Болят легкие при беременности: Кашель болит грудная клетка чем лечить при беременности

Болят легкие при кашле при беременности

Кашель – рефлекторная реакция организма и симптом многих заболеваний. Первоначально функция кашлевой реакции защитная – вывести с мокротой болезнетворные микроорганизмы.

Как правило, кашлевый рефлекс возникает в результате раздражения нервных окончаний, так называемых кашлевых рецепторов, в дыхательных путях. Кашель бывает редким и частым, сухим и влажным, постоянным и периодическим, болезненным и безболезненным, сильным и слабым.

При беременности кашель, как правило, обусловлен либо острыми респираторными инфекциями (ОРВИ, ОРЗ), либо наличием хронических заболеваний (например, бронхиальной астмы, лор-патологии и др.). Типичными именно для беременности состояниями, провоцирующими кашель, являются различные аллергические реакции, восприимчивость к которым у будущих мам повышается в силу особенностей функционирования иммунной системы, токсикоз (в первом триместре) и изжога, нередко возникающая на поздних сроках беременности. В более редких случаях причинами кашля у беременных являются неврогенные (психогенные) реакции, заболевания среднего уха, желудочно-кишечного тракта (в нем тоже есть кашлевые рецепторы), сердечно-сосудистой системы (за счет отека слизистой дыхательных путей при сердечной недостаточности), щитовидной железы (чаще за счет механического сдавления).

Как лечить кашель у беременных?

Следует сразу оговориться, что лечение именно кашля направлено на устранение данного симптома, то есть симптоматическое. Такой подход заведомо не является максимально эффективным. Наиболее действенный способ избавиться от кашля – устранить его причину, конечно, если это возможно. Таким образом, при инфекционно-воспалительных процессах необходимо бороться с инфекцией, при аллергиях – искать и устранять аллерген, при наличии хронических болезней – заниматься их лечением, стараясь добиться нормализации состояния. 

Согласитесь, часто бывает так, что, простудившись и подхватив вирус, мы не бежим к врачу, а действуем привычными методами, проверенными на практике. Однако самолечение во время беременности следует исключить: назначать любую терапию должен врач. Многие лекарственные препараты запрещены для применения у беременных женщин, немало медикаментов, которые нельзя принимать совместно из-за высокого риска различных лекарственных осложнений, причем это относится и к безобидным на первый взгляд фитопрепаратам. К тому же необходимо установить сначала причину кашля, то есть поставить правильный диагноз, от которого будет зависеть лечение.

У беременных (впрочем, как и у всех остальных) кашель чаще всего является симптомом простудного заболевания. У будущих мам происходит естественное снижение иммунитета (так природа заботится о сохранении беременности), в результате чего повышается уязвимость перед различными инфекционными заболеваниями, особенно в сезон простуд, ОРВИ, ОРЗ. 

Наиболее уязвимым и опасным является первый триместр беременности, когда на фоне естественного снижения иммунитета происходит формирование всех систем органов ребенка, что накладывает очень строгие ограничения на использование многих лекарственных препаратов в этот период. Во втором и третьем триместре, после образования плаценты, малыш защищен гораздо лучше, а лекарственных ограничений хоть и много, но они уже не столь строги, как в начале беременности. Таким образом, лечение кашля на разных сроках вынашивания малыша отличается, однако некоторые методы эффективны и безопасны во всех триместрах. 

Кашель при беременности: общие рекомендации

При кашле рекомендуется, чтобы воздух в помещении был прохладным и не сухим (влажностью 50–70 %): прохладный воздух способствует рефлекторному углублению и урежению дыхания, что делает дыхание более эффективным, а достаточно увлажненный воздух способствует увлажнению слизистых, уменьшению количества вязкой слизи, разжижению мокроты, которая и является одной из причин кашля. Поэтому в отопительный сезон, когда воздух в квартирах очень сухой, не обойтись без проветривания и использования увлажнителей (либо других способов увлажнения). Кроме того, воздух должен быть чистым, для чего надо регулярно делать влажную уборку и использовать очистители воздуха. 

Лечение кашля при беременности: советы по питанию

Существует мнение, что некоторые привычные нам блюда оказывают положительный эффект при кашле: например, картофельное пюре, приготовленное с добавлением молока, способствует облегчению кашля. Следует также учитывать, что процесс пищеварения является очень энергозатратным. Поэтому для экономии сил организма на борьбу с инфекциями (а сигналом к этому является плохой аппетит) следует выбирать легкую для переваривания, некалорийную, богатую витаминами и минеральными веществами пищу: фрукты, овощи, кисломолочные продукты, компоты, кисели, соки. Во избежание дополнительного раздражения слизистых оболочек и провокации кашля желательно исключить из своего меню очень кислую, острую, соленую пищу и, разумеется, продукты, вызывающие аллергические реакции. 

При кашле при беременности нужно много пить (если нет противопоказаний, и врач не рекомендовал вам ограничение жидкости): напитки должны быть теплыми, не аллергенными, приятными для вас (чаи, морсы, компоты, кисели, минеральная вода без газа). Почему это так важно? Дело в том, что такой питьевой режим способствует увлажнению слизистых оболочек, механически смываются болезнетворные агенты и вязкая слизь (с этой же целью используются и полоскания горла), из организма выводятся токсины, образующиеся при инфекционно-воспалительных процессах. 

Лечение кашля при беременности: ингаляции и полоскание горла 

Одним из достаточно эффективных и безопасных методов лечения кашля при беременности являются ингаляции. Их можно проводить на любых сроках беременности как с помощью специальных устройств – небулайзеров (их мелкодисперсное распыление способствует проникновению лекарственного вещества в нижние отделы дыхательных путей), так и без особых приспособлений, по старинке дыша над картошкой, отварами трав, обладающих противовоспалительным действием. Необходимо помнить, что горячим паром можно обжечь верхние дыхательные пути, поэтому и картошке, и травяным отварам следует дать немного остыть, и лишь затем приступать к процедуре. При повышенной температуре тела горячие ингаляции запрещены, возможно применение холодных ингаляций, ароматерапии (при отсутствии аллергии на эфирные масла). 

При сухом кашле рекомендуется использовать ингаляции с липовым цветом, алтеем; при влажном – ингаляции с ромашкой, эвкалиптом, травой медуницы, первоцвета. 

Полоскание горла увлажняет слизистые оболочки, удаляет с их поверхности вязкую слизь, болезнетворные микроорганизмы. Для полоскания рекомендуется использовать теплые отвары и настои трав (ромашка, липа, шиповник и др.), воду с добавлением соды (сода способствует разжижению и выведению мокроты), растворов антисептиков (фурацилин, мирамистин), оказывающих антибактериальный и антивирусный эффекты.

Лечение кашля при беременности: физиотерапевтические процедуры

Наиболее часто при кашле, причиной которого являются простудные инфекционно-воспалительные заболевания, используются следующие виды физиотерапевтических процедур: ингаляции, УФО, УВЧ-терапия, электрофорез, массаж грудной клетки. 

При кашле у беременных наиболее часто используются ингаляции. 

УВЧ, как и другие процедуры электро- и теплолечения, относительно противопоказаны во время беременности, а при повышенной температуре нельзя проводить вовсе. 

Постольку техника дренирующего массажа, который способствует выведению из бронхов мокроты, включает вибрации, данная процедура не рекомендована беременным. 

Электрофорез с магнием достаточно широко используется при угрозе прерывания беременности, однако этот метод, но с другими компонентами, полезен при кашле: в случае влажного кашля применяют хлорид кальция, а при сухом – йодид кальция.

Ультрафиолетовое облучение (УФО) обладает мощным бактерицидным действием. Местное применение УФО при инфекционно-воспалительных процессах верхних дыхательных путей у беременных разрешено и может использоваться, как вспомогательный метод лечения при кашле. 

Лекарства для лечения кашля при беременности 

Многие лекарства запрещены к применению у беременных, еще больше лекарственных препаратов, действие которых у беременных женщин не изучено или изучено недостаточно. Тем не менее в ряде ситуаций без применения медикаментов не обойтись (например, назначение антибиотиков при воспалении легких или тяжелом бактериальном бронхите обязательно), и только врач может подобрать препарат, максимально эффективный и безопасный во время беременности. 

Все препараты от кашля можно условно разделить на две группы: противокашлевые и отхаркивающие средства, причем одновременный прием препаратов из разных групп недопустим. Противокашлевые средства влияют на кашлевые рецепторы (периферическое действие) или на кашлевый центр (центральное действие). Отхаркивающие препараты, в свою очередь, делятся на три подгруппы: средства первой из них увеличивают количество слизи (пищевая сода, йодиды калия и натрия), второй – через раздражение нервных окончаний в желудке активизируют кашлевый и рвотный центры в головном мозге (большинство фитопрепаратов: мать-и-мачеха, багульник, трава термопсиса и т.д.) и третья подгруппа – муколитики – вещества, разжижающие мокроту и способствующие ее выведению (препараты амброксола, бромгексина гидрохлорида, ацетилцистеина). 

Если лечащий врач принял решение назначить вам лекарственные препараты, не стоит отказываться от их приема из-за боязни навредить малышу: во-первых, если доктор прописывает вам лекарства, то, значит, в данном случае без них обойтись нельзя, во-вторых, врач выбирает максимально безопасные при беременности средства, и, в-третьих, само заболевание, вызвавшее кашель, и его осложнения могут быть гораздо опасней для вас и ребенка, чем прописанные медикаменты.

Фитотерапия для лечения кашля у беременных

Важно помнить, что целый ряд фитопрепаратов противопоказан беременным женщинам. Так, распространенное средство от кашля из солодки или лакрицы нельзя принимать будущим мамам в связи с выраженным влиянием на водно-солевой обмен и высокой вероятностью нарушения гормонального фона. Алоэ, листья малины, барбарис, трава термопсиса, девясил, пижма, иссоп (а также препараты на их основе) могут повышать тонус миометрия (мышечного слоя матки), вызывать маточные сокращения и провоцировать выкидыш или преждевременные роды. У подорожника, пижмы, ревеня, череды, аира и сосновых почек выявлено неблагоприятное действие на плод; тимьян и шалфей могут спровоцировать маточные кровотечения. К сожалению, все возможные неблагоприятные эффекты фитотерапии, взаимодействие различных компонентов растительных сборов, а также лекарственных растений с различными медикаментами до сих пор до конца не изучены. Поэтому к применению любого растительного препарата во время беременности следует подходить с осторожностью. 

При простуде и кашле при беременности разрешены цвет липы, ягоды и лист брусники, ежевика, голубика, черника, ромашка, тысячелистник, шиповник, листья березы, калина. Большинство из этих растительных средств обладают антибактериальным и противовоспалительным эффектом. Цветки и корень алтея способствуют разжижению и выведению мокроты, однако в первом триместре от их применения предпочтительней воздержаться. 

Народная медицина для лечения кашля у беременных

Целый ряд средств народной медицины подтвердил свою эффективность при кашле. Эти известные способы можно использовать и во время беременности: редька или лук с медом (при отсутствии аллергической реакции на мед), инжир с молоком, минеральную воду типа «Боржоми».

Меры предосторожности

При лечении кашля у беременных не рекомендуется использовать общие тепловые процедуры (горячие ванны) и тепловые процедуры на область ног (запрещены горячие ножные ванны, прикладывание горчичников и т.д.), так как они вызывают выраженный приток крови к органам малого таза и могут спровоцировать серьезные маточные кровотечения. Не рекомендуется будущим мамам ставить горчичники, банки (последний, весьма популярный ранее способ лечения признан специалистами нецелесообразным и даже вредным в связи с травмированием и возникновением кровоизлияний плевральной оболочки (она покрывает поверхность легких). При повышенной температуре любые тепловые процедуры также запрещены, кроме того, не рекомендуется любое физиотерапевтическое лечение. 

Чем опасен кашель при беременности?

Безобидная, на первый взгляд, кашлевая реакция может быть достаточно опасной для будущей мамы и малыша. При сильном, чаще сухом и постоянном, кашле происходит напряжение брюшной стенки, повышается давление в грудной и брюшной полостях. Это может привести к рефлекторному, непроизвольному повышению тонуса и сокращению мышечного слоя матки, что опасно выкидышем на ранних сроках беременности (особенно при наличии угрозы прерывания беременности) и преждевременными родами – на поздних. 

Кроме того, при частом, постоянном кашле возможно развитие гипоксии плода (нарушение снабжения малыша кислородом), что ведет к задержке его внутриутробного развития. 

При наличии предрасполагающих факторов (предлежании или низком расположении плаценты) кашель может спровоцировать маточные кровотечения. 

Сильный кашель у беременной способствует повышению артериального давления. 

Если становится тяжело дышать при беременности или периодически не хватает воздуха, стоит ли переживать

Каждая третья беременная испытывает симптомы нехватки воздуха. Одышка – это нарушение ритма и частоты дыхания. При ее возникновении будущая мама испытывает нехватку воздуха, появляется слабость, головокружение.

Нехватка воздуха при беременности

Причины возникновения одышки на разных сроках отличаются. Женщина, столкнувшаяся с такой проблемой, должна знать, что происходит с ее организмом, что могло послужить толчком для нарушения функции дыхания. Важно вовремя выявить и устранить причину подобной патологии.

Особенности смены положения внутренних органов во время беременности

С подобной жалобой чаще всего беременные обращаются на поздних сроках, начиная с 30 недели. Кроме трудностей с дыханием, будущие мамы могут испытывать боль в области груди, спины, солнечного сплетения, под ключицей.

В последнем триместре нарушение полноценного ритма вдохов и выдохов связано со смещением внутренних органов. Происходит это из-за интенсивного роста плода. Малыш активно набирает вес, матка растет и давит на диафрагму легких. Их объем сокращается, ритм дыхания нарушается.

Кроме легких, в последние месяцы перед родами страдают и другие органы. Временное смещение претерпевают:

• желудок;
• желчный пузырь;
• кишечник;
• селезенка;
• мочевой пузырь;
• почки.

У здоровой женщины сдавливание органов не вызывает серьезных симптомов. В норме может проявляться:

• изжога;
• частое мочеиспускание;
• жидкий стул;
• быстрая насыщаемость едой;
• легкая тошнота.

Одышка, сопровождающаяся болями в грудной клетке, может свидетельствовать о сердечной недостаточности. Следует обратиться к кардиологу, чтобы исключить нарушение работы сердца.

Если ощущается утрудненное дыхание, это опасно?

Появление трудностей с дыханием может показаться несущественным симптомом. Однако женщинам не стоит игнорировать сигналы своего тела – одышка может свидетельствовать о серьезных системных нарушениях.

На ранних сроках этот симптом может говорить о нарушении здорового образа жизни, обострении хронических заболеваний. Во втором триместре одышка существенно ограничивает двигательные возможности женщины. Причиной могут быть: нарушение работы сердца, сосудов, смещение легких.

Нарушение функции дыхания приводит к:

• кислородному голоданию матери и ребенка;
• железодефицитной анемии;
• гипоксии плода;
• раннему старению плаценты;
• задержке внутриутробного развития.

Роль кислорода в формировании будущего малыша трудно переоценить. Он участвует во всех обменных процессах плаценты, которая питает растущий организм.

Физиологический процесс

Истинный механизм возникновения одышки до сих пор невыяснен. Чаще всего ее появление связывают с нарушениями в работе дыхательной системы или сердечной недостаточностью.

Симптоматическое уменьшение объема легких приводит к снижению потребляемого воздуха. Сигнал о кислородном голодании поступает в моторную зону головного мозга, оттуда – по блуждающим нервам обратно в дыхательные пути. Интервалы вдоха и выдоха сокращаются, дыхание становится поверхностным. За счет увеличения количества вдохов организм компенсирует дефицит поступающего объема кислорода.

Причины патологии

Трудности с дыханием могут появиться даже у здоровой молодой женщины. Каждый случай индивидуален и зависит от состояния здоровья матери, особенностей течения беременности.

К основным причинам одышки можно отнести:

1. Чрезмерные физические нагрузки.
2. Стресс.
3. Курение.
4. Алкогольные напитки.
5. Гормональные нарушения.
6. Анемию.
7. Болезни легких, бронхов.
8. Сердечно-сосудистые заболевания.
9. Ношение узкой одежды.

Нарушение функции дыхания может возникать по разным причинам. Чаще с подобной проблемой женщины сталкиваются во второй половине беременности. На больших сроках ребенок достаточно крупный. Он активно растет, двигается. Давление плода приводит к проблемам с дыханием.

Во второй половине беременности одышка появляется по причине:

• плод набирает массу;
• увеличившаяся матка давит на соседние органы;
• верхний свод лона упирается в диафрагму, сокращая объем легких;
• усиливают симптомы одышки анемия, отеки, курение, астма, переедание.

На ранних сроках беременности встречается так называемая прогестероновая одышка. Под воздействием гормона прогестерона гипофиз подает сигналы, сокращающие мышцы бронхов, дыхательных путей.

Характер проявления утрудненного дыхания

Медики различают нарушения дыхания у беременных на 3 вида:

1. Симптоматические, временные. Одышка проявляется эпизодически, после родов проходит полностью.
2. Органические. На фоне беременности у женщины могут обостряться системные заболевания. Вынашивание ребенка может стать катализатором развития сердечно-сосудистых, легочных патологий.

Чтобы точно определить степень опасности одышки, будущей маме нужно наблюдать, когда начинаются сбои дыхательной функции. Стоит пересмотреть образ жизни, питание, режим сна.

Трудно дышать на поздних сроках

Последние 2-3 месяца вынашивания у многих женщин сопровождаются постоянной одышкой. В зону риска входят беременные:

• с лишним весом;
• страдающие отечностью;
• курящие;
• старше 35 лет;
• с системными заболеваниями легких, сосудов.

Большой вес плода нарушает функцию легких, при вдохе они плохо расширяются, не насыщаются кислородом. Такая ситуация может сохраняться вплоть до даты родов. Облегчение наступает за неделю до родоразрешения, когда матка опускается в область таза.

Одышка перед родами

Каждая вторая женщина сталкивается с симптомами нехватки воздуха на последнем месяце перед родами. Вес плода продолжает увеличиваться, матка набирает критическую массу, ее дно теснит органы грудной клетки.

