Диета при экземе у взрослых: 10 фото, что можно и нельзя, меню на неделю, таблица продуктов

Диета при экземе: кисти рук, на руках и ногах

Закрыть

• Болезни
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Новообразования
  • Болезни крови и кроветворных органов
  • Болезни эндокринной системы
  • Психические расстройства
  • Болезни нервной системы
  • Болезни глаза
  • Болезни уха
  • Болезни системы кровообращения
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни органов пищеварения
  • Болезни кожи
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Болезни мочеполовой системы
  • Беременность и роды
  • Болезни плода и новорожденного
  • Врожденные аномалии (пороки развития)
  • Травмы и отравления
• Симптомы
  • Системы кровообращения и дыхания
  • Система пищеварения и брюшная полость
  • Кожа и подкожная клетчатка
  • Нервная и костно-мышечная системы
  • Мочевая система
  • Восприятие и поведение
  • Речь и голос
  • Общие симптомы и признаки
  • Отклонения от нормы
• Диеты
  • Снижение веса
  • Лечебные
  • Быстрые
  • Для красоты и здоровья
  • Разгрузочные дни
  • От профессионалов
  • Монодиеты
  • Звездные
  • На кашах
  • Овощные
  • Детокс-диеты
  • Фруктовые
  • Модные
  • Для мужчин
  • Набор веса
  • Вегетарианство
  • Национальные
• Лекарства
  • Пищеварительный тракт и обмен веществ
  • Кровь и система кроветворения
  • Сердечно-сосудистая система
  • Дерматологические препараты
  • Mочеполовая система и половые гормоны
  • Гормональные препараты
  • Противомикробные препараты
  • Противоопухолевые препараты и иммуномодуляторы
  • Костно-мышечная система
  • Нервная система
  • Противопаразитарные препараты, инсектициды и репелленты
  • Дыхательная система
  • Органы чувств
  • Прочие препараты

  ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА

• Врачи
• Клиники
• Справочник
  • Аллергология
  • Анализы и диагностика
  • Беременность
  • Витамины
  • Вредные привычки
  • Геронтология (Старение)
  • Дерматология
  • Дети
  • Женское здоровье
  • Инфекция
  • Контрацепция
  • Косметология
  • Народная медицина
  • Обзоры заболеваний
  • Обзоры лекарств
  • Ортопедия и травматология
  • Питание
  • Пластическая хирургия
  • Процедуры и операции
  • Психология
  • Роды и послеродовый период
  • Сексология
  • Стоматология
  • Травы и продукты
  • Трихология
  • Другие статьи
• Словарь терминов
  • [А] Абазия . . Ацидоз
  • [Б] Базофилы .. Богатая тромбоцитами плазма
  • [В] Вазопрессин .. Выкидыш
  • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
  • [Д] Деацетилазы гистонов .. Дофамин
  • [Ж] Железы .. Жиры
  • [И] Иммунитет .. Искусственная кома
  • [К] Каверна .. Кумарин
  • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
  • [М] Макрофаги .. Мутация
  • [Н] Наркоз .. Нистагм
  • [О] Онкоген .. Отек
  • [П] Паллиативная помощь .. Пульс
  • [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
  • [С] Секретин .. Сыворотка крови
  • [Т] Таламус .. Тучные клетки
  • [У] Урсоловая кислота
  • [Ф] Фагоциты .. Фитотерапия
  • [Х] Химиотерапия .. Хоспис
  • [Ц] Цветовой

Диета при экземе | Компетентно о здоровье на iLive

Гипоаллергенная диета при экземе

Гипоаллергенная диета при экземе актуальна для многих людей, так как от данного вида недуга страдает около 20% населения. Кожные высыпания являются реакцией организма на аллерген, это может быть продукт, поступающий в организм или раздражитель, воздействующий на кожу. Рассмотрим группы продуктов и их аллергенность при кожных поражениях:

Меню должно быть полноценным и направленным на предупреждение рецидивов болезни, уменьшение ее проявлений. Тем не менее, в день необходимо употреблять около 130 г белка, столько же жиров и 200 г углеводов. В ежедневном рационе должны присутствовать свежие фрукты, овощи и зелень, которые обогащают организм полезными витаминами и микроэлементами. Из рациона стоит исключить острые соусы и кетчупы, приправы, соль. Лечебное питание предусматривает полный отказ от еды из первой группы таблицы.

Какая диета при экземе?

Итак, в лечебных целях рекомендуется придерживаться растительно-белкового питания. Экзема является серьезным заболеванием, а употребление безобидных на первый взгляд продуктов может стать причиной обострения. Необходимо отказаться от жирной и сладкой пищи, алкоголя, кофе, соленного и острого. При обострении недуга из рациона стоит исключить мучные изделия, яйца, лук и чеснок. Некоторые фрукты и ягоды вызывают покраснение и зуд на кожных покровах, это цитрусовые, красные яблоки, клубника.

Рацион стоит обогатить свежими соками, но не нужно ими злоупотреблять. Полезными для организма являются каши (гречка, овсянка, пшено), капуста, фасоль, мясо рыбы, кролика и индейки, листья салата. В меню должны присутствовать репа и брюква, так как они обогащают организм витамином С. Для организма полезны и бахчевых культуры – тыква, арбуз, дыня, кабачки. Готовить еду лучше на пару или методом запекания, то есть по принципу максимальной пользы. Не стоит забывать и про кисломолочные продукты и растительные масла. Они укрепляют стенки сосудов, так как содержат витамины РР, В, А и С. Витаминная еда ускоряет обменные процессы и повышает иммунитет.

Придерживаться диетического питания необходимо как минимум 4-7 недель. За это время состояние кожи нормализуется. Выходить из режима нужно постепенно, чтобы не спровоцировать новый приступ болезни. Периодически придерживаясь диеты, можно вылечить экзему без аптечных препаратов.

Диета при экземе рук

Диета при экземе рук помогает облегчить симптомы и перевести болезнь в стадию ремиссии. Поражение верхних конечностей доставляет не только болезненные ощущения, но и эстетические неудобства. Соблюдение определенных правил питания предупреждает рецидивы недуга. В первую очередь нежно отказаться от жаренных, острых и сладких продуктов, а также от консервации, солений и полуфабрикатов.

Рассмотрим основные рекомендации по питанию при покраснении и зуде рук:

• В рационе должны присутствовать мясные продукты, это мясо кролика, индейки и рыбные блюда. При обострениях от мяса нужно полностью отказаться и перейти на вегетарианский способ питания. В качестве вторых блюд можно использовать овощные рагу с минимальным содержанием картофеля и жира, а вот от макаронных изделий нужно отказаться.
• Заболевание вызывает дефицит витаминов группы В и РР, поэтому их недостаток стоит восполнять свежей морковью, листьями салата, репой, огурцами или брюквой. В качестве пряностей подойдет зелень укропа, петрушки, хрена и сельдерея. Особое внимание стоит уделить укропу, он помогает справляться с нервными потрясениями, восстанавливает работу желудочно-кишечного тракта и повышает уровень гемоглобина.
• Диета не предусматривает ограничений на количество воды. Поэтому в рационе должно быть много свежей воды, соков, молока.

Очень часто экзема, поражающая руки сопровождается мокнущими участками из-за воспалительного процесса и нарушений водно-солевого обмена веществ. В этом случае питание строится на отказе от углеводной еды. В рационе должны присутствовать молочные продукты, нежирное мясо, свежие овощи. Полностью противопоказана еда, вызывающая метеоризм, то есть газированные напитки, бобовые, капуста. Готовить нужно без соли, придерживаться дробного питания и при необходимости принимать витаминные добавки.

[3], [4]

Диета при экземе на ногах

Диета при экземе на ногах помогает избавиться от зуда и высыпаний, доставляющих массу неудобств. Из рациона исключают полуфабрикаты и скоропортящиеся продукты, которые содержат трудноусваиваемые жиры. Это мясные салаты, паштет, баранина, свинина, сладости, мучное, жирная пища. В периоды обострения в рационе должны быть овощные супы, каши на воде и кисломолочные продукты. Первые несколько дней лечебного питания можно провести на разбавленных фруктовых соках для очистки организма.

• Из мясных продуктов стоит отдавать предпочтение отварной или тушеной индейке и крольчатине, отварной свежей рыбе и нежирной говядине. При этом готовить нужно на пару, варить или запекать.
• Каждый день в рационе должны присутствовать кисломолочные продукты и растительная пища. На организм благотворно влияет капуста, горох, огурцы, кабачки, морковь, свекла и другие овощи. Листовой и кресс-салат содержат витамин С, железо, йод и каротин, поэтому полезны для больного.
• В период ремиссии в рацион полезно добавлять ягоды (малина, черника, рябина, крыжовник, смородина), орехи, бахчевые культуры. Но в период обострения данные продукты противопоказаны.
• В обязательном порядке в рационе должны быть каши, особенно овсяная, гречневая и пшеничная. Категорически запрещено употреблять алкогольные напитки, кофе и крепкий чай.

[5], [6]

Диета при экземе у взрослых

Диета при экземе у взрослых – это простые правила питания, позволяющие восстановить здоровье кожных покровов. Для лечения данного расстройства отлично подходит диета №7, которую назначают пациентам с заболеваниями почек. Питание основано на употреблении растительной и белковой пищи. С помощью натуральной еды организм восстанавливается и очищается от аллергенов, благодаря чему зуд и кожные высыпания сходят.

В рационе должны присутствовать свежие овощи, фрукты и зелень, цельнозерновые продукты и еда с ненасыщенными жирами, такими как Омега 3. При этом от сладкого, мучного, жирного, острого, соленого, консервированного и маринованного стоит отказаться. Здоровое питание – это основа терапии многих хронических заболеваний.

[7]

Диета при дисгидротической экземе

Диета при дисгидротической экземе – это важная составляющая лечения. Дисгидротическое поражений кожных покровов относится к хроническим расстройствам. Больные страдают от периодических высыпаний в виде серозных пузырьков на коже подошв и ладоней. Правильно составленное питание предупреждает аллергические реакции, а значит и проявления недуга.

• Прежде всего из рациона необходимо исключить овощи и фрукты красного цвета, а также цитрусовые. Под запрет попадают любые сладости и мучное, сахар можно заменить фруктозой.
• Из мясных продуктов подойдут нежирные диетические сорта мяса и рыбы. При этом много аллергенов содержится в копченостях, свинине и утином мясе.
• Острое, жаренное, перченное и соленое, также нужно убрать из рациона, так как такие продукты вызывают не только обострение высыпаний и зуда, но и негативно сказываются на функционировании желудочно-кишечного тракта.
• Основой диеты являются свежие овощи, фрукты, зелень и кисломолочные продукты. Творог, йогурт, кефир и сыр содержат лактобактерии, незаменимые для кишечника и местного иммунитета. Их регулярное употребление предотвращает рецидивы дисгидротического поражения кожи.

Итак, терапия основана на соблюдении строгой диеты. Придерживаться подобного питания необходимо в течение 1-2 месяцев, а для достижения стойкого результата – на протяжении всей жизни.

[8], [9], [10], [11], [12], [13]

Диета при микробной экземе

Диета при микробной диете представляет собой растительно-молочное питание. При данном заболевании кожа покрыта плоскими корочками, при удалении которых появляются мокнущие участки. Чаще всего высыпания появляются на голенях, тыльной стороне кистей, а иногда и на голове. Как правило, список разрешенных и запрещенных продуктов составляет врач. Под запрет попадает кофе, шоколад, специи, соленья, газировка, сыры, алкоголь. Исключением являются растительные аллергены, больному разрешено употреблять орехи, кукурузу, овощи красной окраски, горошек, чеснок. Но при обострении недуга, данные продукты также попадают под запрет.

Основной рацион состоит из овощных супов, пресных каш на воде, речной рыбы, паровых котлет и тефтель, молочных продуктов. Ограничения касаются и количества специй в еде. Рекомендуется снизить или полностью отказаться от употребления соли и перца. Не стоит забывать и про соблюдение водного баланса, ежедневно необходимо выпивать до двух литров минеральной негазированной воды.

[14], [15]

Диета при аллергической экземе

Диета при аллергической экземе направлена на устранение симптомов недуга. Стимулировать появление высыпаний на коже могут не только пищевые продукты, но и пыль, шерсть животных, пыльца, косметические средства и много другое. Независимо от возбудителя, лечебное питание позволяет свести к минимуму проявления болезни. Придерживаться здорового режима нужно не только в период обострения для разгрузки организма, но и в период ремиссии.

• Под запрет попадают копчености, колбасные изделия, жареное, жирное, еда со специями. А также морепродукты, консервы, яйца, орешки, цитрусовые, грибы, виноград, газированные напитки, кондитерские изделия.
• Необходимо ограничить употребление макаронных изделий, манной крупы, сливочного масла, жирной сметаны и цельного молока.
• Рацион должен быть построен на кисломолочных продуктах, постном мясе, светлых фруктах (сливы, смородина, груши, яблоки), овощах и зелени. Можно кушать зерновые хлебцы и изделия из муки второго сорта, топленное и рафинированное масло.

[16], [17]

Диета при сухой экземе

Диета при сухой экземе предполагает вегетарианский режим питания. Меню построено на белковой и растительной пище. В период ремиссии в рацион можно добавлять слабые мясные бульоны, нежирное мясо и мясные блюда, приготовленные на пару. Обязательно нужно кушать каши, но без масла и соли, овощные запеканки и рагу с минимальным содержанием картофеля. Что касается рыбы, то лучше всего употреблять речную, в запеченном или отварном виде.

Такие молочные продукты, как творог, простокваша, ряженка, йогурт и кефир помогают организму быстрее восстанавливаться и ускоряют процессы регенерации кожи. Очень полезна растительная пищи, к примеру, горох и капуста. Горох содержит много белка, поэтому его лучше кушать в летний период обострения недуга. В ежедневный рацион должна входить морковь или морковный сок, так как в нем много витаминов группы В и каротина. Содержание именно этих полезных веществ у больных экземой существенно занижено.

Если наряду с кожными высыпаниями и зудом появилась гипертония, то стоит кушать фасоль и свеклу, кресс-салат и листовой салат, так как они богаты на витамин С, железо, йод и каротин. При расстройствах желудочно-кишечного тракта хорошо помогает укроп. Зелень можно добавлять в салаты или готовить смузи на основе кефира и укропа.

Меню диеты при экземе

Меню диеты при экземе необходимо для восстановления организма и соблюдения режима лечебного питания. Рацион должен состоять из натуральной растительной пищи и кисломолочных продуктов. Разрешено кушать каши, нежирное мясо, овощи и фрукты. Рассмотрим примерное меню на день, которое можно применять для профилактики и терапии кожных высыпаний и зуда.

На завтрак отлично подойдет стакан кефира и овсянка на воде или молоке. Кашу можно дополнить ложкой ягод смородины, зеленым яблоком или спелым бананом.

В качестве перекуса подойдут любые разрешенные фрукты с йогуртом и цельнозерновой хлебец.

В качестве первого блюда можно приготовить легкий суп на овощном или мясном бульоне с горохом и нежирным мясом. На второе подойдет каша, к примеру, перловка или гречка. Кашу дополняем тефтелями или котлетами из индейки на пару. Не лишним будет, и салат из свежей зелени, капусты и огурцов.

При приготовлении ужина стоит выбирать продукты, богатые белком. Отлично подойдет отварная или запеченная с зеленью речная рыба. Если рыба не нравиться, то ее можно заменить грудинкой индейки или салатом из нежирной говядины и стручковой фасоли.

Для последнего приема пищи подойдет стакан кефира, фруктового или овощного сока. Кроме этого можно съесть немного творога или приготовить сырники, но без добавления яйца.

Не стоит забывать, что в ежедневный рацион необходимо включить минеральную негазированную воду, как минимум два литра. Готовить еду лучше на пару или запекать. При этом не рекомендуется использовать специи и соль, которые вызывают обострение болезни.

Рецепты диеты при экземе

Рецепты диеты при экземе помогают составить меню и выбрать наиболее привлекательные и вкусные блюда. При приготовлении первых блюд предпочтение стоит отдавать овощным супам и бульонам. Если такая еда не по вкусу, то можно кушать супы на бульонах из нежирного мяса. Вторые блюда, то есть нежирное мясо и рыбу, лучше готовить на пару, варить или запекать. Отличным дополнениям будут служить гарниры из овощей и каш. А вот картофель и макаронные изделия не рекомендуются, под запрет попадают и мучные изделия из пшеницы первых сортов.

Рассмотрим основные принципы приготовления пищи и самые популярные и простые рецепты.

1. Холодный свекольный суп

• Мясо индейки или куриная грудка (отварное) – 200 г
• Свекла – 1-2 шт.
• Огурцы – 2 шт.
• Сметана – 100 г
• Лук зеленый – пару перьев
• Петрушка
• Укроп
• Теплая кипяченая вода – 1,5 л

Свеклу моем, чистим, трем на терке и заливаем кипяченой водой. Это будет основа супа, то есть свекольный бульон. После того как свекла отстоится в течение 2-3 часов, ее необходимо аккуратно процедить, отделить овощной жмых от будущего бульона. В свекольную воду добавляем сметану и тщательно перемешиваем. Мясо режим продолговатыми ломтиками и отправляем в кастрюлю. Таким же образом режим огурцы (кожицу можно очистить), зеленый лук, петрушку или укроп. Хорошенько перемешиваем наш суп и отправляем настояться в холодильник. Через час блюдо готово к употреблению.

2. Запеченная рыба с овощами и чечевицей

• Любая речная рыба – 1 шт.
• Сельдерей
• Зеленый лук
• Лимон
• Сметана – 50 г
• Нежирный твердый сыр – 50 г
• Петрушка или укроп
• Болгарский перец – 1 шт.
• Чечевица – 1-2 стакана.

Возьмите рыбу, хорошо почистите, уберите внутренности и жабры, промойте. Сельдерей, болгарский перец и лук нарежьте полукольцами. Измельчите зелень и нарежьте дольками лимон. Половину сметаны смешайте с натертым сыром. Теперь приступаем к рыбной тушке. Тщательно промажьте ее внутри сметаной, уложите в брюхо дольки лимона, смесь из сельдерея, зелени и перца, взбрызнете лимонным соком. Сверху рыбу необходимо обмазать сметаной с сыром и можно отправлять в духовку. Блюдо готовится до появления румяной корочки, оптимальным режимом считается 180-200 градусов на 30-40 минут. Пока рыба запекается, варим чечевицу.

3. Творожной десерт с фруктами и ягодами

• Нежирный творог – 300 г
• Любые ягоды (смородина, черника, малина)
• Зеленое яблоко или банан
• Желатин – 1 пакетик

Творог перетираем через сито или добиваемся кремовой консистенции с помощью блендера. Ягоды и фрукты мелко режем. Если вы используете яблоко, то предварительно его можно запечь в микроволной печи и для десерта использовать только сочную ароматную мякоть. Желатин разбавьте согласно инструкции, влейте в творожную массу и тщательно перемещайте. К творогу добавляем фрукты, высыпаем в посуду и отправляем в холодильник на 3-4 часа.

4. Смузи из творога, кефира и укропа

• Кефир – 500 мл
• Творог – 100 г
• Укроп

Кефир и творог отправляем в чашу блендера и смешиваем до однородной консистенции. Укроп мелко режим и добавляем к молочной массе. Выливаем смузи в стакан и наслаждаемся вкусным и полезным блюдом.

Диета при экземе – это не приговор, это возможность очистить организм и восстановить его нормальное функционирование. Множество простых в приготовлении блюд позволяют сделать меню не только полезным, но и вкусным. Соблюдая правила здорового питания можно навсегда избавиться от высыпаний и зуда на коже, а также от многих других хронических заболеваний.

[18]

Диета при экземе: на кистях рук у взрослых, таблица продуктов, меню, что можно и нельзя есть, гипоаллергенный рацион, советы диетологов

Диета при экземе — обязательная составляющая комплексной терапии. Задача лечебного питания — продлить стадию ремиссии, снизить интенсивность клинических проявлений. Меню и список разрешенных, запрещенных продуктов зависит от разновидности патологии.

Правила питания

Все разновидности экземы — хронические болезни. Спровоцировать обострение может контакт с аллергенами, стресс, простуда. Очень многое в лечении этой патологии зависит от правильного питания.

Минимальная продолжительность диеты при экземе — 5–7 недель. Но лучше придерживаться правильного питания постоянно. Долго голодать, значительно уменьшать объем порций и снижать калорийность блюд противопоказано. При неполноценном рационе симптомы экземы проявляются более интенсивно.

Диета при экземе у взрослых — правила:

• разрешается употреблять только паровые, отварные, тушеные блюда;
• пища быстрее усваивается в протертом, мелкорубленом виде;
• ограничить количество в рационе продуктов с высокой аллергенностью — не более 2 раз в неделю, небольшими порциями;
• обязательно употреблять зелень, овощи.

Контролировать питание, реакции организма, составлять правильное меню диеты при экземе кистей рук поможет пищевой дневник.

Суть гипоаллергенной диеты

Диета гипоаллергенная при любой экземе помогает смягчить, или полностью устранить проявления патологии.

Гипоаллергенная диета при экземе — таблица продуктов:

Обязательно нужно соблюдать питьевой режим. Суточный объем жидкости — 1,5 л. Это может быть очищенная или лечебная вода, чаи из трав, соки, отвар из плодов шиповника.

Строго соблюдать гипоаллергенную диету следует при аллергической форме экземе. Спровоцировать появление высыпаний могут пищевые аллергены, шерсть и пух, пыльца, гигиенические средства. Но лечебное питание помогает устранить проявление болезни, независимо от причин. При других формах болезни допускаются незначительные отклонения в рационе.

Диета при обострении экземы

Во время активной фазы лучше употреблять только вегетарианские блюда. Для устранения сильного зуда и жжения можно поголодать сутки, или устроить разгрузочный день. Но при наличии серьезных патологий органов пищеварительной системы делать это нельзя.

Диета при экземе в острой стадии:

• нельзя включать в меню ярко окрашенные растительные продукты, цитрусовые и экзотические плоды;
• гарниры и первые блюда готовить на воде, добавлять немного молока или диетического бульона;
• полностью исключить соль, мясо, картофель любые сладости;
• пить свежие соки светлого цвета, увеличить количество блюд из капусты, моркови и бобовых овощей в недельном рационе.

Когда явные проявления кожной патологии отсутствуют, в меню можно добавить ягоды, орехи, зелень, бахчевые культуры.

Диета при микробной экземе

Бактериальная экзема – воспалительная дерматологическая патология аллергического характера. Развивается на фоне ослабленного иммунитета, охватывает участки, пораженных патогенными микроорганизмами. Основа диеты — растительная пища, молочная продукция, мясные блюда в ограниченном количестве.

Перечень запрещенных продуктов:

• спиртные и газированные напитки, кофе, крепкий зеленый или черный чай;
• шоколад;
• сыры;
• соль;
• специи.

Разрешается употреблять диетические мясные блюда, рыбу, постные супы, каши. Для улучшения вкуса в блюда добавлять различную зелень. Пить следует минеральную воду, предварительно выпустив газ.

При таком виде кожного заболевания разрешается употреблять блюда с растительными аллергенами. При условии, что эти продукты не приводят к обострению, появлению новых очагов воспаления.

Диета при сухой экземе на руках, лице

При астеатотической форме болезни воспаление сопровождается шелушением и растрескиванием кожи. Основа меню – растительная пища в отварном, паровом, свежем виде. При неполной или полной ремиссии допускается употребление диетических мясных и рыбных блюд, слабых бульонов, яиц, сыра.

Обязательно ежедневно нужно есть каши для улучшения работы пищеварительной системы и всего организма в целом. Хорошо помогает при сильно сухой коже натуральный морковный сок. Кисломолочная продукция ускоряет процесс восстановления поврежденных тканей.

При экземе возникает нехватка витаминов группы B. Восполнить дефицит поможет тыква, огурец, яблоки, груши, гранат, абрикосы. Нередко дерматологическое заболевание сопровождается гипертонией. Продукты, полезные для сердца, содержат каротин, магний, йод, калий, аскорбиновую кислоту. Если беспокоят диспепсические расстройства, в салаты и смузи нужно добавлять укроп.

Мокнущая экзема: правила диеты

Эта разновидность болезни – наиболее распространенная. Высыпания поражают открытые участки тела, их необходимо постоянно обрабатывать, в ранки часто попадает инфекция, образуются гнойники, развиваются сопутствующие болезни.

При идиопатической разновидности дерматологической патологии назначают строгую диету. Лечебное питание подразумевает исключение продуктов, которые могут стать причиной появления новых экзематозных высыпаний.

Основные правила:

1. Фрукты и овощи есть нужно каждый день. Но нельзя употреблять цитрусовые и экзотические и кислые плоды.
2. Вся пища только натуральная, без каких-либо вредных добавок. Полуфабрикаты и еда быстрого приготовления противопоказана.
3. Белок лучше употреблять растительный и молочный. Допустимый суточный объем мясных блюд – 200 г.
4. Можно есть каши, диетические супы, отварную речную рыбу.

Подходят вегетарианские блюда, но специи не добавлять или использовать в минимальном количестве.

Питание при дисгидротической разновидности экземы

Диета при истинной экземе 2 типа на руках состоит исключительно из продуктов с низким индексом аллергенности. В список запрещенных входит растительная пища яркого цвета, цитрусовые плоды, мучное, сахар в любом виде. Острая, соленая, жареная еда провоцирует обострение болезни, усиление зуда, нарушается работа пищеварительной системы. Выраженные аллергические реакции возникают после употребления копченостей, животных жиров.

Полезны блюда из нежирной рыбы и диетического мяса, свежие сезонные овощи и фрукты, зелень. В натуральной кисломолочной продукции содержатся лактобактерии, которые восстанавливают баланс кишечной микрофлоры, способствуют укреплению местного иммунитета.

Диета при экземе на руках, ногах, лице у взрослых

Диета при экземе на руках основана на продуктах, которые содержат витамины B1, B2, B9 в большом количестве. Это помогает смягчить кожу, устранить раздражение. Желательно принимать специальные витаминные комплексы дважды в год, поскольку только при помощи питания не всегда удается устранить авитаминоз.

Появление экзематозной сыпи на ногах часто свидетельствует о неправильном водно-солевом балансе. Следует увеличить суточный объем потребляемой жидкости. Хорошо помогает лечебно-столовая минеральная вода , домашний квас, морковно-яблочный сок, кисломолочная продукция средней жирности.

Высыпания на щеках и в области лба появляются при дисфункции иммунной системы. Диета при такой экземе направлена на устранение неприятных проявлений болезни, укрепление защитных функций организма. Из рациона полностью убрать все сладкое и мучное, вредную и тяжелую пищу, сыры. Основа меню – растительная пища.

Как правильно составить меню?

При экземе есть нужно небольшими порциями, 4–6 раз в день. Ужин должен быть легким, за 2–3 часа до сна.

Диета при экземе на руках у взрослых — варианты меню:

Для перекусов подойдут ягоды, фруктовый салат с заправкой из нежирного йогурта, печеное яблоко. Перед сном выпить стакан кефира или ряженки для улучшения работы ЖКТ.

Простые рецепты

При экземе список разрешенных продуктов невелик. Но и из них можно приготовить вкусные и оригинальные блюда, составить разнообразное меню. Травы помогут устранить пресный вкус пищи.

Запеканка из кабачков:

1. Натереть на терке 2 кабачка среднего размера, оставить на четверть часа, слить лишний сок.
2. Добавить 100 мл кефира, 150 г измельченных овсяных хлопьев, немного мелкорубленой зелени. При отсутствии аллергии можно добавить 2 яйца.
3. Форму для запекания смазать растительным маслом, вылить тесто.
4. Выпекать при температуре 180 градусов 45 минут.

Вместо кабачков, в запеканку можно класть цветную капусту, брокколи, тыкву.

Рецепты полезных смузи:

1. Очистить и порезать на кубики банан и зеленое яблоко. Добавить 180 мл нежирного йогурта, 80 г клюквы, по щепотке корицы и мускатного ореха. Все измельчить в блендере.
2. Порезать 2–3 небольших очищенных огурца, добавить 120 г творога, немного сельдерея, укропа и петрушки. Перебить в блендере, влить 170 мл томатного сока без соли.

Витаминный вкусный чай можно приготовить из листьев череды и брусники. Смешать по 10 г каждого ингредиента, заварить 500 мл кипятка. Оставить в закрытой посуде на 1,5 часа. Пить по 70 мл до еды.

Соблюдать диету при экземе рук, других частей тела необходимо для устранения неприятных симптомов болезни, укрепления иммунитета, улучшения работы пищеварительной системы. Нарушение правил питания приводит к обострению заболевания, развитию других сопутствующих патологических состояний.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Диета при экземе — меню, запрещенные продуты питания, витамины и алкоголь

Основной составляющей успешного лечения считается диета при экземе, которая предполагает включение в рацион питания витаминов и правильно подобранной сбалансированной пищи. Экзема – аллергическое заболевание, которое может быть вызвано самыми разными причинами, в том числе и продуктами. Врач-аллерголог первым делом посоветует пациенту соблюдать основы правильного питания, если обнаружит у него на руках, ногах или лице сухие или мокнущие высыпания, напоминающие диатез. Эта сыпь считается основным признаком болезни.

Питание при экземе

Аллергологи считают, что гипоаллергенная диета при экземе способна смягчить ее проявления или даже вовсе устранить признаки заболевания. Многие рекомендуют взрослым людям голодать в течение двух-трех дней, чтобы снять острые симптомы, устранить зуд и жжение. Однако людям с сопутствующими недугами, в том числе заболеваниями желудочно-кишечного тракта, такой вариант не подходит.

Что можно кушать при экземе

Человек теряется, обнаружив у себя эту неприятную болезнь, не зная, что можно есть при экземе. Список продуктов, которые можно готовить, велик, запреты в основном касаются способов приготовления пищи и содержания в них жиров и углеводов. Рекомендации врачей выглядят так:

• Есть только сваренную на пару или воде пищу.
• Употребляемое мясо должно быть диетических постных сортов – курятина, индейка, крольчатина.
• Можно есть каши – рис, гречку, перловку. Они считаются гипоаллергенными продуктами, к тому же снабдят организм нужными ему витаминами.
• Рыба допустима в рационе только в отварном виде, к тому же она должна быть морской, а не речной.
• Если нет аллергии на творог, простоквашу, кефир, кисломолочные продукты, то их можно употреблять в неограниченном количестве. Нужно, чтобы они были натуральными, без консервантов и ароматических добавок.

Что нельзя есть при экземе

Многие продукты могут быть сильнейшими аллергенами, поэтому в диете их быть не должно, чтобы не спровоцировать обострение заболевания. Их список не так велик, но отказаться от этой еды больному бывает затруднительно. Однако, если человек хочет поправиться, то диету соблюдать необходимо. Запрещенные продукты при экземе это:

• все мучные кондитерские изделия, которые содержат шоколад, мед, сливочное масло;
• цитрусовые, которые способны вызвать экзему – апельсины, мандарины, ананасы, лимоны;
• копченые и консервированные продукты, сдобренные специями;
• все соленья, майонез, маринады, острые добавки к пище;
• кофе и алкоголь.

Витамины при экземе

Любому человеку нужны витамины для поддержания его иммунитета. Особенно в них нуждается больной с кожными заболеваниями, поскольку витамины при экземе рук, например, угнетают проявления аллергических реакций. Так какие витамины при экземе можно использовать? Врачи рекомендуют прием тиамина (витамина B1). Его можно принимать в таблетках или колоть внутримышечно. Лечебное действие тиамина состоит в том, что он помогает справиться с зудом и облегчает боль. Протекание себорейного вида болезни облегчат витамины B6 и B2 (рибофлавин и пиридоксин), стимулирующие обновление клеток кожи.

Диета при лечении экземы

Острая стадия экземы требует от человека серьезных ограничений и энергичных мер для того, чтобы нормализовать свое состояние. Поэтому диета при обострении экземы очень важна, предписания врача в этот период надо соблюдать максимально строго. При острой стадии экземы врачи рекомендуют придерживаться следующего режима питания:

• не есть овощи, фрукты и ягоды красного цвета, такие, как томаты, красный перец, гранаты, клубнику – это они провоцируют заболевание;
• есть каши и супы на воде или молоке, а не на мясных бульонах;
• резко ограничить потребление поваренной соли;
• включить в диету большое количество свежеотжатых соков, стараясь, чтобы они были светлого цвета;
• от мяса и полуфабрикатов в стадии резкого обострения экземы лучше отказаться совсем, употребляя вегетарианскую еду;
• капуста и горох содержат большое количество белка, поэтому они показаны при болезни;
• морковь обязательно нужно есть, потому что она содержит много каротина (витамина A), а также витаминов B1, PP, B9.

Экзема в стадии ремиссии допускает некоторые послабления в диете. Больному можно есть томаты, орехи, кабачки, петрушку, зеленый лук, укроп. Можно позволить себе употреблять малину, голубику, арбузы, дыни, черную смородину, бруснику и голубику. Во всех этих ягодах содержится множество полезных микроэлементов и витаминов, так необходимых человеку на стадии выздоровления.

Мокнущая экзема

Идиопатический, или мокнущий вид болезни, может быть вызван самыми разными причинами. К их числу врачи относят сбои при работе иммунной системы, контакт с раздражителями химической и биологической природы, употребление продуктов, вызывающих аллергическую реакцию. Поэтому диета при мокнущей экземе должна быть максимально гипоаллергенной, чтобы снизить остроту заболевания. Желательно пить больше воды, чтобы очистить организм от токсических веществ.

Сухая экзема

Экзематозный дерматит считается реакцией организма на постоянное воздействие аллергических веществ, но иногда служит сигналом о неправильной работе печени или почек. Поэтому правильная диета при сухой экземе наряду с медикаментозным лечением причин, ее вызвавших, считается залогом успешного выздоровления и недопущения рецидивов у больного. Необходимо отказаться от консервированной и копченой пищи, отдавая предпочтение диете, сформированной с преобладанием молочных и растительных продуктов.

Микробная экзема

При проникновении под кожу микробов возникает воспаление, которое называют микробной экземой. Для нее характерны появления волдырей и трещинок на коже, которые доставляют много страданий больным людям. Однако правильно подобранный курс терапии и диета при микробной экземе помогут человеку при поражении подобным недугом. В этом случае диета должна содержать много творога, нежирной сметаны, простокваши, натуральных йогуртов. В рацион можно ввести овощные отвары, каши, нежирную рыбу, индейку. Мясо можно запечь.

Как питаться при экземе

Поскольку зачастую кожные хронические заболевания вызываются неполадками в работе внутренних органах или сбоями в иммунной системе, правильное меню при экземе для выздоровления играет огромную роль. Диета должна быть сформирована так, чтобы не нагружать дополнительно печень, почки и желудочно-кишечный тракт лишней работой. Из меню должны быть исключены яйца, картофель, баранина и другие жирные сорта мяса. Паровая пища без соли и специй, в том числе тефтели и котлеты из курицы или индейки, должны составить основу питания.

На руках

В дополнение к основным принципам рациона, питание при экземе на руках должно включать в себя прием витаминов, которые смягчат и успокоят раздражение на коже кистей рук. Огромную пользу больному принесут все витамины группы B, особенно B1, B2, B9. Желательно принимать фолиевую кислоту наряду с ретинолом (витамином A), который является прекрасным средством по стимуляции регенерационных процессов в клетках кожи. Продукты в диете должны содержать большое количество железа, йода и витамина C.

На ногах

У больных часто бывают нарушения водно-солевого обмена, поэтому диета при экземе на ногах должна содержать большое количество жидкости. Это могут быть свежеотжатые напитки из светлых яблок и моркови, минеральная вода «Ессентуки 5», «Нарзан» или квас. Можно употреблять кефир или натуральный йогурт, стараясь, чтобы общий объем жидкости за сутки был не менее полутора литров.

На лице

Появлению высыпаний на лице способствуют нарушения в работе иммунной системе. Поэтому диета при экземе на лице основной своей задачей имеет устранение аллергенных факторов, чтобы не провоцировать обострение. Жареное, жирное, мучное и соленое придется исключить из рациона до тех пор, пока признаки болезни не ослабнут. Сыр, мед и все сладости, особенно искусственного происхождения, тоже нельзя кушать, сделав упор на растительной пище.

Меню диеты при экземе

Невзирая на серьезные ограничения в рационе, рецепты блюд при экземе поражают своим разнообразием, поскольку в диете присутствуют овощи, фрукты, каши, кисломолочные продукты, нежирное мясо. Принципы питания при этом заболевании следующие: необходимо есть часто, но маленькими порциями, количество приемов пищи в день должно быть не менее 5. Примерное ежедневное меню выглядит так:

1. Завтрак – каша из тыквы с рисом, сливовый кисель.
2. Перекус – ягоды крыжовника или груша.
3. Обед – куриный бульон, паровые тефтели из индейки или мяса кролика, зеленый чай.
4. Полдник – фруктовый салат с натуральным йогуртом.
5. Ужин – салат из огурцов и сельдерея, паровая рыба.
6. На ночь можно выпить стакан кефира или маложирной ряженки.

Видео: экзема – питание во время болезни

Диета при экземе
Смотреть видео

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Рассказать друзьям:

Правильное питание при экземе. Полезные и опасные продукты при экземе

Общее описание болезни

Экзема – кожное заболевание, сопровождаемое высыпанием и зудом.
Различают сухую и мокнущую экзему. Экзема может располагаться на
руках, ногах, лице.

Причины возникновения экземы.

• всевозможные аллергические реакции;
• пониженный иммунитет;
• нарушение работ эндокринной системы;
• нервное напряжение, стрессы;
• сахарный
  диабет;
• дисбактериоз;
• грибковые заболевания.

Первые признаки появления экземы — высыпания. На месте пораженного
участка появляется сухость, покраснение, отечность, шелушение. Образуются
корочки, трещинки. Очень сильный зуд.

Полезные продукты при экземе

Если питаться правильно, то это всегда способствует скорейшему
выздоровлению, снятию обострений заболевания и установлению стойкой
ремиссии.

Пища должна быть только варенная и обезжиренная.

В первых блюдах предпочтение следует отдавать супам на мясном
или рыбном бульоне. Мясо должно быть легким и отварным, либо приготовленным
на пару. Отдавать же предпочтения следует нежирному мясу легкому
и диетическому. Например, хорошо подойдут мясо
кролика, индюшки, нежирная говядина, курица.

Можно есть отварную рыбу, если она будет речная и свежая.

Полезны различные каши: ячневая, гречневая, пшеничная, овсяная,
так как богаты минералами и витаминами.

Творог, простоквашу, кефир, ряженку, можно есть в неограниченных
количествах.

Полезно есть растительную пищу. Фасоль признанное лекарственное
средство при экземе, настоящая кладовая белка, концентрат аминокислот,
высококалорийная, хороша в отваренном виде. Полезны также капуста,
кабачки, свекла, свежие огурцы.

Употребление моркови ежедневно помогает восстановить такие витамины,
как витамин А, В1,РР, В9.

Все виды салата очень полезны так, как они обогащены железом,
йодом, каротином, витамином С. Репа и брюква также полезны по этой же причине.

Превосходное влияние на организм оказывает зелень: петрушка, укроп,
сельдерей.
Она улучшает пищеварение.

Из жидкости можно пить натуральные фруктовые соки светлых тонов,
минеральную воду, молоко.

Народные средства при экземе

Сырую картошку натирают, можно добавить мед, заворачивают в марлю,
и прикладывают им пораженные места.

Благотворно влияют на весь организм травяные чаи из крапивы, измельченных
корней одуванчика
и лопуха, белой березы.

При отечности помогает отвар из кукурузных рыльцев.

Отвар хмеля действует успокаивающее (1 ст. л. заливают 300 мл
кипящей воды).

Снять зуд и воспалительный процесс помогают, настой
мяты перечной и чесночная мазь (вареный чеснок
перетереть с медом 1:1).

Настой полыни принимают
внутрь и протирают им пораженные участки кожи.

Высушенные корни одуванчика вместе с медом можно использовать
в качестве мази и прикладывать им больные места. Одуванчик следует
использовать в пищу во все блюда, так как он полезен весь.

Хорошо помогают травы зверобой, ноготки (календула), сосна, цикорий,
подорожник. Эти травы используют в виде отваров, настоев, делают
из них примочки.

Капустный
лист смешивают с яичным желтком и используют в качестве припарок
при мокнущей экземе.

Листья грецкого ореха используют во всех видах экзем. Из них варят
отвары, настои; принимают ванны.

Репейным маслом смазывают места поражения кожи несколько раз в
день.

Спасательное средство при экземе — это сок алоэ (взять молодые
листья алоэ, промыть, обсушить, снять кожицу, растереть, добавить
мед 1:1, прикладывать смесь к больным участкам).

Опасные и вредные продукты при экземе

Многие продукты, которые обычный человек кушает ежедневно, при
экземе категорически запрещены. Поскольку они способны усугублять
симптомы болезни (сильный зуд) и усложнять процесс лечения.

Избегать копченой, соленой, острой пищи. Предпочтение отдается
свежей и натуральной пище.

Следует отказаться от всяких соусов, горького перца, чеснока, майонеза.

Недопустимо употребление консервированных продуктов, таких как
паштеты, рыбные консервы, различные закатки.

Под строгим запретом хлебобулочные и макаронные изделия. А также
всякие сладости: мед, торты, конфеты, пирожные, шоколад, варенье,
джем и т.д.

Жирная пища — самый страшный враг в питании при экземе. Поэтому
нужно отказаться полностью от баранины
и свинины.

Среди овощей стоит отказаться от картошки, которая богата на крахмал.

Категорически запрещено употребление цитрусовых: мандарина, лимона,
ананаса, апельсина, киви. Исключаются также томаты, красные яблоки,
бананы, так как вызывают аллергию.

Запрещаются также чай, кофе, соки не светлых тонов (гранатовый,
клубничный, томатный).

Табак, алкоголь и всевозможные алкогольные напитки считаются вредными
и опасными.

В момент обострения болезни строго запрещено употребление ягод
таких, как: клубника,
земляника, малина, рябина, калина, черника, смородина, морошка,
клюква, брусника, крыжовник, облепиха, голубика.

Внимание!

Администрация не несет ответственности за попытку применения представленной
информации, и не гарантирует, что она не навредит лично Вам. Материалы не могут
быть использованы для назначения лечения и постановки диагноза. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!

Рейтинг:

0/10

Голосов:
0

Питание при других заболеваниях:

Диета при экземе у взрослых и детей

Большинство известных заболеваний требуют не только подбора и назначения лекарственных препаратов, но и изменения рациона питания. Диета при экземе зависит от форм и локализации воспалительного процесса, характеризуется своими особенностями. Предлагаем узнать, что можно есть и пить при данной патологии, чтобы ускорить процесс выздоровления.

Список запрещенных и разрешенных продуктов

Таблица продуктов высокой, средней и низкой аллергенности, приведенная ниже, подскажет не только о том, что можно и что нельзя есть при экземе, но и составить примерное меню на время рецидива патологии. Первые блюда следует полностью исключить из своего рациона, вторые можно употреблять приблизительно один раз в три дня, а третьи — допускаются ежедневно.

Общая продолжительность диеты при рецидиве экземы определяется специалистом, однако стандартный период ее соблюдения составляет не менее 3 недель.

При этом ограничения в питании не означают, что нужно голодать. Скорее наоборот — правильно составленное меню, сбалансированное по питательным и полезным пищевым компонентам, позволит ускорить процесс выздоровления больного.

В сложных клинических случаях необходимо соблюдать диету под наблюдением врача с полным отказом от продуктов средней и высокой аллергенности. Также рекомендуется вести пищевой дневник, который поможет более ответственно относиться к питанию. Рассмотрим далее, как оно будет зависеть от разных форм патологии.

Диета в зависимости от формы и локализации заболевания

Диета при экземе — сухой, мокнущей, профессиональной и прочих ее формах — неотъемлемая часть эффективного лечения и продолжительной ремиссии. Ее назначением во всех клинических случаях занимается врач. Нередко рацион приходится менять в полном объеме, а во время рецидивов воспалительного процесса подвергать его еще более жесткой коррекции.

Соблюдение диетических принципов позволяет ослабить клинические проявления экземы, поскольку все жизненно важные системы организма начинают работать удовлетворительно. Так как же должно выглядеть меню пациента с учетом формы и локализации кожного заболевания?

Микробная экзема. При экземе, вызванной инфекционными факторами — бактериальной или грибковой микрофлорой, основу рациона должны составлять растительно-молочные продукты. Подробное меню корректирует врач, но под запретом, практически во всех клинических случаях, оказываются:

• кофе;
• спиртные напитки;
• шоколад;
• специи, пряности;
• газировка;
• сыр.

Из рациона следует убрать все продукты, которые содержат значительный процент химических добавок — красителей, консервантов и ароматизаторов.

При этом пациенту разрешена растительная пища, обладающая аллергенными свойствами, например овощи и фрукты красного цвета, горошек, кукуруза, чеснок, орехи. Перечисленные продукты позволены только во время ремиссии заболевания, при рецидиве микробной экземы они тоже оказываются под запретом.

Основу меню должна составлять пища, приготовленная на пару или путем отваривания и запекания: супы на овощном бульоне, нежирные тефтели из рыбы и курицы, каши и молочная продукция за исключением сыров. Соль рекомендуется свести в рационе к минимуму. Если готовое блюдо кажется излишне пресным, можно попробовать добавить в него разную зелень.

Питьевую воду желательно употреблять минеральную, но без газа. Питьевой режим крайне важен, а это означает, что ежедневно взрослому человеку нужно пить не менее 2 литров воды.

Атопическая или аллергическая экзема. Суть гипоаллергенной диеты заключается в подборе продуктов питания, употребление которых позволит минимизировать клинические симптомы воспалительного процесса и ускорить наступление ремиссии. При атопической экземе провокатором патологии становится не только пища, но и прочие внешние факторы, например шерсть, пыль и пр. Минимизация взаимодействия с раздражителем — это главный аспект лечения этой формы заболевания вне зависимости от того, является ли он едой или нет.

Диеты важно придерживаться с момента первых признаков патологии. В период ремиссии необходимо повторять ее с периодичностью в 1–2 недели, чтобы достигнуть стойкого удовлетворительного эффекта в течение длительного времени.

Рекомендации при аллергической форме дерматоза выглядят следующим образом:

• Рацион должен быть основан на кисломолочной продукции и растительной клетчатке — желтого или зеленого окраса, кроме того, разрешены каши на воде, постное мясо и растительное масло.
• Под запрет попадают морепродукты, жирная и жареная пища, колбасные и кондитерские изделия, орехи, виноград, грибы, красные овощи и фрукты.

Дисгидротическая экзема. Питание при этой форме дерматоза, который относится к хроническим расстройствам, — важная составляющая лечения. Пациенты страдают от зудящих серозных высыпаний в области ладоней и стоп. Правильно составленный рацион позволит смягчить симптомы заболевания и облегчить самочувствие человека.

Из меню необходимо исключить следующие продукты:

• цитрусовые;
• фрукты и овощи красного цвета;
• мучные и кондитерские изделия;
• сахар;
• острое, жареное, копченое.

Перечисленные продукты усиливают проявления раздражения и зуда, способствуют обострению патологического процесса, негативно влияют на работу желудка и кишечника.

Основу диеты при дисгидротической экземе должны составить фрукты и овощи нейтрального цвета, кисломолочная пища, нежирные сорта мяса и рыбы. Такие рекомендации позволят свести к минимуму рецидивы воспаления. Придерживаться диеты нужно с момента обострения дерматоза в течение 1–2 месяцев, но учитывая, что заболевание имеет хронический характер, в некоторых случаях ее требуется соблюдать всю жизнь.

Себорейная экзема. Заболевание развивается по причине нарушения работы сальных желез, сопровождается выраженным зудом и шелушением кожи, преимущественно в области волосистой части головы и лица.

К обострению воспалительного процесса приводят жирная, жареная и острая пища, кондитерские изделия и сахар, поэтому в период обострения патологического процесса от них следует полностью отказаться, а во время ремиссии — минимизировать их объем в рационе.

Основу питания должны составлять растительные и обезжиренные кисломолочные продукты, легкоусвояемая белковая пища, приготовленная путем отваривания или на пару. Важно соблюдать питьевой режим; помимо воды желательно употреблять травяные чаи на основе ромашки и мяты.

Нуммулярная экзема. Сыпные элементы при этой форме дерматоза впервые возникают на кожных покровах нижних конечностей, на спине и ягодицах в виде окружностей, внешне напоминающих монеты. Заболевание чаще встречается в молодом возрасте и у лиц, злоупотребляющих спиртными напитками.

Алкоголь способен спровоцировать возникновение рецидива нуммулярной экземы, поэтому необходимо соблюдать не только принципы правильного питания, но и вести трезвый образ жизни. Диета должна состоять преимущественно из белковой и растительной пищи. Важно избегать всего жирного, сладкого, острого и соленого.

Сухая экзема. Дерматоз сухого типа считается реакцией иммунной системы на пролонгированное воздействие внешних факторов — аллергенов, а также сигналом, указывающим на проблемы в работе почек и печени. В связи с этим правильно организованное питание при экземе этого типа вместе с приемом лекарств считается залогом выздоровления и предотвращения рецидивов воспалительного процесса.

При сухой экземе рекомендуется обратить внимание на вегетарианские принципы питания, то есть желательно, чтобы основу рациона составляла растительная пища. Во время ремиссии ее разрешается дополнить легкоусвояемыми белковыми блюдами, например слабыми бульонами, запеканками и рагу. Ежедневно в рационе должны присутствовать каши, а употребление картофеля и морепродуктов нужно уменьшить. Рыбу кушать можно и необходимо, но она не должна быть жареной или копченой.

Каждый день в меню должны присутствовать свежевыжатые овощные соки, преимущественно морковный, капустный и свекольный. Такой напиток содержит максимум витаминов группы В и микроэлементов, ценных для кожи и местного иммунитета.

Мокнущая экзема. Идиопатическая или мокнущая форма дерматоза может быть спровоцирована различными патогенетическими факторами. К ним относятся иммунные расстройства, контакт с внешними раздражителями, употребление пищевых аллергенов и пр. Поэтому диета при патологии мокрого или мокнущего типа должна состоять из гипоаллергенных продуктов: это снизит степень проявления острой симптоматики заболевания и предупредит ее рецидивы.

Основу рациона должны составлять фрукты и овощи за исключением цитрусовых, красных яблок, киви, арбузов и дынь. Супы и вторые блюда в период обострения заболевания должны быть приготовлены в вегетарианских традициях — от мяса рекомендуется отказаться до наступления стойкой ремиссии. Можно заменить его речной рыбой. Также разрешены каши и гарниры из круп.

Пища должна быть приготовлена из продуктов натурального происхождения. Консервы, полуфабрикаты и блюда быстрого приготовления необходимо исключить как в период обострения воспалительного процесса, так и после выздоровления. Желательно употреблять больше воды — не менее 2 литров в сутки для взрослого человека, чтобы вывести токсины и аллергены из организма, улучшить работу пищеварительного тракта.

Хроническая экзема. Любая форма экземы считается преимущественно хроническим заболеванием, а это значит, что она склонна к периодическим рецидивам. Чтобы исключить обострения, необходимо свести к минимуму содержание в рационе продуктов с высокой степенью аллергенности, о которых было рассказано в таблице выше.

Также ограничения касаются алкогольных напитков. Длительное течение экземы и необходимость приема лекарственных препаратов ослабляют организм, и улучшить его состояние может сбалансированная диета и назначение поливитаминных комплексов.

При любой форме экземы можно разнообразно и полноценно питаться. Ограничения в рационе не означают, что человеку придется есть исключительно пресную и скудную пищу. Можно найти множество рецептов в интернете, попробовать модернизовать их, применив вместо соли и специй зелень и травы. Благодаря этому меню не пострадает, а симптомы воспалительного процесса постепенно сойдут на нет и наступит долгожданная ремиссия.

