Газы у беременных на ранних сроках: 10 недель беременности, газы, газы… — Записки трудоголика, карьеристки, а теперь еще и мамы…

10 недель беременности, газы, газы… — Записки трудоголика, карьеристки, а теперь еще и мамы…

Девоньки привет,

Помогите советом те, кто сталкивался с повышенным газообразованием во время беременности. У меня до беременности такого не было — что ни съем, все вызывает вздутие живота. Метод исключения продуктов питания не работает… Понятно, что свежие фрукты, овощи, бобовые вызывают газообразование, но даже мясо, рыба, рис, каши делают мой живот похожим на воздушный шарик. Газы обычно отходят без проблем (пардон за подробности), но иногда стоят в кишечнике всю ночь, и выходят только утром. Началась такая проблема практически сразу по обнаружении беременности, такое чувство, что кишечник стоит и не двигается.

Питаюсь полезно и правильно, жареного-копченого в моем рационе почти нет. Ем, в-основном, свежие фрукты-овощи самостоятельно или в виде салатов, по утрам цельнозерновые каши, иногда вечером могу приготовить спагетти с соусом или что-нибудь на основе риса. Запоров нет вообще, слава богу.

Хорошо, муж в длительной командировке сейчас, и с моей новоприобретенной способностью образовывать газы еще не сталкивался, а кот, кажется, не возражает Но я ума не приложу, что буду делать, когда муж вернется — в туалет бегать каждые пять минут?.. А есть такие газы, которые выходят только в положении лежа на боку, а когда встаешь до туалета дойти, то они не выходят А если их внутри держать, то живот болит и тогда не до обнимашек с мужем, и настроение портится — проходили это с ним до его командировки… Такое ощущение, что выхода нет…

Попыталась в интернете информацию найти, но нашла только, что это нормально при беременности, и исключить капусту и прочие бобовости, но у меня даже мясо и рис вызывают вздутие… Разница только в насыщенности запаха, уж простите за подробности Пробовала пить мятный чай, но у меня от него изжога. От ромашкового чая чувство застоя в желудке усиливается . Единственное, что помогает — это вообще не есть (знаю, потому что сейчас гриппую, и кушать не хочу вообще).

Скажите, милые, по вашему опыту, что делать, куда бежать? И это, вообще-то, пройдет по мере продвижения беременности, или мне до победного конца жить воздушным шариком?

Метеоризм во время беременности — причины, симптомы, опасность

Метеоризм во время беременности — это распространенное явление, с которым сталкиваются женщины. Он доставляет не только физические неудобства, но и служит причиной психологического дискомфорта. В период вынашивания ребенка кишечник становится ленивым, понижается его перистальтика и увеличивается его вздутие.

Что это за патология

Метеоризм или вздутие живота — это состояние, при котором в желудочно-кишечном тракте скапливается повышенное количество газов. Причиной такого явления может служить их повышенное образование либо недостаточное выведение из организма.

У здоровой женщины в желудочно-кишечном тракте присутствует определенный объем газов. Их характер и количество зависят от возраста, образа жизни и питания.

В норме наибольшее количество газа скапливается в ободочной кишке и желудке. В меньшем количестве они присутствуют в тонком кишечнике, сигмовидной и ободочной кишке.

Виды

В зависимости от причины, газообразование может быть следующих видов:

• алиментарное – развивается как результат употребления продуктов, переваривание которых сопровождается повышенным выделением газов в кишке;
• дигестивное служит следствием нарушения пищеварительных процессов, то есть ферментативной недостаточности, расстройства всасывания и проблем с энтерогепатической циркуляцией желчных кислот;
• дисбиотическое – возникает у женщин как последствие нарушения состава микрофлоры в кишечнике;
• механический метеоризм- это следствие различных механических нарушений эвакуаторной функции желудочно-кишечного тракта, которые приводят к проблемам с пассажем;
• динамическое — развивается как результат нарушения двигательной функции кишечника;
• циркуляторное — связано с нарушением газообразования и резорбции газов на фоне расстройств кровообращения;
• высотное — диагностируется при уменьшении атмосферного давления.

Чаще всего метеоризм определенного вида развивается под воздействием сразу нескольких факторов.

Причины

Во время беременности в крови женщины присутствует большое количество такого гормона, как прогестерон. Под его воздействием происходит расслабление мышц внутренних органов.

За счет такого свойства прогестерона при вынашивании удается справиться со спазмом мышц матки. Их преждевременное сокращение может стать причиной выкидыша. При расслаблении гладкой мускулатуры кишечника происходит застой пищи в кишечнике, и усиливается газообразование.

Еще одной распространенной причиной метеоризма на ранних сроках беременности служит неправильное питание. Спровоцировать патологию могут следующие факторы:

• слишком быстрое употребление пищи без тщательного ее пережевывания;
• еда в нервном состоянии;
• переедание;
• прием пищи при отсутствии чувства голода либо при сильном переутомлении;
• еда непосредственно перед сном.

В некоторых случаях метеоризм у беременных женщин может становиться проявлением аллергической реакции на определенные группы продуктов. В период ожидания ребенка могут обостряться различные хронические патологии желудочно-кишечного тракта.

Причиной нарушения нередко становится врожденная ферментативная недостаточность, то есть поступление в толстый кишечник плохо переваренной пищи в желудке или тонком кишечнике.

Симптомы

Определить, почему раздувается живот при беременности, можно по следующим симптомам:

• редкое и шумное отхождение газов;
• приступообразные болевые ощущения в области живота;
• постоянное ощущение тяжести в животе;
• частое обильное отхождение газов в сочетании с отрыжками;
• приступы тошноты в различное время суток;
• ощущение урчания, распирания и дискомфорта в животе;
• снижение либо отсутствие аппетита;
• частые отрыжки с неприятным запахом;
• нарушение стула в виде запора или диареи.

При проблемах с пищеварением и постоянных переживаниях могут возникать головокружения, головные боли, повышение артериального давления и температуры тела.

Чем опасен

При частом повышенном газообразовании при беременности ослабляется кишечная перистальтика и в нем скапливается повышенное количество газов. Вздутие живота на любом сроке может сопровождаться следующими проблемами:

• повышается тонус стенок матки;
• возникают болевые ощущения в области сердца, нарушается сон и появляется общая ослабленность.

При патологии существует минимальная угроза преждевременного прерывания беременности. Особенно часто такое опасное состояние развивается при осложненном вынашивании и после ЭКО.

При повышенном газообразовании женщине приходится соблюдать специальную диету. В результате организм будущей матери и плода недополучает микроэлементы и витамины.

Когда и к какому врачу обратиться

При повышенном газообразовании во время беременности следует обратиться к гастроэнтерологу. Для подбора эффективной терапии специалист может направить беременную женщину на консультацию к эндоскописту.

Обратиться за медицинской помощью необходимо в том случае, если вздутие живота продолжается в течение длительного времени и беспокоит регулярно.

Диагностика

Что делать, если диагностирован метеоризм при беременности, может определить специалист. При обследовании женщины обращают внимание на:

• жалобы, которые могут указывать как на метеоризм, так и на спровоцировавшее его заболевание;
• результаты осмотра, в ходе которого определяется вздутие живота, усиление или ослабление кишечных шумов, а также тимпанический перкуторный звук.

Для подтверждения поставленного диагноза могут назначаться следующие процедуры:

Однако, основным методом обследования считается обзорная рентгенография органов брюшной полости.

Газы у беременных скапливаются по многим причинам, и ни в коем случае такое явление не должно оставаться без внимания.

Важно при первых признаках патологии обратиться за консультацией к врачу и принять экстренные меры для устранения неприятных симптомов.

Материал подготовлен
специально для сайта kakrodit.ru
под редакцией врача Глушаковой Н.А.
Специальность: терапия, кардиология, семейная медицина.

Метеоризм на ранних сроках беременности: причины и лечение — Первенец — сайт для родителей

Вздутие живота на ранних сроках беременности – проблема довольно частая. При этом если женщину пучит и вздувает, ей становится тяжело наслаждаться своим положением. Да и такая ситуация вредит ребенку правильно развиваться, поэтому стоит заняться своим здоровьем и побороть метеоризм.

По каким причинам пучит живот

Причин того, что развивается проблема такого рода, довольно много. В числе наиболее распространенных причин целый список. Одной из них является нарушение гормонального фона и баланса. Ведь как только оплодотворение происходит, начинается активная выработка специальных гормонов, которые нередко называют гормонами беременности. Так, например, одним из таких является прогестерон, который значим для дам в положении. Его задача – расслабление гладкой мускулатуры внутренних органов. И тут важно понимать, что расслабляет он буквально все, в т.ч. и кишечник.

Расслабление мускулов необходимо, чтобы сохранить беременность, т.к. для организма женщины само по себе плодное яйцо – чужеродный предмет, от которого надо избавиться. Но с помощью гормонов удается избежать сокращений матки и прочих действий, которые приводят к выведению плода наружу. Однако расслабление мышечной мускулатуры кишечника становится причиной того, что ощутимо меняется перистальтика, которая замедляется. В результате пища перестает продвигаться нормально по кишечнику, образуются застои, а затем развиваются процессы брожения и гниения, что сопровождается газами. Вздувшийся живот – результат такого процесса.

Еще одной причиной, которая приводит к метеоризму, — неправильное питание. Женщина еще на этапе планирования должна перестроить свой рацион и составить правильное меню, включающее только полезные продукты. Кроме того, дамы нередко пренебрегают советами врачей и активно используют в пищу продукты, которые повышают газообразование. Традиционно к таким относят:

• Бобовые
• Теплый хлеб
• Молочную продукцию
• Брокколи
• Брюссельскую капусту и другие варианты

Чтобы исключить риск развития метеоризма будущей матери стоит ответственно подойти к своему рациону. Надо убрать из него вредные продукты и добавить полезные.

Врачи отмечают, что на ранних сроках причиной активного газообразования могут стать разные хронические болезни, от которых мучается женщина. Причем такие патологии вполне могли никак не проявлять себя до беременности. В числе таких проблем может выступать ферментативная недостаточность. Из-за недостатка необходимых для переваривания пищи веществ и замедленной перистальтики у женщины могут отмечаться газы в кишечнике. Связано это с тем, что по кишечнику продвигаются непереваренные кусочки пищи.

Все эти состояния нередко сопровождаются болезненными ощущениями. Терпеть же такие никак нельзя. Поэтому стоит обратиться к врачу, чтобы побыстрее решить такую ситуацию.

Вздутие живота при разных заболеваниях

Метеоризм, доставляющий немалый дискомфорт женщине в положении, может быть и следствием различных патологий. В их числе зачастую болезни пищеварительной системы. К ним относят:

• Аппендицит в острой форме
• Панкреатит и т.д.

Кроме того, такая проблема может становиться следствием пиелонефрита, цистита и других проблем. Все эти заболевания могут обостряться, а также прогрессировать. Причем важно помнить, что они могут давать сильные  и серьезные осложнения.

Есть вариант и гинекологических патологий. И тут следует помнить обо всех настораживающих симптомах. Если метеоризм сопровождается:

• Резкой и сильной болью
• Кровянистыми выделениями
• Сгустками в выделениях

Это указывает на проблемы с точки зрения гинекологии и даже на начинающийся выкидыш. Следует как можно быстрее обратиться к врачу, который сможет остановить процесс и сохранить беременность.

В чем опасность метеоризма для будущей матери

Врачи говорят, что следует помнить о потенциальной опасности вздутия живота.  Так, избыток газа раздувает кишечник, а тот в свою очередь начинает сильно давить на матку, приводя к ее тонусу. Такое состояние чревато даже для ранних сроков, когда, казалось бы, у ребенка еще много места. Газы становятся причиной интоксикации, а это опасно для развития ребенка – токсины плохо влияют на развитие нервной и прочих систем малыша.

Задержка газов в кишечнике приводит к развитию схваткообразной боли, а это нередко становится причиной неправильной постановки диагноза и неверного лечения. Кстати, в положении беременной какая-либо ненужная терапия сказывается не лучшим образом. Ведь женщине на ранних сроках следует по максимум избегать различных медикаментов.

