Как нужно пить соду: Как принимать соду — СТАНИСЛАВ САДАЛЬСКИЙ — LiveJournal

Содержание

СОДА

18 РЕЦЕПТОВ ЛЕЧЕНИЯ ПИТЬЕВОЙ СОДОЙ. (требуется консультация специалиста)

Питьевой содой можно лечить всю семью от разных хворей.

1. Вкус соды, растворенной в молоке, знаком с детства каждому. И по сей день это лучшее средство для смягчения кашля — сода прекрасно разжижает мокроту. Врачи рекомендуют развести одну чайную ложку соды в кипящем молоке и принимать на ночь.

2. Тем, кто не любит или не переносит молоко, при кашле помогут ингаляции с содовым раствором — столовая ложка на литр кипящей воды.

3. Ничто так хорошо не снимает боль в горле, как полоскание раствором питьевой соды — две чайные ложки на стакан теплой воды. Полоскать надо пять-шесть раз в день. Сода увлажняет слизистую оболочку горла, тем самым уменьшая першение.

4. Справиться с насморком поможет закапывание в нос содового раствора. При обильных выделениях советую делать промывания — закапайте в нос несколько пипеток раствора, а через минуту очистите его от слизи. Процедуру надо повторять два-три раза в день.

5. При конъюнктивитах помогают многократные промывания глаз раствором соды. Только помните, что одной ваткой можно пользоваться только один раз.

6. Какой язвенник не прибегал к соде, чтобы избавиться от болей и изжоги? Она нейтрализует избыток кислоты в желудке, и улучшение наступает в считанные минуты. Поэтому сода долгие годы была основным лекарством от язвенной болезни. Однако частое ее применение дает обратный эффект: выделение кислоты увеличивается. Кроме того, при взаимодействии кислоты с содой выделяется углекислый газ, который бомбардирует истонченную стенку желудка, что может привести к прободению язвы. Поэтому соду следует использовать только когда под рукой нет других лекарств.

7. Сода издавна применяется в медицине как антиаритмическое средство. Внезапный приступ сердцебиения можно прекратить, приняв половинку чайной ложки.

8. Помогает сода и при гипертонии: благодаря усиленному выведению жидкости и солей из организма она снижает артериальное давление. Половина чайной ложки, принятая вместе с лекарствами, позволяет уменьшить их дозу.

9. Сода — очень эффективное средство против укачивания в транспорте. Главное — не забыть взять с собой в дорогу порошок.
10. Если кто-то обожжется кислотой, то ее можно моментально нейтрализовать содовым раствором.

11. Сода — средство первой помощи при тяжелых травмах, большой кровопотере, отравлениях, протекающих с многократной рвотой и поносом, длительной лихорадке с проливными потами. Чтобы восполнить потерю жидкости, надо приготовить содово-солевой раствор. Рецепт прост: половину чайной ложки соды и чайную ложку соли развести в одном литре теплой кипяченой воды. Давать по 1 столовой ложке каждые пять минут.

12. Не обойтись без соды и больным с панарицием — гнойным воспалением пальца. Лечение начинайте, как только появится пульсирующая боль. Приготовьте крепкий содовый раствор: две столовые ложки соды на поллитра горячей воды. Опустите туда палец и подержите минут двадцать. Делайте это три раза в день — и воспаление обязательно рассосется.

13. Полоскание рта с содой хорошо снимает зубную боль. Особенно эффективно оно при флюсе (воспалении надкостницы). Приготовив горячий содовый раствор, полоскайте им рот 5 — 6 раз в день. Иногда это позволяет избежать хирургического лечения.

14. Сода — отличное косметическое средство. Смешав ее с мыльной стружкой, протирайте этой смесью лицо два раза в неделю. Она хорошо помогает при юношеских угрях, очищая кожу от омертвевших клеток и открывая поры лица.

15. Сода может заменить отбеливающие зубные пасты. Обмакнув в нее ватку, потрите зубы, пока не удалите желтый налет. Результат виден даже после одной такой чистки.

16. Не препятствуя выделению пота, сода нейтрализует его кислую среду. А как известно, именно в ней бурно плодятся бактерии, которые и придают поту неприятный запах. Поэтому в летнее время по утрам полезно протирать подмышечные впадины ваткой, смоченной в растворе соды — запаха не будет весь день.

17. Содовый раствор помогает избавиться от последствий укусов насекомых. Если несколько раз в день смазывать им место укуса, то жжение и зуд исчезнут. Кроме того, сода предотвращает попадание микробов в ранку.

18. После трудового дня снять усталость и отечность ног помогут ножные ванны с содой: пять столовых ложек на десять литров теплой воды. Пятнадцать минут — и вы сможете танцевать до самого утра!

Пищевая сода: польза и как принимать, чтобы действовала — Кухня — TVNET Красотка — Обо всем, что интересно женщинам — TVNET Красотка — TVNET

Приём раствора пищевой соды — это, возможно, самый недорогой метод, который поможет наладить работу многих функций организма. Помимо того что сода снижает уровень кислотности в организме и восстанавливает РH-баланс, она очищает организм, увеличивая скорость выведения токсинов и препятствуя задержке вредных веществ в почках и печени.

Если принимать раствор регулярно, то сода может благоприятно повлиять на нервную систему, ваша память и концентрация станут лучше, а головных болей будет меньше.

А ещё пищевая сода — неплохой антисептик и противовоспалительное средство. 

Как принимать?

Чтобы сода дала максимум пользы организму, её нужно правильно принимать.

Важно! Слишком много вещества может навредить организму, а недостаток (или нерегулярный приём) — пользу не принесёт. 

Запоминаем, как пользоваться:

  • на стакан воды (200 мл) — ¼ чайной ложки. Постепенно с ходом времени  количество можно увеличить до ½ чайной ложки.
  • принимать раствор соды стоит как минимум за 30 минут до еды либо уже спустя час-полтора после.
  • раствор лучше принимать 2−3 раза в день — не чаще.

Внимание — противопоказания!

Помните, сода — не универсальное средство лечения. В некоторых случаях её категорически запрещено принимать.

Например, приём соды внутрь запрещён людям с гастритомязвой, пониженной кислотностью желудка, заболеваниями почек.

Также сода не рекомендуется при склонности к отекам, сахарном диабете, гипертонии, аритмии и повышенном уровне pH. Беременным и кормящим матерям приём соды внутрь также противопоказан. 

(!) Прежде чем начать употреблять соду, необходимо посоветоваться с врачом и пройти медицинское обследование.

Идешь в ногу со временем? Мы тоже. RUS.TVNET.LV теперь есть и в Telegram! Подписывайся!

в Волгоградской области онкобольного без гражданства отказываются лечить

54-летний Сурен Бакоян из Михайловки Волгоградской области вынужден лечиться народными средствами от, как он утверждает, онкологии. Родственники мужчины рассказали ИА «Высота 102», что у Сурена Бакояна нет российского гражданства, из-за чего он не может получить медицинскую помощь. «Когда ему совсем плохо, вызываем скорую, его везут в Михайловскую больницу, он там час посидит, его отправляют домой – нет документов. Мы уже не знаем, что делать. Он страдает, а мы не можем ему помочь. Ищем какие-то народные способы, но это мало помогает», — говорит родственница Сурена Эстер. 

Сурен Бакоян приехал в Волгоградскую область из Армении в 1992 году. По его словам, в 2007 году он попал в тюрьму за мошенничество, совершенное в Тамбовской области, отсидел семь лет. Как заявляет Сурен Асадович, российский паспорт ему выдали в тюрьме, однако через некоторое время аннулировали. Вот уже шестой год он живет безо всяких документов в статусе лица без гражданства. Мужчина говорит, что от него отказалась и Армения и он уже давно не гражданин и этой страны. «В миграционной службе мне сказали, что для получения российского гражданства я должен снять судимость. Но суд мне в этом отказал. Сейчас я обжалую последний отказ в четвертом кассационном суде в Краснодаре. Но мне уже даже не гражданство нужно, а, чтобы мне оказали медицинскую помощь. У меня рак желудка. Когда совсем плохо, пью соду. Сил уже нет, хочется повеситься» – плачет Сурен. 

У гражданской супруги Сурена тоже нет российского гражданства. Точнее, оно было. Но женщина в 45 лет сдала паспорт на замену и с той поры, по словам Сурена, ждет новый документ уже два года. «Живем на то, что дают родственники, влезли в долги. Сил остается все меньше. Просто хочу, чтобы мне облегчили боль», — признается мужчина.

Журналисты ИА «Высота 102» рассказали об этой истории Юрию Викторовичу Корзееву – главному специалисту аппарата уполномоченного по правам человека по Волгоградской области Валерия Ростовщикова. Юрий Викторович пообещал все выяснить и главное – помочь. 

 

Пищевая сода – польза и вред, применение для лечения и похудения

Пищевая сода — это разновидность соли (бикарбонат или гидрокарбонат натрия – соль угольной кислоты) в форме мелких кристалликов, которую очень часто можно увидеть в виде белого молотого порошка (см. фото). Используется она людьми еще с древних времен. Ее добывали из соляных озер, а также из множества родников, где она содержалась как минерал. В наше время масштабы производства пищевой соды превышают более 2 миллионов тонн в год как для производственных нужд, так и для пищевых потребностей.

Применение в кулинарии

В кулинарии пищевая сода в основном применяется в виде разрыхлителя для теста. Однако используется она для достижения и многих других кулинарных целей:

  • размягчения чрезмерно жесткого мяса;
  • придания воздушности омлету;
  • усиления аромата напитков;
  • ускорения приготовления блюд из гороха;
  • удаления нитратов из овощей.

Пищевая сода часто используется для приготовления выпечки. Она придает пышность и рельефность, сдобным изделиям. Особенно хорошо она себя проявляет во время приготовления бисквитов, печенья и напитков. Пищевая сода используется во время приготовления овощей. Чтобы овощи сохранили все свои полезные свойства, в кастрюле, в которой отвариваются овощи, необходимо положить одну чайную ложку пищевой соды. Также, чтобы вареные яйца легко очищались от скорлупы, в воду добавляют ½ чайной ложки пищевой соды.

Польза для здоровья

Польза пищевой соды заключена не только в том, что с ее помощью обрабатывают укусы насекомых, снимая тем самым воспаление кожи и убирая зуд. У нее есть и более весомое применение в народной и официальной медицине. Однако самое главное – понимать что, польза пищевой соды для здоровья соседствует с вредом. Как известно, существует две стороны монеты, а потому при использовании соды в лечебных целях нужно быть очень осторожным, особенно если есть серьезные болезни. И, конечно же, прием данного продукта в обязательном порядке нужно согласовывать со своим лечащим врачом, ведь главное – не навредить своему здоровью!

Многие производители лекарств от расстройства желудка используют в качестве одной из главных составляющих подобных лекарств пищевую соду. Как известно, сделанное своими руками намного лучше, чем приобретенное. Для снижения дискомфорта и устранения многих симптомов, сопровождающих расстройство желудка, необходимо смешать пол чайной ложки соды со 125 мл воды и принять получившееся средство после окончания приема пищи где-то через час.

Чаще всего пищевую соду используют в борьбе с такими заболеваниями:

  • Кашель, насморк. Для лечения потребуется 1 ч. л. порошка соды, которую смешивают с 250 мл теплого молока. Такую смесь необходимо принимать каждый день перед сном.
  • Ангина, боли в горле. Для лечения ангины и болей горле готовят содовый раствор для полоскания полости рта. Чтобы приготовить раствор, необходимо смешать 2 чайные ложки соды с 250 мл теплой воды.
  • Молочница. Для лечения молочницы готовят слабый раствор из 1 чайной ложки пищевой соды и 250 мл воды (используют для спринцевания).
  • Конъюнктивит. Для лечения использую несколько капель раствора соды в стакане воды для промывания глаз.

Также пищевая соды применяется для лечения почек, рака (онкологии), кожных заболеваний, но более подробно об этом пойдет речь в других разделах статьи.

Лечение почек содой

Американские ученые проводили исследования в области лечения заболевания почек посредством соды, не останавливая лечения медицинскими препаратами, в течение нескольких лет.  Экспериментальная группа состояла из 133 человек. Всем этим людям в течение всего эксперимента каждый день вместе с основными препаратами давали небольшое количество пищевой соды. Через два года доктора осмотрели участников и подтвердили тот факт, что люди, принимающие соду, отличаются лучшим состоянием, чем остальные пациенты больницы. Лечение бикарбонатом натрия значительно замедлило уровень снижения работы почек в организме (на 2/3). И в конце научного эксперимента только 7,5% больных нуждались в диализе по сравнению с 40% контрольной группы.

Сода против рака (онкологии)

Помогает ли сода против рака? По этому вопросу уже долгое время ведутся дискуссии между исследователями, но к общему мнению еще никто не пришел. Причиной тому является незнание истинной природы рака.

Первой версией было то, что рак – это грибок кандиды, и лечение его возможно при помощи соды. Родоначальником этой версии являлся итальянский доктор Тулио Симончини. В 1984 году ему удалось излечить от рака легких молодого человека, которому поставили смертельный диагноз. Впоследствии он пытался рассказать всем о своем варианте лечения онкологии и использовал его, за что его и посадили в тюрьму на 4 года. После освобождения он продолжил лечение онкобольных, применяя свою методику. В основном его считали обычным обманщиком, но некоторые больные доверяли ему свое лечение.

Версию о том, что раковое заболевание – это грибок, перенял отечественный врач Неумывакин И.П. Его версия была намного запутанной и менее аргументированной. По его мнению, сода используется лишь для профилактики рака, а лечение онкологии по методике Неумывакина основывалось на применении перекиси водорода.

Последние медицинские исследования подтверждают: регулярное применение пищевой соды увеличивает pH в кислой среде опухолей, не разрушая стенки тканей и клетки крови. Это означает, что все силы раковой опухоли пойдут на ее восстановление, и со временем ее вовсе не станет. К сожалению, еще не проводились научные исследования над людьми, а вот эксперимент над животными доказал, что использование пищевой соды перорально делает раковые опухоли более щелочными и замедляет метастазирование.

В больницах в борьбе с онкологическими заболеваниями, например, существует такой способ использования соды. Смешивают 2 ч. л. соды с двумя стаканами воды и с малокалорийным подсластителем. Полученный раствор пьется на протяжении трех часов. Лечение таким раствором, необходимо 3 раза в день.

Лечение кожных заболеваний

Лечение пищевой содой кожных заболеваний было изучено американскими учеными. Они доказали, что при добавлении в ванну 125 г соды успокаивается кожный зуд, а также у людей, страдающих дерматозом, проходит воспаление. А приготовленная смесь из пищевой соды с маленьким количеством воды излечит солнечные ожоги, укусы насекомых и снизит уровень дискомфорта от них.

Пищевая сода стала часто использоваться в производстве всевозможных зубных паст, средств для полоскания полости рта. Многие сейчас подумали, что можно просто покрыть зубную щетку содой – и приступать к чистке зубов. Да действительно, зубы станут белее, но через определенный период времени за счет абразивных свойств бикарбоната натрия эмаль будет портиться. Лучше всего использовать соду в составе специальных продуктов.

Использование в спорте

Сода используется при занятиях спортом для повышения трудоспособности. Принимать соду необходимо по 200 мг на 1 килограмм тела перед большой нагрузкой для организма. Благодаря ее применению можно значительно задержать утомление и усовершенствовать свои спортивные достижения. Это происходит за счет того, что сода буферизирует молочные кислоты, которые собираются в мышечной массе.

Сода для похудения

Похудение с помощью соды, сейчас является одним из самых известных способов борьбы с лишними килограммами. Для всех, кого интересует этот метод, далее будет предложено несколько вариантов.

Самым главным правилом является: какой бы из способов ни был выбран, главное – употреблять соду очень аккуратно. Поэтому лучше всего для начала будет посоветоваться со своим доктором.

Перед тем как начать худеть, нужно выбрать один из предложенных способов:

  • употребление соды внутрь или перорально;
  • наружное применение (ванны с содой).

Каждый из способов по-своему хорош, поэтому, чтобы определиться с выбором, необходимо рассмотреть несколько вариантов и почитать о них комментарии. Вот некоторые из них:

 

Название метода

 

Ингредиенты

 

Приготовление

 

Применение

Метод с лимоном

1 лимон, 500 мл теплой воды, 1 ч. л. пищевой соды

Выжать сок из лимона, смешать его с 250 мл теплой воды. Отдельно смешать 250 мл теплой воды с пищевой содой.

Сначала необходимо мелкими глотками выпить воду с лимоном, а следом выпить стакан воды с содой. Главное – не перемешивать соду с лимоном, потому что это очень опасно.

Содовая ванна

250 г пищевой соды, 450 г морской соли

Необходимо набрать полную ванну горячей воды и растворить в ней соду и морскую соль.

Принимаем ванну минимум 25 минут.

Сода в косметологии

Сода еще со времен наших прабабушек применялась в косметологии. Существует огромное количество действенных рецептов для нашей красоты. В следующей таблице будут рассмотрены несколько рецептов для улучшения внешнего вида.

Косметологическая проблема

Ингредиенты

Приготовление

Применение

Сморщенная кожа на локтях

1 л горячего мыльного раствора, 50 г бикарбоната натрия

Смешать компоненты до появления раствора.

Помазать увлажняющим средством локти и в течение  20 минут периодически натирать пемзой. Применять не менее 10 раз.

Повышенная потливость ног

1 ч. л. соды, 250 мл теплой воды

Смешать раствор.

Обмывать ноги с утра и вечером этим раствором. Перед сном намочить в растворе ватные диски и положить между пальцев на ночь.

Грубая подошва

2 л горячей воды, 2 ч. л. соды, 1 ст. л. потертого хозяйственного мыла

Смешать все ингредиенты до состояния раствора.

Необходимо перед сном парить ноги в этом растворе в течение 35 минут.

Повышенная жирность волос

Моющее средство для волос, бикарбонат натрия.

Смешать обычное для вас количество шампуня с бикарбонатом натрия, в отношении 4:1

Вымойте голову этой смесью.

Отеки век, опухлость под глазами

2 ч. л. соды, 250 мл воды

Смешать до состояния раствора.

Намочить в растворе несколько ватных дисков и положить на пораженное место на 15-20 минут.

Целлюлит

3 ст. л. соды и пару капель любого эфирного масла

Смешать все составляющие.

Хранить в стеклянной посуде. Класть в ванную по 1 ст. л.

Вред и противопоказания

Главной причиной отрицательного воздействия пищевой соды на организм является ее щелочной состав. При неправильном использовании данного продукта можно нанести вред здоровью. В настоящее время многие девушки просто одурманены методом похудения при помощи соды. Сода чистит организм от всевозможных токсинов, но в это же время портит слизистую оболочку желудка. Принимать ее внутрь можно, но только не более 2 раз в неделю.

Противопоказано применять пищевую соду людям, страдающим от гастрита, язвы. Также вред этот продукт может нанести в период кормления ребенка или беременности.

Рецепты приготовления блюд c фото

Рагу с баклажанами и кабачками

60 мин. 4

Кексы с шоколадной крошкой

45 мин. 3

Похожие продукты питания

Пищевая ценность

  Зола 36.9 г
  Вода 0.2 г

Минеральные вещества

Сода — отличное лекарство, которое всегда под рукой. Новости здоровья в Украине Харькове. Весь Харьков

Питьевая сода (двууглекислый натрий, или натрия гидрокарбонат) — белый порошок с солоноватым вкусом, хорошо растворимый в воде, — известна человеку издавна. С 1861 года, после изобретения ее синтеза, и по настоящее время широко используется как в промышленности, так и в быту. И что особенно ценно — питьевой содой можно не только мыть посуду, но и лечить всевозможные недуги.

При заболеваниях, сопровождающихся повышенной кислотностью и повышенной секрецией желудочного сока, часто случается изжога. В этих случаях питьевую соду рекомендуется принимать по 0,5—1 г на 1/4— 1/2 стакана воды 2—3 раза в день, детям в зависимости от возраста — по 0,1—0,75 г на прием. Попадая внутрь, сода быстро нейтрализует содержимое желудка с образованием натрия хлорида, воды и углекислого газа, следствием чего является отрыжка и прекращение изжоги. Одновременно с этим, питьевая сода способствует раскрытию привратника и улучшению эвакуаторной функции желудка.

При этом необходимо учитывать взаимодействие с ней других лекарственных препаратов: сода активно нейтрализует ацетилсалициловую кислоту (аспирин), что, соответственно, снижает действие последней, ухудшает всасывание тетрациклинов, но повышает активность панкреатина и улучшает всасывание цианокобаламина. Однако, несмотря на быстрое и эффективное действие, долго использовать питьевую соду для нейтрализации повышенной кислотности желудочного сока все-таки не стоит. Дело в том, что выделяемый при этом углекислый газ, оказывая возбуждающее действие на рецепторы слизистой оболочки желудка, усиливает выделение гастрина. Это приводит, в свою очередь, к повторной желудочной секреции, и человек снова начинает мучиться от изжоги. Кроме того, регулярный прием соды вызывает привыкание, из-за чего дозу приходится постоянно увеличивать, и спустя какое-то время изжога возникает чаще и становится более мучительной. Поэтому для лечения изжоги соду лучше использовать только в качестве экстренного средства. А для более длительного и регулярного приема можно применять другие нейтрализаторы повышенной кислотности, например картофельный сок, зверобой, мяту и др.

Для смягчения кашля 1 ч.л. соды развести в стакане кипящего молока, принимать на ночь.

Ингаляции с содовым раствором помогут при кашле, при дыхательной недостаточности, отравлениях парами йода, хлора, при лечении острого и хронического ларингита и других воспалительных заболеваний верхних дыхательных путей: налить в чайник 1 л воды, добавить 1 ст.л. соды. Когда вода закипит, на носик чайника надеть бумажную трубочку (только не из газеты или журнала!) и подышать паром в течение 10—15 мин.

Полоскание горла и полости рта раствором питьевой соды улучшит состояние при ангинах, фарингитах, ларингитах, стоматитах: 1—2 ч.л. соды на стакан теплой воды, полоскать 5—6 раз в течение дня.

При насморке содовый раствор можно использовать как капли: немного (на кончике ножа) соды развести в 2 ч.л. теплой воды и закапывать в нос 2—3 раза в день.

При конъюнктивитах помогают многократные промывания глаз 0,5— 2-процентным раствором соды.

Причиной возникновения головных болей часто становятся нарушения функции желудка. В таких случаях можно выпить стакан молока комнатной температуры с небольшим количеством соды. После нейтрализации желудочной кислоты головная боль, как правило, вскоре прекращается.

Чтобы избавиться от мигрени, можно попробовать ежедневно за 30 мин. до еды пить кипяченую воду с содой (из расчета 1/2 ч.л. соды на стакан воды): в первый день до обеда — 1 стакан, во второй день — 2 стакана до обеда и ужина и т.д., доведя до 7 стаканов в день. Затем — в обратном порядке, ежедневно уменьшая норму на 1 стакан, закончить лечение.

Соду можно применять и как антиаритмическое средство: внезапный приступ сердцебиения иногда прекращается после приема 1/2 ч.л. питьевой соды.

У женщин при попадании инфекции в мочевыводящие пути появляются частые позывы к мочеиспусканию, боль и жжение при нем, выделения минимальные, но иногда с кровью. При первых же подобных признаках рекомендуется выпить содовый коктейль: 1 ч.л. питьевой соды на стакан воды. Сода несколько уменьшит неприятное ощущение жжения при мочеиспускании.

Сода — весьма эффективное средство против укачивания в транспорте. В этих случаях ее можно принимать в виде водного раствора, таблеток или использовать специальные ректальные свечи, содержащие соду.

Поможет сода и при панариции — гнойном воспалении пальца. Приготовить крепкий содовый раствор (2 cт. л. соды на 0,5 л горячей воды), опустить в него больной палец и подержать в течение 15—20 мин. Данную процедуру рекомендуется проводить 3 раза в день.

Для очищения кишечника иногда применяют содовые клизмы: 1 ч.л. питьевой соды на 1 л воды — на процедуру.

При остром тромбофлебите геморроидальных узлов рекомендуется использовать холодные примочки с 2-процентным раствором питьевой соды, сменяемые каждые 30 мин.

Прохладный раствор соды (1 ч.л. на стакан воды) уменьшит зуд от укусов комаров, тот же раствор можно использовать и для отпугивания насекомых, несколько раз в день протирая им открытые участки тела.

Полоскание полости рта теплым или горячим содовым раствором (1—2 ч.л. на стакан воды) иногда хорошо помогает при зубной боли, особенно при флюсе (воспалении надкостницы).

Для лучшего очищения зубов соду можно добавлять в зубной порошок: 1 ч.л. на коробку. По утрам зубы можно полоскать теплой водой с питьевой содой или протирать их ваткой, смоченной в содовом растворе, для удаления желтого налета.

Эффективно использование соды при лечении кожных заболеваний и как косметического средства.

От действия химических веществ, например при частых стирках, на руках возникает экзема. В этом случае хорошо помогают ежедневныепрохладные содовые ванночки (1 ч.л. на стакан воды) в течение 15—20 мин (после этого руки нужно смазать оливковым маслом).

При крапивнице с обильной сыпью по всему телу рекомендуется дважды в день принимать теплые ванны: по 400 г соды на каждую. После процедуры обтереть тело водкой или водой с добавлением уксуса либо свежим томатным соком.

Если кожа рук огрубела и стала шероховатой, полезно делать перед сном в течение 10 мин специальные ванночки: 1 ч.л. соды и 2 ст.л. мыльного порошка на 1 л воды. Затем, обсушив руки, нанести любой жирный крем.

Для удаления мозолей на руках можно 2—3 раза в неделю держать их в течение 10 мин в ванночке с теплой содовой водой: 1 ч.л. соды на 1 л воды. Затем вытереть насухо и потереть пемзой.

При жирной перхоти рекомендуется перед мытьем головы втирать в кожу раствор соды (1 ч.л. на стакан воды).

Сода не препятствует выделению пота, но активно нейтрализует кислую среду, в которой размножаются бактерии, придающие поту специфический запах: Поэтому полезно протирать подмышечные впадины раствором питьевой соды — это надолго избавит вас от неприятного запаха.

Чтобы избавиться от повышенной потливости ног, нужно обмывать их утром и вечером раствором соды (1 ч.л. на стакан воды). На ночь желательно положить между пальцами смоченные этим же раствором ватки. Будет чесаться и саднить, но надо потерпеть.

Для лечения грибковых поражений ног в 1 ст.л. соды добавить немного воды комнатной температуры и натереть этой смесью пораженные места. Затем ополоснуть водой, обсушить и присыпать крахмалом или пудрой.

Снять усталость и отечность ног помогут ножные ванны с содой (5 ст.л. на 10 л теплой воды). Процедуру рекомендуется проводить в течение 15 мин.

С наступлением жаркой погоды у маленьких детей часто появляется потница — скопления небольших розовых прыщиков, окруженных покрасневшей кожей. Как правило, она не беспокоит ребенка. Для избавления от потницы несколько раз в день легким похлопыванием обрабатывать пораженные места тампоном, смоченным в растворе соды (1 ч.л. на стакан воды).

Широко применяется сода и как эффективное средство первой помощи.

Так, при термических ожогах и ожогах крепкими кислотами хорошо обмыть поврежденное место содовым раствором (1 ч.л. соды на стакан воды) и приложить к нему марлевую салфетку или повязку, смоченную в таком растворе.

При попадании на кожу и слизистые оболочки различных ядовитых веществ, например хлорофоса, карбофоса и других фосфорорганических соединений, сока ядовитых растений (волчьего лыка, борщевика и др.), обязательным условием оказания первой помощи является обработка кожных покровов 5-процентным раствором соды.

При отравлении токсическими веществами необходимо срочное промывание желудка теплым раствором питьевой соды (2 ч.л. на 1 л воды). Исключение составляют лишь отравления щелочами и кислотами: в этих случаях для промывания желудка использовать соду нельзя!

В случае значительной кровопотери, обширных тяжелых ожогов, острых отравлений с многократной рвотой и поносом, длительной лихорадки с обильным проливным потоотделением и целого ряда других тяжелых состояний, для восполнения больших потерь жидкости и профилактики развития шока рекомендуется использовать соляно-щелочной раствор (1/2 ч.л. питьевой соды и 1 ч.л. поваренной соли на 1 л теплой воды). Давать пить пострадавшему по 1 ст.л. каждые 5 минут.

Абстинентное состояние (похмелье) значительно утяжеляется накоплением в организме большого количества различных органических кислот и их эквивалентов — развивается ацидоз. И в этом случае для восстановления нарушенного кислотно-щелочного равновесия используется обычная питьевая сода. Так, при относительно легкой степени абстинентного состояния рекомендуется прием до 3—4 г соды, при среднетяжелой — до 6—8 г, при тяжелой — до 10 г. Для коррекции ацидоза можно принять или однократно в первые 2—3 часа 2—3 г питьевой соды, растворенной в 200 мл жидкости, или в течение 12 часов — не менее 6— 7 г. Другая схема приема такова: в первые сутки однократно 2—3 г и далее 6 раз в течение 12 часов, на вторые сутки — 5—6 г в течение 13 часов и на третьи сутки — 2—3 г произвольно. Для экстренного же выведения из состояния абстиненции рекомендуется в течение первого часа выпить 1 л воды, в котором растворено 5—6 г соды, а в течение второго часа — не менее 0,5 л с 2—3 г соды. Если после приема соды возникают боли в области желудка (из-за образовавшегося в значительных количествах углекислого газа), то использование соды следует ограничить 2—3 г в сутки.

 

Источник: novosti-n.org

 

Новости портала «Весь Харьков»

Пищевая сода: польза и вред для здоровья

Фото: UGC

Пищевая сода — средство, которое отыщется на каждой кухне. Хозяйки используют ее в кулинарии и быту, совершенно не опасаясь. Между тем привычный порошок может не только принести пользу, но и навредить. Рассмотрим этот вопрос более подробно.

Пищевая сода: польза для организма, применение

При слове «сода» у каждого человека возникает ассоциация с белым порошком, который стоит в упаковке на кухонной полке. У многих в памяти отложилась и картонная упаковка красно-желтого цвета. Вспомнили?

Что такое пищевая сода? По химическому составу это кислая натриевая соль угольной кислоты. Пищевая форма также известна как гидрокарбонат натрия. Существует несколько разновидностей порошка, который используют не только в пищевой промышленности. Более подробно об этом можно прочесть в статье «Сода в жизни человека».

Читайте также

Овсянка на воде для похудения: рецепт (с фото)

Итак, где же используется сода пищевая? Конечно же, в кулинарии: без порошка трудно приготовить пышную выпечку. Некоторые с ее помощью смягчают мясо, добавляют в рыбные блюда. Также сода отлично убивает запахи и часто используется как чистящее средство.

Известно, что белый порошок применяют и в медицине. Лечение содой — распространенное явление среди старшего поколения. Молодежь же относится к такому методу с опасением, однако некоторые все же ведутся на советы из интернета.

Я лично не раз сталкивалась с тем, что мои пациенты принимали соду натощак, пытаясь таким образом похудеть, привести в норму кислотно-щелочной баланс организма, побороть рак.

Не могу сказать, что поддерживаю такие методы. Помните, что самолечение может привести к серьезным последствиям. Перед использованием соды обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Читайте также

Кефир на ночь для похудения: польза или вред?

Однако польза соды для организма действительно есть. Например, порошок поможет при таких симптомах, как:

  • Боли в горле. Этот способ был известен во все времена. Наверняка вы помните, что при малейшем першении мама или бабушка отправляла вас полоскать горло теплым раствором соды. Такой способ действительно помогает уменьшить боль за счет антибактериальных свойств порошка. Однако сода вряд ли поможет при ангине.
  • Кашель. Как считает моя коллега И. Ершова, ингаляции с содой помогают облегчить отход мокроты, смягчают горло. Также известно, что при кашле стоит пить теплое молоко с щепоткой соды.

Фото: pixabay.com: UGC

  • Изжога. Если настигло неприятное чувство жжения, а под рукой нет лекарств, поможет пищевая сода. Щелочь быстро нейтрализует кислоту и принесет желаемое облегчение. Как пить соду? Растворите 0,5 чайной ложки порошка в стакане теплой воды и выпейте мелкими глотками.
  • Проблемы в полости рта. Полоскание содой уменьшит воспаление десен, избавит от стоматита и зубной боли.
  • Рвота и отравления. Гидрокарбонат натрия помогает нормализовать водный и кислотно-щелочной баланс, избавляет от тошноты. Об этом пишет моя коллега И. Прихода в своей научной работе.
  • Гельминтоз. Некоторые ученые утверждают, что клизмы с содой способны убить паразитов, живущих в кишечнике человека.
  • Различные грибковые заболевания. Считается, что гидрокарбонат натрия способен справиться с молочницей и другими кандидозами.

Читайте также

Яблочный уксус для похудения: польза и вред

Пищевая сода, польза и вред которой часто обсуждаются в научных кругах, широко применяется в дерматологии для лечения перхоти, устранения огрубевших участков кожи, при высыпаниях и дерматитах. Раствором соды можно уменьшить зуд при укусах насекомых, а также боль при солнечных ожогах. Применяют гидрокарбонат натрия и в косметологии для различных пилингов, приводят в порядок лицо. А маски с содой сужают поры, выравнивают цвет лица, уменьшают проявление угревой сыпи. Также некоторые считают, что с помощью ванн с содой можно ускорить похудение.

Лечение пищевой содой может принести результат при грамотном использовании порошка. Я не рекомендую заниматься самостоятельной терапией и советую обратиться за профессиональной консультацией к доктору, так как лично наблюдала за тем, к чему иногда приводит лечение продуктом. Об этом поговорим прямо сейчас.

Читайте также

Касторовое масло: польза и вред

Читайте также: Панкейки: рецепт на молоке с содой

Пищевая сода: вред для здоровья

Итак, пищевая сода, польза которой доказана врачами и учеными. Может ли порошок нанести вред человеку? Наверное, в мире нет ничего абсолютно безвредного. Возьмем, к примеру, морковь: казалось бы, совершенно безопасный продукт. Однако в мире обязательно найдется человек, у которого овощ вызовет аллергию.

К чему я это веду? Конечно же, при правильном применении вам вряд ли навредит пищевая сода. Лечение пойдет на пользу, если будете четко соблюдать дозировки и предписания доктора.

Прежде чем начать прием соды, убедитесь, что у вас нет противопоказаний. К ним относятся:

  1. Беременность и кормление грудью. В этот особый период нужно быть аккуратнее со всеми лекарствами, даже народными. Соду можно применять только для полоскания горла.
  2. Гастрит и язва.
  3. Гипертония.
  4. Сахарный диабет.
  5. Аритмия.
  6. Прием любых лекарственных препаратов, так как сода может вступить с ними в реакцию.

Читайте также

Клюква: польза, вред, применение

Возможно, вы не раз слышали о докторе Неумывакине, который рекомендовал пить соду натощак, для того чтобы нормализовать кислотно-щелочной баланс в организме. Он утверждал, что таким образом можно избавиться от многих болезней.

Однако современные доктора раскритиковали лечение пищевой содой по Неумывакину. Они считают, что не стоит пить ежедневно гидрокарбонат натрия. Вред от употребления такого продукта может проявиться как аллергия или другие проблемы со здоровьем. Поэтому воздержитесь от такого способа оздоровления.

Не пейте соду для похудения, если не хотите получить проблемы с желудком. Коллеги рассказывали мне о случае, когда пациентка, вместо стройной фигуры, получила ряд проблем с ЖКТ. Поэтому не экспериментируйте.

Пищевая сода, вред которой появится при передозировке, используется аккуратно. Если переборщите, можете почувствовать такие симптомы, как:

Читайте также

Крапива: польза, вред и применение растения

  • повышение артериального давления;
  • аритмия;
  • расстройство пищеварения;
  • тошнота и рвота;
  • вздутие живота;
  • судороги;
  • раздражительность, нервозность.

Также неполезной окажется сода для здоровья, если у вас возникнет аллергия. Она может проявиться зудом, сыпью, кашлем, отеками, лихорадкой. При проявлении таких симптомов лечение следует прекратить.Также, чтобы не навредить здоровью, рекомендую обратиться к врачу, поскольку может потребоваться лечение медикаментами.

Итак, вы узнали всё о пищевой соде. Применять ли ее для лечения или же оставить в качестве привычного разрыхлителя для теста — это только ваше решение. Однако убедительно прошу взвесить все за и против и не увлекаться народными способами. Как известно, не всегда полезной оказывается сода. Вред от употребления порошка также возможен.

Читайте также

Овсяный кисель: польза и рецепты приготовления

Читайте также: Очищающая маска для лица из соды: рецепт

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

  1. Ершова И.Б., Осипова Т.Ф. Использование ингаляций фитопрепаратами при осложнениях острых респираторных вирусных заболеваний // Актуальная инфектология. — 2017. — № 2. — С. 112–118. — Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/ispolzovanie-ingalyatsiy-fitopreparatami-pri-oslozhneniyah-ostryh-respiratornyh-virusnyh-zabolevaniy
  2. Прихода И. В., Нечаева О. В., Нечаев Н. А. Коррекция кислотно-щелочного баланса в лечении больных с острыми отравлениями // Pedagogy of Physical Culture and Sports. — 2009. — № 7. — С. 163–166. — Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/korrektsiya-kislotno-schelochnogo-balansa-v-lechenii-bolnyh-s-ostrymi-otravleniyami
  3. Яковец Ю. С., Куприна А. В. Сода в жизни человека // Юный ученый. — 2019. — №1. — С. 38–42. — Режим доступа: https://moluch.ru/young/archive/21/1341/

Читайте также

Имбирь для мужчин: рецепты

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/beauty/1742733-pisevaa-soda-polza-i-vred-dla-zdorova/

Можно ли «лечить» коронавирус содой с лимоном? Ответ специалистов – Reporter.kg

В Whatsapp, и на ряде сайтов распространяется “волшебный рецепт”, помогающий не болеть COVID-19.  Так, судя по рецепту, предлагается смешать соду и лимон и пить как горячий чай каждый день.

“Действие лимона с горячей пищевой содой немедленно убивает вирус, полностью выводит его из организма. Эти два компонента подщелачивают иммунную систему, так как, когда наступает ночь, система становится кислой и уровень защиты снижается”, – пишут авторы рассылки.

Специалисты частного медицинского центра в Бишкеке ответили на вопрос, действительно ли помогает этот “волшебный рецепт” не заболеть или вылечиться от коронавируса. По мнению врачей, вода с содой не защитит от болезней.

“Сода не просто не поможет регулировать кислотно-щелочной баланс, а наоборот, может его нарушить. За счёт накопления щелочных веществ может увеличиться уровень pH крови – это называется алколозом. Алколоз опасен и требует медицинской помощи, поскольку уменьшается мозговой и коронарный кровоток, снижаются артериальное давление и минутный объём крови, нарастает нервно-мышечная возбудимость, возможны обмороки и судороги, снижение моторики кишечника и активности дыхательного центра”, – ответили специалисты.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

“Почему нельзя?” ⠀ Вчера после нашей истории (добавили в карусель) мы получили много вопросов “почему нельзя так делать?” Объясняем 👇 ⠀ 1️⃣Такое рекомендуют от безграмотности, сейчас очень много людей воспользуются положением и будут советовать то, что не поможет. Перед тем как начать пользоваться такими “советами” спросите у врача ❗ ⠀ 2️⃣ Когда человек болеет, вирус уже циркулирует в его крови. Поэтому, как может помочь сода с лимоном? И что такое “подщелачивает иммунную систему”? Поэтому вода с содой не защитит Вас от болезней. ⠀ 3️⃣ Сода не просто не поможет регулировать кислотно-щелочной баланс, а наоборот, может его нарушить. За счёт накопления щелочных веществ может увеличиться уровень pH крови – это называется алколозом. Алколоз опасен и требует медицинской помощи, поскольку уменьшается мозговой и коронарный кровоток, снижаются артериальное давление и минутный объём крови, нарастает нервно-мышечная возбудимость, возможны обмороки и судороги, снижение моторики кишечника и активности дыхательного центра. ⠀ 4️⃣ Раньше пищевая сода действительно широко использовалась в терапии. Её применяли в качестве антацида – лекарственного препарата, предназначенного для лечения кислотозависимых заболеваний желудочно-кишечного тракта. Также можно полоскать горло водой с чайной ложкой соли и соды. ⠀ 5️⃣ Было бы прекрасно, если бы у человечества действительно было такое потрясающее лекарство, которое лечит от всего. Но сода не панацея, и принимать внутрь её не нужно: это не только не принесет пользы, но и может навредить.

Публикация от Мед.центр Доктора Новикова (@dr.novikov_med.centre)

8 более здоровых альтернатив напиткам, когда вы жаждете газировки

Из всех вариантов напитков, газировка по-прежнему довольно популярна. Фактически, оказывается, что половина всех американцев пьет газировку каждый божий день, и среди этих людей средняя дневная доза составляла 2,6 стакана. Это вызывает беспокойство из-за того, насколько вредна для здоровья газировка, и из-за эпидемии ожирения в Соединенных Штатах.

Может быть трудно избавиться от привычки пить газировку каждый день, но это может быть легче, если есть альтернативы, которыми можно заменить ее.Вот список некоторых более здоровых альтернатив напитку, когда вы жаждете содовой.

1. Холодный чай

Claire Wagoner

Чай со льдом можно пить, когда вы жаждете газировки, потому что он сладкий. Он достаточно сладкий, чтобы удовлетворить вашу тягу к сахару, но не содержит столько сахара, как газировка (в зависимости от марки). В нем также есть кофеин (похожий на газировку), который дает вам дополнительный заряд энергии в течение дня. Конечно, если вы действительно хотите снизить потребление сахара, лучше всего пить чай со льдом без сахара.

Вы можете наслаждаться любым видом чая, который вам нравится, например зеленым, травяным или черным. Приготовление собственного чая со льдом — отличный способ контролировать количество сахара в напитке — используйте мед вместо сахара, чтобы сделать его еще полезнее.

2. Газированная вода с фруктами

Если вам нравится газировка, то газированная вода может стать отличной альтернативой.Газированная вода — это просто газированная вода, поэтому она не содержит сахара и калорий. Само по себе оно может быть довольно простым, поэтому добавьте немного фруктов, таких как клубника, малина, лимон или апельсин, чтобы придать аромат без добавления сахара.

3. Холодный кофе

Gabby Phi

Если вы предпочитаете кофе вместо чая, кофе со льдом может стать отличным напитком, когда вы жаждете содовой. Если вы не добавляете в кофе тонны сахара, кофе со льдом может быть освежающим напитком, которым можно наслаждаться в жаркий день (или когда угодно).Кофе даст вам больше кофеина, чем газировка, что взбодрит вас и поможет сосредоточиться.

4. Газированная вода с соком

Газированная вода с соком похожа на газировку с фруктами, за исключением сока, фруктовый вкус более выражен в напитке. Газированная вода, смешанная со вкусом сока, создает напиток, очень похожий на газировку. Обязательно используйте сок без добавления сахара, иначе у вас будет напиток, который почти так же вреден для вас, как газировка.

5. Вода

Джоселин Хсу

Это может показаться очевидным ответом, но, честно говоря, нет ничего полезнее простого стакана воды. У него может не быть сладости или шипения, которые ассоциируются с газировкой, но он более освежающий и, как правило, легко доступен. Этот напиток может быть не лучшим выбором, когда вы впервые начинаете отказываться от газировки, так как вкус резко отличается, но это может быть чем-то, над чем можно поработать.

6.Чайный гриб

Taylor Lashley

Комбуча — это ферментированный чайный напиток, содержащий сахар, бактерии и дрожжи. Чай ферментируют, добавляя бактерии и дрожжи в чайно-сахарную смесь. Даже с сахаром чайный гриб имеет некоторые потенциальные преимущества для здоровья, аналогичные тем, которые пробиотики делают в организме (предотвращая запоры). Ферментация чайного гриба делает его газированным, так что вы получаете такое же ощущение, как если бы выпили газировку.

7. Домашний смузи

Christin Urso

Я выбираю домашний, потому что некоторые смузи, купленные в магазине, содержат добавленный сахар, поэтому лучше приготовить собственный, потому что вы точно знаете, что в него входит.Сладость смузи может помочь справиться с тягой к содовой и помочь вам получить в ежедневной порции фруктов и овощей. Приготовление собственных смузи позволит вам проявить творческий подход и использовать все, что душе угодно, для создания вашего любимого вкуса.

8. Кокосовая вода

Кокосовая вода может быть отличной альтернативой газировке, потому что она очень освежающая и сладкая. Однако убедитесь, что вы покупаете кокосовую воду без добавления сахара (лучше всего прямо из кокоса).Добавление слишком большого количества сахара в воду сводит на нет ее полезные для здоровья свойства, такие как электролиты, которые могут помочь регидратировать и восстановить баланс вашего тела в жаркий летний день.

Может быть трудно перестать пить газировку, если вы привыкнете пить ее каждый день, но с этим списком напитков, которые нужно пить, когда вы жаждете газировки, становится немного легче.

Как изменится ваше тело, когда вы перестанете пить газировку

Газированные напитки давно занимают особое место в американской диете.Он находит свое применение в производстве смешанных напитков и мороженого, а также является популярным дополнением к горячему куску пиццы. В зависимости от того, где вы находитесь, найти бутылку газировки может быть даже проще, чем найти бутылку воды.

По данным Центров по контролю за заболеваниями (CDC), 49% взрослых в США потребляют один сладкий напиток, например газировку или лимонад, каждый день. А 63% молодых людей пьют хотя бы один напиток с добавлением сахара в день.

Пора отказаться от газировки. «Несмотря на то, что газированные напитки так легко доступны, они далеко не полезны», — объясняет д-р.Эдди Родригес-Лопес, врач первичной медико-санитарной помощи в клинике Geisinger Medical Clinic Lock Haven. «Фактически, газированные напитки и другие сладкие безалкогольные напитки могут быть одной из основных причин ожирения. Если время от времени выпивать газировку, это не будет иметь долгосрочного эффекта, но одно или несколько сладких напитков каждый день — не помешают ».

Дело в том, что ваше тело меняется к лучшему, когда вы прекращаете пить газировку — доктор Родригес-Лопес показывает замечательную пользу для здоровья.

Вы получите больше жидкости

Жажда? Питьевая вода — это лучший способ (так что вам не придется так много ходить).

«Сода содержит кофеин, который является мочегонным средством», — говорит доктор Родригес-Лопес. «В результате питьевая сода фактически обезвоживает вас. Это может заставить ваше тело искать источники воды, что создает значительную нагрузку на ваши почки. Если вам нужно что-то, чтобы утолить жажду и восстановить водный баланс, вода всегда лучший выбор. Если вы предпочитаете что-то более ароматное, попробуйте добавить в воду свежие фрукты ».

Ваши зубы будут вам благодарны

Отказ от газированных напитков даст вам повод для улыбки: сахар и кислота больше не разъедают зубную эмаль.Средняя газировка имеет pH 2,5, что делает ее такой же кислой, как лимонный сок.

«Эмаль — это первая линия защиты ваших зубов, и как только эмаль стирается, ваши зубы становятся восприимчивыми к кариесу и, в конечном итоге, к их смерти», — говорит доктор Родригес-Лопес. «Вы также не можете вернуть эмаль, если она потеряна, поэтому вам нужно сохранить эмаль, которая у вас есть».

Удаление соды щадит эмаль, защищая зубы от кариеса. Поговорите со своим стоматологом, если вы заметили, что ваши зубы очень чувствительны.

Вы сократите потребление сахара и калорий

Сахар и калории подобны дыму и огню: если одного много, то, вероятно, много другого.

Итак, когда вы решите не пить банку газировки объемом 12 унций, вы сэкономите около 140 калорий и 32 грамма сахара. В этой банке содержится на целых 14 граммов больше, чем рекомендованная Американской кардиологической ассоциацией (AHA) суточная доза в 25 граммов для женщины, и на 3 грамма больше, чем рекомендуемая суточная доза в 36 граммов для мужчины.

А, снижая потребление сахара и калорий, вы снижаете риск набора веса и других метаболических проблем, таких как высокое кровяное давление — метаболические изменения, которые могут затруднить сжигание жира и похудание.

Исключение содовой из своего рациона не только снижает риск набора веса, но и может помочь вам действительно похудеть, — говорит доктор Родригес-Лопес.

Вы снизите риск диабета

Ежедневное употребление одного-двух сладких напитков увеличивает риск диабета 2 типа примерно на 25%, поэтому отказ от газировки — хороший способ снизить этот риск.

Это потому, что одним из самых больших факторов риска диабета является потребление добавленных сахаров.

«Газированные напитки часто содержат сахар в форме фруктозы и сахарозы, которые являются двумя распространенными« скрытыми »вариациями сахара», — говорит доктор Родригес-Лопес. «Все формы добавленного сахара связаны с диабетом при потреблении в больших количествах. Чрезмерное потребление сахара вызывает нагрузку на поджелудочную железу, что может привести к инсулинорезистентности и, в свою очередь, к диабету ».

Ваш риск сердечных заболеваний снижается

Вот неожиданная особенность подавления популярности: вы снижаете риск сердечных заболеваний.Одно исследование пришло к выводу, что у любителей газированных напитков риск ишемической болезни сердца может быть на 20% выше.

И отказ от диетической газировки также полезен для сердца — одно исследование показало, что 61% людей, которые ежедневно пили диетическую газировку, имели более высокую частоту сердечных заболеваний и инсульта.

Если у вас уже есть риск сердечных заболеваний, отказ от употребления газированных напитков — хороший способ сохранить здоровье.

Советы для успеха

Преимущества отказа от соды очевидны. Так как же сократить? «Начав с малого, можно упростить переход», — говорит доктор.Родригес-Лопес.

«Старайтесь всегда иметь при себе воду, если хотите, добавляйте свежие фрукты для аромата и разнообразия», — говорит он. «Если вам хочется газировки, подумайте о переходе на газированные напитки, такие как газированная вода без сахара или сельтерская вода». Вы даже можете добавить немного фруктового сока, чтобы избавиться от тяги к сахару.

Если вы испытываете синдром отмены кофеина в течение дня, например головные боли или вялость, попробуйте зеленый чай или несладкий чай со льдом со свежим лимоном.

Делая маленькие шаги, вы настроите себя на долгосрочный успех — и ваше тело будет пользоваться всеми преимуществами.

Следующие шаги:

Лучшие полезные газированные напитки, если вы ненавидите газированную воду

Каждый продукт, который мы представляем, был независимо выбран и проверен нашей редакционной группой. Если вы совершите покупку по включенным ссылкам, мы можем получать комиссию.

Как бы ни старалась газированная вода, она никогда не сможет полностью утолить жажду смехотворно сладкой газировки, которую вы, возможно, избегаете во имя своего здоровья.

Но теперь газированная вода — не единственный способ утолить тягу к содовой. Новейшее вкусное исправление? Здоровая газировка. Эти полезные для вас напитки, обычно представляющие собой газированную смесь воды, сахара или альтернативных подсластителей, фруктовых соков или растительных экстрактов, которые придают интенсивный вкус, содержат примерно 12 процентов сахара и одну треть калорий, содержащихся в банке коки. -Кола.

«Основная проблема типичных газированных напитков заключается в том, что они содержат много калорий и не имеют никакой питательной ценности», — говорит Кери Ганс, M.S., R.D.N., C.D.N, диетолог и член Shape Brain Trust. «Иногда я говорю, что это напрасная трата калорий, потому что все, что вы получаете, — это добавленный сахар, но эти альтернативы на самом деле кажутся более здоровым вариантом для тех, кто любит газировку, или тех, кто просто хочет избежать обезвоживания».

Напоминание: Министерство сельского хозяйства США рекомендует ограничить ежедневное потребление добавленного сахара примерно до 200 калорий или 50 г сахара.Одна банка кока-колы объемом 12 унций вернет вам обратно в 39 грамм, поэтому, если вы планируете открыть холодную банку (что вполне нормально, если хотите), Ганс рекомендует следить за другими источниками добавленного сахара. может потребляться в течение дня, поэтому вы не превышаете этот предел. Но если вы выберете банку здоровой газировки, вы снизите лишь от 2 до 6 г добавленного сахара, в зависимости от марки. Перевод: Вам не придется выбирать между сладким игристым напитком сейчас и десертом позже.

И это не единственное преимущество здоровых газированных напитков.Некоторые напитки содержат ингредиенты, богатые клетчаткой, и пребиотики, которые помогают поддерживать здоровье пищеварительной системы. Просто помните, что эти льготы являются питательными бонусами и не должны рассматриваться как только способ их получить , — говорит Ганс .

«Если вы пьете обычную газировку и хотите попробовать другой газированный напиток, который утолит эту жажду, мне это подойдет», — объясняет она.«Они могут быть частью хорошо сбалансированной диеты, даже если раньше вы не употребляли газированные напитки. Но если вы думаете, что вам следует выпить один из них для улучшения питательных свойств и начать заменять ими свои фрукты и овощи, то вы ошибаетесь ».

Чтобы удовлетворить ваши вкусовые рецепторы без ущерба для питания, наполните свой холодильник этими полезными газированными напитками. И если вы собираетесь отказаться от книги и самостоятельно ищете полезную газировку, обязательно проведите свое исследование — и не думайте, что это конечная цель питания только потому, что в ней есть несколько модных словечек. метка.«Иногда у этих напитков есть что-то вроде ореола здоровья, потому что они могут быть с меньшим содержанием сахара, содержать ингредиенты типа« суперпродукты »или содержать пребиотики, и это может заставить человека предположить, что это хороший выбор», — говорит Мариса Мур, R.D.N. «Но вам действительно нужно смотреть на этикетку, смотреть на список ингредиентов и видеть, что вы на самом деле получаете».

Corsa Co.

Благодаря ретро-дизайну этикеток и олдскульным вкусам, Corsa Co.принес классические газированные напитки в 21 век — и сделал их лучше для вас. Сорта Spritz (апельсин), Cays (имбирь и гибискус) и Kola (орех кола) содержат всего от 40 до 45 калорий на бутылку емкостью 12 унций. Даже с таким небольшим количеством калорий каждый глоток наполнен ароматом благодаря мощным ботаническим экстрактам, таким как красный апельсин, мускатный орех, гвоздика и лаванда, которые добавлены в каждую бутылку.

Еще одно преимущество: все разновидности, кроме Кольского, не содержат добавленного сахара.Вместо этого эти полезные газированные напитки получают сладость из стевии, низкокалорийного заменителя сахара, не повышающего уровень глюкозы в крови. В ностальгическом кольском аромате вы получите 5 г добавленного сахара из свекольного сахара, альтернативы тростниковому сахару, который идентичен по питательности, но получен, как вы уже догадались, из сахарной свеклы. Плюс, сорт Кольский содержит кофеин, который дает вам быстрый заряд энергии. Однако бренд не указывает точное количество стимулятора в напитке, поэтому не начинайте употреблять их, если вы чувствительны к кофеину или уже выполнили дневную норму кофе, так как вы можете получить Ганс говорит, что в случае дрожи, расстройства желудка или проблем с засыпанием, если вы употребляете напиток позже в течение дня.(Связано: познакомьтесь с Allulose, новым низкокалорийным подсластителем, завоевавшим рынок)

Фаворит Зои Дешанель, этот бренд здоровой газированной воды выделяется из толпы своими преимуществами для кишечника. Каждый из шести вкусов Olipop содержит уникальную смесь волокон корня маниоки, инулина корня цикория, корня алтея и других ингредиентов, богатых клетчаткой, что дает напитку колоссальные 9 г клетчатки на банку. Кроме того, инулин корня цикория содержит пребиотики, пищевые волокна, которые питают пробиотики (те живые микроорганизмы, которые помогают поддерживать «хорошие» бактерии в вашем организме) и помогают им процветать, — говорит Мур.«Но вы можете получить пребиотики из бананов, артишоков, лука, чеснока и других продуктов», — объясняет она. «Чтобы получить их, не нужно полагаться на газировку».

В то время как Olipop предлагает отличный продукт для здоровья пищеварительной системы, компания не заботится о калорийности и содержании сахара. Каждая банка содержит от 35 до 45 калорий и использует комбинацию стевии и сиропа корня маниоки, чтобы поддерживать содержание добавленного сахара от 2 до 5 г.И хотя его вкусные ароматы, такие как вишнево-ваниль и классический рутбир, делают еще более соблазнительным проглотить несколько банок за один присест, Ганс предостерегает от этого. «Имейте в виду, что 9 г — это много клетчатки в напитке, особенно для тех, кто пьет более одного такого количества в день», — говорит она. «Среднестатистический человек не получает достаточно клетчатки, но я бы хотел, чтобы он получал ее из фруктов, овощей и 100-процентных цельнозерновых продуктов, а не из одной из этих альтернативных газированных напитков.(Кстати, вот что произойдет, если вы съедите * слишком много * клетчатки.)

Благодаря линейке 12 ярких вкусов, от вишневого шипа и клубничного базилика до имбирного эля и ежевичного джема, United Sodas of America предлагает газированный напиток на любой вкус. Каждая банка здоровой газировки содержит всего 30 калорий и 6 г добавленного сахара, который получают из органического тростникового сахара. (К вашему сведению, органический тростниковый сахар ничем не отличается по питательности от выращенного традиционным способом тростникового сахара, поэтому не позволяйте языку убеждать вас, что он лучше для вас, — говорит Ганс.)

Далее в списке ингредиентов United Sodas of America находятся «натуральные ароматизаторы» и подсластители Стевия и эритрит, сахарный спирт, не содержащий калорий и не повышающий уровень сахара в крови. По словам Ганса, в отличие от других сахарных спиртов, таких как сорбит, этот подсластитель обычно не вызывает расстройства пищеварения или дискомфорта. «Я действительно не считаю эритрит красным флагом; однако некоторые люди, которые могут не захотеть употреблять сахарный спирт, должны знать, что это ингредиент », — объясняет она.(См .: Здоровы ли сахарные спирты?)

Без добавления сахара или сахарных спиртов, газировка New Wave Soda приобретает желаемую сладость и аромат в стиле Fruity Pebbles прямо из фруктовых соков. Фактически, 15 процентов каждого напитка — это концентрат фруктового сока, а остальное — газированная вода. Чтобы придать напитку немного энергии, компания добавляет кофеин, полученный из кофейной вишни (фрукта, окружающего кофейное зерно).Поговорим о кратком, сладком и списке ингредиентов, верно?

Как и его здоровые газированные аналоги, газированные напитки New Wave со вкусом мандарина, яблока или ежевики содержат 25 калорий в банке. Однако любимой особенностью здоровой газировки Ганса является то, что содержание кофеина в напитке (которое составляет чуть меньше половины того количества, которое вы получите в чашке кофе объемом 8 унций) указано прямо на банке.«Просто прочитав этикетку, вы точно узнаете, что съедаете, и может ли ваше тело справиться с таким количеством кофеина», — говорит она.

Если газированные напитки OG, такие как корневое пиво и имбирный эль, вам не подходят, Poppi здесь, чтобы удовлетворить вашу пустоту. Компания использует газированную воду, яблочный уксус, фруктовые соки, тростниковый сахар и стевию для приготовления газированных напитков, которые по вкусу напоминают настоящее фруктовое мороженое, включая сорта арбуза, черники и клубники со вкусом розы.Каждая банка здоровой газировки содержит от 15 до 20 калорий, 4 г добавленного сахара и содержит дозу полезных для кишечника пребиотиков из яблочного уксуса. (Напоминание: это всего лишь бонус, и вы все равно должны сначала попытаться получить свои пребиотики из цельных фруктов и овощей, — говорит Ганс.)

Как минимизировать ущерб от питьевой газировки и энергетических напитков

Большинство людей удивляются, узнав, что кислые напитки, такие как газированные напитки и спортивные напитки (и это лишь некоторые из них), могут повредить зубную эмаль и ускорить разрушение зубов, особенно когда спортивные напитки продаются нам как «оздоровительные» напитки.

Но каждый раз, когда вы пьете газировку, спортивные или энергетические напитки, вы купаете зубы кислотой.

Даже если вы решите отказаться от употребления газированных напитков, знаете ли вы, что многие кислые продукты полезны для вас?

Цитрусовые, такие как апельсины, особенно полезны для зубов и полости рта благодаря высокому уровню витамина С. Но кислота, содержащаяся даже в полезных для вас продуктах и ​​напитках, по-прежнему наносит вред зубам.

Хорошая новость в том, что вам не нужно отказываться от кислой пищи, чтобы защитить зубы.

Все начинается с знания того, что является кислым, а что нет, и как минимизировать кислотное воздействие на зубы.

Готово с полостями навсегда?

Я помог сотням своих пациентов остановить цикл кариеса. Теперь я предлагаю это решение своим читателям. Щелкните здесь, чтобы узнать, как навсегда сказать «до свидания» кариесу… дешевле, чем стоимость одной пломбы.

Как уменьшить эрозию зубов после питья газировки

Разместите его.

Ограничьте потребление кислой пищи в течение дня или недели, чтобы на зубы не попал «кислотный удар» сразу.

Знайте pH своего повседневного напитка.

Лучше пить напитки от нейтральных до слабощелочных.

Оптимальный pH для полости рта — нейтральный или немного выше нейтрального. Такой уровень pH во рту делает его менее благоприятным для бактерий, вызывающих кариес.

Уменьшите потребление газировки.

Конечно, сокращение употребления кислых напитков — лучшее, что вы можете сделать, не только для зубов, но и для вашего тела.

Coke, Vitamin Water, Red Bull, Sprite, Pepsi и Gatorade полны пустых калорий и сахара, что, по иронии судьбы, контрпродуктивно, если вы пьете «энергетические» или «спортивные» напитки ради преимуществ, которые они рекламируют.

Замечательной альтернативой спортивным напиткам является кокосовая вода с высоким содержанием электролитов (идеально подходит для пополнения запасов питательных веществ в мышцах), а также отлично подходит для ваших зубов.

Что касается газированных напитков, то, если вы жаждете сахара, почему бы не насладиться домашним калорийным вкусным пирожным?

Я сам сладкоежка и считаю, что лучше удовлетворять эту тягу настоящей едой, а не обработанными кислотными токсинами.

Держите воду поблизости.

Пейте воду глотком во время еды или питья кислых продуктов и напитков.

Полоскание рта водой может быть очень эффективным способом нейтрализации кислоты.

Ограничьте частоту.

Глотайте кислые напитки быстро, чтобы сократить время воздействия кислоты на зубы.

Частота, а не количество, является ключевым фактором эрозии зубов. Это означает, что важно не то, сколько вы пьете, а как часто вы подвергаете зубы воздействию кислоты.

Если у вас есть тяга к газировке, вы можете выпить ее сразу, а не глотать в течение всего дня.

Подождите час, чтобы почистить зубы, после того как выпили газировку.

Эта часть очень важна: ваша эмаль какое-то время остается мягкой после того, как вы съедите или выпьете что-нибудь кислое.

Как перестать пить газировку. Замечательные шаги к успеху!

Вот отрезвляющий факт: «Двое из трех взрослых и каждый третий ребенок в Соединенных Штатах имеют избыточный вес или страдают ожирением, и страна тратит около 190 миллиардов долларов в год на лечение заболеваний, связанных с ожирением. Рост потребления сладких напитков стал одним из основных факторов эпидемии ожирения.”Гарвардская школа общественного здравоохранения.

Если вы думаете, что употребление диетических газированных напитков избавит вас от опасности, подумайте еще раз! Вот 3 из 10 основных причин (в произвольном порядке) от Health.com.

  • Диетическая газировка не содержит калорий, но не обязательно поможет вам похудеть. Исследователи из Техасского университета обнаружили, что в течение примерно десяти лет у тех, кто пьет газировку, объем талии увеличился на 70% больше, чем у непьющих
  • Это связано с повышенным риском диабета 2 типа.Согласно исследованию Университета Миннесоты, употребление одной диетической газировки в день было связано с повышением риска метаболического синдрома и диабета на 36%.
  • Это может повредить тебе сердце. По мнению исследователей из Университета Майами и Колумбийского университета, всего один диетический безалкогольный напиток в день может повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульт, сердечный приступ или смерть от сосудов.

Хорошо, хватит тактики запугивания! Я тоже был любителем диетической газировки, прежде чем встал на путь LifehackrDiet.Мне тоже пришлось отучить себя от них, теперь я хочу поделиться с вами тремя замечательными шагами, которые помогут мне перестать пить газировку.

ВОДА, ВОДА, ВЕЗДЕ!
Вот корень проблемы: наши тела примерно на 60% состоят из воды, и в течение дня мы теряем ее из-за потоотделения и мочеиспускания. Органы здравоохранения рекомендуют выпивать не менее восьми стаканов воды по 8 унций, 64 жидких унций или около 2 литров в день. Я стараюсь выпивать 80 жидких унций воды в день, но результаты неоднозначные.

Вода не только необходима, ее можно использовать как средство похудения.

«Одно исследование показало, что люди, сидящие на диете, которые выпивали 500 мл воды перед едой, теряли на 44% больше веса за период 12 недель по сравнению с теми, кто этого не делал». Департамент питания человека, продуктов питания и физических упражнений

Вода — это то, что мы должны потреблять, чтобы выжить. Нас засыпают маркетинговыми сообщениями, которые пытаются продать нам напитки, которые не являются полезными для здоровья формами гидратации. «Типичная газировка на 20 унций содержит от 15 до 18 чайных ложек сахара и более 240 калорий. Фонтанная кола на 64 унции может содержать до 700 калорий.Люди, которые пьют эту «жидкую конфету», не чувствуют себя такими же сытыми, как если бы они съели те же калории из твердой пищи, и не компенсируют это меньшим количеством еды ». Департамент питания Гарвардской школы общественного здравоохранения

Суть в том, что вам решать, употребляете ли вы напитки, которые помогают или мешают вести здоровый образ жизни.

3 ШАГА К СВОБОДЕ!

Шаг 1: Отучите себя от сладости.
Шаг 2: Избавьтесь от употребления газированных напитков.
Шаг 3: Избавьтесь от газированных пузырей.

ШАГ 1: ОТПУСТИТЕ СЕБЯ ОТ СЛАДОСТИ.

Мне никогда не нравилось пить простую воду, но я узнал новые вкусные способы получать удовольствие от потребления воды. Давайте начнем путь к водной нирване с решения одной проблемы за раз.

Как и большинство из вас, читающих это, моему мозгу очень нравится ощущение сладости! Первый шаг — взять под свой контроль ручку громкости в зоне наилучшего восприятия вашего мозга.

«Искусственные подсластители обладают более интенсивным вкусом, чем настоящий сахар, поэтому со временем такие продукты, как диетическая газировка, притупляют наши чувства и заставляют нас переходить к естественно сладким продуктам, таким как фрукты» Здоровье.com

Вот простой способ уменьшить вашу зависимость от сладости сахарных и диетических газированных напитков.

В следующий раз, когда вы будете покупать газировку по вкусу, купите газированную воду того же объема.

Действия

  • Выпейте 1/4 стакана соды по выбору. Откройте газированную воду и долейте газировку по своему выбору (1/4 бутылки). Выпейте новый напиток и не зацикливайтесь на изменениях сладости. Вместо этого сосредоточьтесь на других вещах, которые вам нравятся в любимой газировке; пузырьки, температура, степень освежения и т. д. Примечание. С этого момента не пейте газировку сразу.Перелейте 1/4 бутылки соды в запасную бутылку и полейте ее перед тем, как выпить. Повторяйте это перемешивание от 3/4 до 1/4 каждый раз, когда пьете газировку.
  • Не торопитесь, чтобы привыкнуть к менее интенсивной «сладости» вашего напитка. Потребуются дни, недели или даже месяцы, чтобы привыкнуть к этому изменению. Когда этот уровень сладости станет «нормальным», вы готовы его увеличить!
  • Теперь смешайте 1/2 бутылки газировки по вашему выбору с 1/2 бутылки газированной воды. Не торопитесь, чтобы оценить свой напиток таким, какой он есть.Когда будете готовы, двигайтесь дальше…
  • К, 1/4 вашей газированной воды по выбору на 3/4 газированной воды. Опять же, не торопитесь, чтобы оценить свою новую реальность.
    Мой вам совет — уделите столько времени, сколько вам нужно, чтобы привыкнуть к каждому из этих изменений. Мы работаем над постоянным изменением здесь.

ШАГ 2: ОТПУСТИТЕ СЕБЯ ОТ ПОТРЕБИТЕЛЬСКИХ СОДОВЫХ ПРОДУКТОВ.

Пришло время сесть за руль и сэкономить деньги, употребляя более здоровые газированные напитки.Эта стратегия также помогает окружающей среде, поскольку позволяет экономить топливо, доставляя ваши маленькие коммерческие бутылки из-под газировки по всей стране, а также снижает количество пластиковых бутылок в потоке отходов и вторичной переработки.

Теперь, когда вы снизили уровень сладости в своем мозгу, вы можете наслаждаться напитками, фруктами и другой едой с более осознанным восприятием сладости.

Я не употребляю коммерческие газированные напитки уже более 3 лет, и когда я пробую их сейчас, я действительно задыхаюсь от их сладости.

Позвольте нам заменить вашу зависимость от коммерческих газированных напитков и вместо этого создать спритцеры (смесь фруктового сока и газированной воды), адаптированные к вашим чувствам.

Действия

  • Основной принцип шага 2 — взять натурально подслащенный фруктовый сок по вашему выбору и использовать его в качестве «сиропа (не настоящего сиропа, просто сока)» для спритцера, который заменит ваше потребление коммерческой газировки.
  • Предложения по фруктовым сокам; (без добавления подсластителей) Яблочный сидр, гранатовый сок, виноградный сок, сок лимона, лайма или апельсина, чай со льдом и все остальное, что вам нравится.
    — Налейте примерно 1,27 см сиропа, а затем залейте оставшуюся часть стакана объемом 0,47 л газированной воды. Наслаждаться.
  • Попробуйте выжать пару ломтиков лимона, лайма или апельсина в стакан с газированной водой. Вкусно!

Я был одним из первых, кто начал использовать систему газирования для дома Soda Stream. Мне нравится делать газированную воду, когда я хочу, без необходимости таскать тяжелые бутылки с газированной водой из продуктового магазина, возвращать бутылки для возврата депозита или выбрасывать их на переработку.Это также экономит деньги.

Как пить Spritzers на работе.
Открывать коммерческую газировку очень удобно. Вы можете найти их практически везде, и они одинаковы на вкус независимо от того, где вы находитесь. Но теперь, когда вы их забыли, как вы можете адаптироваться к употреблению здорового шпритцера на работе? Вот несколько предложений (если у вас есть идеи, которые можно добавить, сделайте это в разделе комментариев ниже — мы будем рады услышать, что вы хотите сказать!).

С холодильником на работе
Если вам посчастливилось иметь доступ к холодильнику на работе, вы можете принести бутылку / емкость вашего любимого «сиропа» и оставить ее в холодильнике. Может быть, наклеите на него официальную наклейку с надписью вроде «Слабительное средство», чтобы ваши коллеги не попали в ваш тайник.

Пять способов избавиться от привычки употреблять газированные напитки и улучшить здоровье полости рта

Как бросить пить безалкогольные напитки

Если вы хотите сделать шаг к более здоровому образу жизни, отказ от газированных напитков не должен быть болезненным! Вы можете предпринять несколько небольших шагов, чтобы избавиться от этой привычки, что приведет к более здоровой улыбке и уменьшению количества сахара в вашем рационе.

1. Начните с малого

Как и любая привычка, отказ от холодной индейки не так успешен, как постепенный прогресс. Постановка амбициозных или нереалистичных целей может привести к позору и большим поблажкам, если вы не достигли своей цели. Вместо этого ставьте небольшие, постепенные цели, которые являются сложными, но достижимыми. Если вы ежедневно пьете газировку, поставьте себе цель пить ее не более 2–3 раз в неделю. Когда вы достигнете этой цели, поставьте цель на неделю и так далее. По мере того, как вы ставите и достигаете этих целей, у вас появится уверенность и сила воли для их достижения — и постепенно вы утратите желание.

2. Заменить соду на газированную воду

Если вы жаждете газировки, замените газировку газированной водой. Эти освежающие и игристые напитки не содержат кислотных ингредиентов или сахара, которые разрушают зубную эмаль. И никаких калорий! Газированная вода или сельтерские напитки могут быть приобретенными, но они могут удовлетворить эту тягу к газированию.

3. Добавьте ароматизатора в воду

Возможно, пить простую воду не очень приятно.Благо вариантов вкусов множество. Вы можете приобрести предварительно ароматизированную воду на полке; просто следите за сахаром, калориями и кислыми ингредиентами! Или вы можете сами настаивать воду. Нарежьте огурцы и лимоны и залейте их кувшином с водой в холодильнике. Вы также можете добавить травы, такие как розмарин, цитрусовые или ягоды.

4. Перейти на зеленый чай

Если вы полагаетесь на ежедневные газированные напитки вместо кофеина, отказ от газированных напитков может быть трудным и привести к головным болям и усталости.Но вам не нужно отказываться от кофеина, когда вы отказываетесь от газировки. Обязательно попробуйте зеленый чай! По данным Mayo Clinic , зеленый чай богат антиоксидантами и содержит до 28 мг кофеина по сравнению с 22 мг газированных напитков. Кроме того, если вы будете пить несладкий зеленый чай, у вас не будет типичного сахарного краха.

5. Избегайте триггеров

Отказ от любой привычки может быть трудным. Не забывайте, когда и где вы обычно пьете газировку. Если вы всегда берете газировку на заправке, когда заправляетесь, возможно, вместо этого заплатите на заправке, чтобы избежать соблазна.Если вы всегда выбираете газировку в ресторане, делайте заказ заранее, берите еду с собой или просите свидание заказать для вас воду, чтобы вы не заказывали газировку по привычке.

Если вы чувствуете сильную тягу, не дотягивайтесь до газированных напитков и попробуйте лучшие варианты, такие как газированная вода или зеленый чай.

6. Используйте зубную пасту с фтором и ополаскиватель для рта

Фторид может уменьшить кариес и укрепить зубную эмаль, поэтому чистка зубной пастой, содержащей фтор, снижает эффект соды.Если вы выпили глоток содовой, немедленно прополощите рот водой или жидкостью для полоскания рта, чтобы удалить следы напитка, которые могут продлить воздействие кислот на зубную эмаль. Также может помочь полоскание рта жидкостью для полоскания рта с фтором. Поговорите со своим стоматологом-гигиенистом на следующем приеме и спросите у него рекомендации относительно фторсодержащих стоматологических продуктов.

Отказ от газировки может быть трудным, особенно если вы много лет употребляете газировку каждый день. Но понимание того, как сода может нанести вред вашим зубам и здоровью, и знание этих советов по отказу от газировки могут направить вас в новом, здоровом направлении.

Вы больше никогда не захотите пить газировку

Вы, наверное, слышали, что пить газировку на регулярной основе вредно. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), рекомендуемая суточная доза сахара составляет около 25 граммов или 6 чайных ложек в день. ВОЗ напомнила, что большая часть потребляемых сегодня сахаров была «спрятана» в обработанных пищевых продуктах, «которые обычно не рассматриваются как сладости». Одна банка газированного напитка может превышать количество сахара, которое человек должен употреблять в день в рамках действующих ограничений, например, в кока-коле может быть от 56 до 63 граммов сахара.По этой причине ВОЗ предупредила, что повышенное потребление сахаросодержащих напитков может привести к ожирению, проблемам с зубами, сердечным заболеваниям и диабету. К счастью, несколько альтернатив газированным напиткам удовлетворят вашу тягу, не нанося ущерба вашему здоровью. Как насчет стакана воды, наполненной свежими фруктами?

Чтобы помочь вам избавиться от алкогольной зависимости, AdMe.ru нашел 13 освежающих легких напитков, которые могут заменить колу.

Клубника, лайм, огурец и мята

  • 1 чашка нарезанной клубники
  • 1 чашка нарезанных огурцов
  • 2 нарезанных лайма
  • 1/4 стакана свежих листьев мяты
  • Вода негазированная или газированная, холодная
  • кубиков льда

В банке емкостью полгаллона или кувшине на два литра смешайте клубнику, огурцы и ломтики лайма с кубиками льда.Нарежьте листья мяты и добавьте в смесь. Наполните кувшин или кувшин водой. Дайте остыть не менее 10 минут.

Клубника, лимон и базилик

  • 4-6 клубники, лущеные и четвертинками
  • 1/2 лимона, нарезанный ломтиками
  • небольшая горсть измельченного базилика
  • вода холодная фильтрованная
  • лед

Заполните кувшин или кувшин для сока до верха льдом и фруктами. Слегка надрежьте базилик, чтобы он раскрыл свой аромат. Залейте холодной фильтрованной водой.Дайте воде настояться не менее 1 часа. Если нет времени, проткните фрукты вилкой для мгновенного аромата.

Апельсин и черника

  • 2 нарезанных апельсина
  • горсть черники
  • вода холодная фильтрованная
  • лед

Смешайте все ингредиенты в банке или кувшине и положите в холодильник на 2 часа или на ночь, чтобы вода настоялась. Вы также можете смешать чернику, чтобы немного усилить вкус.

Арбуз и мята

  • 2 чашки нарезанного арбуза
  • горсть свежих листьев мяты
  • вода холодная фильтрованная
  • лед

Добавьте арбуз, мяту и лед в кувшин и залейте водой. Дайте фруктам полежать 2-8 часов в холодильнике. Добавьте больше фруктов для большего аромата и сладости.

Апельсин и огурец

  • 2 больших апельсина, нарезанные ломтиками
  • 1 лимон, нарезанный ломтиками
  • 1/2 большого огурца, нарезанного ломтиками
  • горсть свежей мяты
  • вода холодная фильтрованная
  • лед

Положите апельсины, лимон и огурцы в кувшин для сока.С помощью длинной ложки аккуратно разомните фрукты и овощи, чтобы придать им больше аромата. Мяту измельчить и аккуратно размять, добавить в кувшин. Затем добавьте воды и перемешайте.

Апельсин и кинза

  • розмарин / тимьян / мята / базилик / кинза / петрушка
  • 2 нарезанных апельсина
  • вода холодная фильтрованная
  • лед

Смешайте нарезанные апельсины и лед в кувшине для сока. Добавьте нарезанную кинзу (или другую приправу по вашему выбору). Аккуратно разомните, чтобы освободить аромат.Наполните кувшин холодной фильтрованной водой и дайте ему остыть не менее часа.

Розмарин и грейпфрут

  • 1/2 нарезанного грейпфрута
  • несколько веточек розмарина
  • вода холодная фильтрованная
  • лед

Добавьте в кувшин нарезанный грейпфрут и лед, затем добавьте розмарин. Наполните кувшин холодной водой и оставьте на ночь в холодильнике.

Малина, лепестки розы и ваниль

  • 1 чашка малины
  • стручок ванили
  • лепестков роз
  • вода холодная фильтрованная
  • лед

Смешайте все ингредиенты в кувшине для сока, осторожно перемешайте.Налейте немного холодной воды. Дайте настояться примерно 24 часа в холодильнике.

Черника и лаванда

  • 1,5 стакана черники
  • цветки лаванды (или любые съедобные цветы) по вкусу
  • вода холодная фильтрованная
  • лед

Положите в кувшин фрукты и цветы, залейте водой. Вы можете осторожно перемешать ягоды, чтобы придать им аромат. Охладите в холодильнике не менее 30 минут. Подавать со льдом.

Киви и огурцы

  • 6 киви, очищенные
  • 1 крупный огурец, очищенный и очищенный от семян
  • сахар по вкусу
  • вода холодная фильтрованная
  • лед

Положите киви, огурец, сахар и 2 стакана воды в блендер и измельчите до однородной массы.Перелейте смесь в кувшин для сока и добавьте оставшиеся 4 стакана воды. Добавьте лед. Украсить дольками киви.

Медовая роса, лайм и малина

  • 1 спелая медовая дыня
  • 1/2 стакана сахара
  • 5 лаймов
  • 1 стакан малины
  • вода холодная фильтрованная
  • лед

Разрезать дыню пополам, удалить семена ложкой, затем срезать мякоть с кожуры и нарезать кусочками.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *