Для профилактики гриппа и простуды лекарства
Главная » Простуда » Для профилактики гриппа и простуды лекарства
Список недорогих препаратов от гриппа и простуды
Практически каждый человек, как минимум, один раз в год страдает от простудного заболевания. Каким бы крепким ни был организм человека, он не может быть стопроцентно застрахован от вирусов и инфекций, особенно, если наступило межсезонье либо зима. Производители для борьбы с болезнями предлагают недорогие лекарства от простуды и гриппа. Вы должны знать, какие из них не просто дешевые, но еще и действенные.
Противовирусные препараты недорогие, но эффективные
Все средства от гриппа и простуды подразделяются на три обширные категории:
- Противовирусные. Эти лекарства борются с вирусом, делают клетки организма более устойчивыми к его воздействию.
- Иммуномодуляторы. Препараты для коррекции защитных реакций организма до естественного уровня.
- Для симптоматического лечения. Препараты этой группы не подавляют инфекцию, а просто убирают симптомы простуды или гриппа.
Таблетки противовирусные
Самые известные препараты этой категории:
- «Тамифлю», «Озельтамивир». Взрослые и подростки пьют по 1 таблетке дважды в сутки пять дней. Лекарство не рекомендуют тем, у кого больные почки.
- «Амиксин». Взрослые пьют в первый день болезни две таблетки по 125 мг, а потом – по штуке через день. Дозировка детского препарата снижена вдвое. Препарат запрещено принимать беременным.
- «Рибавирин». Препарат нового поколения, очень действенный. Взрослые принимают по 0,2 г четырежды в сутки. Курс – 5 дней.
Иммуномодуляторы
Недорогие хорошие лекарства от простуды и гриппа этой категории:
- «Циклоферон». Препарат для взрослых и деток, которым уже исполнилось четыре года. Курс составляет 20 суток, принимают по таблетке через день.
- «Кагоцел». Это лекарство можно совмещать с антибиотиками. Взрослые пьют две таблетки три раза первые два дня, а затем по одной. «Кагоцел» нельзя принимать беременным первые три месяца.
- «Анаферон». Гомеопатическое лекарство. Взрослые пьют по одной таблетке 3-6 раз в сутки.
Для симптоматического лечения
Список препаратов, которые могут убрать признаки болезни:
- «Колдакт Флю Плюс». Капсулы с парацетамолом и вспомогательными веществами. Пить их надо по штуке каждые 12 часов. Во время лечения надо категорически отказаться от спиртных напитков.
- «Колдрекс». Помогает при простуде с мокрым кашлем. Надо по одной таблетке принимать 3-4 раза в сутки. Этот препарат нельзя пить, если у вас диабет, печеночная либо почечная недостаточность.
- «Ринза». Таблетки принимают по штуке 4 раза в сутки. Их нельзя пить беременным, детям до 15 лет, людям с болезнями сердца, сосудов. Курс – 5 дней.
- «Фервекс».
Препарат выпускают в форме пакетиков с порошком, который надо растворять в теплой воде. Не стоит использовать «Фервекс» дольше трех суток. В день нельзя пить больше 4-х пакетов.
Средства от простуды
Помимо таблеток, есть и много других лекарств, эффективно борющихся с болезнью. Если вы не желаете принимать антивирусные препараты от простуды и гриппа, пить комплексные средства симптоматического действия, то можете попробовать другую тактику лечения. Решение надо принимать, исходя из тяжести заболевания. Есть множество недорогих лекарст
список и инструкции по применению лекарств, витаминов, эфирных масел, народных средств
Меры и средства профилактики от гриппа и простуды.
Содержание статьи
- Профилактика гриппа и простуды: комплекс мер, советы
- Что лучше принимать для профилактики гриппа и простуды взрослым: список и инструкции по применению таблеток, мазей, капель, лекарств
- Оксолиновая мазь и капли, спреи в нос для профилактики простуды и гриппа: как применять?
- Что лучше для профилактики гриппа и простуды детям: комплекс мер, препараты с инструкциями
- Список витаминов для профилактики простуды и гриппа для взрослых и детей
- Рецепты применения народных средств для профилактики простуды и гриппа
- Как принимать чеснок, имбирь для профилактики простуды и гриппа: рецепты
- Что лучше для профилактики новорожденным и грудничкам до года: комплекс мер, препараты с инструкциями
- Что лучше для профилактики гриппа и простуды беременным на разных сроках беременности: комплекс мер, препараты с инструкциями
- Что лучше для профилактики гриппа и простуды при грудном вскармливании: комплекс мер, препараты с инструкциями
- Как применять Звездочку для профилактики простуды и гриппа?
- Как применять гомеопатию для профилактики простуды и гриппа?
- Как применять Виферон для профилактики простуды и гриппа?
- Как применять аспирин для профилактики простуды и гриппа?
- Список эфирных аромамасел для профилактики простуды и гриппа
- Ингаляции для профилактики простуды небулайзером: рецепты
- Можно ли пить парацетамол для профилактики простуды?
- Недорогие лекарства для профилактики гриппа и простуды: список
- Видео: Средства для профилактики простуды
С приходом осенне-зимнего периода людей начинают атаковать различные вирусы и инфекции.
И если человек вел не совсем правильный образ жизни, то с наступлением холодов начнет практически беспрерывно болеть.
В случае если вы не хотите попасть в такую же ситуацию, тогда не откладывая в долгий ящик, начинайте заниматься профилактикой. Как правильно подготовить организм к встрече с вирусами и бактериями, мы и расскажем вам в нашей статье.
