Упражнения для малыша чтобы начал сидеть: как правильно для мальчика и девочки

как правильно для мальчика и девочки

Умение малыша сидеть не является врожденным, он должен освоить его постепенно. В каком возрасте и как начинать учить грудничка садиться, зависит от физиологических особенностей крохи, его характера и темперамента. Родители могут помочь карапузу быстрее сесть, выполняя с ним специальные упражнения, массаж и ежедневную гимнастику. Не стоит торопиться и переживать – здоровый малыш все равно научиться сам сидеть, но когда для этого придет время.

Ребенок учится сидеть с маминой поддержкой

Как понять, что малыш хочет сесть

Есть некоторые признаки, которые будут указывать на то, что ребенок учится садиться, и родителям необходимо быть с ним всегда рядом, чтобы в нужный момент помочь и подстраховать:

• Лежа на животике, малыш все время пытается упереться руками в пол и поднять грудную клетку;
• Упираясь руками в пол, младенец старается поднять свое туловище;
• Если лежащего на спинке ребенка взять за ручки, он крепко обхватит пальцы и попытается подняться.

Все вышеописанные признаки говорят о том, что ребенок достаточно окреп и уже готов садиться.

Когда можно учить малыша сидеть

Все моменты, касающиеся физиологии развития грудничка, строго индивидуальны. То же касается и приобретения новых умений и навыков: кроха научится сидеть только тогда, когда будет готов к сидячему положению. Родителям необходимо понимать, что, если малыш еще очень слабенький, чтобы сидеть, его будет нереально этому обучить.

Если малыш негативно реагирует на попытки помочь ему сесть, значит, подходящее время еще не наступило. Не стоит переживать, лучше отложить это действие на две-три недели.

Самым благоприятным периодом для того, чтобы учить малыша присаживаться самостоятельно, по мнению многих педиатров, считается возраст шесть месяцев. В этом возрасте малышу предлагают первый прикорм, есть еду с ложки в вертикальном положении намного удобнее.

Мальчик играет на мелафоне

Надо ли спешить присаживать ребенка

Физиологически детский позвоночник способен принять горизонтальное положение в 6-9 месяцев. До этого периода присаживать малыша, искусственным образом придавая сидячее положение, не стоит. По мнению многих педиатров, чем позже ребенок сядет сам, тем ровнее будут его спинка, ноги и руки, сформируется правильная осанка. Как заявляет известный педиатр, Евгений Комаровский, присаживание детей раньше полугода создает сильную нагрузку на позвоночник, который еще довольно слаб и не готов с ней справиться.

Важно! Недопустимо раннее присаживание деток, которые страдают рахитом. Размягченная костная ткань, лишенные тонуса мышечные волокна (характерные признаки данного заболевания) очень быстро деформируются, и, как следствие, искривляется позвоночник. Исправить это будет уже невозможно.

В каком возрасте малыши должны учиться сидеть

Как правило, здоровые детки уже к 6-8 месяцам физически готовы осваивать навык присаживаться без помощи взрослых. Малыш сможет сесть сам только тогда, когда его мышечная и костная системы будут к этому готовы. Здесь все строго индивидуально: один ребенок будет пытаться сесть уже в пять месяцев, другой – в восемь.

По среднестатистическим данным, уже в возрасте шести месяцев ребенок начинает пробовать сесть самостоятельно. Как маленький ребенок учится садиться: поначалу будет заваливаться на бок, частенько терять равновесие и держаться руками за какой-либо предмет. К седьмому месяцу малыш уже легко сможет обходиться без опоры, будет сидеть более уверенно и поворачивать корпус в разные стороны. Равновесие удерживает хорошо. Лежа на животе, при помощи рук может сесть сам. К концу восьмого месяца ребенок уже уверенно сидит. Самостоятельная посадка развита очень хорошо, малыш может сесть из любого положения: лежа на спинке, животике или боку.

Обратите внимание! У недоношенных деток есть целых два месяца в запасе, для того чтобы догнать в развитии остальных, это значит, сидеть они начтут намного позже, возможно даже в год.

Для мальчиков

Мальчиков рекомендовано присаживать не ранее пяти месяцев. Усаживать на стул или колени можно только с шести месяцев и не более пяти минут в день, при этом необходимо придерживать спинку в полулежащем состоянии, чтобы ребенок постепенно привыкал к нагрузке. С каждым днем необходимо увеличивать угол наклона, чтобы со временем получить полное сидячее положение. Уже к концу шести месяцев мальчики смогут сидеть прямо, при этом не заваливаясь на бок.

Ребенок катает уточку

Для девочек

Педиатры всего мира утверждают, до шестимесячного возраста девочек присаживать не стоит:

• В 6 месяцев – малышка сможет сидеть при помощи мамы или папы;
• В 7 месяцев будет сама удерживать спинку вертикально;
• В 8 месяцев девочки во время игры могут из положения, лежа на спинке или стоя «на четвереньках», переходить в сидячую позу.

Возможно небольшое отклонение на 1,5-2 месяца, так как у всех деток физическое развитие происходит индивидуально. Если малышка очень активная и пытается сесть раньше положенного срока, родителям необходимо предоставить ей безопасное место для игры и контролировать, чтобы в сидячем положении она была не более одного часа в день.

Малышка умеет сидеть

Упражнения для посадки ребёнка

Как научить ребенка сидеть? Если выполнять упражнения для укрепления мышечной системы, можно за короткое время обучить малыша держать равновесие, сидя без опоры. Так как во время сидения у крохи работают практически все мышцы, то тренировки необходимо проводить регулярно, и, чтобы они были более разнообразными. Все упражнения необходимо проводить на твердой поверхности, так малыш будет чувствовать хорошую опору и, благодаря этому, быстрее научится чувствовать баланс.

Упражнения, помогающие сесть самостоятельно

Перед началом упражнений необходимо провести небольшой разогрев мышц и легкий массаж. Также важно, чтобы кроха не капризничала и спокойно могла выполнять все упражнения. Для этого необходимо все время с ребенком разговаривать и озвучивать каждое свое действие. Также придут на помощь различные игрушки.

Самые эффективные упражнения, чтобы ребенок сел:

1. Поочередно сгибать-разгибать ручки и ножки, не менее 5-6 раз.
2. Уложить малыша на твердую ровную поверхность, вставить большой палец в ладошку, остальными пальцами взять его за запястья и аккуратно подтянуть.
3. Как помочь ребенку сесть: приподнять малыша до вертикального сидячего положения, удерживать 20 секунд, потом легонько опустить. Необходимо каждый день увеличивать интервал такой «задержки» на 10 секунд. В итоге он должен достичь 2-х минут.
4. Когда ребенок лежит на спинке, необходимо взять его за ручку и притянуть в противоположную сторону. Это действие будет вызывать у крохи активное желание опереться на вторую руку и сесть.
5. Положить малыша на животик, согнув ручки в локотках, чтобы кроха на них опирался. Далее необходимо раскачивать его из стороны в сторону.

Как учить ребенка сидеть с помощью упражнений на фитболе: для этого необходимо положить младенца на животик на мяч и круговыми движениями покачать из стороны в сторону. Также можно учить ребенка делать шпагат на мяче, для этого необходимо придерживать его за спинку одной рукой, а другой – разводить ножки крохи в стороны. Такие действия хорошо развивают координацию движений и вырабатывают устойчивость.

Занятие на фитболе

Присаживание с фиксацией колен из положения, лежа на спине

Как помочь ребенку сесть самостоятельно из положения, лежа на спинке, с фиксацией коленей:

1. Положить ребенка на спинку, поддерживая левой рукой коленки малыша на полу.
2. В левую руку ребенка своей правой рукой вложить кольцо для прорезывания зубов.
3. Скоординировать эту руку малыша вперед под прямым углом и побудить кроху сесть.
4. Малыш должен держаться за кольцо, опираться на свободную руку и присаживаться
5. Когда ребенок сел, его нужно сразу же вернуть в исходное положение, лежа.

Упражнение нужно повторять два раза на каждую руку.

Как научить шестимесячного ребенка садиться усложнением предыдущего упражнения:

1. Когда ребенок научится присаживаться с помощью кольца, необходимо удерживать его колени, но кольцо уже не использовать. При этом стоит привлекать малыша игрушкой, которую он бы захотел взять у взрослого.
2. Если ребенок сел с помощью руки, то упражнение необходимо повторить один раз.
3. Если кроха при подъеме сначала опирается на локоть, то упражнение необходимо повторить два раза.

Упражнение можно считать освоенным, когда ребенок будет подниматься за игрушкой самостоятельно без дополнительной поддержки со стороны взрослых, при этом опираться на свою ладонь.

Ребенок в 6 месяцев умеет сидеть

Техника безопасности

Если ребенок не умеет и даже не пытается сам сидеть, ни в коем случае не стоит:

• Возить малыша в прогулочном блоке коляски, если угол спинки невозможно опустить до 45 градусов;
• Применять в качестве переноски приспособления по типу «кенгуру»;
• Сажать малыша себе на колени;
• Высаживать ребенка на горшок раньше 6 месяцев;
• Делать упражнения для укрепления мышц крохи до 1-2 месяцев.

Почему ребенок не хочет сидеть

Если ребенок до 7-8 месяцев все еще не умет садиться, это может означать, что он развивается по своему личному темпу. Если кроха хорошо держит голову, но не умеет сидеть, нужно проводить курсы массажа, делать с ним гимнастику. Если малыш не умеет держать голову ровно, могут понадобиться помощь невропатолога, а также курс лечебного массажа.

Бывает, что причиной длительного нежелания младенца сидеть становится травма психологического характера. Это может быть сильный испуг, который малыш перенес ранее. Тогда потребность познавать новое будет угнетаться приобретенным страхом.

Дополнительная информация. Если ребенку страх мешает сесть самостоятельно, родителям необходимо запастись терпением, возможно, даже отложить все свои домашние дела и обратиться за консультацией к детскому психиатру или неврологу.

Мальчик с девочкой сидят

Если малыш так и не научился сидеть

Если 7-месячный малыш не пытается сесть, необходимо ускорить этот процесс с помощью усаживания ребенка в кресло или на колени, но есть одно условие – у него должен быть хороший упор на спину. В этом случае не подойдет подушка, так как она слишком мягкая. Через незначительный промежуток времени малыш попытается сесть самостоятельно. Если карапузу уже восемь месяцев, и он умеет ползать, но у него не получается садиться, или он не хочет делать это самостоятельно, стоит вызвать педиатра на дом и обратиться за консультацией к невропатологу.

Пытаясь научить малыша садиться, прежде всего, необходимо его подготовить к нагрузкам, в частности, его опорно-двигательный аппарат, а также развивать чувство равновесия и координацию движений. Именно тогда он сядет быстро и без каких-либо трудностей.

Видео

Как научить ребенка сидеть? Эффективные упражнения

Просмотров — 44 842

Всего за год, ребенок превращается из крохотного несмышленыша в полноценно развитого человечка со всеми необходимыми для жизни базовыми навыками.

• В месяц он старается удерживать голову, особенно хорошо это получается лежа на животике.
• В два ему удается ненадолго оторвать голову и грудь от поверхности, на которой он лежит, опять же, на животике.
• В три месяца некоторые умудряются самостоятельно перевернуться на бок.
• В четыре – практически все детки легко сменяют положение тела, переворачиваясь со спины на бок.
• Ближе к году большинство малышей хорошо ходят и даже бегают.

Пик развития деток до года припадает примерно на 5-6 месяц жизни. В это время они начинают понимать, как управлять своим телом и практически полностью готовы к новым «большим» умениям, а значит, у родителей возникнет вполне логичный вопрос: как научить ребенка сидеть? Вот на него мы и постараемся ответить.

Как понять, готов или не готов

Усадить своего кроху не терпится многим из нас, и тому есть разумное объяснение. Все, что видит малыш, лежа в своей кроватке или люльке – это потолок, краешек комнаты, родителей, заглядывающих к нему, а также ветви деревьев, облака и небо на прогулке.

Внести разнообразие в жизнь маленького человека помогает только смена положения его тела. Первое, что практикуют с детьми после «катания» на руках – это сидение.

Существует мнение, что начинать присаживать девочек не стоит до момента, пока им не исполнится 6 месяцев. В это время есть риск спровоцировать у них развитие загиба матки. С мальчиками дела обстоят иначе, уже на 5 месяце развития их можно постепенно подготавливать к полноценному сидению.

Определить готовность ребенка к освоению науки сидеть очень просто.

Круглая спинка и падение на бок при первой же попытке усадить его свидетельствуют о том, что малыш не готов к смене положения тела с горизонтального на вертикальное, а вот если он уверенно и подолгу лежит на животе, удерживая головку, поднимается на ручки, отрывая от твердой поверхности грудную клетку, держит упор на локтях и умеет переворачиваться со спинки на бок и обратно, то можно уверенно сказать, что ни без помощи, но кроха готов учиться сидеть.

Действуем плавно, не торопясь

Родители, зачастую, тренируют деток самостоятельному сидению, обкладывая их со всех сторон подушками, но часто это заканчивается тем, что они просто заваливаются на бок.

Как уже было сказано выше – это доказательство неготовности ребенка сидеть. Кроме того, подобные ранние экспериментальные попытки посадить кроху могут закончиться плачевно, а именно возникновением проблем с позвоночником, включая сколиоз, а потому от них лучше отказаться сразу.

Чтобы процесс обучения проходил гладко, не стоит спешить, лучше начать его с азов. Первым делом подготовьте малыша к сидению физически, то есть проводите с ним частые краткосрочные тренировки, что помогут укрепить мышцы спинки, шеи и живота.

Для этих целей разработан целый комплекс специальных упражнений, которые малыш сможет успешно выполнять вместе со своими родителями.

Но, прежде чем приступить к самим упражнениям, стоит хорошенько «разогреть» кроху при помощи простого массажа и гимнастики, которую вы проводите ежедневно.

Погладьте ручки, ножки, животик и спинку – активизируйте систему кровообращения, разведите ручки в стороны и вверх, скрестите их на груди, аккуратно согните-разогните ножки в коленях, разведите согнутые ножки в сторону и сложите их вместе, по принципу раскрытия книги, сымитируйте ходьбу, уперев стопы на твердую поверхность, коснитесь согнутыми коленками грудой клетки и сделайте упражнение «велосипед».

В общем, проведите с ребенком стандартные занятия, что по времени занимают не более 5-10 минут.

После того, как тело приготовилось «работать», можно начинать выполнение упражнений, тренирующих нужные мышцы.

Готовим и учим ребенка сидеть

Упражнения как научить ребенка сидеть, знакомы многим. К ним относятся:

Подтягивания

Ребенок укладывается на спинку. Мама протягивает ему свои руки, и малыш ухватывается за ее большие пальцы. В таком положении кроха непременно попробует подтянуться ближе к маме. Тут важно хорошо зафиксировать кисть, держать руки неподвижными и дать ребенку возможность подняться самому, слегка подтягивая его на себя.

Поскольку крохотные ручки еще слабые, переусердствовать с подъемами не нужно. Достаточно нескольких подходов, после чего малыш должен отдохнуть.

Отжимания

Растелите на полу одеяло и положите на него малыша животиком вниз. Он попробует подняться в упор на руки, отрывая грудь от пола. Так у вас получатся такие себе мини-отжимания, при которых спинка ребенка постепенно будет становиться крепче.

Укрепление спины и шеи

На том же одеяле, в том же положении тела, разложите на расстоянии двадцати-тридцати сантиметров от малыша яркие игрушки, пестрые книжки, картинки, словом, все, что может заинтересовать кроху.

В попытках достать цель, ему придется задействовать основные группы мышц, что необходимы для сидения, а значит, выполнение такого упражнения в течение 2-4 минут 2-3 раза в день позволит значительно их укрепить и подготовить ребенка к следующему этапу тренировки.

Запоминаем положение

Усадите ребенка к себе на колени, так, чтобы он хорошо упирался на вас. В таком положении можно находиться по 2-3 минуты на начальных этапах тренировок (в возрасте 5 месяцев), и до 20 минут в день, с постепенным увеличением промежутка времени для крох от полугода.

День за днем эта позиция будет становиться малышу все привычнее, и вы сможете помочь ему удерживать ее самостоятельно, понемножку сокращая поддержку своими руками.

Тренируем усидчивость

Это упражнение можно проводить как на руках, так и на жесткой поверхности. Усадите малыша и зафиксируйте одной рукой его ножки, второй рукой обхватите его кисть, так, чтобы он надежно ухватился за большой палец вашей руки. Теперь ребенка можно легонько раскачать – плавно влево, вправо, вперед, назад.

На упражнение должно отводиться не более 2-3 минут. Такие нехитрые действия помогут не только заставить кроху удерживать тело в прямом положении, тем самым напрягая поочередно пресс, косые мышцы живота, мышцы шеи и спины, но и позволят тренировать его вестибулярный аппарат.

Наклоны

Боковые мышцы корпуса и мышцы спины укрепляются с помощью наклонов. Для того, чтобы выполнить упражнение правильно, необходимо развернуть ребенка спинкой к себе и поставить его на ножки. Одной рукой мама фиксирует малыша выше колена, другой поддерживает его под грудкой.

Теперь можно медленно наклонить малыша до момента, когда спина примет горизонтальное положение, после чего его следует вернуть исходную вертикальную позицию. Повторять наклоны можно 8-10 раз.

Удерживаемся в сидячем положении

Последнее упражнение как научить ребенка сидеть подходит деткам полугодовалого возраста.

Для его выполнения потребуется усадить малыша на диван и подстраховать его высокой подушкой, что станет для него основной опорой. Как только ребенок сел прямо, вытянув перед собой ножки, предложите ему подержаться за ваши руки. Сначала попробуйте покачать его, так, чтобы он смог удерживаться сидя.

Теперь можно поставить задачу сложнее: предложите малышу достать любимую игрушку. Для этого возьмите ее в свою свободную руку и поднимите чуть выше той, за которую малыш держится. Основная цель – это добиться того, чтобы он отпустил вас и попробовал достать игрушку, удержавшись при этом в сидячем положении.

На первых парах сделать для него это будет сложно, но чем чаще вы будете проделывать данное упражнение, тем лучше станет координация движений ребенка.

Несколько полезных советов

О том, как научить ребенка сидеть мы уже рассказали. Дополните ваши занятия хорошим настроением и позитивным настроем, проводите их в ненавязчивой игровой форме. Сопровождайте все свои действия добрым словом, похвалой, песенкой или стихотворением. Так вы не только получите удовольствие от упражнений, но и поспособствуете умственному развитию малыша и наладите с ним эмоциональный контакт.

Не заставляйте деток сидеть, если они того не желают. Не ломайте природный ход вещей, если ребенку не по нраву ваши стремления обучать его. Ничем хорошим принуждение не закончится.

Помните, что малыши учатся сидеть, в среднем, в 6-8 месяцев. Слабые от рождения детки осваивают процесс сидения позже.

Если выполнять регулярные упражнения, то ребенок порадует родителей новым отточенным навыком уже к 7 месяцам, а потому дерзайте, и в один прекрасный день ваше чадо встретит утро, сидя в кроватке и улыбаясь во весь свой беззубый или зубатый рот!

Если Вам понравилось, пожалуйста, поделитесь с друзьями.

Эффективные упражнения, чтобы ребенок сел самостоятельно: советы и рекомендации

Упражнения, чтобы ребенок сел, дают отличные результаты. Уже к 7 месяцам большинство деток начинают предпринимать попытки сесть. Но зачастую бывает так, что некоторые малыши чуть постарше не хотят садиться самостоятельно. Что необходимо предпринимать родителям и на что обратить внимание?

Нормы

Прежде чем перейти к рассмотрению вопроса о том, какие упражнения делать, чтобы ребенок сел, необходимо ознакомиться с нормами данного процесса.

Лучше всего не торопить малыша, а подождать пока он самостоятельно освоит навык. Но когда время пришло, а кроха до сих пор не научился самостоятельно сидеть, возможно, следует ему помочь. Хотя определенного срока в этом вопросе не существует, отмечены усредненные показатели:

1. С 6 месяцев детки могут перекатываться со спины на живот. И при помощи родителей пытаются сидеть.
2. В 7 месяцев большинство малышей могут сидеть без опоры с прямой спиной. Более того, в этом положении они умудряются поворачивать корпус, чтобы оглядеться по сторонам. Некоторые дети садятся из стойки на четвереньках.
3. С 8 месяцев практически все детки умеют самостоятельно сидеть и дотягиваться из такого положения до интересующего их предмета. В этот период они умело манипулируют руками, могут взять, что считают нужным.
4. В 9 месяцев малыши умеют садиться из любого положения. А также делают первые попытки встать на ножки.

Подготовка к выполнению упражнений

Как помочь ребенку сесть самостоятельно? Занятия должны базироваться на специальной гимнастике. Что касается лечебной, ее должен проводить исключительно специалист. Но большинство упражнений настолько просты, что для родителей выполнение их в домашних условиях не составит труда.

Перед тем как приступить к гимнастике, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

1. Упражнения можно выполнять не ранее чем через час после приема пищи.
2. Перед гимнастикой необходимо проветрить помещение.
3. Кроха должен находиться в хорошем настроении.
4. Одежду ребенку нужно подбирать быть из натуральных тканей.
5. Памперс необходимо снять.
6. Перед началом гимнастики следует разогреть мышцы крохи при помощи ванночки или легкого массажа в течение 5–10 минут.
7. Все упражнения нужно выполнять медленно и плавно.
8. Фитбол должен иметь размер не менее 70 см в диаметре. Выбирайте мяч с гладкой текстурой и неощутимыми швами.
9. Прежде чем перейти к занятию на фитболе, накройте его пеленочкой.
10. При выполнении упражнений удерживайте кроху за туловище или бедра.
11. Во время занятий разговаривайте и играйте с малышом. Он должен испытывать позитивные эмоции.

Укрепляем мышцы спины и шеи

Какие нужны упражнения, чтобы ребенок сел? В первую очередь необходимо рассмотреть комплекс, направленный на укрепление мышц спины и шеи.

Отжимания:

1. Расстелите на полу одеяло.
2. Уложите кроху на животик.
3. Малыш будет пытаться подняться при помощи рук, отрывая грудную клетку от пола.

Повторяя выполнение таких своеобразных отжиманий, спина крохи будет становиться с каждым разом крепче.

Рассмотрим следующее упражнение:

1. Используя одеяло на полу, положите кроху на животик.
2. На расстоянии 30 сантиметров разложите различные игрушки.
3. Малыш, ознакомившись с целью, будет ползти к игрушкам.

Ползание задействует все группы мышц, необходимые для самостоятельного сидения. Достаточно выполнять комплекс таких упражнений 2–3 раза в день, и в скором времени обучение даст отличные результаты.

Упражнение с пятками

Положите кроху на свои колени так, чтобы он находился в полусогнутом положении. Недолго думая, он начнет играть со своими ступнями. С помощью такого упражнения малыш изо всех сил подтягивается к пяточкам и пытается ухватиться ручками за них. А во время такого занятия происходит тренировка мышц спины и пресса.

Поддержите его интерес к выполнению данного упражнения, надев крохе на ножки носочки с пришитыми лентами, колокольчиками или забавными мягкими игрушками.

Упражнение на спине

Выполняя подобные упражнения, чтобы ребенок быстрее сел, следует помнить, что нельзя давать ему сидеть самостоятельно во время обучения. Дело в том, что малыш пока к этому не готов.

1. Постелите на пол теплый плед.
2. Малыш лежит на спине.
3. Берете кроху за одну руку (крест-накрест) и аккуратно подтягивайте к себе.
4. Затем нужно их поменять.
5. Свободной рукой необходимо придерживать ножки малыша, слегка прижимая их к полу.

Наклоны

Такая тренировка отлично развивает работу мышц спины.

1. Поставьте кроху на стол к себе спиной.
2. Одной рукой обхватите его ножки и удерживайте.
3. Свободной рукой поддерживайте область под животиком.
4. Слегка надавите на спинку, чтобы малыш сделал попытку наклониться вперед.
5. Подтолкните рукой область под животом, чтобы ребенок вернулся в прямое положение.

Упражнение в подушках

Для его выполнения необходимо посадить кроху на диван и подстраховать подушкой, которая будет служить еще и опорой. После того как малыш сядет и выпрямит ножки, предложите ему подержаться за ваши руки. Выполняйте покачивающие движения с небольшой амплитудой. С помощью такого упражнения ребенок учится удерживать равновесие.

После того как мастерство будет отточено, следует усложнить задачу. Для этого можно использовать любимую игрушку ребенка. Одной рукой придерживайте малыша, а во вторую возьмите предмет и поднимите его немного выше уровня рук крохи. Основная задача ребенка заключается в том, чтобы оторваться от мамы и попробовать достать игрушку, удерживаясь в сидячем положении несколько секунд.

Первое время малышу будет сложно выполнять такое упражнение. Но чем чаще вы будете проделывать такой трюк, тем лучше станет координация движений крохи.

А вот самостоятельно практиковать упражнения для ребенка, чтобы сесть на шпагат, не стоит. Обычно детей начинают готовить к освоению данного умения с возраста от 3 до 5 лет. Лучше всего доверить эту ответственную работу профессиональному хореографу. Преподаватель знает, какие необходимо выбрать упражнения, чтобы избежать растяжения мышц и связок, а также на что обратить внимание во время разминки и растяжки.

Рекомендации родителям

Если малыш не сидит к полугоду, то не следует начинать искать упражнения, помогающие ребенку сесть, а также проходить курс массажа. Это очень ранний возраст, поэтому стоит немного подождать, а затем приступать к обучению.

Посмотрим, что рекомендуют по этому поводу специалисты:

1. Мальчиков обычно начинают учить с 5 месяцев, а девочек с 6.
2. Если к полугоду ваш малыш не делает попыток для того, чтобы сесть, то начните его купать в ванной с детским кругом. Он будет активно бултыхаться в ней и бить ножками по воде. Такие процедуры положительно скажутся на укреплении мышц.
3. Используйте манеж с крупной сеткой, за которую можно удерживаться пальчиками и подтягиваться.
4. Не держите в кенгуру более получаса ребенка, который не умеет самостоятельно садиться. Это серьезная нагрузка на позвоночник.
5. Посоветуйтесь с педиатром, возможно, вам стоит пройти курс массажа.
6. Мотивируйте ребенка на ползание. Освоение данного навыка укрепляет мышцы, поэтому в дальнейшем малышу будет проще научиться самостоятельно сидеть.

Советы

Иногда случается так, что упражнения, чтобы ребенок сел не приносят результатов. К сожалению, все ограничивается не только индивидуальной особенностью.

Наличие патологии часто сопровождается следующими признаками:

1. При попытках усадить кроху в 7 месяцев он заваливается набок.
2. Малыш капризничает и нервничает без причины.
3. У ребенка присутствует косоглазие, а также он закатывает или выпучивает глаза.
4. У малыша наблюдается дефицит массы тела.
5. Имеется задержка развития, сопровождающаяся отсутствием улыбки и лепета. Кроме этого, у ребенка не получается удерживать предметы в руке.
6. Длительное время не зарастает родничок.
7. Наблюдается состояние гипертонуса или гипотонуса.

Если вы наблюдаете у своего малыша один или несколько подобных признаков, то обратитесь к педиатру. Своевременное решение проблемы чаще всего дает положительные результаты.

Если вышеперечисленные симптомы отсутствуют, а ребенок не хочет сидеть, то не заставляйте его. Возможно, крохе не нравится ваше стремление обучать его. Подождите некоторое время, пусть малыш попробует освоить навык самостоятельно. Но не забывайте о нормах развития детей до года.

Выполняя упражнения, чтобы ребенок сел, в скором времени вы получите хорошие результаты. Но помните, что если кроха не научился сидеть к 9–10 месяцам, то необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом.

Как научить ребенка сидеть и главное КОГДА он должен сидеть самостоятельно…)))

Вот нашла хорошие статьи о том, когда должен малыш сидеть самостоятельно…как можно помочь ему в этом…и стоит ли бить тревогу, если он не делает это в полгода…как следует присаживать малыша, если он еще не сидит сам…))) Думаю многим мамам с малышами 5-6 месяцев будет полезно это прочесть и не запариваться, если ребенок еще не сидит или даже не делает попыток…)))

Ребенку уже 6 месяцев, а он еще не умеет садиться? Не нужно спешить. Лучше наберитесь терпения и помогите ему в этом.

Когда малыш лежит в манеже, он видит только то, что находится перед его глазами. А когда вы носите ребенка на руках, ему открывается столько интересного! Поэтому дети очень любят сидеть в кенгуру или детском кресле. Но давайте рассмотрим, как выбрать и с какого возраста использовать эти приспособления, чтобы не нанести вред позвоночнику.

Ребенок в 1 месяц уже может лежать в детском кресле, но только если в нем регулируется угол наклона спинки (в лежачее положение). Обратите внимание, что в таком возрасте кроха не должен долго находиться в кресле даже в горизонтальном положении.

Ребенок в 4 месяца вряд ли будет спокойно лежать в кресле. В этом возрасте он становится сильнее и подвижнее. Кроха пытается дотянуться руками до ножек и это выглядит так, как будто он хочет сесть. Но ему еще рано это делать. Сейчас малышу гораздо полезнее будет проводить время на развивающем коврике, чтобы он мог свободно двигаться.

Многие мамы высаживают на диван и обкладывают ребенка подушками в возрасте 5 месяцев. Но позвоночник у малютки еще слишком слаб для таких нагрузок, и он может быстро заваливаться на бок. Поэтому не нужно принуждать кроху к таким упражнениям. Сейчас важнее уделить внимание развитию мышц, которые нужны для поддержания тела в сидячем положении. Для этого чаще выкладывайте малыша на живот, чтобы он поднимался на локтях и тренировал спину.

Стоит ли беспокоиться, если ребенок в 6 месяцев не может самостоятельно сидеть? Зачастую дети учатся этому только к 7-8 месяцам. Поэтому не нужно паниковать и пытаться ускорить этот процесс. Чаще усаживайте кроху в детское кресло или к себе на колени, чтобы он опирался на спину. И уже через некоторое время вы забудете о своих переживаниях.

Если ребенок не умеет сидеть, можно ли носить его в кенгуру? Да. Но нужно ограничивать время таких прогулок до одного часа в день. Собираясь на прогулку, обратите внимание на погоду. Если на улице сильная жара, малыш будет потеть в кенгуру, что может привести к появлению опрелостей. А в сильные морозы он может в нем замерзать.

Тоже касается и прогулочной коляски. Кроха может в ней гулять, но спинка должна быть в полулежачем положении. Если ребенок сможет сам сесть в коляске, дайте ему посидеть, сколько у него получится. Это не принесет ему вреда. Главное, не возите его в коляске с поднятой в вертикальное положение спинкой.

Бывают случаи, когда малыш в возрасте 9 месяцев самостоятельно встает в манеже, держась за его прутья, а потом, вместо того чтобы сесть, начинает плакать. Не стоит беспокоиться. В таком возрасте у многих детей не получается сесть из положения стоя. Этот навык кроха освоит ближе к 10 месяцам. Но если ребенок не научился этому до 11 месяцев, проконсультируйтесь с доктором.

Источник: http://www.vse-pro-detey.ru/kak-nauchit-rebenka-sidet/

Можно начинать учить ребенка сидеть с пяти месяцев. Для этого стоит запастись мягкими подушками, ведь первые попытки малыша будут сопровождаться падением в стороны. Идеальный вариант – учить ребенка сидеть на кровати или диване.

Первые уроки сидения должны быть ограничены по времени: десяти минут будет достаточно, чтобы и потренировать ребенка, и не перегрузить детский позвоночник. В день нужно проводить 6-8 таких уроков. В процессе обучения ребенка сидению нужно увеличивать время одного урока и общее количество уроков. В шесть месяцев уже можно пробовать садить ребенка на твердую поверхность: пол или стульчик для кормления.

Первое время нужно позволить ребенку держаться за ваши руки – это поможет сохранить ему равновесие. Постепенно мамины руки можно заменить игрушками, которые тоже помогают сохранить равновесие малышу.

Для развития мышц спины у ребенка нужно давать ему игрушку так, чтобы малышу пришлось за ней немного потянуться. В этом случае у него машинально будут напрягаться все мышцы, и это ускорит процесс обучения. Когда ребенок сидит, увлекайте его игрушками так, чтобы он крутился корпусом из стороны в сторону. Это также поможет малышу быстрее научиться держать равновесие.

Результат этих занятий появится через две недели: ребенок будет уверенно сидеть на мягкой поверхности. К 7-8 месяцам малыш научится сидеть на любой поверхности и крутиться из стороны в сторону, не теряя равновесия. Если в 8 месяцев ребенок все еще не может самостоятельно сидеть на попе – только тогда стоит бить тревогу и обращаться к специалистам.

Источник: http://alharaca.net/kak-nauchit-rebenka-sidet/

Как научить ребенка сидеть: простые упражнения

Многих молодых родителей интересует вопрос: как научить малыша сидеть, чтобы их карапуз быстрее развивался и не отставал от других? Увлеченные, словно гонкой, мамы спешат присаживать кроху, воспринимая 6-месячный возраст, как линию старта к новой цели и достижениям. Охваченные желанием помочь своему чаду стать еще более самостоятельным, они в итоге получают совсем противоположное.

Не стоит сравнивать никого, поскольку каждый малыш индивидуален и неповторим, как организм.
Есть те, кто начал учиться сидеть в 6 месяцев, другие с 7-8 месяцев. Способность к новому положению тела придёт сама, когда спинные мышцы и позвонки смогут выдержать нагрузку. Если поспешить с присаживанием и не знать тонкостей, то это может нанести вред опорно-двигательной системе. К вопросу о том, как научить ребенка садиться самостоятельно, придется отнестись очень ответственно.

Важно! Нельзя развивать навык сидения с 5-месячного возраста, это приведёт к проблемам с позвоночником.

Когда малыш должен сесть: норма и патология

Если стоит определенный вопрос как научить ребенка сидеть в 6 месяцев, то лучше будет прислушаться к опытным педиатрам, которые призывают ориентироваться только на свое дитя. Наблюдать, когда он сам будет готов к новым достижениям. Приблизительно можно увидеть, когда крепыш начинает обучаться новому. В возрасте полугода он уже перекатывается со спины на живот и обратно. С 7 месяцев – получается садиться и поворачиваться.

8-месячное дитя, сидя на месте, уже дотягивается до нужного предмета и возвращается в исходное положение. 9-месячный крепыш без посторонней помощи садится на длительное время, уверенно держит корпус и поворачивается в стороны. Несмотря на такого рода ориентиры, не стоит забывать, что временной интервал, когда малыш начнет садиться, колеблется от 6 до 9 месяцев.

Мамам, интересующимся, как научить ребенка сидеть в 7 месяцев, следует наблюдать за своим чадом и упражняться с ним, укреплять мышцы спинного хребта.

К патологии относятся случаи, когда: 

• В возрасте от 7 до 8 месяцев, присаживание заканчивается заваливанием в сторону.
• Маленький вес тела.
• Капризы и беспокойное состояние.
• Гипертонус/гипотонус мышц.
• Долго зарастает родничок.
• Не может взять в руку предмет.
• Косоглазие, закатывание глаз и выпучивание.

Причины отказа от сидения

Дитя может отказываться от присаживания, если его спина и позвоночный столб не готовы к этому. Возможна травма, связанная с падением, после чего последовал сильный испуг. В данном случае необходимо посетить детского психолога, чтобы определить причину.

Признаки того, что ребенок готов к сидению

О готовности к сидячему положению можно предположить по его уже имеющимся навыкам:

• долгое время может лежать на животе;
• хорошо держит шею и голову;
• лежа на животе, приподнимает туловище от поверхности, на которой лежит;
• умеет поворачиваться со спины на бок и обратно.

Для того, чтобы определить готовность малыша к новому расположению тела, следует понаблюдать, насколько свободно он владеет вышеперечисленными движениями. Но, прежде чем приступать к обучению, понадобится подготовить карапуза, а точнее его мышцы спинного хребта, к новому типу нагрузки. Это позволит избежать ряда осложнений, таких как: сколиоз; защемление нервных окончаний позвоночника; сутулость.

Стоит отнестись к процессу ответственно, ведь это так же важно, как научить переворачиваться, здесь речь идёт о здоровье вашего чада. Когда кроха будет уже хорошо сидеть и его позвонки окрепнут, вы сможете его научить ползать. Первые свои шаги он будет пробовать делать в ходунках, научится ходить и бегать. Чтобы вы понимали, все это этапы развития, которые следуют последовательно один за другим: например, вы сможете научить свое чадо кататься на велосипеде только тогда, когда малыш будет хорошо садиться и уверенно стоять на ногах.

Важно! Если вы не уверены, готов ли ваш карапуз садиться или нет, то лучшим вариантом будет обратиться за консультацией к опытному врачу-педиатру.

Полезные советы родителям

Малыш сам сядет, когда окрепнут мышцы спинного позвоночника, и он будет способен выдержать такую нагрузку.

Не рекомендуется:

• обкладывать со всех сторон кроху подушками. В надежде, что это поможет ему быстрее научиться сидению, нетерпеливые родители пытаются ускорить процесс обучения, но ценой такого решения становится детское здоровье.
• при катании в коляске опускать ее спинку до угла в 45°. Когда дитя еще не владеет способностью самостоятельного сидения, рекомендуется избегать таких постоянных нагрузок на позвоночный столб.
• использовать разного рода переноски типа «Кенгуру». Такое приспособление рассчитано для детей с окрепшим мышечным корсетом и готовым к нагрузкам позвоночником. Родителям, кто задумался о такой покупке, стоит задаться вопросом: А готово ли их дитя к этому?
• брать на руки и держать его с ровной спиной. Нельзя забывать, что это такое же вертикальное расположение тела, оно даёт осевую нагрузку на спинной хребет. Весьма вероятно, что начало капризов на руках связаны именно с дискомфортом, ведь он не готов к такому расположению.

Упражнения

• Плавание. Рекомендуется уже с 3-месячного возраста приучать дитя к плаванию в ванной или в бассейне. Плавание снимает всю нагрузку на позвоночный столб и отлично развивает мышечный корсет спины.
• Ежедневные массажи. Можно их делать самостоятельно, находясь дома, или обратиться к специалисту. Массаж незаменим ничем другим, когда речь идет о расслаблении или разогревании мышц.

Не стоит забывать о простых упражнениях по укреплению спинного позвоночника:

Положение лёжа на спине

Как научить ребенка садиться из положения лежа? Дайте карапузу ухватиться за ваши указательные пальцы, после чего приподнимите его так, чтобы грудная клетка поднялась над поверхностью, не менее чем на 45° и верните его в исходное положение. Если ребёнок пробовал садиться сам, тогда можно посадить его и снова вернуть в исходное место.

Лежа на животе

1. Необходимо приподнять дитя одной рукой в районе грудного отдела, а второй рукой взять за ноги. Суть в том, что упираясь ногами, он будет отталкиваться от груди взрослого человека, тем самым, тренировать мышцы не только спины и ног, но и шеи, так как он удерживает голову.
2. Расположите неподалеку яркий и интересный предмет. Вероятнее всего, карапуз захочет взять его и начнет к нему ползти.

На фитболе

Положите кроху животом на фитбол. Держа за ноги или корпус, нужно плавно наклонять его вперед/назад. Когда это упражнение станет привычным, то можно будет увеличить амплитуду движения.

Спустя время перед карапузом можно будет положить какую-то игрушку, чтобы в момент наклона вперед, он ее взял. Это вызовет больший интерес и внесёт больше эмоций в упражнение. Можно выполнять это же упражнение, но в другой вариации. Совершать плавные катания, но уже в левую и правую сторону.

«Часики» на фитболе»

Положите карапуза животом на фитбол и катайте его по поверхности мяча по часовой стрелке. Можно совместить упражнения, делая наклоны во все стороны. Для разнообразия, можно перевернуть его на спину и занятия обретут новые краски.

Преимущества сидения

1. В новом, открытом для себя, положении тела освобождаются руки, что даёт возможность, сидя на месте, играться с игрушками.
2. Увеличивается площадь обзора, что позволяет больше видеть и замечать всё перед собой и вокруг себя.
3. Прогулки становятся более продолжительными. Сидя в коляске, малыш видит больше, чувствует себя комфортнее и веселее.
4. Появляется возможность присоединиться ко всем за семейный стол.
5. Ходьба в ходунках облегчает присмотр за дитем.

Видео

В данных видео, знаменитый и всем известный доктор Комаровский, делится информацией о том, когда кроха сядет самостоятельно, и что нужно и не нужно для этого делать.

Была ли данная статья полезной для вас? Открыла ли она вам новую информацию? Есть ли у вас еще свои, другие упражнения? Пишите их в комментарии, мы ценим вашу активность. Будьте здоровы!

Как научить ребенка сидеть самостоятельно

Педиатры призывают, как можно раньше побуждать детей поворачиваться на живот и ползать. Родители, наоборот, стремятся быстрее решить проблему, как научить ребенка сидеть самостоятельно, без опоры. Наш знаменитый современник доктор Евгений Комаровский уточняет, что взрослые не должны спешить присаживать малыша в возрасте 4–5 месяцев. Сохранять вертикальное положение позвоночника — к этому детей побуждают без излишнего усердия.

1. Как ребенок учится поднимать корпус и сидеть прямо

Очень часто мамы задаются вопросом, с какого возраста присаживать малыша. Родители живо интересуются, во сколько месяцев младенец начинает поднимать корпус, как научить ребенка сидеть самостоятельно, без посторонней помощи. Есть мнение педиатров, что не следует торопиться и буквально навязывать крохе вертикальное положение туловища.

Развитие двигательных навыков ребенка на первом году жизни

Приведенные в таблице возрастные границы — ориентировочные. Недоношенные дети эти и другие этапы проходят позже, чем их сверстники.

1.1 Когда начинают сидеть мальчики без опоры

Педиатры отмечают более раннее развитие мышечного корсета мальчиков. Они на 0,5–1 месяц раньше, чем девочки, умеют самостоятельно держать голову и спину без посторонней помощи. Мальчика в 5 месяцев присаживают на руках, придерживая его за спину и попу.

Примерно к 5,5–6 месяцам ребенок проявляет желание сидеть, держась за спинку своей коляски. Если нет опоры, то корпус изгибается, мышцы спины расслабляются, что не желательно. Присаживают малыша на кровати или диване, обкладывая подушками по бокам и сзади. Такие упражнения выполняют ежедневно.

1.2 Когда девочки начинают сидеть без опоры

Мнение педиатров по поводу возраста, в котором присаживают малышек, разделились. Как уверяют одни эксперты, развитие младенца в первый год жизни мало зависит от пола. Другие считают, что гендерные различия проявляются с самого рождения. Например, девочки легче и раньше осваивают двигательные навыки.

Учите девочку сохранять вертикальное положение туловища с 5 месяцев, совмещая присаживание малышки с ползанием.

Есть рекомендации, не учить сидеть без опоры девочек до 6 месяцев из-за опасности развития загиба матки. Большинство педиатров относятся к этому предупреждению, как к медицинскому мифу. Ведь патологии женского и мужского организма возникают исключительно по причине анатомических, физиологических и генетических нарушений.

2. Надо ли спешить присаживать ребенка?

Родители грудничков наверняка спрашивали патронажную медсестру, как можно быстро научить малыша сидеть, задавали тот же вопрос участковому педиатру. Каково же было удивление, когда в ответ им предлагали создать условия для того, чтобы ребенок начинал ползать. Развитие мышц туловища и позвоночника в результате активных движений подготавливает кроху к сохранению статического положения.

Перелистаем любое серьезное печатное издание о воспитании и охране здоровья детей. Найти материал о том, как научить ребенка сидеть самостоятельно, будет проблематично. Авторы публикаций — ученые, врачи-педиатры, и просто энтузиасты — обходят этот вопрос молчанием. Зато настоятельно рекомендуют не забывать о роли активности в развитии и воспитании.

«Жизнь требует движения», говорил Аристотель — основатель первого древнегреческого лицея и воспитатель Александра Великого (Македонского). Талантливейший врач средневековья Авиценна предупреждал о негативном влиянии неподвижности, когда человек чахнет, «сила его органов слабеет». «Отец русского акушерства» Нестор Амбодик-Максимович называл главной причиной медленного роста тела младенца недостаток двигательной активности.

Исследования русского педиатра Валентина Гориневского около 100 лет назад подтвердили, что малоподвижность снижает жизненные процессы в организме ребенка.

Патриарх отечественной педиатрии Александр Тур называл физическую активность детей грудного возраста «лучшим средством воспитания». Родители, увлекшись решением проблемы, как научить ребенка сидеть самостоятельно, забывают о насущной потребности малютки в движении. Ведь намного проще и удобнее, когда малыш спокойно сидит на стульчике или в автокресле.

Педиатры и врачи-ортопеды советуют, как можно раньше начать укрепление позвоночника, мышц детей с помощью массажа и физических упражнений. Поглаживания и гимнастика способствуют ускорению обменных процессов в организме, усиливают деятельность сердца и легких. Чем меньше ребенок, тем сильнее воздействуют движения на его нервную систему, быстрее развиваются умения самостоятельно ползать и ходить.

3. Способы подготовки малыша к самостоятельному сидению

3.1 Расслабляющий массаж перед началом занятий и после выполнения упражнений

Поглаживания — это слабые ритмичные раздражения тела (механические). Ладонной или тыльной поверхностью кистей рук взрослый будто скользит по коже малыша. Такие движения способствуют нарастанию мышечной массы у детей, главным образом потому, что улучшают обмен веществ.
Растирание — вид массажа, повышающий сократительную способность поверхностно расположенных мышц, их эластичность. Давление руками оказывают чуть больше, чем при поглаживании.

3.2 Движения для укрепления спины с первых дней жизни

• Когда малыш лежит на животе, опирается на руки и пытается поднять голову и плечи, то эти мини-отжимания развивают и позвоночник и мышцы спины.
• Помогает ребенку быстрее научиться сидеть умение переворачиваться с живота на спину, затем в обратном направлении.
• Если младенец держит голову самостоятельно, то в 4–5 месяцев его можно начинать присаживать.
• Пятимесячного малыша в положении сидя поддерживают, обеспечивают хорошую опору.

3.3 Динамические упражнения

Рефлекторные движения — прикосновение к определенным точкам на теле грудничка. Например, взрослый проводит пальцами по длинным мышцам спины ребенка. Прикосновение вызывает раздражение чувствительных нервных окончаний кожи в районе копчика, поэтому спина разгибается.

Пассивные упражнения — сгибание и разгибание взрослым ног и рук младенца, как это естественно будет делать позже сам малыш.

Пассивно-активные движения — присаживание, подтягивание за согнутые в локтях руки, перевороты с живота на спину и обратно, наклоны корпуса ребенка.

Совет! Делайте поглаживание и растирание нежно, чередуйте с физическими упражнениями, как это рекомендует в предлагаемом видео врач-педиатр, опытный массажист Николай Цыбышев (рефлекторное упражнение специалист демонстрирует в конце приведенного ниже видеоролика).

Массаж и гимнастику проводят в хорошо проветренной комнате при температуре воздуха около 20°С. Ребенок находится на столе, высотой до 75 см, с ровным и плотным, но не жестким покрытием. Продолжительность одного занятия с грудничком — 8–10 минут.

4. Упражнения для укрепления мышц спины ребенка и развития умения самостоятельно сидеть

Следуя предлагаемым рекомендациям, родители помогут младенцу быстрее научиться принимать вертикальное положение самостоятельно, сидеть без опоры и ползать. Занятия с ребенком проводят на специальном столе, как для массажа, либо на полу.

Яркие игрушки сделают упражнения интересными, доставят малютке радость. Для безопасности потребуется подушка, ее укладывают сзади крохи или прислоняют к стене.

Упражнение 1.
Малыш лежит на твердой поверхности, застеленной одеялом и пеленкой. Взрослый выпрямляет ноги грудничка и удерживает сомкнутые коленки одной рукой. Другой ладонью берет правое запястье младенца и тянет в противоположную сторону. Малыш инстинктивно будет искать опору на столе локтем другой руки. Затем взрослый тянет запястье левой руки направо. Такие движения повторяют до 8 раз.

Упражнение 2.
Взрослый держит ребенка за обе руки и аккуратно тянет к себе. Голова и плечи младенца поднимаются, его корпус постепенно занимает вертикальное положение. Грудничок сидит так несколько секунд, после чего взрослый осторожно помогает ему снова принять горизонтальное положение. Упражнение повторяют 4–6 раз.

Упражнение 3.
Развивает группы мышц туловища, от которых зависит умение принимать сидячее положение. Взрослый держит малыша за запястья и медленно приподнимает его. Пальцами одной руки удерживает ладони ребенка, другой — колени. Затем начинает медленно покачивать грудничка, помогает ему делать корпусом круговые движения.Эти действия выполняют в течение 1,5–2 минут.

Упражнение 4.
Наклоны корпуса малыша для укрепления мышц спины и живота. Взрослый поднимает ребенка, чтобы он стоял, поворачивает к себе спиной. Одной рукой держит малютку немного выше коленей, второй поддерживает его грудь. Туловище ребенка медленно наклоняет вперед, чтобы его спина приняла горизонтальное положение. Затем возвращает в исходную позицию. Это движение повторяют до 6–8раз.

Упражнение 5.
Наиболее сложное действие из всего комплекса. Движение предназначено для детей в возрасте 5,5–6,5 месяцев с уже окрепшими мышцами спины. К этому периоду жизни малыш достаточно резво опирается на локти, поднимает плечи и голову. Взрослый усаживает ребенка спиной к подушке, которую прислоняет к стене, держит малютку за руки. Слегка приближает малыша к себе, потом отстраняет назад.

После таких покачиваний взрослый предлагает крохе яркую игрушку, но поднимает ее чуть выше его руки. Цель этого упражнения — побудить ребенка потянутся за игрушкой, оставаясь в сидячем положении.

Иные родители переживают, как научить ребенка сидеть самостоятельно, если малышпо стоянно заваливается на бок. Обычно к 7–8 месяцам эти проблемы исчезают, младенец без помощи взрослого спокойно играет в сидячем положении.

Внимание! Если ребенок в возрасте 10 месяцев еще не сидит без опоры, то родителям следует обратиться к детскому врачу за консультацией.

Можно понять переживания родителей, чей ребенок отстает от сверстников в освоении двигательных навыков, в частности, не умеет самостоятельно принимать сидячее положение. Доктор Комаровский в видео уроке для всей семьи рассказывает, почему учить малыша переворачиваться и ползать — важнее.

5. Заключение. Мир, открытый заново

Мышцы ребенка развиваются с рождения, наиболее активно — между четвертым и седьмым месяцами. Именно в этом возрасте младенец начинает самостоятельно переворачиваться, делает попытки сидеть без опоры и ползать. Эти движения открывают перед малышом широкие возможности для игры, обучения и дальнейшего развития.

Начинается новое увлекательное «открытие мира», теперь уже из положения сидя. Малютка подробно рассматривает привычные вещи с иной точки зрения. Руки остаются свободными, значит, появляются более сложные игры. Прогулки на улице тоже становятся разнообразнее, ведь родители приподнимают спинку коляски. Вертикальный слинг для маленького ребенка и ходунки облегчают маме и папе совместное времяпрепровождение. Следующие достижения маленького первооткрывателя — сидеть в своем высоком стульчике за семейным столом, вставать и ходить.

Как и когда научить ребенка сидеть самостоятельно

Малыш активно начал поворачиваться с живота на спину и наоборот. Теперь для этого ему не нужна помощь родителей. Настаёт новый этап в жизни крохи – ему предстоит научиться садиться. Но что делать, если он не проявляет к этому интереса? Как научить ребенка сидеть и нужно ли бить тревогу, если он в свои полгода всё ещё не садится?

Когда ребёнок должен сесть?

Обычно малыши начинают сидеть, не опираясь на спинку стула, ближе к 8–9 месяцам. Первые попытки принять вертикальное положение дети начинают в 5–6–7 месяцев. Но в этом вопросе всё индивидуально. Есть дети, которые упорно отказываются лежать уже в 4,5 месяца. Также могут быть и более поздние детишки, которые не стремятся сесть вплоть до 8 месяцев. Всё это варианты нормы.

Известно, что более крупные, пухленькие, недоношенные, маловесные груднички развиваются медленнее, чем их сверстники.

Но если даже четырёхмесячный кроха совершает попытки присесть, это не значит, что мама должна ему помочь. Пусть тренируется сам, а мама смотрит со стороны. Желание женщины взять ситуацию в свои руки и поскорее научить чадо садиться в дальнейшем может привести к серьёзным заболеваниям. В 4 месяца позвоночник ребёнка ещё не готов к таким нагрузкам.

Особенно опасно раннее сидение для детей, страдающих от рахита, так как их кости больше всего подвержены быстрому искривлению.

Чем дольше ребёнок лежит или ползает, тем меньше риск возникновению у него проблем с опорно-двигательной системой.

Более конкретно на вопрос, во сколько месяцев можно подсаживать отдельно взятого младенца, ответит невропатолог.

Как понять, что ребёнок готов сесть?

Каждый малыш индивидуален, и способность удерживать тело в вертикальном положении у детей тоже различается. Если крохе около полугода и лечащий врач не видит противопоказаний, можно сделать следующее, чтобы понять, насколько ребенок подготовлен к самостоятельному сидению:

• положить ребёнка на ровную поверхность: стол, пеленальный столик, жёсткий диван и т.д;
• взять его за руки и немного приподнять их вверх;
• грудничок должен ухватиться за кончики пальцев матери;
• медленно тянуть руки на себя.

Если, держась за руки, кроха старается приподняться, то есть сесть, считается, что он готов принять вертикальное положение. Малыш откидывает голову назад, плохо держится за руки женщины или не стремится поднять тело – ему ещё рано учиться сидеть.

Читайте также:

Врачи в поликлиниках нередко проверяют состояние мышц спины детей следующим образом:

• доктор встаёт и берёт на руки ребёнка;
• держит его вертикально, спиной к себе;
• одной рукой обхватывает ноги малыша;
• другой рукой слегка поддерживает грудную клетку.

Малыш падает и не может выпрямиться – мышцы спины слабые.

Также, если у грудничка в вертикальном положении спинка дугой – плечи свисают, позвоночный столб искривлён, или он заваливается на бок, назад – это тоже признак того, что организм крохи пока не окреп и не готов к таким нагрузкам.

Нужно ли учить малыша сидеть?

Среди молодых и уже опытных мам можно встретить две группы женщин:

• первые считают, что каждый ребёнок развивается по-своему и учить его не стоит – всё уже предусмотрено природой;
• вторая группа более категорична – начинают подсаживать ребёнка в тот срок, который они считают оптимальным, чаще всего после 6 месяцев.

На самом деле, по словам врачей, не правы обе группы родительниц. Ребёнку необходимо помочь, но так, чтобы не навредить ему.

Что делать, если ребенок не хочет сидеть?

Первое, что необходимо сделать матери, у которой ребенок не хочет сидеть, – проконсультироваться с врачом. Если чадо совершенно здорово, никаких отклонений в развитии специалист не обнаружил, тогда повода для беспокойства нет.

По каким признакам мама сама может определить состояние здоровья ребёнка? В 7 месяцев грудные дети могут переворачиваться в обе стороны, знают, где их руки и ноги, лежа подтягивают ножки под живот. Все эти показатели доказывают, что младенец развивается гармонично – правильно.

По мнению врачей, здоровый малыш обязательно сядет. Может позже, чем его сверстники, но рано или поздно это произойдёт.

К тому же, чем позже его тело примет вертикальное положение, тем лучше для его здоровья – в сидячем положении позвоночник получает наибольшую нагрузку. Стимулировать шести-семимесячного ребёнка принять сидячее положение не стоит.

Доказано, что грудничку более полезно ползать, чем сидеть. Поэтому, если родителям очень хочется ускорить развитие чада, рекомендуется сначала научить его ползать. Для этого следует:

• положить малыша на живот;
• впереди него в нескольких метрах поставить яркую, интересную игрушку.

Младенец будет пытаться добраться до игрушки, таким образом он укрепит мышцы спины. Его организм уже будет более подготовлен к вертикальной нагрузке на позвоночник.

Полезно будет провести лечебно-профилактические мероприятия:

• Массаж. Грудным детям массаж делают методом поглаживаний, но и здесь некомпетентный человек может навредить крохе. Поэтому лучше обратиться к профессионалу или хотя бы проконсультироваться с ним.
• Плавание. Это единственный вид спорта, где укрепляются все мышцы тела. В случае с малышами спортом это назвать нельзя, но бултыхания в бассейне или ванной благотворно влияют на их развитие.
• Гимнастика. Можно проводить занятия дома или в специальных комнатах лечебной физкультуры с тренером. Для тренировок можно приобрести специальный мяч – фитбол.

Можно ли сажать грудничка, который не умеет самостоятельно садиться?

Если спина ребёнка в вертикальном положении ровная, это значит, что он уже готовится сесть. И это случится естественным путём. Сажать малыша можно тогда, когда он уже сел сам, без посторонней помощи.

Если ребенок не сидит, принудительно сажать его не стоит. 

Обычно в 6–7 месяцев дети на руках у родителей стремятся принять вертикальное положение. Сажать их нельзя, поставить на ножки тоже. В таком случае младенца одной рукой нужно держать под мышкой, а другой прижимать к себе. Данное положение исключает вероятность возникновения нагрузки на позвоночный столб.

Как принять вертикальное положение?

Существует всего два физиологически правильных  механизма смены ребёнком горизонтального положения тела на вертикальное:

• младенец лежит на боку и садится, опираясь на руку, которая находится снизу;
• малыш лежит на животе и подтягивает ногу под живот, помогает руками – садится.

Нельзя пытаться посадить кроху, который лежит на спине.

Ошибки, которые женщины совершают чаще всего

Когда ребёнок начинает сидеть, он уже чаще может обходиться без мамы:

• сморит, как играют его старшие братья и сёстры, пытается включиться в игру;
• разглядывает всё вокруг – теперь в вертикальном положении это делать намного удобнее;
• стремится дотянуться до всего, что ему приглянулось;
• может спокойно посидеть на стульчике и развлекать себя, пока мама занята своими делами.

Читайте также:

В плане ухода матери с ним становится намного легче. Поэтому уставшие мамы и те, кто хочет, чтобы его чадо развивалось по срокам, нередко  стремятся ускорить процесс принятия им вертикального положения. Вот наиболее частые ошибки, которые совершают женщины в попытке научить малыша сидеть:

• Сажают грудничка на подушку  – данная практика передаётся из поколения в поколение и может серьёзно повредить опорно-двигательный аппарат.
• Начинают сразу сажать ребёнка на жёсткую поверхность: стульчик для кормления, диван, пол и т.д. Происходит максимальная нагрузка на неокрепший позвоночник.
• Делают массаж и упражнения, не посоветовавшись со специалистом. Врачи не рекомендуют экспериментировать с грудными детьми – лечебный массаж должен делать специалист, а гимнастику необходимо согласовать с ортопедом, невропатологом или массажистом.
• Тянут за ручки и подсаживают из положения лёжа на спине – у малыша может возникнуть кифоз поясничного отдела позвоночника.
• Не посещают врачей и не консультируются с ними в любых вопросах, касаемых роста и развития младенца, не проходят медосмотр в положенный срок. Родители упускают момент, когда небольшие проблемы со здоровьем можно решить легче всего.

Упражнения для укрепления мышц спины

По мнению врачей, учить младенца сидеть не нужно, но можно ему немного помочь с помощью упражнений. В домашних условиях кроху позволительно потренировать следующим образом:

1. Ребёнок лежит на спине. Мама держит его за одну ручку и немного тянет на себя, чтобы младенец поднялся не со спины, а сбоку. Другой ручкой малыш может себе помочь. При этом его спина должна быть ровной, в противном случае крохе ещё рано приступать к подобным упражнениям.
2. Грудничок лежит на животе. Родитель держит обе его руки на весу. Кроха поднимает голову и автоматически напрягает мышцы спины. Упражнение можно делать несколько раз в день, но только тогда, когда он сам этого хочет.

Если ребёнок уже умеет держать спинку на весу (при наклонах в вертикальном положении хорошо держит туловище),  то можно практиковать более сложное упражнение:

• мама встаёт и берёт ребёнка на руки в вертикальном положении;
• держит ноги;
• наклоняет спину до пояса и поддерживает его под грудной клеткой.

Малыш сам должен попытаться поднять грудь и выпрямиться. Данные упражнения подойдут для детей в возрасте от 6 до 8 месяцев.

Родители начинают интересоваться, как научить ребенка сидеть, чаще всего когда грудничку исполняется 6–7 месяцев. К этому возрасту большинство малышей предпринимают первые попытки самостоятельно принять вертикальное положение. Учить детей этому не нужно, а вот помочь вместе со специалистом не помешает.

Читайте также:

Фото: Depositphotos, Рexels

Основные этапы развития: сидение — BabyCentre UK

Если вы научитесь сидеть в одиночестве, ваш ребенок по-новому взглянет на свой мир и станет немного более независимым. Она будет развивать мышцы спины, живота, шеи и ног, пока постепенно не станет достаточно сильной, чтобы сидеть прямо (Sheridan 2014). У нее также улучшится координация, чтобы не упасть (Sheridan 2014). Тогда она поймет, где поставить ноги, чтобы удобно сесть.

Как только она сможет спокойно сидеть и играть самостоятельно, переход ее к ползанию, стоянию и ходьбе станет лишь вопросом времени.

Когда мой ребенок сможет самостоятельно сидеть?

Ваш ребенок постепенно научится самостоятельно сидеть в возрасте от трех до девяти месяцев (Sheridan 2014). Мышцы, которые ей нужно задействовать, постепенно развиваются с рождения, и, наконец, она становится достаточно сильной, чтобы сидеть самостоятельно, когда ей исполнится от шести до семи месяцев. Однако она может быть не совсем уравновешена и все равно упадет, если наклонится в сторону, чтобы за что-то дотянуться.

К тому времени, когда вашему ребенку исполнится восемь месяцев, он должен уметь сидеть и хорошо балансировать без какой-либо поддержки или вашей помощи (Sheridan 2014).Почти все дети могут сидеть самостоятельно к девяти месяцам (Sheridan 2014).

Как мой ребенок научится сидеть?

Хотя вы можете поддерживать ребенка в сидячем положении почти с первого дня, самостоятельное сидение не начинается, пока ребенок не научится управлять головой.

От трех до четырех месяцев

Мышцы шеи и головы вашего ребенка быстро укрепляются. С этого времени она научится поднимать и удерживать голову, лежа на животе (Sheridan 2014).

Затем она научится опираться на руки и удерживать грудь от пола, как мини-отжимание (Sheridan 2014)

От пяти месяцев до шести месяцев

Ваш ребенок сможет хорошо сидеть, опираясь на него, держа голову вверх, а спину прямо (Sheridan, 2014). Она сможет сидеть на треноге, выставив ноги в стороны и вытянутые между ними руки, чтобы поддерживать себя (Sheridan 2014). Ваш ребенок может какое-то время сидеть без вашей помощи.Убедитесь, что вы находитесь рядом, чтобы оказать поддержку, или окружите ее подушками на случай, если она упадет.

От семи до восьми месяцев

Ваш ребенок может сидеть без опоры с прямой спиной. Это освободит ее руки для исследования, и она научится поворачиваться, сидя, чтобы тянуться за игрушкой (Sheridan 2014).

В этот момент она может даже принять сидячее положение, лежа на животе, приподняв руки. К восьми месяцам она, скорее всего, будет нормально сидеть без поддержки (Sheridan 2014).

Когда мой ребенок сможет сесть, когда он начнет ползать?

Как только ваш ребенок научится делать выпад вперед из положения сидя и балансировать на руках и коленях, он будет почти готов к ползанию.
Ползать — это навык, которым большинство детей овладевает к годовалому возрасту. Она может двигаться вперед или назад на четвереньках, как только ей исполнится шесть или семь месяцев. Но большинство детей не учатся ползать еще несколько месяцев после этого (Sheridan 2014).

Как только ваш ребенок научится ползать, он будет постоянно в движении, стремясь исследовать все новые захватывающие территории, которые теперь открываются для него.Прежде чем ваш маленький исследователь отправится в путь, постарайтесь сделать свой дом максимально безопасным.

Как мне заставить ребенка сесть?

Вы можете помочь своему ребенку научиться сидеть, поощряя его играть как можно больше лежа на животике (NHS 2017). Попробуйте заставить ее поднять голову, используя шумные, яркие и красочные игрушки или изображая смешные рожицы и издавая звуки (NHS 2017).

Это помогает укрепить ее голову, плечо, шею и мышцы спины и, в свою очередь, дает ей контроль над головой, необходимый для сидения (NHS 2017).
Вот еще несколько советов, которые помогут вашему ребенку научиться сидеть:

• Когда он только учится, сядьте рядом с ним на пол, поддерживая его вокруг ее тела.
• Вашему ребенку нужно будет подпирать руки, когда он учится сидеть. Вы можете помочь ей научиться этому, поставив перед ней прочные и прочные игрушки, на которые можно опираться.
• Оказывайте ей минимальную поддержку, чтобы укрепить мышцы живота и спины.
• По мере того, как она начинает лучше сидеть, вы можете оказывать ей меньшую поддержку.
• Некоторые родители используют игровое кольцо для дополнительной поддержки ребенка. Ваш ребенок сидит внутри, а вы кладете игрушки на кольцо или на него, чтобы он мог играть.
  (SOMPAR 2014)

Как всегда, особенно когда она только учится сидеть, обязательно держитесь рядом с малышом на случай, если он упадет.

Помогите своему ребенку сидеть и ползать

Все дети учатся сидеть и ползать с разной скоростью, но можете ли вы помочь своему физическому развитию? Узнать Больше детских видео

Моему ребенку девять месяцев, и он все еще не может сидеть.Я должен беспокоиться?

Если ваш ребенок не может самостоятельно сидеть к девяти месяцам, поговорите об этом со своим врачом или патронажной сестрой (NHS 2016). Все дети по-разному развивают навыки, некоторые быстрее, чем другие. Но если вы думаете, что ваш ребенок не развивается должным образом, или вас что-то беспокоит, доверяйте своим инстинктам. Лучше действовать пораньше, поэтому поговорите со своим терапевтом или патронажной сестрой (CDC 2018).

Если ваш ребенок родился рано (до 37 недель беременности), имейте в виду, что он может достичь этого и других этапов развития немного позже, чем другие младенцы (AAP 2017).

Узнайте, когда ваш ребенок может достичь следующих физических вех:

Последний раз просмотрено: февраль 2019 г.

Список литературы

AAP 2017. Вехи Preemie. Американская академия педиатрии. www.aap.org [по состоянию на июнь 2018 г.]

CDC. 2018. Если вас беспокоит. Центры по контролю и профилактике заболеваний. www.cdc.gov [По состоянию на июнь 2018 г.]

NHS. 2016. От рождения до пяти сроков разработки . NHS Choices, Tools. www.nhs.uk [Проверено в июне 2018 г.]

NHS 2017.Как мне поощрить моего ребенка сидеть и ползать? NHS Choices. www.nhs.uk [Доступ в июне 2018 г.]

Шеридан М. 2014. От рождения до пяти лет: развитие детей . Лондон: Routledge

SOMPAR. 2014. Помогаем ребенку научиться кататься и сидеть. Somerset Partnership Trust. www.sompar.nhs.uk [по состоянию на июнь 2018 г.]

.

Сидячих упражнений — NHS

Эти мягкие сидячие упражнения помогут улучшить вашу подвижность и предотвратить падения, их можно выполнять даже дома.

Не волнуйтесь, если вы какое-то время мало чем занимались — эти упражнения сидя мягкие и легко выполняемые.

Для этих упражнений выберите прочный устойчивый стул без колес.

Вы должны уметь сидеть, поставив ступни на пол, а колени согнуты под прямым углом.Избегайте стульев с подлокотниками, так как они ограничивают ваши движения.

Носите свободную удобную одежду и держите под рукой немного воды.

Растите медленно и стремитесь постепенно увеличивать количество повторений каждого упражнения с течением времени.

Постарайтесь выполнять эти упражнения не реже двух раз в неделю и сочетайте их с другими упражнениями из этой серии:

Растяжка груди

Эта растяжка хороша для осанки.

A. Сядьте прямо и подальше от спинки стула.Отведите плечи назад и вниз. Вытяните руки в стороны.

B. Осторожно толкайте грудь вперед и вверх, пока не почувствуете растяжение в груди.

Удерживайте от 5 до 10 секунд и повторите 5 раз.

Поворот верхней части

Эта растяжка развивает и поддерживает гибкость верхней части спины.

A. Сядьте прямо, поставив ступни на пол, скрестите руки и дотянитесь до плеч.

B. Не двигая бедрами, поверните верхнюю часть тела влево, насколько это удобно. Держите 5 секунд.

C. Повторите с правой стороны.

Сделайте по 5 раз с каждой стороны.

Бедро маршевое

Это упражнение укрепит бедра и бедра и улучшит гибкость.

A. Сядьте прямо и не опирайтесь на спинку стула. Держитесь за стороны стула.

B. Поднимите левую ногу, согнув колено, насколько это удобно. Опустите ногу с контролем.

C. Повторить с противоположной ногой.

Сделайте по 5 подъемов каждой ногой.

Растяжка голеностопного сустава

Эта растяжка улучшит гибкость лодыжки и снизит риск образования тромба.

A. Сядьте прямо, возьмитесь за край стула и выпрямите левую ногу, не отрывая ступни от пола.

B. С прямой и поднятой ногой направьте пальцы ног от себя.

C. Направьте пальцы ног назад к себе.

Попробуйте 2 подхода по 5 растяжек каждой ногой.

Подъем рук

Это упражнение развивает силу плеч.

A. Сядьте прямо, руки по бокам.

B. Ладонями вперед поднимите обе руки в стороны и в стороны, насколько это удобно.

C. Вернитесь в исходное положение.

Держите плечи опущенными, а руки прямо. Выдохните, поднимая руки, и вдохните, когда опустите их. Повторить 5 раз.

Вращение шеи

Эта растяжка хороша для улучшения подвижности и гибкости шеи.

A. Сядьте прямо, опустив плечи. Смотреть прямо вперед.

B. Медленно поверните голову к левому плечу, насколько это удобно.Задержитесь на 5 секунд и вернитесь в исходное положение.

C. Повторите справа.

Сделайте по 3 вращения с каждой стороны.

Растяжка шеи

Эта растяжка хороша для расслабления напряженных мышц шеи.

A. Сидя прямо, смотрите прямо перед собой и держите левое плечо вниз правой рукой.

B. Медленно наклоните голову вправо, удерживая плечо вниз.

C. Повторить с противоположной стороны.

Удерживайте каждую растяжку в течение 5 секунд и повторите по 3 раза с каждой стороны.

Загрузите эту программу упражнений в формате PDF (975 КБ)

Последняя проверка страницы: 26 ноября 2017 г.
Срок следующего рассмотрения: 26 ноября 2020 г.

.

Как выполнять упражнения с новорожденным: советы и рекомендации

Чтобы начать выполнять регулярные упражнения с новорожденным, сначала нужно привлечь его интерес. Начните с того, что просто положите своего нового человечка на одеяло и посмотрите, как вы тренируетесь. Пусть малыш видит, как вы делаете упражнения, наслаждаетесь ими, прекрасно выглядите и чувствуете себя. Дети родителей, занимающихся физическими упражнениями, растут, принимая привычку заниматься физическими упражнениями как естественную и необходимую, что является первым шагом на пути к активному и здоровому образу жизни.Продолжайте читать, чтобы узнать, как интегрировать физическую активность в распорядок дня вашего новорожденного.

Почему некоторым детям кажется, что они развиваются быстрее, чем их сверстники? У этих детей может быть только одно особое преимущество перед другими — родители, которые активно заботятся об их росте, как физическом, так и интеллектуальном. К сожалению, многие родители, которые очень обеспокоены умственным развитием, мало думают о физических упражнениях для своих детей.

К тому времени, когда младенцы достигают возраста одного месяца (или они восстанавливают свой полный вес при рождении), они нуждаются в движении и получают удовольствие от движения, а не только от движения, которое они делают самостоятельно.На этом этапе жизни младенцы нуждаются в поддержке родителей, чтобы они двигались. Когда ребенок становится старше, движения и упражнения помогают ему сохранять равновесие, развивать силу и задействовать новые мышцы. Физические упражнения в любом раннем возрасте также формируют привычку к активности, которая распространяется и во взрослую жизнь.

Что ты можешь сделать

Первый шаг к развитию физической активности у вашего ребенка — это вести себя активно! Отношение ребенка к физическим упражнениям определенно определяется отношением родителей.У активных детей обычно есть активные родители, которые поощряют своих детей заниматься спортом. С другой стороны, у малоподвижных подростков часто есть малоподвижные родители, которые не поощряют физическую активность.

Старайтесь не класть ребенка в манеж или колыбельку, если это не время для сна. Когда он не спит, дайте ему любую возможность ползать по полу и исследовать. Если ребенок должен находиться в детской кроватке или манеже, снабдите его предметами — кольцами на катушке, кубиками, скворечниками, игрушками с циферблатами — которые стимулируют навыки манипуляции.

Вы можете начать заниматься с ребенком, когда ему исполнится месяц или когда он наберет вес при рождении. Для занятий спортом подходит любое время, но лучше всего принимать ванну или вечер. Сеанс может быть длинным или коротким, в зависимости от реакции вашего ребенка. Сохраняйте постоянную продолжительность сеанса и проводите его в одно и то же время каждый день. Идея состоит в том, чтобы вписать упражнения в распорядок дня родителей и ребенка.

Если вы выполняете упражнения каждый день в одном и том же месте, ребенок привыкает к ощущению пола, кровати или полотенца.Следовательно, когда его помещают в это положение, он показывает готовность ногами, воркованием, скручиванием и улыбкой.

Оденьте ребенка в свободные подгузники, купальник, другую свободную одежду или — если вы и ребенок не возражаете — позвольте ему заниматься с голым дном. Комнатная температура должна быть комфортной.

Если вы включите музыку, вы дадите ребенку возможность создать приятную ассоциацию между звуком и упражнением.

Самое главное, убедитесь, что вы тренируетесь вместе с ребенком!

Когда ребенок подрастет, вся семья должна присоединиться к веселью.Было сказано, что наше чрезмерно урбанизированное механизированное общество ведет каждого члена семьи по-своему. Работа матери или отца может потребовать от них много путешествовать; дети могут посещать детский сад или детский сад; мать, которая не работает, часто уделяет время общественной или общественной деятельности. Следовательно, у семьи меньше времени на общение, меньше времени на прикосновения, меньше времени на общение.

Слишком часто отдельные члены семьи участвуют в программах упражнений, которые еще больше сокращают время, проведенное вместе.Возможно, папа играет в гольф, а мама ходит в оздоровительный клуб. Эти усилия по фитнесу часто недостаточны, а отсутствие членов семьи заставляет семью страдать. Возможность для настоящего семейного единения упущена.

Совместное обучение, прикосновение, разговор и обмен улучшают человеческие отношения. Составьте программу семейной гимнастики и регулярно наслаждайтесь ею — отличный способ проводить время вместе, а также поддерживать форму. В конце концов, вы обязаны этим своему малышу, который, получив удовольствие от фитнес-программы с подгузниками, надеется получить новые навыки.

Выделите время вечером для игр. Выключите телевизор и позвольте 30 минут заниматься гимнастикой, акробатическими упражнениями или семейной борьбой.

На следующих страницах мы предоставим вам рекомендации и инструкции по упражнениям от рождения до трехлетнего возраста. Переходите к следующему разделу для упражнений для новорожденных на срок от одного месяца до шести месяцев.

Эта информация предназначена исключительно для информационных целей. НЕ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ПРЕДОСТАВЛЕНИЯ МЕДИЦИНСКИХ КОНСУЛЬТАЦИЙ.Ни редакторы Consumer Guide (R), ни Publications International, Ltd., ни автор, ни издатель не несут ответственности за любые возможные последствия любого лечения, процедуры, упражнений, изменения диеты, действия или применения лекарств, которые возникли в результате чтения или следования информации. содержится в этой информации. Публикация этой информации не является медицинской практикой, и эта информация не заменяет рекомендации вашего врача или другого поставщика медицинских услуг.Перед тем, как начать какой-либо курс лечения, читатель должен посоветоваться со своим врачом или другим поставщиком медицинских услуг.

Объявление

.

ежедневных занятий для беременных — облегчение родов

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ 7:

Наклоны таза

Почему? Расслабляет бедра и крестец. Расслабляет поясницу и успокаивает больную спину в конце долгого дня. Делайте наклоны таза в конце каждого дня для комфорта и повышения гибкости.

Кто это делает? Мать. Никакой профессиональной помощи не требуется, но преподаватель йоги или физиотерапевт может дать совет по технике.

Как? Сложенная подушка для йоги, стеганое одеяло, коврик или полотенце защищает колени и запястья. Если у вас слишком болезненные запястья, можно наклониться через матрас или кушетку. Или опуститесь на локти для «кошачьей коровы» и покачивайте позвоночник! Не раскачивайте спину — это «кошачий стол» — ваша спина сначала идет прямо, а потом выгибается вверх (кошка, позиция B).

Начните с рук под плечами, колени под бедрами. Колени немного расставлены, не соприкасаются.

Сосредоточьтесь на пояснице.Поднимите поясницу. Снова расправьте спину. Это похоже на позу йоги «кошка-корова».

Как долго? Для комфорта сделайте 20-40 наклонов тазом, обычно около 2-3 минут.

Как часто? Ежедневно для комфорта или по мере необходимости. В родах в течение 20 минут.

Сделайте это, когда… нижняя часть спины устала или болит, или бедра жесткие. После уравновешивающих приемов, помогающих ребенку повернуться вперед, или во время родов через несколько сокращений с той же целью.

Не делайте этого, если… Запястья или колени слишком ослаблены или повреждены. Используйте подушку для колен и наклонитесь над матрицей для новорожденных или мягким стулом, чтобы не опираться на запястья, если это лучше.

Примечание. В позе ребенка хорошо отдыхать на животе, на четвереньках, но не ожидайте, что наклоны таза будут единственным способом повернуть ребенка. Решения редко работают изолированно. Наклон таза лучше работает с сокращениями, чтобы повернуть ребенка. Делайте это во время беременности, чтобы крестец оставался гибким, а позвоночник оставался комфортным!

Спасибо Penny Simkin, PT, которая научила всех нас, доул, важности тазового наклона. И моей сестре Кэти, которая научила меня этому, когда мне было 17 лет, когда она помогала мне подготовиться к естественным родам.

Кстати, и это главный момент. Тазовые наклоны сами по себе не являются «спиннингом младенцев ^® ». Я имею в виду, что женщины скажут: «Ну, я раскачивала тазом, а мой тазобедренный сустав не переворачивался». Исследование Кариминии «Рандомизированное контролируемое испытание влияния положения рук и коленей на частоту заднего положения затылка при рождении» не показало различий в частоте положения плода после покачивания тазом.Вот почему Spinning Babies ^® имеет 3 принципа, и мы рекомендуем «Баланс» перед «Гравитацией» и «Движением». Эта техника будет дружественной к гравитации с использованием движения. Чтобы изменить положение ребенка? Нет, наклоны таза (раскачивание таза) предназначены для сохранения гибкости позвоночника и предотвращения скованности мышц и мембранных прикреплений от спины к тазу или сопротивления свободному диапазону движений.

.