Как сделать стул регулярным и мягким: Запор: как наладить стул?

Содержание

Как сделать стул регулярным и прожить дольше | Клиника ЭКСПЕРТ

Хотя бы раз в жизни запор был у каждого, а от 30 до 50% населения страдает от постоянных запоров. Мы поговорим о регулярности стула, какой он в норме, как улучшить ситуацию, к кому обращаться и какие обследования пройти, если запор не проходит.

Как сделать стул регулярным и прожить дольше

Как это работает и какой он — нормальный стул?

Если вкратце, то в толстом кишечнике остатки пищи перемешиваются, всасывается вода, образуются каловые массы и продвигаются к «выходу» — прямой кишке, где стенка растягивается, появляется позыв на дефекацию и каловые массы выводятся наружу.

Зачем это знать? Чтобы отличить норму от не-нормы. Регулярный стул — признак хорошего пищеварения и способствует здоровью и долголетию.

Чтобы кал полностью прошел по кишечнику, надо минимум 20 часов и максимум 3 суток. Когда кал находится в толстой кишке дольше — он становится твердым, похожим на «овечий». Поэтому если вы посещаете туалет реже, чем раз в 3 дня, и кал похож на первые 2 картинки— это запор. Посмотрите, какой кал считать нормальным (тип 3 и 4):

Классификация запоров

Если вы хотите в туалет ночью — это признаки болезни. Потому что сокращения толстой кишки — перистальтика, появляются утром, ночью кишечник «отдыхает». Обращайтесь к врачу, не лечитесь сами, если у вас во время дефекации появляется чувство, что:

у вас в кишечнике «еще что-то осталось», нет чувства облегчения
вам надо потужиться
вы хотите, но не можете сходить в туалет
в животе все «заблокировано»
вас пучит
надо помочь освободить кишечник
это состояние длится более полугода и ситуация ухудшается.

Чем опасен «обычный» запор?

Задержка стула не так безобидна. Запор – причина многих неприятностей со здоровьем:

Обостряется геморрой, появляются анальные трещины, повышен риск выпадения прямой кишки — у 7 из каждых 10 пациентов.
Появляется расстройство функции — синдром раздраженного кишечника.
Есть предрасполагающие факторы к развитию колита, аллергии.
В организм не поступают нужные витамины и минералы.
Пациент становится раздражительным, страдает от депрессии и невроза.
Часто беспокоит синдром хронической усталости.

У тех, кто страдает от запоров, повышен риск:

дивертикулеза толстой кишки (выпячивания и истончения стенки кишки) и его осложнений, вплоть до прободения кишечника и перитонита – у каждого пятого
полипы кишечника обнаруживают у каждого десятого
рак толстой и прямой кишки — у каждого двадцатого.

Не доводите до крайности — лечите запор вовремя.

5 советов от гастроэнтеролога тем, кто хочет избавиться от запора

Совет №1 – меняйте образ жизни

Если вы хотите избавиться от запора, не стоит переедать, употреблять фастфуд и запивать его газировкой, просиживать сутками в офисе, нервничать и не спать ночами напролет. Кишечник «любит» правильную пищу, регулярность в ее приеме — 3-4 раза в сутки, и спокойную обстановку, без экстрима.

Совет №2 – подберите диету

На «выходе» вы получаете последствия того, что получили «на входе». Есть продукты, которые делают стул мягче, а кишечник заставляют работать активнее. Включите в рацион: растительные масла, свежевыжатые овощные соки, кисломолочные продукты — свежий кефир, рассыпчатые каши с сухофруктами, супы, фрукты, овощи в сыром и обработанном виде, полезную клетчатку. Жареное, жирное, копчености, консерванты и прочая «химия» в продуктах — под запретом.

Совет №3 – выпивайте достаточно жидкости

Вы, конечно, слышали, что «надо много пить». Но сколько достаточно? Ученые установили норму — 30 мл на 1 кг идеальной массы тела (в сети можно найти калькулятор массы тела, и, подставив свои данные, рассчитать ее). Жидкость должна быть теплой, чтобы побыстрее попасть в кишечник, а в воду можно добавить мед.

Совет №4 – не лежите на диване

Если вы проводите дни в офисе, а вечера — за просмотром телевизора или «зависаете» в интернете – кишечник вполне может устроить «забастовку». Чтобы стул был регулярным, физическая активность не менее чем по часу 3 раза в неделю — оптимальный выход. Не можете уделять столько времени, нет возможности посещать зал? Ходите пешком, поднимайтесь по лестнице, используйте каждую минуту, чтобы поддерживать себя в форме.

Совет №5 – не лечитесь сами, обратитесь к врачу

Когда кефир, чернослив натощак и теплая вода с медом не поможет, а пора к врачу:

в кале вы заметили кровь
изменился внешний вид кала — тонкий или как лента
сбой в работе кишечника появился внезапно, особенно после 50 лет
вы страдаете от запора, сильно похудели, а режим питания остался тем же
у вас есть боли в животе или дискомфорт перед или после дефекации
запор сменяет понос
появились боли в прямой кишке
ухудшился аппетит, появилось отвращение к определенным продуктам
вы стали быстрее уставать
у вас непонятно от чего повышается температура
вы страдаете от запора, а в семье были случаи рака толстой и прямой кишки, язвенного колита, болезни Крона.

В завершение — несколько интересных клинических случаев из нашей практики:

Запор и… щитовидка: где связь?

К нам обратилась молодая девушка 23 лет. Оказалось, что ее беспокоят запоры уже 1,5 года! Наш врач тщательно опросил пациентку и выяснил, что во время беременности, 3 года назад, у нее обнаружили нарушение функции щитовидной железы, но ничего не беспокоило и лечение не проводилось.
Мы обследовали ее более тщательно и выяснили, что причиной запора послужил аутоиммунный тиреоидит — частая ситуация у женщин, когда организм «атакует» свою же щитовидную железу, она постепенно разрушается и падает уровень гормонов. Один из симптомов аутоиммунного тиреоидита — запор. Наш эндокринолог назначил лечение, функция щитовидной железы нормализовалась, а совместная работа с гастроэнтерологом дала результат — запоры прошли.

Запор и кое-что еще

К нам обратился пациент, 67 лет с жалобами на запор. Слабительные не помогали. Врач осмотрел его, но существенных отклонений не нашел. Тем не менее, возраст и характер жалоб насторожили, и пациента отправили на детальное обследование.
В анализе крови обнаружили снижение гемоглобина, повышение СОЭ, скрытую кровь в кале с помощью сверхчувствительного теста на скрытую кровь в кале «Колон вью». Мы провели колоноскопию — осмотр кишечника с помощью гибкого эндоскопа и выявили опухоль кишечника. К счастью, мы успели вовремя.
Пациента успешно прооперировали, и он находится под наблюдением гастроэнтеролога и онколога.

Чем и как мы можем помочь вам?

Проконсультировать у грамотного специалиста — наш гастроэнтеролог вас детально обследует, при необходимости назначит дополнительные консультации смежных специалистов и проконтролирует процесс лечения, от первого посещения до результата.
Выявить причину запора — у нас есть все необходимое оборудование экспертного класса и специалисты диагносты высшей квалификации, чтобы провести детальное обследование — анализы, УЗИ, эндоскопические исследования.
Сэкономить ваше время и средства — чтобы выяснить, почему ваш кишечник отказывается работать регулярно, мы создали бесплатную беседу с врачом-гастроэнтерологом для назначения обследования. Если вас беспокоят симптомы, но вы не знаете, с чего начать — на беседе вам назначат нужный спектр исследований.

Запор — причина и следствие многих заболеваний. Разобраться в них поможет грамотный врач. Не стоит самому себе назначать слабительные, увлекаться клизмами и «тянуть» с визитом к гастроэнтерологу. Можно упустить что-то важное и потерять драгоценное время. Не рискуйте — обратитесь к специалисту.

Как лечить запор у малышей

Как выявить запор у малышей?

С медицинской точки зрения запор — это трудность в опорожнении кишечника за последние 24 часа. Конечно, в разном возрасте у малышей стул отличается и по частоте, и по консистенции. К примеру, новорожденные до 1 месяца обычно имеют столько же стула, сколько и грудного вскармливания. Родители не сразу могут определить, есть ли у малыша проблемы с кишечником. Важно контролировать не только количество стула, но и также его плотность, цвет и поведение ребенка во время опорожнения кишечника. Стул ребенка в возрасте до 6 месяцев имеет полужидкую консистенцию. Он желтого цвета, не имеет неприятного запаха и может содержать частицы непереваренного грудного молока в виде вкраплений.

Признаки и симптомы запора

Главное всегда обращать внимание на общее состояние ребенка и последовательность стула.

Ниже перечислены симптомы запора:

— ребенок капризничает, кричит

— малыш плохо себя ведет, корчится, кричит во время похода в туалет – ему больно

— любая попытка опорожнения кишечника сопровождается криками и беспокойными движениями ребенка

— стул ребенка твердый

— неполное опорожнение кишечника

— регулярная задержка стула на 1 — 2 дня

— беспокойный сон

— отказ от еды

— отсутствие газов

— беспричинный плач

— вздутие живота

— ребенок прижимает коленки к животику

— рвота

Если у ребенка выявлен один или два из этих признаков – это еще не означает, что у него именно запор. Но если у малыша наблюдается большее количество из перечисленных симптомов – вы можете быть уверены в том, что ребенок приболел и его нужно лечить. Прежде всего родители должны проконсультироваться с педиатром. Возможно, малыш реагирует на какие-то лекарства или новые продукты, которые поступают в организм матери.

Если вы кормите грудью — следите за тем, чем вы питаетесь. В ваш рацион должна входить тыква, свекла или чернослив.

Причины запора:

На первых этапах возникновения запора с ним достаточно легко бороться, устраняя его причины. К этим причинам относятся:

1.Отсутствие жидкости

Это чрезвычайно распространенная причина запора у младенцев при искусственном вскармливании, особенно в жаркое лето или холодную зиму, когда воздух в помещении очень сухой.

2. Неправильное питание кормящей матери, неподходящая смесь для ребенка, недостаток продуктов, стимулирующих пищеварительный тракт (свекла, тыква, курага, инжир, яблоки, персики, абрикосы, чернослив и другие продукты)

Выбирая смесь для искусственного вскармливания обращайте внимание на то, чтобы в составе не было железа. Кормящим мамам из рациона нужно исключить чай, кофе, полуфабрикаты, хлебные изделия, рис, орехи, бананы.

3.Мама принимает лекарства

Запор у ребенка возможен из-за приема кормящей матерью антидепрессантов, спазмолитических средств, антибиотиков, а также препаратов, расслабляющих мышцы. При возобновлении или прекращении приема лекарств мама должна также проконсультироваться с детским педиатром.

4.Дефицит грудного молока

Эта причина вызывает у младенца так называемый «голодный запор». В этом случае вся потребляемая ребенком пища поглощается в стенках внутренних органов и крови, а кишечник просто не имеет никакого отношения к процессу.

5.Введение дополнительных продуктов

Чаще всего введение дополнительных продуктов способствует нормализации желудочно-кишечного тракта, но это также является причиной трудностей со стулом. Вы должны внимательно следить за реакцией кишечника малыша на новые блюда.

6.Изменение продуктов питания

Запор у ребенка возможен в том случае, если мама резко меняет свой рацион питания.

7.Инфекционные или простудные заболевания

Повышение температуры тела мамы может спровоцировать запор.

Лечение запора

Первая задача лечения запора — определить его причину и устранить ее. Чтобы установить нормальную работу кишечника новорожденного необходимо следующее:

— медицинский осмотр

— при искусственном вскармливании нужно давать ребенку воду между приемами пищи

— для малыша старше 6 месяцев можно вводить диету из яблок и овощей

— для детишек старше года нужно вводить суп как обязательное блюдо ежедневного рациона

Независимые эксперты уже давно доказали, что соки, детское питание и другие «смеси» для детей производятся с добавлением вредных веществ, консервантов и являются сильными детскими аллергенами. Лучше делать пюре своими руками: из обычной моркови или яблок вы получите куда более полезное питание.

Говоря о слабительных средствах стоит отметить, что их стоит использовать только в качестве самых крайних мер. Они вымывают микрофлору из кишечника: калий, витамины, белок, микроэлементы, препятствуют усвоению питательных веществ. Если вы все-таки надумаете принять слабительное средство, для начала нужно попробовать более естественный метод.

Массаж животика

Он облегчает спазм и увеличивает тонус в кишечнике. Массаж делается мягким поглаживанием по животу по часовой стрелке с легким надавливанием на него. Дополнительно можно одеть на малыша подгузник. Убедитесь, что ребенку не жарко. Помимо этого, ему хорошо помогают теплые ванны.

Не бойтесь обращаться к врачу, он точно знает, как устранить запор малыша!

Запоры у взрослых: причины и лечение твердого кала у взрослых

Овечий или козий кал — это испражнения в виде горошка, которое сигнализирует о нарушении работы кишечника. Это не заболевание, а явление, которое может быть симптомом какой-то патологии желудочно-кишечного тракта.

Общая характеристика патологии

Возникнуть овечий или козий стул может в любом возрасте, даже у грудничков. Это явление связанно с нарушением работы кишечника и может сигнализировать о серьезном заболевании.

Если он возникает одноразово, тогда нет причин для беспокойства. Такое бывает из-за недостатка воды или плотной пищи.

Когда твердый стул проявляется на постоянной основе более 3-4 дней подряд, необходимо принимать меры, потому что это знак плохого пищеварения.

Овечий кал у взрослого человека может быть последствием приема антибиотиков, которые нарушают микрофлору кишечника.

Овечий кал имеет определенные характеристики, которые отличают его от других видов запора:

каловые массы сформированы небольшими плотными грудками;
кал сухой и плотный;
чаще всего имеет темный окрас;
в большинстве случаев стул болезненный и тугой.

Если не лечить запор, это может привести к деформации кишечника, формированию каловых камней (которые чаще всего удаляются хирургическим путем), отравлению, развитию геморроя и трещинам анального прохода и прямой кишки.

Причины возникновения овечьего кала

Овечий кал может проявляться тонким стулом или каловыми массами в виде обезвоженных горошин. Существует множество причин для появления данного симптома:

Функциональная диарея — нарушение работы кишечника, характеризующееся мягким или жидким стулом до 3 раз в сутки. Временами она сменяется плотными комочкообразными выделениями.
Снижение эвакуаторной способности кишечника. При этом в нем накапливаются каловые массы, из которых жидкость со временем всасывается обратно. Как результат — кал теряет форму и становится более сухим, за счет чего и формируются небольшие горошины.
При нарушении перистальтики (сокращения стенок) кишечника каловые массы не продвигаются и надолго задерживаются в организме. Как результат — потеря влаги и формы. После этого кишечник старается скорее избавиться от лишнего кала и повышается его сокращение, из-за чего формируются сухие мелкие комочки.
Малоподвижный образ жизни, стрессы, нарушение питания и режима, нервные напряжения.

Нарушение нормальной работы желудочно-кишечного тракта может произойти по многим причинам. Самостоятельно их предугадать практически невозможно. Если овечий стул проявился 1-2 раза, значит, вероятнее проблема в питании. Если же постоянно, то причина глобальнее и требует медицинской помощи.

Общие причины нарушения работы ЖКТ

Чаще всего запоры и диарея — это причина общего нарушения в работе пищеварительной системы. Сбои могут быть по разным причинам:

Качество питания. Нарушение стула — это результат питания. Важно соблюдать сбалансированный рацион, чтобы в организм ежедневно попадали и белки, и углеводы, и жиры. Также важно питаться от 3 до 6 раз в день. Нельзя весь день проходить голодным, а потом, перед сном много съесть, потому что это негативно отражается на здоровье и фигуре.
Недостаток жидкости в организме. Воду нужно пить ежедневно в количестве от 1,5 до 3 литров (по совету врачей). Обезвоживание нарушает работу всех органов и систем.
Чрезмерное употребление алкогольных напитков нарушает микрофлору, обжигает слизистую, ухудшает сократительную способность кишечника.
Воспалительные заболевания могут стать причиной нарушения работы ЖКТ и прием лекарственных препаратов.

При первых же симптомах запора или диареи нужно принимать меры, чтобы не усугублять ситуацию.

Овечий кал у беременных

Во время беременности в женском организме происходят многочисленные изменения. В первую очередь меняется гормональный фон, который влияет на работу всех органов и систем.

Со второго семестра, когда плод становится более крупным матка увеличивается и вытесняет все внутренние органы. Желудок м кишечник деформируются и сжимаются, что негативно отражается на качестве пищеварения.

Как результат — возникновение проблем со стулом. Одни беременные могут мучиться с диареями, а другие с запорами.

Из-за опускания матки и смещения кишечника каловые массы не всегда формируются правильно. Также иногда не хватает в организме воды, из-за чего возникает овечий кал.

Если симптом проявляется редко и длится нечасто, в течение 1-2 актов дефекации — это не страшно, но питание нужно наладить. Если же запоры длятся более трех суток, нужно обратиться к врачу.

Во время беременности нужно много пить и не рекомендуется и злоупотреблять жирной и тяжёлой пищей.

После родов организм восстанавливается, внутренние органы возвращаются на свои места и нормализуется пищеварение. На это нужно время, поэтому у кормящих мама тоже могут после родов быть проблемы с туалетом. Это в большинстве случаев норма, а проблема связанна с родами и изменениями, произошедшими в организме.

Способы лечения проблемы

Овечий кал — это серьезный симптом, который необходимо сразу лечить, потому что могут возникнуть серьезные осложнения и последствия. Лечить патологию можно двумя основными способами. Первый — медикаментозный, который назначается врачом, подразумевает прием лекарств. Второй — народный, включающий натуральные средства самостоятельного приготовления.

Каждое утро нужно начинать со стакана теплой воды и ложки натурального меда, что позволит «запустить» процесс обмена веществ.

Также важно отметить, что овечий стул, как и другое любое патологическое изменение в работе желудочно-кишечного тракта, необходимо поддерживать правильным питанием. Нельзя путать ПП с диетой. Диета подразумевает определенный рацион или голодание, которое недопустимо при болезнях кишечника.

А правильно питание — это рацион, включающий в себя нужное количество витаминов, минералов, белков, углеводов и жиров. Оно определяется в индивидуальном порядке и зависит от суточного потребления калорий и может колебаться от 1200 до 2400. Для здоровья и фигуры рекомендуется в сутки придерживаться нормы 1500-1700 Ккал.

Медикаментозная терапия

Лекарства назначает врач после обследования. Перед приемом препаратов важно исключить ряд патологий, например, аномалии кишечника, анальные трещины, геморрой. Основные рекомендуемые лекарства:

Название	Состав	Краткое описание
Мукофальк	Активное вещество — порошок оболочек семян подорожника. Дополнительные компоненты — сахароза, натрия хлорид, натрия сахаринад, натрия альгинат.	Относится к фармакологической группе слабительных препаратов растительного происхождения. семена подорожника расслабляют мышцы кишечника и расширяют его стенки. Можно использовать во время беременности и в период кормления грудью (благодаря натуральному составу). Принимается при хронических запорах, овечьем стуле. Принимать нужно не систематически, а только при проблемах с дефекацией.
Слоевища ламинарии	Морские водоросли ламинарии	Водоросли обладают слабительным эффектом, а также богаты витаминами и минералами, которые позволяют нормализовать микрофлору и улучшить пищеварительный процесс. Ламинарии богаты йодом, поэтому их нельзя принимать людям с заболеваниями щитовидной железы и нарушением гормонального фона. Принимать на ночь по 1 ч. л. при заболеваниях кишечника и любых нарушениях стула.
Вазелиновое масло	Жидкий парафин	Препарат используется для размягчения каловых масс. Это слабительное средство, которое применяется при всех видах запоров, после оперативного вмешательства или родов (когда дуться и тужиться противопоказано). При приеме внутрь парафин не всасывается, а размягчает кал и с ним же выводится.
Дюфалак	В состав входят лактулоза и вода очищенная.	Препарат относится к фармакологической группе слабительных средств и выпускается в форме сиропа для перорального приема. В комплекте есть мерный стакан. При всасывании стимулирует тонус кишечника, благодаря чему оказывает слабительный эффект. Принимать нужно пред актом дефекации.
Бисакодил	бисакодил	Выпускается в таблетках. Препарат раздражает мягкую мускулатуру кишечника и повышает его сократительные способности, благодаря чему выталкивает сразу каловые массы. принимать перед сном, 1 раз в день, чтобы на следующий день обеспечить себе нормальный стул.
Координакс	цизаприд	Относится к фармакологической группе препаратов стимулирующих тонус и моторику желудочно-кишечного тракта. Выпускается в форме таблеток и суспензии.

Перед приемом препаратов необходимо прочесть инструкцию, потому что слабительные, как правило, вызывают обезвоживание и необходимо параллельно принимать Регидрон для восстановления водно-солевого баланса.

Методы народного лечения

Народная медицина издавна славится своей доступностью и эффективностью. Это способ терапии, который основан на натуральных компонентах растительного и животного происхождения.

Важно, что народные методы не могут быть в качестве основной терапии.

Первичным должен быть прием лекарств, а для ускорения восстановления работы желудочно-кишечного тракта можно использовать домашние рецепты Основные методы:

Если кроме горошкоподобного кала нет других симптомов (тошноты, головокружения, повышенной температуры), достаточно перейти на растительное питание и в течение 1-2 дней стул нормализуется.
Чернослив (0,5 кг) нужно сложить в металлическую посудину, залить водой и довести до кипения. Затем убавить огонь и протомить в течение 20 минут. отдельно нужно заварить плоды шиповника и настоять тоже 20 минут. процедить и смешать отвар чернослива и шиповника в равных пропорциях. Принимать на ночь по 150 г в течение 4-5 дней.
Настой лопуха применяется при всех видах запора. Свежие листья нужно промыть, измельчить и залить кипятком. Настоять в течение 3 часов, после чего процедить. Пить на ночь по 1-2 ст. л. хранить в герметично закрытой таре в холодильнике. Курс применения — не более 14 дней. По истечению срока нужно сделать перерыв.

Перед использованием любого рецепта важно убедиться в отсутствии аллергической реакции на тот или иной компонент. Первый прием должен быть тестовым, после которого нужно понаблюдать за организмом. Аллергия проявляется чаще всего насморком, слезотечением или сыпью на коже.

Советы для лечения овечьего кала

При первом же запоре нужно отреагировать и принять щадящую пищу. Если ощущается боль в животе, нужно перейти на продукты растительного происхождения и устроить разгрузку желудочному тракту. 1 день можно посидеть на воде и фруктах, чтобы нормализовать стул.

В рационе всегда должны быть продукты слабительного действия — молочка, ягоды, чернослив, помидоры, огурцы, цукини, капуста, апельсины. Нельзя питаться только жирной или белковой пищей, рацион должен быть сбалансированным. Даже при диете на похудение, нужно питаться нормально, но в меньших дозах, чтобы не ослаблять организм.

Углеводная диета может стать причиной козьего стула из-за недостатка жиров и жидкости.

Если в испражнениях есть слизь или вкрапления крови — только к врачу, срочно. Самостоятельно можно лечиться, если нет серьезных симптомов заболевания.

i Пожалуйста оцените статью, мы старались:

Как размягчить каловые массы при запоре у взрослых и детей?

Проблемы с походом в туалет по-большому не редко возникают у взрослых и детей. Твердый кал просто не может покинуть кишечник, либо приносит боль при выходе, от чего человек осознанно подавляет рефлексы к испражнению.

Разжижить кал в таком случае нужно как можно скорее, чтобы данное неприятное состояние прошло быстро и все функции организма восстановились. Как размягчить кал в домашних условиях и будет описано в этой статье.

Твердый кал — норма или патология?

В норме у человека в кишечнике формируется тугой и плотный кал. На выходе в прямую кишку он уже имеет еще более плотное состояние. Толстые какашки относительно плотные являются нормой для человека. Если как чуть мягче, то это тоже норма, так как каловые массы у каждого человека будут иметь свою форму (кал может быть мягковат или слегка затвердевший, но не каменный).

Если кал твердый, не выходит из прямой кишки, если он застрял в тонком или толстом отделе кишечника, то это же запор. Для запора характерно, что первая порция твердая, далее идет мягкий, но густой кал. Если сформировавшийся каловый комок не до конца выходит из прямой кишки, доставляет дискомфорт и вызывает боль, а после акт дефекации ощущается незавершенным, то это тоже говорит о патологии.

Еще один признак запора — это кал в виде овечьих какашек, или кал похожий на камень. Если застрял кал, а потом из кишки при опорожнении с натуживанием вышла каловая пробка, а далее стул идет жидкий, то это не понос, такое явление также наблюдается при запоре.

Очень важно разбить затвердевшие каловые массы в кишечнике, пока не образуется большой комок в прямой кишке, который вызовет кишечную непроходимость, которую можно будет исправить лишь хирургическим вмешательством.

Видео

Причины запоров

У взрослого запоры возникают часто, иногда люди просто не обращают на это внимание и, если серьезной патологии нет, то все быстро возвращается в норму.
Но не стоит надеяться на чудо, нужно узнать, почему затвердел кал, и постараться больше не допускать образования запора.
Причины того, что формируются чрезмерно плотные каловые массы:

недостаточное потребление жидкости приводит к тому, что вода из кала всасывается в кишечник и каловый комок становится слишком твердым;
несоблюдение режима питания, когда человек практически не употребляет клетчатки, а отдает предпочтение мясу и полуфабрикатам, то кал полностью становится очень плотным;
во время беременности и после родов у женщины может возникнуть запор из-за гормонального дисбаланса и большой нагрузки на кишечник;
малоподвижный образ жизни приводит к ослабеванию перистальтики кишечника и твердые каловые массы медленно продвигаются вперед, что приносит существенные неудобства;
некоторые препараты способны приводить к снижению тонуса кишечника, что вызовет запор;
если кал медленно проходит по кишечнику или даже стоит в нем, то причиной может быть опухоль или иное новообразование, мешающее человеку нормально сходить в туалет;
стрессы и резкие перемены также могут привести к образованию твердого кала, здесь важно быстро наладить эмоциональный фон;
к формированию твердого кала может привести и ряд хронических и острых болезней кишечника (энтерит, СРК, колит, проктит, дисбактериоз).

При запорах важно быстро добиться нормализации стула, ведь, если запор держится более недели, это может привести к большим осложнениям.

Что делать в таком случае, сможет подсказать только врач, поэтому важно не довести до критического состояния, и как можно раньше понять, почем возникла проблема, и устранить этот фактор.

Что делать при запоре?

Лечить запор нужно как можно быстрее. Болезненный выход кала, боли в животе, тошнота, слабость — это лишь первые симптомы недуга, а дальше будет только хуже. Чтобы по-большому сходить в туалет нужно предпринять определенные меры, принять разжижающие и смягчающие средства, а не надеяться на самовыздоровление.

Сделать регулярным стул и более мягким кал помогут:

Слабительные средства — размягчение каловых масс произойдет быстро и организм легко очиститься от скопившегося кала, главное правильно выбрать лекарство.
Разжижает кал очень хорошо клизма, но такой прием разрешен не всем, и он плохо влияет на кишечник. А потому смягчают кал таким образом только в крайнем случае и только, если нет противопоказаний.
Размягчающие народные средства прекрасно зарекомендовали себя еще с давних времен. Такие вещества действуют не сразу, но зато от их приема не страдает тонкая и толстая кишка. Большой выбор слабительной еды позволяет выбрать не только полезную, но и вкусную пищу.

Слабительные средства

Слабительное, размягчающее кал, приобрести в аптеке достаточно просто, но вот выбрать подходящее порой трудно. Слабительные препараты подбираются в зависимости от того, по какой причине возник запор.

Если запор вызван стрессом или переездом, то можно выбрать быстродействующие препараты на основе сенны или крушины, касторовое масло. Такие препараты нельзя использовать часто, так как они могут вызвать атонию кишечника. Но зато действуют они очень хорошо.

Можно также принимать различные масла, чтобы вызвать разжижение кала и стимулировать перистальтику кишечника. Льняное, минеральное и вазелиновое масла прекрасно справятся с этой задачей, но с этими препаратами также нельзя усердствовать.

Если запор является хроническим и кал постоянно твердый, то смягчить его могут осмотические вещества. Они работают в самом кишечнике, приводя к притоку воды, а не оттоку, вследствие чего кал становится мягче. Разжиженный кал легче проходит по кишечнику и быстрее поддается перистальтике.

Также при хроническом запоре эффективны средства на основе лактулозы, они не вызывают привыкания. Дюфалак размягчает кал путем заселения кишечника полезными бактериями, которые улучшают работу кишечника. Другие его аналоги работают также и пит их можно длительное время.

Клизмы

Применение клизм должно быть не частым, желательно использовать их только тогда, когда ничего больше не помогает или при остром запоре.
Вода должна быть теплой.
Можно делать клизмы из отвара ромашки или других трав, но нужно посоветоваться с врачом перед их применением.
Следует учитывать некоторые противопоказания:

беременность;
период кормления грудью;
опухоли прямой кишки;
тяжелые болезни кишечника.

Народные средства

Используют много различных средств для устранения запора:

Свекла — это прекрасный размягчитель кала. Если кушать ее проваренную и с добавлением растительных масел перед сном, то к утру эффект уже будет заметен.
Пшеничные отруби улучшают сам процесс пищеварения и благодаря наличию в них клетчатки делают кал мягче. Лучше всего такие отруби употреблять с кисломолочными продуктами, тогда результат будет куда более эффективным.
Черная бузина прекрасно смягчает кал. Следует залить две ложки плодов бузины кипяченой теплой водой (200 мл) и дать ей настояться. Треть стакана выпивают на ночь.
Спорыш заливают кипятком (горстка семян на пол-литра воды) и кипятят пять минут. Сутки отвар настаивается и пьется на следующий день перед обедом и после него.
Рябина также прекрасно справляется с твердым калом. Отвар из рябины следует пить утром натощак, чтобы она успела подействовать.

Видео

Одна из главных причин запора или диареи- неправильное питание. Поэтому для улучшения работы кишечника нужно каждый день пить простое …

Подробнее…

Что делать, если у ребенка запор?

Для устранения запора у ребенка используют такие методы:

массаж живота по часовой стрелке перед едой;
гимнастика;
правильное питание кормящей матери;
свечи для размягчения кала в детской дозировке;
микроклизмы.

Чем устранять запор, должен решать пациент после консультации с врачом, так как необдуманное действие или прием препаратов могут только ухудшить общее состояние и привести к прогрессированию запора, а не его устранению.

Причины и лечение овечьего стула в виде шариков у взрослых

Овечий кал — форма запора, названная так из-за того, что каловые массы выходят из прямой кишки плотными комочками, похожими на экскременты коз и овец.
Овечий кал — один из признаков спастического запора – патологии, спровоцированной спазмом гладкой мускулатуры толстой кишки.
По какой причине появляется овечий кал у человека, опасно ли это состояние и как его лечить?

Причины появления овечьего кала

Запором называется патологическая задержка стула. В норме испражняться нужно ежедневно. Если стула нет двое суток, то это состояние уже можно охарактеризовать как запор.

Иногда во время запора фекалии начинают напоминать по форме овечьи шарики.

Обычно такое нарушение возникает вследствие дисбактериоза кишечника, но есть и другие причины для появления овечьего кала:

синдром раздраженного кишечника;
обезвоживание организма вследствие недостаточного питья воды;
послеоперационные осложнения;
сидячий образ жизни;
гормональные причины;
лечение некоторыми фармацевтическими препаратами;
колит спастический и атонический.

Овечий кал может сопровождаться:

слабостью;
раздуванием живота;
обильным газообразованием;
увеличением АД;
головной болью.

По статистике овечий кал хотя бы раз в жизни появлялся у каждого четвертого человека. Чаще он бывает у городских жителей, реже — у сельских.

Полезная статья? Поделись ссылкой

Дети чаще страдают от овечьего кала, чем взрослые, так как из-за небольшой массы тела у детей быстрее происходит обезвоживание.
Если овечий кал случается эпизодически, то, скорее всего, он вызван не нарушением работы кишечника, а неправильным рационом и дефицитом жидкости.
После изменения режима и качества питания испражнения приобретают нормальную консистенцию.

Как образуется овечий кал? Многие представляют кишечник как неподвижный орган, по которому проходит пища, опускаясь из желудка вниз под действием силы тяжести.

Но это не совсем так. Кишечник — подвижный орган, который может колебаться вправо-влево подобно маятнику, перемешивая содержимое, и сокращаться, продвигая химус вперед — такие движения называют перистальтикой.

Кроме того, толстая кишка может двигаться так, что ее содержимое начинает перемещаться в противоположном направлении, то есть химус начинает продвигаться к желудку.

Моторика кишечника регулируется нервными сплетениями и гормонами. Согласованное действие обоих механизмов обеспечивает нормальную консистенцию стула.

Нарушение гормонального равновесия или сбои в работе нервных окончаний препятствуют нормальным движениям кишок. В итоге появляются различные нарушения стула, в том числе кал как овечьи испражнения.

Говоря проще, причиной запора, выраженного в такой необычной форме, является чересчур долгое нахождение химуса в толстой кишке, из-за чего вся содержащаяся в нем жидкость впитывается кишечными стенками, а кал становится аномально плотным.

Такое расстройство характерно при повышении тонуса нервной системы. Патология может возникнуть как результат стресса или некоторых заболеваний неврологического характера.

Лечение запора у гастроэнтеролога

В случаях, когда овечий кал появляется регулярно, необходимо найти причину этого явления, обратившись к гастроэнтерологу.
Доктор проведет одно или несколько аппаратных исследований кишечника, во время которых можно обнаружить или исключить заболевания, являющиеся причиной запора: дивертикулез, колит и другие.
При обнаружении подобных патологий назначают комплексное лечение, направленное на устранение самого запора и заболевания, его вызвавшего.

Для этого изменяют рацион, отказываясь от раздражающих стенки кишечника блюд, и следят за тем, чтобы в сутки в организм поступало не менее 2 литров воды. В эти 2 литра не входят жидкие блюда и напитки.

Для избавления от овечьего кала применяют:

Лактусан — слабительный препарат;
Дюспаталин — усиливает перистальтику;
Бифиформ — стабилизирует микрофлору толстого кишечника.

Если овечий кал появляется систематически, то это значит, что пришло время для изменения меню.
Начинайте есть перед сном фрукты или сухофрукты: изюм, курагу, чернослив — это проверенные и безопасные средства от запоров.
Стимулирует работу кишечника инжир – для этого достаточно 1-2 ягоды перед обедом запить водой.
Для избавления от запора полезно сократить количество мучных продуктов, а освободившуюся часть суточного рациона занять растительной пищей.
Что касается кефира, нужно запомнить, что слабительным действием обладает только свежий несладкий кефир, а более старый и подслащенный окажет противоположный эффект.

Запор в виде катышек хорошо лечится народными средствами. Послабляющим действием обладают крыжовник, жимолостьсвекла и чернослив.

У овечьего кала лечение может быть и нетрадиционным: настойка рябины на сахаре. Для приготовления снадобья потребуются красная рябина, сахар и спирт.

Ягоды рябины смешивают с сахаром 1:1, закрывают крышкой и оставляют на месяц. Через 30 дней рябину отделяют, в литр сиропа добавляют 50 мг спирта и используют его как лекарство от твердого стула, принимая раз в день в слегка разбавленном водой виде.

Если запор не лечить, то он может стать причиной появления трещин в анусе, выпадения прямой кишки, геморроя. Кроме того, запоры провоцируют образование злокачественных опухолей толстой кишки.

Одной из мер профилактики спастических запоров является физическая активность. Активный образ жизни, занятия спортом и физкультурой, массаж живота благотворно влияют на перистальтику.

Специалисты говорят, что достаточно пройтись быстрым шагом полчаса, чтобы кишечник перестал лениться и заработал.

Лечение неврологических и гормональных нарушений

У овечьего кала причины могут заключаться в нарушениях, связанных с неврологическими факторами и эндокринными расстройствами.

Это могут быть:

недостаток гормонов щитовидной железы;
увеличенное содержание кальция в крови и уменьшенное — в костях;
порфириновая болезнь;
нарушение белкового обмена;
болезнь Паркинсона;
рассеянный склероз;
нарушение в работе парасимпатической нервной системы и спинного мозга;
сахарный диабет.

Кроме того, причиной запора могут быть психогенные факторы: депрессия, анорексия, навязчивые идеи.

Первым признаком овечьего кала у взрослого будет боль при дефекации и нерегулярное посещение туалета. У мужчин чаще, чем у женщин, запор сопровождается метеоризмом.

Видео:

У женщин обычно слабо развиты брюшные мышцы, поэтому запор носит не спастический, как у мужчин, а атонический характер, когда стул выходит не в виде катышков, а структурами большого диаметра.
Запор в виде овечьего кала может появиться у беременных, обездвиженных женщин или дам с ожирением.
Люди, входящие в перечисленные категории, должны принять меры для профилактики запоров — пить достаточное количество воды (жидкость делает стул менее твердым), включить в рацион грубоволокнистую пищу, по возможности больше двигаться или массировать живот по часовой стрелке.

Мало кто знает, что хорошим слабительным средством является обычное подсолнечное масло.

Для избавления от запоров утром натощак выпивают чайную ложечку масла. Процедуру повторяют в течение трех дней.

Снять спазмы кишечника помогают парафиновые и хвойные компрессы, теплые ванны. После этих процедур каловые массы продвигаются в прямую кишку.

Тем, кому тепловые процедуры противопоказаны, можно использовать с этой же целью спазмолитики, но только после консультации с врачом.

Лечение запора у детей

Новорожденный малыш с овечьим калом нуждается в немедленной врачебной помощи. Овечий кал у ребенка может сигнализировать об опасности: сахарном диабете, менингите и пр.

Причиной овечьего кала у грудничка могут стать анатомические особенности:

удлинение сигмовидной кишки;
избыточное кишечное кольцо;
дефекты в работе сфинктера.

У ребенка постарше овечий кал может возникнуть как следствие дисбактериоза, возникшего при заражении кишечника стафилококком, клебсиеллой, после лечения антибиотиками.

Повлиять на работу ЖКТ ребенка могут нервное состояние и душевные переживания. Причиной появления овечьего кала может стать высокая температура во время простуды или другой болезни.

В таких случаях малышу просто дают обильное питье, и уже на следующий день нормальная консистенция стула восстанавливается.
Видео:

Для профилактики спастического запора и в качестве первой лечебной меры необходимо наладить режим питания ребенка и проследить, чтобы в его рацион входили все необходимые для детского организма продукты, включая свежие овощи, фрукты и ягоды.

Овечий кал у ребенка должен лечить детский гастроэнтеролог или проктолог. Самолечением в таких случаях лучше не заниматься.

После обследования специалист порекомендует терапевтические меры, направленные на укрепление иммунной защиты и ликвидацию главной причины запора.

Теперь вы знаете, почему может появиться овечий кал и в каких случаях это состояние нужно лечить, а в каких достаточно просто изменить режим питания.

Описание

Это изобретение британских врачей, работавших в Бристольской Королевской больнице. Видимо, там пациенты оказались настолько стеснительными, что сподвигли медиков на создание ноу-хау. Им стала Бристольская шкала формы кала.

Она представляет собой таблицу с картинками, в которой описаны все признаки, характеризующие его свойства. А именно: оформленность, цвет, консистенцию, запах. Неспроста врачи так трепетно относятся к этому вопросу. Для пациентов кал – это неприятный отход жизнедеятельности.

Но врачу он расскажет о некоторых нюансах здоровья человека, потому что то, как и чем он ходит «по-большому» – это результат сложных биохимических процессов его организма.

Если что-то пошло не так, достаточно определить тип кала по Бристольской шкале и изменить образ жизни, привычки в питании или начать лечение.

Норма или патология

Конечно, заниматься этим должен врач. От пациента требуется лишь правильно описать внешний вид своих фекалий, остальное – уже задача специалиста.

Поэтому перед обращением к врачу надо постараться запомнить, сколько раз в сутки вы опорожнили кишечник. Испытывали ли вы при этом дискомфорт, напряжение, болезненность.

Ну и, конечно, рассмотреть свои фекалии, чтобы суметь описать их специалисту. Поэтому давайте рассмотрим, какая существует классификация кала по Бристольской шкале.

У всех по-разному

Первый тип характеризуется как овечий стул. Это не вызовет затруднений, если вы когда либо видели, как освобождают кишечник овцы или козы. Их фекалии имеют вид круглых твердых шариков.

Но если для них это не является проблемой и связано с особенностями пищеварения, то для человека такой стул обозначает, что у него запор. Кал в виде небольших твердых шариков появляется тогда, когда у пациента дисбактериоз кишечника.

В нормальном состоянии кишечник человека населяют бактерии, которые удерживают воду в кале. Если эти полезные микроорганизмы отсутствуют, то он становится твердым, теряет нормальную форму.

Такой кал может поранить анальное отверстие и причинять боль при дефекации, стать причиной геморроя и даже интоксикации всего организма.

Фекалии в форме толстой колбаски

Колбаска с трещинами

Бристольская шкала дает определение третьему типу фекалий. Стул выглядит как колбаска с трещинами. У человека, имеющего ее, однозначно, запор. Хотя он может так не считать. Ведь содержимое кишечника довольно-таки быстро покидает его.

Но не стоит радоваться. Проблемы с пищеварением все-таки есть. Для того чтобы опорожниться, приходится напрягаться, а значит, есть опасность возникновения геморроя, анальных трещин. Скорее всего, имеет место синдром раздраженного кишечника.

Диаметр такой «колбаски» может быть 2-3,5см.

Длинная и тонкая колбаска

Если, рассмотрев в туалете свои фекалии, вы увидели, что они имеет форму тонкой, длиной колбаски или змейки, значит, с вашим кишечником все в порядке. Диаметр ее должен составлять 1-2 сантиметра, а опорожнение кишечника должно быть регулярным – раз в день.

Мягкие шарики

Есть, оказывается, форма стула, как говорит Бристольская шкала, которая еще лучше, чем четвертый тип (тонкая колбаска). Кал представляет собой несколько мягких шариков с четкими краями. Обычно так опорожняется человек после обильного принятия пищи, и происходит это несколько раз в день.

Неоформленный стул

Седьмой тип

Жидкий стул, или, как его описывает Бристольская шкала, водянистый кал без включения каких либо частиц. Это уже диарея, которая требует обнаружения причин и лечения. Такое состояние ненормально и свидетельствует о проблемах со здоровьем. В народе его называют поносом.

Он может быть вызван множеством причин: инфекцией, грибками, отравлением, аллергией, заболеванием печени, желудка или почек, гельминтами, неправильным питанием и даже стрессами.

Поэтому не стоит откладывать визит к врачу, если ваш кал соответствует седьмому пункту Бристольской шкалы.

Не только форма

Помимо формы, виды кала отличаются по цвету. В норме фекалии должны иметь цвет от светло- до темно-коричневого. Но при нарушении в состоянии организма человека он может быть очень светлым, красным, желтым и даже черным. Это может говорить о том, что человек болен.

Но есть продукты питание, употребление которых в пищу способствует окрашиванию кала в определенный цвет. Картофель и рис делают его светлым, свекла, томаты, соки – красным, активированный уголь – черным.

Но если вы не ели таких продуктов, не принимали лекарств, которые могли бы повлиять на цвет вашего стула, обязательно обратитесь к врачу, которому очень пригодится Бристольская шкала формы кала, чтобы определить качество вашего стула.

5 советов как сделать стул регулярным и прожить дольше

Зиновьева Евгения НиколаевнаГлавный врач, терапевт, гастроэнтеролог, гепатолог высшей категории, к.м.н., доцент06 марта 2018

Классификация запоров

у вас в кишечнике «еще что-то осталось», нет чувства облегчения
вам надо потужиться
вы хотите, но не можете сходить в туалет
в животе все «заблокировано»
вас пучит
надо помочь освободить кишечник
это состояние длится более полугода и ситуация ухудшается.

Чем опасен «обычный» запор?

Задержка стула не так безобидна. Запор – причина многих неприятностей со здоровьем:

Обостряется геморрой, появляются анальные трещины, повышен риск выпадения прямой кишки — у 7 из каждых 10 пациентов.
Появляется расстройство функции — синдром раздраженного кишечника.
Есть предрасполагающие факторы к развитию колита, аллергии.
В организм не поступают нужные витамины и минералы.
Пациент становится раздражительным, страдает от депрессии и невроза.
Часто беспокоит синдром хронической усталости.

У тех, кто страдает от запоров, повышен риск:

дивертикулеза толстой кишки (выпячивания и истончения стенки кишки) и его осложнений, вплоть до прободения кишечника и перитонита – у каждого пятого
полипы кишечника обнаруживают у каждого десятого
рак толстой и прямой кишки — у каждого двадцатого.

Не доводите до крайности — лечите запор вовремя.

5 советов от гастроэнтеролога тем, кто хочет избавиться от запора

Совет №1 – меняйте образ жизни

Совет №2 – подберите диету

Совет №3 – выпивайте достаточно жидкости

Совет №4 – не лежите на диване

Если вы проводите дни в офисе, а вечера — за просмотром телевизора или «зависаете» в интернете – кишечник вполне может устроить «забастовку».

Чтобы стул был регулярным, физическая активность не менее чем по часу 3 раза в неделю — оптимальный выход.

Не можете уделять столько времени, нет возможности посещать зал? Ходите пешком, поднимайтесь по лестнице, используйте каждую минуту, чтобы поддерживать себя в форме.

Совет №5 – не лечитесь сами, обратитесь к врачу

Когда кефир, чернослив натощак и теплая вода с медом не поможет, а пора к врачу:

в кале вы заметили кровь
изменился внешний вид кала — тонкий или как лента
сбой в работе кишечника появился внезапно, особенно после 50 лет
вы страдаете от запора, сильно похудели, а режим питания остался тем же
у вас есть боли в животе или дискомфорт перед или после дефекации
запор сменяет понос
появились боли в прямой кишке
ухудшился аппетит, появилось отвращение к определенным продуктам
вы стали быстрее уставать
у вас непонятно от чего повышается температура
вы страдаете от запора, а в семье были случаи рака толстой и прямой кишки, язвенного колита, болезни Крона.

В завершение — несколько интересных клинических случаев из нашей практики:

Запор и… щитовидка: где связь?

К нам обратилась молодая девушка 23 лет. Оказалось, что ее беспокоят запоры уже 1,5 года! Наш врач тщательно опросил пациентку и выяснил, что во время беременности, 3 года назад, у нее обнаружили нарушение функции щитовидной железы, но ничего не беспокоило и лечение не проводилось.

Мы обследовали ее более тщательно и выяснили, что причиной запора послужил аутоиммунный тиреоидит — частая ситуация у женщин, когда организм «атакует» свою же щитовидную железу, она постепенно разрушается и падает уровень гормонов. Один из симптомов аутоиммунного тиреоидита — запор. Наш эндокринолог назначил лечение, функция щитовидной железы нормализовалась, а совместная работа с гастроэнтерологом дала результат — запоры прошли.

Запор и кое-что еще

К нам обратился пациент, 67 лет с жалобами на запор. Слабительные не помогали. Врач осмотрел его, но существенных отклонений не нашел. Тем не менее, возраст и характер жалоб насторожили, и пациента отправили на детальное обследование.

В анализе крови обнаружили снижение гемоглобина, повышение СОЭ, скрытую кровь в кале с помощью сверхчувствительного теста на скрытую кровь в кале «Колон вью». Мы провели колоноскопию — осмотр кишечника с помощью гибкого эндоскопа и выявили опухоль кишечника. К счастью, мы успели вовремя.

Пациента успешно прооперировали, и он находится под наблюдением гастроэнтеролога и онколога.

Чем и как мы можем помочь вам?

Проконсультировать у грамотного специалиста — наш гастроэнтеролог вас детально обследует, при необходимости назначит дополнительные консультации смежных специалистов и проконтролирует процесс лечения, от первого посещения до результата.
Выявить причину запора — у нас есть все необходимое оборудование экспертного класса и специалисты диагносты высшей квалификации, чтобы провести детальное обследование — анализы, УЗИ, эндоскопические исследования.
Сэкономить ваше время и средства — чтобы выяснить, почему ваш кишечник отказывается работать регулярно, мы создали бесплатную беседу с врачом-гастроэнтерологом для назначения обследования. Если вас беспокоят симптомы, но вы не знаете, с чего начать — на беседе вам назначат нужный спектр исследований.

Запор — причина и следствие многих заболеваний. Разобраться в них поможет грамотный врач. Не стоит самому себе назначать слабительные, увлекаться клизмами и «тянуть» с визитом к гастроэнтерологу. Можно упустить что-то важное и потерять драгоценное время. Не рискуйте — обратитесь к специалисту.

Причины и лечение твердого кала у взрослого человека

Процесс пищеварения в организме человека проходит в несколько этапов: расщепление в желудке, разделение на белки, жиры, углеводы в тонком кишечнике, усвоение элементов, вывод ненужных веществ.

Дефекация высвобождает непереваренные остатки пищи, мертвые клетки оболочек, микробы, которые инициируют брожение и газообразование. Совокупная масса называется калом.

В норме консистенция похожа на зубную пасту, ровного коричневого цвета, длиной 15-18 см.

Твердый кал свидетельствует о нарушениях в процессе пищеварения и метаболизма в организме, приносит болезненные ощущения и трудности при дефекации.

Причины

Причины жесткого кала у взрослого зачастую вытекают одна из другой, носят комплексный характер. Если возник запор, нарушение консистенции стула проявляется единичными случаями, не системно, причина, в большинстве случаев – нарушение режима питания, стрессовая ситуация.

Твердые каловые массы обусловливают конкретные причины, связанные с патологиями.

Психологические

Среди психологических причин стоит отметить:

Депрессию. Проблемы возникают из-за снижения нервной регуляции, замедления работы всех функций пищеварительной системы.
Регулярное сдерживание кала в общественных местах. Подобное атрофирует рефлекс опорожнения.
Жесткую диету, анорексию, которые останавливают метаболизм.
Низкую двигательную активность, снижающую моторику кишечника. Речь идет о сидячей работе, болезнях опорно-двигательного аппарата и пр.

Психологические факторы лишь временно меняют функции пищеварения. После восстановления режима питания и двигательной активности затвердевший кал приходит в норму в течение 7-10 дней. Аналогичное действие оказывает прием препаратов, временно нарушающих физиологические процессы.

Влияние лекарств

Негативно на кал может влиять:

Ежедневный прием слабительных – порошков, таблеток.
Препараты: спазмолитики, противоязвенные, противогрибковые и др.
Свинец для профилактики воспалений, в случае неправильного применения.

Свинцовые препараты применяются только наружно, для обработки кожи и слизистой. Продаются в виде пластыря и воды. Вода, попадающая внутрь, высокотоксичная, оказывает отравляющее и вяжущее действие на слизистые кишечника, поэтому начинается запор, иногда с кровью.

Заболевания

На состояние кала могут влиять и некоторые болезни.

А именно:

Со стороны нервной системы – энцефаломиелит, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, ДЦП.
Со стороны ЖКТ – гастриты, синдром раздраженного кишечника, заворот, копростаз, опухоли, состояние после операций.
Врожденные патологии – синдром Гиршпрунга, болезнь Крона.
Со стороны эндокринной системы – ожирение, дефицит или избыток калия, сахарный диабет, гормональные сбои, диабетическая полинейропатия.

Самой распространенной причиной становится нарушение режима питания. Фаст фуд, жареная, жирная пища, переизбыток соли, сахара. Это все провоцирует то, что кал не выходит. Проблемой также является и нерегулярное время приема пищи.

Если кал сухой, вероятнее всего есть проблема обезвоживания, нужно увеличить продукты, содержащие клетчатку (орехи, каши) и воду. Богаты клетчаткой овощи и фрукты: груши, яблоки, слива, капуста, свекла, отруби. Для восполнения жидкости нужно пить больше воды и есть огурцы.

Клетчатка, попадающая в кишечник вместе с водой, разбухает, давит на стенки, массы становятся более гладкими, жидкость помогает их размягчить.

Если кал, как камень и сформирован шариками, значит, сосуды кишечника работают неполноценно, кровообращение в них нарушено.

Сокращения стенок происходят часто и сильно, движущаяся в это время масса разделяется поперек и выходит горохом. В редких случаях такой кал обусловлен физиологическими особенностями строения толстой кишки.

Когда каловые массы находятся в кишечнике несколько дней, слизистая ткань раздражается. Из-за этого наступает запорный понос, когда первая порция кала выходит твердой пробкой, следом высвобождается слизь и плохо переваренная раздраженной кишкой масса. Нормализация пищеварения вернет стабильность дефекации.

По статистике, более чем в 50% случаев проблемы связаны с недостатком потребления воды. Если при этом человек ест много клетчатки, провоцируется запор, газообразование.

Симптомы

Существует два основных проявления запора – острая форма и хроническая. Вторая форма длится от 2,5 месяцев, работа кишечника нарушается, сопровождается болями, твердым калом.

Кроме этого, появляется круглый живот, который невозможно втянуть. Острую форму устраняет правильное питание, вода, прекращение приема препаратов.

Основные симптомы такие:

плохой аппетит;
слабость;
дрожь в конечностях;
тошнота;
быстрая утомляемость;
плохое состояние кожи, с высыпаниями;
скопление трудно отходящих газов;
повышенное артериальное давление;
мигрень.

Все признаки проявляются вследствие отравления токсичными веществами, которые не могут покинуть организм с калом. При хронической форме желание совершить акт дефекации приходит редко и ненадолго. Если в это время посетить туалет не получится, яды задержатся внутри еще на сутки.

Ложные позывы могут сопровождаться высвобождением газов, человек на некоторое время получает облегчение, так как часть застоявшегося воздуха выходит наружу, давление в кишечнике снижается. Но сразу образуются новые газы, дискомфорт в животе возвращается.

Газы проходят через каловые массы, сдавливая их, вызывая боль. Симптом ярко проявляется при кале горошинами.

Если есть кровянистые вкрапления, причины может быть две – либо анальные и кишечные трещины, либо внутреннее кровотечение. В первом случае кровь исчезает после применения препаратов – специальные свечи, мази. Кровотечение в органах ЖКТ сопровождается темным цветом выделяемой плазмы. Если при этом есть рвота, острые боли в животе, повышена температура тела, нужно вызывать скорую помощью

Лечение и профилактика

Снизить риск возникновения твердого кала помогут профилактические мероприятия, если проблема не вызвана патологическими заболеваниями. Для этого нужны прогулки на свежем воздухе по 40-50 минут каждый вечер, раздельное питание, исключение жирного, жареного, маринадов и консервации.

Потребление чистой негазированной воды нужно увеличить до 2-2,5 литров в сутки, преимущественно в первой половине дня (так не будет отеков). При первых признаках запора реальные действия помогут устранить причину в течение 1-2 недель.

Когда питание не помогает наладить твердый стул, требуется помощь медиков. Они не рекомендуют заниматься самолечением, злоупотреблять слабительными средствами без назначения.

Медикаментозное лечение

Все медикаментозное лечение сводится к:

Замене препаратов, вызывающих запор (если человеком что-то употребляется для лечения других недугов).
Назначению мягких слабительных – Мукофалька, Метилцеллюлоза и т.п.
Употреблению лекарственных препаратов с осмотическим эффектом: Сорбитол, Дюфалак (не назначаются при болезнях ЖКТ).
Назначению глицериновых и вазелиновых смазок.
Физиотерапии.
Приему витаминов В1, аскорбиновой кислоты, ретинола.

Физиотерапия назначается в случаях, когда медикаментозное лечение не помогает или в комплексе с терапией основного заболевания. Применяются парафиновые и грязевые аппликации на низ живота, электрофорез, ультразвук по специальной методике, восходящий душ, ультрафиолетовое излучение, фарадизация.

Процедуры выполняются только по назначению врача, если нет риска для течения хронических заболеваний.

Допустимо использовать народные методы, когда они основаны на приеме натуральных продуктов. В то же время ни одно из рекомендуемых средств нельзя употреблять в избытке, если есть опухоли, перегородки, спайки, полипы и другие образования в кишечнике.

Народные средства

Чтобы справиться с твердым калом, можно обратиться к народной медицине.

Травники советуют обратить внимание на такие рецепты:

Чайную ложку семян льна заварить в 100 мл кипятка, настоять 20 минут. Остудить и выпивать утром натощак.
Принимать по столовой ложке отрубей каждое утро.
Выжать из свеклы сок, дать ему настояться в течение часа и принимать по стакану в течение дня. Вместо этого овоща можно использовать морковь.
Рассол от соленых огурцов или капусты отлично выводит токсины, налаживает стул, поэтому его рекомендуется пить по 100 мл 2 раза в день между приемами пищи.
Нужно принимать по 1 столовой ложке кукурузного масла ежедневно до завтрака.

Нельзя делать клизму с мыльной водой. Она быстро освободит толстую кишку, но вызовет раздражение, если есть внутренние повреждения. Способ считается радикальным и неэффективным при хроническом запоре.

Осложнения

Сам по себе твердый кал является главным провокатором запоров. В единичной ситуации вреда организму не будет. Но длительный хронический запор влечет за собой осложнения в работе ЖКТ.

Возможные последствия

К последствиям неприятности стоит отнести:

Трещины, которые воспаляются при попадании инфекции, бактерий.
Болевой синдром, влекущий за собой упадок сил, депрессию.
Отравление токсинами может провоцировать постоянные мигрени с повышением давления.
Геморрой.
Колит.
Рефлюкс-энтерит (воспаления в верхнем отделе ЖКТ).
Сильное растяжение кишки.

Большую опасность представляют вредные вещества, которые выводит кал. Если он задерживается в организме больше суток, токсическое отравление неизбежно – микробы проникают в кровь, с ней распространяются по всем органам. Такой круговорот повторяется по несколько раз, истощая организм.

Застоявшиеся массы в кишке провоцируют создание канцерогенной микрофлоры. Именно в такой среде лучше всего размножаются злокачественные клетки, угрожая опухолями. Несвоевременное лечение запоров, игнорирование непривычной консистенции кала может стать причиной рака кишечника.

Особенно важно уделять внимание нарушению метаболизма в состоянии беременности и после родов. В этот период иммунитет женщины ослаблен, и не всегда способен обнаружить и победить патогенные клетки.

При беременности и после родов

Вынашивание плода сопровождается изменением гормонального фона, в результате меняется структура тканей, мышцы матки и расположенного рядом кишечника расслабляются. В первую очередь это необходимо для удержания плода в утробе, снижения рисков преждевременных родов.

Есть и другие провокаторы нарушения дефекации.

Это:

преобладание гормона прогестерона, который расслабляет перистальтику
сдавливание растущей маткой;
психологическое состояние страха преждевременных родов;
боязнь тужиться;
обостряющиеся при беременности хронические заболевания эндокринной, сосудистой системы;
резкое изменение предпочтений в питании – часто хочется маринованного, соленого, сладкого, жирного;
гиподинамия на поздних сроках, которую провоцирует прибавка в весе.

Часто после родов проблема обостряется, особенно при грудном кормлении. Женщина резко меняет меню, потребление клетчатки снижается, так как многие продукты вызывают аллергию у малыша. Недостаток сна, потеря жидкости еще сильнее усугубляют ситуацию.

Если роды прошли путем кесарева сечения, боль во внутренних органах вызывает страх сходить в туалет. Женщина опасается, что будет еще хуже, разойдутся швы, поэтому привыкает сдерживать потуги. В роддоме ей тяжело адаптироваться к чужому туалету, она ждет выписки, за этот период кишечник атрофируется, появляется способность долго хранить кал.

Если измененный кал сопровождает больше 3-х дней, необходима срочная профилактика запора. Запоздалое лечение в 80% случае становится причиной развития заболеваний кишечника, в том числе, у детей.

Запоры у кошек и методы борьбы с ними

Запоры у британских кошек очень распространенное явление, и такое состояние вызвано, прежде всего, что кошки заглатывают шерсть когда вылизывают себя, а также с неправильным питанием.

Под запором у кошек следует понимать редкое, или затрудненное опорожнение кишечника (дефакцию), при котом в толстой кишке скапливаются и затвердевают каловые массы. Другими словами – запор у кошек – это задержка стула, которая портит животному жизнь болезненными дискомфортными ощущениями. У здоровой британской кошки стул дожжен быть один раз в 1-2 дня.

Запор у кошки сложно не заметить, ведь страдающее этой напастью домашнее животное вялое, у него отсутствует аппетит, может быть также тошнота и рвота. При этом животик у кошки вздут, а все попытки сходить в туалет болезненны и удаются с трудом (либо вовсе не удаются).

Как и у людей, последствия запоров у кошек могут носить весьма неприятный характер. Во время процессов, которые происходят в толстом кишечнике кошки образуются вредные вещества, которые должны в течении 1-2-х суток выводиться наружу естественным путем. При запоре, эти вредные вещества остаются в кишечнике дольше положенного времени и отравляют организм животного путем интоксикации продуктами распада. Такие токсические нагрузки не самым лучшим образом сказываются на внутренних органах кошки: нарушаются функции печени, почек, идет повышенная нагрузка на сердце, начинает выпадать шерсть, и может развиться дерматит. Если запор у кошек вовремя не пролечить, то такое состояние может привести даже к смерти животного.

Для того чтобы помочь кошке, и оказать действенную помощь в таком состоянии, очень важно понять причины возникновения запора, которые могут самыми разными.

Основные причины возникновения запоров у британских кошек:

Чаще всего запорам подвержены кошки, страдающие различными заболеваниями прямой кишки ЖКТ, печени и почек, а также имеющие ортопедические и неврологические нарушения. Запоры возникают у кошек в возрасте, чем у молодых кошек, или котят.

Причины нерегулярного болезненного опорожнения кишечника у кошек:

попадание в кишечник инородного тела (к примеру, проглоченные кости, фрагменты игрушек, другие посторонние предметы)
неправильное, и не сбалансированное питание
скопление шерсти в результате вылизывания (трихобезоар)
грыжа промежности
различные процессы воспалительного характера в прямой кишке и анусе
когда задний проход кошки заметно сужен из-за рубцов (стриктуры)
различные заболевания паранальных желез
болезни кишечника (уменьшение моторики кишечника, и увеличение его в объеме)
воспалительные процессы в кишечнике, опухоли, гиперплазия и пр.

Если лечение мягкими методами в домашних условиях не эффективно, и кошка продолжает испытывать дискомфорт и боль, нужно немедленно обратиться к ветеринару, который установит причину запоров, и назначит лечение. Для диагностики и лечения запоров, кошкам проводят осмотр, делают клизму, назначают анализ крови, а также при необходимости ренген с контрастом или ультразвуковое исследование брюшной полости.

Как помочь кошке с запором в домашних условиях?

Если у кошки возникают периодические проблемы с опорожнением кичечника, то ей дают различные средства, которые способствуют размягчению каловых масс. Это известные всем препараты лактулозы, такие как Дюфалак, Лактусан, а также вазелиновое масло, которое продается в человеческой аптеке.

1. Вазелиновое масло дают кошкам орально по один-три раза в день по 5-50 мл (для каждой кошки доза подбирается индивидуально, исходя из веса) пока стул не придет в норму.Вазелиновое масло размягчает каловые массы и смазывает стенки кишечника, тем самым помогая животному опорожнить его.

Владельцы кошек должны знать, что вазелиновое масло не всасывается, и практически безвредно для организма животного.

Использовать вместо вазелинового масла любое другое масли, типа подсолнечного, или оливкового категорически нельзя. Такие масла активно всасываются кишечником, и не доходят до каловых масс, а в больших количествах могут повредить печень животного.

2. Давать кошке касторовое масло – категорически нельзя. Такие действия с вашей стороны могут привести к сильным болевым ощущениям у кошки и не дадут нужного результата.-

3. Дюфалак дают два раза в день по 2 – 2,5 мл. Доза подбирается из расчета 0,5 мл на килограмм веса животного (средний вес взрослой кошки составляет 3 – 5 кг). Дюфалак дают до полной нормализации стула, но дольше 5 дней.

4. Одним из распространенных народных методов борьбы с запорами у кошек является смесь из сгущенного молока и сырой воды. При употреблении такого напитка в кишечнике размягчаются каловые массы что способствует нормализации опорожнения кишечника.

5. Препараты со слабительным эффектом применяют в дозировке строго по инструкции (к примеру Натрия Пикосульфат). Но очень желательно. чтобы такие лекарства назначал ветврач.

6. Препараты, способствующие нормализации кишечной микрофлоры – назначаются курсами или для постоянного применения.

Если после использования вышеперечисленных методов запор у кошки не проходит, а состояние животного при этом все хуже и хуже, нужно делать глубокую очистительную клизму. Такую сложную процедуру лучше всего делать в ветклинике, или вызывать ветеринара домой. Для промывания кишечника может понадобится 5-8 литров воды, а в раствор для микроклизмы можно добавить лактулозу, лактусан, дюфалак, чтобы помочь кошке опорожнить кишечник самостоятельно.

Как предотвратить запоры у кошек?

Если у вашего кошачьего животного систематически случаются запоры, то следует задуматься о профилактике. Из основных профилактических мер для предотвращения проблем с опорожнением кишечника у кошек выделяют следующие:

Своевременное избавление от шерсти, вычесывание (груминг кошек). Также давать кошке специальные пасты (очистительные фитомины), которые выводят шерсть из кишечника. Они продаются в ветаптеках и зоомагазинах.

Сбалансированное питание с употреблением достаточного количества растительной клетчатки. Чтобы ввести в меню животного дополнительную клетчатку, часто используют запаренные отруби. Ежедневная норма их употребления составляет 1 столовую ложку. Кроме мяса и рыбы, в рационе должны обязательно присутствовать овощи в достаточном количестве (например, отварная морковь, цветная капуста и другие), а также зерновые каши.

Малоподвижный образ жизни зачастую приводит к частым запорам у кошек, особенно это касается кастрированных котов. Поэтому обеспечьте своему любимцу возможность больше двигаться, чаще играйте с ним, покупайте игрушки для кошек, а также не игнорируйте просьбы кошки поиграть с ней. Ведь когда кошка много двигается, это благоприятным образом сказывается на перистальтике кишечника, тем самым предотвращая проблемы со своевременным опорожнением.

Очень часто соблюдение этих простых правил способно уберечь ваших кошек серьезным проблем со здоровьем. Желаю вам, чтобы ваши кошки всегда были здоровы!

4.7
/
5
(
16

голосов
)

Всемирный день здорового пищеварения

Всемирный день здорового пищеварения отмечают ежегодно 29 мая по инициативе Всемирной организации гастроэнтерологов. В этот день в 1958 году Всемирная организация гастроэнтерологов приняла свой устав.

Цель Всемирного дня — привлечь внимание общественности к проблемам нарушения пищеварения и к поиску эффективных путей борьбы с ними.

Более чем на 50% состояние здоровья зависит от образа жизни человека, где самыми неблагоприятными факторами являются вредные привычки, гиподинамия и нерациональное питание.

Концепция рационального питания основана на том, что питание призвано давать человеку все компоненты и вещества, необходимые для полноценной активной жизнедеятельности, продлевая этот период и укрепляя здоровье человека. Рациональное питание должно быть полноценным, разнообразным по продуктам и видам блюд, сбалансированным по компонентам в зависимости от возраста человека, вида его деятельности и состояния здоровья.

Кроме того, в последние годы борьба с лишним весом стала приобретать большую популярность, а средства массовой информации зачастую способствуют распространению многих теорий и способов по сбрасыванию массы, не имеющих под собой не только научной основы, но и очень часто вредных для здоровья. Если слепо следовать диетам, основанным на исключении из рациона определенных продуктов, может возникнуть дефицит питательных веществ, сформироваться дисбаланс их соотношений, необходимых для осуществления нормальных функций органов и систем, в том числе кишечника. Медицинские показания для назначения диеты индивидуальны для каждого человека и конкретного случая. Диета является частью лечебного процесса, поэтому и назначается только врачом после осмотра и обследования.

Рекомендуем придерживаться правил рационального питания, необходимых для здорового пищеварения!

Питание должно быть полноценным, разнообразным и сбалансированным. Ежедневный рацион человека должен включать все компоненты пищи: белки, углеводы, жиры, витамины и микроэлементы и в сбалансированном соотношении. Любые диеты, ограничивающие потребление одной из составляющих пищи, приводят к расстройствам пищеварения.

Официальными рекомендациями в настоящее время являются «Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации». Нормы потребления базируются на основных положениях рационального питания. Физиологические нормы питания являются средними величинами, отражающими оптимальные потребности отдельных групп населения в основных пищевых веществах. При этом особое значение имеют различия в энерготратах, связанные с особенностями трудовой деятельности. Также учитываются пол и возраст.

Соблюдение режима питания. Непременным условием здорового питания является режим потребления пищи. Наиболее приемлем для взрослого человека 4-разовый режим: 1-й завтрак – 30%, 2-й завтрак (или полдник) -15-20%, обед 35-40%, ужин — 10-15 % суточной потребности в энергии. Людям пожилого возраста, а также людям, склонным к полноте, рекомендуется более частые приемы пищи (5-6 раз в день) небольшими порциями. Кишечник не любит обильного приема пищи, особенно во время ужина, а также многочасового голодания.

Использование щадящих методов приготовления пищи. Жареные продукты, маринованная и чрезмерно острая пища способствуют раздражению слизистой оболочки желудка и кишечника, нарушению перистальтики. Длительная термическая обработка продуктов растительного происхождения способствует снижению содержания в них витаминов.

Умеренность в питании. Чувство насыщения запаздывает и появляется чуть позже заполнения желудка, примерно через 15 – 20 минут. Переедание нарушает пищеварение, обмен веществ, способствует развитию ожирения, атеросклероза и других заболеваний. Запомните: прием пищи требует времени.

Достаточное количество клетчатки в рационе. Основные ее источники — свежие фрукты и овощи, крупы. Отсутствие или недостаточное количество этих продуктов приводит к нарушению моторики кишечника.

Не следует злоупотреблять жирной, сладкой, рафинированной пищей. Полуфабрикаты, копчености, «фастфуд» могут содержать консерванты, красители, избыток соли, которые в свою очередь могут приводить к нарушениям функции кишечника и угнетению полезной микрофлоры.

Соблюдение гигиены. Нарушение элементарных правил гигиены приводит к возникновению кишечных инфекций, пищевых отравлений.

Спокойная обстановка, безукоризненная чистота, красивая посуда и сервировка стола – атрибуты здорового питания.

Кроме того, регулярные физические упражнения, активный образ жизни способствуют стимуляции гладкой мускулатуры кишечника и процессу пищеварения.

Здоровая пищеварительная система

Мы ежедневно моем лицо, но люди редко задумываются о том, нужно ли очищать кишечник. Наш пищеварительный тракт как канализация в доме, при этом тонкий кишечник – это канализационные трубы, а толстая кишка – отстойник. Когда в канализацию ежедневно сливаются жиры и отходы, трубы забиваются. Отстойник нужно периодически очищать.

То же самое происходит с нашим пищеварительным трактом. Когда Вы ежедневно спускаете в него жирную пищу, чересчур много молочных продуктов, мясо и другие продукты, содержащие токсические элементы, в нем накапливаются пищевые отходы.

Если Вы позволите этим остаткам распада пищи накапливаться в Вашем кишечнике, то будете страдать от аутоинтоксикации (самоотравления) – заболевания, которое возникает от усвоения отходов метаболизма, разложившихся веществ из кишечника или продуктов мертвых и зараженных тканей. Токсины могут переноситься кровью во все части организма и попадать в каждую клетку, вызывая различные формы болезней.

Поэтому здоровая пищеварительная система является залогом не только эффективного контроля веса, но и хорошего самочувствия. Если очищение проводится грамотно, то у большинства людей повышается работоспособность, уходят лишние килограммы и появляется ощущение лёгкости в теле. Люди ощущают себя внутренне помолодевшими, творческая активность идёт на подъём.

Поговорим о главных принципах здорового пищеварения:

Прекратите есть на ночь.

Сон на «голодный» желудок — это сеанс детоксикации и очистки кишечника, а плотный ужин превращает ночь в процедуру самоотравления. Это не означает, что необходимо голодать вечером.

Прекратите есть жирную и жареную пищу и сладости! Жирная и жареная пища и сладости угнетают работу кишечника. Их излишки, смешиваясь с естественной слизью кишечника, превращаются в шлаки и откладываются везде, где только можно. Это не означает, что нужно полностью отказаться от жиров, употребляйте умеренное количество полезных жиров — ненасыщенные жиры, находящиеся в оливковом масле, орехах, семечках и жирная рыба (лосось, сардины свежие тунец и скумбрия).

Пейте много воды. Все процессы обмена веществ происходят в водной среде. Вода удаляет отходы из организма и регулирует пищеварение. Недостаток воды тормозит процессы естественной очистки организма и вызывает постоянное самоотравление клеток, тканей и органов. Повышенное накопление шлаков обнаруживается у людей, хронически «не допивающих» воду. Пейте 8-10 стаканов чистой воды в день (норма – 30 мл/кг веса) и откажитесь от сладких соков и газировок. Люди иногда путают жажду с голодом. Это означает, что Вы можете в конечном итоге есть лишние калории, хотя на самом деле Ваш организм нуждался в большом стакане воды. Если Вы любитель сладких напитков, то добавьте ломтик цитрусовых или немножко сока (желательно фреша). Пейте зеленый чай, можете добавить в чай немножко малины или персика, которые придадут ему приятный вкус, и содержат очень мало калорий.

Ешьте продукты богатые клетчаткой(пищевые волокна), такие как цельнозерновой хлеб из непросеянной муки, макаронные изделия высшего сорта, коричневый рис (дикий), фасоль, чечевица, орехи, семечки, фрукты и овощи. Клетчатка обладает уникальной способностью очистки желудочно-кишечного тракта от шлаков. Все начинается с очистки и восстановления функции ворсинок, на которые приходится основная нагрузка усвоения пищи, и заканчивается улучшением перистальтики кишечника, что приводит к более интенсивному освобождению организма от всех видов шлаков.

Соблюдение принципов рационального питания позволит сохранить здоровье и предотвратить ряд заболеваний!

Инициируя ежегодное проведение этого Дня, гастроэнтерологи всего мира пытались обратить внимание общества на проблемы нарушения пищеварения у человека, рост числа этих проблем, а также рост количества людей с подобными проблемами. Освещение этих вопросов, а также поиски эффективных методов профилактики и лечения нарушений и заболеваний пищеварительной системы – основная задача Всемирной организации гастроэнтерологов.

Здоровый образ жизни с каждым годом обращает на себя внимание всё новых и новых людей, которые стараются следовать ему.

Проблемы пищеварения, к несчастью, стали непременным спутником жизни для многих современных людей. Статистика указывает на 50-60% населения, как на людей, страдающих от нарушения работы и заболеваний органов пищеварительной системы. В крупных городах эта цифра увеличивается порой до 90%! Это связано с разными факторами, среди которых первоочередную роль играют неправильное питание, качество продуктов питания, вредные привычки, а также стрессовое состояние, испытываемое многими людьми практически постоянно.

В организации и проведении мероприятий, посвящённых общим вопросам здорового пищеварения, принимают участие государственные и частные учреждения здравоохранения. Основная цель проводимых мероприятий – профилактика нарушений работы и заболеваний пищеварительной системы через ознакомительные наглядные пособия, обучающие семинары, а также консультирование специалистами и диагностику.

Последствиями нарушения процесса пищеварения для человека становятся ожирение, нарушение обмена веществ, различные заболевания желудочно-кишечного тракта: изжога, гастрит гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь и др.

Основным способом обезопасить себя от этих заболеваний становятся методы профилактики, рекомендуемые гастроэнтерологами и диетологами. Среди них на первое место выдвигаются: отказ от вредных привычек и малоподвижного образа жизни, физическая активность, борьба со стрессовыми состояниями, ну и, конечно, режим и рацион питания.

Вопрос, касающийся питания человека, рассматривается медицинскими специалистами отдельно и уделяется ему особое внимание. Гастроэнтерологи и диетологи рекомендуют сделать процесс питания систематическим, то есть призывают принимать пищу примерно в одно и то же время (регулярно). При этом рекомендуется избегать переедания, а отдать предпочтение меньшему количеству принимаемой пищи при большем количестве её приёмов. То есть придерживаться принципа «меньше, но чаще».

Здоровое пищеварение — залог отличного самочувствия и хорошей фигуры, а также основное профилактическое средство для всех заболеваний желудочно-кишечного тракта. Пищеварением называется процесс химической и механической обработки пищи, происходящий во всех отделах желудочно-кишечного тракта. От того, какая именно пища поступает в наш организм и насколько качественно она переваривается, зависит многое.

Правило №1. Прислушивайтесь к своему организму

Питание по графику и по возможности — прямой путь к плохому пищеварению, и как следствие, плохому самочувствию. Есть необходимо тогда, когда организм этого действительно требует. И речь идет не об аппетите, который может возникать при одном взгляде или даже мысли о чем-то вкусном. Прием пищи должен быть обусловлен именно чувством голода, сообщающим нам, что организм нуждается в питательных веществах. Аппетит, вызванный приемом стимулирующих веществ, содержащихся, например, в кофе, черном чае или алкоголе, также не должен становиться поводом для внеочередного приема пищи.

Аппетит возникает у человека, как правило, при желании съесть что-то вкусное и далеко не всегда полезное. При постоянном переедании, употреблении блюд, содержащих обилие приправ и специй, вкусовые рецепторы человека притупляются. Действительно голодному человеку намного проще получить удовольствие от одного или нескольких продуктов и почувствовать насыщение при потреблении допустимой по объемам порции. Выработав привычку принимать пищу по требованию организма, конечно, если это не происходит перед сном или в ночное время, вы значительно облегчите работу своего организма в целом и желудочно-кишечного тракта в частности.

Правило №2. Работа работой, но обед по расписанию

Работа и прием пищи — можно сказать, вещи несовместимые. Чтобы организм мог полноценно переваривать пищу, необходимо обеспечить для него относительный покой. Именно поэтому для любой трапезы необходимо выделять свободное время. Сразу после еды кровообращение в области органов пищеварительного тракта значительно усиливается, а в других органах кровеносные сосуды сокращаются. Это и является причиной усталости и сонливости после плотных приемов пищи.

Процесс пищеварения требует от организма много энергии. Поэтому ни до, ни во время, ни сразу после еды нельзя заниматься физической и умственной деятельностью. Перед приемом пищи необходимо немного отдохнуть и расслабиться. Организм уставшего человека не сможет полноценно переварить продукты, что приведет к образованию застойных явлений и брожению в органах ЖКТ. После еды также нельзя нагружать себя, но и лежать после этого крайне не рекомендуется. Даже прием ванны после обеда, ужина или легкого перекуса может значительно затруднить процесс переваривания.

Правило №3. Соблюдайте правильный режим питания

Многим людям сложно дожидаться, пока они по-настоящему проголодаются, и есть по первому зову организма. В таком случае необходимо составить правильный режим питания. Качество переваривания пищи и влияние данного процесса на организм зависит не только от того, что и сколько мы едим, но и от того, когда мы это делаем. Полноценный завтрак — основное условие для здоровья органов ЖКТ. Для пробуждения организма и активной работы пищеварительного тракта важно правильно подбирать продукты для завтрака. Первый прием пищи должен нести исключительную пользу для организма. Специалисты рекомендуют при готовке завтрака отдавать предпочтение крупам и цельнозерновому хлебу. Кофе с нежирными сливками или молоком, как ни странно, лишь поможет активизировать ЖКТ. Желательно, чтобы это был растворимый кофе, в котором содержится на порядок меньшее количество кофеина.

Лучшим временем для второго приема пищи является полдень. Именно на это время должен приходиться легкий перекус. Идеальное время для обеда — 2 часа дня. В промежутке между обедом и вечером возможен еще один легкий перекус. После 7 часов вечера лучше отказаться от еды. Если для вас сделать это крайне сложно, можно есть яблоки, пить кефир или употреблять любые другие «легкие» продукты, но не позднее, чем за 2-3 часа до сна.

Правило №4. Жуйте тщательно и медленно

Процесс переваривания пищи, как известно, начинается еще в ротовой полости, когда продукты измельчаются зубами и перемешиваются в кашицу вместе со слюной. Именно поэтому пережевыванию необходимо уделять особое внимание. Тщательное измельчение пищи в ротовой полости облегчает работу ЖКТ и позволяет организму тратить намного меньше энергии на ее пищеварение. При недостаточном пережевывании наиболее вероятным является переедание, ведь на ощущение сытости огромное влияние оказывают вкусовые рецепторы, расположенные в ротовой полости.

Правило №5. Не запивайте еду во время приема пищи и после него

Взрослый человек при отсутствии каких-либо медицинских противопоказаний должен выпивать в день около 2 л жидкости. Но пить во время еды не стоит, ведь это лишь мешает полноценному усвоению пищи. По результатам проведенных исследований стало известно, что вода в желудке задерживается не более 10 минут. Если пить при трапезе, уходящая вниз по ЖКТ жидкость будет смывать желудочный сок и как следствие нарушать пищеварительный процесс. Если вы хотите пить, делайте это за 10-15 минут до приема пищи.

Специалисты утверждают, что сразу после еды также нельзя пить воду. Так, после легкого перекуса фруктами, попить можно не менее чем через полчаса. Два часа требуется желудку для переваривания продуктов, содержащих крахмал, и целых 4 часа для переработки белковой пищи. Запивать еду нельзя не только водой:

холодные напитки, являющиеся наиболее популярными в теплое время года, не только тормозят процесс переваривания, замедляя действие ферментов, но и травмируют слизистую оболочку желудка;

горячие напитки, как и холодные, нарушают выработку пищеварительных соков, а также расслабляют желудок, нарушая тонус его стенок и уменьшая его сокращения;

крепкий чай, какао, кофе и сладкий лимонад приводят к перееданию, стимулируя появление чрезмерного аппетита.

Правило №6. Овощи, фрукты и другие продукты для пищеварения

Основными «врагами» пищеварительного тракта являются гиподинамия (малоподвижность) и неправильное питание. Наиболее важными для здорового пищеварения являются продукты, богатые клетчаткой, иначе называемой пищевыми волокнами. Средняя норма потребления клетчатки для взрослого человека составляет 25-30 г в день. Пищевые волокна присутствуют в различных овощах и фруктах. Существует растворимая и нерастворимая клетчатка. Растворимые волокна поглощают воду, обеспечивают нормальную консистенцию каловых масс и облегчают их выведение. Нерастворимая клетчатка способствует удалению из организма «плохого» холестерина, желчных кислот и отходов пищеварения.

К основным продуктам-помощникам в пищеварении специалисты относят:

цельнозерновой хлеб, в особенности ржаной, отличающийся низкой калорийностью и высоким содержанием пищевых волокон;

бобовые (чечевица и иже с ней), не только являющиеся источником клетчатки, но также богатые цинком и железом;

злаки и отруби, обеспечивающие организм почти ежедневной нормой растительных волокон и дарящие чувство сытости на долгое время;

орехи, представляющие собой хоть и высококалорийный, но очень полезный продукт, в большом количестве содержащий клетчатку и ненасыщенные жиры;

зеленые овощи, выступающие хорошим источником бета-каротина, железа и нерастворимой клетчатки;

ягоды, состав которых изобилует полезными сахарами, витаминами и растительными волокнами;

лен, а точнее его семена, содержащие оба вида клетчатки, защищающие слизистую оболочку органов ЖКТ от раздражения и способствующие выведению не переваренных остатков пищи из организма;

изюм и чернослив, а также другие сухофрукты, богатые клетчаткой и другими не менее полезными для организма веществами.

Кишечник не зря называют дирижером нашего тела, ведь от его состояния и функциональной активности зависит весь организм в целом и каждый орган в частности. Если в желудочно-кишечном тракте происходит «поломка», это отражается не только на пищеварении. Появляются проблемы с кожей, хроническая усталость и снижение иммунитета. Чтобы кишечник работал исправно, важно ему в этом помочь.

Основные помощники нашего кишечника – физическая активность, правильный питьевой режим и, конечно, здоровое питание. О продуктах, способствующих нормальному пищеварению, мы поговорим.

Вода

Чистая негазированная вода усиливает перистальтику и размягчает стул, благодаря чему опорожнение кишечника происходит быстрее и эффективнее.

Кисломолочные продукты

Кисломолочные продукты способствуют улучшению микрофлоры кишечника, поэтому наличие кефира и йогурта в рационе помогает пищеварению. По данным исследований, полидекстроза, которой богат йогурт, способствует сокращению времени дефекации.

Инжир

Инжир – настоящая кладезь витаминов и микроэлементов, полезных для здоровья организма. Но в плане борьбы с запорами важную роль играют два его компонента — пектины и клетчатка. Инжир можно включать в рацион даже детям и беременным женщинам.

Сельдерей

И сам корень сельдерея, и его зелень обладают мягким слабительным эффектом, стимулируют обмен веществ и очищают организм от шлаков.

Отруби и злаки

Если есть кашу со злаками и кусочками фруктов на завтрак, можно получить большую дозу клетчатки. А она, как известно, активно стимулирует перистальтику кишечника и является профилактикой запоров.

Тот, кто думает, что кишечник всего лишь трубка длинной в несколько метров, предназначенная для проведения и всасывания пищи, сильно ошибается. В последние годы появилось всё больше информации, доказывающей, что это системообразующий орган, влияющий не только на наше самочувствие, но и всю жизнь.

По данным учёных, иммунитет на 70% зависит от полезных бактерий, населяющих толстую кишку. Если полезные бактерии преобладают над вредными и у человека нет признаков дисбактериоза, то иммунная защита хорошо справляется с любыми вызовами. Если же условно-патогенная микрофлора выходит из-под контроля и проявляет свои патогенные свойства, иммунитет снижается. Кроме того, возникают различные аллергии.

Ещё одна важная роль кишечника, о которой раньше учёные лишь догадывались – эндокринная. Согласно результатам недавно завершённых исследований, в кишечнике производится почти 90% серотонина, который принято называть гормоном счастья. Получается, если работа кишечника нарушилась, и счастья в нашей жизни становится меньше. Настроение на нуле, вот-вот начнётся депрессия, а виноват во всём кишечник.

В любом случае, питание человека должно быть регулярным, разнообразным, полноценным и сбалансированным. Такое питание обезопасит человека от многих заболеваний и страданий, а активный образ жизни, умеренная физическая нагрузка и отказ от вредных привычек помогут сделать жизнь полноценной и яркой!

Будьте здоровы!

С помощью этого теста вы сможете понять, сигнализирует ли ваш организм о сбоях в пищеварении, а также узнать, что делать, если это действительно случилось.

Ответьте на вопросы и подсчитайте сумму баллов.

Вы тщательно пережевываете пищу?
Да-0. Не всегда-1 балл. Нет-2 балла

У вас бывают боли в желудке?
Да-2. Иногда-1 Нет-0

Вы пьете свежее выжатые соки?
Да-0. Иногда-1. Нет-2

Вас беспокоят тошноты?
Да-2. Иногда-1. Нет-0

У вас здоровая кожа?
Да-0. Не всегда-1. Нет-0

Вы хорошо переносите жареную пищу?
Да-0. Не всегда-1. Нет-2

Вас беспокоят спазмы в животе?
Да-2. Иногда-1 Нет-0

Помогают ли вам при переедании препараты с ферментами?
Да-1. Не всегда-2. Нет-3

Вы едите, торопясь и не очень-то пережевывая пищу?
Да-2. Не всегда-1. Нет-0

Вас беспокоит метеоризм, вздутие живота?
Да-2. Иногда-1. Нет-0

У вас бывают изжоги?
Да-2. Иногда-1. Нет-0

Вы охотно едите острые блюда?
Да-0. Иногда-1. Нет-2

У вас бывают «голодные боли» в желудке?
Да-2. Иногда-1. Нет-0

Вы бледны?
Да-2. Не всегда-1. Нет-0

Вы умеете снимать напряжение без помощи спиртного и лекарств?
Да-0. Не всегда-1. Нет-2

Ваш желудок легко усваивает непривычную пищу?
Да-0. Не всегда-1 Нет-2

Вы ощущаете тяжесть в животе после еды?
Да-2. Иногда-1. Нет-0

Сопровождается ли у вас боль в животе головной болью?
Да-2. Иногда-1. Нет, у меня вообще не бывает болей – 0

Вы часто употребляете спиртное?
Да-2. Не всегда-1. Нет-0

20. У вас бывает отрыжка после еды?
Да-2. Иногда-1 Нет-0

21. Вы страдаете отсутствием аппетита?
Да-2. Иногда-1. Нет-0

22. У вас неустойчивый стул?
Да-2. Иногда-1. Нет-0

Если вы набрали от 1 до 10 баллов, то, скорее всего, с пищеварением у вас все в порядке. Однако не забывайте все-таки прислушиваться к с сигналам своего организма, ведь если вы станете вести неправильный образ жизни, то или иное слабое звено в нем может дать о себе знать.

Если у вас оказалось от 11 до 26 баллов, то это может говорить о том, что вам уже следует всерьез воспринимать сигналы своего организма, говорящие о каких-то сбоях в деятельности пищеварительной системы. Рационализируйте свое питание. Попробуйте перейти на дробный прием пищи – ешьте небольшими порциями 4-5 раз в день. В обед обязательно ешьте горячее. Старайтесь больше не принимать пищу не менее чем за 4-5 часов до сна. Почаще отдыхайте. Не забывайте об утренней гимнастике, водных процедурах и самомассаже (особенно, живота). Возможно, вам уже нужно начать прием сборов лекарственных трав для улучшения пищеварения.

Если же сумма набранных вами баллов превысила 26 (а тем более, приближается к 45), то это уже свидетельствует о том, что ваша пищеварительная система посылает вам явные сигналы тревоги. Она уже не может работать в полную силу. Попробуйте с утра пить натощак по 1 стакану сока сырой картошки (после чего нужно полчаса полежать в постели и начать завтракать еще через час) – курсами по 10 дней с двухнедельными перерывами. Возможно, вам уже пора начинать прием таких ферментов, как панкреатин, панзинорм, мезим и т.п. (только делать это нужно после консультации с терапевтом или гастроэнтерологом). Постарайтесь исключить вредное воздействие на вас стрессов (не только нервных, но и «пищевых»).

Кал при геморрое, боли при дефекации после операции (удаления)

Опубликовано: 13 июля 2016 в 16:44

При возникновении геморроя больные часто жалуются на проблемы с дефекацией, чаще всего они страдают от запоров. Дело в том, что при этой болезни опорожнение может сопровождаться сильным болевым синдромом. У человека из-за этого может возникать сильный страх перед дефекацией, и поэтому он начинает откладывать этот процесс, в итоге каловые массы еще больше отвердевают и возникают сильные запоры. Кал при геморрое должен быть регулярным и не плотным, чтобы не было никакого дискомфорта при дефекации.

На самом деле нарушенный стул не является основным признаком этой болезни. Когда у больного лишь начальная стадия заболевания, то ярко выраженных симптомов обычно не возникает. Может со временем появляться зуд и боли при дефекации, но геморрой обычно развивается медленно.

Какой стул при геморрое?

Если болезнь уже запущенна, то помимо вышеописанных симптомов может возникнуть кровотечение. Черного кала при геморрое, как правило, не бывает, при этом заболевании кровь не смешивается со стулом, она алая и видна на поверхности кала. Черный кал может указывать на сильное кровотечение в желудке или в верхних отделах кишечника. Этот симптом очень опасен, не следует при его появлении оттягивать визит к врачу.

Обычно пациенты жалуются на твердый кал, который травмирует слизистую оболочку кишечника, усугубляет заболевание и причиняет сильную боль при дефекации. Подобная травма может привести к воспалению геморроидальных узлов, что в итоге может спровоцировать тромбоз.

Какой кал при геморрое?

Форма и цвет кала при геморрое долгое время остаются неизменными. Но чаще всего развитию этого заболевания способствуют длительные запоры. В некоторых случаях, когда геморроидальные узлы уже сильно увеличены, спровоцировать их воспаление может жидкий стул. Жидкий кал обычно возникает из-за отравления или на фоне метеоризма и дисбактериоза.

В любом случае больные отмечают боль после дефекации. Кал может выделяться со слизью или с капельками крови. В некоторых случаях кровь не просто алая, а темная в виде сгустков. Появление крови также может указывать и на другие заболевания, например, на анальную трещину или на более серьезное заболевание такое как рак.

Тонкий лентовидный стул при геморрое

Увеличенные геморроидальные узлы выступают как препятствие, поэтому форма стула меняется. Тонкий кал – это частое явление при этом недуге, он также встречается и при других болезнях, например, при опухолях и полипах. Иногда он настолько тонок, что его называют ленточным стулом. Но это нехороший симптом, который может сигнализировать о злокачественной опухоли. Больные могут ощущать неполное опорожнение кишечника и чувствовать при этом какой-то инородный предмет внутри, а иногда возникают ложные позывы к дефекации. Если у человека возникли подобные симптомы, то нужно обязательно обследоваться, любое промедление может стоить жизни.

Наружный геморрой и постоянные запоры приводят к возникновению грушеобразной формы кала. Если происходит его длительная задержка, то он становится сухим и может даже крошиться. Подобные каловые массы нужно обязательно размягчать, чтобы они не травмировали узлы.

Как изменяется стул после удаления геморроя?

Состояние кала после операции регулируется специальной диетой. Врачи не рекомендуют в первый день после операции, что-либо есть, чтобы избежать дефекации. Затем уже включаются в рацион продукты с большим содержанием клетчатки, которая будет стимулировать регулярную дефекацию. Ограничивается прием продуктов, которые могут спровоцировать запоры.

Стул после удаления геморроя должен быть мягким и регулярным, чтобы предотвратить возможные осложнения и не вызвать рецидив болезни. Даже после оперативного вмешательства лечение должно продолжаться.

Частый стул после удаления геморроя встречается редко, в основном из-за боязни сильной боли пациенты наоборот задерживают кал, в результате этого могут возникать запоры. Чтобы избежать проблем с дефекацией врачи могут выписать прооперированному пациенту слабительные препараты.

Как размягчить каловые массы при геморрое?

Кал во время болезни должен быть мягким, чтобы не было обострений, к этому же должны стремиться пациенты, которым сделана операция. Очень важен образ жизни, который ведет больной, ему следует соблюдать диету, правильно и своевременно питаться, не допускать голоданий и сухомяток, а также важно делать зарядку.

Чтобы облегчить стул при геморрое назначаются диета и слабительные препараты. Их должен выписывать врач, лучше всего, если они будут на растительной основе, тогда вероятность привыкания намного ниже. В некоторых случаях необходимы сильные слабительные, чтобы облегчить дефекацию, но они могут спровоцировать понос, а он также вреден при таком недуге, особенно после операции.

В некоторых случаях частый стул после операции может возникнуть не из-за геморроя, а из-за обострения других болезней желудочно-кишечного тракта. Организм ослаблен приемом антибиотиков и других лекарств, поэтому он может, таким образом, отреагировать. В этом случае нужно постараться как можно быстрей восстановить нормальный стул после операции.

Для этого назначаются препараты, которые борются с инфекцией и восстанавливают микрофлору кишечника, могут понадобиться ферментные препараты. Если организм диареей реагирует на прием антибиотиков, то врач их может поменять на другие препараты.

Как сделать кал мягким при геморрое? Это очень важный вопрос, который задают многие больные, ведь от этого зависит дальнейшее течение болезни. Запоры не нужно лечить самостоятельно, лучше сходить на прием к врачу, а потом пройти курс лечения. В противном случае они могут стать хроническими, что только усугубит геморрой. При этом заболевании нужно избегать психологических проблем, а именно боязни дефекации из-за боли, именно она часто становится причиной сильных запоров.

Переобучение кишечника: Медицинская энциклопедия MedlinePlus

К проблемам, которым может помочь переобучение кишечника, относятся:

Недержание кала, то есть потеря контроля над кишечником, вызывающая неожиданное опорожнение кишечника. Это может варьироваться от небольшой утечки стула и газов до невозможности контролировать дефекацию.
Сильный запор.

Эти проблемы могут быть вызваны:

Проблемы с мозгом и нервами (например, рассеянный склероз)
Эмоциональные проблемы
Повреждение спинного мозга
Предыдущая операция
Роды
Чрезмерное употребление слабительных

Программа включает в себя несколько шагов, которые помогут вам добиться регулярного опорожнения кишечника.У большинства людей стул может стать регулярным в течение нескольких недель. Некоторым людям необходимо будет использовать слабительные наряду с переобучением кишечника. Ваш лечащий врач может сказать вам, нужно ли вам принимать эти лекарства и какие из них безопасны для вас.

Перед началом программы тренировки кишечника вам потребуется медицинский осмотр. Это позволит вашему врачу найти причину недержания кала. На этом этапе можно лечить заболевания, которые можно исправить, такие как закупорка каловых масс или инфекционная диарея.Врач будет использовать вашу историю привычек кишечника и образа жизни в качестве руководства для определения новых моделей дефекации.

ДИЕТА

Внесение следующих изменений в свой рацион поможет вам иметь регулярный, мягкий и объемный стул:

Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как цельнозерновые зерна, свежие овощи и бобы.
Используйте продукты, содержащие псиллиум, такие как метамуцил, для увеличения объема стула.
Старайтесь пить от 2 до 3 литров жидкости в день (если у вас нет заболевания, требующего ограничения потребления жидкости).

ОБУЧЕНИЕ КОЖИ

Вы можете использовать цифровую стимуляцию для запуска дефекации:

Вставьте смазанный палец в задний проход. Двигайте им по кругу, пока мышца сфинктера не расслабится. Это может занять несколько минут.
После стимуляции сядьте в обычное положение для дефекации. Если вы можете ходить, сядьте на унитаз или прикроватный комод. Если вы прикованы к постели, используйте матрас. Примите положение как можно ближе к сидячему.Если вы не можете сидеть, лягте на левый бок.
Постарайтесь максимально уединиться. Некоторые люди считают, что чтение, сидя в туалете, помогает им расслабиться.
Если у вас нет дефекации в течение 20 минут, повторите процесс.
Попробуйте сжать мышцы живота и надавить, выпуская стул. Возможно, вам будет полезно наклониться вперед при опускании. Это увеличивает давление в брюшной полости и способствует опорожнению кишечника.
Выполняйте стимуляцию пальцем каждый день, пока у вас не начнется регулярная дефекация.
Вы также можете стимулировать дефекацию с помощью суппозитория (глицерин или бисакодил) или небольшой клизмы. Некоторым людям полезно пить теплый сок чернослива или фруктовый нектар.

Сохранение регулярного режима очень важно для успеха программы переподготовки кишечника. Установите регулярное время для ежедневного опорожнения кишечника. Выбирайте удобное для вас время. Помните о своем распорядке дня. Лучшее время для испражнения — 20-40 минут после еды, потому что еда стимулирует деятельность кишечника.

Большинство людей могут установить регулярный режим испражнения в течение нескольких недель.

KEGEL EXERCISES

Упражнения для укрепления ректальных мышц могут помочь в контроле кишечника у людей с некомпетентным ректальным сфинктером. Для этого можно использовать упражнения Кегеля, укрепляющие тонус мышц таза и прямой кишки. Эти упражнения были впервые разработаны для контроля недержания мочи у женщин после родов.

Чтобы добиться успеха в упражнениях Кегеля, используйте правильную технику и придерживайтесь регулярной программы упражнений.Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, как выполнять эти упражнения.

BIOFEEDBACK

Biofeedback дает звуковую или визуальную обратную связь о функциях организма. У людей с недержанием кала биологическая обратная связь используется для укрепления сфинктера прямой кишки.

Ректальная пробка используется для определения силы ректальных мышц. Контрольный электрод помещается на живот. Затем ректальную пробку прикрепляют к монитору компьютера. На экране появится график, отображающий сокращения ректальных мышц и сокращений живота.

Чтобы использовать этот метод, вас научат сжимать ректальную мышцу вокруг ректальной пробки. Дисплей компьютера поможет вам убедиться, что вы все делаете правильно. Ваши симптомы должны улучшиться после 3 сеансов.

Продукты для смягчения стула, вызывающие какашку: естественное лекарство от запора

Запор — очень распространенная проблема. К счастью, это также можно легко решить, изменив свой рацион.

В наши дни люди не едят достаточно клетчатки, которая в основном является грубой пищей для кишечника и пищей для благополучных кишечных микробов.Существует много разных типов клетчатки, но когда дело доходит до запора, важны два: растворимые и нерастворимые.

Растворимая клетчатка абсорбирует жидкость и образует гелеобразное вещество, которое помогает стулу проходить через кишечник. Это также помогает вам дольше чувствовать себя сытым. Нерастворимая клетчатка увеличивает объем стула и щекочет пищеварительные клетки, что ускоряет ее прохождение и притягивает воду в толстую кишку, поэтому стул не превращается в сухие твердые бараньи гранулы.

Содержание

В этой статье мы исследуем лучшие смягчители стула, которые вам нужны в вашем рационе от запоров и общего состояния пищеварения.Богатые клетчаткой, они помогут расслабить ваш ум и кишечник, чтобы вы могли пользоваться преимуществами регулярного опорожнения.

Суп: больше клетчатки, больше жидкости

Как еда, которую вы едите, влияет на ваш кишечник (Шилпа Равелла, Тед Э.Д.)

Объедините обезвоживание с недостатком клетчатки, и у вас будет идеальный шторм, потому что недостаток жидкости может усугубить запор. Смешанные овощные супы отлично справляются с запорами, потому что они решают обе эти проблемы за один прием, а также обладают восхитительным вкусом.

Чтобы получить натуральное средство от запора и полноценную пищу, попробуйте легкие супы. Все, что вам нужно сделать, это отварить ингредиенты, приправить и смешать (или подавать в виде кусочков — решать вам). Выбирайте разнообразные сезонные овощи и используйте картофель, потому что его крахмал естественным образом загустевает суп и придает ему отличную текстуру без сливок.

☝️ TIP ☝️ Доказано, что физическая активность способствует лучшему метаболизму и регулярному опорожнению кишечника. Еще одна причина добавить спорт в ежедневник.

Молочные ферментированные пробиотики

Ферментированные продукты, включая молочные продукты, такие как йогурт и кефир, являются естественными пробиотиками, то есть они содержат бактерии, полезные для нашего микробиома, такие как Lactobacillus и Bifidobacterium .

Йогурт и кефир являются естественными источниками пробиотических бактерий, вырабатывающих короткоцепочечные жирные кислоты. Пробиотические бактерии также побуждают другие полезные бактерии в кишечнике вырабатывать эти удивительные молекулы, поэтому кисломолочные продукты являются одним из нескольких отличных продуктов, помогающих остановить запор.

☝️ СОВЕТ ☝️ Узнайте, какие пробиотические бактерии находятся в вашем кишечнике и что им нужно есть, чтобы помочь им развиваться, с помощью теста микробиома Atlas.

Косточковые для регулярности

Если вам интересно, что лучше всего при запоре, то косточковые фрукты должны быть в вашем списке продуктов, от которых у вас какают. Сливы (чернослив), абрикосы, персики и нектарины богаты нерастворимой клетчаткой, которая отвечает за регулярное опорожнение кишечника.

Сливы и чернослив	Богат клетчаткой и сорбитом, естественным слабительным.
Абрикосы	100 г свежих абрикосов содержат 12% дневной нормы пищевых волокон.
Персики и нектарины	Источники растворимой и нерастворимой клетчатки для регулярного и здорового пищеварения.

Цельнозерновые продукты и отруби для кишечника

Цельные зерна и отруби — естественное средство от запора.

Цельные зерна — отличная пища при запоре. Эти зерна все еще имеют богатый клетчаткой внешний слой (отруби), а также богатые питательными веществами зародыши и энергетически насыщенный эндосперм.Отруби — источник нерастворимой клетчатки, одно из средств, помогающих вам в фекалиях, потому что они помогают наращивать объем стула и продвигать его по кишечнику к выходу.

Пшеничные отруби, как известно, значительно ускоряют прохождение фаст-фуда через кишечник и увеличивают объем стула, поэтому это популярное средство от запоров. Во всех цельнозерновых продуктах есть отруби, поэтому попробуйте заменить белый рис коричневым или есть кашу из пшеничных отрубей на завтрак.

☝️ СОВЕТ ☝️ Не заставляйте свое тело ждать, когда вы будете готовы к работе.Это может сбить с толку сфинктеры в конце толстой кишки и нарушить их нормальную реакцию.

Фасоль, бобовые и бобовые

Но Атлас знает, как избежать вздутия живота! Не торопитесь, увеличивая потребление фасоли, бобовых и бобовых. Добавляйте их в свой рацион медленно и постепенно, чтобы дать вашему организму и микробиому время приспособиться. Вы также можете использовать асафетиду, индийскую специю, которая, как считается, помогает переваривать бобы.

☝️ СОВЕТ ☝️ Чем чаще мы напрягаем мышцы, чтобы все очистить, тем больше мы заставляем наши мышцы привыкать к упражнению.

Семена от запора

Пудинг с семенами чиа — это восхитительная еда, которая заставляет вас какать.

Шелуха подорожника также является широко признанным средством от запора. Эти семена не только притягивают воду в кишечник и увеличивают объем стула, но и изменяют микробиом кишечника, помогая облегчить запор.

Еще одно натуральное слабительное — семена чиа от запора . Поскольку 95% его клетчатки нерастворимо, они известны своей способностью создавать вязкое гелеобразное покрытие.Это помогает увлажнить стул и смягчить его.

Вы также можете комбинировать семена чиа, псиллиум и льняное семя (также известное как льняное семя) для большего разнообразия диеты при запоре. Исследования показывают, что регулярное употребление семян льна улучшает симптомы запора у пациентов с СРК и диабетом II типа.

☝️ СОВЕТ ☝️ Замочите семена перед употреблением, потому что они впитывают много жидкости. Затем добавьте в йогурт, смузи, супы и многое другое.

Национальная служба здравоохранения, запор, причины запора
Национальная служба здравоохранения, Запор, О запоре, 2020
Мин Чен и др., Модулирующие эффекты кишечной микробиоты на запор: коммерческий напиток Yakult формирует консистенцию стула, 2019
Сложный процент, Химия слив и чернослива: запор и жевательная резинка, 2015
Гарвардская школа общественного здравоохранения, Особенности питания
U.С. Национальный институт здоровья, Грэм Д. Я. и др., Влияние отрубей на функцию кишечника при запоре, 1982 г.
Gastrojournal, R. S. Fisher, M.D., Отруби как терапия при запоре, 1983
Международный фонд функциональных желудочно-кишечных заболеваний
Центр исследований и разработок, Aurea Biolabs Pvt Ltd, Коленчери, Кочин, Индия, Августин Амальрадж и Шрирадж Гопи, Биологическая активность и лечебные свойства асафетиды: обзор, 2017 г.
Нуреддин Солтаниан и Мохсен Джангхорбани, Рандомизированное исследование эффектов льняного семени для лечения запоров, веса, гликемии и липидов у пациентов с запорами и диабетом 2 типа, 2018

Запор (для подростков) — Nemours Kidshealth

Что такое запор?

У кого-то может быть запор, если он:

испражняются менее трех раз в неделю
имеют проблемы с опорожнением кишечника
имеют твердый, сухой и необычно большой стул (фекалии)

Запор — очень распространенная проблема.Обычно это не повод для беспокойства. Здоровое питание и физические упражнения могут помочь предотвратить это.

Что вызывает запор?

Причины запора:

Нездоровое питание. Запор может быть вызван диетой, в которой недостаточно воды и клетчатки, которые помогают кишечнику двигаться должным образом. Люди, которые едят много полуфабрикатов, сыров, белого хлеба, рогаликов и мяса, могут часто испытывать запор. Более здоровая диета, включающая в себя продукты с высоким содержанием клетчатки (например, фрукты, овощи и цельнозерновые), может препятствовать тому, чтобы стул стал твердым и сухим.
Недостаточно упражнений. Перемещение помогает пище перемещаться по пищеварительной системе. Таким образом, недостаточная физическая активность может способствовать запору.
Напряжение . У людей может развиться запор, когда они чем-то обеспокоены, например, о переменах в жизни или домашних проблемах. Стресс может повлиять на работу пищеварительной системы и вызвать запор, а также другие состояния, например диарею.
Синдром раздраженного кишечника (СРК) . У человека с СРК может быть запор или диарея, а также боли в желудке и газы.
Игнорирование естественных позывов. Отказ от посещения туалета, даже если у вас действительно есть желание пойти, может вызвать запор. Когда вы игнорируете желание уйти, может быть труднее уйти позже.
Некоторые лекарства. Иногда такие лекарства, как антидепрессанты и лекарства, применяемые для лечения дефицита железа, могут вызывать запор.

В редких случаях запор является признаком других заболеваний.Позвоните своему врачу, если проблемы не исчезнут или если запор длится 2–3 недели.

P

Каковы признаки и симптомы запора?

У разных людей разные привычки в ванной. Таким образом, тот, кто не испражняется каждый день, не обязательно страдает запором. Один человек может ходить три раза в день, а другой — раз в 2-3 дня.

Но если вы идете меньше, чем обычно, или если это часто бывает трудно или больно, у вас может быть запор.Человек с запором может:

ощущение полноты или вздутия
чувствовать боль при дефекации
нужно напрячься, чтобы опорожнить кишечник
заметил немного крови на туалетной бумаге

Как я могу справиться с запором и предотвратить его?

Для профилактики и лечения запоров:

Пейте больше жидкости. Употребление достаточного количества воды и других жидкостей способствует сохранению мягкости стула, что облегчает его прохождение через кишечник.Когда вы не пьете достаточно, стул может стать твердым и сухим, и вы можете заснуть.
Ешьте больше клетчатки. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как фрукты, овощи и цельнозерновой хлеб, может помочь предотвратить запор. Клетчатка не переваривается, поэтому помогает очистить кишечник, продвигая кишечник. Диета, полная жирных, сладких или крахмалистых продуктов, может замедлить работу кишечника. Чтобы получить больше клетчатки в своем рационе, попробуйте свежие фрукты, такие как груши, яблоки (с кожурой), апельсины и спелые бананы, или сухофрукты, например чернослив.К другим продуктам с высоким содержанием клетчатки относятся бобы, овсянка, цельнозерновой хлеб и попкорн.
Убедитесь, что вы достаточно тренируетесь. Физическая активность помогает перемещать пищу через пищеварительную систему и заставляет кишечник действовать, поэтому не забывайте много упражняться. Это может быть так же просто, как игра в мяч, езда на велосипеде или несколько ударов в кольцо.
Установите регулярный график приема пищи. Прием пищи является естественным стимулятором кишечника, поэтому регулярные приемы пищи могут помочь вам развить привычки кишечника.Вы можете запланировать завтрак немного раньше, чтобы дать себе возможность расслабиться и сходить в туалет перед школой.
Возьмите за привычку ходить. Может быть, ты не хочешь пользоваться туалетом в школе, а может быть, ты просто не хочешь прямо сейчас бросать то, чем занимаешься. Но игнорирование сигналов вашего тела о том, что пора уходить, может усложнить дальнейший путь.

Некоторые заболевания, такие как диабет, волчанка или проблемы со щитовидной железой, также могут вызывать запор.Если вас беспокоит, что запор является признаком чего-то еще, поговорите со своими родителями и врачом.

Лечение запора: слабительные против размягчителей стула

Запор — проблема пищеварения, знакомая многим.

Это определяется как испражнение менее трех раз в неделю. Вы также можете напрягаться или долго находиться в ванной, потому что ваш стул слишком твердый, сухой или комковатый, чтобы вывести его из организма.

При запоре отходы пищеварительной системы движутся медленно и не могут легко выйти из организма, что приводит к дискомфорту.Вы также можете почувствовать закупорку кишечника и не опорожнение кишечника даже после посещения туалета.

Запор обычно проходит через короткое время, так как большинство людей может лечить его дома. Но в некоторых случаях запор может быть серьезным и продолжительным, и в этом случае вам необходимо обратиться к врачу.

Лечения для образа жизни

Первый шаг к лечению запора начинается с ваших повседневных привычек:

Ешьте больше клетчатки : Добавьте в свой рацион больше свежих фруктов, овощей и продуктов, богатых клетчаткой.Цельнозерновые злаки, фасоль, чернослив и отруби являются отличными источниками клетчатки. Эти продукты увеличивают вес стула, помогая ему проходить через кишечник.

Ограничьте количество продуктов, не содержащих клетчатки, например мороженого, сыров, мяса и других видов полуфабрикатов. В зависимости от вашего возраста и пола взрослые должны стараться получать от 22 до 34 граммов клетчатки в день.

Пейте больше воды: Больше жидкости может помочь при регулярном испражнении. Без достаточного количества жидкости запор может усилиться.

Больше упражнений: Активный образ жизни помогает мышцам кишечника, облегчая движение стула. Это может быть так же просто, как три короткие прогулки в неделю.

Не игнорируй, когда зовет природа: Сходи в ванную, когда чувствуешь желание. Игнорирование сигналов вашего тела может сделать их слабее.

Установите привычку: Старайтесь опорожнять кишечник каждый день в одно и то же время, чтобы ваши привычки стали более регулярными. Некоторые люди считают, что после еды легче идти, так как прием пищи помогает кишечнику опорожнять стул.

Когда обращаться за помощью

Если вы добавили клетчатку и упражнения в свой распорядок дня, но не заметили никаких изменений, вам следует позвонить своему врачу.

Вам также следует обратиться за помощью, если у вас:

Запор, продолжающийся более 3 недель
Тяжелые симптомы
Кровь на туалетной бумаге или в стуле
Потеря веса, лихорадка или слабость
Боли в животе
Изменение привычек кишечника

Безрецептурные препараты

Если после изменения образа жизни у вас все еще запор, врач может предложить другие лекарства:

Слабительные помогают опорожнить кишечник.Чрезмерное употребление слабительных может вызвать диарею.

Слабительные средства выпускаются в виде жидкости, таблеток, жевательной резинки, капсул, гранул или порошка.

Пищевые добавки с клетчаткой делают стул более объемным, поэтому по нему легче выходит. Имейте в виду, что эти добавки также могут вызвать вздутие живота. Примеры включают псиллиум (Консил, Метамуцил), поликарбофил кальция (FiberCon), волокна метилцеллюлозы (Citrucel).

Осмотические вещества помогают стулу удерживать жидкость, что облегчает ее вывод из организма.Эти препараты могут вызывать обезвоживание или минеральный дисбаланс, и их следует принимать с осторожностью людям старшего возраста, а также людям с сердечной или почечной недостаточностью. Примеры включают пероральный гидроксид магния (Phillips ‘Milk of Magnesia), цитрат магния, лацитол (Pizensy), лактулозу (Kristalose) и полиэтиленгликоль (Miralax).

Размягчители стула сохраняют стул мягким, вытягивая воду из кишечника. Врачи обычно рекомендуют размягчители стула людям, которым не следует напрягаться во время посещения туалета, особенно если вы только что перенесли операцию или родили.Примеры включают докузат кальция (Surfak) и докузат натрия (Colace).

Смазка покрывает стул, облегчая прохождение через него. Их можно рекомендовать людям с закупоркой заднего прохода или прямой кишки.

Стимулирующие слабительные заставляют кишечник сокращаться, вызывая движение стула. Ваш врач может порекомендовать их, если у вас сильный запор и другие методы лечения не помогли. Они могут вызывать побочные эффекты, такие как низкий уровень калия. Примеры включают сенну (Ex-Lax, Senokot) и бисакодил (Correctol, Dacodyl, Dulcolax).

Свечи и клизмы — это слабительные средства, которые вы вводите в прямую кишку, например мыльную пену, водопроводную воду или наборы для клизм, содержащие фосфат / бифосфат натрия (Fleet). Хотя они действуют быстрее, чем пероральные препараты, большинству людей они не нравятся. Флотские клизмы не рекомендуются, если у вас проблемы с сердцем или почками.

Ваш врач, скорее всего, посоветует вам прекратить прием слабительных, когда ваш стул станет мягким и вы сможете легко сходить в ванную.

Если вы какое-то время принимали слабительные и не можете опорожнить кишечник без их применения, поговорите со своим врачом.

В более тяжелых случаях запора могут потребоваться лекарства, отпускаемые по рецепту, тренировка с биологической обратной связью (способ переучить мышцы для людей, которые сжимают, а не расслабляются, когда идут в туалет) или даже хирургическое вмешательство. Но эти методы лечения требуют дальнейшего обсуждения с вашим врачом.

Руководство по здоровому испражнению

Мы идем туда … сегодня мы говорим о какашках.Если вам интересно, как выглядит здоровый стул, мы попросили наших экспертов из Hamilton Health Sciences взять модификацию таблицы табуретов Bristol и показать нам, как используется шоколад! Бристольская таблица табуретов была разработана в 1997 году Хитоном К. и Льюисом С. в Бристольском университете. Он был создан для классификации различных типов стула, от запора до диареи.

Как выглядит здоровый стул?

Здоровая дефекация должна относиться к типам 3, 4 и 5 на Бристольской таблице стула.Типы 1 и 2 считаются запорами, а типы 6 и 7 — диареей. Посмотрите, где ваша табуретка поместится на весах, с помощью видео выше.

Таблица табуретов Bristol

• Тип 1: Отдельные твердые комки, которые могут выглядеть как камни или мрамор
• Тип 2: В форме сосиски, но слипшиеся твердые комки
• Тип 3: Форма сосиски с трещинами на поверхности
• Тип 4: Колбасный, гладкий и мягкий
• Тип 5: Мягкие капли с чистыми краями
• Тип 6: Пухлый стул, хлопья стула с большим количеством жидкости
• Тип 7: Полностью жидкий, водянистая, без твердых частиц

Здоровый распорядок дня

Здоровый стул — залог благополучия вашего ребенка.Вот почему так важно заглянуть в унитаз и посмотреть, что внутри, или хотя бы поговорить с детьми «в туалет». Идеальная частота дефекации — 1 или 2 раза в день. Цель — полностью опорожнить кишечник. Опорожнение кишечника должно быть мягким и легким, без боли, напряжения или утечки стула.

Установите режим опорожнения кишечника и выделяйте время для уединения, в одно и то же время каждый день. Идите, когда ваш кишечник наиболее активен (утром и после еды) и когда вы чувствуете позыв.Не держите его и не игнорируйте сообщение своего тела. Расслабьтесь, не напрягайте мышцы и убедитесь, что ступни стоят на полу или на небольшой подставке для ног для поддержки. Хорошая гидратация и потребление воды (теплый стакан воды может помочь при запоре), поддержание активности и регулярное употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки — все это способствует здоровому опорожнению кишечника.

Запор

Есть много факторов, которые могут способствовать запору. Некоторые люди чувствуют себя неспособными ходить в общественные места, когда меняется распорядок дня или часовой пояс, например, в праздничные дни, когда есть другие состояния здоровья, влияющие на дефекацию, или просто, когда они не получают достаточного количества клетчатки, воды или упражнение.

Запор может вызывать такие проблемы, как боль и вздутие живота, геморрой и анальные трещины, затрудненное прохождение стула, инфекции мочевыводящих путей и проблемы с мочевым пузырем.

Если опорожнение кишечника происходит нечасто или с трудом, поговорите со своим врачом или практикующей медсестрой. Обратитесь за медицинской помощью, если у вашего ребенка ненормальный стул, загрязненный стул / недержание мочи, болезненное мочеиспускание, кровь в стуле или нечастые испражнения.

Чтобы стимулировать регулярную и здоровую дефекацию, детям следует:

• Напиток 1-1.5 литров жидкости в день.
• Потребляйте 20-25 граммов клетчатки в день.
• Сидите на унитазе в течение пяти минут 1-2 раза в день в назначенное время.
• Убедитесь, что ноги хорошо поддерживаются на полу или на подставке для ног, если они болтаются.
• Принимайте только лекарства (слабительные), назначенные врачом или практикующей медсестрой.
• Ешьте регулярно и не пропускайте приемы пищи. Придерживайтесь здоровой диеты со свежими фруктами, сырыми овощами, цельнозерновыми, бобовыми и другими продуктами с высоким содержанием клетчатки.

Посмотрите, как доктор Элиан Рэтклифф, детский гастроэнтеролог из HHS, проводит шоколадную демонстрацию бристольской таблицы табуретов на канале CHCH Morning Live.

Запор; Симптомы, причины, лечение и профилактика

Обзор

Что такое запор?

Менее трех испражнений в неделю — это технически определение запора. Однако то, как часто вы «ходите», сильно различается от человека к человеку.У некоторых людей стул бывает несколько раз в день, у других — всего один-два раза в неделю. Каким бы ни был ваш режим опорожнения кишечника, он уникален и нормален для вас, если вы не отклоняетесь слишком далеко от него.

Независимо от характера вашего кишечника, один факт очевиден: чем дольше вы идете до того, как «уйдете», тем труднее становится прохождение стула / фекалий. Другие ключевые признаки, которые обычно определяют запор, включают:

Стул сухой и твердый.
Опорожнение кишечника болезненное, стул затруднен.
У вас возникает ощущение, что кишечник не опорожнен полностью.

Насколько распространены запоры?

Вы не одиноки, если у вас запор. Запор — одна из наиболее частых жалоб со стороны желудочно-кишечного тракта в США. По крайней мере 2,5 миллиона человек ежегодно обращаются к врачу из-за запора.

У людей любого возраста могут быть эпизодические приступы запора.Есть также определенные люди и ситуации, которые с большей вероятностью приведут к более частым запорам («хронические запоры»). К ним относятся:

Пожилой возраст. Пожилые люди, как правило, менее активны, имеют более медленный метаболизм и меньшую силу сокращения мышц в пищеварительном тракте, чем когда они были моложе.
Быть женщиной, особенно во время беременности и после родов. Изменения гормонов женщины делают ее более склонной к запорам. Ребенок внутри матки сдавливает кишечник, замедляя отхождение стула.
Недостаточно продуктов с высоким содержанием клетчатки. Пища с высоким содержанием клетчатки способствует прохождению пищи через пищеварительную систему.
Прием некоторых лекарств (см. Причины).
Имея определенные неврологические (заболевания головного и спинного мозга) и расстройства пищеварения (см. Причины).

Как бывает запор?

Запор возникает из-за того, что ваша толстая кишка поглощает слишком много воды из отходов (кал / фекалии), что иссушает стул, делая его твердым по консистенции и его трудно вытолкнуть из тела.

Чтобы немного подстраховаться, поскольку пища обычно проходит через пищеварительный тракт, питательные вещества усваиваются. Частично переваренная пища (отходы), которая остается, перемещается из тонкой кишки в толстую, также называемую толстой кишкой. Толстая кишка поглощает воду из этих отходов, в результате чего образуется твердое вещество, называемое калом. Если у вас запор, пища может слишком медленно перемещаться по пищеварительному тракту. Это дает толстой кишке больше времени — слишком много времени — для поглощения воды из отходов. Стул становится сухим, твердым, его трудно вытолкнуть.

Путь пищевых отходов через толстую, прямую кишку и задний проход.

Может ли запор вызвать внутренние повреждения или привести к другим проблемам со здоровьем?

Есть несколько осложнений, которые могут возникнуть, если у вас не будет мягкой, регулярной дефекации. Некоторые осложнения включают:

Набухшие воспаленные вены в прямой кишке (состояние, называемое геморроем).
Слезы на слизистой оболочке заднего прохода из-за попытки прохождения твердого стула (так называемые анальные трещины).
Инфекция в мешочках, которые иногда образуются на стенке толстой кишки из-за застрявшего и инфицированного стула (состояние, называемое дивертикулитом)
Скопление слишком большого количества стула в прямой кишке и анусе (состояние, называемое фекальной закупоркой).
Повреждение мышц тазового дна из-за напряжения при опорожнении кишечника. Эти мышцы помогают контролировать мочевой пузырь. Слишком сильное напряжение в течение длительного периода времени может вызвать вытекание мочи из мочевого пузыря (состояние, называемое стрессовым недержанием мочи).

Разве отсутствие регулярного опорожнения кишечника приводит к накоплению токсинов в моем теле и вызывает тошноту?

Не волнуйтесь, обычно это не так. Хотя ваша толстая кишка дольше удерживает стул, когда вы страдаете запором, и вы можете чувствовать дискомфорт, толстая кишка является расширяемым контейнером для ваших отходов. Возможно, существует небольшой риск бактериальной инфекции, если отходы попадают в существующую рану толстой или прямой кишки.

Симптомы и причины

Что вызывает запор?

Есть много причин запора — выбор образа жизни, лекарства, заболевания и беременность.

Общие причины запора в образе жизни включают:

Употребление в пищу продуктов с низким содержанием клетчатки.
Недостаточное питье (обезвоживание).
Недостаточно физических упражнений.
Изменения в вашем обычном распорядке дня, например, путешествия, прием пищи или отход ко сну в разное время.
Употребление большого количества молока или сыра.
Стресс.
Сопротивление желанию опорожнить кишечник.

Лекарства, которые могут вызвать запор, включают:

Сильные обезболивающие, такие как наркотики, содержащие кодеин, оксикодон (Оксиконтин®) и гидроморфон (Дилаудид®).
Нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен (Advil®, Motrin®) и напроксен (Aleve®).
Антидепрессанты, включая селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (например, флуоксетин [Prozac®]) или трициклические антидепрессанты (например, амитриптилин [Elavil®]).
Антациды, содержащие кальций или алюминий, такие как Tums®.
Железные пилюли.
Лекарства от аллергии, такие как антигистаминные препараты (например, дифенгидрамин [Бенадрил®]).
Некоторые лекарства от артериального давления, включая блокаторы кальциевых каналов (такие как верапамил [Calan SR], дилтиазем [Cardizem®] и нифедипин [Procardia®]) и бета-блокаторы (например, атенолол [Tenormin®]).
Психиатрические препараты, такие как клозапин (Clozaril®) и оланзапин (Zyprexa®).
Противосудорожные / противосудорожные препараты, такие как фенитоин и габапентин.
Лекарства от тошноты, такие как ондансетрон (Зофран®).

Многие лекарства могут вызывать запор. Спросите своего врача или фармацевта, если у вас есть какие-либо вопросы или опасения.

К медицинским показаниям и состояниям здоровья, которые могут вызвать запор, относятся:

Эндокринные проблемы, такие как недостаточная активность щитовидной железы (гипотиреоз), диабет, уремия, гиперкальциемия.
Колоректальный рак.
Синдром раздраженного кишечника (СРК).
Дивертикулярная болезнь.
Запор с дисфункцией выходного отверстия. (Нарушение координации мышц тазового дна. Эти мышцы поддерживают органы таза и нижней части живота. Они необходимы для отхождения стула.)
Неврологические заболевания, включая повреждение спинного мозга, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона и инсульт.
Синдром ленивого кишечника. Ободочная кишка плохо сокращается и задерживает стул.
Кишечная непроходимость.
Структурные дефекты пищеварительного тракта (например, свищ, атрезия толстой кишки, заворот кишечника, инвагинация, неперфорированный задний проход или мальротация).
Множественные болезни органов, такие как амилоидоз, волчанка и склеродермия.
Беременность.

Каковы симптомы запора?

Симптомы запора включают:

У вас меньше трех дефекаций в неделю.
Ваш стул сухой, твердый и / или комковатый.
У вас затрудненный или болезненный стул.
У вас болит живот или спазмы.
Вы чувствуете вздутие живота и тошноту.
Вы чувствуете, что кишечник не опорожнился полностью после движения.

Диагностика и тесты

Чего мне следует ожидать, когда я говорю со своим врачом о моем запоре?

Разговор со своим врачом — или с кем-нибудь — о дефекации (или его отсутствии) — не самая приятная из тем.Знайте, что ваш врач готов помочь. Врачи — это обученные профессионалы в области здравоохранения, которые обсудили со своими пациентами практически все темы здоровья, которые вы только можете придумать.

Ваш врач сначала задаст вам вопросы о вашей истории болезни, дефекации, вашем образе жизни и распорядке дня.

История болезни

Эти вопросы могут включать:

Каковы ваши текущие и прошлые болезни / состояния здоровья?
Вы теряли или набирали вес в последнее время?
Были ли у вас ранее операции на пищеварительном тракте?
Какие лекарства и добавки вы принимаете при других заболеваниях и для облегчения запоров?
Есть ли у кого-нибудь в вашей семье запор, заболевания пищеварительного тракта или рак толстой кишки в анамнезе?
Вам делали колоноскопию?

История дефекации

Эти вопросы могут включать:

Как часто у вас возникает дефекация?
Как выглядят ваши табуреты?
Заметили ли вы кровь или красные полосы в стуле?
Вы когда-нибудь видели кровь в унитазе или на туалетной бумаге после того, как вы протерлись?

Образ жизни и распорядок дня

Какую еду и напитки вы едите и пьете?
Какие у вас упражнения?

Ваш врач также проведет медицинский осмотр, который включает проверку ваших жизненно важных функций (температуры, пульса, артериального давления).Он или она будет использовать стетоскоп, чтобы послушать звуки в вашем животе. Также будут касаться вашего живота, чтобы проверить, нет ли боли, нежности, припухлости и шишек.

Имейте в виду, что ваш врач также проведет ректальное исследование. Это пальцевой осмотр внутренней части прямой кишки. Это быстрая проверка любых масс или проблем, которые можно пощупать пальцем.

Какие лабораторные и другие медицинские тесты могут быть выполнены для определения причины моего запора?

Ваш врач не может назначить никаких анализов или множество видов анализов и процедур.Решение о том, какие из них вам может назначить врач, зависит от ваших симптомов, истории болезни и общего состояния здоровья.

Лабораторные анализы: Анализы крови и мочи выявляют признаки гипотиреоза, анемии и диабета. Образец стула проверяет наличие признаков инфекции, воспаления и рака.

Визуализирующие тесты: Компьютерная томография (КТ), магнитно-резонансная томография (МРТ) или серия исследований нижних отделов желудочно-кишечного тракта могут быть назначены для выявления других проблем, которые могут быть причиной запора.

Колоноскопия: Может быть выполнена колоноскопия или ректороманоскопия — внутренний вид толстой кишки с помощью микроскопа. Во время этой процедуры может быть взят небольшой образец ткани (биопсия) для проверки на рак или другие проблемы, и все обнаруженные полипы будут удалены.

Исследования колоректального транзита: Эти тесты включают прием небольшой дозы радиоактивного вещества в форме таблеток или во время еды с последующим отслеживанием количества времени и того, как вещество движется по кишечнику.

Другие тесты функции кишечника: Ваш врач может назначить тесты, которые проверят, насколько хорошо ваш задний проход и прямая кишка удерживают и выделяют стул. Эти тесты включают определенный тип рентгеновского снимка (дефекография), который проводится для исключения причин запора с дисфункцией выходного отверстия, и введение небольшого баллона в прямую кишку (тест изгнания баллона и аноректальная манометрия).

Ведение и лечение

Как лечится запор?

Уход за собой

В большинстве случаев запоры легкой и средней степени тяжести можно лечить дома.Забота о себе начинается с инвентаризации того, что вы едите и пьете, а затем внесения изменений.

Некоторые рекомендации, которые помогут облегчить запор, включают:

Выпивайте от двух до четырех дополнительных стаканов воды в день. Избегайте напитков, содержащих кофеин, и алкоголя, которые могут вызвать обезвоживание.
Добавьте в свой рацион цельнозерновые фрукты, овощи и другие продукты с высоким содержанием клетчатки. Ешьте меньше продуктов с высоким содержанием жира, таких как мясо, яйца и сыр.
Ешьте чернослив и / или хлопья с отрубями.
Ведите дневник питания и выделяйте продукты, вызывающие запор.
Двигайтесь, занимайтесь спортом.
Проверьте, как вы сидите на унитазе. Поднятие ног, отклонение назад или приседание могут облегчить опорожнение кишечника.
Добавьте в свой рацион добавки, отпускаемые без рецепта (например, Metamucil®, Citrucel® и Benefiber®).
При необходимости примите очень мягкие безрецептурные смягчители стула или слабительное (например, докузат [Colace®] или Milk of Magnesia®). Другими вариантами являются клизмы с минеральным маслом, такие как Fleet®, и стимулирующие слабительные, такие как бисакодил (Dulcolax®) или сенна (Senokot®).Есть много слабительных средств. Обратитесь к фармацевту или врачу за помощью в выборе. Не принимайте слабительные более двух недель без консультации с врачом. Чрезмерное употребление слабительных может ухудшить ваши симптомы.
Не читайте, не пользуйтесь телефоном или другими устройствами при опорожнении кишечника.

Обзор лекарств / добавок

В дополнение к методам самопомощи ваш врач рассмотрит ваши лекарства и добавки (если вы их принимаете). Некоторые из этих продуктов могут вызвать запор.Если они это сделают, ваш врач может изменить дозу, перейти на другой препарат и / или попросить вас прекратить прием добавки. Никогда не прекращайте прием лекарств или пищевых добавок, пока не поговорите с врачом.

Лекарства, отпускаемые по рецепту

Для лечения запора доступно несколько рецептурных препаратов. К ним относятся любипростон (Amitiza®), прукалоприд (Prudac®, Motegrity®), плеканатид (Trulance®), лактулоза (Cephulac®, Kristalose®) и линаклотид (Linzess®). Ваш врач подберет наиболее подходящий для вас препарат на основе результатов ваших анализов.

Хирургический

Операция при запоре требуется редко. Однако ваш врач может порекомендовать операцию, если запор вызван структурной проблемой толстой кишки. Примеры этих проблем включают закупорку толстой кишки (кишечная непроходимость), сужение части кишечника (стриктура кишечника), разрыв заднего прохода (анальная трещина) или коллапс части прямой кишки во влагалище (выпадение прямой кишки). ). Некоторые причины запора, вызывающего дисфункцию выходного отверстия, можно лечить хирургическим путем.Лучше всего это обсудить после тестирования. Вам также может потребоваться операция, если рак был обнаружен в толстой, прямой кишке или анусе.

Профилактика

Как предотвратить запор?

Используйте те же домашние методы, которые вы использовали для лечения запора, чтобы предотвратить его превращение в хроническую проблему:

Соблюдайте сбалансированную диету с большим количеством клетчатки. Хорошими источниками клетчатки являются фрукты, овощи, бобовые, цельнозерновой хлеб и крупы. Клетчатка и вода помогают кишечнику пропускать стул.Большая часть клетчатки фруктов содержится в кожуре, например, в яблоках. Фрукты с семенами, которые можно есть, как и клубника, содержат больше всего клетчатки. Отруби — отличный источник клетчатки. Ешьте хлопья с отрубями или добавляйте хлопья с отрубями в другие продукты, например, в суп и йогурт. Люди, страдающие запорами, должны есть от 18 до 30 граммов клетчатки каждый день.
Выпивайте восемь стаканов воды по 8 унций в день. (Примечание: молоко может вызвать запор у некоторых людей.) Жидкости, содержащие кофеин, например кофе и безалкогольные напитки, могут обезвоживать вас.Возможно, вам придется прекратить пить эти продукты, пока ваш кишечник не вернется в норму.
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями.
Для лечения легкого запора используйте пищевую добавку, например, магний. (Не всем следует принимать магний. Перед приемом посоветуйтесь с врачом.)
Опорожняйте кишечник, когда чувствуете позыв. Не жди.

Жить с

Когда мне следует позвонить своему врачу?

Позвоните своему врачу, если:

Запор — новая проблема для вас.
Вы видите кровь в стуле.
Вы случайно худеете.
У вас сильная боль при дефекации.
Ваш запор длился более трех недель.
У вас симптомы запора, вызванного дисфункцией выходного отверстия.

Помните, открыто и честно поговорите со своим врачом о дефекации и любых вопросах или опасениях, которые могут у вас возникнуть. Какать мы все должны делать. Запор может быть временной ситуацией, долгосрочной проблемой или признаком более серьезного состояния.Быть безопасным. Обратитесь к врачу, особенно если вы заметили изменения в работе кишечника или если ваша жизнь зависит от кишечника.

диета для мягкого стула | Livestrong.com

Диета при мягком стуле

Кредит изображения: RUNSTUDIO / Photodisc / GettyImages

Вы можете не задумываться о дефекации, пока не столкнетесь с проблемой. Независимо от того, имеете ли вы слишком мягкий или жидкий стул или пытаетесь смягчить стул при запоре, то, что вы едите или не едите, может облегчить симптомы.Если у вас нерегулярный стул, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вносить изменения в свой рацион.

Если у вас диарея с частым мягким, жидким или водянистым стулом, внесите изменения в свой рацион. Как правило, диета при мягком стуле требует низкого содержания жиров, клетчатки, лактозы и сахара. Хороший выбор продуктов включает соевое молоко или обезжиренное молоко, молочные продукты без лактозы, хлеб и крупы из рафинированной муки, белые макароны, белый рис, консервированные фрукты без добавления сахара, спелые бананы, мягкие овощи, мягкую курицу или рыбу, яйца. и нежное мясо.Кроме того, ешьте небольшими порциями каждые три-четыре часа и каждый день пейте от 8 до 10 чашек напитков без кофеина, таких как вода, 100-процентный фруктовый сок, бульон или чай или кофе без кофеина.

Избегание или ограничение употребления определенных видов пищи также может улучшить мягкий стул или диарею. Избегайте большинства сырых фруктов, кроме бананов и дыни, и не ешьте сырые овощи или цельнозерновые зерна, хлеб и крупы. Также ограничьте или избегайте жареной пищи, жирного мяса, такого как бекон и хот-доги, цельного молока, жирного сыра, орехов и орехового масла.Острая пища и напитки с кофеином, такие как обычный кофе и кола, также могут усугубить симптомы, и их следует ограничивать или избегать.

Растворимый Vs. Нерастворимое волокно

Когда дело доходит до консистенции стула, имеет значение тип клетчатки в вашем рационе. Хотя обычно вам следует избегать клетчатки, когда ваш стул слишком мягкий, по данным Медицинского центра Университета Мэриленда, может помочь употребление в пищу продуктов, богатых определенным типом клетчатки, называемой «растворимой». В пищеварительном тракте растворимая клетчатка впитывает воду, что делает стул более плотным и медленным.Продукты с высоким содержанием растворимой клетчатки включают овес, эдамаме или зеленые соевые бобы, апельсины, яблоки, бананы и брюссельскую капусту. Продукты, богатые нерастворимой клетчаткой, такие как пшеничные отруби, бобы, булгур и листовые овощи, делают наоборот, увеличивая объем стула и ускоряя его прохождение по желудочно-кишечному тракту.

Если у вас меньше трех дефекаций в неделю или стул твердый и трудно выводимый, возможно, вы страдаете запором. Диета с высоким содержанием клетчатки помогает смягчить стул и облегчить запор.По данным Академии питания и диетологии, женщины и мужчины должны потреблять 25 и 35 граммов клетчатки в день соответственно.

Чтобы предотвратить дискомфорт в животе, постепенно увеличивайте количество клетчатки в своем рационе и пейте много жидкости, например воды или несладкого чая. Помимо продуктов с высоким содержанием нерастворимой клетчатки, другие продукты с высоким содержанием клетчатки, которые также содержат растворимую клетчатку, могут помочь смягчить стул.