Одышка часто появляется только при движениях, наклонах, ходьбе. В состоянии покоя ритм дыхания восстанавливается. Подобная дисфункция – временное явление. Все симптомы пройдут сразу после родов.

Чувство нехватки воздуха

Недостаток полноценного потребления кислорода ухудшает самочувствие женщины. Приступы сопровождаются острой нехваткой воздуха.

Чтобы снизить или убрать неприятный симптом рекомендуется:

• чаще гулять;
• есть часто небольшими порциями;
• выполнять дыхательные упражнения;
• носить просторную одежду;
• отказаться от курения.

Эти правила нужно соблюдать на протяжении всей беременности для купирования дисфункции дыхания.

Что скажет врач

Стоит посетить врача, если одышка продолжается более двух недель. Если у женщины не выявлено органических патологий, доктор даст следующие рекомендации:

1. Прием успокоительных настоек. Такие травы, как: валериана, пустырник, мята – расслабляют мышцы, убирают спазмы.
2. Выполнение легкой гимнастики. Йога, растяжки, ходьба способствуют лучшему насыщению крови кислородом.
3. Регулярное проветривание жилого помещения.
4. Сон на высоких подушках. Поза «полулежа» высвобождает больше места для легких.

Если рекомендации не помогают, доктор назначит дополнительные клинические обследования.

Чтобы снизить или устранить симптом затрудненного дыхания, будущей маме нужно соблюдать здоровый образ жизни и своевременно обращаться к медикам за помощью. Простые рекомендации для устранения одышки помогают женщинам доносить малыша до конца срока.

Полезное видео

Боли при беременности. Какие боли при беременности норма?

Когда Вы предоставляли, как будет расти Ваш животик и как наконец, спустя 9 месяцев Вы обнимете свое крохотное чадо, Вам не представлялся бесконечный дискомфорт в виде тошноты, изжоги, газов, распухших ног и прочих тягот «положения». А что же делать, если Вы испытываете не просто временный дискомфорт, а ощущение ноющей, тянущей и неуемной боли при беременности? Какие боли при беременности норма, а какие не стоит терпеть? Чтобы не быть вечной беременной паникершей, мы с Вами разберем «по полочкам» каждое болевое ощущение, которое Вы можете испытать.

Болит живот при беременности

Живот, а точнее, то, что «сидит» внутри него – это самое важное и самое уязвимое, что может быть у беременной женщины. Поэтому при болях в животе, так важно прислушиваться к своим ощущениям.

В целом такое обширное понятие, как боли в животе можно разделить на два обстоятельства:

• Боли акушерского характера.
• Боли не акушерского характера.

Самые опасные боли в животе, это те, что обуславливаются акушерскими болями. Такое недомогание требует срочного внимания со стороны наблюдающего врача и если Вы ощутили именно эти боли, то поход в больницу отлагать не стоит.

Боль на любом сроке беременности:

• Тянущая слабая боль с сопровождением тяжести – такие боли могут свидетельствовать об угрозе выкидыша или прерывания беременности. Особенно опасно, если совместно с болями появились кровянистые выделения. Недомогание такого характера опасны на любом срок беременности.
• Боли кратковременные, возникающие при неудобном положении или резком движении тела. Такие боли проходят самостоятельно. Чаще всего причина таким болям – это напряжение мышц таза и спины, суставом и связок таза. Не требуют медицинского вмешательства, проходят самостоятельно, но сообщить врачу о недомоганиях при следующем приеме все же необходимо.

Боль на раннем сроке беременности:

• Резко возникшая или нарастающая, мучительная боль, которая чаще всего сопровождается обильными кровянистыми выделениями и даже кровотечением говорит о том, что у Вас могла возникнуть внематочная беременность, которая грозит потерей сознания и смертью.

Боли на сроке 2 и 3 триместра:

• Болезненные хаотичные толчки плода, которые имеют сперва нарастающий, а потом утихающий интенсив. Такие боли возникают из-за того, что плод испытывает недомогания и дискомфорт, например, кислородную недостаточность.
• Резкие боли с определенным промежутком – тренировочные схватки. О таких болях рассказывают на тренингах для беременных. Но если такие боли возникли в 3-ем триместре, сокращаются в промежутках и длятся дольше пары часов, значит Вы рожаете.

Боли неакушеского характера – это те болевые ощущения, которые не связаны с беременностью напрямую, но требуют врачебного внимания. Могут возникнуть на любой стадии беременности:

• Проблемы ЖКТ.
• Проблемы прочих органов. Сердце, легкие, печень, желудок и все другие органы претерпевают сильное давление на себя из-за постоянно растущей матки.
• Боли, локализированные в животе, но не связанные с плодом и беременностью. Например, боли урологического характера – цистит или хирургического – аппендицит. Такие боли сопровождаются и общим недомоганием: слабостью, повышением температуры, потерей аппетита, болезненным мочеиспусканием (при болезнях Мочевыводящих путей или болезни почек).

Беременной женщине крайне важно сохранять бдительность и всегда прислушиваться к своему организму, т.к. от этого зависит не только ее жизнь, но и жизнь ее будущего малыша.

Болит спина во время беременности

Почему болит спина при беременности? Боли в спине можно разделить на два типа.

1. 1 Боли, которые зависят от беременности, роста и развития плода:

• Боли в крестце, который расположен между тазовыми костями. Ощущаются как «тянущие» и «ноющие» и возникают из-за того, что таз беременной «разъезжается», готовясь к предстоящим родам.
• Боли в поясничных мышцах из-за неправильного положения и ходьбы.
• Боли в позвоночном столбе из-за натяжения мышц и связок. Мышцы спины, в частности поясницы болят также, как и мышцы и связки таза из-за постоянно растущей матки.
• Тренировочные схватки тоже могут «отражаться» в поясницу.

От этих болезненных ощущений мало, что поможет полностью избавится, все это окончательно пройдет после родов.

Минимизировать дискомфорт можно путем длительного отдыха и умеренной зарядки.

2. 2 Боли, которые не зависят от беременности и роста плода:

• Недуги, не возникшие по причине беременности, но обостренные в ее ходе. Например, сколиоз, артроз или прочие хронические заболевания.
• Инфекционные болезни органов, в т.ч. гинекологического и урологического характера. Цистит, вагинит, пиелонефрит, почечные боли и прочие заболевания также могут вызвать боли не только в нижней части живота, но и «отдавать» в поясничную область.

Боли данного типа можно вылечить полностью даже в период беременности или поддержать нормальное состояние женщины до родов – решение принимается индивидуально. Многое зависит от того, насколько та или иная мера принесет больше пользы или вреда.

Болит голова во время беременности

Сама по себе головная боль беременной женщины вообще никак не влияет на развитие плода. Однако ее наличие сильно влияет на психологический и психический настрой женщины, что в свою очередь, имеет последствия.

Особенно часто сильными головными болями страдают женщины, которые имели периодическое недомогание и до периода беременности.

Виды головных болей — лечение:

• Боль из-за усталости или перенапряжения. Улучшить самочувствие поможет отдых, покой и кратковременный сон.
• Вегетососудистая дистония (ВСД). Головная боль ввиду ВСД возникает в качестве вторичной, например, из-за обострения проблем с сердцем. Боль ощущается, как усиливающаяся в виде нарастающих приступов. Подавление состояния может порекомендовать только врач после обследования.
• Головная боль в период токсикоза. Обычно такая боль преследует утром и / или вечером, синхронно с тошнотой / рвотой. Купировать боль можно только с купированием токсикоза.
• Боли из-за шейного отдела позвоночника. Эту боль можно ослабить путем качественного массажа или подобранной врачебной терапией.
• Боли из-за гормональных перестроек. Организм беременной вообще каждый день переносит какие-либо изменения. Это сказывается на общем состоянии и иногда «выливается» в головную боль. Врачебное внимание рекомендуется.
• Перенасыщение продуктами. Если Вы переели, например, шоколад, сыр, перепили чаю или кофе головная боль «скажет» Вам об этом. Данное состояние пройдет само собой. В целях профилактики рекомендуется регулировать вид и количество пищи.

Важно! Прием каких-либо медикаментов или народных трав рекомендуется обсудить с врачом, т.к. то, что раньше Вам хорошо помогало и не несло никакого вреда, сейчас может пагубно сказаться на Вашем будущем ребенке.

Болят ноги во время беременности

Боли в ногах при беременности или «ноющие» ноги – это явление настолько частое, особенно на третьем триместре беременности, что многие мамы даже и не думаю что-либо с этим делать. Тем более, что живот с каждым днем становится все больше и больше и кажется, что болит уже буквально все тело. Но это не значит, что состояние нужно пускать «на самотек».

• Боли, обусловленные беременностью. Такие боли уйдут окончательно и бесповоротно практически сразу после родов. Чаще всего болезненные ощущения ног и стоп связанны с чрезмерной весовой нагрузкой не только на сами ноги, но и на поясницу. Больше отдыхайте, старайтесь оградиться от чрезмерных нагрузок и слишком длительной ходьбы.
• Боли, необусловленные беременностью. Боли в ногах могут свидетельствовать о наличии каких-либо заболеваний поясницы, позвоночника (например, грыжа), суставами, проблем с кровотоком или нервами.

