Как быстро убрать симптомы орви: Побеждаем простуду за 1 день

Содержание

Простуда у ребёнка: как лечить ее правильно

Многие родители готовы к тому, что малыши будут подхватывать распространенные, в том числе сезонные инфекции, что характерно именно для детского возраста. Некоторые родители заранее изучают методы лечения ОРВИ и простуд, читают об этом у опытных мамочек в блогах и дневниках, советуются со знакомыми врачами, смотрят медицинские программы. Но даже, несмотря на то, что организм ребенка с рождения обладает мощной иммунной системой, защита эта несовершенна. Поэтому как бы мама не была информирована, когда ребенок заболевает, у нее возникает масса вопросов, на которые требуются квалифицированные ответы. 

Что такое ОРЗ и ОРВИ 

Чаще всего дети сталкиваются с острыми респираторными заболеваниями, именуемыми сокращенно ОРЗ или простудами. Особенно это проявляется при посещении детских коллективов, где они контактируют с другими малышами, и фактически обмениваются различными возбудителями. Мамам «детсадовских» ребятишек очень хорошо знакома фраза: «2 дня ходим, потом 2 недели — на больничном». 

Простуда бывает как вирусной, так и бактериальной, даже грибковой и другой природы, в 70-80% случаях носит именно вирусный характер. Установить на педиатрическом осмотре происхождение простуды с точностью невозможно, как и «на глазок» отличить одну инфекцию от другой. Однако есть определенные признаки, указывающие на действие вирусов, вредных бактерий и прочих возбудителей. Например, слизистые носовые выделения свидетельствуют в пользу острой респираторной вирусной инфекции, которая обычно начинается с легкого недомогания, снижения аппетита, капризности, нарушения сна у ребенка. Это продромальный период, он длится от нескольких часов до 1-2 дней. А такая вирусная инфекция как грипп начинается остро, сразу с очень высокой температуры, интоксикации, продромального периода почти нет, сухой кашель появляется в поздние сроки болезни. Часто ОРВИ проходит с катаральными симптомами: заложенность носа, изменение оттенка голоса, «круги», «синева» под глазами, насморк, отделяемое из носа, кашель, боли в горле и при глотании.  

Что делать? 

В первую очередь нужно запомнить, что родителям не стоит паниковать, если у ребенка поднялась температура и возникли прочие неприятные симптомы простуды. Любое настроение матери передается малышу. Простуда при грамотном подходе просто ОБЯЗАНА пройти за 5-7 дней без осложнений. И важно знать, что лечение простуды является комплексным, куда входят основные препараты – противовирусные, антибактериальные и пр., а также средства симптоматической терапии. Не стоит надеяться только на одно какое-то лекарство, как на панацею, волшебную пилюлю из рекламы или совета работника аптеки. 

Как лечить? 

Противовирусные препараты. Сейчас встречается много недостоверной информации в отношении противовирусных препаратов. Им приписывают мифические побочные эффекты и действия. Если такое исходит от врача, то он должен предоставить подтверждающие его точку зрения данные в официальных источниках, которыми являются государственные медицинские учреждения, крупные научные журналы.

Антибиотики. Что касается антибиотиков, то в настоящее время их применение ограничено очень четкими показаниями, противопоказаниями, возрастом больного и т.д. Кроме того, антибиотики, особенно при бесконтрольном, частом применении, способствуют образованию новых, трудно поддающихся лечению штаммов вредных бактерий. Обычно на фоне лечения антибиотиками принято назначать биопрепараты – живые микробы, составляющие кишечной микрофлоры человека. Но существует мнение, что антибиотик губительно действует и на эти бактерии и такая терапия не приносит желаемого результата. 

Вспомогательные средства. В лечении простуды любого происхождения используются средства симптоматической терапии, действие которых направлено против симптомов болезни. Они называются вспомогательными, так как именно помогают облегчить течение простуды. Они не избавляют от причины ОРВИ, а против вирусов работают собственные антитела ребенка. 

Чем лечить насморк? При насморке проводят туалет носа с солевыми растворами. Процедура простая, но требует определенных навыков и осторожности. Для этого следует усадить ребенка к себе спиной, предварительно очистить ему нос. У малышей это можно сделать при помощи ватных палочек (у детей до полугода только обычными ватными турундочками), а в старшем возрасте дети уже могут сами высмаркиваться. После этого нужно приподнять подбородок, удерживая лицо ребенка своей ладонью в приподнятом состоянии. С помощью пипетки закапать в оба носовые хода солевой раствор, опустить голову ребенка вперед. Из носа может вылиться часть лекарства, но результат такой процедуры все равно будет достигнут. Если особых рекомендаций педиатра заболевшего ребенка нет, можно пользоваться пипеткой и обычным физиологическим раствором. Но предпочтительнее стерильным раствором на основе морской воды. Заблуждение думать, что промывание носа ребенка вызовет привыкание или сопли сами вытекут. Часть, конечно, может вытечь наружу, но если не очищать нос, высок риск распространения инфекции в ниже лежащие дыхательные пути, развития таких осложнений, как воспаление трахеи, бронхов, легких.  


Если насморк обильный, водянистый, мучительный, сопровождается заложенностью носа, применяют сосудосуживающие препараты (на основе оксиметазолина, ксилометазолина) в виде капель перед сном, перед прогулкой с ребенком. Это помогает малышу хорошо отдохнуть во сне, не просыпаясь, а на прогулке нормально дышать носом, не захватывая ртом холодный воздух. Не следует проводить закапывания в нос ребенку в лежачем состоянии, поскольку высока вероятность изменения давления при такой манипуляции и есть риск возникновения отита. Все закапывания необходимо проводить сидя. Использование специальных препаратов в виде софта (спрей с ограниченным давлением струи) следует проводить с большой осторожностью, поскольку тоже есть риск под давлением способствовать распространению инфекции. 

Жаропонижающие средства. Зачастую возникают вопросы по поводу применения жаропонижающих средств, для детей – это препараты на основе парацетамола или ибупрофена, для малышей — в сиропе, свечах. Следует отметить, что если нет особых рекомендаций на этот счет, снижать необходимо температуру выше 38,3 – 38,5°С. Если ребенок чувствует себя неплохо, играет, сохранен аппетит, и, вообще, температуру переносит хорошо, жаропонижающее препараты можно не применять. Если родители видят, что состояние ребенка плохое, он отказывается от еды и питья, становится вялым, возникает рвота, головная боль, температура повышается дальше, можно начать давать жаропонижающие и при невысокой температуре. 



Как лечить кашель? Вопросы про кашель являются самыми частыми и порой самыми сложными на педиатрическом приеме по поводу ОРВИ. Лучше всего, если врач динамически наблюдает кашляющего ребенка. При этом специалист может отличить изменения оттенка голоса, лающий компонент, сухой или влажный кашель, хрипы, локализацию хрипов. Если педиатр рекомендует сделать рентгеновский снимок, не следует отказываться от такого обследования, это поможет поставить правильный диагноз и назначить адекватное лечение. В настоящее время при лечении кашля широко применяются ингаляционные препараты – через специальный прибор – ингалятор. Такая тактика снижает системное воздействие лекарства на организм ребенка, где препарат достигает точки своего приложения — крупных и средних бронхов, и даже альвеол. Ингаляторы можно использовать с самого рождения ребенка, но необходимо обратить внимание на тип прибора, рекомендованные для него лекарственные вещества, их дозировки и кратность применения. 

Действия до прихода врача 


Иногда, особенно в сезон высокой заболеваемости гриппом и простудой, возникают затруднения с визитом врача, приходится ждать приема, врач не успевает прийти так быстро, как хотелось бы родителям. Есть такие меры, которые можно предпринять до прихода специалиста. Нужно померить температуру ребенку и данные о проведенной термометрии записать в дневничок, который затем показать доктору. Если температура высокая, не следует кутать или даже тепло одевать ребенка. Дома вообще можно раздеть до нижнего белья. Одноразовый подгузник с младенцев тоже рекомендовано снять. Не стоит забывать про физические методы охлаждения — можно обтирать прохладной водой, на голову, живот, места магистральных сосудов можно положить смоченную водой ткань. Следует обильно дробно поить заболевшего ребенка, даже если отказывается пить, необходимо постоянно предлагать из чайной ложечки, смачивать губы. 

Не бывает ребятишек, которые не болеют. Болеют все, только одни часто, а другие не очень. Главное помнить, что любые лекарственные средства должны назначаться врачом на очном приеме, после осмотра. 

Как быстро вылечить простуду

Что делать, чтобы не заболеть?

Ответ – как у пионеров: быть готовым. Это означает знать быстрые способы «экспресс-лечения» и применять их при появлении первых симптомов гриппа. Зная эти способы, вы не будете мучиться от насморка, кашля и высокой температуры дольше, чем 1-2 дня.

Знаем, фармацевтические компании обещают поставить своих пациентов на ноги за один день – с помощью «чудодейственных» препаратов. Но это либо обычное рекламное вранье о «новинках» и «улучшенных формулах», либо препараты, чья эффективность сказывается благотворно на одном – но в ущерб другому. Например, антибиотики могут вылечить грипп, но «посадить» желудок и/или печень. И таких примеров – больше, чем хотелось бы… Поэтому, при типичной простуде желательно лечиться в домашних условиях, без таблеток.

Эффективная профилактика без «побочки»: 3 ТОП-средства

Впрочем, лечиться дома – не обязательно то же самое, что лечиться народными средствами. Есть проверенные и безопасные лекарства для профилактики, которые можно купить в любой аптеке.

  1. Первое из них – экстракт эхинацеи. Отпускается в разной форме: таблетки, капсулы, спиртовая настойка, капли и т.д. Принимать эхинацею – любимая рекомендация педиатров, поскольку это растение безвредно и обладает мощным иммуноукрепляющим эффектом.
  2. Второе средство от простуды – таблетки «Амиксин IC». Есть несколько редко проявляющихся побочных эффектов, но, в целом, они не представляют угрозы для здоровья. Действующее вещество «Амиксина» повышает резистентность организма перед большинством штаммов вирусов. Приняв 3 таблетки (стандартный профилактический курс) в октябре-ноябре, вы существенно снижаете вероятность подхватить грипп зимой.
  3. №3 – микроэлементо- и металлосодержащие препараты на подобие «Капель Береш». Комбинации из 7 металлов, входящих в состав капель, также обогащают организм необходимой «базой», которая повышает иммунитет и укрепляет организм, помогая бороться с разными недугами.

Все три перечисленных лекарства можно применять как для профилактики, так и для лечения. Дозировку и способ применения посмотрите в инструкции.

Чай от простуды: как заваривать, и почему нельзя использовать кипяток

Не пренебрегайте самым проверенным и распространенным способом лечения простуды – горячим питьем. Это аксиома: чем больше жидкости попадет в организм больного – тем быстрее он выздоровеет. Так же вы ускорите лечение простуды, если будете комбинировать составные горячего питья. Малина, шиповник, лимон, имбирь – все эти ингредиенты допустимо заваривать вместе. Другой вопрос – какой получится вкус. Но лекарство не обязано быть вкусным, верно?

Для тех же, кому нужно лечиться «на ходу» – не отрываясь от работы и других обязанностей – полезно купить термос (не знаете как выбрать? Читайте обзор «Лучшие термосы года»). Заварив чай утром, вы сможете пить его на протяжении всего дня. К тому же, приоткрыв клапан термоса, вы позволите напитку медленно остывать. Почему это так важно, и какой вред от слишком горячей воды – об этом рассказываем дальше.

  • Чай с лимоном. Завариваете как обычно: черный или зеленый. Можно свой любимый – какой угодно. От обычного этот чай отличается только соком лимона, который нужно выжать в чашку после того, как напиток заварится. Наши мамы и бабушки обычно добавляют лимонные дольки. Но если хотите вылечиться побыстрее, не церемоньтесь: нужен именно сок! К тому же, кожура лимона может содержать следы химикатов, которыми обрабатывались эти фрукты.

Не добавляйте сок в только что налитый в чашку кипяток! Вообще, не сто́ит заваривать чай крутым кипятком – он нейтрализует полезные свойства растения. То же относится к меду – даже в бо́льшей степени.

Информацию о меде в горячих напитках, пожалуй, стоит выделить в отдельный абзац – так она привлечет больше внимания. Попадая в среду с температурой выше 40°, фруктоза (составная меда) превращается во вредный для здоровья канцероген. Его употреблять нельзя! Добавлять мед нужно только в остывший напиток.

  • Чай с имбирем. Для заваривания измельчите корень (можно натереть на терке), залейте водой и кипятите на протяжении 10 минут. Выключите огонь и дайте чаю настояться: 20 минут под крышкой хватит. Имбирь поможет справиться с ОРВИ, снимет воспаление в горле, имеет бронхолитическое (отхаркивающее) действие.
  • Чай с малиной поможет сбить температуру, унять головную боль, снять першение в горле. Особенно эффективно заваривать малину с другими ягодами: калиной и смородиной. Ягоды можно использовать как сушеные, так и в виде варенья.
  • Чай с шиповником обладает теми же свойствами, что и чай с лимоном. «Противопростудный козырь» этих двух растений – обилие витамина C, необходимого для повышения иммунитета. У лимона и шиповника содержание этого витамина – рекордное среди доступных каждому растений. Кстати, так же по этой статье к рекордсменам относится зеленый чай.
В каких продуктах больше всего витамина C
Продукт Содержание витамина С в 100 г Процент суточной нормы для человека
Шиповник 650 мг 930%
Облепиха 210 мг 290%
Перец болгарский 200 мг 280%
Смородина 200 мг 280%
Киви 180 мг 260%
Щавель 43 мг 62%
Лимон 40 мг 60%

Что будет если не долечить простуду

Недолеченные ОРЗ опасны последствиями в виде заболеваний легких и сердца. Простуда имеет свойство перерастать в хроническую. В зоне повышенного риска те, в чьем роду были люди, страдающие астмой.

Запомните: если затрудненное дыхание не проходит на протяжении 2 недель после видимого выздоровления от гриппа – это повод обратиться к врачу и сделать флюорографию или рентген. К тому же, проблемы с легкими часто сопровождаются поражением сердечно-сосудистой системы.

Бактериальная инфекция – «живучий» недуг. Бороться с ней можно регулярным полосканием горла и/или обработкой его антисептическими растворами. Беда в том, что бактерии быстро размножаются и могут дать осложнения на легкие, нос, уши. В результате – ангина, бронхит, пневмония, астма. Если подходить к лечению «спустя рукава», не придерживаться рекомендаций, пить недостаточно горячей жидкости, принимать лекарства и полоскать горло «через раз» – придется, как минимум, перейти на антибиотики. А это всегда крайнее средство.

В любом случае, лечиться нужно до полного выздоровления, и если недомогание долго не проходит окончательно – обращаться к врачу, объяснив ему полную историю болезни и ее домашнего лечения.

Как приготовить противопростудный чай с имбирем и лимоном

 

Актуально по теме:

Грипп — Статьи для населения — Хиславичская районная больница

Грипп — это острое высоко заразное заболевание, которое отличается резким токсикозом, умеренными катаральными явлениями с наиболее интенсивным поражением трахеи и крупных бронхов. Клинические симптомы гриппа могут существенно варьировать в зависимости от состояния защитных сил организма и от возраста больного, от заразности вируса и от его типа. Грипп может быть неосложненный и осложненный.
По тяжести течения грипп подразделяют:
• легкая форма
• средняя форма
• тяжелая форма
• гипертоксическая форма
• молниеносная форма течения.
Инкубационный период гриппа длится, как правило, от нескольких часов до 1-2 дней, но может продолжаться и 5 дней.
Затем начинается период острых клинических проявлений гриппа. Тяжесть течения неосложненного гриппа определяется выраженностью и продолжительностью интоксикации.
Синдром интоксикации является ведущим при гриппе и выражен с первых же часов заболевания. Первый признак гриппа — это повышение температуры. Грипп всегда начинается остро с повышения температуры тела — от субфебрильных цифр до гипертермии (от 37,2 до 40° по Цельсию). Обычно в течение нескольких часов температура достигает высоких цифр и сопровождается ознобом. При легком течении болезни температура тела не превышает субфебрильных цифр. Уровень лихорадки отражает выраженность интоксикации, но полностью отождествлять эти понятия нельзя. Иногда при очень высокой температуре тела признаки интоксикации выражены не резко, что часто отмечается у молодых людей, заболевших гриппом, вызванным вирусом типа A (h2N1)! Повышение температуры у них кратковременное, а затем болезнь имеет среднетяжелое течение.
Температурная реакция при гриппе отличается остротой и относительной непродолжительностью. Лихорадочный период длится 2-6 дней, реже дольше, а затем температура быстро снижается. Наличие затянувшейся повышенной температуры может свидетельствовать о возникновении какого-либо осложнения.
Ведущий признак интоксикации и один из первых признаков, симптомов гриппа — головная боль. Боль отмечается в лобной области, особенно в области надбровных дуг, в надглазничной области, иногда за орбитами глаз и усиливается при движении глазного яблока. У пожилых людей головная боль часто распространенная. Выраженность головной боли может быть различной, но в большинстве случаев она бывает умеренной. Сильная головная боль в сочетании с нарушением сна, многократной рвотой, галлюцинациями наблюдается у больных с тяжелым течением болезни и нередко сопровождается синдромом поражения центральной нервной системы. У взрослых, в отличие от детей, резко возникает судорожный синдром.
Общая слабость, чувство недомогания, разбитость, повышенное потоотделение — частые симптомы при гриппе. Отмечается повышенная чувствительность к яркому свету, резким звукам, к холоду. Сознание чаще сохранено, однако возможны бредовые состояния. Частым симптомом гриппа являются мышечные и суставные боли, ломота во всем теле, преимущественно в пояснично-крестцовой области.
Характерен внешний вид больного: лицо покрасневшее, одутловатое. Отмечается конъюнктивит, который сопровождается светобоязнью и слезотечением. Вследствие нарушения капиллярного кровообращения и гипоксии лицо больного имеет синюшный оттенок.
Катаральный синдром также является одним из ведущих при гриппозной инфекции, но он отступает на второй план и в ряде случаев выражен слабо либо отсутствует. Продолжительность катарального синдрома 7-10 дней. Наиболее длительно сохраняется кашель.
В первые дни наблюдаются изменения в ротоглотке: выраженное покраснение мягкого неба с четким разграничением от твердого неба. К 3-4 дню от начала заболевания покраснение сменяется инъекцией сосудов, образующих сплетение — «сеточку». Кроме того, при тяжелом течении болезни на мягком небе появляются мелкие кровоизлияния. На фоне сосудистых расстройств имеется зернистость, представленная увеличенными лимфатическими фолликулами. При тяжелом течении гриппа, кроме отечности мягкого неба отмечается синюшность. Задняя стенка глотки у больных гриппом суховатая, блестящая, покрасневшая, нередко с зернистостью. Больные отмечают першение и сухость в глотке. К 7-8 дню от начала заболевания слизистая мягкого неба у большинства больных приобретает нормальный вид.
Отмечаются изменения в носоглотке: слизистая оболочка носа покрасневшая, отечная, сухая. Набухание носовых раковин затрудняет дыхание через нос. Указанные изменения на 2-3 день от начала заболевания сменяются выделениями из носа. Ринит наблюдается приблизительно у 80% больных, длительность его 4-7 дней. Вследствие токсического поражения стенок сосудов и интенсивного чихания при гриппе нередко бывают носовые кровотечения.
Наиболее типичен синдром трахеобронхита, который проявляется саднением или болью в груди, за грудиной, а также мучительным сухим кашлем.
Кашель отмечается примерно у 90% больных. Длительность кашля при неосложненном гриппе 5-6 дней. Возможно учащение дыхания, но характер дыхания не изменяется.
Ларингит (боль в горле, осиплость голоса) при гриппе сочетается с трахеитом, причем трахеит в клинической картине преобладает. У детей гриппозные ларинготрахеиты могут приводить к крупу.
Изменения в легких соотносятся с возрастом больного, а также с наличием сопутствующих сердечно-сосудистых и легочных заболеваний. При выслушивании легких могут определяться жесткое дыхание и кратковременные сухие хрипы.
Изменения со стороны сердечно-сосудистой системы при гриппе обусловлены токсическим поражением мышцы сердца. При выслушивании сердца определяется приглушенность тонов, иногда систолический шум на верхушке сердца и нарушение ритма по типу экстрасистолии. В начале заболевания, при повышении температуры тела отмечается учащение пульса, которое сопровождается побледнением кожных покровов. На 2-3 день, наряду с вялостью и разбитостью в теле, возникает урежение пульса, которое сопровождается покраснением кожи.
Изменения со стороны органов пищеварения не выражены. Нередко отмечаются снижение аппетита, ухудшается перистальтика кишечника и присоединяются запоры. Язык густо обложен белым налетом, не утолщен. Живот безболезненный. То, что известно под названием «желудочный грипп», вызывается совсем не вирусом гриппа. Кратковременное расстройство кишечника связано с обострением хронических желудочно-кишечных заболеваний.
Изменения со стороны мочевыделительной системы. Вирусы, выделяясь через почки, приводят к повреждению почечной ткани. Данные нарушения могут сопровождаться появлением в анализах мочи белка и элементов крови. При неосложненном течении гриппа нарушений со стороны почек и мочевого пузыря не наблюдается.
Изменения со стороны центральной нервной системы. Токсические реакции со стороны нервной системы могут проявляться в виде резкой головной боли, усиливающейся от других внешних раздражающих факторов. Может наблюдаться возбужденность или, наоборот, сонливость. Возможны рвота, бредовые состояния, судороги, потеря сознания, обмороки. Менингиальные симптомы отмечаются у 3% больных.
Изменения в периферической крови — гемоглобин и количество эритроцитов не меняются. Увеличивается количество лейкоцитов и повышается СОЭ.
Клиническая картина гриппа с учетом степени тяжести заболевания
В случае легкой (включая стертые и субклинические) формы гриппа температура тела может оставаться нормальной или повышаться не более 38° по Цельсию, симптомы токсикоза слабо выражены или отсутствуют.
При среднетяжелой (манифестной) форме гриппа температура тела повышается до 38,5-39,5° и отмечаются классические симптомы заболевания.
Интоксикация: обильное потоотделение, общая слабость, светобоязнь, головная боль, суставные и мышечные боли.
Катаральные симптомы гриппа: покраснение мягкого неба и задней стенки глотки, респираторные симптомы, покраснение конъюнктивы, поражение гортани и трахеи, сухой кашель, нарушение голоса, ринит, боли за грудиной, покраснение или синюшность и сухость слизистой полости носа и ротоглотки.
При тяжелой и крайне тяжелой форме гриппа отмечается большое количество болезненных симптомов — от обычного тяжелого течения с выраженными симптомами интоксикации и катаральными явлениями до преобладания в клинической картине наивысшей степени интоксикации, ведущей к развитию синдрома токсикоза центральной нервной системы и отеку головного мозга, поражению сердечно-сосудистой системы и развитию инфекционно-токсического шока разной степени выраженности.
При развитии тяжелой формы гриппа температура тела поднимается до 40-40,5°. Появляются признаки энцефалопатии (судороги, галлюцинации), сосудистые расстройства (носовые кровотечения) и рвота.
Возможно развитие дыхательной недостаточности, ведущей к отеку легких, и других осложнений.
При молниеносной форме гриппа возникает серьезная опасность летального исхода, особенно для ослабленных больных и больных, имеющих различные сопутствующие заболевания. Эта форма включает в себя отеки легких и головного мозга, кровотечения, развитие различной степени выраженности дыхательной недостаточности и другие серьезные осложнения.
Если же грипп протекает без осложнений, лихорадочный период продолжается 2-4 дня и болезнь заканчивается в течение 5-10 дней. Возможны повторные подъемы температуры тела, однако они обычно обусловлены наслоением какой-либо бактериальной флоры или другой вирусной респираторной инфекции. После перенесенного гриппа в течение 2-3 недель могут сохраняться явления постинфекционной астении: утомляемость, общая слабость, головная боль, раздражительность, нарушение сна и т. д.
При лечении гриппа и простуды необходимо помнить, что при наличии проблем с сердцем и сосудами, стоит воздержаться от использования средств, в состав которых входит вещество фенилэфрин. Этот компонент входит в состав многих широко разрекламированных препаратов. Он повышает артериальное давление, что дает дополнительную нагрузку на сердце. Как правило врачи рекомендуют препараты с содержанием парацетамола, витамина С и противоаллергического компонента, например, самый обычный шипучий «АнтиГриппин». Содержащиеся в нем компоненты быстро устраняют симптомы простуды и гриппа, а также позволяют предотвратить дальнейшее развитие заболевания и появление возможных осложнений.

Заболел? Останься дома! — Гигиена при гриппе, коронавирусной инфекции и других ОРВИ

05.02.2020

Что нужно делать в период активной циркуляции возбудителей гриппа, коронавирусной инфекции и других возбудителей острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ) для того, чтобы предотвратить собственное заражение и обезопасить окружающих, если заболели вы?

Возбудители всех этих заболеваний высоко заразны и передаются преимущественно воздушно-капельным путем.

При чихании и кашле в воздухе вокруг больного человека распространяются микрокапли его слюны, мокроты и респираторных выделений, которые содержат вирусы. Более крупные капли оседают на окружающих предметах, и поверхностях, мелкие -долго находятся в воздухе и переносятся на расстояния до нескольких сот метров, при этом вирусы сохраняют способность к заражению от нескольких часов до нескольких дней. Основные меры гигиенической профилактики направлены на предотвращение контакта здоровых людей с содержащими вирусы частицами выделений больного человека.

Соблюдение следующих гигиенических правил позволит существенно снизить риск заражения или дальнейшего распространения гриппа, коронавирусной инфекции и других ОРВИ.

  • Мыть руки после посещения любых общественных мест, транспорта, прикосновений к дверным ручкам, деньгам, оргтехнике общественного пользования на рабочем месте, перед едой и приготовлением пищи. Уделите особое внимание тщательному намыливанию (не менее 20 секунд), и последующему полному осушению рук.
  • После возвращения с улицы домой — вымыть руки и лицо с мылом, промыть нос изотоническим раствором соли.
  • Прикасаться к лицу, глазам-только недавно вымытыми руками. При отсутствии доступа к воде и мылу, для очистки рук использовать дезинфицирующие средства на спиртовой основе. Или воспользоваться одноразовой салфеткой, при необходимости прикосновения к глазам или носу
  • Надевать одноразовую медицинскую маску в людных местах и транспорте. Менять маску на новую надо каждые 2-3 часа, повторно использовать маску нельзя.
  • Отдавать предпочтение гладким прическам, когда вы находитесь в местах скопления людей, распущенные волосы, часто контактируя с лицом, увеличивают риск инфицирования.
  • Избегать близких контактов и пребывания в одном помещении с людьми, имеющими видимые признаки ОРВИ (кашель, чихание, выделения из носа).
  • Не прикасаться голыми руками к дверным ручкам, перилам, другим предметам и поверхностям в общественных пространствах.
  • Ограничить приветственные рукопожатия, поцелуи и объятия.
  • Чаще проветривать помещения.
  • Не пользоваться общими полотенцами.
  • Минимизировать контакты со здоровыми людьми (приветственные рукопожатия, поцелуи).
  • Если вы испытываете недомогание, но вынуждены общаться с другими людьми или пользоваться общественным транспортом — использовать одноразовую маску, обязательно меняя ее на новую каждый час.
  • При кашле или чихании обязательно прикрывать рот, по возможности — одноразовым платком, если его нет — ладонями или локтевым сгибом.
  • Пользоваться только личной или одноразовой посудой.
  • Изолировать от домочадцев свои предметы личной гигиены: зубную щетку, мочалку, полотенца.
  • Проводить влажную уборку дома ежедневно, включая обработку дверных ручек, выключателей, панелей управления оргтехникой.

Грипп, коронавирусная инфекция и другие острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) находятся на первом месте по числу ежегодно заболевающих людей

Несмотря на постоянные усилия, направленные на борьбу с возбудителями гриппа, коронавирусной инфекции и других ОРВИ победить их до сих пор не удается.

Ежегодно от осложнений гриппа погибают тысячи человек.

Это связано с тем, что вирусы, прежде всего вирусы гриппа и коронавирусы обладают способностью менять свою структуру и мутировавший вирус, способен поражать человека вновь. Так, переболевший гриппом человек имеет хороший иммунный барьер, но тем не менее новый измененный вирус, способен легко проникать через него, так как иммунитета против этого вида вируса организм пока не выработал.

Особо тяжело переносят инфекцию дети и пожилые люди, для этих возрастных групп очень опасны осложнения, которые могут развиться во время заболевания. Дети болеют более тяжело в связи с тем, что их иммунная система еще не встречалась с данным вирусом, а для пожилых людей, также, как и для людей с хроническими заболеваниями, вирус опасен по причине ослабленной иммунной системы.

  • Дети
  • Люди старше 60 лет
  • Люди с хроническими заболеваниями легких (бронхиальная астма, хроническая обструктивная болезнь легких)
  • Люди с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы (врожденные пороки сердца, ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность)
  • Беременные женщины
  • Медицинские работники
  • Работники общественного транспорта, предприятий общественного питания

Инфекция передается от больного человека здоровому через мельчайшие капельки слюны или слизи, которые выделяются во время чихания, кашля разговора. Возможна и контактная передача.

В зависимости от конкретного вида возбудителя симптомы могут значительно различаться, как по степени выраженности, так и по вариантам сочетания.

  • Повышение температуры
  • Озноб, общее недомогание, слабость головная боль, боли в мышцах
  • Снижение аппетита, возможны тошнота и рвота
  • Конъюнктивит (возможно)
  • Понос (возможно)

В среднем, болезнь длится около 5 дней. Если температура держится дольше, возможно, возникли осложнения.

  • Пневмония
  • Энцефалит, менингит
  • Осложнения беременности, развитие патологии плода
  • Обострение хронических заболеваний

Лечение заболевания проводится под контролем врача, который только после осмотра пациента назначает схему лечения и дает другие рекомендации. Заболевший должен соблюдать постельный режим, полноценно питаться и пить больше жидкости.

Принимать антибиотики в первые дни заболевания — большая ошибка. Антибиотики не способны справиться с вирусом, кроме того, они неблагоприятно влияют на нормальную микрофлору. Антибиотики назначает только врач, только в случае развития осложнений, вызванных присоединением бактериальной инфекции. Принимать антибактериальные препараты в качестве профилактики развития осложнений- опасно и бесполезно.

Заболевший человек должен оставаться дома и не создавать угрозу заражения окружающих.

Самым эффективным способом профилактики гриппа является ежегодная вакцинация. Состав вакцины против гриппа меняется ежегодно. Прежде всего, вакцинироваться рекомендуется тем, кто входит в группу риска. Оптимальное время для вакцинации октябрь-ноябрь. Вакцинация детей против гриппа возможна, начиная с 6-месячного возраста.

Вакцины против большинства возбудителей острых респираторных вирусных инфекций не разработаны.

  • Часто и тщательно мойте руки
  • Избегайте контактов с кашляющими людьми
  • Придерживайтесь здорового образа жизни (сон, здоровая пища, физическая активность)
  • Пейте больше жидкости
  • Регулярно проветривайте и увлажняйте воздух в помещении, в котором находитесь
  • Реже бывайте в людных местах
  • Используйте маску, когда находитесь в транспорте или в людных местах
  • Избегайте объятий, поцелуев и рукопожатий при встречах
  • Не трогайте лицо, глаза, нос немытыми руками

В период активной циркуляции возбудителей гриппа, коронавирусной инфекции, и других возбудителей острых респираторных вирусных инфекций напоминаем о целесообразности использования одноразовой медицинской маски в качестве эффективной меры профилактики заражения и ограничения распространения инфекции.

Эти вирусы передаются от человека к человеку преимущественно воздушно-капельным путём, через микрокапли респираторных выделений, которые образуются, когда инфицированные люди говорят, чихают или кашляют.

С воздухом эти капли могут попасть на поверхность слизистой оболочки верхних дыхательных путей здоровых людей, которые находятся рядом с заражённым человеком.

Заражение может происходить и в результате непосредственного или косвенного контакта здорового человека с респираторными выделениями инфицированного.

  • Надевайте маску, когда ухаживаете за членом семьи с симптомами вирусного респираторного заболевания.
  • Если вы больны, или у вас симптомы вирусного респираторного заболевания, наденьте маску перед тем, как приближаться к другим людям.
  • Если у вас симптомы вирусного респираторного заболевания и вам необходимо обратиться к врачу, заблаговременно наденьте маску, чтобы защитить окружающих в зоне ожидания.
  • Носите маску, когда находитесь в людных местах.
  • Используйте маску однократно, повторное использование маски недопустимо.
  • Меняйте маску каждые 2-3 часа или чаще.
  • Если маска увлажнилась, её следует заменить на новую.
  • После использования маски, выбросьте её и вымойте руки.

  • надевайте маску в закрытых помещениях, в местах большого скопления людей, при контактах с людьми с симптомами вирусного респираторного заболевания
  • маска должна плотно прилегать к лицу и закрывать рот, нос и подбородок
  • при наличии вшитого крепления в области носа, его надо плотно прижать к спинке носа
  • если на маске есть специальные складки, – расправьте их
  • меняйте маску на новую каждые 2-3 часа или чаще
  • выбрасывайте маску в урну сразу после использования
  • после прикосновения к использованной маске, – тщательно вымойте руки с мылом
  • носить маску на безлюдных открытых пространствах – нецелесообразно
  • повторно использовать маску нельзя
  • только в сочетании с тщательной гигиеной рук и карантинными мерами использование маски будет максимально эффективно для предотвращения заражения и распространения инфекции

Вирусы гриппа и коронавирусной инфекции вызывают у человека респираторные заболевания разной тяжести. Симптомы заболевания аналогичны симптомам обычного (сезонного) гриппа. Тяжесть заболевания зависит от целого ряда факторов, в том числе от общего состояния организма и возраста.

Предрасположены к заболеванию: пожилые люди, маленькие дети, беременные женщины и люди, страдающие хроническими заболеваниями (астмой, диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями), и с ослабленным иммунитетом.

Чистите и дезинфицируйте поверхности, используя бытовые моющие средства.

Гигиена рук — это важная мера профилактики распространения гриппа и коронавирусной инфекции. Мытье с мылом удаляет вирусы. Если нет возможности помыть руки с мылом, пользуйтесь спиртсодержащими или дезинфицирующими салфетками.

Чистка и регулярная дезинфекция поверхностей (столов, дверных ручек, стульев, гаджетов и др.) удаляет вирусы.

Вирусы передаются от больного человека к здоровому воздушно -капельным путем (при чихании, кашле), поэтому необходимо соблюдать расстояние не менее 1 метра от больных.

Избегайте трогать руками глаза, нос или рот. Вирус гриппа и коронавирус распространяются этими путями.

Надевайте маску или используйте другие подручные средства защиты, чтобы уменьшить риск заболевания.

При кашле, чихании следует прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать.

Избегая излишние поездки и посещения многолюдных мест, можно уменьшить риск заболевания.

Здоровый образ жизни повышает сопротивляемость организма к инфекции. Соблюдайте здоровый режим, включая полноценный сон, потребление пищевых продуктов богатых белками, витаминами и минеральными веществами, физическую активность.

Среди прочих средств профилактики особое место занимает ношение масок, благодаря которым ограничивается распространение вируса.

Медицинские маски для защиты органов дыхания используют:

  • при посещении мест массового скопления людей, поездках в общественном транспорте в период роста заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями;
  • при уходе за больными острыми респираторными вирусными инфекциями;
  • при общении с лицами с признаками острой респираторной вирусной инфекции;
  • при рисках инфицирования другими инфекциями, передающимися воздушно-капельным путем.

Маски могут иметь разную конструкцию. Они могут быть одноразовыми или могут применяться многократно. Есть маски, которые служат 2, 4, 6 часов. Стоимость этих масок различная, из-за различной пропитки. Но нельзя все время носить одну и ту же маску, тем самым вы можете инфицировать дважды сами себя. Какой стороной внутрь носить медицинскую маску — непринципиально.

Чтобы обезопасить себя от заражения, крайне важно правильно ее носить:

  • маска должна тщательно закрепляться, плотно закрывать рот и нос, не оставляя зазоров;
  • старайтесь не касаться поверхностей маски при ее снятии, если вы ее коснулись, тщательно вымойте руки с мылом или спиртовым средством;
  • влажную или отсыревшую маску следует сменить на новую, сухую;
  • не используйте вторично одноразовую маску;
  • использованную одноразовую маску следует немедленно выбросить в отходы.

При уходе за больным, после окончания контакта с заболевшим, маску следует немедленно снять. После снятия маски необходимо незамедлительно и тщательно вымыть руки.

Маска уместна, если вы находитесь в месте массового скопления людей, в общественном транспорте, а также при уходе за больным, но она нецелесообразна на открытом воздухе.

Во время пребывания на улице полезно дышать свежим воздухом и маску надевать не стоит.

Вместе с тем, медики напоминают, что эта одиночная мера не обеспечивает полной защиты от заболевания. Кроме ношения маски необходимо соблюдать другие профилактические меры.

Оставайтесь дома и срочно обращайтесь к врачу.

Следуйте предписаниям врача, соблюдайте постельный режим и пейте как можно больше жидкости.

Высокая температура тела, озноб, головная боль, слабость, заложенность носа, кашель, затрудненное дыхание, боли в мышцах, конъюнктивит.

В некоторых случаях могут быть симптомы желудочно-кишечных расстройств: тошнота, рвота, диарея.

Среди осложнений лидирует вирусная пневмония. Ухудшение состояния при вирусной пневмонии идёт быстрыми темпами, и у многих пациентов уже в течение 24 часов развивается дыхательная недостаточность, требующая немедленной респираторной поддержки с механической вентиляцией лёгких.

Быстро начатое лечение способствует облегчению степени тяжести болезни.

Вызовите врача.

Выделите больному отдельную комнату в доме. Если это невозможно, соблюдайте расстояние не менее 1 метра от больного.

Ограничьте до минимума контакт между больным и близкими, особенно детьми, пожилыми людьми и лицами, страдающими хроническими заболеваниями.

Часто проветривайте помещение.

Сохраняйте чистоту, как можно чаще мойте и дезинфицируйте поверхности бытовыми моющими средствами.

Часто мойте руки с мылом.

Ухаживая за больным, прикрывайте рот и нос маской или другими защитными средствами (платком, шарфом и др.).

Ухаживать за больным должен только один член семьи.

Коронавирусы (семейство Coronaviridae) — РНК-содержащие вирусы размером 80-160 нм, имеющие внешнюю липосодержащую оболочку. По устойчивости к дезинфицирующим средствам относятся к вирусам с низкой устойчивостью.

Механизмы передачи инфекции — воздушно-капельный, контактный, фекально-оральный.

С целью профилактики и борьбы с инфекциями, вызванными коронавирусами, проводят профилактическую и очаговую (текущую, заключительную) дезинфекцию. Для проведения дезинфекции применяют дезинфицирующие средства, зарегистрированные в установленном порядке. В Инструкциях по применению этих средств указаны режимы для обеззараживания объектов при вирусных инфекциях.

Для дезинфекции могут быть использованы средства из различных химических групп: хлорактивные (натриевая соль дихлоризоциануровой кислоты — в концентрации активного хлора в рабочем растворе не менее 0,06%, хлорамин Б — в концентрации активного хлора в рабочем растворе не менее 3,0%), кислородактивные (перекись водорода — в концентрации не менее 3,0%), катионные поверхностно-активные вещества (КПАВ) — четвертичные аммониевые соединения (в концентрации в рабочем растворе не менее 0.5%), третичные амины (в концентрации в рабочем растворе не менее 0,05%), полимерные производные гуанидина (в концентрации в рабочем растворе не менее 0,2%), спирты (в качестве кожных антисептиков и дезинфицирующих средств для обработки небольших по площади поверхностей — изопропиловый спирт в концентрации не менее 70% по массе, этиловый спирт в концентрации не менее 75% по массе). Содержание действующих веществ указано в Инструкциях по применению.

Обеззараживанию подлежат все поверхности в помещениях, предназначенных для пребывания пассажиров, а также персонала аэропорта, занятого обслуживанием пассажиров и багажа, включая поверхности в помещениях, руки, предметы обстановки, подоконники, спинки кроватей, прикроватные тумбочки, дверные ручки, посуда больного, игрушки, выделения, воздух и другие объекты.

Профилактическая дезинфекция начинается немедленно при возникновении угрозы заболевания с целью предупреждения проникновения и распространения возбудителя заболевания в коллективы людей на объектах, в учреждениях, на территориях и т.д., где это заболевание отсутствует, но имеется угроза его заноса извне. Включает меры личной гигиены, частое мытье рук с мылом или протирку их кожными антисептиками, регулярное проветривание помещений, проведение влажной уборки. Для дезинфекции применяют наименее токсичные средства. Мероприятия прекращаются через 5 дней после ликвидации угрозы заноса возбудителя.

Включает текущую и заключительную.

Текущую дезинфекцию в очаге проводят в течение всего времени болезни. Для текущей дезинфекции следует применять дезинфицирующие средства, разрешенные к использованию в присутствии людей (на основе катионных поверхностно-активных веществ) способом протирания. Столовую посуду, белье больного, предметы ухода обрабатывают способом погружения в растворы дезинфицирующих средств.

Гигиеническую обработку рук с применением спиртсодержащих кожных антисептиков следует проводить после каждого контакта с кожными покровами больного (потенциально больного), его слизистыми оболочками, выделениями, повязками и другими предметами ухода, после контакта с оборудованием, мебелью и другими объектами, находящимися в непосредственной близости от больного.

Воздух в присутствии людей рекомендуется обрабатывать с использованием технологий и оборудования, разрешенных к применению в установленном порядке, на основе использования ультрафиолетового излучения (рециркуляторов), различных видов фильтров (в том числе электрофильтров) в соответствии с действующими методическими документами.

Заключительную дезинфекцию в инфекционном очаге проводят после выбытия больного из очага. Для обработки используют наиболее надежные дезинфицирующие средства на основе хлорактивных и кислородактивных соединений. При обработке поверхностей в помещениях применяют способ орошения. Воздух в отсутствие людей рекомендуется обрабатывать с использованием открытых ультрафиолетовых облучателей, аэрозолей дезинфицирующих средств.

Все виды работ с дезинфицирующими средствами следует выполнять во влагонепроницаемых перчатках одноразовых или многократного применения (при медицинских манипуляциях). При проведении заключительной дезинфекции способом орошения используют средства индивидуальной защиты (СИЗ). Органы дыхания защищают респиратором, глаз -защитными очками или используют противоаэрозольные СИЗ органов дыхания с изолирующей лицевой частью.

Дезинфицирующие средства хранят в упаковках изготовителя, плотно закрытыми в специально отведенном сухом, прохладном и затемненном месте, недоступном для детей.

Гражданам необходимо соблюдать меры личной гигиены — использовать защитные маски; воздерживаться от посещения мест массового скопления людей и контактов с больными людьми с высокой температурой.

Меры предосторожности при проведении дезинфекционных мероприятий и первой помощи при случайном отравлении изложены для каждого конкретного дезинфицирующего средства в Инструкциях по их применению.

При постановке диагноза nCoV или с подозрением на это заболевание в амбулаторно-поликлинических медицинских организациях (МО) пациент должен госпитализироваться в инфекционный стационар.

Доставка в стационар больных из амбулаторно-поликлинических МО осуществляется на специально выделенном медицинском автотранспорте.

Медицинский персонал, оказывающий помощь пациентам с коронавирусной инфекцией 2019-nCoV и при подозрении на эту инфекцию, а также водители специализированного медицинского автотранспорта, должны быть обеспечены средствами индивидуальной защиты: шапочки, противочумные (хирургические) халаты, респираторы (типа NIOSH-certified N95, EU FFP2 или аналогичные). При перевозке пациентов защитная одежда медицинских работников меняется после каждого больного. При наличии изолированной кабины автотранспорта водитель должен быть одет в комбинезон.

После доставки больного в стационар транспорт и предметы, использованные при транспортировании, обеззараживаются на территории медицинской организации на специально оборудованной площадке со стоком и ямой.

Для проведения дезинфекции используют дезинфицирующие средства, разрешенные к применению, обеспечивающие эффективное обеззараживание в отношение вирусных инфекций. Для обеззараживания воздуха применяются средства и методы разрешенные в установленном порядке.

В приемном отделении проводят текущую и заключительную дезинфекцию.

В кладовой одежду больного хранят в индивидуальных мешках, сложенных в баки или полиэтиленовые мешки.

Пища для больных доставляется в посуде кухни к служебному входу «чистого» блока и там перекладывается из посуды кухни в посуду буфетной госпиталя. В буфетной пища раскладывается в посуду отделений и направляется в раздаточную отделения, где распределяется по порциям и разносится по палатам. Посуда, в которой пища поступила в отделение, обеззараживается кипячением, после чего бак с посудой передается в буфетную, где ее моют и хранят до следующей раздачи. Раздаточная снабжается всем необходимым для обеззараживания остатков пищи. Индивидуальная посуда обеззараживается после каждого приема пищи.

Медицинские отходы, в том числе биологические выделения пациентов (мокрота, моча, кал и др.) утилизируются в соответствии с санитарно-эпидемиологическими требованиями к обращению с медицинскими отходами, относятся к отходам класса В.

Постельные принадлежности после выписки, смерти или перемещения пациента сдаются в дезинфекционную камеру, в боксе, палате проводится заключительная дезинфекция поверхностей, мебели, оборудования, предметов ухода.

В инфекционном стационаре, где находится пациент с 2019-nCoV, устанавливается противоэпидемический режим, предусмотренный для инфекций с аэрозольным механизмом передачи.

Выписка больных разрешается после полного выздоровления.

В помещениях инфекционного стационара ежедневно проводится текущая дезинфекция, после освобождения помещений — заключительная дезинфекция.

Контроль соблюдения требований биологической безопасности в инфекционном стационаре осуществляют специалисты территориальных органов Роспотребнадзора.

Учитывая данные о высоких рисках заражения медицинских работников, необходимо выполнение ряда превентивных мероприятий.

Руководство медицинских организаций должно обеспечить проведение обучения и инструктажей медицинским сотрудникам по вопросам предупреждения распространения коронавирусной инфекции 2019- nCoV, проведения противоэпидемических мероприятий, использованию средств индивидуальной защиты (СИЗ) и мерах личной профилактики.

Медицинский персонал, оказывающий помощь пациентам с коронавирусной инфекцией 2019-nCoV и при подозрении должен быть обеспечен средствами индивидуальной защиты: шапочки, противочумные (хирургические) халаты, респираторы (типа NIOSH-certified N95, EU FFP2 или аналогичные).

Под особый контроль следует взять мероприятия по обеспечению безопасности воздушной среды. Необходимо обеззараживать воздух в помещениях медицинских организаций с применение разрешенных средств и методов.

Медицинский персонал не должен прикасаться к глазам, носу, рту, руками, в том числе в перчатках. Должна проводиться гигиеническая обработка рук с применением кожных спиртовых антисептиков до контакта с пациентом, перед проведением любой процедуры, после контакта с биоматериалами пациента и предметами в его окружении.

Для медицинских работников в функции которых входит сбор и удаление медицинских отходов класса В, необходима защита органов дыхания с помощью респиратора.

При попадании биологического материала, содержащего возбудитель 2019-nCoV на слизистые оболочки или кожные покровы:

  • руки обрабатывают спиртсодержащим кожным антисептиком или спиртом, если лицо не было защищено, то его протирают тампоном, смоченным 70%-м этиловым спиртом;
  • слизистые оболочки рта и горла прополаскивают 70%-м этиловым спиртом, в глаза и нос закапывают 2%-й раствор борной кислоты.

Необходимо организовать контроль за состоянием здоровья медицинских работников: ежедневные осмотры с проведением термометрии 2 раза в день на протяжении всего периода ухода за пациентами с коронавирусной инфекцией 2019-nCoV и в течение 14 дней после последнего контакта с больным.


Постановление Правительства Российской Федерации от 31 января 2020 года №66 «О внесении изменения в перечень заболеваний, представляющих опасность для окружающих»

Распоряжение Правительства Российской Федерации от 31 января 2020 года №153-р «О временном приостановлении безвизовых туристических поездок, предусмотренных Соглашением между Правительством Российской Федерации и Правительством Китайской Народной Республики о безвизовых групповых туристических поездках от 29 февраля 2000 г.»

Постановление Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 31 января 2020 года №3 «О проведении дополнительных санитарно-противоэпидемических (профилактических) мероприятий по недопущению завоза и распространения новой коронавирусной инфекции, вызванной 2019-nCoV»


Больше информации на сайте Роспотребнадзора

Простуда: как вылечить простуду без таблеток

Пока предстоящие в ближайшее время холода не наступили, рекомендуем постепенно переходить на «зимний режим» — приобрести яркий объемный пуховик, поменять содержимое косметички на более питательные и увлажняющие средства и, главное, начать укреплять иммунитет, чтобы не простудиться от порывистого ветра и минусовых температур. Если вы уже чувствуете подступающие неприятные симптомы — заложенный нос, насморк, боль в горле, — поторопитесь приступить к лечению. Но чтобы быстро выздороветь, отложите в сторону таблетки и антибиотики — натуральные природные средства помогут куда лучше. А какие именно выбрать и как правильно бороться с простудой, рассказываем ниже.

«Стандартные лекарства против простуды, выпускаемые без рецепта, как правило, направлены на устранение таких симптомов, как кашель и головная боль. Да, после принятия таблетки вы чувствуете себя лучше, но обычно такие препараты не борются с источником заболевания. Более того, они могут облегчить одни симптомы и вызвать другие», — объясняет доктор медицинских наук и врач интегративной медицины Таз Бхатия, приводя в пример антигистаминные препараты, которые могут привести к высыханию пазух носа и ушным инфекциям. «Натуральные средства имеют меньше побочных эффектов, поскольку не содержат агрессивных химических веществ. Также они воздействуют на корень проблемы, укрепляя иммунитет и здоровье на долгосрочную перспективу», — добавляет доктор.

Конечно, организм каждого человека индивидуален, поэтому важно подобрать средства, подходящие именно вам. Тем не менее существуют и универсальные правила, соблюдение которых полезно для каждого. Чтобы укрепить иммунитет во время предстоящих холодов с помощью натуральных препаратов, Таз Бхатия рекомендует следующее:

Боритесь с первыми симптомами

«Как вирусная инфекция будет развиваться в течение следующих нескольких дней или даже недель, во многом зависит от того, насколько быстро и эффективно вы начали с ней бороться в первые 24 часа. Очень важно успокоиться и повысить водный баланс в организме», — говорит врач. Таз Бахтия также рекомендует включить в свое лечение астрагал — традиционное китайское растение, бузину, богатую флавоноидами, лечебный гриб рейши и насыщенный антиоксидантами и повышающий иммунитет витамин С — его рекомендуется употреблять в диапазоне от одного до двух граммов. «Когда вы чувствуете, что начинаете заболевать, принимайте любое из перечисленных средств каждые пару часов», — объясняет доктор.

Прочищайте нос

Чтобы прочистить пазухи носа, врач рекомендует раствор из соленой воды. Еще одно популярное средство, чтобы побороть простуду или просто улучшить качество дыхания, — использовать специальное средство для промывания носа, наподобие чайника нети-пот. Также вы можете сделать ингаляцию и подышать над паром с противовоспалительными маслами, такими как лимонник, эвкалипт, розмарин и орегано. «Это натуральные антигистаминные препараты, которые не сильно высушивают носовые пазухи», — говорит Таз Бахтия.

Смягчите боль в горле

Попробуйте кору скользкого вяза, как правило, продаваемую в виде порошка. Разведите не более одной столовой ложки с водой или чаем. Такой напиток помогает пищеварению и улучшает работу желудочно-кишечного тракта. «Кора скользкого вяза обволакивает горло и помогает облегчить боль», — говорит доктор, добавляя, что растение алтей и сироп умчка могут также оказать лечебное воздействие.

Вылечитесь до конца

«От простуды важно вылечиться до конца. Даже у меня были случаи, когда я слишком быстро приступала к работе или отправлялась в путешествие после простуды и после этого заболевала еще больше», — признается Таз Бахтия. Доктор также добавляет: «Заболевание и так проходит достаточно быстро, и не следует торопить выздоровление. Все, что вам нужно — это пить достаточное количество воды — около двух литров в день, добавляя 200–250 миллилитров за каждый обезвоживающий напиток — кофе, алкоголь или газировку. Кроме того, во время болезни больше спите и придерживайтесь правильного здорового питания».

Принимайте антибиотики как можно реже

Даже если у вас грипп, от антибиотиков лучше отказаться. «Антибиотики не лечат грипп. Их следует принимать, только если простуда дала осложнения и появились такие последствия, как пневмония или отит. В противном случае антибиотики могут ухудшить иммунную систему, увеличить нагрузку на кишечник и желудок, усилить риск возникновения кандидоза и грибковой инфекции, вызванной чрезмерным ростом дрожжей», — настаивает Таз Бахтия. Если у вас есть такие симптомы, как рвота, сильные головные боли и болезненное дыхание, обратитесь к врачу для назначения лечения и соответствующих препаратов.

Не забывайте о профилактике

Самый лучший способ справиться с простудой — не допустить ее появления с помощью мер предосторожности. Часто мойте руки с мылом, очищаете поверхности, к которым вы чаще всего прикасаетесь, например экран телефона и клавиатуру, и ведите здоровой образ жизни в целом — делайте ежедневные физические упражнения, придерживайтесь здорового питания и больше спите.

Lauren Valenti/vogue.com

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к профессионалам мира моды.

Информация по профилактике гриппа, ОРВИ и короновирусной инфекции

Гигиена при гриппе, коронавирусной инфекции и других ОРВИ

Что нужно делать в период активной  циркуляции возбудителей гриппа, коронавирусной инфекции и других возбудителей острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ) для того, чтобы предотвратить собственное заражение и обезопасить окружающих, если заболели вы?

Возбудители всех этих заболеваний высоко заразны и передаются преимущественно воздушно-капельным путем.

При чихании и кашле в воздухе вокруг больного человека распространяются микрокапли его слюны, мокроты и респираторных выделений, которые содержат вирусы. Более крупные капли оседают на окружающих предметах, и поверхностях, мелкие -долго находятся в воздухе и переносятся на расстояния до нескольких сот метров, при этом вирусы сохраняют способность к заражению от нескольких часов до нескольких дней. Основные меры гигиенической профилактики направлены на предотвращение контакта здоровых людей с содержащими вирусы частицами выделений больного человека.

Соблюдение следующих гигиенических правил позволит существенно снизить риск заражения или дальнейшего распространения гриппа, коронавирусной инфекции и других ОРВИ.

.

Как не заразиться

  • Мыть руки после посещения любых общественных мест, транспорта, прикосновений к дверным ручкам, деньгам, оргтехнике общественного пользования на рабочем месте, перед едой и приготовлением пищи. Уделите особое внимание тщательному намыливанию (не менее 20 секунд), и последующему полному осушению рук.
  • После возвращения с улицы домой — вымыть руки и лицо с мылом, промыть нос изотоническим раствором соли.
  • Прикасаться к лицу, глазам-только недавно вымытыми руками. При отсутствии доступа к воде и мылу, для очистки рук использовать дезинфицирующие средства на спиртовой основе. Или воспользоваться одноразовой салфеткой, при необходимости прикосновения к глазам или носу
  • Надевать одноразовую медицинскую маску в людных местах и транспорте. Менять маску на новую надо каждые 2-3 часа, повторно использовать маску нельзя.
  • Отдавать предпочтение гладким прическам, когда вы находитесь в местах скопления людей, распущенные волосы, часто контактируя с лицом, увеличивают риск инфицирования.
  • Избегать близких контактов и пребывания в одном помещении с людьми, имеющими видимые признаки ОРВИ (кашель, чихание, выделения из носа).
  • Не прикасаться голыми руками к дверным ручкам, перилам, другим предметам и поверхностям в общественных пространствах.
  • Ограничить приветственные рукопожатия, поцелуи и объятия.
  • Чаще проветривать помещения.
  • Не пользоваться общими полотенцами.

Как не заразить окружающих

  • Минимизировать контакты со здоровыми людьми (приветственные рукопожатия, поцелуи).
  • Если вы испытываете недомогание, но вынуждены общаться с другими людьми или пользоваться общественным транспортом — использовать одноразовую маску, обязательно меняя ее на новую каждый час.
  • При кашле или чихании обязательно прикрывать рот, по возможности — одноразовым платком, если его нет — ладонями или локтевым сгибом.
  • Пользоваться только личной или одноразовой посудой.
  • Изолировать от домочадцев свои предметы личной гигиены: зубную щетку, мочалку, полотенца.
  • Проводить влажную уборку дома ежедневно, включая обработку дверных ручек, выключателей, панелей управления оргтехникой.

Грипп, коронавирусная инфекция и другие острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ)

Грипп, коронавирусная инфекция и другие острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) находятся на первом месте по числу ежегодно заболевающих людей

Несмотря на постоянные усилия, направленные на борьбу с возбудителями гриппа, коронавирусной инфекции и других ОРВИ победить их до сих пор не удается.

Ежегодно от осложнений гриппа погибают тысячи человек.

Это связано с тем, что вирусы, прежде всего вирусы гриппа и коронавирусы обладают способностью менять свою структуру и мутировавший вирус, способен поражать человека вновь. Так, переболевший гриппом человек имеет хороший иммунный барьер, но тем не менее новый измененный вирус, способен легко проникать через него, так как иммунитета против этого вида вируса организм пока не выработал.

Для кого наиболее опасна встреча с вирусом?

Особо тяжело переносят инфекцию дети и пожилые люди, для этих возрастных групп очень опасны осложнения, которые могут развиться во время заболевания. Дети болеют более тяжело в связи с тем, что их иммунная система еще не встречалась с данным вирусом, а для пожилых людей, также, как и для людей с хроническими заболеваниями, вирус опасен по причине ослабленной иммунной системы.

Группы риска

  • Дети
  • Люди старше 60 лет
  • Люди с хроническими заболеваниями легких (бронхиальная астма, хроническая обструктивная болезнь легких)
  • Люди с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы (врожденные пороки сердца, ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность)
  • Беременные женщины
  • Медицинские работники
  • Работники общественного транспорта, предприятий общественного питания

Каким образом происходит заражение?

Инфекция передается от больного человека здоровому через мельчайшие капельки слюны или слизи, которые выделяются во время чихания, кашля разговора. Возможна и контактная передача.

Симптомы

В зависимости от конкретного вида возбудителя симптомы могут значительно различаться, как по степени выраженности, так и по вариантам сочетания.

  • Повышение температуры
  • Озноб, общее недомогание, слабость головная боль, боли в мышцах
  • Снижение аппетита, возможны тошнота и рвота
  • Конъюнктивит (возможно)
  • Понос (возможно)

В среднем, болезнь длится около 5 дней. Если температура держится дольше, возможно, возникли осложнения.

Осложнения

  • Пневмония
  • Энцефалит, менингит
  • Осложнения беременности, развитие патологии плода
  • Обострение хронических заболеваний

Лечение заболевания проводится под контролем врача, который только после осмотра пациента назначает схему лечения и дает другие рекомендации. Заболевший должен соблюдать постельный режим, полноценно питаться и пить больше жидкости.

Антибиотики

Принимать антибиотики в первые дни заболевания — большая ошибка. Антибиотики не способны справиться с вирусом, кроме того, они неблагоприятно влияют на нормальную микрофлору. Антибиотики назначает только врач, только в случае развития осложнений, вызванных присоединением бактериальной инфекции. Принимать антибактериальные препараты в качестве профилактики развития осложнений- опасно и бесполезно.

Заболевший человек должен оставаться дома и не создавать угрозу заражения окружающих.

Профилактика

Самым эффективным способом профилактики гриппа является ежегодная вакцинация. Состав вакцины против гриппа меняется ежегодно. Прежде всего, вакцинироваться рекомендуется тем, кто входит в группу риска. Оптимальное время для вакцинации октябрь-ноябрь. Вакцинация детей против гриппа возможна, начиная с 6-месячного возраста.

Вакцины против большинства возбудителей острых респираторных вирусных инфекций не разработаны.

Универсальные меры профилактики

  • Часто и тщательно мойте руки
  • Избегайте контактов с кашляющими людьми
  • Придерживайтесь здорового образа жизни (сон, здоровая пища, физическая активность)
  • Пейте больше жидкости
  • Регулярно проветривайте и увлажняйте воздух в помещении, в котором находитесь
  • Реже бывайте в людных местах
  • Используйте маску, когда находитесь в транспорте или в людных местах
  • Избегайте объятий, поцелуев и рукопожатий при встречах
  • Не трогайте лицо, глаза, нос немытыми руками

При первых признаках вирусной инфекции – обратитесь к врачу!

Грипп, коронавирус, другие ОРВИ — поможет маска!

В период активной циркуляции возбудителей гриппа, коронавирусной инфекции, и других возбудителей острых респираторных вирусных инфекций напоминаем о целесообразности использования одноразовой медицинской маски в качестве эффективной меры профилактики заражения и ограничения распространения инфекции.

Эти вирусы передаются от человека к человеку преимущественно воздушно-капельным путём, через микрокапли респираторных выделений, которые образуются, когда инфицированные люди говорят, чихают или кашляют.

С воздухом эти капли могут попасть на поверхность слизистой оболочки верхних дыхательных путей здоровых людей, которые находятся рядом с заражённым человеком.

Заражение может происходить и в результате непосредственного или косвенного контакта здорового человека с респираторными выделениями инфицированного.

Использование одноразовой медицинской маски предотвращает попадание в организм здорового человека капель респираторных выделений, которые могут содержать вирусы, через нос и рот.

  • Надевайте маску, когда ухаживаете за членом семьи с симптомами вирусного респираторного заболевания.
  • Если вы больны, или у вас симптомы вирусного респираторного заболевания, наденьте маску перед тем, как приближаться к другим людям.
  • Если у вас симптомы вирусного респираторного заболевания и вам необходимо обратиться к врачу, заблаговременно наденьте маску, чтобы защитить окружающих в зоне ожидания.
  • Носите маску, когда находитесь в людных местах.
  • Используйте маску однократно, повторное использование маски недопустимо.
  • Меняйте маску каждые 2-3 часа или чаще.
  • Если маска увлажнилась, её следует заменить на новую.
  • После использования маски, выбросьте её и вымойте руки.

Одноразовая медицинская маска, при правильном использовании – надёжный и эффективный метод снижения риска заражения и предотвращения распространения гриппа, коронавируса и других возбудителей ОРВИ






















ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ОДНОРАЗОВОЙ МАСКИ СНИЖАЕТ ВЕРОЯТНОСТЬ ЗАРАЖЕНИЯ ГРИППОМ, КОРОНАВИРУСОМ И ДРУГИМИ ОРВИ

 

НАДЕВАЙТЕ МАСКУ В ЗАКРЫТЫХ ПОМЕЩЕНИЯХ, В МЕСТАХ БОЛЬШОГО СКОПЛЕНИЯ ЛЮДЕЙ, ПРИ КОНТАКТАХ С ЛЮДЬМИ С СИМПТОМАМИ ВИРУСНОГО РЕСПИРАТОРНОГО ЗАБОЛЕВАНИЯ

   
 

МАСКА ДОЛЖНА ПЛОТНО ПРИЛЕГАТЬ К ЛИЦУ И ЗАКРЫВАТЬ РОТ, НОС И ПОДБОРОДОК

   
 

ПРИ НАЛИЧИИ ВШИТОГО КРЕПЛЕНИЯ В ОБЛАСТИ НОСА, ЕГО НАДО ПЛОТНО ПРИЖАТЬ К СПИНКЕ НОСА

   
 

ЕСЛИ НА МАСКЕ ЕСТЬ СПЕЦИАЛЬНЫЕ СКЛАДКИ, – РАСПРАВЬТЕ ИХ

   
 

МЕНЯЙТЕ МАСКУ НА НОВУЮ КАЖДЫЕ 2-3 ЧАСА ИЛИ ЧАЩЕ

   
 

ВЫБРАСЫВАЙТЕ МАСКУ В УРНУ СРАЗУ ПОСЛЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ

   
 

ПОСЛЕ ПРИКОСНОВЕНИЯ К ИСПОЛЬЗОВАННОЙ МАСКЕ, – ТЩАТЕЛЬНО ВЫМОЙТЕ РУКИ С МЫЛОМ

   
 

НОСИТЬ МАСКУ НА БЕЗЛЮДНЫХ ОТКРЫТЫХ ПРОСТРАНСТВАХ – НЕЦЕЛЕСООБРАЗНО

   
 

ПОВТОРНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ МАСКУ НЕЛЬЗЯ

   
 

ТОЛЬКО В СОЧЕТАНИИ С ТЩАТЕЛЬНОЙ ГИГИЕНОЙ РУК И КАРАНТИННЫМИ МЕРАМИ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ МАСКИ БУДЕТ МАКСИМАЛЬНО ЭФФЕКТИВНО ДЛЯ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ ЗАРАЖЕНИЯ И РАСПРОСТРАНЕНИЯ ИНФЕКЦИИ

   

Памятка: Профилактика гриппа и коронавирусной инфекции

         Вирусы гриппа и коронавирусной инфекции вызывают у человека респираторные заболевания разной тяжести. Симптомы заболевания аналогичны симптомам обычного (сезонного) гриппа. Тяжесть заболевания зависит от целого ряда факторов, в том числе от общего состояния организма и возраста.

         Предрасположены к заболеванию: пожилые люди, маленькие дети, беременные женщины и люди, страдающие хроническими заболеваниями (астмой, диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями), и с ослабленным иммунитетом.

ПРАВИЛО    1. ЧАСТО МОЙТЕ РУКИ С МЫЛОМ
        

         Чистите и дезинфицируйте поверхности, используя бытовые моющие средства.

         Гигиена рук — это важная мера профилактики распространения гриппа и коронавирусной инфекции. Мытье с мылом удаляет вирусы. Если нет возможности помыть руки с мылом, пользуйтесь спиртсодержащими или дезинфицирующими салфетками.

         Чистка и регулярная дезинфекция поверхностей (столов, дверных ручек, стульев, гаджетов и др.) удаляет вирусы. 

ПРАВИЛО 2. СОБЛЮДАЙТЕ РАССТОЯНИЕ И ЭТИКЕТ
           

Вирусы передаются от больного человека к здоровому воздушно -капельным путем (при чихании, кашле), поэтому необходимо соблюдать расстояние не менее 1 метра от больных.

Избегайте трогать руками глаза, нос или рот. Вирус гриппа и коронавирус распространяются этими путями.

         Надевайте маску или используйте другие подручные средства защиты, чтобы уменьшить риск заболевания.

При кашле, чихании следует прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать.

         Избегая излишние поездки и посещения многолюдных мест, можно уменьшить риск заболевания.

        

 
ПРАВИЛО 3. ВЕДИТЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
        

Здоровый образ жизни повышает сопротивляемость организма к инфекции. Соблюдайте здоровый режим, включая полноценный сон, потребление пищевых продуктов богатых белками, витаминами и минеральными веществами, физическую активность.

ПРАВИЛО 4.  ЗАЩИЩАЙТЕ ОРГАНЫ ДЫХАНИЯ С ПОМОЩЬЮ МЕДИЦИНСКОЙ МАСКИ

        

         Среди прочих средств профилактики особое место занимает ношение масок, благодаря которым ограничивается распространение вируса.

         Медицинские маски для защиты органов дыхания используют:

—     при посещении мест массового скопления людей, поездках в общественном транспорте в период роста заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями;

— при уходе за больными острыми респираторными вирусными инфекциями;

— при общении с лицами с признаками острой респираторной вирусной инфекции;

— при рисках инфицирования другими инфекциями, передающимися воздушно-капельным путем.

КАК ПРАВИЛЬНО НОСИТЬ МАСКУ?

         Маски могут иметь разную конструкцию. Они могут быть одноразовыми или могут применяться многократно. Есть маски, которые служат 2, 4, 6 часов. Стоимость этих масок различная, из-за различной пропитки. Но нельзя все время носить одну и ту же маску, тем самым вы можете инфицировать дважды сами себя. Какой стороной внутрь носить медицинскую маску — непринципиально.

         Чтобы обезопасить себя от заражения, крайне важно правильно ее носить:
— маска должна тщательно закрепляться, плотно закрывать рот и нос, не оставляя зазоров;

— старайтесь не касаться поверхностей маски при ее снятии, если вы ее коснулись, тщательно вымойте руки с мылом или спиртовым средством;

— влажную или отсыревшую маску следует сменить на новую, сухую;
— не используйте вторично одноразовую маску;

— использованную одноразовую маску следует немедленно выбросить в отходы.
         При уходе за больным, после окончания контакта с заболевшим, маску следует немедленно снять. После снятия маски необходимо незамедлительно и тщательно вымыть руки.

         Маска уместна, если вы находитесь в месте массового скопления людей, в общественном транспорте, а также при уходе за больным, но она нецелесообразна на открытом воздухе.

         Во время пребывания на улице полезно дышать свежим воздухом и маску надевать не стоит.

         Вместе с тем, медики напоминают, что эта одиночная мера не обеспечивает полной защиты от заболевания. Кроме ношения маски необходимо соблюдать другие профилактические меры.

ПРАВИЛО 5.  ЧТО ДЕЛАТЬ В СЛУЧАЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ГРИППОМ, КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИЕЙ?

        

Оставайтесь дома и срочно обращайтесь к врачу.
Следуйте предписаниям врача, соблюдайте постельный режим и пейте как можно больше жидкости.

        

КАКОВЫ СИМПТОМЫ ГРИППА/КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИИ высокая температура тела, озноб, головная боль, слабость, заложенность носа, кашель, затрудненное дыхание, боли в мышцах, конъюнктивит.

         В некоторых случаях могут быть симптомы желудочно-кишечных расстройств: тошнота, рвота, диарея.

         КАКОВЫ ОСЛОЖНЕНИЯ          

Среди осложнений лидирует вирусная пневмония. Ухудшение состояния при вирусной пневмонии идёт быстрыми темпами, и у многих пациентов уже в течение 24 часов развивается дыхательная недостаточность, требующая немедленной респираторной поддержки с механической вентиляцией лёгких.

         Быстро начатое лечение способствует облегчению степени тяжести болезни.

ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ В СЕМЬЕ КТО-ТО ЗАБОЛЕЛ ГРИППОМ/
 КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИЕЙ?

         Вызовите врача.

Выделите больному отдельную комнату в доме. Если это невозможно, соблюдайте расстояние не менее 1 метра от больного.
         Ограничьте до минимума контакт между больным и близкими, особенно детьми, пожилыми людьми и лицами, страдающими хроническими заболеваниями.
         Часто проветривайте помещение.

         Сохраняйте чистоту, как можно чаще мойте и дезинфицируйте поверхности бытовыми моющими средствами.

         Часто мойте руки с мылом.

         Ухаживая за больным, прикрывайте рот и нос маской или другими защитными средствами (платком, шарфом и др.).
         Ухаживать за больным должен только один член семьи.
 

 

как не заболеть и что делать при простуде / Новости города / Сайт Москвы

Погода в столице быстро меняется: температура воздуха повышается и падает ниже нуля, попеременно идёт то снег, то дождь. Риск простыть или заболеть гриппом при таких условиях гораздо выше. Обычно это происходит при перепаде температур от минус пяти до плюс пяти градусов.

Как не простудиться

Врачи советуют полноценно питаться, не менее четырёх-пяти раз в день, есть больше фруктов и овощей, богатых витамином С. Одеваться в этот период надо по погоде, стараясь не переохлаждаться. Очень важно правильно подобрать обувь на осень и зиму, женщинам лучше не надевать сапоги или ботинки на высоком каблуке. Если вы промочили ноги, важно как можно быстрее переобуться в сухое.

Не стоит стесняться надевать медицинские маски или марлевые повязки там, где много людей, например в транспорте. Но помните, что их нужно менять каждые два-три часа. Если в транспорте вы заметили человека с очевидными признаками простуды (покрасневшие глаза, насморк, постоянное чихание), то не стоит к нему близко подходить. Чтобы не подхватить инфекцию, нужно постараться отойти от него на расстояние более одного метра.

Важно соблюдать все гигиенические требования: чаще мыть руки, промывать носовые пазухи. Не касайтесь глаз, носа и рта — это предотвратит попадание вирусов в организм. Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь, а дома делайте влажную уборку. Как можно чаще протирайте предметы общего пользования, например телефоны и ключи.

Повышают иммунитет и занятия спортом. Люди, которые регулярно тренируются, тоже могут подхватить вирус, но у них симптомы болезни проявляются слабее и выздоравливают они быстрее.

Что делать, если вы уже простыли

При простуде повышается температура тела, может возникнуть чувство озноба, появиться насморк, кашель, головная боль и чувство общего недомогания. В этом случае надо остаться дома и соблюдать постельный режим. Главное — сразу обратиться к врачу. Только он может назначить правильное лечение. До прихода доктора рекомендуется обильное витаминизированное питьё (например, вода с лимоном или клюквой). Если температура высокая (39–40 градусов) и есть признаки дыхательной недостаточности — ощущения нехватки воздуха, одышки и падения артериального давления, срочно вызывайте скорую помощь.

Как защититься от гриппа

Лучше всего от гриппа защищает прививка. Её рекомендуют делать до начала сезонного подъёма заболеваемости, желательно за два-три месяца, чтобы организм успел выработать иммунитет после введённого препарата.

Если прививку вы не сделали, соблюдайте основные правила гигиены: тщательно мойте руки с мылом, делайте дома влажную уборку, промывайте носовые пазухи, регулярно проветривайте и увлажняйте воздух в помещении, пользуйтесь медицинскими масками в местах, где много людей. Важно избегать тесного контакта с теми, у кого есть признаки заболевания: кашель, насморк и другие. Также стоит есть продукты с повышенным содержанием витамина С, а по рекомендации врача — использовать противовирусные препараты и средства.

Лечим грипп

Основные симптомы гриппа — жар, озноб, головная боль, повышенная усталость, боль в суставах и мышцах, кашель, боли в горле и заложенность носа. Самолечением при гриппе заниматься нельзя. Если вы переносите болезнь на ногах, могут развиться тяжёлые осложнения. При высокой температуре (38–39 градусов) обращайтесь за медицинской помощью.

Самое главное при гриппе — пить как можно больше жидкости, чтобы не было обезвоживания, но избегайте кофе, чая и колы с кофеином. Даже если нет аппетита, постарайтесь поесть немного простых продуктов, например белого риса или куриного бульона.

Что делать при переохлаждении

Если долго или без движения находиться на холоде, достаточно велик риск переохладиться или даже получить обморожение. Он возрастает, когда на вас промокшая или тесная обувь, лёгкая одежда, нет головного убора и шарфа, когда вы голодны или устали. Холодовой травме могут способствовать болезни сосудов, невриты, перенесённые инфекционные заболевания.

Большинство холодовых травм получают люди в состоянии алкогольного опьянения.

При переохлаждении человек чувствует озноб, дыхание и пульс учащаются, немного повышается артериальное давление, появляется гусиная кожа. Если долго находиться на холоде, может нарушиться координация движений, а также путаться сознание, возникать судороги. В этом случае надо сразу вызвать врача.

Самое главное при переохлаждении — восстановить нормальную температуру тела: перейти в тёплое помещение, надеть сухую одежду, лечь под тёплое одеяло. Очень важно держать накрытой голову, поскольку через неё проходит 30 процентов теплоотдачи.

Обязательно нужно горячее питьё. Можно принять тёплую ванну, но нагревать воду необходимо постепенно, начиная с температуры плюс 28 градусов до плюс 34–36. Можно аккуратно растирать тело мягкой мочалкой. Голова и шея должны быть приподняты.

Первая помощь при обморожении

По данным медиков, количество обморожений увеличивается не при сильном морозе, а при колебании температур. Чаще всего страдают стопы, на втором месте — кисти, затем — нос, уши, щёки. Первое проявление местного обморожения легко не заметить. У человека понижается температура кожи, она бледнеет, теряет чувствительность, может ощущаться покалывание или жжение.

Как и при общей холодовой травме, при обморожении в первую очередь нужно согреться: перейти в безветренное тёплое место, снять мокрую одежду, укрыться одеялом и пить горячую воду или чай, ни в коем случае не алкоголь. Согреть отмороженный участок можно с помощью ватно-марлевых повязок со слоем компрессной бумаги или полиэтиленовой плёнки. Можно использовать одеяло или поролон.

Поможет и тёплая ванна. При местных обморожениях воду нужно согревать постепенно, начиная с температуры плюс 17–18 градусов. Затем примерно в течение часа воду греют до плюс 36–37 градусов. Растирание льдом и снегом не рекомендуется: можно нанести травму или ещё больше переохладить обмороженный участок тела.

Если кожа при согревании теплеет, восстанавливается чувствительность, это значит, что холодовая травма поверхностная. Боль и отсутствие чувствительности после согревания более характерны для глубоких обморожений. В этих случаях надо немедленно обратиться к врачу.

Лечение гриппа и ОРВИ у детей препаратом Кагоцел ® — Просмотр полного текста

Это неинтервенционное обсервационное исследование включало 80 пациентов в возрасте от 3 до 11 лет, которые были госпитализированы с симптомами гриппа и ОРВИ в любое время из начало заболевания (до 15 дней) и кому назначен индуктор интерферона Кагоцел в качестве противовирусного препарата.

Диагноз гриппа и ОРВИ подтвержден в соответствии с руководящими принципами Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по фармакологическому лечению пандемического гриппа A (h2N1) 2009 и других вирусов гриппа.

Все обследования пациентов проводятся в соответствии с местной повседневной клинической практикой и местными и международными стандартами лечения.

После окончания лечения были собраны и проанализированы следующие данные:

  • демография
  • степень тяжести заболевания
  • данные анамнеза (данные о вакцинации против гриппа в текущем сезоне; посещение дошкольных учреждений; предыдущие контакты с больным гриппом / ОРВИ; предыдущая противовирусная терапия при текущем эпизоде ​​заболевания; сопутствующие заболевания)
  • Температура тела (утро / вечер)
  • озноб и лихорадка (совокупная оценка по всем симптомам: 0 — нет симптомов, 1 — легкая, 2 — умеренная, 3 — тяжелая)
  • Симптом интоксикации (совокупный балл по всем симптомам: 0 — нет симптомов, 1 — легкая, 2 — умеренная, 3 — тяжелая)
  • катаральные симптомы (совокупный балл по всем симптомам: 0 — нет симптомов, 1 — легкие, 2 — умеренные, 3 — тяжелые)
  • сроки: начало заболевания, первый визит к врачу, начало лечения, продолжительность заболевания
  • определение возбудителя методом ПЦР (при поступлении больных и их выписке через 5-6 дней от начала терапии)
  • Противовирусная терапия (доза Кагоцела в зависимости от возраста)
  • Симптоматическое лечение текущего эпизода гриппа или ОРВИ до и во время госпитализации пациента
  • Бактериальные обострения (да / нет)
  • Лечение бактериальных обострений (название препарата)
  • нежелательные явления

Простуда, грипп, ОРВИ — разница есть!

Грипп

Как это выглядит?

Грипп буквально сбивает с ног — у пациента очень быстро поднимается температура. Кроме того, есть анемия (небольшое количество красных кровяных телец), озноб, головные и мышечные боли. Кроме того, грипп вызывает сухой кашель. Чаще всего пациенты ощущают ломоту в теле и сильную усталость.

Как лечить

Существует три формы гриппа — легкая (обычно это вирус группы В), средняя и тяжелая. Несмотря на то, что легкую форму относительно легко преодолеть при своевременном назначении курса противовирусных препаратов, лечение нормального и тяжелого гриппа следует проводить под наблюдением врача, поскольку эти формы гриппа особенно часто вызывают осложнения.В свою очередь, эти осложнения могут восприниматься пациентом как часть текущей вирусной инфекции. Любое осложнение требует отдельного подхода, поэтому обязательно посетите врача и соблюдайте назначенное лечение (не прерывайте курс лечения, как только почувствуете себя лучше — улучшение вашего состояния обычно не означает полного выздоровления).

В среднем период лечения гриппа составляет 5-8 дней, и в течение двух дополнительных недель после выздоровления следует избегать ненужной нагрузки на организм. Первый принцип, сопровождающий назначенные противогриппозные препараты, — пить много жидкости, чтобы избежать обезвоживания из-за лихорадки. При этом подойдет не каждый напиток: кофе, крепкий чай, напитки с повышенным содержанием сахара — все это не самые лучшие помощники.

В день необходимо употреблять не менее 50 г белка — мясо, птица, нежирная рыба, приготовленные любым способом, кроме жарки. Также полезны фрукты и овощи, богатые витамином С, орехи и творог.

ОРВИ — ОРВИ

Как это выглядит?

Основное отличие ОРВИ от гриппа — это температурный график пациента.Если для гриппа характерна температура 38 ° C, то при ОРВИ преодолеть эту отметку крайне редко. В случае ОРВИ поражаются верхние дыхательные пути: у пациентов появляется влажный кашель, боль в горле и сильный насморк.

Как лечить

Начинать лечение, как только появятся первые признаки болезни. Если симптомы серьезны, примите противовирусные препараты. Дополнительно можно проводить симптоматическое лечение, т.е. лечить именно те проявления ОРВИ, которые наблюдаются в вашем конкретном случае.

В обычный рецепт при ОРВИ входят обезболивающие и жаропонижающие, сосудосуживающие капли и спреи от насморка, а также сиропы от кашля. Пациентам с острой респираторной вирусной инфекцией также рекомендуется использовать сухой жар, полоскать горло (например, теплой водой с раствором прополиса) и нос (слабым солевым раствором) и пробовать лечебные ингаляции, если вы кашляете.

Холодный

Как это выглядит?

Каждая простуда индивидуальна, потому что «простуда» — это собирательное название многих острых респираторных заболеваний, вызываемых схожими вирусами.Среди них могут быть те, которые вызывают ринит, ларингит, бронхит — а это довольно опасные заболевания. Следует проявлять особую осторожность, если у вас есть симптомы простуды, но нет лихорадки — при многих ОРЗ она не проявляется, пока не перерастет в серьезную бактериальную инфекцию.

Как лечить

Из всего вышеперечисленного самый важный совет — обращать внимание на симптомы в самом начале и немедленно обращаться к врачу, если вы заболели. Лечение простуды может быть таким же разным, как и куча болезней, скрывающихся под этим общим термином.Если вас регулярно беспокоит какой-либо тип простуды, также лучше пройти обследование на наличие хронического заболевания.

Невринома слухового нерва — Better Health Channel

Акустическая невринома — это доброкачественная медленнорастущая опухоль, которая возникает в канале, соединяющем мозг с внутренним ухом. Другие названия этого типа опухоли включают «вестибулярную шванному» и «невриному».

Невринома слухового нерва начинается в клетках, выстилающих один из двух нервов, составляющих восьмой черепной нерв.По неизвестным причинам эти клетки (известные как «шванновские клетки») бесконтрольно размножаются и образуют опухоль. В конце концов, более крупные опухоли могут включать другие структуры, включая ствол головного мозга.

Двусторонние (с обеих сторон) акустические невриномы могут возникать при наследственном заболевании, называемом нейрофиброматоз 2.

На ранних стадиях акустическая невринома может иметь симптомы, аналогичные другим, менее серьезным состояниям. Это может задержать диагностику и лечение. Ежегодно у более чем 300 австралийцев диагностируется акустическая невринома.Лечение может включать операцию по удалению опухоли и лучевую терапию.

Внутреннее ухо

Внутреннее ухо — это орган слуха и равновесия. Звуковые волны вызывают вибрацию барабанной перепонки, расположенной в среднем ухе. Три крошечные кости (наковальня, молоток и стремечка) на другой стороне барабанной перепонки улавливают вибрацию и передают ее в небольшой орган, называемый улиткой, расположенный во внутреннем ухе. Вибрация преобразуется в электрические импульсы и передается в мозг через кохлеарный нерв.

Орган чувства равновесия также расположен внутри внутреннего уха. Ряд наполненных жидкостью каналов, расположенных под разными углами, помогает мозгу точно определять движение. Когда голова движется, жидкость катится по каналам и контролируется крошечными волосками. Информация о положении головы затем передается в мозг через вестибулярный нерв, расположенный рядом с кохлеарным нервом.

Ранние симптомы невриномы слухового нерва

Никто не знает, что заставляет шванновские клетки восьмого черепного нерва размножаться.Акустическая невринома может быть ошибочно принята за множество безвредных заболеваний.

Ранние симптомы акустической невриномы могут включать:

  • Нарушение слуха в пораженном ухе
  • звон или жужжание в ухе, известный как тиннитус
  • трудности с балансом
  • в некоторых случаях онемение лица
  • ощущение заложенности или закупорки пораженного уха.

Расширенные симптомы невриномы слухового нерва

Симптомы распространенной акустической невриномы могут включать:

  • головная боль
  • боль в лице
  • Онемение лица
  • подергивания лица
  • нарушения зрения, например двоение в глазах
  • Проблемы с глотанием
  • возможная смерть из-за нарушения функционирования ствола головного мозга.

Отсутствие лечения невриномы слухового нерва может привести к летальному исходу

Невринома слухового нерва обычно доброкачественная, но при отсутствии лечения может привести к летальному исходу. Это потому, что опухоль будет продолжать расти. Как только он исчерпывает пространство внутри небольшого канала, соединяющего внутреннее ухо с мозгом, он начинает прорастать в полость черепа.

Ткань в основании мозга, включая структуру, называемую стволом мозга, может раздавиться растущей опухолью. Это может вызвать скопление жидкости, известной как спинномозговая жидкость (CSF).Ствол мозга отвечает за регулирование важных функций организма, включая сознание, частоту сердечных сокращений, дыхание, артериальное давление и глотание.

Диагностика невриномы слухового нерва

Чем раньше опухоль будет обнаружена и пролечена, тем больше шансов на полное выздоровление.

Невриому слухового нерва можно диагностировать с помощью различных тестов, в том числе:

  • Компьютерная томография (КТ) — это специализированный рентгеновский снимок, позволяющий получить трехмерные изображения внутреннего уха. Однако с помощью этого метода можно не заметить небольшие опухоли.
  • Магнитно-резонансная томография (МРТ) — снимки внутреннего уха выполняются с использованием радиоволн в сильном магнитном поле вместо рентгеновских лучей. МРТ обычно позволяет обнаружить меньшие акустические невриномы, чем компьютерная томография. Краситель может быть введен для дополнительного выделения исследуемых тканей.

Лечение невриномы слухового нерва

При небольших опухолях врачи могут не рекомендовать никаких действий, кроме регулярных проверок.Это связано с тем, что акустическая невринома обычно на начальных стадиях растет медленно. Однако часто требуется лечение.

Опции могут включать:

  • Хирургия — для удаления опухоли используются методы микрохирургии. Однако побочные эффекты могут включать потерю слуха и повреждение лицевого нерва.
  • Стереотаксическая процедура — это неинвазивное лечение, при котором гамма-излучение направляется на опухоль. При этой процедуре также могут возникать побочные эффекты.

Куда обратиться за помощью

  • Ваш врач
  • Специалист по ушам, носу и горлу

Что нужно помнить

  • Невринома слухового нерва — это доброкачественная опухоль, которая растет в канале, соединяющем мозг с внутренним ухом.
  • Без лечения могут быть затронуты важные нервы (включая слуховой, лицевой нервы и нервы равновесия), и растущая опухоль может в конечном итоге посягнуть на мозг.
  • Варианты лечения включают наблюдение, хирургическое вмешательство и лучевую терапию.

Контент-партнер

Эта страница была подготовлена ​​после консультаций и одобрена:
Больница Святого Винсента — Неврологическое отделение

Последнее обновление:
Июнь 2014 г.

Контент страницы в настоящее время проверяется.

Контент на этом веб-сайте предоставляется только в информационных целях. Информация о терапии, услуге, продукте или лечении никоим образом не поддерживает и не поддерживает такую ​​терапию, услугу, продукт или лечение и не предназначена для замены совета вашего врача или другого зарегистрированного медицинского работника. Информация и материалы, содержащиеся на этом веб-сайте, не предназначены для использования в качестве исчерпывающего руководства по всем аспектам терапии, продукта или лечения, описанных на веб-сайте.Всем пользователям рекомендуется всегда обращаться за советом к зарегистрированному специалисту в области здравоохранения для постановки диагноза и ответов на свои медицинские вопросы, а также для выяснения того, подходит ли конкретная терапия, услуга, продукт или лечение, описанные на веб-сайте, в их обстоятельствах. Штат Виктория и Департамент здравоохранения и социальных служб не несут ответственности за использование любыми пользователями материалов, содержащихся на этом веб-сайте.

советов по быстрому похудению: может ли арби помочь в похудании?

Беспокоитесь о потере веса? Возможно, вы сильно тренируетесь в тренажерном зале или на занятиях йогой, но все еще не худеете.Это могло быть из-за неправильного питания или нездоровых пищевых привычек. Для сжигания жира необходима сбалансированная диета, включающая незаменимые волокна и питательные вещества с ежедневными упражнениями.

Если вы выросли, питаясь домашней едой, то вы уже знакомы с арби или более известным как корень таро. Коричневая кожица с белой мякотью внутри, арби — крахмалистый корнеплод, выращиваемый в Азии и пользующийся популярностью во всем мире.

Корень таро на английском языке, арби на хинди, чамадумпа на телугу, этот овощ известен под разными именами на разных языках.Арби в приготовлении, на пару или в вареном виде имеет сладко-ореховый вкус. Это идеальная пища, обладающая различными потенциальными преимуществами для здоровья. Обладая очень низким содержанием калорий и высоким содержанием питательных веществ, арби действительно может помочь в похудении.

Arbi, будучи богатым клетчаткой, заставляет ваш желудок чувствовать себя сытым на более долгие часы и снижает количество потребляемых калорий в течение дня, что со временем приводит к потере жира. Не только это, но и продукты, богатые клетчаткой, такие как арби, помогают выводить отходы из желудка, что еще больше ускоряет процесс пищеварения и помогает сбросить лишний килограмм.

Арби с низким содержанием жира и натрия предотвращает высокое кровяное давление и гипертонию, которые сегодня обычно наблюдаются в группах среднего возраста. Более низкое содержание натрия также поддерживает задержку жидкости и проблемы с почками. 17 незаменимых аминокислот в арби предотвращают рак, сердечно-сосудистые и другие заболевания. Кроме того, омега-3 и омега-6 отлично подходят для общего состояния здоровья.

Если вас беспокоит старение кожи и седые волосы, арби может стать для вас волшебным! Антиоксиданты и витамины A, B и C в этой образцовой пище действительно могут помочь избавиться от пигментации кожи и выпадения волос.

Теперь вы можете быть сбиты с толку, правильно ли вы употребляете арби и проявляете его пользу для здоровья. Арби является обычным деликатесом в Индии, чтобы сделать его сочным с множеством масала. А вот жареный арби на здоровье не пойдет. Рекомендуется есть вареный или приготовленный на пару арби, который можно смешать с луком и лимонным соком для хорошего вкуса. Вы также можете заправить его листьями кориандра в качестве полезного блюда.

Советы по диете для безболезненного периода

Дисбаланс уровней эстрогена и прогестерона может вызвать болезненные периоды

Основные моменты

  • Избегайте молочных продуктов, чтобы контролировать уровень эстрогена
  • Избегайте семян льна и кунжута
  • Ешьте больше овощей семейства крестоцветных

Тяжелый период с судорогами, беспокойством и вздутием живота — кошмар для многих девочек.Они боятся нескольких дней своего менструального цикла, в течение которых они испытывают такую ​​боль, что им приходится переносить почти все. Плохой период также характеризуется предменструальным синдромом (ПМС), который вызывает такие симптомы, как усталость, болезненность груди, изменения настроения, беспокойство, головные боли и желудочно-кишечные симптомы. Сильное кровотечение и сильные судороги только усугубляют общее впечатление. Итак, какова настоящая причина этих крайних симптомов?

У многих пациентов ПМС возникает из-за дисбаланса между эстрогеном и прогестероном.Высокий уровень эстрогена и низкий уровень прогестерона являются причиной тяжелых менструаций. Эстроген — гормон пролиферации. Он отвечает за рост и утолщение слизистой оболочки матки.

Также прочтите: 5 причин, по которым у вас возникают предменструальные симптомы, но без менструаций

Чем выше уровень эстрогена, тем толще слизистая оболочка матки. Это также увеличивает кровоток. С другой стороны, прогестерон — более успокаивающий и успокаивающий гормон. Прогестерон также обладает антипролиферативными свойствами, которые сдерживают рост и утолщение слизистой оболочки матки.

Таким образом, для здорового и безболезненного периода важно поддерживать баланс между уровнями прогестерона и эстрогена.

Ниже приведены некоторые эффективные способы поддержания баланса эстрогена и прогестерона во время менструального цикла:

1. Диетические изменения: Некоторые продукты могут способствовать повышению уровня эстрогена в организме. Держитесь подальше от таких продуктов, как мясо животных, питающихся гормонами, молочные продукты, тофу, семена льна и кунжута. Можно есть больше жирной рыбы, такой как лосось, сардина и скумбрия.По сути, противовоспалительная диета может творить чудеса для поддержания гормонального баланса. Вы можете есть больше крестоцветных овощей и избегать кофеина.

Здоровая диета с противовоспалительными продуктами может помочь вам избавиться от боли в менструациях.
Фото предоставлено: iStock

Также прочтите: 3 главных рекомендации Руджуты Дивекар по лечению ПКЯ, безболезненные периоды: женщины, их просто нельзя пропустить!

2. Проверьте свои гормоны: Знаменитый диетолог Руджута Дивекар считает, что нормальные месячные — это периоды без боли и дискомфорта.Пора перестать воспринимать дискомфорт во время менструации как обычно и проверить свои гормоны. Это поможет вам принять более правильное решение об управлении менструацией и рабочих палатах, сделав их безболезненными. Руджута также упоминает, что изюм, овощи, такие как арби, сладкий картофель, джимиканд и т. Д., Могут помочь избавиться от боли при менструации. Прочтите здесь, чтобы узнать больше.

3. Меньше стресса: Стресс может вызвать гормональный сбой в организме. Для легких, безболезненных менструаций важно минимизировать стресс.Глубоко дышите, медитируйте, регулярно занимайтесь спортом или займитесь хобби. В основном делайте все, что помогает снизить стресс. Это также улучшит ваше общее состояние здоровья.

Также прочтите: 4 лучших асаны йоги для нерегулярных периодов

Заявление об ограничении ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом для получения дополнительной информации. NDTV не несет ответственности за эту информацию.

Ожидание ответа для загрузки …

Фитофтороз листьев Таро

Брукс, ФЭ 2005. Фитофтороз листьев Таро. Инструктор по охране здоровья растений . DOI: 10.1094 / PHI-I-2005-0531-01. Обновлено 2015 г.

Фитофтороз листьев таро

Phytophthora colocasiae

Limited, в основном ароиды (Araceae), в том числе Colocasia esculenta (таро, кало, дашин) и Alocasia macrorrhiza (гигантское таро)

Автор
Фред Брукс
Гавайский университет в Маноа

Заболоченные (затопленные) таро только с двумя или тремя
зрелыми листьями из-за болезни листьев таро.

Симптомы и признаки

Phytophthora colocasiae в первую очередь является патогеном для листвы, но также поражает черешки и клубнелуковицы своих хозяев. Первые симптомы таро ( Colocasia esculenta ) — это маленькие темно-коричневые пятна или светло-коричневые пятна на верхней поверхности листа (рис. 2). Эти ранние пятна часто появляются на кончиках и краях листьев, где скапливается вода. Пятна быстро увеличиваются, становятся круглыми, зональными и имеют цвет от пурпурно-коричневого до коричневого (Рисунок 3).На нижней поверхности листа пятна имеют влажный или сухой серый вид, иногда присутствуют твердые шарики растительного экссудата (рис. 4). По мере увеличения размера пятна они сливаются и быстро разрушают лист (рис. 5). В сухую погоду или на некоторых устойчивых сортах очаги поражения становятся бумажными и выпадают, создавая вид «дырки». Мертвые листья часто висят на своих длинных черешках, как флаги (рис. 6).

Ярко-оранжевый или красновато-коричневый экссудат растений, сочащийся из мест заражения, является еще одним симптомом фитофтороза у таро (рис. 7).Наличие желтой ткани вокруг поражений (рис. 8) не совсем понятно, но может быть реакцией конкретного сорта или стрессовой реакцией на сухую погоду. Ткань инфицированной клубнелуковицы коричневая, плотная и быстро развивается после сбора урожая. Ярким признаком P. colocasiae является беловатое кольцо спорангиев по краю поражения в периоды высокой относительной влажности (рис. 9).

Рисунок 7 Рисунок 8
Рисунок 9

Биология патогена

Отдел Oomycota содержит много важных патогенов растений.Двумя из его наиболее разрушительных видов являются ложная мучнистая роса и водяная плесень, последняя включает Phytophthora и Pythium . Хотя их традиционно преподают вместе с грибами в курсах патологии растений, исследования показывают, что эти организмы более тесно связаны с водорослями, такими как гигантские бурые водоросли. Оомикоты теперь размещены большинством авторитетов в королевстве Хромиста, хотя некоторые помещают их в королевство Страмипила (Stramenopila).

Между оомицетами и настоящими грибами существуют важные различия.Например, у оомицетов клеточные стенки состоят из β-глюканов и целлюлозы, а не из хитина. Оомицеты также не могут производить стерины. Эти различия могут влиять на изоляцию, культивирование и управление патогенами оомицетов. Мицелий видов Phytophthora состоит из трубчатых гиф с несколькими перегородками (поперечными стенками) или без них, в отличие от перегородок грибов. Их ядра являются диплоидными ( 2n ) по сравнению с гаплоидными (n) или дикариотическими ( n + n ) ядрами в мицелиях большинства грибов.

Бесполое размножение на Phytophthora colocasiae , воздушный вид, похожий на P. infestans , происходит на влажной листве. Спорангии образуются на концах коротких, неразветвленных или умеренно разветвленных спорангиеносцев по краям очагов поражения. Спорангии имеют овальную или эллипсовидную форму с отчетливой узкой апикальной пробкой (полусосочковые) и имеют средний размер от 40 до 50 x 23 мкм с соотношением длины к ширине 1,6: 1 (рис. 10). Спорангии обычно отделяются от спорангиофоров дождем, в результате чего к их основанию прикрепляется стебель (ножка) длиной от 3 до 10 мкм (рис. 11).Во влажных условиях спорангии прорастают на верхней поверхности листьев и черешках. Когда температура низкая, около 20 ° C (68 ° F), и относительная влажность высокая (≥90%), большинство спорангиев прорастают косвенно (Рисунок 12), производя зооспоры, которые плавают в течение нескольких минут, инцистируют, а затем образуют зародыши. трубки (рисунок 13). Этот процесс может занять два часа или меньше. При более высоких температурах, до 30 ° C (86 ° F), спорангии могут прорастать напрямую и образовывать зародышевые трубочки (рис. 14), но в большинстве случаев прорастание происходит косвенно.Инкубационный период (время от проникновения зародышевой трубки к хозяину до развития симптомов) составляет от двух до четырех дней при оптимальных температурах от 24 до 27 ° C (от 75 до 80 ° F).

Половое размножение этого гетероталлического вида зависит от наличия обоих типов спаривания A1 и A2. Гормоны, вырабатываемые одним типом спаривания, стимулируют выработку антеридий (самцов) и оогоний (самок) при противоположном типе спаривания. Каждый антеридий прикрепляется к основанию оогониума, окружая его стеблевидное прикрепление (амфигинное) (рис. 15).Ядра в этих органах подвергаются мейозу, а гаплоидное ядро ​​антеридия объединяется с гаплоидным ядром оогониума, образуя диплоидную ооспору диаметром от 18 до 30 мкм (в среднем 23 мкм) (рис. 15).

Рисунок 15

Семь изолятов «A1A2» P. colocasiae были обнаружены на Тайване во время обследования в 2006 и 2007 годах. Эти гомоталлические изоляты обладали способностью формировать необходимые мужские и женские репродуктивные структуры. для получения ооспор в лаборатории без противоположного типа спаривания. Интересно, что когда гаплоидные зооспоры образовывались в конце полового цикла (см. Цикл болезней ниже), они были типами A1, A2 и A1A2. Изоляты каждого из этих типов были способны вызывать инфекцию, а изолят A1A2 был способен образовывать ооспоры в растительной ткани, как и комбинация изолятов A1 и A2. Это открытие, хотя и редкое, имеет значение для выживания патогенов между культурами и для увеличения генетической изменчивости за счет половой рекомбинации.

Phytophthora colocasiae — патоген для теплой погоды, наиболее быстро растущий при температуре от 27 до 30 ° C (от 80 до 86 ° F).Минимальная и максимальная температура для роста составляет 10 ° C (50 ° F) и 35 ° C (95 ° F) соответственно. Хламидоспоры (толстостенные бесполые споры) иногда образуются в культуре и развиваются либо на конце, либо вдоль гиф. Их диаметр составляет от 17 до 38 мкм (в среднем 27 мкм), а толщина стенок составляет от 2 до 3 мкм.

Цикл болезней и эпидемиология

Спорангии отделяются от спорангиеносов на краю поражения и разносятся дождевыми брызгами и ветром. Они прорастают на листьях и черешках или смываются в почву, где могут заразить клубнелуковицы таро.

Патоген выживает в виде мицелия в тканях растений или в виде инцистированных зооспор в почве. Если присутствуют типы спаривания A1 и A2 или тип спаривания A1A2, антеридии и оогонии могут образовывать и производить ооспоры. Ооспоры могут действовать как структуры выживания в тканях растений или в почве между культурами. Однако до настоящего времени об образовании ооспор сообщалось только в лабораторных исследованиях, а не в полевых условиях. Зараженный посадочный материал, наряду со спорангиями и зооспорами во время ветрового дождя, является основным источником инокулята в новых насаждениях.

Эпидемиология

Спорангии и зооспоры распространяются брызгами дождя и переносимым ветром дождем между растениями (Рисунок 16) или на одном и том же растении (Рисунок 17). Из-за почти вертикального роста большинства листьев таро и их толстой восковой кутикулы многие спорангии и зооспоры смываются в почву или разбрызгиваются на черешки, что часто приводит к их разрушению (рис. 18). Поражения черешка быстро разрастаются и могут выделять красновато-оранжевый экссудат (Рисунок 19). Эти поражения не следует путать с небольшими поражениями, созданными цикадкой таро ( Tarophagus proserpina ), однако, которые также производят экссудат (рис. 20).На заболоченных (затопленных) территориях выращивания таро спорангии и зооспоры распространяются между растениями и полями в проточной воде.

Теплый влажный климат тропиков позволяет выращивать таро в течение всего года, обеспечивая постоянный приток растений-хозяев. Taro размножается вегетативно, и P. colocasiae распространяется с поля на поле и на большие расстояния с больным посадочным материалом. Клубнелуковицы, оставленные на поле после сбора урожая, также могут служить источником инокулята для вновь засаженных участков таро.Мицелий обычно сохраняется в почве менее 5 дней, но инцистированные зооспоры могут выжить до 3 месяцев. Ооспоры и хламидоспоры редко встречаются в природе, но могут действовать как структуры выживания в инфицированной растительной ткани или в почве.

Ведение болезней

Культурные обычаи

Раннее лечение заболеваний направлено на снижение уровня посевного материала и относительной влажности в поле. Однако фитофтороз листьев таро является взрывоопасным заболеванием, и культурные и физические методы борьбы с ним обычно неэффективны во время эпидемии.Воровство (удаление всех или части инфицированных листьев) снижает уровень инокулята. Однако по мере усиления тяжести заболевания и растекания листьев физическое удаление листьев имитирует фитофтороз за счет дальнейшего уменьшения общей площади поверхности листьев.

Санитария поля может снизить уровни посевного материала в начале сезона, но спорулирующие поражения листьев поставляют достаточное количество пропагул (спорангии, зооспоры) для увеличения заболеваемости. Удаление растений дальше друг от друга мало влияет на эпидемию фитофтороза таро. Эксперименты как при наличии, так и при отсутствии фитофтороза показали, что посадка таро ближе друг к другу улучшает урожай. Близкое расстояние (например, 0,5 м или 2 фута) может увеличить серьезность фитофтороза, но также увеличивает общий вес и количество клубнелуковиц, хотя отдельные клубнелуковицы меньше.

Химический менеджмент

Защитные химические спреи, содержащие медь, марганец или цинк, были эффективны против фитофтороза листьев таро, но сильные дожди требуют повторного нанесения. Сообщалось о приемлемом подавлении оомицетов с помощью системных пестицидов, содержащих либо металаксил, либо моно- и дикалиевые соли фосфористой кислоты.Однако во многих странах и островных государствах таро является культурой для пропитания, и его обычное химическое использование неприемлемо с экономической точки зрения, с точки зрения окружающей среды или культуры.

Генетическая устойчивость

Устойчивые сорта

предлагают лучшее долгосрочное решение борьбы с фитофторозом листьев таро. Однако желаемые культурные характеристики и пищевые качества часто теряются при обычном разведении. Таким образом, наряду с усилиями по повышению устойчивости, селекционные программы должны также учитывать улучшение урожайности, сосания (желательно для вегетативного размножения), вкуса, текстуры и времени созревания.

Анализ изоферментов и ДНК-маркеры (RAPD) выявил значительные генетические различия в изолятах P. colocasiae внутри и между странами, которые могут повлиять на патогенность изолятов. Имея это в виду, таро из селекционных программ следует тестировать против изолятов P. colocasiae , уже имеющихся в странах, прежде чем вводить новые линии разведения.

Значение

Taro, Colocasia esculenta , выращивается в условиях затопления (водно-болотные угодья, равнины) и незатопляемой (засушливые, высокогорные) культуры на площади более 1.8 миллионов га (4,5 миллиона акров) и является четырнадцатым по величине потребляемым овощем в мире. Это важная сельскохозяйственная культура тропиков и часть традиционной культуры в таких местах, как Гавайи и Самоанский архипелаг. Листья едят в приготовленном виде, а клубнелуковицу запекают, варят, жарят, растирают в пасту (пои) или превращают в муку.

Мариан Рациборски впервые сообщил о Phytophthora colocasiae , причине болезни листьев таро, на Яве в 1900 году. Из-за своего происхождения, возможно, в восточной Индии или Индо-Малайзии, он распространился по тропическому климату Юго-Восточной Азии и Тихого океана, Африки , Карибский бассейн и Америка.Сообщается о снижении урожайности клубнелуковицы на 25–50% в Тихом океане и на 25–35% на Филиппинах. Потери могут быть выше среди очень восприимчивых сортов. Сообщалось о потерях 95% урожая листьев для восприимчивых сортов на Гавайях.

Примером ущерба, причиненного фитофторозом листьев таро, является эпидемия, произошедшая на Самоанском архипелаге в 1993 и 1994 годах. В начале 1993 года экспортный рынок таро для Независимого государства Самоа составлял 3,5 миллиона долларов США, что составляло 58% всего объема продаж Самоа. экспорт.К 1994 году по островам распространился фитофтороз, существенно снизив урожай таро, так что экспорт таро оценивался менее чем в 60 000 долларов США. В Американском Самоа, расположенном в 90 км (75 милях) к востоку, в 1993 году было произведено 357 000 кг (786 000 фунтов) таро. Этот показатель упал примерно до 22 000 кг (50 000 фунтов) в 1994 году и 5 000 кг (11 000 фунтов) в 1995 году. эта эпидемия произошла в основном из-за экстенсивного выращивания на архипелаге одного восприимчивого сорта.

Теплые влажные дни и прохладные влажные ночи тропиков идеально подходят для размножения и распространения P.colocasiae . Во влажных условиях листья сортов таро, которые обычно живут от 30 до 40 дней, могут быть уничтожены фитофторозом листьев таро менее чем за 20 дней. Таким образом, здоровое растение с 5-7 функциональными листьями может иметь только 2 или 3 листа при серьезном заболевании. Это снижает чистый фотосинтез, что приводит к снижению урожайности клубнелуковиц. Сильно восприимчивые сорта, кажется, тают в поле, давая все более мелкие листья на более коротких и более коротких черешках.

Избранные ссылки

CAB International, Invasive Species Compendium (литература по фитофторозу листьев таро): http: // www.cabi.org/isc/search/?q=taro+leaf+blight&page=2&s0=0&s1=0

Cox, P. G., and C. Kasimani. 1990. Влияние фитофтороза листьев таро на количество листьев. Журнал сельского, лесного и рыбного хозяйства Папуа-Новой Гвинеи 35: 43-48.

Эрвин, округ Колумбия, и О.К. Рибейро. 1996. Болезни фитофторы во всем мире. Пресса Американского Фитопатологического Общества, Сент-Пол, Миннесота.

Голлифер Д.Э. и Дж.Ф. Браун. 1974. Фитофтороз Colocasia esculenta на Британских Соломоновых островах.Сельскохозяйственный журнал Папуа-Новой Гвинеи 25: 6-11.

Lebot, V., C. Herail, J. Pardales, M. Prana, M. Thongjiiem, and N.Viet. 2003. Вариации изоферментов и RAPD среди изолятов Phytophthora colocasiae из Юго-Восточной Азии и Тихого океана. Патология растений 52: 303-313.

Lin, MJ. И WH. Ко. 2008. Появление изолятов Phytophthora colocasiae на Тайване с гомоталлическим поведением и его значение. Mycologia 100 (5): 727-734 (он-лайн по адресу http: // www.mycologia.org/content/100/5/727.full.pdf+html).

Рациборски М. 1900. Паразитические водоросли и грибы, Ява. Бюллетень Batavia Государственного музея Нью-Йорка 19: 189.

Россман, A.Y., и Палм, M.E. 2006. Почему Phytophthora и другие Oomycota не являются настоящими грибами ?: http://www.apsnet.org/edcenter/intropp/pathogengroups/pages/oomycetes.aspx.

Трухильо, E.E. 1965. Влияние влажности и температуры на фитофтороз таро. Фитопатология 55: 183-188.

Чжан, К.М., F.C. Чжэн, Ю. Ли, П.Дж. Энн и У. Ко. 1994. Изоляты Phytophthora colocasiae с острова Хайнань в Китае: данные, указывающие на азиатское происхождение этого вида. Mycologia 86: 108-112.

Как избежать укачивания в виртуальной реальности

Основная задача разработчиков виртуальной реальности (VR) — обеспечить полное погружение в мир VR. Это означает, что сознательная часть мозга понимает нереалистичную природу этого мира, в то время как бессознательная часть принимает виртуальный мир как реальность.Плохой уровень погружения может привести к определенным реакциям мозга, одной из которых является «болезнь виртуальной реальности».

Способы минимизировать VR-болезнь хорошо известны, и они включают в себя изменения аппаратного и программного обеспечения. Однако многие из них являются мифами, которые создают иллюзию решения проблемы VR-болезни, но, по сути, не решают ее.

ARVI изучил проблему VR-болезни и пришел к выводу, что известные методы не работают или работают плохо. Этот вывод основан на уникальном опыте лечения ОРВИ, поэтому мы не утверждаем, что он универсален.

Что такое VR Motion Sickness?

По сути, VR-болезнь — это состояние, которое возникает из-за несоответствия между информацией, которую человек получает через вестибулярную систему (внутреннее ухо и мозг), и визуальными данными.

Короче говоря, когда человек движется в виртуальной реальности, но не движется в реальной жизни, этот диссонанс может возникнуть. Один из лучших наглядных примеров — это шутер от первого лица (FPS).

Состояние начинается, когда игроки обнаруживают, что они не могут нормально пройти через игровую среду.Сразу же они начинают испытывать тошноту и головную боль, потому что есть визуальное движение, в соответствии с глазами, но это движение не ощущается в вестибулярной системе.

Другой пример можно найти в игре «Американские горки». На самом деле эта проблема касается не только мира VR. В реальной жизни люди тоже плохо себя чувствуют после катания на американских горках. Это происходит из-за перевозбуждения вестибулярной системы, потому что человек обычно привык к устойчивому положению, в котором внизу он видит землю или пол, а вверху — небо или потолок.Во время движения в разных направлениях вестибулярный аппарат подвергается постоянной и интенсивной стимуляции. Следовательно, он вызывает кинетоз (укачивание).

Причины укачивания

Ученые подсчитали, что около 25-40 процентов людей страдают укачиванием в зависимости от вида транспорта. Причем женщины более восприимчивы, чем мужчины. Люди, склонные к укачиванию, чаще страдают от VR-болезни.

Таким образом, этот вопрос становится актуальным как для разработчиков, так и для пользователей VR.У этой проблемы несколько причин.

  • Восприятие игрока

В этой ситуации реальное положение пользователя отличается от его положения в виртуальной среде. Например, пользователь сидит или лежит в реальной жизни, а его аватар стоит в виртуальной реальности. Это приводит к конфликту между видением и балансом.

Эту болезнь обычно испытывают пилоты, которые длительное время проходят обучение на авиасимуляторах.Отличительной особенностью симуляционной болезни является то, что она возникает в смоделированных средах и может быть вызвана без реального движения. Основная причина заключается в том, что во время реального полета тело приспосабливается к различным условиям движения, но имитатор полета не обеспечивает таких же условий, и может возникнуть тошнота.

  • Положение гарнитуры

Положение гарнитуры и дисплея влияет на уровень комфорта в игре VR. Некоторые люди испытывают симптомы напряжения глаз и жар.

Как избежать VR-болезней: развенчание мифов

Хотя болезнь виртуальной реальности — самая распространенная проблема, с которой сталкиваются разработчики, ее последствия можно минимизировать с помощью некоторых изменений программного обеспечения. Многие разработчики используют определенные изменения программного обеспечения, но насколько они эффективны? ARVI разобрался и обнаружил неожиданные механизмы, которые помогают создать комфортное взаимодействие игрока в VR и уменьшить симптомы VR-болезни.

Положение 1. Замедленное движение

Есть иллюзия, называемая «векция».По сути, это иллюзия самодвижения при отсутствии реального физического движения. «Vection» можно уменьшить с помощью многих методов, которые включают уменьшение скорости движения игрока и уменьшение сложности текстур.

Опыт ОРВИ:

Действительно, замедленное движение помогает обмануть мозг и создает иллюзию отсутствия движения. Кроме того, мы обнаружили, что может помочь уменьшение анимации движения камеры FPS (кадров в секунду) до 10-15 кадров в секунду, когда мир рендерится с частотой 90 Гц.В этом случае мозг не распознает движение как таковое и, следовательно, избегается диссонанс.

Кроме того, вы можете творчески использовать этот механизм в своей игре. Например, вы можете использовать эту технику для прыжков. Сделайте рамку в начале, в середине и в верхней части траектории. И вместо Dash Teleport используйте только начальную, среднюю и конечную позиции, чтобы сделать ключевые кадры анимации, и просто избавьтесь от остальных.

Заявление 2: Изменение визуальных паттернов

Обычно визуальные паттерны, которые попадают в периферическое зрение, определяют движение, и мозг реагирует на это.Со временем может возникнуть головокружение, тошнота и головная боль. Некоторые разработчики утверждают, что устранение этих закономерностей может предотвратить болезнь виртуальной реальности.

Опыт ОРВИ:

Да, уменьшение или устранение резких узоров может помочь предотвратить болезнь виртуальной реальности, потому что, если нет причин, то проблема не возникает. Сглаживание и размытие текстуры может предотвратить болезнь виртуальной реальности. С этого момента особенно хороша низкополигональная графика. Кроме того, следует уменьшить поле зрения (FOV) во время движения.Вы можете сделать окружающее пространство черным, чтобы игрок получал эффект виньетки, как если бы он смотрел в бинокль. Этот метод также может предотвратить болезнь виртуальной реальности. Кроме того, в ходе исследования мы выяснили, что очень яркие цвета на изображении негативно влияют на глаза, и человек быстро устает. Когда это происходит, время игровой сессии сокращается. Итак, нужно придерживаться правила «композиция 80/20». Это означает, что 80% изображения должно быть отображено в более темных тонах, а 20% — в ярких.Просто помните, даже если движение такое же, яркая картинка заставит глаза устать быстрее, чем более темная.

Положение 3. Снижение ускорений

Ускорения должны быть уменьшены. Внутреннее ухо определяет различные изменения ускорения, но не определяет постоянную скорость.

Поэтому разработчики избегают добавления эллиптических движений и изменений скорости. Они считают, что движение с постоянной скоростью по относительно прямой линии может уменьшить эффекты укачивания.Кроме того, дрожание камеры, известное как «рыскание», связано с ускорением. Рыскание означает движение по вертикальной оси. Пример — поворот носа самолета. Это один из самых быстрых способов вывести человека из строя в виртуальной реальности. Управление рысканием в игре должно быть связано с движением головы. Если его соединить с палкой, это может вызвать неприятные ощущения.

Опыт ОРВИ:

Вестибулярная система реагирует только на движения, возникающие при ускорении или замедлении.Не реагирует на устойчивое движение. Поэтому следует избегать ускорения и замедления.

Также следует снизить скорость в тех направлениях, где мы чувствуем движение наиболее сильно (вверх-вниз-назад). Это происходит потому, что человек привык к движениям в горизонтальной плоскости, а необычные движения вверх и вниз или в стороны могут вызвать болезнь виртуальной реальности. Также анимацию движения в этих направлениях можно подвергнуть дискретизации с частотой 10 FPS.

Заявление 4: Визуализация траектории движения

Использование визуализатора — подходящее решение для тех игр, в которых есть спонтанные и непредсказуемые движения.Например, на американских горках рельсы показывают направление движения. Таким образом, это становится более предсказуемым для мозга, а симптомы VR-укачивания уменьшаются.

Другой способ визуализировать траекторию движения — использовать аватар. Когда аватар сначала уходит в нужном направлении, а за этим действием следует движение камеры пользователя в том же направлении, симптомы VR-болезни уменьшаются.

Опыт ОРВИ:

Когда показана траектория движения, мозг осознает траекторию и ожидает ответа от вестибулярной системы, но вестибулярный аппарат не ощущает движения, и, следовательно, болезнь VR усиливается.

Кроме того, важно убрать из поля зрения объекты, которые образуют характерные узоры или отодвинуть их дальше, за пределы области, где мы видим сильный эффект параллакса. Это эффект, когда фоновое изображение в перспективе движется медленнее, чем элементы переднего плана. Например, движущийся столб будет лучше создать на расстоянии 10 метров от глаза, чем на расстоянии 3 метра.

Что касается аватара, наши эмпирические знания показали, что камера, следующая за аватаром, также приводит к VR-болезни.Итак, эти способы нельзя считать эффективными, потому что на практике они не работают.

Положение 5: Использование «кабины / кабины»

Основная цель этой концепции — окружить игрока статической средой, чтобы он мог сосредоточиться на ней во время движения. Кроме того, в некоторых случаях эта статическая система отсчета увеличивает погружение. Этот метод может быть реализован на уровне графического пользовательского интерфейса. Например, вокруг игрока могут быть линии; лучший вариант — зигзаг.Это даст игроку возможность сосредоточиться во время движения.

Другой вариант реализации — использование кабины космического корабля, приборной панели автомобиля, шлема скафандра, виртуального носа в поле зрения или некоторых элементов реактивного ранца. Эти статические элементы также называют визуальными «якорями». Они помогают уменьшить неприятные ощущения, а также существует синхронизация между сидящим игроком в реальном мире и его статическим аватаром в виртуальной «кабине».

Опыт ОРВИ:

Несомненно, эти советы удобны, но они не содержат статистических данных, которые могли бы подтвердить их эффективность.Фактически, использование капсул, кабины экипажа и виртуальных носов не может действительно помочь пользователю полностью преодолеть укачивание в виртуальной реальности. По нашему опыту, они могут лишь отсрочить начало VR-болезни, но не могут предотвратить ее. И не всем людям становится легче, если они играют с этими статическими элементами. Кроме того, эти методы подходят только для небольшого количества типов игр. Таким образом, эти методы очень субъективны и не могут считаться серебряной пулей.

Один из полезных методов — голосфера.Он служит неподвижным элементом, который дает вам ориентир при каждом движении. Однако это может только усилить эффект кабины.

Кроме того, эти объекты должны быть удалены из области, где человек видит параллакс наиболее сильно (10-15 метров), если есть движение относительно этих объектов, так что мозг не распознает движение. Фактически, это метод, противоположный кабине, и его можно использовать в дополнение к кабине.

Заявление 6: Телепортация и движение к «точке обзора»

Телепортация — это локомотивный механизм, который помогает избежать укачивания в виртуальной реальности.Если вы избавитесь от визуализации движения, вы предотвратите болезнь виртуальной реальности.

Также используется метод движения к «точке обзора». Поскольку дезориентация вызывается боковыми движениями и любыми движениями, перпендикулярными направлению взгляда игрока, движение в том направлении, в котором смотрит пользователь, может уменьшить симптомы болезни VR.

Опыт ОРВИ:

Действительно, телепортация — отличный способ предотвратить болезнь виртуальной реальности, но это не единственный способ.Запуск на месте позволит пользователю перемещаться как в реальности VR, так и в реальной жизни. И, если нет никакого конфликта между сенсорной и вестибулярной системами, тогда болезнь VR не является проблемой.

Кроме того, существует еще один метод, который помогает бороться с болезнью виртуальной реальности, избегая типичных методов манипуляции «переориентацией», которые вызывают болезнь виртуальной реальности. Направленная ходьба — это метод, который позволяет пользователю исследовать виртуальный мир, который больше, чем отслеживаемое игровое пространство. Это означает, что пользователь ходит по необнаруживаемому кругу или дуге и получает иллюзию бесконечного виртуального коридора.Это также позволяет преодолевать безграничные расстояния в VR.

Техника использует тактильные (сенсорные) подсказки для изменения пространственного восприятия. Следовательно, разум полагает, что в реальности игрок идет по прямой, но на самом деле он следует тщательно рассчитанным изогнутым курсом, чтобы игровое пространство оставалось небольшим. Кроме того, этот метод позволяет многим людям одновременно испытать одно и то же пространство виртуальной реальности без риска столкновения.

Заявление 7: Разработка «ног VR»

Это один из возможных способов преодоления VR-укачивания.Все, что нужно сделать пользователю, — это не торопиться и много практиковаться. Рекомендуется ограничить игровые сеансы несколькими минутами, а затем постепенно увеличивать время игры. Чем больше человек играет в VR, тем больше его мозг привыкает к этому заболеванию, и игрок будет чувствовать все меньше и меньше тошноты. В конце концов, пользователь перестанет чувствовать тошноту, а это будет означать, что у него появились «ножки виртуальной реальности».

Опыт ОРВИ:

Действительно, игрок может развить ноги виртуальной реальности, но для этого потребуется много месяцев тренировок, во время которых он будет испытывать некоторую тошноту и головокружение.К тому же нет гарантии, что развитие ног VR будет постоянным и подходящим для всех. Были случаи, когда достигался обратный эффект. Сначала люди не чувствовали головокружения, но через некоторое время их чувствительность увеличилась, и они испытали укачивание в виртуальной реальности.

Заключение

Болезнь VR можно предотвратить разными способами. Опыт ОРВИ показывает, что наиболее эффективными методами являются:

  • Отказ от использования подвижной камеры и обязательное сохранение синхронного виртуального и реального движения головы.
  • Использование телепорта. Также полезно перенаправить ходьбу и бег в одном месте.
  • Уменьшение FPS анимации движения до 10-15 кадров при визуализации мира с частотой 90 Гц.
  • Устранение резких узоров и сглаживание текстур, определяющих движения мозга.
  • Уменьшение FOV при асинхронном движении реальной и виртуальной камеры.
  • Соблюдение правила 80% темных цветов и 20% ярких цветов с точки зрения композиции намного лучше, чем композиция из 20% темных и 80% ярких.
  • Снижение ускорений. В частности, в тех направлениях, где человек сильнее всего ощущает движение — вверх, вниз, назад.

Чтобы игроки чувствовали себя более уверенно, сделайте визуальный опыт более реалистичным, что поможет предотвратить болезнь виртуальной реальности.

Менее эффективными являются следующие методы:

  • Эффективность кабины / капсулы / кокпита / виртуального носа очень субъективна. Никогда не позволяйте FPS упасть ниже 90, даже если драйверы могут искусственно реконструировать кадры и поднять их с 45 до 90.Вместо использования кабины / виртуального носа лучше сосредоточиться на поддержании стабильных 90 FPS. Например, стилизованная низкополигональная графика не только хорошо устраняет ощущение движения, но и визуализируется быстрее.
  • Визуализация траектории движения и использование камеры, отслеживающей аватар, имеют противоположный эффект, так как они усиливают начало VR-болезни.
  • Разработка «ножек виртуальной реальности» также может иметь противоположные эффекты, и это не гарантирует игровой опыт без болезней виртуальной реальности.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *