Как пользоваться массажером: Как пользоваться массажером для тела

Содержание

Как пользоваться массажером для тела

Массаж-это отличный способ избавиться от стресса и болей в теле, и вы можете получить эти преимущества самостоятельно с помощью портативного массажера—но вы получите желаемые результаты только в том случае, если вы знаете, какие области массировать.

Вот ключевые области, к которым нужно стремиться:

  • Грудные мышцы
  • Шея
  • Плечо
  • Брюшная полость
  • нижняя часть спины
  • Руки
  • Пальцы
  • Ноги

На каких областях тела использовать массажер

Грудные мышцы

Ваши грудные мышцы-это большие мышцы в вашей груди. Даже если вы не занимаетесь тяжелой атлетикой, эти мышцы необходимы для работы ваших рук во время повседневной деятельности. Если ваши грудные клетки болят, одеревеневают или напрягаются, это ограничивает, в каких направлениях вы можете двигать руками и вашу способность держать плечи прямо.

Чтобы помочь сохранить ваши грудные мышцы гибкими и безболезненными, вы можете использовать ручной массажер для массажа триггерных точек в этой мышце.  Это сбросит боль путем повышения потока крови и ослабит жесткость мышцы. Это также отличная терапия для улучшения позиционирования вашего плеча и общей осанки.

Шея

Ваша шея содержит много мышц, которые контролируют вашу способность поворачивать голову, среди прочего. Если мышцы на вашей шее становятся больными или жесткими, это ограничивает вашу способность смотреть вокруг и может быть довольно болезненным.

Жесткость в шее может быть вызвана несчастным случаем или плохой осанкой от сгибания, после  компьютера или портативного устройства в течение всего дня. Ручной массажер облегчит болезненность и жесткость, снимая напряжение в вашей шее. Даже если ваши мышцы шеи не болят, использование массажера для  шеи увеличит кровоток в мышцах, сохраняя их гибкими. Есть также портативные массажеры для шеи и спины и самомассажеры, которые предназначены для шеи и плеч, если вы боретесь с болью в нескольких областях.

Плечо

Сидение в сгорбленном положении, плохая осанка или тяжелая подъемная сила могут легко вызвать травму.  Использование портативного массажера часто и правильно может помочь снять нагрузку с ваших плеч.

Используя массажер, чтобы ослабить напряжение в точках напряжения вашего плеча, вы уменьшаете вероятность возникновения жесткости плеча, которая может распространяться на ваши руки и шею. Он также может снять эмоциональное напряжение.

Брюшная полость

Вы никогда не узнаете, насколько сильно работают мышцы вашего живота, пока с ними что-то не случится. Использование портативного массажера для снятия стресс-точек и увеличения кровообращения в мышцах вашего живота-это хороший способ избежать травм. Массаж живота также может помочь с тонизацией и укреплением мышц живота, освобождая физическое и эмоциональное напряжение, а также снимая спазмы мышц живота.

Нижняя часть спины

Ручной массажер позволяет вам сделать себе глубокий массаж нижней части спины. Так как большинство людей испытывают некоторую форму боли в пояснице по крайней мере один раз в своей жизни, ручной массажер может быть настоящим спасением.  Боль в пояснице может быть вызвана внезапным напряжением, скованностью от плохой осанки или если вы  много времени сидите согнувшись. Используя ручной массажер ежедневно на нижней части спины, вы увеличите кровоток и придадите гибкость мышцам, что сделает их более устойчивыми к травмам.

Часто используя ручной массажер можно также помочь восстановлению поврежденных мышц в нижней части спины, уменьшить напряжение и увеличить выброс эндорфинов.

Руки

Есть различные мышцы в ваших руках, от плеч до запястья. Все эти мышцы могут извлечь пользу из регулярного самомассажа, который снимает напряжение и укрепляет их. Это особенно полезно для поддержания мышц, несущих нагрузку в вашем предплечье и верхней части руки.

Пальцы

Работа руками в течение долгих часов каждый день может привести к боли пальцев и многое другое. Вы можете использовать ручной массажер, чтобы увеличить приток крови к пальцам, снять напряжение и помочь мышцам в ваших руках исцелиться.

Ноги

Независимо от того, стоите ли вы неподвижно или двигаетесь, мышцы ваших ног напряженно работают. Вам не нужно ждать, пока что-то пойдет не так с этими мышцами, прежде чем вы решите сделать им массаж.

С помощью портативного массажера для ваших ног вы можете максимизировать кровоток в мышцах, исцеляя больные мышцы и сохраняя сухожилия и мышцы сильными. Это также поможет сократить время восстановления после напряженной деятельности, такой как бег, бег трусцой, прыжки и так далее. Есть также массажеры, которые рекомендуются для определенных областей ног в зависимости от вашей боли.

Массаж  икр-это популярный выбор, чтобы облегчить любую напряженность и болезненность, которая накопилась от занятий спортом или упражнений в целом.

Как пользоваться ручным массажером для тела

Существует несколько способов правильного использования портативного массажера.

В зависимости от того, что вы пытаетесь достичь, вы можете использовать массажер путем:

Постукивание

Выстукивание включает специфические мышцы повторно для того чтобы простимулировать поток крови и увеличить упругость вашей мышцы.

Разминка ваших мышц

Разминание будет сжимать ваши мягкие ткани друг против друга или кости под ними. Чем интенсивнее вы прижимаете массажер к своей коже, тем глубже устройство будет разминать ваши мышцы, снимая боль и напряжение при одновременном повышении гибкости ваших мышц.

Перкуссия

Как и постукивание, перкуссия включает в себя удары по мышцам, но с ритмом. Ручной массажер ударит ваши мышцы в коротких чередующихся последовательностях, чтобы стимулировать мышечные и кожные рефлексы и улучшить местное кровообращение.

Регулярное использование портативного массажера может свести к минимуму возникновение болей или травм мышц, повышая гибкость этих мышц. Это делает выполнение различных упражнений и ваши регулярные занятия менее опасными. Наш обзор лучших портативных массажеров предоставляет более подробную информацию об отдельных продуктах, доступных на рынке.

Для достижения наилучших результатов, однако, не забудьте следовать инструкциям при использовании массажера, особенно вокруг шеи и головы.

Как пользоваться электрическим массажером для тела

Если вы собираетесь использовать это устройство в первый раз, то вы должны следовать этому процессу в шагах.

  • Во-первых, откройте пакет и вытащите массажер и насадки, которые поставляются с устройством.
  • Вы найдете там 3 приложения, и вы должны выбрать среди них правильный для вашей цели, а затем разместить его на вращающейся головке. Вы увидите  инструкцию  для  кожи ног, локтей, живота и груди.
  • Использование машины для массажа-это еще не все, чтобы соответствовать вашим целям. Вам нужно нанести какое-то эфирное масло на тело, чтобы получить столь необходимый свежий вид. Кроме того, вам нужно взять моющее средство или любой другой крем, чтобы удалить мертвую кожу и пятна с Вашего тела, чтобы увеличить эффект
  • Если у вас есть ультразвуковой массажер, который может обеспечить вам излучающее тепло помимо вибраций на вашем теле, которые могут стимулировать клетки  вы должны использовать его каждую ночь перед сном, чтобы вы могли обеспечить надлежащее лечение вашего уставшего тела.
  • В каждом виде массажера, будет регулятор скорости который может отрегулировать скорость ролика от низкого уровня к максимуму согласно вашему требованию.
  • Некоторые электрические массажеры   оборудованы таймером и преимуществом автоматического стопа. Это может помочь вам выбрать время, необходимое для массажа, и устройство остановится сразу же после окончания времени. Таким образом вы также можете сохранить ваше устройство безопасным для более длительного использования.

Как выбрать массажер для тела

Схема использования массажера для тела

Электрические массажеры – виды и функции массажеров


Рынок электрических массажеров сегодня крайне широк и разнообразен. В продаже присутствуют модели на любой вкус, удовлетворяющие любые потребности. Вы можете выбрать компактный ручной электромассажер или приобрести дорогое многофункциональное кресло, в котором сможете полностью расслабиться после тяжелого рабочего дня или даже похудеть.


Чтобы электромассажер приносил максимум пользы, важно правильно его выбрать, ведь модельный ряд крайне широк (узнать, как выбрать массажер можно тут). Но если свой взвешенный выбор вы уже сделали, пришло время поговорить о правильном применении электрического массажера в домашних условиях.

Общая информация


Прежде всего важно понимать, что особенности эксплуатации электрического массажера зависят от его вида, индивидуальных особенностей и конфигураций. Методы использования некоторых моделей ограничены их конструкций. Например, массажер для стоп предназначен именно для выполнения массажа этой части нижних конечностей, использовать его как-то иначе не получится.


В то же время существуют универсальные модели, которые совмещают несколько функций и полноценно справляются с массажем различных участков тела или проблемных зон. Обычно в таком случае речь идет о ручных устройствах, которые поставляют с комплектом разнообразных насадок. Но, например, современные массажные кресла вполне могут сочетать в себе несколько сложных программ, направленных на снижение веса, расслабление мышц, общую релаксацию и т.д.


Все выше сказанное подводит нас к вполне закономерному выводу – прежде чем начать использовать электромассажер, необходимо изучить прилагающуюся к нему инструкцию, рассмотреть все его возможности. Более того, в инструкциях часто прилагаются рекомендации по использованию устройства.


Также способы использования электрического массажера могут отличаться в зависимости от целей, которых вы стремитесь достичь путем проведения массажа. В этом случае конфигурация устройства также важна, а массаж может быть антицеллюлитным, тонизирующим, расслабляющим и т. д.


Правила использования электромассажеров дома


Прежде чем мы перейдем к описанию конкретных правил, вы должны осознать, что неправильное применение электрического массажера вполне может навредить вашему организму. Речь идет об усилении мышечных болей, повреждениях кожи, ущемлениях нервов и т.д.


Чтобы подобного не произошло, делая массаж при помощи электромассажера у себя дома, старайтесь придерживаться следующих рекомендаций:


·         Чередование – силу и темп воздействия устройства следует наращивать постепенно. Обычно массаж начинается с легкого воздействия, что позволяет разогреть ткани, подготовить их к более интенсивному массажу. Это позволяет избежать травмирования и прочих негативных эффектов. Завершается процедура массажа вновь легкими движениями на пониженном темпе работы устройства.


·         Расслабленность – правильное выполнение массажа подразумевает полноценное расслабление тех участков тела, которые мы массажируете. Для этого необходимо принять удобное положение, расслабить мышцы, проследить, чтобы связки в обрабатываемой зоне не были напряжены.


·         Только приятные ощущения – это самый главный аспект эксплуатации электромассажера. Если в процессе массажа вы ощущаете боль и другие неприятные ощущения, значит ткани недостаточно разогреты, чрезмерно напряжены или вы что-то делаете неправильно. В таком случае процедуру следует прервать, возможно, перенести на следующий раз.


·         Если вы пользуетесь прибором механического типа, оснащенным жесткими насадками, вполне возможно вам потребуется нанесение на кожу какого-либо массажного средства. Это может быть специальный гель или масло, который повысит коэффициент скольжения, предотвратив возможные повреждения и травмирование кожи. Более того, некоторые масла обладают полезными свойствами (в зависимости от входящих в их состав компонентов), что повысит эффективность и пользу массажа.


·         Прорабатывая электрическим массажером мышечные волокна для их расслабления или приведения мышц в тонус, важно делать это правильно. Для этого движения массажером осуществляются вдоль мышечного волокна, а не поперек его. Для правильности выполнения действий может потребоваться консультация массажиста, но впоследствии вы сможете полностью отказаться от услуг этого специалиста, ведь его заменит домашнее устройство.


·         Массируя ноги или руки, процедуру рекомендуется начинать с внутренней стороны конечности, постепенно перемещаясь к внешней.


При условии соблюдения описанных выше правил, использование электромассажера принесет пользу вашему здоровью, а каждый массаж будет сопровождаться исключительно приятными ощущениями. Но даже запомнив все правила, важно понимать, что перед началом эксплуатации устройства важно подробно ознакомиться с прилагающейся к нему инструкцией.

Электрические массажеры – виды и функции массажеров


Электрические массажеры для тела – удобные, но что еще важнее, многозадачные устройства, которые пригодятся в каждом доме. Благодаря огромному многообразию модельного ряда и различным конфигурациям, эти приборы позволяют решать различные проблемы, выполнять массу задач.


Наличие дома электрического массажера для тела позволяет расслабиться после тяжелого трудового дня, поддерживать себя в форме, и т.д. Использование этих устройств благотворно отражается на здоровье в целом. Сейчас речь пойдет о том, какова практическая польза применения электромассажеров для тела и какие существуют противопоказания к их использованию.

Польза электрических массажеров для тела


В зависимости от конфигурации электромассажера, его функций, существует целый ряд проблем, с которыми устройство позволяет справиться. Таким образом, польза от электрического массажера для тела может быть следующей:

  • Снятие мышечного напряжения – к таким устройствам относятся массажеры шеи, стоп и т.д. Воздействие вибрации на определенные группы мышц позволяет им расслабиться, снять избыточную нагрузку, накопившуюся в течение дня. Особенно эффективны такие устройства после интенсивных тренировок в спортзале или перенапряжении определенных мышечных структур в силу профессиональной деятельности. Вибрация быстро устранит крепатуру, избавит от болезненных ощущений и мышечных спазмов.
  • Снятие эмоционального напряжения – этот пункт тесно связан с предыдущим. Физическое состояние человека сопряжено с эмоциональным. По этой причине, когда расслабляются мышцы, удовлетворение ощущается и на эмоциональном уровне, улучшается деятельность центральной нервной системы, обладатель массажера избавляется от стресса и негативных эмоций. Особенно качественно с этой функцией справляются массажные кресла.
  • Устранение целлюлита – целлюлит представляет собой застойное явление, при котором происходит дистрофия жировой ткани, в результате чего появляется ненавистная всем «апельсиновая корка». Воздействие вибраций определенной степени интенсивности локально на проблемные участки позволяет постепенно справиться с эстетическим несовершенством. Регулярное применение вибромассажера к проблемным зонам сделает кожу подтянутой, а ваши округлости привлекательными.
  • Похудение – особенно это касается таких проблемных зон, как живот или бедра. Специальные устройства, выполненные в виде пояса (внешне схожи с массажером для спины), в различных конфигурациях, довольно успешно способствуют приведению своего тела в форму. Стимуляция проблемных зон позволяет ускорить метаболические процессы, кровообращение, лимфоток. В результате происходит постепенное «сжигание лишних килограммов», а обладатель такого устройства преображается. Важно лишь помнить, что для полноценного похудения необходимо корректировать рацион и заниматься спортом, в некоторых случаях одного массажера недостаточно.
  • Улучшение состояния кожи – в большинстве своем это ручные массажеры с различными насадками. Воздействие такого устройства на кожу позволяет стимулировать кровообращение и улучшить лимфодренажные свойства кожи. В результате верхние слои эпидермиса становятся более эластичными, подтянутыми, оказывается лифтинг-эффект, разглаживаются морщины и даже уменьшаются растяжки.


Электрический массажер для тела следует выбирать исходя из того, какую функцию он должен выполнять. Правильный и взвешенный выбор станет удачным приобретением для всех членов семьи, позволит улучшить общее самочувствие, избавиться от ряда проблем.


Противопоказания к использованию электромассажеров для тела


Несмотря на множество неоспоримых преимуществ массажеров для тела, существуют определенные противопоказания к их применению. Некоторые из этих противопоказаний временно ограничивают использование устройства, другие вовсе могут поставить крест на его покупке, но знать важно о каждом:

  • Повышенная температура и жар – использование электромассажера стимулирует кровообращение, повышает приток крови к тканям, что может стать причиной еще большего повышения температуры.
  • Дерматологические заболевания – различные виды дерматитов, высыпаний, повреждений кожи и прочих патологий в области применения массажера. До полного излечения следует отказаться от использования устройства, чтобы не усугубить течение болезни и не навредить себе.
  • Вывихи и ушибы – не стоит применять массажер к поврежденному месту в надежде на то, что он ускорит лечение. Напротив, следует выждать какое-то время, пока поврежденные структуры не восстановятся.
  • Грыжи или протрузии межпозвоночных дисков – самое серьезное противопоказание, ведь использование массажера для спины в таком случае может спровоцировать ущемление нервов и ряда других опасных проблем.


К числу прочих противопоказаний, с которыми следует считаться, относят туберкулез, патологи сердечно-сосудистой системы, острые инфекционные заболевания, онкологические процессы и болезни ЦНС, сопровождающиеся повышенной возбудимостью.

какой лучше и как пользоваться?

Массаж простаты — эффективный метод избавления от ряда заболеваний, среди которых особое место отводится простатиту.

По данным Всемирной Организации Здравоохранения почти половина мужского населения уже в возрасте 50 лет страдают от простатита.

И это только официальная статистика — реальные данные могут оказаться другими.

Также возрос уровень заболеваемости среди молодых мужчин.

При простатите и других заболеваниях простаты, в том числе раке, актуально применение массажеров.

Что такое массажер простаты?

Массажеры простаты бывают разными. Принцип действия у всех один, как и результат, но все же отличия есть. Массажер работает от сети или питается энергией с аккумулятора, батареек. Чаше в продаже можно встретить последний вариант.

Также есть возможность приобрести механический массажер, который работает без необходимости подключения к питанию, его действие оказывается благодаря действиям мужчины-владельца.

Использование электрического устройства достаточно простое, но процедуру сложно назвать приятной. Основная цель проведения массажа — улучшение кровообращения, а также способствование выводу секрета по каналам, который образовал возможный застойный процесс. Действие массажера стимулирующее.

Как выглядит массажер простаты?

Массажер для простаты — это аппарат, который состоит из двух основных элементов. По большему счёту все массажеры инвазивные — вводятся в анальное отверстие.

Соответственно, один элемент прибора предназначен для внутреннего введения, другой — непосредственно аппарат, внутри которого установлены действующие механизмы, регулирующие работу.

Функции массажера могут быть разными — преимущественно продаются устройства, которые издают вибрацию и нагревают контактирующие с аппаратом ткани. Отсюда и достигается стимулирующий эффект.

Кстати, электрические массажеры автоматизированные. Есть и самые обычные модели, но большинство предполагает возможность включения автоматического режима проведения массажа, когда работа установки длится от 15 до 30 минут, а затем аппарат выключается.

Видео: «Обзор массажеров простаты»

Виды массажеров

Существует два вида массажоров для простаты — инвазивные и неинвазивные.

Инвазивные вводятся вовнутрь, через анальное отверстие, они наиболее эффективны в терапии, особенно по сравнению с неинвазивными.

Неинвазивные массажеры предназначены для более простого использования, они не предполагают применение с внутренним введением. Механическое устройство выкладывается на поверхность, на которой мужчина будет сидеть, причём таким образом, чтобы широкая часть оказалась под мошонкой. Далее нужно просто вращать тазом, чтобы достигался массажный эффект.

При этом надо понимать, что неинвазивный массажер не приносит значительных результатов и его применение должно быть длительным. Требуется проведение двух процедур в течение дня по 10-15 минут. Курс терапии с помощью механического массажера – от одного месяца. Курс массажей с использованием электронного устройства – от двух недель.

При этом не исключается возможность профилактических мероприятий – с такой целью достаточно проводить по 1 сеансу в течение месяца-двух. Постоянное применение не рекомендуется, перерыв должен составлять 1-3 недели.

Самые распространенные

Наиболее распространены инвазивные устройства.

Они не на много дороже, но более удобные и эффективные. Приносят сначала дискомфорт во время введения, иногда боль, но со временем мужчина привыкает.

Большинство аппаратов подключаются в розетку не с помощью вилки. Включается аппарат, который оснащен длинным проводом, соединяющим с ручкой, сразу к питанию.

Вред и польза массажера простаты

Массажер применяется при нескольких диагнозах.

Однако есть и ряд противопоказаний, среди которых:

Это, скорее, противопоказания к использованию массажера. Однако при их игнорировании может быть нанесен существенный вред в виде осложениния течения заболевания.

Польза от применения массажера следующая:

  • улучшается кровообращение в простате и органах мочеполовой системы;
  • стимулируется процесс обновления клеток;
  • за счёт нагрева улучшается работа простаты;
  • в мочевом пузыре уменьшается количество камней;
  • выводится застойный секрет из простаты.

Массажер для простаты — это безопасный способ вылечиться от простатита, однако его нельзя использовать при запущенных стадиях, которые сопровождаются сильнейшей болью, воспалениями, активным развитием инфекций. В данном случае с высокой степенью вероятности актуальной окажется госпитализация и внедрение активной медикаментозной терапии.

Итог

  • Массажер для простаты бывает двух видов – электрический и механический.
  • Механический массажер подключается к розетке, состоит из блока, ручки и провода. Ручка вводится в анальное отверстие широкой частью вверх.
  • Используется массажер в лежачем положении. Перед проведением процедуры нужно сделать клизму для очистки кишечника.
  • Механический массажер применяется на сидении, на нем нужно вращать тазом для достижения определенного эффекта.
  • Для проведения инвазивного массажа потребуются следующие принадлежности: медицинская одноразовая пеленка, клизма с чистой водой, презерватив для надевания на инвазивную часть аппарата.
  • Длительность курса проведения массажа – в среднем от одного месяца. Длительность одной процедуры – от 15 минут до 30 минут. Большинство электрических устройств настроены отключаться автоматически по истечению времени работы.
  • Некоторые массажеры предполагают возможность программирования на разное время длительность массажа.
  • Массажер для простаты позволяет облегчить боль и лечить заболевания.

С этой статьей читают:

Список литературы

  1. Клиническая уроандрология Под ред. В. Мироне; Пер. с англ.; Под ред. М.Е. Чалого 2019
  2. Практика оздоровления А. Малко — 2018
  3. Большой справочник по массажу В. Васичкин

Гирудотерапевт, Терапевт

Проводит полное обследование организма и делает заключения на основании результатов. Имеет большой опыт, как в применении традиционной медицины, так и народных методов. Основным направлением нетрадиционного лечения является гирудотерапия.Другие авторы
Комментарии для сайта Cackle

Как пользоваться китайским массажером — Отзывы о Миостимулятор JR309 Aliexpress

Опубликовано

Март 11th, 2013 | от aliexpress

массажер Electronic Pulse Slimming

рекомендации от ebayobzor.ru: Решили скинуть лишний вес? Тогда этот электростимулятор для вас!

4. 3

рекомендуем

Представляем вашему вниманию китайский электромиостимулятор Muscle Massager Slimming Electronic Pulse Burn Fat & Relaxation HH0323. Благодаря нашей почте, посылка добиралась немногим больше месяца с момента моего заказа. Итак, получил пакет, открыл, и…

Дальний путь в таком тесном пакете не очень хорошо повлияла на упаковку. Картонная коробка заметно измята, пластиковая часть внутри коробки — тоже. Но главное, содержимое осталось в полной сохранности.

  • Модель: Muscle Massager Slimming Electronic Pulse Burn Fat & Relaxation HH0323 или аналог — Electronic Pulse Slimming Massager Sports Fat Burn with 4 Massage Pads SMY018
  • Цена: 8 долларов
  • Магазин: aliexpress.com

Комплект массажера включает:

  1. -собственно, сам контроллер;
  2. -4 электрода, прикрепляемых к телу;
  3. -кабель;
  4. -2 батарейки ААА;
  5. -инструкция английском/китайском языке.

Если сравнить с массажером, заказанным на buyincoins, упаковки там не было, все части лежали в обычном полиэтиленовом пакете, да еще и отсутствовали батарейки в комплекте. — включение массажера и увеличение интенсивности/скорости работы; Off/V — выключение массажера и уменьшение интенсивности/скорости работы; Mode — режим массажа; s/p — кнопка переключения между интенсивностью и скоростью.

Экран прост и информативен. По индикаторам видно, какой режим сейчас включен, какая стоит сила и скорость.

Миостимулятор имеет 8 различных режимов.

В первых трех режимах я не совсем разобрался, но это скорее всего режимы для общего массажа. Остальные 5 режимов предназначены для различных частей и участков тела (живот, плечи, ноги, суставы, руки). Есть по 10 режимов для интенсивности и скорости.

Обзор и впечатления от массажера-миостимулятора Electronic Pulse Slimming Massager

Крепим электроды на теле (они прилипнут сами), затем включаем массажёр и устанавливаем режим массажа, скорость и интенсивность, после этого аппарат начинает свою работу. Аппарат имеет 15-минутный таймер, который включается с запуском массажа. По прошествии времени таймер выключится сам.

В мы в основном применяем как массажер. Когда болит поясница или плечи — пара сеансов массажа это исправляют. Мы не рассматриваем его как средство для прокачки мышц, хотя может быть и зря. Я включал аппарат на максимум только из интереса. И если максимальная скорость терпима, то максимальную силу я сразу же выключил. Конечно, не ожидал такого от двух мизинчиковых батареек. На какое время хватает батареек, пока сказать не могу, не проверял (провели около 10-15 сеансов)

Изучите инструкцию, перед тем, как применять массажер. В ней содержится картинки с объяснениями как и куда прикрепить электроды.

Если вы далеко не китаец, а в школе изучали какой-либо другой язык, вместо английского и китайского, вы можете скачать русифицированную инструкцию (зашел на сайт, который указан в инструкции, просто из интереса. Они продают такой же массажер, только примерно в три раза дороже!).

Минусы массажера:

Что касается минусов, то они конечно есть. Нет, например, клипсы для закрепления контроллера, не запоминается последний режим, каждый раз нужно заново набирать. Но все это мелочи. В общем покупкой мы довольны.

похожие обзоры товаров
Беспроводная метеостанция YGH-391 →
Wi-Fi розетка «EDUP EP-3703» →
IP камера — ESCAM Penguin QF521 →
Электробойлер и его преимущества →
Автор

aliexpress

10 лучших электрических массажеров в 2020 году — Руководство массажиста

После того, как вы весь день были на работе, и у вас не было возможности выйти и задействовать мышцы, вы понимаете, насколько приятным будет массаж. Вы можете потратить сотни долларов на посещение массажиста, но у вас нет на это ни времени, ни денег.

Вот почему было бы неплохо инвестировать в электрический массажер. В этом обзоре мы рассмотрим различные электрические массажеры и поможем вам найти лучший электрический массажер для вас.

На что следует обратить внимание перед покупкой Лучший электрический массажер

Тип массажера

Существуют различные типы массажеров, которые вы должны рассмотреть, прежде чем принять решение. Следует рассмотреть возможность использования массажеров для спины, тела, шеи, плеч и других частей тела. Возможно, вам не понадобится большой массажер для ног, но для спины может потребоваться массажер большего размера.

Несмотря на то, что существуют разные виды массажа, разработанные специально для данного типа массажа, вы можете найти массажер, который подойдет для любого массажа.Рекомендуется знать, как вы собираетесь использовать массажер, и искать тот, который может работать с несколькими частями тела. Таким образом, для выполнения работы вам понадобится только один массажер вместо нескольких.

Используйте

Если вы ищете электрический массажер, подумайте, собираетесь ли вы использовать его дома или в офисе. Если вы массажист, лучший электрический массажер должен быть достаточно мощным, чтобы справиться с несколькими клиентами.

Для использования массажера дома не требуется иметь профессиональный массажер, но вы можете наслаждаться его дополнительной мощностью.Вы должны подумать, как вы собираетесь использовать массажер и кто будет им пользоваться. Это поможет вам решить, подойдет ли вам более дорогой массажер или достаточно более дешевого.

Головки

Головки массажера позволяют выбрать, какой вид массажа вам больше подойдет. Некоторые массажеры имеют несколько головок, что затрудняет выбор. Преимущество сменных головок в том, что вы можете выбрать головку, подходящую для ваших нужд.

Если вам нужно что-то с проникающей силой, успокаивающая голова не подойдет. Лучше поискать массажер, который позволяет менять голову. Если он идет с дополнительными головками, вы можете использовать массажер для других целей. Убедитесь, что вы знаете, как пользоваться массажером.

Скорость

Для получения максимального эффекта от электрического массажера следует учитывать его скорость. У некоторых массажеров есть ползунок, который позволяет вам выбирать, насколько быстро и медленно вы хотите.У других есть только две настройки, что может затруднить поиск нужной скорости для вас.

Если ваше тело испытывает сильные боли и боли, вам следует приобрести массажер, который будет работать быстрее. Вибрации глубоко проникают в ваши мышцы, позволяя избавиться от любого напряжения и узлов. Если вам нужна более низкая скорость, вы можете уменьшить ее по своему усмотрению.

Портативность

Если вы много путешествуете, вам следует искать портативный массажер, который можно брать с собой куда угодно.Независимо от того, едете ли вы или летите, портативный массажер поможет вашему телу восстановиться. Вы должны быть уверены, что массажер можно использовать в авиалиниях, и чем он компактнее, тем лучше.

Это зависит от того, какой способ передвижения вы предпочитаете, и вы не хотите оставлять свой массажер, потому что он слишком большой. Это сделало бы ваш отпуск или командировку совершенно ужасными.

Зарядка

Зарядка массажера может показаться быстрой и легкой, но если вы путешествуете за границу, у вас может не оказаться подходящего адаптера для зарядки массажера.Есть массажеры с перезаряжаемой батареей, но это не принесет вам никакой пользы, если у вас нет подходящего адаптера.

Электромассажеры с батарейным питанием также являются отличным вариантом. Вам следует подумать, собираетесь ли вы использовать массажер дома или в путешествии. Решив, для чего вы собираетесь его использовать, вы можете выбрать подходящий массажер, чтобы он не умер, пока вы находитесь вдали от дома.

1. Двухскоростной массажер Vibe компании Body Back

Powerful

Массажер достаточно мощный, чтобы справиться с любым ударом.Несмотря на то, что он мощный, он не громоздкий, что облегчает его использование.

Вы получите такое же количество энергии от этого устройства, что и с большим массажером.

Comforting

Вибрация и колебательные движения массажера позволяют вашему телу снять любое напряжение, которое оно накопило. Вам не нужно слишком много пользоваться массажером, чтобы ваше тело чувствовало себя лучше. Вы заметите разницу после того, как воспользуетесь массажером для снятия стресса и боли в спине.

Trigger Point Technology

Существуют исследования, которые показывают, что разные типы боли могут быть связаны с одной областью вашего тела. Обнаружение этих точек давления может облегчить всю боль и напряжение, которые вы испытывали. Тем, кто испытывает постоянную боль, этот массажер поможет найти точечный участок.

Двухскоростной переключатель

Для тех, кому нужен массажер для снятия боли в мышцах, это отличный выбор. Двойной переключатель скоростей позволяет выбрать легкий массаж или глубокий, проникающий.Вы почувствуете, что над вашими мышцами работает массажист.

Плюсы:

  • Помогает при ноющих мышцах
  • Качество профессиональное
  • Хорошо работает на мышцы спины

Минусы:

  • Может быть недостаточно сильным для некоторых

2. Перезаряжаемый электрический массажер VIVA Magic Wand

Перезаряжаемый

Когда батарея разряжается, вы можете подключить массажер, чтобы продолжить массаж.У него долгое время автономной работы, но, поскольку вам не нужно покупать батарейки, вы можете больше времени уделять тренировке мышц.

Универсальный

Массажер разработан для обеспечения силы и универсальности, которые вам нужны от массажера. Вы можете настроить вибрации, чтобы снять давление, а лечебный массаж можно получить только у терапевта.

Увлажняющий крем

В состав массажера входит увлажняющий крем, который помогает вашей коже чувствовать себя увлажненной и чистой.Сухая кожа может оставлять на коже неприглядные следы, а трение массажером может привести к истиранию кожи. Когда вы закончите массировать, вы можете увлажнить кожу, чтобы она стала здоровой.

World Ready

Независимо от того, планируете ли вы поехать в другую страну или просто заряжаете массажер в ванной, универсальный штекер будет работать практически везде. В зависимости от страны, в которую вы едете, вам может потребоваться приобрести адаптер, подходящий для розеток в этой стране.

Плюсы:

  • Он беспроводной
  • Имеет множество опций
  • Достаточно мощный для всех

3.Массажер для головы Массажер для кожи головы Массажер для разминания

Механизм блокировки

Когда у вас есть массажер, вы хотите, чтобы батарейки работали как можно дольше. Этот массажер имеет фиксирующий механизм, предотвращающий разряд батарей. Вам нужно будет разблокировать его перед началом любого массажа.

Водонепроницаемость

Устройство является водонепроницаемым для тех, кто хочет массировать в ванне или душе. Он также портативен, поэтому вы можете брать его с собой куда угодно.Это расслабит кожу головы и улучшит рост волос. Он увеличивает приток крови к волосяным фолликулам, обеспечивая рост волос.

Эргономичный дизайн

Эргономичный дизайн идеально подходит для любого пользователя. У него есть изгибы в нужных областях, чтобы ваши руки чувствовали себя комфортно. Вы можете стимулировать массаж головы руками с помощью двухскоростного натяжения. Такое ощущение, что терапевт массирует вам голову.

Durable

Устройство достаточно прочное, чтобы выдерживать самые тяжелые виды массажа.Даже если вы каждый день массируете голову, устройство не сломается. Батарея перезаряжаемая, что экономит ваши деньги. Его хватит примерно на неделю, прежде чем вам понадобится его подзарядить.

Плюсы:

  • Удобный дизайн
  • Включает лоток для зарядки
  • Достаточно портативен, чтобы носить с собой куда угодно

Минусы:

  • Может усилить головную боль

4. Аккумуляторный аккумуляторный массажер Extreme Power Elecitizon

Durable

Этот электрический массажер достаточно прочен, чтобы прослужить вам долгое время.Даже если вы пользуетесь им каждый день, у массажера дольше, чем у конкурентов. Более длительный срок службы также позволяет заменить массажер в случае его поломки.

Настройки

Массажер имеет две разные сильные стороны, чтобы сделать вам глубокий и освежающий массаж. Батареи тоже хватает надолго, смотря какую скорость вы выберете. Вы можете использовать его не менее часа, что достаточно для расслабления мышц и снятия любого напряжения.

Защита от перегрузки

Одна из причин, по которой массажер работает так хорошо, — это защита от перегрузки.Массажер останется в режиме по умолчанию в течение 15 минут после его включения и переключится в режим по умолчанию после автоматической остановки. Если вы заснете во время массажа, он выключится сам.

Комфортный

Массажер удобен в использовании каждому. Его конструкция позволяет охватить каждый дюйм вашего тела, и он является беспроводным. Независимо от того, ходите ли вы или расслабляетесь и пользуетесь им, с этим массажером вам будет удобнее.

Плюсы:

  • Идеально для использования одним человеком
  • Достигает нижних частей спины
  • Аккумулятор с длительным сроком службы

Минусы:

  • Инструкции могли бы быть яснее

5.Ударный электрический массажер с двойной головкой

Dual Head

Массажер включает в себя двойную головку, которая поможет при любом напряжении или болезненности, которые испытывают ваши мышцы. Он действует плавно, успокаивая мышцы и заставляя их чувствовать себя лучше. Независимо от того, как вы планируете пользоваться массажером, ваше тело будет чувствовать себя превосходно.

Портативная конструкция

Портативная конструкция позволяет вам максимально эффективно использовать свое тело при массировании. Есть ползунковый переключатель, позволяющий выбрать наиболее подходящую настройку.Используете ли вы его дома или у клиентов, это отличный массажер.

Сменные головки

Сменные головки позволяют выбрать, какая из них подойдет вам лучше. Насадки массажера могут глубоко проникать в мышцы или успокаивать больное тело.

Use Anywhere

Массажер может работать в любом месте, где вы хотите его использовать. Вы можете использовать массажер на спине или ногах, что удобно для тех, кто стоит на ногах весь день.Вы заметите разницу, когда воспользуетесь массажером, чтобы помочь своему ноющему телу.

Плюсы:

  • Идеально при болях в спине
  • Легкий
  • Легко использовать

6. Глубокий замес Eqoba Shiatsu

Дизайн шиацу

Для тех, кто ищет немного этнической принадлежности для массажа, это устройство заимствует дизайн от шиацу. Есть 8 глубоких месильных роликов, которые помогут вашему телу расслабиться и почувствовать себя лучше.Он оборачивается вокруг ваших плеч, поэтому вам не нужно ничего держать в руке.

Ergonomic

Массажер рассчитан на то, чтобы носить его на шее сзади и на плечах. Сверхтонкий корпус позволяет размещать массажер в любом месте тела. Вы можете массировать верхнюю и нижнюю часть спины, руки, ноги и ступни.

Комфортно

Массажные ролики вращаются в двух направлениях, чтобы улучшить самочувствие шеи и тела при использовании устройства. Когда вам нужно что-то изменить, все, что вам нужно сделать, это нажать кнопку.После массажа все ваше тело станет более расслабленным.

Защита от перегрева

Массажер настолько удобен, что вы можете заснуть во время его использования. Есть 15-минутное отключение, если вы не останавливаете массажер. Вы будете в безопасности, используя массажер, независимо от того, насколько вы устали.

Плюсы:

  • Можно использовать где угодно
  • Греется
  • Аппарат компактный

7.Ударный электрический массажер с двумя головками TheraRUB®

10 лучших портативных перкуссионных массажеров для глубокого массажа тканей

Ничто так не снимает стресс, как хороший массаж — будь то массаж от любимого человека или профессионального массажиста. С растущей популярностью и увеличением знаний о важности массажа многие бренды разработали ручные массажеры, которые служат той же цели, что и массажеры для людей. Они предназначены для воздействия на любую часть вашего тела.Мы составили список из 10 лучших портативных перкуссионных массажеров, доступных на рынке, чтобы помочь вам выбрать лучший. Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Но прежде давайте разберемся, что такое перкуссионные массажеры.

Что такое перкуссионный массажер?

Это портативный массажер, посылающий импульсы концентрированного давления глубоко в ткани. Этот массаж глубоких тканей снимает напряжение и напряжение с мышц. Во время массажа по мышечным тканям проходит волна движения, что способствует циркуляции крови.Быстрая пульсация расслабляет жесткие мышцы. Он смягчает и успокаивает воспаленные мышцы и сводит к минимуму боль.

Вот несколько преимуществ использования перкуссионного массажа.

Преимущества перкуссионного массажа

  • Улучшает кровообращение

Ручной массажер увеличивает кровоток в целевой области, поскольку пульсации посылают вибрации в глубокие ткани. Свежий поток крови снимает болезненность и ломоту в напряженных мышцах.

Ручной массажер расслабляет жесткие мышцы.Снижает артериальное давление и поднимает настроение. Он не только уменьшает боль, но и сохраняет свежесть тела и разума за счет повышения уровня кислорода. Это снижает ваше умственное и физическое напряжение.

По мере остывания напряженных мускулов преобладает чувство повышенного спокойствия. Эффективный массаж продолжительностью от 10 до 15 минут снижает уровень стресса. Это поможет вам быстро заснуть.

Массаж помогает вывести токсины из организма. Он повышает ваш иммунитет и мягко моделирует ваше тело.Это даже предотвращает вздутие живота или увеличение объема.

Регулярное использование ручного массажера способствует обновлению и молодости кожи. Вибратор улучшает кровообращение в клетках кожи. Это поможет бороться с признаками старения, морщинами и темными пятнами. Он также осветляет тон вашей кожи и придает ей естественное сияние. Включение массажного крема в режим помогает еще лучше оживить кожу.

Это избавит вас от необходимости тратить деньги на дорогие спа-процедуры.С этими устройствами вы можете получить тот же опыт массажа профессионального уровня прямо у себя дома. Давайте посмотрим на лучшие из них ниже.

10 лучших портативных перкуссионных массажеров для покупки в 2019 году

1. Двухмоторный ударный массажер Purewave CM-07 + вибрационная терапия

Этот ручной массажер предлагает как перкуссионную, так и микровибрационную терапию. Он предназначен для массажа ног и спины. Он утверждает, что уменьшает шрамы, улучшает кровообращение, расслабляет мышцы и снимает болезненность.Этот легкий и беспроводной ручной вибромассажер оснащен несколькими насадками, которые воздействуют на разные части вашего тела. С этим массажером вы можете наслаждаться массажем глубоких тканей и акупрессурой.

Плюсы
  • Простота использования
  • Идеально подходит для шеи, спины, ног и ступней
  • Имеет колебательные движения
  • Мгновенно расслабляет мышцы
Минусы

Нет

2. Ручной аккумуляторный электрический ударный массажер Renpho

Этот портативный массажер для плеч идеально подходит для плеч, шеи, спины и суставов.Он утверждает, что снижает стресс, боль и мышечное напряжение. Он мгновенно снимает боли и весьма полезен для восстановления мышц. Это увеличивает кровообращение, а также гибкость суставов. Устройство имеет 3600 импульсов в минуту, что позволяет проводить интенсивный массаж глубоких тканей. Если вам нужна расслабляющая терапия, это продукт для вас!

Плюсы
  • Имеет 3 разные головки
  • Охватывает большие площади
  • Может работать до 75 минут непрерывно
  • Удобный и простой в использовании
Минусы

Нет

3.Ручной массажер для спины Виктора Юргена

Этот массажер отлично подходит для таких областей, как шея, спина, ноги, бедра и ступни. Он оснащен электрическим массажером с двумя головками и тремя наборами съемных насадок для массажных головок. Он работает до 3350 импульсов в минуту и ​​имеет настраиваемые параметры скорости для управления интенсивностью и мощностью. Это устройство позволяет вам регулировать движение и силу по вашему желанию. Виктор Юрген — лучший портативный массажер.

Плюсы
  • Включает шнур питания 71 дюйм
  • Нескользящая ручка
  • Имеет съемный акупунктурный массажер
  • Идеально подходит для спортивной терапии
Минусы

Нет

4.Wahl 4290-300 Перкуссионный терапевтический массажер для глубоких тканей

Используйте перкуссионный терапевтический массажер для глубоких тканей Wahl, чтобы быстро облегчить повседневную боль и ломоту. Он использует до 3350 импульсов в минуту, чтобы устранить даже глубоко укоренившуюся боль. Массажер поставляется с четырьмя уникальными насадками для разных регионов и болевых точек. Этот массажер для глубоких тканей оснащен гибкой массажной головкой для четырех пальцев, которая имитирует ощущение массажа человека.

Плюсы
  • Целевые зоны сосредоточенного напряжения
  • Подходит для шеи и спины
  • Имеет регулируемые настройки мощности
  • Способствует здоровому сну
Минусы

5.Ручной массажер HoMedics Percussion Pro с подогревом

Этот ручной массажер с двумя поворотными головками представляет собой эргономичное устройство, которое обеспечивает интенсивный массаж глубоких тканей. Он имеет уникальные массажные узлы, которые перемещаются круговыми, внутренними и внешними движениями. Это позволяет без труда добраться до проблемных зон. Это средство для снятия стресса можно использовать как альтернативу спа, массажам и спортивно-восстановительной терапии.

Плюсы
  • Идеально подходит для мягкого и интенсивного массажа
  • Легко держать
  • Успокаивает мышцы
  • Подходит для спины, плеч и шеи
Минусы

6.Ручной перкуссионный массажер Naipo с подогревом

Этот массажер разработан для работы на больших участках, таких как спина, талия и ноги. Он имеет шесть сменных массажных узлов с тремя парами съемных массажных головок. Обладая широким диапазоном скорости и точности, этот массажер обеспечивает расслабление всего тела. Устройство развивает до 3800 импульсов в минуту для интенсивного массажа.

Плюсы
  • Нацеливается на точки рефлекса
  • Особенности поворотного управления
  • Сердечник сделан из меди
  • Защита от перегрева
Минусы

7.Электрический массажер для спины Ohuhu

Электрический массажер для спины Ohuhu подходит для живота, рук, ног, бедер, ступней и шеи. Поставляется с тремя съемными головками для множества вариантов массажа. Он построен из высококачественных материалов, оставаясь легким. Он также предлагает варианты переменной скорости, мощности и интенсивности. Это лучший ручной массажер для спины, так как его легко держать в руке.

Плюсы
  • Легко держать
  • Нескользящая ручка
  • Портативный
  • Доступный
Минусы

8.Электрический перкуссионный массажер Enowpo

Этот аккумуляторный USB-массажер можно заряжать в любое время и носить с собой куда угодно. Трехголовый перкуссионный массажер точно массирует акупунктурные точки под разными углами для интенсивного расслабления. Он эффективно улучшает кровообращение, активирует клетки кожи и моделирует ваше тело. Этот массажер утверждает, что снимает скованность в верхней и нижней части спины, суставах, плечах, шее, ногах и ступнях. Он помогает облегчить боль, вызванную хроническими заболеваниями спины, артритом и спортивными травмами.

Плюсы
  • Беспроводное устройство
  • Работает до 15000 единиц в минуту
  • Имеет встроенный аккумулятор
  • Подходит для всех возрастных групп
Минусы

9. Ручной массажер Thumper Sport

Thumper Sport Ручной массажер разработан для передачи энергии глубоко в мышечные ткани для интенсивного массажного эффекта. Он поставляется со сменными массажными головками с несколькими настройками скорости. Устройство выстреливает от 20 до 40 импульсов в секунду.Этот прочный массажер обеспечивает мгновенное заживление.

Плюсы
  • Гладкий и легкий
  • Легко покрывает большую площадь
  • Прочный
Минусы

10. Ручной массажер для перкуссионной терапии Theragun G3PRO

Ручной массажер для перкуссионной терапии Theragun разработан специально для полностью настраиваемого устройства для глубокой настройки. лечение мышц, спортивное восстановление, ускоренная разминка и обезболивание. Ультрасовременный эргономичный дизайн со звукоизоляцией и промышленным двигателем обеспечивает эффективную передачу сообщений.

Плюсы
  • Быстро стимулирует кровь
  • Покрывает даже труднодоступные места
  • Идеально для снятия болезненности
  • Чрезвычайно прочный
Минусы
  • Не подходит для повседневного использования
  • Очень дорого

Теперь, когда вы знаете о лучших портативных перкуссионных массажерах, вот несколько советов, которые помогут вам выбрать правильный.

О чем следует помнить при покупке портативного перкуссионного массажа

1.Дополнительные съемные узлы

Убедитесь, что вы выбрали массажер, который предлагает несколько узлов крепления для различных вариантов массажа. Существуют различные типы узлов крепления, такие как:

  • Узел роликового массажа: Этот узел массажа помогает улучшить кровообращение относительно быстрее, чем другие узлы. Он расслабляет жесткие мышцы на поверхности и позволяет быстро погрузиться в умиротворенное состояние.
  • Массаж шиацу Узел: Не все портативные массажеры предлагают узлы массажа шиацу.Эти узлы специально разработаны для массажа глубоких тканей профессионального уровня. Снимает болезненные ощущения и предотвращает мышечные боли.
  • Широкий массажный узел: Если вам нужен ручной массажер для спины, талии или ног, вы можете выбрать широкий массажный узел. Он предназначен для проведения нежного, комфортного и успокаивающего массажа. Он способствует крепкому сну после каждого сеанса массажа.
2. Настройки нагрева

Наличие нескольких настроек нагрева позволит вам увеличивать или уменьшать температуру в зависимости от вашего выбора.Это полезно, поскольку слишком много или слишком мало тепла не принесет желаемых результатов. Купите устройство, позволяющее контролировать уровень тепла в зависимости от вашего телосложения и чувствительности.

3. Настройки скорости

Выберите устройство, которое позволяет вам управлять настройками скорости, чтобы вы могли наслаждаться индивидуальным массажем. Обычно низкая скорость предназначена для расслабления, а высокая скорость — для массажа глубоких тканей.

4. Шнур питания

Если вы выбираете массажер со шнуром, убедитесь, что вы выбрали тот, который имеет длинный шнур питания.Это обеспечит спокойный и умиротворяющий массаж, не беспокоясь о длине шнура. Но при наличии возможности было бы идеально выбрать беспроводной массажер, поскольку он обеспечивает мобильность без необходимости в электричестве.

5. Размер

Так как он портативный, было бы идеально выбрать массажер среднего размера, так как он легкий и имеет идеальную эргономичную ручку с надежной ручкой. Вы также можете носить его с собой во время путешествия. Но опять же, независимо от размера, лучше покупать устройство, обеспечивающее удобство использования.

Это лучшие портативные перкуссионные массажеры, доступные на рынке прямо сейчас. Выберите тот, который вам нравится, попробуйте его и дайте нам знать, как он сработал для вас, оставив комментарий ниже.

Рекомендованные статьи:

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Пуджа — выпускник факультета массовых коммуникаций и психологии. Ее образование помогло ей достичь идеального баланса между тем, что читатель хочет знать, и тем, что читатель должен знать.Как классическая танцовщица, у нее длинные черные волосы, и она знает, как трудно их сохранить. Она верит в домашние средства и бабушкины секреты достижения красивых, сочных волос. Когда она не пишет, она изучает Кучипуди, занимается йогой и рисует каракули.

Как делать массаж лица в домашних условиях — 7 простых шагов

Массаж лица — лучший способ омолодить и расслабить кожу и мышцы лица. Также он мгновенно поднимает настроение и помогает снять стресс.Однако у большинства из нас нет времени каждую неделю посещать салон или спа, чтобы получить профессиональный массаж лица.

Это не должно вызывать беспокойства, ведь можно сделать себе профессиональный массаж лица в стиле спа прямо у себя дома. В этой статье мы рассказали, как правильно делать массаж лица в домашних условиях. Прокрутите вниз, чтобы узнать, как себя побаловать.

Как сделать массаж лица в домашних условиях — пошаговое руководство

Перед тем, как начать, сделайте следующее:

  • Очистите лицо мягким очищающим средством.Ваша кожа должна быть чистой, прежде чем начать массировать.
  • Выберите хорошее масло для лица. Для сухой кожи , выберите миндальное, маруловое или аргановое масла. Для жирной кожи выберите масло жожоба или виноградных косточек. Для кожи , склонной к акне , выберите масло семян шиповника. Для чувствительной кожи выберите масла алоэ вера или моринга.
  • Если вы не хотите использовать масло, вы можете выбрать качественный увлажняющий крем / крем для массажа лица.
  • Обязательно тщательно мойте руки.

Если вы не хотите использовать пальцы, вы также можете использовать валик для лица (или нефритовый валик) для массажа лица.

После того, как вы нанесли масло или крем для лица, выполните следующие действия.

Шаг 1. Помассируйте лоб

  • Положите суставы пальцев на лоб, прямо между бровями.
  • Осторожно переместите их вверх, к линии роста волос, а затем вбок, к вискам.Делайте это соскребающими движениями.
  • Повторите это движение пять раз.

Шаг 2: массируйте область вокруг глаз

  • Положите кончики среднего и указательного пальцев на виски.
  • Проведите пальцами под глазами по направлению к переносице.
  • Продолжайте наносить его на брови, а затем снова вернитесь под область вокруг глаз, следуя овальной траектории.
  • Повторите это пять раз.

Шаг 3: массируйте щеки

  • Положите суставы пальцев на щеки рядом с переносицей.
  • Аккуратно проведите им по щекам к ушам.
  • Повторите движение пять раз.

Шаг 4: Массаж области рта

  • Сделайте знак «V» указательным и средним пальцами (обеими руками).
  • Положите пальцы на область рта так, чтобы указательный палец находился над верхней губой, а средний палец — под нижней губой.
  • Осторожно нажмите и потяните пальцы к ушам.
  • Повторить пять раз.

Шаг 5: Массаж области подбородка

  • Положите костяшки пальцев на подбородок так, чтобы линия подбородка находилась между суставами.
  • Осторожно потяните суставы вверх по линии подбородка к ушам.
  • Повторите это пять раз.

Шаг 6: Массаж шеи

  • Поместите суставы пальцев прямо под подбородок.
  • Осторожно потяните их вниз по направлению к ключице.
  • Продолжайте повторять движения, перемещая суставы по линии подбородка и потянув их вниз к ключице.
  • Сделайте это пять раз.

Шаг 7: Массаж всего контура лица

  • Поместите суставы между бровями.
  • Переместите вверх по линии роста волос к вискам.
  • Опустите его вниз по лицу, включая линию подбородка.

Когда вы закончите эти шаги, положите ладони на лицо и мягко надавите, делая глубокий вдох. Это поможет вам расслабиться.

Это очень простая, но эффективная техника массажа лица. Эти шаги легко выполнить. У массажа лица есть множество других преимуществ.

Преимущества массажа лица

1.Помогает снизить стресс

Исследование показало, что 45-минутный массаж лица может снизить психологический стресс за счет активации симпатической нервной системы (части автономной нервной системы, которая управляет реакцией вашего тела «бей или беги»). Техника массажа помогает уменьшить беспокойство и поднять настроение (1).

2. Помогает улучшить кровоток

Исследование показало, что массаж лица всего за 5 минут с помощью массажных роликов для лица улучшает кровообращение в коже лица.Было обнаружено, что регулярный массаж в течение 5 недель может расширить кровеносные сосуды и увеличить кровоток (2).

3. Может иметь антивозрастное действие

Исследования показали, что регулярный массаж может вызвать изменения в структуре кожи (3), (4). Было показано, что он изменяет мимические мышцы лица и внутрилицевые ткани (4). Исследователи нашли доказательства эффективности массажа лица. Улучшение структуры кожи может помочь сохранить кожу гладкой, а также минимизировать появление тонких линий (3).

Чтобы узнать больше о преимуществах массажа и ухода за лицом, щелкните здесь.

Массаж лица очень успокаивает. Вот несколько дополнительных советов, которые помогут вам еще больше расслабиться.

Массаж лица — советы, которым нужно следовать

  1. Используйте массажный инструмент: Это лучший способ улучшить ваши впечатления. Вы можете использовать инструменты Гуа Ша или нефритовый валик, чтобы сделать себе успокаивающий массаж. Техника осталась прежней. Единственная разница в том, что вы будете использовать инструмент вместо пальцев или суставов.
  1. Никогда не игнорируй шею: Кожа на шее требует одинакового ухода и внимания. Каждый раз, когда вы массируете лицо, распространяйте движения на область шеи и груди.
  1. Используйте антивозрастные кремы: Добавление антивозрастных кремов к рутинному уходу за лицом поможет улучшить здоровье вашей кожи, уменьшить морщинки и отсрочить другие признаки старения.
  1. Отшелушивание перед массажем: Это помогает вашей коже лучше впитывать масла или увлажняющие средства.
  1. Массаж по вечерам: Этот фургон помогает вашей коже впитать продукты в течение ночи.

Вы можете добавить или пропустить шаги массажа в зависимости от вашего удобства и комфорта. Регулярный массаж со временем может постепенно улучшить текстуру вашей кожи. Следовательно, если у вас есть несколько свободных минут, попробуйте включить массаж лица в свой распорядок ухода за кожей.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Когда делать массаж лица?

Делайте массаж лица на ночь.Это поможет вашей коже впитывать питательные вещества из продуктов и лечить ее в течение ночи.

Как часто нужно делать массаж лица?

Вы можете массировать лицо каждый день. Вы можете регулярно ухаживать за кожей на ночь. На это уходит не более 5-10 минут. Тем не менее, вы можете заниматься тщательно продуманным массажем лица раз в неделю.

Можно ли использовать оливковое масло для массажа лица?

Да, можно. Оливковое масло подходит для всех типов кожи.