Профилактика гриппа и простуды: комплекс мер, советы
Профилактика гриппа у детей и взрослых
Наверное, каждый человек знает, что для того чтобы организм мог противостоять простудным заболеваниям он должен иметь максимально хороший иммунитет. В случае если защитные силы будут находиться практически на ноле, то даже банальное переохлаждение сможет спровоцировать ангину или простуду.
Ввиду этого, если вы хотите, чтобы подобные проблемы обходили вас стороной, тогда старайтесь употреблять максимально много витаминов. В летний период это могут быть свежие сезонные овощи и фрукты, а с приходом холодов их можно будет заменить на готовые витаминные комплексы.
Профилактика гриппа у детей и взрослых:
- Регулярно проветривайте помещение, в котором проводите большую часть дня. Резкое снижение температурных показателей не даст размножаться вирусам и резко снизит их количество в комнате.
- Старайтесь не трогать руками лицо, глаза и нос. Так как патогенные бактерии попадают в наш организм именно через слизистые, то вы попросту не дадите им шанса вас атаковать.
- Старайтесь чтобы влажность в вашем жилище не опускалась ниже 50%. В случае если воздух в комнате будет сухим, то это снизит защитные силы и как следствие, организм будет более восприимчив к вирусам и бактериям.
- Откажитесь от употребления вредной пищи. Она будет перегружать ЖКТ и это будет оказывать негативное воздействие на иммунитет.
- Ну и, конечно же, не забывайте об активном отдыхе, спорте, прогулках на свежем воздухе и закаливании. Все эти меры помогут вам поддерживать организм в хорошем состоянии и как следствие, у него будут силы на борьбу с самым опасным вирусом.
Что лучше принимать для профилактики гриппа и простуды взрослым: список и инструкции по применению таблеток, мазей, капель, лекарств
Список профилактических средств для взрослых
В случае если вы выберете в качестве профилактики аптечные лекарственные средства, учитывайте то, что принимать их надо строго по инструкции. Поверьте, даже если вы каждый день будете увеличивать дозу, то от этого ваш иммунитет точно не станет лучше. Более того, передозировкой активного вещества, вы окажите негативное воздействие на внутренние органы, и на этом фоне защитные силы организма, наоборот, снизятся.
Ввиду этого, принимайте по 1-3 таблетки в день и делайте это регулярно. Частые перерывы снизят положительный эффект от принятия препарата и это приведут к тому что вы все-таки заболеете.
Список профилактических средств для взрослых:
- Неовир — усиливает выработку интерферона в организме. Можно принимать курсами в течение полугода
- Веторон — пополнит организм недостающими витаминами и минералами
- Иммунал — поспособствует поддержанию защитных сил организма на нужном уровне
- Амизон — заблокирует размножение бактерий и вирусов
- Гриппферон — не даст вирусам попасть на слизистые носа и ротовой полости
Оксолиновая мазь и капли, спреи в нос для профилактики простуды и гриппа: как применять?
Оксолиновая мазь для профилактики простуды и гриппа
Сразу же хочется сказать, что оксолиновая мазь, капли и спреи не являются иммуномодулирующими препаратами.
Главной функцией этих средств является создание барьера, который не даст бактериям попасть внутрь организма.
Помимо этого, данные средства содержат в своём составе вещества, которые разрушают клетки болезнетворных бактерий и это приводит к их гибели. Как только это происходит, они выходят наружу во время чиханья или сморкания носа.
Рекомендации по использованию:
- Смочите ватную палочку в солевом растворе и максимально тщательно очистите носовые проходы
- Дождитесь, когда они просохнут и приступайте к нанесению средства
- Наносите его тонким слоем 2-3 раза в сутки, желательно перед выходом из дома
Что лучше для профилактики гриппа и простуды детям: комплекс мер, препараты с инструкциями
Профилактические препараты от гриппа для детей
Как показывает практика, в отличие от взрослых, дети более восприимчивы к вирусам и бактериям. Именно поэтому к их профилактике надо подходить максимально тщательно. Конечно же, при желании вы можете сделать ребенку профилактическую прививку и больше ничем не заниматься.
Но все же при условии, что организм крохи плохо подготовлен, даже такая мера не поможет вам избежать встречи с вирусами. Поэтому пока есть время, давайте малышу максимально много овощей и фруктов, гуляйте с ним на свежем воздухе 2 раза в день и, конечно же, не забывайте о подвижных играх.
Профилактические препараты от гриппа для детей:
- Анаферон — повышает защитные силы организма (принимать по 1-3 таблетки в день)
- Смарт омега беби — витаминизированный комплекс, который принимается по 5-10 мг в сутки
Список витаминов для профилактики простуды и гриппа для взрослых и детей
Список витаминов для профилактики гриппа и простуды
Для тех кто не знает, витамины тоже имеют свою квалификацию. Ввиду этого, если вы хотите получить от их приема максимальную пользу, тогда при подборе вам обязательно надо учитывать свой возраст. Ведь как показывает практика, чем старше становится человек, тем больше полезных веществ ему требуется.
Да, и при покупке подобных средств, обязательно надо учитывать нет ли у вас индивидуальной непереносимости на один из компонентов. Поэтому, если у вас есть аллергия, тогда обязательно удостоверьтесь что выбранные витамины не спровоцируют появление новых проблем.
Список витаминов для профилактики гриппа и простуды:
- Новорожденные детки — Мульти-табс Бэби, Алфавит, Наш малыш
- Дети до 6 лет — Пиковит, Алфавит, Витамишки
- Подростки — Витрум, Юниор Компливит, Актив Юнивит Кидс
- Взрослые — Дуовит, Триовит, Биомак
- Пожилые — Витрум Центури, Компливит 50+, Мульти-табс Классик
Рецепты применения народных средств для профилактики простуды и гриппа
Рецепты применения народных средств для профилактики простуды и гриппа
Укрепляющее средство:
- Для начала приготовьте ягодную основу
- Возьмите по 1 ст.
