ЛФК для детей — что такое лечебная физкультура, ее разновидности, преимущества и рекомендации
Лечебная физкультура для детей, советы, рекомендации, особенности
ЛФК или лечебная физкультура для детей – это особый комплекс занятий, который устраняет последствия физических или психических травм. Основой таких занятий становится природная потребность каждого человека в двигательной активности.
Важно отметить тот факт, что за последнее время двигательная активность и среди взрослого населения, и среди детей заметно уменьшилась. Значит, применение в комплексной терапии лечебной гимнастики играет такую же важную роль, как и выбор подходящих препаратов.
Если говорить отдельно о детях, то им подобные тренировки позволяют избавиться от эмоциональных потрясений, научиться контролировать себя, выработать умение расслабляться, а также дает шанс развиваться и самоутверждаться.
Для них разработано множество специальных игровых упражнений, которые значительно облегчают деятельность, делая ее интереснее и веселее.
Физкультура – не просто способ терапии, но и профилактика различных отклонений.
ЛФК становится чуть ли не основным компонентом купирования большого количества детских заболеваний. Благоприятно она влияет при рахите, гипотрофии и т.п., так как благодаря физкультуре восстанавливаются обменные процессы, снижаются риски необратимой деформации позвоночника, сокращается отставание основных параметров от принятых норм. При их регулярном проведении можно добиться хороших результатов:
- предупредить развитие сколиоза, плоскостопия;
- предупредить или нормализовать нарушения осанки, искривления ног;
- устранить нарушения в работе желудочно-кишечного тракта.
Не стоит пренебрегать вниманием к собственным детям, потому что длительное протекание любой болезни может спровоцировать опасные изменения и последствия. Важно своевременно приступить к реализации рекомендаций врача с целью предотвращения опасных последствий.
У лечебной физкультуры есть свои отличительные характеристики. Главное – множество игровых упражнений. Специалист должен разработать индивидуальную программу для каждого пациента с учетом его возрастной группы, показателей физического и психического развития, специфики психики и моторики.
Преимущества ЛФК для детей
Физическая активность – это одно из основополагающих условий правильного развития, но взрослые часто не обращают внимания на этот неоспоримый факт. Помимо этого занятия ЛФК обладают преимуществами:
-
дети приобретают навыки гигиены, узнают окружающий мир и себя в нем; - они полезны и для гармоничного роста отделов позвоночника;
- для формирования правильной осанки; для укрепления мышц позвоночного столба;
- для предотвращения и коррекции асимметрии при прогрессировании сколиоза;
- происходит улучшение состояния при плоскостопии;
- стабилизируются такие качества, как сила, выносливость, ловкость;
- происходит нормализация функций эндокринной железы;
- укрепляется иммунитет;
- ускоряются процессы адаптации к непривычным новым условиям;
- при проведении ЛФК нормализуется стрессоустойчивость.
Методы лечебной физкультуры и их правильный выбор
Гимнастика влияет на детей посредством реализации нескольких форм:
Такая тренировка бывает продолжительной или кратковременной с учетом рекомендаций специалиста.
- Лечебная гимнастика. К ней относятся разнообразные упражнения, предполагающие общее физическое развитие или развитие конкретной зоны – поясница, голеностопы, плечи и т.п.
- Дополнительная физическая активность. Эта форма ЛФК зачастую дополняет основные тренировки и предполагает активную ходьбу, легкий бег, восхождения или походы.
- Работа на тренажерах. Обычно специальные залы для лечебной гимнастики оборудованы тренажерами для позвоночника детей, для нормализации тонуса мышц, для терапии и профилактики огромного количества болезней, возникающих из-за задержек в росте малыша.
- Плавание. Вода, благодаря своей большой плотности, удерживает тело человека, тем самым уменьшая воздействие на позвоночный столб.
Так, тело может справиться даже с более сложными задачами. Плавание позволит укреплять мышцы, предотвратит смещение внутренних органов, успокоит нервы, поможет преодолеть стрессы и утомляемость.
Выбор конкретной формы ЛФК или совокупности нескольких форм проводит специалист по имеющемуся диагнозу и индивидуальным особенностям. Безусловно, посещение тренировок пойдет на пользу и полностью здоровым, оно становится незаменимым способом комплексной терапии для детей:
- с отклонениями в работе опорно-двигательного аппарата;
- с сердечнососудистыми заболеваниями;
- с дыхательными заболеваниями;
- с поражениями желудка или кишечника;
- нуждающихся в реабилитации после полученных травм;
- с нарушениями осанки;
- после перенесения сложных операций;
- нуждающихся в обучении ходьбе со специальной поддержкой;
- с нарушением психоэмоционального состояния.
Но существуют и противопоказания для ЛФК, например дети:
- недавно перенесшие операцию на стопах;
- с большими отклонениями в функционировании опорно-двигательной системы.
ЛФК для младенцев
Первостепенное правило успеха реализации лечебной физкультуры в любом возрасте – это соответствие её и возрастных особенностей.
С младенцами заниматься может только хорошо подготовленный специалист. Важно соблюдать правила рассеянной нагрузки, а первоначальная длительность нагрузки не должна быть больше 7 – 15 минут.
Малыш в начале своей жизни растет очень быстро. Его рост, масса тела, размер ноги, объем грудной клетки увеличиваются с огромной скоростью. Постепенно движения малыша приобретают осмысленный характер, становятся физически законченными и целесообразными. Но даже тогда в сознании каждого малыша еще преобладает безмятежность, а не концентрация. После проведенных опросов было выяснено, что дети в 2 года 60% времени, не считая сон, активны физически. А в 3 года физическая активность доходит до 70%.