Отечность ног также может вызывать неприятные ощущения. Также во время беременности женщину часто преследует бесконтрольный зуд нижних конечностей (часто и верхних тоже).

Каждое из этих состояний можно обуздать и если не убрать полностью, то, как минимум облегчить.

Болит грудь при беременности

Изменения, которые происходят в период беременности организме женщины связаны с будущим рождением ребенка. Это же касается и женской груди, в которых в данное время происходит «доразвитие» молочной железы и подготовка к будущему кормлению.

Многие женщины в период беременности могут претерпевать сильную чувствительность всей груди, некоторые – только дискомфорт при прикосновении к соскам. У каждой женщины имеются свои ощущения или полное их отсутствие, наличие болей разной интенсивности или характера.

Грудь может болеть с самого начала беременности и практически до самых родов или перестать болеть уже на втором триместре (так чаще всего и бывает).

Нормальные боли и признаки:

• Проявление растяжек и зуд в их области.
• Зуд и сухость всей груди.
• Выделение прозрачной, беловатой, бело-молочной жидкости из обоих сосков (обычно 2,3 триместр). Без запаха или с легким, едва уловимым сладковатым запахом.
• Потемнение ареолов (сосков и области вокруг них).
• Жжение и ощущение давления в области сосков.
• Отечность сосков и ореол. Зуд сосков и ореол.
• Зуд внутри груди, которые не успокаивается «почесыванием», распространяется на обе груди равномерно.
• Боль тупого или острого характера, «отдающая» в подмышечные впадины, верхние части рук или средний отдел спины.

Когда стоит насторожиться:

• Выделение появляется только из одной груди, со второй – уже длительное время выделений нет.
• Выделения имеют желтый, желтоватый, зеленоватый, красноватый оттенок или «цветные» вкрапления.
• Выделения из груди имеют выраженный неприятный запах.
• Увеличение только одной груди. Вторая грудь не увеличивается или «отстает» в увеличении по сравнению с другой.
• Жжение и боль, дискомфорт посещают только 1 грудь, вторая совсем не болит.
• Жжение, боль или прочие неприятные ощущения в груди сопровождаются температурой или общим недомоганием.
• Грудь имеет неоднородную структуру. Одна или обе груди имеют впадины или грубые припухлости, комки, шишки или уплотнения.

На каждом из этапов беременности крайне важно вовремя посещать врача и сообщать ему обо всех своих состояниях. Врач либо успокоит Вас о «временности» симптомов, либо назначит дополнительные обследования и терапию.

Если Вы чувствуйте, что та или иная боль слишком сильная или продолжительная, то откладывать посещения врача никак нельзя. Помните, что вред от некоторых лекарственных терапий, рентгена или МРТ порой намного меньше, чем от запущенного заболевания матери.

Делитесь в комментариях своими спасительными рецептами от боли. И будьте здоровы.

Боли в животе при заболеваниях легких

Что делать, если болят одновременно легкие и желудок?

Сами по себе легкие болеть не могут, так как они полностью лишены болевых рецепторов. Ощущение, что болят и легкие, и желудок может возникать при самых различных заболеваниях, не имеющих никакого отношения к органам дыхания.

Чем могут быть вызваны болевые ощущения?

Большинство легочных заболеваний протекает безболезненно, поэтому и выявить их своевременно удается достаточно редко. Однако опоясывающая боль в районе подреберья вполне может наводить на мысли о болезни желудка и легких. Подобные ощущения свойственны для:

• Плевритов и пневмоторакса.
• Стенокардии.
• Язвенной болезни (зачастую боль отдает под лопатку).
• Печеночной колики.

Существует множество заболеваний, при которых могут наблюдаться боли в районе лопаток и эпигастральной области. Установить достоверную причину таких болей сможет только грамотный врач после тщательного обследования.
К тому же, через грудную клетку проходят нервы верхних отделов брюшной полости. В ходе воспалительных процессов в грудном отделе, возможно их раздражение и появление болей в животе.

Как понять, что конкретно болит?

Полезно знать, что у заболеваний дыхательной системы и у недугов желудка есть определенные симптомы, характерные именно для этой системы или органа. Легочные болезни всегда сопровождаются кашлем и затруднениями дыхания, для патологий желудка свойственна тошнота, резкие боли, отрыжка и изжога.
Болезненные ощущения в районе легких могут возникать при воспалении плевры, трахеи и пищевода. Все эти патологии симулируют острые боли в брюшной полости, которые можно легко спутать с резями в желудке.
Не стоит мучиться сомнениями, если болят легкие и желудок одновременно, нужно обратиться к врачу, пройти обследование и в срочном порядке приступать к лечению.

Медикаментозный аборт от 39$?

Прервать беременость за 5 минут — нужн…

Врачи в шоке! Новый препарат заберет у них воз….

Боль в груди при беременности: причины и лечение

Вы только что привыкли к бессонным ночам, постоянным перекусам и частым походам в туалет с опорожнением мочевого пузыря. Но теперь у вас болит грудь, вы беспокоитесь — это еще один нормальный симптом беременности или нечто большее?

Боль в груди во время беременности может вызывать беспокойство, но не всегда. Для этого может быть много причин — и в большинстве случаев это не имеет ничего общего с вашим сердцем.

Но в редких случаях боль в груди во время беременности может быть связана с серьезным заболеванием.Вот что нужно знать о боли в груди во время беременности и о том, когда обратиться к врачу.

Особенно по мере того, как ваша беременность прогрессирует, все изменения и сдвиги в вашем теле могут увеличить частоту сердечных сокращений, так что она выше, чем обычно. Ваш растущий ребенок также может давить на живот и легкие.

По этой (совершенно нормальной) причине у вас может быть боль в груди, а также:

Беспокойство

Волнение от новой беременности может быстро превратиться в беспокойство и стресс, если вы только начинаете проявлять себя и испытываете физические изменения или если это ваша первая беременность после предыдущей потери.Вы можете испытывать стресс, тревогу или даже приступ паники.

Это может случиться в любое время во время беременности, но особенно на раннем этапе, когда вы все еще привыкаете к идее нового (требовательного) пакета радости или беспокоитесь о здоровье своего ребенка.

Все эти ощущения могут вызывать физические симптомы, например боль в груди. У вас также могут быть:

• стеснение в груди
• головокружение
• чувство беспокойства
• учащенное дыхание
• трудности с концентрацией внимания

Утреннее недомогание

Иногда первыми признаками беременности являются тошнота и рвота.Утреннее недомогание может случиться в любое время дня (а иногда и ночью). Это вызвано резким повышением уровня гормонов, которые организм начинает вырабатывать, когда вы беременны.

Всякая тошнота и рвота могут иногда вызывать временную потерю веса и даже обезвоживание.

Серьезное утреннее недомогание может привести к боли в груди. Вы можете почувствовать боль в груди, если кислотная рвота неоднократно раздражает ваше горло. Постоянная рвота также может утомлять мышцы живота и груди, вызывая мышечные боли.

Заболевания легких

Если у вас астма, во время беременности состояние может ухудшиться.Это может вызвать у вас более серьезные симптомы астмы, чем вы привыкли, и может привести к стеснению в груди, одышке и боли в груди во время беременности.

Инфекции легких, простуда в груди, тяжелая аллергия или пневмония во время беременности также могут вызывать боль в груди. Обычный грипп или простуда могут вызвать у вас плохое самочувствие во время беременности. Боль в груди из-за заболеваний легких может возникнуть в любое время, включая первый триместр.

Напоминание

Немедленно сообщите своему врачу, если во время беременности у вас появятся какие-либо новые заболевания или симптомы гриппа, которые приводят к повышению температуры.

Изжога

Кислотный рефлюкс может вызвать боль в груди, которая действительно ощущается так, будто ваше сердце горит. Эта очень частая причина боли в груди во время беременности не имеет ничего общего с сердцем. Боль изжоги обычно возникает около середины груди. Боль может доходить до горла.

Боль в груди из-за изжоги возникает из-за того, что кислота из желудка попадает в пищевод, трубку, идущую изо рта в желудок.

Может быть виноват более высокий уровень гормона прогестерона во время беременности.Этот гормон расслабляет круглые мышцы сфинктера, которые обычно закрывают отверстие в верхней части живота. Эта утечка, а также дополнительные толчки в животе по мере роста вашего ребенка, приводят к изжоге и боли в груди во время беременности.

Хотя изжога чаще встречается во втором и третьем триместрах, у некоторых женщин она бывает и в первом триместре.

Газообразование

Газообразование может вызывать вздутие живота, запахи и звуки, которые, как вы надеетесь, никто не слышит. Газ также может вызывать боль в груди во время беременности.Иногда это называют несварением желудка.

Несварение желудка возникает, когда газ застревает в верхней части желудка. Если у вас газы, вы можете почувствовать боль в нижней или верхней части груди — достаточно близко к сердцу, чтобы заставить вас беспокоиться.

Боль в груди из-за газообразования чаще возникает во втором или третьем триместре, когда растущий ребенок толкается вверх животом. Но это может произойти и раньше, в первом триместре. Изменение гормонов беременности может нарушить нормальное пищеварение, что приведет к усилению газообразования, чем обычно.

Боль в груди

Беременность делает вас более — эээ — сладострастным , когда ваше тело готовится кормить вашего ребенка. Гормональные изменения во время беременности означают, что вы можете увеличить размер бюстгальтера на несколько размеров! Однако новые изгибы также означают добавленный вес на вашу грудь. Это может привести к боли в груди во время беременности.

Если у вас изначально маленькая грудь, у вас может быть больше боли при наполнении. Боль в груди от растущей груди, как правило, усиливается в третьем триместре, но вы можете испытывать некоторую боль в груди или болезненность груди уже в первом триместре.

Боль в ребрах

Вы знаете, что ваше тело претерпевает чудесные изменения во время беременности, но знали ли вы, что даже ваши кости двигаются? Наряду с цветущим животом во время беременности расширяется и грудная клетка. Чаще всего это происходит в третьем триместре, но может случиться и во втором триместре.

Это может привести к растяжению эластичного хряща, соединяющего ребра с грудиной, что приведет к боли и болезненности. Боль в ребрах или костохондрит может вызвать колющую боль в груди во время беременности.Кроме того, на поздних сроках беременности из-за этого может быть больно глубоко дышать.

Сгусток крови

Сгусток крови в легких или легочная эмболия (ТЭЛА) — редкая причина боли в груди. Но это серьезно.

Это опасное для жизни состояние возникает, когда сгусток крови вызывает закупорку легких. Вы подвергаетесь более высокому риску, если у вас есть избыточный вес или ожирение во время беременности, а также если у вас в анамнезе есть тромб или генетическое заболевание, такое как фактор V Лейдена, который предрасполагает вас к образованию тромбов.

У беременных женщин может развиться тромбоэмболия легочной артерии во время или после родов и родов. В очень редких случаях это также может произойти на поздних сроках беременности, в третьем триместре.

Тромбоэмболия легочной артерии вызывает такие симптомы, как:

• боль в груди при глубоком вдохе
• боль при кашле
• учащенное сердцебиение
• отек ноги

Немедленно сообщите врачу, если вы подозреваете, что у вас может быть тромб .

Серьезные сердечные заболевания

Существуют также серьезные, потенциально опасные для жизни состояния, которые могут вызвать боль в груди на более поздних сроках беременности.К ним относятся послеродовая кардиомиопатия и инфаркт миокарда (сердечный приступ).

Хотя эти условия маловероятны, всегда важно сообщить своему врачу, есть ли у вас боль в груди, чтобы их можно было исключить.

Большинство причин боли в груди во время беременности нормальны. Вам не понадобится лечение. В зависимости от причины боли в груди иногда можно облегчить ее домашними процедурами.

Советы по устранению боли в груди во время беременности:

• Попробуйте медитировать, послушайте расслабляющую музыку и представьте, что держите ребенка на руках, если у вас есть беспокойство.
• Запланируйте визит к терапевту или специалисту по поведенческому здоровью, чтобы обсудить беспокойство, если самоконтроль не поможет.
• Съешьте несколько небольших порций, чтобы облегчить тошноту и рвоту.
• Избегайте острой пищи.
• Избегайте других продуктов, которые могут усилить изжогу. Обычными виновниками пищевых продуктов являются помидоры, молочные продукты, шоколад, мята и цитрусовые.
• Избегайте продуктов, от которых у вас возникает газообразование, например, полуфабрикатов и сладких продуктов.
• Пейте имбирный чай, чтобы облегчить тошноту.
• Используйте холодный компресс, чтобы снять отек и боль в мышцах.
• Приложите теплый компресс или бутылку с горячей водой, чтобы облегчить боль в мышцах и ребрах.
• Носите бюстгальтер, который обеспечивает надежную поддержку, но не слишком обтягивает и не имеет косточки (пока что без рюшей!).
• Лягте на бок, чтобы снять давление с груди и легких.
• Спите или лягте на подушке для тела, чтобы выдержать лишний вес.

Немедленно обратитесь к врачу, если боль в груди не проходит, носит серьезный характер или если у вас есть другие симптомы, которые проявляются, даже когда вы отдыхаете или лежите.Некоторые беременные женщины могут получить высокое кровяное давление и другие состояния, которые могут повлиять на сердце.

Получите неотложную медицинскую помощь, если у вас:

• сильная одышка или затрудненное дыхание
• внезапная одышка
• боль в груди, усиливающаяся при кашле
• сильная тошнота и рвота
• учащенное сердцебиение
• учащенное сердцебиение
• головная боль
• помутнение зрения
• головокружение
• обморок
• темная моча или моча меньше обычного
• отек ноги или лодыжки
• отек ноги или лодыжки только с одной стороны
• отек лица или любой части тела
• Боль в икроножных мышцах или ногах

Сообщите своему врачу, если у вас возникла боль в груди во время беременности, а также если у вас когда-либо было варикозное расширение вен или сгустки крови.Также сообщите своему врачу, если у вашей матери или кого-либо из ваших ближайших родственников были сердечные заболевания, инсульт, сгустки крови или варикозное расширение вен. У вас может быть более высокий риск развития тромбоэмболии легочной артерии, если она встречается в вашей семье.

Большинству беременных не требуется лечение боли в груди. Но ваш врач может назначить лечение, если у вас сильная боль в груди во время беременности, или если основная причина не исчезла или серьезна.

Медикаменты или лечение основной причины боли в груди могут помочь предотвратить ее.Например, ваш врач может изменить лекарство от астмы во время беременности, чтобы предотвратить боль в груди.

Если у вас серьезное утреннее недомогание, ваш врач может порекомендовать лекарства и внутривенные жидкости, чтобы контролировать тошноту и рвоту.

Ношение компрессионных носков и частое вставание на прогулку может помочь предотвратить образование тромбов в ногах — и в других частях тела. Ваш врач также может назначить разжижающее кровь лекарство, называемое гепарином, после того, как вы родите ребенка, чтобы предотвратить образование тромбов.

Если у вас проблемы с артериальным давлением, вам могут потребоваться лекарства или корректировка лекарства, которые может назначить только ваш врач.

Боль в груди во время беременности обычно не является поводом для беспокойства. Большинство причин боли в груди не имеют ничего общего с сердцем. Стресс, простуда, астма и другие распространенные состояния могут вызывать боль в груди во время беременности.

Избыточный вес вашего новорожденного, изменение тела и смещение органов также могут вызвать боль в груди. В редких случаях боль в груди и другие симптомы могут быть признаком более серьезного состояния здоровья.Сообщите своему врачу, если у вас серьезные симптомы или вы чувствуете себя не совсем хорошо.

Советы по упражнениям во время беременности: виды, преимущества и предостережения

Регулярные упражнения во время беременности могут улучшить здоровье, снизить риск набора лишнего веса и, возможно, облегчить роды.

Физические упражнения могут принести пользу психическому и физическому здоровью женщины во время беременности, а также могут дать новорожденному более здоровый старт. Несмотря на это, исследования показывают, что только около 40% беременных занимаются спортом.

Текущие рекомендации рекомендуют как минимум 150 минут в неделю аэробной физической активности средней интенсивности как во время, так и после беременности.

Слот для упражнений не обязательно должен быть длинным. Женщины могут, например, заниматься спортом пять раз в неделю по 30 минут или 10 раз в неделю по 15 минут.

Те, кто до беременности занимались более интенсивной деятельностью, например бегали, обычно могут продолжать свой существующий режим, хотя сначала им следует проконсультироваться со своим врачом.

Поделиться на Pinterest Физические упражнения во время беременности могут помочь предотвратить осложнения беременности и дать ребенку более здоровое начало.

Подходящие занятия во время беременности:

• быстрая ходьба
• плавание
• велотренажер в помещении
• пренатальная йога
• аэробика с малой ударной нагрузкой под руководством сертифицированного инструктора по аэробике
• специальные упражнения для подготовки к родам и родам

Эти действия несут в себе небольшой риск получения травм, приносят пользу всему телу и обычно безопасны до родов.

1. Быстрая ходьба

Если уровень физической активности перед беременностью был низким, то можно начать с прогулки по окрестностям.

Это упражнение имеет несколько преимуществ:

• Оно обеспечивает сердечно-сосудистую тренировку с относительно небольшим воздействием на колени и лодыжки.
• Если женщины уезжают из дома, это бесплатно.
• Во время беременности можно ходить практически где угодно и в любое время.
• Друзья и другие члены семьи могут присоединиться к компании.

Совет по безопасности: Будьте в безопасности, выбирая гладкую поверхность, носите поддерживающую обувь, чтобы предотвратить падение, и избегайте выбоин, камней и других препятствий.

2. Плавание

Плавание, ходьба в воде и аквааэробика позволяют двигаться без нагрузки на суставы. Плавучесть может дать некоторое облегчение от лишнего веса тела по мере прогрессирования беременности.

Важно выбрать ход, который дает ощущение комфорта, не напрягает и не травмирует шею, плечи или мышцы спины.Для этого может быть хорошим выбором брасс. Использование доски для плавания помогает укрепить мышцы ног и ягодиц.

Советы по безопасности:

• Используйте перила для балансировки при входе в воду, чтобы избежать скольжения.
• Воздержитесь от ныряний или прыжков, так как это может повредить живот.
• Избегайте теплых бассейнов, парных, гидромассажных ванн и саун, чтобы минимизировать риск перегрева.

3. Стационарный велотренажер

Езда на велотренажере, также называемая спиннингом, безопасна для большинства женщин во время беременности, в том числе для тех, кто впервые занимается спортом.

Преимущества включают:

• Велоспорт помогает повысить частоту сердечных сокращений, сводя к минимуму нагрузку на суставы и таз.
• Велосипед поддерживает вес тела.
• Поскольку велосипед неподвижен, риск падения невелик.

На более поздних сроках беременности более высокий руль может быть более удобным.

4. Йога

Занятия пренатальной йогой могут помочь женщинам сохранить гибкость суставов и гибкость. Согласно одному исследованию, йога также может помочь справиться с болью и стрессом.

Преимущества йоги включают:

• укрепление мышц
• стимулирование кровообращения
• помощь в поддержании здорового кровяного давления
• повышение гибкости
• усиление релаксации
• методы обучения, помогающие женщинам сохранять спокойствие во время схваток и родов

Советы по безопасности: По мере прогрессирования беременности можно пропустить позы, которые:

В положении лежа на спине вес выпуклости может оказывать давление на основные вены и артерии и уменьшать кровоток к сердцу.Это снижение кровотока может привести к обмороку.

Женщинам также следует избегать чрезмерного растяжения, так как это может привести к травме.

5. Аэробика с низкой ударной нагрузкой

При выполнении аэробных упражнений с низкой ударной нагрузкой, по крайней мере, одна нога все время остается на земле.

Этот тип упражнений может:

• укрепить сердце и легкие
• помочь сохранить мышечный тонус и равновесие
• ограничить нагрузку на суставы

Некоторые занятия разработаны специально для беременных женщин.Они могут быть хорошим способом познакомиться с другими людьми и потренироваться с инструктором, который может удовлетворить особые потребности беременных женщин.

Женщинам, которые уже посещают регулярные занятия по аэробике, следует сообщить инструктору, что они беременны. Затем инструктор может при необходимости изменить упражнения и посоветовать подходящие движения.

6. Подготовка к родам: приседания и наклоны таза

Некоторые упражнения особенно полезны во время беременности, поскольку они подготавливают организм к схваткам и родам.

Приседания: Поскольку приседания могут помочь раскрыть таз во время родов, это может быть хорошей идеей практиковаться во время беременности.

1. Встаньте, ноги на ширине плеч, поставьте на пол, держите спину прямо.
2. Медленно опустите ягодицы, держите ступни ровно, а колени не выходят вперед, чем ступни.
3. Удерживайте от 10 до 30 секунд в самой нижней точке, затем медленно отжимайтесь.

Наклоны таза: Они могут укрепить мышцы живота и уменьшить боль в спине.

1. Старт на четвереньках.
2. Наклоните бедра вперед и втяните живот, округляя спину.
3. Удерживайте несколько секунд.
4. Отпустите и позвольте спинке упасть.
5. Повторите это до 10 раз.

Упражнения Кегеля: Они тонизируют мышцы тазового дна. Сильные мышцы таза помогут женщине подтолкнуть женщину во время родов и снизят риск подтекания мочи впоследствии.

Узнайте, как выполнять упражнения Кегеля, в нашей специальной статье.

Во время беременности упражнения могут помочь:

• постоянно увеличивая частоту сердечных сокращений и улучшая кровообращение
• снижая риск ожирения и связанных с ним осложнений, таких как гестационный диабет и гипертония
• помогая предотвратить запоры, варикозное расширение вен, боли в спине и другие осложнения беременности
• поддержание гибкости и силы тела
• поддержка и контроль набора веса
• подготовка мышц к родам и родам
• помощь в предотвращении тромбоза глубоких вен
• улучшение сна и эмоционального здоровья

Также может:

• сокращают роды и уменьшают потребность в лекарствах и обезболивании
• снижают риск преждевременных родов или кесарева сечения
• ускоряют выздоровление после родов
• дают ребенку более здоровое начало

Исследования показывают, что также могут быть преимущества для младенца, например:

• более низкая частота сердечных сокращений плода
• более здоровый вес при рождении
• более низкая жировая масса
• повышенная устойчивость к стрессу
• усиленное развитие нервной системы

физические изменения во время беременности предъявляют дополнительные требования к организму, поэтому важно выполнять упражнения с уход.

Женщины, которые были активны до беременности и здоровы во время беременности, часто могут продолжать, как и раньше, корректируя свою программу по мере развития беременности.

Женщины, которые не были активными до беременности, могут начать с программы низкой интенсивности и постепенно увеличивать свою активность.

Как безопасно тренироваться

Несколько советов помогут людям оставаться в безопасности во время тренировок.

Рекомендуется начинать с 5 минут разогрева и 5 минут растяжки. Затем люди могут закончить сеанс медленными упражнениями на 5–10 минут, закончившись легкими растяжками.

Вот несколько полезных советов:

• Носите свободную, удобную одежду и хороший поддерживающий бюстгальтер.
• Выберите поддерживающую обувь, соответствующую типу упражнений, чтобы избежать травм.
• Носите компрессионные чулки, если отекают ноги.
• Выполняйте упражнения на плоской ровной поверхности, чтобы избежать травм.
• Избегайте перегрева во время тренировки.
• Пейте много воды до, во время и после тренировки, чтобы избежать обезвоживания.
• Вставайте медленно и постепенно, чтобы предотвратить головокружение.
• Контролируйте эффект от каждого вида деятельности и при необходимости корректируйте режим по мере прогрессирования беременности.

Помните, что:

• Организму нужно больше кислорода и энергии во время беременности.
• Гормон релаксин, которого организм вырабатывает больше во время беременности, заставляет связки, поддерживающие суставы, растягиваться, увеличивая риск травм.
• Изменение веса влияет на центр тяжести, вызывая дополнительную нагрузку на суставы и мышцы нижней части спины и таза и увеличивая вероятность потери равновесия.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), риски, связанные с аэробными упражнениями средней интенсивности, очень низки во время беременности. Нет никаких доказательств того, что физические упражнения приведут к преждевременным родам, потере беременности или низкому весу при рождении.

Однако в это время организм претерпевает существенные изменения, и необходимы некоторые меры предосторожности.

Женщины могут оставаться в безопасности:

• следя за тем, чтобы не перегреваться
• воздерживаться от упражнений при высокой влажности
• избегать занятий, повышающих риск травм живота
• избегая тренировок до изнеможения
• замедляя активность если во время тренировки невозможно разговаривать

Возможно, со временем необходимо будет изменить режим.

Кому нельзя заниматься спортом?

Любой человек с заболеванием, например астмой, сердечным заболеванием, гипертонией, диабетом или состоянием, связанным с беременностью, должен поговорить со своим врачом, прежде чем менять свои привычки к занятиям спортом.

Врач может посоветовать отдыхать, если у женщины:

• вагинальное кровотечение или кровянистые выделения
• низкое предлежание плаценты
• история или возможность потери беременности или преждевременных родов
• слабая шейка матки

Медицинский работник может помочь разработать индивидуальную программу.

Спорт, которого следует избегать

Некоторые виды упражнений не подходят во время беременности. К ним относятся:

• подводное плавание с аквалангом
• некоторые контактные виды спорта, такие как кикбоксинг и дзюдо
• деятельность на высоте около 8000 футов
• тяжелая атлетика и действия, требующие напряжения

Эти занятия могут повлечь за собой дополнительные риски, такие как травмы и высотная болезнь. Занятия с риском падения, такие как горные лыжи, хоккей и езда на велосипеде, также могут не подходить.

Прекратите тренировку и обратитесь за медицинской помощью в следующих случаях:

• боль, включая боль в животе, тазу или груди
• мышечные спазмы
• слабость или утомляемость
• слабость или головокружение
• тошноту
• ощущение холода или липкое
• вагинальное кровотечение
• утечка околоплодных вод
• учащенное или нерегулярное сердцебиение
• внезапный отек лодыжек, рук, лица или всех них
• повышенная одышка
• схватки, продолжающиеся после отдыха
• трудности ходьба
• уменьшение подвижности ребенка

Регулярная физическая активность может улучшить здоровье как женщины, так и ребенка, а также облегчить беременность, роды и восстановление после родов.

Тем не менее, во время упражнений важно оставаться в безопасности, поэтому женщинам следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения, а также по мере развития беременности.

Этапы беременности и изменения — Канал Better Health

Если вы беременны, ваше тело претерпевает серьезные изменения. От симптомов, которые вы можете ожидать, до совершенно неожиданных, у каждой женщины будет свой опыт беременности.

Полезно иметь представление о том, как ваше тело может реагировать на разные стадии беременности.Это также помогает узнать, как беременность может повлиять на ваши эмоции и чувства.

Изменения в организме, которые могут указывать на беременность

Вы можете впервые понять, что беременны, когда у вас не будет менструации. Это хорошее время, чтобы пройти тест на беременность или поговорить с врачом.

На ранних сроках беременности вы можете испытать некоторые (или все, или даже ни одного) из следующих симптомов:

• ломота и боли (возможно в нижней части живота и в суставах)
• утреннее недомогание, которое может быть тошнотой или фактической рвотой, а не только утром
• запор
• Пристрастие и отвращение к еде
• изжога и расстройство желудка
• необходимость чаще мочиться
• боль в спине
• усталость
• молочница
• Изменения кожи и зуд и, возможно, кожные пятна
• геморрой (также известный как геморрой)
• судороги ног
• Ноги беспокойные (подергивания ног по ночам)
• варикозное расширение вен
• Отек лодыжек, стоп и рук
• головокружение или обморок
• усталость или недостаток энергии
• Проблемы с носом или одышка
• большая нежная грудь.

Better Health Channel содержит дополнительную информацию об этих симптомах беременности.

Если какой-либо из симптомов становится трудно контролировать, поговорите со своим врачом о том, что делать. В частности, если из-за утреннего недомогания, ломоты и боли, головокружения или затрудненного дыхания вам трудно прожить обычный день, попросите совета.

Подробнее об утреннем недомогании

Первое, что нужно знать об утреннем недомогании, — это то, что оно может поразить вас в любое время дня.
Вероятно, это результат изменения гормонов, обычно он начинается примерно на шестой неделе и заканчивается к 14 неделе.Хорошая новость в том, что вы можете почувствовать себя лучше, если:

• Пейте небольшое количество жидкости, часто. Попробуйте плоский лимонад, спортивные напитки, разбавленный фруктовый сок, некрепкий чай, прозрачный суп или горячий напиток из бульона
• сосать лед или ледяные глыбы (если вы не можете сдерживать другие жидкости)
• попробуйте имбирные таблетки, сухой имбирный эль или имбирный чай
• есть чаще небольшими порциями, чтобы не натощак
• ешьте сухое печенье утром, когда просыпаетесь, чтобы не почувствовать тошноту, когда встанете с постели
• Попробуйте соленые продукты, например картофельные чипсы или соленое печенье.
• сосать ячменный сахар или вареные леденцы
• Избегайте жирной, жирной или острой пищи
• Избегайте запаха горячей пищи
• избегать приготовления блюд с резким запахом
• отдыхай как можно больше.

У небольшого процента женщин наблюдается продолжительная и чрезмерная рвота (так называемая гиперемезис), которая может привести к обезвоживанию, если ее не лечить. Обратитесь к врачу, если у вас тяжелое утреннее недомогание.

В некоторых крайних случаях женщинам требуется регидратация в больнице с использованием внутривенных жидкостей.

Стадии беременности

Мы говорим о трех сроках беременности: первом триместре, втором триместре и третьем триместре. Некоторые физические и эмоциональные переживания чаще встречаются в каждом из этих триместров.

Первый триместр

В первом триместре:

• Вы чувствуете сильную усталость и, возможно, тошноту.
• Вы набираете 1 или 2 килограмма, а может и меньше, если вас тошнит по утрам. Большая часть этого веса приходится на плаценту (которая питает вашего ребенка), вашу грудь, матку и дополнительную кровь.
• Ваше сердцебиение и частота дыхания учащаются.
• Ваша грудь становится нежной, крупной и тяжелой.
• Растущая матка оказывает давление на мочевой пузырь, поэтому вам кажется, что вам нужно много мочиться.
• Вы можете почувствовать колебания настроения.
• Вы точно знаете, как вы относитесь к рождению ребенка, или не знаете, как себя чувствовать!

Второй триместр

Во втором триместре:

• Вы начинаете чувствовать себя лучше, у вас меньше утомляемости, утреннего недомогания и капризности.
• Вам может казаться, что ваш ум блуждает и не сосредоточен на работе или дома.
• Вы набираете около 6 килограммов.
• Вы можете испытывать беспокойство по поводу анализов (включая УЗИ), сделанных на этом этапе.Но, если они обнаружат какие-либо проблемы со здоровьем, эти тесты гарантируют, что вы и ваш ребенок получите правильный уход.
• Ваши волосы могут стать гуще, а ногти — крепче. Или ваши ногти могут быть мягче и ломаться легче.
• Вы можете испытывать тягу к сладкой, острой или жирной пище.
• Вам могут не нравиться вкус или запах некоторых продуктов.

Третий триместр

В третьем триместре:

• Забывчивость может продолжаться.
• Вы чувствуете усталость и, вероятно, дискомфорт.
• Дискомфорт может вас раздражать.
• По мере приближения вы можете начать беспокоиться о родах.
• Вы, наверное, набрали около пяти килограммов. Большую часть этого веса составляет ваш ребенок, но также околоплодные воды, плацента, ваша грудь, ваша кровь и ваша матка.
• У вас может быть боль в спине.
• Вам может быть трудно заснуть, потому что вам неудобно.
• Ребенок может давить на ваши легкие, что затрудняет дыхание.
• Вы можете почувствовать сокращения Брэкстона-Хикса (напряжение мускулов матки). Они не означают, что роды начинаются.

Ваши чувства и эмоции во время беременности

Во время беременности вы, вероятно, испытаете много взлетов и падений. Вы можете испытать некоторые или все эти эмоции (и они могут быстро измениться):

• сюрприз — если у вас неожиданная беременность. Затем вы можете почувствовать радость (если вы приветствуете беременность) или страх (если вы не уверены в изменении вашей жизни) или и то, и другое.
• счастье, особенно если вы пытались завести ребенка и чувствуете себя хорошо
• Гнев, который может быть вызван гормональными изменениями вашего организма, чувством уязвимости или неприятными или болезненными симптомами беременности.
• Страх за здоровье ребенка, если у вас есть опасения по поводу болезни или инвалидности вашего ребенка.Если вас беспокоит особый риск, поговорите со своей акушеркой или врачом
• Страх рождения, который является признанным психологическим расстройством. Консультации и беседы с акушеркой или врачом помогут вам преодолеть этот страх
• Любовь к малышу, партнеру и семье
• печаль или разочарование, если у вас есть болезнь или осложнения во время беременности, или у вас нет плана родов, который вы бы предпочли
• Общая печаль о мире, из-за которой вам трудно смотреть новости или слышать печальные истории о детях или семьях
• горе, если у вас выкидыш, потеря на более позднем сроке беременности или мертворождение
• длительная грусть от перинатальной депрессии.В этом случае вам понадобится помощь специалистов-медиков.

Перепады настроения при беременности

Изменения гормонов в вашем теле означают, что у вас, вероятно, будут повышенные эмоции, как положительные, так и отрицательные. И вы, вероятно, будете колебаться между этими эмоциями.

Хотя вы можете быть вне себя от радости от рождения ребенка, вы также можете испытывать стресс и подавленность. Вы можете беспокоиться о том, будет ли:

• Ваш ребенок повлияет на ваши отношения с партнером
• справишься материально
• вы сможете совмещать работу и воспитание детей
• ты будешь хорошей мамой
• ребенок будет здоровым
• другие ваши дети примут и полюбят новорожденного.

Вы также можете не впечатляться своим изменением тела. Вы можете беспокоиться о том, чтобы набрать слишком большой или недостаточный вес. Или невозможность выполнять обычную физическую активность. Или не выглядит привлекательным для вашего партнера.

Добавьте к этому вызванную гормонами усталость, забывчивость и капризность, и вы можете почувствовать себя совершенно неконтролируемым. Это все обычное дело.

Депрессия при беременности

Около 15 процентов женщин страдают депрессией или тревогой во время беременности.И еще больше пострадают от этих состояний после родов.

Многие женщины не обращаются за помощью, потому что чувствуют себя смущенными или виноватыми из-за того, что чувствуют себя так ужасно, когда они должны быть счастливы. Но депрессию нельзя контролировать таким образом.

Поскольку невылеченное психическое заболевание может иметь долгосрочные последствия для вашего здоровья и благополучия, а также для вашего ребенка, правильное лечение имеет жизненно важное значение. Поговорите со своим врачом, если вы:

• депрессия или несчастье большую часть дня и большую часть дней
• раздражен, зол или постоянно встревожен
• много плачет (и не всегда по какой-то причине)
• потеря интереса к занятиям, которые вам обычно нравятся
• изо всех сил пытается заснуть (даже когда ваш ребенок спит) или спит больше обычного
• недоедание или переедание
• Чаще всего чувствую усталость
• не может концентрироваться
• озабочены или обеспокоены тем, что идет не так с вашей беременностью, вами, вашим ребенком или вашим партнером
• чувство, что вы не связаны со своим ребенком или что у вас нет материнских чувств
• Чувство вины или чувство, что вы не справляетесь как мать
• думать о вреде себе
• думая, что было бы лучше, если бы вы или ваш ребенок умерли
• думает о самоубийстве.

Помните, сообщите кому-нибудь, если вы чувствуете депрессию, потому что раннее лечение — лучшее лечение.

Существует множество безопасных и эффективных методов лечения депрессии во время беременности и кормления грудью. Но лечебные травы и дополнительные средства, такие как зверобой, могут быть небезопасными во время беременности.

Беспокойство во время беременности

Возможно, вы очень беспокоитесь о своей беременности и о том, чтобы быть родителем. Многие беременные женщины испытывают некоторую тревогу, но у некоторых развивается тревожное расстройство, требующее лечения.

Симптомы тревожного расстройства включают:

• постоянное беспокойство, стресс или нервозность
• Напряжение мышц и сжатие зубов
• никогда не успокаивается
• не может спать долго или долго
• паническая атака.

Другие серьезные проблемы во время беременности

У некоторых беременных женщин развиваются психические заболевания, которые представляют значительный риск как для них, так и для их ребенка. У других женщин уже может быть психическое заболевание, с которым труднее справиться во время беременности.

В частности, специализированная медицинская помощь необходима беременным женщинам с:

• Биполярное расстройство (первый эпизод которого может быть спровоцирован беременностью) с маниакальным подъемом и депрессией
• шизофрения
• расстройства пищевого поведения, включая нервную анорексию и нервную булимию. Риски включают потерю питания для вашего ребенка, повышенный риск выкидыша и анемию.

Куда обратиться за помощью

Недоедание до и во время беременности

Введение

Существует ряд неблагоприятных последствий для здоровья , связанных с недостаточным питанием матери .Это может повлиять как на беременную женщину, так и на развивающегося ребенка в краткосрочной и долгосрочной перспективе.

Недоедание можно классифицировать как:

Недоедание возникает, когда человек постоянно потребляет меньше энергии (измеряется в калориях и получается из белков и углеводов), чем расходует . Недоедание приводит к тому, что у человека на меньше веса, и хуже на .

Дефицит микронутриентов — это состояние, которое возникает, когда человек потребляет достаточно пищи в целом, но не потребляет достаточное количество определенных питательных микроэлементов, необходимых для поддержания роста и функционирования определенных частей и систем тела.Например, дефицит кальция может повлиять на рост костей и зубов.

Риски для здоровья, связанные с недоеданием до беременности

пищевой статус женщины на момент беременности влияет на ее здоровье во время беременности и на здоровье ее ребенка. Это во многом определяется ее рационом питания до беременности. Если женщина недоедала до зачатия из-за того, что она не ест достаточно, она может недоедать и иметь недостаточный вес во время зачатия.Это будет иметь постоянное влияние на ее состояние питания на протяжении всей беременности. Состояние ее питания на момент беременности также является важным фактором, влияющим на здоровье плода, а также на здоровье младенца в долгосрочной перспективе.

Для получения дополнительной информации см. Важность питания до беременности.

Риски для здоровья матери

У женщин с недостаточным питанием (с ИМТ <18,5 кг / м ² ) на момент зачатия, вряд ли улучшат свой статус питания во время беременности, когда у их тела есть дополнительных потребностей из-за растущий ребенок.Они могут не набрать достаточный вес во время беременности и иметь более высокий риск материнской смертности (смерти во время беременности), чем женщины с нормальным весом.

Риски для здоровья плода и новорожденного

Недоедающие женщины могут также не хватать запасов питательных веществ , необходимых для поддержки роста эмбриона . Эмбрион — это оплодотворенная яйцеклетка до того, как она начинает приобретать человеческие характеристики (на этом этапе ее называют плодом).В первые несколько дней после зачатия эмбрион существует в утробе женщины, но еще не имплантирован в подкладку матки, где он будет расти на протяжении всей беременности. Этот период известен как предимплантационный период — период беременности, когда клетки делятся и размножаются наиболее быстро. Недоедание матери может негативно повлиять на деление и репликацию клеток эмбриона на этой стадии, нарушая его развитие. Нарушение развития эмбриона, в свою очередь, отрицательно сказывается на развитии плода на более поздних сроках беременности.

Состояние питания женщины на момент беременности также влияет на дифференцировку клеток эмбриона в клетки плода и плаценты. Когда эмбрион имплантируется в стенку матки женщины, он развивает два типа клеток: те, которые станут плодом, и те, которые станут плацентой (структура, которая питает и поддерживает плод во время беременности). У женщин, страдающих от недостаточного питания, на больше клеток, , вероятно, образуют плаценту по сравнению с плодом, а это означает, что плод начинает свою жизнь меньше, чем должен.Это может привести к ограничению роста плода и увеличить риск рождения ребенка с низкой массой тела (<2,5 кг). Низкий вес при рождении, в свою очередь, связан с рядом неблагоприятных исходов, в детстве и в более позднем возрасте.

Развитие плода также зависит от состояния питания матери до беременности. Именно в течение первых пяти недель беременности у плода развивается большинство органов (например, сердце, мозг, легкие). На этом этапе плод наиболее уязвим для недоедания матери.Недостаток питательных веществ в это время может замедлить рост органов плода. Поскольку на этой ранней стадии женщина обычно не подозревает, что беременна, она может убедиться, что она хорошо питается, только правильно питаясь, прежде чем забеременеть.

Риски для здоровья ребенка в долгосрочной перспективе

Когда плод недоедает на ранних (и более поздних) стадиях беременности, он также может иметь эффект программирования на всю жизнь , который предрасполагает ребенка к хроническим состояниям здоровья в более позднем возрасте.Например, плод может адаптировать свой метаболизм, чтобы справиться с недоеданием, за счет уменьшения количества вырабатываемого инсулина и глюкозы. Было показано, что такая адаптация постоянно программирует метаболическую систему и увеличивает риск хронических заболеваний в более позднем возрасте, таких как диабет 2 типа.

Риски для здоровья, связанные с дефицитом микронутриентов до беременности

Микронутриентный статус на момент зачатия также определяется историческим потреблением питательных веществ, а дефицит одного или нескольких микронутриентов может пагубно сказаться на здоровье матери и ее ребенка.

Риски для здоровья матери

Женщины, испытывающие дефицит специфических микроэлементов до беременности, имеют повышенный риск следующих заболеваний:

• Дефицит железа — частая причина анемии, которой, как полагают, страдают до 20% беременных женщин в промышленно развитых странах. Анемия часто развивается во время беременности в результате длительного недоедания железа. Анемия, в свою очередь, увеличивает риск:
  • Материнская заболеваемость и смертность (болезнь или смерть во время беременности) например, женщины с анемией имеют повышенный риск смерти от кровотечения во время родов;
  • Преждевременные роды;
  • Неврологическая дисфункция;
• Дефицит витамина А — связан с куриной слепотой (нарушением зрения в ночное время) во время беременности (хотя это в основном проблема в развивающихся странах).На куриную слепоту влияет как наличие запасов витамина А в печени (которые развиваются в результате потребления до беременности), так и потребление витамина А во время беременности;
• Повышенный риск дефицита микронутриентов во время беременности — женщины, у которых к моменту беременности наблюдается дефицит микронутриентов, вряд ли улучшат свой микронутриентный статус во время беременности. Следовательно, они с большей вероятностью столкнутся с рядом осложнений со здоровьем, связанных с дефицитом питательных микроэлементов во время беременности.

Риск для здоровья плода и новорожденного

Материнская недостаточность определенных питательных микроэлементов может также повлиять на развитие и здоровье плода . Например:

• Дефицит фолиевой кислоты на ранних сроках беременности связан с недостаточностью развития нервной трубки (трубки, из которой развивается головной и спинной мозг), что может привести к таким состояниям, как расщепление позвоночника. Статус фолиевой кислоты на ранних сроках беременности зависит от питания до зачатия;
• Дефицит кальция, который ограничивает развитие скелета плода, может возникнуть, если у женщины нет достаточных запасов кальция в костях (которые развиваются в результате длительного потребления кальция), из которых плод может получать этот важный питательный микроэлемент; и
• Дефицит железа, вызывающий материнскую анемию, связан с задержкой внутриутробного развития (ограничение роста плода) и низкой массой тела при рождении.Дефицит железа также может повлиять на всасывание фолиевой кислоты. Поскольку абсорбция фолиевой кислоты наиболее важна на ранних сроках беременности, также важно обеспечить адекватный уровень железа до зачатия.

Риски для здоровья ребенка в долгосрочной перспективе

эффекты дефицита питательных микроэлементов до беременности могут быть долгосрочными . Например, дефекты нервной трубки часто становятся причиной пожизненных заболеваний, таких как расщелина позвоночника. Те, кто родился с низкой массой тела при рождении, имеют повышенный риск нарушения физического и умственного развития.Они могут вырасти ниже и иметь больше трудностей в обучении, чем дети, рожденные со здоровым весом (≥2,5 кг).

Риски для здоровья, связанные с неправильным питанием во время беременности

Риски для здоровья матери

Беременные женщины, получающие неадекватное питание, имеют более материнскую заболеваемость (с большей вероятностью заболевают во время беременности) и имеют более высокий риск неблагоприятных исходов беременности (например, преждевременные роды, выкидыш).У них также есть повышенный риск развития следующих состояний:

Риски для здоровья плода и новорожденного

Недоедание у беременных связано с рядом пагубных последствий для развивающегося плода , включая задержку внутриутробного развития (недоразвитие) и низкий вес при рождении Недостаточное питание матери во время беременности, ЗВУР и низкие роды вес, в свою очередь, связан с рядом неблагоприятных исходов для развивающегося плода и / или новорожденного, включая повышенный риск :

• Мертворождение — около 50% мертворождений у нормально сформировавшихся плодов связано с ЗВУР;
• Преждевременные роды;
• Перинатальная смертность (смерть младенца в течение семи дней после рождения) — младенцы с массой тела <2.5 кг в 5-30 раз чаще умирают в течение первых семи дней жизни по сравнению с младенцами с нормальным весом (≥2,5 кг). Младенцы с массой тела <1,5 кг имеют в 70-100 раз повышенный риск смерти в пределах

.