Пот во время сна: статьи клиники Оксфорд Медикал Киев

9 причин ночной потливости и когда бить тревогу!

Ночная потливость доставляет человеку немалый дискомфорт. Причина потливости может крыться в таких природных источниках, например менопауза. В противном случае сильное потоотделение может свидетельствовать о серьезных патологии: ВИЧ-СПИД, туберкулез, онкологические заболевания лимфатической системы и другие болезни. Если в ночное время суток чрезмерно выделяется пот, и это продолжается в течение некоторого периода времени, следует обратиться за надлежащей медицинской помощью. Знание 9 основных причин сильного потоотделения поможет быстро отреагировать и принять необходимые меры.

Потливость в ночное время суток: 9 признаков болезни

1. Ночная потливость при менопаузе

Потливость ночью часто возникает при гормональных изменениях. К сожалению, женщины могут испытывать ряд симптомов при менопаузе (и при перименопаузе, то есть непосредственно перед менопаузой), среди которых резкие смены настроения, сильное потоотделение, депрессивные состояния. Ночная потливость доставляет массу дискомфорта для женщины на данном этапе жизни.

Чтобы пот не производился организмом выше нормы, необходимо создать оптимальные условия для сна. Температура комнаты должна быть не ниже обычного показателя, принимать прохладный душ перед сном, надеть одежду, которая позволяет дышать кожному покрову.

2. Кислотный рефлюкс как причина пота

Еще одна причина потливости — это гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), или кислотный рефлюкс. При заболевании происходит отток желудочного сока в горло или пищевод, вызывая приступ изжоги. В ночное время суток дискомфорт более ощутим через анатомического горизонтального положения тела человека во время сна.

Потливость ночью также сопровождает симптоматику ГЭРБ. Прием лекарственных препаратов поможет избавиться от изжоги и от того, что организм чрезмерно производит пот ночью.

3. Сильное потоотделение через обструктивное апноэ во сне

Частое храп считают «плохой привычкой» или даже прихоти. Однако это не так. Храп может быть признаком серьезной патологии — апноэ во сне. Ночное апноэ провоцирует нарушения в процессах дыхания, делая его ускоренным и неровным, с возможными даже кратковременными остановками. В результате этого возникает сильное потоотделение, добавляет дополнительный дискомфорт.

Чтобы пот не производился в избытке, а дыхание было стабильным, применяют ряд рекомендаций по ликвидации данного заболевания. Среди них: сброс лишнего веса, отказ от употребления табака и алкогольных напитков, применение специальных средств, способствующих развитию челюстных мышц. Если терапия оказывается неэффективной, то от негативной симптоматики поможет оперативное вмешательство.

4. Ночная потливость при гипертиреозе

Очередная причина потливости — повышенный уровень гормонов в щитовидной железе. Гипертиреоз провоцирует повышение температуры, тем самым образуя пот в большом количестве. Ночная потливость при этом легко устраняется с помощью специальной диеты и медикаментозных средств.

Из продуктов питания следует исключить цветную, белокочанную капусту, репу, просо, продукты из сои. Все это вызывает сбои в работе щитовидной железы и вызывает не только потливость ночью, но и нарушения работы желудочно-кишечного тракта.

5. Сильное потоотделение при гипогликемии

Сильное потоотделение часто возникает вследствие резкого снижения уровня сахара в крови человека. Люди, страдающие гипогликемией, кроме ночных кошмаров и плохого сна, часто к тому же получают и потливость ночью. Устранить признаки заболевания можно с помощью надлежащего контроля уровня сахара в крови.

Специальный постоянный устройство контроля глюкозы (ПУКГ) поможет больному спать спокойно в ночное время суток и не бояться, что все тело окутает пот. Однако, чтобы получить уровень глюкозы в крови 6,2 ммоль / л предварительно стоит проконсультироваться с врачом и получить все необходимые рекомендации по настройке прибора. Такое устройство всегда будет контролировать и сигнализировать о «скачки» глюкозы в крови.

6. Ночная потливость и туберкулез

Одной из страшных инфекционных болезней является развитие патогенной бактерии в организме человека под названием Mucobacterium tuberculosis. Статистика такова: 9600000 людей в мире болеют данной патологией, из них 1,5 миллиона умирают ежегодно. Стоит быть внимательным и не игнорировать симптомы, так как ночная потливость является одним из признаков туберкулеза.

Потливость ночью из-за патологии может продолжаться несколько месяцев, прежде чем бактерия найдет более выраженное состояние. Параллельно необходимо следить за сопутствующими признаками: лихорадка, снижение нормальной массы тела и кашель.

7. Потливость ночью при лимфоме

Онкологическое заболевание иммунной системы — лимфома — еще одна причина потливости в ночное время суток. Если среди ночи оказывается, что пот полностью намочил ночную рубашку и все простыню, то это возможно говорит о наличии онкологической патологии в организме человека. Этот симптом возникает из-за направленности организма на борьбу с раковыми клетками и сопутствующее повышение температуры тела.

Стоит обратить особое внимание на комплекс признаков: потеря аппетита и снижение массы тела, утомляемость, ночная потливость, сонливость, часто являются симптомами лимфомы. Необходимо помнить, что причины потливости бывают разного характера, но игнорировать сигналы своего организма не стоит. Лучше всего посетить врача, чтобы убедиться в отсутствии серьезных патологий.

8. Сильное потоотделение при ВИЧ-СПИД

Причина потливости может заключаться и в развитии такого заболевания, как вирус иммунодефицита человека (ВИЧ). Однако на ранних стадиях у больного ВИЧ наблюдаются такие признаки, как усталость, сильная головная боль, ночная потливость и даже сыпь. При заболевании вирус стремится сформировать у человека синдром приобретенного иммунодефицита (СПИД).

Поскольку причины потливости в ночное время суток настолько разные, стоит уточнить у врача отличные симптомы ВИЧ. Среди основных симптомов можно отметить снижение массы тела, потливость ночью, воспаленные лимфатические узлы, недомогание и озноб. Некоторые больные ВИЧ также утверждают, что такое сильное потоотделение они никогда не испытывали раньше.

9. Ночная потливость вследствие приема медикаментов

Побочные явления после приема лекарственных препаратов могут вызвать потливость ночью. Такая причина потливости часто обусловлена ​​употреблением антидеприсантов, антигипертензивных и жаропонижающих средств. Одно из исследований показало, что сильное потоотделение в ночное время суток было вызвано приемом пароксетина. После рекомендации врача заменить препарат или уменьшить его концентрацию, потливость ночью перестала беспокоить пациента.

Часто коррекция приема препаратов зависит от специфики реакции организма больного. При необходимости сильное потоотделение можно лечить с помощью ципрогептадина или бензтропина. Пит в ночное время также может периодически выделяться героина — и алкозависимости. В таком случае потливость ночью можно будет ликвидировать только с помощью прохождения курса лечения от этих зависимостей.

Как поддержать организм дренажными напитками

Если ваша ночная потливость не связана с серьезными проблемами со здоровьем, то скорее всего организм перенасыщен токсинами, лишней жидкостью и другими вредными веществами. После обязательной консультации у врача попробуйте некоторое время пропить натуральные дренажные напитки для чистки и похудения. Смотрите следующее видео и становитесь здоровее!

Причины потливости бывают разного происхождения. Пот выделяется через менопаузы, так и при наличии серьезных патологий. Сильное потоотделение ночью — симптом, требующий особого внимания и быстрой реакции. Будьте бдительны и вовремя обращайтесь за помощью к врачу!

6 причин, часть из которых должна насторожить

Просыпаешься среди ночи в луже? Если ты не в тропиках, то, вероятно, что-то не так.

Кадр из сериала «Шерлок»

У каждого случалось проснуться вспотевшим после реалистичного кошмара или сна под слишком теплым одеялом — это абсолютно нормально и естественно. А вот регулярное пробуждение на промокших простынях — это симптом, который указывает на медицинское состояние, известное как гипергидроз сна или ночная потливость.

Кстати, повышенное потоотделению ночью — достаточно распространенное явление. Исследование, опубликованное в «The Journal of the American Board of Family Medicine», показывает, что с ним сталкиваются от 10 до 40% всех взрослых людей. Почему? Ниже список самых распространенных причин.

1. Тревога

Согласно «Международному обществу гипергидроза», потоотделение, которое вызывает стресс, отличается от того, которое происходит во время занятий спортом или в жаркую погоду. Когда ты испытываешь чувство тревоги, пот начинает выделяться через апокринные железы, расположенные в подмышках, паху и на голове.

Чтобы помочь беспокойному мозгу отключиться на ночь, попробуй заняться перед сном йогой или медитацией, а также практикуй медленное и глубокое дыхание, прежде чем залезть под одеяло.

2. Низкий уровень сахара в крови

Если у тебя диабет 1-го типа, то ощущение жара и беспокойства ночью может быть сигналом о низком уровне сахара в крови, также известном как гипогликемия. Это патологическое состояние вызывает высвобождение адреналина, гормона «борьбы или бегства», ответственного за то, что ты потеешь.

Как сообщает интернет-ресурс «Diabetes Self Management», ночная потливость может возникнуть, если ты не получаешь нужное количество инсулина перед сном. Чтобы устранить эту проблему, четко следуй рекомендациям по приему этого препарата, которые дал твой врач.

3 Апноэ

Обструктивное апноэ сна, или попросту храп, является расстройством, которое заставляет мышцы горла расслабляться и сужает верхние дыхательные пути. В результате во время сна твое дыхание неоднократно прерывается на несколько секунд.

Усилие, необходимое для того, чтобы отдышаться, может привести к тому, что ты проснешься с красным лицом и в поту. Одно исследование 2013 года, опубликованное в «DMJ Journals», показало, что 30% мужчин и 33% женщин с обструктивным апноэ сна сообщили о потоотделении в ночное время, по сравнению с 9% мужчин и 12% женщин из общей выборки.

4 Инфекции

Ночную потливость могут вызвать многие инфекции, от гриппа до ангины. В том числе, одним из «виновников» может оказаться и туберкулез. Центры по контролю и профилактике заболеваний США сообщают, что симптомы туберкулеза часто включают лихорадку, которая может привести к ночному поту и ознобу (а также к потере веса, аппетита и кашлю, который длится три недели и более).

Не стоит забывать и про менее распространенные типы инфекций — например, остеомиелит (воспаление костей) и эндокардит (воспаление сердечного клапана). Они также могут вызвать ночное потоотделение, согласно данным специализированного сайта WebMD.com.

5 Прием определенных лекарств

Как сообщает клиника Мэйо, некоторые препараты, в том числе антидепрессанты, лекарства от диабета и ряд обезболивающих, имеют такой побочный эффект как повышенное потоотделение. Поэтому, если в данный момент ты принимаешь какие-то лекарства, внимательно изучи инструкцию.

6. Синдром хронической усталости

Повышенное потоотделение в ночное время часто сопровождает миалгический энцефаломиелит (медицинский термин для синдрома хронической усталости). По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США, ночная потливость может быть сигналом ранней стадии этой болезни или рецидива.

Гипогликемия — Дибикор

Уровень сахара крови может значительно колебаться в течение суток. Состояние, при котором сахар крови снижается ниже 3,5 ммоль/л, называется гипогликемией. У некоторых детей симптомы гипогликемии развиваются при сахаре крови 4-4,5 ммоль/л.

Если уровень сахара крови резко снижается с высоких цифр до вполне нормальных, например, с 20,0 ммоль/л до 10,0 ммоль/л, то могут возникнуть симптомы ложной гипогликемии.

Типы гипогликемии:

• Легкая гипогликемия — в таком случае возможно самолечение и уровень глюкозы легко восстанавливается.
• В случае умеренной гипогликемии организм реагирует автономными симптомами гипогликемии, и вы можете предпринять необходимые действия. Возможно самолечение.
• Существуют бессимптомные гипогликемии, когда пациент сам не способен распознать, что у него гипогликемия.
• Тяжелая гипогликемия — ситуация, когда симптомы гипогликемии делают больного недееспособным, когда требуется помощь других людей в приеме пищи или введения глюкагона. Тяжелая гипогликемия может вызвать потерю сознания или судороги.
• Выделяют еще ночную гипогликемию, возникающую во время ночного сна. Симптомами ночной гипогликемии могут быть ночные кошмары, потливость (влажные простыни), головная боль утром, усталость при пробуждении.

Основные симптомы гипогликемии со стороны организма:

• Раздражительность;
• Чувство голода;
• Дрожь в теле;
• Беспокойство, чувство страха;
• Бледность кожи;
• Холодный пот;
• Учащенное сердцебиение.

Основные симптомы гипогликемии со стороны головного мозга:

• Слабость, головокружение;
• Двоение в глазах, нечеткость зрения;
• Головная боль;
• Сонливость;
• Спутанность сознания;
• Нечеткость речи;
• Проблемы со слухом;
• Судороги.

У маленьких детей гипогликемия может проявляться по-другому. Малыши начинают беспричинно капризничать или, наоборот, становятся тихими, вялыми, могут заснуть в необычное для себя время. Нередко вместо чувства голода ребенок упрямо отказывается от еды и даже сладостей. При всяком необычном поведении маленького ребенка следует немедленно проверить сахар крови.

Что могло вызвать гипогликемию:

• Пропуск, задержка или слишком малое употребление еды.
• Необычно интенсивная и/или продолжительная физическая нагрузка.
• Слишком большая доза инсулина.
• Новое место для инъекции (например, вместо бедра в живот, или инъекция в место свободное от жировых уплотнений — липогипертрофий).
• Предыдущие гипогликемии:

-Истощение запасов глюкозы в печени.

-Меньше симптомов-предвестников гипогликемии (бессимптомная гипогликемия).

• Употребление алкоголя.
• Заболевания, которые сопровождаются рвотой и жидким стулом.
• Введение неправильного вида инсулина (введение короткого инсулина вместо продленного).

Практические рекомендации:

• Необходимо проверить уровень гликемии. Ощущение гипогликемии не обязательно подразумевает, что уровень сахара крови действительно низкий. Если симптомы так выражены, что сложно измерить сахар крови, необходимо съесть как можно быстрее продукты, содержащие легкоусвояемые углеводы. Если сахар крови окажется высоким, прием лишней глюкозы допустим с учетом риска развития тяжелой гипогликемии, если не начать устранять ее немедленно.
• При подтвержденной гипогликемии (глюкоза крови меньше 3,5 ммоль/л), необходимо съесть продукты, содержащие легкоусвояемые углеводы. Если через 15-20 минут самочувствие не улучшилось, и уровень сахара крови не увеличился, нужно повторить прием легкоусвояемых углеводов.

Какие продукты можно использовать для купирования гипогликемии:

• 1-3 таблетки глюкозы.
• 2-4 куска сахара.
• 1 стакан фруктового сока или сладкого чая.
• 1-2 чайные ложки меда.
• 1 стакан обычной сладкой газированной воды.

Не следует есть шоколад, печенье, вафли, мороженное, яблоки, бутерброды, пить молоко или кефир. Эти продукты достаточно долго всасываются в кровь, медленно повышая уровень сахара, и не могут способствовать быстрому выходу из гипогликемии.

Уровень сахара крови 3,5-4,5 ммоль/л дает право выбора, как поступить — съесть немного углеводов, отложить физические упражнения или изменить ближайшую дозу инсулина. В такой ситуации подойдет любой фрукт.

В случае тяжелой гипогликемии: неэффективности неоднократного перорального приема углеводов, потери сознания и/или возникновения судорог, необходимо сделать инъекцию глюкагона. Инъекция делается подкожно или внутримышечно. Никогда нельзя давать человеку в бессознательном состоянии пищу или напиток, так как она может попасть в дыхательные пути, приводя затем к удушью или пневмонии.

О чем говорит потливость подмышек

Стоит ли беспокоиться, если вы потеете намного чаще и обильнее знакомых? Связано ли это с особенностями организма или является проявлением каких-либо заболеваний? Как эффективно бороться с этой проблемой? Расскажем обо всем по-порядку.

Потоотделение совершенно естественная функция организма, отвечающая за механизмы терморегуляции. Для защиты от перегрева потовые железы вырабатывают секрет или пот, который, испаряясь, уносит тепло из организма. Перегрев тела обычно связан с высокой температурой окружающей среды или с серьезными физическими нагрузками. Но и при одинаковых условиях интенсивность нормального потовыделения у разных людей отличается.

С потом выводятся из организма все вредные вещества, которые не были выведены почками и легкими. Свежий пот абсолютно бесцветная жидкость без запаха. На 99% она состоит из воды и на 1% – из солей, токсинов и шлаков. Если пот долго не смывается с тела, на коже начинают размножаться патогенные микроорганизмы, продукты жизнедеятельности которых имеют тот самый неприятный запах.

Потовые железы расположены по всей поверхности тела, их работа регулируется симпатическим отделом вегетативной нервной системы. Однако эти железы бывают двух типов: эккриновые и апокринные. Первые выделяют с потом большое количество кислот и солей, которые препятствуют размножению бактерий и защищают кожу от воспалений.

Больше всего эккриновых желез находится на ладонях стопах, груди, спине и на лбу. Апокринные железы выделяют холестерин и жирные кислоты, которые являются питательной средой для бактерий. Эти железы находятся в подмышечной и паховой области. Именно секрет апокринных желез содержит феромоны — вещества, запах которых привлекает людей противоположного пола.

Потливость, которая не проходит

Регулярное чрезмерное потоотделение в медицине называется гипергидрозом. Он не зависит от времени года или пристрастия к спорту и может затрагивать все тело или только отдельные его участки. Явление сопровождается резким неприятным запахом, а выделяемый пот оставляет следы на одежде. Это может доставить человеку массу проблем, например, в случае романтического свидания или собеседования при устройстве на работу. А повышенная потливость в области стоп часто приводит к грибковым инфекциям.

Гипергидроз принято делить на первичный и вторичный. Причины первичного гипергидроза точно не установлены, по-видимому он вызывается генетическими факторами. Вторичный гипергидроз обычно распространяется на всю поверхность тела и всегда связан с отклонениями от нормального образа жизни или заболеваниями, чаще всего следующими:

— Лишний вес

— Несбалансированное питание

— Стресс

— Эндокринные болезни (заболевания щитовидной железы, сахарный диабет и другие)

— Сердечно-сосудистые заболевания (пот выделяется при учащении сердцебиения)

— Гипогликемия (пониженный уровень сахара в крови)

— Менопауза (потливость в форме приливов)

— Злокачественные и доброкачественные опухоли

— Передозировка лекарств

— Плоскостопие

В этих случаях, прежде чем лечить симптомы гипергидроза, необходимо устранить его причину. Особенно это касается опухолей и эндокринных заболеваний. Хорошо известен и гипергидроз, проявляющийся исключительно во время сна. Возможно, виной тому слишком теплое одеяло, а быть может косметические средства, особенно различные лаки для волос. Они остаются на подушке и закупоривают поры на лице и шее, нарушая вентиляцию головы. Также за 3-4 часа до сна стоит прекратить приемы пищи. Они повышают температуру внутренних органов, что сказывается на терморегуляции

Как бороться с потливостью

Прежде всего, обратите внимание на ваш антиперспирант. В отличие от дезодоранта он не просто маскирует запах, а закупоривает или сужает поры, препятствуя выделению пота. По этой причине вредно долгое время пользоваться антиперспирантом, не смывая его.

К выбору блокиратора пота стоит подойти серьезно. Очень хорошо, если он содержит дифеманил метилсульфат. Это вещество воздействуют непосредственно на потовые железы, блокируя их секрецию, чего не делают средства на основе алюминия или циркония, которые лишь сужают поры. Не стоит  приобретать антиперспиранты, содержащие антибактериальные средства триклозан и фарнезол: они уничтожают полезные бактерии на коже.

Вот еще несколько простых правил, позволяющих не усугубить гипергидроз:

— Избегайте облегающей или синтетической одежды, выбирайте натуральные ткани

— Подберите себе «дышащую» обувь с антибактериальными стельками и вкладышами

— Ежедневно меняйте весь комплект одежды, в особенности носки

— Летом носите сандалии или босоножки

— Чаще принимайте контрастный душ

— Принимайте теплые ванны с морской солью, марганцовкой или отварами лекарственных трав (ромашки, череды, коры дуба)

— Увеличьте потребление витаминов А, Е, и группы В.

Необходимо тщательно следить за питанием, исключив из рациона жирные, сладкие, острые и другие вредные продукты. Обязательно нужно вести более активный образ жизни.

Когда за дело берутся врачи

Если все вышеперечисленные методы не помогают, то пришла пора проконсультироваться с дерматологом или косметологом. Врач может назначить препараты на основе алкалоидов белладонны, они снижают возбудимость периферических нервных окончаний, тем самым уменьшая активность потовых желез.

Можно прибегнуть к дорогостоящему способу избавления от потливости — инъекциям ботокса. Они, как правило, производятся в подмышечные впадины. Многим потеющим людям может помочь «электро-антиперспирант». Это аппарат, работающий по принципу ионофореза, использует для блокировки потовых желез водопроводную воду и слабый электрический ток.

В крайнем случае можно прибегнуть к хирургической операции. Хирург может пережать или рассечь нервные волокна, отвечающие за работу потовых желез. В этом случае эффект не очень продолжительный: спустя 1-2 года нервные окончания восстанавливаются. Можно также провести хирургическое выскабливание или удаление потовых желез, как правило, на подмышках. Это уже радикальная операция, но ее неприятные последствия могут проявиться в виде аритмии, опущение века или иных симптомов. К тому же разрушить абсолютно все потовые железы невозможно.

Как видите, способов справиться с гипергидрозом много. Но самый действенный метод – не доводить дело до обострения болезни. Если у вас эпизодически наблюдается повышенная потливость, срочно меняйте образ жизни. Больше двигайтесь, избавьтесь от лишнего веса, уберите из рациона вредные продукты, поменьше нервничайте. И будьте здоровы!

Почему ребенок сильно потеет? | Здоровье ребенка | Здоровье

Может, повышенная потливость – признак какой-то болезни?

Наш эксперт – заведующая педиатрическим отделением ФГБЛПУ «Лечебно-оздоровительный центр МИД России», врач высшей категории Светлана Черемисина.

За выделение пота ответственна вегетативная нервная система, которая регулирует еще и деятельность органов кровообращения, дыхания, пищеварения, температуру тела и многое другое. У малышей она развита не очень хорошо, да и потовые железы не совсем сформированы, что как раз и может быть причиной сильной потливости.

Потовые железы начинают активно «работать» только с 3–4 недель, а полностью их развитие завершается к 4–5 годам. Поэтому то, что организм ребенка реагирует на температуру выше определенного уровня сильным потоотделением, – нормально.

Перекутали!

Большинству родителей малыш кажется таким хрупким, что они начинают его кутать, чтобы защитить от всего на свете. Не идите на поводу своих желаний, а уже с трехнедельного возраста одевайте кроху так, как оделись бы сами. Более того, некоторые педиатры считают, что, если ребенок подвижный, одевать его надо полегче: бегая, дети быстро разогреваются.

Часто родители замечают, что малыш потеет ночью. В этом случае нужно отрегулировать температуру в спальне, она не должна быть выше +20°, а влажность – выше 50–60%.

Одевайте кроху в пижамки только из натуральных тканей. Возможно, стоит поменять пуховое одеяло и синтетическую подушку на более экологичные и легкие.

После простуды

Когда малыш болеет, повышается не только температура, но и увеличивается количество выделяемого пота. В этом случае потливость – защитный механизм, который не дает повышаться температуре дальше, а также помогает выводить токсины. Но, чтобы наладилось нормальное потоотделение, нужно какое-то время, а до этого момента кроха будет продолжать потеть даже при нормальной температуре. В таком случае никаких иных мер, кроме гигиенических, предпринимать не надо.

Большие волнения

Часто ли у вас потеют ладошки при сильном нервном возбуждении? А крохи даже больше чувствительны к душевным переживаниям как положительным, так и отрицательным, чем взрослые. При этом у них потеют не ладони, как у нас, а голова и шея.

Усталость, недосыпание тоже могут быть причиной потливости малыша, постарайтесь наладить режим дня и уберечь ребенка от чрезмерного утомления.

Это рахит?

Опасные причины потливости встречаются гораздо реже. Здесь на первом месте – возможный рахит, первые признаки которого появляются в 1–2 месяца.

Заподозрить это состояние можно, если:

• повышенная потливость наблюдается во время сна. Наиболее сильно потеют лицо и волосистая часть головы;
• потливость усиливается при любом напряжении, например, во время еды или когда малыш тужится. При этом учащаются случаи запоров;
• пот малыша приобретает кисловатый запах, он раздражает кожу и кроха начинает тереть голову о подушку, что вызывает облысение затылка;
• появились беспокойство, повышенная возбудимость. Кроха вздрагивает даже при негромком звуке, ярком свете, его сон становится тревожным.

Установить диагноз может только врач. А чтобы избежать рахита, нужно чаще с ребенком гулять, так как витамин D, который предупреждает это состояние, образуется в коже сам под действием солнечных лучей. Немаловажную роль играет правильное, полноценное питание, занятия гимнастикой.

Сбои нервной системы

Вторая по частоте тревожная причина повышенной потливости – болезни нервной системы:

• малыш потеет без видимой причины, иной раз очень сильно;
• потеют только отдельные места или непарные части тела, например, только одна ладошка или только лоб;
• от вспотевшего ребенка пахнет неприятно и резко;
• пот изменил консистенцию: стал густой, клейкий или, наоборот, очень жидкий и обильный.

Даже одного такого признака достаточно, чтобы показать малыша неврологу.

Наследственность

Третья опасная причина – наследственные болезни. При таких заболеваниях обычно поражаются все органы, которые выделяют секреты, а это не только пот, но и слюна, железы, вырабатывающие слизь, пищеварительные соки.

Например, при муковисцидозе, самой распространенной болезни среди всех наследственных патологий, очень важным признаком является изменение состава пота. Так как в нем в несколько раз повышено содержание натрия и хлора, при поцелуе родители замечают соленый вкус кожи ребенка, а если присмотреться, то на ней можно даже увидеть кристаллики соли.

А пот малыша, больного фенилкетонурией, имеет своеобразный затхлый запах, его еще называют «мышиным».

Почему когда ребенок спит потеет голова

   Когда молодые родители сталкиваются с тем, что головка ребенка потеет и становится влажной, это вызывает беспокойство и вопросы. Нормально ли это? Почему сильно потеет голова, когда малыш спит? Почему потеют ладошки во время кормления? Нужно ли лечить? Что предпринять?

   Ребенок потеет – это нормально, но важно разобраться в причинах.

   Если малыш приболел (простуда, прорезывание зубов, аллергия), то потовыделение — это защитная реакция, так борется организм. Проверьте, не назначил ли вам врач препараты, которые могут вызывать повышенное потоотделение. Для исключения медицинских проблем со здоровьем (рахит, патология сердца или щитовидной железы, нарушения в эндокринной системе, неврологические нарушения и др.), обратитесь к лечащему врачу.

Однако чаще ребенок сильно потеет в ситуации не про серьезную болезнь, а про неправильные бытовые условия, в которых спит малыш.

 Так что же приводит к тому, что потеет головка ребенка?

   Разберемся пока с таким понятием как терморегуляция ребенка. Терморегуляция – это реакция тела на изменение температуры окружающей среды: другими словами, наш организм сам себя регулирует (охлаждается или вырабатывает больше тепла), когда меняются внешние условия. Терморегуляция зависит даже от изменения позы человека. Повышенное потоотделение также помогает выводить лишнее тепло из организма с потом, охлаждая дополнительно и кожу.

Причина, по которой у ребенка потеет именно голова, состоит в том, что потовые железы преимущественно расположены в волосистой части черепа и на шее. Поэтому проверяя, не жарко ли ребенку, прежде всего нужно трогать затылок и шею.

   Терморегуляция у деток еще не сформирована, она хуже развита, чем у взрослых, потому малыш может легко замерзнуть или получить перегрев. При этом организм сам не справляется с тем, чтобы помочь себе отрегулировать эти процессы. Перегрев или переохлаждение очень слабо проявляется у детей через пот или дрожь. Например, особенно у новорожденных температура тела нестабильная и они не могут явно вспотеть: мы не увидим у них капелек пота. Это приводит к тому, что маленькие дети могут легко замерзнуть или перегреться при незначительном изменении температуры в их окружении. Поэтому так важно не перегревать малыша и следить за тем, чтобы он не замерз. Процессы теплоотдачи постепенно созревают к 7 годам.

 О чем важно помнить?

• Отслеживайте первые признаки перегрева: повышение температуры тела, покраснения, потничка, отказ от груди, беспокойство. Если взрослые не заметят этого и не изменят условия, и потом кроха уходит в сон (как защитная реакция), то температура тела будет дальше повышаться. При переохлаждении легче помочь малышу: дополнительно укутать, занести в теплое помещение, приложить к груди или дать теплое питье.

Перегрев опасен! Особенно для детей первого года жизни. Исследования показали, что риск СДВС в разы выше при перегреве.

• Необходимо поддерживать комфортную температуру в помещении – по рекомендации педиатров +18-22° С. Это оптимальная температура для развития малыша(НО для недоношенных деток чуть выше +24-25° С). Особенно важно контролировать температурный режим во время отопительного периода. Для отслеживания температуры в комнате, лучше разместить градусник рядом с детской кроваткой. Уделите внимание поддержанию комфортной температуры особенно во время сна. Если малышу будет слишком жарко и душно или очень холодно, он будет плохо спать, часто просыпаться и капризничать.

• Помните, что младенцы нуждаются в большем притоке свежего воздуха, чем взрослые. Поэтому не ориентируйтесь на свои ощущения при регуляции температуры, но вы можете понаблюдать, при какой температуре ваш малыш спит лучше.

• Важно поддерживать и влажность в комнате, где находится малыш. И не размещать кроватку малыша возле окна или батареи.

• Подбирайте одежду для сна по сезону. С возрастом ребенок становится более мобильным и подвижным, что также требует дополнительного проветривания и правильного подбора одежды, чтобы избежать перегрева.

• Лучше отказаться от балдахинов или шторок, убрать бортики из детской кровати: во-первых, они небезопасны и даже запрещены к продаже в некоторых странах, а во-вторых, они собирают пыль и мешают циркуляции воздуха в области кроватки.

• Иногда при перевозбуждении или переутомлении может быть повышенная потливость, так реагирует организм. Старайтесь избегать таких перенасыщенных моментов. Когда малыш успокоиться, понаблюдайте за ним, когда он станет спокойнее. Помните о важности соблюдения режима сна и комфортного времени бодрствования для возраста вашего малыша.

• Важно правильно одевать малыша как дома, так и на прогулке. Особенно уделить внимание одежде на время сна. Не надевайте шапочку на голову в помещении, чтобы малыш не перегревался. Если вы предпочитаете спальный мешок для своего крохи, то важно его грамотно подобрать, при пеленании также правильно выбирайте материал.

 Что делать маме, если малышу жарко?

• Если в комнате жарко, перед сном проветривайте ее обязательно или охлаждайте кондиционером.
• Если оставляете кондиционер на время сна, то важно, чтобы поток воздуха не шел прямо на место сна малыша.
• Также на время сна ребенка можно по возможности оставить открытой дверь в комнату и открыть окно на кухне.
• Отрегулируйте температуру батареи. Если это невозможно, тут может помочь плотное покрывало на нее.
• Если нет увлажнителя, для повышения влажности можно поставить на полках баночки с водой (соблюдая безопасность) и повесить на батарею мокрое полотенце, например.
• При нахождении в душном помещении и повышенной потливости помогает также частый прием жидкости: грудное вскармливание или вода (если уже введен прикорм).
• Можно чаще купать малыша, например, при сильной жаре.

   Температура окружающей среды особенно для детей первых месяцев жизни играет огромную роль, влияя на состояние, настроение и сон. Можно проверить носик и ручки, но лучше потрогать затылок малыша, чтобы понять, есть ли перегрев или переохлаждение. Малыш плохо будет спать, если потеет головка или его будет беспокоить влажность головы. В таких ситуациях лучше не волноваться, а проконсультироваться с врачом и обеспечить комфортные условия.  

Онемение пальцев левой руки — причины

Онемение левой руки — может служить сигналом о серьезных проблемах организма, на который многие не обращают внимания.

Причины онемения пальцев на левой руки, можно разделить на три большие группы:

Бытовые

Данные причины не вызваны патологиями организма, а формируются из-за нарушения кровообращения и передавливания мышц.

• Зачастую онемения левой руки вызваны из-за банального давления на вены вещами которыми мы носим: тугие рукава, тяжелые сумки и их неудобные лямки, узкая одежда.
• Давление на мышцы во время сна. Из-за неудобного положения, онемение может ощущаться и в течении дня.
• Особенности профессии. Часто, данный недуг встречается у представителей музыкальной профессии, представителей некоторых ремесленников и офисных работников. Из-за постоянного давления или регулярного пережатия сосудов

Медицинские

Данные причины вызваны разнообразными заболеваниями и патологиями организма.

• Недостаток питательных веществ в организме — авитаминоз. Из-за их отсутствия, возможно понижение чувствительности левой руки.
• Формирование холестериновых бляшек — атеросклероз. Из-за данного заболевания кровяные сосуды забиваются и как следствие нарушается кровообращение во всем организме. Атеросклероз чаще всего встречается у людей старше 40.
• Нарушение работы позвонков и суставов — остеохондроз. Данное заболевание распространяется на нервные окончания шейных позвонков. Нижние отвечают за реакцию левой руки.
• Синдром запястного канала. Причина характерная для людей, работающих с персональным компьютером. Большое напряжение на запястье приводит к отеку сухожилия и серединного нерва.
• Сахарный диабет часто негативно влияет на нервные окончания. А именно — их отмирание. Именно поэтому, при потери чувствительности левой руки или любой другой конечности, вернуть полную функциональность уже не получится. При данном заболевание крайне важно поддерживать уровень сахара в норме и не допускать дальнейшего развития диабета.
• Болезнь почек. В случае осложнений хронического заболевания почек, азотистые соединения, скопившиеся в крови, воздействуют на центральную нервную систему. Как следствие, чувствительность конечностей снижается.
• Предынфарктное состояние. Начинается всё с онемения безымянного пальца и мизинца. Люди схватываются за сердце, но лекарства не помогают. Возникает головокружения, проступает холодный пот. В такой ситуации требуется немедленно обратиться за скорой медицинской помощью. При своевременном лечении есть шансы остановить приступ и сохранить функционирование организма в нормальных пределах.

Травмы

Онемение левой руки может возникать из-за прямого, механического воздействия, перелом или травмы. Но далеко не всегда чувствительность может пропасть именно из-за непосредственного воздействия на конечность. Не редки случаи, когда онемение левой руки вызвано травмами позвоночника или шеи. Если причиной потери чувствительность левой руки является какая-либо травма, симптомы появляются сразу и установить источник недуга достаточно легко.

Потоотделение во сне | как остановить потоотделение во время сна

Вы когда-нибудь просыпались среди ночи из-за пота? Даже с включенным кондиционером вы все равно потели. Ночная потливость — это неестественное проявление потоотделения во сне. Обычно, когда человек спит, его метаболизм замедляется, а температура снижается, потому что вы не активны, а отдыхаете, поэтому ночная потливость обычно не возникает. Это состояние вызывает дискомфорт, и если человек просыпается из-за него, ему может быть трудно снова заснуть.

Что вызывает ночную потливость? Объяснение различных причин

Причина, по которой состояние здоровья вызывает ночное потоотделение, все еще в значительной степени неизвестна. Однако считается, что биологические факторы, которые попадают в кровоток, могут влиять на область мозга, контролирующую температуру, на гипоталамус. Они могут работать на снижение заданного значения температуры.

Острые и хронические инфекции могут вызывать ночное потоотделение. Такие инфекции, как туберкулез, эндокардит (инфекция сердечного клапана) или остеомиелит (инфекция костей), могут вызывать ночную потливость.

Низкий уровень сахара в крови (гипогликемия), часто вызываемый лекарствами от диабета или самим диабетом, может вызывать ночную потливость.

Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, например, антидепрессанты и лекарства от кровяного давления могут способствовать ночному потоотделению. Поэтому, когда вы приходите на осмотр к одному из наших врачей, убедитесь, что вы принесли с собой все свои лекарства.

Гормональный дисбаланс и нарушения могут также приводить к ночному потоотделению. Гипертиреоз является одной из причин, поскольку он увеличивает метаболическую активность и приводит к повышенной выработке тепла и потоотделению.По той же причине чрезмерная работа гипофиза может также привести к повышенному потоотделению. Феохромоцитома приводит к чрезмерному потоотделению, учащенному сердцебиению и головным болям. Все эти состояния можно исследовать путем проведения анализов крови.

Редко рак, например лимфома может вызвать ночную потливость. Если у вас недавно была потеря веса и связанная с ней лихорадка, ваш врач исключит это путем обследования.

Другой редкой причиной гипергидроза / ночного потоотделения являются неврологические состояния e.грамм. инсульт или очаговая невропатия. Во время вашего осмотра врач должен провести неврологический осмотр, чтобы исключить это.

Те, кто страдает психологическими расстройствами, такими как депрессия и тревога, могут быть более восприимчивыми к ночной потливости. Кроме того, многие лекарства от депрессии и тревоги также способствуют гипергидрозу / ночному потоотделению.

Что вызывает ночную потливость у женщин?

«Приливы», которые обычно сопровождают менопаузу, могут вызвать гипергидроз.Это происходит из-за изменения гормонов женщины во время менопаузы и перименопаузы. Другими причинами ночного потоотделения у женщин являются колебания уровня гормонов до начала менструации, приема оральных противозачаточных таблеток или во время беременности.

Как избавиться от пота во сне?

Важно пройти клиническое обследование у врача, который может исключить любую из основных медицинских причин, описанных выше. После клинической оценки и соответствующего исследования можно начинать лечение для контроля ночной потливости.

Ночью то, чем вы прикрываетесь, также может иметь значение. Используйте что-нибудь из более тонкого и удобного материала. Ватная простыня хорошо подойдет в теплом климате. Надевайте удобную пижаму из хлопка с короткими рукавами, если это возможно.

Все еще потеете? Связаться!

Если вы попробовали использовать антиперспирант клинической силы, но по-прежнему страдаете от пота, мы можем помочь. Свяжитесь с нами сейчас, чтобы записаться на лечение в одну из наших клиник (или если у вас есть какие-либо вопросы), используя форму в правой части этой страницы.

Прекратите свои страдания и быстро перестаньте потеть вместе с экспертами!

Связанные теги: чрезмерное потоотделение во время сна, уменьшение потоотделения во время сна, избыточное потоотделение ночью, как остановить апноэ во сне, дезодорант дрихлор, апноэ во сне во время лечения гипергидроза, лечение избыточного потоотделения, гипергидроз, ночная потливость у женщин сон, что вызывает гипергидроз при постоянной усталости, предотвращает обильный храп, симптомы обструктивной апнии, менопаузу и другие нарушения сна.

наука о терморегуляции во время сна — блог Technogel

14 августа 2017 г.

Ночная потливость и приливы
— наука о терморегуляции во время сна

Всем нам знакомо ощущение: после долгого дня все, что вам нужно, это ночь отдыха. Но вместо этого вы обнаруживаете, что не спите в постели. В какой-то момент вас охватывает тепло. Как будто тебе вдруг стало слишком жарко. Ночное потоотделение — распространенная проблема, вызывающая не только мокрые простыни; беспокойное ворочание оставляет вас без глубокого освежающего сна.

В теплую погоду эффект горячего сна может усиливаться по мере повышения температуры в спальне. Слишком тяжелое и непроницаемое для дыхания постельное белье также является причиной ночного потоотделения. Независимо от сезона на улице, создание комфортного «микроклимата» в спальне важно, чтобы вы могли спать всю ночь.

Помимо внешних факторов, таких как неправильное питание по вечерам или отсутствие расслабляющего распорядка перед сном, наш циркадный ритм и температура тела взаимозависимы с нашим циклом сна и бодрствования.Средняя температура человеческого тела составляет около 98,6 градусов по Фаренгейту. Но эта температура варьируется между людьми и подвержена естественным колебаниям изо дня в день.

Температура нашего тела достигает максимума ранним вечером, а затем снижается в течение ночи, пока не достигнет самой низкой точки прямо перед ранним утром. Разница между максимальной и минимальной температурой нашего тела может достигать почти 2 градусов по Фаренгейту.

Снижение и регулирование температуры нашего тела в ночное время имеет жизненно важное значение для омолаживающего отдыха.Пока мы спим, метаболизм замедляется, мышечная активность снижается до минимума, и выделяется избыточное тепло, выделяемое ранее более продуктивным метаболизмом. Тело понижает внутреннюю температуру, чтобы облегчить медленные физиологические процессы.

Наш биологический дефект, чтобы остыть, — это пот. Когда наши потовые железы производят влагу, испарение жидкости с поверхности кожи производит охлаждающий эффект. Однако, когда мы лежим в постели, тепло, выделяемое нашим телом, часто улавливается и становится чрезмерным, поэтому мы просыпаемся от мокрых от пота простыней.Более того, это сильное потоотделение запускает метаболизм, который тоже должен отдыхать!

Итак, если вы хотите превратить потные сны в сладкие, подумайте о том, как вы спите в своей спальне — от температуры воздуха до постельного белья и материалов вашего матраса и подушек!

Приливы жара и повышенное потоотделение также могут быть симптомами других заболеваний, поэтому не забывайте всегда консультироваться с врачом.

Нормально ли для моего дошкольника просыпаться в поту?

Да, в большинстве случаев это нормально.

«Дети очень часто потеют во время глубокого сна», — говорит Дженнифер Шу, педиатр и автор книги « Здоровье ребенка и ребенка: Основное руководство от рождения до 11 лет ».

По словам Шу, дети чаще, чем взрослые, потеют по ночам, потому что они проводят больше времени в глубоком сне, их системы регулирования температуры не так развиты, и у них больше потовых желез по сравнению с размером их тела.

Даже если ваш ребенок просыпается в мокрой от пота пижаме, ночью ему может быть совершенно комфортно.С другой стороны, ваш ребенок может потеть, потому что ему слишком жарко.

Как отличить перегретого ребенка от ребенка с нормальным ночным потоотделением? По словам Шу, перегретому ребенку становится тепло в начале ночи, прежде чем он достигнет стадии глубокого сна.

Итак, если ваш ребенок потеет раньше ночью или жалуется на то, что ему слишком жарко, отрегулируйте температуру в его комнате и убедитесь, что на нем не слишком много одеял. Кроме того, не переодевайте ее — обычно достаточно одного слоя пижамы.

Ночное потоотделение иногда может указывать на легкую временную проблему или более серьезное заболевание. Например, ребенок с инфекцией может потеть, пока его тело борется с ней. А ребенок с апноэ во сне, заболеванием, при котором дыхание часто останавливается во время сна, может потеть, поскольку он усерднее работает, чтобы вдохнуть.

Красный флаг, на который следует обратить внимание, — это любые дополнительные симптомы, сопровождающие ночную потливость вашего ребенка. «Следите за лихорадкой, храпом, задыханием, паузами в дыхании и любыми симптомами болезни», — говорит Шу.Также обратите внимание на то, чувствует ли она боль или усталость в течение дня. Если у вашего ребенка есть один или несколько из этих симптомов, или если вы просто хотите убедиться, что нет причин для беспокойства, позвоните врачу вашего ребенка.

В противном случае ночное потоотделение — лишь одна из тех вещей, которые со временем будут происходить реже. По мере того, как ваш ребенок растет, он все еще будет потеть по ночам (как и все), но, вероятно, он не проснется промокшим.

Потливость и ночная потливость при беременности

Вы знаете, как люди часто говорят, что беременные женщины «светятся»? Что ж, это «свечение», вероятно, частично связано с потоотделением.(Но не позволяйте этому мешать вам думать об этом как о комплименте.) На самом деле чрезмерное потоотделение и ночная потливость — это обычное явление, когда вы ожидаете. Так что не волнуйтесь, если вам тепло и потно, когда все окружающие чувствуют себя комфортно — это обычная часть процесса беременности.

Веривелл / Джессика Олах

Потоотделение — это естественный способ регулирования температуры. Во время беременности температура вашего тела немного повышается. Это естественный побочный продукт роста ребенка.Гормональные изменения, увеличение объема крови и прибавка в весе способствуют этому небольшому всплеску.

Когда вы начинаете чувствовать тепло, потоотделение охлаждает вас и предохраняет от перегрева, что может быть опасно для вас и вашего ребенка. Кроме того, гормональные сдвиги могут заставить гипоталамус вашего мозга думать, что ваше тело даже горячее, чем оно есть на самом деле, что может вызвать большее потоотделение, чем необходимо. Может быть, поэтому вам кажется, что сейчас 100 градусов, когда только 75.

В большинстве случаев потливость во время беременности не вызывает беспокойства.Однако по-настоящему чрезмерное потоотделение иногда бывает симптомом чего-то не связанного с беременностью. Если вас беспокоит потоотделение, обратитесь к врачу.

Причины

Ваш живот может казаться маленьким обогревателем — и это так. Однако все это потоотделение происходит из-за изменений во всем теле. Это одни из наиболее распространенных факторов, вызывающих потоотделение, которые действуют в организме беременной женщины.

Изменение гормонов

Изменение уровня гормонов во время беременности является причиной многих симптомов беременности и дискомфорта, включая небольшое повышение температуры тела и, как следствие, усиление потоотделения.

Повышенное кровообращение

Во время беременности в вашем теле циркулирует больше крови, что может заставить вас чувствовать себя теплее. Фактически, к началу третьего триместра ваш объем крови увеличится почти на 50%.

Высший метаболизм

Вы сжигаете больше калорий и выделяете больше тепла, когда ожидаете, поскольку ваше тело работает больше, что имеет смысл. Вы буквально работаете на двоих — поддерживаете свое тело и выращиваете новое.

Увеличение веса

Когда вы несете лишний вес, вам может потребоваться больше усилий, особенно в третьем триместре, и это дополнительное усилие вызывает больше тепла. Кроме того, вынашивание ребенка смещает центр тяжести вашего тела, что также может заставить ваше тело работать больше, чтобы сохранить равновесие, и чувствовать себя более горячим.

Погода

Вы можете ожидать, что потеете еще больше, когда будете проводить время на открытом воздухе в жаркую и влажную погоду, поскольку для охлаждения вашего беременного тела потребуется больше усилий.

Физическая активность

Во время беременности вы можете потеть больше, чем обычно, когда занимаетесь спортом, убираетесь в доме, гуляете или занимаетесь другими делами, которые напрягают ваше тело.

Беспокойство

Потоотделение — естественная реакция на стресс и нервозность. В результате вы можете испытывать чрезмерное потоотделение во время беременности, если у вас есть беспокойство или перепады настроения.

Болезнь

Повышенная температура от простуды, гриппа или другого заболевания также может вызвать повышение температуры тела, что может вызвать усиление потоотделения.

Гипертиреоз

Во время беременности наблюдается нормальное повышение активности щитовидной железы (в ответ на гормональные сдвиги), что может вызвать повышение температуры тела и потоотделение. Однако гипертиреоз выходит за рамки того, что считается нормальным. Сверхактивная щитовидная железа может увеличить частоту сердечных сокращений и систем организма, вызывая чрезмерное потоотделение (сверх ожидаемого увеличения) и другие симптомы.

Лекарства

Потоотделение — побочный эффект некоторых лекарств.Сюда входят определенные лекарства от тошноты, которые некоторые беременные принимают для компенсации утреннего недомогания.

Еда и напитки

Острая пища, алкоголь и кофеин могут вызвать потоотделение, поэтому ограничение их в рационе поможет контролировать потоотделение. (Вам следует избегать алкоголя и в любом случае избегать или ограничивать употребление кофеина во время беременности; острая пища может вызвать изжогу, а также потоотделение.)

Когда беременность начинается и заканчивается потоотделением

Повышенное потоотделение является нормальным явлением на протяжении всей беременности и в послеродовой период.Тем не менее, первый и третий триместры — наиболее частые и тяжелые периоды потоотделения.

Многие женщины начинают чувствовать себя потными в самом начале беременности. Изменение гормонов и усиление кровотока немного повышают температуру тела вскоре после того, как вы забеременели, и этого небольшого повышения достаточно, чтобы вам стало жарко — и вы потеете намного больше, чем вы привыкли. Иногда это один из первых признаков беременности, который замечает женщина.

Некоторые женщины избавляются от потоотделения во втором триместре.Однако не удивляйтесь, если он вернется в последние несколько месяцев по мере приближения к родам, особенно если вы переждете третий триместр во время летней жары. Кроме того, исследования показали, что около 35% женщин жалуются на приливы во время беременности и в послеродовой период.

Послеродовое потоотделение тоже вполне нормально. Это один из способов избавления вашего организма от лишней жидкости, которую он нес во время беременности. Кроме того, может возникнуть ночная потливость (ночной гипергидроз) из-за послеродовых гормональных сдвигов, когда ваше тело возвращается в равновесие после рождения ребенка.

После того, как ваш ребенок родился, вы можете продолжать потеть в течение нескольких недель, пока ваши гормоны корректируются, и ваше тело возвращается к состоянию до беременности.

Способы найти помощь

Во время беременности не обязательно должен быть душный и влажный день, чтобы вам было жарко и потно. Беременные женщины тоже потеют в холодные зимние месяцы. Вы мало что можете сделать с гормонами беременности и реакцией вашего организма, но есть эффективные стратегии, которые вы можете попытаться найти.

• Пейте много воды или других полезных жидкостей, чтобы избежать обезвоживания и восполнить потерю влаги во время потоотделения.
• Одевайтесь в легкую, дышащую одежду из натуральных тканей, таких как хлопок, и избегайте использования теплых материалов, таких как шерсть.
• Носите слои, которые можно снять, когда почувствуете тепло.
• Ежедневно принимайте ванну или душ с теплой водой, чтобы охладиться и почувствовать себя свежим.
• Используйте антиперспирант.
• Включите кондиционер или вентилятор.
• Держитесь подальше от продуктов и напитков, которые, как известно, повышают тепло и потоотделение.
• Носите с собой портативный вентилятор, когда выходите на улицу.
• Носите детские салфетки в сумке, чтобы быстро остыть, когда вы вспотеете.
• Облейте лицо прохладной водой или приложите ко лбу влажную прохладную ткань.
• Старайтесь придерживаться рекомендаций врача по увеличению веса, поскольку лишние килограммы могут заставить вас чувствовать себя теплее.

В жаркую погоду

Вам могут потребоваться дополнительные методы охлаждения, если вы столкнулись с жаркой и влажной погодой во время беременности.

• Старайтесь держаться подальше от прямых солнечных лучей, особенно в самое жаркое время дня; по возможности ищите тень.
• Носите солнцезащитный крем, когда выходите на улицу.
• Планируйте прогулки утром или вечером, когда температура ниже.
• Делайте упражнения в помещении с кондиционером или в более прохладное время дня, если вы находитесь на улице.
• Проведите день в местах с кондиционером, например в торговом центре или кинотеатре.
• Поплавайте.

Ночью

Сон во время беременности, особенно в третьем триместре, является проблемой для любой будущей мамы, особенно для тех, кто испытывает ночную потливость. Ночная потливость — это больше, чем просто ощущение жара и пота по ночам. Это может быть пот, который может промокнуть через пижаму и простыни.

Ночное потоотделение не только доставляет дискомфорт, но и мешает вашему сну, вызывая ворочание и ворочание, будит вас по ночам и требует смены одежды и постельного белья.Чтобы помочь вам справиться с ночной потливостью во время беременности и в послеродовой период:

• Носите легкую свободную пижаму.
• Используйте легкие простыни.
• Перейдите на более легкое или более тонкое одеяло, одеяло или пуховое одеяло. Вы также можете сложить простыни и одеяла, чтобы ночью можно было использовать только то, что вам нужно.
• Включите кондиционер, чтобы в комнате стало прохладнее.
• Включите потолочный вентилятор, если он у вас есть, или купите или одолжите напольный вентилятор для своей спальни.
• По возможности откройте окно, чтобы в комнату поступал свежий прохладный воздух.
• Спите на полотенце или нескольких полотенцах, чтобы впитать пот и защитить простыни. Легче мыть полотенца, чем менять и стирать простыни каждый день или посреди ночи.
• Пейте много здоровой жидкости в течение дня, чтобы восполнить то, что вы теряете из-за ночного потоотделения.

Когда звонить врачу

Несмотря на то, что потоотделение и ночная потливость являются обычным явлением во время беременности, рекомендуется обсудить все симптомы со своим врачом во время дородовых посещений.Ваш врач или акушерка могут подтвердить, связаны ли симптомы с беременностью или чем-то еще.

Ваш лечащий врач также может ответить на любые ваши вопросы, посоветовать вам способы облегчения и проконсультироваться с вами, чтобы следить за тем, чтобы ваше тело (и уровень потоотделения) вернулся к состоянию до беременности после того, как вы родили ребенка. Вам следует немедленно позвонить своему врачу, если:

• У вас зуд во всем, особенно если у вас нет сыпи.
• Ваша температура превышает 100.2 градуса F.
• У вас есть симптомы обезвоживания или болезни.
• Вы чувствуете головокружение или обморок.
• Вам очень неудобно.
• Потоотделение не проходит через шесть недель после рождения ребенка.
• У вас есть серьезные вопросы или опасения.

Слово от Verywell

Потоотделение — частый дискомфорт при беременности. Вы можете регулярно чувствовать покраснение, приливы или просыпаться в луже пота. Такое потоотделение может вызывать смущение, дискомфорт и неудобство, но это нормальное явление во время беременности и, как правило, не повод для беспокойства.

Хотя вы не можете контролировать свои гормоны и температуру тела, обычно вы можете почувствовать некоторое облегчение. К счастью, серьезные осложнения от потоотделения возникают редко. Если вы остаетесь гидратированным и изо всех сил стараетесь сохранять кожу прохладной и сухой, вы сможете предотвратить такие проблемы, как перегрев, обезвоживание и тепловая сыпь. По большому счету, потоотделение является хорошим признаком того, что ваше беременное тело работает так, как должно, и этому есть повод для сияния.

Потоотделение во сне: причины и решения

Потоотделение во время сна может напрямую влиять на ваш сон, заставлять вас чувствовать себя некомфортно и может немного неловко, если вы спите в одной постели.Последнее, из-за чего вы хотите нервничать, — это смущать себя или доставлять дискомфорт вашей второй половинке, когда пришло время заняться сном.

Что вызывает потливость по ночам?

Прежде чем вы сможете принять меры для обеспечения спокойной ночи в мешке, вы должны понять, от чего вы потеете. Вы так сильно потеете, что полностью промокаете одежду и простыни, или у вас просто немного влажно на лбу? Если первое описывает вас и оно началось недавно, вы можете подумать о том, чтобы обратиться к врачу, поскольку настоящая ночная потливость может быть симптомом основного заболевания, говорят в клинике Майо.

По данным Национального института здоровья, если вы потели во время сна столько, сколько помните, у вас может быть некоторая степень гипергидроза. Гипергидроз означает, что у вас сверхактивные потовые железы. В этом случае вы все равно можете обратиться к врачу, потому что есть лекарства, которые вы можете использовать для контроля потоотделения.

Если вы исключили эти два условия, возможно, вы просто спите в слишком жаркой среде. Действия, которые вы выполняли в течение дня, например, употребление острой пищи или употребление алкоголя перед сном, также могут быть способствующими факторами.

Как хорошо выспаться

Если у вас чистый счет здоровья, есть еще несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы выспаться спокойно и убедиться, что все, с кем вы находитесь, чувствуют себя так же комфортно, как и вы. Начните с простого и очевидного: вы спите под слишком большим количеством одеял? Вы слишком много носите под одеялом? Ваш партнер из тех, кто с вами связывается? Наличие двух тел под простынями означает удвоение тепловыделения, поэтому вы, вероятно, сможете немного осветлить покрывала, чем если бы спали в одиночестве.

Все, что вы можете сделать, чтобы охладить комнату, тоже может помочь. Откройте окна, включите кондиционер и включите вентилятор. Принимайте холодный душ прямо перед сном. Как только вы вытираетесь полотенцем, нанесите большое количество антиперспиранта.

Может быть, вы очень крепко спите, и это нормально. Просто кто ты. Если это так, любой, с кем стоит разделить вашу кровать, поймет. Открытый и честный разговор поможет немного снизить личный стресс, что в конечном итоге поможет вам меньше потеть.Может быть трудно полностью скрыть свое потоотделение. Охладите окружающую среду, попробуйте надеть антиперспирант и надеть легкое дышащее постельное белье, чтобы вещи оставались прохладными и сухими. Сладкие сны!

Эта статья была предоставлена ​​вам компанией Colgate-Palmolive, создателем продуктов Speed ​​Stick. Взгляды и мнения, высказанные автором, не отражают позицию компании Colgate-Palmolive.

Sleeping Hot: все, что вам нужно знать

Нет ничего лучше, чем ложиться в кровать.Сначала остынет, мы начинаем прогреваться под простынями и достигаем идеальной температуры как раз вовремя, чтобы заснуть. Но окружающая среда продолжает нагреваться по мере того, как идут часы. В какой-то момент многие из нас начинают потеть. Почему?

Почему нам так жарко, когда мы спим?

Причина, по которой люди «горячо спят», во многом связана с дизайном. Наша внутренняя температура за ночь падает на пару градусов, из-за чего тепло распространяется на окружающие области, а некоторые простыни и матрасы задерживают тепло и влагу вокруг нас.

Это особенно верно для матрасов из пеноматериала с эффектом памяти и простыней с большим количеством нитей (которые невероятно плотны). Мы видим влияние тестов, проводимых в нашей лаборатории в Калифорнии. Дизайн постельного белья и обстановка для сна — самые распространенные причины, по которым людям становится так жарко во сне.

Прецизионные перфорационные отверстия и воздухопроницаемая пена системы Casper Airscape предназначены для того, чтобы свежий воздух охладил вас всю ночь.

Что вызывает ночную потливость?

Жаркость во время сна — это нормально, и часто это можно быстро исправить.Однако у некоторых людей наблюдается ночная потливость. Ночная потливость — это когда тело чрезмерно потеет ночью. Это приливы, которые случаются во время сна и не связаны с перегретой окружающей средой, в которой вы спите.

Существует несколько различных причин ночного потоотделения, включая менопаузу, определенные лекарства, рак, инфекции, гормональные расстройства, неврологические расстройства и многое другое. Мы рекомендуем посетить врача, чтобы выяснить настоящую причину, по которой вы можете испытывать ночную потливость.

Изучение науки о горячем сне

Чтобы глубже погрузиться в науку о горячем сне, мы попросили нашего старшего инженера-механика в Casper, Джордана Лэя, провести небольшое исследование. Ниже он изложил свои основные выводы.

Как человек, у которого от природы жарко спит, я поставил эксперимент, чтобы лучше понять, что происходит под одеялом. Я разработал специальные датчики температуры и влажности и несколько недель носил их на спине и ногах.Затем я накинул себе на плечи обычную подстилку и задремал. Данные показали, что это «спящий горячо». Вот моя типичная ночь.

Температура под одеялом сильно колебалась. Я обнаружил, что он резко взлетел вскоре после сна (поднялся примерно на 25 градусов), а затем оставался в определенной полосе в течение ночи (колеблется около 95 градусов). Однако все было не так уж драматично.

Относительная влажность — это то место, где мы видим большие колебания. Если вы посмотрите на график относительной влажности той же ночи, вы увидите, что влажность в воздухе подпрыгивала вверх и вниз. Он агрессивно поднимался с полуночи примерно до 3 часов ночи, а затем резко упал. Случилось так, что я проснулся в поту, и мне пришлось промыть одеяло свежим воздухом, потому что высокая влажность вкупе с повышенной температурой казалась ужасной. Окружающая среда заставила меня проснуться.

Если вы испытываете подобные колебания температуры, вероятно, вы сильно спите.Тело обычно хорошо поддерживает одну и ту же температуру, это среда, в которой мы спим, заставляет нас спать горячими.

Как заснуть в жаркую погоду + советы, чтобы успокоиться

Независимо от того, спите ли вы от природы жарко или вам сложно заснуть в жаркую погоду, ниже приведены некоторые из наших основных советов, как остыть, когда вы спите горячим.

• Получите матрас с охлаждающими свойствами. : Матрасы, такие как Casper Wave, содержат пропитанные шерстью покрывала и отверстия для воздушного потока, которые помогают регулировать температуру.
• Установите термостат между 60 и 67 градусами по Фаренгейту. : Это лучшая температура для сна. Однако, если вы спите жарко, подумайте о том, чтобы установить термостат еще холоднее.
• Носите дышащую одежду. : Носите легкую, свободную одежду, ложась спать, или подумайте о том, чтобы спать голым, чтобы остыть во время сна.
• Примите горячий душ или ванну. : Температура вашего тела в душе или ванне повысится, а когда вы выйдете, она начнет остывать, сигнализируя вашему телу, что пора ложиться спать.
• Сон на дышащих простынях : Воздушные простыни обладают влагоотводящими свойствами, благодаря которым вы сохраняете прохладу даже в летние месяцы.
• Используйте вентилятор. : Вентиляторы помогают снизить температуру тела. Если у вас есть потолочный вентилятор, установите его на вращение против часовой стрелки — воздушный поток создаст эффект прохладного ветра, чтобы охладить комнату.
• Выгоните своих пушистых друзей : Мы все любим спать с нашими собаками, но если вы не можете заснуть из-за того, что вам слишком жарко, виноватым может быть ваш пушистый друг.

Лучший матрас для горячих спящих

В ходе нашего исследования мы обнаружили, что горячий сон — обычная проблема для людей. Даже если в комнате идеальная для сна температура 60–67 градусов и не меняется, под одеялом наблюдаются значительные колебания относительной влажности; это часто вызвано плотным постельным бельем, которое ограничивает нормальную циркуляцию воздуха. Мы внедрили эти знания в продукты, которые разрабатываем в Casper.

Тело хорошо поддерживает нужную температуру во время сна, поэтому мы создаем продукты, которые помогают ему спать естественным образом.Мы разработали листы и подушку Casper для обеспечения сбалансированного воздушного потока, сосредоточив внимание на правильном количестве нитей, переплетении и волокнах. Мы также разработали специальный слой для матраса Casper, который помогает уравновесить тепло и отвести его от тела. Учитывая, что мы проводим около трети своей жизни в постели, важно найти матрас и постельное белье, которые обладают охлаждающими свойствами, если вы обычно спите в горячем состоянии.

10 вещей, которые ваше тело пытается сказать вам, если вы потеете во сне

Хороший ночной отдых может довольно быстро стать неприятным, если вы не чувствуете, что можете регулировать температуру.Однако потливость во сне не обязательно является признаком заболевания. Тем не менее, ваше тело может сигнализировать вам о некоторых изменениях, поэтому важно обращать внимание.

Хотя люди, которых вы знаете, возможно, не говорят об этом, ночная потливость — вовсе не редкость. «Потоотделение во сне на самом деле часто встречается у мужчин, женщин и детей», — говорит Bustle Джанет Нешейват, доктор медицины, сертифицированный совет по семейной и неотложной медицине. Следовательно, ночная потливость — не обязательно красный флаг.

«Потоотделение во сне или ночное потоотделение могут быть признаком серьезной проблемы со здоровьем, но это не всегда так», — говорит Bustle сертифицированный анестезиолог доктор Брайан Керр. «Ночное потоотделение может быть вызвано внешними факторами, такими как матрас (удерживает ли он тепло), слишком много одежды ночью или человек, с которым вы, возможно, спите в постели». Процесс устранения после изменения привычек и условий сна может помочь вам выяснить, какая проблема вызывает эти симптомы.

Если ночная потливость сочетается с другими заметными изменениями здоровья, важно обратиться к врачу. Но если потоотделение во сне — новая и не обязательно неприятная проблема, возможно, вам просто нужно внести несколько изменений в свой ночной распорядок дня.

По мнению экспертов, вот десять вещей, которые ваше тело пытается сказать вам, если вы потеете во сне.

1

Вы несете дневной стресс с собой

Andrey_Popov / Shutterstock

Так же, как беспокойство в дневное время может заставить вас потеть, если вы возьмете дневные заботы с собой в постель, вы можете закончить потливость во сне.

«[Некоторые из нас] не овладели искусством заботиться о себе, и носят это как знак чести за то, что слишком много работают и слишком мало спят», — говорит Венди Трубоу, доктор медицины, магистр делового администрирования, президент Five Journeys. Суета. «Это сказывается на работе надпочечников и может привести к усталости, учащенному сердцебиению и, что наиболее важно, к ночному потоотделению».

2

Вы спите в неправильной одежде

Денис Вал / Shutterstock

По мере того, как времена года меняются, особенно важно уделять внимание условиям вашего сна.Ночная потливость может быть причиной того, что ваше тело просто просит вас немного остыть.

«Некоторые люди горячие люди, а другие спят намного прохладнее», — говорит Bustle доктор Суджай Кансагра, эксперт по здоровью сна фирмы Mattress Firm и директор программы медицины сна для педиатрической неврологии Университета Дьюка. «Но поскольку у каждого человека есть свои индивидуальные предпочтения, важно понимать, как выбрать лучшую среду для сна и одежду». Если вы потеете по ночам, попробуйте сменить пижаму и постельное белье.Существуют даже специальные простыни, которые помогут вам сохранять прохладу ночью.

3

Вам нужно изменить среду сна

Младен Живкович / Shutterstock

Помимо постельного белья и одежды для сна, ночная потливость может вызывать температура в вашей комнате. Если у вас были проблемы с потоотделением во сне, возможно, ваше тело просто просит вас снизить температуру (даже если вы чувствуете себя уютно).

«Идеальная температура для хорошего ночного сна — от 68 до 72 градусов по Фаренгейту», — сказал доктор.Канзагра говорит. «Отключение термостата — один из способов улучшить качество сна, поскольку слишком жаркая среда для сна может привести к потоотделению и нарушениям сна в течение ночи». Попробуйте на ночь или две поменять температуру, чтобы увидеть, улучшатся ли ваши симптомы.

4

Возможно, у вас менопауза

Stockbakery / Shutterstock

Когда дело доходит до температуры тела, гормоны могут иметь большое влияние. Если у вас ночная потливость наряду с некоторыми другими гормональными симптомами, возможно, вы испытываете последствия ранней менопаузы.

«Менопауза может вызывать приливы жара и потоотделение из-за изменений уровня эстрогена», — говорит д-р Нешейват. Если потоотделение не уменьшается, а у вас также наблюдаются нерегулярные менструации или изменения настроения, поговорите со своим врачом о симптомах.

5

Вы можете испытывать побочные эффекты от лекарств

Ashley Batz / Bustle

Если вы принимаете лекарства по рецепту, возможно, ваша ночная потливость вызвана побочными эффектами.

«Другой частой причиной ночного потоотделения являются лекарства», — сказал доктор.Керр говорит. «Ночное потоотделение может быть побочным эффектом некоторых лекарств, в том числе антидепрессантов и добавок тестостерона». Если ваше ночное потоотделение особенно беспокоит, может быть полезно сообщить об этом врачу.

6

У вас могло быть нарушение потоотделения

Эшли Батц / Суета

Потоотделение во сне может быть особенно заметным, но если вы потеете в течение дня, возможно, ваше тело сигнализирует вам об этом. у вас нарушение потоотделения.

«Ночное потоотделение может быть вызвано множеством причин, включая состояние, называемое гипергидрозом (чрезмерное потоотделение)», — говорит доктор Керр. Если вы заметили потливость ладоней, подмышек и других областей в течение дня и ночи, стоит сообщить об этих симптомах своему врачу.

7

У вас могут быть проблемы с щитовидной железой

Эшли Батц / Суета

Иногда потливость во сне является заметным симптомом, который может указывать на необходимость следить за другими изменениями в вашем здоровье.Один из таких диагнозов, на который может указывать ночное потоотделение, — гипертиреоз.

«[Гипертиреоз] — это состояние, когда щитовидная железа вырабатывает слишком много гормона тироксина, потому что мозг думает, что его недостаточно в крови», — говорит Bustle сертифицированный дерматолог Циппора Шейнхаус, доктор медицины, FAAD. Некоторые другие симптомы, на которые следует обратить внимание, включают повышенный аппетит, тремор, беспокойство и плохой сон.

8

У вас может быть низкий уровень сахара в крови

Эндрю Заех для суеты

Проблемы с сахаром в крови могут быть причиной ночного потоотделения.Гипогликемия, медицинский термин, обозначающий низкий уровень сахара в крови, может быть особенно заметным.

«Это определяется как низкий […] уровень глюкозы в циркулирующей крови и обычно связан со слишком высоким уровнем инсулина в крови», — говорит доктор Шейнхаус. «У диабетиков это может быть вызвано приемом слишком большого количества инсулина или других лекарств от диабета, пропуском еды или более тяжелыми упражнениями, чем обычно». Однако гипогликемия может быть проблемой сама по себе и может проявляться в ночное время с кошмарами и замешательством при пробуждении, а также с ночным потоотделением.

9

Это может быть признаком лимфомы

Stock-Asso / Shutterstock

Хотя в большинстве случаев ночная потливость возникает по простым, легко устранимым причинам, иногда это сигнал от ваше тело, что происходит что-то очень серьезное.

«Одним из самых ранних признаков рака, в частности лимфомы, может быть ночная потливость», — рассказывает Bustle Эрум Ильяс, доктор медицины, MBE, FAAD. «Я думаю о ночной потливости как о« лампочке для проверки двигателя », которая может подсказать вам, что нужно искать первопричину.Иногда пот будет одним из нескольких симптомов, таких как хронический зуд, усталость или утомляемость и одышка ». К счастью, это относительно редко.