Причина целлюлита и избавление от него: Целлюлит. Что способствует его появлению и как избавиться от целлюлита.

Содержание

Целлюлит. Что способствует его появлению и как избавиться от целлюлита.

Целлюлит поражает 80-90% женщин, появляется не только у женщин с избыточным весом, но и у стройных и молодых девушек. Благодаря исследованиям стало известно, что целлюлит является комплексной проблемой, которая имеет несколько причин возникновения и требует комплексного лечения. В статье мы расскажем, как избавиться от целлюлита быстро и эффективно.

Что такое целлюлит?

Целлюлит – это жировые ткани неправильной формы, комковидные образования под кожей, которые сосредотачиваются в определенных зонах тела – на бедрах, ягодицах или животе. Целлюлит – это не только подкожный жир, который давит на слабую соединительную ткань, делая кожу неровной. Это также плохое кровообращение в определенных частях тела, что снижает образование коллагена и ухудшает лимфоотток (зачастую это вызвано ношением слишком тесной одежды). Целлюлиту также способствует возраст, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, сидячая работа и стресс. По словам Кэтрин Хармон из «Scientific American», есть три компонента, на которые необходимо воздействовать комплексно, чтобы избавиться от целлюлита:

  1. Способствовать образованию коллагена,
  2. Уменьшить жировую ткань,
  3. Способствовать лимфооттоку.

Есть ряд средств для борьбы с целлюлитом в домашних условиях, которые эффективно действуют вместе с правильным питанием и физической нагрузкой, например, массаж сухой щеткой (улучшает лимфоотток), массажные скрабы, специальная косметика, а также процедуры в салонах – вакуумный массаж, обертывание, ультразвук и прочее.

Главные причины появления целлюлита

  • Неправильное питание,
  • Задержка жидкости (также вызывает вздутие живота),
  • Обезвоживание,
  • Слабое кровообращение,
  • Слабая структура коллагена в коже,
  • Лишний вес,
  • Гормональные изменения,
  • Отсутствие физической активности.

Учитывая многие факторы, влияющие на внешний вид и здоровье кожи, понятно, почему так популярны процедуры по борьбе с целлюлитом – в том числе различные аппаратные процедуры в салонах. Однако они не дадут долгосрочных результатов, если вы не измените свои ежедневные привычки.

Советы в борьбе с целлюлитом

1. Придерживайтесь правильного питания

Доказано, что снижение веса с помощью правильного питания и повышения физических нагрузок помогает уменьшить целлюлит.

2. Пейте воду

Количество выпитой воды действительно важно для уменьшения целлюлита. Вода увлажняет кожу и помогает вымывать токсины из организма. Выпивайте 8-10 стаканов воды каждый день. Хорошо увлажненная кожа будет выглядеть более гладкой.

3. Уменьшите потребление продуктов, которые могут вызвать или ухудшить целлюлит

САХАР И СОЛЬ. Если вы думаете, что питание не влияет на целлюлит, вы ошибаетесь. Сахар вызывает задержку жидкости, воспаление и накопление жира в организме, что способствует образованию целлюлита. Читайте этикетки продуктов и старайтесь уменьшить количество сахара в вашем рационе. Также стоит ограничить потребление соли, так как соль является одной из главных причин задержки воды, что может ухудшить целлюлит, а также вызвать вздутие живота.

ИЗДЕЛИЯ ИЗ БЕЛОЙ МУКИ (белый хлеб, макароны, белый рис и т. д.) быстро превращаются в сахар в организме, содержат много калорий и при чрезмерном потреблении быстро превращаются в жир и откладываются.

ТРАНСЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ И ГИДРОГЕНИЗИРОВАННЫЕ ЖИРЫ или вредные жиры способствуют возникновению воспаления в организме и вызывают увеличение веса.

4. Принимайте больше коллагена

Соединительная ткань, в том числе слои кожи, состоят из коллагена. Если в организме достаточное количество коллагена, кожа будет плотной, гладкой и эластичной. Таким образом, если кожа будет упругой, проявление целлюлита уменьшится. Коллаген является наиболее распространенным белком в организме человека, который необходим для эластичности, лучшей текстуры и упругости кожи.

Одним из наиболее доступных источников коллагена является желатин, полученный путем кипячения костей и хрящей животных. Мы также получаем его, употребляя в пищу холодец и желе. Также коллаген можно принимать в виде пищевых добавок.

5. Физическая активность

Здоровое питание и регулярные физические нагрузки являются лучшими союзниками для снижения веса и борьбы с целлюлитом. Обратите внимание, что долгие кардио тренировки способствуют обмену веществ и помогают сбросить вес, но интервальные тренировки (разделив тренировку на этапы – быстрые и медленные интервалы), скорее всего, будут гораздо эффективнее в борьбе с целлюлитом.

6. Используйте эфирные масла

Кремы от целлюлита зачастую дорогие и могут содержать много консервантов. Вместо них вы можете использовать эфирные масла, такие как масло грейпфрута, лимона, мандарина, лимонной травы, герани или розмарина. Так как эфирные масла являются сильными биостимуляторами, их нельзя использовать на коже в чистом виде! Эфирные масла необходимо комбинировать с базовым маслом, например, кокосовым маслом, которое предназначено для использования на коже.

Приготовьте грейпфрутовый массажный крем от целлюлита в домашних условиях. Эфирное масло грейпфрута содержит большое количество противовоспалительного фермента бромелайн, который помогает избавиться от целлюлита, в свою очередь кокосовое масло помогает увлажнять кожу. Для приготовления средства вам понадобится:

  1. 30 капель масла грейпфрута
  2. 1 стакан кокосового мсла
  3. стеклянная баночка (для хранения).

Смешайте ингредиенты и вместе с кремом втирайте в проблемные зоны каждый день в течение 5 минут. Храните крем при комнатной температуре.

ВАЖНО! Используйте эфирные масла, которые на 100% чистые, предназначены для лечебных целей и являются биологически сертифицированными.

ВНИМАНИЕ! Проконсультируйтесь с врачом перед использованием эфирных масел, если вы беременны, кормите ребенка грудью, страдаете хроническими заболеваниями или принимаете лекарства.

Фото: Shutterstock

Основные причины возникновения целлюлита по всему телу

Целлюлит — это не заболевание, но особенность кожи, вызванная ослаблением тонуса тканей, неравномерным отложением подкожного жира. В просторечии он носит название «апельсиновой корки», «галифе», «вафлеобразной» кожи. В основном, этому несимпатичному явлению подвержен живот, на ногах — бедра и ягодицы. Можно встретить целлюлит на предплечьях и руках. Иногда целлюлит распространяется по всему телу. Почему он возникает и как же с ним бороться?

Причины появления целлюлита

Почему появляется целлюлит? Наиболее часто данный косметический дефект развивается по следующим причинам:

  1. Гормональные нарушения — нерегулярные месячные, прием контрацептивов, климакс — все это тормозит обмен веществ. В результате токсины накапливаются в организме. Если у вас нарушена работа щитовидки или поджелудочной, ставится диагноз дисфункции яичников — проявления целлюлита не заставят себя долго ждать. Вполне вероятно его развитие при беременности: тогда после рождения ребенка он пройдет.
  2. Несбалансированное питание — еще одна причина появления целлюлита: избыток калорий не приводит ни к чему хорошему. Человек потребляет продукты, вредные для его печени, ее работа замедляется, токсины накапливаются в организме. К сожалению, самая любимая еда относится к вредной: копчености и соленья, колбасы и сардельки, сладости и выпечка, майонез и жареный картофель, многое другое. Нехватка витаминов и колебания веса в результате диет приведут к такому же результату.
  3. Человек мало пьет — эта привычка также может привести к развитию целлюлита. Жидкость необходима для выведения из организма излишних солей. Чтобы кожа сохранилась эластичной и привлекательной, пить в сутки взрослому человеку нужно не меньше 2 литров жидкости.
  4. Вредные пристрастия потому и вредные, что к полезному не приведут. Алкоголь задерживает жидкость в организме, а курение приводит к гипоксии клеток. Непомерное потребление никотина и алкоголя приводит к тому, что гормоны транспортируют скапливающиеся токсины в «отстойники» — на бедра, талию и ягодицы.
  5. Гиподинамия: сидячий образ жизни, малоподвижная работа, отсутствие физических нагрузок приводят не только к целлюлиту, но и к развитию более тяжелых патологий. Физические нагрузки — оптимальный способ для нормализации обмена веществ и снижения количества жира. Для борьбы с целлюлитом полезны аэробные физические нагрузки — бег, плавание, теннис, упражнения на тренажерах. Умеренные регулярные физнагрузки в виде самых простых упражнений улучшают кровообращение, лимфоток, нормализуют обменные процессы в тканях, что помогает предупредить начало целлюлита и избавиться от него.
  6. Способствуют возникновению целлюлита на ногах, ягодицах, животе плохое пищеварение, хронические запоры, заболевания печени, болезни позвоночника.
  7. Модная одежда, как ни странно, также может привести к целлюлиту. Высокие каблуки, например, ухудшают процесс кровообращения, к такому же эффекту приводят и узкие джинсы.
  8. Стресс оказывает негативное воздействие на внешность: отрицательные эмоции, раздражительность, истерики угнетают мозговую активность, и мозг не успевает контролировать жизненные процессы. В том числе и обменные.
  9. Ну и, конечно, нельзя уменьшать фактор наследственной предрасположенности. Если у матери есть целлюлит, велика вероятность того, что «апельсиновая корка» появится и у дочери. Совсем не обязательно, что это произойдет в зрелом возрасте. Целлюлит встречается и у 15-летних девушек.

Целлюлит может поразить и юную девушку, и зрелую женщину, и спортсменку, и офисного работника. Нет его только у моделей, и то благодаря волшебному действию «фотошопа». Целлюлит в легкой форме – это, скорее, норма, чем бедствие, но и предупреждение о том, что следить за собой нужно постоянно. Чем старше женщина, тем эта проблема острее, но не потому, что целлюлит становится сильнее, а потому, что бороться с ним все труднее.

Антицеллюлитные процедуры против «апельсиновой корки»

Как убрать целлюлит? Правильное питание, обильное питье и активный образ жизни — три кита, на которых базируется борьба с целлюлитом. Пить нужно всегда и постоянно: чистую воду, зеленый чай, ягодные отвары. Стоит ограничить только сладкую газировку и кофе. Питаться нужно правильно — голодание не является помощником в борьбе с целлюлитом. Отвечая на голодание, как на стресс, организм начинает еще быстрее накапливать жиры в депо. Поэтому правильное питание небольшими порциями принесет больше пользы, чем самая строгая голодная диета от целлюлита.

Разумно нужно относиться и к физическим нагрузкам. Сами по себе высокие нагрузки не помогут победить целлюлит. Намного важнее и эффективнее регулярность в занятиях. Больше двигайтесь, не пользуйтесь лифтом, ходите на работу пешком. Если перебрали со сладким — сразу сделайте 20 приседаний или подскоков, это поможет убрать целлюлит на попе. Естественно, следует приложить усилия, чтобы отказаться от курения.

Ну и, конечно, есть определенная польза и от антицеллюлитной косметики. Наносить антицеллюлитный крем следует пару раз в день, похлопывая и массируя проблемные места. Салонные процедуры тоже не будут лишними — ручной антицеллюлитный массаж, антицеллюлитные обертывания, вакуумные методики — можно перепробовать все, что предлагает современная косметология, и выбрать наиболее эффективную для своего организма процедуру.

Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

https://www.7ya.ru/Bauskas iela 58A — 7RīgaLV-1004

Столько факторов появления целлюлита, что его невозможно избежать) Я его истребляла массажами и скрабами разными. Особенно мне понравился лимфодренажный скраб хорс форс. Он делают кожу мягкой и гладкой, а в составе его него есть масла, которые убирают целлюлит

2017-12-20, Павлова Арина

Питание оказывает огромное влияние на организм. Еще важно уделять внимание коже,чтобы она была упругой и эластичной. Я для этого делаю контрастный душ и скраб лимфодренажный лс себе купила. Он с маслами мяты и апельсина

2018-01-10, Павлова Арина


Всего 2 отзыва Прочитать все отзывы.

17.10.2017

Обновлено 18.05.2020

Стадии целлюлита и его причины: как избавиться от целлюлита


Целлюлит – это скопления жира и токсинов под кожей, после чего соединительная ткань ослабевает, и образовываются кожные деформации. Возникает как следствие нарушения микроциркуляции подкожной клетчатки. Большинство медицинских работников считают целлюлит нормальным состоянием для многих женщин и некоторых мужчин. По результатам исследований, целлюлит есть у 85 процентов женщин от 21 года и старше. Он появляется независимо от формы или типа телосложения, поэтому его можно обнаружить на бедрах, ягодицах, плечах или животе, даже если вес входит в рамки нормы. Как избавиться от целлюлита – это волнительный вопрос для многих женщин. У мужчин появляется очень редко, когда есть склонность к полноте, а гормональный баланс нарушен.


Косметика для тела с профильным воздействием, упражнения, сбалансированное питание и массаж — вот что поможет избавиться от целлюлита!

Причины появления целлюлита


Есть две основные причины, которые вызывают у большинства женщин эффект апельсиновой корки.


Первая причина целлюлита – сжатие соединительной ткани между кожей и жиром. Фасциальные соединения тел, называемые перегородками, состоят из эластина и коллагена, эти соединительные ткани работают как колонны, поддерживая «потолок», которым является кожа. Целлюлит чаще встречается у женщин, чем у мужчин, поскольку коллаген женской кожи расположен параллельными рядами, как столбики. Такое расположение разделяет жир на части, что делает видимым целлюлит. Коллаген у мужчин расположен по Х-образной схеме. Это создает только очень маленькие отсеки и не допускает появления ямочек на коже.


Вторая причина эффекта «апельсиновой корки» при целлюлите – это давление жировых клеток на кожу. Со временем тело естественным образом вырабатывает все меньше и меньше коллагена и эластина, и с возрастом женский организм вырабатывает меньше эстрогена, и кровоснабжение тканей уменьшается, что снижает количество коллагена в волокнах соединительной ткани. Когда волокна соединительной ткани ослабевают, набухание усиливается, увеличивая появление целлюлита на поверхности кожи. Это делает вид апельсиновой корки еще более заметным, поскольку часть кожи теперь выталкивается, а другие части втягиваются.


Так же можно выделить и другие факторы риска появления целлюлита:


  • возраст;

  • гормональный баланс;

  • генетическая склонность;

  • излишний вес;

  • образ жизни;

  • диета с высоким содержанием сахара, жира и соли;

  • плохой лимфодренаж.

Стадии целлюлита


Развитие целлюлита это естественный процесс. Существует несколько стадий или фаз с рядом причин и симптомов:


  1. Вид целлюлита, который не видно, если встать, но если защипнуть кожу, он проявляется в виде морщин, а не ямок.

  2. Имеет сходства с первой стадией за исключением того, что если, ущипнуть кожу, станут видны ямочки вместо морщин. Токсины накапливаются в жировой ткани, но еще не попали в соединительную ткань.

  3. Токсины скопились в жировой ткани, и теперь они протолкнулись в соединительную ткань, в результате чего целлюлит становится видимым, даже не собирая кожу в складку. Токсины являются кислыми и притягивают воду к участку, вызывая задержку жидкости в проблемных участках. Кровообращение плохое, часто появляются синяки.

  4. Целлюлит начинает затвердевать. Он может быть чувствительным и болезненным, потому что скопление тканей оказывает давление на нервные окончания. Устранить твердый фиброзный целлюлит очень сложно.


В аптеках и салонах красоты можно найти достаточное количество кремов для поздних стадий целлюлита. Эти продукты обладают ограниченным эффектом: подтягивают, тонизируют или разглаживают кожу, уменьшая появление ямочек.

Виды целлюлита



Водный целлюлит


Многие женщины страдают от этого типа целлюлита: он возникает из-за плохого кровообращения и обычно сопровождается задержкой воды. Текстура кожи близка к апельсиновой корке, ткани кожи опухшие, а кожа неровная.


Жировой целлюлит


От этого типа легче всего избавиться, потому что, как правило, возникает из-за неправильного питания и малоподвижного образа жизни. Жировой целлюлит виден только при образовании складки кожи или в определенных положениях и не вызывает болезненных ощущений.


Фиброзный целлюлит


От этого типа сложнее всего избавиться и получить гладкую кожу. Этот тип целлюлита на ощупь твердый, иногда, прикасаясь к нему, могут возникать болезненные ощущения. Фиброзный целлюлит заметен и делает кожу неровной. Лечение целлюлита этого типа займет намного больше времени и усилий.

Как предотвратить появление целлюлита


Причины возникновения совершенно разные, поэтому стоит задуматься, как предотвратить его появление, чем после думать – как лечить целлюлит на крайних стадиях.


Тем не менее, следуя этим простым советам, можно уменьшить появление ямочек.


  • Регулярное выполнение физических упражнений.

  • Здоровая диета с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием соли, сахара и жира. С другой стороны, целлюлит не связан с весом, бесполезно проводить диету для похудения, чтобы предотвратить появление.

  • Употребление большого количества воды, что бы избежать задержки жидкости в организме.

  • Избегать ношения одежды, которая слишком плотно облегает ноги и бедра, чтобы улучшить кровообращение.

  • Принимать горячий душ и ванну.

  • Завершать прием душа холодной водой, чтобы кожа укрепилась, и активизировалось кровообращение.

Что делать, если целлюлит уже не крайней стадии


Крайне важно добавить в еженедельный распорядок физическую активность, стараться заниматься спортом не реже двух раз в неделю. Можно прогуляться, покататься на велосипеде или заняться спортом дома, растяжка поможет избавиться от токсинов. Из рациона следует исключить все сладости и полуфабрикаты, а так же газированные напитки и фруктовые соки. Их спокойно можно заменить чаем, водой с лимонным соком и нарезанными фруктами. С помощью омега-3 можно повысить метаболизм и уменьшить воспаление клеток. Антицеллюлитный крем поможет грамотно завершить профилактические процедуры. Благодаря этому целлюлит станет менее заметным.


К настоящему моменту нет универсального решения в том, как лечить целлюлит у женщин. Все способы сводятся к тому, что бы улучшить его вид, но не помогут убрать полностью. Знание своего типа поможет эффективно начать лечение этой напасти. Действительно, можно установить эффективные стратегии, такие как определенные диеты и режимы тренировок, которые помогут убрать с глаз вид целлюлита. Регулярные упражнения и здоровое сбалансированное питание так же могут помочь уменьшить общий вид.

Избавляемся от целлюлита на ногах

Целлюлит на ногах: суть проблемы, ее причины и способы избавления

Целлюлит — это проблема, которая встречается у 80-90% женщин, поэтому не является чем-то сверхъестественным и уникальным. Интересно, что у женщин с белой кожей он проявляется гораздо чаще, чем у азиаток или темнокожих, — это связано с особенностями строения тканей.

Чаще всего целлюлит беспокоит женщин на бёдрах, а также в области ягодиц и живота. Если не принимать никакие меры, постепенно проблема может распространиться на другие части тела. Выглядит целлюлит как рыхлая, деформированная кожа, лишенная эластичности. На ранних стадиях это заметно только в том случае, если сжать большой участок кожи — тогда появляется пресловутая «апельсиновая корка». Но с развитием целлюлита его видно в любом состоянии даже без сжимания.

Не стоит путать лишний вес, ожирение и целлюлит потому что бугорки на коже проявляются и у очень худых женщин — избавление от лишнего веса еще не гарантирует красивую и ровную кожу.

Почему целлюлит появляется на ногах: процессы, которые проистекают в тканях

Природа наделила женщину возможностью вынашивать и рожать детей — а потому весь ее организм подстроен под такие функции. И целлюлит является их неотъемлемым спутником. Дело в том, что способность женщины накапливать жир очень важна для будущей гипотетической беременности, а потому в женском организме он присутствует в большем количестве, нежели в мужском.

При этом кожа у девушек изначально тоньше, она более чувствительная — в результате «накопления» видно гораздо лучше. И чем тоньше кожа, тем заметнее проблема — это хорошо видно на внутренней стороне бедра. Данная область очень сложно подтягивается при помощи спорта, она быстро становится дряблой и одна из первых принимает на себя удар.

Целлюлит на начальной стадии — это вариант нормы, поэтому его не считают проблемой для здоровья, а многие не учитывают его и в вопросах красоты. Но чем больше происходит структурных изменений в подкожно-жировом слое, тем сильнее нарушается микроциркуляция тканей и лимфатический отток. Выраженные бугорки и вмятинки — это сигнал о том, что в организме или в образе жизни что-то не так. Вот почему важно понимать причины образования целлюлита, которые помогут отыскать источник проблемы.

Причины образования целлюлита в области ног

Говоря о причинах, логичнее будет затрагивать тему не как такового появления этой проблемы, а ее развития, которое приводит к возникновению бугорков и дряблости, видимых невооруженным глазом. У разных женщин на этот процесс влияют разные обстоятельства и факторы, вот наиболее распространенные:

  • Гиподинамия — или, по-простому, малоподвижный образ жизни. Чем больше человек сидит, тем больше в тканях застоев. Если тело не работает, как положено, и не получает ежедневную нагрузку, целлюлит не заставит себя долго ждать.
  • Неправильное питание. Злоупотребление сладким, сдобой, различными соусами, в которых намешано много непонятных ингредиентов, а также газировкой — все это влияет на состояние кожи и жирового слоя не в лучшую сторону. Сослужить плохую службу может даже всеми любимый кофе, поскольку он выводит из организма воду, что замедляет обмен всех жидкостей в теле. Так что любителям ароматного и бодрящего напитка нужно пить много чистой воды.
  • Вредные привычки. Алкоголь и сигареты — близкие друзья «апельсиновой корки».
  • Гормональные сбои. Именно из-за вероятности такой проблемы при сильно выраженном целлюлите специалисты рекомендуют посетить эндокринолога и сдать основные анализы. Нарушения в работе щитовидной и поджелудочной желез опасны уже не только для внешнего вида, но и для здоровья в целом.
  • Беременность. Во время беременности развитие целлюлита связано также с гормональными перепадами.
  • Лимфатическая и венозная недостаточность. Это еще один аргумент в пользу того, чтобы начать лечение целлюлита с консультации у врачей. 
  • Резкие изменения веса — особенно если женщина быстро теряет большое количество килограммов. В такой ситуации ни кожа, ни другие ткани просто не успевают подстроиться под новые формы. Более того, при неправильном рационе и неграмотно подобранных занятиях, очень часто потеря веса происходит с ущербом для здоровья. В результате объемы уходят, а целлюлит не пропадает. 
  • Самостоятельное и бесконтрольное употребление разных лекарств. К сожалению, в нашей стране до сих пор принято «назначать» себе разные курсы лечения даже без посещения врача. И от этого страдают не только внутренние органы, но и кожа.
  • Стресс. Особенно это касается затяжных ситуаций, когда женщина живет в стрессе неделями, а то и месяцами. Стрессовые факторы способны запускать в организме самые неожиданные реакции.

К другим причинам, которые имеют значение для развития целлюлита, но самостоятельно его не вызывают, отнесем наследственность и плохую экологию.

Как убрать целлюлит: только комплексный подход

Такая проблема не решается одним средством или способом. Нельзя купить антицеллюлитный крем, помазаться им две недели и увидеть в зеркале ровную кожу.

Чтобы сильно уменьшить проявление целлюлита или надолго его убрать, важно действовать сразу в нескольких направлениях, комплексно.

При сильной проблеме первым делом посетите эндокринолога. Если потребуется, он назначит лечение, связанное с гормонами. Одновременно с этим возьмите на вооружение несколько других действенных советов.

Пересмотрите образ жизни, добавьте движение. Ежедневные прогулки, посещение тренажерного зала или групповых занятий 2-3 раза в неделю уже во многом поменяют кожу к лучшему. Прекрасно показывают себя в этом вопросе плавание и аквааэробика — сопротивление воды при физической активности неплохо разглаживает поверхность кожи, активизирует обменные процессы.

Займитесь питанием, составьте здоровый рацион. Больше овощей и фруктов, жирная рыба, качественная, необезжиренная молочка, крупы, орехи и сухофрукты — все это полезно для организма. Исключите пищевой мусор, но ни в коем случае не голодайте и не ставьте слишком жестких ограничений, иначе такое питание приведет к стрессу — а он, как мы уже выяснили, тоже влияет на появление целлюлита.

Обратитесь к косметологу для назначения эффективных антицеллюлитных процедур. Практика показывает, что в комплексе со здоровым питанием и физической активностью они дают отличные результаты.

Самой эффективной косметической процедурой в борьбе с целлюлитом специалисты называют LPG-массаж. С его помощью лечат как обычный, так и отечный целлюлит, что является более сложным случаем.

LPG-массаж проводят при помощи специальных запатентованных аппаратов LPG Systems французского производства. Визуально работа таких устройств очень простая, но это лишь видимость. Воздействие на кожу осуществляется при помощи специальной манипулы с вращающимися роликами, которые захватывают и тщательно разминают ткани. Одновременно с этим действуют вакуум и вибрация. Это позволяет эффективно прорабатывать даже труднодоступные, самые проблемные участки. Оригинальные аппараты для LPG-массажа оснащены компьютерной системой, позволяющей контролировать и детально настраивать весь процесс. В систему заложено более 350 (!) режимов, поэтому косметолог подберет решение для любой клиентки. 1 сеанс LPG массажа по своей эффективности заменяет целый курс ручного массажа!

Опыт косметолога и использование оригинальной технологии LPG помогают добиться фантастических результатов:

  • значительно уменьшить объемы тела;
  • подтянуть дряблые участки; 
  • сделать кожу более плотной и эластичной; 
  • придать линиям тела изящность; 
  • значительно уменьшить или полностью убрать целлюлит.

Варианты и количество процедур для наиболее эффективной работы с целлюлитом определяет косметолог. И именно профессиональный системный подход, а также соблюдение дополнительных рекомендаций по образу жизни и питанию помогают добиться долгожданного результата.

Новейшим и самым эффективным вариантом LPG массажа стала процедура LPG Alliance, позволившая женщинам получать еще более быстрые и выраженные результаты в борьбе с целлюлитом на ногах, бедрах, животе.

Кроме LPG массажа косметология также предлагает методики, позволяющие уменьшить целлюлит на ногах:

  • RF-терапия. Выполняется на бедрах, животе, ягодицах, основана на использовании тока. 
  • Биостимуляция Futura Pro. У этой процедуры много вариантов, и антицеллюлитная программа является одним из них.
  • Прессотерапия. Сильное лимфодренажное воздействие показывает хорошие результаты в комплексных антицеллюлитных программах. 
  • Инъекционная озонотерапия. Применение озона позволяет активизировать процесс расщепления жировых клеток, разгладить кожу. 
  • Ударно-волновая терапия. Технология борется с целлюлитом на бедрах, возле колен и на икрах при помощи низкочастотных ударных волн. 
  • Микротоковый лимфодренаж. Улучшение оттока лимфы и уменьшение проявлений целлюлита достигается благодаря току низкой чистоты.

Не терпите целлюлит! Современные процедуры позволят вам наслаждаться красотой своего тела долгие-долгие годы!

Целлюлит — что способствует его появлению и как от него избавиться?

Вас беспокоит так называемая “апельсиновая корка” на коже? Не отчаивайтесь! До 90% женщин в мире страдают от целлюлита. В этой статье мы рассмотрим факторы, которые влияют на его появление, а также расскажем как уменьшить его видимость и почему он появляется не только у женщин с лишним весом. Начнем!

Что такое целлюлит?

Целлюлит – это локальное увеличение жировых клеток и нарушение микроциркуляции в жировой ткани. Он также известен как «апельсиновая корка» и связан ухудшением способности организма избавляться от накопившихся токсинов. [1] [2]

По этой причине в промежутках между клетками тканей накапливается жидкость, возникает отек кожи, затвердевают коллагеновые волокна, из жировых клеток начинают формироваться узелки – все это вместе приводит к бугристости и отечности кожи. Однако на появление целлюлита влияет множество других факторов, которые мы рассмотрим более подробно. [1] [2]

Кто подвержен появлению целлюлита?

Согласно исследованиям, 90% женщин в мире страдают от целлюлита и он чаще всего встречается на бедрах, ягодицах и животе. [15] Гормональные сбои, связанные с эстрогеном, а также неравномерное распределение жира, мышц и соединительной ткани, являются одними из основных причин появления этой проблемы. У мужчин, целлюлит обычно встречается очень редко — их кожа толще, а соединительные ткани плотнее. [1] [3] [4]

Целлюлит делится на четыре стадии в зависимости от степени тяжести. Многие женщины считают целлюлит неприятной эстетической проблемой, но важно отметить, что целлюлит 4 степени – это самая тяжелая форма заболевания, и встречается он достаточно редко.

Стадии целлюлита:

  • Стадия 0 – кожа еще не поражена целлюлитом, она гладкая и упругая при прикосновении
  • Стадия 1 – целлюлит не виден невооруженным глазом, но при сжатии кожи в области бедер, живота и ягодиц, можно увидеть признаки деформации
  • Стадия 2 – целлюлит виден невооруженным глазом, особенно при положении сидя, кожа может быть слегка чувствительной к прикосновению
  • Стадия 3 – целлюлит виден сидя и стоя. Кроме того, к коже больно прикасаться и под ней можно почувствовать выпуклости. Вылечить целлюлит на этом этапе сложно, и возможно от него не получится избавиться на 100%. [2]

Лимфатическая система и целлюлит

Лимфатическая система состоит из лимфоидных органов и лимфатических сосудов, играющих первостепенную роль в обмене веществ и очищении органов и тканей от вредных веществ. Основной функцией лимфатической системы является транспортировка лимфы, жидкости, которая содержит лейкоциты для борьбы с инфекциями, по всему организму. [2] [7]

Когда вредные токсины накапливаются, они попадают в жировые клетки. Таким образом, плохой отток лимфы может вызвать появление целлюлита. Движение лимфы появляется благодаря сокращению мышц. Следовательно, люди, которые ведут недостаточно активный способ жизни, имеют более высокий риск развития плохого лимфотоока и, следовательно, целлюлита. [2] [7]

Целлюлит и ожирение

Многие считают, что целлюлит больше всего тревожит людей с ожирением. Но все наоборот. Повышенное количество жира в организме действительно является в некоторой степени одной из причин развития целлюлита, но это не всегда так. Все больше людей со здоровым весом и стройным телом страдают от целлюлита. Появление “апельсиновой корки” связано не только с лишним весом, но и является результатом плохого образа жизни. [4] [8]

Тем не менее, ожирение и целлюлит имеют нечто общее, и это связано с жировыми клетками. Ожирение вызывается увеличением объема жировых клеток, которые влияют на весь организм. Таким образом, жировые клетки растут из-за избытка жира. Целлюлит, с другой стороны, вызывается накоплением токсинов в жировых клетках, что увеличивает их объем, но только в определенных частях тела, таких как живот, ягодицы и бедра. Этот процесс вызывает дегенеративные изменения в подкожной жировой клетчатки. Однако при ожирении, жир в подкожной клетчатке распределяется равномерно, не вызывая искажения структуры жировой ткани. [4] [8]

Факторы, влияющие на развитие целлюлита

Мы упомянули основную причину развития целлюлита – плохой лимфооток. Тем не менее, существует несколько факторов, которые влияют на плохой лимфооток и, следовательно, развитие целлюлита.

Генетика

Одной из наиболее распространенных причин целлюлита является генетика. Почти наверняка, если у кого-то в вашей семье есть или был целлюлит, это также произойдет с вами. Это заболевание в основном передается по наследству женщинам. Однако на генетическую предрасположенность к развитию целлюлита могут также влиять такие факторы, как быстрый метаболизм человека, распределение жира в организме, этническая принадлежность и кровообращение. [1] [2] [4]

Сегодня на рынке можно найти тест, который поможет вам определить, являетесь ли вы носителем гена целлюлита. Однако научных исследований недостаточно, чтобы подтвердить его достоверность. Более того, стоимость такого теста довольно высока. [1] [2] [4]

Гормоны

Гормоны играют важную роль в процессе образования целлюлита. Именно изменения в гормонах, таких как эстроген, инсулин и гормонах щитовидной железы, могут быть причиной целлюлита. Уменьшение циркуляции этих гормонов означает снижение снабжения жировых клеток кислородом, что приводит к ухудшению утилизации токсинов. Этот фактор приводит к изменению жировой ткани, а именно к бугристой и неравномерной поверхности кожи. [1] [9]

Возраст и недостаточная физическая активность

В процессе старения в женском организме образуется меньше эстрогена и коллагена, что приводит к разрушению изжившей себя соединительной ткани. Из-за этого кожа становится менее эластичной и ее способность к быстрой регенерации ухудшается. Большему риску потери коллагена подвержены именно женщины после 40 лет. Повышенный уровень кортизола и инсулинорезистентность также являются факторами, которые значительно влияют на развитие целлюлита в старшем возрасте. [3] [4] [9] [10]

Недостаточная физическая активность также является причиной развития целлюлита. Спорт и физическая активность стимулируют правильную работу лимфатической системы, которая снабжает организм кислородом и выводит вредные вещества. Если у вас сидячая работа и вы мало двигаетесь, у вас повышенный риск развития целлюлита. [10]

Нездоровый образ жизни

Нездоровый образ жизни является причиной многих проблем со здоровьем, и целлюлит не является исключением. Примером также являются сигареты, которые значительно снижают эффективность кровообращения и циркуляции лимфы, влияя на количество крови и кислорода в подкожных клетках. Более того, курение вызывает значительную потерю эластичности кожи. [1] [3] [6] [10]

Плохое питание также является важным фактором в развитии «апельсиновой корки». Продукты с высоким содержанием животных жиров и углеводов могут привести к более высокому риску целлюлита. Чтобы устранить целлюлит, нужно употреблять продукты, богатые растительными жирами и витаминами, такие как овощи, фрукты и продукты, которые богаты клетчаткой. [3] [6] Поэтому постарайтесь исключить или значительно уменьшить количество токсинов, которые попадают в организм с пищей или из-за плохого образа жизни.

Как избавиться от целлюлита?

Если вы хотите эффективно избавиться от целлюлита, нужно устранить все факторы, которые его вызывают. Этими факторами являются: отсутствие физической активности, плохое питание и нездоровый образ жизни. Обратите внимание, раз и навсегда убрать целлюлит невозможно, можно сделать его менее заметным.

Массаж и регулярная физическая активность

Массаж стимулирует лимфатическую систему, улучшает кровообращение и укрепляет мышцы и кожу. Он также помогает подтянуть ткани кожи и устранить появление “апельсиновой корки”. Для эффективного массажа мышц, не выходя из дома, можно использовать массажный ролик, который также увеличивает диапазон движений. [12]

Регулярные и сбалансированные тренировки – сочетание кардио и силовых тренировок с акцентом на проблемные зоны – являются эффективным помощником в борьбе с целлюлитом. Одно исследование показало, что 15 минут кардио и 15 минут силовой тренировки оказались гораздо эффективнее для уменьшения целлюлита, чем бег на беговой дорожке. [3] [5] [12] Поэтому мы рекомендуем включить в свой тренировочный план упражнения на пресс, ноги и ягодицы, как например:

  • приседания
  • приседания с прыжком
  • сгибание ног в тренажере
  • приседания из стороны в сторону
  • HIIT
  • мостик
  • румынская становая тяга
  • скручивания

Соблюдение питьевого режима

Основным правилом профилактики целлюлита является соблюдение питьевого режима, которое обеспечивает вымывание вредных веществ из организма. Питьевая вода – эффективный и доступный вариант избавления от целлюлита. [11] Вода не только сохраняет кожу увлажненной, а также помогает выводить токсины из межклеточных пространств и клеток, стимулирует кровообращение и лимфооток. [3] [5] Узнайте, почему важно соблюдать питьевой режим в нашей статье Гидратация до, во время и после тренировки, как избежать обезвоживания.

Сбалансированное питание

Правильное питание не только поможет вам похудеть, но и уменьшить целлюлит. По мнению экспертов, именно продукты, богатые витамином С, омега-3 жирными кислотами и белками, эффективны в борьбе с целлюлитом. [11] Все эти полезные вещества помогают уменьшить количество подкожного жира, укрепить соединительную ткань и увеличить выработку коллагена. Чтобы избавиться от целлюлита на длительное время, следует избегать продуктов с высоким содержанием животных жиров и углеводов. Следует употреблять продукты, которые богаты антиоксидантами, такие как клубника, виноград, малина, ягоды годжи или даже черный шоколад. Они помогают очистить организм оттоксинов и ускоряют кровообращение. [3] [5] [11]

Коллаген

Коллаген является основным компонентом кожи, так как он придает ей упругость и увлажнение. В процессе старения, организм начинает вырабатывать меньше коллагена, что приводит к обезвоженной коже, морщинам, а также целлюлиту. Одним из наиболее эффективных способов борьбы с этой проблемой, является увеличение плотности коллагеновых волокон в коже за счет поступления коллагена в организм из пищи или добавок. Поэтому ключом к заметному улучшению вашей кожи и уменьшению целлюлита является использование пищевых добавок коллагена. Для укрепления соединительной ткани кожи нужно употреблять продукты, богатые антиоксидантами, и продукты, содержащие витамин С, который необходим для образования коллагена и эластина. [13] [14]

Лечебные и эстетические процедуры

Если вас беспокоит целлюлит с эстетической точки зрения, попробуйте различные лечебные процедуры для его устранения. Тем не менее, важно отметить, что они не помогут навсегда устранить целлюлит, но они могут уменьшить видимость “апельсиновой корки” на некоторое время. По большей части речь идет о довольно дорогих эстетических процедурах. Какие же методы лечения нам известны? [2] [5] [6]

Криолиполиз – это неинвазивная процедура, которая устраняет целлюлит путем замораживания жировых клеток под кожей. Однако, нужно пройти несколько сеансов и для видимого результата уменьшения целлюлита может понадобится три-четыре месяца.

  • ультразвуковая терапия

Ультразвуковая терапия – это неинвазивная процедура, которая удаляет жир при помощи воздействия звуковых волн в области живота и бедер. Результаты появляются через два-три месяца.

Cellfina – это нехирургическая процедура, при которой фиброзная соединительная ткань пронизывается микролезвиями, отделяя соединительные волокна и делая кожу гладкой и здоровой. Результаты в обработанных областях можно увидеть всего за три дня и они могут длиться до трех лет.

  • акустическая волновая терапия (УВТ)

Эта процедура помогает стимулировать и увеличивать выработку коллагена, улучшая внешний вид, текстуру и эластичность кожи. Результаты можно увидеть уже после нескольких регулярных процедур.

Мифы о целлюлите

Многих женщин мучает проблема целлюлита, и иногда с ним действительно сложно бороться. Многие производители антицеллюлитных средств обещают, что их продукт поможет навсегда избавиться от целлюлита, и тем самым они внушают нам множество необоснованных фактов о его происхождении. Давайте подведем итог наиболее распространенных мифов.

  • Целлюлит – это просто лишний жир – целлюлит появляется за счет увеличения объема жировых клеток, но не сам жир определяет их объем, а накопившиеся вредные вещества.
  • Только небольшой процент женщин страдают от целлюлита – до 90% женщин в мире страдают от целлюлита.
  • Целлюлит есть только у людей с лишним весом – это неправда, целлюлит также часто встречается у женщин со здоровым весом и стройным телом.
  • Целлюлит можно убрать с помощью хорошего крема – целлюлит нельзя убрать на 100%! Можно только уменьшить его видимость. Спорт и здоровый образ жизни – лучшие способы борьбы с ним. Никакие кремы не помогут избавиться от целлюлита полностью.
  • У мужчин не бывает целлюлита – если у мужчины высокий уровень эстрогена в организме, он также может страдать от этой проблемы.
  • Эстетические методы лечения удаляют целлюлит навсегда – опять же, от целлюлита невозможно избавиться навсегда, такие процедуры, как лазерная хирургия, могут уменьшить его видимость, но только на некоторое время. Более того, эти процедуры довольно дорогие.

Мы считаем, что ответили на наиболее часто задаваемые вопросы о целлюлите и его появлении. Помните, что от целлюлита, к сожалению, невозможно избавиться навсегда, но, с помощью сочетания физических упражнений и здорового образа жизни, можно значительно уменьшить его видимость.

А вас беспокоит целлюлит? Как вы с ним боритесь? Поделитесь своими ответами в комментариях и если вам понравилась эта статья, поддержите нас репостом.

Источники:

[1] Medical News Today – Cellulite https://www.medicalnewstoday.com/articles/149465.php

[2] Catherine Hannan, MD – What Is Cellulite and How Can You Treat It? – https://www.healthline.com/health/cellulite

[3] Neil Sadick, MD – Treatment for cellulite – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6374708/

[4] Kamila Tokarska,corresponding author1 Sławomir Tokarski,2 Anna Woźniacka,1 Anna Sysa-Jędrzejowska,3 and Jarosław Bogaczewicz1 – Cellulite: a cosmetic or systemic issue? Contemporary views on the etiopathogenesis of cellulite – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6232550/

[5] Rawlings AV – Cellulite and its treatment – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18489274

[6] Helen West, RD (UK) – Cellulite – https://www.healthline.com/nutrition/cellulite

[7] José Maria Pereira de Godoy,corresponding author1 Ana Carolina Pereira de Godoy,2 and Maria de Fatima Guerreiro Godoy – Considering the hypothesis of the pathophysiology of cellulite in its treatment – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5661147/

[8] Natalie Kita – The Skinny on Cellulite – https://www.verywellhealth.com/the-skinny-on-cellulite-2710054

[9] Paul Eastwood – Science Unlocks The Secrets Of Cellulite, Part 1: How & Why! – https://www.bodybuilding.com/fun/science-unlocks-cellulite-1.htm

[10] Mayo Clinic – https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cellulite/symptoms-causes/syc-20354945 –

[11] Cellulite, water intake linked – https://www.health34.com/Lifestyle/Ageing-well/Non-surgical-procedures/Cellulite-water-intake-linked-20120721

[12] Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT – Massage for Cellulite: What Is It, Does It Work? – https://www.healthline.com/health/massage-for-cellulite

[13] Liane Bolke,1 Gerrit Schlippe,1 Joachim Gerß,2 and Werner Voss – A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6835901/

[14] Michael Schunck,1 Vivian Zague,2 Steffen Oesser,1 and Ehrhardt Proksch – Dietary Supplementation with Specific Collagen Peptides Has a Body Mass Index-Dependent Beneficial Effect on Cellulite Morphology – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4685482/

[15] Janda K, Tomikowska A. – [Cellulite – causes, prevention, treatment ] – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25518090

Почему появляется «апельсиновая корка», и как бороться с целлюлитом

Когда мечтаешь о гладкой коже, но видишь бугорки в проблемных местах и стесняешься появиться в купальнике, волей-неволей забываешь о призывах бодипозитива и начинаешь искать средства, чтобы избавиться от целлюлита.

Можно ли победить эту напасть, причину женских комплексов? Какие методы выручат в борьбе с целлюлитом? Наши подсказки помогут разобраться.

Почему появляется «апельсиновая корка» и как избавиться от целлюлита разных стадий

Многие думают, что проблема целлюлита на животе или вопросы, как убрать целлюлит на ногах, донимают только людей с лишним весом. Но медики и косметологи подтвердят, что это не так. 

 

Лишний вес может спровоцировать появление «апельсиновой корки», однако это не единственная причина. Возможно, вы замечали целлюлит у худых девушек, которые регулярно сидят на диетах и посещают спортзал.  

 

Предлагаем разобраться с природой этого явления, это поможет составить план борьбы с целлюлитом. 

Причины появления: целлюлит у мужчин и женщин

Если говорить упрощенно, целлюлит – это результат подкожного отложения шлаков и токсинов. В идеале они должны выводиться из организма. Но если в обмене веществ случается сбой, весь этот багаж вперемешку с жиром оседает целлюлитом на животе и бедрах. Эта смесь заполняет собой клетчатку, напоминающую соты. Структура подкожно-жирового слоя нарушается, и мы видим выступающие бугорки целлюлита.

 

 Почему так происходит?

 

• Неправильно питаемся. Все знают, что красота начинается изнутри. Но забывают об этом, заказывая очередной гамбургер или картошку фри. Нам нужен сбалансированный рацион с достаточным количеством фруктов и овощей. Если питаться колбасами, консервами, увлекаться копченым, соленым и сладким, встречи с целлюлитом не избежать. 

 

• Ведем малоподвижный образ жизни. Когда после работы скорее выберем уютно устроиться в любимом кресле с сериалом, чашкой чая и чем-то сладеньким наперевес, чем заставим себя выбраться на короткую пробежку вокруг дома или прогуляться в ближайший парк. И вот уже в юном возрасте приходится ломать голову над тем, можно ли избавиться от целлюлита и как это сделать.  

 

• Забываем о питьевом режиме.  Многие из нас абсолютно не привыкли пить чистую воду, заменяя ее чаем или кофе, а иногда и газированными напитками. Как результат – организм загрязняется еще больше, и токсины, которые должны выводиться при достаточном употреблении жидкости, начинают накапливаться и образовывать целлюлитные бугорки. Вот почему целлюлит у худых – не редкость. 

 

•  Вредные привычки, малоподвижный образ жизни, недостаток сна, чрезмерная любовь к соленому, сладкому и копченостям – все это провоцирует целлюлит, как бороться с ним, расскажем ниже.

Бывает ли целлюлит у мужчин

 

Бывает, но редко. Дело в том, что гормональный баланс и структура подкожной жировой клетчатки у мужчин и женщин отличается. Поэтому целлюлит преследует, в основном, прекрасную половину человечества.

 

У девушек коллагеновые волокна располагаются параллельно, они легче растягиваются, жидкости и жиру проще накапливаться в образовавшихся полостях. У мужчин волокна лежат крестообразно и меньше подвержены растяжению.

 

Даже если представитель сильного пола напрочь забыл о спорте и правильном питании, «апельсиновая корка» на его теле будет не так заметна, как у женщин. В зоне риска обычно живот, талия и грудь. Целлюлит на попе для мужчин редкое исключение из правил.   

 

Стадии и виды целлюлита

 

Есть несколько разновидностей целлюлита, как бороться с ним – зависит от стадии и типа.  

 

Убрать целлюлит проще на начальной стадии, всего их выделяют четыре.

 

  1. На первой, которую называют предцеллюлитной, бугорки едва заметны. Их можно распознать, если сжать кожу: рельеф изменится. Ухудшается эластичность, появляется небольшая отечность. Если вовремя спохватиться, использовать кремы, скрабы и массажи (все необходимое для этого есть в каталоге Ламбре), целлюлит на попе, бедрах и животе убрать несложно. Кроме того, желательно увеличить физические нагрузки, наладить правильное питание и время от времени посещать сауну, кожа скажет спасибо.
  2. На второй стадии, начальной, бугорки целлюлита хорошо видны. Из-за нарушений циркуляции лимфы и ухудшения кровообращения появляется синюшный оттенок кожи. Формируется кислородное голодание, венозная система не справляется с оттоком, давление внутри тканей нарастает и бугристый эффект усугубляется. Неприятно, но по-прежнему решаемо при регулярном уходе. К кремам, сывороткам и скрабам важно добавить массаж от целлюлита.
  3. Убрать целлюлит третей стадии сложнее. Это микронодулярный этап, когда неровности отчетливо видны без сдавливания кожи, а при попытке сделать массаж ощущается болезненность. «Соты» целлюлита начинают распространяться на обширные участки, под кожей прощупываются узелки. Если раньше эффекта можно было добиться только домашними процедурами и акцентом на спорт, здесь желательно подключать еще и салонные методы. 
  4. С целлюлитом четвертой стадии, так называемой макронодулярной, без специалиста не справиться. Считается, что это уже не просто косметический недостаток, а заболевание. Признаки: сильный отек, обширное кислородное голодание тканей, отвердевшие бугорки и впадины, выраженная синюшность. 

Кроме того, целлюлит бывает разных видов.

 

• Твердый. Ощущается как плотные и зернистые неровности. Обычно это целлюлит на попе и ногах у подтянутых девушек спортивного сложения.

• Отечный. Проявляется, как правило, на бедрах. Тело становится рыхлым, тестообразным.

•Мягкий. Таким бывает целлюлит на животе, нередко он сопровождается растяжками и ослаблением мышечных тканей. 

 

Знать врага в лицо важно. Это поможет оценить, насколько ситуация запущена, и решить, можно ли избавиться от целлюлита своими силами или пора подключать специалистов.

Как быстро избавиться от целлюлита на ногах и в других проблемных местах

Как быстро убрать целлюлит? Он появляется не внезапно, поэтому и для решения проблемы придется запастись терпением. Предлагаем действовать пошагово.

• Первым делом пересмотрите питание. Продукты для тех, кто хочет избавиться от целлюлита: протеины, чтобы укрепить мышечные волокна (тунец, лосось, курица, индейка), орехи с Омега-3 (в меру), изюм, красные ягоды, гранатовый сок, шпинат. Сократите количество сахара, который превращается в жир и вызывает фиброз тканей. Поменьше искусственных подсластителей и соли. Выпивать не меньше полтора литра воды ежедневно. 

 

• Больше двигайтесь. Не будем напоминать о пользе спорта. Если нет времени на спортзал, старайтесь чаще ходить пешком.

 

• Регулярный домашний уход с кремами, сыворотками и скрабами. Ниже расскажем подробнее.

 

• Подключайте массаж от целлюлита. Он улучшит отток лимфы, размягчит ткани, «расшевелит» жировые запасы и поможет вытеснить их из клеток. Чтобы убрать целлюлит с помощью профессионального массажа, потребуется месяц с процедурами дважды в неделю. Дома – дольше. Чтобы высвобожденный жир не застаивался, важно побольше двигаться и опять-таки пить воду. 

 

• Минимум 8 часов полноценного сна. Это необходимо для нормализации обмена веществ.

 

Не запускайте целлюлит, как бороться с ним доступными методами, мы уже выяснили. Теперь поговорим о тонкостях выбора антицеллюлитной косметики.

Как бороться с целлюлитом – косметические средства

Какие косметические средства помогут избавиться от целлюлита? Понадобится не так много.

 

• Скраб. Отлично работает в дуэте с жесткой мочалкой. Задача скраба – отшелушивать мертвые клетки, улучшая рельеф кожи и микроциркуляцию крови. К тому же скрабирование сопровождается легким массажем, и токсины выводятся быстрее. Гели-пилинги Lambre избавляют от целлюлита еще и благодаря содержанию жиросжигающих компонентов. В качестве бонуса получаем упругое тело и профилактику растяжек.

 

• Кремы, лосьоны и масла от целлюлита. Эти продукты можно использовать курсами, чередуя. Бывают разогревающими и охлаждающими. Разогревающие направлены на улучшение циркуляции лимфы и кровообращения. Например, моделирующее масло Ламбре «сжигает» жировые отложения. В составе мощные антицеллюлитные компоненты, включая экстракт семян зеленого кофе, мультиактивный растительный комплекс Phytosonic, масла Ши и виноградных косточек, витамин Е. Охлаждающие формулы полезны для укрепления капилляров и снижения отечности. 

Выбирая средства от целлюлита, оценивайте их не по упаковке или бренду, а по составу. Эффективные компоненты: кофеин, L-карнитин, витамины, растительные экстракты. 

Моделирующее масло усилит массаж от целлюлита жиросжигающими свойствами. У лосьонов более легкая текстура. Новые продукты тестируйте на небольшом участке кожи и только потом наносите на тело. В коллекции Lambre формул с агрессивным действием нет, они подходят даже чувствительной коже. Но разогревающие кремы некоторых брендов, например, с экстрактом перца, могут вызывать жжение. 

 

Обертывания от целлюлита 

Обертывания помогают избавиться от целлюлита быстрее. Их можно делать в домашних условиях. Первым делом из клеток будет уходить лишняя жидкость, не жир. Но процедура улучшает упругость кожи и оказывает лимфодренажное действие.

Если у вас есть проблемы с венами или намечаются предпосылки, откажитесь от горячих обертываний. Отдайте предпочтения холодным. Сначала используйте скраб, затем нанесите смесь с активными компонентами, оберните тело пищевой пленкой и проведите под одеялом 30-40 минут. 

В качестве антицеллюлитного состава можно использовать водоросли – ламинарию, спирулину или фукус. Курс 10-12 сеансов, после чего заметите, как уменьшатся объемы и разгладится кожа. 

Главный секрет – регулярность и терпение. Если раз в месяц вспоминать о креме, целлюлит на животе или бедрах не исчезнет. Но если использовать скраб, крем или масло систематически, не забывать о массаже, активности и остальных советах из списка выше, «апельсиновая корка» уступит место гладкой и упругой коже. 

причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения

ВАЖНО!


Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.


Гиноидная липодистрофия: причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.

Женские журналы пестрят заголовками о целлюлите, а словосочетание «апельсиновая корка» не всегда ассоциируется с цитрусовыми.

Но на самом деле то, что мы привыкли называть целлюлитом, имеет другое название – гиноидная липодистрофия. В основе этого типа липодистрофии лежит нарушение обменных процессов в подкожно-жировой клетчатке. Жир при этом распределяется под кожей неравномерно, что приводит к образованию на поверхности кожи неровностей.

Липодистрофия встречается у 85-95% женщин, что связано с особенностями строения подкожно-жировой клетчатки и влиянием женских половых гормонов.


Итак, 

 

  • гиноидная липодистрофия представляет собой невоспалительные структурные изменения подкожно-жировой клетчатки у женщин, ключевым звеном в развитии которых является локальная гипертрофия адипоцитов (клеток жировой ткани). Гиноидная липодистрофия не внесена в международную классификацию болезней 10 пересмотра (МКБ-10), так как она не считается заболеванием; 
  • целлюлит – острая инфекция мягких тканей, характеризующаяся диффузным серозным воспалением с гиперемией, отеком и локальной болезненностью. При типичном течении неосложненного целлюлита поражается подкожная жировая клетчатка с надлежащей кожей, но в редких случаях воспалительный процесс может распространиться и на более глубокие структуры (фасции, мышцы).


У мужчин жировые отложения распределяются преимущественно в верхней части тела, а у женщин – в области бедер и нижней части живота. Сама жировая прослойка у женщин толще, а кожа, наоборот, тоньше. Основу подкожно-жировой клетчатки составляют волокна соединительной ткани (преимущественно коллагеновые).

Волокна формируют перегородки, образуя ячеистую структуру. У мужчин эти ячейки располагаются диагонально к поверхности кожи, а у женщин – перпендикулярно. Поэтому накопление жира практически не меняет рельеф кожи у мужчин, в отличие от женской фигуры.


Стоит отметить, что структура подкожно-жировой клетчатки обусловлена генетически и различна у всех женщин. Прямой связи между избыточной массой тела и липодистрофией нет, она развивается и у худых женщин.


Выделяют несколько стадий развития целлюлита.

1-я стадия («мягкий целлюлит»). Внешние изменения выражены очень слабо. Появляется легкая отечность тканей, синяки и царапины заживают медленнее обычного, при ощупывании подкожный жировой слой мягкий. Изменения происходят на клеточном уровне. Повышается проницаемость мелких сосудов, жидкость задерживается в межклеточном пространстве.

2-я стадия. Нарастает отечность в пораженных местах, появляется эффект «апельсиновой кожуры», заметный при напряжении мышц или сжатии кожи. Уменьшается эластичность кожи, жировые отложения становятся более плотными, затрудняется циркуляция крови и лимфы в капиллярах.

3-я стадия («жесткий целлюлит»). Эффект «апельсиновой кожуры» проявляется в покое, при любом положении тела. Отечность подкожной клетчатки сильно выражена. Усиливается нарушение микроциркуляции, на коже появляются синяки. Соединительная ткань уплотняется и разрастается, скопления жировых клеток формируют узлы.

4-я стадия (узловая). Крупные узлы легко прощупываются, могут образовывать конгломераты, болезненные на ощупь. Выражена отечность, которая еще больше препятствует нормальному кровообращению и усиливает патологические изменения, начавшиеся на ранних этапах. Липодистрофия 4-й стадии требует обязательного лечения.

Осложнения гиноидной липодистрофии:

— травмированные узлы легко нагнаиваются, образуя абсцессы, которые трудно поддаются лечению;

— увеличенные узлы могут сдавливать лимфатические сосуды, тем самым препятствуя оттоку лимфы.

Липодистрофия может иметь несколько форм.

Твердый целлюлит. Как правило, заметен только при взятии кожи в складку – виден эффект «апельсиновой корки». Часто сопровождается растяжками – стриями. Эта форма липодистрофических изменений в основном встречается у девушек и молодых женщин, ведущих активный образ жизни.

Вялый целлюлит. Характеризуется дряблостью кожи. Расположение «целлюлитных» очагов меняется при изменении положения тела. Часто сопровождается пониженным тонусом мышц. Этот вид целлюлита встречается у женщин старше 40 лет, особенно после резкой потери массы тела.

Отечный целлюлит. После надавливания на кожу в пораженных местах в течение нескольких секунд сохраняется ямка (впадина). Кожа истончается, бледнеет. Этот вид целлюлита часто сопровождается отеками и чувством тяжести в ногах.

Смешанный целлюлит. Самая частая форма. Представляет собой сочетание разных видов «целлюлита».

Причины появления целлюлита

На возникновение гиноидной липодистрофии влияет ряд факторов.

  • К наиболее частым относят наследственную предрасположенность и нарушение гормонального фона. Причинами гормонального дисбаланса становятся беременность, послеродовой период, менопауза, депрессия, стресс и прием противозачаточных препаратов.


    Изменения в структуре подкожной жировой клетчатки может вызвать низкий уровень эстрогенов – женских половых гормонов.


    Снижение выработки гормонов щитовидной железы также может обуславливать появление целлюлита. 

  • Изменение функции поджелудочной железы влияет на липидный обмен, что приводит к нарушению депонирования жиров. 
  • При варикозной болезни изменяется циркуляция крови и лимфы, появляется отечность и запускается патологический процесс в подкожно-жировой клетчатке. 
  • Заболевания почек влияют на водно-солевой баланс, что, как правило, приводит к задержке жидкости в тканях и провоцирует изменение структуры подкожно-жировой клетчатки. 

  • При ожирении или малоподвижном образе жизни усиливается накопление жира в жировых клетках – адипоцитах, а отсутствие физической активности ухудшает кровообращение и способствует прогрессированию липодистрофического процесса.


  • Быстрое похудение или значительные колебания массы тела негативно сказываются на эластичности подкожных структур и также способствуют развитию гиноидной липодистрофии. 


Таким образом, появление гиноидной липодистрофии может сопровождать следующие состояния:

  1. Ожирение. 
  2. Гипотиреоз. 
  3. Хронический панкреатит. 
  4. Варикозная болезнь. 
  5. Заболевания мочевыделительной системы (гломерулонефрит, хроническая почечная недостаточность). 
  6. Синдром поликистозных яичников. 
  7. Депрессивные расстройства.

    И другие.

К каким врачам обращаться


Чаще всего женщин волнует внешний вид кожи, и они обращаются к косметологам и пластическим хирургам. Однако лечением непосредственной причины этой патологии могут заниматься врачи разных специальностей: Диагностика и обследования

Для уточнения диагноза врач может назначить:

  1. Анализ крови на гормоны щитовидной железы (тироксина – Т4, трийодтиронина – Т3, тиреотропного гормона – ТТГ), антитела к тиреопероксидазе, антитела к тиреоглобулину. 

Почему вы это получаете и как избавиться от этого

Ни одна женщина не хочет этого. Но это понимает почти каждая женщина. Вот что вы можете сделать, чтобы уменьшить ямочки на теле.

Опубликовано
от Клиника Айовы в четверг, 12 апреля 2018 г.


Кожура апельсиновой корки. Бедра творожные. Приветствую ущерб. Все это нелестные описания.И уж точно не то, что вы хотите ассоциировать со своей внешностью.

Но целлюлит, неровная кожа с ямочками на ягодицах или бедрах, очень похож на эти вещи. Когда она у вас есть — а это у 80-90 процентов женщин — вы просто хотите, чтобы она исчезла и вернула ваши молодые ноги и задницу.

Что именно,

— это целлюлит?

Целлюлит — это нормальный жир под кожей. По мере того, как ваши жировые клетки накапливаются, они проталкиваются через соединительную ткань, которая скрепляет вашу кожу и мышцы.Соединительная ткань представляет собой сеть фиброзных тяжей. Когда жир толкается к коже, нити тянутся вниз, пытаясь удержать его — как если бы вы по какой-то причине засунули хлебное тесто в сетчатый фильтр. Вот почему на коже появляются ямочки и неровности.

Кроме этого, о целлюлите мало что известно. Это нормально и ясной причины нет. Не представляет опасности для здоровья. Только косметические заботы и часто смущение.

Почему это случается только с женщинами?

Вы не поверите, но у мужчин есть целлюлит.Просто это встречается реже. У мужчин жир обычно накапливается в животе. Но их соединительная ткань под кожей другая. Тестостерон способствует выработке белка, что делает слой соединительной ткани более плотным и кожу более толстой. Так что жиру сложнее протолкнуться и сделать видимую разницу.

Женщины производят гораздо больше эстрогена, чем тестостерона. И одна из многих функций эстрогена — стимулировать накопление жира. С более толстым слоем жира под кожей и более слабой сетью фиброзной ткани, сдерживающей его, целлюлит становится нежелательным.

Но это только часть истории. Хотя в какой-то момент жизни у вас может развиться целлюлит из-за особенностей женского тела, есть много других причин, которые могут его вызвать.

Плохая диета

Толстый вы или худой, неправильное питание может вызвать целлюлит. Диеты с высоким содержанием жира создают больше жировых клеток. Слишком много сахара увеличивает жировые клетки, потому что там откладывается. Слишком большое количество соли может усугубить проявление целлюлита, потому что из-за этого у вас задерживается жидкость.Модные диеты и быстрое похудение могут сделать вашу кожу более дряблой и фактически вызвать появление целлюлита, даже если вы сбросили жир.

Сидячий образ жизни

Физическая активность борется с жиром. Когда вы не активны, вы теряете мышечный тонус. Вы можете иметь здоровый вес, но если ваши мышцы недостаточно сильны или плотны, они не смогут удержать жир под ними.

Медленный метаболизм

Метаболизм напрямую связан с жировыми отложениями.Когда ваше тело не сжигает энергию так быстро, как забирает ее, это может привести к увеличению веса. У вас больше жировых отложений, ожидающих выхода через соединительную ткань на кожу.

Изменения гормонов

О, этот эстроген. Вы не можете жить с этим. Вы не можете жить без этого. Когда выработка эстрогена падает после менопаузы, производство коллагена также уменьшается. Коллаген на самом деле помогает контролировать целлюлит, укрепляя здоровую кожу и формируя соединительную ткань под поверхностью.

Здоровье кожи

Толстый слой кожи уменьшает скрытые проявления целлюлита. Колебания уровня гормонов влияют на выработку коллагена и здоровье кожи. Так же и старение. Ваша кожа со временем становится менее эластичной — в основном из-за более низкого уровня гормонов — и вызывает появление целлюлита с возрастом.

Как избавиться от целлюлита?

Что ж, стареть невозможно. И ваши гормоны могут вызвать целлюлит, что бы вы ни делали.

You can вести здоровый образ жизни: правильно питаться, регулярно заниматься спортом, не курить и заботиться о коже. Но даже если вы олицетворяете хорошее здоровье, ваши бедра могут превратиться в творог. В этом случае у вас все еще есть способы уменьшить проявление целлюлита.

truSculpt ® Трехмерное моделирование тела — это процедура сжигания жира. Она отличается от CoolSculpt ® , еще одной распространенной процедуры коррекции контуров тела, при которой происходит замораживание жира.TruSculpt 3D использует радиочастоты для передачи терапевтического тепла жировым слоям под кожей, уменьшая окружность и уменьшая жир. Большинство людей сравнивают его с массажем горячими камнями.

TruSculpt 3D не только формирует контур вашего тела, но и подтягивает кожу. Вы можете увидеть результаты практически без боли или простоев. Но результаты различаются, и отмирание обработанных жировых клеток может занять до 12 недель.

Вы можете подумать, что испробовали все, чтобы избавиться от творожных бедер и кожуры апельсиновой корки.Но есть помощь в борьбе с целлюлитом. Поговорите со своим врачом о своем здоровье и образе жизни. Они помогут вам узнать о здоровых привычках и методах лечения, о которых вы, возможно, не думали. Когда вы почувствуете, что раскрыли все возможности, обратитесь к специалистам в клинике Iowa Clinic Medical Spa, чтобы выбрать правильное лечение для избавления от целлюлита.

7 причин и способы избавиться от целлюлита: FitLife Brands

Вопросы и ответы: причины и способы избавиться от целлюлита

Q: Помогите! Я приближаюсь к своему целевому весу, но целлюлит на ягодицах и ногах не исчезает! Что я могу сделать, чтобы избавиться от этого ужасно выглядящего «творога»?

A: Прежде всего, поздравляю с тем, что вы еще больше приблизились к своему «телу в бикини».»Похоже, что скоро вы достигнете своей цели телосложения!»

Целлюлит часто называют «творогом» или «апельсиновой коркой», в основном из-за его внешнего вида, который выглядит как ямочки или рябь прямо под кожей. Часто «ямочки» считаются милыми… если бы то же самое можно было сказать о страшном целлюлите!

Целлюлитом подвержены преимущественно женщины, хотя небольшой процент мужчин тоже. Целлюлит — проблема, с которой сталкиваются многие женщины. Фактически, около 90% женщин в той или иной степени страдают от него на бедрах и ягодицах.Даже «безупречные» женщины, которых вы видите в фильмах и журналах, страдают от этого неприглядного «творожного» эффекта, как вы, возможно, видели из популярных журналов, посвященных образу жизни и сплетен, любят показывать особенно нелестные фотографии звезд, которых застали врасплох.

Существует три основных типа целлюлита. Жесткий целлюлит часто возникает на теле танцоров, бегунов или спортсменов, и избавиться от него труднее, поскольку он прикрепляется непосредственно к мышечной ткани. Однако этот целлюлит часто не так заметен, как мягкий целлюлит.Мягкий целлюлит возникает на больших участках тела и часто «отходит» от тела, поскольку не так легко прикрепляется к мышцам. Отечный целлюлит может развиться из-за длительного периода плохого кровообращения и / или задержки жидкости. Обычно это обнаруживается в области ног у женщин.

Причина целлюлита?

Целлюлит — это разновидность жировой ткани, расположенной непосредственно под поверхностью кожи. Этот слой кожи содержит полосы соединительной ткани с множеством жировых клеток и окружен жидкостью, которая питает его и обеспечивает эффективную систему удаления отходов.Однако продукты жизнедеятельности следует удалять, потому что, когда токсины попадают в кожу, эта соединительная ткань утолщается и дает эффект ямочки целлюлита. Этот слой также утолщается с возрастом, что также может вызывать эффект целлюлита.

Между целлюлитом и жиром есть разница в том, что жир изолирует тело и смягчает органы, нервы и мышцы, обеспечивая мышцы полезной энергией. С другой стороны, целлюлит не имеет подкладок и возникает только в определенных областях тела, таких как бедра, ягодицы, живот и грудь.

Целлюлит не обязательно является фактором веса. Чтобы избавиться от целлюлита, необязательно иметь лишний вес. Хотя диета и образ жизни влияют на формирование целлюлита, большая часть целлюлита состоит из токсинов и жира, которые накапливаются в организме и могут поражать женщин любого размера, веса и структуры тела. Это в сочетании с микроволокнами, прикрепляющими вашу кожу к телу, дает эффект ямочки.

Обычно целлюлит может быть вызван сочетанием факторов, а не только одним.Ниже представлены самые распространенные:

Генетика :

Страдает ли ваша мама или бабушка этим заболеванием?

Недостаток активности:

Следуя программе силовых тренировок и сердечно-сосудистой системы, вы сможете уменьшить жировые отложения, а также повысить мышечный тонус, и то и другое может уменьшить проявление целлюлита.

Диета :

Плохие привычки в еде (включая чрезмерное употребление алкоголя, кофеина и острой пищи) могут способствовать образованию целлюлита, поскольку производимые ими токсины задерживаются в жировой ткани.

Процент телесного жира:

, даже если вы считаете себя «худым», процентное содержание жира в организме может быть высоким из-за недостатка мышечной массы. Снижая количество жира в организме, вы рискуете получить менее выраженный целлюлит.

Недостаточный забор воды :

Вода помогает выводить из организма лишние токсины. Старайтесь выпивать не менее 12 стаканов воды в день.

Противозачаточные таблетки :

Это связано с тем, что система обмена веществ в организме не может избавиться от огромного потока эстрогена в организме.

Курение :

Вам не нужно, чтобы я рассказывал вам о вреде курения, но, возможно, вы не знали, что оно также может способствовать образованию целлюлита. Курение может ослабить кожу из-за сужения капилляров и повредить соединительную ткань, что вызывает эффект ямочки целлюлита.

Напряжение :

Стресс может привести к сжатию мышц с напряжением, а также к сжатию соединительной ткани, покрывающей эту мышцу.Напряжение также блокирует ткань, препятствуя правильному удалению отходов и очистке.

Теперь вы знаете, чем это вызвано и что это … Но можно ли от этого избавиться?

Помимо липосакции, выполняемой лицензированным и опытным врачом, единственный верный способ уменьшить проявление целлюлита — это регулярные упражнения, здоровая диета, пищевые добавки и большое количество воды для выведения токсинов.

Не полагайтесь только на длительные медленные упражнения для сердечно-сосудистой системы, чтобы избавиться от целлюлита.Вам также нужно будет включить некоторые силовые тренировки в свои тренировки, чтобы повысить мышечный тонус и уменьшить жировые отложения, что в конечном итоге изменит соотношение мышц и жира. Многие женщины хотят уменьшить жировые отложения, но также укрепить свои проблемные зоны — стать стройнее и крепче — силовые тренировки решительно помогут изменить форму вашего тела, добавив красивой, стройной, тонизированной мышечной ткани в те места, где вы хотите укрепиться.

Программа, нацеленная на нижнюю часть тела, может быть идеальной для вас. Например, вы можете выполнять силовые тренировки для нижней части тела два раза в неделю, но в оба дня включать разные упражнения.

Отличные упражнения для ягодиц и бедер включают:

  • Сгибания подколенных сухожилий (на тренажере или со швейцарским мячом)
  • Подъемы на плоскую скамью для упражнений
  • Выпады — вы можете выполнять различные выпады, такие как выпады с ходьбой, стационарные выпады и сплит-приседания.
  • Приседания (со штангой или в тренажере Смита)
  • Становая тяга на прямых ногах (с гантелями)
  • Гиперэкстензия

Старайтесь делать от 12 до 15 повторений в каждом упражнении и делайте по три разных упражнения в каждый день для нижней части тела.

Что касается диеты, то потеря веса не устранит весь целлюлит, так что не пытайтесь сойти с диеты. Это заставит ваше тело удерживать жир и даже может ухудшить видимость целлюлита. Стремитесь вести здоровый образ жизни с низким содержанием жиров, включающий большое количество белка, сложных углеводов и некоторых незаменимых жиров. И не забудьте ограничить «насыщенные» жиры, чтобы помочь вам предотвратить и избавиться от целлюлита, который у вас, возможно, уже есть, но вы не видите.

Действуют ли кремы, зелья и лечебные средства для уменьшения целлюлита?

Предполагаемые «антицеллюлитные» продукты включают губки из люфы; волокна кактуса; специальные мочалки; рукавицы из конского волоса; кремы и гели для «растворения» целлюлита; добавки, содержащие витамины, минералы и / или травы; жидкости для ванн, массажеры, прорезиненные штаны; Учебники; кисти; ролики; обертывания; и тонизирующие лосьоны.Многие салоны предлагают лечение с помощью электростимуляции мышц, вибрационных машин, надувных ботинок с высоким давлением до бедра, инъекций «гормонов» или «ферментов», грелок и массажа. Я не буду вдаваться в подробности (особенно про прорезиненные штаны!), Но давайте коснемся некоторых из наиболее популярных «решений».

Кремы и гели от целлюлита составляют основную часть всех средств лечения целлюлита.

Некоторые из новейших кремов для подтяжки тела, такие как Svelte Perfect от Christian Dior и укрепляющий лосьон Nivea Body Skin Firming Lotion, можно найти во всех женских журналах.На самом деле, это всего лишь временные решения, которые в лучшем случае работают, делая кожу гладкой и гладкой.

Эндермологические процедуры можно проводить в большинстве дневных спа-салонов.

Это первое безоперационное лечение целлюлита, одобренное FDA. Эта французская машина разминает и массирует кожу, чтобы вывести токсины, образующие целлюлит, и улучшить кровообращение. Сеансы стоят около 100 долларов каждый, и обычно требуется от 10 до 15 сеансов, чтобы увидеть результаты. После этого рекомендуется проводить ежемесячные сеансы обслуживания.Опять же, это временный эффект, который вам нужно будет сохранить, чтобы и дальше видеть результаты.

Обертывания — еще одна популярная процедура в дневных спа.

Утверждается, что эти процедуры способны уменьшить длину талии, бедер и других частей тела в сантиметрах. Обычно эти средства наносят специальный крем или лосьон, а затем плотно обертывают ваше тело — часто вы подвергаетесь воздействию горячей сауны в «мумифицированном» состоянии! Обертывания действительно работают, чтобы уменьшить расстояние до тела на несколько дюймов; Тем не менее, это всего лишь временный вес воды, который подходит для особого мероприятия или вечеринки, но определенно не снижает уровень жира в организме.Избавиться от жира можно только с помощью диеты и физических упражнений.

Травяные добавки в магазинах здорового питания.

Считается, что такие добавки, как масло огуречника, экстракт виноградных косточек и гинкго билоба, улучшают кровообращение, стимулируют метаболизм жиров и уменьшают локальное накопление жира. Однако клинически не доказано, что они действуют на целлюлит, а проведенное в ноябре 1999 года клиническое исследование популярного средства от целлюлита на травах не показало его влияния на целлюлит или уровень жира в организме.(Лис Балчин, М., «Параллельное плацебо-контролируемое клиническое исследование смеси трав, продаваемых как средство от целлюлита», Phytother Res 13.7 (ноябрь 1999 г.): 627-9.)

Мы считаем, что вам следует сосредоточиться на мобилизации и переработке как можно большего количества жира с помощью добавок для похудания. Хотя LIPO-DREX и L-CARNITINE LS3 не рекламируются как добавки для снятия целлюлита, они работают как комбинация один-два, чтобы высвободить накопленный жир, а затем превратить его в полезную энергию. Добавление этой комбинации добавок к вашей программе упражнений и питания — отличный способ повысить ваш метаболизм и количество жира, которое вы фактически сжигаете.

Некоторые из вышеперечисленных процедур могут помочь сгладить кожу и временно уменьшить проявление целлюлита, но вы получите гораздо лучшие результаты, если выполните некоторые силовые тренировки, направленные на ваши конкретные проблемные точки, и еще раз взгляните на свое питание, чтобы убедиться, что есть все, что можно исключить, например, кофеин.


4 вещи, которые могут оказать наибольшее влияние на появление целлюлита:

  1. Пейте много воды, чтобы вывести токсины из организма
  2. Выполняйте программу силовых тренировок, концентрируясь на движениях нижней части тела, таких как приседания, подъемы и выпады
  3. Нанесите автозагар — он мгновенно осветлит кожу и уменьшит проявление целлюлита.
  4. Соблюдайте чистую диету с высоким содержанием фруктов, овощей и нежирных белков с умеренным потреблением углеводов.
  5. Ежедневно используйте комбинацию LIPO-DREX и L-CARNITINE LS3, чтобы улучшить метаболизм и переработку жира, или сочетайте лучшее из обоих миров с помощью набора iSatori Women’s Lean Stack с обоими добавками по сниженной цене.

Наконец, , постарайтесь не слишком сильно напрягаться, так как, хотите верьте, хотите нет, более 90% всех женщин в мире страдают той или иной формой целлюлита — даже те, у кого есть тело, за которое большинство из нас готово умереть!

Попробуйте эти средства для сжигания жира и коррекции фигуры.

ПОКАЗАТЬ ВСЕ СКРЫТЬ

23 причины целлюлита

Целлюлит — одно из тех слов, вызывающих панику, которые уже много лет пугают женщин всех возрастов. Я помню, как моя мама дарила мне , который выглядел как , если я добавляла сыр ко всему, что мне нравилось. «Может быть, пропустите это, или вы увидите это на своих бедрах», — всегда предупреждала она.Я закатил глаза; но как бы я ни ненавидел это признавать, моя мама что-то знала.

Целлюлит — это вредитель, который вызывает появление жира с ямочками на бедрах, ягодицах и животе. От него сложно избавиться, тем более что это карта ДНК, которую некоторые из нас получили, но есть способов предотвратить это (или, по крайней мере, замедлить). Вот 23 причины, вызывающие целлюлит, о которых вы не знали, и что вы можете с этим поделать! Добавьте в закладки эти рецепты, которые уменьшат целлюлит, в качестве вашего следующего шага!

Shutterstock

Если вам повезло, что у вас есть работа, которая не требует от вас сидения целыми днями, у нас есть хорошие новости: вы на шаг впереди в войне с целлюлитом.Но если вы не можете не быть прикованным к столу весь день, это еще не все обреченно, поскольку небольшие изменения могут иметь большое значение. Доктор Джилл Вайбел, основательница и владелица Miami Dermatology and Laser in Institute, рекомендует проводить определенную часть дня стоя за своим столом, «или просто делать небольшие перерывы, чтобы прогуляться по дому». Все дело в небольших изменениях в вашем распорядке дня, которые помогут вам придерживаться более здорового образа жизни.

«Наращивание мышц в этих целевых областях [например, на задней части ног] поможет уменьшить появление ямочек на коже», — говорит специалист по фитнесу NY Health and Wellness Жозель Валентайн.«Что касается задней части ноги, попробуйте сделать становую тягу на одной ноге или сгибание подколенного сухожилия на мяче для стабилизации. Идея состоит в том, чтобы увеличить мышечную массу, что в конечном итоге значительно уменьшит проявление целлюлита».

Употребление большого количества рафинированных и обработанных продуктов способствует формированию целлюлита. «Кожа является самым большим органом детоксикации в организме, и диета с высоким содержанием химических веществ и примесей будет пытаться частично вывести через кожу, где токсические вещества и метаболиты могут объединяться в тканях», — говорит Брэндон Менторе, спортивный диетолог.«Убедитесь, что вы придерживаетесь диеты, состоящей из богатых питательными веществами, натуральных продуктов», таких как эти здоровые продукты, которые придают вам сияющую кожу.

Shutterstock

«Перфорация слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта может привести к проникновению непереваренных частиц пищи и метаболитов в плотные соединения клеток и тканей», — объясняет Менторе. «Они вызывают сильный стресс и токсичны для организма, который будет реагировать путем помещения этих токсинов в изолированные клеточные карманы и ухудшения внешнего вида и количества целлюлита.Убедитесь, что ваше пищеварение в норме «

Высокий уровень воспаления из-за стресса, плохого питания, пищевой непереносимости и окислительного стресса может усугубить целлюлит. «Один из многих аспектов, связанных с воспалительным процессом, — это отек на клеточном уровне. Чем чаще воспаляются ткани, тем более опухшими они становятся», — объясняет Менторе. «Снимите воспаление с помощью овощей и пищевых добавок».

Shutterstock

Длительное пребывание в одном и том же положении — стоя или сидя — может повлиять на естественный ритм и кровоток в вашей кровеносной системе.«Варикозное расширение вен — признак нарушения кровообращения из-за статического положения и отсутствия движений», — говорит Менторе. «Они перенаправляют пути кровообращения, чтобы снять стресс, который может усилить целлюлит, потому что целлюлит, естественно, имеет меньшее кровоснабжение и более низкий уровень гидратации, чем нормальные ткани». Итог: делайте все, что вы можете, чтобы не сидеть или стоять слишком долго, не меняя положения.

Поскольку человеческое тело на 60 процентов состоит из воды, совершенно очевидно, что обезвоживание играет большую роль в накоплении целлюлита под кожей.Недостаток воды может вызвать накопление токсинов в жировых клетках, которые трудно усвоить организмом, и способствует созданию творожной текстуры целлюлита. Кроме того, обезвоживание делает кожу более тонкой и слабой, а когда кожа ослаблена, у нее гораздо больше склонности к проявлению целлюлита. Таким образом, употребление большого количества воды может помочь вашему телу в метаболизме жиров, избавлении от токсинов и сокрытии целлюлита за счет более толстой кожи.

Shutterstock

Слишком большое количество соли вызывает отек, который влияет на появление целлюлита.«В сочетании с низкокачественной кожей между участками кожи может образоваться отек, напоминающий соты с признаками целлюлита», — объясняет доктор Райан Найнштейн, пластический хирург из Нью-Йорка.

Shutterstock

Вы знаете, как после того, как вы слишком много раз стирали свои любимые штаны для йоги, они теряют способность отжиматься? Подумайте о своей коже с той же точки зрения, когда вы постоянно теряете и набираете, теряете и набираете вес; Один из эффектов диеты йо-йо — повышение вероятности развития целлюлита.«Коллаген в нашей коже не предназначен для растяжения и сжатия», — объясняет Найнштейн. «[Привычка сидеть на диете йо-йо] вредит ей и позволяет коже выглядеть неровной».

Если вы хотите избежать и / или уменьшить проявление целлюлита, держитесь подальше от солнца (и нанесите на него солнцезащитный крем, если вы не можете держаться подальше). «Повреждение от солнца — это способ номер один испортить качество вашей кожи и придать ей грубый, состаренный вид», — говорит Найнштейн.

Shutterstock

Не проходить периодические медицинские осмотры — плохая привычка, потому что вы можете пропустить такие вещи, как дисбаланс гормонов щитовидной железы или перегрузка эстрогенами, которые могут увеличить риск целлюлита.

Shutterstock

«Интервальные тренировки высокой интенсивности — это наиболее эффективная и действенная форма тренировки сердечно-сосудистой системы для сжигания жира», — объясняет основатель и генеральный директор GYMGUYZ Джош Йорк. «Учитывая, что целлюлит состоит из жировой ткани, уменьшение общего количества жира в организме поможет уменьшить проявление целлюлита».

Иногда не имеет значения, насколько сильно вы пытаетесь предотвратить или избавиться от целлюлита; может наступить момент, когда вам просто нужно будет признать, что вам выдали генетическую карту.Если у вашей мамы и бабушки был целлюлит, у вас больше шансов на его развитие. Но если у вашей матери и бабушки , а не , был целлюлит, вам не гарантировано избежать целлюлита, если вы не ведете здоровый образ жизни.

Плавленые сыры, такие как фета, могут содержать 400 миллиграммов соли на порцию в четверть стакана. Весь этот натрий вызывает задержку воды, что может сделать целлюлит более заметным.

«Избавьтесь от обработанных пищевых продуктов и сахара и используйте противовоспалительные продукты, такие как свежие ягоды, дикий лосось, авокадо и оливковое масло», — советует фитнес-тренер Кейси Дьюк.«Пейте много воды и зеленого чая, чтобы избежать обезвоживания и промывать организм».

Shutterstock

Алкогольные напитки не вызывают целлюлит, но алкоголь сужает кровеносные сосуды кожи, что ухудшает ваш целлюлит. И давайте не будем забывать, что алкоголь — это просто «пустые калории», которые могут привести к увеличению веса и не содержат никаких питательных веществ. Алкогольные напитки способствуют задержке жидкости и увеличивают жировые отложения в таких областях, как бедра, руки, живот и ягодицы.

Гормоны играют важную роль в появлении целлюлита у женщин с возрастом. Когда ваш организм начинает вырабатывать меньше эстрогена, это приводит к ухудшению кровообращения, снижению выработки нового коллагена и разрушению старой соединительной ткани.

Shutterstock

Тем из вас, кто носит леггинсы компрессионного типа в тренажерном зале, чтобы «втянуть все это в себя», следует знать, что это временный эффект, который не изменит внешний вид целлюлита в таких местах, как бедра.Фактически, некоторые обтягивающие вещи могут иметь эффект , обратный , если они перекрывают кровообращение и ограничивают кровоток и могут привести к появлению целлюлита.

Сигаретный дым может уменьшить кровоток в кровеносных сосудах, что ослабит и нарушит образование коллагена. Это приводит к тому, что соединительная ткань растягивается, ослабевает и легче повреждается. В результате просвечивает больше основного жира, также известного как целлюлит.

Shutterstock

Келп содержит фукоксантин, соединение, содержащееся в зеленых растениях с хлорофиллом, которое помогает организму сжигать жир.Исследование, проведенное в исследовании Food Chemistry , показало, что альгинат (соединение, содержащееся в морских водорослях) может блокировать всасывание жира на 75 процентов, тем самым уменьшая проявление целлюлита!

Аааа — преимущества отличного массажа бесконечны! Целлюлит возникает из-за того, что волокнистые соединительные ленты между кожей и жиром вытягивают жир на поверхность, создавая волнистый вид кожи. Помогает массаж, стимулируя кровообращение и выводя излишки жидкости. Когда жировые клетки не так «полны», комочки кажутся сглаженными.Итак, вперед и побалуйте себя!

Сухая чистка тела — простой и доступный способ уменьшить проявления целлюлита. Если вы будете делать это на регулярной основе, то это действительно поможет избавиться от целлюлита на бедрах. Сильные поглаживания бедер могут помочь избавиться от жира в этой области, если вы сделаете это частью своей повседневной жизни. Нам нравится эта щетка для тела Aromatherapy Associates!

Хорошо, «быть женщиной» — это , а не плохая привычка.Но простой факт заключается в том, что женщины созданы, чтобы носить больше жира на бедрах и бедрах с меньшей поддерживающей соединительной тканью, чтобы все это оставалось на месте. Хотя по оценкам около 10 процентов мужчин страдают от целлюлита, не сравнивайте себя или свои привычки с образом жизни своего парня.

Что вызывает целлюлит? Лечение и профилактика

Целлюлит, вопреки распространенному мнению, не вызывается жиром. Это безвредное кожное заболевание, которое может повлиять на любого человека, независимо от веса.Около 90% женщин страдают целлюлитом в какой-то момент своей жизни (обычно после 25 лет) по сравнению с 10% мужчин.

Целлюлит — это состояние, которое влияет на внешний вид кожи в областях с лежащими под ней жировыми отложениями (особенно на ягодицах и бедрах), придавая коже ямчатый и бугристый вид.

Структура вашей кожи и подлежащей соединительной ткани определяет, является ли данная область гладкой или имеет волнистый вид целлюлита.Но даже в этом случае у вас есть варианты профилактики и лечения.

Datacraft Co Ltd / Getty Images

Что такое целлюлит?

Под кожей — независимо от веса, процентного содержания жира в организме и уровня физической подготовки — находятся жировые клетки, которые хранят энергию. У женщин больше, чем у мужчин. Со временем они растут под действием нескольких факторов, включая гормоны, диету и образ жизни.

Жировые клетки находятся внутри отделов, состоящих из прочных волокнистых шнуров, которые соединяют вашу кожу с мышцами.Эти тяжи называются перегородками. Когда жировые клетки маленькие, в более раннем возрасте они обычно хорошо помещаются в этих отделах.

Однако по мере роста клеток в отсеках становится тесно. Перегородки опускаются на кожу, а расширяющиеся жировые клетки продвигаются вверх. Вот что создает неровную поверхность целлюлита.

Целлюлит — это не проблема со здоровьем, и его наличие не означает, что вы нездоровы. Однако это может вызвать эмоциональный стресс из-за того, как он выглядит, из-за нереалистичных стандартов красоты общества.

Несмотря на это, многие люди обращаются к своим врачам за способами избавления или минимизации целлюлита, и в результате было создано множество медицинских продуктов и процедур.

Целлюлит — это жировые отложения, окруженные волокнистой соединительной тканью, которые придают поверхности кожи морщинистый вид с ямочками. Чаще всего встречается на бедрах, бедрах и ягодицах.

4 степени целлюлита

Врачи классифицируют целлюлит по степени тяжести по нескольким системам.В одной системе используются классы с первого по четвертый.

  • Степень I : Целлюлит не виден, но уже начались ранние изменения.
  • Степень II : Целлюлит не виден, когда кожа находится в покое, но становится очевидным, когда кожа сдавливается или мышцы сокращаются.
  • Степень III : Целлюлит заметен, когда кожа находится в покое.
  • Степень IV : Более серьезный целлюлит виден, когда кожа находится в покое.

Другая система рассматривает пять аспектов целлюлита:

  • Количество углублений
  • Глубина впадин
  • Клиническая морфология (форма и расположение)
  • Дряблость или дряблость кожи
  • Класс классификации Нюрнбергера-Мюллера

Классификация по шкале Нюрнбергера-Мюллера связана с тем, как ваша кожа выглядит в состоянии покоя — гладкой, с видом «апельсиновой корки» или с узелками, неровностями и впадинами в дополнение к внешнему виду апельсиновой корки.

Каждому из пяти аспектов дается оценка от нуля до трех, три из которых являются наиболее серьезными, а затем суммируется общая сумма.

  • 0–5 = легкий
  • 6–10 = Умеренный
  • 11–15 = тяжелая

Иногда врачи используют методы визуализации, такие как УЗИ или МРТ, для оценки целлюлита. Однако вопрос о том, являются ли результаты полезными, является предметом споров в медицинском сообществе.

Что вызывает целлюлит?

Хотя появление целлюлита имеет тенденцию ухудшаться по мере набора веса, он может затронуть даже самых худых людей.Причина этого в том, что, хотя жировые отложения действительно усугубляют состояние, сам жир является , а не основной причиной.

Возможно, вы сможете контролировать некоторые усугубляющие факторы, но основные причины целлюлита — это вещи, которые вы не можете контролировать, , в том числе:

  • Структура кожи
  • Гормоны
  • Генетика
  • Возраст

Структура кожи

Как упоминалось выше, именно отсеки, образованные этими жесткими волокнистыми перегородками, являются фактической причиной целлюлита.Однако расположение соединительной ткани зависит от пола.

У большинства самцов перегородки расположены под кожей в виде перекрестной штриховки или диагонали, плавного и непрерывного рисунка.

У женщин они имеют тенденцию располагаться вертикально и перпендикулярно коже. Из-за этого они привязывают кожу к подлежащей ткани в определенных точках, создавая камеры, в которых жировые клетки толкают кожу вверх, а полосы тянут ее вниз. Это очень похоже на тафтинговую обивку.

У мужчин также обычно более толстый слой кожи, чем у женщин, что уменьшает проявление целлюлита в тех редких случаях, когда он действительно есть.

Гормоны

Гормоны — еще одна причина целлюлита, которая зависит от пола.

Эстроген, основной женский гормон, играет роль в регулировании жира. Он вызывает естественное накопление жира на груди, бедрах и ягодицах (именно там, где целлюлит наиболее распространен), особенно в репродуктивном возрасте.Этот жир предназначен как источник энергии для вынашивания ребенка.

У вас больше шансов на развитие целлюлита, когда вы находитесь в состоянии высокого уровня эстрогена, например:

  • Беременность
  • Сестринское дело
  • Длительное использование противозачаточных таблеток

Однако эстроген влияет не только на жировые отложения. Это также помогает поддерживать постоянный уровень жира. Когда эстроген снижается во время менопаузы, женщинам становится легче набирать вес, что затем усугубляет целлюлит.

Кроме того, более низкие концентрации эстрогенов приводят к нарушению кровообращения и снижению активности стенок некоторых кровеносных сосудов. Это также приводит к потере эластичности кожи. Считается, что все эти факторы способствуют возникновению целлюлита.

Тестостерон, основной мужской гормон, имеет противоположный эффект — он сжигает жир. Многие из 10% мужчин, страдающих целлюлитом, имеют аномально низкий уровень тестостерона или высокий уровень эстрогена из-за заболеваний, в том числе:

  • Кастрация (удаление яичек)
  • Гипогонадизм (недостаточная секреция гормонов яичками)
  • Синдром Клайнфельтера (две или более Х-хромосомы у мужчин)
  • Эстрогеновая терапия рака простаты

Генетика

Считается, что целлюлит имеет генетический компонент и передается в семьях.Фактически, один из основных факторов риска целлюлита — это наличие у членов семьи, у которых он есть.

Несколько исследований выявили гены, которые, по-видимому, играют роль в вашей предрасположенности к целлюлиту. По крайней мере, некоторые из них имеют дело с веществами, которые влияют на воспаление, регуляцию кровотока, рецепторы эстрогена и биологию жировых клеток, которые, как известно, играют роль в развитии целлюлита.

Повышенный риск целлюлита, вызванный одним из генов, по-видимому, повышен у курильщиков.

Возраст

Когда вы молоды, ваша соединительная ткань податлива и эластична, растягивается и уступает место коже, поэтому все остается гладким.

Затем наступает период полового созревания, и гормоны разрушают соединительную ткань. Она становится более жесткой и менее эластичной, из-за чего фиброзные нити еще сильнее прижимаются к вашей коже. В то же время ваши жировые клетки имеют тенденцию расширяться в определенных областях (особенно если вы женщина), отталкиваясь от кожи.

В зрелом возрасте внешний слой кожи ослабевает, истончается и теряет эластичность.Гравитация берет свое, и кожа начинает провисать. Септы продолжают сужаться и становиться жестче. Кровеносные сосуды кожи становятся более хрупкими, все это делает целлюлит все более очевидным.

Истинная причина целлюлита

Целлюлит вызывается взаимоотношениями между кожей, соединительными тканями и нормальными жировыми клетками каждого человека, а также влиянием на эти структуры гормонов, возраста, генетики и образа жизни.

Обостряющие факторы

Несколько факторов могут увеличить риск и усугубить целлюлит, и, в отличие от причин, вы можете контролировать некоторые или все из них.

Вещи, которые могут усилить проявление целлюлита, включают:

  • Изменения массы
  • Плохое питание
  • Отсутствие мышечного тонуса
  • Курение
  • Плохое состояние кожи

Как избавиться от целлюлита

Поскольку у вас есть некоторый контроль над факторами, которые усугубляют целлюлит, очевидно, что противоположности этих факторов могут уменьшить проявление целлюлита.

Многие причины и усугубляющие факторы связаны с четырьмя вещами:

  • Жировые накопители
  • Тираж
  • Воспаление
  • Здоровье кожи и соединительной ткани

Изменения в образе жизни не только могут помочь вам улучшить эти вещи, некоторые модификации нацелены сразу на несколько из них.

Снижение веса, прибавка в весе

Ни потеря, ни набор веса не являются надежным способом минимизировать целлюлит.

Для многих людей увеличение веса делает целлюлит более заметным. Это связано с ростом этих жировых клеток и возможностью того, что они начнут выпирать из своего сосуда.

Однако у некоторых людей потеря веса приводит к ослаблению кожи. Особенно это касается быстрой или экстремальной потери веса. Эта дряблая кожа может еще больше выделить целлюлит, как и дряблая кожа от старения.

Целлюлит не вреден (если только он не вызывает эмоционального стресса из-за того, как он выглядит), поэтому он не должен быть решающим фактором при выборе того, следует ли вам терять или набирать вес. Это решение следует принять вместе с врачом, учитывая ваше общее состояние здоровья.

Правильное питание

Здоровая диета — это не только вес — она ​​также может сделать вашу кожу и соединительные ткани более сильными и эластичными.

Основное внимание в здоровом питании уделяется:

  • Овощи
  • Фрукты
  • Цельнозерновые
  • Полезные жиры
  • Постный белок

Такой способ питания также может снизить воспаление и предотвратить задержку воды, что также может уменьшить проявление целлюлита.Сохранение гидратации также может помочь уменьшить задержку воды.

Упражнение

В этой области было проведено не так много исследований, но некоторые исследования действительно показывают, что аэробные упражнения и тренировки на выносливость, такие как езда на велосипеде, могут уменьшить проявление целлюлита.

Упражнения помогают избавиться от целлюлита множеством способов.

  • Некоторым людям это может помочь снизить уровень жира в организме.
  • Улучшает кровообращение, сохраняет здоровье кожи и соединительных тканей.
  • Повышает мышечный тонус в областях, подверженных целлюлиту, выравнивая внешний вид.

Курение

Курение вредно для соединительной ткани, заставляя нормальный процесс старения становиться жестче и сокращаться, переходя в гипердвигатель, а также преждевременное старение кожи.

Никогда не начинать — лучший способ защитить свои ткани (и все остальное) от вредного воздействия табака (но, конечно, это не поможет вам, если вы уже зависимы.Как бы трудно это ни было, избавление от привычки всегда является лучшим выбором для вашего здоровья.

Здоровье кожи и соединительных тканей

Здоровые, гибкие перегородки не сближают вашу кожу и мышцы так сильно, что они не вызывают выпячивание жировых клеток и не вызывают комковатости. Более здоровая и молодая кожа плотнее удерживает жирные участки, поэтому целлюлит не проявляется так сильно.

Важнейшей частью здоровых тканей является коллаген. Это один из двух белков, из которых состоят соединительные ткани, и на его долю приходится 75% сухой массы вашей кожи.Исследования показывают, что добавки с коллагеном могут улучшить внешний вид кожи и улучшить состояние целлюлита.

Ваше тело вырабатывает коллаген, но, естественно, он вырабатывает его примерно на 1% меньше каждый год. Сокращение количества коллагена вызывает следующие эффекты:

  • Более жесткие соединительные ткани
  • Морщинистая кожа
  • Мышцы меньше, слабее
  • Боль в суставах от потери хряща

Чтобы вырабатывать коллаген, ваше тело использует аминокислоты из белка. Также ему необходимы витамин С, цинк и медь.(Предложенная выше диета должна содержать много этих питательных веществ.)

Однако по мере того, как вы становитесь старше или если вы не получаете достаточного количества этих питательных веществ, вам может быть полезно добавить в свой рацион продукты или добавки, повышающие уровень коллагена. Костный бульон и свиная кожа — два лучших диетических источника.

Варианты лечения целлюлита

Если вас не устраивают изменения в образе жизни для избавления от целлюлита, у вас есть несколько вариантов лечения.

От целлюлита рекламируется множество средств и средств. Некоторые из них хорошо работают для некоторых людей, в то время как другие эффективны только для получения ваших денег.

Важно отметить, что процедуры по удалению жира часто не влияют на целлюлит. Чтобы добиться желаемого эффекта, требуются специальные процедуры.

Следующая информация о лечении получена из Американской академии дерматологии и обзора медицинских исследований целлюлита за 2017 год, опубликованного в журнале Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology .

Дополнения

На рынке есть несколько добавок, утверждающих, что они уменьшают целлюлит. Многие из них содержат такие ингредиенты, как кофеин, экстракт виноградных косточек, гинкго билоба и готу кола.

В этой области было проведено очень мало исследований, и до сих пор не было доказано, что ни одна из этих добавок уменьшает проявление целлюлита.

Как обсуждалось ранее, добавки с коллагеном действительно имеют научную поддержку в качестве средства для уменьшения целлюлита.

Кремы и лосьоны

Актуальные продукты, такие как кремы и лосьоны, могут иметь некоторую ценность, когда дело доходит до сглаживания внешнего вида вашей кожи, в зависимости от их ингредиентов.

Считается, что эффективные ингредиенты включают:

  • Кофеин : Хотя пероральный прием не считается полезным, когда дело доходит до целлюлита, при местном применении кофеин может обезвоживать клетки и делать ямочки менее заметными. Их нужно использовать каждый день для поддержания эффекта.
  • Ретинол : Продукты, содержащие 0,3% ретинола, могут способствовать утолщению кожи и сглаживанию проявлений целлюлита. Тем не менее, вы вряд ли получите заметные результаты, по крайней мере, через шесть месяцев использования.

Исследования показывают, что эти ингредиенты могут работать, стимулируя кровообращение в коже, способствуя расщеплению жира и увеличению выработки коллагена.

Когда вы начнете использовать новый продукт для местного применения, обязательно протестируйте его на небольшом участке кожи на случай, если у вас аллергия на какой-либо из ингредиентов.

Предупреждение об ингредиентах: аминофиллин

Некоторые люди сообщают о тревоге или учащенном сердцебиении при использовании продуктов местного действия, содержащих аминофиллин . С этими продуктами рекомендуется тестирование на небольших площадях.

Если у вас астма и вы используете ингалятор, не используйте продукты, содержащие этот ингредиент, так как их сочетание может вызвать проблемы с дыханием.

Медицинские процедуры

Медицинские процедуры от целлюлита считаются косметическими, а не необходимыми с медицинской точки зрения, что означает, что они часто не покрываются страховкой.

По данным Американской академии дерматологии, следующие три минимально инвазивные процедуры, выполняемые дерматологами, обычно дают хорошие результаты, которые сохраняются в течение как минимум нескольких месяцев после однократного лечения.

Подраздел

  • Под кожу вводится игла, чтобы разрушить жесткие перегородки и дать жировым клеткам больше места для распространения, что уменьшает ямочки.
  • Некоторые исследования сообщают о 99% удовлетворенности.
  • Результаты могут длиться два года или дольше.
  • Рекомендуется только для людей с целлюлитом III и IV степени (виден, когда кожа находится в покое).

Лазерное лечение

  • С помощью устройства под названием Cellulaze крошечное лазерное волокно, вставленное под кожу, разрушает жесткие перегородки и может утолщать кожу, что способствует более гладкому внешнему виду.
  • Результаты могут длиться год или дольше.
  • С другими марками лазерных устройств результат может длиться шесть месяцев и более.

Точное высвобождение тканей с помощью вакуума

  • Маленькие лезвия вставляются, чтобы разрезать перегородки, позволяя тканям двигаться вверх и заполнять области с ямочками.
  • Небольшое исследование показало результаты, которые длились до трех лет.

Менее определенно, требуется много сеансов

Несколько других методов лечения дали некоторые положительные результаты в исследованиях, но они требуют нескольких сеансов для достижения желаемых результатов и могут быть не такими продолжительными, как вышеупомянутые методы лечения.

  • Акустическая волновая терапия : Ударно-волновая или импульсная терапия может смягчить проявление целлюлита за счет улучшения кровообращения, выработки коллагена и оттока жидкости. О положительных результатах сообщалось как минимум после шести еженедельных занятий.
  • Карбокситерапия : Углекислый газ вводится под кожу. Ранние исследования показывают положительные результаты после восьми процедур, при этом исследователи сообщают об улучшении расположения перегородок и жировой ткани.

Незначительные процедуры

Двумя другими методами лечения, которые могут быть эффективными, но требуют большего количества процедур и имеют более краткосрочные результаты:

  • Вакуумный механический массаж с лимфодренажем : Этот метод может улучшить кровообращение и отвести жидкости, чтобы временно улучшить видимость целлюлита.
  • Радиочастота : Целлюлит нагревается радиоволнами, которые имеют поверхностный и временный эффект сглаживания неровностей.Техника может также включать лазеры, всасывание, инфракрасную энергию и / или массаж для улучшения результатов.

Процедуры, которые вряд ли сработают

Некоторые другие процедуры были признаны неэффективными или слишком новыми для тщательной оценки, в том числе:

  • Лазерная липосакция
  • Ультразвуковой липоскульптинг
  • Криолиполиз
  • Мезотерапия

Спа процедуры

Некоторые спа-процедуры, такие как endermologie и ionithermie, уменьшают целлюлит, утверждают, что они уменьшают проявление целлюлита.До сих пор ни одно из исследований не получило достаточно адекватных или последовательных результатов, чтобы их можно было рекомендовать.

Слово Verywell

Поскольку целлюлит вызывается неконтролируемыми факторами и так часто встречается у женщин, вы не должны чувствовать себя виноватыми из-за него или рассматривать его как обвинение в своем здоровье или фитнесе.

В то же время, если вы считаете, что его минимизация улучшит ваш внешний вид или самочувствие, вам следует поговорить со своим врачом и найти наиболее безопасные и наиболее вероятные методы, которые подойдут вам с учетом вашего общего состояния здоровья, бюджета, образа жизни и целей лечения.

Как избавиться от целлюлита в 2021 году: 10 советов дерматологов

Хадиджа Хортон

Важный PSA для вас: целлюлит — это на 100 процентов нормально — и нет ничего плохого в том, чтобы иметь его, любить его или, да, даже хотеть от него избавиться. Это ваше тело и ваш комфорт. Но вот в чем дело: если вы не фанат своего целлюлита , , вам нужно знать, что технически не может избавиться от него дома .Независимо от того, сколько кремов от целлюлита и отшелушивающих скрабов вы используете каждый день, вы не сможете заставить свои ямочки исчезнуть без лечения в кабинете дерматолога.

Целлюлит образуется, когда жировые клетки под кожей (которые, кстати, есть у каждого человека, независимо от того, что вы едите и как часто тренируетесь) толкаются к соединительным тканям вашей кожи, в результате чего на коже появляются ямочки или морщины. И хотя вы не можете исправить этот процесс с помощью актуального крема или лосьона, вы, , можете временно разгладить и подтянуть вашу кожу с помощью правильного ингредиента ts. Впереди я поговорил с двумя дерматологами, чтобы выяснить все, что вы можете — и не можете — делать, когда дело доходит до борьбы с целлюлитом, начиная с:

Можно ли действительно избавиться от целлюлита?

Извините, но нет — по крайней мере, дома. «Подумайте о пуговице, создающей морщинки на подушке дивана», — говорит дерматолог Мона Гохара, доктор медицины, доцент Йельского университета. «Чтобы избавиться от морщин, нужно пойти глубже и перерезать шнуры». И нет, такое перерезание пуповины не может произойти дома.Тем не менее, — это — несколько советов и приемов, которые помогают уменьшить проявление целлюлита в краткосрочной перспективе — и пока вы входите в процесс с реалистичными ожиданиями, это неплохое место для начала.

Сделайте мне одолжение, и, пожалуйста, еще раз вспомните, что целлюлит очень распространен и естественен — ​​как и у 93 процентов женщин, — говорит Денди Энгельман, доктор медицины, косметический дерматолог из Нью-Йорка, — и есть Нет ничего постыдного в том, чтобы сохранить или , избавьтесь от него .Но если вы ищете способы минимизировать проявление целлюлита, продолжайте читать советы доктора Гохара и доктора Энгельмана, включая безрецептурные кремы, кофейные скрабы и многое другое.

Реклама — продолжить чтение ниже

1

Используйте кремы с кофеином, чтобы уменьшить целлюлит

Доктор Брандт Skincare Cellusculpt Body Shaper & Cellulite Smoothing Cream
sephora.com

59 долларов.00

Хотя кремы и лосьоны не заставят ваш целлюлит исчезнуть за одну ночь, они могут помочь временно разгладить и подтянуть кожу, особенно если вы выберете формулу с добавлением кофеина. « Кофеин вызывает сужение кровеносных сосудов и временное сокращение жировых клеток», — рассказала Cosmo дерматолог Марни Нуссбаум, доктор медицины.

Этот от доктора Брандта наполнен кофеином и зеленым кофе, и его очень легко втирать в кожу.И, эй, на по крайней мере я сделаю вашу кожу более мягкой и гладкой.

2

Попробуйте QWO, чтобы уменьшить целлюлит

Эндо Эстетикс QWO
qwo.com

Если вы ищете более надежное решение проблемы целлюлита, у есть несколько вариантов лечения в офисе. Этот новый препарат под названием QWO — это единственный инъекционный препарат , одобренный FDA для лечения ямочек на ягодицах , и он действительно работает.Ваша дерма разработает конкретный план лечения в зависимости от степени и серьезности вашего целлюлита (это не разовое дело, неприятно), но большинство людей видят видимые результаты через 10 недель.

Время простоя также минимально — просто ожидайте синяков и покраснений на участке лечения после нанесения. И, как и при любом лечении, убедитесь, что вы сначала проконсультируетесь с дерматологом, чтобы определить, подходите ли вы , k?

3

Начните чистку сухой щеткой, чтобы уменьшить целлюлит

Кисть для кожи Organic Pharmacy
дермстор.ком

25,00 долл. США

Вы знаете те деревянные щетки для тела, которые вы всегда думали купить? Да, они вроде как сцепление, если вы пытаетесь свести к минимуму проявление целлюлита. «Ежедневная чистка тела и массаж могут ускорить лимфодренаж, который помогает выводить токсины, которые могут накапливаться в жировом слое, приводя к воспалению и, в конечном итоге, к более выраженному целлюлиту», — говорит д-р Энгельман.

Совет

Pro: для сухой чистки требуется сухая кожа , поэтому лучше попробовать ее перед тем, как прыгнуть в душ, и не забудьте нанести кремообразный увлажняющий крем, когда вы выходите.

4

Попробуйте крем для тела с ретинолом, чтобы уменьшить целлюлит

Разглаживающая процедура для тела с ретинолом от Paula’s Choice
dermstore.com

29,00 долл. США

В дополнение к регулярной сухой чистке, доктор Гохара предлагает включить крем для тела с ретинолом в вашу рутину по минимизации целлюлита. Ингредиент, вырабатывающий коллаген, делает вашу кожу гладкой и гладкой. каждый раз, когда вы его используете, и эта нежирная, богатая антиоксидантами формула от Paula’s Choice — отличная формула для начала.

Psst: Если вы наносите этот BB в день, просто убедитесь, что вы покрываете его здоровым слоем SPF (который вы уже делаете каждый день, верно?), Поскольку ретинол делает вашу кожу более чувствительной к солнечным ожогам.

5

Используйте кофейный скраб, чтобы уменьшить целлюлит

Кофейный скраб Frank Body Original
ulta.com

9,95 долл. США

Если массажные шишки вам не по душе, воспользуйтесь скрабом для тела с кофеином и обратите особое внимание на свой целлюлит.При местном применении эксфолиант из молотого кофе может свести к минимуму появление целлюлита двумя способами: (1) массаж скрабом по коже может помочь стимулировать лимфодренаж, и (2) C offee содержит кофеин, который временно укрепляет и укрепляет кожу. делает кожу гладкой . «Кофеин также может обезвоживать жировые клетки, поэтому они сдуваются, что делает ваш целлюлит менее очевидным», — говорит доктор Гохара.

6

Нанесите сыворотку, чтобы минимизировать целлюлит.

Ластик Biotherm Celluli Eraser
амазонка.ком

65,99 долл. США

PSA: Сыворотки и кремы для местного применения могут помочь уменьшить вид целлюлита, но никаких чудес ожидать не стоит. В лучшем случае они могут помочь укрепить вашу кожу, сделав ваш целлюлит менее заметным . Доктор Энгельман рекомендует Biotherm Celluli Eraser, в состав которого входят кофеин и экстракт кораллина, экстракт морских водорослей, который помогает минимизировать жировые клетки.

7

Соблюдайте здоровую диету, чтобы минимизировать целлюлит

Помните: ваша диета не является единственной причиной того, есть ли у вас целлюлит, но здоровое питание определенно не повредит.Энгельман. Она предлагает следить за потреблением натрия и есть много клетчатки и цельнозерновых продуктов (подумайте: отруби и овсяные хлопья), поскольку они помогают выводить шлаки и токсины из кишечника. Не забывайте также есть фрукты и овощи.

8

Пейте много воды, чтобы уменьшить целлюлит

Знаю, знаю — питьевая вода звучит как простое решение, но если вы хотите свести к минимуму появление целлюлита, вам нужно много воды.«Вы должны оставаться достаточно увлажненными, так как целлюлит может проявляться хуже в обезвоженном состоянии », — говорит д-р Энгельман. «Обезвоживание может привести к тому, что кожа станет тоньше и ослабнет, а когда кожа тонкая, она, как правило, больше проявляет целлюлит».

9

Регулярно выполняйте упражнения, чтобы уменьшить целлюлит

Помимо целлюлита, — это разумная идея включить упражнения в свой образ жизни — ходите ли вы в тренажерный зал несколько раз в неделю, посещаете ли вы занятия йогой, когда можете, или переключаете поездку на бег трусцой или ходьбу.Опять же, доктор Гохара предлагает помнить о том, что целлюлит может быть генетическим, даже если вы делаете приседания и упражнения на квадроциклы каждое утро.

10

Попробуйте лечение в офисе, чтобы избавиться от целлюлита

Если вы действительно стремитесь минимизировать целлюлит, стоит поговорить с дерматологом о вариантах лечения. Технология удаления целлюлита, которую рекомендует дерматолог Араш Ахаван, доктор медицины? Cellfina, минимально инвазивное средство, одобренное Управлением по контролю за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), при помощи которого под микроскопом разрываются соединительные полосы, которые проходят через жир на бедрах и ягодицах.

«Как только место ямки обезболивается с помощью крошечной иглы, в нее входит другое микроскопическое устройство и разрезает или разрывает соединительный шнур, так что волокнистые полоски больше не могут найти друг друга», — говорит д-р Ахаван. «Эта процедура хороша тем, что вам нужно будет сделать ее только один раз — она считается полупостоянной, потому что результаты проявляются всего через три дня и все еще видны через три года.

Знайте, что эта процедура определенно не из дешевых — доктор. Ахаван предлагает поговорить с дерматологом или пойти к пластическому хирургу на консультацию, поскольку лечение может стоить более 5000 долларов, в зависимости от того, где вы живете.

Руби Баддемейер
Редактор красоты
Руби — редактор красоты в Cosmopolitan, где она рассказывает о красоте в печатных и цифровых материалах.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

Целлюлит навсегда? — Scientific American

Примечание редактора: этот рассказ является частью углубленного отчета о науке о красоте.Подробнее о сериале читайте здесь.

Творог, цедра апельсина, град. Как бы то ни было, целлюлит может по-прежнему вызывать возбуждение у совершенно нормальных людей, поскольку зимние брюки и пальто снимаются для более откровенного весеннего и летнего стилей.

Это культурное беспокойство означало большие деньги как для некоторых производителей косметических товаров, так и для практикующих врачей. Множество продуктов и процедур обещают найти и уничтожить комковатый жир на бедрах, ягодицах, руках и животе, но чудо-убийца целлюлита все еще не раскрыто.

Вполне естественно, что в нашей культуре фобии жира, где критикуют даже известные задницы (а-ля Дженнифер Лопес и Ким Кардашьян), такие отчетливые отложения желе вызывают такую ​​ненависть. И целлюлит поражает не только полноценных людей. Это также бич худых, не говоря уже о девушках в подростковом возрасте. Несмотря на огромное количество времени и денег, которые были потрачены на попытки найти способы растворить эти неприятные узелки — от лазеров до кремов с кофеином — исследователи и врачи все еще ломают голову.

Так может ли что-нибудь, кроме серьезного пересмотра культурных стандартов красоты, действительно победить эти никчемные ямочки на щеках? Мы поговорили с врачом-остеопатом Лайонелом Биссун, чтобы помочь нам разобраться (так сказать) в некоторых из проблем целлюлита. Биссун управляет клиникой мезотерапии (инъекции гомеопатических экстрактов, витаминов и / или лекарств, предназначенных для уменьшения проявлений целлюлита) в Нью-Йорке и является автором книги The Cellulite Cure , опубликованной в 2006 году.

[ Далее следует отредактированная стенограмма интервью. ]

Что такое целлюлит?
Это заболевание поражает 90 процентов женщин и 10 процентов мужчин, в основном в промышленно развитых странах. Когда женщины приближаются к менопаузе, уровень эстрогена начинает снижаться. От 25 до 35 лет — это когда вы начинаете замечать появление целлюлита. Эстроген влияет на кровеносные сосуды. Когда эстроген начинает снижаться, вы теряете рецепторы в кровеносных сосудах и бедрах, поэтому кровообращение снижается.При пониженном кровообращении вы получаете меньше кислорода и питания в эту область, и при этом мы видим уменьшение выработки коллагена…. [Кроме того, в это время] жировые клетки начинают увеличиваться в размерах, [они] начинают выступать через коллаген [и становятся бугристым жиром, известным как целлюлит].

Женщины склонны к образованию целлюлита в области колен, седельных сумок и ягодиц, потому что у них в этих областях имеется три слоя жира [вместо одного]. У женщин также есть три уровня жира в области живота и трицепсов.

Целлюлит служит какой-то цели?
Я не думаю, что у этого есть эволюционная цель. Я думаю, что по мере развития людей в индустриальном обществе мы стали более ленивыми. Наши рабочие сидят за столом и отвечают на телефонные звонки. Мы не ходим в сад и не собираем еду — мы едем в магазин и паркуемся на ближайшем к дому месте. Таким образом, мы стали более оседлыми как культура.

Большая часть статей о целлюлите в научной литературе началась примерно в конце 70-х, но можно [можно] сказать, что женщины не обнажали свои ноги [много раньше].Я пытаюсь найти старые книжки с картинками, женщин 1950-х или 1960-х…. Когда вы найдете эти фотографии, у женщин идеальные ноги. А еще в 40-х и 50-х годах у них не было компьютерных программ для ретуши этих фотографий.

Почему женщины страдают целлюлитом чаще, чем мужчины?
[Структура] коллагена, основного белка соединительной ткани, у женщин имеет вид штакетника, тогда как у мужчин он больше похож на решетчатый забор. Таким образом, вы можете видеть, что сшитая структура намного прочнее [и лучше удерживает жир].

Другая причина, по которой женщины получают целлюлит, связана с [двумя видами] адренергических рецепторов. При стимуляции альфа-рецепторы заставляют жировые клетки производить жир [а также вызывать сужение кровеносных сосудов и высвобождение сахара в кровоток], когда бета-рецепторы стимулируются, они расщепляют жир [а также увеличивают частоту сердечных сокращений и расслабляют кровеносные сосуды. ]. У женщин на каждый бета-рецептор в бедре приходится девять альфа-рецепторов.

Эстроген также производит жир, тогда как тестостерон расщепляет жир.Итак, женское тело в основном — и я ненавижу это говорить — генетически спроектировано, чтобы быть местом для развития целлюлита. У мужчин один слой жира по всему телу и соотношение альфа- и бета-рецепторов один к одному.

Сегодня мы видим, что у молодых женщин развивается целлюлит — у женщин в подростковом возрасте появляется целлюлит. Как вы объясните это? Избыток эстрогена увеличивает размер жировых клеток, поэтому … более молодые женщины с избыточным весом могут иметь состояние, называемое преобладанием эстрогена, что означает, что они производят слишком много эстрогена и / или едят продукты [например, сою или используют емкости, из которых вытекает бисфенол-A] содержащие ингредиенты, имитирующие эстроген.

Почему у одних женщин целлюлит больше, чем у других?

Я провел много времени, путешествуя по развивающимся странам и фотографируя местных женщин. Когда я фотографирую этих женщин [у которых целлюлит не так много или совсем нет], вы видите, какую работу они выполняют и какую пищу они едят. Они едят все натуральные продукты, они постоянно двигаются, как только встают. Эти женщины стирают одежду в реке. Чтобы добыть воду [в промышленно развитой стране], нужно встать и пойти к холодильнику или крану.Женщины в развивающихся странах идут к реке и возвращаются с тяжелым контейнером. Таким образом, уровень физической активности в промышленно развитых странах также снизился.

Многие женщины носят обычное нижнее белье с резинкой на ягодицах. Когда вы видите линии на трусиках, это прекращает кровообращение — просто подумайте, что они делают с вашим телом. Смотри, возьми жгут, наложи на ногу и смотри, что получится. И многие женщины носят нижнее белье под колготками. Трусики заставляют лимфатический дренаж обратно в тело.Это как включить шланг и зажать его, чтобы все было подкреплено.

Целлюлит не был проблемой до 1970-х и 1980-х годов, когда диета, активность и нижнее белье начали меняться. Еще в 20-х годах женщины носили более длинные юбки, а нижнее белье было свободным, почти как пижамы. Целлюлит всегда находится там, где проходят резинки, и если вы проведете невидимую линию там, где находится целлюлит, вы увидите, где находятся линии трусиков. Я говорю людям, что самая важная профилактическая вещь, которую вы можете сделать, если вы не можете позволить себе лечение, — это сменить [стиль] нижнего белья: надеть трусики.

Играет ли диета большую роль в количестве людей, страдающих целлюлитом?

Диета играет роль, потому что, посмотрите, азиатские женщины, что они едят на завтрак? Лапша — это калорийная еда, но когда они идут на работу, они сжигают эти калории. Напротив, мы едим эти калории, затем идем на работу и садимся за стол. Подумайте об этих [производящих жир] альфа-рецепторах, которые только и ждут, когда начнется рок-н-ролл.

Итак, все вместе. Вот почему женщинам трудно похудеть ниже пояса.Начиная с пояса, на каждые четыре рецептора, расщепляющих жир, приходится пять, так что это соотношение почти один к одному. От туловища вверх есть только один слой жира, за исключением области трехглавой мышцы руки.

Это действительно целая биохимия. Люди говорят вам: не ешьте жир, не ешьте сахар. Это действительно нечто большее. Это гормональный баланс — вам нужно правильно питаться, вам нужна активность.

Насколько большую роль играют гены в уровнях целлюлита?
Есть генетическая составляющая или предрасположенность к целлюлиту.Но то, что у вас есть генетический компонент, не означает, что вы должны его развивать, если вы будете поступать правильно: придерживаться здоровой диеты, заниматься спортом и отказываться от ограничительного нижнего белья.

Действительно ли работают кремы — кремы для бедер, кремы с кофеином?
Почти все кремы предназначены только для борьбы с жиром. Таким образом, Nivea [Good-Bye Cellulite Gel-Cream] и другие с L-карнитином транспортируют жиры в митохондрии [клеток] для использования в качестве энергии. Кремы с кофеином помогают, блокируя производство жиров альфа-рецепторами.Некоторые кремы содержат аминофиллин (соединение в некоторых респираторных препаратах), который, как и кофеин, блокирует альфа-рецепторы. В большинстве кремов вы найдете способ воздействовать только на жировые клетки [и не обращать внимания на соединительную ткань или аспекты кровообращения при целлюлите].

Какие еще существуют методы лечения целлюлита?
Есть три излечимых компонента целлюлита: вы должны бороться с коллагеном; вы должны уменьшить жир и увеличить кровообращение.

Но это зависит от степени вашего целлюлита. Существует четыре степени, от нуля до трех: нулевой уровень — отсутствие видимого целлюлита. Если вы ущипнете кожуру и увидите текстуру, похожую на творог, — это первый класс. Вторая степень — это если целлюлит виден на ногах стоящего человека. Третья степень — это если вы видите целлюлит, когда смотрите в зеркало или лежите. Я называю третью степень «терминальной», потому что ее очень трудно лечить, хотя хорошая новость в том, что я не думаю, что кто-либо когда-либо умирал от нее.

Аппараты для лечения целлюлита включают вакуумную прокатку и радиоволны для расщепления жира. Первым из них на рынке была Endermologie. Когда вы пылесосите и перекатываете [кожу], вы усиливаете кровообращение, а тепло помогает расщепить жир, что разглаживает кожу.

Обратной стороной к машинам является то, что их нужно использовать один раз в месяц [в течение как минимум нескольких лет].

А как насчет лазеров, инъекций и хирургии?
Лазерные процедуры сочетаются с массажем и прокаткой; они либо всасывают, либо перекатывают, используют радиоволны и нагревают жир — кладут жир на плиту на сковороде, и он тает.[Эти процедуры] нагревают его и надеются, что мы сможем сломать его таким образом, и с помощью секции и роликов попытаемся вытолкнуть его [из сморщенной околоскожной области].

Операция «Субцизия» была изобретена для удаления вмятин на лице (например, рубцов от угревой сыпи), и один дерматолог применил эту технологию к ямочкам на ягодицах. Для субцизии вы анестезируете эту область, затем берете специальную иглу — иглу Nokor, которая выглядит как маленький топор, — чтобы сделать небольшой надрез и, двигая его вперед и назад, вы можете разрезать кожу с ткань удерживает [его] вниз, избавляя от ямочек.

Я видел женщин, которым вводили жир в бедра, ягодицы, животы и другие места, где есть целлюлит, в попытке выровнять текстуру — и это было похоже на шишку, торчащую из ноги. Остальные уколы нужно делать каждые несколько месяцев.

Плохая черта инъекций силикона [и переноса жира] [которые направлены на заполнение ямок] в том, что они могут двигаться и впитываться, и от них невозможно избавиться. Что касается липосакции (когда пластические хирурги буквально высасывают жир через трубку), вы найдете множество женщин, которые жалуются, что процедура на самом деле усугубила их целлюлит.Доказано, что липосакция работает только для коррекции фигуры [изменения контуров тела путем удаления излишков жира с некоторых участков тела, что не оказывает большого — если вообще никакого — воздействия на текстуру жира, который останется под кожей]. Если у вас есть врач, который говорит вам, что вы можете избавиться от целлюлита с помощью липосакции, бегите за дверь и никогда не оглядывайтесь назад.

8 самых распространенных причин целлюлита и способы избавиться от него

Ямочки… Когда мы видим их на ребенке, они выглядят мило.

Но когда мы видим похожие неровности кожи на бедрах или сзади, это совсем другая история…

Целлюлит, часто называемый «творогом» или «апельсиновой коркой» из-за его внешнего вида, является одним из самых нежелательных и наиболее нежелательных. неправильно понятые условия.

Хотя целлюлит является проблемой, с которой сталкиваются как мужчины, так и женщины, его появление значительно чаще встречается у женщин — исследования показывают, что до 90% женщин в течение жизни развивают целлюлит на бедрах и ягодицах (по сравнению с 10% мужчин. ).

Не позволяйте фотошопам модных журналов вводить вас в заблуждение! Даже «безупречные» голливудские знаменитости страдают от этого неприглядного состояния (у них просто есть команды специалистов по коже и арт-директора, которые помогают им скрыть это!)

Прежде чем мы погрузимся в ваши лучшие варианты минимизации и устранения целлюлита, важно, чтобы сначала мы немного понимаем, с чем имеем дело.

Существует три основных типа целлюлита.

Мягкий целлюлит:

Как следует из названия, этот тип целлюлита мягкий и губчатый на ощупь и придает коже неровный вид.

Мягкий целлюлит, который часто сопровождается варикозным расширением вен, в основном присутствует в областях с скоплением жира, например, на плечах и ногах. Этот тип целлюлита имеет тенденцию увеличиваться с возрастом или увеличением веса и усугубляется отсутствием мышечного тонуса. В целом улучшается кровообращение и тон кожи, а также снижается вес.

Пораженные участки: Бедра, живот, ягодицы и руки.

Средний возраст начала: Часто встречается у женщин в возрасте от 30 до 40.

Жесткий целлюлит:

Обычно это один из первых внешних признаков целлюлита, этот тип чаще встречается у молодых женщин и в основном встречается вокруг бедра и верхняя часть бедер.

Признаки жесткого целлюлита включают появление зернистой кожи или кожи с ямочками, напоминающей апельсиновую корку, которая не двигается, когда тело находится в движении.

Пораженные участки: Наружные участки бедер, вокруг спины и внутри колен

Средний возраст начала: Начинается уже в подростковом возрасте; без раннего лечения твердый целлюлит никогда не может быть устранен.

Отечный целлюлит:

Это наименее распространенный тип целлюлита, который часто наиболее трудно поддается лечению.Обычно отечный целлюлит формируется в результате плохого кровообращения и значительной задержки жидкости.

В основном это происходит на ногах. Признаками этого типа целлюлита являются кожа, которая кажется бледной и может вызывать болезненные ощущения при прикосновении.

Пораженные участки: Может поражать бедра и колени, но чаще всего поражаются голени, которые теряют четкость.

Средний возраст начала: Около 20-30 лет.

Почему мы получаем бедра «творожные» или «апельсиновые корки»? К сожалению, однозначного ответа нет.Возможные причины целлюлита включают гормональные изменения, генетику, прибавку в весе и т. Д., Но вот главный момент:

Многие активные и здоровые женщины сообщают, что даже при правильном питании и физических упражнениях целлюлит все равно возникает.

Хотя диета и образ жизни влияют на формирование целлюлита, большая часть целлюлита состоит из токсинов и жира, которые накапливаются в организме. Обычно целлюлит может быть вызван целым рядом факторов, а не одним.

Ниже приведены 8 наиболее распространенных факторов, вызывающих целлюлит:

1) Сидение за рабочим столом весь день

Если ваш рабочий день в основном состоит из того, чтобы смотреть на экран практически без движения в течение дня, вы могли бы подвергаться риску ряда проблем со здоровьем (одна из которых — целлюлит). Но небольшие изменения в поведении могут иметь большое значение. Мы рекомендуем проводить определенную часть дня стоя за своим столом или просто делать небольшие перерывы, чтобы прогуляться по офису.

2) Недостаток упражнений:

Следуя программе силовых тренировок и сердечно-сосудистой системы, вы сможете уменьшить жировые отложения, а также повысить мышечный тонус, что может уменьшить проявление целлюлита.

3) Генетика:

Неважно, насколько сильно вы пытаетесь предотвратить целлюлит — может наступить момент, когда вам просто нужно будет признать, что это генетическая карта, которую вы получили. Если у вашей матери и бабушки был целлюлит, вероятность его развития у вас выше среднего.

4) Диета:

Плохие привычки в еде (включая чрезмерное потребление алкоголя, кофеина и острой пищи) могут способствовать формированию целлюлита, поскольку производимые ими токсины задерживаются в жировой ткани.

5) Обезвоживание

Как вы знаете, человеческое тело на 60 процентов состоит из воды, поэтому совершенно очевидно, что обезвоживание играет большую роль в формировании целлюлита. Недостаток воды может вызвать накопление токсинов в жировых клетках, которые трудно усвоить организмом (и способствует созданию творожной текстуры целлюлита.

6) Дырявый кишечник

Небольшие отверстия в слизистой оболочке кишечника могут привести к попаданию непереваренных частиц пищи в плотные соединения клеток и тканей. Это может быть очень стрессовым и токсичным для организма, и он будет реагировать, группируя эти токсины в изолированные клеточные карманы, что в конечном итоге усугубляет внешний вид и количество целлюлита.

7) Стресс

Стресс может привести к сжатию мышц с напряжением, а также к замерзанию соединительной ткани, покрывающей эту мышцу.Это может помешать правильному удалению и очистке отходов, что приведет к образованию целлюлита.

8) Обтягивающая одежда

Это может показаться немного удивительным… Хотя леггинсы компрессионного типа помогают нам «всасывать все это», некоторые обтягивающие вещи могут иметь обратный эффект, если они нарушают кровообращение. Ограничение кровотока может привести к появлению целлюлита.

Целлюлит, безусловно, может повлиять на вашу уверенность в себе и самооценку, но разве это пожизненное заключение?

К счастью, ответ — «нет» — есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы минимизировать или устранить его появление.

Ниже приведены 3 самых эффективных способа заставить целлюлит пробежать крик для своей матери.

1) Последовательное упражнение

Как и во всем важном, ключевым моментом является последовательность. Но для устранения целлюлита необходимо выполнять определенные упражнения.

Медленные и малоинтенсивные сердечно-сосудистые упражнения сами по себе не окажут большого влияния. Чтобы избавиться от целлюлита, вам нужно включить в свои тренировки силовые тренировки, чтобы повысить мышечный тонус (при одновременном уменьшении жировых отложений).

Мы рекомендуем программу тренировок, в которой большое внимание уделяется нижней части тела и минимальная частота кадров силовых тренировок два раза в неделю, выполняя разные упражнения в оба дня.

Примеры отличных упражнений на ягодицы и бедра:

  • Сгибания подколенных сухожилий
  • Подъемы на плоскую скамью для упражнений
  • Выпады (ходьба, выпады и т. Д.)
  • Приседания
  • Тяги на жестких ногах 158x

Старайтесь делать от 12 до 15 повторений в каждом упражнении и делайте по три разных упражнения в каждый день для нижней части тела.

2) Ешьте свой путь к уменьшению целлюлита

Перво-наперво — Простая потеря веса не устранит весь целлюлит. Перевод: Не (повторяйте, НЕ) пытайтесь сесть на экстренную диету. Это заставит ваше тело удерживать жир и может даже ухудшить появление целлюлита.

Лучше всего добавлять в свой рацион правильные продукты и напитки, уменьшающие целлюлит. В сочетании с правильным акцизом, с помощью этих питательных добавок можно проложить себе путь к более гладкому телу.

Вот 10 наших лучших продуктов для борьбы с целлюлитом:

Зеленый чай

Зеленый чай ускоряет метаболизм, что препятствует всасыванию жиров и помогает регулировать уровень глюкозы, что делает его отличным выбором для тех, кто хочет улучшить свое здоровье. Кроме того, он содержит ингредиент под названием теобромин, который стимулирует высвобождение накопленных жиров в организме.

Лосось

Омега-3 жирные кислоты, также содержащиеся в лососе, «снижают аппетит и воспаление низкого уровня, восстанавливают и укрепляют кожные ткани и волокна.

Брокколи

Каждый цветочек брокколи содержит коктейль витаминов, повышающих красоту. и минералы.В частности, он богат альфа-липоевой кислотой, которая может предотвратить затвердевание коллагена в организме (тем самым останавливая целлюлит там, где он начинается).

Яблочный уксус

Если вас оттолкнул вкус, попробуйте добавить чашку яблочный уксус (органический с матерью) на стакан воды и выжать лимон. Эта чудесная пища действует как пищеварительный тоник, помогая избавиться от вредных бактерий в кишечнике, вымывать токсины и снимать задержку воды вокруг бедер и живота — все это помогает уменьшить проявление целлюлита.

Вода

Помимо генетики, некоторые из наиболее распространенных причин целлюлита — это потребляемые нами токсины. Эти токсины снижают эластичность нашей кожи и замедляют кровообращение, препятствуя правильной детоксикации нашего организма. Чтобы способствовать естественному процессу детоксикации нашего организма и вывести токсины, необходимо пить много воды!

Спаржа

Многие знаменитости клянутся, что едят спаржу перед появлением на красной дорожке из-за ее фантастических противовоспалительных свойств.Он также отлично подходит для выведения токсинов, которые могут привести к целлюлиту, поскольку стимулирует кровообращение.

Ягоды

Употребление в пищу ягод, богатых антиоксидантами, таких как малина, черника или ежевика, является особенно хорошим способом помочь вашему организму избавиться от токсинов. Посыпьте горсть хлопьев утром или наслаждайтесь нежирным смузи.

Чеснок

Чеснок известен тем, что помогает снизить уровень холестерина в крови, а также является отличным усилителем иммунной системы и естественным антибиотиком.Это не только улучшает общее состояние организма, но и улучшает кровообращение, помогая организму выводить токсины и бороться с целлюлитом.

Арбуз

Этот супер-фрукт приобретает красивый рубиново-красный цвет благодаря особенно мощному антиоксиданту под названием ликопин. Этот компонент не только помогает улучшить кровообращение (что может смягчить проявление целлюлита), но также может защитить от сердечных заболеваний. Победа — победа!

Шпинат

Хотите улучшить свою кожу и похудеть? Познакомьтесь со шпинатом.Он богат витамином А, который способствует выработке коллагена — белка, который укрепляет, разглаживает и разглаживает кожу (уменьшая появление целлюлита).

3) Технологии на помощь

Даже при правильной диете и упражнения, иногда вам нужна небольшая дополнительная помощь, чтобы ускорить достижение результатов. В Veritas Backstage мы с гордостью предлагаем нашим клиентам доступ к передовым технологиям, которые могут с помощью серии процедур устранить неприятный целлюлит и сделать кожу более упругой / яркой.

Наша неинвазивная система коррекции фигуры Venus основана на инновационной технологии, которая буквально плавит жировые клетки. Используя комбинацию радиочастот и импульсных электромагнитных полей, наше устройство расщепляет жир под вашей кожей.

Кроме того, процедура увеличивает выработку коллагена, который, как уже упоминалось ранее, укрепляет, разглаживает и делает кожу гладкой.

Результат — более гладкая, упругая кожа и исчезновение целлюлита, как у гудини. Это процедура с нулевым временем простоя (может выполняться во время обеденного перерыва), а результаты длятся около 3–4 месяцев.

В Veritas Backstage наши специалисты по красоте обладают более чем 30-летним совместным опытом в области передового ухода за кожей, коррекции контуров тела, уменьшения целлюлита и имеют 5-звездочный опыт обслуживания клиентов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.