Можно при ангине есть мороженое: Можно ли есть мороженое, если болит горло?

Можно ли есть мороженое, если болит горло?

С детства мы привыкли укутывать больное горло шерстяным шарфом и согревать горячим чаем или молоком. Это русская традиция – лечиться теплом. Но так делают не все и не везде, американцы, например, лечат ангину холодом. Польза таких народных средств как мёд ни у кого не вызывает сомнений, но вот польза мороженого у многих вызывает скептическую улыбку.
Кто прав, и можно ли есть мороженое, когда болит горло? Будем разбираться.
Нам удалось найти доводы в защиту обоих мнений. Итак!

Аргументы в пользу холода

— Холод – это анестезия.
Основной довод, и с ним сложно спорить, что холод – это натуральная анестезия. Поэтому мороженое действительно может снять болевые ощущения, вызывая легкое онемение и снижая чувствительность слизистой.

— Холод снижает способность бактерий размножаться.
Есть мнение, что «холод не позволяет бактериям быстро размножаться, останавливая воспалительный процесс в горле. В тепле, напротив, болезнетворные бактерии размножаются активнее, простуда затягивается, возрастает риск осложнений» – так утверждают эксперты журнала «Здоровье».

— Холодное мороженое легче глотать при боли в горле.
Все знают, что при больном горле или ангине нам очень сложно и больно глотать практически любую пищу. Мороженое – исключение, оно нежное и холодное, его сливочная текстура не раздражает горло, а белок и углеводы восстанавливают силы. Некоторые отоларингологи считают, что в начале ангины пломбир – хорошая замена тяжелой пище. «Пломбир должен быть комнатной температуры, т.е. не ледяным и без вкусовых добавок, также не стоит есть более 150 гр.» – советуют специалисты с портала «Ангины.нет».
При этом, важно, что данная рекомендация относится только к заболевшим ангиной. При других простудных заболеваниях мороженое может навредить.

Аргументы в пользу тепла

В целом, аргументы в пользу тепла будут опровергать доводы выше:

— Тепло улучшает общее самочувствие.
При лихорадке, когда знобит, холодная еда может усилить это состояние. Теплая еда или горячее питье, напротив, улучшает. Охлаждение вызывает местное облегчение, но тормозит процесс выздоровления в целом, т.к. любое переохлаждение снижает защитные функции организма. Вместо холодного мороженого специалисты рекомендуют, например, ментоловые леденцы с похожим эффектом анестезии.

— Холод «замораживает» воспалительный процесс лишь в начале заболевания.
Важно понимать, что польза холода при борьбе с бактериями возможна лишь при некоторых заболеваниях и на начальной стадии болезни. Такие советы дают в начале ангины. В любом случае, лучше консультироваться с врачом и наблюдать эффект такого лечения. Если для охлаждения используется мороженое, то тут есть и оборотная сторона медали – сахар. Холод останавливает размножение одних бактерий, но сладость может создать среду для других. Кстати, в натуральном пломбире «Чистая Линия» сахара всего 5%.

— Лекарства и теплые полоскания надежнее.

Это не означает, что сторонники мороженого отказываются от классических методов лечения. Мороженое лишь дополнение к стандартному рецепту. Но противники холодного подхода считают, что теплые полоскания горла более эффективны, т.е. теплый лекарственный раствор оказывает антисептический эффект, вымывает слизь и гораздо быстрее всасывается в слизистую миндалин.

Выходит, что специалисты не пришли к консенсусу по данному вопросу, и решать нам – экспериментировать или нет. Как ни удивительно, но холод в начале ангины действительно может подействовать положительно. Главное, слушать свой организм и не запускать болезнь. Точно не стоит ставить опыты на детях и при сложных заболеваниях

Подписывайтесь на наши соц. сети:
Вконтаке
Instagram
Facebook
Telegram

Можно ли есть мороженое при ангине? Лечение ангины у детей в домашних условиях

Ангина является крайне неприятным недугом, от которого чаще всего страдают дети. Сильные боли в горле и неприятные ощущения во время проглатывания пищи приносят массу неприятностей. Поэтому нужно учитывать, что можно есть при ангине, а от каких продуктов лучше воздержаться. Лучше всего употреблять неострую пищу.

Бытует мнение, что при помощи мороженого можно избавиться от болевых ощущений. Так ли это? Можно ли есть мороженое при ангине? Если да, то в каких количествах?

Как мороженое влияет на больное горло

Данное лакомство на самом деле может снять болевые ощущения, однако оно не поможет избавиться от недуга. Мороженое в небольшом количестве можно использовать только в качестве вспомогательного средства при условии прохождения комплексной терапии. Предварительно стоит узнать мнение специалиста на этот счет.

Мороженое при ангине оказывает положительный эффект благодаря своей жирности, прохладе и некоторым физическим свойствам. Когда прохладный десерт попадает в горло человека, он провоцирует сужение сосудов в области миндалин. Благодаря этому площадь воспаления на некоторое время уменьшается. Однако эффект от мороженого при ангине будет временным, если это единственный способ лечения.

Помимо этого, холодный десерт хорошо очищает гланды от налета. Это способствует более быстрому избавлению от недуга. Также жир, который содержится в этом продукте, хорошо смазывает гланды, благодаря чему становится проще проглатывать пищу. Помимо этого, данный компонент освобождает раны от гноя, образующегося из-за активности болезнетворных бактерий.

Можно ли есть мороженое при ангине: в каком количестве его принимать

Если человек испытывает болевые ощущения в горле, то в день допускается съедать не более одного стаканчика сладкого продукта. Перед употреблением его рекомендуется немного согреть, чтобы оно не напоминало глыбу льда. Когда масса дойдет до сметанообразной консистенции, ее можно есть.

Покупая мороженое при ангине, стоит выбирать натуральные сливочные пломбиры. От дополнительных наполнителей в виде орешков и фруктов лучше воздержаться. Такие компоненты будут раздражать больное горло.

Впрочем, проводить такие эксперименты над своим горлом могут только взрослые. Для лечения ангины у детей в домашних условиях рекомендуются несколько иные процедуры.

Ингаляции

Данный способ лечения считается одним из самых эффективных. Лучше всего использовать для ингаляций натуральные продукты, например:

• Лук. Его необходимо натереть на крупной или мелкой терке и поместить в стакан. После этого нужно свернуть из чистого полотенца трубку и дышать через нее над луком в течение 3-5 минут. Подобный состав можно использовать только один раз. Если лук постоит какое-то время на открытом воздухе, то он быстро потеряет свои питательные качества, необходимые для действенной ингаляции.
• Чеснок и лук. Для этой ингаляции нужно измельчить компоненты в равном количестве и уложить их в полиэтиленовый пакет. Дышать над такой смесью также можно только 1 раз, после чего ингредиенты нужно обновить.

Морская вода

Полоскание также является довольно действенным методом. Однако использовать для этого нужно настоящую морскую воду. Она, как и мороженое, при ангине быстро снимает отечность и заживляет гнойные ранки.

Если нет возможности приобрести настоящую морскую воду, то ее можно приготовить самостоятельно в домашних условиях. Для этого нужно налить в стакан теплую кипяченую воду, добавить в него ложку соли, 10 капель йода и пол чайной ложки соды. Полоскать таким раствором горло необходимо не реже 2 раз в день. При этом нужно следить за тем, чтобы ребенок не глотал состав.

Настой из малины, имбиря и меда

Эти ингредиенты часто используются при лечении ангины у детей в домашних условиях. Такой настой позволяет быстро снять воспаление и болевые ощущения. Лучше всего готовить лекарство каждый день перед сном. Для этого смешивают горсть малины, щепотку измельченного имбиря и ложу меда. Дополнительно можно добавить в смесь немного натурального оливкового масла. Полученный состав заливают стаканом кипятка. После этого настой укутывается и убирается в теплое место на ночь. Наутро жидкость достаточно процедить и принимать трижды в день по трети стакана незадолго до приема пищи.

Малина, имбирь и мед при ангине считаются очень эффективными средствами.

Пихтовое масло

Если смазывать им миндалины больного, то воспаление очень быстро пройдет. Для этого удобнее всего использовать одноразовый шприц (без иголки). Его нужно заполнить пихтовым маслом и брызнуть им в горло больного.

Дополнительно им можно смазать шею в области миндалин с наружной стороны. Процедура производится как минимум 2 раза в сутки.

Народные рецепты при ангине: лук и капуста

Эта культура обладает массой полезных свойств, потому его рекомендовано употреблять в пищу не только для лечения, но и для профилактики вирусных заболеваний. Для быстрого избавления от ангины рекомендуется применять лук в следующем виде:

• Отжимать из него сок. Принимать такую «микстуру» необходимо по 1 столовой ложке утром и вечером ежедневно. Если от боли в горле страдает ребенок, то в луковый сок можно добавить немного меда, тогда жидкость не будет такой противной.
• Разложить на тарелке. Предварительно лук надо хорошенько измельчить. Если такой «блюдо» будет стоять в квартире, то это поможет обеззаразить воздух и ускорить процесс выздоровления.
• Сделать ночной компресс на шею. Для этого нужно использовать капустные листья, к которым также можно добавить свежий лук. Компоненты нужно привязать к горлу и менять примочки каждые 2 часа. При этом нужно повязывать поверх компрессов теплый шарф.

Также можно добавить в 0,5 л воды две части от объема луковой шелухи и прокипятить ингредиенты около 5 минут. После этого состав настаивается 1 час и процеживается. Полученной жидкостью нужно полоскать гортань как можно чаще.

Лимоны

О лечебных свойствах этого плода все прекрасно знают. Чтобы быстро избавиться от болевых ощущений при ангине, достаточно на протяжении 20 минут медленно рассасывать лимонную дольку. После этого ее нужно проглотить. Однако такой способ, скорее всего, не подойдет для маленьких детей. Чтобы немного сгладить неприятный вкус лимона, можно смазать его медом.

Также рекомендуется периодически пить натуральный лимонный сок. Однако перед использованием этого плода стоит убедиться, что у больного нет аллергии на цитрусовые.

Можно ли использовать керосин

Сегодня часто встречаются рецепты, согласно которым, подобное полоскание помогает быстро избавиться от недуга. Однако нужно понимать, что это чревато очень опасными последствиями. Возможно, ангина и пройдет, однако после таких процедур можно сильно испортить здоровье. Этот агрессивный компонент оказывает очень негативное влияние на печень, почки и другие органы человека. Поэтому не стоит использовать керосин ни в коем случае!

Врач заявила о пользе мороженого при ангине

https://static.news.ru/photo/5710be88-12d9-11eb-b592-fa163e074e61_660.jpg
Фото: Сергей Булкин/NEWS.ru

Есть мороженое при ангине не только не вредно, но и полезно, рассказала в беседе с NEWS. ru врач общей практики Ирина Добрецова. Более того, это можно делать даже на сильном морозе.

Любые холодные продукты, в том числе мороженое, помогают успокоить воспаление и обезболить поражённый участок. Хотя эффект будет временным, но ощутимым, — сообщила Добрецова.

Угощать небольшой порцией подтаявшего мороженого можно даже детей — это облегчит их состояние во время болезни, советует врач. Во-первых, у ребёнка поднимется настроение, во-вторых, холодный продукт ослабит боль в горле.

Заболевания дыхательных путей возникают не из-за влияния холода, а в результате воздействия болезнетворных бактерий. Ангину вызывают стрептококки, которые иногда содержатся в магазинном мороженом, рассказала Ирина Добрецова.

Недобросовестные продавцы размораживают и замораживают мороженое по несколько раз. Это приводит к образованию в продукте патогенной флоры. Она и вызывает воспаление в горле, — пояснила врач.

По этой причине многие связывают заболевания горла с употреблением мороженого. На самом деле дело не в температуре продукта, а в составе.

Ранее NEWS.ru писал о том, что ресторатор поделилась рецептом вкусного супа для лечения простуды. Блюдо обладает противовирусными и антибактериальными свойствами.

Врач заявила о пользе мороженого при ангине

https://static.news.ru/photo/5710be88-12d9-11eb-b592-fa163e074e61_660.jpg
Фото: Сергей Булкин/NEWS.ru

Есть мороженое при ангине не только не вредно, но и полезно, рассказала в беседе с NEWS. ru врач общей практики Ирина Добрецова. Более того, это можно делать даже на сильном морозе.

Любые холодные продукты, в том числе мороженое, помогают успокоить воспаление и обезболить поражённый участок. Хотя эффект будет временным, но ощутимым, — сообщила Добрецова.

Угощать небольшой порцией подтаявшего мороженого можно даже детей — это облегчит их состояние во время болезни, советует врач. Во-первых, у ребёнка поднимется настроение, во-вторых, холодный продукт ослабит боль в горле.

Заболевания дыхательных путей возникают не из-за влияния холода, а в результате воздействия болезнетворных бактерий. Ангину вызывают стрептококки, которые иногда содержатся в магазинном мороженом, рассказала Ирина Добрецова.

Недобросовестные продавцы размораживают и замораживают мороженое по несколько раз. Это приводит к образованию в продукте патогенной флоры. Она и вызывает воспаление в горле, — пояснила врач.

По этой причине многие связывают заболевания горла с употреблением мороженого. На самом деле дело не в температуре продукта, а в составе.

Ранее NEWS.ru писал о том, что ресторатор поделилась рецептом вкусного супа для лечения простуды. Блюдо обладает противовирусными и антибактериальными свойствами.

Хотите получать новости быстрее всех? Подписывайтесь на нас в Telegram

Мороженое при ангине: лечение ангины мороженым

Болеть летом особенно грустно. Болеть ангиной грустно вдвойне, ведь тогда не можешь буквально глотать, а вокруг столько всего вкусного! Особенно, мороженого… Стоп! А действительно ли нельзя мороженое при ангине? Или все же можно? Что делать, если нестерпимо болит горло, но так хочется сладкого холодного лакомства?

Оказывается, врачи давно реабилитировали мороженое. При ангине оно можно и нужно! Поэтому, можешь смело доставать его из морозилки. По словам терапевта-клинициста Майо Джеймса М. Штекельберга замороженные и сильно охлажденные продукты, особенно, молочного происхождения, способны во-первых, снять болевой синдром, а во-вторых дать необходимую энергию. Это особенно важно, например, для детей или тех, кто долго болеет и в буквальном смысле не может проглотить ни кусочка. Мороженое на основе сливок с добавлением сахара даст необходимые калории и энергию.

Читай также:  Домашнее мороженое без яиц

Нет мороженого, а только фруктовый лед? Его также можно использовать, чтобы уменьшить боль в горле.

Но вот незадача. Не все мороженое, как оказалось, принесет сплошную пользу. Некоторое вызовет еще больший дискомфорт. Неприятные ощущения могут преследовать, если ты съешь слишком кислого или слишком сладкого мороженого. Они раздражают поверхность слизистых и вызывают желание «смыть» съеденное, выпив воды. Еще специалисты не рекомендуют увлекаться мороженым с крошкой орехов, вафель и другими «царапающими» вкраплениями. Они могут травмировать слизистую горла, которая итак находится в раздраженном состоянии.

Читай также: Мороженое на завтрак улучшает работу мозга

Однако окончательное решение о том, можно ли тебе или ребенку мороженое во время ангины, должен принимать ваш лечащий врач. В некоторых случаях такая холодовая терапия противопоказана. Поэтому, не забудь уточнить о том, разрешено ли тебе вкусное лечение при ангине.

Фото: shutterstock.com

Лечит ли мороженое? Можно ли ходить без шапки? Отвечает терапевт

Главный внештатный терапевт Пензенской области Елена Власова ответила на вопросы, поступившие от наших читателей.

Елена Власова: Честно скажу, таких вопросов мне еще не задавали (смеется), но я обратилась к Сети, посмотрела, и действительно такие вопросы в топе на различных форумах.

— Именно, мы только обобщили самые распространенные вопросы, которые люди стесняются задавать специалистам, и самые распространенные заблуждения, в которые россияне продолжают верить на 100%. А какова на сегодняшний день ситуация с заболеваемостью гриппом. Уже пора кричать караул?

— На сегодняшний день эпидпорог по ОРВИ не превышен по основным показателям, однако мы принимаем меры заблаговременно, уже введены ограничительные мероприятия. Если говорить по гриппу, то по данным на прошлую неделю у нас зарегистрировано 18 подтвержденных случаев гриппа.

— А уже известно, какие штаммы гриппа в этом году, — те, которые прогнозировались?

— Да, на территории региона присутствуют штаммы гриппа А — h2N1 и Б – h4N2, оба очень опасны, с высокой вероятностью летального исхода. Эти штаммы очень контагиозны к лицам со сниженным иммунитетом, пожилым и тем, кто имеет вредные привычки. В группе риска те, кто ведет малоподвижный образ жизни, много работает и не делает прививки.

— Перейдем к разоблачению мифов. Можно ли заболеть гриппом от сквозняка дома?

— Заболеть вирусным заболеванием от сквозняка, конечно, нельзя, однако понятно, почему этот миф так устойчив. Образ жизни цыпленка, который упорно навязывают из поколения в поколения детям некоторые бабушки и мамы, которого ограждают от холода с пеленок, лишают его право на закаливание и на здоровый образ жизни, ничего хорошего не дает.

Уже в подростковом возрасте такие «тепличные дети» действительно более подвержены заражению, так как у них сниженный иммунитет, ослабленное здоровье, и они чувствительны к перепадам температур. На самом деле единственное правильное решение в таком случае будет переход от постоянной заботы к здоровому образу жизни.

То же самое касается пожилых людей, которые так же привыкли остерегаться сквозняков и при этом имеют множество негативных для иммунитета явлений в виде кариозных зубов, хронических воспалительных процессов, которые ослаблены малоподвижным образом жизни. Стоит им оказаться на сквозняке, действительно велика вероятность обострения тех или иных заболеваний. При этом другие негативные факторы забываются, и во всем виноват сквозняк.

Есть так называемая гипостатическая пневмония, которая характерна для лежачих больных. Она не связана с вирусами и сквозняками, а связана с низкой подвижностью, и это еще один источник этого мифа. Если абсолютно здоровый человек посидит на сквозняке, к заболеванию это не приведет. Наоборот, одними из мер профилактики является проветривание помещения, влажная уборка.

— Можно ли в холодное время года есть мороженое, пить холодное молоко или другие напитки?

Тут тоже самое. Приходится слышать: я попил холодного молока и простудился. На самом деле холодное молоко здесь не при чем, даже если его пили на морозе. Если гражданин закаливается, если он здоров и у него нет хронических заболеваний, то никакого вреда, если он съест на улице мороженое. Ничего критического не произойдет.

Есть граждане, у которых постоянно в силу каких-то хронических заболеваний или недолеченых инфекций постоянно болит горло. Им конечно пить что-то холодное не рекомендуется. Другое дело, что за всю свою практику я абсолютно здоровых людей не встречала. Есть условно здоровые люди, которые на том основании, что у них в настоящий момент ничего не болит, делают вывод, что они здоровы.

Частые боли в горле, кстати, очень тревожный признак, свидетельствующий о процессах в организме, которые могут привести в самом худшем случае к инвалидности.

— Некоторые источники пишут, что мороженное полезно есть даже при ангине…

Когда мы ушибаем коленку, мы прикладываем подорожник, и это помогает, так как лист холодный, мы чувствуем облегчение.

Но никакими лечебными свойствами он не обладает и вылечить не может. То же самое здесь, мороженое или холодные напитки, когда болит горло, могут принести облегчение, но они не лечат.

— А без шапки ходить разрешите, или правы те, кто записывает любителей ходить с непокрытой головой в «жертвы менингита»?

— Нет каких-то общих рекомендаций, кроме разве что одеваться по погоде. Нельзя сказать, что при такой-то температуре всем нужно ходить так, а при другой так. Все зависит от индивидуальных особенностей организма и состояния вашей иммунной системы.

Если у вас все нормально с защитными силами организма, то почему бы и нет?

Вообще тут все индивидуально. Если вам комфортно в шапке — ходите в шапке, если вам комфортно без шапки, не надевайте. К менингиту это не имеет никакого отношения.

Продолжение следует…

Фотографии: из личного архива Елены Власовой

Ангина

Когда припекает солнышко и пот мелким бисером покрывает тело, даже не верится, что можно оказаться в постели с температурой, жаром и красным горлом. Но именно к такому результату приводит желание освежиться и залпом пить ледяные морсы или есть мороженое. А для ангины только это и надо…

Все мы знаем о том, что большинство простудных заболеваний активизируются при холодной и промозглой погоде – в период с осени по весну. И только ангиной очень часто люди болеют летом.  Жара вселяет в нас ложное чувство безопасности. Поэтому мы забываем об элементарной осторожности, когда набрасываемся на холодные напитки и десерты, включаем на максимальное остужение кондиционер или спешим окунуть разгоряченное тело в прохладную воду.

Между тем, если контраст температур превышает 8 градусов, для организма это сильный стресс, который «отключает» иммунитет. И уже через 1-2 дня человек с трудом может говорить и глотать, потому что его горло словно бы сжала чья-то рука. К слову, именно за этот симптом ангина и получила свое название (от лат. angere – «затягивать, душить»), но медики предпочитают использовать термин «острый тонзиллит».

Приметы ангины известны практически каждому:

•             повышение температуры тела до +37,9-39 °С;

•             затрудненность глотания;

•             покраснение и боль в горле;

•             общее недомогание, слабость, ломота в теле;

•             белый налет на миндалинах, гнойнички;

•             увеличение лимфатических узлов под нижней челюстью, ближе к шее.

Естественно, не все симптомы должны присутствовать одновременно – некоторых может не быть. Это зависит от формы ангины. Как правило, болезнь начинается внезапно и длится от 5 до 10 дней.

Откуда напасть?

Ангина, или тонзиллит, – это острое инфекционное заболевание, которое обычно сопровождается воспалением нёбных миндалин (их в народе называют «гландами»). Возбудителем недуга являются бактерии, в основном – стафилококки и стрептококки. Патогены попадают на слизистую глотки человека либо из окружающей среды (мы ведь живем не в стерильном мире!), либо уже живут с нами (например, в кариозных полостях зубов или на миндалинах – при хроническом тонзиллите). И как только эти микроорганизмы чувствуют, что наши защитные силы снизились, они идут в атаку. Разумеется, путь им преграждают миндалины, выполняющие функцию местного иммунного барьера. Они-то всегда и страдают при недуге.

Если гланды только воспаляются (отекают, краснеют), врачи говорят о катаральной ангине. Если на них образуются светло-желтые пузырьки, похожие на крупинки – это признак фолликулярной ангины. А когда же нёбные миндалины покрывают серо-белые или слегка желтоватые налеты, которые способны образовывать гнойную пленку, – это значит, что болезнь зашла еще дальше, и развилась лакунарная ангина.

Не надо легкомыслия!

Недооценивать опасность ангины нельзя. Если ее полноценно не пролечить, она может к вам регулярно возвращаться при любой простуде, перейти в хроническую форму. Это создает условия для местного разрушения миндалин и лишает их возможности честно выполнять свои защитные функции – задерживать микробы.

Кроме того, постоянное присутствие инфекции в гландах способствует попаданию бактерий и вирусов в общий кровоток, служа ослаблению организма. Также у некоторых людей инфекция, вызвавшая ангину, распространяется на ухо, околоносовые пазухи или провоцирует развитие нарывов в горле.

А наиболее опасным следствием отсутствия адекватного лечения острого тонзиллита могут стать такие тяжелые заболевания, как: миокардит (воспаление сердечной мышцы), гломерулонефрит (почечное заболевание), ревматоидный артрит. Их появлению способствует особая разновидность бактерий, известная как бета-гемо литический стрептококк группы А (Streptococcus pyogenes). В 70-х годах прошлого века этот микроб прозвали «мясоедом», так как он питается эритроцитами, то есть красными кровяными тельцами. При этом микроб вызывает гнойное воспаление и в процессе своей жизни выделяет огромное количество токсинов, которые поражают, прежде всего, сердечную мышцу, почки, суставы. Конечно, это скорее исключение, чем правило, но зачем рисковать напрасно?!

Что делать?

Как же себя правильно вести, если вдруг горло болит, и еда не лезет, вызывая резь? Прежде всего, не нужно демонстрировать чудеса самоотверженности – ангину опасно переносить на ногах. Тем более что болезнь все равно не позволит на ваших коллег. Необходимо взять бюллетень и посвятить время активному лечению. А главным условием скорого и полного выздоровления является обращение к специалисту.  

– Вследствие того, что ангине предшествует местное или общее переохлаждение организма, люди нередко принимают ее за обычную простуду (грипп), которую можно вылечить теплым питьем и полосканием. А при таком подходе – недалеко и до осложнений. Помните: для подавления активности микробов, вызвавших ангину, обязательно требуется антибактериальная терапия. Чай с малиной проблему не решит!

Впрочем, неправы и те, кто впадает в другую крайность – по любому поводу хватаются за антибиотики. Допустим, человек угадал – у него ангина, и антибактериальные препараты действительно нужны. Но где гарантия, что был сделан правильный выбор медикамента, его дозы и длительности лечения? Особенно рискуют те, кто полагаются на средство, которое им уже выписывали раньше. При этом люди не задумываются о том, что микробы способны обретать устойчивость к действующему веществу, а значит, лекарства нужно менять.

Следовательно, прежде чем приступать к лечению, нужно точно установить, чем вызвано ухудшение самочувствия – вирусами или бактериями, поскольку это требует принципиально разного подхода к лечению. Но без специальных знаний сделать это невозможно, поэтому логично диагностику доверить врачу и не подвергать себя риску развития нежелательных побочных эффектов. Как правило, в дополнение к антибиотикам, отоларинголог назначает и ряд других препаратов, которые помогут быстрее забыть о недомогании.

Помоги себе

Чтобы ангина прошла без последствий и не «задела» близких, нужно соблюдать простые рекомендации.

• Не следует забывать, что ангина – заразное заболевание, поэтому, если кто-то из членов вашей семьи заболел, его следует изолировать. Кроме того, ему полагается выделить на время болезни персональную посуду и полотенца, так как инфекция может передаваться через тарелки, чашки, ложки и т. д. Более того, все предметы, которыми пользуется больной (в том числе зубная щетка, столовые приборы), должны храниться отдельно от других.

• Не надо сбивать высокую температуру (до +38,5 С) приемом жаропонижающих средств. Жар – это хороший признак. Он означает, что организм борется с инфекцией.

• Нельзя нарушать постельный режим, пока держится температура и есть недомогание, слабость. Нужно экономить силы, которые требуются организму для борьбы с патогенами.

• Не стоит пытаться снять белесый налет с миндалин – их травмирование способствует проникновению инфекции в кровь.

• Также не нужно прекращать лечения при первых признаках улучшения. Недолеченность ангины становится причиной развития осложнений.

• Не следует в период болезни употреблять острую, грубую, тяжелую пищу.

• Не стоит пить для утоления жажды газированные напитки – они раздражают и без того воспаленную слизистую оболочку глотки.

• А вот душ принимать во время болезни даже необходимо, чтобы смыть с тела токсины, которые выводятся из организма через кожу. Также, когда пациента сильно лихорадит, нужно часто менять постельные принадлежности и белье.

• Обязательно надо каждые час вспоминать о полоскании горла. Это способствуют смыванию гнойного налета и части бактерий, уменьшает местные симптомы заболевания.

• И, конечно же, нужно пить много, часто и только теплые напитки, чтобы уменьшить проявления интоксикации организма, к которой приводит активность микробов.

Летняя памятка

• Медленно пейте холодные напитки и ешьте мороженое.

• Не сидите под работающим кондиционером и не подвергайте свой организм большим перепадам температуры (более 8 градусов).

• После загорания на солнце не бросайтесь в холодную воду – входите в водоем не спеша, смочите тело.

• Дважды в день чистите зубы, так как причиной ангины может стать кариес.

• Избегайте контакта с больным ангиной или держите с ним дистанцию не менее 2-х метров.

• Старайтесь не промокать под дождем.

По материалам Журнала Здоровый и Счастливый — журнал про здоровье и здоровый образ жизни/материал не вошедший в рубрику «БОЛЬНАЯ ТЕМА»/#8, ЛЕТО, 2014 (выпуск 8)

Можно ли есть мороженое при ангине: micromean

Холодный десерт, конечно, не лечит боль в горле, но может облегчить ваши страдания.

Что говорят врачи

Источник изображения: nilogiafitness.com

Специалисты считают, что не стоит отказываться от мороженого из-за стенокардии. Например, Джеймс М. Стеккельберг, профессор медицинской школы Майо, пишет: «Замороженные молочные продукты могут успокоить боль в горле и дать вам калории, которых вы не получаете, потому что вы не едите твердую пищу из-за неприятных ощущений. ощущения.”

На сайте Mayo Clinic также консультируют людей, страдающих ангиной. Не избегайте простуды: «Попробуйте успокаивающую пищу и напитки. Теплые жидкости (бульон, чай без кофеина или теплая вода с медом), а также холодные десерты, такие как фруктовый лед, могут уменьшить боль в горле.

Однако некоторые виды мороженого могут вызывать дискомфорт. Журналистка и бывшая военная медсестра Джули Хэмптон отмечает, что очень сладкие или кислые десерты, а также мороженое с орехами, печенье, шоколад, карамель раздражают и травмируют слизистые.Если вы не переносите лактозу или у вас аллергия на молоко, выбирайте фруктовый лед или другие охлажденные десерты на основе некислых фруктов и соков.

Заключение

Мороженое или холодный фруктовый десерт теоретически могут быть полезны при боли в горле, потому что:

• Они обеспечат вас дополнительной энергией и питательными веществами.

• Молочные жиры смягчают склонные к сухости слизистые оболочки.

• Местное охлаждение уменьшит боль и уменьшит воспаление в тканях миндалин.

• Удовольствие и хорошее настроение добавят моральных сил в борьбе с болезнью.

Злоупотребление мороженым даже не полезно для здоровья. Но если его немного (не более 150 г), выбирайте натуральный состав и избегайте десертов, раздражающих слизистую, тогда это может принести облегчение.

Чтобы развеять все сомнения, проконсультируйтесь со своим врачом, потому что именно он несет ответственность за успех лечения и имеет право запретить вам есть определенные продукты, когда от этого зависит выздоровление, и это может изменить вашу жизнь.

Насколько вредно мороженое для здоровья сердца?

Лето — пора отпусков, развлечений на солнышке и парочки мороженого. Но должны ли мы относиться к мороженому холодно, чтобы заботиться о здоровье своего сердца?

Вы можете подумать, что высмеивание странного мороженого полезно для вашего здоровья. В конце концов, он сделан из целебного молока, верно?

Это правда, но хотя молоко известно своими укрепляющими свойствами костей, сливочные свойства этого сладкого лакомства делают его богатым насыщенными жирами, сахаром и рафинированными углеводами.

Это особенно характерно для более переработанных видов мороженого, которые заменили традиционные свежие сливки более дешевыми растительными маслами ¹ , чтобы снизить затраты.

Почему мороженое вредно для сердца?

В настоящее время ваша обычная мерная ложка мороженого обеспечивает около 250-350 калорий и более половины дневной нормы насыщенных жиров ² — даже без учета рожка мороженого, сиропов и посыпок, которые вы можете добавить в смесь.Еще более шокирующим является тот факт, что более 50% калорий в мороженом происходит прямо из-за его высокого содержания жира, а остальное — из углеводов.

Хотя время от времени есть мороженое, это не окажет большого влияния на здоровье сердца, но регулярное его употребление в конечном итоге может повлиять на здоровье сердца.

При среднем содержании жира от 7 до 22 граммов, употребление слишком большого количества этой пищи с высоким содержанием насыщенных жиров (молочный жир — это преимущественно холестерин, насыщенный жир) может привести к тому, что уровень «плохого» холестерина в вашей крови начнет расти, что приведет к накопление жировых отложений в артериях, что увеличивает вероятность сердечных заболеваний и инсульта. ³

Высокое содержание сахара в мороженом также вредно для здоровья вашего сердца, поскольку потребление слишком большого количества сахара связано с более высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). ⁴

Как сделать выбор летних угощений более здоровым

1. Йогурт замороженный

Как следует из названия, это взбитый и замороженный йогурт. Этот вариант не содержит такого высокого уровня жира и сахара, как его сливочный аналог.

Чтобы еще больше укрепить здоровье сердца, выберите замороженный йогурт, приготовленный из нежирных или обезжиренных молочных продуктов. Почему бы не добавить немного фруктов в качестве начинки для еще более сладкого ощущения?

2. Ледяные леденцы

Хотя они могут быть не такими сливочными (по сути, это просто замороженная ароматизированная вода), в них определенно намного меньше калорий и жира. Хотя они по-прежнему содержат относительно много добавленного сахара, ваш типичный леденец содержит в среднем 100 калорий, менее 0.5 г жиров и 0 г насыщенных жиров.

3. Фруктовые коктейли

Для освежающего летнего угощения с небольшим содержанием насыщенных жиров почему бы не приготовить собственный фруктовый смузи в блендере? Смешав йогурт с любимыми фруктами и несколько кубиков измельченного льда, вы можете одним махом удовлетворить свое пристрастие к сладкому и свое сердце.

4. Добавьте граната в процесс

Исследователи из турецкого университета показали, что добавление небольшого количества кожуры граната и масла из семян в мороженое может действительно помочь улучшить уровень антиоксидантов. ⁵ , делая этот замороженный десерт немного более полезным, не влияя на его вкус.

Было также доказано, что семена граната усиливают реакцию организма на инсулин и обладают жиросжигающими и противораковыми свойствами.

Улучшение здоровья сердца

Помимо экономии на порциях мороженого, вы можете сделать еще кое-что, чтобы защитить свое сердце. Например:

1. Выполняйте рекомендованные NHS 150 минут умеренных упражнений в неделю ⁶
2. Соблюдайте здоровую, сбалансированную диету с большим количеством фруктов и овощей
3. Попытайтесь снять стресс, например, проведя время с друзьями или практикуя техники релаксации

Еще много полезных советов вы найдете в нашем Руководстве по здоровому сердцу.

Сводка

Странное мороженое на солнце не причинит вам никакого вреда, но слишком много мороженого определенно может навредить вашему сердцу из-за высокого содержания сахара и жира. Почему бы не попробовать заменить мороженое полезной, но вкусной альтернативой?

Список литературы

1. Daily Mail, 2014, леденящая кровь правда о мороженом

2. NHS, Ешьте меньше насыщенных жиров, живите хорошо; Хорошо питайтесь

3. Британский фонд сердца, Высокий холестерин, информация и поддержка; Факторы риска

4.British Heart Foundation, Sugar amd Heart Health, Support; Здоровый образ жизни; Здоровое питание

5. Чам М., Эрдоган Ф., Аслан Д., Динч М. Обогащение функциональных свойств мороженого побочными продуктами граната. J Food Sci. Октябрь 2013 г .; 78 (10): C1543-C1550. DOI: 10.1111 / 1750-3841.12258. Epub 2013 16 сентября

6. NHS, Рекомендации по физической активности для пожилых людей, живите хорошо; упражнение

Больше из Центра знаний

10 стратегий лечения стенокардии | Профилактика

Многие люди путают симптомы стенокардии с сердечным приступом. (Вот 7 признаков сердечного приступа.) Стенокардия не так серьезна, но близка. Думайте об этом как о предупреждающем знаке того, что вашему сердцу нужна нежная любящая забота. Стенокардия (полное название — стенокардия) возникает, когда сердце получает недостаточное количество крови и кислорода, что может привести к временной тошноте, головокружению, жгучей или сжимающей боли в груди.

Стенокардия сама по себе не болезнь. Это симптом основных проблем, обычно ишемической болезни сердца. «Когда у вас хроническое обострение стенокардии (что означает, что ваши приступы учащаются или возникают при меньшей активности), вы подвергаетесь гораздо более высокому риску внезапного« сердечного приступа », такого как сердечный приступ или внезапная остановка сердца», — говорит Дэвид М.Капуцци, доктор медицины, доктор философии. «К сожалению, до 50% людей, страдающих сердечным приступом, не страдают стенокардией в качестве предупреждения».

Все, что увеличивает потребность сердца в кислороде, например физические упражнения или эмоциональный стресс, может вызвать приступы стенокардии. Это особенно вероятно, если кровоснабжение сердца уменьшается из-за сужения одного или нескольких кровеносных сосудов сердца. Приступы обычно длятся менее 5 минут и вряд ли вызовут необратимое повреждение сердца. Однако основные проблемы могут быть опасными для жизни.

БОЛЬШЕ: 7 врачей по болезням, мисс

Дискомфорт при стенокардии можно уменьшить с помощью нитроглицерина, бета-адреноблокаторов или других лекарств, которые расширяют артерии или удовлетворяют потребность сердца в кислороде. Помимо этих методов лечения стенокардии, важно внести некоторые изменения в образ жизни, чтобы уменьшить количество приступов стенокардии и предотвратить усугубление проблемы.

Держите холестерин и триглицериды под контролем

Наряду с другими жирными веществами в крови холестерин медленно накапливается на слизистой оболочке артерий и ограничивает приток крови к сердцу.«Если у вас приступ стенокардии, это, вероятно, означает, что жировые отложения достигли опасного уровня», — говорит доктор Ховард Вейц. Держите общий холестерин ниже 200. Кроме того, уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП, или «плохой» холестерин) в идеале должен быть ниже 100.

«Помимо использования лекарств, уменьшение количества насыщенных жиров в вашем рационе и увеличение количества клетчатки из цельного зерна — два наиболее эффективных способа контролировать холестерин», — говорит Кристин Гербштадт, доктор медицинских наук.Насыщенные жиры в основном содержатся в жирном мясе, цельножирных молочных продуктах (например, цельном молоке, сырах, масле, сливках и мороженом), сладких десертах и ​​закусках. Гербштадт рекомендует, если у вас высокий уровень холестерина, ограничьте употребление красного мяса постными нарезками не чаще двух раз в неделю и избегайте закусок, приготовленных из масла или других жиров. (Вот продукты, которые естественным образом снижают уровень холестерина.)

Увеличьте количество клетчатки в рационе

Клетчатка, содержащаяся в цельнозерновых, бобовых, фруктах и ​​других растительных продуктах, помогает предотвратить проникновение холестерина через стенку кишечника в кровоток. Продукты с высоким содержанием клетчатки также сытны, а это значит, что вы, естественно, будете есть меньше других, более жирных продуктов.

БОЛЬШЕ: 7 вещей, которые происходят, когда вы начинаете есть больше клетчатки

Загрузка фруктов и овощей

Обезжиренная диета без мяса подходит не всем, но это идеальный способ для людей со стенокардией частично контролировать основную болезнь коронарной артерии. Большинство вегетарианских диет, как правило, содержат меньше жиров, а также содержат большое количество антиоксидантов. Эти химические соединения помогают предотвратить прилипание холестерина к стенкам артерий.«Одна только диета может снизить уровень холестерина на 20%», — говорит Вайц. «В то же время он снижает риск сердечного приступа на целых 25%, если вы можете снизить уровень ЛПНП до 100 или ниже, что делает артериальные бляшки более стабильными и менее склонными к разрыву и образованию сгустков. Пациентам часто требуется как диета, так и лекарства, снижающие уровень холестерина, чтобы помочь им достичь этой цели.

Двигайтесь

«Физические упражнения являются важным компонентом образа жизни для предотвращения ишемической болезни сердца, хотя мы обычно следим за тем, чтобы люди также принимали соответствующие лекарства», — говорит Вайц.Старайтесь выполнять упражнения от умеренной до интенсивной, такие как быстрая ходьба по 30 минут в день, 7 дней в неделю. Если вы какое-то время не занимались спортом, начните с 5 минут в день, предлагает Гербштадт, и наращивайте с этого момента. (Вот 25 простых способов выжимать по 10 минут каждый день.)

Если вы испытали стенокардию, обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем приступать к выполнению плана упражнений. Вам будет рекомендовано наращивать физическую форму постепенно — например, начиная с коротких прогулок или ходьбы с сопротивлением водным нагрузкам (в бассейне), и увеличивая нагрузку в течение нескольких недель или месяцев.«Плавание может быть добавлено, если базовый тест в течение нескольких месяцев не покажет признаков стенокардии во время занятий», — говорит Гербштадт.

Упражнение днем ​​

Утро может быть опасным временем для людей со стенокардией, потому что гормоны «дерись или беги», такие как кортизол и норадреналин, повышаются за ночь и достигают пика утром, — говорит Гербштадт. Уровни остаются повышенными примерно до полудня, и интенсивные утренние упражнения, вероятно, не являются хорошей идеей для большинства пациентов со стенокардией. «Не бегайте по утрам, не поднимайте тяжести или не делайте других стрессовых упражнений», — говорит Гербштадт.«Расслабьтесь утром и следуйте советам врача. Некоторым людям, страдающим стенокардией, никогда не следует заниматься тяжелыми весами или силовыми тренировками, которые требуют надавливания, потому что это препятствует возврату крови из тела в сердце, что может вызвать стенокардию ».

Избегайте физических упражнений после еды

Обильные приемы пищи, особенно те, которые содержат насыщенные жиры из жирного мяса или жареной пищи, являются частым триггером стенокардии, поскольку кровь, попадающая в кишечник во время пищеварения, недоступна сердцу, говорит Вейц.

Сохраняйте здоровый вес

Те лишние килограммы, которые с годами накапливаются, ложатся невероятной нагрузкой на сердце. Во-первых, сердце должно работать больше, чтобы снабжать кровью все эти лишние ткани тела. Более того, избыточный вес может привести к повышению уровня холестерина, что затрудняет циркуляцию крови.

Держитесь подальше от дыма

Курите ли вы сами или регулярно подвергаетесь пассивному курению, сейчас самое время очистить воздух.Выкуривание даже одной сигареты временно снижает снабжение сердца кислородом, что может вызвать болезненную стенокардию.

БОЛЬШЕ: 7 серьезных ошибок, которые вы делаете прямо сейчас

Примите аспирин

Эксперты в целом сходятся во мнении, что один прием 81 миллиграмма аспирина в день может обеспечить некоторую защиту. Это не купирует боль при стенокардии, но снижает риск образования тромбов, которые могут привести к сердечным приступам. FDA рекомендует проконсультироваться с врачом перед началом ежедневного приема аспирина, потому что в некоторых случаях риски могут перевешивать преимущества. «Раньше врачи могли рекомендовать более высокие дозы (до 325 миллиграммов), но с более высокой дозой, как правило, повышается вероятность кровотечения», — говорит Ральф Фелдер, доктор медицины, и, вероятно, это не стоит риска.

Успокойся в жизни

Эмоциональный стресс — неизбежная часть повседневной жизни, но когда напряжение и тревога резко возрастают, потребность организма в крови и кислороде увеличивается, что может привести к стенокардии. Регулярные упражнения — отличный способ снизить стресс. Некоторые люди медитируют.Другие практикуют йогу или глубокое дыхание. Поэкспериментируйте, чтобы найти то, что лучше всего подходит вам.

7 продуктов, которые нужно есть ежедневно для лечения сердечных заболеваний

В течение многих лет автор и кардиолог Фельдер ел то, что он называет продуктами «7 бонусных лет», каждый день: красное вино (5 унций в день), темный шоколад (2 унции в день), фрукты и овощи (4 чашки в день), рыбу (три чашки в день). 5 унций в неделю), чеснок (один зубчик в день) и орехи (2 унции в день). «Ешьте эти семь продуктов каждый день в рекомендованных дозах, и вы прибавите к своей жизни в среднем от 5 до 6 лет», — говорит он.Фактически, исследование, опубликованное в British Medical Journal , предполагает, что люди, которые регулярно едят эти продукты, могут снизить риск сердечных заболеваний более чем на 75%.

БОЛЬШЕ: 10 смехотворно здоровых продуктов для сердца

«Темный шоколад, фрукты и овощи снижают кровяное давление. Чеснок и орехи снижают уровень холестерина ЛПНП (плохого). Рыба помогает защитить от сердечной аритмии, свертывания крови и воспалений », — говорит Фелдер. «Вместе эти продукты помогают защитить эндотелий (тефлоновое покрытие вокруг кровеносных сосудов) и снизить риск сердечных заболеваний.”

Когда звонить врачу

Большинство людей со стенокардией имеют форму, называемую хронической стабильной стенокардией. Это означает, что это происходит предсказуемым образом — например, во время упражнений или во время эмоционального стресса — с болью продолжительностью 5 минут или меньше. В большинстве случаев хроническая стабильная стенокардия легко поддается лечению с помощью лекарств и изменения образа жизни. С другой стороны, нестабильная стенокардия намного серьезнее. Дискомфорт может возникнуть неожиданно и длиться 20 минут и более. «Если есть какие-либо изменения в вашей обычной картине стенокардии — если боль или одышка усиливаются — немедленно обращайтесь в отделение неотложной помощи», — говорит Капуцци.Пока вы находитесь в пути, жуйте 2 таблетки аспирина. «Аспирин разжижает кровь и может помочь растворить сгустки крови, которые могут блокировать кровообращение в сердце», — говорит Капуцци.

Панель советников

Дэвид М. Капуцци, доктор медицины, доктор философии, — профессор медицины, биохимии и молекулярной фармакологии и директор Центра профилактики сердечно-сосудистых заболеваний при университетской больнице Томаса Джефферсона в Филадельфии.

Ральф Фелдер, доктор медицины, доктор философии, — кардиолог и автор книги «Диета бонусных лет».

Christine Gerbstadt, MD, RD, — национальный представитель Американской диетической ассоциации и президент Nutronics Health.

Ховард Вайц, доктор медицины, — директор Института сердца Джефферсона при университетской больнице Томаса Джефферсона и старший вице-председатель кафедры медицины Медицинского колледжа Джефферсона в Филадельфии.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Боль в груди после еды мороженого

Боль в груди после еды мороженого, скорее всего, является результатом аллергии на молоко 1. Боль в груди — распространенный симптом, связанный с астмой, который обычно возникает во время аллергической реакции. Пока вас не осмотрит врач, прекратите употреблять все молочные продукты. Боль в груди также может быть признаком анафилактического шока — редкой, но потенциально смертельной аллергической реакции. Если боль в груди сопровождается невозможностью дышать, отеком лица или горла, позвоните по телефону 911.

Это экстренная ситуация?

Если вы испытываете серьезные медицинские симптомы, немедленно обратитесь за неотложной помощью.

Пищевая аллергия

Пищевая аллергия может вызвать боль в груди в течение нескольких минут после употребления мороженого. Хотя наиболее вероятным аллергеном, обнаруженным в мороженом, является молоко, многие бренды и вкусы мороженого могут содержать другие продукты с высокой аллергией, такие как:

• арахис
• орехи
• соя
• пшеница

Читать тщательно этикетируйте, чтобы идентифицировать ингредиенты, которые потенциально могут быть аллергеном.Правительство требует, чтобы во всех предварительно приготовленных пищевых продуктах указывалось использование сильно аллергенных ингредиентов, путем размещения предупреждения об аллергии на этикетке продукта.

Причина

Может ли аллергия на белок молока вызывать ушные инфекции?

Причина боли в груди при пищевой аллергии — сжатие и воспаление в дыхательных путях и легких. Во время аллергической реакции иммунная система вырабатывает антитела к иммуноглобулину Е, которые заставляют тучные клетки производить гистамин. Эти химические вещества напрямую влияют на мягкие ткани по всему телу, такие как легкие, носовые пазухи, кишечник и кожа.Гистамин, выделяемый в легких, вызывает набухание и сужение дыхательных путей. Это ограничивает вашу способность дышать и заставляет дыхательные пути издавать высокий звук. Боль в груди возникает из-за чрезмерного давления отека.

• Причина боли в груди при пищевой аллергии — сжатие и воспаление в дыхательных путях и легких.
• Гистамин, выделяющийся в легких, вызывает набухание и сужение дыхательных путей.

Тестирование

Поскольку боль в груди является тревожным симптомом, ваш врач может порекомендовать вам обратиться к аллергологу.Аллерголог проведет обычный кожный тест. Этот тест вводит молочные белки в вашу спину или руку, чтобы определить, образует ли ваша кожа покраснение, отек или шишки. Чтобы подтвердить аллергию на молоко, образец вашей крови может быть отправлен в лабораторию для проверки на наличие антител IgE 1. При клиническом диагнозе аллергия на молоко вам следует избегать употребления мороженого и всех других молочных продуктов 1.

• Поскольку боль в груди является тревожным симптомом, ваш врач может порекомендовать вам обратиться к аллергологу.
• Чтобы подтвердить аллергию на молоко, образец вашей крови может быть отправлен в лабораторию для проверки на наличие антител IgE 1.

Избегание

Молочная аллергия и тошнота

К сожалению, от еды нет лекарства аллергии, помимо соблюдения элиминационной диеты. Ваш врач и лицензированный диетолог разработали элиминационную диету, чтобы помочь вам избежать употребления определенных продуктов. Многие продукты содержат аллергены, о которых вы даже не подозреваете.Например, мороженое может содержать ингредиенты пшеницы, глютена или сои.

• К сожалению, не существует лекарства от пищевой аллергии, кроме исключающей диеты.
• Ваш врач и лицензированный диетолог разработают элиминационную диету, чтобы помочь вам избежать употребления определенных продуктов.

Жизнь с сердечными заболеваниями и стенокардией: MedlinePlus Medical Encyclopedia

Eckel RH, Jakicic JM, Ard JD, et al. Руководство AHA / ACC 2013 г. по управлению образом жизни для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний: отчет Целевой группы Американского колледжа кардиологов / Американской кардиологической ассоциации о практических рекомендациях. Дж. Ам Кол Кардиол . 2014; 63 (25, часть B): 2960-2984. PMID: 24239922 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239922/.

Fihn SD, Blankenship JC, Александр К.П. и др. 2014 ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS обновленное руководство по диагностике и ведению пациентов со стабильной ишемической болезнью сердца: отчет Американской коллегии кардиологов / Американской кардиологической ассоциации по практическим рекомендациям и Американская ассоциация торакальной хирургии, Ассоциация медсестер по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, Общество сердечно-сосудистой ангиографии и вмешательств и Общество торакальных хирургов. Дж. Ам Кол Кардиол . 2014; 64 (18): 1929-1949. PMID: 25077860 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25077860/.

Morrow DA, de Lemos JA. Стабильная ишемическая болезнь сердца. В: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, ред. Болезнь Браунвальда: Учебник сердечно-сосудистой медицины . 11 изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2019: глава 61.

Мозаффарян Д. Питание, сердечно-сосудистые и метаболические заболевания. В: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, ред. Болезнь Браунвальда: Учебник сердечно-сосудистой медицины . 11 изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2018: глава 49.

Stone NJ, Robinson JG, Lichtenstein AH, et al. Руководство ACC / AHA 2013 г. по лечению холестерина в крови для снижения риска атеросклеротических сердечно-сосудистых заболеваний у взрослых: отчет Целевой группы Американского колледжа кардиологов / Американской кардиологической ассоциации о практических рекомендациях. Дж. Ам Кол Кардиол . 2014; 63 (25, часть B): 2889-2934. PMID: 24239923 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239923/.

Thompson PD, Ades PA. Комплексная кардиологическая реабилитация на основе физических упражнений. В: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, ред. Болезнь Браунвальда: Учебник сердечно-сосудистой медицины . 11 изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2019: глава 54.

30 продуктов, которые могут вызвать болезни сердца

Сердечные заболевания являются основной причиной смерти в Соединенных Штатах, унося одну жизнь каждые 36 секунд, по данным CDC.Но есть способы избежать попадания в статистику и снизить риск сердечного приступа, и это начинается с поддержания здорового питания.

FDA рекомендует, чтобы люди потребляли менее 10% своих ежедневных калорий из добавленного сахара. Но многие из нас потребляют больше этого каждый день, что не очень хорошо для здоровья сердца. Помимо сахара, еще одной проблемой является натрий, поскольку употребление слишком большого количества соли может повысить кровяное давление. А высокое кровяное давление может привести к затвердеванию и сужению их артерий, увеличивая риск сердечных заболеваний.Кроме того, следует помнить о насыщенных жирах, поскольку исследования доказали, что употребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров может повысить уровень ЛПНП, или «плохого» холестерина, и подвергнуть вас риску сердечных заболеваний, которые могут привести к сердечному приступу.

Короче говоря, продукты с высоким содержанием сахара, соли и насыщенных жиров могут в конечном итоге повысить риск сердечного приступа, а вы даже не подозреваете об этом. Чтобы резко повысить уровень холестерина и артериального давления, а также общий риск сердечного приступа, вам нужно как можно лучше изменить свой рацион.

Читайте дальше, чтобы узнать, каких продуктов следует избегать, чтобы ваше сердце продолжало работать правильно. И пока вы вносите более здоровые изменения, не забудьте добавить в свой рацион 7 самых полезных продуктов, которые нужно есть прямо сейчас.

Shutterstock

«Хлебобулочные изделия имеют двойной удар: сахар и скрытые насыщенные жиры», — говорит Адам Сплавер, доктор медицины, клинический кардиолог и соучредитель Nano Health Associates. «[Они] обычно не имеют питательной ценности и часто содержат скрытые насыщенные жиры и гидрогенизированные шортенинги, которые могут повысить уровень плохого холестерина.«Некоторые гидрогенизированные шортенинги также содержат трансжиры, которые, как было показано, повышают уровень холестерина.

Одно 14-летнее исследование 80 000 женщин, опубликованное в журнале New England Journal of Medicine , обнаружило положительную корреляцию между сердечными заболеваниями и потреблением продуктов, содержащих трансжиры. Держитесь подальше любой ценой — ваш тикер и талия будут вам благодарны.

Shutterstock

Ожирение и жир на животе давно связаны с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Чем больше жира хранится в вашем животе, тем выше обязательно должны быть уровни артериального давления, сахара в крови и холестерина.Считайте картофель фри тройной угрозой для здоровья сердца по этим стандартам. Они не только наполнены простыми источниками углеводов, которые могут поднять уровень сахара в крови, но также содержат жир и соль.

Shutterstock

Когда в крови содержится больше холестерина, чем считается здоровым, артерии могут закупориться налетом, что увеличивает риск сердечных заболеваний, поэтому здоровому взрослому человеку следует потреблять не более 300 миллиграммов холестерина в день.Чашка определенного вкуса мороженого Ben and Jerry’s содержит более трети дневной нормы, равно как и множество других кремовых прохладных угощений. Кроме того, мороженое также богато насыщенными жирами, которые запрещены для сердца, и калориями, что может способствовать увеличению веса и ухудшению здоровья сердца.

Чтобы насладиться чем-нибудь ледяным, не разбивая сердце, приготовьте банановое мороженое. Вот как: нарежьте два банана, положите их в пакет и заморозьте на ночь. На следующий день смешайте их на высокой температуре с небольшим количеством молока и миндального масла, пока смесь не достигнет консистенции, напоминающей мороженое.Стружка темного шоколада делает вкусную начинку, как и малина, еще одна полезная для сердца пища.

Shutterstock

Интересный факт: сыр — самый крупный источник насыщенных жиров в рационе американцев. И в отличие от других жиров, насыщенные жиры, скорее всего, будут храниться в желудке и нанести ущерб вашему сердечно-сосудистому благополучию. Уменьшите количество моцареллы и чеддера, чтобы избавиться от жира на животе и обеспечить беспроблемную накачку тикера.

Shutterstock

После сыра пицца является вторым по величине источником утомляющих сердце насыщенных жиров в Соединенных Штатах.Вместо того, чтобы заказывать большой пирог на ночь в кино, возьмите только один кусок и соедините его с гарниром, чтобы повысить чувство сытости и увеличить потребление клетчатки — макроэлемента, который помогает снизить уровень плохого холестерина и поддерживать здоровье вашего тикера.

Shutterstock

Soda никоим образом не полезен для вас, и уж точно не помогает вашему сердцу.

«Питьевая газировка имеет серьезные последствия», — говорит доктор Сплавер. «Регулярные газированные напитки вызывают всплеск инсулина, что приводит к увеличению веса и может вызвать множество метаболических нарушений.А сахар может вызвать воспаление, которое вызывает сердечно-сосудистые заболевания. Употребление диетической газированной воды скажет вашей поджелудочной железе вырабатывать больше инсулина, что увеличит ваше ожирение (жировые отложения) и риск сердечно-сосудистых заболеваний ». Замените газировку (или диетическую газировку) на газированную воду со свежими фруктами.

Shutterstock

Согласно отчету «Современные варианты лечения сердечно-сосудистой медицины» , только 33% американцев стремятся сократить потребление натрия.Однако, согласно исследованию , опубликованному в журнале Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics , почти половина американцев потребляют бутерброд каждый день, и они являются одним из основных источников соли в американском рационе. Совпадение? Мы думаем, что нет. Хлеб и приправы, конечно, не улучшают ситуацию, но главными виновниками являются мясное ассорти и сыр, которые вносят около 250 миллиграммов натрия на ломтик. И давайте будем честными: мы все используем по крайней мере три или четыре ломтика этого вещества, что может равняться 1000 миллиграммов соли за один присест.Это совсем не полезно для вашего сердца.

Shutterstock

Американцы потребляют ошеломляющие 22 фунта конфет в год. И хотя в основном это шоколад, мы сомневаемся, что население каждый раз выбирает полезные для сердца 70-процентные плитки темного шоколада вместо сникерса. Неважно, берете ли вы леденец в кабинете врача или делаете несколько M & Ms после обеда, конфеты — это, по сути, простой сахар в любой форме и форме. И это может увеличить жировые отложения, подвергая вас риску сердечных заболеваний.

СВЯЗАННЫЙ: Легкое руководство по сокращению потребления сахара, наконец, здесь.

Shutterstock

Сахар вреден для сердца. Но кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы может быть одним из худших нарушителей. Доктор Сплавер предупреждает, что фруктоза может перегрузить вашу печень и вызвать инсулинорезистентность. Это может привести к метаболическим нарушениям, таким как диабет 2 типа. А у тех, у кого диабет, больше шансов заболеть сердечными заболеваниями, что приводит к большему риску сердечного приступа или даже инсульта.

Shutterstock

Куриная грудка на гриле — один из лучших белков для похудения. Но когда вы не снимаете кожицу и окунаете ее во фритюрницу, питательная реальность вашей еды меняется — и быстро. На самом деле, в одной порции жареного цыпленка с кожицей в четырех унциях содержится столько же холестерина, сколько в 11 полосах шипящего бекона! Сделайте одолжение своему сердцу и выберите более полезный для сердца кусок птицы.

Shutterstock

Замена хлеба Чудо на богатый клетчаткой хлеб Иезекииля может предотвратить сердечные заболевания и снизить риск сердечного приступа.В отличие от натурального цельного зерна, очищенное зерно, которое содержится в белом хлебе, лишено клетчатки, минералов, фитохимических веществ и полезных жиров, которые способствуют здоровью сердца.

Shutterstock

Плохие новости, любители южной кухни: упакованное печенье — пушистые добрые подушки, которые делают бранч на выходных и ужин с жареной курицей еще более вкусными — полны трансжиров, которые могут ранить ваше сердце. И хотя этикетка питания на Pillsbury Grands! Замороженное печенье из пахты показывает «0 граммов» в столбце с трансжирами, они сделаны из гидрогенизированного соевого масла — явный знак того, что в печенье все еще есть следы опасного жира.

Shutterstock

Хотя 100-процентный фруктовый сок может быть лучшим выбором, чем газировка или другие сладкие напитки, такие как Sunny D, натуральный продукт может содержать десятки граммов сахара на порцию — или то, что вы получили бы от почти четырех глазированных пончиков Krispy Kreme. А, употребляя фрукты и овощи без кожуры, вы теряете необходимую клетчатку, которая может помочь нормализовать повышенный уровень липидов в крови — ключевой фактор риска сердечных заболеваний.

Все еще предпочитаете сок? Будьте осторожны с размером порций, так как большинство бутылочек кажутся одной порцией, но, скорее всего, их две, таким образом удваивая количество калорий и граммов сахара, которые вы можете выпить за один присест.

Shutterstock

Относитесь к сладким соусам китайской еды на вынос, жареной панировке темпура и очень большим порциям. Изрядное количество сахара, жиров и соли в еде на вынос может шокировать ваше тело настолько, что повысит риск высокого кровяного давления и образования тромбов после ужина. Фактически, по данным Американской кардиологической ассоциации, тяжелая еда может увеличить риск сердечного приступа примерно в четыре раза в течение всего двух часов после еды.

Shutterstock

Ни для кого не секрет, что картофельные чипсы не способствуют здоровому питанию.Они богаты калориями, жиром и натрием, и от них особенно трудно отказаться от употребления всего лишь одной порции. Диета с низким содержанием натрия необходима для здоровья сердца, поскольку употребление более 2300 миллиграммов (что эквивалентно одной полной чайной ложке) соли в день может привести к повышению артериального давления, что является серьезным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Спасите свое сердце и откажитесь от хрустящих соленых окорочков.

Shutterstock

Хотите пасту с солью? В четверти стакана томатного соуса Hunt’s содержится целых 380 миллиграммов натрия.Чтобы не допустить резкого скачка артериального давления, ищите баночки с томатным соусом с содержанием менее 350 миллиграммов на порцию.

Shutterstock

Традиционные сливки для кофе являются основными источниками трансжиров, часто скрывающихся под менее известным названием: гидрогенизированное масло. Наш совет: переходите на обычное молоко, а не на расфасованные продукты.

Shutterstock

Альтернативы маслу, такие как маргарин, часто изготавливают из частично гидрогенизированных масел, одного из наиболее распространенных источников трансжиров, которые вызывают сердечные заболевания.Пропустите эту пищу с высоким содержанием холестерина и вместо этого придерживайтесь полезного для сердца оливкового масла или небольшого количества сливочного масла травяного откорма, предлагает Изабель Смит, MS, RD, CDN.

Предупреждение. Купажированный кофе с добавлением сиропа, сахара, взбитых сливок и других добавок может содержать столько же калорий и граммов жира, как и молочный коктейль. Избыток сахара может не только привести к резкому увеличению уровня глюкозы в крови, но и кофеин может также повысить уровень артериального давления — комбинация, которая далеко не идеальна, если вы пытаетесь предотвратить диабет и сердечные заболевания.Чтобы оставаться здоровым, употребляйте обычную яву с молоком и корицей — специю, которая, как было доказано, снижает риск повреждения сердца в результате высокого уровня сахара в крови.

Shutterstock

Бекон и колбаса, которые вам нравятся на завтрак, и мясные деликатесы, которые вы используете для приготовления обеда, могут поставить под угрозу ваше здоровье. Как? Многие из этих видов мяса содержат нитраты — консервант, который нарушает естественную способность организма перерабатывать сахар, что увеличивает риск диабета. Если и этого было недостаточно, большинство обработанного мяса также содержат натрий, который, как известно, способствует развитию гипертонии, которая может вызвать вздутие живота и привести к развитию сердечных заболеваний.

Shutterstock

Цельнозерновые продукты могут снизить риск смерти от сердечных заболеваний, но очищенные зерна, лишенные питательных веществ, имеют противоположный эффект на ваше здоровье. Ешьте цельнозерновые продукты, чтобы предотвратить возможные проблемы со здоровьем.

Shutterstock

Замороженные обеды могут быть быстрым и легким вариантом, когда у вас мало времени, но они также богаты натрием. (Да, даже здоровые варианты.) Два ярких примера: пицца с французским хлебом и пепперони от Lean Cuisine и бутерброд с колбасой, яйцом и сыром от Special K’s, каждый из которых содержит 700 миллиграммов натрия, что составляет чуть менее половины дневного количества этого продукта. .Когда вы находитесь в проходе с морозильной камерой, ищите блюда с содержанием менее 500 миллиграммов на порцию.

Shutterstock

Несмотря на то, что этот основной продукт завтрака не имеет соленого вкуса, порция в одной чашке может содержать около 700 миллиграммов минерала — более трети от того, что вы должны есть в течение всего дня. Если вы собираетесь оставить эти продукты в своей линейке завтраков, замените их на завтрак без добавления соли. Или, еще лучше, вместо этого съешьте банку греческого йогурта. Вы получите меньше соли и больше белка, что сделает этот обмен беспроигрышным.

Shutterstock

Когда речь идет о кровяном давлении и здоровье сердца, приправы имеют значение. Кетчуп, в который вы обмакиваете картофель, скорее всего, богат натрием. Уменьшите количество приправ, чтобы ваш тикер оставался в отличном состоянии.

Shutterstock

Предпочитаете зелень потягивать, а не жевать? Придерживайтесь свежеприготовленных сортов сока из местного магазина соков (или из вашей кухни). Бутилированные версии доверху наполнены солью. Например, всего восемь унций оригинального овощного сока V8 содержат 640 миллиграммов натрия.Если у вас есть , чтобы потягивать бутылочный сорт, выбирайте смесь V8 с низким содержанием натрия. Это сэкономит вам 500 миллиграммов натрия, что действительно может повлиять на ваш уровень артериального давления.

Shutterstock

P.F. В одной чашке Chang’s Hot & Sour Soup Bowl содержится 3800 миллиграммов натрия, закупоривающих артерии. Не во всех ресторанах супы и с солью, но даже такие сети, как Ruby Tuesday и Applebee’s, не предлагают много вариантов с содержанием натрия менее половины дня на миску.Наш совет: если вы хотите насладиться чем-то согревающим и вкусным, приготовьте суп дома с помощью этих рецептов супов, которые сжигают жир.

Когда дело доходит до здоровья сердца, никогда не стоит избегать добавления сахара и натрия. Ваш тикер будет вам благодарен.

50 продуктов, которые могут вызвать сердечные заболевания

По данным Американской кардиологической ассоциации, на болезни сердца приходится около 33 процентов смертей в США.S. — забирать одну жизнь каждые 38 секунд. Это некоторые пугающие цифры, но вы можете избежать превращения в статистику, если внимательно посмотрите на то, что вы едите.

Хотите снизить риск? AHA рекомендует выполнять умеренно интенсивные аэробные упражнения не менее 150 минут в неделю или 75 минут интенсивных аэробных упражнений в неделю в дополнение к силовым тренировкам средней и высокой интенсивности два дня в неделю.

Есть еще один способ резко улучшить уровень холестерина и артериального давления — пересмотреть свой рацион.Читайте дальше, чтобы узнать, каких продуктов вам следует избегать, чтобы ваше сердце продолжало работать нормально, а затем замените этих нарушителей холодильника продуктами, полезными для сердца.

Shutterstock

Американцы потребляют ошеломляющие 22 фунта конфет в год. И хотя в основном это шоколад, мы сомневаемся, что население каждый раз выбирает полезные для сердца 70-процентные плитки темного шоколада вместо сникерса. Неважно, берете ли вы леденец в кабинете врача или делаете несколько коктейлей M&M после обеда, конфеты — это, по сути, простой сахар в любой форме и форме, и они могут увеличить жировые отложения, подвергая вас риску сердечных заболеваний.Если вы часто обнаруживаете, что сладкоежка подавляет вашу силу воли, воспользуйтесь этими советами, чтобы сократить потребление сахара с пользой.

Shutterstock

Ни для кого не секрет, что картофельные чипсы не способствуют здоровому питанию. Они богаты калориями, жиром и натрием, и от них особенно трудно отказаться от употребления всего лишь одной порции. Диета с низким содержанием натрия необходима для здоровья сердца, поскольку Американская кардиологическая ассоциация объясняет, что употребление более 2300 миллиграммов (что эквивалентно одной полной чайной ложке) соли в день может увеличить риск высокого кровяного давления — серьезного фактора риска сердечно-сосудистых заболеваний. .Спасите свое сердце и откажитесь от хрустящей посыпанной соленой начинкой.

Lindsay Moe / Unsplash

Большинство коммерческих сиропов для блинов и вафель готовят из кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, а не из настоящего кленового сиропа. Согласно Гарвардской медицинской школе, потребление слишком большого количества фруктозы может привести к повышению уровня триглицеридов в крови, что увеличивает кровяное давление, уровень холестерина ЛПНП и снижает нагрузку на ваш тикер и артерии.

Shutterstock

Консервированные супы могут стать удобным обедом, когда у вас мало времени или ингредиентов, но, несмотря на продукты, которые они упаковывают, они далеко не полезны для сердца из-за высокого содержания натрия.Получите это: пакетированный суп Campbell’s Chunky Creamy Chicken and Dumplings Soup по 890 миллиграммов на чашку — это чуть меньше сорока процентов дневного лимита натрия, рекомендованного FDA!

Shutterstock

Просмотрите ингредиенты бутылки Coffee-Mate в холодильнике или его порошковой версии в кладовой, и вы заметите в списке моно- и диглицериды. Эти искусственные жирные кислоты содержат следовые количества трансжиров, которые могут повышать уровень вредного холестерина ЛПНП, одновременно снижая уровень хороших ЛПВП — двойной удар при сердечных заболеваниях.Придерживайтесь доливки утреннего Джо небольшим количеством цельного молока.

Shutterstock

Оставьте яблочную крошку и пирог с дьявольской едой на полке магазина, где он и должен. Пироги, выпеченные в коммерческих целях, не только содержат много сахара, но и могут быть приготовлены с частично гидрогенизированными маслами — также потенциальными источниками трансжиров. Хотя трансжиры были запрещены в промышленных продуктах, вы все равно можете найти их в выпечке и многих ресторанах.

Shutterstock

Открывать слишком много холодных — это не только прибавляет сантиметры к вашей талии, но также, вероятно, мешает вашему сердцу работать правильно.«Питьевая газировка имеет серьезные последствия», — предупреждает нас Адам Сплавер, доктор медицинских наук, клинический кардиолог и соучредитель NanoHealthAssociates в книге «15 продуктов, от которых зависит ваше сердце». «Обычная сода способствует скачку инсулина, что приводит к увеличению веса и может вызвать множество метаболических нарушений. Помимо сахаров, сода содержит фосфорную кислоту, которая может способствовать остеопорозу и может быть канцерогенным агентом. А сахар может вызывать воспаление. что вызывает сердечно-сосудистые заболевания «.

Фотография Шона Локка / Shutterstock

Думаете, вы оказываете своему организму услугу, заменяя банку обычной газировки диетической колой? То, что шипучки без сахара не содержат настоящего сахара, не означает, что они лучше, чем настоящие.«Искусственные подсластители могут привести к такому же всплеску и риску метаболических заболеваний; недавнее исследование показало, что чрезмерное употребление алкоголя может неожиданно привести к увеличению веса», — говорит доктор Сплавер. «Употребление диетической газировки скажет вашей поджелудочной железе вырабатывать больше инсулина, что увеличит ожирение (жировые отложения) и риск сердечно-сосудистых заболеваний».

Shutterstock

Обратите внимание: яблочный пирог Мари Каллендер содержит шесть граммов насыщенных жиров на порцию, что составляет примерно половину ежедневной рекомендации Американской кардиологической ассоциации всего за один ломтик.Прежде чем поставить элегантно решетчатый пирог на центральное место на обеденном столе, помните, что десерт не только вреден для вашего сердца, но и является одним из худших продуктов для вашего мозга.

Shutterstock

Если вы заядлый читатель Eat This, Not That! , мы не удивлены, что вы уже заменили эту буханку хлеба Чудо на богатого клетчаткой Иезекииля. Этот переключатель не только поможет избавиться от жира на животе, но и предотвратит сердечные заболевания. В отличие от натурального цельного зерна, очищенное зерно (содержащееся в белом хлебе) лишено клетчатки, минералов, фитохимических веществ и полезных жиров, которые способствуют здоровью сердца.

Shutterstock

Обработанные продукты — далеко не краеугольный камень здорового питания, но масляное печенье — один из главных виновников сердечных заболеваний. Они содержат тройную угрозу для вашего тикера: насыщенные жиры, натрий и почти не содержат клетчатки.

Shutterstock

Иногда употребление ложки печенья со сливками не является запретом для сбалансированной диеты, но выпить всю пинту за один присест определенно может навредить. «Такая пища приводит к резкому скачку инсулина и триглицеридов, повышает систолическое артериальное давление и частоту сердечных сокращений, а также приводит к тому, что тромбоциты становятся липкими и слипаются, что может вызвать закупорку мелких сосудов сердца и уменьшить приток крови к сердцу.Эти состояния могут «в конечном итоге привести к сердечному приступу», если приток крови к сердцу не улучшится », — сказал доктор Гулати The New York Times .

Shutterstock

Маргарин можно рекламировать как полезную для сердца замену сливочному маслу; однако некоторые ванны совсем не такие. Если ваш маргарин содержит какие-либо следы трансжиров — поищите моно- и диглицериды, которые потенциально могут содержать трансжирные кислоты — выбросьте его в мусор и вместо этого используйте для приготовления пищи оливковое масло, богатое стеринами.

Shutterstock

Налейте себе миску Froot Loops или Lucky Charms, несомненно, не лучший способ начать свой день, особенно когда дело доходит до ухода за помпой. Большинство коммерческих или ориентированных на детей зерновых не только содержат обработанные зерна, но и содержат добавленный сахар. Вкус с зефиром содержит 10 граммов сахара, в основном из сахара и кукурузного сиропа.

Shutterstock

В следующий раз, когда вы будете заказывать острый рулет из тунца, замените липкий белый рис коричневым.Белый рис подвергается обработке, в результате которой из зерна удаляются зародыши и отруби, богатые клетчаткой и питательными веществами. Употребление очищенного зерна может привести к всплеску инсулина, что приведет к увеличению веса — риску развития сердечных заболеваний.

Shutterstock

В любимой приправе для картофеля фри полно двух обидчиков, причиняющих вред сердцу. Ваша обычная красная бутылка Heinz содержит четыре грамма сахара и 160 миллиграммов натрия на столовую ложку. И давайте будем честными, кому на самом деле удается добиться идеального укуса, намазанного кетчупом, всего с одной столовой ложкой? Распространение этого продукта на бутерброды может легко повысить содержание натрия и сахара, даже не внося никакого насыщающего питания.

Shutterstock

Поджаренные круассаны могут улучшить любой бутерброд на завтрак своей декадентской воздушностью и мягким маслянистым вкусом. К сожалению, ингредиенты, ответственные за желанный вкус и текстуру, также считаются опасными для вашего сердца. Обычный круассан от Dunkin ‘Donuts состоит из потенциально трансжирных ингредиентов, таких как моноглицериды и модифицированное пальмовое масло, наполненное насыщенными жирами, в дополнение к твердым веществам кукурузного сиропа, сахару и фруктозе.

Shutterstock

Йогурт является краеугольным камнем благоприятной для кишечника диеты благодаря обилию пробиотиков, помогающих пищеварению, однако существует множество наполненных сахаром ванн, которые могут не только расстроить ваш животик, питая вредные кишечные бактерии, но и вызвать некрасивые скачки инсулина.Приобретая упакованный белком контейнер, выбирайте греческий или исландский скир (у них больше всего белка на унцию) и дважды проверьте, есть ли в нем около 10 граммов или меньше сладкого.

Shutterstock

Намазывая запеченную курицу соусом терияки, вы можете получить удовольствие от еды на вынос, которую вы так жаждете, но это не принесет никакой пользы вашему организму. Многие бутылки наполнены до пяти граммов сахара на столовую ложку — это больше, чем ваш средний кетчуп! Как и в случае с большинством приправ, легко переборщить и максимально увеличить рекомендуемый размер порции, увеличивая потребление добавленного сахара в течение дня.

Shutterstock

Пенистая комбинация мягкого мороженого, молока и густого ароматизированного сиропа, возможно, была ключевым аспектом вашего детского рациона и причиной этих слишком распространенных приливов сахара. В настоящее время вы знаете, что резкие скачки уровня глюкозы в крови — плохая новость как для живота, так и для сердца. Получите это: в шоколадный коктейль Burger King, приготовленный вручную, удается ускользнуть 112 граммов сахара — это примерно 4 с половиной дня на сладкие углеводы!

Shutterstock

Не дайте себя обмануть словами «с низким содержанием жира», написанными на этикетке; даже колбасные изделия с пониженным содержанием жира содержат консервант нитрат натрия.Нитраты связаны с потенциальным риском сердечных заболеваний и, как известно, способствуют воспалению — хроническому заболеванию, которое напрямую связано с атеросклерозом.

Shutterstock

Как и многие упакованные мясные деликатесы, бекон также содержит вредные нитраты и нитриты. Мало того, шипящее мясо на завтрак, как известно, содержит большое количество насыщенных жиров. Если вы хотите выпить BEC до полудня, приготовьте вместо этого пару полосок постного бекона из индейки с низким содержанием натрия и без нитритов.

Shutterstock

С более чем 1000 миллиграммов натрия на столовую ложку довольно ясно, почему мы считаем этот соус Не То! для здоровья сердца.Если вы едите в местный японский косяк, откажитесь от соевого соуса и добавьте в суши маринованный имбирь, который поможет пищеварению и убьет любые бактерии, которые могут скрываться в рулете из лосося.

Shutterstock

Вместо того, чтобы бросать бульонный кубик в кастрюлю с супом для похудения, выберите костный бульон с коллагеном или овощной бульон с низким содержанием натрия. Бульонные кубики часто содержат глутамат натрия, ароматизатора, который связан с выбросами инсулина и отложением жира.

Shutterstock

Обработанное мясо, такое как «хот-доги, бекон, колбаса, салями и другие мясные деликатесы, в том числе ветчина, индейка, болонья и курица [были признаны] худшими видами мяса для сердца» по результатам долгосрочных наблюдательных исследований , по данным Harvard Health.Чтобы убедиться, что вы получаете достаточно макросов, способствующих ускорению метаболизма, запаситесь нежирным мясом, таким как индейка, курица и говядина травяного откорма, в дополнение к жирной рыбе, такой как лосось и сельдь.

Shutterstock

Мы знаем, что сердце разбито. Если вы действительно хотите снизить риск сердечных заболеваний, вырежьте чеддер из своего дополнительного бутерброда и перестаньте красться ломтиком Хаварти после наступления темноты! Сливочные продукты являются основным источником насыщенных жиров в американском рационе, составляя 8,5% от нашего среднего рациона.Многочисленные исследования связывают высокое потребление этого засоряющего артерии жира с сердечными заболеваниями, поэтому вам лучше есть умеренно.

Shutterstock

Хотя 100-процентный фруктовый сок может быть лучшим выбором, чем газировка, натуральный продукт может содержать до 36 граммов сахара на порцию. Употребляя фрукты и овощи без кожуры, вы теряете важную клетчатку, которая может помочь нормализовать повышенный уровень липидов в крови — ключевой фактор риска сердечных заболеваний. Будьте осторожны с размером порций, большинство бутылочек рассчитаны на одну порцию, но, скорее всего, их две, что удваивает количество калорий и граммов сахара, которые вы можете выпить за один присест.

Shutterstock

После сыра пицца является вторым по величине источником утомляющих сердце насыщенных жиров в США. Вместо того, чтобы заказывать большой пирог на ночь в кино, придерживайтесь только одного ломтика и сочетайте его с гарниром, чтобы способствовать сытости и более потребление клетчатки — макроэлемента, который помогает снизить уровень плохого холестерина и поддерживать здоровье вашего тикера.

Shutterstock

Во время диеты следует избегать всего жареного во фритюре, включая картофель фри.Картофель уже имеет высокий гликемический индекс, что приводит к резкому скачку уровня сахара в крови. Как вы понимаете, обливание окорочков горячим маслом и солью не улучшает их пищевой профиль. Вместо того, чтобы заказывать картофель фри, выберите печеный картофель с кожицей, чтобы получить витамин C, B6 и магний.

Shutterstock

Извините, любители путин, но подливка не полезна для сердца, и вам следует поливать ее чем угодно. Почему это? Если вы часто поливаете домашнюю птицу чашкой жареной индейки Heinz Home Style, вы добавляете в свой обед 920 миллиграмм натрия! Чтобы предотвратить сердечные заболевания, FDA рекомендует не более 2300 миллиграммов кристаллов в день, и использование баночной подливки в регенерации может легко приблизить вас к этому пределу.

Shutterstock

Этот небесный запах свежеиспеченного теста, ароматных специй и сладкой глазури может побудить вас просыпаться от булочки с корицей каждое утро, но от этой вредной привычки мы не можем отказаться. Классический ролл Cinnabon содержит 880 калорий, 127 граммов углеводов и 58 граммов сахара — это более чем вдвое превышает рекомендуемое количество добавленного сахара в день.

Shutterstock

Спасите свое сердце и пропустите посещение стейк-хауса. Выбор самых жирных кусков мяса (например, рибай, портерхаус и тибетская кость) и сочетание его с жирным картофельным пюре или шпинатом со сливками может означать полную диетическую катастрофу.С другой стороны, AHA рекомендует более постные куски мяса, такие как лондонский жареный картофель, филе-миньон, круглый или боковой стейк, кончик филе и вырезка весом менее шести унций.

Shutterstock

Есть лучшие способы выразить признательность, чем испечь пирожные для своих приятелей. Если вам отчаянно нужно что-то исправить, замените отбеленную муку богатой клетчаткой смесью черных бобов и овсянки и выберите комбинацию из кленового сиропа и стевии, чтобы подсластить ее.

Shutterstock

Как и кетчуп, многие соусы для пасты в банках содержат большое количество сахара и соли.Простой способ избежать плохого? Смажьте цельнозерновую лапшу домашним красным соусом с добавлением ЛПНП вареных помидоров и снижающего артериальное давление ликопина. Добавьте немного измельченного чеснока и лука, чтобы усилить аромат и усилить противовоспалительное действие.

Shutterstock

Подобно колбасе, мясным деликатесам, бекону и хот-догам, это переработанное мясо, от которого следует отказаться, благодаря высокому содержанию насыщенных жиров и нитритов. Занятые места в первом ряду на бейсбольном матче? Откажитесь от сосисок и попробуйте вместо этого попкорн без масла.

Shutterstock

Поскольку шортенинг затвердевает при комнатной температуре, он в основном состоит из вредных насыщенных жиров. Heart Foundation утверждает, что замена всего пяти процентов ежедневных калорий из насыщенных жиров полиненасыщенными жирами, такими как те, которые содержатся в льняном масле, снижает риск сердечных заболеваний на впечатляющие 10 процентов.

Shutterstock

Ни для кого не секрет, что употребление слишком большого количества кексов может способствовать появлению одноименного термина для обозначения жира, скрывающегося вокруг вашего живота.Хотя вы можете утверждать, что намазанный маслом черничный маффин удовлетворяет душу, это угощение также не приносит много пользы вашему сердцу. Два главных преступника? Вы угадали: сахар и насыщенные жиры!

Shutterstock

Нет сомнений в том, что телевизионные обеды слишком соблазнительны, чтобы не использовать ядерную бомбу, когда у вас мало времени, но даже некоторые из, казалось бы, здоровых замороженных коробок не годятся. Возьмем, к примеру, сладко-дымный барбекю-ужин Stouffer’s Fit Kitchen: помимо 27 граммов протеина и добавленных овощей, блюдо содержит почти 1000 миллиграммов натрия и 16 граммов сахара — два диетических вредителя.

Shutterstock

В этом любимом фаст-фуде таятся два откровенно диетических демона: соль и насыщенные жиры. Хотя ясно, что сочащийся чизбургер не поможет вашему тикеру работать в его A-игре, узнайте, в какие из них можно время от времени копаться, в нашем отчете «Лучший и худший бургер из всех популярных сетей быстрого питания».

Shutterstock

Можно отнести к сладким соусам китайской еды на вынос, жареной панировке темпура, мясу с глутаматом натрия и порциям XL.Огромное количество сахара, жиров и соли может шокировать ваше тело, чтобы повысить риск высокого кровяного давления и образования тромбов после ужина. Фактически, AHA подтвердило, что тяжелая еда может увеличить риск сердечного приступа примерно в четыре раза в течение всего двух часов после еды.

Shutterstock

Намазывать чайную ложку сливочного масла на цельнозерновые тосты вполне допустимо, но растапливание этого масла на попкорне, блинах и морепродуктах — плохие новости для вас.Heart Foundation рекомендует заменить насыщенные жиры (например, сливочное масло) полиненасыщенными жирами (например, льняным маслом), чтобы снизить как холестерин ЛПНП, так и соотношение общего холестерина к холестерину ЛПВП.

Shutterstock

Если вы беспокоитесь о здоровье своего сердца, возможно, вы не захотите ложить сметану прямо из ванны. Две столовые ложки сметаны Daisy упакованы в 3,5 грамма насыщенных жиров, которые могут быстро накапливаться, если вы используете сливки в качестве соуса. Попробуйте размешать три части простого греческого йогурта и одну часть сметаны, чтобы получить неотразимый вкус.

Shutterstock

Заправки для салатов, например медово-горчичные, ранчо и итальянские, часто являются скрытыми источниками сахара и соли. Диета с высоким содержанием сахара может способствовать увеличению накопления жира, в то время как высокое потребление натрия может повысить кровяное давление: два основных риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Откажитесь от бутылок и заправляйте салаты оливковым маслом первого отжима, лимоном и небольшим количеством соли.

Shutterstock

Заказ супа перед едой может показаться разумным способом насытиться и сократить калорийность за счет меньшего количества основного блюда — за исключением того, что ваши усилия могут иметь неприятные последствия, если заказанный вами бульон забит натрием.Возьмите это: П.Ф. Чаша для горячего и кислого супа от Chang может вместить 3800 миллиграммов этого ингредиента!

Shutterstock

Заказ ведра жареной курицы может быть удобным и недорогим вариантом обеда. Однако слишком частое посещение дома полковника Сандерса может привести к увеличению ваших медицинских счетов. Всего один кусочек куриного бедра по оригинальному рецепту KFC содержит 910 миллиграммов натрия и 19 граммов жира, два макроса, которые могут повысить риск сердечных заболеваний.

Shutterstock

Еще в 1970-х годах обезжиренные продукты рекламировались как здоровый вариант для людей, желающих похудеть и вести более здоровый образ жизни.Вопреки этому устаревшему мнению, теперь мы знаем, что, когда производители удаляют жир из продуктов, они обычно добавляют дополнительный сахар, чтобы сохранить вкус и текстуру упакованных товаров. Хорошее практическое правило — избегать покупки любых продуктов, которые обычно не являются обезжиренными. Прочтите этикетки продуктов и списки ингредиентов, чтобы определить, сколько граммов сахара могло быть добавлено в качестве заменителя жира.

Shutterstock

Думали, что замена двухпроцентного молочного молока ванильным и миндальным молоком — разумный выбор? С тех пор, как молочное молоко получило плохую репутацию, альтернативы молоку стали популярными, а некоторые определенно не заслуживают признания.Ароматизированные и подслащенные версии часто содержат обработанный сахар, в то же время экономя кардиозащитные жиры.

Shutterstock

Теоретически зеленый смузи — это олицетворение здоровья. Но если вы покупаете фруктовый и овощной коктейль, а не смешиваете его дома, ожидайте, что вы потягиваете гораздо больше сахара, чем рассчитывали. Кроме того, большая часть сахара поступает из фруктозы, полученной из фруктов, которая, как было показано, повышает уровень триглицеридов в крови, а также увеличивает жир на животе.

Shutterstock

Конечно, он сделан из ваших любимых фруктов и упакован в твердую дозу витаминов, но один взгляд на содержание натрия превращает множество бутылочек в настоящий кошмар.Например, консервированный томатный сок Кэмпбелла содержит 670 миллиграммов натрия. Лучше вытащить соковыжималку и самому приготовить основной продукт «Кровавая Мэри».

Shutterstock

С приближением сезона барбекю вы можете избавить свою кладовую от сахарного соуса для барбекю. Подумайте об этом: всего две столовые ложки соуса для барбекю Sweet Baby Ray содержат примерно такое же количество сахара в пончике Krispy Kreme с шоколадной глазурью и заварным кремом! Если хотите еще больше шокирующе сладких блюд, загляните в 35 самых сладких ресторанов на планете.