Сколько времени лечится: Как лечить COVID-19 дома | Memorial Sloan Kettering Cancer Center

Содержание

Коронавирус: почему у некоторых симптомы длятся неделями?

  • Доминик Хьюз
  • Корреспондент по вопросам здравоохранения

Подпись к фото,

Дэвид несколько недель общался с маленькой дочкой через окно в гостиной

Мир Дэвида Харриса уменьшился до размеров гостиной.

Семь недель назад у него появились симптомы Covid-19. Он говорит, что это было похоже на сильный грипп.

Тогда 42-летний британский архитектор-фрилансер впервые самоизолировался в своем доме в Бристоле с женой и маленькой дочкой.

Через две недели ему стало лучше, но еще через две, к удивлению Харриса, симптомы вернулись.

«Это была какая-то мини-сага с возвращением симптомов, я вообще этого не ожидал», — говорит он.

«Вторая волна была намного сильнее — те же симптомы гриппа, но с одышкой, из-за которой я был уверен, что у меня коронавирус. Потом две недели я, как мне казалось, шел на поправку», — рассказывает он.

«А потом, на седьмую неделю, симптомы снова вернулись. У меня началась третья волна. К счастью, они были не такими сильными, но все равно значительными», — говорит Дэвид Харрис.

Решив, что лучше не рисковать, Дэвид продолжил самоизоляцию. Он не покидал гостиную своего дома, переодевался только когда выходил принять душ, ел и спал в одиночестве.

Жена Дэвида подносила 10-месячную дочь Милли к окну гостиной и показывала ее мужу, чтобы они могли «пообщаться» через стекло.

Болезнь измотала Дэвида. Он не понимал, что с ним будет дальше.

«Самое сложное — решить, когда обращаться за помощью. Тратить время Национальной службы здравоохранения напрасно я не хотел, потому что очевидно, что есть люди, которым тяжелее, чем мне», — рассказывает он.

«Но мне и не хотелось оказаться в ситуации, когда в самый опасный момент не решаешься обратиться за помощью, а потом из-за того, что ты вовремя этого не сделал, происходит что-то плохое», — говорит он.

«Когда симптомы в первый раз вернулись, когда мне в первый раз стало хуже, было довольно страшно. Я не понимал, значит ли это, что все кончено. Довольно страшно, когда тебе становится хуже, а ты думал, что идешь на поправку».

«Кричала в агонии»

49-летняя Фелисити, жительница Лондона, впервые ощутила симптомы Covid-19 шесть недель назад. Но, как и у Дэвида, болезнь у нее протекала сложно.

«Труднее всего было преодолеть первые десять дней тяжелой болезни, думать, что выздоравливаешь, а потом столкнуться с еще более сильными симптомами», — говорит она.

Подпись к фото,

У Фелисити симптомы не прекращались шесть недель

«На пятую неделю болезни мой партнер вынужден был вызвать «скорую» — у меня так болел живот, что я просто кричала в агонии», — рассказывает она.

«Очень сложно было понять — это последствия вируса? Это ответ иммунной системы? Воспаление? До заражения у меня не было проблем с желудком, но пятая неделя была просто ужасной», — говорит она.

Фелисити долго не могла избавиться от симптомов, и недели болезни утомили ее.

«Я провела огромное количество времени в постели, восстанавливая силы. Весь этот опыт — болезнь и попытки выздороветь, — с психологической точки зрения был ошеломляющим», — говорит она.

Ни Фелисити, ни Дэвид, не проверялись на Covid-19, но врачи сказали им, что, по всей вероятности, это коронавирус. Пару также заверили, что сейчас они уже не могут никого заразить.

Большинство выздоравливает быстро

Проблема в том, что нам многое неизвестно о коронавирусе. Ученые не понимают, например, почему у части заболевших симптомы длятся всего несколько дней, а у других, физически крепких людей, не прекращаются неделями.

Филип Готард, консультант Лондонской клиники тропических болезней, подчеркивает, что подавляющее большинство заразившихся сравнительно быстро и полностью выздоравливают.

«У кого-то долго не проходит кашель. Некоторые пациенты испытывают сильную усталость, изможденность. Этот упадок сил может длиться от трех до шести недель», — говорит он.

«Это большой стресс, особенно для молодых и здоровых людей, которые к такому не привыкли. Для них медленное и неравномерное восстановление от болезни — это шок», — отмечает медик.

«Но такой эффект бывает и при других заболеваниях, когда пациенты восстанавливаются после острой формы заражения. Их состояние то ухудшается, то улучшается, у них бывают хорошие и плохие дни», — говорит он.

Профессор-эпидемиолог из Королевского колледжа Лондона Тим Спектор говорит, что данные, собранные с помощью специального приложения Covid Symptom Study, свидетельствуют, что заразившиеся коронавирусом начинают восстанавливаться в среднем через 12 дней.

«Но мы также наблюдаем большое число людей, у которых симптомы сохраняются гораздо дольше, в некоторых случаях больше 30 дней», — говорит он.

«Мы изучаем новые данные с помощью искусственного интеллекта. Скоро мы научимся определять, какое сочетание симптомов и факторов риска приводит к такой продолжительности симптомов», — говорит он.

Сегодня и Дэвид, и Фелисити идут на поправку. Как они надеются, окончательно.

Но Covid-19 — это вирус, появившийся всего несколько месяцев назад. Он продолжает преподносить нам исключительно неприятные сюрпризы.

первые симптомы и рекомендации по профилактике

Примерно в одном из шести случаев COVID-19 возникает тяжелая симптоматика с развитием дыхательной недостаточности. У пожилых людей, а также лиц с имеющимися соматическими заболеваниями, например артериальной гипертензией, заболеваниями сердца или диабетом, вероятность тяжелого течения заболевания выше. Смертельный исход заболевания отмечен примерно в 2% случаев. При наличии повышенной температуры тела, кашля и затрудненного дыхания следует обращаться за медицинской помощью.

Как распространяется вирус?

Заразиться 2019‑nCoV можно от других людей, если они инфицированы вирусом. Заболевание может передаваться от человека к человеку через мелкие капли, выделяемые из носа или рта больного COVID-19 при кашле или чихании. Эти капли попадают на окружающие человека предметы и поверхности. Другие люди могут заразиться в результате прикосновения сначала к таким предметам или поверхностям, а затем — к глазам, носу или рту.

Можно ли заразиться COVID-19 от человека, у которого не наблюдается никаких симптомов?

Вирус в основном распространяется через капли, выделяемые из дыхательных путей человека при кашле или чихании. Риск заражения от человека, не имеющего никаких симптомов, крайне низок. С другой стороны, у многих людей симптомы COVID-19 бывают выражены очень слабо. Это особенно характерно для ранних стадий заболевания. Таким образом, риск передачи COVID-19 от человека, который не чувствует себя больным и имеет только слабый кашель, существует.

Как я могу защитить себя и предотвратить распространение заболевания?

В большинстве случаев заболевание характеризуется легким течением и оканчивается выздоровлением, хотя встречаются осложнения. Защитить свое здоровье и здоровье окружающих можно, соблюдая следующие правила:

— регулярно обрабатывайте руки спиртосодержащим средством или мойте их с мылом. Если на поверхности рук присутствует вирус, то обработка рук спиртосодержащим средством или мытье их с мылом убьет его;

— держитесь на расстоянии не менее одного метра от кашляющих или чихающих людей;

— по возможности не трогайте руками глаза, нос и рот. Руки касаются многих поверхностей, и на них может попасть вирус. Оказавшись на руках, вирусные частицы могут попадать в глаза, нос или рот. С этих частей тела вирус может внедряться в организм и вызывать заболевание;

— как вам, так и окружающим следует строго соблюдать правила респираторной гигиены. Для этого необходимо прикрывать рот или нос сгибом локтя или салфеткой при кашле или чихании. Использованную салфетку нужно сразу же выбросить;

— если вы плохо себя чувствуете, оставайтесь дома. При повышении температуры, появлении кашля и затруднении дыхания как можно быстрее обращайтесь за медицинской помощью. Следуйте указаниям местных органов здравоохранения.

Какова вероятность того, что я заражусь COVID-19?

Степень риска определяется регионом вашего проживания, географией посещенных в последнее время мест. Риск заражения инфекцией выше в регионах с большим количеством диагностированных случаев COVID-19. В настоящее время 95% всех случаев COVID-19 приходится на Китай, главным образом на провинцию Хубэй. В большинстве других регионов риск заражения COVID-19 остается низким, однако важно следить за информацией о текущей ситуации и мероприятиях по обеспечению готовности к инфекции в вашем регионе.

Стоит ли мне бояться COVID-19?

В большинстве случаев COVID-19 характеризуется легким течением, однако некоторые люди переносят инфекцию крайне тяжело. В более редких случаях болезнь может иметь летальный исход. В группу риска, по всей видимости, входят пожилые люди, а также люди с имеющимися соматическими заболеваниями (например, артериальной гипертензией, заболеваниями сердца или диабетом).

Являются ли антибиотики эффективным средством профилактики и лечения инфекции 2019‑nCoV?

Нет. Антибиотики не действуют на вирусы, они активны только в отношении бактериальных инфекций. Заболевание COVID-19 имеет вирусную природу, поэтому антибиотики неэффективны. Не следует пользоваться антибиотиками для профилактики или лечения COVID-19. Их применение допускается только по назначению врача для лечения бактериальной инфекции.

Существует ли вакцина, препарат или способ лечения COVID-2019?

В настоящее время — нет. Тем не менее, заболевшие люди нуждаются в помощи для облегчения симптомов. Люди с тяжелым течением заболевания подлежат госпитализации. Благодаря лечебным мероприятиям, направленным на поддержку жизненно важных функций, у большинства пациентов болезнь заканчивается выздоровлением.

Следует ли мне носить маску, чтобы защитить себя?

Людям без симптомов респираторного заболевания, например кашля, носить медицинскую маску не нужно. ВОЗ рекомендует носить маску людям, у которых имеются симптомы COVID-19 или которые ухаживают за людьми с такими симптомами, как кашель или высокая температура.

Использовать маску следует только медицинским работникам, лицам, осуществляющим уход, и лицам с симптомами респираторного заболевания, такими как высокая температура и кашель.

Сколько длится инкубационный период COVID-19?

Инкубационный период — это период времени между заражением и появлением клинических симптомов болезни. Согласно большинству оценок, продолжительность инкубационного периода COVID-19 колеблется в пределах от 1 до 14 дней и чаще всего составляет около пяти дней. Эти оценки будут уточняться по мере поступления новых данных.

Могу ли я заразиться COVID-19 от домашнего животного?

Нет, на сегодняшний день не имеется данных о случаях инфекции 2019-­nCoV среди домашних животных-компаньонов (кошек, собак) или о распространении ими вируса.

Как долго вирус выживает на поверхностях?

Длительность выживания вируса 2019-nCoV на поверхностях пока точно не установлена, однако предполагается, что по этому параметру он схож с другими представителями семейства коронавирусов. По данным исследований (включая предварительные о возбудителе COVID-19), вирус может сохранять жизнеспособность на поверхностях от нескольких часов до нескольких дней. Конкретные сроки зависят от ряда условий (например, тип поверхности, температура и влажность окружающей среды).

