Какой лучший пробиотик: рейтинг ТОП-5 по версии КП

15 лучших пробиотиков — Рейтинг 2019

Пробиотики — это живые микроорганизмы, которые помогают нормально функционировать нашему кишечнику, и оказывают положительное воздействие на весь организм в целом. Особенно рекомендуется принимать пробиотики во время приема антибиотиков. Т.к. последние не различают плохие и хорошие бактерии и убивают всех, включая полезную микрофлору нашего кишечника.

Пробиотики мы можем получать как из обычного дневного рациона с кисломолочными продуктами, квашеной капустой и маринованными огурцами, так и с лекарственными добавками или БАДами.

Прежде, чем идти в аптеку, следует разобраться какие же виды пробиотиков существуют:

• Монокомпонентные. Содержат в составе только один вид бактерий.
• Поликомпонентные (симбиотики). Содержат в составе несколько видов бактерий.
• Сорбционные. Содержат в составе пробиотики и сорбенты.
• Синбиотики. Содержат в составе пробиотики и пребиотики вместе.

Применение данных средств положительно воздействует на состояние всего организма в целом. Их рекомендуют для лечения и профилактики диареи, для нормализации работы пищеварительного тракта при различных хронических заболеваниях, для снижения массы тела, для профилактики аллергических заболеваний, для укрепления иммунитета и т.д.

Какие еще параметры важны при выборе данных препаратов:

• Форма выпуска. Могут выпускаться в виде таблеток, капсул, жидкости или порошка.
• Длительность курса и дозировка. Курс приема может длиться от нескольких дней до нескольких месяцев.
• Вкус и запах. У порошковых пробиотиков зачастую присутствует кисломолочный запах и такой же вкус. В то время как в таблетках и капсулах такого не наблюдается.
• Побочные эффекты.
• Активные компоненты.

Представляем рейтинг пробиотиков 2019. 15 лучших препаратов, которые были отобраны нашими экспертами на основании отзывов и оценок пользователей.

Есть противопоказания, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Читайте также: 13 лучших витаминов для кожи

Лучшие монокомпонентные пробиотики

Монокомпонентные пробиотики — это препараты первого поколения, т.к. именно они были первыми выведены на рынок. Как понятно из названия, они содержат в своем составе только один штамм бактерий. Это могут быть бифидобактерии, лактобактерии или колибактерии. Но даже по одиночке они способны оказывать эффективное действие и поддерживать здоровую микрофлору кишечника.

3 Лактобактерин

Третье место среди монокомпонентных пробиотиков занимает Лактобактерин. В аптеках его можно найти в разных формах выпуска: таблетки, свечи, жидкий или порошок в ампулах для разведения суспензии (удобно для новорожденных деток), а также от разных российских производителей. Действующее вещество: лактобактерии ацидофильные.

Применять Лактобактерин следует для нормализации пищеварительной деятельности и обменных процессов в организме, а также для усиления естественного иммунитета. В виде вагинальных свечей применение этого препарата способствует поддержанию нормального уровня молочной кислоты, которая уничтожает патогенную флору.

Использовать средство можно с первых дней жизни, и специально для таких малышей препарат и выпускается в ампулах с порошком для суспензии. В нем содержатся бактерии в высушенном виде, которые активизируются при попадании в организм.

Курс применения может составлять от нескольких недель до нескольких месяцев в зависимости от заболевания.

Плюсы:

• Цена.
• Российское производство.
• Несколько млрд бактерий в одной дозе.
• Можно принимать новорожденным.
• Разные формы выпуска.

Лактобактерин

2 Колибактерин

На второй позиции располагается пробиотик российского производства Колибактерин. Выпускается он только в виде порошка во флаконах для разведения суспензии. Сам порошок желтоватого или бежеватого цвета имеет специфический вкус и запах. В некоторых отзывах покупатели отмечают, что они даже не специфические, а скорее неприятные. Активное вещество в составе препарата — это полезная кишечная палочка, а вспомогательным компонентом является сахарозо-желатиновая среда.

Применять Колибактерин рекомендуется взрослым и детям с 6 месяцев при различных кишечных инфекциях, дизентерии, заболеваниях ЖКТ, дисбактериозе.

Суспензию нужно применять за 1,5-2 часа до еды, а количество доз на одно применение зависит от возраста и вида заболевания.

Плюсы:

• Одного флакона хватает на 3-5 доз.
• Можно применять с 6 месяцев.
• Не вызывает побочных реакций.
• Отечественный препарат.

Минусы:

Колибактерин

1 Бифидумбактерин

Лидером категории становится монокомпонентный пробиотик Бифидумбактерин. Выпускается препарат в различных формах: капсулы и таблетки, порошок для приготовления раствора или суспензии, вагинальные и ректальные свечи, а также в варианте свечей для детей. Среди такого разнообразия, каждый сможет найти для себя наиболее удобный способ приема.

Хотя на сегодняшний день самым популярным является порошок для разведения раствора. Он может продаваться как в ампулах, так и более удобной форме — в фольгированных пакетиках. Обычно в таком пакетике содержится несколько миллиардов высушенных бифидобактерий и лактоза в качестве вспомогательного вещества. Она придает препарату сладкий вкус, который отмечают некоторые покупатели.

Применять Бифидумбактерин можно и взрослым и детям с первых дней жизни (даже недоношенным) при дисбактериозе, острых кишечных заболеваниях, гинекологических заболеваниях, для нормализации микрофлоры кишечника и даже для профилактики мастита у кормящих мам.

Плюсы:

• Просто разводить.
• Широкий спектр действия.
• Сладкий вкус.
• Разные формы выпуска.
• Можно применять с первых дней жизни.

Бифидумбактерин

Читайте также: 10 лучших витаминов для костей и суставов

Лучшие сорбционные пробиотики

Самая большая проблема обычных пробиотиков в том, что желудочный сок и ферменты, которые стоят у них на пути, разрушают большую часть компонентов. Для предотвращения такой ситуации были созданы пробиотики четвертого поколения — сорбированные или сорбционные. В их составе, кроме штаммов бактерий, содержится энтеросорбент (чаще всего активированный уголь). И микроорганизмы, прочно прикрепленные к нему, спокойно добираются до кишечника в полном составе. Поэтому эффективность таких препаратов значительно выше.

3 Бифидумбактерин Форте

Третьим в списке становится препарат российского производства Бифидумбактерин Форте. Активным компонентом в его составе являются все те же высушенные бифидобактерии, но сорбированные на активированном угле. Поэтому и цвет вещества соответствующий — серый.

Выпускается в двух видах: капсулы и порошок, который нужно разводить жидкой пищей (желательно кисломолочной) или кипяченой водой комнатной температуры (не выше 40 градусов). Хранить препарат можно только в холодильнике в закрытом виде. Разведенный порошок хранению не подлежит.

Бифидумбактерин форте применяется при кишечных инфекциях, диарее, хронических патологиях желудочно-кишечного тракта, при приеме антибиотиков, для снижения послеоперационных осложнений, а также в профилактических целях для детей и взрослых часто болеющих ОРВИ. Усилить действие препарата можно одновременно принимая витаминные комплексы группы В.

Плюсы:

• Цена.
• Можно детям от 3-х лет.
• Отечественное производство.
• Нет передозировок.
• Нормализует кишечную микрофлору.
• Можно использовать для профилактики.

Минусы:

• Хранить только в холодильнике.

Бифидумбактерин Форте

2 Бактистатин

Второе место достается пробиотику в виде капсул бело-голубого цвета Бактистатину. Это препарат также не является лекарственным средством, а только биологически активной добавкой к пище. В его составе находятся пробиотик — метабиотики (активные метаболиты бактерий), пребиотик — гидролизат соевой муки, и природный сорбент — цеолит. Такая уникальная формула помогает быстро восстанавливать состояние кишечной микрофлоры, способствует нормализации пищеварения, улучшает иммунитет.

Производитель утверждает, что принимать Бактистатин нужно во время и после антибиотикотерапии, при отравлениях, диарее, дисбактериозе, а также для лечения угревой сыпи и акне, аллергических и дерматологических болезней.

Содержится вещество в капсулах по 0,5 г, которые нужно принимать 2 раза в день по 1-2 штуки, в зависимости от цели приема. Также его могут принимать и дети в возрасте от 6 лет, но в меньшей дозировке. Продаются упаковки с 20, 60 или 100 капсулами. В зависимости от длительности и частоты приема можно выбрать более удобный для себя вариант.

Плюсы:

• Начинает действовать сразу.
• Капсулы легко глотать.
• Хватает на весь курс приема.
• Содержит природный сорбент.
• Можно купить в любой аптеке.

Минусы:

• Может вызывать запор.

Бактистатин

1 Пробифор

Первое место среди сорбционных пробиотиков занимает Пробифор. Это препарат отечественного производства по своим параметрам похожий на Бифидумбактерин Форте, с той лишь разницей, что в одной капсуле Пробифора содержится больше бактерий (около 500 млн).

Он также выпускается в виде капсул и в виде порошка. Активное вещество: бифидобактерия сорбированная на активированном угле микроколониями, поэтому удивляться серому цвету порошка не стоит. Для употребления порошок нужно разводить в кисломолочных продуктах или кипяченой воде комнатной температуры.

Активированный уголь в составе помогает доставлять микроорганизмы через желудок практически “без потерь”, а также усиливает активность препарата. А сами бактерии, попадая в кишечник, начинают быстро размножаться и нормализуют его работу. Диарея, отравление, токсикоинфекция, острые и хронические заболевания ЖКТ, подготовка к операциям (в том числе гинекологическим и кесареву сечению) — вот неполный список показаний к применению Пробифора.

Плюсы:

• Без вкуса и запаха.
• Быстро действует.
• Отечественное производство.
• Две формы выпуска.
• Хранение в температуре до 25 градусов.
• Можно применять с первых дней жизни.
• Не вызывает осложнений и побочных эффектов.

Минусы:

Пробифор

Читайте также: 16 лучших витаминов для женщин

Лучшие поликомпонентные пробиотики

В составе пробиотиков из этой категории содержится больше одного штамма бактерий. Компоненты специально подобраны так, что не просто сосуществуют вместе в одной таблетке или капсуле, а дополняют действия друг друга, образуя мощный союз. Чаще всего в составе таких препаратов содержатся лакто- и бифидобактерии. Другое название этого вида пробиотиков, которое можно встретить, это симбиотики. Его не нужно путать с синбиотиками, т.к. это совершенно другой вид, о котором речь пойдет чуть ниже.

5 ПробиоЛог

Пятое место среди поликомпонентных пробиотиков занимает Пробиолог. Это биологически активная добавка к пище из Дании, именно БАД, а не лекарственное средство, по указаниям производителя. Хотя по своим свойствам он ничем не отличается от других препаратов с таким же составом, но заявленных как лекарственные.

Активные компоненты: ацидофильные лактобактерии и молочные бифидобактерии. Содержатся они в капсуле, которая помогает им добраться до кишечника в целости и сохранности. В аптеках можно найти в двух видах с разным количеством вещества в одной капсуле. Первый предполагает 227 мг, второй 180 мг, последний более популярен. Всего в упаковке находится 30 капсул, которые лежат в удобной баночке. На один курс такой баночки волне хватает.

Показания к применению этого препарата: дисбаланс кишечной флоры, нарушение процесса пищеварения и кишечная непроходимость.

В целом большинство отзывов на ПробиоЛог положительные, он помогает покупателям при диарее или запоре, дисбактериозе или синдроме раздраженного кшечника. Принимать его могут также дети, начиная с 7 лет.

Плюсы:

• Два вида капсул.
• Можно принимать с 7 лет.
• Капсулы покрыты прочной оболочкой.
• Европейское производство.
• Эффективный.

Минусы:

ПробиоЛог

4 Энтерол

Четвертым в представленной категории становится французский препарат Энтерол. Показания к применению: дисбиоз, острая диарея, синдром раздраженного кишечника, а также ротавирусная инфекция. Бороться с симптомами этих болезней помогает активное вещество в составе — сахаромицеты буларди. Это пробиотики с антидиарейным действием. Т.е. это не профилактическое средство, а препарат направленный на конкретную проблему, т.к. он способствует выведению из организма возбудителей диареи, нейтрализует токсины и восстанавливает нормальную работу кишечника.

Найти Энтерол в аптеках можно в двух формах выпуска с разным количеством вещества: в капсулах, которые находятся либо в баночке, или в блистерах, а также в виде порошка. Но большинство покупателей предпочитает именно капсулы, которые отлично справляются со всеми заявленными функциями, т.к. практически все отзывы на этот препарат исключительно положительные.

Плюсы:

• Можно принимать с 1 года.
• Оказывает антидиарейное действие.
• Две формы выпуска.
• Противомикробное действие.
• Почти нет противопоказаний.

Минусы:

• Не совместим с противогрибковыми препаратами.

Энтерол

3 Бион-3

Третью позицию занимает немецкий БАД Бион-3. Это не просто пробиотический комплекс, а пробиотический витаминно-минеральный комплекс. В его составе находятся три уникально подобранных штамма бифидо- и лактобактерий, а также необходимые для организма витамины и минералы. На такой состав указывает и трехслойность таблеток, в виде которых и выпускается препарат. По форме упаковки существуют баночки с 30 таблетками и блистеры с 10.

Благодаря всем компонентам в составе, Бион-3 не только борется с кишечными заболеваниями и дисбактериозом, но и является иммуностимулирующим средством. Поэтому его можно применять в качестве профилактики аллергических реакций, при анемии, железодефиците, при нарушении обмена веществ, при нехватке витаминов и минералов, а также для быстрого устранения симптомов отравления. Способ применения — всего 1 таблетка в день. Можно пропивать в течение всего года курсами с перерывами.

Плюсы:

• Витаминный комплекс в составе.
• Немецкое качество.
• Можно использовать в качестве профилактического средства.
• Можно детям с 14 лет.
• Укрепляет иммунитет.
• Устраняет железодефицит.

Минусы:

Бион-3

2 Бифиформ

Второе место среди поликомпонентных пробиотиков занимает симбиотик из Дании Бифиформ. Активные компоненты: естественные бифидобактерии и энтерококки. В составе также содержатся вспомогательные вещества, которые составляют питательную среду для размножения этих бактерий. По уверениям производителя, состав препарата полностью сбалансирован и не содержит лактозы, поэтому Бифиформ можно употреблять людям с ее непереносимостью.

Показания к применению: диарея разных форм, острые кишечные инфекции, хронические заболевания ЖКТ (например, колит, синдром раздраженного кишечника), дисбактериоз. Вещество в сухом виде содержится в капсулах. Его можно применять и детям с 2-х лет, но существует также специальная версия для детей в виде саше с порошком или жевательных таблеток с апельсиново-малиновым вкусом.

Отзывы на Бифиформ в основном положительные, но большинство покупателей считают, что цена на препарат слишком завышена.

Плюсы:

• Можно принимать детям с 2-х лет.
• Можно использовать с другими лекарствами.
• Не содержит лактозы.
• Нет связи с приемом пищи.
• Сбалансированный состав.
• Существует версия для детей.

Минусы:

• Достаточно высокая цена.

Бифиформ

1 Линекс Форте

Лидирующую позицию занимает очень популярный препарат немецкого происхождения, но российского производства Линекс Форте. Выпускается он только в виде капсул, внутри которых содержится смесь из лактобактерий и бифидобактерий в виде порошка. Одна упаковка может содержать 7 или 14 капсул.

Применять Линекс Форте следует при проявлениях нарушения кишечного равновесия: диарее, запорах, тошноте, отрыжке, метеоризме, болях и спазмах в желудке. Активные компоненты, попадая с помощью капсулы в кишечник, налипают на его стенки и начинают действовать восстанавливая нормальное функционирование ЖКТ. Принимать его можно и детям, начиная с 2-летнего возраста, а для удобства, капсулу можно раскрыть и, смешав с любой жидкостью, дать сразу выпить ребенку.

Отзывов на этот препарат довольно много, и все они противоречивые, но большинство покупателей все-таки отмечают положительное воздействие Линекса на организм и рекомендуют его к покупке.

Плюсы:

• Прием один раз в сутки.
• Борется с угревой сыпью и акне.
• Без вкуса и запаха.
• Подходит для путешественников.
• Удобная капсула.
• Не бывает передозировок.

Минусы:

• Нежелательно детям до 1 года.

Линекс Форте

Читайте также: 17 лучших витаминов для волос

Лучшие синбиотики

И еще одна категория пробиотиков — это синбиотики. Как раз те, которые не стоит путать с симбиотиками. Препараты этого вида содержат в своем составе пробиотики и пребиотики. Отличие их в том, что первые — это живые микроорганизмы, а вторые — это химические соединения, которые способствуют активному размножению первых. Эффективность действия таких препаратов также очень высока, т.к. пребиотики не перевариваются в пищеварительном тракте, доставляют в сохранности пробиотики в кишечник и являются для них питательной средой.

4 Бифилар Эвалар

На четвертом месте располагается синбиотик Бифилар российского производства знаменитой компании Эвалар, но разработанный совместно с американской фирмой производящей пробиотики в США UAS Laboratories.

Этот препарат также не является лекарственным средством, а только БАДом. В его составе содержатся пробиотики (бифидобактерии и лактобактерии), пребиотик (фруктоолигосахариды), а также вспомогательные вещества (рисовый мальтодекстрин, стеарат магния). Содержатся все эти вещества в капсулах по 0,5 г. Бактерии особенно устойчивы к желудочному соку и желчи, поэтому до кишечника добирается около 97% от всего состава. А затем в кишечнике, благодаря питательной среде из пребиотика, они начинают активно размножаться, вместе с естественными, живущими в организме.

Этот препарат можно использовать как для устранения симптомов дисбактериоза и восстановления микрофлоры кишечника, так и в профилактических целях, для устранения аллергических реакций и повышения иммунитета.

Плюсы:

• Хранение без холодильника.
• Можно использовать как профилактическое средство.
• Эффективный.
• Не содержит синтетических добавок.
• Помогает размножаться собственным бактериям организма.

Бифилар

3 Аципол

На третьем месте знаменитая коровка из рекламы с Ациполом. В составе этого препарата содержится пробиотик в виде высушенных ацидофильных лактобацилл и пребиотик в виде полисахаридов кефирного грибка, за счет которого порошок приобретает характерный кисломолочный запах. Это грибок является отличной питательной средой для бактерий, которые, попав в кишечник, начинают активно размножаться, восстанавливая равновесие всей системы.

Аципол можно применять в качестве основного средства терапии при таких заболеваниях, как ротавирусная инфекция, сальмонеллез, дизентерия, колиты, дисбактериоз в различных органах, хронические заболевания дыхательных органов или при длительном применении антибиотиков. Форма выпуска препарата — капсулы ярко-оранжевого цвета, которые помогают активным веществам добраться до кишечника. В одной баночке может содержаться 10, 20 или 30 капсул.

Плюсы:

• Отечественный препарат.
• Кефирный грибок в составе.
• Активизирует иммунную систему.
• Можно принимать с 3 месяцев от роду.
• Нормализует микрофлору кишечника.

Аципол

2 Нормофлорин Л и Б

Вторым в представленной категории становится самый необычный среди всех остальных препаратов — Нормофлорин Л и Б. Название такое дано не случайно, дело в том, что данный пробиотик выпускается во флаконах в жидком виде. А буквенные обозначения Л и Б — это названия разных банок. Первый, как можно догадаться, в качестве активного компонента содержит лактобактерии, второй — бифидобактерии. Кроме них в составе обоих препаратов содержатся метаболиты (продукты жизнедеятельности бактерий), витамины и микроэлементы полезные для организма, а также пребиотик лактит — фактор роста полезной микрофлоры кишечника.

Именно в Нормофлорине бактерии содержатся в живом виде, а не в высушенном, поэтому и форма выпуска жидкая. Пропивать Л и Б рекомендуется одновременно, т.к. они дополняют друг друга, но не оба вместе, а между приемом одного и второго должен пройти определенный промежуток времени. Впрочем, вариант Л можно использовать и в одиночку и не только внутрь. Производитель предлагает разведенный 1:2 препарат прикладывать на кожу с марлевой салфеткой для лечения дерматологических болезней, полоскать рот или смазывать миндалины, закапывать в нос, а также вводить с помощью тампонов при гинекологических заболеваниях.

Отзывы на этот препарат в основном положительные, многие отмечают его быстрое и эффективное действие, но жалуются на резкий кислый запах и вкус, а также на то, что его нельзя купить в любой близлежащей аптеке.

Плюсы:

• Разрешен с рождения.
• Содержит живых бактерий.
• Удобный формат выпуска.
• Без лактозы.
• Быстро и эффективно действует.

Минусы:

• Резкий запах.
• Не везде можно купить.

1 Максилак

Лидером категории становится синбиотик Максилак, рекомендуемый как взрослым, так и детям. В нем содержится целых 9 различных штаммов бифидо- и лактобактерий, которые собраны в оптимальной концентрации. Всего в одной капсуле таких бактерий насчитывается до 4,5 млрд. И это самый высокий показатель среди всех остальных пробиотиков. Кроме того, другим активным компонентом в составе являются фруктоолигосахариды (пребиотик), которые обеспечивают активное размножение полезных бактерий и угнетение вредных. В то же время Максилак не содержит лактозы, казеина и глютена, поэтому отлично подходит людям с аллергией на эти вещества.

Использовать его можно как вспомогательное средство при различных расстройствах кишечника (т.е. при вздутии, метеоризме, диарее и т.д), при приеме антибиотиков, а также в качестве профилактики.

Выпускается Максилак в виде капсул с порошком внутри. В одной упаковке содержится всего 10 капсул. Их хватает на 10 дней приема, т.к. требуется всего 1 таблетка в сутки, но иногда курс приема может быть продлен до месяца, и тогда может потребоваться несколько таких упаковок.

Плюсы:

• 9 штаммов бактерий.
• Прием 1 раз в сутки.
• Оптимальная концентрация.
• 4,5 млрд бактерий.
• Подходит людям с аллергией.

Минусы:

• Всего 10 капсул в пачке.

Максилак

Читайте также: 10 лучших пробиотиков для детей

Какой же пробиотик лучше купить

Если вам нужно в короткие сроки устранить симптомы инфекционных заболеваний, например, диарею, рвоту, вздутие, неприятные боли в животе, то стоит выбирать более быстродействующие препараты, направленные именно на такой результат (например, Бактистатин, Энтерол). А если вы преследуете профилактические цели, то следует обратить внимание на препараты с более-менее длительным курсом применения и иммуностимулирующими функциями (например, Бион-3, Бифилар, Аципол).

Немаловажным параметром является и форма выпуска. Не только дети, но и не каждый взрослый захочет разводить суспензию и выпивать жидкость с не самым приятным вкусом и запахом. Поэтому, если вы достаточно привередливы в этом вопросе, лучше выбрать пробиотики, выпускающиеся в виде капсул или хотя бы таблеток.

В целом, практически все представленные в статье пробиотики действуют плюс-минус одинаково. Но нужно понимать, что организм каждого человека уникален, и то, что подошло одному, может не подойти другому. Кто-то может ощущать эффект препарата с первого применения, а кто-то не увидит результата, пропив целый курс. Такая реакция вполне нормальна. В любом случае, перед применением любых лекарственных препаратов и БАДов следует проконсультироваться с врачом! Удачных покупок!

СпасибоВсем.ру в Яндекс Дзен. Ежедневные обновления, подписывайтесь у нас много интересного 🙂

10 лучших пробиотиков для взрослых с Айхерб

О пользе пробиотиков известно каждому. Добавки с ними обеспечивают комфортное пищеварение, хорошее самочувствие, избавляют от проблем с кожей лица. Все это происходит благодаря регулированию соотношения полезных и вредных бактерий в ЖКТ. Применение пищевых добавок с разнообразными штаммами очищают организм от шлаков и токсинов, налаживая обменные процессы. Большое количество препаратов можно встретить в ближайших аптеках, но многие из них содержат лишь небольшое количество натуральных компонентов, увеличивая, тем самым, срок годности.

Пищевые добавки, представленные на сайте крупнейшего американского интернет-магазина IHerb, отвечают международным стандартам качества, содержат минимальное количество аллергенов и включают в себя натуральные компоненты. Большинство из них подходят вегетарианцам. Ниже представлен рейтинг лучших пробиотиков, представленных на Айхерб и предназначенных для взрослых. В его основу легли многочисленные отзывы активных пользователей сайта и оценки покупателей. Некоторые используют их и для детей, но для этого строго необходима консультация специалиста. Стоит внимательно подойти к этому вопросу.

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

Топ-10 лучших пробиотиков для взрослых на Айхерб

10 Jarrow Formulas Jarrow-Dophilus EPS

Удобный способ хранения

Цена на Айхерб: от $16.77

Рейтинг (2020):
4.6

Препарат от Jarrow Formulas занимает высокие места в разделе «Пробиотические формулы» на iHerb, а учитывая невысокую стоимость, он становится еще более привлекательным. Преимущество состоит, во-первых, в упаковке. Ее легко можно взять с собой, она не займет много места в путешествиях. Во-вторых, не нужно думать о способе хранения (можно содержать при комнатной температуре) благодаря энтеросолюбильной оболочке, а блистерная упаковка только увеличивает срок хранения. Ежедневная доза взрослого человека – 1 капсула. Упаковки хватит на один курс.

Препарат подходит не только взрослым, но и детям (не младенцам), но нужно внимательно рассчитать дозировку. Покупатели зрелого возраста отмечают заметные изменения после приема препарата: избавление от вздутия, налаживание стула, улучшение настроения. Кроме того, пробиотик помогает решить проблему с кожей лица, исчезают прыщи, цвет лица выравнивается.

9 Flora Udo’s Choice

Отличное средство для домашнего использования

Цена на Айхерб: от $17.99

Рейтинг (2020):
4.6

Прекрасный пробиотик, рекомендуемый исключительно для взрослых, предлагает известная компания Flora. В его состав входит 6 штаммов, ориентированных на женщин и мужчин. Они отвечают за нормальное состояние толстого и тонкого кишечника, способствуя правильному пищеварению. Добавка Udo’s Choice имеет довольно высокое место в рейтинге Айхерб, а также среднюю оценку, составляющую 4,6. Пухлая стеклянная баночка займет почетное место в доме и будет обновляться снова и снова.

Судя по отзывам покупателей, добавка сразу же оказывает положительное влияние на организм. Улучшает общее состояние, а также внешний вид кожи лица, избавляя от мелких недостатков, вызванных неправильным режимом питания и зашлакованностью организма. Небольшим минусом они считают только то, что банку необходимо хранить в холодильнике, что не позволяет брать ее с собой на работу или в поездки. В остальном это отличное средство для домашнего использования.

8 21st Century Acidophilus

Лучшее соотношение цены и качества

Цена на Айхерб: от $5.58

Рейтинг (2020):
4.7

Одна из популярных фирм на iHerb выпускает большое количество разнообразных средств для поддержания организма в отличном состоянии по привлекательной цене. Один из самых недорогих пробиотиков принадлежит именно 21st Century. Это уникальная, недавно запатентованная смесь, содержит чуть более 1 миллиарда специальных живых культур, помогающих функционировать кишечнику. Не содержит глютена и принадлежит небольшому числу препаратов, прошедших тесты в лаборатории.

Производитель рекомендует принимать средство по одной капсуле в день во время еды, но перед этим необходима консультация врача. В отзывах покупатели отмечают, что препарат действенный, и эффект не заставляет себя ждать. Некоторые используют капсулы в качестве закваски, делая с помощью них кефир, йогурт и другие кисломолочные продукты. Также пользователи отмечают заманчивую цену продукта, называя его отличным вариантом в соотношении «цена-качество».

7 Healthy Origins

Самый популярный пробиотик

Цена на Айхерб: от $17.09

Рейтинг (2020):
4.7

Пожалуй, одна из самых популярных добавок на IHerb.Она имеет более 3500 тысяч отзывов и входит в пятерку лучших в категории «Пробиотические формулы». Натуральный препарат включает в состав 8 видов полезных штаммов, не содержит сою и ГМО, а также не должен вызвать аллергической реакции. Капсулы имеют специальную оболочку, позволяющую не растворяться при воздействии желудочного сока, что делает средство наиболее эффективным.

Ежедневная норма – 1 капсула, таким образом, одной банки хватит на два полноценных лечебных курса, или же ее можно разделить с кем-нибудь из членов семьи. Таблетки небольшого размера, поэтому не возникнет трудностей с их употреблением. Некоторые покупатели отмечают, что дают Healthy Origins детям и отмечают улучшение пищеварения. Но перед применением необходима консультация специалиста, потому что он предназначен, прежде всего, для зрелого организма, и нужно внимательно рассчитать дозировку.

6 Now Foods Gr8-Dophilus

Хороший состав. Различные объемы упаковок

Цена на Айхерб: от $18.35

Рейтинг (2020):
4.8

Средства Now Foods хороши тем, что производитель предлагает различные объемы упаковок, удовлетворяя, тем самым, желания любого покупателя. Если бюджет не позволяет приобретать большие объемы, всегда есть недорогой вариант с меньшим количеством таблеток или капсул. Gr8-Dophilus представляет собой смесь полезных бактерий, обеспечивающих комфорт в ЖКТ и дарящих хорошее самочувствие. 8 штаммов и 4 млрд организмов работают на это.

Бренд отвечает всем стандартам качества, поэтому ему многие мужчины и женщины доверяют свое здоровье. Среди положительных качеств продукта потребители отмечают кишечнорастворимую оболочку капсул, наличие в составе фруктоолигосахаридов, а также термофильного стрептококка, с помощью которого можно делать йогурты, т.е. использовать капсулы в качестве закваски. В отзывах некоторые покупатели отмечают, что препарат вызвал аллергию, поэтому перед применением рекомендуется изучить состав.

5 Solgar Probi 20 Billion

Быстрое действие

Цена на Айхерб: от $22.49

Рейтинг (2020):
4.8

Компания с полувековой историей выпускает различные добавки для поддержания здоровья взрослых людей. Probi 20 Billion – отличный продукт по заманчивой цене, способный затмить многие аналогичные препараты. Позиция в рейтинге Айхерб велика, а средняя оценка одна из самых высоких – 4,7. Это один из немногих продуктов, не имеющий ни одного отрицательного отклика, что является отличным доказательством эффективности.

Хороший состав, подходящий вегетарианцам, способен сотворить чудеса с мужским и женским организмом за очень короткий срок. Ежедневная доза – 1 капсула, таким образом, одной баночки хватит на полноценный лечебный курс. Многочисленные восторженные отклики сообщают, что активные пользователи сайта iHerb готовы покупать средство от Solgar снова и снова. Это самый лучший пробиотик, справляющийся со всеми задачами в кротчайший срок, приводящий организм в «рабочее» состояние и повышающий иммунитет.

4 Enzymatic Therapy Pearls Acidophilus

Гармоничное сочетание бактерий

Цена на Айхерб: от $27.20

Рейтинг (2020):
4.9

Отличительная черта препарата в том, что он гармонично совмещает в себе специальные бактерии для толстого кишечника и для тонкого, защищая от различных проблем пищеварения в виде вздутия, запоров и других. Уникальная многослойность капсулы Pearls Acidophilus позволяет ей не разрушаться под воздействием воздуха, света и жары, а самое главное – желудочного сока, давая добраться до главного местоназначения – кишечника.

Небольшим недостатком средства может стать аллергенность, так как оно содержит некоторые раздражители.  Применять рекомендуется взрослым, для детей оно не предусмотрено. Подходит и женщинам, и мужчинам. Покупатели отмечают небольшой размер капсулы, который очень удобен для глотания. Также пишут, что формат препарата оптимальный для того, чтобы брать его с собой в путешествия.

3 Dr. Ohhira’s

Лучший вегетарианский продукт. Универсальный состав

Цена на Айхерб: от $47.96

Рейтинг (2020):
4.9

Одна из самых дорогих позиций рейтинга представлена средством фирмы Dr. Ohhira’s. Больше тысячи положительных откликов покупателей, высокий рейтинг на Айхерб и абсолютно натуральный состав, не содержащий «синтетики» затмевают небольшой недостаток в виде стоимости. Пищевая добавка, помимо пробиотиков, содержит ферменты, помогающие перевариванию пищи. Это полностью вегетарианский продукт, состоящий из живых культур.

Универсальное средство, включающее пребиотики, пробиотики и постбиотики, является, чуть ли не единственным в своем роде, обеспечивая настоящий «перезапуск» ЖКТ. Упаковка в виде блистера позволяет носить средство с собой, это отмечено многими покупателями. Черные капсулы с высокоэффективным содержимым стали жителями многих сумок как женщин, так и мужчин. Это лучшее средство, отвечающее всем требованиям современного человека. В комментариях отмечают, что добавка может прийти в обновленной упаковке.

2 Vibrant Health Green Vibrance

Обогащенный состав. Растительная основа

Цена на Айхерб: от $86.69

Рейтинг (2020):
5.0

Фундаментальными основами Vibrant Health являются правда, доверие и прозрачность перед покупателем, поэтому производитель на этикетках пишет абсолютно весь состав, не утаивая ни одного компонента от потребителя. Почти вся продукция разработана с привлечением лучших технологий и с использованием растительной основы. Компания собирает и закупает необходимые ингредиенты по всему миру. Фирма довольно молодая (1992), но за это время успела завоевать множество наград и признание.

Green Vibrance предназначен для нормализации работы кишечника, повышения иммунитета и улучшения состояния организма. Богатый состав становится большим преимуществом в гонке за покупателем. Судя по откликам, все действительно так: их около 300, а средняя оценка продукта – 4,6. Потребители пишут, что препарат представлен в виде зеленого порошка, который нужно разводить в воде, а такая форма употребления является одной из самых результативных.

1 Garden of Life Primal Defense

Лучшая эффективность. Подходит беременным

Цена на Айхерб: от $60.46
Рейтинг (2020):
5.0

Большая пухлая упаковка, содержащая 216 капсул, несомненно, привлечет внимание любителей экономить. Такой объем подойдет большим семьям или тем, кто пропивает курс несколько раз в год. Отличная инвестиция в собственное здоровье и здоровье близких. Средство имеет превосходные оценки на Айхерб, что подтверждает его эффективность. Кроме того, оно не имеет ни одного отрицательного отклика.

Primal Defense от Garden of Life содержит 12 видов пробиотиков, восстанавливающих баланс бактерий в ЖКТ. Препарат изготовлен из натуральных ингредиентов, подходит вегетарианцам. «Синтетика» в составе исключена. Производитель не рекомендует употреблять продукт, если целостность упаковки нарушена. При приеме препарата детьми возможна передозировка, поэтому его нужно применять с осторожностью. В комментариях пользователи сообщают, его можно использовать беременным женщинам. Это одна из лучших добавок для организма.

Внимание! Представленная выше информация не является руководством к покупке. За любой консультацией следует обращаться к специалистам!

10 лучших пробиотиков для детей

Микрофлора кишечника — это целый комплекс тесно взаимосвязанных микроорганизмов. Бактерии, с рождения и до преклонного возраста человека, участвуют в процессах пищеварения, обмена веществ, укрепляют иммунитет, нейтрализуют выработку токсинов патогенными микроорганизмами. Эти бактерии принимают непосредственное участие в функционировании всего организма, и если нарушен их баланс, это отражается также на всем организме.

Жизнь малышей с самого рождения полна открытий, которые требуют много сил. Симптомы дисбактериоза и колики способны расстроить не только юных исследователей, но и их родителей. Чтобы предотвратить или восстановить эти изменения, производители предлагают широкий спектр средств, которые содержат необходимые штаммы для восстановления нормального баланса.

Созданы специальные пробиотические препараты, содержащие в составе живые культуры полезных бактерий. Некоторые средства дополнены пребиотиками — растительными пищевыми волокнами, они добираются до толстого кишечника и стимулируют его микроорганизмы.

Рассмотрим основные факторы, на которые следует обратить внимание при покупке:

• Безопасность. Препараты должны соответствовать принятым стандартам качества и не иметь противопоказаний для вашего малыша. Покупать средство необходимо по рекомендации специалиста, в известной вам аптеке, чтобы исключить вероятность приобрести поддельный пробиотик.
• Форма выпуска. Производители выпускают препараты в виде раствора, капсул или порошка. Поэтому вы можете подобрать удобную форму выпуска для вашего малыша. Некоторые средства нейтральны на вкус и их легко «замаскировать» в детском питании.
• Активные компоненты. Педиатры назначают то средство, в составе которого есть необходимые штаммы для восстановления микрофлоры желудочно-кишечного тракта вашего малыша. Это может быть как один вид полезных бактерий, так и целый комплекс.
• Условия хранения. Обратите внимание на условия хранения — некоторые из препаратов следует хранить в холодильнике, поэтому взять с собой на продолжительную поездку их вряд ли получится. Если вы часто путешествуете с малышом, выбирайте средство, которое можно хранить при комнатной температуре.
• Дозировка. Представленные в рейтинге пробиотики различаются по составу, и условия их применения тоже разные. Некоторые средства достаточно употреблять один раз в сутки, другие же требуют более частого приема.

За счет содержания штаммов в оптимальной дозировке средства обладают высокой эффективностью, многие из них можно применять с первых дней жизни малышей.

Представляем рейтинг детских пробиотиков для здоровых животиков 2019. 10 лучших средств, которые были отобраны нашими экспертами по отзывам и оценкам пользователей.

Есть противопоказания, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Читайте также: 16 лучших витаминов для детей

10 Бифиформ-Бэби

Биологически активная добавка к пище Бифиформ Бэби открывает наш рейтинг. Средство содержит комплекс пробиотических микроорганизмов, которые позволяют нормализовать микрофлору кишечника у детей с рождения.

В состав препарата входят штаммы бактерий, которые свойственны детскому организму — бифидобактерии и термофильные стрептококки, а также вспомогательные вещества. Комплексное воздействие помогает восстановить баланс микрофлоры, избавляет от признаков дисбактериоза, повышает местный иммунитет и стимулирует рост собственной микрофлоры. Благодаря отсутствию в составе сахаров, отдушек, красителей, лимонной кислоты и подсолнечного масла пробиотик можно использовать при функциональных нарушениях ЖКТ.

Бифиформ Беби выпускается в виде масляного раствора и порошка, которые необходимо смешивать. Оригинальная упаковка не требует хранения в холодильнике, а вскрытый флакон следует хранить при температуре не выше 8 градусов Цельсия. Для достижения эффекта достаточно одной дозы средства в сутки, курс приема составляет от 10 дней, по показаниям специалиста. Препарат имеет высокую степень безопасности для детей (статус GRAS).

Плюсы:

• Комплексное действие.
• Нормализуют микрофлору кишечника.
• Стимулирует рост собственной микрофлоры.
• Не содержит сахаров, красителей и отдушек.
• Высокая степень безопасности.
• Подходит для новорожденных.

Бифиформ-Бэби

9 Нормофлорин Л и Б

Биокомплексы Нормофлорин Л и Нормофлорин Б занимают девятую позицию рейтинга. Действие препаратов направлено на вывод токсинов, подавление патогенной микрофлоры, восстановление перистальтики кишечника, снижение уровня холестерина в крови и улучшение метаболизма.

Активные биокомплексы содержат лактобактерии (Нормофлорин Л) или бифидобактерии (Нормофлорин Б), продукты метаболизма бактерий и пребиотик лактит. Для сохранения свойств, препараты требуют хранения в холодильнике, при температуре 2-4 градуса.

Нормофлорин Л устраняет дисбактериоз в кратчайшие сроки за счет подавления патогенной микрофлоры и выведения ее токсинов, создает защитную биологическую пленку на слизистых оболочках. Нормофлорин Б участвует в метаболизме и усвоении питательных веществ, улучшает всасывание полезных элементов и витаминов, препятствует развитию интоксикации. Оба средства рекомендуется применять комплексно, для достижения наилучшего эффекта.

Средство выпускается в виде жидкого концентрата, разводится в теплой жидкости (до 37 градусов Цельсия), применяется по одной дозе один-два раза в сутки, по назначению врача. Продолжительность приема составляет 14 дней при профилактике и не менее 30 дней при восстановлении. Нормофлорин не содержит консервантов, красителей, лактозы и адаптеров вкуса, является полностью натуральным препаратом.

Плюсы:

• Широкий спектр действия.
• Натуральный препарат.
• Без красителей и консервантов.
• Комплексное воздействие.
• Нормализует микрофлору желудочно-кишечного тракта.
• Можно принимать с рождения.
• Небольшая стоимость.

Минусы:

• Требует хранения в холодильнике.

Нормофлорин Л и Б

8 Максилак Бэби

На восьмой строчке рейтинга находится синбиотик Максилак Бэби, содержащий в составе пробиотики и пребиотики. Специально разработанный комплекс помогает нормализовать микрофлору желудочно-кишечного тракта малыша в любых ситуациях ее нарушения.

Препарат содержит девять штаммов бактерий в высокой концентрации, а также пребиотик (фруктоолигосахариды). Каждый из пробиотиков представлен в оптимальной концентрации и имеет необходимые свойства для восстановления баланса микрофлоры. Защитная белковая оболочка капсул помогает «доставить» порошок через кислую среду желудка и пищеварительные ферменты.

Уникальный сбалансированный состав нормализует пищеварение, подавляет патогенные микроорганизмы, снижает уровень холестерина в крови, предупреждает диарею и повышает иммунитет ребенка. Миксилак Бэби устойчив к большинству антибиотиков, поэтому может применяться в комплексной терапии.

Детям с рождения и до двух лет назначают одно саше в сутки, продолжительность приема составляет от 10 до 30 дней, в зависимости от рекомендаций специалиста. Микроскопические гранулы в саше обладают нейтральным вкусом, который нравится детям. В составе не содержится лактоза и казеин, препарат можно хранить при комнатной температуре.

Плюсы:

• Является синбиотиком.
• Нормализует микрофлору желудочно-кишечного тракта.
• Уникальный сбалансированный состав.
• Повышает активность иммунной системы.
• Устойчив к большинству антибиотиков.
• Можно принимать с рождения.
• Нейтральный вкус.
• Не требует хранения в холодильнике.

Максилак Бэби

Читайте также: 15 лучших пробиотиков

7 Энтерол

Седьмую позицию рейтинга занимает иммунобиологический пробиотик Энтерол. Средство оказывает противомикробное, антидиарейное и нормализующее микрофлору кишечника воздействие.

Основное активное вещество — лиофилизированные Saccharomyces boulardii, которые подавляют развитие патогенных микроорганизмов, повышают местную иммунную защиту и оказывают антитоксическое действие. Энтерол обладает устойчивостью к антибиотикам, полностью выводится из организма через несколько дней после окончания приема. Порошок имеет аромат тутти-фрутти, который нравится детям.

Средство можно принимать детям, достигшим возраста 1 год, по одной дозе дважды в сутки. Порошок Энтерола разводят в теплой воде или фруктовой смеси, а капсулы запивают жидкостью комнатной температуры. Курс приема составляет от 5 до 30 дней, в зависимости от показаний педиатра. Условия хранения при комнатной температуре (15-25 градусов Цельсия).

Плюсы:

• Удобно дозировать.
• Нормализует микрофлору кишечника.
• Поддерживает иммунитет.
• Приятный аромат.
• Совместим с антибиотиками.
• Небольшая цена.
• Можно хранить при комнатной температуре.

Энтерол

6 БиоГая детские капли

Детские капли БиоГая находятся на шестой строчке рейтинга. Средство предназначено для восстановления баланса микрофлоры желудочно-кишечного тракта на физиологическом уровне, подходит для малышей с рождения. Препарат снижает приступы колики, борется с повышенным газообразованием, срыгиванием и запорами, при пониженном иммунитете предохраняет организм от инфекций.

Основной действующий компонент — лактобактерии, которые нормализуют пищеварение. Они устойчивы к кислой среде желудка, поэтому средство достаточно эффективно.

Флакон с раствором дополнен пипеткой, дозировка для детей с рождения составляет 5 капель один-два раза в сутки, по консультации врача. БиоГая подают с ложки или разводят с жидкими напитками или детским питанием комнатной температуры. Средство не содержит консерванты, лактозу и белки молока.

Оригинальный препарат можно хранить при комнатной температуре, после вскрытия упаковки — одну неделю при 15-25 градусов Цельсия или два месяца в холодильнике.

Плюсы:

• Можно применять с рождения.
• Удобно дозировать.
• Восстанавливает микрофлору желудочно-кишечного тракта.
• Поддерживает иммунитет.
• Не содержит консерванты.

Минусы:

• Высокая стоимость.

БиоГая детские капли

5 Хилак Форте

Хилак Форте занимает пятую позицию рейтинга. Средство регулирует равновесие кишечной микрофлоры, нормализуя ее состав биологическим путем. Лабораторно выведенные штаммы пробиотических культур устойчивы к кислой среде желудка.

В состав Хилак Форте входит биосинтетическая молочная кислота и ее буферные соли, которые восстанавливают кислотность желудочно-кишечной среды. Под воздействием средства нормализуется синтез витаминов, усиливаются защитные свойства организма.

Препарат выпускается в виде раствора без вкуса и со вкусом вишни. Флакон оборудован крышкой-капельницей для удобной дозировки. Необходимое количество средства разбавляется небольшим количеством жидкости, исключая молочные напитки, применяется три раза в сутки. Хранить Хилак Форте рекомендуется при комнатной температуре, до 25 градусов Цельсия, поэтому его можно удобно брать в поездки.

Плюсы:

• Можно применять с рождения.
• Удобно дозировать.
• Не требует хранения в холодильнике.
• Избавляет от признаков дисбактериоза.
• Восстанавливает кислотность желудочно-кишечной среды.
• Поддерживает иммунитет.
• Небольшая цена.

Минусы:

• Применяется трижды в сутки.

Хилак Форте

Читайте также: 11 лучших увлажнителей воздуха для детей

4 Пробифор

На четвертой строчке рейтинга находится препарат биологического происхождения Пробифор, который регулирует равновесие микрофлоры кишечника.

Основными действующими веществами являются бифидобактерии бифидум, которые оказывают противодиарейное, антимикробное и антитоксическое воздействие. Высокая концентрация бифидобактерий активизирует пищеварение, синтез витаминов, усиливая защитную функцию кишечника и общий иммунитет.

Для детей с рождения средство выпускается в виде порошка, применяется во время приема пищи или независимо на продолжении нескольких дней, по показаниям врача. Саше Пробифор добавляется в жидкое детское питание комнатной температуры, при этом не требуется полного растворения взвеси.

Температурный режим хранения составляет от двух до десяти градусов Цельсия, иначе бактерии потеряют необходимые свойства. Допустимо хранение при температуре до 25 градусов в течение 10 суток.

Плюсы:

• Можно применять с рождения.
• Удобная дозировка (саше).
• Помогает правильной работе кишечника.
• Поддерживает иммунитет.
• Противодиарейное действие.
• Антимикробное действие.
• Антитоксическое действие.

Минусы:

• Не самое удобное применение.
• Высокая стоимость.

Пробифор

3 Аципол Малыш

Третью позицию рейтинга занимает биологически активная добавка Аципол Малыш. Пробиотик подходит для детей с первых дней жизни, содержит в составе комплекс полезных бактерий, которые предупреждают возможность возникновения дисбактериоза и нормализуют микрофлору кишечника.

Преимуществом комплекса является сочетание двух штаммов пробиотических микроогранизмов — лактобактерий и бифидобактерий. Лактобактерии устойчивы к кислой среде желудка, способны закрепляться на стенках желудка, обеспечивая более длительный эффект. Бифидобактерии участвуют в процессе усвоения питательных веществ, синтезе витаминов, улучшают перистальтику кишечника. Оба пробиотика угнетают болезнетворные микроорганизмы, укрепляя организм ребенка.

Средство в виде капель удобно в применении — достаточно одного приема в сутки, для дозировки флакон оснащен крышкой-капельницей. Препарат добавляют в воду, молоко или детское питание комнатной температуры. Одна упаковка рассчитана на рекомендуемые две недели приема.

Аципол Малыш можно хранить при комнатной температуре, поэтому его можно брать с собой в дорогу. Производится без использования красителей, лактозы и глютена.

Плюсы:

• Можно применять с рождения.
• Два пробиотика в составе.
• Незаметное для малыша применение.
• Удобно дозировать.
• Не требует хранения в холодильнике.
• Избавляет от признаков дисбактериоза.
• Помогает правильной работе кишечника.
• Поддерживает иммунитет.

Аципол Малыш

2 Бак-Сет Беби

Мульти-пробиотик Бак-Сет Беби английского производства находится на второй строчке рейтинга. Препарат нового поколения содержит комплекс бактерий, которые устойчивы к кислой среде желудка. Семь видов полезных бактерий и пребиотик усиливают и дополняют друг друга, способствуют восстановлению микробного баланса желудочно-кишечного тракта, поддерживают иммунитет, помогают противостоять болезнетворным микробам, аллергенам и токсинам. Высокая концентрация пробиотиков (около 1 миллиарда в каждом саше) обеспечивает эффективность препарата.

Средство производится по специальной технологии, которая сохраняет жизнеспособность компонентов при комнатной температуре. Благодаря этому, Бак-Сет Беби не требует хранения в холодильнике, что делает возможным применять препарат вдали от дома и брать с собой на продолжительные прогулки.

Безопасность препарата подтверждена клиническими исследованиями, подходит для детей с первых дней жизни.

Способ применения достаточно простой — пакетик разводится в небольшом количестве молока, воды или детского питания. Достаточно одного применения в день, курс приема составляет одну-две недели, в зависимости от показаний.

Плюсы:

• Универсальность применения.
• Можно применять с рождения.
• Незаметное для малыша применение.
• Высокая концентрация активных веществ.
• Уникальный состав.
• Не требует хранения в холодильнике.

Бак-Сет Беби

1 Линекс для детей

Лидирующую позицию рейтинга занимает биологически активная добавка к пище Линекс для детей, которая содержит в составе только натуральные компоненты без добавления лактозы. Препарат нормализует микрофлору животика благодаря наличию в составе важных для малышей бифидобактерий.

Линекс для детей способствует правильной работе кишечника и избавляет от очевидных признаков дисбактериоза (вздутие, диарея, запор, диспепсия, метеоризм, тошнота, отрыжка, боль в нижней части животика). Бифидобактерии ВВ-12 помогают поддерживать баланс микрофлоры, уменьшают возможность проявления пищевой аллергии и дерматита, способствуют нормальному формированию и функционированию иммунитета, тем самым снижая риск развития инфекционных заболеваний.

Способ применения достаточно простой, подать препарат можно незаметно для малышей. Его необходимо растворить в молоке, соке или другом питьевом продукте, подходящем для детского питания. Температура напитка должна быть не выше 35 градусов, чтобы активные компоненты не погибли. Курс применения составляет 30 дней, при необходимости назначается повторный курс.

Препарат имеет высокую степень безопасности для детей (статус GRAS), поэтому разрешен к применению с рождения.

Плюсы:

• Избавляет от очевидных признаков дисбактериоза.
• Помогает правильной работе кишечника.
• Незаметное для малыша применение.
• Удобно дозировать (пакеты-саше или капли).
• Высокая степень безопасности GRAS.
• Поддерживает иммунитет.
• Можно применять с рождения.

Линекс для детей

Читайте также: 10 лучших шампуней для детей

Какой пробиотик для детей лучше купить

Вы удивитесь, но общая масса кишечной флоры у взрослого человека составляет до двух килограмм и состоит из более чем 1000 видов различных бактерий, формируется она с рождения. В случае нарушения баланса возникает дисбактериоз, который проявляется в виде аллергии, запоров, диареи или метеоризма. Согласно исследованиям, изменения состава микрофлоры кишечника может спровоцировать атеросклероз и ожирение, поэтому так важно поддерживать нормальную микрофлору желудочно-кишечного тракта.

Как понять, что препарат действительно эффективен?

• Количество жизнеспособных бактерий в дозе должно быть оптимально для каждого случая. Педиатры подскажут, бактерий какого вида не хватает малышу — подбирайте препарат в соответствии с этой рекомендацией.
• Мультипробиотики содержат комплекс штаммов, которые взаимодействуют и усиливают друг друга. Это позволяет не только справится с источником беспокойства малыша, но и восстановить собственную активность микрофлоры. Однако в некоторых случаях достаточно одного определенного вида полезных бактерий.
• Пробиотики должны добраться без повреждений до желудочно-кишечного тракта. Защитная оболочка помогает «доставить» бактерии сквозь кислую среду. Если такая оболочка отсутствует, то сами штаммы должны быть устойчивы к воздействию кислот на время, необходимое для достижения заявленных свойств.
• Ряд средств выпускается в виде порошка или раствора. Их добавляют в жидкость или детское питание комнатной температуры. При высокой температуре штаммы могут погибнуть и средство не принесет пользы. Обратите внимание на надлежащее качество жидкости или пищи, в которые будете добавлять питание.
• Если вы по какой-либо причине выбираете аналог рекомендованного педиатром средства, сопоставляйте их состав и количество бактерий в одной дозе. Препарат обязательно должен быть физиологическим, к тому же не все пробиотики подходят малышам.
• Основную часть собственной микрофлоры новорожденного составляют бифидобактерии (до 95%). Они препятствуют росту патогенной микрофлоры, участвуют в производстве и всасывании необходимых элементов.
• Дозировку и курс приема назначает педиатр! Не стоит их изменять самостоятельно, это может сказаться на эффективности средства.
• И, конечно, не применяйте препараты по истечению срока годности или при неправильном хранении. Живые микроорганизмы могут погибнуть, и средство не принесет никакой пользы.

Будьте здоровы!

СпасибоВсем.ру в Яндекс Дзен. Ежедневные обновления, подписывайтесь у нас много интересного 🙂

Как правильно выбрать Пробиотики. Правила приема пробиотиков.

К выбору пробиотика стоит подходить максимально серьезно. При современном темпе жизни, постоянных стрессах и несбалансированном питании особое внимание необходимо уделить поддержанию нормальной микрофлоры кишечника. В этом помогают пробиотики (от греч. προ – «для», «ради» + βίος – «жизнь») – класс полезных для человека микроорганизмов (бактерий и дрожжей), а также продуктов их жизнедеятельности.

Пробиотики используются в лечебных целях при целом ряде заболеваний, а также для профилактики болезней желудочно-кишечного тракта и поддержания общего здоровья.

Бактерии, обитающие в организме человека, по своей численности превосходят количество клеток приблизительно в 10 раз. При этом большая часть из них располагается в кишечнике. Множество микроорганизмов из представленных в органах не только не вызывают опасность для здоровья, но и, наоборот, положительно влияют на самочувствие и работу некоторых систем организма. Так, бактерии могут способствовать снижению веса, улучшению работы иммунной системы, улучшению состояния кожи и предотвращать развитие некоторых заболеваний.

Пробиотики относятся к числу дружественных бактерий. Их часто добавляют в рацион в качестве добавок для улучшения состояния здоровья. Подобный эффект обусловлен тем, что при увеличении количества пробиотиков улучшается состояние микрофлоры кишечника, что положительно отражается на работе всех систем организма.  В связи с этим мы рассмотрим основные полезные свойства этих добавок и возможные побочные эффекты от их употребления.

Что нужно знать о пробиотиках

Пробиотики представляют собой живые микроорганизмы, ежедневное потребление которых в качестве пищевой добавки может положительно отразиться на состоянии здоровья. Чаще всего соответствующие добавки содержат определенные виды бактерий. Однако в некоторых случаях в состав пробиотиков могут включаться специальные дрожжи.

Самым распространенным источником пробиотиков являются пищевые добавки. Однако эти полезные вещества также можно получить при включении в рацион продуктов, которые были приготовлены при помощи бактериальной ферментации.

 

Пробиотические добавки нередко путают с пребиотиками. Однако последние представляют собой полезные питательные вещества, которые предназначены для улучшения питания микроорганизмов, которые уже располагаются в кишечнике.

Полезными свойствами обладают свыше нескольких десятков пробиотических бактерий. Однако самые распространенные из них относятся к группам Bifidobacterium и Lactobacillus, каждая из которых включает множество видов и штаммов.

Важно обратить внимание, что разные бактерии по-разному воздействуют на работу систем организма. Поэтому процесс подбора пробиотиков очень важен. Сегодня выделяют мультипробиотики, которые подразумевают наличие сразу нескольких видов полезных веществ в одной добавке, и обычные пробиотики, содержащие элементы одной группы.

Каждый вид пробиотиков может по-разному влиять на организм

Кишечный микробиом, который также известен как микрофлора кишечника, состоит из огромного количества бактерий. Так, в толстой кишке содержится свыше миллиарда бактерий, которые относятся более чем к 500 видам.

Пробиотические добавки, которые могут положительно влиять на состояние здоровья, разделяют в зависимости от штаммов – Saccharomyces, Lactobacillus и Bifidobacterium. Это связано с тем, что каждый вид бактерий оказывает на организм определенное влияние. Так, одни бактерии более эффективны при лечении различных заболеваний, в то время как другие могут использоваться для достижения конкретных целей, таких как снижение веса.

Как сообщают врачи, использование правильно подобранных пробиотиков позволяет добиться большего успеха при лечении заболеваний и расстройств, чем использование комплексных добавок. Однако данное утверждение актуально только при подборе необходимого количества бактерий.

 

Количество пробиотиков, как правило, определяется в колониеобразующих единицах (KOE). При этом, чем больше их количество, тем выше эффективность потребления добавок. Несмотря на это, некоторые пробиотики демонстрируют более высокие результаты в количестве от 1-го до 2-х миллиардов KOE, в то время как для достижения необходимого эффекта от других может потребоваться не менее 20-ти миллиардов KOE.

Употребление чрезвычайно высоких объемов пробиотиков не представляет опасности для человеческого организма, но при этом не обеспечивает усиления положительных эффектов.

 

Функции и важность пробиотиков в организме. Проблемы, связанные с их дефицитом

От правильного выбора пробиотика зависит общее состояние организма. Особого внимания заслуживает необходимость применения пробиотиков для предупреждения дисбактериозов, во время инфекционных заболеваний и лечения антибиотиками. Но стоит также помнить, что пробиотики – это не лекарственное, а в первую очередь профилактическое средство.

Бытует мнение, что употребление пробиотиков оказывает положительное влияние на общее состояние кишечника. Это мнение правильное, но несколько ограниченное. Употребление пробиотиков не только помогает улучшить микрофлору кишечника, но и существенно отражается на моторике (регулярности сокращений) желудочно-кишечного тракта.

Кроме того, пробиотики способны корректировать гипертонию, оптимизировать чувствительность к инсулину, предотвращать риск рака внутри и вне желудочно-кишечного тракта (пробиотические организмы могут связываться с потенциальными канцерогенами, способствуя их удалению).

Таким образом, употребление пробиотиков положительно сказывается на иммуномодулирующей (для иммунитета), инфекционно-профилактической (защита от инфекций) и сердечно-сосудистой деятельности.

Особое внимание заслуживает связь пробиотиков и иммунитета.

 

Важно помнить, что весь иммунитет человека формируется именно в кишечнике. И тут важность пробиотиков выходит на первый план. Есть множество исследований где доказана взаимосвязь здоровой флоры кишечника и сниженного количества респираторных заболеваний.

Что такое живые бактерии и как они обозначаются на упаковке. Зачем указывают конкретный штамм

Пробиотиками называют лишь часть бактерий. Остальные бактерии при попадании в организм в большинстве случаев пройдут транзитом через желудочно-кишечный тракт, а некоторые могут привести к возникновению расстройств или болезней.

Живыми бактериями называют те микроорганизмы, которые содержатся в молочнокислых продуктах, дрожжевом хлебе, квасе и пиве. Все перечисленные продукты для того, чтобы сохранить пробиотики, готовятся с избеганием нагревания и добавления чрезмерного количества консервантов. Так, в пастеризованном молоке или пиве живых бактерий не может быть априори, поскольку нагревание до 70°С просто убило их.

Основное количество живых бактерий содержится в молочных продуктах. В прошлом веке лауреат Нобелевской премии Мечников обнаружил, что в сметане содержатся бактерии аналогичные живущим в кишечнике – лактобактерии. Это открытие стало толчком к разработке биологических добавок с пробиотиками.

Касательно молока, пива и кваса существует простое правило как отличить полезный продукт от обычного набора углеводов. Для этого нужно всего лишь посмотреть на упаковку и ответить «да» на три вопроса:

Маркировка штамма бактерии имеет большое значение для людей с повышенной индивидуальной чувствительностью. В этом случае, можно заменить один продукт на другой без вреда здоровью.

Пробиотики, помогающие избавиться от запора

Такое состояние как запор характеризуется сложностью прохождений каловых масс и редкими походами в туалет. Каждый человек периодически сталкивается с данной проблемой. Однако у некоторых она обретает хронический характер. Чаще всего подобному риску подвержены лица пожилого возраста и пациенты, редко встающие с кровати. Но в некоторых случаях хронический запор может развиваться и у маленьких детей. Запор также может быть последствием некоторых заболеваний, таких как СРК.

В большинстве случаев для лечения данного состояния используют слабительные препараты и средства для смягчения стула. Однако в последние несколько лет врачи начали использовать альтернативный метод – включение в рацион пробиотиков. Этот метод связан с тем, что добавление определенных пробиотических штаммов позволяет уменьшить запор, как у взрослых, так и у детей.

 

При проведении исследования ученые выяснили, что бактерии lactis при постоянном потреблении лицами с СРК способствуют улучшению состояния больных и устранению запоров. Помимо этого, бактерии данного типа снизили количество отрыжки, ощущение тяжести после приема пищи и устранили такой эффект как вздутие живота.

Подобное воздействие также способны оказывать пробиотические добавки, содержащие бактерии B.longum , S.cerevisiae и комбинацию L.plantarum, L.rhamnosus, L.acidophilus, L.reuteri и B.animalis.

Пробиотические добавки от диареи

Диарея – это состояние, которое характеризуется частыми испражнениями. У некоторых людей оно с течением времени может перерасти в хроническое.

В результате проведения исследований ученые выяснили, что пробиотики способны снизить частоту испражнений во время диареи при условии, что данное состояние было вызвано инфекцией, отравлением или гастроэнтеритом, который также известен как «желудочный грипп». Так, обзор 34-х экспериментов показал, что регулярный прием пробиотиков позволяет снизить риск диареи в среднем на 34 процента.

Наиболее эффективными штаммами для лечения данного состояния оказались Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus acidophilus и  Lactobacillus rhamnosus GG.

Примечательно, что применение антибиотиков может стать причиной диареи. При уничтожении опасных бактерий этот тип лекарственных препаратов также уничтожает и полезные бактерии. Это, в свою очередь, приводит к изменению бактериального баланса и развитию воспалений, что может стать причиной диареи. Однако прием пробиотиков во время лечения некоторых заболеваний может предотвратить подобное последствие, вызванное антибиотикотерапией.

 

Анализ 82-х экспериментов показал, что регулярное включение в рацион пробиотиков снижает риск развития диареи на 42 процента при лечении заболеваний антибиотиками.  Но при этом наиболее эффективные штаммы бактерий не были выявлены.

В некоторых случаях запор или диарея могут быть связаны с СРК. Для лечения этих состояний врачи рекомендуют использовать такие штаммы пробиотиков как комбинация Lactobacillus и Bifidobacterium, а также отдельно взятые B.coagulans и S.boulardii.

Пробиотики, способные устранить некоторые симптомы СРК

Иногда СРК не сопровождается изменением консистенции и частоты испражнений. Вместо этих симптомов люди сталкиваются с такими состояниями как вздутие живота, повышенное газообразование, тошнота и регулярные болевые ощущения в нижней части живота.

 

Анализ результатов 19-ти исследований показал, что, несмотря на сообщения об исчезновении симптомов СРК при приеме пробиотиков, некоторые люди не испытывали никаких улучшений. Поэтому ученым не удалось точно установить, какие из штаммов эффективны при лечении СРК.

При этом стоит отметить, что у каждого человека СРК протекает по-разному и сопровождается отличающимися друг от друга состояниями. Поэтому прием пробиотиков может помочь лишь некоторым людям. Так, в рамках одного из экспериментов было установлено, что бактерии S.cerevisiae предотвращали образование запоров, однако не устраняли болевые ощущения в области живота.

В другом исследовании участникам, у которых СРК сопровождался диареей, добавки Streptococcus, Lactobacillus и Bifidobacterium позволили устранить вздутие живота, но не изменили частоту и состояние стула. В последующих экспериментах пробиотики уменьшили боли при вздутии живота. Однако подобный эффект, по заявлению ученых, был связан с увеличением количества мелатонина в крови, который используется для нормализации пищеварительной функции.

Пробиотики, способствующие снижению веса

В последние несколько лет появляются доказательства, что баланс бактерий в кишечнике способен оказывать влияние на вес. При этом ученые сообщают, что прием пробиотиков может способствовать снижению веса и, как следствие, улучшать состояние здоровья.

Эксперименты, проводимые с участием животных и людей, демонстрируют что определенные виды бактерий, способные снижать количество усваиваемых калорий и жира. Это, в свою очередь, может приводить к снижению массы тела и избавлению от лишних килограммов.

 

Согласно результатам исследований, проводимых в 2014-ом году, самыми эффективными штаммами для снижения жировой прослойки являются комбинация Lactobacillus rhamnosus и Bifidobacterium lactis, а также Lactobacillus gasseri и Lactobacillus rhamnosus.

В рамках одного из экспериментов мужчины, страдающие от ожирения, ежедневно принимали L. gasseri на протяжении 12-ти недель. Это позволило им снизить уровень жировой прослойки на 8,5 процента. При этом потребление такого же количества женщинами обеспечило потерю около 16-ти процентов жира. Более того, участники эксперимента продолжали терять лишние килограммы даже во время поддерживающей фазы.

 

Согласно исследовательским данным, включение в рацион пробиотических добавок может существенно ограничить набор веса даже при потреблении большого количества калорий. Так, в рамках эксперимента продолжительностью в 4 недели, молодые люди, принимавшие пробиотики и потреблявшие на 1000 калорий в день больше нормы, набрали меньше лишнего веса, чем группа, принимавшая плацебо.

Но из-за того, что большая часть экспериментов, проводимых в данном направлении, не позволила добиться высоких результатов, ученые сообщили, что нельзя сделать какой-либо вывод. Поэтому для подтверждения эффективности потребления пробиотиков с целью потери веса необходимо проведение дополнительных исследований.

Пробиотики, влияющие на работу мозга

Исследователи утверждают, что существует тесная связь между состоянием микрофлоры кишечника и качеством работы головного мозга. Это связано с тем, что бактерии, располагающиеся в толстой кишке, отвечают за ферментацию жирных кислот с короткой цепью. Микроэлементы, получаемые вследствие данной обработки,  могут улучшать работу нервной системы и мозга.

 

Анализ результатов 38-ми исследований с участием животных и людей продемонстрировал, что определенные типы пробиотических добавок могут способствовать устранению тревоги, снижению уровня депрессии, симптомов аутизма, а также оказывать положительное влияние на память. К числу самых эффективных штаммов, позволяющих добиться подобных результатов, исследователи отнесли Bifidobacterium breve, Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium infantis, Bifidobacterium longum и Lactobacillus helveticus.

При этом исследователи отметили, что эффективность указанных выше пробиотиков наблюдалась как при обыкновенном чувстве тревоги, вызванном вполне объяснимыми факторами, так и при генерализованной тревоге. В рамках одного из исследований ученые выяснили, что прием пробиотиков позволял снизить уровень стресса у онкологически больных на 48 процентов.

Во время изучения влияния пробиотических добавок на настроение исследователи выяснили, что регулярный их прием позволяет избавиться от грусти людям, страдающим от хронической усталости. Помимо этого, употребление пробиотиков может улучшить настроение у людей, страдающих от депрессии и серьезных депрессивных расстройств. При этом наиболее высокой эффективностью обладают L. acidophilus, L. casei и B. bifidum.

 

Пробиотические добавки для улучшения здоровья сердца

Регулярное потребление определенных видов пробиотиков может существенно снизить вероятность развития заболеваний сердца. Этот эффект подтверждается результатами ряда научных исследований. Так, при включении в рацион пробиотических добавок в рамках экспериментов ученые наблюдали снижение уровня «вредного» холестерина и повышение количества «полезного» холестерина. Соответствующий эффект обеспечивался во время употребления таких штаммов как Lactobacillus reuteri, Lactobacillus acidophilus и Bifidobacterium longum.

 

Анализ результатов 14-ти экспериментов показал, что указанные выше пробиотические добавки приводят к снижению уровня ЛПНП, триглицеридов и незначительному увеличению ЛПВП.

Нередко исследователи также связывают употребление пробиотиков с понижением уровня кровяного давления. Обзор результатов 9-ти экспериментов показал, что употребление 10-ти миллиардов КОЕ на протяжении 8-ти недель обеспечило значительное снижение артериального давления и приведение его показателей к норме.

Пробиотики для улучшения работы иммунной системы

Согласно результатам многочисленных исследований, пробиотические добавки Bifidobacterium longum, Lactobacillus GG, Lactobacillus gasseri, Lactobacillus crispatus и Bifidobacterium bifidum, оказывая положительное влияние на микрофлору кишечника, улучшают защитные функции организма. В некоторых случаях они позволяют снизить симптомы инфекционных заболеваний, аллергии и даже некоторых видов рака. Помимо этого, при использовании упомянутых выше бактерий снижается риск экземы у детей и инфекции мочевыводящих путей у женщин. Также было установлено, что пробиотики могут снижать уровень воспаления, которое является причиной развития ряда заболеваний.

 

В рамках одного из экспериментов лица пожилого возраста принимали мультипробиотики, в составе которых находились Bifidobacterium longum, Lactobacillus gasseri и Bifidobacterium bifidum, на протяжении трех недель. После завершения приема их воспалительные маркеры уменьшились, а противовоспалительные, наоборот, увеличились. Более того, баланс кишечных бактерий в их организме достиг уровня, идентичного тому, который наблюдается у молодых и здоровых людей.

Определенные штаммы пробиотиков также могут предотвратить воспаление десен, или гингивит. Этот результат был получен при проведении 14-дневного исследования, в котором принимали участие взрослые, воздерживающиеся от чистки зубов и ежедневно принимавшие Lactobacillus brevis.

Пробиотики общеукрепляющего действия

Пробиотические добавки можно принимать не только для достижения определенных целей, но и для улучшения состояния организма. Так, в рамках эксперимента, проводимого с участием взрослых, было установлено, что прием Bifidobacterium bifidum позволяет повысить выработку полезных короткоцепочечных жирных кислот.

Также существует  доказательство, что пробиотики могут замедлить процесс старения и снизить уровень окислительного стресса, способствующего ускоренному старению клеток. Однако подобный эффект возможен исключительно при условии соблюдения сбалансированной диеты.

Бифидобактерии или Лактобактерии

Бактерии, относящиеся к пробиотикам, согласно классификации ВООЗ от 2002 года, делятся на три группы:

Увидев на этикетке маркировку с указанными бактериями, можно употреблять продукт с целью поддержания нормальной микрофлоры кишечника, а также профилактики дисбактериоза. Особенно полезно комбинировать еду, содержащую «живые бактерии» со специальными биодобавками.

У препаратов, содержащих пробиотики, существует масса классификаций. Одной из самых распространенных является классификация по поколениям пробиотика.

Выпускаются также и «рекомбинантные» пробиотики. Это продукт генной инженерии. Такие пробиотики содержат бактерии со встроенным геном, отвечающим за усиление нужной характеристики, например, повышен синтез серотонина или витамина К.

Пробиотики и пребиотики

При выборе пробиотика стоит также обратить внимание, входят ли в состав добавки или лекарственного препарата вещества называемые пребиотиками. Пробиотики, как и все живые существа, должны извне получать пищу, которую они будут использовать для обеспечения жизнедеятельности и выработки полезных для человека веществ.

Одной из основных групп питательных веществ для «живых бактерий» является вид углеводов – пребиотики. Пребиотики часто добавляют в биологические добавки, что усиливает их эффект.

Если же в состав выбранного пробиотика не входят пребиотики, это не создаст никаких проблем. Достаточное количество пребиотиков содержится в овощах и фруктах: помидорах, луке, чесноке, бананах, арбузе. Меньшее количество пребиотиков содержится в яблоках, винограде, огурцах. Перечисленные продукты рекомендуется употреблять вместе с пробиотиком для усиления его действия.

Выбор пробиотика

При выборе «правильного», полезного пробиотика стоит придерживаться следующих правил:

Формы выпуска пробиотика

При выборе пробиотика необходимо учитывать его лекартвенную форму. В связи с широким распространением и востребованностью пробиотиков, они представлены на рынке в трех основных видах:

 

Как выбрать лучший пробиотик для вас — Основы здоровья от клиники Кливленда

Триллионы бактерий живут в вашем теле, особенно в толстом кишечнике. Это сообщество бактерий толстой кишки, известное как микробиота кишечника, участвует в обеспечении здоровья иммунной системы, пищеварения и других функций.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic.Политика

Некоторые из этих микроорганизмов вызывают заболевания, а другие борются с ними, и вам необходим правильный баланс хороших и плохих бактерий для поддержания хорошего здоровья. Когда этот баланс нарушается, возникают проблемы. Вот тогда могут помочь пробиотики.

Пробиотики — это полезные бактерии, подобные тем, которые обычно содержатся в вашем организме. Множество пробиотических продуктов на рынке содержат еще более широкий спектр пробиотических бактериальных штаммов. Чтобы воспользоваться преимуществами, вам нужно выбрать правильный вариант для решения вашей конкретной проблемы.

«Если кто-то нарушил микробный баланс кишечника, пробиотик может оказаться полезным», — говорит Гейл Креши, доктор философии, специалист по кишечным микробам из отделения гастроэнтерологии, гепатологии и питания клиники Кливленда. «Но действительно ли это поможет и выберете ли вы правильный — это большие вопросы».

Пробиотический праймер

Считается, что дисбаланс микробиоты кишечника способствует возникновению ряда проблем со здоровьем, в частности, желудочно-кишечных, а также иммунной дисфункции и инфекций.Бактериальный баланс может быть нарушен из-за заболеваний, эмоционального и физического стресса и, в первую очередь, использования антибиотиков, которые уничтожают полезные бактерии вместе с плохими.

Пробиотики помогают склонить чашу весов в пользу полезных бактерий. При этом они могут принести некоторое облегчение, если у вас синдром раздраженного кишечника (СРК), язвенный колит, острая инфекционная диарея и диарея, связанная с применением антибиотиков или инфекцией Clostridium difficile (C.diff). Они также могут повысить ваш иммунитет, бороться с воспалениями и потенциально благотворно влиять на холестерин.

Выбор пробиотика

Чтобы быть истинным пробиотиком, продукт должен содержать живые и активные бактериальные культуры, и это должно быть указано на упаковке.

Общая рекомендация — выбирать пробиотические продукты, содержащие не менее 1 миллиарда колониеобразующих единиц и содержащие род Lactobacillus, Bifidobacterium или Saccharomyces boulardii , некоторые из наиболее изученных пробиотиков. Но вам, возможно, придется копнуть глубже, поскольку каждый род бактерий включает в себя множество штаммов, которые дают разные результаты.

Например, йогурт изготавливается из двух «заквасочных» бактериальных культур — Streptococcus thermophilus и Lactobacillus bulgaricus — но эти бактерии часто уничтожаются кислотой вашего желудка и не оказывают никакого положительного эффекта, объясняет доктор Креши. Однако некоторые компании добавляют в продукт дополнительные бактерии, поэтому проверяйте маркировку и выбирайте продукты с бактериями, добавленными в заквасочные культуры, — советует она.

«Я бы, вероятно, держался подальше от торговых марок и доплатил бы немного больше за изученную марку», — сказал доктор.Креши добавляет. «В идеале ищите продукт, который прошел испытания на предмет того, к чему вы стремитесь. Можно сказать, что он помогает при СРК, но вы бы не принимали тот же продукт, если бы принимали антибиотики. Вам нужен продукт, который помогает с иммунитетом. Вот где многие люди путаются ».

Некоторые люди предпочитают пищевые добавки с пробиотиками, но доктор Креши отмечает, что пробиотические продукты — лучший выбор. В частности, ферментированные продукты, такие как йогурт, кефир (напиток, похожий на йогурт), чайный гриб (ферментированный черный чай), квашеная капуста (охлажденная, не пригодная для хранения), кимчи (приготовленная из квашеной капусты), темпе и мисо (приготовленная из ферментированной капусты). соевые бобы) — обеспечивают питательную среду, в которой полезные бактерии процветают и выделяют важный побочный продукт: жирные кислоты с короткой цепью.

«Они благотворно влияют на ваш иммунитет, воспаление и уровень холестерина», — говорит она. «В первую очередь выбирайте продукты, но всегда есть ниша для добавок, например, если вам нужен определенный штамм бактерий, которых нет в пищевых продуктах».

Накормите бактерии

Производство пробиотиков находится на подъеме, но преимущества пробиотических продуктов и количество содержащихся в них жизнеспособных бактерий могут быть разными. Таким образом, вместо добавления бактерий из внешнего источника вам может быть лучше употреблять пребиотики, такие как ферментируемые волокна, которые поддерживают ваши собственные полезные бактерии, — сказал доктор.Креши говорит. Хорошие диетические источники пребиотиков включают сушеные бобы и другие бобовые, чеснок, спаржу, лук, лук-порей, некоторые артишоки, зеленые бананы и пшеницу. Также доступны пребиотические добавки.

«Что нравится бактериям, так это ферментируемая клетчатка», — объясняет доктор Креши. «Я не знаю, нужен ли вам пробиотик, если вы придерживаетесь здоровой диеты. Если вы хотите попробовать универсальное средство для улучшения здоровья кишечника, это действительно ваша диета, в том числе пребиотики. То, что мы едим, вероятно, оказывает наибольшее влияние на микробиоту кишечника.”

Как начать прием пробиотиков

Думаете, вы хотите попробовать пробиотики? Вот рекомендации доктора Креши, которые помогут вам сориентироваться в них:

● Пробиотики обычно считаются безопасными, но они обычно не рекомендуются, если у вас ослабленная иммунная система. Спросите своего врача, подходят ли вам пробиотики.

● Чтобы найти пробиотик, который подойдет вам, может потребоваться метод проб и ошибок. Если вы не заметили никакой пользы от одного продукта через несколько недель, попробуйте другой с другим штаммом бактерий.

● Пробиотики могут вызывать вздутие живота и газы, а также изменения в вашем стуле — все это указывает на то, что продукт работает, говорит доктор Креши.

● Пребиотические продукты помогают процветанию полезных бактерий. Включите в свой рацион бобы, спаржу, лук, зеленые бананы и другие ферментируемые источники клетчатки.

Эта статья впервые была опубликована в Cleveland Clinic Men’s Health Advisor .

.

10 лучших пробиотических добавок на 2020 год!

В наши дни все знают о пользе для здоровья пробиотиков .

Сложнее всего выяснить, какая именно пробиотическая добавка подойдет вам лучше всего…

Имея сотни различных брендов в десятках различных форм, таких как капсулы, таблетки, порошки, жидкости, жевательные резинки, оболочки, шарики и леденцы, как вы можете узнать, какой из них вам подходит?

Если вы столкнулись с такой проблемой, вы будете рады, что нашли этот сайт! Наши эксперты по пробиотикам постоянно оценивают, рассматривают и тестируют практически все популярные пробиотические добавки, представленные сегодня на рынке.

Мы расскажем, какие из них нам нравятся, а каких избегаем. Мы расскажем вам, что в них есть, как они работают, сколько стоят и для чего лучше всего используются. Вкратце, мы расскажем вам все, что вам нужно знать, чтобы найти лучшие пробиотические добавки для вашей конкретной ситуации.

Итак, если вы хотите получить все преимущества для здоровья, которые они обеспечивают, следующий список лучших пробиотиков укажет вам правильное направление!

Обзор Основные моменты:
Наш лучший пробиотик сейчас — это Smart Belly Adult Daily.В целом, полученные нами результаты были одними из лучших (и самых быстрых) из всех, которые мы когда-либо видели! У этого бренда есть почти все, что мы хотели бы видеть в первоклассных пробиотиках … отличное сочетание штаммов и количества КОЕ, очень благоприятное для аллергиков и запатентованная система доставки, чтобы их пробиотики выживали в желудочной кислоте ( очень важный). К тому же они крошечные, поэтому их легко брать. Когда все сказано и сделано, мы думаем, что это лучшие пробиотики, и даем им самую высокую оценку! Полный обзор здесь … или Нажмите здесь, чтобы купить сейчас!

Основные моменты обзора:
Пробиотики One Daily Support — один из наших любимых пробиотиков, который в настоящее время занимает 2-е место в нашем рейтинге лучших пробиотических добавок.Есть ряд причин, по которым он мне так нравится, но главная из них — я почувствовал себя НАМНОГО лучше, принимая его! Мой желудок (который иногда вызывает у меня проблемы из-за СРК) чувствовал себя прекрасно, и у меня было немного больше энергии, чем обычно. Я также смогла без проблем переварить всю пищу, что было большим плюсом! Кроме того, Daily Support не вызывает аллергии, не требует охлаждения и имеет 60-дневную гарантию. В общем, мы дали Probiotics One 5 звезд из 5 и действительно считаем, что это «лучший в своем классе» пробиотик. Полный обзор здесь … или Нажмите здесь, чтобы купить сейчас!

Обзор Основные моменты:
В целом, я был приятно удивлен пробиотиком Dr. Natura Flora Protect. Эта добавка превзошла мои ожидания как ежедневный пробиотик, и я даже вижу потенциал ее приема при конкретном заболевании.Как известно большинству из вас, иногда приходится идти на компромисс, когда дело касается пробиотиков. Тем не менее, с помощью Dr. Natura Flora Protect я смог проверить многие из моих «обязательных» пробиотиков, не имея каких-либо серьезных недостатков. Полный обзор здесь … или Нажмите здесь, чтобы купить сейчас!

Основные моменты обзора:
Probium Probiotics Multi Blend 12B — фантастический гибкий продукт, который должен хорошо работать для подавляющего большинства людей, которые его пробуют.Он очень безопасен для аллергиков, имеет прочный профиль штаммов и содержит пребиотики. Полный обзор здесь … или Нажмите здесь, чтобы купить сейчас!

Обзор Основные моменты:
В целом Garden of Life Primal Defense Ultra — один из моих любимых пробиотиков! В нем используется широкий спектр сильнодействующих пробиотических штаммов, которые могут помочь при ежедневном пищеварении и при определенных желудочных заболеваниях.Так что это очень гибкий подход к пробиотикам. После личного тестирования продукта мое общее состояние здоровья улучшилось, у меня не было вздутия живота, и я переваривала пищу намного лучше, чем обычно. Полный обзор здесь … или Нажмите здесь, чтобы купить сейчас!

Основные моменты обзора:
В целом, пробиотик Align — один из лучших пробиотиков для ежедневного использования.Легко брать, поставляется в удобной упаковке и не требует охлаждения. И есть некоторые исследования, показывающие, что он помогает при газах, вздутии живота и запорах, особенно у женщин с СРК. В этом пробиотике есть что нравится! Полный обзор здесь … или Нажмите здесь, чтобы купить сейчас!

Обзор Основные моменты:
Culturelle Пробиотики, хотя и очень простые, все же являются отличной пробиотической добавкой.Результаты, которые я получил от этого, были положительными — я чувствовал себя неплохо на протяжении всего испытательного периода. Хотя этот продукт содержит только один штамм пробиотика, они выбрали твердый. Количество клеток составляет 10 миллиардов, что является хорошим числом для ежедневного пробиотика. Наконец, Culturelle не содержит часто раздражающих ингредиентов, таких как молоко, молочные продукты или глютен. Полный обзор здесь … или Нажмите здесь, чтобы купить сейчас!

Обзор Основные моменты:
В целом, мне очень нравится TruBiotics как пробиотик для ежедневного использования.Во-первых, капсулы легко принимать, их нужно принимать всего по одной в день. Мне также нравится выбор штаммов, которые они использовали в этом пробиотике. В целом TruBiotics — отличный ежедневный пробиотик, который работает быстро и удобно и может быть очень эффективным в отношении многих различных проблем с пищеварением. Полный обзор здесь … или Нажмите здесь, чтобы купить сейчас!

Основные моменты обзора:
Пищеварительное преимущество — один из лучших пробиотиков, доступных сегодня.В каждой капсуле содержится 2 миллиарда живых клеток, что делает его ежедневным хорошим пробиотиком для здоровья пищеварительной системы и иммунитета. Этот пробиотик утверждает, что он может выжить в вашей пищеварительной системе в 10 раз лучше, чем йогурт. Если этот факт верен, то прием такой добавки намного быстрее и, возможно, более эффективен, чем ежедневное употребление ложек йогурта! В целом, Digestive Advantage оказался отличным пробиотиком, который имеет большую ценность и его можно принимать каждый день! Полный обзор здесь … или Нажмите здесь, чтобы купить сейчас!

Обзор Основные моменты:
В целом, ферментативная терапия Acidophilus Pearls — отличная ежедневная пробиотическая добавка.Они дают вам массу гибкости и удобны, поскольку не нуждаются в охлаждении, и их можно принимать с едой или без нее! Этот пробиотик позволяет легко поддерживать живот на ходу. В общем, ферментативный жемчуг Acidophilus Pearls, наконец, упрощает путешествие с пробиотиками, их легко принимать, и они могут дать вам уверенность в том, что деньги, которые вы тратите на пробиотики, не тратятся зря при первых признаках желудка. кислота. Полный обзор здесь … или Нажмите здесь, чтобы купить сейчас!

Итак, что же именно делает хорошую пробиотическую добавку?

За последние несколько лет я и моя команда лично протестировали более 200 брендов пробиотиков.И под «проверено» я имею в виду, что мы действительно купили и приняли пробиотики! Большинство сайтов с отзывами на самом деле никогда не покупают и не берут то, что они рецензируют.

В любом случае, попробовав столько брендов, я думаю, мы довольно хорошо понимаем, что делает продукт хорошим, а что нет.

Видите ли, у большинства действительно хороших пробиотических добавок есть общие черты. Конечно, у них тоже есть свои различия, но мы начали замечать некоторую общность в хороших продуктах, поскольку мы тестировали все больше и больше брендов.

Через минуту я более подробно расскажу о том, что вам следует искать, но прежде чем я это сделаю, я хочу, чтобы вы запомнили одну вещь.

Это то, в чем многие потребители ошибаются и в конечном итоге очень разочаровываются…

Вы ДОЛЖНЫ помнить об этом…

Просто все по-разному реагируют на пробиотики.

Я знаю, большой шок.

Но вы будете удивлены, сколько людей пробуют одну добавку, не получают желаемых результатов, злятся и сдаются!

Дело в том, что каждый человек на Земле имеет уникальный состав пищеварительного тракта.

Даже организмы в теле каждого человека могут сильно отличаться.

Все это означает, что конкретный пробиотик может отлично работать для меня, но не для вас.

И то, что вам подходит, может вызвать у меня неприятные побочные эффекты.

Так устроено.

Итак, если вы попробуете конкретный бренд, который мы рекомендуем, и он вам не подходит, не волнуйтесь! Это может быть дрянной продукт, а может просто не работать для вашей уникальной ситуации и вашего тела.

В любом случае, просто выберите другой из нашего списка, пока не найдете тот, который работает.

Имейте в виду, что вы также захотите обсудить все это со своим врачом или поставщиком медицинских услуг.

Хорошо, теперь, когда мы разобрались с этим, давайте перейдем к тому, что именно является хорошей пробиотической добавкой.

Какие пробиотики больше всего полезны для вашего здоровья?

Подобно тому, о чем мы только что говорили, это, очевидно, самая важная характеристика, присущая всем хорошим пробиотикам.

Хорошие пробиотики просто работают, и работают хорошо у большинства людей.

Список проблем со здоровьем, с которыми помогают пробиотики, огромен.

Все, от газов, несварения и запора до энергии и иммунной системы.

Если вы поговорите с людьми, многие считают, что пробиотики помогают в целом ряде проблем со здоровьем.

Итак, когда вы пытаетесь найти лучшие пробиотики, это самое важное соображение.

Вы хотите получить максимальную пользу для здоровья в той области, которую хотите улучшить.Это так просто.

Важнейшие ингредиенты…

При сравнении пробиотиков, очевидно, очень важно, что находится внутри пилюли, таблетки или порошка.

Большинство пробиотиков содержат несколько разных «типов» или штаммов пробиотиков, а также некоторые другие вещества, включая пребиотики, что-то, что помогает им выжить в желудочной кислоте и наполнителях.

Пребиотики могут способствовать росту пробиотиков, когда они попадают в вашу пищеварительную систему. Система доставки помогает пробиотикам пройти трудный путь от вашего рта до кишечника живыми и неповрежденными.Наполнители помогают сохранить продукт и сделать его пригодным для употребления в пищу.

Какие ингредиенты используют эти бренды для всего этого, имеет первостепенное значение.

Если конкретный пробиотик не содержит нужных штаммов и количества, он, вероятно, не подойдет большинству людей.

Пребиотики, кажется, помогают, но не являются абсолютно необходимыми.

«Система» доставки, используемая выбранным вами брендом / продуктом, очень важна. Если ваши пробиотики не защищены и безопасно доставляются в кишечник, вы просто выбрасываете деньги на ветер!

Наконец, вам нужны наполнители, которые улучшают качество продукта, не вызывая аллергии.

Во всех наших обзорах пробиотиков мы будем более подробно рассказывать обо всех этих вещах.

В состав пробиотиков входит многое, что связано с ингредиентами, штаммами, КОЕ и прочим.

Поэтому обязательно ознакомьтесь с нашими подробными обзорами, прежде чем принимать решение о покупке!

Сколько КОЕ в пробиотике действительно имеет значение?

Это очень интересный вопрос, на который есть довольно простой ответ.

Видите ли, большинство людей думают, что чем больше, тем ВСЕГДА лучше.

Это факт, которым маркетологи пользовались веками.

Если один хорош, то два должны быть лучше. Если пять — хорошо, то десять должно быть лучше. Если 1 миллиард — это хорошо, то 100 миллиардов должны быть лучше!

По правде говоря, что касается пробиотиков, количество КОЕ не так важно, как считает большинство брендов (особенно бренды, предназначенные только для Amazon).

По этому поводу все еще проводится много исследований, но самые последние данные предполагают 5-10 миллиардов КОЕ, если вы ежедневно принимаете обычные пробиотики.

И 15-45 миллиардов кажется нормальным, если вы принимаете их от определенного недуга.

Все, что угодно, кажется излишним.

Но опять же, если низкодозированные препараты вам не подходят, поговорите со своим врачом и узнайте, что он или она скажет.

Если вы хотите узнать больше об этом, ознакомьтесь с нашим более подробным сообщением здесь .

По большому счету, лучшие пробиотики — это не те, у которых больше всего КОЕ.

Выживаемость: выживает ли ваша добавка желудочная кислота?

Даже не считая ингредиентов, это, вероятно, самый важный фактор в том, работает ли пробиотик.

Каждый раз, когда вы принимаете пробиотик, ему приходится проделывать очень трудный путь через ваш пищеварительный тракт, чтобы попасть в наш кишечник, где они могут принести пользу.

Самый большой виновник уничтожения пробиотиков — желудочная кислота.

И если ваши пробиотики не выдерживают кислоту желудочного сока, они умрут задолго до того, как начнут улучшать ваше здоровье.

Что касается того, что «технологические» компании используют для повышения живучести, есть несколько вариантов.

Некоторые используют таблетки с энтеросолюбильным покрытием, специальные капсулы и даже запатентованные системы, такие как Bio-tract (наш личный фаворит).

Все они работают по-разному и различаются по эффективности.

Как упоминалось выше, одна система, называемая Биотракт, на самом деле запатентована, и на ней были проведены некоторые исследования.

Он действует, образуя защитный «барьер» вокруг таблетки, как только она намокнет (т.е. как только вы ее проглотите).

Вы можете бросить одну из этих специальных таблеток в стакан с водой и увидеть, как начинает формироваться барьер!

Эта технология — это не способ , а только для успешной доставки пробиотиков в кишечник, но это один из лучших способов, с которыми мы сталкивались.

А как насчет аллергенов?

Как и большинство пищевых добавок, это непростой вопрос.

«Правила» о том, что является аллергеном, а что нет, очень нечеткие.

Видите ли, большинство пробиотиков выращивают в культуре, содержащей молоко.

Но после того, как пробиотики высушены и собраны, от молока или лактозы практически не остается и следа.

Но осталось крошечное микроскопическое количество (которое почти не обнаруживается).

Итак, хотя большинство пробиотиков говорят, что они не содержат молока, практически все они его содержат.

Это говорит о том, с какими нюансами мы здесь имеем дело!

Что касается того, на что обращать внимание, это повсюду, когда дело касается пробиотиков.

Некоторые из них содержат разное количество сои, дрожжей, лактозы, пшеницы, орехов, сахара, железа.

Некоторые из них также содержат различные химические вещества, консерванты, искусственные красители и ароматизаторы — список можно продолжать и продолжать.

Мы постараемся предупредить вас об общих аллергенах, обнаруженных в конкретном пробиотике, в обзоре этого бренда.

Просто имейте в виду, что вам нужно обратить на это пристальное внимание при выборе лучшего для вас пробиотика.

И постарайтесь выбрать тот, в котором как можно меньше общих аллергенов!

Есть ли у пробиотиков побочные эффекты?

Короткий ответ: да и нет.

Я знаю, это не очень помогает.

Но дело в том, что разные пробиотики по-разному влияют на разных людей.

Итак, как мы обсуждали ранее, конкретный бренд может отлично подойти мне и не вызвать побочных эффектов. Вы можете принять ту же самую добавку и получить боль в желудке и расстройство желудка.

Опять же, это действительно вопрос поиска определенного бренда, который хорошо подходит для вашей конкретной ситуации, тела и потребностей.

В целом, количество зарегистрированных побочных эффектов при использовании пробиотиков очень низкое.

У некоторых людей появляются газы и вздутие живота, когда они начинают принимать пробиотики. К счастью, это обычно временно и со временем проходит.

Как всегда, лучше всего поговорить со своим врачом перед использованием пробиотиков, просто чтобы обсудить подобные вещи. Это применимо вдвойне к детям, пожилым людям и тем, кто очень болен и / или имеет ослабленную иммунную систему.

Подавляющее большинство людей не получают побочных эффектов от пробиотиков, но никогда не помешает узнать мнение профессионала!

Сколько стоят лучшие пробиотики?

Как и практически все добавки, цены сильно варьируются от одного производителя к другому.

Как и большинство пищевых добавок, цена не обязательно отражает качество или эффективность.

Тем не менее, мы обычно не большие поклонники сверхдешевых пробиотиков.

В них часто не хватает того, что нам нравится видеть, и они не всегда сделаны из лучших ингредиентов.

С другой стороны, мы видели очень дорогие пробиотики, которые не работали лучше, чем их менее дорогие аналоги.

Хотя мы рассматриваем это в наших индивидуальных обзорах каждого продукта, мы заметили, что многие из лучших пробиотиков попадают в этот диапазон от 20 до 30 долларов.

Это определенно недешево для месячной поставки, но и не чрезмерно.

Есть хорошие продукты, которые стоят меньше этой, а некоторые — дороже. Но в целом этот ценовой диапазон, кажется, содержит многие из лучших продуктов, которые мы пробовали.

Гарантия?

Подобно тому, что мы только что обсуждали, вы всегда будете покупать пробиотики с надежной гарантией возврата денег.

Таким образом, если они не работают для вас, вы можете отправить их обратно и получить свои деньги обратно.

На самом деле мы уделяем этому много внимания в наших индивидуальных обзорах, потому что это важно.

Мы просто продолжали и продолжали говорить о том, как каждый человек по-разному реагирует на пробиотики.

Поэтому важно, чтобы вы могли вернуть свои деньги, если они вам не подходят.

К счастью, многие из лучших пробиотиков умеют это делать!

Еще одна вещь, которую вы должны принять во внимание, это то, насколько легко вернуть свои деньги или нет.

Некоторые компании заставляют вас прыгать через все эти нелепые препятствия только для того, чтобы воспользоваться своей гарантией.

Мы постараемся сообщить вам об этих компаниях в наших обзорах, но всегда лучше проверить это самостоятельно.

Краткое содержание…

Хорошо, мы рассмотрели несколько моментов, которые следует учитывать при покупке пробиотиков.

Уже одно это на световые годы опережает то, что знает большинство людей.

Если вы решили опробовать новый продукт, обязательно взгляните на список продуктов выше.

За последние несколько лет мы приложили немало усилий и средств, чтобы составить этот список.

Он включает практически все критерии и «на что следует обратить внимание», о которых мы только что говорили.

Прежде чем мы оставим вас или начнем поиски идеального пробиотика, мы бы хотели, чтобы вы имели в виду еще одну вещь.

Чтобы найти идеальный продукт, нужно немного «проб и ошибок».

Если вы попробуете какой-то конкретный продукт, и он вам не подходит по какой-либо причине.

Не расстраивайтесь.

Просто выберите другой продукт и попробуйте еще раз…

Мы уверены, что в конечном итоге вы найдете лучшие пробиотики, которые сделают все, что вы от них хотите!

Удачи и дайте мне знать, если у вас возникнут вопросы!

Кейт Уотсон

[В начало]

.

Что такое пробиотики? Добавки с пробиотиками, продукты питания, применение, преимущества и безопасность

Перейти к основному содержанию

• Проверьте свои симптомы
• Найти врача
• Найти стоматолога
• Подключиться к Care
• Найдите самые низкие цены на лекарства

• Здравоохранение
  А-Я
  Здоровье от А до Я

  Здоровье от А до Я

  Общие условия

  • ADD / ADHD
  • Аллергии
  • Артрит
  • Рак
  • Коронавирус (COVID-19)
  • Депрессия
  • Диабет
  • Здоровье глаз
  • Сердечное заболевание
  • Заболевание легких
  • Ортопедия
  • Контроль над болью
  • Сексуальные условия
  • Проблемы с кожей
  • Нарушения сна
  • Посмотреть все

  Ресурсы

  • Проверка симптомов

.

Что это такое, Преимущества, побочные эффекты, Еда и типы

Пробиотики состоят из бактерий и дрожжей. Общие пробиотические бактерии могут включать лактобациллы и бифидобактерии. Наиболее распространенными дрожжами, содержащимися в пробиотиках, являются saccharomyces boulardii.

Что такое пробиотики?

Пробиотики — это комбинация живых полезных бактерий и / или дрожжей, которые естественным образом обитают в вашем теле. Бактерии обычно рассматриваются в негативном свете как то, от чего вы болеете.Однако в вашем теле и на теле постоянно находятся два вида бактерий — хорошие и плохие. Пробиотики состоят из полезных бактерий, которые помогают поддерживать здоровье и работоспособность вашего тела. Эти полезные бактерии помогают вам во многих отношениях, включая борьбу с вредными бактериями, когда их слишком много, помогая вам чувствовать себя лучше.

Пробиотики — это часть более широкой картины, касающейся бактерий и вашего тела — вашего микробиома. Думайте о микробиоме как о разнообразном сообществе организмов, таких как лес, которые работают вместе, чтобы поддерживать здоровье вашего тела.Это сообщество состоит из микробов. В вашем теле и внутри находятся триллионы микробов. Эти микробы представляют собой комбинацию:

• Бактерии.
• Грибы (включая дрожжи).
• Вирусов.
• Простейшие.

Микробиом каждого человека уникален. Нет двух людей с одинаковыми микробными клетками — даже близнецы разные.

Чтобы микроб можно было назвать пробиотиком, он должен обладать несколькими характеристиками. К ним относятся:

• Быть изолированным от человека.
• Выжить в кишечнике после приема внутрь (поедания).
• Получите доказанную пользу для вас.
• Безопасно употреблять.

Где в моем организме живут полезные пробиотики (микробы)?

Хотя наиболее распространенное место, связанное с полезными микробами, — это кишечник (в основном, толстый кишечник), у вас есть несколько мест внутри и на теле, где содержатся полезные микробы. Эти места находятся в контакте с «внешним миром» и включают ваш:

• Кишка.
• Устье.
• Вагина.
• Мочевыводящие пути.
• Скин.
• Легкие.

Как работают пробиотики?

Основная задача пробиотиков или полезных бактерий — поддерживать здоровый баланс в организме. Думайте об этом как о сохранении нейтрального положения тела. Когда вы больны, вредные бактерии попадают в ваше тело и их количество увеличивается. Это выбивает ваше тело из равновесия. Хорошие бактерии борются с вредными бактериями и восстанавливают баланс в организме, заставляя вас чувствовать себя лучше.

Хорошие бактерии сохраняют ваше здоровье, поддерживая вашу иммунную функцию и контролируя воспаления. Некоторые виды полезных бактерий также могут:

• Помогает вашему организму переваривать пищу.
• Не позволяйте вредным бактериям выйти из-под контроля и вызвать заболевание.
• Создавайте витамины.
• Помогает поддерживать клетки, выстилающие кишечник, чтобы предотвратить попадание вредных бактерий, которые вы, возможно, потребляли (с едой или напитками), в вашу кровь.
• Разрушение и всасывание лекарств.

Этот баланс естественным образом происходит в вашем теле все время. На самом деле вам не нужно принимать пробиотические добавки, чтобы это произошло. Хорошие бактерии — это просто естественная часть вашего тела. Ежедневное соблюдение хорошо сбалансированной диеты, богатой клетчаткой, помогает поддерживать количество полезных бактерий на должном уровне.

Какие типы пробиотических бактерий наиболее распространены?

Хотя есть много типов бактерий, которые можно считать пробиотиками, есть два конкретных типа бактерий, которые являются общими пробиотиками, которые можно найти в магазинах.К ним относятся:

• Lactobacillus .
• Бифидобактерии .

Пробиотики также состоят из хороших дрожжей. Самый распространенный тип дрожжей, обнаруженный в пробиотиках:

Могу ли я использовать пробиотики для лечения заболеваний?

В настоящее время проводится большое количество исследований, касающихся того, что пробиотики могут сделать для вашего организма. Несмотря на то, что существует множество возможных положительных результатов, исследователи все еще работают, чтобы найти окончательные ответы о том, как пробиотики могут помочь при различных состояниях.

Однако есть некоторые заболевания, при которых пробиотики могут помочь. Это может варьироваться между людьми, что означает, что то, что работает для одного человека, может не работать для другого. Они также могут варьироваться в зависимости от принимаемого пробиотика.

Некоторые из состояний, которым может помочь увеличение количества пробиотиков в вашем организме (через пищу или добавки), включают:

Могу ли я принять или съесть что-нибудь, чтобы увеличить количество полезных пробиотиков (микробов) в моем организме?

Вы можете увеличить количество полезных микробов в своем теле с помощью продуктов, напитков и добавок.Возможно, в вашем ежедневном рационе уже есть определенные продукты, содержащие пробиотики. В частности, ферментированные продукты (например, йогурт и соленые огурцы) являются домом для множества хороших бактерий, которые приносят пользу вашему организму. Также существуют ферментированные напитки, такие как чайный гриб (ферментированный чай) или кефир (кисломолочный напиток), которые добавляют в ваш рацион дополнительные пробиотики.

Помимо еды, вы можете добавлять в свой рацион пробиотики с помощью пищевых добавок. Это не лекарства, поэтому для них не требуется одобрение Федерального управления по лекарственным средствам (FDA).Важно, чтобы вы всегда разговаривали со своим врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки или серьезно менять свой рацион.

Могу ли я получить пробиотики из пищи?

Вы можете абсолютно увеличить количество полезных микробов в своем организме из продуктов, которые вы едите. В некоторых продуктах есть пробиотики (полезные бактерии), которые могут принести пользу здоровью вашего микробиома.

Эти продукты можно добавлять в свой рацион в любое время дня. Возможно, вы даже сейчас регулярно их едите и не подозреваете, что они содержат пробиотики.Вам нужно будет проверить этикетку продукта на наличие «живых и активных культур». Несколько советов по поводу некоторых продуктов, богатых пробиотиками, которые вы можете добавить в свой рацион, и несколько раз попробовать их:

На завтрак попробуйте:

• Йогурт.
• Пахта.
• Хлеб на закваске.

На обед попробуйте:

• Творог.
• Комбуча.
• Tempeh.

Чтобы перекусить, попробуйте:

На ужин попробуйте:

• Квашеная капуста.
• Кимчи.
• Мисо-суп.

Убедитесь, что вы по-прежнему готовите сбалансированную и здоровую пищу каждый раз, когда садитесь есть. Хотя добавление в свой рацион продуктов, богатых пробиотиками, не повредит вам, баланс по-прежнему имеет ключевое значение. Добавление слишком большого количества всего одного продукта питания не дает вашему организму использовать преимущества других групп продуктов.

Как мне принимать пробиотические добавки?

Есть несколько способов приема пробиотических добавок. Они бывают разных форм, в том числе:

• Продукты питания.
• Напитки.
• Капсулы или пилюли.
• Порошки.
• Жидкости.

Добавки с пробиотиками можно сочетать с пребиотиками. Пребиотики — это сложные углеводы, которые питают микроорганизмы в кишечнике. По сути, пребиотики являются «источником пищи» для хороших бактерий. Они помогают кормить полезные бактерии и поддерживать их здоровье. Пребиотики включают инулин, пектин и устойчивые крахмалы.

Если у вас есть добавка, которая сочетает в себе пробиотик и пребиотик, ее называют синбиотиком.

Насколько эффективны пробиотики?

В настоящее время исследователи не уверены, насколько эффективны пробиотические добавки для лечения различных заболеваний. По этой теме ведутся постоянные исследования. Хотя многие исследования дали положительные результаты о влиянии пробиотических добавок, необходимы дополнительные исследования.

Также важно помнить, что, в отличие от лекарств, пищевые добавки не требуют одобрения FDA. Это означает, что производители могут продавать добавки, просто «заявляя» о безопасности и эффективности.

Всегда консультируйтесь со своим врачом (или педиатром), прежде чем принимать добавку или давать ее своему ребенку. Добавки могут влиять на лекарства, которые вы принимаете. Если вы беременны или кормите грудью, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.

Есть ли инструкции по хранению пробиотиков?

Некоторые штаммы пробиотиков очень хрупкие и нуждаются в защите от тепла, кислорода, света и влажности. Пробиотики могут начать разрушаться или умирать, если они подвергаются воздействию этих элементов.Из-за этого вам может потребоваться заморозить пробиотики или хранить их в определенном месте. Охлаждение некоторых штаммов пробиотиков гарантирует, что они по-прежнему жизнеспособны, когда вы собираетесь их использовать, и по-прежнему обеспечат полную пользу пробиотика. Всегда читайте этикетки на любом пробиотическом продукте, который вы покупаете, чтобы убедиться, что вы правильно храните его и используете в течение срока годности.

Насколько безопасны пробиотики?

Поскольку микробы, используемые в качестве пробиотиков, уже существуют в вашем организме естественным образом, пробиотические продукты и добавки обычно считаются безопасными.Они могут вызывать аллергические реакции, а также могут вызывать легкое расстройство желудка, диарею или метеоризм (отхождение газов) и вздутие живота в течение первых нескольких дней после начала их приема.

Есть люди, которым следует соблюдать осторожность при использовании пробиотических добавок. У некоторых людей есть риск заражения. К таким людям относятся те, у кого:

• Ослабленная иммунная система (например, при химиотерапии).
• Критическая болезнь.
• Недавно перенесла операцию.

С осторожностью следует также давать пробиотики очень больным младенцам.

Перед началом приема пробиотических добавок обязательно поговорите со своим врачом.

Могут ли пробиотики навредить мне?

Большинству здоровых людей пробиотики не причиняют вреда. Обычно они считаются безопасными, и их часто «пробуют», чтобы посмотреть, могут ли они помочь при различных заболеваниях. По теме пробиотиков ведется много исследований. Ученые пытаются определить, когда и как их следует использовать, а также насколько они эффективны.Поговорите со своим врачом, прежде чем начинать прием пробиотических добавок, потому что в некоторых случаях вам не следует их принимать. Всегда лучше сначала поговорить, прежде чем начинать прием новой добавки.

Есть ли риски, связанные с пробиотиками?

Пробиотики обычно считаются безопасными. Однако есть некоторые риски, связанные с добавками. Эти риски увеличиваются, если у вас есть заболевание, ослабляющее вашу иммунную систему, если вы недавно перенесли операцию или имеете другие серьезные заболевания.

Маловероятные, но возможные риски могут включать:

• Развитие инфекции.
• Развитие устойчивости к антибиотикам.
• Выработка вредных побочных продуктов из пробиотической добавки.

Следует ли давать детям пробиотики?

Пробиотики могут быть полезны как взрослым, так и детям. Если у вашего ребенка заболевание, требующее лечения антибиотиками, прием пробиотиков может помочь уменьшить симптомы. Пробиотики также можно использовать для облегчения запоров, кислотного рефлюкса, диареи, газов и экземы у детей.

Введение пробиотиков в рацион вашего ребенка с пищей обычно является безопасным способом введения пробиотиков. Такие продукты, как йогурт и творог, часто являются частью сбалансированной диеты и могут содержать полезные бактерии без особого риска.

Существуют коммерчески доступные добавки с пробиотиками, специально разработанные для младенцев и детей. Тем не менее, важно поговорить с педиатром вашего ребенка, прежде чем давать ему какие-либо пробиотические добавки или изменять рацион ребенка, чтобы включить в него продукты, богатые пробиотиками.

Нужно ли мне принимать пробиотики после приема антибиотиков?

Антибиотики часто необходимы для борьбы с инфекцией. Однако, хотя антибиотики убивают вредные бактерии, они также уничтожают полезные бактерии в вашем теле. У некоторых людей после приема антибиотиков возникают такие состояния, как диарея. У других людей это может позволить действительно плохим бактериям захватить и заселить кишечник, например, C. diff. Некоторые исследования показали положительную связь между приемом пробиотиков после антибиотика и облегчением диареи.Это еще не доказано и работает не для всех.

Идея добавления пробиотиков обратно в организм после приема антибиотика заключается в том, что они могут восстановить заселение полезных бактерий, которые были уничтожены антибиотиками, и перезагрузить вашу систему. Дополнительные полезные бактерии помогают восстановить заселение кишечника и бороться с любыми оставшимися вредными бактериями. Многие люди считают, что добавление пробиотиков не повредит, может помочь вам немного быстрее почувствовать себя лучше и предотвратить диарею.

Стоит ли попробовать пробиотики?

Если вы заинтересованы в добавлении пробиотиков в свой рацион, стоит поговорить с врачом.Многие поставщики медицинских услуг могут предложить им попробовать, чтобы увидеть, помогут ли они с вашим общим состоянием здоровья. Важно помнить, что не все пробиотики ведут себя одинаково и имеют одинаковые эффекты. У каждого есть свои индивидуальные преимущества. Обычно они не причиняют вреда. Один из простых способов начать — просто включить в свой рацион продукты, богатые пробиотиками, например йогурт.

Прежде чем начинать принимать какие-либо добавки, обязательно поговорите со своим врачом. Ваш поставщик услуг может указать вам правильное направление, помогая определить, какой пробиотик лучше всего принимать, сколько и когда принимать.Разговор всегда стоит потраченного времени, если он касается вашего здоровья.

Последний раз проверял медицинский работник Cleveland Clinic 03.09.2020.

Список литературы

Получите полезную, полезную и актуальную информацию о здоровье и благополучии

е Новости

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic.
Политика

.