Сильное потоотделение причины у мужчин во сне: признаки, симптомы, причины, диагностика и способы лечения заболевания

Содержание

Причины и симптомы нарушения режима сна

Большинство людей периодически испытывают те или иные проблемы со сном. Но когда эти проблемы становятся привычной частью повседневной жизни – это уже серьезный повод задуматься и обратиться к специалисту.

Сон является одним из показателей состояния здоровья. Люди, которые не страдают какими-либо заболеваниями, обычно спят хорошо, в то время как у тех, кто испытывает повторяющиеся или не прекращающиеся проблемы со сном, скорее всего, имеются психологические или физические нарушения, которые могут быть как незначительными, так и серьезными.

Стоит даже один день плохо поспать – и это сказывается на настроении, работоспособности, стрессоустойчивости. А когда проблема повторяется или ее игнорируют, это может привести к серьезному ухудшению работы всего организма, снижению производительности труда и стрессам.

Бессонница, например, может если не вызывать, то усугублять астенические и депрессивные состояния, тревожные психические расстройства.

Долговременные нарушения сна ведут к стойкому повышению выработки гормона кортизола, который вводит организм в состояние постоянного стресса и напряжения. В результате нарушается метаболизм, происходит гормональный дисбаланс.

Понять, являются ли нарушения сна реакцией организма на сложные жизненные ситуации или другие внешние факторы или же они служат маркером более серьезных заболеваний, позволит следующий опрос:

● Испытываете ли вы сильное чувство сонливости в течение дня?
● Появилась ли у вас излишняя раздражительность?
● Сложно ли вам не поддаваться сну, если вы смотрите телевизор, читаете, работаете за компьютером или просто сидите в одном положении?
● Вам трудно водить автомобиль из-за того, что чувствуете усталость и ваша реакция снижена?
● Сложно ли вам концентрироваться?
● Слышите ли вы от окружающих, что вы выглядите устало?
● Наблюдаете ли вы замедление реакции?
● Сложно ли вам управлять эмоциями?
● Вы часами не можете заснуть?
● Приходится ли вам употреблять кофеин и другие энергетики, чтобы заставлять себя работать дальше?

Если вы ответили утвердительно хотя бы на один вопрос, скорее всего, у вас имеются нарушения сна, требующие коррекции.

Нарушения сна встречаются в любом возрасте

Когда нарушения сна становятся проблемой?

● Трудности с засыпанием вечером, невозможность заснуть после ночного пробуждения.
● Частое пробуждение в течение ночи, поверхностный, прерывистый сон.
● Сонливость и низкая работоспособность в течение дня.
● Необходимость принять какие-то меры, чтобы заставить себя заснуть (выпить снотворное, добиться идеальной тишины, принять ванну и т. д.).

Если человек просыпается обычно в ранние утренние часы, примерно с 3 до 5 утра, ощущает беспричинную тревогу и не может уснуть, такое состояние может сопровождать начинающуюся депрессию или невроз, поэтому необходимо обязательно обратиться к неврологу за консультацией.

Когда бессонница не является признаком болезни, в большинстве случаев от нее можно избавиться с помощью коррекции образа жизни, без медикаментозного лечения.

Бессонница

Ночные кошмары мешают полноценному отдыху

Симптомы бессонницы:

Апноэ

Тяжелые сновидения могут быть результатом ранее пережитых травмирующих событий, симптомом надвигающегося заболевания, маркером депрессивного состояния. Также ночные кошмары могут возникать на фоне приема некоторых лекарств, включая антидепрессанты, просмотра фильмов ужасов и чрезмерного увлечения компьютерными играми.

Одним из наиболее распространенных нарушений сна является бессонница. Она может быть вызвана недостатком физической активности, сменой часовых поясов, лекарственными препаратами, большим количеством кофеиносодержащих напитков в рационе, просмотром телевизора или нахождением перед экраном компьютера или смартфона перед сном. А может быть симптомом каких-либо заболеваний – как психических, так и физических.

Для этого нарушения характерна временная остановка дыхания, вызванная перекрыванием верхних дыхательных путей, которая приводит к частому пробуждению. В итоге человек чувствует раздражительность, истощение, снижение производительности труда, нередко к этому состоянию присоединяется депрессия.

Причинами возникновения апноэ могут являться врожденная слабость мышц неба и глотки, курение, злоупотребление алкоголем, лишний вес, недостаточно высокая подушка.

Симптомы апноэ:

● Хронический храп.
● Чувство удушья во время сна.
● Частые паузы в дыхании во время сна.
● Проснувшийся среди ночи человек ощущает одышку, сухость в горле, головную боль или боль в груди, заложенность носа.
● Сонливость в течение дня, чувство разбитости Фот того, сколько часов вы проспали.

Апноэ является потенциально опасным для жизни нарушением сна, которое тем не менее успешно поддается лечению.

Синдром беспокойных ног

Проявляется как невозможность заснуть из-за непреодолимого желания двигать конечностями: чаще ногами, хотя иногда и руками. Как бы человек ни лег, он ощущает неудобство и ему хочется сменить позу.

Причины данного синдрома могут быть как наследственными, так и вызванными неврологическими или соматическими заболеваниями, в том числе сахарным диабетом, заболеваниями щитовидной железы, уремией, анемией, дефицитом некоторых витаминов и микроэлементов.

Симптомы синдрома беспокойных ног:

● Неприятные ощущения в мышцах, которые вызывают желание переместить ноги, лечь поудобнее: покалывание, боль, чувство тяжести. Ощущения затихают во время движения или массажа.
● Когда сон все-таки наступает, он прерывается или сопровождается подергиваниями конечностей.

Нарколепсия

Данное расстройство сна возникает из-за дисфункции головного мозга, в результате чего нарушается механизм контроля сна и бодрствования, снижается синтез орексина – гормона, который отвечает за бодрствование. Причины появления нарколепсии недостаточно изучены, по одной из версий она имеет наследственный характер в сочетании с внешними провоцирующими факторами, например перенесенными вирусными или инфекционными заболеваниями. Состояние является потенциально опасным для жизни и требует обязательной коррекции.

Симптомы нарколепсии:

● Внезапная потеря контроля над мышцами или чувство слабости, особенно в моменты эмоционального напряжения.
● Временный паралич после пробуждения.
● Неконтролируемое и быстрое засыпание в дневное время, человек может заснуть даже за рулем или во время разговора. После сна появляется ощущение бодрости.
● Галлюцинации в моменты перехода между сном и бодрствованием.

Ночные кошмары

Симптомы ночных кошмаров:

● Вскрики, стоны во время сна.
● Резкое пробуждение и чувство испуга.
● Учащенное дыхание и сердцебиение.
● Усиление потоотделения.
● Повышение давления.

Сомнамбулизм

Заболевание, более известное как лунатизм. Проявляется как физическая активность при нахождении в состоянии сна, спящий человек может заниматься обычными домашними делами: включать телевизор, чистить зубы, убираться. Его глаза при этом открыты, он может ориентироваться в пространстве, отвечать на простые вопросы, но его действия бессознательны и после пробуждения он не помнит, что делал.

К причинам явления относится недостаток сна, эпилепсия, лихорадочное состояние, прием некоторых лекарственных средств, алкоголизм, наркомания, высокий уровень стресса и тревожности.

Симптомы сомнамбулизма:

● Передвижение и выполнение простых операций в состоянии сна.
● Сон в положении сидя.
● Разговоры во сне.
● Человек просыпается не там, где лег спать.

Бруксизм

Бруксизм проявляется как скрежет или постукивание зубами во сне, может повторяться несколько раз за ночь.

К причинам относятся неврозы, высокий уровень стресса, психический дисбаланс.

Симптомы бруксизма:

● Боли в мышцах лица, висках, челюстях.
● Звон в ушах.
● Утренние мигрени, головные боли.
● Стирание твердой ткани зубов, развитие кариеса и воспалений десен.

Как помочь себе справиться с расстройствами сна

Нарушения сна могут быть вызваны различными причинами, поэтому для их устранения важен индивидуальный подход

Первый шаг к преодолению проблем со сном – обращение к специалистам. Важно пройти обследование и убедиться в том, что нарушения сна не являются результатом заболеваний, требующих незамедлительного лечения.

Независимо от этого, необходимо налаживание режима и улучшение гигиены сна. Просто занявшись спортом, чаще бывая на свежем воздухе, ограничив использование гаджетов и телевизора за два часа до сна, вы уже почувствуете улучшения.

В задаче избавления от нарушений сна очень важен индивидуальный подход. Только в этом случае терапия принесет максимально эффективный результат в кратчайшие сроки.

В последние годы появились новые эффективные методики лечения нарушений сна, в том числе транслингвальная нейростимуляция (ТЛНС) – неинвазивное воздействие на головной мозг через стимуляцию рецепторов языка. Транслингвальная нейростимуляция воздействует на стволовые структуры, в первую очередь на ретикулярную формацию, способствуя нормализации циклов сна/бодрствования немедикаментозными методами, восстанавливая собственный физиологичный сон.

В зависимости от причин, вызывающих нарушения сна, потребуется от 5 до 20 сеансов ТЛНС, однако улучшение качества и продолжительности сна наступает, как правило, в течение первых 2–5 сеансов. Дальнейшее лечение способствует более полному восстановлению и стабилизации достигнутых результатов.

Обратившись в клинику «В НОВЫЙ ДЕНЬ», вы получите персонализированную программу лечения, разработанную не одним врачом, а командой экспертов-специалистов различного профиля, и направленную на достижение конкретных целей с учетом ваших особенностей, образа жизни и состояния здоровья.

Карта сайта

Адреса клиник г. Казань

Адрес: ул. Гаврилова, 1, ост. «Гаврилова» (пр. Ямашева)

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: 8.00-14.00

Автобус: 10, 10а, 18, 33, 35, 35а, 36, 44, 45, 46, 49, 55, 60, 62, 76

Троллейбус: 2, 13

Трамвай: 5, 6

Адрес: ул. Т.Миннуллина, 8а, (Луковского) ост. «Театр кукол»

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: 8.00-14.00

Автобус: 1, 2, 31, 37, 47, 74

Троллейбус: 6, 8, 12

Метро: Суконная слобода

 

 

Адрес: ул. Сыртлановой, 16, ст. метро Проспект Победы, ост. ул. Сыртлановой (проспект Победы)

Пн-Пт: 7. 00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: 8.00-14.00 

Автобус: 5, 34, 37, 62 77

Трамвай: 5

Метро: Проспект Победы

Адрес: ул. Назарбаева, 10, ст. метро «Суконная Слобода», ост. «Метро Суконная Слобода»

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: выходной

Автобус: 1, 4, 25, 43, 71

Метро: Суконная слобода

 

 

Адрес: ул. Декабристов, 180, ст. метро «Северный вокзал», ост. «Гагарина»

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: выходной

Автобус: 6, 18, 29, 33, 37, 40, 43, 53, 62, 76, 78, 89

Троллейбус: 13

Трамвай: 1, 6

Метро: Северный вокзал

Адрес: пр. А.Камалеева, 28/9, (жилой комплекс «XXI век»), ост. «Новый ипподром»

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: 8.00-14.00 

Троллейбус: 3

 

 

Адрес: Дербышки, ул. Мира, 20, ост. «Магазин Комсомольский», «Гвоздика»

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: 8.00-14.00 

Автобус: 1, 19, 25, 34, 44, 60, 84

Адрес: ул. Серова, 22/24, ост. «ул. Серова»

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: 8.00-14.00 

Автобус: 10, 10а

 

 

Адрес: ул. Беломорская, 6, ст. метро «Авиастроительная», ост. «ул. Ленинградская»

Пн-Пт: 7. 00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: 8.00-14.00 

Автобус: 6, 18, 33, 37, 40, 42, 43, 53, 60, 78, 89, 93

Троллейбус: 13

Трамвай: 1

Метро: Авиастроительная

Адрес: ул. Закиева, 41а, ост. «Кабельное телевидение»

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: 8.00-14.00 

Автобус: 5, 18, 30, 31, 34, 45, 46, 62, 63, 77, 89

Троллейбус: 3, 5, 9, 12

 

 

Адрес: ул. Кул Гали, 27, ост. «ул. Кул Гали» (ул. Габишева)

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: выходной

Автобус: 46, 90

Адрес: ул. Рихарда Зорге, 95, м. «Дубравная», ост. «ул. Юлиуса Фучика»

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: 8.00-14.00

Автобусы: 5, 18, 30, 31, 33, 34, 45, 68, 74, 77

Троллейбусы: 5, 9, 12

Трамвай: 4

Метро: Дубравная

Адрес: ул. Фрунзе, 3а, ост. «Идель»

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: 8:00-14:00 

Автобусы: 10а, 36, 49, 53, 63, 72, 106

Троллейбус:1

 

Головокружение может быть пророком различных заболеваний.