Если вы подозреваете, что на какой-то поверхности может присутствовать вирус, для уничтожения микроорганизмов и защиты себя и окружающих обработайте ее обычным дезинфицирующим средством. Не забывайте обрабатывать руки спиртосодержащим средством или мыть их с мылом. Не прикасайтесь к глазам, рту или носу.

Что не поможет бороться с COVID-2019?

  • курение;
  • прием средств народной медицины на основе трав;
  • одновременное ношение нескольких масок;
  • самолечение, в частности, антибиотиками.

Почему нельзя вылечить зуб за 15 минут?

Считается, что высококвалифицированный специалист работает быстро. Но это — не про стоматологов! Грамотная установка пломбы выполняется по определенным протоколам, соблюдение которых требует времени. Поэтому даже в самых простых случаях лечение зуба занимает не меньше 30-40 минут. 

Вам интересно, из каких этапов складывается качественное лечение зуба?

1. Обезболивание


Все манипуляции по лечению зуба проводятся под анестезией. Чтобы обезболить место укола, врач предварительно обрабатывает его гелем с лидокаином (аппликационная анестезия). Далее делается укол в зону проекции корня зуба (инфильтрационная анестезия). Или в область нерва, который отвечает за чувствительность нужного сегмента челюсти (проводниковая анестезия). 

Сколько времени занимает этап: инъекция — минуту, ожидание действия анестезии — около 7-10 минут.

2. Очистка зуба


До лечения зуб необходимо очистить от налета и камня, иначе есть риск, что микробы из налета попадут в обработанную кариозную полость и в дальнейшем вызовут повторное инфицирование зуба. У пациента разовьется новый кариес, но уже под пломбой.

Сколько времени занимает этап: 3-5 минут.

3. Изоляция зуба


Композитные пломбы чувствительны к воздействию влаги (слюны и других жидкостей), и если материал «подмокает», он не будет плотно прикрепляться к стенкам зуба. Поэтому до начала лечения зуб отгораживают от соседних тканей ватными валиками или специальной латексной занавеской (коффердамом). Изоляция также предупреждает попадание инфекции в очищенную полость зуба.

Сколько времени занимает этап: 1-3 минуты.

4. Препарирование зуба

С помощью высокоскоростного наконечника врач удаляет пораженные кариесом ткани.

Сколько времени занимает этап: 5-10 минут.


5. Подготовка полости к пломбированию

Края полости полируются и сглаживаются, чтобы пломбировочный материал максимально плотно прилегал к стенкам зуба. Затем полость обрабатывается антисептиками и фторсодержащими препаратами, которые позволяют укрепить стенки зуба изнутри.  Далее наносится специальный состав, который делает стенки полости шероховатыми, чтобы улучшить «склеивание» зуба с пломбировочным материалом.

Сколько времени занимает этап: 4-5 минут.

6. Реставрация зуба


Пломбировочный материал (светоотверждаемый композит) вносится в полость небольшими порциями. После каждой закладки зуб засвечивают галогеновой лампой в течение 20-40 секунд, чтобы мягкий пластичный материал затвердел.

Почему пломба формируется слоями? Дело в том, что в процессе затвердевания композитный материал дает усадку, на стыке зуба и пломбы возникает напряжение. Чем больше внесенная порция материала, тем больше напряжение. Если «залепить» зуб пломбой одним махом, есть риск, что зуб даст трещину. Поэтому, чем больше кариозная полость, тем больше времени уходит на ее пломбирование.

Еще один важный нюанс: врач не просто «ставит» пломбу, а воссоздает с помощью пломбировочного материала «родной» рельеф зуба, как скульптор лепит на его поверхности все бугорочки и впадинки. Если не восстановить анатомию зуба, будет нарушена жевательная функция, что может привести к преждевременной стираемости соседних зубов, изменению прикуса, развитию пародонтита. Вот почему реставрация зуба — это самый скрупулезный, долгий и ответственный этап.

Сколько времени занимает: до 40 минут (зависит от размера кариозной полости и анатомии зуба).

7. Шлифовка и полировка пломбы


Шлифовка делается, чтобы убрать излишки пломбы, нависающие края, заусенцы и сгладить границы пломбировочного материал с зубом. От качества шлифовки напрямую зависит, насколько удобно будет ощущаться пломба во рту и как долго она прослужит.

Далее врач полирует реставрацию, чтобы сделать ее поверхность максимально гладкой.


Сколько времени занимает этап: 5-10 минут.

Наши врачи дорожат своей репутацией и выполняют работу качественно, соблюдая протокол лечения!

Коронавирус: что важно знать? Сколько дней болеют коронавирусом, симптомы.

Что такое коронавирус?

Коронавирусы — это семейство РНК-содержащих вирусов, которые чаще всего вызывают заболевания у животных, а некоторые из них — у людей. У людей инфекция обычно протекает в легкой форме с симптомами ОРВИ, не вызывая тяжелых осложнений.

По статистике возбудители ОРВИ чаще всего:

  • Риновирусы 30-50%
  • Коронавирусы 10-15%
  • Грипп 5-15%
  • РСВ 5%
  • Парагрипп 5%
  • Аденовирус менее 5%
  • Энтеровирус менее 5%
  • Метапневмовирусы и другие — оставшиеся 20-30%

Что такое COVID-19?

COVID‑19 – инфекционное заболевание, вызванное новым видом коронавирусов, которым человек предположительно заразился от животных. Точный источник заражения пока не установлен.

Карта распространения COVID19 в Украине:

Насколько опасен COVID‑19?

Как правило, коронавирусная инфекция COVID‑19 протекает в легкой форме, особенно у детей и здоровых молодых людей. Тем не менее существует тяжелая форма инфекции: примерно в одном из пяти случаев заболевшим необходима госпитализация. Поэтому беспокойство за себя и близких оправдано.

Поэтому очень важно при возможности соблюдать карантинные меры, чтобы сдержать распространение инфекции и предотвратить неконтролируемое ее распространение.

Насколько заразен COVID‑19?

  • Человек, болеющий коронавирусом, может заразить еще 3,3-5,5 человек вокруг себя.
  • Болеющий гриппом — 1-2 человека.
  • При гриппе-испанке — 2,8.
  • При кори — 12-18.

То есть коронавирус в 2-3 раза менее заразен чем корь и в 2-3 раза заразнее гриппа.

Как распространяется вирус?

  • При кашле и чихании
  • При рукопожатии
  • Через предметы

Заболевание передается через мелкие капли, выделяемые из носа или рта больного при кашле или чихании. Эти капли попадают на окружающие человека предметы и поверхности. Другие люди могут заразиться в результате прикосновения сначала к таким предметам или поверхностям, а затем – к глазам, носу или рту.

Кроме того, заражение может произойти при вдыхании мелких капель, которые выделяются при кашле или чихании человека с COVID‑19. По этой причине важно держаться от больного человека на расстоянии более 1 метра. Риск заражение через воздух гораздо ниже.

Какие симптомы COVID‑19?

Основные симптомы:

  • Повышение температуры тела (в >90% случаев)
  • Кашель (сухой или с небольшим количеством мокроты) в 80% случаев
  • Одышка (в 55% случаях)
  • Ощущение сдавленности в грудной клетке (в >20% случаев)

Редкие симптомы (в начале заболевания могут наблюдаться без повышения температуры тела)

  • Головные боли (8%)
  • Кровохарканье (5%)
  • Диарея (3%)
  • Тошнота, рвота
  • Сердцебиение

У большинства людей (порядка 80%) болезнь заканчивается выздоровлением, при этом специфических лечебных мероприятий не требуется. Примерно в одном из шести случаев COVID-19 возникает тяжелая симптоматика с развитием дыхательной недостаточности.

У пожилых людей, а также людей с хроническими заболеваниями, например, артериальной гипертензией, заболеваниями сердца или диабетом, вероятность тяжелого течения заболевания выше.

При наличии повышенной температуры тела, кашля и затрудненного дыхания следует срочно вызывать скорую помощь (103 с мобильного).

Кто в группе риска?

Китайский CDC опубликовал масштабное исследование всех случаев заболевания до 11 февраля, согласно которому:

  • Общая смертность держится на уровне 2,3%.

  • Самая высокая — в группе людей старше 80 лет — 14,8%.
  • В группе от 70 до 80 лет — 8%.
  • Ни одного ребенка в возрасте 0–9 лет не умерло.
  • В группе 10–40 лет смертность равна 0,2%.
  • Мужчин умерло больше, чем женщин: 2,8% и 1,7% соответственно.

Таким образом больше всего подвержены опасности люди старше 70 лет, особенно те, кто имеет хронические заболевания.

Как защитить пожилых людей?

Главная задача — изолировать их от мест скопления людей:

  1. Если есть возможность — отправьте своих близких на дачу до лета (есть веротяность, что с приходом тепла эпидемия утихнет, поскольку вирус неустойчив под влиянием ультрафиолета).

  2. Запаситесь лекарствами, которые ваши близкие принимают постоянно (от давления, диабета и так далее), чтобы предотвратить их походы в аптеку.
  3. Организуйте доставку еды и других необходимых вещей домой.
  4. При необходимости посещения общественных мест — вызывайте таксиили пользуйтесь личным транспортом.
  5. В случае появления симптомов недомогания — обязательно вызывайте скорую (103 с мобильного). У пожилых вирусные заболевания часто проходят без температуры и в более смазанной форме, поэтому даже на слабые симптомы ОРВИ старайтесь реагировать оперативно.

Насколько устойчив вирус в разных условиях?

  1. Во внешней среде коронавирусы инактивируются с поверхностей при +33 °С за 16 часов, при +56 °С за 10 минут;
  2. Исследование итальянских учёных показывает, что 70 % этанол, гипохлорит натрия 0,01% и хлоргексидин 1% очень быстро (менее 2 минут) повреждают капсид вируса и он не может размножаться.
  3. В другом исследовании тестировались популярные обеззараживатели рук на основе 45% изопропанола, 30% н-пропанола и 0,2% мезетрония этилсульфата; на основе на 80 % этанола; гель на основе 85 % этанола; антивирусный гель на основе 95% этанола. Все средства обработки рук в течение 30 секунд уничтожали вирус ниже порога обнаружения.
  4. Коронавирусы сохраняются в составе аэрозоля 8—10 часов, в воде — до 9 суток. Против аэрозолей коронавируса и для удаления его с поверхностей предметов эффективно УФ-облучение «кварцевыми лампами». Но время уничтожения вируса УФ лампой зависит от её мощности и обычно составляет от 2 до 15 минут.
  5. По мнению ВОЗ способный инфицировать других аэрозоль распространяется только в радиусе 1 метра вокруг заражённого человека и коронавирусы не способны переноситься в аэрозоле на большее расстояние.
  6. Коронавирусы сохраняют инфекционную активность в течение нескольких лет в лиофилизированном состоянии (при +4 °С), в замороженном состоянии (при −70 °С).

Как защитить себя и окружающих?

  1. При возможности избегайте мест скопления людей.
  2. Если погода позволяет, ходите на улицу в перчатках, используйте санитайзер.
  3. При кашле и чихании прикрывайте рот и нос салфеткой или сгибом локтя. Сразу выкидывайте салфетку в контейнер для мусора с крышкой и обрабатывайте руки спиртосодержащим антисептиком или мойте их водой с мылом.
  4. Не трогайте руками глаза, нос и рот.
  5. Держитесь от людей на расстоянии минимум двух метров.
  6. Избегайте общественного транспорта.
  7. При возможности используйте лифт, чтобы не трогать перила при ходьбе по лестнице, но в лифт с другими людьми не заходите.
  8. Перед входом в дом, обработайте руки санитайзером, затем вымойте руки с мылом.
  9. Не ходите дома в уличной одежде.
  10. Не зовите гостей и не ходите в гости.
  11. Следите за влажностью помещения.
  12. Пейте больше жидкости — обезвоживание приводит к сухости слизистых и снижает их защитную функцию.
  13. Не выезжайте в страны с высоким риском эпидемии.
  14. При повышении температуры, появлении кашля и затруднении дыхания как можно быстрее вызывайте скорую (103 с мобильного). Если вы посещали районы с высоким риском заражения — сообщите об этом врачу.
  15. Особенно берегите близких старшего возраста. Отправьте бабушек и дедушек на дачи, оберегайте от походов в поликлиники, аптеки и магазины.
  16. Запаситесь лекарствами, которые принимаете постоянно — от давления, диабета, астмы, жаропонижающими и так далее, чтобы минимизировать походы в аптеку и обезопасить себя на случай карантина.
  17. Организуйте доставку продуктов домой.

Что делать, если я недавно посещал регионы распространения COVID‑19?

  1. Если вы почувствовали недомогание, оставайтесь дома до выздоровления, даже если у вас слабо выраженные симптомы заболевания — головная боль, невысокая температура (37,3°C) или небольшой насморк.
  2. Если вы просите кого-то приносить вам продукты и ходить за вас в магазин, пользуйтесь маской, чтобы не заразить приходящего к вам человека.
  3. Если у вас повышенная температура тела, кашель и затруднение дыхания — звоните в скорую (103 с мобильного), не забудьте сказать врачу о том, что недавно вернулись из региона с

Может ли человек заразиться COVID-19 от животного?

Возможный источник 2019‑nCoV среди животных пока не установлен.

В качестве мер предосторожности, следует избегать непосредственного контакта с животными в общественных местах, а также касания поверхностей, с которыми соприкасаются животные.

При работе с сырым мясом, молоком, органами животных следует проявлять осторожность во избежание перекрестного загрязнения других продуктов, не прошедших термическую обработку, и, кроме того, следует воздерживаться от употребления сырых или полусырых продуктов животного происхождения.

Могу ли я заразиться COVID‑19 от домашнего животного?

Пока нет данных о возможности заражения COVID‑19 от собак, кошек или других домашних животных.

Можно ли заразиться COVID-19 от человека, у которого не наблюдается никаких симптомов?

Согласно актуальным данным ВОЗ риск заражения от человека, не имеющего никаких симптомов, крайне низок, поскольку зараженный должен выделять достаточное количество вируса со слюной и мокротой.

С другой стороны, у многих людей симптомы COVID-19 бывают выражены очень слабо, особенно вначале заболевания. Поэтому, риск передачи COVID-19 от человека, который не чувствует себя больным и имеет только слабый кашель, существует.

Сколько длится инкубационный период?

От контакта с вирусом до появления симптомов может пройти от 2 до 14 дней, в среднем — 5.

Сколько дней болеют коронавирусом?

В случае неосложненного течения заболевание может длится до 14 дней, при осложнениях — до 8 недель.

Где можно сдать анализ на коронавирус?

На сегодняшний день самостоятельная сдача анализов на коронавирус не предусмотрена.

Обследование на COVID-19 назначается медицинскими работниками по показаниям:

  1. Лихорадка или признаки поражения нижних дыхательных путей (в том числе кашель, одышка) + контакт с больным с лабораторно подтвержденной 2019-nCoV-инфекцией в течение 14 дней до появления симптомов.
  2. Лихорадка и признаки поражения нижних дыхательных путей — в том числе кашля, одышки + история путешествия в страны с напряженной эпидемической обстановкой (список меняется в зависимости от ситуации) в течение 14 дней до появления симптомов.
  3. Лихорадка и признаки поражения нижних дыхательных путей (в том числе кашля и одышки), требующие госпитализации + история путешествия в страны с напряженной эпидемической обстановкой (список меняется в зависимости от ситуации) в течение 14 дней до появления симптомов.

Однако, есть информация о том, что Инвитро в течение месяца запустит сдачу анализов на платной основе в своих лабораториях.

Можно ли заболеть повторно?

На сегодняшний день очень мало накопленных данных о том, как долго сохраняется иммунитет после перенесенной COVID-19, но подтвержденных случаев повторного заражения в рамках текущей эпидемии пока нет.

Поскольку заболевание может длиться несколько недель — это может создать ложное впечатление, что человек заразился повторно. Но это лишь продолжительное течение того же заболевания.

Есть ли лечение COVID-19? 

Пока специфических препаратов от коронавирусов нет, и лечение заключается в поддерживающей терапии, назначенной по состоянию пациента.

ВОЗ рекомендует применение рибавирина (противовирусного препарата против гепатита С и гемморагических лихорадок) и интерферона β-1b. Они могут неспецифически подавлять размножение вируса и улучшать течение заболевания.

Пациентам с пневмонией следует вводить антимикробные препараты. При сепсисе — гидрокортизон. Важны кислород и аппараты ИВЛ для тяжелых случаев.

Популярные противовирусные препараты, такие как Арбидол, Кагоцел и другие — не эффективные против коронавируса, как и чеснок и похожие методы лечения.

В Китае одобрили к использованию при лечении COVID-19 препарат фавипиравир, изначально разработанный как лекарство против гриппа, блокирующее вирусную РНК-зависимую РНК-полимеразу.

Уханьский Институт вирусологии подал патентную заявку на препарат ремдезивир, разработанный еще в 2016 году американской компанией Gilead Sciences как лекарство от вируса Эбола. В своей работе, опубликованной в Cell Research, китайские ученые утверждают, что комбинация ремдезивира и хлорохина — лекарства от малярии — эффективно ингибирует размножение NCP in vitro в культуре клеток.

Следует ли мне носить маску, чтобы защитить себя?

Вам следует носить маску только в том случае, если у вас есть симптомы COVID‑19 (особенно кашель) или если вы осуществляете уход за человеком, который может быть болен COVID‑19.

Одноразовые маски нельзя использовать повторно. Если у вас нет симптомов заболевания или вы не осуществляете уход за заболевшим человеком не имеет смысла.

Как правильно использовать маску?

  1. Перед тем как взять маску в руки, обработайте их спиртосодержащим средством или вымойте с мылом.
  2. Осмотрите ее, чтобы убедиться в отсутствии прорех и повреждений.
  3. Наденьте маску на лицо. Изогните металлическую вставку или фиксирующий зажим по форме носа.
  4. Потяните за нижний край маски, чтобы она закрыла рот и подбородок.
  5. Снимите маску после применения, удерживая за эластичные заушные петли и не прикасайтесь ею к лицу или одежде.
  6. Сразу после использования выбросьте ее в закрывающийся контейнер.
  7. После прикосновения к маске или ее выбрасывания воспользуйтесь спиртосодержащим средством, а при очевидном загрязнении рук вымойте их с мылом.

Безопасно ли получать посылки из Китая?

Если носитель вируса во время кашля выделит вирус в качестве аэрозоля на предмет и он будет после этого герметично упакован в посылку, то время жизни вируса может быть в самых благоприятных условиях до 48 часов.

Однако время доставки посылок по международной почте намного больше, поэтому ВОЗ считает, что посылки из КНР полностью безопасны вне зависимости от того, имелся с ними контакт инфицированных коронавирусом лиц или нет.

Нужно ли самоизолироваться?

Смертность от заболевания зависит от того, насколько быстро и качественно врачи смогут оказать медицинскую помощь в случае осложнений. Если количество заболевших превысит пропускную способность медицинских учреждений — люди останутся без надлежащего лечения. Именно для того, чтобы все не заболели одновременно — нужны карантинные меры.

А чтобы дома было находится комфортно — позаботьтесь об этом заранее. Закупите необходимые продукты и бытовую химию, лекарства.

Какими лекарствами стоит запастись?

  1. Препараты, которые вы принимаете постоянно: для снижения давления, диабетических препаратах, ингаляторах в случае астмы, гормональных препаратах, препаратах для лечения мигрени и так далее.

  2. Препараты, которые вы сейчас принимаете курсом — ими тоже стоит запастись наперед.
  3. Лекарства для купирования острых случаев (гипертонических кризов, лихорадки, боли, изжоги, аллергии и так далее).
  4. Проверьте, чтобы дома были бинты и спиртовые салфетки на случай травм, хлоргексидин, если понадобится дезинфицировать рану. Возможно, Пантенол на случай ожогов.

Первоисточник: yandex.ru/health/

Что делать, если у вас инсульт? Невролог составил простую инструкцию, которая может вас спасти

За год в Беларуси инсульт случается более чем у 30 000 человек. Только 10% из них возвращаются к обычной жизни. Врач-невролог Сергей Марченко рассказывает, как определить инсульт и что нужно делать, пока еще не поздно.

Что такое вообще инсульт?

– Это острое нарушение кровообращения в головном мозге, которое всегда является вторичным заболеванием. У здоровых людей оно не возникает.

По механизму нарушения кровообращения инсульты разделяют на ишемические (около 85% всех инсультов) и геморрагические. В первом случае сосуд закупоривается тромбом (эмболом), во втором – сосуд разрывается. Деление инсультов по степени тяжести тоже есть, но даже нетяжелый инсульт – это смертельно опасное заболевание.

Симптомы у этих типов одни и те же?

Симптомы инсульта зависят от локализации в мозге, а не от того, какой именно это инсульт. Если нарушено кровообращение в центре речи, пострадает речь, в двигательном центре – нарушатся движения в руке и (или) ноге.

Как понять, что у человека инсульт?

Для выявления инсульта придуман очень простой тест, который рекомендуют все национальные и международные протоколы. Он называется «Лицо, рука, речь, время», и на его основании сотрудники бригады скорой помощи имеют право ставить диагноз «инсульт».

Лицо: просят пациента улыбнуться или показать зубы. При инсульте происходит заметная асимметрия  лица (угол рта с одной стороны «висит»).

Рука: просят пациента поднять и удерживать в течение 5 секунд обе руки на 90° в положении сидя и на 45° в положении лежа. При инсульте одна из рук опускается.

Речь: просят пациента сказать простую фразу. При инсульте у пациента не получается четко и правильно выговорить простую фразу, речь его неразборчива, невнятна.

При наличии хотя бы одного симптома, свидетельствующего о развитии инсульта, необходимо срочно вызвать «скорую» – чем раньше будет оказана помощь, тем больше шансов на восстановление.

Время: очень важно выяснить, когда случился инсульт. Нужно спросить у человека, когда он или окружающие впервые заметили эти нарушения. Если человек не может вспомнить, когда впервые заметил симптомы, мы спрашиваем его близких, когда те в последний раз видели его без них.

Есть понятие «терапевтическое окно» – время, когда можно попытаться полностью восстановить кровообращение. Оно относится к ишемическим типам инсультов, ведь, когда сосуд рвется, нужно не восстанавливать кровоток, а останавливать кровотечение и убирать гематому.

Длительность «терапевтического окна» – не больше 6 часов. Первые четыре с половиной часа закупорку сосуда можно вылечить и медикаментами (т.е. применив тромболизис), и эндоваскулярными способами (применив тромбэкстракцию) – то есть с помощью специальных устройств, которые проводят в артерии головного мозга и извлекают тромб механическим путем. В промежутке 4,5–6 часов возможно только эндоваскулярное лечение.

Успех лечения инсульта целиком и полностью зависит от времени обращения за медицинской помощью. К сожалению, если симптомы не очень ярко выражены, люди часто ждут, когда все само пройдет, а оно не проходит, и иногда становится только хуже.

А я могу по этому тесту определить инсульт у себя?

Конечно. Если вы понимаете, что с вами что-то не так, вы всегда можете улыбнуться себе в зеркало и посмотреть, насколько симметрична улыбка, оценить свою речь, попробовать удержать обе руки. Но все-таки чаще всего инсульты, конечно, диагностируют кому-то. Родственники видят, что с человеком что-то не то.

Когда случается инсульт, что в этот момент происходит с человеком? Он падает в обморок, резко ухудшается состояние?

Возможны все варианты. При закупорке крупного сосуда человек может и сознание потерять, потому что перестает снабжаться кислородом крупный участок мозга. Если сосуд маленький, симптомы могут быть малозаметными, но постепенно становятся более выраженными.

При инсульте должны быть все эти симптомы?

Нет. Симптомы могут быть и все вместе, и какой-то один из них: все зависит от того, насколько крупный сосуд и какая часть мозга пострадали. К тому же важно помнить еще такие нюансы: в тесте говорится только про руку, но слабость может быть и в ноге, у человека могут появиться расстройства координации.

Главное: если у вас внезапно изменилось состояние, не ждите, а сразу обращайтесь за помощью! Это касается не только инсульта, в медицине очень многое зависит от времени: сложно успешно лечить хирургическую патологию, когда боль в животе длится неделю, а кардиологам – инфаркт миокарда при длительности болевого синдрома более 24 часов.

С чем можно перепутать инсульт?

С болезнями, которые вызывают такие же симптомы. Это может быть и опухоль, и травма, и инфекционное поражение мозга (энцефалит, менингит). Все эти болезни опасны, и их в любом случае нужно лечить, а не ждать, пока само пройдет.

Такие симптомы, скорее всего, сами не исчезнут. И даже если они пропадут, к врачу идти обязательно. Есть понятие «преходящее нарушение мозгового кровообращения» – когда неврологические симптомы возникают, но быстро проходят, потому что кровообращение восстанавливается самостоятельно в течение суток. Это тоже очень грозное состояние, предвестник полноценного инсульта.

А можно ли не заметить инсульт?

Можно. Мозг отвечает за все в нашем организме, но при этом имеет функционально незначимые зоны: если инсульт случится в одной из них, симптомы будут малозначительны либо и вовсе незаметны. Такой инсульт часто обнаруживают уже в виде застарелых изменений на томограммах головного мозга.

Как мне помочь человеку, у которого инсульт?

Вызвать скорую помощь – набрав 103. Уже после уложить его с приподнятым на 30–45 градусов корпусом, обеспечить проходимость дыхательных путей, освободив шею от одежды и очистив полость рта от рвотных масс и инородных предметов, в том числе съемных зубных протезов, в случае бессознательного состояния пациента его необходимо повернуть на бок для профилактики попадания в дыхательные пути слюны, рвоты.

Никакую другую помощь оказывать не стоит: не снижать давление, не давать лекарств. Лечение инсульта зависит от его типа, а установить его может только врач. 

А что делать, если у меня инсульт с нарушениями речи, а рядом никого нет?

Если они незначительные, старайтесь сделать все, чтобы диспетчер скорой медицинской помощи понял, что вы хотите. Если не получается, попробуйте написать кому-нибудь из знакомых, попросите вызвать вам «скорую».

Что делать, если инсульт у человека случился вдали от города?

Все равно нужно вызывать скорую медицинскую помощь. У нас вся страна разделена на зоны обслуживания, за любым местом закреплена подстанция скорой помощи, откуда должна приехать бригада и оказать помощь.

Если это совсем глухомань и вы понимаете, что туда ехать будут очень долго, есть смысл погрузить человека в машину и доехать до ближайшего населенного пункта или больницы.

Сейчас в Беларуси идет активная работа по организации региональных сосудистых центров, которые предназначены для оказания помощи пациентам, находящимся примерно в 70-километровой зоне, где должны будут современными способами лечить и инсульты, и инфаркты.

Чем обычно заканчивается инсульт?

Смертью, инвалидностью или выздоровлением. Статистика исходов инсульта не меняется десятилетиями: 20–30% пациентов умирают в течение года, около 60% остаются инвалидами различных групп и только примерно 10% возвращаются к обычной жизни.

Если бы наши сограждане начали обращаться за помощью своевременно, меньше людей оставались бы инвалидами.

Около 60% пациентов с инсультами, к которым применяли тромболизис или тромбоэкстракцию, выписываются из больницы либо вообще без нарушений, либо с минимальными – это без учета реабилитационного периода. Именно поэтому я так радею за своевременное обращение к врачам: у нас есть все для лечения – знания, навыки и техника. 

А какими именно бывают последствия инсульта?

Чаще всего последствия – это симптомы, от которых не удалось избавиться во время лечения и реабилитации. Они зависят от размера инсульта и его расположения. Сразу предсказать исход инсульта в большинстве случаев сложно.

А бывают ли последствия со стороны психики?

Конечно, они могут быть, и более того, они часто встречаются. Инсульт – это повреждение мозга, тут даже логические цепочки строить не надо. Например, люди с нарушением речи порой становятся напряженными и чрезмерно активными из-за того, что их не понимают, что они не могут высказать свою мысль. Увы, бывает, люди становятся и неадекватными.

От чего зависит восстановление?

Во-первых, от времени обращения пациента, от того, удалось ли нам восстановить кровоток до гибели большого участка мозга. Когда сосуд перекрывается тромбом (эмболом), участок мозга, который кровоснабжается только этим сосудом, в любом случае погибает (совсем без кислорода мозг живет всего 5-6 минут) – это «ядро инсульта». Окружающие «ядро» участки мозга, имеющие смежное кровоснабжения не только из пострадавшего сосуда, будут испытывать кислородное голодание. И если мы вовремя восстановим кровоток, то они вернутся в обычное состояние и эти участки мозга останутся здоровыми.

Во-вторых, от диаметра закупоренного сосуда: чем он больше, тем больше инсульт, тяжелее симптоматика и лечение.

В «терапевтическое окно» обращается только 30% заболевших, и половина – пациенты с кровоизлиянием в мозг, которых лечат совсем по-другому, к которым тромболизис неприменим. Из этих 30% за 2017 год тромболизис и (или) тромбоэкстракцию удалось применить всего лишь в 4,2% случаев, то есть у каждого восьмого. Остальные лечатся как обычно, к ним не применяют эти современные методы: приезжают они вовремя, но мы находим противопоказания. В таких случаях, увы, кровоток восстановить не получается: люди либо погибают, либо остаются инвалидами.

Что мне делать, чтобы полностью восстановиться?

Вовремя приехать в больницу, удачно пролечиться и активно реабилитироваться. В реабилитацию входят прием лекарств, лечебная физкультура по рекомендации специалиста, посещение логопеда и т.д. Кстати, эффективность восстановления очень повышает поддержка и помощь близких. Как именно вы можете помочь, вам скажет и покажет лечащий врач, главное – заниматься с болеющим.

После инсульта обязательно ли идти к психотерапевту?

Лечить нужно все, что нуждается в лечении, любое отклонение в состоянии здоровья. Если у человека после инсульта сформировались нарушения, которые не прошли, с ними не нужно свыкаться – это касается и психики.

Есть ли вероятность, что инсульт снова повторится?

К сожалению, у тех, кто перенес инсульт, риск возникновения еще одного увеличивается во много раз, особенно в первый год. Дальше риск уменьшается, но все равно остается высоким. По данным различных публикаций, повторный инсульт возникает у 30–50% пациентов.

Обязательно после лечения соблюдать меры вторичной профилактики инсульта – это прием лекарств, у многих на пожизненной основе, качественное изменение образа жизни, контроль болезни, которая привела к инсульту.

А что мне делать, чтобы инсульта и в первый раз не было?

Быть здоровым. Только, к сожалению, с годами это не получается, поэтому первичная профилактика – своевременное выявление хронических и других заболеваний, которые могут привести к инсульту. Для этого у нас в стране хорошо продумана система диспансеризации: для каждого возраста разработан план обследований, который позволяет исключить болезни, характерные для него. Это бесплатно и доступно, главное – дойти до поликлиники, выполнить назначенные обследования, завершить все осмотрами необходимых специалистов. Кроме инсульта существует много других опасных болезней, и их все нужно лечить.

Если нет проблем со здоровьем, нужно исключить курение, злоупотребление алкоголем, начать больше двигаться и правильно питаться.

Какие болезни вызывают инсульт?

Болезни, которые встречаются у подавляющего большинства пациентов с инсультом, – это артериальная гипертензия, атеросклероз сосудов головного мозга, нарушение ритма сердца, сахарный диабет. Курение, употребление алкоголя, лишний вес, малоподвижный образ жизни – все это будет способствовать инсульту.

А что чаще всего «запускает» инсульт?

Далеко не всегда можно сказать, из-за чего случился инсульт. Организм может долго приспосабливаться к изменениям, пока они не превышают лимит его возможностей. Атеросклеротическая бляшка может долго расти, но рано или поздно она перекрывает сосуд или, если она нестабильна, отрывается от стенки и перекрывает его.

Чаще всего «спусковым крючком» является скачок артериального давления.

Зависит ли инсульт от наследственности?

Если у бабушки был инсульт, не обязательно, что он будет и у вас. Но бывает наследственная предрасположенность к хроническим болезням, которые становятся причиной инсульта. Если гипертония есть у вашей мамы, скорее всего, она будет и у вас.

Зависит ли болезнь от возраста?

Инсульт случается преимущественно у людей пожилого возраста, тех, кто вышел на пенсию. Но в последние годы отмечается увеличение доли пациентов трудоспособного возраста, современные диагностические возможности позволяют чаще выявлять эту болезнь у молодых людей.

Простатит: вопросы о главном

  1. Главная
  2. Пациентам
  3. Публикации

Простатит — это воспаление предстательной железы, вызванное различными факторами, среди которых: инфекционные заболевания (в том числе ИППП) и неспецифические процессы в организме. Простатит бывает острый и хронический. Острый простатит, по врачебным данным, сейчас возникает достаточно редко, чаще встречается обострение хронического процесса. Александр Викторович Шаптилей, врач уролог-дерматолог медицинской клиники «Академия здоровья» отвечает на наиболее частые вопросы, касающиеся темы «Простатит».

— Явные признаки простатита?

— Явные признаки проявления простатита: при остром процессе, конечно, боль в области предстательной железы, повышение температуры (от 37 до 39 градусов), нарушенное и болезненное мочеиспускание. При остром процессе наблюдается резкое изменение походки — мужчины испытывают сильную боль при ходьбе. Но таких пациентов сейчас встречаешь все реже, сегодня простатит все больше переходит в хроническую форму. Некоторые живут и терпят до поры до времени. Основная масса пациентов обращается к врачу с нарушением потенции, и только тогда обнаруживаются признаки простатита.

— Как устанавливается точный диагноз?

— Для постановки точного диагноза обязательно нужно сдать сперму на анализ (число лейкоцитов будет повышено), пройти клинический осмотр (предстательная железа будет увеличена в размерах), сделать УЗИ предстательной железы.

— От чего будет зависеть успех лечения простатита?

— успех лечения будет зависеть от правильно подобранного препарата (без антибиотиков в этом случае не обойтись). К антибиотикотерапии обязательно присоединяется местная терапия, для того, чтобы лекарственный препарат лучше впитался в ткань предстательной железы. Анатомически предстательная железа располагается под мочевым пузырем, поэтому «добраться» до нее с кровотоком очень сложно. Поэтому делается все, чтобы усилить местно кровоток.

— Сколько времени длится лечение?

— Лечение проходит у каждого индивидуально и может занять от двух недель до месяца. Чтобы убедиться в полном выздоровлении, нужно приходить на контроль к специалисту и периодически делать УЗИ предстательной железы. После лечения можно добиться того, что у пациента не будет жалоб и он начнет чувствовать себя полноценно, но изменения в тканях предстательной железы могут остаться, поэтому так важно наблюдаться после лечения.

— Что ждет мужчину, если он не будет лечить простатит?

— Простатит — это уже осложнение, вызванное, как мы уже говорили ранее, инфекционными заболеваниями или неспецифическими процессами, и если эту болезнь не лечить, то рано или поздно будут прослеживаться изменения в тканях предстательной железы. Железа может увеличиться в размерах (возникновение гиперплазии), из-за структурного изменения тканей со временем могут появиться дизурические расстройства (нарушение мочеиспускания). Также человек может испытывать постоянный дискомфорт, неприятные ощущения. Кроме того, простатит, может привести к бесплодию (компоненты предстательной железы участвуют в образовании спермы) и стать фоном для возникновения раковой опухоли.

— В каком возрасте чаще возникает простатит? Может ли он встречаться у подростков?

— Возраст абсолютно разный. Простатит может наблюдаться и у подростков, если заболевание связано с трансуретральными инфекциями, то есть инфекциями, передающимися половым путем. Появление простатита в более раннем возрасте чаще связано, конечно, с началом половой жизни. Бывает, что причиной выступают и неспецифические процессы: например, переохлаждения.

— В чем заключается профилактика простатита?

— Профилактика простатита — это, прежде всего, здоровый образ жизни. Самое главное, чтобы сохранялся правильный кровоток, а на это положительно влияют оптимально подобранные физические нагрузки. Кроме того, необходимо избавляться от вредных привычек (чрезмерное употребление алкоголя, курение и т. д.), которые также способствуют нарушению оттока крови. Также негативно сказывается на организме мужчины «сидячий» образ жизни.

Врачи рассказали, как бороться с индийским штаммом COVID-19 дома

Новый индийский штамм коронавируса продолжает распространяться по России, только в Москве им инфицированы более 80% зараженных. «Газета.Ru» опросила врачей и узнала, отличается ли амбулаторное лечение «Дельты» от уханьского варианта коронавируса, а также что делать дома в ожидании врача.

За последние сутки Оперативный штаб по контролю и мониторингу распространения коронавируса в России зафиксировал 17 611 случаев заражения. Продолжает набирать обороты новый индийский штамм – «Дельта». Только в Москве им оказались заражены более 80% инфицированных.

«Хочу отметить, что мы в силу того, что появились новые варианты течения заболевания, корректируем наши схемы лечения», — сказал 17 июня министр здравоохранения России Михаил Мурашко на президиуме координационного совета при правительстве по борьбе с коронавирусом.

Медики прогнозируют новую волну пандемии. «Газета.Ru» опросила специалистов и узнала, как лечится «Дельта» в домашних условиях и что делать в ожидании врача.

«На данный момент лечение нового штамма ничем не отличается от лечения предыдущего», — рассказала иммунолог Мария Польнер.

При появлении симптомов ОРВИ главное – самоизолироваться, подчеркнула она. Необходимо вызывать врача на дом, а не ходить в лечебные учреждения в поисках помощи. Также не стоит идти в аптеку, лучше воспользоваться доставкой или попросить родных и близких бесконтактным способом передать препараты.

«Сейчас нагрузка на специалистов возрастает, и у врача может не быть физической возможности прийти на дом по первому требованию.

Поэтому набираемся терпения и до 5-7 дня болезни не паникуем, лечимся симптоматически — парацетамол или ибупрофен при температуре, промывание носа морской водой, обильное теплое питье, больше отдыха», — посоветовала специалист.

Если температура выше 38 градусов, можно сбивать нестероидными противовоспалительными медикаментами (НПВП), добавила врач-терапевт, медицинский директор Checkme Алевтина Федина. Однако важно ими не увлекаться, ведь чрезмерное употребление грозит язвенной болезнью, гастритом, нарушением работы печени и почек.

Если у вас бессимптомное течение, то лекарствами тоже лучше не злоупотреблять. «Лечение бессимптомным больным не нужно, но необходимо следить за своим состоянием после болезни – различные осложнения возникают в 85% случаев. Всем, кто заболел, через два месяца также обязательно рекомендуется сдать коагулограмму, чтобы проверить, не повлиял ли COVID-19 на свертываемость крови», — пояснила Федина.

Противовирусных препаратов с доказанной эффективностью и безопасностью против коронавируса на данный момент нет, напомнила Мария Польнер.

«Это относится и к «Фавипиравиру», который активно применялся в прошлом году. Иммуномодулирующие препараты неэффективны, а также, возможно, не безопасны. Антибактериальная терапия должна назначаться строго при подтверждении бактериальных осложнений, а не в первые дни болезни «на всякий случай», — предупредила она.

Иммунолог также отметила, что препараты против образования тромбов – антикоагулянты – назначать себе самостоятельно нельзя ни в коем случае. Такие лекарства повышают риск кровотечений, поэтому их должны прописать в стационаре, под наблюдением врачей.

«Тревожными знаками являются проявление одышки и боли за грудиной, лихорадка более 5 дней, новый подъем температуры после нескольких дней улучшения. В этом случае стоит вызвать «Скорую помощь» и решить вопрос о проведении КТ и госпитализации», — сказала Польнер.

В первую очередь всегда стоит помнить, что лучшее лечение – профилактика, напомнила врач. Поэтому стоит соблюдать правила эпидемиологической безопасности — носить маски, избегать скопления людей и как можно скорее вакцинироваться.

Сколько времени нужно, чтобы продать бизнес?

6 вещей, которые могут повлиять на скорость продаж вашего бизнеса, и что вы можете сделать, чтобы ориентироваться в них

Факторы, влияющие на сроки продажи вашего бизнеса

1. Цена покупки
2. Покупатель
3. Вид деятельности
4. Местоположение
5. Структура и организация
6. Время, необходимое для ответа на запросы

Ниже мы обсудим, как эти факторы могут повлиять на скорость продаж вашего бизнеса.

1. Цена продажи вашего бизнеса

В целом, чем выше продажная цена вашего бизнеса, тем больше времени потребуется на его продажу. Чем выше стоимость, тем меньше у вас будет квалифицированных покупателей. Это просто связано с тем, что у меньшего числа покупателей будут средства, чтобы позволить себе ваш бизнес, если он будет цениться выше.

Цена продажи вашего бизнеса будет влиять на тип покупателя, с которым вы в конечном итоге будете работать. У каждого покупателя есть свои особенности, которые влияют на время, необходимое для продажи.

2. Тип покупателя, покупающего ваш бизнес

Каждый покупатель индивидуален. Некоторым потребуются более длительные периоды комплексной проверки, в то время как другим нужно больше времени для согласования финансирования. Вот различные типы покупателей, с которыми вы столкнетесь, и то, как они повлияют на ваш график продаж:

Индивидуальные покупатели — Это один из самых распространенных типов покупателей, с которыми вы можете столкнуться. Эти покупатели обычно подают заявку на ссуду SBA 7 (a) для финансирования.Процесс утверждения ссуды может занять около 45-90 дней. Несмотря на этот период утверждения, продажа отдельному покупателю может быть быстрее, чем продажа другому покупателю.

Группы прямых инвестиций (PEG) — Эти покупатели, как правило, опытны и имеют целые группы аналитиков, которые оценивают возможности для приобретения. Они хорошо осведомлены и задают много вопросов, что может продлить срок комплексной проверки. Однако периоды их финансирования короткие.

Стратегические покупатели — Обычно это владельцы бизнеса в той же отрасли, что и наш бизнес, которые хотят добавить к своему бизнесу дополнительный бизнес или расширить свой рынок.Обычно они много знают о вашей отрасли, но корпоративные и регулирующие разрешения могут привести к тому, что процесс должной осмотрительности займет больше времени.

Поскольку их целью слияния и поглощения является покупка дополнительного бизнеса, который будет работать в синергии с их существующей компанией, план интеграции после слияния будет иметь решающее значение для успеха продажи со стратегическим покупателем.

В среднем у PEG и стратегических покупателей будет самый длительный период комплексной проверки среди покупателей любого типа, но ваши результаты будут зависеть от выбранной вами группы.

3. Сфера вашего бизнеса

Привлекательность вашего бизнеса будет зависеть от того, в какой отрасли он находится и насколько он прибылен. Например, компании, предоставляющие услуги на дому с регулярным доходом, являются одними из наиболее привлекательных отраслей для покупателей, поскольку они обеспечивают постоянный поток доходов.

Однако, если у вас есть бизнес в сфере ухода за домом, требующий специального лицензирования, это может повлиять на сроки продажи вашего бизнеса.Отдельным покупателям, возможно, придется потратить время на получение надлежащей лицензии, прежде чем продажа состоится.

С другой стороны, группы прямых инвестиций и стратегические покупатели могут уже иметь правильную лицензию, если они владеют аналогичным типом бизнеса. Тем не менее, все еще существует вероятность, что группа прямых инвестиций или стратегический покупатель также должны пройти процесс лицензирования.

4. Расположение вашего бизнеса

Отрасль и регион, в котором находится ваш бизнес, могут повлиять на то, насколько он востребован покупателями.Поднимающиеся и развивающиеся города, такие как Роли, или курортные места, такие как Уилмингтон или Аутер-Бэнкс, являются желательными типами мест.

Ваш потенциальный покупатель может переезжать в то место, где находится ваш бизнес, поэтому покупка вашей компании станет для них прекрасной возможностью с финансовой точки зрения и с точки зрения образа жизни. Если ваш бизнес расположен в быстро развивающемся городе, возможность органического роста может понравиться покупателю.

5. Как устроен ваш бизнес

То, как структурирован ваш бизнес, зависит от того, насколько вы вовлечены в повседневные операции, насколько оптимизированы ваши процессы и как вы отслеживаете свои финансы.Если о вашей компании верны следующие утверждения, ваш бизнес будет более привлекательным для покупателей:

Если вы глубоко вовлечены в повседневную работу своей компании или ваши процессы не обновляются и не оптимизированы, это может стать препятствием для потенциальных покупателей.

Покупатели обычно ищут предприятия, которые они могут легко приобрести и начать работать. Чем проще покупателям представить себе, что вы становитесь владельцем, тем менее рискованным и привлекательным будет ваша компания.

6. Как быстро вы предоставляете информацию своему брокеру и покупателям

Один из самых простых способов ускорить процесс продажи вашего бизнеса — это быстро предоставить информацию всем вовлеченным сторонам. Чем быстрее брокер или покупатель сможет просмотреть информацию о вашей компании, тем более плавным и быстрым будет процесс. Некоторая информация, которую вам следует подумать о подготовке заранее, включает:

Финансовая информация, которую вам необходимо предоставить брокеру, обычно состоит из трехлетних налоговых деклараций, прибылей и убытков, балансовых отчетов и отчета о сроках погашения вашей дебиторской задолженности.Помимо подготовки такой информации для брокеров, вам также следует подумать о том, как будет выглядеть ваша идеальная продажа.

Если у вас есть более четкое представление о том, что вы ожидаете от продажи заранее, это поможет брокеру найти более квалифицированных покупателей для покупки вашего бизнеса.

По мере того, как вы создаете эту картину в своем уме, вы должны оставаться открытыми для того факта, что некоторые из деталей, которые вы представляете, могут быть предметом переговоров в зависимости от того, какого покупателя вы выберете.

Какой шаг вы можете сделать дальше при продаже своего бизнеса?

Теперь, когда вы знаете, сколько времени может занять процесс продажи вашего бизнеса и какие шаги на него влияют, вы можете лучше подготовиться к продаже своего бизнеса. Если вы хотите продать свой бизнес через год, не помешает начать сейчас.

Однако, если вы хотите подождать около 4 лет, прежде чем продать свой бизнес, вы можете отложить его размещение на бирже до тех пор, пока не будете готовы к продаже.

Независимо от того, где вы находитесь в своем графике принятия решения о том, готовы ли вы продать свой бизнес, получение оценки вашего бизнеса полезно и информативно.Это требует минимальных усилий с вашей стороны и может дать вам представление о том, чего стоит ваш бизнес и что влияет на это число.

Чтобы сделать следующий шаг в подготовке к продаже своего бизнеса, щелкните ниже, чтобы запросить бесплатную оценку бизнеса.

Сколько времени нужно, чтобы совершить поездку на поле битвы при Геттисберге? [ANSWERED]

Если вы планируете однодневную поездку (или более длительную) в Геттисберг, важно знать, сколько времени займет посещение различных достопримечательностей, чтобы вы могли уложить все в свой график.В городе Геттисберг есть чем заняться, но поле битвы — одна из самых популярных достопримечательностей. Вы, наверное, задаетесь вопросом, сколько времени займет поездка на Поле битвы при Геттисберге?

Автобусная экскурсия по полю битвы при Геттисберге занимает около 2 часов. Если вы планируете пройти через поле битвы без гида, это может занять до 8 часов, особенно если вы планируете пройти часть поля пешком. Тем не менее, большинство самостоятельных туров можно закончить за 3-5 часов или меньше, в зависимости от того, как долго вы остаетесь на каждой остановке.

Чтобы помочь вам лучше спланировать визит, мы собрали самые популярные вопросы, которые нашим сотрудникам задают чаще всего.

Могу ли я пройтись по полю битвы при Геттисберге?

Совершенно верно! Есть довольно много пешеходных и пешеходных дорожек, которые позволяют замедлить темп и идти туда, где шли солдаты. Это может быть довольно отрезвляющим опытом — оказаться на ногах в месте с такой богатой историей, опытом, который невозможно получить, если вы все время находитесь в своем автомобиле.

Если вы планируете много ходить пешком, мы рекомендуем совершить самостоятельную экскурсию на машине, а затем остановиться и сделать паузу на тропе или тропах по вашему выбору.Не забудьте взять с собой карту, чтобы знать, куда вы собираетесь! В наш пакет самостоятельной экскурсии входит как аудиогид, так и иллюстрированная карта.

Убедитесь, что у вас достаточно времени, если вы планируете пройти часть тура пешком. Некоторые люди тратят в общей сложности до 8 часов между походом и вождением. Также имейте в виду, что поле боя закрывается в 22:00, поэтому нельзя (или не рекомендуется) ходить по полю боя до поздней ночи.

Как еще я могу совершить поездку по полю боя?

Большинство людей удивляются, сколько вариантов туров и видов транспорта доступно.Вот список наиболее распространенных вариантов туров:

  • Автобусный тур
  • Самостоятельный тур на машине
  • Экскурсия на скутере
  • Пешком (только по частям, так как всего 23 мили пешеходных дорожек)
  • Segway тур
  • Конный
  • Конный экипаж
  • Трехколесный самокат

Как лучше всего совершить поездку по полю битвы при Геттисберге?

Лучший способ передвижения (пешком, на автобусе, в машине, на скутере и т. Д.) Зависит от ваших личных предпочтений и предпочтений вашей семьи.Например, если вы любите прогулки и походы, то вам может понравиться автомобильная и пешеходная экскурсия. Или, если вы предпочитаете быть в большой группе с гидом впереди, автобусный тур может быть лучшим для вас.

Независимо от того, какой вид транспорта вы выберете, лучший способ познакомиться с полем битвы — это с квалифицированным (желательно лицензированным) гидом . Простая прогулка без сопровождения может быть немного интересной, но вы можете найти «интересные» места для прогулок по вашему родному городу.Поездка на поле битвы при Геттисберге означает, что вы заинтересованы в богатой истории, которую он может предложить, и ее лучше всего понять с помощью квалифицированного гида.

Что, если я хочу увидеть весь город Геттисберг? Как долго это займет?

Большинство людей считают полезным выделить два или три полных дня на поездку по всему городу. Конечно, это зависит от того, сколько мест вы посетите и как долго останетесь. Если у вас плотный график, вы можете втиснуть несколько вещей в один день, например:

  • Утро:
    • Посмотрите 22-минутное видео о битве при Геттисберге и гражданской войне в Центре для посетителей национального парка
    • Совершите 2-3-часовую экскурсию по полю битвы (это может занять намного больше времени, если вы будете совершать каждую остановку)
  • После полудня
  • Вечер
    • Посетите несколько магазинов или антикварных центров
    • Наслаждайтесь хорошим ужином в семейном ресторане , паб или гостиница

Однако большинству людей нравится брать лишний день или два, чтобы посетить больше достопримечательностей.Это делает Геттисберг отличным местом, чтобы провести отпуск на неделю или на продолжительные выходные.

Если вы решите совершить поездку по полю битвы при Геттисберге с гидом, мы надеемся, что вы выберете туры на поле битвы при Геттисберге. Мы предлагаем автобусные туры и другие групповые туры, а также вариант самостоятельной экскурсии. Вы можете узнать больше о наших вариантах тура здесь, на нашем веб-сайте, а чтобы забронировать тур, вы можете позвонить нам по телефону 877-680-TOUR (8687), использовать нашу контактную форму или использовать нашу систему онлайн-бронирования.

Сколько времени нужно, чтобы снять документальный фильм — Производство

Документальный фильм — это фильм или научно-популярное видео, которое знакомит зрителей с событием, человеком или реальной темой. Если вы — компания, которой нужно создать документальный фильм, один из первых вопросов, который придет в голову, — сколько времени нужно на создание документального фильма?

В то время как создание «художественных» документальных фильмов может занять год или больше, наиболее короткие документальные фильмы могут быть завершены всего за 2-3+ месяца, в три этапа:

  1. Подготовка к съемкам: исследование и написание статей, интервью и поиск местности, планирование съемочных дней.Это займет примерно 4-6 + недель.
  2. Производство. При необходимости оригинальная съемка. Примерно 1-2 недели.
  3. Постпродакшн. Редакция, анимация, моушн-графика, аудиодизайн, мастеринг и доставка. Примерно 2-6 + недель.

Хотите узнать больше об этих трех этапах производства документальных фильмов и о том, что они влекут за собой? Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Опытная

Предпродакшн — это первый этап в процессе создания фильма.Это происходит до производства и после разработки. На этом этапе мы дорабатываем сценарий, определяем место / места съемок и обеспечиваем оборудование и персонал, необходимые для выполнения производства. Это этап, который включает планирование, на котором мы собираем воедино все детали всего проекта.

Этот раздел очень важен, потому что он позволяет нам организовать работу до того, как начать снимать ваш документальный фильм. На этом этапе мы выясняем, какие люди и вещи нам понадобятся и сколько они будут стоить.

Время планирования недорого по сравнению со всеми людьми и оборудованием, необходимыми для выполнения видеосъемки, поэтому тщательная подготовка к производству является ключом к соблюдению сроков и бюджета.

Знание необходимой логистики также позволяет нам лучше управлять бюджетом всего производства. Часто во время производства деньги из бюджета перетекают с одного этапа производства на другой в силу непредвиденных обстоятельств.

На этапе подготовки к производству мы делаем все возможное, чтобы удовлетворить эти потенциальные потребности, при этом соблюдая творческое видение шоу.

Pre-production — это также когда наши продюсеры составляют график съемок и монтажа документального фильма. Время — жизненно важный и дорогостоящий ресурс в мире видеопроизводства; Мы делаем все возможное, чтобы предвидеть и спланировать возможные икоты, такие как плохая погода в день съемок на открытом воздухе, которая в противном случае может стать дорогостоящей неудачей.

Еще одним важным аспектом подготовки к производству является планирование. Все отделы должны сотрудничать с продюсером и разбивать, что им нужно делать правильно для достижения желаемой цели.Может возникнуть необходимость в составлении короткого списка, проведении разведки, постановке и опоре, а также в получении разрешения / разрешений, среди прочего.

Завершающим этапом пре-продакшена, если требуется, является репетиция. Если нанимают актеров, проводят инсценировки и т. Д., И перед началом съемок продюсеры выясняют физическую и эмоциональную логистику каждой сцены.

Этот этап помогает убедиться, что все необходимое находится на месте и ничего не проваливается через трещины. В зависимости от сложности проекта весь предпроизводственный этап может занять от четырех до шести недель и более.

Производство

Этап производства включает в себя все оригинальные съемки, необходимые для документального фильма.

Этот этап производства будет зависеть от потребности, но обычно занимает от одной до двух недель или больше. Этот этап является самым быстрым из трех (предварительный, продакшн, постпроект) благодаря тщательному планированию, которое проводилось на первом этапе, предпроизводственный этап.

Этап производства включает в себя в первую очередь съемку интервью и отслеживание наших объектов.Мы могли бы снимать много различных видов деятельности / материалов в зависимости от тематики документального фильма.

Если мы снимаем документальный фильм, в котором рассказывается о жизни современного человека, когда он пытается чего-то достичь, мы могли бы снимать его, когда он что-то делает для достижения своей цели.

Если мы снимаем исторический документальный фильм для организации или мероприятия, это, вероятно, будет включать в себя много интервью и архивных материалов. Архивные материалы исследуются и приобретаются нашим производственным персоналом или предоставляются нашим клиентом и могут включать старые видео, неподвижные фотографии, заголовки газет, вырезки из журналов и т. Д.

Многие из этих материалов будут оцифрованы для редактирования, но другие могут быть изначально сняты на камеру во время производства. Получение необходимых разрешений и разрешений на использование архивных материалов — важный шаг, который нельзя упускать из виду, чтобы наша продукция не стала предметом нарушения авторских прав. Иногда существуют права / плата за использование, связанные с получением архивных материалов.

На этапе съемки / производства очень важно оставаться на шаг впереди при планировании следующего кадра / места съемки.Основная цель — придерживаться графика и бюджета, что требует дисциплины и дальновидности.

Помните, что этап производства является наиболее дорогостоящим из трех этапов производства, и «пропуск» чего-то или необходимость переснимать что-то окажет значительное негативное влияние на график и бюджет.

Как и на любом этапе производства (или любого профессионального предприятия, если на то пошло), на этом этапе крайне важно иметь надлежащую и здоровую связь между всеми сторонами.

Обеспечение понимания всеми заинтересованными сторонами целей и задач каждого предприятия на этапе производства — это самый надежный способ гарантировать, что мы завершим этот этап нашего документального фильма со всеми необходимыми исходными материалами.

Постпродакшн

Заключительный этап — это этап пост-продакшн, на котором происходит вся редакционная и «окончательная» работа. Эта фаза длится 2-6 и более недель. Это самый трудоемкий процесс, поскольку он включает в себя просмотр, систематизацию и расшифровку всего отснятого материала в дополнение к техническому редактированию и сборке документального фильма.Здесь можно добавить конкретные элементы, например звуковой дизайн, визуальные эффекты, повествование, музыку и т. Д.

Редактирование может занять много времени в зависимости от длины проекта и уровня его сложности. Полнометражный документальный фильм начнется с бумажного редактирования или составления стенограмм интервью. Стенограммы дают набросок структуры фильма перед монтажом любого материала.

Для более короткого видео мы обычно сразу переходим к этапу редактирования и просто вносим корректировки «на лету», если контент не соответствует тому, что мы проецировали на этапе подготовки к производству.

Часто при работе с документами мы обнаруживаем, что обнаруживаем и исследуем непредвиденный аспект истории, который не учитывался нашим планированием и написанием. Обнаружение этих скрытых «жемчужин» может быть одним из самых захватывающих и интересных аспектов документального производства.

Короче говоря, на создание документального фильма обычно уходит 2-3 месяца или больше. На этот раз он состоит из трех этапов: подготовка, производство и пост-продакшн. В конечном итоге окончательная длина документального фильма и его сложность определят продолжительность процесса.На создание полнометражных документальных фильмов может уйти год или больше.

Сколько времени нужно, чтобы пройти милю + 6 преимуществ ходьбы больше

Если вам интересно, сколько времени нужно, чтобы пройти милю, вы, вероятно, пытаетесь увеличить свои ежедневные шаги. И за это мы вам аплодируем. Выполнение некоторых упражнений LISS (низкоинтенсивное устойчивое состояние) в регуляре важно по многим причинам. От повышенной ясности ума до здорового управления весом и поддержания активности тела в течение дня — вы собираетесь пожать целую кучу золотых звезд за то, чтобы выйти и пройти милю ходьбы.

Мы собрали все, что вам нужно знать о прогулке на милю — от того, сколько времени это займет, до преимуществ более регулярной ходьбы. Читать дальше!

Какое упражнение — это ходьба на милю?

Прохождение мили попадает в категорию устойчивых движений с низкой интенсивностью. Этот тип упражнений похож на плавание или извилистый цикл (надеюсь, со здоровой закуской в ​​конце, а?). Это отличная форма упражнений, которая не нагружает суставы, не требует домашнего тренажерного оборудования и может быть легко сделана бесплатной или, по крайней мере, дешевой.

Фактически, исследование Университета Бата показало, что LISS может быть столь же эффективным, как HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки), когда дело доходит до потери жира — вам просто нужно учитывать дополнительное время, чтобы выполнять более длительные и медленные виды деятельности.

6 преимуществ регулярной прогулки на милю

Регулярная ходьба может помочь с любым количеством физических и психических проблем, от головы до сердца и гормональной реакции.

Регулярная ходьба может:

  1. Улучшить вашу реакцию на инсулин, что может помочь избавиться от жира на животе и избавиться от жира.
  2. Повысьте физическую выносливость — ежедневные дополнительные движения помогут поддерживать уровень активности и улучшаться в долгосрочной перспективе.
  3. Повышение умственных способностей. Исследование, проведенное в Университете Хайлендс Нью-Мексико, показало, что ходьба помогает увеличить кровоснабжение мозга за счет давления, передаваемого по артериям от стопы.
  4. Снизьте риск сердечных заболеваний, таких как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и диабет.
  5. Улучшение психического здоровья, по данным системы здравоохранения Мичиганского университета, прогулки на природе связаны с более позитивным мировоззрением.#Победить.
  6. Снизить распространенность опасных для жизни состояний, таких как инсульты, депрессия и ишемическая болезнь сердца.

    «Регулярные движения и темп ходьбы помогают расслабить мозг, снимают стресс, повышают самооценку и регулируют настроение», — объясняет практик осознанности Дани Биннингтон.

    «Также доказано, что ходьба может помочь нам мыслить более творчески», — добавляет она. В исследовании 2014 года, опубликованном Американской психологической ассоциацией, было показано, что прогулки позволяют мыслям участников течь более свободно, помогая им в решении проблем.

    Сколько времени нужно, чтобы пройти милю?

    Среднее время, которое требуется женщине со здоровым весом и без каких-либо проблем со здоровьем, чтобы пройти милю, составляет от 14 до 21 минуты.

    Однако это зависит от возраста — «нормальный» показатель для 20-28-летнего человека составляет от 14 до 15 минут, в то время как средний показатель для 40-49-летней женщины составляет около 15 или 16 минут.

    Это снижение скорости является нормальным и естественным, исследования показали, что ваш средний темп ходьбы снизится примерно на –0.0037 м / с в год. При более длительном приеме это означает, что вы потеряете 1,2 минуты в возрасте от 20 до 60 лет.

    Сколько времени нужно, чтобы пройти 2 мили?

    Итак, мы не собираемся быть такими язвительными, чтобы сказать, что прогулка на две мили, вероятно, займет у вас вдвое больше времени, чем прогулка на одну милю … но в основном это все. Добавьте пару минут на усталость (если вы все еще наращиваете выносливость), покупку кофе или завязывание шнурков, но две мили у вас займут в два раза больше времени, чем одна миля.

    Это означает, что прогулка на две мили займет у вас от 28 до 32 минут. Если вы не приближаетесь к этим цифрам, посмотрите, где вы находитесь, и постарайтесь улучшить свое время, когда станете лучше.

    Сколько калорий сжигается при ходьбе на милю?

    Количество калорий, сожженных при ходьбе, зависит от множества факторов: от того, как быстро вы ходите, от вашего текущего веса, уровня физической подготовки и от местности, по которой вы ходите (например, по плоской, холмистой или смешанной местности).

    Однако в общих чертах можно определить, сколько калорий вы собираетесь сжечь.Согласно Harvard Health, следующие рекомендации касаются того, что вы будете сжигать:

    • Если вы весите 120 фунтов (54,4 кг): вы будете сжигать ~ 65 калорий на пройденную милю
    • Если вы весите 160 фунтов (72,6 кг), вы будете сжигать ~ 105 калорий на пройденную милю
    • Если вы весите 180 фунтов (81,6 кг), вы будете сжигать ~ 115 калорий на милю пройденного пути

      Взяв эти цифры, вы можете сжечь приблизительную оценку в 455 и 700 калорий неделю, работая милю в день.

      4 способа легко добавить одну милю в ваш день

      Добавление одной мили в фитнес-микс не должно быть трудным делом.Фактически, это может оказаться той частью дня, которую вы начинаете с нетерпением ждать. Вот пять простых способов продвинуться на милю.

      • Установите будильник (двойные точки для будильников восхода солнца) на двадцать минут раньше. Наденьте спортивный инвентарь и отправляйтесь на прогулку по своему району на время, прежде чем готовиться к новому дню.
      • Отложите часть обеденного перерыва на прогулку. До или после еды — выбор за вами!
      • Собираетесь в спортзал? Идите туда (и обратно, если он короткий) вместо того, чтобы прыгать в автобусе или машине.
      • Если день для вас очень загружен, выделите двадцать минут после ужина и прогуляйтесь. Это поможет разграничить конец рабочего дня и начало расслабляющего вечера.

        Как измерить прогресс в спортивной ходьбе

        Вы можете начать ходить в среднем темпе для вашего возраста, но внутри нас всегда есть немного желания поправиться, верно? Верно. И чем больше вы ходите, тем выше ваша физическая форма.

        Используйте следующее руководство по тесту на ходьбу на 1 милю, чтобы подняться от ОК до отличного и отслеживать свой прогресс по ходу.Убедитесь, что вы ходите по ровной поверхности (а не по беговой дорожке), и каждую неделю проверяйте, как у вас дела.

        Отлично

        • Возраст 20-29: <13:12 минут
        • Возраст 30-39: <13:42 минут
        • Возраст 40-49: <14:12 минут
        • Возраст 50-59: <14:42 минут
        • Возраст 60-69: <15:06 минут
        • Возраст 70+: <18:18 минут

          Хорошо

          • Возраст 20-29 лет : 13:12 — 14:06 минут
          • Возраст 30-39: 13:42 — 14:36 ​​минут
          • Возраст 40-49: 14:12 –15: 06 минут
          • Возраст 50- 59: 14:42 — 15:36 минут
          • Возраст 60-69: 15:06 — 16:18 минут
          • Возраст 70+: 18:18 — 20:00 минут

            Среднее значение

            • Возраст 20-29: 14:07 — 15:06 минут
            • Возраст 30-39: 14:37 — 15:36 минут
            • Возраст 40-49: 15:07 — 16:06 минут
            • Возраст 50-59: 15:37 — 17:00 минут
            • Возраст 60-69: 16:19 — 17:30 минут
            • Возраст 70+: 20:01 — 21:48 минут

              Удовлетворительно

              • Возраст 20-29: 15:07 — 16:30 минут
              • Возраст 30-39: 15:37 — 17 минут
              • Возраст 40-49: 16:07 — 17:30 минут
              • Возраст 50-59: 17:01 — 18:06 минут
              • Возраст 60-69: 17:31 — 19:12 минут
              • Возраст 70+: 21:49 — 24:06 минут

                Плохо

                • Возраст 20-29: > 16:30 минут
                • Возраст 30-39:> 1 7 минут
                • Возраст 40-49: > 17:30 минут
                • Возраст 50 -59: > 18:06 минут
                • Возраст 60-69: > 19:12 минут
                • Возраст 70+: 24:06 минут

                  Купите новую пару обуви для ходьбы, чтобы заработать милю выполнено

                  Тренировочная тренировка Under Armour Charged Aurora

                  Под броней
                  asos.ком

                  45,00 фунтов стерлингов

                  Кроссовки без шнуровки Skechers Go Walk 5

                  Skechers
                  johnlewis.com

                  65,00 фунтов стерлингов

                  Женские кроссовки New Balance Fuel Core

                  Новый баланс
                  amazon.com

                  Дышащие кроссовки Geox Nebula

                  John Lewis

                  £ 120

                  КУПИТЬ

                  Морган Фарго
                  Морган — писатель о цифровом фитнесе WH, любит жесткие HIIT-занятия и густые смузи после тренировки.

                  Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

                  Справочный центр USAJOBS | Сколько времени нужно, чтобы получить работу на федеральном уровне?

                  Во-первых, важно разобраться в федеральном процессе подачи заявления и приема на работу. После того, как вы подаете заявление о приеме на работу, агентство по найму выполняет множество шагов, чтобы рассмотреть ваше заявление и убедиться, что вы соответствуете требованиям и соответствуете требованиям для работы.

                  Время, необходимое для найма кого-либо, варьируется и зависит от должности, на которую вы претендуете, от количества людей, подавших заявки, и от агентства по найму. Агентство по найму отвечает за оценку заявок и предоставление вам статуса на четырех этапах процесса подачи заявки:

                  1. Заявка получена

                  Агентство по найму получает ваше заявление. Однако агентство по найму не рассмотрит вашу заявку до закрытия объявления о вакансии.

                  2.Заявка рассмотрена

                  Агентство по найму рассмотрело вашу заявку. Это может занять некоторое время в зависимости от того, сколько человек подало заявку и когда закрыли вакансию.

                  3. Заявитель указан или не указан

                  Агентство по найму решает отправлять или не отправлять вашу заявку менеджеру по найму. Если вы соответствуете требованиям и соответствуете требованиям для работы, агентство передаст ваше заявление менеджеру по найму, который затем проведет собственное рассмотрение заявок и при необходимости назначит собеседование.Планирование собеседования может занять некоторое время в зависимости от количества направленных кандидатов. И может быть более одного раунда собеседований.

                  4. Кандидат выбран или не выбран

                  Менеджер по найму принимает решение нанять вас или нет.

                  Вы можете проверить статус своих заявок в своем профиле.

                  Сколько времени пройдет, когда я получу федеральное предложение о работе?

                  Если вы получите и примете предварительное предложение о работе, может пройти от нескольких недель до нескольких месяцев, прежде чем вы приступите к работе.После того, как вы примете предложение, начнется проверка биографических данных и другие проверки безопасности. Продолжительность этих проверок зависит от уровня допуска к работе. После завершения расследования и дополнительных проверок безопасности агентство по найму продлит окончательное предложение о работе и назначит дату начала.

                  Сколько времени нужно, чтобы заболеть, сколько вы заразны, когда вы можете выйти на улицу

                  По мере того, как пандемия коронавируса растягивается, небольшая часть инфицированных австралийцев уже умерла, в то время как большинство из них либо выздоровели, либо, скорее всего, выздоровеют. выздоравливайте в течение следующих нескольких недель.

                  Многие из нас хотят знать, как долго люди с SARS-CoV-2, вирусом, вызывающим COVID-19, могут передать его кому-то другому.

                  Давайте посмотрим, что наука говорит нам на данный момент.

                  5. Сколько времени нужно, чтобы заболеть Covid-19?

                  «Инкубационный период» — это время между воздействием вируса и появлением симптомов.

                  Для COVID-19 инкубационный период составляет от 1 до 14 дней. Но у большинства людей симптомы COVID-19 развиваются через 4-6 дней после заражения.

                  4. Как долго вы заразились Covid-19?

                  «Инфекционный период» означает время, в течение которого вы можете передать вирус кому-то другому.

                  В отношении COVID-19 появляются новые данные, свидетельствующие о том, что инфекционный период может начаться за 1–3 дня до появления симптомов.

                  Считается, что наиболее заразным периодом является период от 1 до 3 дней до появления симптомов и в первые 7 дней после появления симптомов. Но некоторые люди могут оставаться заразными дольше.

                  Часто регистрируемые симптомы COVID-19, такие как лихорадка, кашель и усталость, обычно длятся от 9 до 10 дней, но это может быть дольше.

                  The Conversation

                  3. Почему некоторые люди с Covid-19 заразны дольше?

                  Обычно для вирусов, чем выше вирусная нагрузка (чем больше вируса циркулирует в организме), тем выше риск передачи через известные пути передачи.

                  Исследование, проведенное в Гонконге, посвященное вирусной нагрузке у 23 пациентов с диагнозом COVID-19, показало более высокую вирусную нагрузку в первую неделю болезни.

                  Другое исследование, проведенное в Китае с участием 76 госпитализированных пациентов, показало, что через 10 дней после появления симптомов в легких случаях вирус исчез.То есть вирус не был обнаружен при тестировании.

                  Однако в тяжелых случаях вирусная нагрузка намного выше, и многие из них продолжают давать положительный результат после 10 дней после появления симптомов.

                  Таким образом, чем тяжелее заболевание и чем выше вирусная нагрузка, тем дольше вы продолжаете распространять вирус и становитесь заразными.

                  2. Когда вы больше не заразны Covid-19?

                  Если у кого-то не было симптомов в течение 3 дней и у них появились первые симптомы более чем за 10 дней до этого, они больше не считаются заразными.

                  Но мы не уверены, заразны ли люди после выздоровления, но вирус все еще можно обнаружить в их организме.

                  Одно исследование из Гонконга показало, что вирус может быть обнаружен в течение 20 дней или дольше после появления первых симптомов у одной трети протестированных пациентов.

                  Другое исследование, проведенное в Китае, обнаружило вирус в образцах фекалий пациентов через пять недель после появления первых симптомов.

                  Но обнаружение вируса не обязательно означает, что человек заразен.Чтобы разобраться в этом вопросе, нам нужно больше исследований с большим размером выборки.

                  1. Стоит ли вам пройти тест на Covid-19 перед выходом на улицу?

                  Из-за глобальной нехватки тестов на коронавирус у Содружества и правительств штатов есть строгие критерии в отношении того, кто и когда должен проходить тестирование на COVID-19.

                  Люди, которые находились на карантине из-за того, что у них был контакт с подтвержденным случаем COVID-19 и завершили 14-дневный период карантина без развития симптомов, могут вернуться в сообщество.Перед возвращением в сообщество не требуется проходить тестирование. Однако рекомендуется в качестве меры предосторожности продолжать соблюдать социальную дистанцию ​​и соблюдать правила гигиены.

                  Требования к людям с диагнозом COVID-19 разные.

                  В настоящее время повторное тестирование людей, перенесших легкое заболевание и выздоровевших от COVID-19, не рекомендуется. Считается, что человеку безопасно вернуться в сообщество и прекратить самоизоляцию, если он больше не заразен.Это означает, что у них появились первые симптомы более чем за 10 дней до этого и не было никаких симптомов в течение как минимум 3 дней (72 часов).

                  Для людей, которые были госпитализированы с более тяжелым заболеванием, требования к тестированию перед выпиской другие. У них будут взяты два мазка с интервалом в 24 часа, чтобы проверить, избавились ли они от вируса. Если оба мазка отрицательны, их можно выписать, и дальнейшая самоизоляция не требуется.

                  Если один или оба теста положительны, но человек достаточно хорошо себя чувствует, чтобы пойти домой, он должен продолжать самоизоляцию в течение не менее 10 дней с тех пор, как он был выписан из больницы и у него не было никаких симптомов в течение как минимум 3 дней.

                  Существуют также различные требования к тестированию для людей, работающих или живущих в условиях повышенного риска. Если вы работаете или живете в условиях повышенного риска, вам следует проконсультироваться со своим врачом относительно требований к повторному тестированию.

                  Эта статья была первоначально опубликована в The Conversation Tambri Housen , Amy Elizabeth Parry и Meru Sheel в Австралийском национальном университете.Прочтите оригинальную статью здесь.

                  Сколько времени нужно, чтобы идти по высокой линии?

                  В этом посте мы отвечаем на два вопроса: какова длина Хай-Лайн и сколько времени нужно, чтобы пройти всю ее длину.

                  Ознакомьтесь с нашими подробными статьями о том, как лучше всего познакомиться с Хай-Лайном и экскурсиями по этому парку.


                  КАК ДЛИНА ВЫСОКАЯ ЛИНИЯ?

                  Хай-Лайн составляет примерно 1,45 мили (или примерно 2,3 км) от самого южного входа на 14-й улице до самого северного входа на 33-й улице в Hudson Yards.


                  КАК ДОЛГО ДОЛЖНО ПРОЙТИ ПО ВЫСОКОЙ ЛИНИИ?

                  Сколько времени потребуется, чтобы пройти Хай-Лайн от начала до конца, зависит от двух факторов: от того, как вы хотите познакомиться с парком и от того, когда вы решите пойти.

                  Предлагаемое время ниже предполагает, что вы не поедете, когда ожидается пиковая посещаемость. Ниже мы приводим некоторые соображения.

                  Quick Walk (30 минут)

                  На видео ниже камере требуется 30 минут, чтобы пройти всю длину High Line.

                  Обычная прогулка (30-60 минут)

                  Для тех, кто хочет прогуляться небрежно, фотографируя и любуясь видом, дайте себе дополнительные 30 минут, чтобы пройти всю длину.

                  Использование нашего аудиотура (60-75 минут)

                  Мы предлагаем аудиотур по Хай Лайн с поддержкой GPS (1,99 доллара США / загрузка). Имеет 22 остановки.

                  Если вы прослушаете весь звук и найдете время для нескольких фотографий, это, вероятно, займет у вас 60-75 минут.

                  Прослушать аудио фрагмент

                  https://freetoursbyfoot.com/wp-content/uploads/2018/11/High-Line-Audio-Tour.mp3

                  Присоединяйтесь к одной из наших экскурсий (2 часа)

                  Позвольте одному из наших гидов-экспертов покажу вам все тонкости этого прекрасного парка.

                  Через два часа вы лучше поймете этот новаторский и красивый городской проект.


                  Crowds Matter

                  Опять же, эти предлагаемые времена предполагают, что вы идете в непиковое время, которое обычно бывает в любое время в будний день.

                  Или до 12:00 или после 18:00 по выходным.

                  С 1 апреля по 30 ноября High Line работает до 22:00 (22:00).

                  С июня по сентябрь он открыт до 23:00 (23:00), что делает High Line одним из лучших бесплатных развлечений ночью в Нью-Йорке.


                  Прежде чем читать нашу десятку лучших, подумайте о том, чтобы послушать эпизод нашего подкаста NYC Travel Tips, посвященный High Line.

                  Этот подкаст предлагает небольшие аудиоклипы с советами о том, как спланировать поездку в Нью-Йорк.Вы можете получить наш подкаст, где бы вы ни находили свои подкасты.


                  СВЯЗАННЫЕ ЗАПИСИ

                  Об авторе

                  Стивен является генеральным директором Free Tours by Foot и руководил преобразованием местной компании по организации пеших экскурсий в глобальное туристическое сообщество и платформу для советов путешественников.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *