Газы замучили что делать: Газообразование в кишечнике у взрослых: причины, лечение, профилактика

Панические атаки: что делать?

Паническая атака (ПА) – это эпизод интенсивного страха или дискомфорта, возникающий внезапно, без видимых причин, который следующими симптомами, (минимум 4):

• учащение сердцебиения,
• повышение артериального давления,
• потливость,
• сухость во рту,
• озноб,
• ощущение удушья,
• затруднённое дыхание,
• дискомфорт в области груди,
• ощущение кома в горле,
• тошнота,
• жжение в области желудка,
• ощущение головокружения,
• онемение или ощущение покалывания,
• дереализация или деперсонализация,
• страх смерти,
• страх потери контроля над собой.

Возникающие симптомы не должны быть обусловлены другими заболеваниями.

Первые ПА чаще встречаются в молодом возрасте, но обнаруживаются и после 60 лет. ПА может произойти во время выполнения любой деятельности и даже в покое. Часто они происходят без видимых причин, однако они могут возникнуть на фоне стрессовых и травмирующих событий, эмоционального напряжения, жизненных трудностей, ситуаций изоляции от семьи, переживаний связанных с одиночеством. Воздействие вышеуказанных ситуаций может прекратиться, но ПА будут возникать и в дальнейшем.

В основе ПА лежит комплекс биопсихосоциальных факторов, сочетание которых приводит к возникновению первой ПА.

Спустя некоторое время и после нескольких эпизодов панических атак у человека может сформироваться тревога ожидания следующего приступа и формирование избегающего поведения в отношении общественных мест, пребывания в толпе, больших открытых пространств, поездок в одиночестве. Это связано с тем, что нередко возникает мысль «мне не смогут помочь при приступе и я могу погибнуть/потерять контроль».

Люди, перенёсшие ПА, часто описывают её как: «земля уходит из-под ног», «сердце вот-вот выскочит из груди», «не хватает воздуха» и т.п.

Следует отметить что, ни одна паническая атака не привела к смерти человека. Однако знание этого не всегда помогает справится с ПА.

Если вы переживаете похожие состояния, безусловно, стоит обратиться к врачу для прохождения обследования. После исключения других заболеваний и установления панического расстройства могут быть рекомендованы психотерапия и/или медикаментозная поддержка.

Существуют методы самопомощи при панических атаках. Они наиболее эффективны в самом начале развития эпизода ПА. 

Физиологические:

1. Увеличение концентрации углекислого газа и уменьшение уровня кислорода в крови, рефлекторно тормозит механизмы ПА.

Для это можно использовать дыхание в бумажный пакет. Пакет нужно расположить так, чтобы он прикрывал область рта и носа. Делайте медленные и непрерывные вдох носом и выдох ртом. Если у вас нет рядом бумажного пакета, попробуйте использовать ладони, сложенные лодочкой.

2. Снижение частоты и силы сердечных сокращений через стимуляцию парасимпатической системы брюшным дыханием.

Диафрагмальное (брюшное) дыхание выполняется в комфортном положении стоя/сидя/лёжа и представляет собой медленный непрерывный вдох носом на 3 счета. Представьте, что вы надуваете животом воздушный шарик. Потом выполните такой же медленный и непрерывный выдох через рот на 5-6 счетов.

Психологические:

1. Возвращение к реальности:

• Заземление. Если вы стоите, то ощутите, как ваши стопы или соприкасаются с поверхностью, если возможность ощутить это затруднено — постучите стопами о поверхность. Если сидите — покачайтесь из стороны в сторону и ощутите опору в области седалищных бугров. Сместите фокус внимания на тело и точки вашей опоры.
• Может оказаться полезным ношение резинки на запястье. При возникновении эпизода ПА оттяните и отпустите резинку, сфокусируйтесь на ощущениях в точке соприкосновения поверхности руки и резинки. Повторите несколько раз.
• Используйте позитивную установку голосом, например, “Все хорошо, катастрофы нету”, “Я в норме, это просто фантазия”, «Я спокоен, я не боюсь».
• Переключите фокус внимания на внешнюю среду, описывайте то, что происходит в реальности рядом с вами. Например, «проехала красная машина», «мимо прошла девушка в зелёном шарфе», «на остановке стоит три человека», «на часах 6:45», «горит зелёный сигнал светофора», «старая лавочка», «слышно музыку из кафе» и так далее, не менее 10 фактов.

2. Используйте позитивную визуализацию. Вспомните в виде фотокарточки приятное событие или место, где вам обычно безопасно. Закройте глаза и погрузитесь в исследование фотографии в памяти. Ощутите, как тело расслабляется и физические симптомы уходят.

3. Исследуйте свой страх через метафору. Ответьте себе на вопросы: «какой формы мой страх?», «какого цвета?», «на что похож?», «как его можно назвать?» «что ему от меня нужно?» — это позволит не отстраняться от себя погружаясь в паническое состояние, а наоборот, приблизится к своим переживаниям через метафору.

Запомните формулу «СТОП Кран» для экстренной остановки начала приступа панической атаки:

С — «Стоп!»

Необходимо сказать себе это четко и ясно, не думая «что это значит?» и «зачем?».

Т — Тело. 

Сместите фокус своего внимания на тело, используйте заземление и медленное диафрагмальное дыхание.

О — Обзор. 

Сместите фокус внимания из тела в окружающую среду, просто описывая происходящее вокруг вас.

П — Позитивная установка. 

Фокус возвращается обратно в мысли, повторяйте установку вроде «Все хорошо, катастрофы нету», «Я в норме, это пройдёт», «Я спокоен, я справляюсь» и любые другие близкие вам.

Кран — К раннему действию! 

Переключите своё внимание, на действие которое вы совершали перед приступом или любое рутинное, повседневное, которое делали бы вне приступа.

Лечение панического расстройства – длительный процесс. Методы самопомощи уменьшают страх перед ПА, смягчают её проявление, укорачивают продолжительность эпизода. Основной эффект всё же оказывает психотерапия, не пренебрегайте помощью специалистов.

Подготовила: Синкявичюте Э. Р., врач-психотерапевт,

медико-психологическое отделение.

Онлайн консультация врача-колопроктолога — страница 13

Здравствуйте! Извините за беспокойство. Ищу разные варианты помощи в моем недуге, так как уже отчаялся в этой борьбе, но все равно стараюсь держать себя в руках и справиться с этой проблемой.
Началось все около 10 лет назад. И сейчас пытаюсь все это переосмыслить, привязаться к каким то моментам, хотя может это и не правильно.
Так вот 10 лет назад у меня появилась грыжа в поясничном отделе и как то в след за этим, не знаю точно через сколько, появился и анальный зуд. Он такого характера, что чешется кожа вокруг анального отверстия и сам анус на 1/4 фаланги, как бы так по окружности. При чем днём зуда нет, он наступает утром и вечером. Но иногда бывает и днём, но очень редко. Сильный всегда вечером. В анальной области присутствует волос, это моя физиология. Но не знаю он ли раздражает, ведь в глубь он не попадает, а чешется и там. Проверки у дерматологов на кандиду, результат дали отрицательный, у энфикционистов паразитов не выявили, аллергологи прописывали противозудные типо кларитине и тоже не помогло, проктологи делали колоноскопию и ничего не нашли, кроме как, что после дефекации кишка приобретает форму долго обратно, это по делетантски, но сказали по пить какие то таблетки, что это незначительно, как они сказали, урологи ставили простатит но инфекций не находили (хотя в промежности, яичках и самом половом члене бывает почесывается), гастроэнтерологи ставили дискинезию желчного пузыря. Вообщем за 10 лет результатов нет, как зуд был так он и остался. Может что то с нервами, но в целом я как обычный человек, работаю, с головой дружу и не понимаю почему меня постиг такой недуг. Да есть проблема, не живу половой жизнью, пока не сложилось, не встретил девушку. Мне 31, вес 104,5. Думал и на вес. Что за ночь отдыхаю, сплю и нагрузки нет на мышцы ануса, как бы расслабляюсь и хватает на весь день, а под вечером там создаётся напряжения и из за этого зуд. Может все таки какие то инфекции в простате или кишечнике. Не знаю. Вот такой самоанализ. Может, что то посоветуете, поможите решить эту проьлему? Ведь из за этого у меня очень ухудшилось качество жизни и я зымыкаюсь. Не хочется ничего. Боюсь начать отношения с девушкой, жениться, с друзьями иногда не комфортно, где то переночевать и тп, куча вытекающих таких вот дум. Очень жду вашего ответа. Благодарю и прошу не размещать мой вопрос публично. С уважением!

Метеоризм у младенцев | Passion.ru

Эффективным средством является простое освобождение кишечника от содержимого. Для этого можно использовать массаж животика и гимнастику, активизирующие перистальтику. Или такой простой «инструмент от газов» как клизма или газоотводная трубочка. Можно отрезать верхушку от маленькой детской клизмы — и она станет самодельной газоотводной трубочкой. Ни в коем случае не вводите конец трубочки или клизмы глубоко. Делайте все бережно и аккуратно.

Кроме вышеперечисленного, при лечении метеоризма необходимо обратить внимание на режим дня и образ жизни. Прием пищи должен проходить неторопливо, в спокойной обстановке, чтобы малыш не прерывался при сосании бутылочки, не захватывал воздух, ел постепенно. Мы уже обращали внимание на диету кормящей мамы.

Маме малыша на грудном вскармливании рекомендуется заметно ограничить или исключить из своего рационамолоко и молочные продукты, яйца, орехи, лук, кукурузу, горох и фасоль, белокочанную капусту, сладости (разрешается есть пастилу и зефир), газированные напитки, черный хлеб и свежую выпечку, кефир (другие кисломолочные продукты употреблять можно), свежие овощи и фрукты в первые месяцы жизни малыша (яблоко можно запечь, овощи употреблять только после термической обработки) и ряд других.

Наблюдайте за своим малышом. Обращайте внимание на его реакции, и тогда через месяц-другой вы точно будете знать, на что именно у крохи метеоризм. Если вы соблюдаете диету, а малыш все равно мучается газиками, попробуйте вести пищевой дневник. Возможно, ребенок реагирует и на другие продукты, которых нет в списке, это его индивидуальная реакция.

Ряду детей решить проблему помогает простое добавление в грудное молоко лактазы – фермента, который помогает переваривать мамино молоко. Для этого придется сцеживать молоко в бутылочку, добавлять лактазу и через 10-15 минут кормить малыша. Да, это сложнее, чем дать грудь, но вы сохраните спокойствие в животике и грудное вскармливание, что очень важно для вашего малыша в первые годы жизни!

Тем мамам, которым не удается справиться с этой проблемой, или при нехватке грудного молока педиатр может предложить ввести низколактозную или специальную смесь для деток с проблемами пищеварения. Эти смеси имеют более простой для переваривания состав.

как избежать неприятных симптомов :: Инфониак

Здоровье

Если у вас случается вздутие живота или газообразование в кишечнике – вы чувствуете себя крайне дискомфортно, а также очень смущаетесь, находясь в общественных местах.

Вздутия, отрыжки и скопление газа в кишечнике — это естественные процессы, которые обычно вызываются из-за проглатывания воздуха или при переваривании пищи в кишечнике.

Вы можете чувствовать, что у вас скопились газы, что вызывает временные боли в животе, но в худших случаях этот недуг может мучить вас изо дня в день.

Если газообразование в кишечнике, а также боли мешают вам заниматься повседневной деятельностью, это может указывать на то, что у вас что-то достаточно серьезное.

Узнаете больше о том, как снизить или избавиться от неприятных симптомов и когда вам следует обращаться к врачу.

Вздутия: скопление газов в желудке и кишечнике

© Remains / Getty Images

Если газы не выходят естественным путем, они накапливаются в желудке и кишечнике, вызывая вздутие живота и неприятные распирающие ощущения. Вздутия часто сопровождаются болевыми ощущениями в животе, от слабых и тупых до острых и интенсивных. Если избавиться от лишнего газа в вашем организме, вы сразу же избавитесь от этих неприятных болей.

Вздутия могут быть связаны со следующими вещами:

© golubovy / Getty Images

Для того чтобы предотвратить вздутия, вы можете снизить количество продуктов, которые способствуют образованию газов в кишечнике.

© buburuzaproductions / Getty Images

 
Многие углеводы могут вызывать появление газов, включая:

*Бобовые

*Брокколи

*Брюссельская капуста

*Капуста

*Салат-латук

*Цветная капуста

*Некоторые фрукты: яблоки, персики и сливы

*Газированные напитки

*Жевательная резинка

*Карамельные конфеты

Отрыжка: как избавиться от лишнего воздуха

Отрыжка – это естественный процесс организма, при котором выводятся излишки воздуха из вашего желудка.

© nicoletaionescu / Getty Images

Вы можете проглотить воздух, если едите или пьете слишком быстро, говорите во время еды, часто жуете жвачку или едите карамельные конфеты, пьете газированные напитки или пьете через трубочку.

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь может также давать отрыжку. Если желудочный сок попадает в пищевод вы можете постоянно глотать, чтобы очистить пищевод. В результате вы заглатываете больше воздуха, который позже выходит с отрыжкой.

Некоторые люди глотают воздух из-за нервной привычки, даже когда не едят и не пьют. В остальных случаях хроническая отрыжка связана с воспалениями в желудке (гастрит), язвенной болезнью или задержкой пищи в желудке (гастропарез).

© b-d-s / Getty Images

Вы можете избавиться от отрыжки, следуя рекомендациям:

*Пейте и ешьте очень медленно.

Если вы будете медленно пережевывать пищу, вы будете меньше глотать воздуха. Также старайтесь не пить через трубочку.

*Избегайте газированных напитков и пива.

Эти напитки освобождают углекислый газ.

© belchonock / Getty Images

*Избегайте жевательных резинок и сосательных конфет.

Если вы жуете жвачку или сосете конфету, вы глотаете больше воздуха, чем обычно.

*Не курите.

Когда вы вдыхаете дым, вы также глотаете воздух.

© MARHARYTA MARKO / Getty Images

*Проверьте зубные протезы.

Плохо установленные зубные протезы могут способствовать тому, что вы заглатываете лишний воздух, когда едите или пьете.

*Избавьтесь от изжоги.

Иногда легкие формы изжоги можно вылечить с помощью безрецептурных противокислотных средств. В случае гастроэзофагеальной рефлюксной болезни врач назначит вам лекарства по рецепту.

Метеоризм: скопление газов в кишечнике

© Catalin205 / Getty Images

Кишечный газ обычно образуется из-за ферментации непереваренной пищи, например, растительной клетчатки, в толстом кишечнике.

Газ также может образоваться, если ваша пищеварительная система не справляется с расщеплением определенных компонентов пищи, например, глютена или сахара молочных продуктов и фруктов.

Также могут быть другие причины образования газов:

В некоторых случаях газы указывают на расстройство работы пищеварительной системы, например, на синдром раздраженного кишечника или непереносимость лактозы.

© Pornpak Khunatorn / Getty Images

Для того чтобы предотвратить газообразование можно следовать рекомендациям:

*Избегайте пищи, которая больше всего на вас влияет. Обычно виновниками скопления газов в кишечнике могут стать фасоль, горох, чечевица, капуста, лук, брокколи, цветная капуста, бананы, изюм, хлеб из цельных зерен, салаты и газированные напитки.

Если молочные продукты также приносят проблемы, попробуйте употреблять в пищу такие продукты, но с низким содержанием лактозы или вообще без нее.

© yulka3ice / Getty Images

*Ешьте меньше жирной пищи.

Жир замедляет процесс пищеварения, поэтому пища дольше времени переваривается.

*Временно сократите потребление продуктов, богатых клетчаткой.

Клетчатка помогает процессу пищеварения, однако некоторые богатые клетчаткой продукты вызывают газообразование. После перерыва постепенно вводите клетчатку в свой рацион питания.

*Ешьте медленно.

Пусть прием пищи станет для вас расслабляющим занятием. Если вы едите во время стресса или на ходу, вы можете навредить своей пищеварительной системе.

*Двигайтесь.

После еды очень полезно немного пройтись пешком.

© Foxy Dolphin

*Попробуйте безрецептурные препараты. Некоторые лекарства помогают избавиться от газов в кишечнике. Обычно эти медикаменты содержат симетикон – вещество, которое расщепляет пузырьки газа.

Когда следует обращаться к врачу?

© ArtTim / Getty Images

От вздутий, отрыжки и газообразования в кишечнике обычно можно избавиться самостоятельно.

Однако если эти симптомы не исчезают, когда вы начинаете правильно питаться и следовать вышеперечисленным рекомендациям, вам нужно обратиться к врачу.

Также вам следует обратиться за медицинской помощью, если эти симптомы сопровождаются другими симптомами, такими как:

Эти симптомы могут быть признаком вышеупомянутых заболеваний пищеварительной системы. Симптомы проблем с кишечником могут смущать вас, однако не стесняйтесь обратиться за помощью к врачу. Это все поддается лечению.

Батьку замучили газы — МК

+
A
—

Белорусов оставят без “голубого огонька”

“Газпром” сохраняет надежду на здравомыслие белорусских властей. После того как белорусы вышли из переговоров по поставкам газа, не согласившись с ценой в 105 долларов за тысячу кубов, вариант остается один — отключение с 1 января белорусской трубы. Если, конечно, у лукашенковского правительства не хватит ума согласиться на предложенную цену. Белорусы в самом Минске, похоже, в здравом уме своих властей сомневаются. В эти дни самым большим спросом в магазинах электротоваров пользуются обогреватели. А в магазинах одежды посреди зимы вдруг резко выросла продажа теплых легких пальто…

Уж кто-кто, а белорусы своего “батьку” знают. Логика и практицизм у него сильно уступают “принципу”. Если он сказал, что газ должен стоить не больше 75 долларов, то хоть вся Белоруссия замерзни…

Экономисты между тем пытаются просчитать, сколько страна продержится после отключения газа. Остатки в хранилищах, переход ТЭЦ на мазут могут дать белорусам надежду на две “отапливаемые” недели. Дальше — всё. Крупнейшее предприятие МАЗ уже разработало план мероприятий на 2007 год по сокращению топливно-энергетических ресурсов на 11% по сравнению с нынешним годом. Обдумывают ситуацию и на прочих заводах. Хотя все же до конца не верят в “жестокость” “Газпрома”, который готов оставить соседей на Новый год без “голубого огонька” газовой горелки.

Будет ли Лукашенко стоять на своем до конца или он под угрозой полного прекращения поставок газа “сломается” и примет условия “Газпрома”? Специально для “МК” ситуацию прокомментировал АЛЕКСАНДР ФАДЕЕВ, руководитель отдела Белоруссии Института стран СНГ:

— Решимость Лукашенко зависит от многих факторов в отношениях двух государств. Для Белоруссии крайне важно иметь гаранта сохранения своего статуса. Альтернативы России здесь у Белоруссии нет. Для Белоруссии, которая частично находится в режиме санкций со стороны Евросоюза, США, очень важно, что Россия на международной арене, в частности при голосованиях в ООН, поддерживает внешнеполитические усилия Белоруссии. Поэтому Лукашенко не может пойти до конца. Он должен учитывать, что Россия — единственный гарант независимости Белоруссии во внешнем мире.

Кроме того, треть продукции Белоруссии реализуется в России, потерять этот рынок можно в один момент. Поэтому Белоруссия, с моей точки зрения, учитывая все эти обстоятельства, не должна делать резких шагов.

Но для Лукашенко неприемлемым является и вопрос о передаче части активов белорусских государственных предприятий. Речь идет о государственном концерне “Белтрансгаз”, 50% акций которого руководство Белоруссии не желает отдавать “Газпрому”. И эту свою позицию, мне кажется, Лукашенко будет отстаивать и дальше. Белоруссия скорее пойдет на то, чтобы платить за газ по более высокой цене, чем на передачу активов. Естественно, в этом случае ей придется брать кредиты, своих средств не хватит.

о чём говорят звуки нашего тела — ЗдоровьеИнфо

Отрыжка, храп, отхождение газов — всё это сигналы, которые подаёт нам наш организм. Но как их расшифровать и когда пора обратиться за помощью к медику?

Если беспокоит отрыжка

Отрыжка — это неконтролируемый выброс воздуха из желудка в пищевод. У здоровых людей отрыжка бывает редко. Чаще всего, торопясь съесть пищу, мы случайно заглатываем немного воздуха вместе с едой. Не редко отрыжка возникает после приема газированных напитков.

Однако отрыжка может указывать и на такое распространенное заболевание пищевода, как ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь). Его вызывает переедание или чрезмерное давление на желудок. Другой причиной отрыжки может быть кишечная непроходимость.

В целях профилактики взрослым следует отказаться от газированных напитков и перестать есть «на ходу». Если симптомы рефлюкса проявляются чаще одного раза в неделю и особенно по ночам, пора обратиться к врачу.

Если участились газы

Мышцы волнообразно сокращаются, поэтому пища перемешивается и продвигается дальше. Если желудок пустой, звук будет особенно громким. Обычно выделение газов вызывают бобовые и капуста.

Если газы участились, ешьте меньше газообразующих продуктов, в первую очередь, бобовых и жуйте медленнее. Если выделение газов сопровождается болью в желудке или кишечнике, вздутием живота, запорами или поносами, стоит обратиться к врачу. Эти симптомы могут указывать на заболевания кишечника или пищевую непереносимость.

Если замучил храп

Чаще всего храп возникает, когда мышцы и другие ткани горла расслабляются и дрожат под воздействием нашего дыхания. Однако храп может быть одним из основных симптомов серьезного заболевания — сонного апноэ, или остановок дыхания во сне.

Если вы сами просыпаетесь от собственного храпа или испытываете затруднения с дыханием во сне, нужно обратиться к врачу. УЗИ сонной артерии позволит установить причину храпа.

Метеоризм

психологов столкнулись с последствиями за помощь в применении пыток. Этого не достаточно.

Рой Эйдельсон, психолог из Пенсильвании, член Коалиции за этическую психологию и бывший президент организации «Психологи за социальную ответственность».

13 октября 2017 г.

В августе два психолога, Джеймс Митчелл и Брюс Джессен, урегулировали иск, поданный Американским союзом гражданских свобод от имени трех бывших заключенных ЦРУ. Психологов обвинили в разработке, внедрении и надзоре за экспериментальной программой ЦРУ по пыткам и жестокому обращению (за которую их консалтинговая фирма получила десятки миллионов долларов).Доказательства против них были убедительными: подробный отчет Сената, многочисленные показания, недавно рассекреченные документы и даже мемуары Митчелла. До урегулирования дела Митчелл и Джессен отрицали какую-либо юридическую ответственность, а их адвокаты доказывали свою невиновность, сравнивая их с техническими специалистами низкого уровня, чьи работодатели поставляли смертоносный газ для лагерей смерти Гитлера.

[Почему все больше и больше американцев отвергают пытки]

Как психолог, который последние десять лет работал с коллегами и другими правозащитниками, чтобы сбросить моральный компас моей профессии против пыток, я считаю это соглашение достижением. даже если бы это не было осуждающим признанием ответственности, я бы предпочел.Это дело знаменует собой первый случай юридической ответственности любого рода психологов, которые отказались от этических стандартов и элементарной приличия, заявив, что они просто следовали правительственным постановлениям о пытках. Добраться до этого места было нелегко. И еще предстоит пройти долгий путь, прежде чем участие психологов в пытках будет прекращено навсегда.

После 11 сентября Митчелл и Джессен были не единственными психологами, которых привлекали либо призывы к патриотизму, либо неожиданные выплаты зарплаты, и они действовали как ключевые игроки в военной машине, которая методично ломала умы и тела своих заключенных.Политика правительства требует, чтобы психолог был под рукой всякий раз, когда задержанный подвергался пыткам, таким как использование воды водой. Извращенное объяснение: согласно запискам государственных юристов того времени, «пристальное наблюдение» со стороны медицинских работников явилось четким доказательством того, что не было конкретного намерения причинить сильную боль или страдания.

Число психологов, прямо или косвенно причастных к жестокому содержанию под стражей, неизвестно. Но вполне вероятно, что они присутствовали на объектах по всему миру, в том числе на «черных объектах» ЦРУ в Афганистане, Кубе, Таиланде, Польше, Румынии и Литве.Ни один из этих психологов никогда не подвергался санкциям за нарушение этики со стороны государственных лицензионных комиссий или профессиональных ассоциаций — даже относительно немногих, личности которых известны. Отчасти это связано с тем, что Американская психологическая ассоциация (APA) — крупнейшая членская организация психологов в мире — не смогла эффективно отстоять основополагающие принципы этой профессии — «не навреди».

В 2007 году, посещая ежегодное собрание APA в Сан-Франциско, на котором я выступал с докладом о военной пропаганде, я был потрясен и вдохновлен презентациями и протестами, освещающими роль психологов в U.С. Операции по задержанию и допросу. Я присоединился к группе, которая подталкивала АПА к восстановлению своего корабля. Наши усилия включали обширные исследования, онлайн-петиции, пропагандистские видеоролики, множество статей и статей, пресс-релизы, презентации на конференциях, протесты на съездах, референдум членов APA, кампании по занятию руководящих должностей в APA и жалобы по вопросам этики.

[Пытки — это не проблема «связей с общественностью»]

На протяжении большей части десятилетия наши усилия постоянно встречались с отрицанием, блокированием и ответными личными нападками в рамках нашей профессии.На общественных форумах директор по этике APA отклонил сообщения о жестоком обращении с задержанными как «основанные на слухах и инсинуациях, но не на фактах». Президент одной ассоциации осудил голоса диссидентов как «оппортунистических комментаторов, маскирующихся под ученых». Другой посоветовал нам «снизить температуру в случае негодования». Известный военный психолог хвастался в своих мемуарах: «Я выступил против одного из моих критиков и пригрозил закрыть ему рот, если он сам этого не сделает».

Другими словами, лидеры АПА сознательно выбирали политику, которая служила для поддержки, а не противодействия правительственным операциям по допросу и задержанию, настаивая на том, чтобы психологи помогли обеспечить, чтобы эти операции были «безопасными, законными, этичными и эффективными».«Мы были сбиты с толку и расстроены тем, что они позволили руководствоваться важнейшими определениями психологической этики методами войны администрации Джорджа Буша с терроризмом, которая включала пытки.

Три года назад, наконец, поддавшись растущему давлению, АПА поручила всесторонняя независимая проверка, проведенная адвокатом Дэвидом Хоффманом из юридической фирмы Sidley Austin. 500-страничный отчет подтвердил наши собственные исследования и расследования. В нем сделан вывод о том, что АПА, несмотря на растущее число свидетельств жестокого обращения с задержанными, тайно координировало свои действия с защитой Должностные лица министерства должны продвигать этическую политику, соответствующую предпочтениям правительства.Частично это было достигнуто за счет объединения ключевой оперативной группы APA с инсайдерами военной разведки и использования представителей Пентагона для закулисной помощи в составлении и проверке последующих политических заявлений APA и пресс-релизов. В отчете также делается вывод, что лидеры АПА пошли по этому пути, чтобы «выслужиться» перед военным истеблишментом — источником прибыльных грантов и контрактов — и способствовать развитию психологии в этой этически опасной сфере.

Вскоре после публикации отчета в июле 2015 года лидеры АПА выступили с заявлением, в котором извинились за «отсутствие четкой и последовательной позиции против пыток» и выразили сожаление по поводу того, что «некоторые члены АПА и другие критики действовали в частном порядке. публично дисконтированы за то, что вызывают озабоченность.В следующем месяце руководство APA предприняло важные шаги, чтобы официально запретить своим членам участвовать в допросах по вопросам национальной безопасности — через 13 лет после того, как Митчелл впервые продал ЦРУ на воду, будучи членом APA. и Джессен означает, что эпоха безнаказанности за пытки закончилась, хотя ни один из них не пострадал от серьезных последствий. Но я сомневаюсь в этом, по крайней мере, по трем причинам. Во-первых, у нас есть авторитарный главнокомандующий, который настаивает, что «пытки работают .«Во время своей кампании в Белом доме Дональд Трамп заявил, что он« вернет чертовски много похуже, чем катание на воде ». С момента вступления в должность Трамп назначил обоих директоров ЦРУ, которые утверждали, что такие, как Митчелл и Джессен, являются патриотами. , а не мучителей, и заместителя директора, который руководил сайтом пыток ЦРУ и участвовал в незаконном уничтожении видеозаписей. Трамп также назначил на административную должность юриста, который написал некоторые из печально известных «меморандумов о пытках», работая в офисе Буша. юрисконсульта.И президент серьезно подумал о возобновлении работы черных сайтов ЦРУ и расширении использования следственного изолятора в заливе Гуантанамо.

Во-вторых, столь же отрезвляющие опросы общественного мнения за последнее десятилетие неизменно показывают, что многие американцы (примерно половина, а иногда и больше) поддерживают пытки подозреваемых в терроризме, по крайней мере, иногда. Эта позиция сохранялась, даже несмотря на то, что методы «усиленного допроса» не позволили получить действенную информацию, даже несмотря на то, что применение пыток нанесло ущерб моральному авторитету Соединенных Штатов во всем мире, и даже несмотря на то, что эти гротескные методы способствовали радикализации нового поколения противников. .

[Маловероятный рассказ, который вы должны верить в отчете о пытках]

В-третьих, хотя запоздалые реформы, проводимые в APA, безусловно, обнадеживают, они остаются хрупкими. Влиятельные группировки в психологии, включая некоторых членов истеблишмента военной разведки, пытаются повернуть время вспять. Они продолжают работать над дискредитацией отчета Хоффмана и содержащихся в нем выводов о многолетнем сговоре, а также над возвращением оперативных психологов в комнаты для допросов и тюремные блоки.В крайнем случае, некоторые противники недавних изменений в политике утверждали, что АПА стала «добровольным сообщником подобных Аль-Каиде и ИГИЛ».

Психологи очень хорошо понимают длительные последствия травмы. Демоны глубоких психических ран могут продолжаться бесконечно. Коллеги, работающие с пережившими пытки, описывают подавляющее чувство беспомощности, раздробленности и разобщенности жертв с другими людьми, прямое следствие того, что они подверглись мучительному насилию и унижению со стороны другого человека.Их преследуют воспоминания и кошмары, а прочное чувство безопасности кажется невозможным.

Вот почему соучастие психологов, будь то активное участие или молчаливое согласие, так вопиюще. Вот почему мы (и другие специалисты в области здравоохранения) должны следить за тем, чтобы наше ужасное прошлое не превратилось в ужасное будущее. Ставки не могли быть выше. Разъедающие эффекты пыток — это посягательство на человеческое достоинство, и это в конечном итоге ставит под угрозу и унижает всех нас.

Читайте больше в Outlook и следите за нашими обновлениями в Facebook и Twitter.

Йеменский гражданин тайно задержан и подвергнут пыткам эмиратовскими силами в Балхафе

2 июня 2020 года Ассоциация жертв пыток в ОАЭ и правозащитная группа MENA запросили вмешательство нескольких специальных процедур ООН от имени йеменского гражданина, подверглись пыткам и жестокому обращению со стороны эмиратских сил в секретных центрах содержания под стражей в провинции Шабва, Йемен, в 2018 году.Пострадавший находился под стражей в течение двух недель на базе коалиции Балхаф, расположенной на территории завода по сжижению газа, в котором французская компания Total имеет значительные интересы. Хотя Объединенные Арабские Эмираты (ОАЭ) должны нести ответственность за нарушения, совершенные в Балхафе, Total также не должна освобождаться от ответственности.

Фон

Сообщаемые нарушения прав человека относятся к контексту гражданской войны в Йемене, противостоящей движению хуситов, которое контролирует Санаа, и международно признанному правительству Йемена, которое поддерживается коалицией арабских государств во главе с Саудовской Аравией и ОАЭ.

В августе 2015 года ОАЭ развернули наземные войска в поддержку правительства Йемена и его союзников против повстанцев-хуситов и «Аль-Каиды» на Аравийском полуострове (AQAP). Летом 2019 года ОАЭ объявили о выводе своих войск из страны.

Тайное задержание и пытки

18 мая 2018 г. жертва поехала в Йемен навестить родственников, проживающих в Атаке. После пересечения границы между Саудовской Аравией и Йеменом он был арестован боевиками, лояльными вооруженным силам Эмиратов, на контрольно-пропускном пункте в Шубейке.После похищения он содержался в различных следственных изоляторах, находящихся под прямым контролем вооруженных сил Эмиратов.

Пострадавший изначально содержался в бараке под названием «Мааскар», расположенном в Аш-Аль-Шубейке. 20 мая 2018 года его перевели на базу коалиции Балхаф. Во время поездки его подвергали инсценировке казни. Когда он прибыл, его повалили на землю, когда его вытолкнули из грузовика и сказали: «Вы только что прибыли в ад, мы убьем вас, и вы никогда не покинете это место.Пострадавший находился под стражей в Балхафе в течение 17 дней, в течение которых он был допрошен эмиратскими офицерами о предполагаемых связях с АКАП, Исламским государством Ирака и Леванта (ИГИЛ) и партией Аль-Ислах. За это время его дернули за бороду и несколько раз ударили по лицу. Его эмиратские следователи также угрожали передать его американцам.

6 июня 2018 г. потерпевший был доставлен в центральную тюрьму Мунавара в Мукалле, учреждение, официально находящееся под контролем правительства Йемена, где были собраны его отпечатки пальцев и подпись на сетчатке глаза.Оттуда его перевели в бывший аэропорт Аль-Райян, который был преобразован в секретный центр содержания под стражей, которым управляют силы ОАЭ. Там он подвергся дальнейшим физическим и психологическим пыткам, включая угрозы изнасилования и убийства. Его также дважды переводили в неизвестный центр содержания под стражей для допроса ЦРУ, которое пришло к выводу, что он не представляет угрозы американским интересам. В конце концов, 25 июня 2018 г. потерпевший был освобожден после того, как ему запретили говорить о своем задержании.

База коалиции Балхаф

База коалиции в Балхафе, где жертва содержалась без связи с внешним миром, расположена на территории завода по сжижению газа в Балхафе, которым управляет компания Yemen LNG. В середине марта 2017 года завод был реквизирован правительством Йемена. Затем это место перешло к вооруженным силам Эмиратов, которые создали базу коалиции для задержания лиц, подозреваемых в терроризме. С тех пор на сайте появляются сообщения о повторяющихся нарушениях прав человека с участием эмиратских сил.

В 2018 году Группа экспертов по Йемену, созданная Советом Безопасности ООН, упомянула о расследовании дела о задержании на объекте Балхаф в 2017 году. В ноябре 2019 года несколько французских НПО опубликовали отчет — Операция Шабва: Франция и Total at война в Йемене? — который определил, что это место использовалось в качестве секретной тюрьмы в период с 2017 по 2018 год, подробно описав несколько сообщений о произвольных задержаниях и бесчеловечном и унижающем достоинство обращении, таком как пытки и отказ в медицинской помощи, со стороны эмиратских сил.Французская газета Le Monde сообщила, что сайт продолжал использоваться для содержания заключенных без связи с внешним миром в 2019 году.

Обязательства Total по правам человека

Total владеет почти 40% йеменской компании Yemen LNG, которая управляет заводом по сжижению газа в Балхафе. В соответствии с французским Законом № 2017-399 о корпоративной обязанности проявлять бдительность в отношении материнских и инструктирующих компаний, Total опубликовала свой первый план бдительности, в котором компания обязалась соблюдать различные международные стандарты, включая Всеобщую декларацию прав человека и Руководящие принципы ведения бизнеса Организации Объединенных Наций. и права человека (Руководящие принципы).

Как основной акционер Yemen LNG, мы обеспокоены тем, что Total не выполнила некоторые обязательства, содержащиеся в Руководящих принципах. Первоначальный план бдительности Total не ссылается на проект СПГ в Йемене и не содержит анализа рисков, связанных с удержанием значительного положения акционера в компании, которая работает в стране, где были зарегистрированы серьезные нарушения основных прав и свобод человека после эскалации конфликта. конфликт в 2015 году.

В своем втором плане бдительности Total объяснила, что Йемен СПГ выходит за рамки ее Плана бдительности, потому что Total «не контролирует Йеменский СПГ».Тем не менее, мы подтверждаем, что Total осуществляет достаточный уровень контроля над Йеменским СПГ, чтобы быть обязанным устранять последствия для прав человека сохранения своего присутствия в Балхафе. Ни один другой акционер Yemen LNG прямо или косвенно не владеет долей, превышающей Total. Фактически, с 2008 года Йемен СПГ находится под управлением генеральных менеджеров, имеющих тесные связи с французской компанией.

Total не только не смогла выявить неблагоприятное воздействие проекта СПГ в Йемене на права человека, но и не сообщила о шагах, предпринятых для устранения его воздействия на права человека.В соответствии с Руководящими принципами № 11 и 13 Total обязана «устранять неблагоприятные воздействия на права человека, с которыми они участвуют», и «стремиться предотвращать или смягчать неблагоприятные воздействия на права человека, которые напрямую связаны с их деятельностью, продуктами или услугами. деловые отношения, даже если они не способствовали этим воздействиям ». Если бы Total оценила, что у нее нет необходимых рычагов воздействия на силы Эмиратов, компания могла бы выбрать стратегию продажи. На момент написания Total остается крупнейшим акционером Yemen LNG.

Франция, как государство пребывания компании «Тоталь», также обязана обеспечивать, чтобы предприятия уважали права человека в районах, затронутых конфликтом, в соответствии с руководящими принципами. Мы отмечаем, что французское правительство не предприняло конкретных шагов для обеспечения того, чтобы Total выполнила свои обязательства по комплексной проверке, даже после того, как в ноябре 2019 года было официально проинформировано о том, что нарушения прав человека предположительно имели место в Балхафе.

27 ноября 2019 года депутат Ален Давид потребовал у министра иностранных дел Франции Жан-Ива Ле Дриана разъяснений относительно предполагаемых нарушений прав человека, совершенных на заводе по сжижению газа в Балхафе.Ле Дриан объяснил, что он «проводит расследование, чтобы попытаться выяснить, что могло случиться». Результаты этого расследования еще не опубликованы, что побудило г-на Дэвида задать дополнительный вопрос министру 1 июля 2020 года. В своем ответе г-н Ле Дриан просто передал часть информации, предоставленной Total в опубликованном пресс-релизе. 7 ноября 2019г.

Письмо ООН с обвинениями

14 июля 2020 года Специальный докладчик по вопросу о пытках и других жестоких, бесчеловечных или унижающих достоинство видах обращения и наказания, Рабочая группа по насильственным или недобровольным исчезновениям и Специальный докладчик по вопросу о поощрении и защите прав человека и основных свобод в условиях борьбы с терроризмом. направил письмо с обвинением в Объединенные Арабские Эмираты.Эксперты ООН выразили серьезную обеспокоенность по поводу того, что жертва «насильственно исчезла, содержалась без связи с внешним миром в неофициальных местах содержания под стражей в Балхафе и Райяне, предположительно под контролем сил ОАЭ, в течение 28 дней, что лишило его защиты закона. , и подверг его повышенному риску пыток и жестокого обращения ». В их письме также упоминалось использование методов допроса сотрудниками службы безопасности и методов запугивания, равносильных психологическим пыткам.

Обвинение было также адресовано Соединенным Штатам Америки в связи с тем, что сотрудники американской разведки якобы участвовали в экстерриториальном допросе жертвы. Письмо было также адресовано международно признанному правительству Йемена, поскольку йеменские силы также участвовали в задержании жертвы, особенно в центральной тюрьме Мунавара. Кроме того, нарушения, допущенные жертвой, показывают, что Йемен не смог обеспечить соответствие действий, предпринятых силами Эмрирати на его территории, международному праву в области прав человека.

Нерешенные вопросы

Принимая к сведению утверждение Total о том, что до ноября 2019 года она не знала о нарушениях, совершенных на базе коалиции Балхаф, и что проект СПГ в Йемене выходит за рамки Плана бдительности, ряд нерешенных вопросов еще предстоит решить Итого, в том числе до:

1. Укажите, есть ли у Total актуальная информация о текущем присутствии эмиратских войск на территории Балхафа;

2.Предоставьте дополнительные объяснения того, почему проект СПГ в Йемене якобы не подпадает под действие Плана бдительности Total на 2019 год в свете степени контроля, который он осуществляет над СПГ в Йемене;

3. Уточнить, предпринимала ли Total какие-либо шаги с властями Эмиратов после того, как ей стало известно о серьезных нарушениях прав человека, совершенных в Балхафе;

4. В случае, если Total не обладает рычагами воздействия на эмиратские силы, уточнить, намеревается ли она как основной акционер Йемен СПГ выйти из проекта Йемен СПГ в свете сообщений о нарушениях прав человека.

Ответ Total

Вышеуказанные вопросы были отправлены компании Total через «Механизм реагирования компании» Ресурсного центра по вопросам бизнеса и прав человека.

7 июля 2020 года Total представила ответ, заявив, что она «не имеет контрольного пакета акций в Йеменском СПГ и не вмешивается напрямую на площадку Балхаф, управляемую Йеменским СПГ». Он также заявил, что у него «нет полномочий действовать от имени Йемен СПГ», и, узнав об обвинениях, «запросил и продолжает запрашивать информацию у Йеменского СПГ», который «запросил у командующего коалицией в Балхафе кто отрицал такие обвинения ».Наконец, Total заявила, что, поскольку она не контролирует СПГ в Йемене, она выходит за рамки Плана бдительности в силу французского закона о корпоративной обязанности проявлять бдительность.

Комментируя этот ответ, правозащитная группа MENA выразила сожаление по поводу того, что информация, предоставленная Total, лишь повторила предыдущие заявления и не предоставила никакой новой информации, в том числе о том, предприняла ли Total шаги с властями Эмиратов после того, как ей стало известно о нарушениях прав человека. совершено в Балхафе.

Отметим, что Total не намерена выходить из Йеменского проекта СПГ. В своем ответе Total пояснила, что меры, принятые с 2015 года, были направлены на сохранение объекта в Балхафе, чтобы «он мог возобновить производство СПГ после восстановления мира в Йемене».

Мы также подтвердили, что Total осуществляет достаточный уровень контроля над Йеменским СПГ, чтобы быть обязанным решать последствия для прав человека сохранения присутствия в Балхафе, поскольку она остается крупнейшей заинтересованной стороной, и с учетом того, что с 2008 года Йемен СПГ находится под управлением генеральные менеджеры с прочными связями с Total.

–

* Настоящая статья была изменена 3 июля, 13 июля и 18 сентября 2020 г. с целью включения новой информации, доведенной до нашего сведения. Мы продолжим обновлять эту страницу, если получим новую информацию о ситуации в Балхафе.

Фотография предоставлена ​​Независимой контрольной комиссией МСОП

Видео с камер наблюдения последних дней жизни измученного мальчика KCK

Примечание редактора: Этот рассказ содержит графические и тревожные изображения, которые до сих пор не были видны публике. Мы изо всех сил пытались решить, какие изображения включить, и нам их тоже трудно увидеть. Мы не пытаемся быть непристойными или сенсационными, публикуя их, и мы не хотим и дальше преследовать кого-либо из участников. Наша цель — подотчетность. Социальная и государственная системы, которые должны защищать детей, могли подвести Адриана Джонса. Публикуя эту серию, мы надеемся пролить свет на эти возможные неудачи.

В метро его называют мальчиком, которого скармливали свиньям.

Для Джуди Конвей Адриан Джонс был ее внуком.

«Он всегда говорил мне, что собирается играть в футбол, и когда он улыбался, вся комната освещалась», — сказал Конвей. «У него была просто потрясающая улыбка».

Дочь Конвея была замужем за отцом Адриана Майклом Джонсом. В 2012 году Департамент по делам детей и семей Канзаса забрал детей из дома их биологической матери. Конвей хотел детей. Но государство сказало ей, что отец детей хочет опеки, и он ее получил.

Сегодня Конвей часто задается вопросом, как бы иначе сложилась жизнь Адриана, если бы вместо этого к ней переехали дети.

Ужасное открытие

В конце 2015 года полиция была вызвана в дом в Канзас-Сити, штат Канзас, в связи с домашним конфликтом.

Когда приехала полиция, женщина, которая жила там, сказала им, что если они осмотрят собственность, то найдут останки ребенка.

Офицеры обнаружили останки 7-летнего внука Конвея в загоне для домашнего скота. Он жил в доме с шестью братьями и сестрами и его убийцами: его отцом и мачехой, Хизер Джонс. Дети были изолированы там под видом домашнего обучения.

СВЯЗАННЫЕ | KCK Отец и мачеха обвиняются в убийстве первой степени в случае пропавшего мальчика

«Я долго думал — я бы хотел увидеть их казненными», — сказал Конвей. «Но это ничего не исправляет. Это не возвращает Адриана ».

Конвей отчетливо помнит телефонный звонок.

«Они (детектив) просто сказали, что нашли его тело… и что его скармливали свиньям», — сказал Конвей.

Прокуроры называют смерть Адриана одним из самых ужасных преступлений, которые они когда-либо видели.

Эта история попала в заголовки газет во всем мире.

В то время как Джонсы сейчас находятся за решеткой за убийство своего сына, многое из того, что привело к смерти маленького мальчика, до сих пор остается загадкой.

Доказательства жестокого обращения

Джен Ховерс, в то время владелец дома Джонсов, — одна из немногих, кто точно знает, что случилось с Адрианом.

«У меня много бессонных ночей», — сказал Ховерс.

Вскоре после ареста Джонсов Ховерс сказал, что Хизер предоставила ей доступ к своей учетной записи Apple iCloud.

«Она хотела, чтобы я вошел и сохранил фотографии ее детей», — сказал Ховерс.

«У меня много
бессонных ночей».

Хозяин понятия не имел, что она собирается войти в систему и увидеть ужасные улики.

«Как только я открыл iCloud, я обнаружил фотографии жестокого обращения Адриана, — сказал Ховерс.

Она отнесла доказательства в полицию, а затем к бабушке Адриана. Теперь она делится этим с 41 следователем Action News.

Изображения живут в памяти Ховерс и в файле на ее рабочем столе.Он называется «Дом ужаса».

Щелчок мыши показывает домашнее хозяйство, находящееся под постоянным наблюдением. Камеры в каждой комнате. Майкл и Хизер следили за каждым шагом Адриана. Пара даже сфотографировала ухудшающееся здоровье Адриана, задокументировав это так, как если бы они гордились пытками, которым они его подвергли.

То, что должно было быть безопасным местом для Адриана, его дом, превратилось в тюрьму.

«Это меня просто съело», — сказал Ховерс.

Насилие началось с того, что Адриана заставили часами стоять с поднятыми руками.

На нескольких фотографиях изображен 7-летний ребенок, привязанный к столу и с завязанными глазами.

На одном из видео неизвестный человек взламывает Адриану лицо метлой.

С щелчком каждой фотографии, мало-помалу дух Адриана начинает угасать. Он превращается из здорового, счастливого маленького мальчика в того, кто выглядит изможденным и истощенным — оболочкой того ребенка, которым он когда-то был.

Видео наблюдения показывает, что руки и ноги Адриана скованы наручниками, когда он был вынужден оставаться на улице.На этих видео видно, как он смотрит по сторонам, как будто за ним наблюдают. Один показывает, как ребенок пытается использовать свой рот, чтобы взять что-то, похожее на миску, и ест все, что было в ней. В этот момент его мачеха, Хизер, появляется на видео и, кажется, читает лекции Адриану. Также можно услышать, как она разговаривает с одним из других детей о том, как Адриан ест миску яблочного пюре, в которой есть жуки и грязь.

Последние дни

Большую часть последних дней Адриан провел раздетым догола и часами был прикован к душевой кабине.

Джонсы также заставили своего сына на ночь стоять по шею в грязном семейном бассейне.

Ховерс, домовладелец Джонсов, рассказала «41 следователю Action News», что Хизер также дала ей доступ к своей учетной записи в Facebook.

«По всему Facebook ходили сообщения о том, что его атакуют», — сказал Ховерс.

На многих фотографиях видны загадочные следы на теле Адриана.

«Похоже, было много следов электрошокера, а затем много опухоли от привязанного к инверсионному столу и прикованного наручниками к стене, а также много царапин и прочего от того, что, вероятно, ковыряли [и] пытались выбраться, — сказал Хуверс.

«Я не мог сказать, что насилие имело место, потому что я не знал, что оно происходит».

Временные метки на видеозаписи показывают, что Адриан подвергался жестокому обращению в течение 9 месяцев.

Но Хизер также задокументировала жестокое обращение с Адрианом в письменной форме. Она загрузила записи об этом, датированные 2012 годом.

В последние месяцы жизни Адриана родители перестали называть его по имени. «Они назвали его« мальчиком », — сказал Конвей.

В сообщении на Facebook, которое Хизер отправила неизвестному человеку, она написала:

«Просто привязали мальчика к моему инверсионному столу наручниками и бинтами и положили вниз…»

Конвей сказал, что Майкл и Хизер не позволили бы ей видеться с детьми в месяцы, предшествовавшие смерти Адриана.

Она сказала 41 следователю Action News, что обеспокоена, и дважды связалась с Департаментом по делам детей и семьи Канзаса. Но поскольку у нее не было доказательств жестокого обращения, Конвей сказала, что ее опасения остались без внимания.

«Я не мог сказать, что происходит насилие, потому что я не знал, что происходит насилие», — сказал Конвей.

Если бы Конвей могла войти в учетную запись iCloud Джонсов, она бы заглянула в адский мир своего внука. В аккаунте также были скриншоты удерживающего кресла, смирительной рубашки и других продуктов для заключения, выставленных на продажу.

Незадолго до смерти Адриана Конвей сказал, что он настолько ослаб, что больше не мог удерживаться в душе, где его держали в плену. Она сказала, что Майкл и Хизер привязали его к стулу и оставили умирать в душе.

Измученный родителями и изолированный от остального мира, маленький Адриан умер в душе в одиночестве.

Конвей сказал, что после смерти Адриана его родители оставили тело ее внука в душе на две недели.

Фотографии свиней из аккаунта iCloud Хизер Джонс.

«Потом они пошли и купили свиней», — сказал Конвей. «Они не кормили свиней какое-то время, а потом выбросили его туда».

Наряду с фотографиями жестокого обращения Адриана Хизер также сохранила фотографии свиней в своей учетной записи iCloud.

Рождество перед смертью Адриана запомнилось Конвею. Это последний раз, когда ей разрешили увидеться с ним. Он умер примерно девять месяцев спустя.

«Я собирался уходить, а он не отпускал мою ногу. Я опустился перед ним на колени, и он сказал мне, что любит меня и хочет пойти со мной, и я сказал ему, что люблю его, и что я всегда буду рядом с ним, и я всегда буду охранять его.

Последние слова, которые Конвей сказала внуку, теперь являются болезненным напоминанием о обещании, которое она не смогла сдержать.

«Я просто думаю, сколько раз он говорил:« Где моя Нана и когда она придет за мной? », — сказал Конвей. «Это действительно разбило мне сердце, потому что он покинул этот мир, думая, что его никто не любит. Но его любили ».

Конвей все еще видит Адриана в своих снах, где его история имеет совсем другой конец.

«Я каким-то образом узнаю, что что-то происходит, и иду в дом», — сказал Конвей.«Я нахожу одеяло, беру его, закутываю и вытаскиваю. Когда мы уходили, он спрашивает меня:« Почему ты так долго, Нана? »

—- —

Хизер Джонс признала себя виновной в убийстве первой степени и была приговорена к пожизненному заключению. Через 25 лет она получит право на условно-досрочное освобождение.

Майкл Джонс, который в марте признал себя виновным в убийстве первой степени, должен быть приговорен к 8 мая. Он также получит пожизненное заключение и будет иметь право на условно-досрочное освобождение через 50 лет.Ему будет 94 года.

Хизер и Майк Джонс

Бабушка Адриана хочет, чтобы его пластинки были выпущены из DCF. Она создала петицию о выпуске файла.
Во второй части нашего рассказа рассматривается отсутствие прозрачности в DCF.

Мигранты терпят изнасилования и пытки по пути через Йемен

RAS AL-ARA, Йемен (AP) — Захра боролась в голубых водах Аденского залива, хватаясь за руки своих товарищей-мигрантов.Сотни измученных мужчин, женщин и подростков выбрались из лодки через прибой на берегах Йемена.

20-летняя эфиопка увидела мужчин, вооруженных автоматами, ожидающих их на пляже, и она в ужасе сжалась. Она слышала рассказы мигрантов о жестоких торговцах людьми, скрывающихся, как чудовища в кошмаре. Они известны под арабским прозвищем Абдул-Кави, что означает Поклонник Сильному.

«Что они с нами сделают?» — подумала Захра.

___

Эта история является частью эпизодической серии «Аутсорсинг мигрантов», выпускаемой при поддержке Пулитцеровского центра по освещению кризисов.

___

Она и 300 других африканцев только что пережили шесть часов, забитых в деревянную контрабандную лодку, чтобы пересечь узкий пролив между Красным морем и заливом. Когда они приземлились, торговцы погрузили их в грузовики и отвезли к полуразрушенным комплексам в пустыне за прибрежной деревней Рас-эль-Ара.

Это был ответ Захры. Она была заключена в тюрьму на месяц в хижине с жестяной крышей, кипела и голодна, ей приказывали звонить домой каждый день, чтобы умолять свою семью перевести 2000 долларов.Она сказала, что у нее нет семьи, чтобы просить денег, и умоляла ее освободить.

(AP Video / Maad al-Zikry, Люк Шеридан)

Вместо этого похитители изнасиловали ее. И они насиловали вместе с ней еще 20 женщин — неделями, все время разные мужчины.

«Они использовали каждую из девочек», — сказала она Associated Press. «Каждую ночь происходили изнасилования».

Рас-эль-Ара с его систематическими пытками представляет собой особый ад на тяжелом 900-мильном (1400-километровом) пути от Африканского Рога до богатой нефтью Саудовской Аравии.Мигранты покидают дом в сандалиях с мечтой о том, чтобы избежать бедности. Они путешествуют по горам и пустыням, песчаным бурям и температуре 113 градусов, выживая за счет крошек хлеба и соленой воды из древних колодцев.

Полный охват: чтения по выходным

В Джибути длинные очереди мигрантов спускаются гуськом вниз по горным склонам к скалистой прибрежной равнине, где многие впервые видят море и в конечном итоге садятся на лодки. Некоторые благополучно находят свой путь через раздираемый войной Йемен в Саудовскую Аравию, но их ловят и отбрасывают обратно через границу.Удачливые попадают в королевство, чтобы зарабатывать себе на жизнь в качестве слуг и рабочих.

Но другие застряли в кошмаре Йемена — отчасти из-за того, что Европа закрывает свои двери, переводя мигрантов в другие страны.

Европейский Союз начал платить ливийской береговой охране и ополченцам за то, чтобы они останавливали там мигрантов, заблокировав другой основной путь из Восточной Африки через Ливию и через Средиземное море в Европу. Количество переходов через Средиземное море резко упало — с 370 000 в 2016 году до чуть более 56 000 в этом году.

Между тем, по данным Международной организации по миграции, в 2018 году в Йемен прибыло более 150 000 мигрантов, что на 50% больше, чем годом ранее.

В этом году к концу сентября прибыло более 107 000 человек, а также, возможно, еще десятки тысяч, которые организация не смогла отследить — или которые были похоронены в могилах вдоль тропы.

А европейская политика может сделать йеменский маршрут более опасным. Финансируемая ЕС, Эфиопия расправилась с контрабандистами мигрантов и усилила пограничный контроль.Аресты известных брокеров побудили мигрантов обращаться к ненадежным торговцам людьми, выбирая более опасные пути и повышая риск злоупотреблений.

Многие из этих мигрантов попадают в Рас-эль-Ара.

Почти каждый мигрант, который приземляется здесь, заключен в тайные поселения, в то время как их семьи подвергаются гонениям из-за денег. Как и Захра, они подвергаются ежедневным мучениям, начиная от побоев и изнасилований и заканчивая голодом, их крики заглушаются шумом генераторов или машин или просто теряются в пустыне.

«Из каждой тысячи 800 исчезают в изоляторах», — сказал гуманитарный работник, наблюдающий за потоками мигрантов.

Торговцы людьми, которые применяют пытки, представляют собой смесь йеменцев и эфиопов, принадлежащих к разным этническим группам. Таким образом, жертвы не могут апеллировать к племенной лояльности, они подвергаются пыткам со стороны мужчин из других групп: если мигранты — оромия, мучители — тигринья.

В то же время, поскольку три основные этнические группы не говорят на языках друг друга, йеменским контрабандистам нужны переводчики, чтобы передавать приказы мигрантам и контролировать их телефонные разговоры с семьями.

AP поговорил с более чем двумя дюжинами эфиопов, переживших пытки в Рас-эль-Ара. Почти все они сообщили о смерти, и один человек умер от голода через несколько часов после того, как AP увидел его.

Тюремное заключение и пытки в значительной степени игнорируются властями Йемена. AP видела грузовики, заполненные мигрантами, беспрепятственно проезжающие через военные контрольно-пропускные пункты, когда они выходили с пляжей, чтобы сбросить свой человеческий груз на каждом участке в пустыне, который на арабском языке называется «хош».

«Торговцы людьми свободно передвигаются в общественных местах, давая взятки на контрольно-пропускных пунктах», — сказал Мохаммед Саид, бывший офицер береговой охраны, который теперь управляет заправочной станцией в центре города.

От Рас-эль-Ара до следующего города почти 50 миль в любом направлении. Около 8000 семей живут в ветхих одноэтажных каменных домах у грунтовых дорог, в одиноком отеле и двух закусочных. Рыбный рынок является центром активности, когда приходит ежедневный улов.

Почти все население получает прибыль от торговли людьми. Некоторые сдают торговцам землю под камеры содержания или работают охранниками, водителями или переводчиками. Для других торговцы, набитые наличными деньгами, являются прибыльным рынком для их продуктов питания, топлива или умеренно стимулирующих листьев кат, которые йеменцы и эфиопы жуют ежедневно.

Местные жители могут называть имена торговцев людьми. Один из них, йеменец по имени Мохаммед аль-Усили, управляет более чем 20 хошами. Он известен своим красным внедорожником Nissan, на котором ездит по городу.

Другие принадлежат к сабаха, одному из крупнейших племен южного Йемена, некоторые из которых известны своим участием в незаконном бизнесе. Йеменцы называют сабаху «бандитами», которые не имеют политической лояльности ни к одной из противоборствующих сторон.

Многие торговцы людьми открыто говорят о своей деятельности, но отрицают, что они пытают, обвиняя других.

Йеменский контрабандист Али Хаваш был фермером, который год назад занялся контрабандой людей. Он с пренебрежением относился к контрабандистам, которые охотятся на бедных мигрантов, пытая их и удерживая в заложниках, пока родственники не заплатят выкуп.

«Я подумал, что нам нужен другой путь, — сказал он, — я помогу вам поехать в Саудовскую Аравию, вы просто оплачиваете транзит и транспортировку». Иметь дело.»

Поток мигрантов на пляж бесконечен. За один день, 24 июля, AP стало свидетелем того, как семь лодок, одна за другой, заходили в Рас-эль-Ара, начиная с 3 часов ночи.м., каждый из которых перевозит более 100 человек.

Мигранты выбрались из лодок в бирюзовую воду. Один молодой человек упал на пляже, его ноги распухли. Женщина наступила на что-то острое в воде и с визгом упала. Другие стирали одежду в волнах, чтобы избавиться от рвоты, мочи и фекалий после тяжелого путешествия.

Мигрантов выстроили в очередь и погрузили в грузовики. Они держались за железные прутья кузова грузовика, пока ехали по шоссе. На каждом участке грузовик выгружал группу мигрантов, как школьный автобус, высаживающий студентов.Мигранты исчезли внутри ..

Время от времени эфиопы избегают заключения или освобождаются и, шатаясь, выбегают из пустыни в город. 27-летняя Эман Идрис и ее муж в течение восьми месяцев содержались под стражей эфиопским контрабандистом. Она вспомнила жестокие избиения, которым они подверглись, от которых у нее на плече остался шрам; контрабандист получил 700 долларов, чтобы отвезти ее в Саудовскую Аравию, но не отпустил, потому что «он хотел меня».

Саид, владелец заправочной станции, в ужасе от увиденных им доказательств пыток, поэтому он превратил свою станцию ​​и близлежащую мечеть в убежище для мигрантов.Но местные жители говорят, что Саид тоже получает прибыль от незаконного оборота, продавая топливо для лодок и грузовиков контрабандистов. Но это означает, что он нужен торговцам людьми и не трогает его.

В день, когда приезжала группа AP, несколько молодых людей, только что вышедших из жилого комплекса, прибыли на заправочную станцию. На руках у них были глубокие порезы от веревок, которыми они были связаны. Один человек, у которого были синяки от ударов кабеля, сказал, что все заключенные с ним женщины были изнасилованы и что трое мужчин погибли.

Другой, Ибрагим Хасан, дрожал, показывая, как он был скован мячом, руки за спину, колени прижаты к груди.24-летний мужчина сказал, что он был так скован в течение 11 дней и его часто избивали. Он сказал, что его мучитель был соотечественником-эфиопом, но из конкурирующей этнической группы, тигрей, а он оромо.

Хасан сказал, что он был освобожден после того, как его отец ходил по домам в их родном городе, чтобы занять денег и собрать 2600 долларов, которые потребовали контрабандисты.

«Моя семья очень бедна», — сказал Хасан, разрыдавшись. «Мой отец — фермер, у меня пятеро братьев и сестер».

Голод — еще одно наказание, используемое торговцами для изнурения своих жертв.

В больнице Рас-эль-Ара четверо мужчин, похожих на живых скелетов, сидели на полу и собирали рис из миски тонкими пальцами. Их кости торчали из-за спины, грудные клетки резко выделялись. Без жира на теле они сидели на свернутой ткани, потому что было слишком больно сидеть прямо на кости. По их словам, торговцы людьми заключили их в тюрьму в течение нескольких месяцев, их кормили один раз в день кусками хлеба и глотком воды.

Один из них, 23-летний Абду Ясин, сказал, что договорился с контрабандистами в Эфиопии заплатить около 600 долларов за поездку через Йемен до границы с Саудовской Аравией.Но когда он приземлился в Рас-эль-Ара, его привезли на территорию с 71 другим человеком, и торговцы потребовали 1600 долларов.

Он плакал, рассказывая, как его держали пять месяцев и постоянно избивали в разных позах. Он показал следы от ударов плетью на спине, шрамы на ногах в тех местах, где они вдавливали горячую сталь в его кожу. По его словам, его палец был искривлен после того, как они разбили его камнем. Однажды они связали ему ноги и повалили вниз головой, «как забитую овцу».

Но хуже всего был голод.

«Из-за голода я не могу держать тело в коленях», — сказал он. «Я не переодевалась полгода. Я не мылась. У меня ничего нет.»

Рядом с четырьмя мужчинами на каталке лежал другой исхудавший мужчина с вогнутым животом и открытыми, но невидящими глазами. Медсестры давали ему жидкости, но через несколько часов он умер.

Мучение, которое оставляет юношей и девушек физически и морально разрушенными, также оставляет их в затруднительном положении.

Захра сказала, что поехала в Йемен, «потому что я хотела изменить свою жизнь.

Она пришла из неблагополучной семьи. Она была ребенком, когда ее родители развелись. Ее мать исчезла, а ее отец — инженер — снова женился и не хотел иметь ничего общего с Захрой и ее сестрами. Захра бросила школу после третьего класса. Она много лет работала в Джибути служанкой, отправляя большую часть своего заработка младшей сестре в Эфиопию.

Не сумев сэкономить, она решила попытать счастья в другом месте.

Она говорила тихим голосом, описывая мучения, которые она перенесла на территории.

«Я вообще не могла спать все эти дни», так как она страдала от головных болей, — сказала она.

Она и другие женщины были заперты в трех комнатах хижины, спали на земляном полу, задыхаясь от летней жары. Их постоянно голодали. Захра страдала сыпью, диареей и рвотой.

Одна группа попыталась бежать, когда им разрешили помыться у колодца на улице. Торговцы использовали собак, чтобы выследить их, вернуть и избить.

«Вы не можете себе представить», — сказала Захра.«Мы слышали крики». После этого мыться можно было только под дулом пистолета.

Наконец, однажды рано утром их похитители открыли ворота и сказали Захре и некоторым другим женщинам уйти. Судя по всему, торговцы перестали получать от них деньги и хотели освободить место для других.

Сейчас Захра живет в Басатине, трущобах на окраине Адена, главного города южного Йемена, где она живет в одной комнате с тремя другими женщинами, которые также подвергались пыткам. .

Среди них 17-летняя девушка, которая ерзает руками и избегает зрительного контакта.Она сказала, что ее изнасиловали больше раз, чем она может сосчитать.

Впервые это произошло во время переправы на лодке из Джибути, где она была упакована с более чем 150 другими мигрантами. Опасаясь контрабандистов, никто не осмелился подать слово протеста, поскольку капитан и его команда изнасиловали ее и девять других женщин на борту во время восьмичасового путешествия.

«Я потерял дар речи о том, что произошло в лодке», — сказал 17-летний парень.

После приземления ее и остальных перевели на территорию, где ее снова изнасиловали — каждый день в течение следующих двух недель.

«Мы прожили 15 дней в боли», — сказала она.

Захра сказала, что опасается, что может забеременеть, а 17-летняя девушка сказала, что у нее боли в животе и спине, которые, по ее мнению, были вызваны изнасилованиями, но у них нет денег, чтобы пойти к врачу.

И денег на продолжение путешествия у них нет.

«На мне только одежда», — сказал 17-летний парень. Она потеряла все, включая единственные фотографии своей семьи.

Теперь она слишком боится даже выходить из своей комнаты в Басатине.

«Если мы выберемся отсюда, — сказала она, — мы не знаем, что с нами будет».

Басатин заполнен мигрантами, живущими в убогих лачугах. Некоторые работают, пытаясь заработать достаточно, чтобы продолжить свой путь.

Другие, такие как Абдул-Рахман Таха, томятся без надежды.

Сын бедного фермера, Таха слышал истории об эфиопах, возвращающихся из Саудовской Аравии с достаточными деньгами, чтобы купить машину или построить дом. Поэтому он ускользнул из дома и пошел пешком. Когда он добрался до Джибути, он позвонил домой и попросил 400 долларов для контрабандистов, чтобы организовать его поездку по Йемену.Его отец был зол, но продал быка и несколько коз и прислал деньги.

Когда Таха приземлился в Рас-эль-Ара, торговцы людьми отвезли его и еще 50 мигрантов в камеру предварительного заключения, выстроили их в ряд и потребовали номера телефонов. Таха не мог попросить у отца больше денег, поэтому сказал им, что у него нет номера. В течение следующих дней и недель его избивали и оставляли без еды и воды.

Однажды ночью он дал им неправильный номер. Торговцы пришли в ярость. Один из них, здоровенный бородатый йеменец, стальным прутом до крови избил Таху по правой ноге.Таха потеряла сознание.

Когда он открыл глаза, он увидел небо. Он был на улице, лежал на земле. Торговцы бросили его и трех других мигрантов в пустыне. Таха попыталась толкнуть остальных, но они не двинулись с места — они были мертвы.

Проезжавший водитель отвез его в больницу. Там ему ампутировали ногу.

Сейчас 17, Таха в затруднительном положении. Его отец погиб в автокатастрофе несколько месяцев назад, оставив сестру и четырех младших братьев Тахи заботиться о себе дома.

Таха сдержал слезы. Он вспомнил, как во время одного из их телефонных звонков отец спросил его: «Почему ты ушел?»

«Без работы и денег, — сказал ему Таха, — жизнь невыносима».

И так до сих пор.

Пытки, Соединенные Штаты и законы войны

Эта публикация находится в архиве.

Почему в новостях упоминают о пытках?

В результате стечения событий пытки и обращение с задержанными оказались в центре внимания: недавнее открытие сети так называемых черных сайтов, тайных тюрем для подозреваемых в терроризме, находящихся в ведении Центрального разведывательного управления (ЦРУ) в Восточной Европе; Белый дом угрожает наложить вето на поправку против пыток, принятую Сенатом; Верховный суд объявил, что он рассмотрит дело, оспаривающее законность трибуналов по военным преступлениям, используемых в Гуантанамо-Бей, Куба; Сенат проголосовал за лишение заключенных Гуантанамо дополнительных юридических прав; а просочившийся секретный отчет генерального инспектора ЦРУ предоставил доказательства того, что методы допроса, одобренные Белым домом, могут нарушать международную конвенцию против пыток.

Какие дебаты ведутся по поводу применения пыток?

На карту поставлено много вопросов. Критики заявляют, что обращение администрации с задержанными нарушает международное право, снижает уровень разведки и подвергает риску американских заключенных за границей. Правозащитные группы также утверждают, что случаи жестокого обращения с заключенными в тюрьме Абу-Грейб в Багдаде, на базе ВВС Баграм за пределами Кабула, Афганистан, и в заливе Гуантанамо являются частью более широкой модели поведения и жестких методов допроса, одобренных на самом высоком уровне.Критики утверждают, что злоупотребления проистекают из готовности Белого дома изменить принятое юридическое определение того, что представляют собой пытки. Кроме того, эти группы обвиняют правительство США с 11 сентября 2001 года в передаче заключенных в страны, где применяются пытки. Правозащитные группы заявляют, что вместо того, чтобы оставлять этих задержанных в юридической неопределенности, их следует передать в суды США и предоставить им адвоката.

Подробнее от наших экспертов

Должностные лица администрации возражают, что они не выступают за применение пыток и не приказывают их применять.Однако официальные лица Белого дома утверждают, что члены «Аль-Каиды», «Талибана» и других подозреваемых в терроризме не могут считаться законными «комбатантами противника» и, следовательно, им не предоставляются права в соответствии с Женевскими конвенциями, международно признанными правилами поведения в военное время, которые регулируют среди прочего, обращение с задержанными. Эксперты говорят, что террористы не пользуются правовой защитой, потому что они не следуют никаким правилам войны: они не сражаются ни за какое национальное государство, они нацелены на невинных людей, они не носят никаких знаков различия и маскируются под гражданских лиц.

Что такое поправка о пытках?

Сенатор Джон Маккейн (R-AZ), который подвергался пыткам во время пребывания в плену во Вьетнаме, предложил поправку, запрещающую все формы «жестокого, бесчеловечного или унижающего достоинство обращения и наказания» для задержанных в США. Поправка, приложенная к законопроекту о расходах на оборону, была принята Сенатом девяносто голосами против девяти, но Белым домом наложено вето на возражения, что закон может помешать ЦРУ собирать информацию о задержанных.На вопрос о поправке к пыткам во время его недавнего визита в Латинскую Америку президент Джордж Буш ответил: «Мы не пытаем», но добавил, что «наше правительство обязано защищать американский народ». Сторонники поправки говорят, что законы, запрещающие пытки, отражают те, которые уже содержатся в полевых уставах армии США. Противники, в том числе вице-президент Дик Чейни, говорят, что поправка не должна применяться к задержанным агентам ЦРУ, которые могут располагать бесценной информацией о надвигающемся террористическом нападении.

Что такое «черные сайты»?

Секретные тюрьмы, созданные сразу после 11 сентября 2001 г., использовались для содержания заключенных «высокого уровня». О существовании этих центров содержания под стражей, находящихся под управлением ЦРУ, впервые было сообщено 2 ноября в газете Washington Post . Хотя точное местонахождение этих лагерей неизвестно, в новостях говорится, что они расположены в Румынии и Польше. Подобные лагеря в Афганистане и Таиланде уже закрыты. В лагерях содержится около тридцати заключенных, которые считаются основными подозреваемыми в терроризме, в то время как семьдесят менее важных заключенных были отправлены в Египет, Марокко и другие мусульманские страны.Лагеря были созданы в соответствии с широким законом, подписанным президентом Джорджем Бушем менее чем через неделю после 11 сентября, который дал ЦРУ широкие полномочия по срыву террористических операций, включая право убивать, захватывать или заключать в тюрьму подозреваемых членов «Аль-Каиды». Несколько сенаторов США призвали к расследованию секретных тюрем. Другие требуют расследования источника утечки информации о лагерях ЦРУ.

Почему Сенат недавно проголосовал за ограничение доступа задержанных к U.С. суды?

10 ноября Сенат проголосовал сорок девять против сорока двух за отмену прошлогоднего решения Верховного суда, которое позволяло заключенным Гуантанамо обжаловать свое содержание под стражей в судах США. Целью постановления было пресечь поток исков, поданных задержанными. Более 200 из примерно 700 задержанных, содержавшихся или когда-то содержащихся в Гуантанамо-Бей, подали ходатайства о хабеас корпус , ходатайства о передаче незаконно содержащихся заключенных к судье. Поправка аннулирует любые иски, находящиеся в настоящее время на рассмотрении.Правозащитные группы заявляют, что решение Сената позволит задержанным содержаться под стражей на неопределенный срок без суда и вне пределов досягаемости США или международного права.

С какими проблемами сталкивается Верховный суд при принятии решения о пересмотре дела военными трибуналами?

8 ноября Верховный суд объявил, что он рассмотрит предстоящее дело, пересматривающее конституционность полномочий президента Буша создавать военные трибуналы — первые суды такого рода со времен Второй мировой войны. Подсудимый, Салим Ахмед Хамдан, уроженец Йемена и бывший водитель Усамы бен Ладена, обвиняет трибуналы в нарушении Женевских конвенций, которые защищают его права как задержанного и военнопленного.Хамдан, взятый в плен во время войны в Афганистане в 2001 году и удерживаемый в заливе Гуантанамо с 2002 года, обвиняется в заговоре, убийстве и террористических актах. Он говорит, что военные трибуналы не могут предоставить обвиняемым свободное и справедливое судебное разбирательство — общепризнанное право, подпадающее под действие обычного международного права (которое является обязательным и имеет почти ту же юрисдикцию, что и кодифицированное или договорное право). Администрация Буша утверждает, что Конгресс предоставил президенту как главнокомандующему прямое разрешение на использование военной силы, что позволяет создавать военные суды.Кроме того, Белый дом заявляет, что такие военные суды необходимы для борьбы с темным врагом, таким как Аль-Каида, и что предоставление задержанным таких же неотъемлемых прав, как в уголовном суде США, таких как презумпция невиновности, не требуется.

Как пытки определяются международным правом?

Пытка, как она определена в статье 1 Конвенции против пыток 1984 г., представляет собой «жестокое, бесчеловечное или унижающее достоинство» причинение сильной боли или страданий, физических или моральных, заключенному с целью получения информации или признания, или наказание за предполагаемое преступление.Соединенные Штаты ратифицировали договор в 1994 году, но сделали оговорку в добавлении к конвенции об определении пыток, сославшись на Восьмую поправку к Биллю о правах США, которая запрещает жестокие и необычные наказания. Однако в судебном деле 1980 года Филартига против Пена-Ирала , в котором гражданин Парагвая выиграл иск во втором округе Апелляционного суда США против бывшего офицера полиции Парагвая, установил, что пытки подпадают под сферу обычного международного права. — таким образом, все страны, независимо от того, являются ли они участниками Конвенции против пыток, должны ее соблюдать.Кроме того, в иске было установлено, что мучители становятся «подобными пирату и работорговцу до него — hostis humani generis , врагам человечества». Другие соглашения, содержащие аналогичные определения пыток, включают Женевские конвенции и Международный пакт о гражданских и политических правах 1966 года.

Квалифицируются ли методы допроса в США как пытки?

Просочившийся отчет генерального инспектора ЦРУ Джона Хелджерсона за 2004 год показал, что некоторые методы допроса, одобренные агентством, могут нарушать некоторые положения Конвенции против пыток.Правозащитные группы обвиняют Соединенные Штаты в попытке сузить определение пытки, включив в него только те методы допроса, которые приводят к серьезным повреждениям органов тела. Таким образом, они утверждают, что использование «забивания водой» — когда задержанного привязывают ремнями, заставляют погружаться в воду и заставляют поверить, что он тонет, — или использование лишения сна по закону не подпадет под определение пытки. По сути, администрация Буша «разорвала свод правил в отношении военных следователей, сказав им, что устаревшие правила армейского руководства по допросам неприменимы», — сказал Кеннет Рот, исполнительный директор Human Rights Watch. на мероприятии Совета 14 апреля по законам войны.

Что такое «экстраординарные выдачи»?

Политика депортации подозреваемых в терроризме в страны, как правило, на Ближний Восток, где имеются записи о применении пыток. Сообщается, что за последние годы более 100 задержанных были переведены в США. Наиболее известным примером является дело гражданина Канады Махера Арара, задержанного официальными лицами США по обвинению в связях с «Аль-Каидой» и депортированного через Иорданию в Сирию, где он был заключен в тюрьму и подвергнут пыткам.В настоящее время он подает в суд на генерального прокурора США. Официальные лица США отрицают намеренное участие в практике выдачи и утверждают, что получают обещания от правительств стран-получателей, что с задержанными будут обращаться справедливо.

Подробнее на:

Терроризм и борьба с терроризмом

Другой аспект этой практики — так называемая «обратная выдача», когда иностранные официальные лица задерживают подозреваемых в терроризме за границей в небоевых условиях и передают их У.С. опека. Самый известный случай — это дело с «заключенным-призраком» Абдулом Саламом Али аль-Хилой, йеменским бизнесменом и предполагаемым офицером разведки, арестованным в сентябре 2002 года в Египте, а затем отправленным через Афганистан в залив Гуантанамо, где он содержался без связи с внешним миром в течение года и половина.

Подробнее от наших экспертов

Подробнее на:

Терроризм и борьба с терроризмом

Мучительные рассуждения | Ярмарка тщеславия

К последним дням марта 2002 года, более чем через шесть месяцев после 11 сентября, президент Джордж У.Обещание Буша «выследить и найти тех, кто совершил этот акт» стало звучать немного пусто. Верно, что в Афганистан вторглись, и Талибан свергнул власть. Но Усама бен Ладен исчез из пещер Тора Бора, и никто из его ключевых помощников по Аль-Каиде не был в плену в США. Информации о том, что террористы могут планировать дальше, практически не существовало. «Паника в исполнительной власти была ощутимой», — вспоминает Майк Шойер, бывший ЦРУ. чиновник, который создал и руководил Алек Стейшн агентства, подразделением, занимавшимся отслеживанием бен Ладена.

По часовой стрелке сверху слева: лейтенант «Аль-Каиды» Абу Зубайда; оперативник «Аль-Каиды» Халид Шейх Мохаммед вскоре после его ареста, в 2003 году; подозреваемый в терроризме Хосе Падилья; бывший британский житель и нынешний заключенный в Гуантанамо Биньям Мохамед.

Рано утром 28 марта в залитом лунным светом дворе полицейских казарм в Фейсалабаде, Пакистан, были большие надежды на то, что этот тревожный дефицит разведывательных данных скоро будет исправлен. Около 300 вооруженных людей ждали в тишине: 10 команд американцев по три человека, в равной степени набранные из C.Я. и ФБР вместе с гораздо большим числом сотрудников пакистанской полиции и межведомственной разведки (ISI). Чтобы максимально увеличить свои шансы на неожиданность, они планировали поразить 10 адресов одновременно. По их мнению, в одном из них находился конспиративный дом, в котором находился человек, имя которого было известно американским аналитикам в течение многих лет: Зейн аль-Абидин Мухаммад Хусейн, 30-летний саудовец, более известный как Абу Зубайда. «Я следил за ним десять лет, — говорит Шойер. «Если бы был один парень, которого можно было бы назвать« хабом », то он был им.

Согласно плану, первой должна была войти полиция, за ней следовали американцы и сотрудники ISI, чья работа заключалась в сборе ноутбуков, документов и других вещественных доказательств. За несколько минут до трех часов ночи раздался треск выстрелов. Абу Зубайда получил огнестрельное ранение, но остался жив и находится под стражей. Как и надеялись те, кто это планировал, его захват должен был оказаться эпохальным событием — но способами, которых они не предполагали.

Через четыре месяца после поимки Абу Зубайды два юриста из Министерства юстиции, Джон Ю и Джей Байби, представили свою печально известную памятную записку о пытках, в которой говорилось, что принудительное лечение не доставляет страданий, эквивалентных боли от органной недостаточности или смерти не было юридически пыткой, анализ, который — насколько U.Правительство С. было обеспокоено — санкционировало жестокое обращение с заключенными в секретных тюрьмах ЦРУ и в Гуантанамо-Бей. Но, как пишет Джейн Майер в своей недавней книге The Dark Side (Doubleday), Абу Зубайда подвергался принудительным методам допроса задолго до этого, став первым американским заключенным в Глобальной войне с террором, подвергшимся пытке водой.

Кэтрин Эбан о методах принудительного допроса ЦРУ (июль 2007 г.).

Дэвид Роуз в заливе Гуантанамо (январь 2004 г.).

Другие статьи Дэвида Роуза.

Случай Абу Зубайды — подходящее место, чтобы начать отвечать на некоторые неотложные, но малообдуманные вопросы. Если оставить в стороне все юридические и этические вопросы (не говоря уже о разветвлениях П.Р.), действительно ли такое обращение, безоговорочно классифицируемое Международным комитетом Красного Креста как пытка, действительно работает в смысле предоставления надежных и действенных сведений? Лучше ли он по сравнению с другими методами допроса, и если бы у них был выбор, свободный от моральных сомнений или страха преследования, следователи могли бы использовать его свободно?

Президент Буш сказал, что это работает очень хорошо, настаивая на том, что это жизненно важное оружие в антитеррористическом арсенале Америки.Вице-президент Дик Чейни и C.I.A. Режиссер Майкл Хайден сделал аналогичные утверждения. Фактически, снова и снова Бушу давали возможности дистанцировать свою администрацию от использования методов принуждения, но он стойко их придерживался. Его наиболее подробное изложение было сделано в заявлении Белого дома от 6 сентября 2006 года, когда он сказал, что такая тактика привела к захвату высокопоставленных боевиков «Аль-Каиды» и помешала ряду запланированных атак, включая заговоры с целью нанести удар по морским пехотинцам США в Джибути. летать на самолетах в офисные башни в Лондоне и взрывать радиоактивную «грязную» бомбу в Америке.«Если бы не эта программа, наше разведывательное сообщество считает, что« Аль-Каида »и ее союзники смогли бы совершить еще одну атаку против американской родины. Предоставляя нам информацию о террористических планах, которую мы не могли получить больше нигде, эта программа спасла жизни ни в чем не повинных людей ».

В самом деле? Работая над этой статьей, я разговаривал с многочисленными представителями контртеррористических агентств по обе стороны Атлантики. Их вывод единодушен: принудительные методы не только не привели к получению значимых и действенных разведданных, они также вызвали расточительство ресурсов в массовом масштабе из-за ложных выводов, химерических заговоров и ненужных предупреждений о безопасности — причем случай Абу Зубайды является одним из самых серьезных. яркие примеры.

Здесь, говорят они, не только разоблачение смертельного заговора, но и все пытки, которые привели к новым пыткам его предполагаемых сообщников, а также предоставили некоторую вводящую в заблуждение «информацию», которая усилила аргументы администрации в пользу вторжения в Ирак.

Все, что должно было пойти не так на допросе Абу Зубайды, возникло в результате первого фатального ошибочного суждения. Хотя его имя давно было знакомо ЦРУ, это не делало его оперативным планировщиком террористов или, как выразился Буш в сентябре 2006 года, «высокопоставленным лидером террористов и доверенным соратником Усамы бен Ладена.«Вместо этого, — говорит Шойер, — он был« главным винтиком в их организации », контактным лицом для исламистов из многих частей земного шара, желающих пройти боевую подготовку в афганских лагерях. Однако лишь крошечный процент будет когда-либо задействован для вербовки «Аль-Каидой».

По словам Шойера, Абу Зубайда «никогда не давал байят [клятву верности Аль-Каиды] бен Ладену», и врагом, на котором он сосредоточился, был Израиль, а не США. После поимки Абу Зубайды Дэн Коулман, сотрудник ФБР. Ветеран контртеррористической деятельности должен был прочесать журналы Абу Зубайды и другие документы, изъятые из его конспиративного дома в Фейсалабаде.Он подтверждает оценку Шойера. «Абу Зубайда был как администратор, как парень за стойкой регистрации здесь», — говорит Коулман, указывая на секретаря в вестибюле отеля в Вирджинии, где мы встретились. «Он забирает их бумаги, он их рассылает. Это важная должность, но он не занимается вербовкой и не планирует ». Примечательно также, что он плохо разбирался в жестких методах внутренней безопасности «Аль-Каиды»: «Вот почему его имя всплывало в течение многих лет».

Рассекреченные отчеты юридических собеседований с Абу Зубайдой в его нынешнем месте жительства, Гуантанамо-Бей, позволяют предположить, что у него не было возможностей сделать гораздо больше.В начале 1990-х, участвуя в гражданской войне в Афганистане, последовавшей за выводом советских войск, он был настолько сильно ранен, что не мог говорить почти два года. «Я пытался стать« Аль-Каидой », — сказал Абу Зубайда своему адвокату Бренту Микуму, — но они сказали:« Нет, вы неграмотны и даже не можете вспомнить, как стрелять »». Колман обнаружил, что дневник Абу Зубайды поразительно выглядит бесполезный. «В нем нет ничего, что относилось бы к чему-либо, кроме его головы, даже когда он увидел что-то в новостях, ни об атаке« Аль-Каиды », ни даже о 11 сентября», — говорит он.«Все, что он делает, это показывает кого-то в муках. Судя по тому, что я видел в его личности, он не мог быть тем, кем он был, о нем говорят ».

В мае 2008 года в отчете Гленна Файна, генерального инспектора Министерства юстиции, говорилось, что, выздоравливая в больнице от пулевых ранений, полученных при задержании, Абу Зубайда начал сотрудничать с двумя ФБР. агенты. Это было многообещающее начало, но «в течение нескольких дней», — писал Файн, он был передан ЦРУ, агенты которого вскоре сообщили, что он предоставлял только «одноразовую информацию» и что, по словам Файна, им «требовалось чтобы уменьшить его способность сопротивляться.Его новые следователи продолжали допрашивать его совершенно разными способами в так называемых черных тюрьмах в Таиланде и Восточной Европе. Они были полны решимости доказать, что он был намного важнее, чем трактирщик в убежище.

Буш рассказал об обращении с Абу Зубайдой в своем заявлении от 2006 года. «По мере продолжения его допроса стало ясно, что он прошел обучение тому, как сопротивляться допросу. Итак, C.I.A. использовал альтернативный набор процедур…. Процедуры были жесткими, безопасными, законными и необходимыми.Вскоре, продолжил Буш, Абу Зубайда «начал предоставлять информацию о ключевых боевиках« Аль-Каиды », в том числе информацию, которая помогла нам найти и схватить больше тех, кто несет ответственность за теракты 11 сентября». Среди них, по словам Буша, были Халид Шейх Мохаммед, предполагаемый организатор терактов 11 сентября, и его соратник Рамзи Бинальшиб. Фактически, Бинальшиба не арестовывали еще шесть месяцев, и К.С.М. не в течение еще одного года. В случае K.S.M. зацепку дал информатор, мотивированный вознаграждением в 25 миллионов долларов.

Что касается K.S.M. Сам, который (как пишет Джейн Майер) был забит водой, как сообщается, часами напролет висел на запястьях, подвергался избиениям и в течение нескольких недель подвергался другим мучениям, Буш сказал, что предоставил «много деталей других заговоров с целью убийства ни в чем не повинных американцев». К.С.М. был конечно хорошо осведомлен. Было бы удивительно, если бы он не отказался от ничего ценного. Но, по словам бывшего высокопоставленного ЦРУ. чиновник, который читал все протоколы допросов K.S.M., «90 процентов это была полная чушь собачья». Бывший аналитик Пентагона добавляет: «К.С.М. не произвел никаких действенных разведданных. Он пытался сказать нам, насколько мы глупы ».

Возможно, немного поздно, более чем через шесть лет после того, как задержанных начали допрашивать в Гуантанамо-Бей и в черных тюрьмах ЦРУ, спрашивать, работают ли пытки. Тем не менее, по мнению многочисленных C.I.A. и F.B.I. официальные лица, проинтервьюированные для этой статьи, в то время, когда этот вопрос действительно имел значение, в месяцы после 11 сентября никто серьезно к нему не обращался. Те, кто выступал за политику, которая заставит Америку использовать методы, которые она всегда ненавидела ранее, просто полагали, что они будут стоящими.Неправительственные сторонники пыток, такие как ученый-юрист из Гарварда Алан Дершовиц, подчеркивали сценарий «бомбы замедленного действия»: гипотетическое обстоятельство, когда только пытки заставят захваченного террориста раскрыть, где он или его коллеги установили ядерное устройство с таймером. . Внутри ЦРУ, по словам бывшего старшего офицера, который был причастен к внутренним дебатам агентства, почти не было споров о ценности принудительных методов: «Никто в разведке не верит в бомбу замедленного действия.Это просто способ постановки дискуссии для общественного потребления. Это не разведывательная реальность ».

Увы, нет недостатка в свидетельствах из прежних времен о том, что пытки порождают плохой интеллект. «Невероятно, что люди говорят под принуждением к пыткам, — писал немецкий иезуит Фридрих фон Шпее в 1631 году, — и сколько лжи они скажут о себе и о других; в конце концов, все, что мучители хотят правдой, правда ».

Недостоверность разведданных, полученных с помощью пыток, принималась как данность в первые годы существования К.И.А., чья инструкция по допросу Кубарка 1963 года гласила: «Сильная боль весьма вероятно приведет к ложным признаниям, придуманным как средство избавления от страданий. Происходит длительная задержка, пока проводится расследование и признания не соответствуют действительности. Во время этой передышки допрашиваемый может взять себя в руки. Он может даже использовать это время, чтобы придумать новые, более сложные «признания», на опровержение которых уходит еще больше времени ».

Исследование 1957 года, проведенное социологом ВВС Альбертом Бидерманом, описало, как «промывание мозгов» было достигнуто путем лишения заключенных сна, воздействия холода и принуждения их к мучительным «стрессовым состояниям» на длительные периоды времени.В июле 2008 года газета The New York Times сообщила, что работа Бидермана легла в основу учебного класса следователей в Гуантанамо-Бей в 2002 году. То, что описанные в нем методы когда-то использовались для создания коммунистической пропаганды, очевидно, было забыто.

Опыт, извлеченный из дел о терроризме 1990-х годов, также ставит под сомнение ценность пыток. Например, в марте 1993 года F.B.I. агенты прилетели в Каир, чтобы взять на себя ответственность за египтянина по имени Махмуд Абухалима, который будет осужден за бомбардировку Всемирного торгового центра месяцем ранее.Агенты египетской разведки пытали Абухалиму в течение 10 дней, и его раны подтверждали это. Как следователи США должны были быстро понять, его заявления в Египте ничего не стоят, в том числе утверждения о том, что бомбардировку спонсировали иранские бизнесмены, хотя, по всей видимости, их заклятый враг, Ирак, также сыграл свою роль.

Осенью 2001 года в таких публикациях, как Newsweek, The Washington Post, и The Wall Street Journal были опубликованы статьи, в которых говорилось, что пытки могут иметь важное значение для предотвращения дальнейших нападений.Все ссылались на дело Абдула Хакима Мурада, пакистанского террориста, владеющего взрывчатыми веществами, арестованного на Филиппинах в январе 1995 года, который позже был осужден в Нью-Йорке. По словам Дершовица, его вынужденные признания о заговоре «Божинка» по подрыву 11 авиалайнеров над Тихим океаном подтверждают утверждение о том, что «пытки иногда работают, а иногда могут предотвратить крупные катастрофы».

Мурада, конечно, пытали. На суде над ним в 1996 году протоколы его допроса Национальной полицией Филиппин содержали паузы и вздохи, которые, по утверждению его адвоката, были результатом того, что он перенес процедуру, очень похожую на воду.Но действительно ли это принесло дивиденды разведке? С арестом Мурада заговор был взорван. Как отметила в статье 2007 года профессор Стефани Эти из Lasell College, утверждение Дершовица о том, что пытки предотвратили серьезную катастрофу, является ложным. Компьютер, конфискованный в квартире Мурада, содержал подробную информацию о рейсах, которые он планировал атаковать, настройки таймера детонатора и фотографии некоторых его сообщников вместе с их псевдонимами, что позволяло их последующий арест. По словам Майка Шойера, именно это, а не допрос Мурада, предоставил более полезные сведения.

Не менее важно то, что Мурад не сдался под пытками. Отчасти Божинка была детищем не кого иного, как Халида Шейха Мохаммеда, который позже предположительно был главным организатором 11 сентября. Он жил на Филиппинах, но, по всей видимости, Мурад не сказал ничего, что могло бы помочь его следователям найти его: он не был схвачен до 2003 года.

10 апреля 2002 года, через 13 дней после поимки Абу Зубайды, в Фейсалабаде, 23-летний мужчина. летний эфиоп по имени Биньям Мохамед был задержан в аэропорту Карачи, Пакистан, при попытке сесть на самолет в Лондон, где он прожил семь лет.Информация о деле, составленная британской службой безопасности MI5 и полученная агентством Vanity Fair, , предполагает, что, если Мохамед был террористом, его ремесло не впечатляло: его остановили, потому что он использовал паспорт, который явно принадлежал кому-то другому. его друг Фуад Зуауи — второй раз, когда Мохамед пытался покинуть Пакистан согласно документам Зуауи. У него также была проблема с героином.

В записях его адвоката Клайва Стаффорда Смита, сделанных после нескольких дней интервью с ним в Гуантанамо, вырисовывается картина скорее наивности, чем зла.Он сказал, что поехал в Пакистан, а затем в Афганистан, в июне 2001 года, отчасти потому, что хотел избавиться от наркозависимости (возможно, крупнейший в мире источник опиума не был идеальным местом), а отчасти для того, чтобы выяснить, является ли Афганистан, контролируемый талибами, страной. «Хорошая исламская страна». В любом случае нет никаких сомнений в том, что он бежал через границу в Пакистан, как только смог после 11 сентября.

Первые 10 дней заключения Мохамеда в тюрьме Ланди, недалеко от Карачи, были, по его мнению, неудобными, но он не подвергался пыткам или жестокому обращению.Но после того, как он был переведен в пакистанскую тюрьму безопасности, примерно 20 апреля, он начал подвергаться жестокому обращению. Несколько дней спустя, когда его впервые допрашивали агенты США, его лечение резко ухудшилось.

«Похоже, они думали, что я какой-то видный деятель« Аль-Каиды », — сказал Мохамед. «Как? Прошло меньше шести месяцев с тех пор, как я обратился в ислам, а до этого я употреблял наркотики! » По словам Мохамеда, после визита американцев его часами подвешивали за запястья, так что его ноги едва касались земли.По его словам, отстраненный таким образом, его регулярно избивали пакистанские охранники. Он сказал, что ему также угрожали оружием.

Интерес США к Мохамеду, похоже, был вызван неудачным совпадением. Так получилось, что в начале апреля, до того, как начались пытки Абу Зубайды, когда он начал сотрудничать с ФБР, он назвал имя одного из тех, кто проходил через его конспиративный дом по пути в афганский лагерь, — этот Хосе Падиллы, бывшего члена банды Чикаго. «Он, вероятно, вспомнил Падиллу, потому что он был U.Гражданин С., а это было редкостью », — говорит бывший сотрудник ФБР. Специалист «Аль-Каиды» Дэн Коулман.

Мохамед утверждал, что, если бы он когда-либо встретил Падиллу, это была бы мимолетная случайная встреча, возможно, когда они оба бежали из Афганистана, и он не помнит об этом. Но в первый раз, когда Мохамед попытался вылететь в Лондон через Цюрих, примерно 4 апреля, Падилья был забронирован на тот же рейс. Их конечные пункты назначения были разными: Падилья планировал провести время в Египте, прежде чем вернуться в Чикаго.Но тот факт, что они отправились в путешествие вместе, говорит ФБР. Агент, присутствовавший на официальных брифингах по делу, убедил американские агентства в том, что у них общая цель. «Это было просто совпадение полета», — говорит он. «Я никогда не видел никаких доказательств того, что Падилья и Мохамед встречались».

К концу апреля Абу Зубайду пытали, и он сообщил подробности заговора, который казался поистине устрашающим: план Падиллы по созданию и взрыву радиоактивной грязной бомбы в Америке. Но даже вначале некоторые из тех, кто работал в U.С. к контртерроризму были настроены скептически. «Если есть грязная бомба, вам лучше отнестись к этому серьезно, потому что, как бы плохо ни было 11 сентября, грязная бомба была бы в сто раз хуже», — говорит бывший сотрудник ФБР. агент, присутствовавший на брифингах. «Было ясно, что у Падиллы была какая-то форма обучения, что он сочувствовал. Но утверждать, что у него действительно был план сделать грязную бомбу? Это тяжело. Вы показываете мне, что он знал, как пойти и получить это. Что он знал, как это сделать. У них этого никогда не было ».

Убежденные, что заговор с грязной бомбой был реальным, допрашивавшие Биньяма Мохамеда предположили, что он должен быть его частью, и если он не мог заполнить недостающие детали, он, должно быть, прикрывался.Такие агенты, как Джек Клунан из ФБР, который годами боролся с «Аль-Каидой» до своего выхода на пенсию в 2002 году, узнали, что у нее была впечатляющая «система контроля качества», что означало «они искали людей с правильным макияжем, они проявили должную осмотрительность, и они не выбрали бы слабых парней »- обычно не героиновых наркоманов. Но этих агентов никто не слушал.

M.I..5, похоже, разделял групповое мышление ЦРУ. Источники в Лондоне говорят, что его агенты также полагали, что все, что Мохамед пытался защитить, должно быть ложью.Одно из его признаний заключалось в том, что он видел веб-сайт с инструкциями о том, как сделать водородную бомбу, но, по-видимому, утверждал, что это была шутка. Спецслужбы считали, что это дымящийся пистолет, несмотря на странное заявление Мохамеда о том, что инструкции включали смешивание отбеливателя с ураном-238 в ведре и вращение его вокруг головы в течение 45 минут. Ни британцы, ни американцы не сочли достоверным утверждение Мохамеда о том, что этот веб-сайт является шуткой: его «признание» в чтении инструкций по созданию ядерного оружия в Интернете было процитировано в обвинительном заключении Мохамеда в Гуантанамо.Тем не менее, это была шутка: такой веб-сайт с инструкциями о том, как очистить ядерный уран с помощью отбеливателя и ведра, ходил во всемирной паутине по крайней мере с 1994 года. В 2005 году консервативный обозреватель Мишель Малкин процитировала это в своем блоге как доказательство смертоносных намерений «Аль-Каиды». Читатели, которые, в отличие от ЦРУ, быстро разубедили ее. и M.I.5, сразу же признали это сатирой.

Но даже M.I.5 не мог не заметить «вопиющие несоответствия» между различными версиями заговора, которые давали допрашиваемые.И вместо того, чтобы спрашивать, был ли заговор реальным, следователи, похоже, предположили, что различные рассказы допрашиваемых были просто попыткой защитить операции «Аль-Каиды».

Клайв Стаффорд Смит считает, что слабость обвинения в «грязной бомбе» против Падиллы вполне может объяснить то, что случилось с Биньямом Мохамедом: «Может быть, они пытались превратить его в свидетеля обвинения». В конце концов, он уже сознался в Пакистане под пытками, которые были, по сравнению с тем, что должно было произойти, относительно мягкими.Но 21 июля 2002 года, как позже подтвердил бортовой журнал самолета, он был доставлен на борту самолета Gulfstream V, зафрахтованного ЦРУ. в Рабат в Марокко. Там он должен был провести следующие 18 месяцев.

Позже с помощью Стаффорда Смита он составил дневник, описывающий свое лечение там. На фоне многочисленных избиений в Рабате Мохамед написал: «Они задали мне вопрос. Скажу одно. Они сказали бы, что это ложь. Я бы сказал другое. Они сказали бы, что это ложь. Я не мог понять, что они хотели услышать.Он также сказал, что марокканцы неоднократно режут ему грудь и гениталии бритвой. В конце концов, он подвергся дальнейшему жестокому обращению в «Темной тюрьме» недалеко от Кабула, Афганистан, после того, как был увезен другим ЦРУ. полет в январе 2004 года.

Еще через девять месяцев его доставили в Гуантанамо, где он и остается. Он подал иск habeas corpus в федеральный суд округа Колумбия, утверждая, что не было веских причин для его дальнейшего содержания под стражей, и в своей попытке защитить это администрация в октябре 2008 года отказалась от всех упоминаний о заговоре с грязной бомбой. .В параллельном полулегальном мире военных комиссий Гуантанамо, где правила значительно усложняют исключение доказательств, полученных в результате пыток, Пентагон в мае 2008 года опубликовал обвинительное заключение против Мохамеда. В нем говорилось, что, пройдя обучение в различных лагерях «Аль-Каиды» и получив инструкции от бен Ладена, Мохамед «ознакомился с технической информацией, касающейся конструкции самодельной радиоактивной бомбы» с K.S.M. и решили с Падиллой взорвать один в Америке.

В октябре обвинения были сняты после того, как прокурор, подполковник Даррел Вандевельд, подал в отставку.Позже он сказал Би-би-си, что обеспокоен неоднократным подавлением улик, которые могли бы доказать невиновность заключенных. Между тем, по состоянию на декабрь 2008 года адвокаты Мохамеда вели отдельные судебные дела, чтобы заставить правительство США в Вашингтоне и британское правительство в Лондоне раскрыть всю имеющуюся у них информацию об обращении с Мохамедом. (По совпадению, моя сестра Дина Роуз, королевский адвокат, представляет Мохамеда в лондонском деле.) Стаффорд Смит связан драконовскими ограничениями, которые не позволяют ему давать какие-либо, кроме самых грубых, комментариев по поводу доказательств по делу его клиента.Он говорит: «Я не знаю никаких доказательств против него, кроме его собственных признаний, которые являются горькими плодами его злоупотреблений».

«Не было никакого заговора с грязной бомбой. Я уверен, что это просто Абу Зубайда пытался их взволновать, — говорит Дэн Коулман из ФБР. «Никаких подтверждений не было, кроме признаний Биньяма Мохамеда под пытками. Никто не хотел торопиться ». Но, по словам бывшего C.I.A. официальный представитель Майк Шойер: «Этот бизнес с грязными бомбами вселил страх перед Богом в этих людей в администрации.«В результате, — говорит он, — они вполне могли отправить Биньяма Мохамеда куда-то, где власти сделали бы то, что мы не стали бы или не могли».

10 июня 2002 года тогдашний генеральный прокурор Джон Эшкрофт прервал свой визит в Москву, чтобы поговорить с журналистами: «Я рад объявить сегодня о значительном шаге вперед в войне с терроризмом. Мы захватили известного террориста, который изучает план создания и взрыва устройства для рассеивания радиации или «грязной бомбы» в Соединенных Штатах ». Он имел в виду Хосе Падиллу, арестованного 8 мая во время прилета в Чикаго.По словам Эшкрофта, президент объявил Падиллу «комбатантом противника», и его перевели из-под стражи в гражданскую службу на военно-морской бриг. Со временем, сказал Эшкрофт, его судит военная комиссия.

«Позвольте мне прояснить: из множества независимых и подтверждающих источников мы знаем, что Абдулла Аль Муджахир [псевдоним Падиллы] был тесно связан с« Аль-Каидой »и что … он участвовал в планировании будущих террористических атак на мирных жителей Америки Соединенные Штаты, — сказал Эшкрофт.Если бы его грязная бомба взорвалась, это могло бы привести к «массовой гибели и ранениям».

Неустойчивость заявления Эшкрофта о «множественных независимых и подтверждающих источниках» было продемонстрировано письменными показаниями ФБР. агент, Джо Эннис, в поддержку задержания Падиллы. Ссылаясь на Биньяма Мохамеда как на «Субъект-1», в нем говорилось, что его «жена» сказала правоохранительным органам, что он «часто становился эмоциональным и плакал, когда обсуждал свою готовность умереть за своего Бога». Как ни странно, Мохамед был и остается холостым.

Согласно показаниям под присягой, Мохамед «не был полностью откровенен в отношении своей связи с Аль-Каидой и своей собственной террористической деятельности» и пытался «ввести в заблуждение или запутать правоохранительные органы США». Но было ясно, что после нескольких недель жестокого обращения он начал давать трещину. По словам Энниса, он уже сказал своим следователям, что они с Падиллой «исследовали конструкцию взрывного устройства с усиленным ураном»; что Падилла был на встречах с представителями «Аль-Каиды»; и что, по его мнению, Падилле было приказано вернуться в Америку.

Адвокаты Падиллы утверждали, что в тюрьме его тоже пытали. Он был лишен всяких контактов с внешним миром в течение двух с половиной лет, и, согласно одному из документов в суд, «Он был скован цепью на животе в течение нескольких часов в своей камере. В его комнату будут попадать ядовитые пары, вызывающие текучесть из глаз и носа. Температурой его камеры можно было бы управлять, делая камеру очень холодной на долгие периоды времени ». Постоянно скованный цепями в мучительных «стрессовых позах», ему также «угрожали неминуемой казнью».… Часто ему приходилось терпеть нескольких допросов, которые кричали, тряслись и иным образом нападали на [его] ».

Правительство не отрицало эти утверждения, а только заявление о том, что они равносильны пыткам. Донна Ньюман, адвокат Падиллы до того, как его отправили в тюрьму, говорит, что впоследствии «он был другим человеком. Перед этим он занимался своим делом; он задал уместные вопросы. Когда я увидел его снова, он почти не сказал ни слова. Его не интересовало, что происходит, хотя его дело находилось на рассмотрении Верховного суда.

Под этим давлением Падилья сделал все более изощренные признания. Бывший заместитель генерального прокурора Джеймс Коми сказал в июне 2004 года, что Падилья говорил об обсуждении грязной бомбы с Халидом Шейхом Мохаммедом об указании K.S.M. взрывать квартиры, заправляя их газом и зажигая его, а также на званом ужине с Биньямом Мохамедом, K.S.M. и крупными воротами Аль-Каиды в ночь перед его отъездом из Пакистана.

Очень высокопоставленные чиновники много вложили в Падилью. Но в ноябре 2005 года, за три дня до того, как Министерство юстиции должно было направить в Верховный суд записку в ответ на заявление его адвокатов о неконституционности обращения с ним, администрация вернула его под стражу.После того, как все упоминания о заговоре с грязной бомбой были удалены, он предстал перед судом во Флориде по гораздо менее серьезным обвинениям в заговоре с целью убийства, увечья и похищения людей и оказания материальной поддержки террористическим организациям, и в январе 2008 года он был приговорен к 17 годам и четыре месяца тюрьмы. «Заговор с грязной бомбой был просто неправдоподобным, — говорит Джек Клунан. «Правительство никогда бы не отказалось от этого дела, если бы в нем был хоть какой-то намек на достоверность. Падилла не предстал перед судом, потому что не было доказательств, подтверждающих это.

27 марта 2007 года Абу Зубайда смог сделать редкое публичное заявление в «Трибунале по пересмотру статуса боевиков» в Гуантанамо — военное слушание, созванное для определения того, следует ли ему и дальше оставаться под стражей. Все, что он сказал о деталях своего лечения, было удалено из несекретной записи. Но остается несколько относящихся к делу замечаний: «Я был почти перед полусмертью плюс [из-за] того, что они делают [, чтобы] мучить меня. Там я не боялся умереть, потому что я действительно верю, что стану шахидом [мучеником], но поскольку Бог сделал меня человеком, и я стал слабым, поэтому они говорят «да», я говорю «хорошо», я верю, но оставьте меня.Они говорят нет, мы не хотим. Признайтесь, что делаете это, мы хотим, чтобы вы предоставили нам больше информации … им нужно то, что нужно после дополнительной информации о других операциях, поэтому я не могу. Они продолжают мучить меня ».

Председатель трибунала, полковник, имя которого удалено, спросил его: «Итак, я понимаю, что во время этого обращения вы сказали что-то, чтобы заставить их остановиться, а затем эти заявления были на самом деле неправдой, верно?» Абу Зубайда ответил: «Да».

Некоторые из этих заявлений, по словам двух старших аналитиков разведки, которые работали над ними в то время, касались вопроса, который весной 2002 года интересовал администрацию Буша больше, чем любой другой, — предполагаемых оперативных отношений между Аль-Каидой и Ираком.Учитывая его истинное положение в иерархии джихадистов, Абу Зубайда «не знал бы этого, если бы это было правдой», — говорит Коулман. «Но вы можете вести людей по порядку и заставлять их говорить что угодно».

Кое-что из того, что он сказал, просочилось администрацией: например, утверждение, что бен Ладен и его союзник Абу Мусаб аз-Заркави работали напрямую с Саддамом Хусейном, чтобы дестабилизировать автономный курдский регион на севере Ирака. По словам аналитика, работавшего в Пентагоне, было гораздо больше: «Впервые я увидел отчеты вскоре после поимки Абу Зубайды.Было много разговоров о предполагаемых отношениях «Аль-Каиды» с иракской разведывательной службой. Разведывательное сообщество, очевидно, слилось с этим, и администрация тоже. Абу Зубайда говорил, что между Ираком и «Аль-Каидой» существуют оперативные отношения. Это было все, на что надеялась администрация ».

В рамках администрации допрос Абу Зубайды был «важной главой», говорит второй аналитик: в целом, «результат» его допроса был сочтен более значительным, чем утверждения, сделанные Ибн аль-Шейхом аль-Либи, другим аль- Пленник Каиды, которого в начале 2002 года пытали в Египте в тюрьме К.Завет И.А. В конце концов, Абу Зубайда давал интервью американцам. Как и бывший чиновник Пентагона, этот чиновник понятия не имел, что Абу Зубайда подвергался пыткам.

«Как только я узнал, что сообщения были получены в результате пыток, как только мой гнев утих, я понял, какой ущерб они нанесли», — говорит аналитик Пентагона. «Я был так зол, зная, что высшее руководство администрации знало, что его пытали, и что информация, которую он передавал, была испорчена пытками, и что это стало одной из причин нападения на Ирак.

Одним из результатов пыток Абу Зубайды стало то, что помощник директора ФБР по борьбе с терроризмом Паскуале Д’Амуро убедил директора Роберта Мюллера, что бюро не должно играть никакой роли в будущем ЦРУ. допросы с использованием крайних методов, запрещенных ФБР. Гленн Файн из министерства юстиции указал в заявлении перед сенатом США, что основная причина заключалась в том, что методы агентства «не будут эффективными для получения точной информации».

Что делать, если пытки не помогают? Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что, когда администрация Буша решила игнорировать многих наиболее опытных антитеррористических агентов Америки и прибегнуть к пыткам в 2001 и 2002 годах, она закрыла богатые источники разведывательной информации.В крупнейшем террористическом деле 1990-х годов, когда взрывы посольств США в Кении и Танзании в 1998 году унесли жизни более 220 человек, Клунан из ФБР и его коллеги смогли убедить троих главных заговорщиков не только поговорить с ними. их, но и давать показания обвинения в суде. Здесь Марокко, союзник США, куда Биньяма Мохамеда отправили на пытки в 2002 году, оказало помощь совсем другого порядка. Спустя 18 месяцев после нападений Клунан выследил Л’Хусейна Керхту, также известного как Марокканец Джо, оперативника «Аль-Каиды», сыгравшего ключевую роль, до его укрытия в Судане.Марокканцы сочинили историю, чтобы заманить его домой, и когда он прибыл в Рабат, его арестовали.

После сообщений о пытках Абу Зубайды, ФБР. Директор Роберт Мюллер — на фото перед комитетом Сената по разведке в феврале 2008 года — согласился с тем, что бюро не должно играть никакой роли в будущем ЦРУ. допросы с использованием экстремальных методов. Кен Седено / Bloomberg News / Ландов.

Клунан говорит: «Мы все отправились в красивый безопасный дом за городом, где по территории прыгали газели, и каждый день царь три раза тратил время на обед.Мы все сидели на диванах в большой комнате — я, Али Суфан [сотрудник ФБР. коллега], Пэт Фицджеральд [прокурор США, который тогда отвечал за специальную антитеррористическую секцию в Нью-Йорке], ЦРУ. парень и два марокканских полковника. Марокканцы сказали, что он никогда не будет разговаривать. Он не затыкался 10 дней ». Клунан сделал домашнее задание: «Его жене нужны были деньги на лечение в Хартуме, а« Аль-Каида »их не предоставила». Это дало Клунану свое «проникновение».

Разведка Херчтоу в то время, когда У.Знания С. об Аль-Каиде были еще поверхностными, бесценными. «Он рассказал нам о многом, — говорит Клунан. «Мы узнали, как они вербовали людей, их подставные организации, как они использовали НПО, фальшивые паспорта, что они думали о похищении людей, как они разрабатывали цели, проводили наблюдение, день из жизни Усамы бен Ладена, какое оружие они использовали, на каких машинах они ездили, кто был основным связующим звеном с суданским правительством, что были отношения между «Аль-Каидой» и «Хезболлой», как они проводили свои учения, свои финансы и членство.

Наконец Фицджеральд предложил Херхту сделку: если он приедет в Нью-Йорк, признает себя виновным и даст показания против террористов, Фицджеральд попросит судью отнестись к нему снисходительно. Сначала это выглядело так, как будто он собирался его выключить. Затем Клунан говорит: «Я сказал:« Джо, ты понимаешь по-английски, поэтому я хотел бы, чтобы ты пошел и помолился об этом с двумя своими марокканскими братьями ». Я думал, Фитци собиралась родить. Джо вышел, помолился, вернулся и сказал «да». Херчтов сейчас участвует в федеральной программе защиты свидетелей.Отчасти благодаря его показаниям четверо из его бывших соратников отбывают пожизненный срок.

Чтобы прийти к окончательному расчету применения пыток администрацией Буша, потребуются годы. Для этого потребуется доступ к большому количеству материалов, которые пока остаются засекреченными, и оценка не только полученной информации против ложных или пропущенных версий, но и более широких последствий: ущерба, нанесенного влиянию Америки с ее друзьями, и поощрения. предоставлен своим врагам. Еще сложнее количественно оценить ущерб, нанесенный учреждениям и их моральному духу, особенно C.Я.

«Администрация оказала нам огромную медвежью услугу», — говорит один чиновник. «У нас не было опыта в этом; это не то, чем мы занимаемся. Нам навязали совершенно нежелательную работу и оставили высыхать. Меня беспокоит, что следующая администрация привлечет к ответственности ребят, которые причастны к этому, и в конце этого не будет никаких президентских помилований. Было бы хорошо. будь то Джон Эшкрофт или Альберто Гонсалес. Но этого не будет. Это будет какой-нибудь бедняга G.S.-13, который просто пытался делать свою работу.

Кэтрин Эбан о методах принудительного допроса ЦРУ (июль 2007 г.).

Дэвид Роуз в заливе Гуантанамо (январь 2004 г.).

Другие статьи Дэвида Роуза.

В ФБР, говорит опытный контртеррористический агент, отслеживание ложных выводов, полученных с помощью пыток, привело к растрате и истощению. «По крайней мере, 30 процентов времени, а может быть, 50 процентов времени ФБР в борьбе с терроризмом было потрачено на поиски зацепок, которые были чушью чуши. В каждом офисе есть «ведущие группы», пытающиеся их отфильтровать.Но это неэффективно, потому что всегда есть синдром «А что, если?». Я помню заявление о том, что был заговор с целью отравить конфеты, купленные оптом у Costco. Вы следите за ним, потому что кто-то хочет прикрыться. Обладает охлаждающим эффектом. Вы перегорели, вы устали. И вы думаете: почему я гоняюсь за всей этой неправдой? Это ведет к еще большей проблеме: вы упустите то, что истинно. Все равно работа 24-7. Это не похоже на работу в банке. Но пытки усложнили задачу ».

Некоторые из тех, с кем я беседовал, указывают на недостаток конкретных требований, выдвинутых администрацией.«Сторонники пыток говорят:« Посмотрите на информацию, полученную этими методами ». Но если K.S.M. и Абу Зубайда отказался от всего, мы бы узнали подробности », — говорит Клунан. «То, что мы получили, было пустяком». Бывший ЦРУ. Офицер добавляет: «Почему они не могут сказать, что хорошего от Абу Зубайды или K.S.M. является? Это не значит, что это секретный материал из секретного уязвимого источника. Вы не раздуваете свой источник, а проверяете свою программу. Они говорят, что не могут этого сделать, даже если прошло пять или шесть лет, потому что это «непрерывная операция».«Но неужели понадобилось так много времени, чтобы все это проверить?»

Должностные лица, проанализировавшие протоколы допросов Абу Зубайды, говорят, что эти отчеты имели высшую ценность в администрации Буша не из-за того, что они собирались спасти множество жизней американцев, а потому, что их можно было неоднократно цитировать против тех, кто сомневался в целесообразности изгнания Саддама. силой.

«Мы не знали, что его обливали водой и пытали, когда мы проводили этот анализ, и отчеты были отмечены как заслуживающие доверия, насколько они могли быть», — говорит мне бывший аналитик Пентагона.«Белый дом знал, что его пытали. Я этого не сделал, хотя должен был оценивать этот интеллект ». Делать выводы о важности того, что сказал Абу Зубайда, не зная об этой важной части фона, сводило на нет ценность его работы. «Мне кажется, что они применяли пытки для достижения политической цели. Я не могу поверить, что президент и вице-президент не знали, кого забивали водой, а от чего отказывались ».

Одним из наиболее конкретных заявлений Буша в 2006 году было то, что секретный черный сайт C.Я. допросы «помогли сорвать заговор по угону пассажирских самолетов и доставке их в Хитроу [аэропорт] и лондонский Кэнэри-Уорф». Может ли это быть правдой?

Один человек, который знает, — это Питер Кларк, глава антитеррористического отдела Скотланд-Ярда с весны 2002 г. по май 2008 г., и как таковой главный контртеррористический чиновник Великобритании, которому удалось остановить несколько атак джихадистов, которые находились на продвинутой стадии. планирования. Кларк, который раньше публично не обсуждал этот вопрос, говорит, что возможно, что «Аль-Каида» рассматривала какой-то проект в духе, предложенном Бушем, но если это так, то он далек от реализации.«Это было не на продвинутой стадии в том смысле, что здесь, в Великобритании, были люди, которые этим занимались. Если бы это было так, я бы их арестовал ».

Возможно, самым опасным из заговоров, нарушенных на вахте Кларка, была операция «Щель», арест в 2004 году банды из семи человек, у которых было 1,3 тонны самодельного взрывчатого материала, с помощью которого они намеревались взорвать цели, включая ночной клуб и магазин торговый центр. Но зацепка, которая привела к Кревису, пришла не от пыток, говорит Кларк, а от электронного перехвата.Он говорит, что может вспомнить только один арест, произведенный его командой, который, можно сказать, был частично результатом действий C.I.A. допросы — Дхирена Баро, приговоренного к пожизненному заключению в 2006 году за заговор с целью убийства, проистекающего из его плана нападения на ряд британских целей. Но даже здесь первоначальное замечание, от которого, как сообщается, отказалась K.S.M., было расплывчатым. «Все, что у нас было, — это псевдоним Эса аль-Хинди и утверждение, что он серьезный игрок и британец», — говорит Кларк. «Мы понятия не имели, кто он такой. Чтобы идентифицировать и найти его, потребовались недели и месяцы кропотливой работы.

В интервью в Лондоне в апреле 2008 года я напоминаю ФБР. режиссер Роберт Мюллер о нападениях, запланированных на цели на американской земле после 11 сентября 2001 года, которые были сорваны его агентами: например, заговор с целью убийства солдат в Форт-Диксе, штат Нью-Джерси, и другой заговор с целью устроить беспредел в армейских центрах вербовки и синагогах в США. вокруг Торранса, Калифорния. Эти и другие доморощенные заговоры были пресечены регулярной работой полиции. ФБР. узнал о заговоре в Форт-Диксе из магазина Circuit City, где техник поднял тревогу, когда его попросили скопировать обучающие видео с огнестрельным оружием, в то время как ячейка Торранса была окружена, когда полицейские исследовали биографию двух ее членов после того, как они якобы ограбили местный бензин станция.

Я спрашиваю Мюллера: насколько ему известно, были ли предотвращены какие-либо атаки на Америку благодаря разведывательным данным, полученным с помощью того, что администрация до сих пор называет «усиленными методами»?

«Я действительно не хочу на это отвечать, — говорит Мюллер. Он делает паузу, смотрит на помощника, а затем тихо говорит, отказываясь вдаваться в подробности: «Я не верю, что это было так».

Дэвид Роуз является редактором журнала Vanity Fair .

=

Для жертв пыток | Центр жертв пыток

Многие люди пострадали от армий, кланов, банд и людей из правительства.Иногда эти события могут вызывать физическую и эмоциональную боль или проблемы на долгие годы.

Если вам причиняли вред во время войны или правительственные чиновники, вы можете:

• Плохие сны по ночам или проблемы со сном
• Бойтесь или нервничайте
• Очень грустно, злится или без надежды
• Будьте забывчивы или не способны обращать внимание
• Ощущение, будто вы не можете контролировать свои мысли и воспоминания
• терять или набирать вес
• Есть головные боли, боли в животе или проблемы с приемом пищи
• Почувствуйте, как никто вас не понимает или что ваша жизнь была украдена у вас.

Это лишь некоторые проблемы, с которыми сталкиваются выжившие после пыток. Есть много других способов, которыми пытки меняют людей. Если вы пережили пытки и у вас есть какие-либо из этих проблем — или любые другие связанные с ними проблемы — вы можете получить помощь.

Прочтите о наших лечебных услугах или позвоните по телефону 612-436-4855, чтобы узнать, как стать нашим клиентом.

Не забывайте заботиться о себе. Вы заслуживаете того, чтобы почувствовать себя лучше.

Узнайте о других центрах реабилитации жертв пыток через Международный совет по реабилитации жертв пыток.

Общайтесь с другими жертвами пыток через Международную коалицию за отмену пыток и в поддержку выживших.

Если вы ищете помощь, но не живете рядом с центром CVT, или если вы не пережили спонсируемые государством пытки за пределами США, см. Ресурсы, перечисленные здесь.

Забота о себе после травм

Хотя мы не можем контролировать вещи, которые вызывают у нас стресс или плохие чувства, мы можем найти способы справиться с этими чувствами.Эти занятия не могут заменить профессионала, но они могут помочь вам почувствовать себя лучше.

Дышите медленно. Медленно вдохните через нос, считая до трех. Вы должны почувствовать, как поднимается живот. Выдохните через рот, досчитав до пяти. Когда ваше дыхание покидает ваше тело, представьте, как напряжение покидает ваше тело, и обратите внимание, как ваши мышцы расслабляются.

Используйте разговор с самим собой, чтобы успокоить себя. Могут быть полезны разговоры вслух или просто позитивные мысли.Напомните себе, что вы сильны и смелы. Когда вы смотрите на себя в зеркало, говорите себе: «Я сильный человек» или «Я справлюсь с этой ситуацией» или любое другое утверждение, которое поможет вам почувствовать себя лучше.

Найдите время для развлечений и упражнений. Если вы потратите час или два на занятие чем-нибудь веселым, вы почувствуете себя лучше. Посмотрите забавный фильм или телешоу. Рассказывай анекдоты с другом. Прогуляйтесь по парку и понаблюдайте за бегающими белками.

Высыпайтесь. Когда вы устали, быть здоровым труднее. Старайтесь спать по восемь часов в сутки, чтобы хорошо отдохнуть.

Ограничьте или избегайте употребления алкоголя или наркотиков. Алкоголь и наркотики вредны для вашего организма. Алкоголь может вызвать у вас грусть или усталость. Наркотики могут усугубить ваше плохое самочувствие. Позаботьтесь о себе, найдя другие занятия, которые доставляют вам удовольствие.

Хватит смотреть новости. Желание знать, что происходит в вашей стране, понятно.Но слишком много просмотра, чтения или прослушивания новостей увеличивает уровень стресса. Сделайте перерыв в выпуске новостей на день или два, чтобы разорвать порочный круг стресса.

.