Как снять спазм в горле: причины, как снять — www.wday.ru

Содержание

Как справиться с болью в горле в домашних условиях

Бывало ли, чтобы холодным пасмурным утром вы просыпались с болью в горле. Если да, то вы, наверняка, знаете, что когда вы чувствуете себя нехорошо, совсем не хочется выходить из дома, особенно, если на улице ненастье.

Не переживайте! Мы подобрали несколько способов, которые могут помочь облегчить боль в горле в домашних условиях и быстро встать на ноги.

 

Примите горячую ванну

Теплый душ может помочь почувствовать себя лучше. Дело в том, что пар может увлажнить и успокоить раздраженную слизистую оболочку горла. Поэтому перед водными процедурами включите горячую воду на 5-10 минут, чтобы ванная комната заполнилась паром. Это принесет вам облегчение и улучшит общее состояние.

 

Пейте больше чая

Да, действительно, чай способен на многое! С древних времен чай с ромашкой пили, чтобы уменьшить воспалительные процессы и расслабить мышцы1.  Попробуйте добавить в чашку ложку меда или дольку лимона. Это может облегчить болевые ощущения. Чай особенно эффективен, если вы проводите весь день в постельном режиме. Выпивайте чашечку чая вечером перед сном: ромашка поможет вам спокойно и крепко уснуть. Но будьте осторожны, на данные компоненты редко, но все же может возникнуть аллергия.

 

Убедитесь, что вы нормально питаетесь и пьете много жидкости

Когда у вас больное горло, то боль при глотании может мешать нормально питаться. Ваш организм очень нуждается в полезных веществах для нормального функционирования и борьбы с болезнью. Если твердая пища доставляет дискомфорт вашему больному горлу, попробуйте питаться протертой пищей. Также классическим «домашним лекарством» является куриный бульон. Он помогает восполнить баланс сил и успокоить боль в горле. Не менее важно защитить организм от обезвоживания, поэтому пейте больше жидкости!

 

Отдыхайте!

Если у вас есть возможность остаться дома, берите одеяло и устраивайтесь поудобнее на диване. Пожалуй, самое время включить фильм или сериал, которые вы так давно хотели посмотреть. Вы должны отдохнуть, поэтому наслаждайтесь этим в полной мере!

Если ваше горло не перестает болеть, попробуйте воспользоваться таблетками для рассасывания Стрепсилс® c различными дополнительными свойствами.  Например, для смягчения больного горла — Стрепсилс® со вкусом мёда и лимона или для устранения боли в горле и заложенности носа — Стрепсилс® со вкусом ментола и эвкалипта. Таблетки Стрепсилс® помогают быстро и эффективно облегчить боль2. Они содержат два активных компонента (дихлорбензиловый спирт и амилметакрезол), которые борются с  инфекцией, вызывающей боль в горле.

 

А что с работой?

В зависимости от степени воспаления в горле, вам может потребоваться взять на некоторое время больничный. Если вы решили остаться дома, потратьте это время по назначению и дайте своему организму отдохнуть. Ложитесь спать пораньше, старайтесь лишний раз не выходить на улицу. Если вы не можете оставить работу на пару дней, старайтесь сильно не нагружать себя, чтобы дать возможность организму восстановиться после заболевания.

Эти простые советы помогут вам облегчить боль в горле не выходя из дома!

Если боль в горле усиливается, то вам необходимо обратиться за помощью к врачу.

Как снять спазм в горле

Что такое спазм в горле знает, наверное, каждый человек. Многие испытывали это чувство, когда нет возможности проглотить слюну, появляется удушье и болезненные ощущения в горле, судороги и прочее. Симптомов спазма довольно много и каждый человек переносит это явление по-своему. Бывает, что он теряет сознание и самое страшное тут, что от спазма в горле может наступить смерть от асфиксии.

Спазм горла симптомы

Спазм явление нередкое и, более того, крайне неприятное. Но может ли человек как-то предотвратить появление спазма? Безусловно, для этого нужно лишь знать причины его появления и стараться не допускать ситуаций благоприятных для возникновения спазмов.

Итак, что характерно для спазма в горле? Как уже говорилось, это удушье, невозможность глотать, судороги и так далее. Продолжительность спазма может быть от нескольких секунд до нескольких минут. Характерной чертой является цикличность. Это значит, что в течение приступа спазм может отступать и появляться снова. Поэтому при возникновении симптомов не стоит успокаиваться при первом облегчении. За больным нужно наблюдать некоторое время и конечно, предпринять все необходимые меры.

Снять напряжение в мышцах, вызывающее спазм, можно с помощью теплого чая. Рекомендуется полоскание горла настоем трав, таких как шалфей и ромашка. Помогает так же массаж. То есть пригодны все действия, которые ведут к успокоению и расслаблению. Ведь одной из причин возникновения спазма называют сильное волнение, стрессы, умственное перенапряжение и нервозную обстановку.

Помощь при спазме горла

Если вы видите человека, у которого возник спазм или ком в горле, в первую очередь нужно сделать так, чтобы он успокоился. Для этого необходимо обеспечить приток свежего воздуха, дать выпить воды, понюхать нашатырный спирт, если он есть. Пусть больной попробует снять приступ с помощью задержки дыхания. Если все названные методы не оказали действия, то можно похлопать по спине и даже искусственно вызвать рвоту. Для полного расслабления неплохо принять ванну, обязательно с теплой водой. В качестве профилактических мер надо следить за распорядком дня и питанием. Требуется продолжительный сон, прогулки на свежем воздухе и полноценный отдых.

К сожалению, спазм может быть вызван и заболеваниями, например, инфекцией, ожирением или воспалением. В сложных ситуациях без помощи квалифицированных медиков не обойтись. Тем более, если спазмы появляются регулярно. Бывают они у людей, перенесших инсульт. Больному можно помочь и если сделать это вовремя, то спазмы исчезнут навсегда.

Диагностируем и лечим невроз глотки (горла) эффективными методами

Навигация по странице:

Невроз глотки – патология, проявляющаяся нарушением чувствительности слизистой оболочки горла. Поражает воронкообразный канал глотки и вызывает дискомфортные ощущения и онемение. Заболевание также называется фарингоневрозом и является одним из неврологических расстройств. Оно может проявляться на фоне эмоциональных переживаний или других причин.

Причины возникновения невроза горла

Невроз горла может развиться при воспалительных процессах, поражениях ЦНС или психических расстройствах.

Воспалительные процессы

Патология может возникнуть, когда человек болеет хроническим тонзиллитом, фарингитом, ларингитом. На фоне частых воспалений слизистая оболочка атрофируется и теряет свою чувствительность.

Поражения ЦНС

Иногда невроз глотки развивается при:

  • опухолях головного мозга;
  • инсультах;
  • черепно-мозговых травмах;
  • рассеянном склерозе;
  • нейроинфекциях.

При поражениях нервной системы ослабляются импульсы, идущие из мозга к рецепторам слизистой.

Нервные расстройства

При стрессовых состояниях и психических заболеваниях нарушается работа слизистых рецепторов горла. Из-за этого чувствительность теряется.

Симптомы невроза

Когда у человека невроз глотки, симптомы такие:

  • чувство першения и сухость в горле;
  • зуд, жжение, царапанье, ощущение комка;
  • боли в горле, отдающие в язык и ухо;
  • кашель;
  • нарушение глотательного рефлекса;
  • онемение в горле.

Заметив описывающие невроз глотки признаки, нужно немедленно обратиться к врачу. Если патологию не вылечить, она будет усиливаться. Врач проведет диагностику, определит форму заболевания и выяснит, с чем связаны эти клинические проявления.

Виды и формы невроза

Невроз гортани и глотки классифицируют по типу расстройства. Различают 3 формы.

1 – гиперестезия

Чувствительность слизистой снижается, проявляется онемение, глоточный рефлекс нарушается. Это может быть вызвано атрофией тканей, а также поражениями нервной системы и психическими нарушениями.

2 – гипестезия

Чувствительность обостряется, что вызывает дискомфорт и боль. Данная разновидность связана с острыми заболеваниями горла и невротическими расстройствами.

3 – парестезия

Рецепторы слизистой меняют процесс восприятия пищи, жидкостей, слюны, воздуха. Когда у человека этот невроз глотки, симптомы проявляются как комок в горле и зуд.

Невроз горла – психосоматика

Довольно распространенная причина, по которой проявляется невроз горла – психосоматика. Некоторые эмоции, которые человек проживает, могут вызвать дискомфорт в горле. Психосоматическое расстройство не связано с объективными причинами. В этом случае, как говорится, «все в голове».

Невроз глотки у ребенка

Чаще всего невроз глотки у ребенка связан с хроническими воспалительными процессами ЛОР-органов. Заметив первые признаки этого заболевания, нужно немедленно обратиться к врачу. Если патологию запустить, она может вызвать серьезные отклонения в развитии.

Особенности лечения невроза глотки

При диагнозе невроз глотки лечение подбирается строго индивидуально – зависимо от причины. При воспалительных болезнях врач назначает лекарства и процедуры, которые устраняют патогенную микрофлору и снимают отек. Патологии ЦНС требуют консультации невролога. При психических расстройствах лечение включает прием определенных препаратов и психотерапию.

Профилактика

Понимая, что такое невроз горла, желательно соблюдать меры профилактики: здоровый образ жизни, правильное питание и регулярное наблюдение у ЛОР-врача.

Возможные осложнения при неврозе горла

Из-за невроза горла может развиться депрессия, нарушение сна, угнетенное состояние психики. Отдельные формы заболевания со злокачественным течением могут привести к серьезным нарушениям процесса глотания, может вызвать аспирационную пневмонию и даже асфиксию (удушье).

Запись на консультацию

» Ларингоспазм у детей

Первые несколько лет жизни у малыша еще не сформирована иммунная система, поэтому даже самые простые заболевания проявляются у ребенка крайний остро, доставляя ему и его родителям массу неудобств. Одним из таких заболеваний является ларингоспазм.

Под ларингоспазмом принято понимать возникающие внезапно приступы судорожно сжимающейся мускулатуры гортани. Происходит быстрое сужение голосовой щели вплоть до ее полного перекрытия. Подобные приступы могут отмечаться у детей начиная с трех месяцев и до двух трех лет. Такие спазмы могут повторяться несколько раз в сутки и проявляются, как правило, в дневное время. У взрослых подобные спазмы отмечаются крайне редко,  а их появлению может способствовать попадание в ротовую полость инородных тел.

Достаточно часто такое резкое сужение мускулатуры при ларингоспазме возникает при кашле и плаче младенца. Малыш может покрываться потом, у него слабо прощупывается пульс. При этом отмечаются неглубокие или отдельные дыхательные движения, после чего частота и глубина дыхания неизменно восстанавливаются. После такого спазма ребенок может на непродолжительное время засыпать и успокаивается.

Причины появления ларингоспазма

Следует сказать, что причин появления таких спазмов может быть масса. Это неправильный обмен веществ, нарушение работы мышц и нервной системы. У ребенка отмечается повышенная нервная возбудимость, что и приводит к неконтролируемым сокращениям мышц. Установлено, что одной из причин появления ларингоспазма может быть недостаток в организме витамина Д и кальция. Именно поэтому следует пристальное внимание уделить качеству питания, что положительно сказывается на общем обмене веществ и наличию в организме ребенка всех необходимых ему микроэлементов.

В отдельных случаях спровоцировать ларингоспазм может повышенная активность и нервная возбудимость ребенка. Так, например, по причине сильного стресса и страха, смеха и сильного плача могут возникать приступы ларингоспазма.

Методы лечения данного заболевания

Необходимо сказать, что ларингоспазм не является фактически заболеванием, а относится к острым приступам, поэтому для его устранения необходимо лечить именно причины, которые приводят к непроизвольному сокращению мышц гортани. Самостоятельно определить причину, по которой возникает такой ларингоспазм, зачастую затруднительно. Именно поэтому если вы заметили у вашего малыша признаки такого заболевания, следует обратиться к врачу. ЛОР или педиатр, проведя соответствующие исследования, сможет определить причину появления приступов. Так же опытный специалист подберет правильное лечение, что и станет залогом уменьшения количества таких приступов, а вскоре ларингоспазм полностью исчезнет.

Родителям следует сказать, что при появлении таких спазмов отличные результаты показывает отвлекающая терапия. Чтобы снять спазм у малыша в возрасте нескольких лет можно попросить его задержать дыхание. При тяжелых приступах отлично помогают теплые ванны. В особо тяжелых случаях, когда имеется угроза для жизни ребенка, проводится интубация и трахеотомия, что позволяет восстановить дыхание ребенка.

Для лечения ларингоспазма проводят общеукрепляющую терапию, закаливание, а также назначают витаминные комплексы с кальцием и витамином Д. По мере роста ребенка частота появления таких спазмов существенно уменьшается, а вскоре проблема полностью исчезает.

Саморегуляция в условиях стресса | Университет Правительства Москвы

21.08.2020

Наша жизнь проходит в условиях неопределенности, риска, давления времени и обстоятельств. Поэтому управление своим стрессом, эмоциональным состоянием и жизненным тонусом — это ключевой навык, определяющий профессиональную эффективность личности. На вебинаре с преподавателем тибетской йоги и цигун Алексеем Щавелёвым мы изучили технологии саморегуляции и практики для поддержания биологической молодости. Основные итоги вебинара собрали для вас в этом материале.

ПОЧЕМУ СТРЕСС — НАШ ДРУГ И КАК ОН МОЖЕТ НАС УБИТЬ

Полюбите стресс. Это адаптивная реакция организма, которая дает нам доступ к энергетическим ресурсам. Благодаря стрессу мы спасаемся от опасности, в критической ситуации он сохраняет жизнь. А во время среднего стресса мы достигаем максимальной эффективности.

При это на стресс мы тратим огромное количество биологических ресурсов и нервной энергии. Если мы не можем им управлять, он превращается в нашего убийцу. Да, от психосоматических заболеваний, которые порождает хронический стресс, можно умереть! Но мы научимся оборачивать стресс в свою пользу, восстанавливать энергетические ресурсы и всю энергию мобилизации направлять на достижение цели.

Если вы руководитель, держать стресс под контролем особенно важно. Есть такой анекдот. Полковники никогда не бегают: в мирное время это смешно, а в военное — приводит к панике подчиненных. Так и с любым лидером: он должен продуктивно и целесообразно действовать, использовать стресс для решения проблемы, а не для пустых эмоций.

Никогда не верьте первой стрессовой реакции! Выбор мозга — что опасно, а что неопасно — ненадежен. Нужно проверить информацию, понять свои цели в ситуации и определить ресурсы. Конечно, в сложной ситуации хочется опустить руки и просто паниковать. Но стресс поможет, только если волевым усилием направить его куда-то. Если вы этого не сделаете, реакции организма будут примитивными: бей, беги или замри. Но большинство современных стрессовых ситуаций требуют совсем другого! Для них важно присутствие духа — умение не отключать те зоны мозга, которые отвечают за рациональный контроль ситуации и волевые действия.

БИОЛОГИЯ СТРЕССА

Стресс опасен для здоровья, так как в нем участвует весь организм. Независимо от того, боретесь ли вы за жизнь на корабле в шторм или переживаете из-за квартального отчета в теплом офисе.

Стресс — это автоматика мозга. В нейронной сети гиппокампа — одной из частей лимбической системы головного мозга — хранится информация обо всех опасностях в нашей жизни. Причем и та, которую мы лично не пережили, а о которой просто услышали, прочитали и которую увидели. Когда возникает стимул внешней среды, мозг прогоняет его по этой базе данных. Если мозг распознал ситуацию как опасную, он передает информацию в миндалевидное тело. Оно запускает стрессовую реакцию, дает организму сигнал о мобилизации. Через 250 миллисекунд об этом узнаем и мы.

Представьте: вы сидите на работе, приходит важное письмо. Вы открыли его и вдруг насторожились. Ваш взгляд что-то заметил, и вам стало тревожно, хотя еще даже не прочитали письмо. Это ваш мозг заметил какую-то знакомую деталь и распознал ее как опасность. Когда вы прочитаете письмо, в нем может не оказаться ничего плохого, это была просто негативная ассоциация мозга.

Наш мозг управляет внутренними органами через цепи автономной нервной системы. Все органы окружены двумя типами нервов: симпатическими и парасимпатическими.

Симпатическая нервная система — это педаль газа вашего организма. Она активизируется во время стресса, помогает быстро что-то сделать, увеличивает скорость обменных процессов.

Парасимпатическая нервная система — педаль тормоза в организме. Она поддерживает гомеостаз.

Чем сильнее вы газуете, тем лучше у вас должен быть тормоз! Если дисбаланс между газом и тормозом длительный, возникнет состояние нервного истощения.

Вот мозг определил, что стимул стрессовый, и запустил работу миндалевидного тела. Тут же выделяется мозговой норадреналин — передается нейрохимический импульс и запускается обвальная реакция по организму. Начинает работу симпатическая нервная система.

  • моментально расширяется зрачок,
  • уменьшается выделение слюны,
  • расширяются бронхи,
  • дыхание становится интенсивным,
  • увеличивается частота сокращений сердца,
  • стимулируется выделение глюкозы печенью,
  • стимулируется выделение адреналина,
  • замедляется пищеварение — желудок временно перестает переваривать пищу,
  • расслабляется мочевой пузырь,
  • сокращается прямая кишка.

Организм уже не тратит энергию на процессы гомеостаза. Он готов отразить опасность или убежать от нее.

Если стресс разовый, эти процессы проходят нормально. А если хронический?

Страдает желудок. В нашем желудке находится соляная кислота. Чтобы он не переварил себя, специальные клетки в слизистой выделяют защитный гель. При хроническом стрессе спазмируются микрокапилляры, пронизывающие слизистую, клетки работают плохо, гель получается разбавленным. Развивается неинфекционный гастрит и затем — язва. При хроническом стрессе пища уже не обрабатывается соляной кислотой, не всасывается через стенки кишечника и превращается в каловые камни. Может начаться дивертикулез кишечника.

ГОРМОНЫ

Импульс по нервным волокнам доходит до органов эндокринной системы — надпочечников. Они вырабатывают большое количество гормонов, которые участвуют в стрессовой мобилизации.

В отличие от нейротрансмиттеров, которые передают электрохимический сигнал через нервное волокно от нейрона к нейрону, гормоны выделяются прямо в кровь, как жидкость.

Три из них стоит запомнить:

Адреналин отвечает за реакцию «беги».

Сердце начинает выпрыгивать из груди. Резко и неравномерно спазмируются сосуды — в них увеличивается давление. Микрокапилляры, пронизывающие внутренние органы, — в спазме, им не хватает крови, ведь она направлена туда, где другой тип рецепторов, — в большие мышцы. Ощущаете жар внутри во время стресса? Это кровь эвакуировалась в большие мышцы, чтобы дать вам быстро отреагировать и убежать.

Начинается гипоксия (кислородное голодание) органов. Когда вы набираете в легкие воздуха — это еще не дыхание, это газообмен. Дыхание — это когда кровь доставляет эритроциты с молекулами кислорода в митохондрии клеток и там происходит цикл Кребса и производство аденозинтрифосфата.

Внутренние органы начинают сигналить в мозг, чтобы он увеличил давление. После этого сосуды еще больше сжимаются, становятся твердыми, наращивают плотность оболочки. Результат — гипертония. Это частое заболевание современных управленцев.

Слышали про адреналиновую зависимость? Это миф. Если человеку вколоть адреналин, он почувствует холод в руках и ногах, сильно застучит его сердце. Повторения точно не захочется. Почему же возникает зависимость в экстремальных видах спорта? Во время предельного стресса мозг начинает готовить нас к тому, что у нас будет травма. Чтобы мы не умерли от болевого шока, выделяются анальгетики — эндогенные опиоиды. Например, эндорфин. Когда вы прыгнули с парашютом и чувствуете эйфорию — это работают анальгетики. Зависимость наступает вовсе не от адреналина, а от анальгетиков.

Норадреналин отвечает за реакцию «нападай», мобилизует мускулатуру.

Кортизол отвечает за реакцию «замри».

Этот гормон резко увеличивает глюкозу в крови — он переводит в сахар гликоген. Когда гликоген заканчивается, он берется за жировые и мышечные ткани.

Кортизол держит наш сахар высоким, что рано или поздно приводит к сахарному диабету. Также постоянно выделяется инсулин. Клетки рано или поздно убирают рецепторы, которые реагируют на инсулин; теперь глюкоза не попадает в клетки, ее много в крови, и возникает гликированный гемоглобин, который разрушает сосуды.

При длительном стрессе кортизол уничтожает органы, отвечающие за иммунитет: например, вилочковую железу, которая производит тимусзависимые лимфоциты, маркирующие клетки, зараженные вирусом. Во время долгого стресса человек теряет иммунитет. При разовом стрессе иммунитет, наоборот, повышается.

После стресса организм включает парасимпатику. Вы в безопасности, мозг оттормаживается, выделяет специальный нейротрансмиттер — ацетилхолин.

  • зрачки сужаются,
  • стимулируется слюноотделение и пищеварение,
  • дыхание приходит в норму,
  • мышцы расслабляются,
  • давление падает,
  • стабилизируется уровень стрессовых гормонов.

Организм постепенно уходит в грезоподобное состояние и затем — в глубокий сон. Нам кажется, что во время сна мы просто выключены. Нет, у нас нажата педаль тормоза. Специальные нейрогормоны обеспечивают восстановление сил. Один из них наверняка вам известен — это мелатонин.

НАРУШЕНИЕ БАЛАНСА

Все наши состояния зависят от выброса определенных веществ мозгом и железами эндокринной системы. Например, наша вовлеченность и мотивация связаны с выбросом дофамина. Когда его мало, наступает апатия.

Помните: если вы не переключаетесь, не нажимаете «тормоз», то доводите себя до нервного истощения: нейроны мозга перестают выделять нужные вещества в нужном количестве, а вы не получаете удовольствия от жизни и теряете мотивацию в работе.

Эмоциональное выгорание внесено в список заболеваний ВОЗ. Но это скорее не заболевание, а синдром! За ним могут стоять и психоэмоциональные травмы, и истощение от хронического стресса. Человек медленно думает, плохо принимает решения и кричит на людей? Нет, это не эмоциональное выгорание, это неврастения. Те, кому не нравится этот термин, говорят про эмоциональное выгорание. Для более крупных руководителей придумали еще один термин: стратегическая усталость. И ее тоже не существует. Принимаете неправильные решения, срываетесь на людей? Это не усталость, это неврастения.

ЧТО ДЕЛАТЬ И КАК НАЙТИ БАЛАНС

Лучший способ восстановления — дыхательная гимнастика на основе гиперкапнии. Например, растянутое дыхание, когда уровень кислорода не падает, но уровень СО2 в крови растет. Мозг воспринимает это как угрозу и дает команду гладкой мускулатуре расширяться и спасать организм. Уже через пять минут растянутого дыхания у вас согреваются руки и ноги, розовеет лицо.

Для расслабления гладкой мускулатуры подходит добавка — аминокислота L-аргинин. В концентрированном виде в печени она быстро метаболизируется в оксид азота, который расширяет гладкую мускулатуру. Чтобы снять хронический спазм, достаточно принять на ночь три грамма L-аргинина на пустой желудок. Можно начать с одного грамма и довести до трех. Особенно важно принимать L-аргинин в период стрессовых нагрузок.

Если вы испытали стресс, сделайте дыхательную гимнастику и уберите спазмы L-аргинином. После нервного напряжения обязательна физическая нагрузка.

Можно ли расслабиться с помощью алкоголя?

Если вы не израсходовали гормоны стресса по назначению, они вас убивают. Худший вариант: понервничать на работе и выпить дома алкоголя. Физиологическая норма, которую может переработать организм, — 30-40 граммов в пересчете на чистый спирт. Это два бокала вина. Основная проблема — вовремя остановиться. От нескольких бокалов может наступить временное расслабление, и нам захочется еще.

После алкоголя капилляры и правда расширяются, но фермента в печени может не хватить на то, чтобы переработать алкоголь. Он попадает в кровь. Высокая концентрация спирта в крови обезжиривает эритроциты. Они лишаются оболочек и начинают склеиваться. В крови двигаются уже сгустки эритроцитов, которые кровь не переносит. Наутро нам плохо, ведь всю ночь организм пребывал в состоянии кислородного голодания.

Да, сосуды ненадолго расширились, но организм все равно пострадал. Так что не больше двух бокалов вина за ужином! За любую внешнюю поддержку организма приходится расплачиваться. Лучше полагаться на методы саморегуляции.

СИМПТОМЫ ХРОНИЧЕСКОГО ВЕГЕТАТИВНОГО НАПРЯЖЕНИЯ

Как понять проблему? Разовый стресс заметить легко. А вот к хроническому мы привыкаем, психика больше его не замечает, человек забывает, что такое жить без стресса.

Оцените, насколько каждый из этих симптомов характерен для вас за последние две недели. Поставьте 3 балла, если симптом ярко проявлялся; 2 балла — был, но в средней степени; 1 балл — проявлялся слабо; 0 — не было симптома.

  • Спазм сосудов и капилляров: холод в руках и ногах, бледные кожные покровы, гипертония. Особенно обращайте внимание на нижнее давление: если оно высокое, сосуды находятся в спазме.
  • «Мышечная броня». Напряжена поперечно-полосатая мускулатура: бицепсы, трицепсы. При нажатии на мышцы вы чувствуете боль, не можете расслабиться перед сном.
  • Хроническая усталость, низкий уровень энергии. Нормальная усталость накапливается к вечеру, но когда вы поели, поспали, отдохнули — она проходит. Если вы устали уже с утра — это звоночек.
  • Головокружение, плохая концентрация и память.
  • Плохое пищеварение, гастрит, язва. Когда вы съели правильную пищу, не фаст-фуд, а в желудке все равно тяжесть — это признак стресса.
  • Снижение иммунитета. Измерьте его за три месяца. Болезни длятся долго, развиваются хронические заболевания, может появиться герпес.
  • Снижение качества сна. Более 20 минут не можете заснуть, сон неглубокий, есть ощущение работающей головы, утром тяжело просыпаться.
  • Ангедония — неспособность получить удовольствие от простых вещей: развлечений, еды, сна.
  • Дисфория — длительное беспричинное расстройство настроения, тревожность, раздражение на других людей, агрессия.
  • Аддиктивное, или зависимое, поведение — уход от реальности с помощью искусственного изменения психического состояния. Например, табакокурение, алкоголизм, переедание, интернет-зависимость и т. д.

(Как оценить, что у вас есть зависимость. Что будет, если лишить вас этого объекта: алкоголя, компьютерной игры, табака, кофе? Изменится ли ваше настроение, поведение, сможете ли вы провести без этого долгое время?)

Если вы набрали до 10 баллов, баланс между газом и тормозом у вас есть.

Если у вас от 10 до 20 баллов, вы тратите больше энергии, чем способны восстановить.

Если вы набрали более 20 баллов, то у вас хронический стресс, парасимпатика не работает.

  • Сдайте тест на стрессовые гормоны. Например, повышенный кортизол говорит либо о стрессе, либо о синдроме Кушинга.
  • Обращайте внимание на изменение вариабельности сердечного ритма. У здорового человека временные интервалы между ударами сердца всегда разные на миллисекунды. Если ваше сердце застучало, как метроном, — организм истощился или заболел.

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

Дышите через нос. Закройте глаза. Положите одну руку на живот, вторую — на грудь. Начните дышать животом, плавно наполните воздухом низ легких, затем раскройте грудную клетку и заполните воздухом все легкие под ключицы. Так вы опустите диафрагму и наполните кровь углекислотой. Сделайте плавный долгий выдох. Сразу же вдыхайте снова.

Сконцентрируйте внимание на дыхании. Не дышите на автомате. Пусть ум мгновение за мгновением распознает, как происходит дыхание. Отпустите внешний стимул или внутренние мысли, возвращайте внимание на дыхание.

Как только начала двигаться диафрагма, стимулировался блуждающий нерв, который переключает вас на парасимпатическое управление. Растянутый вдох и выдох наполняют кровь кислородом и одновременно — углекислотой.

Наберите в легкие воздуха и задержите дыхание. Голову уроните безвольно на грудь, перекатите назад, сделайте круг головой. Откиньте голову назад, сделайте акцент на прогибе в грудных позвонках, поднимайте голову и медленно выдыхайте.

Так перекрывается ток крови в мозг, и он начинает выделять эндогенные опиоиды. Достаточно сделать так 3-4 раза, и опиоиды восстановятся.

МЕДИТАТИВНАЯ ПРАКТИКА ДЛЯ ЕЖЕДНЕВНОЙ САМОРЕГУЛЯЦИИ

Сядьте, выпрямите спину, почувствуйте устойчивость тела. Положите руки на колени ладонями кверху. Тяните макушку кверху: должно быть ощущение, что между позвонками будто увеличивается расстояние. Тело расслаблено, спина прямая.

Закройте глаза. Перенесите свое внимание на ступни. Какой температуры ваши ноги? Как они чувствуют поверхность? Не думайте про стопы, а просто наблюдайте за тем, что чувствуете.

Плавно перенесите свое внимание на кисти рук. Что чувствуют ваши кончики пальцев, середина ладоней?

Захватите вниманием все свое тело. Чувствуйте ноги, руки, туловище и голову. Почувствуйте скелет и внутренние органы. Как меняются ощущения под вашим наблюдением? Тело начинает тяжелеть, мышцы расслабляются. Непрерывно наблюдайте свое тело. Если вы заметили мысль, сразу возвращайтесь от нее к наблюдению.

Направьте внимание в свой ум. Замечайте появление мысли, образа, картинки и отпустите. Если одна мысль ушла, а второй нет, оставайтесь в паузе. Не давите свои мысли, вам не удастся от них избавиться. Просто возвращайтесь к наблюдению, и ум сам успокоится. Чтобы успокоить воду в стакане, не нужно раскачивать его в руке. Просто не трогайте стакан, и жидкость сама успокоится.

Как понять, что вы медитируете:

  • Луч внимания направлен на один объект.
  • Вы осознаете объект мгновение за мгновением непрерывно.
  • Вы всегда понимаете, в каком тонусе ваше внимание. Вы можете его возвращать и усиливать.
  • Постепенно исчезает ментальная активность — между мыслями появляются паузы.
  • Наступает физическая и психическая расслабленность.



Также по теме:


Все новости МГУУ

Тризм жевательных (челюстных) мышц

Тризм — это спазм жевательной мускулатуры или их непроизвольное сокращение. В результате тризма челюсти оказываются сомкнутыми и их крайне сложно разжать. Обычно проблема лежит в нарушении функции и тонуса мускулатуры, а это, в свою очередь, может быть связано с различными заболеваниями. Избавиться от спазмов челюстных мышц самостоятельно очень трудно, поэтому важно обратиться за помощью к стоматологу — он оценит состояние и направит к специалистам узкого профиля при необходимости.

Механизм возникновения тризма

Жевательные мышцы приводят в движение наш челюстной аппарат. Внезапное мышечное сокращение, сопровождающееся сильным смыканием челюстей, ограничением движения нижней челюсти, временной утратой способности говорить и принимать пищу, и называется тризмом. Сильное сжатие зубов нередко становится причиной нарушения дыхания.

Чрезмерное напряжение мышц приводит к их затвердению. Заболевание может стать фактором существенного снижения качества жизни, ухудшения психоэмоционального фона. Меняется внешний вид человека, страдают органы пищеварительного тракта, поэтому важно как можно раньше обратиться к врачу. Без своевременной помощи может ухудшиться общее состояние здоровья, к тому же необходимо выяснить причины спазмов.

Виды тризмов и методы диагностики

Существует два основных вида спазма жевательных мышц:

  • Односторонний. Чаще всего он связан с воспалительным процессом или травмой нижнечелюстного сустава и прилегающих тканей. В результате односторонней патологии является смещение нижней челюсти в сторону при открытии рта, а также асимметрия лица.
  • Двусторонний. Причиной недуга являются невралгии и общие инфекционные заболевания. При этом виде тризма челюсти смыкаются друг с другом с небольшим уходом нижней челюсти назад. Наблюдается невозможность открыть рот, затруднения в речи и приеме пищи.

Для диагностики тризма врач выяснит информацию о перенесенных заболеваниях, операциях, травмах, соберет анамнез, выслушает жалобы. Внешний осмотр дополняют рентгенографией и другими методами уточнения диагноза.

Причины тризма

Проблема спазма нижней челюсти может быть связана не только с повреждением нервных окончаний и рефлекторным сокращением, но и с другими факторами:

  • инфекционно-воспалительные заболевания полости рта;
  • перенесенные травмы;
  • неудачно выполненное обезболивание зубов нижней челюсти;
  • артроз нижнечелюстных суставов;
  • патологии лор-органов;
  • раздражение, воспаление тройничного нерва;
  • гнойные процессы и пр.

Кроме того, тризм может стать следствием псевдобульбарного паралича, менингита, эпилепсии, дефицита кальция и др. Симптомы могут впервые возникать после травмы, перепада температур, резкого переохлаждения. Иногда челюсти сводит после широкого открытия рта, например, удаления зуба мудрости.

Симптомы и проявления

Тризм жевательной мускулатуры сопровождается ограничением подвижности суставов, отвечающих за смыкание челюсти. Невозможность их разжать может носить различный характер — от частичного до полного обездвиживания. Рот может открываться на 40, 20 или 10 и менее мм в зависимости от степени тяжести состояния. Спастические сокращения могут ухудшить общее самочувствие, вызвать головные боли и другие последствия.

Одним из проявлений является воспалительные процессы в связи с заклиниванием челюстей, в этом случае наблюдается поочередное сведение сторон лица. Реже тризм связан с опухолевыми процессами, сопровождающимися заметным ростом образования и усилением симптомов. При вирусных инфекциях нередко наблюдается повышенная температура тела.

Методы лечения

Пациенты с гипертонической болезнью должны получить помощь в самые короткие сроки, поскольку тризм может сопровождать гипертонический криз. Также важно вызвать скорую помощь при подозрении на бешенство и столбняк. При отсутствии тяжелых сопутствующих патологий можно обратиться к стоматологу.

Знания о том, как расслабить челюстные мышцы самостоятельно, необходимы для самопомощи непосредственно при спазме — но в дальнейшем необходим осмотр и консультация специалиста. При спастическом смыкании челюстей может помочь теплый компресс. Использование его не рекомендуется, если в полости рта есть очаги воспаления, например, при пульпите, периодонтите, периостите, подозрении на абсцесс. Легкий массаж мышц также может помочь расслабиться, но помните, что движения должны быть легкими, ни в коем случае не стоит давить на мускулатуру с силой.

Подход к лечению тризмов включает в себя детальный анализ состояния и поиск причин недуга. Чтобы устранить причины, может потребоваться удаление воспаленного зуба или хирургическое лечение гнойного воспаления. При переломе врач проведет иммобилизацию челюсти.

Физиотерапевтические методы широко применяются в качестве дополнения. Могут быть использованы лазерная, ультразвуковая терапия, электрофорез с применением обезболивающих препаратов.

Антибактериальная терапия применяется при воспалительной природе спазмов, например, воспалении тройничного нерва.

Лечение спазма жевательных мышц часто включает применение седативных лекарств, если патология была вызвана заболеваниями неврологического характера. Однако назначением таких препаратов занимается врач-невролог.

Также при подозрении на инфекционную природу нарушений мышечного тонуса обязательным является вакцинация. Инфицирование вирусом бешенства требует немедленной помощи.

Меры профилактики тризмов

Для профилактики тризмов важно своевременно санировать полость рта: удалять зубы, не подлежащие восстановлению, лечить кариес и воспалительные заболевания десен. При необходимости протезирования следует обращаться только к квалифицированным специалистам, а ортодонтические конструкции заменять своевременно. Наличие неврологических заболеваний требует постоянного наблюдения у невролога.

При тризме вы можете получить консультацию у стоматологов клиник «СТОМА». При выявлении патологии височно-нижнечелюстных суставов опытные специалисты назначат дополнительное обследование и дадут рекомендации направленные на устранение причин заболевания. Записаться на осмотр вы можете по указанному телефону или через специальную форму на сайте.

Как снять спазм в горле 🚩 Лечение болезней

Спазм — резкое и болезненное сокращение мышц, которые не могут самостоятельно расслабиться. Врач, проведя ряд соответствующих клинических исследований, установит причину спазмов в горле и назначит правильное лечение. Самостоятельная диагностика болезни и самолечение не приведут к достижению желаемого результата в связи с огромным количеством возможных причин, вызывающих спазмы в горле.

При возникновении спазмов в гортани следует обратиться за помощью к врачу-отоларингологу. Только он может подтвердить или исключить фарингит или ларингит, которые сопровождаются ощущением кома в горле. Бактериальная инфекция — наиболее частая причина патологии, характеризующаяся следующими симптомами: затрудненным глотанием, болью в горле, осиплостью голоса. Лечение фарингита, ларингита и ангины заключается в полном отказе от курения и алкоголя, частом и обильном употреблении теплого чая, регулярном полоскании горла настоями лекарственных трав, проведении ножных ванночек и постановке согревающих компрессов.

Если затрудненное дыхание и проблемы с проглатыванием пищи остаются после посещения отоларинголога, то следует обратиться к эндокринологу для обследования и исключения патологий щитовидной железы. Заболевания эндокринной системы часто сопровождаются спазмами в горле и прочими неприятными ощущениями.

Спазмы в горле нередко указывают на ряд заболеваний носоглотки, пищевода и всего желудочно-кишечного тракта. Спазмы в горле часто возникают во время приема пищи или сразу после еды. Причиной этого неприятного явления является нарушение проходимости пищеварительных и дыхательных путей из-за застрявших в горле остатков пищи. Застрявшая косточка от рыбы может серьезно нарушить здоровье человека и вызвать проблемы, которые решаются порой только хирургическим путем.

Проблемы с проглатыванием жидкой пищи и затруднение дыхания свидетельствуют о психоневрологических расстройствах. Это можно проверить, подтвердить и опровергнуть с помощью результатов клинических исследований и лабораторных анализов. Стрессы, хроническая усталость, физические перегрузки — причины эмоциональных сбоев и расстройств нервной системы, которые часто проявляются спазмами в гортани. Физическая усталость вызывает спазм мышц шеи и создает впечатление кома в горле. Сопутствующими симптомами подобных расстройств нервной системы являются затруднение дыхания, сухость во рту, изменений поведения, онемение гортани, а также полная или частичная потеря голоса.

Манометрия пищевода — клиника Мэйо

Обзор

Манометрия пищевода (muh-NOM-uh-tree) — это тест, который показывает, правильно ли работает ваш пищевод. Пищевод — это длинная мышечная трубка, соединяющая горло с желудком.

Когда вы глотаете, пищевод сокращается и выталкивает пищу в желудок. Манометрия пищевода измеряет сокращения. Тест также измеряет силу и координацию мышц пищевода, когда они перемещают пищу в ваш желудок.

Во время манометрии пищевода тонкая гибкая трубка (катетер), содержащая датчики давления, проходит через нос, вниз по пищеводу и в желудок. Манометрия пищевода может быть полезна при диагностике определенных заболеваний, которые могут повлиять на ваш пищевод.

Почему это делается

Ваш врач может порекомендовать манометрию пищевода, если у вас есть симптомы, которые могут быть связаны с заболеванием пищевода.

Манометрия пищевода дает информацию о движении пищи по пищеводу в желудок. Тест измеряет, насколько хорошо мышцы верхней и нижней части пищевода (мышцы сфинктера) открываются и закрываются, а также давление, скорость и характер волны сокращений мышц пищевода, перемещающей пищу.

Если вашим основным симптомом является затруднение глотания или боль при глотании, ваш врач, вероятно, назначит другие тесты, такие как рентген или верхняя эндоскопия — процедура, с помощью которой ваш врач может увидеть вашу верхнюю пищеварительную систему с крошечной камерой на конце. трубки — до или вместо манометрии пищевода.Эти тесты выявляют или исключают сужение, полную закупорку или область воспаления в пищеводе.

Манометрия пищевода может использоваться для диагностики:

  • Диффузный спазм пищевода . Эта редкая проблема с глотанием характеризуется множественными сильными, плохо скоординированными сокращениями мышц пищевода.
  • Ахаласия. Это необычное состояние возникает, когда нижняя мышца сфинктера пищевода не расслабляется должным образом, чтобы пища попала в желудок.Это может вызвать затруднения при глотании и срыгивание пищи обратно в горло.
  • Склеродермия. У многих людей с этим редким прогрессирующим заболеванием мышцы нижнего отдела пищевода перестают двигаться, что приводит к тяжелому гастроэзофагеальному рефлюксу.

Если ваш врач рекомендовал антирефлюксную операцию для лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), вам может потребоваться манометрия пищевода, чтобы убедиться, что у вас нет ахалазии или склеродермии, с которыми операция GERD не может помочь.

Если у вас боль в груди, не связанная с сердцем, может быть рекомендована манометрия пищевода, если вы не отвечаете на лечение GERD .

Риски

Манометрия пищевода в целом безопасна, и осложнения возникают редко. Однако во время теста вы можете испытать некоторый дискомфорт, в том числе:

  • Рвота, когда трубка проходит в горло
  • Слезотечение
  • Дискомфорт в носу и горле

После манометрии пищевода у вас могут возникнуть легкие побочные эффекты, которые обычно проходят в течение нескольких часов.Побочные эффекты могут включать:

  • Боль в горле
  • заложенный нос
  • Незначительное кровотечение из носа

Как вы готовитесь

Перед манометрией пищевода вам может потребоваться некоторое время воздержаться от еды и питья. Ваш врач даст вам конкретные инструкции. Также расскажите своему врачу о лекарствах, которые вы принимаете. Вас могут попросить не принимать некоторые лекарства перед обследованием.

Что вы можете ожидать

Манометрию пищевода можно выполнять с помощью традиционной манометрии или манометрии с высоким разрешением.Манометрия с высоким разрешением использует больше датчиков давления и дает более точную оценку изменений давления, чем обычная манометрия.

Этот тест проводится амбулаторно без седативных средств. Большинство людей это переносят хорошо. Перед началом обследования вас могут попросить переодеться в больничную одежду.

Во время манометрии пищевода

  • Пока вы сидите, член вашей медицинской бригады опрыскивает вам горло обезболивающим лекарством или вводит обезболивающий гель в нос, или и то, и другое.
  • Катетер вводится через нос в пищевод. Катетер может быть покрыт рукавом, наполненным водой. Это не мешает вашему дыханию. Однако у вас могут слезиться глаза и заткнуть рот. Из-за раздражения у вас может появиться легкое носовое кровотечение.
  • После того, как катетер будет установлен, вас попросят лечь на спину на стол для осмотра или сесть.
  • Затем вы делаете глоток воды маленькими глотками. Когда вы это делаете, компьютер, подключенный к катетеру, записывает давление, скорость и характер сокращений ваших мышц пищевода.
  • Во время теста вас попросят дышать медленно и плавно, оставаться максимально неподвижным и глотать только тогда, когда вас попросят об этом.
  • Член вашей медицинской бригады может переместить катетер вверх или вниз в ваш желудок, пока катетер продолжает измерения.
  • Катетер затем медленно выводят.

Тест обычно длится около 30 минут.

После манометрии пищевода

После завершения манометрии пищевода вы можете вернуться к своей обычной деятельности.

Результаты

Ваш врач получит результаты манометрии пищевода в течение одного-двух дней. Результаты теста могут быть частью предоперационной оценки или помочь определить причину симптомов со стороны пищевода. Планируйте обсудить результаты со своим врачом на последующем приеме.

Клинические испытания

Изучите исследования клиники Mayo, посвященные тестам и процедурам, которые помогают предотвратить, выявлять, лечить или контролировать состояния.

Как снять напряжение в шее после мышечного спазма

Когда мышцы шеи сокращаются внезапно и непроизвольно, это означает, что у вас мышечный спазм. Ваша шея не только станет очень жесткой и жесткой; он также может стать настолько плохим, что вы даже не сможете повернуть голову. Неловкие движения шеи или напряжение мышц в результате стресса могут привести к спазму шеи. Вы ищете способы облегчить боль в шее? Если да, то вот краткое руководство по получению помощи:

Растяжка после мышечного спазма

Если у вас спазмы мышцы шеи, один из лучших способов расслабить их — это растянуть.Растяжка — это эффективный метод, позволяющий снова сделать ваши мышцы расслабленными и мягкими после того, как они стали чрезвычайно напряженными после спазма.

Вам нужно будет выполнить процедуру по растяжке боковых мышц шеи. Держите плечи в таком положении, а затем наклоните ухо к плечу. Продолжайте делать это, пока не почувствуете, что шея растягивается. Кроме того, вы должны помнить, что ключ к этим растяжкам — это испытание воды. Если какое-то движение вызывает боль, просто попробуйте другое.

Побалуйте себя массажем

Массаж может быть одним из самых расслабляющих средств для напряженных мышц шеи. Поступая так, вы можете заставить их успокоиться и не быть такими напряженными. Одна из вещей, которые делает массаж, — воздействует на жесткие, болезненные точки на шее, заставляя эти жесткие мышцы расслабляться и восстанавливать диапазон движений в вашей шее.

Подумайте о НПВП

Эти безрецептурные нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) будут иметь большое значение для уменьшения любой воспаленной ткани, которая присутствует из-за мышечного спазма.Такие примеры, как напроксен (алев), ибупрофен (мотрин, адвил) и другие, облегчают боль, вызванную спазмом шеи. Нет, они не будут лечить основные проблемы, которые привели к спазму шеи (например, грыжу межпозвоночного диска), но они предоставят вам быстрое облегчение, чтобы уменьшить боль в шее.

Конечно, вы должны обязательно прочитать и понять этикетку с предупреждением, прежде чем принимать какие-либо лекарства. Вам также следует проконсультироваться с врачом или фармацевтом, если вы уже принимаете другое лекарство, прежде чем добавлять его.

Применение холодовой или тепловой терапии после мышечного спазма

Холодная терапия может помочь уменьшить локализованное воспаление. Это может быть отличным способом облегчить боль в шее. Правильная процедура — наполнить пластиковый пакет и поместить в него лед и воду. Наконец, оберните его тонким полотенцем и оберните вокруг болезненного участка шеи. Это должно помочь вам уменьшить симптомы.

Тепловая терапия также может помочь вам обрести облегчение. Эта терапия может творить чудеса, когда вы кладете грелку на низкий уровень и прикладываете ее к нежной части шеи.

Кроме того, вы также можете использовать его, просто стоя в душе, используя мягкую струю воды и ударяя по этим болезненным мышцам. Кроме того, это тепло успокоит вашу боль, увеличивая приток крови к пораженной области и в результате расслабляя мышцы.

Однако у этого метода есть некоторые предостережения. Убедитесь, что вы накладываете эти компрессы только на 15 минут каждые два часа, чтобы не повредить кожу.

Выполнение упражнений на расслабление шеи

Если у вас спазм шеи, скорее всего, это может означать, что ваша шея была в неестественных позах.Таким образом, вы можете просто расслабить мышцы шеи. Один из хороших методов — использовать шейную подушку и лечь на спину так, чтобы она лежала прямо под шеей. Вы также можете положить подушку под колени. Включите расслабляющую музыку или хороший подкаст, и это поможет создать умиротворяющую атмосферу.

Когда мне следует обратиться к врачу?

Спазмы шеи могут быть результатом неожиданного напряжения мышц. Он должен зажить через неделю или меньше.Однако если мышечный спазм сопровождается постоянной болью или усиливающейся болью, это может указывать на серьезную проблему с позвоночником. Вам следует поговорить со своим врачом и узнать, есть ли у вас грыжа межпозвоночного диска или остеоартрит.

Более того, любая боль в шее, которая сопровождается сильной мигренозной головной болью, головокружением, слабостью рук или тошнотой, может потребовать немедленного обращения за медицинской помощью. Также см. Что считается неотложной медицинской помощью при боли в спине?

В любом случае изучите свои симптомы и следуйте этим советам.Вы обязательно излечите боль в шее в кратчайшие сроки!

Если вы не чувствуете облегчения от мышечного спазма в течение недели или испытываете сильную боль, позвоните нам по телефону 888-409-8006, чтобы найти ближайшего специалиста по позвоночнику!

Спазм шеи, без травм

Спазм мышц шеи может возникнуть после резкого неловкого движения шеи. Сон с изогнутой шеей также может вызвать спазм. Некоторые люди реагируют на эмоциональный стресс напряжением мышц шеи, плеч и верхней части спины.Если спазм шеи длится достаточно долго, это может вызвать головную боль.

Описанное ниже лечение обычно помогает избавиться от боли в течение 5–7 дней. Продолжающаяся боль может потребовать дальнейшего обследования или других видов лечения, например, физиотерапии.

Уход на дому

  • Отдыхайте и расслабляйте мышцы. Используйте удобную подушку, которая поддерживает голову и удерживает позвоночник в нейтральном положении. Положение головы не должно быть наклонено вперед или назад. Свернутое полотенце может помочь для индивидуальной подгонки.

  • Некоторым людям помогает тепло. Тепло можно применить либо с помощью теплого душа или ванны, либо с помощью влажного полотенца, нагретого в микроволновой печи, и помассируйте. Другие предпочитают холодные компрессы. Вы можете сделать пакет со льдом, наполнив пластиковый пакет, закрывающийся сверху, кубиками льда или колотым льдом, а затем обернуть его тонким полотенцем. Попробуйте оба варианта и используйте тот метод, который вам удобнее всего, в течение 15–20 минут несколько раз в день.

  • При использовании льда или тепла будьте осторожны, чтобы не повредить кожу.Никогда не кладите лед прямо на кожу. Всегда оборачивайте лед полотенцем или другой тканью. Это очень важно, особенно для людей с плохой чувствительностью кожи.

  • Постарайтесь снизить уровень стресса. Эмоциональный стресс может привести к напряжению мышц шеи и помешать или замедлить процесс заживления.

  • Вы можете использовать безрецептурные обезболивающие для снятия боли, если не было прописано другое лекарство. Если у вас хроническое заболевание печени или почек, или когда-либо была язва желудка или желудочно-кишечное кровотечение, проконсультируйтесь с врачом перед применением этих лекарств.

Последующее наблюдение

Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, если ваши симптомы не улучшаются через неделю. Может потребоваться физиотерапия или дополнительные тесты.

Если были сделаны рентгеновские снимки, компьютерная томография или МРТ, вам сообщат обо всех новых результатах, которые могут повлиять на ваше лечение.

Позвоните 911

Позвоните 911 , если у вас:

  • Внезапная слабость или онемение в одной или обеих руках или ногах

  • Отек шеи, проблемы с глотанием или болезненное глотание

  • Проблемы с дыханием

  • Боль в груди

Когда обращаться за медицинской помощью

Немедленно позвоните своему врачу, если произойдет что-либо из этого:

  • Боль усиливается или распространяется на одну или обе руки или ноги

  • Усиливающаяся головная боль с тошнотой или рвота

  • Лихорадка 100.4 ° F (38 ° C) или выше, или по указанию врача

  • Озноб

Спазм Cricopharyngeus и что с этим делать

Роберт В. Бастиан, MD

Информация, представленная ниже, является дополнением к обучающему видео по спазму крикофарингеуса:

Расскажите подробнее о перстневидно-глоточной мышце. Где это и для чего?

Это сфинктер, представляющий собой круговую мышцу, которая образует кольцо вокруг самой верхней части пищевода и служит «клапаном» или «воротами» между глоткой и пищеводом.В желудочно-кишечном тракте есть ряд дополнительных сфинктеров: между нижним отделом пищевода и желудком; на выходе из желудка в тонкий кишечник и так далее до заднего прохода. Каждая из этих мышц сфинктера «в состоянии покоя» находится в сокращенном состоянии на . Когда «используется», каждый сфинктер на мгновение расслаблен, .

Когда мы глотаем, сфинктер перстневидных мышц должен на короткое время расслабиться, чтобы выпустить пищу или жидкость из горла через сфинктер в верхний отдел пищевода.(Кстати, он также на мгновение расслабляется, чтобы выпустить воздух снизу вверх, когда мы отрыгиваем.) Обычно мы не осознаем эту мышцу сфинктера, потому что она функционирует вне нашего сознания.

Вы использовали слово «спазм» в качестве причины ощущения, но можете ли вы пояснить, что вы имеете в виду?

Под словом «спазм» мы не подразумеваем судороги или чокнутую лошадь. Вместо этого поддерживается гипертонус верхнего сфинктера пищевода или перстневидно-глоточной мышцы.Это заниженных . Вот почему мы осознаем это, когда это чрезмерное сокращение вызывает чувство давления, удушья и т. Д., Определяемое как спазм крикофарингеуса.

По аналогии, мы обычно не замечаем мышц шеи, которые мы используем, чтобы держать голову. Тем не менее, у всех нас был опыт напряженных задних мышц шеи, которые, как мы считаем, надоедают и настолько сильно влияют на качество жизни, что мы могли бы спросить друга: «Ты можешь потереть мне шею?» Точно так же спазм перстневидного глотка часто вторгается в психическое пространство человека и становится угнетающим, но, похоже, нет никакого способа облегчить это ощущение.Не только это, но и ощущение вызывает у нас беспокойство, отчасти потому, что многие люди с этой проблемой тщетно ищут кого-нибудь, кто бы объяснил им это, и поэтому они не могут отбросить свое беспокойство по поводу ощущения.

Какие признаки или симптомы составляют синдром крикофарингеус спазма?

  1. Место ощущения находится на уровне перстневидного хряща в средней и нижней части шеи.
  2. Характер ощущений часто описывается такими словами, как удушье, давление, сжатие, припухлость ….Или: « Похоже на комок мокроты ». Еще одно особенно распространенное описание: « Такое ощущение, что что-то застряло у меня в горле, что я не могу проглотить и не могу выплюнуть». »Многие говорят, что это ощущение гнетущее и тревожное.
  3. Величина ощущения имеет тенденцию меняться на . Чаще всего с течением дня становится хуже. Человек может также заметить, что симптомы усиливаются, когда он находится в состоянии стресса или усталости, в любое время суток.
  4. Активное питание дает временное облегчение ощущений . Хотя кажется, что дискомфорт возникает из-за глотательного прохода, это не мешает фактическому перемещению еды или питья, то есть способность человека глотать пищу и жидкости в порядке. Фактически, во время активного приема пищи, например, во время обеда или ужина, ощущение утихает или даже полностью исчезает, только чтобы начать возвращаться вскоре после того, как вы закончили прием пищи.

Почему еда уменьшает симптомы?

Человек не может растереть напряженную мышцу напрямую, но каждый раз, когда происходит глотание, мышца сфинктера должна на мгновение отпускать, как уже упоминалось.Это своего рода терапия для чрезмерно сокращенной гипертонической мышцы. Глотание слюны не помогает, потому что объем, который мы глотаем, невелик, а глотания широко разнесены во времени. Напротив, активное употребление сэндвича или тарелки еды во время еды полностью расслабляет сфинктер каждые 10-20 секунд в течение 15 минут и более. Повторюсь, это своего рода незапланированная «терапия» мышцы, и симптомы на какое-то время проходят.

Что можно сделать?

Есть старая поговорка Александра Поупа: «Знать, что мы больны, — это половина нашего лекарства.Это, кажется, применимо и здесь, поскольку многие пациенты говорят, что просто прийти к пониманию расстройства , как описано выше, является важным шагом к облегчению. Одна женщина сказала: « Когда я поняла, что случилось, и что мне не нужно было беспокоиться о раке, проблема начала постепенно исчезать в течение следующих нескольких недель.

Однако, чтобы это произошло, пациент должен принять свой диагноз и действительно поверить в него. Врачи могут помочь им почувствовать себя в безопасности, частично поставив диагноз с помощью того, что мы называем упражнением «чтение мыслей».Это работает так: сразу после того, как человек говорит: « Доктор, есть шишка … ..», мы осторожно останавливаем его или ее и спрашиваем, можем ли мы попытаться «прочитать его мысли». Идея состоит в том, что в конце «чтения мыслей» пациенту предлагается сказать: « Вот именно! »Или:« В основном это все, но вы сказали _________, а я бы сказал __________ ». Или пациент может сказать: « Это совсем не то, что я испытываю, », и в этом третьем случае внимание будет обращено на другой диагноз.Если врач успешно «читает мысли пациента», точно описывая симптомы пациента, пациенту легче принять диагноз и поверить в него из-за вовлеченного в него «чтения мыслей».

Имейте в виду, что на самом деле не существует результатов обследования, анализа крови или рентгеновского снимка для постановки диагноза спазма крикофарингеуса. Он основан на точном синдроме из 4 частей, описанном выше.

Многие такие пациенты сообщают, что теперь они могут «перебросить это ощущение через свои плечи».Другими словами, если они особенно симптоматичны, им легче сказать себе: « Этот сумасшедший мускул, …». Это немного похоже на игнорирование ощущения от новых очков или контактных линз. И, как уже упоминалось, многие говорят, что знание диагноза и доверие к нему — это начало медленного, устойчивого уменьшения и, в конечном итоге, исчезновения симптомов в течение нескольких недель.

Что, если я хочу больше, чем просто «знать, что я болен»? Врач может что-нибудь сделать?

Случайный пациент спрашивает об этом, и наш список дальнейших вариантов включает:

  1. Работа с физиотерапевтом или логопедом.Основное внимание в этой работе уделяется расслаблению передней части шеи, возможно, с использованием электродов с поверхностной биологической обратной связью, маневров зевки или очень мягкого массажа мышц (тщательно избегая приближаться к сосудистым отделам шеи / сонных артерий !!)
  2. Подтверждающий «диагностический» тест в виде миорелаксанта, такого как валиум. Это лекарство, называемое бензодиазепином, имеет транквилизирующий эффект, но мы действительно хотели бы исключить его из лекарства. Для наших целей нам нужно только свойство миорелаксанта .Но они, конечно, собираются вместе…. Итак, вот как провести диагностическую пробу:
    1. У нас есть рецепт на четыре таблетки по 5 мг каждая. Каждая из этих четырех таблеток представляет собой «диагностический тест».
    2. Наденьте пижаму примерно за 2 часа до обычного отхода ко сну вечером, когда вы не планируете выходить на улицу и когда у вас также более чем средние симптомы. Теперь найдите время, чтобы «пообщаться» со своим ощущением CPS. «Измерьте» его, например, по 10-балльной шкале. (Предположим, вы выбрали «6.») Сообщите семье, что вы собираетесь сделать свой первый диагностический тест на CPS. Вы также можете установить громкий таймер на 90 минут.
    3. Теперь прими таблетку валиума №1.
    4. Через 90 минут пообщайтесь / измерьте второй раз уровень ощущений. Обычно он не исчезает совсем, а заметно уменьшается. Люди обычно сообщают о сокращении от 25% до 75%. Итак, в этот конкретный вечер вы могли заметить, что «6» превратилось в «2» или «3». Опять же, это результат действия мышечных релаксантов, валиума.
    5. Если вы заснули на кушетке и проснулись посреди ночи, у вас есть еще три возможности сделать диагностический тест в ближайшие дни или недели.
  3. В редких случаях человеку вводят в мышцу ботулотоксин. Это крайний случай, когда человека не беспокоит диагноз, а просто мучает само ощущение. Из сотен людей, у которых мы диагностировали это заболевание, мы сделали это на одном пациенте, который добился значительного улучшения в течение действия ботулинического токсина, примерно 4 месяца.

Таким образом, спазм перстневидного глотка возникает, когда гипертонус в круговой, «клапанной» мышце средней и нижней части шеи вызывает ощущение уплотнения или удушья и т. Д. бедствие и беспокойство.

Как облегчить спазм мышц шеи

Спазм шеи — это когда мышцы шеи внезапно непроизвольно сокращаются. Ваша шея становится болезненной и жесткой, что, вероятно, влияет на вашу способность поворачивать голову.Неловкое движение шеи или напряжение мышц, связанное со стрессом, часто вызывают спазм шеи. Хотя опыт может длиться недолго, он может быть очень неприятным.

Большинство спазмов шеи вызваны внезапным растяжением мышц.
Читать
Деформация шеи: причины и способы устранения

Если у вас спазм шеи, вот краткое руководство по облегчению боли.

Продолжение статьи ниже

Растяжка

Постарайтесь расслабить сокращающиеся мышцы шеи. Растяжка может быть эффективным методом расслабления и смягчения мышц, которые сжимаются и сжимаются во время спазма.

См. Растяжки для шеи

Выполните растяжку, чтобы удлинить боковые мышцы шеи. Один из способов сделать это — удерживать плечи на месте и наклонять ухо к плечу, пока не почувствуете растяжение сбоку в шее. Но если какое-то движение вызывает больше боли, остановите его и осторожно попробуйте другое движение.

See Easy Levator Scapulae Stretch при боли в шее

Попробуйте эти 4 растяжки, чтобы расслабить мышцы шеи, которые напрягаются и сокращаются во время спазма.Смотреть: 4 простых упражнения на растяжку при боли в шее и плече Видео

Получить массаж

Массажная терапия может помочь вам расслабиться, успокоить напряженные мышцы и облегчить боль от спазма шеи. Легкое давление на жесткие, болезненные точки на шее может снять напряжение с сжатых мышц, облегчая и восстанавливая диапазон движений шеи.

См. «Лечебный массаж при хронической жесткости шеи»

Принимайте НПВП

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), отпускаемые без рецепта, такие как ибупрофен (например,g., Advil, Motrin) и напроксен (например, Aleve) могут помочь уменьшить воспаление и облегчить боль, вызванную спазмом шеи. Эти лекарства не помогут устранить какие-либо проблемы, которые могут вызвать спазм шеи, но они могут оказать первую помощь быстро. Обязательно проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом перед применением.

См. Лекарства от боли в спине и шее

Применить терапию холодом / теплом

Применение тепла и / или холода может помочь уменьшить боль и воспаление в шее.

Холодная терапия может уменьшить местное воспаление, что может помочь облегчить боль при спазме шеи. Наполните пластиковый пакет льдом и небольшим количеством воды, оберните его тонким полотенцем, затем прижмите к болезненному участку шеи.

См. Пакеты со льдом для снятия боли в спине

Вы также можете найти облегчение с помощью тепловой терапии. Приложите грелку, включенную на низком уровне, к нежной области шеи. Если хотите, встаньте под душем, и легкая струя теплой воды ударит вам по шее.Тепло может усилить приток крови к пораженному участку и в целом облегчить вашу боль.

См. Как применять тепловую терапию

При применении льда или тепла ограничивайте время нанесения примерно 15 минут каждые 2 часа, чтобы снизить риск повреждения кожи.

Релакс

Спазм в шее может указывать на то, что ваша шея двигалась не так, как следовало бы, и вашим напряженным мышцам, вероятно, нужен отдых. Один из способов расслабиться — лечь на спину, подложив под голову шейную подушку или валик, а подушку — под коленями.Включите успокаивающую музыку или подкаст, чтобы скоротать время и расслабиться.

Смотреть: Подушки и позиции для облегчения боли в шее Видео

Большинство спазмов шеи возникает из-за внезапного напряжения мышц и проходит в течение недели. Если боль не проходит или усиливается, это может указывать на лежащую в основе проблему с позвоночником. Если это описывает ваш опыт, обратитесь к врачу.

Смотреть: видео о растяжении и растяжении шеи

Подробнее:

Хроническая боль в шее: какое состояние вызывает боль в шее?

Лечение боли в шее

3 способа снятия мышечных спазмов в шее

Об этой статье

Медицинский осмотр:

Магистр медсестринского дела, Университет Теннесси, Ноксвилл

Эта статья была проверена с медицинской точки зрения Любой Ли, FNP-BC, MS.Люба Ли, FNP-BC, сертифицированная семейная практикующая медсестра (FNP) и преподаватель из Теннесси с более чем десятилетним клиническим опытом. Люба имеет сертификаты в педиатрии Advanced Life Support (PALS), Emergency Medicine, Advanced Cardiac Life Support (ACLS), Team Building и Critical Care Nursing. Она получила степень магистра медицинских наук (MSN) в Университете Теннесси в 2006 году. Эта статья была просмотрена 14 118 раз.

Соавторы: 6

Обновлено: 25 мая 2021 г.

Просмотры: 14,118

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

Содержание этой статьи не предназначено для замены профессиональных медицинских рекомендаций, обследований, диагностики или лечения.Вы всегда должны связываться со своим врачом или другим квалифицированным медицинским работником, прежде чем начинать, менять или прекращать какое-либо лечение.

Резюме статьиX

Чтобы снять мышечные спазмы в шее, прикладывайте пакет со льдом прямо к шее на 20 минут, а затем повторно наносите его каждые 3-4 часа. Как вариант, растяните мышцы шеи, положив руку на макушку и потянув ее вниз к правой стороне груди. Затем повторите с другой стороны, потянув голову вниз к левой стороне груди.Вы также можете попробовать массировать шею, двигая кончиками пальцев небольшими кругами, оказывая постоянное давление на мышцы сверху вниз. Чтобы получить дополнительную информацию от нашего соавтора по медицине, в том числе о том, как лечить мышечные спазмы с помощью лекарств, читайте дальше!

  • Печать
  • Отправить письмо поклонника авторам

Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 14 118 раз.

ГЭРБ и спазмы пищевода | Everyday Health

Болезненная и иногда пугающая проблема, связанная с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью, или ГЭРБ, — это спазм пищевода, который вызывает сильную боль, заполняющую грудную клетку, которая заставляет некоторых людей думать, что у них сердечный приступ.Спазмы пищевода могут возникать без предупреждения, например, после глотка горячего напитка или в положении лежа после обильной еды.

На самом деле спазмы пищевода — это неконтролируемые сокращения мышц, которые обычно работают, чтобы перемещать пищу по пищеводу ото рта к желудку. Желудочная кислота, которая проникает в пищевод в результате ГЭРБ, является одной из предполагаемых причин и усугубителей спазмов пищевода.

ГЭРБ: симптомы спазма пищевода

Существует два основных типа спазма пищевода.Оба эти состояния были связаны с повреждением, вызываемым ГЭРБ, из-за многократного омывания нервов и мышц пищевода желудочной кислотой.

  • Диффузный спазм пищевода включает в себя несогласованное сокращение мышц, что препятствует продвижению пищи по пищеводу.
  • Щелкунчик пищевода возникает, когда мышцы пищевода сокращаются слишком сильно при глотании. Почти в половине случаев это состояние вызвано ГЭРБ.

Симптомы схожи для обоих типов спазма пищевода. К ним относятся:

  • Боль в груди , аналогичная боли при сердечном приступе. Об этом симптоме сообщают от 80 до 90 процентов людей, страдающих спазмами пищевода.
  • Затруднение при глотании или ощущение, будто еда застряла в горле.
  • Изжога аналогично тому, что производит ГЭРБ.

Известно, что кислотный рефлюкс и ГЭРБ вызывают спазмы пищевода.Эти спазмы также могут быть вызваны употреблением очень горячей или очень холодной жидкости или стрессом, а также по неизвестным причинам.

ГЭРБ: лечение спазмов пищевода

Люди, которые испытывают спазмы пищевода, связанные с ГЭРБ, могут найти облегчение, вылечив ГЭРБ. Спазмы имеют тенденцию к уменьшению частоты по мере уменьшения приступов кислотного рефлюкса.

Некоторые методы лечения ГЭРБ включают прием лекарств, таких как антациды, ингибиторы протонной помпы и блокаторы h3.Также рекомендуются следующие изменения образа жизни.

  • Бросить курить
  • Уменьшить потребление алкоголя
  • Похудеть
  • Ешьте небольшими порциями
  • Не ложитесь в течение как минимум трех часов после еды
  • Носите свободную одежду
  • Избегайте жирной пищи, острой пищи, шоколада и т. Д. мята и другие продукты, которые, как известно, усиливают рефлюкс

Есть также несколько способов лечения спазмов пищевода непосредственно с помощью лекарств, например:

  • Прием нитратов или блокаторов кальциевых каналов для расслабления мышц пищевода.Нитроглицерин, помещенный под язык, также может помочь расслабить мышцы во время острого спазма пищевода.
  • Прием трициклических антидепрессантов, которые могут помочь уменьшить боль при спазмах.
  • Введение ботулинического токсина (ботокса) в мышцы пищевода, которые сокращаются и не могут расслабиться. Токсин блокирует функцию нервов, вызывающих спазм. Его вводят посредством эндоскопии — процедуры, при которой небольшая трубка с подсветкой с камерой вводится в пищевод через горло.

Хорошая новость заключается в том, что многие профилактические меры, используемые для контроля ГЭРБ, также могут помочь предотвратить спазмы пищевода, поэтому можно решить обе проблемы одновременно.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.