Диета при экземе на руках. Дополнительно к основным принципам, зависящим от кожного поражения, требует обязательного включения в рацион витаминов группы В, в частности В1, В2 и В9, а также витаминов А и С, железа и йода. Перечисленные микроэлементы способны смягчить симптомы воспалительного процесса и устранить раздражение на пальцах и кистях рук, улучшить регенеративные возможности эпидермиса и ускорить выздоровление пациента.

Диета при экземе на ногах. Помимо требований к организации питания по основной форме заболевания, направлена на коррекцию водно-солевого обмена, так как у пациентов с подобной локализацией дерматоза, как правило, встречаются подобные нарушения. Необходимо соблюдать питьевой режим, и помимо очищенной негазированной воды, ежедневно употреблять свежевыжатые соки, компоты из сухофруктов, кисломолочные напитки, квас. В сутки рекомендуется выпивать не менее 1,5 л жидкости, не считая воду.

Экзема на лице. Локализация воспалительного процесса на лице, как правило, указывает на серьезные нарушения в иммунной системе. В связи с этим в меню такого пациента не должны входить пищевые аллергены, а также жирное, жареное, соленое и мучное до того момента, пока основные клинические проявления экземы не исчезнут. Таким образом, человеку с локализацией дерматоза на лице рекомендуется растительно-молочная диета с исключением раздражающих факторов.

Экзема на теле. Если кожные высыпания присутствуют на коже спины и груди, живота, а не только на лице и конечностях, скорее всего, речь идет о хроническом кожном заболевании, обусловленном сбоями в работе внутренних органов и систем и расстройством иммунитета. Правильно организованное питание в этом случае играет важную роль для наступления ремиссии и выздоровления.

Диету нужно сформировать таким образом, чтобы она не оказывала лишней нагрузки на пищеварительный тракт и печень — лишняя работа этих систем может только усугубить течение дерматоза. В меню пациента не должны входить жирное мясо, картофель, яйца и прочая еда, сложная для переваривания. Основу рациона могут составить овощи и фрукты, мясо индейки, кролика, приготовленное на пару, кисломолочные напитки.

Диета на ранней стадии заболевания

Появление первых признаков экземы требует соблюдения диеты, рекомендации по которой дает врач. В среднем она продолжается не менее 3 недель. На раннем этапе кожного заболевания, когда речь идет о формировании очагов воспаления, возникает запрет на определенные группы продуктов, но это не значит, что нужно во всем себя ограничивать. Скорее, напротив, скудный рацион усугубит и без того неприятные симптомы экземы ввиду ослабления иммунной системы и сбоя в работе внутренних органов.

В сложных клинических случаях, например когда неизвестна причина дерматоза и признаки патологии выражены в значительной степени, питание контролируется врачом с отказом от продукции не только высокой, но и временно — средней аллергенности. При этом пациенту рекомендуется вести пищевой дневник, чтобы совместно с доктором определить, какой аллерген провоцирует воспалительную реакцию кожи и от чего нужно отказаться.

Контроль со стороны профессионала при начальной стадии экземы крайне важен. Самолечение может нанести вред здоровью. Чтобы терапия была действенной, нужно выполнять все назначения врача.

Диета на поздней стадии заболевания

На позднем этапе экземы, когда острые воспалительные процессы остались позади, а очаги поражения перестают мокнуть и постепенно затягиваются корочками с последующим обновлением эпидермиса, диету нужно продолжать соблюдать неукоснительно вплоть до наступления периода ремиссии.

Обязательно рацион нужно дополнить витаминами группы В, йодом и железом, чтобы повысить уровень гемоглобина и компенсировать нехватку микроэлементов в организме для лучшего заживления кожных покровов, восстановления работы внутренних органов и систем.

Питание при экземе во время обострения

Во время острой фазы воспалительного процесса важно употреблять достаточный объем чистой воды, а также отказаться от вредных привычек — алкоголя и курения. Это позволит успешнее и быстрее вывести из организма шлаки и токсины, улучшить самочувствие пациента и сократить степень клинических проявлений патологии. Иногда специалисты рекомендуют в течение нескольких суток прибегнуть к голоданию или сократить дневной рацион до минимума, оставив только воду и чай, но это не всегда актуально и обязательно, особенно в детском возрасте, в период беременности и грудного вскармливания.

При обострении хронической экземы, например на руках и ступнях ног, требуется соблюдения гипоаллергенной диеты с исключением любых продуктов, провоцирующих неадекватную реакцию со стороны кожных покровов и усиление воспалительных явлений на эпидермисе. Это могут быть пряности, специи, алкоголь, кофеин, промышленные соусы — кетчупы и майонезы — и многое другое, что способно спровоцировать повышенную чувствительность кожи (подробнее см. в таблице о продуктах средней, высокой и низкой аллергенности).

Пищу следует готовить на пару или путем запекания, обжаривание и прочие вредные способы исключены. Основу рациона должна составить растительная пища, а также легкоусвояемые белки и кисломолочные продукты. Соблюдая эти правила, можно заметно сократить симптоматику воспалительного процесса, избавиться от зуда и раздражения кожи за максимально короткое время, ускорить наступление ремиссии.

Питание при ремиссии заболевания

С наступлением ремиссии экземы человеку в первую очередь нужно узнать, какие продукты относятся к группе высокоаллергенных, и затем обязательно исключить их из своего меню. Почему так важно это сделать? Дело в том, что такая пища повышает степень резистентности здоровых клеток в организме и способствует возникновению новых аллергических реакций.

К этой категории относятся морепродукты, цельное молоко, мед, шоколад, кофе, копчености, алкоголь и многое другое. Также их требуется убрать из меню, пока не будут проведены должные лабораторные исследования и не выявлены аллергены, отрицательно влияющие на состояние кожных покровов. Отказ от высокоаллергенных продуктов позволит предотвратить рецидив воспалительного процесса либо снизить его вероятность.

Продукты с низкой степенью аллергенности должны составить основу питания человека с хронической экземой в период ремиссии. Блюда со средней аллергенностью рекомендуется употреблять осторожно и в небольших количествах, особенно если речь идет об идиопатической или истинной экземе, когда причина заболевания остается невыясненной.

Диета для беременных и кормящих, детей, пожилых

Дети. Если у ребенка диагностирована экзема, многие родители тревожатся, чем его кормить, чтобы избежать новых высыпаний и обострения патологического процесса. В общих чертах детский рацион практически не отличается от питания взрослого человека, но, конечно же, есть свои нюансы, о которых мы расскажем далее.

Поскольку организм ребенка растет, ему необходим белок — строительный материал для новых клеток. Фрукты и овощи, даже в достаточном объеме, могут удовлетворить потребность малыша в микроэлементах и витаминах, ценных для работы иммунитета и прочих внутренних систем, однако они не способны компенсировать нехватку белка. Поэтому в ежедневном рационе детей, страдающих экземой, обязательно должны быть кисломолочные продукты — йогурт без химических наполнителей, творог, кефир и бифидок, которыми нужно заменить цельное молоко, способное спровоцировать аллергические реакции.

В меню маленького пациента должны отсутствовать жирные и жареные блюда, острые и маринованные продукты, полуфабрикаты, консервы и шоколад. Следует сократить употребление пищи, богатой углеводами — кондитерские изделия, сахар и сладости, магазинные соки, а во время обострения экземы от них и вовсе нужно полностью отказаться. На завтрак ребенку можно предлагать свежевыжатый овощной или фруктовый сок. Непременно в рационе маленького пациента должна присутствовать аскорбиновая кислота или витамин С.

Корректировать диету и вносить в нее изменения может только врач. Кроме организации питания, специалист может дать рекомендации по приему напитков из лекарственных растений, облегчающих течение заболевания, например отвар шиповника. С учетом того, что обострения экземы чаще наблюдаются в холодное время года, когда иммунная система становится слабее, важно в этот период принимать поливитаминные комплексы и добавки, чтобы укрепить и поддержать системную защиту детского организма.

Беременные. Лечение любой формы экземы у женщины, которая готовится стать матерью, должно проводиться не только разрешенными врачом лекарственными препаратами и народными средствами, но и организацией правильного питания. Это важно как при остром воспалительном процессе, так и при хроническом.

Будущим мамам разрешается не все. Важно исключить из рациона такие продукты, как кофе, шоколад, цитрусовые, окрашенные в красный цвет фрукты, томаты, полуфабрикаты, соусы, копчености, маринованные и соленые блюда, жирное и жареное, специи. Пациентке рекомендуется переход на белково-растительную диету (нежирные сорта мяса и рыбы, каши, фрукты и овощи) с обязательным включением в меню кисломолочных напитков.

Пищу нужно отваривать, запекать или готовить на пару. Приветствуется дробная диета, то есть питание малыми порциями через приблизительно равные промежутки времени 5 раз в день. Важно соблюдать питьевой режим — беременной следует употреблять не меньше 1,5 л чистой воды в сутки.

Кормящие. Лечение экземы у женщины в период грудного вскармливания требует обязательной организации правильного питания. Как правило, оно для кормящей мамы не сопряжено с серьезными сложностями, так как сам процесс лактации тоже требует соблюдения определенных диетических принципов. После рождения малыша женщине следует отказаться от вредной пищи и сделать выбор в пользу гипоаллергенных продуктов, чтобы не навредить здоровью грудничка.

Если у кормящей мамы возникло обострение или рецидив экземы, ей необходимо отказаться от таких продуктов, как орехи, мед, шоколад, цитрусовые, клубника, томаты, красные яблоки, специи и сладости. Пищу нужно готовить щадящими способами — с помощью отваривания или запекания в духовке, ни в коем случае ее не стоит жарить, коптить, мариновать и пр.

Приоритет в составлении меню важно отдавать растительной клетчатке — овощам и фруктам, легкоусвояемым белкам — постному мясу птицы и рыбы, кисломолочным блюдам — творогу, кефиру и натуральным йогуртам. Чистую воду следует употреблять в течение всего дня в объеме 2 литров.

Пожилые. Чтобы быстрее выздороветь и восстановить состояние кожных покровов, лицам преклонного возраста в комплексе с лечебными мероприятиями рекомендуется придерживаться определенного режима питания. Диета для пожилого человека основывается на белковой и растительной пище, но при этом в ней не должно содержаться много калорий.

Перечислим список продуктов, которые разрешены немолодым пациентам:

• кисломолочные продукты;
• фрукты и овощи;
• ягоды и зелень;
• супы на овощном бульоне;
• отварное постное мясо;
• каши и различные крупяные гарниры;
• речная рыба.

Важно убрать из меню легкие углеводы, воздержаться от выпечки и кондитерских изделий. Стоит избегать алкоголя, копченых и соленых блюд, острой и маринованной пищи, меда и кофеина. Пациент должен обращать внимание на то, после каких блюд у него усиливается зуд и появляются новые сыпные элементы, и обязательно исключить эту пищу из рациона.

Примерное меню на неделю

В идеале меню для человека, страдающего кожным заболеванием, подбирает лечащий врач. Рекомендуется строго следовать его назначениям, так как они даются с учетом особенностей экземы и общего состояния конкретного пациента.

Рассмотрим в следующей таблице, каким может быть примерный рацион на неделю для лиц с подтвержденными дерматологическими проблемами.

Полезные рецепты

Предлагаем ознакомиться с некоторыми блюдами, разрешенными при лечении экземы как в детском возрасте, так и среди взрослых.

Рецепт паровых котлет.

Продукты: 500 г куриного фарша, 2 сырых желтка (белки нужно аккуратно отделить и не добавлять в блюдо, так как они могут оказаться провокаторами аллергического процесса), зелень укропа или петрушки, соль.

Способ приготовления: фарш соединить с желтками, зеленью и небольшой щепоткой соли, тщательно перемешать и на 30 минут поставить в холодильник. Спустя указанное время сформировать котлетки, уложить их в емкость для готовки на пару, предназначенную для мультиварки. В чашу налить воды, установить контейнер с будущими котлетками и поставить режим «Выпечка» или «На пару». В большинстве мультиварок приготовление этого блюда занимает около 45 минут.

Рецепт фаршированных кабачков.

Продукты: 3 кабачка, 800 г куриного фарша, 2 сырых желтка, 1 стакан риса, 1 луковица, соль.

Способ приготовления: очищенные кабачки нарезать колечками толщиной примерно 3 см и выложить в форму для запекания. Тщательно промыть рис, смешать его с измельченным луком, желтками и фаршем, добавить немного соли. Начинку выложить на кабачковые кольца и выпекать блюдо в течение 45 минут в духовке при температуре 180 °С. Готовые фаршированные кабачки можно приправить сметаной низкой жирности и зеленью по вкусу.

Рецепт запеканки из тыквы.

Продукты: 500 г тыквы, 50 г чернослива, 1 желток, 1 стакан нежирных сливок.

Способ приготовления: тыкву нарезать на ломтики и потушить до мягкости, чернослив заварить кипящей водой и оставить на 10 минут. Желток соединить со сливками, взбить. В смазанную форму для запекания выложить тыквенное пюре и чернослив, залить сливками и выпекать в течение 30 минут в духовке при температуре 200 °С.

Профилактическая диета

Помимо лечебного питания, ценного в период обострения патологии, существуют и общие рекомендации по организации диеты, направленные на предупреждение развития экземы в будущем. С их помощью можно максимально продлить ремиссию и свести к минимуму риск рецидивов дерматоза. Рассмотрим, на что нужно обратить внимание в этом случае:

• Питаться следует дробно — небольшими порциями по 5 раз в сутки, последний прием пищи должен быть не позднее чем за 2 часа до сна.
• Ограничить соль и специи, полностью исключить маринады и соления, отказаться от жирных и жареных блюд.
• Избегать употребления свежевыпеченного хлеба, альтернативным вариантом может быть цельнозерновая выпечка и «вчерашний» хлеб, сухарики.
• Свести к минимуму количество сахара и сладостей в рационе.
• Заменить жиры и сливочное масло растительным или топленым продуктом.
• Основа для супа должна быть овощной, стоит забыть о крепких наваристых мясных бульонах.
• Консервы, полуфабрикаты, колбасные изделия, субпродукты и прочие блюда промышленного или быстрого приготовления полностью запрещены: они сложно усваиваются организмом, к тому же в их состав включено немало химических добавок, отрицательно влияющих на здоровье.
• Домашняя еда должна быть стойкой альтернативой фастфуду.
• Алкогольные напитки рекомендуется исключить из употребления, так как даже бокал легкого вина может оказаться тем самым фактором, спровоцировавшим новые высыпания на кожных покровах.
• Соблюдение питьевого режима — важный аспект в любом возрасте, чистая вода не менее 1,5 л в сутки помогает эффективно выводить шлаки и токсины из организма.
• Раз в неделю желательно устраивать так называемый «разгрузочный» день, во время которого можно употреблять исключительно диетические продукты в монорежиме, например только яблоки или кефир.

Если избежать рецидива экземы не удалось, необходимо обратиться к врачу и придерживаться более строгой специальной диеты.

Важность комплексного подхода к лечению

Главное правило в терапии любых заболеваний — комплексный всесторонний подход. Диета при развитии экземы у взрослых и детей не поможет избавиться от кожного недуга, но послужит неплохой основой для успешного медикаментозного воздействия. Также она эффективна и в качестве профилактики, поскольку помогает предупредить обострение воспалительного процесса и максимально продлить период ремиссии.

Если речь идет о таком диагнозе, как «экзема», это не означает, что все пациенты должны придерживаться однотипного рациона питания. Опытный врач дает рекомендации по соблюдению диеты, учитывая тяжесть воспалительного процесса, общее состояние больного и наличие у него сопутствующих патологий. Поэтому не следует заниматься самолечением, при первых симптомах дерматоза нужно обязательно посетить лечащего врача, который помимо эффективной схемы терапии, посоветует щадящий рацион.

План диеты при экземе — Окончательное руководство по диете при экземе — Стопичи

Хотите краткое наглядное руководство? Ознакомьтесь с нашей новой инфографикой здесь.

Диета. Сейчас не могу сказать о том, что работает у других, только то, что работает у меня и как я это понял. На это ушло много-много лет проб и ошибок, поэтому я сведу все это в один пост. Мои предложения основаны на моем личном опыте. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о вашей конкретной ситуации, прежде чем исключать пищу из своего рациона.

Хотя некоторые взрослые сообщают об ухудшении симптомов экземы после употребления определенных продуктов, никакие исследования не смогли установить связь.

«Нет науки, связывающей определенные продукты с обострениями болезни. Но это может быть индивидуальный вопрос », — говорит Андреа Камбио, доктор медицины, FAAD. Камбио — медицинский директор отделения Cambio Dermatology на юго-западе Флориды. «Например, если пациентка сообщает, что употребление шоколада усугубляет ее экзему, я бы посоветовал ей сократить или исключить шоколад из своего рациона.”

Существует два типа экземы: внутренняя экзема и внешняя экзема. Внутренняя экзема имеет склонность к диете, тогда как внешняя экзема, очевидно, больше связана с окружающей средой, например с воздухом. Но по моему опыту люди склонны иметь и то, и другое, но склоняются к одной стороне спектра.

Вначале у меня была настолько сильная экзема, что я не мог сказать, какая еда на меня влияет и что, но со временем стало ясно, что некоторые продукты имеют тенденцию вызывать экзему больше, чем другие.

Неправильное понимание аллергии. Во-первых, существует множество видов аллергии, и в основном думают, что аллергия — это то, что происходит сразу и заметно. Это не так. Аллергия может со временем подкрасться, если вы продолжаете принимать определенную пищу в течение определенного периода времени, а не проявлять себя и внезапно выходить наружу. Вот почему у людей с экземой возникают «обострения». Во-вторых, все аллергии находятся в определенном диапазоне — вы можете иметь очень легкую аллергию на что-то, что может привести к летальному исходу. То, что вы подозреваете, что у вас легкая аллергия на что-то, не означает, что у вас нет аллергии на это, возможно, это настолько незначительно, что на самом деле не связывает их вместе.

Если вы подозреваете это, скорее всего, в этом есть доля правды или в еде, которая обычно окружает подозреваемого.

Некоторые аллергии на самом деле не аллергии, а скорее продукты, которые вызывают определенные реакции в организме, способствующие воспалению. Мы поговорим об этом позже. Удивительно, как мало врачей объясняют или понимают это.

При аллергических реакциях люди склонны исключать контактную аллергию и начинать с исключения групп продуктов, таких как дневник.Каждую неделю они добавляют еще одну группу. Поэтому я предлагаю им вырезать то, что у меня ниже, и добавлять их каждую неделю. ВАЖНО подождать неделю после повторного добавления пищи, потому что аллергия часто проявляется через некоторое время. Обычно достаточно недели; и, если они могут, они должны стараться есть «пусковую» пищу в больших количествах каждый день, чтобы посмотреть, не вызовет ли она реакцию. Очевидно, что если это опасный уровень известной аллергии, избегайте этих продуктов.

Итак, вот моя диета от экземы, полученная методом проб и ошибок.Я предполагаю, что все разные, но я думаю, что моя диета была бы хорошей отправной точкой и ориентиром для того, как выглядит умная диета. Глупый — это тот, кто заставляет вас есть капусту каждый день.

— Ешьте, что я хочу по выходным. В дозах все хорошо. Вечный запрет на еду сведет вас с ума. Я пробовал, это не работает и не будет работать для большинства людей … если только у вас нет абсолютной аллергии на определенные продукты. Примером для меня могут служить масла, используемые в китайском языке. Я просто рекомендую время от времени есть все, что вы хотите.Есть причина, по которой эти парни, которые пытаются выжить на протеиновых батончиках, никогда не выдерживают много времени, прежде чем переходят на обычную пищу. Скучное меню еды разрушит вас. Достаточно плохо, что я должен жертвовать своими буднями.

Вы будете удивлены самым большим: глютен

Вещи, которых я всегда избегаю в будние дни —

Глютен — Хорошо, вы можете подумать, что это странно, поскольку оно связано с глютеновой болезнью.Я тоже так думал, пока не прочитал The Grain Brain доктора Перлмуттера. [Ссылка на книгу] Это убедило меня потрясающими доказательствами того, что большинство причин, включая экзему, вызывается общим воспалением, и что глютен может вызывать воспаление у всех, но только в разных спектрах. Глютен — это не естественная вещь, которую люди должны есть. Люди плохо усваивают пшеницу. Неспособность переваривать пищу вызывает воспаление. Глютен содержится в продуктах, содержащих пшеницу, ячмень и рожь.

В одном исследовании финские исследователи рассмотрели кандидатов на лечение экземы, у которых подозревалась аллергия на пшеницу, и обнаружили, что четверо из шести взрослых пациентов с экземой успешно вылечили свою экзему, исключив злаки из своего рациона.

Даже ЕСЛИ это не так, учтите это — все глютеновые продукты с высоким содержанием сахара; а сахар ОПРЕДЕЛЕННО является причиной многих болезней, включая воспаления. Простое сокращение глютена сократит ОГРОМНОЕ количество сладких и нездоровых вкусных продуктов из вашего рациона.Это и глютен по своей природе вызывают большее привыкание, чем что-либо еще на планете, даже сахар. Всем знакомо это чувство, когда хочется чего-то с глютеном.

Глютен есть ВСЕ. Так что избежать всего этого невозможно, но ограничить это хорошо. Например, меня не будет волновать курица в панировочных сухарях или продукты, которые могут быть загрязнены глютеном на фабриках (если вы не страдаете глютеновой болезнью). Даже в этом случае ЕЩЕ ВСЕ. Пицца, лапша, хлеб, пирожные, печенье, кексы и макароны — все это обычно на основе глютена.Вырезать их в одиночку будет самым сложным делом, которое вы когда-либо сделаете; но поверьте мне, после того, как это сработает, вы, вероятно, не вернетесь. Вы также чувствуете себя намного лучше в течение рабочей недели, и у вас не бывает ужасного отказа от сахарной комы. Без глютена намного сложнее передозировать сахар.

Конечно, это также одна из самых неизбежных и вкусных вещей, поэтому я ем глютен по выходным. Торты, печенье и т. Д. Иначе невозможность съесть гамбургер со временем сведет меня с ума.Если вы ищете выздоровление от очень тяжелой экземы. Я бы даже порекомендовал отказаться от глютена по выходным.

Хотел бы я сказать вам, что диета улучшается, но это не так…

Чего я стараюсь / в основном избегаю в будние дни, но не абсолютное правило:

Говядина и моллюски — Креветки и моллюски должны быть на всеобщем обозрении, а также говядина. Опять же, эти вещи не происходят сразу; но если у вас есть реакция и вы не прекращаете их есть, они неизбежно накапливаются и создают хронические вспышки, которые, кажется, не связаны с говядиной и моллюсками, но на самом деле таковыми являются.Я ел стейк в течение недели, и моя экзема ухудшилась. Это не убийца, но все складывается. Некоторые люди страдают аллергией только на этих двоих, и их исключение будет иметь огромное значение.

Жирная или острая пища, есть очень простая причина — масла попадают на кожу. Если у вас плохое пищеварение, вы можете получить прыщи. Эти вещи в любом случае вызывают зуд, и в основном они побуждают вас почесать их, что создает весь цикл зуда.А поскольку у вас экзема, это хуже, чем обычно. Хотя большинство масел в порядке. Я просто держусь подальше от жареной или очень жирной пищи. Например, картофельные чипсы, вероятно, подходят; но жареная темпура — не лучшая идея. Понятия не имею, почему, но жарка во фритюре делает что-то с маслами, что делает его намного хуже. Это могло быть просто потому, что масло горячее. Я не знаю.

Молочные продукты — Я хорошо ем сыр и немного молока. Но много-много молока вызовет экзему.Я думаю, это как-то связано с тем, насколько хорошо вы перевариваете молоко, что зависит от человека. Но большинство людей считают, что молочные продукты вызывают аллергию, поэтому поэкспериментируйте с этим.

Азиатский суп — Опять же, я понятия не имею, почему мне нравится томатный суп, но я обнаружил, что китайские или японские супы, такие как мисо, вызывают аллергию, опять же, вероятно, из-за общей сложности азиатских блюд, а также из-за тенденции для добавления усилителей вкуса.

Алкоголь — Это непростой вопрос.Алкоголь ОБЯЗАТЕЛЬНО может усугубить вашу экзему. Фактически, это ухудшит состояние кожи, подавляя функцию печени и множество других вещей. Кроме того, смывать кровь вокруг вашего тела, когда они полны гистаминов, — не лучшая идея.

Однако алкоголь — это большое развлечение и неотъемлемая часть общественной жизни для многих людей. Медицинские работники обычно рекомендуют умеренное употребление алкоголя. Но на самом деле алкоголь очень вреден для экземы; и если вы будете пить постоянно, это может нарушить остальную диету.Если вам нужно выпить, я предлагаю ограничиться до 1 порции в будние дни, максимум 3 порции в выходные. Что я делаю, так это пью диетическую колу, затем 1 рюмку, затем диетическую колу или Redbull.

Чего я избегаю все время (включая выходные):

Жареные во фритюре продукты — Часто содержат плохое масло. Масла много; которые, если вы плохо перевариваете, все равно превращаются в прыщи. Некоторые продукты, содержащие масло, полезны для вас в умеренных количествах.

Свекла — У меня на это аллергия, и я не знаю почему.Я просто хотел поместить это здесь, потому что это просто показывает, что овощи не непобедимы. Я знал человека, у которого была аллергия на клубнику по настоящему…

Китайская еда — очень забавно, так как это одна из моих любимых кухонь. К сожалению, благодаря многолетним экспериментам и даже недавнему опыту китайская еда определенно имеет больше шансов спровоцировать что-то плохое. На самом деле, это часто становилось причиной моих худших обострений, и это единственная еда, которая заставляет меня терять мозг в течение нескольких недель.Я думаю, что это связано либо со сложностью приготовления китайской еды (например, много соусов, супов и т. Д., Жарка при высоких температурах), либо просто с тем, что многие рестораны добавляют, например, масла для улучшения вкуса, а иногда и сверхдозы глутамата натрия. .

В MSG нет ничего плохого — MSG чрезмерно критикуют. На самом деле это безопасная соль. Обычно это все, что вы добавляете, о чем вы не знаете, например, нежирные ингредиенты для мяса и другие специи и ингредиенты.

Чрезмерно обработанные пищевые продукты — Хорошо, в обработанных пищевых продуктах нет ничего плохого, на самом деле мне это очень нравится.Я люблю готовить в микроволновке. Обычно вам следует читать этикетку, в основном, чем длиннее список ингредиентов — это довольно логично — тем больше вероятность, что у вас будет аллергия на что-то. Если у вас экзема, скорее всего, у вас аллергия на НЕСКОЛЬКО ВЕЩЕЙ, поэтому посмотрите, например, на этот список ингредиентов лапши быстрого приготовления:

Вот пример:

Сначала лапша обжаривается во фритюре, что само по себе плохо. И затем весь этот список примерно из 50 различных ингредиентов, большинство из которых, как мы знаем, обработаны, но имеют четкое представление.Чем больше ингредиентов, тем больше у вас будет аллергия на что-то. Так что берегитесь синтетической пищи.

Если зуд действительно является серьезной проблемой, то вы можете попробовать наш крем Stopitchy, в котором используются мощные ингредиенты хирургического класса, которые немедленно останавливают зуд на нервах.

Это может быть целая статья, но, как правило, если в желудке ничего нет, в вашем теле будет меньше происходить. Так что, если вы все время воспалены, голодание — это хорошо.Промежуточное голодание — это когда вы не едите в течение 16 часов. Обычно лучше делать это после ужина, чтобы к тому времени, когда вы проснулись, вы уже сделали половину.

Однако, если вы будете делать это все время, вместо этого вы попадете в кетоз. У некоторых людей этот процесс сам по себе может привести к вспышкам. Но вы не войдете в полный кетоз после промежуточного голодания и отказа от углеводов в течение нескольких дней. Так что делать это время от времени или каждый будний день (если у вас есть сила воли) — это нормально!

Перед тем, как начать какое-либо голодание или изменение диеты, вам следует проконсультироваться с врачом.

Наконец, чем лучше становится ваша кожа, тем лучше защитный барьер вашей кожи. И тем больше воспалений он действительно может выдержать. По иронии судьбы, хорошая кожа позволяет вам есть все, что описано выше, и не вызывать реакции, если вы не делаете этого слишком много. В конце концов вы дойдете до того, что есть стейк или то, что вы не можете есть, время от времени не имеет большого значения, потому что ваша кожа не будет так чесаться, как если бы в барьере уже были открытые раны .

К сожалению, за эти годы я обнаружил, что у меня аллергия на многие продукты. Но почти полное исчезновение моей экземы того стоит. По общему признанию, вам придется проверить диету, я обнаружил, что эта диета работает довольно хорошо.

Есть еще предложения? Не стесняйтесь комментировать ниже.

— Стопичи

ПРИМЕЧАНИЕ: Вышеупомянутая статья была написана с точки зрения пациента. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед тем, как исключить какие-либо продукты из своего рациона и перед тем, как перейти на специальную диету.

Джои Б. Вонг

Я опытный предприниматель, помешанный на вопросах здоровья. У меня более 20 лет опыта работы с хронической экземой и общими проблемами иммунной системы. В детстве я НЕНАВИЛ, когда люди говорят: «Хватит царапаться» — как если бы это было так просто. Я был азиатом с ужасно красной, шелушащейся, зудящей кожей в гонке, где кожа каждого была почти идеальной.

Сейчас я веду веб-сайты, пропагандирующие целостные и стратегические решения сложных нерешенных проблем со здоровьем, таких как экзема.

Влияет ли диета на лечение экземы?

[Последнее обновление 12 июня 2019 г.]

Есть много признанных триггеров экземы.

Однако роль, которую играет диета, остается туманной областью исследований.

В этой статье рассматриваются современные данные о лечении экземы.

Что такое экзема?

Экзема, также называемая атопическим дерматитом (АД), представляет собой хроническое и рецидивирующее воспалительное заболевание кожи, которое вызывает зуд, покраснение и опухшие участки кожи.

В отличие от псориаза экзема чаще всего возникает на внутренней стороне локтей и колен.

Существует множество типов экземы, но чаще всего у каждого пятого ребенка развивается детская экзема (1).

Однако знайте, что экзема может поразить любого в любом возрасте. Фактически, в 2013 году экземой болели 334 миллиона человек во всем мире и 10-30% людей в США (2).

К сожалению, за последние несколько десятилетий уровень заболеваемости в западных странах увеличился в 2–3 раза (3).

Резюме: Экзема — это распространенное воспалительное заболевание кожи, и его заболеваемость постоянно растет. Самый распространенный тип — детская экзема (встречается у детей до 5 лет).

Каковы причины экземы?

Несколько факторов влияют на вероятность развития экземы.

Факторы риска экземы включают:

• Генетика / семейный анамнез: Если один или оба родителя страдают экземой, то вероятность этого заболевания у ребенка в 2-3 раза выше.Исследования показывают более высокую корреляцию между однояйцевыми близнецами (4)
• Окружающая среда: Те, кто вырос в развитых странах с более высоким уровнем загрязнения и более холодным климатом, повышают риск
• Пол: Женщины страдают чаще, чем мужчины
• Дефекты кожного барьера : Экзематозная кожа может иметь меньшие водоудерживающие свойства (5)
• Иммунные нарушения: У некоторых людей экзема может иметь аутоиммунную природу.Люди с экземой чаще страдают от таких симптомов аллергии, как астма, сенная лихорадка и пищевая аллергия (6, 7).

Резюме: Многие факторы повышают риск экземы, включая генетику, пол и иммунные нарушения. Экзема не является аллергией, но имеет множество частично совпадающих симптомов.

Традиционное лечение экземы

Несмотря на то, что лекарства от экземы неизвестны, существуют различные методы лечения и предотвращения обострений.

Дерматологи лечат тяжелую экзему с помощью местных (на коже) или пероральных препаратов и фототерапии.В более легких случаях требуется уход за кожей и изменение образа жизни (8).

Обычно назначаемые лекарства включают антигистаминные препараты, антибиотики и кортикостероиды (пероральные или местные). К сожалению, эти методы лечения также имеют нежелательные побочные эффекты и не имеют долгосрочного облегчения.

Больным экземой также обычно рекомендуют избегать общих триггеров, включая:

• Экстремальные перепады температуры тела
• Плохо увлажненная кожа
• Сухой климат
• Длительное пребывание в воде
• Воздействие раздражителей кожи (например,грамм. хлор, духи, дым, мыло / моющие средства, загрязняющие вещества, зудящая одежда и т. д.)
• Высокий уровень стресса

Резюме: Экзема неизлечима, но есть полезные стратегии для лечения и предотвращения будущих обострений. Помимо лекарств, к распространенным триггерам, которых следует избегать, относятся сухой климат и высокий уровень стресса.

Диетические триггеры экземы

Текущие исследования не дают ясности в отношении связи между экземой и определенными пищевыми триггерами.

Пищевая аллергия и экзема

Люди, страдающие экземой, чаще страдают пищевой аллергией, особенно у детей в возрасте до 3–4 лет.

Распространенная пищевая аллергия у детей с экземой включает коровье молоко, яйца, арахис, сою, пшеницу, треску / сом и кешью.

Исследования показывают, что связь между пищевой аллергией и экземой у детей составляет от 33 до 63%. Возникновение экземы у взрослых менее вероятно связано с пищевой аллергией — 10%. Однако это не означает, что пищевая аллергия вызывает экзему (10, 11).

Кроме того, возраст снижает вероятность того, что пищевая аллергия способствует развитию экземы, поскольку у большинства детей пищевая аллергия перерастает (12).

Исключение составляют взрослые люди с аллергией на пыльцу березы. Одно исследование показало, что их экзема вызывается продуктами, которые перекрестно реагируют с пыльцой березы, такими как зеленые яблоки, морковь, фундук, сельдерей и груши (13).

Поэтому, если у вас аллергия на пыльцу березы и экзема, подумайте об исключении этих продуктов из рациона.

Пищевая чувствительность и экзема

Тестирование на IgE-опосредованную пищевую аллергию может иметь низкую надежность у пациентов с экземой.

Взрослые, страдающие экземой, обычно не страдают классической пищевой аллергией (т.е. IgE-опосредованной аллергией), а скорее испытывают замедленные реакции после употребления определенных продуктов. Этот тип реакции представляет собой замедленную пищевую гиперчувствительность, также называемую пищевой чувствительностью.

В настоящее время не существует стандартного теста для диагностики пищевой чувствительности. Поэтому, если вы подозреваете, что аллергия на продукты питания вызывает экзему, подумайте о том, чтобы вести дневник питания / симптомов и сотрудничать с врачом, чтобы определить проблемные продукты (14).

Псевдоаллергены и экзема

Связи между псевдо-аллергенами, такими как пищевые добавки, гистамин, салицилаты и бензоаты запускающих экземой является спорной (15).

Хотя причина до сих пор неясна, предполагается, что эти химические вещества могут вызывать воспаление в тучных клетках, типе белых кровяных телец. У людей с экземой более высокий уровень тучных клеток на участках кожи с сыпью (15).

Одно двойное слепое плацебо-контролируемое исследование с участием 50 взрослых показало, что 63% получили пользу от 6-недельной диеты с низким содержанием псевдоаллергенов.Эта диета избегала всех продуктов, содержащих консерванты, красители и / или антиоксиданты (16).

Целиакия и экзема

Люди с глютеновой болезнью (ЦБ) в 3 раза чаще страдают экземой (17).

Даже родственники больных БК в два раза чаще болеют экземой. Эта связь основана на возможной роли аутоиммунитета в возникновении экземы (18).

Резюме: Детская экзема более связана с пищевой аллергией, чем с экземой у взрослых.Если у вас аллергия на пыльцу березы или глютен, вам поможет исключение перекрестно-реактивных продуктов и глютена.

Диета для устранения экземы

Элиминационные диеты обычно рекомендуются для выявления пищевых триггеров для конкретного симптома.

Ярким примером является диета с низким содержанием FODMAP при пищевой непереносимости.

В этом случае его можно использовать как своего рода «домашнее средство» от экземы.

Элиминационная диета в течение 4–6 недель может быть полезна для больных экземой.Удалите все возможные продукты-триггеры и обратите внимание на любые изменения на коже (19).

Не существует стандартизированной исключающей диеты для этого состояния, но подумайте о разработке плана, основанного на ваших предполагаемых пищевых продуктах.

Ниже приведен список продуктов, вызывающих экзему, которые помогут вам начать работу.

• Глютен (при глютеновой болезни): пшеница, ячмень, рожь, камут, полба и т. Д.
• Продукты, перекрестно реагирующие с пыльцой березы (если у вас аллергия на пыльцу березы): яблоки, абрикос, вишня, морковь, фундук, арахис, соя, сельдерей, груши, персик, слива, киви, петрушка
• Псевдоаллергены: пищевых продуктов, содержащих пищевые красители / красители, консерванты (сорбиновая кислота, бензоаты, нитраты), глутамат натрия (MSG), салициловая кислота, антиоксиданты (например,грамм. BHT, BHA, токоферол, пропилгаллат)
• Пищевая аллергия, опосредованная IgE (если вам поставил диагноз аллерголог)
• Пищевая чувствительность: этот список предназначен для конкретного человека и основан на тщательном изучении вашего дневника пищевых продуктов / симптомов

Следите за симптомами экземы после строгого отказа от этих подозреваемых продуктов. Хотя изменения симптомов могут быть случайными, это изменение также может быть объяснено наличием пищевой гиперчувствительности.

После этого снова включите в рацион избегаемые продукты, в идеале под наблюдением диетолога или другого медицинского работника.При употреблении пищевых продуктов подождите несколько дней между испытаниями для развития отсроченных симптомов (12).

Этот план повторных испытаний для тех, кто придерживается диеты с низким содержанием FODMAP, может помочь вам лучше представить себе концепцию.

Имейте в виду, что у экземы есть несколько причин и триггеров. Элиминационная диета подходит не всем, поэтому посоветуйтесь со своим врачом или диетологом, прежде чем начинать ее.

Резюме: Некоторым больным экземой может быть полезно испытание элиминационной диеты от 4 до 6 недель в зависимости от их истории здоровья.Обязательно проходите этот план под наблюдением врача.

Другие домашние средства от экземы

Иногда изменение диеты не приносит особой пользы.

Многие вместо этого ищут другие естественные подходы:

• Пробиотики: Существуют убедительные доказательства того, что штаммы пробиотиков Lactobacillus rhamnosus GG (продаются как Culturelle) и Bifidobacterium animalis (также называемые Bifidobacterium lactis) могут помочь предотвратить и лечить аллергию на коровье молоко. Сорта со штаммом plantarum CJLP133 также могут помочь предотвратить экзему, хотя исследования находятся на ранних стадиях (9, 20).
• Алоэ Вера: При местном применении это может помочь успокоить и увлажнить кожу
• Масло примулы вечерней (EPO): Одно исследование показало, что капсула с 500 мг EPO улучшила состояние при экземе, но это исследование необходимо повторить (21).

Резюме: Существует множество других естественных методов лечения, помогающих облегчить экзему, однако доказательства по большинству из них ограничены.Учитывайте это только после консультации с врачом.

Лечение экземы комплексное

Экзема — это сложное воспалительное заболевание кожи.

Чаще всего встречается у детей, но может развиться в любом возрасте.

Доступны традиционные методы лечения, но они не предлагают долгосрочного облегчения или лечения.

К сожалению, твердых диетических рекомендаций тоже нет. Устранение любой известной пищевой аллергии или чувствительности — хорошее начало, что лучше всего делать с помощью структурированной исключающей диеты.

Существуют определенные штаммы пробиотиков, которые также стоит изучить, если вы боретесь с симптомами.

Пока мы не узнаем больше, важно, чтобы вы внимательно следили за своим телом и отмечали, есть ли у вас какие-либо определенные диетические триггеры.

5 советов по диете для людей с экземой

В приведенных ниже параграфах представлены 5 отличных советов о том, как лечить и вылечить симптомы экземы с помощью диеты. Важное примечание: информация, приведенная ниже и в других местах на этом веб-сайте, не предназначена и не подразумевает замену профессиональной медицинской консультации.Всегда обращайтесь за советом к сертифицированному диетологу или квалифицированному специалисту в области здравоохранения, прежде чем кардинально изменить свой рацион или принимать витаминные или минеральные добавки.

№ 1:
Включите в свой рацион жирные кислоты омега-3

Жирные кислоты омега-3, которыми много содержится в лососе, могут уменьшить симптомы экземы.

Совет №1: обязательно включайте в свой рацион против экземы продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. Все больше данных свидетельствует о том, что жирные кислоты омега-3 могут помочь снизить тяжесть симптомов, связанных с обострениями экземы.В одном клиническом испытании 44 пациентам с атопической экземой давали либо 5,7 грамма добавок омега-3 жирных кислот, либо плацебо. В течение восьминедельного испытательного периода тех, кто употреблял омега-3 жирные кислоты, уменьшили свои симптомы почти на пятую . Считается, что эти защитные эффекты являются результатом противовоспалительных свойств, которыми обладают эти жирные кислоты. Сегодня большинство современных диет в западных странах не содержат достаточного количества противовоспалительных омега-3 кислот. Хорошие источники омега-3 жирных кислот включают семена льна, грецкие орехи, соевые бобы и холодноводную рыбу, такую ​​как лосось, треска и палтус.

№ 2:
Потребляйте продукты, содержащие кверцетин

Кверцетин — это биофлавоноид, обладающий антиоксидантными, антигистаминными и противовоспалительными свойствами. Исследования показывают, что он может помочь облегчить симптомы, связанные с рядом воспалительных заболеваний, включая экзему. Хорошие диетические источники кверцетина включают яблоки, каперсы, любисток, красное вино, брокколи, красный виноград, вишню, цитрусовые и многие ягоды, такие как малина, брусника и клюква.

Цинк, содержащийся в овсянке, борется с экземой.

# 3:
Увеличьте потребление цинка

Еще один очень полезный совет по диете для людей с экземой — есть много продуктов, содержащих цинк. Исследования показывают, что цинк может облегчить симптомы экземы, особенно при дефиците этого важного минерала. Цинк является важным микроминералом, который в особенно высоких количествах содержится в морепродуктах — особенно богатым источником являются устрицы, яйца и овес. Считается, что цинк борется с экземой благодаря его способности уменьшать воспаление. Для правильного усвоения цинка необходимо достаточное количество витамина B6. Витамин B6 (пиридоксин) не только способствует усвоению цинка, но и обладает собственными свойствами в борьбе с экземой.

№ 4:
Устранение пищевых аллергенов

Люди, страдающие экземой, часто страдают аллергией на определенные продукты, которые ухудшают их симптомы. Однако то, что вызывает аллергическую реакцию у одного человека, может не вызывать такой же реакции у другого.Тем не менее, можно указать на некоторые продукты, которые с большей вероятностью вызывают аллергические реакции и усугубляют экзему у восприимчивых людей. Эти продукты включают молочные продукты, кукурузу, яйца, моллюски, пшеницу (глютен) и цитрусовые.

Другие общие аллергены у пациентов с экземой включают определенные пищевые добавки и консерванты, такие как бензоаты, тартразин, глутамат натрия и сульфиты. Бензоаты — это противомикробные консерванты, которые добавляют во многие безалкогольные напитки и ряд других продуктов.Тартразин — это искусственный пищевой краситель, используемый во многих обработанных пищевых продуктах, таких как консервированные овощи, безалкогольные напитки, кондитерские изделия, конфеты, крупы, чипсы, супы быстрого приготовления, соусы, некоторые рисовые смеси, некоторые макаронные изделия, масло, сыры и маринованные продукты. Глутамат натрия (глутамат натрия) — усилитель вкуса, обычно используемый в китайских ресторанах и во многих обработанных пищевых продуктах. Сульфиты используются в качестве консервантов во многих упаковках пищевых продуктов и алкогольных напитков. Лучший способ избегать добавок и консервантов в пище — выбирать необработанные, органические продукты.

Элиминационная диета может использоваться для определения того, какие продукты и вещества могут способствовать обострению экземы у человека. Эта диета включает в себя удаление из рациона любых продуктов или веществ, которые предположительно являются аллергенами, на две-четыре недели. Если после периода элиминации симптомы исчезли или значительно улучшились, подозреваемые продукты и вещества могут быть повторно введены в рацион, по одному продукту или веществу за раз (это так называемая фаза «вызова» исключающей диеты. ).Во время этой фазы пациент с экземой систематически проходит через все предполагаемые аллергены, один за другим, употребляя подозрительную пищу или вещество несколько раз в день, а затем возвращаясь к элиминационной диете на несколько дней. Если симптомы повторяются или ухудшаются в эти дни, у пациента может быть аллергия на пищу или химическое вещество, которое было повторно введено.

Хотя элиминационную диету выполнить довольно просто, она требует много времени и может занять до нескольких месяцев. Альтернативный способ выяснить, какие продукты могут способствовать ухудшению симптомов экземы, — это пройти тест на аллергию.

№ 5:
Добавьте куркумин в свой рацион

Куркумин — это фитохимическое вещество, придающее куркуме насыщенный желтый пигмент. Куркумин в форме куркумы использовался в аюрведической и китайской медицине на протяжении веков из-за его благотворного воздействия на широкий спектр заболеваний и состояний. Куркумин обладает противовоспалительными свойствами , и некоторые эксперты считают, что это мощное питательное вещество также может облегчить симптомы, связанные с высыпаниями экземы.Однако необходимы крупные плацебо-контролируемые испытания, чтобы пролить больше света на потенциал куркумина в лечении экземы.

Книжная Рекомендация

В этом убедительном научно обоснованном руководстве по диете для больных экземой отмеченный наградами автор и диетолог Карен Фишер представляет целостную программу лечения экземы. В дополнение к изложению диеты, специально разработанной для борьбы с экземой, она дает советы о лучших добавках и средствах по уходу за кожей для больных экземой; советы о том, каких химикатов следует избегать; и рецепты с использованием безопасных для экземы продуктов.Чтобы узнать, что говорят другие больные экземой, купившие эту книгу, просмотрите обзоры на Amazon.com или Amazon.co.uk.

Диета и экзема: Часть 2 {Обновлено} — Как использовать противовоспалительные продукты для естественного лечения экземы

Еда влияет на экзему больше, чем вы думаете. Если вы читали мою личную историю или мой последний пост «Диета и экзема: Часть 1», мы исследовали, как глютен может влиять на экзему множеством способов. Если это так, то мы должны сосредоточиться не только на поиске лучшего шампуня от экземы, но и на правильной диете для лечения экземы .

Каждая пища, которую вы едите, оказывает различное химическое воздействие на ваш организм. С момента проглатывания пищи до момента ее переваривания пища выделяет химические свойства, которые либо включают воспалительный сигнал вашего тела, либо выключают воспалительный сигнал. Для страдающих экземой это означает, что если определенные продукты вызывают воспаление в вашем теле, это также означает, что определенные продукты могут вызвать обострение экземы у вас.

Воспаление — это реакция организма на травму, инфекцию или раздражение, которая может вызывать покраснение, болезненность, жар, отек или зуд.Стресс, недостаток физических упражнений, генетика и воздействие токсинов могут способствовать возникновению экземы и хронического воспаления, но питание также играет большую роль.

Изображение любезно предоставлено Healthfoodmadeeasy.com

Вот почему невероятно важно знать разницу между воспалительными продуктами и противовоспалительными продуктами. Научиться есть больше противовоспалительных продуктов и исключить воспалительные продукты — ключ к управлению обострениями экземы и другими видами заболеваний.

Что такое воспалительные продукты?

Воспалительные продукты в наши дни можно найти ВЕЗДЕ. Фактически, для многих людей 80% их рациона может состоять из воспалительных продуктов, и они даже не подозревают об этом!

Воспалительные продукты — это все, что может вызвать еще большее воспаление в организме. Экзема, псориаз, артрит, рак и диабет — это всего лишь несколько болезней, которые также могут быть связаны с воспалением. Цель состоит в том, чтобы избегать этих продуктов, которые вызывают еще большее воспаление в вашем теле.

Воспалительные продукты включают:

• Рафинированное зерно
• Красное мясо
• Сахар
• MSG и другие добавки
• Мясо, скармливаемое зерном, а кукуруза может вызвать сильное воспаление, особенно потому, что эти животные также набирают лишний жир и им вводят гормоны и антибиотики для быстрого роста. Всегда выбирайте органическое мясо, мясо травяного откорма или мясо свободного выгула при естественном питании.
• Жареные и полуфабрикаты
• Молочные продукты
• Сульфиты
• Пищевые продукты семейства пасленовых: помидоры, баклажаны, сладкий перец, картофель (они содержат алкалоиды, которые могут вызывать боль у людей. Больные экземой также могут обостриться с болью или зудом после употребления пасленовых)
• Алкоголь
• Нездоровая пища
• Любые скрытые аллергии: У вас экзема, постоянные головные боли или упадок сил? Многие люди страдают пищевой аллергией, даже не подозревая об этом.Кофе, сыр, сульфиты — это лишь некоторые из триггеров, о которых вы, возможно, даже не подозреваете .

По сути, все, что сделано из белой муки, вам не подходит. Когда дело доходит до белого хлеба, обычно до 70% питательных веществ удаляется, а это означает, что ваше тело использует ресурсы для их переваривания (вместо этого ищите 100% цельнозерновые продукты — но даже в этом случае пшеница трудно переваривается большинством. людей, и этого следует избегать при обострениях экземы. Я стараюсь вообще не есть пшеницу.).

Кроме того, красное мясо также является большим источником воспалений, поскольку оно содержит арахидоновую кислоту, которая, как известно, включает воспалительный сигнал в организме (вот почему многие диетологи или практикующие китайские врачи рекомендуют пациентам избегать красного мяса во время болезни).

Избегая воспалительных продуктов, когда мы сталкиваемся с обострением экземы или воспалением любого рода, мы можем значительно помочь в разрешении ситуации.

Изображение предоставлено Rawforbeauty.com

Итак, какие противовоспалительные продукты мне следует есть?

Хороший вопрос. Противовоспалительные продукты — подарок матери-природы.

• Все фрукты и овощи: Без ума от них! Избегайте употребления слишком большого количества фруктов, если вы страдаете экземой (поскольку фрукты все еще содержат много сахара). Ешьте неограниченное количество овощей и старайтесь есть 6-9 овощей в день! Постарайтесь получить все цвета радуги — они богаты витаминами, фитохимическими веществами и антиоксидантами, которые предотвращают старение и помогают вашим клеткам восстанавливаться.
• Источники белка: Источники противовоспалительного белка включают большую часть дикой рыбы и морепродуктов. Избегайте выращивания рыбы из-за плохой практики ведения сельского хозяйства. Дикие рыбы (например, дикий лосось и сардины) богаты омега-3 жирными кислотами, которые на исключительных уменьшают воспаление в организме. Соя не всегда рекомендуется, потому что 94% сои в США генетически модифицировано. Если соя не содержит ГМО и не является органической, ее можно есть. Грецкие орехи, миндаль, пекан и бразильские орехи также являются отличными источниками белка. Мясо , откормленное травой, также может быть полно омега-3 и может обладать противовоспалительными свойствами.
• Все бобы и бобы
• Полезные жиры: Кокосовое масло первого отжима, оливковое масло первого отжима, грецкие орехи, авокадо, семена конопли, льняное семя, льняное масло
• 9000 Имбирь, куркума, чеснок, корица, базилик, розмарин.
• Чаи: Белый, зеленый, улун

  Изображение предоставлено dailymail.co.uk

Турмерин — удивительная пряность, которая участвует в 100 различных противовоспалительных путях. Я помню, как я принимал куркумы каждый день и замечал большую разницу в моих обострениях экземы! Это потому, что это пряность с сильными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.

Начните свой распорядок с удовольствием готовить — и найдите способ готовить по новым рецептам таким образом, чтобы получать удовольствие от употребления противовоспалительных продуктов! 😉 В конце концов, они богаты витаминами и питательными веществами, которые помогают вашим клеткам восстанавливаться.Фактически, многие считают капусту одним из самых здоровых продуктов на планете. Содержащий всего 36 калорий на чашку, он дает нам максимальную отдачу, когда дело доходит до витаминов и минералов. Индол-3-карбинол (I3C), содержащийся в капусте, также помогает нашему организму выводить токсины, восстанавливать и защищать нас от хронических заболеваний. Кроме того, в нем настолько мало калорий, что он похудеет и уменьшит воспаление в организме.

Изображение предоставлено TheADPlan

Если вы большую часть своей жизни придерживались воспалительной диеты, возможно, пришло время для перемен, особенно если у вас экзема.Раньше моя диета состояла из еженедельного питания McDonalds, почти ежедневного употребления колы и частого употребления шоколада и полуфабрикатов. Поскольку еда оказывает такое влияние на наш организм, это также может повлиять на вашу экзему, особенно если ваша диета в основном основана на потреблении большого количества пшеницы , сахара, красного мяса, молока и сульфитов . Соблюдайте диету, основанную в основном на противовоспалительных продуктах, и ваше тело будет вам благодарно!

Возможно, вы читали мою историю о том, как мне давали много местных и внутренних стероидов и кремов с кортизоном, но лекарства никогда не работали.Только когда я полностью изменил свою диету, она оказала на мое тело глубокий лечебный эффект.

Щелкните здесь для получения дополнительных ресурсов по экземе или посетите мой список рекомендуемых продуктов от экземы! Вы также можете найти продукты, которые помогут вылечить вашу кожу, ниже:

Биография

Эбби — сертифицированный холистический диетолог, который помогает клиентам достичь оптимального здоровья. Она увлечена тем, что люди используют здоровье и питание для изменения жизни.Она надеется, что ее опыт и знания помогут рассказать другим о естественных средствах, которые помогут от экземы. Подпишитесь на нее в Twitter, Facebook, Pinterest, Instagram или YouTube, чтобы узнать больше!

Заявление об ограничении ответственности: Вся информация, представленная на этом веб-сайте, должна использоваться только в информационных целях и не предназначена для замены надлежащей медицинской консультации. Всегда консультируйтесь с квалифицированным врачом, прежде чем приступать к плану медицинского обслуживания или приема добавок.

Получайте бесплатные еженедельные обновления в своем почтовом ящике

Зарегистрируйтесь, чтобы получить бесплатную электронную книгу, советы по экземе и природные средства для лечения экземы уже сегодня.

Взрослые, у которых есть экзема — Экзема Ассоциация Австралазии, Inc

Каждый восьмой ребенок в то или иное время болеет экземой, как и каждый двенадцатый взрослый. Некоторые из последних — взрослые, у которых экзема не исчезла, в то время как у других экзема возникает впервые в зрелом возрасте. Некоторые люди впервые заболевают экземой в младенчестве или раннем детстве, а затем испытывают несколько лет ремиссии, после чего экзема снова появляется внезапно, а иногда и в тяжелой форме во взрослом возрасте.

Поскольку одна из проповедей, которая, кажется, связана с этим состоянием, звучит как «вы вырастете из этого», неудивительно, что взрослые с экземой часто впадают в отчаяние, полагая, что они застряли с этим на всю жизнь. Это не обязательно так. Экзема у взрослых часто полностью излечивается.

Напряжение

По мере взросления эмоциональный стресс и напряжение могут играть большую роль в запуске обострения экземы или обострении текущего состояния.Никто не может избавиться от стресса в своей жизни, но мы можем научиться с ним справляться.

Наш организм не способен справляться с длительными периодами стресса. Столетия назад, когда мы были охотниками, организм был настроен на быстрое действие стресса. Столкнувшись с опасной ситуацией, мы либо стояли, либо сражались, либо бежали. Эта реакция «бей или беги» стала частью нашего психологического и физического склада.

Когда мы готовимся к действию, мозг получает предупреждающий сигнал. Это запускает цепную реакцию во всем теле.Надпочечники выделяют адреналина , и это мобилизует защитные силы организма, подготавливая его к борьбе или бегу. Сердце перекачивает больше крови и кислорода к мышцам. Кровеносные сосуды кожи и желудка сужаются, позволяя отвести больше крови к мозгу. Легкие приносят больше кислорода. Повышается температура тела, и мы начинаем потеть, чтобы остыть. В этот момент надпочечниками высвобождается другой гормон, кортизол, , чтобы собрать энергию из других частей тела и стабилизировать ситуацию.

Это было очень хорошо для первобытного человека, но мало помогает нам справиться со стрессом, с которым мы сталкиваемся сегодня.

Люди часто думают, что стресс сопровождает человека, который ведет очень загруженный образ жизни, беря на себя больше, чем он может сделать. Однако многие люди с экземой ограничивают свою жизнь, потому что не хотят, чтобы их видели на публике, когда их кожа выглядит слишком ужасно. Сидеть дома и плохо себя чувствовать — это очень тяжелый поступок. Несмотря на то, что экзему нельзя игнорировать или игнорировать, не стоит уделять ей серьезного внимания.На это неловко смотреть, но это лучше, чем стать заключенным, сделавшим себя сам.

Вы должны занять немного позиции «я прежде всего» и делать то, что вам нравится. Возможно, все, что вам нужно, — это практический способ справиться со стрессом. Вы находите время для себя или готовы помочь? Расслабляйтесь, регулярно уделяя время тому, что вам нравится. Это может быть хобби, спортивное занятие или что-то еще, что вам нравится, если вы делаете это достаточно часто.

Практические шаги

Первый шаг — получить медицинский диагноз этого состояния. Существует несколько различных типов экземы, которые имеют одни и те же симптомы, такие как грубое шелушение, болезненность, красные пятна, сухость, пузыри, которые лопаются и мокнут, и постоянное раздражение. Несмотря на то, что симптомы могут быть схожими, и обычное лечение также может быть одинаковым, существуют специальные методы лечения, отвечающие определенным кожным заболеваниям, которые может назначить ваш врач.

Лечение

Синоним лечения экземы — действовать быстро.Если он внезапно вспыхнет, не игнорируйте его. Помните, что экземой можно заразиться. Это еще не означает, что она становится заразной: экзема никогда не заразна.

Если экзема является постоянным заболеванием, возьмите в повседневный распорядок купания в прохладной воде с добавлением смягчающего средства. Наносите увлажняющий крем не реже двух раз в день, а если вы используете стероидные кремы, не забывайте наносить их перед увлажняющим кремом.

Признаками инфицированной экземы являются ухудшение состояния вместе с мокнущими и покрытыми корками, желтыми пятнами гноя и опухшими железами.Если это произойдет, обратитесь к врачу, поскольку для лечения вам потребуются специальный крем и, возможно, пероральные антибиотики.

Как сдержать экзему

Существует несколько способов снизить вероятность возникновения или обострения экземы. Вот краткий контрольный список:

• Носите хлопок рядом с кожей. Синтетическая или шерстяная одежда и постельное белье могут вызвать перегрев. Некоторые люди могут обойтись без шерстяной ткани поверх хлопковой одежды.
• Используйте заменители мыла и мягкие шампуни.
• У людей с атопической экземой может быть аллергия на пыль, пылевых клещей, семена трав, пыльцу, перья, шерсть животных и перхоть.
• Используйте небиологические стиральные порошки и моющие средства.
• Используйте хлопчатобумажные рукавицы на ночь, чтобы не почесаться, и принимайте антигистаминные препараты, чтобы уменьшить зуд и помочь вам уснуть.
• Диетические факторы обычно не связаны с атопической экземой у взрослых, поэтому не переходите на диету без консультации с врачом или диетологом. Пищевые добавки, в особенности искусственные красители и консерванты, чаще всего вызывают проблемы (см. Следующий раздел).
• Перегрев, морозная погода, низкая влажность, сухой воздух, центральное отопление, кондиционер и автомобильные обогреватели — все это может усугубить сухость кожи и экзему.
• Узнайте свои собственные триггеры. То, что вызывает экзему у одного человека, не обязательно вызывает у другого.

Диета

Аллергические реакции на пищу у взрослых с атопической экземой возникают редко. Яйца могут быть проблемой для некоторых людей, но это случается редко, а аллергия на молоко еще менее вероятна. Наряду с красителями и консервантами проблемы могут вызывать салицилаты.Они широко встречаются в нашем рационе, особенно в цитрусовых и яблоках. Они также входят в состав таблеток аспирина. Реакции на добавки и салицилаты не кажутся истинной аллергической реакцией, и в настоящее время нет доступных тестов для их выявления.

Тем не менее, вы можете попытаться выявить побочные реакции на пищу, ведя дневник хотя бы пару месяцев. Запишите все, что вы едите, а также отметьте состояние вашей экземы. Возможно, вам удастся связать эти два понятия. Дневник также может дать вам указание на любое чрезмерное количество потребляемой вами пищи.Если окажется, что вы пьете много напитков с искусственными красками или едите много сильно консервированной и ароматизированной пищи, вы вполне можете обнаружить, что переход на более здоровую диету с натуральными ароматизированными цельными продуктами может изменить состояние вашей кожи.

Если это не так, вы можете попробовать простую программу исключения. Первое, что следует исключить, — это искусственные красители и консерванты, а также номера виновников E. Если вы сильно пьете яблочный или апельсиновый сок, откажитесь от них.Кроме того, исключите любые продукты, которые, как вы подозреваете, могут вызвать у вас экзему. Делайте это в течение месяца, чтобы очистить систему. Если от экземы не стало лучше, откажитесь от диеты. Если он улучшится, снова вводите в рацион оставленные продукты по одному, оставляя за неделю до каждого нового приема пищи. Если экзема ухудшится, снова исключите эту пищу. Если состояние не изменится, верните еду в свой рацион.

Если вы исключаете несколько продуктов, особенно из постоянной диеты , вам следует посоветоваться со своим врачом или специалистом .Для вашего физического здоровья и хорошего самочувствия очень важно иметь сбалансированное питание. Кальций очень важен для здоровья костей взрослых, а также витамины и минералы. Жесткая диета может быть вредной, потому что, если диета не сбалансирована, она может быть недостаточной с точки зрения питания. Кроме того, жесткая диета может включать в себя очень ограничительный образ жизни, который может вызывать стресс и усугублять экзему.

Диетическое лечение взрослых играет очень незначительную роль в лечении атопической экземы.Более эффективное направление действий — изучение экологических причин.

Экзема на работе

Аллергический контактный дерматит и раздражающий контактный дерматит — это две формы экземы, которые могут возникать или обостряться на работе. Некоторые виды работ особенно опасны, потому что они могут усугубить состояние, а также вызвать ремиссию экземы, которая снова обострится. Работы в этой категории включают общественное питание, инженерное дело, парикмахерское дело, уход за животными, домашний труд, уход за больными, работа с цементом и вооруженные силы.

Иногда можно снизить риски, надев защитный крем и защитную одежду. Если у вас проблемы с кожей и вы думаете, что это может быть вызвано чем-то на работе, стоит проверить это у дерматолога, чтобы попытаться определить, в чем причина.

Социальные и сексуальные проблемы

Одна из основных социальных проблем экземы заключается в том, что многие люди до сих пор думают, что она может быть заразной, заразной или антисанитарной.Многие люди с экземой на руках смущаются, потому что видят, как люди смотрят на них. Если вы не можете сказать это прямо, попробуйте проскользнуть в разговор, что у вас экзема, и что она не заразна, не заразна и уж точно не антисанитарна. Вы можете пошутить о том, как часто вам нужно мыться и насколько щепетильно нужно стирать и убирать дом. Шутка, которая на самом деле не шутка, — очень мощный способ донести мысль! Если у вас экзема на руках, в этом отношении может оказаться полезным ношение хлопковых варежек.

Не уходите от жизни и не ждите, пока ваша экзема исчезнет, ​​прежде чем войти в нее. Дружба очень важна для всех нас, и человек с экземой не исключение. Вам не обязательно быть душой вечеринки или вообще ходить на вечеринки, если они вам не нравятся. Лучше найти интересы и занятия, которые вам нравятся, и постараться забыть об экземе. Таким образом вы сможете встретить родственных душ, большинство из которых будут интересоваться вами гораздо больше, чем состоянием вашей кожи.

Во время полового партнерства экзема может вызвать физические проблемы, которые в дальнейшем будут иметь эмоциональный эффект.Если кожа горячая, зудящая и болезненная, человек может быть не в состоянии переносить прикосновения. Могут быть поражены половые органы. Экзема в этой области может быть серьезной, что делает половой акт болезненным, если не исключено. Есть много возможных триггеров:

• Вагинальные дезодоранты
• Противозачаточные средства, включая резиновые оболочки, колпачки, спермицидные желе и кремы.
• Прокладки и тампоны гигиенические.
• Тальк, ароматное мыло и пена для ванн.
• Нейлоновое белье.(Придерживайтесь хлопка).
• Очень тесная одежда и одежда, которая трется.
• Туалетная бумага грубая.

Не пытайтесь лечить это самостоятельно и не наносите стероиды на этот чувствительный участок тела. Возможно, у вас не экзема. Это может быть молочница (кандидоза), требующая другого лечения. Так что идите к врачу и поставьте диагноз и назначьте лечение.

Если заболевание проявляется в области гениталий, вам, возможно, придется смириться с тем, что в течение определенного периода вы не сможете иметь половой акт.Но это не значит, что у вас не может быть сексуальных отношений. Если у женщины есть такое состояние, она может лечь со своим партнером и ласкать его до оргазма. Возможно, прикосновение не может быть взаимным, но, по крайней мере, сексуальная дверь не закрыта. Точно так же, если у мужчины экзема и он не может заниматься проникающим сексом, он тоже может доставить удовольствие своей партнерше и получить удовольствие от нее без проникновения. Это очень похоже на сексуальное удовольствие, которое многие пары доставляют друг другу после рождения ребенка, когда секс также ограничен.

Самый важный аспект — это буквально поддерживать связь и проявлять нежность друг к другу. Людям с экземой нужно чувствовать себя любимыми, а не отвергнутыми. Но в равной степени они должны осознавать, что состояние может сделать их раздражительными, и об этом сообщается партнеру, который не всегда может игнорировать это или приписывать это заболеванию, а вместо этого может чувствовать себя отвергнутым. Во многих отношениях половую инициативу должен взять на себя партнер с экземой. Вы знаете, что можно и чего нельзя делать, а также то, что болит, а что нет.Ваш партнер может нервничать, приближаясь к вам, потому что он или она не хочет причинять вам больше физической боли, чем вы. Точно так же он или она может чувствовать, что такой подход будет встречен отказом, и вам не обязательно иметь экзему, чтобы этого бояться.

Поцелуи, объятия и держание за руки — это жесты любви, которые заставляют другого человека чувствовать себя желанным и желанным. Очевидно, что если поражено все тело, это может стать очень изолирующим переживанием — как для человека с экземой, так и для его или ее партнера.Постарайтесь оставаться на связи на эмоциональном и чувственном уровне. Поговорите о том, что вы чувствуете, и прислушайтесь к чувствам вашего партнера. Точно так же, как вы обращаете вспять ситуацию с сухой кожей с помощью регулярного нанесения кремов, полностью измените изоляцию, познакомившись с людьми, которые любят вас и заботятся о вас.

Попробуйте отделить человека от состояния. Вы личность: ваш партнер — личность. Экзема — это очень странное заболевание. При любом хроническом заболевании человек с болезнью и сама болезнь замыкаются в отношениях, а все остальные остаются на улице.Экзема может захватить ваше тело и вызвать у вас жар, зуд, болезненность, усталость, раздражительность, грязь, неприязнь и нелюбовь. Что ж, состояние может быть на вашего тела, но не оставляйте его в своем уме. Оставайтесь на связи с внешним миром и особенно со своими близкими.

Если вам трудно справиться со своей эмоциональной жизнью и личной жизнью, возможно, стоит обратиться к психологу. Есть сексопатологи, которые также являются квалифицированными консультантами. Ваш местный совет может помочь в предоставлении информации для консультантов или попросить вашего терапевта.В качестве альтернативы вы можете попробовать лечить экзему в этой части тела с помощью гипнотерапии.

Беременность

Поскольку экзема — это индивидуальное заболевание, у разных людей разные случаи, когда она вспыхнет и когда пройдет. Исследование, опубликованное в Британском журнале дерматологии в 1991 году, показало, что 52 процента женщин испытали неблагоприятное воздействие на их экзему во время беременности, обычно начиная с первых 20 недель. У 24 процентов женщин в этом исследовании экзема улучшилась во время беременности.Это было небольшое исследование, и, возможно, оно не репрезентативно для населения в целом.

У некоторых людей во время беременности внезапно развивается экзема. Другие обнаруживают, что он вспыхивает тогда, в то время как более удачливые в это время испытывают ремиссию. В настоящее время неизвестно, почему и почему, за исключением того факта, что гормональный подъем влияет на состояние кожи. Что мы действительно знаем, так это то, что вам нужно быть осторожным с лечением в это время. Поэтому, пожалуйста, поддерживайте регулярный контакт со своим врачом.

Стероиды для местного применения обычно считаются безопасными при лечении экземы при условии, что они используются в ограниченных количествах и под наблюдением врача. Исследования на животных показали, что топических кортикостероидов беременных животных могут вызывать аномалии развития плода. К ним относятся волчья пасть и задержка внутриутробного роста. Риск аналогичного воздействия на плод человека очень мал.

Если возможно, постарайтесь использовать смягчающие средства и перевязки для лечения этого состояния.Бинты, пропитанные ихтаммолом или пастой из каменноугольной смолы, могут быть полезны. Phenergan , который имеет долгую историю безопасности, также может быть назначен, чтобы помочь противодействовать зуду.

Очевидно, что лечебные травы, такие как китайская медицина, не разрешены во время беременности, но вы можете попробовать методы расслабления и медитации, чтобы попытаться справиться со стрессом.

Изучите триггеры окружающей среды, такие как перечисленные ранее, чтобы попытаться побороть это состояние в это время. Во время беременности никогда не следует обдумывать диету без рекомендаций диетолога.

Некоторые матери с семейной историей атопии или у которых уже есть ребенок с экземой, могут задаться вопросом, следует ли им избегать общих пищевых триггеров, таких как яйца и коровье молоко, во время беременности. Есть некоторые свидетельства того, что некоторые дети могут стать сенсибилизированными к этим продуктам еще до рождения, и это может происходить в утробе матери. Но окончательных выводов в настоящее время нет. Пожалуйста, не садитесь на диету, исключающую эти важные продукты, без квалифицированной и квалифицированной медицинской помощи. Здоровая диета с большим количеством необходимых витаминов и минералов и минимумом нездоровой пищи — хорошая новость для любого плода и хорошее начало жизни для любого ребенка.

Будет ли у вашего ребенка экзема?

Предрасположенность к экземе связана с большой семейной ситуацией. Даже если ни один из родителей не страдает этим заболеванием, а бабушка или дедушка, тетя, двоюродный брат или племянник имеют одно из атопических состояний, существует вероятность того, что ребенок из этой семьи заболеет экземой. Атопия поражает каждого третьего человека. Это ставит в целевую зону множество людей.

Но как быть, если вы как родитель страдаете одним из атопических заболеваний (экземой, астмой или сенной лихорадкой)? В своей книге Ваш ребенок с экземой доктор Дэвид Атертон объясняет:

Если у одного из родителей есть или было одно из этих состояний, риск развития атопической экземы у ребенка будет примерно вдвое выше, чем у ребенка, родители которого никогда не болели ни одним из этих состояний.Если у обоих родителей есть или было какое-либо атопическое заболевание, риск экземы у их ребенка снова удваивается. Наличие брата или сестры, а также одного из родителей, страдающих атопическим заболеванием, не увеличивает риск еще больше. Если родители, братья или сестры болели самой экземой, а не просто астмой или сенной лихорадкой, риск еще больше возрастает.

Но имейте в виду другое: вы не наследуете экзему, вы наследуете предрасположенность к ней. Считается, что действительно ли экзема развивается и проявляется ли она в легкой или тяжелой форме, в такой же степени как факторы окружающей среды, так и наследственность.Родитель с экземой, который знает о триггерах в виде пылевых клещей, домашних животных, пыльцы, продуктов для стирки, пищевых продуктов и т. Д., Будет хорошо подготовлен, чтобы помочь сохранить это заболевание в генах, а не вызывать беспорядки на коже. Экзематозный родитель, который знает о рутинном лечении и понимает психологические проблемы, связанные с экземой, если она появится, с гораздо большей вероятностью сможет держать ее под контролем, чем тот, у кого состояние появляется неожиданно в форме шока или ужаса.

Косметика

Косметика

может иметь большое значение для вашей внешности и значительно повысить вашу уверенность. Тем не менее, людям с экземой нужно быть осторожными с тем, что они используют для ухода за кожей, поскольку у них могут быть аллергические реакции на некоторые ингредиенты.

Духи и консерванты — два распространенных аллергена, и у некоторых людей с экземой есть аллергия на ланолин.

Духи

В состав духов входит множество различных ингредиентов, каждый из которых может вызвать аллергическую реакцию.Аллергия редко ограничивается парфюмерией одной марки. Возможно, вам придется избегать любых продуктов, содержащих духи. Некоторые люди с экземой переносят парфюм, нанесенный на их одежду, а другие — нет. Очевидно, что если вы чувствительны к парфюмерии, лучше всего покупать продукты, которые их не содержат. Гипоаллергенные продукты не включают парфюм, и хотя с этими продуктами снижается риск аллергии и чувствительности, они не устраняются полностью.

Консерванты

Консерванты используются для предотвращения «испарения» продуктов.Некоторые продукты содержат более одного консерванта. Если вы используете продукт без консервантов, внимательно проверьте срок годности (если он указан), так как бактериальное и грибковое заражение начнется в течение нескольких дней или недель после открытия. Также некоторые из этих продуктов содержат спирт, который ограничивает рост бактерий, но не подходит для экзематозной кожи, поскольку она сушит.

Маркировка

В настоящее время закон не требует предоставления информации о продукте. Иногда производители предпочитают включать только неполный список ингредиентов или вообще не включать информацию.Производители, которые обеспечивают полную маркировку ингредиентов, предоставляют реальные услуги людям, которым необходима эта информация.

Некоторые продукты с пометкой «натуральные», «органические» или «травяные» могут не подходить для экзематозной кожи, поскольку они могут содержать общие аллергены. Органические ингредиенты могут вызывать чувствительность, и эти продукты могут включать консерванты и духи, если не указано иное. «Естественный» не значит безопасный.

Патч-тестирование

Если вы не знаете ингредиенты косметического средства или никогда не пробовали его раньше, хороший способ узнать, подходит ли оно вам, — это провести домашний тест на пластырь (не путать с клиническим тестом пластыря. ).Протестируйте его на двухдюймовом квадрате кожи на плече в течение нескольких дней. Большинство производителей сейчас предоставляют образцы или позволяют помощнику протестировать их на вас. Объясните помощнику, что у вас чувствительная кожа и перед покупкой нужно попробовать. Всегда пробуйте этот тест на любом продукте, который вы использовали, но сейчас продается в «новой и улучшенной» версии. Возможно, это не улучшение для вас! Иногда реакция на патч-тест может быть очень сильной, поэтому используйте небольшие количества и не делайте этого за день до важного задания.

Если вы все же реагируете на косметическое средство, возможно, стоит выяснить, какой ингредиент вызывает проблемы. Попросите терапевта направить вас к местному дерматологу для прохождения теста на аллергию. Сохраните продукт, который, по-видимому, вызвал проблему. Когда дерматолог определит ингредиент, вызывающий аллергию, вы можете обратиться к производителю за советом относительно его продуктов.

Очищение и увлажнение

Очищающие средства поглощают жир, грязь и макияж.Мягкое очищающее средство или очищающий брусок могут помочь вашей коже. Избегайте мыла, так как оно сушит кожу. Заменитель мыла — гораздо лучший выбор. Если вы хотите придать коже тонус после очищения, выберите тоник без спирта.

Смягчающие вещества являются очень важной частью хорошего ухода за кожей для любого, кто страдает экземой, или вы можете попробовать увлажняющие средства. Если сомневаетесь в их пригодности, попробуйте патч-тесты.

Ланолин, который представляет собой жир, полученный из овечьей шерсти, используется во многих косметических средствах из-за его увлажняющих свойств.У некоторых людей с экземой на нее бывает аллергия. В таком случае избегайте всех продуктов, содержащих ланолин или спирт для шерсти.

Туалетные принадлежности общего назначения

Многие люди с экземой не переносят дезодоранты и антиперспиранты. Многие антиперспиранты содержат спирт и духи и могут вызывать раздражающую реакцию.

Многие люди, страдающие экземой, также не могут использовать тальк, поскольку он часто имеет сильный аромат и сильно сушит кожу.

Средства для удаления волос плохо переносятся людьми с экземой.Лечение горячим воском не подходит, потому что экзематозная кожа очень легко раздражается. Отбеливание не рекомендуется, а кремы для удаления волос часто вызывают раздражение. Лучший метод — это сухое бритье или, если хотите, влажное бритье с использованием заменителя мыла, а затем нанести смягчающее средство.

Макияж

Тональные кремы могут стать проблемой для некоторых людей с экземой. Раздражение, скорее всего, является проблемой, чем аллергия: некоторые из них также содержат солнцезащитные кремы, к которым вы можете оказаться чувствительными.

Помады часто содержат ланолин, отдушки и антиоксиданты, которые могут вызвать проблемы.

Красители в макияже глаз обычно не вызывают раздражения или аллергии, но кисточки или подушечки для их нанесения могут стать проблемой.

Лак для ногтей и эмаль обычно не вызывают проблем на самих пальцах, но они могут повлиять на любой участок кожи, с которым соприкасаются, особенно на любую часть тела, пораженную экземой, которую вы поцарапаете.

Камуфляж

Вы можете попробовать маскирующий макияж, если экзема не проходит, или при покраснении кожи или переломах вен.Камуфляжные кремы производят Almay, Avon, Clinique и Max Factor. Некоторые из них водонепроницаемы, что очень удобно, если вы плаваете; некоторые включают солнцезащитные кремы. Они доступны в широком спектре оттенков кожи и могут использоваться мужчинами, женщинами и детьми всех рас. Доступны другие камуфляжные кремы — уточняйте в аптеке.

Бритье (мужские)

Лучше избегать пены для бритья, вяжущих средств и средств после бритья, так как они обычно содержат духи, а иногда и спирт, и могут усугубить экзему.Лучше всего использовать сухое бритье, а после бритья всегда следует наносить смягчающее средство. Если вы предпочитаете влажное бритье, используйте водный крем, мягкий смягчающий крем или масло для ванны вместо мыла или пены для бритья.

Парикмахерское дело

Многие продукты для волос могут вызывать аллергические реакции, особенно стойкие красители, которые могут поражать даже людей, которые красили волосы в течение многих лет. Последующий контактный дерматит вызывает зуд и мокнутие во лбу, шее и за ушами.При серьезной реакции поражается не только все лицо, но и плечи, и остальное тело. При выборе перманентного красителя очень важно следовать советам производителя. Если у вас возникла аллергическая реакция на краситель, никогда не используйте его снова.

Духи и консерванты обычно входят в состав гелей, муссов, спреев, кондиционеров и т. Д., И они могут вызывать аллергические реакции на лице, волосистой части головы, шее и ушах. Если вы используете какой-либо из этих продуктов, защищайте руки перчатками.Можно использовать как тонкие одноразовые перчатки из полиэтилена, так и защитные перчатки из ПВХ с хлопковой подкладкой. Чтобы быть абсолютно безопасным, избегайте химической завивки, выпрямления, отбеливания, окрашивания, чистки горячей щеткой, горячих валиков, щипцов для завивки и обработки горячим маслом.

Купание и солнечные ванны

Хлор может вызвать раздражение экземы, но если вы наносите смягчающее средство перед тем, как войти в воду, чтобы действовать как барьер, не забудьте принять душ, как только выйдете, и повторно нанесите смягчающее или другие увлажняющие средства, чтобы кожа не высохла. , удовольствие от плавания должно более чем компенсировать некоторые из наиболее негативных аспектов.

Что касается принятия солнечных ванн, вы можете обнаружить, что солнечный свет улучшает состояние или ухудшает его. Очевидно, что если солнце усугубляет экзему, вы будете избегать его, но даже если оно улучшит состояние кожи, вы должны защитить ее от чрезмерного воздействия ультрафиолетовых лучей.

• Помните, что воздействие вредных солнечных лучей наиболее велико, когда солнце находится высоко в небе, между 11:00 и 15:00. Постарайтесь ограничить количество времени, которое вы проводите на улице в это время, и, если вы находитесь вне дома, как можно дольше оставайтесь в тени.
• Свободные хлопковые топы и брюки с длинными рукавами защитят вас от вредных лучей, как и шляпа от солнца (особенно с широкими полями).
• Всегда используйте солнцезащитный крем. Чем выше SPF (фактор защиты от солнца), тем больше защиты. Если ваша кожа легко горит, вам следует использовать продукт с фактором SPF 15 или выше. Людям с более темной кожей, которая легко загорает и редко вызывает ожоги, обычно подходит фактор SPF около 10.

Если экзема усиливается на солнце, используйте крем с SPF 15 или более, независимо от типа кожи.Вам следует повторно наносить солнцезащитный крем каждые два часа. Если вы плаваете, выберите водостойкий, но по-прежнему наносите его повторно.

Солнечные ожоги возникают в основном из-за ультрафиолетовых лучей, которые проникают в воду и отражаются от песка. Радиация в основном исходит от голубого неба, а не от солнца, поэтому, даже если вы сидите под зонтиком, вы можете быть уязвимы.

Если кожа подверглась чрезмерному воздействию солнечных лучей и произошло ожог, примите прохладную ванну с большим количеством масел для ванн и нанесите смягчающее средство.Вероятно, лучше избегать лосьонов после загара, так как многие из них содержат антигистаминные препараты и могут вызвать аллергическую реакцию.

Факторы высокого риска

Люди с экземой более уязвимы к заражению кожными инфекциями других людей. Обычно они не вызывают особых проблем, за исключением следующих трех:

• Герпес (простой герпес): Они очень заразны и могут привести к очень серьезному, даже смертельному вирусному заболеванию, известному как eczema herpeticum .Очень важно избегать любого контакта рот к коже с людьми, у которых герпес. Если вам кто-то нравится, и у него герпес, подождите, пока он исчезнет, ​​прежде чем вмешиваться физически. Также будьте осторожны с совместным использованием непромытых чашек и т. Д. В таких обстоятельствах вам действительно нужно соблюдать строгую гигиену. Если ваша экзема внезапно распространяется, инфицирована и у вас поднялась температура, немедленно обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что это не герпетическая экзема.
• Импетиго: это заразное гнойничковое заболевание кожи, которое может привести к развитию инфицированной экземы.
• ВИЧ (вирус СПИДа): Этот вирус может передаваться через экзему и поврежденную кожу. Известный риск заражения ВИЧ связан с незащищенным проникающим половым контактом (вагинальный или анальный половой акт) с инфицированным человеком. Вы также можете заразиться при совместном использовании зараженного кровью оборудования (игл, шприцев и т. Д.) С инфицированным человеком или при переливании непроверенной инфицированной крови или продуктов крови. Вирус также может передаваться от инфицированной матери к плоду или новорожденному через плаценту, во время родов или с грудным молоком.Жидкости организма, в которых содержится значительное количество ВИЧ с возможностью передачи, — это кровь, сперма, выделения женских половых органов и грудное молоко. Слюна, моча, фекалии, пот, рвота и выделения из носа не представляют значительного риска, если они явно не загрязнены кровью.

Обычно кожа является очень хорошей защитой от ВИЧ и других инфекционных агентов. Но людям с активной мокнущей экземой или экземой с кожными трещинами следует либо избегать контакта с жидкостями организма, инфицированными ВИЧ, либо обеспечивать дополнительную защиту там, где вероятен контакт с жидкостями организма, инфицированными ВИЧ.

Основная часть тела, подверженная риску, — это руки, поэтому латексные перчатки станут подходящим барьером в ситуациях, когда возможен контакт (например, во время контакта с местами кровотечения у потенциально инфицированных людей или во время взаимной мастурбации). Небольшие участки можно было закрыть пластиковыми повязками на время контакта. Инфицированные люди должны использовать презервативы, чтобы еще больше уменьшить воздействие спермы или генитальных выделений.

Если вы не уверены, что делать или какой уровень риска существует, вам следует обсудить этот вопрос со своим врачом.Медицинским работникам с обширной активной экземой следует обратиться за профессиональной консультацией по поводу возможного перераспределения обязанностей, не связанных с контактом с пациентом, до тех пор, пока кожа не заживет.

Политика Eczema Association of Australasia Inc не заключается в том, чтобы рекомендовать или поддерживать какой-либо продукт или лечение.
Частью роли ассоциации является предоставление информации о широком спектре продуктов и методов лечения, чтобы держать людей, страдающих экземой, как можно более полной информацией обо всех доступных вариантах.Для получения медицинской консультации проконсультируйтесь со своим врачом.

Семь продуктов, которые можно есть, если у вас экзема

Предлагаем вам новый способ борьбы с зудом — диету от экземы.

Quatre Saisons / Getty Images

Эта статья была первоначально опубликована в ноябре 2014 года и была обновлена.

Зима — это обычно время, когда больные экземой начинают жаловаться на болезненную, сухую и потрескавшуюся кожу. Это когда никакое количество увлажняющего крема не облегчает ненасытный зуд или смущение, связанное с неидеальной кожей.

Если вы страдаете экземой, я могу посочувствовать. У меня тяжелое состояние, с которым я боролась до зрелого возраста. Интересно, что зима — мое любимое время года: свитера, шарфы, носки и брюки помогают мне скрыть потрескавшуюся чешуйчатую кожу, чешуйчатые волдыри и пятнистую гиперпигментацию.

По меньшей мере, я в некотором роде эксперт, когда дело доходит до экземы — вы называете это, я пробовала. Актуальные стероиды, которые истончили мою кожу? Проверьте. Дегтярное мыло, овсяные ванны и натуральные моющие средства? Проверить, проверить и проверить.Ничего не работает надолго. Так продолжалось до тех пор, пока однажды друг не посоветовал мне избегать продуктов с высоким содержанием гистамина. Это казалось очевидным — почему я не подумал об этом раньше? Продукты с высоким содержанием гистамина естественным образом вызывают аллергическую реакцию и воспаление. Так началось мое путешествие, которое в итоге привело меня к The Eczema Diet . В книге диетолога Карен Фишер я обнаружила семь продуктов, которые помогают уменьшить воспаление, способствуют восстановлению кожи и считаются безопасными для экземы.

Семь основных продуктов, полезных для лечения экземы:

1.Банан: с высоким содержанием калия.

2. Говяжий или куриный бульон: Содержит восстанавливающую кожу аминокислоту глицин.

3. Картофель: Богат клетчаткой, калием и витамином С.