Мозоль на ступне больно наступать: как быстро вылечить, что делать, если больно ходить

как быстро вылечить, что делать, если больно ходить

. 

Кожа выполняет защитную функцию. Под действием негативных факторов (давление, скольжение и трение) клетки отмирают и на тканях образовываются натоптыши. Чаще всего появляется пяточная мозоль. Это объясняется тем, что на пятку приходится наибольшая нагрузка. Многие люди игнорируют данную проблему и не предпринимают никаких мер по ее устранению. Но уплотнения на коже не такие безобидные, как может показаться на первый взгляд. Их нельзя оставлять без внимания.

Мозоль на пятке требует своевременного лечения

Проблема заключается не только в том, что болит мозоль, но еще и в том, что он может спровоцировать заражение и повлечь за собой целый ряд серьезных осложнений. Затвердевшая кожа доставляет много проблем и страданий человеку. Появление уплотнения деформирует стопу, и человеку становится больно наступать на ногу. Со временем у человека меняется походка. Поэтому каждый, кто столкнулся с данной проблемой, задается вопросом как от нее избавиться. Но для этого нужно разобраться, почему появился натоптыш и узнать, как быстро вылечить мозоль на пятке.

Причины появления натоптышей

Основная причина данной проблемы — гиперкератоз или утолщение рогового слоя кожи. Огрубение кожных покровов может произойти у любого человека, но чаще всего от него страдает старшее поколение. Обувь плохого качества, высокие каблуки или туфли неправильного размера способствуют уплотнению кожи. Неполноценная гигиена ног и синтетические носки также неблагоприятно отражаются на здоровье стоп. Избыточная масса тела, дефицит витамина А, грибковые заболевания, экзема, дерматит, повышенная потливость и многие другие проблемы со здоровьем могут спровоцировать образование омозолелостей.

Плохая обувь — основная причина натирания мозолей

Виды натоптышей на пятках

Пяточные мозоли могут быть трех видов:

• Сухая. Круглое или овальное уплотнение, появляющееся в результате ороговения кожных покровов от постоянного трения. Оно практически не болит и не причиняет дискомфорт своему владельцу. Со временем уплотнение становится очень твердыми и может болеть. Может измениться походка, и появиться хромота. Сухая и твердая мозоль может указывать на проблемы со здоровьем.
• Мокрая. Имеет вид пузыря наполненного жидкостью. Иногда появляется в виде шишки. Отличается сильной болезненностью. Появляется практически сразу после одевания неудобной обуви, которая натерла нежную кожу.
• Стержневая или внутренняя мозоль на пятке. Старый натоптыш, стержень которого прорастает в глубокие слои тканей и давит на нервные окончания. Эта форма является самой сложной. Она развивается во внутренних тканях пятки. У человека появляется хроническая сильная боль, и он практически лишается возможности ходить.

Мозоль мокрая доставляет крайне болезненные ощущения

Лечение мокрых мозолей на пятке

Особенность мозолей заключается в том, что они предрасположены к самостоятельному заживлению. Лимфа, находящаяся в пузыре, защищает нижние ткани и предотвращает от возможных дальнейших травм. Со временем жидкость рассасывается самостоятельно, и необходимо только обеспечить необходимые условия для скорейшего заживления. С этой целью нужно предотвратить давление на больной участок и создать комфортные условия для стоп. Период заживления мозолей составляет четырнадцать дней.

По сравнению с другими видами влажные мозоли значительно легче поддаются лечению. Важно своевременно начинать борьбу с ними, потому что если упустить время, то они преобразуются в сухие. Существует мнение, что самый простой способ избавиться от мокрой мозоли — проколоть ее. Но ни в коем случае нельзя прокалывать волдыри, потому что существует риск занести инфекцию. В случае заражения процесс заживления будет проходить долго и болезненно. Лучше всего обратиться за профессиональной помощью к врачу. Если такой возможности нет, то можно попытаться самостоятельно избавиться от проблемы.

Перед процедурой лечения ноги моют в теплой воде, а лучше всего в холодной для снятия болевого синдрома. Распаривание в горячей воде, может привести к самопроизвольному вскрытию пузыря, и появлению сильной боли.

Затем стопы высушивают и обрабатывают салициловой кислотой. Обработанный участок закрывают специальным антимозольным пластырем. А также можно поделать компрессы из листьев алоэ или цедры лимона. Средства прикладывают на два часа и фиксируют бактерицидным пластырем. Можно использовать специальные аптечные средства, ускоряющие вскрытие пузыря.

Бывают ситуации, когда все принятые меры не дали желаемый результат. В этом случае нужно будет самостоятельно вскрыть пузырь. Для процедуры используют тонкую иглу, которую предварительно обрабатывают спиртовым раствором. Ноги и руки должны быть чистыми. Пузырь обрабатывать спиртом не нужно. Пузырь прокалывают сбоку, и после того как он полностью очиститься от содержимого, его обрабатывают перекисью водорода. После этого наносят антисептическую мазь и заклеивают специальным пластырем.

Самостоятельно вскрывшуюся мозоль нельзя оставлять без внимания. Лопнувший пузырь промывают мыльным раствором и смазывают антисептиком. Повязку нужно менять как можно чаще.

Перед лечением мозоли нужно вымыть ноги

Лечение сухих мозолей

Для лечения сухих натоптышей потребуется длительное время. Терапия заключается в полном удалении всех ороговевших клеток кожи. Ноги предварительно распаривают в содовом растворе, в который добавляют натертое хозяйственное мыло. Распаренную кожу обрабатывают пемзой и наносят смягчающую мазь. На ночь надевают носки. Процедуру повторяют до тех пор, пока сухая мозоль на пятке полностью не исчезнет. Лечение смягчающими кремами и мазями можно выполнять без предварительного распаривания, но в этом случае полное выздоровление будет происходить значительно дольше.

Лечение мозолей со стержнем

Стержневые мозоли имеют сходство с сухими. Отличить их можно по внешнему виду. Они имеют четкий контур и хорошо визуализирующийся стержень по центру. Полностью убрать мозоль можно только аппаратным методом в косметических салонах или клиниках. Наиболее распространенный способ — высверливание с помощью специальной фрезы. После удаления таким способом на коже образовывается отверстие, в которое заливают антисептик и заклеивают пластырем.

В последнее время большую популярность приобрело лазерное удаление мозолей. Процедура абсолютно безболезненная и для ее проведения не используют обезболивающие средства.

Процесс восстановления проходит быстро. Лазер полностью удаляет стержень. А также от мозолей на пятках можно избавиться с помощью жидкого азота. Процедура называется криоудаление. Специалист прижигает азотом уплотнение до тех пор, пока его не удастся залечить.

Криодеструкция — удаление нароста жидким азотом

Лечение народными средствами

Хорошо помогают заживить мозоль народные средства. Каждый человек, который задается вопросом, как избавиться от наростов сможет использовать подручные средства, имеющиеся у него дома. Существует множество различных средств решения данной проблемы, что позволяет каждому человеку выбрать оптимальный для себя вариант. Наиболее распространенными среди них являются:

• Ванночки. Применяют ежедневно, до полного выздоровления. Для лечебных ванночек используют разные отвары трав (мяты, шалфея, ромашки, березы). А также можно сделать содовый раствор для распаривания кожи стоп. В течение получаса ноги распаривают в отваре, а затем размягченную кожу обрабатывают пемзой или специальной щеткой для ног. После процедуры кожу нужно намазать смягчающим кремом. В большинстве случаев достаточно 2–3 процедур для полного избавления от проблемы.
• Компрессы. Разрезанные пополам листья алоэ (или подорожника) прикладывают на распаренные ноги. Компресс закрепляют и оставляют на ночь. Утром ноги моют в теплой воде и насухо вытирают. А также эффективным средством для лечения шишки на пятке зарекомендовал себя мед. На уплотнение наносят мед, оборачивают пленкой и оставляют на ночь. После пробуждения размягченную кожу обрабатывают пемзой. Специфичный, но очень эффективный способ решения проблемы — чесночный компресс. Измельченный чеснок смешивают в одинаковых пропорциях со сливочным маслом. Полученную массу прикладывают к уплотненной коже и фиксируют компресс повязкой. Для получения быстрого и эффективного результата процедуру необходимо повторять два раза в день. Рекомендуется сочетать лечение чесночными компрессами с содовыми ванночками.

Мед отлично заживляет натертость

Когда не обойтись без помощи специалиста

Бывают случаи, когда аптечные или народные средства не помогли. Иногда происходит нагноение и кровоточивость мозолей. Человек задается вопросом, чем помазать проблемный участок, для того чтобы проблема исчезла. Но при появлении таких симптомов необходимо немедленно обратиться за профессиональной помощью к врачу. Потому что незаживающие ранки на пятках могут быть признаком серьезных заболеваний (сахарный диабет, герпес и экзема). В этом случае, при отсутствии необходимого лечения, могут быть серьезные последствия, и даже ампутация ноги. Специалист проведет осмотр, назначит пройти анализы и на основании полученных данных подберет оптимальный вариант лечения и расскажет, что делать для скорейшего выздоровления.

Профилактика пяточных мозолей

Главная профилактическая мера по предотвращению натоптышей на пятках заключается в ношении правильно подобранной по размеру и удобной обуви. Внутренняя отделка должна быть из натуральных материалов, которые не будут раздражать кожу. Летние модели обуви должны быть с вентиляцией, для того чтобы ноги могли «дышать». Носить носки и чулки из натуральных материалов, которые будут хорошо впитывать пот. Можно использовать специальный тальк, который впитывает пот, и предотвращает трение.

А также необходимо следить за питанием и включить в свой рацион продукты содержащие витамины группы А и Е. Важно контролировать состояние стоп, своевременно избавляться от ороговевших клеток кожи и лечить любые раны с применением заживляющих средств.

Малейшие покраснения заклеивать лейкопластырем. Регулярное применение ванночек для ног на основании отваров трав размягчает кожу и предотвращает появление уплотнений. После водных процедур кожу хорошо высушите, и намажьте увлажняющим кремом.

Регулярный уход за ногами и своевременное лечение обеспечат хорошее здоровье и красивый внешний вид. Стоит помнить, что если появился мозоль на пятке, лечение должно быть незамедлительным.

Сухие мозоли на ногах: как избавиться, чем лечить, народные средства, кремы, мази, ванночки

Обновление: Январь 2020

Сухая мозоль, более известная как натоптыш, является довольно распространенным образованием на ступнях вследствие длительного трения или повышенного давления на кожу. Внешне натоптыш выглядит как уплотнение на подошвенной части стопы с утолщением посередине, которое фактически является скоплением омертвевших клеток — гиперкератозом. Заболевание не имеет инфекционной природы и не заразно для окружающих.

Причины, вызывающие сухие мозоли на ногах

Они образуются в течение длительного времени из-за постоянного повышенного давления на определенный участок кожи или трения. Может возникать на любой части подошвенной поверхности стопы, которая подвергается механическому воздействию: на пальцах, плюсне, пятке (см. причины боли в пятке). Очень редко мозоли возникают на своде стопы.

 Разновидности сухой мозоли

Мозоль на ноге может быть: мягкой, твердой и стержневой.

Твердая  – это плотный закрытый нарост, не вызывающий дискомфорта при ходьбе. Легкую боль можно почувствовать лишь при надавливании на мозоль. Чаще локализуется на плантарной и боковой поверхности стоп, пятках.

Мягкая  является уплотнением на коже с открытой поверхностью (похожа на рану) либо в виде пузыря с жидкостью внутри. При нажатии на нее ощущается боль. Характерна для межпальцевых промежутков.

Мозоль со стержнем имеет корень, который в виде конуса уходит вглубь кожи. В ее центре имеется центральная полупрозрачная зона повышенной плотности или стержень сухой мозоли. Вызывает дискомфорт и боль при ходьбе. Чаще всего образуется на пальце ноги: боковой поверх

лечение в зависимости от вида медикаментами и народными средствами

При длительном давлении и натирании кожный покров пяток нарушается. Он вынужден защищаться «щитом» из ороговевших клеток или волдыря, наполненного лимфой. Это и есть мозоль на пятке. Она болезненна, создает большие неудобства при ходьбе и требует обязательного лечения.

Медики подразделяют мозоли на несколько видов:

1. Сухая. Представляет собой утолщение из ороговевших клеток эпителия.
2. Мокрая. Под тонким слоем кожи собирается лимфатическая жидкость.
3. Кровяная. Пузырь на пятке бурого цвета, что говорит о присутствии крови.
4. Мозоль со стержнем. Сухое ороговевшее образование в запущенной стадии распространяется вглубь пятки в виде «шпоры».

Основная причина изменения состояния кожи – неудобная обувь
:

• неправильно подобранный размер;
• неподходящая для длительного хождения модель;
• обувь из синтетических материалов, не пропускающая воздух;
• теплые зимние ботинки, сапоги, препятствующие вентиляции стопы.

Натоптышами чаще страдают люди с повышенной потливостью ног, излишним весом, плоскостопием. Те, кому приходится много ходить, особенно на высоких каблуках, тоже не застрахованы от повреждения пяток.

Лечение

Недавно возникшая, слегка обозначившаяся мозоль может пройти сама. Достаточно поменять обувь, защитить ногу носками, наклеить на пострадавшее место бактерицидный лейкопластырь.

Большее огрубение нужно размягчать. Для этого подходят многочисленные средства с кератолитическим (размягчающим) действием, например, салициловая кислота. После обработки и небольшой выдержки утолщенный слой кожи легко отделяется приспособлениями для механической чистки пяток.

Волдырь от натирания не менее успешно вылечивается в домашних условиях. Главное – не запускать проблему, иначе без помощи хирурга не обойтись.

Домашняя терапия заключается в применении аппликаций и теплых ванночек.

Ванночки

Есть несколько эффективных способов избавиться от мозолей:

Аппликации от сухих мозолей

Компрессы применяются как дополнение к ванночкам для длительного заживляющего воздействия:

1. Алоэ, лук, картофель в равных объемах тщательно измельчают. Кашицу наносят на несколько слоев марли или чистой ткани и фиксируют на мозоли. Через сутки ороговение расслоится и легко удалится пемзой. При необходимости процедуру повторять до полного исчезновения мозоли.
2. Мозоль на пятке быстро пройдет от лечения спиртовой настойкой прополиса. Он рекомендуется как антисептическое и восстанавливающее средство. Мозоль нетрудно механически убрать послойно после каждого компресса.
3. Быстро вывести натоптыш способна вымоченная в уксусе луковица. Небольшой лук разрезают вдоль на две части и маринуют сутки в 9%-ном столовом уксусе. Половинку фиксируют на нужном месте на полчаса. Двукратная ежедневная процедура дает размягчающий эффект.

Лечение мокрых мозолей

Долгое пребывание в неудобной герметичной обуви чревато сильным растиранием кожи. Организм реагирует на нарушение целостности кожи пузырем с заживляющей лимфой. Но без лечебных процедур выздоровление затянется.

1. На пузырь прикладывают ломтик свежего лимона с кожурой и фиксируют бинтом.
2. Быстро вылечить водянистую и кровавую мозоль на пятке поможет наложение кусочка алоэ с открытой мякотью. Если компресс освежать через 3-4 часа, мокрая мозоль в течение суток сокращается, боль уменьшается.
3. К измельченной мякоти алоэ добавляют рыбий жир такого же объема. Полученную в результате смешивания мазь прикладывают к пузырю на марлевом тампоне и закрепляют пластырем. Необходимо освежать аппликацию через 3-4 часа.

Если волдырь на пятке лопнул и жидкость стекает, необходимо срочно промыть и продезинфицировать ранку перекисью водорода или раствором из белого неароматизированного мыла
.

Дальше к мозоли прикладывают вымытый и слегка размятый подорожник. Он обладает сильным заживляющим действием и ускорит выздоровление. Сок подорожника быстро всасывается в ранку, поэтому через 2-3 часа листики меняют.

Среди народных средств есть рецепт от мокрой мозоли с применением размятых бобов свежего зеленого горошка. Массу прикладывают на марлевом тампоне и меняют через 3-4 часа.

Если в первые сутки не наступило облегчение, а кожа вокруг ранки воспалилась, следует безотлагательно обратиться к врачу.

Народ

То, что чешется, не болит, больно при ходьбе и т. Д.

Удары на подошве стопы могут иметь несколько причин. Некоторые неровности исчезнут без лечения. Другим требуется лечение на дому или лечение у врача.

Следующие ниже причины и симптомы могут помочь вам сузить план действий.

Наличие бугорков на подошве стопы может иметь множество причин, в том числе:

Мозоли

Мозоли могут образоваться, если одна область вашей кожи подвергается сильному трению.Это может быть вызвано вашей обувью.

Если у вас диабет, вы должны внимательно следить за мозолями. Вы хотите, чтобы их лечил врач.

Мозоли также могут образовываться на подушечке стопы из-за смещения плюсневой кости, которая находится непосредственно за пальцем ноги.

Узнайте больше о мозолях.

Дисгидротическая экзема

Если шишки на подошве стопы заполнены жидкостью и вызывают зуд, это может быть вызвано дисгидротической экземой.Специалисты считают, что это состояние вызвано аллергией. У людей с дисгидротической экземой кожа также может шелушиться, трескаться или становиться болезненной на ощупь.

Узнайте больше о дисгидротической экземе.

Подошвенная фиброма

Подошвенная фиброма — это наследственное заболевание, при котором на подошве стопы образуется узелок.

Узелок образуется посередине (под сводом) стопы. При надавливании может быть болезненно.

Узнайте больше о подошвенной фиброме.

Подошвенные бородавки

Подошвенные бородавки вызваны ВПЧ. Если у вас есть порезы или слабые места на стопе, вирус может проникнуть в ваше тело, вызывая образование небольших бородавок. Бородавки обычно находятся в передней части стопы или пятки, или у основания пальцев ног.

Подошвенные бородавки обычно мясистые, грубые и зернистые. Они также относительно небольшие. Вы можете заметить черные точки в центре этих бородавок. Когда вы идете или стоите, вы можете испытывать нежность или боль. Подошвенные бородавки обычно проходят без лечения. Однако есть случаи, когда вы можете захотеть обратиться к врачу, например, если:

• ваши бородавки кровоточат, меняют цвет или внешний вид
• у вас диабет
• домашние средства не эффективны
• ваши бородавки вызывают дискомфорт что влияет на вашу повседневную жизнь
• у вас ослабленная иммунная система

Узнайте больше о подошвенных бородавках.

Деформация Хаглунда

Деформация Хаглунда возникает, когда под ахилловым сухожилием образуется шишка на тыльной стороне пяточной кости.При трении об обувь шишка может вызвать раздражение и болезненность.

Это состояние трудно диагностировать, поскольку оно имеет симптомы, аналогичные симптомам ахиллова сухожилия.

Узнайте больше о деформации Хаглунда.

Бурсит

Бурситы — это естественные подушки между костью и мягкими тканями, которые присутствуют по всему телу. Подушки бурсы смазаны. Они снимают трение, возникающее во время повседневной деятельности.

В синовиальной мембране находится смазка бурсы.Бурсит возникает после травмы. Мембрана воспаляется и набухает из-за избыточной синовиальной жидкости.

Если у вас бурсит, вы, вероятно, заметите отек на большом пальце ноги или рядом с ним. Немедленно обратитесь к врачу, если опухоль сопровождается повышением температуры тела, покраснением или теплом кожи. Это признак инфекции.

Узнайте больше о бурсите.

Кисты или доброкачественные опухоли мягких тканей

Кисты представляют собой мешковидные образования с капсулой. Внутренняя часть кисты обычно заполнена газообразным, полутвердым или жидким веществом.Кисты могут быть очень маленькими, видимыми только под микроскопом, или могут увеличиваться в размерах.

По мере того, как киста растет в нижней части стопы, это может вызывать дискомфорт. Кисты обычно не имеют сопутствующих симптомов.

Узнайте больше о кистах.

Синовиальные саркомы

В то время как кисты доброкачественные, синовиальные саркомы являются злокачественными. Это означает, что они вредны и могут распространяться на другие части тела. Сначала кисты и саркомы могут имитировать друг друга, хотя саркомы встречаются редко.

Сначала саркома может быть незаметна.Однако по мере роста вы можете заметить опухоль и опухоль на ступне. Вы можете почувствовать боль и онемение. Вы также можете почувствовать уменьшение диапазона движений. Причины возникновения сарком неизвестны, но считаются наследственными.

Узнайте больше о синовиальных саркомах.

Способы лечения сильно различаются в зависимости от того, что вызывает боль в нижней части стопы.

Лечение мозолей

Вы можете купить в аптеке подушечки для мозолей или ортопедические приспособления, чтобы обувь не натиралась о ступни.Вы также можете использовать пемзу, чтобы минимизировать появление мозолей. Если домашнее лечение неэффективно и из-за мозоли трудно ходить, врач может порекомендовать операцию.

Лечение подошвенных фибром

Если ваши фибромы болезненны, купите в аптеке стельку или прокладку для обуви. Хирургия обычно рассматривается только как последний вариант. Это связано с тем, что операция потребует удаления большей части подошвенной фасции или связки, на которой находится узелок.

Лечение подошвенных бородавок

Подошвенные бородавки обычно проходят при лечении в домашних условиях.Не прикасайтесь к бородавкам и мойте руки, если вы их касались. Меняйте обувь и носки каждый день, следите за тем, чтобы ноги оставались чистыми и сухими.

Не ходите босиком в общественных местах. Если домашние процедуры не помогают, ваш врач может удалить бородавки.

Лечение деформации Хаглунда

Перейдите на обувь с открытой спиной, например сабо. Аспирин, ибупрофен и другие НПВП могут помочь уменьшить боль и воспаление. Вы также можете попробовать обледенять это место примерно на 30 минут в день.

Если домашние процедуры неэффективны, также могут помочь ультразвуковые процедуры, массаж мягких тканей, ортопедические стельки, подкладки для пяток и иммобилизирующие ботинки. Если потребуется операция, ваш врач удалит лишнюю кость с пятки.

Лечение бурсита

Избегайте действий, которые усиливают боль. Вы также можете дать ноге отдохнуть, заморозить область и принять НПВП.

Если состояние не улучшается, ваш врач может попробовать кортикостероиды или физиотерапию. Хирургия часто считается крайней мерой.

Лечение кист и доброкачественных опухолей мягких тканей

Кисты и доброкачественные опухоли обычно не нуждаются в лечении, если они не вызывают дискомфорта. Кисты может быть удален врачом с помощью стерильной иглы. При больших кистах может потребоваться операция. Никогда не пытайтесь самостоятельно опорожнить кисту.

Лечение синовиальной саркомы

Злокачественные опухоли чаще всего удаляются хирургическим путем. Ваш врач также может порекомендовать химиотерапию или лучевую терапию.

Перспективы появления шишки на стопе зависят от основной причины.В большинстве случаев лечение может быть относительно быстрым и эффективным.

Супинация стопы: причины и лечение

Супинация и пронация являются частями шага. Супинация возникает, когда вес переносится на внешнюю сторону стопы во время ходьбы или бега. Когда происходит обратное, и человек переносит вес с пятки на переднюю часть стопы, это называется пронацией.

Чрезмерная супинация (недостаточная пронация) и чрезмерная пронация (чрезмерная пронация) могут вызвать проблемы с выравниванием тела и привести к боли в ступнях, коленях, бедрах и спине.

Читайте дальше, чтобы узнать о методах лечения и профилактике людей с чрезмерной супинированием.

Краткие сведения о супинации и пронации:

• Слишком сильная супинация может вызвать такие проблемы, как боль и болезненность.
• У большинства людей с чрезмерной супинацией есть структурные проблемы со стопами.
• Способы лечения или предотвращения чрезмерного супинации включают ношение подходящей обуви.

Поделиться на Pinterest Вес, расположенный на внешней стороне стопы, известен как супинация.
Изображение предоставлено: Esther max, 2016

Люди, которые пронатируют чрезмерно, перекатывают ступню внутрь, в результате чего внешняя часть пятки соприкасается с землей, а ступни становятся слишком плоскими.

Те, кто совершает супинирование, недостаточно закатывают ногу внутрь. Это создает нагрузку на лодыжку и может вызвать выкатывание лодыжки наружу, что приведет к травме.

Чрезмерная супинация встречается реже, чем чрезмерная пронация.

Структурные проблемы стопы, вызывающие супинацию, обычно передаются по наследству.Однако внешние факторы также могут играть роль в этом состоянии.

Общие причины чрезмерного супинации включают:

Генетика

Черты, влияющие на механику ступней и ног, часто передаются по наследству, например:

• длина ноги (включая разницу в длине ног)
• ширина стопа
• стабильность голеностопного сустава

Форма свода стопы может также увеличить риск супинации, поскольку бегуны с высокими сводами более склонны к супинации, чем другие люди.

Неправильная обувь

Хорошая обувь поддерживает свод стопы и мягкие ткани, что помогает защитить стопу от травм. Особенно это актуально при ходьбе по твердым и ровным поверхностям.

Неправильный тип обуви — например, жесткая или тесная обувь — может привести к супинации и другим проблемам со стопой. Кроме того, ношение изношенной обуви или обуви без супинации вызывает супинацию.

Несоосность тела

Если тело выровнено неправильно, некоторые части должны работать больше, чтобы поддерживать осанку и поддерживать равновесие.Точно так же плохая форма во время упражнений может привести к чрезмерной компенсации некоторых мышц и костей, что приведет к супинации.

Предыдущая травма

Старые травмы могут вызвать нестабильность и слабость костей и мягких тканей тела. Например, люди с ахилловым тендинитом особенно подвержены риску супинации.

Другие причины

Некоторые из других факторов, которые могут привести к супинации, включают:

• малоподвижный образ жизни
• постоянное воздействие на твердые и твердые поверхности
• ограниченный диапазон движений
• длительное стояние
• из-за жесткости к старению или артриту
• слишком много упражнений

Люди, которые слишком много супинируют, подвергаются большему риску развития определенных состояний и симптомов, в том числе:

• боли в лодыжке
• растяжения связок голеностопного сустава
• мозолей или бурситов на внешнем крае стопа
• молоткообразные или когтистые пальцы
• болевой синдром подвздошно-большеберцового кольца
• боль в подушечке стопы
• подошвенный фасциит
• шины на голени
• стрессовые переломы стопы и голени
• отек голеностопного сустава или стопы
• слабость в стопе или лодыжке, что ухудшается при беге, ходьбе или длительном стоянии

Следующие методы могут помочь выявить чрезмерную супинацию стопы:

Осмотреть старую обувь

У людей с нейтральной походкой — при отсутствии супинации и чрезмерной пронации — подошва обуви изнашивается от внешнего края пятки к центру.

Супинация может вызвать более явные признаки износа только на внешней кромке.

Контрольные следы

Смачивание босых ног и выход на плоскую поверхность могут помочь определить проблемы с походкой. Для проведения этого теста:

1. Тщательно намочите ноги.
2. Шагните на подходящую поверхность, на которой будет виден след. Лучшие поверхности — бетонная плитка или коричневый бумажный пакет.
3. Выйдите и осмотрите след.

Если на отпечатке ноги видна половина дуги, это говорит о нормальной походке.Если видна только часть дуги или ее нет вообще, это говорит о супинации.

Анализ походки

Ортопед или физиотерапевт может провести анализ походки, при котором человек идет или бежит на специальной платформе.

Людям, которые испытывают какие-либо симптомы или осложнения чрезмерной супинации, или которые видят признаки супинации после осмотра своей старой обуви или мокрых следов ног, следует пройти тест на анализ походки.

Супинацию стопы можно предотвратить или исправить с помощью следующего:

Хорошая обувь

Поделиться на Pinterest Для людей, которые занимаются супинацией, рекомендуется выбирать гибкие и легкие кроссовки.

Гибкие и легкие кроссовки лучше всего подходят для супинирующих. Может быть полезно сначала проконсультироваться с ортопедом, который порекомендует лучший тип обуви для супинации.

При покупке обуви:

• Измерьте обе ступни по длине, ширине и глубине, чтобы подобрать оптимальную посадку.
• Носите такой же стиль носка, который будет носить с новой обувью (например, носки для бега).
• Ищите дополнительную амортизацию, опору для свода стопы и вместительный носок.
• Отправляйтесь за покупками в конце дня, когда ноги максимально широки.
• Не выбирайте обтягивающую обувь в надежде, что она со временем растянется.

Люди должны регулярно менять кроссовки. Хорошее практическое правило — заменять спортивную обувь каждые 6 месяцев или чаще, если на подошве заметны признаки износа.

Ортопедия

Стельки, предназначенные для супинации, могут поддерживать свод стопы и пятку для управления движением стопы. Ортопедические протезы для супинации можно купить в магазинах и в Интернете или изготовить на заказ ортопед.

Правильная форма

Очень важно исправить неправильную осанку и неправильную технику бега, чтобы решить проблему избыточной супинации.

При беге или ходьбе старайтесь мягко приземлиться на ступни и стремитесь коснуться земли ближе к средней части стопы, а не к пятке. Лучше всего приземляться на плоскостопие и не сгибать пальцы ног. Короткий шаг часто помогает сохранять правильную форму при беге и ходьбе.

Физиотерапия

Физиотерапевт может помочь ослабить напряженные мышцы и сухожилия, одновременно укрепив эти мягкие ткани.Это способствует лучшему распределению веса по всему телу, что корректирует супинацию.

Следующие упражнения помогут сохранить гибкость и силу мышц, что приведет к нейтральной походке:

Растяжка икр

1. Положите руки на стену.
2. Отведите одну ногу назад, на несколько футов позади другой. Крепко держите обе ноги на земле.
3. Удерживая заднюю ногу прямо, наклониться вперед в переднем колене. Должно быть растяжение икроножной мышцы и голеностопного сустава задней ноги.
4. Удерживайте эту растяжку 30 секунд. Повторите по три раза на каждую ногу.

Растяжка подошвенной фасции

1. Сядьте в кресло.
2. Скрестите левую щиколотку выше колена правой ноги.
3. Возьмитесь за пальцы левой руки и осторожно потяните их к передней части щиколотки. Положите правую руку на подошвенную фасцию, которая идет от пятки до свода стопы. Это должно быть похоже на тугую группу.
4. Сохраняйте это растяжение в течение 10 секунд.Повторите до 20 раз для каждой ступни.

Для достижения наилучших результатов Американская академия хирургов-ортопедов рекомендует выполнять это упражнение каждое утро.

Растяжка колена

1. Стоя, скрестите правую ногу за левой.
2. Держа бедра ровно, наклониться влево. Не наклоняйтесь вперед или назад. Должна быть растяжка по внешней стороне правого колена и бедра.
3. Удерживать 10 секунд. Повторите по три раза на каждую ногу.

Хотя супинация и пронация являются естественной частью движения, слишком большое количество любого из этих движений может привести к неравномерной походке и вызвать такие осложнения, как боль, отек и перекос.

Правильная обувь, использование ортопедических вставок и регулярная растяжка могут помочь.

Если человек испытывает боль или припухлость в стопе или лодыжке, которая длится более нескольких дней, ему следует обратиться к врачу, который проведет анализ походки, чтобы проверить наличие супинации.Врач также может провести дополнительные тесты, чтобы исключить другие заболевания стопы и ног.

Получите факты о язвах стопы — Центр здоровья стопы

Язвы стопы — это язвы на стопах, которые могут поражать только поверхность кожи или могут развиться в более серьезные раны, что может привести к потере конечности. Люди с хроническими заболеваниями, такими как диабет, особенно подвержены язвам стопы. Фактически, около 15 процентов всех людей с диабетом в какой-то момент своей жизни заболевают язвой стопы.Правильный уход за ногами может затормозить язвы на ногах до того, как они начнутся.

9 предупреждающих признаков диабета 2 типа

Трейси Влахович, доктор медицинских наук, доцент Школы подиатрической медицины Темплского университета в Филадельфии, говорит, что язвы ног и ступней могут быть проблемой для людей с повреждением нервов из-за алкоголизма. пациенты с сосудистыми проблемами (венами), атеросклерозом (склерозирование артерий) и серповидноклеточной анемией, среди других состояний. Однако диабет — это номер один.«Один виноват», — добавляет она.

Люди с диабетом более подвержены развитию язв на стопе по следующим причинам:

Периферическая невропатия. Это частое осложнение диабета, особенно у людей, страдающих этим заболеванием в течение многих лет. Периферическая невропатия — это повреждение нервов, которое вызывает онемение конечностей от боли, жары и холода. Если ваша ступня травмирована, повреждение нерва может помешать вам ее почувствовать. Хождение по раненой или раздраженной стопе день за днем ​​вызывает образование язвы стопы.

Периферическая невропатия также может вызывать изменение формы стопы. Попытка надеть деформированные ноги на обычную обувь может вызвать появление волдырей и мозолей, которые могут перерасти в язвы.

Плохое кровообращение. У людей с диабетом может быть плохой кровоток в ногах и ступнях; это может повлиять на способность организма бороться с инфекцией и излечивать себя.

Как выглядит язва стопы?

Язва на стопе выглядит как красная рана, чаще всего обнаруживается на подушечке стопы или под большим пальцем ноги.Если язва заразится, вы увидите гной и почувствуете неприятный запах. При отсутствии лечения язвы стопы могут привести к гангрене и ампутации. Чтобы избежать этого, доктор Влахович говорит, что если вы обнаружите язву, вам нужно немедленно обратиться к врачу. Ваш врач может начать лечение или направить вас к специалисту по уходу за ранами или ортопеду (педиатру), чтобы определить, на какой стадии находится язва, есть ли инфекция и насколько глубоко проникает рана.

Лечение язв стопы

Лечение язв стопы будет зависеть от тяжести вашей раны.Вот несколько типичных шагов, которые ваша медицинская бригада может предпринять для лечения язвы стопы:

10 советов для здоровых ног

• Очищение и обработка раны: Язва на стопе очищается, а все мертвые или умирающие ткани удаляются. Можно нанести крем, способствующий заживлению, и перевязать рану.
• Разгрузка: Ваш врач найдет способ уменьшить давление на язву стопы, чтобы у нее было больше шансов на заживление. Ваша ступня может быть помещена в гипс или специальный ботинок. По возможности держитесь подальше от ног.
• Оценка раны: Ваша медицинская бригада осматривает язву стопы, обычно один или два раза в неделю, пока она не заживет. Медсестра может прийти, чтобы сменить повязку.

Влахович говорит, что если окажется, что язва инфицирована, будет взят посев; иногда стопу делают рентген, чтобы увидеть, распространилась ли инфекция на кость. Вам будут прописаны лекарства, которые убивают инфекцию.

Кожные трансплантаты или заменители кожи могут использоваться для лечения язв стопы.Закрытие с помощью вакуума или гипербарическая оксигенотерапия может помочь излечить более серьезные раны или те, которые заживают слишком медленно.

Советы по профилактике язвы стопы

Лучший способ предотвратить образование язвы на стопе в первую очередь — это лечить основную проблему со здоровьем. При диабете поддержание нормального уровня сахара в крови поможет предотвратить некоторые осложнения, которые могут привести к язвам стопы.

Вот что еще вы можете сделать, чтобы быть на шаг впереди язв на ногах:

• Будьте инспектором. Если у вас диабет, проверяйте ноги каждый день на предмет порезов, волдырей или мозолей. Поднесите зеркало к ступням, чтобы облегчить задачу. Если это все еще сложно, попросите кого-нибудь проверить ваши ноги вместо вас. Если вы обнаружите какие-либо проблемы, позвоните своему врачу. Гель для душа, мыло, гель для душа: что лучше?
• Держите пальцы в чистоте. Мойте ноги каждый день в теплой воде. Затем хорошо просушите их, особенно между пальцами ног.
• Смягчите ноги. Нанесите тонкий слой лосьона на ступни и ягодицы.Сухая кожа может трескаться и шелушиться, приглашая микробов. Но не кладите лосьон между пальцами ног; влага может привести к инфекции.
• Обрежьте ногти. Обрежьте ногти на ногах прямо и загладьте их наждачной доской или напильником. Если вы не можете дотянуться до пальцев ног или не видите их или у вас толстые желтые ногти, попросите ортопеда сделать это за вас.
• Не ходите босиком. Всегда надевайте носки и обувь, чтобы не наступить на что-нибудь и не поранить ноги. Убедитесь, что ваша обувь идеально сидит, чтобы избежать волдырей.Спросите своего врача, следует ли вам покупать диабетическую обувь.
• Тренировка. Физические упражнения улучшают кровообращение, что очень важно для борьбы с инфекциями.
• Бросьте курить. Освещение снижает приток крови к ногам. Поговорите со своим врачом о том, как лучше всего бросить курить.

Почему важно здоровье ног

Влахович говорит, что если у вас диабет, важно установить хорошие отношения с ортопедом. Этот специалист по стопам может оценить, подвержены ли вы более высокому риску развития язвы стопы, и оказать вам регулярный уход, чтобы небольшая проблема не превратилась в серьезную.

5 заданий, которые могут вызвать проблемы с ногами

Найти врача Назад Найти врача Найти врачей по специальности

• Семейная медицина
• Внутренняя медицина
• Акушерство и гинекология
• Стоматология
• Ортопедическая хирургия
• См. Все специальности
• 3 Состояние Найти врачей Состояние Фибромиалгия
• Беспокойство
• СДВГ
• Апноэ во сне
• Мигрень

Найдите врачей по процедуре

• Обезболивание
• Ортопедическая хирургия позвоночника
• Консультации по вопросам брака40
• Лечение грыжи Колоноскопия 9047 9047 Миллионы людей находят подходящего врача и необходимую им помощь Найти больницу Назад Найти больницу Больницы с самым высоким рейтингом
  • Просмотреть все

  Лучшие больницы по специальности

  • Аппендэктомия
  • Хирургия спины и шеи (кроме спондилодеза )
  • Бариатрическая хирургия
  • Хирургия сонных артерий
  • Просмотреть все

  Больницы по награде

  • Превосходство в уходе за женщинами
  • Безопасность пациентов
  • Лучшие больницы Америки
  • Просмотреть все

  Здоровье от А до Я Назад Здоровье от А до Я Узнать О состоянии

  • Боль в спине
  • Рак
  • Диабет
  • Высокое кровяное давление
  • Кожные заболевания
  • Просмотреть все условия

  Узнать о Процедурах

  • Ангиопластика
  • Хирургия катаракты
  • Операция по замене колена
  • Хирургия плеча
  • Просмотреть все процедуры

  Руководства по приемам

  • Астма
  • ХОБЛ
  • Депрессия
  • Псориаз
  • Ревматоидный артрит
  • Просмотреть все инструкции по приемам для пациентов

  Врачи и

  новейшие методы лечения и советы по здоровью Наркотики A – Z Найдите рецептурные лекарства, чтобы узнать, почему они используются, побочные эффекты и многое другое. Авторизоваться

  Меню

  Найдите врача & nb

  6 причин, по которым не следует считать, что боль в ноге — пяточная шпора — Основы здоровья от Cleveland Clinic

  Если вы чувствуете боль в пятке, вы можете подумать, что у вас пяточная шпора. Это распространенное предположение — пяточная шпора может вызывать дискомфорт в ногах . Однако только 50% людей с пяточной шпорой действительно чувствуют боль из-за нее.

  Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

  «Пяточная шпора может быть случайной находкой на рентгеновском снимке. Вы можете получить один, даже если у вас нет боли в пятке », — говорит доктор Дэвис. «Когда мы лечим людей, мы не сосредотачиваемся на шпоре, потому что часто шпору не нужно отделять, чтобы боль исчезла», — говорит хирург-ортопед по стопе и лодыжке Алан Дэвис, доктор медицины.

  Пяточная шпора вас не побеспокоит
  если он не выступает под ногой, и вы не чувствуете его под
  кожа. Если вы слишком сконцентрируетесь на пяточной шпоре, вы можете упустить истинное
  — основная проблема, — говорит он.

  Где
  боль начинается?

  Стопа сложная
  строение связок, сухожилий и костей. Так что боль в пятке и стопе может возникать из-за
  по словам доктора Дэвиса, из множества источников.

  «Часто это не связано с пяточной шпорой. Подошвенный фасциит или любое другое заболевание, вызывающее воспаление в области пятки, может вызвать боль в пятке », — сказал доктор.- говорит Дэвис.

  Доктор Дэвис говорит: первый шаг
  это понять, где в стопе вы чувствуете наибольшую боль: в пятке, своде стопы или пальцах ног?
  Для диагностики и лечения важно понимать, где человек
  чувствует самую нежность.

  Что такое
  вызывая боль в ногах?

  1. Повторяющееся чрезмерное использование. Это основная причина боли в пятке. В группу риска входят те, кто тяжело ходит на ногах, бегает на большие расстояния или несет лишний вес. Вы также подвержены воспалению пяточной кости и дискомфорту, если у вас плотное ахиллово сухожилие, которое соединяет икроножную мышцу с пяточной костью.
  2. Ударные травмы. Они могут вызвать глубокие синяки на жировой подушке или подушечке стопы, из-за которых создается ощущение, будто вы идете по гальке. Переломы пяточной кости — либо в результате падения со значительной высоты, либо в результате нового, серьезного или повторяющегося перенапряжения — также могут вызывать боль.
  3. Бег, прыжки или другие активные действия. Они могут вызвать дискомфорт и воспаление подушечки стопы.
  4. На высоких каблуках. Неврома Мортона, чаще всего встречающаяся у женщин, носящих высокие каблуки, представляет собой утолщение ткани вокруг нерва между основаниями пальцев ног.Это приводит к боли в стопе и ощущению онемения боли в подушечке стопы.
  5. Боль в своде. Боль в своде стопы, чаще всего от подошвенного фасциита, поражает пятку и свод стопы. Боль обычно более заметна по утрам или когда человек начинает ходить после долгого сидения, что также называется «стартовой болью».
  6. Прочие различные причины. Воспаление и опухоль от артрита часто могут вызывать боль. Артрит обычно поражает среднюю часть стопы и сустав большого пальца ноги.Тем не менее, бурситы, молотковые пальцы ног, когтистые пальцы, дерновые пальцы ног и вросшие ногти также могут вызывать дискомфорт.

  Получение
  снова на ноги

  Полное выздоровление от боли в пятке
  в среднем требуется шесть месяцев, чтобы разрешиться при соответствующем лечении, доктор Дэвис
  говорит. Но шансы в вашу пользу — только около 5% людей не улучшаются.
  с какой-либо формой лечения. Вы можете помочь себе, следуя этим советам:

  Стретч. «Большинство синдромов боли в пятках
  аналогичное лечение — основой является программа растяжки в домашних условиях », -Дэвис
  говорит. «Мы учим людей выполнять растяжку каждый день с хорошей техникой и частотой».
  Использование ночной шины для удержания голеностопного сустава под углом 90 градусов может уменьшить утреннюю боль,
  и облегчить первую утреннюю растяжку.

  Соответствующий износ
  обувь для вашей деятельности. «Если
  вы собираетесь бегать, наденьте кроссовки. Если вы собираетесь в поход, наденьте
  кроссовки », — говорит доктор Дэвис. «Носите соответствующие
  обувь для любой деятельности, которую вы делаете, чтобы поддерживать ногу
  должным образом.»

  Купите подходящую обувь. Выбирайте обувь, которая не натирается
  часть стопы, любые косточки или выступы кости. Используйте дополнительные отступы
  или супинатор для облегчения боли в костях и снятия давления.

  Покажи немного
  любить. Take
  противовоспалительные средства и лед для снятия боли. Носите арку, продаваемую без рецепта
  опоры для амортизации ног и поглощения ударов при каждом шаге.