Бросил курить появился кашель: С чем связано ухудшение кашля после отмены курения? | Вечные вопросы | Вопрос-Ответ

Бронхит курильщика

Дата публикации: 05 декабря 2019. Категория: Новости и объявления.

Что такое хронический бронхит курильщика, известно практически каждому человеку, который страдает от такой пагубной привычки, как курение. Любой курящий человек знаком с утренним кашлем, который возникает после первой выкуренной после ночного сна сигаретой. Подобный кашель призван устранить из легких слизь — образно говоря, «прочистить» их. И с каждым днем, с каждой неделей, каждым годом этот кашель по утрам становится все более и более интенсивным.

Очень часто на начальных стадиях заболевания курящий человек попросту не замечает этот утренний кашель — не обращает на него никакого внимания. А если и замечает, то попросту отмахивается от него, считая кашель неким легким и совершенно безобидным побочным явлением курения. Однако в том случае, если вы не обратите внимания на данную проблему, очень скоро она приобретет глобальные масштабы, поставив под угрозу ваше здоровье.

Хронический бронхит курящего человека — это то заболевание, с которым сталкивается подавляющее число людей, которые курят систематически и на протяжении достаточно длительного времени. Основной причиной, которая вызывает кашель — это то, что с каждой затяжкой курящий человек вдыхает дым, в котором содержится продукты горения бумаги и смолы, содержащиеся в табаке.

Проявляться данное заболевание может у каждого курильщика индивидуально. Зависит это от многих факторов — в первую очередь от индивидуальных особенностей организма каждого конкретного человека, от стажа курения, от количества выкуриваемых сигарет. Кроме того, важную роль играет и индивидуальная чувствительность курильщика ко всем тем составляющим табачного дыма, которые попадают в легкие человека. Кстати говоря — именно от этого же фактора зависит и вероятность развития бронхита курильщика, и степень тяжести его течения

Симптомы заболевания

Бронхит курильщика симптомы имеет самые различные. Они также зависят от индивидуальных особенностей организма курящего человека, от состояния его иммунной системы, от формы течения заболевания и степени тяжести его течения. Как правило, у тех людей, у которых чувствительность бронхов выше, чем у остальных, бронхит данноготипа принимает весьма тяжелую форму течения — бронхиальную обструкцию. При ней у больного человека развивается прогрессирующее сужение бронхов. Итак:

Интенсивный кашель

Самым главным симптомом данного заболевания является влажный кашель, который возникает сразу же после пробуждения и до того времени, пока человек не выкурит свое первую с утра сигарету. Кашель может быть самой различной степени интенсивности — она может варьировать абсолютно произвольно даже у одного человека.

Кстати говоря — наверняка многие курильщики замечали следующую особенность — стоит покурить сигарету иной марки, чем обычно, как начинается сильный кашель с выделением мокроты. Этот признак также весьма красноречиво свидетельствует о том, что, скорее всего, курильщик уже заработал себе хронический бронхит. И ему стоит задуматься о своем здоровье.

Изнуряющая одышка

Помимо кашля у человека, страдающего от бронхита курильщика, при отсутствии своевременно начатого лечения очень высока вероятность развитии бронхиальной обструкции. У больного человека начинает появляться одышка. Сначала она весьма незначительна и зачастую остается незаметной, однако с течением времени она усиливается. На первых порах она дает о себе знать только при сильных физических нагрузках, затем появляется и при весьма умеренных. Если и в этом случае человек не спохватится и не обратится за медицинской помощью к врачу — он сильно рискует не только своим здоровьем, но и жизнью.

Одышка продолжает усиливаться, возникая даже в состоянии полного покоя больного человека. Подобное явление носит название хронической обструктивной болезни легких. Ее прямым следствием становится комплекс весьма неприятных мучительных симптомов, при отсутствии необходимого лечения — инвалидность и даже преждевременная смерть.

Причем обязательно помните о том, что опасности заболеть столь опасной болезнью подвергается не только сам курящий человек, но также его члены семьи и все люди, окружающие его. Ведь они, чаще всего, являются так называемыми пассивными курильщиками, которые неволей вынуждены вдыхать дым от сигарет курильщика, тем самым ставя под угрозу свое здоровье. Поэтому если вы курите сами, не стоит подвергать опасности ваших близких людей. Ведь никотин — это ваш выбор, а не их.

Лечение хронического бронхита курильщика

В том случае, если вы или ваш близкий человек заметили у себя симптомы подобного бронхита курильщика, вам нельзя медлить ни дня — постарайтесь как можно быстрее обратиться за медицинской помощью. Причем не тяните до тех пор, пока у вас не появится одышка — обращайтесь к врачу — пульмонологу или терапевту при первых же признаках — утреннем влажном кашле.

Врач тщательно осмотрит вас с целью исключения возможности наличия каких-либо других заболеваний легких. После этого врач назначит исследование функции легких — делается это с целью выявить возможное наличие хронической обструктивной болезни легких. Если же вы на момент обращения к врачу уже страдаете от одышки — обязательно скажите об этом ему. В данном случае исследовать функцию легких нужно как можно быстрее, чтобы начать лечение данного сложного заболевания как можно раньше.

Первое, и самое главное, что необходимо сделать для того, чтобы избавиться от бронхита курильщика — это бросить курить. Конечно же, это весьма и весьма непросто, особенно в том случае, если стаж курения у человека уже большой. К огромному сожалению, зачастую курящий человек ошибочно полагает, что ему бросать курить нет никакого смысла, так как он курит уже очень давно. И отказ от сигарет не принесет никакого толка.

Однако это вовсе не так — бросить курить весьма актуально на любой стадии заболевания либо его лечения, независимо от того, каков у человека стаж курения. Конечно же, в особо тяжелых случаях путем отказа от сигарет избавиться от болезни вряд ли удастся, однако предотвратить дальнейшее прогрессирование болезни и облегчить ее течение путем отказа от сигарет.

Однако, бросая курить, необходимо помнить о некоторых особенностях реакции организма на прекращение поступления в него никотина. К сожалению, они встречаются практически у всех курильщиков, порой доставляя определенное количество неприятных минут.

Как правило, с самых первых дней отказа от сигарет у человека утренний кашель в значительной степени усиливается, мокрота отходит весьма плохо, дыхание затрудняется, ухудшается общее состояние человека и его самочувствия.

Своего максимума подобные симптомы обострения бронхита курильщика достигают примерно на седьмые сутки после отказа от сигарет. Подобное явление в медицине носит название синдрома отмены никотина. Как правило, именно эта причина и становится основным оправданием тех, кто не выдерживает и снова начинает курить. Однако не спешите этого делать — неприятные ощущения очень скоро пойдут на убыль, постепенно исчезнув и вовсе.

Очень часто самостоятельно бросить курить человеку крайне и крайне сложно — и это не случайно. Попадая в организм, никотин очень активно стимулирует те участки головного мозга, которые отвечают за дыхание и кашлевой рефлекс. Именно поэтому курильщики чувствуют себя гораздо лучше, выкурив хотя бы одну сигарету. Для подобных людей весьма кстати придется помощь как врачей, так и близких людей и родственников.

Врач наверняка назначит те или иные препараты, содержащие никотин и облегчающие отвыкание от сигарет, облегчающие процесс очищения легких от мокроты, сосудорасширяющие препараты, которые облегчат человеку первый месяц после отказа от курения. Ни в коем случае не принимайте какие бы то ни было фармакологические препараты самостоятельно, не посоветовавшись с вашим лечащим врачом. Слишком велик риск не только не облегчить свое состояние, но и еще больше усугубить его.

В том случае, если бронхит курящего человека протекает крайне остро и самочувствие человека страдает весьма сильно, нужно немедленно лечь в постель и вызвать врача. С этим заболеванием не стоит шутить — ведь, как уже было ясно из всего вышесказанного, — оно весьма и весьма опасно. До приезда врача можно предпринять следующие меры:

Постельный режим необходимо строго соблюдать любому заболевшему человеку.

Обильное питье. Оно позволяет не допустить обезвоживания организма и застоя мокроты.

В любом случае, залогом успеха такого ответственного и весьма важного мероприятия, как отказ от курения, является только желание самого курильщика, стремящегося отказаться от пагубной привычки. В противном случае все меры окажутся абсолютно бесполезными, и время окажется потерянным зря.

Восстановятся ли легкие, если бросить курить?

Известно, что сигаретный дым может оказывать существенное воздействие на организм человека, особенно на дыхательные пути и легкие. Как только человек вдыхает химикаты, содержащиеся в сигаретном дыме, тонкая слизистая оболочка легкого раздражается и воспаляется. От дыма страдают и крошечные реснички, называемые цилиа (лат.cilia), которые покрывают бронхи и очищают дыхательные пути от пылевых частиц и вредных веществ. Никотин и сигаретные смолы временно парализуют цилии, снижая скорость очистки от слизи. Вследствие этого происходит еще одно изменение, наблюдаемое в легких курильщиков, — это увеличение количества слизи в бронхах. Из-за того, что реснички не успевают очищать слизь так быстро, как она формируется, мокрота накапливается в дыхательных путях, забивает их и вызывает кашель.

Но могут ли легкие восстановиться, если человек бросит курить?

Доктор Норман Эдельман (Norman Edelman), старший научный консультант Американской ассоциации легких (American Lung Association), США, считает, что легочная ткань может частично восстанавливаться.

По мнению доктора, некоторые кратковременные воспалительные изменения в легких могут исчезнуть сразу после того, как человек бросит курить. В первую очередь проходит отек, а клетки легких начинают вырабатывать меньше слизи.

Через 2–3 нед бывшие курильщики замечают, что у них уменьшилась одышка во время физической активности. Одышка проходит из-за того, что повышается насыщенность крови кислородом, в то время как монооксид углерода (угарный газ) постепенно выводится из организма.

Как это ни парадоксально, в течение первых недель бывшие курильщики могут кашлять даже чаще, чем до того, как они бросили курить. Но это является положительным процессом, так как означает, что реснички легких снова работают и теперь вновь могут очищать излишки слизи из легких.

Еще одна польза отказа от курения для здоровья — это снижение риска развития рака легкого. Чем дольше бывшие курильщики не курят, тем ниже риск развития у них данного заболевания. Но ученый отмечает, что риск не исчезает полностью и у экс-курильщика все же выше риск умереть от рака легкого, чем у того, кто никогда не курил.

Но не все изменения обратимы. Несмотря на возможность легких к регенерации, при длительном воздействии сигаретного дыма легочная ткань повреждается, теряет эластичность и не может эффективно обмениваться кислородом. Длительное курение может привести к хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ). Эта болезнь частично разрушает альвеолы легких, где происходит обмен кислорода и углекислого газа. Со временем из-за того, что стенки дыхательных путей теряют форму и эластичность, развивается эмфизема. У больных эмфиземой значительно нарушены процессы дыхания и даже небольшая физическая активность приведет к одышке. К сожалению, эти изменения легких необратимы.

Н. Эдельман отмечает, что возможность развития необратимых состояний связана с длительностью вредной привычки и количеством выкуренных сигарет в день. У тех, кто курит более 10 лет или больше пачки сигарет ежедневно, ХОБЛ и эмфизема, по мнению ученого, развиваются намного быстрее.

В заключение доктор Н. Эдельман советует бросить курить всем, независимо от возраста и стажа курения. Избавление от этой вредной привычки повысит длительность и качество вашей жизни.

По материалам www.livescience.com

Бросил курить — появился кашель / Кашель после отказа от курения

Отрицательное влияние курения на внутренние органы человека, особенно на его легкие, давно доказано. Практически 70% курильщиков мучаются от тех или иных легочных заболеваний и более 90% из них – кашляют, и даже после отказа от курения нормальная работа органов дыхания восстанавливается далеко не сразу. Что делать, если вы столкнулись с такой ситуацией: бросил курить – появился сухой кашель? Врачи рекомендуют в этот период как можно внимательнее относиться к своему здоровью и стараться как можно быстрее вылечить любые недомогания.

Возможные причины

Появление сухого постоянного кашля у бывшего курильщика не должно вызывать удивления, так как в период отвыкания от табака в организме происходит большая перестройка, отражающаяся на самочувствие больного и работе его внутренних органов.

Сухой мучительный кашель после отказа от курения может возникнуть из-за совокупности следующих причин:

Очищение бронхов и легких – никотин, попадая в дыхательные пути, провоцировал атрофию реснитчатого эпителия, благодаря которому легкие здорового человека активно очищаются, удаляя любые инородные тела, попавшие в них. После прекращения курения реснитчатый эпителий постепенно восстанавливается и из бронхов и легких удаляются все загрязняющие их частицы, это вызывает раздражение слизистой оболочки гортани, и, как следствие, упорный кашель, не поддающийся терапии обычными средствами;

Обострение воспалительных заболеваний органов дыхания — снижение иммунитета и раздражение слизистой оболочки верхних дыхательных путей, возникающие из-за отказа от курения, могут спровоцировать развитие таких болезней, как бронхит, ларингит, трахеит, фарингит или ангина. В этом случае к сухому кашлю присоединяются и другие признаки болезни: высокая температура тела, общее недомогание, заложенность носа и так далее;

Синдром отмены – не стоит недооценивать влияние никотина на организм человека, особенно на его нервную систему, не смотря на то, что курильщики никогда не признаются в этом, курение вызывает самую настоящую физическую и психическую зависимость и отказ от курения становится причиной «ломки». Это состояние обусловлено влиянием никотина на ЦНС и его способностью замещать собой медиаторы – вещества, необходимые для нормальной работы организма, и может стать причиной любых недомоганий, в том числе и кашля, возникающего при полном физическом здоровье;

Нарушение иннервации – частый кашель, сопровождающийся другими неприятными симптомами в области горла – онемением, покалыванием, чувством тяжести или распирания, может возникнуть из-за нарушения иннервации слизистой оболочки гортани. Такие симптомы появляется из-за раздражения кашлевого центра в мозгу или неправильной работы периферических нервов, иннервирующих гортань;

Аллергии – после отказа от курения организм начинает спешно очищаться, это приводит к снижению иммунитета и к аллегизированности больного. Если он раньше страдал от аллергических реакций или у него есть наследственная предрасположенность, риск развития болезни увеличивается в несколько раз.

Возможные последствия

Постоянный кашель и раздражение слизистой оболочки после отказа от курения могут стать причиной таких проблем, как:

• возврат к курению – некоторые курильщики не выдерживают и, думая, что раз кашель все равно сохранился или даже усилился, то можно снова начинать курить;
• развитие воспалительных или аллергических заболеваний – при отсутствии адекватного лечения такой кашель может спровоцировать появление инфекционного или аллергического бронхита, трахеита или ларингита;
• снижение работоспособности и ухудшение самочувствия – постоянный кашель «выматывает» больного и негативно отражается не только на настроении бывшего курильщика, но и на его работоспособности.

Что делать

При появлении кашля любой бывший курильщик должен:

• Посетить Лор – врача и пройти полноценное обследование;
• Начать симптоматическое лечение – еще до обращения к врачу нужно полоскать горло растворами антисептиков, содо-солевым раствором или отваром целебных трав (при отсутствии аллергии на них), также очень полезны паровые ингаляции и сухое тепло на область горла;
• Избавиться от боли в горле, першения и смягчить слизистую можно с помощью обильного теплого щелочного питья – не менее 2-х литров в день;
• Для того чтобы помочь организму быстрее восстановится нужно больше отдыхать, избегать переохлаждений, не есть слишком холодную пищу и не пить напитки, а так же гулять на свежем воздухе и избегать стрессов.

Чего нельзя делать

Если вы бросили курить и кашляете, не стоит отчаиваться и паниковать, у большинства бывших курильщиков он самостоятельно проходит в течение 1-2 недель, а при грамотном лечении – гораздо быстрее. Главное, как бы ни было плохо после отказа от курения и кашля, нельзя снова начинать курить или самостоятельно, без консультации и осмотра врача, принимать любые антибиотики и муколитики, а также антигистаминные средства. Но не стоит и в бездействии ожидать, пока болезнь пройдет сама – укрепление всего организма и обращение за помощью к врачу поможет быстрее вылечиться и навсегда забыть о курении.

Пульмонолог о том, какой кашель самый опасный, как не просмотреть пневмонию и зачем от нее прививаться

Пульмонолог Елена Давидовская говорит: человек не осознает, что дышит, пока не вспомнит об этом специально. К сожалению, «вспомнить все» часто заставляет болезнь. Кандидат медицинских наук, заведующая отделом пульмонологии и хирургических методов лечения болезней органов дыхания РНПЦ пульмонологии и фтизиатрии Елена Давидовская рассказала о том, к чему приводит курение, какой кашель может быть симптомом серьезной болезни и зачем делать прививки от пневмонии.

«Было много случаев, когда при пневмонии температура не поднималась»

– Сегодня чаще, чем раньше, болеют пневмониями?

– Не могу сказать, что стали болеть чаще. В последнее десятилетие заболеваемость пневмониями стабилизировалась, ежегодно в стране регистрируется до 50 тысяч случаев. Например, в 2017 году их было 49 480. В большинстве случаев это нетяжелые пневмонии, когда болезнь заканчивается полным выздоровлением.

Пневмонией можно заболеть в любое время года и в любом регионе мира. Для развития заболевания одинаково значимы и агрессивность возбудителя, и сопротивляемость организма человека.

Больше всего, конечно, пневмонии встречаются в период, когда люди часто болеют острыми респираторными инфекциями. В таких случаях вирусная инфекция может стать предпосылкой для присоединения бактериальной. Тот же вирус гриппа нарушает структуру эпителия бронхов и легких, местную иммунную защиту. Поэтому часто возникает ситуация, когда после вирусной инфекции, особенно если человек переносил ее на ногах, у него появляется осложнение в виде пневмонии.

– Почему люди до сих пор умирают от пневмонии, ведь, кажется, есть все для того, чтобы такое не происходило?

– К сожалению, такое случается. Микроб может быть очень агрессивным, и если он находит благоприятную среду, например, в ослабленном организме, даже самые современные лекарства бывают бессильны.

Курение, злоупотребление алкоголем, фоновые хронические проблемы со здоровьем (заболевания органов дыхания, сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет, неполноценная иммунная защита) – факторы риска для неблагоприятного течения пневмонии с угрозой для жизни.

Значительно осложняет ситуацию предшествующее самолечение, особенно с использованием антибиотиков в последние полгода по любой причине, а также позднее обращение за медицинской помощью.

– Какие симптомы у пневмонии?

– Специфических признаков, которые отличают пневмонию от других видов респираторной инфекции, нет. Картина складывается из двух основных синдромов – интоксикационного (а это повышение температуры тела, слабость, потливость) и так называемых местных проявлений: кашель, мокрота, боли в груди, одышка.

Наличие и выраженность всех этих проявлений зависят от места локализации пневмонии, объема воспалительного процесса, вовлечения плевры. Всегда должна насторожить «вторая температурная волна» при обычной ОРВИ, когда на третьи-четвертые сутки заболевания вновь поднимается температура до 38 градусов и выше. Это может быть признаком присоединения бактериальной инфекции, в том числе пневмонии.

Хотя в практике было много случаев, когда при пневмонии температура не поднималась. Особенно это характерно для пожилых людей. В таких случаях нужно быть особенно внимательными к себе или близким, обращать внимание на появление немотивированной слабости, апатии.

– Послушав фонендоскопом, доктор может понять, что имеет дело с пневмонией?

– Да, но здесь все зависит от стадии болезни. Специфической картины не будет слышно в первые сутки заболевания, затем, как правило, появляются характерные хрипы. Диагноз пневмонии всегда клинико-рентгенологический. Чтобы распознать пневмонию, нужно не только опросить и осмотреть пациента, но и сделать рентген грудной клетки и общий анализ крови.

– Слышала, что на Западе и в России взрослые могут привиться от пневмококковой инфекции.

– Действительно, это возможно. Такие прививки не входят в обязательные календари вакцинации, и, как правило, их делают в индивидуальном порядке по рекомендации врача. На платной основе это можно сделать и в Беларуси.

Такие прививки защищают от наиболее агрессивных возбудителей пневмококка. Это не значит, что привившись такой вакциной, вы защитите себя от всех бактерий, вызывающих пневмонию, но от наиболее угрожающих защититесь.

С прошлого года у нас в стране появилась и конъюгированная пневмококковая вакцина, взрослым ее вводят один раз. Сделать такую прививку рекомендуют тем, кто часто болеет ОРВИ, течение которых осложняется синуситами, отитами, бронхитами. Также такая вакцинация показана людям старше 65 лет, тем, у кого есть хронические сердечно-сосудистые заболевания, онкологические, хронические болезни органов дыхания.

«Кашель — это прежде всего защитный рефлекс»

– Бронхитов больше стало?

– Тоже не могу так сказать. Они, как правило, возникают на фоне острой респираторной инфекции.

– Но кажется, что вот у одного знакомого – пневмония, у второго – бронхит. Раньше такого не было.

– Так может казаться, это субъективное ощущение. Думаю, это из-за того, что все мы просто становимся старше и чаще сталкиваемся с проблемами со здоровьем в кругу близких, родных, друзей, знакомых.

– Если живешь за городом, то будешь реже болеть бронхитами?

– Там, конечно, благоприятная среда, чтобы не болеть, но не только от нее зависит здоровье человека. Можно выходить на террасу своего загородного дома и постоянно курить. А это точно ни к чему хорошему не приведет.

И если честно, я не могу сказать, что в Беларуси в городах бронхитами болеют чаще, чем за городом.

– Есть мнение, что детям до двух лет не надо давать отхаркивающие лекарства, детям постарше – только в редких случаях. При этом в Беларуси их часто назначают. Есть в этом смысл?

– С детьми такого возраста работают педиатры. Поэтому расскажу лишь об общих принципах муколитической и отхаркивающей терапии.

У здорового взрослого человека в сутки в бронхиальном дереве вырабатывается до 100 мл бактериального секрета. Представляете, почти полстакана! Выделяясь особыми клетками, он увлажняет слизистую бронхов и способствует тому, чтобы работали все защитные механизмы бронхиального дерева, не пуская в нижние отделы дыхательных путей микробы, пыль, различные раздражители. Мы даже не замечаем, как это происходит.

Когда человек заболевает, свойства слизи меняются. Она становится более вязкой, к ней прилипают бактерии и погибшие клетки иммунной защиты. И с этого момента такая слизь называется мокротой.

Чтобы эта мокрота легче выходила из организма, ее было проще откашлять, нужно сделать ее более жидкой. Для этого врачи рекомендуют специальные препараты – муколитики. При необходимости к ним могут добавить отхаркивающие препараты, чтобы мокроту было проще откашлять. Эти препараты друг другу помогают.

Следует помнить, что кашель – это прежде всего защитный рефлекс. Взрослый человек может откашляться произвольно, если ощущает такую необходимость. Маленький ребенок не может «регулировать» свой кашель, и увеличение объема разжиженной мокроты может стать дополнительной проблемой. Чтобы решить вопрос о необходимости муколитической и отхаркивающей терапии ребенку, нужна консультация педиатра. Только специалист может оценить состояние малыша и решить, назначать препарат или нет.

«Раньше спокойно поднимался на пятый этаж, вдруг замечает, что задыхается»

– Как понять по кашлю, что пора идти к врачу?

– Если ОРВИ протекала с бронхитом, то для восстановления слизистой бронхов может понадобиться от четырех до шести недель. На протяжении этого периода может оставаться «кашлевой хвост». Если кашель не мешает, это просто покашливания, чтобы все прошло, нужно просто время.

Есть простое правило: если кашель не проходит более восьми недель, то обязательно нужно идти к врачу. И неважно, кашель возник сам по себе или он связан с предшествующей вирусной инфекцией.

Причин у кашля, который не проходит более восьми недель, может быть много. И они не всегда связаны с органами дыхания. Так могут проявляться болезни желудочно-кишечного тракта, например, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, когда содержимое желудка забрасывается в пищевод. Или человек может лечить артериальную гипертензию и принимать лекарства, которые вызывают кашель.

– Что такое кашель курильщика?

– Когда человек вдыхает сигаретный дым, это раздражает дыхательные пути. Это приводит к тому, что организм пытается защищаться и выделяется больше слизи. Кашель возникает из-за того, что увеличивается количество мокроты. Она становится вязкой, ее трудно откашлять.

– Сколько нужно курить, чтобы появился такой кашель?

– Все индивидуально, но есть усредненный показатель, который оценивается как фактор риска – индекс курильщика. Он выводится из расчета количества выкуренных в день сигарет. Это число умножается на длительность курения в годах и делится на постоянную величину «20» (это количество сигарет в пачке). И если мы получаем число десять или выше, это говорит о том, что у человека очень высокий риск развития хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ). Это не значит на 100%, что она будет, но вероятность очень высокая.

Например, чтобы достичь показателя «десять», нужно на протяжении десяти лет курить по пачке в день или на протяжении 20 лет по полпачки. Многие говорят, что начали курить лет в 18. Добавьте еще 20 лет курения средней интенсивности, получается 38 лет – и вдруг в этом цветущем возрасте начинают появляться проблемы со здоровьем. Кто в 18 лет представляет, что к 40 годам будет болен хронической обструктивной болезнью легких? Никто так не думает!

Некоторые говорят, что балуются, курят по две-три-пять сигарет в день, и этот рискованный период будет длиться лет 40 и больше. Кто-то из нас может сказать, что в 50−60 лет не хочет быть здоровым и сильным или не дожить до 70? Это возраст родителей выше обозначенных начинающих курильщиков, возраст наших дедушек-бабушек, возраст интеллектуального расцвета при сохраненной физической активности человека. А здоровье на всю жизнь закладывается в молодости.

– Чем ХОБЛ проявляется?

– Кашлем или кашлем с мокротой. На ранних стадиях на это никто не обращает внимания. К врачу заставляет прийти одышка, потому что она сильно меняет жизнь человека. Раньше человек спокойно поднимался к себе на пятый этаж, выполнял профессиональную нагрузку, и вдруг он начинает замечать, что задыхается. Когда приходит к доктору в таком состоянии, то чаще всего функция легких уже на 50% потеряна.

– Как вы это проверяете?

– Есть специальное исследование – спирометрия, или оценка вентиляционной функции легких. Его делают с помощью аппарата, который есть во всех лечебных учреждениях страны. С гордостью можно сказать, что это качественная и очень хорошая белорусская техника.

Рутинное исследование занимает минут 10, при этом пациент не ощущает никакого дискомфорта.

– И через десять минут скажут, есть ХОБЛ или нет?

– Не все так просто. Затем надо посмотреть на ситуацию в динамике. Сделать ингаляцию с бронхорасширяющим препаратом и провести тест повторно. Вот тогда можно сказать, есть ли ХОБЛ.

– Если такой диагноз поставили, то он уже навсегда?

– К сожалению, да. Это хроническое заболевание, которое излечить невозможно. Основная задача врачей лечить болезнь так, чтобы человек не страдал, уменьшилась одышка, повысилась физическая активность, сохранилась трудоспособность и заболевание не прогрессировало.

– Сколько больных ХОБЛ в Беларуси?

– В конце 2017 года было более 45 тысяч человек.

«Прожилки крови в мокроте — это необязательно рак»

– Если бросить курить, то кашель курильщика пройдет?

– Не надо ждать, что сегодня вы бросили курить, а завтра уже не кашляете. Воспалительный процесс в один момент не блокируется. Чтобы очиститься, дыхательной системе нужно время. Но за несколько месяцев кашель должен уменьшиться.

– Сколько нужно курить, чтобы был риск заболеть раком легких?

– Думаю, чем выше интенсивность курения, тем выше и риск. Если при ХОБЛ имеет значение вдыхаемый раздражающий дым, то при развитии рака еще и состав дыма, и смол. Нельзя забывать, что курение – безусловный фактор риска развития онкологических заболеваний.

– Как врач может понять, что у пациента может быть рак легких?

– Специфических ранних симптомов не будет. Даже если пациент жалуется на боль в грудной клетке и прожилки крови в мокроте, то это необязательно рак, как думают многие пациенты. Нужно дополнительное обследование.

Заподозрить наличие онкологического заболевания врач может по рентгеновскому снимку или флюорографии. Человек может попасть в поле зрения доктора, когда заболевает пневмонией. Например, после адекватного лечения она не проходит или повторяется в одном и том же месте – и это тоже повод провести дообследование. Например, в зависимости от ситуации, выполнить бронхоскопию, компьютерную томографию или биопсию – объем необходимого обследования определит врач.

– Флюрография же не показывает рак на начальных стадиях. Как обычному человеку понять, что нужно сделать компьютерную томографию?

– Это поймет только специалист, поэтому к нему и нужно обратиться.

– Допустим, решил ты стать на путь исправления, бросил курить, завязал с нездоровым образом жизни. Как восстановить легкие?

– Чудесных способов вернуть все на тот уровень, как было изначально, нет. Хронические заболевания не зря называются хроническими. Их мы излечить не можем, но можем избавиться от симптомов, вывести болезнь на ремиссию.

Чтобы уменьшить риск обострения состояний, нужно делать дыхательную гимнастику, проводить гигиену носа и ротовой полости (как это правильно делать, нужно уточнить у лора), заниматься спортом или поддерживать переносимую физическую активность, содержать дом в чистоте, избегать инфекционных болезней, ежегодно делать прививку против гриппа. Других способов человечество не придумало.

Наталья Костюкевич, фото: Вадим Замировский, tut.by

Я БРОСИЛ КУРИТЬ… и началось… |

У большинства людей, бросивших курить, появляются различные симптомы отмены: кашель, бессонница, нервозность, проблемы со стулом и т.д. Из этой статьи вы узнаете, почему они возникают и как с ними успешно бороться.

У меня бессонница

Нарушение сна, которое появилось сразу после того, как вы бросили курить, объясняется состоянием тревоги. Если вы на 100% уверены в том, что бросили курить навсегда и вам это больше не нужно, сон восстановится очень быстро, как только пройдет состояние тревоги. Сколько ждать? Зависит только от вас, от вашего психологического состояния. Скорее всего, нормальный сон восстановится в течение месяца.

Если вы уверены в том, что с психологическим настроем у вас все в порядке, а спите вы все равно мало и поверхностно – можете самостоятельно принимать «несильные» успокоительные. Если это не помогает, тогда нужно показаться врачу — участковому терапевту или психиатру, возможно, вам назначат эффективные антидепрессанты или психотерапию.

Но запомните, вы сами способны управлять своим тревожным состоянием. Верьте только в свои силы, а не в силу антидепрессантов.

НИКОГДА НЕ СЧИТАЙТЕ ЭТУ ПРОБЛЕМУ КАК ОТГОВОРКУ ДЛЯ ВОЗВРАЩЕНИЯ К КУРЕНИЮ! ВЫ СДЕЛАЛИ ЕДИНСТВЕННО ВЕРНОЕ РЕШЕНИЕ!

Я стал нервный, раздражительный

Тревожное состояние, нервозность и раздраженность отмечается практически у всех людей, отказавшихся от курения.

Сила эмоционального напряжения, а также длительность этого состояния, в основном, зависит только от вашей психологической готовности расстаться с курением. Если вы скучаете по сигарете и по-прежнему считаете, что курение приносит удовольствие, помогает бороться со стрессом и т.п., то вас можно только пожалеть: вы рискуете заработать очень серьезное нервное расстройство.

Избавиться от стресса в этой ситуации на 100% невозможно. Для начала вам необходимо переосмыслить свои мотивы.

Перечитайте еще раз все статьи о том, как бросить курить. Вы должны положительно ответить на следующие вопросы:

1) Радостно ли мне от мысли, что я стану некурящим?

2) Готов ли я пообещать, что больше никогда не возьму в рот эту «вонючую палку» ни при каких обстоятельствах?

3) Я понимаю, что курение не решает ни одной моей проблемы, не удовлетворяет ни одной потребности.   Каждая затяжка и сигарета — это всего лишь очередная доза яда и шаг к болезням. У курения нет ни одного плюса.

4) Я понимаю, что курение — это не потенциальная опасность для здоровья. Это реальная угроза жизни для каждого курильщика, и я не исключение.

5) Я понимаю, что отказ от курения изменит мою жизнь только в лучшую сторону.

И САМОЕ ГЛАВНОЕ — НИКОГДА НЕ СТАВЬТЕ ПОД СОМНЕНИЕ СВОЕ РЕШЕНИЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ КУРЕНИЯ. Иначе мысли о необходимости закурить вас никогда не покинут.

Но если вы считаете, что психологически вы готовы бросить курить на 100%, а все равно чувствуете тревогу и напряжение – не пугайтесь, это пройдет само собой, нужно только немного подождать. Так бывает со всеми (или почти со всеми), кто бросает курить. Сколько ждать? Это завит только от ваших индивидуальных особенностей, минимум — пару недель, для кого-то месяц, для кого-то два и т. д.  Если вы хотите облегчить свои переживания, вам помогут такие успокоительные, как валерьянка, персен, глицин, пустырник и т. п.

Если это вам не помогает в течение определенного времени, тогда нужно идти на прием  к участковому терапевту или лучше к психиатру. Вам выпишут эффективные антидепрессанты. Имейте ввиду, что некоторые из них могут вызывать зависимость, не забудьте обговорить этот момент с врачом.

В большинстве случаев эффективным средством избавления от нервозов и депрессии является психотерапия. Один или несколько сеансов могут изменить всю вашу жизнь в лучшую сторону. Правда, хороших психотерапевтов очень мало. Подойдите к поиску подходящего специалиста со всей серьезностью.

НИКОГДА НЕ СЧИТАЙТЕ ЭТУ ПРОБЛЕМУ КАК ОТГОВОРКУ ДЛЯ ВОЗВРАЩЕНИЯ К КУРЕНИЮ! ВЫ СДЕЛАЛИ ЕДИНСТВЕННО ВЕРНОЕ РЕШЕНИЕ!

Замучил кашель

Наличие или отсутствие кашля зависит опять-таки от уникальных особенностей вашего организма. У одних его нет, у других есть. У одних сухой кашель, у других — с мокротой. Начинать борьбу с кашлем нужно только по рекомендации вашего лечащего врача. Только он может знать, что поможет конкретно вам. После того как вы бросите курить, возможно, кашель усилится, но это продлится недолго — это результат очищения вашего организма от ядов и токсинов.

 У меня проблемы со стулом

Иногда у людей, отказавшихся от курения, возникают проблемы со стулом (запор). Запор — это задержка стула более чем на 48 часов. В большинстве случаев это нормальная реакция на отказ от курения. Причина в том, что курение усиливает моторику кишечника. Поэтому многие курильщики замечают, что после приема пищи и перекура, еда недолго задерживается в желудке, особенно по утрам. Иногда одни только мысли о курении могут спровоцировать желание срочно метнуться в туалет.

При отказе от никотина система пищеварения приходит в норму, соответствующую для каждого конкретного человека. Для одних стул становится нормальным (т.е. не таким частым, как раньше), у других возникают запоры. Как правило, запоры проходят через определенное время. Для улучшения состояния можно порекомендовать замоченный чернослив и курагу, кефир. Принимайте  в пищу больше клетчатки: зерна, фрукты, овощи. Старайтесь не есть бобы, капусту. Физическая активность, утренняя зарядка, прогулки, водные процедуры являются важными факторами в профилактике запоров.

Другая причина запора — нервное перенапряжение, связанное с отказом от курения. Совсем скоро напряжение пройдет, а вместе с ним пропадут и проблемы со стулом.

Если вы чувствуете себя очень плохо, лучшим помощником для вас станет клизма или свечи. Но ни в коем случае не приучайте к этому свой кишечник. В противном случае он может стать «ленивым».

Также старайтесь не принимать медицинских препаратов, т. к. кишечник может очень быстро привыкнуть и перестанет работать самостоятельно.

Внимание, следует обратиться к врачу если:

1) симптомы запора продолжаются около трех недель,

2) близкие родственники болели раком кишечника;

3) запоры сопровождаются болями в животе, похудением, повышением температуры, изменением формы каловых масс (лентовидный кал, «овечий» кал), появлением примесей крови, слизи, гноя в каловых массах.

НИКОГДА НЕ СЧИТАЙТЕ ЭТУ ПРОБЛЕМУ КАК ОТГОВОРКУ ДЛЯ ВОЗВРАЩЕНИЯ К КУРЕНИЮ! ВЫ СДЕЛАЛИ ЕДИНСТВЕННО ВЕРНОЕ РЕШЕНИЕ!

 Болят ноги

Различные боли и «ломота» в ногах (ступнях, бедрах и голени) являются одним из признаков абстинентного синдрома. Не стоит паниковать, если они появились после того, как вы бросили курить. Пройдет совсем немного времени, и эти боли пройдут сами собой.

НИКОГДА НЕ СЧИТАЙТЕ ЭТУ ПРОБЛЕМУ КАК ОТГОВОРКУ ДЛЯ ВОЗВРАЩЕНИЯ К КУРЕНИЮ! ВЫ СДЕЛАЛИ ЕДИНСТВЕННО ВЕРНОЕ РЕШЕНИЕ!

 Если вам не становится легче в течение недели, желательно сходить на прием к участковому терапевту, рассказать ему о своей проблеме. Вас осмотрят и посоветуют, что делать дальше.

ЭТО НЕ СВЯЗАННО С КУРЕНИЕМ, И СРОЧНО ТРЕБУЕТСЯ ОБРАТИТЬСЯ К ВРАЧУ, ЕСЛИ:

1) снижен и отсутствует пульс на сосудах ног;

2) кроме болей у вас отмечаются онемение, охлаждение или слабость нижних конечностей;

3) боль в покое и по ночам — нарастающей интенсивности;

4) вы замечаете появление синюшного цвета кожи, язв или мягких набухающих образований под кожей;

5) боль сильна в покое, физическая нагрузка практически невозможна.

 Боли в груди

Боли в груди, ощущение нехватки воздуха являются одним из признаков абстинентного синдрома. Это не означает, что в результате отказа от курения вашим легким или сердцу стало хуже. Бросив курить, вы сделали своему организму только лучше.

Не стоит паниковать, если боли появились после того, как вы бросили курить. Пройдет совсем немного времени, и эти боли пройдут сами собой.

НИКОГДА НЕ СЧИТАЙТЕ ЭТУ ПРОБЛЕМУ КАК ОТГОВОРКУ ДЛЯ ВОЗВРАЩЕНИЯ К КУРЕНИЮ! ВЫ СДЕЛАЛИ ЕДИНСТВЕННО ВЕРНОЕ РЕШЕНИЕ!

Существуют и другие объяснения болям в груди, не связанные с отказом от курения: заболевания сердца, защемление нерва, онкология и т. д.

Если боли не проходят в течение некоторого времени, нужно сходить на прием к участковому терапевту, рассказать ему о своей проблеме. Вас осмотрят и посоветуют, что делать дальше.

Лучше не откладывать визит к врачу в случае сильной боли, отдающей из области грудной клетки в плечо, шею, предплечье или нижнюю челюсть, а также при наличии сопутствующих расстройств в виде головокружения, слабости, температуры, кровохарканья.

Мокрота. Должна ли она быть после того, как я бросил курить?

Каждый человек уникален, поэтому существует множество вариантов, как ваш организм отреагирует на отказ от курения. Если мокрота выделяется длительное время после того, как вы бросили курить, значит, так и должно быть в вашем случае. Если вам трудно ее откашливать, лучше сходить к терапевту за соответствующим рецептом, скорее всего вам выпишут что-то вроде бронхолитина. Помните, каждый организм уникален, и только ваш лечащий врач может рекомендовать вам принимать те или иные лекарства.

У некоторых людей, наоборот, мокрота не выделяется, и они думают, что организм не очищается, но это не так. Если вы бросили курить, организм очищается в любом случае. Отсутствие мокроты — реакция, характерная именно для вашего организма. Чтобы развеять свои сомнения, можно снова порекомендовать консультацию со своим лечащим врачом. Вас посмотрят, послушают, поспрашивают и, только в случае необходимости, назначат необходимые процедуры.

Боли в горле

Одним из симптомов отмены может стать боль в горле. Может появиться ощущения кома в горле, першения, сухости, неприятных ощущений при глотании. Если это связанно с отказом от курения, то все эти симптомы скоро пройдут так же незаметно, как и появились.

НИКОГДА НЕ СЧИТАЙТЕ ЭТУ ПРОБЛЕМУ КАК ОТГОВОРКУ ДЛЯ ВОЗВРАЩЕНИЯ К КУРЕНИЮ! ВЫ СДЕЛАЛИ ЕДИНСТВЕННО ВЕРНОЕ РЕШЕНИЕ!

 В любом случае, если через несколько дней не станет лучше, желательно показаться врачу, начните с терапевта. Скажите ему, что вы бросили курить. Вас послушают, посмотрят и дадут необходимые рекомендации и направления к узким специалистам.

 Проблемы с кожей

Очень редко отказ от курения может  вызвать незначительные проблемы с кожей: сухость, изменение цвета. Так же, как и в других случаях, эта проблема пройдет сама собой.

НИКОГДА НЕ СЧИТАЙТЕ ЭТУ ПРОБЛЕМУ КАК ОТГОВОРКУ ДЛЯ ВОЗВРАЩЕНИЯ К КУРЕНИЮ! ВЫ СДЕЛАЛИ ЕДИНСТВЕННО ВЕРНОЕ РЕШЕНИЕ!

Если симптомы не проходят через короткое время, скорее всего, это не связанно с курением, и требуется обратиться за профессиональной консультацией. Как всегда, для начала обратитесь к своему терапевту.

Проблемы с давлением

Так как курение сужает сосуды, давление у курильщиков часто повышенное. Поэтому отказ от курения может спровоцировать скачки давления. Не стоит этого бояться. Через некоторое время после того, как  вы бросите курить, давление,  скорее всего, придет в норму, характерную для вас.

НИКОГДА НЕ СЧИТАЙТЕ ЭТУ ПРОБЛЕМУ КАК ОТГОВОРКУ ДЛЯ ВОЗВРАЩЕНИЯ К КУРЕНИЮ! ВЫ ПРИНЯЛИ ЕДИНСТВЕННО ВЕРНОЕ РЕШЕНИЕ!

Обратитесь к врачу при очень высоком или очень низком давлении, т.к. это не связанно с отказом от курения.

 Сколько будет «ломать»?

 Зависит только от вас и вашего психологического настроя. Чем сильнее будет ваше желание навсегда отказаться от сигарет, тем быстрее закончится «ломка». В большинстве случаев (даже при сильной зависимости) физическая зависимость проходит через 1-2 недели, в крайне тяжелых случаях она длится до 3-х недель. При сильном желании бросить курить недомогания будут минимальны.

Помните, еще никто не умер оттого, что бросил курить!

Далее физическая зависимость сменяется психологической. В зависимости от того, насколько вы готовы расстаться с сигаретой, столько и будет длиться психологическая «ломка». Искреннее желание может полностью ее исключить. Но, в среднем, пройдет от месяца до полугода, пока вы научитесь жить без сигарет. Если зависимость не прошла и через полгода, то нужно искать проблему в себе. Необходимо повторно перечитать всю информацию на сайте, о том, как нужно бросать курить.

 Я бросил курить. Как очистить легкие?

Универсальных таблеток для очистки легких не существует. Бросив курить, вы уже сделали все самое лучшее для своих легких. Продолжайте не курить, ведите активный образ жизни — это будет лучшее средство. Со временем легкие очистятся. Естественно, они не станут как у младенца, но свою функцию они улучшат.

 Я бросил курить. Как восстановить здоровье?

Лучшее средство для восстановления здоровья – активный образ жизни, физкультура. Имейте в виду, вам не нужны спортивные рекорды, т.к. профессиональный спорт сам по себе может навредить здоровью. Лучше всего подойдут аэробные нагрузки: бег, лыжи, плаванье, фитнесс. Такие нагрузки еще и хорошее средство для борьбы с лишним весом. Помните, что нагрузки должны соответствовать возрасту и состоянию здоровья. Людям старшего возраста, а также тем, у кого имеются заболевания легких, сердца, позвоночника и суставов, бег и другие виды спорта, требующие больших нагрузок, могут быть противопоказаны. В этом случае необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Начинайте тренировки с минимальных нагрузок и посмотрите, как отреагирует ваш организм. Только после проверки постепенно увеличивайте нагрузки. Если вы никогда не занимались спортом и в первый же день пробежите несколько кругов по стадиону, то всю следующую неделю  вы будете с трудом передвигаться из-за ужасных болей в ногах и ступнях. Также ни в коем случае не следует тренировать одну и ту же группу мышц ежедневно. Это самая распространенная ошибка новичков! Вполне достаточно 2-3 тренировок в неделю, ведь организм должен успевать восстанавливаться после тренировок.

Есть много положительных отзывов о методике оздоровления «Око возрождения», поищите информацию о ней в интернете.

И  напоследок: с осторожностью относитесь ко всяким модным средствам очищения организма типа антиоксидантов и т.п., потому что они могут оказаться не только бесполезными, но и навредить здоровью.

Бросил курить и началось… Тут болит, там ломит, давление, кашель и т.п. Что делать?

Что делать? Лучший совет в данном случае — ждать! Пройдет совсем немного времени, и ваш организм избавится от ядов и токсинов, ваше состояние вернется в норму, характерную для вас. Все люди, бросившие курить, сталкиваются с такими же проблемами, что и вы. Они это пережили, переживете и вы. Но запомните: очень часто возникшие недуги никак не связанны с отказом от курения, поэтому старайтесь не откладывать поход в больницу, если у вас что-то болит, и вы не знаете, что делать.

И ПОМНИТЕ: НИКОГДА НЕ СЧИТАЙТЕ ЭТИ ПРОБЛЕМЫ КАК ОТГОВОРКУ ДЛЯ ВОЗВРАЩЕНИЯ К КУРЕНИЮ! ВЫ ПРИНЯЛИ ЕДИНСТВЕННО ВЕРНОЕ РЕШЕНИЕ!

Поделиться ссылкой:

Бросаешь курить и появляется кашель: почему и как избавиться?

Почти каждый второй курильщик, который недавно бросил курить, мучается от кашля. Связано это с тем, что органы дыхания не успевают быстро восстановиться после продолжительного воздействия табакокурения. Как же справиться с этим неприятным симптомом и поправить здоровье?

Чем опасен кашель курильщика, который бросил курить?

Не стоит паниковать, если после отмены у вас начался кашель. Кашель является нормальной реакцией организма на раздражающие компоненты сигаретного дыма. С помощью него дыхательная система освобождается от мокроты. Человеку, отказавшемуся от курения, стоит опасаться кашля по следующим причинам:

• происходит раздражение стенок горла;
• повышается уязвимость органов для инфекций и вирусов;
• травмируется слизистая оболочка дыхательного тракта;
• повреждаются мелкие кровеносные сосуды.

Как долго продолжается и через сколько пройдет?

Многих интересует, почему я уже несколько дней не курю, но все равно кашляю? Курильщиков с маленьким стажем столь неприятный симптом мучает не более двух недель. Если человек курил менее полугода, то зачастую кашель и вовсе не начинается. Продолжительность зависит от наличия хронических заболеваний дыхательного тракта, возраста и количества искуренных сигарет.

У тех, кто ранее выкуривал по пачке в день, кашель может продолжаться несколько месяцев. Полное восстановление работы органов дыхания после десяти лет курения возможно лишь через три год.

Факты. Обратите внимание на время приступа: кашель в утренние часы – это симптом хронического бронхита.

Причины кашлевого синдрома

Почему же, если бросаешь курить, то первое время начинаешь чувствовать себя еще хуже? Частые приступы кашля вкупе с такими симптомами, как покалывание и онемение, свидетельствует о нарушении иннервации (денервация) органов дыхания. Неприятные ощущения развиваются при патологическом раздражении рецепторов кашлевого центра в отделе головного мозга.

Парадоксально, но человек, бросивший курить, начинает кашлять из-за ослабления иммунитета. Ухудшение работы иммунной системы объясняется тем, что человек, расстающийся с сигаретами, пребывает в стрессовом состоянии. На этом фоне банальная простуда для бывшего курильщика может обернуться бронхитом, ларингитом и даже пневмонией.

Слизистая оболочка органов дыхания покрыта реснитчатым эпителием, который выполняет барьерно-очистительную функцию. Никотин же провоцирует атрофию эпителиального слоя. При избавлении от вредной привычки он восстанавливается и запускается процесс очищения бронхов и лёгких, сопровождающийся кашлем, при котором выходят токсичные вещества.

Факты. Уже через два дня человек, бросивший курить, лучше воспринимает вкусы и запахи.

Виды кашля после отказа от курения

Portrait of a man coughing over black background

1. Сильный кашель с мокротой появляется из-за излишнего продуцирования секрета, отделяемого при отхаркивании. Человеческий организм с помощью кашля разной интенсивности очищает себя от примесей, вдыхаемых в течение продолжительного времени. Выделение большого количества мокроты обычно беспокоит заядлых курильщиков.
2. Возникновению сухого непродуктивного кашля способствует неправильная работа альвеолярных ресничек. Эпителиальные реснички склеиваются под воздействием ядовитых смол, что негативно сказывается на их функциональной активности.

Чем лечить после прекращения курения?

Как избавиться от кашля, появившегося после многолетнего курения? Бывшим курильщикам показана ингаляция, которую можно проводить дома. Для этого необходимо взять одно или несколько лечебных растений (береза, липа, полынь, сосновая хвоя), поместить их в небольшую ёмкость, залить горячей водой и вдыхать пар в течение десяти минут. Для лучшего эффекта необходимо накрыть голову полотенцем.

Быстро восстановиться помогут прогулки на свежем воздухе и регулярное проветривание помещения. Если замучил сухой надсадный кашель, то дома можно установить увлажнитель. Обильное питье устранит першение в горле. Достаточно выпивать около двух литров воды. Однако из-за высокого риска возникновения гипертонического криза гипертоникам противопоказан такой питьевой режим.

Улучшить самочувствие поможет регулярное полоскание шалфеем или ромашкой и использование муколитических лекарственных средств, разжижающих мокроту. Природным муколитиками являются экстракт листьев плюща и сироп корня солодки.

Терапевтический подход

Stop Smoking!

Многие врачи пропагандируют постепенный отказ от никотина, так как резкая отмена негативно влияет на физическое и психическое здоровье. Появляется сильная слабость, снижение работоспособности, головокружения, скачки артериального давления, усиление аппетита, нарушения сна. Избежать этих осложнений поможет ежедневное уменьшение количества табака. Полный отказ допустим при выкуривании не больше 2-3 сигарет в сутки.

Если же кашель курильщика мешает вести нормальный образ жизни и протекает со множеством других неприятных симптомов (высокая температура, кровяные сгустки при откашливании, головные боли), то необходимо обратиться в медицинское учреждение. Традиционное лечение включает в себя прием муколитических и антигистаминных препаратов, пастилок от кашля.

Народные методы

Нетрадиционная медицина предлагает следующие рецепты борьбы с кашлем бросающим курить:

1. Луковый сок не менее эффективен, чем фармацевтические отхаркивающие средства. Лук способствует отхождению мокроты. Две луковицы очищают, натирают на тёрке и смешивают с двумя стаканами сахара. Полученную смесь оставляют на 40-50 минут, а затем варят до тех пор, пока она не станет однородной. Луковой сок пропускают через сито и принимают по чайной ложке пять раз в сутки.
2. Восстановить органы дыхания поможет сок из одуванчиков, который смешивают с настоем из листьев мяты.
3. Положительно воздействует на слизистую оболочку горла тёплое молоко с добавлением мёда. Аллергикам можно принимать подогретое молоко без мёда. Для лечения достаточно выпивать два стакана в сутки.
4. Целебным действием обладают лечебные травы. Столовую ложку багульника смешивают с таким же количеством зверобоя и заливают полулитром кипятка. Настой оставляют на двадцать минут и процеживают. Травяной напиток пьют вместо черного или зеленого чая в течение всего дня.
5. Курильщикам со здоровыми сердцем и сосудами избавиться от кашля помогут банные процедуры. Под воздействием горячего пара увеличивается потребление кислорода и выделение углекислого газа, улучшается вентиляция легких, дыхание становится более глубоким. Теплый воздух расширяет бронхи и ускоряет обменные процессы в органах дыхания.
6. Улучшения наблюдаются при изменении режима питания. Необходимо употреблять в пищу продукты с высоким содержанием клетчатки.

Кашель курильщика: симптомы, как облегчить проявление

Кашель курильщика – это один из симптомов хронического воспаления бронхов, вызванное длительным воздействием токсических веществ, образующихся при сгорании табака. Если человек не бросает курить, то продолжающееся негативное действие табачного дыма на респираторный тракт приводит к таким опасным осложнениям, как эмфизема легких, хроническая обструктивная болезнь, бронхиальная астма, дыхательная недостаточность, рак.

Первые признаки кашля курильщика появляются после 6–7 лет активного курения. С увеличением стажа курения, а также с возрастанием количества выкуриваемых сигарет кашель проявляется у 100% курильщиков.

Почему развивается кашель у курильщиков

В норме кашель – это защитный рефлекторный акт, который способствует очищению дыхательных путей от инородных частиц: пыли, микроорганизмов, а также от излишней слизи. Чтобы понять, почему возникает кашель при табакокурении, необходимо разобраться в анатомо-физиологических особенностях строения респираторного тракта.

Слизистую бронхов выстилает мерцательный реснитчатый эпителий, основной функцией которого является очищение. Кроме того, в слизистой бронхов располагаются бокаловидные клетки, вырабатывающие секрет. При движении ресничек инородные частицы, попавшие в бронхиальное дерево, склеиваются слизью и передвигаются снизу вверх к трахее.

При курении вдыхаемый табачный дым повреждает эпителий слизистой оболочки дыхательных путей, вызывая воспаление. Гиперпродукция слизи в бронхах раздражает кашлевые рецепторы, что приводит к возникновению кашля. Функция самоочищения бронхиального дерева нарушается, реснички эпителия постепенно гибнут, слизь густеет, застаивается, сужается просвет бронхов, развивается гиповентиляция легких.

Симптомы

Заболевание развивается постепенно. Патологические изменения в бронхах проходят несколько последовательных стадий.

I стадия характеризуется эпизодами сухого кашля по утрам. Самочувствие не страдает, дыхание свободное, мокрота не отходит. Одышка возникает лишь при значительных физических нагрузках.

II стадия. Симптомы усиливаются. Утренний кашель становится затяжным, глубоким, влажным, сопровождается отделением мокроты. Характер мокроты различный: от прозрачной слизистой до густой зеленовато-желтого цвета с гнойными комочками. В конце приступа мокрота отходит с трудом, появляется боль за грудиной. Затруднен вдох, одышка беспокоит даже при умеренном физическом напряжении.

III стадия. Приступы кашля по утрам, в течение дня, ночью. Мокрота тягучая коричневая с присутствием гноя и прожилок крови. Кашель надсадный мучительный, больной ощущает нехватку воздуха. Одышка постоянная, даже в покое.

Усиливающаяся гипоксия тканей приводит к учащению дыхания и сердцебиения.

Появление кашля с кровью – грозный признак, который требует тщательной дифференциальной диагностики с такими заболеваниями, как туберкулез, пневмония, бронхоэктатическая болезнь, рак легких. В таких случаях пациенту проводят дополнительные инструментальные, лабораторные и аппаратные исследования.

Чем отличается кашель курильщика от других видов кашля:

• Отсутствие симптомов инфекционного процесса (интоксикации, нормальная температура тела).
• Приступ кашля могут спровоцировать холодный воздух, быстрая ходьба.
• Кашель в основном беспокоит по утрам.
• Приступ кашля заканчивается отхождением сгустка вязкой густой мокроты.
• Кашель курильщика теряет свое защитное физиологическое значение, а, наоборот, способствует нарастанию патологических изменений в тканях бронхов и легких.

Как избавиться от кашля курильщика

Бронхит курильщика – это хроническое рецидивирующее заболевание, которое сопровождается деструктивными изменениями бронхолегочной системы и характеризуется приступами мучительного кашля, болями в грудной клетке, одышкой и формированием дыхательной недостаточности.

Единственно эффективный метод лечения кашля курильщика – это полный отказ от курения. Все остальные способы вспомогательные, способные лишь снизить на какое-то время неприятные симптомы.

На начальных этапах развития заболевания, когда еще не произошли необратимые изменения в структуре бронхов и не проявились осложнения, прекращение курения ведет к восстановлению функций бронхолегочной системы и полному выздоровлению.

Почему при отказе от курения усиливается кашель?

Причиной такого явления становится синдром отмены, так как курение формирует у человека как физическую, так и психическую зависимость. Отсутствие никотина может вызвать недомогание, дискомфорт и усилить кашель.

Кашель также усиливается из-за процессов регенерации, которые происходят в бронхах, после отказа от курения. Организм стремится освободится от частичек смол и других токсических веществ, которые годами откладывались на стенках дыхательных путей. Не следует бояться прогрессирования кашля в первые дни и недели после того, как вы оставили пагубную привычку. Это запускаются процессы самоочищения и восстановления нормальной работы респираторного тракта.

Медикаментозное лечение

При кашле с мокротой назначаются средства, уменьшающие вязкость слизи, увеличивающие подвижность секрета, усиливающие эффективность кашлевых толчков. К ним относят муколитики, мукокинетики и отхаркивающие.

Группа муколитиков на основе активного вещества ацетилцистеина: «АЦЦ Лонг», «Викс Актив Экспектомед», «Флуимуцил». Механизм действия препаратов основан на снижении вязкости мокроты, за счет чего она легко отделяется от стенок бронхов и удаляется из организма.

Мукокинетики: «Бромгексин», «Амброксол», «Лазолван». Они вызывают усиление движения ресничек эпителия, под их действием уменьшается сцепление комочков мокроты со слизистой бронхов.

Комбинированные препараты растительного происхождения: «Бронхикум», «Синупрет» усиливают секрецию, но уменьшают вязкость слизи.

Бронходилататоры – группа лекарственных средств, снимающих бронхоспазм и приступы удушья: «Беротек», «Сальбутамол», «Фенотерол Натив». Выпускаются в виде таблеток и дозированных ингаляторов.

Кашель ночью бывает при излишней густой мокроте, которая закупоривает просвет бронхов – это вызывает раздражение кашлевых рецепторов. Для купирования симптомов обструкции бронхов применяет м-холиноблокаторы: «Беродуал», «Ипратропин бромид», «Метацин». Используются в виде ингаляций, препараты не попадают в общий кровоток, а потому не оказывают на организм системного действия.

Антибиотики показаны только при присоединении вторичной инфекции.

Так как курение вызывает снижение местного иммунитета слизистой респираторного тракта, она становится более чувствительной к действию различных ингаляционных аллергенов. Это становится причиной развития аллергических реакций, поэтому при бронхите курильщика применяют антигистаминные средства 3 и 4 поколения: «Фенистил», «Кларитин», «Цетрин».

Стероидные гормоны – глюкокортикоиды назначают коротким курсом при тяжелых запущенных формах хронического бронхита при неэффективности других средств: «Преднизолон», «Дексаметазон», «Гидрокортизон».

Помимо медикаментозного лечения применяются физиотерапевтические методы: дыхательная гимнастика, массаж, ингаляции с помощью небулайзера для разжижения мокроты.

Народные методы

Применять рецепты народных целителей допустимо только после разрешения лечащего врача и при отсутствии предрасположенности к аллергическим реакциям.

Народные средства от кашля курильщика включают широкий перечень лекарственных растений: трав, плодов, которые обладают отхаркивающим и противовоспалительным действием:

• шишки ели,
• тысячелистник,
• душица,
• липа,
• зверобой,
• алтей,
• мать-и-мачеха,
• кровохлебка.

Их этих растений готовят целебные настои и отвары для облегчения состояния курильщика.

Рецепты из копилки народных целителей:

1. Луково-чесночный сироп. Лук и чеснок измельчить, помеcтить в емкость, добавить сахар. После настаивания сок процедить и принимать по чайной ложке трижды в день после еды. С осторожностью использовать при заболеваниях желудка.
2. Сок черной редьки с медом. Корнеплод тщательно вымыть, в середине проделать отверстие, поместить туда ложку меда. Настаивать около суток. Образовавшийся сок пить по чайной ложке перед едой.
3. Сосновое молочко. Три сосновых зеленых шишки, залить 0,5 л кипящего молока. Через 2-3 часа процедить и выпивать по стакану утром и вечером.
4. Молоко с медом. В теплое молоко (0,5 л) добавить 4 ложки липового меда. При перемешивании растворить мед и выпить в течение дня. Курс лечения – 3 месяца.
5. Морковный напиток. Для приготовления смешивают морковный сок и молоко в соотношении 1:1. Пьют по столовой ложке несколько раз в день.
6. Березовые почки. В растопленное сливочное масло (100 г) помещают столовую ложку размельченных березовых почек. Держат на огне в течение получаса. После остывания добавляют мед. Принимают по чайной ложке дважды в день.

Тепловые процедуры в виде бани и сауны использовать с осторожностью.

На начальных стадиях после отказа от курения баня благотворно влияет на состояние организма: сочетание горячего воздуха с эфирными маслами (хвоя, эвкалипт) способствуют расширению бронхов, ускоряется выведение мокроты, улучшается самочувствие.

При уже имеющихся признаках дыхательной недостаточности баня противопоказана.

Усиление кашля после отказа от курения: в чем дело?

Я бросил курить несколько недель назад и теперь сильно кашляю. Этого не произошло, когда я курил. В чем дело?

Ответ Дж. Тейлора Хейса, доктора медицины

Хотя это не является обычным явлением, некоторые люди, кажется, кашляют чаще, чем обычно, вскоре после прекращения курения. Кашель обычно носит временный характер и может быть признаком того, что ваше тело начинает заживать.

Табачный дым замедляет нормальное движение крошечных волосков (ресничек), которые выводят слизь из легких.Когда вы бросаете курить, реснички снова становятся активными. По мере восстановления ресничек и очищения легких от слизи вы можете кашлять чаще, чем обычно. Это может длиться несколько недель.

В целом кашель и одышка начинают уменьшаться в течение месяца и продолжают улучшаться в течение года после того, как вы бросите курить.

А пока вы можете ускорить процесс, оставаясь хорошо гидратированным. Пейте много жидкости, например воды, чая и сока. Также может помочь употребление пары чайных ложек меда перед сном.Также может помочь увлажнитель или испаритель, особенно в холодную погоду. Но нет причин подавлять кашель лекарствами, если только он не влияет на ваш сон или вызывает сильный дискомфорт.

Проконсультируйтесь с врачом, если кашель длится более месяца или вы кашляете кровью.

с

Дж. Тейлор Хейс, доктор медицины

• Курение сигар
• Курение кальяна

19 марта 2021 г.

Показать ссылки

1. Rigotti NA.Польза и последствия отказа от курения. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 15 февраля 2021 г.
2. Манлав Э. Кашель. В: Текущая терапия Конна 2021. Elsevier; 2021 г. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 15 февраля 2021 г.
3. Преимущества отказа от курения. Smokefree.gov. https://smokefree.gov/quit-smoking/why-you-should-quit/benefits-of-quitting. По состоянию на 15 февраля 2021 г.
4. Польза для здоровья от отказа от курения с течением времени. Американское онкологическое общество. https: // www.race.org/healthy/stay-away-from-tobacco/benefits-of-quitting-smoking-over-time.html. По состоянию на 15 февраля 2021 г.
5. Кашель. Национальный институт сердца, легких и крови. https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/cough. По состоянию на 15 февраля 2021 г.
6. Мед. Натуральные лекарства. https://naturalmedicines.therapeutresearch.com. По состоянию на 15 февраля 2021 г.

Посмотреть больше ответов экспертов

.

Почему может возникнуть кашель после того, как вы бросили курить

Хотя кашель не является распространенным симптомом отказа от курения сигарет, у некоторых бывших курильщиков кашель возникает на раннем этапе отказа от курения на короткий период времени.Причина этого обычно связана с ресничками в легких.

Сигаретный дым парализует и повреждает реснички — тысячи крошечных волосков в наших легких. Когда вы бросаете курить, реснички снова начинают функционировать.

Веривелл / JR Bee

Функция ресничек легких

Реснички — это защитный барьер между внешним миром и нежной тканью легких. Бронхи здоровых легких покрыты тонким слоем слизи и ресничек.Двигаясь вперед и назад в унисон, реснички очищают дом, вымывая вдыхаемые загрязнители, которые были задержаны в слое слизи, обратно из организма.

Когда слизь достигает горла, она либо кашляет, либо выплевывает, либо проглатывает. Эта работа, выполняемая между ресничками и слоем слизи в легких, защищает нас от множества респираторных инфекций и болезней.

Как курение влияет на реснички

Сигаретный дым состоит из тысяч химических веществ, разрушающих легкие.Он также оставляет липкий желтый налет, называемый смолой, на всем, к чему прикасается, включая зубы, пальцы, одежду и мебель курильщика, а также на внутренней части легких.

В легких накопление смолы останавливает движение ресничек и вызывает воспаление в дыхательных путях, вызывая избыточное производство слизи. Когда естественная защитная система легких нейтрализована, токсичные частицы в сигаретном дыме и другой вдыхаемой пыли, грязи и микробах остаются в легких, подвергая курильщиков риску инфекций дыхательных путей и заболеваний дыхательных путей, таких как хронический бронхит и рак легких.

Кашель, связанный с отказом от курения

Когда вы бросаете курить, реснички постепенно снова начинают функционировать, а легкие начинают работу по перемещению захваченных токсинов вверх и наружу. Это может вызвать кашель, который может длиться в течение первых двух месяцев отказа от курения, пока реснички полностью не восстановятся.

Если вас беспокоит кашель, его продолжительность или любой другой симптом, который вы испытываете, когда бросаете курить, не стесняйтесь обратиться к врачу, чтобы он оценил его.

Что можно сделать при кашле

Хотя вы не хотите обязательно снижать продуктивность кашля, потому что это помогает избавить легкие от табачных загрязнителей, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы успокоить горло и помочь процессу:

• Поддерживайте обезвоживание с помощью питьевой воды, сока и чая. Чаи с корнем солодки — особенно хороший выбор, поскольку корень солодки является естественным отхаркивающим средством, успокаивающим горло.
• Используйте увлажнитель воздуха у себя дома, особенно если вы живете в сухой среде. Это поможет разжижить слизь и вызвать продуктивный кашель.
• Облегчите болезненное горло столовой ложкой меда один-три раза в день. Он покрывает и успокаивает воспаленное горло.

Когда звонить врачу

Если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов, как можно скорее назначьте встречу с врачом, поскольку может произойти что-то более серьезное, чем восстановление ресничек:

• Одышка : Трудно отдышаться после небольшого усилия или без него, или ощущение, что трудно дышать и выдыхать.
• Свистящее дыхание : Шумное дыхание может быть признаком воспаления дыхательных путей.
• Кровь в мокроте : Выкашливание пятен или полосок крови в мокроте может быть признаком инфекции.

Слово от Verywell

Никотиновая абстиненция может вызвать дискомфорт, который может быть очень сильным. Но они временные и являются признаками того, что ваше тело исцеляется от повреждений, нанесенных табаком.

Прочтите о том, чего вы можете ожидать после выздоровления от никотиновой зависимости, и пообщайтесь с другими бывшими курильщиками за поддержкой, которая поможет вам отказаться от курения.Это стоит затраченных усилий, а преимущества неоспоримы.

Кашель курильщика: обзор и многое другое

Кашель курильщика — это постоянный кашель, который возникает в результате повреждения дыхательных путей токсинами в сигаретном дыме. Со временем кашель курильщика может вызвать охриплость голоса и боль в груди. Это также может быть одним из признаков и симптомов рака легких.

Заболеваемость кашлем курильщика

В одном исследовании молодых военнослужащих 40% испытывали хронический кашель с выделением мокроты по сравнению с 12% у некурящих.Поскольку кашель курильщика чаще встречается у тех, кто длительно курит, реальный процент, вероятно, намного выше этого.

Симптомы кашля курильщика

Как и любой другой тип кашля, кашель курильщика — это, по сути, сильное выталкивание воздуха, чтобы удалить раздражитель из дыхательных путей (бронхов и бронхиол).

Однако есть определенные характеристики, которые могут сделать кашель курильщика уникальным. Кашель курильщика может:

• Будьте настойчивы и ныть, продолжительностью более двух-трех недель
• Вызывает хрипящий или потрескивающий звук
• Быть влажным и продуктивным, что означает наличие мокроты или мокроты (слизистого вещества).Однако обратите внимание, что кашель может быть сухим на ранних стадиях кашля курильщика или у людей, которые не курили долго.
• Хуже после пробуждения с тенденцией к уменьшению в течение дня

Осложнения

Есть несколько осложнений, связанных с самим кашлем курильщика. Тем не менее, повторяющийся сильный кашель может напрячь мышцы груди и даже привести к переломам ребер.

У женщин с постоянным кашлем курильщика может выделяться моча из-за давления на мочевой пузырь при кашле.

Причины

Реснички — это крошечные волоскообразные клетки, выстилающие дыхательные пути. Они улавливают токсины во вдыхаемом воздухе и направляют их ко рту, чтобы они не попали в легкие.

Некоторые химические вещества в табачном дыме, такие как формальдегид, парализуют эти хрупкие структуры и делают их неспособными улавливать токсины. В результате токсины попадают в легкие, где они оседают и разжигают воспаление.

Поскольку они не подвергаются воздействию дыма, пока вы спите, реснички могут начать восстанавливаться самостоятельно (но ненадолго и в ограниченной степени).Работа, которую они выполняют по улавливанию и удалению накопленных токсинов ночью, означает усиление кашля, чтобы избавиться от них, когда вы проснетесь.

Курение влияет на дыхательные пути: токсины и химические вещества, содержащиеся в сигаретах, задерживаются в организме. Это дает им время нанести ущерб чувствительной ткани легких, включая повреждение ДНК, которое может привести к раку легких.

Диагностика

Кашель курильщика можно определить по симптомам и истории курения. Однако практически невозможно отличить кашель курильщика от кашля, вызванного раком легких, с помощью одной только этой информации.

Определенные признаки и симптомы могут побудить вашего врача рассмотреть возможность рака легких и изучить тесты, которые могут помочь поставить (или исключить) этот диагноз. Тем не менее, иногда кашель является единственным признаком болезни.

Гемотипсис (кашель с кровью) — самый сильный предиктор рака легких, хотя только пятая часть людей с этим заболеванием имеет этот симптом.

Даже немного крови — повод для немедленного обследования. Откашливание одной или двух чайных ложек крови считается неотложной медицинской помощью, потому что кровь можно вдохнуть в легкие.

Другие симптомы, которые могут указывать на рак легких, включают:

Если вы курите / курили и у вас хронический кашель, важно обратиться к врачу для обследования. После этого обращайте их внимание на любые изменения в вашем кашле (например, он становится более частым, вызывает дискомфорт или начинает звучать иначе).

Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что курящие люди реже, чем некурящие, обращаются за медицинской помощью по поводу того, что исследователи называют «тревожными» симптомами рака легких.Это включает кашель и охриплость голоса.

Лечение

Лучшее лечение кашля курильщика — это вообще бросить курить. По мере того, как вы приближаетесь к этой цели, вы можете использовать стратегии образа жизни и, при необходимости, принимать лекарства, чтобы облегчить кашель.

Веривелл / Эмили Робертс

Бросить курить

Некоторые из тех, кто это делает, обеспокоены тем, что кашель их курильщика усиливается на сразу после отказа. Известный как кашель для прекращения курения , это на самом деле нормально.

После прекращения курения ресничкам дается больше возможностей, чем когда-либо, пока вы курили, для самовосстановления. Их увеличивающаяся способность удалять инородный материал из горла, трахеи и дыхательных путей означает, что для его удаления требуется больше кашля.

Ухудшение кашля курильщика после отказа от курения носит временный характер. Многие могут ожидать, что она начнет уменьшаться в течение трех месяцев после отказа от привычки.

Ослабление кашля

Следующие стратегии могут помочь успокоить кашель и облегчить его борьбу:

• Поддерживайте водный баланс: Выпивание восьми стаканов воды по 8 унций в день может помочь разжижить выделения в дыхательных путях.
• Полоскание горла : Лучше всего теплая соленая вода.
• Пососите леденцы или леденцы от кашля, чтобы успокоить горло .
• Пейте чай: В одном исследовании было обнаружено, что всего половина чайной ложки меда более эффективна для уменьшения симптомов кашля, чем многие безрецептурные препараты от кашля.
• Вдохните мяту или эвкалипт: Один из способов сделать это — положить свежие листья любой травы в миску и залить их кипятком. Накиньте полотенце на голову, чтобы сдержать пары, и наклонитесь над миской достаточно близко, чтобы вдохнуть их.
• Поднимите голову во время сна: Это предотвратит скопление слизи в горле.
• Упражнение для удаления мокроты
• Соблюдайте здоровую диету: Хотя это и не доказано, некоторые исследователи считают, что включение большого количества фруктов и овощей семейства крестоцветных, таких как брокколи и цветная капуста, может помочь организму вывести некоторые химические вещества из вдыхаемого табачного дыма.

Поговорите со своим врачом, прежде чем использовать какие-либо безрецептурные средства от кашля.

Кашель имеет не только очистку от сигарет и сигар, попавших в дыхательные пути. Он также удаляет другие материалы из окружающей среды, которые могут попадать в дыхательные пути, такие как бытовая плесень, выхлопные газы из дровяной печи или камина или воздействие химикатов на рабочем месте.

По этой причине рекомендуется ослабление, а не полное подавление кашлевого рефлекса.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли восстановить легкие после отказа от курения?

да.Легкие самовосстанавливаются, и отказ от курения немедленно запускает этот процесс. Помимо уменьшения кашля курильщика, функция легких может значительно улучшиться всего за несколько месяцев. По прошествии одного года риск сердечного приступа и инсульта снижается вдвое, и впоследствии этот риск продолжает снижаться каждый год.

Если то, что кажется кашлем курильщика, оказывается раком легких, каковы показатели выживаемости?

Пятилетняя относительная выживаемость при раке легких зависит от того, насколько далеко он распространился.При локализованном раке легких, не распространившемся за пределы легких, пятилетняя выживаемость составляет 63%. Рак легкого с региональным распространением, то есть он распространился на близлежащие лимфатические узлы или структуры, имеет пятилетнюю выживаемость 35%. Пятилетняя выживаемость рака легких с отдаленными метастазами или рака, распространившегося на отдаленные части тела, такие как мозг или печень, составляет 7%.

Слово от Verywell

Если вы курите и у вас не проходит кашель — даже если вы считаете, что это просто назойливый кашель курильщика, — поговорите со своим врачом.Постоянный кашель — один из самых распространенных симптомов рака легких.

Тем не менее, некоторым курильщикам рекомендуется ежегодно проходить компьютерную томографию (КТ) легких с низкой дозой, независимо от того, есть ли у них хронический кашель. Это лучший способ обнаружить рак легких на самой ранней стадии, когда он наиболее поддается лечению.

Скрининг рекомендуется тем, кто:

• Возраст от 50 до 80 лет
• Курить в течение 20 паков и более лет
• Курите в настоящее время или бросили курить в течение последних 15 лет

Чего ожидать, когда вы бросите курить

Когда вы решите бросить курить, это может помочь узнать, чего ожидать, когда вы будете работать над этим процессом.У некоторых людей после прекращения курения проявляются лишь несколько легких симптомов, но другим становится труднее.

Хотя абстиненция может быть сложной задачей, это может помочь, если вы посмотрите на симптомы как на признаки того, что ваше тело восстанавливается после вреда, нанесенного курением.

Многие люди обнаруживают, что симптомы отмены полностью исчезают через две-четыре недели, хотя у некоторых людей они могут длиться дольше. Симптомы имеют тенденцию появляться и исчезать с течением времени. Помните, это пройдет, и вы почувствуете себя лучше, если будете держаться и бросить навсегда.

Симптомы при отказе от курения

Общие симптомы, которые могут возникнуть во время выздоровления, включают:

• Тяга — сначала они могут быть сильными, но обычно длятся всего несколько минут. Если вы будете сопротивляться каждому из них, они со временем станут менее сильными.
• Беспокойство и проблемы с концентрацией внимания или сном — они пройдут, когда ваше тело привыкнет не курить. Могут помочь расслабление и глубокое дыхание. Также неплохо уменьшить потребление кофеина, потому что, когда вы бросаете курить, ваше тело поглощает почти в два раза больше кофеина, чем обычно, что может вызвать у вас чувство беспокойства, раздражения и беспокойства.
• Раздражительность, гнев, беспокойство, подавленное настроение — это все нормально: не паникуйте. Просто примите то, что какое-то время вы будете эмоциональны, и это пройдет.
• Повышение аппетита и прибавка в весе — это может длиться несколько недель. Заблаговременное планирование может помочь. В Better Health Channel есть советы по снижению веса после того, как вы бросите курить.

Менее распространенные симптомы, которые у вас могут возникнуть — которые также пройдут — включают:

Со временем вы обнаружите, что эти симптомы ослабевают, и вы будете меньше думать о курении.Если у вас есть серьезные или продолжительные симптомы, может быть полезно обсудить их со специалистом в области здравоохранения или специалистом по отказу от курения.

Также может помочь использование продуктов никотиновой заместительной терапии или отказ от лекарств. Дополнительные советы см. В разделе «Тяга к сигарете прямо сейчас?»

Эмоциональное чувство, когда вы бросаете курить

В первые дни и недели, когда вы бросаете курить, эмоциональные взлеты и падения могут ощущаться как катание на американских горках. Внесение больших изменений в свою жизнь, естественно, может привести к усилению эмоций.

Некоторые люди описывают отказ от курения как ощущение, будто вы теряете друга. Если вы понимаете, что это всего лишь этап, и то, что вы чувствуете, нормально, вы можете пережить трудные времена и почувствовать себя увереннее без сигарет.

Может помочь знание того, как быстро вы восстановитесь после отказа:

• В течение шести часов ваш пульс замедлится, а артериальное давление станет более стабильным.
• В течение одного дня ваш кровоток будет почти свободен от никотина, уровень окиси углерода в крови упадет, и кислород будет легче достигать вашего сердца и мышц.
• В течение одной недели ваше чувство вкуса и запаха могло улучшиться.
• В течение трех месяцев вы будете меньше кашлять и хрипеть, ваша иммунная функция и кровообращение в руках и ногах улучшатся, а легкие станут лучше удалять слизь, смолу и пыль.
• В течение шести месяцев ваш уровень стресса, вероятно, снизится, и вы с меньшей вероятностью откашляете мокроту.
• Через год ваши легкие станут здоровее, а дыхание станет легче, чем если бы вы продолжали курить.
• В течение двух-пяти лет ваш риск сердечных заболеваний значительно снизится (и будет продолжать снижаться с течением времени).
• В течение пяти лет, , риск рака шейки матки у женщины будет таким же, как если бы она никогда не курила.
• Через 10 лет ваш риск рака легких будет ниже, чем если бы вы продолжали курить.
• Через 15 лет ваш риск сердечного приступа и инсульта будет таким же, как у тех, кто никогда не курил.

Увеличение веса и отказ от курения

Увеличение веса не всегда является частью отказа от курения, но является обычным явлением. Вы можете почувствовать себя голоднее, чем обычно, после того, как бросите курить — это частый симптом отмены, и со временем он пройдет. Это может помочь спланировать наперед и иметь на кухне много здоровых закусок, таких как орехи и фрукты, а также избавиться от нездоровой пищи в вашем доме.

Если вы набираете вес в первые дни, постарайтесь не быть слишком строгим к себе.Бросая курить, вы делаете большие дела для своего здоровья.

Управление симптомами отмены курения

Хотя симптомы отмены могут показаться сложными, есть способы помочь себе сохранить мотивацию:

• Составьте список причин, по которым вы решили бросить курить, и держите его под рукой в ​​те моменты, когда вы испытываете искушение курить.
• Стройте планы и оставайтесь занятыми.
• Привлекайте друзей и семью, чтобы отвлечь вас от пристрастий и сохранить мотивацию.
• Помните четыре D:
  • задержка, действующая на тягу в течение пяти минут, и она обычно проходит.
  • сделать глубокое дыхание
  • выпить воды или
  • сделать что-нибудь еще.

Процедуры, которые помогут вам справиться с тягой

Одна из самых больших проблем, с которыми многие люди сталкиваются в первые дни отказа от курения, — это регулярная тяга. Некоторые пристрастия связаны с физической потребностью вашего тела в никотин, но некоторые также связаны с вашим распорядком дня.

Изменение распорядка дня поможет избежать тех триггеров, которые говорят вашему мозгу, что пора закурить.

Вот несколько идей, чем заняться вместо курения в то время, когда вы обычно тянетесь за сигаретами:

• Первое, что нужно утром — принять душ.
• С кофе или чаем — смените напиток, другую чашку или смените место, где вы его пьете.
• За утренним чаем — посидите в другом месте или с другими людьми, почитайте журнал или пролистайте свои социальные сети.
• За компьютером дома — переместите стол или сделайте косметический ремонт, чтобы изменить внешний вид.
• После еды — прогуляться.
• После работы — заниматься спортом или медитировать.
• Перед ужином — приготовьте ужин пораньше.
• С алкоголем — переходите на другой напиток или держите напиток в курительной руке.
• Планируя следующую задачу — дышите глубоко.
• В награду — послушайте музыку или съешьте фрукт.
• Когда вы с другим курильщиком — пожуйте жевательную резинку или принесите бутылку с водой.
• Перед телевизором — переставьте мебель, возьмите стресс-мяч, сделайте легкую растяжку.
• Перед сном — выпить теплого напитка или почитать книгу.

Помните: каждый раз, когда вы сопротивляетесь этому побуждению и вместо этого делаете что-то другое, это победа в вашем стремлении бросить курить: вы помогаете своему мозгу разорвать связь между этим занятием и сигаретой.

Чем больше у вас возможностей отвлечься, тем лучше. Вот еще несколько идей, которые вы можете попробовать в любое время:

• Медленно выпейте стакан воды.
• Поиграйте с домашним животным.
• Позвоните другу.
• Сыграйте в игру на своем телефоне.
• Попросите вашего партнера или друга сделать массаж плеч.
• Попробуйте заняться садоводством.
• Нанесите крем для рук.
• Составьте головоломку или кроссворд.
• Очистите апельсин.
• Подумайте о причинах, по которым вы бросаете курить, и представьте себе хорошее будущее.

Как справиться со стрессом после того, как вы бросите курить

Потребуется время, чтобы привыкнуть к новому распорядку и найти новые способы справиться со стрессом сейчас, когда курение — не вариант.

Снятие стресса, которое вы чувствуете, когда вы курите сигарету, носит временный характер. Он не решает ваших проблем, он только смещает ваше внимание и подпитывает цикл стресса от курения.

Исследования показывают, что у курильщиков уровень стресса выше, чем у некурящих. Большинство людей обнаруживают, что их уровень стресса через шесть месяцев после отказа от курения ниже, чем до того, как они бросили курить.

Одна из самых больших проблем, с которой вы столкнетесь, когда бросите курить, — это найти новый способ занять «время» — на работе, когда вы впервые возвращаетесь домой, после ужина и в других случаях, когда вам просто нужно немного отдохнуть.

Возможно, вам будет полезно создать для себя особое пространство для отдыха. Или вы можете попробовать вернуться к старому хобби или начать новое.

Посмотрите, как справиться со стрессом, когда вы бросите курить, чтобы получить идеи о том, как лучше провести перерыв.

Стоимость курения

Нет смысла останавливаться на сумме денег, которую вы уже потратили на курение. Но вы все равно можете сэкономить деньги, если бросите курить, и чем раньше вы бросите курить, тем больше денег вы сэкономите.

Если вы выкуриваете пачку из 20 сигарет в день по цене 27 долларов, вы сэкономите около 10 000 долларов в год.Размышления о том, что еще вы хотели бы сделать с этими деньгами, могут стать отличным мотиватором для того, чтобы придерживаться вашего плана отказа от курения.

Попробуйте этот калькулятор затрат, чтобы узнать, сколько вы можете сэкономить, бросив курить.

Преимущества отказа от курения

Отказ от курения — лучшее, что вы когда-либо делаете для своего здоровья. Это может повлиять на вашу жизнь так, как вы даже не можете себе представить.

Отказ от курения принесет пользу вашему здоровью и жизни:

• Ваше чувство вкуса и запаха улучшится, и вы сможете получать больше удовольствия от еды.
• Упражнения для улучшения физической формы станут проще.
• Вы избавитесь от неприятностей, связанных с курением, таких как запах дыма или необходимость всегда следить за тем, чтобы у вас было достаточно сигарет.
• Ваш уровень фертильности улучшится (как у мужчин, так и у женщин), а если вы женщина, ваши шансы на здоровую беременность и ребенка также увеличатся.
• Вы сэкономите тысячи долларов в год, которые сможете сэкономить или потратить на другие вещи.

Ваша семья и друзья также выиграют, потому что:

Если вы снова начнете курить

Если вы поскользнулись и выкурили сигарету, не используйте это как предлог, чтобы снова курить.

Удалите себя из ситуации. Сходите на прогулку, сделайте глубокий вдох или выпейте воды и спросите себя, действительно ли вы хотите снова стать курильщиком. Постарайтесь не тратить силы на самообвинение. Вместо этого относитесь к своей ошибке как к знаку пересмотра своей стратегии отказа от курения.

Если вы несколько раз пытались бросить курить, но пока не добились успеха, не теряйте надежды. Люди часто пытаются бросить курить несколько раз, прежде чем бросят курить навсегда.

В следующий раз, когда вы бросите курить, потратьте некоторое время на размышления о том, что сработало для вас в прошлом и какие проблемы вызвали рецидив.Затем составьте план того, что вы будете делать на этот раз, когда эти искушения возникнут снова.

Для того, чтобы бросить курить, доступна помощь

Если вы могли бы помочь, поговорите со своим врачом или фармацевтом о вариантах, которые помогут вам бросить курить, или позвоните на линию Quitline для получения совета и поддержки. Вам не обязательно делать это в одиночку. И сила воли — не единственный инструмент в вашем распоряжении: вы можете дешевле покупать никотиновые пластыри и отказываться от лекарств с помощью сценария от своего врача.

Вы также можете попробовать QuitCoach.QuitCoach — это программа, которая задает вам вопросы о вашем курении и использует ваши ответы, чтобы дать вам индивидуальный совет. Каждый раз, когда вы посещаете сайт, он задает вам вопросы, соответствующие вашей ситуации, и предоставляет обновленные советы, основанные на ваших ответах.

QuitCoach может быть особенно полезен, помогая вам решить, какое средство помощи при отказе от курения — например, средство для заместительной никотиновой терапии или лекарство — может вам подойти.

Дополнительные сведения см. В разделах «Советы по завершению» и «Способы выхода».

Куда обратиться за помощью

Курильщики Кашель: до и после отказа от курения

Курение раздражает легкие. Вот почему курильщики кашляют.

Однако не все курильщики страдают хроническим кашлем. У людей, которые курили в течение длительного времени, чаще всего развивается кашель курильщика или боль в горле из-за курения.

В частности, около трети курильщиков не имеют кашля или других респираторных симптомов, связанных с курением. Но даже у этих курильщиков происходят изменения в легких.

Что такое кашель курильщиков

Кашель курильщиков — это кашель, который возникает у курильщиков и продолжается более двух или трех недель. Этот кашель может развиться во время курения или после отказа от курения.

Симптомы кашля курильщика

Если у вас кашель курильщика, вы, вероятно, испытаете:

• Частый кашель
• Боль в горле
• Одышка
• Откашливание мокроты или слизи
• Свистящее дыхание
• Боль в груди

Причины кашля у курильщиков

Слизь

Легкие раздражаются и воспаляются при регулярном контакте с дымом.Степень раздражения варьируется от одного курильщика к другому, отчасти в зависимости от количества выкуриваемых.

Есть вещество, называемое слизью, которое образуется клетками, выстилающими дыхательные пути. Это скользкая жидкость, которая выполняет несколько важных функций. Слизь (или мокрота) защищает ткань легких, обладает увлажняющим эффектом и задерживает раздражители, такие как частицы пыли или дыма.

Каждый раз, когда вы курите, вы вдыхаете раздражающие частицы. В ответ клетки, производящие слизь, разрастаются и увеличиваются в количестве.Они выделяют больше слизи, и она гуще, чем обычно. Эту более густую слизь труднее откашлять, поэтому она сохраняется.

Слизь забивает дыхательные пути, что способствует кашлю курильщиков.

Реснички

Сигареты содержат много других ингредиентов помимо табака. Когда вы зажигаете, эти ингредиенты могут образовывать вредные химические соединения. Формальдегид — лишь один из этих вредных побочных продуктов.

Вдыхание формальдегида и других химикатов может повредить очень маленькие волоски, называемые ресничками, которые выстилают дыхательные пути.Реснички действуют как метла, выметая раздражители из дыхательных путей. Они двигаются вперед и назад в унисон, сотни раз в минуту.

Движение ресничек перемещает слизь вверх, к глотке. Затем оно либо проглатывается, либо кашляет, либо выплевывается из тела.

Химическое воздействие ингредиентов табака раздражает и воспаляет легкие. Он также замедляет движение ресничек. А при многократном воздействии химикатов некоторые реснички укорачиваются или разрушаются.

Имея меньшее количество и медленнее ресничек, очищающих дыхательные пути, и более густую слизь, забивающую их, курильщика кашляют.

Как поврежденные реснички влияют на здоровье легких

Курильщики не просто кашляют чаще, чем другие люди, они также чаще болеют. Они чаще болеют простудой и респираторными инфекциями, такими как бронхит и грипп.

Симптомы обычно более выражены у курильщиков, и болезнь длится дольше, чем у некурящих.

На это есть ряд причин. Во-первых, реснички не могут защитить дыхательные пути от раздражителей. Другой заключается в том, что ваша иммунная система становится менее эффективной, когда вы курите, поэтому вашему организму труднее бороться с инфекциями.

И, конечно, вы знаете, что курение связано с раком легких. Смола в сигаретах — главная причина рака легких.

Реснички помогают удалить смолу из легких. Если они повреждены или их количество уменьшится, они не смогут удалить столько смолы, чтобы она могла глубже проникнуть в ваши легкие и нанести больший ущерб.

Кашель после отказа от курения

Хотя отказ от курения улучшит ваше дыхание, вы можете кашлять после того, как бросите курить.Почему?

Реснички начинают восстанавливаться, когда вы бросаете курить. Восстановление обычно начинается в течение 4-6 дней после отказа от курения и может продолжаться месяцами. В конце концов, у большинства людей восстанавливается нормальная функция ресничек.

По мере того, как реснички становятся более активными, они могут удалить больше слизи из легких.

В результате вы можете обнаружить, что кашляете чаще. Фактически, вы можете кашлять чаще, чем когда курили.

Не о чем беспокоиться.На самом деле это признак выздоровления.

Как долго у курильщиков продолжается кашель после отказа от курения?

Кашель при отказе от курения может продолжаться в течение нескольких месяцев после того, как вы бросите курить.

Вначале кашель может быть сухим. Позже вы можете начать откашливать мокроту.

У большинства людей кашель длится всего месяц или два после отказа от курения. Однако для некоторых это может длиться до 9 месяцев.

Что делать, если вы не кашляете после того, как бросили курить?

Некоторые курильщики не кашляют больше после того, как бросили курить.Не о чем беспокоиться.

У некоторых курильщиков развивается хронический кашель, а у некоторых нет. Кто-то испытывает кашель, бросивший курить, а кто-то нет. Наши тела все разные.

Если вы больше не кашляете после того, как бросили курить, это означает, что процесс восстановления происходит более постепенно. Или что мокрота выходит постоянно, но в небольших количествах, поэтому вы этого не замечаете.

Возможно, вам придется откашливаться чаще.Это тоже способ удаления слизи и мокроты.

Независимо от того, кашляете вы или нет, ваши реснички вырастут и восстановят свои функции, если вы воздержитесь от курения. И раздражители в легких постепенно выводятся из организма.

Как избавиться от кашля курильщиков

Кашель после отказа от курения помогает удалить раздражители из легких, поэтому не рекомендуется пытаться подавить его лекарствами от кашля. Но это не значит, что вам нужно чувствовать себя некомфортно.

Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы успокоить боль в горле и ускорить процесс заживления.

Даже если вы один из тех, кто больше не кашляет после того, как бросил курить, эти советы могут быть полезны и для вас. Все они помогают укрепить здоровье.

1. Следите за тем, что вы едите и пьете

Чтобы избавиться от кашля курильщиков, начните с употребления большого количества жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Вода — лучший выбор, но чай и соки тоже хороши.

Вы также можете попробовать принимать ложку меда один или два раза в день.Попробуйте положить его в чай. Мед покроет слизистую оболочку горла и успокоит его.

Однако лучше ограничить другие сладости. Конфеты, пирожные, печенье и другие продукты, содержащие много сахара, могут побудить ваш организм вырабатывать больше слизи.

То же самое можно сказать и о молочных продуктах, таких как молоко, сыр и йогурт. Вы пытаетесь очистить легкие от слизи, поэтому бесполезно есть продукты, которые увеличивают выработку слизи.

2. Обращайте внимание на качество воздуха

Держитесь подальше от курящих! Вдыхание пассивного курения вызовет раздражение легких, и вам будет сложнее отказаться от курения.

Постарайтесь также не находиться рядом с кострами и древесным дымом. Любой дым раздражает легкие.

Ограничьте использование бытовых чистящих средств, содержащих аммиак или другие сильнодействующие химические вещества. Они также раздражают легкие.

Увлажнитель может быть хорошей идеей. Если вы живете в сухом климате или если ваша система отопления осушает воздух в вашем доме, добавление влаги в воздух, которым вы дышите, может сделать вас более комфортным.

3. Больше упражнений

Физическая активность полезна как для тела, так и для настроения.Упражнения также помогают избавиться от тяги к сигаретам.

Однако будьте осторожны — это может вызвать учащение кашля. Это потому, что он помогает разжижить слизь, застрявшую в дыхательных путях. Откашлять полезно, но не вредно.

4. Сделайте глубокое дыхание

Глубокое дыхание полезно для легких. Это также хороший способ расслабиться и снять стресс.

Изучите некоторые упражнения на глубокое дыхание. Они просты, не требуют специального оборудования и не занимают много времени. Вы просто учитесь делать глубокие полные вдохи вместо коротких, поверхностных вдохов, которые делает большинство людей.

1. Просто сядьте на стул прямо, поставив ступни на пол. Или лягте на спину на пол или на кровать.
2. Положите одну руку на живот, чуть выше пупка.
3. Медленно и глубоко вдохните через нос с закрытым ртом.
4. Затем медленно выдохните. Вы должны почувствовать, как ваш живот расширяется при вдохе и сжимается при выдохе.

Когда обращаться к врачу по поводу кашля

Если кашель длится дольше нескольких месяцев или если он вас беспокоит, обратитесь к врачу для осмотра.

Есть и другие симптомы кашля у курильщиков, которые должны побудить к визиту к врачу. Если у вас затрудненное дыхание, вы кашляете с полосами крови или хрипите , вам необходимо сообщить об этом своему врачу.

Курильщики подвержены риску развития хронической обструктивной болезни легких, обычно называемой ХОБЛ. Эмфизема — одна из форм ХОБЛ. Скорее всего, он развивается у людей, которые много лет много курили.

Очень маленькие воздушные мешочки в легких, называемые альвеолами, повреждаются и разрушаются у людей с эмфиземой.Легкие поглощают кислород и выделяют углекислый газ через альвеолы. Когда они разрушаются, становится трудно получить достаточно кислорода. Результат — одышка и затрудненное дыхание.

А курильщики имеют более высокий риск рака легких. Вот почему важно обратиться к врачу, если кашель не проходит или у вас есть другие симптомы.

Если окажется, что у вас действительно ХОБЛ, раннее начало лечения может помочь ограничить повреждение легких. А если у вас рак легких, чем раньше вы начнете лечение, тем лучше.

Кашель также может быть признаком инфекции дыхательных путей. Если у вас высокая температура, опухшие железы на шее или много зеленой или желтой мокроты, у вас может быть инфекция . Позвоните своему врачу, если у вас есть какие-либо из этих симптомов.

Отказ от курения улучшает ваше здоровье

Ваши легкие начинают заживать, как только вы бросаете курить. Со временем раздражение и воспаление уменьшаются, выработка слизи снижается, и реснички начинают отрастать.

Чем дольше вы не курите, тем больше улучшается функция легких. У вас также снизится риск рака легких.

Таким образом, даже если вы заметили, что кашляете после того, как бросили курить, вы делаете что-то очень полезное для своего здоровья.

Кашель после отказа от курения помогает очистить легкие. Как только раздражители будут удалены из ваших дыхательных путей, вам станет легче дышать и намного меньше кашлять.

Как только вы бросите курить, вы встанете на путь улучшения здоровья.Кашель — это всего лишь временное неудобство, когда вы идете по этому пути.

Когда я почувствую себя лучше, бросив курить?

Ваше здоровье улучшится всего за несколько часов:

• Через 20 минут

  Ваш пульс возвращается к норме

• Через 8 часов

  Уровень никотина и окиси углерода в крови снижается вдвое.Ваш уровень кислорода начинает возвращаться к норме.

• Через 24 часа

  Окись углерода выводится из организма. Ваши легкие начинают очищать от мусора.

• Через 48 часов

  В вашем теле нет никотина.Улучшаются ваше обоняние и вкус.

• Через 72 часа

  Дыхание становится легче. Ваш уровень энергии повышается.

• от 2 до 12 недель

  Улучшается кровообращение в вашем теле.

• от 3 до 9 месяцев

  Функция ваших легких увеличивается до 10% облегчая дыхание.

• Через 1 год

  Ваш риск сердечного приступа составляет половина человека, который все еще курит.

• Через 10 лет

  Ваш риск рака легких снижается до половины риска курильщика.

• Через 15 лет

  Ваш риск сердечного приступа такой же, как у того, кто никогда не курил .

Информация с сайта smokefree.nhs.uk

«Когда вы курите и у вас диагностировали заболевание легких, это пугает вас — поэтому вы курите больше. Это твой костыль. Но ты должен остановиться ради себя ».

Джейн начала курить, когда ей было 12 лет. Она наконец преодолела свою никотиновую зависимость 16 лет назад.

Я пел в фолк-клубах и ансамблях с друзьями. Я заметил, что курение влияет на мое пение.Я столько раз пытался остановиться, но каждый раз сдавался.

Потом я попал в больницу с пневмонией. Рентген грудной клетки показал, что у меня эмфизема и ХОБЛ. В тот день я выкурил последнюю сигарету.

Бросить курить было так сложно, но я преодолела свою тягу с помощью никотиновой жевательной резинки. После того, как я ушел, мне стало все лучше и лучше! И мое пение тоже стало лучше — на целую верхнюю октаву, которой я раньше не мог дотянуться.

Потом я заболел гриппом и не проходил кашель — я узнал, что у меня рак легких.

Слова не могут выразить то ужасное опустошение, которое я испытал. Мне удалили все легкое. Сначала я был слишком слаб, чтобы есть, не говоря уже о жевании жевательной резинки, поэтому я был отлучен от жевательной резинки. Я стал на 100% безникотиновой зависимостью впервые с 12 лет.

Я все еще пою! Мне просто повезло. Когда вы курите, и у вас диагностировали заболевание легких, это пугает вас — поэтому вы курите больше. Это твой костыль. Но ты должен остановиться ради себя. Жизнь так дорога.

Далее: А как насчет абстинентного синдрома? >

Загрузите нашу информацию о прекращении курения (230 КБ, PDF)

У вас кашель или проблемы с дыханием после Qu
— У.С. Докторская Клиническая

Если вы следовали рекомендациям по отказу от курения и все еще испытываете трудности, этот продукт , клинически подтвержденный, может вам помочь. *

Учитывая, что курение вызывает привыкание, бросить курить может быть трудно. Однако выбор в пользу этого имеет множество положительных последствий для здоровья. Поскольку курение увеличивает риск рака легких и хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ), а также сердечно-сосудистых заболеваний, аневризмы аорты, болезни Крона, язв, катаракты и дегенерации желтого пятна, вы снизите вероятность заражения серьезным заболеванием, поскольку в результате курения. ³

От сокращения простудных заболеваний и инфекций до прекращения роста предраковых тканей ваше тело получит пользу как видимыми, так и невидимыми способами. Вы будете дышать легче, больше будете получать удовольствие от активного отдыха, восстановите нормальную работу мозга и желудка, улучшите кровообращение и перестанете наносить вред коже окислением.1

Окружающие вас люди также выиграют: вдыхание пассивного курения может вызвать многие из тех же вредных условий, что и курение, без сознательного принятия риска.Эти состояния включают свистящее дыхание, хронический кашель, повышенное выделение слизи, одышку, обострения астмы, восприимчивость к инфекциям и пневмонии, а также рак легких. ¹ По оценкам, 3000 человек ежегодно умирают от рака легких, вызванного пассивным курением.

Чтобы ощутить положительный эффект отказа от курения, вам нужно дать своему телу время для самовосстановления. Это может быть неприятный процесс. Если вы изо всех сил пытались бросить курить, возможно, вы страдаете не только от зависимости, но и от ослабления дыхательной системы.Продолжительное употребление сигарет может затруднить получение легкими достаточного количества кислорода, и отказ от курения не восстановит эту способность в одночасье. Но понимание того, что происходит в вашем теле, может помочь мотивировать вас преодолеть дискомфорт, чтобы ваши легкие могли самоочиститься, а дыхательная система могла восстановить нормальное и здоровое функционирование.

Ваши легкие выстланы волосковыми узелками, называемыми ресничками, которые покрыты тонким слоем слизи. Эти пряди движутся вперед и назад, когда вы дышите, действуя как система фильтрации, улавливая крошечные частицы, плавающие в воздухе вокруг вас, и транспортируя их от легких к горлу.Поскольку эти частицы часто содержат микробы и вирусы, реснички являются жизненно важной частью способности вашего тела отражать болезни. Они отправляют микробы и мусор обратно в трахею, чтобы их можно было проглотить и разрушить соляной кислотой в желудке.

Однако сигареты повреждают реснички, и по этой причине курильщики часто испытывают затрудненное дыхание. Курение также увеличивает выработку слизи в легких, которая может закупоривать дыхательные пути и вызывать частые инфекции. Из-за меньшего количества ресничек, очищающих дыхательные пути, и аномально густой слизи, образующей слой поверх них, у курильщиков часто возникает хриплый флегматический кашель, поскольку организм использует вторичные механизмы для очистки дыхательных путей и удаления избыточной слизи из легких.

Другие компоненты респираторного дерева также могут пострадать от курения. Бронхи, трубчатые ветви, которые распространяют воздух из трахеи в легкие, соединяются с бронхиолами, все более мелкими ветвями, которые непрерывно делятся, пока не достигают микроскопических размеров, ведущих к альвеолам, крошечным сгруппированным воздушным мешочкам на конце бронхиол. Курение может вызвать воспаление, гипертрофию и фиброз бронхов и бронхиол, а также полностью разрушить альвеолы.Это состояние, называемое эмфиземой, уменьшает площадь поверхности, через которую кислород и углекислый газ могут обмениваться между легкими и кровотоком, и сводит к минимуму гибкость дыхательных путей. ³

Реснички могут вырасти заново и вернуться к здоровому, нормальному функционированию дыхательной системы за относительно короткий период времени — но только после прекращения курения. Без постоянного присутствия токсинов в легких и дыхательных путях воспаление утихнет, а выработка слизи вернется к норме.В течение месяца после отказа вы заметите уменьшение хрипов и кашля. Ваше дыхание станет менее трудным, поскольку угарный газ, который мешает транспорту кислорода, связываясь с эритроцитами на своем месте, удаляется из кровотока. Это потому, что тело обладает замечательной способностью к самовосстановлению, но не может делать этого эффективно, когда повреждения наносятся постоянно.

Если вы только что бросили курить, вы можете обнаружить, что сильно кашляете — может быть, даже больше, чем когда курили.Национальные институты здоровья говорят, что на самом деле это показатель здорового роста ресничек в легких. ⁸

Это также способ ваших легких ускорить процесс заживления, выводя излишки слизи и накопившийся мусор. Хотя в конечном итоге это положительный знак, этот процесс может быть неудобным и вернуть некоторых людей к ложному комфорту сигарет.

Не поддавайтесь искушению. Чем больше времени потребуется, чтобы бросить курить, тем более продолжительный ущерб вы нанесете своим легким, поскольку в них образуется рубцовая ткань, они теряют эластичность и навсегда становятся неспособными эффективно обмениваться воздухом из-за разрушения все большего числа альвеол.Вы также можете заразиться одним из видов ХОБЛ, например, хроническим бронхитом или эмфиземой. От этих состояний нет лекарств.

Но бросить курить не означает также, что вы должны смириться с кажущимся бесконечным дискомфортом. Есть решение, которое может помочь вашим легким чувствовать себя и функционировать лучше, пока организм восстанавливается, так что вы можете оставаться сильным в своей решимости навсегда избавиться от этой привычки. * Бонус: это на 50% дешевле, чем сигареты!

Клинически подтвержденная поддержка легких курильщиков

Какое решение? Это натуральная добавка, которая помогает повысить эффективность кашля.Он успокаивает чрезмерное взламывание, уменьшая кашель до тех, которые помогают удалить загрязнения из вашей системы. * В то же время он помогает укрепить ваши легкие, чтобы улучшить поток воздуха через дыхательные пути. *

Хотя это может звучать слишком хорошо, чтобы быть правдой, это не так, и клинические исследования подтверждают это. В 2013 году исследователи из Шанхая предоставили эту добавку половине участников двойного слепого плацебо-контролируемого исследования. В начале исследования каждый субъект испытывал респираторные проблемы, включая хронический кашель и хроническую обструктивную болезнь легких (ХОБЛ).Двенадцать недель спустя субъекты, получавшие эту добавку, сообщили о заметном уменьшении симптомов.

Облегчение кашля после отказа от курения

Эти впечатляющие и захватывающие результаты были получены с помощью натуральной добавки под названием Lung Support Formula. Это ежедневная добавка, в которой используются принципы традиционной китайской медицины для поддержания здоровья и функции легких. *

Разработано U.S. Doctors Clinical и одобрено Консультативным советом врачей, Lung Support сочетает в себе натуральные растительные экстракты с минералами и витаминами-антиоксидантами.Вместе эти ингредиенты оказывают успокаивающее противовоспалительное действие, способствуя увеличению силы легких. * Поддержка легких работает по трем основным направлениям:

1. Снимает воспаление в легких и горле с помощью Lian Qiao. * Этот натуральный экстракт форзиции помогает вам дышать более комфортно и уменьшает кашель, вызванный раздражением. *
2. Способствует выработке здоровой слизи и отхождению мокроты с помощью Radix ophiopogonis. * Организм использует слизь для улавливания бактерий и вирусов в дыхательных путях перед их удалением при кашле.Lung Support стимулирует этот защитный механизм, помогая вашему телу производить здоровое количество слизи, разжижать ее и выводить по мере необходимости. *
3. Поддерживает сильный тонус и функцию легких с помощью азиатского женьшеня. * Азиатский женьшень, являющийся основным продуктом многих традиционных китайских лечебных средств, давно используется в травяных смесях, которые способствуют здоровью легких при отказе от курения. * Добавленный экстракт кордицепса помогает вашему организму лучше использовать кислород эффективно и может оказывать антиоксидантную поддержку, а также увеличивать объем легких.*

Если вы в настоящее время боретесь с респираторным здоровьем и вам трудно бросить курить, вы можете попробовать формулу поддержки легких с без обязательств и без риска . Каждая бутылка формулы поддержки легких содержит двухмесячный запас всего за 24,99 доллара. Это меньше половины суммы, которую вы потратите на одну пачку сигарет. А если вам не понравилась формула или вы не получили ожидаемых результатов после 60 дней использования, U.S. Doctors Clinical с радостью вернет вам деньги в полном объеме.Вы не видите ни одной сигаретной компании, предлагающей вернуть вам ваши деньги!

Бросить курить непросто, но у вас есть это — и формула поддержки легких поможет вам (и вашим легким). Преимущества отказа от курения улучшат ваше здоровье и вашу жизнь, и мы хотим поощрять ваш путь к полноценному оздоровлению всеми возможными способами. ** Нажмите, чтобы скопировать промокод LSFIRST в буфер обмена и вставить при оформлении заказа.

* Эти утверждения не были одобрены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний

.