Целлюлит при беременности как убрать: : Домашний уход :: «ЖИВИ!

Целлюлит во время беременности — как от него избавиться?

Целлюлит во время беременности — привычное явление, хотя и неприятное. Причинами возникновения «апельсиновой корки» при беременности являются несколько факторов. В этот ответственный период жизни женщины ее организм подвергается кардинальным изменениям, сопровождающихся гормональными перестройками и нарушением обмена веществ. Согласно статистике у 90% женщин в таком прекрасном положении образуется целлюлит в той или иной степени. Способствуют же этому следующие факторы:

• стремительный набор веса в области бедер, живота и ягодиц;
• нарушение кровообращения, оттока лимфы и застой жидкости в организме;
• нехватка йода, так как развивающийся плод забирает какую-то его часть себе;
• желание своеобразной пищи во время вынашивания малыша, зачастую это соленые, копченые продукты, всевозможные сладости и другие блюда совершенно не связанные с понятием здоровой пищи.

Конечно, если появился целлюлит у беременной, то она не может воспользоваться всеми доступными способами борьбы с этой деликатной проблемой, как бы это могло быть до или после беременности. Но все же воспользоваться некоторыми способами врачи разрешают.

Особенности методик удаления целлюлита

Особенностями методик удаления целлюлита во время вынашивания ребенка являются именно факторы риска для плода. Можно использовать только те методы, которые абсолютно безопасны для растущего организма. Нужно помнить, что в первую очередь важен факт правильного внутриутробного формирования плода, а не жировые отложения на попе или бедрах.

Из существующих методов борьбы с «апельсиновой коркой» будущим мамам доступны следующие:

• соблюдение правил и норм здорового питания;
• умеренные физические упражнения и отдых на природе;
• антицеллюлитный массаж для беременных;
• правильная одежда и обувь.

Правильная здоровая пища это основа красивого внешнего вида и избавления от целлюлита не только во время беременности. Грамотно составленный сбалансированный рацион должен включать в себя все виды питательных средств для организма – белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и макроэлементы. Ведь это главный фактор полноценного развития плода. Будущей маме необходимо питаться теми продуктами, которые будут полезны и ей и крохе. И не стоит думать, что таких продуктов очень мало.

В рацион беременной обязательно должны входить молочные продукты, цельнозерновые злаки в виде каш, отварные мясо и рыба. В их состав входит кальций и белок, которые являются уникальным строительным материалом для организма ребенка и при этом они не способствуют накоплению и отложению жира, а значит, их нельзя назвать причиной возникновения «апельсиновой корки». Без витаминов и микроэлементов обойтись нельзя – свежие фрукты и овощи незаменимый их источник. От чая и кофе необходимо отказаться и вместо них пить свежевыжатые соки, травяные отвары или компоты. Это поможет отрегулировать водный баланс и вывести шлаки, которые оказываются причиной бугристой кожи.

Антицеллюлитный массаж поможет эффективно бороться с проблемной кожей. Процедуру эту лучше всего проводить после принятия душа. Но помните, что массировать можно только ноги, бедра и ягодицы и ни в коем случае живот! Это может привести к нежелательным последствиям и повлиять на внутриутробное развитие плода, а также это может спровоцировать повышение тонуса матки. Эффект от массажа можно усилить морской солью, медом, оливковым маслом, отварами трав, а от популярных антицеллюлитных кремов и других средств придется отказаться. Их активные компоненты и химические составляющие также могут быть вредны и опасны для ребенка. В любом случае перед применением каких-либо средств необходимо заранее консультироваться с вашим гинекологом, дабы избежать неблагоприятных последствий.

Позаботьтесь о комфортной одежде и обуви. Правильная микроциркуляция крови и жидкости в организме будет препятствовать возникновению бугорков в подкожно-жировом слое. Одежда должна быть свободной и не сдавливать область живота, а от высоких каблуков придется отказаться.

Физические упражнения во время беременности, конечно, необходимо ограничить, но не стоит отказываться от них совсем. Пешие прогулки на природе, водные процедуры в бассейне, специальная гимнастика и йога благотворно повлияют на кровообращение и обмен веществ, помогут держать кожу в тонусе.

Как избавиться в домашних условиях?

Избавление от целлюлита в комфортных домашних условиях для будущей мамочки самый оптимальный вариант. Длительные салонные антицелюлитные процедуры практически все противопоказаны в этот период. Для того чтобы добиться желаемого результата начинать профилактику или борьбу с «апельсиновой коркой» необходимо уже на первых месяцах беременности. Для начала сбалансируйте свое питание, ешьте как можно больше полезных продуктов, пейте достаточное количество жидкости, соблюдайте режим дня, хорошо высыпайтесь.

Антицеллюлитные массажи проводите регулярно после принятия душа. Кожа в это время разогреется и будет лучше реагировать на процедуры и впитывать полезные вещества. Круговыми движениями пройдитесь по поверхности бедер и ягодиц, аккуратно помассируйте в течение 5-7 минут. Для усиления положительного эффекта пользуйтесь природными продуктами:

• мед;
• оливковое масло;
• морская соль;
• отвары трав.

Эти продукты помогут сделать кожу эластичной и подтянутой, насытят ее необходимыми для здорового вида элементами, выведут токсины.

Из физических нагрузок для беременных разрешена гимнастика и йога. Качественную консультацию об упражнениях и правильности их выполнения можно получить у квалифицированного тренера и выполнять их каждое утро. Не забывайте о продолжительных прогулках на свежем воздухе подальше от городских улиц насыщенных выхлопными газами. Двигайтесь достаточно, получайте удовольствие от ходьбы, но не переусердствуйте. Помните, что любая нагрузка в вашем положении не должна вызывать дискомфорт.

Противопоказания к антицеллюлитным процедурам

Противопоказаний при лечении и профилактике целлюлита во время беременности намного больше, чем разрешенных методов борьбы с ним. Существует целый перечень процедур, которые эффективно могут применяться для борьбы с целлюлитом, и которые абсолютно запрещены для использования во время вынашивания малыша.

1. Обертывания – любые обертывания грозят созданием парникового эффекта и повышению температуры тела, что крайне отрицательно влияет на состояние плода.
2. Антицеллюлитные шорты, колготы и белье – также создают эффект парника.
3. Антицеллюлитные крема и другие покупные средства – содержат в своем составе много агрессивных химических компонентов и различных консервантов.
4. Аппаратное лечение целлюлита.
5. Применение эфирных масел – активные компоненты масел могут вызвать совершенно непредсказуемые реакции.
6. Гидромассаж.

Все эти процедуры и способы могут быть крайне опасны для развития ребенка и грозят выкидышем или преждевременными родами. Поэтому прежде, чем прибегать к каким-либо манипуляциям по избавлению от целлюлита взвесьте все факторы риска и хорошо подумайте. В данный период жизни в первую очередь вам нужно позаботиться о здоровье растущего малыша, а не о косметических процедурах. А уже после родов можно будет смело приступать к активной стадии по лечению «апельсиновой корки» и использовать для этого все доступные методы.

Фотогаллерея

Почему во время беременности появляется целлюлит

9 из 10 женщин, находящихся в «интересном положении», сталкиваются с такой проблемой как целлюлит. Целлюлит во время беременности может появиться даже у тех, кто раньше не имел никаких проблем с фигурой и состоянием кожи.

Почему полнеют во время беременности

Набор веса во время беременности — естественный процесс. В жировых клетках организм будущей матери запасает «резерв» для питания и роста малыша на случай каких-либо чрезвычайных обстоятельств. Особенно заметны жировые отложения, как правило, в районе бедер, ягодиц и живота. Кожа растягивается, замедляется обмен веществ, и появляется целлюлит.

Целлюлит при беременности: причины возникновения

• стремительный набор веса;
• задержка жидкости в организме;
• нарушение водно-солевого обмена;
• малоподвижный образ жизни;
• неправильное питание;
• недостаток витаминов и минеральных веществ;
• скопление токсинов и шлаков;
• изменения гормонального фона;
• стрессы и эмоциональные перегрузки.

Как избавиться от целлюлита во время беременности

После родов в большинстве случаев женщины постепенно возвращаются в былые формы, гормональный фон нормализуется, и целлюлит перестает так досаждать, как во время беременности. Однако и в процессе вынашивания ребенка необходимо следить за собой, не доводя целлюлит до запущенных стадий.

Все методы, применяемые для борьбы с целлюлитом во время беременности, должны быть безопасны для матери и плода. Так, изнурительные занятия физкультурой, горячие антицеллюлитные ванны, гидромассаж, синтетическая антицеллюлитная косметика, эфирные масла и аппаратное лечение целлюлита могут навредить малышу и даже спровоцировать преждевременные роды. Антицеллюлитные маски и обертывания в области живота также способны повысить мышечный тонус и нанести вред.

Профилактика целлюлита у беременных — правильное питание

На питание нужно обратить внимание в первую очередь. Как известно, во время беременности вкусовые пристрастия могут меняться и подталкивать женщину к перееданию или употреблению несовместимых продуктов. Но вынашивание ребенка, вопреки расхожему мнению, еще не повод есть «за двоих», а вот переедание — это прямой путь к избыточному весу и целлюлитным отложениям. Питаться лучше часто, но понемногу, избегать вредной пищи (соленого, копченого, жареного, сладостей, газированных напитков и т.д.), отдавать предпочтение фруктам, овощам, зелени, молочным и кисломолочным продуктам, яйцам, мясо и рыбу отваривать или готовить на пару. Сбалансированное питание не только сбережет вашу фигуру от излишнего отложения жира, но и сохранит здоровье вам и малышу.

Лучшее, что может сделать женщина во время беременности для профилактики целлюлита — придерживаться антицеллюлитной диеты, считает врач-косметолог Кристина Фогацци. Она даже составила меню для борьбы с целлюлитом и список запрещенных и разрешенных продуктов.

Какие физические упражнения от целлюлита при беременности разрешены?

Если нет угрозы прерывания беременности, не стоит отказываться от физических нагрузок. Они ускорят обмен веществ, улучшат кровообращение и помогут «разогнать» целлюлит. Очень полезны будут прогулки на свежем воздухе, занятия плаванием, йогой, аквааэробикой. Также вы можете записаться на специальную гимнастику для беременных и регулярно заниматься под руководством тренера, который сможет подобрать упражнения с учетом вашей подготовки и срока беременности.

Польза аквааэробики и фитбола для беременных женщин

Аквааэробика — водный фитнес — имеет минимум противопоказаний. Вода мягко массирует поверхность кожи, а специальные упражнения укрепляют мышцы, улучшают настроение и стимулируют кровообращение — в частности, в проблемных зонах.

Фитбол — занятия с гимнастическим мячом, которые также подойдут для борьбы с целлюлитом во время беременности и поддержания себя в форме. При помощи фитбола развивается гибкость, укрепляются мышцы, снижается нагрузка на позвоночник, тренируются сердечно-сосудистая и дыхательная системы. Такие занятия носят щадящий характер и разрешены на любом сроке беременности.

Можно ли использовать массаж против целлюлита при беременности?

Одним из эффективных методов борьбы с целлюлитом является антицеллюлитный массаж. Во время беременности разрешается массировать только области ног и бедер, а живот лучше не беспокоить. Примите теплый душ и разминайте ладонями проблемные зоны. Для лучшего результата используйте оливковое масло, морскую соль или специальные антицеллюлитные гели и массажеры. Обращайте внимание при этом, чтобы используемые средства были безопасны для вас и вашего малыша и не вызывали аллергическую реакцию.

На отдельных участках можно применять контрастный душ, направляя на тело струю то горячей, то холодной воды. Завершите процедуру прохладной водой и тщательно разотрите кожу полотенцем.

Выбор одежды при целлюлите во время беременности

Носите удобную одежду, которая не будет сковывать ваши движения и сдавливать тело. Нарушенное кровообращение только способствует застойным процессам и образованию целлюлита. Откажитесь от ношения высоких каблуков, провоцирующих не только целлюлит, но и нарушение осанки, варикоз и отечность ног.

