Как снять вздутие живота: Что помогает от вздутия живота: обзор лекарственных препаратов и народных средств

Как лечить вздутие живота, чем вылечить вспучивание у взрослых в домашних условиях

Вздутие живота характеризуется вспучиванием, увеличением его размеров и ощущением тяжести. Очень многие люди сталкиваются с такой неприятностью, которая в медицине называется метеоризмом. Чаще всего проблема носит временный характер, но вот иногда вздутие живота приобретает свою систематичность и становится регулярным явлением, которое доставляет человеку существенный дискомфорт и провоцирует болезненные спазмы.

В кишечнике начинают скапливаться газы, а также различные жидкости и твердые вещества. И порой такое состояние организма может свидетельствовать о внутренних сбоях. Поэтому следует знать, как лечить вздутие живота и что нужно предпринимать на начальных этапах, чтобы в кратчайшие сроки избавиться от метеоризма.

Рекомендации общего характера

Чтобы устранить вздутие живота, нужно выяснить причину, которая и привела к большому скоплению газов. Поэтому сначала следует тщательно проанализировать свой рацион и устранить продукты, провоцирующие метеоризм. Но если налаженное питание не дает никаких результатов, тогда стоит обратиться к врачу, чтобы определить основную причину вздутия живота. В таком случае специалист проводит комплексное обследование и назначает эффективное медикаментозное лечение.

Схема лечения в большинстве случае при вздутии живота будет выглядеть следующим образом:

• Корректируется питание.
• Выясняется и устраняется причина недуга.
• Назначаются прокинетики.
• Прописываются пробиотики для восстановления нарушенной микрофлоры.

Если такая терапия не дает результата, то в некоторых случаях проводится удаление газов из просвета кишечного тракта. Когда вздутие живота спровоцировано дисбактериозом, обострением язвы или гастритом, назначенная терапия будет сводиться к лечению самого заболевания и к устранению сопутствующих симптомов. Если же газообразование возникло на фоне хронического панкреатита, тогда врач прописывает препараты, содержащие ферменты, которые стимулируют работу поджелудочной железы.

Все мероприятия, направленные на устранение такого явления, как вспучивание живота и газообразование, подразумевают под собой восстановление и нормализацию работы всей пищеварительной системы. Порой достаточно всего лишь изменить привычки питания, и метеоризм исчезнет. Но быстрый и долговременный результат можно будет получить, если прием медикаментозных препаратов будет сочетаться с применением рецептов народной медицины.

Лечение лекарственными препаратами

Сталкиваясь со вздутием живота, поскорее хочется избавиться от этого неприятного ощущения. И наиболее быстрый эффект в этом случае дадут медикаментозные препараты. Они моментально снимают симптомы, связанные с повышенным газообразованием в желудке. Наиболее популярными и часто назначаемыми становятся:

• Линекс;
• Эспумизан;
• Смекта;
• Мезим форте;
• Хилак форте.

Линекс устраняет газы и в несколько раз улучшает нарушенную работу кишечника. Эспумизан выпускается в капсулах и эмульсиях, и его можно давать детям. Такое лекарство способствует выведению газов. Принимается оно два раза в сутки во время еды. Если же проблема приобрела запущенный характер, тогда лекарство рекомендуется принимать и перед сном. Эспумизан поможет даже в том случае, если газы скапливаются в кишечнике из-за регулярных запоров или после проведения операции.

Эспумизан моментально выводит лишние газы

Можно использовать порошок Смекту, который успокаивает вздутие живота и раздраженный кишечник. Этот препарат может использоваться в любом возрасте, и он не провоцирует побочных реакций со стороны организма.

Мезим форте подойдет тем, у кого вздутие живота и газы сопровождаются ощутимой тяжестью в желудке. Обычно это происходит тогда, когда за один прием пищи употребляются жирные продукты, которые при этом способствуют метеоризму. Что касается Хилак форте, то эти капли рекомендуется принимать как дополнительное и вспомогательное средство, которое не только борется со вздутием живота, но и оказывает профилактическое действие в отношении такого явления.

В качестве лечения от вздутия живота может использоваться активированный уголь. Он принимается до еды по три таблетки. Детям младшего возраста следует давать по одной таблетке, которая запивается охлажденной, кипяченой водой.

Перечисленные препараты эффективно борются с такими симптомами, как повышенное газообразование и вздутие живота. Но устранить хронический метеоризм они неспособны. В этом случае поможет народная медицина и специальная диета.

Народные рецепты, помогающие при метеоризме

Народная медицина в отношении вздутия живота и повышенного газообразования безопасна, поэтому ее можно использовать в домашних условиях. Однако нужно понимать, что народными средствами избавиться от газов получится лишь тогда, когда нет сопутствующих заболеваний пищеварительной системы.

Наиболее эффективными в борьбе со вздутием живота являются следующие растения:

• ромашка и укроп;
• тмин и мята;
• полынь.

Ромашка улучшает пищеварение, успокаивает раздраженный желудок и оказывает противовоспалительное действие.

Чтобы приготовить целебное снадобье, нужно взять ложку сухих цветов ромашки, залить ее стаканом кипятка и несколько минут поварить на среднем огне. Дать отвару немного настояться, процедить и принимать по две столовые ложки каждый раз перед едой.

Ромашка успокоит желудок и устранит его вздутие

Схожими свойствами обладает укроп, который к тому же прекрасно борется с повышенным газообразованием, уменьшает брожение и противостоит развитию гнилостных процессов. Следует две ложки укропных семян залить 500 мл горячей воды и оставить отвар на полчаса для настаивания. Затем жидкость процеживается и пьется в течение дня по половине стакана. Тем, кто страдает гипотонией, от такого способа лечения следует отказаться.

Можно использовать тмин, который устранит пучение, стабилизирует работу кишечника и поможет забыть о неприятном вздутии живота. Для этого в любую емкость нужно налить 400 мл кипятка и добавить туда четыре ложки тминных семян, которые предварительно измельчаются блендером. Закрыть настой крышкой и оставить в таком состоянии на два часа (можно и больше). Затем домашнее лекарство процеживается и принимается каждые полчаса по 75 мл.

Из мяты можно приготовить ароматный напиток, который будет уменьшать образование газов в кишечнике и желудке. Использовать следует только свежие листья. Их нужно порвать и чуть-чуть помять руками, а затем заварить как обычный чай. Пить такой напиток можно с добавлением лимона.

Неплохой результат при вздутии живота даст полынь. Это растение нужно использовать с семенами и листьями, которые измельчаются и заливаются кипятком. Настаивается такой отвар около шести часов, после чего процеживается и употребляется по несколько глотков на голодный желудок. Если настой из полыни сложно принимать из-за ее горечи, тогда можно пить отвар вприкуску с медом.

Самые эффективные рецепты

Устранить вздутие живота и газообразование в домашних условиях помогут проверенные рецепты, которые всегда дают положительный результат. Если метеоризм возникает после хирургического вмешательства, тогда лучше всего применять специальный настой, приготовленный из смеси трав. Это:

• листья земляники;
• душица и чабрец;
• листья ежевики.

Все компоненты берутся в равных пропорциях, а вот листьев ежевики должно быть чуть больше. Затем две ложки полученной смеси следует залить двумя стаканами кипятка и дать отвару настояться 25 минут. Процеженное лекарство пьется перед каждым приемом пищи по 120 мл.

Еще одно средство, которое помогает быстро вылечить вздутие живота – это древесный уголь. Получить его можно, если спалить в мангале полено тополя, пока оно окончательно не обуглится. Затем уголь нужно растолочь и полученный порошок смешать с укропным семенем в равных пропорциях. Принимать такой состав нужно по одной чайной ложке, запивая его чистой водой.

Древесный уголь прекрасно борется со вздутием живота

Обычный картофель в домашних условиях может эффективно бороться с повышенным газообразованием и со сбоями пищеварительной системы. Для этого две картофелины среднего размера нужно натереть, полученную кашицу выложить на марлю и отжать из этой массы сок. Именно его нужно будет пить один раз в день перед любой трапезой.

Еще один способ избавиться от вздутия живота – это использовать имбирь с лимоном. Сочетание этих природных ингредиентов будет стимулировать кишечную моторику, и способствовать выделению необходимых ферментов для обработки поступающей пищи. Из корня имбиря нужно сделать порошок (5 г), который разводится столовой ложкой лимонного сока. К полученному составу надо добавить щепотку соли и все перемешать. Готовая смесь принимается по чайной ложке перед трапезой в течение семи дней.

Питание при вздутии живота

Когда вздувается живот, первое, что нужно сделать, это скорректировать свое питание. Правильно составленный рацион поможет избавиться от тяжести в желудке и уменьшить скопление газов в кишечнике. Для этого все продукты следует подвергать термической обработке. Это может быть варка, запекание, тушение. От жареных блюд, а также от пищи, способствующей газообразованию, нужно будет отказаться. К таким продуктам можно отнести:

• капусту и репу;
• виноград;
• сою и бобы.

Тем, кто страдает недостаточностью лактозы, избегать надо употребления молока. Именно этот продукт провоцирует вздутие живота, болезненные спазмы и диарею. Если же организма нормально воспринимает этот молочный напиток, то при повышенном газообразовании его можно пить в умеренных дозах.

Молоко провоцирует вздутие и вспучивание живота

Под ограничение попадают мучные изделия, сдоба, приготовленная на дрожжах, кондитерская продукция. Такая пища вызывает брожение в кишечнике, которое в итоге проявляется скоплением большого количества газов. Отказаться на период лечения нужно от газированных напитков. Они способствуют тяжести в желудке. Лучше пить чистую воду и не менее двух литров в день.

Лечащим врачом может быть рекомендовано сократить потребление клетчатки и продуктов, которые ее содержат. Большое количество съеденных фруктов, овощей и сухофруктов приводит к повышенному газообразованию. В основе рациона на период лечебной терапии должно лежать мясо постных сортов, рыба и куриные яйца, рис и кисломолочные продукты, тыква, морковь и свекла.

Рацион следует расширять постепенно, когда вздутие живота ослабевает. При этом каждый раз нужно наблюдать за реакцией своего организма на ту или иную пищу. Если человек не ощущает никакого дискомфорта, значит, выбранный продукт ему подходит и его можно смело включать в основное меню.

Профилактические меры

Чтобы минимизировать вздутие живота у детей и взрослых и забыть о такой неприятной проблеме, надо будет придерживаться некоторых рекомендаций:

• Пережевывать пищу нужно тщательно.
• После обеда или ужина рекомендована прогулка.
• Можно после еды выпить травяной чай.
• Избегать следует переедания.

Пища, хорошо смоченная слюной, достаточно легко усваивается желудком и не вызывает никаких проблем с пищеварением. Неторопливая трапеза предотвращает заглатывания воздуха, за счет чего и уменьшается риск возникновения метеоризма.

Размеренная прогулка после приема пищи стимулирует перистальтику кишечника, активизирует выработку пищевых ферментов и препятствует вздутию живота. Успокоить слизистую и уменьшить образование газов поможет чай из таких трав, как укроп, ромашка и мята. Теплый напиток следует пить после еды.

Вздутие живота является неприятной проблемой, от которой избавиться хочется как можно быстрее. И в этом случае ощутимый результат может дать народная медицина с правильно разработанным питанием. А вот лекарственные препараты помогут устранить дискомфортные симптомы.

Как убрать вздутие живота быстро в домашних условиях?

Метеоризм лишает работоспособности и портит настроение на весь день. Если такое недомогание проявляется часто, то следует пересмотреть свое меню и отправиться к врачу для выяснения возможных причин. Мы не предлагаем панацеи от повышенного газообразования, но постараемся полноценно рассказать о том, как убрать вздутие живота быстро в домашних условиях без вреда для здоровья.

Упражнения при вздутии живота

Вместе с другими поддерживающими мерами необходимо прилагать физические усилия для облегчения неприятных распирающих ощущений в животе. Можно выполнить подходящий комплекс йоги или проделать следующие простые, в большинстве случаев помогающие от вздутия, упражнения.

Напряжение пресса

Специалисты предлагают выполнять упражнения с профилактической целью каждый день либо прибегать к ним только при признаках скопления лишних газов в кишечнике. Итак, для улучшения моторики ЖКТ необходимо произвести напряжение и расслабление всех мышц живота минимум 15 раз. При работе пресса дыхание задерживается на 15 секунд.

Подтягивание ног к корпусу

Хорошо действует на пострадавшую брюшную полость притягивание бедер к телу из положения лежа. Желательно обхватить свои ноги руками. В этой приятной позе следует задержаться на пару минут. Данное положение можно многократно повторять в течение дня.

Сгибание ног

Чтобы проделать еще одно эффективное упражнение, нужно удобно расположиться на спине, затем начать сгибать ноги. При этом кладем руки на вздутый живот. При вдохе слегка надавить на зону кишечника. Достаточно задержать дыхание примерно на 7 секунд, а в этот момент добавить поглаживание ладошками, движущимися друг к другу. В момент выхода следует ослабить давление и выпустить воздух из легких. Вместе с таким упражнением хорошо действует чай из лекарственных трав.

Самомассаж живота

При вздутии приятно и полезно проводить массаж в зоне пупка. Проделывать движение правой рукой по направлению движения часовой стрелки. Нажим должен быть несильным. Осуществляются круговые движения на протяжении 5 минут.

Поза на четвереньках

Хорошо постоять на четвереньках в течение нескольких минут. Желательно при этом выполнять вышеописанный круговой массаж живота.

Упражнение колесо

Усевшись на пол, нужно согнуть ноги в коленях, прижать их телу и удерживать руками. Следует аккуратно перекатиться на спину, изогнутую колесом, затем вернуться в исходную позу сидя. Проделав около 15 повторов, вы, скорее всего, почувствуете себя лучше за счет выхода газов.

Вздутие живота: неприятное явление, которое можно устранить при помощи упражнений, фитотерапии и медикаментов, таких как Эспумизан, Мезим, Смекта, Энтеросгель, Линекс, Тримедат, Хилак, Фестал

Популярные медикаменты от вздутия живота

Если вы не знаете, как убрать вздутие живота быстро в домашних условиях, то не стоит рисковать, принимая непроверенные народные средства. Перед применением лекарств или травяных рецептов – следует внимательно изучить показания и противопоказания. Наиболее часто врачи назначают нижеперечисленные препараты от метеоризма.

• Эспумизан – предрасполагает к выходу лишних газов, подходит для разных возрастов.
• Смекта – безопасный и удобный в применении порошок, способный убрать газы, скопившиеся в кишечнике по разным причинам, помогает детям и взрослым.
• Линекс – препарат для улучшения функционирования кишечника, действует наилучшим образом при курсовом приеме, о рамках которого можно найти информацию на упаковке или узнать от лечащего врача.
• Хилак – лечебные капли (источник полезных бактерий), выступающие дополнением к основной терапии при метеоризме и способствующие нейтрализации причины вздутия и болей.
• Фестал – восполняет дефицит полезных ферментов для корректного переваривания пищи.
• Тримедат – известный спазмолитик, назначается при серьезных кишечных патологиях.
• Энтеросгель – сильный сорбент, отлично работающий в направлении очищения кишечника и снятия симптомов метеоризма.
• Мезим – разрекламированный препарат для поклонников сложно перевариваемых и вызывающих метеоризм жирных блюд.

Фитотерапия при вздутии живота

Зеленый чай с добавками

Можно приготовить лечебный напиток, который желательно принимать не в горячем, а именно в теплом состоянии. Берется хороший зеленый чай (щепоть заварки или чайный пакетик), ромашка (столовая ложка), трава чабрец (щепоть растительного сырья). Заварить сбор горячей водой, выдержать примерно 10 минут, принимать при болях в области живота и других признаках метеоризма.

Укроп

При склонности к повышенному газообразованию полезно кушать свежую зелень укропа. К счастью, продукт сочетается с салатами и многими другими домашними блюдами. Также стоит попробовать отлично себя зарекомендовавшую укропную воду. Берем измельченные семена укропа (2 маленькие ложки) и заливаем их кипятком (достаточно 300 грамм воды). Оставить настой для охлаждения, профильтровать и принимать его трижды в сутки, по половине стакана за 2-3 часа до принятия пищи.

Имбирный напиток

Корень имбиря славится своими общеукрепляющими и адаптогенными свойствами. Ароматный чай также помогает избавиться от проблемы повышенного газообразования и облегчит боли. В любой чай добавляется свежий тертый имбирь или имбирный порошок.

Обратите внимание, что постоянное вздутие живота может являться симптомом серьезных заболеваний ЖКТ. Для диагностики необходимо описать свои недомогания на приеме у врача, пройти все возможные обследования и сдать соответствующие анализы.

Как снять вздутие желудка в домашних условиях

Как бы ни старался человек следить за своим питанием, рано или поздно он задаётся вопросом, что помогает от вздутия живота. Обычно метеоризм появляется неожиданно и, несмотря на то, что проходит довольно быстро, приносит человеку много неприятных ощущений. Как избавиться от вздутия живота в домашних условиях?

Причины вздутия

Вспучивание, или метеоризм — это неприятный недуг, когда в кишечнике скапливается определённое количество газов.

При вздутии живота и метеоризме, как правило, больной испытывает следующие симптомы:

• отрыжка;
• икота;
• боли и колики.

Стоит понимать, что болезненные ощущения, как правило, утихают сразу после того, как газы отходят через задний проход.

Кишечные колики проявляются индивидуально у каждого. Встречаются такие ситуации, когда человек покрывается потом, жалуется на жжение в области сердца и падает в обморок. У других же людей начинаются сильные головные боли.

Важно! Во время кишечных колик у человека может наблюдаться сильное урчание в животе. А также выход газов через задний проход ярко выражен.

Периодически метеоризм способен наблюдаться у каждого, имеются и такие заболевания, когда больной мучается вздутием живота регулярно. Поэтому если приступы вздутия живота появляются регулярно, игнорировать их нежелательно.

Почему возникает метеоризм

Как избавиться от вздутия живота и от газов? На этот вопрос ответит врач, ведь причины повышенного образования газов могут быть разными.

Газы в организме человека появляются естественным образом. Ведь в органах пищеварения постоянно происходят процессы по перевариванию пищи. В результате этого образуются различные газы.

Образование газов в кишечнике, в отделах кишечника возникает различными способами. Больше всего газов образуется в толстой кишке. Именно там и происходит расщепление пищи микроорганизмами. Водород выделяется из-за переработки бактериями сложных углеродов или аминокислот.

В каких продуктах содержится углеводород:

• капуста;
• бобовые.

Метан же появляется в самом процессе переваривания пищи. Поэтому продукты питания не оказывают особого влияния на его выделение.

Углекислый газ образовывается в основном в тонкой кишке из-за активной деятельности микроорганизмов в момент пищеварения. В основном выделяется он в процессе переваривания растительных элементов, таких как целлюлоза и пептиды.

Благодаря тому, что полезные бактерии перерабатывают продукты деятельности печени, выделяется аммиак. При переваривании микроорганизмами аминокислот возникает сероводород. Остальная часть газов обычно появляется из плазмы.

Становится понятно, что выделение газов в организме человека в большей степени зависит от продуктов питания. Но это не единственный способ образования газов в кишечнике. Довольно часто человек во время активных разговоров или приёма пищи может проглотить воздух. При нормальном состоянии организма вывод газов происходит благодаря отрыжке или через анальное отверстие.

Причины газообразования

Когда человек переедает или начинает злоупотреблять продуктами, вызывающими метеоризм, в организме начинает вырабатываться большее количество газов.

Важно! Если метеоризм вызван употреблением продуктов, которые отвечают за повышенное газообразование, то вздутие живота не считается симптомом болезни. Скорее всего, человек периодически испытывает неприятные ощущения, образующиеся из-за заглатывания воздуха.

Правила приёма пищи, чтобы избавиться от метеоризма и вздутия:

• Пищу необходимо пережёвывать минимум 25 раз. При этом нужно исключить быстрые перекусы или еду на бегу. Съеденный бутерброд на ходу может принести дискомфорт на весь день.
• Для избавления от вздутия в животе нужно перестать пить напитки, содержащие газы. Для тех людей, которые пьют много газированных напитков, симптомы вздутия живота регулярны.

• Нужно употреблять меньше сладкого. Все сладости начинают бродить в кишечнике, при их переваривании появляется определённое количество газов. Люди, которые не едят сладкое, съев конфету, получают проблему с кишечными коликами.
• Существует определённый список продуктов, переваривание которых может сопровождаться вздутием живота.
• Когда человек резко меняет предпочтения в еде, система пищеварения не сразу перестраивается на новый рацион. В эти моменты вздувается живот.

Важно знать! При изжоге запрещается употреблять соду, так как кислота и сода вступают в реакцию, и выделяются газы. Таким образом, если человек выпил уксус, запивать его раствором щелочи не стоит! Это приведёт к выработке газа и раздражению слизистой желудка.

Для тех, кого интересует вопрос, почему происходит вздутие живота, однозначного ответа нет, но врач, проведя полноценное обследование, сможет установить причину метеоризма.

Если врач не смог обнаружить проблемы в приёме пищи, то значит, метеоризм вызван одной из болезней органов пищеварения.

При каких заболеваниях возникает метеоризм:

• Целиакия. Эта болезнь встречается довольно редко, возникает она из-за того, что организм человека не принимает белок глютена. Он содержится в пшенице, ячмене и овсе. В момент приёма в пищу элементов, содержащих глютен, появляются боли в кишечнике, вздутие живота, диарея.
• Непроходимость кишечника. При этих заболеваниях каловые массы не способны передвигаться по кишечнику и продукты начинают гнить, вызывая образование газов. Когда у человека наблюдается непроходимость, он также жалуется на боли в животе, рвоту, отсутствие стула несколько дней. Вызвана патология может быть онкологической болезнью, инвагинацией, глистным поражением.
• Лактазная недостаточность. Не для всех людей молоко является полезным продуктом. Иногда при недостаточности лактазы употребление молочных продуктов способно вызвать диарею, боли в животе и метеоризм.

• Дисбактериоз кишечника. В органах желудочно-кишечного тракта имеется много бифидобактерий, именно они отвечают за нормальное пищеварение. Если их в организме не хватает, то не все вещества смогут полноценно перевариваться, а значит, в процессе их гниения будет вырабатываться лишний газ.
• Хронический панкреатит. В результате этой болезни начинается ферментная недостаточность, из-за чего продукты хуже перевариваются. Обычно при этой болезни метеоризм наблюдается регулярно после каждого приёма пищи.
• Если у человека наблюдается синдром раздражённого кишечника, работа пищеварительной системы нарушается, и начинаются проблемы с пищеварением. Больной мучается то запором, то диареей, желудок то болит, то вздувается.

Как избавиться

Чтобы избавиться от метеоризма в домашних условиях, нужно для начала выяснить причину, по которой появились газы. Стоит понимать, что если постараться вылечить только сами симптомы, в скором времени они могут появиться вновь.

Как правильно вести себя при метеоризме:

• провести анализ приёма пищи — если вздутие начинается из-за несбалансированного питания, то следует придерживаться диеты и установить определённый режим питания;
• если проблемы при вздутии живота не зависят от пищи, то надо срочно посетить лечащего врача.

Как избавиться от вздутия живота и газов, сможет подсказать специалист после того, как выявит первопричину этого явления.

Врачи объясняют, как убрать вздутие живота в домашних условиях:

1. еду принято тщательно пережёвывать;
2. после еды рекомендуется прогуляться;
3. чтобы успокоить слизистую желудка, надо выпить чай на травах;
4. не пейте холодную или горячую воду, это травмирует слизистую желудка и вызывает метеоризм;
5. если человек пьёт каждый день достаточное количество воды, проблем с пищеварением меньше;
6. чтобы устранить вздутие живота, надо сократить размер потребляемых порций еды.

Особенности питания

Людям, которых интересует, как избавиться от метеоризма или как лечить вздутие живота, врач посоветует некоторое время придерживаться лечебной диеты. Конечно, он расскажет, что поможет от газообразования и какая должна быть первая помощь при появлении симптомов.

При метеоризме нужно следовать простым правилам:

• Чтобы начать избавляться от лишних газов, надо готовить еду на пару. Постараться исключить всю жареную и жирную пищу.
• Бороться с метеоризмом можно, отказавшись от продуктов, его вызывающих.
• Снять симптомы вздутия можно, употребляя в пищу только полезные продукты, диетическое мясо, рис, кисломолочные продукты.
• При метеоризме надо соблюдать лечебную диету, постепенно вводя продукты в рацион и проверяя, как на них реагирует организм.

В любом случае, при вздутии живота нужно ограничить количество принимаемой пищи на время лечения. А также делать специальные упражнения от вздутия живота.

Народные средства

Если метеоризм вызван приёмом продуктов, то вылечить его можно и дома, используя подручные средства. Для многих людей именно такое лечение становится лучшим, так как обходится без химических элементов, следовательно, побочные явления отсутствуют. Избавься от проблем с пищеварением в бытовых условиях.

Если человек придерживается всех норм и рекомендаций, то становится понятно, как убрать вздутие живота быстро.

Что делать, если вздутие живота началось у взрослых:

• Перед едой принимать отвар укропа. Если выпить одну треть стакана отвара, он поможет успокоить раздражённый желудок. Расширит сосуды и снизит артериальное давление. В результате этого брожение в кишечнике уменьшится.

• Многие люди выпивают отвар из ромашки. При этом она обладает бактерицидным и противовоспалительным свойством. Если ромашку принимать регулярно, микрофлора кишечника придёт в порядок, и не будет возникать различных проблем.
• Для того чтобы избавиться от метеоризма, стоит принимать отвары целебных трав. Каждая из трав имеет своё лечебное свойство, а если эти травы в сборе, то они ускоряют эффект.
• Можно сделать средство из имбиря и лимона, ведь оно поднимает иммунитет. Помогает нормализации работы кишечника, а также активному выделению ферментов. Если съедать такое средство регулярно, иммунитет становится довольно крепким.

Если надо понять, как быстро избавиться от метеоризма, то лучше обратиться к специалисту, который подберёт подходящее лекарство для каждого. Стоит понимать, что врач борется не только с симптомами вздутия живота, но и стремится устранить саму причину появления недуга.

Избавившись от дискомфорта в животе, человек не может гарантировать, что симптомы не проявятся вновь. Поэтому лучше употреблять продукты, помогающие работе ЖКТ. Стараться съесть пищи за один приём меньше и запить тёплым чаем.

Тёплый чай на основе лечебных трав снимет раздражение слизистой и поможет кишечнику работать нормально.

Если народные средства не помогают, примите медикаменты, прописанные врачом. Обычно препарат быстро убирает симптомы, и человек чувствует облегчение. Таким образом, избавляемся от проблем газообразования.

почему возникает дискомфорт и как с ним бороться медикаментозно и народными средствами, применение лекарственных средств и диета

Причины газовыделения

Скопление газов в организме возникает по разным причинам:

1. Беседа во время употребления пищи. В этом случае происходит заглатывание лишнего воздуха, который не всасывается кишечником, а оседает в нем.
2. Эмоциональные стрессы. Во время сильного стрессового состояния, еда быстрее достигает нижний отдел желудочно-кишечного тракта и не успевает перевариться.
3. Быстрые перекусы. Плохо пережеванная пища переваривается не полностью, провоцируя образование газообразования.
4. За 3-4 дня до начала месячных женщины страдают метеоризмом.

Ржаной хлеб, квас, пиво – они вызывают брожение.

1. Некоторая фруктовая и овощная продукция: яблоки, картошка, капуста, фасоль и т. п.
2. Молочная продукция, если человек имеет лактозную непереносимость.
3. Сахар в больших количествах вызывает брожение.
4. Вода с наличием соответствующих пузырей.

Повышенное выделение газов может быть одним из симптомов некоторых заболеваний:

• Панкреатит и другие патологии поджелудочной железы.
• Цирроз печени.
• Гастрит желудка.
• Колит.
• Дисбактериоз.

Если отмечается инфекция ЖКТ, рассматриваемая проблема проявляется постоянно. Ее можно выявить по неприятному запаху. Это происходит вследствие того, что организм борется с проблемой, и некоторые бактерии дают побочный эффект. Иногда они выделяются с большим дискомфортом и даже сильной болью. Как вести борьбу с газами в животе в данном случае, поможет только врач.

Упражнения при вздутии живота

Вместе с другими поддерживающими мерами необходимо прилагать физические усилия для облегчения неприятных распирающих ощущений в животе. Можно выполнить подходящий комплекс йоги или проделать следующие простые, в большинстве случаев помогающие от вздутия, упражнения.

Напряжение пресса

Специалисты предлагают выполнять упражнения с профилактической целью каждый день либо прибегать к ним только при признаках скопления лишних газов в кишечнике. Итак, для улучшения моторики ЖКТ необходимо произвести напряжение и расслабление всех мышц живота минимум 15 раз. При работе пресса дыхание задерживается на 15 секунд.

Хорошо действует на пострадавшую брюшную полость притягивание бедер к телу из положения лежа. Желательно обхватить свои ноги руками. В этой приятной позе следует задержаться на пару минут. Данное положение можно многократно повторять в течение дня.

Сгибание ног

Чтобы проделать еще одно эффективное упражнение, нужно удобно расположиться на спине, затем начать сгибать ноги. При этом кладем руки на вздутый живот. При вдохе слегка надавить на зону кишечника. Достаточно задержать дыхание примерно на 7 секунд, а в этот момент добавить поглаживание ладошками, движущимися друг к другу. В момент выхода следует ослабить давление и выпустить воздух из легких. Вместе с таким упражнением хорошо действует чай из лекарственных трав.

Самомассаж живота

При вздутии приятно и полезно проводить массаж в зоне пупка. Проделывать движение правой рукой по направлению движения часовой стрелки. Нажим должен быть несильным. Осуществляются круговые движения на протяжении 5 минут.

Хорошо постоять на четвереньках в течение нескольких минут. Желательно при этом выполнять вышеописанный круговой массаж живота.

Упражнение колесо

Усевшись на пол, нужно согнуть ноги в коленях, прижать их телу и удерживать руками. Следует аккуратно перекатиться на спину, изогнутую колесом, затем вернуться в исходную позу сидя. Проделав около 15 повторов, вы, скорее всего, почувствуете себя лучше за счет выхода газов.

Вздутие живота: неприятное явление, которое можно устранить при помощи упражнений, фитотерапии и медикаментов, таких как Эспумизан, Мезим, Смекта, Энтеросгель, Линекс, Тримедат, Хилак, Фестал

Как избавиться от метеоризма и вздутия живота в домашних условиях

Случается, что в желудочно-кишечном тракте скапливается избыток газов, которые вызывают болевые ощущения, мешают общению. Это может быть единичным случаем или постоянным. Частое вздутие живота — признак патологии системы пищеварения.

Выделяют три источника газообразования:

• воздух при заглатывании;
• образование газов в просветах кишечника;
• газы, которые диффундируются из крови;

В норме часть их быстро всасывается в толстой кишке. Другая часть выходит наружу по пищеводу и кишечнику. В среднем у здорового человека в сутки образуются от 0,5 л до 1,5 л газов. При сбоях в работе внутренних органов их скопление в кишечнике может достигать 3 литров.

Метеоризм не относится к категории очень тяжелых заболеваний, но вздутие и урчание в животе вызывает дискомфорт и становится причиной смущения. К тому же избыточное количество газов способно вызвать интоксикацию, от которой избавиться гораздо сложнее.

Метеоризм может проявляться:

• частым выделением газов, сопровождающимся звуками;
• схваткообразными болями в области живота;
• отрыжкой;
• ощущением переполненности, недостатка воздуха;
• противным привкусом;
• икотой;
• упадком сил;
• диареей или запором;

К сожалению, не всегда есть возможность обратиться к врачу, который назначит правильное лечение, хотя визит к нему лучше не откладывать. Избавиться от внезапно возникшего неприятного состояния кишечника в экстренных случаях можно самостоятельно. Для этого нужно иметь представление о том, что его вызывает и что делать.

1. Чрезмерное употребление сильно газированных напитков.
2. Переедание.
3. Несбалансированное питание.
4. Сердечная недостаточность.
5. Недостаточное кровообращение и патология внутренних органов.
6. Инфекции кишечника или дисбактериоз.
7. Панкреатит, энтерит, колит.
8. Увеличение матки при беременности.
9. Тесная одежда.
10. Цирроз печени.

Очень часто от газообразования страдают новорожденные дети и беременные женщины.

Нередко причина кроется в употреблении газообразующих продуктов:

• бобов,
• некоторых сортов винограда,
• картофеля,
• орехов,
• любого вида капусты,
• чернослива,
• редьки,
• черного хлеба,
• копченого, соленого и вяленого мяса или рыбы,
• мучных и кондитерских изделий из дрожжевого теста,
• сливок,
• молока.

Ощущение вздутия может вызвать недостаток каких-то пищеварительных ферментов, из-за чего замедляется всасывание питательных веществ. Появление метеоризма могут спровоцировать и более серьезные причины. Например, давление на кишечник кисты или опухоли, варикоз. Поэтому при частом проявлении его симптомов необходимо пройти медицинское обследование.

• изменение принципов питания,
• восстановление микрофлоры кишечника,
• предупре

Как избавиться от вздутия живота в домашних условиях: советы экспертов

Вздутие живота (его еще называют метеоризмом или повышенным газообразованием) сопровождает каждого человека практически с рождения. У малыша кишечник еще не полностью сформирован, поэтому процесс переваривания молока не всегда идет гладко. Иногда, правда, причиной бывает недостаток в желудке специального фермента, который помогает усваивать лактозу. Любая молодая мамочка знает, что при вздутии животика младенцу дают укропную воду, чай с ромашкой или фенхелем. 

У взрослых людей вздутие живота могут спровоцировать:

• Торопливая еда или безостановочная болтовня во время приема пищи, поскольку вместе с пищей происходит заглатывание воздуха. Подсчитано, что примерно половина газов в кишечнике поступает в него во время еды.

• Стресс — при сильном волнении (перед экзаменом, например) у некоторых людей начинает «бурчать» живот. Связано это со спазмами гладкой мускулатуры кишечника, которые возникают в ответ на эмоциональную перегрузку.

• Горох, фасоль, шпинат, виноград, капуста, финики, квас, молоко, пиво относятся к продуктам, которые могут вызвать метеоризм. Поэтому если у вас есть предрасположенность к вздутию живота, овощи нужно отваривать, а молоко заменить кефиром или простоквашей. Нельзя также при еде смешивать мясо с молоком, например, или творогом, т.е. необходимо следить за совместимостью продуктов и не переедать. 

Но вздутие живота может быть вызвано более серьезными причинами. Если оно происходит постоянно и продолжительное время, это может быть связано с дисбактериозом, желчнокаменной болезнью, язвой и даже опухолью в кишечнике. Поэтому важно своевременно обратиться к врачам-специалистам, провести всестороннее обследование и провести лечение в соответствии с поставленным диагнозом. 

Самостоятельно решать, как избавиться от вздутия живота, можно лишь в самых простых случаях. Вот несколько советов, которые могут пригодиться. Способы избавления от вздутия живота 

• Пейте больше воды, но не позже 20 минут до приема пищи или спустя два часа после еды. Исключите газированные напитки, резко сократите количество съедаемого рафинированного сахара и варенья. Свежий хлеб замените вчерашним. Подберите пряности и травы, снижающие газообразование, и добавляйте их в салаты и другие блюда. К ним относятся, фенхель, укроп, имбирь, петрушка, иссоп, чабер, семена кардамона и тмина.

• Очень полезно регулярно делать зарядку для живота — втягивать его на голодный желудок. Упражнение можно делать стоя или сидя в позе лотоса со слегка наклоненным туловищем и раскрытыми ладонями, лежащими на коленях. Вдохните глубоко и неторопливо втягивайте живот, поднимая диафрагму. Повторите до 10 раз.

• С вечера залейте чайную ложку семян подорожника водой, а утром съешьте разбухшую смесь. Оздоровительный курс – 10 дней.

• Еще один рецепт с подорожником. Засыпьте с вечера в термос измельченные листья подорожника в количестве двух столовых ложек, залейте двумя стаканами кипятка. На следующий день пейте по половине стакана за полчаса до еды. Дополните действие подорожника активированным углем — примите 2 таблетки после еды.

• Совершенно безопасный и проверенный способ – быстро снять приступ метеоризма можно активированным углем. Для этого измельчите 3 таблетки активированного угля и примите их, запивая водой.

• Разотрите в ступке чайную ложку семян кориандра, залейте стаканом кипятка, подержите минуты на плите, затем оставьте настаиваться минут на 15. Пейте по четверти стакана перед каждой едой. Кориандр может полностью избавить от проблемы вздутия живота.

• Почти детский и очень результативный рецепт от вздутия живота. Засыпьте в термос по чайной ложке семян укропа и аниса, залейте стаканом кипятка, дайте настояться час. Процедите и пейте по четверти стакана за полчаса до еды.

• Попробуйте настой из свежего шалфея и розмарина от вздутия живота, для чего залейте половиной литра кипятка обеденную ложку травы шалфея и столько же розмарина. Через 15 минут можно пить. Принимать нужно по 3/4 стакана после еды три раза в день.

• От вздутия живота может помочь ингаляция. Готовят ее так. В удобную емкость с кипятком капают по три капли эфирных масел шалфея и черного перца, добавляют 5 ягод можжевельника, по щепотке трав мяты, тимьяна и розмарина. Перечное масло можно заменить половиной чайной ложки молотого черного перца. Накройте голову большим махровым полотенцем или простыней и вдыхайте пары.

Мы в Telegram! Подписывайся! Читай только лучшее!

Как быстро избавиться от вздутия живота и газов в домашних условиях

Содержание статьи:

Если метеоризм появляется редко и не связан с серьезными патологиями в организме, такими как панкреатит, кишечная непроходимость, инфекционные заболевания, аппендицит, его можно попытаться лечить дома народными средствами и диетой. Для этого сначала необходимо понаблюдать, после каких продуктов начинают в избытке образовываться газы.

Причины вздутия живота и повышенного газообразования у взрослых

Чаще всего метеоризм и повышенное газообразование связаны с запорами. К ним особенно расположены беременные и женщины в период менопаузы. Оба случая возникают из-за особого гормонального статуса.

Причины повышенного газообразования и запоров в период вынашивания ребенка кроются в количестве гормона прогестерона, циркулирующего в крови женщины. Это вещество способно расслаблять стенки матки, препятствуя выкидышу. Часто бывает, что группа крови плода не совпадает с женской, поэтому иммунная система матери воспринимает зародыш как чужеродное тело, стараясь избавиться от него при помощи сокращений матки. Чтобы этого не произошло, организм вырабатывает прогестерон в больших количествах, но одновременно он воздействует на кишечник, что вызывает ослабление перистальтики. В результате каловые массы медленнее продвигаются, начинают гнить и выделяют газы. Чтобы этого избежать, кишечнику необходимо помогать: пить различные препараты, разрешенные при беременности, или пользоваться клизмами.

Чем больше срок, тем быстрее растет плод, смещая внутренние органы, в том числе тонкий и толстый кишечник. Если в первом триместре был виноват гормон, то сейчас запор, плохая перистальтика, а вместе с ними метеоризм и вздутие живота связаны с размерами плода. Бывает, что бороться с данными симптомами приходится вплоть до самых родов, после которых обычно все процессы нормализуются.

Во время гормональной перестройки при менопаузе эндокринная система начинает давать сбои. Это касается не только поджелудочной железы и желчного пузыря, но и щитовидки, которая в большей степени отвечает за обмен веществ. В первую очередь реагирует ЖКТ. Если не помогать себе в этот момент правильным питанием, препаратами для улучшения перистальтики, можно заработать дисбактериоз, отравить организм токсинами, что сразу же скажется на состоянии кожи, волос, ногтей. Из-за накопившихся камней в кишечнике начинает расти живот. Гниющие каловые массы выделяют газы, от которых проблематично избавиться, не проведя полную очистку организма.

Как следствие снижения двигательной активности появляется лишний вес, а за ним диеты, которые также способствуют вздутию живота, особенно, если употреблять только овощи или фрукты.

Уменьшение количества эстрогенов провоцирует снижение либидо, далее начинаются застойные явления в малом тазу, недостаток кислорода, дисбактериоз.

Избавиться от вздутия живота и газов проблематично, если женщина употребляет какие-либо лекарства на регулярной основе.

Опасность кишечных проблем в период менопаузы заключается в том, что иммунитет в это время также понижается и велик риск возникновения опухолей, трещин заднего прохода, геморроя, воспалительных заболеваний женской половой сферы.

Дисбактериоз – это увеличение патогенной флоры в кишечнике и, соответственно, снижение количества полезных бактерий. Процесс может происходить под влиянием внешних факторов – отравлений, антибиотиков, несбалансированного питания. Второй вариант – внутренние проблемы организма – заболевания органов ЖКТ: панкреатит, холецистит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.

Временно дисбактериоз может появиться после операций на брюшной полости, а также при снижении иммунитета, глистной инвазии. У женщин – после приема противозачаточных препаратов.

Привычка питаться на скорую руку, не соблюдая режим, употребление газированных напитков вместо воды приводит к тому, что происходит избыточное образование кислоты в организме. В такой среде активно развивается патогенная микрофлора, которая выделяет вредные газы и вещества в кишечнике. Это вызывает постепенное отравление и, как следствие, дисбактериоз.

Когда домашнее лечение может навредить

Нельзя пытаться лечиться самостоятельно, если вместе со вздутием живота поднимается температура тела, начинается озноб, появляются сильные боли в какой-либо части брюшины. Это признак того, что в организме идет воспаление. Причины его могут быть разные:

• приступ острого панкреатита или холецистита;
• аппендицит;
• кишечная непроходимость;
• ущемление грыжи;
• обострение скрытых заболеваний кишечника, например, дивертикулез или болезнь Крона;
• перитонит.

В таких случаях необходимо срочно отвезти человека в больницу, где врачи точно определят причину и окажут помощь. Промедление может стоить пациенту жизни.

Способы борьбы со вздутием живота и газами в домашних условиях

Если изредка пучит живот, причина, скорее всего, заключается в питании. Вызвать образование газов способны следующие продукты:

• бобовые – фасоль, горох, чечевица, нут;
• капуста – все ее разновидности;
• редис, репа;
• лук, чеснок;
• свежее молоко, при условии, что организм человека вырабатывает мало фермента, который отвечает за расщепление лактозы;
• мучные изделия, а также черный ржаной хлеб;
• шоколад, сладости – препятствуют нормальной работе поджелудочной железы, заставляя ее работать на износ.

Некоторые люди не могут долго есть свежие овощи и фрукты. Если резко поменять рацион, может пройти достаточно много времени, пока кишечник адаптируется к новому типу питания. То же самое происходит при частых диетах.

Травяные средства

Любые средства должен одобрить наблюдающий врач

Если метеоризм не связан с каким-либо хроническим заболеванием органов пищеварения, лечение в домашних условиях необходимо начинать с нормализации питания, водного режима, устранения провоцирующих факторов, а также вспомогательных средств на основе лекарственных трав и семян.

Чаще всего используются:

• Укропная вода. Приготовить ее очень просто: на стакан кипятка необходимо взять 1 столовую ложку семян и настоять в термосе 1 час. Перед едой выпить 50 мл настойки и подождать 15 – 20 минут. После этого можно принимать пищу.
• Тминовая вода. Готовится в тех же пропорциях, что укроп, но настаивать необходимо 3 часа. Принимать перед едой 50 мл 3 раза в день.
• Настой анисовых семян – 1 столовая ложка на стакан воды, настоять 3 часа. Можно пить 5 раз в день перед едой и на ночь.
• Морковные семена берут в тех же пропорциях, но выдерживают в термосе 7 часов перед употреблением.

Лекарственные травы, помогающие быстро убрать вздутие живота в домашних условиях:

• Отвар ромашки аптечной. Столовую ложку кипятят 10 минут, затем настаивают 3 часа. Перед едой достаточно выпить 25 мл.
• Настойка полыни применяется как желчегонное и противопаразитарное средство. В первом случае необходимо пить до тех пор, пока не уйдут симптомы метеоризма. Для уничтожения паразитов нужно выдержать курс 21 день — столько длится цикл жизни глистов. На стакан кипятка добавляют столовую ложку сухой травы, настаивают 1 час и принимают натощак три раза в день.
• Настойка одуванчика делается с помощью воды комнатной температуры – кипятить не нужно. Столовую ложку настоять 7 часов в стакане воды и выпить перед едой 50 мл.
• Корень имбиря нарезают или натирают на терке в количестве 1 столовой ложки, заливают стаканом кипятка и пьют как чай. Имбирь имеет антибактериальные свойства, поэтому восстанавливает баланс микрофлоры в кишечнике.

Если организм нормально реагирует на чеснок, половину зубчика можно пить утром натощак, после чего завтракать. Такой способ противопоказан при болезнях поджелудочной железы или желчного пузыря.

Диета и голодовка

Во время приступа панкреатита или холецистита врачи рекомендуют 2 – 3 дня поголодать, чтобы снизить секрецию пищеварительных соков. Воспаление протоков за это время проходит и можно постепенно вводить в рацион каши на воде, компоты, тушеные овощи и нежирное мясо. Голодать можно раз в неделю для профилактики, но перед этим сделать очистительную клизму.

Соблюдать диету для похудения необходимо таким образом, чтобы организм меньше реагировал на ограничения. Для начала достаточно убрать из рациона мучные изделия – хлеб, выпечку, макароны. Затем постепенно снижать количество белого сахара, чтобы мозг не чувствовал недостатка глюкозы. После этого можно переходить на тушеные на пару овощи и вареное мясо. Чтобы переварить мясо, организм вынужден расходовать жир, накопившийся на талии и бедрах.

Для поддержания кишечной флоры полезно выпивать на ночь домашний йогурт из цельного молока или кефир.

Снять вздутие живота после употребления свежих фруктов или овощей можно активированным углем, Эспумизаном.

Овощные блюда и отвары

Овощи богаты витаминами и минеральными веществами, поэтому они благотворно влияют на состояние организма в целом. Рекомендуется использовать овощные сборные отвары для восполнения питательных веществ. Чаще всего используют морковь, свеклу, сельдерей, корень петрушки. После отваривания овощи используют для приготовления салатов, а бульон выпивают натощак или вместо ужина вечером, чтобы не хотелось есть.

Хорошо сочетается отварное мясо с зеленью. В восточной кухне на одно мясное блюдо имеется около 50 видов салатов. Мясо и овощи не рекомендуется смешивать с мучными изделиями, так как при этом работают абсолютно разные пищеварительные ферменты, что является чрезмерной нагрузкой для поджелудочной железы.

Профилактические меры

Если у человека есть какие-либо хронические заболевания ЖКТ, он вынужден постоянно придерживаться строгой диеты. Отклонения и излишки в питании приводят к обострению.

Чтобы поддерживать кишечник в рабочем состоянии, не допускать вздутия, необходимо заботиться о собственном иммунитете, так как основная масса иммунных клеток находится в толстом кишечнике. Увеличение количества патогенных бактерий приводит к замедлению работы полезной микрофлоры, что сказывается на способности организма противостоять болезням.

Употребление чистой воды – залог здоровья всей пищеварительной системы, и также почек. Чтобы производить и выделять ферменты, организму нужна вода – не чай, кофе или сладкая газировка. Чтобы выводить вредные вещества и отходы пищеварения, также требуется жидкость. Воду необходимо пить утром натощак, перед каждым приемом пищи за 15 минут, а также в промежутках между едой.

Как уменьшить вздутие живота по утрам

Начните отсюда: Действительно Очистите трубы

«Подавляющее большинство людей с вздутием живота начинают с запора», — говорит Робин Чуткан, доктор медицины, гастроэнтеролог и автор готовящейся к выходу книги «Лекарство от вздутия живота: 101 натуральное решение для настоящего и длительного облегчения» . Теперь вы можете сказать: «У меня не запор, я хожу каждый день!» но, как отмечает Чуткан, многие люди переживают «неполную эвакуацию», когда еще остается немного стула.
Как это сделать: Начните пить воду, как только проснетесь, чтобы очистить пищеварительную систему. В течение дня старайтесь пить достаточно воды, чтобы моча оставалась светло-желтого цвета, или травяные чаи, приготовленные из ветрогонных средств, таких как имбирь, которые уменьшают газообразование и помогают его выводить. (Просто откажитесь от соломинки, так как она может втянуть лишний воздух и раздувать вас еще больше.) Вы также можете подумать о добавлении пищевых добавок к завтраку. Чуткан рекомендует 1 чайную ложку мелко измельченной шелухи псиллиума (найдите ее в Интернете или в магазине витаминов), смешанной как минимум с 8 унциями жидкости, со вторым стаканом воды в качестве ловушки.Чтобы полностью очистить водопроводную трубу от измельченной шелухи псиллиума, может потребоваться несколько дней, но это принесет некоторое облегчение уже через полдня.

А затем сделайте это: получите медицинский осмотр
Разбудите вялую толстую кишку с помощью физических упражнений, — говорит специалист по гастрономии Кэтлин Кагия, доктор медицины, из больницы Ленокс Хилл в Нью-Йорке. «Это помогает стимулировать движения кишечника, позволяя вытеснять газы и облегчая это неприятное ощущение вздутия живота», — объясняет она. «Даже 10 минут могут помочь». Неторопливая ходьба после обильного приема пищи помогает пище быстрее перемещаться по желудку, сообщается в исследовании, опубликованном в журнале Journal of Gastrointestinal and Liver Diseases , что также позволяет газам легче проходить через желудок.
Как это сделать: Кагия обнаружил, что ходьба, упражнения для укрепления кора, такие как боковые планки и прыжки с трамплина, эффективны, а Chutkan предлагает другие физические средства, препятствующие раздуванию живота:

• Витая поза йоги — Вы, наверное, слышали о позе, облегчающей ветер, но Чуткан предлагает и этот прием. Он оказывает давление на разные части кишечника, чтобы безопасно протолкнуть газ и жидкость. Стоя, ноги вместе, согните ноги в коленях и опустите ягодицы, как будто садитесь на стул; сложив ладони вместе в положении для молитвы, поверните позвоночник так, чтобы правый локоть коснулся левого колена, задерживаясь на 30-45 секунд; Повторите с другой стороны.
• Массаж «Happy Abs» — Лягте на спину и слегка надавите на живот по часовой стрелке, чтобы вручную перемещать пузырьки газа через желудочно-кишечный тракт.

• Диафрагмальное дыхание — расслабляет мышцы толстой кишки, успокаивая спазмы и выпуская скопившийся воздух. Лежа на спине, положите одну руку на грудь, а другую — на живот. На вдохе и выдохе вы должны почувствовать, как ваша нижняя рука движется вверх и вниз, что сигнализирует о более глубоком дыхании животом.(Если ваша грудь поднимается и опускается, это более поверхностные вдохи.) Экспериментируйте, пока ваш живот не будет делать все движения, затем вдохните на 4 счета и выдохните на 6. Продолжайте в течение 5–10 минут.

Если вы все еще чувствуете себя человеком Мишлен: посетите аптечку

Чтобы облегчить вздутие живота прямо сейчас: Симетикон (содержится во многих безрецептурных антацидах — проверьте этикетку) изменяет поверхностное натяжение пузырьков газа, поэтому они схлопываются и легче выходят.
Для долгосрочного решения: Рассмотрите возможность пробиотиков, которые восстанавливают полезные бактерии в кишечнике для лучшего пищеварения. Это особенно полезно для людей, у которых кишечные бактерии могут выйти из строя — обычно из-за неправильного питания, болезни или антибиотиков. «У меня был один пациент, для которого пробиотики изменили жизнь», — говорит Жаклин Вольф, доктор медицины, доцент медицины Гарвардского университета и автор книги A Woman’s Guide to a Healthy Stomach . «Она сказала, что это больше всего повлияло на ее вздутие живота и запор.»Поэкспериментируйте с разными брендами и сортами, пока не найдете тот, который заставит вас чувствовать себя лучше, и дайте ему по крайней мере две недели, чтобы он подействовал.

Чтобы это не повторилось завтра утром: измените свое меню — начиная с сегодняшнего дня

Искусственный сахар, который вы можете добавлять в утренний кофе или чай (например, манит, сорбит и ксилит), может привести к вздутию живота, говорит Шон Ходададиан, доктор медицины из Manhattan Gastroenterology, потому что кишечные бактерии должны делать львиную долю их переваривания. и эти бактерии выделяют газ при переваривании.Более здоровая пища может вызвать ту же проблему. Несколько примеров: фрукты с высоким содержанием сахара (например, виноград, вишня, яблоки и груши), овощи семейства крестоцветных (капуста, цветная капуста, брюссельская капуста и бок-чой) и бобовые.

Как это сделать: Для тех, кто склонен к вздутию живота, ограничение или, по крайней мере, сокращение употребления этих продуктов может помочь, согласно исследованию, проведенному в 2012 году в Gastroenterology & Hepatology . (Спросите своего врача о соблюдении элиминационной диеты, в которой вы исключаете возможных виновников, пока симптомы не исчезнут, а затем медленно вводите их снова, чтобы выяснить, кто из них вызывает проблему).Вместо этого возьмите такие продукты, как папайя и ананас, которые содержат ферменты, способствующие перевариванию, — папаин и бромелайн соответственно; сельдерей и фенхель, которые, по словам Ходададиана, действуют как мочегонные средства, высвобождая задержанную воду; спаржа с соединениями, которые действуют как полезные бактерии и помогают пищеварению; и имбирь, обладающий одновременно противовоспалительным и спазмолитическим действием, расслабляющим толстую кишку. Что бы вы ни ели, не забудьте тщательно пережевывать пищу, чтобы не проглотить лишний воздух, который способствует вздутию живота.

Если ни одно из этих исправлений не помогло — Поговорите со своим врачом о том, может ли быть виновато лекарство, которое вы принимаете от другого заболевания, или у вас может быть более серьезная причина вздутия живота, включая целиакию или непроходимость Желудочно-кишечный тракт.Реже это может быть признаком некоторых видов рака, и в этих случаях вы, вероятно, также будете испытывать такие симптомы, которые нельзя пропустить, такие как рвота, отсутствие газов или стула, боль в животе, вздутие живота и потеря веса.

Что такое вздутие живота? | Как избавиться от вздутия живота

• Витамины и пищевые добавки
• Еда и напитки
• Спортивное питание
• Бесплатно с
• Естественная красота
• Управление весом
• Предложения
• Летний магазин
• Центр здоровья
• Подробнее Healthbox
• Счет

Отследить ваш заказ
Доставка и возврат
Справочный центр
Мои подписки

Служба поддержки клиентов

• Свяжитесь с нами
• Карта сайта
• Карта сайта
• Поиск магазинов

О нас

• Кто мы
• Работа в Holland & Barrett
• Пресс-релизы
• Политика конфиденциальности и использования файлов cookie
• Условия использования
• Holland & Barrett More
• Голландия и Барретт Интернэшнл
• Корпоративная социальная ответственность
• Заявление о современном рабстве

Свяжитесь с нами

хранить

0370 606 6606

Мой аккаунт

Награды

• Войти
• Как мне присоединиться?
• Какие преимущества?
• Часто задаваемые вопросы

• Меню

• Счет
• хранить
• Корзина

Поиск

Искать

Как уменьшить вздутие живота | Менопауза сейчас

Вздутие живота — это неприятное ощущение , которое многие люди иногда испытывают после еды, и основной причиной является задержка кишечных газов или воды.Существует ряд факторов, которые могут привести к вздутию живота, и, к счастью, большинство из них находятся под контролем человека . Вздутие живота, как правило, не является поводом для беспокойства и быстро проходит, но даже в этом случае люди по понятным причинам ищут способы избежать дискомфорта . Продолжайте читать, чтобы узнать простые и эффективные способы уменьшить вздутие живота.

1

Внесите некоторые изменения в рацион питания

Самый простой и эффективный способ облегчить вздутие живота — это изменить тип продуктов , которые вы едите.Возможно, здравый смысл знать, что более здоровая диета и отказ от нездоровой пищи приведет к меньшему вздутию живота благодаря тому факту, что сахар может вызвать образование газов в желудке. Однако есть также определенные здоровые продукты, которые могут усугубить проблему, и их, возможно, следует исключить из рациона, если проблема со вздутием живота. Некоторые примеры: бобов , брокколи , лук , молоко и капуста . Щелкните следующую ссылку, чтобы узнать больше о диетических советах по борьбе со вздутием живота.

2

Измените пищевые привычки

Слишком быстрое питание и большие порции могут способствовать вздутию живота, поэтому изменение этих привычек может облегчить проблему. Слишком быстрое питание может привести к проглатыванию как воздуха, так и больших кусков пищи , которые не были предварительно пережеваны. Проглоченный воздух может застрять в теле, и большие куски пищи перевариваются дольше, что позволяет им застаиваться и дает время для выделения газов .Большие порции также замедляют пищеварение, что приводит к тем же проблемам. Если есть меньших порций, чаще вместо больших приемов пищи и медленнее пережевывая эти блюда, можно уменьшить вздутие живота.

3

Регулярно выполняйте физические упражнения

При регулярных упражнениях пищеварение происходит с большей скоростью , и захваченный газ легче проходит через тело. Таким образом, физическая активность является хорошим долгосрочным средством облегчения вздутия живота.Для общего здоровья рекомендуется ежедневно заниматься не менее 30 минут ; Помимо других преимуществ для здоровья, это стимулирует приток крови к пищеварительной системе и поддерживает ее оптимальную работу.

4

Пейте много воды

Пейте много воды — это часто упускаемый из виду инструмент в борьбе со вздутием живота, но на самом деле это один из самых простых и здоровых способов его уменьшить. Задержка воды вызвана обезвоживанием, поскольку организм пытается сохранить воду для будущего использования.Поддерживая гидратацию тела, вода проходит через тело быстрее и выполняет ту работу, которую должна выполнять, например, промывая почки.

Вздутие живота доставляет дискомфорт, и может причинять боль , если оно сильно. Однако в большинстве случаев это безвредно и не вызвано чем-либо серьезным. Тем не менее, изменив образ жизни, чтобы уменьшить вздутие живота, избавитесь от дискомфорта . Однако, если вы не заметите разницы через несколько недель, рекомендуется поговорить со своим врачом и исключить любые сопутствующие заболевания.

D-лимонен, важное дополнение для облегчения изжоги, обзор

Если бы существовала одна «волшебная» добавка, которая могла бы улучшить симптомы рефлюкса у большинства людей, это был бы D-лимонен. Я сам иногда принимал апельсиновое масло на протяжении многих лет, что в основном положительно влияло на мой дисбактериоз верхнего кишечника H. pylori . Например, я заразился норовирусом несколько лет назад от моего сына и думал, что мой дисбактериоз H. pylori вернулся вскоре после этого.Мой тихий рефлюкс вернулся, и у меня появилась отрыжка сероводородом с неприятным запахом. Я принимал две капсулы D-лимонена каждый день в течение недели, и мой дисбактериоз исчез сам. Мое пищеварение нормализовалось. Итак, что такое D-лимонен и как он может улучшить здоровье пищеварительной системы?

Лимонен — ​​бесцветный циклический монотерпен, который является основным компонентом масла кожуры цитрусовых. Лимонен получил свое название от цедры лимона. Однако большинство добавок лимонена получают из апельсиновой корки либо путем разделения на центрифуге, либо путем перегонки с водяным паром.В большинстве случаев лимонен используется как ароматизатор в косметической промышленности или как промышленный очиститель. Лимонен также используется в качестве ароматизатора во многих пищевых продуктах, напитках и жевательных резинках. Я использую D-лимонен в доме в качестве натурального ботанического инсектицида, и он очень хорошо защищает меня от проникновения в мой дом огненных муравьев (я рекомендую и использую продукт Orange Guard). Эфирное масло апельсина можно использовать для ароматерапии (я не рекомендую использовать его для домашних животных или маленьких детей, это может вызвать раздражение их легких), его можно принимать внутрь в смеси с маслом-носителем (например, кокосовое масло) и местно.К счастью для нас, лимонен имеет много преимуществ для здоровья, связанных с его использованием.

Химик Джо С. Уилкинс из Техаса много лет страдал от ГЭРБ (гастроэзофагеальной рефлюксной болезни) и искал альтернативные методы лечения. Он работал с апельсиновым маслом, пытаясь создать натуральные чистящие средства, и случайно съел немного лимонена, который остался у него на руках. Выпив D-лимонен, он заметил, что его изжога исчезла, а воспаление пищевода уменьшилось. D-лимонен — ​​это экстракт апельсиновой корки, который имеет чрезвычайно низкую токсичность для человека и является GRAS (общепризнанным безопасным) в качестве пищевой добавки.Было показано, что ежедневный прием всего одной 1000 мг мягкого геля апельсинового масла через день в течение двадцати дней уменьшает или устраняет симптомы ГЭРБ у большинства людей в течение шести месяцев или дольше.

Апельсиновое масло легче воды, поэтому оно всплывает на поверхность желудочного сока в желудке. При рефлюксе апельсиновое масло покрывает пищевод, защищает пищевод от кислоты и гастрина, уменьшает воспаление и помогает лечить эрозии. D-лимонен также увеличивает выработку вазоактивных кишечных пептидов, что способствует правильной моторике, секреции бикарбоната и воды в панкреатический сок, стимуляции выработки желчи, регулирует закисление желудка, регулируя выработку пепсиногена и гастрина, и помогает ограничить осмолярность в кишечнике (предотвращение диареи) .VIP также обладает противовоспалительным действием, регулирует стрессовый циркадный ритм, снижает беспокойство и обладает противомикробными свойствами. D-лимонен также увеличивает опорожнение желудка, улучшает детоксикацию печени на второй стадии, увеличивает выработку клеточного глутатиона, если это необходимо, и увеличивает производство и выделение желчи.

Итак, как D-лимонен улучшает рефлюкс и проблемы с желудком? Апельсиновое масло при отрыжке покрывает пищевод, защищая пищевод от едкого содержимого, которое в противном случае было бы извергнуто из желудка.D-лимонен может стимулировать более быстрое опорожнение желудка, поэтому в желудке остается меньше желудочной кислоты, желчи, пепсина и эндотоксинов для рефлюкса. Увеличивая время опорожнения желудка, апельсиновое масло также снижает ферментацию в желудке и двенадцатиперстной кишке, снимая вздутие живота и желудочное давление, уменьшая рефлюкс. Наконец, D-лимонен может ингибировать чрезмерный рост грамотрицательных бактерий в верхнем кишечнике, как H. pylori и Provetella , что приводит к снижению эндотоксинового воспаления и рефлюкса, уменьшая воспаление в двенадцатиперстной кишке, желудке и пищеводе.D-лимонен также может помочь улучшить слизистую оболочку желудка и способствовать заживлению изъязвленной ткани. Наконец, D-лимонен увеличивает активность макрофагов (белых кровяных телец, которые поедают микробы, чтобы вывести их из организма), что может помочь людям, страдающим дисбактериозом, за счет улучшения их иммунной функции.

Наконец, я обнаружил один интересный факт о D-лимонене и пищеварительной системе: он был изучен в Японии для использования для растворения желчных камней у людей с заболеванием желчного пузыря.D-лимонен вводили в биллярную систему около двухсот пациентов, чтобы растворить их желчные камни, чтобы предотвратить необходимость удаления желчного пузыря. Желчные камни полностью растворились в желчном пузыре примерно в половине случаев (девяносто шесть) и были неэффективными примерно в двадцати пяти процентах случаев (пятьдесят девять). Остальные случаи в исследовании были частичными. Я считаю, что необходимо провести дополнительные исследования, чтобы увидеть, можем ли мы использовать этот метод для безопасного сохранения желчного пузыря вместо его удаления, если он полон камней и вызывает закупорку.

D-лимонен обладает сильным системным противовирусным действием против вирусов семейства Herpesviridae (может помочь против реактивации Herpes Simplex 1, Herpes Simplex 2 и Varicella [ветряная оспа, опоясывающий лишай]). «Эти результаты предполагают, что исследуемые препараты напрямую подавляют инфекцию вируса герпеса и могут влиять на структуры оболочки вириона или маскировать вирусные структуры, которые необходимы для адсорбции или проникновения в клетки-хозяева.По-видимому, ингибирование HSV тестируемыми монотерпенами происходит до адсорбции, но не после проникновения вируса в клетку. Остается определить, обусловлен ли ингибирующий эффект соединений связыванием соединений с вирусными белками, участвующими в адсорбции и проникновении в клетки-хозяева. Де Логу и др. Сообщили об инактивации герпесвирусов и предотвращении распространения от клетки к клетке эфирного масла Santolina insularis. Однако во время фазы внутриклеточной репликации противовирусного эффекта не наблюдалось, что соответствует нашим результатам для монотерпенов.Изоборнеол, монотерпен и компонент некоторых эфирных масел растений, проявил вирулицидную активность против HSV-1 и специфически ингибировал гликозилирование вирусных белков. Применение монотерпенцинеола защищало мышей от заражения HSV-2. Поскольку эфирные масла способны ингибировать устойчивые к ацикловиру изоляты HSV-1, механизм взаимодействия эфирных масел с этими соединениями и ацикловиром с HSV должен быть другим. Ацикловир подавляет репликацию вируса, вмешиваясь в ДНК-полимеразу внутри клетки, тогда как монотерпены, вероятно, инактивируют HSV до того, как он попадает в клетку.Astani et al. также показали высокую противовирусную активность в отношении эфирных масел и изолированных монотерпенов при инкубации вируса герпеса с этими препаратами до инфицирования клетки-хозяина. Особую проблему представляет устойчивость вирусов к ацикловиру; распространенность резистентности у лиц с ослабленным иммунитетом, принимающих ацикловир, составляет примерно от 4 до 7% ». Эфирное масло апельсина также облегчает боль и ускоряет заживление при нанесении на язвы и герпес. Я рекомендую использовать натуральный бальзам для губ со вкусом апельсина, если вы страдаете от герпеса.

Лимонен обладает седативными свойствами, которые могут помочь людям с тревожными расстройствами. Лимонен увеличивает выработку ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты) в головном мозге (за счет метаболитов перилловой кислоты и периллилового спирта, активирующих клеточные рецепторы ГАМК), снижает возбудимость глутамата и может предотвратить перепроизводство нейротрансмиттеров (серотонина, дофамина и норадреналина) (что может улучшить настроение, уменьшить беспокойство и улучшить мозговой туман). Также показано, что лимонен обладает противосудорожными свойствами, более чем вероятно из-за его способности снижать чрезмерную возбудимость нейронов глутаминовой кислотой.Лимонен связывается и активирует аденозиновый рецептор A2A, который помогает регулировать высвобождение глутамата, ГАМК и дофамина. Наконец, было обнаружено, что лимонен снижает уровень гормона стресса кортизола в сыворотке крови, уменьшая утомляемость надпочечников у людей с повышенным уровнем кортизола.

Исследования также показали, что D-лимонен также может обладать противораковыми свойствами. Лимонен предотвращает рост раковых клеток путем ингибирования G-белков, контролирующих рост (гуанин-нуклеотид-связывающий белок, ингибирует в основном p21ras), то есть молекул, передающих сигнал, которые вызывают рост клеток.Лимонен ингибирует посттрансляционное добавление гидрофобных групп к предшественнику пептида G-белка, что необходимо для правильного функционирования G-белков, контролирующих рост, тем самым устраняя раковые клетки за счет снижения роста и репликации. Лимонен снижает рост рака груди, подавляя экспрессию циклина D1 и IL-6. Циклин D1 ускоряет клеточную прогрессию, позволяя раковым клеткам размножаться быстрее. Наконец, в клетках рака желудка лимонен уменьшал BCL2 (ген B-клеточной лимфомы 2), увеличивал p53 (ген супрессора опухолевого белка 53), уменьшал VEGF (фактор роста эндотелия сосудов, способность опухоли принимать кровоток), уменьшал H.pylori , и уменьшает воспаление (ингибирует индукторы воспаления TNF-α и NF-κB), подавляя рост рака и индуцируя апоптоз раковых клеток.

Возможные побочные эффекты от использования лимонена

Я не рекомендую использовать D-лимонен людям с повышенной иммунной системой Th3 (непереносимость гистамина или нарушение активации тучных клеток) или людям с тяжелым гастритом, и это может ухудшить их состояние. Апельсиновое масло также может оказывать успокаивающее действие на некоторых людей, если принимать его с ужином вместо завтрака, если оно вызывает сонливость или вялость.Лимонен, используемый в продуктах для местного применения, редко потенциально может вызвать дерматит. Другими редкими побочными эффектами добавок апельсинового масла являются усиление воспаления пищевода, аспирация и проблемы с дыханием.

Я рекомендую вам использовать лимоненовую добавку Orange Burps в виде мягких гелевых капсул. Кроме того, обязательно следуйте инструкциям по добавкам. Большинство людей принимают лимонен во время еды, чтобы предотвратить расстройство желудочно-кишечного тракта. Я рекомендую большинству людей принимать одну-две капсулы утром во время завтрака, но если добавка становится слишком успокаивающей, вы можете принимать ее во время ужина.Апельсиновое масло очень важно для защиты пищевода и желудка, снятия воспаления в пищеварительной системе, а также уменьшения и предотвращения дисбактериоза. Я рекомендую попробовать, если сегодня вы столкнулись с изжогой и почувствовали облегчение.

Эти 5 вещей помогут БЫСТРО избавиться от вашего вздутия живота!

Хотите знать 5 способов уменьшить вздутие живота?

Ищете быстрое решение с помощью травяных добавок, витаминов, натуральных средств или домашних средств? Это так просто, что вы удивитесь, почему раньше не думали о них как о способах остановить вздутие живота.

Эти пять способов уменьшить вздутие живота во время менструации основаны на представлении о том, что у вас запор в то же время, что и менструация. Из-за запора пища в кишечном тракте перестает проходить с регулярной скоростью. Когда скорость прохождения замедляется, пища не перестает бродить; таким образом увеличивается вздутие живота и газы. Если продолжить, произойдет сильное вздутие живота.

Ключом к уменьшению вздутия живота в этом случае является уменьшение запора.Вот пять советов:

1. Сок алоэ вера

Вы можете получить обезжиренный сок алоэ вера со вкусом воды; он называется «Сок алоэ вера Джорджа». Пейте по ½ стакана трижды в день, и ваша толстая кишка гарантированно будет двигаться. Это хороший способ избавиться от вздутия живота, газов и запоров.

2. Средство для очистки толстой кишки

Средство для очистки толстой кишки — это комбинация трав для опорожнения кишечника. Хотя многие женщины не знают, что это еще и секрет того, как избавиться от вздутия живота при ПМС во время менструации, это так.Убедитесь, что формула содержит cascara sagrada.

3. Чай из сенны

Только серьезные случаи вздутия живота из-за ПМС из-за запора не исчезнут с этим. Сенна — слабительное травяное средство. Вы не будете спрашивать, как избавиться от вздутия живота после его использования!

4. Пища с высоким содержанием клетчатки

Пища с высоким содержанием клетчатки может выполнять только одно действие в организме, а именно обеспечивать достаточное количество клетчатки, чтобы избавиться от запоров и вздутия живота. Продукты с высоким содержанием клетчатки также можно использовать, чтобы избежать предменструального вздутия живота и, в первую очередь, предотвратить его появление.Продукты с высоким содержанием клетчатки включают бобы, яблоки, груши, брокколи (съешьте полную чашку), спаржу (съешьте полную чашку) и миндаль (съешьте полстакана).

5. Магниевая капсула

Возможно, это лучший способ уменьшить вздутие живота при предменструальном синдроме, потому что он самый простой и, так сказать, убивает двух зайцев одним выстрелом. Дефицит магния часто встречается у женщин с ПМС и вздутием живота. Попробуйте капсулы от 400 до 500 мг и посмотрите, достаточно ли этого для уменьшения вздутия живота. Чтобы заметить разницу, потребуется несколько часов.