Вздутие в желудке и боль: причины вздутия и боли в желудке, что делать

Вздутие и боли в животе: причины

Несомненно каждый человек неоднократно сталкивался с таким недугом, как вздутие и боли в животе, причины которого могут быть самыми разнообразными. Такие нарушения пищеварительной системы являются довольно деликатной проблемой, обсуждать которую, как правило, с окружающими крайне неудобно. Поэтому попробуем разобрать данную тему сегодня, определив характер ее возникновения и методы устранения.

Понятие и симптомы вздутия живота

Вздутие живота — это переизбыток в области кишечника газов в результате возникновения нарушений пищеварения. Зачастую такой процесс характеризуется увеличением живота, вспучиванием и доставляющим дискомфорт ощущением внутреннего распирания. У здоровых людей в желудочно-кишечном тракте имеется конкретный объем газов, количество и характер которых определяется такими факторами, как возраст, рацион и образ жизни. Нормальное состояние человека подразумевает содержание большого количества газов в области желудка и ободочной кишки, а меньшего количества — в тонком кишечнике и сигмовидной кишке. В случаях, когда организм не может справиться с выведением, возникают газы в избытке.

Большинство больных не догадываются, что внутри их кишечника происходит скопление газов. Симптомы метеоризма нарастают постепенно, за счет чего человек привыкает к уже измененному состоянию организма. Поэтому рекомендуется обращать внимание на симптомы заболевания уже на первых его проявлениях. К основным симптомам вздутия живота относится следующее:

• живот увеличивается;
• громкое урчание при пальпации в лежачем положении;
• чувствуется напряжение в области диафрагмы, особенно при наклонении вперед;
• регулярная отрыжка сразу или через время после приема еды;
• неприятный привкус и запах изо рта;
• понос или запор.

Также в последствии могут возникнуть и такие признаки, как головные боли, отсутствие аппетита и снижение иммунитета. При этом вполне здоровый человек может столкнуться со вздутием живота, если, к примеру, переел, или ел продукты, которые провоцируют возникновение газообразования — черный хлеб, бобовые, картошку, капусту, цельное молоко, сладкие яблоки, виноград или изюм, пиво и т. п. У представительниц прекрасного пола возникновение таких проблем может быть связано с нарушениями гинекологического характера. Так, вздутие живота часто проявляется при месячных и в период беременности.

Вернуться к оглавлению

Причины возникновения и диагностика заболевания

В медицине различают основные причины газообразования:

• выделение газов в избытке в процессе пищеварения из-за нейтрализации желудочного сока;
• поглощение воздуха в больших объемах во время приема пищи, питья или в процессе разговора;
• нездоровая кишечная микрофлора;
• поступление газов из крови в брюшную полость.

Повышенное газообразование также может быть спровоцировано при отсутствии патологии следующими факторами:

• избыточное употребление продукции, усиливающей процессы брожения в желудке;
• при наличии непереносимости глютена, лактозы — потребление молочной продукции;
• потребление в пищу в большом количестве продуктов, которые вызывают избыточное скопление газов;
• период вынашивания плода — происходит сдавливание кишечника маткой, за счет чего замедляется движение пищи и процесс всасывания питательных веществ;
• как результат истерики, стрессы и переутомления.

Метеоризм возникает и у здоровых людей, но зачастую он может служить сигналом других, более серьезных проблем с желудочно-кишечным трактом. Избыточное газообразование может проявляться при следующих основных патологиях:

1. Хронический панкреатит — недостаток в организме ферментов, которые вырабатывает поджелудочная железа. При данном заболевании избыток газов наблюдается после употреблении любой пищи.
2. Синдром раздраженного кишечника — это нарушение двигательной функции кишечника. В данном случае вздутие может сопровождать боль в животе.
3. Дисбактериоз — это нарушение баланса микрофлоры, в последствии которого вредоносные микроорганизмы вызывают образование газов.
4. Кишечная непроходимость. Избыток газов может возникать в результате развития полипов или опухоли. Как правило, вздутие сопровождает ноющая боль.
5. Непереносимость лактозы. Организм взрослых очень часто не содержит ферменты, отвечающие за усвоение молочного сахара.

Лечение вздутия живота возможно и в домашних условиях, но рекомендуется своевременно обратиться к врачу, чтобы определить главную причину заболевания и устранить ее.

Диагностика заболевания осуществляется на основе медицинской истории пациента и анализа его рациона, а также в результате физического осмотра. В зависимости от проявленных симптомов врач может назначить анализы, чтобы подтвердить или исключить наличие более серьезного недуга.

http://www.youtube.com/watch?v=cGCYrkUj2dk

Вернуться к оглавлению

Что делать при вздутии живота?

Без устранения первопричины недуга избавиться от него навсегда никак не получится, хоть и можно немного улучшить самочувствие. Если наблюдается только вздутие, и пока не болит живот, можно сделать дыхательную гимнастику или прогуляться на улице.

Как и любое другое заболевание, вздутие необходимо лечить исходя из симптомов и причин возникновения недуга. На сегодняшний день немалой популярностью пользуются специальные таблетки, устраняющие эффект вздутия. Наилучшим выбором являются адсорбенты, то есть препараты, которые имеют поверхностную активность, выводя избыточное газообразование путем вбирания в себя. Однакоч учитывая прием таблеток, с проблемой окончательно не получится попрощаться. Таким образом, употребление лекарственных препаратов имеет место только тогда, когда показано симптоматическое лечение.

К распространенным методам борьбы с метеоризмом относится и употребление активированного угля. При этом рекомендуется отказаться от потребления продуктов, вызывающих брожение (сладкое, молоко, бобовые, сдобу и овощи).

Облегчить самочувствие поможет физическая нагрузка, способствующая нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Ежедневная легкая зарядка, включающая приседания и поднятие ног, способствует устранению нарушений пищеварения. Немалую пользу принесет бег, занятия в бассейне и быстрая ходьба.

Автор:

Иван Иванов

Поделись статьей:

Оцените статью:

Загрузка…

Голодные боли в желудке причины и лечение

Возникновение болей в желудке при длительном отсутствии пищи в организме говорит о том, что в вашем желудочно-кишечном тракте существуют проблемы. Не стоит терпеть боль в любом ее проявлении – будь она даже кратковременной и слабой. Надо понимать, что болевым симптомом организм сигнализирует о том, что есть проблема и ее надо устранять.

Мнение эксперта

Царева Надежда

Врач-терапевт, врач-гепатолог, эксперт сайта

Самостоятельно экспериментировать со здоровьем, принимая лекарства по совету подруг, не стоит. Только профессиональный врач-гастроэнтеролог сможет вам помочь избавиться от заболевания и болей в желудке.

Мнение эксперта

Светлана Архипова

Врач гастроэнтеролог, эксперт сайта

Ранее мы приводили полный список обезболивающих препаратов для желудка, рекомендуем вам ознакомиться с ним тут.

Причины возникновения боли на голодный желудок

Голодные боли в желудке могут возникать в силу разных причин. Основными считаются:

1. Нарушение работы желудочно-кишечного тракта — в разной степени;
2. Гормональные сбои;
3. Стрессы и повышенная утомляемость;
4. Злоупотребление алкоголем и курением;
5. Чрезмерное употребление лекарственных средств;
6. Неправильное питание;
7. Травмы;
8. Малоподвижный образ жизни и нарушение обмена веществ;
9. Хронические заболевания других органов и систем.

Боли на голодный желудок говорят о том, что в нем происходят негативные процессы, связанные с одним или несколькими факторами:

• Повышенным выбросом соляной кислоты;
• Воспалением слизистых оболочек желудка или поджелудочной железы;
• Инфицирование бактериями типа Хеликобактер;
• Реакция на другие болезни, в частности желчевыводящих путей.

Чтобы правильно лечиться, необходимо установить истинную причину возникновения голодных болей. Только от этого зависит эффект выздоровления.

Симптомы и возможные осложнения

Основным симптомом является боль в желудке при отсутствии в нем пищи. Боль может проявлять себя по-разному и быть:

• Резкой;
• Тупой;
• Жгучей;
• Вялой;
• Постоянной;
• Кратковременной;
• Периодичной.

По её характеру ставиться предварительный диагноз. Ведь при разных заболеваниях анамнез болезни различны, и боль проявляет себя по-разному.

При многих болезнях желудка боль может возникать не только в районе расположения органа, но и отдаваться в другие участки тела, к примеру, в левое или правое подреберье, низ живота, поясницу.

Запущенные виды заболеваний пищеварительной системы лечатся намного дольше, а хронические формы могут сопровождать человека в течение всей жизни. Тогда он вынужден принимать лекарственные средства и соблюдать строгую диету всю жизнь. Чтобы предотвратить такой сценарий развития заболевания, надо обращаться к врачу при первых сигналах организма. Тогда лечение будет краткосрочным и эффективным.

Таблица основных видов болезней желудка, симптоматики и возможных осложнений

Любое заболевание начинается с признаков в виде изжоги, икоты, метеоризма. Именно на эти первичные симптомы и стоит обратить внимания и срочно обратиться к врачу. В противном случае начинаются необратимые процессы, которые могут привести к заражению крови и даже раку.

Мнение эксперта

Светлана Архипова

Врач гастроэнтеролог, эксперт сайта

Ранее мы рассказывали о причинах тошноты с утра на голодный желудок, рекомендуем вам ознакомиться с этой информацией здесь.

Методы диагностики

На первом осмотре врач соберает анамнез болезни, задает вам вопросы о самочувствии и времени появления первых признаков. Затем проводит общий осмотр, включая измерение температуры и давления, также проводя пальпацию живота. Например, при язве любое прикосновение с брюшным отделом сопровождается резкой, кинжальной болью. Также о предполагаемом диагнозе говорят вздутие живота. Также врач может поставить предварительный диагноз по напряжению живота. Так, при язве живот очень твердый, а при панкреатите, даже на последних стадиях он более рыхлый и не так напряжен.

Даже поведение человека может помочь врачу определить диагноз. Так, при язвенных болезнях человек лежит неподвижно, боясь пошевелиться, что может усилить боль. А, например, при панкреатите он ведет себя беспокойно, постоянно движется и перемещается.

Но чтобы диагноз был точным, необходимо провести ряд клинических и лабораторных исследований с целью выявить причины возникновения болей на голодный желудок:

1. Анализ крови – общий, биохимический, водный;
2. Анализ кала;
3. Анализ желудочного сока;
4. Биопсию тканей желудка.
5. Также будет проведен комплекс инструментальной клинической диагностики:
6. УЗИ;
7. МРТ;
8. Гастроскопию – обследование при помощи зонда;
9. Рентгеновское обследование;
10. Лапароскопия — два прокола брюшной части и введение камеры;
11. Эндоскопию – при помощи эндоскопа с видеокамерой и пр.

Мнение эксперта

Шошорин Юрий

Врач терапевт, эксперт сайта

Взятие желудочного сока неприятная, но необходимая диагностическая процедура, именно она определяет кислотность в желудке. УЗИ поможет определить степень деформации стенок кишечника или желудка. Если стадия болезни высокая, то врач может взять биоматериал со стенок желудка – на определение раковых клеток.

Анализы крови помогут определить ряд важных в диагностике факторов:

• Уровни частиц в крови, таких как амилаза, липаз, С- белок;
• Выявить сахарный диабет по уровню инсулина и глюкозы;
• Угрозу возникновения тромбов и наличие закупорки мелких кровяных сосудов;
• Обнаружить повышение лейкоцитов и эритроцитов, что говорит об инфекции и воспалении, также активации бактерий Хеликобактер.

Гастроскопия помогает увидеть все изменения состояния кишечника, УЗИ наглядно покажет, есть ли в органе раны, эрозии и язвы.

МРТ или КТ – помогут в обнаружении патологических очагов при помощи компьютерной томографии.

Чтоб поставить точный диагноз, врачи проводят дифференциальную диагностику методами, которые исключают другие заболевания и выявляют основную болезнь и побочные патологии, которые могут проявляться в виде расстройств желудка и голодных болей.

Мнение эксперта

Шошорин Юрий

Врач терапевт, эксперт сайта

В случае выявления опасных осложнений и угрозы жизни пациента проводится срочная операция. Если таких показаний нет, то диагностические процедуры продолжаются – для точного определения патологии, ее вида, типа, формы, стадии.

Варианты лечения голодных болей

После диагностики врач определяет индивидуальную для каждого пациента программу лечебных мероприятий, которая будет зависеть от патогенеза, этиологии появления заболевания, физиологии.

1. Классическая схема состоит из комплексного применения:
2. Диеты;
3. Медикаментов;
4. Методов народной медицины;
5. Уравновешивания психологического состояния.

Если болезнь в острой фазе, то будет назначен диетический стол № 1 или 1а, включающий самый щадящий рацион: овощные бульоны, отвары, жидкие каши. После чего может быть назначен стол 1б, который включает черный хлеб, сухари. Стол 5 при положительной динамике выздоровления будет включать большое количество продуктов, приготовленных путем варки, тушения, на пару, запеканием.

Диета стол 5:

Лекарственная терапия может состоять из одного или нескольких препаратов – в зависимости от тяжести заболевания. К основным традиционным схемам можно отнести прием лекарств:

• Ранитидин + денол + эритромицин;
• Омепразол + эритромицин;
• Омепразол + амоксицилин + метронидазол +денол + эритромицин.

Возможно применение и методов народной медицины, включающее употребление настоев лекарственных трав, раствора прополиса и пр.

Препараты для лечения

Медикаментозное лечение призвано не просто снять симптоматику, но и вылечить болезнь изнутри, то есть нормализовать состояние слизистой оболочки больного органа. Если боль острая и нестерпимая, назначается обезболивание, в качестве которого могут быть применены следующие лекарства.

Таблица лекарственных препаратов для лечения голодных болей в желудке и их цена

Помимо снятия боли и спазм, необходимо:

• Уничтожить бактерии Хеликобактер – этому способствуют лекарства на основе висмута;
• Снизить количество вырабатываемого желудочного сока — ингибиторы, блокаторы, холинолитики;
• Улучшить моторику помогут прокинетики;
• Снизить разрушающее слизистые оболочки действие соляной кислоты — гастропротекторы;
• Снять воспаление и уничтожить болезнетворные микроорганизмы — антибиотики.

Мнение эксперта

Шошорин Юрий

Врач терапевт, эксперт сайта

Длительность приема лекарств и дозировка определяются доктором строго индивидуально. Обычно – 2-3 раза в день разной дозировки (25мг, 50 мг, 75 мг).

Таблица дозировки антибиотиков при различных патологиях желудка

Мнение эксперта

Царева Надежда

Врач-терапевт, врач-гепатолог, эксперт сайта

При назначении антибиотиков также назначаются и пробиотики, которые будут нейтрализовать негативное воздействие лекарства на другие органы и системы.

Профилактика

Если вы заметили голодные боли в желудке, то сразу начните правильно питаться. Исключите из рациона все вредные продукты, в частности:

• Копченое;
• Жареное;
• Газированное;
• Острое;
• Кислое;
• Консервированное.

Установите себе небольшую разовую порцию еды – 200-250 грамм за один прием. Переедание также может спровоцировать развитие болезни.

Старайтесь быть как можно спокойнее. Ведь стресс – это тоже провокатор заболеваний желудка.

Соблюдайте простые правила:

1. Соблюдать режим питания;
2. Употреблять пищу 5-6 раз в день маленькими порциями;
3. Обильно пить в течение дня;
4. Исключить из рациона вредные продукты;
5. Уменьшить количество соли и сахара до 10 грамм в сутки;
6. Двигаться и дышать свежим воздухом;
7. Не нервничать и не переживать;
8. Иметь в аптечке выписанные доктором лекарства;
9. Соблюдать режим дня.

Другими словами, здоровый образ жизни и правильное питание помогут избежать рецидивов и болей на голодный желудок.

Оцените статью

Загрузка…

Вздутие живота, боли в желудке | УникаМед | Клиника УникаМед

Вздутие живота, газы, тяжесть в желудке – периодически с данными неприятными симптомами сталкиваются очень многие люди. У кого-то подобные симптомы возникают очень редко, а кто-то живет с ними практически всю жизнь. Однако врачи – гастроэнтерологи крайне не рекомендуют оставлять подобные явления без внимания, ведь порой это может свидетельствовать о более серьезном нарушении в организме.

Кроме того, порой организм подобным образом организм человека может реагировать на определенный вид продуктов – немного омлета, или молочный коктейль, или мороженное – и результат не заставит себя ждать. Тяжесть в желудке после еды чаще всего возникает в том случае, если у человека есть индивидуальная непереносимость молочных продуктов.

И, увы, но как бы больной человек не любил молочные продукты, он должен от них отказаться. В том случае, если человек страдает из-за непереносимости лактозы. Лактоза – это молочный сахар, который содержится в молочных продуктах. И после их употребления у человека и возникают тяжесть в животе, повышенное газообразование и даже болевые ощущения.

К огромному сожалению, большинство людей, вырастая, сталкиваются с этой проблемой. Однако степень выраженности данной проблемы может быть самой различной. И чем старше становится человек, тем сильнее у него выражено невосприятие различных молочных продуктов. Врачи объясняют это следующим фактором: для переваривания молочного сахара необходим такой фермент, как лактоза.

А с возрастом организм человека вырабатывает все меньше и меньше этого фермента. В результате молочный сахар остается непереваренным, а значит, подвергается процессу брожения. Именно в результате данного процесса брожения и образуется избыточное количество газов. А ведь именно из-за газов и возникает ощущение тяжести в животе.

Помимо молока и молочных продуктов к повышенному газообразованию могут приводить такие продукты, как мед, дрожжевое тесто, овес, ячмень, все бобовые без исключения, а так же некоторые фрукты. Человек испытывает чувство дискомфорта и тяжести в желудке.

Кроме того, не следует списывать со счетов и такой провоцирующий чувство дискомфорта фактор, как случаи возникновения пищевой реакции. Как правило, пищевая аллергия является крайне выразительным отражением состояния всей иммунной системы человека. Как правило, в том случае если дискомфорт и вздутие живота вызваны именно пищевой аллергической реакцией, можно наблюдать еще такие реакции, как возникновение аллергического насморка и сыпи на коже – аллергической крапивницы.

Особенно часто непереносимость определенных продуктов питания значительно усиливается в том случае, если пищеварительная система человека обладает повышенной чувствительностью. В медицине подобное явление носит название «синдром раздраженного кишечника». Кстати говоря, этот синдром и сам по себе, без непереносимости определенных продуктов, зачастую приводит к возникновению тяжести в желудке и кишечнике.

Кроме того, человек, страдающий от вздутия живота, должен крайне пристально следить не только за тем, что он ест, но и за тем, как именно он принимает пищу. Если он есть чересчур быстро, воздух вместе с пищей попадает сначала в пищевод, потом в желудок и кишечник. И это, в итоге, приводит к тому, что у человека появляется чувство тяжести и вздутия живота.

В том случае, если повышенное газообразование и вздутие живота появляются у человека систематически, а уж тем более в сочетании с болевым синдромом, он должен обратиться к врачу как можно быстрее, потому что такими же симптомами могут сопровождаться некоторые заболевания желудочно – кишечного тракта. Зачастую достаточно серьезные, например такие как: закупорка мочевыводящих путей, острая непроходимость кишечника, желчнокаменная болезнь, острый аппендицит.

Лечение подобных состояний

В том случае, если врач не обнаружил у больного человека каких – либо серьезных заболеваний, бороться с вздутием живота можно и в домашних условиях. Для того чтобы избежать возникновения подобных состояний и облегчить их течение, больной человек должен соблюдать несколько несложных правил:

• 
  Больше движения

Постарайтесь как можно больше двигаться. Конечно же, не стоит насиловать свой организм чрезмерными физическими нагрузками, однако помните о том, что движение значительно усиливает и ускоряет перистальтику кишечника, а также стимулирует выработку тех гормонов, которые в разы увеличивает ее же – перистальтику. Все это приводит к тому, что кишечник работает гораздо более эффективно. Причем совершенно не стоит бежать в спортивный зал – вполне достаточно будет просто немного прогуляться после еды.

• 
  Средства для уменьшения газообразования

Систематически используйте средства, которые уменьшают склонность к повышенному газообразованию, а также облегчают работу пищеварительного тракта в целом. В аптеке можно найти достаточно широкий выбор фармакологических средств, обладающих подобным действием. Однако далеко не все они так уж безобидны, каковыми кажутся на первый взгляд. Большинство из них имеют различные побочные действия и противопоказания, поэтому лекарство должен подбирать только врач, с учетом всех показаний и индивидуальных особенностей организма каждого конкретно взятого человека.

Самостоятельно же можно использовать только растительные средства – ромашка, перечная мята, укроп. Они также очень эффективно препятствуют образованию газов в кишечнике. Однако и травы можно применять только в том случае, если больной человек достоверно знает, что у него нет склонности к возникновению аллергической реакции.

Правильное питание при повышенном газообразовании

Как нашим читателям стало известно, от питания зависит очень и очень многое. Правильно составленный рацион питания может свести к минимуму появление чувства тяжести в животе и метеоризм. Постарайтесь включить в свой рацион питания как можно большее количество продуктов, богатых пищевыми волокнами. Именно пищевые волокна размягчают содержимое кишечника и устраняют склонность к излишнему газообразованию.

Сведите к минимуму употребление крепкого чая, шоколада и кофе. Все эти продукты приводят к той самой чрезмерной возбудимости нервной системы, которая и провоцирует возникновения чувства тяжести в желудке. Кроме того, постарайтесь не злоупотреблять теми продуктами, которые в большом количестве содержат жиры. Жиры также провоцируют нарушение нормального пищеварения.

Обращайте внимание на температуру употребляемой пищи – слишком холодную еду, как и слишком горячую, употреблять не стоит, так как это ведет к значительному раздражению слизистой оболочки всего пищеварительного тракта.

Как правило, если тяжесть в желудке не сопровождается какими – либо серьезными сопутствующими заболеваниями, систематическое соблюдение всех необходимых мер поможет снизить неприятные ощущения в разы, а то и вовсе избавиться от них.

Симптомы вздутия живота: причины боли в желудке и способы ее лечения

• Вздутие живота может быть вызвано пищевой непереносимостью или глютеновой болезнью
• Глотание слишком большого количества воздуха может вызвать вздутие живота
• Запор или СРК также могут быть причиной состояния
• См. GP, если вы страдаете от стойкого вздутия живота

Боль при вздутии живота может затронуть людей любого возраста, но на некоторых это может повлиять больше, чем на других, заявили в NHS.

Признаки вздутия живота включают растянутый живот, ощущение отечности и дискомфорт в животе.

Вам следует обратиться к врачу, если симптомы вздутия живота не исчезнут, поскольку это может быть признаком чего-то более серьезного, в том числе рака яичников.

Это наиболее частые причины вздутия живота и способы его предотвращения.

Пищевая непереносимость

Непереносимость определенных продуктов может вызвать вздутие живота, если пища вызывает скопление газа, сообщает NHS.

Если ваш кишечник не опорожняется должным образом или если определенные продукты выделяют много газов, это может быть вызвано непереносимостью.

«Основными нарушителями являются пшеница или глютен и молочные продукты», — говорится в сообщении NHS.

«Лучший подход, если у вас непереносимость пищи — съесть меньше вредной пищи или полностью исключить ее».

Целиакия

Целиакия — это заболевание пищеварительной системы, при котором организм пытается усвоить глютен, содержащийся в пшенице, еле и ржи.

Употребление в пищу продуктов с глютеном может вызвать диарею, боли в животе и усталость.

«Если вы подозреваете, что у вас глютеновая болезнь, обратитесь к терапевту для анализа крови.

«Нет лекарства от целиакии, но как только заболевание будет диагностировано, переход на безглютеновую диету должен помочь».

Проглатывание воздуха

Простое заглатывание слишком большого количества воздуха может вызвать симптомы вздутия живота.

Сокращение количества потребляемых газированных напитков может помочь предотвратить вздутие живота. Жевательная резинка также может стать причиной проглатывания воздуха.

«Не разговаривайте и ешьте одновременно, сядьте, чтобы поесть [сидеть прямо и не сутулиться]», — заявили в NHS.

«Жуйте с закрытым ртом, чтобы не вдыхать лишний воздух».

Запор

Вы можете почувствовать запор, если за последнюю неделю не опорожняли кишечник хотя бы трижды.

Если ваш испражнение сложнее, чем обычно, или он сухой, твердый и бугристый, боль при вздутии живота может быть вызвана запором.

«Если у вас запор, примите меры по его предотвращению с помощью богатой клетчаткой диеты, употребления большого количества жидкости и регулярных физических упражнений.

«Даже 20–30 минутная быстрая прогулка четыре раза в неделю может улучшить работу кишечника».

Синдром раздраженного кишечника (СРК)

СРК — это расстройство пищеварения, которое может быть вызвано слишком быстрой или слишком медленной прохождением пищи через пищеварительную систему.

Приготовление домашних блюд из свежих ингредиентов может помочь облегчить симптомы СРК.

Симптомы СРК включают вздутие живота, диарею и боль в животе.

«Люди с синдромом раздраженного кишечника часто жалуются на вздутие живота, особенно в вечернее время.

«Вздутие живота при СРК не связано с избытком ветра. Считается, что это связано с беспорядочным движением содержимого по кишечнику ».

Боль в желудке и вздутие живота: могут быть вызваны этим обычным овощем.

Вздутие живота обычно возникает из-за проблем с перевариванием определенных продуктов.

Это может вызвать заторможенный или чрезмерный ветер, что приведет к ощущению дискомфорта и газу.

Это происходит из-за того, что одни продукты создают больше газов в пищеварительном тракте, чем другие.

Наиболее очевидные виды трудно перевариваемой пищи — это скучная и нездоровая пища.

Газированные напитки и пиво также могут вызывать избыточное газообразование и вздутие живота.

Однако некоторые здоровые продукты, например овощи, также могут быть трудно перевариваемыми.

Брокколи — один из распространенных основных овощей, которые пищеварительная система с трудом переваривает.

Это связано с сахаром, содержащимся в брокколи и других крестоцветных овощах, который называется раффиноза.

Пищеварительная система с трудом переваривает рафинозу из-за нехватки ферментов, способных ее расщепить.

Итак, вместо того, чтобы расщепляться в тонком кишечнике, он попадает в толстый кишечник, где бактерии пытаются его расщепить.

Это может привести к выделению большого количества газов и неприятному ощущению вздутия живота.

Другие крестоцветные овощи, также содержащие раффинозу, включают капусту, цветную капусту, ростки и спаржу.

Овощи с рафинозой обычно легче перевариваются при приготовлении.

Если вы решили сократить употребление брокколи, чтобы предотвратить вздутие живота, важно по-прежнему получать пять раз в день из других овощей и фруктов.

«Большинство из нас испытывали чувство вздутия, когда живот растянут, опух и неудобно», — заявили в NHS.

«Избавьтесь от вздутия живота, исключив газированные напитки и продукты, вызывающие ветер».

«Но убедитесь, что вы по-прежнему едите пять порций фруктов и овощей в день».

Во время еды следует есть медленно, закрыв рот, чтобы не заглотить воздух вместе с пищей.

Вам также следует есть через регулярные промежутки времени, чтобы помочь вашей пищеварительной системе войти в распорядок дня и обеспечить более плавное пищеварение.

Постарайтесь не спешить с едой и не есть в дороге.

Нельзя носить брюки из-за боли и вздутия живота.

Rich72, то, что вы сказали, — это то, что я чувствовал во многих случаях — это особенно раздражает, когда вы куда-то идете, и вы хотите надеть, скажем, джинсы, и, как вы сказали, вы не можете, потому что это просто неудобно, и я чувствую как баллон. Я обнаружил, что если это действительно происходит особенно, когда я хочу носить джинсы, я буду носить как свободный повседневный топ, так как он скрывает мой живот / вздутие живота, но также заставляет меня чувствовать себя немного лучше, так как я все еще могу носить свои джинсы, но да, полностью согласен когда такое случается, неприятно, и я сам временами не знаю, что делать.Мои ИБС в настоящее время снова обостряются — вздутие живота, шумы в животе (глотание) и отрыжка — это лишь некоторые из моих симптомов, которые я снова испытываю в данный момент.

Прошу прощения за длинный ответ, надеюсь, я не обломился.

Кэти

Ответить (2) Сообщить

Иногда я сам был таким, поэтому я могу посочувствовать. Теперь у меня есть гардероб, который состоит из одежды на все размеры, что немного упрощает задачу, кроме случаев, когда я хочу надеть какую-то определенную вещь и у меня «толстый» день.

Ответить (3) Пожаловаться

Это так на меня нравится. Я ношу 2 размера. Просто зависит от того, насколько я раздут. Кажется, не могу найти ничего, что могло бы вызвать дискомфорт в животе.

Ответить (3) Сообщить

Скрыт

Вы не говорите, посещали ли вы гастролога. Если нет, убедитесь, что вас направили к одному из них. Вам нужно выяснить, что это вызывает. Бесконечный прием разных лекарств, на мой взгляд, не выход, поскольку они действуют только на короткий срок.

Ответить (3) Пожаловаться

Привет, вы действительно должны настоять на том, чтобы вас направили к гастроэнтерологу !! Ибс может быть монстром, но вам нужно исключить ситуацию.

Nobiker

Ответить (2) Пожаловаться

Привет,

Все, что вы здесь сказали, для меня то же самое.

Теперь я ношу одежду двух разных размеров. Одна неделя я могу носить размер 12, но когда он действительно плохой, я ношу размер 14 и боюсь сказать, что он станет больше большего размера !!

Пробовал те же лекарства, что и вы, но нашел масло мяты перечной (питьевое, а не массажное) несколько капель в небольшом стакане теплой воды, так как напиток действительно успокаивает.

Также примите детское лекарство от колик при вздутии живота. Просто увеличьте количество в три раза и принимайте, как указано на бутылке. Очень нежно на животике.

Я пробую НИЧЕГО … Просто нужно найти то, что приносит вам облегчение

Удачи.

Ответить (2) Сообщить

Я нахожусь на ранней стадии того, что когда-либо было. Мне сделали ФГДС и МРТ с контрастированием. они ничего не нашли, но дали мне лекарства. Я не хочу принимать лекарства, не выяснив, что случилось. Это неправильно? Мята перечная — мой лучший друг.

Ответить (0) Сообщить об ошибке

Мята перечная может успокаивать, потому что она расслабляет сфинктер пищевода и способствует нормальному пищеварению.Однако это действительно плохо для ГЭРБ и вредно для желудка! Я был очень удивлен, узнав об этом, потому что пил всю свою жизнь, чтобы успокоить.

Ответить (0) Отчет

По поводу этой проблемы с одеждой … а также на всю жизнь СРК, у меня развился верхний кишечник. боль в возрасте 50 лет, которая в то время была диагностирована как гастрит / дуоденит. Однако в последние годы боль и вздутие живота продолжались (примерно через 10 лет) и были повторно диагностированы функциональная (не язвенная) диспепсия, и эта боль делает одежду с узкой талией столь же сложной, как и проблемы с СРК.Интересно, есть ли это у некоторых с диагнозом СРК, так как это рассматривается как проблема, аналогичная СРК.

Мое решение …… все мои брюки куплены на размер больше, и я надела на них дополнительную пуговицу — одну прямо по краю шва и оригинальную, которую я иногда могу носить, когда иду вокруг. Когда я сажусь, я обычно полностью расстегиваю кнопки! Я купила леггинсы для беременных самого большого размера, которые я ношу со свободными топами. Если я ношу юбку, я куплю длинную юбку и буду носить с длинными носками, потому что даже большие колготки неудобны.

Ответить (4) Пожаловаться

Hiya

Я буквально чувствую вашу боль. Большую часть времени я ношу леггинсы и свободные платья. Хотел бы я снова надеть свои скинни.

Я уже упоминал, что мой аллерголог посоветовал мне сократить потребление молочных продуктов, сахара, дрожжей, кофеина, яблок, апельсинов и бананов. Задача непростая, но я должен сказать, что она действительно помогла, даже мои симптомы PMT не проявились. Я заметил, что мне тоже не нужны слабительные. В последнее время был довольно непослушным и вернулся к раздуванию, поэтому снова на фургоне для меня.Может быть, стоит сходить к диетологу и посмотреть, не уловят ли они что-нибудь. Удачи.

Ответить (2) Сообщить

Скрытый

Привет, как лучше всего пройти тест на непереносимость, точны ли они? Я немного скептически отношусь к некоторой информации.

Я прошел тест на целиакию, но доктор не будет проводить тест на непереносимость лактозы.

У меня нет молочных продуктов, мало хлеба, ежедневные пробиотики.

Хотелось бы идентифицировать подозрительные продукты, так как исключающие диеты раньше не помогали.

Спасибо за ваш ответ

Ответить (1) Отчет

Мой натуропатический центр рассказал мне о различных подобных тестах и ​​провел их

Ответ (1) Отчет

Скрытый

Большое спасибо за всех вы отвечаете — так приятно знать, что я не один. Я уверен, что в этом нет ничего «серьезного», как мне постоянно повторяет доктор, но это действительно сильно влияет на мою жизнь, так что это нетривиально.

Я чувствовал себя уродом, но теперь я знаю, что я не единственный — И спасибо за все советы, я попробую проверить пищевую непереносимость и посмотрю, что произойдет, а также вернусь к доктору.

спасибо и скрестим пальцы за помощь

Ответить (1) Сообщить

Скрыто

Спасибо, что убедили меня найти местного тестера нетерпимости. В конце концов, я бы предпочел найти причину своих проблем, чем пройти инвазивные тесты, которые, вероятно, вернутся «в порядке» — у меня были проблемы так долго, я уверен, что в этом нет ничего «серьезного», но я могу сказать вам, что это ужасно тем не менее!!!

Ответить (0) Пожаловаться

До натуропатии у меня было много специалистов, и мой гастроинтестинолог даже не рассказывал мне об этом и не поднимал эту тему.Было так неприятно пройти через столько всего, и тогда мой первый визит в центр натуропатии сразу поднял этот вопрос.

Ответить (1) Отчет

привет

Как долго вы пробовали диету FODMAP? Вы были в стрессе в то время?

Я ПОЛУЧАЮ ВРЕМЯ ПУТЬ, И БРЮКИ НЕ ПОМОГАЮ, НО Я ОБЫЧНО НАЗЫВАЮ, ЕСТЬ ЛИ БУСКОПАН, И ВИНДЕЗ, И ТАКЖЕ ЕЕ ЧТО-ТО ПУШКА.

Извините за колпачки

надеюсь, что это поможет

gff

Ответ (0) Сообщить

Спасибо, я пробовал fod map около десяти дней, но у меня так запор, что это было ужасно, и я чувствовал себя мрачным.Я думаю, что еда — это ключ к успеху, нужно просто понять, в чем проблема !! Бакленд хорош, но никогда не думал о виндезе, поэтому может попробовать.

Еще раз спасибо

Ответить (0) Отчет

Привет, я принимаю нормакол, клетчатка, благоприятная для лечения СРК. У меня останавливает запор, так как я ем очень мало клетчатки из продуктов. В основном это диета fodmap. При низком содержании клетчатки нужно много воды. диета не менее двух пинт других напитков. надеюсь, что это поможет. с уважением gff

Ответить (0) Report

На днях я надел на работу джинсы с кожаным ремнем и довольно большой пряжкой, это были джинсы с довольно низкой талией, поэтому они давили мне на нижнюю часть живота, особенно на пряжку, у меня начались симптомы по дороге на работу, и мне пришлось бежать в туалет, потом весь день у меня были проблемы с туалетом и внезапной диареей

Я обычно не ношу это вроде того, что обычно это леггинсы и какое-то платье или туника (я немного полноват и часто раздуваюсь, поэтому низкая талия обычно мне не лестно), но я считаю, что свободнее и эластичнее.Надеюсь, вы найдете что-нибудь, что вам поможет xxx

Ответить (0) Сообщить

Вы проверялись на sibo? У меня недавно есть, и я нахожусь в процессе лечения. Я испытываю такую ​​же чувствительность и очень надеюсь, что она пройдет. Это могло быть не связано, хотя позвоните мне, когда мне сделают колоноскопию, я почувствую прицел даже со всеми лекарствами, и это может быть что-то нервное. Пока я, доктор, не смог дать мне хорошего ответа.

Ответить (0) Сообщить

Вы когда-нибудь находили решение? Ваши симптомы очень похожи на те, с которыми я имел дело в последний год.Я был у 3 докторов. Я пробовала диеты без лактозы и глютена.

Я только что наткнулся на эту ветку 3 года назад. Я отчаянно нуждаюсь в помощи.

Пожалуйста, дайте мне знать, если вы найдете что-нибудь, что поможет от хронического вздутия живота и боли.

Ответить (0) Пожаловаться

Я тоже только что наткнулся на это. Я давно признал, что не могу носить вещи на талии, и годами страдал от ужасных спазмов, пока джинсы с низкой посадкой не стали модными, и я заметил, что могу носить их без боли.С тех пор я скатал все брюки, колготки и т. Д. Очень низко и надел длинный топ, чтобы прикрыть.

Мне 47 лет, так было с подросткового возраста, может, раньше. Я обнаружил это безболезненное решение только в возрасте 30 лет. Тем не менее, скатанные брюки все еще могут вызывать проблемы, если они не сидят прямо в паху. В конце концов я понимаю, что все должно быть эластичным и эластичным. Я просто принял это тогда, потому что я был просто счастлив быть безболезненным.

Ответить (1) Сообщить

Привет! У меня тоже есть эта проблема, и она была с момента полового созревания, но мне 22 года.Теперь я могу носить только платья, даже не скатанные брюки. У вас есть еще какой-нибудь совет? Как дела сейчас? Я схожу с ума, пытаясь понять, что мне делать!

Ответить (0) Сообщить

Брюки, которые я скатываю, не могут быть обтягивающими, это модная атмосфера, поэтому трудно найти подходящие, поэтому теснота не может быть где-то в бедрах или чем-то еще.

Так все как было всегда. Без изменений Ничто не может коснуться. Платья хороши. Смена еды не имеет значения.

Ответить (0) Пожаловаться

Привет, Эмили, большое спасибо за ответ! Мне очень жаль слышать, что вы все еще страдаете от этого. Вам поставили диагноз СРК? и не уверен, что это слишком личное, но я страдаю от запоров больше, чем от чего-либо еще, поэтому я не знаю, все ли это связано с СРК. Это похоже на тебя?

Ответить (0) Сообщить об ошибке

У меня, конечно, вялый кишечник, поэтому мне нужно следить за вещами, связанными с запором, но я все еще испытываю схваткообразную боль от брюк с ним или без него.Но не забывай, я не страдаю от этого, потому что я просто не ношу ничего, что касается моего живота. 🙂👍

Ответить (0) Сообщить

Как это было уже столько десятилетий, что я справляюсь с этим, я полагаю, просто не делаю ничего, чтобы усугубить это. Что-нибудь на животе просто исключено, если вопрос. Я не борюсь с этим. Не стоит. X

Ответить (0) Сообщить

Я забыл да они сказали IBS в мои 20 x

Ответить (0) Сообщить

Ах, понятно! Кажется, я все еще усугубляю это независимо от того, ношу я свободную одежду или нет.Вы когда-нибудь испытывали боль при ношении бюстгальтера? Они также вызывают у меня живот, даже свободные бюстгальтеры. А периоды когда-нибудь были для вас проблемой? Кажется, что за это время стало еще хуже.

Ответить (0) Сообщить

У меня были тяжелые периоды в свое время, но не всегда.

Нельзя носить бюстгальтеры на косточках, но они не вызывают отторжение кишечника, только моя анатомия делает их очень неудобными, даже если они профессионально подогнаны.

Ответить (0) Пожаловаться

Привет! У меня была эта проблема пару лет.Несколько лет назад мне поставили диагноз СРК. Я заметил, что если я покупаю на размер больше, это очень помогает. И обычно проходит несколько часов, прежде чем начинает развиваться болезненное вздутие живота. Как только я снимаю штаны и надеваю платье, вздутие живота почти полностью исчезает в течение получаса или часа. Определенно хуже, когда вы садитесь или после еды. Кажется, что после каждого приема пищи мой желудок естественно становится немного больше. Я предпочитаю надевать платье, когда еду в машине в течение длительного времени, или расстегиваю пуговицы на джинсах, когда сижу.Придется носить более длинную рубашку, чтобы прикрыть это. Единственные леггинсы, которые я могу носить, — это очень свободные на талии, на один или два размера больше. Около года назад мне сделали колоноскопию и эндоскопию. Ничего необычного не обнаружено. Кто-нибудь придумал другие предложения, чтобы с этим справиться?

Ответить (1) Пожаловаться

Ваше сообщение пришло на мой адрес электронной почты. Я был так взволнован, увидев, что ты ТОЧНО похож на меня. 😀

Ответить (0) Сообщить

Теперь нам нужно сообщить друг другу, найдем ли мы какие-либо новые способы справиться с этим.Летом в основном хорошо, потому что я в основном ношу платья. Однако уже скоро зима, и это будет намного сложнее из-за холода. Можно носить только свободные штаны и надеяться, что они не упадут. 😄 К тому же все мои штаны стали немного плотнее из-за COVID-15. 😉 Я ношу высокие бедра вместо обычных колготок. Что помогает!

Ответить (0) Пожаловаться

Я делаю наоборот. Я был в брюках с низким вырезом, и, поскольку я стал немного старше, теперь делаю их эластичными 😆

Может быть, вы найдете меня, поскольку я в общественном достоянии, чтобы мы могли отправлять по электронной почте вещи, которые работают.Я занимаюсь психотерапией в углублении рынка. Инициалы JM.

Это код на случай, если регулятор его убьет.

Ответить (0) Сообщить

Может ли дрожжевая инфекция вызвать боль в животе и вздутие живота? Candida Top FAQ

Может ли дрожжевая инфекция вызвать боль в животе и вздутие живота?

Грибковая инфекция может вызвать боль в животе и вздутие живота. Эти наряду с другими проблемами пищеварения являются очень распространенными симптомами дрожжевой инфекции. Это легко объяснить, поскольку дрожжевые инфекции обычно вызываются разрастанием дрожжевого грибка Candida в кишечнике.

Боль в животе и вздутие живота вызваны чрезмерным ростом дрожжей?

Когда у вас проблема разрастания дрожжевых грибков, обычно в организме есть несколько признаков дрожжевой инфекции.
Симптомы дрожжевой инфекции могут быть внутренними, влияющими на пищеварение и самочувствие, а также внешними.

• Проблемы с пищеварением , такие как боль в животе, вздутие живота, газы, запор, диарея.
• Наружная грибковая инфекция в различных областях, таких как гениталии (как у мужчин, так и у женщин), грибковые инфекции кожи, ногтей, рта.
• Ваше благополучие : например, боль, упадок сил, мозговой туман, аллергия, проблемы с мышцами и суставами, перепады настроения, тяга к сладкому.

Полный список симптомов: симптомы разрастания дрожжей.

Общие симптомы разрастания дрожжей Пищеварительные симптомы

• Боль в животе, спазмы в животе.
• Кислотный рефлюкс.
• Зуд ануса.
• Вздутие живота, вздутие живота или вздутие живота.
• Вздутие живота после еды.
• Отрыжка после еды, отрыжка.
• Запор.
• Диарея.
• Метеоризм (газ).
• Расстройство желудка.
• Симптомы желудочного гриппа: боли в животе, спазмы желудка, боли в животе, расстройство желудка.
• слизь в стуле.

Шаги, которые можно предпринять дома

Ниже вы найдете наши основные рекомендации, которые вы можете попробовать дома. Было показано, что они помогают при большинстве проблем с пищеварением, вызванных кандидозом и дрожжевыми инфекциями. Особое внимание было уделено эффективности и безопасности.

Если вы не почувствуете никаких улучшений в течение 5 дней, мы настоятельно рекомендуем вам обратиться к врачу, так как может быть другое основное заболевание, которое вызывает боль в животе и вздутие живота.

1. Очистите кишечник

Кислородное средство для очистки толстой кишки (кислородный порошок) удаляет накопленные отходы и другие токсины, которыми могут питаться дрожжи Candida.
Большинство людей, которые используют Oxy-Powder, сообщают о значительном улучшении дефекации и пищеварения, при этом значительно улучшились многие проблемы с пищеварением, такие как запор, вздутие живота, боли в животе, запах тела и газы.Эти улучшения не удивительны, учитывая, что вес токсичных отходов может составлять 10-20 фунтов, а иногда и больше.

Дополнительная информация: кислородное очищение толстой кишки от кандиды.

2. Следите за своей диетой

Поскольку большинство кандидозных и дрожжевых инфекций вызвано чрезмерным ростом кандидоза в кишечнике, вы можете испытывать повышенную пищевую чувствительность. По этой причине вы должны убедиться, что ваше тело соглашается с продуктами, которые вы едите, и что у вас нет чувствительности или аллергии на них. Даже здоровая пища.

«Во многих случаях дело не в том, что нужно принимать при вздутии живота, а в том, что вам нужно прекратить делать».

Подход очень прост, безопасен и очень эффективен:

• Избегайте продуктов, которые, как известно, вызывают проблемы с пищеварением, или которые могут питать дрожжи Candida. (Смотри ниже).
• Обращайте пристальное внимание на потенциальную пищевую аллергию и реакцию на различные продукты.
• Если вы поедаете определенную пищу, она вам не нравится или вы не чувствуете себя хорошо после нее, исключите ее из своего рациона.Независимо от того, насколько здоровым он считается.

Проблемные продукты, которых следует избегать:

• Продукты и напитки, от которых может развиться кандидоз. Особенно обработанные продукты, алкоголь, продукты и напитки с высоким содержанием углеводов, рис, хлеб и макаронные изделия.
• Трудноперевариваемые продукты, такие как фасоль и бобовые. Это включает цельнозерновые. Постарайтесь как можно меньше их свести к минимуму.
• Общие аллергены, особенно молочные продукты, пшеница, глютен, соя и арахис.
• Пищевые продукты с пробиотиками не рекомендуются из-за низкой стабильности, проблем с качеством и риска загрязнения.Известно, что они вызывают проблемы с пищеварением у многих людей. Более эффективный способ способствовать хорошему росту бактерий и общему здоровью пищеварительной системы — использовать добавки с пробиотиками, специально разработанные для уравновешивания дрожжей кандиды. Чтобы узнать больше: пробиотики от кандиды.

Подробнее: кандидозная диета.

3. Принимайте ферменты с едой

Прием пищеварительных ферментов полного спектра во время еды может помочь улучшить пищеварение и усвоение питательных веществ из продуктов, которые вы едите.
Проблемы с пищеварением обычно приводят к образованию ферментированных и непереваренных частиц пищи, которые могут питать кандиды и другие вредные организмы. Это может вызвать больше проблем с пищеварением. Это также может ослабить вашу иммунную систему.

VeganZyme — это добавка с ферментами, которую мы используем в нашем протоколе естественного очищения от кандидоза. Большинство людей чувствуют улучшения от veganZyme в течение нескольких дней: ощущение «легкости» после еды, увеличение энергии, уменьшение проблем с пищеварением и улучшение опорожнения кишечника.
Имея в общей сложности 20 пищеварительных и системных ферментов, veganZyme поддерживает здоровое пищеварение самых разнообразных продуктов, что делает его идеальным для множества различных диет и кухонь.

Дополнительная информация: ферменты против кандидозных и дрожжевых инфекций.

4. Натуральный протокол Candida Cleanse

Если у вас несколько симптомов дрожжевой инфекции, вам может помочь естественное очищение от кандиды.
Наш естественный протокол очищения от кандидоза очень прост и доказал свою безопасность и эффективность. Он специально разработан для устранения основной причины кандидозной инфекции и работает со всем телом, чтобы он мог естественным образом зажить. Особенности:

• Создайте в организме естественную среду, в которой дрожжи Candida не могут перерасти.
• Удалите «препятствия», мешающие естественному заживлению вашего тела.
• Обеспечивает организм основными питательными веществами, необходимыми для восстановления повреждений, вызванных чрезмерным ростом кандиды.

Чтобы узнать больше: Как очистить от кандиды.

Может ли дрожжевая инфекция вызвать боль в животе и вздутие живота?

Лечебный центр для специалистов по кандидозам сочетает в себе исследования, концепции современной медицины и естественной медицины с технологиями больших данных для лечения хронических кандидозных и дрожжевых инфекций.

Последние сообщения специалистов Candida (посмотреть все)

Устранение вздутия живота — 11 проверенных способов уменьшить или остановить вздутие живота

Вздутие живота — это ощущение вздутия живота после еды (1). Обычно это вызвано избыточным газообразованием и / или нарушением движения мышц пищеварительной системы (2). Узнайте здесь, как естественным образом избавиться от вздутия живота.

Вздутие живота может вызывать повышенное давление и дискомфорт, а иногда и увеличивать живот (3).В некоторых случаях эффект может быть очень сильным, и некоторые даже использовали термин «детское питание».

Проще говоря, вздутие живота связано с чрезмерным количеством твердых веществ, жидкостей или газов в вашей пищеварительной системе. Однако у некоторых людей вздутие живота вызвано в основном повышенной чувствительностью. Просто ощущается как , как будто в брюшной полости повышенное давление, хотя его и нет (4, 5).

Около 16-30% людей сообщают, что они регулярно испытывают вздутие живота, поэтому это очень часто (6, 7, 2).Вздутие живота часто может вызывать боль, дискомфорт и ощущение «вздутия», но оно также может привести к полноте и появлению ощущения большого количества жира на животе.

Хотя вздутие живота иногда вызывается серьезными заболеваниями, чаще всего оно вызвано диетой и некоторыми продуктами питания или ингредиентами, которые вы не переносите.

11 проверенных способов уменьшить или устранить вздутие живота

1. Не ешьте слишком много

Чучело может казаться раздутым, но проблема в том, что вы просто съели слишком много.Если вы едите обильно и после этого чувствуете дискомфорт, попробуйте порции меньшего размера. При необходимости добавьте еще один ежедневный прием пищи.

Подгруппа людей, у которых наблюдается вздутие живота, на самом деле не имеет увеличенного желудка или повышенного давления в брюшной полости. Проблема в основном сенсорная (8, 9). Человек со склонностью к вздутию живота будет испытывать дискомфорт от меньшего количества еды, чем человек, который редко чувствует вздутие живота. По этой причине очень полезно есть просто небольшими порциями.

Лучшее пережевывание пищи может иметь двоякий эффект. Это уменьшает количество воздуха, которое вы проглатываете с пищей (причина вздутия живота), а также замедляет прием пищи, что связано с уменьшением потребления пищи и уменьшением порций (10).

Итог: Люди, страдающие вздутием живота, часто имеют повышенную чувствительность к пище в желудке. Поэтому есть небольшие порции пищи может быть очень полезно.

2. Исключить пищевую аллергию и непереносимость обычных продуктов питания

Пищевая аллергия и непереносимость являются относительно распространенным явлением.Когда вы едите непереносимые продукты, это может вызвать избыточное газообразование, вздутие живота и другие симптомы.

Вот некоторые распространенные продукты и ингредиенты, которые следует учитывать:

• Лактоза: Непереносимость лактозы связана со многими пищеварительными симптомами, включая вздутие живота. Лактоза является основным углеводом молока (11).
• Фруктоза: Непереносимость фруктозы может привести к вздутию живота (12).
• Яйца: Газы и вздутие живота — общие симптомы аллергии на яйца.
• Пшеница и глютен: Многие люди страдают аллергией на пшеницу или не переносят глютен (белок, содержащийся в пшенице, полбе, ячмене и некоторых других зернах). Это может привести к различным неблагоприятным последствиям для пищеварения, включая вздутие живота (13, 14).

Вы можете попробовать избежать некоторых из них, чтобы увидеть, поможет ли это. Но если вы сильно подозреваете, что у вас пищевая аллергия или непереносимость, обратитесь к врачу.

Итог: Пищевая аллергия и непереносимость являются частыми причинами вздутия живота.Обычные преступники включают лактозу, фруктозу, пшеницу, глютен и яйца.

3. Избегайте проглатывания воздуха и газов

В пищеварительной системе есть два источника газов. Один из них — это газ, вырабатываемый бактериями в кишечнике (о которых мы скоро поговорим). Другой — воздух или газ, которые проглатываются, когда вы едите или пьете. Самый большой нарушитель здесь — газированные напитки (газированные или газированные). Они содержат пузырьки с углекислым газом, который выделяется из жидкости после того, как попадет в желудок.

Жевательная резинка, питье через соломинку и еда во время разговора или в спешке также могут привести к увеличению количества проглоченного воздуха.

Итог: Проглоченный воздух может способствовать вздутию живота. Основная причина — газированные напитки, содержащие растворенные в жидкости газы.

4. Не ешьте продукты, вызывающие газ

Некоторые продукты с высоким содержанием клетчатки могут вызывать у людей выделение большого количества газов. Основные игроки включают бобовые, такие как фасоль и чечевица, а также некоторые цельнозерновые продукты.

Постарайтесь вести дневник питания, чтобы выяснить, не вызывают ли у вас одни продукты больше газов и / или вздутие живота, чем другие.

Жирная пища также может замедлить пищеварение и опорожнение желудка. Это может принести пользу для сытости (и, возможно, помочь с потерей веса), но может стать проблемой для людей со склонностью к вздутию живота.

Старайтесь есть меньше фасоли и жирной пищи, чтобы проверить, поможет ли это.

Итог: Если некоторые продукты вызывают вздутие живота или газы, попробуйте сократить их употребление или избегайте их.Употребление жирной пищи также может замедлить пищеварение и у некоторых людей может способствовать вздутию живота.

5. Попробуйте диету с низким содержанием FODMAP

Синдром раздраженного кишечника (СРК) — самое распространенное расстройство пищеварения в мире. Причина этого заболевания неизвестна, но считается, что он поражает около 14% людей, большинство из которых не диагностированы (15).

Общие симптомы включают вздутие живота, боль в животе, дискомфорт, диарею и / или запор.

Большинство пациентов с СРК испытывают вздутие живота, и около 60% из них отмечают вздутие живота как свой худший симптом, который даже выше, чем боль в животе (1, 16).

Многочисленные исследования показали, что неперевариваемые углеводы, называемые FODMAPS, могут резко усугубить симптомы у пациентов с СРК (17, 18).

FODMAP означает ферментируемые, олиго, ди-, моносахариды и полиолы.

Было показано, что диета с низким содержанием FODMAP приводит к значительному уменьшению таких симптомов, как вздутие живота, по крайней мере, у пациентов с СРК (19, 20, 21). Если у вас есть проблемы со вздутием живота, с другими пищеварительными симптомами или без них, то диета с низким содержанием FODMAP может быть хорошим способом их исправить.

Вот некоторые распространенные продукты с высоким содержанием FODMAP:

Эту диету может быть сложно соблюдать, если вы привыкли есть многие из этих продуктов, но, возможно, стоит попробовать, если у вас вздутие живота или другие проблемы с пищеварением.

Итог: Углеводы, называемые FODMAP, могут вызывать вздутие живота и другие симптомы пищеварения, особенно у людей с синдромом раздраженного кишечника.

6. Будьте осторожны с сахарными спиртами

Сахарные спирты обычно содержатся в продуктах без сахара и жевательных резинках.Эти подсластители обычно считаются безопасной альтернативой сахару.

Однако они могут вызывать проблемы с пищеварением, поскольку имеют тенденцию достигать бактерий в толстом кишечнике, которые их переваривают и выделяют газ (22).

Сахарные спирты на самом деле также являются FODMAP, поэтому они исключаются из диеты с низким содержанием FODMAP.

Старайтесь избегать сахарных спиртов, таких как ксилит, сорбит и маннит. Эритритол, содержащий сахарный спирт, может переноситься лучше, чем другие, но в больших дозах он также может вызывать проблемы с пищеварением.

Итог: Сахарные спирты могут вызывать проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота, особенно при употреблении в больших дозах. Старайтесь избегать жевательных резинок без сахара и других источников сахарного спирта.

7. Принимайте пищевые добавки с пищеварительными ферментами.

Есть определенные безрецептурные продукты, которые могут быть полезны. Сюда входят дополнительные ферменты, которые помогают расщеплять неперевариваемые углеводы.

Известные из них:

• Лактаза: фермент, расщепляющий лактозу, полезный для людей с непереносимостью лактозы.
• Beano: содержит фермент альфа-галактозидазу, который помогает расщеплять неперевариваемые углеводы из различных продуктов.

Во многих случаях эти добавки могут принести почти немедленное облегчение.

Итог: Многие безрецептурные продукты могут быть полезны против вздутия живота и других проблем с пищеварением. Обычно это пищеварительные ферменты, которые помогают расщеплять определенные компоненты пищи.

8. Не будь запором

Запор — очень распространенная проблема с пищеварением, которая может иметь множество различных причин.Исследования показывают, что запор часто может усугубить симптомы вздутия живота (23, 24). При запоре часто рекомендуется получать больше растворимой клетчатки.

Однако людям с газами и / или вздутием живота необходимо с осторожностью увеличивать потребление клетчатки, поскольку клетчатка часто может ухудшить ситуацию.

Возможно, вы захотите попробовать принимать добавки магния или увеличить физическую активность, и то и другое может быть эффективным при запоре (25, 26, 27).

Итог: Запор может усугубить симптомы вздутия живота.Повышенное потребление магния и повышенная физическая активность могут быть эффективными при запоре.

9. Примите пробиотики

.

Газ, производимый бактериями в кишечнике, является основным фактором вздутия живота. Здесь обитает много разных типов бактерий, и они могут различаться у разных людей.

Кажется логичным, что количество и тип бактерий могут иметь какое-то отношение к производству газа, и есть некоторые исследования, подтверждающие это.

Несколько клинических испытаний показали, что определенные пробиотические добавки могут помочь уменьшить как газообразование, так и вздутие живота у людей с проблемами пищеварения (28, 29).Однако другие исследования показали, что пробиотики могут помочь уменьшить газы, но не симптомы вздутия живота (30, 31, 32).

Это может зависеть от человека, а также от типа используемого пробиотического штамма. Добавки с пробиотиками могут иметь множество других преимуществ, поэтому их определенно стоит попробовать.

Им может потребоваться время, чтобы начать работу, так что наберитесь терпения. Кефир — отличная пища, содержащая устойчивые пробиотики.

Итог: Добавки с пробиотиками могут помочь улучшить бактериальную среду в кишечнике, что может помочь уменьшить симптомы газообразования и вздутия живота.

КУПИТЬ ДОБАВКУ ДЛЯ ПРОБИОТИКОВ:

10. Масло перечной мяты может помочь

Вздутие живота также может быть вызвано нарушением функции мышц пищеварительного тракта. Было доказано, что лекарства, называемые спазмолитиками, помогают уменьшить мышечный спазм (33). Масло мяты перечной — это натуральное вещество, которое, как полагают, действует аналогичным образом (34).

Многочисленные исследования показали, что он может уменьшить различные симптомы у пациентов с СРК, включая вздутие живота (35, 36).

Итог: Было показано, что масло перечной мяты эффективно против вздутия живота и других пищеварительных симптомов, по крайней мере, у пациентов с СРК.

11. Обратитесь к врачу, чтобы исключить хроническое и / или серьезное заболевание

Если эта проблема не устраняется, вызывает серьезные проблемы в вашей жизни или внезапно становится намного хуже, то обязательно обратитесь к врачу.

Всегда существует вероятность хронического и / или серьезного заболевания, и диагностика проблем с пищеварением может быть сложной.Однако во многих случаях вздутие живота можно уменьшить (или даже устранить), просто изменив рацион.