Сильно потею мужчина что делать: Повышенная потливость у мужчин — деликатная проблема, которая не должна остаться без внимания

Причины сильного потоотделения у мужчин

У мужчин

Проблема повышенного потоотделения является актуальной для многих. И если справиться с потливостью в зоне

У мужчин

Потоотделение – это естественный физиологический процесс, который позволяет организму поддерживать нормальную температуру тела и

Голова

Здравствуйте, уважаемые читатели! В статье речь пойдет о прыщах от пота. Рассказываем о принципе

У мужчин

Здравствуйте, уважаемые читатели! В статье затрагиваем проблему повышенной потливости во время физической нагрузки. Описываем

У мужчин

Здравствуйте, уважаемые читатели! В статье мы подробно расскажем о состоянии пациента, при котором одновременно

У мужчин

Выделение пота – физиологическое явление. За счет этого процесса тело человека охлаждается и избавляется

У женщин

Потливость при остеохондрозе является одним из симптомов. Возникает данная проблема в результате поражения шейного

У мужчин

Если сильно потеют яйца у мужчин, то это не может не вызывать дискомфорта. Клиницисты

У женщин

Потоотделение во время еды – явление неприятное как для человека, так и для его

У мужчин

Влажные ладони доставляют неудобство их обладателю и людям, с которыми ему приходится здороваться. Мужское

Сильно потеет голова у мужчины: причины и способы лечения

Проблема того, что сильно потеет голова, лоб встречается у большинства мужчин. Чаще всего такая проблема появляется не по причине физических нагрузок или повышенной температуры окружающей среды. Такая патология ухудшает качество жизни, так как постоянно потеющая голова вызывает некоторый дискомфорт. Поэтому важно разобраться, почему потеет сильно голова у мужчины и, как бороться с этой проблемой.

Причины

Если потеет сильно голова у мужчины, то это может быть спровоцировано, как факторами извне, так и разнообразными патологиями. Ко внешним причинам относят:

• слишком жаркая и душная атмосфера в комнате, так как оптимальная температура колеблется в пределах 2 градусов;
• алкогольное опьянение;
• кошмары и нарушения сна;
• несбалансированное питание;
• постоянные интенсивные занятия спортом.

Но причиной повышенной потливости головы у мужчины могут быть и патологические процессы. В этом случае необходимо консультироваться у узкоспециализированного врача, который грамотно выяснит первопричину и составит грамотную схему лечения.

Итак, почему сильно потеет голова у мужчины:

1. Расстройства гормонального характера. У мужчин потливость головы сигнализирует о нехватке тестостерона.
2. Нарушение функционирования лимфатической системы.
3. Гипертония. Скачки внутричерепного давления могут приводить к усиленному потению головы.
4. Сердечная недостаточность. Сбои сердечного ритма часто влияют на потоотделение.
5. Нарушение функционирования органов пищеварения. Очень часто это касается некорректного функционирования кишечника.
6. Сахарный диабет и нарушения приема препаратов для регулирования уровня глюкозы в крови.
7. Стрессы, неврозы, расстройства психики.
8. Дерматологические болезни. Потливость головы у мужчин могут вызывать грибок, дерматит и пр.

При появлении подобной проблемы необходимо обратиться к специалисту для определения точной причины.

Когда посетить специалиста

Если в течение суток отмечается сильная потливость головы у мужчин, которая сопутствуется целым рядом симптомов, то необходима незамедлительная помощь специалистов. К таковым относят:

• бессилие;
• потеря аппетита;
• учащенное биение сердца;
• постоянное чувство жажды;
• быстрое похудение;
• высокая температура тела.

Рекомендовано обращаться к терапевту, который определит причину сильного потоотделения головы у мужчин, и при необходимости направит к узкоспециализированному врачу. Это важно, так как это может быть лишь следствием несбалансированного питания либо же побочным следствием от употребления медикаментов.

Также лечащий врач назначает ряд клинических анализов, необходимых для определения не явных патологических явлений в организме. Это:

• общие анализы крови и мочи;
• ЭКГ;
• флюорография;
• тест на ВИЧ, RW и гепатиты;
• биохимическое исследование крови;
• кровь на гормоны;
• УЗИ щитовидки.

Уже после этого, изучив анамнез и результаты анализов, терапевт либо самостоятельно определяет причину пота градом с головы и назначает лечение, либо отправляет к узкоспециализированному врачу:

• онкологу;
• физиатру;
• кардиологу;
• эндокринологу;
• дерматологу;
• неврологу.

Все эти врачи определяют причину и помогают бороться с возникшей проблемой.

Как проводится лечение

В силу различных причин от чего голова потеет, нет общей схемы терапии. В зависимости от факторов, провоцирующих прогрессирование гипергидроза, врач прописывает индивидуальную схему терапии.

Для борьбы с проблемой врачи советуют несколько вариантов, которые показывают отличные результаты выздоровления при повышенном выделении пота:

1. Традиционная терапия. Она состоит в применении медикаментов. Если льется пот с головы в силу гормональных нарушений, то эндокринолог назначает медикаменты, корректирующие функционирование гипоталамуса и гормональный фон. В случае нарушений органов ЦНС могут прописываться антидепрессанты.
2. Народная терапия. Целебные растения помогают справляться со внешними признаками гипергидроза. К примеру мелисса, кора дуба, мята эффективно борются с проблемой. Поэтому настоями рекомендуется протирать зону лба дважды в сутки.
3. Инъекции. Ботокс используется представительницами прекрасного пола не только для омоложения, но и в качестве результативного препарата против регулярно потеющей головы. Ботулотоксин характеризуется непостоянным блокирующим воздействием на нервные окончания и потовые железы, корректируя их функциональность. Данный способ безвреден и не имеет ограничений.
4. Оперативное вмешательство. Рассматривая, что делать, если пот льет ручьем с головы, то одним из самых действенных методов борьбы является хирургическое вмешательство. Применяют эндоскопический и торакоскопический способы.

Любое назначение делается исключительно специалистом после полного обследования.

Лечение медицинскими препаратами

Медикаментозная терапия предусматривает использование особых препаратов. Для борьбы с сильным выделением пота на голове назначаются средства на основе формальдегида, белладонны либо успокоительные. Такие препараты могут быть в форме таблеток, капсул, мазей, гелей.

Самые известные и востребованные средства при потливости головы:

1. Формидрон. Это комбинированное средство, характеризующееся антисептическим и дезодорирующим свойствами. Протирать места, где выступает пот, небольшим количеством жидкости раз в сутки. Перед использованием голову вымыть и хорошо высушить. На голове жидкость оставить на полчаса после чего смыть теплой водой. Лечение проводится в течение 7-12 дней.
2. Формагель. Средство характеризуется антисептическим, дезинфицирующим, угнетающим секрецию потовых желез действиями. Средство наносить на пораженные участки после гигиенического душа и высушивания тонким слоем на полчаса. После средство смыть теплой водой. Одной процедуры достаточно для понижения потливости на 7-12 дней. При необходимости обработку возможно повторить.

Среди популярных таблеток выделяют:

• Беллоид;
• Белласпон.

Седативные средства от потливости на голове назначаются при потливости, связанной с психическими заболеваниями. Подбором любого средства занимается только врач, так как самостоятельное решение может спровоцировать проблемы со здоровьем. Также препараты имеют побочные реакции.

Лечение потливости народными средствами

Народная медицина предлагает свои методы борьбы с повышенной потливостью головы, но минус в том, что они не борются с причиной патологии. Цель применения средств — сокращение количества неприятного пота.

Лучшие средства для борьбы с потливостью головы:

1. Дубовая кора. Взять 2 большие ложки дубовой коры, добавить литр воды и проваривать в течение трех минут. Средство оставить настаиваться в течение часа, после чего необходимо профильтровать. Полученный настой использовать для протирания кожных покровов головы или же для ополаскивания волос. Такое средство не только эффективно борется с гипергидрозом, но и укрепляет волосы.
2. Лимонный сок и глицерин. Взять 2 маленькие ложки лимонного сока и смешать их с 4 большими ложками глицерина. Полученное средство распределять по пораженным участкам раз в день. Смесь оставлять на полчаса после чего смывать теплой водой.
3. Шалфей. Столовую ложку листьев шалфея залить литром кипятка и оставить настаиваться на час. После настой профильтровать и использовать для обработки головы. Также такое средство допускается принимать внутрь по половине стакана трижды в сутки.

Такие рецепты безопасны для здоровья и помогают также решить ряд других проблем.

Диета

Правильное питание играет очень важную роль. Для составления рациона рекомендовано обращаться к диетологу. Но есть ряд правил, которые должны соблюдать все. Правила питания:

1. Не употреблять острые и пряные блюда. Такая еда провоцирует повышенное потоотделение.
2. Исключить из рациона соленья и копчености. Они отрицательно сказывают на функционировании печени и почек, провоцируя сильную потливость.
3. Отказаться от кофе и газированных напитков. Лучше вместо них выбирать отвары трав либо зеленый чай с медом.
4. Минимизировать употребление спиртных напитков.
5. Употреблять как можно больше продуктов, включающих витамины группы В. Это цельнозерновой хлеб, творог, яйца.
6. Пищу готовить на пару, при помощи варки или запекания. Лучше отказаться от употребления жареной еды.

Если мужчина страдает ожирением, то просто соблюдения данных правил будет мало.

Интересное видео

Сильно потеет голова и лицо у мужчин: что делать, почему, причины

Капли пота, внезапно выступающие на лбу в то время, когда человек не занимается физическими нагрузками, заставляют насторожиться. Возникают вопросы: сильно потеет голова и лицо, что делать у мужчин и как на это реагировать? Повышенная выработка пота говорит о гипергидрозе, причиной которого могут быть многие факторы. Знание их поможет подобрать эффективное лечение.

Обильное потоотделение является проблемой не только эстетической, но и медицинской. Постоянное засаливание волос ведет к их выпадению и перхоти. Из-за раздражающего действия пота на коже могут появиться язвочки. Чтобы избежать этих осложнений, стоит выяснить этиологию гиперфункции потовых желез и подобрать правильное лечение.

Причины пота у мужчин могут быть множество

Распространенные причины гипергидроза головы

Потливость головы у мужчин — актуальная проблема, причины которой выяснены не до конца. Существует несколько распространенных причин:

1. Одним из главных факторов повышенной потливости является избыточный вес. У людей с лишними килограммами пот вырабатывается не только днем, но и ночью, ухудшая качество сна.
2. Расстройства работы эндокринной системы. Любая гормональная перестройка — стресс для организма. Сахарный диабет, болезни щитовидной железы приведут к повышенной выработке секрета потовых желез.
3. Нервные расстройства, к которым относятся паника, психические заболевания, стрессы, страхи человека.
4. Температурный режим. Перепады температуры в помещении, сильная жара повлекут за собой выделение пота.
5. Питание. Сбитый режим питания и частое потребление вредных для организма продуктов, обилие специй и острой еды являются факторами риска гипергидроза.

Каждый из этих пунктов повышает потливость взрослого человека, причиняя массу неудобств. Важно уделить особое внимание данной проблеме. Если не начать своевременное лечение, могут возникнуть дополнительные нарушения в работе организма, что может вызвать хронические заболевания. Определить первопричину гипергидроза можно самостоятельно, но в отдельных случаях потребуется помощь врача.

Источник гипергидроза, кроющийся в еде

Чеснок, лук и острые приправы могут быть источниками гипергидроза

Факт, что одной из причин нарушенного потоотделения является неправильно составленный рацион питания, вредная еда, известен давно. В большинстве случаев потливость устранить можно исключив из рациона продукты, которые его вызывают.

Сильно потеет голова и лицо у взрослого человека от жирной пищи. Мясо, картофель, другие овощи, приготовленные на сковороде с маслом, накапливают холестерин, который имеет свойство закупоривать сосуды. Чтобы снизить риск тромбов и умерить потливость, надо свести употребление такой пищи к минимуму, используя при жарке оливковое масло.

Более полезные способы приготовления пищи — на пару или в духовке. Стоит обратить внимание: если потеет голова у мужчины, причины могут заключаться и в следующих продуктах:

• Чеснок, лук, перец и острые приправы.
• Энергетики, какао и горячий шоколад. Полезнее заменить их на соки и минеральную воду. Дополнительным источником бодрости станет зеленый чай без сахара.
• Алкогольные напитки. Они оказывают неблагоприятное действие на сосуды, что приводит к повышению температуры тела.

Убрав из рациона перечисленные продукты, страдающий гипергидрозом человек заметит, что пот больше не выделяется в таком количестве, не стекает на плечи и общее состояние организма улучшилось.

Лечение потливости

Сужать поры и смывать пот поможет лимонный сок

Решать проблему гиперфункции потовых желез стоит комплексно, используя традиционную и народную медицину. В первую очередь нужна консультация эндокринолога и терапевта. Специалисты проведут обследование и назначат подходящее лечение.

Когда медикаментозное лечение не требуется, помогает народная медицина:

• Отвары ромашки, чабреца, семян череды и тысячелистника, добавленные в ванну или в воду для умывания, очистят кожу и снизят потоотделение.
• Компресс из эфирных масел с прохладной водой поспособствуют нормализации функции потовых желез.
• Свежий чай с мятой или мелиссой успокаивает нервы и помогает избавиться от гипергидроза. Важно пить его не горячим, чтобы избежать противоположного эффекта.
• Сок лимона прекрасно сужает поры и смывает пот. Главное правило — не протирать им лицо и голову, если на них есть открытые раны, царапины и порезы, чтобы не получить раздражение.

Обычно применение данных рецептов оказывается достаточным для устранения потливости у мужчин. Если эти методы не помогли, возможно, проблема кроется глубоко внутри и стоит обращаться за дополнительной помощью к специалистам.

Профилактика гипергидроза

Зимой лучше надеть шапкам из натуральных материалов

Чтобы не искать методы лечения гипергидроза, избежать связанных с ним проблем, стоит придерживаться правил профилактики. Голова — довольно уязвимая часть тела, улучшить состояние ее кожи и всего организма помогут следующие советы:

• Правильная гигиена. Бактерии, которые размножаются на коже, могут закупорить поры. В результате этого организм будет усиливать выработку пота.
• Избегать физических нагрузок в жару. Сильное перенапряжение в жаркое время года не только приводит к тому, что человек потеет сильнее, но и негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе. Особенно это будет выражено у людей с повышенной массой тела.
• Зимой отдавайте предпочтение шапкам из натуральных материалов. Они обеспечат приток воздуха, вследствие чего причины потливости головы устранятся.
• Избегать стрессов на работе и дома. Нервное перенапряжение вызывает обильное потоотделение, пагубно влияет на сердце и общее здоровье человека.
• Не допускайте чрезмерного повышения веса, чтобы способствовать нормальному функционированию организма.

Использование этих простых правил поможет не допускать гипергидроза головы, избежать неприятных последствий и укрепить здоровье. Помните, что постоянная испарина на лбу может свидетельствовать о проблемах с сердцем и сосудами. Потому найдите время посетить врача, который установит точную причину данной патологии и назначит верное лечение.

Обильный ночной пот мужчин – тревожный симптом, требующий особого внимания!

Ночной пот доводит мужчину до бессонницы

Исходя из самого названия данного недуга: ночной гипергидроз мужчин, мы сейчас обсудим, по возможности, как можно больше причин и методов его излечения. Ведь это в подавляющем большинстве случаев не просто слишком повышенная  потливость, а очень серьёзная проблема, к которой надо отнестись с особым и необычайно пристальным вниманием. А этого, увы, многие мужчины не делают, самонадеянно и ошибочно считая, что ночной пот (Night sweats), как минимум,- «смешно и несущественно».

Скажем сразу, что в отличие от дневного избытка пота, ночная потливость является симптомом, на порядок повышающим неприятные шансы того, что у вас уже присутствует серьёзная болезнь, а то и не одна! И она (либо они) сами по себе очень непросты в излечении. Добавляет негатива и факт, что хроническая гиперпотливость, может вызвать у мужчин массу иных пренеприятнейших  болезней. От бесплодия, поражения почек и даже до таких заболеваний, когда поможет только радиальное хирургическое вмешательство, либо многолетнее и трудоёмкое лечение целого «сонмища болезней». И всё это  может вам преподнести «невинный ночной пот», господа мужчины…

Ночная потливость мужчин – это такой «многоговорящий» опытным врачам симптом, который ни в коем случае нельзя и даже преступно для себя же самого игнорировать. У ночного гипергидроза может быть столь много причин серьезных заболеваний, что мы, приведя лишь небольшую их часть для примера, думается, заставим многих задуматься над этой проблемой ответственно и серьезно. Итак, лишь малый ряд причин, что вызывают ночной пот:

• Различные очень серьезные инфекции, либо хроническое воспаление.  Тут ночные поты могут быть вызваны ВИЧ, туберкулезом и иными не менее «звучными» недугами.
• Сахарный диабет, почечная недостаточность.
• Ряд опухолевых болезней. Это всевозможные разновидности рака, особенно ранней стадии лимфомы.
• Гормональные нарушения и изменения. Это может вызвать, половое бесплодие, гиперфункцию щитовидной железы, прогрессирующую потерю веса, другие гормонопровоцирующие опухоли в любой области человеческого организма.
• Неврологические заболевания, стрессы, негативные эмоциональные всплески. Что являются причинами постоянной тревоги, бессонницы (а ночной гипергидроз и бессонница, можно сказать, всегда «ходят парой»), всевозможных ночных страхов и кошмаров.
• Хронический алкоголизм, наркомания.
• Сердечно сосудистые проблемы.
• Неприятный синдром ночного апноэ.
• Бесконтрольный прием  лекарств. Например: парацетамола, антидепрессантов, нитроглицерина и так далее.
• Даже элементарный грипп или «безобидные» ОРВИ могут стать причиной хронической повышенной  потливости.  А ночной гипергидроз при простуде, так это буквально «повальное явление», что встречается у каждого 2-го мужчины. Напомним, это, наверное, лишь  десятая часть причин, что могут (и приводят!) к генерализованному гипергидрозу и всем его соответствующим последствиям…

Из этого следует одно: небрежное отношение мужчин к обильному ночному поту – путь к развитию целого ряда болезней, о которых и говорить-то страшно, не говоря уж о том, как их трудно излечить!

Гиперпотливость ночью может стать причиной мужского бесплодия

А если ярко выраженное ночное потоотделение регулярно и сопровождается общим недомоганием, постоянной усталостью,  снижением аппетита, повышением температуры, расстройствами сна: сразу к врачам. Это ваш организм пока предупреждает,- с  вашим здоровьем серьёзные проблемы.

Ночной пот – причина бесплодия у мужчин и иных недугов…

А теперь скажем то, чего весь «сильный пол» буквально панически боится: ночной гипергидроз –   причина бесплодия у мужчин! Именно так и это всё настолько серьёзно, что тут не до шуток…

А развитие зрелой и «живой» спермы (сперматогенез) – главный фактор способности мужчин к деторождению. Сперма же в основном «генерируется» такими гормонами, как тестостерон, кортизол, ЛГ и ФСГ. Низкий же уровень того же тестостерона или слишком повышенный уровень кортизола приводят не только к ночной потливости у мужчин, но и к их полному бесплодию.

И что тут самое поразительное, первое: этот гормональный сбой на 50-70% происходит чаще у молодых мужчин, нежели у женщин. И если у женщин чрезмерное ночное потоотделение идет вообще без неприятных запахов, то у мужчин это болезненный процесс обязательно проистекает так:   ночной гипергидроз, кислый запах пота. И это тоже пока необъяснимо, но факт…

И второе: медицинской науке до сих пор доподлинно неизвестно то, что является в данном случае первичным – бесплодие или избыточная ночная продукция пота!

Ведь сами процессы появления этих двух болезней человека имеет по несколько трактовок и «доказанных научных гипотез». И практически все они противоречат одна другой, третья пятой, четвёртая седьмой и так далее…

А, соответственно, в этом «медико – научном хаосе» одновременно существуют на равных правах совсем разные методики и способы исцеления, как от хронической ночной потливости, так и от бесплодия у молодых мужчин.

Также неясно отчего, к примеру, у одних пациентов эти процессы происходят очень медленно, постепенно и незаметно, а у других – с «характером», похожим на внезапный взрыв. Но, что касается бесплодия  с сопутствующими обильными ночными потами мужчин, самой совершенной методикой на данный момент, к примеру, в США, считается так называемая: гормономодуляция в комплексе с регулярной очистки крови (гемодиализом). В Европе же, как и в России,- заместительная гормональная терапия плюс медикаментозное лечение, что является радикально иным по всей своей специфике, течению и сути метод исцеления, чем американский «пример».

Ночной гипергидроз после приема алкоголя, табака – путь в пропасть без дна

Алкогольная абстиненция сопровождается проливным потом

Ночной гипергидроз после приема алкоголя, табака и уж тем более наркотиков усиливает абстинентный синдром в несколько раз. И люди, и без того страдающие от невероятной ломки организма после «добровольного отравления» самих себя, при симптомах генерализованного гипергидроза вообще могут просто умереть, так и не выдержав этой пытки практически всех органов этим «ужасным» как говорят по-русски: похмельем или «отходняком».

Поэтому, если у вас только появились лишь первые признаки сильной ночной  потливости, категорически избегайте употребления не только алкоголя, табака, но также кислой и острой пищи, соленых огурцов, сахара, несвежего варенья, и даже томатов и всех плодов цитрусовых деревьев.

Всё это приводит к непроизвольному «внутреннему брожению», плюс повышают пульс до невероятных пределов, поднимая температуру, словно у вас не абстиненция, а экзотическая лихорадка. И всё это в совокупности приводит к тому, что вы не отдыхаете сутками, не спите ночами ни минуты, а только потеете и ждёте одного: выдержит ли ваш организм на этот раз до утра или нет…

А то, что алкоголь, табак и прочие вредные привычки ещё и катастрофически гробят вашу печень, это добавляет лишний шанс, что победит болезнь, а не вы. И поэтому знайте: ночной гипергидроз, заболевания печени, абстиненция – самый быстрый путь в пропасть без дна.

Обильный ночной пот у мужчин – комплексное решение проблемы возможно

И поэтому профузный (от латинского: обильный) ночной пот мужчин – требует срочного и радикально быстрого определения способа лечения. И после всех анализов надо приступать к этому немедленно, иначе может оказаться попросту поздно, товарищи мужчины…

И здесь вам должно быть уже не до смеха и сантиментов. Главное не бояться самых неприятных и болезненных методов, а их сегодня предостаточно. А раз мы рассматриваем сегодня самую тяжёлую стадию гиперпотливости, то тут полнее вероятна серьёзная операция. А ночной гипергидроз после операции, проведённой грамотно и вовремя, – самый лучший вариант, что вы от него избавитесь навсегда.

Но намеренно рассматривая в этой статье, пожалуй, самые неприятные причины и последствия обильного ночного пота у мужчин, мы вовсе не стремились к тому, чтобы запугать вас «страшными небылицами». К сожалению, это происходит довольно часто, и нашей главной задачей было желание предупредить, что обильный пот по ночам – вовсе не невинная реакция на что-либо, а реальная возможность заболеть  и, не относясь к этому серьёзно, так и не успеть вылечиться.

А если вы сразу обратите своё внимание на избыточный ночной пот, то вы можете от него избавиться довольно простыми и безболезненными методами, которых предостаточно. Главное -не запускать и не стесняться обращаться к врачам с этим недугом.

Поверьте, никто из них даже и не подумает, что вы пришли к нему по пустяку. Грамотный, профессиональный медработник обязательно предложит вам целый ряд процедур и методик, которые вы в начальной стадии заболевания, легко сможете производить на дому и сами! Или посоветует средства от пота для мужчин. И тогда вы гарантированно будете в безопасности от всех тех реальных ужасов, что мы привели выше. Будьте и тут мужчинами в прямом смысле этого слова…

Посмотрите видео-сюжет об эпиляции и лечении избыточного потоотделения у мужчин:

Сильно потеют подмышки, причины у мужчин: что делать, постоянно

Когда сильно потеют подмышки, причины у мужчин и женщин могут быть различными. В этой статье мы изучим основные возможные причины у сильного пола, а также как с этим бороться.

Мужчины по многим причинам потеют чаще, тем не менее необходимо выяснить главную причину потливости

Потные подмышки: бытовые причины

Прежде чем лечить повышенную потливость, следует все же выяснить для начала причину, почему у вас постоянно потеют подмышки. Если причина бытовая, то попытку избавиться следует начать с её устранения. К возможным бытовым источникам потливости относятся:

1. Интенсивные физические нагрузки.
2. Нарушения правил диеты, злоупотребление жирной и жареной едой, сладостями, алкоголем.
3. Пренебрежение нормами ежедневной гигиены.
4. Ношение одежды из синтетических материалов, в которой тело не может дышать.
5. Сочетание горячего воздуха с высокой влажностью.
6. Нервозность, нахождение в условиях постоянного стресса.

Это тем более связано с вопросом «Потеют подмышки: причины у мужчин», что мужчин учат постоянно сдерживать все свои негативные эмоции и контролировать все душевные порывы. Это невозможно, их можно только загнать вглубь, вызвав хронизацию психологических проблем.

Постоянное потение — одно из психосоматических проявлений, которым организм на них реагирует.

Патологические причины

Сильное потоотделение под мышками может быть вызвано целым рядом болезней. К ним относятся:

1. Гормональные нарушения: гиперфункция щитовидной железы приводит к повышению процессов обмена веществ.
2. Сердечно-сосудистые нарушения.
3. Инфекционные болезни.
4. Избыточный вес.
5. Паранеопластический синдром при онкологических болезнях.
6. Сахарный диабет.
7. Наследственные болезни.
8. Грибковая инфекция.
9. Заболевания местных лимфоузлов.

Как видим, причин, по которым сильно потеют подмышки у мужчины, довольно-таки много.

Потливость может иметь патологический характер, рекомендуется пройти обследование

О патологических следует думать, если повышенная потливость сопровождается другими симптомами, такими как слабость, тошнота, головные боли, потеря аппетита, постоянно повышенная температура, увеличение лимфоузлов.

Диагностика

Свой поход по врачам, как и во всех подобных случаях, следует начать с терапевта. Его консультация должна включать в себя детальный сбор анамнеза и общий осмотр всего тела. Также он предложит вам сдать общеклинические анализы — крови, мочи, рентген органов грудной клетки, кал на яйца гельминтов. По итогам этих обследований будет ясно, может ли вам помочь избавиться от постоянно потных подмышек сам терапевт (если никаких внутренних болезней не обнаружено), или же вас следует направить к узкому специалисту, чтобы уточнить, почему сильно потеют подмышки у мужчин вроде вас.

Для того, чтобы установить, насколько силен местный гипергидроз, в вашем случае в подмышках, врач может провести такое элементарное диагностическое обследование, как гравиметрия.

Она проводится с помощью небольшого кусочка серой фильтрующей бумаги. Перед тем, как проводить тест, врач взвесит его, затем приложит к вашей коже. Подержав некоторое время, взвесит снова. Разница между измерениями покажет степень потливости в подмышечной впадине и, если врач сочтет нужным, на других участках тела.

Синтетическая одежда не даёт коже «дышать» и усугубляет проблему потоотделения

Альтернативой является йод-крахмальный тест. Подмышки смазываются йодом, после чего натираются небольшим количеством крахмала. В присутствии воды крахмал вступает в реакцию с йодом, становясь синим. Этот метод позволяет не только определить степень повышенной потливости, но и локализацию гиперфункционирующих потовых желез и их количество, что пригодится в дальнейшем, к примеру, если вы захотите прибегнуть к таким методам косметологической терапии, как инъекции ботулинического токсина или кюретаж.

Определив, почему сильно потеют подмышки у мужчин вроде вас, врач может спокойно начать вас лечить. Если патологических причин не обнаружено, вы можете избавиться от постоянно потеющих подмышек и самостоятельно.

Лечим проблему

Арсенал способов избавиться от потливости подмышек достаточно велик: от бабушкиных рецептов до косметологической хирургии.

Народные средства

Самый дешевый, в принципе, из всех возможных способов лечения.

Следует помнить, что при серьезных проблемах со здоровьем такая терапия никакого эффекта иметь не будет. Безопасность травяной терапии также преувеличена.

Вы не можете точно определить количество действующих веществ в листе или плоде. Не можете знать, какие ещё химические соединения туда попали, пока растение росло. Растения состоят отнюдь не только из полезных веществ, и многие ингредиенты могут вызывать отравление или аллергию.

Для мужчин нередко причиной сильной потливости является стресс и нервное напряжение

Попробуйте любой из нижеописанных способов, который понравится. Если сильное потоотделение начало уменьшаться — поздравляем. Если нет — поменяйте метод, но если не подошло больше, чем два-три, переходите к следующей группе способов избавиться от сильно потеющих подмышек. Помните, что народная терапия причин не лечит:

1. Отвары с дубильным действием, укрепляющие кожу. Вам понадобится дубовая кора или березовые почки. Залейте литром кипятка две-три столовых ложки зелья (30-40 грамм). Дайте настояться пару часов, получившимся отваром смазывайте кожу. Общее правило — и импровизированные, и промышленные дезодоранты и антиперспиранты наносятся только на сухую и чистую кожу без волосков.
2. Можете присыпать подмышки порошком борной кислоты.
3. Протирайте лимонной кожурой или дольками лимона ваши подмышки.
4. На ночь можете воспользоваться с этой целью крепким черным чаем.
5. Можете приготовить лосьон из листьев грецкого ореха, дав им настояться несколько дней на водке.
6. Неплохой эффект в борьбе с повышенной потливостью имеет и яблочный уксус.

Медицинские средства

Сюда относятся специальные дезодоранты и антиперспиранты, предназначенные для серьезных случаев сильного потоотделения. Разница между ними в том, что дезодоранты маскируют неприятный запах с помощью ароматических соединений и уничтожают болезнетворные бактерии. Антиперспиранты блокируют выводящие протоки потовых желез, уменьшая потение как таковое.

В их состав всегда входят соли металлов, из-за чего антиперспиранты более агрессивны и аллергенны, хоть и более эффективны.

В случае, если у вас обнаружена внутренняя болезнь, врач назначит этиотропную терапию: чтобы избавиться от потливости подмышек в таком случае, нужно вначале преодолеть основную причину.

Косметологическая хирургия

Наиболее радикальные методы борьбы с повышенной потливостью включают в себя удаление хирургическим путем причин потливости или введение разных медикаментов. Они эффективны и безопасны, но дороги и имеют смысл только в том случае, если повышенная потливость подмышек у мужчин не вызвана внутренней болезнью.

При повышенной потливости принимайте душ не реже одного раза в сутки

Уколы ботулинического токсина, вернее, его препаратов, Диспорта или Ботокса, блокируют передачу нервного импульса к потовым железам. Эффект стойкий, длится от шести до двенадцати месяцев.

Кюретаж — удаление потовых желез — бывает лазерным, ультразвуковым или микрохирургическим. Операция хорошая, но дорогая и помогает не всегда.

Симпатэктомия — перерезание или пережатие симпатического ствола. Самая эффективная и долгосрочная, но и самая опасная из операций.

Рекомендации по способу жизни

Как мы увидели, причин сильной потливости у мужчин может быть огромное количество, но все они устраняются без особого труда. Для того чтобы сделать лечение более эффективным и минимизировать риск рецидива, придерживайтесь следующих простых правил:

1. Тщательно соблюдайте личную гигиену, принимайте душ каждый день, летом дважды в день. Вместо обычного дешевого мыла отдайте предпочтение дегтярному, антибактериальному или скрабам.
2. Пользуйтесь хорошими антиперспирантами, если нет денег — из народной аптечки, описанными выше.
3. Откажитесь от постельного белья и одежды из синтетических материалов. Натуральная ткань позволяет коже дышать, а поту — испаряться.
4. Всегда одевайтесь соответственно погоде, но даже зимой не стоит излишне кутаться — это приведет к тому, что вы начнете сильно потеть в общественном транспорте, магазинах и жарко отопленных помещениях, как только туда войдете.
5. Сократите количество употребляемых тяжелых продуктов, кофеина, чая и алкоголя, бросьте курить.
6. Не забывайте регулярно проветривать рабочие и жилые помещения.
7. Занимайтесь йогой и медитативными практиками (лезть в эзотерику для этого вовсе не обязательно), чтобы научиться не поддаваться своим гневу и тревоге.

Повышенная потливость у мужчин: причины и лечение

Доброго времени суток, дорогие читатели. Сегодня мы поговорим о таком явлении, как повышенная потливость у мужчин. Вы узнаете, по каким причинам она может наблюдаться. Выясните, каковы методы лечения данного состояния. Также поговорим о профилактических мероприятиях, направленных против сильной потливости.

Общие сведения

Потоотделение является естественным процессом в организме. Оно отвечает за поддержание оптимального уровня температурного показателя в теле, а также за защиту организма от перегрева.

Потоотделение происходит постоянно, даже если вы этого не замечаете. Заметным оно становится в случаях, когда объем выделяющегося пота в разы превосходит количество испарения. При повышенном потоотделении, кроме обильного пота характерно изменение запаха. Такое явление может наблюдаться во время занятий спортом, при жаркой погоде, высокой влажности воздуха, при серьезных стрессах.

Нужно понимать, какими могут быть последствия обильной потливости для жизни мужчины:

• при обильной потливости ладоней возникают проблемы с партнерским общением, ведь при нем важно рукопожатие;
• при сильном потении ног, особенно, если оно сопровождается резким запахом, возникает дискомфорт, вероятно развитие грибка;
• запах из подмышек расстраивает не только мужчину, но и его окружение. Вследствие чего, у человека появляются проблемы с общением, с нормальным ведением социальной жизни. На фоне такой ситуации не исключено развитие депрессии.

Потоотделение может занимать, как всю поверхность тела, так и наблюдаться локально, например, может присутствовать потливость головы. Если пот заметно выделяется по всему телу, то не исключено нарушение функционирования эндокринной или нервной системы, также может иметь место инфекционная патология. Когда же пот выделяется в определенном участке, можно говорить о повышенной возбудимости нервной системы.

Возможные причины

Избыточный вес может быть причиной повышенного потоотделения

Рассматривают две группы факторов, провоцирующих повышенное потоотделение у представителей мужского пола: медицинские и бытовые.

К медицинским факторам относят:

• патологический процесс в эндокринной системе, например, сахарный диабет, карциноидный синдром, гипогликемия;
• наличие инфекционных процессов в организме: ОРВИ, гриппа, ОРЗ;
• неврология — при сифилисе, синдроме Райли-Дея, болезни Паркинсона;
• патология сердечно-сосудистой системы — гипергидроз может возникнуть, например, на фоне пережитого инсульта, ведь в системе кровообращения произошел сбой;
• наличие онкологии, в частности затрагивающей спиной мозг;
• патологические процессы в почках. Данные органы отвечают за выведение жидкости из организма. При сбое в их функционировании наблюдается повышенная потливость, особенно она проявляется ночью.

К бытовым причинам относят:

• отсутствие сбалансированного питания — избыточное употребление жирной, соленой, острой пищи, оказывающей повышенную нагрузку на организм;
• ношение неправильно подобранной одежды, в частности синтетических материалов, которые препятствуют нормальному воздухообмену;
• прием определенных медикаментов также может провоцировать гипергидроз;
• наличие избыточного веса. Происходит сбой в функционировании обменных процессов в организме. К тому же, добавляется давление, оказываемое обществом. Впоследствии, полный человек больше времени прибывает в нервном состоянии

Читайте и о причинах повышенной потливости у женщин.

В ночное время

В норме во сне потоотделение не идет так активно, как во время бодрствования. Если в помещении оптимальная температура воздуха, но мужчина все равно избыточно потеет, то данное явление может указывать на наличие таких состояний:

• туберкулез;
• ОРВИ, грипп;
• инсульт;
• сердечные патологии;
• заболевание щитовидки;
• инфекционные болезни;
• обильное выделение пота может быть обусловлено плохо подобранным постельным бельем, одеялом или пижамой;
• духота в помещении;
• также данное явление может быть обусловлено напряженным психоэмоциональным состоянием. Когда мужчина скрывает от всех то, что творится у него на душе, ему начинают сниться кошмары, провоцирующие обильное выделение пота.

Лечение

Лечение гипергидроза напрямую связано с причиной, спровоцировавшей его

С целью снижения данного проявления можно прибегнуть к следующим методам:

• хвойные ванны, электрофорез, солевые ванны;
• физиотерапевтические процедуры;
• прием медикаментов, в частности Беллатаминала, который прописывают с целью сокращения потоотделения потовыми железами;
• занятия духовными практиками, йогой, медитацией для внутреннего успокоения;
• прием седативных препаратов, например, пустырника, валерианы, если имеют место психоэмоциональные перегрузки;
• инъекции ботокса;
• эндоскопическая торакальная симпатэктомия – в подмышечной впадине делаются проколы, через которые погружаются инструменты и видеокамера, добираются до симпатических столбов, пересекают их и пережимают клипсой;
• кюретаж подмышек — оперативным путем удаляется две из трех частей потовых желез, что значительно уменьшает количество выделяемого секрета.

Важным условием является соблюдение личной гигиены и использование антиперспиранта.

Если регулярно потеют ноги, то данное явление обусловлено определенным гормональным фоном. Бороться с этими особенностями невозможно. Единственное, что может сделать человек — это снизить проявление данного явления. Специалисты советуют выбирать качественную обувь, следить за гигиеной ног, например, рекомендуются дышащие стельки. Важно подсушивать обувь после того, как ноги в ней пропотели, ежедневно сменять носки.

Народные методы

При данной проблеме может иметь место индивидуальная особенность организма. В таком случае можно воспользоваться средствами народной медицины:

• можно ежедневно принимать ванну с отваром из дубовой коры и березовых почек;
• равномерно наносить детское мыло на подмышечные впадины, чтобы предотвратить выделение секрета;
• периодически протирать подмышки яблочным уксусом — будет препятствовать неприятному запаху;
• одну ст. ложку коры калины заливают стаканом кипятка, варят на протяжении 10 минут на маленьком огне, после охлаждения отвар процеживают — данным раствором протирают кожу подмышек перед сном;
• ст. ложку листьев шалфея заливают двумя стаканами горячей воды, оставляют настаиваться на протяжении 30 минут — отвар рекомендуют принимать трижды в день по сто грамм при приеме пищи;
• при обильном потении ног можно применять ванночки с добавлением дегтя, пищевой соды или корой дуба;
• если наблюдается обильная потливость ладоней можно использовать лимонный сок или яблочный уксус.

Меры предосторожности

Регулярные физические нагрузки тренируют организм

Профилактика возникновения гипергидроза основывается на своевременном выявлении отклонений, лечении патологий, а также соблюдении правил личной гигиены.

Мужчина может выполнять ряд действий для того, чтобы предотвратить возникновение гипергидроза.

1. Важны физические нагрузки, особенно если в жизни недостает активности, например при сидячей работе.
2. Правильное питание. Исключение из рациона жареной, жирной, острой пищи, а также сладостей, фастфуда и полуфабрикатов, отказ от употребления алкоголя.
3. Ежедневные прогулки на свежем воздухе.
4. Необходимо перед сном проветривать помещение.
5. Очень важно соблюдение личной гигиены:

• использование антиперспиранта;
• прием водных процедур;
• ношение чистой обуви и одежды;
• регулярная смена носков;
• предпочтение одежды из натуральных тканей, также выбор обуви из натуральных материалов.

Теперь вы знаете о возможных причинах возникновения повышенной потливости у представителей сильного пола. Как видите, данное явление может указывать, как на сильное нервное напряжение, так и на наличие серьезной патологии, а может быть следствием несоблюдения правил личной гигиены. Если вы страдаете гипергидрозом, выявите причину данного состояния, и займитесь его устранением.

Повышенная потливость у мужчин — причины и что делать?

Организм каждого человека оснащен естественной функцией терморегуляции. Она проявляется в виде потоотделения. Данный процесс у всех отличается по интенсивности. Но порой у мужчин наблюдается гипергидроз. Это определенная патология, которая заключается в повышенной потливости. Причины тому различны.

Как правило, потливость появляется вследствие стресса. Но когда эмоциональное состояние стабилизируется, гипергидроз перестает проявляться.

Первопричины проявления

Существует две группы причин повышенного потоотделения — медицинские и бытовые. К числу последних относят следующие:

• Неправильно выбранная одежда. Обильное потоотделение нередко возникает у мужчин, которые носят вещи не по сезону. Сказывается и качество материалов. Ведь если они не пропускают воздух, то пот выделяется интенсивнее. В таких случаях целесообразно попросту сменить гардероб. Лучше отдавать предпочтение одежде, выполненной исключительно из натуральных тканей. Она не должна быть чрезмерно теплой. Главное, чтобы одежда обеспечивала необходимую вентиляции. Если потоотделение повышается ночью, то нужно заменить постельное белье хлопчатобумажным. Можно воспользоваться наволочкой и простынями изо льна.






• Избыточный вес. У мужчин со значительной массой тела высокая потливость наблюдается очень часто. Это обусловлено неправильным метаболизмом или нехваткой физических нагрузок. В таких случаях следует пересмотреть свой рацион. Выбор лучше сделать в пользу продуктов, ускоряющих метаболизм. Также важно заняться спортом. Однако бегать лучше в открытой обуви. Она должна пропускать воздух. Это позволит снизить гипергидроз ног.
• Неправильная гигиена. Если представитель сильного пола пренебрегает водными процедурами, то потливость лишь повысится. Поэтому важно систематически принимать душ. Особый уход требуется ногам. При недостатке гигиены запах исходит резкий и сильный. Избавиться от него затруднительно. Важно следить за обувью. Ведь она первым делом страдает при высокой потливости ног. Важно мыть обувь изнутри и просушить в обязательном порядке.
• Нездоровое питание. Многие мужчины систематически употребляют кофе и сладости, сильногазированные и алкогольные напитки, жирные и острые блюда. Все это повышает потливость ног. При поступлении таких продуктов в организм в течение длительного периода времени формируется хронический гипергидроз. Выходом станет прекращение употребления вышеперечисленных продуктов. Необходимо отдавать предпочтение постным блюдам, фруктам, овощам.

Потливость ног и тела нередко возникает из-за причин медицинской группы. В их числе:

• Эндокринные заболевания: тиреотоксикоз, сахарный диабет, феохромоцитома, карциноидный синдром, гипогликемия.
• Почечные недуги. Они отвечают за выведение жидкости из организма. Нарушается работа данных органов, потливость повышается ночью и днем. Со временем гипергидроз усиливается.
• Неврологические заболевания. При опухоли нервной системы, болезни Паркинсона, сифилисе и синдроме Райли-Дея поражаются нервные волокна, в итоге наступает общая потливость.
• Сердечные патологии. Потливость может повышаться после инсульта. Ведь из-за него в участках мозга нарушается кровообращение, регулирующее выведение из организма лишней жидкости.
• Опухолевые заболевания. Гипергидроз нередко возникает из-за метастатических поражений, лимфогранулематоза, неходжинской лимфомы.
• Инфекционные болезни. Потение наблюдается вследствие легкого абсцесса, малярии, ВИЧ, грибковых инфекций, бруцеллеза, септицемии, туберкулеза. В этом случае гипергидроз проявляется в хронической форме.

Порой гипергидроз напрямую связан с наследственностью. Причем патология проявляется локально. То есть у человека потеют только подмышки, руки, лоб или ноги. В таком случае для снижения работы потовых желез, как правило, проводится хирургическое вмешательство.

Потливость может повыситься из-за приема некоторых медикаментов. В их числе средства, содержащие инсулин, пилокарпин, ацетилсалициловую кислоту. Они провоцируют чрезмерное выделение жидкости. Со временем, когда прием препаратов прекращается и их производные выводятся из организма, гипергидроз проходит.

Особенности лечения

Чтобы понять, как избавиться от повышенной потливости, важно выяснить первопричину ее проявления. Иногда достаточно лишь соблюдать вышеописанные рекомендации, которые нейтрализуют гипергидроз. Медицинские причины — более серьезны. В данном случае нужно выявить, что повлекло повышенное потоотделение. Затем подбирают оптимальную схему лечения базового недуга.

Народные целители уверены, что с помощью средств на растительной основе, можно одолеть гипергидроз. Если обильное потоотделение — следствие генетической расположенности, то целесообразно дополнить комплексное лечение нижеописанными средствами. Лучше всего регулируют работу потовых желез дубильные вещества. Они содержатся в березовых почках и дубовой коре. Все, что необходимо для приготовления отвара, это три столовых ложки одного из таких ингредиентов. Их заливают водой (500 мл) и заваривают, после чего протирают места потливости (после принятия душа).

Великолепным решением станет яблочный уксус. Он прекрасно борется с неприятным запахом. Правда, такое средство нужно в равных пропорциях разбавлять с водой. Применяют и борную кислоту. Ею попросту посыпают места, где больше всего выделяется пот. Исключение — пахово-промежностная зона.

Экстренным помощником, который поможет при гипергидрозе, является лимон. Применяют как дольки такого продукта, так и свежеотжатый сок. Их используют для протираний проблемных зон. Вечером можно воспользоваться помощью крепкого черного чая. Ним протирают тело. На пользу пойдут травяные ванны из сосны, мяты, эвкалипта, пихты.

Можно приготовить настойку из грецкого ореха. Для этого используют зеленые листья такого продукта (3 ст.л.), которые заливают водкой (300 мл) и полчаса настаивают. Полученным средством протирают проблемные зоны.

Альтернативным вариантом станет крахмал — он впитывает лишнюю влагу. Поэтому крахмал можно нанести на тело перед сном.

Означает ли повышенное потоотделение, что вы в хорошей форме?

Я относительно новичок в триатлоне и серьезных тренировках. За последние несколько месяцев я стабильно прогрессировал, а недавно заметил, что стал больше потеть. Условия (температура и влажность) примерно такие же, как были, но я потею намного больше. Значит ли это, что я в хорошей форме?

— Джеки Галлахер, тренировка моего первого Ironman!

Джеки,

Краткий ответ на ваш вопрос, предполагая, что условия окружающей среды были примерно постоянными, — да.Улучшение физической формы влияет на то, как ваше тело работает, по-разному, и ваша реакция пота на упражнения меняется по мере того, как вы становитесь более спортивным, потому что вы увеличиваете нагрузку, с которой ваше тело должно справляться.

Пот — одно из основных средств вашего тела, предотвращающих повышение внутренней температуры до опасного уровня. Во время упражнений большая часть сжигаемых калорий на самом деле генерирует тепло, а не способствует движению вперед (извините, но так оно и есть). Фактически, на велосипеде ваш КПД составляет всего около 20-25%, то есть 75% производимой вами энергии превращается в тепло.Это тепло должно рассеиваться, поэтому ваше тело расширяет кровеносные сосуды рядом с кожей, чтобы унести часть этого тепла от вашего ядра в области, где более прохладный воздух, текущий по коже, может уносить часть тепла. Пот делает процесс охлаждения еще лучше, потому что, когда пот испаряется с вашей кожи, он забирает с собой много тепла.

По мере того, как вы становитесь более здоровыми, вы можете больше работать. Вы генерируете больше мощности на велосипеде и поддерживаете более быстрый темп на беге и в воде. Но способность работать усерднее также означает, что у вас есть способность выделять много тепла за очень короткий период времени.У вас также есть выносливость, чтобы выдерживать упражнения дольше, а это означает, что у вас есть способность генерировать тепло в течение более длительного периода времени. Ваше тело должно адаптироваться к этим требованиям, чтобы поддерживать стабильную внутреннюю температуру. Вот несколько способов:

1. Вы начинаете потеть раньше. По мере того, как вы набираете физическую форму, ваше тело начинает быстрее реагировать на потливость. Это означает, что после того, как вы начнете тренироваться, вы увидите, как пот на коже появится раньше, чем когда вы были новичком. В наши дни, когда вы начинаете согреваться, ваше тело знает, что будет дальше, поэтому оно ускоряет процесс охлаждения быстрее, чтобы опережать рост внутренней температуры.
2. Объем вашего пота увеличивается: когда дом горит, вы открываете краны и наливаете на них столько воды, сколько сможете. Что касается внутреннего огня, мы не хотим его тушить, но нам нужно контролировать его, и чем больше пота вы попадете на кожу, тем выше вероятность, что вы сможете удержать внутреннюю температуру от неконтролируемого повышения. Так ваше тело лучше вырабатывает пот.
3. Вы теряете меньше электролитов на единицу объема: по мере того, как ваше тело быстрее и быстрее адаптируется к потоотделению, он также изменяет состав пота, так что вы сохраняете больше электролитов, чем раньше.Вам по-прежнему потребуется пополнять запасы электролитов во время упражнений, но такая адаптация помогает поддерживать потребность в электролитах на управляемом уровне.

Спортивные спортсмены потеют больше, потому что им это нужно. Они выделяют больше тепла и должны выделять больше пота, чтобы максимизировать свою охлаждающую способность испарением. Это означает, что спортсмены в хорошей форме должны потреблять больше жидкости, чтобы у вас было больше пота. Но иногда пота недостаточно, или пота может быть достаточно, чтобы вы двигались, но вы можете оптимизировать свою производительность, помогая своему телу оставаться прохладным.Вот где в игру вступают гидратация, выбор одежды, ледяные носки / жилеты, холодные губки и т. Д. Вот несколько вещей, о которых следует помнить:

1. Гидратация — ваш источник пота: чем лучше вы увлажняете — во время упражнений, а также в течение дня — тем эффективнее ваше тело будет вырабатывать пот. Помните, когда жидкости для работы недостаточно, ваше тело начинает внутреннюю конкуренцию за ресурсы, и все системы испытывают снижение производительности. Вы также не усваиваете и не перевариваете пищу, ваши мышцы не работают, и вы также не регулируете внутреннюю температуру.
2. Испарительное охлаждение работает одинаково хорошо, будь то пот или вода из бутылок или водопроводная вода, испаряющаяся с вашей кожи. Даже если вы хорошо гидратированы, рекомендуется поливать голову и тело водой во время тренировок и гонок в жаркую погоду. Вы немного облегчите работу своего тела, немного уменьшив потребность в потоотделении. Ледяные носки работают точно так же; лед поглощает тепло вашего тела, чтобы растопить лед, а затем вода уносит дополнительное тепло, испаряясь с одежды или с вашей кожи.
3. Напитки с электролитами или напитки с углеводами / электролитами должны быть частью стратегии питания во время тренировки, если тренировки будут длиться более 1 часа. Для тренировок продолжительностью менее часа напитки с электролитами все еще могут быть полезны, но обычно вы начинаете короткие тренировки с достаточным количеством углеводов и электролитов для завершения качественной часовой тренировки.

.

Чрезмерное потоотделение и физические упражнения: полезно ли много потеть?

Вот сложная штука в использовании пота в качестве барометра здоровья: «Во многом это сводится к биологическим вариациям», — говорит доктор Крейг Крэндалл, профессор внутренней медицины Юго-западного медицинского центра Техасского университета.

Крэндалл говорит, что если вы обследуете двух человек — одного роста, пола и телосложения — у одного может быть вдвое больше потоотделения, чем у другого.«Возможно, у одного человека больше потовых желез», — объясняет он. «Исходные данные у всех разные, поэтому трудно сказать, какое количество пота« полезно ».

Тем не менее закономерности появляются, когда вы смотрите на большие группы людей.

В исследовании 2010 года, проведенном в Японии, изучали, как мужчины и женщины потеют в спортивной форме в ответ на упражнения, и сравнивали уровень их потоотделения с уровнем потоотделения непригодных людей. Люди в хорошей форме не только больше потеют, но и быстрее начинают потеть во время физических упражнений, говорит соавтор исследования д-р.Ёсимицу Иноуэ из Международного университета Осаки. По словам Иноуэ, мужчины также склонны потеть больше, чем женщины.

Крэндалл говорит, что разница между пригодными и непригодными людьми связана со способностью каждого человека выделять тепло. «Высокий уровень физической подготовки позволяет вам тренироваться с более высокой нагрузкой, что вызывает больше тепла, что, в свою очередь, приводит к большему потоотделению», — объясняет он.

Он говорит, что мужчины, как правило, потеют больше женщин по той же причине, по которой взрослые с избыточным весом или ожирением часто потеют больше, чем худые: их тела больше, что приводит к большему тепловыделению во время активности.

Собственное исследование Крэндалла показало, что люди больше потеют после того, как проводят время в жарком климате. «Спортсмен, тренирующийся здесь, в Техасе, по сравнению с кем-то в Монтане, может потеть по-разному в одних и тех же условиях», — говорит он. «Их тела адаптируются к жаркой или влажной среде».

Значит, пот — это сложно. Но большинство исследований показывают, что потоотделение в ответ на тепло или физические упражнения — мало ли вы потеете или много — не имеет большого значения для вашего здоровья.

Конечно, существуют и другие формы пота, не имеющие ничего общего с регуляцией тепла.

Люди потеют, когда нервничают, и Крэндалл говорит, что нервный пот, как правило, исходит от других желез, чем пот, вызванный физическими упражнениями или высокой температурой. «Чувствительные к эмоциям потовые железы находятся в основном под мышками, в ладонях и подошвах ног», — говорит он. Хотя это плохо для нервных свитеров, нет никаких доказательств того, что люди, которые сильно потеют из-за беспокойства, менее здоровы, чем те, кто не так потеет эмоционально.

Существует также состояние, называемое гипергидрозом , при котором наблюдается чрезмерное потоотделение всего тела или в определенной области, например ладонях или ямках. «Избыточное» означает в четыре или пять раз больше, чем потеет большинство людей, — говорит доктор Адам Фридман, дерматолог и директор резидентуры Школы медицины и здравоохранения Джорджа Вашингтона.

Хотя причину этого потоотделения часто невозможно определить, она может быть связана с инфекцией или заболеванием, приемом некоторых лекарств или основным эндокринным заболеванием, например, заболеванием щитовидной железы, — говорит Фридман.Он говорит, что из-за этой связи с проблемами здоровья люди, которые постоянно потеют, днем ​​и ночью, должны поговорить с врачом.

Независимо от того, сколько вы потеете, сколько именно вы потеете, не сильно различается от человека к человеку. Крэндалл говорит: «Пот — это в основном вода, хлорид натрия и калий», — говорит он, — все эти количества необходимо восполнять после сильного потоотделения.

И нет, несмотря на то, что вы, возможно, слышали от схемы детоксикации, потоотделение не избавляет ваше тело от «токсинов».«Это не похоже на то, что часть нездоровой пищи, которую вы съели, улетучится через пот», — говорит Крэндалл. «Этого просто нет».

Получите наш информационный бюллетень о здоровье. Подпишитесь, чтобы получать последние новости о здоровье и науке, а также ответы на вопросы о здоровье и советы экспертов.

Спасибо!

В целях вашей безопасности мы отправили электронное письмо с подтверждением на указанный вами адрес.Щелкните ссылку, чтобы подтвердить подписку и начать получать наши информационные бюллетени. Если вы не получите подтверждение в течение 10 минут, проверьте папку со спамом.

Свяжитесь с нами по письму@time.com.

.

Спорт и пот • Что такое пот? Лучше ли сильно потеть во время тренировки?

Большинство людей уже знают, что потоотделение — это способ нашего тела охладиться во время тренировки, интенсивной физической активности или даже в сверхстрессовой ситуации. Но, , знаете ли вы, что есть два типа потовых желез? Слава богу, иначе нам пришлось бы распылять или наносить дезодорант (без алюминия!) На все тело!

Что такое пот?

Во-первых, давайте начнем с основ.Итак, что такое пот?

Пот…

… состоит в основном из воды (H₂0) и соли (Na +). Вот почему адекватное увлажнение чрезвычайно важно, чтобы ваше тело могло охладиться.

Если вы обезвожены перед тренировкой — это означает, что вы не выпили достаточно воды заранее — помимо того, что вы, вероятно, плохо себя чувствуете, ваше тело не сможет охладиться и должным образом регулировать свою внутреннюю температуру. То же самое можно сказать и о восполнении потери жидкости после интенсивной тренировки.Если вы не компенсируете потерю потоотделения правильным потреблением жидкости, особенно у тех, кто занимается интенсивной физической активностью, может возникнуть состояние гипогидратации, а также общее повышение температуры тела. ⁽¹⁾ Помните, что пот — это вода. и соль, поэтому вам нужно будет правильно гидратировать воду (конечно!), А также домашние напитки с электролитом или осторожно добавить немного соли (предпочтительно гималайской) в свою еду. .

Потение летом…

… Вы могли заметить, что потеете быстрее и больше потеете, когда тренируетесь летом.Это совершенно нормально — тело должно приспосабливаться к жаре и больше остывать. Итак, в этом случае большее потоотделение — это положительная реакция вашего тела.

Два разных типа потовых желез

• Эккриновые железы отвечают за охлаждение тела при повышении температуры тела. Они находятся по всему телу и открываются непосредственно на поверхности кожи, что затем позволяет испарению пота, вызывая охлаждающий эффект.
• Апокриновые потовые железы , с другой стороны, находятся под мышками и в паховой области — областях, где обычно более концентрированы волосяные фолликулы. Эти потовые железы также активируются при повышении температуры тела, но в основном активируются во время стресса, беспокойства или гормональных колебаний. Этот пот немного более молочный и смешивается с бактериями на коже, что создает неприятный запах тела.

Спорт: правда ли, что если вы потеете больше, вы усерднее работаете?

Да и нет.Потому что количество пота также зависит от вашего веса, пола, уровня физической подготовки, возраста, места проживания (климата) и даже от вашей генетики. Человек с избыточным весом будет легче потеть, потому что количество энергии, необходимое для выполнения определенного действия, будет выше. Кроме того, более физически развитый человек, который регулярно тренируется, начнет потеть быстрее, чем человек в не очень хорошей форме, потому что его тело умно и уже готово потеть, чтобы остыть во время тренировки.

Как правильно потеть:

1.Пейте достаточно

Большинство людей ходят с хроническим обезвоживанием! Убедитесь, что вы пьете достаточно воды каждый день. Этот калькулятор поможет вам узнать, сколько вам следует пить:

И, кстати, пить воду следует даже тогда, когда вы не испытываете жажды! Чувство жажды на самом деле является криком вашего тела о помощи, а не первым сигналом. Если вы не уверены, достаточно ли пьете, посмотрите, применим ли к вам какой-либо из этих 9 признаков обезвоживания.

2.Заранее удалите косметику.

Если вы хотите по-настоящему вспотеть, смойте макияж или лосьоны, которые вы наносили в течение дня. Почему? Они могут заблокировать поры и помешать вашему телу остыть.

Заблокированные поры (особенно на лице) во время упражнений также могут увеличить прыщи. Если есть время, заранее смойте его.

3. Наденьте подходящую тренировочную одежду.

Самое важное, о чем следует подумать при выборе тренировочной одежды, — это воздухопроницаемость.Вы будете счастливее, если будете использовать влагоотводящие и дышащие материалы.

Вопрос, который задают все: не слишком ли я потею?

Если вы чувствуете, что сильно потеете, особенно вне тренировок и в стрессовых ситуациях, обратитесь к врачу по поводу состояния, называемого гипергидрозом . Люди с этим заболеванием обнаруживают, что их пот мешает повседневной деятельности: потные ладони затрудняют поворот дверной ручки, или одежда становится заметно мокрой без каких-либо физических нагрузок. ⁽²⁾ Но не стесняйтесь и не смущайтесь, если это вы. Ты не одинок! От этого страдает около 5% населения мира. ⁽³⁾

Итак, теперь вы знаете, что количество пота зависит не только от интенсивности вашей тренировки, но и от других факторов. Если вы создадите правильные условия для того, чтобы ваше тело потело здоровым образом, оно сможет эффективно остыть, и ничто не остановит вас от летних тренировок.

***

.

Едят ли люди, которые сильно потеют, больше соленой пищи?

Соль имеет решающее значение для функционирования человеческого тела. Он помогает вашим мышцам сокращаться, помогает нервным импульсам, проходящим через вас, и играет роль в поддержании уровня жидкости.

Но, как и большинство хороших вещей в жизни, слишком много плохих новостей. Среднестатистическому взрослому человеку требуется всего около 500 миллиграммов соли в день [источник: Национальная сельскохозяйственная библиотека]. Для сравнения: одна чайная ложка соли равна 2325 мг, а одна чашка куриного супа с лапшой — около 1100 мг [источник: Mayo Clinic].Министерство здравоохранения и социальных служб США рекомендует не более 1500 мг соли в день [источник: Zajac].

Объявление

Почему слишком много соли — проблема? Он может обезвоживать вас и вызывать проблемы с сердцем и даже инсульт из-за его влияния на кровяное давление. Но у вашего тела есть система, чтобы справиться с этим, если он не полностью перегружен количеством натрия, поступающего в ваш рот.

Основной метод избавления вашего организма от соли — мочеиспускание.Ваши почки регулируют скорость потери, выводя больше из организма, когда есть избыток, и задерживая его, если в вашем организме его недостаточно.

Но соль также выходит из нашего тела через кожу. Когда мы потеем, вода вместе с клетками кожи, липидами и солями проходит через волосяные фолликулы, пока не достигнет поверхности кожи. Когда эта вода испаряется, она оставляет соли и другие вещества, выносимые из фолликулов. Это может оставить на коже слой соленой корки.

Можно выпотеть 8 граммов соли в день, хотя для этого нужно потеть несколько литров воды. Но количество соли в поте может варьироваться, и это не зависит от вашего рациона. Некоторые люди просто потеют больше, чем другие, а некоторые потеют больше соли, чем другие. И вы даже можете потеть с разным количеством соли в разное время, в зависимости от жары и того, насколько человек к ней привык.

Наш ответ? Люди, которые много потеют, не обязательно едят больше соленой пищи, и потоотделение не является основным способом избавления от соли.

Вы должны помнить о потреблении соли, но винить в своих потных проблемах что-то другое (например, генетику).

.