Что при беременности помогает от запора: Запор при беременности — 8 способов как избавиться от запора

Запоры при беременности — что делать: лечение и профилактика запоров у беременных народными и лекарственными средствами / Mama66.ru

Беременность – очень важный период в жизни женщины. Представительница прекрасного пола, узнав о том, что носит под сердцем долгожданного ребенка, испытывает массу положительных эмоций. Однако она может и не представлять, с какими сюрпризами ей предстоит столкнуться, пока она будет вынашивать дитя. Первое УЗИ, когда можно увидеть своего малыша, первое его шевеление – самые счастливые моменты. Но, к сожалению, каждой женщине в течение 40 недель приходится сталкиваться и с неприятными сюрпризами. Одним из них являются запоры при беременности. Они не только доставляют дискомфортные ощущения, но и опасны для женщины в положении.

Симптомы запоров при беременности

У каждого человека частота дефекаций индивидуальна. У кого-то опорожнение кишечника происходит 2–3 раза в день, а у кого-то – через 2 дня. Это считается нормальным. Запорами страдают многие люди, но будущие мамы гораздо чаще других сталкиваются с этой проблемой.

Основные симптомы запоров при беременности:

• изменение в меньшую сторону частоты дефекаций;
• малое количество кала;
• сухость и твердость кала;
• присутствие после дефекации чувства неполного опорожнения кишечника.

У женщины в положении могут проявляться все эти признаки или только некоторые из них.

Причины запоров во время беременности

У представительниц прекрасной половины человечества, ждущих малыша, причины запоров могут быть различными:

• Повышение уровня прогестерона. Гормон расслабляюще действует на мускулатуру кишечника (нарушается его перистальтика, возникает гипотония).
• Нехватка микроэлементов. Причиной запоров при беременности на ранних сроках могут быть железо и кальций. Это полезные микроэлементы необходимы женщинам в положении. Врачи даже иногда специально выписывают препараты, содержащие железо и кальций.
• Малоподвижный образ жизни. Некоторые при угрозе выкидыша соблюдают постельный режим. Именно низкая физическая активность может являться причиной запоров.
• Недостаток жидкости ведет к тому, что опорожнение кишечника может происходить замедленно и затрудненно.
• Дискомфорт. Запоры во время беременности могут возникнуть и из-за болезней анальной области. Например, трещина заднего прохода или геморрой могут быть причиной этого неприятного явления.
• Стрессы. Они возникают из-за физиологической перестройки организма, боязни родов, мыслей о предстоящих бессонных ночах и прочих заботах. Переживания отрицательно влияют на частоту дефекаций.

Запор на ранних сроках беременности

В первом триместре будущие мамы нередко страдают от проблем со стулом. Специфической причиной запоров на ранних сроках беременности может быть токсикоз. Из-за тошноты и недомогания женщина мало ест и пьет, из-за чего снижается количество каловых масс и возникает обезвоживание.

Некоторые мамочки, узнав о беременности, исключают физическую активность, или вынуждены это сделать из-за сильного токсикоза, которые буквально приковывает их к постели. Это также не способствует своевременному опорожнению кишечника.

Запор на поздних сроках беременности

Чем ближе роды, тем большую нагрузку испытает организм будущей мамы. Отражается это и на ЖКТ. Подросший малыш в матке давит на кишечник, затрудняя его работу.

Кроме того, причинами запоров на поздних сроках беременности могут быть: изменения гормонального и эмоционального фона (многие мамочки тревожатся в ожидании родов), скудный питьевой режим из-за отек

Запоры во время беременности :: Polismed.com

Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания. Необходима консультация специалиста, а также подробное изучение инструкции!

Во время беременности 2/3 женщин сталкиваются с запорами, что связано с физиологическими изменениями, происходящими с организмом в период вынашивания ребенка. Начинаются запоры на ранних сроках. Проблемы с опорожнением кишечника в первом триместре вызваны повышением уровня прогестерона, который берет на себя управление всем организмом. Одним из его побочных эффектов является замедление перистальтики кишечника, что сопровождается вздутием живота и запорами. Проблема запоров усугубляется во 2-м и 3-м триместре, когда растущая матка сдавливает кишечник.

Лечение запоров у беременных занимает несколько недель. Для получения устойчивого результата без вреда для здоровья матери и ребенка к решению этой проблемы необходимо подходить комплексно. Для стимуляции перистальтики (сокращения кишечника, которые продвигают его содержимое от желудка к нижним отделам) и «приучения» организма к ежедневному опорожнению требуется наладить правильное питание и восстановить микрофлору кишечника.

Существуют и быстрые методы избавления от запора. К ним относится потребление «слабительных» продуктов: свеклы, сухофруктов, овсянки, кефира. Например, ужин из свекольного салата с черносливом и стакан кефира на ночь у большинства женщин обеспечивают положительный результат наутро. «Экстренные» меры в виде микроклизм и свечей действуют в течение 10-40 минут. Однако применение этих средств не должно входить в привычку, иначе запоры станут постоянным явлением.

Причины запоров во время беременности

Запор у беременной женщины вызывается рядом причин. Эти факторы действуют одновременно, усугубляя проблему:

• Повышенный уровень прогестерона. Прогестерон оказывает комплексное действие на организм. Он снижает сократительную способность гладкой мускулатуры, вызывая замедление перистальтики кишечника. Перистальтика – это волнообразное сокращение стенок кишечника, способствующее продвижению его содержимого от желудка к нижним отделам. Перистальтика тонкой кишки способствует перевариванию и усвоению пищи, а сокращения толстой кишки приводят к опорожнению кишечника. Высокий уровень прогестерона замедляет сокращения, уменьшает их амплитуду, результатом чего становится повышенное газообразование и запор.
• Малоподвижность. С наступлением беременности многие женщины снижают уровень физической активности. Отсутствие нагрузки ослабляет тонус мускулатуры и замедляет регулярные сокращения гладких мышц стенки кишечника, которые обеспечивают продвижение его содержимого.
• Недостаток воды. При нехватке воды в организме нарушается выработка пищеварительных соков, которые обеспечивают переваривание пищевых масс и их продвижение к нижним отделам кишечника. Кроме того, если в содержимом кишечника мало жидкости, то возникают сложности с опорожнением.
• Дефицит калия. Калий обеспечивает нормальные сокращения стенок кишечника. Дефицит калия приводит к тому, что кишечная стенка становится малоподвижной и не в состоянии протолкнуть пищевые массы.
• Неправильное питание. Изменение пищевых привычек у беременной, тяга к определенным, особенно легкоусвояемым продуктам, и недостаточное потребление овощей и фруктов нарушают работу кишечника.
• Применение лекарственных препаратов. Прием препаратов, содержащих железо, приводит к уплотнению содержимого кишечника. Запор могут вызвать гипертензивные средства и препараты, повышающие уровень прогестерона (Утрожестан, Дюфастон).
• Нервное напряжение. Стрессы влияют на работу вегетативной нервной системы, управляющей деятельностью внутренних органов. Нервное напряжение способно значительно ослабить моторику кишечника и стать причиной запоров.
• Давление матки на прямую кишку. Запор на поздних сроках связан с тем, что матка сдавливает кишечник, препятствуя

Какое слабительное выбрать при беременности в первом, втором и третьем триместре

Запор причиняет дискомфорт, болевые ощущения, кишечные колики. Многие женщины просто терпят неприятные симптомы задержки стула, полагаясь на их временное появление. Во время вынашивания ребенка такое состояние опасно как для будущей матери, так и малыша. Слабительное для беременных поможет избавиться от запора без осложнений, но это касается лишь правильно подобранных препаратов. Некоторые медикаменты разрешено принимать только в первом, втором или третьем триместре.

Можно ли принимать слабительное беременным

При вынашивании ребенка необходимо с особой осторожностью принимать медикаменты, которые могут навредить как матери, так и малышу. Слабительное при беременности назначает только гинеколог или лечащий терапевт.

Неправильно подобранное лекарство становится причиной кровотечения, выкидыша и преждевременных родов. Лучше предупреждать появление запора, чем лечить его.

Какие слабительные можно принимать во время беременности

Для избавления от запора прописываются слабительные, способствующие акту дефекации. Во время вынашивания ребенка лечащий терапевт или гинеколог предоставит список лекарств, какие слабительные можно при беременности в том или ином триместре.

• Осмотические слабительные. Медикаменты увеличивают уровень соли в пищеводе и удерживают там воду. Процесс разбавляет экскременты и позволяет вывести их из туловища. В список таких лекарств входит Форлакс, Сульфат Магния, Сульфат Натрия, Лаксомаг, Карлаварская и Моршинская соль.
• Пребиотики. Категория слабительных не усваивается в тонком отделе пищевода, перемещается в кишечник в том же виде и проталкивает фекалии. Пребиотики нормализуют работу пищеварительной системы из-за появления кисломолочных бактерий и активации их роста. Это Лактовит, Лактулоза, Инулин, Дуфалак, Нормазе.
• Медикаменты для размягчения кала. Данная группа состоит из масел, которые улучшают скольжение переработанной пищи и выводят ее из организма. Это подсолнечное, оливковое, касторовое, кукурузное и миндальное масло. Препараты можно найти у каждого в доме.
• Средства для раздражения слизистой оболочки пищевода. Их составляющие воздействуют на рецепторы органа и стимулируют процесс перистальтики. Это Кафиол, Регулакс, Пиколакс, Гутталакс, листочки сенны, кора крушины.
• Контактные слабительные. Оказывают местное действие, представлены в виде суппозиторий и клизм. Лекарства воздействую на рецепторы слизистой кишечника, провоцируя быстрое и мягкое выведение кала. Это Бисакодил, Норгалакс, суппозитории с глицерином или касторовым маслом.
• Препараты для увеличения объема фекалий. Можно принимать их с водой, при таком сочетании они набухают, расширяют кишечник и благодаря этому каловые массы легче выводятся. Это льняные семена, Ламинарид, Ангиопакс, отруби пшеницы, Файберлекс, Мукофальк.

Перед тем как выбрать, какое слабительное можно беременным, стоит учитывать наличие сопутствующих недугов.

Внимание! Осмотические слабительные оказывают антитоксическое действие, избавляя человека от шлаков и токсинов, которые образовались из-за плохого метаболизма.

Слабительное при беременности на ранних сроках

Первый триместр является самым опасным временем беременности, ведь у многих наблюдается повышенный тонус матки. На начальном сроке назначаются щадящие препараты от запора.

1. Дюфалак. Слабительное для беременных женщин на ранних сроках решает проблему благодаря лактулозе, входящей в состав лекарства. Вещество является искусственным аналогом лактозы, присутствующим в грудном молоке.
2. Экспортал. Порошкообразный медикамент схож с предыдущим препаратом по принципу работы, используется в первом триместре. Активное вещество – лактитол.
3. Микролакс. Микроклизмы быстро размягчают каловые массы. Применяется в качестве экстренной помощи, не назначается при хронических запорах.
4. Мукофальк. Биологически активная добавка, полученная из семени подорожника, представлена в качестве порошка. Гранулы необходимо растворить в жидкости. Нельзя принимать в третьем триместре беременности. Аналогом средства является Фибралакс.
5. Фитомуцил. БАД, который растворяется в воде, йогурте или кефире. Не имеет противопоказаний при вынашивании ребенка.
6. Свечи глицериновые. Суппозитории дозволено использовать на при беременности на ранних сроках, но не на постоянной основе. Снижение тонуса пищевода приводит к запорам хронической формы.

