Капли с лавандой в нос: Лучшие препараты для промывания носа

Лучшие препараты для промывания носа

Сегодня в аптеках можно найти множество растворов для промывания полости носа. Эти средства помогают справиться с насморком и облегчают самочувствие пациента, уменьшив количество выделений. Также препараты для промывания носа борются с отечностью и обеспечивают слизистой оболочке интенсивное увлажнение. 

Содержание:

Сегодня в аптеках можно найти множество растворов для промывания полости носа. Эти средства помогают справиться с насморком и облегчают самочувствие пациента, уменьшив количество выделений. Также препараты для промывания носа борются с отечностью и обеспечивают слизистой оболочке интенсивное увлажнение. 

Что представляют собой данные средства?

Основой подавляющего большинства растворов для промывания носа является морская вода. Этот компонент способен эффективно удалить из носа слизь вместе с находящимися в ней вирусами и бактериями, а также справиться с отеком за счет содержания в составе соли.  

Морская соль естественным образом борется с воспалением, успокаивает раздраженную слизистую, помогает устранить ранки и микротрещины, которые появляются по причине частого сморкания. Кроме того, морская вода содержит полезные микроэлементы, например, йод, обладающий бактерицидным эффектом.

Часто растворы для промывания бывают физиологическими, то есть концентрация соли в них составляет 0,9%, что соответствует внутренним средам организма. Поэтому препараты на основе физраствора абсолютно безопасны и разрешены к применению даже для новорожденных. 

«Долфин»

Это средство от насморка включает в себя порционные порошки для приготовления раствора и специальную емкость для промывания полости носа.

В состав классического «Долфина» включен минеральный комплекс и растительные составляющие: экстракты солодки и шиповника. При разведении порошка водой пациент получает изотонический раствор, который за счет дополнительных компонентов обладает противовоспалительным, антисептическим и иммуномодулирующим действием.  

Для людей, склонных к аллергическим реакциям, был создан специальный «Долфин при аллергии», который содержит только комплекс минералов, без добавления растительных ингредиентов.

«Аквамарис»

Эта линейка средств для промывания полости носа представлена несколькими препаратами, каждый из которых имеет определенные показания к применению:

• 
  «Аквамарис Стронг» — производится на основе очищенной морской воды и помогает бороться с сильным насморком, в том числе при наличии воспалительных процессов в пазухах носа: гайморита, риносинусита.

• 
  «Аквамарис Сенс». Препарат, действующими компонентами которого являются морская вода и эктоин, защищающий от повреждений клеточную стенку. Средство предназначено для лечения аллергического ринита.

• 
  «Аквамарис Плюс» — помимо морской воды содержит заживляющий компонент – декспантенол, который помогает раздраженной слизистой восстановиться в короткие сроки.  

Препараты «Аквамарис» относительно недороги, поэтому пользуются популярностью у пациентов. 

«Аквалор»

Раствор «Аквалор» выпускается в виде спрея с системой непрерывного распыления, которая помогает быстро и эффективно промыть носовую полость. Препарат создан на основе морской воды. Линейка средств включает в себя:

• 
  «Аквалор Софт», нежно очищающий и увлажняющий слизистую при насморке.

• 
  «Аквалор Норм», который предназначен для глубокого очищения носовой полости во время ринита.

• 
  «Аквалор Форте» и «Экстра Форте» — облегчают дыхание при заложенности без развития привыкания.

• 
  «Аквалор Актив Софт», созданный специально для лечения затяжного насморка.

• 
  «Аквалор Актив Форте», способный справиться с сильным насморком.  

Для детей производитель выпускает «Аквалор Беби», который можно использовать для промывания носа грудным детям.

«Маример»

Препарат является изотоническим раствором, приготовленным на основе очищенной морской воды. «Маример» содержит микроэлементы, которые оказывают благотворное воздействие на работу мерцательного эпителия полости носа. В результате повышается устойчивость слизистой к инфекционным агентам – вирусам и бактериям.

Лекарственное средство разрешено к применению беременным женщинам и детям в возрасте старше 1 года. Может применяться для облегчения состояния при аллергическом рините. 

«Хьюмер»

Этот изотонический раствор применяется, главным образом, для ежедневной гигиены полости носа, а также профилактики ОРВИ и простуд. Может быть использован и в качестве компонента комплексного лечения простудных заболеваний. Также «Хьюмер» справляется с задачей увлажнения слизистой носа при повышенной сухости воздуха в квартире или офисе.  

Выпускается также «Хьюмер для младенцев и детей», который разрешен к применению в возрасте от 1 месяца. 

Как правильно промыть нос? 

Промывание носовой полости – несложная процедура, однако для ее выполнения требуется знать несколько правил. Сначала необходимым количеством раствора орошается одна ноздря. Голову необходимо наклонить в эту же сторону. После того, как средство поможет сделать слизь более жидкой, следует высморкаться, не прилагая излишних усилий. Затем проделать те же манипуляции с другой стороны. 

Если процедура проводится грудному ребенку, то первой орошается та ноздря, которая оказывается снизу в положении на боку. 

Для промывания носа струей, например, при помощи устройства от «Долфин», от человека требуется определенный навык, который, впрочем, быстро приобретается в процессе практики. Зажав одну ноздрю, следует наклониться над раковиной и влить в другую ноздрю раствор, сжав флакон. Затем дождаться, когда жидкость выйдет из второй ноздри. Повторить эту последовательность действий с противоположной стороны. 

Итак, хотя бы один из препаратов для промывания полости носа стоит хранить в своей домашней аптечке. Эти средства эффективно работают как для профилактики ОРВИ и простуд, так и в качестве компонента лечения этих заболеваний. Спрей на основе морской воды поможет пережить сезонную аллергию. Наконец, растворы стерильны и безопасны, их можно применять для ежедневной гигиены. 

лавандовое масло от насморка — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Многие мамочки с удовольствием использовали эфирные масла до беременности, во время ее течения, и даже во время родов. Действительно, масла помогают мягко бороться со многими неприятностями, подстерегающими будущую мамочку – от утренней тошноты до некрасивых растяжек.

Но вот на свет появился малыш. Могут ли целебные ароматы принести пользу и ему? И как сделать так, чтобы польза не обернулась вредом. Маленькие дети очень чувствительны. Они во много раз сильнее нас чувствуют запахи, у них тонкая нежная кожа, под которой совсем неглубоко находятся капилляры, по которым бежит кровь. Это обязательно надо учитывать, если Вы решили обратиться к эфирным маслам.

Чаще всего для малышей используют успокаивающие масла для массажа и ванн, чтобы мягко подготовить ребенка ко сну. Стоит учитывать, что на некоторых детей ванна оказывает прямо противоположное успокаивающему действие. В этом случае перенесите купание, чтобы у малыша было час-полтора на то, чтобы успокоиться перед сном, ведь даже эфирные масла не действуют мгновенно. А в это время можно, к примеру, рассказать малышу сказку.

В детских магазинах есть готовые составы для массажа, купания или ухода за кожей, или их вполне можно приготовить самостоятельно, подбирая масла по возрасту и следуя нескольким простым правилам.

Масла для самых маленьких.

С двухнедельного возраста специалисты рекомендуют для применения у детей такие масла, как:

• Лавандовое. Эфирное масло лаванды подходит для ухода за любым типом кожи, устраняет шелушение, раздражение. Успокаивает нервную систему, смягчает стрессовое состояние. Обладает антисептическим действием, его можно использовать при влажной уборке в доме, если кто-то в семье заболел, к примеру, гриппом.

• Ромашковое. Масло ромашки успокаивающе действует на желудок, нередко помогает при метеоризме, воспалении кишечника. Ромашковое масло обладает сильным седативным действием: снимает тревогу, беспокойство, напряжение. Способствует релаксации, умиротворяет, часто помогает при бессоннице.

• Розовое. Эфирное масло розы применяется при расстройстве сна, бессоннице, апатии, повышенной тревожности, головной боли. А также для профилактики гриппа и ОРВИ. Если вокруг бушуют эпидемии, и папа пришел с работы с насморком и охрипшим горлом, нелишним будет перед тем, как укладываться спать, проветрить комнату и вымыть пол, добавив в воду капельку этого масла.

С двух месяцев допускается применение еще:

• Бергамотового. Это масло благотворно влияет на пищеварительный процесс, снимает боль в животе при несварении, скоплении газов. Полезен при респираторных инфекциях верхних дыхательных путей, а также помогает снять тревогу, успокоиться. Великолепное средство для отпугивания насекомых. Если летом ваш сон тревожат комары, можно поставить аромалампу у открытого окна, и надоедливые насекомые улетят прочь. А вот днем увлекаться им не стоит – это масло повышает фоточувствительность кожи, и вполне может привести к солнечным ожогам.

• Фенхелевого. Успокаивает нервную систему. Помогает при икоте, тошноте, рвоте и коликах. Обладая спазмолитическими и отхаркивающими свойствами, облегчает состояние больных простудой, бронхитом, а также коклюшем.

• Сандалового. Масло сандала расслабляет организм, вселяет чувство благополучия. Оказывает выраженное релаксирующее действие, способствует хорошему сну. Активизирует иммунную систему, тем самым, предохраняя организм от инфекций. Масло сандала расслабляет, снимает напряжение и беспокойство.

Как можно заметить, все эти масла объединяет успокаивающее и расслабляющее действие.Но наиболее эффективным и безопасным для малышей считается все-таки лавандовое масло. Оно безопасно настолько, что практически никогда не вызывает раздражения на коже даже в неразбавленном виде.

Дозировка и способы применения.

Обычно для детей эфирные масла рекомендуют применять в составе массажных масел, кремов или в качестве добавки в воду для купания. Ароматизация воздуха аромалампами не рекомендуется для детей первых лет жизни, и уж совсем не подходят для малышей ароматизированные палочки или пирамидки, предназначенные для сжигания.

Дозировка любых эфирных масел для детей до полугода составляет 1 каплю масла на полную ванну воды. Если Вы хотите добавить масло в крем или базовое масло (лучше использовать миндальное или абрикосовое), то берите не более 1-2 капель на 30 мл основы. После полугода количество масла в ванне может быть увеличено до 2, а с двух лет – до 3 капель. При добавлении в масло-основу стоит ограничиться 3 каплями до года, и 4-5 каплями — с года до двух.

Эфирные масла ни в коем случае нельзя добавлять прямо в воду для купания. Масла не растворяются в воде, поэтому их нужно предварительно растворить в эмульгаторе. В качестве эмульгатора можно взять горсточку соли (лучше специализированной детской), ложку меда, если нет аллергии, стакан молока или сливок. Масло капается в эмульгатор, тщательно перемешивается, и только потом добавляется в воду. Если этим правилом пренебречь, масло распределится по поверхности воды и может попасть на кожу.

Контакт кожи с неразбавленным маслом может привести к раздражению кожи и даже к ожогам!

Перед применением любого эфирного масла его нужно протестировать. Для этого разведенное (согласно возрастной дозировке) масло помещается на локтевой сгиб. Если реакции нет – замечательно. Если есть покраснение, зуд, раздражение кожи в месте нанесения – откажитесь от использования этого масла.

Эфирные масла, а особенно масла, которые предполагается использовать в уходе за ребенком, стоит покупать только в аптеке. Впрочем, если Вы увидели одно и то же масло в аптечном киоске и на витрине хозяйственного магазина – это тоже повод отказаться от его приобретения.

Перед покупкой эфирных масел стоит проконсультироваться с ароматерапевтом – он подскажет, масла каких фирм стоит использовать, какие масла лучше подойдут для решения конкретно Ваших проблем, и где их стоит покупать.

Не стоит считать эфирные масла панацеей. Если малыш заболел – проконсультируйтесь с врачом, пусть он назначит лечение, а масла, при необходимости, пусть будут хорошим дополнением.

Рецепты спокойного сна.

Масла можно не только добавлять в ванну или массажное масло. С их помощью можно бороться с некоторыми неприятностями, которые мешают детям спать. Например, колики. С этой проблемой сталкивается почти каждая молодая мамочка.

Добавьте 1 каплю эфирного масла лаванды в маленькую бутылочку холодной воды и хорошенько потрясите. Вылейте получившуюся жидкость в другой стеклянный сосуд и долейте горячей воды, пока смесь не станет комфортно теплой. Тщательно перемешайте, намочите в получившейся ароматной воде носовой платок и положите его на животик малыша. Сверху накройте компресс маленьким полотенцем, чтобы сохранить тепло. Через полчаса или раньше, если малыш уснет, снимите компресс. Постарайтесь укутать ребенка потеплее.

Успокоить ребенка, у которого режутся зубки, тоже поможет лаванда. Но не стоит капать ее прямо на подушку малыша – так очень велика вероятность контакта с кожей. Смочите каплей эфирного масла лаванды кусочек ткани, и, распоров шов, поместите его внутрь мягкой игрушки – поглубже в набивку, а шов зашейте снова. Так у Вашего малыша появится любимая «сонная» игрушка, а Вы сможете не опасаться ожогов от неразбавленного масла.

Аромакосметика и грудное вскармливание.

Практически все малыши и ночью не прочь подкрепиться, поэтому если Вы кормите грудью, стоит на время отказаться от косметических средств с резкими или сильными ароматами и ванн с эфирными маслами перед сном. Если не можете отказаться от них совсем, стоит выбирать масла из тех, что используете для малыша, и в таких же дозировках. А можно использовать аромакулоны. Так Вы сможете наслаждаться любимыми запахами, не мешая малышу. А на ночь такой кулон можно просто снять.

Сладких Вам снов и спокойных ночей!

Дети и ароматерапия

При соблюдении некоторых мер предосторожности эфирные масла можно безопасно и эффективно применять при лечении детей. Дети вообще очень хорошо реагируют на ароматерапию и все натуральные методы лечения. Они только что вошли в этот мир, их мозг еще не засорен «достижениями» современной цивилизации, ещё сильна нить, связывающая их с Природой.

Все простые средства самопомощи, предлагаемые ароматерапией, — ванны, ингаляции, компрессы и аэрозоли с эфирными маслами — дают хороший эффект при лечении детских болезней. При соблюдении всех правил, ароматерапия в вашем доме будет эффективным методом лечения и профилактики заболеваний. 

При использовании эфирных масел для детей необходимо соблюдать следующие меры предосторожности:

• Внимание! Детям до двух недель ароматерапия не рекомендуется!
• С двух недель до двух месяцев младенцы могут вдыхать ароматы следующих эфирных масел: ромашкового, лавандового, неролиевого, розового, бензоина, мирры, укропа. В ванну разрешается капнуть одну-единственную капельку, а в массажное (предпочтительно миндальное масло) — две.
• С двух месяцев допускается применение еще бергамотового, фенхелевого, имбирного, апельсинового, иланг-илангового масел, пачули, сандала. Концентрацию можно увеличить только на одну каплю.
• Сильно возбуждающие масла типа эвкалиптового и каяпутового начинают использовать, когда ребенку исполнится два с половиной года.
• До двух лет эфирные масла можно применять только после консультации с ароматерапевтом.
• Не рекомендуется применять детям до 1 года — мяту перечную, до 6 лет — чайное дерево, герань, розмарин, чабрец, до 12 лет масло гвоздики.
• Детям от 1 года до 5 лет для этих же процедур достаточно 2-3 капли нетоксичного и не вызывающего раздражение кожи ароматического масла лаванды, чайного дерева на 1 ст. ложку основного масла.
• Детям от 6 до 12 лет можно применять те же ароматические масла, что и взрослым, но их концентрация должна быть в 2 раза меньше.
• Подросткам старше 12 лет можно применять те же эфирные масла, что и взрослым, в тех же дозах.
• Выбирайте масла только высшего качества, так как дешевые масла низкого качества способны вызывать непредсказуемые осложнения при их применении.
• При покупке масел обязательно пользуйтесь рекомендациями практикующих ароматерапевтов.
• Строго соблюдайте дозировку эфирных масел и рекомендации по их применению.
• Не употребляйте масла внутрь (кроме специальных масел медицинской очистки) и не допускайте попадания масел в рот ребенка.
• Никогда не используйте чистое эфирное масло (единственное исключение — масло лаванды и чайного дерева, несколько капель которых можно нанести на незначительные ожоги или повреждения).
• Не нарушайте основные правила хранения эфирных масел — их хранят в темных бутылочках в холодильнике. Флакон с ароматическими маслами должен содержать дозатор (капельницу). Все дозировки масел указываются в каплях.
• Никогда не пытайтесь лечить серьезные болезни самостоятельно, без помощи квалифицированного врача, гомеопата или травника. Сразу же вызывайте врача, если у ребенка высокая температура, он сильно обжегся, у него судороги или присутствуют другие признаки тяжелого состояния.
• Вызовите врача, если при легких заболеваниях улучшения не наступает в пределах 24 часов.

Ароматерапия для младенцев

Младенцы должны получать процедуры с эфирными маслами не более трех раз в неделю независимо от того, идет речь о горелке, ванне или массажном масле. Непосредственное вдыхание испаряющихся масел (ингаляция) не для нежного детского носика. 

Эфирные масла нужно всегда растворять перед тем, как добавлять их в ванну, и это еще более актуально, когда речь идет о совсем маленьких детях, потому что младенцы часто сосут свои большие пальцы и трут кулачками глаза. Нерастворенное эфирное масло плавает на поверхности воды в виде тонкой пленки и очень легко может попасть в рот или глаза ребенка, что чревато опасными последствиями.

Эфирное масло нужно всегда держать подальше от глаз, даже взрослым, поскольку оно может раздражать роговицу. В то время как у взрослого попадание масла в глаза может вызвать неприятные ощущения, у маленького ребенка это может причинить вред глазам, а возможно, и привести к ухудшению зрения.

Чистое масло, попав в рот, может вызвать раздражение слизистой оболочки, а если его проглотить — то и слизистой желудка.

При нарушениях сна рекомендуется испарять в детской комнате лавандовое, бергамотовое или ладанное эфирные масла, в ванну добавлять ладанное, а при массаже использовать основу с лавандовым, розовым или эфирным маслом мускатного шалфея.

Если дитя капризничает и проявляет беспокойство, сделайте ему расслабляющую ванну: каплю лавандового эфирного масла капните в миндальное масло или в сливки, эту смесь вылейте в воду и хорошо перемешайте. Теперь можно погружать вашего капризулю в ванну. 

Регулярное добавление эфирных масел в ванну — это хорошая профилактическая мера против сыпи от подгузников, так как почти все эфирные масла предотвращают развитие бактерий на коже.

При возникновении сыпи от подгузников хорошо помогают кремы, содержащие календулу или ромашку; если кожа повреждена, то к крему можно добавить масла бензоина или мирры.

С помощью эфирных масел можно безопасно и эффективно вылечить младенца от кашля, простуды и других респираторных заболеваний. Для этого достаточно капнуть одну каплю соответствующего масла на простыню в кроватке ребенка так, чтобы он постоянно вдыхал его пары. Этот метод можно без риска использовать и для новорожденных младенцев. Чтобы избавить ребенка от кашля или помочь заснуть, хорошо распылять или испарять эфирные масла в его комнате.

Капните одну каплю эфирного масла лаванды на ночную пижаму или рубашку беспокойного младенца или поставьте рядом с детской кроваткой тазик с горячей водой, в которую добавить каплю лавандового масла. В ванной используйте по две капли чайного и лавандового. Также помогает массаж груди и спинки следующим составом: масло — основу смешать с тремя каплями чайного и двумя — лавандового.  

Если младенца мучают колики, нежный массаж животика поможет снять дискомфорт. Капните 2 капли эфирного масла ромашки или лаванды в чайную ложку миндального, соевого или другого нежного масла (предварительно его можно чуть согреть), смочите маслом руку и поглаживайте живот мягкими круговыми движениями по часовой стрелке в течение приблизительно пяти минут. Если ребенок не реагирует на этот массаж, можете положить его поперек своих коленей на живот и мягко помассировать поясницу.

Когда у младенцев начинают резаться зубы или при простуде, у них часто болят уши. Самый безопасный способ ослабить боль — это мягко помассировать участок рядом с ухом и, возможно, немного вниз, вдоль шеи, с использованием растворенного масла ромашки. 

И младенцы, и дети постарше очень хорошо реагируют на простой массаж. Матери не нужно специально учиться массажу, чтобы мягкими поглаживаниями успокоить боль у ребенка, хотя есть превосходные книги, рассказывающие о том, как это нужно делать. С рождения каждая мать прикасается к своему ребенку, когда купает, меняет подгузники, одевает, кормит и т. д. Поэтому ей очень легко превратить эти прикосновения в нежный массаж с растворенным эфирным маслом. По мере того как ребенок растет, степень его физического контакта с матерью уменьшается, но этого можно избежать, если ребенок с младенчества привыкнет, что мать делает ему массаж. Массаж можно сделать, например, частью ритуала купания и отхода ко сну.

Рекомендации ароматерапевтов для здоровых и больных детей

Применение средств ароматерапии в детской комнате позволит поддерживать хорошее настроение у детей, а также помогает излечить простудные заболевания и нарушения сна. 
Дети больше всего любят теплые, сладковатые запахи. Однако в силу того, что их организм находится еще в состоянии развития, применять средства ароматерапии для них следует совсем в минимальных дозировках. Лучше всего если масла будут наноситься на терракотовые и глиняные фигурки, аромамедальоны, подушечки. Хорошо удерживают запахи различные изделия из необработанного дерева, корки от апельсина или грейпфрута. Этот метод применяется для ароматизации воздуха в детской комнате. 

Смесь для поднятия настроения: масло апельсина — 2 капли, масло иланг-иланга — 2 капли.

Антипростудная смесь: масло ромашки — 1 капля, масло мандарина — 2 капли, масло чайного дерева — 2 капли, масло тимьяна (чабреца) — 1 капля. 

Боли:
При болях в горле — разотрите область затылка маслом сандала смешанным с растительным маслом (10 капель на 50 мл растительного масла). Горло полоскать водой с эфирным маслом лимона (1 капля на стакан теплой воды) или натуральной розовой водой. 

При зубной боли нанесите на ватку 2 — 3 капли гвоздичного или базиликового масла и приложите к больному зубу. 

При боли в ухе — наполните чайную ложку оливковым маслом и смешайте с тремя каплями лавандового или шалфейного масел. Капните в ухо немного этой смеси, а затем закройте его ваткой. 

При боли в животе помогает теплый компресс с добавлением эфирных масел лаванды. Если боль сопровождается тошнотой рекомендуются эфирные масла мяты (кроме детей до 6 лет), базилика, сандала, которыми можно ароматизировать воздух в помещении или же вводить в массажное масло. Очень полезен отвар из фенхеля, ромашки или мяты. 

Детские праздничные смеси:
1) Лимон — 3 капли, апельсин — 2 капли, ромашка — 2 капли. 
2) Лаванда — 2 капли, корица — 2 капли, роза — 3 капли. 
3) Мандарин — 3 капли, лимон — 3 капли. 

Кровотечение при поверхностных ранах и ссадинах. Лимон 1 капля + ромашка 1 капля — на чистую салфетку или бинт аппликация на рану. 

Потертость ног. Растворить 5 капель лаванды в тазу с теплой водой, ножная ванна в течение 15 минут, затем аппликация на ночь марлевой повязкой с раствором масел (лаванда 3 капли + ромашка 2 капли, растворить в одной чайной ложке растительного масла). 

Пузыри-волдыри. На область пузыря или волдыря аппликацию на салфетке — 1 капля лаванды + 1 капля ромашки.  

Память и способность сосредоточиться улучшает эфирное масло розмарина (перед школой несколько капель на носовой платок). 
Для боязливых детей подходят эфирные масла розы, нероли, бергамота. Ребенку необходимо перед сном принять ванну, провести ароматизацию детской комнаты, а через день — массаж с эфирными маслами. Время от времени меняются эфирные масла для ароматизации детской комнаты. 

Фурункул (до обращения к врачу-хирургу). Лаванда 1 капля + чайное дерево 1 капля + ромашка 2 капли растворить в 1 столовой ложке растительного масла, делать аппликации. 

Кровоподтеки тела, рук и ног. До 12 часов с момента травмы — лаванда 2 капли + ромашка 2 капли + розмарин 1 капля — растворить в стакане ледяной воды, примочки по 5-10 минут 3-4 раза в день. 
После 12 часов с момента травмы — лаванда 1 капля + ромашка 1 капля + розмарин 1 капля — растворить в десертной ложке растительного масла. Смазывать место повреждения несколько раз в день.  

Ожоги. Примочка в течение 10 минут 5 капель лаванды в одной столовой ложке ледяной воды. Затем — лаванда 3 капли + ромашка 2 капли — растворить в 1 десертной ложке растительного масла, аппликация на место ожога. 

Укусы насекомых.
1) Лаванда 1 капля + ромашка 1 капля или
2) Чайное дерево 2 капли 
растворить в одной чайной ложке растительного масла, смазывать место укуса 3-4 раза в день. 

Ячмень. В одной десертной ложке теплой воды растворить 1 каплю ромашки. Примочки 3 раза в день при закрытых глазах. 

Простуда. Эвкалипт 2 капли + чайное дерево 1 капля + лаванда 2 капли растворить в чайной ложке растительного масла. Массаж спины и грудной клетки. 

Озноб, жар. Эвкалипт 2 капли + лаванда 2 капли + чайное дерево 1 капля растворить в 1 десертной ложке растительного масла. Смазывать область шеи, миндалин, локтевых и коленных суставо и паховой области 1-2 раза в день.  

ОРЗ. Необходимо делать ребенку ингаляции с эфирными маслами эвкалипта, сосны, пихты (2 капли одного из масел или их смеси на чашку горячей воды). 

Кашель.
При сухом кашле (детям после 6 лет).
Ингаляция — ромашка 1 капля + эвкалипт 1 капля на 1 литр горячей, но не кипящей воды. Ингаляции в течение 10 минут, при закрытых глазах, один раз в день. Дышать через рот. 
Массаж грудной клетки и шеи на ночь — чайное дерево 1 капля + эвкалипт 2 капли + лаванда 2 капли на 1 столовую ложку растительного масла. 
При влажном кашле с мокротой (детям после 6 лет). 
Ингаляция — чайное дерево 1 капля + эвкалипт 1 капля на 1 литр горячей, но не кипящей воды. Ингаляции в течение 10 минут, при закрытых глазах, один раз в день. Дышать через рот. 
Массаж грудной клетки и шеи на ночь — чайное дерево 1 капля + эвкалипт 2 капли + лаванда 2 капли на 1 столовую ложку растительного масла. 

Грипп — ароматизация помещений. Чайное дерево 4 капли + эвкалипт 2 капли + чабрец 2 капли — одноразовая заправка аромалампы. Ароматизация помещения проводится с целью дезинфекции два раза в день. 

При кровотечении из носа нанесите каплю эфирного масла лимона на вату и вложите ее в кровоточащую ноздрю. 

Запор — легкий массаж живота по часовой стрелке нормализует работу кишечника. Масло для массажа: к 50 мл растительного масла добавить 10 капель эфирных масел розмарина, фенхеля, апельсина, мяты, в равных количествах. 

Наиболее подходящие масла от поноса: нероли, сандала, кипариса. Для легкого массажа живота готовят массажное масло: к 50 мл растительного масла добавить в равных пропорциях 10 капель вышеперечисленных масел. Ребенку следует также давать чай из листьев мяты. 

Недержание мочи. Перед сном необходимо принять ванну, в которую добавить эфирные масла (в каплях): пихты — 2, бергамота — 1, кипариса — 1. Этой же смесью масел ароматизируйте воздух в детской комнате. 

Укрепление иммунитета. Эфирные масла — бергамота, эвкалипта, тимьяна, пихты, сосны. Способ применения: ванны (до 5 капель), массаж, ароматизация воздуха в помещении. 

При коклюше используйте эфирное масло базилика, тимьяна; при ангине — лаванды, розы, пихты, тимьяна; при кори — бергамота, лаванды; при скарлатине — эвкалипта, розы; при ветрянке — мирта, розмарина. 

Кстати, эти рецепты годятся и для взрослых, только дозировки масел необходимо увеличить в два раза!

Ваш базовый набор эфирных масел — «Домашняя аромааптечка».

Химический состав и токсикология эфирных масел изучены достаточно хорошо, поэтому их можно применять с максимальной степенью безопасности для организма ребенка. Масла полезны для оказания первой доврачебной медицинской помощи при ожогах, укусах, ранениях наряду с другими манипуляциями, а также для лечения и оздоровления тогда, когда расстройство здоровья не требует срочной медицинской помощи, хирургического вмешательства или применения неотложных мероприятий.  

Как сделать капли в нос с эфирными маслами

Рада приветствовать всех!

Снова наступила холодная пора, а с нею и  проблемы с носом. Это и не удивительно. В помещениях включено отопление, воздух сухой. Слизистая носа пересыхает, хуже сопротивляется инфекции. А холодные ветры и слякоть делают свое дело, подбрасывают разные вирусы и инфекции. И вот нос  заложило, он потек, трудно дышать, или нос вообще не дышит.

Для лечения насморка и заложенности носа существует много  аптечных препаратов, но о них вы можете узнать в ближайшей аптеке. А я сегодня расскажу, как использовать ароматерапию для лечения насморка, а точнее, как в домашних условиях сделать капли в нос с эфирными маслами.

Пожалуй, нет человека, который не сталкивался бы с  проблемой заложенного носа или насморком.  В народе шутят- если насморк не лечить, он проходит за семь дней, а если лечить, то за неделю. Но, если насморк не лечить, он может перейти в более сложное заболевание — синусит, фронтит, гайморит.

Поэтому приготовим эффективные капли в нос от насморка с эфирными маслами.

Внимание! Эфирные масла в чистом виде для закапывания в нос ни в коем случае использовать нельзя!  Они используются только в виде масляных смесей, что мы и сделаем.

Как сделать капли от насморка.

Итак, для начала подготовим необходимый флакончик. Он должен быть из темного стекла, емкость желательно брать небольшую — 10- 30 мл. Объем определите исходя из потребностей.

Оптимально подойдут использованные флаконы от эфирных масел  Только их надо сначала злить спиртом, что бы растворились остатки масла, а затем промыть горячей водой и высушить. Так же можно использовать флаконы с капельницами, которые остались от аптечных препаратов.

Капли для носа можно делать  на масле виноградных косточек, оливковом, масле авокадо. Это будут масла- основы или базовые. В качестве базового масла подойдет даже обычное подсолнечное масло.

Сначала во флакон наливаем необходимое количество базового масла, оставляя место для эфиров. Затем добавляем по капелькам эфирные масла и доливаем базовое масло до нужного объема.

Ниже я приведу несколько рецептов смесей.

После того, как эфирные масла добавлены, флакон нужно закрыть и хорошенько встряхнуть. Использовать смесь лучше спустя некоторое время, что бы эфиры хорошо перемешались.

Закапывать капли нужно в каждую ноздрю по 1-2 капли 1-4 раза в день.

Для этого голову нужно запрокинуть и повернуть немного набок. Если закапываем в правую ноздрю- голову наклоняем влево и наоборот. Нос и пазухи немного помассировать.

Рецепты капель для носа с эфирными маслами:

•  При первых признаках, когда из носа только потекло, в начале простуды или вируса:

на 10 мл базового масла добавьте по 1 капле масел чайного дерева, лаванды, эвкалипта, базилика, тимьяна.

Если какое-либо из этих масел не переносите — вместо него возьмите любое другое из рецепта.

• Если секрет густой, желто-зеленый

на 10 мол базового масла по 2 капли шалфея, лаванды и базилика

• Если нос заложен и не дышит и не прочищается

На 10 мл. базы добавляем 2 капли розмарина, 2 капли можжевельника, 2 капли герани, 1 к. шалфея, 1 к. мяты.

• Если после простуды нос утратил способность слышать запах, поможет масло базилика. Оно способно восстанавливать обоняние.

Сделайте смесь на 10 мл базы 2 капли базилика, 2 капли эвкалипта,  2 капли чайного дерева.

Полное описание эфирных масел и способы их применения вы найдете в рубрике Эфирные масла

 

Капли в нос для детей

• Детям от года до трех

на 10 мл базы 1 каплю лаванды и 2 капли чайного дерева

• Детям от трех до шести

2 к. лаванды, 2 капли чайного дерева,

или 2 чайного дерева, 1 эвкалипта, 1 тимьяна (лаванды).

Эти смеси можно варьировать, добавляя или исключая какой-либо компонент.  Можно сделать капли даже из одного компонента, только возьмите его в  большем количестве.

При насморке кроме капель в нос хороший эффект дают ингаляции. а так же другие способы лечения простуды. Прочитайте

20 рецептов как лечить простуду.

И не забываем про народные рецепты профилактики и лечения простуды медом,

Надеюсь, что такой способ ароматерапии, как домашние капли в нос с эфирными маслами, помогут вам быстро побороть насморк и избежать серьезных последствий.

А чтобы быстрее выздороветь и прогнать тоску и хандру при наступлении холодов — посмотрите  видео, ведь зима- это так красиво. У природы нет плохой погоды! Удачи!

Как сделать капли в нос с эфирными маслами в домашних условиях.

   10 голосов
Средняя оценка: 3.6 из 5

Загрузка…

(Visited 11 272 times, 1 visits today)

Трава и масло лаванды при простуде, ОРВИ, бронхите, насморке и гайморите

Доброе время суток! Меня зовут Халисат Сулейманова — я фитотерапевт. В 28 лет себя вылечила от рака матки травами (больше про мой опыт выздоровления и почему я стала фитотерапевтом читайте здесь: Моя история). Перед тем как лечиться по народным методам описанным в интернете, просьба, консультируйтесь со специалистом и лечащим врачом! Это сэкономит ваше время и деньги, поскольку заболевания разные, травы и методы лечения разные, а есть еще сопутствующие заболевания, противопоказания, осложнения и так далее. Пока добавить нечего, но если Вам нужна помощь в подборе трав и методик лечения, можете меня найти вот по контактам:

Халисат Сулейманова

Страничка Instagram: instagram.com/fitoterapevt1

Телефон:  8 918 843 47 72

Почта: [email protected]

Консультирую бесплатно.

Использование масел уже давно подтвердило свою эффективность, в том числе и для терапии серьёзных патологий, например гайморита, бронхита и простуды. Дыхательная система подвержена негативному влиянию бактерий и вирусов независимо от времени года. Часто такие патологии сложно распознать и, вследствие сложно лечить. К таким коварным заболеваниям и относится гайморит. Замаскировавшись под простуду, он приводит к воспалительным процессам в гайморовых пазухах. Самолечение в любом случае опасно, поэтому необходима диагностика и консультация специалиста.

Свойства лавандового масла в терапии простудных недугов

Хорошего терапевтического эффекта с использованием лавандового масла можно достичь в случае своевременного начала лечения. Его можно использовать, как в лечебных, так и в терапевтических целях. Оно даёт возможность:

• предотвратить заболевание и осложнения;
• оказывает успокоительное действие на нервную систему;
• владеет антибактериальным и противовоспалительным действием;
• имеет общее положительное воздействие на организм.

Травники советуют использовать масло для:

• принятия ванн;
• массажей;
• компрессов;
• ингаляций;
• дезинфекции и влажной уборки помещения.

Помимо этого масло лаванды способствует активизации иммунных сил организма, владеет антиоксидантным, антибактериальным эффектом.

Народные рецепты лечения лавандой

Перед любым использованием масла для лечения простуды, кашля и особенно гайморита необходима консультация отоларинголога.

Ингаляция для лечения гайморита

В первую очередь необходимо помнить, что положительный эффект от применения ингаляции, лишь при сухом кашле. Необходимо приготовить следующую смесь масел:

• лаванда – 1 капля;
• розмарин – 2 капли;
• чабрец – 1 капля;
• мята – 1 капля.

Изначально необходимо смешать все масла и растворить их в одном литре воды. Ингаляцию проводить над паром, обязательно закрыв глаза. Курс терапии составляет в среднем 7-10 дней, сама ингаляция должна длиться не менее 20 минут.

Чай при простуде и кашле

Ингредиенты:

• сухое измельченное соцветие лаванды – 2 ст.л.;
• вода – 250 мл.

Сначала необходимо довести воду до кипения и залить траву. Затем дать настоятся чаю 15 минут. Известный травник М.Грив описал в своей книге влияние такого целебного чая на организм в целом. Особенно он указывал на то, что такой чай повышает иммунитет и улучшает состояние организма и избавляет от проявлений простуды и кашля. Не нужно злоупотреблять таким чаем, чрезмерное употребление может привести к расстройству желудка.

Массаж от гайморита

Можно использовать масло лаванды для массажа от гайморита и синусита. Необходимо приготовить смесь масел:

• розмарина -3 капли;
• бергамота – 2 капли;
• сосны -5 капель;
• лаванды – 3 капли;
• герани – 3 капли.

Данную смесь масел необходимо втирать массажными движениями в воротниковую зону, а также в лобную область и область гайморовых пазух. Такой массаж можно проделывать до трёх раз в день, курсом десять дней.

Настойка при простуде и кашле

Такая настойка из соцветий за счет дубильных веществ в составе лаванды и цинеола, эффективно выводит мокроту из легких. Данное средство мощная противовоспалительная и противокашлевая настойка. Для её приготовления понадобится:

Простые способы лечения сложных заболеваний:

Мед и лен — здоровьем силён!Мед с семенами льна- лучшее средство для сосудов и иммунитета! Детоксикация с помощью семян льна! Детоксикация толстой кишки возможна с помощью природных средств. … Читать далееЧУДО-СМЕСЬ ДЛЯ ОРГАНИЗМАВсегда определяла возраст плюс минус 1-2 года. Однажды была в гостях и там была женщина, все думали что ей лет 35, но из разговора поняли, что ошибаемся. Спросили скольк. .. Читать далее

• сушенное листья лаванды – 25 г;
• сушенная мята – 25 г;
• майоран – 25 г;
• вода – 250 мл.

В первую очередь смешиваем все травы, смесь можно хранить в стеклянной таре. Данную смесь в количестве пол чайной ложки заливаем стаканом кипятка. Даём настою постоять 20 минут. Такую настойку можно также принимать не только во внутрь, а и полоскать нею рот и горло. Её свойства в полоскании равны свойствам настойки календулы.

Компрессы

Большую эффективность дают компрессы из эфирных масел в лечении кашля и простуды. Необходимо добавить в теплую воду 3-5 капель масла лаванды, затем смочить марлю в смеси и отжать. Смоченную ткань положить на область гайморовых пазух, лба или грудь. Повторять такую процедуру можно 2-3 раза в сутки, курсом на протяжении двух недель.

Бальзам от простуды

Ингредиенты:

• оливковое масло – 3 ст.л.;
• лавандовое масло – 25 капель;
• эвкалиптовое масло – 25 капель;
• розмариновое масло – 25 капель;
• пчелиный воск -2 ч. л.

Чтобы приготовить данное средство понадобится маленькая кастрюля, туда нужно поместить воск и оливковое масло. Поставить смесь на слабый огонь и постоянно помешивать. Медленно по капли добавляем эфирные масла. Затем необходимо разлить смесь по маленьким стеклянным баночкам (или использовать баночки от кремов, косметических средств, детского питания), со временем бальзам станет более густым по консистенции.

Для хранения необходимо сухое и прохладное место. Такое средство имеет прекрасное согревающее действие на тело. С помощью такого бальзама можно легко справиться с кашлем, бронхитом, заложенным носом, болью в горле, ангиной. Его можно использовать для растирания тела, а также для ингаляций, и ванночек для ног. Чудо–бальзам понижает температуру, если натереть ним ступни ног.

Важной мерой предосторожности является – бальзам нельзя использовать детям до трёх лет, аллергикам и пациентам с бронхиальной астмой.

Ванна

При первых признаках простуды, и при отсутствии воспаления и температуры можно лечиться принятием ванн с лавандовым эфирным маслом. Для этого на 100 литров воды используют 30 капель масла. Такая ванна способствует не только снятию напряжения, релаксации, а и лечению и профилактике простуды и вирусных инфекций.

Кофе

Можно проводить профилактику простуды, заварив свой любимый кофе и добавив туда несколько сухих соцветий лаванды. Прекрасный аромат и хорошее самочувствие гарантировано.

Распыление аромалампой

Ароматерапия уже давно себя зарекомендовала с лучшей стороны. При любом виде простудного кашля полезно периодически использовать аромалампу. Таким образом пациент обогащает себя кислородом, дезинфицирует воздух. Достаточно полчаса в день зажигать лампу с 3-4 каплями лавандового масла.

Баня

Польза от посещения бани во время кашля достаточно ощутима. Ещё более терапевтический эффект будет, если использовать в бане аромамасла. Действие заключается в том, что пациент одновременно проделываете и ароматерапию и ингаляцию. Можно по окончанию дополнить комплекс массажем воротниковой зоны, спины и груди. Проходит боль в горле, насморк и приступы кашля стают менее назойливыми и редкими. Людям часто подверженным простудным заболеваниям рекомендуется посещение бани с паром, с использованием эфирных масел для профилактики и хорошего иммунитета.

Естественно, сложно обойтись одним эфирным маслом при простудах, кашле и гайморите, однако комплексное лечение и профилактика помогут быть всегда здоровыми.

Здоровья Вам!

Полезные статьи:

Лавандовое масло для помощи при нарушенном сне или легкой бессоннице

У меня бывают периоды, когда я недосыпаю или сплю плохого качества, или у меня просто проблемы с засыпанием. Это немного проклятие, потому что утром я просыпаюсь более уставшим, чем накануне вечером. Иногда это могло быть из-за того, что происходит в течение дня, или на работе, или из-за личных дел, или вообще ничего.

Я стараюсь не слишком зависеть от снотворных, но когда сон не приходит даже после того, как ворочается в постели, я обращаюсь к проверенному и верному решению.

Лавандовое масло.

Я решил не сжигать масло, потому что, пока это работает, слишком опасно оставлять горящий открытый огонь, пока я сплю. Если у вас есть электрическая конфорка, которую можно включить таймером, то немного лавандового масла в воде поможет. Но я так делаю. Все, что вам нужно, это кусок папиросной бумаги и немного чистого лавандового масла.

Я где-то читал, что если вы уроните несколько капель масла лаванды на подушку, оно поможет вам отдохнуть и, таким образом, лучше уснуть.Я думаю, что причина заключается в том, что он находится близко к голове и носу, поэтому вам легче вдыхать успокаивающий аромат.

Я не хотел ронять его на подушку, потому что масло может испачкать простыни. Так что я использую кусок папиросной бумаги.

Просто капните примерно 2-3 капли чистого лавандового масла прямо на кусок папиросной бумаги, приложите ее к голове, и получится удовольствие! Я нахожу аромат лаванды успокаивающим, и рядом с вашей головой он довольно сильный. С помощью этого метода я легче засыпаю, чувствую себя более расслабленным и в целом у меня более качественный сон, поэтому я просыпаюсь отдохнувшим.

Надо сказать, что у меня нет хронических проблем со сном. Это просто приходит и уходит, поэтому использование этого метода действительно помогает мне вернуться в свой ритм сна, и как только я это сделаю, я остановлюсь, чтобы не стать слишком зависимым или невосприимчивым к нему.

Это трюк, который я практиковал несколько лет, и он действительно помогает. Я покупаю лавандовое масло чуть более высокого качества (мое до сих пор из Австралии), и бутылочки мне хватит надолго. Для этой цели я бы порекомендовал покупать что-то более качественное в правильном магазине, а не одну из этих бутылок RM5, потому что я просто не знаю, что там идет.Чистое и качественное масло лаванды, как и все эфирные масла, стоит недешево.

Если у вас проблемы со сном, попробуйте этот совет. Надеюсь, это поможет вам, как помогло мне

Вы пробовали делать что-то подобное, чтобы помочь уснуть? У вас есть простое средство для сна?

Париж B

Избавьтесь от стресса всего за пять минут

Ваш почтовый ящик только что загружен несколькими письмами с пометкой «срочно», у вас крайний срок проекта по EOD, и ваша мама только что позвонила, чтобы узнать, не содержит ли курица глютен. Было бы преуменьшением сказать, что у вас немного потрепали нервы.

Прежде, чем вы начнете говорить, Джесси Спано, несколько минут, возможно, будут всем, что вам нужно, чтобы расслабиться и восстановить концентрацию.

Мы собрали 40 способов быстро расслабиться и снять стресс.

1. Получите зеленый чай по телефону

Этот травяной тоник дает вам преимущества L-теанина, химического вещества, которое может помочь снизить реакцию организма на стресс. White DJ, et al. (2016). Антистрессовые, поведенческие и магнитоэнцефалографические эффекты питательного напитка на основе l-теанина: рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое перекрестное исследование.DOI: 10.3390 / nu8010053 . К тому же, просто глядя на кружку с зеленой жидкостью на столе, вы тоже можете успокоиться, благодаря способности землистого цвета успокаивать vKurt S et al. (2014). Влияние цвета на настроение студентов. DOI: 10.1177 / 2158244014525423 .

2. Расслабление с шоколадом

Когда вам нужен быстрый перерыв, отломите кусок темного шоколада, чтобы укрепить здоровье вашего мозга и уменьшить стресс Berk L, et al. (2018). Темный шоколад (70% органического какао) увеличивает спектральную плотность мощности острой и хронической ЭЭГ (мкВ ² ) гамма-частотной реакции (25-40 Гц) на здоровье мозга: повышение нейропластичности, нейронной синхронизации, когнитивной обработки, обучения, памяти вспоминание и медитация осознанности.DOI: 10.1096 / fasebj.2018.32.1_supplement.878.10 . В качестве дополнительного бонуса в темном шоколаде меньше сахара, чем в молочном, но он поражает сладкоежек.

3. Дайте себе немного меда

Янтарный эликсир от наших веселых друзей может помочь уменьшить беспокойство, бороться с депрессией и даже защитить мозг. Rahman MM, et al. (2014). Неврологические эффекты меда: настоящее и будущее. DOI: 10.1155 / 2014/958721 .

Добавьте мед в чай, кофе, йогурт или просто ложкой возьмитесь за банку. Сладости также помогают быстро зарядиться энергией.

4. Тропический отдых

Сделайте пятиминутный перерыв, чтобы очистить, нарезать и откусить сочное манго. Странный факт: манго содержат соединение под названием линалоол, основной ингредиент эфирного масла лаванды. И вы знаете, что делает лаванда — аааааа. Может уменьшить стресс и беспокойство. de Cássia da Silveira e Sá R, et al. (2017). Анальгетическая активность компонентов эфирных масел: обновленная информация. DOI: 10.3390 / ijms18122392 .

5.Жуйте жевательную резинку

Может быть, вы застряли в надоедливом пробке, лихорадочно убираетесь в доме перед выступлением родственников или готовите последнюю курсовую работу. Жевательная резинка — простой способ удержать монстра стресса в страхе, потенциально улучшая ваше настроение и продуктивность. Allen AP, et al. (2015). Жевательная резинка: когнитивные способности, настроение, благополучие и связанная с этим физиология. DOI: 10.1155 / 2015/654806 .

6. Хрустите и жуйте

Вместо того, чтобы сжимать челюсти, можете заставить ее работать.Смесь для тропических растений, яблоко или несколько стеблей сельдерея обеспечат приятный хруст, чтобы обуздать спираль.

7. Медитируйте

Нет необходимости идти на недельный тихий ретрит с йогами, выглядящими дзен, чтобы обрести некоторую безмятежность. Это также не требует полного очищения вашего ума. Вы можете медитировать всего за одну минуту с помощью техник визуализации. Попробуйте перед встречей, на которой, как вы знаете, Гретхен будет действовать вам на нервы.

8. Расположите голову ниже уровня сердца

Положите голову между колен или встаньте и опустите голову и руки к пальцам ног.Если ваша голова находится ниже сердца, это оказывает восстанавливающее действие на вегетативную нервную систему (ВНС), уменьшая вашу реактивность на реакцию «бей или беги». Papp ME, et al. (2013). Увеличение вариабельности сердечного ритма, но отсутствие влияния на артериальное давление после 8 недель хатха-йоги — пилотное исследование. DOI: 10.1186 / 1756-0500-6-59 .

9. Связь со своим дыханием

Вы, вероятно, уже дышите — если только вы не задерживаете дыхание. Мы, как правило, делаем это, когда находимся в возбужденном состоянии. Независимо от того, задерживаете ли вы воздух, делаете небольшие глотки или гипервентилируете, вы можете усилить реакцию организма на стресс.

Хорошая новость в том, что медленные полные вдохи могут вас успокоить. Попробуйте выполнить быстрое дыхательное упражнение, чтобы вернуться в более расслабленное состояние.

10. Сожмите себя

Вы знаете, как ваша кошка на секунду напрягается, напрягая все эти кошачьи мускулы, а затем расслабляя их? Выглядит неплохо, правда? Что ж, вы тоже можете попробовать это — или, по крайней мере, его версию.

Постепенное расслабление включает в себя напряжение и расслабление мышц, часть за частью тела. У вас может не хватить времени на выполнение всего кадра за пять минут, но хватит только рук, плеч, шеи и головы.

11. Скажите, что ваш ABC backward

Нет, это не тест на IQ, но на удивление надежный способ расслабиться. Произнесение алфавита в обратном порядке временно отвлекает вас от беспокойства о предстоящем свидании или ожидающей проверки эффективности. Время от времени можно подшутить над собой. Обратный отсчет тоже может помочь.

12. Визуализируйте то, что вы хотите или что вам нужно

Творческая визуализация — это упражнение на внимательность, разработанное Шакти Гавейн в ее книге Творческая визуализация .Техника включает в себя мысленное представление того, что вы хотите, чтобы произошло в вашей жизни, или того, что вы хотите чувствовать. Он может быстро снять стресс.

13. Закройте глазки

Немного темноты за вашими веками может помочь скрыть внешние факторы, вызывающие у вас проблемы. Стрессоры могут выглядеть немного иначе, когда вы откроете глаза, готовые снова встретиться с миром.

14. Помассируйте руки

Вместо того, чтобы тревожно заламывать руки, побалуйте их легким уходом за телом. Одно исследование показывает, что всего лишь пятиминутный массаж руками может помочь уменьшить беспокойство, так как Nazari R, et al.(2012). Влияние массажа рук на тревожность у пациентов, перенесших офтальмологические операции с использованием местной анестезии. DOI: 10.5681 / jcs.2012.019 .

Втирайте свой любимый крем в ладони. Помассируйте каждый сустав и перепонку между пальцами. Сожмите и отпустите кулаки. Затем согните запястья. Растяжка поможет снять напряжение от бесконечных нажатий на клавиатуру или прокрутки телефона.

15. Попробуйте акупрессуру

Когда вы уже находитесь в состоянии стресса, последнее, что вам может понадобиться, — это большее давление.Но акупрессура может помочь уменьшить беспокойство, согласно недавнему исследованию W H Au D, et al. (2018). Влияние акупрессуры на тревогу: систематический обзор и метаанализ. DOI: 10.1136 / acupmed-2014-010720 .

Акупрессура похожа на разновидность иглоукалывания без укола. Он призван стимулировать естественные процессы заживления в организме. Пальцами найдите две ямки, в которых мышцы шеи прикрепляются к черепу. Сильно надавите на 15 секунд, чтобы снять напряжение в шее.

16.Катите теннисный мяч под ногами

Одолжите грубую игрушку Фидо всего на минуту, если на ней нет слюни. Лакросс или мяч для гольфа тоже подойдут. Осторожно катите мяч под сводами стопы, чтобы усилить давление, когда найдете болезненное место.

17. Выразите свое разочарование на шаре стресса

Иногда можно сердиться. Стресс может вызвать ярость, и что важно, так это то, как вы справляетесь с этой пламенной эмоцией. Может возникнуть соблазн выбросить ноутбук из окна ближайшего офиса или положить его на рог в пробке, но сжимать мяч для снятия стресса — более безопасный и дешевый вариант.

18. Обрызгайте лицо холодной водой

Сойдите в туалет и откройте кран с холодной водой. Охладите руки и лицо раствором H ₂ O и нанесите немного на точки пульса. Холодная вода оказывает тонизирующее действие. Но это также может успокоить вас, если температура вашего тела повышается после неприятной беседы с партнером или разговора с начальником.

19. Помассируйте кожу головы

Возникает ли у вас желание вырвать волосы из-за списка дел? На самом деле, дергание за волосы — это метод массажной терапии, который может помочь уменьшить напряжение головы и вызвать расслабление.Осторожно потяните за волосы, чтобы кожа головы слегка приподнялась. Затем сделайте легкий массаж кожи головы.

Домашний чайный гриб с лавандой — Жареный корень

Домашний чайный гриб с лавандой — заварите чайный гриб дома и приправьте его лавандой для получения восхитительного травяного цветочного аромата!

Примечание. Я опубликовал кулинарную книгу под названием «Вкусные пробиотические напитки», в которой есть все, что вам нужно знать о приготовлении чайного гриба в домашних условиях, а также вкусные способы его придания вкуса.

Пробиотики — восхитительные существа, которые помогают поддерживать нормальное функционирование вашей пищеварительной системы и тем самым укрепляют иммунную систему.

Комбуча — это натуральный газированный напиток с большим содержанием пробиотиков. Его происхождение восходит к Азии. Оттуда чайный гриб завезли в Россию, а затем в Германию и другие страны Европы. Его варят с использованием чая и сахара в процессе ферментации, который требует симбиотической культуры бактерий и дрожжей (SCOBY).

Чайный гриб может помочь достичь баланса пищеварения, повысить уровень энергии, очистить печень и, возможно, помочь сохранить здоровый вес.

Почти год мы с моим парнем варим чайный гриб дома. Мы производим всевозможные ароматизаторы, добавляя 100% соки, сухофрукты и, в последнее время, бутоны лаванды. Помните мой пост о печенье с шоколадной крошкой и лавандой?

Лаванда обладает огромной пользой для здоровья , например, вызывает расслабление и помогает облегчить бессонницу, успокаивает головные боли и облегчает расстройство желудка. Смешайте чайный гриб и лаванду, и вы получите целебный эликсир.

Если бы вы приняли решение о здоровье в этом году, вы были бы не одиноки. Если вы хотите сбросить набранный во время отпуска вес, больше заниматься спортом или добавить в свой рацион овощи, у вас есть компания. Я считаю, что баланс очень важен; чайный гриб — это один из компонентов, который помогает создать баланс, поскольку он творит чудеса для вашего общего здоровья и, следовательно, для вашего душевного состояния.

Если варить чайный гриб дома не для вас, ничего страшного.Если бы я поощрял любую привычку к здоровью, я бы регулярно вводил пробиотики в вашу жизнь через натуральные продукты, такие как купленный в магазине чайный гриб, йогурт, кефир или другие ферментированные продукты, такие как квашеная капуста.

Как приготовить чайный гриб с лавандой:

Я опубликовал руководство по приготовлению домашнего чайного гриба о том, как приготовить домашний чайный гриб еще в мае, поэтому просто следуйте инструкциям в моем предыдущем сообщении, прежде чем следовать этому рецепту.

Вам нужно будет начать с 2 галлонов уже приготовленного чайного гриба (вы можете масштабировать рецепт вверх или вниз по мере необходимости), а затем инструкции в этом рецепте должны ароматизировать чайный гриб и пропустить его через вторичное брожение.

Заваривать чайный гриб дома может быть рискованно, и пить чайный гриб не для всех. Я призываю вас проявлять осторожность при заваривании чайного гриба и обращать внимание на то, как ваше тело чувствует себя после того, как выпьет его. Если вы новичок в домашнем пивоварении, ответьте на этот пост или напишите мне с вопросами.

Моя поваренная книга, Paleo Power Bowls , теперь доступна! НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ , чтобы проверить это. Спасибо за Вашу поддержку!

Если вы приготовили этот рецепт, пожалуйста, поделитесь фотографией и отметьте @TheRoastedRoot в Instagram !

Домашний чайный гриб с лавандой

Печать

• 2 галлона домашнего чайного гриба
• 1 чашка сушеных бутонов лаванды
• 8 пакетиков черного чая
• 1-1 / 4 чашки сахарного песка
• 1 галлон воды

большой кастрюлю, нагрейте галлон воды до кипения.

Горшок Romove с огня, добавить черные чайные пакетики и бутоны лаванды.

Дайте чаю настояться 12 минут, затем удалите чайные пакетики, но оставьте бутоны лаванды внутри.

Добавьте сахар и перемешайте, чтобы он растворился.

Дайте чаю остыть до комнатной температуры.

Когда остынет, осторожно налейте уже приготовленный домашний чайный гриб в кастрюлю с лавандовым чаем.

Следуйте обычным шагам, которые вы делаете для хранения чайного гриба, оставив бутоны лаванды в чайном грибе (вы будете процеживать бутоны, когда будете готовы пить чайный гриб).Я разливаю чайный гриб в бутылки, поэтому отсюда я переливаю чайный гриб с лавандой в кувшин, а затем выливаю из кувшина в бутылки.

Хотите, чтобы ваш чайный гриб прошел вторичную ферментацию? Если нет, просто охладите чайный гриб с лавандой и процедите его перед употреблением.

Если вы хотите подвергнуть чайному грибу вторичное брожение, храните бутылки (или другую емкость, в которой он хранится) в теплой темной комнате и оставьте на 3 дня.