Запор у взрослых лечение народными средствами: Как избавиться от запоров в домашних условиях

Содержание

Запора.нет: четыре домашних средства, которые помогут забыть об этом недуге навсегда

Под запором понимают нарушение работы кишечника, которое проявляется задержкой стула более двух дней. Эта проблема часто возникает в пожилом возрасте, но может встретиться и среди молодых людей. Существует много причин появления запоров — неправильное питание, недостаточное употребление овощей и фруктов, дефицит воды в организме и так далее.

Народные рецепты от запоров

Основное преимущество этих средств заключается в том, что они натуральны, безопасны для здоровья и доступны любому человеку. Все рецепты мягко и деликатно решают проблему запоров без побочных реакций. Однако для некоторых рецептов следует знать ряд противопоказаний к их применению.

Касторовое масло

Это одно из самых быстродействующих средств против запоров. Касторовое масло раздражает слизистую оболочку кишечника, стимулируя сокращение мышц и передвижения каловых масс. Это средство лучше использовать при стойком запоре, когда не помогают другие рецепты.

Для очищения кишечника необходимо выпить на голодный желудок 2 столовые ложки касторового масла. Эффект должен проявиться через два-три часа. Касторовое масло следует ограничить при воспалении и язвенной болезни желудка или кишечника, при желудочно-кишечном кровотечении, при беременности и детям.

Сок алоэ

Еще одно средство, которое раздражает слизистую оболочку кишечника. Однако оно более мягко и деликатно стимулирует сокращение стенок органа. Сок алоэ обладает противовоспалительным действием, поэтому его можно использовать при язве желудка, гастрите или колите.

Для достижения желаемого эффекта необходимо пить по 1 чайной ложке средства на голодный желудок один раз в день течение 10-14 дней. Среди побочных эффектов стоит отметить снижение артериального давления, а так же развитие диареи.

Чай с имбирем

Отличительной чертой этой пряности является мягкое воздействие на пищеварение. Имбирь практически не имеет противопоказаний к применению, а его уникальный состав помогает в лечении не только запоров, но и множества других заболеваний.

Для легкого слабительного эффекта рекомендуется добавлять несколько кусочков имбиря в горячий чай. Напиток должен настояться в течение 10 минут. Для улучшения вкуса можно использовать имбирь вместе с медом.

Отвар чернослива с шиповником

Чернослив при запоре можно использовать как свежим, так и в виде отваров, настоев и чаев. Этот сухофрукт разрешен детям, пожилым людям и беременным женщинам. Такое широкое применение обусловлено механизмом его воздействия на кишечник.

Чернослив — это источник клетчатки, которая заполняет просвет пищеварительного тракта, помогает формировать и выводить каловые массы естественным путем. Кроме того сухофрукт богат витаминами и минералами необходимыми для нашего организма.

Усилить слабительное действие чернослива помогает шиповник. В комплексе эти растения способствуют регулярному опорожнению кишечника. Для приготовления целебного отвара возьмите 2 столовые ложки чернослива и одну столовую ложку шиповника.

Смесь добавьте в кастрюлю с половиной литра холодной воды и варите на медленном огне в течение получаса. Полученный отвар принимайте по одному стакану на ночь.

Народные средства от запора (быстрые и эффективные) | Здоровье

Запор относится к одним из распространенных проблем среди взрослых и детей разных возрастов. Это не заболевание, а скорее симптом, который сигнализирует о развитии патологического процесса. Привести к задержке стула могут стрессы, психосоматика, нерациональное питание, нарушения в функционировании пищеварительного тракта и даже паразитарная инфекция.

Врачи утверждают, что скопление каловых масс в кишечном канале ведет к попаданию вредных веществ в кровь. Токсины разносятся по организму, тем самым вызывая неблагоприятные последствия.

Если человек столкнулся с такой проблемой не нужно ждать. Необходимо срочно принимать меры по ее решению. Чтобы устранить запор и наладить процесс очищения кишечного канала, можно прибегнуть к народным методикам.

Народные средства от запора (быстрые и эффективные)

Несмотря на то, что фармакологические компании предлагают большой выбор медикаментов для избавления от запора, врачи в медицинских учреждениях до сих пор применяют народные методики.

Гастроэнтерологи не запрещают своим пациентам пользоваться таким альтернативным способом лечения. Этот выбор объясняют тем, что народные средства имеют несколько положительных особенностей. В первую очередь, в их состав входят натуральные компоненты, которые редко вызывают аллергические реакции.

Они эффективно борются с неприятной симптоматикой — запором, болевым синдромом в животе и повышенным образованием газов в пищеварительном канале.

Ко всему этому, народные методики не требуют серьезных вложений денежных средств. Некоторые компоненты имеются у людей всегда под рукой и стоят копейки. Их рекомендуют применять не только взрослым, но также детям разных возрастов, беременным и кормящим женщинам, пожилым людям.

Чтобы получить моментальный и положительный эффект, можно использовать:

  • травы — листья сенны, семена и зелень укропа, фенхеля и подорожника, тмин;
  • растительные масла — подсолнечное, оливковое, льняное, тыквенное, облепиховое или кунжутное;
  • отруби;
  • свежеприготовленные овощные соки из огурцов, свеклы, картофеля, сельдерея, моркови.

Использование народных методик на постоянной основе позволит предупредить развитие запора у взрослых и детей. Но применять их нужно правильно.

Какие народные средства от запора применять для детей

Чаще всего отсутствие стула в кишечном канале встречается у детей. Главными причинами становятся стрессы на фоне посещения детского сада или школы, психосоматические причины или отсутствие в рационе фруктов и овощей.

Применение народных средств помогают защитить детский организм от развития побочных эффектов, которые могут возникнуть после приема медикаментов.

К эффективным и безопасным способам относят растительные масла:

  • вазелиновое;
  • льняное;
  • подсолнечное;
  • касторовое;
  • оливковое.

Их применяют внутрь. Давать народное средство лучше на голодный желудок утром или перед отходом ко сну. Дозировка зависит от возраста ребенка:

  1. Малышам до года назначают по 0,5 ч. л.
  2. Детям с 1 до 7 лет показано по 1 ч. л.
  3. Детям старше 7 лет назначают по 1 ст. л. 1-2 раза в день.

Если ребенок отказывается пить масло, то тогда необходимо сделать клизму.  С помощью спринцовки в прямую кишку вводят от 20 до 50 мл любого растительного масла. Чтобы каловые массы успели размягчиться, необходимо выждать 15-20 минут.

Преимуществом растительных масел является то, что действующие не всасываются в кишечные стенки, а значит не попадают в кровь, и не сказываются на состоянии микрофлоры.

Лучшие средства от запора у взрослых в домашних условиях

Взрослые, как и дети, также встречаются с таким неприятным симптомом, как запор. Он доставляет много беспокойства, да и при этом характеризуется другими признаками — болевым синдромом в животе, образованием и скоплением газов, хронической усталостью из-за попадания токсинов.

При отсутствии стула больше 3 дней взрослым в домашних условиях помогут некоторые средства:

  1. Настой с зеленью и семенами. Чтобы приготовить травяной чай, понадобятся по 1/2 ч. л. семян тмина и подорожника, 1 ст. л. сенны и 300 мл кипяченой воды. Все ингредиенты соединяют между собой. Оставляют на 20-30 минут. Потом настой процеживают и принимают в 2 этапа. Сначала 100 мл, потом еще через 30 минут остатки.
  2. Настойка из масел. Растительные масла усиливают действие травы. Для изготовления понадобится 100 мл любого растительного масла, 2 ст. л. водки или 20 капель медицинского спирта, по 1 ч. л. укропа, фенхеля и тмина. Травы измельчают до порошкообразного состояния. Кладут в стеклянную тару и дают настояться 30 минут. После этого в смесь добавляют выбранное растительное масло. Тару плотно накрывают крышкой и помещают в затемненное место на несколько дней. Готовое средство употребляют по 20-40 капель до завтрака и перед отходом ко сну.
  3. Отвар из листьев сенны и укропа. Для изготовления послабляющего напитка берут 1 ст. л. листьев сенны, 1/2 ч. л. семян укропа и кружку кипяченой воды. Настаивают отвар не менее 20 минут. Перед употреблением процеживают.

При использовании народных методик может наблюдаться дискомфортное чувство в области живота. Если синдром приобретает схваткообразный характер, то лучше обратиться за помощью к специалисту.

Народные средства от запора у пожилых быстрого действия

У людей пожилого возраста часто диагностируется атония кишечника. В организме начинают происходить процессы старения. Двигательная активность снижается, что и ведет к проявлению запоров.

Чтобы быстро прочистить кишечник, необходимо использовать некоторые народные средства:

  1. Соляной раствор. Он относится к осмотическим слабительным средствам. При попадании в организм соль начинает стремительно растворять каловые массы. Используют средство в утренние часы после сна. В рот кладут щепотку соли и держат под языком до полного растворения. Потом запивают стаканом теплой воды. Можно соль и развести в жидкости, разогретой до температуры 40 градусов. А потом принять раствор.
  2. Клетчатка. Этот компонент необходим для нормального функционирования пищеварительного канала. Клетчатка удерживает влагу, что ведет к смягчению каловых масс. Можно покупать уже готовое средство в магазинах или использовать отруби. Средство употребляют в утренние часы перед завтраком или добавляют в пищу в течение дня.

Если народные методики не помогают пожилому человеку, то следует обратиться к врачу. Он подберет подходящее медикаментозное средство.

Как быстро избавиться от запора

Чтобы вывести застоявшиеся каловые массы из кишечника, необходимо подойти к решению проблемы комплексно.

Перистальтику стимулируют с помощью:

  • продуктов, которые состоят из большого количества клетчатки и отличаются сильным слабительным действием;
  • использования местных раздражающих кишечный канал методик — очистительных клизм, газоотводных трубочек;
  • применения народных методик — настоев трав, растительных масел, солевого раствора;
  • выполнения специальных упражнений.

Если выбирать методы, которые действуют эффективно и быстро, при частом использовании это приведет к синдрому ленивого кишечника.

Чтобы результат оказался положительным, врачи советуют использовать сразу несколько методов. Но сильно увлекаться ими не стоит.

Питание и физические упражнения

Одной из главных причин задержки стула является нерациональное питание. По большей части проблемой страдают люди, которые любят много есть кондитерских и мучных изделий, мясных и колбасных продуктов.

Чтобы улучшить метаболические процессы и ускорить отхождение каловых масс, врачи рекомендуют в рацион включить:

  • фруктовые, ягодные и овощные культуры с большим содержанием клетчатки — тыкву, огурцы, яблоки, абрикосы, сливу, свеклу;
  • каши на воде или молоке — овсяную, гречневую, льняную;
  • много жидкости — кипяченой и минеральной воды без газов;
  • натуральные соки из овощей и фруктов — картофельный, морковный, свекольный, огуречный, персиковый, яблочный, тыквенный, абрикосовый.

Пациентам, страдающим от запора, следует употреблять супы и бульоны с добавлением зелени. Хороший эффект оказывают овощные салаты, заправленные растительными маслами.

Кроме народных средств, необходимо обратить внимание на физическую активность. Чем меньше человек двигается, тем хуже работает пищеварительный тракт. Лечебную гимнастику выполняют утром после сна для пробуждения всего организма.

При длительной задержке стула помогут следующие упражнения:

  1. Принимают положение стола. Ноги чуть расставлены на ширину плеч, руки — на поясе. Делают глубокий вдох, при этом живот сильно выпячивают. Задерживают дыхание на 10-20 секунд. Делают выдох, при этом живот втягивают. Следует повторить 10 раз.
  2. Принимают исходное положение. Теперь делают наклоны вперед так, чтобы правый локоть достал левое колено. Повторяют упражнение с другим локтем.
  3. Принимают положение лежа на спине. Ноги сгибают в колене. Совершают движения, имитируя езду на велосипеде.

Соблюдая меню и выполняя лечебную гимнастику, удастся навсегда забыть о запорах.

Советы и рекомендации при запорах у детей и взрослых

Предотвратить развитие запоров у детей, взрослых и пожилых людей можно, если регулярно придерживаться некоторых рекомендаций:

  1. Правильно питаться. Необходимо снизить употребление сладкого и мучного. Рацион обогащают овощами, фруктами, ягодами, кашами и кисломолочными продуктами. Питаются через равные промежутки времени. Кратность приема — от 4 до 6 раз в сутки.
  2. Пить много воды. В сутки стоит употреблять от 1 до 2 литров жидкости в зависимости от возраста. Утро начинают со стакана теплой воды, после чего завтракают через 10-30 минут.
  3. Ежедневно выполнять гимнастику. Можно посещать спортивные занятия — плавание, легкую атлетику, езду на лошадях. В течение дня необходимо совершать пешие прогулки по 1-2 часа.
  4. Избегать стрессов. В особенности, это касается детей, которые посещают детский сад и школу. Если проблема стоит остро, то необходимо обратиться к врачу, иначе состояние ухудшится еще больше.
  5. Не увлекаться слабительными средствами. В особенности, это касается медикаментов. Они вызывают привыкание, на фоне чего кишечник становится ленивым.

Если придерживаться таких простых правил постоянно, то запор не будет беспокоить пациентов. Прежде чем использовать народное средство, стоит убедиться в отсутствии серьезных заболеваний. Для этого нужно посетить врача и пройти обследование.

народные средства или аптечные препараты?


Запор — проблема, с которой хоть раз в жизни сталкивался каждый человек. Невозможность опорожнить кишечник, чувство переполненности и боль в животе, ощущение тяжести и изжоги, тошнота, повышенный метеоризм — вот лишь некоторые симптомы, сопровождающие это неприятное состояние. Нередко запор и вовсе приобретает хроническую форму. Люди, столкнувшиеся с такой проблемой, получают «бонус» в виде сбоя в работе всей пищеварительной системы и геморроя.


Перспективы малоприятные, поэтому нужно своевременно принимать меры, позволяющие не допустить развития осложнений. Одни пациенты предпочитают народное лечение запора, другие больше доверяют традиционный медицине. Давайте разберемся, какой вариант наиболее эффективен и безопасен.


Как наладить дефекацию?


Возникновение запора в большинстве случаев связано с особенностями питания и сбоями в работе пищеварения. Однако бывает и так, что нарушения дефекации возникают в результате серьезных заболеваний, например, новообразований в кишечнике. Чтобы исключить риск болезней, перед использованием народных средств от запора необходимо пройти диагностические обследования. Только после этого можно приступать к лечению.


Первое, что нужно сделать при борьбе с запором, — пересмотреть рацион и исключить вредные продукты. Рекомендовано отказаться от жирной, жареной, копченой и соленой пищи. Меню следует составить таким образом, чтобы большую часть в нем занимали свежие овощи, фрукты, зелень, каши. Необходимо отказаться от продуктов, повышающих газообразование, вызывающих гниение и брожение. Не стоит злоупотреблять алкоголем и фастфудом. Вместо сливочного масла, сметаны и майонеза лучше использовать растительные масла.


Чтобы наладить пищеварение, выпивайте каждое утро стакан чистой воды без газа. Жидкость поможет «разбудить» и запустить все органы, в том числе кишечник. Со временем у некоторых людей вырабатывается рефлекс: после утреннего стакана воды они сразу же идут в туалет.


Народные средства от запора


Многие люди стесняются обращаться с деликатной проблемой к врачу. Поэтому если регулировка питания не помогает, они прибегают к наиболее доступным народным средствам лечения запора. К числу самых популярных методов относят:


  • свекольный салат, приправленный оливковым или любым другим растительным маслом,

  • смесь из кураги, чернослива и инжира, заваренных кипятком,

  • соки сельдерея и шпината, их принимают по отдельности или смешивают,

  • отвар из корня или семян лопуха,

  • зола сухих стеблей подсолнуха, съедают по одной ложке натощак и запивают водой,

  • касторовое масло натощак,

  • размолотые пшеничные отруби, залитые кипятком и запаренные под теплым колпаком­,

  • настой на семени льна, листьях сенны, корня солодки и плодов жостера,

  • смесь меда со свежевыжатым соком красной или черноплодной рябины.


Народные методов лечения запора не всегда безопасны и эффективны. Некоторые рецепты способны привести к усугублению ситуации и развитию осложнений. Например, совет об употреблении рассола квашеной капусты не подходит тем, у кого повышенная кислотность желудка. А частый прием касторового масло может вызвать обезвоживание и боли в животе. Поэтому злоупотреблять народными средствами при лечении запоров у взрослых не стоит. Лучше отдать предпочтение натуральным и проверенным лекарственным препаратам.


Как работает Фитомуцил норм?


Фитомуцил норм — эффективная и безопасная альтернатива народным средствам от запора. В его состав входят только натуральные ингредиенты: оболочка семян особого сорта подорожника Psyllium и мякоть плодов сливы домашней. Они проверены, абсолютно безопасны и практически не имеют противопоказаний. Растворимая клетчатка способствуют безболезненному опорожнению кишечника без чрезмерного натуживания.


Фитомуцил норм оказывает комплексное воздействие на пищеварительную систему:


  • обеспечивает комфортное и деликатное освобождение кишечника,

  • восстанавливает регулярный стул,

  • выводит токсины и канцерогены,

  • нормализует кишечную микрофлору.


Прием натурального препарата — это гораздо безопаснее, чем лечение запоров народными средствами у взрослых. Не ставьте экспериментов над собственным организмом, доверьтесь надежным и проверенным методам.

Как избавиться от запора в домашних условиях, средства для взрослых

Что такое запор

Запором принято считать задержку стула более двух суток. Для этого состояния также характерно неполное опорожнение кишечника, сопровождающееся неприятными ощущениями, изменением консистенции кала и необходимостью чрезмерного натуживания во время дефекации.

Чаще всего запорам подвержены люди, пренебрегающие правилами здорового питания и ведущие малоподвижный образ жизни. Запоры классифицируют согласно двум критериям: этиологии (причине возникновения) и патогенезу (механизму развития).

По этиологии запоры разделяют на:

  • Первичные. Возникают в результате врожденных или приобретенных патологий толстой кишки.
  • Вторичные. Являются следствием другого заболевания, травм, а также побочного действия фармакологических препаратов.
  • Идиопатические. За этим определением скрывается невозможность выяснить точную причину нарушения работы кишечника. Запоры с неустановленной этиологией также называют криптогенными.

Классификация по патогенезу:

  • Алиментарный. Развивается при нарушении режима питания и снижении потребления воды.
  • Механический. Обусловлен новообразованиями в толстом кишечнике. Ими могут стать как опухоли, так и полипы или сгустки лимфоузлов, а также спайки или перегибы.
  • Дискинетический. Возникает из-за нарушения моторики кишечника, ставшей следствием нервного напряжения. Такой вид запора также называют неврогенным.

Симптомы запора

Строго говоря, запор сам по себе является симптомом или побочным эффектом. По крайней мере, современная медицина не рассматривает его как самостоятельное заболевание, хотя формально запор входит в перечень болезней по МКБ-10. Если же говорить о сопутствующих проявлениях (не путать с критериями), то к ним относят:

  • чувство тяжести и дискомфорта в нижней части живота и в прямой кишке;
  • снижение аппетита;
  • упадок сил, раздражительность, депрессия;
  • вздутие живота, метеоризм;
  • ощущение неполного опорожнения кишечника.

Когда обратиться к врачу?

Запор как эпизодическое явление не должен вызывать излишнего беспокойства. Часто причина кроется в неправильном питании, стрессе или смене обстановки (переезды, командировки и т.д.), и устранение провоцирующих факторов решает проблему. Однако если запоры продолжаются регулярно, это может означать наличие проблем со здоровьем, поэтому в такой ситуации не следует откладывать визит к гастроэнтерологу.

Особое внимание на эту проблему следует обратить беременным женщинам, поскольку чрезмерное натуживание им противопоказано. Кроме того, запор чреват развитием интоксикации организма, что беременной женщине тоже совершенно ни к чему.

Людям, склонным к заболеваниям ЖКТ, также следует расценивать учащающиеся запоры как сигнал организма о том, что течение болезни обостряется. Поэтому не следует ждать, что проблема решится сама собой — в таких ситуациях необходима помощь врача.

Откуда берутся запоры

Задержка стула периодически встречается у всех людей, независимо от возраста, пола и политических взглядов. Запоры могут возникать в силу самых разнообразных причин. Рассмотрим их подробнее.

Стресс

Любые ситуации, связанные с нервным напряжением, могут послужить причиной задержки стула, поскольку нервная система регулирует все жизненно-важные процессы в организме, в том числе и моторику кишечника. Стресс может непредсказуемо отразиться на пищеварительной функции, поскольку в кишечнике человека расположена обширная сеть нейронов, обеспечивающая взаимосвязь с центральной нервной системой.

Именно поэтому ситуации, сопряженные с эмоциональным дискомфортом, будь то мелкий бытовой конфликт или хроническое нервное перенапряжение, связанное с работой, могут привести к запору. Отдельно следует упомянуть смену обстановки: очень часто проблемы такого рода возникают при переезде на новое место жительства или в походных условиях.

Беременность

У беременных женщин запоры встречаются достаточно часто сразу по нескольким причинам:

  • В первой половине беременности происходит изменение гормонального фона, в результате которого повышается синтез прогестерона. Этот гормон снижает тонус матки и помогает избежать преждевременных родов. Однако он ослабляет и тонус гладкой мускулатуры, ухудшая тем самым перистальтику кишечника.
  • Примерно в конце второго триместра постоянно увеличивающаяся в размерах матка оказывает давление на прямую кишку, что также затрудняет перистальтику и приводит к регулярной задержке стула.
  • Влияние медикаментов. Многим женщинам во время беременности назначают спазмолитики, а также препараты железа и кальция. Одним из побочных действий этих медикаментов является уплотнение каловых масс и ослабление моторики кишечника.

Сюда же можно добавить снижение двигательной активности, стресс и выраженный токсикоз.

Малоподвижный образ жизни

Несмотря на то, что скелетные мышцы относятся к поперечнополосатому типу, а мускулатура кишечника — к гладкому, между их активностью наблюдается тесная взаимосвязь. Иными словами, чем меньше человек двигается, тем больше риск развития запора. Сидячая работа и низкая физическая активность практически гарантированно приводят к задержке стула.

Нехватка жидкости

У людей, употребляющих недостаточное количество воды, снижается выработка пищеварительных соков. Кроме того, каловые массы становятся слишком сухими и твердыми, что существенно затрудняет их продвижение по кишечнику.

Несбалансированное питание

Спровоцировать запор может не только нехватка в рационе фруктов и овощей, но и употребление сдобы, большого количества мяса, риса, копченых и жирных блюд. Кроме того, отсутствие привычки есть в одно и тоже время, равномерно распределяя количество пищи на каждый ее прием, также способствует нарушению моторики кишечника. 

К проблемам со стулом могут привести малоподвижный образ жизни и несбалансированное питание. Фото: peoplecreations / freepik.com

Лечение запоров

Выбирая методы лечения запора, врач в первую очередь ориентируется на устранение причин, которые вызвали это состояние. Лечение должно быть комплексным, однако вне зависимости от его основного курса всем пациентам следует увеличить двигательную активность, скорректировать диету и употреблять не менее полутора-двух литров воды в день. Методы лечения можно объединить в группы, о которых мы расскажем ниже.

Физиотерапия

При устранении запоров физиотерапевтические методы используются в рамках вспомогательной терапии. Следует заметить, что целесообразность применения некоторых из них является предметом споров и обсуждений в науке. Далеко не во всех современных медицинских рекомендациях можно найти подобную информацию.

  • Массаж живота. Предполагается, что этот метод помогает улучшить перистальтику кишечника и снять спазм. Используются преимущественно щадящие надавливающие и поглаживающие движения, которые выполняются строго по часовой стрелке.
  • Электроимпульсная терапия. За счет применения электрических импульсов улучшается сократительная функция гладкой мускулатуры кишечника, что особенно актуально при атонических запорах.
  • Индуктотермия. Обычно применяется при неврогенных запорах спастического характера, а также при воспалительных процессах в кишечнике, провоцирующих задержку стула. Суть метода в применении высокочастотного электромагнитного поля.
  • Электрофорез с новокаином. Марлевую ткань, смоченную раствором новокаина кладут на поясничную область пациента. За счет воздействия постоянного или импульсного электрического тока лекарственное средство поступает через кожу к поясничным нервным сплетениям. Процедура относительно безболезненная — пациент ощущает лишь легкое покалывание.

Отдельно следует упомянуть такие методы, как точечный массаж (шиацу), акупунктура (иглоукалывание), ароматерапия и прочие ответвления дальневосточной народной медицины. В конце прошлого столетия эти методики повсеместно рекламировались всевозможными шарлатанами от медицины как универсальное средство лечения практически любого заболевания. В настоящее время их популярность постепенно сходит на нет, и до сих пор не появилось никаких доказательств эффективности таких методик.

Важно понимать, что с точки зрения современной медицины стимуляция и прокалывание различных точек на теле, якобы отвечающих за улучшение работы кишечника, не имеют доказанной клинической эффективности. В самом лучшем случае пациент может рассчитывать на эффект плацебо.

Фитотерапия

В качестве альтернативы фармакологическим препаратам можно использовать растительные средства, обладающие слабительным эффектом. Однако самостоятельно выбирать их не рекомендуется, поскольку при неправильном или неоправданном применении они принесут больше вреда, чем пользы.

Одни травы обладают спазмолитическим, другие — раздражающим нервные окончания кишечника действием. Использование таких эффектов должно соотноситься с причиной, вызвавшей запор, и разобраться в ней может только лечащий врач. В число наиболее распространенных средств фитотерапии при запорах входят корень солодки, сенна, крушина и душица — из них готовят отвары. Кроме того, в аптеках продаются готовые слабительные сборы. Следует также помнить о том, что любые слабительные препараты при продолжительном применении (2 недели и более) вызывают привыкание.

Растительные средства при запорах нужно использовать с осторожностью. Фото: CUNDO / Depositphotos

Медикаментозные препараты

Если разбирать слабительные средства, направленные непосредственно на устранение запора, то их можно разбить на несколько групп.

Пребиотики

Эта группа препаратов не дает быстрого послабляющего эффекта, поскольку направлена на нормализацию состава кишечной микрофлоры — для этого требуется определенное время. По сути своей пребиотики являются питательной средой для лакто- и бифидобактерий, без которых кишечник не может нормально функционировать. Главные действующие вещества пребиотиков — инулин и лактулоза. Они плохо перевариваются, а потому достигают кишечника практически в неизмененном виде, способствуя росту полезной микрофлоры.

Осмотические слабительные

Эти средства позволяют быстро избавиться от запора, но их рекомендуется принимать при острой задержке стула. Осмотические слабительные также могут назначить пациенту для очистки кишечника перед диагностическими процедурами. Препараты этой группы способствуют накоплению жидкости в кишечнике, что создает осмотическое давление, необходимое для нормальной дефекации. Осмотические слабительные делаются на основе макрогола, лактитола и сульфата магния.

Прокинетики

Препараты этой группы улучшают перистальтику за счет улучшения возбудимости рецепторов кишечника. В результате улучшается пропульсивная активность и моторика желудочно-кишечного тракта. Самостоятельно принимать такие препараты не рекомендуется, поскольку они способны нарушать сердечный ритм. Активными компонентами прокинетиков являются гидрохлорид итоприда, домперидон и метоклопрамид.

Лубриканты

Слабительное действие препаратов этой группы достигается за счет смазывающего эффекта: каловые массы размягчаются и улучшается их продвижение по кишечнику. Лубриканты выпускаются как для перорального приема (льняное и минеральное масло), так и для ректального в виде свечей (с глицерином или докузатом натрия).

Стимулирующие слабительные

Препараты на основе бисакодила и пикосульфата натрия улучшают перистальтику за счет раздражающего действия. Считаются препаратами второй линии, поскольку вызывают быстрое привыкание, способствуя развитию так называемого синдрома ленивого кишечника. Кроме того, раздражающее действие сопряжено с такими побочными эффектами, как схваткообразные боли в животе или диарея.

Спазмолитики

Назначаются только при спастических запорах. Чаще всего применяют препараты на основе дротаверина и бендазола, которые снимают спазм гладкой мускулатуры кишечника и способствуют ее расслаблению. При других формах запора эти средства способны вызвать обратный эффект.

Врач-диетолог. Фото: IgorVetushko / Depositphotos

Коррекция питания и образа жизни

Необходимо научиться питаться не только правильно, но и своевременно. Интервалы между приемами пищи должны быть примерно равными. То же самое касается и распределения ее объема в течение всего дня. Как это выглядит на практике?

Многие люди в России еще с середины прошлого века привыкли завтракать наспех, а во время обеденного перерыва бутербродом всухомятку перебивать аппетит. При этом во время ужина «компенсировать» недоедание в течение дня обилием пищи, за один прием употребляя первое, второе и десерт. К сожалению, это не самый здоровый стиль питания.

Другое предположение подразумевает запрет приема пищи после определенного времени суток. Однако секрет поддержания здорового веса кроется вовсе не в вечерних голоданиях, а в правильном распределении баланса нутриентов в течение дня, а также в физических нагрузках.

Переедать на ночь действительно вредно, особенно когда дело касается пищи, богатой сложными углеводами. Однако не нужно истязать себя голодом: нежирное мясо в сочетании с цельнозерновым хлебом и овощами или творог с кефиром не только стимулируют нормальное пищеварение, но и помогают поддерживать вес в норме.

Для обеспечения нормальной перистальтики кишечника следует принимать пищу не менее трех раз в день, причем желательно в одно и то же время. Если есть возможность, лучше питаться дробно, небольшими порциями, примерно 4-5 раз в сутки. Для этого можно либо брать с собой на работу или учебу ланч-бокс, либо обедать в столовой.

Важно обеспечить хотя бы минимальную двигательную активность. Работа у большого числа современных людей связана с длительным пребыванием в сидячем положении. Это негативно отражается на моторике кишечника. Но для физической активности можно найти немного времени. Например, можно заменить подъем на лифте ходьбой по лестнице, а общественный транспорт — пешими прогулками. Возможно, это немного увеличит время в пути, однако результат того стоит — помимо перистальтики кишечника ходьба улучшает сон и общее самочувствие.

Очень полезно выполнять физические упражнения, прорабатывая ноги, плечевой пояс и мышцы пресса. Лучше всего это делать в тренажерном зале, но есть множество упражнений, которые легко выполнить дома. Более эффективно можно потратить лишний час на физические упражнения или пешую ходьбу, чем это же время ежедневно проводить за мучениями в туалете.

Также следует выработать привычку опорожнять кишечник в одно и то же время суток и не создавать необходимости регулярно подавлять позывы к дефекации, появляющиеся в неподходящее время.

Регулярное сдерживание позывов к опорожнению кишечника снижает рефлексы прямой кишки, обеспечивающие нормальную дефекацию.

Категорически не рекомендуют питаться «в сухомятку», лучше всегда иметь возможность запить еду. А еще в рацион можно добавить больше жидкой пищи, например супов.

Народные средства

Большинство народных методик направленных на лечение запоров так или иначе связаны с приемом каких-либо продуктов или отваров. Ниже мы описали ряд продуктов, которые могут помочь облегчить симптомы запора и поддержать его профилактику.

Что есть при запорах

Источник: freepik.com/natali-ploskaya

При возникновении запора не нужно спешить покупать слабительное. Для начала следует пересмотреть свою диету. Достаточно ли в рационе клетчатки? Клетчатка — это часть растительной пищи, которую организм не может расщепить. При употреблении богатых клетчаткой продуктов дополнительная масса пищевых волокон помогает сохранить мягкий стул и ускоряет пищеварение.

Все растительные продукты, включая фрукты, овощи, цельнозерновые и бобы, содержат клетчатку. Диетологии рекомендует употреблять 25 граммов клетчатки в день для женщин и до 38 граммов для мужчин. После 50 лет ее количество можно сократить до 21 грамма для женщин и 30 граммов для мужчин. Процент содержания клетчатки указан в таблице № 1.









Таблица № 1. Процент содержания клетчатки в различных продуктах.
Пшеничные отруби 43.5 Овсяная каша 6.0
Семена льна 27.2 Морковь 3.2
Пророщенная пшеница 17.0 Брокколи 3.0
Миндаль 15.0 Капуста 2.9
Зеленый горошек 12.0 Яблоки 2.0
Чернослив 9.5 Белый картофель 1.8
Фундук 9.0 Белый рис 0.8
Бобы 7.0 Грейпфрут 0.5

Если в течение дня не удается получить необходимое количество клетчатки за счет фруктов и овощей, можно компенсировать ее недостаток употреблением гранулированных отрубей: 40-50 граммов в день будет вполне достаточно. При этом важно запивать их достаточным количеством воды, поскольку в противном случае они попадут в кишечник в виде сухих пищевых комков. Автор книги «Очаровательный кишечник» Джулия Эндерс рекомендует выпивать не менее 2.5 литров воды в день, однако ориентироваться нужно в первую очередь на собственную жажду. Некоторым людям вполне достаточно полутора литров очищенной воды в день (что тоже, к слову, не так мало), другие же способны выпить и все три. При этом, разумеется, необходимо помнить, что диета — лишь часть программы лечения, назначенной врачом. Какие же продукты следует употреблять?

Чернослив

Все мы с детства слышали о том, что чернослив помогает при запорах. Послабляющее действие осуществляется за счет того, что чернослив оказывает умеренное желчегонное действие, а также подавляет активность условно-патогенной кишечной микрофлоры, тем сам

Запор у взрослых – лечение народными средствами

Запор у взрослых — это опорожнение кишечника реже, чем раз в 2 дня, при этом появляется чувство тяжести и распирания в животе. В более тяжелых случаях — слабость, головные боли, головокружения – это говорит уже об отравлении организма.

Народные средства успешно помогают при лечении многих болезней, этот сайт поможет вам подобрать нужные рецепты и познакомит с отзывами читателей.


Запор у взрослых — это опорожнение кишечника реже, чем раз в 2 дня, при этом появляется чувство тяжести и распирания в животе. В более тяжелых случаях — слабость, головные боли, головокружения – это говорит уже об отравлении организма.


Причины запоров у взрослых.

Причиной запора кишечника является то, что толстая кишка перестает нормально сокращаться, продвигая кал к прямой кишке. Это происходит по следующим причинам:
1. Неправильное питание: в пище мало продуктов, содержащих клетчатку и продуктов с послабляющими свойствами.
2. Недостаток жидкости в рационе.
3. Недостаток движения. Запор кишечника почти всегда возникает при сидячем образ жизни, у лежачих больных, у пожилых людей
4. Подавление позывов к дефекации, от этого возникает привычный запор. Если позыв к дефекации игнорируется, то присутствие фекальных масс в прямой кишке перестает быть сигналом к рефлексу опорожнения кишечника
5. Воспалительные заболевания кишечника.
6. Механическая непроходимость — у больных с опухолями кишечника, с опухолями прилежащих к кишечнику органов – кишечник сдавливается извне. Так же рубцы на толстой кишке могут служить причиной запора.


Есть два основных вида запора: атонический (при слабой мускулатуре, вялом кишечнике) и спастический


Что делать при запоре кишечника. По материалам газеты «Вестник ЗОЖ»


Как избавиться от запора с помощью морской соли

Утром натощак положить под язык щепотку морской пищевой соли, подождать, когда она растает и запить 1-2 стаканами теплой воды. (газета «Вестник ЗОЖ» 2010, №15 с.30-31).


Морскую соль можно просто добавить в воду – 1/2 ч. л. на стакан воды. Выпить утром натощак стакан такой подсоленной воды маленькими глотками. Если вас не удастся раздобыть пищевую морскую соль, можно использовать обыкновенную поваренную соль. (2006, № 20, с.10).


Лечение запора водой.

Самое простое и дешевое средство от постоянных запоров – это обычная вода. Утром надо выпить 2-3 стакана воды. Из них 1-2 стакана воды комнатной температуры, а 1 стакан – горячей воды. Процесс опорожнения кишечника наладиться уже на 2-3 день. (ЗОЖ 2012, №24 с.31).


Можно пить просто очень горячую воду – 1 стакан, хлебая ее ложкой. После этого глубоко подышать животом, выпячивая и втягивая его столько раз, сколько вам лет. Через 15 минут можно завтракать. (ЗОЖ 2011, №24 с.31-32).


Настойка льнянки.

Если хронический запор у пожилых людей сочетается с пониженным давлением, то очень эффективно применение настойки льнянки. Эта настойка стимулирует тонус сердечной мышцы, замедляет ритм сердечных сокращений, помогает избавиться от запора. Траву залить водкой в соотношении 2:10, выдержать 2 недели в темном месте. Пить 2-3 раза в день до еды по 2 ч. л., разведенных в 50 мл воды. (2010, №21 с.7).


Лечение запора подорожником.

При запоре помогают семена подорожника, в них много слизи, которая улучшает деятельность кишечника. 2 ст. л. семян надо залить 1 стаканом воды, довести до кипения, настоять, укутав. Принимать по 1 ст. л. 1 раз в день утром натощак. (2010, №23 с.40).


Можно 1 ст. л. семян залить 1 стаканом кипятка, настоять 30 минут. Принимать по 1/4 стакана 3 раза в день. (2012, №21 с. 31).


Смесь из сухофруктов для лечения запоров

Взять по 100 г кураги, чернослива, изюма и орехов. Прокрутить на мясорубке. Добавить 100 г порошка травы сены (измельчить в кофемолке) и 100 г меда. Тщательно размешать. Принимать на ночь по 1 ст. ложке. Хранить в холодильнике, срок хранения – 1 год. (2010, №5 с.31).


В другой статье советуют принимать эту смесь от запоров утром натощак по 1 ст. л. В смесь рекомендуется добавить 100 г перемолотого в кофемолке льняного семени (ЗОЖ 2012, №19 с.30).


Так же в эту фруктовую смесь от запоров читатели рекомендуют добавлять растительное масло -100 мл (оливковое или подсолнечное) (ЗОЖ 2012, №11 с.31).


Вот еще один рецепт смеси: 200 г кураги, 200 г изюма, 200 г чернослива, 200 г инжира, 200 мл сиропа шиповника, 150 г меда, 25 г листа сены перемолотой в кофемолке в порошок. Все смешать, хранить в холодильнике. Принимать по 1 ст. л. на ночь или утром натощак, или по 1 ч. л. 3 раза в день. (ЗОЖ 2006, №24 с.30).


Совсем простая смесь: 0,5 кг кураги, 0,5 кг чернослива, 50 г сены – прокрутить через мясорубку, добавить мед по вкусу.

Мужчина три года страдал от редкого стула. Стал принимать эту смесь по 1 ст. л. на ночь – быстро удалось избавиться от запоров (ЗОЖ 2007, № 6 с. 30).


Нужно принять во внимание, что длительный и постоянный прием сены приводит к меланозу кишечника, сопровождающемуся гиперпигментацией – слизистая темнеет, возрастает риск возникновения рака. Это также относится к аптечным слабительным препаратам на основе сены. (ЗОЖ 2002, №21 с. 26, Из беседы с доктором мед. наук Румянцевым В. Г.).


Смесь с инжиром

Пожилая женщина 74 лет после перелом шейки бедра, мало двигалась, в основном лежала. Поэтому у нее возникли проблемы с кишечником. Врачи выписывали ей слабительные, но они не действовали. Что делать больная не знала. Тогда сестра нашла рецепт смеси от запора, и он оказался очень эффективным.

Взять по 100 г изюма, инжира, чернослива, кураги, меда, оливкового масла и травы сены. Сухофрукты пропустить через мясорубку, смешать с остальными компонентами. Перед сном съедать по 1 ч. л. смеси и запивать стаканом теплой воды. (ЗОЖ 2011, №5 с.32).


Смесь из чернослива и имбиря

Взять по 50 г чернослива, имбиря, грейпфрута, травы сены и меда. Хорошо растереть. Принимать смесь по 1 десертной ложке на ночь. (2011, №4 с.9).


Как избавиться от каловых камней. Что делать при запоре.

Советы дает кандидат мед. наук А. И. Ванин

Каловые камни (копролиты) – это плотные образования, которые сформировались в кишечники при запорах из содержимого толстой кишки. Они часто являются причиной запора, могут быть одиночными или множественными, могут достигать 10-15 см в диаметре. Каловые камни опасны тем, что могут привести к непроходимости кишечника.

Что делать для лечения запора и размягчения каловых масс? Нужно использовать следующие средства:

1. Касторовое мало при запорах – по 1 ст. л. на ночь. Эффект – через 6 часов.

2. Глицерол (глицерин) в свечах. Вводится в прямую кишку через 15 минут после завтрака. Эффект через 30 минут.

3. Норгалакс 10 г в одноразовых тубах. эффект через 20 минут

4. Энимакс 120 мл в одноразовых пластиковых клизмах. Эффект через 5 минут.

.Вывести камни поможет клизма из отвара трав. Взять по 1 ст. л. горца птичьего, цветков ромашки, травы пустырника, листьев липы, залить 1 литром кипятка, кипятить 15-20 минут, остудить. Добавить 2 ст. л. свеклы, 0,5 ч. л. лимонной кислоты. Сделать клизму.

Можно делать и масляные микроклизмы из подсолнечного, льняного, конопляного масла (по 50-200 мл).

Чем старше человек, тем больше процедур потребуется для выведения каловых камней. (2010, №5 с.18, ).


Лечение запора у взрослых расторопшей.

Купить в аптеке шрот (порошок) или семена расторопши, но тогда их надо размолоть в кофемолке. Утром натощак за 20 минут до еды проглотить 1 ч. л. порошка и запить 1 стаканом воды. Через 5-7 дней стул наладится. Это средство очень полезно: восстанавливается печень, укрепляются ногти. Поэтому принимать его желательно долго 2-4 месяца. После такого длительного курса запоры не вернуться. Помогает избавиться от запоров кишечника и сок из листьев расторопши. (2009, №7 с.30).


Свекольная икра против запоров

Натереть на мелкой терке 2 средних свеклы и 1 морковку, добавить мелко нарезанный лук и все это обжарить в растительном масле. Добавить 2 ст. л. томатной пасты, зелень, лавровый лист, соль. Закрыть крышкой, тушить 20 минут на слабом огне. Охладить. Намазывать на хлеб и есть. Эта вкусная игра поможет быстро вылечить запоры. (2009, №24 с.33).


Как избавиться от запоров с помощью подсолнухов

Соберите сухие стебли подсолнуха и сожгите. Полученная зола и будет отличным средством от запоров кишечника. Принимать ее нужно 1 раз в день утром натощак по 1 ч. л., запивая водой. Воду для этих целей лучше приготовить глиняную: на 1 стакан воды 1 ч. л. глины, размешать, отстоять, чтоб вода стала прозрачной, и выпить. (2009, №12 с.25).


Рябина красная

Рябина полезное и очень эффективное народное средство от запора. Принимать ее можно в разных видах. Вот несколько методов использования рябины в качестве слабительного.


1. Вылечить запор поможет рябина красная. Надо ее намять, перемешать с сахаром и съедать по 2 ст. л. Через 1 час после этого кишечник освободиться. Намятую рябину можно хранить в холодильнике, а на зиму наморозить. (2009, №4 с.30).


2 Созревшие до мороза ягоды промойте, насыпьте в банку доверху, пересыпая слои сахаром, завяжите горлышко марлей и поставьте в теплое место. Через некоторое время сахар раствориться, и образуется сироп. Добавьте на каждые 500 г ягод 25 мл спирта, чтобы избежать брожения. Настаивать 2-3 недели. Пока состав не начал бродить отожмите ягоды.

Принимать сироп по 50 г утром натощак. Это народное средство послабляет мягко и быстро. Как только наладится стул, сделать перерыв. Затем курс можно повторить. (2006, №19 с.30, 2004, №20, стр. 13).


Как лечить запор льняным семенем

Семя льна смолоть в кофемолке. Принимать по 2 ст. л., запивая водой. В семенах есть клетчатка, которая отлично чистит кишечник. Семена льна можно добавлять в любые каши и другую пищу. ( ЗОЖ 2013, №23 с.31).


1 ч. л. льняного семени залить стаканом кипятка, укутать, настаивать 5-6 часов. Образуется слизистая масса. Выпейте этот напиток на ночь, весь стакан. Лечение продолжайте каждый вечер, пока не наладится стул. Это народное средство от запоров применила пожилая женщина, которая страдала ими 20 лет. Стул быстро наладился, кишечник до сих пор работает нормально. (2006, № 16, с.30).


2 ч. л. льняного семени залить на ночь 100 мл воды. Утром добавить 1 тертое яблоко, 1 тертую морковь, 1/2 стакана изюма, мед. Принимать перед едой по 2 ст. л. 3 раза в день


1,5 ч. л. семени льна залить на ночь холодной водой (100 мл) утром смешать с 100 мл простокваши, 100 мл морковного сока, 100 мл меда. Хранить в холодильнике, принимать в теплом виде по полстакана натощак по 1/2 стакана 2-3 раза в день. (2002, № 21, с. 26).


Репейник в лечении запора народными средствами

Пожилая женщина лежала парализованная 4,5 года, очень мучалась от постоянных запоров. Ее дочь варила ей свеклу, давала растительное масло, но это слабо помогало. Тогда она вспомнила про репейник. Набрала шишек-липучек, 5-6 шишек заливала 400 г кипятка, 10 минут кипятила и поила маму в течение дня по глотку. Проблема быстро разрешилась. (2013, №4 с.41).


Алоэ при запорах.

У женщины были сильнейшие постоянные запоры, пока ей не посоветовали очень простое и надежное средство: дважды в день до приема пищи в течение месяца съедала по 2-3 листика алоэ. Стул стал нормальный и вот уже 2 года кишечник работает хорошо. (ЗОЖ 2012, №14 с.30).


Можно просто принимать свежий сок алоэ по 2 ст. л. 3 раза в день за 30 минут до еды, ежедневно в течение 2-х месяцев. (ЗОЖ 2012, №19 с.30).


Можно приготовить из алоэ народное средство от запора кишечника, которое можно долго хранить в холодильнике: смешать 300 г меда и 150 г сока алоэ. Принимать по 1 ст. л. 2 раза в день – утром натощак и на ночь, запивая теплой водой. (ЗОЖ 2012, №3 с.30, 2004, №20, стр. 13).

Можно смешать мед и алоэ в пропорции 1:1 (2002, № 23, с.21).


Алоэ так же используют, как свечку. Отрезают кусок листа, обрезают колючки, разрезают вдоль пополам, складывают две дольки алоэ мякотью наружу и вставляют в анус. (ЗОЖ 2006, № 7, с. 29).


Травы от запора

Смешать по 100 г льнянки, коры крушины, корня алтея, по 75 листьев подорожника и льняного семени. 3 ст. л. сбора трав положить с вечера в термос и залить 3 стаканами кипятка. Утром процедить. Принимать 4 раза в день по 150 г за 1 час до еды. (2010, №5 с.31).


Смешать по 100 г корней одуванчика, алтея и ревеня. Принимать и заваривать эту смесь, как и предыдущую смесь трав от запора.


Смешать по 100 г корней лопуха, одуванчика и коры крушины. Заваривать так же.


Курс лечения хронического запора травами – 20 дней. (2011, № 4 с. 8-9).


Лечение запора у взрослых живицей

Примерно горошину свежей живицы опустите в ложку с вареньем, проглотите и запейте водой. Через 2 дня повторите. Это средство от запоров поможет вылечить и геморрой. (2011, №9 с.33).


Живицу надо брать только свежую – стекающую из отверстия или зарубки на сосне, пока она не успела застыть. Женщина съела всего 1 горошинку с ложкой варенья, через 2 дня повторила. Хронический запор прошел от двух процедур, а до этого мучил ее 10 лет. (ЗОЖ 2005, №18 с.23).


Как избавиться от запора с помощью морской капусты

Принимать 2 раза в день по 1/2-1 ч. л. сушеной морской капусты (продается в аптеках), запивая водой. Курс лечения 1 месяц. (ЗОЖ 2008, №1 с.24).


Как избавиться от запоров с помощью отвара овса

Взять 0,5 кг овса, промыть и залить 3 литрами кипятка, добавить горсть геркулеса. Варить на слабом огне 2-3 часа, а лучше поставить на 8 часов в русскую печь. Если вода выкипела, долить до прежнего уровня. Настаивать 5-6 часов, затем процедить. Отвар пить ежедневно натощак по 1 стакану. После отвара нужно выпить 1 стакан горячего чаю, а через 1-1,5 часа можно завтракать. Перед сном съесть 1 яблоко или грушу — запоров не будет.(2009, №16 с.33).


Яблока и семечки очистят кишечник

Пожилая женщина 79 лет спасается от запоров с помощью следующего средства: утром выпивает стакан воды, потом съедает 1 яблоко с жареными тыквенными семечками. Можно запить водой. (2009, №16 с.33).


Лечение салом

Хорошим слабительным средством от запоров является застаревшее соленое сало. Взять кусочек сала, соскоблить с него соль, нарезать палочки, толщиной в мизинец и длиной 3-4 см. Поместить эти палочки в полиэтилен и морозильник. При необходимости взять одну такую палочку и. не размораживая, вставить в анус. Через 15-30 минут процесс пойдет. Кишечник очищать желательно в одно и то же время. (ЗОЖ 2008, №17, стр. 25)


Картофельный сок

Женщина в 40 лет страдала от хронического запора. Ей подсказали, как можно бороться с запорами.

Утром взять крупную картофелину, хорошо помыть и натереть на терке вместе с кожурой. Отжать сок, чтоб получилось чуть больше, чем полстакана. Этот сок натощак сразу выпить. После этого 30 минут ничего не есть. Эту процедуру надо проводить 40 дней подряд. Женщина даже не заметила, как стул нормализовался, с тех пор не никаких проблем. (ЗОЖ 2006, №12, с. 31)


Слабительный чай

Мужчина много лет страдал хроническим запором. Покупал много препаратов от этого недуга, но итог один – сильные боли в животе. Врач-травник предложил им рецепт чая, и это было решением проблемы.

Смешать 5 ст. л. травы сены и по 1 ст. л. корня валерьяны, корня солодки, травы тысячелистника, а так же сбора желудочного и сбора желчегонного. Все эти травы и сборы можно купить в аптеке.

1 ст. л. смеси залить 1 стаканом холодной воды, довести до кипения и кипятить 3 минуты, настаивать 20 минут. Процедите и выпейте теплым 100-200 мм. Каждый сам должен определить дозу. Мужчина по совету врача пил этот отвар 2 раза в день – в 16 часов и перед сном. Хронический запор удалось вылечить. (2005, №14 с.25).


Лечение запора по Болотову

Женщина с подросткового возраста страдала запорами. В пожилом возрасте эта проблема усилилась. Прочитала в ЗОЖ о методике Болотова. Стала класть на язык соль и соленую слюну глотать. Потом решила поискать соляную и серную кислоты в аптеках, чтоб сделать «царскую водку», но в ее деревенской аптеке таких препаратов не было. Аптекарь дал ей «Ацидин-пепсин» в таблетках, в них 1 часть соляной кислоты и 4 части ацидина. Его применяют при пониженной кислотности желудка. Стала она пить по 2 таблетки по 0,25 г, растворив в 100 мл холодной воды, 3 раза в день после еды. Результат отличный, опорожнение кишечника происходит 1-2 раза в день, в теле появилась необычная легкость. (ЗОЖ 2004, №7 с.17).


Простое народное средство от запора кишечника

У женщины от сидячей работы были постоянные проблемы со стулом. Не помогала даже кружка Эсмарха. К тому же обнаружился колит, дисбактериоз и геморрой. Соседка подсказала ей, как избавиться от запоров. Надо взять 500 г хорошего чернослива, залить 3,5 литрами воды и кипятить 25 минут, остудить. Затем добавить 50 г коры крушины и кипятить еще 25 минут. Остудить, процедить. Добавить 150-200 г холосаса (вытяжка из плодов шиповника). Пить по 100 мл перед сном.

После применения этого средства у женщины наладился стул, прошли проблемы с кишечником, исчез густой серый налет с языка. (ЗОЖ 2003, №1 с.20-21).


Лечение запора лопухом

Высушить корни лопуха (или купить их в аптеке) и смолоть их в порошок. 2 ст. л. порошка из сухого корня залить 500 мл кипятка и настоять ночь. Пить по 3/4 стакана 3 раза в день за 10-15 минут до еды. Можно использовать и сырой корень: натереть на терке и 2 ст. л. натертой массы заливают 500 мл холодной воды, настаивают ночь.


Плоды лопуха вместе с околоплодником, высушенные в тени и растертые заливают кипятком: 2 ст. л. на 0,5 л кипятка. Настаивают ночь. Пить по стакану утром натощак и вечером перед едой. (ЗОЖ 2003, №12 с. 16-17).


Монгольское народное средство от запоров

Перемешать 1 ст. л. растительного масла с 1стаканом кефира, выпить перед сном. Делать так 5-7 вечеров подряд. Работа кишечника наладится. (ЗОЖ 2003, № 20, с. 14).


Лечение запора кишечника у взрослых коньяком

У мужчины началось воспаление ЖКТ, сильное газообразование в кишечнике, запоры. Ему попалась в руки книга «Пути исцеления» с рецептами от различных болезней. Ему понравилось средство с коньяком и солью. Надо взять хороший коньяк, не менее 5 звездочек. Заполнить пол-литровую бутылку на 3/4 коньяком, добавить 2 ст. л. мелкой соли, Взболтать в течение нескольких минут и через 30 минут настойка готова. Пить настойку утром натощак, разбавляя кипятком, на 1 часть настойки 3 части кипятка. Мужчина принимал 2 ст. л. соленого кипятка с 6 ложками кипятка. Для каждого человека дозу можно подобрать индивидуально.

Лечение запоров народными средствами в домашних условиях — Рамблер/женский

Запоры достаточно часто возникают у людей всех возрастов, и многие не хотят обращаться за помощью, а стараются справиться с проблемой своими силами. Сегодня существует масса средств, которые помогают устранить запор, но слабительные препараты могут принести вред организму, и принимать их без назначения доктора не следует.

Чтобы не использовать препараты, можно обратиться к народным средствам от запора. Такие настои и отвары быстро готовятся в домашних условиях, и устраняют проблему у взрослых за несколько часов. Рецепты народной медицины обычно основаны на натуральных компонентах, которые мягко действуют на организм, поэтому не вредят пищеварительной системе.

Основные причины

У пациентов может возникнуть нарушение в движении каловых масс, это возникает по различным причинам, но к наиболее распространенным следует отнести:

Нарушение в питании. Хроническая форма запора обычно развивается в том случае, если у больного в рационе присутствует много хлебобулочных изделий и мясных продуктов. При этом такое питание может привести к обострению проблемы. По этой причине диетологи и гастроэнтерологи утверждают, что при склонности к запору необходимо соблюдать строгую диету. В рацион обязательно включают овощи и фрукты в свежем виде, не менее полезна пряная свежая зелень.

Недостаток жидкости. Еще одна достаточно распространенная причина, о которой задумываются немногие пациенты. А ведь при недостатке воды в организме, каловые массы уплотняются. Чтобы этого не произошло, следует выпивать в день около 1,5 литра обычной воды. Чай и другие напитки не могут оказать такого эффекта, как простая вода. В итоге кал скапливается и приводит к запорам.

Гиподинамия. Сила сокращения мышц снижается, так как человек мало двигается или у него присутствуют проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Если сюда добавить еще и постоянные перекусы на работе, то в результате пациент сталкивается с обостренными запорами.

Мы опишем несколько простых народных средств, которые помогают от запора достаточно быстро. Приготовить такие настои, средства и соки в домашних условиях несложно, но лечение таким способом лучше проводить у взрослых. При развитии запора у ребенка любого возраста, следует обратиться за помощью к врачу.

Соки на основе овощей

С помощью различных натуральных соков можно избавиться от такой проблемы, как запор. Мы опишем несколько вариантов приготовления фрешей, которые легко наладят работу пищеварительной системы:

Напиток первый. Для него берется около одного литра морковного свежего сока, туда же добавляют по триста миллилитров сока из свежего огурца и свеклы. Соки перемешивают, а затем пьют по половине стакана перед приемами пищи, или же напиток употребляют в течение всего дня по глотку.

Напиток второй. На две части сока из свежих яблок, следует взять одну часть сока из сырой свеклы. Составляющие смешивают. После чего употребляют средство по одному стакану на голодный желудок, лучше всего пить напиток утром.

Напиток третий. Теркой измельчают две средние моркови и выжимают из них сок, также следует измельчить яблоко и выжать сок из плода. В готовый коктейль добавляют щепотку молотого имбиря и сок из одного апельсина. Принимают напиток по третьей части стакана перед каждым основным приемом пищи.

Если пациент страдает от повышенного газообразования, то некоторые народные средства от запора на основе овощей могут быть противопоказаны. Конечно, готовить такие составы в домашних условиях для взрослых быстро и просто, но не все они безопасны.

При повышенном газообразовании лучше отказаться от соков на основе капусты, зеленых яблок и шпината. А чтобы облегчить свое состояние, следует исключить из рациона картофель, хурму, свежие бананы и груши, а также изюм, так как ингредиенты приводят к запорам.

Настой из чернослива с добавлением сенны лекарственной

Эффективное средство, которое помогает бороться с появлением запоров. Чтобы приготовить напиток, следует подготовить ингредиенты:

вода очищенная — 800 мл;

чернослив — 140 грамм;

трава сенны лекарственная — 15 грамм.

Правила приготовления и применения:

В подготовленную емкость наливают кипяток, а затем отправляют туда чернослив и сушеную траву сенны. Заворачивают банку теплой тканью, после чего дают напитку постоять около трех часов.

Готовый напиток следует процедить, а уже после этого принимать по четыре ложки такого состава каждый час до того момента, пока функционирование кишечника не восстановится.

Чаще всего эффект наступает уже через шесть часов, но иногда приходится ждать больше времени. В некоторых случаях такой метод лечения дает побочные результаты в виде появления колик и приступов тошноты.

Использование льна

Этот продукт можно отнести к самым эфективным народным средствам от запора у взрослых. Отвары и средства на основе льна готовятся быстро в домашних условиях, применять их абсолютно безопасно для здоровья. Стоит отметить несколько основных рецептов изо льна:

Отвар. Отмерить около 13 стакана семян льна, залить это количество литром кипятка. Смесь оставляют на водяной бане на пару часов. Когда отвар будет готов, его процеживают и пьют в течение всего дня небольшими глотками.

Семена. Такой продукт используется в измельченном виде, обычно применяют кофемолку, чтобы сделать из семян муку. В сутки следует принимать не более трех ложек семян. Есть возможность употреблять семена в чистом виде, залив их кипятком. Или же добавлять порошок в различные блюда. Настойка с семенами льна используются перед приемами пищи.

Чага против запоров

Чага часто используется в качестве народного средства от запора. Этот гриб обладает целебными свойствами, и избавляет от проблем с пищеварением у взрослых, можно приготовить средство в домашних условиях на основе чаги быстро. Чтобы приготовить состав от запора, следует использовать:

вода очищенная — 1 литр;

гриб сушеный — 120 грамм.

Этапы приготовления:

Сначала воду подогревают и заливают жидкостью гриб, оставляют его в таком виде на шесть часов.

Через отведенное время следует взять мякоть и хорошо растереть, после чего снова залить водой в количестве одного литра.

Раствор оставляют на одни сутки в затемненном месте, после чего его процеживают с помощью марли.

Хранится средство не более четырех суток, употребляют же его по третьей части стакана, не менее трех раз в сутки. Прием производится за пятнадцать минут до приема пищи. Лечение длится в течение пятнадцати суток.

Настойка на основе чаги, с добавлением корня солодки

Достаточно простой вариант приготовления средства, которое обладает мягким слабительным эффектом. Чтобы сделать раствор, необходимо:

чай из корня солодки — 130 мл;

настойка гриба березового — 5 грамм.

Приготовление и использование:

Компоненты достаточно смешать между собой и получиться готовое средство.

Принимают напиток три раза в день по сто миллилитров, лечение длится около одной недели.

Если есть необходимость, то курс повторяют после перерыва в семь дней.

Стоит помнить о возможных противопоказаниях к применению средства. Все народные рецепты не следует применять в том случае, если на компоненты в составе у пациента аллергия. Также составы не рекомендуются после хирургического вмешательства и при геморрое 4 стадии.

Запор — это проблема — как избавиться от запора

Статья не претендует на роль научного руководства и не может рассматриваться как пособие по лечению, все изложенное в статье является информационным материалом для понимания проблемы – как избавиться от запора. Если у вас острые приступы боли и кровь при дефекации, необходимо немедленно обратиться к врачу, как и в случае с хроническими запорами! Не занимайтесь самолечением, это может стать причиной более серьезных проблем.

Информация о запоре в статье:

Что такое запор

Мнение авторитетных источников по классификации запора разделились. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) относит запор к болезням, а  Всемирная организация гастроэнтерологов и Американская гастроэнтерологическая ассоциация относят его к симптомам, подчеркивая что он не является болезнью.

Запор (констипация, обстипация) проявляется как разовая затрудненная или хроническая недостаточная дефекация (опорожнение кишечника). Другими словами это сложности с опорожнением кишечника от каловых масс. При разовых формах запора, не стоит слишком переживать, а вот если это случается систематически, тогда следует разбираться в причинах. Бить тревогу стоит если дефекации не было в течение 3‑х и более суток.

Проблемы с опорожнением кишечника могу стать причиной целого ряда осложнений – воспаление различных отделов кишечника, желчевыводящих путей, геморрой, опухоли.

Вернуться к содержанию

Каковы симптомы запора

Идентифицировать запор можно по данным Бристольской шкалы формы кала – это медицинская классификация. Если при испражнении кал имеет форму первого и второго типа, а именно – отдельные плотные куски, в форме орехов или колбасовидной комковатой формы большого диаметра, то это запор. Обстипация может сопровождаться такими симптомами:

  • Небольшое количество кала при опорожнении.
  • Твердые и сухие фракции.
  • Напряжение и создание избыточного давления в кишечнике.
  • Боль в заднем проходе.
  • Чувство что кишечник не удалось полностью опорожнить, но позывы отсутствуют.
  • Вздутие живота.
  • Изменение привычной частоты и ритма испражнений.

В то же время, многие люди считают что дефекация должна происходить ежедневно, а если ее нет, то приписывают себе запор, что является в корне неверным. Нормальный режим дефекации для взрослого – до 3-х раз в день и от 1 раза в 3 дня.

Есть еще такой термин как «острый запор». Он определяется в случае если, в течении 3-х и более суток не было дефекаций. Причины могут быть самыми разными, от механической непроходимости, до побочного действия лекарственных препаратов. Требует принятия мер, об этом расскажем ниже.

Вернуться к содержанию

Откуда берутся запоры

В подавляющем большинстве случаев, причиной запоров, в частности разовых не являются опасные заболевания. Чаще всего причины кроются в несбалансированном питании, недостатке жидкости и физической нагрузки. Наиболее частые причины запора:

Стресс

На стресс каждый реагирует по-разному, в некоторых случаях возникает диарея, в других запор. Во время стресса ухудшается пищеварение, вместо здоровой пищи употребляется фастфуд и полуфабрикаты, не соблюдается режим приема пищи. Физическая активность снижается, как и употребление необходимого количества жидкости. Все это в совокупности может вызывать констипацию.

Беременность

Вернуться к содержанию

Запор возникает примерно у половины беременных. На первых месяцах причиной этому становится резкие изменения в гормональном фоне, а на последних – расширение матки, которая начинает давить на кишечник.

Малоподвижный образ жизни

Человеку от природы не свойственен сидячий и малоподвижный образ жизни, это не нормальное физиологическое состояние организма, большинство мышц деградирует, в том числе и те, которые принимают участие в пищеварении.

Запоры часто наблюдаются у офисных работников и у тех профессий, в которых большую часть времени люди проводят в сидячем положении – водители, операторы колл-центров, бухгалтера и т.д. При недостатке физической активности снижается перистальтика пищеварительной системы и чувствительность прямой кишки.

Нехватка жидкости

Вернуться к содержанию

Если в организм попадает недостаточное количество жидкости, вероятность возникновения запора увеличивается. При недостатке влаги стул становится твердым и комкообразным, что затрудняет испражнение. Потребности у каждого человека индивидуальны, но норма приема жидкости в сутки не должна быть меньше 1 литра.

Несбалансированное питание

Для нормальной работы микрофлоры и активизации кишечника необходимо потребление продуктов, которые содержат клетчатку – пшеничные, рисовые, овсяные и ржаные отруби, капуста и зеленые салаты, ягодные, бобовые, овощи и фрукты, миндальные орехи. Клетчатка не переваривается желудочным соком, а попадает в кишечник и стимулирует его правильную работу.

Если в ежедневном рационе преобладают высокоуглеводистые и белковые продукты (выпечка, кисломолочка, яйца, мясо, макаронные изделия), проблемы со стулом практически обеспечены.

Вернуться к содержанию

Диагностика

Эффективность лечения может быть достигнута только в случае выявления истинной причины запора, для этого могут быть использованы различные методы диагностики. Начинается все с опроса пациента, изучения истории болезни, оценки образа жизни, в том числе уровня физической активности, выявления сопутствующих заболеваний и факта наличия хирургический операций. 

Далее, на основании полученных ответов врач может назначать следующие методы диагностики:

  • Физикальная диагностика пациента – врач проводит осмотр и манипуляции, с целью выявления проблемы, ее масштаба и местоположения в желудочно-кишечном тракте.
  • Рентген или ирригоскопия.
  • Ректальное пальцевое исследование – может исключить патологии прямой кишки и состояние анального сфинктера.
  • Инструментальные методы диагностики, с применением специализированных, технологических инструментов.
  • Лабораторные исследования с забором анализов – для функциональной оценки состояния кишечника.

Инструментальные исследования проводятся при тревожных симптомах, таких как – содержание крови в кале, кишечная непроходимость, внезапные острые запоры, боли в кишечнике и т.д.

Вернуться к содержанию

Срочные меры

При остром запоре, когда в процессе дефекации выходит кровь с калом, при непроходимости кишечника и сильных болях необходимо немедленно обращаться к врачу.

Если констипация не вызывает тревоги, а только дискомфорт, можно попробовать избавиться от запора в домашних условиях медикаментозными слабительными средствами или использовать так называемые народные методы.

Быстро избавиться от запора в домашних условиях может помочь натуральный яблочный сок с высоким содержанием мякоти, действие может наступить через 2-5 часов. Отвар из одуванчика может активизировать движение каловых масс через 9-10 часов.

как быстро избавиться от запора

Клизмы и ректальные свечи помогают избавиться от запора быстро, за 5-10 минут.

Нужно понимать что любые лекарственные манипуляции направленные на активизацию работы желудка вызывают привыкание и желудочно-кишечный тракт перестает работать нормально. При систематических запорах, необходимо пересмотреть собственный образ жизни, проанализировать физическую активность, рацион и если не будет положительных изменений, необходимо обратиться к врачу гастроэнтерологу.

Вернуться к содержанию

Лечение запоров

Принимать решение о лечении того или иного заболевания, в данном случае запора, может принимать исключительно врач! Далее будут описаны только возможные методы лечения в информационных целях.

Основная задача терапии, при сбое в работе желудочно-кишечного тракта, заключается в активизации работы всей системы, в частности перистальтики кишечника и восстановления нормальной работы его мускулатуры.

Проблема требует комплексного решения и индивидуального подхода к каждому конкретному случаю.

Физиотерапия

Физиотерапевтические процедуры способствуют избавлению кишечника от запора путем воздействие на определенные участки организма. Это может быть – электрофорез, аппликации парафина, динамические токи. Все это стимулирует работу кишечника.

Вернуться к содержанию

Фитотерапия

Данный метод подразумевает употребление специальных готовых чаев, которые продаются в аптеках и супермаркетах, а также самостоятельно приготовленных отваров. Часто используется при похудении. Основные компоненты вызывают стимуляцию работы кишечника, но при злоупотреблении могут давать обратный эффект в виде диареи.

ЛФК

Лечебная физическая культура призвана компенсировать недостаточную физическую активность, а это является одной из основных причин запора у взрослых и особенно у пожилых людей. ЛФК не имеет ничего общего со спортом, не нужно давать экстремальных нагрузок организму. Данный метод относится как к лечению, так и к профилактике запора.

Физические манипуляции ЛФК направлены на стимуляцию мышц кишечника. Упражнений существует множество, важно чтобы были задействованы мышцы брюшного пресса, особенно нижнего отдела.

Одно из самых эффективных упражнений – «велосипед». Лежа в горизонтальном положении поднимите ноги вверх, согните их в коленях и имитируйте езду на велосипеде. Начинать можно это делать по 20-30 секунд, 3-4 подхода.

Еще одно упражнение – находясь в горизонтальном положении, оторвите пятки от плоскости на 5-10 см, носочки вытянуты вперед, колени прямые, сохраняйте такое положение в течении 30-60 секунд, 3-4 подхода.

Также эффект будут иметь упражнения в которых задействован таз – вращения, приседания, вис на турнике и т.д.

Вернуться к содержанию

Медикаментозные препараты

В аптеках достаточно большой выбор препаратов которые помогут быстро и легко избавиться от запоров, при этом нужно помнить, что все они вызывают привыкание при систематическом употреблении, что может нанести большой ущерб организму и дать обратный эффект лечению.

Перед покупкой и употреблением любого медицинского препарата, обязательно проконсультируйтесь со своим семейным врачом!

Коррекция питания и образа жизни

Коррекция подразумевает не только употребление определенных продуктов, но и своевременный прием пищи. Необходимо произвести комплексные изменения в ежедневном рационе. Уменьшите употребление трудно усвояемой пищи (мясо, яйца, кисломолочные продукты, мучные изделия), добавьте больше овощей, фруктов, салатов.

Если у вас нет графика, необходимо его создать, ложитесь до 12 часов ночи, вставайте в 7-8 утра. Для взрослого человека важно отдыхать ночью не менее 8 часов, а для ребенка не менее 10.

Если работа подразумевает сидячий режим, то каждый час необходимо делать перерыв 5-15 минут и разминаться. Перед работой с утра делать зарядку, устраивать прогулки вечером на свежем воздухе после работы. Любая физическая активность это благо. Повторимся – человеку не свойственен от природы пассивный образ жизни, все что нарушает заложенные природой алгоритмы, ведет к нарушениям в работе организма.

Чрезмерное употребление алкоголя способно нарушить нормальную работу желудочно-кишечного тракта. Внимание – употребление чистого спирта, способно выжечь не только слизистую оболочку, но и микрофлору кишечника!

Правильную диету в конкретном случае может выписать семейный врач или специалист диетолог!

Вернуться к содержанию

Народные средства

Преимуществом такого метода является доступность, природное происхождение и отсутствие серьезных побочных эффектов. Обращаем ваше внимание на дозировку, она индивидуальна, начинайте с небольших доз пока не найдете баланс, при передозировке может случиться диарея. Слабительный эффект вызывают вещества, которые находятся в определенных продуктах:

  • травы и листья – листья сенны, укроп (листья и семена), подорожник, шпинат, фенхель, тмин;
  • растительные масла – подсолнечное, кунжутное, оливковое, облепиховое;
  • отруби – как пищевая добавка;
  • натуральные соки – яблочный, морковный, свекольный.

чем лечат запор

Включайте все вышеперечисленное в свой ежедневный рацион.

способы избавления от запора

Положительный эффект дает 1 чайная для ребенка или 1 столовая ложка оливкового масла 1 раз в день, с утра, за 30 минут до приема пищи.

Обязательно, в рацион должны входить продукты с высоким содержанием клетчатки. Кроме того что они перевариваются непосредственно в кишечнике, что стимулирует его работу, клетчатка также задерживает влагу, что не дает каловым массам затвердевать.

Вернуться к содержанию

Что делать, когда запоры у ребенка

чем помочь ребенку при запоре

Причиной запора у ребенка чаще всего бывает неправильное питание – чрезмерное употребление сладкого, отказ от первых блюд и в силу предпочтений в еде, стресс и т.д. В подавляющем большинстве случаев это проходит само по себе.

Чтобы снизить дискомфорт и ускорить налаживание нормальной работы желудочно-кишечного тракта можно предложить ребенку – йогурт, натуральный яблочный сок, огурцы, печеную тыкву и яблоки, тертое яблоко с морковкой. Включите в ежедневный рацион больше фруктов, овощей и зелени, минимизируйте количество соли в продуктах. Шоколад имеет скрепляющие свойства, от него тоже следует отказаться на время или сильно уменьшить дозы.

Если ребенок больше 2-3 дней не может сходить в туалет, избавиться от запора без клизмы можно с помощью специальных детских ректальных свечей.

Однако, если запоры систематические, либо в острой форме, с болями в животе, необходимо срочно обратиться к врачу!

Когда пора обращаться к врачу?

Если вы ведете здоровый образ жизни, правильно и вовремя питаетесь, занимаетесь достаточными физическими нагрузками, но вдруг появляется систематический запор, следует обратиться к врачу. 

Причиной запора может быть дисбактериоз после употребления антибиотиков, в этом случае, чтобы восстановить флору кишечника нельзя обойтись без лабораторных анализов, которые назначает врач. 

Другие критические симптомы, при которых необходимо немедленно обращаться за медицинской помощью:

  • боли в анальном отверстии при дефекации;
  • острые кратковременные боли в брюшной полости;
  • кровь с калом может иметь очень серьезные последствия если вовремя не принять меры;
  • отсутствие позывов на протяжении 5 дней и более;
  • механическое закупоривание заднего прохода инородным телом.

Если запор не проходит и это вызывает чувство дискомфорта – обратитесь к своему семейному врачу.

Вернуться к содержанию

Что кушать при запорах

Подведем итоги по рациону. Необходимо включать в ежедневное меню продукты с высоким содержанием пищевых волокон, они же клетчатка – содержится в продуктах растительного происхождения:

  • яблоки, груши сливы, персики, клубника, авокадо, малина, бананы, абрикосы, ежевика, крыжовник;
  • морковь, свёкла, капуста брокколи, брюссельская и белокочанная капуста, зеленые салаты, укроп, петрушка;
  • чечевица, фасоль, горох, нут;
  • крупы, отруби, попкорн.

Практически любая пища растительного происхождения будет полезна при запоре, в свежем и вареном виде, уменьшайте употребление жареных блюд.

Вернуться к содержанию

Профилактика

Чтобы снизить до минимума шанс возникновения запора можно внести некоторые изменения в обычный образ жизни.

 

  • Больше жидкости – добавьте в рацион дополнительно 2-5 стаканов жидкости, не обязательно это должна быть вода, пейте чай, морс, компоты, натуральные соки.

что помогает от запора

  • Никогда не оставляйте без внимания желание сходить в туалет и тем более не нужно подавлять естественные позывы организма, в рамках общепринятых норм конечно.
  • Занимайтесь физическими нагрузками – отжимания, пресс, подтягивания на турнике, прогулки бег что угодно, хотя бы 3-4 раза в неделю. Так вы держите весь организм в тонусе и в частности мышцы желудочно-кишечного тракта.
  • Правильное питание – больше свежих овощей и фруктов, салатов, продуктов с высоким содержанием пищевых волокон, отрегулируйте количество мяса в рационе.

как питаться при запоре

 

Избавьте себя от стрессов в любых их проявления, они также могут стать причиной запора. А вот смех напротив, является отличным средством профилактики, во время смеха сокращаются брюшные мышцы, что стимулирует работу кишечника. Положительными эмоциями всегда можно заменит негатив, используйте это на постоянной основе!

Дополнительные и альтернативные методы лечения хронического запора

Хронический запор — древняя болезнь, широко распространенная и дорогостоящая для населения в целом. При запоре часто используются дополнительные и альтернативные методы лечения. В этом обзоре представлены различные методы дополнительной и альтернативной терапии, включая иглоукалывание, прижигание, массаж и фитотерапию. Обсуждаются и оцениваются эффективность, безопасность, факторы влияния, фиктивный дизайн контроля и механизмы этих методов лечения.Было обнаружено, что иглоукалывание или электроакупунктура наиболее часто используются при запоре среди этих дополнительных и альтернативных методов лечения, за которыми следует фитотерапия. Хотя только небольшое количество клинических исследований безупречно, наш обзор литературы, по-видимому, позволяет предположить, что иглоукалывание, электроакупунктура и фитотерапия эффективны при лечении запоров, в то время как результаты по массажу и прижиганию неубедительны. Необходимы более хорошо спланированные клинические испытания, чтобы улучшить и доказать эффективность дополнительных и альтернативных методов лечения запора; В обзоре также обсуждаются механистические исследования, которые приведут к широкому использованию и совершенствованию методов.

1. Введение

Хронический запор (ХЗ) — это проблема, с которой сталкиваются многие пациенты с другими заболеваниями или без них. Распространенность запоров среди взрослого населения в целом колеблется от 2% до 26,9% при среднем уровне 15,4%, что было выявлено в результате интегративного обзора литературы по 11 популяционным исследованиям. Женский пол был определен как первый связанный фактор во всех этих исследованиях, а вторым наиболее распространенным связанным фактором был пожилой возраст [1].

Показатели физического и психического компонентов качества жизни (QoL) постоянно сообщаются как низкие как у взрослых, так и у детей с ХК; Между тем наибольшее влияние наблюдается в исследованиях вторичной помощи [2].Средние расходы на больницу при запоре увеличились с 8869 долларов в 1997 году до 17 518 долларов в 2010 году, тогда как общие расходы увеличились с 188 109 249 долларов в 1997 году до 851 713 263 долларов в 2010 году (с поправкой на долгосрочную инфляцию) [3].

Подавляющее большинство СС относится к функциональным запорам (ФК). Согласно критериям Рима III [4], стандартизованное определение FC представлено следующим образом.

Рим III Критерии функционального запора (1) Он должен включать по крайней мере 2 из следующего: (a) натуживание во время как минимум 25% дефекаций, (b) комковатый или твердый стул как минимум в 25% дефекаций, ( c) ощущение неполного опорожнения как минимум 25% дефекаций, (d) ощущение аноректальной обструкции / закупорки как минимум 25% дефекаций, (e) маневры, облегчающие как минимум 25% дефекаций (e.g., опорожнение таза, опора для тазового дна), (f) менее трех дефекаций в неделю. (2) Жидкий стул редко бывает без применения слабительных. (3) Критерии для диагностики синдрома раздраженного кишечника недостаточны. .Критерии выполнены в течение предыдущих трех месяцев с появлением симптомов не менее чем за 6 месяцев до постановки диагноза.

Это определение FC предназначено для взрослых пациентов. Для пациентов-детей существуют другие критерии [4] (следующие).

Рим III Критерии функционального запора (1)
У ребенка с возрастом развития не менее 4 лет с недостаточными критериями для диагностики СРК оно должно включать два или более из следующего: (a) два или меньше дефекаций в туалете в неделю, (b) как минимум один эпизод недержание кала в неделю, (c) удерживающая поза в анамнезе или чрезмерная произвольная задержка стула, (d) история болезненных или жестких испражнений, (e) наличие большого количества каловых масс в прямой кишке, (f) наличие стула большого диаметра в анамнезе которые могут загораживать туалет.(2) Критерии выполняются не реже одного раза в неделю в течение как минимум месяцев до постановки диагноза.

CC является очень общим, включая все виды запоров, тогда как функциональный запор является лишь одной из основных его частей. CC подразделяется на запор с обструкцией выходного отверстия (OOC), запор с медленным транзитом (STC) и то и другое. ОНК характеризуется нарушением расслабления и координации мышц брюшного пресса и тазового дна во время эвакуации [5]. STC определяется как длительный транзит стула (> 3 дней) через толстую кишку [6].Фактически, большинство пациентов с STC связаны с обструкцией выходного отверстия [7, 8]. Сообщалось, что более половины пациентов с STC одновременно имели некоторую степень обструкции выходного отверстия [9, 10].

Фармакологические средства для лечения CC доступны. Однако 28% участников были недовольны своими слабительными. В крупном выборочном обследовании 83% респондентов указали, что они абсолютно или вероятно заинтересованы в других вариантах лечения и дополнительных / альтернативных методах лечения [11].В другом исследовании Йохансон и Кральштейн сообщили, что причины неудовлетворенности слабительными включают «неэффективность» или «противоречивые результаты», а также опасения, связанные с безопасностью или побочными эффектами [12]. У детей показатель приверженности к медикаментозному лечению запора был низким, что объяснялось финансовыми трудностями (23,2% случаев) и побочными эффектами (40,2%) [13].

В этой статье рассматриваются дополнительные и альтернативные методы лечения СС, включая иглоукалывание, прижигание, массаж и фитотерапию.

2. Иглоукалывание

Иглоукалывание — это терапия древней китайской традиционной медицины, при которой акупунктура на коже вручную стимулируется иглами. Обычно это называется иглоукалыванием рук. Электроакупунктура (ЭА) — это метод, при котором электрический ток подводится к иглам, вставленным в акупунктурные точки. Чрескожная электроакупунктура (ЧЭА) похожа на ЭА, но иглы заменены электродами. Ушная акупунктура (АА) — это акупунктура, при которой акупунктура проводится в акупунктурных точках на коже уха.Все вышеперечисленные методы использовались при лечении СС.

Клинические исследования акупунктуры или ЭА для КК проводились в базе данных PubMed с момента создания до октября 2014 года. Ключевые слова, использованные при поиске, включали «иглоукалывание» или «электроакупунктура» и «запор». Язык публикаций — английский или аннотация на английском. Семнадцать отчетов, полученных в результате этого поиска, были сведены в Таблицу 1.


Ссылка Дизайн исследования (участники) Акупунктуры Проведение иглоукалывания Ключевые результаты эффективности Побочные реакции

Wu et al., 2014 [14]

RCT
()
взрослый
ST25, BL25, LI11, ST37 EA1: ST25, BL25
EA2: LI11, ST37
EA3: ST25, BL25, LI11, ST37
C: цитрат мосаприда
Еженедельная частота дефекации, трудности с дефекацией и оценка качества значительно улучшились в четырех группах; при последующем наблюдении еженедельная частота дефекации LI11 и ST37 (EA2) была выше, чем в трех других группах NA

Zhang et al., 2013 [15] RCT
()
для взрослых
ST25, ST37, ST36, BL25, TE6 EA: 2 Гц / 200 Гц
D: смесь Fuzhengliqi
EA + D: оба выше
C: Мосаприд и Macrogol 4000
Во всех группах уменьшились интервал дефекации, свойства стула, степень симптомов запора, степень сопутствующих симптомов и GITT; EA + D был лучше других; EA может сохранять длительный эффект

Peng et al., 2013 [16] RCT
()
для взрослых
ST25 EA-глубина: глубина от 20 до 65 мм
EA-мелкая: глубина 5–8 мм
D: пероральная жидкость с лактулозой
Все группы увеличили еженедельная частота дефекации; EA-deep может сохранять длительный эффект

Chen et al., 2013 [17] RCT
(= NA)
взрослая женщина
ST36, ST37, ST25, ST28 , CV4, CV6 EA
Sham-EA
EA улучшили симптомы запора и увеличили активность вегетативной нервной системы, фиктивная EA не NA

Zhou et al., 2012 [18] RCT
()
старший
AT3, 4i, AT3, AT4, CO7, CO17, AH8, CO18, точка запора AT: в соответствии с дифференциацией паттернов / синдромов
C: твердые точки
Эффективная частота: AT 92,0%, C 76,0% NA

Xu et al., 2012 [19] RCT
()
взрослый
TE6, ST25, ST36, ST37 EA: нейро- и мышечный стимулятор Hwato
C: обычный электронный стимулятор
Кратковременный эффективный курс: EA 54.6%, C 29,0% NA

Anders et al., 2012 [20] Ретроспективное исследование серии случаев
() дети
Quchi (LI11) Стационарные иглы для акупунктуры ( 0,9 мм в длину) В среднем через 3 дня HIC все дети испражнялись в течение 2 часов. Лечение местного запора не требовалось.

L.-J. Ванга и Л.-Л. Wang, 2011 [21] RCT
()
взрослый
Группа 1: ST25, SP15, CV6, CV4, ST36, ST37, SP6.Группа 2: BL33, BL34, BL5, BL23, BL20 Альтернативно HA: прокалывается руками
HA + прижигание: зернистое прижигание проводилось на CV6, ST36, BL25, BL20 и др. С проколом
Общая эффективная скорость : HA + прижигание как 74,0% (37/50) против 52,0% (26/50) NA

Guo et al., 2011 [22] RCT
()
взрослый
ST25, ST37, ST36, BL25, TE6 EA: 2 Гц / 100 Гц
D: Гранулы подорожника и сенны
EA + D: оба вышеперечисленных
Во всех группах снизились показатели цикла дефекации, дефекации стула, запоров степень симптома, степень сопутствующего симптома и GITT; EA + D был лучше других; EA и EA + D могут сохранять длительный эффект

Wang et al., 2010 [23] RCT
()
для взрослых
ST25 EA-deep: глубина 45 мм
EA-мелкая: глубина 5 мм
D: пероральная жидкость с лактулозой
EA-deep и EA-shadow значительно превзошли группу D в увеличении числа до 4 и улучшении CCS. EA-deep работал быстрее, чем EA-shadow NA

Wang et al., 2010 [24] RCT
()
для взрослых
ST25 EA-deep
EA-мелкий
D: Дюфалак
EA-deep был аналогичен EA-shallow по количеству до 4 и CCS, и его эффективность оставалась намного дольше NA

Jin et al., 2010 [25] Исследование до и после
()
взрослый
Группа 1: ST25, CV6, ST37; Группа 2: BL33, BL34, BL25 Альтернативно EA: BL33, BL34, ST25, T37 Показатели частоты дефекации, степени сложности дефекации, времени дефекации, бесконечного ощущения дефекации, качества стула, осознания дефекации и качества жизни, очевидно, улучшились после лечения. Общая эффективная ставка составила 67,7% (61/90) NA

Ding et al., 2009 [26] Исследование до и после
()
взрослый
Группа 1: ST25, SP15, SP14, CV6, CV4, ST36, ST37; Группа 2: BL25, BL23, BL31, BL32, BL33, BL34, Ex-HN1. Альтернативно Глубокая игла была применена к акупунктурным точкам в области живота и спины, а прижигание было применено к Ex-HN1 ​​ Сниженное слабительное, оценка осведомленности и QoL. Повышенная частота дефекации

Zhang et al., 2007 [27] RCT
EA
SA
TE6 EA: EA at Zhigou
SA: EA at nonacupoint
EA, очевидно, может улучшить CCS и CTT, уменьшить слабительные, эффективная скорость 94.4%

Zhu et al., 2003 [28] Исследование до и после
()
взрослый
ST25, ST36, ST37, BL25, BL57 HA Общая эффективная ставка 100% NA

Broide et al., 2001 [29] CCT-self
()
ребенок
NA Лечение пятью еженедельными сеансами иглоукалывания с плацебо с последующими 10 еженедельными сеансами истинного иглоукалывания Частота испражнений увеличилась только после 10 сеансов истинной иглоукалывания NA

Klauser et al., 1993 [30] CCT-self
()
взрослый
LI4, ST25, LE3, BL25 EA: 10 Гц Частота стула и CCT не изменились Два пациента выпали из-за ухудшения симптомов

РКИ: рандомизированное контролируемое исследование; CCT: контролируемое клиническое испытание; HA: иглоукалывание рук; EA: EA; В: аурикулотерапия; SA: имитация иглоукалывания; D: наркотик; HA + D: иглоукалывание рук + лекарство; EA + D: EA + лекарственное средство; C: контроль; ПЭ: выносливость пациента; MA: средний возраст; ПО: внутрь; CCS: Оценка запора в Кливленде; число до 4: количество больных запором, у которых дефекация была до 4 раз в неделю; BM, испражнения; GITT: время прохождения через желудочно-кишечный тракт; TGITT: общее время прохождения через желудочно-кишечный тракт; M-ITT: время прохождения через рот в кишечник, CTT: время прохождения через толстую кишку; RCTT: время прохождения по правой толстой кишке; LCTT: время прохождения по левой толстой кишке; RSTT: время прохождения через ректосигмоидную кишку; MTL: мотилин; QoL: качество жизни; CI: доверительный интервал; QD, каждый день; BID: два раза в день; TID: 3 раза в сутки; NA: не приобретается.
2.1. Оценка качества испытаний иглоукалывания для CC

Среди 17 статей 11 были РКИ, а 90% исследований РКИ были опубликованы после 2010 г. Было проведено 6 исследований высокого качества [14, 16, 17, 23, 24, 27] которые можно было оценить на 5 баллов по системе оценок Jadad [31], но все они были небольшими размерами. Испытание, содержащее 553 образца, было оценено по шкале Jadad менее 3 из-за недостатка в дизайне [15].

В клинических исследованиях CC использовалось несколько методов дизайна для контроля.Контрольные группы в литературе включали лекарства, другие методы стимуляции и иглоукалывание плюс лекарства. В контрольной группе использовались препараты традиционной медицины [15, 16, 23, 24] (мосаприд, макрогол 4000, лактулоза) и китайские лечебные травы [15, 22] (смесь Fuzhengliqi и гранулы подорожника и сенны). В качестве методов контроля применялись имитационная акупунктура [17, 27, 29], неглубокая акупунктура [16, 23, 24], регулярная электрическая стимуляция [19] и другие методы стимуляции.Комбинированное использование лекарств включало смесь EA плюс Fuzhengliqi [15] и EA плюс подорожник и гранулы сенны [22]. Было только одно испытание, в котором одновременно использовались два вида методов стимуляции, иглоукалывание и прижигание [21].

Продолжительность лечения [14–17, 22–24, 27] варьировала от 4 недель до 7 недель, а время наблюдения [14–16, 22, 24, 26, 27] — от 4 недель до 64 недель. . Первичным результатом было количество спонтанных дефекаций в неделю. Вторичные результаты включали непрозрачный рентгеновский маркер, удовлетворенность пациента и оценку клинических симптомов (например, частоту дефекации в неделю, время дефекации, характеристики стула, напряжение и боль в животе).Анкеты, использованные в исследованиях, включали оценку Бристоля, оценку клиники Кливленда и качество жизни. Также были измерены некоторые показатели механизмов акупунктуры при запоре, включая плазменный мотилин [15], плазменный панопиоид [29] и вариабельность сердечного ритма [17].

2.2. Эффективность и безопасность иглоукалывания при CC

Несколько систематических обзоров, включая метаанализ, показали, что иглоукалывание при CC было эффективным и не вызывало явных побочных эффектов [32–36].

Общая эффективность ручной акупунктуры при хроническом функциональном запоре составила 52.0% [21]. Это улучшило еженедельное время спонтанной дефекации, боль в животе, трудности с опорожнением, бесконечное ощущение дефекации, ощущение непроходимости заднего прохода, зависимость от назначения слабительных и качество жизни [21, 32], а также оценку психологических симптомов [21].

Общая эффективность ЭА при хроническом функциональном запоре колебалась от 54,6 до 94,4% [15, 19, 27]. EA увеличила частоту еженедельной дефекации и количество людей, у которых дефекация была 4 раза или более в неделю (респондент) [16, 23], уменьшила свойства стула, степень симптомов запора, степень сопутствующих симптомов и время прохождения через желудочно-кишечный тракт (GITT) [ 15, 22, 24, 27].

В нескольких статьях сообщалось, что иглоукалывание или ЭА превзошли традиционную медицину, такую ​​как лактулоза [16, 23, 24] и гранулы подорожника и сенны [22]. Это отличалось от вывода, сделанного из систематического обзора, который показал, что иглоукалывание, вероятно, так же эффективно, как и обычная медицинская терапия, в изменении дефекации и активности транзита толстой кишки [32]. Это различие может быть связано с небольшими размерами выборки в этих испытаниях. Исследование с участием 553 пациентов показало, что эффективная частота ЭА не отличалась от смеси Fuzhengliqi или Mosapride в сочетании с Macrogol 4000 в краткосрочной перспективе, но превосходила их в долгосрочной перспективе, поскольку симптомы запора рецидивировали в двух контрольных группах [15].

Zhou et al. провели рандомизированное контролируемое исследование и сообщили, что эффективная частота АА при функциональном запоре составила 92% [18]. Однако надежность этого вывода была низкой из-за небольшого размера выборки и отсутствия контроля. В систематическом обзоре было указано, что нельзя делать никаких выводов об эффективности иглоукалывания из-за серьезных методологических недостатков [34].

Иглоукалывание для лечения педиатрических пациентов с больными запорами было оценено в пилотном исследовании на предмет осуществимости и приемлемости с обнадеживающими результатами [20].

2.3. Самые популярные акупунктурные точки для CC

Акупунктурные точки использовались более 3 раз для CC в 17 статьях, включая ST25, ST37, BL25, ST36, TE6, CV6, CV4, BL33 и BL34 (таблица 2). Эти акупунктурные точки обычно считаются репрезентативным выбором, принятым врачами и исследователями. Здесь обсуждаются пять основных акупунктурных точек, которые наиболее часто используются для лечения СС.

shu shu BL25)

Точки акупунктуры Время появления

Тяньшу (ST25) 13
Shangjuxu (ST37) 9
9
8
Zusanli (ST36) 7
Zhigou (TE6) 5
Qihai (CV6) 4
Guanyuan (CV4) 3
Чжунляо (BL33) 3
Сяляо (BL34) 3

ST25 находится в верхней части живота, сбоку от пупка над тонкой кишкой в ​​соответствии с Стандартные местоположения акупунктурных точек Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) [37].Сообщалось, что EA на ST25 усиливает перистальтику тонкого кишечника на модели запора с медленным транзитом у грызунов [38]. Однако было обнаружено, что у нормальных или голодных крыс EA на ST25 оказывает ингибирующее действие на электрическую и механическую активность тощей кишки [39, 40]. Эти данные, по-видимому, предполагают, что EA на ST25 оказывает разные эффекты в разных условиях.

ST36 и ST37 расположены на передней поверхности голени и выше передней большеберцовой мышцы. ST36 выше ST37 [37]. Сообщалось, что акупунктурная стимуляция ST36 увеличивает внутрижелудочное давление и частоту желудочной перистальтики у крыс с гипомоторностью желудка [41].У пациентов после абдоминальной хирургии ST36 смог сократить время первого отхождения газов и улучшить функции желудочно-кишечного тракта [42]. Значительное ускорение толстокишечного транзита с EA на ST36 опосредовано через крестцовый парасимпатический эфферентный путь [43]. Сообщалось, что иглоукалывание на ST37 изменяет моторику прямой кишки, и эффект проявляется через час после иглоукалывания [44].

BL25 располагается в области поясницы, на том же уровне, что и нижний край остистого отростка четвертого поясничного позвонка (L4), латеральнее задней срединной линии [37].Иглоукалывание в BL25 уменьшило раннюю послеоперационную воспалительную непроходимость тонкого кишечника [45], улучшило симптомы язвенного колита [46] и синдрома раздраженного кишечника [47].

TE6 располагается на задней поверхности предплечья, в средней точке межкостного пространства между лучевой и локтевой костью, проксимальнее тыльной складки запястья [37]. EA на TE6 и ST36 был эффективен при спаечной кишечной непроходимости, заметно уменьшал боль и вздутие живота, а также ускорял перистальтику кишечника [48].

Вышеупомянутое обсуждение показывает, что иглоукалывание или EA во всех пяти основных акупунктурных точках улучшает моторику желудочно-кишечного тракта.Согласно анатомии нервной системы, большеберцовый нерв, спинномозговой нерв L4 и задний межкостный нерв находятся под ST36 и ST37, BL25 и TE6 соответственно. Следовательно, акупунктурные эффекты этих четырех акупунктурных точек, вероятно, опосредуются этими нервными путями. На ST25 требуется специальная техника иглоукалывания, чтобы получить лучший терапевтический эффект. В этом методе игла вводится перпендикулярно и медленно до проникновения в брюшину на глубину около 20–65 мм [16]; с этой техникой может быть связана прямая кишечная стимуляция.

2.4. Факторы влияния иглоукалывания при запоре

Есть несколько факторов, влияющих на эффективную скорость иглоукалывания при CC [21, 27]. К ним относятся группа акупунктурных точек, оперативная техника пункции, параметры стимуляции и интервал лечения.

В клинических испытаниях использовались различные группы акупунктурных точек. Все акупунктурные точки для CC можно разделить на четыре категории в зависимости от их расположения: акупунктурные точки живота (ST25, ST28, CV4, CV6, SP15), пояснично-крестцовые акупунктурные точки (BL25, BL20, BL23, BL33, BL34), акупунктурные точки голени (ST36, ST37). , BL57, SP6) и акупунктурные точки предплечья (TE6, LI11, LI4).Группы акупунктурных точек приводят к комбинации, исходящей по крайней мере из одного вида акупунктурных точек. Акупунктурные точки живота плюс акупунктурные точки голени или предплечья регулярно считаются группой акупунктурных точек [14, 17, 19, 21, 22, 25, 26, 28, 30]. Акупунктурные точки пояснично-крестцового отдела обычно берут как группу [21, 25]. В одном испытании одновременно использовались три типа акупунктурных точек: брюшная, пояснично-крестцовая и голени [15]. В пяти исследованиях использовалась только одна акупунктурная точка [16, 20, 23, 24, 27]. В литературе нет исследований, сравнивающих разные группы акупунктурных точек.Необходимы исследования по поиску оптимальной группы акупунктурных точек.

ST25, наиболее часто используемая акупунктурная точка, лечилась с помощью специальной оперативной техники пункции, получившей название техники глубоких пункций [16, 23, 24]. Вот техника глубокой пункции ST25: игла вводится перпендикулярно и медленно до проникновения в брюшину на глубину около 20–65 мм [16]. Используя технику глубокой акупунктуры, количество пациентов с функциональным запором, у которых дефекация происходила до 4 раз в неделю, было увеличено по сравнению с техникой поверхностной акупунктуры в течение второй недели лечения [23].Однако на четвертой неделе лечения не было различий между двумя методами по количеству ответивших, интервалу дефекации, свойствам стула, степени симптомов запора, степени сопутствующих симптомов или GITT [16, 23]. При 6-месячном наблюдении сообщалось, что глубокая акупунктура все еще эффективна, тогда как неглубокая акупунктура стала неэффективной [24]. Стандартное определение и действие в отношении «глубокой акупунктуры» ST25 было изучено в области анатомии и безопасности [49]. В теории акупунктуры оперативная техника пункции рассматривается как один из ключевых факторов, влияющих на результаты акупунктуры.Следовательно, требуется направление и глубина прошивания. Этот метод применялся при пункции ST25 при запоре, но не при других акупунктурных точках и других заболеваниях.

Среди 17 статей было 11 исследований, в которых применялась ЭА для лечения запора. Параметры, используемые при лечении ЭА, кажутся важными. В этих исследованиях использовались разные частоты стимуляции, включая 2 Гц / 200 Гц [15], 1 Гц / 20 Гц [19], 2 Гц / 100 Гц [22] и 10 Гц [30]. Грубо говоря, частоты ЭА можно разделить на низкочастотные (1 Гц, 2 Гц, 10 Гц и т. Д.).) и высокочастотный (100 Гц, 200 Гц и др.). При акупунктурной анальгезии ЭА с высокой и низкой частотой может способствовать высвобождению эндогенных опиоидных пептидов. Было обнаружено, что действие низкочастотного ЕА опосредуется опиоидным рецептором κ , тогда как высокочастотное ЕА опосредуется опиоидными рецепторами δ и μ [50]. Однако неясно, применимы ли частоты EA для анальгезии к EA при запоре, и необходимы дополнительные исследования, чтобы определить наилучшую частоту стимуляции EA при запоре.

Помимо частоты стимуляции, частота лечения (количество сеансов в неделю) также является важным фактором. В предыдущих исследованиях наиболее популярными были пять сеансов лечения в неделю [15, 16, 22–24]. Большинство специалистов по иглоукалыванию считают, что эффективность, вызванная иглоукалыванием, может сохраняться в течение одного или двух дней, и поэтому пациенты должны проходить лечение каждый день или через день. Однако одна из основных проблем клинической акупунктуры заключается в том, что лечение назначается нечасто, например, 1 или 2 раза в неделю, что дает незначительные или противоречивые результаты [30].

2.5. Sham Acupuncture Design

Имитация иглоукалывания использовалась в качестве контроля в двух статьях [17, 27]. Дизайн имитации акупунктуры основан на двух ключевых моментах: один — это использование неакупунктурных точек, а другой — без иглы. Пациентам с завязанными глазами на кожу наклеивали фиктивные иглы. Похоже, что вставляется; тем не менее, это легко обнаруживается у опытных пациентов из-за различных ощущений между иглой, вводимой в акупунктурную точку, и иглой, помещаемой на поверхность акупунктурной точки.Имитация акупунктуры в неакупунктурных точках относится к манипуляциям с иглой в точках, которые не находятся ни на одном меридиане или акупунктурных точках. В отличие от специальной техники иглоукалывания, которая может вызвать более высокую интенсивность de qi , что существенно улучшает терапевтический эффект, иглоукалывание, которое не вызывает de qi , также можно рассматривать как имитацию иглоукалывания. Этот метод фиктивного дизайна использовался в акупунктуре при параличе Белла, недавнем рандомизированном контролируемом исследовании, проведенном Xu et al. [51] и признателен Джоном Флетчером, главным редактором журнала Canadian Medical Association Journal.Флетчер считал, что результаты этого исследования были разумными, поскольку все пациенты получали иглоукалывание, но с использованием действующей или недействительной методики [52]. Особого внимания требует то, что допустимая или недействительная техника должна определяться в зависимости от различных заболеваний и типов иглоукалывания. Например, EA-shallow, рассматриваемый как контроль в некоторых испытаниях [16, 23, 24], не должен проектироваться как фиктивный контроль, если только электрический ток не был отключен.

2.6. Механизмы иглоукалывания при запоре

Несмотря на то, что иглоукалывание при запоре доказало свою эффективность в клинических исследованиях [32], увеличивая сократимость в дистальном отделе толстой кишки [53] и ускоряя транзит через толстую кишку [43] в исследованиях на животных, механизмы, участвующие в этих исследованиях эффекты до сих пор неясны.Более низкий уровень мотилина был отмечен у пациентов с функциональным запором и повышен при акупунктуре на ST36 и ST37 [54]. Сообщалось, что EA на двустороннем ST25 значительно увеличивает толщину гладкой мускулатуры толстой кишки и количество клеток Кахаля [38]. Блуждающие и парасимпатические механизмы также участвуют в ускоряющем эффекте акупунктуры или ЭА на моторику толстой кишки [55]. В целом мало что известно о механизмах воздействия иглоукалывания на запор. Необходимы дополнительные исследования для выявления возможных путей, таких как нервный путь, эндокринный путь, опиоидный путь и / или серотонический путь.

3. Прижигание

Прижигание — это традиционная терапия в китайской медицине для стимуляции акупунктурных точек с помощью горящей моксы, приготовленной из сушеной полыни. В литературе мало сообщений о лечении СС с помощью прижигания. Систематический обзор [56], опубликованный в 2010 г., включал только 3 РКИ с 256 пациентами без рандомизации или ослепления (два на китайском и одно на корейском). Учитывая низкое методологическое качество этих испытаний, в обзоре сообщается, что не имеется достаточных доказательств, позволяющих предположить, что прижигание является эффективным средством лечения запора [56].

В базе данных PubMed поиск РКИ по прижиганию CC проводился с момента его создания до октября 2014 года по ключевым словам, включая «запор» плюс «прижигание», в результате чего было получено только одно высококачественное рандомизированное контролируемое исследование, опубликованное в 2011 году на английском языке. Это испытание было рандомизированным, фиктивно контролируемым, слепым и пилотным [57]. В исследовании было отмечено, что лечение прижиганием оказалось безопасным, но не показало положительного эффекта при запоре [57].

Однако этот вывод не выдерживает тщательной проверки из-за конструкции фиктивного контроля.Имитация прижигания, использованная в этом исследовании [57], проводилась с добавлением теплоизоляции под столбом моксы для предотвращения передачи тепла от пациентов. Фальшивый столб моксы был похож на настоящий столб моксы по внешнему виду и порядку сжигания, а также по запаху дыма моксы и наблюдению за горением. Этот метод имитационного прижигания кажется хорошо установленным, так как он не позволяет участникам увидеть его [58, 59]. Однако опытные пациенты могут легко распознать фиктивное прижигание, и поэтому пациенты, ранее имевшие опыт прижигания, должны быть исключены из контролируемого исследования [59].

Исследования прижигания при запоре были настолько ограничены, что не было опубликовано ни одного исследования механизма. Желательны долгосрочные исследования с большим размером выборки, тщательно спланированные и механические исследования.

4. Массаж

Массаж — это манипуляция, активирующая более глубокие и поверхностные слои соединительной ткани и мышц с использованием различных техник. Его практиковали тысячи лет во многих древних цивилизациях [60].

Семнадцать клинических статей были взяты из поиска PubMed по ключевым словам «массаж» и «запор» [61–77].Среди них всего 3 статьи с показателем Jadad ≥3 [31]. Несмотря на это, в трех статьях отсутствовал фиктивный контроль, слепой метод и очень маленький размер выборки. Вкратце, эти 17 исследований показали, что массаж увеличивал частоту дефекации [63, 65, 66, 76], уменьшал абдоминальный болевой синдром [66] и уменьшал шкалу оценки желудочно-кишечных симптомов [66] и шкалу оценки запора [71], но не мог уменьшить слабительное употребление [66].

В манипуляциях с массажем использовались различные средства, но неясно, какие методы лучше.Ароматическое масло, которое часто используется при массаже, не показалось более эффективным, чем меридианный массаж [65]. Массаж может помочь при запоре у детей и пожилых людей. Исследование показало, что массаж был полезен для госпитализированных детей с запорами из-за черепно-мозговой травмы [61]. Но это не рекомендуется из-за отсутствия достаточных доказательств согласно интегративному обзору литературы [78]. Массаж живота с использованием эфирных масел кажется полезным при запоре у пожилых людей [71].

Для массажа сложно спроектировать метод имитации или слепой техники. Различные техники массажа были разработаны на протяжении тысячелетий в разных древних цивилизациях. До сих пор не существует общепризнанной стандартной техники массажа. Таким образом, невозможно определить технику имитационного или слепого массажа.

Массаж живота проводился пациентам с запорами и здоровым добровольцам с отрицательным результатом. Ни у пациентов, ни у здоровых людей из контрольной группы массаж живота не повлиял на частоту стула или транзит через толстую кишку, измеренные с помощью рентгеноконтрастных маркеров [75].

У массажа есть ряд преимуществ. Во-первых, несмотря на то, что испытания массажа при запоре были различными с точки зрения дизайна, образцов пациентов и используемых типов массажа, побочных эффектов не было. Во-вторых, массаж может проводиться самостоятельно или пациентом, поскольку ему легко научиться [77]. В-третьих, расходы и рентабельность могут быть значительно снижены, поскольку он может управляться самостоятельно [79].

В целом, потребители ценят опыт массажа живота, поскольку они не только чувствуют себя объятыми и надежными руками, но и улучшают свои привычки кишечника [62].

5. Фитотерапия

Запор, как древняя болезнь, в истории человечества лечился многими видами лекарственных трав. По количеству лечебных трав его можно разделить на два типа: одиночные травы и множественные травы. По действующему веществу отдельного растения его также можно разделить на два типа: слабительное слабительное и стимулирующее слабительное.

5.1. Лекарство на основе отдельных трав
5.1.1. Массовое слабительное на травах

Подорожник и Ficus carica часто используются для массового слабительного.Подорожник увеличивал частоту стула и улучшал консистенцию стула, но не влиял на транзит толстой кишки или аноректальную моторику [80]. Аналогичные результаты были получены у пациентов с РС и болезнью Паркинсона [81]. По данным многоцентрового рандомизированного двойного слепого исследования с параллельным дизайном, в котором участвовали 170 человек с хроническим идиопатическим запором, подорожник увеличивал содержание воды в стуле и его вес, а также увеличивал общий объем стула и более высокие баллы по шкале О’Брайена, чем докузат натрия. лечились в течение 2 недель [82].Что касается эффективности подорожника при запорах, общее понимание состоит в том, что его высокое содержание клетчатки и слизи способствуют слабительному действию. Стимулирующий кишечник эффект подорожника, частично опосредованный рецептором 5-HT 4 (5-гидрокситриптамин 4) и активацией мускаринового рецептора, был полезным в качестве актора комплемента [83]. Однако высокие дозы Psyllium были эффективны при диарее, вызванной его ингибирующим действием на кишечник, возможно, опосредованным активацией путей циклического гуанозинмонофосфата оксида азота и блокадой каналов Ca 2+ [83].

Ficus carica не использовался в клинических испытаниях, несмотря на то, что в некоторых странах он считается слабительным. Ficus carica паста от запора, вызванного лоперамидом, у крыс увеличивала количество гранул, вес, содержание воды, натяжение и перистальтику кишечной подвздошной кишки, а также толщину и площадь муцина в дистальном отделе толстой кишки [84]. По параметрам сыворотки и цельной крови никаких аномальных симптомов не наблюдалось [84]. Аналогичные результаты были получены у гончих, страдающих запором, вызванных высокобелковой диетой и ограничением движений [85].Считалось, что облегчение при запоре связано с целлюлозой, одним из основных компонентов Ficus carica [84, 85]. Целлюлоза улучшает экскрецию фекалий за счет увеличения содержания воды и объема, увеличения вязкости и сокращения времени прохождения фекалий [86].

5.1.2. Стимулирующее слабительное на травах

Слабительные средства, содержащие антраноиды, наиболее часто встречающиеся в составе стимулирующих слабительных на травах, включают сенну, алоэ, ревм лекарственный и каскару.

Антрахиноны являются эффективными компонентами в этом виде стимулирующих слабительных на травах.Гликозиды, естественно происходящие из сенны, алоэ, ревматоидного канальца и каскары, проходят через тонкий кишечник в неизменном виде и расщепляются микробиотой толстой кишки на активный ингредиент реин-антрон [87]. Сообщалось, что они улучшают частоту и консистенцию стула в ряде клинических исследований [88–90]. Pseudomelanosis coli или меланоз coli, которые представляют собой темно-коричневое изменение цвета слизистой оболочки толстой кишки, могут быть вызваны антрахиноном через 9–12 месяцев [91] и исчезнут через несколько недель или месяцев после прекращения использования антрахинона [92].Спорно, существует ли связь между псевдомеланозом кишечной палочки и колоректальным раком.

5.2. Лекарство из нескольких трав

Лекарство из нескольких трав означает, что два или более лекарств из одного растения используются в комбинации. Например, подорожник и сенна, как группа, встречается во многих безрецептурных брендах. Agiolax, репрезентативный образец, включающий Plantago ovata 52 г, шелуху испагулы 2,2 г и Tinnevelly senna Pods 12,4 г на 100 г гранул, оказался лучше лактулозы при измерении средней дневной частоты кишечника, консистенции стула и легкости стула. эвакуации в двойном слепом перекрестном исследовании [93].Расширение подорожника и стимуляция сеннозидов в безопасных и рекомендуемых дозах идеально сочетаются друг с другом.

5.3. Китайская фитотерапия

Китайская фитотерапия от запора сложна по своему составу. Обычно в его состав входят не только несколько травяных слабительных, но и некоторые другие травы, которые способствуют облегчению побочного действия стимулирующих травяных слабительных, например, Ма Зи Рен Пилюля [94–96] и CCh2 [97].

Таблетка Ма Зи Рен, другое название — Таблетка из семян конопли, состоит из шести трав: Semen Cannabis Sativae, Radix Paeoniae, Semen Pruni Armeniacae, Fructus Immaturus Citri Aurantii, Radix et Rhizoma Rhei и Cortex Magnoliae.Согласно теории китайской традиционной медицины, он увлажняет кишечник, расслабляет кишечник и способствует движению ци [95]. В ходе 18-недельного проспективного рандомизированного двойного слепого плацебо-контролируемого клинического исследования с участием 120 человек было подтверждено, что таблетки Ма Зи Рен увеличивают полное спонтанное опорожнение кишечника и снижают напряжение при эвакуации, а серьезных побочных эффектов отмечено не было [95].

CCh2 включает шесть трав: Panax женьшень C. A. Meyer, Zingiber officinale Rosc., Glycyrrhiza uralensis Fisch., Atractylodes macrocephala Koide, Aconitum carmichaelii Debx. И Rheum tanguticum Maxim [97]. Рандомизированное двойное слепое, двойное слепое и плацебо-контролируемое исследование с участием 120 участников показало, что CCh2 превосходит лактулозу при спонтанном испражнении [97]. Другое высококачественное исследование показало, что эффективность CCh2 может быть доказана, но поддерживающий эффект требует дальнейших исследований [98].

Два китайских растительных препарата прошли испытания высокого качества.Однако доказательства и надежность многих других скомпрометированы методологическими недостатками [99]. Необходимо продвигать дальнейшие рандомизированные плацебо-контролируемые двойные слепые исследования и подробно сообщать о них [99].

6. Заключение

Среди четырех видов дополнительных и альтернативных методов лечения запора, обсуждаемых в этом обзоре, была указана эффективность иглоукалывания и фитотерапии. Для изучения эффективности прижигания и массажа при запоре необходимы хорошо продуманные и качественные исследования.Поскольку запор является хроническим и широко распространенным заболеванием, необходимы удобные и экономичные методы лечения. Таким образом, ожидается, что дополнительная и альтернативная медицина будут играть более важную роль в будущем. При лечении запора необходимы новые и инновационные методы лечения комплементарной и альтернативной медицины. Чтобы повысить эффективность существующих методов, можно изучить комбинированные методы. В равной степени, если не более важно, необходимы механистические исследования, чтобы улучшить и распространить применение доступных дополнительных и альтернативных методов лечения запора.

Конфликт интересов

Авторы заявляют об отсутствии конфликта интересов в отношении публикации данной статьи.

Трансляционный журнал биомедицины | Рецензирование

Импакт-фактор журнала: 1,12; 1,52 (5-летний импакт-фактор)

Индекс H: 4, SJIF = 4,081

NLM ID: 101574282

ISSN: 2172-0479

Цели и сфера применения

Трансляционная биомедицина — международный рецензируемый научный журнал открытого доступа * с импакт-фактором 1.12. Журнал публикует оригинальные научно обоснованные исследования, которые продвигают связь между научным открытием и улучшением здоровья.

Журнал освещает достижения в области трансляционной медицины, молекулярной медицины, трансляционной геномики, клинической генетики, трансляционных исследований и клинических вмешательств, трансляционного инсульта, трансляционной нейробиологии, трансляционной онкологии, сердечно-сосудистой науки, трансляционной медицины стволовых клеток и т. Д.

Трансляционная биомедицина индексируется и извлекается из следующих баз данных :

Scimago, CiteFactor, SciLit, DeepDyve, Genamics JournalSeek, CrossRef, Journal TOC, Open J-Gate, Библиотека электронных журналов и многие другие.

Отправьте рукопись на https://www.imedpub.com/submissions/translational-biomedicine.html

Translational Biomedicine публикует оригинальные исследования или комментарии о заболеваниях, имеющих значение для лечения, где научные идеи переводятся в клинические испытания или приложения. Комментарии по политике, регулированию, образованию, правовым и другим вопросам, национальной или глобальной медицинской биоинформации.

Translational Biomedicine приветствует исследовательские статьи, отчеты о случаях, подробные / мини-обзоры и краткие сообщения от фундаментальных наук до клинических.

Трансляционные биомедицинские исследования

Трансляционные биомедицинские исследования в последнее время стали чрезвычайно популярным модным словом в мире биомедицинских исследований. В основном трансляционные исследования направлены на «перевод» существующих знаний о биологии в методы и инструменты для лечения болезней человека: от кабинета до постели больного. Кроме того, определение становится немного расплывчатым, но в основном это просто прикладное исследование для мира медицины, и, как и все в медицине, оно требует своего собственного неясного названия.В рамках журнала трансляционные исследования охватывают медицинскую генетику, онкологию и кардиологию, а также другие соответствующие области медицины. Например, учитывая, что гены существуют в каждой форме жизни, текущие исследования наследственных заболеваний могут быть изучены на всех живых организмах, включая микроорганизмы, растения, животных и людей. Современная наука генетика началась с Грегора Менделя. Он призван улучшить наше понимание результатов исследований, касающихся новых или улучшенных стратегий для устойчивого расширения наших знаний о фундаментальных, доклинических, клинических, эпидемиологических и медицинских исследованиях.

Связанные журналы трансляционных биомедицинских исследований

Трансляционная биомедицина, Журнал биомедицинских наук, Insights in Biomedicine, Журнал трансляционных исследований онкологии, Трансляционная медицина, Журнал медицины и биомедицинских исследований, Африканский журнал Биомедицинских исследований, Биомедицинские исследования, Африканский журнал биомедицинских исследований, Биомедицинские исследования, биомедицина, BioMedicine (Нидерланды) ), Биомедицина и фармакотерапия

Трансляционные исследования и клиническое вмешательство

В нескольких недавних отчетах отмечалось, что существует 20-летний разрыв между знаниями, полученными в результате наших лучших клинических исследований, и их использованием в нашем секторе здравоохранения.Цель трансляционной науки — ускорить использование результатов наших лучших научных исследований в обычных условиях оказания медицинской помощи и наладить партнерские отношения между исследовательскими и практическими группами. Исследование помогает в мультидисциплинарных клинических исследованиях, включающих ряд терапевтических вмешательств (например, лекарства, биологические препараты, устройства и психотерапевтические, психосоциальные и нефармакологические методы) от доклинической разработки до испытаний на поздних стадиях и оценки технологий здравоохранения. Основное внимание уделяется оригинальным, объемным исследовательским статьям, систематическим обзорам, метаанализу, кратким отчетам, повествовательным обзорам, комментариям, письмам, перспективам и новостям исследований, которые способствуют профилактике и лечению болезни Альцгеймера, деменции и когнитивных нарушений.

Связанные журналы трансляционных исследований и клинического вмешательства

Трансляционная биомедицина, Анналы клинических и лабораторных исследований, Архивы клинической микробиологии, Клиническая педиатрия и дерматология, Клиническая психиатрия, Insights in Clinical Neurology, Journal of Clinical & Experimental Nephrology, Translational Research, American Journal of Translational Research, Journal of Cardiovascular Translational Research , Доставка лекарств и трансляционные исследования, Трансляционные исследования в биомедицине.Клинические вмешательства в старение, Клиническая генетика, Клинический рак мочеполовой системы, Клиническая гериатрияКлинический геронтолог, Клиническое руководство, Клиническая гемореология и микроциркуляция, Клиническая визуализация, Клиническая иммунология, Клиническая имплантология и связанные исследования, Клинические инфекционные заболевания, Клинические вмешательства в старение, Клинический журнал клинической энтерологии Журнал онкологии, Медицинский клинический журнал Американского общества нефрологов

Трансляционный инсульт

«Исследования трансляционного инсульта» охватывают фундаментальные, трансляционные и клинические исследования.В этом исследовании подчеркиваются новаторские подходы, которые помогают воплотить научные открытия в фундаментальных исследованиях инсульта в разработку новых стратегий профилактики, оценки, лечения и восстановления после инсульта и других форм нейротравм. Трансляционные исследования инсульта фокусируются на трансляционных исследованиях и актуальны как для фундаментальных ученых, так и для врачей, включая, помимо прочего, нейробиологов, сосудистых биологов, неврологов, нейровизуализаторов и нейрохирургов. В области исследований трансляционного инсульта несоответствие нейропротекторной эффективности доклиническим исследованиям и клиническим испытаниям вызывает растущую озабоченность.

Связанные журналы трансляционного инсульта

Журнал неврологии и неврологии, Журнал неврологии и неврологии, Insights in Clinical Neurology, Исследования и терапия инсульта, Экспериментальная и трансляционная медицина инсульта, Исследования трансляционного инсульта, Экспериментальная и трансляционная медицина инсульта, Международный журнал инсульта, Журнал экспериментального инсульта и трансляционный Медицина

Трансляционная неврология

Трансляционная неврология — это исследование, в котором используются все технологические достижения, чтобы предложить пациентам с неврологическими заболеваниями новые методы лечения с измеримыми результатами.Эта концепция проистекает из необходимости перевести богатство базовых знаний о нейробиологии, нейропатогенезе и нейроинженерии в траекторию, которая реалистично приведет к терапевтическим и измеримым преимуществам для людей, находящихся в группе риска или страдающих неврологическими заболеваниями. Трансляционная нейробиология обеспечивает более тесное взаимодействие между базовыми и клиническими нейробиологами для расширения понимания структуры, функций и заболеваний мозга, а также для применения этих знаний в клинических приложениях и новых методах лечения расстройств нервной системы.

Связанные журналы Трансляционная неврология

Трансляционная биомедицина, Журнал неврологии и нейробиологии, Нейробиотехнология, Понимание нейрохирургии, Понимание клинической неврологии, Журнал нейропсихиатрии, сердечно-сосудистой психиатрии и неврологии, Китайский журнал современной неврологии и нейрохирургии, Текущие отчеты о неврологии и нейронауке Медицина и детская неврология

Трансляционная онкология

Научно-исследовательские исследования, объединяющие лабораторные и клинические параметры, включая оценку риска, клеточную и молекулярную характеристику, профилактику, обнаружение, диагностику и лечение рака человека, с общей целью улучшения клинического ухода за онкологическими пациентами.Результатом исследования трансляционной онкологии являются лабораторные исследования новых терапевтических вмешательств, а также клинические испытания, которые оценивают новые парадигмы лечения рака. Он охватывает все аспекты исследований рака, от более фундаментальных открытий, касающихся как клеточной, так и молекулярной биологии опухолевых клеток, до самых передовых клинических тестов традиционных и новых лекарств.

Связанные журналы трансляционной онкологии

Трансляционная биомедицина, Журнал нейроонкологии: открытый доступ, Архивы исследований рака, Колоректальный рак: открытый доступ, Журнал аденокарциномы, Трансляционная онкология, Клиническая и трансляционная онкология, Китайский журнал онкологии, Журнал психосоциальной онкологии, Психоонкология, Клинический журнал онкологической медсестры

Трансляционная визуализация

Перевод технологий биомедицинской визуализации в клинические и исследовательские программы.Область исследований трансляционной визуализации — это разработка новых инструментов и методов для изучения нейротрансмиссии в живом человеческом мозге, а также применение этих методов в клинических исследованиях для устранения химического дисбаланса, связанного с тяжелыми психическими заболеваниями и наркоманией. Подход к визуализации имеет трансляционный акцент, используя визуализацию для выявления фенотипов, которые могут быть протестированы на моделях животных или наоборот, с использованием моделей, полученных из доклинических знаний, для тестирования в клинических популяциях.Целью этого исследования является разработка новых методов магнитно-резонансной томографии в нашей лаборатории микровизуализации и «перевод» этих концепций в доклинические условия.

Связанные журналы трансляционной визуализации

Трансляционная биомедицина, Журнал визуализации и интервенционной радиологии, Журнал неврологии и нейробиологии, Журнал молекулярной визуализации и динамики, Контрастные среды и молекулярная визуализация, Текущие обзоры медицинской визуализации, Диагностическая и интервенционная визуализация, European Heart Journal Cardiovascular Imaging, European Journal of Nuclear Медицина и молекулярная визуализация, Индийский журнал радиологии и визуализации, Insights into Imaging, Международный журнал биомедицинской визуализации, Международный журнал сердечно-сосудистой визуализации, JACC: Cardiovascular Imaging, Journal of Digital Imaging, Journal of Forensic Radiology and Imaging, Journal of Magnetic Resonance Imaging , Журнал медицинской визуализации и радиационной онкологии

Трансляционная психиатрия

Персонализированное лечение стало основной целью трансляционных психиатрических исследований.Они включают идентификацию нервных цепей, связанных с психическими расстройствами, и определение лечения в соответствии с индивидуальными характеристиками. Было разработано много новых инструментов и технологий, но требуются дальнейшие усилия, чтобы понять, как эти научные достижения в психиатрии могут быть преобразованы в более эффективные терапевтические подходы. Препятствия на пути прогресса трансляционной психиатрии также связаны с многочисленными научными, финансовыми, этическими, логистическими и нормативными аспектами.Молекулярная психиатрия исследует путь трансляции между исследованиями в области нейробиологии и концептуально новыми методами лечения.

Связанные журналы переводческой психиатрии

Трансляционная биомедицина, Acta Psychopathologica, журнал нейропсихиатрии, клинической психиатрии, журнал неврологии и неврологии, трансляционная психиатрия, тенденции в психиатрии и психотерапии, Wiadomosci Psychiatryczne, Всемирный журнал биологической психиатрии в психиатрии, академическая биология Журнал психиатрии, Американский журнал гериатрической психиатрии, Американский журнал ортопсихиатрии, Американский журнал психиатрии, Анналы клинической психиатрии, Анналы общей психиатрии, Архивы психиатрии и психотерапии, Азиатский журнал психиатрии, Азиатско-Тихоокеанская психиатрия, Австралазийская психиатрия, Австралия. и Новозеландский журнал психиатрии

Ортопедический перевод

«Ортопедический перевод» ориентирован на быстрорастущую область исследований в области ортопедических переводов.Чтобы действительно улучшить здоровье людей, научные исследования на клеточном и молекулярном уровне должны использоваться и надлежащим образом применяться в клинических условиях. Это исследование, посвященное искусству трансляционных исследований, станет монументальным шагом на пути к развитию опорно-двигательного аппарата, выведя на передний план передовые знания и позволив пионерам ортопедического перевода обмениваться опытом и взаимно расширять свои знания.

Связанные журналы ортопедического перевода

Трансляционная биомедицина, Журнал клинической и экспериментальной ортопедии, Журнал ортодонтии и эндодонтии, Клиники CiOS в ортопедической хирургии, Ортопедические клиники Северной Америки, Клиники CiOS в ортопедической хирургии, Ортопедические клиники Северной Америки, Клиники CiOS в ортопедической хирургии

Стволовые клетки Перевод Медицина

Трансляционная медицина стволовых клеток работает над улучшением клинического использования молекулярной и клеточной биологии стволовых клеток.Объединяя исследования стволовых клеток и помогая ускорить перевод новых лабораторных открытий в клинические испытания, трансляционная медицина STEM CELLS поможет приблизить применение этих критически важных исследований к общепринятым передовым методам и, в конечном итоге, улучшить результаты лечения пациентов. Исследование, специально посвященное стволовым клеткам, быстро разрослось, но темпы роста по-прежнему впечатляют. В этой статье мы сосредоточились на создании окончательного списка стволовых клеток.

Связанные журналы медицины трансляции стволовых клеток

Трансляционная биомедицина, Insights in Stem Cells, Current Protocols in Stem Cell Biology, Текущие исследования и терапия стволовых клеток, Гематология / онкология и терапия стволовыми клетками, Международный журнал гематологии-онкологии и исследований стволовых клеток, Open Stem Cell Journal, Stem Cell Reports , Исследования стволовых клеток, Исследования и терапия стволовых клеток, Обзоры и отчеты о стволовых клетках, Стволовые клетки, Стволовые клетки и клонирование: достижения и применения, Стволовые клетки и разработки, Stem Cells International, Трансляционная медицина стволовых клеток

Трансляционная протеомика

Translation Proteomics охватывает все области протеомики человека с использованием междисциплинарных подходов для распутывания сложных процессов болезни.Акцент делается на увязке фундаментальных наук с клиническими исследованиями (от пациента до скамьи и у постели больного). Он ориентирован на быстрое распространение новых открытий. Он охватывает все области протеомики человека с использованием мультидисциплинарных подходов к распутыванию сложных болезненных процессов. Белки являются фундаментальными частями живых организмов, поскольку они являются основными компонентами физиологических метаболических путей клеток. Причина большинства болезней человека заключается в нарушении функциональной регуляции белковых взаимодействий.Протеомика, которая включает изучение взаимодействия клеточных белков, возникла в результате достижений научных знаний и технологий.

Связанные журналы протеомики переводов

Трансляционная биомедицина, интеллектуальный анализ данных в геномике и протеомике, протеомике и биоинформатике, фармакогеномике и фармакопротеомике, трансляционной протеомике, протеомике и энзимологии, Biochimica et Biophysica Acta — белки и протеомика, геномика и протеомика рака, клиническая биохимия, сравнительная биохимия, клиническая биохимия : Геномика и протеомика, Современная протеомика, Biochimica et Biophysica Acta-Proteins и протеомика, Геномика и протеомика рака, Открытая протеомика EuPA, Экспертный обзор протеомики, Биоинформатика геномики, Журнал протеомики, Журнал протеомики и биоинформатики, Молекулярная и клеточная протеомика Открытый журнал протеомики, Протеомика

Трансляционная нейробиология

Трансляционная нейробиология применяет результаты фундаментальных лабораторных исследований структуры и функций мозга для разработки новых методов лечения нейродегенеративных, нервно-психических заболеваний и заболеваний нервной системы.Трансляционная нейробиология изучает, как лабораторные исследования, касающиеся структуры и функций мозга, используются для разработки новых методов лечения заболеваний нервной системы. Трансляционная нейробиология — это процесс использования всех технологических достижений для внедрения новых методов лечения с измеримыми результатами для пациентов с неврологическими заболеваниями. Эта концепция проистекает из необходимости перевести богатство базовых знаний о нейробиологии, нейропатогенезе и нейроинженерии в траекторию, которая реалистично приведет к терапевтическим и измеримым преимуществам для людей, находящихся в группе риска или страдающих неврологическими заболеваниями.

Связанные журналы трансляционной нейробиологии

Трансляционная биомедицина, Журнал неврологии и нейробиологии, Нейробиотехнология, Понимание нейрохирургии, Понимание клинической неврологии, Журнал нейропсихиатрии, Трансляционная нейронаука, Тенденции в нейронауке и образовании, Тенденции в нейронауках, Визуальная нейронаука, Химическая неврология ACS, Нейронаука ACS Neurosciences, Annual Review of Neuroscience, Autonomic Neuroscience: Basic and Clinical, Basic and Clinical Neuroscience, Behavioral Neuroscience, BMC Neuroscience

Translational Cancer Research

Translational Cancer Research направлено на поощрение крупных онкологических лечебных учреждений и похвальных программ в соответствующих исследовательских дисциплинах для интеграции в междисциплинарные и трансляционные предприятия, специализирующиеся на борьбе с раком.Перевод Cancer Research превращает последние лабораторные открытия в инновационные методы лечения больных раком. Прелесть этого исследования в том, что оно часто приводит к тому, что пациенты получают эффективное лечение как можно быстрее. Это означает сосредоточение внимания на клинике, чтобы управлять тем, что происходит в лаборатории, и наоборот: ученые изучают болезни на молекулярном уровне и разрабатывают инструменты, которые врачи могут опробовать в клинических испытаниях, в то время как клиницисты делают наблюдения о заболеваниях у людей, которые управляют автомобилем. усилия ученых.

Связанные журналы трансляционных исследований рака

Трансляционная биомедицина, Архивы исследований рака, Журнал аденокарциномы, Колоректальный рак: открытый доступ, Журнал новообразований, Исследования рака головы и шеи, Исследования рака груди, Исследования и лечение рака груди, Исследования рака, Исследования и клиника рака, Исследования рака и Лечение, Китайский журнал исследований рака, Клинические исследования рака, Текущие исследования рака, Международный журнал исследований рака, Журнал исследований рака и клинической онкологии, Журнал экспериментальных и клинических исследований рака

Discovery Biology

Discovery Biology проводит как фундаментальные, так и прикладные исследования в области открытия лекарств, в первую очередь в области рака и забытых болезней.Изучение биологии открытий направлено как на фундаментальные, так и на прикладные исследования в области открытия лекарств, в первую очередь в области рака и забытых болезней. Услуги Discovery Biology, которые являются частью наших интегрированных фармацевтических услуг, включают создание реагентов, разработку анализов, скрининг, исследование биомаркеров, создание индивидуальных моноклональных антител и разработку стабильных линий, а также тестирование биобезопасности и случайных вирусов. Биология открытия включает критическую массу ученых, обладающих обширным опытом в области рецепторно-молекулярной и клеточной биологии, исследований на животных и трансляционных открытий.

Связанные журналы Discovery Biology

Трансляционный журнал биомедицины, биохимии и молекулярной биологии, Электронный журнал биологии, Архив клинической микробиологии, Международный журнал прикладной биологии и фармацевтических технологий, Nature Reviews Drug Discovery, Drug Discovery Today, Proceedings of the ACM SIGKDD International Conference on Knowledge Discovery and Data Разработка, интеллектуальный анализ данных и открытие знаний, текущие взгляды на открытие и разработку лекарств, открытие рака, перспективы в открытии и разработке лекарств, медицина открытий, недавние патенты на открытие противораковых лекарств, недавние патенты на открытие лекарств от воспаления и аллергии, вычислительные науки и Открытия, открытия и инновации

Медицинская биотехнология

Область медицинской биотехнологии включает исследования и разработки технологий, используемых в медицинской, сельскохозяйственной и фармацевтической промышленности.Медицинская биотехнология — это использование живых клеток и клеточных материалов для исследования и производства фармацевтических и диагностических продуктов, которые помогают лечить и предотвращать заболевания человека. Большинство медицинских биотехнологов работают в академических или промышленных учреждениях. Медицинская биотехнология — это использование живых клеток и клеточных материалов для исследования и производства фармацевтических и диагностических продуктов, которые помогают лечить и предотвращать заболевания человека. Большинство медицинских биотехнологов работают в академических или промышленных учреждениях. В академических лабораториях эти специалисты проводят эксперименты в рамках медицинских исследований; промышленные биотехнологи работают над созданием лекарств или вакцин.Область медицинских биотехнологий помогла вывести на рынок микробные пестициды, устойчивые к насекомым культуры и методы очистки окружающей среды.

Родственные журналы по медицинской биотехнологии

Трансляционная биомедицина, Insights in Biomedicine, Journal of Medical Toxicology and Clinical Forensic Medicine, Neurobiotechnology, Avicenna Journal of Medical Biotechnology, Bioscience, Biotechnology and Biochemistry, Biotechnology and Genetic Engineering Reviews, Biotechnology Journal, BMC Biotechnology, Critical Reviews in Biotechnology, Current Opinion в области биотехнологии, Текущая фармацевтическая биотехнология, Текущие тенденции в биотехнологии и фармации, Новости европейской биотехнологической науки и промышленности, Журнал генной инженерии и биотехнологии, Новости генной инженерии и биотехнологии, Индийский журнал биотехнологии

Молекулярная терапия

Молекулярная терапия — это клеточные модификации на молекулярном уровне.Исследование включает области переноса генов, разработки и дизайна векторов, манипуляции со стволовыми клетками, разработки генных, пептидных и белковых, олигонуклеотидных и клеточных терапевтических средств для коррекции генетических и приобретенных заболеваний, разработки вакцин, доклинических целей. валидация, исследования безопасности / эффективности и клинические испытания. Молекулярно-таргетная терапия использует лекарства для нацеливания на определенные молекулы (например, белки) на поверхности или внутри вредоносных клеток. Эти молекулы помогают посылать сигналы, которые говорят клеткам расти или делиться.Нацеливаясь на эти молекулы, лекарства останавливают рост и распространение вредных клеток, ограничивая при этом вред нормальным клеткам. При таргетной терапии используются разные типы лекарств, и каждый из них действует по-своему. Исследователи изучают различные виды таргетной терапии на животных (доклинические испытания) и на людях (клинические испытания). Однако для лечения было одобрено несколько таргетных методов лечения. Таргетные методы лечения могут в конечном итоге оказаться более эффективными и менее вредными, чем современные методы лечения.

Связанные журналы молекулярной терапии

Трансляционная биомедицина, журнал тяжелых металлов и хелатотерапии, журнал редких заболеваний: диагностика и терапия, исследования и терапия инсульта, журнал клеточной и молекулярной патологии, журнал биохимии и молекулярной биологии, журнал тяжелых металлов и хелатотерапии, журнал редких случаев Расстройства: Диагностика и терапия, Исследования и терапия инсульта, Журнал клеточной и молекулярной патологии, Журнал биохимии и молекулярной биологии, Клеточная и молекулярная медицина: открытый доступ, молекулярная терапия, молекулярная терапия — нуклеиновые кислоты

6 эффективных домашних средств от запора

Постепенно запор превратился в обычную проблему в том смысле, что большинство из нас почти считает это обычным делом.Ничто иное, как современный образ жизни, не виновато в возникновении этого состояния. Одними из наиболее распространенных виновников, безусловно, были бы употребление нездоровой пищи, злоупотребление алкоголем, курение и переедание. Основные причины запора включают обезвоживание, неправильное питание, прием некоторых лекарств, заболевания и стресс. Те, кто страдает от этого, обычно чувствуют вздутие живота, беспокойство из-за невозможности легкого дефекации. Недавно популярный опрос, проведенный глобальным агентством маркетинговых исследований, показал, что 14% городского населения Индии страдают хроническими запорами.Обычными симптомами, которые испытывали эти люди, помимо дефекации, были раздражительность, отсутствие интереса к работе, перепады настроения, беспокойство и смущение. Затем наблюдались вздутие живота, тошнота, похудание, а в некоторых тяжелых случаях даже рвота.

Что может вызвать запор?

Запоры бывают разных видов. Случайные запоры, хронические запоры, запоры, связанные с путешествиями или возрастом. Помимо запоров, связанных с путешествиями, возрастом и беременностью, другие могут быть вызваны любым из следующих факторов:

1. Изменение диеты — Возможно, вы едите больше жирной пищи, чем обычно, или вы начали новую программу похудания, любое изменение в вашем рационе может вызвать странный приступ запора. Есть определенные продукты, которые также могут вызвать это: жирная или обработанная пища, алкоголь или даже слишком много кофеина.

2. Нехватка жидкости — В дни, когда вы не пьете достаточно воды, у вас может быть запор. Также обратите внимание, что искусственные напитки не считаются жидкостями, потому что они фактически вызывают запор, а не отгоняют его.

(Также читайте: «Вызывает ли рис запор?»)

Искусственные напитки не считаются жидкостями, потому что они на самом деле вызывают запор.

3. Отсутствие физических упражнений или малоподвижный образ жизни могут замедлить ваш метаболизм. А это может затруднить пищеварение, что может вызвать запор.

4. Лекарства — Определенные виды обезболивающих или лекарств могут остановить работу вашего организма и вызвать запор. При необходимости можно принять смягчитель стула.Даже витамины и добавки с железом могут создать проблему, и если они возникнут, вам следует проконсультироваться с врачом. (Также прочтите: 8 эффективных средств от запора, предлагаемые Аюрведой)

Обезболивающие могут остановить вашу систему и вызвать запор.

Тем из вас, кто обычно считает запор случайным посетителем, мы посоветуем: «Не делайте этого! Недавно исследование 2015 года показало, что количество людей, обращающихся в отделения неотложной помощи США по поводу запоров, растет.Как и стоимость этих посещений, которая в 2011 году достигла 1,6 миллиарда долларов. Разве это уже не так тривиально, не так ли? А со временем эти симптомы могут усугубиться: у вас может развиться геморрой, выпадение прямой кишки и даже трещины заднего прохода. Эти проблемы кажутся достаточно болезненными, и вам не обязательно сталкиваться с ними на собственном опыте.

Вот несколько домашних средств, которые в кратчайшие сроки вернут вашу систему в норму:

Ослабьте — Это, вероятно, наиболее известное лекарство от случайных запоров.Возьмите немного теплой воды и добавьте к ней лимонный сок и мед. Лимон является стимулятором пищеварительной системы и помогает выводить токсины. Мед уменьшает кислый вкус, и некоторые исследователи считают, что он действует как легкое слабительное. Вы также можете использовать немного соли вместо меда по двум причинам: соль богата магнием, который стимулирует сокращение мышц кишечника, и две, потому что она помогает вымывать токсины из желудка и тонкого кишечника.

Как получить: Нагрейте немного воды и добавьте примерно 1 чайную ложку лимонного сока и половину чайной ложки меда или щепотку соли.(Также прочтите: 6 продуктов, которые помогают избавиться от какашек и облегчить запор)

Лимон является стимулятором пищеварительной системы и помогает вывести токсины.

Аюрведа на помощь — Попробуйте перед сном запить две или три таблетки Трифалы (вы также можете использовать порошкообразную форму) теплой водой. Трифала производится из харада, также известного как черный мироблан, и действует как фантастическое слабительное. Он обладает антибактериальными, противогрибковыми и противопаразитарными свойствами, что делает его отличным средством лечения диареи и других инфекций.

Как это получить: смешайте одну ложку порошка трифала с теплой водой и выпейте все за один прием. После этого ничего не ешьте и не пейте, позвольте Трифале творить чудеса всю ночь. Смесь очень горькая на вкус, и если вам трудно ее проглотить, добавьте в нее ложку меда.

Смажьте правильно — Очень важно смазать следы маслом, поэтому врачи рекомендуют вам добавить в свой рацион больше оливкового масла или топленого масла. Касторовое масло тоже работает. Это отличное слабительное средство, поскольку оно увеличивает подвижность кишечника и помогает очистить его.

Как получить: Возьмите полную ложку масла или используйте мерный стакан, чтобы убедиться. Принимайте его натощак и подождите около 8 часов, пока он не сработает. (Читайте также: 7 соков, которые полезны при запоре)

Добавьте больше оливкового масла или топленого масла в свой рацион.

Get Your Fiber Fix — В среднем женщине требуется около 25 граммов клетчатки в день, а мужчине — от 30 до 35 граммов в день. Чтобы ваша пищеварительная система вернулась в нормальное русло, вы должны убедиться, что вы едите в правильном количестве.Овес богат клетчаткой, как и чечевица, семена льна и семена чиа. Чернослив также богат клетчаткой и является естественным слабительным средством, поэтому вы можете есть его как есть или пить сливовый сок. Изюм — еще один отличный способ заставить вашу систему работать. Вы можете оставить их как есть или замочить в горячей воде, растолочь, а затем съесть. Доктор Рупали Датта рекомендует включать в рацион такие овощи, как брокколи и шпинат, богатые нерастворимой клетчаткой. Еще она предлагает инжир и мед.

Женщине нужно около 25 граммов клетчатки в день, а мужчине — от 30 до 35 граммов в день.

Fizzle it Out — Ответ кроется в пищевой соде. Когда бикарбонат натрия реагирует с кислотами в желудке, он производит соль, диоксид углерода и воду. Это облегчает опорожнение кишечника и очищает толстую кишку.

Как это получить: Возьмите 1 чайную ложку пищевой соды и примерно 1/4 стакана теплой воды. Эта смесь также помогает при повышенной кислотности и легкой боли в желудке.

Когда бикарбонат натрия реагирует с кислотами в желудке, он производит соль, диоксид углерода и воду.

Правильная диета — По словам Дэвида Фроули, автора книги «Аюрведическое исцеление: полное руководство», правильной диетой будет диета без масла, жира и сладостей. Вы также должны избегать таких вещей, как сыр, хлеб, картофель и свинина. Вместо этого вы должны включить теплое молоко, топленое масло, чай с лакричником и имбирный сок. Некоторые аюрведические врачи также рекомендуют такие травы, как алоэ, подорожник и роза.

Причины, факторы риска, домашние средства и медицина

Запор — это ненормальное состояние, при котором испражнение происходит реже, чем обычно.Четверть или более таких дефекаций сопровождаются натуживанием. У каждого человека свой нормальный, регулярный характер испражнения, но запор можно условно определить как испражнение менее трех раз в неделю.

Когда у вас запор, у вас твердый, сухой, тяжелый или болезненный стул. Вы также можете выделять небольшое количество стула небольшими частями за один раз. Запор вызывается слишком медленным движением пищи по толстой кишке или может возникнуть, когда толстая кишка поглощает слишком много воды из переваренной пищи, образуя продукты жизнедеятельности (стул).

Запор — одна из наиболее частых жалоб со стороны желудочно-кишечного тракта. Запор очень часто встречается у маленьких детей и пожилых людей, но может возникать в любой возрастной группе или среди населения.

К запору может привести широкий спектр заболеваний, расстройств и состояний, включая изменение образа жизни, обезвоживание, злокачественные новообразования (рак), воспаление и другие аномальные процессы. Запор может быть вызван состояниями от легкой до умеренной, такими как неправильное питание, беременность или геморрой.Серьезные и опасные для жизни причины запора включают рак толстой кишки и непроходимость кишечника.

В некоторых случаях запор может быть кратковременным, например, когда вы задерживаете опорожнение кишечника, когда чувствуете позыв. Запор также может сохраняться в течение более длительного периода времени, например, когда он вызван диетой с низким содержанием клетчатки и жидкости.

Если запор не проходит, повторяется или вызывает у вас беспокойство, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Запор, связанный с кровавым стулом, большим ректальным кровотечением, головокружением, обмороком или сильной болью в животе, может быть симптомом серьезного, потенциально опасного для жизни состояния. Немедленно обратитесь за медицинской помощью (позвоните 911) , если у вас или у кого-то из ваших близких есть какие-либо из этих симптомов.

Природные средства от запора | Health.com

Не получается какать? Время от времени у любого человека могут быть трудности, а для некоторых это может быть хроническая проблема. Но во многих случаях все, что требуется, — это некоторые простые изменения в питании и образе жизни (и, возможно, бег в полку с лекарствами или добавками в вашей аптеке) для долгожданного облегчения запора.

«Некоторые из них возвращаются к основам», например, увеличение потребления воды и клетчатки для улучшения выделения каловых масс, — объясняет Майкл Комар, доктор медицины, директор отделения гастроэнтерологии компании Geisinger в Данвилле, штат Пенсильвания.

«Запор может означать разные вещи для разных людей», — отмечает доктор Комар. Для одних это вызывает напряжение при дефекации, а для других — твердый, комковатый стул. Некоторые люди испытывают чувство неполного опорожнения стула или опорожнения кишечника менее трех раз в неделю. Каждая проблема может быть признаком запора.

СВЯЗАННЫЕ: 13 неожиданных причин запора

Причины запора действительно варьируются от человека к человеку.Но зная , почему вы не можете опорожнить кишечник, может помочь вам найти эффективное средство от запора. (Если вы имеете дело с младенческим или детским запором, проконсультируйтесь с педиатром для получения соответствующего лечения.)

Некоторым людям трудно какать из-за нарушения процесса опорожнения кишечника. У них может быть форма дисфункции тазового дна, известная как диссинергическая дефекация, что означает, что «мышцы, которые должны расслабляться, вместо этого сокращаются», — объясняет доктор Комар. Проще говоря, «они не могут нормально какать», — говорит он.

Для этих людей терапия с биологической обратной связью, тип нервно-мышечной тренировки, направленный на коррекцию биомеханики движения № 2, может быть эффективным лечением запора.

У многих других людей, страдающих запорами, стул затруднен или затруднен, или у них наблюдается «медленное прохождение» стула через толстую кишку. Люди, у которых диагностирован синдром раздраженного кишечника (СРК), хроническая проблема с желудочно-кишечным трактом, также могут иметь запор с замедленным транзитом.

Множество вещей может мешать вашей повседневной (или повседневной) конституции.Если вы придерживаетесь диеты с низким содержанием клетчатки или ведете малоподвижный образ жизни, у вас могут быть трудные или редкие BM. Или, может быть, у вас запор, когда вы путешествуете, потому что нарушается ваш обычный распорядок дня в ванной.

СВЯЗАННЫЕ С: 5 способов сделать каждую какашку отличной

Запор может быть побочным эффектом приема определенных лекарств, таких как железо, опиоиды, антидепрессанты и блокаторы кальциевых каналов. Это также может быть следствием диабета, гипотиреоза или неврологических состояний, таких как рассеянный склероз или болезнь Паркинсона.

Реже непроходимость кишечника может препятствовать нормальному отхождению стула. Если вам больше 50 и вы не проходили обследование на рак толстой кишки, или если у вас есть ректальное кровотечение, анемия, необъяснимая потеря веса или сильная боль, обратитесь к врачу по поводу запора, чтобы исключить рак толстой или прямой кишки или какой-либо другой кишечник. засор.

Что помогает при запоре, зависит от его причины, тяжести и продолжительности. В некоторых случаях вам может понадобиться отпускаемый без рецепта продукт, такой как Miralax, осмотическое слабительное средство, которое притягивает воду в толстую кишку, или Colace, смягчитель стула, который увеличивает содержание воды в ваших фекалиях.

Если виной всему неправильное питание и образ жизни, то лечение своими руками и природные средства могут помочь. Вот несколько домашних средств для предотвращения и лечения симптомов запора.

СВЯЗАННЫЕ С: 15 продуктов, которые помогают избавиться от какашек

Запор — болезни и состояния

Лечение запора зависит от его причины, продолжительности и тяжести симптомов.

Во многих случаях можно облегчить симптомы, изменив диету и образ жизни.

Ниже описаны различные методы лечения запора.

Советы по образу жизни

Изменение диеты и образа жизни часто рекомендуется в качестве первого метода лечения запора. Во многих случаях это улучшит состояние без приема лекарств.

Некоторые методы самопомощи при запоре перечислены ниже:

  • Увеличьте ежедневное потребление клетчатки. Вы должны съедать не менее 18-30 г клетчатки в день. Продукты с высоким содержанием клетчатки включают много свежих фруктов, овощей и злаков.
  • Добавьте в свой рацион несколько наполнителей, например пшеничные отруби. Это поможет сделать стул более мягким и легким для отхождения.
  • Избегайте обезвоживания, выпивая много воды.
  • Делайте упражнения более регулярно — например, ежедневно ходите на прогулку или бегайте.
  • Если запор вызывает боль или дискомфорт, вы можете принять болеутоляющее, например парацетамол. Всегда внимательно следуйте инструкциям по дозировке. Детям до 16 лет нельзя принимать аспирин.
  • Соблюдайте распорядок дня (место и время дня), когда у вас есть возможность проводить время в туалете.Реагируйте на естественный характер вашего кишечника: когда вы чувствуете позыв, не откладывайте.
  • Постарайтесь поставить ноги на низкую табуретку, когда идете в туалет, так, чтобы колени были выше бедер; это может облегчить прохождение стула.
  • Если лекарство, которое вы принимаете, может вызвать запор, ваш терапевт может назначить ему альтернативу.

Прочтите о профилактике запоров, чтобы узнать о других способах изменить свой рацион и образ жизни.

Ваш фармацевт может порекомендовать пероральное слабительное, если изменение диеты и образа жизни не помогает.

Слабительные

Слабительные — это лекарство, которое помогает от дефекации. Существует несколько разных типов слабительных, и каждый по-разному влияет на вашу пищеварительную систему.

Слабительные, формирующие объем

Ваш фармацевт обычно назначает вам слабительное, способствующее формированию объема. Они работают, помогая вашему стулу удерживать жидкость. Это означает, что они с меньшей вероятностью высохнут, что может привести к фекальным пробкам. Слабительные, образующие объемы, также делают стул более мягким, а это значит, что они должны проходить легче.

Обычно назначаемые слабительные, образующие объем, включают шелуху испагулы, метилцеллюлозу и стеркулии. Принимая это слабительное, вы должны пить много жидкости и не принимать их перед сном. Обычно это происходит через 2–3 дня, прежде чем вы почувствуете действие слабительного, формирующего объем.

Осмотические слабительные

Если ваш стул остается твердым после того, как вы приняли слабительное, формирующее объем, ваш фармацевт может вместо этого прописать осмотическое слабительное. Осмотические слабительные увеличивают количество жидкости в кишечнике.Это смягчит стул и стимулирует его отхождение.

Обычно назначаемые осмотические слабительные включают лактулозу и макроголы. Как и в случае с слабительными, увеличивающими объем, убедитесь, что вы пьете достаточно жидкости. Обычно это происходит через 2–3 дня, прежде чем вы почувствуете действие слабительного.

Стимулирующие слабительные

Если у вас мягкий стул, но у вас все еще возникают трудности с его отхождением, ваш фармацевт может порекомендовать стимулирующее слабительное. Этот тип слабительного стимулирует мышцы, выстилающие пищеварительный тракт, помогая им перемещать стул и продукты жизнедеятельности по толстой кишке к анусу.

Наиболее часто назначаемые слабительные стимуляторы — это сенна, бисакодил и пикосульфат натрия. Эти слабительные обычно используются только на краткосрочной основе и начинают действовать в течение 6–12 часов.

В зависимости от ваших индивидуальных предпочтений и того, насколько быстро вам нужно облегчение, ваш фармацевт может решить комбинировать различные слабительные.

Как долго мне нужно принимать слабительные?

Если у вас непродолжительный запор, фармацевт обычно советует вам прекратить прием слабительного, как только стул станет мягким и легко отойдет.

Однако, если ваш запор вызван основным заболеванием или лекарством, которое вы принимаете, ваш терапевт может посоветовать вам принимать слабительные гораздо дольше, возможно, на многие месяцы или даже годы.

Если вы в течение некоторого времени принимали слабительные, возможно, вам придется постепенно снижать дозу, а не сразу же отказываться от них. Если вам прописали комбинацию слабительных, вам, как правило, придется снижать дозировку каждого слабительного по одному, прежде чем вы сможете прекратить их прием.Это может занять несколько месяцев.

Ваш терапевт посоветует вам, когда лучше всего прекратить длительный прием слабительных.

Лечение фекальных закупорок

Закупорка фекалий возникает, когда стул становится твердым и сухим и собирается в прямой кишке. Это закупоривает прямую кишку, затрудняя прохождение стула.

Иногда в результате закупорки может возникать диарея переполнения (когда жидкий стул выделяется вокруг непроходимости). Вам может быть трудно это контролировать.

Если у вас есть фекальная закупорка, сначала вам назначат высокую дозу осмотического слабительного макрогола. Через несколько дней приема макрогола вам, возможно, придется начать прием слабительного стимулирующего средства.

Если вы не реагируете на эти слабительные и / или если у вас диарея переполнения, вам может потребоваться одно из лекарств, описанных ниже.

  • Суппозиторий — это лекарство вводится в задний проход. Суппозиторий постепенно растворяется при температуре тела и затем всасывается в кровоток.Бисакодил — это пример лекарства, которое можно давать в форме суппозиториев.
  • Мини-клизма — лекарство в жидкой форме вводится через задний проход в толстую кишку. Таким образом можно вводить докузат и цитрат натрия.

Беременность или кормление грудью

Если вы беременны, у вас есть способы безопасно лечить запор, не нанося вреда вам или вашему ребенку. Ваш фармацевт сначала посоветует вам изменить свой рацион, увеличив потребление клетчатки и жидкости.Вам также посоветуют делать легкие упражнения.

Если изменения в питании и образе жизни не помогли, вам могут прописать слабительное, которое поможет вам более регулярно проходить стул.

Многие слабительные средства безопасны для беременных, поскольку большинство из них не усваиваются пищеварительной системой. Это означает, что ваш ребенок не почувствует действие слабительного.

Слабительные, которые можно использовать во время беременности, включают осмотические слабительные, лактулозу и макроголы. Если они не работают, ваш фармацевт может порекомендовать принять небольшую дозу бисакодила или сенны (стимулирующие слабительные).

Однако сенна может не подходить, если вы находитесь в третьем триместре беременности, потому что она частично усваивается вашей пищеварительной системой.

Узнайте больше о запорах и других распространенных проблемах беременности.

Младенцы, которых не отнимали от груди

Если у вашего ребенка запор, но он не начал есть твердую пищу, первый способ вылечить его — дать ему больше воды между обычными кормлениями. Если вы используете молочную смесь, приготовьте смесь в соответствии с указаниями производителя и не разбавляйте смесь.

Вы можете попробовать осторожно пошевелить ножками ребенка, совершая велосипедные движения, или осторожно массировать животик, чтобы стимулировать его кишечник.

Младенцы, которые едят твердую пищу

Если ваш ребенок ест твердую пищу, дайте ему много воды или разбавленного фруктового сока. Постарайтесь побудить их есть фрукты, которые можно протирать или нарезать, в зависимости от их способности жевать. Лучшими фруктами для младенцев при запоре являются:

  • яблоки
  • абрикосы
  • виноград
  • персики
  • груш
  • слив
  • чернослив
  • малина
  • клубника

Никогда не заставляйте ребенка есть пищу, если он не хочет.Если вы это сделаете, это может превратить время приема пищи в битву, и ваш ребенок может начать думать о еде как о негативном и стрессовом опыте.

Если после изменения диеты у вашего ребенка все еще запор, ему, возможно, нужно прописать слабительное. Слабительные средства, образующие объемы, не подходят младенцам, поэтому им обычно дают осмотическое слабительное. Однако, если это не сработает, им могут назначить стимулирующее слабительное.

Дети

Детям наряду с изменением диеты часто рекомендуют слабительные.Обычно сначала пробуют осмотические слабительные, а при необходимости — стимулирующее слабительное.

Помимо фруктов, дети старшего возраста должны иметь здоровую и сбалансированную диету, которая также включает овощи и цельнозерновые продукты, такие как непросеянный хлеб и макаронные изделия.

Постарайтесь свести к минимуму стресс или конфликты, связанные с приемом пищи или посещением туалета. Когда дело доходит до привычки пользоваться туалетом, важно быть позитивным и обнадеживающим. Позвольте вашему ребенку хотя бы 10 минут в туалете, чтобы убедиться, что у него как можно больше дефекаций.

Чтобы способствовать правильному распорядку туалета, попробуйте завести дневник дефекации вашего ребенка, связанный с системой поощрений. Это поможет им сосредоточиться на успешном использовании туалета.

лучших домашних средств от врачей для быстрого избавления от запора
| Squatty Potty USA LLC

Вы знаете, что они говорят, дерьмо случается. Но для более чем 42 миллионов американцев иногда это не так. Правильно, мы говорим о запоре .

Что такое запор?

Если мы хотим обратиться к словарю, запор — это «состояние, при котором затруднено опорожнение кишечника.Проще говоря, запор изо всех сил пытается какать. Скорее всего, в какой-то момент это повлияло на вас или вашего любимого человека, поэтому у всех нас есть опыт лечения запоров в той или иной форме.

Туалетные стулья Squatty Potty помогли некоторым людям избавиться от запоров. Наша компания была основана, в конце концов, для того, чтобы вылечить запор. Приседания с какашками имеют большое значение. Но что еще можно сделать, чтобы избавиться от запора?

Познакомьтесь с врачами

Мы спросили настоящих врачей о настоящих домашних средствах для быстрого облегчения запора.В этой статье мы собрали их ответы, чтобы вы могли лучше понять причины запора, как предотвратить проблему, что вы можете сделать для облегчения и когда обратиться за медицинской помощью.

  • Кристин Страбл, Мэриленд, FAAP
  • Талар Теджирян, доктор медицины, FACS
  • Доктор Киша Эверс
  • Марианна Райан, PT, OCS
  • Доктор Эдвард Ф. Группа III, DC, NP, DACBN, DCBCN, DABFM
  • Дебра Роуз Уилсон, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT of Healthline

Каковы основные причины запора ?.

Молочная. Коровье молоко и молочные продукты в значительной степени ответственны за нашу эпидемию запоров. Вопреки распространенному мнению, без них наши кости не развалятся. Фактически, есть исследования, показывающие, что их исключение делает наши кости более прочными.

Лекарства также вносят большой вклад: алюминийсодержащие антациды, лекарства от высокого кровяного давления, антидепрессанты, противосудорожные препараты, опиоиды, такие как кодеин и морфин, антигистаминные препараты, такие как Claritan и Zyrtec, железосодержащие добавки, лекарства от тошноты, просто для того, чтобы назовите несколько.~ Д-р. Struble

Есть много разных причин запора. Наиболее частая причина — это диета, в частности недостаточное потребление клетчатки. Однако есть много других причин и факторов, таких как проблемы с щитовидной железой, диабет, прием некоторых лекарств, возраст и недостаток физических упражнений.

Реже, но все же возможно наличие физических проблем, связанных с кишечником, анальной и ректальной областью или мышцами, которые контролируют какашку.К этому добавляются неправильные привычки в ванной, которые стали частью нашей культуры, которые способствуют бесчисленному количеству людей, страдающих от запоров. ~ Д-р. Теджирян

Гормоны у беременных, женщин в менопаузе и послеродовом периоде, а также при неправильном питании и поведении. Неправильная осанка и положение при дефекации также могут способствовать. ~ Марианна Райан PT, OCS

Несбалансированная диета: молочные продукты, рафинированные и обработанные продукты, жареные продукты и другие продукты, вызывающие периодические запоры, при чрезмерном потреблении могут привести к хроническому запору.

Лекарства: Некоторые лекарства могут вызывать хронический запор. Обязательно прочтите информацию о побочных эффектах на этикетках.

Бездействие и отсутствие физических упражнений: Поддержание активности и физической формы — один из лучших способов предотвратить и облегчить периодические запоры.

Измененные привычки кишечника: задержка испражнения или просто игнорирование позывов к нему — одна из наиболее частых причин периодических запоров. Редкое удерживание его не вызовет каких-либо долгосрочных проблем, но если вы будете делать это часто, это может создать небольшую пробку в вашем кишечном тракте.

Стресс: если вы не найдете способ уменьшить ежедневный стресс, у вас может закончиться запор. Все мы сталкиваемся со стрессом в течение дня и по-разному на него реагируем. Получите необходимое снятие стресса, прежде чем оно станет сложной проблемой. ~ Д-р. Группа

Запор может иметь множество основных причин. Основная причина запора — это диета, состоящая из продуктов с высоким содержанием жира и сахара. Этот тип диеты лишает кишечник пищевых волокон, которые способствуют опорожнению кишечника.Другие диетические причины запора включают недостаточное употребление жидкости или употребление большого количества молочных продуктов.

Заболевания, такие как синдром раздраженного кишечника (СРК), анальные трещины или геморрой, кишечные непроходимости и проблемы с тазовым дном, также могут вызывать запор. Это также может быть вызвано различными лекарствами, такими как обезболивающие, антидепрессанты и антациды.

Плохие привычки в ванной — еще одна причина. Важно покакать, когда у вас впервые возникнет желание.Задержка вызывает всасывание большего количества жидкости (и солей) из стула в нижнем отделе кишечника, поэтому становится все труднее. У большинства людей возникает запор, если они слишком заняты, чтобы ходить в туалет, особенно дети. ~ Линия здоровья

Сводка

Похоже, наши врачи единодушны в отношении причин запора. Мы можем суммировать эти причины как связанные со следующим:

  • Диета
  • Образ жизни / упражнения
  • Лекарства / болезни
  • Поза кормы

Один из наиболее важных способов предотвратить запор — увеличить количество клетчатки в вашем рационе.Клетчатка — это углевод, который наш организм не может переваривать, и это хорошо. Клетчатка содержится в разных количествах во всех растениях, которые мы едим. Он проходит через нашу пищеварительную систему, поглощает воду и увеличивает объем нашего стула, облегчая опорожнение кишечника.

Низкое потребление клетчатки — основная причина большинства запоров и проблем с грудью, с которыми люди сталкиваются. Имейте в виду, что клетчатка имеет еще больше преимуществ, помимо улучшения опорожнения кишечника, включая снижение риска сердечных заболеваний или диабета 2 типа, а также помогает вам похудеть, заставляя вас дольше чувствовать сытость.

Помните, что вашему организму требуется не менее 25-40 граммов клетчатки в день. Людям, у которых легко возникает запор, требуется большее количество. Однако средний американец съедает меньше половины рекомендуемой суточной нормы клетчатки. Вам следует составить ежедневный план приема пищевых волокон, который будет работать на вас и приведет к быстрому и легкому опорожнению кишечника.

Итак, как можно увеличить ежедневное потребление клетчатки? Самый очевидный способ — есть много фруктов и овощей. Однако, если вам трудно придерживаться диеты с высоким содержанием клетчатки (75% овощей и фруктов для еды и перекусов), тогда может помочь ежедневное добавление высококачественных пищевых добавок с клетчаткой.Это будет приятным дополнением к вашему кишечнику. Также важно пить много воды с клетчаткой, потому что клетчатка без достаточного количества воды может на самом деле усугубить запор.

Ваше тело может производить больше газа, если вы увеличиваете количество клетчатки, поэтому лучше увеличивать дневную клетчатку медленно. Чтобы достичь желаемой суммы, может потребоваться несколько недель, но выгода, которую вы получите в конечном итоге, будет бесценной.

Важно отметить разницу между клетчаткой и слабительными.Натуральные волокна действуют как наполнитель, способствуя плавному и легкому опорожнению кишечника. У диеты с высоким содержанием клетчатки есть много преимуществ. Слабительные, с другой стороны, могут увеличивать движение кишечника, стимулируя движение толстой кишки, втягивая лишнюю воду в толстую кишку или выступая в качестве смазки, помогая экскрементам легче проскальзывать. Некоторые продукты, такие как чернослив, содержат клетчатку, но они также стимулируют толстую кишку; Следовательно, именно это слабительное действие вызывает у людей опорожнение кишечника после употребления чернослива или употребления черносливового сока.Случайное употребление небольших количеств слабительного, как правило, не вредно, однако их использование часто может вызвать у вас зависимость или негативные, даже потенциально опасные осложнения. Очень важно обсудить с врачом все изменения в вашем рационе питания или лекарствах, которые вы планируете принимать.

Одновременно с увеличением потребления клетчатки и воды вам необходимо убедиться, что вы какаете так, как наши тела были созданы для этого. Подставив табурет под ноги во время какания, можно вернуть в правильное положение — приседание, а не сидение.Наше тело предназначено для кормления в положении на корточках, так как оно выпрямляет нашу прямую кишку, которая является последним местом хранения экскрементов. Выпрямление прямой кишки позволяет ей правильно опорожняться. Это поднимает колени, позволяет вам больше сидеть на корточках и помогает легче проходить стул, позволяя ему вытекать, а не выталкивать его наружу.

Наконец, очень важно не проводить в туалете более 1-2 минут. Убедитесь, что вы садитесь на унитаз только тогда, когда фекалии готовы выйти, а не сидите там и ждете, что что-то произойдет.~ Д-р. Теджирян

Ешьте больше продуктов с высоким содержанием клетчатки — увеличивая потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки, вы можете значительно снизить вероятность развития запоров и других проблем, связанных с толстой кишкой.

Пейте пищевые жидкости — очищенную воду, зеленый чай, органические / домашние фруктовые соки.

Делайте упражнения регулярно — чем больше вы двигаетесь, тем больше движется кишечник.

Меньше стресса — сделайте перерыв и сделайте что-нибудь для себя.

Примите пробиотическую добавку — пробиотики помогут проникнуть в кишечник полезными бактериями.~ Д-р. Группа

1. Выпивайте не менее 8 стаканов воды в день.
2. Двигайте телом каждый день.
3. Высыпайтесь.
4. Каждый день проводите время, занимаясь чем-то, что приносит вам радость и умиротворение, например, медитацией.
5. Придерживайтесь диеты из цельных продуктов, содержащих нерастворимую и растворимую клетчатку, по крайней мере, 10 чашек овощей, которые охватывают всю радугу цвета.
~ Д-р. Эверс

Лучший способ предотвратить запор — сначала придерживаться здорового питания.Пейте достаточно жидкости (8 стаканов в день), ешьте клетчатку и регулярно занимайтесь спортом. Старайтесь потреблять около 14 граммов клетчатки на каждые 1000 калорий. Какать, когда возникает позыв, обычно в одно и то же время каждый день — большинство людей уходят утром. Дайте себе время покакать. ~ Линия здоровья

Если вы хотите предотвратить запор, убедитесь, что вы придерживаетесь диеты с высоким содержанием клетчатки и сохраняете водный баланс. Было доказано, что регулярные упражнения, такие как ходьба, увеличивают опорожнение кишечника и предотвращают запоры. ~ Марианна Райан PT, OCS

Сводка

И снова мы видим довольно общий консенсус среди наших врачей. Чтобы предотвратить запор, попробуйте следующее:

  • Придерживайтесь здоровой сбалансированной диеты с высоким содержанием клетчатки
  • Регулярно занимайтесь спортом
  • Оставайтесь гидратированными
  • Попытайтесь снять стресс
  • Примите пробиотик
  • Корма в правильной позе

Какие самые эффективные домашние средства от запора?

Это мои 10 натуральных средств от запора.

Пробиотики: йогурт и кефир делают отличный завтрак, независимо от того, употребляются ли они в чистом виде или в смеси с вашими любимыми хлопьями для завтрака или мюсли без зерен. Пробиотические штаммы Lactobacillus и Bifidobacterium способствуют здоровью кишечника, что облегчает опорожнение кишечника. Людям, которые регулярно употребляют пробиотики, нравится повышенная частота приема, улучшенная консистенция стула и сокращение времени прохождения через пищеварительный тракт.

Вода: гидратация способствует пищеварению и поддерживает работу мышц.Когда организм получает достаточно воды, пищеварительная система может перерабатывать питательные вещества и беспрепятственно перемещать отходы. Но сколько воды хватит? Всегда берите напиток, когда испытываете жажду для начала. Как правило, вам следует разделить массу тела пополам, взять это число и выпить столько унций воды. Возможно, вам придется изменить это в зависимости от ваших индивидуальных потребностей и уровня активности.

Чернослив и чернослив: Чернослив богат клетчаткой и сорбитолом — углеводом, который организм медленно переваривает.По мере того, как клетчатка и сорбитол движутся по кишечнику, они собирают воду, которая размягчает фекалии. Начните со стакана черносливового сока на 8 унций или 2-3 чернослива. Дайте им немного времени, чтобы поработать, прежде чем пробовать больше, поскольку слишком много клетчатки и сорбита могут вызвать вздутие живота, газы и диарею.

Продукты, богатые магнием: магний имеет решающее значение для здоровья и перистальтики мышц или движения пищи по пищеварительному тракту. Низкое потребление магния связано с увеличением числа запоров.Адекватное потребление магния направляет воду в кишечник, благодаря чему стул остается мягким и легче движется. Орехи, рыба и зеленые листовые овощи, такие как шпинат, богаты магнием.

Кофе: этот утренний напиток, особенно кофе темной обжарки, стимулирует пищеварение и содержит клетчатку, масло и воду, которые помогают поддерживать работу кишечника. Чашка или две сделают свое дело. Учтите, что не рекомендуется употреблять кофе в качестве постоянного средства от запора.

Пищевая сода и теплая вода: смешайте одну чайную ложку пищевой соды с четвертью стакана теплой воды.Предположительно, эта смесь должна облегчить боль и давление, связанные с запором, а бикарбонат, как полагают, уменьшает симптомы, связанные с изжогой. Чем быстрее вы его выпьете, тем он эффективнее.

Оливковое масло: попробуйте утром перед завтраком принимать столовую ложку оливкового масла. Как масло, богатое питательными веществами, оно стимулирует пищеварительный тракт. Он также смазывает кишечник и одновременно обеспечивает антиоксидантную защиту.

Фасоль: еда, содержащая фасоль, богата клетчаткой и обладает многими преимуществами, аналогичными черносливу.Клетчатка сохраняет стул мягким, а белок имеет дополнительные преимущества для роста и восстановления тканей организма. Фасоль также богата питательными веществами, необходимыми для здоровья и функционирования мышц.

Упражнения: движение укрепляет здоровье мышц и стимулирует пищеварение, поэтому прогулка после еды может помочь сдвинуться с мертвой точки. В случаях случайных запоров упражнения для тазового дна оказались более эффективными, чем слабительные. Йога, пилатес и даже бег могут стимулировать перемещение шлаков по кишечному тракту.

Травы: семена льна, псиллиум и пажитник — это травы, с которых рекомендуется начинать с борьбы с запорами. Они легче переносятся желудком и относятся к категории слабительных. Слабительные травы, такие как сенна, алоэ и облепиха, также полезны при запоре. Только учтите, что эти травы не предназначены для длительного использования. ~ Д-р. Группа

Вы можете попробовать диету, исключающую молочные продукты, но вы должны соблюдать ее в течение как минимум одного месяца.При этом увеличьте количество клетчатки с помощью слабительных средств, таких как Citrucel, Metamucil и / или используйте осмотическое слабительное, например Miralax. Кишечный тракт ленив и растянут, если человек длительное время страдает запором. Таким образом, ваша цель по консистенции стула должна быть подобна мягкому мороженому, чтобы позволить толстой кишке вернуться к своему первоначальному и естественному размеру, а также дать возможность растянутым нервам, ответственным за ее движение, пора заживать. Такая консистенция стула также важна как минимум в течение месяца.Вы можете увеличивать или уменьшать количество этих слабительных, не вызывающих привыкания, в зависимости от консистенции стула (слишком жидкий, уменьшается; недостаточно жидкий, увеличивается).

После того, как стул станет постоянно жидким, прекратите прием слабительных. После этого вы можете поэкспериментировать с добавлением молочных продуктов (я не рекомендую молоко в целом), но если запор снова закрадывается (твердые яйца, наггетсы, стремление уйти), постарайтесь избегать этого.

Citrucel и Metamucil подходят для регулярного приема в качестве источников клетчатки, но больше натуральной клетчатки может поступать из молотых семян льна и семян чиа.Опять же, отказ от продуктов с высокой степенью обработки (например, всего, что сделано в лаборатории пищевой промышленности и поставляется в пакетах или коробках, таких как чипсы, батончики мюсли, печенье, конфеты, протеиновые батончики, хлопья для завтрака и т. Д.), Очень поможет. Ищите пищу из земли, как те, что растут на деревьях и в земле.

Пробиотики также могут помочь некоторым людям добиться большей регулярности. ~ Д-р. Struble

Самомассаж при запоре прост и удобен в выполнении. Он состоит из круговых движений по пути примерно из десяти точек в нижней части живота, чтобы помочь движению содержимого кишечника.

Примечание. Если вы молодая мама и рожали через естественные родовые пути, вы можете сделать этот массаж живота уже через день или около того после родов. Однако, если вам сделали кесарево сечение, вы должны подождать как минимум месяц, пока ваши шрамы хорошо не заживут. В любом случае, прежде чем делать этот массаж, лучше подождать, пока у вас будет медицинское разрешение от врача.

Как делать массаж живота

  • Лягте в удобном месте, например в кровати. Подложите подушку под колени.
  • Поместите 2–3 пальца в нижнюю правую часть живота над первым массажным пятном (см. Иллюстрацию ниже) и осторожно приложите постоянное умеренное давление. Если вы испытываете боль, ослабьте давление. Поддерживайте это давление, двигая пальцами по часовой стрелке круговыми движениями в течение примерно 10 секунд.
  • Примечание: Не используйте движения против часовой стрелки.
  • Перейдите к следующему месту массажа и повторите, как указано выше.
  • Постепенно продолжайте массажные круги по часовой стрелке вверх по направлению к грудной клетке, затем по левой стороне живота и вниз к внутренней левой стороне таза.Каждый сеанс массажа должен длиться в общей сложности 1 минуту.
  • Повторяйте весь путь массажа с правой стороны на левую 3-4 раза один раз в день.

~ Марианна Райан PT, OCS

1. Делайте самомассаж живота касторовым маслом каждое утро.
2. Трифала Плюс 2 капсулы два раза в день,
3. Магний 2 капсулы перед сном
4. Используйте Squatty Potty
5. Избегайте обработанных пищевых продуктов, молочных продуктов, глютена, алкоголя, полуфабрикатов, кофеина и сахара
6.Ежедневно ешьте 1-2 молотых семени льна в количестве 1 ч / л.
7. Используйте набор для ремонта кишечника
~ Dr. Эверс

Лучшее средство для большинства людей — увеличить потребление пищевых волокон и воды. Пейте по утрам теплые жидкости, например кофе. Это помогает увеличить мышечные сокращения, которые перемещают переваренную пищу через кишечник, и этот процесс называется перистальтикой. Чернослив — хорошее средство, и его рекомендуют в качестве первого варианта. Другие полезные продукты для лечения запора включают сырые овощи, фрукты, фруктовые соки, злаки с высоким содержанием клетчатки и цельнозерновые продукты, такие как отруби.

Массаж живота может быть эффективным средством лечения хронических запоров и хорошей альтернативой слабительным. Было обнаружено, что терапия биологической обратной связью уменьшает запор у 70 процентов пациентов. Тренировка с биологической обратной связью учит расслаблять мышцы тазового дна при толчке. Ваш врач может направить вас к терапевту для обучения. Вы также можете найти в Интернете обучающие видео по массажу живота и биологической обратной связи. ~ Линия здоровья

Сводка

У нашей группы врачей есть множество домашних средств, которые вы можете попробовать.Наиболее распространенные лекарства относились к следующим:

  • Добавьте в свой рацион продукты и добавки для борьбы с запорами, в том числе продукты с высоким содержанием клетчатки, магния и пробиотиков
  • Сделайте себе массаж
  • Избегайте продуктов с высокой степенью переработки и молочных продуктов
  • Будьте активны и регулярно занимайтесь спортом
  • Поднимите ноги на табурете, чтобы какать из положения на корточках

Когда мне следует обратиться за медицинской помощью?

Убедитесь, что вы проводите медицинское вмешательство у поставщика функциональной медицины, иначе вам просто выпишут рецепт на слабительное.Обратитесь за медицинской помощью, если:

  • у вас не было дефекации более трех дней
  • у вас кровь в стуле
  • у вас есть другие симптомы, такие как боль в животе, спазмы, вздутие живота и газы.


~ Dr. Эверс

Люди, особенно пожилые люди, часто считают, что у них запор, хотя это не так. Привычки кишечника меняются с возрастом. Нормальный диапазон дефекации может составлять от трех раз в день до трех раз в неделю.Если вы считаете, что у вас хронический запор, обратитесь к врачу для диагностики и лечения.

Позвоните своему врачу, если:

  • запор для вас в новинку
  • запор сохраняется более трех недель, и вы ходите три раза в неделю или реже
  • у вас твердый стул, который трудно вывести
  • вы худеете, не пытаясь
  • у вас сильная боль при дефекации
  • у вас кровь в стуле

Обратитесь к врачу, чтобы исключить более серьезные заболевания, такие как колоректальный рак или инерция толстой кишки.Ваш врач может порекомендовать лекарство, которое поможет преодолеть периодические запоры. ~ Линия здоровья

Хотя у многих людей запор не является признаком основной проблемы, иногда это может быть так. Поэтому важно обращаться к врачу по всем вопросам, связанным со здоровьем. Никогда не стесняйтесь обсуждать с врачом запоры, проблемы с какашками или проблемы с ягодицами. Бесценно обратиться к врачу, разбирающемуся в этих проблемах, чтобы обсудить ваши симптомы и пройти хороший осмотр.Есть некоторые симптомы, которые могут потребовать дополнительного исследования или тестирования. Эти симптомы включают изменение привычек кишечника (например, истончение стула, запор, диарея), кровь в стуле, любые проблемы в анальной области, такие как боль, кровотечение, зуд или образование, отсутствие улучшения при запоре с помощью клетчатки и воды. , потеря веса или боль в животе. По сути, все, что является новой или другой проблемой, необходимо обсудить с врачом. Кроме того, если ваш врач дает вам план лечения, который не работает, вам необходимо сообщить об этом и сообщить ему или ему. ~ Д-р. Теджирян

Все эти причины являются неотложными для посещения врача:

  • , если у вас или члена вашей семьи большой стул (общая подсказка: часто достаточно большой, чтобы забить унитаз)
  • если постоянно напрягаться, если при протирании видна кровь на туалетной бумаге или в фекалиях
  • , если стул постоянно приобретает форму карандаша или водянистый понос
  • если стул становится черным или белым
  • при непреднамеренной потере веса
  • если хроническая боль в животе влияет на качество жизни

Если вы испытываете сильную боль в животе, особенно если она достаточно сильная, чтобы заставить вас сгибаться пополам, с болью 10/10, особенно если она связана с рвотой (в частности, зеленой рвотой), обратитесь за неотложной медицинской помощью. ~ Д-р.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *