Сильно потеть начала: Что делать, если сильно потеешь

Содержание

Что делать, если сильно потеешь

Где мы потеем?

Большинство людей обеспокоены потоотделением в подмышечных впадинах, но в зоне подмышек выделяется только 1% пота от всего количества жидкости, производимого потовыми железами. Но этот 1% пота создает 90% неприятного запаха тела.

Существует два типа потовых желез:

Эккриновые железы: расположены по всему телу и задействованы в процессе терморегуляции тела. С помощью эккриновых желез при слишком высоких температурах окружающей среды выделяется пот на лице, голове, руках, ногах, спине.
Апокринные железы: более крупные железы, расположены, в основном, под мышками. Кроме того, они располагаются в паху, а еще на груди и в зоне сосков. Апокринные железы активны, когда мы занимаемся физическими упражнениями, испытываем напряжение или сильные эмоции, такие, как стресс.

Как устранить запах пота подмышками?

Есть мнение, что для длительного ощущения свежести и предотвращения неприятного запаха достаточно ежедневно принимать душ. На самом деле, бактерии, вызывающие неприятный запах подмышками, начинают размножаться уже спустя 1 час после принятия душа. Поэтому для защиты от пота и запаха важно использовать антиперсперант после каждого душа. Антиперспиранты Rexona с технологией MotionSense обеспечивают ощущение свежести как после душа на весь день, а также надежную защиту от пота и запаха.

Причины повышенного потоотделения

Существуют факторы, заставляющие людей более активно потеть: употребление горячей или острой пищи, ношение синтетической одежды, а также избыточный вес могут заставить нас больше потеть. Как правило, наше тело приспосабливается к выделению большего количества пота тогда, когда мы действительно нуждаемся в этом.

Некоторые люди страдают от повышенной потливости тела и испытывают усиленное потоотделение днем или, наоборот, ночью. Только 1% людей, которые испытывают чрезмерное потоотделение, болеют редким заболеванием, известным как гипергидроз.

Если ты беспокоишься о чрезмерном потоотделении, обратись к своему врачу или за профессиональной медицинской помощью.
Если ты считаешь, что ты потеешь слишком сильно, попробуй Rexona Clinical Protection. Защита в 3 раза эффективнее базового антиперспиранта*. Уникальная технология Defence+ образует микропленку на поверхности кожи, обеспечивая 96 часов непрерывной защиты от пота и запаха. Регулирует повышенное потоотделение даже в экстремальных ситуациях (стресс, жара, спорт).

Clinical protection/ Defence+ (клиникал протекшн/Дефенс+) — защита от повышенного потоотделения. *В 3 раза эффективнее, чем базовый антиперспирант аэрозоль среди продуктов Unilever защищает от пота, хот рум тесты 96 ч Unilever R&D, Соединенное Королевство, 2018. Clinical Protection – защита от повышенного потоотделения.

Почему ты сильно потеешь, даже если ничего не делаешь: 12 возможных причин

Советуем разобраться, в чем же дело.

Кадр из сериала «Ки и Пил»

Если ты потеешь во время занятий в спортзале или выступая перед аудиторией — это естественно. Потоотделение — это нормальное явление, которое позволяет организму охлаждаться, чтобы предотвратить перегрев. Однако если ты почему-то сильно потеешь без всякой причины, лежа в кровати в расслабленном состоянии и даже после активного использования антиперспиранта, скорее всего, что-то здесь не так.

В этом материале мы собрали 12 возможных причин, из-за которых ты слишком часто потеешь. Советуем присмотреться, не относится ли что-нибудь из этого к тебе.

1. У тебя может быть повышенная потливость

Если ты беспричинно потеешь даже находясь в холодном помещении, у тебя возможно повышенная потливость, или выражаясь медицинскими терминами — гипергидроз. Иногда он сигнализирует о вероятных проблемах в организме — какой-либо инфекции, проблеме с сердцем, гиперфункции щитовидной железы или даже раке. Кроме того, он может быть вызван нервным перевозбуждением.

Симптомы гипергидроза очень просты — ты обильно потеешь, с твоего лица могут стекать капли пота, а руки становятся чрезмерно влажными. Если ты считаешь, что все это происходит с тобой, попробуй обратиться к врачу.

2. Ты находишься в потрясающей форме (или работаешь над этим)

Обильное потоотделение может быть также признаком пиковой физической формы или активной работой над ее достижением.

«Люди, находящиеся в хорошей спортивной форме, как правило, начинают потеть раньше других, потому что их тело уже адаптировалось к частым упражнениям. Потоотделение помогает им более эффективно поддерживать низкую температуру тела во время тренировок», — заявил доктор медицины Дэвид Вайсман изданию Men’s Health.

3 У тебя проблемы с щитовидной железой

Если тебе жарко, отовсюду течет пот и ты с трудом переносишь жару, у тебя могут быть проблемы, связанные с гиперфункцией щитовидной железы (гипертиреоз).

Одним из наиболее распространенных симптомов гипертиреоза является тепловая непереносимость. Твоя щитовидная железа, которая регулирует процессы метаболизма, становится чрезмерно активна и, в конце концов, перегружается, как машина, которая перегрелась.

Другими симптомами гипертиреоза могут быть повышенное давление, неожиданная потеря веса, а также учащенный сердечный ритм. К счастью, гиперфункция щитовидной железы легко диагностируется и вылечивается с помощью лекарственных препаратов.

4 Ты куришь

Как это ни странно, но курение тоже может быть причиной того, почему человек сильно потеет. Все дело в химическом соединении под названием ацетилхолин, который активно вырабатывается в организме под воздействием никотина.

Ацетилхолин заставляет активно работать потовые железы, из-за чего человек может начать излишне потеть. Поэтому если не хочешь влажных последствий, попробуй бросить курить.

5 У тебя проблемы с почками

Иногда повышенное потоотделение может быть связано с заболеваниями почек. При некоторых проблемах с ними, у человека могут нарушиться процессы фильтрации и образования мочи. В связи с этим организму приходится избавляться от лишней жидкости с помощью потовых желез.

Если считаешь, что этот пункт имеет отношение к тебе, обратись к врачу.

6 Во всем виноваты медицинские препараты

Повышенная потливость может быть также вызвана препаратами от эректильной дисфункции («Виагра», «Сиалис»), некоторыми антидепрессантами, а также лекарствами, содержащими фенилэфрин и псевдоэфедрин.

Причем тебе не обязательно резко прекращать их прием, но точно стоит проконсультироваться с врачом, чтобы понять, можно ли чем-то заменить эти медикаменты или выявить другую причину повышенного потоотделения.

7 Если ты диабетик, у тебя может быть гипогликемия

Если ты страдаешь диабетом и в какой-то момент начинаешь испытывать головокружение, дрожь по телу или потливость, возможно, у тебя упал сахар в крови (гипогликемия). Это патологическое состояние вызывает высвобождение адреналина, гормона «борьбы или бегства», ответственного за то, что ты потеешь.

Поскольку твое тело борется со стрессом в этой ситуации, твои потовые железы переходят в режим полной боеготовности.

В краткосрочной перспективе это можно исправить таблетками с глюкозой или фруктовым соком, повысив тем самым уровень сахара в крови. Однако мы все же советуем обратиться к врачу.

8 Ты просто слишком много переживаешь

Если ты слишком много потеешь перед свиданием или собеседованием на работу — это нормальная реакция твоего тела на стресс и беспокойство.

«Излишняя тревожность вызывает учащенное сердцебиение, повышает артериальное давление, влияет на частоту дыхания и, в конечном счете, поднимает температуру тела», — объяснил Вайсман.

В этих ситуациях попробуй справиться со стрессом классическими методами — помедитируй, успокойся и настройся на позитивный лад. Однако если ты понимаешь, что стал слишком часто нервничать, наш тебе совет — обратись к психотерапевту.

Кстати, потоотделение, вызванное стрессом, отличается от того, которое происходит во время занятий спортом или в жаркую погоду. Когда ты испытываешь чувство тревоги, пот начинает выделяться через апокринные железы, расположенные в подмышках, паху и на голове.

9. У тебя может быть апноэ сна

Обструктивное апноэ сна, или просто храп, представляет собой расстройство, которое заставляет мышцы горла расслабляться и сужает верхние дыхательные пути. Таким образом, во время сна твое дыхание неоднократно прерывается на несколько секунд.

Для того, чтобы потом отдышаться, тебе необходимо будет затратить немалые усилия, после которых ты можешь проснуться с красным лицом и весь в поту.

Одно исследование 2013 года, опубликованное в «DMJ Journals», показало, что 30% мужчин и 33% женщин с обструктивным апноэ сна сообщили о потоотделении в ночное время, по сравнению с 9% мужчин и 12% женщин из общей выборки.

10. Возможно, ты подхватил какую-то инфекцию

Потливость могут вызвать многие инфекции, от гриппа до ангины. В том числе, одним из «виновников» может оказаться и туберкулез. Центры по контролю и профилактике заболеваний США сообщают, что симптомы туберкулеза часто включают лихорадку, которая может привести к ночному поту и ознобу (а также к потере веса, аппетита и кашлю, который длится три недели и более).

Не стоит забывать и про менее распространенные типы инфекций — например, остеомиелит (воспаление костей) и эндокардит (воспаление сердечного клапана). Они также могут вызвать ночное потоотделение.

11. Потливость может быть вызвана синдромом хронической усталости

Повышенное потоотделение часто сопровождает миалгический энцефаломиелит (медицинский термин для синдрома хронической усталости). По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США, ночная потливость может быть сигналом ранней стадии этой болезни или рецидива.

12 У тебя повышенная масса тела

Еще одной причиной повышенного потоотделения может стать избыточный вес. Дело в том, что излишки подкожно-жировой клетчатки не дают теплу твоего тела нормально высвобождаться. Именно поэтому единственным путем охлаждения организма является обильное потоотделение.

Почему человек сильно потеет: правильное лечение

Повышенная потливость способна доставить массу неприятностей и даже отравить человеку жизнь. Поэтому не стоит откладывать решение проблемы, а начать следует с установления причин и выяснить, почему сильно потеет человек. Ведь гипергидроз — повышенное потоотделение — может быть вызван серьезными расстройствами организма.

Потение — это естественный процесс, свидетельствующий о нормальном функционировании организма. С потом из организма выводятся продукты обмена и ядовитые вещества, вот почему так полезно посещать парные и сауны, где можно хорошо пропотеть.

Симптоматика гипергидроза

Избыточное потоотделение свойственно и здоровым людям. Например, в жаркую погоду или во время занятий спортом, также может этому способствовать внутренний фактор — стресс. При гипергидрозе обильное выделение пота происходит без видимых причин.

В медицине выделяют два вида гипергидроза: локальный и генерализованный, то есть общий, охватывающий все тело. Генерализованный гипергидроз чаще всего связан с другим тяжелым недугом и протекает на его фоне, как один из симптомов. Поэтому и лечить его нужно вместе с основным заболеванием.

Повышенное же потоотделение лишь одной из зон, люди зачастую склонны приписывать к особенностям своего организма. И не воспринимают очень сильное потение, как болезнь, с которой можно эффективно бороться.

Причины обильной потливости

Гипергидроз свидетельствует о нарушении функции потовых желез. Медицина до сих пор продолжает изучать природу этого заболевания. Но современные специалисты выделяют ряд причин, в следствии которых человек сильно потеет.

В том числе есть и безобидные причины, которые не несут перманентный характер, и их легко исключить.

—Потоотделение може повышаться на фоне сильных волнений и переживаний.

—Интенсивные физические нагрузки в сочетании с несоблюдением правил личной гигиены плохо влияют на работу потовых желез, забивая поры грязью.

—Излишний вес тоже может стать причиной обильного потения. Людям с ожирением тяжело носить вес своего тела, из-за повышенных физических нагрузок происходит нарушение дыхания, поэтому они особо сильно потеют при ходьбе и в жаркую погоду.

—Гипергидроз наблюдается у людей с неправильным рационом питания. Так чрезмерное употребление острой, жареной и жирной пищи может вызывать повышенную потливость.

—Алкоголь, как одна из причин потливости, может нарушать нормальную работу потовых желез. Особенно, в высоких дозах.

—Одежда и белье из синтетических материалов мешает нормальному воздухообмену, в результате чего происходит перегрев всего тела и, как следствие, обильное потоотделение.

Когда пора бить тревогу

Гипергидроз сопровождается едким, стойким и неприятным запахом. Измененяется и окраска выделений, которая может приобретать оттенки желтого, зеленого и даже красного цвета. Обильнее всего человек потеет в области подмышек, на ступнях, ладонях, в паховой области. Зачастую такая паталогия, как гипергидроз, является симптомом или последствием развития серьезных заболеваний, протекающих в скрытой форме.

—Туберкулез.

—Нарушение эндокринной системы.

—Сердечно-сосудистые заболевания.

—Нервные расстройства, стресс, психологические проблемы.

—Расстройство функций пищеварения.

—Гормональные сбои в организме.

Поэтому, если сильно потеешь, бегом к врачу. Никакие дезодаранты и присыпки не помогут. Пора принимать более серьезные меры, возможно даже оперативное вмешательство. Болезнь, независимо от ее тяжести, чем раньше диагностировать, тем лучше.

По материалам сайта https://opotlivosti.ru/

Когда потеть нормально, а когда — нет. Проверьте, всё ли с вами в порядке

Считается, будто потеть за пределами беговой дорожки или, положим, спортзала — неприлично. Якобы влага говорит об отсутствии надлежащей гигиены. Не поддерживайте эту ерунду!

Потеть — здорово (почти всегда), на какой бы из слогов в слове «здорово» вы ни поставили ударение. Другой вопрос, что потоотделение — явление многогранное, имеющее как очевидные плюсы, так и минусы. И все эти математические знаки стоит учесть. Начнём с начала.

Откуда берётся пот

Потоотделение прежде всего физиологический механизм ^{. Примерно такой же, как тот, что заставляет глаза усиленно моргать и слезиться, если в них попала пыль; кожу — отвечать на ультрафиолет возникновением загара; желудок — вырабатывать кислоту при попадании в него пищи…}

Пот — часть системы терморегуляции. Он выделяется, когда соответствующие отделы мозга (так называемый центр терморегуляции) фиксируют повышение температуры тела или температуры окружающей среды.

В такие моменты вегетативная нервная система подаёт сигнал: «Кажется, горим!» Потовые железы получают нервный импульс, заставляющий их протоки интенсивно сокращаться, впитывая влагу из окружающих тканей и выбрасывая её наружу. Так на поверхности кожи образуется пот. Затем он испаряется. И этот процесс снижает температуру кожного покрова, а вместе с ним, благодаря кровотоку, и организма в целом.

По поверхности нашего тела неравномерно распределены от 2 до 4 миллионов потовых желёз. Их концентрация выше под мышками, в паховых складках, на ладонях, ступнях и лице.

Потеть необходимо каждому. Недостаточная потливость (ангидроз), когда по тем или иным причинам потовые железы выносят на поверхность кожи слишком мало влаги, может быть чревата перегревом и тепловым ударом.

Чрезмерная потливость (гипергидроз) с физиологической точки зрения не то чтобы страшна, но приносит серьёзный психологический дискомфорт. Который особенно неприятен, если излишки пота ещё и пахнут.

Почему люди потеют, даже когда не жарко

Усиление потоотделения в жару либо при физнагрузках, в общем-то, предсказуемо и понятно. Так, экстренно снижая температуру путём испарения влаги с кожи, организм реагирует на перегрев. Однако существуют состояния, повышения температуры при которых нет, а чрезмерная потливость — есть. Такой пот, появляющийся без перегрева, называют холодным.

Причины того, что нас бросает в пот без перегрева, могут быть весьма разнообразны. Вот несколько распространённых вариантов.

1. Сильные эмоции или стресс

О бессознательной защитной реакции «бей или беги» Лайфхакер уже писал. Сильные эмоции и переживания наш мозг трактует как сигнал приближающейся опасности и мобилизует организм: а вдруг придётся вступать с кем-то в бой или спасаться бегством?

Даже если вы вовсе не собираетесь драться с шефом или бежать с планёрки, ваше тело всё равно готовится к повышенной активности. Превентивное потоотделение — один из элементов этой подготовки. Вдруг вы будете рвать врага слишком быстро и моментально перегреетесь? «Ну не-е-ет», — говорит симпатическая нервная система и запускает процедуру терморегуляции заранее, награждая внешне абсолютно спокойного вас влажными ладошками и вспотевшей спиной.

2. Употребление острой пищи

Работа потовых желёз резко усиливается при употреблении богатых специями (горчицей, хреном, красным и чёрным перцем, карри, луком, чесноком, кориандром, имбирём…) блюд. Также покрываться испариной нас нередко заставляет алкоголь. Такой тип потения называют пищевым потоотделением ^.

3. Некоторые заболевания

Потливость нередко сопровождает болезни, связанные с повышением температуры. Например, ОРЗ, грипп, ангину, всевозможные инфекции. Внезапно же выступающий холодный пот может быть побочным эффектом, в частности:

Гипогликемии (резкого снижения уровня сахара в крови).
Приёма синтетических гормонов щитовидной железы.
Приёма некоторых видов обезболивающих, включая морфин.
Всевозможных болевых синдромов.
Рака.

Кстати, важное уточнение! Обязательно навестите терапевта, если вместе с усилившейся потливостью вы наблюдаете следующие симптомы:

Боль в груди.
Сильное головокружение.
Сложности с дыханием.

Они могут свидетельствовать о серьёзных проблемах с сердцем.

Также поводом для обязательной консультации с медиком является постоянная потливость, не прекращающаяся в течение суток и более.

4. Курение

Помимо прочих неприятных эффектов, которые оказывает на наш организм никотин, он ещё и стимулирует ^{производство ацетилхолина. Это химическое соединение в том числе заставляет активнее работать потовые железы. Много куришь — больше потеешь. Связь тут однозначна.}

5. У женщин — беременность или менопауза

Гормональные колебания, связанные с вынашиванием ребёнка и климаксом, также нередко сопровождаются повышенной потливостью. И это естественный процесс.

Почему пот пахнет

Потовые железы не одинаковы. Существует два их вида, которые образуют пот принципиально разного состава.

Эккриновые железы

Собственно терморегуляционные элементы. Они составляют около 75% потовых желёз, располагаются по всему телу и активно работают уже с рождения. Вырабатываемый ими пот не имеет цвета и запаха, поскольку на 99% состоит из воды. На поверхность он выводится через специальные протоки, внешне похожие на мельчайшие поры.

В нормальных условиях эккриновые железы выводят около 0,5 л влаги ежедневно. Но при жаре, физической активности, стрессе и так далее объём пота может достигать 10 л в день.

Именно благодаря эккриновому поту дети, даже если они носятся по жаре и оказываются насквозь мокрыми, запросто могут обходиться без антиперспирантов и душа в течение дня. Функцию терморегуляции система потоотделения отрабатывает на отлично, но при этом совершенно не пахнет. То ли дело ситуация со следующим видом потовых желёз…

Апокриновые железы

Их примерно 25% от общего числа потовых желёз. Они крупнее, чем эккриновые, и располагаются лишь на строго определённых участках кожи: в подмышечных впадинах и складках паховой области, на лбу и волосистой части головы. Активизируются апокриновые железы лишь после достижения полового созревания.

Производимая ими влага выбрасывается на поверхность кожи не напрямую, как в случае эккриновых желез, а в волосяные фолликулы. Так, поднимаясь по волоскам, на коже выступает апокриновый пот — молочного цвета липкая жидкость, в которой, помимо воды, содержится внушительная доза жиров, белков, гормонов, летучих жирных кислот и других органических соединений.

Считается, что именно этот вид пота во многом определяет специфический запах каждого человека. Кстати, другое название апокриновых желёз — железы полового запаха.

Смешиваясь с бактериями, живущими на поверхности кожи, становясь для них хорошей средой для размножения, питательный апокриновый пот (если его не смывать) приобретает резкий неприятный запах.

Но даже если вы будете принимать душ каждые 20 минут, от полового запаха вам не избавиться. По крайней мере, до тех пор, пока с возрастом репродуктивная функция не начнёт угасать, попутно «закрывая» апокриновые железы.

Что сделать, чтобы не потеть

…Или хотя бы потеть не так сильно. Вопрос актуальный, особенно в тёплый сезон. И ответ на него в целом содержится в информации, приведённой выше.

Полностью избавиться от пота вам не удастся: как минимум нормальные пол-литра испаряться с вашей кожи так или иначе должны каждый день. При жаре, активных физических нагрузках, инфекционных заболеваниях количество влаги естественным образом растёт, и этому надо радоваться, а не препятствовать: испарение пота позволяет вашему телу функционировать в нормальном температурном режиме. Единственное действие, которое важно предпринимать в подобных ситуациях, — это пить больше воды, чтобы не допустить обезвоживания.

В остальном же управление потоотделением предполагает прежде всего коррекцию образа жизни и ежедневных привычек:

Носите дышащую одежду, в которой не будет жарко.
Избегайте стрессов и чрезмерных эмоциональных реакций.
Уберите из рациона продукты и напитки, активизирующие работу потовых желёз.
Бросьте курить.
Если повышенную потливость вызывают применяемые вами лекарства или существующие заболевания, поговорите с врачом об альтернативных методах лечения.
Используйте антиперспиранты и делайте это правильно.

И помните: потоотделение — ваш друг, а не враг. Относитесь к этой физиологической особенности бережно и с благодарностью.

Что делать, если я сильно потею?

Рассказывает дерматолог Наталья Макарь.

На нашей коже находится от 2 до 4 миллионов желез, которые активно выделяют пот. Выделение пота — это нормальный физиологический процесс, который сохраняет организм от перегревания. Например, когда высокая температура, если вы болеете или находитесь в очень жарком помещении. То есть это — защитная реакция.

Однако есть люди, их около 5% на всей планете, у которых чрезмерное выделения пота. Это существенно влияет на качество жизни, поскольку даже пожатие руки может вызвать дискомфорт.

Проблему гипергидроза можно разделить на две большие группы — относительно этого подбирают лечение.

Первая группа — локальный или фокальный гипергидроз. В основном потеют ладони, стопы, паховые, подмышечные участки, лицо. Такая проблема появляется еще в детстве или в раннем подростковом возрасте и чаще всего передается от родителей.

При таком локальном гипергидрозе выделение пота никогда не беспокоит во время сна. Это не говорит о проблемах или нарушениях работы организма, это — просто особенность, которую нужно корректировать.

Вторая группа — генерализированное потоотделение, когда потеют большие участки тела, спина и все тело в целом. Такое выделение пота встречается во взрослом возрасте и может быть связано с определенными медицинскими состояниями. Даже довольно распространенные медикаменты (против аллергии, вирусов, для снижения давления) могут влиять на выделение пота.

Иногда активное выделение пота появляется в связи с эндокринными нарушениями (при сахарном диабете), у женщин в период менопаузы, при неврологических нарушениях. Конечно, в этом поможет разобраться врач.

Как лечить гипергидроз?

Если врач обнаружил причину, можно бороться с последствиями. Однако существуют базовые вещи, которые помогут справиться с чрезмерным выделением пота:

Применение антиперспирантов с хлоридом алюминия в большом проценте, фактически блокируют выделение пота. Эти средства используются вечером, утром смываются, применяются несколько вечеров подряд и потом уже раз в неделю. Нельзя использовать беременным и детям.
Достаточно хорошо себя зарекомендовал электрофорез, однако в Украине эта методика борьбы с гипергидрозом не так распространена.
Введение ботулотоксина. Путем микроинъекций вводится специальный раствор ботулотоксина в область кожи, где чрезмерное потоотделение. Процедура не совсем приятная, но дает хороший стойкий результат на шесть месяцев.
Существуют и системные препараты, но их почти не назначают в связи с воздействием на организм и побочными действиями.

Поделиться новостью:

Врач рассказала, как меньше потеть в жару – Москва 24, 12.07.2021

Фото: Агентство «Москва»/Софья Сандурская

Врач-дерматовенеролог Юлия Нагайцева рассказала, какие средства и процедуры помогут справиться с повышенной потливостью в жаркую погоду.

По ее словам, в первую очередь необходимо утром и вечером принимать душ. Специалист отметила, что подмышки лучше обработать мылом, гелем для душа, чтобы убрать еще и бактерии, которые находятся на поверхности кожи.

«Вечером после душа можно использовать антиперспирант, который блокирует работу потовых желез, снижает потоотделение благодаря хлориду алюминия в составе, а утром – дезодорант, чтобы маскировать запах», – рассказала Нагайцева в интервью радио Sputnik.

Также она дала совет, как уменьшить потливость стоп. По словам врача, в жаркую погоду нужно носить носки из натуральных тканей и обувь из натуральной кожи.

«Существуют также специальные препараты, которые продаются в аптеке, в их состав входит хлорид алюминия», – отметила врач.

Она добавила, что стопы и ладони можно обработать вечером, чтобы снизить активность потовых желез.

Нагайцева посоветовала также обратить внимание на питание. По ее словам, специи или спиртные напитки увеличивают потоотделение.

Кроме того, повышенное потоотделение провоцирует одежда из синтетических тканей, подчеркнула врач.

Эксперт добавила, что, если проблема сильной потливости беспокоит длительное время, необходимо обратиться к врачу.

Ранее главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Депздрава Андрей Тяжельников рассказал, как питаться в жару. По словам эксперта, в такую погоду нужно пить больше чистой воды, есть овощи, фрукты и зелень, а также отказаться от тяжелой пищи.

До этого главный гериатр департамента здравоохранения Москвы Надежда Рунихина рассказала, как пожилым людям уберечь свое здоровье в жару. Эксперт порекомендовала вовремя восполнять жидкость в организме, так как ее уменьшение приводит к целому каскаду неблагоприятных реакций.

В Москве до вечера вторника, 13 июля, объявлен оранжевый уровень погодной опасности. Ожидается, что температура воздуха будет выше нормы на 7 и более градусов. Также оранжевый уровень опасности из-за жары объявили в Подмосковье. Там предупреждение действует до 21:00 12 июля и с 09:00 13 июля до 18:00 13 июля.

Как не потеть в жару: топ-5 действенных рекомендаций

№1 Разница между дезодорантом и антиперспирантом: что выбрать?

Первое средство, которое используют от пота — это дезодорант или антиперспирант. Однако не все люди понимают, в чем разница между этими средствами.

Антиперспирант блокирует потовые протоки, сужая их, в результате чего пот не достигает поверхности кожного покрова. Компоненты этих средств гигиены, а именно соли цинка или алюминия, проникают в потовые железы и создают там гелеобразную «пробку». В результате тело не потеет, а подмышки остаются сухими.

Антиперспирант нужно наносить на сухую, чистую кожу не чаще одного раза в день. Его стоит выбирать, если для вас главное — обеспечить чувство сухости в жаркую погоду. То есть, если вы хотите именно сократить количество потоотделения, то вам нужен антиперспирант.

Дезодоранты не предотвращают потоотделение, а вместо этого маскируют неприятный запах, который появляется, когда человек потеет. В их составе содержатся антибактериальные компоненты, нейтрализующие запахи. Но при этом человек не перестает потеть и на его одежде могут появляться мокрые следы. Эффект от дезодоранта длится несколько часов, и выбирать его стоит тем, кому крайне важно избавиться от неприятного запаха, а не от самого пота.

Дезодоранты-антиперспиранты сокращают как и выделение пота, так и неприятный запах.

№2 Что есть в жаркую погоду, чтобы не потеть

В жару не стоит есть острую пищу, в которой содержится много перца, потому что в его состав входит капсаицин. Это вещество вызывает ощущение жжения, и, чтобы его нейтрализовать, организму нужно много воды. В результате это может приводить к повышенному потоотделению.

Также не стоит злоупотреблять сладкими и солеными продуктами, ведь после их употребления человеку начинает хотеться пить. А при повышенном потреблении воды повышается и потоотделение.

№3 Что пить в жару, чтобы не потеть

В жаркую погоду не стоит увлекаться напитками и продуктами, которые содержат большое количество кофеина. Он стимулирует деятельность надпочечников и приводит к потливости подмышек, ладоней, ступней.

Газированные и сладкие напитки также не помогут избежать чрезмерного выделения пота в жару. Это обусловлено тем, что после употребления сладкого напитка продолжает хотеться пить, ведь он не полностью утоляет жажду. Человек начинает много пить, в результате чего излишняя жидкость выводится из организма с помощью потоотделения.

Чтобы утолить жажду и чрезмерно не потеть в жару, лучше всего пить обычную воду без добавления различных подсластителей, красителей. Воду перед употреблением немного охлаждать, но не переусердствовать, чтобы не спровоцировать боль в горле.

Однако помните: чем больше вы пьете — тем большее потеете. Но и сокращать потребление жидкости нельзя, так как может начаться обезвоживание организма.

№4 Как одеваться в жару, чтобы меньше потеть

Очень важно, чтобы в жаркую погоду тело человека не переставало дышать. Для этого нужно подбирать одежду только из натуральных тканей и желательно свободного кроя.

К наилучшим материалам для летних вещей относят:

хлопок;
лен;
сатин;
шифон;
ситец.

Людям с чувствительной кожей рекомендовано выбирать одежду из натуральных материалов без красителей, чтобы у них не возникло аллергических реакций.

В жаркую знойную погоду старайтесь не надевать вещи из синтетической ткани, так как она не позволяет коже дышать и оказывает холодильный эффект, то есть человеку в ней может становиться холодно даже в жару, что ненормально. Кроме того, искусственные компоненты вещей также могут провоцировать аллергию.

К синтетическим тканям относят:

полиэстер;
лайкру;
микрофибру;
флис;
полиамид.

Также следует понимать, что если вы собираетесь длительное время находиться на солнце, то лучше всего надевать головные уборы и выбирать одежду, которая закрывает плечи. Не нужно подвергать себя риску солнечного удара и открывать плечи, потому что они могут обгореть.

Что касается цвета одежды, то лучше всего надевать в жару светлые вещи. Светлые цвета отражают солнце, а не поглощают его. Поэтому белый цвет помогает не перегреться и уменьшает потоотделение.

Очень важно также подобрать правильную обувь. Хотя сейчас и популярен спортивный стиль, однако не стоит все лето носить закрытые кроссовки. В них не только потеют ноги, но и перегревается все тело. В жару лучше всего обувать открытую обувь, в которой ноги будут дышать, например, босоножки.

Одежда из натуральных тканей и открытая обувь помогут меньше потеть в жару.

№5 Особенности поведения в знойную погоду

В жаркую погоду на улице лучше всего находиться в тени, особенно в обеденное время, когда солнечные лучи наиболее опасны и температура воздуха очень высокая.

Если в помещении, в котором вы живете или работаете, достаточно жарко, там можно установить кондиционер или вентилятор. Ими можно пользоваться каждый день. Кроме того, полезной будет влажная уборка — она не только поможет избавиться от вредных микроорганизмов, которые скопились в помещении, но и позволит освежить его.

Летом душ можно принимать несколько раз в день. С помощью него вы сможете охладить тело и смыть неприятный запах пота. Но не стоит переусердствовать, некоторые медицинские специалисты советуют проводить водные процедуры не чаще двух раз в сутки.

Выбирайте постельное белье из натуральных тканей. Это будет способствовать комфортному сну. Избегайте использования простыней, наволочек и одеял из искусственных материалов.

Теперь вы знаете как меньше потеть в жару. Попробуйте придерживаться 5 данных в статье рекомендаций, и вы больше не будете жаловаться летом на излишнее потоотделение, а станете лучше переносить жаркую погоду.

Вы никогда не задумывались почему при температуре тела 36,6°С, человеку становится жарко, когда на улице всего лишь 25 °С? Раскрываем этот секрет физиологии в материале блога.

Как жара влияет на организм человека и почему может возникнуть тепловой удар? Узнайте о топ-5 лайфхаках как спастись от жары летом из нашей статьи.

Узнавайте больше о здоровье на apteka24.ua.

Данный редакционный материал прошел проверку на достоверность, осуществленную врачом-дерматовенерологом медицинского центра Medical Plaza — Нефедовой Татьяной Николаевной.

Источники

9 Ways to Stop Sweating / Healthline

Hyperhidrosis / MayoClinic

How to stop sweating in hot weather — top tips for sweaty hands and face / Mirror

Can’t Take the Heat? Condition Your Body to Sweat More Efficiently! / ThompsonTee

When You Sweat Too Much / WebMD

Отказ от ответственности

apteka24.ua предоставляет исчерпывающую и надежную информацию по вопросам медицины, здоровья и благополучия, однако постановка диагноза и выбор методики лечения могут осуществляться только вашим лечащим врачом! Самолечение может быть небезопасным для вашего здоровья. apteka24.ua не несет ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования пользователями apteka24.ua информации, размещенной на сайте.

Причины, симптомы, лечение и изменения образа жизни

Обзор

Что такое гипергидроз?

При гипергидрозе происходит чрезмерная работа потовых желез. Эта гиперактивность заставляет вас сильно потеть, иногда и в тех местах, где другие люди этого не делают.

Иногда заболевание или эмоции (например, беспокойство) вызывают чрезмерное потоотделение. Для многих людей с гипергидрозом контроль симптомов может быть постоянной проблемой.

Что такое очаговый гипергидроз?

Очаговый гипергидроз — это хроническое заболевание кожи, которое вы можете унаследовать от своей семьи.Это результат мутации (изменения) ваших генов. Его еще называют первичным гипергидрозом. У большинства людей, которые чрезмерно потеют, наблюдается очаговый гипергидроз.

Очаговый гипергидроз обычно поражает только подмышки, кисти и стопы, а также голову. Как правило, оно начинается в раннем возрасте, до 25 лет.

Что такое генерализованный гипергидроз?

Генерализованный гипергидроз — это чрезмерное потоотделение, возникающее из-за другой проблемы со здоровьем. Многие заболевания (например, диабет и болезнь Паркинсона) могут вызывать повышенное потоотделение тела. Некоторые лекарства, такие как напроксен (Aleve®) и добавки с цинком (Cold-Eeze®), вызывают дополнительное потоотделение как побочный эффект.

Генерализованный гипергидроз, также называемый вторичным гипергидрозом, как правило, встречается у взрослых.

Насколько распространен гипергидроз?

По оценкам, от 2% до 5% людей в США страдают гипергидрозом. Однако это число может быть больше. Многие люди, которые чрезмерно потеют, не говорят о своих симптомах и никогда не рассказывают об этом своему лечащему врачу.Это затрудняет оценку того, сколько людей поражает гипергидроз.

Симптомы и причины

Что вызывает гипергидроз?

Потоотделение — это то, как ваше тело охлаждается, когда становится слишком жарко (когда вы тренируетесь, больны или сильно нервничаете). Нервы заставляют ваши потовые железы работать. При гипергидрозе некоторые потовые железы работают сверхурочно без видимой причины, производя пот, который вам не нужен.

Очаговый гипергидроз обычно возникает в результате:

Определенные запахи и пищевые продукты, включая лимонную кислоту, кофе, шоколад, арахисовое масло и специи.
Эмоциональный стресс, особенно тревога.
Тепло.
Травма спинного мозга.

Генерализованный или вторичный гипергидроз может возникнуть в результате:

При вторичном гипергидрозе вы потеете больше, чем обычно, из-за заболевания или приема лекарств. Медицинские эксперты не выяснили, что заставляет организм выделять дополнительный пот при очаговом гипергидрозе.

Может ли гипергидроз передаваться в семье?

Очаговый гипергидроз передается по наследству, что предполагает генетическую связь.Хотя многие члены одной семьи часто страдают гипергидрозом, вы можете этого не знать. Это потому, что многие люди с гипергидрозом не чувствуют себя комфортно, говоря о своих симптомах.

Какие симптомы вызывает гипергидроз?

Симптомы гипергидроза могут сильно различаться по степени тяжести и влиять на вашу жизнь. Незначительные симптомы могут исчезать и исчезать в течение длительного времени. Или чрезмерное потоотделение может быть повседневной проблемой, постоянным источником разочарования и неуверенности.

Гипергидроз поражает людей по-разному. Пот может:

Бассейн под мышками или вокруг спины.
Намочите рубашку до такой степени, что вам понадобится сменить одежду, чтобы чувствовать себя комфортно.
Бусинка на щеках или лбу.
Смочите руки или смочите носки.

Чрезмерное потоотделение также может привести к:

Зуд и воспаление, когда пот раздражает пораженный участок.
Запах тела, когда бактерии на коже смешиваются с частицами пота.
Остатки пота, бактерий и химикатов (дезодоранты), оставляющие заметные следы на одежде.
Изменения кожи, такие как бледность или другое изменение цвета, трещины или морщины.
Мацерация (необычно мягкая или рассыпающаяся кожа) на подошвах ног.

Ваши симптомы могут указывать на тип вашего гипергидроза. Чрезмерное потоотделение из-за очагового гипергидроза обычно поражает обе стороны тела (обе руки или ноги).Очаговый гипергидроз не вызывает ночного потоотделения и не проходит без лечения. Люди с генерализованным гипергидрозом могут потеть во время сна.

На какие части тела влияет гипергидроз?

При генерализованном гипергидрозе все тело потеет. Очаговый гипергидроз чаще всего поражает:

Подмышки (подмышечный гипергидроз).
Подошвы стоп (подошвенный гипергидроз).
Лицо, включая щеки и лоб.
Нижняя часть спины.
Гениталии.
Нижние стороны (ладони) кистей рук (ладонный гипергидроз).

Пот плохо пахнет?

Пот сам по себе не имеет запаха, состоит в основном из воды. Однако пот может вызывать заметный запах тела, когда бактерии на коже контактируют с каплями пота. Бактерии расщепляют молекулы, из которых состоит пот. Действующие бактерии вызывают резкий запах.

Диагностика и тесты

Как диагностируется гипергидроз?

Чрезмерное потоотделение может вызывать смущение и дискомфорт.Многие люди никогда не обсуждают проблему со своим врачом. Обсуждая свои симптомы с врачом, многие люди находят облегчение.

Ваш врач изучит вашу историю болезни и тщательно оценит ваши симптомы. Ваш врач может спросить, как часто и когда у вас появляются симптомы.

Нужно ли мне обследование для подтверждения гипергидроза?

Вам может потребоваться один или несколько тестов, чтобы определить причину чрезмерного потоотделения вашего тела. Анализы крови или мочи могут подтвердить или исключить основное заболевание.

Ваш врач также может порекомендовать тест, чтобы измерить, сколько пота вырабатывается вашим телом. Эти тесты включают:

Крахмал-йодный тест: Ваш врач наносит раствор йода на потные участки и сбрызгивает крахмал раствором йода. Если у вас повышенное потоотделение, раствор становится темно-синим.
Тест с бумагой: Ваш врач кладет на пораженный участок специальную бумагу для впитывания пота. Позже ваш провайдер взвешивает бумагу, чтобы определить, сколько вы потели.

Ведение и лечение

Можно ли вылечить гипергидроз?

Нет лекарства от очагового гипергидроза. Лечение направлено на уменьшение симптомов и улучшение качества жизни.

Как ваш лечащий врач лечит вторичный гипергидроз, будет зависеть от основной проблемы. Когда вы можете определить причину чрезмерного потоотделения и устранить ее, чрезмерное потоотделение обычно прекращается.

Как лечится гипергидроз?

Ваш основной лечащий врач может направить вас к дерматологу (специалисту по коже) для лечения гипергидроза.Ваш врач спросит о ваших симптомах (где и как часто вы потеете) и общем состоянии здоровья. Врач может начать с рекомендации изменения образа жизни или приема лекарств.

Лечебные процедуры включают:

Изменение образа жизни: Изменение распорядка дня (например, более частое принятие душа или ношение дышащих тканей) может улучшить незначительные симптомы гипергидроза. Ваш поставщик услуг обсудит все варианты лечения и поможет вам решить, что подходит именно вам.
Антиперспиранты на основе алюминия: Антиперспиранты действуют, закупоривая потовые железы, поэтому ваше тело перестает выделять пот.Ваш поставщик может порекомендовать препараты, отпускаемые без рецепта, или рецептурные препараты. Более сильные антиперспиранты могут помочь больше. Но они также чаще вызывают побочные эффекты, такие как раздражение кожи.
Пероральные препараты: Антихолинергические препараты (гликопирролат и оксибутинин) могут улучшить действие антиперспирантов на основе алюминия. Возможные побочные эффекты включают помутнение зрения и проблемы с мочеиспусканием. Ваш врач может порекомендовать антидепрессант, который может уменьшить потоотделение и успокоить беспокойство.Ваш провайдер также может порекомендовать бета-блокаторы.
Салфетки для салфеток клинического уровня: Салфетки для салфеток, требуемых по рецепту, содержащие тозилат гликопиррония (Qbrexza®), могут уменьшить потоотделение подмышек. Каждая одноразовая ткань поставляется в отдельной упаковке. Вы должны использовать салфетки ежедневно, чтобы сохранить положительный эффект.

Что делать, если лекарства или изменение образа жизни не улучшают мои симптомы?

Если ваши симптомы не улучшатся, ваш лечащий врач может порекомендовать более специализированные методы лечения:

Ионтофорез: Вы кладете руки или ноги в неглубокую ванну с водопроводной водой.Специальное устройство излучает через воду слабый электрический ток, со временем блокируя потовые железы. Каждая процедура занимает от 10 до 20 минут. Вам может потребоваться повторное лечение. Страхование может покрывать расходы на оборудование, позволяющее проводить терапию дома.
Инъекции ботокса: Инъекции ботокса (ботокса) в сверхактивный нерв может остановить производство потоотделения на несколько месяцев. Процедуры необходимо повторять и они могут быть дорогостоящими.
Микроволновая терапия: Ваш поставщик услуг прикладывает высокотехнологичное устройство (MiraDry®) к пораженному участку. Устройство излучает тепловую энергию (тепло), которая навсегда разрушает потовые железы. Провайдеры проводят эту часовую процедуру в своем офисе. Он может значительно снизить потоотделение подмышек навсегда.

Кто перенес операцию по поводу гипергидроза?

Если другие методы лечения не работают и симптомы не исчезают, врач может рассмотреть возможность операции.

Хирурги лечат некоторые случаи чрезмерного потоотделения подмышек путем удаления потовых желез в подмышечной области. Тщательное отключение нервов, ответственных за симптомы (так называемая симпатэктомия), также может облегчить состояние некоторых людей с гипергидрозом.

Surgery может предложить длительные преимущества при стойком потоотделении, которое не поддается лечению другими методами. Но в каждой процедуре есть риски. У многих людей наблюдаются послеоперационные побочные эффекты, такие как потливость в других областях, которые хирургия не лечила (компенсаторный гипергидроз). Обсудите преимущества и возможные недостатки процедуры с поставщиком, которому доверяете.

Какие осложнения при гипергидрозе?

Со временем чрезмерное потоотделение может повысить риск развития кожной инфекции.Гипергидроз также может повлиять на ваше психическое здоровье.

Вы можете изменить свои действия, чтобы скрыть свои симптомы от других. Постоянное потоотделение может быть настолько сильным, что вы избегаете рутинных действий (таких как поднятие рук или рукопожатие). Вы можете даже отказаться от занятий, которые вам нравятся, чтобы избежать проблем или смущения из-за чрезмерного потоотделения.

В некоторых случаях сильное потоотделение может быть вызвано серьезной и опасной для жизни проблемой. Немедленно обратитесь к врачу, если вы когда-нибудь почувствуете боль в груди или почувствуете тошноту или головокружение вместе с симптомами потоотделения.

Профилактика

Можно ли предотвратить гипергидроз?

Очаговый гипергидроз предотвратить невозможно. Возможно, вы сможете предотвратить некоторые случаи генерализованного гипергидроза. Ключ к успеху — это точный диагноз и лечение основного заболевания, которое вызывает симптомы.

Перспективы / Прогноз

Каков прогноз (перспективы) для людей с гипергидрозом?

Хотя гипергидроз неизлечим, у вас есть возможности контролировать свои симптомы.И методы лечения сегодня разнообразны и развиваются.

Тем не менее, хотя гипергидроз не опасен для жизни, он может серьезно нарушить ваш образ жизни. Беспокойство по поводу чрезмерного потоотделения может повлиять на ваши отношения, социальную жизнь и карьеру. Обращение к специалисту по психическому здоровью может оказать ценную поддержку. Группа поддержки при гипергидрозе может связать вас с людьми, столкнувшимися с аналогичными проблемами. Поддержка может помочь вам понять то, что делает вас уникальным.

Жить с

Когда мне позвонить врачу?

Если вы потеете, позвоните своему врачу:

Отрицательно влияет на вашу жизнь.
Заставляет избегать занятий или людей, которых вы любите.
Ухудшается со временем.
Происходит ночью, пока вы спите.

Какие вопросы я должен задать своему врачу?

Если у вас гипергидроз, вы можете спросить своего врача:

Что вызвало у меня симптомы потоотделения?
Какие у меня варианты лечения?
Какие процедуры вы порекомендуете попробовать в первую очередь?
Могу ли я сделать что-нибудь еще для улучшения симптомов или общего состояния здоровья?
Как я могу поддерживать свое психическое здоровье?

Записка из клиники Кливленда

Чрезмерное потоотделение из-за гипергидроза может быть краткосрочной или долгосрочной проблемой.Некоторых людей он поражает большую часть жизни. Обеспокоенность по поводу того, как кто-то может отреагировать на ваши симптомы (например, пожать вспотевшую руку), может вызвать у вас желание отстраниться. Лекарства от гипергидроза нет, но помощь доступна. Ваш врач может порекомендовать вам антиперспирант, отпускаемый по рецепту. Новые методы лечения предлагают вам еще больше способов уменьшить симптомы.