Газы по утрам: Метеоризм по утрам — газы в кишечнике и вздутие живота после сна

По утрам боли внизу живота и газы

Легкий метеоризм по утрам – вполне природный процесс, характерный для любого. Он возникает как следствие работы нормальной микрофлоры, помогающей перевариванию пищи и поддерживающей иммунитет. Газы в кишечнике формируются на любом этапе человеческой жизни, но их средний объем не должен превышать 500 мл. Нормальный процесс газообразования не вызывает вздутие живота или же боли в брюшной области. Если же неприятная симптоматика присутствует, то, как правило, это признак усиленного метеоризма.

Считается ли нормой вздутие по утрам

Метеоризм – это вздутие кишечника, инициированное скоплением газовых пузырьков в его петлях. Метеоризм может быть вызван как физиологическими, так и патологическими причинами. Пучит по утрам практически всех и подобный процесс начинается сразу же после пробуждения. Во время ночного сна человек располагается горизонтально, в этом положении ослабляется выведение газов. Но как только он просыпается, активизируются и все процессы, протекающие в теле.

С возобновлением флатуленции (выделения пищеварительных газов) может вздуваться живот и отмечаться метеоризм. Но это нормальные процессы, не нуждающиеся в лечении. Беспокоиться следует лишь в том случае, когда подобный процесс сопряжен с дискомфортом и отмечаются такие симптомы:

• спазмы;
• отрыжка;
• брожение;
• урчание в животе;
• запор либо диарея.

Причины утреннего метеоризма у взрослых

Возникновение утреннего метеоризма часто связывают с погрешностями в питании. Ужин всегда съедают за 3-4 часа до сна. Ночные перекусы либо трапеза перед сном неизменно ведут к брожению в желудке. В таких случаях затруднено пищеварение, из-за чего пища застаивается и гниет. Именно поэтому с утра может донимать отрыжка, вспучивание и тяжесть в области живота.

Но есть и другие причины метеоризма. Например, злоупотребление газообразующими продуктами. К ним относят:

• капусту;
• бобовые;
• копчености;
• хлебобулочную продукцию.

Так же на организм воздействует употребление газировки, кваса или пива. Но если воздерживаться от них по вечерам, то можно с легкостью избежать проблем пищеварения и таких малоприятных симптомов, как спазмы либо метеоризм по утрам.

Продукты от метеоризма

Существуют пищевые добавки, обладающие ветрогонным действием и нейтрализующие действие газообразующих продуктов. Так, готовя блюда из бобовых, полезно дополнять их кервелем, тимьяном, тмином, чабером и эстрагоном. Кервель и эстрагон – распространенные народные средства от метеоризма.

Не помешает обзавестись и другими полезными привычками, например, ввести в рацион овсяные отруби.

О пищеварительном тракте отлично позаботятся такие продукты, как картошка, макароны, рис, баклажаны и диетический животный белок. Его в изобилии содержит птица, рыба. Не менее полезными будут ягоды и нерафинированные растительные масла. А также нужно следить за употреблением достаточного количества воды.

Какие заболевания вызывают метеоризм

Утренние газы в животе могут вызывать и недуги пищеварительной системы, поэтому при подозрительной симптоматике стоит обследовать ЖКТ. Как правило, метеоризм провоцируют:

• гепатит или цирроз печени;
• кишечный дисбактериоз;
• неврологические недуги;
• инфекции кишечника;
• колит, энтерит;
• паразиты.

Причины метеоризма у детей

В отдельности следует сказать о причинах утреннего метеоризма у детей. Ранний возраст имеет свои особенности, связанные с функционированием пищеварительных органов.

Недоразвитие ЖКТ либо недостаток ферментов

Из-за этого отклонения в развитии полученная еда не переваривается полностью. Ее остатки бродят, провоцируя образование газа.

Проблемы с бактериальной флорой

Их вызывает употребление антибактериальных средств. Организм ребенка в силу стремительного развития не всегда способно моментально восстановиться после назначенных медикаментов. А если нет полезной микрофлоры, то невозможно и нормальное переваривание поступившей пищи. Она поддается гниению и брожению, тем самым провоцируя метеоризм.

Ферментный дефицит

У грудничков метеоризм может указывать на нехватку фермента лактазы. Без него невозможно переваривание молока.

Заглатывание воздуха

Утренний метеоризм может быть следствием захватывания воздуха малышом. Такое часто случается, когда ребенок плачет или находится в неверном положении при кормлении.

Инфекции

Метеоризм провоцирует заражение кишечной палочкой. Но негативное влияние на работу органа оказывают и другие вредоносные микроорганизмы.

В остальных случаях, если у ребенка пучит живот утром, причины те же, что и у взрослых. Это неверно подобранные продукты и нарушения режима потребления пищи.

Причины метеоризма у беременных

Основная причина проблемы у будущих мам – дефицит ферментов. Вздутию может сопутствовать изжога, отрыжка и тяжесть в брюшной области. Когда женщина игнорирует предписания врача, переедает либо нарушает правила питания, метеоризм становится хроническим. Более того, в дальнейшем может развиться панкреатит.

Чрезмерная флатуленция у женщин в интересном положении может возникать из-за повышенного уровня прогестерона.

Этот гормон обеспечивает релаксацию мышц внутренних органов, и кишечник не исключение. При ослаблении его тонуса процесс пищеварения замедляется, из-за чего возможны застой пищи и метеоризм.

Вздутие может проявляться на фоне роста новообразования в репродуктивных органах либо при внематочной беременности. Поэтому при подобной симптоматике важно сразу же договориться о визите к доктору.

Как справиться с проблемой

Устранять легкое вздутие не стоит – достаточно лишь сходить после сна в туалет. Как правило, опорожнение кишечника избавляет от проблемы. Но когда это не дает нужного эффекта, можно выпить ветрогонное средство или сорбент. Если же метеоризм спровоцирован запором или дисбактериозом кишечника, то помогут слабительные и пробиотики. Их назначает врач.

Медикаментозные средства

Основной упор в коррекции состояния делается на медикаментозные препараты. Зачастую прибегают к таким средствам, как сорбенты, «пеногасители» и спазмолитики.

Сорбенты представляют собою группу препаратов, впитывающих токсины и устраняющих чрезмерное газообразование. Как правило, принимают:

• активированный черный уголь;
• Энтеросгель;
• Полисорб;
• Смекту.

Если говорить о лекарствах, устраняющих метеоризм («пеногасители»), то их задача – облегчить всасывание газов в кровь и их эвакуацию через прямую кишку. Среди них особой популярностью пользуются Инфакол, Мезим Форте, Симикол, Симетикон и Эспумизан. Спазмолитики же становятся незаменимыми при спазмах в животе. Зачастую прописывают:

• Бускопан;
• Дротаверин;
• Мебеверин;
• Папаверин.

Народные средства при флатуленции

Для устранения метеоризма многие пользуются фитосредствами. В условиях дома прибегают к народным рецептам.

Настой укропных семян и семени фенхеля

Чтобы его приготовить, чайную ложку семян заливают стаканом кипятка и оставляют на 20 мин. Когда настой профильтруют, средство готово. Принимать жидкость нужно перед каждым приемом пищи в течение 10 дней. Потом делают недельный перерыв и повторяют курс.

Настой петрушки

Берут листья свежей петрушки (небольшой пучок), измельчают их и заливают 1 л кипятка. Выдерживают настой 8 часов, после чего процеживают и принимают по 100 мл после еды.

Мятный чай с имбирем

В этом чае мята обеспечивает успокаивающее действие, а имбирь – антимикробное и противовоспалительное. Для приготовления напитка берут по 1 чайной ложке измельченной мяты и корня имбиря, заливают стаканом горячей воды и настаивают, накрыв крышкой. После напиток фильтруют и принимают перед едой.

Диетотерапия

При метеоризме необходима особенная организация питания – дробная. Пищу принимают до 6 раз в день небольшими порциями, по часам. Такой подход к питанию способствует налаживанию пищеварения и улучшает синтез ферментов. Между приемами пищи должен сохраняться интервал в 3 часа. Исключают перекусы «быстрыми углеводами» (сдоба, кондитерские изделия), так как они способствуют брожению и метеоризму.

Все блюда следует подавать на стол в теплом виде.

Также следует тщательно пережевывать каждый кусочек. Из способов обработки рекомендуется отдать предпочтение варке, тушению и приготовлению на пару. Такая пища намного легче жареной, скорее усваивается и не оставляет тяжести в животе. Чтобы избежать запоров, важно следить за объемами употребляемой жидкости. Ее необходимо выпивать не меньше 1,5-2 л в день.

Какие продукты полезны при метеоризме

Чрезвычайно полезно включать в рацион продукты, нормализующие перистальтику ЖКТ. К ним относят:

• нежирные кисломолочные напитки;
• запеченные и отварные овощи;
• овощные и фруктовые салаты;
• диетические виды мяса;
• рассыпчатые каши;
• нежирную рыбу.

Профилактика

Метеоризм всегда легче предупредить, чем потом с ним бороться. Чтобы избежать этого малоприятного явления, достаточно лишь придерживаться определенных правил:

• не есть вечером газообразующие продукты, особенно молочные;
• метеоризм могут провоцировать физнагрузки, поэтому тренировки советуют проводить утром и днем;
• избегать резких перемен в меню – «вредные» продукты нужно заменять на полезные блюда постепенно.

Если метеоризму часто сопутствуют запор и рвота, то логично предположить проблемы с желчным пузырем. В этом случае нужно свести к минимуму количество жирной пищи.

Когда метеоризм наблюдается продолжительно, не стоит заниматься самолечением. Оптимально обратиться к гастроэнтерологу и вместе поискать причины патологического состояния. Но возможно, что флатуленция спровоцирована не только отклонениями в работе ЖКТ, но и нарушениями в других системах организма.

Тошнит по утрам и газы

Легкий метеоризм по утрам – вполне природный процесс, характерный для любого. Он возникает как следствие работы нормальной микрофлоры, помогающей перевариванию пищи и поддерживающей иммунитет. Газы в кишечнике формируются на любом этапе человеческой жизни, но их средний объем не должен превышать 500 мл. Нормальный процесс газообразования не вызывает вздутие живота или же боли в брюшной области. Если же неприятная симптоматика присутствует, то, как правило, это признак усиленного метеоризма.

Считается ли нормой вздутие по утрам

Метеоризм – это вздутие кишечника, инициированное скоплением газовых пузырьков в его петлях. Метеоризм может быть вызван как физиологическими, так и патологическими причинами. Пучит по утрам практически всех и подобный процесс начинается сразу же после пробуждения. Во время ночного сна человек располагается горизонтально, в этом положении ослабляется выведение газов. Но как только он просыпается, активизируются и все процессы, протекающие в теле.

С возобновлением флатуленции (выделения пищеварительных газов) может вздуваться живот и отмечаться метеоризм. Но это нормальные процессы, не нуждающиеся в лечении. Беспокоиться следует лишь в том случае, когда подобный процесс сопряжен с дискомфортом и отмечаются такие симптомы:

• спазмы;
• отрыжка;
• брожение;
• урчание в животе;
• запор либо диарея.

Причины утреннего метеоризма у взрослых

Возникновение утреннего метеоризма часто связывают с погрешностями в питании. Ужин всегда съедают за 3-4 часа до сна. Ночные перекусы либо трапеза перед сном неизменно ведут к брожению в желудке. В таких случаях затруднено пищеварение, из-за чего пища застаивается и гниет. Именно поэтому с утра может донимать отрыжка, вспучивание и тяжесть в области живота.

Но есть и другие причины метеоризма. Например, злоупотребление газообразующими продуктами. К ним относят:

• капусту;
• бобовые;
• копчености;
• хлебобулочную продукцию.

Так же на организм воздействует употребление газировки, кваса или пива. Но если воздерживаться от них по вечерам, то можно с легкостью избежать проблем пищеварения и таких малоприятных симптомов, как спазмы либо метеоризм по утрам.

Продукты от метеоризма

Существуют пищевые добавки, обладающие ветрогонным действием и нейтрализующие действие газообразующих продуктов. Так, готовя блюда из бобовых, полезно дополнять их кервелем, тимьяном, тмином, чабером и эстрагоном. Кервель и эстрагон – распространенные народные средства от метеоризма.

Не помешает обзавестись и другими полезными привычками, например, ввести в рацион овсяные отруби.

О пищеварительном тракте отлично позаботятся такие продукты, как картошка, макароны, рис, баклажаны и диетический животный белок. Его в изобилии содержит птица, рыба. Не менее полезными будут ягоды и нерафинированные растительные масла. А также нужно следить за употреблением достаточного количества воды.

Какие заболевания вызывают метеоризм

Утренние газы в животе могут вызывать и недуги пищеварительной системы, поэтому при подозрительной симптоматике стоит обследовать ЖКТ. Как правило, метеоризм провоцируют:

• гепатит или цирроз печени;
• кишечный дисбактериоз;
• неврологические недуги;
• инфекции кишечника;
• колит, энтерит;
• паразиты.

Причины метеоризма у детей

В отдельности следует сказать о причинах утреннего метеоризма у детей. Ранний возраст имеет свои особенности, связанные с функционированием пищеварительных органов.

Недоразвитие ЖКТ либо недостаток ферментов

Из-за этого отклонения в развитии полученная еда не переваривается полностью. Ее остатки бродят, провоцируя образование газа.

Проблемы с бактериальной флорой

Их вызывает употребление антибактериальных средств. Организм ребенка в силу стремительного развития не всегда способно моментально восстановиться после назначенных медикаментов. А если нет полезной микрофлоры, то невозможно и нормальное переваривание поступившей пищи. Она поддается гниению и брожению, тем самым провоцируя метеоризм.

Ферментный дефицит

У грудничков метеоризм может указывать на нехватку фермента лактазы. Без него невозможно переваривание молока.

Заглатывание воздуха

Утренний метеоризм может быть следствием захватывания воздуха малышом. Такое часто случается, когда ребенок плачет или находится в неверном положении при кормлении.

Инфекции

Метеоризм провоцирует заражение кишечной палочкой. Но негативное влияние на работу органа оказывают и другие вредоносные микроорганизмы.

В остальных случаях, если у ребенка пучит живот утром, причины те же, что и у взрослых. Это неверно подобранные продукты и нарушения режима потребления пищи.

Причины метеоризма у беременных

Основная причина проблемы у будущих мам – дефицит ферментов. Вздутию может сопутствовать изжога, отрыжка и тяжесть в брюшной области. Когда женщина игнорирует предписания врача, переедает либо нарушает правила питания, метеоризм становится хроническим. Более того, в дальнейшем может развиться панкреатит.

Чрезмерная флатуленция у женщин в интересном положении может возникать из-за повышенного уровня прогестерона.

Этот гормон обеспечивает релаксацию мышц внутренних органов, и кишечник не исключение. При ослаблении его тонуса процесс пищеварения замедляется, из-за чего возможны застой пищи и метеоризм.

Вздутие может проявляться на фоне роста новообразования в репродуктивных органах либо при внематочной беременности. Поэтому при подобной симптоматике важно сразу же договориться о визите к доктору.

Как справиться с проблемой

Устранять легкое вздутие не стоит – достаточно лишь сходить после сна в туалет. Как правило, опорожнение кишечника избавляет от проблемы. Но когда это не дает нужного эффекта, можно выпить ветрогонное средство или сорбент. Если же метеоризм спровоцирован запором или дисбактериозом кишечника, то помогут слабительные и пробиотики. Их назначает врач.

Медикаментозные средства

Основной упор в коррекции состояния делается на медикаментозные препараты. Зачастую прибегают к таким средствам, как сорбенты, «пеногасители» и спазмолитики.

Сорбенты представляют собою группу препаратов, впитывающих токсины и устраняющих чрезмерное газообразование. Как правило, принимают:

• активированный черный уголь;
• Энтеросгель;
• Полисорб;
• Смекту.

Если говорить о лекарствах, устраняющих метеоризм («пеногасители»), то их задача – облегчить всасывание газов в кровь и их эвакуацию через прямую кишку. Среди них особой популярностью пользуются Инфакол, Мезим Форте, Симикол, Симетикон и Эспумизан. Спазмолитики же становятся незаменимыми при спазмах в животе. Зачастую прописывают:

• Бускопан;
• Дротаверин;
• Мебеверин;
• Папаверин.

Народные средства при флатуленции

Для устранения метеоризма многие пользуются фитосредствами. В условиях дома прибегают к народным рецептам.

Настой укропных семян и семени фенхеля

Чтобы его приготовить, чайную ложку семян заливают стаканом кипятка и оставляют на 20 мин. Когда настой профильтруют, средство готово. Принимать жидкость нужно перед каждым приемом пищи в течение 10 дней. Потом делают недельный перерыв и повторяют курс.

Настой петрушки

Берут листья свежей петрушки (небольшой пучок), измельчают их и заливают 1 л кипятка. Выдерживают настой 8 часов, после чего процеживают и принимают по 100 мл после еды.

Мятный чай с имбирем

В этом чае мята обеспечивает успокаивающее действие, а имбирь – антимикробное и противовоспалительное. Для приготовления напитка берут по 1 чайной ложке измельченной мяты и корня имбиря, заливают стаканом горячей воды и настаивают, накрыв крышкой. После напиток фильтруют и принимают перед едой.

Диетотерапия

При метеоризме необходима особенная организация питания – дробная. Пищу принимают до 6 раз в день небольшими порциями, по часам. Такой подход к питанию способствует налаживанию пищеварения и улучшает синтез ферментов. Между приемами пищи должен сохраняться интервал в 3 часа. Исключают перекусы «быстрыми углеводами» (сдоба, кондитерские изделия), так как они способствуют брожению и метеоризму.

Все блюда следует подавать на стол в теплом виде.

Также следует тщательно пережевывать каждый кусочек. Из способов обработки рекомендуется отдать предпочтение варке, тушению и приготовлению на пару. Такая пища намного легче жареной, скорее усваивается и не оставляет тяжести в животе. Чтобы избежать запоров, важно следить за объемами употребляемой жидкости. Ее необходимо выпивать не меньше 1,5-2 л в день.

Какие продукты полезны при метеоризме

Чрезвычайно полезно включать в рацион продукты, нормализующие перистальтику ЖКТ. К ним относят:

• нежирные кисломолочные напитки;
• запеченные и отварные овощи;
• овощные и фруктовые салаты;
• диетические виды мяса;
• рассыпчатые каши;
• нежирную рыбу.

Профилактика

Метеоризм всегда легче предупредить, чем потом с ним бороться. Чтобы избежать этого малоприятного явления, достаточно лишь придерживаться определенных правил:

• не есть вечером газообразующие продукты, особенно молочные;
• метеоризм могут провоцировать физнагрузки, поэтому тренировки советуют проводить утром и днем;
• избегать резких перемен в меню – «вредные» продукты нужно заменять на полезные блюда постепенно.

Если метеоризму часто сопутствуют запор и рвота, то логично предположить проблемы с желчным пузырем. В этом случае нужно свести к минимуму количество жирной пищи.

Когда метеоризм наблюдается продолжительно, не стоит заниматься самолечением. Оптимально обратиться к гастроэнтерологу и вместе поискать причины патологического состояния. Но возможно, что флатуленция спровоцирована не только отклонениями в работе ЖКТ, но и нарушениями в других системах организма.

📌 вопросы гастроэнтерологии и советы по лечению

На данной странице собраны наиболее популярные посты и комментарии наших пользователей по теме «Газы по утрам». Это поможет вам быстро получить ответ на вопрос, также вы можете принять участие в обсуждении.

Девочки, тошнит уже недели дня по утрам, в течении дня спать хочется, поправилась на 2 кг, живот постоянно дует, и газами мучаюсь, не понимаю, что происходит? До М ещё 16 дней…Непонятно…

Обычно по утрам ребёнок тужится и плачет, сегодня ещё хуже было, ночью плохо очень спал, в животе лопаются пузырики, урчит, ужас, это газы? Что делать незнаю, пока выходные, чем помочь малышку? тужиться, психует. .(

Нам через неделю 5 мес! А газы по утрам так и беспокоят 🤦🏼♀️ может надо ввести прикорм и пройдёт? У старшего такого не было, спал всю ночь крепко 👀младшая последние 2 часа ночного сна беспокойная 😫

Как я хочу спать… малыш мучается с животиком.Вечером после кормления бурлит в животе и кричит от получаса до 2.5 часов, ничего не помогает..это колики? А утром, часов 4-5 начинает кряхтеть, тужиться, хныкать, вскрикивать и так до 8-9 утра, я всё это время понятное дело уже не сплю… это газы? вот сейчас в 5 поел и всё… началось… а меня рубит в сон.в нашем арсенале: массаж, держу столбиком, Саб…

Беременность проходит нормально, токсикоз уже проходит. Но уже 2 день как утром просыпаюсь от того что живот и матка твердеет, (извиняюсь за подробности, есть газ) а когда встаю все проходит, может я не правильно сплю? Или от чего так может быть?

