Потливость ночью во время сна у мужчин: О чем сигнализирует повышенная потливость ночью?

Содержание

Повышенное потоотделение ночью у мужчин

Почему ночью возникает потливость у мужчин

0 6213

Если организм работает нормально и равновесие не нарушено, то в период сна все функции замедляют свою работу. Это же касается и потоотделения, поэтому, если в ночное время приходится сталкиваться с гипергидрозом, то это может сигнализировать о первых проблемах со здоровьем. Именно поэтому важно не упустить время и выяснить причины, спровоцировавшие такую деликатную проблему.

Сильное потоотделение у мужчин ночью: причины

В первую очередь следует рассматривать ситуацию, когда потливость является следствием неправильного образа жизни. Ведь, если не уделять должное внимание своему здоровью, то рано или поздно это может сказаться на общем состоянии. Так какие же причины могут все-таки вызывать ночную потливость у мужчин?

Выделение пота является естественным и необходимым условием для обеспечения нормального функционирования организма. В первую очередь за него отвечает терморегуляция, которая необходима для того, чтобы не допустить перегрев всего тела. К тому же с потом выходят из организма токсины и соли.

Потоотделение происходит как в дневное, так и в ночное время. Но все же во время сна оно уменьшается. Что же касается мужчин, то они всегда потеют больше женщин, поскольку обычно имеют большую массу тела и чаще связаны с физическими нагрузками. Женщины в свою очередь больше следят за своим здоровьем и повседневной гигиеной.

Повышенное потоотделение в период покоя относится к генерализованным формам гипергидроза. Это означает, что потеют, например, не только подмышки – пот выделяется по всему телу и доставляет сильный дискомфорт. Особенно такие ощущения неприятны в летнее время года, когда и без того приходится сильно потеть.

В зависимости от происхождения гипергидроз условно разделяют на первичный и вторичный. В первом случае патологическое состояние развивается на фоне стрессовых ситуаций и перенапряжения. В такой ситуации с проблемой приходится сталкиваться только в дневное время.

В такой ситуации причины появления потливости могут быть различными:

  1. Ношение тесной и синтетической одежды;
  2. Высокая температура окружающего воздуха;
  3. Потребление калорийной пищи в больших количествах;
  4. Интенсивные физические нагрузки.

Чтобы справиться с такими явлениями, достаточно будет в течение дня пересмотреть свои привычки и распорядок дня. В таком случае проблема уйдет сама.

Что же касается вторичного гипергидроза, то развиваться он может уже на фоне различных изменений со стороны мужского организма. В данном случае уже обычно требуется консультация специалиста.

Ночные поты у мужчины: особенность состояния

Если с потливостью сталкивается мужчина старше пятидесяти лет, то это может означать, что в организме начала происходить серьезная гормональная перестройка. Повышенное потоотделение может указывать на начало андропаузы.

Возможными проявлениями также могут быть:

  • Гипертония;
  • Снижение уровня тестостерона;
  • Нарушения со стороны мочеполовой системы.

Обычно при таком состоянии с потливостью приходится сталкиваться периодически. Но все же не стоит отпускать проблему, поскольку гормональные изменения могут усугубиться и тогда организму уже потребуется более серьезная медикаментозная помощь.

Серьезной патологией считается, если с потливостью приходится сталкиваться мужчинам более молодого возраста. Ведь в те же 30-40 лет еще не должно быть серьезных проблем со здоровьем, поэтому снижение уровня тестостерона уже будет связано с нарушением работы надпочечников, которые выделяют кортизол.

Уменьшение содержания в организме такого важного гормона может стать причиной полного бесплодия у мужчины, а также приступов ночного потоотделения.

Это связно с тем, что из кортизола в дальнейшем образуется два других гормона – фоллитропин и лютеотропин. А поскольку наш организм представляет собой единую систему, то нарушения в одном органе влекут за собой другие.

Еще одним распространённым фактором, влияющим на появление ночной потливости, является наследственность. Это может быть просто физиологическая предрасположенность, которая обусловлена особым обменом веществ. Иногда же о потливости могут говорить серьезные наследственные генетические заболевания, такие как синдром Чедиака, Бука или фукозидоз. В данном случае это не единственное проявление болезни и выявляется в довольно раннем возрасте.

Ночное потоотделение у мужчин: другие причины

Довольно часто причиной, которая может вызвать увеличение количества пота ночью, являются хронические инфекционные патологические процессы. При этом их течение может быть довольно длительным. Острые же процессы всегда сопровождаются лихорадкой.

Иногда с потливостью приходится сталкиваться при нарушении работы центральной нервной или вегетативной систем. В такой ситуации могут наблюдаться как общая потливость, так и локальная.

Это могут провоцировать следующие болезни:

  1. Вегето-сосудистая дистония;
  2. Неврастения;
  3. Травмы головного мозга;
  4. Вирусные и инфекционные энцефалиты;
  5. Болезнь Паркинсона.

Все эти заболевания явля

О чем говорит ночная потливость?

Через повышенное потоотделение организм сообщает о некомфортных условиях
Фото: pixabay.com

Повышенная потливость может быть связана с рядом факторов, как тривиальных, так и опасных для здоровья.


Наиболее частая причина ночной потливости заключается в неправильном выборе постельного белья. Например, оно не содержит достаточное количество натуральных компонентов и не способно впитывать влагу. Также за ночной пот могут отвечать температура и влажность в комнате. Однако существуют случаи, когда в комнате идеальные условия, белье — исключительно хлопковое, но человек все равно просыпается в поту. Какие могут быть причины?


Вирусы. Повышенная потливость может быть вызвана скачками температуры тела, которые появляются, когда организм борется с вирусами простуды или гриппа. Если наблюдаются и другие симптомы болезни, можно быть уверенным, что у вас инфекция.


Гормоны. Иногда повышенную потливость вызывают гормональные перестройки. Они случаются как у женщин, так и у мужчин. Как правило, это происходит в период возрастных изменений, например, при менопаузе или андропаузе, когда в организме значительно снижается уровень половых гормонов.


Гипертония. Гипертония способна вызывать скачки внутричерепного давления, которое приводит к увеличению потоотделения. Днем, когда человек высокоактивен, давление повышается, а ночью происходит расслабление и понижение давления.


Стресс. При стрессе организм вырабатывает адреналин и кортизол, которые помогают телу мобилизироваться для преодоления препятствий. Но при малоподвижном образе жизни гормоны останутся в организме до ночи, вызывая проблемы со сном и потливость.


Источник: Рамблер/доктор.

Ночная повышенная потливость – Ночной гипергидроз | Обследование и лечение в Германии

Ночная потливость означает излишнее потоотделение во время сна. Это относительно неспецифический симптом, который может возникать в рамках многочисленных инфекционных и опухолевых заболеваний.

Определение

Люди, страдающие этим симптомом, просыпаются ночью в поту и нередко вынуждены менять одежду и простыни. Их ежедневная работоспособность и концентрация существенно ограничены.

Синонимы и схожие термины

Термины в английском языке: Night sweats, nocturnal hyperhidrosis

Краткое описание заболевания

Гормональный сбой и болезни нарушения обмена веществ являются частой причиной ночной повышенной потливости. Кроме того, ночная потливость известна в качестве симптома при психических заболеваниях и стрессе.

Идиопатический гипергидроз означает возникновение ночной потливости без выраженной органопатологии.

Здесь необходимо отличать потливость, вызванную внешними факторами, например, при слишком высокой температуре помещения ночью (рекомендуемая температура 18-21 °С).

Потоотделение является жизненно важной функцией по регуляции температуры тела. Тонкий влажный слой охлаждает кожу, которая интенсивно кровоснабжается. Кровь течет через тесную сетку капилляров и таким образом может отдать большое количество переносимого тепла. Охлажденная на 1-2°С кровь поступает через венозную систему снова в глубокие крупные сосуды обратно в сердце.

Поддержание постоянной температуры тела в границах около 37°С необходимо для многих жизненно важных функций. Например, ферменты и протеины, циркулирующие в крови, достигают максимального действия при температуре 37°С. При этой температуре красные кровяные тельца (эритроциты) обладают оптимальной способностью связывать и транспортировать кислород.

Мы можем говорить о повышенной потливости (гипергидрозе) при секреции более 100 мг пота за 5 минут в подмышечной области. Гипергидроз проявляется, главным образом, в возрасте от 18 до 30 лет.

Причины

Ночная повышенная потливость может быть вызвана рядом заболеваний:

  • Острые инфекции, сопровождающиеся высокой температурой тела (грипп, малярия, инфекционный мононуклеоз). В этом случае потоотделение означает здоровый защитный механизм организма вследствие повышения температуры, которое является реакцией на активацию иммунной системы в связи с инфекцией.
  • Хронические инфекционные заболевания (хронический бронхит, туберкулез или СПИД)
  • Симптомы Б (симптомы ПМС) при сердечной недостаточности или других сердечных заболеваниях
  • Нарушения сна, синдром апноэ во сне
  • Гормональные нарушения ( гиперфункция щитовидной железы, т.е. гипертиреоз, климакс)
  • Нарушения обмена веществ ( диабет, болезнь Иценко-Кушинга)
  • Аутоиммунные заболевания (ревматоидный артрит, полиартрит ревматический)
  • Аллергические заболевания
  • Опухолевые заболевания (рак), сопровождаемые так называемыми симптомами Б (симптомами ПМС)
  • Лейкемия, лимфома, сопровождаемые так называемыми симптомами Б (симптомами ПМС)
  • Прием медикаментов на фоне цитостатической терапии
  • Нервные заболевания (рассеянный склероз, эпилепсия)
  • Психические заболевания ( депрессии, фобии, психозы, нервное истощение)
  • Острый или хронический стресс
  • Состояние питания (истощение и ожирение)
  • Алкоголизм, наркомания

Беременность может также быть причиной ночной повышенной потливости.

Как Вы можете себе помочь

Человек проводит около трети жизни во сне.

Можно предположить, что сон является одним из важнейших факторов для нашего организма. Во время сна происходит не только энергетическое восстановление организма, но и физиологические процессы регенерации костно-мышечной системы, органов, а также процесс детоксификации. Мозг перерабатывает и упорядочивает новую полученную информацию. Сон оказывет благоприятное влияние на работу иммунной системы и заживлениe ран. Помимо этого, здоровый сон содействует обмену веществ и стимулирует сжигание жира.

Нарушение сна указывает на дисбаланс в организме. Проконсультируйтесь у врача и примите во внимание, что ночная повышеная потливость может служить признаком дыхательной недостаточности, что требует срочной медицинской консультации!

Помощь специалиста

В зависимости от имеющихся симптомов  и жалоб, Ваш терапевт или домашний врач может назначить дальнейшую диагностику  у следующих пециалистов:

  • Кардиолог/ врач-интернист (специалист по внутренним болезням)
  • Специалист-сомнолог
  • Психолог/ психотерапевт
  • Невролог
  • Аллерголог
  • Эндокринолог
  • Онколог

Что ожидает Вас на приёме у врача

Перед тем, как начать обследование, врач подробно расспросит о том, что Вас беспокоит, какие жалобы имеются на настоящий момент, а также обстоятельства данного заболевания и перенесенных ранее.

Врач может задать Вам следующие вопросы:

  • С какого времени наблюдаются жалобы, степень их тяжести и наличие изменеий в организме?
  • Наблюдается ли повышенное потение в течение дня?
  • Присутствуют ли параллельно другие симптомы (потеря веса, перемены настроения, потеря аппетита, повышенное сердцебиение)
  • Страдали ли Bы этим симптомом раннее или случались ли подобные симптомы в Вашей семье?
  • Известны ли другие заболевания (инфекции, диабет, гипертиреоз, генетические или психические болезни) и проводится ли их лечение?
  • Известны ли у Вас аллергии?
  • Находитесь ли Bы в состоянии стресса?
  • Какие медикаменты Bы принимаете?

Обследование (Диагностика)

Поскольку ночное потение представляет собой относительно неспецифический синдром, Ваш врач наряду с общим осмотром и сбором анамнеза может назначить анализ крови для определения основных параметров работы организма.

Кроме микробиологических исследований обычно контролируют клеточный состав крови, показатели воспалительных процессов, функции печени и почек, «гормоны стресса» адреналин и норадреналин, гормоны щитовидной железы и половые гормоны.

С помощью анализа крови врачи могут определить заболевание, лежащее в основе жалоб пациента. Обширная диагностика у врача-специалиста зависит от заболеваний конкретых органов, тяжести и прогноза протекания болезни.

Лечение (Терапия)

Для выбора лечения следует определить причины ночного повышенного потения. Поскольку в большинстве случаев удается установить органопаталогические изменения, то имеющиеся жалобы проходят в процессе назначенного лечения.

Идиопатическое или хроническое повышенное ночное потение случается редко.

Профилактика

Здоровый сон нередко возможно восстановить с помощью простых действий. Для начала обратите внимание на внешние факторы, которые могут оказывать влияние на сон.

К ним относятся:

  • Температура помещения (рекомендуемая температура 18-21 °С) и влажность воздуха, а также постоянная подача свежего воздуха
  • Выбирайте легкое ночное белье из воздухопроницаемой ткани.
  • Простыни (используйте воздухопроницаемое поетельное белье)
  • Следует избегать перед сном тяжелой и острой пищи, возбуждающих средств (стимуляторов), таких как никотин, кофе или алкоголь. Последний прием пищи желателен не позднее, чем за 2-3 часа до сна.
  • Соблюдайте гигиену сна: старайтесь не совершать действий, не имеющих прямого отношения ко сну, в кровати или спальне. Даже если Вам удобно отвечать на письма, сидя с ноутбуком в постели, все же следует отделять работу от отдыха.
  • Также рекомендуется отказаться от вечернего просмотра фильмов, которые могут Вас взволновать. Вместо этого послушайте успокаивающую музыку или немного почитайте.
  • Следует приглушить освещение за час до полного выключения света. Таким образом Вы способствуете выработке мелатонина (гормона сна).
  • Рекомендуется внести активность в повседневную жизнь. В таком случае здоровому сну будет способствовать и физическая усталость.
  • Не просматривайте вечером список дел на следующий день и не работайте после 21.00 часов. Ничто так не мешает здоровому сну, как постоянно крутящиеся в голове мысли. При необходимости положите блокнот рядом с кроватью. Таким образом, Вы сможете быстро отметить возможные идеи и не переживать, что Вы снова все забудете на следующий день.
  • Активный отдых с помощью йоги, медитации или «прогрессирующей мышечной релаксации“ по методу Джекобсона также может способствовать Вашему внутреннему спокойствию.

Сильная потливость ночью у мужчин – какие причины и что делать 2021

Человек обычно потеет во время активных физических нагрузок, когда тело расходует много энергии, все обменные процессы ускоряются и теплообмен в том числе. Но некоторые сталкиваются с такой проблемой, как повышенное потоотделение во время сна. Оно кажется нелогичным, ведь человек находится в состоянии покоя. Однако выделение пота регулируется центральной нервной системой при помощи гормонов. А значит, вызывающие потливость по ночам причины у мужчин могут быть связаны с различными заболеваниями.

Содержание статьи

Бытовые причины

Но не будем начинать с болезней. Гораздо чаще ночная потливость у мужчин вызывается исключительно бытовыми причинами или внешними раздражителями, среди которых могут быть:

  1. Душная или жаркая комната. К счастью для нас механизм терморегуляции работает круглосуточно и спасает нас от перегревания даже по ночам. Поэтому если температура в спальне превышает рекомендуемый медиками и валеологами максимум с 22оС, то обильное потоотделение – вполне естественная реакция организма.
  2. «Неправильное» одеяло, то есть – слишком большое, тяжелое, теплое или абсолютно не пропускающее воздух. С ним будет не комфортно спать даже зимой в прохладной комнате из-за создаваемого внутри парникового эффекта. Тело будто находится в воздухонепроницаемом коконе, а выделяемая порами влага не испаряется, как при нормальных условиях, а остается на коже.
  3. Синтетическая пижама. Тоже создает парниковый эффект, хотя и в меньшей степени, чем плотное одеяло. А если ткань еще и не впитывает влагу, которая во время сна выделяется через потовые железы, то коже становится совсем не комфортно.
  4. Острые блюда. Любовь к ним свойственна многим мужчинам. Но острые приправы активизируют кровообращение и ускоряют обменные процессы. Все тело будто «разогревается». Для его охлаждения включаются процессы терморегуляции. Поэтому после плотного ужина, сдобренного острыми приправами, потливость ночью у мужчин значительно усиливается.
  5. Алкоголь. Обладает свойством расширять кровеносные сосуды и повышать кровяное давление, создавая ощущение жара и давления на затылок. Но это не единственная причина, почему на фоне большого количества выпитого потливость во время сна усиливается. Алкоголь – яд для организма. А одна из основных функций потовых желез – выведение токсинов.

Многие мужчины интенсивно работают в течение дня, поэтому им некогда нормально покушать. Это компенсируется обычно плотным домашним ужином, который тоже может стать причиной повышенной потливости, так как организм вместо того, чтобы отдыхать, вынужден усиленно работать над перевариванием пищи. К тому же полученная энергия не расходуется, а откладывается в виде подкожных жировых запасов.

Поэтому часто женщины, которые любят хорошенько покормить семью вечером, жалуются, что муж сильно потеет во сне.

Патологические факторы

Но не всегда все так просто. Существует целый ряд заболеваний, одним из симптомов которых является повышенное потоотделение ночью во время сна. Перечислить их все практически невозможно, поэтому здесь указаны только основные группы болезней, наличие которых можно заподозрить при сильном гипергидрозе:

  • Эндокринные расстройства. В первую очередь это заболевания щитовидной железы, производящей тироксин, ускоряющий обменные процессы. Часто истекает «семью потами» мужчина, страдающий сахарным диабетом, особенно если при этом имеется избыточный вес.
  • Инфекционные болезни, особенно системные, поражающие весь организм и ослабляющие иммунную защиту: СПИД, туберкулез, сифилис, хламидиоз, мононуклеоз, грибковые заболевания.
  • Артриты, артрозы и другие заболевания суставов вызывают воспаление и дегенеративные изменения в хрящевой ткани. Воспалительные процессы снижают иммунитет и провоцируют повышение температуры, которая имеет свойство подниматься к вечеру.
  • Злокачественные новообразования, рак крови или лимфы. Ослабляют организм, провоцируют разбалансировку всех систем, провоцируют различные воспалительные процессы. Лечение таких заболеваний проводится токсичными препаратами, поэтому также приводит к повышенной потливости ночью.
  • Аллергические реакции. На воздействие сильного аллергена тело реагирует точно так же, как на токсины: оно пытается вывести их из организма путем активного выделения жидкостей. У человека обильно течет слюна, сопли, слезы, выделяется пот.
  • Поражения мозга и ЦНС. Команду железам внутренней секреции, которые производят гормоны, регулирующие потоотделение, отдает центральная нервная система. При сбоях в ее работе вызванных различными заболеваниями, может возникнуть гипергидроз.
  • Неврологические и психические расстройства. Также приводят к изменениям гормонального фона, развитию психосоматических заболеваний. Находящийся в постоянном стрессе мужчина часто потеет ночью из-за большого количества выделяемого в кровь адреналина.

Спровоцировать ночной гипергидроз могут и другие заболевания, поэтому ставить себе диагнозы самостоятельно – занятие не только неблагодарное, но и опасное.

Например, если часто потеет шея во время сна – это может быть вызвано неправильным положением головы на подушке либо заболеваниями сердца или щитовидной железы. И поставить правильный диагноз может только врач.

Профилактика и лечение

В том случае, когда повышенная потливость по ночам возникает нерегулярно и на фоне общего хорошего самочувствия, избавиться от нее помогут простые меры профилактики, применять которые надо регулярно:

  • Проветривание спальни. Должно стать полезной привычкой, так как оно не только регулирует температуру воздуха, но и обеспечивает дополнительный приток кислорода. Влажность тоже имеет значение – при повышенной влажности (более 70%) жидкость с тела не испаряется, и создается ощущение повышенной потливости.
  • Удобная и качественная постель. Купите несколько одеял, чтобы можно было подобрать оптимальный вариант в соответствии с температурой воздуха в спальне. Обратите внимание на наполнители – они должны пропускать воздух. Пододеяльник из синтетики тоже может создавать парниковый эффект.
  • Пижама из натуральных материалов. В идеале спать нужно без одежды, чтобы тело отдыхало и «дышало» хотя бы по ночам. Но это не всегда возможно. Покупая ночную одежду, правильно выбирайте размер – она не должна стеснять движений и слишком плотно прилегать к телу, а ткани, из которых она сшита – натуральными и гигроскопичными.
  • Корректировка питания. Правильно распределите питание в течение дня. Постарайтесь обеспечить себе послеобеденный перекус, чтобы к вечеру не разыгрался «зверский» аппетит, приводящий к перееданию и избыточной массе тела.
  • Контроль веса. Масса тела, превышающая на 20% верхнюю границу нормы, провоцирует развитие сахарного диабета, сердечно-сосудистых и других хронических заболеваний, которые приводят к повышенному потоотделению ночью.
  • Отказ от алкоголя. На самом деле провоцировать ночную потливость может не только алкоголь, а еще избыточные дозы кофеина, шоколад, энергетические напитки. Все эти «вредности» лучше употреблять как можно реже и уж точно не перед сном.
  • Спокойное засыпание. Поскольку выброс адреналина всегда сопровождается повышенным потоотделением, мужчинам, страдающим гипергидрозом, не рекомендуется просматривать на ночь фильмы или играть в компьютерные игры, способные их сильно взволновать.
  • Профилактика стрессов. От стресса в современном мире не уйти. Но наша реакция на него может быть различной. Необходимо развивать в себе позитивное и конструктивное мышление и воспринимать любую проблему как временное неудобство, а не личную трагедию.
  • Физическая активность. Умеренная физическая активность в течение дня регулирует обменные процессы и помогает организму избавиться от токсинов и избытка адреналина в течение дня. А значит, ночью сон будет более спокойным, без излишней потливости.

Отлично регулирует активность потовых желез контрастный душ. Но при этом надо помнить, что выполнять такую процедуру непосредственно перед сном не рекомендуется – контрастный душ бодрит, и потом некоторым трудно заснуть. Зато регулярно выполняемый по утрам, не только уменьшит потливость, но и значительно улучшит состояние кожи.

Иногда контролировать повышенную потливость удается при помощи гормоносодержащих лекарственных препаратов. Однако принимать их самостоятельно нельзя ни в коем случае – высок риск развития серьезных эндокринологических заболеваний. Такие лекарства может назначить только врач после проведенного исследования гормонального фона для его правильной корректировки.

Ночной гипергидроз, как побочный эффект, может проявиться и при регулярном приеме некоторых лекарственных препаратов. Обычно это указывается в инструкции, но возможна и индивидуальная реакция организма на какое-то лекарство. В этом случае необходимо проинформировать об этом лечащего врача и попросить о замене препарата.

Как временную меру можно рассматривать уколы «Ботокса» – современный и достаточно эффективный способ избавиться от гипергидроза на непродолжительный период. «Ботокс» блокирует активность потовых желез в зоне введения, но не устраняет причину повышенной потливости.

Эффект от укола сохраняется от 3 до 6 месяцев, затем при необходимости можно повторить процедуру.

Если же принятые меры профилактики не дают длительного эффекта, и ночная потливость не уменьшается, необходимо обратиться к врачу и пройти обследование. Скорее всего, причиной гипергидроза все-таки является заболевание, на диагностику и лечение которого и надо направить основные усилия. Сам по себе гипергидроз угрозы для здоровья не представляет. Но оставлять его без внимания не стоит, чтобы вовремя выявить и пролечить заболевание, которое могло его спровоцировать.

Автор: Анна Александрова

Причины и лечение неприятности, которая не даёт спать — Крымская газета

 

С наступлением лета наш организм начинает активно выделять жидкость, которую принимал весь день из-за жажды. Но не стоит думать, что ночная потливость – просто досадная проблема, которая всего лишь мешает спать. Это может быть симптом серьёзной болезни.

«Лишняя» вода?

Если человек начинает просыпаться или не может заснуть из-за обильного пота, значит, телу нужно вывести из организма вредные вещества либо охладиться. А выводить мы можем до литра жидкости в день. Чаще всего причины повышенного потоотделения очевидны: тёплое одеяло, жара в спальне, слишком плотная пижама, поздний ужин с алкоголем. А ещё – принятые на ночь антидепрессанты, никотиновая кислота, аспирин и нитроглицерин.

Также сильное потоотделение ночью связано с повышенной температурой тела или заболеванием туберкулёзом. Ночная потливость сопровождает сахарный диабет, сбои в работе поджелудочной и щитовидной желёз.

Повышенная потливость ночью может возникнуть в начале менопаузы, когда яичники прекращают производить женские гормоны. Это вызывает сбой в работе гипоталамуса – небольшого отдела головного мозга, который отвечает в организме за многие функции, в число которых входит и потоотделение. При резком снижении выработки женских гормонов организм связывает этот сбой с понижением температуры и старается увеличить её, чтобы добиться теплового равновесия.

У мужчин же обильное потоотделение не редкость, но чаще оно происходит из-за андропаузы, когда тоже понижается выработка половых гормонов. Чаще всего это происходит после 40 лет. Впрочем, и повышение адреналина вызывает ту же реакцию.

 

Когда «весь мокрый»

У детей до года повышенная потливость ночью почти норма, и это связано с развитием потовых желез. Гиперактивность детишек днём вызвана нарушением центральной нервной системы организма – именно поэтому клетки подают ложные сигналы в мозг о недостатке тепла.

Вызвать такое явление может и недостаток витамина D, что можно считать начальной стадией рахита. Как раз первым симптомом болезни будет повышенное ночное потоотделение. При этом отметим, что и пот, и тело малыша источают неприятный запах. Простуда также своего рода провокатор: за несколько дней до появления насморка и кашля ребёнок сильно потеет ночью. Если малыш жалуется, что просыпается в холодном поту, это может служить одним из первых сигналов для родителей, что он уже заболел. А вот у детей, рождённых раньше положенного срока, можно заметить повышенное потоотделение во время сна, чаще всего во время кормления ночью. Ребёнку достаточно тяжело всасывать молоко, он тратит больше сил, что и вызывает «трудовую» потливость.

 

Как «подсохнуть»?

Конечно, прежде чем лечить, стоит выяснить причину. Если врачи не найдут проблемы со здоровьем, то можно предположить, что это гипергидроз. Несмотря на то что это считается самостоятельным заболеванием, борьба с ним заключается в избавлении от симптомов. Например, если потливость проявляется на определённом участке тела, то врач начинает лечить именно этот участок. При использовании химического метода в проблемные участи подкожно вводят инъекции ботокса. Препарат содержит ботулотоксин, который блокирует нервные окончания потовых желез. И, возможно, повышенное потоотделение прекратится.

В свою очередь, лазер наносит повреждения мембранам потовых клеток, что приводит к частичному их отмиранию. Но через год-два придётся повторить. Хирургический же метод заключается в удалении небольшого участка кожи вместе с потовыми железами. К этому методу прибегают в крайних случаях.

А вот профилактика проста и доступна: меньше есть на ночь – минимум за 2,5 часа до сна, открыть форточку в спальне.

Перед сном – тёплый душ, чтобы все поры открылись, а излишняя влага покинула клетки и железы. Потом включаем холодную воду, что приведёт к закрытию пор, возможно, исключив ночную потливость.

у мужчин во время сна, мокрая подушка

На первом году жизни малыш может быть мокрым во время сна из-за обильного потоотделения, и это обычный физиологический процесс. Однако возникает вопрос, почему потеет голова во время сна у взрослого мужчины. Проснувшись утром, можно обнаружить что футболка, подушка и постель мокрые. Это могут быть симптомы такого заболевания, как гипергидроз. Для него не важен пол человека, он поражает как мужчин, так и женщин.

Гипергидроз головы может быть вызван как патологическими причинами, так и бытовыми

Виды и причины гипергидроза

Гипергидроз — это заболевание, характерное чрезмерным выделением пота из потовых желез. Гипергидроз может носить как локальный, так и генерализованный характер. Данное явление может быть следствием какого-либо заболевания, поэтому если вы не знаете, почему ночью сильно потеет голова и лицо, необходимо обратиться к врачу.

По ночам, особенно во время фазы быстрого сна, у мужчин и женщин часто возникает повышенная потливость, отчего человек спит некомфортно. Страдает эффективность сна и снижается трудоспособность днем.

Когда потеет голова во время сна у взрослого мужчины, это доставляет множество неудобств не только ему самому, но и его окружению.

Гипергидроз делят на:

  1. Первичный, когда причиной является нарушение секреции потовых желез.
  2. Вторичный, когда причины того, что сильно потеет голова во время сна, могут быть связаны с нарушениями в работе других органов и систем организма.

Использование большого количества средств для укладки волос закупоривает поры и усиливает потоотделение

В случае вторичного гипергидроза мокрая подушка в ночное время у взрослого мужчины из-за сильной потливости может быть вызвана:

  1. Нарушениями в работе щитовидной железы. Для диагностики используют лабораторные анализы для определения уровней гормонов щитовидной железы в крови и инструментальный метод УЗИ.
  2. Вегетососудистой дистонией, болезнью Паркинсона, полинейропатией.
  3. Резкими изменениями внутричерепного давления, приводящими к тому, что потеет голова ночью у взрослого. Для диагностики необходим суточный мониторинг внутричерепного давления.
  4. Беременностью или менопаузой. Оба эти процесса в организме женщины вызывают в организме гормональный взрыв и влияют на терморегуляционный обмен.
  5. Излишним весом. При ожирении или проблемами с гормонами.
  6. Инфекционными заболеваниями,такими как СПИД, туберкулез, гельминтоз и др.
  7. Генетическими заболеваниями.
  8. Ишемической болезнью сердца, хроническими болезнями почек.

Непатологические причины сильной потливости головы

Не всегда, когда сильно потеет голова ночью у взрослого человека, это является признаком какого-либо заболевания. На это могут быть и безобидные причины.

Например, средства для ухода за волосами: гель, лак, различные кремы, бальзамы, эмульсии или воск. Все эти средства при нанесении на волосы создают очень тонкую пленку, которая своим механизмом похожа на непроницаемый барьер и не дает воздуху проходить к порам на коже.

По этой причине в области головы ночью часто образуется парниковый эффект, из-за которого во время сна проявляются симптомы, похожие на гипергидроз, и сильно потеет голова во сне.

Если человек не соблюдает правила личной гигиены и не моет волосы, то со временем разные пылинки, кусочки грязи и др. микровещества забивают протоки потовых желез и приводят к тому, что потеет голова ночью у взрослого.

Если подушка, простынь или одеяло изготовлены из синтетических тканей, то во сне у человека может начаться гипергидроз.

Рекомендуется изменить рацион питания, добавить больше витаминов и клетчатки

Также клещи, которые живут в постельном белье, могут стать причиной того, почему потеет голова ночью у мужчин во время сна.

Причиной сильной ночной потливости может стать слишком высокая влажность и особенно температура в комнате. Человек комфортно спит при температуре не более 24 °С и влажности не более 60%.

Если в вечернее время мужчина или женщина употребляют алкогольные напитки, то просыпаясь ночью, они могут заметить, что их тело сильно потеет.

Это связано с тем, что алкоголь действует расширяюще на периферические сосуды, вызывая этим усиленное потовыделение. 

Апноэ как причина

Если потливость вызвана стрессами, можно принимать успокаивающий чай с ромашкой и мелиссой

Апноэ может быть еще одной причиной, почему во время сна сильно потеет голова у взрослого.

Апноэ в ночное время — это остановка дыхания, которая проявляется во сне. Обычно это связано с физиологической слабостью носоглоточной ткани.

Причины апноэ могут быть разнообразны, часто это случается из-за плохой резистентности дыхательной щели. Она патологически сужается либо перекрывается, из-за чего человек на секунды перестает дышать.

Всё это приводит к тому что учащается сердцебиение, надпочечники выбрасывают огромное количество адреналина, который возбуждающе действует на весь организм. Сужает сосуды, увеличивает активность симпатической нервной системы, и как эффект — сильно потеет голова ночью у взрослого.

Что может помочь справиться с сильной ночной потливостью

Существует советы, благодаря которым можно уменьшить выделение пота во время сна. И даже полностью избавиться от гипергидроза.

  • Необходимо закаливать свой организм. Благодаря этому улучшается работа иммунной системы, а также уменьшается чувствительность рецепторов к возможным климатическим раздражителям. Если закаливаться каждый день под контрастным душем, то можно существенно улучшить терморегуляцию своего организма.
  • Нужно исключить из своего рациона продукты, богатые острыми специями, а также следует употреблять много клетчатки.
  • Полезно будет изменить образ жизни. Убрать все причины, которые могут быть причиной сильной потливости.
  • Попробуйте заменить постельное белье и засыпать в удобной для вас позе, использовать антиперспирант.
  • Если ваша ежедневная активность связана с постоянными стрессами, то вам нужно использовать успокоительные средства. Для начала попробуйте народные способы (чай с ромашкой, мятой или мелиссой), больше проводите времени на прогулках по парку. Если не помогло, то стоит обратиться к врачу, он может назначить успокоительные препараты.
  • Просыпаясь, заняться легкой разминкой, а перед сном — йогой.

Причиной сильной потливости головы во сне у мужчин могут быть как патологические процессы в организме, так и физиологические особенности, синтетическое белье или душный воздух в спальне. Для устранения этого неприятного явления нужно пересмотреть свой образ жизни, привести в порядок нервы и здоровье и обеспечить комфортный климат в комнате.

Лечение гипергидроза во время климакса — Цены в клинике LinLine

Перед наступлением менопаузы — периода, который сопровождает каждую женщину в возрасте между 45-55 годами (однако иногда эти цифры могут сдвинуться), у многих из нас появляются приливы жара, которые сопровождаются дрожью и потливостью они обычно длятся от 30 секунд до 10 минут. Большинство женщин отмечают, что это самый неприятный симптом приближающегося климакса, так как неприятные мокрые пятна на одежде в области груди, спины, подмышек выглядят очень удручающе и отнимают у женщин уверенность в себе.
Мы в ЛИНЛАЙН делаем все возможное, чтобы вернуть женщинам уверенность в себе и сделать их жизнь более комфортной.

Чем опасна потливость во время менопаузы?

Гипергидроз ведет к быстрому переохлаждению организма и становится причиной ряда проблем:

  • Нарушение сна при ночном потоотделении.
  • Эстетические дефекты: следы на одежде, неприятный запах.
  • Психологический дискомфорт.

Какие зоны требует коррекции?

Самыми проблемными зонами являются: стопы, подмышечные впадины, лоб, голова, ладони, ягодичные складки. Причина этого может крыться в наследственности, гормональных и неврологических заболеваниях, в избыточном весе. Чтобы не пришлось всю жизнь сражаться с потом, проблему нужно решать изнутри и обратиться за помощью к опытным специалистам.

Как лечить гипергидроз?

На этот счет у всех врачей единое мнение – это ботулинотерапия.
Это средство борьбы №1 при менопаузальных расстройствах и прочих причинах потливости. Ботулинотерапия также применяется в косметологии для борьбы с морщинами.

Как работают инъекции ботулотоксина?

Микроинъекции препарата ботулотоксина типа А блокируют импульсы, идущие от нервных окончаний к потовым железам. В результате блокируется секреция химического вещества, которое отвечает за «включение» потовых желез организма. Интенсивность выработки пота значительно снижается в зоне введения препарата.

Как проводится процедура?

  1. Зона обработки очищается антисептиком.
  2. Границы гипергидроза обводятся специальным маркером, делается разметка для расчета дозы препарата.
  3. Тонкими иглами делаются инъекции ботулотоксина (Botulinum toxin – BTX) на определенную глубину в зоны повышенного потоотделения: волосистая часть головы, область шеи, спины, под молочными железами.

Процедура почти безболезненна, не требует подготовки и нахождения в клинике. Ее безопасность подтверждена огромным количеством инъекций, одобренных в 20 странах.

Результат ботулинотерапии

  • Видимый результат уже через 14 дней, а его эффекта хватает на 6 месяцев.
  • Снижение потоотделения на 82-87%.
  • Регулярность проведения – 1-2 раза в год.
  • Высокий уровень комфорта человека.

Исследования показывают, что ботулотоксин безопасен и эффективен для лечения чрезмерного потоотделения подмышек, рук, ног, головы и других небольших участков тела (под грудью).

Преимущества процедуры

  • Локальность воздействия.
  • Хорошая переносимость.
  • Отсутствие системных побочных эффектов.
  • Быстрый результат.
  • Продолжительный эффект (6 месяцев).
  • Относительно безопасно

Дополнительные меры, которые помогают бороться с избыточной потливостью:

  • Гормональная терапия;
  • Подбор правильной одежды. Вы наверняка замечали, что в синтетических вещах при тесном контакте с кожей потоотделение усиливается.
  • Регулирование рациона. Определенно избегайте острой пищи. Наш организм реагирует на нее, как на жару, усиливая потоотделение.
  • Восстановление режима сна. Излишняя тревожность и постоянное состояние стресса – серьезная причина усиленного образования пота. Продуманный режим дня и хороший сон помогут бороться с проблемой.
  • Физические упражнения.
  • Качественные и безопасные антиперспиранты.

Ночная потливость — Drugs.com

  1. Руководство по симптомам клиники Майо
  2. Ночные поты

Проверено с медицинской точки зрения Drugs.com. Последнее обновление: 22 февраля 2020 г.

Определение

Ночная потливость — это повторяющиеся эпизоды сильного потоотделения, которые могут пропитать вам ночное белье или постельное белье, и связаны с основным заболеванием или заболеванием.

Иногда вы можете просыпаться после чрезмерного потоотделения, особенно если вы спите под слишком большим количеством одеял или если в вашей спальне слишком тепло.Хотя эти эпизоды вызывают дискомфорт, их обычно не называют ночной потливостью, и они обычно не являются признаком медицинских проблем.

Как правило, ночная потливость также связана с лихорадкой, потерей веса, локальной болью, кашлем, диареей или другими симптомами, вызывающими беспокойство.

Причины

Лекарства, которые могут вызвать ночное потоотделение

Ночное потоотделение является частым побочным эффектом многих лекарств, таких как:

  • Лекарства от депрессии (антидепрессанты)
  • Лекарства, используемые для лечения диабета (если уровень сахара в крови становится слишком низким ) (гипогликемические агенты)
  • Гормоноблокирующие препараты, используемые для лечения некоторых видов рака (гормональная терапия)

Медицинские состояния, которые могут вызывать ночное потоотделение

Заболевания и состояния, которые могут вызывать ночное потоотделение, включают:

  • Тревожные расстройства
  • Аутоиммунные расстройства
  • Вегетативная невропатия (повреждение вегетативных нервов)
  • Бруцеллез (бактериальная инфекция)
  • Карциноидный синдром (определенный тип злокачественной опухоли в кишечнике)
  • Наркомания (расстройство, вызванное употреблением психоактивных веществ) или абстиненция (алкоголь, опиоиды) , кокаин, каннабис, бензодиазепины)
  • Эндокардит (инфекция внутренней оболочки сердца)
  • ВИЧ / СПИД
  • Лимфома Ходжкина (болезнь Ходжкина)
  • Гипертиреоз (гиперактивность щитовидной железы)
  • Лейкемия
  • Миелофиброз (заболевание костного мозга)
  • Неходжкинская инфекция
  • 000 (атрофия костного мозга)
  • 00030003000300030004 (атрофия) редкая опухоль надпочечника)

  • Пиогенный абсцесс (полость, заполненная гноем, вызванная инфекцией)
  • Нарушения сна (например, обструктивное апноэ во сне)
  • Инсульт
  • Сирингомиелия (киста, заполненная жидкостью в спинном мозге)
  • Заболевание щитовидной железы
  • Туберкулез

Ночная потливость и приливы жара очень распространены среди женщин во время менопаузы.Если вам около 50 лет, и у вас нерегулярные или отсутствующие менструации, и у вас нет других симптомов, это, вероятно, причина ваших симптомов.

Когда обращаться к врачу

Запишитесь к врачу, если ночью потеете:

  • Регулярно
  • Прервите свой сон
  • Сопровождаются лихорадкой, потерей веса, локальной болью, кашлем, диареей или другими тревожными симптомами
  • Продолжайте после того, как симптомы менопаузы отсутствовали в течение нескольких месяцев или лет

© 1998-2019 Фонд медицинского образования и исследований Майо (MFMER).Все права защищены.
Условия эксплуатации.

Причины ночного потоотделения и способы ее устранения

Просыпаться в постели мокрым от пота никогда не бывает комфортно. Но если вы часто испытываете ночную потливость, это может быть основной причиной.

Ночное потоотделение является обычным явлением, и, согласно исследованию, из многих пациентов, посещающих врачей первичной медико-санитарной помощи, 41 процент испытывали ночное потоотделение — и эти случаи чрезмерного потоотделения по ночам не были связаны с перегретой комнатой, слишком большим количеством одеял или гипер изоляционные пижамы.

Хотите сэкономить
на лучшем сне?

Ознакомьтесь с нашими последними продажами!

Получите скидку 30% на матрасы

Ночное потоотделение обычно безвредно, но иногда может быть симптомом скрытой инфекции или скрытого состояния здоровья.

Что такое ночная потливость

Ночная потливость, также известная как гипергидроз во сне, — это повторяющиеся эпизоды стойкого потоотделения по ночам, которые могут намочить вашу одежду и постельное белье. Ночное потоотделение не зависит от вашей атмосферы сна и возникает независимо от того, настроена ли в спальне оптимальная среда.

Причины ночного потоотделения

Сильное потоотделение ночью приводит к нарушению сна. Существует ряд возможных причин ночного потоотделения: гормональный дисбаланс, гипогликемия, связанная с диабетом, некоторые лекарства, неадекватная комнатная температура и вирусные / бактериальные инфекции, и это лишь некоторые из них.

Гормональный дисбаланс

Иногда неспособность организма вырабатывать необходимые уровни определенных гормонов приводит к нарушениям из-за гормонального дисбаланса. Общие гормональные нарушения, такие как гипертиреоз, карциноидный синдром и феохромоцитома, связаны с ночным потоотделением.

Беременность

Иногда ночная потливость является обычным явлением во время беременности и в послеродовой период, потому что в этот период в организме меняются определенные гормональные выделения. Потоотделение — это также способ избавиться от лишней жидкости, которая может задерживаться в организме.

Гипогликемия

Когда в организме наблюдается гипогликемия или низкий уровень сахара в крови, его естественный защитный механизм вызывает реакцию «беги или сражайся», производя дополнительный адреналин. Известно, что этот гормон вызывает сильное потоотделение.Люди, которые принимают инсулин в составе лекарств от диабета, могут испытывать снижение уровня сахара в крови ночью, что вызывает ночное потоотделение.

Идиопатический гипергидроз

Гипергидроз — это кожное заболевание, характеризующееся чрезмерным потоотделением. Когда гипергидроз возникает спонтанно, это называется идиопатическим гипергидрозом. Это состояние проявляется гипергидрозом сна или ночным потоотделением перед сном. Хотя это и не очень распространенное явление, считается, что от этого страдает 2,8 процента населения США.

Инфекции

Ночная потливость часто рассматривается как побочный эффект многих инфекционных заболеваний, таких как туберкулез, вирус иммунодефицита человека (ВИЧ) или бактериальная инфекция. Потоотделение — это естественная реакция организма на перегрев или воздействие болезнетворных агентов.

Застойная сердечная недостаточность (CHF)

Застойная сердечная недостаточность — это стадия, на которой сердце не может эффективно перекачивать кровь из-за скопления жидкости вокруг него. Есть много симптомов ЗСН, таких как одышка, усталость, нерегулярное сердцебиение, а иногда и ночная потливость.

Рак

Пропитанное потом постельное белье и постельные принадлежности могут быть ранним признаком рака, такого как лейкемия, лимфома, рак простаты или щитовидной железы. У больных раком ночное потоотделение часто сопровождается другими симптомами, такими как лихорадка или внезапная потеря аппетита или веса.

Беспокойство

Беспокойство влияет на вашу нервную систему. Когда вы беспокоитесь, ваша нервная система постоянно активизируется, что приводит к чрезмерному потоотделению. Стресс почти всегда приводит к потоотделению, а у тревожных людей стресс вызывает потоотделение по ночам.

Неврологическое расстройство

Любые структурные, биохимические или электрические аномалии головного, спинного или других нервов приводят к симптомам неврологического расстройства. Ночная потливость иногда связана с определенными неврологическими состояниями, такими как вегетативная невропатия, инсульт и вегетативная дисрефлексия.

Апноэ во сне

Нелеченное апноэ во сне может привести к ночному потоотделению. Апноэ во сне — это нарушение дыхания, при котором дыхание на мгновение останавливается во время сна.В некоторых случаях это может вызвать удушье или звук храпа. Однако апноэ во сне может быть причиной ночного потоотделения даже при отсутствии удушья или храпа. Если это заболевание не лечить, оно иногда приводит к ночному потоотделению.

Ожирение

Избыточный вес добавляет вашему телу теплоизоляцию, предотвращая естественную терморегуляцию во время сна. Когда ваше тело не может естественным образом регулировать температуру, температура тела повышается, вызывая ночное потоотделение.

Побочные эффекты некоторых лекарств

Многие лекарства, включая антидепрессанты, безрецептурные обезболивающие и жаропонижающие, такие как парацетамол, а также химиотерапия, могут вызывать ночную потливость в качестве побочного эффекта.

Как это исправить

Чрезмерное потоотделение всегда беспокоит, но ночной пот усугубляет ваши проблемы, поскольку нарушает сон. Нарушения сна мешают вашему телу полностью восстанавливаться и омолаживаться, оставляя вас усталым и неспособным выполнять повседневные дела.

Проблема ночного потоотделения должна быть решена путем устранения ее причины. Это поможет устранить проблему с корнем. Если у вас идеальная атмосфера для сна, обратитесь к врачу, чтобы исключить возможность основного расстройства здоровья.

Убедитесь, что у вас идеальная атмосфера для сна с:

  • Спальня с хорошей вентиляцией и вентилятором на
  • Носите удобную хлопковую одежду как ночное белье
  • Используйте охлаждающие листы, например хлопок, бамбук или лен
  • Избегайте острой пищи перед сном, потому что она согревает ваше тело

По словам Мишель Роберж, RT (R), RPSGT, ведущего технолога нейродиагностики в Центре расстройств сна Пэрриша: «Часть мозга, отвечающая за регулирование температуры нашего тела, гипоталамус, является той же частью мозга, что и переводит наш мозг в режим сна.Если температура вашего тела слишком высокая или слишком низкая, гипоталамусу будет труднее сосредоточить энергию на отключении сигналов возбуждения и засыпании. Таким образом, очень важно поддерживать комфортную температуру в помещении ночью ».

Если вы продолжаете испытывать частые эпизоды ночного потоотделения, несмотря на следующие шаги для создания прохладной и комфортной атмосферы, мы рекомендуем проконсультироваться с врачом. В зависимости от причины ночного потоотделения врачи могут порекомендовать лекарства или гормональную терапию для лечения.

Часто задаваемые вопросы

Стоит ли беспокоиться о ночной потливости?

Ночное потоотделение обычно безвредно, но если вы продолжаете испытывать ночное потоотделение, несмотря на все усилия, чтобы спать спокойно, мы рекомендуем проконсультироваться с вашим врачом.

Когда показывать врачу при ночной потливости?

Если ночная потливость нарушает ваш сон, возникает с очень частыми интервалами и сопровождается другими симптомами, такими как необъяснимая потеря веса, сильная потеря аппетита и кашель, пора поговорить с врачом.

Какой специалист лечит ночную потливость?

Ночное потоотделение лечат различные специалисты в зависимости от причины. Обычно такие случаи первыми видят терапевты, семейные врачи и педиатры. В зависимости от причины они могут направить вас к другим специалистам.

Заключение

Ночная потливость обычно безвредна, поскольку не является серьезным заболеванием. Если они продолжают возникать через частые промежутки времени, это может указывать на серьезную проблему со здоровьем.Лучше всего обратиться к врачу, чтобы определить причину. Базовых правил гигиены сна может быть достаточно, чтобы навсегда избавиться от ночного потоотделения.

10 вещей, которые ваше тело пытается сказать вам, если вы потеете во сне

Хороший ночной отдых может довольно быстро стать неприятным, если вы не чувствуете, что можете регулировать температуру. Однако потливость во сне не обязательно является признаком заболевания. Тем не менее, ваше тело может сигнализировать вам о некоторых изменениях, поэтому на это важно обращать внимание.

Хотя люди, которых вы знаете, возможно, не говорят об этом, ночная потливость — вовсе не редкость. «Потоотделение во сне на самом деле часто встречается у мужчин, женщин и детей», — говорит Bustle Джанетт Нешейват, доктор медицины, сертифицированный совет по семейной и неотложной медицине. Следовательно, ночная потливость — не обязательно красный флаг.

«Потоотделение во сне или ночное потоотделение могут быть признаком серьезной проблемы со здоровьем, но это не всегда так», — сертифицированный анестезиолог д-р.Брайан Керр, рассказывает Bustle. «Ночное потоотделение может быть вызвано внешними факторами, такими как ваш матрас (удерживает ли он тепло), слишком много одежды ночью или человек, с которым вы, возможно, спите в постели». Процесс устранения после изменения ваших привычек и условий сна может помочь вам выяснить, какая проблема вызывает эти симптомы.

Если ночная потливость сочетается с другими заметными изменениями здоровья, важно обратиться к врачу. Но если потоотделение во сне — новая и не обязательно неприятная проблема, возможно, вам просто нужно внести несколько изменений в свой ночной распорядок дня.

По мнению экспертов, вот десять вещей, которые ваше тело пытается сказать вам, если вы потеете во сне.

1

Вы несете дневной стресс с собой

Andrey_Popov / Shutterstock

Точно так же, как беспокойство в дневное время может заставить вас потеть, если вы возьмете дневные заботы с собой в постель, вы можете закончить потливость во сне.

«[Некоторые из нас] не овладели искусством заботиться о себе и носят это как знак чести, если слишком много работают и слишком мало спят», — говорит Венди Трубоу, доктор медицины, магистр делового администрирования, президент Five Journeys. Суета.«Это сказывается на работе надпочечников и может привести к усталости, учащенному сердцебиению и, что наиболее важно, к ночному потоотделению».

2

Вы спите в неправильной одежде

Денис Вал / Shutterstock

По мере того, как времена года меняются, особенно важно уделять внимание окружающей среде, в которой вы спите. Ночная потливость может быть причиной того, что ваше тело просто просит вас немного остыть.

«Некоторые люди горячие, а другие спят гораздо прохладнее», — сказал доктор.Об этом Bustle рассказывает Суджай Кансагра, эксперт по здоровью сна фирмы Mattress Firm и директор программы медицины сна для детской неврологии Университета Дьюка. «Но поскольку у каждого человека есть свои индивидуальные предпочтения, важно понимать, как выбрать лучшую среду для сна и одежду». Если вы потеете по ночам, попробуйте сменить пижаму и постельное белье. Существуют даже специальные простыни, которые помогут вам сохранять прохладу ночью.

3

Вам нужно изменить среду сна

Младен Живкович / Shutterstock

Помимо постельного белья и одежды для сна, ночная потливость может вызывать температура в вашей комнате.Если у вас были проблемы с потоотделением во сне, возможно, ваше тело просто просит вас снизить температуру (даже если вы чувствуете себя уютно).

«Идеальная температура для хорошего ночного сна — от 68 до 72 градусов по Фаренгейту», — говорит доктор Канзагра. «Отключение термостата — один из способов улучшить качество сна, поскольку слишком жаркая среда для сна может привести к потоотделению и нарушениям сна в течение ночи». Попробуйте на ночь или две поменять температуру, чтобы увидеть, улучшатся ли ваши симптомы.

4

Возможно, у вас менопауза

Stockbakery / Shutterstock

Когда дело доходит до температуры тела, гормоны могут иметь большое влияние. Если у вас ночная потливость наряду с некоторыми другими гормональными симптомами, возможно, вы испытываете последствия ранней менопаузы.

«Менопауза может вызывать приливы жара и потоотделение из-за изменений уровня эстрогена», — говорит д-р Нешейват. Если потоотделение не уменьшается, а также у вас наблюдаются нерегулярные менструации или изменения настроения, поговорите со своим врачом о симптомах.

5

Вы можете испытывать побочные эффекты от лекарств

Ashley Batz / Bustle

Если вы принимаете лекарства по рецепту, возможно, ваша ночная потливость вызвана побочными эффектами.

«Другой частой причиной ночного потоотделения являются лекарства», — говорит доктор Керр. «Ночное потоотделение может быть побочным эффектом некоторых лекарств, в том числе антидепрессантов и добавок тестостерона». Если ваше ночное потоотделение особенно беспокоит, может быть полезно сообщить об этом врачу.

6

У вас может быть расстройство потоотделения

Ashley Batz / Bustle

Потоотделение во сне может быть особенно заметно, но если вы также потеете в течение дня, возможно, ваше тело сигнализирует вам об этом. у вас нарушение потоотделения.

«Ночное потоотделение может быть вызвано множеством причин, включая состояние, называемое гипергидрозом (чрезмерное потоотделение)», — говорит доктор Керр. Если вы заметили потливость ладоней, подмышек и других областей в течение дня и ночи, стоит сообщить об этих симптомах своему врачу.

7

У вас могут быть проблемы с щитовидной железой

Эшли Батц / Суета

Иногда потливость во сне является заметным симптомом, который может указывать на необходимость следить за другими изменениями в вашем здоровье. Один из таких диагнозов, на который может указывать ночное потоотделение, — гипертиреоз.

«[Гипертиреоз] — это состояние, когда щитовидная железа вырабатывает слишком много гормона тироксина, потому что мозг думает, что его недостаточно в крови», — говорит Bustle сертифицированный дерматолог Циппора Шейнхаус, доктор медицины, FAAD.Некоторые другие симптомы, на которые следует обратить внимание, включают повышенный аппетит, тремор, беспокойство и плохой сон.

8

У вас может быть низкий уровень сахара в крови

Эндрю Заех для суете

Проблемы с сахаром в крови могут быть причиной ночного потоотделения. Гипогликемия, медицинский термин, обозначающий низкий уровень сахара в крови, может быть особенно заметным.

«Это определяется как низкий […] уровень глюкозы в циркулирующей крови и обычно ассоциируется со слишком высоким уровнем инсулина в крови», — сказал д-р.- говорит Шейнхаус. «У диабетиков это может быть вызвано приемом слишком большого количества инсулина или других лекарств от диабета, пропуском еды или более тяжелыми упражнениями, чем обычно». Однако гипогликемия может быть проблемой сама по себе и может проявляться в ночное время с кошмарами и замешательством при пробуждении, а также с ночным потоотделением.

9

Это может быть признаком лимфомы

Stock-Asso / Shutterstock

Хотя в большинстве случаев ночная потливость возникает по простым и легко устранимым причинам, иногда это сигнал от ваше тело, что происходит что-то очень серьезное.

«Одним из самых ранних признаков рака, в частности лимфомы, может быть ночная потливость», — рассказывает Bustle Эрум Ильяс, доктор медицины, MBE, FAAD. «Я думаю о ночном потоотделении как о« лампочке для проверки двигателя », которая может подсказать вам, что нужно искать первопричину. Иногда пот может быть одним из нескольких симптомов, таких как хронический зуд, усталость или утомляемость и одышка». К счастью, это относительно редко. Но если у вас стойкое потоотделение по ночам, важно проконсультироваться с врачом.

10

Это может сигнализировать о туберкулезе

WeAre / Shutterstock

Другой редкой, но серьезной причиной ночного потоотделения является туберкулез — инфекционное заболевание, которое в основном поражает легкие.

«Одной из важных и опасных причин ночного потоотделения является туберкулез (ТБ)», — говорит Bustle Чираг Шах, доктор медицины, соучредитель Accesa Labs. «[…] Одним из первых симптомов туберкулеза является потоотделение по ночам, и если кто-то обеспокоен возможным заражением туберкулезом, получение медицинской помощи и скрининг-тест на туберкулез имеют важное значение». Конечно, маловероятно, что вы заразились туберкулезом, но если вы заметили какие-либо другие симптомы туберкулеза, стоит проверить.

Для большинства людей, у которых ночная потливость, проблема может быть решена относительно легко, изменив условия сна.Однако, как и при любой другой проблеме со здоровьем, если симптомы стойкие или вызывают особенное беспокойство, всегда стоит обратиться к врачу. Гораздо лучше выяснить, что проблема небольшая, чем не диагностировать более крупную проблему.

Annals Journal Club: Связь ночного потоотделения и других нарушений сна: исследование OKPRN

Ann Fam Med. 2006 сен; 4 (5): 423–426.

Annals Journal Club

, MD, MPH, 1 , BS, 2 and, PhD 1

Джеймс У.Mold

1 Департамент семейной и профилактической медицины, Центр медицинских наук Университета Оклахомы, Оклахома-Сити, Оклахома

Джозеф Х. Вулли

2 Медицинский центр Университета Крейтон, Омаха, Небраска

Жолт Нагикалди

  • 9

    1 Департамент семейной и профилактической медицины, Центр медицинских наук Университета Оклахомы, Оклахома-Сити, Окла

    1 Департамент семейной и профилактической медицины, Центр медицинских наук Университета Оклахомы, Оклахома-Сити, Окла

    2 Университет Крейтон Медицинский центр, Омаха, Небраска

    АВТОР-КОРРЕСПОНДЕНТ : Джеймс У.Молд, доктор медицины, магистр здравоохранения Департамент семейной и профилактической медицины Центр медицинских наук Университета Оклахомы 900 NE 10th St Oklahoma City, OK 73104 [email protected]

    Получено 21 сентября 2005 г .; Пересмотрено 9 января 2006 г .; Принято 16 января 2006 г.

    Copyright © Annals of Family Medicine, Inc., 2006.

    Abstract

    НАЗНАЧЕНИЕ На удивление мало известно о причинах и последствиях ночного потоотделения. Это исследование было разработано, чтобы дополнительно прояснить связь между ночным потоотделением и симптомами, связанными со сном.

    МЕТОДЫ Мы предприняли перекрестное исследование последовательных взрослых пациентов, осматривавшихся в 10 кабинетах врачей первичной медико-санитарной помощи. Данные были собраны и переданы персональным цифровым помощником. Информация включала демографические переменные; рост, вес и артериальное давление; возникновение различных симптомов, связанных со сном; а также возникновение и тяжесть ночного потоотделения, дневного потоотделения и приливов за последний месяц. Для женщин также была получена информация о менструальном статусе.

    РЕЗУЛЬТАТЫ Тридцать четыре процента из 363 опрошенных пациентов сообщили о ночном потоотделении, половина из которых сообщила о насыщении своего постельного белья. В многомерной модели ночная потливость была связана с дневной усталостью (OR = 1,99; 95% ДИ, 1,12–3,53), пробуждением с горьким привкусом во рту (OR = 1,94; 95% ДИ, 1,19–3,18), ногами. подергивания во время сна (OR = 1,78; 95% ДИ, 1,05–3,00) и пробуждение с болью в ночное время (OR = 1,87; 95% ДИ, 1,16–2,99).

    ВЫВОДЫ Ночная потливость связана с несколькими симптомами сна.Взрослые пациенты первичной медико-санитарной помощи обычно испытывают как ночную потливость, так и нарушения сна. Когда их пациенты сообщают о ночном потоотделении, клиницистам следует подумать о качестве сна и связанных со сном симптомах.

    Ключевые слова: Ночная потливость, нарушения сна, приливы, первичная медико-санитарная помощь, сеть практических исследований

    ВВЕДЕНИЕ

    Хотя ночная потливость (симптом серьезных системных заболеваний, таких как туберкулез, лимфома и аутоиммунные заболевания) обычно считались относительно редкими, мы и другие документально подтвердили, что их распространенность намного выше, чем считалось ранее. 1 3 Среди пациентов, опрошенных в кабинетах врачей первичной медико-санитарной помощи, до 41% сообщили, что испытали ночное потоотделение в предыдущем месяце, а половина из них испытала повышенное потоотделение только ночью. У участников-мужчин после учета других переменных было обнаружено, что ночная потливость связана с проблемами со сном.

    Совершенно очевидно, что определенные нарушения сна, такие как апноэ во сне, периодические движения ног во время сна, болезненные возбуждения и пугающие сны, могут вызывать ночную потливость; Фактически, хотя существует мало доказательств, эти расстройства были включены в некоторые списки возможных причин. 4 , 5 Также возможно, что ночное потоотделение может нарушить сон или что люди с более низким качеством сна могут с большей вероятностью проснуться, чтобы заметить, что они потеют, и, следовательно, с большей вероятностью сообщат об этом.

    Это предварительное исследование для более точных исследований природы любых таких взаимосвязей было предпринято для сбора дополнительной информации о потенциальных связях между ночным потоотделением и симптомами конкретных нарушений сна.

    МЕТОДЫ

    Мы пригласили врачей-членов Сети ресурсов / исследований врачей Оклахомы (OKPRN) принять участие в этом исследовании. В 2001 г. три дня подряд участвующие врачи или их медсестры запрашивали информированное согласие и набирали как можно больше последовательных взрослых пациентов до тех пор, пока они не начали отставать от своего рабочего графика. Используя персонального цифрового помощника (КПК), они задавали пациентам ряд вопросов и вводили их ответы прямо в КПК.Анкета для КПК, которая была запрограммирована в PenDragon Internet Forms (PenDragon® Software Corp, Либертивилль, штат Иллинойс), включала логику ветвления (например, только женщины с ночным потоотделением отвечали на вопросы о менструальных периодах), пределы поля (ответы за пределами разумного диапазона не принимались ) и принудительные ответы (на каждый вопрос нужно было ответить, прежде чем программа перейдет к следующему вопросу). Когда КПК синхронизировались каждую ночь, данные передавались в базу данных на центральном файловом сервере.

    Были собраны данные для следующих переменных: возрастная группа (18–40, 41–55, 56–69 и ≥70 лет), пол, раса (белые, небелые), этническая принадлежность (испаноязычные, неиспаноязычные), задержка сна (≤5 или ≥15 минут), продолжительность сна (≤6 часов или> 6 часов), беспокойные или суетливые ноги (да или нет), ночные пробуждения (<2 или ≥2 раз за ночь), боль, вызывающая нарушение сна (да или нет), храп (да или нет), частота храпа (<1 раз в неделю или> 1 раз в неделю), степень храпа (меньше, так же громко или громче, чем при разговоре), пробуждение с ощущением удушья или кислый / горький привкус во рту (да или нет), подергивание ног во время сна (да или нет), дневная усталость (категориальная и дихотомическая как <1 раз в неделю или> 1 раз в неделю), засыпание во время вождения в автомобиле. в прошлом году (да или нет), ночное потоотделение в прошлом месяце (да или нет), дневное и ночное потоотделение за последний месяц (да или нет) и насыщение постельного белья потом (да или нет).Пациентов спрашивали: «За последний месяц вы замечали, что сильно потеете по ночам, даже когда в вашей спальне не слишком жарко?» Этот вопрос по сути тот же, что использовался в наших предыдущих исследованиях. Женщин спрашивали о приливах (да или нет), использовании женских гормонов (да или нет), о текущих менструациях (да или нет) и количестве лет, прошедших с последней менструации. Вес, рост и артериальное давление были зарегистрированы только для первых 281 пациента, поэтому эти переменные не были включены в регрессионные модели.Мы также не включили в модели какие-либо женские вопросы. Как в двумерном, так и в многомерном анализах мы объединили пациентов с потоотделением только ночью и пациентов с потоотделением как днем, так и ночью в одну группу (ночное потоотделение).

    Данные были проанализированы в Statistix 8.0 (Analytical Software, Таллахасси, Флорида). Мы использовали χ 2 (для категориальных переменных) и независимые тесты Стьюдента t (для непрерывных переменных) для двумерного анализа.Статистически значимыми считались ассоциации со значениями P <0,05. Переменные с двумерными значениями P <0,10 были введены в многомерную логистическую модель с ночной потливостью в качестве зависимой переменной. Затем переменные удалялись по одной на основе максимального значения P до тех пор, пока не была определена самая экономная модель.

    Исследование было одобрено институциональным наблюдательным советом Центра медицинских наук Университета Оклахомы.Данные были собраны с июля по декабрь.

    РЕЗУЛЬТАТЫ

    Десять врачей согласились участвовать. Из 375 обращенных пациентов 364 согласились быть включенными в исследование (97%). Среднее количество пациентов, включенных на одного врача, составляло 23 (диапазон: 2–75). У одного пациента отсутствовало значение зависимой переменной, ночного потоотделения, поэтому для оценки оставалось 363 набора данных пациентов. В остальном данные были удивительно полными, только 31 из возможных 8 966 точек данных (0,3%) отсутствовала. Характеристики образца приведены в таблице 1.Средний индекс массы тела (ИМТ) первых 281 пациента составил 31,2 (SD = 7,7).

    Таблица 1.

    Двумерные ассоциации между ночным потоотделением и демографическими и связанными со сном переменными

    905.19

    903

    905 Race

    905 905 905 82 (37)

    16 51

    5905 106

    Переменные Число Ночное потоотделение n (%)

    P (%) Значение
    Образец исследования 363 123 (34)
    Возраст
    18–40 лет 105
    41–55 лет 127 52 (41)
    56–69 лет 102 30 (29)
    70+ 9049 9049

    9 (30)
    Пол
    Женский 215 75 (35) ,66
    Мужчины 147
    Белый 326 110 (34) .41
    Черный 18 4 (22)
    Другое 16 7 (44)
    Этническая принадлежность 5 905 905 120 (34) , 08
    Латиноамериканцы 4 3 (75)
    Задержка сна
    ≤15 мин 188 52
    > 15 мин 174 70 (40)
    Продолжительность сна
    ≤6 часов 173 54 (31) . 6 час.

    313 115 (37)
    Боль
    Нет 186 45 (24) .0001
    Да 177 78 (44)
    Храп
    Нет 129 41 (32) 10 .1653
    Частота храпа
    Менее чем раз в неделю 225 72 (32) ,33
    Еженедельно или чаще 138
    Объем храпа
    Разговор или меньше 236 73 (31) .11
    Громче разговора 127 50 (39)
    Дневная усталость
    ≤ 2 раза в неделю 103 20 (19)

    903.

    > 2 раза в неделю 260 103 (40)
    Непоседы
    Нет 230 63 (27) .0006 90 Да 3 905

    60 (45)
    Рывок ног
    Нет 280 83 (30) .002
    Да 83 40 (48)
    Кислый / горький вкус
    Нет 257 71 (28)
    52 (49)

    Сто двадцать три пациента (33,9%) сообщили, что испытали ночное потоотделение за последний месяц, примерно половина из них сообщила только о ночном потоотделении, а остальные сообщили и о том, и о другом. ночная и дневная потливость.Пятьдесят процентов пациентов, сообщивших о ночном потоотделении любого типа, заявили, что они потели достаточно, чтобы промокнуть через свое постельное белье.

    Все пациенты, кроме 3 (99%), сообщили по крайней мере об 1 из связанных со сном симптомов, включенных в это исследование (в среднем, 5 симптомов на пациента). Общее количество симптомов, связанных со сном, было тесно связано с ночным потоотделением ( P <0,0001). Двумерные ассоциации между конкретными симптомами сна и ночным потоотделением показаны в таблице 1. Возникновение ночного потоотделения не было связано с возрастом, полом или расой.Среди 281 пациента, у которого измерялось артериальное давление, систолическое артериальное давление было выше среди тех, кто сообщил о ночном потоотделении (среднее значение 133,4 против 127,5 мм рт.ст .; P = 0,02), а диастолическое давление также было немного выше (среднее , 80,9 против 78,0 мм рт. Ст .; P = 0,09).

    Не было никакой связи между храпом (да или нет), частотой храпа или громкостью храпа (громкостью) и ночным потоотделением. У первых 281 пациента увеличение ИМТ было связано с храпом ( P =.03), но не с частотой или громкостью храпа среди храпящих. Связь между ИМТ и ночным потоотделением почти достигла статистической значимости ( P = 0,06). Восемнадцать процентов участников сообщили, что засыпали за рулем хотя бы один раз за последний год. Не было никакой связи между ночным потоотделением и засыпанием во время вождения.

    Ни частота, ни сила ночного потоотделения не были связаны с полом. Большинство (54%) женщин с ночной потливостью также сообщали о приливах.Одна треть женщин, сообщивших о ночном потоотделении, продолжали менструировать. Три четверти женщин в постменопаузе с ночным потоотделением принимали экзогенные гормоны. Женщины чаще, чем мужчины, сообщали об увеличении задержки сна ( P = 0,003). Они реже сообщали о храпе ( P = 0,007) или засыпании во время вождения ( P = 0,01).

    Многомерная модель представлена ​​в таблице 2. После учета других переменных симптомы сна, связанные с ночным потоотделением, включали дневную усталость ( P =.02), пробуждение с горьким привкусом во рту ( P = 0,008), подергивание ног во время сна ( P = 0,03) и ночное пробуждение от боли ( P = 0,01).

    Таблица 2.

    Многомерные связи между ночным потоотделением и переменными, связанными со сном

    Переменные Коэффициент Стандартная ошибка

    Интервалы
    Постоянная усталость -1.87 0,28
    Дневная усталость 0,69 0,29 1,99 1,12–3,53
    Кислотный рефлюкс
    Подергивание ног во сне 0,58 0,27 1,78 1,05–3,00
    Пробуждает от боли 0,62 0,24 1.87 1,16–2,99

    ОБСУЖДЕНИЕ

    Это исследование расширяет более ранние результаты, касающиеся связи между субъективным (сообщаемым) ночным потоотделением и другими симптомами в группах первичной медико-санитарной помощи. Это подтверждает вывод о том, что взрослые, посещающие врачей первичной медико-санитарной помощи, часто испытывают или сообщают о ночной потливости. Тридцать три процента пациентов сообщили о ночном потоотделении, при этом 16% сообщили, что потоотделение в ночное время было настолько сильным, что им не хватало постельного белья.

    Ночная потливость, по-видимому, связана с множеством симптомов сна, хотя природа этих ассоциаций неясна. Возможно, ночная потливость так или иначе вызвана определенными синдромами сна, такими как периодические движения ног во сне или синдром беспокойных ног. В качестве альтернативы пациенты, которые просыпаются ночью из-за этих синдромов сна, могут просто с большей вероятностью заметить и сообщить о ночном потоотделении, или и симптомы сна, и ночное потоотделение связаны с третьим фактором, таким как беспокойство, депрессия или лекарства.В любом случае, история ночного потоотделения, вероятно, должна побудить врача задать больше вопросов о сне.

    Симптомы сна также распространены среди пациентов первичной медико-санитарной помощи. Почти у каждого пациента (99%) был по крайней мере 1 симптом, а среднее количество симптомов на пациента было 5. Наиболее частыми симптомами сна были частые пробуждения и дневная сонливость. Учитывая важность сна для здоровья, это открытие усиливает необходимость спрашивать пациентов о проблемах со сном. Фактически, как ни странно, врачи и медсестры, участвовавшие в исследовании, отмечали, как часто они находили ответы на вопросы опроса неожиданными и информативными.

    Ограничения исследования включают его поперечный дизайн, относительно небольшое количество участников и субъективность данных. Однако, как указывалось выше, в данном случае причина, возможно, не так уж и важна; количество участников оказалось достаточным, чтобы найти несколько интересных ассоциаций, а симптомы по самой своей природе субъективны. Поскольку для определения наличия у пациентов определенных типов проблем со сном использовались отдельные вопросы, было бы неправильным предполагать, что выявленные симптомы были синонимичны конкретным нарушениям сна.Так, например, беспокойные ноги могут быть, а могут и не совпадать с синдромом беспокойных ног. Точно так же отсутствие связи между ночным потоотделением и храпом не следует рассматривать как доказательство того, что ночная потливость не является признаком апноэ во сне. В дальнейших исследованиях следует рассматривать продольные данные и пациентов с более определенными признаками нарушений сна. Было бы полезно опросить партнеров по постели, чтобы выяснить, есть ли последовательность в отчетности.

    Ночная потливость связана с множеством симптомов сна.Взрослые пациенты первичной медико-санитарной помощи обычно испытывают как ночную потливость, так и нарушения сна. Пациентов, жалующихся на ночную потливость, вероятно, следует спросить о качестве сна и связанных со сном симптомах.

    Благодарности

    Мы хотели бы поблагодарить докторов наук. Майку Аарону, Ди Легако, Кевину О’Брайену, Полу Преслару, Скотту Стюарту, Дэну Войводу, Майку Понтиусу, Терриллу Халсону, Натану Борену и Питеру Винну за их участие в этом проекте.

    Примечания

    Анналы Журнал Выбор клуба; см. внутреннюю сторону задней обложки или http: // www.annfammed.org/AJC/.

    Конфликты интересов: не сообщалось

    Финансовая поддержка: Средства для этого проекта были предоставлены Агентством исследований и качества в области здравоохранения, грант № R21 HS13557-01.

    СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

    1. Рейнольдс WA. Является ли ночная потливость признаком пищеводного рефлюкса? J Clin Gastroenterol. 1989; 11: 590–591. [PubMed] [Google Scholar] 2. Mold JW, Mathew MK, Belgore S, DeHaven M. Распространенность ночного потоотделения у пациентов первичной медико-санитарной помощи: совместное исследование OKPRN и TAFP-Net.J Fam Pract. 2002. 51: 452–456. [PubMed] [Google Scholar] 3. Mold JW, Робертс M, Aboshady HM. Распространенность и предикторы ночного потоотделения, дневного потоотделения и приливов у пожилых пациентов первичной медико-санитарной помощи: исследование OKPRN. Ann Fam Med. 2004; 2: 391–397. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 4. Виера А.Дж., Бонд М.М., Йейтс С.В. Диагностика ночной потливости. Я семейный врач. 2003. 67: 1019–1024. [PubMed] [Google Scholar] 5. Кан А., Гросвассер Дж., Соттио М. и др. Клинические симптомы, связанные с кратковременным обструктивным апноэ во сне у здоровых младенцев.Спать. 1993; 16: 409–413. [PubMed] [Google Scholar]

    Потоотделение и обезвоживание
    — Оригинальный PeachSkinSheets®

    Ночная потливость — распространенная проблема, которая затрагивает как мужчин, так и женщин, и имеет ряд причин, начиная от слишком большого количества одеял на кровати и заканчивая определенными заболеваниями. Хотя для многих это не более чем неприятность, чрезмерное потоотделение — это то, что нельзя игнорировать. Между потоотделением и обезвоживанием существует тесная связь, которая может привести к проблемам со здоровьем.

    Ночная потливость, также известная как «ночной гипергидроз», может привести к тому, что вы намочите одежду и простыни и проснетесь в липком мокром беспорядке. Это, мягко говоря, неудобно, а если вы спите вместе, это может быть неудобно и для вашего партнера.

    Есть несколько продуктов, которые могут помочь при чрезмерном потоотделении в ночное время. Специальные подушки и простыни не позволят вам слишком согреться и тем самым уменьшат количество потоотделения. Эффективные охлаждающие простыни пропускают воздух и эффективно отводят влагу, поэтому вы можете оставаться сухими и хорошо выспаться.

    Однако важно отметить, что охлаждающие простыни в большинстве случаев не избавляют от ночного потоотделения, потому что это обычно физиологическая проблема, а не проблема окружающей среды. Охлаждающие простыни сделают ситуацию более комфортной, сохраняя ваши простыни сухими, но это не решит основную проблему, которая является причиной вашего ночного потоотделения.

    ПОТЛЕНИЕ И ОБЕЗВОЖИВАНИЕ: КАК ЭТО РАБОТАЕТ

    Потоотделение — это естественная реакция организма на высокие внутренние температуры. Это то, как тело охлаждается, когда оно превышает определенный порог внутренней температуры, известный как термосонейтральная зона (TNZ).Повышенный TNZ может быть вызван физическими упражнениями, приемом некоторых лекарств, слишком большим количеством одежды и определенными заболеваниями. Это естественный способ охладиться, избавиться от токсинов и очистить поры. Потоотделение полезно, но чрезмерное потоотделение может вызвать обезвоживание, что может привести к проблемам.

    Когда вы обезвожены, ваше тело не может потеть, поэтому оно лишено его преимуществ. В крайних случаях отсутствие потоотделения может привести к тепловому удару и другим серьезным проблемам. Обезвоживание также связано с рядом проблем.Ваше тело нуждается в достаточном количестве жидкости для правильного функционирования. Если вы не гидратированы должным образом, это может вызвать головные боли, мигрень, слабость, усталость и, если не лечить, — органную недостаточность.

    Чрезмерное потоотделение может вызвать обезвоживание, потому что вы теряете жидкость быстрее, чем восполняете ее. Точно так же, если вы хоть немного обезвожены, вы не так сильно потеете. Большинство людей в течение дня проходят стадии обезвоживания, если они не пьют воду регулярно. Так что, если вы ложитесь спать, пока у вас частичное обезвоживание, вы, вероятно, будете меньше потеть.Если вы хорошо гидратированы, вы, вероятно, будете больше потеть. Вот почему вы можете обнаружить, что в одни ночи ваша ночная потливость сильнее, чем в другие.

    ПОНИМАНИЕ НОЧНОЙ ТОЛСТОВКИ

    TNZ естественным образом колеблется во время сна. Большинство людей обычно испытывают более низкие температуры тела, которые постепенно снижаются в течение ночи, достигая самой низкой температуры за несколько часов до их естественного времени бодрствования. Ночная потливость возникает, когда TNZ увеличивается до такой степени, что вы потеете во время сна.Когда это происходит по физиологическим причинам, это считается заболеванием и оценивается в зависимости от того, как оно влияет на вас:

    • Легкая — вы ее замечаете, но она не обязательно нарушает ваш сон и не требует смены одежды.
    • Умеренный — ваш сон нарушен, потому что вам нужно встать, чтобы умыться и / или умыться, но вам не нужно менять одежду.
    • Тяжелая — Ваш сон нарушен, и вам необходимо сменить одежду и / или постельное белье.

    У ночного потоотделения есть ряд причин. Если вы испытываете это регулярно или внезапно начинаете обильное потоотделение по ночам, а экологические объяснения отсутствуют, вам следует поговорить со своим врачом. Также могут помочь специальные листы. Лучшие простыни для ночного пота — легкие и отводят влагу, но это не значит, что они не промокнут, если вы сильно потеете. Однако они сохнут быстрее, чем обычные листы, благодаря своей уникальной конструкции. Фактически, они выходят из сушилки полностью высыхающими всего за 20 минут на среднем огне.

    СОВЕТЫ ПО СОСТОЯНИЮ УВЛАЖНЕНИЯ

    Для того, чтобы ваше тело функционировало на оптимальном уровне, важно поддерживать водный баланс. Попробуйте эти советы по увлажнению:

    • Пейте простую воду. Умножьте свой вес на 67% (2/3), чтобы узнать, сколько унций воды вам следует выпить. Если вы тренируетесь или занимаетесь физической активностью, от которой потеете, добавляйте 12 унций на каждые 30 минут, пока вы занимаетесь этим.
    • Пейте воду, как только встаете, если у вас ночная потливость.Если вы сильно потеете ночью, то, скорее всего, просыпаетесь от обезвоживания. Стакан воды заменяет эту воду и снижает любое обезвоживание, которое вы можете испытывать.
    • Используйте напитки для быстрого увлажнения. Если вы обнаружите, что большую часть времени обезвожены, вы можете время от времени использовать напитки для быстрого увлажнения, такие как Body Armour или Hoist. Однако следите за уровнем натрия и сахара в этих напитках. Оба могут вызвать обезвоживание, если они слишком сильные.

    Хотя может показаться хорошей идеей ограничить потребление жидкости, чтобы уменьшить количество пота, обычно это не рекомендуется.Лишение вашего организма жидкости, необходимой для его функционирования, может иметь долгосрочные пагубные последствия. Прежде чем предпринимать какие-либо радикальные меры, такие как преднамеренное обезвоживание, вам следует поговорить со своим врачом.

    Если вы чувствуете ночную потливость, вы можете лучше выспаться с PeachSkinSheets. Наша умная ткань пропускает воздух и отводит влагу от вашей кожи, поэтому вы получаете более качественный сон. Попробуйте набор и откройте для себя разницу PeachSkin!

    ночных потов? Вам может понадобиться лечение апноэ во сне в Чикаго

    Вы когда-нибудь просыпались ночью в поту? Если такое случается время от времени, то, вероятно, не о чем беспокоиться.Однако, если вы просыпаетесь ночь за ночью в поту, это может указывать на заболевание, которое следует обследовать. Ночная потливость может быть признаком апноэ во сне, из-за которого на определенные промежутки времени останавливается дыхание. К счастью, лечение апноэ во сне в Чикаго доступно. Как связаны ночная потливость и апноэ во сне? Читай дальше что бы узнать.

    Апноэ во сне и ночная потливость

    Ночная потливость и апноэ во сне случаются во время сна, поэтому нет ничего удивительного в том, что они могут быть связаны друг с другом. Людям с апноэ во сне трудно дышать ночью.Ткани в горле и язык блокируют дыхательные пути, поэтому дыхание требует больших усилий. Как будто вы тренируетесь, пока пытаетесь заснуть!

    Кроме того, каждый эпизод апноэ может спровоцировать повышение уровня кортизола, естественного гормона стресса в организме, чтобы возобновить дыхание. Даже у детей, особенно малышей, апноэ во сне может вызывать беспокойный сон и ночное потоотделение. Ребенок может проснуться весь в поту и перекрученный в постельное белье.

    Независимо от того, происходит ли это со взрослым или ребенком, необходимо дальнейшее обследование, чтобы определить, является ли причина апноэ во сне.

    Другие признаки апноэ во сне

    Самый распространенный симптом апноэ во сне — громкий храп, который возникает, когда воздух вызывает вибрацию ткани, окружающей ваше горло. При апноэ во сне храп может временно прекратиться, а затем дыхание может возобновиться с одышкой и кашлем. Другие симптомы включают:

    • Сильная дневная усталость
    • Утренние головные боли
    • Проблемы с концентрацией внимания в течение дня
    • Потеря памяти
    • Депрессия и раздражительность
    • Боль в горле по утрам

    Лечение апноэ во сне в Чикаго

    В течение длительного времени требовалось лечение апноэ во сне с использованием аппарата непрерывного положительного давления воздуха CPAP во время сна.Однако многие люди считают CPAP невыносимым.

    Сегодня хорошей альтернативой является оральный прибор. Каждый из них изготовлен по индивидуальному заказу, поэтому вы вряд ли заметите это, пока спите. Оральный прибор для лечения апноэ во сне слегка сдвигает нижнюю челюсть вперед. Это простое движение поможет очистить дыхательные пути и освободит место для языка во рту.

    Носимый на ночь, оральный прибор может быть ключом к облегчению симптомов апноэ во сне, включая ночное потоотделение. Если вы или ваш любимый человек испытываете какие-либо симптомы апноэ во сне, обратитесь к врачу сегодня же.

    Об авторе

    Доктор Дэвид Б. Шварц — выпускник Чикагского стоматологического колледжа Иллинойского университета. Он также является дипломатом Американского совета стоматологической медицины сна. Доктор Шварц — стоматологический директор Центра медицины сна и часто читает лекции по стоматологической медицине сна. Он лечит апноэ во сне в Sleep Better Chicagoland с помощью оральных приспособлений. Для получения дополнительной информации с ним можно связаться через его веб-сайт.

    Ночная потливость | Навигатор здоровья NZ

    Ночная потливость (гипергидроз) — это когда вы потеете или слишком сильно потеете ночью, даже когда в вашей комнате или в постели прохладно. Есть несколько возможных причин.

    Ключевые моменты

    1. Ночное потоотделение диагностируется, если вы регулярно потеете ночью, даже когда в вашей комнате прохладно, а одеяла светлые. Если вы часто просыпаетесь мокрым от потоотделения, обратитесь к врачу.
    2. Существует ряд потенциальных причин ночного потоотделения, и ваш врач задаст вопросы, осмотрит вас и, возможно, сделает тесты, чтобы выяснить, что может их вызывать.
    3. Лечение ночного потоотделения зависит от причины.
    4. Вы можете уменьшить ночное потоотделение, если не будете перегреваться ночью, избегать определенных продуктов и напитков, поддерживать прохладу в комнате и регулярно заниматься спортом.

    Что такое ночная потливость?

    Любой может стать жарко и потеть ночью, если в комнате слишком тепло или слишком много одеял. Хотя это неудобно, это не считается ночной потливостью. Ночная потливость — это когда вы слишком сильно потеете ночью, намочите одежду или простыни даже в прохладной комнате.

    Охлаждение себя и снижение температуры воздуха в комнате, а также уменьшение количества одеял на кровати могут остановить потоотделение. Однако, если вы продолжаете потеть, несмотря на эти изменения, обратитесь к врачу.

    Что вызывает ночную потливость?

    Ночная потливость может быть вызвана такими условиями, как:

    В некоторых случаях причины ночного потоотделения неизвестны.

    Как диагностируется причина ночного потоотделения?

    Обратитесь к врачу, если у вас ночная потливость.Ваш врач тщательно изучит анамнез, проведет физический осмотр и может предложить вам дополнительные анализы.

    Как лечить ночную потливость?

    Лечение будет зависеть от того, что вызывает ночную потливость.

    Как предотвратить ночную потливость?

    Есть несколько способов предотвратить ночную потливость:

    • Избегайте использования слишком большого количества одеял
    • убедитесь, что в вашей комнате прохладно и хорошо проветривается
    • Избегайте тяжелой пищи за 2–3 часа до сна
    • регулярно заниматься спортом
    • Пейте достаточно воды
    • избегайте острой пищи, кофеина и алкоголя.

    Узнать больше

    Ночная потливость HealthLink, Британская Колумбия
    Что нужно знать о ночном потоотделении Новости медицины сегодня
    Ночная потливость Клиника Майо, США

    Список литературы

    1. Ночные поты NHS, UK
    2. Mold JW, Holtzclaw BJ и McCarthy L. Ночные поты — систематический обзор литературы Журнал Американского совета семейной медицины. 2012; 25 (6): 878-893.

    Отзыв от

    Д-р Шэрон Лейтч — врач общей практики и стажер по клиническим исследованиям в Департаменте общей практики и сельского здравоохранения Университета Отаго.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    © 2021 КОПИИ БРЕНДОВЫХ ЧАСОВ