Антицеллюлитная косметика во время беременности

Выберите антицеллюлитный крем, имеющий пометку о том, что он разрешен к применению во время беременности. В качестве альтернативы используйте крем против растяжек (стрий). Тем самым вы сможете убить двух зайцев, поскольку участки, подверженные целлюлиту, в то же время являются мишенью и для появления растяжек. При нанесении крема бережно делайте антицеллюлитный массаж.

Какие бы методы для борьбы с целлюлитом вы ни выбрали, помните, что в первую очередь вы — будущая мама, и ваша главная задача сейчас — сохранить здоровье себе и малышу. Думайте о том, что скоро вы увидите вашу кроху и вам понадобятся силы для ухода за малышом.

как избавиться от целлюлита при беременности — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Девочки привет)) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: как я избавилась от растяжек после беременности. Очень буду рада, если и вам мой способ поможет.

Ранее до беременности я не знала что такое растяжки, только слышала про них, но после рождения малыша — у меня они появились как миленькие, причем очень заметные и некрасивые. Хотя наверное любые растяжки красивыми не бывают.
Я тут же стала искать методы и способы как можно от них избавиться, перечитала столько всего что голова вспухла! И знаете, что я обнаружила: в интернете очень много народных рецептов, советов как избавиться от растяжек, но все они какие то либо затратные по времени, либо по своим ингредиентам, а еще я в них не верю, вот честно!
Потом я стала смотреть, что у нас в аптеках есть, и поняла, что куча дорогущих средств просто маскируют растяжки, но не лечат их, и сами продавцы этого не отрицают! Потом стала спрашивать у знакомых, подруг, кто чем пользуется, чтобы избавиться от растяжек. И тут, знаете, тоже неутешительно — кто — то смирился и не пользуется ничем, а кто то вонючими натуральными рецептами мажется, от которых тоже эффекта ноль. Когда у меня уже опустились руки, одна моя давняя приятельница в одноклассниках написала мне, как она избавилась от растяжек. Оказывается, у нее после первой беременности (у нее близнецы), на животе, бедрах, руках и груди — везде были растяжки! И она также как и я искала средства, как от них избавиться, и случайно нашла вот такой американский крем — HENDEL’S GARDEN, который в итоге и помог ей! Света по интернету заказала его и стала применять его в течение месяца. Что вы думаете? Растяжки ушли! Она мне выслала даже фото, ну чтобы я убедилась, что это действительно так. А сейчас Света пользуется этим кремом просто как увлажняющим лосьоном после душа, он прекрасно впитывается, очень вкусно пахнет и дарит ощущение комфорта на коже. Девочки, после увиденных мною фото до и после, я тут же заказала этот крем! Заказывала его отсюда, больше нигде не видела.

Этот крем идет с экстрактом граната, называется так HENDEL’S GARDEN. Девочки, советую! Сама пробовала, вот результат! Спасибо за внимание!

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

растяжки на теле

растяжки

растяжек

растяжка

крем от растяжек

растяжки после

от растяжек отзывы

растяжки при беременности

масло от растяжек

как избавиться от растяжек

как убрать растяжки

растяжки роды

растяжки после родов

растяжки во время беременности

мумие от растяжек

крем от растяжек отзывы

растяжки на животе

средство от растяжек

против растяжек

растяжки на теле

растяжка для беременных

растяжки на груди

удаление растяжек

растяжки на ногах

крем от растяжек для беременных

растяжки на попе

растяжки фото до и после

крем от растяжек при беременности

крем от растяжек цена

эмульсия от растяжек

растяжки на коже

растяжки на бедрах

масло от растяжек отзывы

масло от растяжек при беременности

как убрать растяжки после

мумие от растяжек отзывы

крем от растяжек купить

как убрать растяжки после родов

растяжки на животе после

растяжки у подростков

хороший крем от растяжек

какой крем от растяжек

как избавиться от растяжек в домашних

гранатовая эмульсия от растяжек

крем против растяжек

как избавиться от растяжек в домашних условиях

растяжки на животе после родов

как избавиться от растяжек после

мама комфорт от растяжек

бадяга от растяжек

рецепт от растяжек

как убрать растяжки в домашних

как убрать растяжки на животе

как избавиться от растяжек на теле

от растяжек при беременности отзывы

как убрать растяжки в домашних условиях

как избавиться от растяжек после родов

лечение растяжек

растяжки причины

крем от растяжек мама комфорт

мустела от растяжек

профилактика растяжек

растяжка от целлюлита

эмульсия от растяжек отзывы

гель от растяжек

9 месяцев от растяжек

клирвин от растяжек

бепантен от растяжек

крем от растяжек 9 месяцев

растяжки после беременности

средство от растяжек во время беременности

крем от растяжек какой лучше

веледа от растяжек

растяжка упражнения в домашних условиях

как убрать растяжки на теле

масло против растяжек

появление растяжек

мазь от растяжек

weleda от растяжек

растяжка граната

крем от растяжек после

от растяжек для беременных отзывы

крем от растяжек во время беременности

мустела крем от растяжек

крем от растяжек с мумие

растяжки на ягодицах

растяжка на шпагат для начинающих в домашних условиях

старые растяжки

как избежать растяжек

оливковое масло от растяжек

растяжки на руках

растяжки до и после мумие

как избавиться от растяжек на попе

скраб от растяжек

мумие от растяжек фото

weleda масло от растяжек

контрактубекс от растяжек

почему появляются растяжки

чем мазать растяжки

мумие от растяжек рецепт

крем от растяжек для беременных отзывы

бепантол от растяжек

веледа масло от растяжек

хороший крем от растяжек для беременных

мумие от растяжек фото до и после

клирвин от растяжек отзывы1

как убрать растяжки на животе после

от чего появляются растяжки

саносан крем от растяжек

мумие от растяжек отзывы фото

таблетки от растяжек

растяжки у мужчин

растяжки при беременности фото

как убрать растяжки на животе после родов

mustela от растяжек

таблетки мумие от растяжек

как убрать растяжки на попе

удаление растяжек цена

мама комфорт от растяжек отзывы

средство от растяжек при беременности

авент от растяжек

бепантол эмульсия от растяжек

крем от растяжек при беременности отзывы

гранатовая эмульсия от растяжек отзывы

как избавиться от растяжек на животе

как предотвратить растяжки

эмульсия от растяжек цена

масло от растяжек купить

лиерак от растяжек

народные средства от растяжек

какой крем от растяжек для беременных

можно ли убрать растяжки

крем от растяжек авент

mustela крем от растяжек

крем от растяжек для беременных какой лучше

sanosan от растяжек

удаление растяжек отзывы

удаление растяжек фото

мама комфорт крем от растяжек отзывы

сильные растяжки

миндальное масло от растяжек

лучшее средство от растяжек

обертывания от растяжек

эфирные масла от растяжек

крем от растяжек после родов

домашнее средство от растяжек

масла от растяжек цена

бепантол эмульсия 150мл от растяжек

avent от растяжек

коррекция растяжек

как убрать растяжки на ногах

масло от растяжек при беременности отзывы

как бороться с растяжками

против растяжек при беременности

крем от растяжек sanosan

похудела растяжки

бадяга от растяжек отзывы

био от растяжек

удаление растяжек до и после

растяжки рубцы

avent крем от растяжек

как избежать растяжек во время беременности

средство от растяжек в домашних условиях

растяжки шрамы

можно ли избавиться от растяжек

маски от растяжек

соль от растяжек

избавление от растяжек

убрать растяжки отзывы

контрактубекс от растяжек отзывы

крем от растяжек mama

крем от растяжек цена отзывы

детский крем от растяжек

растяжки на животе при беременности

что помогает от растяжек

послеродовые растяжки

как убрать растяжки на груди

крема для беременных

крем при беременности

крем мама комфорт

крем саносан

крем наша мама

бепантол эмульсия

био ойл

bio oil

как после родов убрать

крем комфорт

крем sanosan

крем 9 месяцев

крема для беременных отзывы

био оил

живот после родов

бепантен эмульсия

крем с мумие

как избавиться от апельсиновой корки и почему она возникает / Mama66.

ru

Беременность и целлюлит — это сочетание преходящее. Недостаток возникает у 90% будущих мамочек и в большинстве случаев благополучно исчезает через несколько месяцев. Однако не все готовы ждать столько времени, поэтому ищут действенные и безопасные методы борьбы с неровностями кожи.

Фото с сайта kobieta.onet.pl

Не стоит рассчитывать на 100% эффективность рецептов от целлюлита — нужно понимать, что во время беременности проблема на ягодицах и бедрах возникает не просто так. Тем не менее, предложенные ниже рецепты если не избавят от изъяна, то заметно улучшат состояние кожи.

Причины

Целлюлит — это чисто женский недостаток и рано или поздно он возникает практически у каждой представительницы слабого пола. Но особенно неприятно, когда апельсиновая корка становится заметна уже на первых неделях беременности.

Основной причиной изменений во внешнем виде принято считать гормональную перестройку организма. Но дело не только в ней. Существует еще масса провоцирующих факторов, среди которых особо отмечают:

• задержку воды в организме;
• изменение привычек питания;
• быстрый набор веса;
• стресс, связанный с беременностью и будущими родами;
• менее подвижный, чем раньше, образ жизни;
• нарушение микроциркуляции и лимфооттока в тканях.

Еще одной причиной развития целлюлита при беременности становится активное отложение жира в области талии и бедер. Мягкая прослойка из жировых клеток не только защищает малыша от травм, но и служит прекрасным энергетическим депо.

Симптомы

Обнаружить целлюлит во время беременности несложно — достаточно захватить и сжать пальцами небольшой участок кожи на бедре или ягодице. Появившиеся узелки и неровности сообщат о развитии неприятного симптома. Но чаще всего даже таких усилий не требуется — апельсиновую корку хорошо видно невооруженным глазом.

Указывать на возникновение целлюлита в период беременности могут и другие признаки:

• утолщение кожного покрова;
• отечность тканей;
• частые гематомы без ушибов;
• медленное заживление повреждений дермы.

При уже развившемся целлюлите любое нажатие на кожу бедра оставляет вмятины, ткани теряют упругость и эластичность. На последней стадии апельсиновой корки возможно появление болей при интенсивном воздействии на неровности.

Как избавиться от целлюлита во время беременности

При подборе вариантов лечения следует учитывать не эффективность средств, а их безопасность для плода. Поэтому многие из методов устранения апельсиновой корки на бедрах, доступные обычным девушкам, во время беременности противопоказаны.

Что же делать барышне в интересном положении, неужели так и ходить с целлюлитом? Отнюдь. Существует немало действенных и безопасных способов борьбы с этим явлением.

Самомассаж

Уменьшить признаки целлюлита при беременности, а иногда и вовсе убрать его поможет самомассаж. Процедуру следует выполнять ежедневно, желательно после утреннего или вечернего душа. Для усиления эффекта допустимо воспользоваться жесткой рукавичкой и антицеллюлитным кремом.

Массаж начинают с легких поглаживаний от колена к бедру. После разогрева тканей можно приступить к более интенсивным движениям — растиранию, раскатыванию, поколачиванию. Нежную внутреннюю поверхность бедер массируют в щадящем режиме. После разминания ног переходят к целлюлиту на ягодичных мышцах. Здесь можно воздействовать на ткани более активно, поскольку кровеносные сосуды залегают глубоко и повредить их невозможно.

Скраб от целлюлита

Неплохо помогает в борьбе с целлюлитом обычный скраб, если использовать его два раза в неделю. При беременности нужно выбирать натуральные средства без парабенов и отдушек, с минимумом консервантов, красителей и других вредных веществ.

Чтобы не рисковать здоровьем малыша, безопаснее приготовить скраб от целлюлита самостоятельно. Для его приготовления беременные могут использовать мелкую морскую соль (2 ст. л.), смешанную с таким же количеством жидкого меда.

А вот кофейный осадок медики в период беременности для избавления от целлюлита применять не рекомендуют. Особенно опасна ароматная смесь для женщин с повышенным тонусом матки и угрозой выкидыша.