л пюре из малины и чёрной смородины - Смешайте их с 1 ч. л меда и отставьте на время в сторону
- Приготовьте отвар из шиповника и отмеряйте от него 250 мл
- Растворите в нем приготовленную массу, подогрейте и выпейте маленькими глотками
- Принимать такое средство надо 1-2 раза в день
Дезинфицирующее средство:
- Для приготовления данного средства вам понадобится натуральный мед и молотая гвоздика
- Вам надо будет взять буквально половинку чайной ложки меда и смешать его с гвоздичным порошком
- В итоге у вас должна получиться своеобразная конфета, которую можно будет рассасывать
- Полученную массу разделите на две части и употребите утром и вечером
Раствор для промывания носа:
- Приготовьте концентрированный отвар из ромашки
- Пока он не остыл, растворите в нем морскую соль
- Теплым растворам промывайте нос 2 раза в день
Как принимать чеснок, имбирь для профилактики простуды и гриппа: рецепты
Средство от простуды на основе чеснока
Средство от простуды на основе чеснока
- Очистите от кожуры 5 зубчиков чеснока и максимально мелко их измельчите
- Смешайте их со 100 г меда и поставьте настояться
- Через 14 дней средство будет готово к употреблению
- Принимать его надо будет курсами по 21 дню, 2 раза в день по 1 ч.
л за 1 раз
Средство для укрепления иммунитета
- Возьмите 100 г имбиря, 1 большой лимон и 150 г меда
- Имбирь очистите от кожуры и натрите на терке
- Лимон ошпарьте кипятком и перекрутите на мясорубке
- Смешайте все компоненты вместе, сложите их в тару из темного стекла и дайте постоять 10 дней
- Готовое средство принимайте по 1 ст. л раз в день
Что лучше для профилактики новорожденным и грудничкам до года: комплекс мер, препараты с инструкциями
Препараты для профилактики гриппа у новорождённых и грудничков
Сразу же хочется сказать, что в случае с новорожденными и грудничками, лучше всего ограничить прием аптечных средств и попытаться защититься от гриппа и простуды другими методами.
Меры профилактики:
- Следите чтобы температура в жилище не опускалась ниже 18 и не поднималась выше 22 градусов
- Обязательно проветривайте помещение 3 раза в день
- Если воздух в комнате очень сухой, увлажните его из пульверизатора или просто разложите в помещении мокрые полотенца
- Проводите в комнате влажную уборку, как минимум 1 раз вдень
- Гуляйте с малышом подальше от людных мест
Препараты для профилактики гриппа у новорожденных и грудничков:
- Физраствор — закапывать по 1 капли в каждую ноздрю перед выходом на улицу
- Гриппферон — противовирусное средство, которое закапывается в нос до 3 раз в день
- Деринат — средство для поднятия иммунитета.
Закапывается 3-4 раза в день по 2 капли в каждую ноздрю
Что лучше для профилактики гриппа и простуды беременным на разных сроках беременности: комплекс мер, препараты с инструкциями
Препараты для профилактики гриппа во время беременности
Во время беременности женский организм очень сильно истощается, поэтому в этот период представительницы прекрасного пола чаще обычного простужаются и болеют гриппом. Самое неприятное в этой ситуации это то, что женщина все это время не может принимать максимально эффективные средства.
Так как в них присутствуют вещества, которые могут нанести вред крохе, то будущим мамочкам приходится избирательно подходит к выбору профилактических средств. Вообще, большинство специалистов предлагают беременным придерживаться очень простых правил. Принимать витаминные комплексы, много гулять на свежем воздухе и правильно питаться.
Препараты для профилактики гриппа во время беременности:
- Гриппферон — средство для поднятия иммунитета (по 2 капли в каждую ноздрю 2-3 раза в день)
- Аквамарис — средство для промывания носа (можно использовать 3-4 раза в сутки)
- Инфагель — барьерная защита от вирусов ( наносится на слизистые носа перед каждым выходом на улицу)
Что лучше для профилактики гриппа и простуды при грудном вскармливании: комплекс мер, препараты с инструкциями
Препараты для профилактик гриппа и простуды во время грудного вскармливания
Во время лактации тоже надо очень осторожно употреблять профилактические средства против гриппа и простуды.
В случае если вы выберете очень агрессивный препарат, то он неизбежно попадет в кровь, а оттуда в грудное молоко. Как следствие, это может спровоцировать проблему у ребенка. Поэтому по возможности старайтесь обходиться народными средствами.
Пейте травяные чаи, промывайте нос солевым раствором и часто проветривайте свое жилище. Также не забывайте регулярно мыть руки и лицо и носите марлевую маску в людных местах. Помимо этого, можете попробовать повысить защитные силы организма при помощи витаминной терапии. Если вы будете регулярно принимать витамины А, В, С, то они смогут повысить иммунитет и это не даст вирусам и бактериям начать размножаться в вашем организме.
Препараты для профилактик гриппа и простуды во время грудного вскармливания:
- Оциллококцинум — 1 доза раз в неделю
- Рибомунил — 1 таблетка 1 раз в день
Как применять Звездочку для профилактики простуды и гриппа?
Бальзам звездочка: инструкция по применению
Знакомый нам из детства бальзам Звездочка обладает хорошими бактерицидными свойствами.
Поэтому если во время эпидемии гриппа вы будете наносить его себе на кожу, то сможете создать барьер, который не даст вирусам и бактерия попасть на ваши слизистые.
Для того чтобы защититься от гриппа будет достаточно нанести небольшое количество средства на крылья носа. Делать это нужно будет 2-3 раза в день. В случае если вы хотите усилить воздействие активного вещества на организм, тогда наносите его на все биологически активные точки (подбородок, затылок, на кисти рук).
Как применять гомеопатию для профилактики простуды и гриппа?
Афлубин для экстренной профилактик
Гомеопатические средства являются самыми безопасными профилактическими препаратами от гриппа и простуды. Так как их делают исключительно из натуральных компонентов, то они одинаково безопасны как для взрослых, так и для детей. Единственное что вы должны учитывать, подобные препараты очень мягко воздействуют на организм.
А это значит что для того, чтобы они смогли оказать заметный терапевтический эффект их надо принимать длительное время.
Ввиду этого, если вы решили использовать для профилактики гриппа именно эти препараты, тогда начинайте принимать их немедленно. Принимаются гомеопатические средства по 5 гранул 3 раза в день.
Список препаратов:
- Дулькамара
- Гельземимум
- Аллиум цепа
- Афлубин
- Бриония
Как применять Виферон для профилактики простуды и гриппа?
Виферон — противовирусное средство
Виферон — это противовирусное средство, в составе которого в больших количествах содержится интерферон, отвечающий за правильную работу иммунной системы. Если вы будете использовать препарат в виде мази, тогда вам надо будет наносить его на слизистые 3 раза в сутки.
В случае если вы купите средство в виде свечей, тогда вам надо будет вводить их ректально по 1 свече 1 раз в день. Данный способ профилактики больше всего подходить для новорожденных малышей и деток до года.
Как применять аспирин для профилактики простуды и гриппа?
Аспирин для профилактики простуды и гриппа
Аспирин — это нестероидное средство, которое обладает ярко выраженными противовоспалительными свойствами.
И хотя чаще всего с его помощью борются с болевым синдромом и высокой температурой, при правильном использовании он может помочь защититься от простуды. Правда вы должны помнить что пить его надо маленькими дозами и обязательно делать перерывы.
В случае если вы не будете придерживаться этих простых правил, то у вас появятся проблемы с кровеносной системой. По этой причине принимать аспирин надо по 1/2 таблетки раз в день на протяжении 3 недель. После этого вам обязательно надо будет сделать двухнедельный перерыв.
Список эфирных аромамасел для профилактики простуды и гриппа
Список самых эффективных аромомасел
Аромомасла тоже могут быть мощным профилактическим средством от простуды и гриппа. Их аромат поможет вам обеззаразить воздух в помещении, а также поспособствует улучшению состояния слизистых носа и ротовой полости.
Список самых эффективных аромомасел:
- Лимонное
- Лавандовое
- Мятное
- Сосновое
- Тимьяновое
- Розмариновое
- Пихтовое
- Кардамоновое
- Можжевеловое
Ингаляции для профилактики простуды небулайзером: рецепты
Травяная ингаляция
Медовая ингаляция
- Отмеряйте по 10 г гречневого и липового меда, и растопите его на паровой бани
- Добавьте жидкий мед в 100 мл воды Боржоми
- Для проведения одной процедуры будет достаточно 10 мл раствора
Травяная ингаляция
- Возьмите по 5 г ромашки и листьев смородины и малины
- Залейте их 250 мл воды и поставьте все на плиту
- Прокипятите средство на маленьком огне 15 минут, а затем процедите и остудите
- При проведении процедуры используйте не более чем 15 мл готового средства
Можно ли пить парацетамол для профилактики простуды?
Парацетамол не подходит для профилактики простуды
Хочется уточнить для тех кто не знает, парацетамол является всего лишь эффективным обезболивающим и жаропонижающим средством, которое просто приглушает симптомы простуды.
Поэтому использовать его в профилактических целях нет смысла.
Более того, если учесть что он выводится из организма исключительно почками и печенью, то можно понять что регулярный прием этого препарата может очень сильно истощить эти органы, и это станет причиной появления новых проблем. Ввиду всего сказанного, однозначно можно сказать что принимать парацетамол в профилактических целях категорически запрещено.
Недорогие лекарства для профилактики гриппа и простуды: список
И в самом конце нашей статьи хотим познакомить вас со списком недорогих противовирусных средств, которые эффективно подавляют патогенные бактерии и не дают человеку заболеть гриппом или каким-либо другим простудным заболеванием.
Итак:
- Озельтамивир
- Рибавирин
- Циклоферон
- Ридостин
- Кагоцел
Видео: Средства для профилактики простуды
Осложнения простуды и гриппа | Ежедневное здоровье
Возможные осложнения простуды и гриппа включают следующее:
Бронхит
Бронхит, воспаление дыхательных путей, по которым воздух поступает в легкие и выходит из них, обычно вызывается вирусами, вызывающими простуду и грипп. в Национальный институт сердца, легких и крови. Бактерии и вдыхаемые раздражители также могут вызывать бронхит. Наиболее частым симптомом является слизистый кашель с другими симптомами, включая одышку и хрипы.(8)
Обезвоживание
Простуда и грипп могут снизить аппетит и уменьшить потребление жидкости, что облегчит обезвоживание. По данным клиники Майо, диарея, рвота и лихорадка также могут способствовать обезвоживанию (9).
Признаки обезвоживания у младенцев или детей младшего возраста могут включать вялость, отсутствие мокрых подгузников в течение трех часов, сухость во рту и языке и отсутствие слез при плаче.
