Болит во время беременности бок: Боль в спине при беременности

Боль в спине при беременности

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Боль в спине при беременности: причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.

Определение

Боль в спине является одной из самых частых жалоб беременных женщин на приеме в женской консультации, особенно на поздних сроках.

Несмотря на то, что беременность – естественный процесс, для организма женщины она является сильным стрессом и привносит в жизнь будущей мамы некоторый дискомфорт, связанный с изменениями в ее теле и ростом ребенка.

Боли в спине приводят к ограничению активности будущей мамы и нарушению привычного образа жизни. Иногда боль в спине − это симптом, требующий срочного обращения к врачу.

Разновидности болей в спине при беременности


Можно выделить виды боли в спине в зависимости от срока беременности: боли на ранних сроках и боли на поздних сроках.

По своим характеристикам боли могут быть ноющими, тянущими, стреляющими.

Боли в спине при беременности чаще возникают в поясничном отделе, однако могут локализоваться и в других отделах позвоночника: шейном, грудном, крестцово-копчиковом.

Возможные причины возникновения боли в спине у беременных


Боли в спине во время беременности возникают по различным причинам. Условно можно говорить о физиологичных причинах болей в спине, хотя стоит отметить, что в норме беременность протекает без боли до поздних сроков, и о появлении болевых ощущений необходимо сообщать своему врачу. Пояснично-крестцовый отдел позвоночника у женщин во время беременности испытывает возрастающие нагрузки. Так называемые физиологичные боли могут возникать на поздних сроках беременности при смещении центра тяжести тела, перегрузке поясничных мышц и сдавливании органов и нервных сплетений увеличенной маткой.

Часто подобные боли возникают при многоплодной беременности и при большом размере плода.

Гормональный фон женщины претерпевает значительные изменения во время беременности. В большом количестве вырабатывается гормон релаксин, который способствует расслаблению мышц, растяжению связок, что, в свою очередь, ведет к нестабильности суставов и болевым ощущениям.

В конце беременности возможны так называемые прелиминарные боли – нерегулярные тянущие боли внизу живота, пояснице, крестце.

Такие боли являются предвестниками родов.

Их еще называют «тренировочными схватками», при этом общее состояние будущей мамы не нарушено, сон сохранен.

Патологические боли в спине во время беременности, причиной которых могут быть угроза выкидыша и преждевременных родов, — это опасные состояния для жизни женщины и будущего ребенка. Они сопровождаются болями в животе, особенно в нижней его части, чувством распирания во влагалище (они могут напоминать схватки или выраженные боли при менструациях), кровянистыми выделениями из половых путей.

При появлении этих симптомов следует немедленно обратиться за медицинской помощью!

Любые боли в спине у беременной женщины необходимо дифференцировать с гестационным пиелонефритом (воспалением лоханок почек в период беременности). Заболевание начинается с подъема температуры до высоких значений, озноба, боли в поясничной области, тошноты, иногда рвоты.

Женщины с мочекаменной болезнью могут столкнуться с приступом почечной колики – интенсивной боли в пояснице, отдающей в промежность, в моче может появиться кровь. Однако возможны и безболезненные спонтанные отхождения камней. В результате нарушения оттока мочи возникает нарушение работы почек, и при длительной закупорке камнем могут произойти необратимые изменения в структуре почки с постепенным ее сморщиванием или присоединением воспалительного процесса.

Боль опоясывающего характера характерна для панкреатита. Подобные боли сопровождаются потерей аппетита, отвращением к жирной пище, приступами тошноты и рвоты, урчанием в животе, диареей.

Хронический холецистит может привнести в жизнь беременной женщины немалый дискомфорт: горький привкус во рту, боли в правом подреберье и пояснице, чувство тяжести. Обострение заболевания сопровождается небольшим подъемом температуры.

Аномалии позвоночника также могут приводить к возникновению болевого синдрома в условиях возрастающей нагрузки на позвоночник.

Сколиоз, плоскостопие, грыжи и протрузии позвоночника могут напоминать о себе во время беременности внезапной болью при движении.

Дефицит некоторых микроэлементов в организме беременной приводит к появлению неприятных симптомов.

Так, например, дефицит магния может стать причиной боли в пояснице и тазовой области, подергиваний икроножных мышц, угрозы прерывания беременности.

К каким врачам обращаться при появлении боли в спине при беременности?

Если появились внезапные резкие боли в спине, особенно сопровождающиеся кровотечением из половых путей, подъемом температуры на фоне полного благополучия, следует обратиться за медицинской помощью как можно скорее.

В остальных случаях необходимо обратиться к
гинекологу за консультацией и необходимыми назначениями. Возможно, потребуется консультация других специалистов: невролога, хирурга,
уролога.

Диагностика и обследования при болях в спине при беременности

После осмотра врач назначит дополнительные исследования, которые помогут установить причину появления боли в спине. Перечень исследований может быть разным в зависимости от предполагаемой причины возникновения неприятных ощущений и сопутствующих симптомов. В список исследований могут быть включены:

• ультразвуковое исследование органов малого таза;

Боли в животе во время беременности

Боль в животе у беременной женщины может ощущаться по разным причинам. В некоторых случаях это естественная реакция организма на изменения, происходящие в организме. В некоторых – тревожный симптом, который требует неотложного врачебного вмешательство. 

Рассмотрим наиболее частые причины появления болей в животе у беременных женщин.

Усталость

Наиболее очевидная причина тянущих болей в животе, особенно на поздних сроках. Из-за веса растущего живота организм быстрее устает, и даже привычная физическая нагрузка может вызвать усталость, одышку и боли. Закономерно, что эта боль проходит во время отдыха.

Внематочная беременность

Если плодное яйцо закрепилось не в матке, а за ее пределами, беременность называется внематочной. Через 2-3 недели растущий эмбрион начинает повреждать окружающие ткани и органы – например, часто происходит разрыв фаллопиевой трубы.  При этой опасной патологии жизни женщины угрожает опасность, необходима срочная госпитализация и хирургическое вмешательство. Поэтому очень важно побывать в женской консультации, где врач определит, закрепилось ли плодное яйцо в матке.

Боль роста

По мере того, как ребенок в матке растет, матка растягивается. Чаще всего женщина этого не замечает. Но в некоторых случаях растяжение матки ощущается и вызывает болезненные ощущения. Зачастую это случается, когда матка в гипертонусе.  Эта причина естественна и практически не опасна.

Сдавливание внутренних органов

Растущий ребенок не только растягивает матку, но и набирает вес. В некоторых положениях матка давит на прилегающие органы, что тоже вызывает боль, особенно когда ребенок двигается.  Иногда достаточно просто подвигаться, изменить положение тела, чтобы сдавленный орган освободился и боль ушла.

Запор

Из-за изменений в метаболизме, а также под весом растущего живота, кишечник может недостаточно активно выполнять свои функции, и беременная женщина страдает от запоров. Мягкое слабительное поможет облегчить кишечник  и убрать боль.

Читайте в нашем медиацентре: «Что такое лютеиновая фаза.» Узнайте почему она так важна, что происходит с организмом женщины во время лютеиновой фазы и как она влияет на кожу. 

Аппендицит

Не очень часто – примерно в 1 случае на 10000 беременностей – вес растущего живота приводит к воспалению аппендикса. Иногда это воспаление проходит само, женщина даже не успевает понять, в чем причина боли. Но если воспаление прогрессирует, может понадобиться операция. Как при любом воспалительном процессе, при аппендиците повышается температура тела. В сочетании с характерными болями, температура дает клиническую картину, которая позволит доктору поставить правильный диагноз.

Тренировочные схватки

В третьем семестре беременные женщины часто ощущают ритмичные сокращения матки, которые могут быть довольно болезненными. Как правило, они безопасны. Но если схватки сильные, частые и не прекращаются, следует вызвать скорую.

Отслоение плаценты

Это тревожный симптом, который чреват прерыванием беременности. В силу различных причин, плацента начинает отслаиваться от стенок матки. Это чревато нарушением обмена веществ плода и самопроизвольным прерыванием беременности. Обычно при этом женщина замечает кровянистые выделения из влагалища.  Рекомендуется отправиться в больницу.

Самопроизвольное прерывание беременности

Из всех перечисленных причин боли в животе это одна из самых опасных. Самопроизвольное прерывание беременности может произойти на любом сроке, хотя в первой половине его называют автоабортом, а на поздних сроках – преждевременными родами. О том, что причина боли именно в этом, можно узнать по сочетанию нескольких признаков: тянущие боли внизу живота, кровянистые выделения, предварительные схватки. Без врачебной помощи жизнь и плода, и матери под угрозой.

Что делать, если при беременности появились боли внизу живота:

— Изменить положение тела: встать или лечь, найти удобную позу.

— Вспомнить, что и когда вы последний раз ели, когда опорожняли кишечник.

— Измерить температуру.

— Проверить наличие кровянистых и других выделений из половых органов.

— Определить, есть ли схватки.

Если боль сильная, сопровождается выделениями, схватками и повышенной температурой, вызывайте скорую помощь.

Если боль терпима, довольно быстро проходит, выделений нет, стоит рассказать об этом врачу при очередном визите в женскую консультацию. 

Записаться на прием к гинекологу

Ознакомиться с ценами и услугами

Почему болит живот во время беременности?

Данная статья посвящается женщинам, находящимся в прекрасном состоянии, в ожидании рождения малыша, однако это состояние время от времени приносит чувство дискомфорта.

Специалисты Клиники ответят на вопрос: Почему болит живот вовремя и беременности?

Существуют следующие причины болей:

1. Боли, возникают вследствие роста матки, растяжения связочного аппарата матки, шевеления плода. Болевые ощущения могут быть вызваны растяжением кишечника, который подвергаются смещению и сдавлению, в связи с увеличивающейся маткой. Эти боли не вызывают опасности для матери и плода, быстро проходят и не требуют медицинской помощи;
2. Боли, имеющие характер схваткообразный или тянущий, могут свидетельствовать об угрозе самопроизвольного выкидыша или о начале выкидыша. Такое состояние требует незамедлительной помощи;
3. Воспаление мочевого пузыря, проявляется тянущими болями и чувством тяжести над лоном, возникает, постоянное желание помочится. При наполнении мочевого пузыря боли усиливаются, становятся режущими, моча выделяется малыми порциями. Данное состояние требует обращение к специалисту урологу;
4. Заболевания желудочно-кишечного тракта: воспаление желчного пузыря (холецистит), проявляется болями и чувством тяжести в правом подреберье. Иногда боль сопровождается горечью во рту, изжогой, тошнотой, рвотой, отрыжкой. Обычно приступ начинается после нарушения диеты;

Воспаление слизистой оболочки желудка (гастрит), характеризуется дискомфортом в верхней части живота, тошнотой, изжогой.

Воспаление поджелудочной железы (панкреатит) проявляется острыми болями в верхней части живота. Вместе с болями может наблюдаться рвота, нарушение стула, снижение артериального давления.

Чтобы избежать, воспалительные состояния желудочно-кишечного тракта, необходимо исключить употребление острой или солёной пищи, не переедать, принимать пищу не большими порциями, часто 4−6 раз в день. При необходимости обратиться к терапевту, гастроэнтерологу.

Воспаление кишечника, обусловлено снижением иммунной защиты вовремябеременности и нарушением кровообращения в сосудах мелкого калибра. Редко может происходить воспаление аппендикса, что требует срочной госпитализации в хирургический стационар.

Пищевые отравления — случаются, когда микроорганизмы попадают в желудочно-кишечный тракт, и вызывают интоксикацию организма. Источником инфекции могут быть грязная вода, немытые руки, пища. При отравлении появляется тянущая или схваткообразная боль в районе пупка, частый жидкий стул, тошнота, рвота, повышение температуры тела, слабость, бледность кожных покровов, снижение артериального давления и учащение пульса. При отравлении показана срочная госпитализация в инфекционное отделение.

В связи с изменением гормонального статуса нарушается перистальтика кишечника, что приводит к запорам, и вызывает дискомфорт в нижних отделах живота.

Для избежание запоров необходимо кушать овощи и фрукты, хлеб грубого помола, пшеничные отруби, заниматься физическими упражнениями.

Будьте Здоровы!!!

Почему тянет живот на ранних сроках беременности?

Почему тянет живот на ранних сроках беременности? Такой вопрос часто волнует будущих мам, а временами приводит к панике. Когда неприятные ощущения патология, а когда норма?

Беременность – это особое время для матери и ее ребенка. Ведь связь между ними неразрывна, и каждое негативное влияние или стресс сказывается на них обоих.

Возможные причины возникновения болей

Каждая женщина мечтает о том, чтобы беременность протекала легко и не вызывала никаких поводов для тревоги. Однако, очень частая жалоба среди беременных – это боли внизу живота тянущего или ноющего характера.

Жалобы настолько распространены, что необходимо четко понимать, когда тянущие ощущения при беременности относятся к патологическим и требуют немедленного врачебного вмешательства, а когда являются вполне физиологическими и требуют лишь соблюдения общих рекомендаций.

Конечно, боли внизу живота могут появиться в любом сроке беременности, однако, наиболее часто женщины отмечают их появление на ранних сроках беременности.

Болезненные ощущения в животе при беременности бывают самые разнообразные как по субъективным ощущениям, так и по своей локализации, по интенсивности возникновения. Боли могут появляться как в покое, так и после какой-либо физической нагрузки. Неприятные ощущения могут проявляться в одном месте, либо иррадиировать в другие области.

Неприятных ощущений внизу живота редко удается избежать во время беременности. Данные ощущения могут возникать не только при патологии. Во время беременности матка увеличивается в размерах, происходит натяжение ее связок и мышц. Кроме того, происходит смещение органов малого таза. Все это ведет к появлению тянущих или ноющих ощущений в животе. Все эти явления – проявления физиологических изменений, которые происходят с женщиной во время беременности.

Конечно, данное состояние опаски не вызывает и не требует никаких вмешательств со стороны врача. Однако, не всегда тянущие боли внизу живота являются физиологическим процессом. Бывает, что это свидетельствует о том, что беременность протекает с патологией и требует медицинской корректировки.

Именно поэтому при появлении тянущих или ноющих болей внизу живота необходимо обратиться к акушер-гинекологу, чтобы точно установить причину возникновения болей.

Никогда не занимайтесь самолечением. Помните, что вы ответственны не только за себя, но и за маленького человечка, которого носите под своим сердцем.

Боли в животе во время беременности могут быть:

• «акушерские»;
• «неакушерские».

Боли, связанные с беременностью, могут быть связаны с развитием:

• физиологических изменений во время беременности;
• угрожающего выкидыша;
• замершей беременности;
• внематочной беременности.

Боли, не связанные с беременностью, могут возникать при:

• воспалительных процессах;
• патологии пищеварительной системы;
• хирургических заболеваниях;
• заболеваниях других органов или систем.

Боли внизу живота при беременности как вариант нормы

Не все боли внизу живота при беременности являются проявлением патологии. Иногда они могут встречаться и при нормальном течение беременности.

Как физиологический процесс боли внизу живота могут возникать при следующих ситуациях:

1. признак наступившей беременности;
2. смещение органов малого таза растущей маткой;
3. растяжение связок и мышц, связанных с ростом матки.

Боли в животе – признак беременности

Узнать, что вы беременны, в настоящее время большого труда не составляет, потому что существуют тесты на беременность. Кроме того, свидетельством наступления беременности может служить задержка менструации.

Все это хорошо в том случае, когда менструации являются регулярными, а задержка их составляет не менее 14 дней. В этом случае тест на беременность может оказаться положительным. Однако, не стоит забывать, что не все тесты являются высокоточными, поэтому он может показать две заветные полоски гораздо позже, чем хотелось бы.

Поэтому необходимо пристальное внимание уделить ощущениям своего организма, ведь о наступлении беременности он сигнализирует задолго до проявления задержки менструации.

Если вы предполагаете, что наступление беременности возможно, то прислушайтесь внимательно к своему организму: он может послать вам сигнал в виде тянущих болей внизу живота. При этом боли будут отличаться по своей интенсивности: одна женщина скажет, что боли носят нестерпимый характер, другая их вообще не заметит. Каждая женщина индивидуальна.

Если каждым менструациям предшествуют неприятные болезненные ощущения внизу живота или пояснице, можно не понять, что в очередной раз они связаны с наступившей беременностью.

Болевые ощущения внизу живота при наступлении беременности могут быть связаны с процессом имплантации. Для этого необходимо вспомнить процесс оплодотворения яйцеклетки сперматозоидом. После их слияния в маточных трубах, оплодотворенная яйцеклетка попадает под действием движения ресничек в фаллопиевых трубах в матку. Маточный эндометрий представляет собой рыхлую массу, куда имплантируется оплодотворенная яйцеклетка.

Процесс имплантации представляет собой внедрение оплодотворенной яйцеклетки в эндометрий матки. В это время происходит нарушение целостности эндометрия, что может сопровождаться неприятными ощущениями внизу живота. Кроме того, иногда из половых путей могут появиться незначительные мажущие темно-кровянистые выделения, которые могут восприниматься как начало очередной менструации.

Угрожающий выкидыш

Достаточно частой причиной, когда возникают боли внизу живота, является угрожающий выкидыш. Данное состояние индивидуально и зависит не от физических нагрузок или полного покоя, а от состояния женщины и его будущего ребенка.

Среди причин, которые могут вызвать выкидыш, могут быть:

• тяжелая физическая нагрузка;
• половой контакт;
• нарушения питания плодного яйца;
• генетические нарушения и другие причины.

Конечно, это не является свидетельством того, что при полном покое выкидыш не произойдет. Выкидыш может произойти и из-за генных аномалий, и из-за стрессов. Ни одна женщина не застрахована от угрозы потери беременности.

Именно поэтому так необходимо внимание и чуткое отношение к состоянию своего организма, который всячески будет посылать сигналы, что беременность протекает не так, как хочется.

Угрожающий выкидыш сопровождается:

• ноющими или тянущими болями внизу живота;
• ноющими или тянущими болями в пояснице или крестце.
• кровянистыми выделениями из половых путей.

Если у вас появились болезненные ощущения внизу живота, необходимо обратиться к врачу, так как угрожающий выкидыш при неоказании медицинской помощи может превратиться в начавший аборт, лечение которого гораздо сложнее, а то и вовсе бесполезно.

Бригаду скорой помощи необходимо вызывать в том случае, если:

• боли внизу живота усиливаются;
• боли начинают иррадиировать в другие области;
• болезненные ощущения долго не проходят;
• появились кровянистые выделения из половых путей.

Усиление боли

Если тянущие боли внизу живота слабые, не усиливаются и не отдают в другие области, то до женской консультации в дневное время суток можно прийти самостоятельно. Это не будет грозить серьезными осложнениями вашего состояния.

Если же болезненные ощущения становятся более интенсивными, не проходят в покое, не стоит заниматься самолечением, принимать препараты без назначения врача.

На живот ничего класть нельзя. И горячее, и холодное прикладывание может способствовать началу выкидыша. Кроме того, при угрозе аборта данная манипуляция не уберет болезненных ощущений.

Локализованная боль

При возникновении угрожающего выкидыша боль тянущего или ноющего характера беспокоит беременную внизу живота.

Если же боли имеют четкую локализацию в определенном месте, чаще всего справа или слева, то необходима обязательная консультация специалиста, так как возможно развитие внематочной беременности или хирургической патологии, например, аппендицита.

Кровянистые выделения из половых путей

Если к тянущим болезненным ощущениям внизу живота присоединились кровянистые выделения из половых путей, необходима срочная медицинская помощь. Данное явление может свидетельствовать о начавшемся выкидыше.

Выделения при этом могут быть скудными мажущими или обильными, темными или яркими. В любом случае без консультации акушер-гинеколога не обойтись.

Встречаются ситуации, когда болевые ощущения отсутствуют, а кровянистые выделения из половых путей имеются. Этот случай также требует консультации специалиста.

Любые кровянистые выделения из половых путей могут быть свидетельством начавшегося выкидыша. Только своевременно начатое лечение может способствовать сохранению и пролонгированию беременности.

В некоторых случаях появление кровянистых выделений из половых путей может быть проявлением замершей беременности, которая требует немедленного медицинского вмешательства.

Замершая беременность

Не всегда оплодотворенная яйцеклетка развивается правильно. В некоторых случаях происходит прекращение ее деления и гибель. Чаще всего возникает замершая беременность из-за каких-либо мутаций. При этом женщина не подозревает, что беременность замерла.

Однако, погибшее плодное яйцо начинает отторгаться самостоятельно. При этом возникают тянущие боли внизу живота, к которым вскоре присоединяются кровянистые выделения из половых путей.

При установке диагноза замершей беременности может быть показано выскабливание полости матки. Возможно и консервативное ведение, но это может определить только специалист после консультации.

Внематочная беременность

Внематочная беременность чаще всего протекает по типу трубной беременности, когда оплодотворенная яйцеклетка не добирается до матки, и процесс имплантации происходит в маточной трубе. При этом развитие плодного яйца может продолжаться длительное время без каких-либо проявлений, вплоть до 12 недель беременности. Однако, чаще всего такая беременность прерывается на 6 – 8 неделе.

Плодное яйцо развивается и растет, что вызывает появление болезненных ощущений в правом или левом боку внизу живота. Боли односторонние, носят навязчивый характер, имеют тенденцию к усилению.

Кроме болей внизу живота появляются кровянистые выделения из половых путей, а боли начинают иррадиировать в ногу со стороны появления болей. Могут возникать неприятные ощущения давления на прямую кишку. Медицинское оперативное вмешательство – единственный способ сохранить жизнь женщине. Сохранение беременности при этом невозможно.

«Неакушерские» причины возникновения болей внизу живота

Воспалительные процессы

Среди «неакушерских» причин, из-за которых возникают тянущие боли внизу живота, наиболее часто встречаются воспалительные процессы органов малого таза. Если раньше считалось, что воспаления у беременных быть не может, то сейчас доказано, что снижение иммунитета беременной пробуждает все патологические процессы в ее организме.

Боли при воспалительных процессах органов малого таза отличаются по своей интенсивности. При этом возникают они внизу живота и чаще всего носят тянущий или ноющий характер.

Патология пищеварительной системы

Очень часто тянущие боли внизу живота могут возникать у беременной из-за проблем с пищеварительным трактом. Во время беременности происходит снижение сократительной способности кишечника. Кроме того, происходят значительные сдвиги в гормональном фоне женщины. Поэтому очень часто беременность сопровождается запорами и вздутием живота. Для нормализации пищеварения рекомендовано изменение режима питания и возможен прием мягких слабительных средств.

Хирургическая патология

Из хирургической патологии, которая может сопровождаться тянущими болями внизу живота во время беременности, наиболее часто встречается острый аппендицит.

На ранних сроках беременности обязательна дифференцировка акушерско-гинекологических заболеваний с аппендицитом, так как он имеет схожие симптомы. Появляются боли внизу живота, которые чаще всего возникают в области пупка или желудка, а затем спускаются в правую подвздошную область. Присоединяется тошнота, рвота, повышается температура. Единственный метод лечения – операция. При этом беременность сохраняется.

Заболевания других органов или систем

Кроме акушерских и хирургических причин, которые могут вызывать появление тянущих болей внизу живота на ранних сроках беременности, в патологический процесс могут вовлекаться и другие системы организма. Наиболее часто отмечается поражение мочеполового тракта.

Цистит

Цистит из-за анатомических особенностей женщины может возникать в любое время и в любом состоянии, поэтому беременные женщины также подвержены ему, как и небеременные.

Мочевой пузырь, расположенный в нижней трети живота, может давать ложные симптомы угрожающего выкидыша.

Цистит кроме тянущих или ноющих болей внизу живота, сопровождается болями при мочеиспускании, резями в конце акта мочеиспускания. Кроме того, при цистите, моча может окрашиваться кровью, и сложно отличить это от кровянистых выделений при выкидыше.

В любом случае необходима консультация акушер-гинеколога, сдача общего анализа мочи, а затем консультация уролога и лечение инфекции. Любая инфекция способна негативно сказаться на состоянии плода, поэтому своевременно начатое лечение – залог нормального развития вашего ребенка.

Изменения в вашем теле во время беременности: второй триместр

Второй триместр считается самым подходящим временем для подготовки к появлению малыша. Большинство женщин, которые чувствовали себя не очень хорошо в первом триместре, начиная с 13 недели, отмечают значительное улучшение состояния. С каждым днём тошнота и рвота по утрам случаются всё реже, хотя бывают и исключения, когда неприятные симптомы остаются. У будущей матери появляется больше энергии и сил, снижается количество случаев перепадов настроения, так как уровень гормонов становится более сбалансированным.

Во втором триместре масса тела женщины растёт ещё быстрее. Возникает потребность в специальной одежде для беременных.

Будут ли мои груди продолжать расти?

Да, грудь во втором триместре растет с той же интенсивностью за счет увеличения объема молочных желез и отложения жира. Именно эти изменения готовят будущую мать к кормлению малыша.

Кожа на сосках и вокруг них приобретет более темный оттенок. Женщина может отмечать появление своеобразных бугорков вокруг сосков. Это железы, которые выделяют специальное вещество, предотвращающее высыхание кожи сосков.

Также может начать выделяться желтоватая жидкость – промежуточная форма молока (молозиво), она играет важную роль в первые дни жизни малыша. Обладая слабительным свойством, молозиво помогает новорожденному избавиться от мекония (первородного кала), который состоит из переваренных во внутриутробном периоде эпителиальных клеток, пренатальных волос, слизи, околоплодных вод, желчи и воды.

Что такое растяжки и можно ли их предотвратить?

Некоторые участки тела беременной женщины закономерно растут и увеличиваются. В таких местах кожа становится натянутой, и эластичные волокна под ними рвутся. Так и формируются растяжки – полосы с вмятинами на кожных покровах. Обычно растяжки появляются на животе и груди – местах наиболее подверженных росту во время беременности.

Это достаточно распространённая проблема, хоть появляются растяжки не у каждой беременной женщины. Полностью предотвратить возникновение на коже неприятных полос невозможно.

Основное, что можно сделать, – это контролировать вес. Не набирать массу больше той, которую рекомендует врач. В косметической индустрии существует множество лосьонов и масел для предотвращения растяжек, но эффект таких продуктов не доказан. Однако стоит отметить, что поддержание кожи хорошо увлажненной, уменьшает зуд.

Обычно после родов растяжки становятся менее заметными. В некоторых случаях полностью исчезают.

Какие другие изменения можно ожидать?

Проблемы на коже беспокоят далеко не всех беременных. Обычно такие изменения полностью исчезают или уменьшаются в своей интенсивности после рождения ребенка. Общие проблемы с кожей во время беременности включают в себя:

• сухая кожа на животе;
• прыщи;
• повышенная чувствительность к солнцу. Из-за этого на солнце кожа обгорает значительно быстрее. Проводя длительное время на улице, стоит всегда брать с собой солнцезащитный крем;
• темная линия («linea nigra») от пупка до лобка прямо посередине живота и тёмные пятна на лице (иногда их называют «маской беременности»). Это меланодермия. Возникает из-за действия эстрогена (гормон, ответственный за подготовку тела женщины к родам, а затем к лактации).

Часто сухая кожа на животе дополняется зудом. Однако причиной этого могут стать холестаз (снижение поступления желчи из печени) и гестационный диабет (нарушение обмена углеводов, возникающее на фоне беременности). Стоит быть осторожным с данными симптомами и обращаться к врачу при любых подозрениях на осложнения. 

Какие еще изменения можно ожидать во втором триместре?

Беременных во втором триместре часто беспокоят боли в ногах, судороги во время сна.Такие явления связаны с давлением, которое оказывает ребенок в утробе. Он пережимает нервные окончания и сосуды, которые кровоснабжают нижние конечности. Во избежание болевых ощущений и судорог рекомендуется спать на боку, а не на спине.

Более опасным симптомом, является тромбоз глубоких вен. Тромб – это сгусток крови в сосуде, возникающий из-за нарушений в свертывающей системе. Основными признаками заболевания являются боль и припухлость одной нижней конечности. При обнаружении таких симптомов стоит немедленно проконсультироваться с лечащим врачом. 

Отечность одна из самых распространенных проблем у беременных. Обычно опухают лодыжки, руки и лицо. Во время вынашивания плода объем жидкости в теле матери увеличивается вдвое. Это и кровеносная система плода, и околоплодные воды. К тому же из-за гормональной перестройки в тканях задерживается натрий, который имеет свойство удерживать воду. Отеки могут появиться на любом сроке беременности, однако наиболее часто они возникают в конце второго триместра.

Боль в спине возникает из-за растущего живота беременной. Чтобы его поддерживать приходится прикладывать дополнительные усилия. И это на фоне расслабления связок, скрепляющих кости таза и бедер. Так происходит из-за специально выделяющихся гормонов, которые готовят тело женщины к родам, делая таким образом родовые пути более подвижными.

Беременную женщину беспокоит боль в животе. Мышцы и связки, поддерживающие матку, растягиваются по мере её роста. Это вызывает легкую боль или спазмы.

Иногда беременные женщины отмечают разрушение зубов. Для постройки скелета ребенка расходуется много кальция. Когда кальция не хватает, специальные гормоны матери активизируется, и происходит вымывание кальция из костей и зубов женщины. К тому же в ротовой полости изменяется кислотность, что повышает риск инфекционного заражения, развития кариеса. Чтобы это предотвратить, необходимо во время всей беременности регулярно посещать стоматолога.

Возникновение заложенности носа, носовых кровотечений и кровоточивости десен связано с усилением кровотока в слизистых оболочках носовых ходов и ротовой полости.

Изжога обычно начинается, если её не было, или усиливается во втором триместре беременности. Некоторые могут так и не столкнуться с ней. Матка быстро увеличивается в объеме, тем самым давит на желудок, из-за чего пища и желудочная кислота попадают в пищевод, что и провоцирует неприятные ощущения. 

Во втором триместре беременности существует риск подхватить инфекции органов мочевой системы. Отток мочи замедляется из-за гормональных перестроек, при этом мочевой пузырь не в состоянии опорожниться полностью, потому что увеличенная матка давит на него. Болезни мочевыводящих путей без должного лечения могут вызвать преждевременные роды. При любых признаках инфекции нужно записаться на прием к врачу: позывы к частому мочеиспусканию, жжение, наличие крови или неприятный стойкий запах мочи.

Сокращения Брэкстона-Хикса («ложные схватки»), являются сокращением мышц матки. Таким образом матка готовится к родам. Такие сокращения делают живот напряженным и жестким, что вызывает дискомфорт. Сокращения нерегулярны по времени и должны проходить в течение нескольких минут. Необходимо звонить врачу, если сокращения стали регулярными, болезненными и не уходят при смене положения. Такое состояние может говорить о начавшихся преждевременных родах.

Когда я почувствую, как мой ребенок двигается?

Как раз в середине второго триместра беременная женщина начинает чувствовать своего ребенка. Первые толчки больше похожи на трепетные движения глубоко в животе. Со временем ощущения усиливаются.

Конечно, ребенок двигался и до этого, однако это было очень слабо, практически не ощутимо. Обычно женщины, которые рожают во второй, третий разы почувствовать первые толчки могут значительно раньше, потому что уже знакомы с этим ощущением. День первых толчков нужно отметить в календаре и сказать об этом врачу на следующей консультации, чтобы он смог перенести данные в карту беременности.

Вернется ли мой интерес к сексу?

Из-за таких неприятных симптомов, как утренняя тошнота и рвота, частые перепады настроения и дефицит энергии, у женщины может снизится сексуальная активность. Она попросту не хочет секса из-за эмоционального или физического состояния и усталости. Однако многие женщины отмечают возвращение желания заниматься сексом во втором триместре.

Врачи утверждают, что секс не противопоказан независимо от сроков беременности. Но только лечащий врач может сказать точно. Существуют индивидуальные ситуации, когда секс запрещен: угроза прерывания, многоплодная беременности, кровотечение.

О чем спросить врача во время визита?

Необходимо совершать плановое посещение врача в течении всего срока беременности. Обычно – один раз в месяц. Какие вопросы стоит задать гинекологу?

• Как измениться тело во втором триместре беременности?
• Как второй триместр отразиться на эмоциональном состоянии?
• Новые симптомы и признаки – это повод для беспокойства?
• Как можно ослабить или убрать симптомы? Какие медикаменты можно, а какие нельзя?
• Какие могут последовать за этими симптомами осложнения?
• Стоит ли бояться отеков? Как уменьшить отеки?
• Выделение молока из груди во время беременности – это нормально?
• Как лучше спать: на боку или на спине? 
• Безопасно ли заниматься сексом?

Не нужно бояться задавать вопросы, которые тревожат. Лучше прояснить непонятные моменты, чтобы не оставалось места для беспокойства. Более того, своевременное обнаружение опасных симптомов поможет выносить здорового ребенка и предотвратит развитие осложнений.

Если мама вдруг упала / Жду малыша

февраль

В межсезонье дороги становятся скользкими. И будущим мамам следует быть особенно осторожными: ведь для них страшнее всего не столько возможность самой получить травму, сколько потревожить того, кто живёт в животике.

Естественная защита

«Поскользнулась», «ушиблась», «столкнулась с кем-то» — форумы для будущих мам буквально пестрят тревожными вопросами «что теперь будет?» и «не навредила ли я крохе?». Сегодня мы постараемся выяснить, что думают на этот счёт гинекологи, и насколько хорошо защищён малыш в своем временном жилище.

Конечно же, падение — очень неприятное событие во время беременности. И будущей маме нужно всячески остерегаться ситуаций связанных с любыми травмами. Ведь в некоторых случаях падения и травмы действительно приводят к очень печальным последствиям. Однако в реальности трудно найти хотя бы одну беременную, которая все девять месяцев ни разу не столкнулась с кем-то или по неосторожности не ударилась чем-то о свой живот. Именно поэтому особая защита малыша в животе у мамы заложена природой.

От механических повреждений кроху спасает околоплодный пузырь, оболочки которого состоят из плотной соединительной ткани и амниотическая жидкость, количество которой в зависимости от срока беременности колеблется от 0,5 до 1 литра. Ко всему прочему малыша защищают эластичные мышцы матки, стенки брюшной полости, а на ранних сроках ещё и кости таза. Поэтому его практически невозможно повредить при падении. Только к пятому месяцу беременности матка увеличивается настолько, что выходит за границу, защищаемую костями таза, отчего вероятность механических повреждений увеличивается. Однако это вовсе не значит, что естественная защита малыша стопроцентная, и падение исключает возможности серьёзных последствий, таких как выкидыш или начало преждевременных родов. Последствия неуклюжести будущей мамы могут оказаться отсроченными во времени и довольно неприятными. Однако, возникают они лишь в тех редких случаях, когда прямое травмирующее воздействие оказывается непосредственно на беременную матку (падение прямо на живот, автомобильная авария, несчастный случай), причем риск возникновения неблагоприятных последствий прямо пропорционален сроку беременности.

КАК ДЕЙСТВОВАТЬ ПРИ ПАДЕНИИ

Если вы упали или сильно ударились животом, стоит, как следует прислушаться к своему самочув¬ствию. He стоит сразу же подниматься на ноги: посидите или полежите несколько минут, не обращая внимания на реакцию прохожих. Придите в себя и не паникуйте. Паника ничем не поможет в данной ситуации.

Если вы ощущаете любые боли, головокружение или появились выделения из влагалища, отошли воды и начались схватки — срочно звоните в скорую или зовите на помощь.

ЧТО ДОЛЖНО НАСТОРОЖИТЬ:

Появление кровянистых выделений из влага¬лища (этот симптом может свидетельствовать об отслоении плаценты).

Воды из половых путей (возможно травмирован плодный пузырь).

Ощущение резкой боли внизу живота, в пояснице или спазмы матки.

ПОМОЖЕТ ВРАЧ

Если же вы не ощущаете каких-либо изменений, у вас ничего не болит и малыш шевелится в своем прежнем режиме: не стоит обзванивать подруг и слушать сомнительные «страшилки». Лучше на¬нести визит наблюдающему вас гинекологу и исключить все «а вдруг что-то не так» окончательно. Доктор послушает сердцебиение малыша, в случае необходимости назначит ультразвук, допплерографическое исследование и кардиотокографию, чтобы полностью убедиться в том, что с вашим маленьким всё хорошо.

Но прежде всего, стоит обработать возможные ссадины на руках или ногах, которые могут появиться при падении. Подобные действия исключат возможность попадания инфекций в ваш организм.

Врач-консультант Независимой лаборатории ИНВИТРО Нона Овсепян

Травмы, падения во время беременности могут быть не только вследствие несчастного случая, столкновения с чем-то или кем-то, а также по причине определенных изменений, происходящих в организме будущей мамы. Дело в том, что изменившийся общий гормональный фон во время беременности влияет на перераспределение кровотока, когда часть кровотока направляется на питание будущего малыша и растущей матки. Такое состояние может привести к снижению артериального давления, что в свою очередь часто сопровождается гипоксией (недостаток кислорода). Этим объясняются частые обмороки у беременных. Особо осторожными должны быть те женщины, у которых еще до беременности было пониженное артериальное давление и имели место частые обмороки.

Слабость, утомляемость, частые головокружения, приводящие к падениям, могут возникать при анемиях (снижение уровня гемоглобина), это одно из частых патологических состояний беременности.

Следовательно, устранение соматических (органических) причин падения во время беременности значительно снижает риск различных травм, ушибов в период беременности.

9 советов будущей маме

1. Отправляясь на прогулку всегда берите с собой мужа или подругу, не гуляйте в одиночку.

2. На лестницах и эскалаторах держитесь за поручни. Если опасаетесь турникетов в метро — входите через «багажный» проход.

3. Поднимаясь и спускаясь по лестницам, держитесь за перила и ставьте ногу на всю ступню.

4. Откажитесь от ношения обуви на каблуках и высокой танкетке.

5. При ходьбе не держите руки в карманах.

6. Выбирайте сумки на длинных ремнях через плечо, чтобы ваши руки всегда были свободны.

7. По сомнительной и скользкой поверхности передвигайтесь маленькими шажками на чуть согнутых ногах.

8. Научитесь группироваться: голову прижмите к груди и пытайтесь упасть боком, на бедро.

9. Если вы все-таки упали, не стоит резко вскакивать, лучше несколько секунд поприходить в себя и уже потом постепенно подниматься. И не стесняйтесь просить помощи у окружающих.

ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ

Место ушиба и (или) повреждения кожного по¬крова (раны или ссадины) следует промыть проточной водой и обработать перекисью водорода или зелёнкой. Следует помнить о том, что нельзя обрабатывать саму рану йодом, так как он обладает прижигающим действием, в результате чего заживление проходит медленнее. После нанесения слабой бинтовой повязки на место ушиба можно приложить что-нибудь холодное. Лучше, конечно, если это будет лёд, но можно воспользоваться куском мяса из морозильной камеры или пластиковой бутылкой с холодной водой.

При сильной боли можно принять обезболивающий препарат — конечно, если боль локализуется не внизу живота, а в области повреждения. В качестве обезболивающего препарата можно использовать таблетку баралгина.

Помимо физических последствий падений и ушибов, будущую маму может беспокоить стресс. А стресс, как известно, сопровождается выбросом в кровь адреналина, который действует на все органы и системы организмы: учащается число сердечных сокращений, сосуды суживаются, происходит централизация кровотока, т. е. кровь устремляется к жизненно важным органам — сердцу и головному мозгу. При этом матка и плод оказываются в относительно неблагоприятных условиях. Поэтому если вы чувствуете, что дрожь и сердцебиение долго не унимаются, примите лёгкий успокаивающий препарат на основе трав, например вале¬риану (1-2 таблетки) или пустырник (1 таблетку или 1 чайную ложку, в зависимости от того, какая форма препарата имеется в наличии).

Лилия Егорова

Как уменьшить боль в родах? — Будущим родителям — Пациентам

Екатеринбургский клинический перинатальный центр

День рождения малыша — один из самых главных в жизни каждой мамы! Очень волнительный и волшебный! И, конечно, каждая женщина, думая о предстоящих родах, мечтает легко, позитивно и оставит лишь приятные эмоции.

Но, по мнению многих, роды невозможны без боли. Это действительно так. Но существует множество способов, позволяющих уменьшить ее и сделать так, чтобы роды прошли максимально комфортно.

Причина боли:

— сокращения матки,
-давление головки на шейку матки, влагалище, сочленение костей таза,
— натяжение связочного аппарата матки,
— механическое сдавливание нервных волокон в области крестца,
— накопление в тканях продуктов обмена веществ, в частности молочной кислоты при длительных сокращениях матки.

Часто интенсивность родовой боли является основной составляющей для оценки родов самой пациенткой, чувства удовлетворенности и желания повторить этот опыт.
Ни про одни роды нельзя сказать, что они были полностью безболезненными, но выраженность болевого синдрома во многом зависит от подготовленности женщины, атмосферы родильного отделения, условий, созданных в родовой палате, и отношения медицинских работников к самой роженице.

Боль усиливает страх перед неизвестностью и возможной опасностью, и предшествующий негативный опыт. Поэтому очень важна психо-профилактическая подготовка (ППП) к родам.

Цель ППП – создать у женщины благополучный, положительный настрой на роды. Женщина должна знать, что такое роды, как они будут протекать, их продолжительность, какие методы обезболивания и самообезболивания существуют. В родах роженица должна быть проинформирована врачом или акушеркой о том, что сейчас с ней происходит, что будет происходить дальше, рассказать план ведения родов. Очень важно доброжелательное отношение к беременной и роженице.

Также важно участие в родах близкого человека. Постоянное присутствие близкого человека дает ощущение спокойствия и уверенности. Боль как бы делится пополам с человеком, сострадающим в родах.

Причины, вызывающие боль в родах невозможно полностью исключить, но можно ослабить их воздействие. Для этого можно применить немедикаментозные методы обезболивания родов.

Чем хороши эти методы:

— отсутствием отрицательного влияния на маму и малыша,
— отсутствием аллергических реакций и побочных эффектов,
— просты и доступны.

Активное поведение в родах.

В родах роженице рекомендуется активно себя вести, т.е. ходить, стоять, делать специальные упражнения. Если по каким то причинам вертикальное положение невозможно, то лежать надо на боку, желательно с разведенными ногами и во время схватки совершать движения (сводить и разводить ноги, двигать тазом и др.)
— предпочтительно вертикальное положение (стоя, сидя, стоя на коленях)
— открытая позиция (стоя или сидя — ноги на ширине плеч)
— использование фитбола
— изменение положения тела (предложить женщине попробовать различные позы с использованием коврика, фитбола, и выбрать для себя наиболее удобное положение тела, в котором болевые ощущения менее выражены)

При сильных болях в области крестца и поясницы рекомендуется коленно- локтевое положение или стоя, нагнувшись с упором на руки.

Массаж.

Очень эффективный метод обезболивания. Рекомендуется как самомассаж, так и с помощью партнера. Массаж может быть от легкого поглаживания до интенсивного растирания пальцами, фалангами пальцев, ладонями, кулаками, массажером. В латентной фазе рекомендуется поглаживание живота во время схватки самой роженицей. При сильных схватках рекомендуется более интенсивное растирание боковых отделов живота, области крестца и внутренних поверхностей бедер. Так же прикосновения и поглаживания могут имитировать собою обезболивающий массаж. Положенная на больное место рука, успокаивающее похлопывание, сочувственное поглаживание по волосам или по щеке, теплые объятия, массаж рук или других частей тела,- все это показывает женщине, что ее любят, хотят оставаться с нею и помочь ей. Для увеличения длительности обезболивающего эффекта целесообразно время от времени прекращать массаж, а также изменять его технику и массировать различные участки тела. Эффект массажа возрастает, если в массажный крем добавить эфирное масло.

Акупунктура и акупрессура.

Это древняя восточная целительная методика. Она состоит из введения специальных игл или надавливания пальцами в традиционных точках акупунктуры, расположенных по линиям потоков энергии. Две точки, «хей-гу» и 6-я селезеночная точка, если их стимулировать, усиливают схватки без нарастания боли. Точка «хей-гу» находится на тыльной стороне ладони, в углублении, где сходятся пястные кости большого и указательного пальцев. Шестая селезеночная точка расположена на большеберцовой кости на 4 пальца выше средней лодыжки. Крепкое нажатие пальцем проводится в течение 10-60 секунд, затем ее отпускают на такое же время. Эту процедуру следует проводить до 6 раз. Схватки за этот период времени должны усилиться. Эти акупрессурные точки нельзя стимулировать во время беременности, а лишь в тех случаях, когда желательны частые сокращения матки.

Гидротерапия.

Ванна и душ становятся все более популярными средствами для уменьшения боли при родах. Главное действие воды – релаксация. Противопоказания для использования ванны или душа – высокое артериальное давление или необходимость проведения постоянного мониторинга. В условиях нашего роддома можно использовать теплый душ. При использовании душа можно получить быстрое и эффективное уменьшение болевого синдрома, направляя брызги на нижнюю часть спины или живота женщины.

Согревание и охлаждение кожных покровов.

Согревание кожных покровов может обеспечиваться при помощи различных теплых предметов, таких как бутылки с горячей водой, горячие влажные полотенца, электрические грелки, теплые одеяла, ванна и душ.
Охлаждение кожных покровов достигается при использовании пузыря со льдом, кусков льда, полотенец, охлажденных в холодной воде.
Применение теплых компрессов на нижнюю часть живота, на область паха или промежности, согревание всего тела теплым одеялом или приложение пузыря со льдом на область поясницы, ануса или промежности значительно снижают болевые ощущения у некоторых женщин.

Концентрация и переключение внимания.

Многие методы снижения боли вовлекают в процесс сознание человека путем сосредоточения или отвлечения внимания, что обозначается как «отключение мозга от боли». Концентрация внимания может достигаться путем выполнения роженицей целенаправленных действий, включающих:
-специальную технику дыхания,
— речевые упражнения,
— гипноз и самогипноз,
— переключение внимания на повседневные дела, например уход за своей внешностью, просмотр телевизора, прослушивание музыки, прогулка по территории родильного отделения, разговор с другими людьми.

Музыка.

Тихая успокаивающая музыка используется для создания атмосферы покоя и умиротворенности и дополнительной релаксации. А использование наушников позволяет отвлечься от раздражающих или неприятных звуков. Правильно подобранная музыка способствует установлению ритмичного дыхания, может сочетаться с ритмичным массажем или облегчать вхождение в гипнотический транс. Музыка способна снимать стресс и улучшать эффект других методов обезболивания. Музыка может также улучшать эмоциональное состояние медицинского персонала и сопровождающего роженицу человека.

Дыхательные техники.

Метод основан на гипероксигенации, т.е. перенасыщении организма кислородом. Избыток кислорода приводит к выбросу эндорфинов и, вследствие этого, уменьшению болевых ощущений. Эффективен в любом положении.

Основные техники дыхания в родах:

— дыхание животом: медленный вдох носом, долгий выдох ртом;
— дыхание «свечой»: частое поверхностное дыхание, вдох – носом, выдох – ртом, используется при более интенсивных схватках;
— дыхание « паровозиком»: чередование 1 и 2 метода. В начале и в конце схватки медленное дыхание, на пике схватки – дыхание «свечой»;
— дыхание «собачкой»: частое поверхностное дыхание ртом, используется в конце 1 и во 2 периоде родов, чтобы подавить потугу. Суть метода – диафрагма находится в непрерывном движении, что делает потугу невозможной.
Применение моделирования дыхания в начале родовой деятельности может привести к быстрому утомлению роженицы, поэтому данную технику следует использовать только при хорошо установившейся родовой деятельности.

Ароматерапия.

Ароматерапия – это очень приятный метод обезболивания родов. Вдыхание приятных ароматов создает благоприятную среду, помогает снять психоэмоциональное напряжение и болевой дискомфорт, способствует расслаблению и положительному настрою мамы, а также может помочь в раскрытии шейки матки, усилить схватки или несколько замедлить слишком активный процесс.

Самое главное – эфирное масло должно быть качественным и 100% натуральным. Настоящие эфирные масла действуют очень эффективно. В родах можно применять следующие масла: лаванда, роза, жасмин, вербена, герань, нероли, бергамот, лемонграсс, лимон, мандарин, сандал, грейпфрут, чайное дерево, ладан, шалфей мускатный, иланг-иланг, корица. Эфирные масла необходимо смешивать с маслом- основой ( персиковое, кунжутное, конопляное и др.) Основное правило выбора масла — аромат должен быть вам приятен.

Традиционные методы ароматерапии: аромалампа, аромамедальон, массаж, компрессы и ванны – прекрасно подходят для родов. В первом периоде родов, когда роженица находится дома, можно принять ванну, а в роддом взять с собой аромамедальон, аромалампу, массажную смесь или носовой платок с парой капель любимого эфирного масла. Можно использовать аромакомпрессы. Это теплый или холодный компресс с использованием эфирного масла. Несколько капель лаванды или вербены усилят обезболивающий эффект теплого компресса на крестец, а добавление нескольких капель герани или нероли в ледяную воду для изготовления холодного компресса на лоб поможет при потере сил и слабости.

Облегчение боли.

Аромаанальгетиками являются масла ромашки римской, лаванды, шалфея мускатного, жасмина. Местнообезболивающими считаются также розмарин, эвкалипт, мята перечная, герань. Можно вдыхать запах с заранее пропитанного маслом носового платочка, но эффективней работают теплые масляные компрессы. Они ставятся на низ живота или область крестца. Под их воздействием происходит согревание кожи, активное расширение сосудов, что приводит к быстрому проникновению эфирных масел в кровяное русло и, как следствие, усилению обменных процессов и обезболивающему эффекту. Для обезболивающего массажа нужно самостоятельно или с помощью помощника массировать с маслом внутреннюю часть бедра, плечи, затылок и виски. Дозировка – 1 капля эфирного масла на 1 мл растительного.

Снятие психологического напряжения.

Некоторые масла (сандал, ладан, нероли, бергамот) не являются «чистыми» анальгетиками, зато стимулируют организм к продукции собственных болеутоляющих веществ – эндорфинов. Их лучше добавлять в аромалампу. Время работы лампы 20-40 минут.

Стимуляция тонуса.

Вербена стимулирует маточные сокращения, нормализует артериальное давление и способствует улучшению лактации после родов. Втирать в виски или добавлять в аромалампу. Шалфей мускатный подходит для усиления родовой деятельности.

При слабости.

Герань, нероли, лаванда, бергамот помогают восстановить силы. Эти масла лучше применять в виде холодного компресса на лоб. Для этого в ледяную воду надо добавить несколько капель эфирного масла, смочить в ней тонкое полотенце или пеленку, отжать и приложить ко лбу.
Перед использованием эфирных масел нужно провести обонятельную пробу по принципу «нравится- не нравится» и накожный тест для определения индивидуальной чувствительности к каждому маслу. Зуд, покраснение кожи, одышка, учащение пульса, головная боль, чихание и слезотечение – признак аллергии на эфирное масло. При отсутствии этих симптомов можно проводить ароматические процедуры.

Городской перинатальный центр, г. Екатеринбург

Боль в левом нижнем квадранте при беременности

Многие состояния могут вызывать боль в левом нижнем квадранте (LLQ) независимо от того, беременны вы или нет, поэтому вам всегда следует проходить обследование.

Даже если вы беременны, у вас все равно может быть боль в животе, вызванная теми же заболеваниями, что и у небеременных женщин. Вы можете узнать больше об этом в нашей брошюре о боли в левом нижнем квадранте. Остальная часть этой брошюры посвящена только причинам, связанным с беременностью.

Каковы наиболее частые причины боли в левом нижнем квадранте во время беременности?

Запор

• Запор очень часто встречается во время беременности.
• Он вызывает спастические боли в нижней части живота (внизу живота), часто в нижнем предсердии.
• Вы будете открывать кишечник реже, чем обычно, и обычно у вас твердый, гранулированный стул (фекалии).

Боль в тазовых связках

• Обычно она начинается примерно через 14 недель и продолжается на поздних сроках беременности.
• Это связано с тем, что растущая матка (матка) натягивает структуры (круглые связки и широкие связки), которые удерживают ее на месте.
• Обычно вызывает колющую боль в одной или обеих сторонах живота (живота), а иногда и в бедрах и в области гениталий.
• Боль может быть весьма заметной.

Подробнее об этом можно прочитать в отдельной брошюре «Общие проблемы при беременности».

Инфекция мочи

• Инфекция мочи чаще встречается во время беременности.
• Обычные симптомы — боль при более частом мочеиспускании и мочеиспускании.
• У вас также могут появиться боли в животе и высокая температура (жар), а также кровь в моче.
• Если вы чувствуете боль, обычно она проходит в нижней части живота, но может быть с одной стороны, если у вас развивается инфекция почек (пиелонефрит).

Дополнительную информацию см. В отдельной брошюре «Инфекция мочи во время беременности».

Внематочная беременность

Вам всегда следует срочно обращаться к врачу , если вы подозреваете, что беременны и испытываете боль LLQ. У вас могла быть внематочная беременность.

• Внематочная беременность — это беременность, протекающая не в нормальном месте.
• Боль часто бывает внезапной и сильной, но может продолжаться в течение нескольких дней.
• Возможно, у вас не было менструации, но у вас все еще может быть внематочная беременность, даже если вы думаете, что у вас были месячные.
• Вагинальное кровотечение случается часто, но не всегда.
• Иногда вы можете почувствовать боль в области кончика плеча.

Дополнительную информацию см. В отдельной брошюре «Внематочная беременность».

Боль в левом нижнем квадранте на поздних сроках беременности

Боль в тазовом поясе поражает сустав, соединяющий две кости в передней части таза, называемый лобковым сочленением. Этот сустав расшатывается во время беременности, часто уже на 14 неделе беременности. Боль может быть сильной и обычно ощущается над лобковым сочленением, но может распространяться на правый нижний квадрант.

Узнайте больше в отдельной брошюре «Общие проблемы во время беременности».

На поздних сроках беременности боль LLQ может быть вызвана отслойкой плаценты или началом родов. Отслойка плаценты происходит при кровотечении между последом (плацентой) и слизистой оболочкой матки. Слишком ранние роды (преждевременные роды), если они произошли до 37 недель.

Дополнительные сведения см. В отдельных брошюрах «Преждевременные роды и тазовая боль у женщин».

Как мне лучше спать во время беременности?

Барьеры для сна по триместру беременности

Ваше тело постоянно меняется, когда вы беременны.Проблемы со сном, с которыми вы сталкиваетесь в первом триместре, могут измениться к концу беременности. Представление о том, чего ожидать, может помочь вам справиться с изменениями по мере их появления.

Первый триместр

В течение первых нескольких месяцев беременности ваше тело, скорее всего, не претерпевает больших изменений. Большинство ваших друзей и родственников, вероятно, даже не замечают, что вы чего-то ожидаете. Что должно сделать сон легким, верно? К сожалению, большой приток гормонов беременности в вашу систему может нарушить ваш сон.Вы можете испытать:

• Тошнота. Утреннее недомогание случается не только по утрам. Вы можете заболеть в любое время дня и ночи. А когда вас рвет или тошнит в 3 часа ночи, вы плохо уснете. Как исправить: выясните, что помогает при тошноте, и держите это под рукой. Тошнота часто усиливается, когда ваш желудок пуст, поэтому держите соленые крекеры или имбирный эль на прикроватной тумбочке, чтобы вам не приходилось бежать на кухню посреди ночи. Поговорите со своим врачом, если у вас сильная тошнота.
• Частое мочеиспускание. Вам не нужно, чтобы ребенок в полный рост давил вам на мочевой пузырь, чтобы чаще приходить в туалет. Гормоны беременности и растущая матка могут сделать это за вас. Решение: не пейте много жидкости поздно вечером. Сокращение употребления кофеина в течение дня также поможет.
• Постоянные боли, боли и чувство усталости. По мере того, как ваше тело претерпевает довольно значительные изменения, будут боли в теле. Боли у вас в груди или в тазовых спазмах, боли и боли могут затруднить сон.Вы также можете почувствовать потребность вздремнуть в течение дня. Решение: делайте упражнения в начале дня (позже днем, возможно, вы не можете уснуть) и планируйте свой сон. Если вы спите, старайтесь не спать дольше часа и никогда не ложитесь спать поздно днем.

Второй триместр

Второй триместр, как известно, является временем, когда беременность протекает легче, а это значит, что вам нужно немного отдохнуть. Если вы все еще не спите, как хотели, это может быть из-за следующих проблем:

• Судороги в ногах. Судороги ног при беременности начинают возникать во втором триместре и усиливаются в третьем триместре. Эти судороги обычно возникают в икре, но могут затронуть любую часть ноги или ступни. Исправление: когда начинается судорога в ноге, направьте пальцы ног к голове и удерживайте это положение. Это движение может облегчить спазмы. Однако не указывайте пальцами ног в противоположном направлении или от головы (это может усилить спазмы). Массаж или ходьба после спазма также могут облегчить боль и болезненные ощущения.
• Мечты. Беременным женщинам могут сниться сумасшедшие яркие сны. Эти сны могут ухудшиться из-за стресса. Решение: регулярно расслабляйтесь. Попробуйте медитацию и другие техники релаксации. Вы также можете обнаружить, что запись в класс для родителей или разговор с консультантом о своих проблемах облегчат стрессовые сны.
• Изжога. По мере того, как ваша матка растет, она оказывает давление на ваш желудок, что означает, что желудочная кислота перемещается по горлу. Лежание в постели во время сна может усугубить ситуацию.Решение: избегайте продуктов, вызывающих изжогу (острых, кислых или жареных). Вместо того, чтобы ложиться сразу после еды, стойте прямо. Вы также можете поддержать себя во время сна, чтобы противодействовать изжоге.

Третий триместр

В третьем триместре у вас, вероятно, будет больше проблем со сном, чем в любое другое время беременности. Частично это связано с тем, что к концу беременности вы крупнее обычного. Найти удобное положение для сна сложно.Вы также можете столкнуться со следующим:

• Боль в спине. Комбинация гормонов беременности, расслабляющих связки в суставах и пояснице, а также растущий живот, может вызывать боль в спине, которая не дает вам спать. Как исправить: часто делайте упражнения и растягивайтесь, чтобы поддерживать спину в хорошей форме. Спите на левом боку и положите подушку между коленями или под живот.
• Частое мочеиспускание. Опять же, ваш растущий ребенок начинает давить на ваш мочевой пузырь, что заставляет вас часто вставать и ходить по ночам.Решение: D количество выпиваемой жидкости после полудня.
• Синдром беспокойных ног. Не можете держать ноги на месте? Около 20% беременных женщин тоже не могут, что затрудняет сон. Решение: вечерние прогулки перед сном и массаж ног. Вы также можете запастись продуктами, богатыми железом и фолиевой кислотой, которые помогут уменьшить синдром беспокойных ног.
• Проблемы с дыханием. Застой и увеличение веса могут привести к храпу и даже к апноэ во сне.Исправление: спите на левом боку. Обсудите проблемы с дыханием и сном со своим врачом или сертифицированным специалистом по сну.

Положения для сна при беременности

Когда вы беременны, найти удобное положение для сна в лучшем случае может быть непросто. Не рекомендуется спать на спине, потому что это может закупорить кровеносные сосуды и замедлить кровообращение для вас и вашего ребенка. Но сон на животе повредит живот или грудь или вызовет проблемы с желудком. Так что же делать девушке? Боковой сон считается самым безопасным для вас и вашего ребенка.Большинство врачей и экспертов рекомендуют спать на левом боку, когда это возможно, потому что это улучшит кровообращение и защитит печень, но любая сторона в порядке; просто найдите наиболее удобное для вас место. Нужны идеи, как устроиться поудобнее?

• Подставка с подушками. Положите подушку между коленями или под животик, чтобы получить дополнительную поддержку. Для этого отлично подойдет подушка для всего тела. Правильно расположенные подушки также не позволят вам перекатиться на спину или живот во время сна.
• Подоприте верх кровати на несколько дюймов книгами или блоками. Это поднимет голову и поможет уменьшить изжогу.
• Подложив подушку под бедро, вы сможете больше лежать на спине, не будучи полностью плоским.

Чем бы вы ни занимались, спать во время беременности — непростая задача. Но понимание того, почему вам трудно спать, поможет вам сразу решить проблемы, чтобы вы могли уловить некоторые z.

Боль в круглой связке | Бэбицентр

Что такое боль в круглой связке при беременности?

У вас есть две круглые связки в тазу, по одной с обеих сторон матки.По мере роста матки во время беременности круглые связки растягиваются и утолщаются, чтобы приспособиться к ней и поддерживать ее. Эти изменения иногда вызывают спазматические боли, которые причиняют дискомфорт, но в целом безвредны.

Вы можете почувствовать боль в круглой связке как короткую, острую или колющую боль, если внезапно измените положение, например, когда вы встаете с кровати или со стула. Вы можете почувствовать это, когда кашляете, переворачиваетесь в постели или выходите из ванны. Вы также можете почувствовать это как тупую боль после особенно активного дня, например, когда вы много гуляете или занимаетесь другой физической активностью.

Боль в круглой связке может ощущаться так, как будто она начинается глубоко в паху и перемещается вверх и наружу с обеих сторон к верхней части бедер. Боль носит внутренний характер, но если вы проведете ее по коже, она будет повторять линию бикини на купальном костюме с очень высоким вырезом.

Чем боль в круглой связке отличается от боли в животе во время беременности?

Ощущение резкой колющей боли в круглой связке не должно длиться дольше нескольких секунд, необходимых вам, чтобы изменить положение или встать.Хотя боль в круглой связке является распространенной и безвредной жалобой при беременности, боль в животе может быть признаком серьезной проблемы, такой как преждевременные роды, тяжелая преэклампсия или отслойка плаценты, или медицинской проблемы, не связанной с беременностью, например аппендицита.

Когда мне следует позвонить своему врачу по поводу боли в животе во время беременности?

Не стесняйтесь звонить своему врачу в любое время, когда боль в животе во время беременности продолжается после короткого отдыха или сопровождается:

Что я могу сделать, чтобы облегчить боль в круглой связке во время беременности?

Ваш врач может дать вам советы, которые помогут уменьшить дискомфорт от боли в круглой связке.Вы также можете попробовать любое из следующего:

• Остановка и отдых. Когда возникает боль в круглой связке, сядьте и попытайтесь расслабиться. Комфортный отдых облегчит ваши симптомы.
• Практикуйте хорошую механику тела . Обратите внимание на свою осанку: держите спину прямой, а плечи отведенными назад. Избегайте движений, которые усиливают боль в связках, например, слишком далеко тянуться или растягиваться.
• Изменить позиции. Попробуйте согнуть колени к животу или лягте на бок, подложив одну подушку под живот для поддержки, а другую подушку между ног.
• Притормозить. Если вы заметили боль в круглой связке, когда вы физически активны, немного притормози, чтобы посмотреть, поможет ли это. Когда почувствуете себя лучше, постепенно увеличивайте активность, пока не найдете правильный баланс.
• Попробуйте легкий массаж. Слегка помассируйте болезненный участок кончиками пальцев.
• Приложите тепло. Используйте теплую (не горячую) бутылку с водой или примите ванну, чтобы расслабить мышцы.
• Носите поддерживающую одежду для беременных .Многие будущие мамы обнаруживают, что ношение пояса для беременных снимает боль в круглых связках, пояснице и давление в области таза, обеспечивая мягкую и твердую поддержку растущему животу. (Пояс или пояс для беременных имеет вырез, чтобы он не давил на живот ребенка.)
• Рассмотрите легкое болеутоляющее. Если боль мешает вам заниматься повседневными делами, спросите своего врача, можно ли принимать ацетаминофен.

Признаки преэклампсии | Ада

Что такое преэклампсия?

Преэклампсия, также называемая преэклампсией и ранее иногда называемая токсемией, является потенциально серьезным заболеванием, которым страдают только беременные женщины после 20-й недели беременности или вскоре после родов.

Характерными симптомами являются внезапно возникающая протеинурия (белок в моче) и гипертония (высокое кровяное давление). Пока точно не известно, что вызывает преэклампсию, но это может иметь какое-то отношение к нарушениям плацентарного кровоснабжения. Преэклампсия также может возникать вместе с синдромом HELLP, который является очень серьезным и может прогрессировать до эклампсии, которая также является очень серьезной и может быть фатальной.

Преэклампсия поражает от двух до восьми женщин из 100 беременных.Тяжелая преэклампсия встречается только у одной из 200 беременностей. Синдром HELLP имеет аналогичную частоту, но примерно у половины женщин с тяжелой преэклампсией развивается синдром HELLP. Частота эклампсии низкая в большинстве развитых стран, с частотой около одной из каждых 2000 беременностей. Однако в развивающихся странах этот показатель значительно выше.

Признаки и симптомы преэклампсии

Преэклампсия часто диагностируется при обычном посещении врача.Ранние признаки преэклампсии включают:

• Гипертония (высокое кровяное давление). Артериальное давление 140 выше 90 считается признаком у женщин, у которых ранее не было гипертонии.
• Протеинурия (белок в моче). Это определяется как 300 мг или более белка, прошедшего с мочой в течение 24 часов.

Пенистая моча — признак протеинурии. Если беременная женщина обнаруживает, что ее моча пенистая, ей следует как можно скорее обратиться к врачу.Другие симптомы, которые могут появиться по мере обострения заболевания, включают:

• Головная боль, которую невозможно облегчить обезболивающими
• Отек (опухоль) кистей рук, лица и / или ног
• Затуманенное зрение или слепые зоны
• Замешательство или дезориентация
• Тошнота и рвота
• Боль в правом верхнем углу живота, чуть ниже ребер или за грудиной
• Ощущение боли, похожее на изжогу, которое не снимается антацидами
• Чувство сильного недомогания
• Олигурия (низкий диурез) 500 мл или менее в течение 24 часов
• Неспособность чувствовать, как ребенок двигается так же сильно, как раньше
• Одышка, возможно, из-за отека легких (избыток жидкости в легких)
• Инсульт. Это очень редко

Полезно знать: Если беременная женщина внезапно обнаруживает, что ее часы, браслеты или кольца больше не подходят к ее руке или руке, или что их рукава внезапно затягиваются, ей следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

Полезно знать Ощущение, напоминающее изжогу, также является довольно частым симптомом среди беременных женщин, у которых нет преэклампсии. Ощущение изжоги в результате преэклампсии можно отличить от настоящей изжоги по устойчивости к антацидам.

Полезно знать: Следует отметить, что не все обезболивающие безопасны для использования во время беременности. Беременным женщинам следует проконсультироваться со своим врачом о том, какие обезболивающие могут им помочь. Если у беременной женщины головная боль не проходит сама по себе в разумные сроки, ей следует связаться со своим лечащим врачом.

При появлении любого из этих симптомов пострадавшему следует как можно скорее получить медицинскую помощь. Без лечения преэклампсия может перерасти в эклампсию, что очень серьезно и в более редких случаях может привести к летальному исходу. Однако в развитых странах это случается очень редко, и адекватный дородовой уход может снизить вероятность этого. Если вы не уверены, есть ли у вас или вашего близкого преэклампсия, вы можете бесплатно проверить свои симптомы с помощью приложения Ada.

Гипертония и протеинурия при преэклампсии

Многие женщины страдают гипертонией во время беременности без преэклампсии.Гипертония, возникающая в результате преэклампсии, обычно отличается от ранее существовавшей или хронической гипертензии по ее внезапному началу. Считается, что на гипертонию во время беременности также влияет низкое потребление магния , , а также другие факторы и низкое потребление кальция, , приводящее к низкому уровню кальция в организме. Диеты с высоким потреблением калорий также могут иметь значение.

Гипертония, связанная с преэклампсией, может возникнуть одновременно с хронической гипертензией.У женщин с хронической гипертензией может быть довольно сложно диагностировать преэклампсию.

Трудно точно диагностировать протеинурию, связанную с преэклампсией, у женщин с ранее существовавшей протеинурией или почечными заболеваниями. Одним из признаков наличия протеинурии, связанной с преэклампсией, может быть внезапный всплеск уровня экскретируемого белка.

Во всех этих случаях, если присутствует протеинурия, вероятно также наличие преэклампсии.

Головная боль при преэклампсии: на что похожа головная боль при преэклампсии?

Головная боль, сопровождающая преэклампсию, часто описывается как тупая и пульсирующая, а также как мигренеподобная.Важно отметить, что он не реагирует на обычно используемые безрецептурные обезболивающие.

Полезно знать: Считается, что существует связь между головными болями в целом и мигренью в частности, а также риском преэклампсии. Некоторые исследования показали, что женщины с мигренозными головными болями в анамнезе до беременности могут иметь более высокий риск развития преэклампсии.

Если вас беспокоит, что ваша головная боль может быть связана с преэклампсией, или если вы испытываете другие симптомы, вызывающие у вас беспокойство, начните оценку симптомов.

Нечеткое зрение и нарушения зрения при преэклампсии

Около четверти женщин с тяжелой преэклампсией и до половины всех женщин с эклампсией (см. Ниже) сообщают о проблемах со зрением, особенно о нечеткости зрения. Преэклампсия может вызвать проблемы со зрением, такие как:

• Гипертоническая ретинопатия, вызванная высоким кровяным давлением, повреждающим сетчатку или глаз
• Экссудативная отслойка сетчатки, вызванная воспалением, вызывающим скопление жидкости под сетчаткой
• Корковая слепота, вызванная проблемами с затылочной корой головного мозга, которая контролирует зрение

Типы нарушений зрения, вызванных преэклампсией, включают:

• Затуманенное зрение
• Вспышки света
• Затруднение с фокусировкой или внезапная / быстроразвивающаяся неспособность фокусировки
• Слепые зоны
• Двойное зрение
• Потеря зрения на один или оба глаза

Полезно знать: Визуальные симптомы преэклампсии обычно не постоянные, а временные.Постоянные проблемы со зрением в результате преэклампсии встречаются редко.

Боль в животе при преэклампсии

Боль в животе — частый симптом преэклампсии. Классически он ощущается в правом верхнем углу живота, ниже ребер — примерно там, где расположена печень, но часто также может ощущаться ниже грудины, области, известной как эпигастрий, и иногда может также излучать в правую сторону. спины.

Есть некоторые свидетельства того, что сильная боль в правом верхнем углу живота у беременных указывает на поражение печени, что увеличивает риск развития синдрома HELLP.Сильная боль в правом верхнем углу живота является важным признаком того, что может развиваться синдром HELLP. Если у беременной появляется боль в правом верхнем углу живота, им следует как можно скорее связаться со своим врачом.

Обеспокоены болью в животе, которую испытываете вы или ваш любимый человек? Проверьте свои симптомы с помощью Ada.

Признаки и симптомы преэклампсии тяжелой степени

У большинства женщин с преэклампсией не разовьется тяжелая преэклампсия, если они получат своевременное лечение.Признаки и симптомы, которые могут указывать на тяжелую преэклампсию, включают:

• Ухудшение физических симптомов, перечисленных выше
• Почечная недостаточность при поражении почек повышенным давлением
• Тромбоцитопения от умеренной до тяжелой, т. Е. Низкое количество тромбоцитов 100000 или ниже
• Уровень аспартаттрансаминазы (AST) или аланинаминотрансферазы (ALT) (ферментов, обнаруженных в печени) в сыворотке крови в два раза выше

У матерей с тяжелой преэклампсией нерожденный ребенок обычно страдает от пониженного поступления кислорода и питательных веществ, что может замедлить рост плода.Практикующие врачи могут измерить младенцев, чтобы определить, являются ли они маленькими для гестационного возраста.

Причины преэклампсии и последующей эклампсии

Причина преэклампсии еще не до конца выяснена врачами. Похоже, что это воспаление материнских кровеносных сосудов, особенно почек. Это может быть связано с аномалиями в развитии плацентарного кровоснабжения, что может повлиять на эффективность прикрепления плаценты к стенке матки.Неидеальное прикрепление может вызвать выброс воспалительных веществ в кровоток матери. Пока неизвестно, вызвана ли преэклампсия этими аномалиями или эти аномалии и преэклампсия имеют общую причину.

Есть некоторые свидетельства того, что преэклампсия и сердечные заболевания имеют общие факторы риска, а именно:

• Эндотелиальная дисфункция (дисфункция выстилки кровеносных сосудов и лимфатических узлов)
• Ожирение
• Гипертония
• Гипергликемия
• Инсулинорезистентность
• Дислипидемия (высокий уровень липидов в крови).

Также существует генетический компонент, который определяет риск развития преэклампсии у человека. Если у матери и / или сестер беременной есть история преэклампсии, их риск преэклампсии выше, чем у человека без такой семейной истории. Наличие предыдущей беременности с преэклампсией также увеличивает риск. Есть некоторые свидетельства того, что при беременностях с таким высоким риском ежедневная низкая доза (81 мг / день) аспирина может иметь защитный эффект.

Хотя причина неизвестна, факторы риска преэклампсии хорошо известны.Риск преэклампсии выше у женщин, которые:

• Страдают диабетом (диабет 1, 2 или гестационный диабет)
• Беременны впервые
• Беременны впервые за 10 лет
• Многоплодная беременность двойней, тройней и т. Д.
• Иметь ИМТ 35 или больше или массу тела 90 кг или больше
• Возраст от 40 до 17 лет
• Имеете высокое кровяное давление
• Имеете заболевание почек
• Имеются сосудистые заболевания
• Имеются нарушения свертываемости крови
• Имеют в анамнезе преэклампсию
• Имеют в семейном анамнезе преэклампсию

Если вы беспокоитесь, что у вас может быть преэклампсия, вы можете начать оценку симптомов с помощью бесплатного приложения Ada в любое время.

Преэклампсия и диета

Преэклампсия несколько чаще встречается среди беременных женщин из бедных слоев населения, что может свидетельствовать о связи между питанием и преэклампсией. Однако эта теория не была должным образом проверена. Связанная с этим теория заключается в том, что избыточное питание, особенно ожирение до и во время беременности, а также недостаточное питание могут повышать риск преэклампсии. Было высказано предположение, что диеты с низким содержанием белка, диеты с низким содержанием жиров и диеты с низким содержанием энергии могут влиять на преэклампсию.Однако снова эти гипотезы не подтвердились.

Имеются некоторые свидетельства того, что преэклампсия и атеросклероз имеют общие факторы риска, в том числе:

• Ожирение
• Инсулинорезистентность, состояние, связанное с диабетом 2 типа, при котором организм не реагирует на гормон инсулин, что приводит к высокому уровню глюкозы в крови
• Тромбофилия, состояние, вызывающее образование тромбов
• Гипергомоцистеинемия, аномально высокий уровень аминокислоты гомоцистеина в крови
• Африканское наследие

Похоже, что оба условия увеличивают количество окислителей в организме.Поэтому некоторые исследования показали, что антиоксиданты, такие как витамин С, также известный как аскорбиновая кислота, или связанное с витамином Е соединение, такое как токоферол, могут быть полезны для снижения риска преэклампсии. Однако испытания по проверке эффективности дополнения рациона беременных женщин антиоксидантами, такими как витамины Е и С, для снижения риска преэклампсии, оказались безрезультатными. Также возможно, что прием антиоксидантов в качестве добавок может иметь другой эффект по сравнению с поглощением антиоксидантов с пищей.Эта теория еще предстоит полностью доказать.

Диеты при преэклампсии

Доказано, что единственное положительное влияние на снижение риска преэклампсии — это добавки кальция , и малые дозы аспирина . . Также известно, что диета с высоким содержанием фруктов и овощей благотворно влияет на общее состояние здоровья беременных женщин, что снижает риск состояний, повышающих риск преэклампсии. Также могут помочь изменения в образе жизни, такие как отказ от курения и отказ от алкоголя.

Важно отметить, что добавка кальция для предотвращения преэклампсии эффективна только для женщин, которые имеют низкое потребление кальция в своем рационе: не имеет значения, если в рационе беременной уже содержится достаточное количество кальция. Если беременная женщина обеспокоена низким содержанием кальция, она может попросить своего врача провести анализ.

Добавки омега-3 могут иметь защитный эффект от преэклампсии, но это точно не известно. Ранее также считалось, что потребление натрия (соли) должно быть ограничено для предотвращения преэклампсии, и, хотя диета с низким содержанием соли снижает риск гипертонии, этого не следует делать, если она влияет на адекватное потребление белка, кальция и энергии.

Полезно знать: Для беременных небезопасно начинать принимать добавки, не прописанные по рецепту, или вносить какие-либо существенные изменения в свой рацион без предварительной консультации со своей бригадой по уходу за беременными.

Полезно знать: Пока никто не знает наверняка, может ли диета повысить риск развития преэклампсии или есть способ значительно снизить риск преэклампсии, следуя определенной диете. Однако диета, которая может привести к значительному увеличению веса или ожирению, может повысить риск, и поэтому ее не следует придерживаться.

Беременным женщинам не следует изменять свою диету или начинать прием пищевых добавок без консультации со своей бригадой акушеров-гинекологов или основным врачом.

Осложнения преэклампсии

Большинство случаев преэклампсии относительно легкие, и можно лечить без особой опасности для матери или будущего ребенка. Однако в некоторых случаях ситуация может усугубиться. Синдром HELLP и эклампсия — два серьезных осложнения эклампсии.

HELLP-синдром

Синдром

HELLP можно рассматривать как очень тяжелую форму преэклампсии или отдельное, но перекрывающееся заболевание.Аббревиатура HELLP расшифровывается как « h emolysis, e levated l iver энзимов, l ow p county latelet count», которые относятся к основным характеристикам состояния. HELLP имеет тенденцию к внезапному началу с симптомами, аналогичными преэклампсии.

Полезно знать: Синдром HELLP встречается очень редко и затрагивает только от 4% до 12% всех женщин с преэклампсией.

Признаки и симптомы, которые могут быть очевидны сразу, включают:

• Тошнота и рвота
• Боль в верхней части живота (желудка)
• Головная боль
• Проблемы со зрением
• Легкие синяки или пурпурные пятна на коже
• Болезненная или опухшая печень
• Высокое кровяное давление

Если вы обеспокоены тем, что у вас или у вашего близкого может быть синдром HELLP или преэклампсия, вы можете начать бесплатную оценку симптомов Ada прямо сейчас.

Признаки, которые могут быть определены только путем тестирования, включают:

• Протеинурия
• Гемолиз (разрушение клеток крови)
• Повышенный уровень ферментов
• Тромбоцитопения (пониженное количество тромбоцитов)

Синдром HELLP может возникнуть в любой момент после 20 недель беременности, но наиболее распространен между 27 и 37 неделями. Однако от 15% до 30% случаев синдрома HELLP возникают только после родов. Долгосрочные осложнения могут включать:

• Задержка роста плода
• Отслойка плаценты, i.е. отделение плаценты от стенки матки до родов
• Проблемы со свертываемостью крови
• Эклампсия, т. Е. Судороги у беременных с повышенным артериальным давлением
• Печеночная недостаточность

Отслойка плаценты может снизить снабжение будущего ребенка кислородом и питательными веществами, увеличивая риск задержки роста плода. В тяжелых случаях будущий ребенок может не выжить.

Эклампсия

Эклампсия — очень серьезное осложнение беременности и требует быстрого лечения. Несмотря на успехи в области медицины, эклампсия по-прежнему остается основной причиной материнской смертности.

Эклампсия диагностируется, когда у беременной с преэклампсией начинаются судороги. В большинстве случаев у человека с эклампсией проявляются симптомы тяжелой преэклампсии, но в некоторых случаях предшествующие симптомы преэклампсии не проявляются. Если эклампсию не лечить быстро, это может привести к коме матери, повреждению головного мозга и смерти. Беспокоитесь по поводу тех или иных симптомов? Получите личную оценку состояния Ada прямо сейчас.

Лечение и уход

Выбор наилучшего варианта лечения преэклампсии включает в себя баланс тяжести преэклампсии с рисками, с которыми сталкивается ребенок. Единственное полное излечение от преэклампсии — это роды с плацентой. Если это безопасно как для матери, так и для ребенка, беременность будет сохраняться до естественного конца беременности, около 37 недель. Только в том случае, если жизнь матери или ребенка находится в опасности, роды начнутся рано.Однако, если ребенок еще слишком мал, чтобы выжить вне матки, медицинская бригада предпримет шаги для сохранения беременности до тех пор, пока роды не будут безопасными, , если это безопасно для матери.

В случаях легкой преэклампсии за коротким периодом первичной госпитализации может последовать амбулаторное лечение на дому, часто продолжающееся до рождения ребенка. Уход на дому включает:

• Подставка для кровати
• Регулярные анализы артериального давления
• Регулярные нестрессовые тесты (НСТ) плода для проверки здоровья ребенка
• Посещение врача два или три раза в неделю

Это также может быть полезно для увеличения количества потребляемого белка, минимизации потребления соли и обеспечения потребления достаточного количества воды, чтобы оставаться хорошо гидратированным.

Госпитализация по поводу преэклампсии

Если уход на дому не рекомендуется из-за серьезности симптомов, женщин с преэклампсией обычно госпитализируют. Основное внимание в лечении уделяется лечению гипертонии и мониторингу осложнений. В курс лечения включено:

• Лекарства для снижения артериального давления, такие как гидралазин, лабеталол и нифедипин
• Измерения артериального давления с интервалом в четыре часа или, в тяжелых случаях, каждые 15-30 минут
• Анализы мочи на белок
• Контроль гидратации
• Анализы крови для контроля количества тромбоцитов, факторов свертывания и функции почек и печени

Если преэклампсия возникает на поздних сроках беременности, роды могут быть вызваны, если у ребенка или матери уровень артериального давления не может контролироваться до тех пор, пока ребенок не доношется.В таких случаях ребенок может родиться естественным путем или путем кесарева сечения. В тех случаях, когда ребенок родился всего на несколько недель раньше срока, риск для здоровья ребенка невелик. Однако, если ребенку менее 34 недель, именно тяжесть преэклампсии матери будет определять, решит ли медицинская бригада родить ребенка. Результаты для ребенка могут улучшиться, если беременность сохранится, но лечение не должно наносить ущерб благополучию матери.

В некоторых случаях можно вводить кортикостероиды для ускорения развития легких ребенка, чтобы он мог родиться раньше и раньше.Если проводится лечение кортикостероидами, следует очень внимательно следить за частотой сердечных сокращений ребенка. Если они не развиваются в утробе матери и имеют больше шансов выжить в случае родов, следует стимулировать роды.

Если присутствует HELLP-синдром, роды будут вызваны независимо.

В случаях эклампсии , а также , роды не следует откладывать, если только состояние матери не является нестабильным, и в этом случае мать должна быть стабилизирована перед попыткой родов.Это нужно делать независимо от того, расстроен ребенок или нет.

В случае эклампсии необходимо контролировать потребление кислорода матерью и судороги до родов. И ребенок, и мать должны будут находиться в отделении с высокой степенью зависимости в течение как минимум 24 часов после рождения. Судороги можно предотвратить с помощью внутривенной дозы сульфата магния, а купировать их можно с помощью лоразепама или диазепама. Сульфат магния может иметь серьезные побочные эффекты и должен назначаться только опытным практикующим врачом.

Преэклампсия после родов

В большинстве случаев преэклампсия случается до рождения ребенка и проходит вскоре после родов. Однако в меньшинстве случаев преэклампсия возникает только через после родов. Если это произойдет, пострадавший будет помещен в отделение больницы с высокой степенью зависимости и будет контролироваться на предмет признаков эклампсии. Как только медицинская бригада установит, что они не подвержены риску эклампсии, они останутся в больнице для наблюдения за гипертонией и дальнейшими осложнениями.

Полезно знать: В случае послеродовой преэклампсии ребенок, скорее всего, не пострадает.

Часто задаваемые вопросы

В: Каковы отдаленные осложнения у женщин, перенесших преэклампсию?
A: Есть некоторые свидетельства того, что женщины с преэклампсией, эклампсией или HELLP-синдромом могут иметь повышенный риск гипертонии и сердечных заболеваний в более позднем возрасте. Это также может увеличить риск инсульта.

В: Будет ли моя преэклампсия иметь долгосрочные последствия для моего ребенка после его рождения?
A: Дети, рожденные от матерей с преэклампсией, могут подвергаться повышенному риску эндокринных заболеваний и болезней питания, которые могут повлиять на рост и прибавку в весе.

В: Помогают ли низкие дозы аспирина предотвратить преэклампсию?
A: Есть некоторые свидетельства того, что аспирин в низких дозах может оказывать защитное действие против преэклампсии у женщин с высоким риском этого состояния, особенно у тех, у кого преэклампсия была во время предыдущей беременности. Диапазон дозировки составляет от 75 до 150 мг в день. Неясно, безопасно ли принимать более высокие дозы во время беременности. Не начинайте прием аспирина без консультации с врачом.

15 общих побочных эффектов во время беременности

Есть некоторые общие побочные эффекты во время беременности, которые вы можете испытывать на протяжении каждого триместра.

Примерно с 6 недели беременности уровень гормонов беременности, вероятно, будет достаточно высоким, чтобы вы начали ощущать первые реальные симптомы беременности. На этом этапе это может быть большим облегчением, когда вы успокаиваетесь тем, что что-то действительно происходит внутри вас.

Однако, если вы ничего не чувствуете так рано — считайте свои благословения! Каждая беременность абсолютно индивидуальна.У некоторых женщин есть действительно неприятные побочные эффекты, и они готовы отдать что-нибудь в обмен на отсутствие симптомов!

Мы составили список распространенных побочных эффектов во время беременности, объясняя, почему они возникают, и что вы можете сделать, чтобы облегчить их.

Побочный эффект при беременности №1 — боль в спине

Боль в спине — очень частая жалоба беременных. Боль обычно ощущается в пояснице, ягодицах и ногах. Боль в спине может усиливаться при длительном стоянии, подъеме тяжестей или неловком сне, особенно в последнем триместре.

Слабая боль в спине может перерасти в более сильную, когда вы скручиваете позвоночник и таз в противоположных направлениях, например, когда вы переворачиваетесь в постели. Высокий уровень прогестерона в организме во время беременности приводит к растяжению и смягчению связок в области таза при подготовке к родам. Связки вокруг позвоночника также расслабляются, что создает дополнительную нагрузку на спину и бедра.

Ваш организм также вырабатывает гормон релаксин, который обычно происходит в конце второго триместра.Релаксин расслабляет все ваши суставы и связки при подготовке к родам. У некоторых женщин при переворачивании в постели может возникнуть сильная боль в области лобка.

Ваша лобковая кость на самом деле состоит из двух костей, соединенных посередине, поэтому, когда вы двигаетесь, эти две кости трутся друг о друга и могут вызывать боль. Релаксин также может усилить боль в спине и вызывает ощущение, что ваши тазобедренные суставы очень расслаблены.

Массаж помогает избавиться от боли в спине, а также укрепляет спину. Спросите свою акушерку или проконсультируйтесь с терапевтом (например,грамм. остеопат), чтобы убедиться, что ваша спина в хорошей форме, и порекомендовать вам упражнения для вашей индивидуальной ситуации. Избегайте ношения высоких каблуков, сна на чрезмерно мягких матрасах, подъема тяжестей и старайтесь поддерживать хорошую осанку.

Переворачиваясь в постели, старайтесь делать это медленно и поэтапно. Это поможет уменьшить боль, так как ваши суставы не выровняются слишком далеко.

Побочный эффект при беременности № 2 — Запор

Запор часто встречается во время беременности и после родов, когда ваше тело использует гораздо больше воды для кормления грудью.

Прогестерон оказывает расслабляющее действие на организм, что отлично подходит для родов, но он также может вызывать побочные эффекты для мамы — ваше пищеварение может стать вялым. Когда ваш кишечник более расслаблен, это означает меньшее количество сокращений для проталкивания пищи. В результате впитывается гораздо больше воды, чем обычно, и фекалии становятся твердыми и сухими.

Лучший способ бороться с запором — пить много воды и есть много клетчатки, фруктов и овощей. Кокосовая мука очень богата клетчаткой, и в рецептах ее можно заменить на треть или половину обычной муки — она ​​не поднимается, как обычная мука, но НАМНОГО лучше для вас.Вы также можете заменить кокосовое масло первого отжима своим кулинарным маслом — это ЛУЧШЕЕ масло для приготовления пищи, которое может выдерживать более высокие температуры без окислительного повреждения или слишком быстрого прогоркания, как это делают многие другие кулинарные масла.

Натуропат BellyBelly, Николь Трейси, рекомендует чернослив и сушеный инжир, которые могут быть фантастическими для стимулирования здорового опорожнения кишечника — добавляйте немного в хлопья или йогурт каждое утро. Проконсультируйтесь с натуропатом для получения индивидуальной диетической и травяной поддержки, которая безопасна во время беременности.

Если увеличение количества клетчатки и жидкости не помогает, можно использовать 1-2 таблетки колоксила и сенны в день. Coloxyl помогает смягчить кал, а сенна стимулирует сокращение кишечника. Колоксил и сенна — это лекарство категории А, и его можно безопасно принимать в любое время во время беременности, но всегда уточняйте у фармацевта, прежде чем принимать что-либо во время беременности, на случай, если он взаимодействует с любыми другими лекарствами, которые вы принимаете, или если есть какие-либо другие проблемы со здоровьем вовлеченные условия.

Если вы думаете о приеме фармацевтического или безрецептурного слабительного, сначала проконсультируйтесь с фармацевтом, врачом или акушеркой, чтобы убедиться, что вы выбрали безопасное слабительное для беременности.

Побочный эффект при беременности №3 — Судороги ног

Спазмы во время беременности обычно возникают в бедрах, икрах или ступнях и обычно состоят из острой боли, за которой следует ноющая боль. Судороги чаще всего возникают в третьем триместре и чаще всего возникают ночью, заставляя вас просыпаться.

Считается, что судороги могут быть вызваны низким уровнем кальция или магния, поскольку вашему ребенку требуется высокий уровень этих питательных веществ, особенно примерно с 20 недели беременности.Если вас беспокоят судороги, проконсультируйтесь с акушером или врачом, они могут назначить сбалансированную добавку кальция и магния. Убедитесь, что вы хорошо гидратированы — может помочь такая добавка, как Endura.

Если вы испытываете судороги, сильно помассируйте эту область (хорошая работа для вашего партнера!), Согните и наведите ступню. Некоторые женщины говорят, что находят облегчение, когда спят, слегка приподняв ноги, например подложив подушку под ноги.

В течение дня регулярно занимайтесь спортом, особенно ходите.Носите туфли на низком каблуке. В состоянии покоя поднимите ноги и согните пальцы ног. Увеличьте потребление продуктов, богатых кальцием и минералами, включая молочные продукты, сардины, зеленые листовые овощи, тофу, тахини (кунжутную пасту), миндаль, бразильские орехи, семена и инжир. Тонизирующая вода и горький лимон могут облегчить судороги в ногах.

Ежедневный прием добавок кальция и магния безопасен и часто довольно быстро снимает спазмы.

Побочный эффект при беременности №4 — Головокружение / обморок

Это может произойти при слишком быстром вставании, особенно в теплую погоду, после теплой ванны или если вы слишком долго стояли.Причина, по которой это происходит, связана с недостаточным кровоснабжением мозга, обычно вызванным скоплением крови в ногах и / или ступнях при стоянии.

Матка также имеет большой спрос на кровоснабжение во время беременности. Способы избежать головокружения довольно просты — не стойте слишком долго, старайтесь сохранять прохладу в жаркую погоду и не вставайте внезапно. Если вы почувствовали головокружение, сядьте, положив голову между колен, или лягте, приподняв ступни.

При длительном стоянии переносите вес с ноги на ногу, чтобы кровь циркулировала.Убедитесь, что вы пьете много жидкости, так как обезвоживание усугубит тенденцию к обмороку. Также убедитесь, что вы много отдыхаете и вздремнете, когда это возможно ». Расслабление и горизонтальное положение очень полезны для правильного распределения крови.

Побочный эффект при беременности №5 — Задержка жидкости

Некоторая отечность нижних конечностей является нормальным явлением для большинства беременностей, особенно в жаркую погоду.

Увеличение количества жидкости, присутствующей в тканях, может привести к задержке жидкости.Это вызывает отек или отек, как правило, на ступнях, лице и руках. При длительном стоянии жидкость может скапливаться в лодыжках. Если у вас высокое кровяное давление, это может вытеснить жидкость из кровотока в ткани, что приведет к отеку.

Гормоны беременности также могут вызывать задержку натрия в почках, что затем вызывает задержку жидкости в организме. Ваша акушерка, акушер или врач проверит наличие отека во время дородовых посещений.

Натуропат Николь Трейси рекомендует следующие советы по удержанию жидкости:

• Избегайте длительного стояния
• Избегайте соленой пищи
• Стремитесь есть хотя бы один раз в день из СВЕЖИХ мочегонных овощей, т.е.е. много сельдерея, огурцов, салата и других зелени. Попробуйте сок моркови, сельдерея и свеклы, чтобы получить прекрасный мягкий мочегонный эффект.
• Избегайте кофе и напитков с кофеином — если необходимо, не более 1 чашки кофе в неделю
• Выпивайте не менее восьми стаканов воды в день, чтобы почки хорошо промывались.
• Откидываться на полчаса каждый день в боковое положение (лучше всего с левой стороны, если это не неудобно на этой стороне) и старайтесь поднимать ноги, где это возможно.
• Пейте чай из листьев одуванчика — он безопасен во время беременности, обладает мягким мочегонным действием и большим количеством полезного калия.Он очень полезен для почек и содержит фантастические питательные вещества для здоровья беременных. Его можно купить в магазинах здорового питания или поговорить со своим натуропатом или травником
• Плавание для упражнений
• Рефлексология
• Лимфодренажный массаж
• Убедитесь, что в вашем рационе достаточно витамина B6, магния и витамина E
• Съешьте небольшое количество петрушки в еде
• Эфирные масла мандарина и грейпфрута могут помочь при массировании ног и лодыжек — разбавить до 1-2% в масле-носителе — например.20 капель на 100 мл масла-носителя

Побочный эффект при беременности № 6 — геморрой / геморрой

Геморрой — это варикозное расширение вен заднего прохода. Они проявляются во время беременности из-за комбинации прогестерона, расслабляющего кровеносные сосуды, и давления со стороны растущей матки.

Геморрой также может возникать в результате напряжения при опорожнении кишечника. Это может ослабить кровеносные сосуды в заднем проходе, что затем приведет к геморрою, поэтому важно постараться предотвратить запор.Если вам прописали железо от анемии, оно может вызвать запор, поэтому вы можете вместо этого попробовать натуральное железо-тонизирующее средство (обратитесь к своему натуропату). Увеличьте количество жидкости и клетчатки в своем рационе и избегайте напряжения при дефекации.

Хотя геморрой может вызывать дискомфорт, он обычно недолговечен и легко поддается лечению. Симптомы включают:

• Острая, прерывистая боль в анальной области
• Зуд вокруг ануса
• Слизистые выделения
• Небольшое количество крови при дефекации (вы можете увидеть это на туалетной бумаге)
• Дискомфорт или боль во время и после дефекации

Если вы заметили что-либо из следующего, проконсультируйтесь со своим врачом:

• Кровь при дефекации темного цвета
• Симптомы сохраняются более двух недель
• Изменение нормальной работы кишечника на срок более двух недель
• Постоянная боль в животе или анальной области

Большинство препаратов для лечения геморроя можно приобрести без рецепта в аптеках и использовать во время беременности, но всегда сначала следует проконсультироваться с акушером, врачом или фармацевтом.

Некоторые эффективные природные средства включают:

• Тканевые соли, которые можно приобрести без рецепта в аптеке или магазине здорового питания
• Настойка ведьмхазеля, которую вы также можете купить в аптеке, используется местно. Вы можете нанести его на ватный диск на пораженный участок перед сном. Оставьте влажный ватный тампон на ночь, и обычно вы увидите отличные результаты через 2-3 дня. Также есть крем из ведьмазеля, который вы можете поставить в холодильник для дополнительного успокаивающего фактора!

Побочный эффект при беременности № 7 — изжога / рефлюкс

Прогестерон снова виноват! Он расслабляет клапан на входе в желудок, что облегчает попадание желудочной кислоты в пищевод, что приводит к ощущению жжения.Ваш ребенок также может давить на живот, что снова заставляет желудочную кислоту течь вверх.

Вы обычно замечаете изжогу, когда ложитесь, напрягаетесь или кашляете. Вы можете попытаться избежать изжоги, если принимаете пищу небольшими и частыми, а не большими и небольшими порциями; иногда может помочь выпить стакан молока (чтобы нейтрализовать кислоту), особенно перед сном. Не ешьте острую пищу или продукты с высоким содержанием жира.

Посоветуйтесь со своей акушеркой, врачом или фармацевтом, хотите ли вы принимать фармацевтические или безрецептурные антациды, или поговорите со своим натуропатом или травником для успокаивающего и мягкого травяного подкрепления.

Побочный эффект при беременности № 8 — Высокое кровяное давление / гипертония

Артериальное давление обычно проверяется во время дородовых осмотров, поэтому ваш лечащий врач может следить за повышением артериального давления. У некоторых беременных женщин артериальное давление может подниматься выше нормального уровня. Это может быть как легкий случай высокого кровяного давления (АД), так и более тяжелый.

У вас может не быть симптомов или их много, в том числе рвота, головные боли, нарушение зрения и резкая боль чуть ниже грудины.Высокое кровяное давление также может сопровождаться задержкой воды — отеком рук, ног и лодыжек, и хотя HBP может возникнуть в любое время, с большей вероятностью это произойдет на более поздних сроках беременности.

HBP чаще встречается у женщин, родивших первого ребенка, имеющих более одного ребенка, и у женщин старше 35 лет. Причина, по которой необходимо тщательно контролировать АД, заключается в том, что это может быть признаком преэклампсии. Если вас беспокоят эти симптомы, проконсультируйтесь со своим врачом. Важно сообщить им, если у вас были проблемы с HBP до беременности, или если вы страдаете от постоянных головных болей или тошноты.

Причина HBP до конца не известна, однако важно сообщить о любых проблемах, так как HBP может потребовать немедленного внимания и госпитализации. В более легких случаях пациенту может быть предписан постельный режим.

Добавки магния и тонизирующие травы можно использовать для успешного лечения акушерской гипертензии.

Побочный эффект при беременности № 9 — Бессонница

Бессонница может поднять уродливую голову в любое время, начиная с зачатия. Хотя вы мало что можете сделать (в конце концов, биологические часы ребенка показывают 24 часа!), Релаксация — это главный ключ.Могут помочь массаж, теплая ванна, чашка крепкого ромашкового чая, чтение, просмотр телевизора или что-то еще, что вам расслабляет. Вы всегда можете прийти и поговорить с кем-нибудь на BellyBelly!

Снотворное может проникнуть через плаценту и повлиять на ребенка, поэтому маловероятно, что они вам пропишут их. Ваш натуропат или травник может дать вам несколько советов по уменьшению бессонницы, и есть много трав, которые безопасны во время беременности как для вас, так и для вашего малыша. Если вас особенно беспокоит недостаток сна, проконсультируйтесь с акушеркой или врачом.

Побочный эффект при беременности № 10 — Низкое содержание железа

Низкий уровень железа довольно часто встречается при беременности, особенно в третьем триместре. Это может заставить вас чувствовать себя еще более уставшим, чем вы уже есть, и кто этого хочет ?! Важно поддерживать уровень железа на высоком уровне во время беременности и во время кормления грудью.

Многие добавки железа могут вызывать запор, расстройство желудка или плохо усваиваться. Флоридикс — отличное профилактическое средство, его рекомендуют многие акушерки.Будучи растительным и натуральным источником железа, он усваивается более эффективно, чем традиционные добавки железа, и легче усваивается, что приводит к меньшим побочным эффектам. Поскольку он так хорошо впитывается, доза также меньше, что отлично, если вы когда-либо пробовали жидкое железо раньше! Однако у Floradix действительно лучший вкус, чем у других — он сбалансирован с помощью натуральных фруктовых соков и добавок пищеварительных и богатых железом трав.

Вы также можете увеличить содержание железа в своем рационе, имея в виду, что витамин С увеличивает усвоение железа, поэтому вы можете либо получить добавку из своего естественного магазина здоровья / натуропата, либо есть больше ярких фруктов и овощей, содержащих витамин С.Кроме того, если вы заядлый любитель кофе или чая, сократите или сократите потребление, особенно во время еды или во время употребления железа. Танины связываются с железом и мешают его усвоению.

Карбонильное железо — еще один вариант для женщин, которые испытывают проблемы с пищеварением во время беременности. Поскольку карбонильное железо естественным образом регулируется организмом (обеспечивая более медленное усвоение), карбонильное железо является одной из самых безопасных и мягких форм железа. Спросите своего врача о карбонильном железе в качестве альтернативы другим добавкам железа во время беременности.

Печень — особенно богатый источник железа, но если вам это предложено, имейте в виду, что в ней также много витамина А и кадмия, и ее лучше избегать.

Николь Трейси рекомендует следующие источники железа: цельнозерновые злаки, мясо, птица, рыба, темно-зеленые листовые овощи и травы (например, шпинат, петрушка, базилик, роккет, крапива), сушеные персики и абрикосы, изюм, ламинария, морские водоросли, орехи. , семечки подсолнечника и тыквы, фасоль, горох и свекла.

Побочный эффект при беременности № 11 — Утреннее недомогание

Утреннее недомогание может варьироваться от легкой тошноты до постоянной рвоты, требующей госпитализации.Несмотря на это ироничное название, утреннее недомогание может возникать в любое время дня, однако некоторые беременные женщины обнаруживают, что оно чаще возникает, когда они не ели в течение некоторого времени (например, утром после ночного сна — отсюда и название « утреннее недомогание »). ‘). Утреннее недомогание чаще всего возникает до конца первого триместра, но может продолжаться в течение любого времени. Для тех, кому не повезло, утреннее недомогание может сохраняться на протяжении всей беременности или даже исчезнуть после первого триместра, чтобы вернуться в третьем триместре.

Хотя реальная причина утреннего недомогания до сих пор остается загадкой, врачи считают, что основными причинами утреннего недомогания могут быть низкий уровень сахара в крови или даже гормоны беременности, вызывающие раздражение желудка — возможно, и то, и другое!

Есть много разных лекарств от утреннего недомогания, некоторые из них — сказки жен, а некоторые действительно работают для некоторых женщин — все разные! Вы также можете сделать следующее:

• Пейте много жидкости
• Избегать запаха сигаретного дыма или других запахов, вызывающих тошноту
• Ешьте меньше, чаще.
• Положите орехи и сухофрукты в сумку или на стол на случай, если вы почувствуете приближение приступа тошноты.

Тошнота всегда усиливается, если вы устали. Если у вас есть другие дети, о которых нужно заботиться, старайтесь отдыхать, когда можете, лежа, когда они это делают.

Существует ряд натуральных средств, которые могут помочь облегчить симптомы, в том числе витамин B6 (сначала уточните у своего врача или фармацевта подходящую дозу) и имбирь. Вы можете попробовать имбирное печенье в качестве закуски, или даже травы в форме капсул могут помочь.

Также может быть полезен чай с перечной мятой — выпейте чашку мятного чая и съешьте кусок тоста или сухое печенье перед тем, как встать с постели. Вы можете пить чай из мяты и листьев малины от утреннего недомогания, которое продолжается во втором триместре. Если эти советы не принесут облегчения, возможно, вам понадобится поддержка печени, чтобы помочь вашему организму справиться с натиском гормонов беременности.

Натуропат или травник может приготовить для вас мягкое тонизирующее средство для печени, или вы можете попробовать две чашки жареного чая из корня одуванчика каждый день.Это можно принять с небольшим количеством молока и чайной ложкой меда. Если вы не можете употреблять пищу и / или питье, обратитесь к акушерке или врачу, который проведет осмотр и выяснит, требуется ли вам дальнейшее внимание или госпитализация для предотвращения обезвоживания.

Побочный эффект при беременности № 12 — Боль / болезненность в ребрах

Боль в ребрах может варьироваться от легкой до чрезвычайно болезненной и болезненной и обычно ощущается с правой стороны, чуть ниже груди. В основном это происходит в третьем триместре, может быть более болезненным, когда вы сидите.Боль в ребрах возникает из-за давления матки на живот, сдавливания ребер, а также из-за того, что ребенок пинает или бьет кулаком в эту область. Единственный реальный способ помочь здесь — это устроиться как можно более комфортно, надев облегающую одежду и поддерживая себя подушками в лежачем положении. Боль, скорее всего, утихнет, когда ребенок упадет (в полость таза) при подготовке к родам.

Вот действительно эффективное упражнение для временного облегчения от акушерки, Алан Руни:

«Встаньте лицом к стене.Поставьте ноги на 40 см от стены, скрестите руки перед лицом. Затем обопритесь скрещенными руками о стену, сдвинув их вверх по стене над головой и потянувшись как можно дальше. Удерживайте положение так долго, насколько это удобно. Это поднимает диафрагму и грудную клетку над маткой и действительно дает огромное временное облегчение, особенно если боль вызвана твердой головкой ребенка, зажатой под вашими ребрами ».

Побочный эффект при беременности № 13 — Нежность / болезненность груди

Одним из первых признаков беременности может быть тяжесть в груди или дискомфорт и / или покалывание в сосках.Нежность груди часто сохраняется на протяжении всей беременности и обычно усиливается к родам. Это результат того, что гормоны подготавливают грудь к лактации — молочные протоки растут и растягиваются, наполняясь молоком. Убедитесь, что у вас есть поддерживающий бюстгальтер, а если у вас большая грудь, вы можете подумать о том, чтобы носить его и на ночь.

Витамин B6 может помочь уменьшить болезненность груди, особенно если принимать его вместе с определенными поливитаминами для беременных.

Побочный эффект при беременности №14 — Молочница / дрожжевая инфекция

Candida albicans — микроскопический гриб, вызывающий молочницу. Хотя этот организм обычно обитает в кишечном тракте мужчин и женщин, почти у каждой третьей женщины во влагалище присутствует Candida albicans. Это может стать проблемой, когда его численность превышает количество хороших бактерий — это битва хороших бактерий с плохими, и побеждает сторона с наибольшим количеством «солдат».

Во время беременности влагалище обогащается глюкозой, называемой «гликогеном», которая питает рост Candida albicans.Считается, что более высокий уровень гликогена возникает из-за повышенного уровня эстрогена и снижения кислотности во влагалище. Вот почему беременная женщина в десять раз чаще заболевает молочницей, чем обычно — вместо того, чтобы быть красивым уютным домом для молочницы, влагалище теперь является пятизвездочным отелем!

Симптомы вагинальной молочницы могут включать одно или несколько из следующих:

• Густые белые выделения из влагалища — некоторые описывают их как творожные
• Сухость влагалища
• Сильный зуд вокруг влагалища, вульвы, промежности и / или ануса
• Ощущение покалывания или жжения при мочеиспускании
• Ощущение покалывания или жжения во время полового акта

Помимо приема пробиотиков в качестве профилактического средства (которое я настоятельно рекомендую принимать ежедневно для общего самочувствия, беременных или нет), а также для борьбы с молочницей, чеснок является очень эффективным натуральным средством — поверьте мне — он работает и действует быстро! Ознакомьтесь с ЭТОЙ веткой на форумах BellyBelly для получения дополнительной информации о том, как вы можете помочь в лечении молочницы и, возможно, даже GBS (стрептококк группы B).

Вы можете прочитать нашу полную статью о молочнице при беременности ЗДЕСЬ, в которой содержатся рекомендации по профилактике и советы по лечению.

Побочный эффект при беременности №15 — Варикозное расширение вен

Во время беременности возможно варикозное расширение вен ног, заднего прохода (см. Геморрой) или вульвы. Обычно это результат повышения артериального давления в нижних конечностях. Это вызвано увеличенной маткой, препятствующей кровотоку между ногами и сердцем. Лучший способ избежать этого:

• Хороший уход перед зачатием для укрепления кровеносных сосудов и капилляров
• Добавки с витамином С и биофлавоноидами
• Предотвращение запора, который оказывает дополнительное давление на кровеносные сосуды и вены
• Не стойте слишком долго и поднимайте ноги вверх (если вам когда-либо нужен предлог для этого!).
• Когда вы садитесь, положите ноги на подставку для ног, приподняв ступни. Шевелитесь и сжимайте пальцы ног. Делайте круги ногами и двигайте ими (как махая рукой).
• Избегайте давления на голени.
• Постарайтесь не скрещивать ноги.

Могут помочь поддерживающие чулки, а также обувь на плоской подошве. Массаж может помочь предотвратить варикозное расширение вен, но если оно у вас появилось, не применяйте массаж.

Возможно, вы захотите проконсультироваться с натуропатом или гомеопатом, у которых есть отличные результаты в облегчении симптомов варикозного расширения вен.

Варикозное расширение вен обычно исчезает после рождения ребенка, но всегда сообщайте своему опекуну, если у вас действительно есть варикозное расширение вен, поскольку они значительны.

© Copyright 2011 Келли Уиндер. Все права защищены. Все изображения и статьи, размещенные на BellyBelly.com.au, не могут быть скопированы частично или полностью без письменного разрешения.

Боль в спине во время беременности | Продолжительность жизни

Боль в пояснице возникает в области поясничных позвонков в нижней части спины, на уровне талии и выше в центре спины.Боль может отдавать в ногу. Боль в пояснице во время беременности похожа на боль в пояснице, которую вы, возможно, испытывали до беременности.

Боль в спине во время беременности может варьироваться от легкой боли, вызванной определенными видами деятельности, до острой боли в спине, которая со временем может перейти в хроническую боль. Женщины с ранее существовавшими проблемами поясницы или хронической болью подвергаются более высокому риску возникновения боли в спине, и их боль в спине может возникнуть на более ранних сроках беременности.

Как часто возникают боли в спине во время беременности?

Боль в спине во время беременности очень распространена.По оценкам, от 50 до 70 процентов беременных женщин испытывают боли в спине.

Какие симптомы боли в спине во время беременности?

Симптомы боли в спине во время беременности очень похожи на симптомы боли в спине до беременности. Некоторые из симптомов включают:

• Боль в центре спины
• Боль выше или по бокам от талии
• Боль над лобковой костью
• Боль в ягодицах или бедрах
• Боль, которая может отдавать в ноги
• Скованность или дискомфорт после длительного сидения или стояния

Каковы некоторые причины боли в спине во время беременности?

Есть несколько причин, по которым вы можете испытывать боли в спине во время беременности.К одной из наиболее распространенных причин относятся:

• Прибавка в весе: По мере набора веса во время беременности позвоночник должен поддерживать этот дополнительный вес. Это изменение вызывает боль в пояснице. Вес растущего ребенка и матки также может оказывать давление на кровеносные сосуды и нервы в тазу и спине, вызывая боль.
• Изменения гормонов: Во время беременности ваше тело вырабатывает гормон, называемый релаксином, который позволяет связкам в области таза расслабиться, а суставам — расслабиться при подготовке к родам.Гормон также может вызвать расшатывание связок, поддерживающих позвоночник. Это, наряду с смещением суставов, может привести к нестабильности и боли.
• Изменения позы: Плохая осанка, чрезмерное стояние или сидение, а также наклоны могут вызвать или усилить боль в спине. Кроме того, пока вы беременны, ваш центр тяжести смещается вперед по мере роста матки и ребенка, в результате чего меняется ваша осанка и манера двигаться. Это может вызвать напряжение и боль.
• Стресс: Стресс может вызвать напряжение мышц спины, что приведет к боли в спине или спазму спины.Вы можете испытывать усиление боли в спине во время стрессовых периодов беременности.
• Хроническая боль в спине до беременности.

Как лечить боль в спине во время беременности?

Боль в спине очень распространена во время беременности и обычно не является серьезной. Хотя это не может быть полностью предотвращено, есть некоторые изменения, которые вы можете внести, чтобы уменьшить тяжесть или частоту боли в спине. Некоторые методы лечения боли в спине включают:

• Упражнение: Регулярные упражнения укрепляют мышцы и повышают гибкость, снимая нагрузку на позвоночник.Хорошие упражнения для уменьшения боли в спине включают ходьбу, плавание и езду на велосипеде. Врач может порекомендовать упражнения, направленные на укрепление спины и живота.
• Тепло и холод: Прикладывание тепла и холода к спине может помочь уменьшить боль. Начните с прикладывания холодных компрессов к болезненному участку на срок до 20 минут по мере необходимости. Через два-три дня используйте тепло с грелкой или бутылкой с горячей водой на болезненном участке. Будьте осторожны, чтобы не нагреть живот во время беременности.
• Улучшите осанку: Плохая осанка может вызвать напряжение в позвоночнике, поэтому старайтесь придерживаться правильной позы при работе, сидении или сне. Сон на боку с подушкой между колен может снять напряжение со спины. Сидя, положите подушку за спину для поддержки, поднимите ноги и сядьте прямо, расправив плечи. Также может помочь ношение поддерживающего ремня или скобы.
• Консультация: Если боль в спине вызвана стрессом или усилилась в результате стресса, может помочь консультирование.Вы обсудите свои мысли и чувства с психологом или терапевтом, который поможет вам понять ваши чувства и справиться со стрессом. Обратитесь к врачу для получения дополнительной информации или направления на консультацию.
• Лекарство: Если у вас сильная или постоянная боль в спине, ваш врач может порекомендовать вам принять лекарства для лечения воспаления и облегчения симптомов. Ацетаминофен безопасен для большинства женщин во время беременности; однако аспирин и другие нестероидные противовоспалительные препараты обычно не рекомендуются.В некоторых случаях врач может порекомендовать другие обезболивающие или миорелаксанты. Ваш врач назначит вам самое безопасное лекарство в наиболее подходящей дозировке. Всегда говорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо обезболивающие.
• Обратитесь к специалисту: Если у вас сильная боль в спине или мешает повседневной деятельности, вы можете записаться на прием к физиотерапевту, мануальному терапевту или массажисту. Хиропрактические манипуляции с позвоночником могут быть безопасными во время беременности, но сначала поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что это безопасно для вас и вашего индивидуального состояния.

Хотя эти методы лечения могут помочь уменьшить симптомы боли в спине, некоторые небольшие изменения в ваших привычках также могут помочь предотвратить возникновение или усиление боли в спине. Некоторые изменения:

• Если вам нужно что-то поднять с земли, присядьте на корточки вместо того, чтобы наклоняться.
• Избегайте ношения высоких каблуков или другой обуви, не обеспечивающей должной поддержки.
• Не спите на спине.
• Часто поднимайте ноги, особенно когда сидите длительное время.
• При необходимости наденьте поддерживающий ремень или поддерживающий шланг.

Если до беременности вы не испытывали хронической боли в спине, она, скорее всего, будет постепенно уменьшаться до родов.

Когда мне следует обратиться к врачу по поводу боли в спине во время беременности?

Даже если вы испытываете только легкую боль в спине, важно сообщить об этом своему врачу. Он или она может порекомендовать вам лучшие методы борьбы с этими симптомами, а затем будет следить за вами на протяжении всей беременности на предмет ухудшения симптомов.

Если ваши симптомы серьезны, становятся серьезными, стойкими или продолжительными, немедленно обратитесь к врачу.

Вы должны позвонить своему врачу и немедленно обратиться за медицинской помощью, если боль в спине сопровождается:

• Онемение или слабость: Сильная боль, онемение или слабость в ногах может быть признаком состояния, называемого ишиас . Хотя ишиас встречается нечасто, его симптомы могут быть похожи на обычную боль в спине. Однако ишиас может вызвать более сильную боль в ногах, чем боль в спине.Скорее всего, вы почувствуете это ниже колена, в ступнях и пальцах ног вместе с покалыванием, онемением или слабостью. Немедленно позвоните своему врачу, если вы чувствуете слабость в одной или обеих ногах или теряете чувствительность в ногах, паху, мочевом пузыре или анусе.
• Лихорадка и тупая боль: Лихорадка, сопровождающаяся тупой болью в пояснице или по бокам спины, может быть признаком инфекции почек или мочевого пузыря или проблем с мочевыводящими путями. Это потребует немедленного вмешательства и лечения антибиотиками.Немедленно позвоните своему врачу, если вы чувствуете боль в спине, сопровождающуюся болезненным мочеиспусканием, кровью в моче, ознобом или лихорадкой.

Узнайте больше о многопрофильной службе акушерской медицины (MOMS) на сайте Lifespan

8 болей в третьем триместре и как с ними бороться | Ваша беременность имеет значение

Поздравляем! Вы пережили утреннюю тошноту и усталость на ранних сроках беременности. Сейчас третий триместр, и вы так близки к встрече с ребенком. К сожалению, вас могут поджидать несколько неприятных симптомов.

Опухание лодыжек, проблемы со сном, боли в спине, необходимость ходить в туалет каждые 20 минут — все это возможные варианты, когда вы вступаете в беременность.

Пациенты часто спрашивают меня, как сделать третий триместр немного более комфортным. Эта тема была у меня все больше и больше в последние несколько месяцев, когда моя сестра, Торал Патель, нейрохирург в Юго-Западном медицинском центре UT, вошла в свой третий триместр и начала бороться с некоторыми из этих неудобств.

Давайте рассмотрим восемь общих симптомов в третьем триместре беременности: что их вызывает, как облегчить их и когда вам следует позвонить врачу.

1. Отек

Почему это происходит: На 30 неделе беременности опух может не только живот. Вы также можете заметить опухоль (отек) в других частях тела, особенно в нижних конечностях, таких как ступни и лодыжки.

Во время беременности ваш организм производит примерно на 60 процентов больше крови. Между тем, ваша растущая матка оказывает давление на крупные вены, которые возвращают кровь к сердцу, заставляя всю лишнюю жидкость скапливаться в ваших нижних конечностях.

Из-за этого давления некоторые вены также могут набухать или приобретать фиолетовый или синий цвет. Это называется варикозным расширением вен, и они должны вернуться в нормальное состояние после рождения ребенка.

Что вы можете сделать: Лучшее, что вы можете сделать, чтобы избежать или уменьшить отек, — это уменьшить продолжительность пребывания на ногах. Если вам приходится стоять в течение длительного периода времени, каждые пару часов делайте перерыв, чтобы сесть и поднять ноги на 10 минут. Это помогает под действием силы тяжести вытягивать жидкости из ног обратно в кровеносную систему.

Один из лучших моментов, чтобы поднять ноги, — это после обеда. Хотя вам не обязательно поднимать их прямо, поднимите их как можно выше. Я часто говорю пациентам, чтобы они положили ноги на несколько подушек на журнальном столике. Я рекомендую сделать это за несколько часов до сна, потому что все жидкости, которым вы помогаете вернуться в сердце, будут отфильтрованы почками, и вам придется все это мочиться. Если вы поднимете ноги прямо перед сном, вам, скорее всего, придется встать прямо перед тем, как погрузиться в глубокий сон, чтобы воспользоваться ванной!

Если вам нужно долго стоять на ногах, наденьте компрессионные чулки или шланг TED.Они могут быть от ступней до колен или середины икры. Они помогают перемещать жидкости к сердцу и не дают им скапливаться в ваших ногах. Если вы изображаете бабушкины чулки, не волнуйтесь. В наши дни многие производители выпускают гораздо более стильные версии. Вы даже не догадываетесь, что некоторые из них — компрессионные чулки!

Если ваша обувь становится тесной, надевайте обувь с ремешками, которые можно ослабить. Или, если получится, наденьте шлепанцы.

Когда беспокоиться: Если вы заметили внезапный отек, асимметричный отек — например, одна нога больше другой — или одна голень теплая или болезненная на ощупь, немедленно обратитесь к врачу.Это могут быть признаки тромба. Отек независимых частей тела, таких как руки и пальцы, может указывать на развитие преэклампсии.

2. Бессонница

Почему это происходит: Бессонница — проблемы с засыпанием или сном — часто возникает в первом и третьем триместрах, хотя и по разным причинам. В первом триместре это результат гормональных изменений, в частности, из-за выброса прогестерона. Однако во втором триместре ваш прогестерон стабилизируется, и вы вернетесь в мирный сон.

В третьем триместре сон становится труднее, потому что вам трудно привыкнуть к своему растущему животу.

Что вы можете сделать: Найдите наиболее удобное положение для сна, будь то левый или правый бок. Неважно, какую сторону вы выберете. Скорее всего, спать на спине неудобно, но если вы хотите спать таким образом, это поможет немного сместить бедра, чтобы весь вес не приходился на спину.

Есть множество подушек для тела, которые вы можете попробовать.Моей сестре особенно понравилась подушка Snoogle, которая имеет С-образную форму и поднимается под шею, вокруг плеч и между ног.

Соблюдайте правила гигиены сна, например не смотрите телевизор и не смотрите в телефон прямо перед сном. Еще вы можете попробовать перед сном потягивать теплое молоко или чай, принять теплую ванну или использовать ароматы лаванды в ванне или лосьоне.

Когда беспокоиться: Если вы пробовали все это, но все еще не можете уснуть, поговорите со своим врачом о том, какие лекарства, отпускаемые без рецепта, можно безопасно принимать.

3. Рефлюкс и чувство сытости быстрее

Почему это происходит: Вы можете обнаружить, что не можете есть столько, сколько раньше, или что вы испытываете рефлюкс. Когда ваша матка становится больше, она начинает давить на живот. Это означает, что места для еды просто не так много. Кроме того, сфинктер между желудком и пищеводом не работает во время беременности.

Что вы можете сделать: Ешьте пять небольших приемов пищи каждый день вместо трех больших приемов пищи. Найдите продукты, которые заставят вас чувствовать себя менее сытым, не снижая при этом калорийности.Например, попробуйте протеиновый коктейль вместо большого бутерброда.

Если у вас проблемы с рефлюксом, избегайте острых или кислых продуктов. Вместо этого выбирайте сливочные продукты, например йогурт. Не ешьте за два часа до сна, чтобы продукты успели покинуть желудок перед сном. Поднимать голову и не лежать ровно также помогает избежать рефлюкса.

Когда беспокоиться: Если у вас по-прежнему возникают проблемы с рефлюксом, поговорите со своим врачом о лекарствах, отпускаемых без рецепта.Если у вас рефлюкс, который не связан с чем-то, что вы ели, или вы испытываете изжогу или боль в животе, которые не проходят при приеме таких лекарств, как Тумс или Маалокс, обратитесь к врачу. Это может быть признаком серьезной проблемы, например преэклампсии.

4. Синдром беспокойных ног

Почему это происходит: Синдром беспокойных ног — это ощущение необходимости пошевелить ногами. Это может проявляться по-разному, от общего дискомфорта до жжения или пульсации.Моя сестра сказала, что это заставило ее почувствовать, что ей нужен кто-то, кто бы ее потянул за ноги.

Синдром беспокойных ног чаще встречается вечером, не позволяя уснуть. Хотя существуют теории, мы не на 100 процентов уверены, почему синдром беспокойных ног поражает так много беременных женщин.

Что вы можете сделать: Не существует настоящего лекарства от синдрома беспокойных ног, но есть изменения в образе жизни, которые вы можете сделать, чтобы облегчить симптомы, в том числе, оставаясь гидратированным. Мы рекомендуем беременным женщинам выпивать от 80 до 100 унций воды каждый день.Также могут помочь добавки с кальцием и витамином D.

Совершите 20–30-минутную прогулку примерно в то время, когда ваши ноги наиболее беспокойны, чтобы уменьшить это ощущение. Вы также можете попробовать массировать ноги или использовать тепло или пакеты со льдом.

Когда следует беспокоиться: Если эти уловки не снимают ваши симптомы и нарушается ваш сон, поговорите со своим врачом о лекарствах.

5. Боль в спине и бедре

Почему это происходит: Повышенный уровень прогестерона во время беременности расслабляет суставы и мышцы, чтобы приспособиться к растущей матке и повышать гибкость вашего таза, чтобы ребенку было легче проходить через родовые пути.Однако это также может вызвать боль.

Ваша осанка может измениться из-за переноски лишнего веса. Вы можете больше наклоняться в ту или иную сторону, что может привести к боли в пояснице или бедре.

Что вы можете сделать: Наденьте поддерживающий ремень под животом и поверх него, чтобы снять часть веса с бедер и спины. Есть широкий выбор типов и брендов на выбор. Это не повредит вашему ребенку, поэтому затяните его достаточно, чтобы получить необходимую поддержку.

Когда вы садитесь, подложите подушки под бедра или попробуйте сесть на баланс или мяч для йоги вместо стула.Примите теплую ванну или приложите грелку к бедрам или спине, чтобы облегчить боль.

Помните, что благодаря растущему животу ваш центр тяжести в наши дни сильно изменился. Не надевайте туфли на шпильке до родов.

Когда беспокоиться: Если вы испытываете непрекращающуюся боль, глубокую и резкую боль, или если вы не можете ходить или вставать, обратитесь к врачу. Кроме того, если каждые несколько минут вы испытываете ритмическую боль в пояснице, это могут быть схватки, которые иногда проявляются как боль в пояснице.

6. Боль в груди

Почему это происходит: Боль в груди — обычное явление во время беременности. Гормональные изменения готовят их к кормлению вашего ребенка, и вы можете увеличить размер чашки на несколько размеров. Женщины с меньшей грудью могут испытывать большую боль, чем женщины с большей грудью.

Что вы можете сделать: Я вижу, что слишком много женщин в третьем триместре стараются носить те же бюстгальтеры, что и до беременности. Планируйте пару раз купить новые бюстгальтеры, поскольку ваша грудь растет на протяжении всей беременности — грудь и спина будут вам благодарны.

На что следует обратить внимание: Спортивные бюстгальтеры могут быть удобными во время и сразу после беременности, но если они будут слишком тесными, они могут препятствовать выработке молока. Мы советуем женщинам, которые не хотят кормить грудью, носить спортивный бюстгальтер, чтобы молоко высыхало. Если вы планируете кормить грудью, убедитесь, что ваш бюстгальтер имеет хорошую поддержку, но не позволяйте ему становиться слишком тесным.

7. Частое мочеиспускание

Почему это происходит: Необходимость часто бегать в туалет может быть самой неприятной частью третьего триместра.Во время беременности объем жидкости, протекающей через почки, удваивается, а это значит, что вам нужно будет в два раза больше мочиться. По мере того, как ваш ребенок растет, он может давить на ваш мочевой пузырь.

Что вы можете сделать: К сожалению, вы мало что можете с этим поделать. Не прекращайте пить жидкости, чтобы избежать частого мочеиспускания. Вам нужно избегать обезвоживания. Обезвоживание может вызвать схватки, головокружение и дурноту.

Знайте, что вам нужно будет чаще писать, и приготовьтесь к этому.Например, сядьте у прохода или у выхода на мероприятии.

Когда беспокоиться: Внезапные изменения мочеиспускания могут быть поводом для беспокойства, например, если вы сегодня писаете намного больше, чем вчера. Кроме того, если вы испытываете боль или жжение при мочеиспускании или если в моче есть кровь, немедленно обратитесь к врачу.

8. Головокружение и головокружение

Почему это происходит: Наряду с отеком жидкость, скапливающаяся в ногах, а не циркулирующая по телу, может вызвать головокружение или дурноту.Вы можете заметить это больше, если стоите в течение длительного периода времени или когда встаете слишком быстро.

Что вы можете сделать: Опять же, компрессионные чулки могут помочь, выталкивая кровь из ног в сердце. Если вам нужно долго стоять, продолжайте двигаться, чтобы улучшить кровообращение — шаркайте ногами или согните ноги в коленях, несколько раз подтянув голень к задней части.

Не вставайте слишком быстро из положения сидя или лежа.Когда вы будете готовы встать с постели утром, сядьте, поставьте ноги на пол и подождите минуту, прежде чем встать и уйти. Это даст вашему телу время приспособиться. Это еще один случай, когда правильное увлажнение поможет.

Когда беспокоиться: Если вы постоянно чувствуете головокружение или головокружение, если это происходит даже после короткого периода стояния или если это сопровождается учащенным сердцебиением, позвоните своему врачу.

Каковы преимущества решения всех этих проблем? Вы приближаетесь к концу беременности! Мы понимаем, что из-за этих проблем в третьем триместре может казаться, что он никогда не закончится.