Как избавиться от запора при беременности на ранних сроках: Диета при запорах у беременных: питание и питьевой режим

Содержание

Чем опасен запор на ранних сроках беременности?


Запор на ранних сроках — проблема, с которой сталкиваются многие будущие мамы. По данным статистики, задержка стула возникает у 80% беременных женщин. Причины патологии кроются как в неправильном питании и низкой активности, так и в некоторых физиологических особенностях организма. В первую очередь проблемы с дефекацией связывают со стремительным ростом гормона прогестерона, ответственного за сохранение беременности. Он оказывает расслабляющее действие на гладкую мускулатуру, в том числе и на ту, что приводит в движение кишечные стенки. В результате моторика нарушается, и возникает запор.


К причинам проблем со стулом также относят:


  • постоянную тошноту — при токсикозе снижается аппетит, рвота вызывает обезвоживание, а отторжение пищи ведет к недостаточности объема каловых масс,

  • растущую матку — орган давит на кишечник и смещает его, вызывая запоры,

  • ограничение потребления воды — мера является вынужденной при поздних токсикозах, она препятствует нарастанию отеков, но и ухудшает работу кишечника,

  • ограничение физической активности — при угрозе выкидыша женщинам прописывают постельный режим, что может спровоцировать задержку дефекации,

  • прием витаминов, содержащих кальций и железо — эти вещества вызывают уплотнение каловых масс,

  • изменение эмоционального фона, вызванное страхом за ребенка или благополучный исход родов, может вызвать неврогенный запор,

  • неправильное питание с малым содержанием клетчатки.


В одних случаях запор на ранних сроках беременности проявляется нерегулярным стулом, в других кишечник опорожняется ежедневно, но с большим трудом. В любой из этих ситуаций нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Промедление грозит осложнениями.


Запор на ранних сроках: в чем опасность?


Длительное нахождение каловых масс в просвете кишечника приносит беременной женщине определенный дискомфорт. Но это мелочи по сравнению с другими последствиями подобного состояния.


  • Слизистая оболочка толстой кишки обладает всасывающей способностью: через нее в кровь проникает не только вода, но и токсичные продукты обмена. Поэтому задержка дефекации в период ожидания ребенка сопровождаются интоксикацией матери и плода, что может нарушить его развитие.

  • Переполненный плотными испражнениями кишечник давит на матку, раздражая ее. Несмотря на то что чувствительность органа во время беременности снижается, существует риск, что регулярное раздражение приведет к повышению маточного тонуса. Это создает угрозу выкидыша.

  • Кишечник при запоре давит не только на матку, но и на сосуды малого таза. Отток крови из них нарушается, что создает условия для возникновения геморроя.

  • При рождении ребенка в его организм попадают микробы из родовых путей, в том числе те, которые проникли во влагалище матери из желудочно-кишечного тракта. Если микрофлора женщины нарушена в результате частых запоров, ребенку грозят дисбактериоз, колики и проблемы со стулом.

  • Хронический запор при беременности может стать причиной кольпита. В послеродовом периоде он чреват развитием воспаления слизистой матки.


Таким образом, запор при беременности — это не только неприятные ощущения в кишечнике, но и гораздо более серьезные проблемы. Оставлять патологию без внимания нельзя. Правильная диета и прием безопасных слабительных средств помогут навсегда забыть о патологии.


Как бороться с запором на ранних сроках?


Чтобы избавиться от запора на ранних сроках, женщине зачастую достаточно соблюдать несколько простых рекомендаций.


  • Будущим мамам следует правильно и полноценно питаться. Есть нужно 5-6 раз в день. Рацион должен содержать все необходимые питательные вещества: белки, жиры, углеводы, минералы и витамины. Обязательно употребление растительных продуктов, богатых пищевыми волокнами.

  • Если нет противопоказаний, необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в день. Это могут быть простая вода, кисломолочные продукты, компоты из сухофруктов.

  • Беременная женщина должна больше двигаться и ежедневно ходить пешком. Конечно, это возможно, только если нет противопоказаний.


Если вышеперечисленные меры не помогают, необходимо обратиться за помощью к доктору. Лечение должно проходить под наблюдением врача, поскольку несогласованный прием слабительных препаратов на ранних сроках может привести к дисбактериозу и нарушению развития плода. Специалисты часто назначают пациенткам Фитомуцил — натуральный биокомплекс на основе оболочки семян подорожника блошного и плодов сливы домашней. Это средство рекомендовано к использованию Российским обществом акушеров-гинекологов и Российской ассоциацией гастроэнтерологов.


Средство оказывает комплексное действие:


  • обеспечивает регулярное деликатное опорожнение кишечника,

  • способствует поддержанию нормальной микрофлоры,

  • выводит из организма токсичные вещества,

  • снижает уровень холестерина и сахара в крови.


Фитомуцил Норм не вызывает привыкания, его можно принимать так часто, как это необходимо. Он не вредит плоду даже на ранних сроках. Форма выпуска — безвкусный порошок, расфасованный по пакетикам. Это удобно: средство от запора при беременности Фитомуцил Норм можно взять с собой в любую поездку.


Запор на ранних сроках можно и нужно устранять. Самое главное — выбрать безопасные слабительные. Фитомуцил — полностью натуральный продукт, не имеющий противопоказаний. С ним ничто не омрачит радостный период ожидания нового члена семьи.

Общие советы по питанию | Сургутская городская клиническая поликлиника № 4

Поздравляем! Вы беременны! – это самое лучшее, что может услышать женщина в своей жизни. Беременность – прекрасная пора, когда внутри вас две души и два сердца. И теперь самое главное, что от вас требуется – это здоровое, правильное питание во время беременности, которое влияет на развитие и здоровье будущего ребенка.

Важно употреблять натуральные, экологически чистые продукты. Любые продукты содержащие химию могут нанести вред плоду.

Питание должно быть сбалансированным, содержать достаточное количество полезных витаминов и минералов. Но запомните: вам не нужно есть за двоих! Это даже вредно.

 

Советы: каким должно быть питание будущей мамы

  1. 1. Считайте калории. Будущим мамам нужно всего лишь на 300 кал больше чем обычно. Что не так уж и много. Следует выбирать пишу богатую витаминами и минералами, а не пустыми калориями.
  2. 2. Ведите дневник. Самый простой способ контролировать Ваше питание — это завести дневник. Положите его на кухне (берите с собой на работу) и записывайте все, что вы съедаете. Дневник поможет вам увидеть достаточно ли вы употребляете питательных веществ и не перебарщиваете ли с «пустой едой».
  3. 3. Ставьте цель на неделю. Порой тяжело иметь сбалансированное питание каждый день. Вместо этого попробуйте сбалансировать неделю.
  4. 4. Обращайте особое внимание на железо и кальций. Эти минералы лучше всего абсорбируются из пищи, а не из таблеток.
  5. 5. Балуйте себя, но не переусердствуйте. Позволяйте себе, то что вам хочется, но следите за размером порции. И разбавляйте «пустую еду» листовыми салатиками, фруктами и овощами.
  6. 6. Употребляйте больше растительной пищи. Когда идете в магазин, покупайте в первую очередь овощи. И готовьте из них основные блюда.
  7. 7. Увеличьте количество пищевых волокон в рационе. Рекомендованная доза 25 грамм в день. Употребляйте бобовые, овсянку, каши, клубнику, яблоки и груши. Благодаря волокнам вы избежите такой актуальной для беременных проблемы как запоры.
  8. 8. Физическая нагрузка. Бег, плаванье, ходьба, йога — все это поможет вам не набрать лишнего веса. Как минимум 30 минут ходьбы в день — должно быть вашей целью.
  9. 9. Вода. Мы состоим на 90-70% из воды. И когда в нас растет новый человек мы особенно нуждаемся в воде.
  10. 10. Взвешивайтесь! Прибавка веса в неделю составляет  200-300 грамм в зависимости от изначального веса- чем больше был излишек веса,тем меньше Вы можете набирать

Разнообразное питание будущей мамы, физкультура и вода — залог здоровья малыша!

 

Еда которую стоит ограничить!

Колбасы и копчености, маринованные овощи, мясо приготовленное в барбекю или на гриле.

Не пастеризованные мягкие сыры.

Кофе, крепкий черный и зеленый чай.

Цитрусовые -если у ВАС на них гиперчувствительность или аллергия.

Искусственные подсластители.

Суши и роллы-некоторые виды рыб содержат большое количество ртути(тунец), риск заражения паразитами

Непрожаренное мясо(особенно свинина, говядина-есть риск заражения паразитами)

Для каждого срока есть свои рекомендации по употреблению тех или иных продуктов. Поэтому целесообразнее рассмотреть питание при беременности по неделям.

Первая и вторая неделя

Первая и вторая недели беременности являются самыми важными. Так как именно на этом сроке зарождается новая жизнь, новый организм. С того момента как вы узнали, что ожидаете малыша, откажитесь от вредной пищи, как колбасные изделия, полуфабрикаты, чипсы, газированная вода, гамбургеры, кофе. Кофе сужает сосуды матки и повышает ее тонус, что может привести к угрозе выкидыша. Если беспокоит токсикоз уберите из вашего меню жареное и жирное. Лучше всего готовить на пару, тушить, варить.

На этом сроке вам будут полезны такие продукты как сыр, злаковые, салат листовой, тыква, манго, персики. Питание в первый триместр беременности должно быть богато фолиевой кислотой— она защитит Вашего будущего ребенка от пороков развития нервной системы, в Вас от анемии.

Она есть в таких продуктах как шпинат, зеленый салат, дыня, петрушка, спаржа, капуста белокочанная, брокколи, щавель, красная фасоль, орехи (грецкие орехи, миндаль, арахис).

Третья и четвертая неделя

На третьей и четвертой неделе беременности начинает формироваться скелет будущего ребенка и организму нужен кальций. У некоторых женщин «в положении» возникает непреодолимое желание съесть известку или мел. Это говорит о том, что организм нуждается в кальции. Суточная норма кальция у будущих мамочек – примерно две тысячи миллиграмм. Восполнить ее можно с помощью небольшого кусочка сыра. Старайтесь употреблять молочные продукты, брокколи, разнообразную зелень и овощи. Не забывайте про натуральные соки. Также в рационе должны присутствовать продукты, содержащие цинк и марганец. Завтракайте овсяной кашей, яйцами, не забывайте о бананах и морковке, орехах в небольших количествах.

 

Пятая неделя

У многих женщин на пятой неделе беременности еще бывает токсикоз. Снизьте употребление мяса и яиц, чтобы избавиться от неприятных ощущений. Увеличьте количество бобовых и соевых продуктов. Не заставляйте себя есть то, от чего вас тошнит. Ваш организм сам вам подскажет, чего ему не хватает. От токсикоза попробуйте съесть яблочко с утра, как только проснулись. Пить имбирь с медом и лимоном.

 

Шестая-десятая недели

На 6-10 неделе вас уже не будет беспокоить токсикоз, и вы можете просыпаться с утра с диким аппетитом. Не отказывайте себе в легком завтраке прямо в постели. Если ваш вес превышает норму, то лучше перейти на изделия из муки грубого помола и снизить употребление сахара. Не забывайте пить достаточное количество жидкости – минимум один литр в день. Не ешьте после восьми тяжелую пищу, перекусывайте сухофруктами. Это будет полезней и для вашего ребенка, и для вашей фигуры.

Последние недели первого триместра

10-12 неделя – конец первого триместра. Теперь малыш сам посылает вам сигналы с «заказами» того, чего ему не хватает. Так что не удивляйтесь, если вы опустошите целую банку с солеными огурцами или будете есть сыр с вареньем. Не лишайте себя удовольствия. Если не наедаетесь во время обеда, то можно положить добавку или перекусить яблоком. По вечерам можно пить кефир. Не игнорируйте капусту, морковь, болгарский перец.

Ешьте здоровую пищу. Но помните, что питание на ранних сроках беременности, каким бы правильным и полноценным оно не было, нуждается в дополнительных витаминахИх вам выпишет гинеколог, у которого вы наблюдаетесь.

Правильное питание во время беременности — залог здоровья вас и малыша!

Будьте с этим очень внимательны! Слушайте Себя!

Питание во втором триместре беременности

(13-26 неделя)

Особенно важным для будущей мамы является, конечно же, питание. В этот период она должна уделить как можно больше внимания своему рациону, потому что его теперь нужно рассчитывать на двоих. Каким же должно быть питание во втором триместре беременности?

Что происходим с малышом в этот период

Во втором триместре организм крохи начинает совершенствоваться, по этой причине он нуждается в большем количестве полезных веществ и витаминов. Но не только малышу они нужны. Плаценте также требуются эти ценные вещества. Поэтому задумайтесь о том, сколько витаминов и полезных продуктов вы съедаете в день. Если недостаточно, то у будущей мамы может развиться гиповитаминоз.

Кроме того, из-за того, что малыш стремительно развивается в этот период, мамин организм будет очень нуждаться в железе. Поэтому также сдайте соответствующий анализ и не забывайте следить за уровнем гемоглобина в крови.

В то же время помните, что, несмотря на проснувшийся аппетит, вы не должны есть все, что вам захочется, ведь вы рискуете набрать лишний вес.

Питание для будущей мамы по неделям

Питание при беременности по неделям очень важно. Если говорить о втором триместре, который начинается на 13 неделе, то в это время следует стараться ежедневно пить по стакану молока, а также больше есть фруктов, особенно яблок. Если не любите молоко, то подойдет кефир. Его можно принимать с печеньем на овсяной муке. Чувство голода не проходит? Увеличьте порции, поскольку в этот период расходуются все вещества.

Как можно больше обогатите свой организм витамином А на 17 (до 24) неделе. Вам на помощь придут такие овощи, как морковь, капуста и болгарский перец.

Изжога может появиться на 25 неделе. Чтобы не усугубить этот дискомфорт, постарайтесь меньше есть острые и жирные блюда.

Но помните, что если во время беременности чего-то очень хочется, то можно себе разрешить все, только в небольшом количестве.

Во втором триместре беременности будущая мама может позволить себе очень разнообразное питание, благодаря отсутствию токсикоза. Однако все же не следует есть соленую, копченую, маринованную пищу. Кроме того, откажитесь от кофе или чая, или хотя бы ограничьте их употребление.

Помните, что правильное питание во время беременности приветствуется.

Ежедневно рекомендуется употреблять варенные и тушенные мясные (рыбные) блюда. В этот период малышу будут требоваться яйца и различные молочные продукты (в особенности творог). Чаще себе готовьте салаты из овощей и фруктов. Чтобы не возникло дефицита железа, полезной будет печень говядины, а также каша из гречки и томатный сок.

В чем нужно еще ограничить себя во время второго триместра, так это, в первую очередь, в сладком и мучном, ведь можно с легкостью набрать лишний вес или заработать сахарный диабет беременных.

Для беременных особенно важен витамин С, так как его активно забирает плацента. Почаще делайте себе напиток из шиповника – он очень полезен и содержит большое количество полезных веществ.

Чтобы правильно формировались клетки нервной системы крохи, предпочитайте продукты, которые содержат фолиевую кислоту. Пейте соки, особенно – яблочный и сельдереевый, хороши они и в смеси. Также необходимо больше кальция, витамина D и железа, которое бережет от анемии. Не забудьте о витаминах А и В. Витамин А можно получить из моркови, абрикоса, шпината и тыквы. Полезны также рыбий жир, желток яиц и петрушка. Чтобы наполнить свой организм кальцием, то вам нужно принимать рыбу и молочные изделия.

 

Что же необходимо при беременности

Белковая пища

Необходимо 3 порции (1 порция =30 гр)  в день

Белки — это мясо, рыба, яйца, бобы, орехи.

Белки — это строительные «кирпичики», которые формируют новые клетки и поддерживают старые клетки здоровыми.

Белковая еда нужна в течении всей беременности, но особенно важна в последние несколько месяцев. В последние месяцы клетки мозга малыша развиваются очень интенсивно. Белки помогают деткам быть умными! ))))

Белковая пища, так же богаты витаминами В и железом.

Молочные продукты

Необходимо 3 порции (1 порция =1 чашка кефира (ряженки, йогурта), 45-60 гр сыра, 1.5 чашки мороженного)  в день.

Молочные продукты — это кефир, ряженка, йогурт, сыр, мороженное, творог.

В молочных продуктах содержится Кальций необходимый для здоровых костей и зубов.

Молочные продукты обеспечивают нормальную работу сокращения и расслабления мышц.

Молочные продукты так же содержат протеин.

Молочные коктейли — вкусно, полезно и быстро!

Фрукты  и овощи

Необходимо 4 порции (1 порция =1/2 чашки) в день.

Порции должны включать:

1 порция фруктов или овощей богатых витамином С. Например: грейпфрут, апельсины, клубника, помидоры, дыни, перец, брокколи.

1 порция фруктов или овощей богатых витамином А. Например: салат латук и шпинат, желтые и оранжевые овощи, как морковка и тыква.

Эти продукты необходимы для роста и развития тканей.

Так же фрукты и овощи помогут работе кишечника и избавят от запров.

Каши

Необходимо 9 порции (1 порция = 1 кусочек хлеба, 1/2 чашки каш или макарон)  в день

Эта пища включает: хлеб, каши, рис, макароны, крекеры, овсянка.

В кашах содержится большое количество витаминов и минералов.

Так же они богаты калориями, которые придадут вам сил и энергии.

Каши богаты железом.

Наилучшими в этой категории считаются: цельнозерновой хлеб, коричневый рис,  и другие продукты из цельнозерновой муки. Эта пища больше всего имеет минералов и витаминов и пищевых волокон.

Питание в 3 триместре беременности

(27-40недели)

Особое внимание к рациону питания должно быть приковано в третьем триместре беременности. Это связано с тем, что на последних сроках у ребенка происходит основная прибавка в весе. Малыш в это время должен получать как можно больше полезных витаминов и микроэлементов. Кроме того, от качества питания зависит и самочувствие будущей мамы. Все-таки данный период опасен отеками, которые приводят к повышению артериального давления. Но что делать? Как правильно подобрать питание в третьем триместре беременности?

Все тот же Кальций

Оказывается, в этот период в меню должны входить продукты насыщенные железом, кальцием, а также витаминами К, Д и С. Кальций необходим для правильного формирования у малыша костной ткани, зубов, кожи и глаз. Установлено, что ребенок в третьем триместре беременности должен получать в сутки не менее 300 мг кальция. Этот химический элемент можно в полной мере получить из кефира, козьего и коровьего молока, а также твердых сортов сыра. В том случае, когда будущая мама по тем или иным причинам не может ввести в рацион молочные продукты восполнить недостаток кальция поможет растительная пища. В этой группе особо выделяют семечки кунжута, плоды подсолнечника, пшеничные отруби, фасоль, шпинат и хурму.

Витамин Д

Однако кальций не всегда усваивается организмом правильно. Исправить эту ситуацию поможет витамин Д. Вдобавок следует знать, что недостаток этого витамина во время беременности может привести к развитию у новорожденного рахита, а также привести к более серьезным заболеваниям (например, остеопорозу). Обеспечить плод витаминов Д в третьем триместре можно с помощью рыбы, водорослей, красной икры, сливочного масла и рыбьего жира.

Железо

Каждая вторая женщина во время беременности сталкивается с такой проблемой, как анемия. Данное состояние крайне негативно сказывается не только на будущей маме, но и на развивающемся малыше. У ребенка на фоне железодефицита может наблюдаться кислородное голодание. В свою очередь для мамы подобное состояние крайне опасно во время родоразрешения, поскольку может привести к большой кровопотере. Избавиться от этого заболевания помогут железосодержащие продукты. Здесь следует особо выделить миндаль и грецкие орехи, свежие ягоды (лучше отдавать предпочтение клубнике, чернике и малине), бобовые культуры, а также овощи и фрукты.

Витамин К

Витамин К в основном необходим будущей маме. Благодаря этому химическому элементу удается нормализовать процессы свертываемости крови. Вдобавок данный витамин играет не последнюю роль в обменных процессах. Насытить организм этим элементом помогут зеленые растения. В этой группе лидерами считаются капуста, зеленые помидоры и листовой салат. Кроме того, получить витамин К можно из оливкового масла, молока, грецких орехов и свиной печени.

Витамин С

Распаляться о необходимости витамина С и вовсе не приходится. Всем известно, что этот элемент помогает организму защититься от атаки вирусных микроорганизмов. Вдобавок именно витамин С укрепляет сосуды малыша и помогает ему как можно легче адаптироваться к новым условиям. Восполнить потребность организма в этом элементе поможет облепиха, барбарис, цитрусовые фрукты, шиповник, морковь, свекла, плоды садовой рябины и брюссельская капуста.

Как вы можете видеть, список необходимых продуктов в третьем триместре беременности не так уж и велик. Кроме того, подобный рацион питания не нанесет существенного вреда семейному бюджету. По возможности изучите информацию о правильном питании при беременности по неделям. Данный материал позволит вам избежать многих проблем в самый важный момент вашей жизни.

Page not found | rotunda






  • English
    • polski
    • Română
    • Русский
    • 简体中文
  • Donate
  • News
  • Contacts
  • Careers

  • Home
    • Visitor Information
    • About Rotunda
    • News
    • FAQ’s
  • Planning a Baby
    • Ovulation Calculator
    • Fertility Treatment
  • Pregnancy
    • Due Date Calculator
    • Crisis Pregnancy
    • Care Options
    • First Visit
    • Further Antenatal Visits
    • Healthy Pregnancy
    • Problems and Concerns
  • Birth
    • Preparing for Labour
    • Hospital Bag
    • Stages Of Labour
    • Labour & Birth
    • Assisted Delivery
    • Post Natal Care For Mother
  • Baby Care
    • Caring For Baby
    • Feeding Baby
    • Neonatal Unit
    • Paediatric Outpatients
  • Women’s Health
    • Admission Preparation
    • Colposcopy
    • Gynaecology Clinics
  • Support
    • Gynaecology Clinics
    • Specialist Clinics
    • Parent Education
    • Clinical Nutrition and Dietetics
    • Physiotherapy
    • Breastfeeding
    • Birth Reflections
    • Mental Health
    • Bereavement
    • Sexual Assault – SATU
    • Advice for Partners
  • Rotunda Private





    Page Not Found

    Back Home

    Rotunda Links
    • • Contact Us
    • • History
    • • Governance
    • • Freedom of Information
    • • Latest Reports
    Patient Admin
    • • Patient Rights
    • • Patient Safety
    • • Feedback/Complaints
    • • Healthcare Records
    • • Online Privacy Notice
    Research
    • • Perinatal Ireland
    • • Mother and Baby CTNI
    • • Ethics, Education, and Library
    • • Research Department
    Healthcare Professionals
    • • Laboratory Medicine
    • • GP Information
    • • Careers

    © 2021 rotunda.

    • Home
      • Visitor Information
      • About Rotunda
      • News
      • FAQ’s
    • Planning a Baby
      • Ovulation Calculator
      • Fertility Treatment
    • Pregnancy
      • Due Date Calculator
      • Crisis Pregnancy
      • Care Options
      • First Visit
      • Further Antenatal Visits
      • Healthy Pregnancy
      • Problems and Concerns
    • Birth
      • Preparing for Labour
      • Hospital Bag
      • Stages Of Labour
      • Labour & Birth
      • Assisted Delivery
      • Post Natal Care For Mother
    • Baby Care
      • Caring For Baby
      • Feeding Baby
      • Neonatal Unit
      • Paediatric Outpatients
    • Women’s Health
      • Admission Preparation
      • Colposcopy
      • Gynaecology Clinics
    • Support
      • Gynaecology Clinics
      • Specialist Clinics
      • Parent Education
      • Clinical Nutrition and Dietetics
      • Physiotherapy
      • Breastfeeding
      • Birth Reflections
      • Mental Health
      • Bereavement
      • Sexual Assault – SATU
      • Advice for Partners
    • Rotunda Private
    • English
      • polski
      • Română
      • Русский
      • 简体中文
    • Donate
    • News
    • Contacts
    • Careers




    Search

    что делать в домашних условиях?

    Беременность – это интересное состояние женщины, наполненное самыми положительными эмоциями. К сожалению, практически каждая пациентка сталкивается и с неприятными сюрпризами. Один из них — запоры при беременности. Что делать в такой ситуации? Можно ли справиться с дискомфортом в домашних условиях? Об этом и пойдет речь в статье.

    Что такое запор?

    Прежде чем поговорить о том, что делать с запорами при беременности, следует разобраться, что подразумевается под этим недомоганием.

    Запор – это заболевание, связанное с нарушением работы кишечника. Проявляется в виде отсутствия дефекации. Состояние здоровья пациента при этом заметно ухудшается: появляется чувство вздутия и легкий дискомфорт. Лечение назначается в том случае, если кишечник не опорожнялся более 48 часов.

    Почему возникает запор при беременности?

    Если верить статистике, то каждая третья пациентка гинекологии сталкивается с сильным запором при беременности. Что делать в такой ситуации? Если стул отсутствует более двух суток, то консультация с врачом является обязательной. Специалист назначит грамотное лечение в зависимости от того, от чего возник недуг. Всего можно выделить несколько причин образования запора:

    1. В то время, когда эмбрион формируется и растет, организм матери «трудится» для того, чтобы создать для этого необходимые условия. Практически у всех женщин в этот период в избытке содержится гормон прогестерон. Он способствует расслаблению мышечной мускулатуры кишечника, из-за чего ему становится сложно справиться с привычной для него задачей.
    2. Еще один фактор, замедляющий дефекацию – длительные стрессы. Все будущие мамы переживают за своего малыша; думают о том, как пройдут роды и послеродовое восстановление. Отрицательные эмоции негативно сказываются на состоянии здоровья.
    3. Многие женщины в период беременности употребляют меньше жидкости, чем положено человеку. Соответственно, каловые массы становятся густыми и не могут самостоятельно пройти через стенки кишечника.
    4. Чаще всего пациентки задаются вопросом о том, что делать с запором на поздних сроках беременности? Именно в третьем триместре подобная проблема является весьма распространенной. Связано это с большой нагрузкой на кишечник и пищеварительный тракт.

    Также пациентке стоит подумать о том, правильно ли она питается. Бывают случаи, когда запор образуется после употребления вредных высококалорийных продуктов.

    Можно ли не лечить запор при беременности?

    Самым опасным считается запор на ранних сроках беременности. Что делать, если опорожнение кишечника не происходит? Прежде всего нужно расслабиться. Любой стресс и нервное перенапряжение только усугубит ситуацию. Второй важный этап – обращение к специалисту. Многие будущие мамы не спешат к врачу, надеясь, что недомогание пройдет самостоятельно. Если своевременно не заняться лечением запора, то могут возникнуть последствия негативного характера:

    • Всасывание в кровь вредных веществ, выделяемых от остатков пищи.
    • Чрезмерная прибавка в весе.
    • Появление чувства вздутия и дискомфорта.
    • Образование отечности конечностей.
    • Самый опасный недуг – регулярные запоры, от которых может образоваться геморрой. Матка всегда будет находиться в состоянии напряжения, что может спровоцировать самопроизвольный выкидыш.

    Иногда запоры имеют хронический характер. Последствия в таком случае появляются немного иные: воспаление кишки или трещина заднего прохода.

    Изменение рациона питания

    Как уже выяснилось, многих будущих мам застает врасплох такая проблема как запоры при беременности. Что делать с ними? В первую очередь требуется изменить свой рацион питания. Таким образом, можно вылечить запор без приема лекарственных препаратов.

    Существует ряд продуктов, служащих «скрабом» для желудка. Они очищают стенки кишечника, разжижают каловые массы и продвигают их вперед.

    • Все сорта сырых овощей и фруктов. Чем больше их будет присутствовать в рационе, тем лучше для пациентки.
    • Черный хлеб.
    • Отруби.
    • Сухофрукты. Слабительный эффект вызывает чернослив. Но не стоит переусердствовать с употреблением этого продукта.
    • Отварная на воде или на молоке крупа: геркулес, овсянка, гречка, ячмень.
    • Постное мясо.

    Категорически запрещено в период недомогания вводить в рацион продукты, повышающие газообразование. Они могут еще сильнее усугубить ситуацию. Поэтому требуется полностью исключить: все сорта капусты, шпинат, бобы и горох.

    При запорах рекомендуется увеличить количество употребляемой жидкости – до 1,5–2 литров в сутки.

    Как выяснилось, отсутствие стула может негативным образом отразиться на здоровье матери и ее малыша. Поэтому очень важно своевременно озадачиться вопросом о том, что делать с запором при беременности.

    Глицериновые свечи

    «Меня мучает запор на ранних сроках беременности. Что делать?». Как часто эти фразы можно услышать в кабинете гинеколога. В большинстве случаев специалисты прописывают самый безопасный для этого случая препарат – глицериновые свечи.

    Слабительное средство оказывает на организм двойное воздействие:

    • Заставляет стенки кишки сокращаться. Это способствует ускорению выводу остатков пищи из организма естественным путем.
    • Разжижает каловые массы, упрощая их выход наружу.

    Важно. Свечи на основе глицерина запрещено принимать на ранних стадиях, если отмечается угроза выкидыша.

    Особенности лечения запора в первом триместре

    Основная причина нарушения стула в первом триместре – ускорение выработки гормонов. Соответственно, подобная проблема уже является естественной на ранних стадиях формирования эмбриона. Итак, появился запор в первом триместре беременности. Что делать с этим недугом? Стоит разобраться подробнее.

    Врачи не рекомендуют принимать какие-либо слабительные препараты до тех пор, пока не пройдет 12 недель от даты зачатия. Связано это с тем, что попадание в кровь элементов химического происхождения может негативно сказаться на здоровье матери и малыша. Необходимо постараться наладить функционирование кишечника самостоятельно следующим образом:

    • Каждое утро рекомендуется выпивать натощак по одному стакану теплой воды. В норме, через 10-15 минут должен произойти естественный позыв в туалет. Можно добавить в жидкость 1 чайную ложку меда или несколько капель лимонного сока.
    • Ежедневно выпивать травяные настои из сбора ромашки, шалфея, шиповника и земляники. Лучше это делать за несколько часов до сна.

    Вышеперечисленные методы не принесут желаемого результата, если пациентка будет продолжать питаться неправильно. Налаживание рациона играет при запорах решающую роль. Если естественная дефекация так и не произошла, то специалист назначает глицериновые свечи.

    Особенности лечения во втором и третьем триместре

    Реже появляются запоры при беременности от 2 триместра. Что делать в таком случае? По словам гинекологов, к 12 неделе все основные «закладки» человечка уже сформированы. Далее он будет только расти и развиваться. Если длительное время не удается вызвать опорожнения кишечника, то можно принять один из трех лекарственных препаратов:

    • Глицериновые свечи.
    • «Дюфалак».
    • «Транзипег».

    Если нет каких-либо противопоказаний, то можно дополнить лечение легкими физическими нагрузками. Будущим мамочкам полезно заниматься йогой или совершать пешие прогулки.

    Ожидание малыша – это не тот период, когда можно увлекаться самолечением. Прием любого лекарственного препарата в обязательном порядке требуется обговаривать с врачом.

    Клизма и беременность

    Уже целую неделю запор при беременности. Что делать, если система правильного питания и прием глицериновых свеч не приносит желаемого результата? Ответ напрашивается сам собой – нужно делать клизму!

    Процедура подразумевает введение в прямую кишку лекарственного препарата. Практически мгновенно каловые массы разжижаются, а кишечник начинает сокращаться и опорожняться. Это очень эффективный и быстрый метод. Но, можно ли делать клизму от запора при беременности?

    В первом триместре матка имеет маленький размер, поэтому повлиять на нее практически невозможно. Делать процедуру следует только при отсутствии каких-либо недомоганий. Противопоказанием является угроза выкидыша, кровоизлияние и тянущие боли в нижней части живота.

    С помощью клизмы можно вылечить запор в первом триместре беременности. Что делать, если болезнь настигла на более поздних сроках? В этом случае от введения клизмы в прямую кишку лучше отказаться. Сокращение кишечника может спровоцировать преждевременные роды.

    Лучшие народные средства

    Нередко какие-либо проблемы со здоровьем возникают во время праздников, когда у всех специалистов выходной день. Образовался запор при беременности? Что делать? В домашних условиях также можно справиться с этой щепетильной проблемой. Существует четыре проверенных метода.

    Рецепт № 1. Приготовить безопасное средство для опорожнения кишечника можно следующим образом:

    1. Возьмите 100 грамм чернослива и тщательно промойте их. Рекомендуется дополнительно залить сухофрукты кипятком на несколько минут.
    2. Переместите основной ингредиент в большую кастрюлю.
    3. Наполните емкость водой в количестве 2 литров.
    4. Поставьте содержимое на слабый огонь и варите в течение часа.

    Отвар рекомендуется пить на ночь, по 1 стакану в день. Для большей эффективности к черносливу можно добавить 100 грамм овсяных хлопьев и 100 грамм свеклы.

    Рецепт № 2.

    1. Возьмите три вида сухофруктов по 100 грамм: курагу, чернослив и изюм.
    2. Тщательно промойте их.
    3. Затем перетрите через мясорубку.
    4. Получится вязкая кашица. К ней добавьте 2 столовые ложки меда.

    Такое народное средство также стоит принимать на ночь по 2 чайные ложки в день. Следует запивать его большим количеством теплой воды.

    Рецепт № 3.

    1. Нарежьте 200 грамм тыквы мелкими дольками.
    2. Переложите овощи в глубокую миску и поместите в духовой шкаф.
    3. Выпекайте в течение 45–60 минут.
    4. Смажьте готовый продукт медом.

    Такое блюдо можно есть на ужин. Оно является отличным слабительным средством и обладает большим запасом витамин.

    Рецепт № 4.

    1. Налейте в стакан 200 мл кефира.
    2. Добавьте к молочному продукту 1 чайную ложку оливкового масла.

    Такую смесь требуется принимать за 2-3 часа перед сном.

    Всем ли можно применять народные средства?

    Многие люди уверяют, что лечение народными средствами – это самый безопасный метод, который принесет пациенту исключительную пользу. Это далеко не так! Существует несколько правил восстановления кишечного тракта таким образом.

    Первая опасность – это передозировка. Многие женщины думают, что чем больше они выпьют отвара, тем лучше будет эффект. Это самая распространенная ошибка. Если употребить чернослив в большом количестве, то может возникнуть обратная реакция – обильный понос, что чревато обезвоживанием. Самая адекватная норма — от 150 до 250 мл настойки в день.

    Вторая опасность – это аллергическая реакция. В рецепт многих народных средств входят мед или травы. Требуется сначала принять небольшое количество настойки или смеси, а затем пронаблюдать, как отреагирует на нее организм. Если не появится сыпи, раздражения и других негативных явлений, то можно смело увеличивать объем до необходимого количества.

    Профилактические меры

    К сожалению, с каждым годом все больше и больше пациентов задаются вопросом о том, что делать с запором при беременности на ранних сроках. Стоит учесть, что нарушение дефекации – это достаточно серьезная проблема. И даже самый, казалось бы, безопасный метод ее устранения может нанести вред на здоровье матери и малыша.

    Чтобы не возникло подобной проблемы, рекомендуется предпринять профилактические меры заблаговременно, сразу после того, как на пластинке появились две заветные полоски.

    1. Клетчатка – очень полезное вещество, которое благоприятно влияет на систему пищеварения. Если ежедневно употреблять его в небольших количествах, то проблем со стулом не возникнет никогда.
    2. Чем больше человек употребляет сухих продуктов, тем выше вероятность образования запора. Каждый день в меню питания должен присутствовать горячий овощной суп.
    3. Требуется соблюдать правильный питьевой режим. Суточная норма — от 1 до 2 литров воды в день.
    4. Чтобы остатки пищи не задерживались в организме, требуется больше двигаться. Напрасно думать, что сидячий образ жизни полезен малышу. Пешие прогулки, легкая зарядка или занятие йогой окажут большую пользу для мамы и ее крохи.

    Если же проблемы избежать не удалось, то стоит позаботиться о скорейшем ее устранении.

    Советы от молодых мам

    В просторах Интернета активно обсуждается тема о том, что делать с запором при беременности. Отзывы молодых мамочек позволяют понять еще несостоявшимся родителям, какой метод лечения является самым эффективным и безопасным.

    Лидерскую позицию симпатий занимает средство «Дюфалак» Представители прекрасной половины человечества утверждают, что оно помогло за короткий промежуток времени решить деликатную проблему. При этом каких-либо побочных эффектов или негативных последствий обнаружено не было.

    Посетители тематических форумов хвалят и глицериновые свечи. Они считают их достойным для лечения такой проблемы средством, которое можно купить по доступной цене. Недостатком является то, что их приходится вводить в анальное отверстие, а эта процедура мало кому нравится.

    А вот что касается народных средств, то в этом случае мнения заметно разошлись. Приблизительно 50 % пациентов утверждают, что «бабушкины» отвары мгновенно вызвали позывы в туалет. А вторая половина пользователей сайтов уверяет, что каждый день они пили отвар из чернослива, но должного эффекта так и не произошло.

    Огромное количество различных отзывов о каждом средстве подтверждает тот факт, что не существует единой «пилюли», которая бы идеально подходила всем пациентам. Поэтому подобрать наиболее подходящий препарат можно лишь, опираясь на личный опыт.

    Запор – это не просто недуг, а серьезная проблема, с которой сталкивается большинство беременных женщин. Многие из них стесняются обратиться к врачу или не считают отсутствие дефекаций серьезной причиной для посещения кабинета врача. Помните: даже из такой, казалось бы, маленькой проблемки могут возникнуть серьезные и необратимые последствия! Чем раньше будет начато лечение, тем больше шансов их избежать.

    Запор во время беременности | Американская ассоциация беременности

    Запор во время беременности — распространенная проблема, и почти половина всех беременных женщин в какой-то момент заболевает запором. Запор возникает при болях или дискомфорте в животе, при затрудненных и нечастых испражнениях и при отхождении твердого стула.

    Что вызывает запор во время беременности?

    В общем, беспокойство, беспокойство, минимальные физические упражнения и диета с низким содержанием клетчатки могут вызывать запор.Запор во время беременности возникает из-за увеличения выработки гормонов прогестерона, которые расслабляют мышцы кишечника, в результате чего пища и отходы медленнее перемещаются по вашему организму.

    Иногда таблетки железа могут способствовать запору. Убедитесь, что вы пьете много воды, если принимаете добавки железа. Возможно, вам придется перейти на другой тип железной таблетки, но сначала важно поговорить с вашим лечащим врачом.

    Как предотвратить или вылечить запор во время беременности?

    Профилактика и лечение запора включает в себя многие из одних и тех же шагов.

    Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить возникновение запора или вылечить его, если он у вас уже есть:

    • Соблюдайте диету с высоким содержанием клетчатки: В идеале вы должны потреблять от 25 до 30 граммов в день пищевых волокон из фруктов, овощей, хлопьев для завтрака, цельнозернового хлеба, чернослива и отрубей. Это помогает сделать стул более объемным, из которого будет легче выводить какашки.
    • Пейте много жидкости: Пейте много жидкости, особенно когда увеличение потребления клетчатки способствует более мягкому стулу.Пейте от 10 до 12 стаканов жидкости каждый день. Это сочетание диеты с высоким содержанием клетчатки и большого количества жидкости, которая лучше всего поможет вам избавиться от отходов. Пот, жаркий / влажный климат и физические упражнения могут увеличить потребность в дополнительных жидкостях.
    • Регулярно выполняйте физические упражнения: Если вы ведете малоподвижный образ жизни, у вас больше шансов на запор. Ходьба, плавание и другие умеренные упражнения помогут кишечнику работать, стимулируя кишечник. Запланируйте упражнения три раза в неделю по 20-30 минут каждое.
    • Средства, отпускаемые без рецепта: Существуют безрецептурные продукты, такие как Метамуцил (Категория B), которые могут помочь смягчить дефекацию и уменьшить запоры. Всегда говорите со своим врачом, прежде чем принимать лекарства, отпускаемые без рецепта.
    • Уменьшите количество или исключите добавки железа: Добавки железа могут способствовать возникновению запоров. Правильное питание часто может удовлетворить ваши потребности в железе во время беременности. Прием меньших доз железа в течение дня, а не все сразу, может уменьшить запор.Поговорите со своим врачом о проверке уровня железа и рекомендациях по регулированию потребления железа во время беременности. Найдите здесь естественные способы получения железа.

    Какие средства нельзя использовать при запоре при беременности?

    Таблетки слабительного НЕ рекомендуются для лечения запоров во время беременности, поскольку они могут стимулировать сокращения матки и вызывать обезвоживание. Поговорите со своим врачом о приеме безрецептурных пищевых добавок, слабительного или смягчителя стула.

    Минеральные масла НЕ следует использовать во время беременности, поскольку они снижают усвоение питательных веществ.

    Серьезен ли запор во время беременности?

    Обычно нет, но иногда запор во время беременности может быть симптомом другой проблемы. Если у вас сильный запор, который сопровождается болями в животе, чередуется с диареей, или у вас выделяются слизь или кровь, немедленно обратитесь к врачу или акушерке.

    Кроме того, натуживание во время дефекации или твердый стул может привести к развитию геморроя, который представляет собой набухание вен в ректальной области, или усугубить его.Геморрой может быть очень неприятным, хотя и редко вызывает серьезные проблемы. В большинстве случаев они проходят довольно скоро после рождения ребенка. Однако, если боль сильная или у вас ректальное кровотечение, обратитесь к врачу.

    Хотите узнать больше?


    Составлено с использованием информации из следующих источников:
    Руководство клиники Мэйо по вреду здоровой беременности, Роджер В., доктор медицины и др., Часть 3.
    William’s Obstetrics Twenty-Second Ed.Каннингем, Ф. Гэри и др., Гл. 8.

    10 природных средств от запора при беременности

    Последнее обновление:

    Запор — частое явление во время беременности. Однако большинство женщин предпочитают не говорить об этом из-за смущения и по другим причинам. Хотя вы можете использовать безрецептурные лекарства для облегчения, они могут быть вредными на этом этапе, и если вы ищете лекарства, самый разумный вариант — проконсультироваться с врачом.

    Видео: 5 лучших домашних средств от запора во время беременности

    Причины запора при беременности

    Запоры во время беременности вызывают несколько причин. К ним относятся:

    1. Снижение потребления пищи и воды

    Утреннее недомогание поражает большинство матерей, из-за чего им трудно есть, а иногда даже пить воду.

    2. Изменения гормонов

    Резкое увеличение выработки прогестерона приводит к замедлению процесса пищеварения.

    3. Изменения в рационе питания

    Беременные женщины, как правило, изменяют свою диету для обеспечения своего растущего плода. Это изменение может вызвать кострукцию.

    4. За счет добавок железа

    Одна из причин запоров у беременных — повышение уровня железа из-за прописанных добавок.

    Хотя запор может быть причиной дискомфорта, его легко исправить с помощью простой диеты, изменения образа жизни и нескольких простых домашних средств. В то время как некоторые предлагают немедленное облегчение запора во время беременности , другие помогают постепенно поправляться.Вот несколько средств, которые помогут облегчить запор во время беременности.

    10 эффективных домашних средств от запора во время беременности

    1. Лимонный

    Лимон отлично подходит для пищеварения и помогает вывести токсины и другую непереваренную пищу. Если вы добавите лимон в теплый стакан воды, он возбудит ваше обоняние и вкус и вызовет сокращения кишечника, которые помогут пройти стул. Вы можете разбавить концентрированный сок, добавив немного воды. Это снижает интенсивность лимона и добавляет немного жидкости.

    2. Вода

    Вы должны пить много воды. Рекомендуется около 10 стаканов в день. Это поможет вам получить желаемое количество воды в вашем теле. Вода начнет смягчать твердый стул, обеспечивая плавное прохождение пищи по пищеварительной системе.

    3. Цитрусовые (апельсины)

    Цитрусовые, такие как апельсины, содержат большое количество клетчатки и витамина С. Основной причиной запоров является недостаток клетчатки в повседневной жизни. Это одно из лучших средств от запора.Вы должны потреблять около 30 г клетчатки в день. Грейпфруты также содержат большое количество клетчатки, и их можно употреблять для лечения запоров.

    4. Чернослив

    Чернослив — одно из эффективных средств от запоров во время беременности. Вы можете пить сок около 5 раз в день, чтобы облегчить запор и смягчить стул. Если концентрированный вкус сока чернослива слишком сильный, его можно разбавить небольшим количеством воды и добавить ломтик лимона для усиления вкуса.

    5. Шелуха испагулы

    Шелуха испагулы или исабгол — одно из хорошо известных домашних средств от запора в Индии. Шелуха испагулы содержит слизь, которая впитывает жидкость, и эта слизь пополняет стул. Если вы выберете это средство, то вам нужно выпивать не менее 10 стаканов воды в день. Однако вам не следует выбирать это средство, если у вас есть сердечные заболевания или артериальное давление. Это лекарство следует использовать только по назначению врача

    6. Льняное семя

    Это еще одно очень популярное домашнее средство от запора во время беременности.Льняное семя полно пищевых волокон, которые добавляют в ваш рацион столь необходимые грубые корма, а также содержат омега-3S. Даже для этого лекарства вам придется добавить около 10 стаканов воды. Вы также можете рассмотреть возможность использования льняного масла.

    7. Массаж

    Запор неизбежен на ранних сроках беременности, однако не следует игнорировать его, иначе он может перерасти в более серьезную проблему. Слегка помассируйте живот, чтобы избавиться от запора.Это нужно делать по часовой стрелке. Этого средства следует избегать, если вы подвержены риску преждевременных родов или если плацента находится низко.

    8. Рефлексология

    Это натуральное средство от многих недугов. Это безопасный метод, при котором давление прикладывается к различным уникальным точкам конечностей. Метод полностью безопасен и естественен. Вы можете попросить кого-нибудь из членов семьи помочь и нежно помассировать верхние подошвы стоп, чтобы расслабить и облегчить работу пищеварительной системы. Если вы один, вы можете использовать рефлексологические зоны на ладони, чтобы избавиться от запора.Начните с массирования краев ладони по часовой стрелке и продвигайтесь вверх. Вы также можете поместить бутылку с водой под подошву каждой ступни и катать бутылку вперед и назад по полу, расслабляясь.

    9. Акупрессура

    Это древнее искусство исцеления оказалось весьма эффективным при лечении запоров. Целитель или практикующий считает, что запор обычно вызывается блокировкой энергии (ци). Чтобы снять этот блок, вам нужно найти правильную точку давления в центре живота.Он расположен примерно на 5 см ниже пупка. Слегка нажмите на эту точку и постепенно увеличивайте давление примерно 30 раз в день. Это средство следует прекратить на последних сроках беременности. Если у вас есть предрасположенность к преждевременным родам, то на эту точку нужно нажимать примерно 30 раз и повторять в течение дня.

    10. Слабительные

    Есть два типа слабительных. Один из них увеличивает объем стула, а другой вызывает сокращение кишечника. Слабительные средства, которые увеличивают объем стула, делают это за счет увеличения содержания воды.Однако это может привести к спазмам кишечника. Неумное употребление слабительных средств может вызвать множество побочных эффектов. Следовательно, они должны использоваться эффективно и действенно. Слабительные средства помогают избавиться от хронических запоров. Постоянное употребление слабительных средств может привести к ленивому и перекрученному кишечнику. Вы всегда должны проконсультироваться с врачом, прежде чем решите использовать слабительное.

    Эти натуральные средства помогут избавиться от неприятных последствий запора. Если ваш запор не поддается лечению домашними средствами или альтернативными методами лечения, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

    Причины и советы по облегчению

    Не можете вспомнить, когда в последний раз ходили вторым? Вы чувствуете газы, вздутие живота и закупорку? Возможно, у вас просто запор.

    Запор — частая жалоба беременных. Это может быть даже одним из первых признаков того, что вы беременны. Но это не значит, что вы должны страдать. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы сдвинуть дело с мертвой точки и снова оставаться регулярным.

    Мы расскажем о причинах запора во время беременности, рисках и средствах устранения.


    Что вызывает запор при беременности?

    Запор может быть довольно неприятным, но, к сожалению, очень распространенным явлением во время беременности — по некоторым данным, его испытывают до 40% женщин. По мере того как ваш живот становится больше, давление растущей матки на прямую кишку только усугубляет проблему.

    Есть ряд причин, которые могут быть причиной запора во время беременности.

    Это может быть даже их комбинация:

    • Уровни прогестерона: В чем вы не можете винить гормоны? Уровень прогестерона повышен во время беременности, и известно, что этот гормон расслабляет мышцы пищеварительного тракта, заставляя пищу медленно проходить через кишечник (1) .
    • Добавки железа: Хотя железо является важным питательным веществом во время беременности, запор может быть побочным эффектом при приеме слишком большого количества. Железные добавки печально известны тем, что вызывают расстройства желудочно-кишечного тракта, поэтому вам, возможно, придется поговорить с акушеркой или врачом о переходе на дородовые витамины с меньшим содержанием железа. Они также могут предложить вам изменить добавку железа, дозу или частоту ее приема. Обязательно следуйте инструкциям, потому что анемия очень часто встречается во время беременности и может стать причиной проблем со здоровьем для мамы и ее ребенка.Всегда сообщайте своему врачу о любых побочных эффектах, которые могут возникнуть у вас.
    • Обезвоживание: Беременность делает вас более склонными к обезвоживанию, поскольку ваше тело использует больше воды для формирования плаценты и амниотического мешка. Если вы обезвожены, ваше тело изо всех сил пытается выполнять рутинные функции, и это может даже привести к серьезным осложнениям.
    • Отсутствие активности: По мере того, как ваш живот становится больше, становится все труднее оставаться активным или, по крайней мере, оставаться мотивированным, что важно для поддержания регулярности.
    • Стресс: Беременность может быть тяжелым временем, особенно по мере приближения срока родов. Ваш мозг и ваш кишечник разговаривают взад и вперед, и стресс может начать все сдерживать. Старайтесь не беспокоиться слишком сильно, так как это тоже может повлиять на движение.
    • Растущая матка: Матка растет и растет и оказывает давление на прямую кишку, особенно на поздних сроках беременности. Это сжатие может нарушить работу кишечника.

    Также есть вероятность, что ваш запор вообще не связан с беременностью, а может быть вызван диетой с низким содержанием клетчатки, слишком большим количеством молочных продуктов или новым лекарством.

    Некоторые продукты, от которых вам следует избегать, если вы страдаете запором, включают бананы, жареные продукты, картофельные чипсы, красное мясо, белый хлеб, белый рис, белые макароны и молочные продукты.

    Может ли запор причинить вред моему ребенку?

    Запор обычно не является поводом для беспокойства во время беременности, но иногда может быть симптомом другой проблемы. Обязательно позвоните своему акушеру или акушерке, если у вас запор, сопровождающийся сильной болью в животе, чередующейся с диареей, или если у вас есть кровь или слизь.

    Пока вы не рожаете, напряжение при дефекации не должно причинять вред ни вам, ни вашему ребенку. Это может вызвать или усугубить геморрой, что вызывает дискомфорт, но не о чем особо беспокоиться.

    Это повышение давления, как будто вы чувствуете, что вам нужно опорожнить кишечник, может быть связано с сокращениями.

    Прислушивайтесь к своему телу

    Итак, если вам меньше 37 недель и вы замечаете это давление вместе со спазмами в нижней части живота, болью в пояснице или сжатием живота, обязательно войдите и проверьте на предмет преждевременных родов.

    Средства от запора во время беременности

    Если вам трудно ходить в туалет, возможно, вам придется попробовать эти десять безопасных для беременности средств, чтобы все снова сдвинулось с мертвой точки.

    1. Много жидкости: Обильное питье воды в течение дня поможет промыть организм. Убедитесь, что вы выпиваете не менее десяти стаканов воды по 8 унций в день, чтобы восполнить потерю жидкости. Это может помочь даже при запоре, вызванном приемом добавок железа.Если на улице жарко или если у вас высокий уровень активности — соответственно следует принимать больше жидкости.
    2. Двигайтесь: Перемещение помогает двигаться вперед! Прогулка, плавание и йога — отличные упражнения для вашего беременного тела.
    3. Теплая ванна: Приятная теплая ванна поможет расслабить мышцы живота и стимулирует прохождение стула. Хорошая теплая ванна поможет расслабить вас и мышцы живота, а также стимулирует прохождение стула.
    4. Увеличьте потребление клетчатки: Продукты с высоким содержанием клетчатки помогают выводить непереваренную пищу из кишечника в туалет.Брокколи, ягоды, бобы, коричневый рис и зеленые листовые овощи творит чудеса, чтобы помочь вам.
    5. Пейте лимонную воду: Возьмите сок половинки лимона, смешайте его со стаканом воды и выпейте перед сном. Вода помогает смягчить стул, а лимон имеет высокое содержание кислоты, которая воздействует на желудочно-кишечный тракт, заставляя вещи двигаться.
    6. Ешьте продукты «P»: Многие продукты «P» содержат сорбит, который действует как слабительное. Груши, чернослив, персики, горох и тыква отлично справляются с запорами.Я выпивала стакан черносливового сока, когда подкреплялась, когда была беременна вторым ребенком, и каждый раз это помогало.
    7. Увеличьте количество витамина C: Известно, что высокие дозы витамина C притягивают воду в кишечник и смягчают стул. . Не превышайте 2000 миллиграммов в день, включая витамины для беременных. Это верхний предел, но согласно последним рекомендациям беременным женщинам старше 18 следует принимать 85 мг витамина С в день (2) .Новые исследования указывают на то, что не следует регулярно принимать добавки витамина С, если только ваш лечащий врач не рекомендует. (3) . Лучше попробуйте есть продукты с высоким содержанием витамина С, такие как брокколи, болгарский перец и клубника.
    8. Добавьте пробиотики: Штаммы пробиотиков Lactobacillus и Bifidobacterium способствуют здоровью кишечника и помогают регулировать пищеварительную систему. Йогурт и кефир — отличные варианты добавления в свой рацион некоторых полезных кишечных бактерий.А угадайте еще один естественный источник пробиотиков? Соленья!
    9. Продукты, богатые магнием: Магний направляет воду в кишечник, делает стул более мягким и легким для прохождения. Убедитесь, что вы получаете 350 миллиграммов в день, употребляя в пищу продукты, богатые магнием, такие как черный шоколад, шпинат, орехи и рыбу (4) .
    10. Используйте приземистый горшок: Угол имеет решающее значение, когда дело доходит до какающих, а приземистый горшок позволяет вам принять положение на корточках, что помогает предотвратить растяжение, запоры и даже геморрой.Кроме того, это также поможет вам подготовиться к толчкам во время родов!

    Продолжайте пить много жидкости, оставаться активным и употреблять продукты с клетчаткой, пробиотиками и магнием на протяжении всей беременности. Они жизненно важны для здоровой беременности и помогут предотвратить повторение запора.

    Вы будете рады узнать, что витамины для беременных, которые вы принимаете, также могут помочь при запоре, особенно фолиевая кислота. Вы также можете воспользоваться преимуществами комплекса витаминов B, и, в частности, витамин B5 может помочь не только при запоре, но и при раздражающих судорогах ног.Вы можете получить его из яичных желтков, цельного зерна, авокадо, сладкого картофеля, семечек подсолнечника, брокколи.

    Примечание редактора:

    Доктор Ирена Илич, MD

    Безрецептурные препараты от запора во время беременности

    Если эти средства не работают на вас, возможно, вам придется поговорить со своим врачом или акушеркой о применении слабительного или смягчителя стула.

    Вот некоторые безрецептурные лекарства, которые обычно считаются безопасными для приема во время беременности, и ваш поставщик может посоветовать (5) :

    • Colace (докузат натрия): Ваш врач может попросить вас сначала попробовать смягчитель стула, например Colace, прежде чем переходить к слабительным.Активный ингредиент смягчителей стула минимально абсорбируется организмом, поэтому вероятность того, что он может передать или причинить вред вашему ребенку, очень мала.
    • Молоко магнезии (гидроксид магния): Это легкое слабительное, которое вам может понадобиться, если одно только средство для размягчения стула не помогает. Молоко магнезии может иметь неприятный вкус, но оно действует как оберег для многих будущих мам.
    • Метамуцил (псиллиум): Метамуцил — еще один безопасный вариант, который может предложить ваш поставщик.Это слабительное средство, выделяющее воду в объеме, которое втягивает воду в стул, делая его более мягким и легким для прохождения. Он также используется как добавка клетчатки.

    Бисакодил (Дулколакс) и сенна являются слабительными стимуляторами, которые оказались безопасными во время беременности. Однако, поскольку они являются стимуляторами, они могут вызвать спазмы в животе и диарею, а также привести к обезвоживанию. В некоторых рекомендациях говорится, что бисакодил следует избегать в течение первого триместра. Сенну следует принимать с осторожностью и только по рекомендации врача. (6) . Обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо безрецептурные препараты во время беременности.

    Обратите внимание, что некоторые натуральные средства от запора, добавки или безрецептурные продукты могут вызвать вздутие живота, спазмы или диарею. Обязательно сообщите своему врачу о любых симптомах, которые могут возникнуть при приеме любого из них.

    Примечание редактора:

    Доктор Ирена Илич, MD

    Каких лекарств мне следует избегать?

    Всегда избегайте полиэтиленгликоля и цитрата магния во время ожидания, так как они могут нанести вред вашему ребенку.

    Также следует избегать касторового масла, так как оно может вызвать нерегулярные и болезненные схватки, которые могут вызвать стресс у мамы и ребенка и, возможно, даже привести к схваткам. Это также может привести к выделению мекония у ребенка перед родами, что часто приводит к осложнениям после рождения (7) .

    Будьте осторожны

    Убедитесь, что вы не злоупотребляете слабительными. Чрезмерное употребление может привести к диарее и обезвоживанию, что, в свою очередь, может вызвать серьезные осложнения для вас и вашего ребенка.


    Избавьтесь от запора

    Быть подкрепленным — это довольно неприятно, но довольно частое явление для многих будущих мам из-за гормонов, стресса, а иногда и добавок железа.Напряжение от запора может доставлять дискомфорт и вызывать геморрой, но, как правило, это не повод для беспокойства во время беременности.

    Попытайтесь принять теплую ванну, повысить уровень витамина С и съесть немного чернослива, груш и папайи, чтобы попытаться вернуть все в норму. Поддержание водного баланса, употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки, физические упражнения и добавление пробиотиков в свой рацион помогут вам поддерживать регулярность.

    Но не стесняйтесь поговорить со своим врачом или поставщиком медицинских услуг, если вам кажется, что ситуация не улучшается.

    18 Домашние средства для облегчения запора во время беременности + причины и продукты питания

    Когда становится немного трудно вывести определенные вещества из вашего тела, это может означать, что у вас запор. Ваше тело претерпевает множество изменений, когда вы беременны, и запор — это состояние, которое возникает в результате таких изменений. Если вы беременны и постоянно чувствуете запор, вот несколько натуральных средств, которые могут помочь. Читайте дальше, чтобы узнать, как можно использовать домашние средства, чтобы избавиться от этого утомительного состояния.

    Как вылечить запор во время беременности естественным путем

    1. Лимон

    Лимон обладает антиоксидантными свойствами благодаря наличию витамина С (1). Это увеличивает выработку желчи в организме. Это, в свою очередь, помогает при запоре.

    Вам понадобится
    • 1/2 лимона
    • 1 стакан теплой воды
    • Мед (необязательно)
    Что вам нужно сделать
    1. Выжмите половину лимона в стакан с теплой водой.
    2. Добавьте мед по вкусу и употребляйте ежедневно.
    Как часто вы должны это делать

    Делайте это 1-2 раза в день.

    2. Апельсины

    Апельсины — отличный источник пищевых волокон (2). Пищевые волокна могут помочь увеличить частоту стула у людей с запорами (3).

    Вам понадобится

    1-2 апельсина

    Что вам нужно сделать

    Ешьте один или два апельсина каждый день.

    Как часто вы должны это делать

    Делайте это один раз в день.

    3. Чернослив

    Чернослив содержит соединение, называемое сорбитолом (4). Это соединение проявляет слабительные свойства (5). Следовательно, чернослив может быть очень эффективным при лечении запора.

    Вам понадобится

    1 стакан сливового сока

    Что вам нужно сделать
    1. Выпейте стакан черносливового сока.
    2. Можно также есть чернослив вместо того, чтобы пить сок.
    Как часто вы должны это делать

    Делайте это как минимум 4 раза в день.

    4. Семена льна

    Исследования показывают, что семена льна обладают слабительными свойствами (6). Эти свойства могут помочь при запоре.

    Вам понадобится

    1 / 2–2 столовые ложки предварительно измельченных семян льна

    Что вам нужно сделать
    1. Потребляйте половину столовой ложки измельченных семян льна из своего ежедневного рациона.
    2. Постепенно увеличивайте дозу до двух столовых ложек.
    Как часто вы должны это делать

    Делайте это один раз в день.

    Примечание: Пейте много воды, включая семена льна в свой рацион.

    5. Шелуха испагулы

    Шелуха испагулы (псиллиум) является богатым источником пищевых волокон (7). При смешивании с водой он действует как мягкое слабительное и помогает смягчить стул (8). Это может помочь облегчить запор и его симптомы.

    Вам понадобится
    • 1 пакетик шелухи испагулы
    • 1 стакан воды
    Что вам нужно сделать
    1. Добавьте один пакетик гранул шелухи испагулы в стакан с холодной водой.
    2. Хорошо перемешайте и немедленно выпейте.
    Как часто вы должны это делать

    Делайте это 2 раза в день.

    6. Эфирное масло лимона или мяты

    Ароматерапевтический массаж с использованием эфирного масла перечной мяты или лимона может помочь смягчить застой в каловых массах и лечить запоры (9).

    Вам понадобится
    • 1-2 капли эфирного масла лимона / мяты
    • 1 чайная ложка любого масла-носителя (оливкового или миндального масла)
    Что вам нужно сделать
    1. Смешайте эфирное масло с носителем масло по вашему выбору.
    2. Помассируйте этой смесью живот.
    Как часто вы должны это делать

    Делайте это один раз в день.

    7. Киви

    Киви имеют высокое содержание воды и пищевых волокон (10). Это может заставить кишечник двигаться и функционировать бесперебойно (11), (12). Это может сделать киви одним из лучших средств от запора.

    Вам понадобится

    1 киви

    Что вам нужно сделать

    Ешьте киви каждый день.

    Как часто вы должны это делать

    Делайте это один раз в день.

    8. Витамин C

    Витамин C обладает слабительным действием (13). Следовательно, он может быть подходящим для лечения запора. Употребление цитрусовых и соков может помочь при лечении запора.

    Примечание: Проконсультируйтесь с врачом перед приемом дополнительных добавок витамина С, так как потребление витамина С не должно превышать 6000 мг в день для беременных.

    9. Йогурт

    Йогурт — богатый источник пробиотиков, которые помогают пищеварению, изменяя микробиоту в кишечнике (14).Это может помочь при лечении запора у беременных.

    Вам понадобится

    1 чашка простого йогурта

    Что вам нужно сделать

    Выпейте чашку простого йогурта.

    Как часто вы должны это делать

    Делайте это один раз в день.

    10. Яблочный сок

    Яблоки содержат натуральную клетчатку, называемую пектином. Это волокно способствует опорожнению кишечника (15). Следовательно, это может помочь при лечении запора.

    Вам понадобится
    • 1 яблоко
    • 1 стакан теплой воды
    Что вам нужно сделать
    1. Нарежьте яблоко на мелкие кусочки и смешайте его со стаканом теплой воды.
    2. Выпейте этот сок.
    Совет: не очищайте яблоко от кожуры.

    Как часто вы должны это делать

    Делайте это один раз в день.

    11. Яблочный уксус

    Неофициальные данные свидетельствуют о том, что уксусная кислота, содержащаяся в яблочном уксусе, может улучшить пищеварение. Однако нет никаких научных доказательств, подтверждающих это утверждение.

    Вам понадобится
    • 1 столовая ложка яблочного уксуса
    • 1 столовая ложка меда
    • 1 стакан теплой воды
    Что вам нужно сделать
    1. Добавьте по столовой ложке меда и яблочного уксуса в стакан стакан теплой воды.
    2. Хорошо перемешайте и выпейте этот раствор.
    Как часто вам следует это делать

    Пейте это каждое утро и ночь, пока не заметите улучшение своего состояния.

    12. Кокосовое масло

    кокосовое масло содержит жирные кислоты со средней длиной цепи, которые ускоряют обмен веществ (16). Это может помочь в стимуляции опорожнения кишечника.

    Вам понадобится

    1-2 столовые ложки кокосового масла

    Что вам нужно сделать
    1. Ежедневно употребляйте столовую ложку кокосового масла.
    2. Вы можете добавлять его в салаты или употреблять напрямую.
    Как часто вы должны это делать

    Делайте это 2 раза в день.

    13. Семена чиа

    Семена чиа являются богатым источником пищевых волокон (17). Это волокно помогает опорожнению кишечника. Следовательно, семена чиа могут помочь при лечении запора.

    Вам понадобится
    • 1 1/2 столовой ложки семян чиа
    • 1 стакан сока или молока
    Что вам нужно сделать
    1. Дайте семенам чиа впитаться в воде на 30 минут.
    2. Добавьте замоченные семена чиа в свой любимый напиток и выпейте.
    Как часто вы должны это делать

    Делайте это один раз в день.

    14. Клюквенный сок

    Клюква — хороший источник пищевых волокон (18). Это может сделать клюкву эффективным натуральным средством от запора.

    Вам понадобится

    1 стакан несладкого клюквенного сока

    Что вам нужно сделать

    Выпейте стакан клюквенного сока.

    Как часто вы должны это делать

    Делайте это один раз в день.

    15. Английская соль

    Сульфат магния, присутствующий в английской соли, проявляет слабительное действие (19). Это может помочь в лечении запора.

    Вам понадобится
    Что вам нужно сделать
    1. Добавьте чашку английской соли в ванну.
    2. Примите его и расслабьтесь в течение 15-20 минут.
    Как часто вы должны это делать

    Делайте это как минимум 3 раза в неделю.

    16. Зеленый чай

    Кофеин, присутствующий в зеленом чае, обладает мягкими слабительными свойствами (20).Это может помочь облегчить запор.

    Вам понадобится
    • 1 чайная ложка листьев зеленого чая
    • 1 стакан воды
    • Мед (необязательно)
    Что вам нужно сделать
    1. Добавьте листья зеленого чая в чашку с горячей водой и
    2. дать им настояться от 5 до 10 минут.
    3. Процедите и выпейте чай, пока он не остыл.
    4. Можно также добавить мед для аромата.
    Как часто вы должны это делать

    Делайте это 1-2 раза в день.

    17. Виноград

    Виноград богат пищевыми волокнами (21). Это может помочь облегчить запор.

    Вам понадобится

    1 стакан винограда

    Что вам нужно сделать

    Съешьте небольшую чашку свежего винограда.

    Как часто вы должны это делать

    Делайте это один раз в день.

    Примечание: Беременным женщинам рекомендуется есть виноград в умеренных количествах из-за наличия в нем ресвератрола. Лучше вообще избегать винограда в последнем триместре беременности.

    18. Бананы

    Бананы являются богатым источником пищевых волокон и других питательных веществ (22), (23). Следовательно, бананы могут быть хорошим вариантом для лечения запора и его симптомов во время беременности.

    Вам понадобится

    1 банан

    Что вам нужно сделать

    Съешьте банан.

    Как часто вы должны это делать

    Ешьте банан 2 раза в день.

    Правильное использование этих средств может дать положительный эффект и облегчить запор.Тем не менее запоры у беременных довольно часты. Разумно принять некоторые дополнительные меры предосторожности, чтобы избежать его повторения. Следующие советы по профилактике могут помочь предотвратить возникновение запора во время беременности.

    Профилактические советы

    • Увеличьте потребление продуктов, богатых клетчаткой.
    • Сохраняйте водный баланс, выпивая много жидкости в виде воды и свежих соков.
    • Продолжайте двигаться и занимайтесь легкими упражнениями и йогой.
    • Избегайте использования слабительных, поскольку они могут вызвать сокращение матки вместе с сокращением кишечника.

    Ниже рассматриваются причины запора во время беременности.

    Что вызывает запор во время беременности?

    Запор во время беременности в основном вызван гормональными изменениями. Беременность часто сопровождается повышением уровня гормона прогестерона. Это вызывает расслабление всех мышц тела, включая мышцы кишечника. Расслабленные мышцы кишечника замедляют пищеварение, а это может привести к запорам.

    В дополнение к этому, давление на матку из-за растущего плода и железа в пренатальных витаминных добавках также может вызвать запор во время беременности.Считается, что добавки с железом замедляют пищеварение, задерживая непереваренные вещества в организме, вызывая запор.

    Теперь, когда мы хорошо знаем, что вызывает запор во время беременности, давайте рассмотрим общие симптомы, сопровождающие это состояние.

    Симптомы запора во время беременности

    Некоторые из наиболее распространенных симптомов запора во время беременности включают:

    • Уменьшение опорожнения кишечника.
    • Фекалии затвердевают, затрудняя их отхождение.
    • Снижение аппетита.
    • Вздутие живота и боль.
    • Пятна крови в стуле в результате травмы прямой кишки твердыми фекалиями.

    Запор в целом утомляет. Во время беременности это может сказаться на вашем здоровье. Читайте дальше, чтобы узнать, когда это произойдет, и вы будете готовы с этим справиться.

    Когда возникает запор во время беременности?

    Установлено, что от запора страдают 3 из 4 беременных женщин.Это может произойти в первом триместре, но также может появиться сразу после зачатия (24).

    Однако обнаружено, что гормон, вызывающий запор, увеличивает свой уровень на 9-й и 32-й неделях беременности. Обычно это период, когда это может сильно ударить по вам. Запор также может развиться в конце беременности из-за увеличения матки и, как следствие, давления на кишечник.

    Во избежание серьезных побочных эффектов лучше всего немедленно обратиться за медицинской помощью.

    Побочные эффекты запора во время беременности

    Ниже приведены побочные эффекты, которые могут возникнуть при беременности и запоре (24). В некоторых случаях они могут даже потребовать неотложной медицинской помощи.

    • Сильная боль в животе
    • Повторяющееся ректальное кровотечение
    • Геморрой

    Осложнения, возникающие при запоре во время беременности, могут быть очень раздражающими и болезненными в долгосрочной перспективе. Если вы относитесь к числу тех, у кого во время беременности развился запор, начните использовать описанные здесь средства после консультации с врачом, чтобы получить облегчение.

    Ответы экспертов на вопросы читателей

    Что есть при запоре во время беременности?

    Беременным женщинам следует попробовать включить в свой рацион продукты, богатые клетчаткой, такие как злаки, фрукты, овощи и бобы, для борьбы с запорами.

    Какие лекарства безопасны при запоре во время беременности?

    Беременным женщинам категорически не рекомендуется принимать слабительные препараты, так как они могут вызвать сокращение матки. Это, в свою очередь, может привести к выкидышу.Однако они могут употреблять смягчители стула для борьбы с запором после консультации со своим врачом.