Как ходить каждый день в туалет по большому: Как правильно сидеть на унитазе? Причины запора и геморроя

Как правильно сидеть на унитазе? Причины запора и геморроя

«Как мы какаем?» — спросил однажды автора книги «Очаровательный кишечник», на тот момент студентку медицинского факультета, сосед по квартире. Результатом ответа на вопрос стала глава в книге, которая помогла многим людям по-новому взглянуть на процесс дефекации и избавиться от запоров, вызванных психологическими причинами и неправильной позой в туалете.

Процесс дефекации является результатом слаженной работы, в частности, двух нервных систем. Для этого природой в нашем организме разработаны специальные приспособления и трюки.

Начинается все с невероятно продуманной системы запорных механизмов (или сфинктеров). Практически каждый знаком только с наружным запорным механизмом, который путем сознательных импульсов открывается и закрывается. Подобный же запорный механизм расположен несколькими сантиметрами выше — он не поддается нашему контролю.

Как только головной мозг принимает решение о неблагоприятности момента для похода в туалет, наружный запорный механизм повинуется и смыкается настолько плотно, насколько может. Работа внутреннего запорного механизма регулируется неосознанно. Нравится тете Берте пукать или нет, его мало интересует. Его приоритетной задачей является поддержание комфортных условий внутри организма. Скапливаются газы, которые давят? Все отрицательные факторы внутренний запорный механизм склонен выводить за пределы организма максимально быстро.

Как возникает желание сходить в туалет

Оба запорных механизма работают рука об руку. Когда отходы нашего пищеварения приближаются к внутреннему запорному механизму, он раскрывается рефлекторно. Прежде чем все содержимое направится в сторону наружного сфинктера, происходит процесс его тестирования. В пространстве между обоими запорными механизмами расположено большое количество чувствительных клеток, которые анализируют информацию о поступающем содержимом: является оно газообразным или твердым по своей природе, — и полученная информация отправляется в головной мозг. В этот момент мозг формирует потребность типа «хочу в туалет» или «хочу пукнуть».

Теперь головной мозг начинает совещаться со своим сознанием: он ориентируется на то, что происходит в данный момент вокруг нас, собирая и анализируя информацию наших органов зрения, слуха и уже имеющийся опыт. Буквально за несколько секунд головной мозг имеет полную картину и отправляет данные наружному запирательному устройству: «Я глянул, мы тут у тети Берты в гостиной. Пукнуть еще возможно, но только если тихонечко. А вот идти в туалет по большой нужде, пожалуй, не стоит… не сейчас».

Наружный запорный механизм принимает полученную информацию и сжимается еще плотнее, чем до этого. Внутренний сфинктер с уважением относится к решению, принятому коллегой, и по совместному решению тестовый образец отправляется в очередь на выведение.

Спустя какое-то время внутренний запорный механизм еще раз отправляет пробный образец на оценку. В это время мы уже сидим дома, удобно расположившись на диване: вот теперь можно!

Причина запора — сдерживание дефекации

Наш внутренний запорный механизм — упрямый товарищ! Его основной постулат: «То, что должно выйти наружу, — будет выведено наружу». Наружный запорный механизм находится в непрерывном контакте с внешним миром и постоянно оценивает: «Будет ли удобно воспользоваться чужим туалетом, или лучше не стоит? Если я сейчас не схожу в туалет, то смогу это сделать только ближе к вечеру, а значит, мне придется испытывать неудобство в течение всего дня!»

Если мы удерживаем себя от похода в туалет, подавляя позыв за позывом, то мы угнетаем работу внутреннего запорного механизма и в результате можем его даже повредить. Внутренний сфинктер находится в постоянном подчинении у наружного запорного механизма. И чем больше внешний сфинктер командует внутренним, тем выше риск развития проблем и появления запоров.

Сознательное подавление естественных процессов, протекающих в организме, не должно быть частым, не допустите, чтобы это вошло в привычку.

Кишечник — это наш второй мозг, ответственный за интуицию. Недаром в русском языке сохранилось выражение: «кишками чувствую» или «нутром чую». Поэтому относиться к нему нужно бережно, и не следует подавлять естественный процесс дефекации.

Как правильно сидеть на унитазе?

Время от времени полезно пересматривать свои привычки и задаваться вопросами: «Действительно ли путь до остановки, которым я иду, является кратчайшим? Правда ли я выгляжу красивее и современнее, когда зачесываю волосы на лысину?» Или даже таким: «А правильно ли я сижу на унитазе?».

На последний вопрос крайне сложно получить внятный однозначный ответ. Но, поэкспериментировав над собой, можно привнести какую-то новизну в устоявшийся процесс. Такого же мнения придерживался и израильский врач Дов Зикиров.

В рамках своего эксперимента он наблюдал за опытной группой из 28 человек, которые ежедневно посещали туалетную комнату, принимая при этом одну из трех поз: расслабившись на унитазе нормального размера; так же, но сидя на унитазе очень маленького размера; буквально скрючившись или присев на корточки, как на природе под кустом. При этом время дефекации фиксировалось с помощью секундомера, после чего заполнялись опросники.

Результаты были следующие: акт дефекации типа «на природе» занимал в среднем 50 секунд, испытуемые после опорожнения в такой позе описывали свое состояние как «ощущение полного опорожнения». Сидя в привычной позе, процесс длился в среднем 130 секунд и субъективные ощущения отставали от первой группы испытуемых.

Почему поза «под кустом» лучше для дефекации

Дело в том, что наш запирательный аппарат устроен таким образом, что когда мы находимся в положении сидя, он не может раскрыться полностью. Существует мышца, которая охватывает прямую кишку петлей, как лассо, когда мы находимся в положении сидя или стоя, в результате этого воздействия формируется изгиб. Такой механизм является дополнительным к имеющимся запирательным мышечным устройствам. Можно провести аналогию с перегибом шланга для полива. Если быстро расправить образовавшийся перегиб, через какие-то секунды вода снова начинает бить ключом.

Благодаря блокирующему перегибу на прямой кишке запирательные сфинктеры, когда мы находимся в положении стоя и сидя, прилагают меньше усилий для сдерживания движения каловых масс внутри организма. Как только мышца меняет положение и перестает воздействовать на кишечник, устраняется залом, и путь свободен.

Положение на корточках — это эволюционно сложившееся, естественное положение нашего тела в процессе дефекации.

Современное положение сидя вошло в привычку с появлением унитазов в помещениях в конце XVIII века. Но объяснение типа «пещерный человек всегда…» является несколько проблематичным аргументом для медиков. Кто сказал, что в положении на корточках мышцы расслабляются таким образом, что обеспечивается беспрепятственное движение по кишечнику? И вот японские ученые для изучения этого вопроса давали группе испытуемых вместе с пищей субстраты, содержащие маркированные светящимися метками вещества, и в процессе дефекации в различных позах вели за ними наблюдение с помощью рентгенологического оборудования.

Вывод № 1. Действительно, в положении на корточках выводной канал кишечника принимает прямую траекторию и происходит беспрепятственное быстрое опорожнение полости прямой кишки.

Вывод № 2. Все же есть еще альтруисты, дружелюбно согласившиеся поглощать меченые субстраты и разрешившие вести за собой наблюдение во время такого деликатного дела, как дефекация!

Запоры, геморрой и поза в туалете

Геморрой, патологии кишечника и запоры — явления, распространенные преимущественно в странах, где опорожнение кишечника происходит по типу «сидя на стуле». Причиной этого, особенно у молодых людей, является не слабая мускулатура, а как раз повышенное давление на кишечник. Развитие геморроидальных узлов, выдающихся из полости прямой кишки, является одним из механизмов компенсирования повышенного внутреннего давления в брюшной полости.

1,2 миллиарда людей, привыкших справлять нужду сидя на корточках, не страдают геморроем кишечника. Более развитая часть человечества, ежедневно тужась, рано или поздно сталкивается с проблемами, за решением которых отправляется к специалисту. Неужели такова расплата за комфортное сидение на троне-унитазе вместо справления нужды непривычным способом — сидя на корточках? Но если бы только это!

Медики едины во мнении, что частое напряжение брюшной стенки и тужение в туалете являются одной из причин развития варикоза; кроме того, повышается риск развития инсультов и даже есть случаи потери сознания во время дефекации.

Однажды от приятеля, который отдыхал во Франции, я получила смс: «Французы сошли с ума! Кто-то своровал унитазы аж на трех стоянках!». Сначала я рассмеялась, так как подумала, что он несерьезно. А потом вспомнила свой первый визит во Францию и как я впервые, увидев туалет без сиденья, размышляла про себя глядя с тоской на дырку в полу: «Простите, пожалуйста, почему я должна приседать, когда логичнее было бы поставить обычный унитаз».

При затруднениях в процессе дефекации рекомендуется создать удобный для запирательных сфинктеров угол — принять положение сидя на корточках.

В большей части азиатских государств, стран Африки и Южной Америки люди справляют нужду именно в позе тяжелоатлета, поднимающего штангу, или горнолыжника на очередном повороте. Мы же, напротив, проводим время, блаженствуя на унитазе, параллельно почитывая при этом газету, складывая оригами из туалетной бумаги или просто терпеливо смотрим на противоположную стену.

Когда я зачитывала этот текст своим домашним, я наблюдала растерянные взгляды, в которых видела: «И что теперь, отказаться от фаянсовых унитазов, проделать дыру в полу и справлять туда нужду?». Конечно, нет! Оказывается, изменить положение мышцы можно и сидя на унитазе обычным способом. Следующая рекомендация особенно полезна, если справление нужды осуществляется с переменными трудностями. Вот что нужно сделать: верхнюю часть туловища слегка наклоняем вперед, под ноги ставим невысокую подставку — и вуаля! — правильный угол найден. Теперь можно со спокойной душой читать газету, играть туалетной бумагой или разглядывать окружающие предметы!

Грамотное очищение кишечника — Красота и здоровье

Когда стоит задуматься о грамотном очищении кишечника?

Когда есть привычный запор

«А что это такое?» – спросите вы. Привычный запор – это когда ваш кишечник работает не так, как надо, в результате в туалет «по-большому» вы ходите один раз в 3-4 дня. Многие даже не обращают внимания на частоту стула. И очень зря! Хотите здоровые волосы, ногти, красивую кожу и небольшой вес – следите не только за питанием, но и за тем, чтобы ходить в туалет каждый день. Нечасто посещаете «фаянсового друга» – значит, пищеварение у вас замедленное, организм склонен накапливать ненужное – шлаки, токсины, лишние жировые отложения. Срочно налаживаем работу кишечника!

Когда из-за диеты появляется запор

Вход в диету – это довольно сильный стресс для организма. Резко меняется количество пищи и количество ее приемов, состав продуктов, питьевой режим. Кишечник может отреагировать на такие перемены диареей или запором. Если первая сама пройдет через день-два, то второй продержится от трех дней до недели. Особенно сильно мучают запоры на белковых диетах. Наши любимые «кремлёвка» и диета Дюкана особенно сильно тормозят работу желудочно-кишечного тракта.

Белки усваиваются почти полностью, поэтому позывы сходить в туалет появляются реже обычного. В пищу попадает мало жиросодержащих продуктов, которые должны «смазывать» кишечник и продвигать его содержимое «на выход». Рацион на диете заметно беднеет, уменьшается количество продуктов – помощников кишечника. В результате кал копится, появляется тяжесть в животе, организм начинает сам себя травить токсинами. Поэтому срочно избавляемся от запоров!

Когда слишком увлеклись слабительными

Бывает, что в попытках похудеть или восстановить пищеварение мы увлекаемся приемом слабительных, думая, что это на пользу: чем больше выйдет, тем здоровее и чище организм. Но это заблуждение, и длительный прием слабительных, особенно пероральных (тех, что принимаются через рот), раздражает кишечник и растягивает его мышцы. Они перестают сокращаться, возникает атония. Чтобы такого не произошло, срочно избавляемся от пероральных слабительных и учимся грамотному очищению кишечника!

А как это – грамотно?

В данном случае грамотно – это безопасно и комплексно. Для налаживания стула используется несколько способов:

• Много питья. Пейте больше 2 литров чистой воды в день, по 200-300 мл за раз, чтобы не растягивать кишечник. Пить нужно утром натощак, а затем за полчаса до или после еды. Во время или сразу после еды пить не рекомендуется, чтобы не нарушать состав желудочных соков. Обильное питье очень хорошо помогает от запоров.
• «Антизапорный» рацион. Включите в каждый прием пищи немножко льняного, рапсового, растительного, парафинового масла, употребляйте кефир, ешьте вареную свеклу, употребляйте чернослив или черносливовые компоты.
• Больше движения. Чтобы кишечник работал, всё тело должно работать. Делайте упражнения на пресс: «ножницы», «велосипед», скручивания. Они простимулируют все мышцы и органы брюшной полости.
• Мамин массаж. Помните, как мама гладила вас по животику по часовой стрелке? Делайте такие же круговые движения по утрам и вечерам. Самомассаж творит чудеса, поверьте!
• Ректальные слабительные. Применяйте ректальные слабительные (свечи) на натуральной основе тогда, когда нужно быстро избавиться от запора. Они не раздражают верхние отделы кишечника, как слабительные таблетки, и не раздувают живот, как препараты с лактулозой. Пользоваться свечками можно всем, даже беременным и кормящим мамам.

Специально для Calorizator.ru
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Какать утром — в чем польза и как научиться?

Кто ходит какать по утрам, тот поступает мудро. Знающие люди поймут в чем мудрость утреннего посещения туалета. А если кто-то ещё не догадывается, то данная статья для вас, дорогие читатели. В ней мы поговорим о том, почему нужно какать по утрам, в каких ситуациях это полезно, а в каких просто жизненно необходимо, также вы узнаете, как приучить себя срать исправно каждое утро.

Почему какать утром нужно и даже полезно?

Как вам всем известно, фекалии — это переработанные пищевые отходы, в которых кстати все ещё сохраняются питательные вещества. Но при этом, если каловые массы находятся в кишечнике слишком долгое время, то они начинают выделять токсины и отравляют ваш организм, это касается и ситуаций с запорами. В утренние часы в нашем организме происходят усиленные процессы метаболизма, организму требуются питательные вещества, а от отработанных питательных веществ необходимо избавится как можно скорее, чтобы отчистить организм. Поэтому покакав с утра вы тем самым улучшите своё самочувствие и в частности настроение, так как токсины ухудшают эмоциональное состояние человека.

Ещё одна немаловажная причина, по которой обязательно нужно покакать дома с утра, это чтобы вам не приспичило какать по дороге на работу. Работа у некоторых людей находится достаточно далеко от дома и в пути они проводят по нескольку часов. Чтобы в это время не приключилось неприятностей, то обязательно сходите в туалет утром перед работой. Также мало кто любит какать на работе, и чтобы снизить вероятность справления нужды по большому в рабочее время покакайте утром дома.

Как приучить себя какать утром?

На самом деле приучить себя какать по утрам совсем не сложно, конечно первое время придется постараться, чтобы испражниться, но со временем ваш кишечник привыкнет, что нужно высвобождать каловые массы утром и сам будет говорить о том, что ему пора опустошиться.

Но вот что делать в самом начале, как вызвать желание какать утром? Для этого необходимо либо плотно покушать, также прибегнуть к продуктам, которые способствуют усилению перистальтики кишечника.

ВНИМАНИЕ!!!

Не используйте продукты вызывающие слабительный эффект и не принимайте препараты, чтобы спровоцировать дефекацию. Это чревато последствиями.

Чтобы спровоцировать желание посрать утром отлично подойдет крепкий кофе. Но учтите, что данный продукт обладает и мочегонными свойствами, выпив слишком много кофе вы можете часто хотеть в туалет ещё длительное время. При этом не стоит думать, что кофе — это некоторая волшебная палочка, применив которую вы мигом захотите какать. Нет этого не будет, необходим правильный эмоциональный настрой. Вы должны быть спокойны, и чтобы вас по возможности ничто не волновало, и вы были расслаблены. Напряжение лишь будет мешать срать, ваш кишечник будет напряжен и зажат.

В некоторые моменты, в зависимости от ситуации, придётся поднапрячься и натужится, чтобы с силой пропихнуть какашку, хотя это и не является правильно.

НА ЗАМЕТКУ!!!

Какать необходимо в расслабленном состоянии, если вы каждый раз будете напрягаться при испражнении, то это может привести к появлению геморроя.

Как уже было сказано выше, если вы некоторое время сами будете заставлять свой организм какать утром, то он привыкнет к этому. Мы желаем вам успехов в тренировке своего кишечника работать в нужные вам часы. Тем самым вы сможете избежать множество курьёзов в дороге и ваше настроение по утрам станет значительно лучше.

Также какая утром, проверьте состояние своей какашки. Какашка это не просто переваренная пища, её форма и цвет, скажет многое о состоянии вашего организма. Поэтому регулярно обращайте внимание на эти характеристики своих испражнений.

Желаем вам крепкого здоровья. С облегчением!

Когда лучше всего ходить в туалет

Когда лучше всего ходить в туалет: утром или вечером?

Согласно наблюдениям медиков, наиболее приемлемым для организма является опорожнение кишечника в утреннее время – сразу, либо в течение часа после пробуждения. Дело в том, что именно на этот период приходится завершение формирования каловых масс из пищи, потребленной накануне. Когда же человек встает с постели, начинает двигаться (еще лучше, если не пренебрегает утренней разминкой), и принимает пищу, перистальтика кишечника усиливается – дефекация происходит быстро и без затруднений.

Последствием игнорирования позывов в туалет может быть появление запора.

В идеале опорожнение должно быть ежедневным и одномоментным, после чего человек чувствует полное облегчение и забывает о необходимости оправляться до следующего утра. На пользу утренних дефекаций свидетельствует и тот факт, что у тех, кто привык к очищению в первой половине дня в молодости, желудочно-кишечный тракт не дает сбоев и в пожилом возрасте, когда обычно риски появления запоров увеличиваются в несколько раз.

К сожалению, часто бывает, что из-за утренней спешки на работу, либо работы посменно – люди игнорирую позывы в туалет, чем существенно вредят собственному здоровью – так как подобным образом сознательно зарабатывают запор. Этого делать категорически нельзя. Напротив, если у вас сформирована привычка к утренней дефекации, ни в коем случае не следует ею пренебрегать, если же нет – стараться приучить свой организм. Для этого специалисты рекомендуют выпивать натощак стакан воды или свежевыжатый сок за завтраком, делать зарядку каждый день – это также будет способствовать ускорению сокращения мышц прямой кишки, продвижению каловых масс.

Какать утром — в чем польза и как научиться?

Кто ходит какать по утрам, тот поступает мудро. Знающие люди поймут в чем мудрость утреннего посещения туалета. А если кто-то ещё не догадывается, то данная статья для вас, дорогие читатели. В ней мы поговорим о том, почему нужно какать по утрам, в каких ситуациях это полезно, а в каких просто жизненно необходимо, также вы узнаете, как приучить себя срать исправно каждое утро.

Почему какать утром нужно и даже полезно?

Как вам всем известно, фекалии — это переработанные пищевые отходы, в которых кстати все ещё сохраняются питательные вещества. Но при этом, если каловые массы находятся в кишечнике слишком долгое время, то они начинают выделять токсины и отравляют ваш организм, это касается и ситуаций с запорами. В утренние часы в нашем организме происходят усиленные процессы метаболизма, организму требуются питательные вещества, а от отработанных питательных веществ необходимо избавится как можно скорее, чтобы отчистить организм. Поэтому покакав с утра вы тем самым улучшите своё самочувствие и в частности настроение, так как токсины ухудшают эмоциональное состояние человека.

Ещё одна немаловажная причина, по которой обязательно нужно покакать дома с утра, это чтобы вам не приспичило какать по дороге на работу. Работа у некоторых людей находится достаточно далеко от дома и в пути они проводят по нескольку часов. Чтобы в это время не приключилось неприятностей, то обязательно сходите в туалет утром перед работой. Также мало кто любит какать на работе, и чтобы снизить вероятность справления нужды по большому в рабочее время покакайте утром дома.

Как приучить себя какать утром?

На самом деле приучить себя какать по утрам совсем не сложно, конечно первое время придется постараться, чтобы испражниться, но со временем ваш кишечник привыкнет, что нужно высвобождать каловые массы утром и сам будет говорить о том, что ему пора опустошиться.

Но вот что делать в самом начале, как вызвать желание какать утром? Для этого необходимо либо плотно покушать, также прибегнуть к продуктам, которые способствуют усилению перистальтики кишечника.

Не используйте продукты вызывающие слабительный эффект и не принимайте препараты, чтобы спровоцировать дефекацию. Это чревато последствиями.

Чтобы спровоцировать желание посрать утром отлично подойдет крепкий кофе. Но учтите, что данный продукт обладает и мочегонными свойствами, выпив слишком много кофе вы можете часто хотеть в туалет ещё длительное время. При этом не стоит думать, что кофе — это некоторая волшебная палочка, применив которую вы мигом захотите какать. Нет этого не будет, необходим правильный эмоциональный настрой. Вы должны быть спокойны, и чтобы вас по возможности ничто не волновало, и вы были расслаблены. Напряжение лишь будет мешать срать, ваш кишечник будет напряжен и зажат.

В некоторые моменты, в зависимости от ситуации, придётся поднапрячься и натужится, чтобы с силой пропихнуть какашку, хотя это и не является правильно.

Какать необходимо в расслабленном состоянии, если вы каждый раз будете напрягаться при испражнении, то это может привести к появлению геморроя.

Как уже было сказано выше, если вы некоторое время сами будете заставлять свой организм какать утром, то он привыкнет к этому. Мы желаем вам успехов в тренировке своего кишечника работать в нужные вам часы. Тем самым вы сможете избежать множество курьёзов в дороге и ваше настроение по утрам станет значительно лучше.

Также какая утром, проверьте состояние своей какашки. Какашка это не просто переваренная пища, её форма и цвет, скажет многое о состоянии вашего организма. Поэтому регулярно обращайте внимание на эти характеристики своих испражнений.

Желаем вам крепкого здоровья. С облегчением!

Когда лучше всего ходить в туалет в самолете (советы бывалого бортпроводника)

Рекомендации, с которыми ты всегда будешь чувствовать себя на голову выше этих жалких пигмеев, робко вжавшихся в кресла!

В полете есть два ответственных момента: решить, что ты будешь на обед, курицу или рыбу, и выбрать максимально удобный момент откликнуться на зов природы. Когда-нибудь ты дозреешь до того, чтобы услышать от нас ответ на первый вопрос, но начать мы решили с главного, то бишь с пункта номер два.

В этом ответственном вопросе мы положились на бывшего бортпроводника с восьмилетним стажем Эрику Рот, чьи рекомендации приводит Mel Magazine. По ее наблюдениям, в живой природе существуют два идеальных интервала для посещения туалета.

Во-первых, сразу по отключении табло «Пристегните ремни» — в этом случае к твоим услугам будет отхожее место во всей его первозданной благоуханности и чистоте. Во-вторых, непосредственно перед тем, как начнут разносить напитки. Жизнь показывает, что большинство пассажиров весьма трепетно относится к этой опции и боится упустить свое — сдвинуть их с места можно только тянитолкаем сверхвысокой мощности. Соответственно, отсутствие очередей тебе гарантировано.

И если уж мы завели такой ответственный разговор, еще совет от Эрики: будь лапочкой, постарайся уложиться в пять минут (самое большее — в десять), тогда прослывешь в салоне культурным человеком, памятующим не только о себе, но и о потребностях окружающих, и запишешь себе сто очков в карму. Визит, затянувшийся минут на двадцать, чреват тем, что страждущие начнут выносить дверь и проклинать твой род до седьмого колена. «Оно тебе надо?» — безмолвно вопрошает Эрика.

Если ты с блеском усвоил эти нехитрые закавыки, а душа просит еще аэропремудрости, переходи на следующий уровень — тренируйся с нашей помощью экстренно сажать самолет! Ситуация, в которой без уборной, мягко говоря, никак.

На унитазе или на корточках: как правильнее посещать туалет

Сегодня большинство из нас используют сидячий туалет так называемого западного типа. Но этот способ, который стал самым обычным для нас, оказывается, наносит столько вреда, что даже трудно предположить.

«Летидор» расскажет, чем опасно такое положение и в чем преимущества правильного испражнения. Вы замечали, что, чтобы новорожденные лучше какали, родители подтягивают их колени к груди? А маленькие дети, как правило, какают в положении сидя на корточках? Дело в том, что именно это и есть натуральное и естественное положение тела человека, призванное облегчить процесс дефекации.

Почему положение на корточках правильнее

Для людей естественно приседать во время выполнения различных задач, отдыха или испражнения. Потому что наше тело устроено таким образом, что мы можем испражняться легко и без давления на наши внутренние органы в положении на корточках.

Вот что происходит внутри вашего тела, когда вы садитесь на корточки, чтобы испражняться:

1. Представьте себе, что вы прижимаете согнутые колени к груди, точно так же, как и в положении эмбриона. Вы сможете почувствовать давление на брюшную полость и желудок. Это именно то, что происходит, когда вы приседаете на корточки в процессе испражнения. Поскольку ваши ноги согнуты, а колени касаются грудной клетки, в этом положении большую часть работы выполняет гравитация. Кроме того, ваш торс давит на брюшную полость (снаружи) и толстую кишку (внутренне), что стимулирует процесс перемещения масс в толстую кишку, прямую кишку и, наконец, в анус.

2. Ваша правая нога подталкивает слепую кишку и ее содержимое вверх, в восходящую ободочную кишку, ваше левое бедро поднимает вашу сигмовидную кишку.

Как правильно сидеть на унитазе? Причины запора и геморроя

Средство от запора – правильная поза при дефекации

«Как мы какаем?» — спросил однажды автора книги «Очаровательный кишечник», на тот момент студентку медицинского факультета, сосед по квартире. Результатом ответа на вопрос стала глава в книге, которая помогла многим людям по-новому взглянуть на процесс дефекации и избавиться от запоров, вызванных психологическими причинами и неправильной позой в туалете.

Процесс дефекации является результатом слаженной работы, в частности, двух нервных систем. Для этого природой в нашем организме разработаны специальные приспособления и трюки.

Начинается все с невероятно продуманной системы запорных механизмов (или сфинктеров). Практически каждый знаком только с наружным запорным механизмом, который путем сознательных импульсов открывается и закрывается. Подобный же запорный механизм расположен несколькими сантиметрами выше — он не поддается нашему контролю.

Как только головной мозг принимает решение о неблагоприятности момента для похода в туалет, наружный запорный механизм повинуется и смыкается настолько плотно, насколько может. Работа внутреннего запорного механизма регулируется неосознанно. Нравится тете Берте пукать или нет, его мало интересует. Его приоритетной задачей является поддержание комфортных условий внутри организма. Скапливаются газы, которые давят? Все отрицательные факторы внутренний запорный механизм склонен выводить за пределы организма максимально быстро.

Как возникает желание сходить в туалет

Оба запорных механизма работают рука об руку. Когда отходы нашего пищеварения приближаются к внутреннему запорному механизму, он раскрывается рефлекторно. Прежде чем все содержимое направится в сторону наружного сфинктера, происходит процесс его тестирования. В пространстве между обоими запорными механизмами расположено большое количество чувствительных клеток, которые анализируют информацию о поступающем содержимом: является оно газообразным или твердым по своей природе, — и полученная информация отправляется в головной мозг. В этот момент мозг формирует потребность типа «хочу в туалет» или «хочу пукнуть».

Теперь головной мозг начинает совещаться со своим сознанием: он ориентируется на то, что происходит в данный момент вокруг нас, собирая и анализируя информацию наших органов зрения, слуха и уже имеющийся опыт. Буквально за несколько секунд головной мозг имеет полную картину и отправляет данные наружному запирательному устройству: «Я глянул, мы тут у тети Берты в гостиной. Пукнуть еще возможно, но только если тихонечко. А вот идти в туалет по большой нужде, пожалуй, не стоит. не сейчас».

Наружный запорный механизм принимает полученную информацию и сжимается еще плотнее, чем до этого. Внутренний сфинктер с уважением относится к решению, принятому коллегой, и по совместному решению тестовый образец отправляется в очередь на выведение.

Спустя какое-то время внутренний запорный механизм еще раз отправляет пробный образец на оценку. В это время мы уже сидим дома, удобно расположившись на диване: вот теперь можно!

Причина запора — сдерживание дефекации

Наш внутренний запорный механизм — упрямый товарищ! Его основной постулат: «То, что должно выйти наружу, — будет выведено наружу». Наружный запорный механизм находится в непрерывном контакте с внешним миром и постоянно оценивает: «Будет ли удобно воспользоваться чужим туалетом, или лучше не стоит? Если я сейчас не схожу в туалет, то смогу это сделать только ближе к вечеру, а значит, мне придется испытывать неудобство в течение всего дня!»

Если мы удерживаем себя от похода в туалет, подавляя позыв за позывом, то мы угнетаем работу внутреннего запорного механизма и в результате можем его даже повредить. Внутренний сфинктер находится в постоянном подчинении у наружного запорного механизма. И чем больше внешний сфинктер командует внутренним, тем выше риск развития проблем и появления запоров.

Сознательное подавление естественных процессов, протекающих в организме, не должно быть частым, не допустите, чтобы это вошло в привычку.

Как правильно сидеть на унитазе?

Время от времени полезно пересматривать свои привычки и задаваться вопросами: «Действительно ли путь до остановки, которым я иду, является кратчайшим? Правда ли я выгляжу красивее и современнее, когда зачесываю волосы на лысину?» Или даже таким: «А правильно ли я сижу на унитазе?».

На последний вопрос крайне сложно получить внятный однозначный ответ. Но, поэкспериментировав над собой, можно привнести какую-то новизну в устоявшийся процесс. Такого же мнения придерживался и израильский врач Дов Зикиров.

В рамках своего эксперимента он наблюдал за опытной группой из 28 человек, которые ежедневно посещали туалетную комнату, принимая при этом одну из трех поз: расслабившись на унитазе нормального размера; так же, но сидя на унитазе очень маленького размера; буквально скрючившись или присев на корточки, как на природе под кустом. При этом время дефекации фиксировалось с помощью секундомера, после чего заполнялись опросники.

Результаты были следующие: акт дефекации типа «на природе» занимал в среднем 50 секунд, испытуемые после опорожнения в такой позе описывали свое состояние как «ощущение полного опорожнения». Сидя в привычной позе, процесс длился в среднем 130 секунд и субъективные ощущения отставали от первой группы испытуемых.

Почему поза «под кустом» лучше для дефекации

Дело в том, что наш запирательный аппарат устроен таким образом, что когда мы находимся в положении сидя, он не может раскрыться полностью. Существует мышца, которая охватывает прямую кишку петлей, как лассо, когда мы находимся в положении сидя или стоя, в результате этого воздействия формируется изгиб. Такой механизм является дополнительным к имеющимся запирательным мышечным устройствам. Можно провести аналогию с перегибом шланга для полива. Если быстро расправить образовавшийся перегиб, через

Можно ли съесть что-то, от чего тебе захочется в туалет.

Вопрос, что бы такое съесть, чтобы сходить в туалет по большому, время от времени возникает у каждого. Переполненный кишечник – не самый приятный груз, который иногда приходится носить с собой день, два или даже больше. Конечно же, хочется сходить в туалет как можно скорее, чтобы избавиться от этой ноши. Но иногда это не так-то просто. Первый ответ, который приходит в голову при запоре, – пойти в аптеку, купить и съесть таблетку-другую слабительного, зачастую слишком категоричен. Конечно, при длительных запорах обязательно используют слабительные средства, но их назначает врач-гастроэнтеролог, но их применение все равно должно сопровождаться корректировкой рациона питания. Кроме этого, многие слабительные вызывают привыкание, а нам это совсем не нужно. Поэтому, если человек интересуется, от какой еды ему легче будет сходить в туалет, то он на правильном пути!

Хотя, во-первых, нужно задуматься о том, достаточно ли мы употребляем жидкости. Ведь массы, которые формируются в кишечнике, содержат достаточно большое количество воды, а как же им сформироваться, если воды недостаточно? Поэтому важно обзавестись очень полезной для здоровья привычкой – выпивать хотя бы 1 стакан чистой воды утром после пробуждения, а в целом в течение дня выпивать не менее 1,5 литров воды, не считая чай, кофе и другие напитки. Это может быть минеральная вода, но в случае запоров лучше, если она будет негазированной, ведь не будет ничего приятного, если к переполненному кишечнику добавится еще и вздутие живота от газов из газировки. Либо просто пейте обычную чистую воду, например, фильтрованную водопроводную.

Но полезные привычки мы будем формировать со временем, а проблемы, связанные с задержкой стула, есть уже сейчас. Как же решить их, не прибегая к слабительным? Иногда достаточно просто выпить чашечку кофе. Кофе стимулирует перистальтику кишечника, и если причина запора в слабой активности кишечника, то чашка или две кофе могут помочь решить проблему. Если проблема намного сложнее, то есть множество продуктов, оказывающих послабляющее действие. Очень полезны овощи, большое количество которых в пище благодаря высокому содержанию клетчатки способствует лучшему опорожнению кишечника. Первое, что приходит в голову – это свекла, и это очень правильный вариант. Салат из натертых на терке сырых свеклы и моркови иногда с добавлением других овощей, заправленный растительным маслом, недаром называется «Щетка», ведь он отлично прочищает кишечник. Но вкус сырой свеклы – на любителя, отварная намного вкуснее, хотя и не настолько эффективна. А если совместить ее в одном салате с другим хорошо зарекомендовавшим свое слабительное действие продуктом? Это отличная идея, салат из отварной свеклы с черносливом и грецкими орехами – прекрасное, очень вкусное сочетание. Его можно заправить сметаной, йогуртом или растительным маслом. Кстати, о кисломолочных продуктах: многие из них также будут полезны при «туалетных» проблемах. Кефир, ряженка, простокваша, несладкий йогурт – выбор очень богатый, а польза – несомненна, особенно при регулярном употреблении.

Очень часто попадаются советы есть при запорах отруби. Сейчас в отделах здорового питания можно купить самые разные виды отрубей, рассыпные и гранулированные, и даже с разными вкусами. Но действие их очень индивидуально, помогают они далеко не всем, очень важно смешать их с достаточным количеством жидкости и не в коем случае не превышать указанную на упаковке дозировку, иначе отруби только усугубят проблему, и тогда никакая еда не поможет сходить в туалет – придется идти в аптеку за слабительным. Лучше обратим внимание на продающиеся в тех же отделах льняную кашу и льняное масло. Ложка льняного масла по утрам натощак – прекрасное средство для поддержки работы кишечника, со временем он станет работать как часы. А льняная каша, особенно разведенная не в воде, а в кисломолочном продукте, например, в кефире, поможет гораздо быстрее получить результат.

Хороший слабительный эффект имеют некоторые фрукты, например, сливы (не в сезон можно употребить и замороженные, ну или все тот же чернослив), дыня, ананасы.

Во время запора нужно подумать и о том, что не нужно есть, чтобы нормально ходить в туалет. Нужно исключить все вяжущие продукты, например, хурму, из фруктов также не рекомендованы гранаты; шлифованный белый рис и манную крупу, белый хлеб, крепкий чай и, к огромному сожалению многих сладкоежек, шоколад.

Ну вот, результат получен, а теперь давайте подумаем, как изменить рацион, чтобы эта проблема не возникала вовсе. В современном мире, где все мы питаемся покупными продуктами, есть риск неправильно сбалансированного рациона из-за большого количества рафинированных продуктов. Это продукты, подверженные переработки и очистке настолько, что в них содержится только чистое питательное вещество, но почти не остается балластных веществ, которые столь нужны для формирования каловых масс, а также для полезных бактерий, которые живут в нашем кишечнике и влияют самым положительным образом на наше пищеварение. Это сахар, белая мука, манная и рисовая крупы, картофель и многие другие обработанные пищевой промышленностью продукты.  Получается, что потребляя по большей части рафинированные продукты, мы питаемся сами, но забываем «подкармливать» наших невидимых друзей – бактерии, которые очень страдают от недостатка пригодной для них пищи, а от этого страдаем и мы сами. В здоровом питании обязательно должна присутствовать клетчатка, которая и является лучшей пищей для наших помощников. Поэтому если есть не только обработанные продукты, но и достаточное количество свежих фруктов и овощей (бананы, яблоки, ягоды, огурцы, томаты, тыква, кабачки, капуста), каш и гарниров из минимально обработанных круп (гречка, перловка, геркулес), белый хлеб заменить на ржаной и отрубной, рафинированное масло использовать только для жарки (а салаты заправлять нерафинированными маслами – подсолнечным, горчичным, оливковым), и ежедневно употреблять кисломолочные продукты, то этим мы окажем большую поддержку нашей пищеварительной системе.

Кроме достаточного потребления жидкости и продуктов, содержащих клетчатку, для регулярного (и результативного) посещения туалета необходима хорошая перистальтика кишечника, а она напрямую связана с тем, сколько мы двигаемся. А значит, нужно не только скорректировать рацион, но и добавить в свой режим физические нагрузки. Это не обязательно должны быть занятия спортом – просто прогулка на свежем воздухе в бодром темпе уже принесет пользу, особенно если раньше таких прогулок не было. Не лишней будет и утренняя зарядка.

Отдельный случай – это девушки, увлекающиеся голодными диетами. В этом случае ответ на наш вопрос – съесть хотя бы что-нибудь, ведь голодающий человек не может сходить в туалет просто потому, что нечем. Также провоцируют запоры высокобелковые диеты, состоящие практически только из мяса, рыбы и молочных продуктов. Конечно, при таком бедном клетчаткой рационе запор неизбежен! В случае, если запор был вызван диетой, часто единственным решением проблемы бывает отказ от нее.

Выполняйте эти несложные правила, и вопрос «что съесть, чтобы сходить в туалет» вы будете задавать все реже и реже.

Рецепты блюд, которые помогут при запоре.

Салат «Щетка»

Очистите и натрите на терке сырые свеклу и морковь, по желанию можно добавить другие овощи или фрукты, например, нашинкованную капусту, натертое на терке яблоко или корень сельдерея. Заправьте салат лимонным соком, смешанным с растительным маслом. Для этого салата подойдет оливковое, подсолнечное или горчичное масло.

Салат из отварной свеклы с черносливом

Свеклу отварить в течение 40 минут – 1 часа в зависимости от размера. Охладить, очистить и натереть на терке. Добавить промытый и нарезанный на кусочки чернослив из расчета 3-4 штуки на 1 среднюю свеклу и небольшую горсть нарубленных грецких орехов. Заправить лимонным соком, смешанным с растительным маслом, либо сметаной или натуральным йогуртом. Оба этих сочетания будут несомненно эффективны для того, чтобы скорее сходить в туалет.

Свекольник

Отварную и очищенную от кожицы свеклу и свежие огурцы (на средних размеров свеклу – небольшого размера огурец) натереть на терке, добавить зубчик натертого или раздавленного чеснока, посолить,  поперчить и добавить кефир – такое количество, чтобы получился не салат, а холодный суп. Подавать с ржаным хлебом, подсушенным в тостере или на сухой сковороде.

Овсяная (ячневая) каша с тыквой

Тыква – также очень полезный при проблемах с туалетом овощ. А вот привычная всем тыквенная каша – рисовая – в случае запора может только навредить. Тогда почему бы не заменить рисовую крупу овсяной или ячневой, в которых содержится гораздо больше такой полезной для нас клетчатки? Для такой каши возьмем на 1 порцию 50 граммов геркулеса или ячневой крупы, 50 граммов очищенной и нарезанной мелкими кубиками тыквы, и приблизительно 1,5 – 2 стакана жидкости (если взяли ячневую крупу, то лучше побольше: она сильно разбухает при варке). Это может быть вода, молоко или молоко пополам с водой. Заливаем крупу жидкостью, ставим на средний огонь, крупа нагревается и одновременно разбухает. После закипания добавляем тыкву, убавляем огонь и варим, помешивая, нашу кашу 10-15 минут. В готовую кашу неплохо добавить нарезанный кусочками чернослив (мы же помним, как он полезен при запорах) и кусочек сливочного масла.

Приятного аппетита!

Анекдот в тему:

Если правильно подбирать литературу в туалет, можно получить неплохое высшее образование.

Другие интересные статьи:

Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Для этого просто нажми иконку своего любимого интернет-сайта:

Категория Здоровье

У меня два дня не было стула. Это очень опасно? – Ваш врач

В нашу клинику с таким вопросом приходят очень часто. Но в нас есть для вас ответ, который поможет сэкономить время и деньги: скорее всего, опасности для здоровья нет. Подробности — в статье.

На самом деле, потребность в посещении туалета у всех людей своя. Большинство людей посещают туалет 0-4 раза в неделю, но частота может варьироваться от трех раз в день до трех раз в неделю.

Как правило, задержка стула на два дня — вариант нормы. Самая большая угроза для вашего здоровья в этой ситуации — чувство легкого дискомфорта. Скорее всего, в ближайшее время вы сможете посетить туалет без дополнительного лечения.

Однако если вы привыкли посещать туалет не меньше трех раз на дню, стоит прислушаться к своим ощущениям — возможно, у вас запор.

Большинство врачей считает запором ситуацию, при которой:

• человек испражнялся меньше трех раз в неделю

• фекалии сухие и твердые

• испражнение болезненно или требует усилий

• после посещения туалета осталось чувство неполного опорожнения кишечника.

Причин запора может быть много — от особенностей образа жизни и питания до приема лекарств и гормональных перестроек организма. Например, запорами нередко страдают беременные женщины — в этом виноваты гормоны, которые расслабляют кишечные мышцы, а еще запорам способствует давление увеличенной матки на кишечник.

Однако у большинства людей причины запора гораздо банальнее:

• недостаток клетчатки в пище — это характерно для людей, которые едят мало овощей и фруктов

• употребление молокопродуктов — молоко и сыр в больших количествах могут привести к запору.

• обезвоживание — такое случается, если человек отвык обращать внимание на жажду и пьет недостаточно воды, так что кал получается слишком жестким.

• сидячий образ жизни — люди, которые работают в офисе, большую часть дня проводят за компьютером. Но наш организм к этому не слишком-то приспособлен: в движении пищи по кишечнику (врачи называют его «перистальтикой») принимают участие в том числе и мышцы живота. Люди, которые часто и помногу двигаются, реже страдают запорами, чем малоподвижные.

• изменения в образе жизни — например, путешествие, незнакомая еда или другой кратковременный стресс.

• регулярное воздержание — если вам часто приходится «терпеть», прежде чем сходить в туалет, позывы становятся все слабее, и вероятность запора возрастает.

Иногда запоры связаны с лекарственными препаратами. Это могут быть как относительно безобидные антигистаминные лекарства и безрецептурные обезболивающие вроде ибупрофена так и «серьезные» препараты вроде сильных обезболивающих и антидепрессантов. Если после начала лечения стали регулярно возникать «таблеточные» запоры, расскажите об этом врачу, чтобы он скорректировал дозировку или заменить препарат.

Если задержка стула длится всего два дня, проблему, как правило, можно решить без помощи врача. Для этого обычно достаточно:

Прислушайтесь к себе. Важно вовремя понимать, что вы хотите пить или в туалет. Для этого иногда полезно отвлекаться от работы. Во время перерыва можно выпить чая или кофе — эти напитки тоже улучшают дефекацию.

Увеличьте количество клетчатки в рационе. Рекомендуемое количество пищевых волокон составляет от 20 до 35 граммов клетчатки в день. Большинству людей будет достаточно пары яблок, порции овощей и тарелки цельнозерновых макарон. При запорах особенно полезны цитрусовые фрукты и чернослив, пшеничные отруби, каши из овса или льна.

Увеличивать содержание клетчатки лучше постепенно — если объесться овощей и фруктов, с непривычки может разболеться живот.

Двигайтесь. Достаточно разминок и ежедневной часовой прогулки.

А вот слабительные самостоятельно принимать не стоит — даже если они продаются без рецепта. Слабительных существует целых 4 типа, они предназначены для решения различных проблем, так что выбрать правильный препарат сложно. К тому же, у препаратов бывают противопоказания, и есть шанс не угадать с дозировкой, спровоцировав другую проблему — понос.

Если у вас раньше не было проблем со стулом, перед покупкой слабительного стоит проконсультироваться с врачом. Врач объяснит, какое лекарство выбрать, в какой дозировке и сколько времени его нужно принимать.

Запланируйте визит к врачу, если изменения в образе жизни не помогли, и запор длится дольше трех недель.

Бывают ситуации, когда ждать три недели нельзя. Срочно запишитесь на прием или вызовите врача, если кроме запора наблюдаются следующие симптомы:

Как часто нужно писать каждый день?

Не сдерживайтесь, так как вы можете ослабить мышцы. (Изображение: Элла Байуорт для Metro.co.uk)

Рекомендуемое количество питья обычно составляет около восьми стаканов в день.

Однако меньше говорят о том, как часто мы должны ходить в туалет или, точнее, писать.

Многие люди, ведущие активный образ жизни или работающие в суматошной обстановке, не позволяющей себе частые перерывы в туалет (или на работе без легкого доступа к туалету), имеют привычку сдерживаться.

Однако моча лучше выходит наружу, чем внутрь.

«Слишком долгое удержание мочи в мочевом пузыре в течение длительного периода времени перенапрягает стенку мочевого пузыря и его мышцу (детрузор) и в конечном итоге ослабляет мышцу мочевого пузыря, и, как следствие, этот чрезмерно растянутый мочевой пузырь начинает не опорожняться полностью», Судханшу Читале, консультант-урологический хирург в больнице принцессы Грейс и почетный клинический доцент, сообщает Metro.co.uk.

«Долгосрочные последствия чрезмерного растяжения мочевого пузыря очень многочисленны: нарушение опорожнения мочевого пузыря и накопление остаточных объемов, рецидивирующие инфекции мочевыводящих путей (ИМП) и нарушение функции почек.

«Регулярное опорожнение мочевого пузыря имеет первостепенное значение для поддержания здоровья нижних мочевых путей (LUTr) в долгосрочной перспективе».

Если вы читаете это и в данный момент задыхаетесь, не волнуйтесь — вы не растянете мочевой пузырь, если время от времени продолжите посещение туалета.

Но желательно не делать это привычкой.

«Что произойдет, если вы задержите мочу: сначала ничего», — сказал Самар, доктор Национальной службы здравоохранения и почетный клинический лектор в Университете Шеффилда.

«Однако у тех, кто делает это на постоянной основе, они могут вызвать чрезмерное растяжение мышцы мочевого пузыря, что вызовет проблемы в его способности сокращаться и опорожняться; повышенный риск образования камней в почках; повышенный риск инфекций мочевыводящих путей; отек почек (известный как «гидронефроз») и последующее снижение функции почек ».

Как часто вы писаете, зависит от множества факторов, в том числе от того, сколько вы пьете.

Джесс, которая пьет около трех литров в день, сказала, что писает в среднем около 11 раз в день — и в основном на работе (она рассказывает нам об этом, когда идет в туалет, чтобы провести еще одну уколу).

Тем временем Эллен, которая любит «всегда что-нибудь потягивать», ходит в туалет от шести до девяти раз в день.

Другие говорят нам, что они могут продержаться целый рабочий день из-за нехватки времени, чтобы попить и пописать.

Зависит от того, сколько я работаю и сколько воды выпиваю. До одного раза в 60-90 минут, если я не работаю и пью 500-750 мл / час воды (мое обычное количество). Если работа занята, может быть, один или два раза за 8-часовой рабочий день, так как у меня нет ни времени, чтобы пить, ни попить.

— Терри Петтис (@ PettisT82) 1 июня 2019 г.

Недостаточно, может, раза два или три. Иногда с 7 утра до 7 вечера я могу пойти не выходя.

— Оливер Коллингс (@oliver_collings) 1 июня 2019 г.

Итак, сколько хорошего стоит кайфовать каждый день?

Самар рекомендует ходить в туалет от пяти до 10 раз в день, но отмечает, что «количество может несколько отличаться в зависимости от роста человека».

К другим факторам относятся, сколько вы потеете, курите ли (поскольку это может раздражать мочевой пузырь) и сколько соли вы потребляете.

Вы когда-нибудь замечали, как бары и пабы предлагают соленые орехи вместе с вашей пинтой?

Есть причина: это вызывает у вас жажду, и вы с большей вероятностью будете пить больше (и, следовательно, больше писать).

Если кофе — ваш любимый утренний напиток, вы также можете чаще ходить в туалет, так как кофеин обладает мочегонным действием, что по сути означает, что он заставляет вас мочиться.

То же самое и с напитками с высоким содержанием сахара.

Кроме того, некоторые лекарства и заболевания могут быть фактором, например диабетом.

Очевидно, что если тебе не нужно идти, ты не должен пытаться заставить себя.

«Нет такой фигуры, высеченной на камне, которая считалась бы ненормальным количеством мочи; поскольку ненормальное означает слишком много или слишком мало, чем в среднем », — сказал Читале.

‘Человеческая почка производит в среднем 1 мл мочи в минуту, то есть 60 мл в час и 1440 мл за 24 часа.

«Однако во время сна (в течение ночи) естественный гормон (АДГ), выделяемый гипофизом в головном мозге, ограничивает количество мочи, вырабатываемой почками, в качестве нормальной или физиологической защитной реакции, поэтому мы имеем спокойный сон.

«Если этого гормона недостаточно, почки производят больше мочи за ночь, и человек выделяет более трети общего количества мочи во время сна (ночная полиурия).

«Если выделяется слишком мало мочи (олигоурия), менее 400–500 мл в течение 24 часов (20 мл / час) или диурез менее 50 мл в сутки (анурия), указывает на острую почечную недостаточность».

Подробнее: Здоровье

Если вас беспокоят привычки пользоваться туалетом, поговорите со своим терапевтом или другим медицинским работником.

В зависимости от ваших симптомов они могут попросить вас вести то, что урологи называют «дневником мочеиспускания», который похож на обычный дневник, но заполнен только лакомыми кусочками о том, сколько вы пьете, когда писаете, как часто вы писаете и сколько выпиваете. выпускается каждый раз.

Помните, что с возрастом ваши привычки к писанию будут меняться, а ваши мышцы естественным образом ослабевают. Чтобы противодействовать этому, вы можете выполнять упражнения Кегеля для укрепления тазового дна.

Как правило, все, что вам нужно делать, это прислушиваться к своему телу.

Он очень хорошо говорит вам, что ему нужно.

БОЛЬШЕ: Студентка осталась с химическим ожогом на глазу после использования мицеллярной воды

БОЛЬШЕ: ультрапереработанные продукты связаны с «ранней смертью»

БОЛЬШЕ: Женщина могла потерять часть пальца после того, как акриловые ногти пошли не так

12 средств правовой защиты, которые можно сделать дома

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию.Вот наш процесс.

Обзор

Ваши физические упражнения и пищевые привычки, возраст, пол и состояние здоровья — все это влияет на количество испражнений, которые вы испытываете в данный день. Хотя у человека нет определенного количества дефекаций, это ненормально и, возможно, опасно ходить три или меньше раз в неделю.

Часто запор вызывает испражнение, которое не только нечасто, но и с трудом проходит. Это приводит к чрезмерному натуживанию и затратам времени на унитаз.

Причины запоров различны. Состояние может быть просто следствием обезвоживания или употребления продуктов с низким содержанием клетчатки. В других, более серьезных случаях запор может быть результатом стресса, гормональных изменений, травм позвоночника, мышечных проблем, рака и других структурных проблем, влияющих на пищеварительный тракт.

Следующие ниже быстрые процедуры могут помочь вызвать дефекацию за несколько часов.

1. Принимайте пищевые добавки с клетчаткой.

Пищевые добавки с клетчаткой легко доступны и эффективны при опорожнении кишечника, если диета с низким содержанием клетчатки является причиной запора.Они работают за счет увеличения объема стула. Это помогает выталкивать стул через кишечник и выводить его из организма.

Вы можете купить пищевые добавки с клетчаткой на Amazon. Вот несколько наиболее распространенных:

• поликарвофил кальция (FiberCon)
• псиллиум (Metamucil, Konsyl)
• метилцеллюлоза (Citrucel)

2. Съешьте порцию продуктов с высоким содержанием клетчатки

Попробуйте эти продукты с высоким содержанием в клетчатке:

• овес
• цельнозерновой хлеб или крупы
• волокнистые овощи и фрукты
• рис и бобы

Обязательно пейте много воды с этими продуктами, так как это еще больше поможет вашему стулу через система.

3. Выпейте стакан воды

Правильная гидратация — обычно не менее восьми стаканов прозрачной жидкости по 8 унций в день — необходима для нормальной дефекации. Если у вас запор и вы пьете недостаточное количество воды, употребление большого стакана воды или другой прозрачной жидкости может вызвать дефекацию.

4. Примите слабительный стимулятор.

Слабительные стимуляторы предназначены для стимуляции дефекации путем сдавливания кишечника. Стимуляторы можно приобрести без рецепта в местной аптеке.Некоторые популярные варианты включают:

• бисакодил (Дулколакс, Дукодил, Корректол)
• сенна-сеннозиды (Сенокот)

5. Примите осмотическое средство.

Осмотические слабительные действуют несколько иначе, чем стимулирующие слабительные. Они разработаны, чтобы помочь перемещать жидкости через толстую кишку. Некоторые примеры включают:

• гидроксид магния (Phillips Milk of Magnesia)
• полиэтиленгликоль (MiraLAX)
• цитрат магния
• лактулоза (Kristalose)

По рецепту врача вы также можете получить полиэтилен более высокой прочности. называется ПЭГ (Голытелы, Нулытелы).

6. ​​Попробуйте слабительное, смазывающее.

Смазочные слабительные средства, такие как минеральное масло, придают гладкое покрытие стенкам кишечника, позволяя стулу легче перемещаться по толстой кишке и выводиться из организма. Принимайте минеральное масло не позднее, чем через два часа после ужина. Ожидайте результатов в течение шести-восьми часов.

7. Используйте смягчитель стула.

Одной из частых причин запора является обезвоживание, которое может вызвать твердый стул. Использование смягчителя стула, такого как докузат натрия (Colace) или докузат кальция (Surfak), может увлажнить стул, вытягивая воду из кишечника.Это позволяет стулу легче выходить из вашего тела.

8. Попробуйте поставить клизму

Есть несколько типов клизм, которые вы можете попробовать. Клизмы размягчают стул и вызывают дефекацию. Некоторые распространенные типы клизм включают фосфат натрия (Fleet), мыльную пену и клизмы с водопроводной водой. Узнайте о правильных способах проведения клизмы.

9. Попробуйте суппозиторий.

Ректальные суппозитории также способствуют опорожнению кишечника за счет размягчения стула. Попробуйте глицериновые или бисакодиловые суппозитории, которые вы можете найти в местной аптеке.

10. Присядьте, чтобы какать.

Принесите небольшую подставку для ног в вашу ванную комнату, когда вам в следующий раз понадобится какать. Поместите ноги на табурет перед унитазом, пока вы какаете — чтобы ваше тело находилось в основном в положении на корточках, а не в сидячем положении — может помочь вам пройти через стул без напряжения.

11. Делайте упражнения

Легкие упражнения, такие как ходьба или бег трусцой, могут стимулировать опорожнение кишечника, увеличивая кровоток в брюшной полости.

12. Попробуйте массаж толстой кишки

Массаж толстой кишки может помочь стимулировать кишечник.

Приведенный выше совет может помочь стимулировать быстрое опорожнение кишечника и уменьшить кратковременный дискомфорт. Однако некоторые изменения в образе жизни также могут навсегда сдержать запор. Для регулярности постарайтесь сделать эти советы частью своей повседневной привычки.

• Добавьте больше клетчатки в свой рацион, включая свежие фрукты и овощи, бобовые, бобы и цельнозерновые. Вы должны потреблять не менее 14 граммов клетчатки в день на каждые 1000 калорий в вашем рационе.Если вам необходимо принимать пищевые добавки при хроническом запоре, начните с низкой дозы и увеличивайте ее по мере переносимости. У некоторых людей большое количество клетчатки может привести к вздутию живота.
• Занимайтесь спортом большую часть дней недели, ежедневно совершая прогулку, бег трусцой, езду на велосипеде, плавание или другие упражнения. Легкие упражнения помогают поддерживать правильное кровообращение и помогают поддерживать здоровье кишечника.
• Ежедневно пейте много жидкости — в основном воды и других прозрачных жидкостей. Старайтесь выпивать не менее восьми стаканов прозрачной жидкости по 8 унций в день.
• Управляйте стрессом.
• Никогда не «задерживайте» стул.

Хронический запор может помешать человеку сосредоточиться на своих повседневных задачах и деятельности. Если запор длится более недели и не поддается лечению, пора обратиться к врачу, чтобы исключить серьезные причины. Немедленно обратитесь к врачу, если ваш запор сопровождается головокружением, усталостью, спазмами или спазмами.

9 удивительных фактов о туалете | Интересные мелочи для ванной

Ванные комнаты — очень важные части дома.Это места, где люди «берутся за дело». Поскольку каждый живет повседневной жизнью с чистой и доступной ванной комнатой, кажется, нет ничего, что могло бы их удивить в этой скромной комнате в доме.

Если для вас ванные комнаты — не что иное, как скучное пространство для избавления вашего организма от физиологических выделений, вы ошибаетесь. Вот несколько интересных фактов о ванной комнате:

1. Туалетные божества существуют в разных культурах.

Для некоторых людей туалеты предназначены только для физического бизнеса, но в некоторых культурах они имеют гораздо более глубокую функцию: на самом деле у них есть божества, которые защищают их от вреда.

• В Японии Кавая Ками — бог туалета, который защищает сообщества двумя способами: во-первых, он обеспечивает общую санитарию канализационных систем, а во-вторых, защищает людей от утопления или падения в туалеты. Японцы верят, что туалет — это святыня. Их древние туалеты отличались от тех, что были у европейцев.
• Однако даже в древнеримской культуре были свои бог туалета и богиня канализации. Крепит, бог туалета, был призван людьми, у которых были приступы диареи или запора.Он также был известен как бог метеоризма. С другой стороны, Клоакина была известна как богиня, защищавшая канализационную систему Рима, Клоаку Максима. Также говорят, что римский император Тит Татий построил в своей ванной святыню в ее честь.

Храм Венеры Клоакина, Форум Романум, Рим, Италия | Фото: Jebulon [CC0]

2. Туалет можно было использовать в течение полувека, прежде чем его нужно было заменить.

Старый туалет с деревянным сиденьем для унитаза

Возможно, ваши родители воспитывали вас в одном доме, когда вы были маленькими, и с тех пор у вас была только та же ванная комната.Вы, вероятно, никогда не обращали на это особого внимания, но понимаете ли вы сейчас, что ваша ванная, скорее всего, такая же старая, как ваш дом? На самом деле фарфоровый трон, вероятно, мог быть намного старше вас!

Но, конечно, хотя ожидается, что в ближайшее время замена не потребуется, вам нужно опасаться таких сигналов, как:

• Трещины в чаше
• Утечки
• Проблемы с водопроводом, которые, кажется, никогда не исчезнут

3. Шансы получить травму в туалете очень низки, только 1 из 6 500.

Вопреки тому, что вам показывают в фильмах, туалет кажется самым безопасным местом в вашем доме или где-либо еще. Чаще всего люди получают травмы в туалете в результате:

* Поскользнулся или упал

* Утопление специально для детей ясельного возраста

* Ушибы и другие травмы от шатких сидений

Боковое долото: В 1943 году из-за неисправности туалета затонула немецкая подводная лодка U-1206. Из-за поломки туалета в подводную лодку хлынула морская вода.Он залил аккумулятор, образовав газообразный хлор. После этого лодка должна была всплыть, но когда она достигла вершины, союзные войска потопили ее.

4. Освежители воздуха, можно с уверенностью сказать, существуют уже давно.

Маскировка неприятного запаха выделений очень важна для многих культур во всем мире. В то время как освежители воздуха теперь имеют очень удобную упаковку, тогда людям было труднее освежить свои ванные комнаты.

Исламские культуры 6-го века, например, полагались на духи и ладан для устранения зловония в ванных комнатах.Египтяне были известны тем, что использовали масла, которые источают приятный аромат вокруг домов и храмов.

В 1948 году был впервые представлен освежитель воздуха, каким мы его знаем сегодня, и он быстро стал любимым продуктом для дома. Сейчас, наверное, ни один человек не может представить себе дом без освежителей воздуха.

5. Всемирный день туалета отмечается каждый 19 ноября.

Всемирный день туалета (WTD) — это праздник, созданный для того, чтобы привлечь внимание мира к движению за глобальную санитарию.В то время более половины населения мира не имело должным образом работающей системы санитарии. В 2001 году WTD была создана Всемирной организацией туалетов, глобальной некоммерческой организацией, которая сосредоточила свои усилия на улучшении санитарных условий во всем мире.

Как отмечают Всемирный день туалета? Каждый может украсить уборную, туалет, пристройку, санузел и туалет, как бы они ни назывались!

Роуд-шоу по случаю Всемирного дня туалета в Сингапуре 2016 | Фото: Кутоид [CC BY-SA 4.0]

6. ​​«Туалет» — это слово, образованное от французского «маленькое полотенце».

Туалет — это французское слово, которое означает «ткань или мешок с одеждой». Однако в 18 веке это слово использовалось для обозначения предметов одежды, таких как зеркала, кисти, духи и другие. Позже вариации этого слова относились к гардеробным, особенно к тем, к которым были пристроены «туалеты».

В 1895 году американцы начали использовать слово туалет для обозначения ванных комнат.

7.По крайней мере, 3 из 4 американцев используют свои телефоны, когда занимаются бизнесом в ванной.

Раньше газеты и журналы развлекали людей, пока они занимались своими делами в ванной, но теперь, когда времена изменились, то же самое делают и вещи, которые развлекали людей внутри. В наши дни американцы признаются, что используют свои телефоны и аналогичные устройства, сидя на фарфоровом троне.

Из-за разных привычек людей и их приоритетов они не из тех, кто тратит время попусту.Находясь в ванной, они также используют свои гаджеты для написания электронных писем, поиска в Интернете, покупок в Интернете и для общения с людьми через социальные сети. Нажмите здесь, чтобы узнать, почему большинство американцев не используют биде.

3 из 4 американцев используют свои телефоны во время работы | Фото: Alexas_Fotos

8. По крайней мере 7 миллионов человек каждый год роняют свои телефоны в туалет.

Изящные и дорогие, мобильные телефоны теперь похожи на продолжение человека, но те, кто роняет вещи, знают лучше, чем брать их в ванную.К сожалению, 7 миллионов человек вынуждены иметь дело с приобретением нового телефона после того, как бросили их в ванную.

9. Люди проводят в туалете не менее 3 часов 9 минут в неделю.

Каждый год человек проводит в туалете не менее недели за каждый год своей жизни. Представьте, насколько жизненно важна эта комната для нашего существования.

Щелкните здесь, чтобы узнать, почему большинство унитазов белые .

Знаете ли вы об этих фактах, которые мы только что упомянули? Если у вас есть другие, которых нет в списке, поделитесь ими в комментариях!

Пин для более поздних версий

Приучение к туалету — Лучшее здоровье

Научиться пользоваться туалетом — важный шаг в жизни вашего малыша.Некоторые малыши быстро овладевают навыками, в то время как другим требуется родительское терпение и поддержка.

Не начинайте приучение к туалету слишком рано. Дети обычно достигают двухлетнего возраста, прежде чем они могут распознать и отреагировать на такие сигналы о посещении туалета, как полный мочевой пузырь. Преждевременное приучение к туалету только расстроит вас и расстроит вашего ребенка, потому что он не может сделать то, о чем вы его просите.

Ребенок обычно хорошо осваивает дневное пользование туалетом, прежде чем он сможет оставить постель сухой ночью. Есть много практических советов, которые помогут вам справиться с ночным недержанием мочи.Помните, что если ваш ребенок боится темноты, сходить в туалет ночью — огромная проблема.

Как избежать стресса перед приучением к туалету

Приучение к туалету требует времени. Постарайтесь сохранять расслабленное отношение. Туалет — это не отражение вашего воспитания. Если вы относитесь к туалету как к дисциплине и наказываете ребенка за несчастные случаи, вы начинаете драку, в которой не можете победить. Вы отложите приучение к туалету, сделав своего ребенка несчастным и тревожным по поводу посещения туалета.

Когда ребенок готов к приучению к туалету

Продолжайте использовать подгузники до тех пор, пока у вашего ребенка не появятся признаки того, что он готов начать приучать к туалету, в том числе:

• возраст — вашему ребенку должно быть от 18 месяцев до трех лет, прежде чем он станет достаточно зрелым, чтобы распознать желание воспользоваться туалетом
• интерес — ваш ребенок проявляет любопытство, наблюдая, как другие ходят в туалет. Хотя поначалу это может показаться неудобным, на самом деле ребенку будет полезно, если он увидит родителей или старших братьев и сестер, пользующихся туалетом
• сухость — их подгузники остаются сухими до двух часов, показывая, что они способны удерживать мочу в мочевом пузыре.Например, их подгузник может быть сухим, когда они просыпаются после полуденного сна
• Не любит подгузники — они могут сказать вам, что ненавидят носить подгузники, или попытаются сами их снять, особенно после того, как испачкали их
• осведомленность — ваш ребенок может сказать вам, что он какает или плачет, пока он это делает, или может сказать вам сразу после этого. Если они могут сказать вам, прежде чем это произойдет, они определенно готовы к приучению к туалету
• внимание — у них есть возможность сидеть в одном положении от двух до пяти минут.

Горшок или туалет во время приучения к туалету

Вы должны решить, хотите ли вы, чтобы ваш ребенок пользовался туалетом или горшком. Вопросы для рассмотрения включают:

• Некоторые дети боятся упасть в унитаз, поэтому лучше использовать горшок.
• Горшок можно использовать в любой комнате дома и брать с собой в автомобильные поездки.
• Ребенок, который пользуется исключительно горшком, может слишком бояться пользоваться каким-либо туалетом, что может затруднить выход на улицу, если вы не возьмете горшок с собой.
• Если ваш ребенок пользуется унитазом, вам необходимо купить ступеньку и сиденье меньшего размера, которое надежно поместится в существующее сиденье унитаза.
• Некоторые родители поощряют своих детей пользоваться и туалетом, и горшком.

Подготовка к приучению к туалету

Рекомендации по подготовке к приучению к туалету включают:

• Выберите слова в туалете, которые вы собираетесь использовать, например, какашку, пи или пописать.
• Начните говорить с ребенком о том, чтобы пойти в туалет.Может быть полезно поговорить о том, что вы делаете в туалете, пока любопытный малыш смотрит.
• Скажите им, что им больше не придется носить подгузники, если они пойдут в туалет. Для некоторых малышей, которым надоело носить подгузники, это может быть вся мотивация, которая им нужна.
• Если ваш ребенок будет пользоваться горшком, предложите ему сесть на него, когда вы сидите на унитазе.
• Вместе отработайте процедуру и убедитесь, что ваш ребенок понимает. Например, вы можете сказать: «Когда тебе нужно в туалет, подойди и скажи мне, и я тебе помогу».

Начало приучения к туалету

Рекомендации по началу приучения к туалету включают:

• Прекратите использовать подгузники в дневное время и оденьте ребенка в трусы. Продолжайте использовать подгузник для дневного сна.
• Оденьте ребенка в одежду, с которой он легко справится — например, брюки с эластичным поясом вместо пуговиц и молний. В теплую погоду оставьте их дома с голым дном.
• Делайте легкие напоминания через равные промежутки времени в течение дня, чтобы узнать, нужно ли им сходить в туалет.Однако не пилите.
• Не заставляйте их долго сидеть на унитазе или горшке, потому что это будет похоже на наказание.
• Сначала вам нужно будет протереть их задницу.
• Научите их мыть руки каждый раз, когда они идут в туалет. Используйте специальное мыло только в таких случаях.
• Если ваш ребенок показывает готовые знаки, они быстро научатся. Однако в разное время они могут продолжать попадать в аварии. Не теряйте ни терпения, ни духа.
• Если они отказываются пользоваться туалетом или горшком, не заставляйте их. Оставьте это, пока они не захотят попробовать еще раз.
• Если одна неделя пройдет безуспешно, отложите все попытки и повторите попытку через несколько недель. Помните, что это не гонка и не испытание.
• Слава успеху. Вы можете попробовать награды, такие как печать животного на руке. Уменьшайте похвалу по мере освоения навыков.
• Относитесь к несчастным случаям небрежно — займите позицию «да ладно, это не имеет значения».
• Не пытайтесь в стрессовые моменты, например, когда у вас родился ребенок.

Несчастные случаи во время приучения к туалету

Рекомендации по устранению несчастных случаев, связанных с посещением туалета, включают:

• Ожидайте несчастных случаев. Ваш ребенок всю жизнь носит подгузники, поэтому не забывайте пользоваться туалетом.
• Малыши не могут долго держаться. Сначала у них может быть достаточно времени, чтобы сказать вам, что им нужно сходить в туалет, прежде чем они намочат штаны.
• Отдайте должное своему ребенку, даже если он не успевает до туалета. Похвалите их за то, что они сказали вам, что им нужно идти, или за то, что они спустили штаны.
• Ваш ребенок может расстроиться или расстроиться из-за несчастных случаев. Заверьте их, что несчастные случаи не имеют значения и что для того, чтобы научиться пользоваться туалетом, нужно время и практика.

Преодоление неудач в приучении к туалету

Иногда приучение к туалету — это два шага вперед и один шаг назад.Вашему ребенку может показаться, что он научился пользоваться туалетом, но он регрессирует (возвращается назад). Жизненные события или изменения в распорядке дня, такие как новый младший брат или сестра, или болезнь, являются обычными спусковыми механизмами.

Предложения включают:

• Не сердись. Ваш ребенок не пытается умышленно вас раздражать. Избегайте любого наказания, например, заставляя их убирать себе беспорядок. Сохраняйте спокойствие и позитив.
• Ваш ребенок может чувствовать слишком сильное давление, чтобы добиться успеха. Забудьте о приучении к туалету на неделю или две и дайте им время расслабиться.
• Убедитесь, что ваш ребенок чувствует поддержку в его усилиях по освоению туалета.
• Это может помочь на время сделать туалет «развлечением». Например, вы можете вместе петь песни или читать им книгу, пока они сидят в туалете, но не переусердствуйте.

Приучение к туалету в ночное время

Не думайте, что ваш ребенок может держать постель сухой только потому, что он может пользоваться туалетом, когда он бодрствует. Ребенок обычно осваивает дневной туалет до того, как сможет оставить постель сухой ночью.Большинство детей в возрасте до пяти лет все еще мочатся во сне, и каждый десятый ребенок младшего школьного возраста тоже. Можно подумать о том, чтобы оставаться сухим по ночам совершенно отдельно от дневного использования туалета.

Чтобы решить, готов ли ваш ребенок обходиться без подгузников на ночь, обратите внимание на такие знаки, как:

• Если ваш ребенок каждое утро просыпается с мокрым подгузником, он не готов перестать носить подгузники на ночь. Если вы перестанете использовать ночные подгузники на этом этапе, ваш ребенок намочит постель.
• Если их подгузник обычно сухой утром или становится влажным только перед тем, как ваш ребенок просыпается (подгузник будет мокрым, а моча теплой), они могут быть готовы.
• Если ваш ребенок пытается сходить в туалет ночью или зовет вас на помощь, вы можете попробовать приучить его к туалету в ночное время.

Препараты для приучения к ночному туалету

Предложения включают:

• Убедитесь, что ваш ребенок может встать с постели и легко снять пижаму.Поощряйте ребенка попрактиковаться в подтягивании и опускании пижамных штанов.
• Расскажите ребенку о том, как ходить в туалет в ночное время. Вместе отработайте процедуру. Пойдут ли они в туалет сами, воспользуются горшком в спальне или разбудят вас за помощью?
• Возможно, вам придется несколько раз поговорить о выбранной вами процедуре посещения туалета в ночное время. Например, вы можете сказать: «Заходи в мою спальню и разбуди меня, когда тебе нужно в туалет, и я тебе помогу».
• Наденьте на матрас водостойкий наматрасник.
• Убедитесь, что у вашего ребенка есть легкий доступ и зрение, чтобы найти туалет ночью.

Советы для приучения к ночному туалету

Рекомендации, которые помогут вашему ребенку оставаться сухим по ночам:

• Сделайте поход в туалет частью распорядка сна вашего ребенка.
• Напомните ребенку, что нужно вставать ночью, если ему нужно сходить в туалет.
• Если ваш ребенок просыпается ночью по какой-либо причине, спросите его, не хочет ли он сходить в туалет, прежде чем его снова уложат в постель.
• Не давите на ребенка. Они стремятся научиться пользоваться туалетом и боятся вас разочаровать.
• Если ваш ребенок по утрам сухой, похвалите его нежно, но не беспокойтесь, мокрый ли он.
• Не сердитесь и не расстраивайтесь из-за того, что ребенок мочится в постель. Если дополнительная стирка вас беспокоит, купите подтягивания.
• Не наказывайте ребенка за то, что он намочил постель. Они делают это не специально, чтобы вас раздражать. Спокойно успокаивайте — ваш ребенок нуждается в вашем руководстве.

Чего следует избегать при приучении к ночному туалету

Некоторые подходы только отсрочат ваши попытки помочь ребенку оставаться сухим по ночам. Подходы, которых следует избегать, включают:

• Не критикуйте, не унижайте и не унижайте своего ребенка за то, что он «младенец». Контроль мочевого пузыря в ночное время — это процесс созревания. Следует хвалить все усилия, даже самые маленькие.
• Не наказывайте ребенка, например, заставляя его оставаться в мокром простыне или стирать загрязненное постельное белье.Если ваш ребенок беспокоится, он с меньшей вероятностью останется сухим по ночам.
• Не давайте ребенку пить вечером. Убедитесь, что они пьют много в течение дня, чтобы вечером не испытывать сильной жажды.
• Не говорите о «проблеме» вашего ребенка другим людям, когда ребенок находится рядом, так как это может вызвать у них стыд и неловкость.

Проблемы с высыханием ночью

Если вашему ребенку трудно оставаться сухим по ночам, полезные советы:

• Помните, что вашему ребенку могут потребоваться годы, чтобы надежно освоить ночную сухость.Не переживайте по этому поводу и не сравнивайте усилия своего ребенка с другими детьми, которые кажутся сухими по ночам.
• Если ваш ребенок боится темноты, сходить в туалет ночью — огромная проблема. Возможно, вы могли бы поставить ночники в коридоре. Можно оставить дверь спальни ребенка открытой для облегчения доступа.
• Если ваш ребенок чувствует, что идти пешком до туалета все еще слишком сложно, вы можете поставить горшок в его спальне.
• Убедитесь, что ваш ребенок чувствует, что он может разбудить вас ночью, когда ему нужно в туалет.
• Если ваш ребенок начинает беспокоиться или расстраиваться, снимите давление. Забудьте на время о приучении к ночному туалету.

Куда обратиться за помощью

Как приучить щенка / собаку к туалету? — База знаний RSPCA

Домашнее обучение (приучение к туалету) щенка или собаки требует времени и терпения, и, как и в случае с детьми, каждый щенок или собака индивидуален и будет учиться в своем собственном темпе.

Чтобы сделать процесс приучения к туалету успешным и максимально эффективным, вам необходимо использовать на основе вознаграждения положительное подкрепление .Первый шаг — дать вашей собаке множество возможностей выйти на улицу. Во-вторых, вознаграждать собаку каждый раз (или как можно чаще), когда она делает туалет в том месте, где вы хотите, чтобы собака ходила в туалет.

Награда должна быть получена сразу после события (в течение нескольких секунд), а не после того, как собака вернется внутрь, поскольку собака не будет связывать посещение туалета в правильном месте и награду, если она не будет дана сразу после этого. . Награда может быть в виде похвалы (похлопывание по груди или произнесение «хорошей» собаки приятным тоном), предложение угощения или подарить собаке их любимую игрушку для жевания.

Эта система предполагает, что вы будете как можно больше контролировать собаку в течение дня, чтобы не упустить возможность вознаградить собаку за хорошее поведение. Чем чаще вы будете это делать, тем быстрее научится собака. Вам также следует обратить внимание на знаки, указывающие, что собака собирается пойти в туалет, чтобы вы могли вывести ее на улицу и были готовы вознаградить ее, как только она закончит. Когда собаки собираются пойти в туалет, они, как правило, обнюхивают местность, кружатся и затем останавливаются на месте (хотя люди могут отличаться, поэтому владельцы могут понаблюдать за своей собакой, чтобы понять, что они делают).

Не забудьте с утра отвести щенка или собаку в туалет, так как собакам в это время часто приходится ходить в туалет. Часто водите их в туалет.

Положительное подкрепление также включает игнорирование «нежелательного» посещения туалета, т.е. если собака идет в туалет не в том месте, лучше не проявлять никакой реакции. Вы должны тщательно очистить это место с помощью чистящего средства без аммиака (его можно найти в местной ветеринарной клинике или магазине товаров для животных), чтобы убрать запах и снизить вероятность того, что собака снова воспользуется тем же местом в следующий раз.

Старомодные реакции, такие как «потереть собаку носом» или применить какое-либо наказание, ничему не научат собаку, на самом деле они могут фактически задержать процесс обучения. Вместо этого собака может узнать, что ходить в туалет перед владельцем неуместно, и это затрудняет полезное пользование туалетом (когда они все же идут в нужном месте).

Очень важно отметить, что молодые щенки часто не могут полностью контролировать свое мочеиспускание, пока они не станут немного старше.То есть мочеиспускание — это процесс развития, поэтому очень маленькие щенки могут совершить ошибку при использовании туалета, не будучи в состоянии предотвратить или контролировать ее.

Более подробную информацию о приучении к туалету можно получить на сайте RSPCA World of Animal Welfare.

7 причин, по которым парни должны ставить сиденье унитаза на место — каждый. Не замужем. Время.

Если вы чувак и уже поднимаете сиденье унитаза, чтобы пописать, поздравляю, вы на полпути! Все очень счастливы, что вы достаточно реалистичны, чтобы признать, что ваша цель несовершенная, и что поднять сиденье сейчас легче, чем вытереть кучу мочи позже.Но, к сожалению, остается еще одна нерешенная проблема с ванной: вы потом кладете сиденье обратно?

Если вы хоть немного заботитесь о дамах, с которыми живете в одном доме, вы должны быть готовы потратить одну секунду, стараясь изо всех сил подвигать сиденье унитаза вверх и вниз, чтобы помочь им избежать грустной, мокрой судьба случайно упала в унитаз. Кажется достаточно простым. Но по какой-то причине (кашель, кашель: обычное женоненавистничество) многие мужчины приложили много усилий, чтобы оправдать оставление сиденья унитаза поднятым.

Фактически, экономист из штата Мичиган даже зашел так далеко, что разработал основанную на экономике теорию о том, почему можно оставлять сиденье унитаза поднятым. Вы знаете, на что ушло бы намного меньше времени, чем на исследование и построение графика о том, как можно не поднимать сиденье унитаза? Опускаем проклятое сиденье унитаза ВНИЗ. И этот экономист — далеко не единственный чувак, который применил свое обширное образование к работе, разрабатывая сложные теории о том, почему упасть на задницу в туалетную воду после того, как они подняли сиденье, просто не их проблема.

Итак, если чувак в вашем доме чувствует, что его энергия лучше всего использовать, утверждая, что оставлять сиденье унитаза поднятым является как-то этически оправданным, пожалуйста, не стесняйтесь распечатать эту статью и прикрепить ее к внутренней стороне крышки унитаза / его лицу .

1. Это более гигиенично.

Если вам нужна причина, помимо обычной вежливости (о которой мы поговорим через минуту), чтобы поставить сиденье унитаза обратно, попробуйте следующее: на самом деле мы все должны поставить и сиденье унитаза, и крышкой унитаза вниз, потому что смыв с крышкой унитаза вверх может привести к распространению микробов из унитаза в воздухе.

Фактически, исследование 2012 года, проведенное в британской клинической больнице, показало, что передающиеся с фекалиями бактерии, вызывающие диарею, могут распыляться из туалета во время смыва, а затем бактерии оседают на близлежащих поверхностях. Итак, вы идете: защитите себя от того, чтобы когда-либо описывать себя страдающим от последствий «вызываемых фекалиями бактерий, вызывающих диарею», и выровняйте нагрузку на движение сиденья унитаза одним махом — просто держите всю эту чертову штуку закрытой, когда вы не пользуюсь этим.

2. Вы все равно касаетесь сиденья унитаза

Послушайте, вы уже собираетесь опускать сиденье, когда какаете, и подниматься, когда писаете. Так что, несмотря ни на что, бывают ситуации, когда вам, как мужчине, придется поднять сиденье унитаза рукой, подвергая себя (и, следовательно, домочадцев) микробам с сиденья. Если вы поднимаете сиденье каждый раз, когда писаете, вы оба вручную соприкасаетесь с сиденьем унитаза.

Однако, если вы потратите одну секунду на то, чтобы опустить сиденье унитаза после того, как вы пописали, вы не подвергнете себя воздействию каких-либо новых микробов, которых вы еще не коснулись, поднимая сиденье.И вы также не позволяете своей соседке по дому прикасаться к сиденью, тем самым подвергая ее воздействию туалетных микробов, которые, если они вызывают у нее тошноту, потенциально могут быть переданы вам позже (особенно, если она является «подругой», «а не просто подруга».

Главное здесь — минимизировать количество людей, которым приходится прикасаться к сиденью унитаза. (Серьезно, разве это то, к чему привело современное рыцарство?)

3. Выглядит намного менее противно

Независимо от того, как вы их стилизуете, туалеты всегда выглядят отвратительно, потому что они представляют собой гигантские ванны с водой что мы какаем.Но когда сиденье и крышка унитаза опущены, мы, по крайней мере, избавляемся от визуального напоминания, оставляемого брызгами мочи (и всего остального), которые часто оказываются на нижней стороне сиденья унитаза.

Если вы хотите оставить сиденье поднятым, готовы ли вы также очистить унитаз от всех неприглядных пятен в конце дня? О, что это было? Вы не можете обсуждать это, потому что вам нужно сделать еще несколько туалетных графиков? Я так и думал!

4. Кто-то упадет в него, если оставить его вверх

Никто никогда не ожидает, что сиденье встанет посреди ночи.Если вы хотите спать, думаете о чем-то другом или просто не присматриваетесь, очень легко не заметить, что сиденье унитаза поднято, и случайно погрузить задницу в воду с микробами или на неприятный ободок.

Женщины — не единственные, кто может случайно упасть в туалет. Некоторые мужчины все время писают сидя — они просто не хотят в этом признаваться из-за социальных табу. Мужчины также встают в предрассветные (извините) часы, чтобы покакать или даже пописать сидя, потому что они устали, и падают только потому, что они не ожидали поднятого сиденья унитаза.

Так вы хотите, чтобы гости вашего дома запомнили вас? Как парень, который заставил их принять ванну с унитазом, потому что он думал, что оставить сиденье унитаза поднятым — это своего рода моральное превосходство?

5. Чувак, познакомьтесь с основными манерами

Вы не найдете лучшей причины для того, чтобы опустить кресло, проводя параллельный анализ того, как часто мужчины и женщины какают, потому что мотивирующий фактор, стоящий за опускание сиденья — это не эффективность или скорость; это манеры.

Наверное, быстрее захлопнуть двери перед людьми или сбить с ног пожилых людей, которые тоже проводят свое сладкое время на эскалаторе — но мы этого не делаем, потому что жизнь уже достаточно похожа на адский кошмарный город, и в конечном итоге вежливость по отношению к кому-то еще в течение нескольких секунд делает ваш день / жизнь намного лучше, чем эгоистичность в той же эффективности.

6. ​​Потому что в ванной нет ничего справедливого для женщин

Вы думаете, что вам нужно потратить лишнюю секунду, чтобы поставить сиденье унитаза? Конечно, хорошо, это нечестно! Но все, что касается посещения туалета, не является справедливым для женщин. Несправедливо, что нам приходится снимать с них штаны, чтобы пописать, что увеличивает время всего действия, или что нам приходится мочиться чаще, создавая затор в общественных туалетах (большинство из которых предлагают только то же количество удобств, что и кстати, менее переполненный мужской туалет).

Также несправедливо, что женщины должны оборачивать использованные прокладки и аппликаторы тампонов в туалетной бумаге, чтобы они не оскорбляли тонкие чувства любого, кто видит их в мусорной корзине в ванной. Несправедливо, что эволюция поместила наши дырочки для мочи так смехотворно близко к нашим половым частям! Ничто в том, чтобы пойти в туалет, для нас нечестно. Черт, самые вещи о женщинах в нашем ВСЕМ обществе несправедливы. И последнее, но не менее важное:

7.Это действительно простой способ проявить солидарность

Все, что мы делаем в нашем обществе, — это сложный танец привилегий и бесправия, даже если мы пользуемся ванной. Отказ от унитаза не сделает вас менее мужественным, не отнимет ваше драгоценное время и не помешает вам зарабатывать 1 доллар на каждые 82 цента, которые зарабатывает женщина.

Так что не будь придурком в использовании своего члена. Просто опусти это проклятое сиденье.

Изображения: Jim / Flickr ; Someecards; Giphy (5)

.