Трещины на пальцах рук и на пятках: Трещины на пятках и на пальцах рук: причины и лечение (мазь)

Содержание

Трещины на пятках и на пальцах рук: причины и лечение (мазь)

Когда кожа становится очень сухой, то она может трескаться. Трещины на коже особенно распространены на руках и ногах. Особенно на пальцах, больших пальцах рук, суставах и пятках. В этой статье рассказывается о том, что приводит к появлению трещины на пятках и на сухой коже рук, а также о действиях, которые можно предпринять, чтобы поддержать регенерацию кожи для получения более гладкой и мягкой кожи.

Причины трещины на пятках, руках и пальцах?

Наиболее частой причиной появления трещин на коже является сильная сухость. Есть много различных факторов, которые могут вызвать высыхание нашей кожи, в том числе:

  • Старение;
  • неподходящая обувь;
  • болезнь почек;
  • псориаз;
  • холодная зимняя погода;
  • обезвоживание;
  • сахарный диабет;
  • стоя весь день;
  • лишний вес;
  • заболевание щитовидной железы;
  • горячие ванны и душевые;
  • дефицит витаминов;
  • Генетика: некоторые из нас более предрасположены к сухой коже, чем другие.
  • Погода: сухая кожа является распространенной жалобой на холодную погоду. Снижение влажности снаружи, увеличение внутреннего отопления в помещении и тот факт, что мы постоянно перемещаемся между ними, приводит к высыханию кожи.
  • То, как мы относимся к нашей коже: некоторые виды работ (требующие ручного труда и / или частого мытья, например, механики, медицинские работники и парикмахеры) оказывают большее давление на кожу, чем другие, что может привести к ее высыханию.
  • Лекарства: некоторые лекарства вызывают сухость кожи как побочный эффект. Вы можете прочитать больше об этих и других причинах в грубой, сухой и потрескавшейся коже тела.

Руки (особенно пальцы и кутикулы) и ступни (особенно пятки) подвержены чрезвычайно сухой и потрескавшейся коже.

Потрескавшаяся кожа на руках и пальцах

Структура кожи на наших руках делает их менее способными удерживать влагу и более склонны к чрезмерной сухости, чем другие части нашего тела. Вы можете узнать, почему в коже на разных частях нашего тела.

Наши руки почти постоянно подвергаются воздействию окружающей среды и изменениям температуры. Они часто соприкасаются с водой и чистящими средствами. Ежедневное мытье без перчаток сушит кожу на наших руках, в то время как некоторые профессии связаны с трением и / или регулярным контактом с агрессивными химическими веществами, которые еще больше ухудшают состояние кожи.

Когда кожа высыхает, ей еще труднее удерживать влагу, в которой она нуждается. Это приводит к его высыханию и растрескиванию. Симптомы варьируют по степени тяжести: от небольших трещин вокруг кутикулы до более крупных трещин на пальцах, больших пальцах рук и суставах. Кожа нуждается в SOS-уходе.

Постоянно сухая, чешуйчатая, красная, зудящая и раздражительная кожа на руках может быть симптомом экземы рук или контактного дерматита.

Очень сухая, шелушащаяся и даже потрескавшаяся кожа часто встречается на пальцах.

Трещины кутикулы неприглядны и могут быть болезненными: они нуждаются в SOS-уходе

Потрескавшаяся кожа на ногах

Наши ноги находятся под постоянным давлением. Идем ли мы, бежим или просто стоим в течение долгого времени, они несут наш вес. Эпидермис (верхний слой кожи) на подошвах наших ног была так сделан, чтобы быть толще и тяжелее. Кожа на наших ногах также не имеет сальных желез, поэтому она особенно чувствительна к сухости.

Ноги часто подвергаются давлению и трению, которые происходят от твердых поверхностей или неподходящей обуви. Эти стрессы могут привести к высыханию наших ног, особенно подушек. Кожа утолщается и расширяется и в конечном итоге развиваются трещины. Трещины на пятках являются распространенной жалобой, и, помимо базового состояния здоровья кожи, могут быть как неприглядными, так и неудобными.

Как мне ухаживать и лечить трещины на пятках, руках и пальцах?

Регулярный уход за кожей рук, пальцев и стоп поможет предотвратить высыхание и растрескивание кожи. Вот несколько советов о том, как ухаживать за вашей кожей в этих распространенных проблемных зонах:

Как ухаживать за руками и пальцами?

  1. Если вы работаете с химикатами, то носите защитные перчатки на руках.
  2. Мойте руки в теплой воде (слишком горячая или слишком холодная вода может ухудшить состояние кожи).
  3. Избегайте грубых очищающих средств используйте вместо этого средства с благоприятным для кожи значением pH.
  4. Регулярно увлажняйте: держите средство для ухода, такое как восстанавливающая мазь, всегда рядом.
  5. Регулярно размягчайте кутикулу с помощью увлажняющего средства (чтобы не повредить их), а затем осторожно отодвигайте их назад.

(Также читайте: Маска от трещин на руках!).

Как ухаживать за кожей на ногах

  1. Убедитесь, что вы носите обувь, которая хорошо вписывается
  2. Постарайтесь ограничить время, которое вы проводите в обуви, которая оказывает дополнительное давление на ваши ноги, такие как сандалии на тонкой подошве и высокие каблуки.
  3. Держите ногти на пальцах ног так, чтобы они не повредили кожу
  4. Аккуратно удалите твердую кожу, используя пемзу, когда ваша кожа смягчается после купания.
  5. Регулярно увлажняйте: легко можно забыть увлажнить ноги в зимние месяцы.

Регулярно увлажняйте ноги, даже в зимние месяцы.

Как предотвратить и лечить трещины на пятках?

Если у вас обычно сухие потрескавшиеся ноги, то их можно легко предотвратить и вылечить дома с помощью простых методов. В конечном итоге целью является профилактика посредством регулярного ухода.

Вымачивание ног. Замочите ноги на 10-15 минут пару раз в неделю в горячей воде. Это может помочь смягчить мозоли и сухие пятки перед отшелушиванием.

Тщательно высушите ноги. После ванн, душа или замачивания ступней не забудьте полностью высушить ноги. Особенно между пальцами, так как бактерии и грибки размножаются во влажных и теплых местах.

Отшелушивание ног — отшелушивайте регулярно, чтобы удалить мертвую кожу и мозоли. Для этого отлично подойдут пемза или яйца.

Увлажняйте ноги ежедневно. Лосьон поможет добавить влаги, необходимой для предотвращения растрескивания кожи. Это особенно важно в сухие зимние месяцы, когда вероятность появления трещин на пятках выше.

Ночные кремы — перед сном нанесите слой масла, лосьона или бальзама на ноги, особенно на пятки, а затем наденьте пару чистых носков. Это позволяет вашим ногам увлажняться во время сна. Обязательно тщательно вымойте и высушите ноги утром. Повторите эту процедуру в течение нескольких дней, пока ваши ноги не заживают. Ниже приведен домашний рецепт того, что некоторые называют лучшим кремом для ног с потрескавшимися пятками.

Как правильно питаться, чтобы кожа оставалась увлажненной

Увлажните свое тело — недостаток воды и питательных веществ в вашем рационе могут привести к появлению трещин на пятках. Убедитесь, что ваше тело хорошо увлажнено. В том числе вы пьете чистую фильтрованную воду и употребляете продукты с высоким содержанием воды, такие как огурцы, арбуз, дыня, салат и зелень.

Коллаген — Основная функция коллагена заключается в поддержании хряща, сухожилий и кожи. Добавление коллагена в ваш рацион — это простой способ улучшить увлажнение и эластичность кожи. Легко включить коллагеновые порошки в свой рацион, так как есть много порошкообразных форм, доступных онлайн и в магазинах здоровой пищи. Подумайте о добавлении коллагенового порошка в коктейли, желе, жевательные конфеты и соусы.

Незаменимые жирные кислоты — помогают защитить внешний слой кожи. Продукты, которые их содержат, включают жирную рыбу, такую ​​как лосось, сардины и пресноводная форель. Растительные масла, такие как сафлор, подсолнечник, оливковое масло и кунжут. Орехи и семена, включают грецкие орехи и льняное семя, а также такие овощи, как авокадо, цветная капуста, брюссельская капуста, брокколи и капуста.

Липоевая кислота. Продукты с высоким содержанием липоевой кислоты включают птицу, зеленые листовые овощи, печень и помидоры.

Клетчатка. Большинство из нас просто не потребляют достаточное количество клетчатки. Волокно важно, чтобы помочь регулировать ваш кишечник и помочь вывести токсины из организма, такие как дым и загрязнители окружающей среды, которые могут способствовать сухости кожи.

Сделай лосьон от трещин на пятках

Ингредиенты:

  • 1/4 стакана масла авокадо;
  • 1/4 стакана магниевого масла;
  • 3/4 стакана какао-масла;
  • 30 капель лавандового масла;
  • Большая стеклянная банка.

Как сделать:

  1. В кастрюлю с водой на слабом огне поместите банку с маслом какао.
  2. После того, как растает, влить в миску и дать остыть в холодильнике в течение 30 минут.
  3. Используя стандартный миксер, взбейте смесь.
  4. После взбивания добавьте магниевое масло, масло авокадо и эфирные масла, а потом перемешайте.
  5. Перелить в стеклянную банку или пластиковый контейнер и хранить в холодильнике в течение 90 дней.

Скраб для ног с морской солью

Используйте этот простой рецепт, чтобы создать самостоятельный скраб для ног с морской солью, который поможет отшелушить ваши ноги и убрать трещины на пятках.

Ингредиенты:

  • 1 чашка крупной морской соли;
  • 5 столовых ложек кокосового масла;
  • Три капли мяты или эфирное масло лаванды.

Инструкции:

  1. Смешайте все ингредиенты в промаркированной банке и храните в прохладном месте.
  2. Замочите ноги в теплой воде на 10-15 минут.
  3. Используйте яйцо или пемзу, чтобы удалить толстые мозоли.
  4. Втирайте самостоятельный пилинг для ног в пятки или другие мозолистые участки ног легкими круговыми движениями.
  5. Смойте и тщательно высушите ноги, а потом нанесите травяную мазь или любимый лосьон.

Травяное масло или мазь: рецепт

Маски невероятно универсальны и легки в изготовлении. Некоторые утверждают, что это лучший крем для ног от потрескавшихся пяток. Вы можете варьировать травы в зависимости от ваших личных предпочтений или от того, для чего вам нужна мазь.

Ингредиенты:

  • 1 чашка масла;
  • От 30 до 60 грамм сушеных трав.

Инструкции:

  1. Добавьте 1 чашку масла в кастрюлю. (Я использую оливковое масло).
  2. Добавьте примерно травы. (Мне нравится сочетание календулы, подорожника и зверобоя). Поставьте на плиту.
  3. Держите горелку при минимально возможной температуре в течение 3-5 часов, пока масло не приобретет цвет и запах трав.
  4. Налейте масло в фильтр. Сожмите травы, чтобы удалить все масло.

На данный момент, вы можете сохранить это как настоянное травяное масло для тела или выполнить дополнительные шаги для создания бальзама. Если вы храните масло, то обязательно поместите его в банку с этикеткой. Настаиваемое масло для тела прослужит примерно один год, если правильно хранить в прохладном темном месте. Вы также можете добавить масло витамина Е в качестве консерванта, чтобы продлить срок годности.

От травяного масла для тела до травяной мази

Некоторые люди предпочитают кремы маслам, когда дело доходит до текстуры. Если вам нравится первое, это ваш шанс сделать лучший крем для ног от трещин на пятках. Чтобы преобразовать масло для тела в бальзам, требуется несколько минут. Вы можете настроить свою мазь для более мягкой или более твердой консистенции, просто отрегулировав пчелиный воск. Основная формула для бальзама составляет 30 грамм пчелиного воска на каждую чашку масла.

Ингредиенты:

  • 30 гр пчелиного воска на каждую чашку масла.

Инструкции:

  1. Положите настоянное масло в кастрюлю и разогрейте. Добавьте воск в масло и дайте воску растаять.
  2. Снимите кастрюлю с огня и окуните ложку в масляную смесь.
  3. Поместите ложку в холодильник или морозильник, чтобы проверить консистенцию, достаточно долго, чтобы затвердеть.
  4. Выньте ложку и проверьте свою мазь. Если она слишком мягкая, то добавьте больше пчелиного воска. Если слишком твердая, то добавьте больше масла.
  5. Повторяйте шаги выше, пока не достигнете желаемой последовательности. Как только смесь достигнет желаемой консистенции, разлейте в банки или емкости и дайте им затвердеть.
  6. Не забудьте маркировать свои творения и хранить в прохладном месте.

В большинстве случаев последующие варианты профилактики и лечения дадут положительные результаты в течение недели. Если в это время трещины на пятках и сухость не заживают, то подумайте о добавлении питательной поддержки. Если эти методы не дают положительных результатов в течение нескольких недель, то вы можете обратиться к ортопеду.

(Также читайте: Шелушение и трещины на губах. Помадные тонкости!).

Трещины на пальцах рук и пятках: что поможет?

Кроме того, трещины на руках причиняют дискомфорт при контакте с бытовой химией, поваренной солью и другими распространенными в быту раздражающими веществами. Именно поэтому трещины на коже рук и ног необходимо устранять.

Трещины на руках и пятках могут появиться из-за дефицита витаминов (А, группы В, С, Е) или напротив, гипервитаминоза; из-за болезней кожи — грибковые инфекции, аллергии, дерматиты; хронической болезни эндокринной системы (сахарный диабет) и пищеварительного тракта. К самым частым причинам появления трещин на коже рук можно отнести сухость кожи, которую вызывают длительный контакт с агрессивными средствами бытовой химии, химикатами на работе, воздействие холодного воздуха и воды.

*http://www.bonyf.com/downloads/manuals/HF-FF_Clinical-Trial_R22122016D-G92-V00-YJ-v00.pdf

Добавляет проблем и обувь — она не всегда идеально подходит по своей форме и размеру ступне. Ступни современного человека практически постоянно закрыты обувью и бельем. В результате омертвевшие клетки с поверхности кожи пяток не отшелушиваются, а спрессовываются в плотную роговую корку. Попытки срезать ее специальным скребком, нередко приводят к обратному результату: организм усиливает процессы ороговения, и плотная корка начинает нарастать еще активнее. Помимо тесной обуви появлению трещин на пятках могут способствовать лишний вес, плоскостопие, травмы и варикозное расширение вен. Провоцировать появление трещин на пятках может и обувь из кожзама.

Профилактика и решение проблемы: простые меры

Лучшим решением при трещинах на коже рук и пяток будет их профилактика. Для рук основная рекомендация — выполнять домашнюю работу в защитных перчатках, соблюдать технику безопасности при работе с химическими веществами, не забывать о перчатках в холодную погоду. Для ног важен своевременный щадящий педикюр без чрезмерного срезания загрубевшей кожи, выбор удобной обуви из качественных и натуральных материалов, контроль за массой тела и своевременное лечение варикозного расширения вен. Общие рекомендации сводятся к своевременному лечению хронических болезней эндокринной и пищеварительной систем, ликвидации авитаминоза или гипервитаминоза.

Если же трещины на пятках и руках уже появились, нужно воспользоваться кремом, который ускорит заживление. Примером такого средства для пяток можно назвать крем «ХилФикс», а для рук — «ФингерФикс». Он образует на коже пленку, которая не только защищает поврежденный участок кожи, но и обеспечивает длительный контакт активных компонентов крема с кожей. Они успокаивают, питают и насыщают кожу всеми необходимыми для заживления веществами, в результате чего ощутимый эффект наступает уже за 2-3 дня применения крема, уменьшаются и неприятные ощущения, нередко сопровождающие трещины. После нанесения средства на поврежденный участок кожи рекомендуется защитить его пластырем или резиновым напальчником.

Терпеть наличие трещин на коже ладоней и ступней не нужно. Правильная обработка трещин позволит в кратчайшие сроки решить проблему, а простые меры профилактики предотвратят их появление. 

*http://www.bonyf.com/downloads/manuals/HF-FF_Clinical-Trial_R22122016D-G92-V00-YJ-v00.pdf

Товары по теме:

[product](ХИЛФИКС СРЕДСТВО ДЛЯ ПОТРЕСКАВШИХСЯ ПЯТОК И СТУПНЕЙ 20,0)

[product](ФИНГЕРФИКС СРЕДСТВО ДЛЯ ПАЛЬЦЕВ И КОЖИ РУК 10,0)

Трещины на коже рук, пальцев, пяток

Трещины на коже – это ровные дефекты, возникающие вследствие потери данным кожным участком эластичности. Трещины образуются обычно на участках с повышенной складчатостью кожи или ее повышенным натяжением (углы рта, кожа рук, область пяток, область заднего прохода, в области крупных складок). Для большинства хорошо знакомы данные явления и неудобства, напрямую связанные с ними.

Трещины на коже всегда болезненны, для них свойственно мокнутие, кровоточивость, жжение и зуд. Трещины могут возникать на грубой коже конечностей и нежной коже губ. Однако стоит знать, что трещины на коже – это обычно только симптом более значительной патологии обмена веществ.

В зависимости от глубины или/и характера повреждения кожи выделяют трещины эпидермальные (поверхностные) и дермальные (глубокие). Первые после заживления обычно не оставляют практически никаких следов, а вот последние после заживления оставляют заметные рубцы.

Трещины на коже причины

Причинами поверхностных трещин часто являются: сухость кожи, экзематозные высыпания кистей и стоп, при пальцевой эпидермофитии стоп, бактериальных и грибковых поражениях углов рта, в области опрелостей.

Глубокие трещины на коже являются специфическими симптомами для раннего врожденного сифилиса. Они образуются вокруг рта и оставляют после заживания кисетообразные рубцы.

Если в жилом помещении сухой и жаркий воздух, то это подходящая среда, где возникают данные повреждения. Обезвоживание организма проявляется сухостью, а впоследствии и трещинами. Частое принятие ванны и использование моющей химии приводит к утрате поверхностного защитного слоя, секретируемого кожей. В результате кожа быстро высыхает с образованием микроскопических трещин.

Заболевания аллергической природы, такие как атопический или контактный дерматит, часто их проявлениями бывают трещины на коже. Места постоянного трения и раздражения подвергаются воспалению, мокнутию и на них нередко образуются трещины на коже.

При несоблюдении гигиенических норм могут появляться трещины на коже. Плохая защита кожи от мороза или ветра также проявляется трещинами.

Сухая экзема может стать причиной трещин на коже. Мужчины и женщины в равной степени поражаются данным заболеванием. У таких пациентов часто имеется склонность к атопии. Страдать от трещин на коже при этой болезни могут разные участки кожи, но чаще всего нижние конечности.

Еще одной часто встречающейся патологией являются заеды, или хейлит. Это трещины на коже в уголках губ. Причина их возникновения – бактериальная, чаще стрептококковая и стафилококковая, инфекция, процветанию которой способствует алиментарная недостаточность витаминов группы В и заболевания обмена веществ. Кандидозная инфекция имеет место у людей с ослабленной иммунной системой и долгой антибиотикотерапией. Вариант стрептококковой заеды характерен для детей. Но иногда кажущаяся заеда может быть проявлением эрозивных поражений при сифилисе.

Трещины на коже рук

Кожа рук является самым первым и главным барьером на пути всех химических веществ. Поэтому у некоторых людей возникают аллергические реакции на вещества, с которыми происходит постоянный контакт. Происходит сенсибилизация организма химическим веществом, и возникают местные проявления аллергии в виде экземы. Возможен вариант без сенсибилизации. Это так называемый простой ирритантный дерматит.

У большинства людей с трещинами на коже рук имеется предрасположенность (атопия) к аллергическим заболеваниям. У них в детстве возникал диатез, возможно наличие бронхиальной астмы.

Трещины на коже рук часто являются издержкой профессиональной деятельности, хозяйственных дел, уходом за маленькими детьми, частой сменой циклов намокания/высыхания. Стекловолокно, формальдегид, кислоты, щелочи, масла, оксиданты, растворители, смолы и многое другое – все это аллергические агенты.

Трещины на коже рук могут быть как на ладонной, так и тыльной поверхностях. Они сопровождаются болезненностью, покраснением, жжением.

Трещины на коже пальцев

Трещины на коже пальцев чаще развиваются у женщин, чем у мужчин. Связано это с частотой контакта с раздражающими веществами. Возникающее при этом заболевание – дисгидротическая экзема. Для нее характерно возникновение пузырьков, позже появляются трещины кожи пальцев. При этом возникает умеренный или сильный зуд. При расчесывании пузырьки лопаются, и образуется мокнущая эрозированная поверхность кожи.

Трещины на коже пальцев возникают на сгибах фаланг и вызывают резкую боль при сгибании и разгибании пальцев. Пик заболевания у женщин приходится на начало третьего десятилетия жизни, а у мужчин – на середину четвертого десятилетия. Со временем симптомы данного заболевания минимизируются и не возникают вовсе.

Трещины кожи пяток

Трещины кожи пяток – явление весьма распространенное без преобладания у того или иного пола. Пятки являются областью организма, на которую приходится нагрузка всего тела, поэтому они испытывают повышенное давление. Несоблюдение правил гигиены может вызвать дерматоз ступней. Неудобная или не по размеру подобранная обувь с постоянным раздражением области пяток вызовут трещины на коже.

Заболевания, которые изменяют обмен веществ, способствуют изменению эластических свойств кожи и вызывают трещины на коже. К таким заболеваниям относятся воспаления желудочно-кишечного тракта любой локализации, сахарный диабет, алиментарная недостаточность витаминов А, Е, группы В. Грибковый агент также вызывает дерматит вплоть до трещин. Грибок стоп распространяется контактным способом, при ношении личных вещей зараженного человека.

Трещины на коже лечение

Трещины на коже лечатся в первую очередь, если они стали результатом аллергического воспаления, прекращением контакта с аллергеном. Если в виду профессиональной деятельности это сделать невозможно, то обязательно использование средств защиты: перчаток, спецодежды.

Сухая  кожа трещины должна как можно меньше контактировать с водой. Использовать следует только мягкие мыла. Применение смягчающих агентов поможет сохранить влагу в коже и ускорит заживление трещин. Больше всего для этой роли подойдет вазелин, так как лосьоны и крема чаще еще больше сушат кожу, тем более в них часто содержатся отдушки, которые неприемлемы для поврежденной кожи. Смягчающие средства на основе молочной кислоты, мочевины, гликолевой кислоты могут также заживлять трещины на коже. Если поставлен точный диагноз аллергического дерматита, то лечение осуществляется кортикостероидной мазью по 2 раза в день в течение 2-3 недель. При наличии зуда можно применять средства с успокаивающим эффектом.

Нужно помнить, что кортикостероидные мази производят разный фармакологический эффект, поэтому слабые мази применяются для более нежной кожи лица, мази средней силы применимы для туловища, а сильные мази эффективно действуют на трещины на коже ладоней и подошв. Использовать нужно стероиды на мазевой, а не на кремовой основе из-за возможного аллергического ответа.

Гидрокортизол лучше не использовать на трещины на коже, так как он иногда вызывает аллергические реакции. Системный прием кортикостероидов возможен только в случаях, когда трещины на коже сопровождаются тяжелыми проявлениями основного заболевания. Полезны будут влажные компрессы с раствором Бурова перед нанесением глюкокортикоидных мазей. Жидкость Бурова представляет собой 8% раствор основного ацетата алюминия, и сухая кожа трещины при таких компрессах размягчается.

Также трещины на коже поддаются физиолечению: облучение ультрафиолетовыми лампами, поверхностная короткофокусная рентгентерапия.

В случаях нарушения трудоспособности еженедельно применяют Метотрексат в дозе 5-15 мг или ежедневные низкие дозы Циклоспорина.

Лечение трещин на коже пальцев при дисгидротической экземе сводится к назначению Преднизолона в дозе 0,5-1 мг на кг в сут. с медленным уменьшением препарата в течение двух недель. Назначают компрессы с раствором Бурова на трещины на коже. Может принести облегчение мазь такролимусом Протопик 0,1%, которую сменяют ежедневным  применением 2 раза в день наружного глюкокортикостероида в несколько циклов из 3-4 нед.

Зуд можно снижать с помощью антигистаминных препаратов. Псоролен наносят наружно на ладонную поверхность кистей, а также им покрываются трещины на коже, и ультрафиолет А для лечения торпидных вариантов заболевания. При выявленной чувствительности к никелю назначают Дисульфирам по 200мг/день на срок в 8 недель.

Если трещины на коже имеют грибковую природу, то назначают антимикотические препараты. При остром варианте назначают примочки из Резорцина 1-2%, Этакридина 0,1% раствор, Нитрат серебра 0,25% раствор, раствор Марганцовки 1:6000-1:8000. Вместе с примочками назначают антигистаминные препараты, витамины группы В, аскорутин. Противогрибковые препараты системного и локального действия применяют совместно. Гризеофульвин, Кетоконазол принимают внутрь на протяжении 3-12 месяцев, Тербинафин (Ламизин) в дозе 250 мг в сут в течение 3 мес, Интраконазол (Орунгал) назначается в виде пульсовой терапии в дозе 200 мг два раза после еды по 7 дней с перерывом в 3 недели.

Препараты для местного нанесения на трещины на коже: Нитрофунгин, Микосептин, Травоген, Травокорт, Толмицен, Клотримазол, Дактарин, Певарил, Экзодерил, Кетоконазол.

В качестве профилактики грибковых поражений нужно использовать индивидуальные средства личной гигиены. При диагностированном грибке параллельно с лечением кожи, нужно обрабатывать обувь и стельки раствором формалина, а также дезинфицировать носки в кипятке 10 минут.

Часто трещины на коже могут вызываться чрезмерным стрессом, поэтому стоит снизить эмоциональные нагрузки.

Существует масса народных способов, которыми лечатся трещины на коже. Прежде, чем приступить к лечению, необходимо распарить кожу вокруг трещины и снять ороговевшие слои кожного покрова. В основном это касается грубой кожи на пятках. Эту процедуру можно совершить самостоятельно, а можно и прибегнуть к помощи специалистов. Дома можно воспользоваться теплым мыльным раствором с добавлением пищевой соды для размягчения кожи стоп.

Вот несколько немедикаментозных способов, с помощью которых лечатся трещины на коже.

Самым распространенным методом является приложение перетертого зеленого лука к трещине на коже на ночь.

Можно сделать и приложить на всю ночь смесь из сока репчатого лука, листа алоэ, рыбьего жира с добавлением муки.

Вполне доступны ванночки с крахмалом, где соотношение 1ложка крахмала: 1 литр воды. Несколько таких ванночек улучшат состояние поврежденного участка, уберут трещины на коже.

Оставшиеся отходы от чистки картофеля отварить, а затем в приготовленный отвар опустить поврежденный участок кожи.

Можно смазывать трещины на коже масляными растворами витаминов А и Е.

Прокипяченные цветки ноготков в смеси с растертой луковицей и каланхоэ, приложенные на проблемный участок, также способствуют быстрому заживлению.

Трещины на коже пяток заживут быстрее, если ноги опустить в смесь отваренного льняного семени с отходами от чистки картофеля.

Кожа рук очень хорошо смягчается с помощью отвара цветков ромашки, шалфея и цветков липы.

Отвар из крапивы, айры и головок ромашек в смеси с отваром дуба и добавлением лимонного сока увлажняет трещины на коже.

В саунах или банях можно наносить на трещины на коже смесь из меда и растительных масел, можно касторового или оливкового.

Информация, представленная в данной статье, предназначена исключительно для ознакомления и не может заменить профессиональную консультацию и квалифицированную медицинскую помощь. При малейшем подозрении о наличии данного заболевания обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Трещины на пальцах рук и пятках? Забудьте о них!

Трещины на пятках, а также трещины на пальцах рук – явление очень неприятное. Кожа в этих местах краснеет; они становятся уязвимыми для проникновения бактерий, что может привести к загноению. В местах нарушения целостности кожи появляются зуд и раздражение, особенно при контакте с агрессивными средами (бытовая химия, поваренная соль, холодная вода и т.п.). Особенно сильно кожа растрескивается зимой.

Причины, по которым появляются трещины, можно условно разделить на две категории: общие и локальные – отдельно для кожи рук и стоп. К общим относятся: наличие грибковых поражений, заболевания желудочно-кишечного тракта (например, гастрит), нарушения в эндокринной системе (диабет), отсутствие в организме витаминов A, C, группы B. Кожа рук трескается при частом, длительном контакте с моющими и чистящими средствами, удобрениями и даже хлорированой водой, также при воздействии холода или резкой смене температуры. Так происходит потому, что на руках она очень нежная и снабжена большим количеством чувствительных рецепторов.


Если говорить о стопах, прежде всего нужно вспомнить о том, что именно на кожу стоп, а, точнее, на пятки, приходится самое сильное давление при ходьбе и длительном нахождении в вертикальном положении. В силу того, что наши пятки почти постоянно закрыты (ведь большую часть времени мы проводим в носках, колготках и обуви), и омертвевшие клетки верхнего слоя кожи отшелушиться не могут, как это предусмотрено природой, они как бы склеиваются, уплотняются, образуя жесткую на ощупь корку. Однако, следует иметь в виду, что усиленное или слишком частое снятие ороговевших клеток жесткими скребками приведет к еще большему огрубению кожи, т.к. организм выработает защитную реакцию, когда в мозг придет сигнал о том, что верхний слой клеток истончается не в меру быстро. К появлению трещин на пятках приводит длительное ношение синтетических носков и колготок, а также неправильный подбор обуви (слишком тесная обувь). Стоит отметить еще такие причины растрескивания стоп как плоскостопие и заболевания сосудов ног (варикозное расширение вен).


Чтобы избавиться от имеющихся трещин на коже и устранить трещины на пальцах рук и ног, следует помнить, а главное, выполнять несколько несложных правил и рекомендаций. Прежде всего надо заботиться о своем здоровье, регулярно проходить диспансеризацию и уделять должное внимание лечению хронических заболеваний. Второе очень важное правило – ухаживать за кожей рук и стоп. Уход за кожей рук чрезвычайно важен потому, что наши руки, как говорилось выше, соприкасаются с самыми разными веществами, большинство из которых оказывает на кожу вредное воздействие. Уборку и стирку желательно проводить в перчатках, чтобы трещины на пальцах рук не появлялись в принципе. Несколько раз в день и на ночь кожу рук надо смазывать увлажняющими и питательными кремами. Такие кремы содержат самые разные вещества, способствующие увлажнению, питанию и улучшению состояния кожи рук. Это экстракты фруктов, злаков, различных растений (к примеру, алоэ, ромашки, череды), различные натуральные масла, ланолин (природный воск). Перед контактом с влажной средой целесообразно смазать руки специальным защитным кремом. Он покрывает руки тонкой пленкой, препятствующей растрескиванию кожи. В каталоге интернет-магазина «Созвездие красоты» Вы найдете кремы для рук различного предназначения, а также бальзамы и скрабы (пилинги) – средства на кремовой основе с твердыми частицами (чаще всего толчеными фруктовыми косточками). Не допускается пребывание на морозе без перчаток.


Для ухода за кожей стоп также выпускаются питательные кремы. В их состав входят растительные экстракты, масла, а также компоненты, имеющие освежающие свойства (ментол). Наносите такой крем после водной процедуры или ножных ванночек, и Вы очень скоро ощутите изменения. Можно также приобрести скраб (пилинг) для ног, деликатно удаляющий омертвевшие клетки. При надобности можно пользоваться кремами, укрепляющими сосуды ног. Их состав оптимален именно для этой цели.


В серии Beauty Style появились носочки и перчатки с активным гелем с экстрактом зеленого чая. Действие чудо-новинки таково: Вы надеваете носочки или перчатки на чистую кожу ног или рук соответственно на ночь или днем, если уверены, что в ближайшее время не будете ничем заниматься. Изделия выполнены из ткани (микрофибра) и пропитаны специальным гелем, содержащим как увлажняющие, так и питательные компоненты. Благодаря входящим в состав геля экстракту авокадо, виноградных косточек, оливы, сои и, конечно, зеленого чая, а также плотному соприкосновению с кожей при ношении, носочки и перчатки в буквальном смысле лечат микротрещины, не допуская дальнейшего разрушения кожи. Размер изделий универсален, так что они подойдут любому, кто нуждается в оздоровлении кожи. Одна пара рассчитана на 50 применений. Изделия можно стирать в теплой воде. Их применение очень эффективно. Такие носочки или перчатки станут великолепным подарком маме или бабушке.


Надеемся, что продукты, представленные в каталоге интернет-магазина «Созвездие красоты» помогут Вам вернуть коже рук и ног мягкость, гладкость, бархатистость и ухоженный внешний вид. Искренне желаем Вам, чтобы работа всегда спорилась, а походка неизменно была легкой.

Трещины на руках и ногах (пятках) народные средства



Внимание! Статьи на сайте для информации и обсуждения. Лечиться нужно при личном посещении специалиста!


 

 

Трещины на руках (пальцах) и ногах (пятках) относятся к дерматитам (кожным заболеваниям). Их появление сопровождается неприятностями и болями, поскольку частично нарушается целостность кожи.

Основной причиной образования трещин на руках является сухость кожи, которая может зависеть от разных факторов (внешних и внутренних). К внешним относятся погодные условия (кожа пересыхает от воздействия ветра, холода, солнечных лучей), химические препараты (моющие средства, цементные растворы, обойные клеи, зола). Сюда относят и частые контакты с почвой, золой, несоответствующей косметикой. Внутренние причины обусловлены нарушенными обменными процессами (гормональными изменениями, болезнями пищеварения, грибковыми заболеваниями, недостатком витаминов, диабетом, возрастом).



лечение трещин на руках и ногах, пятках

Практически аналогичны причины пяточных трещин, которые также могут быть результатом самостоятельной прогрессирующей патологии или проявлением болезни. Например, в половине случаев это происходит вследствие витаминной недостаточности (гиповитаминоза).

Подробнее о лечении трещин на пятках народными средствами.

Народная медицина советует общедоступные эффективные средства для исцеления трещин на руках и ногах.

 

Народные рецепты для здоровья ног

 

Рецепт на основе созревших помидоров

Порежьте на кусочки созревшие помидоры (3 штуки), сложите их в целлофановые пакеты, опустите в них ноги, поверх натяните носки. Так сидите до трех часов. После снятия пакетов ноги ополосните водой, смажьте увлажняющим кремом. По прошествии шести процедур будет виден результат.

 

Рецепт на основе листьев одуванчика

Это – рецепт пенсионеров, которые трудятся в садах-огородах с апреля и до середины октября. Им приходится копать грядки, поливать, полоть, окучивать, убирать урожай. И, конечно, от работы на руках, ногах появляются трещины, ссадины. При возникновении трещин на пятках используют два листика одуванчика, которые кладут в обувь. Как правило, после дневного похода с такими «стельками» о трещинах забывают на весь сезон.

 

Лечение щавелем

При долгой работе с землей кожа рук превращается в грубую, на ней образуются царапины, порезы, иные мелкие травмы. Руки начинают чернеть, на них перестает воздействовать любая отмывка. У непривыкших применять в работе перчатки сохнет и лопается кожа. Указанные неприятности помогает избежать довольно несложное, но эффективное средство.

Нарвите листья щавеля. Ими (свежими) качественно протирайте руки, мойте водой, вытирайте, после чего смазывайте питательным кремом (раньше применяли вазелин или глицерин). Щавелевые листья прекрасно отмывают грязь, заживляют порезы, трещины и уменьшают возникшее воспаление.

 

 

Рецепт на основе глицерина и уксуса

В аптечный глицерин (25 г) влейте уксусную эссенцию (3:1). После тщательного взбалтывания лекарственный препарат готов. Ноги и руки с болезненными трещинами пропарьте минут 15 в горячей воде, потом нанесите препарат. Желательно пятки предварительно обработать пемзой. Так делайте через день, после – раз в неделю. Эффект наступает быстро.

 

Лечение медицинскими препаратами

Трещины на пятках и руках хорошо залечивает прекрасный крем «Селена», в котором присутствуют витамин Е и облепиховое масло, а иммунитет поднимает оздоровительный сироп «Витан-1» (его «ударную силу» составляют зверобой, чабрец, мать-и-мачеха, мята).

 

Еще одна полезная статья о лечении проблем с ногами народными средствами, обязательно прочитайте, а мы продолжаем.

 

Рецепт на основе березовых листьев и одуванчика

Нередко кожа на ладонях растрескивается от зашлакованности организма. В таком случае надо сначала почистить организм. Корни одуванчика, березовые листья или почки заваривайте подобно чаю и пейте. Не будет лишним немного попоститься.

Дополнительно приготовьте мазь для рук. Сливочное масло (50 г) согрейте на малом огне со столовой ложкой березовых почек, попарьте час и процедите.

Еще о полезном применении одуванчика для здоровья печени и желчевыводящих путей.

 

Лечение хозяйственным мылом

У многих бывают болезненные трещины на пятках, которые иногда даже кровоточат. От этой напасти есть замечательный рецепт. Попарьте ноги в горячей воде. Размочите в ней хозяйственное мыло. Когда оно побелеет, соскребите верхнюю часть ножом, и этими мыльными стружками заделайте все трещины. Ноги оберните полиэтиленовой пленкой, наденьте носки. Выполнять процедуру лучше на ночь. Порою хватает 2–3 сеансов, чтобы пятки стали, как у младенца.

О многих других вариантах полезного применения хозяйственного мыла.

 

Рецепт на основе глицерина

Пяточные трещины устраняет глицерин. Вечером помойте ноги теплой водой, оботрите, смажьте пятки и подошвы ног глицерином. Потом наденьте носки, лягте спать. Обычно на четвертый день пятки перестают болеть, быстро исчезают трещины.

 

Старый действенный рецепт

Если лопается кожа на ступне (особенно на пятках), делайте так. Пропаривайте пятки в горячей воде. При остывании воды – подливайте кипяток, и пропаривайте дальше. За это время протирайте регулярно пятки пемзой. После смажьте кожу детским кремом (раньше применяли свиной жир). Наденьте на ноги целлофановые пакеты, сверху – носки, лягте спать. Через три дня процедуру повторите. Пятки восстановятся. При повторном растрескивании кожи повторите лечение.

 

Лечение маслом подсолнечным с добавкой касторового масла

Нередко после частого мытья посуды (особенно с применением моющих средств) кожа рук становится шершавой и стянутой. Косметические кремы, как правило, существенной помощи в восстановлении эластичности кожи не оказывают.

Для таких случаев имеется простой и доступный рецепт. В фарфоровое блюдечко или эмалированную тарелку налейте подсолнечное масло, разогрейте немного на пару, нанесите на руки. Затем наденьте шерстяные варежки и ложитесь спать. Наутро кожа – как у младенца. Хватает такой процедуры (в отличие от любого крема) дня на три–четыре. Кстати, при образовании трещин на руках добавляйте в подсолнечное масло касторовое (3 капли). Оно имеется в любой аптеке.

 

Основная народная методика лечения пяток

Сегодня много рецептов против появления трещин на пятках. К сожалению, несведущие люди (не являющиеся народными целителями) предлагают абсолютно неэффективные методы. В абсолютном большинстве народные рецепты рекомендуют напарить пятки, обработать их пемзой. При этом уберутся ороговевший неживой слой кожи и содержащиеся в нем бактерии, грибковые споры и иная нечисть. Далее смазывайте пятки кремом для ног (если присутствуют сухие мозоли – надо применять с мочевиной). На ночь оборачивайте целлофаном, надевайте носки, не снимайте до утра.

За неделю применения пятки станут мягкими, трещины заживут. Любите ходить по квартире босиком. При любой сухости ног обязательно пользуйтесь лечебным кремом.

 

Лечение трещин на руках (пятках)

Прекрасно спасает несоленое перетопленное внутреннее свиное сало. Прежде, чем лечь спать, намазывайте им руки и пятки, минут пять–десять подождите, пока впитается, а потом надевайте хлопчатобумажные носки и перчатки. Обычно хватает двух–трех процедур.

 

Руки останутся розовыми и чистыми

Сельские жители часто используют такой рецепт: перед тем, как копаться руками в земле, они слегка смачивают руки, хорошенько намыливают их и, не смываю, дают высохнуть. Нередко вместо воды используют урину, а потом только намыливают руки. Кожа шершавой не будет, особенно, если вместо крема после работы ее снова протереть уриной, а через некоторое время помыть хозяйственным мылом. Возможно, такая профилактика не «входит» в разряд культурных и этических, но ее положительный эффект давно признали городские дачницы, сохраняющие свои руки розовыми и чистыми после нелегких земляных работ.

 

Лечение синей лампой

От трещин на пятках прекрасно помогает синяя лампа (грейте по 5 минут в день). Даже многолетние мучения от этой проблемы остаются позади, поскольку синий свет лампы убивает всех возбудителей кожных болезней. После процедуры пропаривайте кожу, счищайте ее и смазывайте лечебным кремом.

 

Заключение

 

Трещины на руках и ногах – распространенное явление в нынешней жизни. За последние десятилетия люди создали множество веществ (лечебных, косметических, гербицидных, инсектицидных, моющих, чистящих), большинство из которых отрицательно воздействует на человеческий организм.

Часто именно они провоцируют аллергенные и кожные заболевания. Они вызывают сухость кожи, способствуют появлению на руках (ногах) трещин.

Однако нередко их причиной является длительная работа на приусадебном участке, связанная с грунтом, цементом, различными смесями и сорняками.
В любом случае народные средства избавят от неприятных проявлений на руках (ногах), восстановят кожу и, конечно, поднимут настроение.

А как бороться с трещинами в уголках рта, читайте здесь.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.




ВНИМАНИЕ:

Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным лечением или как дополнение к традиционному лечению.
Любой рецепт хорош после консультации со специалистом.

Не занимайтесь самолечением!

Поделитесь с друзьями в социальных сетях!



Получайте новые статьи с сайта на электронную почту!



Трещины на пятках: причины появления, как лечить

Читайте также: Лечение трещин на пятках

Трещины на пятках — распространенная проблема, имеющая выраженный сезонный характер и чаще беспокоящая женщин. В связи с высокой частотой встречаемости и яркой клинической картиной за рубежом трещины на пятках выделяют в самостоятельное заболевание — Сracked heels. Но по своей сути потрескавшаяся кожа стопы – индикатор состояния организма и соблюдения гигиены.

Клинические проявления трещин на пятках

  • растрескивания на коже стопы различной глубины
  • зуд, жжение, боль и дискомфорт при ходьбе и в покое
  • иногда – неприятный запах от ног

Многообразные причины трещин на пятках часто осложняют диагностику, и пациенты получают только симптоматическое лечение. В результате затихшие на время проявления дают о себе знать с новой силой, качество жизни больного резко снижается, увеличивается риск инфекционных осложнений. Для эффективного лечения важно устранить все вызвавшие трещины на пятках причины, которых у одного больного может быть несколько.

Причины возникновения

Состояния, не требующие лечения Внешние усугубляющие факторы Патологические состояния
  • Врожденные особенности кожи (сухость, чувствительность)
  • Неправильно подобранная обувь
  • Нарушение гигиены
  • Чрезмерный уход — частый пилинг
  • воздействие солнца, ветра и холода, перепады температуры
  • хлорированная вода
  • загрязненность воздуха
  • сухой воздух
  • работа в горячих цехах, на вредном производстве
  • курение и злоупотребление алкоголем
  • использование щелочного мыла
  • бытовая химия — после стирки ткань носок, к примеру, вбирает массу химических соединений от стиральных  порошков и кондиционеров, пагубно влияющих на кожу
  • голодание, диеты, малое количество жидкости, витаминов, питательных веществ, поступающих в организм
  • Ожирение
  • Микоз стоп
  • Сахарный диабет
  • Дисбаланс работы щитовидной железы
  • Псориаз
  • Дисгидроз и эксфолиативный кератолиз
  • Авитаминоз на фоне диет, голодания, нарушения пищеварения и пр.
  • Гельминтозы (глистные инвазии у человека)
  • Заболевания нервной системы
  • Гормональные нарушения или перестройки (беременность, климакс и пр.)
  • Другие заболевания, проявляющиеся истончением кожи, деградацией нервных волокон и снижением иммунитета

Алгоритм обследования

  • Исследование соскоба кожи на грибковое поражение
  • Исключение эндокринных патологий — сахарный диабет, гипотиреоз
  • Определение индекса массы и диагностика ожирения
  • Исключение кожных заболеваний — псориаз, дисгидротическая экзема, другие патологии

Как выглядят трещины на пятках

Состояния, не требующие лечения

  • Врожденные особенности кожи (сухость, чувствительность)

Врожденная сухость кожи часто причиняет ее обладателю неудобства. Она же является причиной возникновения трещин на подошвах стоп. Самый действенный способ бороться с этой особенностью – регулярное использование увлажняющих кремов для ступней. Непременным компонентом таких кремов должны быть мочевина и силикон. Надо помнить, что при грибковой инфекции, псориазе и других заболеваниях многие компоненты кремов могут усугубить поражение кожи. Поэтому перед их использованием необходимо получить консультацию врача.

  • Неправильно подобранная обувь и нарушение гигиены

Неправильно подобранная обувь – вторая по частоте причина трещин на пятках. В весенне-летний период набирают популярность босоножки, вьетнамки и туфли, открытые со стороны пятки. В результате кожа стопы подвергается механическому воздействию почвы, камней, химических агентов, часто травмируется. Микротрещины со временем превращаются в инфицированные повреждения, вызывая сильную боль. Смена босоножек на закрытую обувь и использование носков из натуральных тканей позволяет решить проблему растрескавшихся пяток.

  • Слишком активный уход

Возникновению трещин на стопе может способствовать и чрезмерно активный уход за пятками, если производить частый пилинг стопы, то между процедурами кожа просто не успевает восстановиться и еще активнее грубеет, т. к. организм стремиться наверстать упущенное.

В случаях, когда все внешние причины повреждения кожи стоп исключены, а проблема осталась, необходимо обратиться к лечащему врачу и определить основное заболевание.

Алгоритм действий при глубоких трещинах

При развитии трещинок на коже стопы для оказания себе первой помощи следует провести следующие мероприятия, которые уже через 2 недели дадут отличный результат:

  • Купить в аптеке Клей БФ 6 (60-80 руб), не удивляйтесь, это одобрено дерматологами и рекомендуется для использования при такой патологии. Нанесите несколько капель на чистую кожу трещинки по всей ее длине, подождите пока клей высохнет. Это нужно для того, чтобы ранка зажила и не углублялась, за 5 дней трещинка заживет и клей удалится вместе с ороговевшим слоем кожи.
  • Далее в течение 7 дней ничего делать не нужно. После следует производить ванночки в теплой воде и медленно, не за 1 раз, а постепенно очищать стопу от ороговевших тканей.
  • Сразу после ванночки наносите крема с салициловой, молочной, гликолевой кислотой. Можно использовать крем «Зорька» (ветеринарный), в состав которого входит флорализин, это очень эффективное средство при трещинах на коже. Вечером и днем используйте увлажняющие крема.
  • Улучшить состояние кожи, в том числе и кожи ног, может употребление внутрь натощак 1 ст. ложки оливкового масла, но следует учитывать, что такой способ подходит не всем, к примеру, противопоказан лицам с камнями в желчном пузыре (масло обладает желчегонным действием).

Патологические состояния

Ожирение

Ожирение постепенно становится нормой в связи с неуклонным ростом числа тучных людей. Мало кто из пациентов связывает проблемы на ступнях со своим избыточным весом. А между тем ожирение влияет практически на все ткани и системы организма. Большая масса тела всегда является спутником гипертонической болезни и повышения уровня холестерина. Эта триада нарушает кровообращение и иннервацию кистей и стоп, кожа на них истончается, появляются глубокие трещины. Повышенная нагрузка на пятки усугубляет повреждение ступней. Диагностировать ожирение можно самостоятельно, а лечение нужно осуществлять под присмотром специалиста.

Диагностика ожирения

  • Расчет индекса массы тела

ИМТ = масса (кг)/рост в кв. (м2)
ИМТ 18,5 — 24,9 — нормальная масса

  • Пример расчета:

60кг/ 1,7*1,7м=21,76

25 — 29,9 предожирение (избыточная масса тела)
30 — 34,9 начальная степень ожирения
35 — 39,9 вторая (средняя) степень
более 40 самая тяжелая степень ожирения

Такая формула не будет абсолютно точной для спортсменов, пожилых людей, детей и беременных женщин.

В 95 процентах случаев ожирение является алиментарным, возникшим в результате регулярного переедания. А значит, и избавиться от последствий ожирения можно, устранив погрешности в диете. И лишь в пяти процентах случаев необходима коррекция гормонального фона. Нужно помнить, что трещины на пятках – не единственное и не самое опасное осложнение избытка веса.

Последствия ожирения

  • сахарный диабет 2 типа или инсулинорезистентность
  • ишемическая болезнь сердца, гипертония
  • артриты, артрозы
  • синдром гиповентиляции
  • бесплодие
  • нарушение трофики тканей, в результате – снижение чувствительности, повреждения кожного покрова, частые микробные осложнения

Главный принцип лечения ожирения и его последствий – комплексный подход. Изменение образа жизни, ведение пищевого дневника, а в тяжелых случаях – медикаментозные и хирургические методы, позволят избавиться от всех неприятностей, в том числе и на коже стоп.

Грибковые поражения стоп

Часто лечение трещин на пятках увлажняющими кремами не дает желаемого результата, а схожие симптомы появляются у других членов семьи. Скорее всего, в этом случае источником проблемы является дрожжевой или плесневый грибок. Само по себе грибковое поражение стоп не может вызывать трещины на пятках, но нередко они протекают одновременно.

Симптомы микоза стоп:

  • первичное поражение межпальцевых складок
  • частое вовлечение в процесс ногтевых пластин
  • огрубение кожи, утолщение рогового слоя
  • иногда – присоединение аллергической реакции
  • зуд различной интенсивности

Обычно заболевание начинается с малозаметного шелушения или безболезненных трещинок в межпальцевых промежутках. Несмотря на отсутствие яркой клинической картины, больной заразен для окружающих людей. Через некоторое время грибок захватывает большую часть стопы, и болезнь переходит в одну из своих форм.

Формы грибкового поражения стоп:

  • Интертригинозная — наиболее частая форма. Характерно незначительное покраснение, шелушение и растрескивание кожи.
  • Дисгидротическая — образование пузырьков на коже стопы, эрозии после их вскрытия часто инфицируются. Характерны аллергические высыпания и рецидивирующий характер.
  • Сквамозная — единственный признак – шелушение кожи.
  • Сквамозно-гиперкератическая — на фоне шелушения образуются мозоли, кожа стопы приобретает багровый оттенок.

Окончательный диагноз можно установить только после микроскопии чешуек пораженной кожи. Обнаруженный там грибок идентифицируют и в зависимости от типа микоза и его формы назначают лечение.

При изолированном поражении кожи стопы применяют местные антимикотики, если присоединилось повреждение ногтей – дополнительно назначают препараты общего действия. Кроме того необходимо сменить обувь или засыпать старую противогрибковым порошком.

Сахарный диабет

Проблема поражения ног, а в особенности ступней, остро встает именно перед больными сахарным диабетом 2 типа. Причиной служит прогрессирующая нейропатия, скорость которой зависит от лечения болезни. Полностью остановить процесс трофических нарушений невозможно, но контролировать уровень глюкозы в крови и внимательно относиться к состоянию ног вполне реально.

Принципы профилактики «стопы диабетика»:

  • Поддержание уровня глюкозы приближенным к нормальному. Именно хроническая гипергликемия без должной коррекции приводит к повреждению сосудов и нервов. Восстановить их функцию с помощью сосудистых препаратов невозможно. Только прием грамотно подобранных сахороснижающих медикаментов или доз инсулина может значительно замедлить формирование нейро- и ангиопатии ног.
  • Нормализация уровня холестерина (см. как снизить холестерин без лекарств). Холестерин вызывает закупорку мелких сосудов стопы, нарушая и так слабое питание.
  • Ношение удобной, а иногда и ортопедической обуви.
  • Правильный уход за ногами:
    • все воспалительные процессы на ногах диабетика должны лечиться с помощью специалиста (даже мелкие ссадины и трещины)
    • ежедневное мытье и просушивание ног
    • контроль температуры воды при купании. Чувствительность ступней при диабете нарушается, поэтому ноги легко обжечь или переохладить.
    • отказ от курения
    • регулярное смазывание ступней кремом с мочевиной
Псориаз

Многообразие проявлений этого сложного заболевания включает в себя в том числе и поражение ступней с образованием на них трещин. Причины возникновения псориаза до сих пор не определены, важную роль играют наследственная предрасположенность, хронические инфекции и дисбаланс в иммунной системе (см. причины псориаза).

Псориаз может протекать в обычной и тяжелой формах. Псориаз ладоней и подошв относят к легкой, изолированной форме. Иногда такие симптомы возникают и при генерализованном поражении. Склонны к поражению ступней люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом. У них на ступнях формируются бляшки красноватого цвета с белым пластинчатым шелушением, часто сочетаясь с поражением ногтей. Бляшки могут инфицироваться, образуя глубокие трещины и причиняя боль. Лечение псориаза состоит из диеты, использования медикаментов (см. мази от псориаза), санации очагов хронического воспаления (см. лечение псориаза в домашних условиях).

Другие заболевания с поражением кожи стопы

В медицинской практике встречается огромное количество патологий, при которых напрямую или опосредованно возникают трещины на пятках. Все они поддаются медикаментозному лечению или контролю. Поэтому важно поставить правильный диагноз и назначить эффективные препараты. При появлении дискомфорта в районе стопы, трещин и эрозий на подошве, которые не исчезают после использования увлажняющего крема, необходимо пройти обследование.

Избавление от болезненных трещин на пятках позволит обрести свободу движения. А движение – это жизнь!


Треснувшие каблуки: средства правовой защиты, профилактика и многое другое

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Обзор

Трещины на пятках — частая проблема стоп. Одно исследование показало, что у 20 процентов взрослого населения США есть трещины на коже ног. Это может произойти как у взрослых, так и у детей и, по-видимому, чаще поражает женщин, чем мужчин.

Для большинства людей трещины на пятках несерьезно.При ходьбе босиком это может вызвать дискомфорт. В некоторых случаях трещины на пятках могут стать очень глубокими и вызвать боль. Читайте дальше, чтобы узнать о лучших домашних средствах для лечения и предотвращения трещин на пятках.

1. Бальзамы для пяток или густые увлажняющие средства

Первая линия лечения трещин на пятках — использование бальзама для пяток. Эти бальзамы содержат ингредиенты для увлажнения, смягчения и отшелушивания омертвевшей кожи. Обратите внимание на следующие ингредиенты:

Эти бальзамы для пяток можно купить без рецепта в аптеке или в Интернете.

Советы по лечению трещин на пятках

  • Наносите бальзам для пяток утром, чтобы повысить эластичность кожи перед началом дня
  • увлажняйте пятку два-три раза в день
  • носите обувь, защищающую пятку

Немного каблука бальзамы могут вызвать легкое покалывание или раздражение. Это нормально. Проконсультируйтесь с врачом, если бальзам продолжает беспокоить вас или вызывает тяжелые реакции. В тяжелых случаях трещин на пятках может потребоваться бальзам или стероидный крем, отпускаемый по рецепту, чтобы уменьшить воспаление и уменьшить зуд.

2. Смочите и отшелушивайте ступни

Кожа вокруг потрескавшихся пяток часто толще и суше, чем остальная кожа. Эта кожа имеет свойство расслаиваться при надавливании. В этом может помочь замачивание и увлажнение ног. Вот несколько советов.

Для замачивания ног:

  1. Держите ноги в теплой мыльной воде до 20 минут.
  2. Используйте мочалку, щетку для ног или пемзу, чтобы удалить твердую толстую кожу.
  3. Осторожно промокните ноги насухо.
  4. Нанесите на пораженный участок бальзам для пяток или густой увлажняющий крем.
  5. Нанесите на ступни вазелин, чтобы удержать влагу. Наденьте носки, чтобы жир не растекся.

Не трите сухие ступни. Это увеличивает риск повреждения кожи.

Вы также можете попробовать увлажняющие пяточные рукава. Они действуют так же, как и ванночки для ног. Рукава похожи на носки, они содержат лечебные масла и витамины, помогающие лечить сухую кожу.Вы можете найти их на Amazon здесь.

3. Жидкая повязка

Вы также можете наложить жидкую повязку на трещины, чтобы закрыть рану и предотвратить инфекции или дальнейшее растрескивание. Этот продукт выпускается в виде спрея, что означает, что вы можете заниматься днем, не беспокоясь о том, что повязка соскользнет. Жидкая повязка — хороший вариант для лечения глубоких трещин на пятках, которые могут кровоточить.

Наложите жидкую повязку на чистую сухую кожу. По мере заживления трещины покрытие прижимается к поверхности кожи. Вы можете купить этот продукт без рецепта в аптеке или в Интернете.

Некоторые люди сообщают об успехе использования суперклея для закрытия трещин на коже. В одном исследовании 1999 года было зарегистрировано десять человек, которые нанесли по две-три капли суперклея на каждую трещину. Они держали трещину вместе в течение 60 секунд, чтобы она закрылась. Примерно через неделю они сообщили, что трещины закрылись и прошли безболезненно. Но коммерческий суперклей может быть токсичным, в зависимости от марки. Поговорите со своим врачом, прежде чем пробовать этот подход.

4. Мед

Мед может работать как естественное средство от трещин на пятках.Согласно обзору 2012 года, мед обладает антимикробными и антибактериальными свойствами. Исследования показывают, что мед может помочь заживить и очистить раны, а также увлажнить кожу. Вы можете использовать мед как скраб для ног после замачивания или нанести его как маску для ног на ночь.

5. Кокосовое масло

Кокосовое масло часто рекомендуется при сухой коже, экземе и псориазе. Это может помочь вашей коже удерживать влагу. Использование кокосового масла после замачивания ног также может быть хорошим вариантом. Противовоспалительные и противомикробные свойства кокосового масла могут привести к потрескавшимся пяткам, если они склонны к кровотечению или инфекциям.

6. Другие природные средства

Есть много других домашних средств от трещин на пятках, но ни одно из них не помогает лечить трещины на пятках. Большинство ингредиентов направлены на увлажнение и смягчение кожи.

К ним относятся:

  • уксус, для замачивания ног
  • оливковое или растительное масло, для увлажнения
  • масло ши, для увлажнения
  • пюре из бананов, для увлажнения
  • парафиновый воск, для герметизации влаги
  • овсяной смеси с маслом, для отшелушивания

Подробнее: Как замачивать ноги уксусом »

Будьте осторожны

Не лечите трещины на пятках самостоятельно, если они вызваны заболеванием.Может потребоваться специальное лечение у ортопеда (педиатра). Тяжелые случаи трещин на пятках также должны быть осмотрены ортопедом независимо от вашей истории болезни. Врач предложит лучшее лечение в вашей ситуации.

Q:

Я читала о пропитках для ног Listerine от трещин на пятках. Работает ли это лечение и как его попробовать?

Анонимный пациент

A:

Ополаскиватель для рта Listerine или любой антисептический жидкость для полоскания рта в сочетании с теплой водой использовался в качестве замачивания для ног.Многие сочетают его с уксусом. Ингредиенты листерина включают денатурированный (непригодный для питья) спирт, ментол, тимол, эвкалиптол и метилсалицилат, а также многие другие химические вещества. Ополаскиватель для рта убивает микробы и увлажняет сухую кожу.

Будьте готовы делать это один раз в день (обычно ночью) в течение нескольких недель. После замачивания нанесите скраб из пемзы и увлажняющий крем для достижения наилучших результатов. Как и в случае с другими домашними средствами, лечение трещин на пятках требует времени и осторожности.

Дебра Салливан, доктор философии, MSN, RN, CNE, COI Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов.Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.

Первым признаком трещин на пятках является наличие участков сухой утолщенной кожи, известных как мозоли, по краю пятки. Во время ходьбы жировая подушечка под пяткой расширяется. Это заставляет ваши мозоли трескаться.

Другие факторы, которые могут вызвать трещины на пятках, включают:

  • долгое стояние
  • ходьба босиком или в сандалиях с открытой спиной
  • длительный горячий душ
  • использование жесткого мыла, которое может удалить с кожи натуральные масла
  • обувь, которая не подходит должным образом или не поддерживает пятки
  • сухая кожа из-за климата, например низких температур или низкой влажности

Если вы не увлажняете ноги регулярно, они могут высохнуть еще быстрее.

Медицинские причины

Высокий уровень сахара в крови и нарушение кровообращения в результате диабета являются частыми причинами сухости кожи. Повреждение нервов может помешать вам знать, что ваши ноги сухие, потрескавшиеся и болезненные.

Другие состояния, которые могут привести к сухой коже и трещинам на пятках, включают:

Помимо трещин на пятках, вы можете испытывать:

  • шелушение кожи
  • зуд
  • боль, возможно сильную
  • кровотечение
  • красный, воспаленный кожа
  • изъязвление

В тяжелых случаях могут развиться осложнения в виде трещины на пятке, особенно если это вызвано заболеванием.Осложнения могут включать:

  • потеря чувствительности пятки
  • целлюлит, инфекция
  • язва диабетической стопы

Симптомы инфекции включают боль, тепло, покраснение и отек. Немедленно позвоните своему врачу, если считаете, что у вас инфекция.

Ваша обувь имеет значение. Если вы склонны к образованию трещин на каблуках, постарайтесь подобрать обувь, которая будет подходить вам по размеру и будет поддерживать ваши каблуки. По возможности носите обувь с прочным широким каблуком, который поддерживает и смягчает пятки.

Избегайте шлепанцев и сандалий

  • , которые могут увеличить риск высыхания ног.
  • Обувь с открытой спиной, которая обычно не обеспечивает достаточной поддержки пятки.
  • Обувь с высоким узким каблуком, которая может привести к расширению пятки вбок.
  • туфли слишком тугие

Другие способы предотвращения трещин на пятках:

  • Не стойте в одном положении или слишком долго сидите со скрещенными ногами.
  • Нанесите на ночь густой крем для ног, а затем накройте ноги носками, чтобы удерживать влагу.
  • Ежедневно проверяйте ноги, особенно если у вас диабет или другое заболевание, вызывающее сухость кожи.
  • Носите специальные стельки для обуви (ортопедические), чтобы смягчить пятку и равномерно распределить вес.
  • Носите качественные или прошедшие клинические испытания мягкие носки.
  • Используйте силиконовые накладки на пятку, чтобы поддерживать пятку увлажненной и предотвращать расширение пяточной подушки.
  • Пейте много жидкости, чтобы избежать обезвоживания.
  • Используйте пемзу после душа несколько раз в неделю, чтобы предотвратить утолщение кожи.Но не удаляйте мозоли самостоятельно, если у вас диабет или невропатия. Вы можете случайно создать рану и повысить риск заражения.

Во многих случаях трещины на пятках не вызывают беспокойства. Вы можете облегчить это состояние с помощью безрецептурных или домашних средств. Обратитесь к врачу, если у вас серьезные трещины на пятках или сопутствующие заболевания, например диабет. Важно обратиться к врачу, чтобы предотвратить потенциально серьезные осложнения.

Хотя ваша кожа может показывать признаки улучшения после первоначального лечения, для заживления трещин может потребоваться несколько дней или недель.Во время и после этого времени носите подходящую обувь и практикуйте надлежащий уход за ногами, чтобы предотвратить появление новых трещин на пятках.

Подробнее: Диабет и уход за ногами »

Blue Goo Cracked Heel and Hand Skin Softener, 2 унции — Walmart.com

«, «tooltipToggleOffText»: «Нажмите на переключатель, чтобы получить

БЕСПЛАТНАЯ доставка на следующий день!

«,» tooltipDuration «:» 5 «,» tempUnavailableMessage «:» Скоро вернусь! «,» TempUnavailableTooltipText «:»

Мы прилагаем все усилия, чтобы снова начать работу.

  • Временно приостановлено в связи с высоким спросом.
  • Продолжайте проверять наличие.

«,» hightlightTwoDayDelivery «:» false «,» locationAlwaysElposed «:» false «,» implicitOptin «:» false «,» highlightTwoDayDelivery «:» false «,» isTwoDayDeliveryTextEnabled «:» true «,» useTestingApi » «,» ndCookieExpirationTime «:» 30 «},» typeahead «: {» debounceTime «:» 100 «,» isHighlightTypeahead «:» true «,» shouldApplyBiggerFontSizeAndCursorWithPadding «:» true «,» isBackgroundGreyoutEnabled} «:» false » locationApi «: {» locationUrl «:» https: // www.walmart.com/account/api/location»,»hubStorePages»:»home,search,browse»,»enableHubStore»:»false»},»oneApp»:{«drop2″:»true»,»hfdrop2 «:» true «,» heartingCacheDuration «:» 60000 «,» hearting «:» true «},» feedback «: {» showFeedbackSuccessSnackbar «:» true «,» feedbackSnackbarDuration «:» 3000 «},» webWorker «: {» enableGetAll » : «false», «getAllTtl»: «

0″}, «search»: {«searchUrl»: «/ search /», «enabled»: «false», «tooltipText»: «

Скажите нам, что вам нужно

» , «tooltipDuration»: 5000, «nudgeTimePeriod»: 10000}}}, «uiConfig»: {«webappPrefix»: «», «artifactId»: «header-footer-app», «applicationVersion»: «20.0,40 «,» applicationSha «:» 41ed8468826085770503056bd2c9bc8be5b55386 «,» applicationName «:» верхний колонтитул «,» узел «:» 6ae4f154-246b-4bd8-a731-9e0d1bb051f3 «,» облако «:» eus9 » oneOpsEnv «:» prod-a «,» profile «:» PROD «,» basePath «:» / globalnav «,» origin «:» https://www.walmart.com «,» apiPath «:» / header- нижний колонтитул / электрод / api «,» loggerUrl «:» / заголовок-нижний колонтитул / электрод / api / logger «,» storeFinderApi «: {» storeFinderUrl «:» / store / ajax / primary-flyout «},» searchTypeAheadApi «: { «searchTypeAheadUrl»: «/ search / autocomplete / v1 /», «enableUpdate»: false, «typeaheadApiUrl»: «/ typeahead / v2 / complete», «taSkipProxy»: false}, «emailSignupApi»: {«emailSignupUrl»: » / account / electro / account / api / subscribe «},» feedbackApi «: {» fixedFeedbackSubmitUrl «:» / customer-survey / submit «},» logging «: {» logInterval «: 1000,» isLoggingAPIEnabled «: true,» isQuimbyLoggingFetchEnabled «: true,» isLoggingFetchEnabled «: true,» isLoggingCacheStatsEnabled «: true},» env «:» production «},» envInfo «: {» APP_SHA «:» 41ed8468826085770503056ERSbe2c9b «,» APP38 «,» APP «:0.40-41ed84 «},» expoCookies «: {}}

Средство от трещин на пальцах

.. «МЕД! БЫСТРО! .. приходи и помоги мне застегнуть джинсы!» Я умолял свою жену …

… чувствую себя таким беспомощным, потому что истекающие кровью трещины на кончиках этих двух моих больших пальцев казались кому-то колющими иглами в них!

Я отчаянно пытался застегнуть штаны, и… просто не смог сделать это .. Но у меня были ЛОШАДИ, которых надо было кормить!

Я не считаю себя неженкой…

Но, как и многие люди, которые работают руками, будь то хобби или карьера, я получал мучительные , болезненные трещины на пальцах от моей работы плотником, плиточником, глассером доски для серфинга, гончаром, садовником. , художник и учитель рисования на протяжении многих лет.

(И когда я иногда ходил босиком на пляже и в горах, у меня также были болезненные трещины на пятках .)

Теперь, однако, мы живем «там» в сельской местности на юго-западе CO и выращиваем люцерну / траву время от времени пасите сено и пасите несколько коров!

Привет, я Джексон…

Наждачная бумага, пыль, дерево, клей, абразивные условия, влажные и сухие циклы …

Сушильные растворители, всасывающая влага глина и сильный холод зимой были обычным явлением в тот день, что я не особо подумайте о …

А, «Бух!» , казалось бы, что на пальцах спонтанно появляются болезненные трещины.

Я терпел это ДОЛГО …

… слишком долго!

Лосьоны для ухода за кожей и кремы для рук всегда приносили мгновение или два облегчения, но они были грязными, в больших бутылках и обычно дома.Я перепробовал все ВИДЫ вещей … даже немного «старой» смазки для дверных защелок … Я тоже этого не хотел.

Итак, я решил исследовать уход за кожей — я хотел что-то, что было разработано так, как это было специально , а не какой-то «случайный» токсичный мусор. (Ну, эй, это было ОТЛИЧНО для дверных защелок … вот для чего он был СДЕЛАН.)

Я хотел, чтобы он был здоровым и естественным, простым в применении, удобно упакованным, и он должен был работать … Я значит, я был в отчаянии.

Что ж, мне потребовалось больше года, чтобы разработать бальзам, который я основывал в основном на пчелином воске и меде, а также на других натуральных веществах, которые я исследовал как полезные средства для заживления истерзанной, потрескавшейся кожи.

Все это должно было смешиваться, быть толщиной , , достаточно, чтобы заполнить трещины, и быть достаточно липким, чтобы оставаться на дольше , чем лосьоны для слабых, , чтобы мог произойти естественный процесс заживления моего тела

Однажды ранним субботним утром После многих экспериментов на собственной кухне я тщательно подогрел пробу № 39 и налил ее в пустую трубку для бальзама для губ… Я не мог дождаться, пока он остынет, чтобы я мог попробовать.

Наконец-то все было готово. Было идеально . Красиво и толсто. Он заполнил трещину на указательном пальце левой руки, начинавшуюся от угла ногтя, и порезал кончик пальца …

… и, слава Богу, через пару минут — благословенное облегчение. Эврика! CrackZapIt! Так родилась терапия по уходу за кожей.

Ставлю 3 раза в день на 3 дня и … ЗАКРЫТАЯ ТРЕЩИНА ПАЛЬЦА! Миссия выполнена …

Остальная часть рассказа о мельчайших деталях разработки продукта для рынка ?.)

Как преодолеть подъем, используя руки, пальцы и ноги

Лазание по трещинам требует движений, которые сильно отличаются от движений по забойному лазанию (есть некоторое перекрытие), а также существует проблема защиты. Сегодня лазание по трещинам часто рассматривается как территория бесстрашных мешков с грязью, но после этой главы вы узнаете основные методы подъема по этим затонувшим трюмам.

Во многих спортзалах есть трещина или две, но выбор всегда ограничен: даже самые лучшие суставы в помещении не отражают того разнообразия трещин, которое вы найдете снаружи.Тренажерный зал обычно представляет собой вертикальные сплиттеры одинаковой ширины, образованные параллельными боковыми стенками, плоскими и гладкими внутри и острыми на внешних краях. Естественные трещины имеют сложную геометрию: узкие и широкие пятна, неровные поверхности и закругленные / сломанные края. Присущие трещинам на открытом воздухе колебания часто упрощают подъем по ним, если вы знаете, как их читать.

СОХРАНИТЕ СВОЮ КОЖУ

Скалолазание по песчанику, граниту или чему-то еще — лазание по трещинам является жестоким для вашей кожи.Мастера старой школы склеивали руки в боксерском стиле, но сегодня вы можете приобрести перчатки особого дизайна или надеть образ Рокки Бальбоа.

Спортивная лента — лучший выбор, если вы решили обернуть рукавицы. Для этого следуйте рисунку выше и 1) Оберните ленту на 360 градусов вокруг руки несколько раз. 2) Оторвите три пряди половинной ширины и проденьте каждую через промежутки между пальцами, оставив хвостик наверху ладони и на тыльной стороне ладони. 3) Оберните полоску вокруг основания большого пальца. 4) Повторите процесс наматывания, заканчивая обертыванием вокруг запястья. После подъема срежьте перчатки на запястьях по бокам ладоней. Спаси их. В следующий раз, когда вы будете готовиться к целому дню трещин, просто наденьте «перчатки» из ленты и закрепите их на запястье.

РАЗМЕРЫ

Ширина трещины определяет тип затора, который вы будете использовать, и дает вам приблизительную трудность подъема.Цифры у каждого альпиниста немного разные, но трещины, подходящие для пальцев, рук или кулаков, — это самый «легкий» размер, и заедания будут казаться естественными. Промежуточные размеры требуют продвинутой техники, часто с использованием нескольких частей тела в тандеме в виде стопки или с применением рычагов или крутящего момента. Сначала определите размер пальцев, кисти и кулака, а затем работайте над промежуточными размерами.

ТРЕЩИНЫ ПАЛЬЦА НА ПАЛЬЦАХ

Застревание кончиков. Сложите поросят в стопку и крутите.

Палец

Для опытного скалолаза фиксация пальцев так же удобна и безопасна, как воскресное утро.Если вы можете вставить пальцы во второй или третий сустав и потянуть вниз за перетяжку, то это блокировка пальца. Никакого кулачкового или фиксирующего действия не требуется. Это движение можно делать большим пальцем вверх или вниз, в зависимости от того, что кажется естественным.

Заклинивание пальца, когда трещина, по которой вы хотите взобраться, не имеет сужений, которые можно было бы зафиксировать. Зажатие пальцев заключается в том, чтобы вставить пальцы, а затем затянуть их вниз, чтобы создать трение в зазоре. Идеальное заедание пальцами обычно кажется естественным и безопасным, но вам часто придется корректировать технику, чтобы она соответствовала уникальным контурам каждой трещины.Положение руки большим пальцем вниз часто оказывается наиболее устойчивым. Большой палец вверх обычно используется, чтобы тянуть сбоку (например, лежа на спине) или когда это более удобно для топологии трещины.

Помните: ориентация вашей руки будет влиять на ваш переход к следующему ходу, особенно когда она ограничена версией с опущенным большим пальцем, что непрактично ниже уровня подбородка.

Для трещин, которые слишком толстые, чтобы их можно было закрепить, импровизируйте, комбинируя вдавленные пальцы, чашечки для пальцев, скручивая руку / пальцы как жесткую единицу, и подтягивания в стороны.

Наконечники трещины

Трещины уже, чем наши пальцы, сложны. Чаевые бывают самые маленькие и самые плохие. В случае полужидкости сожмите как можно больше кончиков и потяните вниз, а не наружу, чтобы усилить трение. Считайте это скорее мазком, чем чистым вареньем. Иногда полезно использовать два или более наконечника либо в трещине для большего контакта, либо в качестве усиления. Держите локоть низко.

Вы часто будете лежать на них, или, если вы можете вонзить мизинец в трещину, поднимите большой палец руки вверх и потяните наружу в стиле бокового толчка.Чтобы продвинуться вверх, прижмите ботинки к краю трещины как можно сильнее.

Стек вне пальцев.

Без пальцев

Это сложный размер, немного больше идеальных пальцев и уже джема для рук. Решение — стопка пальца / большого пальца. Вставьте большой палец в
сначала расколите, затем обхватите пальцами верх, чтобы образовались противодействующие клинья, и опустите локоть для крутящего момента. Меняйте количество цифр, которые вы помещаете над
ваш большой палец — и глубиной вы вводите их в трещину — чтобы точно настроить ваше положение.Сначала это варенье кажется нестабильным, но может
положительный.

Кулачок для большого пальца также является вариантом для перекрытия зазоров между пальцами. Кулачок большого пальца представляет собой толстую версию стопки большого пальца / пальца, но подушечка большого пальца прижимается
внутреннюю сторону дальнего края напротив других пальцев.

УЗКАЯ ОБУВЬ КРЕК

Маленькие трещины (идеальные пальцы или меньше) слишком тонкие для заедания ступней или пальцев ног, поэтому вам придется сложить вместе комбинацию подъемов по лицу и движений с заклиниванием трения.Смазывание и обрезка кромок, прилегающих к трещине, — это типичный обходной путь, но когда на стыке появляются выступы и выступы, вы должны использовать их для замятия.

Хотя оторванные пальцы слишком тонкие для настоящего заклинивания стопы или зацепа, вы можете создать заклинивание трением в сплиттерах, вдавив подошву к заднему краю вашей обуви в трещину пальцами ног вверх. Как правило, вы будете использовать внешнюю сторону (мизинец). Найдите особенность, втисните немного резины и заставьте ее прилипнуть. Для углов вы также можете положить подошву обуви на одну стену и вдавить рант в дополнительную стену, что создаст трение.Прохождение через угол также хорошо работает, если лица предлагают особенности. В углах и смещениях попробуйте уклониться, если края острые.

ТОНКИЕ РУКИ ДЛЯ КУЛАКОВ

Лазание по трещинам: когда ваша рука не входит в прорезь, извивайтесь как можно сильнее, сложите пальцы и надавите вниз, а не наружу.

Тонкие руки

Тонкие руки — это размер, который шире, чем пальцы, но уже, чем идеальный джем для рук. Единственный вариант — воткнуть цифры как можно дальше в
по возможности согните ладонь и пальцы, чтобы они прилипли.Ваш большой палец иногда помогает в джеме или зацепляется за боковой толчок
действие. Как всегда, ищите неровности там, где контуры трещины допускают максимальное трение и эффект подушечек.

Руки

Трещины в диапазоне от руки до кулака похожи в том, что вы можете глубоко вонзить свои рукавицы, к тому же они также обеспечивают хорошее зажатие ног. Ручные джемы идеального размера
и кулачные пробки просты, но промежуточные размеры требуют особой тактики.Хотя в текстах о скалолазании часто сочетаются
являются отдельными и требуют индивидуального и отдельного описания.

Ручные джемы большого размера — лучшее средство для безопасного и увлекательного лазания. Вы можете направить руку как вверх, так и вниз. В положении большого пальца вниз вы естественным образом создаете крутящий момент, чтобы помочь ему прилипнуть, но поднять большой палец вверх обычно можно с помощью умеренного сгибания и скручивания — сожмите большой палец в ладонь, чтобы набрать вес.

Вы обнаружите, что каждая ориентация подходит для немного разных условий.В общем, большой палец вверх (или большой палец наружу) естественен в простых ситуациях с твердыми, бомбардировочными заторами, и вы можете использовать его далеко от головы до пояса. Большой палец вниз полезен только при достижении высоты, но особенно полезен в неловких ситуациях, таких как углы.

Для напряженных ситуаций, когда ваша рука не совсем подходит, пошевелитесь как можно сильнее, сложите пальцы, потяните (не вынимайте) и настройтесь на
трение. Здесь особенно важно найти немного более широкое пятно или блик.Незначительные различия в геометрии трещин могут быть очень полезными.
Осторожно сожмите руку и потяните вниз (не наружу), чтобы она прилипла.

Варенье из стаканчиков, большой палец в ладони.

Широкие руки

Между ладонями и кулаками — ужасно широкие ладони, которые могут сделать ваши заклинания небезопасными и утомительными. Эту ширину также называют «чашками», но чашеобразная форма является упрощением (и сама по себе не очень эффективна).

Заполните пустоту и создайте удерживающую силу, сложив большой палец внутрь, обхватив его, а затем повернув руку (большой палец наружу).Также помогает поднятие запястья, и вы даже можете вращать, поворачивая локоть вниз. Вы будете комбинировать все эти техники во время восхождения, с небольшими вариациями каждой в зависимости от ситуации. Эти положения рук дополняют друг друга, и главное — комбинировать их для решения разных головоломок. Отличный трюк для грузила
Трещины с широкими руками должны вращать обе руки одновременно в противоположных направлениях, что эффективно создает крутящий момент и уравновешивает реакции.

Кулаки

Ваш размер кулака установлен, поэтому диапазон размеров трещин, которые вы можете зажать кулаком, будет ограничен.Зажимы кулака могут быть очень стабильными, хотя вы почувствуете, что они
небезопасные места размещения, когда вы впервые научитесь их использовать. Хорошо поставленный кулак над перетяжкой может быть легким ударом, действуя как большой шестигранник. Ты будешь
обычно кладите кулак ладонью вниз (ладонью вниз), хотя ладонь вверх (ладонь наружу) тоже хорошо работает. Как и при замятии рук, используйте то, что лучше всего подходит для ситуации. Для сжатых кулаков расслабьте руку и сложите ее (мизинец к большому пальцу), а затем осторожно сдвиньте внутрь. Для широких кулаков согните запястье в стороны и сделайте вид, что оно прилипает.Используйте большой палец как прокладку, чтобы получить максимально тугое и расслабленное сжатие кулака — это может означать, что большой палец должен находиться снаружи пальцев при действительно широких сжатиях кулака, или заправлять его внутрь для более узких трещин кулака.

ОБУВЬ СРЕДНЕГО КРЕКА

Трещины размером с ладони и кулаки обычно удобны и для ног. Ваш первый вариант — подняться по трещине, повернув
подошвы внутрь, направив пальцы ног прямо внутрь или вниз, и поставив колени в стороны, как кузнечик.Когда вы вставляете ноги в это
и встаньте, ноги естественным образом скручивают стопы, фиксируя их на месте. В этом положении вы будете прямо над ногами, с полным обзором трещины, и вам доступны любые ориентации кистей и кулаков. В углу постарайтесь таким же образом зажать ноги. Хотя ты внутри
стопа будет более искривленной, и она будет казаться неестественной, работает хорошо.

В некоторых ситуациях полезно прижать верхнюю часть стопы в противоположном направлении подошвой в сторону.Это заставит ваше тело больше перемещаться в сторону от трещины, но это может быть лучше для других движений без заедания. В некоторых случаях подошва, обращенная наружу, подойдет, но имейте в виду, что вы жертвуете другими преимуществами.

ПРАКТИКА!

Тренируйтесь с любым размером щелей, которые предлагает ваш тренажерный зал. Если щели регулируемые, не бойтесь попросить персонал изменить их.

Начните с веревки: вы научитесь технике быстрее, если поэкспериментируете с джемами.Сосредоточьтесь на эффективности и технике, а не пытайтесь отправить восхождение.

Когда вы почувствуете себя комфортно в тренажерном зале, переходите к ведущему, если это возможно. Вывести трещины гораздо сложнее, чем их заделать. Обвязка или отслеживание линий на открытом воздухе — это естественный прогресс, который поможет вам улучшить свои навыки.

Когда вы на веревке, несите стойку и кладите снаряжение. Втиснуться в прорезь и уравновесить свой вес намного сложнее, когда ваша подвеска цепляется за снаряжение, поэтому поднимайтесь со стойкой и практикуйтесь, практикуйтесь!

ДВИЖЕНИЕ

Последовательности лазания по трещинам уникальны для каждой линии и обычно довольно загадочны.Не существует стандартизированной модели для продвижения вверх, но есть два основных метода постепенного продвижения к вершине. «Ветряная мельница» означает многократное размещение одной руки (или ступни) над другой попеременно — правой ногой, левой ногой, правой рукой, левой рукой и т. Д. «Перемешивание» — ваш другой вариант: вместо того, чтобы тянуться каждый раз, перемешивайте каждую придаток направлен вверх, сохраняя ту же ведущую руку или ногу сверху. Для большинства восхождений мы объединим и то, и другое в произвольном танце.

УНИВЕРСАЛЬНЫЕ НАИЛУЧШИЕ ПРАКТИКИ

Просканируйте трещину и обратите внимание на ее форму и неровности перед тем, как начать восхождение! Определите лучшие места для отдыха — например, палец бомбардировщика,
прижимания руками или кулаками — и обратите внимание на приемы, которые вам, вероятно, понадобятся, чтобы добраться до вершины.Используйте заторы как подкладки, чтобы избежать небольших колебаний ширины. Для параллельных трещин и замятий нестандартного размера попробуйте заклинивание или рычаг и кулачок — что угодно, кроме грубой силы. Иногда вам придется проделывать долгий путь, а в других случаях вам придется продираться через небольшие шлепки.

Если вы лидируете, размещайте профи в местах с плохими заторами, а хорошие оставляйте для рук. Установите профессиональную версию, когда это удобно или практично, но всегда как
необходимо перед опасной зоной — трещины намного утомительнее, когда вы не на веревке.

Когда вы устанавливаете застревание, постепенно проскользните пальцем / рукой / кулаком / ногой в контролируемое движение и сделайте короткую паузу, чтобы найти лучший контакт. Поворачивайте придаток ровно столько, сколько необходимо. Постарайтесь расслабиться и позвольте трещине удерживать варенье на месте; вы не только сбережете энергию, но и сэкономите
кожа.

Как и при лазании по лицу, сосредоточьтесь на том, чтобы перенести вес на ступни, затем подтолкните вверх и, наконец, расслабьте руки и удерживайте вес ногами.

Кент Пиз является автором книги The Crack Climbers Technique Manual www.fixedpin.com

Далее Как установить защиту

Возвращение к технике лазания

10 простых домашних средств от трещин на кончиках пальцев

Уход за телом

oi-Staff

Автор: Debdatta Mazumder

|

Если вы хотите иметь здоровую и красивую кожу, очень важно заботиться обо всем своем теле.Но иногда случается, что вы упускаете из виду некоторые области и никогда не сосредотачиваетесь на них, пока не произойдет что-то важное.

Например, вы можете не забыть нанести бальзам для губ на губы, но забыть использовать крем для ног на ночь. Что происходит в результате? Вы получаете сухие, потрескавшиеся и потрескавшиеся пальцы и ладони.

10 домашних средств от трещин на пятках

Зимой кожа обычно теряет влагу и становится сухой. Но если у вас сухая кожа, проблема с растрескиванием кожи сохраняется в течение всего года.Руки и ступни — это органы, которые переживают все суровые будничные волнения.

Если вы много работаете в воде, пальцы теряют свой естественный цвет, становятся бледными и сухими. Мужчинам обычно приходится носить закрытую обувь в течение максимального времени дня. Таким образом, их ноги могут столкнуться с атакой бактерий или грибков и стать сухими.

Поэтому очень важно знать домашние средства от трещин на руках и пальцах.

Домашние средства от мозолей стопы

Какое средство от трещин на кончиках пальцев можно использовать? Много.Какие бы домашние средства от трещин на руках и пальцах вы ни использовали, убедитесь, что они способны поддерживать уровень влажности и сохранять ваши органы мягкими.

Слишком сильное растрескивание приводит к зуду и кровотечению. Итак, вот несколько домашних средств от трещин на руках и пальцах:

Замочите в теплой воде

В течение дня на ваших руках и ногах много грязи. Кроме того, сухие кожные клетки откладываются и на верхней части кожи. Замачивание в теплой воде перед сном очистит вашу кожу.Добавьте в воду соль для купания или мягкое мыло.

Нанесите масло или топленое масло

Очень эффективное средство от трещин на кончиках пальцев. В этих ингредиентах достаточно влаги, чтобы ваши руки оставались мягкими. Нанесите на ночь на всю руку и пальцы и накройте мягкими хлопковыми перчатками.

Кокосовое масло

Это одно из домашних средств от трещин на руках и пальцах. Поскольку кокосовое масло обладает антибактериальными свойствами, оно предотвращает любые грибковые и бактериальные атаки. После очистки аккуратно нанесите его.Регулярное использование даст положительный результат в течение двух недель.

Глицерин

Полезное средство от потрескавшихся кончиков пальцев и давних пор. Глицерин помогает удерживать влажность ладоней и пальцев. Сделайте раствор из равных частей глицерина и сока лайма. Добавьте несколько капель розовой воды. Постирать через 15 минут. Повторяйте это в течение двух недель.

Ice-Pack

Иногда ваше незнание приносит большие проблемы. Итак, если вы обнаружите, что у вас болят потрескавшиеся кончики пальцев, приложите к ним ледяной компресс.Таким образом, область онемеет, и вы почувствуете меньшую боль.

Избегайте мыла с высоким уровнем pH

Такое мыло делает вашу кожу суше и легко трескается. Поэтому такие мыла лучше не использовать. При покупке проверьте ингредиенты, есть ли в нем мята или алоэ вера. Эти компоненты сохраняют вашу кожу увлажненной.

Вазелин

Хотя у вас есть проблемы с потрескавшимися кончиками пальцев, вы никогда не сможете избежать этого решения. В частности, зимой вазелин должен быть вашим лучшим другом.На ночь никогда не забывайте равномерно нанести вазелин на руки и ноги.

Используйте солнцезащитный крем

Да, вы наносите его на лицо, но как часто вы используете его на руках и ногах? Когда вы выходите на улицу, никогда не забывайте наносить солнцезащитный крем с хорошим уровнем SPF.

Как взломать лазанье: Практическое руководство

Обновлено 9 февраля 2020 г.

Вы когда-нибудь смотрели на эстетическое восхождение по трещине, но понятия не имели, как это сделать? Где трюмы? Куда поставить ноги? Но лазание по трещинам — один из самых полезных и красивых способов лазания, часто по сияющим стенам из песчаника в пустыне или великолепному альпийскому граниту, после идеальных расколов бесконечных скал.Альпинисты бродят по стране, от Юты до Калифорнии и Кентукки, круглый год в поисках новых и классических трасс.

Тем не менее, лазание по трещинам может быть приобретенным вкусом, который может привести вас в мир боли и страданий. Любители приключений здесь, чтобы направить вас на правильный путь к наслаждению, а не к пренебрежению ими. Здесь мы поможем освоить основы лазания по трещинам, от правильной обуви до правильных перчаток и правильной техники. (Примечание: этот пост не касается лазания по трещинам в дымоходе и не по ширине.)

JAM IT

Трещины часто являются единственной особенностью при подъеме трещин, и поэтому единственный способ двигаться вверх — это использовать трещину. Очень важно зажать трещину разными частями тела. Поначалу это может быть болезненно, но как только вы начнете овладевать движением, быстро и уверенно двигаться вверх по системе трещин может стать волнующим занятие.

РУЧНЫЕ ТРЕЩИНЫ

Это суть лазания по трещинам. Самый простой путь подъема по трещине — это если трещина проглотит вашу руку, как перчатку.Лучший способ зажать руку — это вставить руку в трещину и провести большим пальцем по направлению к ладони, задействуя мышцы руки вокруг большого пальца. Сгибание этих мышц делает эту часть руки более толстой, что позволяет легко свисать с руки, когда она входит в трещину.

Вы можете зажать руку большим пальцем вверх или вниз. Поднятие большого пальца позволяет подняться немного выше. Большие пальцы вниз, как правило, лучше подходят для более узких трещин.

По мере того, как трещины на руках становятся шире, вы можете сгибать суставы у основания пальцев и делать из них чашки внутри трещины.Это не так безопасно, и вам часто приходится распрямлять пальцы и сцеплять их, но сложенные ладони отлично подходят для трещины, которая немного широка для рук бомбардировщика и слишком тесна для кулаков.

Работа ног важна для любого лазания, и лазание по трещинам не исключение. Ручные трещины, как правило, предлагают отличное положение ног, но вы должны в них вкручивать ноги. Начните с колена наружу, как если бы вы сидели со скрещенными ногами, и поставьте ступню примерно на уровень другого колена. Наклонив ногу вбок, мизинец внизу, вставьте туфлю в щель как можно глубже.Затем утяжелите ступню, вывернув большой палец ноги вниз и подтянув колено к трещине.

Это может сильно повлиять на ваши лодыжки и, вероятно, будет неудобно при первой попытке, но станет легче и безболезненнее, чем больше вы к этому привыкнете.

ВИДЕО: КАК ЗАЖИМАТЬ ТРЕЩИНЫ РУКИ

ЗАМКИ ДЛЯ ПАЛЬЦЕВ

Вставка суставов пальцев в сужение трещины называется замком пальца.Подобно сплошному замятию рук, хорошо расположенный замок для пальцев может показаться вам таким, как будто вы можете висеть на нем весь день.

Для фиксации большого пальца вниз найдите место в трещине пальца, где он сужается, и начните с того, чтобы локти были направлены от вас. Вставьте суставы указательного и среднего пальцев как можно глубже, а затем поверните локоть вниз, поворачивая руку и опуская пальцы в замок.

Для фиксации большого пальца вверх используйте суставы мизинца и безымянного пальца. Опять же, зафиксируйте их, повернув и опустив локоть.

Работа ногами по трещинам от пальцев может быть сложной задачей. Альпинисты обычно прибегают к попыткам использовать ноги так же, как и в трещинах рук: начните с колена наружу, а затем закрутите ступню в трещину, поставив ногу параллельно трещине и поворачивая стопу. Даже небольшая покупка — просто вкрутить пальцы ног в трещину — может немного снизить вес ваших рук. Низкие каблуки могут увеличить площадь поверхности вашей альпинистской обуви в трещине.

Другой способ — воткнуть большой палец ноги вверх в трещину в надежде найти какое-то трение.Лучше касаться камня ногой, чем вообще ничего. Не забудьте также использовать любые зацепки на лице, которые могут быть доступны.

ВИДЕО: КАК ЗАЩИТИТЬ ОТ ПАЛЬЦА

КОЛЬЦО-ЗАМКИ

Для трещин, которые немного шире ваших пальцев, можно использовать технику, называемую кольцевым замком. Этот навык сложно освоить, и он может показаться несколько незначительным, но он будет жизненно важен при испытании размера, который скалолазы называют «гремучими пальцами».

Начните, повернув локоть наружу, и положите кончик указательного пальца поверх большого пальца. Вставьте его в трещину, положив остальные пальцы на указательный палец, насколько позволяет трещина. Теперь, когда вы опускаете локоть и поворачиваете замок в кольцо, ваши пальцы должны касаться большого пальца внутри трещины.

ТРЕЩИНЫ КУЛАКА

Когда трещины рук становятся шире, кулак иногда идеально подходит. Сжатие кулаком может быть ладонью вверх или ладонью вниз и используется, когда кулак помещается внутрь трещины и сжимается мускулатура руки, чтобы сделать кулак немного шире, чтобы вклинить его внутрь.Вы можете поиграть с положением большого пальца, чтобы сделать кулак немного шире или уже, но будьте осторожны — широкое положение большого пальца может быть очень болезненным.

Ноги часто идеально подходят для широких щелей рук или кулаков. Техника такая же, но часто вам не нужно слишком сильно вкручивать ногу в трещину, так как она идеально войдет. Если трещина слишком велика для вашей стопы, вам может потребоваться закрутить ногу в трещине, прижав внешнюю часть пятки к внутренней стороне большого пальца ноги или внутреннюю часть пятки к внешней стороне мизинца.

ВИДЕО: КАК УСТРАНИТЬ КУЛАК

ПОДДЕРЖИВАЙТЕ НАПРАВЛЕНИЕ СИЛЫ

При разгоне при любом заклинивании важно сохранять направление натяжения. Например, для джема руки большим пальцем вверх постарайтесь держать локоть опущенным, когда вы поднимаетесь выше, чтобы удерживать силу на руке в том же направлении. Поднятие локтя, когда вы тянете выше, может изменить направленную силу и привести к тому, что ваша рука выскользнет из трещины.

Это часто делает лазание по трещинам, особенно по трещинам на руках, очень трудоемким. Поскольку положение рук и рук остается максимально статичным, большая часть усилий выполняется через мышцы плеча.

НАКЛОННЫЕ ТРЕЩИНЫ

Если трещина наклонена определенным образом, во время подъема часто легче шаркать руками, чем прыгать через лягушку. Например, при взломе ладонью с наклоном влево ведите левой рукой, удерживая большой палец вниз, и следуйте за ним правой рукой в ​​положении большого пальца вверх.Вместо того, чтобы переложить правую руку на левую, держите левую руку над правой и перемешивайте их по одной.

Если трещина наклоняется вправо, ведите правой рукой, удерживая большой палец вниз, и следуйте левой рукой, удерживая палец вверх.

СТЕПЕНЬ СПОСОБА ПРОДОЛЖЕНИЯ ПО ТРЕЩИНАМ

Уровень лазания по трещинам, по-видимому, оценивается по размеру руки и пальца нормального мужчины. В очень общих чертах, ручная трещина 5,10 будет означать, что размер трещины будет соответствовать пазу Камелота номер 2 (обычно очень прочный для человека среднего роста) и будет довольно крутым.Чем выше уклон, тем круче подъем и более неудобный размер трещины по сравнению с ручным замком номер 2.

Иногда это означает, что альпинисты с меньшими руками и меньшими пальцами могут найти трещины 5,11 легче, чем трещины 5,10. Трещина руки Камелота номер 1 будет сложной для типичного мужчины, но намного проще для скалолаза с меньшими руками. Твердые трещины на пальцах, как правило, будут легче у крошечных пальцев, которые могут вонзить суставы в трещину, чем у более крупных пальцев, которые могут только кончиками пальцев отчаянно цепляться за край трещины.

В общем, выбирайте подъем, который вас вдохновляет, и используйте уклон только как показатель размера и крутизны трещин.

ЗАЩИЩАЙТЕ СЕБЯ

Большинство восхождений по трещинам являются традиционными, то есть они не имеют болтов и защищены оттяжками на традиционном снаряжении по мере подъема выше. Также неплохо при обычном скалолазании надевать шлем.

Поскольку большинство трещин параллельны, кулачковые приспособления часто являются лучшим способом защитить себя от падения.Лучше всего носить снаряжение на поясе; размещение его выше может занять ваше следующее место заклинивания.

В райских местах для лазания по трещинам, таких как Индиан-Крик, для равномерных трещин часто требуется несколько трещин одинакового размера для безопасного лазания по одному маршруту. Но не волнуйтесь — альпинисты — дружная компания, а люди в ручье и в других местах часто готовы предоставить снаряжение для безопасного лазания.

ПЕРЧАТКИ С ТРЕЩИНАМИ

Взбираться по трещинам может быть опасно для кожи. Многие трещины оторвали кожу на руках, пальцах, коленях или любой другой части тела альпиниста, которую можно использовать для проталкивания трещин.Некоторые альпинисты выбирают перчатки из тонкой липкой резины, которая не только защищает кожу, но и увеличивает трение между рукой и камнем.

Остальные покупают перчатки из альпинистской ленты. Есть несколько способов сделать это, но этот метод позволяет держать ладони без скотча. Обязательно прикрывайте суставы.

Альпинисты также часто скручивают пальцы, если знают, что попадают в острые замки пальцев. Просто оберните тонкую полоску ленты вокруг первых суставов указательного и среднего пальцев.Теперь, когда вы погружаетесь в замки пальцев, они должны быть менее болезненными и более радостными.

ОБУВЬ КРАК

Лазание по трещинам обычно означает засовывание ног в трещину и ее скручивание, поэтому агрессивная и тесная спортивная обувь для скалолазания — не то, что вам нужно. Удобно лучше, чем мучительно тесное. Плоский лучше, чем изогнутый; если вы засунете тугую изогнутую обувь в трещину и скручиваете ногу, скрученные пальцы ног вам никогда не простят.

Хотя существует множество обуви, которая отлично справляется с трещинами, большинство скалолазов выбирают либо La Sportiva TC Pros, либо обувь Five Ten Moccasym.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *