Что нельзя есть после: Чем кормить ребенка после рвоты: подбираем правильное питание

Чем кормить ребенка после рвоты: подбираем правильное питание

После отравления малышу необходимо особое питание. Это поможет ему быстрее восстановиться, улучшит самочувствие. Чтобы поспособствовать скорейшему выздоровлению, нужно знать, чем можно кормить ребенка после рвоты, а что запрещено давать. Принципы питания зависят от возраста, прошедшего после отравления времени. Необходимо в особых условиях готовить пищу.

Питание во время рвоты

Отравление – не единственная причина рвотного рефлекса. Но в детском возрасте в большинстве случаев именно оно приводит к отторжению пищи, диарее.

Что еще становится причиной непринятия пищи в детском возрасте:

• кишечные инфекции;
• гастрит, язва;
• рефлюкс;
• травмы головы, высокое внутричерепное давление;
• солнечный и тепловой удар;
• аппендицит;
• болезни ЦНС;

Нужно знать, что можно есть после рвоты ребенку. Но уже во время нее следует оказать помощь.

Питание во время обостренного состояния:

1. Важная составляющая первой помощи – соблюдение питьевого режима. Диарея и температура увеличивают потерю жидкости организмом. Баланс нужно восстанавливать. При этом нельзя насильно заставлять малыша пить большое количество воды. Это приведет к усилению рвоты. Нужно пить часто и небольшими глотками. Оптимальный перерыв между употреблением жидкости – каждый полчаса.
2. Слишком холодная или горячая жидкость плохо усваивается организмом. Вода с холодильника или только приготовленный чай не спасут от обезвоживания.
3. Не стоит делать чай сладким. От сладостей следует отказаться.
4. Кроме воды полезно пить несладкие компоты из сухофруктов.
5. Восстановить баланс помогает Регидрон или Хумана.

Важно! Кормить малыша во время рвоты не рекомендуется.

Питание после рвоты в первые дни

Правильным будет узнать, чем кормить ребенка после рвоты в зависимости от прошедшего после нее время. В первый день организм не готов воспринимать тяжелую пищу. Но постепенно нужно восстанавливать прежнее питание. Это нужно делать правильно, чтобы не нарушить пищеварение.

Важно! Если в рвотных массах наблюдается желчь или примесь крови – необходимо сразу обращаться к врачу!

Первый день

Питание ребенка после рвоты в первый же день, когда симптом отравления еще не прошел, должно быть минимальным. Малыш и не проявит инициативы в еде, так как аппетита не будет. Соблюдая принципы питания в первые сутки, нужно учитывать и желания малыша.

Как кормить малыша в первый день отравления:

1. Первые сутки обязательно выдерживать норму выпитой воды. Рвота с поносом помогают выводить из организма патогенные организмы. Вместе с этим человек теряет много жидкости и необходимых для нормального функционирования веществ. Врачи утверждают, что чистую питьевую воду не заменит ни одна жидкость. Но дети охотно употребляют соки и компоты. В первый день давать сахар не рекомендуется. Подойдет отвар шиповника не сладкий, он также уберет тошноту.
2. В первые 6-7 часов несовершеннолетний должен выпивать умеренное количество воды. Только потом медленно уменьшать его. В питье рекомендуется добавлять соль.
3. Именно в первый день употребляют Регидрон или аналоги.
4. Спустя 6 часов можно включить в рацион пищу. Приемов должно быть 5-7, но маленькими порциями.
5. Малышу дают галетное печенье, суп-пюре, запеченное яблоко. Запрещается есть сырые овощи, густые каши, кисломолочные продукты. Нельзя пить фруктовые соки, даже натуральные.

Второй день после рвоты

Второй день после отторжения пищи сопровождается облегчение самочувствия малыша. Появляется аппетит. Есть возможность разнообразить питание. Но родителям нужно все еще соблюдать диету. Организм не готов вернуться к прежнему режиму питания.

Чем кормить ребенка на второй день при отравлении и рвоте:

1. На вторые сутки дают жидкие каши. Рисовую или пшеничную.
2. Из фруктов разрешатся яблоки, но обязательно пюрированные. Овощи только в вареном виде. Морковь или брокколи.
3. Кроме галетного печенья больному дают сухари из белого хлеба. Рекомендуется размягчить их, прежде чем покормить малыша.
4. По-прежнему разрешается пить компоты из сухофруктов, отвар шиповника. Рекомендуется давать ромашковый чай, он успокаивает, обладает противовоспалительным действием.

Важно! На следующий день после обострения начинает улучшаться аппетит. Это признак того, что он идет на поправку. Если в дальнейшем малыш не проявляет желания поесть – обращаются к врачу.

Третий день после рвоты

Меню третьего дня разноплановое, выбор пищи зависит от причин нарушения пищеварения. Отказываться от диеты не стоит.

Что давать ребенку на третий день после рвоты:

1. В рацион вводят натуральный фруктовый сок. Покупной продукт должен быть с минимальным количеством добавок.
2. Нельзя возвращаться к привычному количеству пищи. С каждым приемом порции увеличивают постепенно.
3. Если причиной симптома стало не отравление – ребенку дают нежирный творог, натуральный йогурт. Важно, чтобы молочный продукт был качественный.
4. Каши дают в жидком виде. Добавляют молоко в том случае, если нет отравления отравления.
5. Супы дают на овощной основе. В них может быть крупа в небольшом количестве.
6. К питью добавляются кисели. Важно, чтобы они были не кислыми, так как будут раздражать слизистую желудка.
7. Рыбу и мясо дают в отварном виде. Рекомендуется брать нежирные сорта.

Компоты из сухофруктов в меню остаются. Это источник необходимых витаминов. Из шиповника разрешается сделать кисель.

Четвертый и пятый дни

Четвертый и пятый дни после рвоты постепенно возвращают малыша к прежнему питанию. К этому времени желудок готов принять более тяжелую пищу. Это обычные супы, рис, гречка, свежие фрукты и овощи.

Как кормить малыша на четвертый и пятый дни после отравления:

1. Спустя 4 дня после острого периода количества пищи должно хватать для утоления голода больного. Порции по размеру соответствуют обычным.
2. Пища должна быть нежирной. Любые сорта мяса и рыбы тушат или варят.
3. Из напитков разрешается сладкий чай, обычные компоты. Но от сладкой газировки лучше отказаться. Она раздражает слизистую.

За состоянием малыша все еще нужен пристальный контроль. Малышу нужно давать покушать столько, сколько он требует. Но важно не приводить к перееданию.

Особенности приготовления пищи для ребенка после рвоты

Важно то, чем кормить ребенка  при диарее и рвоте,и как готовить пищу.

Она должна быть максимально легкой, безопасной, полезной:

1. Еду следует готовить без специй. Умеренное количество соли разрешается, она задерживает воду в организме, которая необходима для восстановления.
2. Нельзя жарить продукты. Оптимальный способ обработки – варка, запекание, готовка на пару. При этом термическая обработка должна быть достаточной. Организм ребенка ослаблен и восприимчив к болезнетворным организмам.
3. Прежде чем накормить малыша фруктами или овощами – их нужно хорошо промыть. Рекомендуется снимать кожицу.
4. В первые дни продукты измельчаются блендером или другим доступным способом.
5. Температура должна быть комфортной и приближаться к температуре тела.

Важно! Блюда должны быть свежими.

Какие продукты можно

Продукты питания должны не раздражать слизистую желудка, способствовать ее заживлению, восстановлению микрофлоры.

Что можно есть при отравлении и рвоте маленькому ребенку:

1. Крупы (овсянка, гречка, рис).
2. Нежирные виды мяса.
3. Нежирная рыба.
4. Белый хлеб.
5. Обработанные овощи.
6. Из фруктов банан и яблоко.
7. Спустя 3 дня кефир, йогурт, творог, более жирное молоко (если не было поноса).
8. Чай, отвар шиповника, компот из сухофруктов.

Какие продукты нельзя

Когда произошло отравление, нужно кушать продукты, которые хорошо усваиваются. Большинство из них сразу можно исключить из списка.

Чем нельзя кормить малыша:

1. Перловой, ячневой крупой, пшенной кашей, бобовыми.
2. Макаронными изделиями.
3. Жирным мясом, салом, колбасными изделиями.
4. Копчеными продуктами, консервами.
5. Сырыми овощами и фруктами.
6. Печеньем, тортами, булками.
7. Шоколадом и другими сладостями.
8. Фастфудом.

Особенности питания детей до года

Чем кормить ребенка после года при рвоте и после рвоты, решить легче. А что делать с малышами до 12 месяцев?  В этом возрасте необходимо получить консультацию врача. Питание будет зависеть от типа вскармливания.

Как кормят ребенка до года:

1. При грудном вскармливании грудь дают чаще, чем раньше. Но маленькими порциями. Это поспособствует лучшему усваиванию.
2. При необходимости перехода на смесь изменения делают постепенными.
3. От прикорма отказываются или уменьшают порции.
4. На искусственном вскармливании делают 7 приемов пищи небольшими порциями.

Советы доктора Комаровского

На вопросы мам о том, чем кормить ребенка сразу после отравления и рвоты, ответил и доктор Комаровский. Он утверждает, что малышам положена специальная диета. Если состояние сопровождается температурой, отеками и другими симптомами,  необходимо отправиться к врачу. В любом случае госпитализация положена в возрасте до 3 лет.

Советы по питанию:

1. Во время рвоты не давать пищу.
2. Поить небольшими порциями (2-3 глотка), но часто.
3. Температура питья – комнатная.
4. Добавить в рацион соленую воду, чай из шиповника, компот из сухофруктов.
5. Принять Энтеросгель.

При рвоте необходимо приготовить диетическое питание ребенку. Оно основано на особом питьевом режиме, исключении тяжелой и раздражающей пищи. Увеличивать порции необходимо постепенно. В возрасте до 3 лет при рвоте обязательно требуется консультация врача.

Какие продукты можно есть после 6 вечера: список, рекомендации

Чтобы полноценно худеть даже ночью во сне, важно не отказываться от ужина, а наоборот, знать, какие продукты можно есть после 6 вечера. Ведь некоторые из них ускоряют метаболизм и способствуют сжиганию жира.

Перечень полезных и низкокалорийный продуктов

Без вреда для фигуры можно кушать лишь ограниченное количество продуктов. Причём основной принцип их приготовления — обработка на пару, запекание или варка. Разрешается также тушение и употребление в сыром виде. Обратите внимание на приведённые ниже продукты.

Мясо

Если вы довольно потёрли ладошки от предвкушения жирной свиной отбивной или утки в ягодном соусе, спешим вас разочаровать. Именно их кушать на ночь нельзя. Разрешены диетические виды мяса. К ним относят:

• куриная грудка;
• остальные части курицы, но без шкуры;
• индейка;
• кролик;
• постная телятина;
• нежирная баранина;
• печень говяжья или куриная.

Все эти продукты — чистый белок, который вынуждает организм работать на его переваривание. А значит, ускоряет метаболизм и топит жиры. К тому же белок отличный строитель рельефной мышечной массы.

Рыба

Крайне важна при похудении. Особенно ценятся морские сорта — судак, пеленгас, скумбрия, семга, лосось, форель. Но можно кушать и речную рыбу. Морская богата полиненасыщенными жирными кислотами Омега-6, 9. А они благотворно влияют на женский организм. Напитывают кожу, делают её молодой и красивой, разглаживают морщины.

Морепродукты

К ним относят креветки, мидии, кальмары, устрицы, угорь. Все они также богаты белком, хорошо перевариваются и оказывают благотворное воздействие на худеющий организм. К тому же морепродукты богаты йогом и ценными аминокислотами. Все они устраняют действие свободных радикалов, омолаживают организм.

Творог

Но только нежирный и желательно домашний. Без добавок и усилителей вкуса. На 18% он состоит из чистого белка и является источником незаменимого для организма кальция. Творог, съеденный на ужин, усваивается очень легко. К тому же не провоцирует чувство тяжести в животе. Из творога можно готовить сырники, запеканки, вареники. Или кушать его в чистом виде с ягодами. Также для усиления вкуса разрешается добавить к нему немного мёда.

Яйцо куриное

Источник полезных аминокислот и белка. Яйца хороши просто в отварном виде или в формате омлета. Блюдо можно приправить нежирным сыром или свежими овощами, зеленью. В день человеку рекомендуется съедать одно куриное яйцо (но при условии отсутствия проблем с желчным пузырем).

Совет: куриные яйца можно заменить перепелиными. Они менее тяжелые доя организма. А по составу аминокислот даже превосходят куриные яйца.

Интересно: Что съесть на ужин, чтобы похудеть

Овощи

Разрешается кушать все, кроме картофеля. Его лучше оставьте на первую половину дня, поскольку клубень богат крахмалом и углеводами. Овощи могут служить гарниром к мясу, рыбе. Разрешается тушить, варить или запекать их, чтобы не поправиться. Но ни в коем случае не жарьте. Масло добавляет калорийности готовому блюду. Либо кушайте овощи в сыром виде. В любом из случаев они — источник клетчатки, необходимой организму для самоочищения.

Совет: свежие овощные салаты заправляйте оливковым маслом, лимонным соком, йогуртом. Но никаких майонезов или сметаны.

Фрукты

Особенно хороши сезонные. Но сильно не налегайте на фрукты во время ужина. Они могут спровоцировать брожение в кишечнике. Идеальная вечерняя норма — 100-150 г. Особенно хороший эффект дает грейпфрут. Он полезен для расщепления жиров и здоровья молочной железы. Поэтому стоит включить грейпфрут в свой ежедневный рацион. Также хорошо подходят ягоды, яблоки, апельсины, хурма. А вот сахаристые и крахмалистые фрукты и ягоды лучше оставить на первую половину дня. Это виноград, бананы, сухофрукты.

Грибы

При высокой концентрации белка грибы имеют низкую калорийность. Их можно кушать как в чистом виде, так и в качестве добавок в салат, омлет. Но желательно грибы не жарить, а варить.

Кисломолочные напитки

Особенно можно есть после 6 вечера и худеть кефир, айран, ряженку, нежирный йогурт, тан. Только следите, чтобы они были без красителей и добавок. Хорошо, если в напитки вы добавите столовую ложку пшеничных или овсяных отрубей. Получится и сытно, и полезно для кишечника. Как известно клетчатка способствует снижению массы тела. Также в кисломолочные напитки добавляйте свежие ягоды или фрукты. Так вы обогатите организм сезонными витаминам.

Интересно: Диетические блюда на ужин

Принципы питания после шести

Чтобы ваш диетический и вкусный ужин принёс вам максимум пользы, соблюдайте несколько принципов поглощения пищи:

• Порцию делайте минимальной. Она визуально должна помещаться у вас на ладони. Разрешается суммарно съесть не более 300 г пищи.
• Кушайте медленно. Привычка глотать блюдо кусками приводит к перееданию. Мозг просто не успевает получить сигнал о том, что организм сыт, и передать его вам. От этого вы съедаете больше, чем на самом деле нужно. Поэтому жуйте тщательно.
• Получайте удовольствие от блюда. Учеными доказано, что съеденная с удовольствием пища формирует чувство сытости быстрее, чем проглоченное без разбору блюдо. Когда вы смакуете каждый кусочек, вы как будто благодарите организм за то, что он у вас есть. А организм отвечает вам взаимностью (стройной фигурой).
• Придерживайтесь правила 80/20. То есть 80% на тарелке должны составлять белки и 20% — растительная клетчатка (овощи, фрукты).
• Никогда не запивайте ужин напитками — соком, чаем, кофе. Напитки на ночь в принципе не полезны. А поверх еды просто провоцируют брожение.

От каких продуктов отказаться

Ни в коем случае не ешьте на ужин, да и вообще в течение дня, выпечку, сдобу, сладости, копчености, жареные блюда, маринады, колбасы заводского приготовления.

Придерживаясь таких рекомендаций и зная, какие продукты можно есть после 6 вечера, чтобы похудеть, уже через месяц вы не узнаете себя в зеркале.

Интересно: Диета на куриной грудке

Напишите в комментариях: А чем вы ужинаете на ночь?

когда и что можно есть?

После тренировки открывается белково-углеводное окно, длящееся около полутора часов. За это время нужно обязательно подкрепиться белковой и углеводной пищей, чтобы восполнить дефицит глюкозы в крови и помочь восстановиться мышцам. Прием еды после физической нагрузки приводит к максимальному анаболическому отклику – то есть все, что съест человек, расходуется на построение мышечных тканей и пополнение запаса энергии, что способствует формированию красивого рельефа тела без риска поправиться. Через 90 минут принимать еду бесполезно. Организм к этому моменту уже использует для восстановления внутренние ресурсы – протеины мышц и жировые отложения.

Внимание! Многие считают, что есть после тренировки нельзя, так как в это время в организме продолжают сжигаться жировые отложения. Но это мнение неверно. Вместе с жиром расходуются протеины мышц, что чревато замедлением метаболизма. Поначалу отказ от еды действительно ускорит похудение. Но в дальнейшем приведет к истощению и угнетению функций органов – потеря веса остановится. При таком режиме питания тело выглядит изможденно и непривлекательно.

Как питаться в течение дня?

Прежде всего, следует усвоить, что похудения нужно достигать за счет не отказа от пищи, а организации правильного и сбалансированного питания. Необходимо потреблять меньше калорий, чем расходуется организмом в течение дня. Приемы пищи должны быть частыми и небольшими. Оптимальный вариант – кушать 5-6 раз в сутки и готовить порции, содержащие не более 60 г белка и 40 г углеводов при наборе мышечной массы или 60 г углеводов и 40 г белка при аэробных занятиях.

Нужно сократить количество жиров в рационе. Минимальная суточная норма их потребления – 0,5 г на 1 кг массы тела. Продукты лучше запекать, варить на пару или в воде. Основу меню должны составлять свежие овощи и фрукты – главные источники жизненно важных витаминов и минералов.

Внимание! Сбросить вес за несколько дней и даже недель невозможно. Экспресс-диеты приводят к похудению за счет потери жидкости и мышечной массы, а не жира. Придерживайтесь правильного питания, не морите организм голодом после тренировок, занимайтесь спортом – и желанные пропорции тела обязательно станут реальностью.

Как питаться после тренировки?

Как питаться после тренировки? Сколько калорий нужно потреблять? Ответы на эти вопросы будут разными для мужчин и женщин, что обусловлено отличиями в их анатомии и физиологических особенностях.

Женщинам в тренировочные дни нужно потреблять около 1700–2000 ккал. В их рационе обязательно должны присутствовать продукты, богатые фолиевой кислотой, витаминами E, B, A. Мужчинам потребуется 200–2300 ккал в сутки. Им стоит ограничить употребление субпродуктов, отдавая предпочтение морской рыбе, бобовым и орехам. В их меню должна входить пища, содержащая цинк, селен и витамин E.

Внимание! Не отказывайтесь от посттренировочного перекуса, даже если занимаетесь по вечерам. Просто старайтесь употреблять легкоусвояемые и нежирные продукты.

Что есть после тренировки?

Перекус после тренировки должен быть богат белками и углеводами.Избегайте жирной пищи, поскольку она тормозит обменные процессы и препятствует похудению.Самые полезные продукты – телятина, отварное филе птицы, индейка, рыба нежирных сортов, морепродукты, творог с низкой жирностью, бобовые, фрукты, овощи, зелень.

Почему нельзя есть после 18:00?

[contact-form-7 404 «Not Found»]

Обоснование

Предлагаем вашему вниманию несколько наиболее правдоподобных версий, объясняющих важность этой рекомендации.

1. По мнению биоритмологов, после 18.00 в организме человека происходит своеобразная «перестройка» — все силы направляются на выведение неусвоенных из пищи элементов, но никак не на обработку новой порции еды. Таким образом, съеденная пища переваривается крайне медленно и «засоряет» организм новыми отложениями жировой ткани.
2. Вечером большая часть людей отдыхает после напряженного рабочего дня, а стало быть, двигательная активность в это время заметно снижается и расход энергии минимален. Это значит, что употребленные после 18.00 калории просто не будут израсходованы и отложатся про запас.
3. Существует мнение (впрочем, достаточно спорное), что после 18.00 в организме происходит восполнение жировых запасов, а после 21.00 желудок и вовсе уходит в режим отдыха.
4. В среднем на переработку пищи уходит 5 часов (хотя этот показатель может существенно отличаться для разных продуктов). Таким образом, съеденная до 18.00 пища будет полностью усвоена до 23.00 – именно в это время большая часть людей ложится спать. Это значит, что желудок во время сна будет уже пуст и лишние килограммы не появятся.

Каждая из этих версий имеет право на жизнь, однако многие согласны, что рубеж, запрещающий есть после 18.00, подходит далеко не всем. Некоторые люди работают в ночную смену, а внушительная часть населения земного шара и вовсе не представляет себе жизнь без ночных «бдений». Без всякого сомнения, организм «сов» живет по иным часам, чем организм «жаворонков» и с этим не поспоришь. Так что цифра «18.00» вполне возможно носит лишь символический характер.

Часто приходится слышать мнение, что избежать появления лишних килограммов можно не путем полного отказа от еды после 18.00, а простым ограничением калорийности продуктов, употребленных в вечернее время (съеденное на ночь яблоко вряд ли отложится на ваших боках в виде жира).

Как не есть после 18.00?

Если вы все же решили полностью отказаться от приема пищи после 18.00, то обратите внимание на следующие советы:

• Заглушить чувство голода поможет обычная негазированная вода
• Отвлечься от навязчивой мысли о еде позволит ванна или пешая прогулка
• Многим помогает такой нехитрый прием – сразу после ужина нужно почистить зубы (это на подсознательном уровне настраивает на то, что пришло время думать о сне, а не о еде)

Справедливости ради стоит заметить, что метод «не есть после 18» многим помогает не только не набирать лишний вес, но и сбрасывать лишние килограммы (порой цифра достигает 8 кг за месяц). При желании можете проверить эту методику на себе, тем более что это пойдет лишь на пользу вашему организму.

Причины, по которым не стоит отказываться от вечернего приема пищи

Ночью организму необходима энергия для восстановления и поддерживания протекания биохимических процессов. За пятичасовой промежуток времени, пищеварительная система способна усвоить любое количество пищи, вот и получается, что энергию брать неоткуда. Получается неисполнимая ситуация в которой организм просто вынужден искать другие пути выживания.

Это неверный способ избавления от лишнего веса еще по одной причине. Еда это физиологический раздражитель для желчного пузыря и на пищу происходит сброс желчи, если она поступает в кишечник, у печени опять появляется способность фильтровать кровь. Возникает вопрос, как будет происходить фильтрация, если вы специально создали громадный застой желчи. Все это может привести к желчнокаменной болезни, которую вы создали собственноручно.

Что происходит, когда перед сном вы употребляете тяжелую пищу?

Не есть после 18.00 не нужно, создайте своему организму правильное питание. Вопрос нужно задавать следующим образом, что употребить после шести вечера.

Большинство диетологов утверждают, что можно есть после шести и мы с ними полностью согласны. Но есть одно маленькое исключение, если вы за 2 часа до сна употребили белок животного происхождения, что получается в итоге. Такие продукты как рыба и птица считаются легкими для переваривания, но для полного их усвоения понадобится около 5 часов. А теперь подумайте, что произойдет, если через два часа после приема пищи вы ложитесь спать?

Во-первых, замедляется деятельность сердечно-сосудистой системы. Она не обеспечивает пищеварительную систему необходимым количеством крови, и процесс усвоения происходит очень вяло или полностью отсутствуют.

Что происходит, когда пища не может полноценно перевариться, попробуйте догадаться? Со стороны кишечника произойдет вздутие, урчание и нерегулярный стул. Эти признаки утверждают, что вы накормили в кишечнике патогенную микрофлору, которая и способствует вздутию кишечника. Газы не возникают просто так, это продукт жизнедеятельности микрофлоры вашего кишечника.

Если питание правильное газообразование будет, но в небольшом количестве. После того как поели и уложились спать, газы просто не дадут нормально уснуть. Обостряется дисбактериоз кишечника и созданы великолепные условия для размножения паразитов. Именно они могут быть причиной пробуждения среди ночи для употребления пищи. Поэтому не стоит такой пищей нагружать свою систему непосредственно перед сном.

Какие органы отвечают за выведение токсинов при неправильном употреблении пищи перед сном? 

Если белковые токсины накапливаются где-то в организме, за их выведение отвечают почки, которые подстрахованы своим дублером потовыми железами. Это изменяет качество и количество пота, и вы начинаете реагировать на это потом, но вам нужно отрегулировать систему питания и выделения (почки).

Если токсины пытаются выделиться еще через одного дублера, почек развивается мастопатия. Гинекологи прекрасной половине человечества постоянного говорят, что если у вас есть мастопатия, необходимо родить ребенка, покормить грудью и болезнь как рукой сняло. Проще говоря, вы промоете молочные железы, вопрос кому вы отдадите свои белковые токсины, ребенку?

Или лучше наладить правильное питание и очищение своей крови через печень, почки и потовые железы.

Печень очень хорошо реагирует на правильную систему питания и великолепно очищает кровь, разгружая те самые почки от белковых токсинов. Поэтому и подагра лечится легко и просто не усилением работы почек, а прежде всего улучшением работы пищеварительной системы и печени. Поэтому здесь нужно понимать, что вот эти все вещи, это неизменное следствие того питания, которое вы имеете.

Если токсины проходят гематотестикулярный барьер, который у мужчин защищает простату, развивается хронический простатит без половых инфекций. Если барьер проходит между кровью и щитовидной железой появляется токсический зоб, об этом великолепно знают женщины, потому что у них слабая печень. По логике не существенно, какая проблема покажет, что вы питаетесь неправильно. Существенно другое, когда вы начнете делать что, то целенаправленно, чтобы избавится от этих проблем.

Следствие белковых токсинов

Белковые токсины приводят к плохому сну, и когда идет процесс гниения, снижается работоспособность, появляется усталость и снижается аппетит. Естественно, вы можете применить распространенный утренний прием пищи как в Европе булочка с кофе, но такой завтрак полноценен лишь в том случае, если через час вы дополнительно правильно поедите. В ином случае такой подход к питанию способствует набору веса и очень активно ускоряет процесс развития сахарного диабета.

В Европе распространен еще один вид завтрака, который называется шведский стол. Это не только употребления кофе с булочкой, в меню такого питания есть и правильная пища, мясо, рыба и молочные продукты, то с чего нужно начинать день, чтобы активно разогреть пищеварительную систему и обеспечить организм всеми нужными веществами и микроэлементами. А теперь скажите, чем вас обеспечит булочка с кофе, жирами и простыми углеводами.

Тема, почему нельзя есть после 18.00, в Европе на уровне закона. Попробуйте зайти во французский ресторан после 19.00 и заказать что-то из тяжелой пищи. У них по законодательству после 19.00 рестораны не подают тяжелую пищу. Это описано для примера, чтобы показать насколько выше ценность здоровья с желанием быстро и плотно перекусить.

Что есть после 6 вечера

1. Киви

Сжигает и расщепляет жир, а еще избавляет от тяжести в желудке.

2. Камбала

 Метионин расщепляет жиры, а белков в камбале до 20 %. Зато жира до 3 %! Так что эта рыба идеально подходит для диетического питания.

3. Треска

Еще одна белковая рыба: 16 г в 100 г продукта. Особенно полезна треска тем, у кого проблемы с печенью. Общая калорийность этой рыбки: 69 килокалорий на 100 г!

4. Свекла

Регулирует жировой обмен и уничтожает гнилостные бактерии. Полезные вещества в ее составе не подвержены разрушению при тепловых обработках. А жиров в ней: 0,1 г на 100 г продукта!

5. Шампиньоны

Конечно, этот продукт надо не зажаривать, а варить. Шампиньон — самый распространенный гриб в мире! Он борется с высоким уровнем холестерина в крови и снабжает организм фосфором и кальцием.

6. Капуста

Диетический продукт, который идеально подходит для ужина. Улучшает моторную деятельность кишечника и благодаря клетчатке положительно влияет на микрофлору кишечника.

7. Тыква

Калорийность тыквы — 28 ккал на 100 г продукта. Она богата клетчаткой, а по количеству каротина может посоперничать с морковью.

8. Репа

Растение из семейства капустных незаслуженно забыто всеми. А зря! Ее калорийность составляет 30 ккал на 100 г продукта. Ее следует употреблять людям, которые страдают лишним весом и сахарным диабетом.

9. Сельдерей

Улучшает водно-солевой обмен и способствует нормальному пищеварению. Клетчатка в его составе помогает контролировать чувство голода.

10. Малина

Богата пищевыми волокнами, которые способствуют нормальной работе кишечника.

11. Нектарины

Витамины в его составе усиливают секрецию пищеварительных желез, способствуя перевариванию плохо усвояемой и жирной пищи.

12. Кукуруза

Конечно, кушать нужно не консервированную, а вареную кукурузу. Это чемпион по содержанию железа: 3700 мкг! Продукт легко усваивается и повышает активацию обменных процессов.

13. Овощная икра

Дешево и сердито! Идеальна для похудения, так как очень питательна и быстро насыщает организм.

14. Груша

Вместо популярного яблока кушайте груши. Первые только разжигают аппетит, а вот груша содержит низкую энергетическую ценность: 42 ккал на 100 г продукта. А еще в ней меньше сахара, чем в яблоках.

18 продуктов, которые нельзя есть после 18.00

Продукт №1: творог

Творог – белковый и низкокалорийный продукт (5% творог – 121 ккал на 100 г). У него невысокий гликемический индекс – 30. Казалось бы, почему нет? Творог – продукт с высоким инсулиновым индексом (120). После того как вы его съели, в крови повышается уровень инсулина – это прямая команда для мозга остановить расщепление и начать запасание жира.

Продукт №2: цельное молоко

Молоко и кисломолочные продукты – не лучший вариант для вечернего рациона. В них много молочного сахара – лактозы (лактозная непереносимость, например, не такое уж и редкое явление). Вздутие живота и другие неприятные симптомы со стороны ЖКТ – не самые лучшие «компаньоны» для сна. Так же, как и у творога, у кисломолочных продуктов высокий инсулиновый индекс. Никакого кефира на ночь!

Продукт №3: сладкие фрукты

Если у вас нет проблем с желудком, на ночь можно позволить себе грейпфрут или любой другой несладкий фрукт. Персики, виноград, манго и другие «носители» большого количества фруктозы под запретом. Кстати, яблоки тоже лучше не есть после 18.00 – повышают кислотность желудка и провоцируют аппетит.

Продукт №4: орехи

Орехи – прекрасный источник растительных жиров. Они хороши в качестве перекуса или дополнения к утренней каше. Вечером от них лучше отказаться – слишком «жирное» удовольствие.

Продукт №5: сухофрукты

Сухофрукты вообще коварные товарищи. Несмотря на маленькие размеры, это целые фрукты, сохранившие в себе то же количество сахара, что и свежие. Один абрикос весит около 30 г. Его калорийность около 48 ккал. Вес кураги – около 3 г. Представляете, какую дозу сахара вы получаете, съев даже 15 г сухофруктов? Их время – первая половина дня.

Продукт №6: красное мясо

Красное мясо нельзя есть вечером ни под каким «соусом»: ни вареное, ни печеное, ни приготовленное на гриле. В нем много тирозина – альфа-аминокислоты, провоцирующие выброс адреналина в кровь. Это в свою очередь приводит к нервному возбуждению. Вы, может, и не переберете с калориями, но вряд ли выспитесь.

Продукт №7: копчености и колбасы

Даже если речь идет о подкопченном филе. Эти продукты содержат терамин, стимулирующий выработку норадреналина. Итог такой же, как и после употребления красного мяса: нервное возбуждение.

Продукт №8: темный шоколад

Сладкое вообще противопоказано вечером тем, кто следит за весом. Но шоколад особенно. В нем содержится кофеин, оказывающий возбуждающее действие на нервную систему. А вот утром вполне можно позволить себе несколько кусочков, чтобы «проснуться».

Продукт №9: черный чай

Такая же история, как и с шоколадом. Черный чай содержит кофеин. Причем в такой концентрации, которой достаточно для того, чтобы устроить вам бессонную ночь.

Продукт №10: каши

Даже цельнозерновые крупы – источник углеводов. Да, они медленные, да, они обязательны в рационе, но их время – утро и обед. Все, что ваш организм не успеет потратить (а к вечеру и в ночное время обмен веществ замедляется), он трансформирует в жировую ткань.

Продукт №11: пп-выпечка

ПП-выпечка – коробка с «сюрпризом». И он не такой приятный, как кажется. При приготовлении пп-выпечки не используется сахар и белая мука. Но она не сильно уступает по калорийности обычной. Для сравнения: энергетическая ценность пп-чизкейка – около 200 ккал, обычного – около 271 ккал. В пп-выпечку добавляются сахарозаменители, о вреде которых сегодня говорят все диетологи. И там все равно есть мука, пусть даже и цельнозерновая.

Продукт №12: продукты с пометками «Фитнес», «Лайт», обезжиренные продукты

В 90% случаев пометка «Фитнес» – маркетинговый ход. Если прочесть состав такого продукта, он вас не обрадует: сахар, пищевые красители, транс-жиры, стабилизаторы. Их калорийность, как правило, не уступает энергетической ценности обычных продуктов.

Продукт №13: соленья

Понимаю, сложно отказаться от маминых бочковых огурчиков и соленых помидоров. Но это сделать нужно, если не хотите утром увидеть в зеркале «пасечника». Соленья задерживают жидкость, провоцируя появление отеков.

Продукт №14: соусы

Откажитесь от соусов – всех без исключения. Даже если они не слишком калорийные, могут провоцировать аппетит. Ткемали, например, не так уж и безобиден – есть большая вероятность, что после этого соуса вам захочется есть.

Продукт №15: алкоголь

В «черном списке» даже хорошее сухое вино. Во-первых, алкоголь – калорийное удовольствие, во-вторых – он повышает аппетит. О совместимости алкоголя и спорта, можно узнать здесь.

Продукт №16: лук, чеснок, специи

Не используйте эти продукты при приготовления ужина. Они возбуждают аппетит – из-за этого можете перебрать с суточной нормой калорий.

Продукт №17: паста из цельнозерновых

Это прекрасный вариант обеда или завтрака. Медленные углеводы не провоцируют резкого скачка инсулина в крови и обеспечивают длительное насыщение. Вечером их есть не нужно – как и в случае с крупами, переизбыток углеводов трансформируется в жир.

Продукт №18: вода

Конечно, если вам захочется пить – пейте. Но сделайте пару глотков. Большое количество жидкости на ночь – причина отеков утром.

Видео

Источники

30 продуктов, которых следует избегать после переворота 30

Даже если вы не чувствуете иначе, чем в подростковом или двадцатилетнем возрасте, ваше тело изменяется таким образом, что становится труднее сбросить вес и оставаться в хорошем состоянии. Чтобы помочь вам изящно состариться в теле, которое вы захотите выставить напоказ, независимо от того, сколько лет пройдет, Eat This, Not That! Исследовательская группа углубилась в науку о старении и питании, чтобы выявить продукты, которые никогда не должны сойти с ваших губ после того, как вы отметили большой счет 3-0.Читайте дальше, чтобы узнать, какие продукты лучше выбросить из кладовой, а затем узнайте, как стареть еще более изящно с помощью этих способов стать здоровым после 40. Пока вы занимаетесь этим, вы захотите попробовать эти 21 Лучшие полезные кулинарные хитрости всех времен.

Даже если вы начали наносить крем от морщин, никакие продукты не меняют того факта, что ваша кожа начинает стареть. После 30 лет выработка коллагена замедляется, и эластин — белок, который сохраняет кожу упругой, — начинает разрушаться, вызывая образование тонких морщин.Хотя невозможно остановить процесс старения, можно сохранить молодой цвет лица на более позднем этапе жизни, сократив потребление сахара — питательного вещества, которое, как было показано, ускоряет появление морщин и обвисание.

Уже сокращаете конфеты и печенье? Не думайте, что вы в чистоте. Многие источники сладкого прячутся в менее очевидных местах, таких как хлеб, кетчуп и ароматизированные йогурты. Например, линия ароматизированных йогуртов Dannon’s Fruit on the Bottom содержит около 22 граммов — или дневную ценность — сахара в каждом контейнере на 6 унций.Это больше сахара, чем вы найдете в целой сумке M & Ms с арахисом из темного шоколада!

Ешьте это! Наконечник

Утешайте тягу к сахару, съев сладкий фрукт. Мы фанаты всех продуктов, но бананы, без сомнения, одни из наших любимых. Узнайте, почему, в нашем эксклюзивном отчете о пользе банана для здоровья.

Shutterstock

Новейшее исследование, проведенное учеными Кембриджского университета, обнаружило связь между высоким кровяным давлением и старением кожи.По сравнению со своими более старыми коллегами, участницы исследования с меньшим количеством морщин также имели более низкое кровяное давление. Хотя связь между этими двумя проблемами остается неясной, нет никакого вреда в сокращении потребления натрия, минерала, который, как известно, повышает кровяное давление. Не знаете, как начать уменьшать масштаб? Отправляйтесь в кладовую и внимательно посмотрите на свои супы длительного хранения. Согласно рекомендациям США, требуется менее 2300 миллиграммов натрия в день, но многие популярные банки содержат 40 процентов рекомендуемой дневной нормы соли всего в одной порции.Но это не единственная причина, по которой вам следует держаться подальше от этих вещей. Многие консервные банки содержат BPA — химическое вещество, которое вызывает рак, бесплодие и набор веса. Наше предложение: в следующий раз, когда вы захотите чего-нибудь теплого и успокаивающего, отправляйтесь на кухню и вместо этого приготовьте один из этих лучших супов, которые сжигают жир.

Shutterstock

Закиньте руки за голову и отойдите от пирожных — а также от всех этих сладких кексов и булочек. Теперь ты взрослый; пора начать есть как один.В большинстве сладких утренних угощений в стандартной порции содержится больше дневного сахара, что создает проблемы, если вы хотите однажды стать родителем и дожить до того, как вырастут ваши дети. Сладкие диеты вызывают множество проблем со здоровьем, в том числе резистентность к инсулину, которая может привести к СПКЯ, состоянию, которое связывают с женским бесплодием. И если вам посчастливилось создать семью, несмотря на диету, ваша привычка к сахару может снизить вероятность того, что вы проживете достаточно долго, чтобы увидеть, как вырастет ваш малыш. Согласно недавним исследованиям, люди, которые потребляют от 17 до 21 процента своих ежедневных калорий из добавленного сахара, на 38 процентов выше риск смерти от сердечных заболеваний по сравнению с людьми, которые потребляли 8 процентов или меньше своих калорий из добавленного сахара.Чтобы оставаться в безопасности, откажитесь от мусора и начните свой день с некоторых из этих лучших продуктов для завтрака для похудения.

Фруктоза, декстроза, глицерин, сорбит, оксид цинка, сывороточный протеин, пальмовое масло. Нет, это не рецепт Silly Putty для вашей племянницы, это лишь некоторые из ингредиентов, которые входят в батончик для замены еды Special K. Аппетитно, правда? «В то время как молодые люди могут пропустить завтрак или просто съесть крахмалистые хлопья или батончики для похудения, исследования показывают, что употребление от 20 до 30 граммов белка за каждый прием пищи — идеальный вариант, особенно с возрастом», — объясняет Крис Мор, доктор философии. , бывший спортивный диетолог клуба Cincinnati Bengals.Помимо ингредиентов Frankenfood и высокого содержания сахара, не такой уж особенный батончик Special K содержит всего 10 граммов протеина, что не принесет вам сытости до обеда. Если вы обычно предпочитаете такой батончик, замените его домашним протеиновым коктейлем. Все эти лучшие рецепты протеиновых коктейлей наверняка удовлетворят ваши вкусовые рецепторы и помогут вам оставаться стройным и здоровым на всю жизнь.

Shutterstock

Если вы и ваш супруг задумываетесь о создании семьи, считайте безалкогольные напитки, такие как кола и пепси, своими заклятыми врагами.Причина? Они содержат потенциально вызывающие рак красители и являются основным источником добавленного сахара в американском рационе. И сахар не только отрицательно влияет на овуляцию, но и снижает подвижность сперматозоидов. Проще говоря, потягивание этого напитка может затруднить зачатие. Хотите знать, какие продукты могут облегчить жизнь? Чтобы узнать это, ознакомьтесь с этими лучшими продуктами для своего пениса.

Shutterstock

Любите ли вы Red Velvet Oreos, различные праздничные торты или не можете жить без Mega-Stuff, все печенье Nabisco twist n ‘lick имеет одну общую черту: они наполнены пустыми калориями и жиром, увеличивающим талию. .«Когда мы были моложе, здоровое питание казалось бессмысленным, когда можно было просто ходить в тренажерный зал 24/7, чтобы похудеть», — говорит диетолог и основательница NY Nutrition Group Лиза Московиц, RD, CDN. «К сожалению, по мере старения тела упражнения по-прежнему приносят много положительных результатов, но потеря веса часто не входит в их число». Когда дело доходит до похудания, ключевым моментом является воздержание от калорийных и трудноотворимых закусок, таких как Oreos.

С возрастом организм не так эффективно усваивает алкоголь, и пристрастие к пьяной нездоровой пище становится все труднее игнорировать, предупреждает диетолог Марта МакКиттрик, доктор медицинских наук.«Также становится все труднее получить хороший ночной отдых, если в вашем организме присутствует алкоголь. В то время как вам, возможно, удавалось выспаться минимальным количеством сна в 20 лет, это не относится к вашим 30 и старше. Бессонные ночи приводят к углеводам и сахару. тяга к еде на следующий день, которая может способствовать дальнейшему увеличению веса », — объясняет МакКиттрик. Более того, спирт высасывает влагу из вашей кожи, что временно делает тонкие морщинки более заметными, а со временем, если вы продолжаете пить, кожа теряет эластичность и образует морщины.

Shutterstock

Если ваш бублик не сделан из цельного зерна, считайте его «не таким». Хотя вы можете не думать о популярных углеводах на завтрак как о сладком удовольствии, организм превращает рафинированные углеводы в сахар, а затем в глюкозу, питательное вещество, которое повреждает коллаген и другие белки, борющиеся с морщинами. Более того, когда дело доходит до хлеба, рогаликов и даже макарон, выбор цельнозерновых продуктов, а не рафинированных, поможет поддерживать уровень сахара в крови даже на уровне колен, поддерживая вес и снижая вес, делая вашу фигуру более молодой.

Напитки, такие как Mountain Dew и Fresca, могут выглядеть менее наполненными химикатами, чем кола, из-за их более светлого оттенка, но это далеко от истины. Вместо карамельного красителя — химического вещества, которое делает кока-колу коричневой, — Diet Mountain Dew и Fresca окрашивают бромированным растительным маслом, химическим веществом, используемым в ракетном топливе и антипиренах. Было показано, что он оказывает негативное влияние на гормоны щитовидной железы и фертильность, что является основной проблемой для здоровья людей в возрасте от 30 лет.Какая связь? «Добавленные химические вещества, такие как BVO, могут способствовать внутреннему воспалению, которое было связано с ожирением, состоянием, которое может затруднить зачатие», — объясняет зарегистрированный диетолог Изабель Смит, RD, CDN. Не можете полностью избавиться от привычки к газировке? Узнайте, какая кола лучше всего подходит для вашего здоровья и талии, в нашем окончательном отчете, где каждая газировка ранжирована по питательности.

Shutterstock

Обнаружив первые седые волосы, вы никогда не забудете день. Это одно из тех надоедливых напоминаний матушки-природы о том, что вы полноценный взрослый — и притом нежелательный.Лучший способ предотвратить раннее поседение — убедиться, что вы получаете достаточно витамина B12, питательного вещества, которого от природы много в говядине. Поэтому, если вы не вегетарианец, не исключайте корову из своего рациона. Беспокоитесь о жире и калориях? Ешьте траву. Оно от природы более постное, чем мясо, выращенное традиционным способом, и содержит более высокий уровень жирных кислот омега-3, которые, как известно, снижают риск сердечных заболеваний и ускоряют потерю жира.

Shutterstock

Употребление напитка с кофеином из соломинки — как большинство из нас потребляет ежедневный кофе со льдом — вызывает двойной удар по коже.В течение дня мы подвергаемся воздействию стрессовых факторов кожи, таких как УФ-лучи, но пока мы спим, наши клетки восстанавливаются сами. Однако употребление слишком большого количества кофеина может ухудшить качество сна, сократить время омоложения и преждевременное старение кожи. Более того, исследователи обнаружили, что повторяющиеся движения лица, например, потягивание через соломинку, могут вызвать появление тонких линий и морщин.

СВЯЗАННЫЙ: Ваш гид по противовоспалительной диете, которая исцеляет кишечник, замедляет признаки старения и помогает похудеть.

Ешьте это! Наконечник

Вместо того, чтобы запивать свой ежедневный кофе со льдом без обезжиренного молока, выпейте горячий зеленый чай, который поможет разглаживать морщины, борясь с воспалением и улучшая эластичность кожи. А если вы пытаетесь похудеть, выберите один из этих лучших чаев для похудения.

Если после 30 лет вы стали толще примерно в середине, это может быть признаком того, что ваша печень не функционирует оптимально. Избегание токсинов, таких как искусственные подсластители, поможет жизненно важному органу работать более эффективно и, в свою очередь, уменьшит вашу середину.Чтобы ускорить процесс детоксикации, откажитесь от продуктов, приготовленных с поддельными подсластителями (например, жевательной резинки без сахара, конфет и закусок). А чтобы узнать о других способах похудеть, ознакомьтесь с этими хитростями для похудения.

Достижение 30 означает, что у вас было три десятилетия, чтобы накапливать токсины из пищи, которые могут негативно повлиять на метаболизм и гормональный баланс, объясняет Смит. Исследователи также обнаружили, что у мужчин, потребляющих больше всего пестицидов через продукты, гораздо меньше подвижных сперматозоидов, чем у парней, которые ели меньше всего, — не очень хорошие новости, если вы пытаетесь создать или расширить свою семью.Наиболее популярные продукты, содержащие наибольшее количество пестицидов и по возможности должны быть органическими: яблоки, клубника, виноград, сельдерей, персики, шпинат, сладкий перец, огурцы и помидоры черри. Чтобы узнать больше о том, что может замедлить сжигание калорий, ознакомьтесь с этими причинами, по которым ваш метаболизм замедляется.

Альтернативы маслу, такие как маргарин, часто делают из частично гидрогенизированных масел, одного из наиболее распространенных трансжиров.Возможно, вы слышали, что этот тип жира связан с сердечными заболеваниями, но большинство людей не знают, что он также может ускорять процесс старения кожи, делая ее более уязвимой для ультрафиолетового излучения. Когда кожа повреждается солнцем, она разрушает эластин и коллаген кожи. Но это еще не все, исследования также показали, что употребление маргарина может вызвать хроническое воспаление, которое также может ускорить образование морщин. Ой!

«Когда вы были моложе, вы, возможно, уморили себя голодом, чтобы сбросить десять фунтов до сезона бикини, но это практически невозможно, когда возрастной« одометр »достигает 30.«Не говоря уже о том, что это действительно вредно для здоровья», — предупреждает зарегистрированный диетолог из Чикаго Кристин М. Палумбо, доктор медицинских наук. Избегайте неаппетитных блюд из микроволновой печи — им, как правило, не хватает насыщающих питательных веществ, таких как клетчатка, и излишки соли и сахара день) и химических добавок, в которых ваш организм просто не нуждается. Вместо этого худейте с помощью этих лучших белков для похудения.

Shutterstock

Плохие новости, любители бекона: от этого любимого завтрака ваша кожа может начать дряблать задолго до того, как появится карта AARP.Причина: шестьдесят восемь процентов калорий бекона поступают из жиров, причем почти половина из них приходится на насыщенные. Насыщенные жиры не только способствуют увеличению веса и повышают риск сердечных заболеваний и инсульта, но и вызывают воспаление, ускоряющее старение кожи. Бекон и другое обработанное мясо также содержат нитрат натрия, который, согласно исследованию 2013 года, опубликованному в журнале European Cytokine Network , усиливает окислительный стресс.

Окислительный стресс может вызвать структурные изменения коллагена и эластина (белков, которые сохраняют молодость кожи), что приводит к преждевременным морщинам, объясняет Св.Исследователи Петербургского института биорегуляции и геронтологии. К счастью, не обязательно отказываться от бекона, чтобы кожа оставалась гладкой. Просто переключитесь на сорт без нитратов, содержащий менее 2 граммов жира и не более 1 грамма насыщенных жиров, закупоривающих артерии (например, Applegate Natural Good Morning Bacon), и отрежьте себе после двух ломтиков. Или, что еще лучше, вместо этого приготовьте один из этих лучших рецептов ночного овса.

Когда дело доходит до напитков с добавлением искусственных подсластителей, просто скажите «нет»! Исследователи говорят, что эти Frankenfoods сбивают с толку наш организм, заставляя нас ожидать калорий, которых нет, что мешает нашему организму регулировать то, что мы едим.Результатом является то, что они называют «метаболическими нарушениями», такими как плохой ответ на инсулин и повышенный уровень глюкозы, что может привести к отложению жира и множеству заболеваний, таких как метаболический синдром, диабет 2 типа и сердечно-сосудистые заболевания. «Если напитки с искусственными подсластителями являются основным продуктом вашей диеты, лучше всего отказаться от этой привычки, чтобы поддерживать здоровье и предотвращать заболевания на протяжении всего процесса старения», — говорит Московиц.

Попкорн в чистом виде — это полезная закуска, наполненная бодрящими цельными зернами.Но, как и многое другое, пищевой промышленности удалось превратить что-то полезное во что-то вредное для нашего здоровья. Например, попкорн с маслом кузена Вилли содержит три грамма транс-жиров, закупоривающих артерии, на пакетик. Это особенно тревожно, поскольку FDA потребовало удалить трансжиры из продуктов к 2018 году. «Трансжиры особенно важно избегать по мере взросления, потому что риск сердечных заболеваний увеличивается с возрастом», — объясняет Смит.

Для более здорового перекуса положите на плиту старые ядра с небольшим количеством кокосового масла и щепоткой соли.

Не очень полезный яблочный пирог Мари Каллендер — еще один продукт, наполненный опасными гидрогенизированными маслами. Один кусок этого вещества содержит колоссальные три грамма — или половину дня — трансжиров. Согласно исследованию Fertility and Sterility , трансжиры не только вредны для вашего тикера, они также могут снизить количество сперматозоидов и уровень оплодотворения, что является плохой новостью, если вы пытаетесь зачать ребенка.

Shutterstock

Пухлые темные круги под глазами, как правило, становятся более заметными с каждым днем ​​рождения, а обезвоживание усугубляет ситуацию.Чтобы проснуться отдохнувшим, держитесь подальше от всасывающих влагу соленых продуктов, таких как соевый соус (всего в столовой ложке этого вещества содержится 879 миллиграммов натрия) и пейте много воды. Устали от основного h3O? Взбейте одну из этих лучших вод для детоксикации.

Shutterstock

Мясо можно считать идеальной пищей для мужчин, но если вы съедите неправильные сорта, ваша сперма может расплачиваться за это. Исследование 2014 года, опубликованное в журнале Epidemiology , обнаружило связь между употреблением в пищу переработанного мяса, такого как салями и хот-доги, и снижением количества сперматозоидов.И, что интересно, не было виновато содержание в мясе насыщенных жиров — питательного вещества, связанного с плохим качеством спермы. Авторы исследования предполагают, что во время обработки происходит что-то, что отрицательно сказывается на качестве спермы — они просто еще не совсем уверены, что такое , что .

Shutterstock

Ложка кофейного мороженого после ужина, в которой содержится кофеин, эквивалентный половине порции эспрессо, возможно, никогда раньше не мешала вашему сну, но как только вам исполнится 30, кофеин может нанести больше вреда на теле.«С возрастом наши циркадные ритмы меняются, как и наши гормоны, что может сделать нас более чувствительными к кофеину и повлиять на нашу способность спать спокойно», — говорит Смит. Что плохого в том, чтобы спать немного меньше? В недавнем исследовании, в котором приняли участие более 500 участников, исследователи обнаружили, что потеря всего лишь 30 минут на сон увеличивает риск ожирения на 17 процентов! Ой! С возрастом метаболизм замедляется, поэтому бездействие только подливает масла в огонь, расширяющий талию. И, говоря о метаболизме, поддерживайте активную работу с помощью этих способов ускорить метаболизм.

Shutterstock

С каждым годом организм требует и сжигает все меньше калорий. Это делает тем более важным есть разумные порции по мере того, как вы продвигаетесь во взрослую жизнь. Звучит достаточно просто, правда? Конечно. Пока не возьмешь сумку Доритос. Все знают, что, открывая сумку, ее обязательно отполировать — и это неудивительно. Рецепт популярного чипса был специально разработан, чтобы ни один аромат не подавлял другой. Исследователи утверждают, что когда пища не имеет доминирующего вкуса, люди менее склонны чувствовать сытость и, в свою очередь, потребляют больше.Более того, одним из первых ингредиентов на этикетке продукта является глутамат натрия (глутамат натрия), добавка, которая, как известно, повышает аппетит и делает пищу более аппетитной. Учитывая, что все эти факторы работают против вас, неудивительно, что вы беззащитны, когда приходит Доритос.

Shutterstock

Кто бы ни изобрел Gatorade Dunk — традицию, по которой спортивные команды-победители сваливают кулеры на свои тренеры, — действительно кое-что понял. Одно сканирование этикетки с питанием, и становится ясно: спортивный напиток лучше просачиваться в сторонку, чем ваш желудок.Несомненно, он обеспечивает жизненно важные электролиты после тренировки, такие как натрий и калий, но он также содержит большое количество калорий и сахара. И дело в том, что вам, скорее всего, не нужны дополнительные калории и сахар, содержащиеся в спортивных напитках, независимо от того, насколько тяжелыми могут быть ваши занятия кроссфитом или barre, — говорит Смит. «С возрастом наш метаболизм замедляется, мы также менее активны и испытываем больший стресс, что может изменить способ метаболизма калорий и сахара в организме». Чем меньше сахара в вашем организме, тем лучше для вашего пресса и общего состояния здоровья.

Shutterstock

Сливки для кофе и крем для загара имеют больше общего, чем вы думаете. Оба они содержат диоксид титана, блокатор ультрафиолетового излучения, который также действует как отбеливающий агент. Помимо того, что он скрывается во многих обычных сливках, он также находится в, казалось бы, «здоровых» бутылках, таких как сорта So Delicious на основе кокосового молока. Было доказано, что добавка вызывает повреждение печени и тканей у мышей, а также может иметь последствия для здоровья людей, согласно недавнему обзору химического вещества.Сливки для кофе также обычно содержат транс-жиры, которые часто скрываются под своим менее известным названием: гидрогенизированное масло. Практически все продукты Coffee Mate содержат этот страшный ингредиент, который, как было доказано, ухудшает память у взрослых в возрасте до 45 лет. Если вы много работаете или не хотите забывать, где припарковали машину, это один из ингредиентов, от которого вам следует избегать. Нужна еще одна причина держаться подальше? Московиц говорит, что трансжиры могут вызывать воспаление, которое может усилить боли, возникшие в результате спортивной травмы и старения.

Можно ли есть яйца после срока годности? Вот продукты, которые вы можете оставить, и то, что вы должны выбросить

МНОГИЕ из нас выбрасывают продукты после того, как они «лучше всего».

Но оказывается, что самые разные личинки совершенно безопасны для употребления после «употребления». Вот подноготная.

Можете ли вы есть яйца после даты, когда срок годности был «лучше всего»?

2

Остерегайтесь неприятного запаха, когда вы разбиваете яйца — это означает, что они должны быть выброшеныКредит: Alamy

Если вы храните яйца в холодильнике, вы можете есть их до трех недель после использования.

Но остерегайтесь неприятного запаха, когда вы их взламываете — это означает, что их следует выбросить.

Еще один способ проверить, хороши ли они — бросить их в таз с водой, свежее яйцо утонет, а плохое — всплывет.

Однако для некоторых блюд лучше всего самые свежие.

Сара Ховард, технический директор Heritage Breeds, комментирует: «Наилучшие результаты всегда достигаются, когда они [яйца] настолько свежие, насколько это возможно в пределах срока годности.

«Яйца-пашот, в частности, бывает непросто приготовить правильно, а использование самых свежих яиц поможет вам получить идеальный финал — аккуратные структурированные белки, окружающие темно-оранжевые желтки.«

От каких продуктов следует отказаться и можно ли оставить их после даты «годнее всего»?

В то время как некоторые продукты действительно следует выбросить после того, как их «употребление» прошло, другие можно принимать с долей скепсиса.

2

Хлеб можно безопасно есть после употребления, если вы держите его в холодильнике Фото: Alamy

Существует множество продуктов, которые можно безопасно употреблять после даты «годности до» или «использования до», в том числе :

• Хлеб — Использование фиников на хлебе предполагает, что вы оставили его на кухне.Вы можете продлить это время до двух недель, храня хлеб в холодильнике.
• Шоколад — Если у вас хороший вкус шоколада, то все в порядке. Иногда на более старом шоколаде может образоваться белая пленка из-за кристаллизации сахара, но это не повредит вам.
• Твердый сыр — Плесень не может проникнуть в более твердые сыры, такие как чеддер, поэтому вы можете срезать любую плесень, и ее можно будет безопасно есть.
• Йогурт — Если йогурт не был открыт, вы обычно можете наслаждаться им в течение двух недель после истечения срока годности.
• Печенье — Хотя ваши любимые закуски могут потерять часть своей свежести по истечении срока их годности, вы можете есть их в течение нескольких недель.
• Сушеные макаронные изделия — Хотя сухие макаронные изделия обычно имеют длительный срок хранения, вы можете увеличить его до трех лет, если храните их в прохладном, сухом и герметичном месте.
• Консервы — До тех пор, пока ваши банки не повреждены и хранятся в прохладном месте, вдали от прямого света, их хватит на четыре или четыре года.
• Соленья — Консервированные продукты, такие как соленья, могут храниться до двух лет после истечения срока годности, если они хранятся в герметичном контейнере в холодильнике, но они могут начать терять часть своей хрусткости.
• Замороженные овощи — Теоретически, если ваши овощи хранятся в замороженном виде, они могут храниться бесконечно. Хотя устаревшие товары вам не повредят, их текстура и вкус со временем могут измениться.
• Салатные листья — Если ваши листья не заплесневели, их можно есть совершенно безопасно.
• Духи — При правильном уходе такие спиртные напитки, как виски, можно хранить бессрочно, то же самое касается джина и водки.
• Молоко — Вы можете беспокоиться о молоке, но пока оно имеет хороший вкус и запах, вы можете не обращать внимания на то, что продается.

И есть еще несколько, от которых обязательно стоит отказаться, в том числе:

• Свежие ягоды — Свежая клубника, черника или малина могут быть переносчиками паразита, называемого циклоспорой — он может вызывать диарею, рвоту и другие неприятные симптомы гриппа.Убедитесь, что вы заморозили все ягоды, которые вы не будете есть вовремя, и вымойте их перед употреблением.
• Мягкий сыр — Мягкие сыры, такие как бри, могут содержать листерию, а также кишечную палочку — особенно если они сделаны из непастеризованного молока — поэтому их всегда следует употреблять в пищу по принципу «употребление до».
• Свежее мясо — Свежекупленное мясо следует либо употреблять «на употребление», либо замораживать (до того, как у бактерий появится шанс размножиться).
• Свежевыжатые соки — Сырые соки непастеризованы и гораздо более подвержены заражению бактериями, поэтому всегда следует выбрасывать все просроченные соки.
• Ростки — проростки выращивают в теплой и влажной среде, что означает, что они могут быть подвержены заражению и могут выращивать такие бактерии, как кишечная палочка и сальмонелла.
• Рыба — Никогда не ешьте рыбу. Несвежая рыба имеет повышенные шансы вызвать листериоз — заболевание, которое вызывает боль в животе, диарею, тошноту и рвоту.

Человек бросил вызов одному из септиллионов после того, как открыл 8 яиц с двойными желтками

MYSTIC MEG

16 декабря: Если вы начнете день сингла, новое лицо на работе может многое дать

ВСЕ ОДИН

Ковид украл мою мечту, чтобы найти любовь — я одинок и не получу свою » счастлив когда-либо после ‘

MUM TUM

Хулиганы назвали мое тело после родов «отвратительным» и «испорченным» после того, как увидели мою маму

ПОСЛЕДНИЙ XMAS

Я понятия не имел, что у меня вздутие живота может быть раком. мое последнее Рождество

ВРЕМЯ ИГРЫ

Мама, которая сказала сыну, что не может достать ему PS5, покупает одну и прячет ее на виду

RAD PAD

Внутри 10-местного дома самой большой семьи Британии, где живут Рэдфорды. 19 детей

Урок аудирования по английскому на салат

УРОК САЛАТА

Попробуйте онлайн-викторину, чтение, аудирование и упражнения по грамматике, правописанию и лексике для этого урока на Салат .Нажмите на ссылки выше или просмотрите действия под этой статьей:

Ваш браузер не поддерживает этот аудиоплеер.

ПРОЧИТАТЬ

МОЯ КНИГА

ПОСМОТРЕТЬ ОБРАЗЕЦ

Отправьте этот урок друзьям и учителям.Щелкните значок @ ниже.

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

ЗАПОЛНЕНИЕ ПРОБЛЕМЫ СЛУШАНИЯ

Салат важен. Я ___________________ не ем достаточно салата. Мы предпочитаем другое. Я немного ленив, когда дело касается салата. Я ___________________ сделать один. Если я буду в салат-баре ресторана, я приложу усилия. Я сложу ___________________ свою тарелку, как смогу. Есть салат так здорово. Я действительно должен стараться есть ___________________ или три раза в день.Я думаю, если бы все так поступили, то весь мир ___________________. Так много вкусных салатов из овощей. А потом кладете ___________________ сверху, чтобы было еще вкуснее. Салаты выглядят такими полезными, и ___________________ после их употребления. Люблю все виды салатов. Их так много, от салатов из пасты до картофельного салата и простого зеленого салата. Они ___________________.

ИСПРАВИТЬ ВПИСАНИЕ

Салат важен. I coeknr Большинство из нас не едят достаточно салата.Мы предпочитаем другое. Я немного ленив, когда дело касается салата. Я не могу сделать oerbdeht . Если я буду в салат-баре ресторана, я приложу усилия. Я наложу на тарелку столько futsf , сколько смогу. Есть салат так здорово. Я действительно должен попробовать какой-нибудь салат два или три раза в день. Думаю, если бы все так поступили, весь мир был бы rheehtail . Есть так много овощей салата seludicio . А затем вы кладете сверху заправку для салата, чтобы получился лишний uymmy .Салаты выглядят такими здоровыми, и вы чувствуете себя здоровыми после их употребления. Люблю все виды салатов. Их так много, от салата апсат до салата опоатт до зеленого салата лмсэпи . Их всех , осталось и они здоровы.

РАЗБИРАЙТЕ СЛОВА

Салат важен. Я нас ем, как минимум салата. Мы предпочитаем другое. Я немного ленив, когда дело касается салата. не волнуюсь сделать меня одним .Если я буду в салат-баре ресторана, я приложу усилия. Я поставлю на вещи столько, сколько смогу тарелка . Есть салат так здорово. Мне действительно вроде надо попробовать салат из два-три раза в день. Я думаю, если бы все так поступали, в целом был бы здоровее в мире . Так много вкусных салатов из овощей. А затем вы кладете заправку для салата на верхнюю часть вкусняшки . Салаты выглядят такими полезными, и , съев их, вы почувствуете себя здоровыми после .Люблю все виды салатов. Их так много, от салатов из макарон до картофельного салата и простого зеленого салата . Все они вкусные и полезные.

ОБСУЖДЕНИЕ (Напишите свои вопросы)

ОПРОС САЛАТОВ ДЛЯ СТУДЕНТОВ

Напишите в таблице пять ХОРОШИХ вопросов о салате.Делайте это парами. Каждый студент должен написать вопросы на собственном листе бумаги.

Когда вы закончите, опросите других студентов. Запишите их ответы.

• Теперь вернитесь к своему первоначальному партнеру, поделитесь и расскажите о том, что вы узнали.Часто меняйте партнеров.
• Сделайте мини-презентации для других групп о своих выводах.

ПИСЬМО

Напишите о салате за 10 минут. Покажите партнеру свою бумагу. Подправляйте работу друг друга.

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

ДОМАШНИЕ

1.РАСШИРЕНИЕ СЛОВА: Выберите несколько слов из текста. Используйте словарь или поле поиска Google (или другую поисковую систему), чтобы создать больше ассоциаций / сочетаний каждого слова.

2. ИНФОРМАЦИЯ В ИНТЕРНЕТЕ: Поищите в Интернете дополнительную информацию о салате. Обсудите то, что вы обнаружите, со своим партнером (-ами) на следующем уроке.

3. СТАТЬЯ ЖУРНАЛА: Напишите статью в журнале о салате. Прочтите то, что вы написали одноклассникам на следующем уроке.Дайте друг другу отзывы о ваших статьях.

4. ПОСТЕР ДЛЯ САЛАТА Сделайте плакат о салате. Покажите его своим одноклассникам на следующем уроке. Дайте друг другу отзывы о ваших плакатах.

5. МОЙ УРОК САЛАТА: Сделайте свой собственный урок английского о салате. Убедитесь, что есть чем заняться. Найдите хорошие занятия в Интернете. Когда закончите, научите класс / другую группу.

6. ОБМЕН В ИНТЕРНЕТЕ: Используйте свой блог, вики, страницу Facebook, страницу MySpace, поток Twitter, учетную запись Del-icio-us / StumbleUpon или любой другой инструмент социальных сетей, чтобы узнать мнение о салате.