У взрослых может развиться сильная жажда, меньше мочеиспускания, моча темного цвета, головокружение, спутанность сознания или усталость.(9)
Тяжелое обезвоживание требует неотложной медицинской помощи и может потребовать лечения внутривенными жидкостями. (9)
Инфекция уха
«При простуде вы можете получить боль в ухе, потому что барабанная перепонка воспаляется вирусной инфекцией», — говорит Ричард Розенфельд, доктор медицины, профессор и заведующий кафедрой отоларингологии в Государственном университете Университет медицинских наук Нью-Йорка в Нижнем штате в Бруклине. Инфекции уха чаще встречаются у детей, потому что евстахиевы трубы (проходы, отводящие жидкость из уха) меньше и могут легко опухнуть или заблокироваться.
Миокардит
По данным клиники Майо, воспаление среднего слоя сердечной стенки (миокарда), миокардит может быть вызвано вирусами простуды или гриппа. Это может начаться с легких симптомов, таких как усталость или одышка, но может привести к аритмии (учащенному или ненормальному сердечному ритму), сердечному приступу или инсульту.
(10)
Миозит
Вирусные инфекции, такие как грипп, могут вызывать воспаление, которое повреждает мышечные волокна, состояние, называемое инфекционным миозитом, согласно данным Harvard Health.Хотя это может вызвать мышечные боли и болезненность мышц, основным признаком является слабость. Миозит может исчезнуть сам по себе за несколько дней или недель, или он может стать хроническим заболеванием. (11)
Перикардит
Воспаление мешковидной ткани, окружающей сердце (перикард). По данным Американской кардиологической ассоциации, перикардит обычно вызывается вирусными инфекциями. Симптомы включают резкую боль в груди, напоминающую сердечный приступ, сопровождающуюся лихорадкой, слабостью и кашлем.В большинстве случаев заболевание проходит само по себе при минимальном лечении или без него, но в тяжелых случаях требуется госпитализация и хирургическое вмешательство. (12)
Пневмония
Вирусы простуды и гриппа могут привести к пневмонии — распространенной и потенциально опасной для жизни инфекции легких.
По данным Американской ассоциации легких, эти вирусы могут вызывать вирусную пневмонию или бактериальную пневмонию, последняя из которых обычно более серьезна. (13)
Симптомы пневмонии включают кашель, жар, одышку, учащенное и поверхностное дыхание, тошноту и рвоту (особенно у маленьких детей).По данным Американской ассоциации легких, при отсутствии лечения пневмония может перейти в тяжелую форму с такими признаками, как затрудненное дыхание, учащенное сердцебиение и синеватый оттенок губ и ногтевого ложа. (14)
Инфекция носовых пазух
По данным Harvard Health, острый синусит, воспаление носовых пазух, вызывающее скопление слизи, чаще всего возникает в результате простуды. Наиболее частыми симптомами являются заложенность носа, головная и лицевая боль, а также обесцвеченная слизь с другими признаками, включая потерю обоняния или вкуса, кашель, неприятный запах изо рта, лихорадку, зубную боль и ощущение полноты в ушах.(15)
СВЯЗАННЫЙ С : Никакой прививки от гриппа, и теперь у вас грипп: что делать
Секреты, чтобы никогда не заболеть
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей.
Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Большинство секретов хорошего здоровья — это вовсе не секреты, а здравый смысл. Например, вам следует избегать контакта с бактериями и вирусами в школе и на работе. Но целый ряд других решений для хорошего самочувствия может помочь вам вести более здоровый образ жизни, избегая при этом насморка или боли в горле.Вот 12 советов по профилактике простуды и гриппа.
Зеленые листовые овощи богаты витаминами, которые помогают поддерживать сбалансированное питание и поддерживают здоровье иммунной системы. Согласно исследованию на мышах, употребление в пищу овощей семейства крестоцветных посылает в организм химический сигнал, который повышает уровень специфических белков клеточной поверхности, необходимых для эффективной работы иммунной системы. В этом исследовании здоровые мыши, лишенные зеленых овощей, потеряли от 70 до 80 процентов белков клеточной поверхности.
Отчеты показывают, что многие американцы не удовлетворяют свои ежедневные потребности в витамине D.
Недостаток витамина D может привести к таким симптомам, как плохой рост костей, сердечно-сосудистые проблемы и слабая иммунная система.
Результаты исследования 2012 года, опубликованного в журнале Pediatrics , показывают, что всех детей следует проверять на адекватный уровень витамина D. Это особенно важно для людей с темной кожей, поскольку они не так легко получают витамин D от солнечного света.
Хорошими источниками витамина D являются яичные желтки, грибы, лосось, консервированный тунец и говяжья печень.Вы также можете купить добавки витамина D в местном продуктовом магазине или аптеке. Выбирайте добавки, содержащие D3 (холекальциферол), так как они лучше повышают уровень витамина D в крови.
Покупайте витамин D.
Оставайтесь активными, следуя регулярным физическим упражнениям — например, ходьбе три раза в неделю — дает больше, чем держать вас в форме и обрезать. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Neurologic Clinician, регулярные упражнения также:
- сдерживают воспаление и хронические заболевания
- снижает стресс, а высвобождение связанных со стрессом гормонов
- ускоряет циркуляцию борющихся с болезнями белых кровяных телец ( WBCs), который помогает организму бороться с простудой
Согласно исследованию, опубликованному в Archives of Internal Medicine, нормальный сон чрезвычайно важен, если вы подверглись воздействию вируса.
Здоровые взрослые участники, которые спали минимум восемь часов каждую ночь в течение двухнедельного периода, показали большую устойчивость к вирусу. У тех, кто спал семь часов или меньше каждую ночь, вероятность развития вируса после контакта была примерно на три процента выше.
Одна из причин может заключаться в том, что организм выделяет цитокины во время продолжительных периодов сна. Цитокины — это тип белка. Они помогают организму бороться с инфекцией, регулируя иммунную систему.
Новое исследование показывает, что употребление алкоголя может повредить дендритные клетки организма, жизненно важный компонент иммунной системы.Увеличение потребления алкоголя с течением времени может увеличить подверженность человека бактериальным и вирусным инфекциям.
В исследовании, опубликованном в журнале Clinical and Vaccine Immunology, сравнивались реакции дендритных клеток и иммунной системы у мышей, получавших алкоголь, и мышей, которым не давали алкоголь. Алкоголь в той или иной степени подавлял иммунитет мышей.
Врачи говорят, что исследование помогает объяснить, почему вакцины менее эффективны для людей с алкогольной зависимостью.
В течение многих лет врачи подозревали, что существует связь между хроническим психическим стрессом и физическим заболеванием.Согласно исследованию 2012 года, опубликованному Национальной академией наук, поиск эффективного способа регулирования личного стресса может иметь большое значение для улучшения общего состояния здоровья. Попробуйте заняться йогой или медитацией, чтобы снять стресс.
Кортизол помогает организму бороться с воспалениями и болезнями. Постоянное высвобождение гормона у людей, находящихся в хроническом стрессе, снижает его общую эффективность. Это может привести к усилению воспаления и болезни, а также к снижению эффективности иммунной системы.
Есть ли у вас проблемы с запоминанием, что нужно есть фрукты и овощи при каждом приеме пищи? Приготовление пищи всех цветов радуги поможет вам получить широкий спектр витаминов, например витамин C.
Магазин витамина C.
Хотя нет никаких доказательств того, что витамин C может снизить тяжесть или продолжительность болезни, исследование 2006 г. Европейский журнал клинического питания показывает, что он может помочь иммунной системе предотвратить простуду и грипп, особенно у тех, кто находится в стрессовом состоянии.
Врачи давно заметили связь между хроническими заболеваниями и одиночеством, особенно у людей, восстанавливающихся после операции на сердце.Некоторые органы здравоохранения даже считают социальную изоляцию фактором риска хронических заболеваний.
Исследования, опубликованные Американской психологической ассоциацией, показывают, что социальная изоляция может усиливать стресс, что замедляет иммунный ответ организма и его способность быстро восстанавливаться. В исследовании самцы крыс были немного более восприимчивы к ущербу от социальной изоляции, чем самки.
Ограничение подверженности болезням путем избегания микробов — ключ к сохранению здоровья.
Вот еще несколько способов соблюдать правила гигиены:
- Принимайте душ ежедневно.
- Мойте руки перед едой или приготовлением пищи.
- Вымойте руки перед тем, как надевать контактные линзы или выполнять любые другие действия, которые могут привести к контакту с глазами или ртом.
- Вымойте руки в течение 20 секунд и потрите под ногтями.
- Прикрывайте рот и нос салфеткой при кашле или чихании.
- Носите с собой средство для чистки рук на спиртовой основе, которое можно использовать в дороге. Продезинфицируйте общие поверхности, такие как клавиатуры, телефоны, дверные ручки и пульты дистанционного управления.
По данным Национальной службы здравоохранения, вирусы гриппа обычно могут выжить на поверхности в течение 24 часов. Это оставляет достаточно времени для распространения микробов среди членов семьи. Всего лишь один больной ребенок может передать болезнь всей семье при правильных условиях.
Чтобы избежать распространения микробов, храните личные вещи отдельно.
К личным вещам относятся:
- зубные щетки
- полотенца
- посуда
- стаканы для питья
Мойте загрязненные предметы, особенно игрушки, которые используются совместно, в горячей мыльной воде.В случае сомнений выберите одноразовые чашки для питья, посуду и полотенца.
Оставаться здоровым — это больше, чем просто практиковать несколько хороших техник, когда вы чувствуете себя плохо. Это включает в себя регулярные упражнения, здоровую пищу и потребление жидкости в течение дня.
Ваше тело усердно работает, чтобы поддерживать подвижность и активность, поэтому не забывайте давать ему пищу, которая ему необходима, чтобы оставаться в отличной форме.
11 Домашние средства от простуды и гриппа
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей.Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Болеть, даже когда ты дома в постели, — это не весело.
Сочетания болей в теле, лихорадки, озноба и заложенности носа может быть достаточно, чтобы сделать любого несчастным.
Существует множество домашних средств, которые могут облегчить ваши симптомы и вернуть вас к нормальной жизни. Если через несколько недель вы все еще чувствуете себя плохо, запишитесь на прием к врачу. Если у вас проблемы с дыханием, учащенное сердцебиение, слабость или другие серьезные симптомы, скорее обратитесь за медицинской помощью.
Продолжайте читать, чтобы узнать, какие лекарства от простуды и гриппа вы можете придумать дома.
Куриный суп может быть не панацеей, но это отличный выбор, когда вы больны. Исследования показывают, что тарелка куриного супа с овощами, приготовленная с нуля или подогретая из консервной банки, может замедлить движение нейтрофилов в организме. Нейтрофилы — это распространенный тип белых кровяных телец. Они помогают защитить ваше тело от инфекции. Когда они двигаются медленно, они больше концентрируются на тех частях тела, которые требуют наибольшего исцеления.
Исследование показало, что куриный суп эффективен для уменьшения, в частности, симптомов инфекций верхних дыхательных путей. Суп с низким содержанием натрия также имеет большую питательную ценность и помогает поддерживать водный баланс. Независимо от того, как вы себя чувствуете, это хороший выбор.