Полезные советы (репост)
Сегодня москвичи начали впадать в настоящую панику. И не мудрено! Читаем пресс-релизhttp://www.rospotrebnadzor. ru/press_center/press/34241/Роспотребнадзора на 4 августа:

На территорииМосквы, в 8-00 и 13-00 часов отмечены превышения ПДК по угарному газу в ЮВАО, ВАО – в 1,2-2,6 раз; по взвешенным веществам в ЮВАО – в 3,2 раз, в ВАО до 2 раз, в СВАО – 1,3 раз. Кроме…

Полезные советы (репост)
Сегодня москвичи начали впадать в настоящую панику. И не мудрено! Читаем пресс-релиз Роспотребнадзора на 4 августа:

На территорииМосквы, в 8-00 и 13-00 часов отмечены превышения ПДК по угарному газу в ЮВАО, ВАО – в 1,2-2,6 раз; по взвешенным веществам в ЮВАО – в 3,2 раз, в ВАО до 2 раз, в СВАО – 1,3 раз. Кроме того, в районе Кожухово и г. Зеленограде в 7:00…

🤒 хотя бы лето…

Подруги, кто в курсе про Степашку, со какахами стало лучше, пропили бактериофаг стафилакоковый. Хотя у нас не большой титр его. Сейчас примадофилус пьем. Еще я стала пить сама смесь нан детскую и сразу понос у него прошел. Почему — не знаю. Но у него опять сопли и кашель, лечила уже дней 5 и кажется что хуже стало. А у меня у самой тут темпа 38 поднялась, обсыпало герпесом…

Девочки здравствуйте, нас до сих пор мучают Газы под утро (с5 утра) иногда вечером но именно когда спит , не может их выпустить и бурлит живот, от этого хнычет и постоянно просыпается , если в 5 утра начать делать массаж основательно проснётся и не особо помогает массаж. Мы на гв , стул не регулярный, анализы сдадим на следующий недели и к гастроэнтерологу 27, хотелось бы совета у тех кто уже…

Сегодня сына проснулся в 4 утра и до 7.00, фестивалил играл, а я как сонная тетеря за ним присматривала. Еле еле уложила, и сама уснула так крепко, что проспала все интересное. Смутно помню, что Темка проснулся опять в 10, я думаю полежу чуток и отрубилась. Просыпаюсь часа через 2 и у меня волосы на голове зашевелились когда я увидела, как развлекался мой ребенок. Он с кухни с окна притащил…

Девы, привет! По утрам какой то кошмар происходит, с 4-5 утра малышка начинает тужиться, поджимает ножки, ворочается, машет ручками и пукает, в тоже время спит. Периодичность разная, может пукнуть и уснуть на час, а может через каждые 10-15 минут. Это все длится до 9 утра. Я её к себе перекладываю, даю грудь успокоиться, грелку и массаж, но ничего ( и так каждое утро 😐 боботик и эспумизан не…

Замучились мы с этими газами 💨 просыпаемся раз 10 за ночь , дочь крутится , не может пропускаться , даю саб симплекс , боботик нам не помогает , делаю массажик, газы выходят , но это на более менее спокойных 15 мин и все по новой ! Какает раз в день , пукает иногда с какахами.Занимаемся на фитбле, массаж живота , ножки к животику , ничего не помогает ! И так уже около 3 недель ! По идее в 3 мес…

Всем привет! Нам 3 недели. До недавнего времени малыш какал после каждого кормления (Мы полностью на ГВ, вес набираем хорошо). Три дня назад его начали по утрам и вечером мучать газы. Животик деревенеет, плачет, сучит ножками, кричит, самостоятельно покакать стало трудно ему. Вчера покакал сам два раза и два с моей помощью во время массажика(когда ножки к животику подвожу пукает и иногда. ..

Избыточный газ в желудке только утром

С газом сталкиваются все, независимо от того, кто они, что едят и как живут. Это просто биологический процесс, встроенный в каждого человека. WebMD отмечает, что хотя на самом деле каждый сталкивается с кишечным газом; некоторые испытывают это больше, чем другие, и в разное время в течение дня. Есть две основные причины газов в животе. Один просто глотает воздух. Акт проглатывания воздуха, безусловно, не является сознательной деятельностью, однако некоторые действия, такие как курение, использование соломинок, употребление газированных напитков и жевательная резинка, могут увеличить количество проглатываемого воздуха и, следовательно, могут привести к чрезмерному газу в желудке.Другая важная причина газов в животе? Пищевые продукты, такие как фрукты, газированные напитки, некоторые овощи и, конечно же, бобы. В зависимости от индивидуальной анатомии каждого человека газы могут возникать часто или время от времени и могут усиливаться при определенных действиях, таких как потребление продуктов, которые, как известно, вызывают вздутие живота и газы, или употребление лишнего воздуха. Это может произойти в любое время дня и ночи и даже во время сна. Для некоторых, однако, утро — это место, где больше всего может производиться избыточный газ в желудке, и есть несколько причин, почему это может происходить.

Одно простое объяснение увеличения газообразования в утреннее время состоит в том, что скопившийся газ, который успел повиснуть в кишечнике, массово выделяется при пробуждении. Проще говоря, в часы бодрствования в течение дня облегчение газов в желудке может происходить в любое время с отрыжкой, отрыжкой или легким метеоризмом, возникающими по мере необходимости. За ночь может накапливаться этот желудочный газ; и, хотя случайное выделение газов в ночное время не является чем-то необычным, иногда можно обнаружить, что избыток накопившихся чрезмерных газов в желудке задерживается, делая утро довольно загазованным.

Регулярность также может быть одной из причин, почему газы чаще возникают по утрам, хотя для большинства это вряд ли плохо. WebMD упоминает, что сокращения тонкой кишки на самом деле могут вызывать газообразование и шумный живот, который большинство людей называют урчанием в животе. Однако в желудке тихо, а слышимые шумы и чрезмерное количество газов в желудке, которые могут возникнуть, являются просто результатом сокращения мышц, поскольку они перемещают воздух по пищеварительному тракту во время регулярного утреннего испражнения.

Еще одна причина, по которой газы могут нарушить утренний распорядок дня, может быть результатом симптомов несварения желудка, перенесенных с прошлых приемов пищи. Как описывает проктолог доктор Лестер Готтесман в интервью без цензуры сайту Vice.com, время прохождения через кишечник различается от человека к человеку; однако в среднем на то, чтобы съеденная пища прошла через весь процесс пищеварения, требуется менее полутора дней. Таким образом, хотя может показаться, что утренние симптомы несварения желудка, включая газы, являются наказанием за неправильное принятие пищи накануне вечером, на самом деле это может быть отложенная реакция на обед или ужин за два дня до этого.

Есть много вещей, которые могут вызвать чрезмерное метеоризм и другие симптомы газов в брюшной полости. Некоторые из них также могут привести к ухудшению газообразования по утрам. Ферментация бактерий в кишечном тракте, определенные основные заболевания, такие как глютеновая болезнь или даже непереносимость молочных продуктов, также могут привести к досадно обильным приступам чрезмерного газообразования в желудке, что приводит к нежелательной отрыжке, отрыжке и чрезмерному метеоризму. Иногда их симптомы могут быть наиболее выражены утром, когда расслабленные и послушные мышцы приводятся в действие часто быстро, готовые быстро освободить свои удержания.

Почти во всех случаях избыточный газ в желудке — это просто иногда неприятный нормальный результат здоровой работы кишечника, который уникален для каждого с точки зрения частоты, звука и, конечно же, запахов. Его способность насыщаться по утрам гораздо больше связана с тем, что его едят, когда его едят и когда оно выходит, чем с чем-либо, что должно вызывать беспокойство. Однако в некоторых случаях избыточный газ в желудке может быть признаком потенциально проблемных состояний здоровья. И когда появляются новые симптомы, такие как рвота, потеря веса, боль, признаки задержки воды или ухудшение каких-либо существующих симптомов, рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы исключить более зловещую причину газов в животе, помимо несварения желудка. и другие повседневные источники.

Ссылки:
http://www.webmd.com/digestive-disorders/features/embarrassing-conditions
http://www.zocdoc.com/answers/6834/why-do-i-only-have-gas- утром
http: //www.vice.ru / read / what-make-a-fart

ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ ТЕСТ 4 — IELTS TOEFL PTE YDS YÖKDİL iTEP

-Модальные глаголы (can, could, have to)
1. Я _____ очень много работаю, потому что на следующей неделе у меня экзамен.
A) у меня
B) должно быть до
C) должно было до
D) иметь до

2. Вы _____ много работаете после экзамена. Можешь устроить праздник.
A) нужно было
B) не нужно было
C) тоже
D) не будет

Мой отец работает таможенным служащим, поэтому он всегда __ (3) __ носит униформу на работе, но моя мать — учитель, поэтому она __ (4) __ носит униформу.
3.
A) не обязательно
B) необходимо
C) необходимо
D) не обязательно
4.
A) не обязательно
B) необходимо
C) необходимо
D) не обязательно

Когда мы были подростками, мы __ (5) __ были дома к девяти часам. Но сегодня мы __ (6) __ сдаем столько же экзаменов, сколько подростки.
5.
A) необходимо было
B) не нужно было
C) необходимо
D) не нужно

6.
A) нужно было
B) не нужно было
C) нужно было
D) не обязательно

7.Я не очень хорошо вижу мелкий шрифт. Думаю, я скоро буду ____ носить очки.
A) потребуется
B) не обязательно
C) необходимо
D) не обязательно

8. Никто не любит _____ вставать в пять часов утра.
A) иметь до
B) иметь до
C) иметь до
D) иметь до

9. _____ мы _____ сделали какие-нибудь прививки перед поездкой на Барбадос?
A) Будет / необходимо
B) Необходимо / необходимо
C) Не будет / иметь
D) Есть / иметь

10. _____ ваша бабушка _____ бросила школу, когда ей было всего
четырнадцать?
A) Будет / нужно
B) Нужно / нужно
C) Не будет / иметь
D) Есть / должны

11.Вы _____ будьте миллионером, чтобы делать покупки в Harrods. Там все дорого
.
A) потребуется
B) не обязательно
C) необходимо
D) не обязательно

12. Если я провалю экзамен, ____ Я ___ сдать его снова?
A) будет / должно быть
B) необходимо / необходимо
C) необходимо / необходимо
D) иметь / не будет

13. Я позвонил сантехнику, потому что _____ чувствую запах газа на кухне.
A) банка
B) могла
C) удалось
D) не удалось

14. Джейн и Джон спасли и спасли, и, наконец, они _____ купили дом
своей мечты.
A) банка
B) могла
C) удалось
D) не удалось

15. Я звонил вчера, но ____ получил ответ. Где вы были?
A) банка
B) могла
C) удалось
D) не удалось
16. Соседи устроили скандал, и я _____ слышу каждое слово, которое они сказали
.
A) банка
B) могла
C) удалось
D) не удалось

17. ____ Вы говорили по-французски до переезда в Париж?
A) Банка
B) Может
C) Выполнено до
D) Не удалось

18.В прошлую субботу я пробежал десять миль. Это чуть не убило меня! Я _____
переезд в воскресенье.
A) банка
B) могла
C) удалось
D) не удалось

19. _____ Вы _____ находите в магазинах все, что вам нужно?
A) Сделал / должен был до
B) Сделал / смог
C) Сделал / удалось до
D) Сделал / смог

20. Полиция _____ находит человека, который украл мою машину. Его отправили в тюрьму
года.
A) банка
B) могла
C) удалось
D) не удалось

21.Мой дедушка _____ говорил на четырех языках, когда был жив.
A) банка
B) могла
C) удалось
D) не удалось
22. Когда мы добрались до вершины горы, мы _____ видим на много миль.
A) банка
B) могла
C) управляемая
D) не могла

23. В моей стране вы _____ женитесь, когда вам шестнадцать.
A) банка
B) могла
C) удалось
D) не удалось

24. Говорите! Я слышу тебя!
A) банка
B) могла
C) не могла
D) не могла

25._____ Я одолжу твой словарь?
A) Не удалось
B) Не удалось
C) Выполнить до
D) Не удалось

26. Я хотел бы _____ помочь вам, но я не могу. Мне жаль.
A) банка
B) могла
C) удалось
D) возможность

27. Я _____ вчера вечером залез в свой дом, потому что потерял ключ.
A) банка
B) могла
C) удалось
D) не удалось

28. Женщины _____ голосуют в Англии до 1922 года.
A) могут
B) могут
C) удалось
D) не могут
29.Я изучаю испанский, потому что хочу _____ говорить, когда буду в
Мексике.
A) может
B) может
C) сможет
D) сможет

30. Врач говорит, что я _____ снова хожу через две недели.
A) может
B) может
C) сможет
D) сможет

Я спросил учительницу, могу ли я __ (31) __ открыть окно, но она ответила, что я __ (32) __, потому что это будет слишком шумно.

31.
A) банка
B) могла
C) удалось до
D) не удалось

32.
A) банка
B) могла
C) удалось
D) не удалось

33. Прошу прощения, но я _____ приду к вам на вечеринку на следующей неделе.
A) нельзя
B) невозможно
C) можно
D) можно

34. Люблю водить! _____ драйв изменил всю мою жизнь.
A) Можно
B) Может
C) Будет
D) Будет
35. Дети в моей стране _____ ходят в школу, когда им 7 лет.
A) не обязательно
B) имеет до
C) необходимо до
D) не требуется до

36.Взрослые _____ ходят в школу.
A) необязательно
B) необходимо
C) необходимо
D) необязательно

37. Все взрослые _____ ходят на работу.
A) необязательно
B) необходимо
C) необходимо
D) необязательно

38. Пенсионер _____ идет работать.
A) не обязательно
B) необходимо
C) необходимо
D) не обязательно

39. Подростки _____ готовятся к экзаменам.
A) необязательно
B) необходимо
C) необходимо
D) необязательно

40.Вы _____ едете справа в Великобритании.
A) не должно быть
B) необходимо до
C) необходимо до
D) не обязательно до

ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ тест 4

1-D 2-B 3-C 4-A 5-A 6-B 7-A 8-C

9-A 10-B 11-C 12-A 13-B 14-C 15-D 16-B

17-B 18-D 19-C 20-C 21-B 22-B 23-A 24-C

25-B 26-D 27-D 28-D 29-D 30-C 31-B 32-D

33-A 34-D 35-C 36-D 37-B 38-A 39-C 40-C

Как уменьшить вздутие живота по утрам

Начните отсюда: Действительно Очистите трубы

«Подавляющее большинство людей с вздутием живота начинают с запора», — говорит Робин Чуткан, доктор медицинских наук, гастроэнтеролог и автор готовящейся к выходу книги «Лекарство от вздутия живота: 101 натуральное решение для настоящего и длительного облегчения» .Теперь вы можете сказать: «У меня не запор, я хожу каждый день!» но, как отмечает Чуткан, многие люди переживают «неполную эвакуацию», когда еще остается немного стула.

Как это сделать: Начните пить воду, как только проснетесь, чтобы очистить пищеварительную систему. В течение дня старайтесь пить достаточно воды, чтобы моча оставалась светло-желтого цвета, или травяные чаи, приготовленные из ветрогонных средств, таких как имбирь, которые уменьшают газообразование и помогают его выводить. (Просто откажитесь от соломинки, она может втянуть лишний воздух и раздувать вас еще больше.Вы также можете подумать о добавлении пищевых добавок к своему завтраку. Чуткан рекомендует 1 чайную ложку мелко измельченной шелухи псиллиума (найдите ее в Интернете или в магазине витаминов), смешанной как минимум с 8 унциями жидкости, со вторым стаканом воды в качестве ловушки. Чтобы полностью очистить водопроводную трубу от измельченной шелухи псиллиума, может потребоваться несколько дней, но это принесет некоторое облегчение уже через полдня.

А потом сделайте это: получите медицинский осмотр
Начните вялую работу толстой кишки с помощью физических упражнений, — говорит специалист по гастрономии Кэтлинн Кэгуиат, доктор медицины, из больницы Ленокс Хилл в Нью-Йорке.«Это помогает стимулировать движения кишечника, позволяя вытеснять газы и облегчая это неприятное ощущение вздутия живота», — объясняет она. «Даже 10 минут могут помочь». Неторопливая ходьба после обильной еды помогает пище быстрее перемещаться по желудку, сообщается в исследовании, опубликованном в журнале Journal of Gastrointestinal and Liver Diseases , что также позволяет газам легче проходить через желудок.

Как это сделать: Caguiat обнаружил, что ходьба, упражнения для укрепления кора, такие как боковые планки и прыжки с трамплина, эффективны, а Chutkan предлагает другие физические средства, препятствующие раздуванию:

• Витая поза йоги — Вы, наверное, слышали о позе для снятия ветра, но Чуткан также предлагает этот прием.Он оказывает давление на разные части кишечника, чтобы безопасно протолкнуть газ и жидкость. Стоя, ноги вместе, согните ноги в коленях и опустите ягодицы, как будто садитесь на стул; сложив ладони вместе в положении для молитвы, поверните позвоночник так, чтобы правый локоть коснулся левого колена, задерживаясь на 30-45 секунд; Повторите с другой стороны.

• Массаж «Happy Abs» — Лягте на спину и слегка надавите на живот по часовой стрелке, чтобы вручную пропустить пузырьки газа через желудочно-кишечный тракт.
• Диафрагмальное дыхание — расслабляет мышцы толстой кишки, успокаивая спазмы и выпуская скопившийся воздух. Лежа на спине, положите одну руку на грудь, а другую — на живот. На вдохе и выдохе вы должны почувствовать, как ваша нижняя рука движется вверх и вниз, что сигнализирует о более глубоком дыхании животом. (Если ваша грудь поднимается и опускается, это более поверхностные вдохи.) Экспериментируйте, пока ваш живот не будет делать все движения, затем вдохните на 4 счета и выдохните на 6. Продолжайте в течение 5–10 минут.

Если вы все еще чувствуете себя человеком Мишлен: попадите в аптечку

Чтобы облегчить вздутие живота сейчас: Симетикон (содержится во многих безрецептурных антацидах — проверьте этикетку) изменяет поверхностное натяжение пузырьков газа, поэтому они схлопываются и легче выходят.

Для долгосрочного решения: Рассмотрите возможность использования пробиотиков, которые восстанавливают полезные бактерии в кишечнике для лучшего пищеварения. Это особенно полезно для людей, у которых кишечные бактерии могут не работать — обычно из-за неправильного питания, болезни или антибиотиков.«У меня был один пациент, для которого пробиотики изменили жизнь», — говорит Жаклин Вольф, доктор медицины, доцент медицины Гарвардского университета и автор книги A Woman’s Guide to a Healthy Stomach . «Она сказала, что это больше всего повлияло на ее вздутие живота и запор». Поэкспериментируйте с разными марками и сортами, пока не найдете тот, который заставит вас чувствовать себя лучше, и дайте ему по крайней мере две недели, чтобы он подействовал.

Чтобы это не повторилось завтра утром: измените свое меню — начиная с сегодняшнего дня

Искусственный сахар, который вы можете добавлять в утренний кофе или чай (например, манит, сорбит и ксилит), может привести к вздутию живота, говорит Шон Ходададиан, доктор медицины из Manhattan Gastroenterology, потому что наши кишечные бактерии должны делать львиную долю их переваривания. и эти бактерии выделяют газ при переваривании.Более здоровая пища может вызвать ту же проблему. Несколько примеров: фрукты с высоким содержанием сахара (например, виноград, вишня, яблоки и груши), овощи семейства крестоцветных (капуста, цветная капуста, брюссельская капуста и бок-чой) и бобовые.

Как это сделать: Для тех, кто склонен к вздутию живота, ограничение или, по крайней мере, сокращение употребления этих продуктов может помочь, согласно исследованию 2012 года, проведенному в Gastroenterology & Hepatology . (Спросите своего врача о соблюдении элиминационной диеты, в которой вы исключаете возможных виновников, пока симптомы не исчезнут, а затем медленно вводите их снова, чтобы выяснить, кто из них вызывает проблему).Вместо этого возьмите такие продукты, как папайя и ананас, которые содержат ферменты, способствующие перевариванию, — папаин и бромелайн соответственно; сельдерей и фенхель, которые, по словам Ходададиана, действуют как мочегонные средства, высвобождая задержанную воду; спаржа с соединениями, которые действуют как полезные бактерии и помогают пищеварению; и имбирь, который обладает одновременно противовоспалительным и спазмолитическим действием, расслабляющим толстую кишку. Что бы вы ни ели, не забудьте тщательно пережевывать пищу, чтобы не проглотить лишний воздух, который способствует вздутию живота.

Если ни одно из этих исправлений не помогло — Поговорите со своим врачом о том, может ли быть виновато лекарство, которое вы принимаете от другого заболевания, или у вас может быть более серьезная причина вздутия живота, включая целиакию или непроходимость Желудочно-кишечный тракт.Реже это может быть признаком некоторых видов рака, и в этих случаях вы, вероятно, также будете испытывать такие симптомы, которые нельзя пропустить, такие как рвота, отсутствие газов или стула, боль в животе, вздутие живота и потеря веса.