Упражнения геморрой: Физкультура и профилактика геморроя

Содержание

Физкультура и профилактика геморроя

Малоподвижный образ жизни приводит к сбоям в работе кишечника. Запоры, жидкий стул, застой крови в  области малого таза – основные факторы развития геморроя. Только подвижный, активный образ жизни, полезное питание и физкультура способны предотвратить появление геморроя.

Наша современная медицина не уделяет должного внимания лечебной физкультуре как средству профилактики, хотя на самом деле специальные физические упражнения могут помочь избежать заболевания или изменить качество жизни больных, уже страдающих хронической формой геморроя.

Лечебная физкультура

Основной упор в упражнениях при геморрое делают на укрепление мышц брюшного пресса, ягодиц и нижних конечностей. Добавляя дыхательные упражнения, вы сможете улучшить систему кровообращения всего организма. При геморрое противопоказаны поднятие тяжестей и силовые тренировки. В острый период болезни показаны только легкие анаэробные нагрузки.

Данный комплекс составлен на основе традиционных гимнастических упражнений для мышц брюшины, ягодиц и бёдер. Ежедневные физические упражнения при геморрое необходимы, особенно способствующие улучшению кровотока в проблемной области. Однако существуют и другие физкультурные лечебные практики, облегчающие жизнь с этим недугом

Одним из физических упражнений, регулирующих отток крови из геморроидальных узлов, является следующее — примите позу стоя, скрестив ноги, напрягите мышцы ануса и ягодиц и удерживайте их в напряжении в течении 10 секунд. Это упражнение нужно делать не менее трех раз в сутки по 10 повторений.

Упражнение для улучшения работы кишечника – встаньте на четвереньки, опираясь на локти или на ладони и приседайте ягодицами на пятки поочередно, то на правую, то на левую сторону.

Упражнение для облегчения состояния при метеоризме (повышенное газообразование) – лёжа на спине согните в коленях ноги и прижмите их к туловищу, обхватив руками (поза эмбриона), зафиксируйте их на 2-3 секунды, опустите ноги и расправьте руки вдоль туловища.

Упражнение для регуляция оттока крови из области малого таза — встаньте на колени, обопритесь на локти или на ладони и вытяните,  поочередно выпрямляя правую а затем левую ногу, при этом необходимо прогибаться в пояснице к полу.

Упражнение для стимуляции работы кишечника – примите положение лежа на спине и поочередно поднимайте прямые ноги. При этом упражнении работают мышцы брюшного пресса и передней поверхности бедер.

Упражнение для стимуляция кровообращения в малом тазу – лёжа на спине, приподняв ноги разведите ноги в стороны и сведите, перекрещивая их как ножницы. Упражнение тяжелое, но очень полезное,так как укрепляется пресс и внутренняя поверхность бедер.

Упражнение, имитирующее движение на велосипеде и бег – лежа на спине поднимите обе ноги и поочередно делайте махи, сгибая и разгибая ноги в колене, изображая езду на велосипеде или беговые движения.

Упражнения для регуляция оттока крови из органов малого таза  – лежа на спине, согните ноги и разведите их на ширину плеч, опираясь на ступни и плечевой пояс оторвите таз от пола на несколько секунд и зафиксируйте положение, после чего опуститесь на пол. Это упражнение для профилактики геморроя также поможет подтянуть ваши бёдра и ягодицы.

Для получения  лечебного эффекта заниматься нужно 3 раза в день, выполняя 10 подходов каждого описанного выше упражнения.

В период обострения болезни физические нагрузки противопоказаны, так как могут привести к выпадению  и ущемлению геморроидальных узлов и кровотечениям. Рекомендуется отложить и занятия спортом, особенно силовые тренировки, велосипед и верховую езду.

Самый полезный вид спорта — это плавание, оно поможет справиться не только с проявлениями геморроя, но и избежать заболеваний опорно — двигательного аппарата и нервной системы. Гармоничная нагрузка на все мышцы тела, минимальный травматизм и полное отсутствие давления на органы и сосуды брюшной полости и малого  таза являются самой лучшей профилактикой неприятного недуга.

Немаловажной причиной заняться плаванием можно считать доступность этого вида спорта любой возрастной категории, а также беременным женщинам. По наблюдениям акушеров — гинекологов, профессиональные пловчихи  рожают быстро и легко, без последствий и серьезных осложнений. Потому что у них хорошо развиты мышцы живота, таза и промежности. При этом отмечено, что занятия не обязательно должны быть профессиональными, главное регулярными.

Значительное влияние упражнения в воде оказывают и на сердечно-сосудистую и кровеносную системы. Даже при единоразовом посещении бассейна улучшается кровообращение и ликвидируется застой лимфы.

Бег

Многие современные профессии подразумевают сидячий образ жизни. Такое ежедневное угнетение кровеносной системы не приносит здоровью пользы.  Вместе с неправильным рационом питания получаем в итоге избыточный вес,  геморрой, импотенцию и  другие неприятности. Изменить ситуацию может обычный бег.

Бегать можно везде — в парке, по тротуару, по бульвару, на беговой дорожке или на стадионе.

Тренироваться можно  в любое удобное для вас время. Ежедневные пробежки поддерживают организм  в тонусе и укрепляют иммунитет. Полезно также пробежаться перед сном. Вечерняя тренировка поможет восстановить силы после трудового дня и сбросить груз психоэмоционального напряжения.

Последний прием пищи перед бегом рекомендован не позднее чем за 2 часа. Перед началом пробежки обязательно нужно размяться. Сделайте по несколько упражнений для плечевого пояса, поясничного отдела позвоночника и разомните ноги.

Спортивная ходьба

Чем раньше вы займетесь этим приятным во всех отношениях видом спорта, тем более здоровым и крепким станет ваш организм в целом. Минимальная дистанция  2-3 километра в день. Если есть желание и возможность, дистанцию можно увеличить до 5 — 7 километров, что с успехом избавит вас  от излишков жировых отложений и поднимет тонус кровеносной системы.

Не каждый способен пробежать даже пару километров, но благодаря своей менее изматывающей, и в тоже время не менее эффективной, чем бег трусцой, технике, ходьба является  эффективным методом профилактики геморроя.

Первые минуты нужно выстроить ритмичный ход, не очень быстрый в начале. Живот втянут, плечи расправлены, спину держать ровно — пятка — перекат на носок — отталкивание. Руки согнуты на уровне талии и двигаются в такт ходьбе.  Для ускорения темпа нужно участить шаги, а не делать ширину шага длиннее. Перед окончанием дистанции постепенно замедляем движения.

К выбору физической нагрузки для постоянного тренинга нужно подходить тщательно и осторожно.  Потенциально любой вид спорта может принести вред здоровью, поэтому важно подобрать для себя оптимальный вариант. Если у вас есть симптомы любого проктологического заболевания, то рекомендована консультация проктолога для выбора оптимальных физических упражнений.

5 полезных упражнений при геморрое

05.05


2020

Мы часто получаем вопросы: «Можно ли заниматься физическими упражнениями при геморрое?» и «Какими упражнениями следует заниматься при геморрое?».

Физические упражнения, как и правильное питание, очень важны и необходимы при лечении и профилактике геморроя.

Прежде чем приступать к занятию физическими упражнениями, нужно помнить 5 правил:

-запрещена длительная задержка дыхания, иначе можно спровоцировать рост давления в брюшной области;

-каждое упражнение выполняется медленно, плавно, без резких движений;

-начальная нагрузка должна быть минимальной, необходимо постепенное увеличение  интенсивности во время занятий;

-упражнения, вызывающие болезненные ощущения в прямой кишке, подлежат исключению из комплекса;

-рекомендуется делать гимнастику после опорожнения кишечника.

Базовые упражнения не требуют особой подготовки, но их необходимо выполнять ежедневно около 10-15 минут в день:

1.Упражнение берёзка. Лягте на спину, упритесь локтями и постарайтесь, поднимая ягодицы, вытянуть ноги наверх. Цель – 20-30 секунд сохранять положение, поддерживая таз руками, но не допуская болевых ощущений. Спустя некоторое время, постоянно делая упражнение, увеличьте продолжительность стойки до 1 минуты в день.

2.Прогибание и выпячивание спины. Встаньте на колени и упритесь руками в пол, а также опустите голову. Вдыхая, плавно поднимайте её вверх, неторопливо прогибаясь. Выдыхая, опускайте голову вниз, прижимая подбородок к груди и принимая дугообразное положении. Нужно повторять 2-3 раза в сутки.

3.Упражнение «велосипед». Оставаясь в прежнем положении, имитируйте езду на велосипеде. Совершайте вращательные движения ногами в течение 1 минуты.

4.Упражнение «ножницы». Не меняя исходного положения, выпрямьте ноги и поднимите их на высоту 20-30 сантиметров. Аккуратно сделайте 10-15 махов, скрещивая и разводя ноги.

5.Приподнимание таза. Для выполнения задачи займите положение лёжа, согнув ноги и упираясь ими в пол. Вдыхая, высоко поднимайте таз, плотно сжав ягодичные мышцы. Выдыхая, принимайте исходное положение, расслабляя ягодицы. Делайте около 10-15 повторов.

Запишитесь на консультацию:
99871 264 13 00
99890 324 66 88
www.medimax.uz
@medimaxbot

эффективные средства борьбы с геморроем

Питание

Геморрой может появляться в результате частых запоров, которые могут быть вызваны нарушенным режимом питания и злоупотреблением копчеными, жареными, острыми продуктами. Сбалансированная диета оказывает благотворное влияние не только на организм в целом, но и на процесс дефекации и здоровье прямой кишки. Поэтому профилактика при геморрое требует повышенного внимания человека к тому, что он ест и пьет ежедневно.

Продукты, стимулирующие приток крови к малому тазу, необходимо сократить к возможному минимуму. А вот клетчатке и кисломолочным продуктам в ежедневном меню должна быть отведена особая роль. Чем больше человек употребляет молока и свежих фруктов, тем меньше у него шансов столкнуться с диагнозом «геморрой».

Важно употреблять суточную норму жидкости – 30-40 мл на каждый килограмм веса [3].

Вредные привычки

Злоупотребление спиртным и курение способствует общему ухудшению здоровья, негативно воздействуют на кровеносную систему. У людей с вредными привычками не только часто регистрируются запоры и диареи, но и риск развития геморроя гораздо выше. Отказ от алкогольных напитков и табака – лучшая профилактика геморроя в любом возрасте.

Активность

Низкий уровень физической активности приводит к застою крови в области прямой кишки и ослаблению тазовой мускулатуры. В результате могут развиваться дистрофические изменения сосудов и создаваться предпосылки для смещения геморроидальных узлов. Чтобы избежать негативных последствий малоподвижного образа жизни и сидячей работы, рекомендуется нормализовать двигательную активность. Регулярные прогулки пешком и комплекс простых упражнений помогут обеспечить нормальную работу мышц малого таза и здоровое кровообращение.

Посещение уборной

Контроль процесса дефекации и последующих процедур позволит предотвратить геморрой, – профилактика в уборной не доставит много хлопот и не допустит развития заболевания.

Гигиена

Использование слишком жёсткой туалетной бумаги и интенсивное удаление остатков каловых масс из ануса чревато повреждением слизистой оболочки. Это создает условия для проникновения инфекции в поврежденные ткани и развития инфекционно-воспалительных заболеваний прямой кишки и перианальной области. В таких случаях каждая дефекация становится крайне болезненной, заставляя пациентов воздерживаться от нее как можно дольше. Таким образом создаются предпосылки для хронического запора, чреватого развитием или обострением геморроя. После каждого испражнения рекомендуется подмываться прохладной водой с небольшим количеством мылящегося средства. Использование влажных салфеток вместо стандартной туалетной бумаги также эффективно. Если использование бумажной продукции неизбежно, предпочтения стоит отдать мягким и многослойным бумагам.

Дефекация

Любые чрезмерные усилия во время дефекации увеличивают шансы получить геморрой, профилактика в данном случае требует не тужиться через силу и избегать слишком длительного натуживания.

Регулярность

Имеют значение регулярность и консистенция испражнений. Необходимо избегать не только запоров, но и диареи. Лучше «приучить» свой организм к посещению уборной в одинаковое время суток, когда возможно опорожнить кишечник без излишней спешки и суеты.

Дополнительные рекомендации

Профилактика геморроя не исключает необходимости лечения этого заболевания, если оно уже диагностировано.

Медицинская помощь

Все системы человеческого организма взаимосвязаны. Только доктор может поставить диагноз «геморрой», ведь похожая симптоматика может быть вызвана другими заболеваниями. Осмотр и выполнение рекомендаций проктолога помогут исключить фактор влияния сторонних заболеваний и избежать обострения геморроя или его перехода в хроническую форму. При своевременном обнаружении обычно назначают мази и свечи, малоинвазивные методики лечения [2, 4].

Упражнения при геморрое | ЦМ «Глобал клиник»

Физические упражнения при геморрое могут принести пользу или нанести вред. Поэтому всем, страдающим данным заболеванием, следует знать, какие упражнения при геморрое следует выполнять, а от каких отказаться вовсе.

Записаться на прием

Геморрой хоть однажды был проблемой 85% взрослых россиян, некоторым из которых впоследствии пришлось обратиться к хирургу для избавления от данной проблемы. Однако  те больные, которые вовремя приняли превентивные меры в виде диеты и упражнений при геморрое смогли победить болезнь.
Но, прежде чем начать лечить себя от геморроя с помощью спорта, следует точно узнать, какие упражнения при геморрое делать категорически нельзя.

Какие упражнения при геморрое делать нельзя

Тяжелая атлетика. Хотя поднятие тяжестей — компонент любой программы упражнений, при геморрое выполнять его нельзя. Даже у профессиональных тяжелоатлетов, которые  четко знают, как поднимать грузы, геморрой очень частый недуг, развивающийся от напряжения нижней части тела, в частности тазовой и ректальной областей.
Велоспорт. Понятно, что, занимаясь на велотренажере или на обычном велосипеде, человек должен сидеть на твердой поверхности. Этот факт способствует быстрому развитию геморроя.
Гребля. Этот вид спорта однозначно неприемлем для людей, страдающих геморроем.

Упражнения при геморрое, которые делать нужно

Первое упражнение    

        

Босиком. Стать прямо. Медленно поднимая руки, подняться на кончики пальцев ног. Руками потянуться как можно выше. Затем. Так же медленно начать нагибаться вперед. Постараться коснуться кончиками пальцев рук пола. Появится чувство натяжения анальных мышц. Это хорошо.
Упражнение следует выполнять, по крайней мере, два раза в день.

Второе упражнение

Упражнение идеально подходит для пожилых людей и беременных женщин. Выполняется оно лежа, в любое время суток.
Следует при вдохе напрягать ягодичные мышцы, а при выдохе расслаблять их. Каждый может выполнять упражнение столько раз, сколько это комфортно именно для него.

Третье упражнение

Сесть прямо, прислонившись спиной к стенке. Руки поднять. Поворачивать туловище то в одну, то в другую сторону. Число подходов не должно быть меньше десяти.

Четвертое упражнение

Самое доступное для всех упражнение. Даже просто включая в свой режим дня ежедневные десятиминутные прогулки в быстром темпе, можно избавиться от геморроя или хотя бы облегчить его появления.
Однако, если данные рекомендации не решают проблему, и болезнь становится все более тяжелой, следует обратиться к врачу.
Высококвалифицированные специалисты нашей клиники выяснят, почему нет улучшений, если человек ведет активный образ жизни и выполняет рекомендованные при геморрое упражнения. Они составят для больного индивидуальный комплекс упражнений или же порекомендуют другие методы лечения.

Записаться на прием

что нельзя делать при этом заболевании. Ограничения, запреты, рекомендации

Многие острые и хронические заболевания накладывают ограничения на образ жизни человека и геморрой не является исключением. Грамотный подход в изменении образа жизни ускорит выздоровление и предотвратит рецидив или прогрессирование патологии. 
К геморрою могут привести различные факторы, среди них можно выделить несколько основных:

  • Малоподвижный образ жизни.
  • Чрезмерные физические нагрузки, особенно приводящие к повышению внутритазового давления: тяжелая атлетика, работа грузчиком и др.
  • Нарушение питания (подробнее).
  • Нарушение стула: запоры или хроническая диарея (подробнее).
  • У женщин – беременность и роды (подробнее).

Большинство ограничений, связанных с геморроем, направлены именно на причинные связи, приводящие к развитию данного заболевания. Все их можно свести к одному – нормализация кровообращения органов малого таза. Давайте остановимся на этом подробнее.


Есть ли ограничения физической активности и нагрузок?

Наверное, все слышали о том, что геморрой – это болезнь сидячего образа жизни. Он часто развивается у офисных работников, водителей, учителей, кассиров и др. Однако это верно лишь отчасти. Геморрою также подвержены люди, занятые в профессиях с интенсивным физическим трудом – танцоры, грузчики, профессиональные спортсмены. 
Людям с сидячей профессией, конечно же, нужно искать возможности дополнительных физических нагрузок. Во время работы следует устраивать периодические перерывы на гимнастику или ходьбу. Желательно начать регулярно заниматься каким-либо циклическим видом спорта, например, бегом, плаванием. Людям, имеющим интенсивные физические нагрузки во время работы, нужно их уменьшить хотя бы на период обострения заболевания. В целом можно сказать следующее: физическая активность и занятия спортом полезны, но следует воздержаться от «сидячих» видов спорта (велоспорт, гребля, конный спорт) и поднятия тяжестей. Качать пресс не запрещено, но без использования утяжелителей.


Что нельзя есть при геморрое?

Изменение диеты при геморрое прежде всего направлено на коррекцию работы кишечника, в частности на устранение запоров и диареи. При запорах каловые массы и натуживание приводят к смещению геморроидальных узлов и их выпадению. А при диарее происходит дополнительное раздражение и без того воспаленной слизистой оболочки, что приводит к усилению боли, воспаления. Питание при геморрое у людей, склонных к запорам и диареям, будет различаться.
Например, при запорах упор делается на обогащение рациона грубыми пищевыми волокнами, витаминами и жидкостью. В то же время не рекомендуется употреблять продукты, способствующие газообразованию – сырые овощи и фрукты, сладости, бобовые, газированные напитки и др. 
При диарее делается упор на продукты, «успокаивающие кишечник»:

  • жидкие каши на воде, в частности, рисовая;
  • бананы;
  • молочные продукты;
  • слизистые супы на нежирном отваре;
  • отварные овощи и фрукты, печеные яблоки, богатые пектином;
  • кисели;
  • диетические сорта мяса.

Важно, что и при запорах, и при диарее категорически не рекомендуется есть острые, соленые и жирные блюда. Подробнее о диете при геморрое читайте здесь.


Можно ли греть геморрой?

Тепловые процедуры при геморрое противопоказаны. Они усиливают приток крови к воспаленным тканям, что еще больше усугубляет раздражение, зуд и боль. Кроме того, прогревание может усилить кровотечение из геморроидального узла. Эти запреты относятся не только к локальному прогреванию, но и к общим тепловым процедурам – посещению бани и сауны.


Можно ли делать колоноскопию при геморрое?

Колоноскопия и ректоскопия являются методами обследования толстой кишки и наличие геморроидальных узлов не является противопоказанием. Исследование позволит провести дифференциальную диагностику заболеваний со схожей симптоматикой, например, с опухолевыми новообразованиями. Кроме того, эндоскопические методики применяются и при лечении данных заболеваний, например, при остановке кровотечения. Тем не менее, колоноскопию не рекомендуется выполнять во время обострения геморроя.


Какие есть гигиенические ограничения при геморрое?

Во время периода обострений не рекомендуется принимать теплые ванны — лучше отдать предпочтение прохладному душу. Допускается применение прохладных сидячих ванночек с использованием различных целебных отваров, они облегчат симптомы воспаления, в частности, зуд и боль.
Специалисты-проктологи рекомендуют таким пациентам отказаться от использования туалетной бумаги: какой бы нежной и мягкой ни была бумага на ощупь, она все равно будет травмировать воспаленную слизистую перианальной области. После каждой дефекации врачи рекомендует использовать биде, душ, в крайнем случае — влажные салфетки.


Можно ли рожать с геморроем?

Вопрос родоразрешения при геморрое решается индивидуально. Показанием к кесареву сечению могут стать тромбоз узла в острой стадии, бактериальные осложнения, четвертая стадия геморроя. Подробнее о лечении геморроя во время беременности и после родов читайте здесь.
И в заключение хочется отметить, что самое главное, что специалисты категорически не рекомендуют делать при геморрое – это откладывать визит к врачу. Без адекватного лечения заболевание будет неуклонно прогрессировать, что неизбежно приведет к ухудшению качества жизни и необходимости выполнения обширных операций. На начальных стадиях проблему можно решить либо консервативным путем, либо с применением малотравматичных амбулаторных методик.

Геморрой и рак могут иметь схожие симптомы. Если пациент игнорирует клинические проявления болезни, не обращается за медицинской помощью и занимается самолечением, то последствия могут быть очень серьезными. Злокачественные новообразования прямой кишки хорошо поддаются лечению на ранних стадиях, в то время как при запущенных случаях оказывать квалифицированную помощь очень сложно. Чтобы исключить развитие подобных ситуаций, необходимо обращаться к врачу при появлении первых симптомов геморроя и проходить лечение в точности, как назначил специалист.

Упражнения (гимнастика) для лечения геморроя


Выполняя физические упражнения при геморрое, можно значительно облегчить симптомы и ускорить лечение болезни. Однако нужно тщательно подбирать комплекс упражнений и дозировать нагрузку, чтобы не усугубить ситуацию. В идеале нужно разрабатывать лечебно-гимнастический план под руководством врача и личного тренера.

Общие принципы выполнения упражнений при геморрое


Прежде всего, нельзя заниматься тяжелой атлетикой и физическими упражнениями, а также давать слишком сильную нагрузку на пресс. Противопоказаны глубокие приседания и резкие взмахи ногами. Любые другие упражнения, которые вызывают дискомфорт или боль, также нужно исключить.


Соблюдая некоторые общие принципы, можно адаптировать почти любое упражнение под режим лечения геморроя. Во-первых, движения должны быть плавными, а нагрузки — минимальными. При необходимости их можно потом увеличить, но постепенно. Во-вторых, нельзя задерживать дыхание: из-за этого давление в брюшной полости увеличивается. Вся гимнастика при геморрое должна выполняться после консультаций с врачом.

Какие упражнения лучше всего выполнять


Среди гимнастического комплекса выделяют несколько упражнений, которые считаются наиболее полезными для пациентов с геморроем:


  • Ножницы: ноги приподнимаются из положения лежа, медленно разводятся в стороны и сводятся крест-накрест, затем цикл повторяется. Также упражнение выполняется в вертикальной плоскости.


  • Утюжок: ноги приподнимаются из положения лежа и задерживаются в одном положении на полминуты или больше.


  • Кошка: спина медленно скругляется, затем так же медленно выгибается. Цикл повторяется до ста раз.


  • Березка: ноги поднимаются под прямым углом из положения лежа. Руки при этом поддерживают таз. Упражнение нормализует кровоток.


  • Маршировка: шаги на месте, при которых колени поднимаются выше уровня ягодиц. Можно дополнительно усложнить действия, если скрещивать рабочую ногу и опорную, каждый раз меняя их местами.


Это лишь примеры действий, которые можно выполнять. Профессиональные упражнения для лечения геморроя подбирают индивидуально, исходя из возраста, пола, состояния здоровья пациента. И разумеется, дополняют другими методами борьбы с болезнью.

Что необходимо для борьбы с геморроем, кроме гимнастики


На сегодняшний день совсем не обязательно лечить эту болезнь хирургически. На ранних стадиях она поддается медикаментозному лечению. Именно прием медицинских препаратов сочетают с гимнастикой, правильным питанием, здоровым образом жизни. Из всех веществ, имеющих полезное действие при геморрое и варикозе, в первую очередь актуален диосмин.


Очищенный препарат диосмина под названием «Флебофа» — популярное, эффективное и безопасное средство для борьбы с геморроем. Оно нормализует кровоток и восстанавливает стенки сосудов, не позволяя им разрушаться. Результативным дополнением к приему «Флебофы» становится индивидуально назначенная, согласованная с врачом лечебная гимнастика при геморрое. В комплексе эти меры помогают остановить развитие болезни без операции.


Ознакомиться с инструкцией препарата “Флебофа”


Узнать цену на «Флебофу»

Способы лечения геморроя — полезные статьи

От геморроя люди страдали с давних времен и с давних пор предпринимались попытки найти эффективные способы его лечения. На древней Руси геморрой назывался «почечуй». Чтобы облегчить страдания при обострении геморроя и защитить себя от него, люди читали молитву святому Фиакру – покровителю больных «почечуем». Насколько результативно – история умалчивает. А в древнем Египте существовала специальная должность – «хранитель ануса фараона», который был приближен к властителю и наделен огромными привилегиями. В настоящее время геморрой из-за своей распространенности стал болезнью цивилизации.

Накопилось множество способов лечения геморроя — народных и медицинских, эффективных и не очень, а порой и даже опасных. К примеру, постановка «ледяных свечей» может травмировать задний проход и геморроидальные узлы и привести к обильному геморроидальному кровотечению, обострению простатита у мужчин, а неумелая постановка пиявок также может спровоцировать серьезное кровотечение, остановка которого будет требовать госпитализации. Надо помнить, что диагноз геморроя точно может поставить только специалист-проктолог, и чем раньше начнется лечение, тем оно будет проще и безопаснее.

Для профилактики возникновения геморроя необходимо придерживаться следующих простых правил:

  • Если на работе вам приходится много сидеть, то раз в час вам нужно делать 5-10-минутный перерыв для ходьбы и других физических нагрузок. Мягкое кресло лучше заменить на полужесткое. Тем, кто долгое время находится за рулем, в пути желательно делать перерыв — один раз в три часа и активно двигаться.
  • Старайтесь избегать избыточного употребления в пищу острых блюд, солений, копчений, маринадов, крепкого чая и кофе. Не злоупотребляйте алкоголем. Если приходится в силу обстоятельств употреблять алкоголь, отдавайте предпочтение небольшому количеству крепких алкогольных напитков – водке и коньяку. В отличие от пива, вин, они в меньшей степени вызывают усиленный приток крови к геморроидальным узлам.
  • Следите за работой кишечника и предотвращайте возникновение как запоров, так и поносов. Для этого употребляйте в пищу больше растительных продуктов. Перейдите с мучных и картофельных гарниров на овощные и крупяные. Очень хорошим эффектом обладает гречневая крупа, содержащая природный венотонизирующий компонент – рутин, благотворно влияющий на геморроидальные узлы. Пейте больше жидкости, чтобы обеспечить каловым массам достаточную мягкость и объем. Минеральные воды усиливают двигательную активность кишечника. Рекомендуются высоко- и среднеминерализованные воды, относящиеся к категории лечебных, а также воды, содержащие ионы магния и сульфаты, такие, как «Ессентуки» № 17 и № 4, «Московская». Ежедневно обязательны молочно-кислые продукты.
  • Приучите себя к влажной гигиене заднего прохода. Кстати, говорят, что у жителей сельских районов в Средней Азии не бывает геморроя, поскольку они с детства приучены к подобной гигиенической процедуре.
  • Ограничьте посещение парной и сауны до одного раза в месяц. Нежелателен прием горячих ванн. Избегайте также и переохлаждения. Переохлаждение может спровоцировать нарушение кровообращения и послужить причиной образования геморроя или его обострения.
  • Не злоупотребляйте длительным катанием на велосипеде, мотоцикле, лошадях, тряской ездой, силовыми видами спорта. Необходимо избегать длительного напряжения при подъеме и переносе тяжестей, при необходимости этого более предпочтительны кратковременные усилия.

Как мы уже рассказывали раньше, ведущими факторами в возникновении геморроя являются застой крови в области геморроидальных «подушек» и нарушение двигательной активности кишечника, приводящее к запорам. Поэтому хороший профилактический эффект оказывают физические нагрузки, восстанавливающие моторику кишечника и ускоряющие кровообращение в области таза. Специалистами разработан определенный профилактический комплекс упражнений.

Если геморрой уже есть, то одних указанных мероприятий будет недостаточно, требуется их дополнить медикаментозной терапией. Широко распространено мнение, что геморрой лечится только свечами и мазями — местными формами препаратов. Однако клиническими исследованиями доказано, что местные препараты оказывают на геморроидальные узлы минимальное воздействие, преимущественно снимая лишь проявления геморроя. Поэтому основу медикаментозного лечения этой болезни составляет прием внутрь через рот венотонизирующих препаратов, которые влияют на сам субстрат геморроя – геморроидальные узлы, сокращая их в размерах, ускоряя кровоток и снимая воспаление. Кроме того, местные формы имеют преимущественно узконаправленный эффект, число их очень велико, и правильно подобрать необходимый именно вам препарат, учитывая разнообразие проявлений геморроя, может только специалист — после полноценной диагностики.

Касаясь медикаментозного лечения геморроя, нужно отметить, что оно является основой лечения всех форм и стадий геморроя. Оно позволяет в короткие сроки вновь почувствовать себя здоровым человеком, устранив симптомы. Однако такое облегчение носит временный характер и не может избавить пациента от самого заболевания. При прекращении приема препаратов, нарушении диеты и режима симптомы геморроя обычно возвращаются вновь. Поэтому предпочтение в лечении геморроя отдается более эффективным, так называемым радикальным безоперационным методикам, имеющим более стойкий эффект, устраняющим не только симптомы, но и сами геморроидальные узлы. Они позволяют избежать операции примерно у 75 процентов больных геморроем.

Крылов Михаил Дмитриевич
врач-колопроктолог Скандинавского медицинского центра,
кандидат медицинских наук, член Ассоциации колопроктологов России

Лучшие и худшие упражнения при геморрое

Лучшие и худшие упражнения при геморрое

Увеличенные или набухшие анальные вены могут затруднять выполнение многих дел, в том числе регулярные упражнения. Если у вас есть привычка заниматься спортом или заниматься спортом на регулярной основе, наличие геморроя не должно отвлекать вас от таких занятий. Фактически, регулярные упражнения могут уменьшить запор и свести к минимуму проблемы с повторением. Хотя некоторые виды упражнений могут усугубить проблему, поэтому важно быть мудрым в выборе того, как вы тренируетесь.

Хорошие упражнения при геморрое

При выполнении упражнений для предотвращения геморроя цель состоит в том, чтобы стимулировать регулярное опорожнение кишечника, улучшить кровообращение и укрепить мышцы в области таза и поясницы. В частности, усиление кровотока способствует доставке полезных питательных веществ и кислорода к пораженному участку. Упражнения, которые обычно считаются безопасными и эффективными для лечения и профилактики геморроя, включают:

  • Ходьба и другие упражнения для сердечно-сосудистой системы
  • Упражнения на беговой дорожке или эллиптическом тренажере
  • Упражнения на водной основе, например, плавание и аквааэробика
  • Упражнения для мышц сфинктера
  • Упражнения Кегеля и аналогичные упражнения для тазового дна
  • Йога и аналогичные упражнения с контролируемыми движениями для укрепления тканей живота и прямой кишки

Упражнения, которых следует избегать

Если вы один из примерно 10-15 миллионов американцев, которые в настоящее время живут с геморроем, есть определенные упражнения, которых лучше избегать.Например, вы можете испытывать повышенный дискомфорт во время верховой езды, езды на велосипеде, гребли и подобных упражнений, которые, как правило, оказывают давление на чувствительные участки. При занятиях тяжелой атлетикой и упражнениями в тренажерном зале упражнения, включающие задержку дыхания на выдохе (маневр Вальсальвы), могут усилить боль при геморрое. Однако, если вы обычно занимаетесь напряженными тренировками, вы можете изменить свои методы, чтобы не оказывать большого давления на пораженные участки.

Подготовка к тренировкам при геморрое

Независимо от ваших предпочтений в отношении упражнений, существуют определенные препараты, которые могут снизить риск накопления дискомфорта, связанного с геморроем.Например, потребление жидкости может предотвратить развитие запора во время выполнения обычных упражнений или тренировок. Также может быть полезно носить свободную дышащую одежду, чтобы не создавать трения в пораженных участках.

По окончании тренировки снимите любую одежду, мокрую от пота, чтобы избежать раздражения в тех местах, где у вас обычно есть проблемы с геморроем. Принятие теплой ванны также может успокоить пораженный участок или снизить риск развития нового геморроя.Некоторых людей с геморроем успокаивают так называемые сидячие ванны. Это «ванна», при которой небольшая пластиковая ванна помещается над сиденьем унитаза так, чтобы в воду были погружены только ягодицы и бедра.

Как выполнять упражнения при геморрое

Физические упражнения — отличный способ предотвратить или лечить геморрой. Фактически, регулярная физическая стимуляция помогает поддерживать нормальную работу кишечника, что может уменьшить проблемы с запорами. Правильные упражнения также могут укрепить мышцы живота и таза и улучшить кровообращение.Однако важно помнить о том, как вы тренируетесь, если у вас уже есть проблемы с опухшими анальными венами.

Знайте, каких упражнений / действий следует избегать

Если вы пытаетесь контролировать боль при геморрое, избегайте упражнений, которые оказывают слишком сильное давление на область живота или прямой кишки. Например, поднятие тяжестей и упражнения, включающие приседания, могут вызвать болезненные симптомы. Некоторые виды деятельности также могут оказывать слишком большое давление на чувствительные области. Некоторые из распространенных виновников включают:

• Верховая езда
• Велоспорт
• Гребля на каноэ

Измените технику подъема

Если вы обычно поднимаете тяжелые веса, подумайте о том, чтобы делать больше повторений с меньшим весом или чередовать группы мышц, на которые вы нацелены, чтобы нагрузка не была полностью направлена ​​на область вашего таза.Другой вариант — сплит-тренировка, которая включает отдельные тренировки, нацеленные на разные области. Сведение к минимуму процедур, включающих маневр Вальсальвы (тяжелые вдохи и выдохи), также может уменьшить обострения геморроя.

Примите меры предосторожности перед тренировкой

Не хотите отказываться от некоторых из ваших любимых занятий или упражнений? Тогда попробуйте сначала принять соответствующие меры предосторожности. Например, если вы заядлый велосипедист, воспользуйтесь безрецептурным кремом от геморроя или суппозиториями, чтобы уменьшить воспаление.Или поместите замшевую подкладку внутрь велосипедных шорт, чтобы уменьшить давление и избежать натирания.

Изучите упражнения с контролируемым движением

Упражнения с контролируемыми движениями, такие как йога и пилатес, могут быть хорошим способом регулярно заниматься спортом, если у вас геморрой, поскольку у вас будет больше контроля над тем, как вы двигаетесь и где оказываете давление. Випарита карани (ноги вверх по стене), сарвангасана (стойка на плечах) и ширшасана (стойка на голове) — вот некоторые из поз или поз йоги, которые могут облегчить раздражение, связанное с геморроем, а также стимулировать основные группы мышц.

Попробуйте упражнения на водной основе

Многие из тех же групп мышц, которые могут быть задействованы на суше, могут быть задействованы в воде. Но это не значит, что вам нужно отказываться от наземных упражнений только потому, что вы пытаетесь свести к минимуму обострения геморроя. Что можно сделать, так это добавить в свой распорядок занятия на воде, такие как плавание и аквааэробика. А если вы воспользуетесь бассейном с подогревом, вы почувствуете дополнительное облегчение, поскольку теплая вода оказывает успокаивающее и лечебное действие.

Может быть, неловко обсуждать геморрой даже с врачом по геморрою.Тем не менее, если наблюдение за тем, как вы тренируетесь, не помогает справиться с симптомами, пора изучить возможные варианты с индивидуальным планом лечения. Большинство людей хорошо поддаются лечению, хотя хирургическое вмешательство может быть одинаково эффективным при более крупных или болезненных геморрое.

Тяжелоатлеты и геморрой: Лиза А. Перриман, доктор медицины, FACS, FASCRS: хирург толстой и прямой кишки

Когда дело доходит до фитнеса и здоровья, регулярное поднятие тяжестей в сочетании с правильным питанием может дать долгосрочные результаты.Посвящение этому методу упражнений может принести пользу нашему разуму, телу и духовному здоровью. Он может контролировать проблемы с массой тела, сохранять концентрацию и расслабление и делать нас сильнее. Звучит неплохо, правда? Конечно, но есть ли недостатки в поднятии тяжестей?

Поднятие тяжестей может привести к геморрою

Неправильное движение может привести к травмам и ненужной боли. Регулярное поднятие тяжелых предметов, с которыми наше тело не может справиться, может привести к явному растяжению мышц и боли в костях.Есть еще кое-что, о чем большинство из нас не любит говорить. Геморрой ! Ага, эти надоедливые «груды», которые возникают при неприятных обстоятельствах (кровотечение, зуд, боль), могут быть вызваны неправильным поднятием тяжестей .

Как развивается геморрой при поднятии тяжелых предметов

Поднятие тяжестей само по себе не является причиной геморроя — это результат плохой техники! Правильно поднимать тяжести труднее, чем мы думаем.Люди часто задерживают дыхание и напрягаются при поднятии тяжестей. Задержка дыхания и хрюканье (вы знаете, вы слышали этого человека в тренажерном зале) заставят воздух опускаться в ваши легкие, одновременно увеличивая давление на ваши внутренние органы, в результате чего вены возле прямой кишки раздуваются и превращаются в геморрой.

Процесс создания нежелательного давления в брюшной полости похож на напряжение, которое вы, возможно, испытали, пытаясь испортить кишечник (что также является одной из наиболее частых причин геморроя).Это отсутствие правильного дыхания может произойти и при подъеме тяжелых предметов в повседневной жизни, не обязательно штанги или гантелей, но, возможно, предметов мебели. Иногда мы думаем, что можем выдержать больший вес, чем наше тело, что может вызвать упомянутое выше напряжение.

Как предотвратить геморрой при поднятии тяжестей — просто дышите!

Научиться правильно дышать во время силовых тренировок очень важно для снижения риска геморроя. Сертифицированные персональные тренеры и специалисты по упражнениям обучены принципам правильного дыхания во время упражнений, поэтому обязательно обратитесь к профессионалу.Если вы поднимаетесь самостоятельно или уже знакомы с этими методами дыхания, не забудьте постоянно вдыхать и выдыхать. Мы часто принимаем как должное мощность простого дыхания ч.

Итак, 1) не считай себя Геркулесом и 2) дыши, поднимая что-то тяжелое.

Можно ли поднимать тяжести при геморрое?

Если вы в настоящее время страдаете болезненным геморроем, поднимать тяжести не рекомендуется.

Лифтинг при геморрое только продлит процесс заживления и может усугубить назойливые геморроидальные узлы.Однако другие упражнения, такие как ходьба, растяжка или даже занятия йогой, могут даже облегчить некоторые симптомы.

Каждый раз при кровотечении, ощущении уплотнения в анальной области или боли в прямой кишке следует обратиться к специалисту по колоректальному лечению, чтобы исключить более серьезное заболевание. Скорее всего, эти проблемы являются симптомами геморроя, но всегда полезно проконсультироваться с врачом. Если вам уже поставили диагноз геморрой и симптомы не исчезли, запишитесь на прием.

Что такое геморрой? Какие симптомы? Когда вам следует обратиться к колоректальному специалисту?

Геморрой — это увеличенные кровеносные сосуды вокруг ануса и нижней части прямой кишки. Геморрой может быть внутренним или внешним. Симптомы включают:

  • Кровотечение при дефекации
  • Выпячивание кожи вокруг ануса при дефекации
  • Зуд в анальной области
  • Боль в анальной области
  • Чувствительная опухоль

Более подробная информация о геморрое: https: // coloradocolonandrectalspecialists.com / лечение геморроя /.

Уход за геморроем в домашних условиях

Хотя геморрой никогда не исчезнет сам по себе, вы можете попробовать некоторые из этих советов в домашних условиях, чтобы уменьшить воспаление и обеспечить временное облегчение боли:

  • Посидите в ванне с теплой водой по 15 минут за раз.
  • Оберните холодный компресс полотенцем. Осторожно сидите на нем по 20 минут, чтобы уменьшить геморроидальное воспаление.
  • Не напрягайтесь и не сидите на унитазе слишком долго. Это оказывает большее давление на область и может усилить боль.

Если вышеперечисленные меры не работают для вас и этот нежелательный геморрой поднимает свои уродливые головы (каламбур), доктор Перриман здесь, чтобы обсудить индивидуальные варианты лечения, которые помогут вам жить своей жизнью так, как ВЫ хотите!

А пока держите приседания низкими, стандарты высокими и не забывайте всегда ДЫХАТЬ!

Свяжитесь с доктором Лизой А. Перриман, сертифицированным хирургом толстой и прямой кишки, по телефону (303) 840-8822, или запишитесь на прием на нашей странице контактов.

6 советов по самопомощи при обострениях геморроя

У старения есть свои преимущества — и свои недостатки. К последним относятся геморрой. Эти набухшие кровеносные сосуды на внешней стороне прямой кишки и ануса могут превратить дефекацию в очень болезненные ощущения. Классические симптомы включают боль в прямой кишке, зуд, кровотечение и, возможно, выпадение (выпадение геморроидальных узлов в анальный канал). Хотя геморрой редко бывает опасным, он может быть болезненным, периодически вызывающим беспокойство.

Геморрой бывает двух видов. Ростки внутреннего типа прорастают из прямой кишки. Наружный геморрой развивается на самом анальном отверстии. В любом случае стул, проходящий мимо них, может вызвать боль и кровотечение.

Но простые меры самопомощи могут облегчить страдания при большинстве геморроидальных узлов и способствовать их исцелению. Вот эффективные шаги, которые вы можете предпринять для лечения геморроя, и когда пришло время искать способы их удаления.

От чего помогает геморрой

Вот шесть советов по самопомощи, которые помогут облегчить боль при геморрое и ускорить заживление:

  1. Поднимите оптоволокно. Самое главное — добавить в свой рацион клетчатку. Лучше всего это делать с продуктами, которые помогают от геморроя, но некоторые люди считают, что им нужно принимать добавки с клетчаткой, чтобы получать от 20 до 30 граммов клетчатки в день. Для начала попробуйте пищевые добавки с волокнами из шелухи подорожника, например, Metamucil или аналогичный аналог. Если псиллиум вызывает газы или вздутие живота, попробуйте добавки, содержащие декстрин пшеницы или метилцеллюлозу.
  2. Смажьте процесс. Если смешать столовую ложку минерального масла с яблочным пюре или йогуртом и съесть это за завтраком или обедом, стул будет легче проходить через геморрой.Но не делайте этого в течение длительного времени (если вы попробуете это сделать, вы можете поместить подкладку в нижнее белье, чтобы поглотить любые протечки масла).
  3. Не откладывайте. Когда почувствуете позыв, немедленно сходите в ванную; не ждите более удобного времени. Отсрочка дефекации может усугубить запор, который затем усугубит геморрой.
  4. Попробуйте поднять высоту. Слегка приподнятие ступней с помощью ступеньки, когда вы сидите на унитазе, меняет положение прямой кишки таким образом, чтобы облегчить прохождение стула.
  5. Готовые лекарственные средства. Для лечения геморроя доступны безрецептурные препараты. К ним относятся подушечки с гамамелисом и успокаивающие кремы, такие как культовый бренд Preparation H и его универсальные эквиваленты. Если они не работают, спросите своего врача о рецептурных препаратах.
  6. Сядьте в сидячем положении. Не упустите возможность расслабиться в сидячих ваннах. Используя таз, который подходит под сиденье унитаза, замочите воспаленный участок в теплой воде на 10-15 минут два-три раза в день.

Если геморрой не проходит, независимо от того, какие шаги вы предпринимаете, чтобы он исчез, или он начинает кровоточить, мешает опорожнению кишечника или затрудняет жизнь, спросите своего врача о медицинских процедурах по удалению или уменьшению геморроя. Два минимально инвазивных метода — перевязка резинкой и лазерная, инфракрасная или биполярная коагуляция — уменьшают внутренний геморрой. Некоторым людям требуется операция (геморроидэктомия), чтобы решить эту проблему.

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента.Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. Никакого контента на этом сайте, независимо от даты,
никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Комментарий к этой публикации закрыт.

Упражнения при геморрое: что можно и нельзя

Упражнения при геморрое ? С одной стороны, упражнения могут вызывать боль и раздражение, усугубляя любые симптомы геморроя, которые у вас уже есть.Напряженная деятельность и поднятие тяжестей могут вызвать опухоль геморроя, что еще больше усугубит симптомы. С другой стороны, недостаток физических упражнений также может ухудшить положение. Сидение вызывает скопление крови, что приводит к набуханию геморроя и болезненному давлению в анальной области. Более того, недостаток физической активности может способствовать запору, обострению текущего геморроя, спровоцированию рецидива или даже возникновению новых проблем у тех, кто никогда раньше не болел геморроем.

Итак, что нужно делать, чтобы позаботиться о себе, не усугубив симптомы геморроя?

Главное — не отказываться от упражнений, вместо этого вам нужно выбрать правильный режим упражнений.Упражнения могут иметь решающее значение для поддержания физических и психических сил и эффективного лечения симптомов геморроя. Мы можем помочь вам узнать несколько советов и приемов по выбору режима, который работает с вашим геморроем, а не против него.

Важность регулярных упражнений для вашего здоровья и благополучия

Физические упражнения положительно влияют на многие системы вашего организма, в том числе на поддержание нормального функционирования пищеварительной системы. Он не только поддерживает вашу систему «в норме», но также помогает при запорах, способствует здоровью толстой кишки и может даже предотвратить некоторые серьезные желудочно-кишечные заболевания.Даже газета Washington Post рекламировала пользу физических упражнений для здоровья толстой кишки.

Другие положительные эффекты для здоровья включают:

  • Укрепление мышц, повышение гибкости и улучшение баланса
  • Поддержание здоровья суставов и костей для предотвращения травм
  • Снижение массы тела и обращение вспять ожирения
  • Предотвращение или контроль гипертонии и диабета
  • Снижение риск инсульта или сердечных заболеваний
  • Преимущества для психического здоровья

Десятки исследований связывают физические упражнения со снижением риска рака толстой кишки.Одно исследование 2017 года показало, что это число снижает риск колоректального рака на 20-25 процентов. Другие показывают снижение риска с 30 до 40 процентов у взрослых, ведущих малоподвижный образ жизни, которые увеличили свою физическую активность за счет увеличения интенсивности, продолжительности или частоты.

Если у вас уже был или в настоящее время есть рак толстой кишки, упражнения могут быть еще более важными. Исследования показывают, что регулярные физические упражнения могут вдвое снизить риск рецидива рака толстой кишки и повысить шансы на выживание пациентов, проходящих лечение метастатического колоректального рака.

Американский институт исследований рака, однако, утверждает, что многим выжившим после рака толстой кишки требуется наблюдение или индивидуальный план с учетом их конкретных потребностей, поэтому обязательно обратитесь к врачу, прежде чем начинать тренировку.

Как делать упражнения при геморрое

Чтобы получить отличную тренировку без обострения симптомов геморроя, примите во внимание следующие советы:

Правильно выбирайте сердечно-сосудистую деятельность

Исследования показывают, что упражнения для сердечно-сосудистой системы действительно могут помочь справиться с воспалением в организме.Это важно при болезненных опухших геморроидальных венах вокруг заднего прохода и прямой кишки. Кроме того, сердечно-сосудистая деятельность вызывает выброс нейротрансмиттеров «хорошего самочувствия», называемых эндорфинами, которые сигнализируют вашему телу о блокировании боли и уменьшении стресса. Подумайте о прогулках, походах, плавании, танцах или беге — о чем угодно, чтобы поддерживать кровообращение и ток эндорфинов.

Снизьте интенсивность тренировки

Ищите неинтенсивные упражнения, которые тонизируют и укрепляют ваши мышцы.Йога — популярный выбор не только из-за пользы для физического здоровья, но и для умственного расслабления, связанного с практикой. Поскольку геморрой может сказаться как на вашем психическом, так и на физическом здоровье, особенно важно найти режим упражнений, который способствует позитивному взгляду на жизнь.

Так держать

Даже если вам нужно изменить режим упражнений при наличии симптомов геморроя — или в более долгосрочной перспективе, чтобы предотвратить рецидив, — обязательно продолжайте заниматься спортом регулярно.Отказаться от привычки намного легче, чем выработать привычку тренироваться. Поставьте цель и придерживайтесь ее. В конце концов, ваше здоровье того стоит.

НЕЛЬЗЯ выполнять упражнения при геморрое:

Когда дело доходит до того, чего не следует делать при тренировках при геморрое, важно уделять пристальное внимание своему телу. Ваше тело скажет вам, что вы можете сделать. Примите во внимание следующие советы:

Не напрягайтесь

Избегайте занятий, которые будут сильно напрягать мышцы спины и живота.Тяжелая атлетика может быть особенно неприятной, так как напряжение может вызвать опухоль геморроя. Приседания могут быть очень пагубными, вызывая проблемы с геморроем.

Обращайте внимание на боль

При выполнении любых упражнений обращайте особое внимание на то, как себя чувствует ваше тело, и избегайте действий, которые вызывают у вас боль. Некоторые люди с геморроем борются с сидячими занятиями, такими как вращение и гребля, поскольку они увеличивают давление на и без того болезненный участок тела. Существует бесчисленное множество способов сжигания калорий и наращивания мышечной массы, которые не оставят вас без боли.

Не забывайте о диете и увлажнении

Не забудьте бутылку с водой, когда идете в тренажерный зал. Вода имеет решающее значение для предотвращения запоров, которые затем могут привести к геморрою или ухудшить существующие симптомы. Диета, которую вы едите между тренировками, также играет ключевую роль в поддержании вашего тела в наилучшей форме. Употребление большого количества свежих фруктов и овощей также может помочь предотвратить запор. Поговорите со своим врачом, чтобы получить дополнительные советы о том, как найти и поддерживать здоровую диету и режим упражнений, который соответствует вашим симптомам и целям в фитнесе.Не игнорируйте советы врача.

Если ваш врач советует принимать его медленно в течение нескольких дней, например, после прекращения тренировок после операции по поводу геморроя, важно, чтобы вы следовали его советам. Ваш проктолог или колоректальный хирург являются экспертом в вашем случае, потому что они понимают ваше состояние лучше, чем кто-либо другой.

Составление программы упражнений, которая работает для вас — и ваш геморрой

Прежде чем вы сможете приступить к новому режиму упражнений, вам необходимо обсудить с врачом свои цели и возможности упражнений.Это гарантирует, что вы не делаете ничего, что могло бы быть опасным для вашего благополучия из-за каких-либо ранее существовавших условий. Тип, продолжительность и интенсивность упражнений, которые вы сможете выполнять, будут зависеть от ряда факторов, включая ваше здоровье, возраст и текущий уровень активности.

Затем подумайте, какие упражнения, по вашему мнению, могут вам понравиться. Плавание и ходьба — отличные варианты сердечно-сосудистой системы, которыми вы можете заниматься независимо от того, есть у вас геморрой или нет. Некоторые типы групповых занятий спортом также будут безопасными, если у вас геморрой.Вы можете избегать езды на велосипеде, по крайней мере, пока у вас воспален геморрой.

Когда дело доходит до наращивания силы, вы можете поднимать более легкие веса для большего количества повторений вместо того, чтобы напрягаться для подъема тяжелых весов, что может увеличить риск геморроя, грыжи и других проблем. У тяжелой атлетики много преимуществ, поэтому не игнорируйте этот тип упражнений.

Вернуться в спортзал, с симптомами геморроя или без них

Если у вас еще нет регулярных упражнений, вам следует посетить врача, чтобы подготовиться к программе, которая лучше всего соответствует вашему возрасту и уровню активности.Или, может быть, вы регулярно занимаетесь спортом, но хотите изменить свою текущую программу упражнений, чтобы предотвратить раздражение текущего геморроя или снизить риск повторного развития геморроя.

В Лос-Анджелесе наша команда проктологов может помочь вам убедиться, что вы достаточно здоровы для энергичных упражнений, и посоветовать, какие виды упражнений подходят вам с учетом вашего текущего состояния здоровья и любых медицинских проблем. Позвоните нам сегодня по телефону (310) 273-2310 , чтобы записаться на прием и начать работу.

Тренировка при геморрое | Premier Surgical Associates

Упражнения при геморрое

Четверг, 4 февраля 2021 г. | Автор Premier Surgical Staff

Стоит ли тренироваться при геморрое?

Если вы один из многих, кто пообещал начать заниматься в этом году, вы можете оказаться перед дилеммой, особенно если у вас геморрой.

Физические упражнения могут вызвать напряжение и усугубить симптомы геморроя.С другой стороны, если вы не занимаетесь спортом, вы можете набрать вес. Сидячий образ жизни также может способствовать запору, который также может усугубить ваш геморрой.

Итак, что же тогда делать?

Главное — не отказываться от физических упражнений, а просто соблюдать определенные меры предосторожности, если у вас геморрой.

The Dos

Выберите правильный вид деятельности
Исследования показали, что сердечно-сосудистые мероприятия, такие как ходьба, бег и плавание, могут помочь противостоять воспалениям в организме.

Эти занятия также могут вызвать высвобождение гормонов «хорошего самочувствия», которые помогают блокировать боль и уменьшать стресс.

Снизьте интенсивность
Тяжелая атлетика может показаться вам заманчивой, но если вы беспокоитесь о своем геморрое, вы можете сначала отложить это.

Поднятие тяжестей может ухудшить ваш геморрой. Если вас беспокоит геморрой, попробуйте выполнять менее напряженные упражнения.

Слушайте свое тело
При выполнении любых упражнений важно обращать внимание на то, как вы себя чувствуете.Некоторые люди с геморроем борются с занятиями, которые требуют сидения, например, гребли. Если вы чувствуете то же самое, можете переключиться на другое занятие. Существует множество вариантов упражнений, которые сжигают калории и наращивают мышцы, не причиняя при этом боли.

Не надо

Напряжение
По возможности избегайте действий, которые могут привести к сильному напряжению мышц спины и живота. Приседания, например, могут быть вредными, если у вас геморрой, поскольку они могут ухудшить их симптомы.

Забудьте о диете и гидратации
Убедившись, что вы получаете достаточно жидкости и диету с цельными продуктами, вы снижаете риск запора, который может усугубить симптомы геморроя.

Если ваш геморрой мешает вам жить (или заниматься спортом) так, как вы хотите, вам может помочь Premier Surgical Hemorrhoid Treatment Center в Ноксвилле . Мы предлагаем щадящее лазерное лечение, которое покрывается большинством страховых планов. Вы можете, наконец, навсегда попрощаться со своим геморроем !.Чтобы записаться на прием, позвоните на нашу конфиденциальную горячую линию по поводу геморроя по телефону (865) 588-9952 или посетите веб-сайт https://www.premiersurgical.com/hemorrhoid-treatment-appointment-request/

Связанные

Теги: конфиденциальная горячая линия при геморрое, Лечение геморроя, Лечение геморроя в Премьер, геморрой, Центр лечения геморроя Премьер

Не позволяйте геморрою мешать вам заниматься спортом

В: У меня геморрой.Может ли бег или упражнения усугубить геморрой или привести к тому, что он не заживает? И что вы посоветуете, если они станут болезненными?

A: Симптомы геморроя иногда могут быть вызваны физической активностью. Энергичные упражнения, такие как поднятие тяжестей, или любая деятельность, вызывающая физическое напряжение, напряжение или давление, могут вызвать отек геморроя.

Итак, физические упражнения могут временно ухудшить симптомы, но геморрой не ухудшится навсегда. Нет причин избегать упражнений из-за геморроя, если только они не вызывают симптомы, которые вы считаете неприемлемыми.

Геморрой — это комок ткани в заднем проходе. Эти образования содержат увеличенные кровеносные сосуды. Геморрой может находиться внутри анального канала («внутренний геморрой»), где в первую очередь вызывают спорадические кровотечения, обычно при дефекации.

Геморрой также может располагаться за пределами анального канала («внешний геморрой»), где в первую очередь вызывает отек, а иногда и дискомфорт. Эти симптомы могут возникать спорадически. У многих людей есть как внутренний, так и внешний геморрой.

Иногда кровеносные сосуды при наружном геморрое могут тромбироваться (подвергаться «тромбозу»).Это вызывает внезапное появление твердой болезненной шишки (от 1/2 до 1 дюйма) в анальном отверстии. Тромбоз геморроя обычно проходит со временем.

Геморрой не опасен, поэтому лечение почти всегда необязательно. Незначительные симптомы можно облегчить домашним лечением. Самым важным лечением является употребление большого количества клетчатки, прием порошка клетчатки и поддержание хорошего водного баланса. Это сохраняет стул мягким.

Кроме того, замачивание в теплой воде три раза в день может помочь при отеке, воспалении или дискомфорте.Мази, кремы и свечи менее важны.

Геморрой на самом деле не «заживает». У них просто бывают взлеты и падения с точки зрения симптомов, которые они вызывают. Тем не менее, если вы заметили ректальное кровотечение, обратитесь к врачу. Это необходимо, чтобы определить, кровотечение ли кровотечение только от геморроя, а не от чего-то более серьезного.

Если симптомы геморроя сохраняются и беспокоят, несмотря на лечение в домашних условиях, вы можете рассмотреть возможность хирургического вмешательства по их удалению или лечения в офисе с перевязкой резинкой.При перевязке резинкой вокруг основания геморроя надевают резинку, чтобы перекрыть его кровообращение.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *