Почему мужчина ночью сильно потеет: Повышенная потливость по ночам у мужчин во время сна: причины

Содержание

Сильная потливость по ночам у женщин: причины

Потоотделение – выведение жидкости и растворенных в ней продуктов жизнедеятельности из организма железами внешней секреции. Процесс регулируется вегетативной нервной системой, поэтому человек не может сознательно управлять потением. Разберёмся подробнее, что такое гипергидроз, когда с синдромом  можно справиться самостоятельно, а в каких случаях требуется обязательный визит к врачу.

Содержание статьи:

Ночная потливость у женщин: характеристика состояния

Благодаря данной функции организм поддерживает определенную температуру тела, выводит продукты метаболизма, формирует специфический индивидуальный запах, создаёт барьер для инфекционных агентов. Существует два вида желез – апокринные и эккриновые. Последние располагаются по всему телу, продуцируют пот низкой концентрации, практически без запаха. Апокринные – сгруппированы в коже век и наружных слуховых проходов, в подмышечных, паховых областях, ареолах грудных желез, промежности, гениталий. Их секрет более густой, насыщен феромонами.

Избыточная потливость в ночное время доставляет массу неприятных ощущений и может явиться «первой ласточкой» болезни. Гипергидроз способен не на шутку отравить жизнь, особенно прекрасному полу.

Признаки ночного гипергидроза у женщины

Женщина в любом возрасте может столкнуться с данной проблемой. Сырая постель и испорченный сон – не все неприятности, которыми чревата ночная потливость у женщин. Во время сна интенсивность работы потовых желёз снижается.

Важно знать! Если леди вдруг начинает чрезмерно потеть во сне, это приводит к частым пробуждениям, утомляемости, психологическому дискомфорту, нарушению общего самочувствия. Раздражающее действие пота способствует изменению кислотности кожи, что провоцирует развитие дерматологических заболеваний.

Медики классифицируют гипергидроз следующим образом:

  • местный и распространенный;
  • физиологический и патологический;
  • возникающий в определенное время года и постоянный;
  • первичный идиопатический и симптом другого заболевания.

Повышенный процесс выработки пота диагностируется по количеству выделенной жидкости на поверхности тела на протяжении пяти минут. Если у взрослой женщины объём пота превышает 100 мл, это расценивается как нарушение. Степень и локализация потения зависит от факторов окружающей среды, вида вовлеченных в процесс желез, нейрогуморальных изменений в организме.

Основные факторы развития потливости

Процесс потоотделения неразрывно связан с теплоотдачей, но центр регуляции реагирует не только на изменение температуры тела, но и на эндокринные, эмоциональные раздражители, мышечную активность. Именно поэтому в момент возбуждения, страха, интенсивного физического труда, увеличивается продукция пота.

Выделяют следующие причины, провоцирующие обильное потоотделение:

  • факторы окружающей среды;
  • стресс и психические травмирующие ситуации;
  • некоторые пищевые продукты;
  • заболевания и патологические состояния.

Первичный гипергидроз наблюдается с детского возраста, обусловлен генетической предрасположенностью. Вторичный – возникает вследствие патологических изменений.

Типично женские причины

Причины ночных потов у женщин обуславливаются гормональными изменениями в связи с беременностью, лактацией, климактерическим периодом, заболеваниями яичников, стадией месячного цикла. Будущие мамы, особенно в первом триместре, часто жалуются акушерам, что ночью сильно потеют. Это связано с перестройкой работы эндокринных желез, явление медикаментозного лечения не требует, после родов исчезает самостоятельно.

Менопауза обуславливает снижение выработки эстрогенов. Обильный ночной пот в период климакса расценивается как эквивалент приливов. Состояние требует совета опытного врача. С наступлением постменопаузы, проливная потливость постепенно престаёт тревожить.

У отдельных дам повышается интенсивность работы апокринных желез во время и за несколько дней до наступления менструации. Сильно потеть женщина может как днем, так и ночью. Если гигиенических процедур недостаточно, имеет смысл обратиться к специалисту.

Заболевания

Серьёзнее обстоит дело, когда причина гипергидроза – болезнь. Прежде, чем самостоятельно бороться с избытком пота, важно исключить эндокринную, инфекционную, злокачественную, неврологическую патологию, нарушения обмена веществ.

Перечень некоторых заболеваний, сопровождающихся гипергидрозомп:

  • сахарный диабет;
  • гипертиреоз;
  • СПИД;
  • дисфункция яичников;
  • феохромоцитома;
  • туберкулёз;
  • эозинофильная пневмония;
  • лимфогранулематоз;
  • нейроэндокринная опухоль (карциноид)
  • височный артериит;
  • артериит Такаясу;
  • синдром хронической усталости;
  • несахарный диабет;
  • синдром ночного апноэ;
  • всд;
  • синдром оперированного желудка.

Избыток потоотделения, связанный с болезнью, может иметь сопутствующие симптомы:

  • гипертермия;
  • резкое снижение или увеличение массы тела;
  • приступы сердцебиения;
  • тремор;
  • скачки артериального давления;
  • головокружение;
  • кашель;
  • диспепсические явления;

Совет! Если присутствует хоть одно из вышеперечисленных явлений, не следует пытаться избавиться от избыточного потения во сне самостоятельно. Своевременное обращение к специалисту поможет диагностировать патологический процесс на раннем этапе, быстро начать адекватную терапию, сохранить здоровье.

Прием лекарств

Побочное действие антидепрессантов, противовоспалительных, антигипертензивных средств может стать причиной сильной потливости у женщин по ночам. Если болит голова, замучил артроз, повысилась температура тела – важно помнить, что таблетка обезболивающего средства не только облегчит общее состояние, но и окажет сильный стимулирующий эффект на потовые железы. Также не следует злоупотреблять лекарствами для улучшения настроения или снижения гипертонии без предварительной консультации врача.

Продукты питания и повышенная потливость

Избыточное наполнение желудка пищей вызывает повышение внутренней температуры тела, на которое реагируют центры терморегуляции. Процесс охлаждения организма обеспечивается включением в работу потовых желез. Вот почему переедание само по себе способно вызвать чрезмерное потоотделение.

Слишком горячая пища и высококалорийные блюда могут отравить ночь, превратив её в борьбу с мокрыми простынями. Для предотвращения чрезмерного потения имеет смысл избегать употребления алкоголя, крепкого чая, кофе, фастфудов, приправ, специй.

Другие возможные объяснения

Важно внимательно присмотреться к окружающей обстановке, ведь причины сильного потоотделения у женщин по ночам иногда оказываются банальными и легкоустранимыми.

Гиперактивность потовых желез во время сна включается, если:

  • в помещении слишком жарко;
  • постельные принадлежности и одежда из синтетических тканей;
  • особа курит или злоупотребляет алкогольными напитками.

Имеет значение и психо-эмоциональное состояние. Страшное сновидение способно заставить проснуться в холодном поту.

Помощь при гипергидрозе у женщин

Вторичный гипергидроз требует лечения основного заболевания. Специалисты рассматривают усиление потливости при различных нозологиях как защитный компенсаторный механизм. Поэтому прежде, чем решиться на дорогостоящую операцию, необходимо пройти полное обследование. Врачи в уважающей себя клинике обязательно направят пациента на дополнительные диагностические процедуры, чтобы исключить патологию.

Медицинский поход

Коррекция гипергидроза у женщин и мужчин, проводится консервативно и с помощью оперативного вмешательства. Важно помнить, что лечение должно быть комплексным, контролироваться опытным специалистом.

Терапевтические методы:

  • гипноз;
  • прием медикаментов;
  • использование антиперспирантов;
  • физиотерапевтические процедуры.

Психотерапия направлена на устранение страхов и эмоционального перенапряжения. Назначаются седативные лекарственные препараты, а так же вещества, снижающие возбудимость вегетативной нервной системы. Принцип действия антиперспирантов – сужение и закупорка протоков потовых желез. Из физиотерапевтических методов показаны электросон, водолечение, электрофорез, лазерное воздействие. Хорошо зарекомендовала себя ботулинотерапия – инъекционное введение Ботокса.

Хирургические методики:

  • закрытый кюретаж подмышечной области;
  • локальная липосакция;
  • иссечение кожи в зоне гипергидроза.

Операции малотравматичны, но имеют свои противопоказания и осложнения. Так, иссечение кожи в подмышечной впадине способно вызвать ограничение движения, поэтому чаще проводится у пациентов пожилого возраста.

К радикальной оперативной хирургии гипергидроза  относится симпатэктомия. Суть метода – пережатие либо разрушение симпатического нервного ствола.

Внимание! Операция даёт положительный эффект, но прибегают к ней в крайних случаях из-за опасности осложнений – кровотечения, компенсаторного гипергидроза в районе лица, шеи, декольте после приёма острых и горячих блюд, птоз, сужения зрачка.

Домашние меры

Борьбу с ночным гипергидрозом можно продолжить и в домашних условиях. Специалисты советуют перед отходом ко сну принять ванну (хвойную, с морской солью), протереть области скопления апокринных желез отваром из дубовой либо ивовой коры, выпить некрепкий травяной успокаивающий чай.

Профилактика сильного потоотделения по ночам у женщин

Создание в спальне комфортной обстановки поможет значительно снизить потоотделение. Важно позаботиться о нормальной температуре воздуха, удобной сорочке, постельном белье из натуральных тканей. Имеет смысл отказаться от обильного ужина непосредственно перед сном, исключить из рациона острые, жареные, копченые блюда, алкоголь.

На ночь не стоит пользоваться антиперспирантами, гораздо эффективнее будет прохладный душ. Необходимо постараться минимизировать последствия стрессов и перенапряжения. В этом помогут занятия аутотренингом, чтение позитивной литературы. Специалисты советуют избегать вечернего просмотра триллеров и сюжетов, содержащих сцены насилия.

Заключение

Чрезмерное потоотделение в ночной час – проблема, с которой возможно и необходимо бороться. Главное – своевременно выявить причину и правильно её устранить. Нельзя замыкаться и лечить гипергидроз самостоятельно. Участковый врач поможет с диагностикой и лечением, а в случае необходимости направит на дополнительное обследование и процедуры.

Потею ночью: причины (мужчина)

При нормальной работе потовых желез люди потеют только в определенных случаях: при излишне высоких температурах, в стрессовых ситуациях, при больших физических нагрузках. Человек, у которого нормально функционирует организм, потеет ночью минимально, поскольку тело находится в состоянии покоя. Но иногда случается так, что просыпаясь по ночам, вы обнаруживаете, что ваше тело мокрое. Возникает множество вопросов: отчего потеешь во сне, каковы причины этого у мужчин и как избавиться от этого не слишком приятного явления?

Причины излишней потливости у мужчин

Чрезмерная мужская потливость по ночам может зависеть от множества факторов, как внешних, так и внутренних. Какие могут быть причины того, что мужчина потеет во сне?

Важно! Излишняя потливость всегда сигнализирует о дисбалансе в организме, поэтому обязательно следует выявить причины нарушений и направить усилия на борьбу с ними.

Некоторые женщины переживают из-за того, что муж слишком сильно потеет во сне. Этот факт не должен вызывать серьезного беспокойства в следующих случаях:

  • Одеяло, выбранное не по сезону. В результате тело не дышит, нарушены процессы терморегуляции, начинает усиленно выделяться пот. Для предотвращения проблемы повышенной потливости нужно сменить одеяло, выбрав изделие, не препятствующее свободной циркуляции воздуха.

Отличной воздухопроницаемостью обладают одеяла с наполнителем из верблюжьей и овечьей шерсти, лебяжьего пуха, бамбукового и эвкалиптового волокна (тенцеля, лиоцелла), распушенных волокон шелка, конопли и льна. При выборе не забывайте о том, что материалы животного происхождения могут провоцировать аллергические реакции.

  • Неправильное питание. Женам на заметку: чтобы предотвратить потливость мужа по ночам, старайтесь кормить его полезной пищей. Исключите из вечернего рациона газированные напитки, острую пищу, сладости и напитки с содержанием кофеина. Придется забыть об алкогольных напитках в вечернее время и ограничить употребление большого количества жидкости перед сном. Специалистами давно доказана взаимосвязь между питанием и обменными процессами.
  • Непроветренная комната и высокая температура воздуха. Эти факторы также могут заставить вспотеть ночью. Поэтому перед сном необходимо тщательно проветривать помещение.
  • Стрессовые ситуации. При стрессе происходит сбой в вегетативной системе, нарушается кровообращение, и мужчина потеет даже во сне.

Когда ночная потливость – признак заболевания?

Ночная потливость может говорить о патологиях, развивающихся в организме. В этом случае необходимо пройти комплексное обследование, чтобы исключить следующие заболевания:

  • Нарушенный сон, в частности синдром апноэ, при котором происходит кратковременная остановка дыхания.
  • Инфекционные заболевания, симптомом которых является повышенная температура тела.
  • Заболевания, связанные с нарушением работы щитовидной железы.
  • Болезни суставов и мышц.
  • Хронические заболевания.
  • Раковые заболевания.
  • Нервные расстройства.
  • Разного рода аллергические реакции.

Как правило, потение ночью сопровождается дискомфортом и неприятным запахом.

Повышенная потливость способствует развитию бактерий и микроорганизмов. Последствием несвоевременного лечения может стать развитие кожных инфекций. Поэтому если вы заметили у себя характерные симптомы гипергидроза, обратитесь к доктору.

Мужской климакс

Нередко потение по ночам наблюдается в период мужского климакса. Помимо потливости по ночам, существует множество других симптомов, указывающих на наличие проблемы:

  • приливы жара;
  • набор веса;
  • ухудшение половой функции;
  • раздражительность;
  • приступы апатии;
  • быстрая утомляемость;
  • одышка;
  • частые мочеиспускания;
  • нарушения в работе сердечно-сосудистой системы;
  • ухудшение памяти, рассеянность.

Причинами климакса в первую очередь являются гормональные изменения, связанные с возрастом мужчины. Также он может развиваться из-за перенесенных травм, инфекционных заболеваний, связанных с репродуктивной зоной, приема медикаментов, диабета, гипертонии, под влиянием постоянного стресса, из-за алкоголизма и по многим другим причинам.

Для лечения мужского климакса следует обратиться в андрологу, который может дополнительно направить к другим специалистам – урологу, кардиологу, эндокринологу.

Диагностика

Сильное потоотделение у мужчин не всегда является самостоятельным симптомом, зачастую проблема сигнализирует о наличии какого-либо заболевания. Поэтому при его проявлении следует обратиться к специалисту. Диагностические мероприятия будут заключаться в тщательном осмотре, опросе на предмет выявления дополнительных симптомов, кроме жалобы «я потею во сне», сдаче анализов. Возможно перенаправление к более узкому специалисту.

Если врач, выясняя, почему человек потеет, выявил наличие какого-либо заболевания, лечебные меры будут направлены на устранение первопричины, после чего обильный ночной пот должен перестать беспокоить пациента. Если же все не так серьезно, как вам показалось на первый взгляд, и потливость возникает по менее веским причинам, достаточно просто соблюдать меры профилактики.

Лечение ночной потливости

Каждый мужчина, который испытал на себе проявление ночного гипергидроза, наверняка задавался вопросом: если я слишком потею во сне, вероятно, так быть не должно. Что мне делать и к кому обратиться? Но не многие решатся пойти с этой проблемой к специалисту. Однако ответ на эти вопросы можно получить только после консультации врача-дерматолога, поскольку причин вызывающих проявление, масса. Для начала нужно выяснить, не является ли избыточная ночная потливость частью какого-либо серьезного заболевания. И если это так, то лечить следует основную болезнь, а не отдельные ее проявления.

Лекарственные средства, назначаемые при повышенной потливости:

  • противомикробные;
  • противовирусные;
  • противовоспалительные;
  • успокоительные;
  • противоаллергенные;
  • комплекс витаминов и минералов.

Профилактика

Если проявления носят самостоятельный характер, для снижения ночной потливости нужно соблюдать следующие меры:

  • Создайте в комнате для сна оптимальные условия: температура воздуха не должна быть выше 20 градусов, влажность воздуха – 40–60 %.
  • Чаще проветривайте помещение, особенно перед сном.
  • Спать следует в одежде из натуральных тканей, а постельное белье выбирать такое, чтобы оно пропускало воздух.
  • Если мужчина потеет во сне, ему придется исключить употребление перед сном вредной пищи и алкогольных напитков, избегать переедания.
  • Не подвергайте нервную систему перед сном излишним эмоциональным всплескам.
  • Прогуляйтесь перед сном на свежем воздухе, это поспособствует лучшему засыпанию, и снизит риск того, что вы вспотеете во сне.
  • Примите теплый душ перед сном, соблюдайте правила гигиены.

Усиленное потоотделение во время сна у мужчины – тревожный симптом, который может привести к осложнениям состояния организма. Поэтому не игнорируйте проблему, своевременно диагностированное заболевание легко поддается лечению.

Почему у мужчин появляется потливость по ночам

Основные причины, почему мужчин ночью беспокоит холодный пот

Причинами данной проблемы могут стать как банальные бытовые факторы, так и серьезные патологии здоровья мужчины. Поэтому, прежде чем волноваться из-за возможных недугов, следует внимательно изучить процесс отхода ко сну. Возможно, именно здесь и кроется источник дискомфорта.

Зачастую мужская потливость ночью причины имеет следующего характера:

  • чрезмерно высокая температура воздуха в помещении – когда телу слишком жарко, внутри него включается механизм термозащиты, проявляющийся в обильном выделении пота;
  • парниковый эффект, вызванный характеристиками одеяла – состав и плотность материала могут задерживать выделяемую клетками кожи влагу на теле, препятствуя ее впитыванию;
  • одежда из синтетических тканей – неправильно подобранная пижама также отталкивает естественные выделения сальных желез, заставляя человека сильно потеть во время сна.

Также ночная потливость может быть вызвана и употреблением неправильной пищи во время ужина – острые блюда, щедро сбавленные приправами, в разы ускоряют движение кровотока и повышают терморегуляцию. Алкоголь же расширяет сосуды и нарушает давление. Не говоря уже об отравляющем эффекте, оказываемом на организм в целом. Ведь через сальные железы выводится не только лишняя жидкость, но и вредные для внутренних органов токсины.

У большинства мужчин в силу рабочей занятости нарушен график питания. Не успевая нормально пообедать и поужинать вовремя, они наедаются на ночь, стараясь насытиться за весь день. Старания супруги угодить своей второй половине могут лишь усугублять проблему – желая накормить мужа любимыми блюдами, женщины готовят пищу, не подходящую для времени суток.

Появляющийся холодный пот ночью у мужчин в небольшом количестве ни о чем особом не свидетельствует.

Это нормальная реакция человека на резкие перепады температуры в помещении, воздействие повышенной или пониженной влажности, соприкосновение кожи с некачественным постельным бельем.

Но если проблема не дает нормально спать и беспокоит постоянно, это может быть признаком какого-либо заболевания.

Это явление встречается во время сна у мужчин любых возрастов и комплекции. С ним одинаково часто сталкиваются как в теплое, так и в холодное время года.

Среди его симптомов появление испарины на теле, она насквозь пропитывает одежду и постельное. В итоге с утра человек просыпается весь мокрый.

Примечательно, что запаха, как такового, у этого пота не бывает. Также он не имеет цвета, будучи прозрачным.

Такой пот появляется преимущественно на ладонях, шее и спине, куда реже страдает лоб.

Все эти симптомы могут говорить о том, что вы заболели гриппом, ОРВИ или другими инфекционными болезнями. Нельзя сбрасывать со счетов и туберкулез, гепатиты, гормональные сбои.

Люди сильно потеют в процессе физической работы, сильного волнения, занятий спортом. Эти факторы влияют на потоотделение в дневные часы. В ночное время положено отдыхать от нагрузок физического и психологического характера, в результате процесс выделения пота замедляется. Известны факторы, влияющие на сильную потливость ночью у мужчин. Ими являются:

  1. Причины немедицинского характера.
  2. Патологии, связанные с рядом серьезных нарушений в работе организма.

Чтобы правильно определить природу возникновения обильного потоотделения ночью, важно пройти обследование у специалистов.

Потливость по ночам имеет следующие причины у мужчин:

  • внешние раздражители;
  • алкогольная интоксикация;
  • андропауза;
  • неврологические расстройства, в том числе стресс;
  • заболевания эндокринной системы.

К внешним раздражителям относится духота в спальне и синтетическое постельное белье. Сон в душном помещении не позволяет организму отдохнуть как следует. Пот в этом случае вырабатывается для поддержания оптимальной температуры тела.

Синтетическое постельное бель может привести к тому, что кожа будет сильно нагреваться, в результате повышается потоотделение.

Причиной потливости головы по ночам может стать перхоть. Чешуйки перхоти забивают сальные протоки и потовые железы. Повышение выделения пота происходит для того, чтобы избавиться от этих чешуек и обеспечить нормальный приток кислорода к коже. Нередко потение головы у мужчины появляется вследствие раздражения кожи при использовании косметических средств, а также из-за синтетической наволочки.

Причиной потливости ночью у мужчин бывает стресс и неврологические расстройства. Все это сопровождается нарушением работы вегетативного отдела. Если при этом присутствует бессонница, необходимо научиться бороться со стрессом и проконсультироваться с неврологом о назначении препаратов для нормализации работы нервной системы.

Ночная потливость у мужчин старшего возраста бывает обусловлена андропаузой. Это состояние характеризуется гормональной перестройкой организма, во время которой снижается выработка тестостерона. Для этого периода характерны следующие симптомы:

  • внезапное изменение температуры тела;
  • снижение либидо;
  • бессонница;
  • перепады настроения.

Эти симптомы проходят после того, как организм полностью перестроится. Для андропаузы характерен обильный холодный пот ночью. С такими изменениями сталкиваются мужчины старше 45 лет.

Ночная потливость у мужчин может возникать из-за воспалительных процессов в организме. Нередко причиной становится неврологическое заболевание, которое провоцируют регулярные стрессы, неприятности, бессонница. Часто потливость ночью у мужчин наблюдается при простуде. Бесконтрольный прием нитроглицерина, парацетамола, других препаратов вынуждает организм очищаться от вредных веществ через пот.

Врачи утверждают, что если женщину часто бросает в холодный пот, это непременно указывает на хронический стресс. Продолжительные психоэмоциональные встряски или регулярные приступы агрессии обуславливают дополнительную активизацию работы потовых желез и чрезмерную выработку секрета.

Холодный пот по ночам может выступать у женщин и по другим причинам:

  • Менопауза. Так называемые «приливы» (приступы жара) чередуются с выделением холодного пота. Проявляться такие симптомы гормональной перестройки могут в любое время суток, но случаются ночью у женщин гораздо чаще.
  • Инфекционные заболевания. Туберкулез — классический пример недуга, который приводит к ночной потливости у представительниц слабого пола. Гипергидроз сопутствует течению вирусных, простудных и других патологий с гипертермией (повышение температуры тела).
  • Дефицит кислорода. Гипоксия приводит к активизации работы дыхательного центра, это, в свою очередь, обуславливает дополнительный выброс адреналина (гормона стресса) в кровь, вызывает головокружение и холодный пот.
  • Мигрени, резкое головокружение. Обуславливаются стрессом либо факторами внешней среды, приводят к тому, что женщин бросает в холодный пот.
  • Сниженное артериальное давление (гипотензия) чревато одышкой и появлением капель холодного пота на лбу и ладонях.
  • Прием определенных лекарственных препаратов может привести к повышенной активности потовых желез.
  • Системная или местная аллергическая реакция.
  • Приступы холодного пота часто сопутствуют течению беременности.
  • Алкогольная, наркотическая интоксикация, похмелье.
  • Различные сердечно-сосудистые заболевания.

С подобным явлением сталкиваются не только пациенты, страдающие от сахарного диабета, но и здоровые люди. Например, продолжительное ощущение голода сопряжено с резким падением уровня глюкозы в крови и с гипергидрозом.

Ситуативное чрезмерное потоотделение может выступать следствием болевого синдрома. Как только неприятные ощущения стихнут, проблема исчезнет сама собой.

Гипергидроз становится следствием и шоковых состояний. Так, к числу таковых можно отнести анафилаксию (тяжелую форму системной аллергической реакции), кардиогенный шок (развивается при сердечной недостаточности), сепсис и гиповолемический шок (заражение либо резкая потеря большого объема крови).

Гипергидроз может иметь идиопатическую природу. В данном случае повышенная потливость обуславливается либо аутоиммунными процессами в организме, либо нервным перенапряжением, либо возникает по неизвестным причинам.

В том, что при физических нагрузках мужчины потеют сильнее женщин, нет ничего удивительного — это физиологическая особенность всех представителей сильного пола. А что происходит, когда этот процесс выходит за пределы нормы даже в состоянии полного покоя? Почему некоторые мужчины настолько интенсивно потеют во сне, что это мешает им полноценно отдыхать ночью? Попробуем разобраться в причинах потливости по ночам у мужчин и выяснить, как лучше бороться с этой проблемой.

Виды усиленной потливости

Потение в разумных количествах вполне нормально. Этот процесс осуществляет несколько важных функций. Среди них выведение токсинов, терморегуляция, предотвращение инфекционной инвазии кожи, а также участие в кислотно-щелочном обмене. Но если пот выделяется в чрезмерно большом количестве, то это является серьезным поводом задуматься о состоянии своего здоровья.

Гипергидроз делится на типы по нескольким параметрам. Одним из них является причина возникновения потливости.

Типы гипергидроза:

  1. Гипергидроз первичного типа является врожденным заболеванием. Оно передается по наследству. Вылечить его полностью невозможно. Однако с помощью современных методик можно минимизировать симптомы этой проблемы;
  2. Вторичный гипергидроз является симптомом заболеваний разного типа. При излечении основной болезни потливость исчезает.

Также потливость различается по мету локализации. Бывает общий и локальный гипергидроз. В первом случае потеют все части тела, а во втором – лишь определенные участки.

При локальном гипергидрозе обычно потеют: подмышки, голова, ладони, стопы, лицо и шея. То есть те места, где наблюдается повышенное скопление потовых желез.

Как лечить

К врачу необходимо обратиться, если наряду с ночной потливостью присутствуют следующие симптомы:

  • усталость;
  • повышение температуры тела;
  • появление общего недомогание;
  • плохой ночной сон;
  • потеря аппетита.

После осмотра врач отправит пациента на дополнительное исследование. В первую очередь сдается кровь на определение общих данных и биохимический анализ.

В первую очередь сдается анализ крови

Частыми причинами ночного гипергидроза выступают легочные и сердечно-сосудистые проблемы. Поэтому диагностика нарушения включает в себя следующие инструментальные виды исследования:

  • рентгенография грудной клетки;
  • КТ грудного отдела;
  • ЭКГ;
  • ультразвуковое исследование сердечной мышцы;
  • определение функций внешнего дыхания.

Только полная диагностика прояснит всю картину и даст возможность определить вид заболевания. Затем прописывается лечение. Если мужчина здоров, то врач может временно облегчить его состояние, назначив пероральные антихолинергические средства.

Если повышенная потливость возникла на фоне проблем с вегетативной нервной системой и при повышенной тревожности, то врач познакомит с некоторыми видами релаксации, которая поможет снять напряжение, нервозность и успокоит пациента.

Каждые болезни лечатся по определенно подобранной программе. Медикаменты будут назначаться на основании диагностических данных, индивидуальных особенностей и тяжести заболевания. Комплексная терапия может включать в себя следующие этапы медикаментозного лечения:

  • антибактериальные препараты;
  • противовоспалительные средства;
  • иммуномодуляторы;
  • противовирусные медикаменты;
  • физиотерапия;
  • подбор специальной диеты;
  • витаминные комплексы;
  • инфузионное лечение.

Если человек хочет избавиться от проблемы, то прежде всего он должен найти ее причину. Профильный специалист в этом поможет.

Чем опасно данное состояние, почему нужно лечиться? Во-первых, сильное потоотделение ночью ухудшает сон и указывает на дисбаланс в жизнеобеспечивающих системах мужского организма. Необходимо помнить, что дневное и ночное потоотделение это совершенно разные вещи. Именно ночной гипергидроз свидетельствует о наличии патологии у человека.

Если все оставить без изменений, то возможно развитие серьезных осложнений. Вот несколько возможных последствий заболеваний, симптомом которых является ночное потоотделение:

  • мужское бесплодие;
  • развитие почечной недостаточности;
  • дисфункции в работе многих органов.

Эти осложнения потребуют длительной терапии, а иногда и хирургического вмешательства.

Лечение мужского гипергидроза

Нередко потение по ночам наблюдается в период мужского климакса. Помимо потливости по ночам, существует множество других симптомов, указывающих на наличие проблемы:

  • приливы жара;
  • набор веса;
  • ухудшение половой функции;
  • раздражительность;
  • приступы апатии;
  • быстрая утомляемость;
  • одышка;
  • частые мочеиспускания;
  • нарушения в работе сердечно-сосудистой системы;
  • ухудшение памяти, рассеянность.

Причинами климакса в первую очередь являются гормональные изменения, связанные с возрастом мужчины. Также он может развиваться из-за перенесенных травм, инфекционных заболеваний, связанных с репродуктивной зоной, приема медикаментов, диабета, гипертонии, под влиянием постоянного стресса, из-за алкоголизма и по многим другим причинам.

Но сильная потливость по ночам нередко говорит и о наличии серьезных дисфункций внутренних органов. К подобным источникам можно отнести следующие нарушения здоровья:

  • эндокринные заболевания – различные патологии в работе щитовидной железы, в том числе, и сахарный диабет;
  • инфекции, снижающие иммунитет – мононуклеоз и хламидиоз, грибок, сифилис, СПИД, туберкулез и другие;
  • болезни суставов – артроз, артрит, воспаление хрящевых тканей;
  • онкологические заболевания – кроме деятельности раковых клеток, сильное потоотделение во время сна может быть вызвано и действием препаратов, обладающих довольно токсичными свойствами;
  • расстройства психики – психозы и неврозы нарушают гормональный фон и повергают человека в состояние постоянного стресса, что вызывает выброс адреналина и становится причиной гипергидроза по ночам;
  • сбои в деятельности мозга и центральной нервной системы – нарушения работы этих органов напрямую влияют на выработку гормонов и всего, с этим связанного;
  • аллергические реакции – в борьбе с аллергеном организм стремится вывести источник со слюной, слезой и потом.

Существует огромное число недугов, одним из проявлений которых является повышенная потливость ночью. Если у спящего человека сильно потеет шея, причина может быть скрыта как в неправильном ее положении, так и в заболевании сердечнососудистой системы. Пытаться самостоятельно в этом случае выявить источник патологии и заниматься лечением без визита к врачу не стоит. Это не только не решит проблему, но и может повлечь серьезные риски для здоровья мужчины.

Но сильная потливость по ночам нередко говорит и о наличии серьезных дисфункций внутренних органов. К подобным источникам можно отнести следующие нарушения здоровья:

  • эндокринные заболевания – различные патологии в работе щитовидной железы, в том числе, и сахарный диабет;
  • инфекции, снижающие иммунитет – мононуклеоз и хламидиоз, грибок, сифилис, СПИД, туберкулез и другие;
  • болезни суставов – артроз, артрит, воспаление хрящевых тканей;
  • онкологические заболевания – кроме деятельности раковых клеток, сильное потоотделение во время сна может быть вызвано и действием препаратов, обладающих довольно токсичными свойствами;
  • расстройства психики – психозы и неврозы нарушают гормональный фон и повергают человека в состояние постоянного стресса, что вызывает выброс адреналина и становится причиной гипергидроза по ночам;
  • сбои в деятельности мозга и центральной нервной системы – нарушения работы этих органов напрямую влияют на выработку гормонов и всего, с этим связанного;
  • аллергические реакции – в борьбе с аллергеном организм стремится вывести источник со слюной, слезой и потом.

Существует огромное число недугов, одним из проявлений которых является повышенная потливость ночью. Если у спящего человека сильно потеет шея, причина может быть скрыта как в неправильном ее положении, так и в заболевании сердечнососудистой системы. Пытаться самостоятельно в этом случае выявить источник патологии и заниматься лечением без визита к врачу не стоит. Это не только не решит проблему, но и может повлечь серьезные риски для здоровья мужчины.

Для лечения гипергидроза необходимо выяснить причины ночной потливости у мужчин. От этого зависит правильность подобранной терапии. Обязательно следует обратиться к врачу, пройти лабораторные обследования, получить консультации узких специалистов.

При обнаружении патологии могут быть назначены медицинские препараты:

  • противоаллергические;
  • антибактериальные;
  • седативные;
  • противовирусные;
  • повышающие иммунитет;
  • витамины;
  • гормоны.

Подбор будет зависеть от основной причины. Своевременное обращение за помощью поможет быстрее и эффективнее вылечить болезнь. Народная медицина советует применение успокаивающих отваров из трав: мелиссы, мяты, зверобоя. Применяют их несколько раз в день. Можно использовать ванночки из коры дуба для излечения потных ладоней и стоп.

Выпускаются различные лечебные антиперспиранты для уменьшения продуцирования подмышечных желёз. Эффект ощутим до нескольких суток.

Хороший результат даёт старый метод – электрофорез. Для проведения следует проконсультироваться с физиотерапевтом. Сеансы нужно проводить рекомендуемым курсом, прерывание помешает получить терапевтический отзыв.

Важно знать! Одним из современных методов является введение ботулотоксина, который блокирует нервные окончания, не даёт импульсу достигнуть источника потоотделения. Результат длится больше полугода.

В тяжёлых случаях потения может возникнуть вопрос о хирургическом вмешательстве, производится удаление потовых желёз. Этот аспект решается индивидуально, доктором рассматриваются все показания и возможные негативные последствия.

Лечение

В первую очередь стоит отметить, что самолечение ни к чему хорошему не приведет, наоборот, только усугубит состояние. Многие даже не догадываются, но потливость лечится достаточно просто. В современной медицине существует множество способов такого излечения. Мужчинам можно применять специальные лекарственные препараты, антиперспиранты, хирургические методы и даже инъекции Ботокса. Все зависит от причин возникновения заболевания и его степени.

При ночной потливости следует обращаться к дерматологу. Нужно будет пройти осмотр кожных покровов, при необходимости сдать анализы и пройти рентгеновское исследование. Врач после этого назначит наиболее подходящее лечение, выпишет препараты и наружные средства. Если проблем с кожным покровом нет, то специалист перенаправит к тому врачу, который сможет решить данную проблему.

Возможными проявлениями также могут быть:

  • Гипертония;
  • Снижение уровня тестостерона;
  • Нарушения со стороны мочеполовой системы.

Обычно при таком состоянии с потливостью приходится сталкиваться периодически. Но все же не стоит отпускать проблему, поскольку гормональные изменения могут усугубиться и тогда организму уже потребуется более серьезная медикаментозная помощь.

Серьезной патологией считается, если с потливостью приходится сталкиваться мужчинам более молодого возраста. Ведь в те же 30-40 лет еще не должно быть серьезных проблем со здоровьем, поэтому снижение уровня тестостерона уже будет связано с нарушением работы надпочечников, которые выделяют кортизол.

Это связно с тем, что из кортизола в дальнейшем образуется два других гормона – фоллитропин и лютеотропин. А поскольку наш организм представляет собой единую систему, то нарушения в одном органе влекут за собой другие.

Еще одним распространённым фактором, влияющим на появление ночной потливости, является наследственность. Это может быть просто физиологическая предрасположенность, которая обусловлена особым обменом веществ. Иногда же о потливости могут говорить серьезные наследственные генетические заболевания, такие как синдром Чедиака, Бука или фукозидоз. В данном случае это не единственное проявление болезни и выявляется в довольно раннем возрасте.

Выбор того или иного метода лечения при повышенной потливости зависит от фактора, который спровоцировал такое состояние. Обязательно изучаются появившиеся симптомы и результаты проведенных диагностических исследований.

В том случае, если повышенная потливость обусловлена психосоматикой, назначается прием седативных средств и проведение физиопроцедур.

При наличии инфекционных заболеваний показан прием медикаментов, действие которых направлено на борьбу с возбудителем. Одновременно с таким лечением проводится витаминотерапия для повышения защитных сил организма.

Хороший эффект при борьбе с обильным потоотделением дают водные процедуры перед сном. Расслабляющим эффектом обладает контрастный душ и ванны с добавлением таких трав, как шалфей, ромашка и кора дуба.

Кроме этого, для сужения пор и борьбы с усиленным потоотделением по ночам рекомендуется протирать кожу яблочным уксусом.

При появлении такой проблемы рекомендуется обратиться за консультацией к врачу, ведь выявление патологии на ранней стадии позволяет избавиться от нее без развития каких-либо осложнений.

Холодный пот ночью у мужчин: причины, что делать

Холодный пот по ночам может беспокоить человека любого возраста — как мужчину, так и женщину. Однако воспринимать данное явление как нормальный процесс не рекомендуется. В первую очередь, необходимо проследить, как часто это происходит.

При единичном случае, который может быть обусловлен спертым воздухом в помещении, неправильным питанием или состоянием повышенного напряжения, нет необходимости обращаться к врачу. Если же повышенное потоотделение в ночное время приобрело многократный характер, необходима помощь специалиста для установления причины.

Причины недуга

Существует множество причин, по которым мужчину бросает в холодный пот.

Среди них:

  1. Дисфункция гормонального фона. Сильный выброс адреналина может вызвать сужение кровеносных сосудов и появление холодного пота. Кроме того, пониженный уровень инсулина в крови — причина появления потливости по ночам.Как правило, гормональные нарушения чаще беспокоят девушек. К примеру, дефицит эстрогенов способствует возникновению потоотделения во время сна у женщин.
  2. Низкое давление, объемное кровотечение, различные болезни сердца и сосудов.
  3. Самостоятельный (идиопатический) гипергидроз. Такая чрезмерная потливость возникает не только в ночное время, но и в дневное. Данное состояние свойственно чрезвычайно возбудимым людям, у которых наблюдается расстройство вегетативной нервной системы. Представленная проблема способствует нарушению не только сна, но и коммуникативной стороны общения. Необходима полноценная терапия, беседа с психологом, редко — с психиатром.
  4. Очень часто мужчину кидает в холодный пот в связи со злоупотреблением спиртных напитков. Данная ситуация предполагает комплексную терапию, поскольку необходимо устранить не только потливость, но и другие проблемы, вызванные отравлением организма спиртсодержащими напитками.
  5. Повышенное потоотделение во сне может быть следствием инфекционных заболеваний или применения медикаментов (бактериальные инфекции, моноцитарная ангина, туберкулез, грипп, вирусные заболевания иммунной системы). Наблюдаются такие причины у женщин и мужчин.

Необходимость медицинской помощи

Холодный пот ночью не обязательно предполагает некую опасную патологию или угрозу для здоровья. Недостаточное проветривание, несбалансированное питание может спровоцировать пот во сне. Такие трудности с легкостью устраняются самостоятельно.

Поводом для визита к профессионалу служат ситуации, когда:

  • пот выделяется ни одну ночь в течение продолжительного периода;
  • у пациента наблюдается постоянное повышенное напряжение, чувство беспричинного страха, от чего и возникает гипергидроз;
  • у мужчины отмечаются симптомы аутоиммунной болезни, серповидно-клеточной анемии:в данной ситуации медицинский осмотр откладывать категорически нельзя;
  • ночная потливость начала возникать не только во сне, но и после длительного пребывания на солнце или в условиях резкого перепада температуры.

Терапия

Самостоятельно пытаться устранить недуг не рекомендуется, особенно если причина его появления существенная. Наиболее целесообразно будет обратиться за помощью к профессионалам.

Специалист по дерматологии осмотрит пациента и, если понадобится, назначит рентгенологическое исследование и сдачу анализов. Выяснив причины холодного пота ночью у мужчины, специалист подберет соответствующее лечение, назначит медикаменты и наружные лекарственные вещества. Когда причина не в кожном покрове, дерматолог направляет пациента к эндокринологу.

Если повышенная потливость беспокоит сон подростков и мальчиков, необходима консультация детского врача. Пройдя полное обследование организма, чаще всего назначают лечение кожных болезней.

Очень редко для устранения гипергидроза используют весомые лекарственные средства. Вылечить недуг можно, улучшив пищевой режим, подобрав необходимое количество физических нагрузок. Подростки сталкиваются с такой проблемой, как правило, из-за повышенной возбудимости и состояния напряжения.

Бывают случаи, когда пациентам назначают инъекции раствора ботокса. Процедура проходит в специализированных салонах. Наряду с этим требуется постоянный контроль лечащего врача. Если холодный пот проявляется на ладонях и стопах, в поликлинике проводят физиотерапию. Проведение электрофореза возможно как дома, так и в больнице, однако периодический осмотр врача в любом случае необходим.

Профилактические меры

Существуют мероприятия, которые предупредят появление потливости по ночам.

Во-первых, следует выяснить, почему бросает в пот в ночное время. Его появление может быть связано с приемом некоторых медикаментов. В таком случае необходима консультация врача о замене лекарственного средства.

Продолжительная потливость может быть обусловлена применением косметических средств (дезодорант, шампунь, гель). В частности, аллергия на косметику и провоцирует появление пота у мужчин. При выявлении такого вреда следует прекратить контакт с аллергическим средством, заменив его более натуральным.

Плохо проветренное помещение может спровоцировать появление проблемы. Очень важно проветривать комнату перед сном. Это поможет не только избежать появления гипергидроза, но и улучшит общее самочувствие. Перед сном рекомендовано употреблять сок из фруктов, а после обеда дополните свое питание свежим молоком. Кроме того, в течение дня употребляйте большое количество воды. Приправы, специи и спиртные напитки желательно убрать из рациона. Для хорошего самочувствия во время сна в рационе должны присутствовать свежие фрукты и овощи, молочная продукция, рыба.

Когда мужчина часто подвергается стрессам, непомерным психологическим и физическим нагрузкам, поможет такое состояние покоя и расслабленности, как медитация. Ведь именно стресс — наиболее распространенная причина ночного гипергидроза.

Рассмотрев проблему повышенного потоотделения у мужчин, причины патологии, лечение и меры профилактики, можно сказать, что такое состояние встречается довольно часто. Потливость подвергается терапии как самостоятельное заболевание.

При этом процесс лечения проходит очень просто, о чем большинство пациентов не знают, продолжая испытывать страдание в ночное время. Заботясь о своем организме, следуя здоровому образу жизни, можно оградить себя от данной неприятной болезни.

Некоторые секреты

Чрезмерный ночной пот можно устранить с помощью следующих мероприятий:

  1. Водные процедуры перед сном. Чередование холодной и горячей воды окажет расслабляющее действие, тем самым снизив выделение пота. Принятие ванны с отваром трав произведет благоприятный эффект.
  2. Чистка участков кожного покрова, на которых отмечается гипергидроз, с помощью яблочного уксуса или отвара коры дуба.Благодаря этим полезным средствам сужаются поры, исключается проявление излишнего пота во сне.
  3. Каждодневное проветривание помещений.
  4. Использование медицинских или специальных дезодорантов.
  5. Вечером не стоит употреблять в пищу острые продукты и спиртсодержащие напитки.
  6. Для сна следует надевать свободную одежду из натуральных тканей.

Поскольку причин, вызывающих повышенный гипергидроз у мужчин по ночам, существует большое количество, то для его устранения может быть недостаточно лишь соблюдения профилактических мер. Может потребоваться комплексное обследование организма и назначенное специалистом лечение.

Ночная потливость у мужчин — причины, методы борьбы, как избавится

В норме потоотделение у здорового человека происходит по причине сильной физической активности, то есть при активных занятиях спортом, движении либо при выполнении тяжелого труда. В этот момент в организме ускоряются все процессы обмена, которые сопровождаются расходом энергии и тем самым увеличивают теплообмен.

Что обозначает повышенная потливость у мужчин

Процесс потоотделения зависит от работы мозга, то есть центральная нервная система реагирует на функционирование гормонов. Именно поэтому часто обильное выделение пота по ночам заключается в нарушении гормонального баланса, вызванного какими-либо патологиями.

Ночная потливость – это распространенное явление, но не всегда оно является нормой. При необходимости понизить свою температуру организм начинает обильно выделять пот в тех частях, которые требуют скорейшего охлаждения.

Одновременно с потом выходит большое количество веществ, в том числе соли и токсины. Представители сильного пола всегда потеют больше женщин и обусловлено это их физиологией.

Причины

Неприятным явлением считается ночная потливость у мужчин, причины, появления которой можно условно разделить на 2 группы:

  • связанные с воздействием на мужской организм внешних факторов;
  • обусловленные различными патологиями и психическим состоянием.

В редких случаях встречается идиопатическая потливость, которая возникает без видимых на то причин.

Из-за перегрева тела

Одной из причин сильного потоотделения во время сна может служить банальный перегрев тела при нарушении температурного режима в спальне.

При организации сна следует обращать внимание на то, чтобы постельное белье было пошито из натуральных тканей.

Кроме этого, лучше отказаться от слишком теплого одеяла.

С помощью шерстяных одеял удается хорошо согреться в зимний период года, но в том случае, если оно становится причиной усиленного ночного потоотделения, то лучше всего сменить его на более легкое.

Одежду для сна следует покупать не из синтетических материалов, а из хлопка. Она должна легко проводить тепло, и обладать хорошими впитывающими свойствами.

На фоне принятия алкоголя

Опасным признаком считается потливость во время сна по ночам на фоне приема алкогольных напитков. В большинстве случаях это является признаком интоксикации организма и проблем с процессом теплообмена.

Выделения пота по ночам у мужчин усиливается по следующим причинам:

  • этиловый спирт оказывает токсическое воздействие на головной мозг, что приводит к нарушению работы всех систем;
  • проникновение алкоголя в кровь ускоряет биохимические реакции и приводит к повышению температуры тела;
  • употребление большого количества алкоголя считается мощным стрессом для организма;
  • продукты распада выводятся вместе с большим количеством жидкости, и происходит это как через систему мочевыделения, так и через кожные покровы.

Характерными проявлениями алкогольной зависимости считается усиленное потоотделение по ночам, боли в мышцах, бессонница и раздражительность.

После болезни

При таких заболеваниях, как грипп, пневмония и бронхит, наблюдается сильная интоксикация организма продуктами жизнедеятельности микробов.

Лечение проводится с применением и большого количества лекарственных препаратов, в состав которых входят синтетические вещества. Организм старается как можно скорее от них избавиться, поэтому больной очень сильно потеет по ночам.

Это обусловлено особенностями функционирования иммунной системы, которая активно продуцирует антитела и старается быстрее справиться с инфекцией. Следствием этого становится повышение температуры и подключается система терморегуляции, что вызывает сильный выброс пота для охлаждения тела.

При каких заболеваниях проявляется

Привести к появлению мокрого сна у мужчин могут различные поражения нервной системы, например, энцефалит, болезнь Паркинсона, неврастения и вегето-сосудистая дистония.

Кроме этого, вызвать такое патологическое состояния способны сбои в функционировании щитовидной железы, сахарный диабет и избыточный вес.

Нередко ночной пот у мужчин наблюдается при появлении опухолей различного характера в бронхах, легких и средостении. Гипергидроз может возникать при следующих патологиях:

  • синдром апноэ;
  • сбои в работе сердца и сосудистой системы;
  • гнойно-воспалительные процессы;
  • аллергические реакции;
  • злокачественные опухоли;
  • неврологические расстройства.

В некоторых случаях пот по ночам начинает выделяться в большом количестве при невротических и депрессивных расстройствах, стрессовых реакций и иных психических заболеваниях.

Причины холодного пота по ночам

Холодный пот во время сна в ночное время может возникать при следующих патологических состояниях:

  • резкое повышение артериального давления;
  • головные боли;
  • нарушение гормонального фона;
  • ВИЧ-инфекции;
  • клеточная анемия;
  • туберкулез.

Основным провоцирующим фактором появления холодного пота по ночам служит сильный выброс адреналина в кровь, что вызывает сужение сосудов и охлаждение ног и рук. Часто при таких выбросах мужчины неожиданно просыпаются с ощущением тревожности.

Причины потоотделения во время сна могут скрываться в инфекционных заболеваниях, протекающих в хронической форме.

Нередко такое состояние наблюдается при слишком продолжительном приеме лекарственных препаратов, мононуклеозе и вирусной инфекции.

Как избавиться от ночной повышенной потливости у мужчин

Выбор того или иного метода лечения при повышенной потливости зависит от фактора, который спровоцировал такое состояние. Обязательно изучаются появившиеся симптомы и результаты проведенных диагностических исследований.

В том случае, если повышенная потливость обусловлена психосоматикой, назначается прием седативных средств и проведение физиопроцедур.

При наличии инфекционных заболеваний показан прием медикаментов, действие которых направлено на борьбу с возбудителем. Одновременно с таким лечением проводится витаминотерапия для повышения защитных сил организма.

Хороший эффект при борьбе с обильным потоотделением дают водные процедуры перед сном. Расслабляющим эффектом обладает контрастный душ и ванны с добавлением таких трав, как шалфей, ромашка и кора дуба.

Кроме этого, для сужения пор и борьбы с усиленным потоотделением по ночам рекомендуется протирать кожу яблочным уксусом.

Гипергидроз у мужчин может возникать по физиологическим причинам, но в некоторых случаях является признаком опасных патологий.

При появлении такой проблемы рекомендуется обратиться за консультацией к врачу, ведь выявление патологии на ранней стадии позволяет избавиться от нее без развития каких-либо осложнений.

Полезное видео: повышенная потливость — причины и лечение

Потливость по ночам у мужчин: причины и особенности лечения

Когда человек занимается физической работой или выполняет какое-либо упражнение, например, занимается на тренажере или бегает, то обычно он начинает интенсивно потеть. Это неудивительно, ведь организм в этот период расходует много энергии, к тому же ускоряются многие процессы в тканях и органах, начинает повышаться температура тела, поэтому и выделяется пот. Но иногда человек может наблюдать у себя увеличенное потоотделение во время ночного отдыха. Провоцирующие потливость по ночам причины у мужчин бывают разными, как бытовыми, так и патологическими.

Находясь в состоянии покоя при нормальных условиях, повышенная потливость у мужчины не должна наблюдаться. Процесс выделения пота контролирует центральная нервная система, это происходит с помощью специальных гормонов. Если происходит сильная потливость по ночам, и эта проблема имеется регулярный характер, то первым делом необходимо выяснить причину возникновения данного явления.

Бытовые факторы

Очень часто у мужчин начинается обильная потливость или ночной гипергидроз из-за бытовых причин и каких-либо внешних раздражителей, к ним относятся следующие:

  •  высокая температура воздуха в спальне или духота. Ночью процесс терморегуляции в организме продолжает работать, благодаря этому человек остается защищенным от перегрева. Если мужчина по ночам спит при температуре воздуха более 22 градусов, то неудивительно, что у него будет повышенная потливость, а также может повышаться температура тела и появляться жар. К тому же, если спать в душной комнате, то будут наблюдаться такие же симптомы, поэтому важно перед сном проветривать спальню;
  •  неподходящее одеяло. Если ночью укрываться очень тяжелым, жарким и большим одеялом, которое практически не пропускает воздух, то это станет причиной появления ночного гипергидроза. Под таким одеялом будет некомфортно спать даже в зимний период, так как под ним будет создаваться парниковый эффект. Тело человека будет как в герметичном скафандре, он будет препятствовать нормальному испарению выделяемого пота, вся влага будет оставаться на коже;
  •  острая пища. Многие мужчины любят острые, горькие приправы. Хотя они полезны для пищеварения, однако лучше отказаться от них на ночь, так как они становятся причиной активизации кровообращения и ускорения обмена веществ. Острые блюда разогревают организм, повышают температуру тела, ускоряют пульс, такие специи могут вызвать озноб и потливость во время сна. Специалисты не рекомендуют употреблять острые приправы, прежде чем ложиться спать;
  •  пижама из синтетического материала. Такая ночная одежда приводит к парниковому эффекту, а если она не поглощает в себя пот, выделяемый через железы в кожном покрове, то организм будет испытывать повышенный дискомфорт;
  •  употребление спиртных напитков. После алкоголя многие мужчины замечали у себя обильную потливость и слабость. Почему такое происходит? Потому что спиртные напитки способствуют расширению кровеносных сосудов и увеличение артериального давления, при этом человек ощущает жар, иногда озноб и давление на затылочную часть головы. К тому же, алкоголь является ядом, и если его выпить слишком много, то организм будет усиленно стараться вывести этот яд, а он вместе с токсинами выводится через мочу и пот, по этой причине мужчина после алкоголя может сильно потеть;
  •  большинство мужчин целый день работают, и зачастую у них не хватает времени в течение дня, чтобы полноценно покушать. Поэтому придя домой вечером, они плотно ужинают. Если слишком наедаться перед сном, то это может стать причиной появления гипергидроза и слабости, ведь организм вместо положенного отдыха будет тратить силы и энергию на переваривание еды. А та энергия, которая образуется в результате переедания, ночью никуда не девается, и превращается в подкожный жир.

Патологические причины

Иногда ночная потливость у мужчин появляется из-за какой-либо болезни. Есть множество различных заболеваний, приводящих к появлению обильного потоотделения, слабости и ознобу. Назвать их все – это нереальная задача, поэтому ниже перечислены самые распространенные и часто встречающиеся патологии, которые могут стать причиной гипергидроза:

  •  нарушения эндокринной системы. Зачастую такие нарушения проявляются болезнями щитовидной железы. Данная железа вырабатывает различные гормоны, один из них – тироксин, он отвечает за обмен веществ в организме. Если тироксина производится слишком много, то обменные процессы будут работать в ускоренном режиме. У некоторых мужчин старше 50, а иногда и после 30 лет развивается сахарный диабет, который проявляется избыточным весом, слабостью и сильной потливостью днем и по ночам;
  •  различные инфекционные заболевания, особенно те из них, которые поражают организм в целом и приводят к ослаблению иммунитета, сюда можно отнести туберкулез, ВИЧ, мононуклеоз, сифилис, разные грибковые болезни, и прочие;
  •  болезни суставов. Если имеется артроз или артрит, то в организме происходит воспаление, поражение и негативные изменения хрящевых тканей, суставов. По причине воспаления страдает иммунная система, а также зачастую увеличивается температура тела, которая обычно поднимается вечером и по ночам, появляется озноб и обильная потливость ночью у мужчин или женщин;
  •  новообразования, злокачественные опухоли. Если развивается рак какого-либо органа, лимфатической системы или крови, то многие системы начинают работать со сбоями, появляется воспаление и ослабление иммунной системы. К тому же, зачастую злокачественные опухоли лечат химическими, токсичными средствами, это еще одна причина повышенной потливости;
  •  аллергия. При аллергической реакции организм включает защитную систему, как при попадании токсинов или яда – происходит активное выделение различных жидкостей, начинается насморк, текут слезы и слюни, возникает повышенная потливость;
  •  нарушение работы центральной нервной системы, поражение головного мозга. Выделение пота происходит по команде мозга и нервной системы, они регулируют и контролируют потоотделение, как днем, так и по ночам. Если возникает сбой ЦНС из-за какой либо болезни, то появится гипергидроз;
  •  психические, неврологические заболевания. По причине таких расстройств нарушается выработка гормонов, появляются психосоматические расстройства. Они могут развиться, например, из-за очень частых и сильных стрессов, эмоциональных нагрузок и перенапряжений, у мужчины во время ночного отдыха будет наблюдаться активная выработка адреналина и выделение пота.

Это только основные причины возникновения гипергидроза, однако, нельзя самому себе диагностировать какое-либо заболевание, этим должны заниматься квалифицированные врачи. Если обильное потоотделение происходит очень часто, то желательно обратиться за врачебной помощью в больницу.

Профилактические методы

Чтобы предотвратить или избавиться от гипергидроза, необходимо придерживаться следующих простых правил:

  •  проветривать спальню на ночь. Необходимо завести привычку открывать окно на 10-15 минут перед сном, благодаря чему комната будет наполняться свежим воздухом, и температура воздуха в спальне будет регулироваться. Кроме того, в комнате не должно быть слишком сухого или наоборот чересчур влажного воздуха. Если влажность превышает 70 процентов, то жидкость с кожи плохо испаряется, возникает чувство повышенного потоотделения;
  •  спать нужно на удобной кровати, не очень жесткой и не слишком мягкой. Кроме того, укрываться необходимо одеялом по сезону – в летний период использовать тонкий плед, а зимой теплое одеяло, однако оно должно свободно пропускать воздух. Не стоит использовать синтетический пододеяльник;
  •  спать по ночам желательно без одежды, чтобы кожа дышала. Но если есть привычка спать в одежде, то она должна быть изготовлена из натуральной ткани. Пижама не должна быть слишком обтягивающей, нельзя допускать, чтобы она стесняла движения, также желательно, чтобы одежда хорошо впитывала влагу;
  •  важно следить за рационом питания. Кушать больше нужно утром и в обед, а в вечернее время ужинать необходимо легкими, не очень жирными блюдами, чтобы пищеварительная система не напрягалась во время сна, и не появлялись жировые отложения;
  •  следует регулярно контролировать массу тела. Если вес превышает хотя бы на 20 процентов допустимую границу, то появляется риск приобрести сахарный диабет, заболевания сердца, сосудов, суставов, и прочие болезни, по причине которых возникает повышенная потливость;
  •  уменьшить или полностью отказаться от спиртных напитков, чрезмерного употребления кофе, энергетиков и шоколада. Все они вызывают гипергидроз и вредят здоровью;
  •  засыпать важно в спокойной, тихой обстановке. Не следует вечером смотреть агрессивные, напряженные, жестокие или страшные кинофильмы, а также не рекомендуется играть в игры на телефоне или компьютере, которые могут разволновать человека перед сном;
  •  развивать правильное отношение к стрессам и напряженным жизненным ситуациям. Важно следить, чтобы мышление было позитивным, относиться к проблемам как к небольшим неудобствам, а не серьезным трагедиям;
  •  контролировать физическую нагрузку. Если человек умеренно трудится в течение дня, то благодаря этому выводятся токсины и адреналин из организма. Нельзя допускать чрезмерного физического переутомления, а также не приносит пользы сидячий образ жизни.

Лечение

Чтобы избавится на 3-6 месяцев от сильного потоотделения, можно прибегнуть к уколам “Ботокса”. Они временно останавливают активность потовых желез, однако не устраняют причину обильной потливости.

Медикаментозное лечение этой проблемы должен назначать врач. Нельзя по собственному усмотрению принимать какие-либо препараты, это может навредить здоровью. Следует помнить, что гипергидроз обычно является всего лишь симптомом какого-то заболевания, поэтому лечить нужно болезнь, а не симптомы. Для этого важно пройти диагностическое обследование в больнице и пролечить заболевание.

Все, что вы всегда хотели знать о поте

Если подвести итог спортивным достижениям Кристофера Бергланда, они будут эквивалентны четырехкратному кругосветному путешествию, поездке на Луну и обратно, переплытию Атлантики и возвращению домой.

Упорный атлет на выносливость удерживает мировой рекорд Гиннеса по бегу — 153,76 мили на беговой дорожке за один день — и является трехкратным чемпионом Ironman, завершив сверхтребовательное заплыв на 7,2 мили, пробег на велосипеде 336 миль и 78.Бег на 6 миль за рекордное время — 38 часов 46 минут.

Излишне говорить, что Бергланд кое-что знает о поте. «Когда я закончил Triple Ironman, мне показалось, что я пропотел до последнего электролита», — говорит он. К счастью, Бергланд, автор книг The Athlete’s Way: Sweat и The Biology of Bliss , черпает вдохновение из пота.

«Я люблю потеть», — говорит Бергланд. «На мой взгляд, пот равняется блаженству».

Пот является обычным партнером при выполнении упражнений, будь то ручейки пота, сопровождающие интенсивную тренировку с тяжелой атлетикой, или капельки пота, стучащие по коврикам для йоги во время движения собаки вниз.

Но за пределами спортзала мы редко воспринимаем пот как положительное или желаемое.

Если мы вообще думаем о поте, мы считаем его неловкой функцией тела, иногда неприятным запахом, социально нежелательной частью физиологии.

На захватывающем первом свидании ладони могут вспотеть, когда этот особенный кто-то тянется к тебе за руку. На собеседовании подмышки могут заболеть от первого сложного вопроса. Даже во время хорошей тренировки ведра для пота могут быть менее чем удобными.

Если бы не пот, охлаждающий наши тела и вымывающий токсины, мы бы все умерли гораздо раньше.

«Попотеть может создать некоторые неудобства, — признает Бергланд, — но расплата всегда окупается».

Почему? Потому что пот служит определенной цели — как барометр усилий, как показатель стресса, как показатель здоровья, а также как буквальный спасатель: если бы не пот, охлаждающий наши тела и вымывающий наши токсины, мы » d все погибнут гораздо раньше.

Пот — это почти универсальный опыт. Но многие ли из нас действительно понимают, как работает пот и почему? Вот увлекательные факты, которые вам нужно знать, — простые факты обо всем, что связано с потом.

Почему мы потеем?

Как ни крути, но мы не можем жить без пота. Потоотделение предохраняет тело от перегрева и короткого замыкания. Когда ваша внутренняя температура поднимается намного выше 98,6 градусов по Фаренгейту, гипоталамус — термостат вашего мозга — подает сигнал потовым железам экзокринной системы на активацию.Пот поднимается к поверхности кожи через поры и испаряется при попадании на воздух, сохраняя прохладу.

Мы часто потеем во время упражнений, но многие другие вещи могут вызвать потоотделение, например, жаркий летний день или ситуации, которые заставляют нас чувствовать беспокойство, смущение или злость.

Что такое пот?

Вы, несомненно, заметили, что пот может иметь соленый привкус. Потоотделение — это в основном вода с небольшим количеством жира и электролитов, таких как натрий, калий и кальций.Его состав различается в зависимости от того, от какой потовой железы он исходит: эккринной или апокринной.

Эккриновые железы расположены по всему телу, но больше всего они сконцентрированы на лбу, ладонях и подошвах ног. Эти железы производят прозрачную водянистую жидкость, когда вы тренируетесь или слишком много поджариваете.

Если ваши ноги воняют, это может быть связано с чрезмерным ростом бактерий micrococcus sedentarius, которые размножаются, когда ноги закрыты в закрытом пространстве в течение всего дня.

Не вините эккринный пот в запахе тела — этот тип пота не пахнет.Если ваши ноги вонючие, это может быть связано с чрезмерным ростом бактерий micrococcus sedentarius , которые размножаются, когда ноги весь день находятся в носках и обуви.

Апокриновые железы, с другой стороны, производят молочную жидкость, которая отвечает за B.O. Они обнаруживаются в основном в областях, изобилующих волосяными фолликулами, таких как подмышки и область гениталий, и выделяют густую маслянистую жидкость, содержащую жиры и белки. Апокринный пот изначально не имеет неприятного запаха, но при взаимодействии с миллионами бактериальных организмов (таких как стафилококков или коринебактерий ), обитающих на поверхности кожи, он производит явный запах.

Сколько мы потеем?

Больше, чем вы думаете: по данным Национального института здоровья, средний взрослый человек может выделять до литра пота в день. Дети не достигают этих уровней до полового созревания.

Сколько у нас потовых желез?

Мы рождаемся с 2-4 миллионами потовых желез, расположенных по всему телу, за исключением нескольких мест, таких как губы и слуховые проходы.

Почему у меня воняет пот, когда я в стрессе?

Помните девочку-школьницу Saturday Night Live , Мэри Кэтрин Галлахер, которая просовывала пальцы под мышки и нюхала их всякий раз, когда нервничала? Скорее всего, она почувствовала запах чего-то сильного: пот, выделяемый, когда мы находимся под эмоциональным принуждением, производится апокриновыми железами, которые отвечают за самый вонючий пот.Что именно вызывает стрессовый пот, до сих пор неясно, хотя ученые предполагают, что это связано с выбросом адреналина, который сопровождает ситуацию борьбы или бегства, служа эволюционным — и пахнущим — предупреждающим сигналом.

Стресс также может вызвать порочный круг пота: когда вы замечаете, что сильно потеете, это может усилить ваше беспокойство. Что, если кто-то заметит мои мокрые подмышки? — что, в свою очередь, может заставить вас еще больше потеть.

Почему одни люди потеют больше, чем другие?

Поблагодарите своих родителей за это.Важный фактор в том, сколько вы потеете, является генетическим и определяется тем, сколько именно у вас потовых желез. На это также влияют другие факторы, такие как пол (см. Раздел «Потоотделение и пол» ниже), уровень физической подготовки, состояние здоровья и вес.

Более тяжелые люди, как правило, имеют более высокий уровень потоотделения, потому что им приходится затрачивать много энергии во время физической активности, и потому, что требуется большая масса тела для охлаждения. Как ни удивительно, но самые потные люди в спортзале часто бывают самыми сильными.

Удивительно, но самые потные в тренажерном зале часто оказываются самыми сильными.

«Люди в хорошей физической форме обычно поддерживают более высокий уровень потоотделения из-за большей мышечной массы (которая выделяет тепло) и большего объема крови и системы кровообращения, а также большей емкости и чувствительности потовых желез», — говорит Майкл. Бержерон, доктор философии, научный сотрудник Американского колледжа спортивной медицины и исполнительный директор Сэнфордского спортивного научного института и Национального института здоровья и безопасности молодежного спорта. «И, конечно же, чем больше вы в хорошей форме, тем дольше и тяжелее вы можете тренироваться, и, следовательно, тем больше вы потеете в целом.”

Меняется ли пот с возрастом?

Есть причина, по которой младенцы и маленькие дети пахнут сладко: их апокриновые железы еще не активны. Когда наступает период полового созревания и апокриновые железы начинают полноценно функционировать, запах тела может стать проблемой.

Еще один сдвиг происходит в среднем возрасте. Около 75 процентов женщин испытывают приливы и ночную потливость от простыни во время перименопаузы и менопаузы. Такое чрезмерное потоотделение, вероятно, вызвано изменениями в репродуктивных гормонах и изменениями термостата организма, — говорит Ребекка Терстон, доктор философии, директор Лаборатории женского биоповеденческого здоровья Университета Питтсбурга.«Центральный термостат тела не работает во время менопаузального перехода», — говорит она.

Женщины могут испытывать приливы или ночную потливость в течение нескольких лет: «Раньше мы думали, что продолжительность приливов и ночных потов у женщины составляет от трех до пяти лет», — говорит Терстон. «Но новейшие данные показывают, что они могут длиться намного дольше — в среднем около десяти лет».

Некоторые врачи назначают гормональную терапию, чтобы облегчить дискомфорт от ночного потоотделения, но многие работают над разработкой немедикаментозных подходов.Исследования показали, что отказ от курения, поддержание здорового веса и использование таких трав, как черный кохош, могут помочь, и Терстон отмечает, что «наиболее эффективным поведенческим лечением сейчас является гипноз — хотите верьте, хотите нет — с охлаждающими предложениями».

О чем нам говорит запах пота?

Пот может играть роль в невербальном человеческом общении. Например, «исследование потных футболок», проведенное швейцарским биологом Клаусом Ведекиндом в 1995 году, показало, что женщины считают наиболее приятным запах мужчин, чьи гены больше всего не похожи на их собственные, что обеспечивает более сильную иммунную систему их потомков.Поговорим о химии!

Пот тоже может плохо говорить о нас: исследование, опубликованное в журнале PLOS ONE в 2013 году, показывает, что стрессовый пот у женщин может заставить мужчин воспринимать их как менее уверенных, компетентных и заслуживающих доверия.

В отчете, опубликованном в Psychological Science , говорится, что мы можем распознавать эмоции других людей благодаря потом. На самом деле, исследователи из Утрехтского университета в Нидерландах подозревают, что запах пота действительно вызывает заразительность эмоций.

В ходе исследования пот подмышками был собран у мужчин, когда они смотрели страшные сцены из сериала The Shining и грубые клипы из телешоу Jackass .Когда женщины нюхали образцы «пота страха», они широко открывали глаза и смотрели испуганно. Когда они почувствовали запах «пота отвращения», они поморщились.

Почему некоторые люди сильно потеют?

Около 3 процентов населения мира страдает гипергидрозом, от которого кто-то сильно потеет — в четыре-пять раз больше, чем средний человек.

«Первичный гипергидроз, хотя и не опасен для жизни, безусловно, меняет жизнь», — говорит Лиза Пиеретти, исполнительный директор и соучредитель Международного общества гипергидроза.«Чрезвычайное смущение, а также фактическое функциональное нарушение могут иметь разрушительные последствия. Но, к счастью, мы видим значительное улучшение предлагаемых методов лечения и осведомленности как общественности, так и медицинского сообщества ».

В то время как первичный гипергидроз, по-видимому, имеет генетический компонент, вторичный гипергидроз может быть результатом основного состояния, такого как лимфома, гипертиреоз или диабет, или как побочный эффект лекарств. Лечение включает инъекции ботокса, ионтофорез и даже хирургическое вмешательство, хотя некоторые врачи предполагают, что гипергидроз можно значительно улучшить с помощью тестирования на пищевую непереносимость и исключения любых нежелательных продуктов из рациона.

Стоит ли беспокоиться, если мой пот вдруг пахнет иначе?

В то время как такие продукты, как чеснок, временно изменяют запах тела, поскольку их химические соединения выводятся через наши поры, это нормально, но сильный Б.О. нечасто может сигнализировать о проблеме со здоровьем. Триметиламинурия — это редкое генетическое заболевание, при котором пот имеет запах гниющей рыбы или яиц. Исследования также связывают определенные запахи тела с почечной недостаточностью, шизофренией и обонятельным эталонным синдромом (СПР) — бредовым состоянием, при котором пациент считает, что у него неприятный запах тела, но на самом деле это не так.Эти состояния встречаются редко, но их должен решать профессиональный врач.

Почему после пота определенная одежда пахнет хуже, чем другая?

Исследование, опубликованное в журнале Applied and Environmental Microbiology , показывает, что одежда из полиэстера намного вонючая, чем хлопчатобумажная, после тяжелой тренировки, потому что она менее абсорбирующая и способствует развитию бактерий, вызывающих запах.

«Мы исследовали рост микробов на обоих типах текстиля, и выяснилось, что рост микробов разный», — говорит Крис Каллеварт, исследователь Гентского университета в Бельгии и веб-сайта DrArmpit.com.

«Полиэстер был источником обогащения микрококками, чего не было на хлопке. Микрококки известны своей ферментативной способностью расщеплять жирные кислоты и аминокислоты до летучих соединений с неприятным запахом. Эти микробы также являются важной причиной того, что полиэстер воняет после тренировки ».

Как и натуральный хлопок, шерсть помогает избежать неприятного запаха в корзине для одежды. Хотя шерсть способствует росту микробов, в основном она способствует размножению бактерий без запаха.

Одежда для тренировок часто изготавливается из синтетических материалов, таких как лайкра и полиэстер, которые отводят пот, но сохраняют запах тела.Специально разработанные моющие средства могут помочь растворить масла, которые взаимодействуют с бактериями и вызывают запах. Противомикробная спортивная одежда также может помочь снизить количество микробов, но она сопряжена со своими собственными рисками (см. «Почему от одежды от запаха воняет»).

Эти меры предотвращают появление неприятного запаха пота, впитавшегося обработанным материалом. Но имейте в виду, что бактерии на вашей коже могут преобразовывать молекулы пота во что-то с неприятным запахом.

Можно ли слишком мало потеть?

Да.Слишком слабое потоотделение — состояние, называемое ангидрозом — может быть опасным для жизни, поскольку отсутствие потоотделения может привести к тепловому истощению или тепловому удару.

Ангидроз возникает, когда перестают работать потовые железы. Это может быть вызвано повреждением нервов, ожогами, некоторыми лекарствами, генетикой или обезвоживанием.

Если ангидроз поражает только небольшую часть тела, он обычно не опасен. Однако, если вы не можете потеть с большой части тела, следует обратиться за профессиональной консультацией.

Некоторые продукты заставляют нас потеть?

Как и в жаркую погоду, продукты с острым вкусом повышают температуру тела, воздействуя на рецепторы в вашей коже, которые заставляют нервную систему перейти в режим охлаждения и вырабатывать пот.

Помимо перца чили и пикантного карри, такие вещества, как кофеин, никотин и некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, также могут стимулировать потовые железы. Кроме того, употребление большого количества алкоголя способствует обильному потоотделению за счет увеличения частоты сердечных сокращений и расширения кровеносных сосудов на коже.

Сильное потоотделение, связанное с едой, называется «вкусовым потоотделением» или синдромом Фрея. Иногда это связано с такими заболеваниями, как диабет и болезнь Паркинсона, но во многих случаях это происходит после травмы околоушной железы — самой большой слюнной железы. Когда происходит повреждение, человек может потеть, когда он или она должна выделять слюну.

Какова польза потоотделения для здоровья?

Помимо терморегулирующего эффекта, недавние исследования показали, что потоотделение выводит токсины, включая мышьяк, ртуть, свинец и кадмий, а также ускоряет кровообращение и очищает поры.

Исследователи обнаружили, что упражнения — не единственный способ получить эти награды — сауны могут быть частью вашего режима, вызывающего потоотделение. В частности, инфракрасные сауны, которые нагревают тело, не нагревая окружающий воздух, могут обеспечить такие преимущества, как улучшение кровообращения и облегчение боли. Ученые изучают возможность использования этой терапии при лечении таких заболеваний, как ревматоидный артрит и высокое кровяное давление.

Тем не менее, многие эксперты утверждают, что основным преимуществом потоотделения является предотвращение перегрева, а не избавление нашего организма от нежелательного загрязнения, отмечая, что детоксицирующая способность пота невысока по сравнению с действием почек и печени.

Как узнать, обезвоживаюсь ли я из-за потоотделения?

Чтобы поддерживать водный баланс, Американский колледж спортивной медицины рекомендует обращать внимание на то, сколько вы потеете. Вычислите уровень потоотделения, взвесившись до и после часа тренировки, а затем добавьте разницу к количеству жидкости, которую вы выпили во время тренировки. Используйте это число, чтобы узнать, сколько вам нужно выпить, чтобы восполнить жидкость и электролиты (стремитесь восполнить все, что было потеряно во время тренировки), а не просто полагайтесь на свою жажду.

Пот — признак хорошей тренировки?

Потоотделение определенно является признаком того, что ваше тело усердно работает: чем интенсивнее активность, тем больше тепла производят ваши мышцы и тем больше вы потеете. Но даже при небольшом количестве пота вы все равно можете отлично тренироваться. Помните, что не все потеют одинаково, и пот может быстро испаряться, особенно если вы тренируетесь на свежем воздухе в ясный и свежий день или в тренажерном зале с кондиционером.

Потоотделение защищает меня от перегрева?

Не обязательно.Чтобы пот охладил нас, он должен испаряться в воздух, а влажность затрудняет это. По этой причине специалисты предостерегают от переборов в студиях горячей йоги; при занятиях на открытом воздухе в жаркий влажный день с незначительным ветром; или когда сидишь в парилке. Потоотделение само по себе не опасно, но влажная среда может сделать его неэффективным.

«Еще будешь сильно потеть! Но пот, выступающий на коже и скатывающийся по земле, не помогает регулировать температуру », — говорит Бержерон.


Маргрет Олдрич
является частым участником Experience Life .

Иллюстрация Пола Хостетлера

IELTS Speaking Part 1 Band 8 Пример ответа на тему Погода — Luyện thi онлайн

Погода

— thời tiết là một trong những chủ đề thường xuyên xuất hiện trong IELTS Speaking .Chúng ta có nhiều thứ để nói về thời tiết lắm. Và cũng có những câu trả lời riêng cho mỗi phần này. Хай cùng khám phá một số câu trả lời, bài mẫu và từ vựng dưới đây nhé.

I. IELTS Speaking Part 1 пример темы Погода

1. Какая погода в вашей стране?

Это зависит от того, в какой части страны вы имеете в виду. В настоящее время я живу на севере, я бы сказал, что погода немного комфортная, потому что здесь все четыре сезона, но иногда погода также может быть довольно экстремальной, особенно летом, когда температура может достигать 40 градусов по Цельсию из-за ужасающие волны сильной жары прокатились по городу.

2. Какое время года вам больше нравится?

Я большой поклонник лета. Я считаю, что лето — лучшее время года, потому что летом все спортивные или физические нагрузки находятся на максимальном уровне, потому что вы потеете, и ваше тело выводит токсины, так что это действительно полезно для вас, это как освежает, хотя время от времени у меня могут появиться серьезные кожные жалобы, такие как сыпь или аллергия.

3. Вы делаете разные вещи в разную погоду?

Да, конечно.Я имею в виду, что летом делаю много упражнений. Но когда дело доходит до зимы, когда погода мрачная, небо кажется таким серым и унылым, а из-за плотного облачного покрова я чувствую себя таким утомительным и совершенно не продуктивным

4. Вы бы предпочли жить в месте с одинаковой погодой круглый год или в месте с четырьмя временами года?

Я должен сказать, что мне повезло, что у меня есть четыре сезона, чтобы наслаждаться, хотя резкое различие между сезонами на Севере постепенно исчезает.Мне как-то скучно, если у нас есть только один сезон в году, как в южной части Вьетнама, погода жаркая круглый год и только два сезона — сезон дождей и сухой сезон.

5. Как вы думаете, погода важнее для людей, занимающихся спортом?

Абсолютно да, особенно это касается людей, занимающихся спортом на открытом воздухе. Например, это существенно влияет на спортивные результаты спортсменов. Высокая температура может вызвать различные тепловые заболевания, такие как тепловые судороги и тепловой удар, а очень низкие температуры могут привести к переохлаждению.

6. Какая сегодня погода?

Что ж, я думаю, что сегодня прекрасный день, хотя сегодня утром прошел небольшой дождь. Когда я вышел из дома, погода, казалось, улучшилась, и я надеюсь, что так будет и дальше до конца дня.

7. Какая погода вам нравится больше всего?

Знаете, я вообще-то не люблю какую-то определенную погоду. Я думаю, что в каждом сезоне есть своя уникальная красота, и мы должны наслаждаться ею. Например, не многим нравится морозная погода зимой, но я считаю это прекрасным поводом для меня собраться и продемонстрировать свою одежду.

8. Какой климат в вашей стране?

Вьетнам — это тропическая страна, поэтому климат здесь довольно жаркий и влажный. Больше всего меня расстраивает то, что погода становится все более непредсказуемой. Утром может идти дождь из собак и кошек, а днем ​​внезапно уходит.

9. Влияет ли погода на жизнь людей в вашей стране?

Я считаю, что погода всегда влияет на нас во всех отношениях. Я уверен, что в пасмурный день всем быстро надоест или надоест то, что они делают.Напротив, солнечные дни заставляют нас чувствовать себя живыми и бодрыми.

10. Меняются ли люди летом?

В летние месяцы может быть душно, поэтому я думаю, что это окажет определенное влияние на темперамент людей. Все становятся менее терпеливыми, чем обычно, часто расстраиваются и легко расстраиваются из-за каких-то пустяков.

Xem thêm bài mẫu, часть 1 theo chủ đề hay khác: Tuyển tập bài mẫu IELTS Speaking Part 1

TỪ VỰNG HỮU ÍCH:

Зависит от: phụ thuộc vào

Экстрим: Vô cùng

Достичь: Đạt đến

Жара: 1 khoảng thời gian mà thời tiết nóng hơn bình thường

Аллергия: Dị ứng

Холодный: Lạnh lẽo

Знак отличия: Sự khác biệt

Судорога: Chuột rút

Осветление: sáng sủa lên

Любите: thích cái gì

Пакет: mặc nhiều quần áo

Unpredictable (прил.): Khó lường

Собаки и кошки дождя: mưa trút nước

Очистить: quang đãng

Мрачный (прил.): Mù mịt

Upbeat (прил.): Vui vẻ

Sweltering (прил.): Nóng nực

Темперамент: tính khí

II.Câu trả lời mẫu tham khảo khác

1. Какая погода в вашей стране?

Погода в моей стране довольно хорошая. У нас мягкий климат, поэтому летом никогда не бывает жарко, а зимой не бывает морозов.

2. Какая сегодня погода?

Сейчас у нас волна тепла, поэтому температура действительно высокая. Я избегаю солнца и хожу по делам в конце дня.

3.Погода влияет на ваше настроение?

Да … Холодные, хмурые дни портят мне настроение. Люблю лето, когда тепло и солнечно.

4. Любишь дождливые дни?

Да, конечно! Я люблю, когда идет дождь … Я люблю всю свежесть вокруг, прохладный ветерок после сильного дождя. Это замечательно!

5. Какое ваше любимое время года?

Ну, кажется, весна … Погода очень приятная и приятно видеть, как все оживает и цветет.

6. Любишь зиму?

Нет, не совсем … Зима для меня самое депрессивное время года, потому что там, где я живу, зимой очень холодно. Кроме того, дни короткие, и вы не можете много заниматься на свежем воздухе.

7. Есть ли в вашей стране часть страны, где мало дождей?

Зимой в моей стране довольно часто идут дожди. Это маленькое место, поэтому дождь обычно бывает во всех частях острова.

8. Можете ли вы вспомнить когда-нибудь, когда в вашем родном городе шел особенно сильный дождь?

Да, несколько лет назад дождь был настолько сильным, что многие районы были полностью затоплены, берега реки вышли из строя. Многие машины были потеряны, и людей пришлось спасать из домов.

9. Влияет ли дождь на работу транспорта в вашем родном городе?

Да, иногда, в зависимости от силы дождя и от наводнения.Некоторые дороги, возможно, придется закрыть из-за наводнения, поэтому будут введены в действие отводы.

10. Нравится ли вам солнечный свет? Зачем?

Да, я знаю! Солнечный свет может порадовать вас, а когда вы просыпаетесь в ясный день, он может дать вам положительную энергию.

11. Чем вы любите заниматься на солнышке / в солнечный день?

В зависимости от того, насколько жарко, я люблю гулять с собакой в ​​парке, но если жарко, то люблю ходить на пляж и купаться, чтобы остыть.

12. Любите гулять по выходным в солнечные дни?

Совершенно верно! Если жарко и солнце светит, я люблю гулять с собакой или сидеть на улице, чтобы попить кофе в городе. Однако если температура действительно высокая, я предпочитаю оставаться в помещении, чтобы защитить себя от солнца.

13. Какая погода (обычно) в вашем родном городе?

В городе, где я вырос, обычно низкие температуры, как на севере Англии.Даже в летние месяцы температура достигает 16-24 градусов. Очень много дождей и много пасмурных дней.

14. Какая у вас любимая погода? (Почему?)

Я предпочитаю теплые дни с температурой около 24/25 градусов с чистым голубым небом и солнцем. Это хорошо для прогулки с собакой и для удовольствия от прогулки на свежем воздухе, но при этом не будет слишком неудобным.

15. Любишь снег? (Почему?)

Обожаю снег! Есть что-то увлекательное в сильном снегопаде, когда небо полно, и вам нужно носить много слоев одежды.Мне он нравится, потому что он такой красивый и в нем очень весело гулять и играть.

16. Смотришь прогноз погоды?

Я не слежу за прогнозами по телевизору, но проверяю погодное приложение на телефоне, чтобы видеть температуру каждый день и проверять влажность.

17. Влияет ли погода на то, что вы делаете?

Да, планы меняются в зависимости от погоды, например, если будет сильный ливень, я не смогу выгуливать собаку или ходить по магазинам в городе.

Нгуан: подъем, подъем

IELTS Speaking Part 2:

Опишите вашу любимую погоду. Вы должны сказать:

Какая погода

Почему тебе это нравится

Где можно увидеть такие погодные условия.

Образец:

Это может прозвучать странно, но моя любимая погода — это пасмурная, ветреная и моросящая погода, которая заставляет меня чувствовать себя спокойно и расслабленно… Мне нравится такая погода, особенно ночью, потому что я слышу, как падают маленькие капли дождя, и вижу росу на окне, и это помогает мне уснуть … Это очень приятно … А еще я люблю туманную погоду … Это очень романтично и дает мне ощущение, будто я попал в старый черно-белый фильм. Однако я не люблю сильные дожди и ливни. И я ненавижу, когда температура опускается ниже нуля, мне слишком холодно. Наверное, та погода, которая мне нравится, обычна для Великобритании … Но в моем родном городе такая погода встречается очень редко.Обычно у нас бывают сухие и солнечные дни, а иногда и дождливая погода.

Từ vựng hữu ích:

Мягкий климат: Khí hậu ôn hòa

До кипения: Rất nóng

Морозный холод: Rất lạnh

Мрачные дни: Нгай Ам Ам, Нхиу Май Сен

Ветерок: Gió nhẹ

Сильный дождь: Mưa nặng hạt

Моросящий дождь: Mưa phùn

Туманная погода: Thời tiết sương mù

Ливни: Mưa rất nặng hạt

Trên đây là một số câu trả lời và bài mẫu Выступление на IELTS Часть 1, тема Погода, các bạn tham khảo và ng dụng trả lời cho bài viết của mình nhé!

Tham khảo thêm tài liệu hay khác:

Xem thêm các bài học khác cùng IELTS Fighter nhé!

c biệt là podcast trọn bộ từ vựng siêu hay từ Ms.Quỳnh nhé:

«К черту погоду»: вот почему в России не бывает светской беседы

В последний раз, когда я был в Америке, я зашел в кафе на кофе. В ожидании отправки моей карты женщина за стойкой улыбнулась и спросила: «Какие у тебя планы на выходные?»

И я сказал: «Я не знаю».

«Погода хорошая, а?»

«Конечно», — ответил я.

Это пример светской беседы.Это барабан пальцами во рту.

Попытка поболтать в России

Вернувшись в Россию, я встретил свою подругу Елену за кофе.

«Почему вы написали, что если вы поговорите с русскими, они могут захотеть убить и съесть вас?» она спросила.

«Есть! Когда пытаешься поговорить с ними светской беседой ».

«Неправда», — сказала она.

«Да, особенно с незнакомцами».

Она покачала головой и закатила глаза на меня.

«Так, например, когда вы стоите в очереди в магазине, если бы я случайно начал говорить с вами о чем-то глупом, например, если бы я начал рассказывать вам о своем дне и о том, как мне понравилась ваша блузка или погода. ”

«Никто бы этого не сделал», — сказала она.

Я засмеялся. «О, да, в Америке есть».

Она посмотрела на меня с подозрением, как будто я только что сказал: «Знаешь, в Америке люди едят свои пальцы ног с кетчупом».

Дело в том, что единственный раз, когда незнакомец когда-либо предлагал мне что-то случайное на улицах России, это была милая старая слепая женщина, которая сказала: «Ой, разве ты не красивый мальчик», прежде чем повернуться к воздуху. рядом с моим лицом и говоря «…и ты тоже.»

Что россияне думают о светской беседе

Я спросил нескольких россиян, что они думают о светской беседе, и получил такие ответы, как:

«Я лично ненавижу светских болтунов — почему они разговаривают со мной? Их действительно интересует мое настроение? Разве они не могут узнать погоду в Интернете? Они собираются попросить у меня услугу? Просто уйди или прямо скажи, что хочешь! »

И:

«Русские не видят смысла говорить об очевидных и банальных вещах, нам это просто скучно и не является частью нашей культуры.

Другой русский, с которым я разговаривал, считает, что география влияет на светскую беседу: «Местоположение очень много значит, — сказал он. «Я думаю, что все дело в погоде: ты просто мало говоришь там, где видишь только снег и темноту восемь месяцев. Можно бесконечно разговаривать там, где все время светит солнце, а вино бесплатное ».

Вердикт казался мрачным.

Но я не хотел просто верить людям на слово, поэтому решил пойти и попробовать немного поговорить о русских. По дороге есть магазин с небольшим кафе, где я беру утренний кофе.Продавцы знают меня, когда я захожу, один из них говорит: «Привет, друг мой», а другой: «Как дела?» но ответа явно не ожидает. Итак, ожидая кофе, я повернулся к мужчине за стойкой и сказал по-русски: «Итак, сегодня погода, а?»

Он нахмурился на меня, затем посмотрел через мое плечо на проливной дождь и ледяные тротуары Санкт-Петербурга весной и сказал:

«К черту погоду »

«Ты говоришь со мной?»

Я сделал это на глазах у моего друга Ивана в кафе.Дама за прилавком только что вручила мне мой латте, и я сказал: «У нас будут хорошие выходные, какие планы?»

Она прямо проигнорировала меня, и я повернулся и увидел, что Иван хмурится. «Вы говорите мне?» он спросил.

«Нет, я пытался поговорить с баристой».

«Но у тебя есть девушка?»

«Что? Да-нет, просто светская беседа, понимаете, разговор о чем-то совершенно бесполезном ради разговора.

Он подумал об этом немного, а затем, возвращаясь ко мне домой, сказал: «Иногда мне хотелось бы поговорить поменьше, мои друзья всегда говорят о таких философских вещах.А затем он добавил: «Но иногда такое случается, на днях в магазине я чуть не забыл купить зажигалку для своих сигарет, и женщина за прилавком рассказала мне, как все утро ей нужна была зажигалка, но она не могла найти рабочий, и она считала себя проклятой. Это распространено в Америке? »

Я сказал: «Да, особенно на юге. И очень часто, когда я нахожусь в магазине, разговор заходит о погоде, новостях или какой-то ерунде ».

«Может быть, так одинокие люди могут лучше спрятаться.Если вы все постоянно говорите, то как узнать, кто одинок? »

Большие разговоры

Если есть русские, которые любят светскую беседу, я с ними не встречался.

Напротив, русские любят многообещающие, а иногда и очень личные разговоры — вы можете встретить русского, особенно в поезде или в баре, и через несколько часов стать настоящим вором.

Я наткнулся на это в своих поисках светской беседы в темном баре «Пушкин». Я выбирал пиво. В этом заведении был только один мужчина, кроме бармена, он стоял у стойки и смотрел на меня.Теперь, в Америке, я могу обратиться к этому человеку и спросить: «Как дела?» и он кивал, улыбался и говорил что-то вроде: «Неплохо, неплохо, у нас сейчас погода». И я отвечал: «Ага».

Но когда я повернулся к этому человеку, которого, как я позже (намного позже) узнал, звали Тим, он спросил: «Как дела?» произошло нечто совсем другое.

Пять часов спустя я сидел на дне рождения лучшего друга Тима в месте, которое он называл «советским баром». Я знал, что отец Тима был военным генералом и что многие люди в городе уважали его семью за службу отца.Я знал, что Тим мог читать Шекспира, потому что он это делал, и что его мать оставила отца, когда он был очень молод, и переехала в свою квартиру, и что его отец умер. Я знал, что он все еще живет со своей матерью, и что она наверняка полюбит меня, и, конечно же, меня ждут на обед и переночевать. Да, кстати, меня зовут Тим.

Дело в том, что светская беседа — это не способ поговорить с кем-то, это разговор с ним — в этом нет глубины или цели; это похоже на неуклюжий школьный танец под последние 30 секунд плохой песни без ритма.Это скучно, а русские, как правило, совсем не скучные. Позже, когда я шла по улице с пьяным Тимом, он начал рассказывать мне о своем пребывании в Нью-Йорке, прежде чем нас остановила женщина постарше.

«Мама!» — воскликнул Тим.

«Это моя мама».

Женщина посмотрела на меня и схватила Тима за куртку.

«Дурак, что ты делаешь, гуляя в такой мороз. А ты пьян !! » она плакала на него, затем завернула его

-: Урок 10 погода

Урок 10 Погода

ВВОДНОЕ ЧТЕНИЕ И РАЗГОВОР

Самая непослушная вещь в мире — это
Погода.Это как капризная женщина, которая всегда поступает не так, как ты.
Спроси ее.

Если вы хотите пойти на пикник в
под открытым небом вы просите, чтобы небо оставалось чистым, а день был прекрасным. Нервно
вы включаете радио и слушаете прогноз погоды. Ты дрожишь с
радость слышать, что здесь будет тепло и сухо при ярком солнечном свете и умеренном
ветер. Ваше воображение рисует жарким летним днем ​​и вы говорите:
«Хорошая погода у нас сегодня!» Вы берете много еды и никакой теплой одежды,
поехать в деревню, но… не получается ничего солнечного.

Вы получите облачно и прохладно с
кратковременная морось, которая заканчивается грозовым дождем. Небо так тяжело
окутанные облаками, ливни сменяют друг друга с такой частотой,
грохот грома и грохот молний так страшны, что у тебя
никаких иллюзий не осталось. Вы выбрасываете еду и возвращаетесь голодным и злым. А также
когда вы уже подходите к дому, промокший до нитки, он внезапно
светлеет.О мой Бог!

Каждое лето каждый студент выживает
лучшее время в его жизни — экзамен. Тогда многие студенты
умолять: ‘Пожалуйста, погоду, оставайтесь пасмурными, холодными или даже холодными с бодрым северным
потоки ветра и монахини оставляют лужи и торгуют повсюду, особенно на
детская площадка. И я буду хорошим учеником ». Радио обещает: ‘Точечный свет
моросящий дождь с проливными дождями ». Но «заплатки» никогда не бывает
в нужном месте.Вместо этого небо посылает тепло и отличную погоду для солнца
загар. Всем известно, что солнечный загар на экзаменах не помогает.

И так всегда. Когда ты пойдешь
катаетесь на лыжах и хотите морозную погоду с большим количеством снега, начинает таять
и твои лыжи тонут в слякоти. Вместо снегопада и инея на
с деревьев вы получите отличный мокрый снег. Погода не испытывает угрызений совести.

Когда едешь на машине за город,
наслаждаясь хорошей погодой и прекрасным видом на радугу в голубом небе, вы
не обращайте внимания на дымку на горизонте.Спустя некоторое время в
расстояние превращается в густой туман, и вы проводите прекрасные два часа вместо
один за рулем.

Когда вы сажаете много ухоженных цветов
в саду их убивает либо мороз, либо град. Копаем грязь
на клумбах раздражается: «Какая зверская погода у нас на этой неделе! А также
это держит мерзко! Ужасно!

По правде говоря, иногда погода
стыдно и получается к лучшему.Но не всегда. Чаще придерживается своего
собственный узор и после непродолжительного потепления снова становится плохим. Почему всегда так
этот? Может, потому, что погода любит сюрпризы и хочет привезти
приключения в нашей жизни, нарушая скучную рутину чудесными событиями?

1. Согласны ли вы, что погода похожа на
капризная женщина? Докажи свою точку зрения.

2. Скажите, какая погода вам нравится больше всего.
и почему.

3. Слушаете ли вы прогнозы погоды? Делать
вы им доверяете? Вы слышали прогноз погоды на сегодня? Это было правильно?

4.Посмотрите на картинки и скажите, что за
Погода как в них.

5. Объясните, как вы понимаете пословицу.

Холодная погода

Или жарко ли

Погоду

В любую погоду

Нравится нам это или нет.

○ ТЕКСТ

Туман на холмах

(Извлечение из книги Дж.Р. Р. Толкин
«Властелин колец». Сокращенный)

В ту ночь они не слышали никаких шумов. Но либо
в своих снах или вне них, он не мог сказать, в чем, Фродо услышал сладкий
пение, бегущее в его голове; песня, которая, казалось, исходила как бледный свет
за серой занавеской от дождя.

Видение растворилось в пробуждении; 2 и там
Том насвистывал; и солнце уже спускалось с холма и сквозь
открытое окно.

После завтрака приготовились прощаться,
настолько тяжело в сердце3, насколько это было возможно в такое утро; круто, ярко и
чистый под вымытым осенним небом тонкой голубизны.Воздух был свежим из
Северо-Запад.

Они проехали по тропинке и посмотрели
с вершины холма по землям под утро. Теперь это было так ясно и
вдали виднелись, поскольку это было завуалировано и туманно, когда они стояли на холме в
Лес. Они сделали глубокий глоток воздуха.4

Их путь петлял по полу
впадине, и вокруг зеленых подножий крутого холма в другой, более глубокий и
более широкая долина. Пока они шли, солнце садилось и становилось жарко.Каждый раз они
поднялись на гребень, ветер, казалось, утих. Когда они поймали
при взгляде на страну на западе далекий Лес, казалось, дымился, как будто
снова пошел дождь. Тень теперь лежала по краю
вид, темная дымка, над которой небо было похоже на синюю шапку.
холмы были выше и смотрели на них сверху вниз; и все эти холмы были увенчаны
с зелеными курганами, а на некоторых стояли камни, направленные вверх, как
зубчатые зубы из зеленых десен.Вид был чем-то тревожным; поэтому они
отвернулся от прицела и спустился в полый круг. Посреди этого
там стоял единственный камень, высоко стоявший под солнцем наверху, и в этот час
не отбрасывая тени. Они прислонились спиной6 к восточной стороне камня. Это
было прохладно, как будто солнце не могло его согреть. Там они поели и
напиток.

Верхом по холмам и поеданием их
заполнить, 7 лежит слишком долго; этих вещей, пожалуй, достаточно, чтобы объяснить
что случилось.Однако это может быть: они внезапно проснулись от сна, который у них был
никогда не собирался брать. Стоящий камень был холодным и долго бледнел.
тень. Сквозь туман светило солнце; север, юг и восток, туман
был толстым, холодным и белым. Воздух был тихим, тяжелым и холодным.

Хоббиты8 в тревоге вскочили на ноги,
и побежал к западному краю. Они обнаружили, что оказались на острове в
туман. Даже когда они с тревогой смотрели на заходящее солнце, оно
их глаза в белое море, и холодная серая тень возникла на востоке
позади.Туман накатился к стенам и поднялся над ними, и по мере того, как он
он склонялся над их головами, пока не превратился в крышу. Им казалось, что это ловушка
Заключение о них. Они собрались так быстро, как их замерзшие пальцы.
Работа.

Вскоре они повели своих пони в
одиночный ряд9 по ободу и вниз по длинному северному склону холма, вниз
в туманное море. По мере того как они спускались, туман становился все холоднее и влажнее, и
их волосы свисали распущенными и капали на лбы.Когда они достигли
внизу было так холодно, что они остановились и достали плащи и капюшоны, которые вскоре
покрылась серыми каплями. Затем, взбираясь на своих пони, они медленно пошли
снова. Чтобы они не разлучались и не скитались по разным
направления, по которым они пошли гуськом, во главе с Фродо. Вдруг Фродо увидел обнадеживающий
знак. По обе стороны впереди сквозь туман начала вырисовываться тьма; и он
догадались, что они наконец подошли к пропасти в холмах.’Давай!
Подписывайтесь на меня!’ — крикнул он через плечо и поспешил вперед. Его пони
встал на дыбы, и он упал. Когда он оглянулся, то обнаружил, что был один:
другие не последовали за ним.

‘Сэм!’ он звонил. «Пиппин! Весело! Приходить
вдоль! Почему не успеваешь? ’10

Нет ответа. Страх взял его, и он
побежал назад. По мере того, как он боролся, он звал снова и продолжал звать все больше и больше
неистово. Он был утомлен, вспотел и все же замерз.Было совершенно темно.

‘Где ты?’ — жалобно вскрикнул он.

Нет ответа. Он стоял и слушал. Он
внезапно осознал, что становится очень холодно, и что здесь дул ветер
начинает дуть ледяной ветер. Наступала перемена в погоде. Туман
текла мимо него в клочьях и лохмотьях. Его дыхание дымилось.
и с удивлением увидел, что над головой на фоне
нити спешащих облаков и тумана.С востока дул резкий ветер.

‘Где ты?’ он снова заплакал, оба злые
и боюсь.

‘Вот!’ сказал голос, глубокий и холодный, что
казалось, вышел из-под земли. ‘Я жду вас!’

‘Нет!’ сказал Фродо; но он не убежал. Его
колени подкосились, 12 и он упал на землю. Ничего не произошло, и не было
звук. Дрожа, он поднял глаза и вовремя увидел высокую темную фигуру, похожую на тень.
против звезд.Он наклонился над ним. Он думал, что это два глаза, очень
холодный, хотя и освещенный тусклым светом, который, казалось, исходил из какого-то далекого
расстояние. Затем его схватила хватка сильнее и холоднее железа. Ледяное прикосновение
его кости замерзли, и он больше ничего не помнил.

Когда он снова пришел в себя, на мгновение
он не мог вспомнить ничего, кроме чувства страха. Затем внезапно он понял, что он
был заключен в тюрьму, пойман безнадежно; он был в тачке. Курган-мертвец забрал
его, и он, вероятно, уже был под ужасными чарами Барроу-уродов
о которых говорили шепотом сказки.Хедаред не двигался, а лежал, как нашел
он сам: лежал на спине на холодном камне, положив руки на грудь.

Когда он лежал, думал и
держись, он сразу заметил, что темнота медленно уступает
путь: 13 вокруг него озарился бледно-зеленоватый свет. Он повернулся, и там в
холодное сияние он увидел лежащих рядом Сэма, Пиппина и Мерри.

Раздался громкий грохочущий звук,
камни катились и падали, и внезапно в них хлынул свет.Низкая дверная
отверстие появилось в конце комнаты за ногами Фродо; и было
Голова Тома в свете восходящего красного солнца позади него.

«Давай, друг Фродо!» сказал Том. ‘Давайте получим
на чистую траву! Вы должны помочь мне их перенести ». Вместе они несли
из Мерри, Пиппина и Сэма. К великой радости Фродо, хоббиты зашевелились, ограбили
их глаза, а затем внезапно вспыхнули. Они в изумлении огляделись. ‘Какие
во имя чуда №14 начал Веселое.- Куда ты делся, Фродо?

«Я думал, что заблудился», — сказал Фродо;
«но я не хочу об этом говорить». Но Том покачал головой и сказал: «Радуйся, мой
Веселые друзья, и пусть теплый солнечный свет согреет теперь сердце и тело! Сбросить
эти холодные тряпки! Беги голышом по траве!

Воздух снова стал очень теплым. В
Хоббиты некоторое время бегали по траве. Затем они лежали, греясь на солнце
с восторгом тех, кто внезапно перенесся из суровой зимы в
дружелюбный край или людей, которые после долгой болезни просыпаются однажды, чтобы найти
что они неожиданно выздоравливают, и день снова полон надежд.

Имена собственные

Джон Рональд Руэл Толкин [‘³Án’ rÁnld ‘rU @ l tÁlkIn]

Курганы [b {r @ U, daUnz] (.:
)

Фродо [‘frÁd @ U]

Торн [тÁм]

Сэм [s {m]

Пиппин [‘pIpIn]

M

ELEMENTARY GARAMMAR-TEST 3 — IELTS TOEFL PTE YDS YÖKDİL iTEP

— Present Simple: Positive, Negative, Question

— Глаголы — Работа

— Личные местоимения и притяжательные прилагательные

1.Она _____ форма.
A) носить
B) носить
C) носить
D) носить
2. Он _____ свою машину каждые выходные.
A) промывка
B) промывка
C) промывка
D) промывка

3. Розмарин _____ три языка.
A) говорит
B) говорит
C) говорит
D) знает

4. Мой папа _____ в 7 часов каждый день.
A) встает
B) смотрит вверх
C) встает
D) подпрыгивает

5. Изабель — бортпроводник. Она _____ пассажиров.
A) обслуживает
B) обслуживает
C) обслуживает
D) обслуживает

6.Их сын _____ в этой больнице.
A) работает
B) начинается
C) начинается
D) лайки

7. Джим — почтальон. Он _____ пишет людям.
A) отвечает
B) работает
C) доставляет
D) обслуживает

8. Джейн врач. Она _____ больной человек.
A) смотрит на
B) разговаривает с
C) помогает
D) подает напитки
9. Берн _____ в квартире в Бирмингеме.
A) живет
B) стоит
C) имеет
D) хочет

10. Дядя Нэнси — пилот.Он _____ во всем мире.
A) идет
B) видит
C) перемещается
D) доставляет

11. Зимой Шейла _____ катается на лыжах, а летом _____ теннис.
A) делает / играет
B) идет / играет
C) делает / играет
D) запускает / *

12. Сын моего друга _____ турецкий и английский в университете.
A) имеет
B) играет
C) учится
D) идет

13. Большинство людей _____ работают в 8 часов утра.
A) финиш
B) идет
C) идет
D) начинается

14.A: _____ Тони Блэр жив?
B: В Великобритании.
A) Когда
B) Где
C) В какое время
D) Как

15. _____ ваш отец занимается в свободное время?
A) Почему
B) Какие
C) Сколько
D) Какие
16. _____ с чем играет младший брат Энди?
A) Кто
B) Почему
C) Сколько лет
D) Где

17. A: _____ племянник Натали делает?
Б: Он архитектор.
A) Как
B) Кому
C) Когда D) Что

18.A: _____ здесь идет дождь?
B: В основном летом и зимой.
A: _____ снег?
B: Зимой.
A) Когда / Почему
B) Почему / Как
C) В какое время / Кто
D) Когда / Что насчет

19. A: _____ Энтони ходит на работу?
Б: _____ автобус.
А) Как / По
Б) Как хорошо / По
В) Каким / В
Г) Как / В

20. Она _____ из Англии.
A) идет
B) идет
C) не идет
D) идет
21. _____ она _____ французская?
A) Говорит / говорит
B) Говорит / говорит
C) Говорит / говорит
D) Говорит / говорит

22.Она _____ _____ из Америки.
A) не приходит
B) не приходит
C) не приходит
D)

Итоговая проверочная работа 10 класс

Имя ____________________________

Класс ____________________________

ГРАММАТИКА

1 Поместите слова в правильном порядке.

Пример: Итальянский, вы любите поесть?

Вы любите итальянскую кухню?

1 Бен вчера куда пошел?

____________________________________

2 что вас слушают?

____________________________________

3 как много людей на вечеринке?

____________________________________

4 собираетесь в отпуск в этом году?

____________________________________

5 Милли с ней живут ли родители?

____________________________________

6 Сара сейчас чем занимается?

____________________________________

2 Заполните электронное письмо Хелен.Используйте глагол в скобках в Present Simple или Present Continuous.

Hi Yukimi

Меня зовут Хелен и я живу (живу) в Лондоне. Я играю на пианино и 1 _________ (люблю) джаз. А что насчет тебя? 2 _________ вы _________ (любите) музыку? Я студент, но сейчас летние каникулы, поэтому сейчас я 3 _________ (не учусь). Я 4 _________ (работаю) в ресторане. Я 5 _________ (нужны) деньги, потому что я собираюсь посетить Японию в следующем году! Я 6 _________ (не говорю) Японский очень хорошо, поэтому я 7 _________ (есть) уроки. 8 _________ вы _________ (изучаете) какие-либо языки в настоящий момент?

Напишите скорее

Helen

3 Завершите предложения who , which , или где .

Пример: Ресторан — это место , ​​где можно поесть .

1 Это женщина _________ работает в пабе.

2 Аптека — это магазин, в котором _________ можно купить лекарства.

3 Кенгуру — животные _________ живут в Австралии.

4 Пилот — это человек, который _________ управляет самолетом.

5 Словарь — это книга _________ дает определения слов.

6 Отель — это место, где останавливаются _________ людей, когда они в отпуске.

СЛОВАРЬ

4 Завершите предложения глаголом из списка.

написать копию ответ работа посмотреть говорить перевернуть обложку крест

Пример: Посмотрите на доску.

1 _________ по словам.

2 _________ неправильный ответ.

3 _________ со своего мобильного телефона.

4 Не _________ итальянский в классе.

5 _________ попарно.

6 Задайте и _________ вопросы.

7 _________ текст. Не смотри на это.

8 Слушайте компакт-диск и _________ ритм.

5 Завершите предложения правильным словом.

Пример: Марк меня рассмешил. Он действительно смешной .

веселая, разговорчивая трудолюбивая

1 Она очень ___________. Она за все платит!

экстраверт великодушный серьезный

2 Саймон никогда не работает! Он очень ___________.

застенчивый трудолюбивый ленивый

3 Мой учитель действительно ___________. Она добра ко всем.

смешно дружелюбно тихо

4 Не будь ___________! Купи ей подарок!

означает щедрый тихий

5 Алины ___________.Она любит знакомиться с новыми людьми.

трудолюбивый экстраверт серьезный

6 Вы были очень ___________. Почему ты ничего не сказал?

разговорчивый дружелюбный тихий

6 Подчеркните лишнее слово.

Пример: ступни ног колени пальцы

1 глаза плечи нос рот

2 зуба живот язык губы

3 задняя рука палец руки

4 сердце мозг желудок стопа

5 шея плечи сердце спина

6 ушей, ног, волос, ног

Произношение

7 Сопоставьте слова с одинаковым звуком.

смех s h ea dt ou ch live s h ear th ear

Пример: s nake смех 1 000853 z000

2 e gg __________

3 ear __________

4 u p __________

5 c ar __________

8 Под строкой ударный слог.

Пример: sto mach

1 напротив

2 недружелюбный

3 дед

4 умный

5 за границей

Грамматика, словарный запас и произношение всего

50

50

Прочтите статью и отметьте () A, B или C.

Looking for love

Looking for Love — это агентство, которое находит партнеров для одиноких людей любого возраста.Прочтите о Лизе.

Меня зовут Лиза. Мне 25 лет, я из Манчестера. Я холост и ищу любви.

Я работаю журналистом в местной газете, а это значит, что я пишу рассказы о местных проблемах и иногда беру интервью у политиков. Мне нравится моя работа, но когда-нибудь я хочу работать в национальной газете. Это потому, что я хочу иметь возможность работать за границей.

У меня есть небольшая группа друзей, которых я знаю много лет. Я даже ходил в школу с некоторыми из них! Я не совсем экстраверт, но мне нравится гулять и веселиться.Обычно мы ходим на вечеринки, в ночные клубы и рестораны. Еще я люблю готовить и делаю отличные макароны! Мой идеальный вечер — это хорошая еда, бокал вина и DVD. Я люблю триллеры гораздо больше, чем романтические комедии!

Я не очень спортивный, но люблю поддерживать себя в форме. Я бросил курить в прошлом году и теперь бегаю два раза в неделю, а по выходным иногда хожу в спортзал. Я ем много фруктов и овощей, стараюсь не есть красное мясо и слишком много кофе. На работе пью воду или чай.

Я предпочитаю мужчин, которые интересуются серьезными проблемами, потому что мне нравится говорить о политике и о том, что происходит в мире. Однако мне также нравятся мужчины с хорошим чувством юмора. Эти характеристики важнее для меня, чем внешний вид.

Свяжитесь с Looking for Love , если вы думаете, что вы именно тот человек, которого я ищу!

Пример: Лизе _____.

Женат. B разведен. C холост

1 На работе Лиза должна _____.

A Поездка в другие страны B написать о политике
C взять интервью у политиков за границей

2 Лиза встретила всех своих друзей _____.

A в школе B на работе C давным-давно

3 Лиза уходит _____.

A каждую ночь B в тихие места C с друзьями

4 Лизе не нравится _____.

A политика B истории любви C Итальянская еда

5 Лиза делает зарядку _____.

A каждые выходные B чаще одного раза в неделю C редко

6 Лиза редко _____.

A овощи B красное мясо C чай

7 Лиза предпочитает _____ мужчин.

Симпатичный B трудолюбивый C веселый

2 Прочтите статью еще раз. Предложения истинны (T) или ложны (F)?

Пример: В поисках любви — это организация для молодежи. F

1 Лиза не хочет менять работу.__

2 Она гуляет со своими школьными друзьями. __

3 Она считает себя экстравертом. __

4 С удовольствием смотрит фильмы. __

5 Много занимается командными видами спорта. __

6 Иногда курит. __

7 Она много пьет кофе. __

8 Любит говорить о серьезных вещах. __

ПИСЬМО

Напишите статью для сайта Looking for Love . Напишите об этих вещах (100–150 слов):

  • ваши личные данные

  • ваша работа / учеба

  • ваши интересы

Быстрый тест

GRAMMAR

() A, B или C, чтобы завершить предложения.

Пример: Мой брат _____ русский.

A говорит B говорит  C говорит

1 Где _____ работает?

A вы B вы делаете C вы

2 Во сколько _____ придет?

A она едет B она едет C она

3 _____ в минувшие выходные?

A Вы пошли B Вы пошли C Пошел с вами

4 Он _____ принял душ перед завтраком.

A обычно есть B имеет обычно C обычно имеет

5 Она _____ мужчины, которые много разговаривают.

А не любит В не любит В

6 Мой брат _____ юрист в университете.

A исследования B исследования C исследования

7 Будьте осторожны! Вы _____ ошибка.

А производят В производят В производят

8 А ​​ Почему _____?

B Потому что я счастлив.

A вы улыбаетесь B вы улыбаетесь C вы улыбаетесь

9 Как часто _____ ваши бабушка и дедушка?

A вы видите B вы видите C вы

10 Это магазин _____ Я купил свой компьютер.

A which B где C who

11 Что _____ вы делаете в прошлые выходные?

A были B, C были

12 A О чем вы говорите _____?

B Это секрет.

A для B с C около

13 У нас есть занятия дважды _____ неделю.

A an B a C —

14 Мои родители _____ работают. Они на пенсии.

А не Б, а не С

15 В какое время _____ магазин открыт?

А до Б разве С

16 A Почему ты _____ куртка?

B Потому что мне холодно!

A износ B для ношения C

17 Мой компьютер _____.Оно сломано.

A не работает B не работает C не работает

18 Я купил новую кофемашину _____ делает фантастический кофе.

A кто B какой C где

19 Это ресторан _____ мы ужинали в прошлом месяце?

A who B which C where

20 Они дети _____ живут по соседству с нами.

A кто B какой C где

СЛОВАРЬ

a Отметьте () противоположное слово или фразу.

Пример: застенчивый

Экстраверт  B смешной C ленивый

1 щедрый

Недружелюбный B серьезный C средний

2 трудолюбивый

Ленивый B серьезный C застенчивый

3 Встаньте.

А Работа в паре. B Сядьте. C Не пишите.

4 Задайте вопрос.

Ответьте на вопрос. B Напишите вопрос. C Выберите вопрос.

5 неверно

A застенчиво B хорошо C правильно

b Отметьте () A, B или C для слов о теле.

Пример: вы используете их, чтобы слышать.

A уши  B глаза C нос

6 Вы используете их, чтобы видеть.

A уши B глаза C нос

7 У вас есть два из них на концах ваших рук.

A плечи B ноги C руки

8 У вас десять таких на ногах.

A пальцы B пальцы C зубы

9 Вы используете их для поцелуев.

A колени B губы C зубы

10 У вас 32 из них во рту.

A зубцы B язык C губы

c Отметьте () A, B или C, чтобы завершить предложения.

Пример: Джон, не могли бы вы _____ вопрос 2, пожалуйста?

A скажите B ответ  C скажите

11 A Как вы _____ ваше имя?

B J-A-C-E-K.

A заклинание B говорить C повторять

12 _____ хороших выходных!

A Go B Get C Давай

13 Пока._____ вам в понедельник.

A See B Have C Go

14 Сегодня среда, а завтра _____.

A вторник B четверг C пятница

15 A Что _____ сегодня?

B 5 сентября.

День B Дата C номер

16 Мария сидит _____ в Сальвадоре.

A позади B напротив C рядом

17 Сестра вашей матери — ваша _____.

Тетя С племянницей С двоюродным братом

18 Включите _____ свой мобильный телефон.

A до B от C от

19 A Что это?

B A гуава. Это _____ фруктов.

Тип B Пример C Тип

20 Экстраверт _____ застенчивый .

A противоположность B противоположность C противоположность

ПРОИЗВОДСТВО

a Какое слово имеет другое звучание? Отметьте () A, B или C.

Пример: A v a n B tr a m C l a ne 

1 A cook s B play s C live s

2 A t oe s B n o se C st o mach

3 A h ea d B h ухо C e gg

4 A go es B смех s C работа s

5 A s e rious B ear s C e gg

b Какой слог является ударным? Отметьте () A, B или C.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *