Народные средства от вздутия живота у взрослых: самые эффективные методы лечения метеоризма травами

Содержание

самые эффективные методы лечения метеоризма травами

Содержание статьи

Причины метеоризма

Появлению газообразования и вздутия живота способствует целый ряд факторов:

  • увлечение молочными продуктами;
  • употребление блюд, приготовленных из бобовых, капусты, овса;
  • отсутствие в рационе пищи, содержащей клетчатку;
  • дисбактериоз;
  • хронический аппендицит;
  • язвенные процессы в желудке и кишечнике;
  • опухоли;
  • частые стрессы;
  • патологии печени;
  • склонность к заглатыванию воздуха во время еды.

При возникновении проблемы в первую очередь важно обратить внимание на свой рацион. Если при исключении продуктов симптомы не исчезли, необходимо пройти обследование.

Эффективность народных методов лечения

Несмотря на то, что народные рецепты помогают избавиться от вздутия живота и газообразования, они не заменяют терапию лекарственными препаратами.

Методы традиционной медицины являются основными и не должны исключаться пациентом, у которого выявлены нарушения работы пищеварительного тракта.

Если у больного наблюдается метеоризм, после установления причины назначается курс терапии и проводится лечение народными средствами. Многие врачи положительно относятся к нетрадиционным способам, помогающим от избыточного газообразования в кишечнике.

Травы

Существует множество эффективных способов с применением растений, помогающих избавиться от повышенного образования газов и уменьшающих вспучивание. Травы от вздутия живота принимаются курсами, длительностью 30 дней. После перерыва, составляющего 2-3 месяца, лечение рекомендуется повторить.

Нельзя принимать настои или отвары при склонности к аллергическим реакциям.

Если на фоне приема возникли побочные эффекты в виде высыпаний, гиперемии, тошноты, рвоты, головокружения, от использования метода необходимо отказаться.

Настой ромашки

От вздутия живота помогает народное средство, приготовленное из ее цветков. Настой этого растения обладает противовоспалительным, спазмолитическим, антисептическим, обезболивающим свойствами. Перед тем как лечить метеоризм, важно удостовериться в отсутствии аллергии на траву. Первые дни рекомендуется принимать по 1-2 ст.л. Затем дозировка увеличивается до 250 мл в сутки. Готовится напиток из 10 г сырья и стакана кипятка.

Мятный отвар

Трава оказывает положительное воздействие на весь организм человека. Она обладает седативным и противовоспалительным эффектами, уменьшает признаки воспаления, снимает боль. Листья растения используются в терапии пищеварительного тракта, помогают избавиться от газообразования в кишечнике и вздутия живота. Ложку сырья необходимо заварить в 220 мл горячей воды.

Укропная вода

Укроп хорошо помогает от метеоризма. При скоплении газов наибольшим лечебным свойством обладают плоды растения. Они предотвращают склонность к спазмам кишечника, оказывают желчегонное действие. Из ложки сырья и 200 мл воды нужно делать отвар, который после настаивания следует процедить. Небольшое количество зелени врачи советуют употреблять ежедневно с основными блюдами. Семена укропа от вздутия живота применяются для лечения маленьких детей. Они редко вызывают аллергические реакции и позволяют быстро уменьшить газообразование.

Настой полыни

От вздутия живота помогает народное средство, приготовленное из высушенного сырья. Растение обладает сильным антисептическим, противомикробным, спазмолитическим эффектами. Лечебные свойства травяной напиток оказывает при усиленном газообразовании и болях в кишке. Сырье нужно заваривать в стакане кипятка. Таким способом можно уменьшить метеоризм у взрослых. В детском возрасте использовать подобный рецепт противопоказано.

Травяной сбор

Смесь, приготовленная из мелиссы, чабреца, ромашки, одуванчика, валерианы и тмина, заливается ½ л кипятка и ставится в темноту на полчаса. Напиток принимается по 150 мл четырежды в сутки. Такие народные средства от вздутия живота оказывают общеукрепляющее воздействие, насыщают организм витаминами и минеральными веществами.

Другие способы

Если часто беспокоит вздутие живота, установлены причины и назначено лечение народными средствами и лекарственными препаратами, в качестве вспомогательного метода можно использовать несколько полезных рецептов, самые эффективные из которых представлены ниже. Все компоненты имеют невысокую стоимость и доступны для применения в домашних условиях.

Перед тем как начать лечение метеоризма народными средствами, нужно проконсультироваться с гастроэнтерологом. Применение некоторых рецептов не подходит людям, страдающим гастритом, язвенными заболеваниями органов пищеварительного тракта.

Лимон и сода

Способы, основанные на использовании лимона и бикарбоната натрия, эффективны, если часто вздувается живот, появляются изжога и дискомфорт в эпигастрии. Такие народные средства от метеоризма принимаются только перед едой. В стакане воды растворяются 1 ч.л. соды, гашеной соком.

Сырой картофель

Лечение болей в области живота народными средствами можно дополнять утренним приемом на голодный желудок сока картофеля. Таким образом мы избавляемся от токсических веществ, накопившихся в пищеварительном тракте за ночь. Напиток готовится ежедневно. Его не следует хранить в холодильнике несколько суток. Курс составляет 2 недели. Через 5-6 дней терапия повторяется.

Масло льна

Льняное масло рекомендуется употреблять при многих заболеваниях пищеварительного тракта. Оно не только укрепляет защитные силы организма, но и предотвращает возникновение изжоги, вздутия кишечника. Средство помогает устранить признаки интоксикации, предупреждает появление язвенных процессов и раздражения слизистой оболочки желудка. Пить его можно по 1 ч.л. утром натощак.

Свекла

Благодаря большому содержанию витаминов группы В, рутина, аскорбиновой кислоты, свекла оказывает лечебный эффект не только при сниженном иммунитете, низком гемоглобине, но и при нарушении работы пищеварительных органов. Корнеплод можно употреблять в отварном или свежем виде. Также ежедневно полезно пить сок. Для избавления от метеоризма в кишечнике народными средствами, врачи рекомендуют использовать свежие продукты.

Продукты пчеловодства

Натуральный мед и прополис — продукты, повышающие сопротивляемость организма к инфекциям, улучшающие работу всех систем и органов, в том числе пищеварительного тракта. Они устраняют признаки избыточного газообразования, нормализуют функции всех участков кишечника. Натуральные средства можно употреблять отдельно или добавлять в напитки.

Дополнительные рекомендации

Для устранения вздутия живота важно не только применять методы народной медицины, но и придерживаться правил, рекомендованных врачом-гастроэнтерологом. Предотвратить развитие неприятных симптомов можно с помощью следующих способов:

  1. Соблюдение щадящей диеты. При появлении обострения, болезненных ощущений в кишечнике, важно не перегружать органы пищеварения тяжелой пищей. Необходимо избегать употребления острых блюд, копченых и маринованных продуктов. В период высокого газообразования можно принимать перетертую еду. Петрушка, мята укроп помогают от метеоризма, но их нужно вводить в рацион в небольшом количестве. Зелень рекомендуется тщательно промывать чистой водой.
  2. Ведение активного образа жизни. При длительном сидении, отсутствии ежедневных прогулок, физических нагрузок нарушаются не только обменные процессы в организме, но и функции желудочно кишечного тракта. Регулярные несложные тренировки позволяют избавиться от скопления газов, устранить болевой синдром. Для пищеварительной системы полезны аэробика, плавание, йога, бег.

Соблюдение всех рекомендаций лечащего врача, ведение подвижного образа жизни, использование народных рецептов помогают избежать развитие метеоризма и неприятных симптомов, вызываемых им.

Применение методов нетрадиционной медицины требует регулярности и соблюдения рекомендованных дозировок.

При отсутствии положительных результатов от лечения вышеперечисленными способами необходимо проконсультироваться с гастроэнтерологом. Тщательное обследование помогает выявить причину повышенного газообразования и назначить наиболее эффективный курс терапии.

Чем лечить вздутие: народные средства

В женском клубе «Кому за 30» сегодня поговорим про вздутие: народные рецепты от этой неприятности.

Содержание статьи:

Вздутие живота: народное лечение. Возможно ли?

По тем или иным причинам у взрослых и детей может случаться такая неприятность, как неотхождение газов, и, как следствие – вздутие живота. Чаще всего это случается из-за употребления газообразующих продуктов (бобовые, молоко, капуста, сдоба и пр.).

Но излишнее газообразование может также происходить из-за некоторых заболеваний или особых состояний, например, холецистит, дисбактериоз, энтероколит и др.

Поэтому, прежде чем приступить к лечению вздутия (как методами традиционной, так и народной медицины), хорошо бы сначала узнать его причину.

Мало кто знает, но вздутие также может стать результатом активной физической нагрузки человека. Если вы регулярно делаете утреннюю или лечебную гимнастику, бегаете трусцой, занимаетесь спортивной ходьбой или делаете специальные упражнения для нормализации работы кишечника, не удивляйтесь, если у вас появится чувство «надутости» кишечника и колики.

Традиционные и самые распространенные народные средства от вздутия живота

Сайт komy-za30.ru собрал рецепты средств для устранения вздутия, которые народная медицина предлагает чаще всего:

  • Настой семян тмина. Залить 3 ч.л. семян (лучше измельченных) 400мл воды и настоять 2ч. Принимать это народное средство от вздутия по 50мл (четверть стакана) каждые полчаса, пока вздутие не пройдет. По такому же рецепту можно готовить и настой из семян фенхеля.
  • Настой семян укропа и корешков петрушки. Возьмите в равных пропорциях эти два компонента (по 2ч.л.), залейте стаканом крутого кипятка и настаивайте 4 часа. Процедить и по 1-2ст.л. пить каждые 20 минут до устранения симптомов метеоризма.
  • Настой морковных семян. Для приготовления лучше всего подойдут семена дикой моркови. Взять 1ст.л. измельченных семечек, залить 2ст. кипятка, накрыть крышкой и подождать, пока вода остынет до комнатной температуры. После этого настой пить небольшими глоточками на протяжении 2-х часов.

Нужно заметить, что эти такие средства подойдут вам, если вздутие случилось только однажды или бывает очень редко. Если же метеоризм – ваш постоянный спутник, попробуйте рецепты «тяжелой артиллерии», которые мы приведем далее.

Хроническое вздутие живота: лечение народными средствами

Бывают случаи, когда «что бы ни съел» — через пару минут тяжесть в желудке, вздутие и газы. Тогда со вздутием нужно бороться целенаправленно, проходя курсы лечения. Например, можете воспользоваться такими рецептами:

  • Возьмите в равных пропорциях корни аира, дягиля, ревеня, горечавки, а также высушенную траву зверобоя и золототысячника. Залейте 2ст.л. такой смеси 0,5л крутого кипятка и проварите еще минут 20. Такой отвар принимают теплым по 100г перед едой, три раза в день. Пройдите курс лечения – 10-14 дней.
  • Смешайте в равных частях семена фенхеля, корень валерьяны и листья мяты. 2ч.л. такой смеси нужно залить стаканом крутого вара, и настоять еще 20 минут. Такое средство нужно также принимать до еды, не менее 10-ти дней, утром и вечером по 100г.
  • Заслуживает внимания и такое лечение вздутия народными средствами: на протяжении 10-ти дней выпивайте натощак (с утра) стакан свежевыжатого картофельного сока. Если кишечник сильно воспален и вздутие не проходит, рекомендуют повторить курс через некоторое время.

Народные средства от вздутия и газов: пересмотрите свой рацион

Не всегда нужно делать что-то особенное, чтобы избавиться от чрезмерного скопления газов в кишечнике. Оказывается, нужно всего-навсего по-другому взглянуть на свое питание.

Отметим несколько пунктов, которые помогут вам в борьбе с частым вздутием:

  • Не переедайте. Откажитесь от капусты, редьки, сдобы, макарон, печенья, шоколада, кофе, газировки, замороженных продуктов;
  • Не ешьте жареное. Лучше всего употреблять блюда, приготовленные на пару;
  • Перистальтику кишечника поможет улучшить физкультура и утренняя гимнастика;
  • Откажитесь от курения, так как никотин стимулирует выработку пищеварительных ферментов, из-за которых происходит вздутие. То же самое и со жвачками;
  • Еду нужно тщательно пережевывать;
  • Пейте кефир и кушайте йогурт. Свежие кисломолочные продукты помогают заселению кишечника полезными бактериями, которые препятствуют вздутию живота;
  • Откажитесь от фаст-фуда и нездоровой пищи.

Если вас беспокоит частое вздутие, народные средства помогут вам избавиться от данной неприятности. Но в случае, когда метеоризм сопровождается постоянной изжогой, кишечными коликами, расстройством стула или запорами – обратитесь к гастроэнтерологу. Возможно, вам понадобится более серьезное лечение.

Кому за 30 – клуб для женщин после 30.

Народные средства от метеоризма у взрослых

Обзор народных средств от вздутия живота

  • ЖКТ
  • Лечение и Симптомы
  • метеоризм

Вздутием живота представляет собой повышенное газообразование, скопившееся в области пищеварительного тракта. Оно может образовываться в результате пережевывания и переваривания еды. Они не успевают покинуть организм человека естественным путем.

По ощущениям такое проявление очень неприятное. Оно может вызывать сильный дискомфорт. Если такое проявление встречается очень часто, то оно свидетельствует о наличии серьезных проблем органов желудочно-кишечного тракта. При наличии болевого синдрома, человек в обязательном порядке обязан записаться на прием к гастроэнтерологу. Вздутие живота может быть связано с заболеваниями тонкого и толстого кишечника, поджелудочной железы. Оно может указывать на развитие дисбактериоза или на проблемы переваривания пищи. Врач может выписать применение антибиотиков, прохождение физиопроцедур. Но при обычном вздутии живота, посещение врача не обязательно. Устранить такое проявление можно в домашних условиях. Народные средства от вздутия живота помогают человеку избавиться от всех неприятных ощущений.

Причины

На сегодняшний момент известны многие причины, провоцирующие вздутие живота.

  • Формирование воспалительных процессов в органах пищеварения;
  • Развитие хронической патологии после недавно перенесенных заболеваний. К таким болезням можно отнести энтерит, панкреатит;
  • Вздутие живота проявляется при непроходимости кишечника;
  • Газообразования может вызывать дисбактериоз;
  • Состояние проявляется при болезнях кишечника;
  • Проявление наблюдается во время стрессовых ситуаций;
  • Вздутие живота может вызвать гельминтоз;

Причины, провоцирующие вздутие живота, могут заключаться в употреблении пищи. К таким продуктам относятся:

  • Бобовые культуры;
  • Белокочанная капуста;
  • Дрожжевая выпечка;
  • Газированная вода, квас, пиво;

Сбои в работе органов пищеварения провоцируют замедление кишечной моторики. Они формируют брожение, гнилостные процессы, которые вызывают повышенное газообразование. Из-за эмоциональных напряжений или нервных срывов может произойти спазмы мышц кишечника. Такое проявление приведет к скоплению газов в организме.

Признаки и симптомы

Основным признаком вздутия живота считается распирание. Такое явление может сопровождаться тянущими или схваткообразными болевыми ощущениями. Также пациенты могут чувствовать тяжесть в желудке. К симптомам относятся:

  • Проявление диареи;
  • Отсутствие аппетита;
  • Наличие постоянной отрыжки;
  • Икота;
  • Изжога;
  • Чувство тошноты;
  • Рвота;

Лечение народными методами

При наличии вздутия живота, проявления отрыжки и различных болевых ощущений, может быть назначено лечение метеоризма народными средствами. Такое лечение является одним из самых эффективных. Его можно применять как маленьким детям, так и пожилым людям. Народные методы с легкостью помогут избавиться от различных симптомов. Эффективные рецепты для борьбы с избыточным газообразованием в домашних условиях:

Название народного средства Механизм лечебного действия Советы по приготовлению и применению
Избавиться от метеоризма можно при помощи настоя ромашки. Отвар способен нормализировать работу кишечника. Оказывает на организм человека противовоспалительное действие. Устраняет болевые синдромы, снижает спазмы. Помогает избавиться от газов, скопившихся в кишечнике. Одну ст. л. Сухого вещества заливают одним стаканом ки

Народные средства от вздутия живота и газов у взрослых

Средства народной медицины от излишнего газообразования

Каждому человеку приходилось сталкиваться со вздутием живота как в детском, так и в зрелом возрасте. Подобное происходит от неправильного питания, переедания или из-за определенных болезней ЖКТ. Для недуга характерно большое скопление газов в брюшной области, которые не могут покинуть организм естественным путем. Если причиной недуга стало не заболевание и такая проблема возникает редко, то можно попробовать лечение средствами народной медицины. Они применяются даже для новорожденных детей, так как натуральны и безопасны для здоровья.

Обзор эффективных методов

Каждый человек, страдающий метеоризмом, должен соблюдать диету, иначе ни народные средства, ни аптечные не дадут должного результата. Вздутие живота – не та проблема, которую можно решить определённым препаратом. Придется полностью менять свой рацион и использовать сразу несколько способов борьбы с метеоризмом.

1. Хорошими и эффективными рецептами считаются те, в которых есть укроп. Данный ингредиент выводит газы из организма, снимает вздутие живота и улучшает пищеварение. Именно поэтому зелень рекомендуется почаще добавлять в блюда. В первую очередь следует приготовить настой из укропа. Для этого в 500 мл кипятка кладётся столовая ложка укропных семян. Настаивать их нужно под крышкой от 3 часов и дольше. После этого можно выпивать настой перед приемами пищи. Детям достаточно чайной ложки 3-4 раза в день, а взрослым – 150-160 мл. Данное средство используют беременные и пожилые люди.

2. Еще один хороший способ – укропное масло. Оно применяется в следующих вариациях:

  • В 50 мл очищенной воды кладётся чайная ложка масла из укропа. Смесь пить 3 раза в сутки по 10-15 мл.
  • 6-7 капель масла добавляется на кусок рафинада и сразу съедается больным.
  • Примерно 2 мл эфирного масла смешивается с ложкой меда. Данную массу принимать 3 раза в день, чтобы устранить повышенное газообразование.

3. Помимо укропа довольно эффективен от вздутия картофель. Сок из этого овоща нужно самостоятельно полу

причин и лечение у взрослых лекарствами и народными средствами

Проблемы с пищеварением становятся все более частой причиной обращения к врачам. И одна из самых неприятных — это то, о чем в приличном обществе редко говорят вслух: вздутие живота.

Дискомфорт, связанный с , поясным ремнем, постоянно вызывающим колики, колики и часто неконтролируемый поток газа, очень затрудняет пребывание среди других людей.

На какие только ухищрения не приходится идти, чтобы избежать метеоризма, но кишечник выводит людей иногда совершенно неожиданно, глотка сока или ломтика хлеба достаточно, чтобы дать газам скопиться в кишечнике.У каждого вздутого желудка есть свои методы , чтобы избежать неприятных симптомов или устранить их как можно быстрее.

Причины появления

Прежде чем принимать какие-либо меры, необходимо установить, что вызывает такое быстрое «поведение» организма. После метеоризм не возникает сам по себе , чаще всего это результат неправильного питания или симптом ряда заболеваний, в том числе очень серьезных.

Отвод газов с отрыжкой или через прямую кишку — необходимый и нормальный процесс для организма, потому что человек выделяет от полулитра до двух газов в день, большинство из которых не имеют запаха.

Неприятный запах — сероводород и скатол, которые появляются при переваривании пищи в прямой кишке. Однако скопление любого газа в петлях кишечника может вызвать болезненные ощущения, препятствовать прохождению пищи.

Вызов же повышенного газообразования может многое. На короткое время с минимумом неприятных ощущений метеоризм может вызвать:

  • кормление на , без тщательного пережевывания пищи, с заглатыванием большого количества воздуха — так часто едят маленькие дети или очень голодные взрослые.Вместе с едой в желудок попадает воздух, что может вызвать как отрыжку, так и вздутие живота;
  • изменение диеты, , при котором вводится большое количество бобовых, овощи, такие как капуста, картофель, другие продукты, содержащие крахмал, клетчатку, могут вызывать большее, чем обычно, образование газов во время ферментации;
  • sweet sweet продукты также не безвредны, потому что благодаря углеводам, очень легкоусвояемому организму, они усиливают брожение;
  • Газированные напитки, квас, пиво провоцируют скопление газов, как и газировка, которую некоторые все же принимают, чтобы избавиться от изжоги.

Если ощущение вздутия живота вместе с другими неприятными проявлениями метеоризма беспокоит человека часто, следует обратиться к врачу. Ведь среди причин метеоризма может быть патология .

В организме взрослого человека может отсутствовать фермент, способствующий усвоению лактозы. С возрастом фермент вырабатывается все меньше и меньше, поэтому рано или поздно человек начинает испытывать чувство тяжести, отека, боли, напоминающей схватки, через 20-30 минут после употребления небольшого количества домашнего сыра, творога, сметаны или даже мороженое.Часто непереносимость лактозы вызывает диарею.

  • При дисбактериозе инородные микроорганизмы в кишечнике вызывают усиленное брожение и гниение, которое сопровождается вздутием и выделением зловонных газов.
  • Панкреатит, колит и другие заболевания, при которых нарушается процесс переваривания пищи, проявляются и метеоризмом.
  • Отек может говорить о таких заболеваниях, как цирроз печени, а также об непроходимости кишечника, в том числе из-за полипов, опухолевых образований.
  • Синдром раздраженного кишечника — еще одно крайне неприятное заболевание, при котором анатомически здоровый орган перестает нормально функционировать, вызывая целый комплекс расстройств от диареи и вздутия живота до постоянно усиливающейся боли и проблем с дефекацией.

Человек, решивший лечь в больницу, как правило, знает, после чего у появляются неприятные симптомы. Переедание или употребление определенных продуктов, алкоголь, стресс, перенесенные вирусные инфекции — врачу необходимо рассказать обо всем, не скрывая, как часто выходят газы, сопровождается ли это болью, неприятными запахами, что вызывает отрыжку и как часто она дает о себе знать с припухлостью.

Народные средства

Народная медицина — кладезь рецептов для страдающих вздутием живота.

Укропная вода считается средством для грудничков, очень часто страдающих коликами, но подходит и взрослым: заварить в термосе или чайнике укроп из расчета 1 ст. Ложка на стакан крутого кипятка, пусть его настаивать 3 часа, пить по полстакана 3 -4 раза в день, желательно до еды.

Отвар ромашки — тоже проверенное средство: 1 ст.ложку сухих цветов отварить в 1 стакане воды около 3 минут, выпить 2 ст. ложки отвара перед едой.

Чай из тимьяна и ромашки не только способствует процессу пищеварения, но и снимает спазмы при отеках.

Лимон : щепотка измельченной цедры, смесь фруктового сока с имбирем и солью помогут очень быстро избавиться от газов.

также называют

10 природных средств для лечения вздутия живота и предотвращения его в первую очередь

Если бы вздутие живота влияло на нас только во время менструации, жизнь была бы намного проще.Но вздутие живота — это распространенная жалоба, которая затрагивает всех людей, независимо от вашего возраста, размера или того, где вы находитесь в менструальном цикле. Вините свой раздутый живот в своем физическом состоянии. Нет, правда, вы можете винить во всем биологию: толстая кишка женщины, которая на 10 сантиметров длиннее мужской, постоянно борется за пространство с мочевым пузырем, маткой, яичниками и фаллопиевыми трубами. К тому же, чтобы подготовить нас к беременности и последующему задержке воды, наш толстый кишечник представляет собой извилистую тропу с множеством неожиданных поворотов.Проще говоря, мы были рождены для раздувания.

К счастью, мы можем кое-что сделать, чтобы предотвратить частое вздутие живота. Суета поговорила с доктором Робинн Чуткан, доктором медицины, интегративным гастроэнтерологом, основателем Пищеварительного центра для женщин и автором книги «Лекарство от вздутия живота: 101 натуральное решение для настоящего и длительного облегчения» , которая утверждает, что самые простые изменения образа жизни требуют длительного времени. способ облегчить вздутие живота. Чтобы свести к минимуму ощущение вздутия живота, достаточно следить за тем, чтобы ежедневно получать много клетчатки, сокращать потребление соли и увеличивать потребление воды.

Даже если вы на высоте, в какой-то момент вы обязательно столкнетесь с неожиданным вздутием живота. Не о чем беспокоиться, потому что доктор Чуткан говорит, что существует множество естественных способов избавиться от вздутия живота, несварения желудка и газов. Есть несколько продуктов, которые можно есть (или избегать еды), или чем заниматься, и все эти средства от вздутия желудка довольно просты. Если у вас дома уже нет ни одного из перечисленных ниже продуктов, вы можете легко приобрести их в местных магазинах.

Вот 10 натуральных средств от вздутия живота.

1. Употребляйте некоторые пробиотики на растительной основе.

Maja Drazic / Shutterstock

Если вы и ваш опухший живот чувствуете себя посиншим, доктор Чуткан рекомендует обратиться к «живым бактериям, которые могут помочь устранить дисбаланс кишечной флоры. » Для тех, кто не в курсе, ваша кишечная флора или ваш микробиом кишечника — это система микробов, обитающих в вашем пищеварительном тракте, которая, как показали недавние исследования, может оказывать влияние на все, от СРК до депрессии.

Пробиотики — это ваши собственные супергерои, которые не позволяют вредным бактериям и дрожжам накапливаться в вашем кишечнике, что может привести к вздутию живота. Лучшие пробиотики содержат следующие штаммы хороших микробов: Lactobacillus acidophilus , Lactobacillus reuteri, и Saccharomyces boulardii. Обязательно посмотрите на этикетку, чтобы увидеть, все ли или какие-либо из них находятся внутри упаковки.

Кимчи, квашеная капуста, темпе и чайный гриб — также надежные варианты получения пробиотиков с пищей.Еще лучше то, что эти пробиотики помогут вам с легкостью какать, что может быть основной причиной вашего дискомфортного вздутия живота. Доктор Чуткан также говорит, что эти продукты уменьшают производство газа.

2. Пожуйте семена фенхеля или выпейте чай из фенхеля.

У вас может не быть фенхеля, который просто валяется (если вы не экспериментировали с причудливыми рецептами Джейми Оливера), но его легко найти в ближайшем магазине здоровой пищи или онлайн. «Съешьте щепотку семян фенхеля в конце еды, чтобы извлечь выгоду из его газоредуцирующих масел», — говорит доктор.Чуткан рассказывает Bustle. Это может быть особенно полезно, если вы съели изрядное количество крестоцветных овощей, таких как брокколи, и уже чувствуете, как живот немного вздувается (кстати, что-то совершенно естественное). Это также хороший способ съесть большую тарелку углеводов.

Для тех из вас, кто не хочет жевать семена фенхеля, как бурундук (хотя они довольно вкусные), у вас есть варианты. Доктор Чуткан говорит, что вы можете положить измельченные или цельные семена в чашку кипящей воды и настоять в течение 10 минут, прежде чем пить.Всегда есть возможность посыпать ими свой следующий прием пищи.

3. Глоток воды со свежевыжатым лимонным соком

Питье большого количества воды — ключ к здоровью пищеварительной системы, говорит доктор Чуткан, но хотя многие люди говорят, что лимонная вода, в частности, помогает «промыть» вашу систему, это действительно больше мифа. Врач-натуропат Эрика Мэтлак, н.э., н.э., сказала Well + Good, что действительно недостаточно реальных исследований о пользе лимонной воды, чтобы утверждать, что она делает что-то, кроме увлажнения (что определенно хорошо!).

Лимонная кислота, придающая лимонам жуткий вкус, может помочь разбить или предотвратить образование камней в почках, как показало одно исследование 2014 года, и это одно из заболеваний брюшной полости, с которым они могут помочь. Лимоны также являются источником растворимой клетчатки, которая, как показало исследование 2011 года, может помочь уменьшить запор и, в свою очередь, вздутие живота, но, как пишет Healthline, чтобы получить эту пользу, вам придется съесть мякоть лимона.

Питьевая вода с лимонами или без них помогает вашему организму быстрее перемещать питательные вещества через ваш организм, поэтому поддержание гидратации в целом — хорошая идея, если вы хотите успешно бороться с вздутием живота.

4. Не забывайте о бобах, которые вы едите

AS Food studio / Shutterstock

Вы можете похлопать себя по плечу, добавляя нут в салат, думая о том, сколько белка вы даете своему взрослому человеку. Но если вы еще не едите фасоль в обычном режиме, пишет Cleveland Clinic, дополнительная клетчатка, которую они добавляют в ваш рацион, может усилить вздутие живота. Когда сахар в бобах расщепляется, это может вызвать скопление газа. Замачивание бобов на ночь рекламируется как способ облегчить их пищеварение, но промывание консервированных бобов должно быть нормальным.

5. Пейте меньше кофе

У меня плохие новости: кофе естественным образом обезвоживает, увеличивает выработку кислоты и раздражает желудочно-кишечный тракт, и все это вызывает вздутие живота. Но мы живем в реальном мире, и для многих из нас прощальный поцелуй с кофе, чтобы вылечить вздутие живота, просто не вариант. Доктор Чуткан предлагает ограничиться одной чашкой кофе в день или меньше, чтобы предотвратить вздутие живота, связанное с кофе.

6. Ешьте имбирь или пейте имбирный чай

Имбирь веками использовался для лечения всех видов основных недугов.Два соединения, называемые гингеролами и шогаолами, содержащиеся в этом корне, уменьшают воспаление в кишечнике и посылают сильное сообщение мышцам кишечника, чтобы они расслабились. Есть несколько разных способов эффективно получить имбирь в вашем организме, но, к сожалению, эти сладкие жевательные кусочки имбиря не относятся к их числу.

Вместо этого нарежьте несколько очень тонких ломтиков имбиря и залейте их кипятком на 10 минут. Вы можете добавить мед и немного лимона, чтобы получилось вкусно, прежде чем потягивать. Вы даже можете пожевать кусочки сырого имбиря, чтобы быстро исправить это, если вас не волнует вкус.Порошок корня имбиря, который вы можете принимать ежедневно в качестве добавки, также является вариантом.

7. Сделайте несколько простых упражнений йоги

Luna Vandoorne / Shutterstock

Она не только облегчает мышечную и суставную боль, но и помогает избавиться от боли в пищеварительной системе. Есть несколько различных поз, которые вы можете выполнять дома, чтобы облегчить вздутие живота и уменьшить возникающие в результате боли в животе.

Начните с апанасаны, когда вы лежите на спине и прижимаете колени к груди.Затем вы можете сделать поворот на спине, сведя колени в одну сторону и позволив голове опуститься в противоположную сторону. Собака лицом вниз и наклон вперед просты, но также эффективны; они простые перевернутые, которые стимулируют приток крови к нижней половине. Какие бы позы вы ни выбрали, удерживайте их по несколько минут, чтобы получить максимальные результаты.

8. Готовьте зерно и бобовые с комбу

Это может звучать как зловещая планета из сериала «Звездный путь», но комбу — это съедобный морской овощ, похожий на водоросли, из Японии, который, как утверждается, обладает способствующими перевариванию свойствами, по крайней мере, согласно Интернет.В одной статье 2008 года Guardian цитируется исследование Университета Ньюкасл-апон-Тайн, в котором обнаружено, что альгинат, вещество, обнаруженное в морских водорослях, имеет преимущества для пищеварения, и утверждается, что комбу содержит ферменты, которые помогают предварительно переваривать бобовые, хотя не упоминается, что это за ферменты.

Доктор Чуткан рекомендует добавить в кастрюлю немного комбу, когда будете готовить следующую партию бобов, чечевицы или злаков, например киноа. По крайней мере, это восхитительный источник соленого вкуса и дополнительных волокон .

9. Перекусите бананом

Возможно, вы могли бы использовать дополнительную клетчатку в своей жизни, чтобы заставить вещи двигаться, если у вас неприятно вздутие живота. Известно, что спелые бананы способствуют пищеварению и опорожнению кишечника, а калий, содержащийся в этом фрукте, регулирует уровень жидкости в организме, вызывающий вздутие живота.

Однако стоит отметить, что незрелые бананы являются источником «резистентного крахмала», согласно Гарвардскому Т.Х. Chan’s School of Public Health, а это значит, что они могут немного усложнить систему в краткосрочной перспективе.«Крахмал действует как пища для роста полезных микробов в пищеварительном тракте», — писал Гарвард, что, если мы вспомним, что мы узнали о фасоли ранее, может способствовать здоровой среде кишечника в долгосрочной перспективе, но вызывает скопление газов в краткосрочный. Так что, если вам нравятся эти зеленые бананы, сделайте их частью своего ежедневного оборота или , не забывайте есть их.

10. Попробуйте исключить молочные продукты

Тристан Фьюингс / Getty Images News / Getty Images

Несмотря на то, что отказ от глютена сейчас в моде, более вероятно, что у вас непереносимость лактозы, чем чувствительность к глютену.Лактоза является основным сахаром в молоке, и для того, чтобы она должным образом перерабатывалась в вашем организме, вам нужен фермент под названием лактаза. У младенцев его много, потому что оно нужно им для переваривания грудного молока, но с возрастом мы производим все меньше и меньше лактазы, потому что молоко нам больше не нужно. Из-за этого пищеварительной системе чрезвычайно сложно расщеплять коровье молоко и другие молочные продукты таким же образом, что и вызывает вздутие живота.

К счастью, мы живем в эпоху миллиарда видов немолочного молока.Попробуйте на несколько недель заменить латте на отвар из овсяного молока и посмотрите, как вы себя чувствуете.

Природные средства от вздутия живота могут помочь, когда вы несколько дней не чувствуете себя так жарко. Но если вздутие живота длится дольше нескольких дней и мешает вашей повседневной жизни, ведите дневник своих симптомов и приема пищи, чтобы поговорить с врачом о возможных виновниках. Вместе yo u сможет решить, что не так, и как с этим справиться так быстро, как только сможешь.

Ссылки на исследования

Foley, A., Бургелл, Р., Барретт, Дж. С., и Гибсон, П. Р. (2014). Стратегии управления вздутием живота и вздутием живота. Гастроэнтерология и гепатология , 10 (9), 561–571.

Гул, З., и Монга, М. (2014). Лечебная и диетическая терапия для профилактики камней в почках. Корейский урологический журнал , 55 (12), 775–779. DOI: 10.4111 / kju.2014.55.12.775

Машхади, Н. С., Гиасванд, Р., Аскари, Г., Харири, М., Дарвиши, Л., & Мофид М. Р. (2013). Антиоксидантное и противовоспалительное действие имбиря на здоровье и физическую активность: обзор текущих данных. Международный журнал профилактической медицины , 4 (Приложение 1), S36 – S42.

Усиление связи между кишечными микробами и депрессией. (2019). Nature , 566 (7742), 7–7. DOI: 10.1038 / d41586-019-00483-5 Менес, С. и Чей, В. (2018).

Микробиом кишечника и синдром раздраженного кишечника. F1000Research , 7 , 1029. doi: 10.12688 / f1000research.14592.1 Saunders, BP, Fukumoto, M., Halligan, S., Jobling, C., Moussa, ME, Bartram, CI, & Williams, CB (1996 ).

Почему у женщин труднее выполнить колоноскопию? Эндоскопия желудочно-кишечного тракта , 43 (2), 124–126. DOI: 10.1016 / s0016-5107 (06) 80113-6 Суарес, Н. К., и Форд, А. С. (2011).

Систематический обзор: влияние клетчатки в лечении хронического идиопатического запора. Пищевая фармакология и терапия , 33 (8), 895–901. DOI: 10.1111 / j.1365-2036.2011.04602.x

Эксперты:

Доктор Робин Чуткан, доктор медицинских наук, гастроэнтеролог, основатель Пищеварительного центра для женщин и автор книги «Средство от вздутия живота: 101 натуральное решение» для реального и длительного облегчения

Аюрведические средства от вздутия живота

Что такое вздутие живота?

Вздутие живота — это скопление газа в брюшной полости , такое ощущение, как будто в желудке находится надутый баллон.Это наиболее часто встречающийся симптом в современной жизни, иногда сопровождающийся видимым увеличением ширины области между бедрами и грудью.

Понимание феномена вздутия живота согласно Аюрведе

В Аюрведе есть четыре клинических состояния, которые похожи друг на друга.

  • Aadhmana метеоризм с вздутием живота ;
  • Pratiaadhmana скопление газа только в верхней части живота, без боли;
  • Aanaha вздутие живота из-за затруднения оттока мочи и стула;
  • Атопа бульканье в животе , сопровождающееся болью.

Согласно Аюрведе, вздутие живота — это расстройство Ваты ( Ватвядхи ) . Это сопровождается ослаблением пищеварительного или метаболического огня (Агнимандхья).

Причины вздутия живота

Слабый пищеварительный огонь и повреждение Samana Vata являются основными факторами вздутия живота. Образование биотоксинов (Ama) — второй по частоте фактор, вызывающий сильную колическую боль.

Потребление любых продуктов, усугубляющих Вату , таких как бобы или жареные продукты, замороженные или обработанные продукты, а также жареные продукты, молочные продукты, ферментированные продукты, например алкоголь, несовместимые пищевые комбинации , такие как молоко и фрукты или молоко и рыба , неправильные пищевые привычки такие как слишком быстрое питание, стресс, нарушения сна, несоблюдение надлежащего ежедневного или сезонного режима , и принудительное подавление естественные позывы, такие как мочеиспускание или дефекация, могут вызвать образование газов в кишечнике, вызывающее колики в животе.

Типы анахи (разные типы вздутия живота с разными причинами):

  • Амадж анаха : вздутие живота из-за амы;
  • Purishj anaha : вздутие живота, вызванное запором.

Признаки и симптомы Амадж анаха

Симптомы варьируются от легких до тяжелых, включая вздутие живота n, дискомфорт, боль, отрыжку или прохождение газа через задний проход или без него.Иногда газ и боль могут ощущаться даже как легкое давление или боль в груди.

Признаки и симптомы Purishj anaha

Избыточное скопление кала или запор могут вызывать боль внизу живота, боль в спине, беспокойство и рвоту .

Патогенез вздутия живота

Согласно Аюрведе, факторы, отягчающие Вату, такие как неправильное питание и неправильный образ жизни ( Ватпракопака Ахара Вихара ), вызывают аномальное состояние пищеварительного огня (Агнидушти) и нарушают функцию желудка и кишечника.Это приводит к нарушению пищеварения и вздутию живота (Adhmana) . Обострение ваты в прямой кишке вызывает задержку стула, мочи и газов, что приводит к колическим болям, метеоризму или вздутию живота.

Коррекция в стиле кулинарии

Овощи, выделяющие газ, должны быть приготовлены с добавлением пищеварительных специй, которые будут поддерживать процесс пищеварения и удаления газа. Комбинация тмина, кориандра и фенхеля помогает улучшить пищеварение.Куркума, каменная соль и асафетида превосходно устраняют газы и токсины .

Специи, обычно используемые для предотвращения вздутия живота

  • Черный перец (Marich) стимулирует пищеварительный огонь (Deepana), смягчает Вату (Vatahara), действует как стимулятор пищеварения и способствует перистальтике кишечника . Это полезно при болезненных состояниях (Шул), расстройствах, связанных с Ватой, и вздутии живота .
  • Имбирь (Sunth) увеличивает тепло и способствует правильному пищеварению.
  • Jaggery (Gud) воспламеняет пищеварительный огонь (Agnideepana) и очищает желудок, мочевыделительную и выделительную системы. Это полезно при метеоризме и вздутии живота.
  • Тмин (Jeeraka) i gnites пищеварительный огонь (Deepana), способствует пищеварению (Pachana) и эффективен в случаях слабого пищеварительного огня (Agnimandhya).
  • Кориандр (Дханьяка) воспламеняет пищеварительный огонь (Дипана), способствует пищеварению (Пачана) и эффективен при вздутии живота (Адхмана) и расстройстве желудка (Аджирна) , он также обладает миорелаксирующим действием и, таким образом, способен облегчить состояние брюшной полости. боль.Кориандр также увеличивает выделение мочи и помогает выводить токсины.
  • Фенхель (Мишрея, Сануф ) — ветрогонное растение (Ануломана) , разжигающее пищеварительный огонь (Дипана) и выводящее токсины из организма (Амадошахара) . Эффективен при слабом пищеварительном огне (Агнимандхья) и болезненных состояниях (Шул) .
  • Чеснок (Ласуна) воспламеняет пищеварительный огонь (Дипана) и смягчает Вату (Ватахара). Он полезен при болезненных состояниях (Шул), расстройствах Ваты (Ватавьядхи) , а также при коликах , сопровождающихся метеоризмом (Ваташула) .Чеснок снимает запоры и помогает при расстройствах, связанных с дисбалансом Ваты.
  • Мята перечная (Пудина) воспламеняет пищеварительный огонь (Дипана), облегчает Вату (Ватахара), снимает вздутие живота (Адхмана) и усиливает слабый огонь пищеварения (Агнимандхья). Это также полезно при болезненных состояниях (Шул).
  • Лимонный сок (Nimbu ras) воспламеняет пищеварительный огонь (Deepana), смягчает Вату (Ватахара) и способствует пищеварению (Пачана). Он эффективен при слабом пищеварительном огне (Агнимандхья), анорексии (Аручи), коликах с метеоризмом (Ваташула) и запорах (Вибандха).
  • Асафетида (Хинг) воспламеняет пищеварительный огонь (Дипана), способствует пищеварению (Пачана), действует как ветрогонное средство (Ануломана), ослабляет Вату (Ватапрашмана) и усиливает действие пищеварительных ферментов в тканях поджелудочной железы. Это полезно при болезнях, включающих боль (Шулрог), вздутие живота (Адхмана) и слабый пищеварительный огонь (Агнимандхья).
  • Пахта (Такра) успокаивает все доши (Тридоша Шамака), усиливает пищеварительный огонь (Дипана) и способствует пищеварению (Пачана).Очищает каналы (Шротсходхака). Он полезен при расстройствах, связанных с дисбалансом Вата (Ватавьядхи), вздутии живота из-за затруднения отхождения мочи и стула (Анаха) , Удара Рог (абдоминальные расстройства) , а также при расстройствах пищеварения, таких как нерегулярные испражнения. , синдром раздраженного кишечника и желудочные инфекции.

Классические аюрведические продукты, используемые для лечения вздутия живота:

  • Абхаяриштам
  • Джиракадьяриштам
  • Пиппальясавам
  • Каляна Кшарам
  • Induppukanam
  • Дадимаштака Чурнам
  • Дипьякади Чурнам
  • Панчакола чурнам
  • Brihatvaiswanara Churnam
  • Хингувачади Чурнам
  • Шаддхарна Чурнам
  • Indukanta Ghritam
  • Дадимади Гритам
  • Indukantam Kashayam
  • Чирувилвади Кашаям
  • Каласакади Кашаям
  • Balapunarnavadi Kashayam
  • Гандхарвахастади Кашаям
  • Rasnasaptakam Kashayam
  • Саптасарам Кашаям
  • Пулилехам (Пулимкужампу)
  • Вилвади Лехам
  • Агникумарарасам Гулика
  • Ваюгулика
  • Химгуади Гулика

Панчакарма

Лечение вздутия живота с помощью Аюрведы

Пост (Пачана) рекомендуется до тех пор, пока Ама не будет выведена из токсинов .За это время можно пить теплую воду (с температурой 60 градусов), маш воды (бульон из бобов маш), теплой воды с лимоном и медом или употреблять легкие и теплые овощные супы .

Аюрведическая линия лечения вздутия живота

Припарка (Сведана), сухой массаж (Удвартнам) , классический массаж без масла и с давлением (Марданам), различных суппозиториев (Варти) , клизма и прием пищи, например, закусок.Рекомендуются супы, которые разжигают метаболический огонь (Дипана), способствуют пищеварению (Пачана) и обладают ветрогонным действием (Вата-ануломана) . Все вышеперечисленное используется в зависимости от тяжести состояния.

Вамана (лекарственная рвота)

В редких случаях для выведения всех биотоксинов можно применить мягкий Ваман, а затем правильную Дипану.

Снехан, Сведан и паста

Применение различных теплых масел Ватахара (например,г. Масло Маханараяна, Масло Саиндхавади и Масло Сахачара) с последующим нанесением горячего пара помогает отвести газы и смягчить желудок. Такого же эффекта можно добиться нанесением пасты Hing, Triphala или Trikatu ; в качестве альтернативы можно использовать Ajamoda с Takra или теплую воду. Применение теплой воды Hingu (Asafoetida) в пупке также помогает выпустить газы и облегчить боль.

Нанесите пасту Асафетида на живот или на подошву стопы (у детей до 18 месяцев).Общая линия лечения — , введение Гудварти (суппозитории) в прямую кишку.

Варти (суппозиторий)

При сильном запоре, особенно у детей, введение суппозиториев (Гудварти) в прямую кишку дает лучшие результаты. Их можно приготовить путем смешивания соли, Trikatu, jiggery и коровьей мочи. Приготовьте смесь, сделайте суппозиторий и вставьте его в задний проход — это поможет при дефекации и выведению газов из толстой кишки.

Лечебная клизма (Basti)

Взрослым с сильной болью или запором рекомендуется выполнить Aasthapana Basti (клизма с лекарственным отваром) для получения немедленных результатов. Это поможет при дефекации и выбросе газов.

В случае чрезмерной сухости и ветра ваш аюрведический эксперт может порекомендовать курс клизмы (анувасан басти или масляная клизма) на 7–10 дней в зависимости от заболевания и состояния доши.

Диетические рекомендации

Аюрведические диетические рекомендации ( Ahara Vidhi Vidhan ) оказались очень полезными в предотвращении большинства проблем с пищеварением, включая вздутие живота.Следование диетическим правилам способствует осознанному и осторожному питанию , что, в свою очередь, способствует легкому перевариванию и усвоению пищи. Таким образом, диетических правила способствуют как пищеварению, так и общему здоровью.

  • Свежеприготовленная пища способствует пищеварению. Пища должна быть свежеприготовленной и теплой, поскольку она стимулирует огонь пищеварения (Агни) . Напротив, повторный разогрев влияет на вкус еды и замедляет пищеварение.
  • Правильное использование натуральных жиров очень важно, поскольку они смазывают пищеварительный канал и внутренние органы, повышая их силу.Следует избегать жареной пищи, если это не предписано.
  • Количество корма зависит от его свойств. Тяжелая пища , такая как выпечка, следует употреблять в умеренных количествах.
  • Пищу следует принимать тогда и только тогда, когда предыдущая еда хорошо переварилась. Это позволяет организму устранить отходы вовремя для следующего приема пищи .
  • Во время еды рекомендуется соблюдать правила гигиены и создавать приятную атмосферу.
  • Несмотря на то, что пища уместна, если пища будет съедена слишком быстро, она не обеспечит необходимым питанием для организма и может увеличить вероятность образования токсина .Следовательно, для улучшения пищеварения рекомендуется пережевывать кусок 32 раза.
  • Слишком медленное питание также не рекомендуется. Человек имеет тенденцию есть больше, что может привести к вялому пищеварению.
  • Встречи за обедом могут сэкономить время, но не улучшат пищеварение. Все наше внимание должно быть направлено на еду во время еды. Внимательное питание помогает пищеварению.
  • Избегайте бобов, капусты, гороха, картофеля, цветной капусты, брокколи, брюссельской капусты, продуктов с высоким содержанием жира, жареных продуктов и ферментированных продуктов , поскольку они могут вызвать вздутие живота.Если вы чувствуете себя неудобно набитыми молочными и / или мучными продуктами, попробуйте исключить их из своего рациона или добавить в них специи.

Лучшие домашние средства от вздутия живота

Что такое вздутие живота? С тобой такое когда-нибудь случалось? У вас был утомительный день в офисе, и теперь вы голодны больше, чем обычно. Возвращаешься домой и бросаешься прямо за обеденный стол. Ваш аппетит зашкаливает, когда вы видите поданное любимое блюдо. Все, о чем вы можете думать, это набивать себя как можно большим количеством еды.Как только вы доедаете, начинают проявляться проблемы.

Когда это происходит, вы, должно быть, почувствовали, что ваш живот распухает больше, чем обычно, и вы чувствуете, что вас в любой момент вырвет. Ваш живот становится настолько напряженным, что вам становится трудно дышать, и вы чувствуете себя полнее, чем обычно. Если это когда-либо случалось с вами, возможно, вы страдаете от вздутия живота. Проще говоря, вздутие живота возникает, когда ваш живот становится более сжатым и полным, чем обычно. Вы также можете увидеть, что ваш живот опух.

Что вызывает вздутие живота?

Вздутие живота возникает из-за чрезмерного скопления воздуха в кишечнике. Есть много причин, по которым может возникнуть вздутие живота. К таким условиям относятся:

Привычки в еде

Неправильное питание — самый важный фактор риска вздутия живота. Если вы привыкли пить меньше воды, у вас больше шансов на вздутие живота. Это потому, что вода необходима для нормального переваривания пищи. Более того, если вы привыкли пить воду после еды, у вас может часто развиваться чувство сытости, потому что эта привычка нарушит ваш нормальный процесс пищеварения.

Точно так же люди, страдающие запором, часто жалуются на эту неприятную ситуацию. Когда вы страдаете запором, вы не в состоянии вынести свою внутреннюю ношу, и она начинает гнить в кишечнике. Бактерии в вашем кишечнике получают возможность ферментировать застойную пищу и в результате выделять различные газы. Вы могли заметить, что у некоторых людей появляются симптомы вздутия живота, как только они едят молочные продукты. Это происходит из-за дефицита определенного фермента, называемого лактазой, у таких людей.

Лактаза расщепляет лактозу, сахар, присутствующий в молочных продуктах, и отсутствие этого фермента вызывает ферментацию молочных продуктов кишечными бактериями. Это приводит к чрезмерному газообразованию и вздутию живота. Вы могли заметить, что чувствуете себя очень сытым, когда переедаете. Переедание — еще одна привычка, которая приводит к вздутию живота. Когда вы едите больше, чем может переварить ваш желудок, в результате происходит брожение пищи и образование газов.

Беременность и менструация

У беременности есть свои плюсы, но у них тоже много побочных эффектов.Беременные женщины часто жалуются на вздутие живота, расстройство желудка и рефлюкс. Все эти проблемы связаны с гормональными и физическими изменениями, происходящими во время беременности. Изменение женских гормонов во время беременности приводит к раздуванию живота и чрезвычайно замедлению пищеварения. В этом и кроются все проблемы.

Более того, проблема вздутия живота увеличивается с увеличением срока беременности. На более поздних сроках беременности увеличивающаяся матка (орган, содержащий плод) давит на желудок и кишечник, вызывая ощущение полноты.Вздутие живота — это раздражающая и доставляющая беспокойство жалоба менструирующих женщин. Виной всему чередование женских гормонов. Гормональные изменения во время беременности могут вызвать чрезмерное удержание воды, что может вызвать вздутие живота.

Это состояние обычно меняется на противоположное по окончании менструального цикла. Выше были указаны наиболее распространенные причины вздутия живота.

Помимо этого, могут быть десятки других факторов, которые могут вызвать чувство полноты и вздутие живота. Наиболее важные причины указаны ниже:

  • Запор
  • Переедание
  • Синдром раздраженного кишечника
  • Увеличение веса
  • Заглатывание воздуха при нервном возбуждении
  • Аномальная прибавка в весе
  • Аномальный рост кишечных бактерий.

Какие самые лучшие домашние средства от вздутия живота?

Вздутие живота может показаться вам незначительным и неважным, но пациенты могут лучше сказать вам, насколько неприятным может стать это заболевание, если его не вылечить в течение длительного времени. К счастью, существует множество домашних средств, которые быстро вылечивают вздутие живота. Прочтите, чтобы узнать несколько простых домашних приемов, которые могут вылечить эту проблему.

Попробуйте чай с мятой перечной

Чай из перечной мяты, пожалуй, лучшее домашнее средство, когда дело касается взбалтывания желудка и мучительной боли при газах.Эти эффекты чая из перечной мяты против вздутия живота можно объяснить его эфирным маслом, называемым ментолом. Доказано, что ментол обладает спазматическим действием, поскольку расслабляет мышцы кишечника. Кроме того, показано успокаивающее действие на нервы. Таким образом снимается напряжение, которое может вызвать приступы вздутия живота. Выпивая чашку мятного чая перед ужином, можно значительно уменьшить приступы вздутия живота.

Как заварить мятный чай?

Для приготовления мятного чая вам понадобятся следующие ингредиенты:

  • 1 стакан кипяченой воды (свежей)
  • 1 пакетик мятного чая.

Заваривание чая может показаться вам очень простым делом, но это немного сложнее, чем вы думаете. Большинство из нас оставляют чайный пакетик в чашке с горячей водой на несколько минут, а затем выпивают жидкость. Это совершенно неправильный способ приготовления травяного чая. Таким образом, вы теряете более половины полезных свойств чая, которые остаются в чайном пакетике.

Чтобы приготовить чай, который действительно подойдет вам, вам необходимо следовать инструкциям, приведенным ниже:

  • Возьмите стакан воды и нагрейте до кипения.
  • Теперь возьмите пакетик мятного чая и поместите его в чистую чашку.
  • Залейте чайный пакетик кипятком и накройте чем-нибудь чашку (подойдет тарелка). Оставьте на 5-10 минут.
  • Через 5-10 минут снимите крышку и сожмите чайный пакетик, чтобы вся эссенция попала в чай.
  • Сидите, пейте, наслаждайтесь и расслабляйтесь.
Исцелите его силой имбиря!

Можно с уверенностью сказать, что нет ничего лучше имбиря, когда дело доходит до укрощения ноющего животика.Если вы страдаете гриппом, несварением желудка или вздутием живота, имбирь должен быть вашим первым выбором. Эти лечебные свойства имбиря обусловлены наличием в нем двух химических веществ — шгаолов и гингеролов. Научно доказано, что эти соединения расслабляют кишечник, уменьшают газообразование и облегчают боль в желудке. Вы можете использовать имбирь по-разному, но лучше всего приготовить вкусный чай с чесноком. Это домашнее средство широко используется для лечения вздутия живота, связанного с запорами, беременностью и менструацией.

Как заварить имбирный чай?

Для приготовления имбирного чая вам понадобятся следующие ингредиенты:

  • Корень имбиря (свежий)
  • 1 стакан кипяченой воды (свежей)
  • Мед (по желанию)
  • Лимон (по желанию).

Имбирный чай можно приготовить несколькими способами, но метод, упомянутый здесь, довольно простой и быстрый. Для приготовления чая возьмите свежий кусочек корня имбиря и сотрите с него кожу.

Теперь разрежьте этот корень на 4-5 частей и добавьте их в чашку.Теперь нагрейте воду в чайнике, пока она не закипит или не закипит. Налейте горячую воду в чашку с кусочками корня имбиря и накройте ее на 5-10 минут.

Перемешайте жидкость, сняв крышку, и вы также можете добавить в чай ​​чайную ложку меда и кусочек лимона, чтобы усилить его вкус — вкус имбиря сам по себе может быть не совсем привлекательным для вас. Пейте этот чай перед сном, если вздутие живота легкое. Вы можете пить этот чай после каждого приема пищи, если проблема очень серьезная.Еще один способ получить пользу от имбиря — это добавлять его в ежедневные блюда, салаты и супы.

Пусть ромашка сделает свое дело!

Мятный чай не приносит особой пользы, а имбирь не подходит вам по вкусу, тогда лучше всего подойдет ромашка. Ромашка, пожалуй, самый популярный травяной чай в мире, и список его преимуществ для здоровья бесконечен. Уменьшение вздутия живота — лишь одно из преимуществ для здоровья.

В Германии ромашковый чай называют «способным на все», потому что он может буквально помочь при всех заболеваниях, от простого несварения желудка до даже лечения различных видов рака.Ромашка помогает при вздутии живота по нескольким причинам. Во-первых, это ускоряет переваривание пищи. Таким образом, пища не ферментируется и не выделяется газ. Во-вторых, успокаивает раздраженный желудок и кишечник. В-третьих, он уменьшает воспаление, которое может вызвать вздутие живота. Это домашнее средство можно использовать для лечения вздутия живота, связанного с запором, беременностью и менструацией.

Как заварить ромашковый чай?

Для приготовления ромашкового чая вам понадобятся следующие ингредиенты:

  • Чайный пакетик с ромашкой (один).
  • Одна чашка горячей воды (свежей).
  • Мед (по желанию).
  • Лимон (по желанию).

Теперь, чтобы приготовить ромашковый чай, возьмите чашку и поместите в нее пакетик ромашкового чая. Нагрейте чашку воды до кипения. Налейте горячую воду прямо в чашку и накройте ее на 5-10 минут.

После этого сожмите чайный пакетик, чтобы эссенция ромашки смешалась с остальной частью чая. Теперь перемешайте эту жидкость и добавьте в нее мед и кусочек лимона, чтобы добавить ее вкуса.Пейте этот чай перед сном или после каждого приема пищи, если проблема серьезна.

Ешьте тыкву

Основной причиной вздутия живота в большинстве случаев является несварение пищи. Некоторые компоненты пищи особенно трудно переваривать кишечником. Например, вы могли заметить, что у вас внезапный приступ газов и вздутие живота, как только вы едите бобы. Это связано с тем, что в бобах много клетчатки, а в кишечнике отсутствуют бактерии, способные переваривать эту клетчатку.

Если что-то остается непереваренным в кишечнике, оно гниет и образует газ — процесс, называемый брожением.Если что-то может помочь вам с пищеварением, это определенно поможет и вам при вздутии живота.

Тыква — это то, что может ускорить переваривание пищи и ограничить образование газов. Инструкция по применению. Чтобы это домашнее средство подействовало, вам понадобится кусок тыквы. Вы можете размять его, съесть как таковой, отварить или приготовить на гриле. Чтобы уменьшить расстройство желудка и вздутие живота, ешьте 1 стакан тыквы перед едой. Это может быть пюре, отварное, приготовленное на гриле или в форме салата.

Получить активацию!

Активированный уголь — еще одно эффективное домашнее средство, которое часто используется при расстройстве желудка и вздутии живота.Воздействие древесного угля в основном носит физический характер. Древесный уголь — это модифицированная форма обычного угля, поскольку он очень пористый.

Древесный уголь — чрезвычайно впитывающая структура. Когда вы его едите, он попадает в кишечник, поглощает лишний газ и приносит вам большое облегчение. Но как именно это работает, все еще остается предметом споров.

Руководство по эксплуатации

Постарайтесь не использовать древесный уголь самостоятельно. Перед использованием обязательно проконсультируйтесь с врачом. Также внимательно читайте этикетки на таблетках или порошке с древесным углем перед использованием.Активированный уголь выпускается в виде таблеток, капсул или порошка. Вы можете использовать эти формы древесного угля после еды, чтобы уменьшить газы и вздутие живота.

Теплая лимонная вода

Стакана теплой воды с лимоном каждое утро достаточно, чтобы врач не подходил. Лимон в целом очень полезен для здоровья. Когда дело доходит до пищеварительного тракта, его преимущества многогранны. Стакан теплой лимонной воды может помочь при расстройстве желудка, газах и вздутии живота по многим причинам.

Во-первых, он стимулирует выработку желудочного сока.Больше кислоты означает более быстрое пищеварение. А более быстрое пищеварение означает меньшие шансы на образование газов и вздутие живота. Кроме того, избыток воды в водном растворе лимона может вымыть все токсины, которые могут раздражать кишечник. В-третьих, доказано, что лимон и его экстракты улучшают работу ферментов печени и детоксикацию отходов. Это домашнее средство можно использовать для лечения вздутия живота, связанного с запором, беременностью и менструацией.

Как сделать теплую воду с лимоном?

Для приготовления стакана теплой лимонной воды вам понадобятся следующие ингредиенты:

  • Стакан кипяченой воды (пресной).
  • 1-2 чайные ложки лимонного сока или 2-3 дольки свежесрезанного лимона.

Это домашнее средство лучше всего работает, когда вы пьете его рано утром на пустой желудок, прежде чем есть что-нибудь еще. Чтобы полностью встать, просто идите на кухню и поставьте на плиту чашку воды. Нагрейте ее, пока она не превратится в воду Люка, не перегревайте воду.

Теперь добавьте в эту воду 1-2 чайные ложки лимонного сока. Или вы можете нарезать 2-3 дольки лимона и выжать их сок в воду.Осторожно перемешайте воду и медленно выпейте эту жидкость. Это даст новый толчок вашему дню, а также очистит кишечник.

Пожуйте тмин

Это средство особенно популярно среди беременных женщин, которые регулярно страдают вздутием живота. Семена тмина ускоряют выход газов, так что вы можете чувствовать себя комфортно. Это также очень полезно при запоре, когда вы не можете выводить газы.

Руководство по эксплуатации

Чтобы это средство подействовало, вам понадобятся следующие ингредиенты:

  • Щепотка тмина; или
  • Если вкус тмина вам не подходит, попробуйте крекеры с тмином.

Как только вы почувствуете, что внутри надвигается буря, бегите в кладовую и съешьте щепотку тмина. Это облегчит боль и позволит избавиться от неприятного газа. Если вы не согласны со вкусом тмина, то можете съесть крекеры с тмином, которые продаются на рынке.

Сделайте быстрый массаж

Если вы слишком ленивы, чтобы встать и попробовать вышеперечисленные средства, то это средство как раз для вас. Это средство очень популярно среди беременных женщин и женщин, страдающих менструальными спазмами, поскольку массаж также облегчает спазмы в животе и мышечные боли.

Массаж помогает быстрее избавиться от скопившихся газов, а также снимает спазмы, которые обычно возникают после вздутия живота.

Проезд

Чтобы это средство подействовало, лягте на спину и убедитесь, что ваше тело расслаблено. Теперь аккуратно растирайте весь живот круговыми движениями ладонями. Продолжайте делать это 5-10 минут или столько, сколько хотите. Вы можете попробовать этот трюк один раз в день или столько раз, сколько вам нужно, чтобы удалить лишние газы изнутри.

Пейте чай с одуванчиком

Чай из одуванчиков — еще один травяной чай, который показал себя при боли в животе, расстройстве желудка и вздутии живота. Это средство особенно полезно для лечения вздутия живота, связанного с менструацией. И вот почему. Чай из одуванчиков является естественным мочегонным средством, поэтому он помогает быстро выводить воду из организма. Как уже упоминалось ранее, вздутие живота во время менструации происходит из-за накопления чрезмерного количества жидкости в организме. Таким образом, это домашнее средство выведет лишнюю воду и избавит вас от чувства полноты.

Как заварить чай из одуванчиков?
  • Сушеные листья или чайный пакетик чая из одуванчика (один).
  • Стакан кипяченой воды (свежей).
  • Мед (по желанию).

Рецепт приготовления чая из одуванчиков очень прост. Чтобы приготовить этот чай, возьмите пакетик чая из одуванчика и положите его в кружку с водой. Теперь вскипятите чашку воды и налейте эту воду в кружку. Накройте кружку на 5-10 минут. Теперь сожмите чайный пакетик, чтобы вся эссенция смешалась с чаем.Вы можете добавить в чай ​​несколько чайных ложек меда, чтобы он стал приятным на вкус. Пейте этот чай перед вечером или после каждого приема пищи, в зависимости от тяжести вашего состояния.

Ешьте магний для быстрого выздоровления!

Вздутие живота начинается, когда ваш желудок расширяется сверх нормы, в этом и заключается вся проблема. Вторая по важности причина вздутия живота — задержка жидкости, которая довольно часто возникает во время менструации. Если бы вы могли остановить эти процессы, вы могли бы пресечь зло в зародыше.Вот для чего нужен магний. Магний помогает при вздутии живота двумя способами. Во-первых, это помогает удалить лишнюю воду из вашего тела. Во-вторых, расслабляет мышцы живота. Менструирующие женщины могут использовать магний как средство от вздутия живота.

Беременным женщинам следует попробовать это средство после консультации с врачом.

Проезд

Магний естественным образом присутствует в орехах и овощах. Но количество магния, которое вы получаете из природных источников, обычно недостаточное.Таким образом, вы можете ускорить процесс, употребляя в пищу таблетки или капсулы магния. Рекомендуемая суточная доза магния — 200 мг.

Калий при вздутии живота

Калий — еще один минерал, действие которого аналогично магнию. Это помогает выводить лишнюю воду из тела, а также расслабляет мышцы. Таким образом, калий не только излечит вашу полноту, но и принесет вам чувство облегчения.

Проезд

Здоровый способ потребления калия — это увеличить ежедневное потребление продуктов, богатых калием.К таким источникам пищи относятся манго, помидоры и орехи. Но вы также можете ускорить процесс, употребляя добавки калия в соответствии с рекомендациями врача.

Соль вырезанная

Всякий раз, когда в вашем теле есть соль, ваше тело разбавляет ее, добавляя к ней воду, и именно здесь начинаются все проблемы. Когда вы потребляете большое количество соли, ваши почки функционируют больше, чем обычно, пытаясь сохранить больше воды, чем обычно. Когда это происходит, вся вода накапливается в тканях, особенно в области живота.Вот почему вы чувствуете сытость после еды, богатой солью. Если бы вы могли уменьшить потребление соли в своем рационе и есть продукты, не содержащие соли, это, безусловно, помогло бы при вздутии живота, связанном с беременностью, менструацией и запорами.

Вздутие живота перед менструацией: причины и домашние средства

Домой Статьи Женские номера

Взаимодействие с другими людьми

Задержка воды и вздутие живота перед месячными — частые жалобы многих женщин. В то время как для некоторых вздутие живота может быть незначительной проблемой, которая возникает каждый месяц, для других оно может повлиять на их распорядок дня и заставить их чувствовать себя несчастными и неудобными.Некоторые женщины даже сообщают о прибавке в несколько килограммов перед месячными в результате задержки воды. Хотя полностью устранить вздутие живота невозможно, существует ряд простых средств, которые помогают уменьшить задержку воды и вздутие живота перед менструацией.

Причины вздутия живота перед менструацией

Примерно за неделю до менструации гормональные изменения могут привести к тому, что ваше тело будет удерживать больше воды, чем обычно. Это приводит к ощущению вздутия живота и дискомфорта. Вздутие живота может быть связано с повышением уровня гормонов, факторов наследственности и диеты.Если ваша мать или бабушка страдали вздутием живота и другими предменструальными симптомами, велика вероятность, что и вы пострадаете. Кроме того, слишком много соли в пище или диета с высоким содержанием обработанной и нездоровой пищи также способствует задержке воды. Нередко возникает тяга к еде перед менструацией. Эта тяга к пище может привести к повышенному потреблению сахара и соли и, в свою очередь, ухудшить менструальные симптомы, такие как вздутие живота и задержка воды.

Домашние средства

Вот некоторые отличные природные средства от вздутия живота:

  • Травяные чаи, такие как мятный чай, имбирный чай и ромашковый чай, помогают уменьшить газообразование и вздутие живота.
  • Пожуйте горсть семян кардамона или тмина после еды. Они действуют как естественный пищеварительный тракт и помогают улучшить пищеварение.
  • Чтобы уменьшить задержку воды и вздутие живота, приготовьте чай из петрушки из свежих листьев петрушки и горячей воды. Процедите и выпейте, дав ему настояться в течение десяти минут.
  • Помассируйте живот ароматерапевтическими маслами, такими как масло ромашки или аниса, чтобы уменьшить дискомфорт, вызываемый вздутием живота.
  • Пейте много воды, чтобы уменьшить задержку воды и вздутие живота, а также предотвратить запоры.
  • Регулярно делайте упражнения для улучшения пищеварения и предотвращения задержки воды. Женщины, которые занимаются спортом, постоянно сообщают о меньшем количестве предменструальных симптомов, чем те, кто этого не делает.
  • Определенные упражнения йоги помогают уменьшить газы и вздутие живота. Сообщите своему инструктору по йоге, что вы страдаете от предменструальных симптомов, таких как вздутие живота, чтобы рекомендовать правильные асаны.
  • Откажитесь от соли, особенно в дни до менструации. Соль увеличивает задержку воды и вздутие живота, поэтому откажитесь от жареных или обработанных продуктов.Другие скрытые источники натрия находятся в таких продуктах, как соусы и приправы, консервы, упакованные супы и мясные деликатесы. Уменьшение количества потребляемой соли также поможет уменьшить возникновение предменструальных головных болей.
  • Ешьте много свежих фруктов и овощей и убедитесь, что в вашем ежедневном рационе достаточно цельного зерна и орехов. Клетчатка помогает связывать эстроген, облегчая выведение любого избыточного количества этого гормона из организма.
  • Некоторые продукты действуют как естественные мочегонные средства, и их следует добавлять в свой рацион.Это включает сельдерей, петрушку, анис, спаржу и травяные чаи.
  • Витамин B6 действует как естественное мочегонное средство. Обязательно принимайте не менее 25-50 миллиграммов этого витамина в день, чтобы предотвратить вздутие живота.
  • Ешьте несколько раз в день небольшими порциями, чтобы улучшить пищеварение, снизить утомляемость и избавиться от тяги к еде (другие предменструальные симптомы, от которых страдают многие женщины).
  • Было доказано, что добавки кальция и магния помогают уменьшить вздутие живота.
  • Некоторые противозачаточные таблетки могут увеличивать задержку воды.Если вы постоянно страдаете от вздутия живота, поговорите со своим врачом об альтернативных оральных контрацептивах или других противозачаточных средствах.

Избыточное удержание воды и вздутие живота также могут быть признаком более серьезного заболевания. Если перечисленные выше домашние средства не помогают решить проблему или задержка воды не уменьшается после начала менструации, как можно скорее проконсультируйтесь с врачом.

Взаимодействие с другими людьми

Предупреждение: Читатель этой статьи должен предпринять все меры предосторожности, следуя инструкциям по домашним средствам из этой статьи.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *