Гимнастика для новорожденных: с чего начинать и когда

с чего начинать и когда

Всех  детей, которые не успели достичь возраста в один год, принято относить к категории грудничков. Этот период жизни очень важен для ребенка, поскольку именно сейчас начинается полноценное развитие и формирование всех функций опорно-двигательной системы. На смену тем рефлексам, которые были с момента рождения, приходят более серьезные и важные.

Помочь сформировать все необходимые рефлексы поможет динамическая гимнастика для грудничков. Кроме того, нужно проводить общеукрепляющий массаж для грудничков, который относится к лечебной физической культуре (лфк). Кроме того, массажи позволяют укрепить контакт родителей с ребенком.

Выбирать гимнастические упражнения необходимо в зависимости от того, настолько правильно ваш ребенок развивается, нет ли у него каких-либо нарушений. Поскольку в случае нарушения развития гимнастика будет иметь лечебный характер, соответственно, проводиться она опытными специалистами. Конечно же, если все хорошо, то можно проводить гимнастику в домашних условиях.

С ее помощью можно укрепить мышцы рук, ног, шеи, пресса, а также другие. Каждое упражнение можно выполнять с определенного месяца.

Поскольку для каждого месяца жизни грудничка характерны свои этапы развития, упражнения основываются на них.

Динамический вид гимнастики для грудного ребенка

Динамическая гимнастика для грудничков представляет собой большой комплекс разноплановых упражнений, в который входят подбрасывания, раскручивания ребенка и многие другие упражнения. Все эти упражнения относятся к лфк. Что интересно, во время динамической гимнастики необходимо проводить все действия как можно быстрее и стремительно менять положение ребенка, причем делать это стоит кардинально.

Специалисты не смогли прийти к единственному мнению относительно того, насколько полезной является динамическая гимнастика. Одна часть тех родителей, кто уже практиковал подобные действия, считает, что они очень полезны, а другие подобные действия считают крайне опасными и поэтому отказываются от них.

Динамическую гимнастику следует начинать только, когда ребенку исполнится 2 месяца, если малышу только один месяц, ее лучше отложить.

Гимнастика для рук

Начинать гимнастику для рук стоит с того, что самого малыша следует просто положить на ровную поверхность вниз спинкой, ножками к себе. Данное упражнение основывается на том, что у ребенка уже выработались хватательные рефлексы. Мама или папа дают ребенку большой палец левой и правой руки (поочередно) так, чтобы он их обхватил своими ручками. После чего необходимо провести легкие и нежные поглаживания рук ребенка.

Поглаживания следует начинать со стороны кисти до подмышек и плеч. Так нужно сделать 10 раз на каждую из рук.

Легкое поднятие

Следующее упражнение делается в том же положении и также основывается на хватательном рефлексе. Оно предназначено, чтобы укрепить мышцы рук и шеи малыша.

1. Необходимо дать ребенку большие пальцы рук, чтобы он схватился за них одновременно.
2. Как только появится ощущение, что мышцы ручек напряглись и ребенок крепко держит пальцы, необходимо очень плавно его поднимать к себе.
3. В процессе поднимания ребенка необходимо своими пальцами слегка придерживать ребенка за кисти его рук. Это требуется делать в целях безопасности, поскольку у малыша могут соскользнуть ручки.

Делается упражнение 10 раз. Длительность каждого упражнения составляет 1 минуту. Приподнимать ребенка не стоит слишком высоко.

Данное упражнение способствует не только развитию мышц рук малыша, но и существенно укрепляет мышцы шеи. Это связанно с тем, что ребенок старается как можно сильнее задействовать все отделы шеи, чтобы держать свою головку.

Когда он немного подрастет и окрепнет, можно увеличить нагрузку и стараться поднимать его как можно выше. В старшем возрасте начнут тренироваться и укрепляться мышцы спины.

Очень важно наблюдать за реакцией малыша во время проведения гимнастики. Если он начинает плакать и выражать негативные эмоции, то проводить дальше данные упражнения не стоит. В таком случае, возможно, нужно просто уменьшить высоту подъема. Все упражнения должны вызывать у малыша только чувство радости и удовольствия.

Гимнастика для нижней части тела

1. Исходное положение ребенка должно быть, как всегда, на спине, ножками к взрослому.
2. Каждую ножку ребенка необходимо взять себе в руки.
3. При помощи массажных движений необходимо провести поглаживание ножек малыша, начиная со стороны стоп до области бедер.
4. Важно не массажировать коленную часть ножки и верхнюю часть голени. Это значит, что все массажные действия нужно проводить только по нижней части ножек.

Это нужно сделать 10 раз. В процессе массажа необходимо все время говорить с ребенком, хвалить его. Уже в возрасте 3 месяца чадо будет улыбаться в ответ.

Упражнение на рефлекс

1. Малыша необходимо положить на ровную и жесткую поверхность животиком вниз. Это необходимо для того, чтобы малыш имел опору для рук.
2. Ножки следует слегка развести в стороны. Поскольку у ребенка должен быть определенный набор естественных рефлексов, то он должен поднять головку и повернуть ее в любую сторону. Эти движения происходят за счет мышц шеи.

Регулярно проделывая такие упражнения, можно заметить, как малыш постепенно начинает самостоятельно держать головку, а немного позже станет опираться на ручки. Рекомендуется проводить данные упражнения, когда он еще не успел покушать, то есть на пустой желудок. Длительность упражнения может составлять от 10 секунд до 30 минут т зависит от того, насколько хорошо ребенок на него реагирует. Благодаря этому упражнению укрепляются мышцы шеи.

Стоит отметить, что ребенок в возрасте 3 месяца должен иметь настолько укрепленные мышцы шеи, что позволяет ему удерживать свою головку на протяжении 30 секунд.

Гимнастика спины

Упражнение следует начать с принятия исходного положения.

1. Ребенка кладут животиком вниз, ручки – перед грудью.
2. Тыльной стороной руки необходимо производить поглаживание от поясницы к области шеи, а затем в обратном направлении, то есть от шеи до поясницы.
3. Процедуру следует повторить 10 раз.

Детям, которым еще не исполнилось 2 месяца, одной рукой следует делать массаж, а второй придерживать самого ребенка.

1. Как только ребенок станет немного старше, и его положение на животе будет более устойчивым, можно его уже не придерживать.
2. Нужно положить малыша на бочок и, придерживая одной рукой, зафиксировать данное положение.
3. Двумя пальцами свободной руки нужно провести по позвоночнику, начиная от крестца до шеи, а после двигаться в обратном направлении. При этом должна наблюдаться рефлекторная реакция – ребенок должен слегка выпрямиться.

Данное упражнение следует проводить как на одном, так и на втором боку. Это позволит максимально способствовать развитию тех мышц, которые берут непосредственное участие в разгибании позвоночника.

Гимнастика живота

1. Ребенок должен находиться в положении на спине, ножками к взрослому.
2. Перед тем как приступить непосредственно к гимнастике спины, необходимо провести небольшой сеанс массажа. Для чего? Чтобы мышцы разогрелись.
3. Массажными движениями необходимо гладить область живота против часовой стрелки с легкими надавливаниями.
4. Не стоит чрезмерно массажировать область правого подреберья. Именно здесь находится печень.
5. Не стоит забывать о том, что массажа требуют и косые мышцы. Для этого необходимо гладить бока. Массаж живота можно проводить для профилактики вздутия.

После того как робота по подготовке мышц к гимнастике проведена, можно приступать непосредственно к упражнениям.

1. В положении на спине нужно руки ребенка завести под спину, в этот же момент поддерживается головка.
2. При выполнении данного упражнения ножки малыша должны упираться в живот мамы или папы, то есть должна быть опора.
3. Ручки отводятся вверх, вплоть до вертикального положения.
4. Гимнастика данного рода позволяет подготовить малыша к сидению.

Существуют определенные упражнения, которые позволяют выработать рефлексы:

1. Когда ребенок лежит на спине, необходимо поднять его ножку и надавить своим пальцем на область, где начинается рост пальцев.
2. Если рефлексы развиваются правильно, то пальчики должны согнутся.

Помимо этого, можно тренировать рефлексы ходьбы:

1. Нужно поднять чадо и держать за область подмышек перпендикулярно полу.
2. Когда ребенок находится в таком положении, нужно его слегка наклонить вперед и опустить ножками на твердую поверхность.
3. Ребенок старается как бы немного пойти и начинает ступать ножками.
4. Ножки должны опираться всей стопой, но только слегка.
5. Возможность крепко ступать ножками по поверхности будет у ребенка по достижении им возраста 12 месяцев.

Очень большой эффективностью и положительным результатом характеризуется водная гимнастика, которая проводится в бассейне или ванной. Проводить ее можно, как только ребенку исполнится 1 месяц.

Важно делать все упражнения, относящиеся к лфк, только когда у ребенка это не вызывает негативных эмоций и реакций.

Если требуется добиться действительно заметного результата, то курс гимнастики должен составлять не один месяц.

гимнастические упражнения и массаж для ребенка грудничка

Часто матери очень тревожатся за своих крох, иногда даже без видимых причин, а просто оттого, что те совершенно беспомощны и неспособны хоть в чем-то облегчить себе жизнь или в чем-то себя обеспечить. Закладкой здоровой базы у малыша, наряду с правильным питанием, соблюдением режима и предписаний педиатра, является гимнастика для детей и новорожденных.

Польза гимнастики для новорожденных

Беспорядочные движения ножками и ручками свидетельствуют о том, что груднички стремятся постигнуть возможности своего тела. Гимнастические упражнения позволят новорожденным с первых дней жизни начать совершенствоваться в этом. Упражнения позволят младенцу свыкнуться с новыми условиями своего существования за пределами материнской утробы, справиться с болезнями и инфекциями и поднять общее состояние.

Развитие ребенка в первые месяцы

До одного года жизни кроха заметно прибавляет в росте, весе, и уже сформировываются определенные навыки. На этом этапе исключительно важен уход за ребенком, в частности:

• кормить его по всем правилам грудью;
• держать на руках;
• придерживаться режима бодрствования и сна — все составляющие ухода являются в полноценном развитии малыша основополагающими.

В свой первый месяц новорожденный большую часть времени спит. По мере взросления малютки, временные отрезки сна будут постепенно сокращаться, а бодрствования, соответственно, увеличиваться. Кроха больше будет нуждаться во взаимодействии и общении с родными людьми, повысится его эмоциональная и двигательная активность.

Большинство заботливых мамочек четко соблюдают все рекомендации педиатра. Для его полноценного развития они выполняют гимнастику, предназначенную для новорожденных, или же заменяют упражнения обычным массажем. Современные педиатры считают, что на самом деле гимнастика годовалому малышу не очень-то нужна. Гораздо важнее не ограничивать движений.

Если выбор матери остается именно на гимнастике, то любой комплекс упражнений должен выполняться на фоне позитивных эмоций, а не только посредством выполнения правильной техники тех или иных упражнений.

Оптимальная и мягкая гимнастика для новорожденных в 2 месяца — это пестование с потешками и прибаутками.

Для расширения кругозора матерей рассмотрим несколько разновидностей упражнений.

Основные правила проведения гимнастики

Вне зависимости от того, какой вид гимнастических занятий для своего ребенка будет выбран, необходимо придерживаться некоторых основных положений:

• проветрить комнату, затем дать ей прогреться в течение 10−15 минут, после чего раздеть малыша и теперь можно приступать к гимнастике;
• упражнения следует делать на жесткой поверхности, к примеру, на столе или пеленальном столике;
• комплекс выбранных упражнений (гимнастику или массаж) необходимо делать регулярно, а не от случая к случаю, помня о том, что постоянство в этом деле — залог скорого и высокого результата;
• начинать дело можно сразу после пробуждения или в момент бодрствования — ни в коем случае не после еды и не перед сном (тогда кроха может слишком переутомиться).

Для начала, неважно, какой именно будет выбран вид упражнений, кроху нужно «разогреть». Для этого проводим комплекс следующих действий:

• похлопывающими нежными движениями массируем тело малютки от конечностей к середине;
• осуществляя массаж спины, не стоит надавливать на позвоночник, также необходимо обязательно обходить области сердца и почек, избегая нажимы на эти места;
• каждое упражнение повторяют по 3−5 раз, временная протяженность гимнастики для ребенка не должна превышать 10, максимум 15 минут (если это не лечебная гимнастика, к примеру, во время коррекции кривошеи).

Возраст для начала занятий с грудничком

Зарядка для новорожденных до месяца — явление довольно частое. Уже через две недели после появления на свет, если будут отсутствовать противопоказания, можно начинать заниматься упражнениями для грудничков. В основном это самые простые растирания, сгибание ножек и ручек и проч.

Занятия физкультурой окажутся наиболее полезными и принесут пользу лишь в том случае, когда грудничок будет выполнять их с радостью и удовольствием.

Если ребенку не нравятся упражнения

Если маленькая кроха капризничает, то тогда следует учесть следующие положения:

• лучше оставить малыша в покое и перенести физические занятия на другое промежуток времени;
• отрицательные эмоции и настаивание, а уж тем более принуждение к этому во время проведения гимнастики — недопустимы;
• если мама замечает, что какое-то из движений доставляют крохе боль или просто дискомфорт, то не надо настаивать и временно прекратить это упражнение, заменить другим, а при очередном посещении педиатра обязательно сообщить специалисту об этом.

Виды гимнастики для детей

Различают два вида гимнастик для малышей:

1. Общеразвивающая, которая направлена на развитие и укрепление основных мышц.
2. Лечебная, которая прописывается специалистом в качестве ЛФК, к примеру, таковой является гимнастика или массаж новорожденных при дисплазии тазобедренных суставов, каждое упражнение обусловлено достижением конкретной цели — развитие или расслабление конкретной мышцы, — как правило, такие упражнения проводятся в специализированных учреждениях и носят терапевтический характер.

Гимнастика для новорожденных в 2 месяца:

1. Малыш в исходном положении (и.п.) — ребенка кладут на спинку, нежно гладят его по ручкам сверху вниз, по ножкам, круговыми движениями по животу. Переложив его на животик, поглаживают спинку, ножки, ручки и, чуть сильнее, ягодицы.
2. И.п. — младенца кладут на спинку, вкладывают свои указательные пальцы в его ладошки. Срабатывает хватательный рефлекс — малыш за них схватывается, а задача родителей — подтолкнуть его к тому, чтобы он приподнимал свои голову и плечи.
3. И.п. — кроха на животике. Родитель прижимает свою ладонь к его стопам. Срабатывает отталкивательный рефлекс, характерный для этого возраста, и новорожденный, будет пытаться от них оттолкнуться, помогая себе ручками.
4. И.п. — малыш на спине, родитель сгибает и разгибает ему ручки и ножки.

Занятия для младенцев на фитболе

Занятия на фитболе с грудничком в 3 месяца требует от тех, кто занимается с новорожденным, определенной сноровки, в противном случае малыш может упасть с мяча, что в его возрасте недопустимо и может иметь серьезные последствия. Далее ставят ритмичную музыку, на мяч кладут пеленку и с этого момента можно приступать к упражнениям.

1. И.п. — ребенок на животике. Прижимают ножки к поверхности фитбола, фиксируя дополнительно спину малыша своей рукой. Качают его на мяче назад и вперед. Это упражнение очень хорошо массирует мышцы живота и тренирует вестибулярный аппарат. Время от времени делают подпрыгивающие движения, массируя таким образом кишечник — это и полезно, и поможет детскому организму быстрее справляться с коликами и, соответственно, с кишечными коликами.
2. И.п. — фиксируют свои руки на ножках малышки и делают покачивающие движения фитболом вперед таким образом, чтобы маленький спортсмен оказывался головой вниз.
3. И.п. — ножки новорожденного держат отдельно в каждой руке, начинают сгибать их в коленях и одновременно продолжают совершать покачивающие движения вперед головой.
4. Теперь упражнение для ручек. Кладут свой указательный палец в детский кулачок. Подкатывают к себе мяч, при этом ребенок слегка свисает, потом откатывают его вперед, одновременно разводя ручки в стороны.
5. По аналогичному же принципу повторяют все движения, только малыш лежит уже на спине.
6. Массаж для грудничка выполняется для того чтобы улучшить лимфоток и кровоснабжение мозга. Начинают движения с ручек, ножек или живота.
7. После легкого поглаживания ножки, переходят к растиранию стоп, голеней и бедра. Движения должны быть массирующие, плавные. Заканчивают массаж конечностей сгибанием и разгибанием в коленях.
8. После этого приступают ко второй ножке, потом к ручкам.
9. Массируют животик и грудную клетку растирающими и поглаживающими движениями. Живот массируют только по часовой стрелке.
10. Переворачивают кроху на живот, массируют спинку.

Пестовальная гимнастика

Этот вид гимнастики подходит для гимнастических упражнений для детей от 1 месяца жизни и до 4, 5, 6, 7 — на усмотрение родителей. Этот вид гимнастики основывается на русском фольклоре. Выполняя гимнастику и улыбаясь малышу, приговаривают, поглаживая ему те места, про которые упоминается в пестушке:

Потягушки, потягунюшки,

Поперек толстунюшки,

Ноженьки-ходунушки,

Рученьки-хватюнюшки,

В роток — говорок,

А в головку-то разумок.

Общение с малюткой пестушками-приговорками дает возможность установить мамам и папам ритм для упражнений. Всем известная потешка «Сорока-ворона кашу варила» выполняется круговыми легкими движениями ладони, стимулируя определенные зоны, связанные с работой желудочно-кишечного тракта. Таким образом, упражнения настраивает работу маленького животика на полноценный ритм.

с чего начинать и когда, упражнения и прочее + фото и видео

Просмотров — 15 577

Для новорождённых детей и грудничков первого года жизни физическое развитие играет важную роль. Ведь кроха постепенно учится контролировать своё тело, познаёт навыки и умения, которые помогут приспособиться к жизни в новом для него мире. И каждые родители хотят, чтобы их младенец был здоров. А многие специалисты настаивают, что спорт с раннего возраста очень полезен для развития детей. И одним из способов физической подготовки малышей являются занятия динамической гимнастикой. Хотя многие врачи негативно относятся к такого вида упражнениям, эта гимнастика пользуется популярностью длительное время. Когда же нужно начинать заниматься, и как обезопасить младенца от травм во время выполнения упражнений?

Принцип динамической гимнастики: в чём смысл

С момента рождения ребёнка педиатры рекомендуют делать ему лёгкий массаж и гимнастику ежедневно. Это обязательные процедуры для укрепления мышц всего организма. Только нормальное физическое развитие является залогом того, что младенец научится удерживать голову, затем сидеть, ползать, вставать на ноги и потом ходить. Но некоторые родители отдают предпочтение более энергичным упражнениям — динамической гимнастике.

Динамическая гимнастика включает в себя комплекс упражнений, во время выполнения которых укрепляются и развиваются мышцы ребёнка. А также способствует тренировке вестибулярного аппарата.

Упражнения, которые взрослые выполняют с малышами, больше похожи на акробатические этюды, поэтому многие недоумевают, как можно выполнять такую зарядку с детьми в возрасте до года, когда позвоночник и косточки младенца настолько хрупкие, что их легко можно повредить. Специалисты по динамической гимнастике предупреждают, что не все родители могут самостоятельно заниматься с детьми. Первое время рекомендуется посещать занятия с инструктором или приглашать его на дом.

Неправильное выполнение техники упражнений может привести к различным травмам младенца. Поэтому родители должны быть предельно осторожными, занимаясь с крохой динамической зарядкой.

Такая гимнастика включает в себя несколько видов упражнений, которые обязательно должны выполняться в комплексе:

• закаливание: это не значит, что младенцев с рождения начинают обливать холодной водой, абсолютно нет. Принцип закаливания заключается в лёгкой одежде дома, кроха много времени проводит без одежды, принимая воздушные ванны. Более взрослые малыши ходят по полу без носков. Каждый вечер ребёнок должен принимать прохладную ванну, но приучают к

Массаж и гимнастика для новорожденных, упражнения и советы

Чтобы малыш рос физически крепким и здоровым, нужно уделять его развитию много сил и внимания. Одной из процедур, способствующих правильному и гармоничному развитию, является массаж. Специалисты настаивают, что в первый год ребенку необходимы как минимум 4 курса профессионального массажа (по 10 сеансов за один курс). Благодаря массажу малыш научится переворачиваться уже к 3 месяцам, а в 6 начнет садиться.

Массаж и гимнастика для новорожденных нужны с самых первых дней жизни. В домашних условиях эти процедуры должна проводить мама. Упражнениям следует уделять по 6-8 минут не менее 5 раз каждый день. Выполнять все необходимые упражнения нужно только на твердой поверхности до приема пищи или через полчаса после кормления.

С рождения до 2 месяцев рекомендуется выполнять следующие упражнения:

1. Положите голенького малыша на спинку и поглаживайте его от центра грудной клетки к бокам легкими движениями. Затем переложите руку на животик и поглаживайте его круговыми движениями, стараясь не надавливать.
2. Переходите на ножки. Такими же легкими поглаживающими движениями проведите руками по обеим ножкам в направлении от стоп к бедрам.
3. У основания пальцев ноги младенца надавите на ступню большим пальцем руки (пальчики у новорожденного должны рефлекторно сжаться). Слегка надавливая на ступню, проведите пальцем до пятки. Повторяйте это упражнение по 5 раз для каждой ноги.
4. Разожмите кулачек новорожденного и положите в его руку свой большой палец (пусть ребенок обхватит его). Свободной рукой массируйте его руку от кисти к плечевой области. Помассируйте ладошки, а потом осторожно разведите его руки в стороны и аккуратно встряхните.
5. Теперь переверните малыша на животик и тыльной стороной ладони начинайте поглаживать от головы к ягодицам. Сделайте 6-7 поглаживаний.

С 2 месяцев добавьте такие упражнения:

1. Большие пальцы своих рук вложите в кулачки малыша и осторожно разводите его руки в стороны. Удерживайте их в этом положении несколько секунд, затем сведите их к груди и скрестите. Повторяйте упражнение, чередуя положения рук (сначала сверху правая рука, в следующий раз — левая).
2. Возьмите малыша за голени и согните одну ножку таким образом, чтобы она дотянулась до живота. Аналогично согните другую ногу, а затем обе сразу.
3. Взяв новорожденного под мышки, переведите его в горизонтальное положение. Поверните его к себе спинкой и опустите ножки так, чтобы пятками малыш касался твердой поверхности (он начнет перебирать ножками). Пусть сделает так несколько шагов. Следите, чтобы младенец поочередно опирался на одну и другую ножку, находясь на весу. Важно, чтобы поверхности касалась вся стопа, а не только носочки.
4. Снова положите новорожденого на спину. Зажмите большие пальцы в его кулачках и, обхватив кисти малыша, осторожно потяните его на себя, пытаясь приподнять головку и плечи. Сажать ребенка не нужно ни в коем случае. Лучше начинать это упражнение не ранее третьего месяца жизни малыша.

Гимнастика для новорожденных на мяче видео

Вам понадобится надувной мяч диаметром 30-40 см. Положите малыша на этот мяч вниз животом. Ребенок должен принять устойчивое положение (для этого ноги должны быть разведены). Покачайте ребенка во все стороны, а затем делайте круговые движения. Повторите те же самые покачивания на спине. Придерживайте малыша, чтобы он не упал с мяча.

Водные процедуры

Ребенку необходимо ежедневное купание. Пока малыш не научился держать головку, купайте его в маленькой, безопасной ванночке. Когда исполнится 2 месяца, можно начинать купание в большой ванне, обязательно наденьте козырек для купания. Во время каждого купания не забывайте о таких упражнениях:

1. Ребенок лежит на спинке, а Вы придерживаете его затылок своей рукой, чтобы головка находилась над водой. Вторая рука придерживает верхнюю часть спинки. Передвигайте ребенка вперед и назад вдоль ванной, имитируя плавание на спине. Малыш начнет дергать ножками, пытаясь оттолкнуться.Переверните ребенка на животик и повторите такие же плавательные упражнения, придерживая ребенка в области грудной клетки и под подбородок. Свободными руками и ногами он начнет дергать, будто пытаясь плыть.
2. Придерживая ребенка под мышки, поставьте его ножками на дно ванны. Пусть сделает несколько шажков. Как и в одном из предыдущих упражнений, он должен опираться на всю стопу целиком.

Водные процедуры оказывают не только физический, но и положительный психоэмоциональный эффект – они расслабляют, закаляют, вызывают радостные эмоции. Разумеется, ограниченные условия домашней ванны не позволяют выполнить большинство упражнений из рекомендованного курса. Понимая это, мамы ходят с детьми в специальный просторный бассейн, где с младенцем занимаются квалифицированные специалисты.

Температура воды в бассейне отличается от температуры воды, в которой Вы купаете малыша. Чтобы эта разница не стала болезненной для ребенка и не вызвала дискомфортных ощущений, подготовьте его к бассейну заранее. Вы можете сделать это, постепенно снижая температуру воды в домашней ванне до 34 градусов (именно такую температуру поддерживают в бассейнах). Следите за тем, чтобы ребенок не переохладился. Для этого постоянно трогайте его щеки и нос. Если они теплые – ребенку не холодно. Упражнения, которые покажут в бассейне, Вы сможете повторять дома.

Как правильно заниматься гимнастикой с новорожденным первого месяца жизни?

С первого месяца жизни разрешена гимнастика для новорожденных. С первых дней она развивает у малыша мышцы, моторику, координацию, равновесие, а также хорошо влияет на кровеносную, дыхательную, нервную, сердечно-сосудистую системы грудничков. Упражнения нужно делать только в игровой форме, при этом нежно разговаривая с малышом.

Перед процедурой следует убедиться, что ребенок не голоден, здоров и находится в хорошем настроении. Малышу лучше полностью раздеться и заниматься гимнастикой при комфортной температуре. Важно помнить, что связки крохи податливые и мягкие. Все движения во время массажа, гимнастики новорожденного должны быть нежными и мягкими.

Зарядка для новорожденных

Вам нужно разобраться, как проходит гимнастика для малышей с первых дней жизни, нужна ли она. Этот вопрос должна задать себе мама, чей малыш родился совершенно здоровым. У ребенка с первых дней начинается непростой период адаптации к окружающей среде.В этом возрасте большую часть времени крохи спят и едят между ними. Кроме материнской заботы и тепла, ребенку пока ничего больше не требуется. Поэтому можно услышать такое мнение: массаж и упражнения, не торопитесь. Но решать только вам.

Тренажерный зал 1 месяц

Что включает гимнастику для новорожденного через 1 месяц? Физические упражнения в этом случае направлены на развитие стабилизации и равновесия в теле, тренировку мышц. Никаких активных движений быть не должно. Упражнения выполняются без силового толчка плавным, нежным.

1. Это упражнение из гимнастики для малышей от месяца тренирует мышцы шеи и спины, формирует способность удерживать голову. Ребенок лежит на животе. Взрослый человек лежит на спине, наклоняется и обхватывает руками плечи малыша. Так он помогает ребенку держаться на локтях. Самостоятельно осваивается эту позу около трех месяцев. Можно немного разбавить плечи крохи в сторону, которая вызовет определенные реакции — малыш начнет поднимать голову.
2. Ребенок находится сзади, таз в свободном положении, поднимать и нажимать не нужно. Взрослый поднимается из стоп малыша и сгибает их под прямым углом относительно таза. Ноги тоже нужно согнуть в коленях под прямым углом. В этой ситуации вам необходимо их исправить. Важно, чтобы колени малыша находились на одной линии с плечами. Необходимо обхватить колени руками ребенка так, чтобы большие пальцы рук располагались на внутренней поверхности колена и голени.В таком положении необходимо продержаться 3 минуты. В этот период следует начать с 7 секунд до колен, затем эффект уменьшится на 10 секунд, после чего снова прижать к ногам.
3. Младенец находится сзади, взрослый остается от него. Под голову ребенка нужно подложить ладонь, чтобы удерживать его на месте. А вторая рука держала правое колено ребенка так же, как в предыдущем упражнении. Ребенку также нужно подержать 3 минуты, чередуя расслабление и воздействие.Затем перейдите на вторую сторону и выполните те же упражнения.

Второй месяц

Как делать гимнастику новорожденному до 2 месяцев? В этом возрасте зарядка начинается с легкого поглаживания, при этом она должна чередоваться с легкими массажными движениями. Все следующие упражнения универсальны. Их можно делать в любом возрасте ребенка до года. Это меняет только интенсивность и продолжительность движений.

1. Малыш на спине. Вам нужно обхватить предплечье, при этом ручки поднимаются вверх в области надплечья, затем опускаются, немного прижимаясь к корпусу.
2. Ребенок сзади. Вам нужно взять запястья и руки, чтобы они растворились в руке, затем скрестить их на груди, как младенец, обнимающий себя, а затем вернуться в исходное положение. Это упражнение можно делать до 8 раз.
3. Младенец в таком же положении. Обнимите ребенка за предплечье и сделайте несколько попеременных движений руками вверх и вниз.
4. Младенец на спине. Нужно обхватить запястья и руки вперед несколькими круговыми движениями, затем в обратном направлении.
5. Младенец в таком же положении. Совершать круговые движения в тазобедренных суставах разводящей стороной коленей.
6. Ребенок лежит на спине. Нужно обхватить его предплечье и запястье и выполнить боксерские ударные движения рук вперед.
7. Младенец в таком же положении. Вы должны постучать пяткой левой ступни по правому колену, затем поменять ногу и выполнить упражнение таким же образом.
8. Позиция не изменена. Следует попеременно поднимать и опускать ступни, при этом плавно прижимая их к животику.
9. То же положение. Если ступни ребенка выпрямятся и соединятся в ступнях и коленях, поднимите их вверх и вниз.

Гимнастика для новорожденных до 3-х месяцев

Гимнастика для малышей до 3-х месяцев направлена ​​на формирование этого навыка, как поворот на живот. В этом случае необходимо укрепить брюшной пресс, спину и шею, чтобы выработать баланс. В этом возрасте вы можете выполнять упражнения, как двухмесячные, сделав ее новым упражнением.

1. Поворачивает, положив руку на живот.Ребенок сзади. Вам нужно взять его за ручку и бросить в обратном направлении через корпус. Затем это движение следует повторить другой рукой. Тело малыша рефлекторно начинает тянуться к руке. Так реализуется навык переворота.
2. Подъем от живота. Для этого малышу ладошками нужно положить большие пальцы рук и удерживать кроху в предплечье. Следом за малышкой нужно аккуратно приподнять ее, затем опустить в исходное положение. Можно сделать 3-4 подъема.
3. Разгибание позвоночника. Выполняя это упражнение, малыш должен осторожно подойти под живот и немного приподняться. Ребенок рефлекторно разгибает спину и поднимает голову.
4. Повороты ногами на животе. Ребенок на спине. Необходимо согнуть ногкау и плавно повернуть его в сторону поворота корпуса, закидывая в секунду. Тело начнет рефлекторно двигаться в направлении вращения ног.

Мой четвертый месяц

Через четыре месяца повторная гимнастика для малышей с первых месяцев, но также добавлены новые упражнения.Что особенно полезно детям в этом возрасте, чтобы они были в восторге?

1. Зарядка для рук. «Хорошо» — это упражнение отлично развивает мелкую моторику, а также приносит массу положительных эмоций. Вы можете делать перекрестные движения руками, «парус», «бокс» — те же упражнения, что делались в первые несколько месяцев.
2. Зарядка для ног. В этом возрасте ребенок начинает все действия, которые взрослые воспринимают как игру. Вашему малышу будет интересен велотренажер. Кроме того, детям нравится «хлопать» ножками. Можно ли сложить ножки в положение «лягушка», а потом качать ребенка, дотянуться до упора пальцев носа и т. Д. Кроме того, растяжку можно проводить следующим образом: левую ногу и правую руку нужно стиснутые друг к другу, затем руку и ногу поменять.
3. Упражнения для пресса. Малыши этого возраста уже пытаются догнать руки, если в их руки вложить большие пальцы. В течение дня ребенку несколько раз совершать такие подъемы.Это хорошо тренированные мышцы живота, спины, шеи и рук.

Гимнастика через 5 месяцев

Что ему больше всего полезно и интересно в этом возрасте? Гимнастика для новорожденного до 5 месяцев дискомфорта не приносит, т. К. Гипертонус есть. При разгибании и сгибании конечностей, поворотах головы и туловища малыш чувствует более свободные и расслабленные движения.

1. Сгибание в коленях и скольжение по поверхности стопы в положении лежа на спине.
2. Подъем из положения лежа за ручкой.
3. «Полет» с прогибом позвоночника на живот (на весу).
4. Шагающие движения в вертикальном положении с опорой на твердую поверхность (младенцев необходимо держать под мышкой).
5. Переворот от живота к спине и обратно.
6. «Полет» на спине — ребенок надоедает прессом и пытается удержать тело на весу.

Шестой месяц

Гимнастика для новорожденного в этом возрасте направлена ​​на формирование умения ползать, сидеть.Спустя 6 месяцев малыш может делать первые попытки встать на четвереньки. Следует поощрять его желание занять эту позицию. Если ребенок в этом возрасте не сидит на месте, это совершенно нормально. Нет необходимости слишком часто садиться и повышать навыки разработки.

1. Навык ползать по натуре особо и развивать не надо. Но младенцы могут подтолкнуть к ползанию, сославшись на свои игрушки, яркие, привлекательные предметы обихода и т. Д. Когда малыш оказывается на животике, можно положить красочную игрушку, которая станет отличным стимулом для движения вперед. Кроме того, вы можете нежно помочь ребенку, стимулируя пешеходное движение. Для этого попеременно сгибайте их в коленях.
2. Кузовные подъемники. Это упражнение следует выполнять лежа на животе. Следует приподнять ручку малыша, слегка развести в сторону и слегка подтянуть туловище. В таком положении ребенок держится за голову, пытаясь встать на колени. Если нет, то малышу неудобно, повторять не нужно. Возможно вернуться позже.
3. Мелкая моторика.У малышей этого возраста гимнастика развивает мелкую и крупную моторику. Вам нужно массировать руки и делать упражнения для пальцев, чтобы рассказать, когда это детский стишок. Пальчиковые игры нравятся всем детям, кроме того, активируют мозг. При разведении рука об руку на ладонь ребенка можно положить игрушки в виде колец.

Гимнастика во второй половине жизни

Для малышей в гимнастике год делится на 2 фазы: активную и пассивную. Через полгода интенсивной гимнастики для новорожденного, когда малыш уже многое понимает и может самостоятельно выполнять ряд упражнений, играя.

1. Укрепление мышц живота и спины. Можно положить ребенка животом на колени так, чтобы голова, плечи и грудь обвисли. Из этой позиции необходимо попросить ребенка подобрать игрушку. Эта задача хорошо выполняется и
2. , когда малыш находится в положении лежа на спине. Малыш начнет прогибаться, делая мостик, а затем поднимется в исходное положение.
3. Содействие сканированию. Хорошо, если ребенок вставать не спешит. Нам нужно время, чтобы сформироваться и укрепить мышцы спины.Ползание может стимулировать различные игрушки, всевозможные яркие предметы. Малышка в этой ситуации постараюсь со временем встать на ноги.
4. Умение ходить. Через 10-11 месяцев дети самостоятельно поднимаются, стараясь стоять без опоры, а первые шаги делают, опираясь на руку отца или матери. В этом возрасте следует поощрять желание ребенка ходить, стоять, приседать на корточках.
5. Спортивный инвентарь. Вы должны понимать, чем старше ребенок, тем больше у него навыков.В упражнениях уже можно применять спортивный инвентарь и подручные средства: мячи, скакалки, кегли, обручи.

Основы динамической гимнастики

Динамическая гимнастика для новорожденного — это комплекс активных двигательных упражнений, которые всегда выполняются в воздухе, на весу. И это спорная тема. О нем можно найти только положительные отзывы. Какая?

1. Регулирует мышечный тонус ребенка.
2. Прекрасно развита мышечная система, скелет, вестибулярный аппарат.
3. В большинстве случаев воздушная гимнастика у детей бывает положительной.
4. Динамическая гимнастика вызывает стойкую уверенность.

Отрицательное мнение первое связано с мнением, что подобные упражнения могут навредить ребенку, привести к угасанию естественных двигательных рефлексов, нестабильности суставов, нагрузкам. что я должна знать?

Да, неправильные, неумелые упражнения малыша могут привести к травмам — повреждению хрящей, суставов, связок. Поэтому родители, решившие заниматься с ребенком динамической гимнастикой, обязательно должны пройти обучение у опытного инструктора.

Техника

Нужно научиться делать надежные и правильные хватки за конечности ребенка. Начать следует с простых упражнений, постепенно увеличивая интенсивность и время. Нельзя бегать от сложных упражнений — вращений, переброса через голову, кручения и т. Д.

В этой гимнастике повышен риск опускания ребенка. Увеличивает вероятность получения небольших травм, если вы все же начнете сразу после 6 месяцев, потому что связки крохи не проходят тренировки, а масса тела значительно увеличилась.

Противопоказания

Противопоказания:

• Гипотония или гипертонус, связанные с неврологическими заболеваниями;
• Дисплазия тазобедренного сустава;
• Совместная подвижность;
• Прочие ортопедические заболевания.

Эти отклонения не всегда могут увидеть родители. Поэтому перед началом занятий необходимо проконсультироваться с ортопедом и неврологом.

Преимущества гимнастики — как гимнастика питает мозг и тело для обучения гимнастике Pinnacle 913-422-0161

Преимущества гимнастики включают как физические, так и умственные аспекты. Легче всего увидеть физические преимущества, в том числе гибкость, равновесие и мышечную силу. Однако силовые подвиги молодых спортсменов требуют дисциплинированных тренировок в течение длительного периода времени. Давайте рассмотрим некоторые из наиболее важных преимуществ гимнастики.

5 главных преимуществ гимнастики

• Гимнастика питает мозг и тело для обучения. Спорт включает в себя все существенные движения, необходимые для развития по кинетической шкале.
• Дети в гимнастике осваивают социальные навыки. Польза от гимнастики распространяется и на класс. Слушание инструкций, чередование, уважение к авторитету, создание дружеских отношений и обучение самостоятельной работе — все это преимущества гимнастики.
• Гимнастки учатся трудовой этике. Для овладения гимнастическими навыками требуется время и повторение. Также гимнастки должны подготовиться физически и морально, чтобы подготовиться к правильному выполнению навыков.
• Гимнастика повышает самооценку.
• Гимнастика дает много преимуществ для физического здоровья.

Польза от гимнастики: кинетическая шкала

Телесное и пространственное восприятие являются ключевыми элементами занятий гимнастикой. Дети узнают разницу между напряженными и расслабленными мышцами. Они узнают, где стоять, чтобы обеспечить безопасную среду в классе. Например, некоторые дети изо всех сил пытаются приземлиться на ноги, делая перекат назад. Тренеры могут постучать по ступням ученика, чтобы научить его, где они находятся.В результате это облегчает юным спортсменам приземление на ноги.

Координация включает пересечение средней линии и обнаружение руки. Гимнасток учат использовать обе стороны тела. Обучают колесу «любимой стороны» и «не любимой стороны». Одна рука обычно определяется доминирующей. Кроме того, спортсменов обучают медвежьему ползанию, бревну и многим другим навыкам, которые позволяют спортсменам преодолевать среднюю линию, способствуя развитию.

Польза от гимнастики: социальные навыки

Гимнастки заводят дружбу на уроках гимнастики. Они могут устанавливать связи за пределами школы или района и в нейтральной среде. Эти дружеские отношения быстро развиваются, поскольку спортсмены учатся поддерживать друг друга, становятся партнерами и поддерживают друг друга с помощью новых навыков.

Кроме того, с возрастом гимнастки команды по гимнастике становятся второй семьей. Наличие этих связей в здоровой окружающей среде снижает риск злоупотребления наркотиками и алкоголем.

Пособие по гимнастике: трудовая этика

Гимнастика — это сложный вид спорта.В то время как многие люди могут выйти на улицу и бросить баскетбольный мяч или передать футбольный мяч, немногие могут использовать правильное колесо. Гимнастика требует времени для развития навыков. На их усовершенствование уходит еще больше времени. Гимнасток учат пробовать снова. «Чтобы сделать все правильно, нужно сделать что-то неправильно» — это обычная гимнастическая поговорка.

Ошибки — долгожданная часть спорта, поскольку спортсмены редко могут правильно выполнить навык с первой попытки. Также важно, что гимнасты учатся повторять упражнения, кондиционирование и навыки, чтобы каждый раз улучшать их.Таким образом, гимнасты учатся тому, что преданность спорту, настойчивость в невзгодах и упорный труд в конечном итоге окупаются.

Польза от гимнастики: повышение самооценки

Результаты исследования Медицинской школы Роберта Вуда показывают, что для детей в возрасте от 10 до 16 лет (особенно девочек-подростков), чем больше времени проводят физически активными, тем выше их самооценка и самооценка. Гимнастика предусматривает еженедельные занятия для молодежи. Некоторые молодые люди тренируются только один час в неделю, в то время как другие начинают соревновательные команды, которые тренируются по 6, 12 или более часов в неделю.Это занятие чрезвычайно полезно для развивающейся молодежи.

Кроме того, детей поощряют тренеры. Они начинают совершать подвиги, о которых они, возможно, не считали возможным. Более того, гимнастки чувствуют успех и азарт, когда осваивают новые навыки. Это ведет к усилению веры в себя.

Польза от гимнастики: физическое здоровье

Физические преимущества гимнастики, пожалуй, наиболее очевидны. Гимнасты практикуют гибкость, мышечную силу и мышечную выносливость в каждом классе.Эти навыки улучшают здоровье костей и замедляют развитие высокого кровяного давления. Здоровый образ жизни открывает детям многообещающее будущее. Те, кто делает гимнастику частью своего распорядка, не только извлекают пользу из физических аспектов гимнастики, но и получают вышеупомянутые преимущества для психического здоровья.

Наконец, гимнастика устанавливает образец для регулярных упражнений. Надеюсь, эта закономерность сохраняется на протяжении всей жизни ребенка и во взрослой жизни. Мы надеемся, что вы решите сделать гимнастику частью своей еженедельной программы!

Ваш ребенок на правильном пути?

Ознакомьтесь с таблицей возможностей движения здесь, чтобы получить список рекомендуемых этапов движения по возрасту.

Узнайте больше о гимнастике!

Sandia Acrobatic Gymnastics Academy — Домашняя страница

Мы открыты !!
Посмотрите, какие у нас есть отличные варианты

Вы настраивали свою учетную запись через наш родительский портал?
Чтобы настроить учетную запись, перейдите по ссылке и указаниям ниже:
Ссылка на родительский портал

Обновления января 2021 года

С Новым годом!

Ваша поддержка означает для нас весь мир!

Награды и признание

Мы благодарим всех, кто проголосовал за присвоение SAGA Gymnastics TOP THREE награды «Выбор читателей» журнала Albuquerque!

Больше от наших клиентов.