2019.11.06

Головокружение — это состояние, которое создает иллюзию окружающей среды или вращения тела. Есть две формы этого: настоящее головокружение и подделка.

По продолжительности головокружение может быть описано как острое или хроническое. Острое головокружение длится от нескольких секунд до нескольких часов и может длиться дни или недели. Хроническое головокружение диагностируется, когда вы страдаете от него в течение месяца или более.

Головокружение может сопровождаться изменениями тошноты, рвоты, потоотделения, частоты пульса и артериального давления. Это один из самых распространенных и неприятных симптомов для врачей, так как он возникает при различных состояниях.

Поскольку это может быть симптомом ряда серьезных заболеваний, людям, страдающим от этого расстройства, рекомендуется обратиться за лечением к специалисту, который после осмотра пациента и выяснения причины расстройства вместо того, чтобы ждать, пока состояние пройдет.

Общие причины головокружения.

       Иногда головокружение вводит в заблуждение с точки зрения общей слабости, отвлечения внимания, усталости, недосыпания или отсутствия регулярных физических нагрузок.

       Причины головокружения различны. Часто головокружение также вызывается заболеваниями головного мозга. К ним относятся такие состояния, как мигрень, цереброваскулярные заболевания, эпилепсия или рассеянный склероз.

       Головокружение в голове также может быть предупреждением о серьезных заболеваниях, таких как цереброваскулярная авария, и хотя цереброваскулярная авария не является частой причиной головокружения, но это очень опасно, вам следует немедленно обратиться к врачу, если вы испытываете такие заболевания.

       Ложное головокружение также может быть вызвано неисправностью других систем организма: дыхательная или сердечная недостаточность, высокое кровяное давление или анемия также могут сопровождаться головокружением. Голова может кружиться, даже если она практически здорова, из-за алкоголя, отравления наркотиками, сильного стресса, нестабильности, колебаний или страха падения. Головокружение, вызванное беспокойством, часто возникает в определенных условиях, например в супермаркетах или во время вождения.

Головокружение, тошнота, потливость, дрожание рук, частый пульс и изменения артериального давления часто связаны как с истинным, так и с ложным головокружением.

Значительно более частое головокружение и нарушение баланса у пожилых людей. Они также могут испытывать головокружение из-за различных лекарств, используемых для лечения других состояний, таких как длительная седация,

лекарства, которые снижают ваше кровяное давление или учащают сердцебиение. В результате, когда человек внезапно встает из положения стоя или лежа, у него кружится голова, он слепнет и теряет сознание. Иногда достаточно отказаться от ненужных лекарств и головокружение уменьшается.

Диагностика причины головокружения

В поликлинике пациенты с головокружением осматриваются семейным врачом, а затем, в соответствии с предполагаемой причиной головокружения, пациент консультируется со специалистом. Жалобы на «головокружение» очень широкие. Поэтому жалобы пациента следует сначала выслушать и проанализировать, чтобы мы могли различить головокружение, когда все вокруг вращается, головокружение, нестабильность, обморок и тому подобное. Объясняя возможные причины головокружения, пациентов спрашивают, трудно ли им вставать, ходить, когда у них кружится голова, или, может быть, они стоят как вращающаяся комната, чувствуя слабость. Пациента также спрашивают, как часто у него кружится голова, как долго он длится. При обследовании оцениваются движения глазного яблока, баланс пациента, координация.

При исследовании причины головокружения неврологи или отоневрологи назначают пациентам видеоонистагмограф. Это один из самых надежных способов выяснить причину головокружения. Это исследование оценивает непроизвольные движения глазного яблока. Это помогает более точно определить причину расстройства, найти поражение и сторону лабиринта или вестибулярного нерва внутреннего уха.

Чтобы понять, почему у пациента кружится голова, врачи всегда оценивают его равновесие или координацию.

Видеоонистагографическое исследование — как оно работает?

Пациент помещен, его голова поднята на 30 градусов, а на глаза надеты специальные очки с инфракрасной камерой. Глаз пациента затем освещается инфракрасным излучением в полной темноте. Глаз, освещенный лучом, снимается, и изображение передается непосредственно на монитор. Цветовая стимуляция используется для проверки движений глаз, т.е. у. поток теплого или холодного воздуха, дующий в ушной канал пациента в течение периода времени, который вызывает нистагм, то есть у. вызывает движения глаз. Когда воздух перестает дуть, движения глаз проверяются в течение заданного периода времени. Движения глаз преобразуются в цифровые сигналы, обрабатываются специализированными компьютерными программами и представляются в виде стандартизированных графиков, которые затем анализируются врачом.

Клиника доктора Килдa проводит исследования с использованием камеры видеонистографии последнего поколения VN415, в которой используется сверхчувствительная камера, которaя записывает каждое движение зрачка глаза, что приводит к чрезвычайно точным результатам теста.

Как лечится головокружение?

Лекарственное головокружение, вестибулосупрессант, следует подавлять только при очень внезапном и сильном головокружении. Такие препараты не следует применять более 3-5 дней. Из-за большого разнообразия причин головокружения головокружение может быть уменьшено при использовании лекарств для улучшения кровообращения или отека нерва, или в случае вестибулярной мигрени, для уменьшения частоты мигрени, или специальных упражнений во время доброкачественного пароксизмального головокружения.

Существуют случаи, когда лечение головокружения у пожилых людей, которые уже принимают большое количество различных лекарств, не помогает при назначении новых лекарств, а при отказе от ненужных. По этой причине вам не следует принимать лекарства от головокружения и самостоятельно выбирать лекарство — ваш врач может порекомендовать вам лучшее лечение после жалоб, осмотров и осмотров.
Опытные врачи проводят консультации и исследования в клинике д-pa Kilda.

Гипергидроз: симптомы, причины, лечение


Потоотделение – природный механизм, сформировавшийся в процессе эволюции. Его первоочередная функция – терморегуляция тела. Почти все млекопитающие имеют потовые железы. Когда тело нагревается, они активируются и выделяют специфическую жидкость, охлаждающую организм при испарении. Также потоотделение участвует в процессе выведения через кожу лишней воды, продуктов метаболизма, солей и других веществ. То есть это – естественный процесс, но у некоторых людей он протекает слишком бурно, даже без видимых на то причин. Явление получило название гипергидроза.

Нормальное потоотделение


Гипергидроз является не заболеванием, а скорее индивидуальной особенностью организма, доставляющей в повседневной жизни массу неприятностей. В норме повышенное потоотделение является обычной реакцией на следующие факторы:

  • повышение температуры;
  • физические нагрузки;
  • стресс;
  • горячую и острую пищу;
  • гормональные изменения, связанные с менопаузой, беременностью, половым созреванием.


Кроме того, оно может быть побочным эффектом при приеме некоторых лекарственных средств.


При малой физической активности человек выделяет около 0,5 литра пота в сутки, но по мере возрастания температуры и нагрузки этот объем может увеличиться до 10 литров. Потовые железы реагируют на сигналы, посылаемые мозгом, двумя способами:

  • увеличивают или уменьшают количество пота;
  • раскрываются для активного выброса влаги, или закрываются.

Виды гипергидроза


Различают первичный и вторичный гипергидроз. Первый является постоянным свойством человека, он начинает проявляться в детском или подростковом возрасте, при этом работа потовых желез отклоняется от нормы. Они могут слишком быстро раскрываться или не закрываться вообще, из-за чего возникает усиленное потоотделение даже в прохладной комнате. Причина этого явления пока еще остается невыясненной.


Второй развивается при некоторых заболеваниях. Среди них:

  • вегетососудистая дистония;
  • туберкулез;
  • неврастения:
    • сифилис;
    • ревматизм;
    • патологии нервной системы;
    • сахарный диабет;
    • резкое снижение уровня глюкозы в крови;
    • онкология;
    • гипертиреоз.


Статистика гласит, что около 5 % людей в мире страдают первичным гипергидрозом, одинаково часто встречающимся у мужчин и женщин, вторичным – около 15 %. Он проявляется локально, только в определенных местах, где скапливается наибольшее число потовых желез (под мышками, на ступнях, голове, лице, ладонях, в паху), или генерализованно. И хотя такое состояние не представляет угрозы для здоровья, чрезмерное увлажнение может иметь неприятные последствия:

  • локальную отечность, покраснение и воспаление;
  • переохлаждение тела;
  • психоэмоциональные расстройства.

У вас появились симптомы гипергидроза?

Точно диагностировать заболевание может только врач.
Не откладывайте консультацию — позвоните по телефону

+7 (495) 775-73-60

К какому врачу обратиться. Диагностика


При гипергидрозе вначале следует обратиться к терапевту, который может направить человека для дальнейшей консультации к таким специалистам:

  • дерматологу, если есть признаки дерматоза и воспаления потовых желез;
  • неврологу, при подозрениях на вегетативные расстройства;
  • эндокринологу, для исключения сахарного диабета и сбоев в работе щитовидной железы;
  • кардиологу, при стенокардии;
  • ортопеду, поскольку потливость ног нередко сопровождает плоскостопие;
  • психотерапевту, если проблема имеет психологический характер.


Для того чтобы определить степень гипергидроза и зоны повышенной потливости, используют тест Минора. Берут 2%-й раствор йода, наносят на исследуемую зону кожи, подсушивают и посыпают крахмалом. Если потливость превышает норму, кожа окрашивается в фиолетовый, а порой и черный цвет. Эти места потом маркируют для последующего лечения.

Как лечить гипергидроз


Если диагностирован вторичный гипергидроз, для его устранения следует лечить основное заболевание. В случае первичного очень часто назначают общеукрепляющие средства, рекомендуют также применять дезинфицирующие и подсушивающие кожу присыпки и сильные антиперспиранты. Иногда требуется и лечение у психотерапевта. Если названные методы не дали результата, рекомендуют более серьезную терапию.

Ионофорез


Этот метод хорошо зарекомендовал себя при гипергидрозе ладоней и ног. Для этого кисти рук и ступни опускают в теплую воду, через которую пропускают слабый электрический разряд. Болезненных ощущений при этом не возникает. Чтобы заметно уменьшить потоотделение, достаточно двух-четырех процедур по полчаса.

Ботокс или диспорт


Эти препараты, содержащие ботулотоксин, широко применяются в косметологии для удаления морщин на лице, благодаря свойству блокировать нервно-мышечную передачу. Они доказали свою эффективность и в плане лечения гипергидроза. Их вводят в зоны повышенного потоотделения инъекционным путем для блокирования нервных окончаний, активизирующих потовые железы. Обычно требуется несколько уколов, но они действуют определенный период (около полугода), после завершения которого курс придется повторить.

Антихолинергические препараты


Эти лекарственные средства широко применяются при лечении болезни Паркинсона и спастических параличах. Оказалось, что они помогают и при гипергидрозе, блокируя нервные импульсы, посылаемые потовым железам. Положительный эффект наступает через две недели после начала приема медикаментов, однако их следует с осторожностью принимать при гипертонической болезни, атеросклерозе, проблемах с сердцем, печенью и почками.

Эндоскопическая симпатэктомия


Когда предыдущие методы не дают результата, можно решиться на хирургическую операцию – эндоскопическую симпатэктомию, при которой хирург удаляет нервы, проводящие электрические сигналы к потовым железам. Этот метод может применяться только в отношении гипергидроза ладоней, подмышек и лица, к тому же у него есть много противопоказаний.

Гипергидроз у детей


У ребенка потовые железы активируются с 3-4-й недели жизни, но на полную силу они заработают только к 5-6 годам. Из-за незаконченного формирования организм может реагировать на различные раздражители нарушением терморегуляции. Веселая игра, длительный плач, слишком сухой воздух в квартире, даже вечернее кормление грудным молоком могут вызвать испарину на лбу. И это нормально. Тут важно только обеспечить комфортную температуру окружающей среды:

  • для новорожденных – 23-24 °С;
  • для детей 1–6 месяцев – 20–22 °С;
  • для детей от 6 месяцев до 1 года – 19-20 °С;
  • для детей старше года – 17–19 °С.


В квартире следует поддерживать также и высокую, около 70 %, влажность воздуха.


Но иногда родители могут столкнуться с повышенной потливостью у ребенка во время сна в довольно прохладной комнате. Причин этому может быть несколько:

  • дефицит витамина Д и рахит. В этом случае повышенная потливость наблюдается на голове, шее, ладонях, ступнях, в зоне подмышек. При этом пот имеет кисловатый запах, он липкий, во сне его выделение усиливается;
  • сердечная недостаточность. Гипергидроз у ребенка может наблюдаться при врожденных аномалиях сердца, вдобавок к этому имеет место синюшность кожи, общая вялость и слабость, медленный набор веса;
  • вирусные или бактериальные инфекции;
  • глистная инвазия;
  • генетические заболевания фенилкетонурия и муковисцидоз;


В подростковом возрасте начинается гормональная перестройка организма, поэтому ночной гипергидроз в этот период случается довольно часто. Со временем работа потовых желез нормализуется.

Народные средства при гипергидрозе


Перед тем как решиться на радикальную терапию, следует попробовать народные методы борьбы с гипергидрозом. Наиболее популярным и эффективным является отвар дубовой коры. Помимо того, что он способствует нормализации работы потовых желез, он обладает еще и бактерицидным действием. Отвар готовят по инструкции, имеющейся на упаковке. Применять его следует в виде примочек на проблемные зоны после принятия душа в течение 20 минут. Хранить его можно несколько суток в холодильнике.


Полезно протирать зоны повышенной потливости ватным тампоном, смоченным в яблочном уксусе. Делать это рекомендуется как можно чаще в течение дня, а перед сном не повредит еще и компресс на 10 минут. При гипергидрозе у мужчин женщин полезен контрастный душ утром и вечером. Резкая смена температуры приучает потовые железы не реагировать на температурные изменения так бурно.

Профилактика


При склонности к повышенному потоотделению рекомендуется не употреблять чрезмерного количества алкоголя, кофеина и никотина, стимулирующих работу потовых желез. Рекомендуется также не носить одежду из синтетических тканей, выбирать модели свободного кроя, не обтягивающие фигуру.


При повышенной потливости ног следует носить обувь и носки из натуральных материалов, хорошо впитывающих влагу. При этом их всегда нужно надевать под закрытую и спортивную обувь.


Людям, страдающим гипергидрозом, приходится чаще других принимать душ, использовать более сильные антиперспиранты, уменьшающие объем выделяемого пота.


Рекомендуется также обратить внимание, нет ли побочных эффектов в виде повышенного потоотделения у лекарственных препаратов, назначенных врачами. Возможно, существует альтернатива.


И самое главное: нужно научиться противостоять стрессам, контролировать свои эмоции. Помочь в этом могут консультации психотерапевта, а также различные психологические практики.

Восемь причин сбоя в менструальном цикле :: Клиницист

18
03.2018

  1. Повышенный уровень стресса
  2. Неправильное питание
  3. Чрезмерная потеря массы тела и низкий вес
  4. Повышенная физическая нагрузка
  5. Расстройства щитовидной железы
  6. Прекращение употребления пероральных гормональных средств
  7. Хронический гормональный дисбаланс и другие гормональные нарушения
  8. Пищевая аллергия и чувствительность к определенному виду продуктов

Согласно исследованию 2017 года, посвященному вопросу отсутствия менструаций, опубликованному в журнале о клинической эндокринологии и метаболизме, частая задержка месячных на протяжении длительного времени является относительно распространенным явлением для 5% женщин детородного возраста, случается у них в тот или иной период жизни. Еще у большего числа женщин время от времени происходит сбой в менструальном цикле.

 

Гипоталамус и мозг, гипофизарная, овариальная, надпочечная и щитовидная железы помогают регулировать менструальный цикл и естественным образом нормализовать уровень гормонов, поэтому так важно следить за своими вредными привычками, которые могут негативно сказаться на уровне гормонов.

 

 

Опасность задержки или нерегулярных менструальных циклов

У женщин с регулярным менструальным циклом овуляция происходит каждые 25-28 дней. Хотя промежуток между периодами у каждой женщины индивидуален и может отличаться, особенно в период полового созревания и пременопаузы, но в любом случае менструация происходит раз в месяц, если женщина здорова.

 

Если у женщины прекращаются месячные, что называется «аменореей», то это однозначный признак, что у Вас какая-то проблема со здоровьем. Первичной аменореей называют отсутствие менструации у девочек, когда у них еще ни разу не было месячных, которые начнутся при достижении возраста полового созревания. Вторичная аменорея — это когда у женщины уже были месячные, но внезапно прекратились и отсутствуют уже в течение трех и более месяцев.

 

Наличие регулярных умеренно болезненных или безболезненных менструаций каждый месяц — верный признак, что гормональный фон в норме, а репродуктивная система в порядке. Противоположная картина наблюдается, если фиксируются нерегулярные менструации, задержка месячных либо очень болезненные и интенсивные месячные. Они указывают, что уровень одного или более гормонов слишком высок либо тот или иной гормон отсутствует вообще. Если у Вас возникли какие-то нарушения здоровья, присутствует хронический стресс, плохое питание, большие физические нагрузки, частые задержки месячных, то такие проблемы ни в коем случае нельзя пускать на самотек (если Вы точно уверены, что не беременны).

 

 

К сожалению, согласно последним данным, многие женщины предпочитают не говорить с врачом о частых задержках или нерегулярных месячных, что является достаточно большим риском, поскольку нарушение гормонального фона и аменорея связаны с рядом серьезных заболеваний, а также повышают риски развития остеопороза, болезней сердца, бесплодия и других гормональных осложнений.

 

 

 

Согласно исследованиям отделения эндокринологии при клинике Майо, «аменорея может указывать на широкий спектр анатомических и эндокринных нарушений. Аменорея может привести к ослаблению способности к воспроизведению. Когда уровень эстрогенов низкий, то аменорее часто сопутствуют дисбаланс минералов, глюкозы в крови и нарушение жирового обмена. Подобные метаболические изменения влияют на кости и сердечнососудистую систему, включая повышение риска развития остеопороза и ишемической болезни сердца в более позднем возрасте».

 

 

Что представляет из себя менструальный цикл. Природные способы защиты организма от нерегулярных менструаций

Ановуляция — это нарушение овуляционного цикла, в результате которого яйцеклетка (или «ovium») не созревает и не выходит из фолликула. Обычно заболевание признают, если это явление продолжается в течение определенного периода времени, как правило, превышающее три месяца подряд. Один из основных признаков ановуляции — задержка или нерегулярные месячные. Для небеременной женщины репродуктивного возраста (между 15-40 годами) ановуляция является отклонением от нормы и считается главной причиной бесплодия примерно у 30% пациентов детородного возраста. Олигоменорея — еще одно название для нерегулярных, но при этом полностью непрекращающихся месячных. Характеризуется длительным промежутком между месячными, который составляет более 36 дней, или когда менструации происходят реже восьми раз в год.

 

 

Эта предсказуемая схема овуляционого и менструального цикла вызвана определенным набором изменений в ряде половых гормонов, в особенности эстрогенов. В организме женщины достаточно большое разнообразие эстрогенов, три основных из которых — это эстрадиол, эстриол и эстрон.

 

Эстрадиол вырабатывается в яичниках и в надпочечных железах. Он считается наиболее активным из трех главных эстрогенов и тесно связан с менструальным циклом, в то время как остальные типы эстрогенов больше отвечают за беременность. При достижении 50-летнего возраста яичники начинают вырабатывать меньшее количество эстрогенов, и основная нагрузка по их выработке либо биохимического вещества их предшественника, используемого для синтеза эстрогенов, возлагается на надпочечную железу. По этой причине у женщин естественным путем прекращаются менструации по достижении климакса.

 

У многих женщин репродуктивного возраста низкий уровень эстрогенов может быть причиной задержки или нерегулярных месячных. Так, аменорея у молодых женщин — один из верных клинических признаков нехватки эстрогенов. С наличием современных источников аномального доминирования эстрогенов, таких как токсины и нездоровое питание, сложно представить, что у кого-то может быть их нехватка, но такие женщины встречаются.

 

Полагают, что низкий уровень эстрогенов может быть вызван не только неспособностью вырабатывать достаточное количество половых гормонов из-за наследственных гормональных проблем, но во многих случаях из-за влияния на организм повышенного уровня гормона стресса. Если у Вас часто случаются нерегулярные менструации, то Вам следует стараться избегать стрессов, т.к. на половые гормоны негативное влияние оказывают метаболические, физические и психологические стрессогенные факторы.

 

Гормоны стресса могут доминировать из-за многих факторов, при этом неправильное питание и хронические эмоциональные стрессы являются основными причинами. Нам требуется всплеск гормонов стресса в опасных для жизни ситуациях, чтобы найти из них выход, но современные женщины испытывают постоянное напряжение, который считают стрессом низкого уровня, и по этой причине на него часто не обращают внимания, хотя в действительности такой стресс достаточно сильный, чтобы повлиять на наше здоровье.

 

 

Наиболее распространенные причины задержек или нерегулярных месячных

В отличие от беременности и наступления периода менопаузы, которые естественным образом прекращают менструации, представленные далее причины аменореи и нерегулярных менструаций весьма нежелательны и негативно сказываются на нашем здоровье, но их можно постараться устранить.

 

1. Повышенный уровень стресса

 

Если женщина испытывает сильный стресс на протяжении продолжительного времени, то ее организм начинает сохранять энергию, не производя овуляцию. Если женщина пережила внезапное травмирующее событие, то это может вызвать повышенную нагрузку на надпочечники, что ведет к прекращению выработки эстрогенов и других репродуктивных гормонов (состояние, называемое гипоталамической аменореей). Когда у женщины недостаточное количество эстрогенов, то у нее не сможет поддерживаться в нормальном состоянии слизистая оболочка матки, в результате происходит задержка менструаций.

 

Почему так происходит? Ваш организм реагирует на экстренные ситуации. Удобство — это очень хорошо, и детородная функция очень важна, но все же с точки зрения выживания они вторичны. Врожденный природный механизм выживания у всех у нас предполагает постоянную выработку жизненно важных гормонов стресса, иначе называемых реакцией «дерись или убегай», таких как кортизол и адреналин. Адреналин и кортизол — два основных гормона, отвечающих за реакцию организма на стресс, помогающих нам спасаться от угроз (будь то реальные внезапные либо мнимые угрозы). Эти гормоны жизненно необходимы и иногда очень полезны, поскольку помогают нам убегать, лазать, прибавляют сил, заставляют потеть и регулируют сердцебиение, но большое их количество может привести к проблемам со здоровьем.

 

Организм всегда отдавал преимущество производству гормонов стресса, помогающих пережить критические ситуации, считая половые гормоны второстепенными в периоды, рассматриваемые им как трудные. При хроническом стрессе происходит недостаток полезных веществ, таких как аминокислоты, способствующих нормальной работе нейромедиаторов, и их не хватает для выработки достаточного количества гормонов, поэтому организму приходится выбирать между гормонами стресса и половыми гормонами, и предпочтение всегда отдается первым. В условиях сильного стресса, таких как соблюдение диеты, тяжелые физические нагрузки или же эмоционально насыщенные события, все подобные ситуации могут спровоцировать аменорею с потерей или без потери веса.

 

2. Неправильное питание

 

Пища с низким содержанием питательных веществ, антиоксидантов и пробиотиков и при этом с высоким содержанием возбуждающих средств может привести к повышенной нагрузке на щитовидную и надпочечную железы. Например, уровень кортизола может повыситься при наличии следующих факторов:

  • большое употребление сахара, гидрогенезированных жиров и искусственных добавок или пестицидов;
  • роблемы с щитовидной железой;
  • адреналиновая усталость. 

Повышенный уровень кортизола мешает оптимальной выработке многих других важных гормонов, в том числе и половых гормонов. Если повышенный уровень кортизола держится долгое время, то это может привести к проблемам с кожным покровом, повреждениям костной и мышечной, а также мозговой тканей. Такой цикл повышенного кортизола может послужить нехватке протеинов, а в результате потере мышечной массы и остеопорозу.

 

 

 

Если у Вас проблемы с менструациями, проверьте, насколько правильно Вы питаетесь. Следует выбирать продукты с высоким содержанием антиоксидантов и питательных веществ, в особенности с большим содержанием жиров (даже насыщенных жиров, в Вашей ситуации они будут полезны) и протеинов. Также можно употреблять высококалорийные добавки к пище, если у Вас недостаточный вес, нехватка жировой ткани, Вы активно занимаетесь спортом.

 

3. Чрезмерная потеря массы тела и низкий вес

 

Когда индекс массы тела (ИМТ) опускается ниже отметки 18-19, может начаться задержка месячных из-за слишком малой жировой ткани. Телесный жир важен для выработки достаточного количества эстрогенов, по этой причине слишком худые женщины либо имеющие серьезное заболевание, наподобие анорексии и булимии, могут страдать отсутствием или задержкой месячных. Повышенная физическая активность и, следовательно, высокая потребность в питательных веществах из-за интенсивных нагрузок могут иногда привести к снижению веса и подвергнуть вас риску развития гормональных нарушений.

 

Низкокалорийная, с низким содержанием жиров пища также может вызвать нехватку питательных веществ и уменьшение жировой ткани и способствовать нерегулярным менструациям и потере костной массы. Согласно некоторым данным, очень худые строгие вегетарианки, включая тех, кто употребляет исключительно сырую пищу без термической обработки, и вегетарианки, не употребляющие только мясо, тоже находятся в группе риска, вероятней всего, потому что более подвержены иметь недостаточную массу тела и нехватку жизненно важных полезных веществ.

 

4. Повышенная физическая нагрузка

 

Хотя умеренные физические нагрузки очень важны для здоровья сердца, контроля настроения, сна и поддержания стабильного веса тела, повышенная физическая активность увеличивает нагрузку на надпочечную, щитовидную и питуитарную железы. Поэтому у женщин, резко начинающих интенсивные физические тренировки, например, готовясь к марафону или подобному важному событию, требующему высокой физической экскреции, могут внезапно прекратиться менструации.

 

Как и у других гормонов стресса, всплеск кортизола происходит в ответ на любой реальный или ожидаемый стресс. Последний может быть физическим (включая занятия спортом) или эмоциональным. К таким стресс-факторам относятся переутомление и физическое истощение от повышенных физических нагрузок, которым могут сопутствовать недосыпание, постоянная спешка, инфекционные заболевания и эмоциональное истощение. В наше время с постоянным стремлением быть стройными и поддерживать хорошую физическую форму некоторые женщины полагают, что им нужно интенсивно заниматься спортом, им кажется, что обильное потение полезно, и так они изматывают себя постоянно.

 

 

Подобная физическая перегрузка может усилить стресс и отнять у организма энергию, необходимую для регулирования половых гормонов. Так, в одном из докладов Мичиганского университета сообщается, что бег и балет относятся к числу физических занятий, где встречается наибольшее количество женщин, страдающих аменореей. Почти у 66% женщин, занимающихся бегом на длинные дистанции или балетными танцами, случается аменорея в тот или иной период их жизни. Еще хуже дела обстоят у женщин, занимающихся бодибилдингом. Почти 81% среди них время от времени страдают аменореей, при этом они придерживаются диеты с низким содержанием питательных веществ.

 

 

 

«Вызванная физической нагрузкой аменорея» может указывать на общее истощение организма, понижение жизненных сил и больше свойственна девушкам юного возраста. Так, количество занимающихся женской легкой атлетикой в детском и подростковом возрасте возросло на 800% за последние 30 лет, в то же время увеличилось число страдающих нарушениями гормонального фона. К другим проблемам, часто сопровождающим аменорею, относятся уменьшение плотности костей и расстройство пищевого поведения. Поэтому у врачей вызывает беспокойство подверженность этой категории пациентов осложнениям с сердцем, проблемам с костями и дефициту полезных веществ.

 

5. Расстройства щитовидной железы

 

Вы можете даже не подозревать о том, что причиной гормональных нарушений может быть щитовидная железа.

 

 

Согласно последним исследованиям, проблемы с щитовидной железой являются одной из основных причин задержек менструации, почти 15% пациентов с аменорей страдают отклонениями в работе щитовидной железы.

 

 

 

Щитовидная железа, считающаяся главным регулирующим механизмом эндокринной системы, отвечает за метаболизм и влияет на многие половые гормоны.

 

Проблемы с щитовидной железой, включая гипофункцую или эндемический зоб и гиперфункцию, могут вызвать широкий спектр проблем со здоровьем, таких как изменение уровня эстрогенов и кортизола, задержка менструаций. Повышение уровня кортизола может привести к общей гормональной нечувствительности, включая невосприимчивость к ним щитовидной железы. Это означает, что организм становится десентизированным к эстрогенам и кортизолу, что может вызвать их повышенную выработку.

 

6. Прекращение употребления пероральных гормональных средств

 

Некоторые женщины намеренно прерывают менструальный цикл с целью предотвращения беременности, но когда они перестают пить противозачаточные таблетки, месячные не начинаются. Хотя некоторые врачи уверяют, что менструации должны возобновиться и войти в норму в течение нескольких месяцев после прекращения употребления гормональных таблеток, у многих женщин задержка или нерегулярные менструации длятся в течение нескольких лет после этого.

 

 

Естественный менструальный цикл женщины состоит из подъема и падения уровня эстрогена и прогестерона, но употребление противозачаточных таблеток удерживает эстроген на достаточно высоком уровне, что сбивает организм с толку, создавая ощущение, что Вы беременны, таким образом, происходит сбой менструального цикла. У организма уходят многие месяцы и даже годы, чтобы исправить эту ситуацию и вернуть гомеостаз.

 

Так, в докладе, опубликованном в одном из американских журналов, посвященном родовспоможению и гинекологии, сообщается, что около 29% женщин страдают задержкой месячных более трех месяцев после употребления противозачаточных средств. Отсюда наш совет: откажитесь от контрацептивов при наличии признаков сбоя менструального цикла.

 

7. Хронический гормональный дисбаланс и другие гормональные нарушения

 

Синдром поликистозных яичников (СПЯ) — это дисбаланс гормонов у женщин, который отрицательно влияет на овуляцию. Когда женщина страдает поликистозом яичников, это означает, что у нее нарушен уровень гормонов, включая эстроген, прогестерон и тестостерон, что может выражаться в разных проявлениях:

  • аномальном росте волос на теле или лице;
  • проблемах с уровнем сахара;
  • наличии лишнего веса;
  • акне;
  • нерегулярном менструальном цикле.

Диагностировать поликистоз яичников может гинеколог, который должен проверить уровень гормонов у женщины, проанализировать симптомы и проверить Вашу генетическую предрасположенность к заболеванию, а также обследовать яичники и узнать, происходит ли рост кист или нет.

 

Также у женщин с поликистозом часто наступает преждевременная менопауза в возрасте до 40 лет, которая может сопровождаться не только отсутствием месячных, но и приливами, ночным потением, вагинальной сухостью. Хотя это наиболее редко случающаяся причина нерегулярных месячных.

 

8. Пищевая аллергия и чувствительность к определенному виду продуктов

 

Недиагностированная чувствительность к глютену, или глютеновая энтеропатия, также может повлиять на уровень гормонов. Поскольку подобные проблемы могут вызвать дефицит питательных веществ, негативно сказаться на пищеварении и способствовать повышенной нагрузке на надпочечную железу, то они, разумеется, влияют на выработку половых гормонов.

Приливы и потливость у женщин при климаксе

Основными вегетососудистыми (вазомоторными) симптомами климакса у женщин являются:

  • характерные приливы жара и потливости. Обычно захватывают верхнюю половину тела и лицо. Их относят к одним из самых частых и ранних проявлений климакса, во многих случаях они возникают почти одновременно с нарушениями менструаций. Частота приливов может быть различной. Они ухудшают самочувствие, сказываются на качестве сна, способствуют появлению повышенной утомляемости и общей слабости при климаксе. Если приливов 20 и более в сутки, говорят о тяжелом течении климакса. По статистике приливы как симптом климакса в среднем длятся у женщин 3-5 лет и затем проходят.
  • головные боли. У женщин при климаксе они могут сопровождать приливы или возникать независимо от них. Их появление в основном связано с тонусом артерий головы и шеи, уровнем артериального давления и полноценностью оттока венозной крови из черепа. Причем мигренеподобные головные боли при климаксе у женщин говорят скорее об эпизодах гиперэстрогении, а боли в затылке вызывают подозрение на гипертонию.
  • дискомфорт в груди (в области сердца), учащенное сердцебиение. Иногда это сочетается с сопутствующей тревогой вплоть до страха смерти. Такие симптомы требуют обязательной динамической оценки состояния сердца и питающих его сосудов, контроля уровня артериального давления.[1]

В менопаузе симптомы вегетососудистого характера обычно постепенно утихают через 2–3 года после завершения менструаций, и приливы уже не беспокоят.[2]

В это же время начинают развиваться местные симптомы климакса, такие как:

  • Сухость
  • Жжение,
  • Недержание
  • Дискомфорт при интимной близости

В отличие от вегетососудистых симптомов, таких как приливы, данные симптомы климакса без терапии прогрессируют с возрастом и после консультации с врачом может быть назначена местная менопаузальная заместительная гормонотерапия [3]. Это терапия, которая оказывает действие преимущественно в зоне нанесения (вульва, влагалище, уретра) и способствует устранению всех местных симптомов климакса.

Причем предпочтение отдается местным эстриолсодержащим средствам, например Овестину в виде вагинального крема или свечей (суппозиториев). Такая терапия уже в течение первых недель способствует облегчению основных симптомов климакса за счет уменьшения выраженности атрофии слизистой оболочки влагалища и уретры, повышения выработки смазки, существенного улучшения состава микрофлоры влагалища, улучшения притока крови к половым органам. Причем даже длительное использование местных форм Овестина не способствует повышенному делению клеток (пролиферации эндометрия и шейки матки, ткани молочных желез, иными словами, не повышает риск раковых менопаузальных заболеваний согласно ряду исследований. [4], [5], [6]

Какие симптомы чаще всего встречаются при климаксе?

Недостаточная увлажненность влагалища и обусловленное этим чувство сухости в интимной зоне – один из самых частых и рано возникающих симптомов климакса. С таким явлением сталкиваются не менее 75 % женщин, хотя большинство не придает ему должного значения. [7] Лишь для 25 % из них эта проблема становится поводом для обращения к врачу, да и сами специалисты в 2/3 случаев упускают ее из вида. Традиционно считается, что сухость влагалища при климаксе – это такой же естественный и неизбежный признак старения, как и появление морщин на лице. Подобное отношение к данной проблеме приводит к ее недостаточной диагностике и низкому проценту назначения адекватной терапии. А ведь это не только снижает качество жизни, но и создает предпосылки для развития более серьезных климактерических расстройств.

Почему климакс так часто приводит к ощущению дискомфорта в интимной зоны?

Возникающая при климаксе сухость во влагалище – это основное проявление атрофического процесса. В первую очередь он охватывает слизистую оболочку влагалища, наружных половых органов и уретры, что приводит к характерным дискомфортным ощущениям. Такие изменения возникают вследствие выраженного дефицита эстрогена, что является ключевым признаком климакса и основной причиной всех его симптомов, в том числе интимных симптомов.

Эстриол относится к группе женских половых гормонов с разносторонним действием и является одним из видов эстрогена. Он влияет на состояние многих органов, опосредованно меняет активность регулирующих нервных структур и коры головного мозга, участвует в контроле базовых обменных процессов.

Влагалище – один из самых чувствительных к эстриолу органов. Поэтому недостаток этого гормона очень быстро приводит к изменению состояния слизистой оболочки, что связано с ухудшением кровоснабжения тканей и уменьшением нормального количества и качества клеток. А развивающаяся вследствие этого вульвовагинальная атрофия считается одним из ранних и достоверных признаков климактерического эстрогенового дефицита.

Что происходит во влагалище при климаксе?

Выраженный дефицит эстрогена приводит к атрофии тканей влагалища, причем наиболее выраженным изменениям подвергается его слизистая оболочка.

Происходящие при климаксе изменения включают:

  • прогрессивное снижение количества и активности желез, в результате чего пропадает лубрикация и следовательно и увлажненность влагалища. Это и приводит к появлению у женщины постоянного ощущения сухости во время климакса, с дискомфортом, болями при интимной жизни и даже cнижением интенсивности оргазма;
  • перестройку слизистой оболочки: истончение ее поверхностного слоя (эпителия) с утолщением нижнего (основного) слоя. В итоге ткани влагалища истончаются и как бы растягиваются, становятся менее эластичными, склонными к повреждению и раздражению. Они уже не способны быстро регенерировать и в достаточной мере противостоять проникновению болезнетворных бактерий, что создает предпосылки для развития вагинита (воспалительного процесса). Поэтому часто сухость при климаксе дополняется ощущением зуда и жжения;
  • изменение состава влагалищной микрофлоры. Так как явный недостаток слизи на фоне атрофии приводит не только к сухости в интимной зоне при климаксе, но и к снижению количества молекул молочной кислоты и ионов водорода. Вместе эти вещества образуют, так называемый, гликоген. Его недостаток приводит к тому, что влагалищная слизь становится более щелочной (менее кислотной). Такая среда является крайне неблагоприятной для полезных лактобактерий. В итоге лактобактерии погибают и местный иммунитет во влагалище перестает справляться с наплывом болезнетворных микробов и бактерий. Именно поэтому в период климакса у женщин как правило чаще появляются вагиниты, вагинозы и другие «озы».

Атрофия влагалища редко бывает изолированной, в большинстве случаев сходные изменения развиваются в тканях уретры (мочеиспускательного канала) и наружных половых органов. Поэтому обычно говорят о развитии так называемого урогенитального климактерического синдрома, для которого характерно наличие одновременно гинекологических и урологических нарушений.

Как проявляется климакс в интимной зоне?

Климактерическая атрофия тканей влагалища приводит к появлению комплекса симптомов:

  • чувства сухости, наиболее ощутимого около входа во влагалище;
  • дискомфорта при интимной жизни, вплоть до появления боли;
  • сопутствующего чувства зуда и жжения, что свидетельствует о раздражении или воспалении стенок влагалища;
  • неприятного запаха и патологических влагалищных выделений. Это не является обязательным признаком, такие симптомы свидетельствуют об инфицировании влагалища с развитием вагинита.

Если создавшийся при климаксе дефицит эстрогена ничем не компенсировать, то уже возникшая атрофия тканей будет неуклонно расти.[8] Поэтому после наступления менопаузы сухость влагалища не проходит, во многих случаях ее выраженность даже нарастает и к ней добавляются другие местные симптомы климакса (недержание, рецидивирующие инфекции мочеполовых путей, и т.д.). К концу первого года постменопаузы урогенитальный синдром выявляется у 64,7 % женщин, а через 6 лет его распространенность составляет уже 84,2 %.[9]

Лечить климакс или терпеть?

К сожалению, многие женщины не считают сухость во влагалище поводом для обращения к гинекологу. А используемые ими в качестве самолечения фитоэстрогены и разнообразные негормональные средства не способны оказать длительный эффект.[10] Но это не означает, что проблема сухости при климаксе является неустранимой.

Согласно рекомендациям международного общества по менопаузе, если появились самые первые местные симптомы климакса, уже можно задуматься о начале заместительной гормональной терапии и обратиться к врачу.. При этом для коррекции возникающих локальных симптомов климакса и профилактики дальнейших осложнений показаны местные формы эстриолсодержащих препаратов (например, крем или свечи при климаксе от сухости).[11] Одним из результативных средств от сухости при менопаузе и от других местных симптомов климакса является Овестин (эстриол) в виде вагинального крема или свечей (суппозиториев).

Терапия местными формами Овестина при сухости влагалища приводит к облегчению состояния женщины с урогенитальными симптомами климакса. Уже к концу 2-й недели применения:

  • уменьшается выраженность атрофии [12] слизистой оболочки влагалища, уретры и внешних половых органов,
  • улучшается местное кровоснабжение,
  • повышается количество влагалищной слизи, нормализуется ее кислотность и количество полезных лактобактерий.[13]

На фоне использования при климаксе свечей от сухости уже в течение месяца улучшается состав микрофлоры урогенитальной области [14]: увеличивается число лактобактерий и погибает до 90 % [15] патогенных микроорганизмов. Причем для достижения такого эффекта не требуется применение препаратов прогестерона или дополнительное интравагинальное введение лактобактерий. Микрофлора нормализуется натуральным путем, путем выработки женщиной собственных полезных лактобактерий, так как для них создаются нормальные условия во влагалище.

Терапия эстрогенсодержащими свечами от сухости при климаксе (например, местными формами Овестина (эстриол) должна проводиться длительно.[16], [17], [18], [19] Так как это станет профилактикой осложнений (климактерического недержания мочи, восходящей урогенитальной инфекции, рецидивирующего вагинита и других).[20], [21], [22], [23]

 

[1]  Дюкова Г. М. Качество жизни женщины в период климактерия //Лечащий врач. – 2003.

[2]  Lobo R.A. Treatment of the postmenopausal women/ basic and clinical aspects III ed., 2007.

[3] Т. С. Перепанова. «Современные подходы к терапии урогенитальных расстройств у женщин в постменопаузе». Журнал «Акушерство, гинекология, репродукция», № 1, 2011.

[4] В. Е. Балан. «Генитоуринарный или урогенитальный синдром. Возможности длительной терапии». Мед. Совет, № 12, 2016.

[5] В. Н. Серов. «Современная патогенетическая терапия урогенитальных расстройств в постменопаузе». 2008.

[6] О. В. Троханова, М. В. Хитров, М. Д. Брянцев, Ю. А. Чижова. «Влияние монотерапии эстрогенами на состояние молочных желез у женщин климактерического периода». «Гинекология», № 4, 2015.

[7] Sturdee DW, Panay N. Recommendations for the management of postmenopausal vaginal atrophy. Climacteric 2010; Early online: DOI: 10.3109/13697137.2010.522875.

[8] Т. С. Перепанова, П. Л. Хазан. «Роль эстриола в урогенитальных расстройств у женщин в постменопаузе», Урология. 2007.

[9] F. Palmaa,∗, A. Volpea, P. Villa b, A. Cagnacci, Vaginal atrophy of women in postmenopause. Results from a multicentric observational study: The AGATA study, Maturitas, 2016.

[10] Клинические рекомендации «Менопаузальная гормонотерапия и сохранение здоровья женщины в зрелом возрасте». Письмо Министерства здравоохранения РФ 15-4/10/2-5804 от 02.10.2015.

[11] R. J. Beber, N. Panay, A.Fenton, IMS Recommendations, Climacteris, 2016.

[12] В. Е. Балан. «Генитоуринарный или урогенитальный синдром. Возможности длительной терапии». Мед. Совет, № 12, 2016.

[13] И. А. Аполихина, Е. Г. Сычева. «Коррекция эстрогендефицитных состояний у женщин с урогенитальными расстройствами». Акушерство и гинекология. № 4. 2015.

[14] Е. А. Горбунова, И. А. Аполихина. «Атрофический цистоуретрит как одна из граней генитоуринарного синдрома». Эффективная фармакотерапия. № 36. 2015.

[15] М. Н. Костава, Л. К. Баширова. «Атрофический экзоцервицит и вагинит. Возможности терапии», ФГУ «Научный центр акушерства, гинекологии и перинатологии им. В. И. Кулакова». Гинекология. № 2. 2010.

[16] Т. С. Перепанова. «Современные подходы к терапии урогенитальных расстройств у женщин в постменопаузе». Акушерство, гинекология, репродукция. № 1. 2011.

[17] Клинические рекомендации «Менопаузальная гормонотерапия и сохранение здоровья женщины в зрелом возрасте». Письмо Министерства здравоохранения РФ 15-4/10/2-5804 от 02.10.2015.

[18] R. J. Beber, N. Panay, A.Fenton, IMS Recommendations, Climacteris, 2016.

[19] Т. С. Перепанова, П. Л. Хазан. «Роль эстриола в урогенитальных расстройств у женщин в постменопаузе». Урология. 2007.

[20] В. Е. Балан. «Генитоуринарный или урогенитальный синдром. Возможности длительной терапии». Мед. Совет. № 12. 2016.

[21] В. Н. Серов. «Современная патогенетическая терапия урогенитальных расстройств в постменопаузе». 2008.

[22] И. А. Аполихина, Е. Г. Сычева. «Коррекция эстрогендефицитных состояний у женщин с урогенитальными расстройствами». Акушерство и гинекология. № 4. 2015.

[23] О. В. Троханова, М. В. Хитров, М. Д. Брянцев, Ю. А. Чижова. «Влияние монотерапии эстрогенами на состояние молочных желез у женщин климактерического периода». Гинекология. № 4. 2015.

Повышенная потливость и беременность — Новая жизнь

Если вы беременны и беспокоит повышенная потливость, ознакомьтесь с интересными рекомендациями

Большинство беременных женщин жалуются на потливость или гипергидроз, который обычно развивается в ночное время.

Потоотделение очень распространено во время беременности. Более того, это не результат повышения температуры воздуха или употребления каких-либо пищевых продуктов. Все это, как правило, связано с изменением гормонального фона. Помимо гормональных изменений, одной из потенциальных причин может быть повышение больше допустимой нормы ИМТ (индекс массы тела). Следовательно, желательно контролировать вес.

В первом триместре, на фоне естественных изменении эндокринной системы и гормонального фона, увеличивается секреция потовых желез, что может изменить структуру кожи — сияющая и чувствительная кожа становится жирным и сухим.

Второй триместр характеризуется стабилизацией потоотделения, а состояние кожи нормализуется. Однако, потребность организма в воде увеличивается, что конечно же, определяет количество выделяемого пота.

Также не стоит упускать из виду один из важных факторов — одной из причин повышенного потоотделения во время беременности может быть патология щитовидной железы. Вот почему проводится исследование щитовидной железы и определяется гормон щитовидной железы (ТТГ) в крови в первом триместре (часто до 13 недель), тем более что Грузия считается эндемическим очагом.

К какому методу может обратиться беременная при повышенном потоотделении

Следует помнить, что, потливость при беременности не опасна и не требует лечения, в случае повышенного потоотделения, можете обратиться к простым гигиеническим процедурам с помощью контрастного душа.  Чтобы избежать раздражения сухой кожи, используйте только гипоаллергенные дезодоранты, бальзамы и увлажняющие кожу средства.

Общие рекомендации для беременных:

Избегайте употребления медикаментозных средств против повышенного потоотделения. Они влияют на гормональные изменения, чем могут нанести вред  плоду.

  • Самое главное — принимайте достаточное количество жидкости, особенно воды, также можно пить прохладительные напитки (не очень сладкие соки и компоты, молоко), т.е. нужна адекватная гидратация. Как проверить потребление достаточного количества жидкости? Моча не должна быть концентрированной, т.е. темного цвета, должны быть светлой, прозрачной, что является хорошим признаком;
  • Исключите из рациона питания такие продукты, которые вызывают гипергидроз, например: кофеин, некоторые приправы;
  • Желательно носить хлопковое белье, пижаму;
  • Для нормализации температурного режима необходимо наладить режим сна. Желательно чтобы вы спали не менее 8 часов;
  • Избегайте чрезмерных физических нагрузок, но, гуляйте и побольше двигайтесь на свежем воздухе, что полезно не только для вас, но и для вашего будущего ребенка.

Желаем здоровья! 

Причин ночного потоотделения у мужчин

Ночная потливость — неприятная часть жизни многих людей. Хотя потоотделение является нормальной частью системы регулирования температуры тела, ночная потливость не вызвана внешними факторами, такими как температура в спальне или выбор постельного белья. Вместо этого термин относится к чрезмерному потоотделению в ночное время, вызванному физиологическими процессами или основными заболеваниями. Ночное потоотделение может быть разной степени тяжести, но часто описывается как достаточно сильное, чтобы пропитать постельное белье.

И мужчины, и женщины могут испытывать ночное потоотделение по одним и тем же причинам, например, инфекции и стресса, но некоторые причины различаются между полами. Мужчины не испытывают ночного потоотделения так часто, как женщины, возможно, потому, что менопауза является основной причиной ночного потоотделения у женщин. Тем не менее, гормоны также могут играть роль в ночном потоотделении у мужчин, поскольку низкий уровень тестостерона был определен как потенциальная причина. Пол человека также влияет на другие аспекты здоровья, в том числе на то, как он спит, поэтому у мужчин иногда более вероятно наличие других состояний, вызывающих ночную потливость.

Что вызывает ночную потливость у мужчин?

Наши тела хотят оставаться при примерно той же температуре, в безопасном диапазоне, называемом термонейтральной зоной. Температура ниже этой зоны заставляет нас дрожать и повышать нашу внутреннюю температуру, в то время как более высокие температуры вызывают потоотделение, чтобы нас охладить. Мужчины обычно хуже переносят тепло, чем женщины, но ваш пол — это только часть того, как ваше тело определяет вашу термонейтральную зону.

Многие состояния и физиологические факторы могут вызывать ночное потоотделение через изменения термонейтральной зоны, либо сужая диапазон допустимых температур, либо временно повышая диапазон термонейтральной зоны, что сначала вызывает дрожь и озноб, за которыми следует потоотделение, когда термонейтральная зона возвращается в норму. обычный.Некоторые из этих триггеров безвредны или даже связаны с положительными изменениями образа жизни, в то время как другие связаны с состояниями здоровья, которые могут потребовать лечения.

Ваш врач — ваш лучший помощник, если вас беспокоит ночная потливость. Они могут диагностировать любые основные заболевания и помочь вам найти способы облегчить ваши симптомы.

Низкий уровень тестостерона

Мужчины могут испытывать ночную потливость из-за низкого уровня тестостерона, что также называется мужским гипогонадизмом. Около 38% мужчин 45 лет и старше имеют низкий уровень тестостерона по разным причинам, и даже у здоровых в остальном мужчин вероятность иметь низкий уровень тестостерона составляет 20%, если они старше 60 лет.Причины мужского гипогонадизма сильно различаются, но их можно разделить на основные, что относится к проблеме с яичками, и вторичные, что относится к проблеме с той частью мозга, которая контролирует выработку гормонов.

Другие симптомы низкого уровня тестостерона включают:

  • Низкое либидо и эректильная дисфункция
  • Выпадение волос на теле и на лице
  • Слабость и утомляемость
  • Снижение мышечной массы и увеличение жировых отложений

Ночное потоотделение, вызванное низким уровнем тестостерона, можно лечить с помощью заместительной терапии тестостероном или путем лечения основной причины низкого уровня гормонов.

Стресс и тревога

Беспокойство делает потовые железы более чувствительными, и люди с высоким уровнем стресса или тревожности с большей вероятностью испытают ночное потоотделение. Эти эффекты справедливы как для краткосрочного, так и для хронического беспокойства, при этом некоторые исследования показывают, что даже стресс при попытке решить математическую задачу может повлиять на реакцию потовых желез.

В то время как у женщин почти в два раза больше шансов получить диагноз тревожного расстройства, мужчины также значительно реже обращаются за помощью или обращаются за помощью по поводу симптомов психического здоровья.Симптомы стресса также могут различаться у мужчин и женщин: у женщин больше эмоциональных реакций, таких как грусть, а у мужчин больше физических симптомов, таких как изменения диастолического артериального давления. Однако между реакциями мужчин и женщин на стресс больше сходства, чем различий.

Апноэ во сне

Обструктивное апноэ во сне (СОАС) — это нарушение сна, при котором люди перестают дышать на несколько коротких периодов во время сна. Эти паузы, или апноэ, часто сопровождаются звуками удушья или удушья, а сильный храп является обычным симптомом СОАС.По оценкам, от 3% до 7% американцев страдают ОАС, но у мужчин он встречается в 3-5 раз чаще, чем у женщин, из-за различий в форме дыхательных путей, показателей ожирения, гормонов и других факторов.

Почти треть мужчин с СОАС сообщают о ночной потливости, которая в три раза выше, чем у населения в целом. Успешное лечение апноэ во сне помогает справиться с любой связанной с этим ночной потливостью.

Лекарства

Известно, что некоторые лекарства вызывают повышенное потоотделение, в том числе ночное.К ним относятся:

  • Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) и трициклические антидепрессанты
  • Аспирин, ибупрофен и другие нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)
  • Гипогликемические средства для лечения диабета
  • Кортикостероиды, такие как кортизон

Если вы считаете, что ночное потоотделение может вызывать лекарство, обратитесь к врачу. Важно всегда говорить со своим врачом, прежде чем прекратить или снизить дозу прописанного вам лекарства.

Инфекции

Инфекция может вызывать как ночное потоотделение, так и необычное потоотделение днем. Когда ваше тело борется с инфекцией, оно высвобождает медиаторы воспаления, которые временно повышают вашу термонейтральную зону. Этот процесс начинается с озноба и дрожи, которые повышают внутреннюю температуру вашего тела, а затем следует чрезмерное потоотделение для снижения температуры, как только ваша термонейтральная зона вернется в норму. Этот цикл может повторяться много раз на протяжении инфекции.

Хотя многие незначительные инфекции могут вызывать ночную потливость, они также являются симптомом серьезных инфекций, таких как вирус иммунодефицита человека (ВИЧ), туберкулез, эндокардит и бруцеллез.

Гипергидроз

Гипергидроз описывает чрезмерное потоотделение, которое возникает без обычных триггеров, таких как упражнения, тепло или стресс. Потоотделение может быть достаточно сильным, чтобы пропитаться одеждой, и даже может вызвать проблемы с кожей из-за постоянной влажности, которую оно вызывает. У некоторых людей развивается первичный гипергидроз, который не вызван основными причинами, но гипергидроз также может быть вызван рядом заболеваний и приемом лекарств.

Показатели гипергидроза одинаковы как у мужчин, так и у женщин. Лечение гипергидроза различается в зависимости от основной причины и может включать пероральные или местные лекарства, использование ботулина для блокирования нейротрансмиттеров и хирургическое вмешательство.

Упражнение

Есть некоторые свидетельства того, что регулярные упражнения могут снизить термонейтральную зону, вызывая у людей потливость при более низких температурах, чем обычно. Например, от 8 до 14 дней, проведенных в жаркой среде, могут вызвать изменения в термонейтральной зоне, которые могут способствовать появлению ночного потоотделения.Хотя упражнения полезны для здоровья, ночная потливость также считается признаком спортивной перетренированности, и важно обсудить с врачом любые новые или вызывающие беспокойство симптомы.

Другие причины

Ночная потливость — частый симптом со многими потенциальными причинами. Хотя никакой связи между ночным потоотделением и риском смерти не обнаружено, ночная потливость может быть симптомом некоторых серьезных заболеваний. К ним относятся:

  • Рак: Люди, больные раком, иногда испытывают ночное потоотделение как побочный эффект либо самого рака, либо получаемого ими лечения.У людей, переживших рак, также может наблюдаться ночное потоотделение даже в период ремиссии. Лечение обычно включает лечение рака с одновременным изменением образа жизни или приемом лекарств для облегчения дискомфорта, связанного с ночным потоотделением.
  • Неврологические состояния: Некоторые неврологические состояния могут вызывать ночную потливость или гипергидроз днем ​​и ночью. К ним относятся невропатия, вегетативная дисрефлексия, сирингомиелия и инсульт.
  • Гипертиреоз: Помимо низкого уровня тестостерона у мужчин также может развиться ночная потливость из-за гормональных состояний, таких как гипертиреоз.Также известный как сверхактивная щитовидная железа, гипертиреоз может вызывать чрезмерное потоотделение днем ​​и ночью. Другие симптомы включают усталость, потерю веса, учащенное сердцебиение, тремор, беспокойство и нарушение сна. Лечение включает антитиреоидные препараты, удаление радиоактивного йода или хирургическое вмешательство.

Когда поговорить с врачом

Ночная потливость — обычное явление и не может быть поводом для беспокойства. Однако, поскольку ночная потливость может быть признаком состояний здоровья, требующих лечения, вам следует поговорить со своим врачом, если они случаются регулярно или на них не влияют изменения образа жизни.

Другие признаки того, что вам следует поговорить со своим врачом, включают:

  • Нарушения сна
  • Усталость, слабость или чрезмерная дневная сонливость
  • Снижение веса, не связанное с изменением образа жизни или диеты
  • Изменения настроения
  • лихорадка

Даже если у вас нет основного заболевания, вызывающего ночную потливость, вы можете поговорить со своим врачом о вариантах лечения, если ночная потливость мешает вам спать комфортно.

Советы по снижению ночного потоотделения

Если ночное потоотделение вызвано каким-либо заболеванием, лечение этого состояния обычно помогает уменьшить ночное потоотделение. Вы можете принять дополнительные меры для более комфортного сна, в том числе:

  • Keep Cool: Несмотря на то, что потоотделение по ночам происходит независимо от температуры окружающей среды, включение кондиционера, покупка прохладного матраса или использование дышащего постельного белья могут быть более удобными и помочь уменьшить потоотделение.Также будет легче выспаться, если в вашей комнате установлена ​​комфортная температура.
  • Носите удобную одежду: Свободная пижама из дышащей, впитывающей влагу ткани, например хлопка, помогает сохранять прохладу, позволяя поту испаряться быстрее.
  • Используйте методы релаксации: Поскольку стресс и беспокойство могут усилить ночное потоотделение, методы релаксации могут быть полезны как для преодоления ночного потоотделения, так и для его уменьшения. Медитация, внимательность, управляемые образы и дыхательные упражнения — все это популярные техники.Также может быть полезна работа со специалистом по когнитивно-поведенческой терапии или гипнозу.
  • Избегайте пищевых триггеров: Алкоголь, кофеин и острая пища могут влиять на потоотделение и внутреннюю температуру. Избегайте их, особенно в ночное время, чтобы уменьшить ночное потоотделение.
  • Поддерживайте здоровый вес: Избыточный вес может вызывать у некоторых людей ночное потоотделение. Ожирение также является фактором риска для других состояний, которые могут вызывать ночное потоотделение, таких как апноэ во сне, и для лечения этих состояний иногда рекомендуется потеря веса.
  • Была ли эта статья полезной?
  • Да Нет

Ночная потливость у мужчин может иметь множество причин

  1. Спросите врачей
  2. Ночная потливость у мужчин может иметь множество причин

Автор: Ask the Doctors • 19 мая 2021 г.

Уважаемый доктор! Насколько распространены ночные поты у мужчин и что их вызывает? Я дразню мужа, что у него приливы сочувствия, но его это не забавляет.Потоотделение обычно происходит между 3 и 6 часами утра. Ни лечащий врач, ни кардиолог не могут ответить.

Уважаемый читатель! Это правда, что, поскольку ночная потливость связана с гормональными сдвигами во время менопаузы, она часто рассматривается как проблема, затрагивающая женщин. Однако, как ваш муж не понаслышке знает, они могут случиться с людьми любого пола. В отличие от эпизодических приступов ночного потоотделения, которые могут возникнуть, когда кровать или спальня слишком теплые, или когда вы болеете и у вас жар, ночная потливость определяется как повторяющиеся эпизоды сильного потоотделения.Даже когда в комнате, в которой они спят, прохладно, кто-то в ночном поту просыпается и обнаруживает, что его пижамы и даже постельные принадлежности пропитаны потом.

Потоотделение — это охлаждающий механизм, который помогает поддерживать узкий температурный диапазон, необходимый физическим и химическим процессам организма для оптимального функционирования. Когда ваше тело сигнализирует о повышении внутренней температуры, небольшая область мозга, известная как гипоталамус, отправляет сигнал тревоги. Он активирует определенные потовые железы, которые выделяют прозрачную жидкость без запаха, состоящую в основном из воды, которая испаряется и охлаждает тело.Сколько вы потеете, как правило, зависит от температуры и влажности, а также от физических нагрузок, которые создают внутреннее тепло. Стресс, страх и другие эмоции также могут влиять на потоотделение. А также алкоголь, острая пища, некоторые лекарства и лечебные процедуры.

Когда обильное потоотделение становится хроническим, это называется гипергидрозом. Когда это происходит ночью, это называется ночным гипергидрозом. А поскольку наши тела фактически охлаждаются на градус или два во время сна, ночной гипергидроз может быть индикатором основной проблемы или состояния.

Элизабет Ко, доктор медицины и Ева Глейзер, доктор медицины

Одной из возможных причин ночного потоотделения у мужчин является низкий уровень тестостерона, который можно определить с помощью простого анализа крови. Это гормональное заболевание, которое становится все более распространенным с возрастом у мужчин. Низкий уровень тестостерона был связан с избыточным весом и диабетом 2 типа. Потому что это тоже может быть признаком инфекции; заболевание печени, почек или гипофиза; или аутоиммунное заболевание, диагноз низкого уровня тестостерона может привести к дополнительному тестированию.

Другие заболевания, которые могут вызывать ночную потливость, включают гипогликемию, инфекцию, ВИЧ и некоторые виды рака, такие как лимфома или лейкемия.Лекарства от депрессии, диабета и гормональные препараты также могут иметь значение. И, как мы упоминали ранее, тоже могут быть употребление алкоголя и табака. Исследователи из Испании связали ночную потливость у некоторых пациентов с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью, часто называемой кислотным рефлюксом. Это когда мышечная полоса у основания пищевода больше не может препятствовать обратному потоку содержимого желудка.

Как видите, у ночного потоотделения есть несколько триггеров. К сожалению, это затрудняет точное определение источника.Если эпизоды вашего мужа продолжаются, а его врачи не имеют никаких мыслей по этому поводу, мы думаем, что стоит запросить другое мнение.

(Присылайте свои вопросы по адресу [email protected] или пишите: Ask the Doctors, c / o UCLA Health Sciences Media Relations, 10880 Wilshire Blvd., Suite 1450, Los Angeles, CA,

. Из-за объема почты, личные ответы не предоставляются.)


Похожие сообщения

А-фибрилляция, или фибрилляция предсердий, и трепетание предсердий являются формами предсердной тахикардии, вызывающей нерегулярное сердцебиение, отрицательно влияющее на организм

«Я ценю то, как они оказали честь друг другу и нашим медсестрам, проявив себя, будучи лидерами, которыми они должны были быть», — говорит Карен Гримли, главная медсестра UCLA Health

.

«Мы создали вход в большую организацию, к которой может быть трудно получить доступ.’

Потеете по ночам? Почему мужчины потеют по ночам и как их остановить.

Мой врач часто любит говорить, что все симптомы — это просто попытка вашего тела сказать вам что-то. И наша работа — слушать.

Сон — это когда наши тела естественным образом исцеляются и восстанавливаются, поэтому, если что-то в нашем теле настолько неудобно, что нарушает наш сон, очень важно, чтобы мы обращали внимание на то, что оно пытается нам сказать.Итак, если вы пришли к этой статье, потому что заметили проблему перегрева — добро пожаловать и поздравляю, вы именно это и делаете.

Теперь, когда вы осознали потребность во сне, важно точно определить, что это за потребность. В частности, если вы взрослый мужчина, страдающий от ночного потоотделения, у вас может быть множество потенциальных причин дискомфорта, а также подходящие решения, соответствующие вашей уникальной ситуации.

Внеся соответствующие изменения, вы сможете создать идеальную среду для сна и получить полную ночь глубокого восстанавливающего отдыха.

Почему мужчины ночью перегреваются?

Ночная потливость и перегрев могут быть вызваны несколькими причинами.

  1. Вы обеспокоены или находитесь в состоянии стресса
    Как мы переживаем перед важным дедлайном или презентацией, повышенное потоотделение часто возникает в результате беспокойства или стресса. Это потому, что беспокойство активирует вашу нервную систему и высвобождает гормоны стресса, такие как адреналин, впоследствии подпитывая ваше тело энергией и повышая температуру тела.Блуждающий нерв, часть вашей нервной системы, которая контролирует функции организма, такие как температура, пищеварение и частота сердечных сокращений, также легко поддается влиянию нервозности.
  2. Дыхание и потребление кислорода
    По словам ученых, занимающихся вопросами сна, те, кто часто храпит, страдают апноэ во сне или даже страдают аллергией, могут страдать от закупорки носовых дыхательных путей. Когда носовые пути и дыхательные пути заблокированы, даже незначительно, ваше тело может вырабатывать адреналин, который, как упоминалось ранее, может повышать температуру тела и вызывать потоотделение.
  3. Старение и гормоны
    По мере того, как мужской организм стареет, он, естественно, вырабатывает меньше тестостерона. Фактически, клиника Майо сообщает, что уровень тестостерона обычно снижается на 1 процент в год, начиная примерно с 30-40 лет. Когда эти уровни снижаются быстрее, чем в среднем, человеку может быть поставлен диагноз «низкий уровень тестостерона». Среди многих симптомов низкого уровня тестостерона можно ожидать повышения температуры тела и потоотделения по ночам.

    С другой стороны, чрезмерное лечение гормонами и чрезмерное повышение уровня тестостерона могут расширить язык, заблокировать дыхательные пути и привести к всплеску адреналина.Результирующие симптомы часто связаны с ночным потоотделением, наряду с другими симптомами. Поэтому перед началом приема любых гормональных добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом.

  4. Питание и ожирение
    Питание может влиять на тяжесть приливов и ночного потоотделения. Ожирение часто может быть связано с повышенным уровнем сахара в крови и сердечно-сосудистыми заболеваниями, которые могут способствовать ночной потливости. Кроме того, употребление определенных веществ может вызвать последствия этого состояния.Употребление острой пищи может естественным образом увеличить тепло тела, а сон после употребления алкоголя перед сном может привести к повышению температуры тела.
  5. Недиагностированные состояния здоровья
    Если ни один из этих вариантов не подходит для вашей ситуации, или ваша ночная потливость возникла внезапно, вы можете рассмотреть возможность посещения врача или специалиста для получения дополнительных рекомендаций.

7 полезных советов, как остановить потоотделение в ночное время

Если у вас есть какое-либо из этих состояний, вы, к сожалению, можете испытать ночное потоотделение и перегревание.Однако, изменяя окружающую среду с помощью этих простых и эффективных методов, вы внесете важные улучшения, которые помогут вам действительно лучше спать.

  1. Включите переменный ток ниже, чем вы думаете.
    Bryte, специалист по сну доктор Мэтью Уокер говорит, что оптимальная температура для сна составляет 65 градусов по Фаренгейту (18,3 градуса по Цельсию). Другие источники предоставляют идеальный диапазон от 60 до 67 градусов по Фаренгейту. «Причина в том, что вашему мозгу и вашему телу необходимо понизить свою внутреннюю температуру примерно на два или три градуса по Фаренгейту, чтобы начать хороший сон.«Это особенно важно в жаркое время года — низкая температура тела не только снижает потоотделение, но и улучшает глубокий сон.
  2. Гидратируйте правильно.
    Сохранение гидратации в течение дня может снизить потоотделение и улучшить терморегуляцию вашего тела или способность вашего тела поддерживать свою внутреннюю температуру за счет уравновешивания притока и потери тепла. Вместо того, чтобы пить большое количество воды прямо перед сном, подумайте о том, чтобы составить график, включающий время гидратации в течение дня, при этом немного больше потребляемой вами воды должно потребляться в первой половине дня.Национальная академия науки, инженерии и медицины предполагает, что мужчины выпивают около 15,5 стакана (3,7 литра), а женщины — 11,5 (2,7 литра) жидкости в день.
  3. Откройте воздушный поток в вашей комнате.
    В жарких условиях ваше тело потеет, теряя тепло за счет испарения этой влаги, но может создавать влажный теплый воздух вокруг вашей кожи без дуновения ветерка. Открыв окна вечером или включив вентилятор поблизости, можно заменить этот горячий воздух более прохладным и сухим воздухом, который способствует большему испарению.
  4. Расслабьтесь перед сном.
    Уменьшите стресс и беспокойство перед сном с помощью одобренных Гарвардом приемов, таких как чтение, прослушивание музыки, глубокое дыхание или принятие горячей ванны. По возможности избегайте использования электронных устройств, так как свет может заставить ваш мозг думать, что сейчас день.
  5. Купите кровать с регулируемой температурой.
    Если ваша среда затрудняет внесение этих корректировок или ни одна из них не работала в прошлом, возможно, вам стоит подумать о приобретении более постоянного и эффективного решения.Restorative Bed ™ от Bryte отличается индивидуальной способностью спящего устанавливать желаемую температуру постели — перед сном, в течение ночи и утром. За счет непосредственного охлаждения тела спящего это вложение может быть более эффективным и рентабельным для HVAC всего дома.
  6. Сделайте одежду в спальне ярче.
    Избегайте тяжелых многослойных пижам, которые могут вызывать дискомфорт при потоотделении, и выбирайте дышащую легкую одежду для сна из хлопка. Также рекомендуется спать голым, поскольку научно доказано, что это помогает снизить температуру тела в течение всего вечера.
  7. Примите душ перед сном.
    Согласно бестселлеру доктора Мэтью Уокера «Почему мы спим», принятие теплого душа или ванны перед сном может естественным образом расслабить мышцы перед сном. Это также увеличивает кровообращение, отводя внутреннее тепло от тела к конечностям. Результирующее снижение внутренней температуры после этого может помочь вам почувствовать сонливость и дать вам более прохладную температуру тела на протяжении всей ночи.

Поскольку жаркая летняя погода сохраняется, мы продолжим изучать проблемы перегрева, способы лечения ночной потливости и другие советы по оптимизации сна.Чтобы получить больше советов и советов о том, как по-настоящему разблокировать свой лучший сон, присоединитесь к нашему списку адресов электронной почты ниже и подпишитесь на нас в Instagram, Twitter, Linkedin и Facebook.

Как остановить мужскую ночную потливость

Потоотделение обычно является сигналом того, что вы напрягаете себя морально или физически, но иногда это может застать нас врасплох — например, когда мы просыпаемся мокрыми после спокойного ночного сна. Это явление известно как ночной гипергидроз или «ночная потливость». Мужчины, вероятно, в какой-то момент своей жизни испытают ночную потливость, и, хотя это может быть неудобно, обычно не о чем беспокоиться.

Первый шаг к выяснению того, как остановить ночную потливость у мужчин, — это понять, как она изначально вызывается. Здесь мы описываем некоторые из этих причин и некоторые способы их устранения, чтобы вы могли просыпаться с ощущением сухости и свежести. Итак, что вызывает ночную потливость у мужчин?

Ночная потливость у мужчин: плохо?

Вне зависимости от времени дня или ночи потливость — это совершенно нормально, поэтому короткий ответ — нет — ночная потливость у мужчин (и женщин в этом отношении) — неплохая вещь.Когда наш мозг чувствует, что наше тело слишком горячее, он посылает сигнал нашим потовым железам выпустить прозрачную жидкость и, испаряясь, охлаждает тело.

Что вызывает ночную потливость у мужчин?

Ночная потливость у мужчин является признаком того, что ваше тело регулирует (или иногда чрезмерно регулирует) температуру вашего тела.

  • Еда и напитки. Также известный как вкусовое потоотделение, употребление острой пищи или горячих напитков может повысить вашу внутреннюю температуру, что может вызвать ночное потоотделение, если вы потребляете их непосредственно перед сном.Употребление алкоголя и кофеина и отказ от них также могут вызывать ночное потоотделение.
  • Просто слишком жарко. Сон в жаркой комнате, под тяжелым пуховым одеялом или в толстом постельном белье может повысить температуру тела, что приведет к поту.
  • Состояние стресса или тревоги. При ощущении опасности тело усиливает выделение потоотделения, выводя воду через кожу, а не через почки.

Если вам нужна дополнительная информация о причинах ночного потоотделения у мужчин, вы можете найти полный список здесь.

Как уменьшить ночную потливость у мужчин

Есть множество способов уменьшить ночную потливость у мужчин, большинство из них — это просто пара простых изменений образа жизни.

  • Сохранять прохладу. Попробуйте использовать вентилятор или оставьте окно открытым, чтобы проветрить комнату. Ношение дышащей пижамы и сон под тонкой простыней также могут помочь снизить температуру тела.
  • Сохраняйте водный баланс и избегайте триггеров. Обильное питье в течение дня поможет избавиться от любых возможных факторов, вызывающих потоотделение, таких как горячая еда и напитки.Избегайте этих триггеров, а также алкоголя и кофеина, чтобы уменьшить ночное потоотделение.
  • Нанесите антиперспирант. Перед нанесением антиперспиранта примите душ на ночь, чтобы ваша кожа была чистой и прохладной. Выберите антиперспирант клинической силы, например Degree® Clinical Protection. Он работает, создавая глубокий защитный слой на ваших потовых железах, что означает, что вы можете просыпаться с ощущением чистоты и свежести.

Медицинские причины ночного потоотделения у мужчин могут включать гипергидроз (состояние, вызывающее чрезмерное потоотделение), апноэ во сне (расстройство, при котором сон прерывается из-за затрудненного дыхания) или высокую температуру тела (часто вызванную болезнью или инфекцией).Обратитесь за советом к врачу, если вы не уверены в причине своей ночной потливости или если симптомы не проходят.

Ночное потоотделение: причины и методы лечения у мужчин и женщин

Вы когда-нибудь просыпались ночью в поту? Ночное потоотделение — это термин, используемый для описания чрезмерного потоотделения в ночное время, которое проникает сквозь пижаму или простыни.

Хотя сильное потоотделение во время сна может вызывать дискомфорт или даже неловкость, периодические приступы ночного потоотделения обычно не о чем беспокоиться.На самом деле, если вы женщина, которая недавно родила или переживала менопаузу, это даже обычное дело.

Когда следует беспокоиться о ночной потливости?

Если вы мужчина или женщина старше 40 лет и испытываете стойкую ночную потливость, важно проконсультироваться с врачом. Это особенно верно, если у вас есть дополнительные симптомы, такие как жар, озноб, боль или незапланированная потеря веса. В некоторых случаях ночная потливость может быть признаком основного заболевания.

Ночная потливость и низкий T

Ночная потливость у мужчин иногда связана с низким уровнем тестостерона (низкий тестостерон).Тестостерон является основным половым гормоном у мужчин и отвечает за выработку спермы, либидо, рост мышц и плотность костей. Низкий уровень тестостерона означает, что ваше тело не вырабатывает достаточного количества тестостерона, и это обычное гормональное заболевание, которое естественным образом возникает с возрастом.

Чтобы облегчить ночную потливость и другие симптомы низкого тестостерона, ваш врач может порекомендовать заместительную гормональную терапию (ЗГТ). Квалифицированные врачи SynergenX подбирают лечение и дозу ЗГТ в соответствии с индивидуальными потребностями каждого мужчины и постоянно оптимизируют свое лечение по мере роста и падения уровня тестостерона.

Ночная потливость и менопауза

Ночная потливость у женщин часто связана с приливами во время менопаузы. Приливы — это внезапные ощущения сильного жара, которые могут возникнуть в любое время дня и ночи. Примерно 75 процентов женщин в возрасте от 40 до 50 испытывают ночную потливость, связанную с менопаузой, которая является естественным снижением репродуктивных гормонов эстрогена и прогестерона. Эти гормоны помогают регулировать температуру тела.

Чтобы облегчить приливы, ночную потливость и другие неприятные симптомы менопаузы, ваш врач может порекомендовать заместительную гормональную терапию (ЗГТ).В SynergenX мы адаптируем лечение к конкретным потребностям каждой женщины на основе ее симптомов, истории болезни, медицинского осмотра и анализов крови.

Если вы мужчина или женщина старше 40 лет и испытываете стойкую ночную потливость, возможно, вы страдаете напрасно. Наши специалисты имеют опыт диагностики причин ночной потливости и лечения, например, ЗГТ. Позвоните по телефону 888-219-7259, чтобы узнать, как мы можем помочь вам избавиться от ночной потливости и вернуться к восстановительному сну.

Может ли заместительная терапия тестостероном помочь при ночном потоотделении?

Опубликовано: 9 июля 2021 г.

Если вы каждую ночь просыпаетесь в луже пота, вы можете подумать, что пора купить вентилятор.Возможно, вы правы. Однако, если кажется, что ничего не помогает и причина не в температуре, возможно, вы страдаете от ночного потоотделения. Мужчины с ночным потоотделением часто страдают гипогонадизмом или низким уровнем T. Если это является причиной ночного потоотделения, может помочь заместительная терапия тестостероном (ЗТТ). Поговорите с одним из наших поставщиков медицинских услуг о своих симптомах, чтобы узнать, может ли терапия тестостероном помочь в ваших конкретных обстоятельствах.

Заместительная терапия тестостероном может помочь повысить энергию и либидо у мужчин, страдающих низким уровнем T.Это также может помочь уменьшить ночную потливость, вызванную низким уровнем тестостерона.

Ночная потливость: может ли помочь заместительная терапия тестостероном?

Ночная потливость — довольно распространенная проблема. Фактически, по некоторым оценкам, до 41% взрослых испытывают ночное потоотделение. В большинстве случаев ночная потливость обычно вызвана основным заболеванием. Следовательно, вы можете думать о ночном потоотделении как о симптоме чего-то еще для большинства намерений и целей.

Кроме того, ночная потливость часто сопровождается другими симптомами, указывающими на основную причину, такими как низкий уровень тестостерона.Если низкий уровень тестостерона является причиной ночного потоотделения у мужчин, во многих случаях мы можем рекомендовать ЗТТ. Это помогает восполнить потерянный тестостерон и довести его уровень до нормального уровня. Во многих случаях это также может помочь облегчить ночную потливость и другие симптомы.

Итак, если вы каждую ночь просыпаетесь в мокрой простыне или пижаме, возможно, пришло время запланировать комплексную оценку вашего здоровья, чтобы поговорить о своем здоровье. Индивидуальные лечебные решения от наших поставщиков могут помочь вам избавиться от ночной потливости.Наша команда может проверить ваш уровень гормонов, чтобы определить, может ли ЗТТ стать для вас хорошим вариантом лечения.

Что такое ночная потливость?

В чем разница между ночным потоотделением и ночным потоотделением? По сути, при ночном потоотделении вы чрезмерно потеете во время сна, даже если ваше окружение не слишком жаркое. Напротив, вы можете потеть ночью, потому что ваш термостат установлен слишком высоко, у вас слишком много одеял на кровати или вы носите очень теплую пижаму.Итак, если вы просыпаетесь с промокшими простынями или пижамой, попробуйте снизить температуру в спальне, наденьте более легкую пижаму и снимите несколько одеял. Если у вас все еще есть проблемы с сильным потоотделением, возможно, вы страдаете от ночного потоотделения.

Ночная потливость может сигнализировать о проблеме со здоровьем, например о низком уровне тестостерона или другом состоянии. К тому же ночная потливость может нарушить ваш сон. Ощущение перегрева или даже озноб от испаряющегося с тела пота может мешать нормальному сну.Это может разбудить вас ночью и привести к фрагментации сна, недосыпанию и другим проблемам. Если вы когда-нибудь плохо спали ночью, значит, вы знаете, как тяжело функционировать. Плохой сон может повлиять на вашу жизнь и серьезно повлиять на ваше здоровье и качество жизни.

Теперь, возможно, не о чем беспокоиться, если вы иногда вспотеете ночью. Однако, если потоотделение не проходит, это может быть признаком более серьезной проблемы со здоровьем. Если вы часто сталкиваетесь с ночным потоотделением или замечаете, что оно начинается с других симптомов, поговорите с одним из наших поставщиков медицинских услуг о своих симптомах.

Возможные причины

Как мы уже упоминали, у ночного потоотделения может быть несколько основных причин. Вот почему так важно поговорить с врачом, если вы сталкиваетесь с ними часто.

Некоторые потенциальные причины ночного потоотделения включают:

  • Низкий уровень тестостерона
  • Апноэ во сне
  • Гипертиреоз
  • Некоторые лекарственные препараты
  • Напряжение
  • Беспокойство
  • Некоторые инфекции
  • Некоторые виды рака

У мужчин низкий уровень тестостерона является частой причиной ночного потоотделения, поэтому, если вы имеете дело с ночным потоотделением, поговорите с одним из наших лечащих врачей о своем уровне гормонов и о том, может ли помочь заместительная терапия тестостероном.

Низкий уровень тестостерона — частая причина ночного потоотделения у мужчин

Мужчины, которые испытывают ночную потливость, могут иметь низкий уровень тестостерона как основное заболевание. Некоторые симптомы низкого тестостерона включают:

  • Низкое потребление энергии
  • Низкое либидо
  • Изменения настроения
  • Необъяснимая прибавка в весе
  • Проблемы с концентрацией внимания
  • Сексуальная дисфункция

Если вы заметили эти симптомы в дополнение к ночному потоотделению, возможно, вам стоит проверить уровень тестостерона.

Итак, почему низкий тестостерон может вызывать ночное потоотделение? Исследователи все еще изучают связь между ночным потоотделением и уровнем тестостерона. Однако многие считают, что это может иметь какое-то отношение к гипоталамусу. Гипоталамус — это часть вашего мозга, которая помогает регулировать температуру. По сути, он действует как термостат вашего тела. Когда он обнаруживает, что вы перегреваете, гипоталамус посылает сигналы вашим кровеносным сосудам, чтобы они расширились, и вашим потовым железам, чтобы вырабатывать пот, чтобы помочь вам охладиться.

Однако низкий тестостерон может нарушить нормальную функцию гипоталамуса и заставить его думать, что вы перегреваетесь. Это может объяснить, почему мужчины с низким уровнем тестостерона часто испытывают ночную потливость. К счастью, заместительная терапия тестостероном может помочь уменьшить ночное потоотделение, если основной причиной является низкий тестостерон. Этот вариант лечения может помочь довести уровень тестостерона до нормального уровня, что может помочь уменьшить ночную потливость и другие симптомы.

Как работает заместительная терапия тестостероном в центре низкого тестостерона

Если вы считаете, что страдаете от ночного потоотделения из-за низкого уровня тестостерона, запишитесь на прием к одному из наших поставщиков медицинских услуг.Мы проведем комплексную оценку состояния вашего здоровья в целом, включая анализы крови на уровень тестостерона. Если у вас снова низкий уровень тестостерона, мы возьмем еще один анализ крови, чтобы подтвердить диагноз. Затем наши медицинские работники могут порекомендовать начать программу заместительной терапии тестостероном, чтобы поднять уровень тестостерона до нормального уровня.

В наших центрах есть два основных варианта терапии тестостероном: терапия в кабинете и ЗЗТ на дому.

С ТЗТ в офисе вы приходите к нам в офис для инъекций тестостерона, как правило, каждые семь-десять дней. Во время приема вы обычно заполняете краткую медицинскую форму, чтобы мы могли оценить ваши симптомы и лечение. Затем мы сделаем вам инъекцию, и вы сможете отправиться в путь.

Для терапии тестостероном в домашних условиях мы отправляем все необходимое в комплекте прямо к вашей двери. Мы научим вас в офисе, как сделать себе инъекцию и как использовать свой комплект с нашим фирменным приложением.Наше приложение помогает контролировать лечение, как и форму о состоянии здоровья, которую вы заполняете в офисе, но не выходя из дома.

Наша команда может помочь вам выбрать подходящий вариант и помочь с постоянной оптимизацией лечения, чтобы вы чувствовали себя лучше.

Посетите ближайшую удобную клинику для мужчин

Наша команда в Low T Center готова помочь вам улучшить ваше здоровье. Мы предлагаем индивидуальные решения для здоровья по доступным ценам и в удобном месте по всей территории США.S. Как клиника мужского здоровья, мы здесь, чтобы помочь вам чувствовать себя прекрасно и достичь своих целей в отношении здоровья. Назначьте встречу сегодня в ближайшем к вам месте, чтобы сделать первый шаг к улучшению здоровья.

Похожие сообщения

Заявление об ограничении ответственности: эта статья предназначена только для общих, развлекательных и образовательных целей. Мнения, выраженные в данном документе, не обязательно отражают точку зрения Low T Center. Вам всегда следует обращаться за советом к лицензированному специалисту в области здравоохранения.

5 советов по уменьшению ночного потоотделения: Центр гормонов баланса: Альтернативная медицина

Ваш образ жизни и привычки играют ключевую роль в соблюдении гигиены сна. Если ночная потливость лишает вас сна, возможно, пришло время пересмотреть некоторые из этих привычек и, возможно, начать новые.

В Центре гормонов баланса в Нормане, штат Оклахома, мы используем комплексный индивидуальный уход с использованием естественных методов лечения. От гормонального дисбаланса до дефицита питательных веществ, наш главный врач Гордон Харт, штат Пенсильвания, и его команда определяют основную причину ночного потоотделения, чтобы обеспечить быстрое и эффективное облегчение.

Что такое ночная потливость и что ее вызывает?

Ночная потливость — это сильные приступы сильного потоотделения, которые не дают вам уснуть по ночам. Обычно ночное потоотделение пробуждает вас от сна, и иногда вам даже может потребоваться сменить промокшие простыни и одеяла.

Для многих женщин основной причиной ночного потоотделения являются гормональные колебания во время менопаузы. Но и мужчины, и женщины могут страдать от ночного потоотделения из-за инфекций, лекарств или образа жизни.

Лечение ночного потоотделения всегда основано на причине.Если причиной вашего ночного потоотделения является инфекция, пот утихает сам по себе, как только инфекция проходит. Если вы потребляете слишком много кофеина, табака или алкоголя, вы также можете проснуться в потной постели.

Если потоотделение вызывает конкретный препарат, мы можем посоветовать вам альтернативные методы лечения. Целенаправленная гормональная терапия — это мягкий способ уменьшить стресс и потоотделение в ночное время. Обычно, как только мы вылечили основную причину, потоотделение тоже прекращается.

Практические советы против ночного пота

Гормональный дисбаланс приводит к истощению, особенно после ночи беспокойства и потоотделения.Вот пять стратегий, которые помогут вам уменьшить ночное потоотделение.

Исключить алкоголь

Алкогольные напитки влияют на вашу центральную нервную систему, систему кровообращения и почти на все части вашего тела. Употребление алкоголя увеличивает частоту сердечных сокращений, вызывая расширение кровеносных сосудов, вызывая ночное потоотделение.

Если вы обычно употребляете алкоголь каждый день и внезапно прекращаете употребление алкоголя, у вас может возникнуть ночная потливость из-за абстиненции. Потоотделение в конечном итоге прекращается само по себе через несколько недель.Тем не менее, прежде чем кардинально изменить свой образ жизни, вам следует обратиться к профессионалу.

Избегайте острой и жирной пищи

Этот совет особенно актуален по вечерам. Хотя никакие определенные продукты не связаны напрямую с ночным потоотделением, некоторые из них вызывают перепроизводство кислоты в организме. Избыток кислоты ухудшает кислотный рефлюкс, который является фактором, способствующим ночному потоотделению.

Некоторые люди испытывают то, что неофициально называют «мясным потом». Избыточное количество продуктов, богатых белком, вызывает физические симптомы, такие как повышенное потоотделение.Алкоголь и белок заставляют организм усерднее работать, чтобы расщепить большое количество белка, что может повысить температуру тела и вызвать ночное потоотделение.

Некоторые продукты, которых следует избегать вечером или вообще, включают:

  • Шоколадный
  • Цитрус
  • Продукты на томатной основе
  • Продукты с высоким содержанием жира
  • Острая пища

Включить упражнение

Делайте упражнения часто и регулярно в течение дня, чтобы предотвратить чрезмерное потоотделение ночью.Недавнее исследование показало, что у женщин, страдающих ночным потоотделением и ведущих малоподвижный образ жизни, приливы значительно уменьшились после езды на велосипеде или бега трусцой по 45 минут в день, четыре или пять раз в неделю.

Начать медитировать

Иногда страх перед очередной паршивой ночью приводит к нарастанию внутреннего беспокойства и стресса. Вы можете подавить усталость, выпив много кофе, или ложиться спать слишком поздно, чтобы хорошо выспаться.

Доказано, что практика медитации и осознанности снимает стресс и уменьшает ночное потоотделение.

Важны разумный распорядок дня, целенаправленное управление стрессом и регулярное расслабление. Попробуйте расслабиться перед сном с хорошей книгой или успокаивающей музыкой, чтобы выключить свой день, прежде чем выключить свет.

Добиться гормонального баланса

Заместительная гормональная терапия (ЗГТ) устраняет низкий уровень гормонов, таких как тестостерон, эстроген и гормоны щитовидной железы. В свою очередь, приливы, ночная потливость и плохой сон уходят в прошлое.

HRT адаптирована к вашим конкретным потребностям и гормональным требованиям, поэтому мы можем напрямую решить проблему, вызывающую вашу ночную потливость.В Центре гормонов баланса мы по возможности используем биоидентичную заместительную гормональную терапию (BHRT), чтобы предотвратить нежелательные побочные эффекты.

Когда обращаться к специалисту

Часто триггеры ночного потоотделения безвредны, без каких-либо дополнительных симптомов, и их можно хорошо лечить, изменив привычки сна и снизив уровень стресса.

Если ночная потливость мешает вам вести лучшую жизнь, вам также следует подумать о дополнительных методах лечения, таких как нутритивная поддержка, программы по снижению веса или лечение менопаузы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.