Так, врач подбирает детям данной возрастной группы простые нагрузки, не требующие серьезного сосредоточения. Это могут быть: плавание, массажи или пассивные тренировки. Затем включаются и подвижные игры на основе лечебной физкультуры.
Реализация занятий у дошкольников
Период дошкольного возраста длится с 3 до 7 лет. В этот период у детей быстро растут конечности. Происходит становление речи, ребенок начинает осваивать умения и получать навыки взаимодействия с окружающими его людьми. Для того, чтобы ребенок был к этому готов, нужно заниматься подготовкой к школе. Кроме того, становятся более совершенными телодвижения, улучшается прицельность при метании предметов, улучшаются навыки бега, осваиваются новые элементы прыжков и приземлений.
Дошкольники не способны к продолжительным физическим нагрузкам по причине быстрого утомления и недостаточной крепости скелета. Тренировки нужно максимально разнообразить, реализовывать деятельность в форме игры. Период нагрузки, необходимой для организма, составляет уже 15 – 20 минут. Для данной возрастной группы больше всего подойдут такие формы ЛФК:
- подвижные игры на улице с элементами гимнастики;
- лечебная гимнастика с мячом и фитболом;
- плавание в бассейне;
- оздоровительные массажи.
Реализация ЛФК для школьников
Именно, начиная со школьного возраста, физкультура применяется в полную силу. Время одного занятия составляет 30 – 45 минут. Такой подход способствует формированию правильной осанки, а это неотъемлемая часть здорового развития, потому что асимметрия в строении мышечного корсета или искривление позвоночника провоцирует огромное количество отклонений здоровья от нормы в будущем.
Для детей в образовательных учреждениях обустраивается специальный зал с тренажерами и другим необходимым спортивным инвентарем. Лечебная физкультура проводится только специально обученным человеком.
Правильная техника, отточенная до нюансов, дает возможность быстро и эффективно укрепить здоровье школьников.
Для детей после 7 лет игровые упражнения становятся еще более разнообразными и уже включают в себя большее количество элементов и техник. Для детей в младшем школьном возрасте подойдут сюжетные игры с персонажами и выполнением подражательных движений.
Важно включать в занятия упражнения с мячом. В среднем школьном возрасте дети любят участвовать в эстафетах, куда входит множество элементов упражнений. Также допустимо применять на занятиях гимнастические снаряды.
Итак, ЛФК – это не только способ лечения и коррекции нарушений у детей, но и отличная профилактика, позволяющая сохранить и укрепить здоровье. Нужно постараться ежедневно гулять с ними там, где они смогут передвигаться самостоятельно. Для правильного формирования скелета рекомендуется научить ребенка кататься на лыжах, плавать, приобщать и к другому спорту, учитывая его желание и возможности.
В Интернете и здравоохранении ходит множество мифов о физических упражнениях. Один из самых важных — детям не следует поднимать тяжести.
Исследования показывают, что тренировки с отягощениями безопасны и эффективны для детей и подростков. Выполнение упражнений следует проводить под наблюдением — желательно обученного профессионала, такого как силовой тренер или физиотерапевт.Если тренировка проходит под наблюдением и уделяется особое внимание технике, уровень травматизма низкий.
Однако не стоит переоценивать технику упражнений. Исследования ясно показывают, что осанка и механика — плохие предикторы боли или травмы. Соответствующие программы тренировок и стратегии восстановления должны быть в центре внимания. Нетренированных людей, особенно детей, легко перетренировать.
Дети выносливы и быстро выздоравливают, но они не непобедимы.
Преимущества педиатрических упражнений
Упражнения приносят много пользы детям, включая здоровье сердечно-сосудистой системы, минеральную плотность костей, липидный профиль, контроль уровня сахара в крови, мышечную массу и личную самооценку.
Физические упражнения могут быть разными, в том числе организованные спортивные состязания, школа P.E. занятия, игры с друзьями и структурированные программы упражнений. Еще одно обычное место для педиатрических упражнений — физиотерапевтическая клиника.
Вне зависимости от того, нужна ли вашему ребенку физиотерапия для послеоперационной реабилитации, сотрясение мозга или растяжение связок голеностопного сустава, будут необходимы упражнения. Многие родители задаются вопросом, какие упражнения лучше всего выполнять их детям дома, как для восстановления после травм, так и для профилактики.
Как я отмечал в предыдущих статьях, лучшее упражнение — это упражнение, которое кому-то нравится. Если вам это не нравится, вы, скорее всего, не будете придерживаться этого. После удовольствия важнее всего интенсивность и объем. Упражнение должно бросить вызов телу. Если это не сложно или часто выполнять, результаты будут ограниченными.
С учетом сказанного, упражнения низкой интенсивности, такие как ходьба, и упражнения с низким объемом, выполняемые один раз в неделю, все же могут принести пользу. Однако по мере того, как вы тренируетесь больше и ваше тело становится в хорошей форме, сложность и частота упражнений должны возрастать.Это актуально для взрослых и детей.
Некоторые упражнения универсальны и полезны для роста и развития. Вот несколько основных детских физиотерапевтических упражнений, с которыми ваш ребенок может столкнуться.
5 самых распространенных детских лечебных упражнений
1. Приседания
Я использую приседания со всеми своими педиатрическими физиотерапевтическими пациентами. Это отличное упражнение для развития силы голени и улучшения координации. Это должно быть основным продуктом во всех клиниках физиотерапии и одним из первых вариантов детских лечебных упражнений.
Приседания — фундаментальное движение. Так мы садимся и встаем с пола. Приседания завершаются не только тяжелой штангой на спине. Приседания могут быть эффективными без веса. Их также не нужно структурировать как «упражнения». Для более молодых пациентов упражнения можно превратить в игру.
Пример игры:
- Соревнование, кто сможет удерживать воздушные приседания (представьте, что вы сидите на невидимом стуле) самый длинный
2.Становая тяга
Еще одно фундаментальное движение, становой тяги не избежать. Это процесс поднятия чего-то с земли. Как и в случае с приседаниями, не обязательно развивать всех детей в пауэрлифтеров. Это не значит, что они не получат пользы от обучения тому, как эффективно поднимать тяжелые предметы с земли.
Становая тяга безопасна и эффективна для подъема тяжелых предметов. Даже если у ребенка округлая спина, он получает пользу и не рискует получить травму.
Становая тяга и приседания — одни из лучших детских лечебных упражнений. Я регулярно использую их со своими пациентами.
Становая тяга, пример игры:
- Наклоняется, чтобы подбирать предметы с пола. Бросьте вызов ребенку с более крупными, тяжелыми и неудобными предметами. Поместите предметы в контейнер на столе.
3. Работает
Когда я говорю «бег», я не имею в виду настройку интервальных тренировок или длительных пробежек. Однако бег — это движение, которым занимается большинство детей.Бег имеет место на большинстве спортивных мероприятий и часто встречается в детских играх, таких как теги.
Когда бег назначается в качестве детской физиотерапии, это обычно прогрессирование бега после травмы. Как и взрослые, дети часто хотят начать бегать. Мне приходится сдерживать своих педиатрических пациентов больше, чем побуждать их к переезду.
Бег отлично подходит для здоровья сердечно-сосудистой системы, обмена веществ и повышения минеральной плотности костей.Мне нужны эти преимущества, но я не хочу, чтобы мой пациент снова травмировался, если он не готов начать бегать. В клинике бег может принимать разные формы, и это еще одно основное лечебное упражнение в педиатрии.
Пример запущенной игры:
4. Прыжки
Хотя прыжки и не так распространены, как бег — если вы не волейболист на передовой, — прыжки — это обычное спортивное занятие. Танцевальное движение моего трехлетнего сына — это прыгать. Дома отказов — обычное явление на вечеринках.Все это говорит о том, что прыжки — это обычная часть жизни ребенка.
Пример игры с прыжками:
- Отметка высоты, на которой ребенок может рисовать на стене. Приклейте лист бумаги, возьмите маркер и измерьте, насколько высоко они могут отметиться, прыгнув.
5. Тренировки с отягощениями
Поднятие тяжестей не замедлит рост ребенка. Миф распространился повсюду и не заслуживает доверия. В одной обзорной статье были объединены результаты 16 исследований, в которых участвовало 1008 детей в возрасте от 7 до 12 лет, и было установлено, что силовые тренировки не повлияли на рост ребенка.Исследования действительно показывают снижение жировой массы, улучшение сердечно-сосудистой системы и метаболизма, а также большую минеральную плотность костей.
Это не означает, что детям нужно начинать заниматься бодибилдингом. Однако это означает, что тренировки с отягощениями можно использовать как безопасные и эффективные детские физиотерапевтические упражнения. Фундаментальные движения, такие как приседание, становая тяга, жим и гребля, являются более важными физическими упражнениями для детей, которые помогают ребенку развить силу, выносливость и мощь. Они должны быть частью любого плана физиотерапевтического лечения.
Пример игры с отягощениями:
Помогаем вашему ребенку вернуться в спорт
Структурированные упражнения полезны для детей и подростков, независимо от того, занимаются ли они легкой атлетикой или нет. Однако дети чаще занимаются структурированными упражнениями, если они занимаются организованным спортом.
Занятия спортом — отличный способ для детей развиваться физически, умственно и социально. Никакой вид спорта не является лучшим для развития.Детей следует поощрять пробовать разные виды спорта, чтобы развивать новые двигательные паттерны и улучшать обучение в будущем. Конечно, занятия спортом часто в конечном итоге приводят к травмам.
Физическая терапия обычно используется, чтобы помочь детям и подросткам оправиться от травм и вернуться в поле. Для большинства видов спорта пять упражнений, которые я перечислил ранее, будут основными в любой реабилитационной программе (если вид спорта — гольф, бег и прыжки будут исключены).
Детские физиотерапевтические упражнения будут напоминать упражнения для взрослых, когда речь идет о спорте.Основное отличие — это нагрузка и продолжительность. Юношеские виды спорта короче по продолжительности, чем взрослые. Взрослые обладают большей способностью к длительным тренировкам, чем дети. Это не означает, что физиотерапия будет легкой для педиатрических пациентов.
Лечебная физкультура — это личное дело каждого, и никакие два плана не должны выглядеть одинаково. Детские физиотерапевтические упражнения должны быть ориентированы на конкретные проблемы пациента. Индивидуальный подход всегда лучше, чем подход, сделанный по принципу резака для печенья.
Если вы возьмете ребенка на прием к физиотерапевту, будьте уверены, что упражнения безопасны.Но клиника — это только начало. Хороший физиотерапевт предоставит вам и вашему ребенку инструменты и ресурсы для продолжения упражнений для повышения устойчивости и физических возможностей за пределами клиники.
Если вы хотите узнать больше о пользе физиотерапии для вашего ребенка, запишитесь на прием или свяжитесь с нами сегодня.
ОБ АВТОРЕ
Зак Уолстон , PT, DPT, OCS, является национальным директором по качеству и исследованиям в PT Solutions.Зак вырос в Северной Вирджинии и получил степень бакалавра наук в области питания, пищевых продуктов и физических упражнений в Политехническом институте Вирджинии и Государственном университете. Затем он получил докторскую степень по физиотерапии в Университете Эмори, а затем окончил программу ортопедической резидентуры PT Solutions в 2015 году. В настоящее время Зак является координатором программы резидентуры и директором программы клинического наставничества, проводящей обучение более 100 физиотерапевтов в год. .
Зак опубликовал множество научных публикаций в рецензируемых реабилитационных и медицинских журналах.Он разработал и преподавал курсы повышения квалификации выходного дня в области плана развития ухода, назначения упражнений, науки о боли и питания. Он представил полные образовательные сессии на конференции APTA NEXT и ежегодных конференциях ACRM, PTAG и FOTO, сессиях и постерах на нескольких платформах в CSM.
Зак является активным членом ортопедической и исследовательской секций Американской ассоциации физиотерапии и Ассоциации физиотерапевтов Джорджии. В настоящее время он работал в Комитете APTA по вопросам науки и практики и Академии лидерства Барни Пула PTAG.
В настоящее время Зак живет в Мариетте, штат Джорджия, со своей женой, сыном и двумя собаками. Свяжитесь с Заком в Twitter, LinkedIn и Instagram. Чтобы получить доступ к дополнительным материалам о клинической жизни и ресурсам по критическому мышлению и карьерному росту, посетите его веб-сайт. Вы также можете подписаться на двухнедельный информационный бюллетень, чтобы получать его последние сообщения в блоге, эпизоды подкастов, резюме исследований и рекомендуемые материалы для чтения.
Занятия трудотерапией для детей
Когда вы обычно думаете об упражнениях, вы, вероятно, начинаете думать о беговых дорожках, весах, подходах / повторениях и, возможно, даже об усталости! Когда дело доходит до упражнений по трудотерапии, особенно для клиентов педиатров, мы должны использовать другой подход.
Так же, как и трудотерапия взрослых, детская трудотерапия может быть направлена на укрепление, выносливость, двигательное планирование и общую координацию для независимости в соответствующих возрасту повседневных задачах. Эти задачи могут включать в себя одевание, купание, пользование туалетом, самостоятельное кормление, а также навыки более высокого уровня, включая рисунок на письменных принадлежностях для письма, рисования, раскрашивания и навыки ножниц и многое другое! В нашей клинике мы видим много детей, которые борются с соответствующими возрасту схемами захвата, навыками ножниц и написанием букв и цифр, и на все это может повлиять слабость в туловище, верхней части тела, руках и кистях.
Фраза, которую мы часто используем для описания этого, — это «проксимальная стабильность, а не дистальная подвижность». Это означает, что ребенок должен иметь надлежащую координацию, силу и выносливость в мышцах живота и рук, прежде чем он сможет координировать плавные движения и навыки рук и кончиков пальцев. Например, если мы лечим взрослого от слабости верхней части тела, мы можем попросить его выполнить ряд стандартных упражнений, включая 10-минутный велотренажер для выносливости, 5-минутную работу с терапевтом для укрепления, а затем ряд двигательных упражнений. с TheraBand, и они будут выполнять эти упражнения без жалоб.Теперь, если вы попросите ребенка со слабостью верхней части тела выполнить те же задания, он быстро потеряет интерес и может перестать сотрудничать с этими повседневными делами. Мы должны проявить творческий подход к этим упражнениям и сделать их интересными и привлекательными для педиатрического пациента.
Упражнения по детской трудотерапии
Первое, что следует отметить, это то, что их часто путают, но трудотерапия и физиотерапия очень разные. Трудотерапия использует физическую активность для повышения независимости в повседневной жизни.Один из наших любимых способов развить физическую активность для наших детей — это посещение сенсорно-моторного тренажерного зала с полосой препятствий! Каждую неделю мы устанавливаем различные препятствия, которые направлены на укрепление верхней части тела, укрепление корпуса и туловища, выносливость, а также координацию, мелкую двигательную активность, движение и равновесие. Наши дети проходят полосу препятствий 3-5 раз в начале, середине или конце занятий, в зависимости от того, что каждому ребенку нужно или требуется. Например, мы можем начать с того, что мы можем попросить ребенка 20 раз прыгнуть на мини-батуте для выносливости и координации, затем попросить ребенка взять мешок с бобами, пройти по бревну и опуститься в ведро для планирования движения и баланса, а затем рисовать. изображение на нашей доске для сухого стирания на стене для укрепления верхней части тела, затем бегите / взбирайтесь по наклонной стороне и прыгайте / разбивайтесь о подушку для удара для координации и силы.Звучит весело, правда? Даже не осознавая этого, мы просто включили 5-10 навыков для любого ребенка в веселое, мотивирующее занятие, которым они хотят заниматься снова и снова!
Теперь вы можете подумать, что у меня нет этого оборудования в моем доме или у меня нет места для всего этого! Нет проблем, полоса препятствий — это то, что можно легко воссоздать в гостиной или на заднем дворе, а также изменить в соответствии с размером, пространством и доступным материалом. Вот отличные домашние примеры:
• Подушки / подушки для кушетки: Баланс, координация, укрепление верхней части тела, укрепление кора и двигательное планирование
- Разложите подушки или подушки на полу.Сделайте так, чтобы земля превратилась в «горячую лаву», и пусть ваш ребенок прыгает с подушки на подушку, чтобы оставаться в безопасности. Дополнительное испытание: мама / папа / брат становится «лавовым чудовищем» или драконом и пытается следовать за ребенком.
- Опирайтесь подушками друг на друга или против другой мебели, чтобы создать туннель или мост, по которому ваш ребенок сможет пролезть в армию.
- По очереди с ребенком проложите дорожку с подушками / подушками из точки A в точку B и по очереди посмотрите, кто сможет пройти дальше, не упав с подушек.
Обручи / Мел тротуара: координация, равновесие, прыжки и зрительно-моторные навыки
- Сделайте выкройку в классиках
- Расположите обручи по прямой линии, чтобы ребенок мог бегать, прыгать, прыгать или наступать на него
- Увеличьте расстояние между каждыми пяльцами для более сложного рисунка.
Прогулки животных: с укреплением верхней части тела, укреплением туловища, координацией и планированием моторики
-
- Медвежья прогулка — ходьба руками и ногами по полу с высокими бедрами
- Крабовая прогулка — сядьте на пол, положите ладони на землю позади себя, поднимите бедра и ползите на руках и ногах
- Frog jump — прыгать вверх и вниз, как лягушка
- Пинки осла — убедитесь, что вокруг вас ЧИСТКА! Начните из положения стоя, наклонитесь, удерживая ступни на полу, положите руки на пол и бейте ногами позади себя, вместе или по очереди.
- Cheetah Run — бегите как можно быстрее на месте.
- Змея — лягте животом на пол и двигайтесь руками вперед
- Создайте свою собственную прогулку животных
Mime Me: Координация верхней и нижней части тела, зрительная моторика и планирование / движение моторики
-
- Станьте партнером своего ребенка или попросите ребенка стать партнером друга / брата или сестры, сначала выберите одного ребенка в качестве лидера.Попросите детей встать лицом к лицу и попросите лидера изменить положение (поднимите левую руку или поставьте правую ногу ногой), а партнер следит за этими движениями. Смена лидеров через 5-10 движений
- Бонусная задача: сыграйте быстрый / медленный раунд, быстро меняя позиции или удерживая каждую позицию в течение 10-20 секунд.
** Всегда будьте осторожны с мебелью и другими стационарными объектами в вашем доме / на заднем дворе при создании полос препятствий и всегда наблюдайте за детьми при выполнении любых упражнений.Изменения для увеличения или уменьшения уровня сложности могут быть сделаны на основании решения родителя / опекуна и знания навыков и способностей ребенка. **
Упражнения
Наконец, присоединяйтесь! Дети любят общаться и играть со своими родителями, опекунами или братьями и сестрами. Чем веселее вы выглядите, тем больше у вашего ребенка будет желание участвовать и присоединяться к нему. Физическая активность не должна быть скучной и излишней; это может быть весело и захватывающе, даже если ваш ребенок никогда не поймет, что эти повседневные занятия работают над множеством различных навыков!
Если вы обнаружите, что вашему ребенку сложно выполнять некоторые из этих занятий для его возрастного уровня, проконсультируйтесь со своим педиатром.Может потребоваться направление к специалисту по трудотерапии. Оценка или скрининг трудовой терапии могут помочь определить, сможет ли ваш ребенок получить пользу от квалифицированных услуг трудовой терапии. Детские эрготерапевты работают с различными диагнозами, включая, помимо прочего, аутизм, задержку развития, синдром Дауна, гемиплегию, церебральный паралич, недоношенность, СДВГ и поведенческие проблемы.
Автор статьи: Бриттани Босли
Ivy Rehab Physical Therapy, Вирджиния
Бриттани Босли, OTR / L, CIMI-2 — педиатрический терапевт продвинутого уровня с юго-восточной терапией для детей — Ivy Rehab в Вирджинии.Она работает в педиатрии с тех пор, как в 2016 году окончила Университет Южной Индианы со степенью магистра в области производственной терапии и работает в Ivy Rehab с 2019 года. Она является сертифицированным инструктором по массажу младенцев — уровень 2 и обучена подходу к кормлению SOS. . Ей нравится работать с людьми всех возрастов и диагнозов. Бриттани и ее муж Джон любят путешествовать и пробовать новые рестораны, когда это безопасно, и исследовать все, что может предложить Вирджиния!
Домашняя программа по трудотерапии и физиотерапии
Ищете домашнюю программу по трудотерапии и физиотерапии? Мы вас прикрыли!
* Этот пост содержит партнерские ссылки.Подробнее.
Мы все видели, что происходит, когда у детей длительные перерывы в школе или терапии. Без регулярной практики в учебе и других навыков развития дети склонны регрессировать, и могут потребоваться дни, недели или даже месяцы, чтобы восстановить утраченные навыки.
Прямо сейчас, когда многие из нас сталкиваются с неожиданным и, возможно, продолжительным временем вдали от школ и клиник, мы знаем, что многие терапевты, учителя и родители ищут домашние программные мероприятия и ресурсы для поддержки и продвижения навыков развития детей в дом.
Вот почему мы собрали все наши любимые записи в блогах, бесплатные печатные издания и другие ресурсы в одном месте для легкого доступа при создании домашних программ для детей. Ознакомьтесь с ними ниже!
И не пропустите эти ресурсы — идеально подходят для домашних программ:
Весенний пакет мероприятий
Весенний тематический пакет виртуальной терапии
Интерактивная игра с движением на пиратскую тему
Домашняя программа по труду и физиотерапии
Практика с ножницами
Креативная резка
Набор для самостоятельной резки
Встретимся посередине Cutting Activity
Практические занятия по математике: раскройные карточки по математике [БЕСПЛАТНАЯ печать]
Рабочие листы для резки: лабиринты с ножницами для детей! [БЕСПЛАТНАЯ печать]
Навыки стрижки для начинающих для детей младшего возраста
Дорожные карты для идентификации букв и цифр [БЕСПЛАТНАЯ печать]
Практика рисования и подготовки текста
Раскраски с захватом карандашом [Версия для печати]
Шаблоны для трассировки и рисования [Пакет для печати]
Партнер Живопись
Практика хитрого рисования
Игра рисования пасхальных яиц [БЕСПЛАТНАЯ печать]
OT Приложения для детей
Практика письма
10 настольных игр, которые превратятся в игры для письма
Практика определения размеров, выравнивания, интервала и многого другого!
Практика одевания
Обучение детей тому, как завязывать обувь
Секрет, как помочь детям научиться надевать обувь
Обучение детей тому, как одеваться [БЕСПЛАТНАЯ печать]
Обучение детей пуговицам
Координация и планирование деятельности
Игра в прыжки с животными
Ring Around the Posies Motor Planning Game
Дурацкое реле
Зеркало Зеркало
Скакалка Игры
Использование коврика для йоги для создания простых занятий для детей
Обучение катанию на велосипеде
Движение детей с использованием ленты
10 творческих идей создания полосы препятствий для детей
Как помочь детям научиться бить по мячу
Gross Motor Apps for Kids
Продолжайте прокручивать, чтобы увидеть больше идей домашней программы!
Практика баланса
Практика равновесия для детей
20 творческих способов отработки стойки на одной ноге
Усиление сердечника
Body Bridges Core Strength Activity
Укрепление ядра посредством повседневной игры [БЕСПЛАТНАЯ печать]
Простое усиление сердечника с помощью мяча для игровой площадки [БЕСПЛАТНАЯ печать]
Все наши лучшие идеи для укрепления мышц кора для детей
Самые простые упражнения для укрепления кора для детей
Руководство по усилению сердечника
Программа силовых упражнений на ядро
Сила рук
Сила рук: 35 веселых занятий для детей
Ткацкий станок Mania
Укрепление рук повседневной игрой [БЕСПЛАТНАЯ печать]
Листы коллажей на ленте [БЕСПЛАТНАЯ печать]
Руководство по укреплению рук
Программа упражнений на силу рук
Сенсорная деятельность
35 Сенсорных игр без беспорядка
50 сенсорных идей для небольших помещений [БЕСПЛАТНАЯ печать]
Сенсорно-двигательная охота на мусорщиков [БЕСПЛАТНАЯ печать]
25 тяжелых работ для небольших помещений [БЕСПЛАТНАЯ печать]
Самый простой успокаивающий сенсорный трюк: глубокое давление [БЕСПЛАТНАЯ печать]
Сохранение спокойствия детей: лучшие идеи успокаивающих движений
DIY Воздушные шары Непоседа игрушки для детей
Навыки зрительной моторики и зрительного восприятия
Я шпионю с изюминкой [БЕСПЛАТНАЯ печать]
Игра Snowy Animal Tracks [БЕСПЛАТНАЯ печать]
Визуальная система
Поведение и саморегулирование
10 стратегий перехода для детей: предотвращение истерик
30 игр и мероприятий для саморегулирования [БЕСПЛАТНАЯ печать]
Сброс действий: успокоение после истерики
Набор для самостоятельного успокоения
Объемная игра для детей [БЕСПЛАТНАЯ печать]
Другие идеи и ресурсы
Работа по дому для детей по развитию навыков
10 дней, чтобы преодолеть печатные испытания [БЕСПЛАТНЫЕ печатные формы]
Четвероногие: почему это важно и 10 забавных способов играть!
Положение лежа: 14 веселых занятий для детей!
Пакет летних мероприятий
Праздничный пакет мероприятий
Книги для семейного просмотра
150 Занятия для детей без экрана
Лаборатория игрового обучения для детей
Руководство по усилению сердечника
Руководство по укреплению рук
Игры, которые стоит порекомендовать семьям
Лучшие терапевтические игры для детей
Игры для укрепления мышц кора
Детские игрушки для укрепления рук
Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.
Клэр Хеффрон — соавтор книги «Вдохновленный дом на дереве» и педиатрический терапевт в дошкольной / начальной школе. Она начала свою карьеру со степенью бакалавра журнальной журналистики, но быстро сменила курс и продолжила обучение в аспирантуре по трудотерапии. Она занимается терапией в течение 10 лет в государственных и специализированных дошкольных / начальных школах. Она мама трех веселых, шумных мальчиков и полагается на йогу, хорошую еду и время на свежем воздухе, чтобы вернуть ее в центр.
Последние сообщения Клэр Хеффрон (посмотреть все)
основных укрепляющих упражнений для детей
Сильный стержень служит основой для широкого спектра физических нагрузок, включая ползание, бег, прыжки и многие другие. Согласно сайту HealthyChildren.org, поддерживаемому Американской академией педиатрии (AAP), ядро тела включает мышцы живота, таза и позвоночника.
Развитие основных сил является неотъемлемой частью детского развития и помогает детям достичь важных результатов и стать независимыми по мере взросления.Если вы являетесь родителем или опекуном маленьких детей, вот все, что вам следует знать, чтобы у ваших детей было сильное ядро, необходимое для процветания в любой среде — дома, в школе или на игровой площадке.
Признаки слабости основных мышц
Согласно статье OT Mom «Core Strength & Core Stability» и Эллисон Амато, детскому физиотерапевту с Little Steps, если у вашего ребенка проблемы с силой корпуса, вы можете заметить следующие признаки и симптомы.
- Легкое утомление при физических нагрузках
- W сидя (сидя, согнув ноги под углом в разные стороны)
- Проблемы с балансом
- Демонстрирует плохую осанку (в том числе лежа на столе и опираясь руками вместо того, чтобы сидеть прямо)
- Не может самостоятельно ползать или катиться
- Предпочитает всегда лежать перед телевизором вместо того, чтобы сидеть прямо
- Избегать всего, что связано со скалолазанием (напр.г., лазание по джунглям или по деревьям)
- Слабая моторика в целом
К счастью для детей, которые борются с такими проблемами, существует множество простых и эффективных упражнений для укрепления кора для детей.
Основные упражнения для младенцев и детей ясельного возраста
Для младенцев и очень маленьких детей выполнение следующих действий может помочь построить сильный стержень, советует Эллисон в информационном бюллетене «Маленькие шаги» за август.
- Дотягиваться до предметов, лежа на животе или сидя в одиночестве
- Поднимаясь, чтобы встать, сидя на полу
- Игра с игрушками на коленях
- Ползание по неровной поверхности
- Перекатывание спиной на живот (в обоих направлениях)
Основные упражнения для школьников
По словам Эллисон, дети старшего возраста, которым может помочь укрепление основных мышц, могут добиться улучшения с помощью следующих упражнений.
- Езда на велосипеде
- Плавание
- Прыжки на батуте
- Восхождение на детские площадки
- Идет как медведь или краб
- Приседания
- Делаем доски
Важно отметить, что ни одно из этих упражнений не должно быть болезненным, согласно AAP. Если дети говорят, что какое-либо из этих занятий причиняет вам боль, попросите их прекратить упражнение. Кроме того, они должны нормально дышать во время этих занятий.Задержка дыхания во время тренировки может повысить кровяное давление и помешать наращиванию мышечной силы.
Если у вас есть какие-либо вопросы о основных упражнениях для детей и / или вы подозреваете, что у вашего ребенка проблемы со слабостью мышц, наши детские физиотерапевты могут вам помочь. Члены нашей педиатрической терапевтической команды оказывают всестороннюю и сострадательную помощь, чтобы постепенно улучшать жизнь детей всех возрастов. Свяжитесь с нами сегодня по телефону 847-707-6744 или по электронной почте info @ littlestepspt.com.
Детская физиотерапия (PT) | Всемирно известный центр NAPA
NAPA Center — всемирно известная клиника детской физиотерапии, предлагающая интенсивные сеансы по всему миру в дополнение к традиционной еженедельной терапии в наших четырех клиниках США (Лос-Анджелес, Бостон, Остин и Денвер) и двух наших клиниках в Австралии (Сидней и Мельбурн). В этом блоге обсуждается важность детской физиотерапии. Чтобы узнать больше о педиатрической PT в NAPA, посетите страницу нашей программы здесь.
Детское физиотерапевтическое лечение дает значительные преимущества, которые могут принести пользу ребенку не только физически, но и психологически.
Лечебная физкультура помогает детям научиться успешно и самостоятельно выполнять крупную моторику и навыки функциональной мобильности.
Когда ребенок начинает успешно развивать эти навыки, он создает большую форму независимости, которая способствует достижению более высокого чувства собственного достоинства.Хотя физиотерапия для детей обеспечивает более безопасную форму развития и укрепления, она также может быть важной профилактической мерой.
Физиотерапия также помогает молодым спортсменам предотвратить травмы, устраняя мышечный дисбаланс или слабость, а также помогает им вернуться в игру после травмы. Используются различные лечебные вмешательства, включая: развивающие мероприятия, терапевтические упражнения, упражнения на равновесие и координацию, адаптивные игровые действия, тренировку мобильности, программы безопасности и профилактики, а также мероприятия, способствующие общему самочувствию.
Преимущества детской физиотерапии
Вы, наверное, спрашиваете себя, каковы основные преимущества детской физиотерапии? Ниже мы перечислили основные аспекты наших услуг, связанные с ними преимущества и впечатления, которые получит ваш ребенок.
Физиотерапевтическая реабилитация чрезвычайно важна после травмы, и нет никаких сомнений в том, что те, кто проходит физиотерапию, в конечном итоге в гораздо лучшей форме и гораздо раньше возвращаются к полной активности.Часто людям, перенесшим операцию или получившим травму, крайне важно получить услуги реабилитационной физиотерапии, чтобы восстановить уровень активности, который у них был в прошлом. Из-за этого очень важно принимать любой вид физиотерапии с особой важностью.
От чего физиотерапия может помочь моему ребенку поправиться?
Детские физиотерапевты
NAPA будут тесно сотрудничать с вами, чтобы определить цели вашего ребенка. Общие цели физиотерапии для детей включают:
- Диапазон движения — насколько сустав может сгибаться или выпрямляться
- Strength — устойчивость к гравитации
- Равновесие — способность сохранять равновесие (опрокидывание и выпрямление) и удерживаться от падения (защитные реакции)
- Рефлексы — автоматические реакции, особенно наблюдаемые у младенцев (ладонный хват, положительная поддержка, асимметричный тонический шейный рефлекс [ATNR] и лабиринт).
- Поза — выравнивание тела в разных положениях
- Тонус — естественное сопротивление в мышце (повышенный тонус — жесткость, а снижение тонуса — вялость)
Что входит в услуги детской физиотерапии NAPA?
- Индивидуальный план, основанный на уникальных потребностях и целях вашего ребенка (NAPA предлагает педиатрическую PT как в традиционных, так и в интенсивных условиях)
- Упражнения на растяжку и укрепление, а также упражнения для увеличения диапазона и качества движений ребенка
- Установление или изменение моделей движений в соответствии с нормальным развитием
- Улучшение баланса и равновесия навыков
- Улучшение контроля осанки
- Тренировка походки (обучение ходьбе)
- Оценка потребности в адаптивном оборудовании и ортопедических устройствах
Как узнать, нуждается ли мой ребенок в физиотерапии?
Вашему ребенку может быть полезна физиотерапия, если:
- Они не достигают ожидаемых этапов развития в течение первого года жизни (т.е.катание, сидение, стояние, ходьба).
- Они сильно предпочитают повернуть голову набок или использовать одну сторону тела.
- Они ходят на подушечках ног или ходят нетипично / неловко.
- Им трудно идти в ногу со своими сверстниками во время игры.
- Они не могут выполнять те же грубые двигательные задачи (например, прыжки, прыжки, скакалки), как их сверстники.
- Они часто спотыкаются и падают при ходьбе.
- Жалуются на боли при выполнении грубой моторики.
- Они получили травмы и не могут выполнять свои прежние обязанности.
Что такое детская физиотерапия?
Детская физиотерапия — это, по сути, различные тренировки и упражнения, направленные на определенные мышцы и движения, которые направлены на укрепление мышц и сухожилий. Физиотерапия очень похожа на посещение тренажерного зала и работу с личным тренером, хотя физиотерапевты, с которыми будет работать ваш ребенок, специально обучены и имеют опыт работы с педиатрическими диагнозами и травмами.Чрезвычайно важно, чтобы дети как можно точнее следили за своим распорядком физиотерапии, поскольку они растут, хотя, вероятно, проходят процесс выздоровления. Тот факт, что они растут, означает, что еще более важно своевременно решать любые проблемы.
Какие методы детской физиотерапии используются в NAPA?
В Центре NAPA мы предлагаем лучшие методы и инструменты детской физиотерапии со всего мира, включая CME, SpiderCage, NeuroSuit, Redcord и Trexo Robotics.Мы применяем индивидуальный подход к терапии, потому что понимаем, что каждый ребенок уникален с очень специфическими потребностями. Мы принимаем различия, понимая, что индивидуальные программы работают лучше. По этой причине нет двух одинаковых терапевтических программ, и мы предлагаем многопрофильное лечение, объединяющее физическую, профессиональную, речевую терапию и терапию кормлением. Если вашему ребенку нужны наши услуги, мы будем тесно сотрудничать с вами, чтобы выбрать для него лучшие методы лечения, создав индивидуальную программу, соответствующую потребностям вашего ребенка и целям вашей семьи.Пусть путешествие вашего ребенка начнется сегодня, связавшись с нами, чтобы узнать больше.
Занятия, одобренные нашими детскими физиотерапевтами, которые можно попробовать дома:
Центр детской физиотерапии NAPA, клиники США
- Лос-Анджелес — 11840 La Cienega Blvd, Hawthorne, CA
- Boston — 210 Bear Hill Rd Suite 401, Waltham, MA 02451
- Остин — 7801 N Lamar Blvd Suite E216, Остин, Техас 78752
- Денвер — открытие клиники 18 октября 2021 г.
Клиники Австралии:
- Сидней — Первый этаж, 2 Lincoln St, Lane Cove West NSW 2066, Австралия
- Мельбурн — уровень 1, 351 Burwood Highway, Forest Hill VIC 3131 (открытие в сентябре 2021 г.)
свяжитесь с нами
5 забавных упражнений с мячом для детей
Мяч для упражнений — это забавное оборудование, которое мы часто используем в физиотерапии для упражнений на укрепление и баланс.Он выпускается в широком диапазоне размеров и может быть легко и быстро приобретен для дома. Вот несколько забавных занятий, которыми вы можете заниматься дома с помощью гимнастического мяча…
Усиление ствола сидя
Это отличное упражнение для детей любого возраста! Помогите ребенку сесть на мяч для упражнений и стабилизируйте его бедра. Осторожно покачивайте ими вверх и вниз. Это отлично подходит для осознания своего тела, а также для того, чтобы научить ребенка задействовать основные мышцы, чтобы сохранять сидячую позу.Вы также можете раскачивать ребенка вперед и назад, из стороны в сторону или по диагонали, чтобы он работал над балансом и силой кора.
Если у вас есть старший ребенок, вы можете попросить его сесть на мяч во время школьной работы или любого другого занятия за столом. Просто убедитесь, что их ступни стоят на полу, когда они находятся на терапевтическом мяче. Дайте им подсказки, чтобы они сели прямо, чтобы увеличить силу корпуса и улучшить осанку.
Прогулки лежа
Пусть ваш ребенок лежит на мяче животиком с мячом меньшего размера.Затем попросите их выйти вперед на руках так, чтобы мяч катился к их коленям, затем попросите их отвести руки назад. Попробуйте, чтобы они завершили головоломку или игру в этом положении, протянув руки вперед, чтобы взять кусок, а затем отведите руки назад, чтобы вставить кусок в головоломку.
Воздушные удары
Положите ребенка на спину, опираясь на руки (убедитесь, что его руки лежат на полу). Поощряйте ребенка поднять обе ноги под углом до 90 градусов в положение готовности.Встаньте перед ними с терапевтическим мячом среднего размера. Слегка подбросьте мяч к их ногам и попросите их отбить его к вам. Это поможет укрепить их корпус и ноги.
Приседания со стенкой
Попросите ребенка прислонить мяч к стене спиной к мячу меньшего размера. Попросите их сесть и представить, что они сидят на стуле. Повторите это движение для укрепления ног и баланса. Это можно объединить с броском и ловлей, когда ребенок ловит мяч сидя и бросает стоя.
Метание сверху
С мячом среднего размера встаньте на расстоянии около 5 футов от ребенка. Поощряйте их использовать обе руки и поднимать терапевтический мяч над головой, затем бросить его вперед и один раз отскочить от земли. Вы можете сыграть в бросок и поймать и посмотреть, кто из них будет громче шуметь! Обязательно следите за осанкой ребенка и поощряйте его вставать прямо, не отклоняясь назад и не выгибая спину, чтобы задействовать брюшной пресс и увеличить силу кора.
Для вопросов и дополнительной информации
Если у вас есть какие-либо вопросы о размере мяча или вам нужна дополнительная информация о любом из этих упражнений, не стесняйтесь спросить одного из своих дружелюбных физиотерапевтов OTG. Вы можете поработать со своим ребенком и его терапевтом, чтобы придумать больше забавных игр, в которые можно играть дома с терапевтическим мячом.
Автор: Отдел физиотерапии в Oceanside Therapy Group
**** Видео являются собственностью Oceanside Therapy Group *****
.