Читайте также:

Уход за кожей при беременности

Оказывается, бороться с целлюлитом может быть приятно. Во время беременности разрешается щедро использовать всевозможные масла: жожоба, кокосовое, миндальное, ши, масло розы. Помимо прекрасного благоухания, натуральные средства замечательно ухаживают за кожей, смягчают, увлажняют и подтягивают ее. Кроме того, они прекрасно справляются с растяжками.

Еще одно отличное средство, которое поможет быстро избавиться от самого запущенного целлюлита во время и после беременности — маска из водорослей. Она обладает дренажным эффектом, улучшает отток лимфы, подтягивает и разглаживает кожу. Порошок фукуса или ламинарии заливают прохладной водой до получения жидкой кашицы, дают загустеть и наносят на проблемные места толстым слоем. Сверху маску от целлюлита нужно покрыть пищевой пленкой и оставить на 30–60 минут. Смыть теплой водой и нанести крем.

Прогулки на свежем воздухе

Как еще избавиться от симптомов целлюлита беременной? Врачи рекомендуют больше ходить. Ежедневные прогулки не только спасут от неровностей кожи, но и улучшат самочувствие в целом, успокоят, насытят организм кислородом и предупредят появление лишнего веса.

В будние дни, когда времени немного, достаточно пройти пешком от работы до дома, а в выходные сходить на полноценную прогулку в лес или парк, желательно в дневное время. И самое главное — походы по магазинам прогулкой не считаются и от целлюлита не помогут.

Питание

Фото с сайта 7sisters.ru

Огромное значение во время беременности имеет правильное питание. Грамотно сбалансированный рацион не только поможет убрать целлюлит, но и убережет от лишних килограммов, нормализует пищеварение, избавит от запоров и метеоризма.

Прежде всего в период беременности следует сократить потребление соли, жирных, острых продуктов, маринадов и копчения. Все они вызывают жажду и способствуют появлению отеков, тем самым ускоряя развитие целлюлита. Необходимо отказаться от тортов, булочек и пирожных, заменив их цельнозерновыми хлебцами. Не так вкусно, зато полезно. Также следует есть больше фруктов и отварных овощей. В них мало калорий, но предостаточно клетчатки.

Читайте также:

Физические нагрузки

Чтобы скорее избавиться от целлюлита, во время беременности разрешается посещать спортзал, ходить в бассейн, кататься на велосипеде, заниматься скандинавской ходьбой. Бегать и играть в спортивные игры можно лишь на 1 триместре. В последующие месяцы такие увлечения будут не только неудобными, но и опасными для малыша.

Женщинам на большом и среднем сроке беременности лучше посещать группу аэробики для будущих мамочек, где инструктор подберет нужные упражнения для укрепления мышц и посоветует, как быстро выровнять рельеф кожи на бедрах.

Чего делать нельзя?

Девушкам, которые собрались бороться с целлюлитом, следует помнить о ряде процедур, которые не рекомендуются при беременности:

• использовать для массажа аппаратные или напольные массажеры с вибрирующим механизмом;
• применять антицеллюлитные и разогревающие кремы на перцовой или другой агрессивной основе. Они могут быть опасны во время беременности;
• надевать шорты для похудения. Штанишки создают парниковый эффект и способны навредить малышу;
• пить различные чаи для снижения веса.

Большинство женщин уверены, что чем активнее они будут избавляться от целлюлита — много гулять, каждый день посещать бассейн, ходить в спортзал, массировать проблемные места — тем быстрее исчезнут бугорки и неровности кожи. Однако в период беременности все может оказаться наоборот. Огромные потери энергии неизбежно приведут к повышению аппетита, а переедание — к лишней жировой прослойке в области бедер и ягодиц. Поэтому все хорошо в меру.

Профилактика

Что делать, чтобы во время беременности не появился целлюлит? Существует несколько простых правил:

• ограничить прием жидкости;
• ежедневно делать массаж и ухаживать за кожей;
• дважды в неделю пользоваться скрабом и наносить маски против целлюлита;
• подобрать специальный комплекс упражнений на период беременности и регулярно выполнять его;
• сбалансировать рацион;
• дважды в неделю ходить в бассейн. Пожалуй, это лучшее средство от неровностей кожи в период беременности.

Беременным, уже пришедшим в отчаяние от безуспешной борьбы с целлюлитом можно посоветовать одно — спокойно выносить и родить малыша, и только потом заняться активным устранением неровностей кожи. Возможно, с применением высоких спортивных нагрузок и аппаратных процедур. А пока не запускать процесс и поддерживать себя в форме.

Автор: Елена Медведева, врач,
специально для Mama66.ru

Полезное видео про целлюлит у беременных

Список источников: 

• Избавляемся от целлюлита легко и эффективно Е. Столярская. // М.: Лабиринт-Пресс, 2002.
• Антицеллюлитный массаж / Виржини Сорель, Сильви Mаке. // журнал Нувель Эстетик, 1998. № 5.
• Прощай, целлюлит. Самые эффективные программы борьбы с целлюлитом / Ванесса Томпсон // Неоглори, 2004.
• Альманах «Косметика и медицина»/ Марголина А. // Москва, 2001, №3.
• Профилактика целлюлита — миф или реальность / Коллис Н.. Эллиот ЛА, Шарп К // Plast Reconstr Surg, 1999.

Медицинская редакция:
Эксперты сайта

Автор

Окончила Уральскую государственную медицинскую академию г. Екатеринбурга по специальности «Лечебное дело». Опыт работы: бригада интенсивной терапии, медик на предприятии.

Администрация сайта не осуществляет деятельность в сфере медицинских услуг.
Консультации и рекомендации носят информационный характер и не являются полноценной медицинской помощью.
Любая медицинская помощь осуществляется только в специализированных медицинских учреждениях.
При любых недомоганиях обратитесь к врачу.

Целлюлит во время беременности – побочный эффект?

Что такое целлюлит?

Довольно часто женщины по мере увеличения срока беременности с удивлением замечают, что кожа у них становится бугристой, причем зачастую сразу в нескольких местах – и на бедрах, и на ягодицах, и на ногах. Это может произойти и у стройных подтянутых девушек вне зависимости от возраста. Все потому, что главная причина возникновения целлюлита во время беременности – гормональные изменения. Во время беременности повышается уровень эстрогена. Есть распространенное мнение, что целлюлит во время беременности возникает из-за локальных жировых отложений и по причине плохого оттока жидкости из тканей, связанного с нарушением микроциркуляции крови. Это действительно так, но все перечисленное чаще всего происходит под влиянием гормонов. 

Целлюлит формируется в дерме (средний слой кожи) и в подкожной жировой клетчатке. Дерма имеет толщину около 0,5 мм по всему телу, а в области бедер, ягодиц, живота, плеч и на некоторых участках спины – около 5 мм. Поэтому именно там чаще всего и наблюдаются неровности кожи.

Дерма пронизана мелкими сосудами и капиллярами, а повышенный уровень эстрогена способствует ослаблению кровеносных сосудов и затрудняет кровообращение в пораженных зонах, что приводит к задержке жидкости и образованию токсинов, которые повреждают соединительную ткань. В итоге в подкожной жировой ткани нарушается микроциркуляция крови, а жировые клетки постепенно увеличиваются в размере. Разбухшие ткани и клетки передавливают нервы и капилляры. От этого ситуация ухудшается еще больше – нарушение обмена веществ приводит к тому, что жир из разбухших жировых клеток не выводится естественным образом. Именно поэтому развившийся целлюлит бывает достаточно сложно полностью устранить с помощью одних только физических упражнений или диеты. Кроме того, у женщин целлюлит заметен еще и потому, что коллагеновые волокна в дерме расположены преимущественно под прямым углом к поверхности кожи, причем неравномерно. Через них жир может проникать в поверхностные слои кожи, в результате чего на ней появляются характерные ямочки. Сначала они видны при надавливании, а затем, когда в результате нарушения обменных процессов коллагеновые волокна грубеют и становятся толще в некоторых местах, неровности оказываются заметны уже без нажима на кожу. 

Кстати, у мужчин в похожей ситуации гормонального дисбаланса и подкожных изменений этот дефект не возникает, потому что у них коллагеновые волокна расположены по диагонали.

Помимо всего перечисленного, во время беременности у женщин происходит увеличение нагрузки на выделительную систему, как следствие – повышается склонность к отечности. А на ее фоне целлюлит, который раньше не был заметен, проявляется более отчетливо.

Кроме того, по мере увеличения срока беременности будущие мамы, как правило, меньше двигаются, как следствие, происходит замедление обмена веществ, потеря мышечного тонуса, нарушение тока лимфы, что ведет к увеличению количества жировых клеток и проявлению целлюлита.

Профилактика целлюлита при беременности

Что касается профилактики, то предпринять здесь, к сожалению, практически ничего не получится, поскольку причина возникновения целлюлита во время беременности – гормоны, а они необходимы для того, чтобы процесс вынашивания плода протекал без проблем. Но справедливости ради стоит отметить, что целлюлит появляется все же не у всех женщин, вынашивающих малыша. Во многом это зависит от наследственных факторов и от особенностей обменных процессов. 

Можно ли бороться с целлюлитом во время беременности?

Что касается борьбы с уже проявившимся целлюлитом, то во время беременности все самые эффективные методы и средства избавления от него оказываются под запретом. Но не спешите отчаиваться, во-первых, в большинстве случаев «апельсиновая корка» исчезает сама через некоторое время после родов, когда в организме снова происходит гормональная перестройка; во-вторых, кое-что все-таки можно сделать и во время беременности. Эту проблему, как и большинство остальных, нужно решать комплексно. В борьбе против целлюлита важны и физические нагрузки, и косметические средства, и процедуры, и правильное питание. Давайте рассмотрим их по порядку.

Фитнес

Всем известно, что физические упражнения способствуют улучшению обмена веществ в организме, местному оттоку жидкости и предотвращают появление неровностей на коже. Но очевидно также, что во время беременности спортом нужно заниматься аккуратно – нагрузка должна быть адекватной вашему положению. В эти девять месяцев категорически противопоказаны слишком активные действия. Поэтому в деле борьбы с цел

Избавиться от целлюлита: миссия выполнима

Любой женщине хочется иметь идеальное тело круглый год. Но летом, когда мы спешим облачиться в модные мини-шорты или открытые сарафаны, любое несовершенство фигуры особенно омрачает настроение. Пожалуй, самый главный враг красоты женского тела – целлюлит. Его невозможно замаскировать, так что нужно использовать комплексный подход в борьбе за идеальную кожу.

Апельсиновая корка есть почти у всех женщин. По статистике целлюлита нет всего у 4% счастливиц. Это не болезнь и не нарушение каких-либо жизненно важных функций. «Враг» проявляется в виде маленьких бугорков и ямочек, как правило, на внутренней стороне рук, на груди, бедрах, верхней части ног, ягодицах и иногда даже в верхней части спины.

Целлюлит вызван отложениями излишков жира, воды и других ненужных организму веществ, которые «провисают» под кожей в виде карманов. Это явление трудно поддается лечению и не исчезает с потерей веса. Исследования выявили, что целлюлит связан с накоплением токсинов в теле, предполагается, что немаловажную роль играет замедленное удаление шлаков. Также играют роль дистрофические изменения в соединительной ткани, ведущие к ее затвердению и потере эластичности, что приводит к «застреванию» продуктов обмена в соединительной ткани и образованию бугорков. Способствуют появлению целлюлита также хронические запоры, вялое пищеварение, ослабление функции печени, нервные перегрузки, хроническая усталость, бессонница и сидячий образ жизни.

Поэтому, чтобы противостоять целлюлиту, требуется полное оздоровление организма. Невозможно купить один чудодейственный крем и избавиться от апельсиновой корки навсегда.

Шаг 1
Пересмотреть свою систему питания.
— Не есть соленое и копченое. Соленая и жирная пища; соусы, в том числе майонез; колбасы и копчености; жареный картофель и вообще все жареное; соленья; икра; бульон из бульонных кубиков; шоколад; хлеб; алкоголь, включая пиво и вино. Все это затрудняет работу печени и ухудшает пищеварение.

— Необходимо ввести в рацион побольше фруктов и овощей. Пить много жидкости. Особенно полезен зеленый чай – он выводит токсины из организма.

Скраб для тела «Леди Скраб», LUSH

Шаг 2
Правильно подбирать одежду и обувь.

— Узкие брюки, джинсы, юбки-карандаши, утягивающее нижнее белье, корсеты, все, что слишком сильно стесняет проблемные участки тела – одна из причин, способствующих возникновению целлюлита, так как они сдавливают поверхностные вены, вызывая выход жидкости из них в окружающие ткани. Следите, чтобы одежда была в меру обтягивающей и не давила на кожу.

— У женщин, которые постоянно носят туфли на высоких каблуках, нормальный кровоток в сосудах на ногах затруднен. Если, например, масса тела женщины составляет 60 кг, то при ношении обуви на низком каблуке ее вес будет распределяться правильно, то есть на пятку и носок придется по 30 кг. При высоких каблуках вес тела полностью переместится на носок, что вызовет ухудшение кровообращения в ногах. Как следствие – усугубление целлюлита. Чтобы не попадать в группу риска, меняйте высоту каблука. Не носите обувь только на высоком, или только на низком каблуке. Смена «плоскости» будет служить хорошей тренировкой сосудов.

Массажный роликовый гель против выраженного целлюлита «Интенсивный уход», GARNIER

Шаг 3
Подружиться со спортом.

— Ведите подвижный образ жизни. Особенно  если у вас сидячая работа. При таком положении тоже образуются застои в тканях кожи, что приводит к новым отложениям апельсиновой корки. Как минимум, ходите пешком везде, где вы можете обойтись без транспорта. Если время позволяет, займитесь аэробикой, танцами, плаваньем. Или хотя бы подружитесь с беговой дорожкой.

Крем антицеллюлитный с охлаждающим эффектом DUO, GUAM

Шаг 4
Использовать правильные косметические средства.

Косметические кремы правильного состава в сочетании с массажем действительно способны творить чудеса. Наносить их нужно на чистую и разогретую легким массажем кожу. Самые эффективные компоненты хорошего антицеллюлитного крема – конский каштан, плющ, хвощ, боярышник, зверобой, кофе, перец и ментол.

Кроме этого, одним из самых действенных компонентов средства являются водоросли. Они в составе антицеллюлитного крема ведут активную борьбу с отложениями шлаков и токсинов. Поэтому хорошо, если в составе антицеллюлитного крема будет ламинария или фукус.

Моделирующий гель-активатор для похудения Slimissime 360°, Lancome

Эфирные масла тоже частенько встречаются в таких кремах. Проникая глубоко в кожу, ароматические эфирные масла способствуют более глубокому дренажу всей проблемной зоны, то есть выводят из клеток лишнюю жидкость. Таким образом, кожа подтягивается. Обычно против целлюлита используют кипарисовое, лавандовое и можжевеловое масла.

И для борьбы с апельсиновой коркой важны витамины. Они служат катализаторами важных обменных процессов, например, стимулируют рост новых клеток или усиливают производство коллагена. Самыми нужными витаминами являются классические А, В, С, Е.

Тонизирующее миндальное масло для тела Tonic Body Oil, L’Occitane

Шаг 5
Регулярно делать косметические процедуры.
Очень хорошо помогают при активной борьбе с целлюлитом обертывания. Это как маска на все проблемные зоны. Их можно делать в салоне, а можно и воспроизвести в домашних условиях. Вот несколько рецептов.

— Обертывание с красным перцем обладает лимфодренажным и жиросжигающим эффектом.

Состав: 3 столовые ложки красного перца, 5 столовых ложек оливкового масла, 2 столовые ложки измельченной корицы.

Состав нанесите на кожу бедер и ягодиц, обмотайтесь пищевой пленкой и укройтесь теплым пледом. Обертывание делают 30 минут, если нет сильного жжения, то можно держать больше. После обязательно все смыть под контрастным душем и нанести антицеллюлитный крем. Крем смягчит и успокоит кожу после жгучего перца.
— Водорослевое обертывание воздействует на глубокие слои кожи.
Состав: 1-2 столовые ложки подогретого меда, 2 столовые ложки ламинарии либо фукуса, желток одного яйца, 10 капель любого эфирного цитрусового масла (апельсин, лимон и т.д.), 20 капель масла камфоры.
Водоросли оставьте в теплой воде на 14-20 минут, чтобы они набухли. Добавьте к ним желток, масла и мед. Тщательно все перемешайте.

Наносить следует толстым слоем на бедра, ягодицы и бока. После укутать пищевой пленкой, завернуться в простынь и укрыться одеялом. Время проведения процедуры 30-60 минут. После – тщательно все смыть и намазать тело антицеллюлитным кремом.

— Обертывание из зеленого чая выводит шлаки и токсины из организма.
Состав: 5 столовых ложек измельченного в порошок зеленого чая, 2 столовые ложки цветочного меда, 1/4 чайной ложки корицы, кипяток.

В зеленый чай добавить кипяток (до кашицеобразного состояния), корицу и мед. Тщательно перемешать. Дать немного остыть. Теплую смесь следует нанести на все ваши зоны — ягодицы, внутреннюю часть бедра, ушки бедра, заднюю часть бедра и бока. Обернуть пакетом или пищевой пленкой и укутаться одеялом. Через час смыть состав в теплой воде, обязательно нанести антицеллюлитный крем.

5. Маска для тела антицеллюлитная с морскими водорослями и овсяной мукой “Морской сад”, GREEN MAMA

Внимание!

Отдельным пунктом нужно сказать о целлюлите при беременности. Если вы до этого не страдали целлюлитом, то вероятнее всего, он пройдет после родов. Целлюлит в данном случае появляется из-за гормональной перестройки. Когда гормоны перестанут бушевать, целлюлит отступит. Просто продолжайте использовать обычный крем для беременных для повышения тонуса кожи и ее упругости.

Если же вы до беременности боролись с целлюлитом, то от некоторых способов придется отказаться. Например, обычные антицеллюлитные кремы нужно отложить. В их составе содержатся компоненты, которые хорошо всасываются и через кровь передаются малышу, а ему ведь не нужно бороться с целлюлитом, не так ли?

Кроме кремов, нужно повременить и с гидромассажем, вакуумным массажем и обертываниями. Откажитесь от эфирных масел и средств, их содержащих.
Лучшими средствами против целлюлита во время беременности будут: умеренная физическая активность, специальная косметика для беременных и правильное питание.

Врач-гастроэнтеролог,к.м.н,медицинского центра Риммарита, Анна Каршиева.

«К целлюлиту приводит избыточное накопление жира в адипоцитах (жировых клетках). Поэтому неконтролируемое поедание разнообразных кондитерских изделий, сладостей, хлебобулочных изделий, жирных молочных продуктов, жирных сортов мяса всегда приведет к увеличению жировой массы, а значит и к целлюлиту. Рекомендую употреблять овощи, фрукты, злаки. Благодаря им человек получает еще и витамины, микроэлементы, клетчатку. Поэтому плодов, овощей и злаков суммарно нужно потреблять около 600 г в день, преимущественно в период активной работы, в утреннее и дневное время, когда нам нужна энергия для решения интеллектуальных задач и движения. Свежие ягоды и фрукты хороши в качестве полезных перекусов, а вот овсяная, гречневая каши, зерновой хлеб незаменимы как отличный энергетический завтрак.

Кондитерские изделия, сладости, мороженое можно употреблять только после основного приема пищи в качестве десерта в ограниченном количестве и никогда между или вместо приема пищи. Иначе лишних килограммов не избежать.»

Екатерина Матросова

Поделиться

Твитнуть

Класс

Поделиться

Целлюлит при беременности

Во время беременности тело женщины сильно меняется. Одним из неблагоприятных изменений может быть приобретение целлюлита. По мнению некоторых исследователей, целлюлит – это влияние эстрогенов. Тело женщины начинает накапливать жир, который необходим во время беременности. Но существуют способы, которые помогут свести к минимуму развитие целлюлита во время беременности.

Так как беременность несет за собой целый ряд ограничений, например, такие, как экстремальная диета, некоторые физические упражнения, использование антицеллюлитных кремов, то здоровая диета в сочетании с безопасными упражнениями будут помогать избежать целлюлита при беременности. Простые изменения в образе жизни могут помочь в борьбе с целлюлитом, при этом сохраняя здоровье, как беременной женщины, так и ее малыша.

Шаг 1

Убрать из рациона следующие продукты: фаст-фуды, жареные блюда, жирное мясо, сыры, колбасы, маринованные продукты, калорийные кондитерские изделия.

Жирное мясо заменить постным мясом, мясом птицы без кожи и рыбой.

Также избегайте продуктов, в которых содержатся искусственные красители и ароматизаторы.

Шаг 2

Включите в ваш ежедневный рацион больше фруктов и овощей. Они малокалорийны, но в них содержатся витамины, минералы, вода, клетчатка и антиоксиданты. Ешьте больше сырых овощей, особенно капусту, салат и другую зелень в них содержится большое количество клетчатки.

Кроме того, в рационе должно быть много фруктов. Они содержат целлюлозу, которая важна для клеточной структуры и здоровой кожи.

Шаг 3

Ходите на специальный массаж для беременных. Массаж поможет увеличить циркуляцию кожи. Улучшение циркуляции уменьшает риск целлюлита. Кроме того, массаж способствует лучшему сну, снимает стресс и усталость.

Шаг 4

Специальные упражнения для беременных, пренатальная йога поможет держать в форме и предотвратит образование целлюлита. Во время беременности необходимо, гулять, прогулки способствуют поддержанию хорошей формы. Также можно заниматься плаванием, не менее 3 раз в неделю в течение 20 минут.

Шаг 5

Обязательный контроль веса. Врач в течение всей беременности будет контролировать ваш вес. Вес не должен превышать нормы. Не пытайтесь во время беременности самостоятельно, без контроля и рекомендации врача похудеть, т.к. это может негативно сказаться на вашем здоровье или здоровье вашего ребенка.

Шаг 6

Выведение токсинов.

Целлюлит появляется из-за накопления токсинов под кожей. Лучший способ предотвратить его появление – это следовать режиму детоксикации. Нельзя употреблять кофеин и алкоголь, химические пищевые добавки.

Чистая вода является самым простым инструментом для предотвращения накапливания токсинов в организме. Устранение вредных факторов является основой здорового ухода за телом беременной женщины.

Целлюлит во время беременности: причины, лечение и профилактика

Наша цель FirstCry Parenting — предоставить вам наиболее полную, точную и актуальную информацию.

Каждая статья, которую мы публикуем, соответствует строгим правилам и включает несколько уровней рецензирования, как нашей редакционной командой, так и экспертами. Мы приветствуем ваши предложения по повышению полезности этой платформы для всех наших пользователей. Напишите нам по адресу [email protected]

Последнее обновление 16 апреля 2020 г.

Если вы беременны, будьте готовы стать свидетелями физических изменений, которые претерпит ваше тело.Конечно, ваш вес увеличится, но увеличение веса во время беременности — обычное дело. Однако если такая прибавка в весе — целлюлит, то на него нужно обратить внимание. Вам должно быть интересно, что такое целлюлит. Прочтите, чтобы узнать, что это такое, чем вызвано и что можно сделать для его лечения.

Что такое целлюлит?

Если вы встанете перед зеркалом, вы заметите, что некоторые части вашего тела будут покрыты отложениями жира. Основными частями тела, где находятся жировые отложения, являются ягодица, бедра, бедра, живот, предплечья и колени.Эти жировые отложения называют целлюлитом. Эти отложения могут иногда растягиваться и разрушаться, в результате чего на этих участках появляются ямочки. Важно помнить, что целлюлит — нормальное явление во время беременности; некоторые женщины могут набрать вес и получить целлюлит, а другие — нет.

Причины целлюлита при беременности

Причины увеличения целлюлита во время беременности, как правило, различны и могут включать что угодно, от неправильного образа жизни до многочисленных внутренних факторов организма.

1.Образ жизни

Выполнение базовых упражнений во время беременности необходимо для контроля вашего здоровья и здоровья вашего ребенка. На этом этапе также необходимо воздерживаться от нездоровой пищи и контролировать свои пристрастия. Однако невыполнение всего этого может привести к формированию целлюлита в вашем теле.

2. Удержание воды

Во время беременности организм женщины имеет более высокую тенденцию накапливать чрезмерный объем телесных жидкостей. Это приводит к задержке воды в различных областях тела.Это косвенно способствует созданию очагов целлюлита, которые могут стать заметными позже.

3. Действие гормонов

Гормоны играют важную роль в развитии целлюлита. Эстроген, инсулин, норадреналин, гормоны щитовидной железы и пролактин являются частью процесса производства целлюлита.

4. Увеличение веса

Со временем у беременных ожидается здоровый набор веса. Но чрезмерная прибавка в весе во время беременности увеличивает шансы образования целлюлита в более поздние годы.

5. Возраст

Эластичность кожи снижается с возрастом, что увеличивает вероятность целлюлита.

Лечение целлюлита

Избавиться от целлюлита можно с помощью определенных медицинских процедур. Они, как правило, быстро уменьшают целлюлит, и вы можете быстрее восстановить свое тело до беременности. Но эти процедуры не рекомендуются беременным женщинам, и лучше держаться от них подальше.

Средства от целлюлита, которых следует избегать беременным женщинам

Множество методов лечения целлюлита считаются вредными для ребенка, а также для матери и могут иметь долгосрочные последствия.

1. Пероральный прием лекарственных средств

Один из эффективных способов избавиться от целлюлита — сжечь его с помощью определенных стимуляторов. Именно так действуют большинство пероральных лекарств от целлюлита, в которых используется кофеин и другие вещества, которые помогают уменьшить целлюлит. Однако принимать эти лекарства во время беременности не рекомендуется.

2. Методы лазерной или термической обработки

Некоторые из самых популярных методов лечения целлюлита включают использование лазерных лучей или других методов, которые повышают температуру области тела, чтобы избавиться от целлюлита.Они могут быть довольно эффективными, но опасными во время беременности.

Как избавиться от целлюлита естественным путем во время беременности

Существует множество естественных способов избавиться от целлюлита. Они безопаснее любых других методов лечения и представляют минимальный риск для беременности. Эти меры можно попробовать дома, чтобы избавиться от целлюлита во время беременности:

• Один из лучших способов избавиться от целлюлита, который проявился в теле, — это регулярно заниматься спортом.Это самый здоровый и безопасный способ заботиться о нем. Однако обычно беременным женщинам не рекомендуется выполнять какие-либо изнурительные упражнения.
• Соблюдение здоровой диеты также поможет избавиться от целлюлита во время беременности.

Подсказки

Вот несколько советов, которым вы можете следовать, чтобы избежать целлюлита:

• Присутствие в организме жирных кислот омега-3 помогает эффективно бороться с целлюлитом. Включите в свой рацион жирные кислоты омега-3. Вы можете включать семена льна в свои блюда.
• Подружитесь с углеводами во время беременности. Ешьте по мере необходимости, не переусердствуйте.
• Задержка воды — еще одна проблема, которая может усугубить целлюлит. Употребление большого количества овощей, ягод и морепродуктов может снизить вероятность возникновения целлюлита.
• Ешьте здоровую пищу и начинайте заниматься спортом.

Как предотвратить целлюлит

Если вам интересно, как предотвратить целлюлит во время беременности, есть несколько простых способов, с помощью которых вы можете оставаться в форме и оставаться здоровым.

1. Уменьшите потребление соли

Избегайте употребления соли с пищей, так как она кислая и приводит к обезвоживанию организма, что затрудняет удаление целлюлита.

2. питьевая вода

Увлажнение выводит токсины из кожи и сводит к минимуму образование целлюлита.

3. Упражнение

Легкие кардиоупражнения, такие как ходьба и аэробика с малой ударной нагрузкой, могут тонизировать ваше тело. Пот, образующийся во время тренировки, вымывает токсины из вашего тела и очищает кожу.Физические упражнения также тонизируют мышечные ткани и уменьшают целлюлит.

4. Контроль веса

Необходимо контролировать свой вес независимо от того, беременна она или нет.

5. Ешьте здоровую пищу

Ешьте здоровую пищу, например свежие фрукты и овощи. Здоровая пища выводит токсины из организма, что приводит к образованию целлюлита.

6. Избегайте жирной пищи

Нездоровая пища, мясо, хлебобулочные изделия, сыр и т. Д. Могут увеличить содержание целлюлита в организме.По возможности избегайте их.

Уменьшение целлюлита после беременности

После выздоровления после родов через пару недель можно начинать лечение целлюлита. Избегайте кремов местного действия, так как ваш ребенок будет кормить грудью. Соблюдайте строгую диету и регулярно занимайтесь спортом, чтобы уменьшить целлюлит.

Целлюлит после беременности может негативно сказаться на вашей уверенности в себе, но если вы перейдете к здоровому образу жизни, образование целлюлита со временем уменьшится. Вы также должны помнить, что целлюлит во время беременности является нормальным и довольно распространенным явлением, и вы должны проконсультироваться с дерматологом, прежде чем предпринимать какие-либо шаги по борьбе с образованием целлюлита в вашем теле.

Также читайте: Похудание во время беременности

Целлюлит во время беременности [все, что вам нужно знать]

Это руководство обо всем, что вам нужно знать о целлюлите во время беременности.

В частности, вы выучите

• Что такое целлюлит и что его вызывает,
• Почему беременность может усугубить целлюлит и
• Что с этим делать

К счастью, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь!

Давайте начнем.

Заявление об ограничении ответственности

*** ПЕРВЫЙ ПРОЧИТАЙТЕ ***

Хотя я врач, я не ваш врач. Эта информация предназначена только для информационных целей и не должна заменять совет вашего лечащего врача. Все виды упражнений и диетических изменений потенциально опасны, и те, кто не обращается за советом к соответствующему органу здравоохранения, берут на себя ответственность за любую травму, которая может произойти. Пожалуйста, прочтите мой полный отказ от ответственности для получения дополнительной информации.Кроме того, этот пост может содержать партнерские ссылки: это означает, что я могу получать комиссию, если вы их используете.

Хорошо, идем дальше.

Целлюлит при беременности — это нормально?

Целлюлит во время беременности — довольно распространенное явление. Фактически, некоторые статистические данные показывают, что по крайней мере у 80% женщин в какой-то момент жизни разовьется целлюлит.

Беременность обычно является одним из состояний, повышающих риск ее развития по нескольким причинам.

Я расскажу об этих причинах через несколько минут.

Что такое целлюлит?

Целлюлит — это образование или образование грыжи жировых отложений под кожей. Эти отложения могут изменять текстуру кожи, вызывая на коже неровности двух типов.

1. Неровный, неровно-бугристый вид: Люди часто называют этот тип целлюлита «апельсиновой коркой», «бугристой-неровной кожей» или «творожной кожицей».
2. Ямочка на коже : углубления внутрь кожи

Целлюлит обычно наблюдается в областях с высоким содержанием жировых клеток, таких как:

• бедра,
• бедра,
• колени и
• живот

Но это может произойти где угодно.Целлюлит может проявиться до тех пор, пока в нем достаточно жира.

Но хорошие новости:

Целлюлит не опасен. Вам не нужно беспокоиться о том, что это увеличит вашу заболеваемость или смертность ни от чего.

С учетом сказанного, я понимаю, что целлюлит может повлиять на качество вашей жизни с эстетической точки зрения.

Что вызывает целлюлит?

К сожалению, мы не знаем точных причин целлюлита. Что мы действительно знаем, так это то, что развитие целлюлита многофакторно.

Прежде всего:

Генетика

Генетика всегда будет дикой картой. При прочих равных условиях у некоторых женщин целлюлит разовьется, а у некоторых — нет.

К сожалению, вы мало что можете сделать с наследуемой ДНК.

Однако это не означает, что вся надежда потеряна.

Факторы образа жизни

Считается, что целлюлит возникает из-за факторов образа жизни.

Одним из таких факторов является чрезмерный уровень жира в организме.

Об этом свидетельствует тот факт, что некоторые женщины замечают увеличение целлюлита во время набора веса / жира.

Это одна из причин, почему беременность является частой причиной целлюлита.

Другой фактор образа жизни, который, как было доказано, увеличивает образование жира (он же липогенез), — это употребление алкоголя. ( Я очень надеюсь, что вы не пьете во время беременности, , но об этом стоит упомянуть).

Наконец, пища, которую вы едите, тоже может сыграть свою роль.

Я чуть подробнее остановлюсь на еде.

Высокий уровень эстрогена

Считается, что большие колебания уровня гормонов также способствуют развитию целлюлита. В частности, повышение уровня эстрогенов.

Это происходит по трем основным причинам:

Эстроген может привести к задержке воды (о которой я немного расскажу), образованию фибробластов (что вызывает рубцевание) и накоплению жира.

Высокий уровень эстрогена обычно наблюдается при двух физиологических условиях:

Изменения в коллагене / старение

Возраст — еще один потенциальный фактор риска развития целлюлита.С возрастом синтез коллагена снижается.

Коллаген — важный белок, который помогает составлять структурный компонент многих тканей.

На самом деле, самые распространенные формы коллажей составляют ваш:

• кожа,
• сухожилия,
• сосудистая сеть (кровеносные сосуды),
• органы и
• кости

По мере потери коллагена ваша кожа может потерять свою эластичность и гладкую текстуру, из-за чего отложения жира станут более очевидными.

Удержание воды

Наконец, задержка воды считается еще одним фактором, способствующим образованию целлюлита. Жировые клетки могут расширяться за счет резорбции воды, растягивая соединительную ткань и коллаген, покрывающий ее.

Вот почему отек из-за задержки жидкости может вызвать заметные изменения внешнего вида вашей кожи.

В каких условиях может происходить задержка воды?

• Беременность,
• Ожирение и
• Другие хронические состояния, такие как застойная сердечная недостаточность, заболевание почек и цирроз печени

—

Итак, как видите, образование целлюлита нельзя определить по какой-то одной причине.Однако беременность связана со многими из этих факторов, которые могут вызвать образование целлюлита.

Уходит ли целлюлит после беременности?

Целлюлит может исчезнуть после беременности. Многие женщины сообщают об улучшении формы целлюлита по мере того, как они возвращаются к весу до беременности.

Таким образом, нормальная масса тела после беременности может дать вам наилучшие шансы на улучшение состояния.

Я рассмотрю стратегии, которые вы можете использовать в Как избавиться от детского ожирения в послеродовом периоде.

Можно ли избавиться от целлюлита при беременности?

Так как же избавиться от целлюлита? Особенно во время беременности?

К сожалению, не существует гарантированного срабатывания волшебной пули.

Как видите, единственное, что вы можете контролировать, — это факторы образа жизни. В частности, пытаясь контролировать уровень жира в организме.

С учетом сказанного, я не рекомендую пытаться сбрасывать жир во время беременности.

Вместо этого вам следует сосредоточиться на двух вещах:

# 1 Развитие сухой мышечной ткани

Мышцы — один из лучших маркеров общего состояния здоровья человека.Развитие и укрепление мышечной ткани может значительно улучшить внешний вид кожи и подкожной клетчатки.

Хорошая новость:

Совершенно безопасно заниматься спортом во время беременности.

Однако важно, чтобы вы поговорили со своим врачом, прежде чем заниматься каким-либо видом физической активности.

Если у вас нет особых противопоказаний к занятиям спортом, ваш врач, скорее всего, даст вам зеленый свет на безопасную для беременности физическую активность.

Итак, с чего начать?

Позвольте мне показать вам!

Тренировки для безопасной беременности

У большинства женщин целлюлит на бедрах развивается во время беременности. И у меня хорошие новости.

Вот несколько статей, которые могут оказаться полезными, в которых рассматриваются упражнения для беременных, которые можно выполнять для борьбы с целлюлитом в этих проблемных областях:

Хотите бесплатный PDF-файл с лучшими упражнениями для молодых мам?

Есть 9 упражнений, которые вы можете выполнять дома, чтобы безопасно и эффективно восстановить мышцы кора, ягодиц и тазового дна.Узнайте, что они собой представляют, с помощью этой 20-минутной тренировки (также входит в комплект)!

Хорошо, теперь давайте перейдем ко второму, на чем вам следует сосредоточиться.

# 2 Не набирает лишний вес

Это легче сказать, чем сделать, но стоит повторить. Поддержание нормальной скорости набора веса на протяжении всей беременности важно по нескольким причинам.

1. Снижает риск преэклампсии и гестационного диабета
2. Снижает риск рождения макросомного ребенка
3. Снижает риск кесарева сечения и послеродового кровотечения

В зависимости от веса до беременности вы должны стремиться к увеличению не более 11-40 фунтов в общей сложности на протяжении 40 недель беременности.(11-20 фунтов, если ваш ИМТ 30 или более, и 30-40 фунтов, если ваш ИМТ 18 или меньше).

Вам следует вместе со своим лечащим врачом и диетологом составить для себя индивидуальную, здоровую диету для беременных!

Это должно включать типы продуктов, которые вы должны есть больше, и типы продуктов, которые вы должны есть меньше.

Какие продукты вызывают целлюлит?

Так есть ли продукты, которые могут вызвать целлюлит? Не обязательно. Не существует определенного типа пищи, которая может однозначно вызывать целлюлит.

С учетом сказанного, есть определенные продукты, которые могут увеличить риск развития целлюлита.

Это те же продукты, которые с большей вероятностью вызывают увеличение веса.

В частности, это:

Высококалорийные продукты с высоким содержанием сахара и жира.

Вы знаете такой.

• Нездоровая пища
• Выпечка
• Фастфуд
• Жареная пища
• и т. Д.

Эти продукты действительно хороши на вкус, поэтому их легко переедать.

Основной движущей силой набора жира является чрезмерное потребление калорий.

Хотя время от времени есть такие продукты — это нормально, постарайтесь минимизировать их потребление во время беременности.

Кроме того, продуктов с высоким содержанием соли потенциально могут усугубить развитие целлюлита.

Почему?

Потому что соль приводит к задержке жидкости и последующему отеку.

Помните, что мы говорили о задержке воды как об одном из факторов риска ухудшения проявления целлюлита.

Существуют ли эффективные методы лечения целлюлита?

А теперь поговорим о лечении целлюлита.

В медицинской литературе существует множество исследований, сравнивающих различные виды лечения с разной степенью эффективности.

К наиболее распространенным формам лечения, упомянутым, относятся

• Кремы для местного применения
• Лимфодренаж
• Акустический волновой массаж
• Лазерный липолиз
• Карбокситерапия
• Подрез
• Хирургия

По большому счету, многие из этих методов лечения не доказали свою эффективность.Некоторые пациенты испытывают временное улучшение целлюлита, но это кратковременное.

Фактически, многих из этих видов лечения следует избегать любой ценой во время беременности. Имеются ограниченные данные, подтверждающие их эффективность, и нет данных, подтверждающих их безопасность во время беременности.

Абсолютно безопасное лечение во время беременности…

Вести здоровый образ жизни!

Неважно, планируете ли вы беременность, беременность или послеродовой период.

Начни заботиться о своем теле, и оно позаботится о тебе!

Связанные вопросы

Как бороться с целлюлитом на животе?

К сожалению, нет прямого способа бороться с целлюлитом на животе / животе, особенно во время беременности.

Жир с живота теряется двумя способами:

• Улучшение питания и
• Снижение уровня жира в организме

Я не рекомендую вам терять жир во время беременности, но я настоятельно рекомендую вам улучшить свое питание!

Уходит ли целлюлит при грудном вскармливании?

Грудное вскармливание отлично помогает вернуть вес, который был до беременности, но грудное вскармливание само по себе не избавит от целлюлита.

Это потому, что грудное вскармливание сжигает калории!

А за счет сжигания калорий — вполне вероятно, что вы сожжете немного жира. Кому

С учетом сказанного, всегда важно делать три вещи:

Ведите здоровый образ жизни, поддерживайте нормальный вес и тренируйтесь с отягощениями!

Помогает ли питьевая вода при целлюлите?

Поддержание хорошего уровня гидратации потенциально может помочь при целлюлите.

Все это связано с ведением здорового образа жизни.

Если вы не пьете достаточно воды, вы, вероятно, получите обезвоживание во время беременности. Это может привести к усталости, задержке воды и спазмам матки.

Увеличение потребления воды может улучшить тургор кожи и сделать соединительную ткань более эластичной.

Сколько воды нужно пить?

До тех пор, пока ваша моча не станет все время бледно-желтого цвета.

Последние слова о целлюлите и беременности

Целлюлит — чрезвычайно распространенное заболевание, которым страдают более 80% женщин.

Хотя мы не знаем точной причины этого, мы знаем, что существует множество факторов, которые способствуют его развитию.

Беременность — это время, когда ваше тело испытывает множество изменений, некоторые из которых могут вызвать появление целлюлита.

Но вы можете внести свой вклад в поддержание активности во время беременности и поддержание нормальной массы тела.

Даже если вы не избавитесь от целлюлита во время беременности, вы хотя бы улучшите свою физическую форму — что бесценно!

Теперь я хочу услышать от вас.

У Вас развился целлюлит во время беременности? Что вы с этим сделали?

Это прошло после родов?

Прокомментируйте и дайте мне знать!

Статьи по теме Целлюлит во время беременности

Получите четыре бесплатные тренировки, которые помогут укрепить тазовое дно и вылечить животик мамы!

Бретань Н Роблес, Мэриленд, миль в час, CPT

Бриттани Роблес (Brittany Robles) — штатный акушер, сертифицированный персональный тренер NASM, а также эксперт по здоровью и фитнесу.Она имеет степень магистра общественного здравоохранения в области материнского здоровья с особым интересом к физическим упражнениям и питанию. Она также является соавтором книги «Тренер по белому халату». Узнайте больше о ней здесь.

Поделиться — это забота — отправьте это нуждающейся маме!

Целлюлит при беременности: как бороться?

Изображение: Shutterstock

Целлюлит — распространенное кожное заболевание, которое развивается почти у каждой женщины. Он идентифицируется как шишка или ямочка с текстурой апельсиновой корки на коже, в основном вокруг бедер, бедер, ягодиц и живота (1).Отсюда и название «синдром апельсиновой корки» (2).

Целлюлит обычно проявляется на тех частях тела, где больше подкожного жира. Это выступание жировой ткани во внешний слой кожи. Это происходит, когда коллагеновое волокно, соединяющее жир с кожей, растягивается, разрушается или сильно вытягивается, вызывая выпячивание жира (3).

Накопление целлюлита в организме может произойти в любое время после полового созревания, но это может быть более заметным во время беременности и перед менопаузой.В этом посте MomJunction мы расскажем вам о целлюлите во время беременности, его причинах, а также о естественных и медицинских способах его лечения.

Нормально ли получить целлюлит во время беременности?

Целлюлит может поражать женщин во время беременности, так как организм претерпевает множество физических изменений, и увеличение подкожного жира может привести к его развитию. Большее отложение жира обеспечивает достаточное количество калорий для беременности и кормления грудью (4). Вот некоторые другие факторы, которые могут способствовать возникновению целлюлита во время беременности (2).

• Гормональные изменения
• Генетические факторы
• Диета и образ жизни

[Читать: Изменения тела во время беременности ]

Что вызывает целлюлит во время беременности?

Одной из причин развития целлюлита во время беременности может быть повышение уровня эстрогена (5), который отвечает за расположение жировых тканей в организме (6).

Некоторые факторы, которые могут увеличить вероятность целлюлита во время беременности, включают следующие (7):

• Возраст, женщины, зачатие в более старшем возрасте матери
• Увеличение веса, хотя это нормальный период беременности, чрезмерное увеличение веса может быть фактором.
• Задержка воды, при которой чрезмерный объем жидкости оседает в различных частях тела.
• Недостаточные упражнения, неправильное питание и образ жизни.
• Генетические факторы также могут иметь значение.

Как избавиться от целлюлита во время беременности?

Здесь мы перечисляем несколько способов, которые могут помочь предотвратить или избавиться от целлюлита естественным путем или с помощью медицинских процедур.

Естественные способы:

• Избегайте употребления высококалорийной пищи.
• Добавьте в рацион больше продуктов, богатых клетчаткой, таких как овощи и фрукты.
• Постное мясо и жирная рыба — хорошее дополнение к рациону.
• Займитесь легкими упражнениями и йогой для беременных
• Избегайте курения
• Избегайте обезвоживания (7)

Лечение:

Антицеллюлитные лосьоны, такие как лосьоны для похудения, можно наносить на пораженный участок, чтобы уменьшить его развитие и сделать это менее очевидным. Основное содержание крема от целлюлита — кофеин, который является мочегонным средством и ксантеном.

Он может увеличить кровоток в целевой области и стимулировать клетки к удалению лишнего жира (8). Однако использование кофеина и ксантенов во время беременности ограничено из-за их обратных эффектов. Следовательно, беременным рекомендуется использовать его после беременности (9).

Способы, которые могут помочь уменьшить целлюлит после беременности

Существуют различные медицинские процедуры для лечения целлюлита после беременности. Но помните, что недостаточно исследований, чтобы подтвердить их эффективность.В зависимости от состояния кожи дерматолог может предложить одну из следующих медицинских процедур:

• Cellfina: Это неинвазивный метод (subicion), при котором очень тонкое лезвие используется для разрушения подкожного жира путем вставив его через небольшой разрез. Пораженный участок слегка отсасывают с помощью устройства Cellfina для введения лезвия без воздействия на окружающие ткани. Результаты видны в течение нескольких дней и могут сохраняться до трех лет (10).

• Акустическая волновая терапия: Эта терапия включает стимуляцию соединительных тканей пораженного участка с помощью вибрации. Этот метод направлен на ремоделирование коллагена, тем самым улучшая текстуру и внешний вид кожи (11).

• Радиочастотные процедуры: Эти методы лечения представляют собой комбинацию массажа тканей и радиочастотной технологии, которая включает в себя ультразвук, радиальные импульсы для нагрева кожи и инфракрасное излучение для лечения целлюлита (10).

• Целлюлаз: Это метод лазерной обработки, используемый для разрушения жировых отложений под кожей путем введения крошечного лазерного зонда. Жировые ткани нагреваются с помощью лазера, который может помочь в высвобождении жира, уменьшении толщины жирового слоя, стимулировании выработки коллагена и улучшении эластичности и текстуры кожи. Результаты могут длиться около года (10).

[Читать: Простые упражнения во время беременности ]

• Точное высвобождение тканей с помощью вакуума: В этой процедуре устройство с маленькими лезвиями используется для разрезания жестких полос под кожей для удаления излишков толстый.Его эффект может длиться около трех лет (12).

• Лазерная липосакция: Подходит для удаления небольшого количества жира. Лазерное лечение в сочетании с липосакцией больше подходит для лечения целлюлита (12).

• Процедуры по уменьшению целлюлита Ionithermie: Это спа-процедура для кожи с использованием водорослей, глины или их смеси. Затем к пораженным участкам прикладывают слабый электрический ток с помощью электрода.Это может помочь уменьшить размер и внешний вид целлюлита (12).

• Endermologie: Эта спа-процедура включает в себя глубокий массаж пораженного участка путем подъема кожи с помощью вакуумного инструмента. Для этого лечения может потребоваться несколько сеансов, а результаты могут длиться около 12 месяцев. Это также может вызвать ушибы (12).

• Карбокситерапия: Это еще один инвазивный метод, который включает введение углекислого газа под кожу.Этот метод увеличивает кровоток в целевой области, что может помочь уменьшить видимость целлюлита. Эта процедура может вызвать небольшой дискомфорт и временные синяки. Однако результаты видны после семи-десяти процедур (13).

• Криолиполиз: Это неинвазивная процедура, также известная как Cool Sculpting. Он включает удаление жира путем замораживания жировых тканей и клеток под кожей, чтобы предотвратить любые повреждения кожи.

Эту процедуру необходимо повторить несколько раз, и может потребоваться от четырех до шести месяцев, чтобы она показала заметную разницу (14).Однако этот метод оказался эффективным для удаления больших жировых карманов под кожей, но не для удаления целлюлита.

• Ультразвук: Это неинвазивный метод, который использует звуковые волны для удаления лишнего жира с таких областей, как бедра и живот. Нет никаких доказательств, подтверждающих его эффективность, но ультразвук в сочетании с другим лечением целлюлита может помочь уменьшить его количество (12).

Помимо медицинских процедур, естественным способом лечения целлюлита является похудание.Придерживаясь регулярных упражнений и здорового питания, вы сможете избавиться от нежелательного жира в организме.

[Читать: Когда сделают 3D УЗИ ]

Беременность приводит к различным физическим изменениям в организме, которые так или иначе важны. Целлюлит может быть проблемой, но есть варианты лечения, которые могут помочь после беременности. Так что не беспокойтесь об этом прямо сейчас. Наслаждайтесь новыми переменами, которые принесет вам материнство.

Есть ли у вас какие-либо советы по предотвращению развития целлюлита во время беременности? Поделитесь ими с нашими читателями в разделе комментариев ниже.

Ссылки:

Статьи о здоровье MomJunction написаны после анализа различных научных отчетов и утверждений авторов-экспертов и организаций. Наши ссылки (цитаты) состоят из ресурсов, созданных властями в соответствующих областях. Вы можете узнать больше о достоверности информации, которую мы представляем, в нашей редакционной политике.

Рекомендованные статьи:

Ухудшит ли целлюлит беременность?

Целлюлит может ухудшиться во время беременности, но если вы постепенно худеете после рождения ребенка, впоследствии он может снова поправиться.

Целлюлит — это жир, который скапливается в карманах под кожей. Коллагеновые волокна, соединяющие жир с кожей, могут растягиваться, разрушаться или натягиваться, позволяя жировым клеткам выпирать и становиться видимыми. Это придает целлюлиту характерные ямочки на щеках, которые иногда называют эффектом апельсиновой корки.

Целлюлит, как правило, возникает на бедрах, бедрах и ягодицах, но он также может появляться на коленях, животе и под мышками. Хотя целлюлит не является заболеванием, он может беспокоить вас и влиять на вашу уверенность в себе.

Женщины гораздо чаще страдают целлюлитом, чем мужчины, отчасти из-за того, что у них больше жира, чем у мужчин, особенно вокруг живота, бедер и ягодиц. Но женщины любого веса и роста могут получить целлюлит, поскольку у всех нас есть жировые клетки в нашей коже. По оценкам, от 85 до 98 процентов женщин страдают целлюлитом.

Беременность может на некоторое время ухудшить вид целлюлита, потому что вес, который вы набираете во время беременности, может сделать его более заметным. Гормональные изменения во время беременности также могут сыграть свою роль.

Если у вашей мамы был целлюлит, к сожалению, он у вас тоже может быть. То, что вы едите, уровень гидратации, уровень гормонов и то, как ваше тело сжигает энергию, вероятно, все это играет роль в том, есть ли у вас целлюлит или нет.

Нет никаких доказательств того, что что-то помогает предотвратить или избавиться от целлюлита. Липосакция не рекомендуется при целлюлите и может даже ухудшить его состояние.

Нанесение увлажняющего крема может временно улучшить внешний вид кожи или сделать ее более упругой после массажа.Но нет никаких доказательств того, что он может сделать больше, чем это.

После того, как вы оправились от родов и родов, лучший способ справиться с целлюлитом — это регулярно заниматься спортом и правильно питаться. Если вы хотите похудеть, делайте это постепенно и неуклонно, так как диета йо-йо может усугубить целлюлит.

Список литературы

Аврам ММ. 2004. Целлюлит: обзор его физиологии и лечения. J Cosmet Laser Ther . 6: 181-185.

Берман К. 2012. Целлюлит .MedlinePlus. www.nlm.nih.gov [Проверено в июле 2013 г.]

NHS Choices. 2012. Целлюлит против целлюлита . NHS Choices, Здоровье от А до Я. www.nhs.uk [Доступ в июле 2013 г.]

советов, как избавиться от целлюлита после беременности естественным путем — Mumberry

Целлюлит — это упрямое расстройство, с которым сталкиваются многие женщины. Состояние часто вызывает появление ямочек на коже, а также оставляет на коже впечатление «апельсиновой корки». Обычно он поражает бедра, бедра и ягодицы, но также может возникать в других областях, таких как грудь, плечи или живот.К сожалению, это более восприимчиво у женщин.

Почему возникает целлюлит

Целлюлит также является одним из наиболее частых нежелательных побочных эффектов, связанных с беременностью. Гормональные изменения или соблюдение диеты могут способствовать образованию целлюлита.

Как избавиться от целлюлита после беременности

Ниже приведены некоторые способы избавления от целлюлита после беременности или его предотвращения естественным путем. От выполнения правильных упражнений до серьезных изменений в диете и использования кремов, таких как Revitol Cellulite Cream, стоит попробовать все методы.

1. Упражнение

Сжигание калорий и увеличение мышечной массы — необходимость, когда дело доходит до устранения или уменьшения целлюлита. И силовые тренировки, и силовые тренировки окажутся полезными.

Как долго мне следует тренироваться?

Рекомендуется тратить 30 минут на поднятие тяжестей в день не менее 3-4 раз в неделю. Конечно, женщины, перенесшие кесарево сечение, должны обязательно проконсультироваться с врачом, прежде чем возобновить или начать регулярные физические упражнения после беременности.

2. Диета

Диета играет ключевую роль в уменьшении целлюлита. После беременности каждая женщина должна придерживаться здоровой, питательной и сбалансированной диеты. Есть доказательства того, что употребление лосося, жирных кислот омега-3 и жирорастворимых витаминов важно для организма и может помочь уменьшить целлюлит. Кроме того, избегайте употребления обработанных и упакованных напитков + пейте много воды и поддерживайте водный баланс тела. Чтобы избавиться от целлюлита, необходимо придерживаться соответствующей диеты.Настоятельно рекомендуется употреблять продукты, богатые клетчаткой и витамином С, и отказаться от продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров. При необходимости проконсультируйтесь с диетологом за помощью в выборе правильного питания.

3. Использование кремов от целлюлита

Использование кремов от целлюлита также является эффективным способом уменьшить проявления целлюлита. Не все кремы могут дать вам постоянное решение. Однако крем от целлюлита Revitol специально разработан для обогащения кожи, а также для уменьшения проявлений целлюлита.Он работает как для мужчин, так и для женщин, не имеет запаха и очень прост в применении. Результаты должны быть видны в течение нескольких недель.

4. Сухая чистка

Еще одно средство, которое может помочь вам уменьшить проявление целлюлита, — это чистка сухой щеткой, поскольку она помогает стимулировать кровоток и лимфоток в организме. Сухая чистка зубов открывает поры на коже. Это то, что вы должны сделать, чтобы избавиться от целлюлита. Мягко и аккуратно почистите пораженную часть тела не менее 5 минут за раз.Помните, не мочите кисть, щетина должна быть натуральной, мягкой и несинтетической.

5. Кофейные скрабы

Кофейные скрабы — еще один эффективный метод, который может помочь в устранении или уменьшении проявления целлюлита. Смешайте сухую кофейную гущу с 2-3 столовыми ложками сахара и примерно 2 столовыми ложками кокосового масла. Хорошо перемешайте ингредиенты и массируйте кожу в течение нескольких минут. Делайте это 2-3 раза в неделю, вы увидите результаты в течение нескольких недель.

6. Потребление желатина

Желатин в большом количестве содержит аминокислоты глицин и пролин, которые необходимы для здоровой кожи, волос и роста ногтей. Это еще одно хорошее средство, которое вы должны попробовать. Нам нравится бренд Vital Proteins!

7. Естественное увлажнение

Детокс-ванны могут помочь удалить токсины, которые могут вызвать проблемы с кожей, но очень важно поддерживать кожу увлажненной.Постоянное добавление токсинов к коже в виде косметических средств, содержащих химические вещества, вероятно, не очень помогает в борьбе с целлюлитом. Действительно, очень важно использовать увлажняющий крем хорошего качества. Он не только увлажняет, но и помогает уменьшить проявление целлюлита.

8. Достаточное количество питьевой воды

Увлажнение тела также очень важно, и потребность в нем невозможно переоценить. Вода не только помогает смыть жир, который хранится в организме (включая целлюлит), но также помогает поддерживать циркуляцию всех питательных веществ в организме.

Прочтите, как пить воду во время беременности, чтобы получить дополнительные советы

9. Потребление Омега-3

Употребление неправильных жиров приводит к дисбалансу жирнокислотного состава в организме. Организму, помимо прочего, необходимы жиры, важные для гладкой кожи и тканей.

Потребление достаточного количества жирных кислот Омега-3 и жирорастворимых витаминов может помочь уменьшить проявление целлюлита со временем. . Как упоминалось ранее, омега-3 и жирорастворимые витамины не только важны для вашей кожи, но также помогают во многих других функциях организма, поэтому попробовать их определенно не повредит.

10. Липосакция

Липосакция является инвазивной, и пластический хирург обычно отсасывает жир с помощью небольшого шланга. Это должен быть последний вариант, и его следует рассматривать после того, как все другие методы потерпели неудачу. Это очень дорогостоящий метод и самый постоянный из всех вышеупомянутых методов.

Целлюлит при беременности? Как предотвратить это БЕЗ РИСКА для вашего ребенка

Беременность — сложное время для нашего организма.

В этой статье вы откроете для себя секреты минимизации эффектов и почти мгновенного восстановления формы.

Как меняется тело?

Во время беременности тело претерпевает радикальную (и захватывающую) трансформацию, чтобы подготовиться к жизни.

Очевидно, что живот — это та область, где изменения более заметны, но бедра также укрепляются, тазовые кости расширяются, грудь увеличивается в объеме…

e кожа имеет тенденцию к образованию растяжек на животе и целлюлита на бедрах . 🙁

Целлюлит и растяжки: пятна, которых больше всего опасаются

Давайте разберемся, какие они и почему составляют главные враги нашей красавице во время беременности:

Целлюлит — это воспаление жировой (жировой) ткани, которое возникает, когда микроциркуляция не может удалить все токсины, производимые метаболизмом: эти токсины абсорбируются адипоцитами (жировыми клетками), которые вспыхивают и создают эффект апельсиновой корки.

Растяжки , с другой стороны, представляют собой воспаление эластичной ткани дермы, которое впоследствии заживает в рубцах: сначала они появляются в виде красной полосы, а затем становятся белыми, оставляя постоянные и необратимые повреждения.

Почему при беременности становится хуже?

Целлюлит ухудшается, потому что:

• Вес шишки препятствует микроциркуляции в венозной и лимфатической системах (как видно, причина №1 целлюлита)
• Избыточное производство эстрогена вызывает задержку воды
• Мы склонны к накоплению жировой массы
• Мы склонны вести малоподвижный образ жизни

Растяжки возникают потому, что:

• ткани подвергаются внезапному натяжению при подъеме шишки (наша кожа, какой бы эластичной она ни была, не может адаптироваться к таким резким изменениям)
• эти изменения приводят к чрезмерному высвобождению веществ (таких как релаксин), которые изменяют тон эластичной ткани кожи.

Кремы антицеллюлитные при беременности

Мой совет — не использовать антицеллюлитные средства, содержащие вещества, опасные для щитовидной железы или плода в целом. Используйте только продукты, ОСОБЕННО рекомендованные для беременных, и ТОЛЬКО если они одобрены вашим лечащим врачом.

2 (типичных) ошибки, которых необходимо полностью избежать

Если вы хотите избежать целлюлита и растяжек не только во время беременности, но и в ближайшие годы, вот две ошибки, которые вам категорически нельзя делать:

1. Пренебрежение своим телом во время беременности : дезориентированные тысячей эмоций мамы иногда сосредотачивают свое внимание только на ребенке, что имеет катастрофические последствия с точки зрения самооценки и принятия после беременности.
2. Мысли о решении проблем ПОСЛЕ родов : как только ущерб будет нанесен, вам потребуется в 10 раз больше усилий для его восстановления, чем то, что вам нужно, чтобы держать его под контролем во время беременности.

Что делать, чтобы ограничить ущерб

Некоторые дефекты во время беременности имеют физиологический характер.

Если вы предрасположены к целлюлиту или растяжкам, полностью избежать их невозможно … но вы определенно можете ограничить проблему, а сократит время послеродового восстановления на 90%.

Но хотя при целлюлите средств для придания эластичности может быть достаточно (я порекомендую отличный в конце статьи), требуется больше усилий…

но оно того стоит!

Для уменьшения проявления целлюлита решающее значение имеют физическая активность и питание.

Всегда, в том числе, конечно, даже во время беременности.

Но есть еще одна хитрость (возможно, даже более важная), которую я также рекомендую вам использовать…

Посмотрим их всех 🙂

1 — УПРАЖНЕНИЕ СО СВЕТОМ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТЬЮ

У этого есть много преимуществ (не только против целлюлита):

• улучшает венозную и лимфатическую микроциркуляцию
• помогает держать вес под контролем
• улучшает настроение
• улучшает осанку
• увеличивает потребление кислорода плодом

Лучшее упражнение — это сочетание легких аэробных нагрузок (таких как плавание, езда на велосипеде или ходьба) и растяжки мышц (йога и пилатес).

Виды спорта, которых следует избегать, — это, конечно, те, которые связаны с риском падения или столкновения, но также и те, которые связаны с прыжками или прыжками.

Однако ВСЕГДА не забывайте посоветоваться с врачом перед тем, как начать, и доверяйте ТОЛЬКО тренерам, имеющим опыт физической активности во время беременности!

2 — ПИТАТЕЛЬНАЯ ПОДДЕРЖКА

Существует ошибочное мнение, что во время беременности нужно есть за двоих … Нет ничего более неправильного!

Потребность в калориях увеличивается всего на 200 калорий в день! (около 50 грамм макаронных изделий, для сравнения).

Поэтому важно правильно питаться и контролировать изменения веса (научиться распознавать и понимать их). Вес не должен превышать определенных жестко определенных параметров.

Ешьте небольшими порциями и часто, избегайте длительных периодов голодания и ешьте медленно, чтобы не проглотить воздух, который может вызвать ощущение вздутия живота.

Выбирайте более калорийные продукты утром и на обед, избегая их в дни, когда вы не планируете никаких физических нагрузок.

Что есть:

• Сложные сахара: цельнозерновой хлеб, макаронные изделия, рис, крупы.
• Белок: белое мясо, мелкая рыба, яйца, соя, частично обезжиренное молоко, бобовые.
• Жиры: выбирайте оливковое масло первого холодного отжима; ограничить потребление масла и маргарина; всегда удаляйте видимый жир из продуктов.
• Витамины и минералы: все фрукты; лучше в свежем виде, в сезон и богат витамином С; ежедневно употреблять овощи
• Приготовление с солью: в небольших количествах; желательно не использовать бульонные кубики.
• Напитки: вода из-под крана самая лучшая, безопасная во всех наших городах.Вода с низким содержанием минеральных веществ, по определению, является низким содержанием кальция, одного из важнейших минералов во время беременности.

Чего следует избегать:

• Алкоголь и крепкие напитки (вредны для матери и плода).
• Стимулирующие напитки: кофе, с особой осторожностью относиться к чаю и шоколаду.
• Колбасы и колбасы в целом, сырое мясо, моллюски и дичь
• Слишком высокая или слишком низкая температура.
• Искусственные подсластители
• Острые продукты, маринованные или копченые продукты.

Еще раз рекомендую дополнить данную инструкцию советом специалиста.

3-ПОПРОБУЙТЕ ГЛУБОКИЙ ТКАНЕВОЙ ЛИМФАТИЧЕСКИЙ ДРЕНАЖ МАССАЖ

одно из лучших решений, позволяющих избежать проблем с целлюлитом, характерных для беременных.

Его действие фактически активизирует микроциркуляцию и способствует растворению жировых комков, способствуя их естественному удалению.

Единственные минусы:

1. очень высокая стоимость: около 60 евро каждый, требуется 1 или 2 сеанса в неделю
2. требует, чтобы мать ехала в автомобиле (что утомляет после 7-8 месяцев беременности).

   Всегда консультируйтесь с врачом перед использованием SlimCUP

   Если врач сказал, что вы можете использовать SlimCUP, не наносите его на область живота!

   Как сделать идеальный антицеллюлитный массаж своими руками

   Чтобы получить все преимущества профессионального антицеллюлитного лечения, вам больше не нужно тратить сотни (или даже тысячи) евро и бороться с усталостью в машине (что, особенно во время беременности, становится еще более опасным).

   Сегодня вы можете делать это самостоятельно и не выходя из собственного дома, даже если вы никогда раньше не делали массаж!

   Как?

   Спасибо антицеллюлитной чашке SlimCUP!

   Если вы уже пробовали это, то знаете, что это такое, но если вы все еще не знаете, позвольте мне представить …

   Это медицинская силиконовая чашка, способная (благодаря эффекту Skin Pull-UP® ) имитировать эффекты профессионального лимфодренажного массажа.

   SlimCUP позволяет самостоятельно выполнять глубокий массаж, который оживляет скопившиеся ткани, повторно активирует микроциркуляцию и способствует растворению жировых отложений на бедрах и ягодицах.

   Похоже на менструальную чашу … но этот простой силиконовый инструмент — настоящая революция в антицеллюлитных процедурах!

   • помогает восстановить микроциркуляцию и слить жидкость, как при профессиональном массаже
   • полностью натуральный и поэтому на 100% безопасный для вашего ребенка
   • требуется всего 8 минут в день
   • дает вам возможность массировать себя, когда вы хотите, не выходя из дома.

   Использование: просто нанесите слой масла на ноги, сожмите чашку (чтобы отрегулировать интенсивность эффекта) и помассируйте.

   Кроме того, вы можете использовать его под душем, смочив ноги.

   Идеальный партнер для массажа

   Cellu-Oil с ретинолом для эластичного и регенерирующего действия, подходящего в любое время … но особенно рекомендуется во время беременности.

   Он помогает предотвратить появление растяжек на животе и бедрах, а также идеально подходит для , обеспечивающего плавное и надежное скольжение SlimCUP по ногам.

   Посмотрите предложения!

   На веб-сайте SlimCUP вы можете найти пакет, предназначенный для мам, который включает оба этих продукта:

   Пакет для мам

   Воспользуйтесь скидкой и обязательно получите это решение, чтобы ваша кожа оставалась безупречной на протяжении всей беременности.

   Ps: если вам понравилась статья, вы бы хотели поделиться ею, нажав кнопку Facebook? Это очень много значит для меня … и ничего вам не стоит!

   Как бороться с целлюлитом после беременности

   Физические и гормональные изменения могут вызвать или усилить целлюлит после беременности. Тем не менее, вы можете бороться с этим с помощью ряда основных мер по уходу за собой.

   Последнее обновление: 12 ноября, 2018

   Узнайте, как бороться с целлюлитом после беременности, в этой статье.

   Во время и после беременности происходят множественные изменения, в результате которых тело женщины становится другим, чем прежде. Один из них — целлюлит.

   Хотя это может появиться даже до беременности, вы можете исправить это. Узнайте, как это сделать, в этой статье.

   Можно ли удалить целлюлит после беременности?

   Да, в некоторых случаях это возможно. Однако полностью избавиться от него сложно.

   Бороться с целлюлитом после беременности можно разными способами. Но имейте в виду, что он не исчезает сам по себе.Для его устранения необходимы определенные методы и стратегии.

   Вот несколько рекомендаций, которые помогут бороться с целлюлитом после беременности:

   Борьба с целлюлитом с помощью здорового питания

   Хорошая диета имеет решающее значение для искоренения послеродового целлюлита. Имея это в виду, следующие советы по улучшению ваших пищевых привычек будут очень полезны.

   Соблюдайте сбалансированную диету, включающую все группы пищевых продуктов. Обратите особое внимание на фруктов, овощей и продуктов с высоким содержанием белка. Кроме того, необходимо потреблять достаточное количество антиоксидантов, так как это помогает оживить кожу.

   Минералы не должны отсутствовать в вашем ежедневном потреблении. Следовательно, вы должны потреблять рис, рыбу, печень, сыр, авокадо и другие продукты, которые их обеспечивают.

   Также важно уменьшить потребление соли. Включите в свой рацион четыре основных продукта, которые помогут избавиться от целлюлита:

   • Овощи: они обладают естественными мочегонными свойствами.Они помогают уменьшить задержку жидкости и жира, вызывающие целлюлит. Вы можете есть овощи, такие как фасоль, чечевица, брокколи и шпинат, в салатах, жареном или приготовленных.
   • Лимон и апельсин: витамин С, содержащийся в этих фруктах, необходим для устранения недостатков. Также поможет употребление других цитрусовых, таких как грейпфрут.
   • Ананас: — это один из наиболее рекомендуемых фруктов для уменьшения задержки жидкости, поскольку он является сильнодействующим мочегонным средством.Кроме того, он помогает быстро похудеть и обладает противовоспалительным действием. Это позволит улучшить внешний вид вашей кожи.

   Упражнения для борьбы с целлюлитом после беременности

   Вы можете выполнять разные виды упражнений для устранения ожирения, особенно в области ног и живота. Однако вы должны убедиться, что они наиболее подходят для вашего тела, в зависимости от того, были ли у вас роды естественным путем или кесарево сечение.

   Далее мы подробно расскажем о некоторых из лучших упражнений для борьбы с целлюлитом.Конечно, перед их выполнением следует проконсультироваться с врачом.

   Аэробные упражнения

   Легкие, но продолжительные упражнения сжигают больше жира. Это те, которые подходят для устранения целлюлита.

   Например, утренние прогулки в значительном темпе в течение 1 часа или бег трусцой, улучшающий кровообращение и устраняющий жир и дряблость.

   Плавание

   Плавание и водные упражнения помогают уменьшить целлюлит в ногах и тонизируют их.

   Кроме того, езда на велосипеде и выполнение локальных упражнений, таких как приседания, укрепляет ноги и ягодицы. То есть те части, где целлюлит наиболее часто встречается после беременности.

   Эти тренировки следует выполнять два или три раза в неделю.

   «Аэробные упражнения как раз подходят для устранения целлюлита, особенно малотравматичные и продолжительные».

   Чего следует избегать, чтобы уменьшить целлюлит?

   Есть несколько привычек, которые вы должны изменить, чтобы добиться эффективного результата против целлюлита.Вот некоторые из них:

   • Плохие привычки в еде: чрезмерное потребление насыщенных жиров и сладостей пагубно сказывается на вашем здоровье. Напротив, это увеличивает ожирение кожи.
   • Не пейте газированные напитки: вместо увлажнения они усугубят проблемы со здоровьем и увеличат проявление целлюлита. Рекомендуется выпивать 2 литра простой воды в день. В идеале, начните день с 1 стакана воды натощак.
   • Придерживайтесь обычного графика приема пищи: готовьте несколько приемов пищи в день, но не набивайте себе еду.Старайтесь придерживаться графика приема пищи и не пропускайте приемы пищи. Избегайте перекусов, поскольку они увеличивают секрецию инсулина и способствуют накоплению жира, вызывая целлюлит.
   • Избегайте душа с горячей водой: высокие температуры вызывают проблемы с кровообращением и вялость.

   Процедуры и массажи для борьбы с целлюлитом после беременности

   Существуют процедуры, уменьшающие накопление жира в коже. Например, камелина. Основным компонентом этого метода является зеленый чай, который можно принимать в виде настоя или в капсулах.Если вы кормите грудью, вам следует спросить специалиста, можно ли вам использовать его в это время.

   С другой стороны, вы можете проводить самомассаж пораженных участков. Сделайте круговые движения от щиколоток к бедрам. Перед массажем увлажните кожу антицеллюлитным кремом или маслом.

   Применяйте на практике различные упомянутые здесь методы борьбы с целлюлитом после беременности и поддержания здоровья кожи. Это не волшебный процесс: как мы уже говорили, для достижения результатов вам потребуются настойчивость и терпение.