Стоит отметить, что при использовании вышеперечисленных медикаментов в 1 триместре возможно появление метеоризма в первые 2 дня их приема.

Слабительные при беременности во 2 триместре

В середине срока отсутствие стула лечится комплексно. Если нет результат при изменении своего рациона питания и физической активности, то назначается медикаментозная терапия.

1. Свечи. Не все суппозитории безопасны во время вынашивания ребенка. В данный период разрешено использовать облепиховые и глицериновые свечи. Второй вид не применяется при наличии трещин, геморроя.
2. Микроклизмы. Только в исключительных случаях делается клизма, которая часто вызывает сокращение матки. Лучше использовать микроклизму с готовым раствором.
3. Медикаменты. Когда наступает 2 триместр беременности разрешено принимать при затрудненной дефекации Дюфалак, Транзипег, Дефенорм.

Все вышеперечисленные методы эффективны, но перед их применением требуется обязательная консультация специалиста. Некоторые из них могут быть противопоказаны, исходя из индивидуальных особенностей организма и наличия сопутствующих болезней.

Слабительное для беременных на поздних сроках

Третий триместр беременности характеризуется чрезмерной отечностью, поэтому специалисты пытаются не назначать слабительные, задерживающие жидкость в туловище. В такой важный период используются медикаменты, которые не вредят матери, малышу и не провоцируют преждевременные роды. На 3 триместр чаще всего прописывают:

• лекарства с бифидобактериями;
• суппозитории;
• микроклизмы;
• средства с лактулозой.

Это самые безопасные медикаменты. В некоторых ситуациях беременным женщинам, несмотря на дату на поздних сроках, назначаются и другие методы борьбы с запором, но это зависит от состояния будущей матери.

Список всех разрешенных препаратов

Независимо от триместра во время вынашивания ребенка можно применять лишь некоторые слабительные для беременных:

• Дюфалак;
• Фитомуцил;
• Сенаде;
• Микролакс;
• Глицериновые свечи.

Остальные медикаменты подбираются только лечащим врачом, исходя из состояния женщины, плода, наличия противопоказаний и сопутствующих заболеваний. Вот главный список препаратов, слабительных средств:

• Лактовит;
• Лактулоза;
• Инулин;
• Дуфалак;
• Нормазе;
• Форлакс;
• Сульфат Магния;
• Экспортал;
• Сульфат Натрия;
• Лаксомаг;
• карлаварская соль;
• моршинская соль;
• Кафиол;
• Регулакс;
• Пиколакс;
• Гутталакс;
• Бисакодил;
• Дефенорм;
• Норгалакс;
• Ламинарид;
• Ангиопакс;
• Файберлекс;
• Транзипег;
• Мукофальк.

Таблетки от запора позволяют избавиться от фекалий, пока не началась интоксикация. Не нужно экономить и покупать недорогое, дешевое слабительное.

Быстрые слабительные для беременных

Наиболее быстродействующими препаратами, которые борются с запорами, являются свечи и микроклизмы. Эти средства оказывают скорое действие. Но такие методы используются лишь после назначения врача, потому что они могут стать причиной осложнений, включая кровотечение и самопроизвольный аборт.

Осторожно! К данным медикаментам прибегают только в особых случаях.

Натуральные слабительные для беременных

Запор во время вынашивания ребенка причиняет неудобства, но не каждое слабительное надежное в данной ситуации. При беременности происходит гормональный дисбаланс, мышечная структура пищевода слабеет и не справляется с нагрузкой. Используемое слабительное не должно раздражать пищеварительный тракт, поэтому не рекомендуется пить синтетические средства. Особенно опасно заниматься самолечением, ведь некоторые медикаменты провоцируют гипертонус матки.

Женщина должна присмотреться к натуральным продуктам, оказывающие мягкое действие. Против запора можно употреблять:

• каши цельнозерновые, отруби;
• яблоки, инжир, курага, чернослив;
• овощи в свежем виде;
• орехи;
• грейпфрут.

В домашних условиях можно самостоятельно приготовить для беременных натуральное слабительное. Перетертая распаренная курага смешивается со жмыхом из измельченной моркови в блендере. При отсутствии моркови она заменяется тыквой. Эффект от съедания вышеперечисленных продуктов поможет усилить правильный питьевой режим. В сутки необходимо выпивать не меньше 2 л чистой воды.

Чтобы натуральное слабительное подействовало, следует придерживаться правильного питания:

• пятиразовый прием пищи;
• сбалансированный рацион, состоящий из витаминов, минералов, белков, углеводов и жиров;
• небольшие порции;
• белковая еда в утреннее время, а растительная и молочная продукция вечером;
• исключить грецкие орехи, крепкий чай, рис и вареные яйца, провоцирующие появление патологии;
• каждый день нужно употреблять борщи, супы, бульоны;
• за 2 часа до сна должен быть последний прием еды;
• добавляется клетчатка, волокна растительного происхождения.

Если женщина страдала запорами раньше, но рацион меняется на ранних сроках вынашивания малыша.

Запрещенные при беременности слабительные средства

Опасные средства делятся на три категории:

1. Раздражающие. Cлабительное при беременности иногда становится причиной рефлекторных сокращений. Это Бисакодил, соль карловарская, масло касторовое, средства сенны. Медикаменты токсичны, обладают мутагенным свойством и приводят к тяжелым аномалиям энтеральной нервной системы.
2. Детергенты. Такая категория состоит из минеральных масел, которые откладываются в селезенке, печени, кишечнике. Препарат нарушает абсорбцию жирорастворимых витаминов и вызывает воспалительный процесс.
3. Объемные слабительные. В состав таких средств входят гидрофильные коллоиды, пищевые волокна. При их приеме понадобится пить большое количество жидкости, из-за чего возникают сильные отеки при вынашивании ребенка.

Также запрещено принимать лекарства, основой которых выступает морская капустаа, целлюлоза, агар-агара, лен. Эти компоненты способствуют замедлению вывода жидкости в женском теле. Самыми опасными слабительными считаются солевые, оказывающие лаксативное действие и нарушающие водно-солевой баланс.

Бесконтрольное применение таких препаратов приводит к усилению запора. Все вышеперечисленные медикаменты запрещено применять при беременности.

Плюсы и минусы приема слабительных при беременности

Запор – это заболевание, характеризующееся скапливанием каловых масс в пищеводе. Патология становится причиной таких неприятных последствий как развитие геморроя, повышенного тонуса матки, интоксикация матери и ребенка. Во избежание осложнений требуется избавляться от фекалий, но это не означает, что дозволено принимать все лекарства от запора во время беременности.

Одни из таких слабительных нельзя пить при вынашивании ребенка, а другие провоцируют привыкание и их нельзя пить на постоянной основе, а третьи – обезвоживают организм, выводя необходимые соли при запорах.

Медикаментозные средства имеют один главный плюс – быстро борется с отсутствием дефекации, предупредив развитие интоксикации организма. Лишь в редких ситуациях при вынашивании ребенка прибегают к такому способу избавления от запора. Но есть определенные средства, которые разрешено применять на протяжении всей беременности без угрозы для жизни плода и матери.

Основным недостатком слабительных является быстрое решение затрудненного опорожнения кишечника, не устраняя саму проблему, которая спровоцировала запор. В этом случае, патология будет возникать регулярно. Медикаменты нельзя использовать часто, кишечник привыкает к искусственной стимуляции и через некоторое время перестает работать самостоятельно. Во время беременности лучше отказаться от таких препаратов, лучше предпочесть натуральные продукты.

Проблемы с дефекацией очень часто встречается у беременных, виной тому является гормональная перестройка, сдавливание внутренних органов, несбалансированное питание. Патология несет угрозу для женщины и ребенка. При первых признаках запора необходимо это сообщить лечащему врачу, который назначит оптимальный вид лечения. Во время вынашивания малыша необходимо прислушиваться к своему организму.

Поделиться ссылкой:

продукты от запора при беременности — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Давно хотела затронуть такую тему, как питание во время беременности. Стоит ли себе позволять все, чего «требует душа» или придерживаться диеты? От каких продуктов стоит отказаться, а какие наоборот, обязательно включить в свой рацион?

Сразу считаю необходимым подчеркнуть, что я не специалист по питанию, не диетолог и не врач. Вся информация, изложенная ниже- только мой личный опыт и мои личные убеждения, подкрепленные общением со специалистами в этой области.

Беременность- прекрасное время, когда мы ощущаем много заботы, когда ни одна наша прихоть не остается без внимания. Но в первую очередь, время ожидания малыша безумно ответственно и не стоит забывать, что его здоровье и развитие зависит напрямую от нашего организма.

Будущая мама должна получать все необходимые витамины и микроэлементы, питание должно быть разнообразным и полезным. А вот быстрые углеводы, продукты с высоким гликемическим индексом стоит вообще исключить. Нужно понимать, что постоянное упортебление сахара грозит диабетом беременных, патологической прибавкой веса, молочницей. Это не значит, что необходимо вовсе отказаться от сладкого, просто во всем нужно знать меру.

Так же следует очень ограничить потребление соли, это не более 5 г в сутки. Соль задерживает воду в организме, в беременным, которые и так склонны к отекам, это ни к чему. Сюда же добавляем копчености, мясные бульоны и консервацию. Ничего полезного эти продукты не принесут.

Думаю о фаст-фуде, чипсах, газированных напитках и алкоголе не стоит говорить, об этом и так все знают.

Еще стоит сказать об необходимости термической обработки продуктов. Рыба, мясо, молочка, обязательно должны проходить термическую обработку, на время беременности стоит забыть о стейках слабой прожарки, сырой рыбе и сортах сыров, таких как фета и брынза. Такие продукты повешают шансы заболеть кишечной инфекцией и другими патогенными бактериями.

На какие же продукты стоит обратить внимание? В рационе беременной обязательно должны присутствовать нежирное мясо, рыба, каши, молочные продукты, достаточное колличество овощей, фруктов и зелени. Здесь пусть простят меня вегетарианцы, веганы, сыроеды и прочие любители обделить свой организм, я не на вашей стороне.

Мясо лучше выбирать нежирное и диетическое, я отдаю предпочтение телятине, индейке,кролику, перепелам. Предпочтительный способ готовки- на пару, тушение, запекание.

Рыба и морепродукты. Эти продукты так же содержат много белка, полезных микроэлементов, богаты омега-3. Как я говорила выше, стоит отказаться от сырой рыбы и молюсков. Так же от рыбы, в свежести который вы не уверенны.

Каши- важный источник медленных углеводов, которые необходимы утром в обязательном порядке, дабы зарядиться энергией на весь день. Это не обязательно должна быть овсянка, не стоит забывать, что питание должно быть разнообразным, можно готовить любую кашу на молоке или воде: гречневую, кукурузную, перловую или как у меня на фото- пшенную. Для вкуса я добавляю ягоды, фрукты или орехи.

Овощи и фрукты необходимы для хорошей работы желудочно- кишечного тракта, опять же получения необходимых витаминов. С лета я заморозила множество ягод, в супермаркете выбираю сезонные фрукты. Добавляю в каши, йогурты, делаю смузи.

Так же в свой рацион стоит включить орехи. Это замечательный перекус, который всегда можно держать под рукой. Они в своем составе имеют много пищевых волокон, углеводов, растительных белков и жира с высоким содержанием меди, марганца, железа, фосфора, кальция, магния, калия, витаминов группы В, Е Также, орехи полезны, как хорошая профилактика от сердечнососудистых заболеваний и атеросклероза.

Не стоит переедать, голодать. Питаться лучше небольшими порциями 5-6 раз в день.

Таким было мое питание до беременности, этих принципов я придерживаюсь и сейчас. В первом триместре токсикоз обошел меня стороной. Изжога, запоры меня не беспокоят. Сейчас, к концу шестого месяца общая прибавка в весе 3,5 кг. Все анализы в норме.

Если вам была интересна статья, дайте знать, планирую еще рассказать об уходе за телом и физических нагрузках)

Запор при беременности — причины, симптомы, диагностика, лечение

На нерегулярный стул жалуется каждая вторая будущая мама. Запор при беременности возникает под влиянием различных факторов. Заболевание требует незамедлительного лечения, поскольку негативно влияет на состояние плода и женщины. В терапии используют народные и аптечные препараты, важно соблюдать диету, вести активный образ жизни.

Что это за патология

Запор – нарушение процесса опорожнения кишечника. Диагноз ставят, если дефекация происходит менее 3 раз в неделю, стул имеет твердую консистенцию.

Виды

Запоры бывают острыми – длятся до 6 месяцев. И хроническими – более полугода. И те, и другие могут быть органическими и функциональными.

Классификация:

1. Органические. Развиваются на фоне опухолей, структуры толстого кишечника различного происхождения, дивертикулеза, анатомических особенностей.
2. Функциональные. Современные методы диагностики не выявляют морфологические или метаболические изменения, которые могли бы стать причиной запора.
3. Спастический. Стенки кишечника сокращаются хаотично. Кал приобретает вид овечьего, беспокоят резкие схваткообразные боли в животе.
4. Атонический. Снижается тонус кишечника, пища продвигается медленно, обезвоживается.

Функциональный запор может быть самостоятельным заболеванием. Или свидетельствовать о наличии различных патологических состояний.

Причины

Основная причина запора у беременных на ранних сроках – гормональная перестройка организма. После зачатия повышается уровень прогестерона. Этот гормон расслабляет все мышцы, замедляется перистальтика толстой кишки.

Другие причины:

1. Снижение уровня мотилина. Это вещество отвечает за моторику пищеварительного тракта, после зачатия его концентрация уменьшается. Ослабляется чувствительность рецепторов кишечника к ацетилхолину, серотонину, которые активизируют работу пищеварительного тракта.
2. Прием некоторых лекарств. Препараты железа и кальция делают каловые массы более плотными. Спазмолитики и средства с прогестероном ослабляют перистальтику.
3. Увеличение размера матки. Орган давит на кишечник, что препятствует нормальному продвижению пищевого комка.
4. Снижение возбудимости матки. Во время беременности матка расслаблена. А кишечник и матка имеют общую систему кровоснабжения и нейрогуморальную регуляцию. Поэтому на фоне расслабленной матки замедляется перистальтика.
5. Несбалансированное питание, малоподвижный образ жизни.
6. Стрессы, эмоциональная неустойчивость – развивается неврогенное ослабление кишечной моторики.
7. Несоблюдение питьевого режима.
8. Сильный токсикоз.

Спровоцировать запор может злоупотребление шоколадом, выпечкой, блюдами с рисом.

Симптомы

При запорах во время беременности количество актов дефекации уменьшается до 1 раза в неделю, иногда реже. Меняется консистенция каловых масс – они плотные, на них присутствуют прожилки крови, их объем не превышает 35 г.

Процесс опорожнения затруднен, сопровождается болью в нижней левой части живота. Даже после посещения туалета остается ощущение неполного опорожнения кишечника.

Дополнительные симптомы – метеоризм, тошнота, привкус горечи во рту.

Чем опасен

В запущенной форме запоры опасны для плода и будущей мамы.

Чем опасен запор при беременности:

1. Каловые массы застаиваются, в них начинаются процессы гниения и брожения. Токсины проникают в кровь, что вызывает сильную интоксикацию у женщины.
2. Отравляющие вещества через маточно-плацентарный кровоток проникают к плоду. Последствия – плацентарная недостаточность, гипоксия, задержка развития, ранее старение плаценты.
3. В I триместре запоры могут стать причиной прерывания беременности, на поздних сроках – преждевременных родов.
4. Из-за нарушения баланса кишечной микрофлоры страдает микробиоценоз влагалища. Развивается кольпит, инфицируются плодные оболочки. Увеличивается вероятность возникновения послеродовых осложнений – воспаление швов, эндометрит.

На фоне длительного запора у беременных развивается геморрой, образуются трещины в анальном проходе.

Когда и какому врачу обратиться

При дисфункции кишечника нужно обратиться к своему гинекологу. После осмотра и оценки жалоб врач выпишет направление к узким специалистам.

Необходимо проконсультироваться с гастроэнтерологом, эндокринологом, проктологом, неврологом.

Диагностика

Чтобы установить причину запора, необходимо пройти полное обследование.

Методы диагностики:

Только на основании результатов диагностики врач сможет составить эффективную схему терапии.

Лечение

Как избавиться от запора при беременности, расскажет врач. Самолечение может негативно повлиять на развитие плода и гестацию. Устранение проблемы начинается с нормализации образа жизни и питания.

Запоры при беременности – что делать.

1. Убрать из рациона продукты, которые увеличивают нагрузку на кишечник. Бобовые овощи, белокочанную капусту, жирные, соленые, маринованные, острые блюда. Спровоцировать проблемы с опорожнением кишечника может шпинат, лук и чеснок, редис и редька, яблочный и виноградный сок.
2. Лекарственные средства от запора для беременных назначают с осторожностью. Наиболее безопасными считаются свечи с глицерином, обработка зоны анального отверстия вазелином., микроклизма Микролакс.
3. Безопасные препараты для приема внутрь. Мягким послабляющим действием обладают осмотические слабительные – Дюфалак, Макрогол. Будущим мамам можно принимать Мукофальк, Фитомуцил, Форлакс.

Во время беременности противопоказано принимать сильные слабительные, делать клизмы. Это может вызвать сильное сокращение матки, что чревато выкидышем или преждевременными родами.

Запрещенные слабительные во время беременности – препараты на основе крушины, сенны, ревеня, касторового масла, Бисакодил, сульфат магния.

Профилактика

Чтобы избежать запора во время беременности, необходимо придерживаться специальной диеты.

Как бороться с запорами при беременности – продукты для профилактики:

• отруби – по 1 ст. л. каждый день;
• хлеб из цельнозерновой муки;
• крупы – кроме манки и риса;
• яблоки, лучше зеленые, в свежем или запеченном виде;
• киви;
• свекла;
• брокколи;
• сухофрукты – изюм, инжир, чернослив, курага;
• натуральные кисломолочные продукты;
• растительные масла.

В день нужно выпивать не менее 1,5 л жидкости, если нет склонности к отекам. Утром выпивать стакан теплой воды с соком лимона или медом. От напитков с кофеином лучше отказаться.

Нужно соблюдать режим дня, вести активный образ жизни. Пешие прогулки, плаванье, гимнастика для беременных – отличная профилактика запоров.

Проблемы со стулом во время беременности – естественное следствие изменений в организме. Но запоры хорошо поддаются профилактике.

Правильное питание, регулярная умеренная физическая активность, соблюдение питьевого режима. Все эти полезные привычки помогут справиться с проблемой без лекарственных препаратов.

Материал подготовлен
специально для сайта kakrodit.ru
под редакцией врача Волковой И.А.
Специальность: семейная медицина, общая гигиена, паразитология.

Как избавиться от запоров при беременности быстро на разных сроках

Беременность – время глобальной перестройки организма будущей мамочки.  Боль в спине, тяжесть в ногах, распирание груди и многие другие симптомы не оставляют в покое женщину. Изменения в работе желудочно-кишечного тракта – не исключение.

Из-за медленного переваривания пищи возникают запоры. Как при беременности справиться с запорами, этот материал.

Запор это

Это затруднённое калообразование, которое мешает ведению привычного образа жизни. Запором можно считать отсутствие регулярного опорожнения кишечника более полутора суток. Этим дискомфортным состоянием страдают все от мала до велика. Наибольшую же группу риска составляют женщины, в частности детородного возраста.

Запор

Классификация запоров такова. Различают эпизодический тип и хроническую форму. Первый вид характерен для определённых кратковременных ситуаций (стресс, смена климата, беременность), второй – регулярная задержка дефекации свыше двух суток).

Причины запора у беременных

Факторов, вызывающих нарушение стула при беременности множество. Основные из них будут рассмотрены:

1. Неправильное питание.

• Недостаточное потребление воды и других жидкостей вследствие появления отёков.
• Достаточное выпивание жидкости и съедание фруктов поможет восстановить правильную работу кишечника и урегулировать стул.

2. Приём лекарственных средств, имеющих в составе кальций и железо.

• Данные химические элементы обладают скрепляющим действием, что провоцирует задержку каловых масс.
• Решить проблему поможет слабительное.

3. Гормональная перестройка организма.

• Из-за большого количества выработки прогестерона (гормона беременности) нарушается пищеварительная функция.
• Прогестерон снижает тонус матки и тем самым расслабляет мускулатуру кишечника, отвечающую за опорожнение.

4. Недостаточная физическая активность на поздних сроках.

Чем ближе к родам, тем женщина начинает себя ограничивать в движении из-за прибавления в весе и боли в позвоночнике (связано с давлением плода).

5. Положение плода.

На последних сроках беременности плод головкой давит на стенки кишечника.

6. Эмоциональные изменения.

Частая смена настроения, страх и тревога перед предстоящими родами также провоцирует запоры.

Как справиться с запорами при беременности в домашних условиях

Состояние запора настигает почти всех беременных, доставляя огромный дискомфорт и риски появления геморроя. Заболевания системы кровообращения в органах малого таза. Как же беременной избавиться от запоров? Ответов на данный вопрос предостаточно: использование медикаментов, при помощи народных средств медицины, иные способы. Вопрос в другом, насколько данные методы действительны, о чём далее и расскажем.

Медицинские средства

Кишечник при беременности

Как быстро в домашних условиях избавиться от запора при беременности? Использование в этих целях лекарств поможет решить эту проблему. Список следующий:

1. Препараты на основе лактулозы (Дюфалак).

• Абсолютно безопасное средство для беременных женщин, которое позволяет размягчить кал.
• Даёт небольшое слабительное действие и выводит каловые массы большими количествами.
• Существенно облегчает состояние беременной женщины.

2. Свечи из глицерина.

• Безопасный препарат для детей и взрослых.
• Вводится в прямую кишку в положении лёжа.
• Обладает лёгким действием на прямую кишку, провоцируя акт дефекации.
• Вещество – глицерин не всасывается в кровь и не приводит в тонус матку, что очень в период беременности.
• Аналогично действуют облепиховые свечи.

3. Мини-клизма Микролакс.

• Быстрое и смягчающее действие на мускулатуру желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).
• Слабительный эффект наступает через 10 минут.

Следует помнить, что есть также список запрещающих медицинских препаратов для беременных:

1. Лекарства раздражающего воздействия на ЖКТ (Гуталакс, Сенаде, Регулакс).
2. Солесодержащие препараты (Фотранс, Форалакс), повышают давление кишечника.
3. Слабительное на основе метилцеллюлозы (увеличивает содержимое кишек и давит на ЖКТ).

Это список тех классических слабительных средств, которые не разрешены в период беременности ввиду того, что могут привести к тонусу матки, угрозе выкидыша или преждевременным родам.

Народные средства

Как избавиться от запоров в домашних условиях во время беременности при помощи народной медицины?

С народными советами беременной нужно быть крайне осторожной, чтоб не вызвать самопроизвольный выкидыш или преждевременные роды.

При беременности использовать отвары и настои из трав можно только после консультации с врачом

Приём таких слабительных трав как листья сенны, ревень, алоэ, полынь, крапива, тысячелистник, кора крушины ольховидной, плоды жостера – под запретом. Улучшая работу пищеварительных органов, травки расслабляют мускулатуру матки, что опасно. Настой из семени льна также вводит в тонус матку. Отвар ромашки аптечной может спровоцировать кровотечение и привести к угрозе потери плода.

Разрешено применять следующие растения:

1. Подорожник.
2. Пустырник.
3. Имбирь.
4. Укроп.
5. Мята.
6. Сбор на основе календулы.
7. Рябина обыкновенная.
8. Одуванчик.

В начале беременности можно использовать отвары и настои из трав только после консультации с врачом.

Как избавиться от запора при беременности на ранних сроках? Ответ прост. Движение – это жизнь, прогулки на свежем воздухе чудесным образом влияют на кровообращение малого таза и улучшают самочувствие беременной. Спортивная активность – йога, плавание, гимнастика на фитболе помогают справиться с нарушением дефекации.

Главное правило – не злоупотреблять длительными походами, чрезмерными физическими нагрузками, из-за того что на ранних сроках велика угроза выкидыша.

Часто запор имеет спастический характер (связанный с нервными переживаниями), для улучшения ситуации не будет лишним принять чай на основе успокоительных травок. Их также назначает врач. Самолечение опасно.

Как же справляться с запорами во время беременности? Стул будет мягким, если каждое утро пить по стакану воды за полчаса до приёма пищи. Эффективным также будет добавить сок лимона или ложку мёда. Можно приготовить чай слабительного действия, добавив в горячую воду, немного яблочных сухофруктов.

Стул будет мягким, если каждое утро до приёма пищи пить по стакану воды

Отлично подействует чернослив, сырой, отварной, потёртый – без разницы. Он прекрасно наладит работу кишечника беременной и продвинет каловые массы к выходу.

Рецепты от запора беременных

Отвар из свеклы. На два литра воды нужно примерно 100 граммов чернослива, овсяных хлопьев, свеклы. Все компоненты вымыть и натереть на крупной терке. Поместить в глубокую ёмкость и залить водой, варить в течение часа, процедить и употреблять охлаждённым. Хранить отвар в холодильнике.

Тыквенно-медовая смесь. Взять 150-200 граммов спелой тыквы, растереть с двумя чайными ложками мёда. Запечь в духовке.

Настой льняного семя. Столовую ложку семян залить стаканом кипятка. Настоять в накрытом виде четыре часа. Пить настой на ночь. Принимают только после посещения врача.

Настой из семян укропа. На стакан кипятка берётся примерно две столовые ложки укропа. Заливают, настаивают два часа и выпивают по одной столовой ложке за полчаса до еды. Такой отвар поможет при метеоризме.

Отвар из цветков рябины. Берут 10 граммов цветков и заливают стаканом воды. Кипятить полученную смесь 10 минут. Принимают 3 раза в день по 50 мл, предварительно процедив.

Чай из травы фиалки. В эмалированную кастрюлю кладём 10 граммов фиалки, заливаем стаканом воды, вскипятить на водяной бане 15 минут. Настаивают около часа, потом разбавляют 200 мл воды. Затем процеживают и принимают по столовой ложке три раза в день.

Настой на корнях одуванчика. Примерно две чайные ложки корня залить 200 мл кипяченой воды, настоять 8 часов. Принимать три раза в день по 1/3 стакана.

Иные способы избавления от запора

Как быстро избавиться от запора при беременности с применением других методов. Во-первых, нужно пересмотреть питание беременной. В него должны входить каши из цельнозерновых круп, мюсли, овощные салаты, заправленные растительным маслом. Также отварные и пропаренные овощи (свёкла, морковь, репа и др.).

Употребление фруктов, таких как чернослив, зеленые яблоки, черешня, дыня.

С осторожностью кушать мёд, арбуз, абрикосы, виноград – содержат вещества, способные вызвать аллергию. Под запретом густые наваристые супы, белый хлеб, крепкий чай, груша, черника, гранат и пр.

Правильное питание – лучший способ профилактики запоров

Больший эффект даст сочетание диеты и регулярной физической нагрузки. При выборе комплекса следует спросить у врача разрешение, т.к. некоторые спортивные упражнения провоцируют родовую деятельность.

Благотворное влияние на систему желудочно-кишечного тракта оказывают положительные эмоции, которыми так часто обделены будущие мамы.

Поэтому нужно уметь видеть хорошие моменты, и радоваться окружающему миру. Тогда стрессы уйдут на задний план, и это избавит от мучительного затруднённого похода в туалет.

Заключение

Здоровье будущей матери и ребёнка в корне зависит от образа жизни. О таком неприятном явлении как запор не стоит молчать. Обо всех волнующих темах, нужно в обязательном порядке говорить врачу, который следит за беременностью.

Он назначит лечение или даст полезные рекомендации, и проблема отступит навсегда. И вы сможете насладиться этим чудным временем в вашей жизни.

Продукты при запоре у беременных

Какие слабительные продукты можно есть беременным

Задержка стула во время беременности – проблема деликатная. Сталкиваются с ней более 50 % будущих мам. Приводят к задержке стула:

• неправильное питание;
• малоподвижный образ жизни;
• изменение гормонального фона;
• увеличение матки в размерах.

Соблюдение специальной диеты, изменение образа жизни помогают нормализовать работу пищеварительного тракта, исключить риск задержки каловых масс.

Слабящая еда при беременности составляет 70 % рациона будущей мамы.

Овощи и фрукты, богатые клетчаткой

Ежедневно беременная женщина для легкого опорожнения кишечника употребляет не менее 28 грамм клетчатки. Помимо устранения запора, растительные волокна:

• благотворно сказываются на метаболических процессах, профилактике против ожирения;
• уменьшают риск развития сахарного диабета.

Что есть с кожурой

Клетчатка содержится в овощах и фруктах. Много растительных волокон в кожуре:

• яблок;
• персиков;
• груш;
• абрикосов.

Кушать их следует не очищая, чтобы получить пользу от продуктов.

Бобовые

Беременной женщине стоит включать в меню бобовые. Среди овощей занимают лидирующую позицию по содержанию клетчатки:

• фасоль – содержит 17,3 г растительных волокон на 100 г продукта;
• чечевица – 13,8 г;
• горошек зеленый – 6,3 г.

Бобовые приносят пользу для организма, но включать их в ежедневное меню не стоит. Чрезмерное употребление этих культур приводит к расстройству кишечника.

Это тяжелая пища для ЖКТ. У беременной повышается газообразование. Избежать проблем с пищеварением при употреблении в пищу фасоли, гороха или чечевицы поможет нечастое их включение в меню, обязательное замачивание перед приемом. Кушать бобовые рекомендуется как самостоятельное блюдо.

Нежелательно включать в рацион беременной женщины при:

• гастрите;
• дуодените;
• панкреатите;
• холецистите.  

Овощи

К овощам, содержащим клетчатку, относятся:

• фенхель – 2,2 г растительных волокон на 100 г продукта;
• баклажан – 2,6 г;
• картофель – 2 г;
• лук-порей – 2,9 г;
• капуста белокочанная – 2,9 г;
• морковь – 3,1 г;
• артишоки – 5,5 г.

Баклажан, несмотря на содержание клетчатки, при чрезмерном употреблении вызывает задержку стула. Употреблять овощ рекомендуется 1 раз в неделю.

Свекла – слабящий продукт. Включают в еду во время беременности в отварном, запеченном или вареном виде, как самостоятельное блюдо и в комплексе с другими. Диетологи не советуют часто включать ее в меню, трехразовое употребление оптимально.

Чрезмерный прием свеклы способен вызвать обратный эффект – диарею, что неблагоприятно сказывается на самочувствии при беременности.

Фрукты

Много растительных волокон содержат фрукты:

• сливы;
• яблоки;
• грейпфрут;
• груша;
• авокадо;
• абрикосы;
• ананасы;
• бананы;
• виноград.

Можно съесть 1-2 яблока, груши или спелых банана в течение дня, как самостоятельное блюдо на завтрак, полдник, салат на обед, ужин.

Врачи советуют употреблять овощи и фрукты без термической обработки. На протяжении всей беременности они заменяют сладкие блюда, поскольку быстросжигаемые углеводы становятся причиной запора.

Кисломолочные продукты (кефир, ряженка)

В лечебную диету входят блюда, обладающие слабительным действием и способствующие активному пищеварению:

• свежий кефир;
• ряженка;
• варенец;
• снежок;
• простокваша;
• йогурт;
• бифидок;
• ацидофилин.

В кисломолочных продуктах содержится много калия, необходимого при беременности для полноценного развития плода и предупреждении авитаминоза.

• Ряженку, кефир и простоквашу лучше пить свежую. По истечении 3 суток годности они обретают обратный эффект, закрепляющий стул.
• Несладкий йогурт, бифидок, снежок, варенец, ряженку следует пить не более 2 стаканов в день. Оптимальный вариант – завтрак и полдник (перед сном), тогда оказывается послабляющее действие. Наутро сходить в туалет будет намного легче, акт дефекации станет регулярным.
• Творог, йогурт должен входить в регулярный рацион, можно съесть не более 200 г первого и 300 мл второго продукта 3-4 раза в неделю.

Каши, зерновые, крупы

Каши оказывают положительное воздействие на перистальтику. Врачи рекомендуют во время беременности ежедневно съедать на завтрак приготовленную на воде кашу.

В крупах содержится повышенное количество клетчатки, что стимулирует обменные процессы в организме, облегчает работу пищеварительных органов.

Хорошо зарекомендовали себя при запоре следующие крупы:

• гречневая;
• пшенная;
• перловая;
• овсяная.

Кашу желательно заправлять сливочным, оливковым, льняным маслом.

Овсянка

Овсяная каша обогащена многообразием пищевых волокон, она легко выводит шлаки из организма, мягко очищая его, усиливает перистальтику. Полезной при запоре будет каша крупного помола, приготовленная на воде.

Гречка

Гречка занимает первое место среди круп. Её послабляющее действие обосновано высоким содержанием растительных волокон, благотворно сказывающееся на пищеварении.

Врачи рекомендуют раз в месяц готовить кашу с помощью простого вымачивания. Это сохранит полезные свойства крупы, слабящее действие будет усиленно.

Пшенка

Высоким мочегонным и слабительным эффектом обладает пшенная каша в сочетании с тыквой. Пшено, приготовленное на воде, не нагружает работу ЖКТ, улучшает перистальтику.

Перловка

При запоре варить перловку, как и другие каши, стоит на воде. Перед этим замочить крупу на 10-11 часов, чтобы приготовление не отняло много времени. Томить перловку следует не долго, чтобы она не получилась слипшейся.

Мясные и рыбные блюда

Лечебная диета при запоре во время беременности должна содержать минералы, витамины, микроэлементы, необходимые будущей маме и малышу. Специалисты говорят о важности включения в меню углеводов, белков, жиров растительного и животного происхождения.

Восстановить баланс белков в организме при запоре во время беременности помогут мясо и рыба. Выбирать стоит нежирные сорта. К ним относятся:

• говядина;
• телятина;
• курица;
• кролик;
• индейка;
• терпуг;
• треска;
• пикша;
• палтус;
• камбала;
• хек;
• морской лещ.

Пища животного происхождения механически раздражает кишечник, что приводит к его опорожнению. Готовить мясо или рыбу следует цельными кусками, не перемалывая в фарш.

Хорошо подходят для лечебного стола салаты, наваристые бульоны, тушеные, вареные и запеченные блюда.

Хлеб и мучные продукты (какие можно?)

От запора во время беременности лучше выбирать бездрожжевые изделия. Хлеб рекомендуется употреблять с плотным мякишем. Он лучше стимулирует перистальтику кишечника.

Мучные изделия из квасной, пивной, хмельной, ржаной закваски усваиваются пищеварительной системой быстрее.

Ржаной хлеб

Диетологи говорят о пользе темных сортов. В ржаном хлебе содержится больше клетчатки, чем в пшеничном. Он лучше воздействует на перистальтику кишечника, способствует образованию нормальных бактерий.

К плюсам ржаного хлеба можно отнести:

• низкое содержание крахмала;
• способность выводить вредные вещества из организма;
• повышенное содержание клетчатки;
• большое количество витаминов, микроэлементов, аминокислот.

Беременным женщинам, страдающим от гастрита, язвы желудка, дуоденита, ржаной хлеб противопоказан из-за длительного, тяжелого переваривания.

Отрубной хлеб

Отлично помогает при запоре во время беременности хлеб и другие мучные изделия с отрубями. Рекомендуется употреблять выпечку грубого помола. В них содержится большое количество клетчатки.

Польза отрубей заключается в:

• нормализации работы кишечника, улучшении его перистальтики;
• образовании нормальной микрофлоры в кишечнике;
• удалении шлаков из организма;
• укреплении иммунитета;
• улучшении обменных процессов.

Можно заменять хлеб современным диетическим продуктом – хлебцами. Выбирать их нужно правильно, иначе они способны привести к обратному эффекту. Слабящие свойства содержат хлебцы из ржаной муки, из цельного зерна, с отрубями.

Масла

Для восстановления продуктивности кишечника в еду включают растительные масла. Они предупреждают констипацию (задержку каловых масс), являются натуральным естественным слабительным средством.

От задержки стула помогут следующие масла.

Оливковое

Содержит многообразие полезных веществ:

• витамины;
• микроэлементы;
• линолевую, олеиновую кислоту.

Компоненты способствуют оптимальной работе кишечника, улучшая его перистальтику. Кислоты улучшают пищеварение, активно выводят холестерин из организма.

Облепиховое

Применяется при отсутствии стула более 2 суток. Маслом заправляют блюда. Принимают:

• по 1 ч. ложке каждое утро на протяжении недели;
• либо до улучшения моторики пищеварительного тракта, работы кишечника.

Средний курс составляет 3-4 недели. Противопоказанием является патология поджелудочной железы.

Тыквенное

Обладает выраженным слабительным эффектом. Применяется против запора и как глистогонное средство. Включают масло в питание при:

• нарушении перистальтики кишечника;
• геморроях;
• колитах;
• трещинах анального прохода.

Данные проблемы нередко встречаются в период беременности. Чтобы сходить в туалет без проблем наутро, масло следует принимать перед сном. Оно имеет выраженный слабительный эффект спустя 8 часов. При хроническом запоре рекомендуется применение в качестве заправки блюд.

Растительное масло применять во время беременности противопоказано в чистом виде. Возможно применение нерафинированного масла подсолнечника в качестве заправки блюд.

С любым видом масел нужно быть аккуратным. Они обладают мощным слабительным эффектом. Для определения дозировки лучше обратиться к доктору. Это предупредит появление побочных эффектов.

Продукты, которые нельзя кушать при запорах

Лечебная диета при  запоре во время беременности подразумевает исключение некоторых продуктов из рациона. Врачи советуют убрать сладкие, мучные, жирные, острые, копченые блюда.

К продуктам, задерживающим стул, относятся:

• рис;
• белый хлеб;
• печенье;
• сдоба;
• сладости;
• зеленые бананы;
• шоколад;
• крепкий чай;
• хурма;
• баклажаны.

Перечисленные продукты при беременности не должны полностью отсутствовать в меню. В норме ежедневно потребляют много клетчатки, медленных углеводов, минимум белков и жиров.

Что нужно пить, чтобы сходить в туалет (какие напитки)

Простой способ устранить запор – выпить слабительный препарат. Но такая политика не подходит беременной женщине. Медикаменты принимают по рецепту врача, поскольку слабительные провоцируют гипертонус матки при самолечении.

Диетологи советуют обратить внимание на напитки, улучшающие работу ЖКТ и усиливающие перистальтику кишечника. Приготовить их сможет каждая женщина в домашних условиях.

1. Настой чернослива. Перед сном залить ягоды кипятком, прокипятить 3 минуты, оставить томится до утра. Перед завтраком выпить отвар, ягоды сесть. Принимать такой отвар рекомендуется при запоре больше 2 суток до исчезновения болезни.
2. Слабящий эффект у льняного масла. Выпивать по 1 ч. ложке натощак для выведения каловых масс.
3. Свежий свекольный сок во время завтрака или обеда поможет улучшить пищеварение, усилить работу кишечника.
4. Помогает чай на основе листьев смородины, мяты, мелисы, шиповника. Перечисленные компоненты разрешены для еды во время беременности, улучшают пищеварение, являются природными антиоксидантами.

Вода – главный противник запора. Питьевой режим стоит на первом месте. Беременная женщина должна выпивать в день минимум 1,5-2 литра жидкости: супы, кисель, отвары, чистая вода, чай.

Как определить состав диеты

Чтобы диета была полезной и помогла от констипации, необходимо определить вид запора.

Выделяют атоническую и спастическую задержку стула.

1. Первый вид проявляется в ослаблении перистальтики кишечника из-за снижения тонуса мышечной стенки кишки. Сопровождается усталостью, тянущими и ноющими болями внизу живота, чувством переполнения кишечника.
2. При спастическом запоре возникает «зажатость» кишки ввиду чрезмерной перистальтики. Болевые ощущения приступообразные, отдающие в паховую область, правый бок живота. Возникает отсутствие аппетита, нервозность, тошнота, раздражительность.

Отличить атонический запор от спастического и рассмотреть состав диеты поможет представленная ниже таблица.

Обычно клетчатка входит в основу диеты от запоров при беременности. Это усиливает перистальтику кишечника, выводит шлаки из организма, стимулирует пищеварение.

Перед распределением меню стоит проконсультироваться с врачом для определения вида запора. Ведь если у беременной спастическая задержка стула, употребление растительных волокон придется минимально снизить до восстановления функционирования кишечника.

Лечебная диета при беременности не будет результативной, если не следить за физической активностью и не исключить вредные привычки. Будущей маме необходимы частые прогулки на свежем воздухе, занятия разрешенным видом спорта, комфортное психоэмоциональное состояние.

Что вызывает запор во время беременности и как избавиться от него

Запор — очень распространенное неудобство, с которым сталкиваются беременные женщины во всем мире. Когда это происходит, беременной женщине необходимо немедленно избавиться от запора, чтобы избежать болей в животе и таких осложнений, как ректальное кровотечение или геморрой.

Неужели ваши посещения туалета стали таким кошмаром, что после зачатия вы с ужасом боитесь каждого шага, который вы делаете к туалету? Чувствуете ли вы, что ваша пищеварительная система стала медленной и на самом деле ее работа пошла не так? Если какое-либо из этих утверждений находит отклик у вас, то чтение этого сообщения может быть вашим ответом!

От тошноты, кислотности, болей в спине до бессонницы — беременность сопровождается множеством побочных эффектов, с которыми трудно справиться, они могут вызвать у вас настроение, депрессию или временами могут быть разрушительными для вас.

Что такое запор?

Когда кто-то страдает от чрезмерного опорожнения кишечника, т. Е. Ему приходится прилагать усилия во время дефекации, что приводит к боли в животе и иногда даже к ректальному кровотечению, это называется запором.
Отходы организма скапливаются внутри, вызывая постоянное беспокойство у человека, страдающего запором, а иногда даже вызывая у него раздражение.

Причины запора при беременности:

Во время беременности происходит повышение уровня гормонов прогестерона, что заставляет мышцы вашего тела, включая мышцы кишечника, расслабляться и замедляться.При замедлении работы мускулов также замедляется процесс пищеварения в организме беременной. Это приводит к медленному перемещению пищи по пищеварительному тракту, что приводит к запорам.

На поздних сроках беременности, когда эмбрион становится больше, он оказывает давление на стенки матки. По мере увеличения давления изо дня в день канал прямой кишки может сужаться, что мешает кишечнику беспрепятственно выбрасывать отходы организма.

Ниже перечислены некоторые основные причины, вызывающие запор во время беременности:

1. Утреннее недомогание и снижение аппетита: Утреннее недомогание поражает большинство будущих матерей и мешает им правильно есть или даже пить воду.Утреннее недомогание может снизить аппетит и вызвать у будущей матери тошноту.
2. Изменения гормонов: Резкий рост гормонов прогестерона приводит к вялому поведению пищеварительного процесса.
3. Изменения в диете: Беременным женщинам необходимо изменить свой рацион для правильного развития их растущего плода. Резкое изменение диеты может вызвать запор. К тому же, если будущая мама придерживается диеты с низким содержанием клетчатки, это тоже может вызвать запор.
4. Добавки с витаминами и железом: Беременные женщины также часто принимают витамины и добавки с железом, которые, как известно, вызывают вялость в пищеварительной системе и вызывают запоры.
5. Минимальные физические упражнения: Недостаток физических упражнений может быть еще одной причиной запора во время беременности.
6. Беспокойство и перепады настроения: На работу кишечника также влияет настроение человека. Во время беременности настроение женщины может быть непредсказуемым.Она может беспокоиться, а также сильно беспокоиться, что может повлиять на ее процесс пищеварения и, следовательно, на дефекацию.

Симптомы запора во время беременности:

Во время беременности наиболее частыми симптомами запора являются:

• Снижение аппетита
• Уменьшение опорожнения кишечника
• Кровь в стуле из-за твердых фекалий
• Вздутие живота и боль

Побочные эффекты запора во время беременности:

Вот несколько побочных эффектов, которые могут возникнуть при беременности и запоре:

• Повторяющееся сильное ректальное кровотечение
• Геморрой или геморрой
• Сильная боль внизу живота
• Боль при дефекации
• Боль или дискомфорт после дефекации

Обратите внимание: Если это случай сильного кровотечения или даже сильной боли, вам необходимо принять неотложную помощь и немедленно обратиться за медицинской помощью.

Предотвращение запоров во время беременности:

Хотя запор во время беременности может быть основной причиной дискомфорта, его можно легко исправить с помощью простой диеты, изменения образа жизни и нескольких простых домашних средств. В то время как некоторые домашние средства предлагают немедленное облегчение запора во время беременности, другие помогают постепенно поправляться.

Если вам трудно пойти в поликлинику и проконсультироваться с врачом, особенно гинекологом из-за длинных очередей в клиниках, теперь вы можете принести консультацию врача прямо в комфортную домашнюю обстановку! Вы можете воспользоваться услугой электронной консультации Medlife: i.д., запишитесь на прием онлайн или через приложение Medlife на телефоне и запишитесь на прием к одному из наших опытных гинекологов. Сидя в комфортной спальне, вы получите рекомендации о том, как бороться с запорами во время беременности.

Закажите электронную консультацию сейчас

А пока вот несколько средств, которые помогут облегчить запор во время беременности.

1. Лимон — В стакан теплой воды выдавить половину дольки лимонного сока, а также добавить половину ложки меда.Хорошо перемешайте смесь и выпейте. Лимон содержит антиоксиданты и богат витамином С, который помогает увеличить выработку желчи в организме, что в конечном итоге регулирует сокращения пищеварительного тракта, позволяя стулу беспрепятственно отводиться.
2. Апельсины- Употребление двух апельсинов в день во время беременности значительно снижает запор. Апельсины не только являются источником витамина С, но и богаты клетчаткой, которая заставляет организм беспрепятственно выводить шлаки.
3. Льняное семя — Принимайте по полторы столовой ложки семян льна каждый день.Хорошо пережевывайте семена и проглатывайте. Семена льна богаты жирными кислотами омега-3, которые помогают удерживать жидкости в организме. В них есть слизь, которая образует защитный слой вокруг пищеварительного тракта. Семена льна увеличивают массу стула, делая его мягким и позволяя ему выходить из тела без приложения силы.
4. Употребление фруктов — Если врач не запретил иное, любые фрукты, смягчающие стул, такие как банан, авокадо, киви, следует употреблять ежедневно во время беременности, чтобы избежать запоров.Фактически, волокнистые фрукты должны быть обязательной частью диеты в этот период, так как они могут обеспечить плавное опорожнение кишечника.

Здоровые методы предотвращения запоров во время беременности:

Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы полностью избежать запора во время беременности:

1. Чтобы пища переваривалась и опорожнялся, часто помогает ежедневная быстрая прогулка.
2. Вы можете ежедневно выполнять несколько упражнений от руки, рекомендованные врачом во время беременности, чтобы поддерживать мышцы вашего тела в действии, что поможет создать давление, чтобы освободить стул от вашего тела без напряжения и усилий.
3. Если и только если врач порекомендует некоторые лекарства для облегчения запора, вы можете рассмотреть возможность приема лекарств в соответствии с дозировкой, рекомендованной вашим врачом. В противном случае спросите своего врача о безопасных натуральных альтернативах, которые избавят вас от дискомфорта.

Обратите внимание: Слабительные не рекомендуется во время беременности. Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы избежать осложнений, прежде чем вы решите принимать лекарства, изменить диету или выбрать режим упражнений для облегчения симптомов запора во время беременности.

Часто задаваемые вопросы по запорам во время беременности

• Могу ли я принимать слабительные таблетки во время беременности, чтобы избежать запора?

Минеральных масел, касторового масла и слабительных таблеток следует избегать во время беременности и принимать только под наблюдением врача. Они могут привести к аборту или преждевременным родам.

• Какой должна быть диета при беременности?

Диета, полная минералов и витаминов, необходима для здорового роста ребенка в матке, а также будущей матери.Диета, богатая как растворимыми, так и нерастворимыми волокнами, должна соблюдаться не только для хорошего здоровья, но и для регулярного испражнения, необходимого для предотвращения запоров.

• Помогает ли увеличение потребления жидкости?

Беременной женщине следует увеличить потребление воды и других фруктовых соков, чтобы поддерживать высокий уровень гидратации. Это также будет поддерживать баланс жидкостей тела. Вода помогает смягчить стул и помогает будущей маме избежать запоров.

• Могу ли я заниматься спортом во время беременности для улучшения опорожнения кишечника?

Да, можно, но после консультации с врачом. Ваш врач будет лучшим советником, который подскажет, какие упражнения подойдут вам больше всего. Обычно упражнения, предлагаемые для беременных, включают быструю ходьбу, плавание, аэробику с малой нагрузкой, пренатальную йогу и велотренажер.

• Можно ли женщине во время беременности есть при запоре?

Для борьбы с запором беременные женщины могут выбрать диету с высоким содержанием клетчатки, которая может включать цельнозерновые злаки, хлеб, коричневый рис, фрукты и овощи.

• Какие лекарства безопасны от запора во время беременности?

Беременная женщина может принимать лекарства для смягчения стула для борьбы с запорами, но только по рекомендации врача. Категорически запрещается принимать слабительные, так как слабительные могут привести к сокращению матки, что может привести к выкидышу.

.

Запор (натуральные средства) — BabyCentre UK

Что вызывает запор при беременности?

Гормон беременности прогестерон расслабляет и замедляет движение пищи по кишечнику.

Запоры часто встречаются при беременности. Примерно четыре из 10 беременных женщин когда-нибудь заболеют им (NICE 2015). У вас больше шансов пострадать, если вы:

Если вы принимаете добавку железа от анемии, вы можете обнаружить, что запор усиливается, так как это может быть побочным эффектом приема таблеток (Bianco 2017, NHS 2016a).

Если вы мало тренируетесь, вся ваша система будет вялой. По мере того, как ваша беременность прогрессирует, и ваш ребенок становится больше, давление, которое он оказывает на вашу область таза, повышает вероятность запора.

Если у вас сильный запор и вам нужно напрячься, чтобы помочиться, это увеличивает риск развития геморроя (геморроя). Продолжение запора может усугубить образование груды, поэтому чем раньше вы справитесь с запором, тем лучше.

Как предотвратить запор?

Придерживайтесь диеты с высоким содержанием клетчатки, содержащей много цельнозерновых злаков, непросеянного хлеба, фруктов и овощей.Это обеспечит вам грубую пищу, которая поможет вашему пищеварению. Вы также должны выпивать не менее 1,5 литра (2,6 пинты) воды каждый день.

Не полагайтесь на отруби, чтобы избежать запора, если только вы не пьете намного больше жидкости. Без дополнительного количества воды отруби увеличат объем фекалий, затрудняя их прохождение по кишечнику. Большое количество отрубей также может повлиять на способность вашего организма усваивать определенные питательные вещества из пищи.

Активный образ жизни и физические упражнения помогут предотвратить запор.Могут помочь ходьба, плавание или занятия водным спортом, езда на велосипеде на велотренажере или занятия для беременных.

Практика позы йоги может предотвратить запор, и пилатес особенно полезен. Эти упражнения тонизируют внутренние мышцы живота, что помогает поддерживать работу кишечника.

Тай-чи или цигун могут помочь вам сохранить физическое и эмоциональное здоровье и хорошее самочувствие с помощью нежной последовательности структурированных движений. Они также помогают сохранять равновесие и подвижность, а также могут помочь предотвратить или вылечить запор.

Откажитесь от напитков, которые заставляют вас чаще рвать, например, чая, кофе и колы. Эти диуретики могут обезвоживать вас и усугублять запор.

Какие советы можно попробовать, чтобы облегчить запор?

Начните свой день с чашки теплой воды и дольки лимона, прежде чем что-нибудь съесть или выпить.

Начинайте каждый прием пищи с салата, сырых овощей или фруктов и старайтесь каждый день есть что-нибудь из следующего:

• Свежие фрукты, такие как апельсины, грейпфруты, мандарины и виноград.
• Сушеные фрукты, особенно чернослив (Attaluri et al 2011).
• Овощи, например сельдерей, кресс-салат, капуста и шпинат.
• Цельнозерновые крупы и хлеб из непросеянной муки.
• Фасоль, чечевица и бобовые.

Подорожник (шелуха испагулы), семена подорожника, могут быть эффективны при запоре (NICE 2015), особенно если у вас синдром раздраженного кишечника (СРК). Псиллиум содержит слизь, которая увеличивает объем фекалий.

Вы можете купить псиллиум в магазинах здорового питания, но посоветуйтесь со своим врачом или акушеркой, прежде чем принимать его, особенно если вы принимаете лекарства (Stewart 2016).Псиллиум может взаимодействовать с некоторыми лекарствами.

Льняное семя (льняное семя) богато клетчаткой и незаменимыми жирными кислотами и является еще одной альтернативой псиллиуму. Попробуйте посыпать хлопьями для завтрака, салатами или йогуртом немного семян. Выпивайте хотя бы один большой стакан воды на каждую имеющуюся десертную ложку льняных семян. Слишком большое количество семян льна может вызвать диарею и, очень редко, может вызвать аллергические реакции (Álvarez-Perea et al 2013).

Добавки

Добавки железа для лечения анемии могут вызвать запор.Попросите акушерку или врача прописать другую марку таблеток железа, если та, которую вы принимаете, вызывает запор. Добавка с жидким железом может вам больше подойти.

Если вам поставили диагноз анемия, старайтесь есть красное мясо или бобовые и темно-зеленые овощи во время еды, а также принимайте предписанные добавки (Pavord et al 2012).

Возможно, пробиотики могут помочь облегчить запор при беременности (De Milliano et al 2012). Лучше всего поговорить с акушеркой или врачом о том, какие добавки следует попробовать.

Если запор становится более серьезной проблемой, ваш врач или акушерка могут прописать слабительное, безопасное для использования во время беременности.

Расслабление тазового дна

Когда вы чувствуете необходимость в туалет, постарайтесь уединиться и уделить время. Сядьте на унитаз, глубоко вдохните, затем выдохните, чтобы мышцы тазового дна расслабились, но постарайтесь не напрягаться.

Сидя, встаньте на цыпочки, чтобы поднять колени над бедрами. Или воспользуйтесь подставкой для ног, чтобы поднять ноги.Это позволит вам принять позу на корточках, что является идеальным положением для какания (NHS 2015a).

Понимание тазового дна

Какие дополнительные методы лечения я могу попробовать?

Есть ряд методов лечения, которые вы можете попробовать, хотя данные о том, насколько они эффективны, неоднозначны. Если вы хотите попробовать какие-либо методы лечения, выберите врача, который зарегистрирован, застрахован и имеет опыт лечения беременных женщин.

Однако ирригация толстой кишки во время беременности не подходит.Орошение толстой кишки может повлиять на нормальный pH и бактериальный баланс в нижней части толстой кишки. Есть риск осложнений, таких как вагинальные инфекции, или более серьезных проблем.

Акупрессура или иглоукалывание

Эти методы лечения работают на основе теории, согласно которой точки в вашем теле можно стимулировать для улучшения вашего здоровья. Точка акупрессуры или акупунктуры, связанная с вашим пищеварением, расположена в середине вашего живота, примерно на три пальца ниже пупка (точка CV6).Слегка нажимайте на нее с перерывами, примерно от 20 до 30 раз, и повторяйте несколько раз в день.

Если запор не проходит, вы можете проконсультироваться с квалифицированным специалистом по акупунктуре или акупрессуре. Есть некоторые доказательства того, что иглоукалывание снимает симптомы синдрома раздраженного кишечника (СРК) (NHS 2016b). Запор — это симптом СРК, но мы не можем с уверенностью сказать, что иглоукалывание может облегчить запор во время беременности.

Ароматерапия

Добавьте в ванну три капли эфирного масла, такого как сладкий апельсин (Mantle and Tiran 2009), лимона, лайма, грейпфрута или бергамота, в 5 мл масла-носителя (предпочтительно виноградных косточек).Некоторое время расслабьтесь в теплой воде, возможно, поглаживая живот по часовой стрелке.

Не надавливайте на живот слишком сильно, особенно если вы находитесь в первом триместре, у вас есть риск преждевременных родов или если плацента находится низко в матке (placenta praevia).

Лечебные травы

Вы можете пить чай из одуванчика или мальвы, приготовленный из листьев растений. Заварите листья в кипящей воде и пейте ежедневно, чтобы облегчить запор.

Сенна — традиционное средство от запоров, безопасное в малых дозах и в короткие периоды беременности под наблюдением врача или акушерки (NICE 2015).

Однако не принимайте сенну в третьем триместре (NHS 2015a), так как она может стимулировать вашу матку (матку) и вызывать сильные сокращения Брэкстона-Хикса.

Гомеопатия

Нет никаких доказательств эффективности гомеопатии (NHS 2015b). Однако, если вы хотите попробовать это, убедитесь, что вы обратились к квалифицированному зарегистрированному гомеопату.

Остеопатия

Остеопатия или хиропрактика могут исправить любые смещения в вашем скелете. Теоретически предыдущая травма может вызвать стресс и напряжение в мягких частях тела, включая желудок и кишечник.

Существуют доказательства того, что остеопатия может помочь при механических проблемах, таких как боль в пояснице и, возможно, боль в плече и шее (NHS 2015c). Но мы не можем быть уверены, может ли это повлиять на работу вашего пищеварения во время беременности.

Рефлексология

Рефлексология основана на идее, что ваши ступни соответствуют карте вашего тела.

Вы можете попробовать простую рефлексотерапию дома. Попросите вашего партнера или друга помассировать свод стопы.Рефлексологи утверждают, что своды соответствуют пищеварительной системе. Ваш партнер должен массировать круговыми движениями по часовой стрелке, так как это то же направление, что и движение кишечника. Попросите вашего партнера потратить около пяти минут на каждую ногу.

Если вы хотите помассировать себя, вы можете попробовать использовать рефлексологические зоны на руках. Помассируйте провал в ладонях обеих рук по часовой стрелке. Или поставьте две бутылки под своды ног, когда вы сидите, и осторожно покатайте их вперед и назад по полу.

Если вы хотите записаться на сеанс рефлексотерапии, вам придется заплатить за это. Просто имейте в виду, что нет никаких доказательств того, что рефлексотерапия помогает при заболеваниях (Ernst 2009).

Страдает от свай? Обратитесь к опытной акушерке, которая объяснит вам советы по самопомощи для лечения и профилактики геморроя.

Последний раз отзыв: январь 2017 г.

Список литературы

Альварес-Переа А., Перес Альсате Д., Долео Мальдонадо А. и др. 2013. Анафилаксия, вызванная льняным семенем. J Investig Allergol Clin Immunol 23: 435-47

Attaluri A, Donahoe R, Valestin J, et al.2011. Рандомизированное клиническое испытание: сушеные сливы (чернослив) против псиллиума при запоре. Aliment Pharmacol Ther 33 (7): 822-8

Bianco A. 2017. Адаптация матери к беременности: желудочно-кишечный тракт. UpToDate. 23 октября

Де Миллиано I, Табберс М.М., ван дер Пост Дж. А. и др. 2012. Эффективна ли многовидовая пробиотическая смесь при запоре во время беременности? «Пилотное исследование». Nutr J 11:80

Ernst E. 2009. Является ли рефлексотерапия эффективным вмешательством? Систематический обзор рандомизированных контролируемых исследований. Med J Aust 191 (5): 263-6

Mantle F, Tiran D. 2009. A – Z дополнительной и альтернативной медицины: руководство для медицинских работников. Эдинбург: Черчилль Ливингстон

NHS. 2015a. Запор — лечение. NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk. [Проверено в январе 2017 г.]

NHS. 2015b. Гомеопатия. NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk [Проверено в январе 2017 г.]

NHS. 2015c. Остеопатия — доказательства, клинические испытания. NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk [Проверено в январе 2017 г.]

NHS. 2016a. Железодефицитная анемия — лечение. NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk [Проверено в январе 2017 г.]

NHS. 2016b. Иглоукалывание . NHS Choices, Здоровье от А до Я. www.nhs.uk [Доступ в январе 2017 г.]

NICE. 2015. Запор . Сценарий: запор при беременности или кормлении грудью. Национальный институт здравоохранения и качества обслуживания / Краткие сведения о клинических знаниях.www.cks.nice.org.uk [Проверено в январе 2017 г.]

Паворд С., Майерс Б., Робинсон С. и др. 2012. Руководство Великобритании по ведению дефицита железа во время беременности. Brit J Haematol 156: 588-600. onlinelibrary.wiley.com [дата обращения: декабрь 2016 г.]

Stewart M. 2016. Шелуха испагулы от запора. Лекарства и лекарственные препараты. Patient.co.uk. www.patient.info [Доступ в январе 2017 г.]

.

Натуральные средства от запора при беременности

Что вызывает запор при беременности?

Гормон беременности прогестерон расслабляет и замедляет движение пищи по кишечнику.

Запор часто встречается во время беременности, но у вас больше шансов заболеть этим, если вы:

Анемия может способствовать развитию запора (Bánhidy et al, 2011). А некоторые железные таблетки, используемые для лечения анемии, могут усугубить запор (Melamed et al 2007).

Если вы мало тренируетесь, вся ваша система будет вялой.По мере того, как ваша беременность прогрессирует, и ваш ребенок становится больше, давление, которое он оказывает на вашу область таза, повышает вероятность запора.

Если у вас сильный запор и вам нужно напрячься, чтобы помочиться, это увеличивает риск развития геморроя (геморроя). Продолжение запора может усугубить образование груды, поэтому чем раньше вы справитесь с запором, тем лучше.

Как предотвратить запор?

Придерживайтесь диеты с высоким содержанием клетчатки, содержащей много цельнозерновых злаков, непросеянного хлеба, фруктов и овощей.Это обеспечит вам грубую пищу, которая поможет вашему пищеварению. Также следует пить много воды. Беременным женщинам нужно около литра жидкости каждый день (NHMRC nd).

Не полагайтесь на отруби, чтобы избежать запора, если вы также не пьете много жидкости. Без дополнительного количества воды отруби увеличат объем фекалий, затрудняя их прохождение по кишечнику. Большое количество отрубей также может повлиять на способность вашего организма усваивать определенные питательные вещества из пищи.

Активный образ жизни и физические упражнения помогут предотвратить запор.Могут помочь ходьба, плавание или занятия водным спортом, езда на велосипеде на велотренажере или занятия для беременных.

Практика позы йоги может предотвратить запор, и пилатес особенно эффективен. Эти упражнения тонизируют внутренние мышцы живота, что помогает поддерживать работу кишечника.

Тай-чи или цигун могут помочь вам сохранить физическое и эмоциональное здоровье и хорошее самочувствие с помощью мягкой последовательности структурированных движений. Они также помогают сохранять равновесие и подвижность, а также могут помочь предотвратить или вылечить запор.

Откажитесь от напитков, которые заставляют вас чаще рвать, например, чая, кофе и колы. Эти диуретики могут обезвоживать вас и усугублять запор.

Какие советы можно попробовать, чтобы облегчить запор?

Начните свой день с чашки теплой воды и дольки лимона, прежде чем что-нибудь съесть или выпить.

Начинайте каждый прием пищи с салата, сырых овощей или фруктов и старайтесь каждый день есть что-нибудь из следующего:

• свежие фрукты, такие как апельсины, грейпфруты, мандарины и виноград
• сушеные фрукты, особенно чернослив (Attaluri et al 2011)
• овощи, такие как сельдерей, руккола, капуста и шпинат
• цельнозерновые крупы и хлеб из непросеянной муки
• бобы , чечевица и бобовые

Подорожник (шелуха испагулы), семена подорожника, могут быть эффективными при запоре (NICE 2015), особенно если у вас синдром раздраженного кишечника (СРК).Псиллиум содержит слизь, которая увеличивает объем фекалий. Вы можете купить псиллиум в магазинах здорового питания и некоторых супермаркетах. Пейте много воды, когда она у вас есть, и не используйте ее, если вы принимаете лекарства от сердечного приступа.

Льняное семя (льняное семя) богато клетчаткой и незаменимыми жирными кислотами и является альтернативой псиллиуму. Но выпивайте хотя бы один большой стакан воды на каждую имеющуюся у вас десертную ложку льняных семян. Попробуйте посыпать хлопьями для завтрака, салатами или йогуртом немного семян. Слишком много семян льна может вызвать диарею и, очень редко, может вызвать аллергические реакции (Леон и др., 2003).

Дополнения

Добавки железа, помогающие при анемии, могут вызвать запор. Попросите акушерку или врача прописать другую марку таблеток железа, если от той, которую вы принимаете, у вас запор. Добавка с жидким железом может вам больше подойти. Если вам поставили диагноз анемия, старайтесь есть красное мясо или бобовые и темно-зеленые овощи во время еды, а также принимайте прописанные вам добавки (Pavord et al 2012).

Возможно, пробиотики могут помочь облегчить запор при беременности (De Milliano et al, 2012).Лучше всего поговорить с вашей акушеркой или врачом о том, какие добавки следует попробовать.

Если запор становится более серьезной проблемой, ваш врач или акушерка могут прописать слабительное, безопасное для использования во время беременности.

Расслабление тазового дна
Когда вы чувствуете потребность в туалет, постарайтесь уединиться и уделить время. Сядьте на унитаз, глубоко вдохните, затем выдохните, чтобы мышцы тазового дна расслабились, но постарайтесь не напрягаться.

Сидя, встаньте на цыпочки, чтобы приподнять колени.Или воспользуйтесь подставкой для ног, чтобы поднять ноги. Это переведет вас в положение на корточках, что является идеальным положением для какания (Сикиров 2003).

Запор во время беременности

Какие дополнительные методы лечения я могу попробовать?

Есть ряд методов лечения, которые вы можете попробовать, хотя существуют противоречивые данные о том, насколько они эффективны. Если вы хотите попробовать какие-либо методы лечения, выберите врача, который зарегистрирован и застрахован и имеет опыт лечения беременных женщин.

Ирригация толстой кишки не подходит во время беременности.Орошение толстой кишки может повлиять на нормальный pH и бактериальный баланс в нижней части толстой кишки. Есть риск осложнений, таких как вагинальные инфекции, или более серьезных проблем.

Акупрессура или иглоукалывание
Эти методы лечения работают на основе теории, согласно которой точки в вашем теле можно стимулировать для улучшения вашего здоровья. Точка акупрессуры или акупунктуры, связанная с вашим пищеварением, расположена в середине вашего живота, примерно на три пальца ниже пупка (точка CV6). Аккуратно нажимайте на нее с перерывами, примерно 20–30 раз, и повторяйте несколько раз в день.

Если запор не проходит, вы можете проконсультироваться с квалифицированным специалистом по акупунктуре или акупрессуре. Есть некоторые свидетельства того, что иглоукалывание облегчает симптомы синдрома раздраженного кишечника (СРК) (NHS 2015a). Запор — это симптом СРК, но мы не можем с уверенностью сказать, что иглоукалывание может облегчить запор во время беременности.

Ароматерапия
Добавьте в ванну от трех до четырех капель эфирных масел, таких как сладкий апельсин (Mantle and Tiran 2009), лимона, лайма, грейпфрута или бергамота, в чайную ложку масла-носителя (предпочтительно грейпсового) в ванну.Некоторое время расслабьтесь в теплой воде, возможно, слегка помассируйте живот по часовой стрелке.

Не массируйте слишком сильно, особенно если у вас есть риск преждевременных родов или если плацента находится низко в матке (placenta praevia).

Лечебные травы
Можно пить чай из одуванчика или мальвы, приготовленный из листьев растений. Заварите листья в кипящей воде и пейте ежедневно, чтобы облегчить запор.

Сенна — традиционное средство от запоров, безопасное в малых дозах и в короткие периоды беременности под наблюдением врача или акушерки (NICE 2015).

Однако не принимайте сенну в третьем триместре (NHS 2014), так как она может стимулировать вашу матку (матку) и вызывать сильные сокращения Брэкстона-Хикса.

Гомеопатия
Нет никаких доказательств эффективности гомеопатии (NHMRC 2015). Но если вы хотите попробовать это, обязательно обратитесь к квалифицированному зарегистрированному гомеопату.

Остеопатия
Остеопатия или хиропрактика могут исправить любые смещения вашего скелета. Теоретически предыдущая травма может вызвать стресс и напряжение в мягких частях тела, включая желудок и кишечник.

Есть доказательства того, что остеопатия может помочь с механическими проблемами, такими как боль в пояснице и, возможно, боль в плече и шее (NHS 2015b). Но мы не можем быть уверены, может ли это повлиять на работу вашего пищеварения во время беременности.

Рефлексология
Рефлоксология основана на идее, что ваши ступни соответствуют карте вашего тела.

Вы можете попробовать простую рефлексотерапию дома. Попросите вашего партнера или друга помассировать свод стопы.Рефлексологи утверждают, что своды соответствуют пищеварительной системе. Ваш партнер должен массировать круговыми движениями по часовой стрелке, так как это то же направление, что и движение кишечника. Попросите вашего партнера потратить около пяти минут на каждую ногу.

Если вы хотите помассировать себя, вы можете попробовать использовать рефлексологические зоны на руках. Помассируйте провал в ладонях обеих рук по часовой стрелке. Или поставьте две бутылки под своды ног, когда вы сидите, и осторожно покатайте их вперед и назад по полу.

Просто имейте в виду, что нет никаких доказательств того, что рефлексология помогает при заболеваниях (Ernst 2009).

Подробнее о запорах при беременности.

Список литературы

Атталури А., Донахью Р., Валестин Дж. И др. 2011. Рандомизированное клиническое испытание: сушеные сливы (чернослив) против псиллиума при запоре. Aliment Pharmacol Ther 33 (7): 822-8

Bánhidy F, Acs N, Puhó EH, et al. 2011. Железодефицитная анемия: исходы беременности с добавлением железа или без него. Nutrition 27 (1): 65-72

De Milliano I, Tabbers MM, van der Post JA, et al. 2012. Эффективна ли многовидовая пробиотическая смесь при запоре во время беременности? Пилотное исследование. Nutr J 11:80

Ernst E. 2009. Является ли рефлексотерапия эффективным вмешательством? Систематический обзор рандомизированных контролируемых исследований. Med J Aust 191 (5): 263-6

Леон Ф, Родригес М., Куэвас М. 2003. Анафилаксия на Linum. Allergol Immunopathol (Madr) 31: 47-9

Mantle F, Tiran D.2009. A-Z дополнительной и альтернативной медицины: руководство для медицинских работников. Эдинбург: Черчилль Ливингстон

Меламед Н., Бен-Харуш А., Каплан Б. и др. 2007. Добавки железа во время беременности — имеет значение подготовка? Arch Gynecol Obstet 276 (6): 601-4

NHMRC. 2015. Доказательства эффективности гомеопатии для лечения заболеваний. Национальный совет здравоохранения и медицинских исследований, Информационный документ NHMRC. Канберра: NHMRC.www.nhmrc.gov.au [файл в формате pdf, по состоянию на декабрь 2015 г.]

NHMRC. nd. Здоровое питание во время беременности. Национальный совет здравоохранения и медицинских исследований. www.eatforhealth.gov.au [файл в формате pdf, по состоянию на январь 2016 г.]

NHS. 2014. Запор. NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk [дата обращения: ноябрь 2015 г.]

NHS. 2015a. Иглоукалывание. NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk [Проверено в ноябре 2015 г.]

NHS. 2015b. Остеопатия. NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk [дата обращения: ноябрь 2015 г.]

NICE. 2015. Запор. Сценарий: Запор во время беременности или кормления грудью. Национальный институт по уходу и совершенствованию здоровья / Резюме клинических знаний. www.cks.nice.org.uk [Доступно в ноябре 2015 г.]

Паворд С., Майерс Б., Робинсон С. и др. 2012. Руководство Великобритании по ведению дефицита железа во время беременности. Brit J Haematol 156: 588-600. onlinelibrary.wiley.com [дата обращения: ноябрь 2015 г.]

Сикиров Д.2003. Сравнение натуживания во время дефекации по трем позициям: результаты и значение для здоровья человека. Dig Dis Sci 48 (7): 1201-5

.

Общие проблемы со здоровьем при беременности

Вашему организму предстоит много дел во время беременности. Иногда происходящие изменения могут вызывать раздражение или дискомфорт, а иногда это может вызывать беспокойство.

Тревога возникает редко, но все, что вас беспокоит, следует сообщать бригаде по уходу за ребенком.

На этой странице представлена ​​информация о некоторых наиболее распространенных проблемах. Вы можете найти ссылки на другие распространенные проблемы при беременности внизу этой страницы.

Запор при беременности

Гормональные изменения в вашем организме могут вызвать запор на очень ранних сроках беременности.

Как избежать запора

Чтобы предотвратить запор, вы можете:

• есть продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как хлеб из непросеянной муки и крупы, фрукты и овощи, а также бобовые, такие как бобы и чечевица — подробнее о здоровом питании во время беременности
• регулярно занимайтесь физическими упражнениями, чтобы поддерживать мышцы в тонусе — подробнее о упражнениях во время беременности
• Пейте много воды
• Избегайте добавок железа, которые могут вызвать запор — спросите своего врача, сможете ли вы обойтись без них или перейти на другой препарат

Вы можете узнать больше о запоре, включая симптомы и лечение.

Судороги при беременности

Судорога — это внезапная острая боль, обычно в икроножных мышцах или ступнях. Чаще всего это происходит ночью. Никто точно не знает, почему это происходит, но есть некоторые идеи о причинах спазмов и о том, почему они могут возникать во время беременности.

Как избежать судороги

Регулярные легкие упражнения во время беременности, особенно движения лодыжек и ног, улучшат кровообращение и могут помочь предотвратить судороги. Попробуйте эти упражнения для ног:

• энергично согните и вытяните ногу вверх-вниз 30 раз
• поверните ногу 8 раз в одну сторону и 8 раз в другую сторону
• повторить другой лапкой

Как облегчить судороги

Обычно помогает, если сильно подтянуть пальцы ног к лодыжке или сильно растереть мышцу.

Обморок при беременности

Беременные женщины часто теряют сознание. Это связано с гормональными изменениями. Обморок случается, если ваш мозг не получает достаточно крови и, следовательно, кислорода.

Скорее всего, вы почувствуете слабость, если слишком быстро встанете со стула или из ванны, но это также может случиться, когда вы лежите на спине. Подробнее о причинах обморока.

Как избежать обморока

Вот несколько советов, которые помогут избежать обморока:

• Попытайтесь медленно встать после того, как сядете или лягнете
• Если вы чувствуете слабость, стоя на месте, быстро сядьте, и обморок должен пройти — если этого не произошло, лягте на бок
• Если вы чувствуете слабость, лежа на спине, повернитесь на бок

На поздних сроках беременности или во время родов лучше не лежать на спине.Вам следует избегать ложиться спать на спине после 28 недель, поскольку это связано с более высоким риском мертворождения.

Узнать о:

Жарко во время беременности

Во время беременности вы, вероятно, будете чувствовать себя теплее, чем обычно. Это связано с гормональными изменениями и усилением кровоснабжения кожи. Вы также можете больше потеть.

Это может помочь, если вы:

• Носите свободную одежду из натуральных волокон, так как они лучше впитывают и пропускают воздух, чем синтетические волокна.
• Держите в комнате прохладу — можно использовать электрический вентилятор
• Мойте часто, чтобы чувствовать себя свежим

Недержание при беременности

Недержание мочи — распространенная проблема во время и после беременности.Беременным женщинам иногда не удается предотвратить внезапный выброс мочи или небольшую утечку, когда они кашляют, смеются, чихают, резко двигаются или просто встают из сидячего положения.

Это может быть временным, поскольку мышцы тазового дна (мышцы вокруг мочевого пузыря) слегка расслабляются, чтобы подготовиться к родам.

Вы можете узнать больше о:

Когда обращаться за помощью

Во многих случаях недержание мочи излечимо. Если у вас возникла проблема, поговорите со своей акушеркой, врачом или медперсоналом.

Много писает во время беременности

Потребность в мочеиспускании часто возникает на ранних сроках беременности и иногда продолжается до рождения ребенка. На более поздних сроках беременности это вызвано давлением ребенка на мочевой пузырь.

Как уменьшить потребность в мочеиспускании

Если вы обнаружите, что вам нужно встать ночью, чтобы пописать, попробуйте прекратить пить поздно вечером. Тем не менее, убедитесь, что вы пьете много безалкогольных напитков без кофеина в течение дня.

Позднее во время беременности некоторым женщинам помогает раскачиваться вперед и назад, пока они находятся в туалете.Это снижает давление матки на мочевой пузырь, чтобы вы могли его опорожнить должным образом.

Когда обращаться за помощью

Если вы испытываете боль во время мочеиспускания или у вас есть кровь в моче, возможно, у вас инфекция мочи, которая требует лечения.

Пейте много воды, чтобы разбавить мочу и уменьшить боль. Вам следует обратиться к терапевту в течение 24 часов после того, как вы заметили эти симптомы. Узнайте больше о симптомах и лечении инфекций мочевыводящих путей.

Не принимайте никаких лекарств, не спросив у акушерки, врача или фармацевта, безопасны ли они во время беременности.

Изменения кожи и волос при беременности

Гормональные изменения, происходящие во время беременности, сделают ваши соски и область вокруг них темнее. Цвет вашей кожи также может немного потемнеть пятнами или полностью.

Родинки, родинки и веснушки также могут потемнеть. У некоторых женщин посередине живота появляется темная линия. Эти изменения постепенно исчезнут после рождения ребенка, хотя соски могут оставаться немного темнее.

Если вы загораете во время беременности, вы можете легко обжечься.Защитите свою кожу высокоэффективным солнцезащитным кремом и не оставайтесь на солнце долгое время. Узнайте больше о защите кожи на солнце.

Рост волос также может увеличиваться во время беременности, и они могут стать более жирными. После рождения ребенка может показаться, что вы теряете много волос, но вы просто теряете лишние волосы, которые выросли во время беременности.

Варикозное расширение вен при беременности

Варикозное расширение вен — это опухшие вены. Они могут быть неудобными, но не вредными.Чаще всего они поражают вены ног.

Вы также можете получить варикозное расширение вен влагалища (вульвы), хотя обычно они проходят после родов.

Если у вас варикозное расширение вен, вам следует:

• не стоять в течение длительного времени
• старайтесь не сидеть, скрестив ноги
• старайтесь не набирать лишний вес, так как это увеличивает давление
• сядьте с поднятыми ногами как можно чаще, чтобы уменьшить дискомфорт
• попробуйте компрессионные колготки, которые можно купить в большинстве аптек — они не предотвратят варикозное расширение вен, но могут облегчить симптомы.
• попробуйте спать, поставив ноги выше остального тела — используйте подушки под щиколотки или положите книги под изножье кровати
• выполнять упражнения для ног и другие дородовые упражнения, такие как ходьба и плавание, которые улучшают кровообращение.

Попробуйте эти упражнения для ног:

• 30 раз согните и вытяните ногу вверх-вниз
• поверните ногу 8 раз в одну сторону и 8 раз в другую
• повторить другой лапкой

Подробнее о профилактике варикозного расширения вен.

Другие распространенные проблемы

Другие распространенные проблемы со здоровьем во время беременности включают:

Последняя проверка страницы: 1 февраля 2018 г.

Срок следующего рассмотрения: 1 февраля 2021 г.

.