Мед обладает множеством антибактериальных и антимикробных свойств. Употребление меда в чае с лимоном может облегчить боль в горле. Исследования показывают, что мед также является эффективным средством от кашля. В одном исследовании исследователи обнаружили, что предоставление детям 10 граммов меда перед сном снижает выраженность симптомов кашля.Сообщается, что дети спят крепче, что также помогает уменьшить симптомы простуды.
Никогда не давайте мед детям младше 1 года, так как он часто содержит споры ботулина. Хотя они обычно безвредны для детей старшего возраста и взрослых, иммунная система младенцев не в состоянии с ними бороться.
Найдите разнообразный мед на Amazon прямо сейчас.
Чеснок содержит соединение аллицин, которое может обладать антимикробными свойствами. Добавление чеснока в свой рацион может уменьшить тяжесть симптомов простуды.Согласно некоторым исследованиям, это может даже помочь вам вообще не заболеть.
Необходимо провести дополнительные исследования потенциальных преимуществ чеснока для борьбы с холодом. А пока добавление чеснока в свой рацион, вероятно, не повредит.
Коренные американцы уже более 400 лет используют травы и корень эхинацеи для лечения инфекций. Его активные ингредиенты включают флавоноиды, химические вещества, оказывающие терапевтическое воздействие на организм. Например, флавоноиды могут укрепить вашу иммунную систему и уменьшить воспаление.
Исследования эффективности травы в борьбе с простудой и гриппом были неоднозначными. Но в одном обзоре говорится, что прием эхинацеи может снизить риск развития простуды более чем на 50 процентов. Это также может уменьшить продолжительность простуды. Если вы здоровый взрослый человек, подумайте о том, чтобы принимать от 1 до 2 граммов корня или травы эхинацеи в виде чая три раза в день не дольше одной недели.
Витамин С играет важную роль в организме и имеет множество преимуществ для здоровья. Наряду с лаймом, апельсинами, грейпфрутами, листовой зеленью и другими фруктами и овощами лимоны являются хорошим источником витамина С.Добавление свежевыжатого лимонного сока в горячий чай с медом может уменьшить выделение мокроты при болезни. Также может помочь горячий или холодный лимонад.
Хотя эти напитки не могут полностью избавить вас от простуды, они могут помочь вам получить витамин С, в котором нуждается ваша иммунная система. Получение достаточного количества витамина С может облегчить инфекции верхних дыхательных путей и другие заболевания.
Пробиотики — это «дружественные» бактерии и дрожжи, которые содержатся в вашем организме, в некоторых продуктах питания и добавках. Они могут помочь сохранить здоровье кишечника и иммунной системы, а исследования показывают, что пробиотики могут снизить вероятность заболевания инфекцией верхних дыхательных путей.
Включите в свой рацион пробиотический йогурт, чтобы он был вкусным и питательным источником полезных бактерий.
Помимо потенциальных преимуществ для вашей иммунной системы, йогурт — это полезная закуска, которая содержит много белка и кальция. Ищите продукты, на этикетке которых указаны живые бактерии.
Соленая вода
Полоскание горла соленой водой может помочь предотвратить инфекции верхних дыхательных путей. Это также может уменьшить тяжесть симптомов простуды. Например, он может облегчить боль в горле и заложенность носа.
Полоскание горла соленой водой уменьшает и разжижает слизь, содержащую бактерии и аллергены. Чтобы попробовать это средство в домашних условиях, растворите 1 чайную ложку соли в полном стакане воды. Полоскайте им рот и горло. Тогда выплюнь.
Vapor rub
Вам может не понравиться запах, но некоторые старомодные мази для местного применения, такие как паровые мази, по-видимому, уменьшают симптомы простуды у детей старше 2 лет. Всего одно или два применения перед сном помогут избавиться от заложенности дыхательных путей, уменьшить кашель и улучшить сон.
Некоторые врачи все чаще призывают родителей не давать детям младшего возраста лекарства от простуды, отпускаемые без рецепта, из-за нежелательных побочных эффектов.
Влажность
Грипп легче развивается и распространяется в сухих условиях. Повышение влажности в доме может снизить воздействие этого вируса, вызывающего грипп. Повышенная влажность также может уменьшить воспаление носа, облегчая дыхание во время болезни. Если вы временно добавите прохладный увлажнитель воздуха в спальню, это поможет вам чувствовать себя более комфортно.Это особенно актуально зимой, когда сухое тепло в помещении может усугубить ваши симптомы. Добавление нескольких капель масла эвкалипта также может стимулировать дыхание.
Купите увлажнитель воздуха онлайн и начните дышать легче.
Помните, что воду, используемую в увлажнителях, необходимо менять ежедневно, чтобы предотвратить рост плесени и других грибков. Чтобы добиться того же эффекта без увлажнителя, примите длительный душ или задержитесь в душной ванной.
Теплые ванны
Иногда можно снизить температуру у ребенка, обмыв его теплой губкой.Теплые ванны также могут уменьшить симптомы простуды и гриппа у взрослых. Добавление в воду английской соли и пищевой соды может уменьшить боль в теле. Добавление нескольких капель эфирного масла чайного дерева, можжевельника, розмарина, тимьяна, апельсина, лаванды или эвкалипта также может иметь успокаивающий эффект.
Есть много способов лечения симптомов простуды и гриппа домашними средствами. Некоторые из этих средств могут показаться немного странными, но есть люди и сообщества, которые клянутся их эффективностью. Чтобы узнать больше о самых необычных вариантах, ознакомьтесь с самыми странными средствами лечения простуды со всего мира.
Если вы хотите вообще не заболеть, вам следует активно укреплять свою иммунную систему. Для этого узнайте наши секреты, как никогда не заболеть.
Советы по профилактике простуды и гриппа
Если вы изо всех сил пытаетесь избежать заражения гриппом и простудой , вот несколько здравых советов по профилактике , которые помогут вам сохранить здоровье, особенно этой зимой, когда его еще больше усложняет COVID вирус.
Обновление : вакцины от гриппа не предотвратят COVID-19, однако в этом году особенно важно рассмотреть возможность вакцинации от гриппа, чтобы защитить себя и других и снизить нагрузку на систему здравоохранения.В чем разница между гриппом (гриппом) и COVID-19? Смотрите наш пост «Признание симптомов: COVID против гриппа».
В прошлом сезоне менее половины американцев получили вакцину от гриппа, и не менее 410 000 человек были госпитализированы от гриппа.
Советы по профилактике гриппа и простуды
- Лучший способ предотвратить грипп — это, без сомнения, ежегодно проходить вакцинацию. Чтобы защитить себя и окружающих, спросите своего врача о прививках от гриппа. CDC рекомендует сделать вакцинацию каждому человеку старше 6 месяцев.Если возможно, сделайте прививку от гриппа осенью, до начала сезона гриппа. Вакцины против гриппа защищают от четырех вирусов гриппа, которые, как показывают исследования, будут наиболее распространенными. Мы знаем, что увеличение охвата вакцинацией снижает нагрузку на нашу систему здравоохранения.
- Часто мойте руки, особенно после возвращения из общественных мест! Используйте много воды и мыла. Вот как правильно мыть руки!
- Не используйте спиртовые дезинфицирующие средства вместо обычного мыла и воды. Вот почему.
- Не прикасайтесь к глазам, носу и лицу, чтобы предотвратить грипп и простуду.Не трясите руки и не прикасайтесь к поверхностям, а затем подносите пальцы к носу или лицу.
- Прикрывайте рот и нос салфеткой, когда чихаете или кашляете. Если у вас нет салфетки, закашляйтесь в верхний рукав. Выбросьте салфетку в мусорную корзину после использования!
- Не делитесь мочалками и полотенцами. Используйте одноразовые полотенца или салфетки вместо тканевых носовых платков.
- Если вы находитесь в общественном туалете, старайтесь не прикасаться к часто используемым местам, например к крану или дверной ручке.Закройте кран бумажным полотенцем и попробуйте толкнуть дверь плечом или поверните ручку бумажным полотенцем.
- Не грызите ногти; он распространяет микробы.
- Не делитесь едой и напитками, даже вкусами.
- Очистите и продезинфицируйте поверхности и предметы в вашем доме или на работе, которые могут быть заражены вирусами, вызывающими грипп.
- Если сомневаетесь, обнимайте вместо поцелуя, даже если ваше сердце говорит иначе!
- Пейте много жидкости, особенно свежей чистой воды.
- Высыпайтесь. Ложись спать пораньше!
- Уменьшите потребление сахара в зимнее время. Кроме того, сократите употребление алкогольных напитков.
- Ешьте правильно, особенно много фруктов с высоким содержанием витамина С, а также овощи и злаки, которые очищают ваш организм.
- Если можете, расслабьтесь и отдохните, как только появятся симптомы.
- Оставайтесь дома, если заболели. Ваша школа или офис не оценят вашего непреднамеренного распространения болезни!
И вот несколько старых добрых советов из Альманах старого фермера 1852 года:
“ Чтобы избежать лихорадки, ешьте умеренно, мало пейте, не ложитесь на влажную землю и не перегревайтесь; но сдерживайся и переодевайся, когда погода меняется.
”
См. Дополнительные советы по профилактике простуды и гриппа этой зимой.
Есть еще какие-нибудь советы, как предотвратить грипп или простуду? Пожалуйста, поделитесь любыми полезными советами в комментариях ниже.
Простуда и грипп: лечение, симптомы и причины
Что такое простуда и грипп?
Простуда и грипп (грипп) — это инфекции верхних дыхательных путей — носа, рта, горла и легких. Инфекции вызываются вирусами.
Как я могу определить, что у меня простуда или грипп?
Простуда и грипп имеют одни и те же симптомы. Однако симптомы простуды обычно мягче, чем симптомы гриппа, и развиваются медленнее.
Каковы симптомы простуды и гриппа?
Симптомы простуды и гриппа
| Симптом | Холод | Грипп | |
|---|---|---|---|
| Лихорадка | Взрослые — редко; дети — иногда | Высокая температура (100 ° F и выше; может длиться от 3 до 4 дней) | |
| Насморк | Часто (выделения из носа могут иметь желтый или зеленый оттенок) | Иногда | |
| Заложенный нос | Обычная | Иногда | |
| Головная боль | Иногда (обычно легкая) | Обычная | |
| Боль в теле | Иногда (обычно легкая) | Обычная ( | сильная) |
| Иногда (обычно в легкой форме) | Обычное (может длиться до 2–3 недель) | ||
| Истощение | Никогда | Часто (в начале гриппа) | |
| Озноб, пот | Нет | Обычная (крайняя) | |
| Тошнота | Необычная | Обычная | |
| Потеря аппетита | Иногда | Обычная | Чихание | Обычное | Иногда |
| Кашель | Обычное | Обычное (может быть интенсивным) | |
| Боль в горле | Обычное | Иногда | |
| Обычное, дискомфорт в груди | Обычное (может быть тяжелым) | ||
| Слезотечение | Обычное | Иногда |
Далее: Управление и лечение
Последний раз проверял медицинский работник Cleveland Clinic 22.
12.2020.
Список литературы
Получите полезную, полезную и актуальную информацию о здоровье и благополучии
е Новости
Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic.
Политика
.