От простуды что пить беременным: чем лечить, что можно и нельзя делать беременным

ОРВИ при беременности. Чем опасно и как лечить?

Конечно, каждая благоразумная будущая мамочка старается беречься во время беременности, но тем не менее многие простужаются — ведь иммунитет у беременных весьма существенно снижен. Поэтому оказать негативное влияние могут даже те факторы, которые мы привыкли не замечать.

Что такое ОРЗ и ОРВИ?

Диагноза простуда — нет. Врач пишет ОРВИ. Что же это такое?

ОРВИ — острая респираторная вирусная инфекция. Всем знакомый грипп относится именно к ОРВИ.

Основные симптомы ОРВИ – это общая интоксикация организма и поражение дыхательных путей.

Интоксикация организма проявляется повышением температуры, разбитостью, болью в мышцах, ломоте суставов.

Поражение дыхательных путей — насморк, боль и першение в горле, кашель, изменение голоса.

Характер проявления этих симптомов, например, цвет мокроты, характер кашля и т.д., зависят от возбудителя заболевания.

Чем опасно ОРЗ при беременности?
Наибольшую опасность представляют собой вирусные инфекции (ОРВИ). Степень опасности зависит от срока беременности.

Самый опасный период — это первый триместр. На этом сроке малыш еще ничем не защищен и вирус может вызвать пороки развития, в том числе и не совместимые с жизнью и вызвать выкидыш.

Во втором и третьем триместре при нормальном течении беременности малыш надежно защищен плацентой, которая является непреодолимым барьером для большинства инфекций. Но при сопутствующих осложнениях беременности, приводящих к нарушению плацентарного обмена (например, гистозе, угрозе прерывания беременности, обострении различных хронических заболеваний), серьезные последствия могут быть и во втором, и в третьем триместре.

Так, до середины второго триместра, вирусная инфекция может нарушить формирование органов центральной нервной системы — головного и спинного мозга, а также и других систем.

Со второго триместра возможно внутриутробное инфицирование плода с развитием инфекционно-воспалительного процесса в различных органах, например, менингиты, энцефалиты, пневмонии и др. Также может наблюдаться нарушение питания плода и, как результат, отставание его физического развития.

Если мама простудилась незадолго до родов, то у ребенка при рождении могут наблюдаться признаки перенесенной гипоксии: малыш вялый, бледный, крик слабый, могут быть нарушения дыхания. Тогда ребенку требуется срочное лечение, возможно даже придется пребывать в палате интенсивной терапии. Кроме того, после перенесенной гипоксии ребенок более подвержен родовому травматизму.

Но не надо паниковать, если вы подхватили ОРЗ или ОРВИ. По статистике 80% женщин простуду в той или иной форме, причем большая часть в начале беременности, но при этом у большинства беременность заканчивается благополучно, и, несмотря на перенесенные заболевания, они рожают здоровых малышей.

Как лечить ОРЗ?
Сначала стоит перечислить то, что ни в коем случае нельзя делать при беременности. Никаких антибиотиков, биологически активных добавок! Также забудьте о горячих ваннах, парилках, ножных ванночках. Ни в коем случае не употребляйте аспирин и содержащие его препараты (например, Колдрекс или Эффералган). Для снижения температуры не стоит использовать обтирание спиртом. Шерстяные носки — также не лучшая идея.

При насморке нельзя самостоятельно назначать себе и использовать содержащие сосудосуживающие компоненты препараты, такие как САНОРИН, ДЛЯНОС, НАЗИВИН, ГАЛАЗОЛИН, ОТ-РИВИН, НАФТИЗИН и др. Их может назначать только врач и только при наличии строгих показаний.

А что же можно использовать для лечения ОРЗ при беременности?

Для снятия температуры можно использовать парацетамол и препараты на его основе. Также можно обтираться водой комнатной температуры, в крайнем случае для быстрого понижения температуры в воду можно добавить немного уксусной эссенции, но именно немного.

Сбивать температуру медикаментозными средствами целесообразнотолько если она поднялась выше 38 градусов. Температура до 38 градусов говорит о том, что организм борется с инфекцией — ведь это защитная реакция организма. Именно при повышенной температуре увеличивается выработка интерферона — вещества, необходимого для борьбы с возбудителями инфекции, в частности с вирусами. Кроме того, повышение температуры тела вызывает гибель ряда болезнетворных микроорганизмов.

Но более двух дней подвергать высокой температуре плод не стоит — повышенная температура может привести к нарушению обменных процессов.

При насморке и боле в горле стоит воспользоваться народными средствами. Подойдут полоскания и ингаляции на основе настойки эвкалипта, отвара шалфея, соды, настойки календулы, малавита.

Для ингаляций нужно довести воду до кипения, наклонится на расстояние 25-30 см от поверхности воды и дышать ртом или носом, в зависимости от того, что лечим — кашель или насморк. Ингаляции проводят каждые 2-3 часа.

При насморке можно очищать нос при помощи АКВА-МАРИСА — по 1-2 впрыскивания в каждую ноздрю 3-6 раз в сутки. Можно использовать гомеопатический спрей ЭУФОРБИУМ КОМПОЗИТАМ, мазь ЭВА-МЕНОЛ, оксалиновую мазь, мазь и капли ПИНОСОЛ.

При боли в горле можно применять аэрозоли СТОПАНГИН, ГЕКСОРАЛ. Со второго триместра — КАМЕТОН. Также можно использовать лечебные пастилки для рассасывания с эфирными маслами, например, НЕО-АНГИН и ДОКТОР ТАЙС АНГИ-СЕПТ, обладающие слабыми антисептическими и противовоспалительными свойствами.

Питание при болезни должно быть сбалансировано — не забывайте про витаминные комплексы, кисломолочные продукты, нежирные бульоны и супы. Аппетит при болезни обычно снижается, но нужно позаботиться, чтобы малыш получал достаточное количество питательных веществ.

Необходимо пить больше воды — не менее 2х литров в день. Вода очень хорошо выводит из организма токсические вещества, отравляющие его. Пить лучше всего такие напитки, как некрепкий чай с лимоном, отвар шиповника, клюквенный или брусничный морс, компот из сухофруктов, щелочная минеральная вода. При этом необходимо следить, чтобы за сутки выводилось воды из организма примерно столько же, сколько вы выпили. Но если у вас сильные отеки или гестоз, то для выведения токсинов из организма придется лечь в больницу — там, под наблюдением врача, вам проведут дезинтоксикаюцию. Лекарственные мочегонные средства самостоятельно назначать себе нельзя!

Профилактика
Конечно, лучше не болеть, чем лечиться. Как уберечься от простуды?

• следите за своим питанием. Не забывайте принимать витаминные комплексы.
• одевайтесь по сезону — вы не должны мерзнуть или потеть.
• избегайте нахождения в замкнутом пространстве с большим количеством людей (транспорт, магазины и т.д.)
• перед посещением общественных мест смазывайте нос оксалиновой мазью.
• часто проветривайте помещение, при этом сами выходить из комнаты.
• проводите частые влажные уборки, увлажняйте воздух всеми возможными способами.
• можно расставить по квартире тарелочки с нарезанным чесноком и луком.
• если кто-то из домочадцев заболел — изолируйте его, а сами носите марлевую повязку.

Надеемся, с нашими советами вы сможете избежать ОРЗ или ОРВИ! А если вы все-таки заболеете, то перенесете заболевание как можно легче!
Отделение профилактики

Ковид у беременных грозит осложнениями и в 20 раз повышает риск смерти

• Николай Воронин
• Корреспондент по вопросам науки

29 апреля 2021

Автор фото, Reuters

Международное исследование, организованное учеными Оксфордского университета и проводимое в 18 странах мира, включая Россию, показало, что Covid-19 при беременности связан со значительно более высоким риском тяжелых осложнений у матери и ребенка, чем считалось ранее.

В одном их крупнейших на сегодняшний день исследовании, посвященном изучению исходов Covid-19 при беременности, были представлены данные о более чем 2100 беременных из 18 стран мира, включая Россию. Беременные с Covid-19 значительно хуже переносят как саму беременность, так и коронавирусную инфекцию. Взаимно осложняя друг друга, они на порядок повышают риск материнской смертности.

Сами авторы работы, впрочем, призывают по этому поводу не паниковать, не делать далеко идущих выводов и не принимать поспешных решений. Например, не откладывать запланированную беременность, и уж тем более не прерывать уже начавшуюся.

«Я хотел бы отдельно подчеркнуть: беременность на фоне пандемии — еще не повод для паники, — заверил Би-би-си ведущий автор исследования, профессор Арис Папагеоргиу, возглавляющий в Оксфордском университете научное направление в Институте здоровья матери и ребенка. — У подавляющего большинства женщин беременность окончится нормальными, здоровыми родами — вне зависимости от того, были они инфицированы коронавирусом или нет».

Тем не менее, отмечает профессор Папагеоргиу, при заражении беременной женщины Covid-19 риск тяжелого течения инфекции действительно возрастает. Не в последнюю очередь потому, что во время беременности в организме будущей матери происходят физиологические изменения, подавляющие иммунный ответ — чтобы предотвратить отторжение плода, который «всё же наполовину чужеродный имплант».

Во второй половине беременности, когда размеры плода увеличиваются, возрастает давление матки на диафрагму, из-за чего дыхание матери становится более поверхностным. Риск нехватки кислорода резко возрастает, если на этот естественный процесс накладывается еще и вирусное поражение легких.

Индивидуальный контроль

Результаты исследования, начавшегося в марте прошлого года, значительно отличаются от представлений ученых годичной и даже полугодичной давности.

Поначалу эксперты ВОЗ считали, что новый коронавирус не представляет особой опасности для беременных — «в отличие от свиного гриппа», ставшего причиной пандемии 2009 года. Однако вывод этот был сделан, когда число подтвержденных случаев Covid-19 едва перевалило за 50 тысяч, почти все — в материковом Китае.

К лету, когда вспышка нового заболевания превратилась в полномасштабную пандемию, счет инфицированных ковидом беременных пошел на десятки тысяч. Тогда-то и стало понятно, что пациентки, ожидающие ребенка, попадают в реанимацию по меньшей мере в полтора раза чаще, чем женщины того же возраста, не находящиеся в положении. Оказалось, что к аппарату ИВЛ будущих матерей приходится подключать и того чаще.

Автор фото, Reuters

Однако и эти данные были довольно ненадежны: лишь о каждой четвертой коронавирусной пациентке детородного возраста врачам было известно, беременна она или нет.

Новое же исследование, по единодушному мнению экспертов, выполнено при соблюдении высочайших научных стандартов — так что и выводы его выглядят более убедительно и заслуживают куда большего доверия.

Во-первых, каждую его участницу ученые наблюдали на протяжении всего срока: от постановки диагноза — до самых родов и какое-то время после них. Во-вторых, каждой из таких пациенток фактически подбирали индивидуальную контрольную группу для сравнения — двух беременных женщин, максимально похожих на нее по возрасту и состоянию здоровья, но без коронавирусного диагноза.

При этом нужно отметить, что тяжелая форма Covid-19 развивалась далеко не у всех инфицированных беременных. В России, например, почти две трети участниц исследования перенесли коронавирус в легкой или бессимптомной форме.

Вакцина для беременных

Тем не менее в целом разница между группами оказалась существенной. У пациенток с Covid-19 беременность протекала тяжелее, значительно чаще возникали осложнения, угрожающие не только здоровью, но и жизни матери и ребенка. Серьезные вторичные инфекции на фоне Covid-19 развивались в три раза чаще, а в реанимацию беременные пациентки с коронавирусом попадали чаще в целых пять раз.

Если в контрольной группе беременность закончилась смертью матери лишь в одном случае из 1424, то в группе с Covid-19 скончались 11 из 706 пациенток — то есть риск материнской смертности там был выше в 22 раза.

Впрочем, соавтор «российской» части исследования, акушер-гинеколог Алексей Холин, отмечает, что летальные исходы случались в основном в регионах, где из-за нехватки ресурсов пациенткам значительно сложнее получить необходимую медицинскую помощь.

Автор фото, PA Media

Кроме того, у женщин с Covid-19 беременность чаще заканчивалась преждевременными родами, вследствие чего у новорожденных чаще наблюдались разного рода осложнения — такие как, как недоразвитость легких, кровоизлияния в головной мозг, нарушение зрения. 13% новорожденных оказались заражены Covid-19 — скорее всего, унаследовав инфекцию от матери.

При этом ученые выяснили, что через материнское молоко вирус ребенку не передается — зато передаются защитные антитела. Правда, обеспечить безопасное расстояние при кормлении грудью невозможно, но риск передачи инфекции между матерью и ребенком можно свести практически к нулю, если сцеживать молоко и кормить детей «дистанционно».

Авторы исследования подчеркивают: самый надежный способ защитить будущих матерей от вируса — вакцинация, несмотря на то что беременность входит в число противопоказаний и официально ожидающим ребенка делать прививку не рекомендуется.

Хотя беременных и не набирали в число волонтеров для испытания вакцин против Covid-19, у ученых набралось уже достаточно данных, чтобы утверждать, что прививка не несет опасности ни для матери, ни для ребенка, уверяет профессор Арис Папагеоргиу. «На наш взгляд, все беременные должны иметь возможность сделать прививку от коронавируса», — заключает эксперт.

Можно ли ГЕКСОРАЛ® при беременности

30.06.2021 г.

2 минуты

Содержание:

Врач может назначить Гексорал^® во время беременности?
Гексорал^® может быть опасен?

Беременные женщины не застрахованы от болезней. Зачастую им приходится принимать те или иные лекарственные препараты¹. Среди них могут быть антисептики, противовоспалительные и обезболивающие средства. Далеко не всем лекарства назначают врачи. Около 29% беременных и кормящих грудью молодых мам лечатся самостоятельно, а это чревато осложнениями.

В статье мы расскажем, можно ли принимать Гексорал^® при беременности и что нужно учитывать при приеме любых лекарств, когда вы ждете ребенка.

Врач может назначить Гексорал

^® во время беременности?

В составе препаратов линейки Гексорал^® — антисептики, которые действуют против бактерий, некоторых грибков и ряда вирусов, а также анестетики – бензокаин и лидокаин, помогающие бороться с болью^3-7.

При назначении лекарств в период вынашивания ребенка врач учитывает их возможное влияние на организм будущей мамы и ребенка1.

Согласно инструкции, сведений о каких-либо его нежелательных эффектах Гексорал^® при беременности не зафиксировано. Но, несмотря на это, нельзя быть на 100% уверенным в том, что лекарство не проникнет через плаценту и будет абсолютно безопасным для плода^3-7.

Наверх к содержанию

Гексорал

^® может быть опасен?

В соответствии с требованиями фармакологического надзора Гексорал^® прошел необходимые исследования, но по закону женщины, ожидающие ребенка, не могут быть включены в число испытуемых¹. Данных о безопасности лекарства в период беременности недостаточно. Поэтому спрей Гексорал^®, а также таблетки для рассасывания и раствор с добавлением эфирных масел, нельзя применять беременным самостоятельно, без разрешения врача^3-7.

В соответствии с инструкцией врач может назначить спрей Гексорал^® при беременности только в исключительных случаях. При этом он тщательно взвешивает пользу лекарства и риск его применения³. Аналогичная ситуация — со всеми препаратами линейки^4-7.

Самостоятельное применение препарата при беременности недопустимо.

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Наверх к содержанию

Литература

1. Загородникова К. А., Покладова М. В., Бурбелло А. Т. Безопасность лекарств у беременных: учеб. пособие. ― СПб.: Изд-во СЗГМУ им. И.И. Мечникова, 2013. – 45 с.
2. Беременность и лекарства (из книги «Астахова А. В., Лепахин В. К. Лекарства. Неблагоприятные побочные реакции и контроль безопасности», М. 2008)// Безопасность лекарств и фармаконадзор / №2. – 2009. – С. 8.
3. Инструкция по применению препарата ГЕКСОРАЛ^® аэрозоль // Рег. номер П N014010/01 // ГРЛС РФ. – URL: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=980b7903-c155-4f49-940e-13992cd80908&t= (дата обращения 10.08.2010).
4. Инструкция по применению препарата ГЕКСОРАЛ^® раствор // Рег. номер П N014010/02 // ГРЛС РФ. – URL: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=939cf04e-e4e1-4815-b127-fb296887c6c6&t= (дата обращения 06. 08.2010).
5. Инструкция по применению препарата ГЕКСОРАЛ^® ТАБС ЭКСТРА // Рег. номер ЛСР-004122/09 // ГРЛС РФ. – URL: https://grls.rosminzdrav.ru/GRLS.aspx?RegNumber=%d0%9b%d0%a1%d0%a0-004122%2f09&MnnR=&lf=&TradeNmR=&OwnerName=&MnfOrg=&MnfOrgCountry=&isfs=0&isND=-1&regtype=1&pageSize=10&order=RegDate&orderType=desc&pageNum=1 (дата обращения 26.05.2009)
6. Инструкция по применению препарата ГЕКСОРАЛ^® ТАБС // Рег. номер ЛСР-002626/07 // ГРЛС РФ. – URL: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=bd6764d4-d777-4d06-a330-9e294da5f41d&t= ( дата обращения 14.03.2008).
7. Инструкция по применению препарата ГЕКСОРАЛ^® ТАБС КЛАССИК // Рег. номер П N015976/01 // ГРЛС РФ. – URL: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=4057b348-d307-4b79-ab3b-f5121b2a29e9&t= (дата обращения 12.08.2009).

Наверх к содержанию

Простуда во время беременности. Что же делать?

Когда вы ждете ребенка, ваша иммунная система работает с меньшей скоростью, чем обычно, что на самом деле хорошо, поскольку она защищает вашего растущего ребенка и не дает организму думать, что плод — это чужеродное существо. Однако недостатком такого подавления иммунитета является то, что ваш организм не защищает себя от многих вирусов, вызывающих простуду, что может сделать вас более уязвимыми к таким симптомам, как заложенность носа, кашель и боль в горле.

Положительная сторона даже самых отвратительных симптомов простуды заключается в том, что ваш ребенок не испытывает ни одного из них. На самом деле, среда утробы держит ребенка полностью защищенным от этих невзгод.

Что касается вас, простуда — это в основном неудобное раздражение, от которого лучше всего помогает отдых, обильное питье, терпение и консультация с вашим лечащим врачом. Врач обязательно должен знать обо всех ваших симптомах и недомоганиях, включая любую простуду. При необходимости он также может назначить вам нужные лекарства, которые считаются безопасными во время беременности.

Хотя многие лекарства, облегчающие симптомы простуды, обычно запрещены во время беременности, вам не нужно страдать от насморка и резкого кашля, когда вы беременны. Некоторые из самых эффективных средств от простуды не продаются в аптеке.

Вот некоторые из них:

1. Лежание в постели не обязательно сокращает продолжительность простуды, но если ваше тело просит немного отдохнуть, обязательно прислушайтесь.
2. Если у вас нет температуры или кашля, сделайте несколько легких или умеренных физических упражнений, безопасных для беременных. Это действительно может помочь вам быстрее почувствовать себя лучше.
3. Продолжайте есть. Конечно, у вас, вероятно, нет особого аппетита, но употребление как можно более здоровой пищи может помочь вам справиться с некоторыми симптомами простуды.
4. Продукты с витамином С могут помочь укрепить вашу иммунную систему естественным путем. Попробуйте все виды цитрусовых (апельсины, мандарины, грейпфруты), клубнику, дыню, киви, манго, помидоры, болгарский перец, папайю, брокколи, квашеную капусту и шпинат.
5. Цинк также может помочь укрепить иммунную систему. Беременные женщины должны стремиться получать 11-15 миллиграммов каждый день из всех источников, включая витамины.
6. Жар, чихание и насморк способствуют потере жидкости, которые нужны вам и вашему ребенку. Теплые напитки действуют успокаивающе, поэтому держите термос с горячим напитком, таким как имбирный чай, горячий суп или куриный бульон, всегда под рукой. Старайтесь пить достаточно, чтобы оставаться “хорошо увлажненной” — ваша моча должна быть цвета бледной соломы. Вода и соки также прекрасно работают, но они не должны быть очень холодными.
7. Если у вас насморк, поднимите голову с помощью пары подушек, чтобы легче дышалось. Могут помочь также пластыри от насморка. Они мягко открывают носовые проходы, облегчая дыхание, к тому же продаются без рецепта и полностью безопасны.
8. Если в доме сухой воздух, можно использовать специальный увлажнитель воздуха. Ну или по бабушкиному рецепту — положить на батарею мокрые полотенца (в отопительный сезон).
9. Используйте солевые капли для носа, спреи или ополаскиватели. Они помогают увлажнить носовые проходы. Так как эти средства не являются лекарствами, они полностью безопасны для использования и к их помощи можно прибегать так часто, как вам это необходимо.
10. Полоскание горла теплой соленой водой (1/4 чайной ложки соли на 250 мл теплой воды) может облегчить чесотку или боль в горле, смыть подтеки из носа и даже помочь контролировать кашель.
11. Было доказано, что пара чайных ложек меда (можно растворенные в теплой воде с лимоном) помогает подавить сухой кашель, по крайней мере, так же эффективно, как безрецептурный сироп от кашля.

Будьте здоровы!

Лечение аллергического ринита (насморка) у беременных

Сказать заранее, у кого проявится чувствительность к определенному продукту, цветку, вирусу, невозможно. Все проявления аномального реагирования на растения, животных, краски и пр., классифицируются как аллергия.

Аллергия – это не отдельное заболевание, это «крик организма», свидетельствующий, что произошло отклонение от нормы. Раздражители могут быть внешними (пыльца растений, шерсть животных, пищевые продукты, книжная пыль и пр. ) или внутренними (организм неадекватно реагирует на вырабатываемые им же белки или микроорганизмы, считающиеся безвредными, это называется аутоаллергией).

Иногда доводится слышать суждения псевдоцелителей, а то и самих больных: «Да ну, мелочь! Покапали капельки в нос – и вся болезнь».

Теоретически – да, аллергический насморк у беременных это не рак, не инфаркт, не то заболевание, при котором невозможно выносить и родить ребенка. Всё может кончиться хорошо.

Однако аллергический ринит (воспалительное заболевание слизистой носа, называемое также сенной лихорадкой) заставляет будущую маму дышать ртом, а это вызывает сопутствующие заболевания носоглотки, снижает работоспособность, провоцирует головные боли и боли в глазах, может начать влиять на остроту слуха или перейти в еще более серьезное заболевание.

Врачи-аллергологи и оториноларингологи в один голос заявляют, что безобидных аллергических заболеваний не бывает.

• Никогда не знаешь, когда проявится ринит – на спортивных соревнованиях, в период умственной нагрузки, во время вынашивания ребенка, когда многие препараты запрещены;
• Нелеченый аллергический насморк активируется при любых заболеваниях дыхательных путей, «радостно» добавляясь к гриппу, ларингиту, фарингиту, утяжеляя их течение;
• Аллергический насморк у беременных женщин – один из факторов осложненной беременности;
• Абсолютно все аллергические заболевания – это звенья одной цепи, ринит может в любой момент перейти в бронхиальную астму или отек Квинке, заболевания очень грозные, в отдельных случаях не исключающие и летального (смертельного) исхода. Иногда именно аллергический ринит у беременных женщин «запускает» более серьезные заболевания.

Как только у ребенка, подростка, взрослого человека или, особенно, у будущей мамы, выявлен сезонный или круглогодичный ринит, надо спешить к аллергологу! Захватив болезнь на начальном этапе, медики-специалисты выявят сопутствующие заболевания, проведут оценки чувствительности организма, дадут рекомендации по его лечению.

Аллергический ринит у беременных женщин

Женщина, страдающая ринитом, обязательно должна пройти курс повышающего иммунитет лечения еще до того, как забеременеет.

Потому что беременность вызывает серьезные биохимические сдвиги в организме и многие затаившиеся болезни (в том числе, аллергический насморк у беременных) вдруг всплывают, особенно в первом триместре беременности, когда организм будущего человечка развивается качественно. Лучше себя обезопасить! И не передавать «плохие» антитела через плаценту малышу, это излишняя нагрузка на его крохотный организм.

Специалисты ЛОР-клиники предостерегают от самолечения: не все препараты можно принимать женщине, ждущей малыша. Но и аллергический ринит у беременных, с интенсивным сморканием – тоже опасен, он может даже спровоцировать отслоение плаценты. Преимущество – натуральным препаратам и промыванию носа физиологическим раствором.

НО! До того, как потянуться к баллончику с даже самым простеньким лекарством, стоит свести к минимуму число аллергенов.

• Свести к минимуму число домашних растений, особенно цветущих и широколиственных.
• Воздерживаться от контактов с животными, птицами, аквариумными рыбами – либо они сами, либо их корм часто дают реакцию.
• Провести комплексную обработку квартиры от грызунов и всех видов насекомых.
• Желательно оборудовать часть окон рамами-сетками, чтобы комары, бабочки и пр. не проникали в жильё.
• Убрать с окон тяжелые занавеси из ткани, заменив их либо жалюзи, либо легко стирающимися синтетическими короткими занавесками.
• Заменить подушки из пера и пуха на бамбуковые или синтетические, и их одевать в две наволочки, часто меняя и стирая их.
• По возможности часто делать влажную уборку.
• Проветривать квартиру перед сном.
• Обратить внимание на пищу и всё, что провоцирует зуд и насморк, исключить из рациона.

И, конечно, если в прошлом вы болели, стоит прийти с профилактическим визитом к аллергологу уже на первых неделях. Не запускать! Не пренебрегать! Не лечиться чем бы то ни было без подтверждения специалиста о том, что это средство безвредно!

Только совместными усилиями членов семьи будущей мамы и врачей можно добиться позитивного результата, нейтрализовать аллергический насморк беременных и дать жизнь прекрасному, здоровому новому человеку.

Рекомендации по прививкам беременных женщин от гриппа

РЕКОМЕНДАЦИИ

по прививкам беременных женщин от гриппа

Беременные женщины и женщины после родов имеют высокий риск развития тяжелой формы заболевания гриппом с последующим развитием осложнений, что связано со такими факторами как:

• Общая иммуносупрессия за счет продуктов и метаболизма некоторых гормонов: хорионического гонадотропина, прогестерона, альфа-фетопротеина, плацентарными белками Синцитин-1 и Синцитин-2 и другими факторами. Иммуносупрессия направлена, главным образом, на Т-клеточный иммунитет и NK-клетки.

• Высокая потребность в кислороде организма матери и плода. Поглощение кислорода прогрессивно усиливается во втором и третьем триместрах беременности. Растущий плод оказывает давление на диафрагму, что делает дыхательные движения затрудненными, особенно при физической нагрузке и движении. Любое снижение функций легких сильно отражается на общем состоянии беременных женщин.

• Высокая чувствительность к гипоксии. В случае развития гипоксии наблюдается высокий уровень продукции деструктивных активных форм кислорода. Свободные радикалы кислорода понижают способность легких и плаценты к транспорту кислорода, а при развитии гриппа вызывают генерализованную провоспалительную реакцию. 

Пандемия гриппа А/h3N2/ 1957 года выявила, что 50% умерших женщин детородного возраста, были беременными, что составляло до 10% всех смертельных случаев от гриппа. В пандемию  2009 г. материнская смертность в Российской федерации от гриппа и его осложнений составила 83 случая (15,8% от общего показателя).

Потребность беременных, больных гриппом, в медицинском уходе в условиях палаты интенсивной терапии в 10 раз выше, чем у пациентов с диагнозом «грипп» из других категорий населения. После анализа наиболее критичного периода беременности для женщины экспертами сделано заключение, что большинство смертельных случаев наблюдается в третьем триместре гестации.

Пандемия гриппа А/h2N1/v 2009 года позволила Консультативному комитету ВОЗ по практике иммунизации включить беременных в группу самого высокого приоритета по иммунопрофилактике гриппа.

Вакцинация беременных против гриппа субъединичными и сплит-вакцинами более 20 лет планово проводится в ряде стран Европы и Америки, при этом её иммунологическая эффективность достигает 70-85%.

Специальные исследования, проведенные в США, в которых приняли участие более 2000 женщин, показали, что иммунизация беременных современными инактивированными вакцинами не влияет на нормальное развитие плода и не вызывает нежелательных поствакцинальных эффектов. Имеются данные, что среди младенцев, рождённых матерями, вакцинированными против гриппа во время беременности на 50-63% снижает заболеваемость гриппом детей первых 6 месяцев жизни за счет пассивного переноса антител против гриппа от матери к плоду.

Проведённые в последние годы  отечественными учеными исследования обосновывают и расширяют показания для вакцинации беременных современными полимер-субъединичными препаратами. Доказано, что беременность не является фактором, ограничивающим формирование полноценного поствакцинального иммунитета.

Показано, что проведение вакцинации женщин во II триместре беременности иммуноадъювантными препаратами по иммуногенности и длительности сохранения поствакцинальной  серопротекции у самих женщин и их младенцев предпочтительнее вакцинации в III триместре гестации. В то же время безадъювантная субъединичная вакцина против гриппа, формирует более выраженный гуморальный иммунитет к гриппу при её введении на поздних сроках гестации. 

Таким образом, вакцинацию против гриппа настоятельно рекомендуется проводить беременным и женщинам, планирующих беременность в текущий эпидемический сезон, инактивированными противогриппозными вакцинами. Вакцинацию беременных женщин можно проводить на всех сроках беременности.  Лучшие результаты достигаются на ранних сроках беременности и в Ш-ем триместре беременности.

Решение о вакцинации беременных и кормящих грудью должно приниматься врачом индивидуально с учетом особенности здоровья беременной женщины.

Вакцинация рекомендуется во втором (желательно иммуноадьювантными вакцинами) и третьем (можно использовать вакцины без адьювантов) триместре беременности.

Для вакцинации следует применять только инактивированные вакцины не содержащие консервант, разрешенные на территории России.

Живая гриппозная вакцина не показана для вакцинации беременных женщин.

Согласно данным ВОЗ и Центра по контролю за заболеваемостью в Атланате ( CDC, Atlanta, US):

1. Вакцинация миллионов беременных женщин на различных сроках беременности не выявила побочных явлений ни для беременных женщин, ни их детей».

2. Вакцинация показана на всех сроках беременности.

3. Вакцинация беременных женщин осуществляется только инъекционными вакцин нами. Живая гриппозная вакцина в виде назального спрэй не используется для вакцинации при беременности.

4. Женщины в послеродовом периоде могут быть вакцинированы любым типом вакцин в любой период кормления грудью».

Ссылка на документ (оригинал):  http://www.cdc.gov/flu/pdf/protect/pregnancy-letter-2014.pdf

Можно ли сбивать температуру у беременных, больных ОРВИ или коронавирусом? — Ульяновск сегодня

В условиях пандемии коронавируса медики выделили группы риска — людей, для которых встреча с COVID-19 может представлять наибольшую опасность. В их числе все, у кого ослаблен иммунитет, в том числе пожилые граждане, обладатели хронических заболеваний. Попадают под группу риска и беременные женщин, ведь в это время организм будущей мамы становится особенно уязвим.

Какую опасность представляет коронавирус для женщин в положении, каких ограничений им сейчас следует придерживаться, рассказывают медики.

По данным исследования, проведенного Центром по контролю и профилактике заболеваний (CDC) США среди более пяти тысяч  женщин с лабораторно подтвержденной инфекцией SARS-CoV-2 в этом году, болезнь у них протекает тяжелее, роды могут произойти преждевременно. Поэтому профилактика для беременных женщин особенно важна: социальная дистанция, ношение медицинской маски, мытье рук каждый раз после выхода на улицу.

Сравнивая тяжесть течения болезни у женщин с диагнозом COVID-19, американские ученые приводят такие данные: если среди не беременных женщин процент случаев, требующих госпитализации в отделение интенсивной терапии, составляет 0,4%, то среди беременных он гораздо выше и доходит до 1,1%. Потребность в искусственной вентиляции легких у беременных женщин также повышена: 0,3% по сравнению с 0,1% у женщин, которые не беременны. Летальные случаи от COVID-19 у беременных происходят вдвое чаще.

— Все эти статистические данные вовсе не означают, что нужно впадать в панику. Напротив, в сложившейся ситуации необходимо беречь себя от стрессов и не поддаваться всеобщему состоянию тревоги, — подчеркивает референт отдела организации медицинской помощи детям и службы родовспоможения департамента организации медицинской помощи Минздрава Ульяновской области Людмила Ванина. — Вовсе не обязательно ежедневно следить за появлением новых случаев заболевания, смотреть новостные хроники, перегружая себя излишней негативной информацией. Эти данные публикуются для того, чтобы женщины во время беременности соблюдали профилактические меры и, по возможности, находились в режиме самоизоляции.

Она уверена: беременной так же, как и любой женщине, хочется посещать салоны красоты, ходить в кино, театр, на концерты с близкими людьми. Но в период пандемии новой коронавирусной инфекции от посещения массовых мероприятий лучше воздержаться.

— Такой риск для здоровья матери и будущего ребенка в настоящий момент совершенно не оправдан. Что же касается прогулок на свежем воздухе с соблюдением социальной дистанции, то они не только разрешены, но и полезны. Если Вы живете в многоквартирном доме, выходя в подъезд, надевайте медицинскую маску и перчатки. В сумке носите с собой антисептик или влажные салфетки для обработки рук (после снятия перчаток). Многоразовую маску нужно стирать и проглаживать с двух сторон, одноразовую – менять на новую после каждого использования. По возможности избегайте посещения магазинов, аптек и других мест массового скопления людей. Доверяйте покупку продуктов и лекарств членам семьи, либо пользуйтесь услугами доставки на дом, — говорит Людмила Ванина.

Если же беременная женщина все-таки не уберегла себя и заболела, возникает целый ряд вопросов, связанных с лечением и образом жизни во время болезни. Эти вопросы нужно задать своему лечащему врачу сразу. Заболев, вы наверняка получите массу советов от родных и близких, как вылечить простуду народными средствами: вам будут предлагать ингаляции горячим паром, ванночки для ног и горчичники. Ничего этого делать не нужно, потому что при воспалительных процессах термические процедуры опасны и могут привести к осложнениям. Что же касается ингаляций физраствором с использованием компрессорного ингалятора – они допустимы и желательны при первых симптомах болезни. Ведите дневник самоконтроля и записывайте в него свои симптомы (температура, кашель, насморк), на очередном приеме покажите его врачу. Если в окружении появились больные ОРВИ, применяйте меры профилактики и по возможности постарайтесь изолироваться.

Несколько советов, как вести себя беременным женщинам при респираторных вирусных инфекциях, дала главный специалист терапевт Министерства здравоохранения Ульяновской области Надежда Рогожина.

Для профилактики ОРВИ, гриппа и коронавирусной инфекции применяются препараты на основе интерферона. Ответ на вопрос, как снизить температуру во время беременности, до консультации с врачом, зависит от уровня температуры тела.

— Беременным женщинам нужно соблюдать общие рекомендации для больных вирусными инфекциями. Употреблять много жидкости – порядка 3 литров в день (включая суп, чай, компоты, морсы и др.). Холодные жидкости во время болезни так же вредны, как и горячие. Питание должно быть легким, с большим содержанием витаминов. Можно и нужно включать в рацион цитрусовые и другие фрукты, овощи, яйца, молочные продукты, супы, каши, нежирное отварное мясо, птицу и рыбу. Количество жирных, жареных продуктов, а также кондитерских изделий и фаст-фуда лучше ограничить, — делится  Надежда Рогожина.

Если температура поднимается выше 38 градусов, допускается прием нестероидного противовоспалительного препарата (жаропонижающего). Например, на основе парацетамола, со строгим соблюдением дозировки (согласно инструкции). Очень важно как можно быстрее обратиться к врачу, потому что столь высокий уровень температуры может быть опасен для здоровья беременной женщины и будущего ребенка. Необходимое лечение для беременной женщины может подбирать и корректировать только врач, поэтому будьте постоянно на связи со своим доктором, доверяйте ему и строго соблюдайте рекомендации.

При содействии Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ульяновской области

Безопасно ли пить холодную воду или холодные напитки во время беременности?

Чтобы обеспечить здоровую беременность, врачи могут посоветовать вам соблюдать определенные правила, которые можно и нельзя. Это означает, что вам также нужно заботиться о том, что вы едите и пьете, например, избегайте алкоголя и кофеина.

Express Parenting связалась с доктором Сангитой Пикале, гинекологом и акушером-консультантом больницы S L Raheja, чтобы узнать, безопасно ли это.

Что следует пить во время беременности: холодную воду или холодные напитки?

Абсолютно безопасно.Беременность — это продолжение физиологического тела, а не болезнь. Таким образом, все, к чему ваше тело было привыкло или что могло делать до беременности, можно сделать и во время беременности. Итак, если вы до беременности пили холодную воду или сок, вы можете продолжать это делать. В целом, любой нездоровый напиток, например газированные напитки, слишком много соды или сахара, которых следует избегать, также не подходит для беременных. Время от времени пить холодные напитки разрешено всем, а значит, и беременным женщинам.

Считается, что употребление холодной воды увеличивает риск боли в животе во время беременности. Это правда?

Физиология беременности замедляет движения кишечника. Таким образом, все, что вы потребляете, вызывающее раздражение, очевидно, будет проявлять больше симптомов в случае беременности. Но нет никакой правды в том, что холодная вода вызывает боли в животе. Прямо во рту есть реакция на очень холодную и очень горячую пищу, при этом все сенсорные зоны работают идеально. То, что попадает в рот, будет растворяться по пищеводу в желудок, поэтому боли не будет.Вы можете почувствовать боль, если выпьете слишком много газированного напитка, но это верно даже для небеременного человека. Беременная женщина не отреагирует иначе, за исключением того, что застой может быть дольше.

Также читают | Безопасно ли есть папайю во время беременности? Врач отвечает

Итак, даже если вы пьете холодную воду, какое количество вы можете выпить?

Если вы привыкли к пределу, беременность не изменит его. Если вы к этому не привыкли, то вы не собираетесь экспериментировать с этим в этот период.То, что вы обычно делаете до беременности, можно безопасно продолжать до 22 недель беременности. Конечно, вам необходимо наблюдение врача, чтобы знать, не является ли конкретная беременность высоким риском. Здоровая беременность с низким уровнем риска может принимать все, что физиологически допустимо в небеременном состоянии.

Профилактика гриппа при беременности

Заболеть гриппом никогда не бывает хорошо, особенно когда вы ожидаете. Заболевание может быть более серьезным, когда вы беременны, и может длиться в три раза дольше у будущих мам.У вас может быть больше шансов получить такие осложнения, как пневмония, которые могут привести к госпитализации. А серьезный грипп повышает риск преждевременных родов.

С другой стороны, грипп вряд ли повредит вашему ребенку. И беременность не увеличивает вероятность заболевания гриппом, чем женщины вашего возраста, которые этого не ожидают. Лучше всего то, что есть простые способы избежать этого и сохранить здоровую беременность.

Как лучше всего предотвратить грипп?

Сделайте прививку от гриппа.Вакцина — это способ номер один предотвратить эту болезнь. Вы можете сделать прививку независимо от того, насколько далеко вы продвинулись — даже третий триместр не слишком поздно.

Сезон гриппа может начаться уже в октябре и продлиться до мая. Октябрь или ноябрь — лучшее время для вакцинации, но вы можете сделать прививку, если она вам предлагается.

Прививка защитит и вас, и ребенка от гриппа в течение 6 месяцев после родов. Это особенно важно, потому что прививка от гриппа небезопасна для детей младше 6 месяцев.

Если вы контактировали с больным гриппом, ваш врач может порекомендовать вам принять противовирусные препараты в качестве меры профилактики.

Безопасна ли прививка от гриппа?

Он не содержит живого вируса и не может заразить вас гриппом. После реакции иммунной системы на вакцину у вас могут появиться усталость и мышечные боли.

Можно сделать прививку от гриппа и во время грудного вскармливания. Это не может стать причиной болезни ни у вас, ни у вашего грудного ребенка. Снимок подействует примерно через 2 недели.

Беременным женщинам не следует делать прививку от назального гриппа. Беременным женщинам не следует использовать вакцину от назального гриппа FluMist, которая содержит живые, но ослабленные вирусы. Он не тестировался на безопасность во время беременности.

Где сделать прививку от гриппа?

Американская ассоциация легких предлагает онлайн-поиск клиник по вакцинам против гриппа. Посетите сайт, введите почтовый индекс и дату (или даты), и вы получите информацию о клиниках в вашем районе.

Прививки от гриппа предлагают аптеки, местные отделы здравоохранения и кабинет вашего врача.

Как лечить симптомы?

Позвоните своему врачу, прежде чем принимать какие-либо лекарства, отпускаемые без рецепта.

Ваш врач может посоветовать:

Эти препараты обычно можно найти среди безрецептурных средств от простуды и гриппа. Внимательно проверяйте этикетки.

Ваш врач будет знать, какие лекарства по рецепту вы можете использовать. Есть 4 варианта на выбор: балоксавир, марбоксил (Ксофлуза), осельтамивир (Тамифлю), перамивир (Рапиваб) или занамивир (Реленза) для беременных с подозрением на грипп или подтвержденным тестами.Ксофлуза и осельтамивир предпочтительнее принимать внутрь из-за их безопасности и эффективности.

Есть ли натуральные средства?

Беременным женщинам следует принимать противовирусные препараты в качестве лечения первой линии. Для облегчения симптомов попробуйте эти четыре натуральных средства от гриппа:

• Используйте леденцы на основе сахара или меда для облегчения боли в горле и кашля.
• Постельный режим.
• Пейте много жидкости, например воду, сок и чай без кофеина.
• Установите в комнате увлажнитель воздуха, чтобы обеспечить дополнительную влажность и уменьшить скопление.

Как предотвратить грипп?

Сделайте прививку от гриппа. Не используйте FluMist, назальную вакцину от гриппа в виде спрея. Не рекомендуется беременным женщинам.

Чтобы не заразиться во время беременности:

• Часто мойте руки.
• Избегайте скопления людей.
• Держитесь подальше от людей, которые болеют.
• Не прикасайтесь к глазам, носу или рту. Микробы часто распространяются, когда вы касаетесь загрязненной поверхности, а затем касаетесь этих участков.

Когда следует вызывать врача?

Продукты, которых следует избегать при беременности

Почему вам следует избегать определенных продуктов во время беременности

Некоторых продуктов и напитков лучше избегать во время беременности, потому что они могут нанести вред вам и вашему ребенку.Возможно, в какой-то момент вашей жизни вы перенесли пищевое отравление или заболевание пищевого происхождения, но во время беременности вы подвергаетесь большему риску, и последствия могут быть более серьезными.

Во время беременности ваша иммунная система слабее, чем обычно, поэтому вероятность пищевого отравления выше. А пищевое отравление во время беременности может вызвать серьезные проблемы для вас и вашего ребенка, включая — в худшем случае — преждевременные роды, выкидыш и мертворождение.

Опасные бактерии и паразиты, такие как Listeria, Toxoplasma, Salmonella, Staphylococcus aureus, Campylobacter и E.coli может скрываться в неправильно приготовленных, приготовленных и хранящихся продуктах. Некоторые из них могут проникнуть через плаценту и повлиять на вашего ребенка, даже если вы сами никогда не чувствуете симптомов болезни.

Серьезные проблемы, связанные с болезнями пищевого происхождения во время беременности, встречаются редко — листериозом страдают менее 400 детей в год в США, а токсоплазмоз — от 400 до 4000. Вам не нужно слишком сильно беспокоиться или пересматривать каждый выбор продуктов, но важно знать, какие продукты безопасны для беременности, а какие нет.

Продукты, которых следует избегать при беременности

Во время беременности разумно полностью избегать некоторых продуктов (мы смотрим на вас, яичный салат). Но многие другие продукты, которые в остальном небезопасны для беременности, на самом деле подойдут, если вы примете некоторые меры предосторожности, например, тщательно их приготовите. Избегайте сырого или недоваренного мяса, птицы, яиц, рыбы и моллюсков, а также непастеризованных молочных продуктов и соков. Но продолжайте и наслаждайтесь свежеиспеченным печеньем и хот-догом, нагретым до горячего пара.Вот более конкретные рекомендации по продуктам, которых следует избегать или есть с осторожностью во время беременности:

Рыба

НЕ ЕШЬТЕ

• Сырая или недоваренная рыба или моллюски (например, устрицы и моллюски)
• Рыба с высоким содержанием ртути, включая акулу, меч-рыбу, королевскую макрель и кафельную рыбу (золотой или белый окунь)
• Охлажденная копченая или маринованная рыба, непастеризованная, если не нагревать до готовности (165 ° F)
• Более 6 унций (одна порция) в неделю консервированного тунца «твердый белый» или альбакора

СОВЕТЫ ПО БЕЗОПАСНОМУ ПИТАНИЮ

• Готовьте рыбу до 145 ° по Фаренгейту или до непрозрачности в центре.
• Съешьте до 12 унций (двух порций) в неделю рыбы с низким содержанием ртути, такой как лосось, креветки, минтай, тилапия или форель.

Мясо и птица

НЕ ЕШЬТЕ

• Сырое или недоваренное мясо или птица
• Охлажденное мясо любого вида (включая ветчину, индейку, ростбиф, хот-доги, болонью, прошутто и паштет), если не нагревается до готовности на пару (165 ° F)
• Сухие сырые колбасы ( например, салями и пепперони), если не нагревается до готовности на пару

СОВЕТЫ ПО БЕЗОПАСНОМУ ПИТАНИЮ

• Используйте пищевой термометр.Готовьте говядину, телятину и баранину до 145 ° F. Готовьте свинину и весь фарш до 160 ° F. Готовьте птицу до 165 ° F.

Яйца

НЕ ЕШЬТЕ

• Жидкие или недоваренные яйца
• Сырое тесто для печенья или тесто для торта, содержащее сырые яйца
• Домашние десерты или соусы, содержащие сырые яйца (например, гоголь-моголь, мороженое, заварной крем, шоколадный мусс, голландский соус, соус бернез, майонез и т. Заправка для салата Цезарь)

СОВЕТЫ ПО БЕЗОПАСНОМУ ПИТАНИЮ

• Варите яйца, пока желтки не станут твердыми.Готовьте другие блюда, содержащие яйца, до 160 ° F.
• Используйте пастеризованные яйца или пастеризованный яичный продукт при приготовлении пищи, требующей сырых яиц .

Сыр

НЕ ЕШЬТЕ

• Непастеризованный мягкий сыр или сыр «сырое молоко». Почти все сыры в США пастеризованы. Просто убедитесь, что это указано на этикетке, особенно на мягком сыре. Не ешьте сырые продукты, приготовленные из сырого непастеризованного молока.

СОВЕТЫ ПО БЕЗОПАСНОМУ ПИТАНИЮ

• При покупке мягкого сыра убедитесь, что на этикетке написано «изготовлен из пастеризованного молока».»

Прочие продукты

НЕ ЕШЬТЕ

• Готовые салаты из гастронома (особенно, если они содержат яйца, курицу, ветчину или морепродукты)
• Еда для шведского стола или пикника, если сидят вне дома более двух часов (один час в жаркий день)
• Фарш, приготовленный внутри птицы, если он не нагрет до 165 ° F
• Сырые проростки или любые немытые продукты, особенно салат и капуста

СОВЕТЫ ПО БЕЗОПАСНОМУ ПИТАНИЮ

• Разогрейте ранее приготовленные остатки до готовности на пару (165 ° F).
• Храните холодные блюда в буфете на льду и горячие блюда в буфете нагретыми до 140 ° F, или примерно до температуры горячей чашки кофе.
• Очистите фрукты и овощи или хорошо вымойте их. Храните нарезанные фрукты и овощи в холодильнике или на льду.

Напитки, которых следует избегать при беременности

Самым большим запретом во время беременности являются алкогольные напитки. Возможно, вы слышали, что время от времени выпивать во время беременности — это нормально, но правда в том, что не существует известного «безопасного» количества алкоголя во время беременности — и именно поэтому многие эксперты советуют полностью его избегать.Также важно ограничить потребление кофеина и избегать сырого или непастеризованного молока или сока.

НЕ ПЕЙ

СОВЕТЫ ДЛЯ КОФЕИНА И СВЕЖЕГО СОКА

• Помните, сколько кофеина содержится в чае, безалкогольных напитках, энергетических напитках, шоколаде и кофейном мороженом.
• Тщательно вымойте фрукты, прежде чем выжимать из них свежий сок. (Приготовление свежевыжатого сока дома безопаснее, чем покупка свежевыжатого сока в баре или продуктовом магазине, потому что вы не можете быть уверены, насколько безопасно обращаться с фруктами в розничной торговле.)

22 способа облегчить утреннюю болезнь

Если вы страдаете от утреннего недомогания, вы знаете, насколько это может быть ужасно. 🙁 Я уверен, что ты перепробовал все, чтобы найти облегчение. Многие клиенты и друзья спрашивали у меня советы и рекомендации, как выжить и вылечить утреннюю тошноту, поэтому я хотел поделиться своим списком вещей, которые могут помочь. Надеюсь, вы еще не испробовали все мои советы и найдете несколько новых вещей, которые вернут вам хорошее самочувствие. Вот мои 22 способа облегчить утреннюю тошноту:

1.Ешьте небольшими порциями в течение дня.

Пустой желудок может усилить тошноту. Небольшое и частое питание помогает сбалансировать уровень сахара, а это именно то, что вам нужно. Старайтесь есть до шести небольших приемов пищи в день, а не три раза в день. Думайте небольшие, но частые суммы. Некоторые женщины считают, что углеводы наиболее привлекательны, когда они чувствуют тошноту. Что бы вы ни решили съесть, ешьте это медленно.

2. Ложитесь, но не сразу после еды.

Если вы чувствуете тошноту или головокружение, отдохните и поднимите ноги.Тошнота может усилиться, если вы находитесь в состоянии стресса и устали, поэтому дайте себе время расслабиться и вздремнуть, когда можете. В конце концов, вы же растете человеком!

ПРИМЕЧАНИЕ. Не стоит ложиться сразу после еды. Это может привести к тому, что вещи вернутся обратно, особенно если вы лежите на левом боку. Лежание на левом боку замедляет пищеварение. Попробуйте сесть, но если вам нужно сесть, потому что вы плохо себя чувствуете, слегка откиньтесь на стул, диван или кровать с хорошей опорой.

3.Утром вставать медленно.

Также может быть полезно посидеть несколько минут на кровати, а не прыгать прямо с кровати.

4. Держите закуски под рукой.

Храните еду везде, куда бы вы ни пошли в течение дня, например, в спальне, машине, офисе и т. Д. Это напомнит вам о том, что в течение дня вы должны слегка пастись. Вам нужно будет найти продукты или напитки, которые облегчат тошноту. Говорят, что помогают закуски, такие как крекеры или жареные орехи, а также напитки, такие как плоская кока-кола, 7UP или сельтерская вода с ломтиком лимона, лайма или апельсина.Просто убедитесь, что под рукой есть легкие закуски. Чтобы узнать больше, прочитайте здесь 22 закуски для беременных, которые можно носить в сумочке.

Я также рекомендую вам держать крекеры у кровати. Проснувшись в первый раз, откусите несколько крекеров и отдохните 20 минут, прежде чем вставать. Перекус крекером также может помочь вам почувствовать себя лучше, если вы проснетесь посреди ночи с тошнотой.

5. Ешьте продукты, богатые белком.

Исследования показали, что употребление в пищу простых продуктов с высоким содержанием белка и продуктов, богатых витамином B, например орехов, действительно помогает облегчить утреннюю тошноту / тошноту.

6. Избегайте острой, кислой и жареной пищи.

Очевидно, что это продукты, которые могут раздражать пищеварительную систему и дольше перевариваться. Придерживайтесь мягкой пищи и избегайте острых, жареных и кислых продуктов.

7. Ешьте холодную пищу или пищу комнатной температуры.

Еда, как правило, имеет более сильный аромат, когда она горячая, и эти ароматы могут вызвать чувство тошноты, когда вы готовите. Я рекомендую придерживаться холодных блюд или блюд комнатной температуры, пока не пройдет утреннее недомогание.

8. Старайтесь избегать продуктов и запахов, вызывающих тошноту.

Если почти все кажется вам тошнотворным, то можно есть несколько вещей, которые вам нравятся в этот период беременности, даже если они не входят в идеально сбалансированную диету.

9. Чистите зубы и полощите рот после еды.

Свежий аромат и вкус, а также чистая полость рта действительно могут помочь.

10. Держите себя гидратированным.

Старайтесь выпивать около полутора литров (48 унций) каждый день.Держать бутылки или кувшины под рукой по всему дому — это разумно, так как это одновременно и напоминание, и облегчение.

Если вас сильно рвало, попробуйте спортивный напиток, содержащий глюкозу, соль и калий, чтобы восполнить потерю электролитов. Я просто не хочу, чтобы вы забыли пить много жидкости в течение дня, потому что во время беременности важно поддерживать водный баланс.

11. Старайтесь пить чаще между приемами пищи.

Если вам трудно удерживать жидкость, ограничьте количество, которое вы пьете во время еды.Возможно, вам легче всего потреблять холодные газированные напитки. Попробуйте имбирный эль, Sprite, 7 UP или газированную воду. Некоторым женщинам легче употреблять кислые напитки, такие как лимонад.

Чаепитие также помогает от тошноты. Я рекомендую попробовать утренний оздоровительный чай Earth Mama Angel Baby и / или имбирный чай Yogi’s. Вы также можете добавить дольки лимона в чай ​​со льдом или газированную воду и при возможности делать глотки.

12. Не пей сразу столько.

Вы не хотите пить так много, чтобы у вас не было ощущения полноты желудка.Хорошая стратегия — пить жидкость в течение дня. Попробуйте использовать соломинку, если у вас что-то не получается.

13. Следите также за непродовольственными триггерами.

Теплая или душная комната, запах густых духов, поездка на автомобиле или даже слишком быстрое изменение положения могут вызвать у вас тошноту. Кроме того, уменьшение яркости на вашем компьютере, поскольку стробирование может свести вас с ума и вызвать тошноту, — это хорошо. Попробуйте и на своем телефоне. Кроме того, это экономит заряд батареи! Избегание триггеров может стать важной частью улучшения вашего самочувствия.

14. Выйдите на свежий воздух.

Прогулка или открытие окна могут облегчить тошноту, подышав свежим воздухом в легких.

15. Вдохните свежий аромат.

Когда вы не можете открыть окно, вдохните свежий аромат. Некоторым женщинам полезны запахи лимона, мяты и / или апельсина. Вы можете использовать диффузор для подачи эфирного масла, или вы можете положить пару капель эфирного масла на полотенце или носовой платок, чтобы понюхать, когда вы начинаете чувствовать тошноту.ПРИМЕЧАНИЕ: эфирные масла обладают сильным действием, поэтому используйте только одну или две капли. Вот 5 лучших эфирных масел, которые вы должны использовать в первом триместре.

16. Витамин B-6

Витамин B6 в дозе 50 миллиграммов в день оказался полезным. Прежде чем пробовать этот вариант, проконсультируйтесь с врачом.

17. Попробуйте принимать витамины для беременных с едой или непосредственно перед сном.

Сам по себе витамин для беременных утром может вызвать чувство тошноты.Принимая его во время еды или прямо перед сном, он может уменьшить болезнь.

Вы также можете спросить своего врача, следует ли вам перейти на пренатальный витамин с низкой дозой железа или без железа в первом триместре, поскольку этот минерал может быть тяжелым для вашей пищеварительной системы. Если витамин для беременных по-прежнему вызывает у вас тошноту, спросите, можно ли прекратить его прием, пока тошнота не пройдет.

17. Попробуйте имбирь (я знаю, что у вас уже есть).

Альтернативным средством, которое успокаивает желудок и избавляет от тошноты, является имбирь.Попробуйте найти имбирный эль, приготовленный из настоящего имбиря. Большинство имбирных элей в супермаркетах не готовят из настоящего имбиря. Можно натереть свежий имбирь в горячей воде, чтобы приготовить имбирный чай, или посмотреть, помогут ли имбирные конфеты или кристаллизованный имбирь. Джинджер — твой друг. Имбирь — это хорошо, будь то приготовленный, приправленный, засахаренный, сырой или в виде эля.

Исследования показывают, что прием порошкообразного корня имбиря в капсулах также может принести некоторое облегчение. К сожалению, невозможно точно сказать, сколько активного ингредиента вы получаете в этих добавках с имбирем, поэтому посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать их.

18. Попробуйте перечную мяту.

Некоторые женщины находят подобное облегчение от питья мятного чая или сосания конфет с перечной мятой, особенно после еды, или даже просто запах мяты может быть полезным.

19. Попробуйте Preggie Pops / Drops.

Эти конфеты содержат леденцы на палочке и леденцы с естественным вкусом и специальной рецептурой, предназначенные для беременных женщин, страдающих утренним недомоганием. Preggie Pops & Drops предлагает облегчение благодаря комбинации эфирных масел и ароматерапии.Это определенно то, что вам стоит проверить!

20. Попробуйте акупрессурную повязку.

Эти мягкие хлопковые браслеты от Sea Band продаются практически во всех аптеках. Вы пристегиваете его так, чтобы пластиковая кнопка давила на точку акупрессуры на нижней стороне запястья. Это простое и недорогое устройство, предназначенное для предотвращения морской болезни, помогло некоторым беременным женщинам избавиться от утреннего недомогания. Не помешает попробовать!

21. Рассмотрите возможность посещения иглотерапевта.

Некоторые методы лечения, например рефлексотерапия, могут помочь вам справиться с болезнью.Вы, вероятно, уже изучили это, но обязательно обратитесь к квалифицированному терапевту, у которого есть опыт лечения тошноты во время беременности.

22. Носите с собой комплект для выживания.

Сделайте себе набор для выживания, который включает воду, витамины, лекарства от кислотного рефлюкса, кислые леденцы, мяту, масла и даже стимуляторы кишечника.

Если ваша тошнота и рвота настолько сильны, что вы не можете ничего сдерживать, включая воду, сок, пищу, пренатальные витамины или лекарства, у вас, вероятно, есть состояние, называемое гиперемезис беременных, осложнение, проявляющееся тошнотой, рвотой и потерей веса. , и обезвоживание.Легкие случаи лечатся диетическими изменениями, отдыхом и антацидами. В более тяжелых случаях требуется пребывание в больнице, чтобы вы могли получать жидкость и питание через капельницу. Проконсультируйтесь с врачом, если вы попадаете в эту категорию. Надеюсь, вы еще не на этом этапе.

Я надеюсь, что эта информация поможет, и я надеюсь, что вы скоро почувствуете себя лучше !! Хорошо, мамочки!

ВЫ БОЛЕЛИ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ? СДЕЛАЙ ЭТО! — GOODONYA® Organic

УВЛАЖНЕНИЕ, ЕСЛИ ВЫ ЗАБОЛЕВАЕТЕ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ, ТАК ВАЖНО

Избежать сильного обезвоживания во время беременности немного легче при простуде или вирусе (при условии, что это не желудочный вирус), чем при утреннем недомогании.Предположим, вы сдерживаете жидкость, и это отличная новость. Однако, когда вы плохо себя чувствуете и отдыхаете как можно больше, гидратация может ускользнуть от вас.

Поскольку ваше тело потребляет больше воды, чем обычно, во время беременности, обезвоживание может иметь серьезные последствия. Рекомендуемое количество воды для беременных составляет от 8 до 12 стаканов в день. Вода используется для формирования плаценты, а также используется в амниотическом мешке. Обезвоживание может вызвать осложнение беременности, например:

• Преждевременные роды
• Мало околоплодных вод
• Дефекты нервной трубки
• Врожденная инвалидность
• Низкое производство грудного молока

Лучший способ справиться с обезвоживанием — это в первую очередь избегать обезвоживания.Я знаю, легче сказать, чем сделать, правда? Но если вы начнете утро с наполнения бутылки с водой HYDRATE и держите его под рукой, когда захотите пить, это легко. С каждым глотком вы получаете воду и высококачественные электролиты — именно то, что нужно вам и вашему растущему ребенку.

Вот некоторые симптомы обезвоживания, о которых вам следует знать:

• Головокружение
• Головная боль
• Запор
• Чувство жажды
• Сухость, липкость во рту
• Чувство повышенной сонливости
• Уменьшение мочеиспускания
• Увеличение схваток Брэкстона-Хикса

Если вы заметили какой-либо из этих симптомов, то пора серьезно отнестись к гидратации, чтобы обезвоживание не стало серьезным.Вот несколько советов по увлажнению с помощью HYDRATE, если вам не обязательно пить:

• Сделайте порцию ГИДРАТА и заморозьте ее в кубики льда.
• Используйте HYDRATE для приготовления фруктового мороженого
• Используйте HYDRATE для изготовления колотого льда

В холоде есть что-то очень успокаивающее, особенно если у вас болит горло. Иногда вам нужно проявить немного творчества, чтобы потреблять жидкости. Просто убедитесь, что вы всегда в курсе для себя и здоровья вашего ребенка.

ОБЕРТЫВАНИЕ

Беременность — прекрасное время для жизни, но временами она может быть пугающей. Не нужно паниковать, если вы заболели, но есть все основания отнестись к этому серьезно. Когда вы не беременны много раз, вы, вероятно, переживаете болезнь, даже если чувствуете себя очень плохо.

Во время беременности вам нужно учитывать гораздо больше, чем только себя. Знайте симптомы обезвоживания; Убедитесь, что вы пьете от 8 до 12 стаканов воды или жидкости в день. Оставайтесь гидратированными для здоровья вас и вашего ребенка.

Если у вас поднялась температура или появились другие признаки инфекции, немедленно обратитесь к врачу. Не ждите, пока ситуация ухудшится, чтобы обратиться за медицинской помощью.

Если вы один из немногих счастливчиков, которые не болеют во время беременности, это здорово! Но все же не забудьте включить HYDRATE в свой распорядок беременности. Подпитывайте свое тело только самыми чистыми органическими ингредиентами на планете. Ваше тело будет вам благодарно, и ваш милый малыш тоже.

причин, симптомов и лучшие домашние средства

Утреннее недомогание может быть изнурительной и не самой приятной частью ранней беременности.Узнайте, что вызывает утреннее недомогание, общие симптомы и лучшие домашние средства — от свежего имбиря до нюхания лимонов.

Во-первых, важно помнить, что вы не одиноки. Около половины всех беременных женщин испытывают утреннее недомогание или рвоту, а более 80 процентов женщин испытывают тошноту в первые 12 недель беременности.

Для некоторых это незначительное неудобство, которое проходит во втором триместре. Для других, однако, беременность — серьезное заболевание, которое может повлиять на многие другие области их здоровья.В этой статье мы рассмотрим следующие вопросы:

На что похоже утреннее недомогание?
Это просто утро?
Когда начинается утреннее недомогание?
Что такое «нормально»?
Почему бывает утреннее недомогание?
Что такое средства от утренней тошноты?
Может ли это навредить ребенку?
Опасно ли оставлять тошноту при беременности без лечения?
Следует ли мне давать лекарства?
Могут ли мужчины заболеть утренней тошнотой?
Если у меня однажды утреннее недомогание, будет ли оно снова?

На что похоже утреннее недомогание?

Если вас тошнит, тошнит, вы чувствуете усталость, что-то не в своем роде или у вас на самом деле рвота — значит, у вас утреннее недомогание.Некоторые женщины говорят, что это похоже на похмелье, что является иронией, если вы отказываетесь от алкоголя на ранних сроках беременности.

В более крайних случаях у некоторых больных развивается птиализм, когда они не могут проглотить собственную слюну без рвоты. Другие симптомы включают темно-желтую мочу, сухость во рту и губах, меньшее мочеиспускание, чем обычно, и чувство усталости, грусти или беспокойства. Тяжелое утреннее недомогание или недомогание при беременности известно как гиперемезис беременных.

Вы можете чувствовать голод и есть часто и понемногу.Или даже сама идея поесть может вызвать тошноту. Как бы вы себя ни чувствовали, важно прислушиваться к своему телу, пить много воды и много отдыхать.

Утреннее недомогание только утром?

Беременные женщины могут испытывать тошноту в любое время дня, а не только по утрам. Некоторые женщины испытывают лишь легкие симптомы, когда определенные продукты и запахи вызывают у них тошноту, но не физически. У других женщин рвота просто не прекращается в течение дня.

Но, нормально ли весь день тошнить? Да, плохое самочувствие в течение дня может быть нормальным явлением.Фактически, эксперты считают, что нам следует прекратить использовать термин «утреннее недомогание», поскольку он вводит в заблуждение. Исследование Университета Уорика предполагает, что медицинские работники используют термин невирапин или тошнота и рвота во время беременности. В то время как рвота чаще всего возникает у беременных с 7:00 до 13:00, тошнота и тошнота обычно продолжаются в течение дня.

Кредит: Гетти

Когда начинается утреннее недомогание и как долго оно длится?

Утреннее недомогание обычно возникает на ранних сроках беременности в течение первых 12 недель после зачатия.Однако, если вы страдаете от сильной тошноты или гиперемезиса беременных, это может длиться на протяжении всей беременности. Утреннее недомогание обычно прекращается между 16 и 20 неделями беременности. Это может варьироваться от женщины к женщине, однако некоторые женщины могут испытывать тошноту при беременности до 40 недель.

Если у вас раньше была тошнота во время предыдущей беременности, скорее всего, она у вас появится снова. Фактор риска тошноты при беременности может увеличиться, если вы испытывали ее с предыдущими детьми, но это не определенно.Многие женщины продолжают здоровую беременность с минимальными болезнями, даже после того, как перенесли первый раз.

Что такое «нормальная» тошнота при беременности?

«Нормальная» тошнота при беременности включает плохое самочувствие, иногда рвоту и плохое самочувствие до второго триместра. Это может показаться неприятным, но это должно помешать вам слишком много заниматься повседневной жизнью. Однако все женщины разные, поэтому на самом деле не существует такого понятия, как «нормальный». Итак, тошнота — хороший знак? Да, многие медицинские работники считают плохое самочувствие на ранних сроках беременности хорошим знаком.Это показывает, что ребенок развивается, как ожидалось, и предполагает, что происходят правильные гормональные изменения. Это может быть не так, когда вы давитесь во время завтрака. Но вы можете надеяться, зная, что это не должно длиться слишком долго.

Почему бывает утреннее недомогание?

Точная причина утреннего недомогания остается неизвестной. Многие врачи считают, что это может быть вызвано быстрым повышением уровня ХГЧ, гормона, выделяемого плодом на ранних сроках беременности.У женщин с легкой тошнотой, как правило, уровень этого гормона повышается медленнее.

На ваш фактор риска может повлиять семейный анамнез. У вас может быть больше шансов испытать тошноту, если:

• Это ваша первая беременность или многоплодная беременность,
• Близкие родственники также страдали тошнотой и рвотой во время беременности
• У вас укачивание в анамнезе
• В семейном анамнезе отмечалась тошнота при использовании противозачаточных средств на основе эстрогена.
• Вы страдаете от стресса

Обратите внимание на то, что вы едите, так как это может облегчить или усугубить тошноту при беременности.The Body Doula, Эмили Джой Роуэлл, предупреждает, что «похоже, это вызвано запахами и может сопровождаться отвращением к определенной пище или появлением тяги к ней».

Да, в некоторых редких случаях у мужчин также развивается симпатическая утренняя тошнота или синдром Кувада. Это официально не признанное с медицинской точки зрения расстройство, но это исследование, проведенное Лондонским университетом Сити, предполагает, что симптомы включают боль в животе и вздутие живота, боль в спине, утреннюю тошноту и тягу к еде.

Может ли утреннее недомогание навредить ребенку?

Нет никаких доказательств того, что «нормальная» тошнота при беременности каким-либо образом негативно влияет на вашего ребенка.Большинство матерей, страдающих утренним недомоганием, беременны счастливыми и здоровыми. Ваш ребенок должен получать необходимое количество питательных веществ, даже если вас рвет каждый день.

В тяжелых случаях ребенок матери с сильной тошнотой при беременности может родиться преждевременно или с массой тела при рождении ниже среднего. Однако это очень редко.

Кредит: Гетти

Опасно ли оставлять тошноту при беременности без лечения?

Большинство женщин не нуждаются в лечении от утреннего недомогания.Вам следует обратиться к акушерке, если вы страдаете гиперемезией беременных или не можете пить или пить воду. Если не лечить, то сильная тошнота при беременности может вызвать обезвоживание и другие осложнения для здоровья.

Если у вас рвота, обратитесь к терапевту или акушерке и:

• Есть боль в животе или животе
• имеют очень темную мочу или не мочились более 8 часов
• не могут удерживать пищу или жидкость в течение 24 часов
• Ощущение боли или кровотечение при мочеиспускании
• похудела
• Чувство слабости, головокружения или обморока при вставании

Потому что это могут быть признаки сильного обезвоживания или инфекции мочевыводящих путей.

Следует ли мне давать лекарства?

Если у вас сильная тошнота или рвота, ваш терапевт может порекомендовать краткосрочный курс лекарств, безопасных для использования во время беременности. Вы также можете обратиться в ассоциацию поддержки беременных, которая может дать совет по поводу гиперемезиса беременных.

Некоторые врачи не прописывают лекарства от тошноты, такие как Зофран, поскольку отсутствуют исследования долгосрочного воздействия на ребенка. Если ваш терапевт прописывает лекарства от болезней (например, Стеметил, Зофран или Максаллон), он должен полностью объяснить связанные с этим риски.

Не увлекаетесь? Вы можете подумать о некоторых альтернативных методах лечения. Ароматерапия может принести некоторое облегчение, например, этот спритц от тошноты с перечной мятой от My Expert Midwife. Антонисса Могер, основательница Hypnobirthing Midwife и автор книги Holistic Hypnobirthing, рекомендует «нанести несколько капель эфирного масла перечной мяты или лимона на ткань, чтобы вдохнуть ее по мере необходимости. «Вы также можете делать точечный массаж на себе, без специального оборудования:

Лекарства от утренней тошноты:

К сожалению, полного излечения не существует, можно только попытаться облегчить симптомы.Национальная служба здравоохранения рекомендует много отдыхать, пить жидкости, есть небольшими порциями и регулярно принимать пищу и по возможности носить удобную одежду.

Лучшие лекарства от утренней тошноты могут быть в кухонном шкафу. Считается, что повседневные ингредиенты, в том числе свежий имбирь и даже нюхательные лимоны, снимают тошноту при беременности. Инструктор по йоге и тренер по гипнеберенсу Аннабель Харгрейв рекомендует «Ешьте медленно сжигаемые продукты (например, овес, цельнозерновые, бобовые) в небольших количествах. Ночью перекусывайте у постели и пейте много воды, особенно горячей воды с лимоном и имбирем.

Небольшое и частое питание поможет поддерживать уровень сахара в крови и, в первую очередь, может предотвратить тошноту. Если вы заметили, что ночью вам становится особенно плохо, держите несколько овсяных лепешек рядом с кроватью, чтобы перекусить перед сном. Мы также рекомендуем хранить в сумке некоторые из перечисленных ниже закусок в течение дня, чтобы у вас всегда была еда под рукой, когда наступит болезнь. Поддерживайте стабильный уровень сахара в крови, ешьте мало и часто и включайте белок в каждый прием пищи и перекус.Не чувствуй себя виноватым, если все, что тебе удается съесть, — это мягкая, бежевая еда. Ваш ребенок по-прежнему будет получать все необходимое из ваших запасов питательных веществ.

И не забывайте, утреннее недомогание — нормальное явление во время беременности. Эксперт по гипнородам Софи Киркхэм рекомендует переосмыслить изжогу и тошноту как положительный признак того, что дела идут хорошо. «Примите и поймите, что по мере того, как ваш ребенок заполняет все больше вашего тела, ваш живот сжимается (что вызывает тошноту).Гормон релаксин смягчает клапан желудка, что позволяет кислоте проникать в пищевод и усложняет жизнь. Мое личное мнение о изжоге состоит в том, что гормон релаксин смягчает тело и облегчает рождение наших детей ».

Пришло время расслабиться перед появлением ребенка. Утреннее недомогание может сильно истощить, и важно, чтобы вы оставляли энергию для себя и своего ребенка. Акушерка, занимающаяся гипнозом, Антонисса Могер дает такой совет: «Не проталкивайте, если вы устали.Отдыхайте как можно больше и ложитесь спать пораньше.

Простые домашние средства от утреннего недомогания

Попробуйте эти простые домашние средства от утреннего недомогания, включая ледяные леденцы, сухие крекеры и свежий имбирь. Говорят, что помогает принимать добавки с витамином B и даже нюхать лимон! Вы также можете отказаться от этих продуктов, если беременны.

10 напитков, которые беременные женщины могут употреблять помимо воды — Проверка продуктов для беременных

Последнее обновление 5 мая 2021 г.

Одна из первых вещей, которые вам скажут, когда вы беременны, — это , что вам нужно увеличить количество воды и жидкости. прием .

Вода — лучший напиток для беременных; он выполняет свою работу по увлажнению вас и вашего растущего ребенка, при этом не содержит калорий, углеводов или чего-либо еще вредного. Вы должны выпивать около 8-10 чашек в день, или примерно 2-2,5 литра.

Многие беременные женщины не осознают, что потребление воды и жидкости может принимать разные формы — это не просто обычная вода. Если вы отчаянно нуждаетесь в разнообразии или вода вызывает у вас тошноту, то вот десять безопасных для беременных предложений напитков, кроме воды (или включая ее), которые можно пить во время беременности:

1.Травяные чаи

Травяные чаи относятся к отдельной категории от листовых чаев, поскольку они часто состоят из фруктов или трав и обычно не содержат кофеина. Поскольку беременным женщинам следует сократить потребление кофеина во время беременности, это хороший вариант, если вы все еще хотите освежающий горячий напиток.

Тем не менее, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США предостерегает от некоторых видов травяного чая, поэтому важно выбрать правильный.

Выбирайте коммерческие чаи , а не какие-либо домашние средства, поскольку количество каждого ингредиента контролируется в коммерческих чайных пакетиках.Домашние чаи или чаи, приготовленные самостоятельно, могут случайно содержать слишком много одного ингредиента.

Дважды проверьте содержание кофеина — большинство травяных чаев не содержат кофеина, но обычно это указывается на этикетке. Многим нравится травяной чай с кусочком фруктов, например лимона, но сначала тщательно промойте его, , особенно кожу.

Три вида чая, которые широко считаются безопасными для беременных:

• Имбирный чай — это хороший выбор, если вы чувствуете тошноту или утреннее недомогание.Имбирь также помогает при расстройстве желудка и снимает стресс.
• Чай с лимоном или мелисой — также полезен при тошноте и снятии стресса.
• Чай из перечной мяты — уменьшает дискомфорт при пищеварении, вздутие живота, а также предотвращает тошноту.

Есть некоторые споры о том, следует ли беременным женщинам употреблять очень горячие или очень холодные напитки, но нет никаких доказательств того, что это опасно во время беременности. Однако очень горячие или холодные напитки могут вызвать расстройство желудка, поэтому лучше пить теплые или прохладные напитки, а не ледяные или обжигающие.

2. Спортивные напитки

Во-первых, важно различать «спортивные напитки» и «энергетические напитки». Спортивные напитки часто изотоничны, предназначены для употребления после тренировки и обычно содержат электролиты, предназначенные для регидратации пьющего. Энергетические напитки обычно содержат такие ингредиенты, как гуарана, таурин, чай или кофеин, и часто с высоким содержанием сахара.

Таким образом, энергетические напитки в значительной степени не подходят для беременных женщин, тогда как спортивные напитки обычно безопасны при беременности , в умеренных количествах, если они не содержат много искусственных подсластителей / сахара и не содержат кофеина.

Многие женщины находят их полезными, если им трудно справиться с рвотой и тошнотой, если они не могут удержать воду.

Распространенные бренды, которые обычно безопасны, включают Lucozade, Gatorade и Powerade, хотя есть и многие собственные бренды. Всегда проверяйте этикетку и избегайте употребления кофеина или искусственного подсластителя сахарина.

Вы также можете купить порошок электролита в аптеке (узнайте у фармацевта, подходит ли он для беременности) или водные спортивные напитки с пониженным содержанием сахара, подсластителей или цветных красителей.

3. Молоко и ароматизированное молоко

Молоко — отличный вариант для беременных. Фактически, беременным женщинам рекомендуется выпивать около трех стаканов примерно 8 унций / 240 мл в день.

Если вы привыкли пить обезжиренное, полужирное или обезжиренное молоко, нет необходимости переходить на цельное молоко. Цельное молоко содержит больше жира, поэтому нет никакой реальной пользы от перехода, когда все типы молока содержат необходимые вам кальций, белок и питательные вещества.

Если вы привыкли к цельному молоку, то, во что бы то ни стало, придерживайтесь его, но по возможности лучше переключитесь на более нежирное молоко.

Любое молоко, потребляемое во время беременности, следует пастеризовать. Все коммерческое молоко в США и Великобритании обычно пастеризуется. Это тот тип, который вы покупаете в картонных коробках или больших бутылках в супермаркетах.

Однако некоторые независимые магазины или молочные заводы продают непастеризованное или «сырое» молоко — избегайте этого, поскольку пить во время беременности небезопасно из-за потенциального заражения бактериями или другими вредными микробами. (Источник: FDA)

Если пить такое большое количество молока надоедает, можно смешать дома ароматизированное молоко с такими продуктами, как Nesquik, или использовать какао-порошок.Имейте в виду, что необработанный какао-порошок может содержать небольшое количество кофеина, на что следует обращать внимание.

Коммерческое ароматизированное молоко будет пастеризовано, но следите за тем, сколько в нем добавок и сахара — простое молоко в целом лучше, но время от времени ароматизированное молоко может помочь вам немного изменить ситуацию.

Молочные коктейли — это другое соображение — они всегда должны быть приготовлены из пастеризованных ингредиентов и часто с высоким содержанием сахара и искусственных ароматизаторов, не говоря уже о нездоровой начинке.

4. Настои

Настои — отличный способ пить ароматизированную воду в качестве альтернативы простой воде во время беременности. Они похожи на чай, но прохладные и освежающие, что идеально, если вы этого хотите. Ингредиенты настоя часто те же, что и в травяном или фруктовом чае.

Иногда можно купить «чайные пакетики для настаивания», которые можно оставить на ночь замоченными в воде. Однако для большей безопасности лучше прокипятить настой и затем дать ему остыть, чтобы исключить риск появления микробов или бактерий.

Травы и ароматизаторы, безопасные для беременных, включают фрукты (если их предварительно тщательно промыть), такие как лимон, лайм, арбуз или апельсин, или травы, такие как мята или розмарин.

Тщательно вымойте пригоршню кусочков фруктов или листьев трав и отварите их в воде в течение нескольких минут. Затем дайте остыть и храните в холодильнике. Добавьте немного сахара, если это сделает его вкуснее.

По сути, это немного похоже на приготовление домашнего лимонада, но с использованием различных ингредиентов.Выпейте настой в течение пары дней, пока он не станет свежим. Старайтесь пить настои холодными, но не ледяными.

5. Смузи

Смузи домашнего приготовления можно безопасно употреблять во время беременности. . Смузи или соки, приготовленные в магазине из предварительно нарезанных фруктов (например, в баре сока), могут быть небезопасными во время беременности из-за потенциальной опасности неправильно вымытых фруктов (особенно кожуры), содержащих бактерии, а также из-за возможности неправильно вымытых машины.

Если в вашем смузи используется сок, а не свежие фрукты, его следует пастеризовать — проверьте этикетку, если вы используете сок в домашнем смузи. На всех непастеризованных соковых продуктах в США будет предупреждающая этикетка. В большинстве других стран на этикетке указано, пастеризован сок или нет.

Поскольку вам необходимо получать больше белка, кальция и питательных веществ из фруктов и овощей, смузи могут быть хорошей альтернативой воде. Существует множество рецептов смузи для беременных.

Постарайтесь добавить немного тщательно промытой зелени, чтобы увеличить количество питательных веществ, используйте пастеризованный йогурт, а также молоко для получения белка и, если можете, выберите рецепты без сахара.

6. Безалкогольные напитки

Чувствуете себя холодным пивом в летний день, но не хотите пить алкоголь? Шприцер из белого вина с безалкогольным вином? Если вы беременны, то вы надолго откажетесь от алкоголя. Некоторым женщинам это не хватает, некоторым нет, но стоит знать, что это еще один вариант, доступный вам.

Только совсем недавно безалкогольные напитки стали появляться на рынке семимильными шагами в отношении вкусовых качеств. Раньше они были ужасными, но теперь они на вкус почти как настоящие, без каких-либо недостатков алкоголя.

Мои любимые марки пива «NA» (безалкогольное) в США — это Becks Blue, Heineken 0,0% и O’Douls NA. Я нашел пару из них для продажи в продуктовых магазинах (например, Publix в Юго-восточных штатах), но вам, возможно, придется заказать их в Интернете.

Вариантов безалкогольного вина масса.На самом деле сайт winesformothers.com специализируется на безалкогольных винах для беременных.

Есть и безалкогольный джин. Он называется Sipsmith, и хотя он сделан в Лондоне, вы также можете получить его в Штатах по специальному заказу. Я попробовала один, и он не совсем такой, как джин с тоником, но он определенно освежает и отличается.

Поскольку беременным женщинам следует избегать хинина, который часто содержится в тонизирующей воде, его, возможно, следует использовать для приготовления коктейлей или сельтерских напитков без алкоголя.

Как всегда, проверяйте этикетку, когда получаете безалкогольный напиток, поскольку иногда этикетки очень похожи на их алкогольные аналоги!

7. Чай и кофе без кофеина

Беременные женщины могут пить кофеин, но только в небольших количествах. Поэтому многие женщины переходят на чай и кофе без кофеина, если хотят и дальше наслаждаться утренним кофе или послеобеденным питанием.

Исследования не позволяют сделать окончательных выводов о том, безопасно ли пить кофе без кофеина во время беременности.Исследование 199 не обнаружило связи между процессами, используемыми при приготовлении кофе без кофеина, и риском выкидыша, и другие исследования также не дали окончательных результатов. В заключение, общий совет в настоящее время заключается в том, что да, вы можете пить кофе без кофеина и чай, но, вероятно, лучше в умеренных количествах.

Кофе без кофеина также может содержать небольшое количество кофеина (примерно 7 мг), поскольку он полностью не выводится во время процесса без кофеина. Однако, если сравнить это с обычным кофе, содержащим 70–150 мг кофеина, это гораздо более безопасный выбор.Кофе и чай без кофеина могут быть кислыми, поэтому имейте это в виду, если вы страдаете расстройством желудка.

Кофе и чай, конечно, редко употребляют в чистом виде. Если у вас кофе без кофеина, черный американо или фильтрованный кофе, вы избегаете всех жиров, сахара и добавок, которые присутствуют в латте, капучино и других подобных напитках.

Если вы заказываете чай или кофе без кофеина, пейте его с обезжиренным, обезжиренным или соевым молоком и старайтесь избегать сиропов, брызг или других сладких добавок, чтобы снизить потребление калорий и сахара.

8. Зельцеры и шприцы

Зельтер — это газированный или газированный напиток, похожий на газировку, но часто без сахара и добавок (вот почему газированные напитки не рекомендуются при беременности).

Шприцер — это газированная вода, смешанная с чем-то еще, обычно спиртом, но, очевидно, это не подходит, если вы беременны, если только вы не используете безалкогольное вино (упомянутое выше). Иногда слова «сельтерская» и «шпритцер» также используются как синонимы.

Коммерческие зельтеры, особенно в США, представляют собой ароматизированную газированную воду.В Великобритании они известны как ароматизированная вода или французский термин «прессе».

Зельцеры, спритцеры и пресс-напитки настолько различаются по ингредиентам, что невозможно рекомендовать (или предостеречь) конкретный бренд. Большинство из них безопасно пить в умеренных количествах и лучше, чем газированные напитки.

Однако, как всегда, здравый смысл применим. Прочтите этикетку, и если она полна неестественных ингредиентов, подсластителей ( особенно сахарин, которого следует избегать при беременности ) и красителей, то это, вероятно, не лучший вариант для питья во время беременности.Вместо этого ищите:

• Натуральные ингредиенты (и пастеризованные фрукты, если они содержат сок)
• Меньше искусственных красителей, подсластителей или ароматизаторов
• Убедитесь, что он не содержит кофеина

Также обратите внимание, что газированный характер зельтеров а спритцеры могут вызвать несварение желудка, с которым вы в любом случае будете бороться довольно часто во время беременности, поэтому усугублять его — не лучший вариант.

9. Фруктовые и овощные соки — в пастеризованном виде

Фруктовый сок кажется отличной идеей пить во время беременности вместо воды, потому что вам рекомендуется увеличить потребление микроэлементов из свежих фруктов и овощей.Однако соки, особенно промышленные, иногда могут содержать много сахара, ароматизаторов и других ингредиентов, которые не так полезны для вас, как простые фрукты и овощи.

Фруктовые и овощные соки, приготовленные в домашних условиях, — самый полезный вариант, так как вы можете контролировать, что входит в состав продуктов. Овощи и фрукты следует тщательно мыть и очищать от кожуры, а также стараться не добавлять сахар, если это возможно. Кроме того, следите за чистотой машины, чтобы избежать размножения бактерий.

Если вы покупаете фруктовый или овощной сок, выберите 100% пастеризованную версию (на непастеризованных версиях это часто указывается на этикетке). Будь то домашний или купленный в магазине, выпейте сок в течение нескольких дней, так как свежий сок не имеет длительного срока хранения.

Помните, что фруктовый сок содержит больше калорий и натурального сахара, чем вода, поэтому, если вы собираетесь пить его в качестве альтернативы воде, у вас может быть золотая середина, когда вы добавляете свежий сок в простую или газированную воду (см. и spritzers, выше), чтобы было интереснее.

Овощи от природы содержат меньше сахара, поэтому, если у вас есть выбор, отдавайте предпочтение свекольным, морковным, капустным и другим подобным сокам, которые по своей природе сладкие, но не содержат фруктозы или других натуральных сахаров.

10. Супы

Когда вы боретесь с голодом и потребностью в большем количестве жидкости, многие беременные женщины забывают, что суп может стать отличной альтернативой воде во время беременности.

Коммерческие консервы и консервированные супы могут содержать большое количество соли / натрия и искусственных ингредиентов, но в наши дни доступно множество натуральных или полезных брендов, в том числе свежие супы в охлаждаемой части супермаркета или продуктового магазина.

Всегда проверяйте пастеризацию свежих супов, так как супы, которые небезопасно употреблять во время беременности, небезопасны. Читайте этикетки и избегайте любых продуктов с высоким содержанием соли / натрия или искусственных ингредиентов.

Если сегодня жаркий день, не забывайте, что некоторые супы, такие как гаспачо или вишисуаз, полны питательных веществ из свежих овощей и созданы для того, чтобы их можно было есть холодными. Более жидкие супы без сливок, такие как мисо-суп или куриный бульон, являются хорошим вариантом для увлажнения.