Почему по ночам потею: НОЧНАЯ ПОТЛИВОСТЬ: 6 медицинских ПРИЧИН

Содержание

НОЧНАЯ ПОТЛИВОСТЬ: 6 медицинских ПРИЧИН

Хроническая ночная потливость требует внимания, ведь она может быть симптомом ряда заболеваний

Потоотделение является процессом, регулирующим температуру тела человека и баланс мочевины, аминокислот и других субстанций, накапливающихся внутри его тела.

Проблема появляется, когда мы начинаем потеть слишком много или у нас возникает ночная потливость.

Обычно человек начинает потеть во время занятий спортом или выполнения работы, требующей серьёзных физических усилий.

Помимо этого потоотделение может усиливаться в жаркие дни.

Эта нормальная реакция человеческого тела способна становиться патологической, негативным образом сказываюсь на качестве нашего сна.

Хотя по началу ночная потливость не слишком привлекает наше внимание, со временем она может превратиться в серьёзную проблему.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Хроническая ночная потливость требует внимания медицинского специалиста, ведь она может быть симптомом ряда заболеваний.

Поскольку многим из нас мало что известно о причинах этой проблемы, в нашей сегодняшней статье мы хотели бы поговорить о 6 факторах, способных приводить к появлению ночной потливости.

1. Менопауза

Что касается женщин, то здесь большая часть случаев усиленного ночного потоотделения связана с менопаузой.

В этот период организм женщины сталкивается с редкими изменениями гормонального фона. Особенно это касается снижения выработки эстрогенов. Именно это чаще всего и вызывает ночную потливость.

Во время сна женщину может беспокоить ощущение удушья. Из-за этого не только нарушается ее сон, но и меняется ее сердечный ритм.

В этом случае для решения проблемы необходимо принимать препараты, регулирующие гормональный фон.

Для улучшения качества сна рекомендуется выбирать удобную одежку из натуральных тканей.

То же самое касается и постельного белья. При этом рекомендуется, чтобы воздух в спальне был свежим и прохладным.

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь!

2. Приём некоторых медикаментов

Приём ряда медицинских препаратов также может вызывать такой побочный эффект, как усиленное потоотделение.

Согласно данным некоторых исследований, некоторые средства лечения депрессии и нервного напряжения способны сопровождаться ночной потливостью.

Также необходимо отметить такие препараты, как:

  • Гормональные лекарственные средства
  • Препараты, снижающие уровень сахара в крови
  • Кортизон — стероидный гормон, используемый для лечения воспалений и боли.

3. Туберкулёз

Как правило, в большей части случаев ночная потливость не имеет отношения к серьезным заболеваниям, которые трудно лечатся.

Тем не менее, случается, что усиленное потоотделение в ночные часы оказывается связанным с различными хроническими заболеваниями. Например, туберкулезом.

Это заболевание сильно подрывает здоровье наших лёгких и практически всегда сопровождается хронической ночной потливостью.

В этом случае усиленное потоотделение часто сопровождается такими симптомами, как:

  • Жар и высокая температура
  • Мокрота с примесью крови
  • Затруднённое дыхание

4. Нарушения в работе нервной системы

Нервное напряжение также способно приводить к повышению температуры тела.

 

Для того, чтобы восстановить нормальную температуру, наше тело начинает активно выделять пот.

Такая реакция вполне нормальна.

В этом случае человек потеет не только ночью, но и днём.

В случае, если потоотделение усиливается только в ночные часы, становится хроническим и слишком интенсивным, речь может идти о более серьёзных проблемах, связанных с нервной системой. Например, болезни Паркинсона или нейропатии.

Подобные заболевания приводят к нарушениям функций нервной системы, нарушая выработку сигналов, поступающих в потовые железы. В результате человек начинает потеть без видимых на то причин.

5. Хронический гипергидроз

Гипергидроз представляет собой медицинский термин, используемый для обозначения усиленного потоотделения.

Это хроническое расстройство встречается довольно часто. Его появление имеет отношение к генетической наследственности.

Страдающие гипергидрозом пациенты могут сильно потеть ночью. Иногда потоотделение становится настолько интенсивным, что их беспокоит удушье.

Такие люди должны спать в свежих и прохладных помещениях. Температура, которая кажется нормальной здоровому человеку, может быть слишком высокой для пациента с хроническим гипергидрозом.

Хотя это расстройство не несёт в себе серьёзной опасности для здоровья пациента, его симптомы способны сильно осложнять его жизнь, вызывая много неудобств.

 

6. Гипертиреоз

Гипертиреоз является расстройством функций щитовидный железы, в результате которого последняя начинает вырабатывать слишком высокое количество гормонов.

Все это оказывает влияние на обмен веществ человека и вызывает ряд негативных изменений в его теле.

  • Так, пациенты с гипертиреозом могут испытывать сильную усталость в течение дня и усиленное потоотделение ночью.
  • Таким людям становится трудно переносить жару. Для хорошего сна воздух в их спальне должен быть прохладным.
  • Помимо этих симптомов при гипертиреоз человека могут беспокоить колебания веса, дрожь в руках и выпадение волос.

Ночная потливость не лает тебе выспаться? Осторожно, ведь невнимание к этой проблеме может приводить к бессоннице.

Хотя этот симптом далеко не всегда свидетельствует о серьёзных проблемах со здоровьем, при его появлении будет лучше обратиться за помощью к врачу. Особенно это касается тех случаев, когда потливость становится хронической или чересчур интенсивной.опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Потоотделение ночью у женщин причины

Женщина в условиях комнатной температуры выделяет около 400 мл пота. Так организм поддерживает собственную температуру тела, предотвращая перегревание. В жаркий день или во время интенсивной физической нагрузки выделение пота увеличивается до 2 и более литров в час. С помощью него человек избавляется от ненужных, токсичных веществ, поддерживает водно-солевой баланс и защищает кожу от микробов. Повышенное потоотделение называется гипергидрозом. Он бывает физиологическим (реакция на повышенную температуру, стресс) и патологическим (при ряде заболеваний). Нередко гипергидроз, возникающий ночью у женщин, создает неудобства и не дает полноценно высыпаться. Разберем причины и способы его устранения.

 

Обильное потоотделение ночью: когда нужно бить тревогу

Независимо от причин, игнорировать такое состояние нельзя, списывая его на плохой микроклимат, жару или стресс. Вы рискуете пропустить симптом опасного заболевания! Обратитесь к врачу, если обнаружили один или несколько этих признаков:

  • При комфортных условиях для сна повышенное потоотделение происходит каждую ночь;
  • Гипергидроз заставляет просыпаться по нескольку раз в течение ночи;
  • Вы меняете влажное постельное белье после каждого ночного сна;
  • Обильное потоотделение делает вас раздражительной, уставшей, вы не можете полноценно работать днем.

Ночной гипергидроз: причины у женщин

Все причинные факторы ночной потливости можно объединить в три группы:

  • Внешние факторы;
  • Болезни и ряд патологических состояний;
  • Гормональный дисбаланс.

К внешним причинам относятся:

Некомфортные условия для сна

Для полноценного сна температура в помещении не должна превышать 21 градус (оптимальный диапазон 18-21 гр.). В это время у женщины снижаются обменные процессы и температура тела, организм отдыхает. Оптимальные значения влажности – 60-80%. Завышение этих параметров может привести к перегреву, который заставит женщину потеть во сне. А при влажности более 80% пот перестанет испаряться с поверхности тела. Потение может спровоцировать слишком теплое одеяло или нательное белье. В жару синтепоновая подушка тоже может вызвать локальный гипергидроз, вы проснетесь с мокрым лбом и висками.

Алкоголь и обильная еда на ночь

Это провоцируют продукты, богатые белком (мясо, творог, бобовые), а также пряности, кофе, жирные блюда и чрезмерное употребление сладкого. Чтобы все переварить, организму придется «попотеть». С потом также будут выделяться некоторые вещества переработки съеденного или выпитого.

Стресс

Любая тревожная ситуация провоцирует выброс адреналина в кровь. В подмышках и ладонях находится больше всего чувствительных к нему потовых желез. Выражение «бросить в холодный пот» — это про стрессовую реакцию (страх, испуг, напряжение). Если заснуть в состоянии тревоги, то можно ожидать влажное постельное белье к утру.

Повышенное потоотделение как симптом болезни или патологического состояния возникает:

При инфекционных заболеваниях

Температурная реакция в сочетании с интоксикацией при любой острой инфекции – причина потливости по ночам. Смена состояний «озноб-жар-пот» знакома многим не понаслышке. Бактерии, вирусы и другие микроорганизмы способны вызывать воспалительные процессы в разных органах:

Респираторные инфекции

ОРВИ, ОРЗ, грипп – частые причины повышения температуры и потливости. Вирусов и бактерий, поражающих ротоглотку, дыхательные пути, существует много. Общий признак всех респираторных инфекций – поражение слизистой оболочки дыхательных путей. Грипп начинается с сильной интоксикации, головной боли, температуры, а затем присоединяются респираторные симптомы. Не обязательно каждое заболевание будет протекать с температурой. У пожилых женщин реактивность организма снижена. Даже тяжелое ОРЗ может не давать подъема температуры, но быть с выраженной интоксикацией и обильным потоотделением.

Внимание! У пожилых людей клиническая картина болезни отличается. Иммунная система может не дать острой реакции на инфекцию. Осложнения же развиваются быстро. Даже такие симптомы как слабость и потливость при ОРЗ без температуры должны вас насторожить.

  • Воспаление легких

Серьезное заболевание, при котором инфекционный агент поражает легочную ткань. Как правило, всегда протекает с высокой температурой, кашлем, интоксикацией, потоотделением. Без лечения болезнь прогрессирует, присоединяются осложнения.

Микобактерия туберкулеза – это коварный возбудитель! Чаще всего она поражает легкие, но ни один орган от нее не застрахован. Встречается туберкулез желудка, кишечника, кожи, костей, почек и т. д. Потливость по ночам – часто встречающийся симптом при данной инфекции вне зависимости от ее формы.

Ночные поты, озноб, слабость, увеличенные лимфоузлы – так может начаться заболевание. Иногда возникает сыпь, снижается масса тела. Причину состояния можно искать бесконечно долго, пока не придет положительный анализ на ВИЧ. В стадии СПИДа легко присоединяется любая инфекция, которую в условиях отсутствия клеточного иммунитета очень сложно побороть.

  • Мочеполовые инфекции

Острый пиелонефрит, аднексит, эндометрит протекают тяжело, с высокой температурой, болями и потливостью. Боли могут быть в области поясницы (при пиелонефрите) или внизу живота (при гинекологических болезнях).

Это неполный список инфекций, симптомом которых может быть потоотделение по ночам. Ваша задача – вовремя  обратиться за помощью!

При эндокринных болезнях и нарушении обмена веществ

Ночное потоотделение у женщин может быть спровоцировано дисфункцией щитовидной железы, развитием сахарного диабета и ожирением.

  • Гипертиреоз – избыточная продукция йодсодержащих гормонов щитовидной железой.

Он сопровождает ряд болезней щитовидной железы, прежде всего, аутоиммунный тиреоидит и диффузный токсический зоб. При гипертиреозе женщина пребывает «в постоянной лихорадке». Ее настроение неустойчивое, с бурной реакцией на любой раздражитель. Из внешних признаков отмечается пучеглазие, похудание (при повышенном аппетите), повышенная потливость, сердцебиение.

  • Сахарный диабет

Резкие перепады уровня сахара крови вызывают повышенное потоотделение. Такие симптомы, как дрожание кистей, потливость, чувство голода свидетельствуют о снижении глюкозы крови. Если ночные поты возникают у диабетика со стажем, стоит исключить развитие такого осложнения, как диабетическая нейропатия.

Привычная картина, когда в жару полный человек обливается потом. То же происходит и в ночное время. Тучные люди быстрее перегреваются и сильнее потеют, у них нарушен обмен веществ.

При онкологических болезнях

Потливость по ночам характерна для лимфом (злокачественных заболеваний крови). Она настолько сильная, что промокает не только нательное, но и постельное белье. Кроме нее, характерны эпизоды высокой температуры, слабость, сниженный аппетит и потеря массы.

Внимание! При подозрении на лимфому обязательно прощупайте лимфоузлы (на шее, в подмышках, паху). Если они увеличены (диаметр больше 1 см) и безболезненны, не медлите, обратитесь к врачу!

Ночные поты возникают и при других онкологических заболеваниях: лейкозе, остеосаркоме, гепатоцеллюлярной карциноме, мезотелиоме.

При обструктивном апноэ сна

Чаще всего этим недугом страдают тучные люди. Во время сна храп сочетается с периодическим прекращением дыхания, заставляя человека просыпаться. Остановки дыхания организм расценивает как стресс и выбрасывает хорошие порции адреналина в кровь. «Проснулась в холодном поту» — такая жалоба может быть у женщины, страдающей СОАС.

При гастроэзофагеальном рефлюксе

Изжога чаще появляется ночью ввиду горизонтального положения тела. Почти у 50% людей, страдающих кислотным рефлюксом, появляется ночное потение. Это один из симптомов, маскирующих заболевание, наряду с одышкой, кашлем, болями в грудной клетке. Проведение ФГДС, суточной pH-метрии помогут поставить диагноз.

При отравлении и в результате приема некоторых лекарств

Сильная потливость наблюдается при отравлении грибами, пестицидами, некоторыми медикаментами. Опасность среди грибов представляют не только ядовитые виды, но и условно-съедобные без надлежащей термической обработки. Прием антидепрессантов, гипотензивных, жаропонижающих лекарств может сопровождаться потением во сне.

При вегетативной дисфункции (ВСД)

Стрессы, недосып, усталость негативно отражаются на вегетативной нервной системе. Дисбаланс в работе симпатической и парасимпатической системах может проявляться повышенной потливостью. Чаще это отдельные части тела (ладони, спина, шея). Заболевание затрагивает молодых женщин, сопровождается обилием жалоб на плохое общее состояние, страхи, боли в сердце и т. д.

Ночная потливость в результате гормонального дисбаланса возникает:

  • У беременных — Причина в выработке плацентой гормонов беременности (прогестерон, эстриол). Они напрямую оказывают действие на центры терморегуляции в головном мозге. Самым «потным» бывает первый триместр. После родов, когда гормональный фон станет прежним, повышенное потоотделение уйдет.
  • Перед менструацией — У части женщин может появиться ночная потливость за пару дней до месячных. Причина в падении уровня прогестерона, вырабатываемого желтым телом яичника.
  • В период наступления климакса — Трудный этап в жизни женщины. Его характеризует частая смена настроения, «приливы», эмоциональная нестабильность, потливость по ночам. Причина в прогрессирующем падении уровня эстрогена.

Внимание! Любое изменение уровня или соотношения половых гормонов может вызвать повышенную потливость. Этот симптом наблюдают при половом созревании, нарушении менструального цикла, во время грудного вскармливания, после аборта и т. д.

Какие пути решения могут быть

Если вы подозреваете проблемы со здоровьем, то не стоит откладывать визит к врачу, тем более, заниматься самолечением. Есть общие рекомендации по профилактике этого состояния. Придерживайтесь их вне зависимости от состояния здоровья, и ваш сон станет лучше!

  • Создайте комфортные условия для сна. Оптимальная влажность, температура в помещении, проветривание перед сном (или сон с открытой форточкой), одеяло по сезону, натуральный материал нательного и постельного белья – все это способствует крепкому, здоровому сну. Хорошо, если у вас есть удобный (ортопедический) матрас и анатомическая подушка.

Может вам интересно будет почитать о матрасах, поставляемые в любой регион России, в скрученном состоянии: — матрасы «Блю Слип».

  • Во второй половине дня, ближе к вечеру, не употребляйте кофе, чай, шоколад. Содержащийся в них кофеин оказывает стимулирующее действие и усилит потоотделение. Лучше принять успокаивающий травяной чай.
  • Не нагружайте организм поздним, плотным ужином. Старайтесь, чтобы последний прием пищи был за пару часов до сна.
  • Оградите себя от стресса. В ваших силах исключить просмотр впечатлительных фильмов, передач, новостей. Если не любите спать в абсолютной темноте, возьмите себе красивый ночник с приглушенным светом.
  • Включите в ваш график физические нагрузки, спорт, гимнастику. Занимайтесь своим телом! Это можно делать в любом возрасте. Только тренироваться перед сном не стоит.
  • Контрастный душ или теплая аромаванна перед сном помогут расслабиться и снизить ночное потоотделение.

Способы устранения симптома

Что может помочь, если гигиена и профилактика бессильна? Способы решения всегда есть. Попробуйте выбрать то, что подходит для вас.

Пользуйтесь алюмохлоридными антиперспирантами

Их действие подобно медицинскому препарату и заключается в образовании пробок в протоках потовых желез. Перед сном обработайте проблемные участки, нанося средство только на сухую кожу. Одного раза в пять дней будет достаточно. Длительное применение алюмохлоридов приведет к постепенной атрофии потовых желез. Тогда вы сможете использовать их еще реже, или откажетесь совсем.

Кюретаж подмышечной впадины

Это оперативное удаление потовых желез посредством выскабливания. Операцию проводят через прокол дермы с помощью кюретки. Через полгода потливость может восстановиться. Поможет тем, у кого изолированно потеют подмышки.

Симпатэктомия

Пересекаются симпатические нервы, иннервирующие потовые железы. Более 50% пациентов после этого отмечают улучшение. Из-за побочных эффектов применяется редко. Возможно усиленное потоотделение в нетронутых участках, как компенсаторная реакция.

Лазерное разрушение потовых желез

Воздействие луча происходит через микроразрез кожи до подкожной клетчатки. За несколько сеансов погибают не только потовые железы, но и волосяные фолликулы.

Введение ботулотоксина

Этим методом можно устранить подмышечный гипергидроз. Метод эквивалентен симпатэктомии, только обратимый ее вариант. Ботулотоксин блокирует передачу нервных импульсов. Через полгода будут нужны повторные инъекции.

Устраняем ночные поты народными средствами

Если гипергидроз не является симптомом серьезного заболевания, то вполне поддается корректировке народными средствами. Арсенал их довольно обширный:

Травяные настои, отвары, чаи

Хорошо снижает потоотделение шалфей, иссоп, седативные травы. Можно приготовить сбор на основе шалфея (+тысячелистник, валериана, зверобой), или принимать только его. Для приготовления настоя залейте столовую ложку травы стаканом кипятка. Пусть постоит около часа. Это количество нужно выпить в течение дня, разделив на 3-4 порции. Курс приема – 2-3 недели.

Ванны

Подсушивающий эффект на кожу оказывает ива и кора дуба. Из них приготовьте отвар в соотношении 1:1 (достаточно двух литров) и влейте в воду. Такую ванну хорошо принимать перед сном по 20 минут. При потливости, связанной со стрессом хорошо принимать аромаванну с успокаивающими эфирными маслами (лаванда, пустырник, валериана).

Обтирания

Суживают поры отвары шалфея, коры дуба, хвоща. Добавьте в отвар столовый уксус (столовая ложка на ½ л) и оботрите тело перед сном. Также можно ополоснуться им после душа.

Сильное потоотделение ночью – вполне устранимый симптом, даже если это сигнал болезни. Основной критерий – качество жизни. Симптомы неизлечимых заболеваний поддаются коррекции. Проявите настойчивость в борьбе, и гипергидроз перестанет вас беспокоить!

Автор: Юлия Таманская специально для сайта Матрасиум.ру

Потливость по ночам, основные причины появления

Организм человека – единая сбалансированная система, в которой функция терморегуляции играет не последнюю роль. Ее задача – обезопасить организм от перегрева путем внутренней корректировки температуры. Малейший сбой в системе приводит к заболеванию. Развивается гипергидроз последствием которого может быть чрезмерная потливость по ночам.

С чем связано повышенное потоотделение

В соответствии со сменой внутренних и внешних факторов, изменяется и температурный режим организма. Для обеспечения полноценной работы всех систем существует особый механизм температурной координации.

Распознающие рецепторы терморегуляции осуществляют постоянный контроль температурных колебаний окружающей среды и тела человека.

Информация поступает от рецепторов. Затем она передается высшему центру регуляции, расположенному в головном мозге – гипоталамусу. Этой структуре принадлежит ведущая роль в регулировании вегетативных функций. Именно обильный пот по ночам может быть вегетативным ответом организма на раздражение отдельных участков гипоталамуса, вызванное той или иной причиной.

В последнее время, от такой патологии страдает все больше людей. И не всегда причина проблемы заключается в воздействии внешних факторов, таких как:

  • жара в комнате;
  • близкое расположение обогревательных приборов;
  • постельное белье из синтетических тканей;
  • очень теплое одеяло.

Ночной гипергидроз

Повышенная потливость по ночам это, прежде всего, неспокойная бессонная ночь, и как результат – утренняя усталость. Чаще всего подобное нарушение обусловлено:

  • гормональным сбоем;
  • дисбалансом в обменных процессах;
  • психическими расстройствами;
  • влиянием стрессовых ситуаций.

Иногда обильный пот ночью спровоцирован ужасными сновидениями или неприятными недавними событиями. Такая ночная потливость причины, которой обусловлены резким повышением в крови адреналина (он способствует обильному потоотделению), не требует лечения.

Достаточно воздержаться от плотного ужина. Лечь спать в хорошо проветренной комнаты или принять небольшую дозу успокоительного препарата. Сбой механизма терморегуляции, чаще неопасен и легко поправим. Но иногда он может стать причиной тяжелых и трудноизлечимых последствий.

Даже незначительная потливость по ночам часто является свидетельством серьезных заболеваний. И дисфункция вегетативной нервной системы не играет существенной роли. Проблема скрыта намного глубже.

Причины ночного гипергидроза

Потливость по ночам иногда имеет причины довольно серьезные. Игнорировать их нельзя. Подобная симптоматика свойственна тяжелым патологиям.

Туберкулез – инфекционное заболевание, при котором поражаются многие органы и системы в организме человека. Основные проявления, по которым можно заподозрить болезнь – потеря массы тела, длительное повышение температуры, слабость и обильная потливость по ночам.

Бактериальные инфекции – эндокардит, остеомиелит, различные абсцессы сопровождаются потливостью по ночам. При лимфогранулематозе – онкологическом заболевании, возникает обильный пот по ночам, увеличиваются периферические лимфатические узлы. Схожие проявления характерны для начальной стадии болезни при синдроме иммунодефицита человека.

Другими причинами ночной потливости могут стать любые инфекционные заболевания. Они сопровождаются повышением температуры именно ночью.

Некоторые гормональные расстройства провоцируют повышенное потоотделение, как днем, так и ночью. К числу таких относят заболевания щитовидной железы или феохроцитому – опухоль в тканях надпочечника. Ночной гипергидроз свойственен и сахарному диабету, при котором нарушается обмен глюкозы в организме. Результат – интенсивное ночное потоотделение. Прием инсулина, антидиабетических и пероральных медикаментозных средств, провоцирует данную симптоматику. Обильное выделение пота появляется при неврологических нарушениях, оно свойственно инсультам.

Часто возникает ночная потливость, причины которой вызваны приемом антидепрессантов и жаропонижающих средств. Проблему может вызвать прием лекарственных препаратов, в состав которых входит гидралазин, пиацин или тамоксифен и нитроглицерин.

Проявления ночного гипергидроза у женщин

Причиной ночной потливости у женщин не обязательно является болезнь, гипергидроз или гормональные нарушения. Это может быть обычное ночное перегревание из-за теплой постели, одежды или душного помещения. Кто-то потеет ночью больше, а кто-то меньше, это особенность организма. Но если усиленное потоотделение, происходит только в ночное время, то нужно обратить внимание на свое здоровье. Ночная потливость у женщин иногда может служить сигналом о наличии заболевания.

Ночная потливость у женщин, наиболее часто связана с менструальным циклом, беременностью или наступлением климакса. При этих состояниях, происходит изменения гормонального фона. Такое состояние может проявляться в любые периоды:

  • при половом созревании;
  • в связи с приближением менструации и предменструального цикла;
  • с наступлением беременности и климакса.

В большинстве случаев при перечисленных состояниях ночной пот не доставляет особых хлопот и дискомфорта. Он считается природным и лечения не требует. Исключение – тяжелый климакс.

Гипофиз и гипоталамус регулируют гормональный баланс в организме женщины. Повышение или снижение уровня эстрогена приводит к нарушению терморегуляции, центр которой расположен в гипоталамусе. Организм на эти изменения реагирует повышением общей температуры тела, что и является причиной появления ночной потливости.

Во время беременности в организме каждой женщины происходит изменение гормонального фона. Подобный дисбаланс приводит к усилению ночной потливости. Никакого лечения беременным не требуется. Это временное состояние и никакой опасности для здоровья не представляет.

За несколько дней до начала менструального цикла и во время месячных в крови повышается уровень эстрогена. Возникает предменструальный синдром. Женщина чувствует усталость, слабость, головную боль, нервозность, появляется ночное потоотделение.

Но особенно часто ночная потливость у женщин, обостряется в предклимактерический и климактерический период, когда идет кардинальная гормональная перестройка всего женского организма. Выработка гормона эстрогена резко снижается, нарушается терморегуляция. Из-за гормонального сбоя гипоталамус получает неверный сигнал. Происходит сброс тепла, обильное выделение пота, хотя организму совсем не жарко. Появляется жар и идет усиленное потоотделение. Подобное состояние непостоянно. Приступы называют приливами, они случаются по нескольку раз за день, но наиболее интенсивно женщина потеет в ночное время.

Ночная потливость у женщин при климаксе – серьезная проблемой, она требует лечения.

Обязательно нужно пройти обследование и проверить уровень половых женских гормонов. При недостатке врач может назначить лекарственные препараты, увеличивающие выработку или поддерживающие биологически активные вещества на необходимом уровне. Это, как правило, комбинированные эстрогены и гестагены. У препаратов для коррекции гормонального фона существуют противопоказания. Чтобы избежать ухудшения состояния и побочных действий самолечением заниматься не стоит, лучше довериться в этом деле специалисту.

В России от климакса популярны биологически активные добавки, на основе лекарственных растений. Они способны снижать симптомы и облегчать течение климакса. Травы в составе этих препаратов обладают успокаивающим действием, а также содержат фитоэстрогены – натуральные заменители женских половых гормонов, очень схожие с ними по составу. В Швеции БАДы не рекомендуются и врачами не назначаются, так как их механизм действия и побочные действия не изучены. В Швеции назначают только проверенные и изученные препараты.

Проявления ночного гипергидроза у мужчин

Мужчинам также свойственны гормональные всплески, но развиваются они несколько другим путем. Женские гормоны вырабатываются в мужском организме, но их намного меньше чем у женщин. Недостаточная выработка мужского гормона тестостерона провоцирует дополнительное образование женских гормонов эстрогенов. Такое состояние сопровождается внезапными приливами крови, чувством жары и обильным потом.

Пот во время сна довольно частое явление у мужчин при сильном психомоторном возбуждении. Его появлению способствует выброс в кровь большого количества гормона эпинефрина (адреналина).

Обильный пот характерен для мужчин-любителей употреблять на ночь алкогольные напитки или страдающих от хронического отравления наркотическими или химическими веществами. Если обильное потоотделение не является результатом эмоциональной или физической активности, но появляется постоянно, это веский аргумент для медицинского обследования.

Общие рекомендации по лечению ночной потливости у мужчин и женщин

Решение проблемы индивидуально и лечение назначают в соответствии с полученным результатом обследования. Терапия повышенной потливости предполагает:

  • медикаментозное или гормональное лечение;
  • физиотерапию или иглоукалывание;
  • сбалансированную диету.

Консервативное лечение рекомендуется дополнить природными средствами. Хорошо настоять отвар сухого сбора из ромашки и череды (1 литр воды и 3 столовых ложки сухой смеси). Затем добавить травяное средство в теплую ванну. Процедура длительностью 15-20 минут обеспечит расслабляющий эффект, поможет устранить излишнюю потливость и успокоит нервную систему. Ингредиенты могут сочетаться с корой ивы или дуба, со спиртовой настойкой на березовых почках.

Помогают при потливости ванны с морской солью в сочетании с ароматными травяными гелями для душа.

Чтобы уменьшить неприятные явления, связанные с ночной потливостью, улучшить качество жизни и ночного отдыха, нужно пересмотреть свои привычки, образ жизни. Врачи рекомендуют придерживаться несложных правил.

Физическая активность днем, прогулки на свежем воздухе, обеспечат хороший сон и облегчат процесс засыпания.

Температура воздуха в спальне должна быть прохладной. Перед сном комнату нужно проветрить. Выбирайте постельное белье и одежду из натуральных тканей. Синтетика не пропускает воздух и усиливает потоотделение.

Уменьшить ночную потливость поможет диета, исключающая острые, жирные и слишком горячие блюда. Под запретом алкоголь, крепкий кофе и чай. Если есть проблема с лишним весом, ее обязательно нужно решить. Пейте больше воды, чтобы восполнить ее потерю при избыточном потоотделении. Но перед сном лучше ограничить употребление жидкости. Избегайте стрессов, научитесь контролировать свои эмоции. Позитивный настрой поможет быстрее справиться с этой проблемой.

Почему человек сильно потеет ночью во сне?

Выработка пота – естественный физиологический процесс, с помощью которого организм человека регулирует температуру тела. Но иногда настоящей проблемой становится усиленное потоотделение во время ночного сна, когда влажным становится не только нательное белье, но и вся постель. В этом случае речь идет о ночном гипергидрозе – расстройстве, характеризующемся слишком активной работой потовых желез. Почему это происходит, и что люди могут предпринять в этом случае?

Причины ночного гипергидроза

Почему человек сильно потеет ночью? Причины могут быть разными. Условно их можно поделить на две группы:

  • бытовые факторы;
  • медицинские причины.

Бытовые факторы

Прежде чем бить тревогу и искать патологические причины ночного гипергидроза, необходимо дать оценку условиям своего сна. Достаточно часто ответ на вопрос: «Почему?» совершенно очевиден.

Чрезмерно теплые постельные принадлежности

Очень часто человек сильно потеет из-за слишком теплого одеяла. Сегодня производители нередко используют в качестве наполнителей синтепон. Этот синтетический материал, конечно, прекрасно сохраняет тепло, но еще и способствует перегреву тела. Именно это в конечном итоге и становится причиной сильного потоотделения ночью во сне.

Мокрая постель может быть итогом неправильно подобранного комплекта постельного белья. При покупке стоит останавливать выбор на натуральных тканях, поскольку синтетика также способна оказывать влияние на процессы потоотделения.

Пижама

Виновницей гипергидроза может оказаться ткань пижамы, в которой человек спит ночью. Не стоит гнаться за модой и выбирать модели из шелка. Лучше отдавать предпочтение старым добрым хлопковым тканям, в которых тело во сне «дышит», а выделившийся пот впитывается материалом.

Температура воздуха в спальной комнате

Просыпаться в поту можно и от того, что в спальной слишком жарко. Температурная норма, при которой ночью комфортно спать – примерно +18…+20. Если эти показатели очень превышены, то ночью человека бросает в пот. И это нормальная реакция здорового организма.

Еда и алкоголь

Первопричины того, что по ночам просыпаешься в поту, могут быть невероятно простыми. Если на ужин были поданы острые или пряные блюда, алкоголь, то такая пища способна активизировать процессы кровообращения. Результат – усиленное потоотделение, являющееся вынужденной реакцией организма. Ведь необходимо в короткие сроки охладить достаточно большой объем крови.

Медицинские причины

Мотивы того, почему ночью бросает в пот, могут быть и не такими безобидными. Здесь стоит выделить несколько групп.

Различные инфекции

Очень часто человек сильно потеет во сне, когда болеет классическими простудными заболеваниями, сопровождающимися повышением температуры тела – грипп, простуда, ОРЗ или ОРВИ. И здесь усиление потообразования – естественная реакция.

Но если ночной гипергидроз длится больше месяца, то это может указывать на более серьезные проблемы. В частности, он может говорить о развитии таких патологий, как:

  • туберкулез;
  • эндокардит;
  • болезни лимфатической системы;
  • грибковые инфекции.

Но в этом случае должны присутствовать и другие симптомы, указывающие на имеющееся заболевание:

  • увеличение лимфоузлов;
  • слабость;
  • головные и мышечные боли и т.д.
Сахарный диабет

При ночной потливости рекомендуется проверить сахар крови, поскольку это может быть проявлением гипогликемии. Подобное состояние может развиваться в том случае, если была неверно подобрана дозировка инсулина, либо человек, например, не вовремя поел. И резкое снижение сахара, происходящее ночью, проявляется гипергидрозом.

Гастроэзофагеальный рефлюкс

Гастроэзофагеальный рефлюкс представляет собой патологию, при которой диагностируется грыжа пищеводного отверстия диафрагмы. Это приводит к тому, что содержимое желудка может попадать в дыхательные пути. И на такие кратковременные стрессовые состояния организм реагирует усиленным потоотделением.

Онкология

Причиной ночного гипергидроза может стать и онкологическое заболевание. Чаще всего сильный ночной пот сопровождает:

  • неходжкинские лимфомы;
  • болезнь Ходжкина;
  • лимфогранулематоз;
  • метастатические поражения спинного мозга.
Побочный эффект при приеме медикаментозных препаратов

Спровоцировать ночной гипергидроз может прием препаратов следующих категорий:

  • средств, снижающих показатели артериального давления;
  • антипиретиков;
  • фетозианов;
  • антидепрессантов.
Заболевания сердечно-сосудистой системы

Причинами в этом случае становятся:

  • стойкая гипертония;
  • сердечная недостаточность;
  • вегето-сосудистая дистония.

Для данных патологий типичны также приливы, постоянная усталость, общая слабость.

Отклонения в работе эндокринной системы и гормональные сбои

Гормональные нарушения также могут провоцировать усиленное потоотделение ночью. В частности, здесь может очень сильно потеть именно шея. И в этом случае можно заподозрить проблемы со щитовидной железой. Шея также может сильно потеть по ночам и при лямблиозном поражении желчного пузыря. Но в любом случае люди с такими проблемами нуждаются в консультации специалиста и проведении диагностики.

Женщины во сне могут потеть в следующих случаях:

  • во время беременности;
  • при наступлении менопаузы;
  • за пару – тройку дней до «месячных».

Все три ситуации характеризуются произошедшей гормональной перестройкой.

Как проводится лечение ночной потливости

При первичном обращении к специалисту человеку назначается проведение диагностически. Это:

  • лабораторные исследования крови и мочи;
  • биохимия крови;
  • рентген легких;
  • кардиологическое исследование.

Диагностика дает возможность выявить соматические факторы ночного гипергидроза. При этом исключаются такие заболевания как туберкуле и онкология.

Если в ходе обследования истинных причин патологии выявить не удалось, то потребуется консультация других специалистов и более детальное тестирование организма.

Схема лечения назначается в зависимости от того, какие заболевания (сопровождающиеся пробуждением в поту) были выявлены. И направлены терапевтические мероприятия будут на устранение самой патологии, вызывающей ночной гипергидроз.

В случае, когда диагностирование причин невозможно, то может быть рекомендовано применение средств, устраняющих именно потливость. Это будут медицинские антиперсперанты, но применение таких дезодорантов не всегда оправдано. Не стоит забывать, что потеют во сне большие участки тела – спина, грудь.

Можно воспользоваться уколами ботокса, которые блокируют работу потовых желез, и пот уже в таких объемах не вырабатывается, либо процедурами электрофореза.

В том случае, когда консервативные методики не дают результатов, то может назначаться оперативное лечение. В частности, торакоскопическая либо чрескожная симпатэктомия.

Симпатэктомия представляет собой операцию, в ходе которой происходит приостановка работы нервов, отвечающих за деятельность потовых желез. После подобного вмешательства пот вырабатывается в меньших количествах. Процедура эффективна, но имеет некоторые противопоказания и побочные эффекты.

Резюме

Ночная потливость без каких-либо объективных причин – всегда тревожный признак и повод для обращения за квалифицированной консультацией. Особенно это важно в том случае, если сильный ночной пот беспокоит больше месяца.

Сильно потею ночью: причины ночной потливости

Часто пациенты на вопрос врача: «Что беспокоит?» отвечают: «Сильно потею по ночам, причины хотелось бы узнать».

Потеть в жару, во время физических нагрузок – это нормальная реакция организма.

Но чрезмерная потливость по ночам в период, когда требуется спать, может стать поводом для переживаний. Потливость в период сна не приносит моральных проблем, никто же не видит мокрой подушки и пижамы. Но считается, что ночная потливость сигнализирует о развитии серьезных заболеваний. А потому с визитом к доктору не следует медлить.

Внешние причины, которые спровоцируют ночной гипергидроз

Не всегда сильное потоотделение ночью является признаком заболевания. Обычно ответ на вопрос: почему человек потеет ночью, очень прост: потому что происходит перегрев, когда человек спит. Источником перегрева у здоровых людей чаще всего являются внешние раздражители, которые несложно удалить.

При выяснении в семье причин, почему потеешь ночью, стоит знать, что мужской организм склонен к выделению пота в два раза больше, нежели женский. Поэтому не стоит удивляться, что у мужчины, к примеру, потеет шея не только ночью.

Очень часто внешним фактором-раздражителем является:

  • Постельное белье и одеяло, при котором тело ночью перегревается. Важно подбирать одеяло, соответствующее сезону года. Одеяла, с искусственным наполнителем хорошо сохраняют тепло, но они же становятся причиной потоотделения. Синтетическое белье также может стать причиной повышенного выделения влаги, и к тому же синтетика не впитывает эту влагу!
  • Потеет шея, поскольку пижамы, ночные сорочки используют из плотных, плохо вентилируемых материалов. Не всем подходят костюмы из шелка, именно они могут спровоцировать потливость во сне. Стоит поменять на пижаму, на ночную рубашку, сшитых их хлопка, проблема сама уйдет.
  • Температурные показатели в спальне выше нормы. Комфортной температурой считаются показания термометра до 20° C. Обязательно спальню перед сном требуется проветривать. Не стоит создавать в спальне парниковый эффект, в таких условиях задыхается кожа. Поэтому при подобной ситуации ночная потливость — это есть реакция здорового организма на созданные условия.
  • Обильное употребление в вечернее время острой пищи, алкоголя провоцируют активизацию кровообращения. Большой прилив крови провоцирует обильное потоотделение ночью.

Если ночное потоотделен

Сильное потоотделение ночью: причины недуга

Если беспокоит сильное потоотделение ночью, стоит тщательно проанализировать окружающую атмосферу, свой образ жизни и состояние здоровья. В лучшем случае придется изменить бытовые условия, а в худшем – заняться лечением серьезной патологии.

Потливость ночью от внешних факторов

Одеяло и одежда

Выбор неподходящего одеяла, вызывающего перегревание тела, нередко становится причиной сильной потливости во время ночного отдыха. Может быть, стоит использовать для сна более облегченный вариант одеяла.

Воздухонепроницаемая или слишком плотная одежда для сна также является провокатором излишней потливости по ночам. Шелковая одежда приятно сидит на теле, но во сне она может вызывать потение. Для уменьшения проявлений ночного гипергидроза стоит отдать предпочтение легким сорочкам, пижамам и другим предметам одежды, изготовленным из натурального дышащего хлопка.

Спальня и еда

Если человек вынужден спать в душном помещении, которое ежедневно не подвергается проветриванию, он может страдать от повышенного потоотделения и многих других нарушений сна и проблем со здоровьем. Важно обеспечить постоянное поступление свежего прохладного воздуха в свою спальню. Причем, необходимо позаботиться о том, чтобы атмосфера не была слишком сухой или влажной. В этом помогут современные бытовые электроприборы, отслеживающие и корректирующие влажность воздуха. Если установить хороший кондиционер, то он обеспечит чистоту воздуха, и, следовательно, хороший сон. В случае отсутствия возможности установки кондиционера стоит как можно чаще проветривать помещение естественным способом – путем открывания окна на непродолжительное время перед сном.

Не всегда патологическую ночную потливость вызывает неприемлемое состояние воздуха в спальне. Возможно, причина кроется в неправильном подходе к питанию. Не следует устраивать ужин слишком поздно, включать в вечерний прием пищи шоколадки, крепкий кофе, слишком острые блюда, сладкую газировку или большое количество чеснока. Наилучшим вариантом ужина является прием пищи, содержащий следующие блюда и продукты: легкий салатик, морковка, гречка, петрушка.

Сильное потоотделение ночью: к этой неприятности следует отнестись максимально серьезно, так как повышенная потливость может являться симптомом серьезного заболевания или следствием приема медикаментов

Ночная потливость на фоне нарушений здоровья

Патологии эндокринной сферы

В случаях, когда все домашние условия предрасполагают к здоровому сну и полноценному отдыху и все равно присутствует сильное потоотделение ночью, необходим визит к врачу. Не исключено, что организм таким способом сигнализирует о развивающейся патологии. Сильно потеющий ночью человек, возможно, имеет следующие сбои в организме:

  • болезнь гипертиреоз, заключающаяся в излишне интенсивной деятельности щитовидной железы;
  • неполноценная работа яичников;
  • состояние сахарного диабета и как следствие ночная гипогликемия;
  • потливость может присутствовать после орхиэктомии или операции кастрации, это относится только к мужчинам.

Инфекция

Прогрессирование в теле определенных инфекционных заболеваний провоцирует сильное потоотделение ночью, которое во многих случаях вызывает повышенная температура тела. Какие это могут быть заболевания, перечислим:

  • абсцесс легкого, сопровождающийся гнойными образованиями и размножением вредоносных микроорганизмов;
  • инфекционный мононуклеоз, подразумевающий поражение лимфатических узлов, изменение состава крови, разрушительные процессы в селезенке и печени, и лихорадку, при которой неизбежно повышается потоотделение;
  • вич;
  • заболевание туберкулез;
  • при патологии под названием эндокардит воспаляется сердечная оболочка изнутри, ощущаются боли в области суставов и мышц, в теле – слабость, может присутствовать лихорадка, температура повышается;
  • кроме перечисленных случаев сюда же относятся такие виды грибковой инфекции, как гистоплазмоз и кокцидиодомикоз.

Медикаменты

Применение следующих лекарств может вызывать потение в ночное время:

  • препараты из группы фенотиазинов с нейролептическим и антипсихотическим действием;
  • антигипертензивные препараты;
  • препараты-антипиретики, такие как салицилаты, ацетаминофены.

Новообразование или лимфома

Патология, известная под названием лимфогранулематоз, также как и лейкемия, может вызывать повышенную потливость при ночном сне.

Ревматологические болезни

Можно привести для примера два заболевания ревматологической природы, при которых ночью выделяются значительные объемы пота:

  • артериит Такаясу, при котором воспаляются средние кровеносные сосуды;
  • височный артериит, в худшем случае приводящий к утрате зрения.

Другие патологии

Стоит упомянуть и иные заболевания, заставляющие нас интенсивно потеть ночью:

  • ночное нарушение дыхания обструктивное апноэ;
  • пневмония оэзинофильного вида хронического характера;
  • тревожное состояние психики;
  • часто атеросклероз коронарных сосудов дополняется синдромом Принцметала;
  • хроническая усталость;
  • гастро-эзофагеальная патология;
  • редкое заболевание несахарный диабет;
  • гиперплазия, локализующаяся в лимфоузлах;
  • гранулематозная болезнь, поражающая преимущественно мужчин;
  • при заболевании гипергидроз, которое проявляется усиленным выделением пота даже днем.

Нужно отметить, что нередко сильное потоотделение ночью беспокоит беременных женщин, это состояние не является ненормальным, но все же иногда приносит дискомфорт.

Ночная потливость: 7 причин, по которым вы можете потеть ночью

Если вы тренируетесь, на улице жарко или вы просто слишком одеты, вы ожидаете, что потеете — иногда сильно. Когда вы крепко спите, это не так.

Если вы испытываете ночную потливость, вы, вероятно, слишком хорошо знакомы с тем, как просыпаться влажными (или мокрыми) от пота. Вы, вероятно, также не раз говорили себе: «Это не может быть нормально».

«Это нормально — испытывать колебания температуры тела во время сна, и иногда это может привести к потоотделению», — говорит д-р.Аарти Рам, невролог и эксперт по медицине сна в Houston Methodist. «Хотя они, по понятным причинам, раздражают, ночной пот иногда безвреден — и есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить количество пота во время сна».

Вот семь факторов, которые могут вызывать у вас ночную потливость, а также способы борьбы с ними.

1. Пить перед сном

Выпивка или два напитка вечером может показаться расслабляющим, но это может привести к повышению температуры тела и, следовательно, к потоотделению.

«Хотя алкоголь часто называют« депрессантом », на самом деле все не так просто», — объясняет д-р Рам. «Алкоголь расслабляет дыхательные пути, что может затруднить дыхание. Кроме того, он также действует как стимулятор, поскольку приводит к учащению пульса. Оба эти фактора могут повысить температуру тела».

Если вы страдаете от ночного потоотделения, доктор Рам рекомендует ограничить употребление алкоголя перед сном.

2. Ваш уровень стресса

Если вы чувствуете беспокойство или стресс, вероятно, вы испытали страх, который приходит с попыткой заснуть (или снова заснуть после пробуждения).

«Сверхактивный ум приводит в движение мозг и тело, что может привести к потоотделению», — говорит д-р Рам.

Советы доктора Рама по снижению стресса перед сном:

  • Постройте вовремя, чтобы свернуть. Перед сном примите теплый душ, избегайте экранного времени и устройств или попробуйте почитать книгу.
  • Создайте расслабляющую атмосферу. Убедитесь, что освещение приглушенное, звук приглушенный или мягкий, а в комнате прохладно.
  • Поговорите со своим врачом. Рецидивирующий или продолжительный стресс и тревога могут быть признаком более серьезной проблемы психического здоровья, такой как тревожное расстройство или депрессия.

3. Одежда для сна и условия сна

Всем нравится уютная обстановка для сна. Но иногда бывает тонкая грань между уютом и перегревом.

Доктор Рам говорит, что наиболее частой причиной ночного потоотделения являются:

  • Постельное белье, одежда для сна или даже матрас, который не «дышит»
  • Слишком теплая среда сна

«На самом деле, если вы чрезмерно потеете ночью по этим причинам, мы не считаем это истинным ночным потоотделением», — говорит д-р.ОЗУ.

Советы доктора Рама по предотвращению перегрева во время сна:

  • Сохраняйте прохладу в спальне. Опустите термостат и / или задействуйте вентилятор.
  • Платье светлое. Не переодевайтесь и при необходимости выбирайте влагоотводящие материалы.
  • Выбирайте легкие постельные принадлежности. Избегайте флиса, фланели, пуха и синтетических волокон.
  • Рассмотрите свой матрас. Пеноматериалы могут ограничивать поток воздуха.

4.Лекарства, которые вы принимаете

«Некоторые лекарства могут влиять на части вашего мозга, которые контролируют температуру тела или потовые железы», — объясняет д-р Рам. «Это означает, что эти лекарства также могут вызывать ночную потливость».

Типы лекарств, связанных с ночным потоотделением, включают:

  • Антидепрессанты
  • Антиретровирусные препараты
  • Препараты гормональной терапии
  • Лекарства от гипертонии
  • Лекарства от гипогликемии

«Поговорите со своим врачом, если вы испытываете ночную потливость в результате приема лекарства от другого заболевания», — сказал докторРам советует. «В некоторых случаях ваш врач может прописать альтернативный вариант препарата».

5. У вас менопауза (или вот-вот она)

Вы ведь слышали о приливах? Ну, менопауза также сопровождается ночным потом.

«Около 75% женщин в перименопаузе сообщают о ночной потливости», — говорит д-р Рам. «Частота обычно достигает пика в первые несколько лет после менопаузы, а затем со временем снижается».

Советы доктора Рама по снижению ночного потоотделения в период менопаузы:

  • Избегайте триггеров. Такие вещи, как алкоголь, острая пища, кофеин и курение могут быть триггерами потоотделения.
  • Сохраняйте прохладу в спальне и легкую одежду для сна. Отрегулируйте термостат, используйте вентиляторы, откройте окна (если на улице холодно), наденьте дышащую пижаму и используйте легкие постельные принадлежности.
  • Остынь. Если вы просыпаетесь в поту, откройте ступни и шею, выпейте стакан холодной воды, оберните голову прохладной тряпкой или промойте запястья холодной водой.
  • Обдумайте изменения в образе жизни. Наблюдение за своим весом и ограничение стресса могут снизить частоту или тяжесть ночного потоотделения.

«Поговорите со своим врачом, если вышеуказанные домашние средства не помогают ограничить количество потоотделения ночью во время или после менопаузы», — говорит доктор Рам. «Есть некоторые лекарства, которые могут быть прописаны для уменьшения ночного потоотделения».

6. У вас нарушение потоотделения

Хотя это невероятно редко, вы можете страдать от гипергидроза — состояния, при котором ваше тело по неизвестным причинам выделяет чрезмерное потоотделение.

Советы доктора Рама для людей с гипергидрозом:

  • Инвестируйте в качественные антиперспиранты. Также имейте в виду, что дезодоранты не уменьшают потоотделение.
  • Обратите внимание на свою одежду. Выбирайте свободную одежду, которая более воздухопроницаема, например, с открытым трикотажем или рыхлой тканью, сделанной из тонких материалов, влагоотводящих или быстро сохнущих, или содержащая сетчатые вставки или вентиляционные отверстия.
  • Избегайте тяжелой обуви и тесных носков. Если у вас потеют ноги, выбирайте обувь, в которой практически нет синтетических материалов, и носки, которые впитывают влагу.

«Менее 3% населения страдает первичным гипергидрозом, и его причина, как правило, неизвестна. Это не серьезное состояние, но может вызывать смущение», — говорит д-р Рам. «Тем не менее, несколько заболеваний, некоторые из которых являются потенциально серьезными, могут вызвать так называемый вторичный гипергидроз».

7. У вас есть серьезная проблема со здоровьем

В некоторых случаях ночная потливость возникает в результате медицинского состояния или заболевания, в том числе:

  • Аутоиммунные заболевания, такие как ревматоидный артрит
  • Раки, включая лейкоз, лимфому и рак простаты
  • Депрессия
  • Болезнь сердца
  • ВИЧ / СПИД
  • Гипертиреоз (также известный как сверхактивная щитовидная железа)
  • Ожирение
  • Рак простаты
  • Серьезные инфекции, такие как эндокардит и туберкулез
  • Нарушения сна, включая обструктивное апноэ сна

«Сон и потоотделение — очень сложные процессы, которые реагируют на множество сигналов, и они определенно могут влиять друг на друга», — говорит д-р.ОЗУ. «Если вы регулярно просыпаетесь в поту, у вас внезапная ночная потливость, сопровождающаяся похуданием, или если ваша ночная потливость мешает вам полноценно спать, пора поговорить с врачом».

Периоды и потливость — почему тебе так жарко?

Введение в менструацию и потливость

Вы замечаете, что ваша температура колеблется в разное время месяца? Вам действительно жарко и потеет в постели из-за так называемой «ночной потливости»? Но приливы и ночная потливость случаются только у женщин в период менопаузы, верно? Не обязательно.Женщины в пременопаузе имеют те же половые гормоны, что и женщины, переживающие менопаузу, и, верьте или нет, эти гормоны могут значительно колебаться во время каждого менструального цикла.

Ваши гормоны колеблются от месяца к месяцу, чтобы вызвать менструацию, и в результате этого может возникнуть множество симптомов; включая изменения температуры вашего тела.

Если вас беспокоят изменения температуры тела или они возникают вместе с другими симптомами, не связанными с менструацией, возможно, стоит обратиться к врачу.Чрезмерное потоотделение также может быть признаком другого заболевания, например гипертиреоза.

На этой странице я объясняю некоторые механизмы, лежащие в основе изменения температуры тела во время менструации и во время менструации, и что можно сделать, чтобы помочь. Это включает в себя ряд диетических изменений, практических изменений, которые вы можете внести дома или с помощью лечебных трав.

Как из-за менструации у вас может потеть?

Менструальный цикл может влиять на температуру тела несколькими способами.Эта область недостаточно изучена, но со временем мы узнаем больше.

  • Гормоны — Если ваши изменения температуры тела происходят примерно во время месячных, вероятно, гормоны играют определенную роль. Некоторые женщины обнаруживают, что во время овуляции у них наблюдается очень незначительное повышение температуры тела из-за скачка уровня прогестерона. С этого момента во второй половине вашего цикла уровень прогестерона остается повышенным по сравнению с эстрогеном, а температура вашего тела остается более высокой.Это означает, что вы можете чувствовать себя теплее в течение этих двух недель, предшествующих менструации, но любая гормональная причина повышения температуры тела, вероятно, уменьшится ближе к времени менструации, поскольку уровень прогестерона начнет падать
  • Влияет на гипоталамус — Считается, что колебания женских половых гормонов каким-то образом влияют на центр контроля температуры в головном мозге, гипоталамус. Точно не известно, почему и как это происходит, но большие колебания уровня эстрогена считаются проблематичными.Считается, что снижение уровня эстрогена у женщин в период менопаузы вызывает приливы и ночную потливость, и это может происходить в меньшей степени, если у более молодой женщины наблюдается гормональный дисбаланс
  • Менопауза — Ночная потливость или приливы могут быть признаком того, что вы приближаетесь к менопаузе. Среднестатистическая женщина в Великобритании переживает менопаузу в возрасте от 45 до 55 лет. Перименопауза — это предварительная стадия менопаузы, период времени до последнего менструального цикла, и именно на этой стадии может возникнуть сразу много симптомов.Посетите наши страницы менопаузы, чтобы узнать, на что обращать внимание
  • Избыточный или недостаточный вес — Вес вашего тела может иметь большое влияние на гормоны. Жир очень важен — как жир, который вы потребляете в своем рационе, так и его количество в форме жировой ткани, которое хранится вокруг вашего тела. Потребление здоровых жиров, таких как незаменимые жирные кислоты омега-3 и 6, необходимо для правильного производства многих гормонов. Затем, если у вас слишком много жировой ткани, это может повлиять на уровень ваших гормонов, например, эстрогена.Стремитесь поддерживать массу тела в пределах здорового ИМТ и регулярно потребляйте полезные жиры в рамках здорового сбалансированного питания
  • Другие симптомы менструального цикла — Другие симптомы менструального цикла могут способствовать повышению температуры тела. Если у вас особенно болезненные месячные, это может вызвать у вас тепло и возбуждение, или если вы обнаружите, что чувствуете гнев или раздражение в результате перепадов настроения, это также может иметь эффект. Обратите внимание на свои симптомы, чтобы лучше понять, что вызывает у вас пот
  • Лекарства — Помните о любых побочных эффектах лекарств или противозачаточных средств, которые вы принимаете.Методы контрацепции, содержащие только прогестерон, такие как мини-таблетка имплантата, потенциально могут немного повысить температуру вашего тела и повысить вероятность потоотделения.

Диета, образ жизни и домашние средства

Есть несколько простых шагов, которые вы можете предпринять дома и на работе, чтобы не потеть. Перегрев может быть неудобным и неприятным, особенно если изменение температуры тела происходит внезапно. Чувство смущения или волнения может усугубить проблему, и это может превратиться в порочный круг.

  • Соблюдайте диету — Правильное питание в правильном количестве может помочь поддерживать стабильную температуру тела. Переваривание и переработка пищи, которую вы едите, требует энергии, и эта энергия генерирует тепло — это называется термогенезом, индуцированным диетой (DIT). Количество и калорийность съедаемой пищи будут определять, сколько тепла вы выделяете при ее переваривании. Пища, богатая животным белком или насыщенными жирами, может быть более сложной для организма и ложиться тяжелой нагрузкой на пищеварительную систему — в перспективе «мясного пота» может быть доля правды! Попробуйте включить больше растительных источников белка и избегайте жирной жареной пищи — постарайтесь не поддаваться этой тяге к комфортной пище во время менструации!
  • Ограничение кофеина — Кофеин стимулирует симпатическую нервную систему.Это переводит ваше тело в режим «сражайся или беги». Вследствие этого повышается частота пульса, частота дыхания и температура при подготовке. Сократите потребление напитков с кофеином и замените их большим количеством воды, травяными чаями или заменителями кофе, и у вас меньше шансов вспотеть
  • Примите теплую ванну! — Да, поначалу это может не иметь большого смысла, но на самом деле это может помочь. Лежание в теплой ванне побуждает ваше тело сохранять прохладу.Это означает, что когда вы выходите из теплой ванны, ваше тело остается в «режиме охлаждения», и вероятность перегрева снижается.
  • Внесите некоторые практические изменения в свой распорядок дня в спальне — Многие женщины считают, что им слишком жарко в постели, и они страдают от того, что мы называем ночным потоотделением. Выбирайте свободную хлопковую или льняную пижаму (синтетические материалы могут повысить вероятность потения) и попробуйте немного приоткрыть окно спальни на ночь.

Лечебные травы в помощь

В дополнение к домашним средствам очень полезным может быть введение лечебных трав.

  • Sage — Menoforce® Sage в таблетках — лицензированное лечебное средство на травах для облегчения чрезмерного потоотделения и приливов. Этот продукт нацелен в основном на женщин в период менопаузы, но часто более молодые женщины, переживающие перименопаузу, могут бороться с регулированием температуры тела в течение своего месячного цикла.

Обратите внимание: если вы принимаете гормональные противозачаточные средства, такие как таблетки, гормональные травяные средства могут вам не подойти.

Чем может помочь мой врач?

Если домашние и травяные средства не помогают контролировать неустойчивые изменения температуры тела, возможно, пришло время посетить врача.

Ваш врач, скорее всего, спросит, когда вы обнаружите, что потеете больше всего, и как это связано с вашим менструальным циклом. Если кажется, что за потоотделением стоят гормоны, они могут предложить вам попробовать гормональные контрацептивы, такие как таблетки, или, если вы приближаетесь к менопаузе, они могут обсудить возможность заместительной гормональной терапии (ЗГТ). Всегда будьте уверены, что вы знаете о побочных эффектах любого лекарства, которое вы рассматриваете, и о том, каковы долгосрочные последствия.

Почему по ночам улюлюкают совы? Некоторые интересные факты и примеры о совах

Сейчас 23:00, и вы все прижаты к постели и готовы заснуть.

Какое-то время все, что вы слышите, — это тишина. Пока … Этот шумный звонок может исходить от одного вероятного источника: от совы.

Но почему по ночам улюлюкают совы? Они кричат ​​по ночам, потому что они:

  1. Защищают свою территорию от других Сов. Визг или низкий лай, потому что они чувствуют угрозу или нуждаются в защите своей территории
  2. Уханье, чтобы привлечь партнера и начать обустройство своей территории

Они выбирают ночное время в качестве назначенного времени для крика, потому что большинство сов, но не все, ночные животные.

Большинство из них охотятся и обустраивают территорию в ночное время. Это потому, что их чувства достаточно сильны, чтобы жить ночью. Им также легче охотиться на ночную добычу и избегать большинства своих хищников.

Давайте узнаем больше о том, какие звуки издают совы и чем еще они занимаются, когда бодрствуют и активны по ночам.

Различные шумы, издаваемые совами

Хотя совы издают много случайных звуков, причины, по которым они издаются, не случайны.

Совы всегда улюлюкают с определенным намерением. Итак, если вы внимательно прислушаетесь, вы услышите вариации и различия в каждом звуке.

Вот несколько разных звуков, которые издает сова, и то, что они пытаются передать с каждым звуком.

Территориальные звонки

Территориальное поведение — одна из самых распространенных причин, по которым совы кричат.

Вот пример большой рогатой совы, издающей классический территориальный зов.

Многие совы так кричат, чтобы послать сообщение другим совам, сообщая им, что территория, которую они только что нашли, официально заявлена.

Есть много различий в конкретных криках между видами, но часто, когда вы слышите уханье сов по ночам, это именно то, что они делают.

Совы не вьют себе гнезд, поэтому вместо этого они находят гнезда, которые уже были построены, обычно птицами, и делают их своим новым домом.

Как только они это сделают, они начнут кричать, чтобы все узнали об этом новом доме и о том, что другим, особенно мужчинам, следует держаться подальше.

Эти крики также помогают привлечь самок в начале брачного сезона.

Атака хищника (призывы к защите)

Хотя в некоторых местах это довольно редко, совы иногда улюлюкают, когда сталкиваются с хищником.

Сова может начать атаковать или издать громкий визг или визжащий звук, пока атакующий не сдастся и не покинет совиное гнездо или не будет побежден в битве с совой.

Это чаще встречается в местах, где есть перекрывающиеся среды обитания хищников, например, небольшая сова, гнездящаяся рядом с большой совой.

Чувство удивления или угрозы

Если сова замечает что-то или кого-то необычное и думает, что это, возможно, угрожает им или их территории, некоторые совы начнут издавать тихий лай.

Это собака на улице? Это может быть… или это может быть сова!

Если сова удивлена ​​или чувствует угрозу, она иногда будет кричать менее интенсивно, чтобы отпугнуть любое угрожающее существо, которое может скрываться поблизости.

Это менее напряженная ситуация, чем настоящая атака хищника, но это определенно может спровоцировать сову на пение ночью.

Лай — не единственное сходство между совами и собаками. Известно, что они также рычат на хищников, когда чувствуют угрозу.

Когда этот шум выходит глубоко из их горла, он может казаться коротким и более низким, чем многие другие звуки, которые они издают.

Иногда, когда они видят угрозу, защищая свое гнездо, вы можете услышать рычание, которое не прекращается, пока хищник наконец не уйдет.

Это также может сопровождаться щелчком клювом для создания громкого щелчка.

Ухаживание

Совиные звуки, конечно, издают, чтобы держать вещи подальше от их родной территории, но они также созданы, чтобы привлечь других на свою территорию.

Совы-самцы следят за тем, чтобы другие самцы не заходили в свое гнездо и не подходили к ним, чтобы им не мешали какие-либо соревнования.

Некоторые совы начинают издавать глубокое улюлюканье в сумерках и ждут, пока самка ответит ему таким же, но несколько более высоким тоном.

Вот парочка полосатых сов улюлюкает взад и вперед. У женского пола голос чуть выше и слышен звук тремоло, а у мужского чуть ниже и плавнее.

Крики и визги

Подобно уханьям, которыми обмениваются взад и вперед, некоторые совы общаются с потенциальным партнером, визжа или крича на них.

Вы когда-нибудь слышали снаружи ночью шум, похожий на женский крик? Это может быть крик совы!

Вот пример восточной совы, вызывающей бурю.

Разные брачные и территориальные сезоны

Как мы только что обсуждали, главная причина, по которой совы любят кричать друг на друга, заключается в том, чтобы найти себе пару и в конечном итоге начать размножаться и создавать семью.

Некоторые совы, особенно большие рогатые совы, верят в необходимость оставаться с одним партнером на всю жизнь и имеют установленный график, когда они решают найти свою половинку и начать откладывать яйца.

Каждый сезон начинается новый процесс в территориальном и брачном цикле.

Осень

Здесь начинается поиск партнера. Самец совы занял свою территорию в новом доме и начал издавать улюлюканье, чтобы привлечь самку в свое гнездо.

Обычно самец остается на одном определенном месте и позволяет самке подойти к нему. Это начнется осенью, обычно около октября.

Они будут кричать друг на друга несколько ночей подряд, а затем будут готовиться к предстоящему сезону гнездования.

Зима

К январю улюлюканье все еще может продолжаться, поскольку совы пытаются найти своих товарищей.Затем они начнут разводить своих детенышей и, надеюсь, начнут насиживать и откладывать яйца в феврале, а иногда и в марте.

Многие люди считают, что такое раннее гнездование является необычным и необычным.

Они были бы правы насчет этого наблюдения, так как большинство птиц пытаются влезть в гнездо, когда становится теплее, поэтому яйца держатся подальше от низких температур и могут довольно легко вылупиться.

Поскольку совы немного крупнее большинства существ, им требуется больше времени, чтобы вырасти и научиться охотиться и выживать.

Вот почему совам нужно много времени, чтобы обучать своих детенышей, чтобы птенцы могли вылупиться весной, а затем успели потренироваться и подготовиться к выживанию и охоте.

Он также идеально подходит для периода молоди совы с весенним приливом птенцов и популяций весенних полевок, так что есть много легкой еды, которую можно поймать и съесть, пока молодняк растет.

Весна

Яйца начнут вылупляться примерно в это время. Мать начнет полнеть и начнет расти в условиях размножения.

Она будет оставаться в гнезде, пока отдыхает, а самец выходит ночью, чтобы найти еду и принести ее ей в свой дом.

Большинство сов начинают видеть первое вылупление яиц обычно примерно в мае. Они откладывают от четырех до шести яиц.

К сожалению, большинство сов видят, как вылупятся только четыре яйца, а остальные обычно не выживают.

Мать откладывает яйца около месяца, и яйца начинают вылупляться каждые два-три дня.

Иногда для вылупления всех яиц может потребоваться от двух до трех недель.

Лето

Вылупившиеся совы обнаруживают себя голыми без меха.

Самка будет продолжать выводить детенышей и защищать их, пока их перья не станут немного толще за несколько недель.

Они будут кормить своих детенышей пищей, которую дает самец, разрывая ее на маленькие жевательные кусочки, чтобы они могли легко пережевывать и переваривать.

К тому времени, когда малышам исполняется пять недель, они готовы бегать и набрасываться на разные предметы.

Они также могут все больше и больше поворачивать головой. Наконец-то у них выросло больше меха, чтобы мать могла присоединиться к отцу на ночной охоте вместо того, чтобы оставаться дома, чтобы согреть и защитить малышей.

С 8 по 10 недели совы научились летать и к последней неделе стали мастерами. После этой десятой недели они начинают инстинктивно учиться охотиться и начинают ловить добычу самостоятельно.

На 13 или 14 неделе совы научились жить самостоятельно.

Это время, когда они начинают вылетать из гнезда, чтобы начать поиск своей территории и начать свой новый дом, хотя многие из них все еще будут легко идентифицированы как молодые в течение лета.

В этом году молодые особи могут иметь совершенно разные вокализации, чем взрослые, даже в конце лета.

Есть ли дневные совы?

Известно, что большинство сов ведут преимущественно ночной образ жизни, но есть другие, которые охотятся только ночью, а другие активны и днем, и ночью.

Некоторые склонны жаждать добычи, которую можно найти только на восходе солнца, и именно тогда они решают продлить часы охоты.

Ниже приведены несколько типов популярных ночных и дневных сов (бодрствующих и активных в течение дня).

Восточная пустыня

Западная долина Аризона

Виды Местоположение Ночное или дневное
Восточная визжащая сова Восточная и среднезападная США Ночная
Западная пустыня

активен в пасмурные дни
Сипуха The U.Южная, Европа, Азия, Океания, Африка Ночной образ жизни и активность во время восхода и заката
Большая рогатая сова От Аляски до Аргентины Ночной образ жизни, но иногда охотятся днем ​​зимой
Роет Сова Южная граница США и Мексика Дневной
Снежная сова Аляска, Северная Канада, Евразия Дневной
Пёстрая неясыть Северная Америка днем ​​и днем ​​Активна как днем

Почему совы так много улюлюкают по ночам?

Ночью будет слышно много шума, если ваш дом расположен рядом с ночными совами.

Мы рассмотрели территорию, ухаживание, защиту хищников и даже некоторые различия между разными типами Сов.

Иногда вы слышите визг или визг сов, которые пытаются защитить свой дом или территорию от возможных хищников.

В других случаях, если вы на секунду остановитесь и прислушаетесь к уху, вы, скорее всего, услышите улюлюканье сов и их общение взад и вперед, когда они узнают друг друга, чтобы в конечном итоге начать свою жизнь вместе, спариваясь и завести собственную семью.

Потратив время на то, чтобы послушать и узнать разные совиные улюлюканья, вы скоро сможете стать экспертом, зная, какой именно шум издается и к чему он относится.

Почему я потею больше всех ?!

Локк Хьюз

Это половина первой серии планок в классе barre, и вы так сильно потеете, что кажется, будто только что прыгнули в бассейн, а ваш друг совершенно высох.Или, может быть, вы из тех, кто может прорваться сквозь беговую дорожку и почти не блестеть. В любом случае, что дает?

Во-первых, давайте разберемся в науке о поте. «Потоотделение — это необходимый процесс, который охлаждает тело», — объясняет Дэвид М. Паризер, доктор медицины, дерматолог и член-основатель Международного общества гипергидроза.

Когда ваше тело начинает перегреваться, нервная система стимулирует потовые железы, чтобы выпустить пот. По мере того, как капли испаряются с вашей кожи, они уносят тепло тела в атмосферу.(Подумайте о том, насколько холодна ваша кожа, когда она еще влажная после душа — по мере того, как вода высыхает, она охлаждает ваше тело. Пот действует так же, как и испаряется, охлаждая вас.)

То, что не делает , так это «детоксикация» вашего тела, — говорит Паризер. «Более 99 процентов пота — это вода, а также небольшое количество электролитов, таких как соль». Хотя небольшое количество токсичных веществ может выводиться из организма через потоотделение, детоксикация в основном происходит в печени, почках и легких, а не через кожу.

Сколько это слишком много?

Практически любое количество пота считается нормальным. «Существует много различий в том, сколько люди потеют, и большинство из них находится в пределах нормы», — объясняет Паризер. «Так же, как и с ростом, когда дело доходит до пота, есть средний показатель — одни люди производят больше, а другие — меньше».

Если вы постоянно немного липкий, не волнуйтесь. «Все постоянно потеют до базовой суммы», — говорит Паризер. И большинство людей потеют более заметно во время тренировок, в жарком месте или в стрессовой, смущающей или неудобной ситуации.(Неудобное первое свидание, кто-нибудь?)

Однако, если вы постоянно потеете, особенно в определенных областях тела, это может указывать на заболевание, называемое гипергидрозом, которым страдают 2 процента населения США, говорит Паризер. Один тип, известный как очаговый гипергидроз, может быть генетическим, и потоотделение возникает только на определенных частях тела (обычно в подмышках, ступнях, руках или лице).

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.