Как вылечить отдышку в домашних условиях: 7 домашних средств от одышки

7 способов справиться с одышкой в домашних условиях

7 способов справиться с одышкой в домашних условиях

Одышка или диспноэ – состояние, при котором человек не может полноценно дышать или сделать глубокий вдох. Одышка может варьироваться от легкой до тяжелой.

Медицинский термин для одышки – диспноэ. Несмотря на то, что это довольно распространенное состояние, оно может вызывать неприятные ощущения или даже страх. К счастью, если одышка не является признаком более серьезного заболевания, с ней можно справиться дома.

В этой статье мы рассмотрим способы устранения одышки в домашних условиях. Кроме того, мы поговорим о причинах этого явления, а также о случаях, при которых лучше сразу обратиться к врачу.

Лечение одышки в домашних условиях

Если вам известна причина появления затрудненного дыхания, и не требуется вызов скорой медицинской помощи, можно попробовать справиться с этим состоянием дома.

Вот некоторые из способов, которые помогут устранить диспноэ:

Глубокое дыхание

Медленное глубокое дыхание через брюшную полость может остановить одышку. Чтобы сделать это дома, вы должны:

• Лечь, положив руки на живот
• Глубоко вдохнуть через нос, расширяя брюшную полость и позволяя легким наполнится воздухом
• Задержать дыхание на пару секунд
• Медленно выдохнуть через рот, опорожняя легкие

Повторяйте этот цикл в течение 5-10 минут.

Это упражнение может выполняться несколько раз в день или так часто, как у вас возникает одышка. Лучше всего дышать медленно, плавно, и глубоко, избегая рывков.

Дыхание с поджатыми губами

Еще одно дыхательное упражнение, которое может помочь устранить одышку – дыхание с поджатыми губами.

Дыхание с поджатыми губами помогает уменьшить одышку, замедляя темпы дыхания человека. Это особенно полезно, если одышка вызывает беспокойство.

Чтобы выполнить такое дыхание у себя дома, необходимо:

• Сесть в кресло и расслабить плечи
• Сжать губы, оставляя небольшой промежуток между ними
• Шумно вдыхать воздух через отверстие между губами в течение пары секунд
• Аккуратно выдыхать, не разжимая губ, на четыре счета
• Продолжать вдыхать и выдыхать таким образом в течение 10 минут

Вы можете попробовать это упражнение в любое время, когда у вас сбилось дыхание, и повторять его в течение дня, пока не почувствуете себя лучше.

Поиск удобной, поддерживающей позиции

Поиск удобной, поддерживающей позиции (стоя или лежа) поможет расслабиться и перевести дыхание. Если одышка вызвана беспокойством или чрезмерным напряжением, это способ может оказаться самым подходящим.

Следующие положения могут уменьшить давление на дыхательные пути человека и улучшить дыхание:

• Сидя в кресле, предпочтительно с подпертой головой
• Прислонившись к стене, чтобы поддерживать заднюю часть тела
• Стоя, облокотившись руками на стол, чтобы снять вес с ног
• Лежа на спине с подушками под головой и коленями

Использование вентилятора

Исследования показали, что использование переносного вентилятора для обдувания носа и лица может уменьшить одышку. Ощущение силы потока воздуха при вдохе заставляет людей почувствовать проникновение воздуха в легкие и расслабиться.

Однако исследователи не обнаружили, что использование вентилятора помогает устранить симптомы одышки, вызванной другим состоянием или заболеванием.

Вдыхание пара

Вдыхание пара помогает очистить носовые проходы, помогая легче дышать. Кроме того, тепло и влажность от пара разрушают слизь в легких, что также может уменьшить одышку.

Чтобы попробовать паровые ингаляции дома, необходимо:

• Наполнить миску очень горячей водой
• Добавить несколько капель перечной мяты или эвкалипта
• Поместить лицо над миской и накрыть голову полотенцем
• Сделать глубокий вдох

Важно, чтобы вода немного остыла после того, как закипела. В противном случае пар может ошпарить кожу.

Кофе помогает справиться с одышкой

Кружка черного кофе может помочь в лечении одышки, поскольку кофеин способен уменьшить усталость в мышцах дыхательных путей.

Некоторые исследования показали, что кофеин настолько эффективен, что улучшает работу дыхательных путей у людей с астмой. Кружки кофе может быть достаточно, чтобы облегчить дыхание.

Однако важно помнить, что употребление слишком большого количества кофе может увеличить сердечный ритм человека. Следите за количеством выпитого кофе, чтобы не переусердствовать.

Свежий имбирь

Употребление свежего имбиря или добавление его в горячую воду может уменьшить одышку, вызванную респираторной инфекцией. Одно исследование показало, что имбирь может быть эффективным в борьбе с вирусом RSV, распространенной причиной респираторных инфекций.

Что вызывает одышку?

У многих одышка появляется внезапно и исчезает через небольшой промежуток времени. Другие сталкиваются с ней регулярно. Одышка, возникающая регулярно, может быть результатом более серьезного основного заболевания. Внезапно возникнувшая одышка может требовать немедленного лечения.
Общие причины

Одышка, которая случается время от времени, может быть вызвана:

• Избыточным весом или плохой физической формой
• Курением
• Аллергенами или загрязняющими веществами в воздухе
• Экстремальными температурами
• Физическими нагрузками
• Тревожностью

Другие заболевания

Регулярная одышка может быть вызвана более серьезным заболеванием, которое поражает сердце или легкие. Сердце и легкие помогают переносить кислород по телу и избавляться от углекислого газа. Таким образом, заболевания, влияющие на то, как они функционируют, могут также влиять на дыхание человека.

К заболеваниям, которые влияют на сердце и легкие и могут вызвать одышку, относятся:

• Астма
• Анемия
• Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)
• Аномальное функционирование сердца
• Рак легких
• Заболевания легких, такие как плеврит или туберкулез

Острые причины

Есть также некоторые причины острой или внезапной одышки, которые требуют неотложной медицинской помощи. К ним относятся:

• Тяжелая аллергическая реакция
• Удушье
• Сердечная недостаточность
• Инфаркт
• Увеличение сердца
• Сгусток крови в легких
• Пневмония
• Отравление угарным газом
• Инородный объект, попавший в легкие

Изменения образа жизни

В зависимости от причины диспноэ, некоторые изменения в образе жизни могут устранить симптомы или навсегда избавить от одышки. К таким изменениям относятся:

• Потеря веса, если причиной одышки стало ожирение
• Упражнения для улучшения физической формы
• Избегание упражнений в жарких условиях или на больших высотах
• Отказ от курения и избегание пассивного курения
• Избегание аллергенов и загрязняющих веществ
• Лечение основного заболевания, вызвавшего одышку

Когда нужно обратиться к врачу?

Даже легкая, но регулярная одышка, может иметь серьезные причины, поэтому лучше обратиться к врачу. Если врач уже поставил диагноз, попробуйте один из вышеперечисленных домашних способов, это может стать хорошим дополнением к основному лечению.

Стоит обратиться к врачу и в том случае, если одышка возникла впервые. Только врач может поставить правильный диагноз. В некоторых случаях одышка может представлять опасность для жизни. Человек должен немедленно обратиться к врачу, если:

• Он испытывает внезапную, острую одышку
• Одышка сопровождается судорогами или болью в груди

Одышка, затрудненное дыхание, уход за трахеостомой — Благотворительный фонд помощи хосписам «Вера»

Одышка — это неприятное чувство затруднения дыхания, которое нередко сопровождается тревогой. Следует иметь в виду, что одышка — явление субъективное, поэтому она (как и боль) должна оцениваться на основании описания больным своего самочувствия.

У некоторых пациентов с одышкой при физической нагрузке бывают приступы дыхательной паники. Во время этих приступов у больных возникает такое чувство, будто они умирают. При этом страх, вызванный одышкой, а также недостаточная осведомленность об этом состоянии вызывают усиление тревоги, что в свою очередь увеличивает частоту дыхания и, как следствие, усиливает одышку.

Причин возникновения одышки достаточно много: она может быть спровоцирована непосредственно самой опухолью, последствиями онкологического заболевания, осложнениями в результате лечения, сопутствующими заболеваниями, а также комбинацией вышеперечисленных причин. Одышка может быть вызвана как поражением легких, лимфоузлов так и поражением верхних дыхательных путей.

При возникновении одышки следует объяснить пациенту его состояние и ободрить его, чтобы уменьшить чувство страха и тревоги, а также попытаться изменить его образ жизни: составить режим дня так, чтобы после нагрузки всегда следовал отдых, при возможности помогать пациенту по дому, с покупкой продуктов и т.д.

Лечение будет зависеть от причин, вызвавших одышку. Вопрос с приемом лекарственных препаратов, должен решаться в индивидуальном порядке консультацией с врачом, поскольку ряд препаратов, снимающих или уменьшающих одышку, достаточно широк (от бронхорасширяющих препаратов до морфина).

Если причины возникновения такого состояния обратимы, то помочь может присутствие близких, успокаивающая беседа, прохладный сухой воздух, релаксационная терапия, массаж, а также такие виды лечения, как акупунктура (точечный массаж).

Кислород также может быть полезным, если вдыхать его за несколько минут до и через несколько минут после физической нагрузки.

При уходе за больным с одышкой сохраняйте спокойствие и уверенность в себе, не оставляйте пациента одного. Ему необходимо создать максимально комфортную среду — открыть окна или поставить рядом вентилятор, а также предоставить возможность легко подать сигнал тревоги. Следует поощрять пациента делать дыхательные упражнения и обучить его технике релаксации.

Очень важен также правильный уход за полостью рта, особенно если больной дышит через рот. Так как в этом случае пациент ощущает сильную сухость во рту, следует периодически протирать полость рта больного влажным тампоном и наносить на губы тонкий слой вазелина. Если больной может глотать, следует давать ему понемножку пить или сосать лед.
При опухолях в верхних отделах дыхательных путей, нарушающих дыхание, производят трахеостомию (вскрытие трахеи и введение в ее просвет специальной трубки для восстановления дыхания). Уход за трахеостомой заключается в частой смене повязок и тщательном промывании кожи вокруг трахеостомического отверствия хлоргекседином. Повязки нужно менять каждый день или чаще, несколько раз в день, по мере загрязнения.

Если в бронхах и трахее накапливается много слизи и мокроты, то через трахеостому вводят тонкий стерильный катетер портативного отсоса и производят отсасывание (санирование). В этих случаях полезно также создавать отток мокроты, опуская головной конец постели больного.

Если происходит смена трубки, то трахеостомическое отверстие обрабатывается антисептиком (хлоргексидин). Саму трубку при замене можно смазать левомеколем (для лучшего скольжения и для антибактериального действия).

Повязка на трахеостомическое отверстие (прокладка между трубкой и кожей) делают следующим образом. Одну-три марлевых салфетки размером 5х10 см складывают вместе и делаю V-образный поперечный разрез посередине с ее широкой стороны. Глубина разреза – приблизительно половина салфетки. При накладывании повязки трубку проводят через разрез, а повязку располагают под фланцем («крылышками»). На повязку можно положить немного бетадина, чтобы не было входных ворот для инфекции.

Тщательного наблюдения и ухода требуют ослабленные больные с трахеостомой, не умеющие самостоятельно извлечь и прочистить внутреннюю трахеотомическую трубку. При признаках затруднения дыхания и беспокойства больного надо подвести к отверстию трахеотомической трубки кусочек ваты, полоску марли или руку и определить силу струи воздуха при вдохе и выдохе. Если она ослаблена, это означает, что внутренняя трубка засорена слизью или засохшими корками, и ее надо извлечь. Струя воздуха должна сразу же резко усилиться.
Трубку нужно прочистить, хорошо промыть, высушить, смазать левомеколем и вставить. Если после извлечения внутренней трубки струя воздуха не усиливается и больной продолжает испытывать затруднения дыхания, значит препятствие ниже трахеотомической трубки или она выпала из трахеи и находится около нее. В этом случае обратитесь за помощью к специалистам хосписа.

ОГБУЗ Братская городская больница № 2

По наблюдениям врачей, сердечные заболевания активно молодеют, нередко можно встретить юношу или девушку с различными заболеваниями сердца. Что уже говорить о старшем поколении, для которых аритмия — это обычное дело. Но этим симптомом нельзя пренебрегать. Аритмия не только сигнализирует о серьезных сбоях в работе организма, она может привести к кратковременной или полной остановке сердца. Аритмия — это нарушения в работе сердечной мышцы. При аритмии сердце бьется по-разному, нет строгого ритма и определенной частоты. В норме здоровое сердце бьется в определенной последовательности, соблюдается временной интервал между ударами сердца. Если сердце бьется хаотично, значит, у вас аритмия.

Первая помощь при аритмии в домашних условиях

Приступы нестабильной работы сердца характеризуются внезапностью. Пациент может предъявлять жалобы на состояние общей слабости, тошноту, учащенное сердцебиение и головокружение.

При появлении первичных симптоматических проявлений необходимо вызвать бригаду скорой помощи. Снять приступ аритмии в домашних условиях поможет выполнение ряда поэтапных действий:

• помочь пострадавшему найти удобное для него положение — полусидя или лежа, в случае если у больного возникает выраженная одышка, ему разрешается полусидеть — в горизонтальном положении его состояние значительно ухудшиться;
• обеспечить приток свежего воздуха — открыть окна или поставить их на проветривание;
• снять мешающую одежду, расстегнуть воротник, ослабить галстук;
• попытаться уговорить больного принять одно из успокоительных средств — «Валокордин», «Корвалол», настойку корня валерианы или пустырника;
• попросить пострадавшего провести серию глубоких вдохов, а после паузы — медленных выдохов;
• параллельно постараться успокоить пациента — излишняя нервозность спровоцирует резкий выброс адреналина — гормона, отвечающего за ускорение сокращений сердечной мышцы;
• постараться вызвать у него рвоту — для облегчения общего самочувствия.  

Как предотвратить приступы аритмии

Если вы пережили один приступ, не нужно ждать следующего — срочно обратитесь к врачу!  Вам назначат диагностические мероприятия, которые помогут выявить причину аритмии. Зачастую это заболевания сердца, хотя иногда аритмия может быть вариантом нормы. Нарушение сердцебиения может возникнуть вследствие сильных переживаний, стрессов, страха, тревог. Такая аритмия обычно быстро проходит сама или на фоне приема легких успокоительных.

Кроме адекватного лечения поспособствовать профилактике приступов аритмии может изменение образа жизни. Нужно отказаться от алкоголя и сигарет — эти токсические яды ухудшают нормальную работу сердца. Важно убрать из жизни стрессы и сильные переживания. Улучшить работу сердца помогут умеренные физические нагрузки. Очень полезны прогулки на свежем воздухе.

Нередко приступ аритмии возникает вследствие дефицита таких витаминов, как кальций, магний, калий. Если вы не принимаете кардиопрепараты с их содержанием, нужно есть мед, свеклу, кукурузу, семечки, картофель, петрушку, капусту. В этих продуктах большое содержание витаминов для сердца. Очень важно исключить животные жиры и вообще, все жирные и соленые продукты, способствуют развитию атеросклероза и образованию тромбов. Если у вас частые приступы аритмии, следует отказаться от употребления кофе и шоколада — кофеин усиливает сердцебиение.

Существует несколько способов лечения аритмии. Выбор метода осуществляет врач-кардиолог после тщательного изучения результатов пройденных исследований, но в первую очередь пациент должен обратиться к врачу-терапевту.

Врач назвал наиболее опасные симптомы COVID-19 | Новости | Известия

Врач аллерголог-иммунолог Владимир Болибок во вторник, 24 ноября, заявил, что при коронавирусе может развиться гипоксия, которая грозит летальным исходом. Оценить нехватку кислорода в крови можно самостоятельно в домашних условиях без специальных приборов, отметил он.

По словам специалиста, на гипоксию указывают посинение краешков губ и синева носогубного треугольника. Также стоит обратить внимание на возрастание частоты дыхания. Если человек в состоянии покоя дышит, как будто он бегал или поднимался по лестнице, то он должен насторожиться, так как это может быть признаком развития дыхательной недостаточности.

При этом медик добавил, что если возможность все-таки есть, то можно приобрести прибор, которые более точно покажет насыщение крови кислородом.

Вместе с этим эксперт подчеркнул, что самым «специфичный симптомом» COVID-19 является вовсе не одышка, а потеря обоняния.

«Одышка — это самый опасный симптом. Она говорит о том, что у человека начинает развиваться дыхательная недостаточность. Это в скором времени может привести к тяжелому состоянию, может понадобиться госпитализация и реанимация», — сказал Болибок в эфире НСН.

Он призвал обращаться к врачу, если у человека наблюдаются повышение температуры, боли в грудной клетке и животе, кашель и одышка, а также потеря обоняния. Особенно важно обратиться к медикам при таких симптомах людям старшего поколения. Болибок подчеркнул, что коронавирусная инфекция очень коварна, может принимать разные формы и в каждой семье протекает по-разному.

«Медлить не нужно, нехорошие симптомы развиваются достаточно быстро. Сегодня у человека всё нормально было, а завтра он уже в реанимации «на трубке» лежит», — отметил врач.

Ранее в этот же день замдиректора по клинико-аналитической работе ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Наталья Пшеничная назвала появление одышки на фоне респираторных признаков самым грозным симптомом проявления коронавирусной инфекции.

Врач добавила, что в период пандемии потеря обоняния и другие симптомы в большинстве случаев указывают на развитие инфекции, однако даже такая комбинация клинических признаков заболевания встречается при других заболеваниях.

В этот же день стало известно, что ученые из Национального института здоровья США выяснили еще один симптом заболеваемости коронавирусом на ранней стадии. Согласно исследованиям, при заболевании COVID-19 на ранней стадии человек может ощущать металлический привкус во рту из-за поражения обонятельного эпителия.

Распространение коронавируса SARS-CoV-2, вызывающего заболевание COVID-19, началось в конце декабря прошлого года. Очагом инфекции стал китайский город Ухань. За несколько месяцев болезнь охватила более 210 стран мира. 11 марта ВОЗ объявила пандемию коронавируса.

Всего в мире на сегодняшний день по данным международного статистического бюро Worldometer выявлено более 59,7 млн случаев коронавируса, скончалось свыше 1,4 млн человек, выздоровели более 41,3 млн пациентов.

Как бороться с коронавирусом в домашних условиях

НУР-СУЛТАН. КАЗИНФОРМ — Большинство пациентов (до 80%) в Казахстане переносят инфекцию в лёгкой форме, они не нуждаются в госпитализации в инфекционный стационар и получают лечение в домашних условиях. Однако COVID-19 имеет свои особенности, на которые необходимо обращать внимание при лечении на дому, чтобы не пропустить ухудшения состояния. Как бороться с коронавирусом дома? Рекомендациями делится руководитель Центра укрепления общественного здоровья Национального центра общественного здравоохранения Министерства здравоохранения РК Жазира Ембердиева, передает МИА «Казинформ».

— Если у вас проявились первые признаки коронавирусной инфекции, то нужно не паниковать, оставаться дома, предупредить руководство, изолироваться от других членов семьи, позвонить в поликлинику по месту жительства или в колл-центр на 1406. Также сообщить участковому врачу о наличии у вас симптомов коронавирусной инфекции.

— Наиболее частыми признаками являются: общая слабость, першение в горле, сухой кашель, потеря обоняния, вкуса, повышение температуры до 38-39 и выше с ознобом, сильная головная боль, боль в мышцах. Иногда может быть расстройство пищеварения – рвота и диарея. Появление дискомфорта в грудной клетке или затруднение дыхания с нарастающей одышкой является характерным проявлением коронавирусной инфекции, которое начинается на 4-8 день болезни. При нарастании симптомов инфекции необходимо немедленно вызывать участкового врача и позвонить в скорую неотложную помощь.

— Продолжительность симптомов вируса значительно дольше, чем привычной простуды или гриппа (от 10-14 дней — при лёгком течении болезни, до нескольких недель — в тяжёлых ситуациях). При ОРВИ, гриппе в среднем течение заболевания – до 5-7 дней.

— Чтобы подтвердить или опровергнуть Ваши подозрения на коронавирусную инфекцию, следует обратиться к участковому врачу. Доктор оценит симптомы и, если необходимо, назначит обследование на COVID-19 — мазок из носа и зева, чтобы выявить частицы вируса на слизистой методом ПЦР. Понятно, что чем более выражены симптомы, тем чаще бывает положительным тест.

— Изолироваться можно дома или в лечебном учреждении. Место для изоляции определяет врач. Решение врачом поликлиники принимается на основании клинической картины — если вам субъективно становится хуже, трудно дышать, есть боль в грудной клетке, вы не можете встать с постели и нарастает слабость, то лечиться вам лучше в больнице.

— Коронавирусная инфекция в амбулаторных условиях требует исключительно поддерживающей терапии. Это значит, что пока нет доказанных медикаментов, которые воздействуют на сам вирус. Поэтому, как и при любой ОРВИ, при COVID-19 самое важное – это помочь организму справиться с болезнью самостоятельно. Обильное питье жидкости – вода, чай, морсы, снижение высокой температуры (более 38,5℃), изолироваться в отдельной комнате.

При согласовании с врачом можно принимать:

1. Парацетамол, аспирин, нимесулид (таблетки) для снижения температуры;

2. Ингавирин по 90 мг 1 капсула в день – 5 дней или

3. Тамифлю по 75 мг 2 раза в день 5 дней

4. АЦЦ по 600 мг 2 раза в день 5 дней

5. Полоскание горла раствором фурацилина 4-5 раз в день

— Если есть сопутствующие хронические заболевания, то продолжить базисную терапию по поводу данных заболеваний.

— Симптомы коронавирусной инфекции могут длиться в 2 раза дольше, чем при других ОРВИ. Пациенты, перенесшие коронавирусную инфекцию, отмечают, что очень непросто заставить себя есть, чтобы получать энергию, когда ты не чувствуешь запаха и вкуса пищи. В результате при ухудшении состояния они поступили в больницу обезвоженными и обессиленными, что не ускорило их выздоровление. Поэтому нужно дома усиленно питаться, в приоритете — легко усваиваемая калорийная еда, вроде каш, кисломолочных продуктов, рыбы, фруктов и овощей. Нужно ограничить физическую активность, важны хороший длительный сон, качественное питание.

— Если у Вас затруднение дыхания, то рекомендуется больше времени проводить на животе, подложив валики под грудную клетку и таз, чтобы содержимое брюшной полости не оказывало давление на диафрагму и не мешало насыщению воздухом и кровью лёгких. Это поможет вам облегчить дыхание и снизить боль в грудной клетке.

— Если Вы лечитесь дома, то находитесь на контроле территориальной поликлиники по месту прикрепления. С Вами ежедневно будет связываться участковый врач или медсестра. Они наблюдают за Вашим состоянием, следят за температурой, общим самочувствием, дают подробные рекомендации.

— Если же из-за одышки Вам стало трудно выполнять обычную домашнюю работу (например, готовить еду), или же Вы не можете говорить предложениями и выполнять элементарные гигиенические процедуры, то необходимо немедленно звонить лечащему врачу поликлиники или в скорую медицинскую помощь.

Таким образом, лечение COVID-19 на дому возможно. Пить больше жидкости, не забывать есть, измерять температуру тела два раза в день, частоту пульса, дыхания, артериальное давление, частоту мочеиспусканий. Постоянно держать связь с врачом поликлиники. При ухудшении состояния и нарастания симптомов одышки и затруднения дыхания – вызывать скорую помощь для госпитализации в стационар.

симптомы, лечение, профилактика в домашних условиях

Общие причины сердечной недостаточности включают следующее:

Перенесенный инфаркт. Также называемый сердечным приступом, он возникает, когда артерия, которая снабжает кровью сердце, блокируется, из-за чего кислород не достигает сердечной мышцы. Когда это происходит, часть сердца «умирает». Медицинский термин для области мертвых мышц – это и есть инфаркт. Оставшаяся здоровая ткань должна взять на себя работу по перекачке крови, что является дополнительным бременем, которое может ослабить насосную способность сердца.

Ишемическая болезнь сердца (ИБС). Как и все органы и ткани организма, сердце нуждается в кислороде и других питательных веществах, которые несет кровь, чтобы оставаться здоровым. Когда кровеносные сосуды сужаются или закупориваются, из-за чего до сердца доходит недостаточно крови, сердечная мышца повреждается, что, в свою очередь, может повлиять на ее способность эффективно перекачивать кровь.

Алкоголь и наркомания. Чрезмерное употребление алкоголя или наркотиков, таких как кокаин и амфетамины, может повредить сердце. Эти вещества могут повреждать клетки сердца или препятствовать их функционированию, сужать кровеносные сосуды сердца, что приводит к повышению кровяного давления и частоты сердечных сокращений. Эти стрессы могут привести к сердечной недостаточности или другим сердечным заболеваниям. Некоторые экологические токсины и лекарства, отпускаемые по рецепту, также могут способствовать возникновению этой проблемы.

Поражение клапанов сердца. Клапаны, которые открываются и закрываются, нужны, чтобы кровь порциями протекала в камеры сердца и сосуды. Они могут быть повреждены при болезнях или инфекциях. Иногда дефекты сердечного клапана врожденные (присутствуют при рождении). Если клапаны не открываются или не закрываются полностью при каждом ударе сердца, сердце должно работать сильнее, чтобы проталкивать кровь. Если рабочая нагрузка становится слишком большой, может развиться сердечная недостаточность.

Болезнь сердечной мышцы (кардиомиопатия) или воспаление (миокардит). Любое повреждение самой сердечной мышцы увеличивает риск сердечной недостаточности. Болезнь или инфекция сердечной мышцы могут быть усилены врожденными дефектами, злоупотреблением наркотиками или алкоголем, бактериальными или вирусными инфекциями или другими неизвестными причинами.

Как избавиться от одышки в домашних условиях?

После тяжелых физических нагрузках у каждого человека появляется одышка, которая вскоре проходит. Это является физиологическим явлением. Но некоторым людям приходится сталкиваться с патологической одышкой, возникающей из-за каких-то заболеваний.

Проблемы с дыханием всегда пугают людей, особенно если возникают спонтанно, ведь это может стать серьёзной угрозой жизни. Поэтому необходимо знать, как можно в домашних условиях справиться с этой проблемой.

Первая помощь

Патологическая одышка может возникать по разным причинам: проблемы с сердцем, органами дыхания, болезни нервной системы, отравления и другие тяжелые состояния. Причину определить не всегда возможно с первого взгляда, особенно если окружающие не являются врачами. Но первую помощь можно оказать даже в таком случае.

Что делать в первую очередь, если нужно кому-то снять одышку:

• Обеспечить полный покой в положении лёжа или сидя.
• Успокоить. Когда человек нервничает, дыхание становиться ещё более затруднённым.
• Помочь снять все сдавливающие предметы одежды.
• Если в домашней аптечке есть нашатырь, можно поднести смоченную им ватку к носу больного.
• Подвести или поднести человека на свежий воздух. Для этого нужно выйти на улицу или подойти к открытому окну.
• Если трудности с дыханием возникли спонтанно, нужно проверить, нет ли в дыхательных путях инородного тела, постараться как можно быстрее от него избавиться.
• Увлажнить воздух в квартире. Это можно сделать, развесив по комнате смоченные кипяченной горячей водой простыни.
• Если известен диагноз и есть соответствующие лекарства нужно срочно их использовать (например, ингалятор при приступе бронхиальной астмы).

В большинстве случае этих методов достаточно, чтобы улучшить самочувствие. Но стоит помнить, что даже один приступ сильной одышки, — это повод пойти к врачу. Особенно опасно игнорировать постоянно повторяющиеся эпизоды нарушения дыхательной функции.

Народные средства

О том, как избавится от одышки в домашних условиях люди думали с давних времён. Поэтому сейчас существует множество рецептов народной медицины, которые эффективны при любых нарушениях дыхания.

Некоторые травы универсальны, а другие помогают только при определённых болезнях. Поэтому даже лечение народными методами обязательно нужно согласовывать с врачом и обязательно пройти обследование, чтобы знать, от чего следует лечиться. Ниже приведены несколько вариантов таких рецептов.

При сердечной одышке

Болезни сердца и сосудов очень сильно сказываются на характеристиках дыхания. Когда организм не получает нормальное питание кислородом всех частей, он учащает дыхание. Особенно сильно это выражено при тяжелых стадиях сердечной недостаточности, когда одышка появляется даже в состоянии покоя.

В таких случаях нужно незамедлительно идти к врачу. Даже описанные ниже рецепты можно применять после его разрешения.

Избавляемся от сердечной одышки с помощью трав:

• Приготовить настой полыни. В соотношении 1:4 берутся семена этого растения и оливковое масло. Смесь настаивается 12 часов. Затем каждый день по 3 капли настоя капают на чайную ложку сахара и принимают по утрам.
• Чесночное масло. Пару зубчиков измельчают и заливают очищенным рафинированным растительным маслом (обычно подсолнечным), настаивают и хранят в холодильнике. Каждый день берут чайную ложку масла и чайную ложку лимонного сока и принимают перед едой трижды за сутки.

Помните, травяные настои помогают лишь облегчить состояние. Они не могут вылечить сердечные пороки и другие серьёзные проблемы. Поэтому значительно улучшить здоровье сердца можно только в условиях больницы.

При болезнях органов дыхания

Значительные проблемы с органами дыхания не могут не сказаться на их функциях. Любые патологические процессы в лёгких и бронхах могут сопровождаться одышкой. Может быть затруднён вдох или выдох.

Если сложно вдохнуть, поможет рецепт на основе нескольких растений. Нужно взять понемногу чабреца, ежевики, пустырника, ясменника, сушеницы, залить стаканом кипятка на 40 минут, а затем выпить как обычный чай.

В том случае, когда трудно выдыхать можно использовать один из таких настоев:

1. Залить 700 мл кипятка 4 столовые ложки листков клюквы, подождать пока заварится и остынет примерно 3 часа, добавить ложечку меда и выпить.
2. К столовой ложке листьев и плодов брусники добавить стакан кипятка. Пить, если начинается одышка.

Нередко людям бывает сложно дышать при бронхите. Приведённые ниже рецепты не только помогут бороться с диспноэ, но и смягчат кашель.

Как облегчить дыхание при бронхите:

1. Сварить картофель, можно даже не снимать кожуру, поместить его в глубокую посуду, склониться над ним и дышать паром не менее 10 минут.
2. Приготовить лекарство из трав: алтей (2 части), мать-и-мачеха (2 части) и душица (1 часть). Всё это заливается половиной литра кипятка на 0 минут, процеживается. Настой принимают по полстакана 3 раза в сутки.

Растительные настои могут взаимодействовать с медикаментами. Поэтому если вы решили лечиться настоями, сообщите об этом врачу, чтобы он подсказал, что можно сочетать, а что нет.

Другие варианты

Одышка может возникнуть совсем неожиданно после переживаний, особенно если у человека легковозбудимая нервная система. При этом она может быть сильной, сопровождаться головокружением, а иногда и последующим обмороком. Такая одышка называется психогенной.

Народная медицина предлагает 2 рецепта, которые помогут с ней справиться:

1. Настой пустырника. Столовую ложку сухой измельченной травы заливаем стаканом кипятка и оставляем на час. Пить лекарство нужно дважды в сутки.
2. Настой мелисы. Нужно залить 20 г травы 250 мл кипятка. Выпить за 3 раза за день.

Нередко у относительно здоровых людей одышка появляется в жаркие дни. Поэтому летом можно приготовить лечебный настой из ромашки и мелисы. Берут по 2 столовые ложки этих растений и заливают 450 мл кипятка, оставляют остывать, затем добавляют две столовые ложки лимонного сока. Настой пьют в течение дня.

Дальнейшие действия

Если одышка появляется неоднократно, это говорит о необходимости пересмотреть свой образ жизни и внести в него коррективы. В том случае, когда больной человек посетил врача и знает свой диагноз, ему важно лечить свою болезнь. Терапия одного заболевания может сильно отличаться от другого, поэтому не стоит самостоятельно подбирать лекарства и процедуры.

Но есть несколько рекомендаций, которые актуальны почти во всех случаях. Они помогают постепенно снизить нагрузку на организм и уменьшить вероятность повторного развития одышки. Даже если приступ повторится, он будет менее тяжелым.

Вот несколько таких рекомендаций:

• Прекратить курить и по максимуму снизить количество употребляемого алкоголя. Категорически противопоказаны любые наркотические препараты.
• Сотрудничать с лечащим врачом, лечить, а не запускать болезнь.
• Следить за весом. Одной из причин одышки может быть ожирение или сильное истощение.
• Пересмотреть свой рацион. Он должен быть питательным и полезным.
• Заниматься спортом. Может быть противопоказан бег или занятия в тренажерном зале, но всегда можно увеличить физическую активность, добавив в свой график пешие прогулки.
• Увлажнять воздух в жилых помещениях.
• Регулярно проветривать комнаты, избегать душных помещений.

Все перечисленные выше советы с легкостью можно применять даже в домашних условиях. Но это не значит, что не нужно посещать врача. Только он может поставить диагноз и подобрать соответствующее лечение. Скорее всего, его рекомендации можно будет сочетать с рецептами народной медицины.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

Домашние средства, причины, симптомы и многое другое

Когда человек знает, что вызывает одышку, и это не требует неотложной медицинской помощи, он может попытаться облегчить ее дома.

Следующие упражнения могут помочь облегчить одышку в домашних условиях:

1. Глубокое дыхание

Глубокое дыхание через живот может помочь справиться с одышкой. Чтобы попробовать глубокое дыхание в домашних условиях, люди могут:

1. Лечь и положить руки на живот.
2. Сделайте глубокий вдох через нос, расширяя живот и позволяя легким наполниться воздухом.
3. Задержите дыхание на пару секунд.
4. Медленно выдохните через рот, опорожняя легкие.

Люди могут выполнять это упражнение несколько раз в день или так часто, как они испытывают одышку. Лучше дышать медленно, легко и глубоко, а не быстро.

Люди также могут попробовать другие виды упражнений на глубокое дыхание, например диафрагмальное дыхание.

Тем не менее, качество доказательств, лежащих в основе упражнений на глубокое дыхание при одышке, ограничено, и исследования продолжаются.

Есть также некоторые риски, связанные с неправильным выполнением упражнений на глубокое дыхание. Действительно, исследования показывают, что, когда человек выполняет их неправильно, эти упражнения могут быть скорее вредными, чем полезными.

Например, у некоторых людей с тяжелыми хроническими респираторными заболеваниями упражнения на глубокое дыхание могут привести к гиперинфляции, которая возникает, когда увеличение объема легких препятствует эффективному потоку воздуха в организме.

Другие риски включают снижение прочности диафрагмы и повышенную одышку.

Если возможно, выполняйте эти упражнения с помощью квалифицированного медицинского работника, чтобы снизить потенциальные риски.

2. Дыхание через сжатые губы

Еще одно дыхательное упражнение, которое может помочь уменьшить одышку, — это дыхание через сжатые губы.

Дыхание через сжатые губы помогает уменьшить одышку за счет замедления ритма дыхания человека. Это особенно полезно, если одышка вызвана беспокойством.

Чтобы попробовать дышать через сжатые губы в домашних условиях, люди могут:

1. Сесть прямо на стуле, расслабив плечи.
2. Сожмите губы вместе, оставив между ними небольшой промежуток.
3. Вдохните через нос пару секунд.
4. Осторожно выдохните через сжатые губы на счет до четырех.
5. Повторите эту схему дыхания несколько раз.

Люди могут попробовать это упражнение, когда почувствуют одышку, и могут повторять его в течение дня, пока не почувствуют себя лучше.

Важно отметить, что качество и сила исследований дыхания через сжатые губы очень ограничены. Исследования его эффективности продолжаются.

3. Поиск удобного и поддерживаемого положения

Поиск удобного и поддерживаемого положения, в котором можно стоять или лежать, может помочь кому-то расслабиться и перевести дыхание. Это средство особенно полезно, если одышка возникает из-за беспокойства или перенапряжения.

Следующие положения могут снизить давление на дыхательные пути человека и улучшить его дыхание:

• сидя впереди на стуле, предпочтительно используя стол для поддержки головы
• прислонившись к стене так, чтобы поддерживать спину
• стоя с руки, опирающиеся на стол, для снятия веса со ступней
• лежа, голова и колени поддерживаются подушками

4.Использование вентилятора

Исследование, проведенное в 2010 году, показало, что использование ручного вентилятора для обдува носа и лица может уменьшить ощущение одышки.

Ощущение силы воздуха при вдохе может вызвать ощущение, будто в тело поступает больше воздуха. Следовательно, это средство может быть эффективным для уменьшения ощущения одышки.

Однако использование вентилятора не может улучшить симптомы, возникающие из-за основного заболевания.

В другом исследовании исследователи не обнаружили какой-либо явной пользы от использования веерной терапии, хотя, похоже, это помогло некоторым группам.

Требуется дополнительная работа, чтобы определить, кому может быть полезно это средство.

5. Вдыхание пара

Вдыхание пара помогает очистить носовые проходы человека, что облегчает дыхание. Тепло и влага от пара также могут разрушать слизь в легких, что также может уменьшить одышку.

Чтобы попробовать паровые ингаляции в домашних условиях, человек может:

1. Наполнить таз очень горячей водой.
2. Добавьте несколько капель эфирного масла мяты перечной или эвкалипта.
3. Расположите лицо над миской и накройте голову полотенцем.
4. Сделайте глубокий вдох, вдыхая пар.

Люди должны дать воде немного остыть, если она только что закипела. В противном случае пар может ошпарить кожу лица.

6. Употребление черного кофе

Употребление черного кофе может помочь облегчить одышку, поскольку содержащийся в нем кофеин может уменьшить напряжение в мышцах дыхательных путей человека.

В обзоре 2010 года сообщается, что эффекты кофеина несколько улучшают работу дыхательных путей у людей, страдающих астмой.Этого может быть достаточно, чтобы им было легче дышать.

Однако важно помнить, что употребление слишком большого количества кофе может увеличить частоту сердечных сокращений. Люди должны следить за потреблением кофеина, когда пробуют это средство, чтобы быть уверенным, что они не пьют слишком много.

7. Употребление свежего имбиря

Употребление свежего имбиря или добавление его в горячую воду в качестве напитка может помочь уменьшить одышку, возникающую из-за респираторной инфекции.

Одно исследование предполагает, что имбирь может быть эффективным средством борьбы с респираторно-синцитиальным вирусом, который является частой причиной респираторных инфекций.

Некоторые люди могут внезапно и на короткое время испытывать одышку. Другие могут испытывать это более регулярно.

Одышка, которая возникает регулярно, может иметь общую причину или быть результатом более серьезного основного состояния.

Одышка, которая возникает внезапно, может означать, что человеку требуется неотложная помощь.

В следующих разделах более подробно рассматриваются различные причины одышки.

Общие причины

Одышка, которая случается иногда, может быть вызвана:

• избыточным весом или ожирением
• курением
• воздействием аллергенов или загрязняющих веществ в воздухе
• экстремальных температур
• физических упражнений
• беспокойства

Основные состояния

Регулярная одышка может быть вызвана более серьезным заболеванием, поражающим сердце или легкие.

Сердце и легкие помогают переносить кислород по телу и избавляться от углекислого газа. Из-за этого условия, влияющие на их работу, также могут влиять на дыхание человека.

Основные состояния, которые влияют на сердце и легкие и могут вызвать одышку, включают:

Острые причины

Есть также некоторые причины острой или внезапной одышки, которые указывают на неотложную медицинскую помощь. К ним относятся:

Можете ли вы положиться на домашние средства от проблем с дыханием?

Ощущение одышки или одышки от физических нагрузок — это нормально.Физическая активность и упражнения захватят дух. Даже переноска тяжелых предметов или подъем на несколько лестничных пролетов могут заставить вас перевести дух. Однако затрудненное дыхание при отсутствии физической активности — это ненормально. Поговорите с врачом, прежде чем пробовать домашние средства от проблем с дыханием. Затрудненное дыхание может указывать на серьезную проблему со здоровьем. Попытки облегчить симптомы не устранят причину вашей проблемы со здоровьем.

Что вызывает проблемы с дыханием?

Проблемы с дыханием могут быть вызваны множеством разных причин.

Проблемы со здоровьем, такие как ХОБЛ, астма и эмфизема, часто затрудняют дыхание. Другие состояния здоровья, такие как ГЭРБ, болезни сердца, а также некоторые виды рака могут вызывать проблемы с дыханием. Аллергия и респираторные инфекции, такие как пневмония, могут вызвать затруднение дыхания. Обезвоживание, беспокойство, плесень в доме и плохое качество воздуха могут затруднить дыхание.

Проблемы с дыханием могут быть вызваны множеством разных причин; некоторые проблемы с дыханием указывают на серьезную проблему со здоровьем.Поговорите со своим врачом, прежде чем пробовать домашние средства от проблем с дыханием. Нажмите, чтобы твитнуть

Проблемы с дыханием иногда указывают на серьезную, опасную для жизни ситуацию.

Поговорите со своим врачом, если у вас проблемы с дыханием.

Вы не должны пробовать домашние средства от проблем с дыханием, пока не узнаете, что их вызывает. Проблемы с дыханием могут быть вызваны множеством разных причин, поэтому еще более важно проконсультироваться с лечащим врачом, прежде чем пробовать домашние средства от проблем с дыханием.Единственный способ правильно вылечить проблемы с дыханием — это обратиться к врачу.

Ваш врач может направить вас к пульмонологу или врачу, который специализируется на диагностике и лечении проблем со здоровьем, связанных с дыхательными путями, легкими и дыханием. Пульмонологи MANA ездят в несколько населенных пунктов Северо-Западного Арканзаса, чтобы увидеть пациентов.

причин и домашние средства от одышки

Нажмите, чтобы оценить этот пост!

[Всего: 1 Среднее: 5]

Одышка или удушье могут напугать всех.Иногда это больше связано с внезапным страхом, чем с основной респираторной причиной. Это также называется одышкой — дискомфортным состоянием, из-за которого наши легкие становятся слабыми, чтобы наполняться воздухом.

Текущее состояние пандемии COVID-19 делает эту одышку более опасной и ужасной. Хотя все состояния одышки не связаны с инфекцией COVID-19, всегда необходимо проявлять особую осторожность в отношении этих симптомов.

Некоторые люди могут внезапно на короткое время испытывать одышку.Другие могут чувствовать это надолго — несколько недель или больше. Кроме того, это происходит даже после нескольких подъемов по лестнице или при простуде.

Причины и триггерные факторы одышки

• Респираторные инфекции — бактериальные, вирусные и грибковые
• Воздействие холодного воздуха, пыльцевых зерен, пыли
• Тяжелая физическая нагрузка
• Большая высота
• Ожирение
• Респираторные заболевания — астма, хроническая обструктивная болезнь легких, плевральный выпот, пневмония , Рак легких и др.
• Сердечные заболевания — сердечная недостаточность, инфаркт, чрезмерная жидкость вокруг сердца
• Анафилаксия
• Анемия
• Вызванная тревогой

Если одышка не тяжелая, вы можете попробовать несколько видов домашнего лечения. Вот несколько домашних средств, которые вы можете попробовать, когда симптомы поддаются лечению.

1. Сидя вперед

Наклон вперед в сидячем положении может помочь расслабить тело и облегчить дыхание.Эта поза снимает давление на легкие и сердце.

Каждый раз, когда вы чувствуете одышку, вы можете попробовать эту позу, сядя в кресло, поставив ступни на пол, слегка наклонив грудь вперед. Держите мышцы плеч и шеи расслабленными.

2. Глубокое дыхание

Глубокое дыхание с помощью мышц живота может помочь справиться с одышкой. Лягте на ровную поверхность и положите руки на живот.Сделайте глубокий вдох через нос. Затем задержитесь в этом положении некоторое время перед выдохом. Люди также могут попробовать диафрагмальное дыхание.

3. Дыхание через сжатую губу

Это одно из простейших дыхательных упражнений, которое помогает быстро замедлить ритм дыхания. Это полезно, если одышка вызвана беспокойством.

Перед тем, как расслабить мышцы шеи и плеч. Затем медленно дышите через нос на два счета, не закрывая рот.Сожмите губы, как будто собираетесь свистеть. Затем медленно и осторожно выдохните через сжатые губы на счет четыре.

4. Сон в расслабленном состоянии

Многие люди могут испытывать одышку, когда спят ровно. Для тех, вам нужно спать в подпорке. Это помогает расслабить ваше тело и дыхательные пути.

5. Вдыхание ствола

Иногда одышка может быть вызвана скоплением густой слизи в дыхательных путях.Он легко затрудняет дыхание. Вдыхание пара может привести к разжижению густой слизи и облегчить одышку.

6. Чёрный кофе

Черный кофе может уменьшить одышку из-за содержания в нем кофеина. Кофеин расслабляет мышцы дыхательных путей. Результаты исследования показывают, что кофеин немного уменьшает одышку у пациентов с астмой.

7. Имбирь

Имбирь обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить воспаление легких.Теплый чай с имбирем или вода поможет вам успокоиться и легче дышать.

8. Куркума

Куркума обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами, которые защищают вас от всех инфекций. Мы с детства пили молоко с куркумой при респираторных заболеваниях. Куркума содержит огромное количество куркумина — активного компонента, который помогает предотвратить аллергические реакции и выброс гистамина. Все эти качества куркумы помогают уменьшить одышку.

Согласно исследованию, куркумин может уменьшить интенсивность приступа и предотвратить приступы у астматического пациента.

9. Лук репчатый

Кверцетин, содержащийся в луке, борется с затрудненным дыханием и одышкой, вызванными аллергией. Это мощный природный антигистамин, подавляющий синтез соединений, вызывающих аллергическую реакцию и одышку. Он также содержит соединения серы, которые защищают от респираторных инфекций.

Астматикам следует натереть половину лука, смешать с большим количеством меда и употреблять один раз в день.Вы также можете разрезать лук пополам и оставить его у кровати; это гарантирует, что вы легко дышите всю ночь.

10. Омега-3 жирные кислоты

Продукты с жирными кислотами омега-3, такие как рыба, лосось и тунец, помогают справиться с одышкой. Они помогают предотвратить воспалительные процессы, вызывающие одышку.

Подробнее о: Знаете ли вы, какие продукты полезны для легких?

Заявление об ограничении ответственности: Информация, содержащаяся на этом сайте, предназначена только для образовательных целей и не предназначена для замены медицинского лечения профессионалом в области здравоохранения.Из-за уникальных индивидуальных потребностей читатель должен проконсультироваться со своим врачом, чтобы определить соответствие информации ситуации читателя.

лучших домашних средств от респираторных заболеваний

Респираторные проблемы довольно часто встречаются среди детей и взрослых в Индии. В отличие от других телесных проблем, респираторные проблемы представляют собой группу заболеваний, которые могут варьироваться от легкой до умеренной астмы до ХОБЛ (хронической обструктивной болезни легких). Даже случайный заложенный нос и насморк в определенной степени влияет на легкость дыхания.

Самое главное, что респираторные заболевания могут быть смертельными, если их упустить из виду. Однако есть некоторые эффективные средства, которыми вы можете воспользоваться, не выходя из собственного дома, для легкого облегчения.

Домашние средства, полезные при респираторных заболеваниях:

Вдыхание пара:

Самый старый в книге, паровые ингаляции помогают при всевозможных респираторных заболеваниях, эффективно уменьшая заложенность носа и выводя слизь из легких.

имбирь:

Любите или ненавидите его, но имбирь останется одним из лучших домашних средств от простуды и затрудненного дыхания. Имбирь не пропускает слизь в легких, очищая легкие от инфекций.

Полоскание соленой водой:

При кашле и хрипе полоскание соленой водой помогает очистить дыхательную систему и, таким образом, дает легкое облегчение.

Чеснок:

Чеснок доказал свою эффективность при лечении симптомов бронхита и астмы. Чеснок удаляет слизь из дыхательных путей, улучшая тем самым емкость легких.

Горчичное масло Руб:

Растирание горчичным маслом груди считается самым безопасным и эффективным лекарством от астмы.Во время приступа астмы втирание горчичного масла в грудь помогает увеличить приток воздуха к легким.

Цитрусовых:

Среди других цитрусовых особенно апельсины и лимоны обладают потенциалом для лечения различных респираторных заболеваний, таких как бронхит и астма.

Мед:

Мед известен своими свойствами подавления кашля. Немного меда каждый вечер перед сном значительно облегчит хрип.

Кофе:

Знаете ли вы, 100 лет назад кофе был одним из естественных средств от респираторных заболеваний, поскольку содержащийся в нем кофеин помогает улучшить функцию легких за счет расширения дыхательных путей.

Природные средства от трех основных респираторных проблем:

ХОБЛ:

ХОБЛ — это общий термин, охватывающий несколько респираторных заболеваний, которые приводят к одышке или затрудненному выдоху. Его симптомы включают одышку и кашель из легких, особенно по утрам.

Бронхит:

Бронхит — это воспаление дыхательных путей, по которым воздух попадает в легкие, вызывающее кашель со слизью. Его симптомы включают одышку, хрипы, умеренную лихорадку и сжатие грудной клетки.

Астма:

Астма — распространенное, но хроническое респираторное заболевание, затрудняющее дыхание из-за воспаления дыхательных путей. Его симптомы включают сухой кашель, хрипы, сжатие грудной клетки и одышку.

Как я могу справиться с одышкой?

На этой странице мы объясняем, что вы можете сделать, чтобы справиться с одышкой.

На этой странице:

Данные свидетельствуют о том, что то, насколько одышка вы чувствуете, не всегда хорошо согласуется с результатами функциональных тестов и сканирований легких. Это потому, что не только функция легких влияет на то, как вы чувствуете одышку. На одышку также влияет то, как вы дышите, ваш образ жизни, а также то, как вы думаете и чувствуете о своем дыхании:

Важно то, как вы думаете и чувствуете о своем дыхании. Например, тревожная мысль может вызвать у вас беспокойство и одышку.Возможно, это может вызвать у вас панику и физические симптомы, такие как сжатие в груди или учащенное дыхание.

При длительном заболевании легких вы можете испытывать беспокойство. Потому что тревога взаимодействует с вашими физическими симптомами и может усилить чувство одышки. Важно поговорить со своим лечащим врачом о том, какая помощь вам доступна. Узнайте больше о том, как справиться с тревогой и заболеванием легких.

Дыхательные привычки

Из-за бесполезного дыхания вы почувствуете одышку.

Когда вы запыхались, вам может казаться, что вам нужно больше воздуха. Таким образом, вы можете начать вдыхать больше воздуха в легкие или дышать быстрее. Тогда у вас может не хватить времени на то, чтобы полностью опорожнить легкие на выдохе. Это означает, что вы больше используете верхнюю часть груди, чтобы дышать, вместо того, чтобы использовать все легкие. Такое дыхание требует больше усилий: ваши мышцы будут быстрее уставать, и вы почувствуете еще большую одышку.

Хорошая новость в том, что существуют дыхательные техники, которые можно использовать, чтобы дышать более эффективно и контролировать свое дыхание.Если вы будете практиковать эти техники и применять их каждый день, они помогут вам, когда вы активны или если внезапно почувствуете одышку.

Контроль дыхания

Контроль дыхания означает мягкое дыхание с минимальным усилием. Это поможет, когда у вас одышка или вы чувствуете беспокойство. Приведенной ниже технике иногда обучают в йоге.

Чтобы привыкнуть к контролю дыхания, полезно практиковаться, когда вы сидите, расслабившись и не запыхавшись.

Контроль дыхания — это наилучшее использование вашей основной дыхательной мышцы — диафрагмы.Основное внимание уделяется снижению напряжения и задействованию мышц плеч и шеи, чтобы занять оптимальное положение для облегчения дыхания. Ваша диафрагма сжимается, когда вы дышите. Это тянет легкие вниз, растягивая и расширяя их. Он расслабляется обратно — в положение купола — при выдохе, уменьшая количество воздуха в легких.

Примите удобное положение, положив руки на подлокотники или на колени. Пусть ваши плечи и тело будут расслабленными и расслабленными.

• Положите одну руку на грудь, а другую — на живот.
• Закройте глаза, чтобы расслабиться и сосредоточиться на дыхании.
• Медленно вдохните через нос, закрыв рот. Если вы расслабитесь, воздух достигнет нижней части ваших легких. Ваш живот выдвинется против вашей руки. Если ваше дыхание контролируется, рука на груди почти не будет двигаться.
• Сделайте выдох через нос. Ваш живот мягко опустится. Представьте, как все напряжение в вашем теле уходит, когда вы выпускаете воздух.
• Постарайтесь приложить как можно меньше усилий и сделать дыхание медленным, расслабленным и плавным.С каждым выдохом старайтесь расслабляться. Постепенно старайтесь дышать медленнее.

Когда вы полностью контролируете свое дыхание, ваш выдох должен длиться дольше, чем ваш вдох. В конце выдоха должна быть естественная пауза.

Помните о трех рупиях

Контроль дыхания иногда называют расслабленным дыханием животом. Постарайтесь запомнить три рупии:

• Поднимите живот на вдохе
• Расслабьтесь выдох
• Отдохните и дождитесь следующего вздоха

Дышать прямоугольником

Когда вы овладеете техникой расслабленного дыхания животом, возможно, вам будет полезно представить или посмотреть на прямоугольник. Где бы вы ни находились, часто можно увидеть прямоугольник, будь то книга, телевизор, компьютер, экран планшета, дверь, окно, столешница или даже картина на стене. Следите глазами за сторонами прямоугольника, используя расслабленное дыхание животом. Постепенно уменьшайте скорость, с которой ваши глаза двигаются по краю прямоугольника, чтобы замедлить дыхание.

Дыхательные техники

Используйте контроль дыхания в сочетании с любой из описанных ниже дыхательных техник. Некоторые люди считают, что одни техники подходят им лучше, чем другие.Попробуйте их все и посмотрите, что вам подходит.

Техника дыхания	Как мне это сделать?
Дыхание через сжатые губы можно использовать в любое время, чтобы помочь вам контролировать свое дыхание. Это помогает удалить весь воздух из ваших легких и особенно полезно для людей с ХОБЛ, поскольку суженные дыхательные пути могут задерживать воздух в легких.	Мягко вдохните через нос, затем подожмите губы, как будто собираетесь задуть свечу.Выдуйте губами в этом сжатом положении. Представьте, что на выдохе задувает свечу. Выдувайте только до тех пор, пока вам удобно — не заставляйте легкие опустошаться.
Раздувание помогает упростить задачи и действия. Используйте его, когда делаете что-то, от чего у вас перехватывает дыхание. Вы можете использовать его при дыхании через сжатые губы.	Сделайте вдох, прежде чем приложить усилие. Затем сделайте усилие на выдохе. Например, вставая, сделайте вдох перед тем, как сделать шаг или встать, а затем выдохните, вставая.Попробуйте поджать губы, когда вы выдыхаете.
Дыхание в ритме полезно, когда вы активны, например, ходите или поднимаетесь по лестнице. Вы делаете шаги в соответствии со своим дыханием. Вы можете использовать его одновременно с дыханием поджатыми губами и гудением на ходу.	Считайте про себя, когда идете или двигаетесь. Например, сделайте один шаг на вдохе, а затем сделайте один или два шага на выдохе. Делайте больше шагов на вдохе или выдохе, если вам так удобнее.Попробуйте разные комбинации, чтобы найти то, что лучше всего подходит для вас — например, два шага внутрь, два шага назад.

Поговорите с физиотерапевтом, чтобы подобрать для вас лучшие методики. Если у вас его еще нет, попросите врача направить вас.

Позиции, помогающие избавиться от одышки

Используйте эти позы, чтобы научиться контролировать дыхание или восстановить дыхание при одышке.

Встаньте, прислонившись назад или боком к стене

Ноги должны быть немного расставлены, на расстоянии примерно 30 см от стены. Расслабьте руки по бокам. Если хотите, положите руки или большие пальцы на пояс или петли для ремня или через плечевой ремень сумочки.

Эта поза может быть полезна большинству людей с заболеваниями легких, и вы можете использовать ее, когда находитесь дома или на улице. Другие полезные позы различаются в зависимости от того, есть ли у вас обструктивное или ограничивающее заболевание легких.

Обструктивные и рестриктивные состояния легких

Обструктивные или рестриктивные заболевания легких вызывают одышку, но они возникают в результате различных процессов в легких:

• Обструкция означает, насколько быстро вы можете вводить и выводить воздух из легких

Ограничение

• относится к общему количеству воздуха, которое вы можете попасть в легкие.

Если здоровый человек сделает большой вдох, а затем выдохнет с такой же силой, он сможет вывести из легких более 70% воздуха за одну секунду.

Обструктивные болезни легких

При обструктивном заболевании легких , , таком как ХОБЛ, астма или бронхоэктазия, опорожнение легких занимает больше времени. Воздушный поток идет медленнее, потому что из-за болезни дыхательные пути становятся более узкими, а легкие — менее эластичными. Поскольку выдох медленнее, человеку может потребоваться снова вдохнуть, прежде чем он опорожнит легкие. Это затрудняет дыхание.

Позиции, помогающие при одышке

Рестриктивные болезни легких

В рестриктивном заболевании легких, вы не можете наполнить легкие воздухом, потому что ваши легкие не могут полностью расшириться.Это происходит, когда сами легкие жесткие, или из-за проблем со стенкой грудной клетки или дыхательными мышцами.

Наиболее частыми рестриктивными состояниями легких являются интерстициальные заболевания легких, такие как IPF, другие — ожирение или искривление позвоночника.

Позиции, помогающие при одышке

Некоторым людям трудно дышать, потому что в их дыхательных путях много мокроты. Это происходит при заболеваниях легких, таких как бронхоэктазы. Если у вас много мокроты, очистка мокроты может помочь вам уменьшить одышку.

Далее: Жить хорошо с одышкой

Загрузите нашу информацию об одышке (PDF, 582 КБ)

Загрузите нашу информацию об одышке (PDF, 582 КБ)

Что вызывает одышку? Узнайте здесь пять домашних средств

Одышка или одышка могут быть очень неприятными и тревожными для любого из нас. Вы бы столкнулись с этим много раз, например, после подъема по 5-6 ступеням лестницы или из-за образования слизи в легких, когда вы страдаете от простуды.Это может произойти по разным причинам — иногда из-за серьезных заболеваний, а в большинстве случаев может быть временным.

Попробуйте любую из этих простых домашних процедур, чтобы справиться с одышкой:

# Черный кофе

Кофе с высоким содержанием кофеина достаточно эффективен, чтобы уменьшить напряжение в мышцах и улучшить функции легких. Это также проверенное средство для больных астмой. Если вы хотите побороть одышку, вы можете выпить чашку черного кофе для мгновенного облегчения.

# имбирь

Травяной имбирь обладает множеством противовоспалительных свойств. Имбирный чай также является хорошим вариантом, чтобы успокоиться и быстро освежиться, когда вы чувствуете одышку. Это может быть очень эффективным средством для уменьшения одышки из-за респираторной инфекции.

# Дыхание поджатыми губами

Дыхание поджатыми губами замедляет ритм дыхания и обеспечивает вам комфорт за короткое время. Это очень простой и убедительный способ справиться с проблемой одышки.

Узнайте, как это сделать:

• Сядьте спокойно на полу или на стуле с прямой спиной.
• Вдохните носом в течение 5–6 секунд. Наполните живот воздухом.
• Выдохните 6-7 секунд со сжатыми губами
• Вы можете повторить это 10-20 раз, чтобы вернуться в нормальное состояние.

# Вдыхать пар

Если вы простужены, вам может быть трудно дышать из-за коагуляции слизи в легких.Чтобы получить облегчение, вы должны вдохнуть пар, чтобы растворить слизь и открыть дыхательные пути.

# Сядьте рядом с вентилятором

Читайте также : Всемирный день психического здоровья 2020 г .: Узнайте, почему он отмечается, его историю и значение во время пандемии Covid-19

Прохладный воздух может облегчить проблему одышки, говорится в исследовании. Если вам трудно дышать, подойдите ближе к вентилятору, чтобы почувствовать силу воздуха во время дыхания. Это поможет вам скоро успокоиться.

Также посмотрите это видео

Домашние средства быстрого приготовления от одышки

Одышка, по-научному называемая одышкой, представляет собой заболевание, при котором человеку трудно дышать, чтобы полностью всасывать воздух в легкие. Для некоторых это обычная проблема, которая возникает из-за какой-то основной проблемы, в то время как для других она возникает внезапно и также приводит к критической аварийной ситуации.

Хотя тяжелая одышка лечится под наблюдением врача, к счастью, если она незначительна, вы можете легко вылечить ее дома с помощью естественных средств.

Лечение одышки в домашних условиях для быстрого облегчения

В этой статье я описал некоторые домашние средства для быстрого избавления от проблем с дыханием, объяснил причины их возникновения и многое другое!

Домашнее лечение простуды.

Для тех из вас, кто мало или не понимает, почему у вас проблемы с дыханием, позвольте мне дать вам четкое представление о некоторых из многих общих факторов, ответственных за то же самое.

• Избыточный вес
• Сидячий образ жизни
• Загрязнение воздуха
• Курение
• Проблемы с тревогой
• Удушье

Ниже приведены несколько симптомов, указывающих на то, что вы страдаете от одышки:

• Неспособность дышать правильно
• Учащение пульса
• Боль в груди
• Лихорадка
• Проблемы с дыханием, которые продолжаются даже после 30 минут отдыха
• Боль в шее
• Кашель сопровождается кровавой слизью

Когда вы полностью осознаете причина ваших проблем с дыханием, а не проблемы со здоровьем, вы можете попробовать любое из следующих домашних средств, чтобы получить быстрое облегчение дома .

Сделай глубокий вдох

Глубокий вдох дает мгновенное облегчение при одышке. Все, что вам нужно сделать, это положить руки на живот и сделать глубокий вдох и выдох. Повторите процесс в течение нескольких минут для достижения наилучших результатов. Также убедитесь, что ваш выдох длиннее вдоха.

Примите удобное положение

Концепция стрессовой жизни — женщина спит на офисном столе.

Вам следует искать удобную поддержку всякий раз, когда вы испытываете трудности с дыханием, чтобы расслабиться и снова правильно дышать.Когда возникают такие ситуации, люди часто испытывают приступы паники, что еще больше усугубляет их состояние. По этой причине найти удобное положение необходимо для борьбы с такими проблемами, которые иногда также опасны для жизни.

Чтобы избавиться от одышки, попробуйте следующие советы:

• Сядьте и наклонитесь вперед на столе, чтобы расслабить мышцы шеи и плеч.
• Прислонитесь спиной к стене и оставайтесь стоять, если вам негде присесть.Это может помочь быстро расслабить все тело.
• Просто лягте на кровать, затем поместите подушки под голову и ноги для поддержки

Сядьте перед стоящим вентилятором

Это может показаться странным, но он довольно эффективен для быстрого облегчения одышки. Сидение перед вентилятором или использование ручного вентилятора создает ощущение, что вы вдыхаете больше воздуха, что помогает вам легче дышать. В противном случае вы также можете сидеть перед окном или на балконе, чтобы свежий воздух попадал прямо в нос и рот.

Примите паровую терапию

На сегодняшний день это наиболее эффективное натуральное средство от одышки. Вдыхание пара откроет любую закупорку носового прохода, что в дальнейшем поможет восстановить дыхание. Помимо этого, он также удаляет слизь из легких, что может помочь при дыхании.

Чтобы попробовать вдыхать пар дома, выполните следующие действия.

• Наполните миску горячей водой
• Сядьте и держите голову под полотенцем
• Глубоко вдохните струю, чтобы уменьшить одышку

Дыхание через сжатые губы:

Это отличный способ вылечить одышку в домашних условиях.Выполнение этого дыхательного упражнения помогает улучшить воздух, который вы вдыхаете, что облегчает дыхание и расслабление.

Вдобавок ко всему, создание щита от такой болезни — верный способ защиты от любого респираторного заболевания. Подводя итог, можно сказать, что улучшений в образе жизни могут помочь вам снизить риск одышки . Вот несколько из них

1. Упражнение: Тренируйтесь каждый день, чтобы оставаться в форме и избегать респираторных заболеваний.Необязательно заниматься хардкорными упражнениями, простая прогулка, быстрая ходьба, танцы тоже подойдут. Тем не менее, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать какие-либо упражнения.
2. Потеря веса: Если ваши проблемы с дыханием связаны с ожирением, вам нужно поддерживать свой образ жизни, чтобы похудеть и снизить постоянные риски. Из-за избыточного веса вы также можете испытывать затруднения при дыхании при ходьбе, беге, физических упражнениях, подъеме по лестнице и т. Д.
3. Здоровая диета: Употребление обработанной нездоровой пищи приводит к увеличению веса, что автоматически вызывает респираторные заболевания.Избавьтесь от этого, соблюдая сбалансированную диету, состоящую из различных зеленых овощей, чечевицы, бобов, грецких орехов и свежих фруктов. Также избегайте употребления большого количества пищи. Ешьте в умеренных количествах, включая 4-5 небольших приемов пищи.
4. Сократите потребление сладких напитков и напитков: Напитки с сахаром содержат избыток химических консервантов и химикатов, что также увеличивает риск астмы и серьезных проблем с дыханием. По этой причине переключитесь на доступные здоровые альтернативы, такие как
   • Кокосовая вода
   • Лимонная вода
   • Используйте мед, кленовый сироп и кокосовый сахар вместо сахара
   • Ешьте естественно сладкие фрукты в умеренных количествах
   • Пейте свежие и натуральные соки приготовление сока дома или через какой-нибудь надежный бренд, продающий на рынке соки без химикатов.
5. Бросить курить и постараться избегать пассивного курения — это правильный подход к минимизации рисков заболеваний легких и ведению здорового образа жизни.
6. Старайтесь прикрывать рот маской везде, где это возможно, всякий раз, когда вы подвергаетесь воздействию загрязнителей воздуха.

Воспользуйтесь этими быстрыми домашними средствами, чтобы убежать от болезней.

Заключительные мысли:

Если у вас когда-нибудь возникнут проблемы с дыханием, и это не результат перенапряжения, обратитесь за медицинской помощью, чтобы узнать возможные причины болезни.Всегда помните, что врач знает, как правильно поставить вам диагноз, поэтому сначала позвоните ему, прежде чем использовать какие-либо рекомендуемые природные средства для лечения проблем с дыханием.

Желаю скорейшего выздоровления!

Советы по лечению одышки в домашних условиях.

Источник изображения: Freepik

.