Бывает и так, что метеоризм приводит к повышению артериального давления, появляющихся болей ноющего характера в зоне сердца. Кроме того, на фоне такой проблемы нередко развивается учащенный пульс. Характерный признак того, что это банальное газообразование, — это прекращение боле и резей после того, как газы отошли.

Какими симптомами можно охарактеризовать проблему

Будущая мать будет ощущать следующие признаки и симптомы:

• Распирание изнутри живота, которое нередко характеризуют как болезненное
• Отхождение газов довольно интенсивное
• Тошнота
• Изжога
• Резкая боль в животе
• Появление неприятного вкуса во рту
• Потеря аппетита
• Проблемы со стулом

Нередко бывает так, что метеоризм развивается вследствие неправильного приема пищи, когда женщина заглатывает еду, практически ее не жуя. В этом случае просто следует поменять культуру приема пищи, чтобы исправить ситуацию.

Что делать с патологией

Вопрос: что делать с метеоризмом на ранних сроках беременности, когда под запретом большая часть препаратов, крайне актуален.  Ведь не избавляться от проблемы невозможно – она сильно портит женщине жизнь. В первую очередь, стоит обратиться к врачу, который подберет оптимальную схему терапии, которая будет безопасной для ребенка.

Женщине придется скорректировать свое питание. Следует убрать из своего рациона продукты, вызывающие брожение и приводящие к образованию газов. Отличным решением станет переход на дробное питание – по 5-6 раз в день небольшими порциями. Кроме того, стоит организовать свой график питания так, чтобы приемы пищи были примерно в одно и то же время.  Во время еды следует хорошенько пережевывать пищу – правило 30 пережевываний одного куска никто не отменял. Кроме того, стоит постараться не разговаривать за едой, т.к. в этом случае в желудок попадает много воздуха, позже превращающегося в газы. Стоит пересмотреть и подход к термической обработке продуктов. Специалисты советуют беременным выбирать тушеные и вареные продукты – такие будут более здоровыми с точки зрения беременной женщины. Обязательно следует скорректировать и питьевой режим – воды стоит употреблять побольше (минимум 2 литра в день). Для профилактики запоров, которые нередко также становятся причиной газообразования, следует пить кефир перед сном.

Отдельное внимание следует уделить и режиму дня беременной женщины. На ранних сроках важно много гулять на свежем воздухе и проводить легкую гимнастику, созданную специально для беременных. Специалисты часто рекомендуют использовать и самомассаж, который следует проводить по часовой стрелке, ориентируясь, что центром должен стать пупок. Такая мера поможет мягко и аккуратно вывести газы из кишечника.

Разрешается использовать и ферменты, нормализующие пищеварение. Правда, важно понимать, что все препараты следует согласовывать с лечащим врачом. Самолечением не стоит заниматься, т.к. велик риск отравления организма.

В панику впадать при такой ситуации не стоит. Для беременной нет ничего лучше спокойствия. Тем более, что нервы и переживания еще больше ухудшат ситуацию. С помощью грамотного врача вполне возможно справиться с проблемой.

Вздутие живота при беременности на ранних сроках

Женщину во время беременности зачастую беспокоят различные проблемы со здоровьем, которые в принципе не доставляют болезненных ощущений, но весьма неприятны физически и эстетически. Одной из подобных проблем является вздутие живота при беременности на ранних сроках. Этот симптом выступает одним из первых признаков наступления беременности.

Для того, чтобы женщина в свое интересно положение не испытывала никакой дискомфорт, необходимо знать, отчего раздувает живот, и как это устранить. Далее в статье подробно приводятся причины вздутия органов ЖКТ во время первого триместра беременности, а также разъяснено, опасно ли представленное явление для будущего ребенка и мамочки. По результатам детального разбора будущая мама поймет, что опасаться увеличенного скопления газов не следует, а значит, лечение будет происходить с использованием безопасных препаратов и народной медициной.

Содержание статьи

Вздутие живота и газообразование при беременности

Женщине, только что узнавшей о беременности, не очень приятен рассматриваемый симптом. Если до наступления беременности женщина не имела проблем с пищеварением, то возникший метеоризм ее настораживает и пугает. Метеоризм – это расстройство кишечника, сопровождающееся неприятными ощущениями вследствие скопления газов в упомянутом органе желудочно-кишечного тракта. Почему пучит живот при беременности на раннем сроке – этот вопрос не дает покоя самым волнительным мамочкам.

Повышенное газообразование имеет несколько причин, где выделяют следующие особенности:

• После оплодотворения яйцеклетки у женщин сразу меняется гормональный фон. Повышенная выработка прогестерона, являющимся важным и значимым гормоном беременности, провоцирует расслабление гладкой мускулатуры внутренних органов и кишечника в том числе. Расслабление мускулатуры в период беременности необходимо для сохранения ее, потому что сокращение матки может вызвать самопроизвольный аборт. Действие прогестерона во время беременности на кишечник вызывает плохую перистальтику и запоры – это побочные эффекты гормона.
• У женщин во время беременности меняются вкусовые предпочтения, в результате чего они начинают есть те продукты, которые раньше не употребляли. Именно неправильное питание вызывает повышенный метеоризм и вздутие живота. Необходимо пересмотреть свой рацион, иначе проблема так и будет преследовать даму на протяжении всего первого триместра.
• Живот вздувается вследствие обострения хронических заболеваний. Одним из них является ферментативная недостаточность. Небольшое количество ферментов, нарушенная перистальтика кишечника вызывают повышенное газообразование и ощущение боли. Не совсем переваренная пища продвигается к толстому кишечнику, где и начинает бродить и разлагаться, в результате чего живот надувается и выделяются газы.
• Негативные эмоции влияют на общее самочувствие женщины, в том числе и на пищеварительные процессы. Они тоже могут спровоцировать повышенное выделение газов.

Обратите внимание: На работу кишечника беременной женщины могут влиять и внешние факторы, такие как токсикоз, изжога. Изменения в матке и ее постепенный рост, тоже вызывают неприятные ощущения в виде вздутия. Спровоцировать газы может и плохая экологическая обстановка, и даже дефицит воды в организме.

Если живот надулся и при этом еще и болит, то это не всегда гинекологические проблемы. Разумеется, есть заболевания, которые вызывают подобные симптомы – панкреатит, аппендицит, пиелонефрит, цистит и многое другое. Какова бы ни была причина неполадок в кишечнике и других органах, женщина должна пройти обследование.

Видео

Лечение проблемы – проводить или нет?

Газы в первом триместре беременности не несут никакой опасности, но доставляют неудобства будущей маме и раздражают ее. Женщина должна получать только положительные эмоции, поэтому от нежелательного газообразования следует избавиться. Будущей маме запрещен прием почти всех лекарственных средств и даже исследование на УЗИ. Для устранения метеоризма имеются несколько способов – применяя их одновременно, можно забыть о вздутии кишечника.

Для избавления от проблемы рекомендуется воспользоваться следующими методами:

• Правильное питание. Исключить из рациона продукты, вызывающие брожение в кишечнике с выделением газов – жирная пища, ржаной хлеб, газированные напитки, бобовые. Здесь же следует свести к минимуму употребление сырых овощей и фруктов, а также сладостей. Принимать пищу маленькими порциями, но не реже 5-6 раз в день, хорошо пережевывать, не разговаривать при этом, чтобы не заглатывать воздух. Рекомендуется готовить пищу на пару или варить. Требуется пить много простой воды, некрепкого чаю и кефир, чтобы избежать запоров.
• Необходимо загружать себя физическими упражнениями для беременных, много гулять на свежем воздухе и делать самой себе массаж живота, растирая его по часовой стрелке, справа от пупка. Это способствует выведению газа, особенно в первом триместре. Помогает устранить газообразование прикладывание теплой грелки или нагретых трав в мешочке в область толстого кишечника на живот.
• Врачи иногда назначают ферментные препараты: Мезим, Фестал и средства от метеоризма, к примеру, Эспумизан. Но принимать их разрешается только по назначению врача.

Это интересно: Метеоризм и вздутие кишечника у женщин при беременности можно ослабить или устранить совсем при помощи употребления травяного чая из аниса, ромашки, мяты, тмина или мелиссы.

Стоит пересмотреть и свой гардероб. Во время вынашивания малыша нельзя носить обтягивающие и тесные вещи, которые сдавливают живот – джинсы и тесные брюки следует заменить на платье свободного покроя.

Последствия повышенного образования газов

Повышенное газообразование не просто неприятный факт, но и опасность для здоровья плода. Скопление газа в кишечнике давит на матку, которая начинает пребывать в тонусе. Газы могут привести к интоксикации. А задержка их вызывает схваткообразную боль в животе.

Важно: Иногда скопление газов может вызвать повышение артериального давления, ноющей боли в области сердца и учащенный пульс. Чтобы не рисковать здоровьем малыша, да и своим тоже, следует избавляться от вздутия любыми доступными способами.

Во время беременности возникает вздутие живота вследствие повышенного газообразования. Если проблема связана с развитием заболевания, то это не только доставляет дискомфорт, но и несет угрозу нормальному течению беременности. На ранних сроках можно помочь себе корректировкой рациона, но лучше последовать советам врача – пройдите обследование для исключения развития патологии, чтобы быть спокойной и наслаждаться будущим материнством.

Газы при беременности: что делать?

Что можно пить беременным от вздутия живота:

1. «Эспумизан» и «Смекта» — используются для лечения вздутия живота, диареи и расстройства желудка;
2. «Мезим форте» и «Фестал» эффективны при тяжести в животе, нарушении метаболизма. Они улучшают выработку ферментов, приводят кишечник в нормальное состояние;
3. «Бифидум-бактерин» способствует восстановлению естественной микрофлоры кишечника;
4. «Иберогаст» состоит из натуральных компонентов. Перед приемом пищи можно выпить 20 капель. Препарат обладает желчегонным, ветрогонным, противовоспалительным действием.

Данные препараты разрешены к приему при вздутии живота у будущих мам. Средства безопасны и не оказывают влияние на развитие плода.

Питание

В большинстве случаев возникновение газообразование вызвано неправильным рационом питания. Блюда, во время вынашивания ребенка, готовятся на пару или в отварным виде. Важно, чтобы питание было дробным, вся дневная норма делится на 3 основных и 2 дополнительных приема пищи. Не следует во время еды пить воду, так как она усиливает брожение.

Какие продукты вызывают газообразование при беременности:

• бобовые: горох, чечевица, фасоль;
• газированные напитки;
• чеснок, лук;
• любые сорта капусты;
• репа;
• бананы, виноград, изюм.

Исключив из рациона продукты, вызывающие вздутие живота, будущая мама почувствует улучшение работы кишечника. Необходимо помнить, что жирная и жареная пища приводит к повышенному газообразованию.

Диета при вздутии во время беременности должна включать в рацион следующие продукты:

• кисломолочные продукты: творог, кефир;
• орехи;
• белая нежирная рыба;
• телятина, крольчатина, индейка;
• травяные чаи;
• омлет из яиц;
• легкие овощные супы;
• крупы;
• фрукты.

Рекомендуется добавить в ежедневное меню домашний йогурт, приготовленный на основе сухих полезных бактерий. Его пьют каждое утро за полчаса до еды.

Народные средства

Повышенное газообразование доставляет дискомфорт. Для его лечения используются народные средства.

Что делать, чтобы избавиться от вздутия живота:

• пить ромашковый чай с добавлением мелиссы;
• укропная вода применяется не только при коликах у младенцев, но и у беременных девушек;
• в чай или в блюда добавляют корень имбиря. Корень способствует выведению газов из кишечника;
• полезной является паста из грецких орехов, лимона и глины. Ингредиенты смешивают вместе, принимают по 1 чайной ложке перед едой, при желании добавляют мед.

Укропную водичку можно приготовить самостоятельно. Для этого ложку укропных семян заливают стаканом кипятка. После полного охлаждения пьют по половине стакана до приема пищи.

Народные методы лечения основываются на природных компонентах. В период ожидания ребенка нельзя забывать о противопоказаниях к применению трав, цитрусовых и меда.

Чтобы женщину во время беременности не мучил метеоризм, необходимо придерживаться правильного питания, пить много жидкости, носить свободную одежду. При появлении тревожных симптомов, сопровождающих повышенное образование газов в кишечнике, обращаются к врачу.

Газы при беременности — ГЭРБ 2018

Газы во время беременности

Вздутие живота и неконтролируемый выброс газов являются частыми явлениями при беременности. Женщина неуютно себя от этого чувствует, испытывает неловкость, особенно если такое происходит при посторонних людях. Такие проблемы легче предупредить заранее, чем впоследствии их лечить.

Помимо выделения газов человека может начать беспокоить отрыжка, его живот начинает распирать. Подавляющее большинство симптомов отмечается в первый триместр беременности. Причиной этого является выработка прогестерона в женском организме. Благодаря ему происходит расслабление мышц областей желудка и кишечника. Происходит торможение пищеварительного процесса, нарастает метеоризм, особенно после плотного обеда.

В заключительном триместре беременности замедление процесса пищеварения обуславливается наличием плода в брюшине. После еды возникает ощущение неудобства от того, что ребёнок толкается. У женщины могут возникнуть запор и изжога.

Газы при беременности на ранних сроках

Газы беспокоят женщину в основном на ранних сроках беременности. С первых же дней после совершения зачатия могут наблюдаться избыточный метеоризм, пища переваривается не полностью. Такие симптомы характерны для большей части женщин при вынашивании ими ребёнка. Изменения в их физиологии связаны с выделениями в их организме гормона прогестерона. На ранних сроках беременности женщина часто ощущает вздутие в животе и невольное отхождение газов. В том случае, если беременность на ранних сроках сопровождается токсикозом, отхождению газов будут также сопутствовать тошнота и боли. Причём происходить такое будет за длительное время до того, как ребёнок начнёт двигаться в животе у матери.

Газы при беременности во втором триместре

Чаще всего газы при беременности выделяются у женщин во втором и третьем триместрах беременности. Причины этого явления могут быть следующими:

• нехватка ферментов, в результате чего основное количество не переварившейся еды оказывается в толстом кишечнике, где она гниёт и бродит;
• болезни желудочно-кишечного тракта в сочетании с несбалансированным питанием;
• прижатие петли толстого кишечника расширившейся при беременности маткой;
• расслабление все внутренних органов выделяющимся при беременности прогестероном.

Перистальтика кишечника ослабевает под действием всех перечисленных факторов, кишечник становится малоподвижным.

Газы при беременности на поздних сроках

Выделение газов на поздних сроках беременности имеет прямую связь с расслаблением мышц кишечника по причине развивающихся неполадок его функционирования. К концу срока беременности достигают своего дальнейшего развития изменения гормонального фона женщины. Расслабляющий мускулатуру кишечника прогестерон обеспечивает увеличение общей длительности процесса пищеварения, кроме того, начинается брожение остатков продуктов питания в кишечнике.

Поздние сроки беременности характеризуются усугублением общего состояния по причине роста плода и увеличения матки в размерах. В это же время заявляют о себе патологии развития плода, которые ранее либо не проявлялись вовсе, либо имели скрытый характер. Кроме того, проявляются патологии, которые имеют отношение к желчному пузырю и поджелудочной железе. Чаще всего в подобных ситуациях врач ограничивается тем, что выписывает препараты, действие которых направлено на устранение неприятных ощущений. Никакого вреда будущему ребёнку при этом не наносится.

Почему газы во время беременности?

Общий объём газов, находящихся в кишечнике, примерно составляет около одного литра. Но процесс этот совершенно естественный и он никак не связан с эффективностью работы желудочно-кишечного тракта и его общей жизнедеятельностью. Говорить о проблеме повышенного количества образующихся газов можно только в том случае, если привычный объём газов возрастает и при этом начинается метеоризм. При беременности подобное возникает чаще всего и причин тому может быть множество.

Газы в кишечнике при беременности

Газы в кишечнике при беременности могут появляться по причине выпивания большого количества газированной воды. Кроме того, их возникновение может быть связано с употреблением в пищу солёного, жареного и острого, а также большого количества сладостей. Рекомендуется беременной женщине придерживаться соблюдения определённого режима питания и полностью исключить из рациона такие блюда. Кроме того, количество газов в кишечнике при беременности можно контролировать, если применять дробное питание, которое предполагает еду мелкими порциями, но достаточно часто. Есть смысл в том, чтобы спросить совет у специалиста и грамотно построить свой питательный рацион.

Не следует искать причину повышенного газообразования в изменениях эмоционального состояния женщины при беременности. Тем не менее, определённые процессы саморегуляции в её организме могут претерпеть изменения. Повышенная нервная возбудимость, склонность к впадению в депрессию и излишняя раздражительность могут стать причиной поспешного и нерегулярного приёма пищи, что сказывается на её переваривании. К тому же возможны изменения вкусовых привычек и пристрастий. Растущая матка оказывает существенное давление на кишечник, в результате чего эффективность его работы значительно понижается.

Газы в животе при беременности

Беременность нередко сопровождается вздутием живота и появлением газов в нём. Несмотря на то, что подобная симптоматика достаточно типична и не удастся полностью её устранить, оно не должна быть невыносимой. Рекомендуется обратиться за консультацией к врачу, если вздутие живота и скопление газов в нём наблюдаются на фоне появления кровянистых выделений и проблем с функционированием кишечника.

В животе при беременности появляются газы в результате того, что пищеварительная система оказывается не в состоянии справляться со своими функциями и пища, употреблённая беременной женщиной на протяжение всего дня не может быть полностью переваренной. В основном образование газов вызывается употреблением в пищу бобовых, спаржи, картофеля и капусты. Возможно появление газов в животе после того, как женщина выпьет большое количество газированной воды или молочных продуктов, а также употребит сливы, груши. У некоторых женщин такие проблемы могут вызываться съедением макаронных изделий. Кроме того, газы в животе могут вызываться продуктами, с высоким содержанием в них растительной клетчатки. Это относится к отрубям, овощам и фруктам. Для продуктов этого типа нормальным считается расщепление в толстом кишечнике.

Как избавиться от газов при беременности?

Прежде всего при необходимости устранить газы, возникающие в период беременности, требуется уделять повышенное внимание регулированию питательного рациона. Из него должны быть полностью устранены все типы продуктов, которые могут стать причиной повышенного газообразования. К таким следует отнести яблоки, кукурузу, бобовые, а также капусту и газированные напитки. Вместо традиционного молока рекомендуется употребление молока соевого, либо молока, в котором нет лактозы. Можно есть каши и супы, а также предварительно запечённые или пропаренные фрукты.

Для того, чтобы избежать продолжительного застаивания газов в животе не следует пить воду во время еды. Это вызывает заглатывание воздуха, что само по себе ведёт к продолжительному газообразованию. Жевать пищу следует неторопливо и меньше при этом говорить.

Для того, чтобы предотвратить образование газов при беременности в животе, необходимо рекомендуется пить больше отваров из петрушки, фенхеля, валерианы и укропа. Если газы вызывают мучительные ощущения, рекомендуется обращаться к врачу, для определения необходимого направления лечения.

Болит живот от газов при беременности

Скопление газов при беременности может стать причиной болей в животе. Нарушение установившегося порядка функционирования желудочно-кишечного тракта может быть связано с происходящей в организме гормональной перестройкой. Именно этим чаще всего объясняется возникновение в начале беременности запоров и болей в животе в результате образования и концентрации газов в нём.

Боли в животе и его вздутие могут быть связаны с плохим перевариванием пищи в нём. Такое бывает после употребления творога, сыра, мороженного и коктейлей. Врачи и диетологи склонны искать причину происходящего в плохом переваривании лактозы. Желудок оказывается не в состоянии переваривать сахар, который содержится в упомянутых продуктах и результатом становится вздутие живота с появлением болей в нём.

Газы при беременности, что делать?

При возникновении газов во время беременности рекомендуется ставить в известность своего лечащего врача. Это поможет своевременно назначить адекватное лечение и избежать неприятных последствий. Методы устранения газов, возникающих при беременности, могут быть различными.

Как бороться с газами при беременности лекарствами

Назначение медицинских препаратов для лечения повышенного газообразования у беременных зависит от причины происходящего и находится полностью в компетенции лечащего врача. Только он может назначить для лечения газообразования именно те лекарства, которые помогут справиться с проблемой. В частности, если причина происходящего заключается в дисбактериозе, для лечения должны быть назначены пребиотики.

В иных ситуациях целесообразно назначать лекарства, которые способны улучшать перистальтику кишечника. Кроме того, хороший эффект даёт применение лекарственных препаратов на основе трав. Не рекомендуется без предписания врача использовать слабительные средства. Не во всех инструкциях к их применению содержится предупреждение против их употребления беременными женщинами.

Как убрать газы при беременности домашними средствами

Для того, чтобы в домашних условиях избавиться от образования газов при беременности, следует отладить питательный рацион. Именно его нарушения чаще всего становятся причиной повышенного газообразования. Это значит, что следует устранить из рациона продукты, в большом количестве содержащие грубую клетчатку. Это будет первым шагом к нормализации ситуации.

Устранить образовавшиеся при беременности газы помогут продукты, наделённые хорошим ветрогонным эффектом. Самые простые средства это отвары мяты. Допускается применение любой мяты, но она не должна быть крепко заварена. Хорошим действием обладают растворы укропа, фенхеля и тмина. Можно применять уже готовые препараты, в частности для этого подходит укропная вода. Пред тем, как воспользоваться любым из перечисленных средств, следует получить консультацию врача.

Похожие статьи:

Лечение метеоризма народными средствами

Метеоризм при беременности

Продукты вызывающие метеоризм

Таблетки от газообразования

Флатуленция — причины, лечение

Изжога, газы, нежная грудь и многое другое

Думаете, что беременны? Вот наиболее частые признаки беременности в первый месяц.

Если вы надеетесь забеременеть и еще не пропустили менструацию — или вы опоздали на день или два, — довольно легко интерпретировать почти любой физический симптом как признак беременности . Нередко симптомы проявляются в первую или две недели беременности или даже раньше. «Некоторые женщины испытывают симптомы беременности с момента зачатия», — говорит Карен Нордал, врач общей практики и акушер из Ванкувера и соавтор Fit to Deliver .«Обычно это мамы, которые второй или третий раз вспоминают определенное ощущение, например, повышенное газообразование». Но многие мамы-новички пропускают эти ранние признаки беременности, потому что самые первые симптомы не обязательно связаны с рождением ребенка в ближайшее время. Итак, да, хотя некоторые женщины испытывают тошноту или гиперчувствительность к запахам, эти семь симптомов являются одними из самых распространенных в течение первых нескольких недель беременности.

1. Признак беременности: Изжога

Изменения пищеварения — один из наиболее частых признаков беременности на ранних сроках, — говорит Нордал.Если вы чувствуете жжение в груди после того, как съели свой обычный бутерброд с черным кофе и яичным салатом из гастронома рядом с вашим офисом, возможно, гастроном не изменил рецепт, включив в него зеленый лук или изменив марку кофе; на самом деле это может быть изжога, связанная с беременностью. Одним из характерных признаков изжоги является то, что жжение может усиливаться, когда вы наклоняетесь или ложитесь. Можно использовать антацид, чтобы уменьшить жжение, но также постарайтесь избегать определенных продуктов , например цитрусовых.

2. Признак беременности: Болит грудь

Прежде чем вы начнете проклинать свой бюстгальтер за то, что он внезапно почувствовал себя больше похожим на штуковину из хозяйственного магазина, чем на кружевное нижнее белье, на которое вы потратили значительную часть вашей зарплаты, примите во внимание, что ваши недавно воспаленные сиськи могут быть признаком вашей беременности. По словам Нордаля, болезненность груди — еще один распространенный признак ранней беременности. Для многих женщин этот симптом может сбивать с толку тем, что болезненность груди также является очень частым признаком менструации.Но на ранних сроках беременности ваша грудь может болеть , потому что она расширяется при подготовке к производству молока.

3. Признак беременности: повышенное газообразование

Быть газированным — или, что менее красноречиво, «пугать» — не проблема, когда вы расслабляетесь в одиночестве в своих потертых спортивных штанах, но это еще более ужасно, когда вы куда-нибудь гуляете. К сожалению, это один из наиболее распространенных ранних признаков беременности. Ожидайте метеоризм не только в первые несколько недель беременности, но и в последующие девять месяцев.Неизбежно, ваш неуправляемый газ ударит прямо посреди рабочей встречи или во время расслабления на вашем тихом уроке йоги.

4. Признак беременности: вздутие живота

Не можете застегнуть молнию на тех светлых джинсах, которые сидели, как перчатки, несколько недель назад? Это может быть та очень большая газировка и попкорн, которую вы вдохнули, зацикливаясь на экране кинотеатра прошлой ночью, но это также может быть признаком того, что вы ждете. Как и болезненность груди, вздутие живота является обычным симптомом перед менструацией, поэтому его трудно отличить от ежемесячных предменструальных симптомов.Обычная тактика борьбы с лишним вздутием живота и запором — это избавиться от лишней соли и сохранить гидратацию водой, что является хорошей привычкой, независимо от того, беременны вы или нет. Но вы также можете купить тест на беременность .

5. Признак беременности: спазмы нижнего таза

Спазмы таза как ранний признак беременности? По словам Нордала, да, это возможно. Это может показаться нелогичным, поскольку судороги — супер-типичные симптомы тети Флоу.Вы, вероятно, надеялись, что беременность означает, что вы можете поцеловать судороги на прощание, но, к сожалению, это не так. Легкие судороги могут быть вызваны гормональными сдвигами на ранних сроках беременности и имплантацией оплодотворенной яйцеклетки на слизистой оболочке матки.

6. Признак беременности: Полнота

Необычное ощущение «сытости» — еще один ранний симптом беременности. «Полноту можно ощутить еще до того, как месячные будут пропущены, но мама, впервые приехавшая в школу, может ее пропустить», — говорит Нордаль.«Мама, приезжающая во второй или третий раз, может сразу уловить это, особенно если она активно пытается забеременеть». Если вы испытываете чувство дежавю от предыдущих беременностей, которое вы испытываете на уровне кишечника (буквально), поздравляю, вы можете быть беременны!

7. Признак беременности: задержка цикла

Ну, да , конечно, задержка менструации — самый распространенный признак ранней беременности. Для многих женщин, которые раньше не были беременны, это обычно первый симптом, который они замечают, — объясняет Нордаль.Но задним числом часто бывает 20/20. «Мама-новичок обычно вспоминает и понимает, что кое-что было по-другому, но не понимает, что они имели в виду», — говорит она.

Подробнее:
Калькулятор срока родов
Беременность по неделям: следите за ростом ребенка
Руководство по питанию для беременных

Подробнее о беременности

8 лучших домашних средств от газов во время беременности

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям.Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Многие женщины испытывают газы во время беременности. Обычно она проходит сама по себе, но домашние средства могут помочь облегчить дискомфорт и уменьшить количество газов.

Повышенный уровень гормона прогестерона расслабляет кишечник во время беременности. Это расслабление замедляет пищеварение, повышая вероятность запора и часто приводя к вздутию живота, отрыжке и метеоризму.

У женщины также может наблюдаться повышенное газообразование на поздних сроках беременности, когда растущий плод оказывает дополнительное давление на брюшную полость.

Хотя предотвратить газообразование во время беременности невозможно, несколько безопасных домашних средств могут уменьшить газы и уменьшить дискомфорт. Многие из них предотвращают запоры, которые в значительной степени способствуют возникновению газов.

Поделиться на Pinterest Высокий уровень прогестерона во время беременности может замедлить пищеварение и вызвать газы.

Национальная медицинская академия США, ранее называвшаяся Медицинским институтом, рекомендует беременным женщинам выпивать около 10 чашек или 2,3 литра воды в день.

Питьевая вода до или после еды помогает желудку переваривать пищу.Любая непереваренная пища попадает в тонкий кишечник, где бактерии расщепляют ее, выделяя при этом газ. Таким образом, потребление жидкости может помочь уменьшить скопление газов.

Гидратация также может предотвратить запор, еще одну причину газообразования. Когда человек обезвожен, его стул становится сухим и твердым. Обильное питье делает стул мягким и помогает ему легче проходить через толстую кишку.

Кроме того, лучше пить медленно, чем глотать. Люди чаще глотают воздух, когда глотают, что может способствовать образованию газов.

У некоторых людей появляется газ, когда они пьют напитки, содержащие следующие ингредиенты:

Углекислый газ

Углекислый газ — это газ в широком спектре напитков, в том числе:

• кола и другие газированные напитки
• газированные энергетические напитки
• газированные напитки (газированная) вода, в том числе тоник

Люди избавляются от большей части этого газа посредством отрыжки, но углекислый газ также может вызывать метеоризм.

Добавленные сахара или искусственные подсластители во многие газированные напитки также могут способствовать образованию газов в кишечнике.

Фруктоза

Фруктоза — это натуральный сахар, который содержится в большинстве фруктов. Производители часто добавляют фруктозу в различные десерты и напитки.

Некоторые люди не могут переваривать фруктозу. В этом случае сахар может ферментировать в толстом кишечнике, вызывая газы и вздутие живота. Медицинский термин для этого расстройства пищеварения — мальабсорбция фруктозы.

Сорбитол

Сорбитол — низкокалорийный заменитель сахара. Однако организм не может переваривать сорбит.Некоторые люди в результате испытывают боль в животе, вздутие живота и газы.

Во время беременности многие женщины предпочитают более здоровую диету. Многие полезные для здоровья продукты богаты клетчаткой, и добавление их в рацион может кратковременно увеличить количество газов.

Некоторые продукты с высоким содержанием клетчатки также содержат сложные углеводы, называемые олигосахаридами. Когда бактерии в кишечнике расщепляют олигосахариды, они производят газообразный азот. Некоторые люди более чувствительны к этому эффекту, чем другие.

Пищевые продукты, содержащие олигосахариды, включают:

• фасоль
• цельнозерновые
• капуста
• цветная капуста
• брюссельская капуста
• спаржа

Хранение пищевых продуктов в дневнике может способствовать снижению газообразования. .

Поделиться на Pinterest При выборе диеты с высоким содержанием клетчатки важно пить много жидкости.

Хотя продукты с высоким содержанием клетчатки могут увеличить газообразование в краткосрочной перспективе, со временем они помогают уменьшить запор, который является основной причиной кишечных газов.

Волокно достигает этого путем втягивания воды и смягчения стула. Это облегчает его прохождение через кишечник, ускоряет пищеварение и дает меньше времени для образования газов.

Если человек переходит на диету с высоким содержанием клетчатки, следующие стратегии могут помочь предотвратить временное увеличение газов:

• Постепенное повышение потребления клетчатки в течение нескольких месяцев
• употребление только небольших порций продуктов с высоким содержанием клетчатки, чтобы дайте достаточно времени для переваривания
• тщательно пережевывая пищу, чтобы желудку было легче ее переваривать.
• пейте много жидкости, обеспечивая достаточное количество воды для смягчения фиброзного стула.

  Систематический обзор 2015 года показал, что беременные женщины, которые принимали эти добавки, имели более частые испражнения и лучшую консистенцию стула, чем те, кто этого не делал. Авторы отметили, что для подтверждения этих выводов потребуются дополнительные исследования. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки во время беременности или кормления грудью.

  Добавки с клетчаткой можно приобрести в Интернете.

  Исследования показывают, что упражнения могут ускорить пищеварение и уменьшить запор.

  Исследование, проведенное в 2012 году с участием 49 здоровых взрослых, показало, что умеренные и высокие уровни физической активности улучшают транзит через толстую кишку у женщин, но не у мужчин.

  Транзит толстой кишки — это время, за которое стул проходит через толстую кишку.

  Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют здоровым беременным женщинам заниматься аэробными упражнениями средней интенсивности, такими как быстрая ходьба, не менее 150 минут в неделю. Лучше всего разделить эту деятельность на несколько дней.

  CDC также рекомендует женщинам, которые занимаются аэробной нагрузкой высокой интенсивности, например, бегом, спрашивать своих врачей, как изменить режим упражнений во время беременности.

  Одежда, плотно прилегающая к талии, может оказывать дополнительное давление на живот, что может увеличить скопление газов.

  Ношение свободной одежды для беременных на поздних сроках беременности может помочь решить эту проблему.

  У некоторых людей отравление газом усиливается при стрессе.

  Это может быть связано с тем, что люди склонны глотать воздух, когда они обеспокоены. Связанные со стрессом газы также могут быть симптомом синдрома раздраженного кишечника (СРК).

  СРК — это желудочно-кишечное заболевание, которое вызывает боль в животе и изменение привычек кишечника.Другие симптомы могут включать:

  Хотя точная причина СРК неизвестна, исследования показывают, что стресс может вызывать симптомы.

  Женщинам, у которых во время беременности возникает газообразование, могут быть полезны методы снятия стресса и релаксации, такие как медитация и йога.

  Обзор данных 2016 года показывает, что йога может быть безопасным и эффективным лечением для людей с симптомами СРК, хотя исследователи отмечают, что необходимы дальнейшие высококачественные исследования.

  Беременная женщина может чувствовать дискомфорт от газов и вздутия живота, но эти симптомы редко влияют на ребенка.

  Однако, если газ сопровождает газ, обратитесь к врачу:

  • сильная боль в животе, продолжающаяся более 30 минут
  • запор, продолжающийся более 1 недели
  • диарея, продолжающаяся более 2 дней
  • черный или кровянистый стул
  • тошнота и рвота

  Эти симптомы могут указывать на более серьезную основную проблему, поэтому важна оценка врача.

  Повышенное газообразование во время беременности — обычное дело. Хотя это может быть неудобно и даже болезненно, это редко вызывает беспокойство.

  Определенные изменения в образе жизни и диете могут помочь, в том числе пить много жидкости, вести дневник питания и регулярно заниматься спортом. Многие из этих средств направлены на предотвращение запоров, которые являются основной причиной газов.

  Обратитесь к врачу, если во время беременности возникают постоянные болезненные эпизоды газообразования или другие симптомы.

  21 Ранние признаки беременности, которые необходимо знать

  Некоторые из ранних симптомов беременности включают общую усталость и истощение, болезненность груди, болезненность или чувствительность сосков, вздутие живота и газы, увеличение метеоризма, боли в спине, спазмы в животе, выделения из влагалища, тошноту , частое мочеиспускание, недержание мочи, запахи, запор, геморрой, угри, боль в нижней части живота, отек или отечность и вагинальное кровотечение.

  Распространенным явлением, которое наблюдается у многих женщин, является неосведомленность о том, что они беременны, до тех пор, пока они не достигли возраста нескольких месяцев. Это кажется довольно неожиданным, учитывая, что есть определенные признаки или симптомы, указывающие на беременность.

  Возможно, женщины отмахиваются от них, не обращая на них особого внимания, а может, просто не осознают, что это показатели беременности. Поэтому для тех будущих матерей, которые не знают о признаках и ранних симптомах беременности, связанных с беременностью, мы составили список из 21 симптома на ранних сроках беременности, который может помочь вам получить некоторое представление и помочь вам надлежащим образом устранить их, когда они действительно возникают.

  Беременность у каждой женщины индивидуальна. Не у всех женщин в большинстве случаев наблюдаются одни и те же симптомы. У одного и того же человека будут разные симптомы от одной беременности к другой. Домашний тест на беременность — самый простой способ узнать, беременны ли вы. Но, помимо этого, есть определенные симптомы, которые довольно рано укажут вам, что вы беременны.

  Поскольку симптомы беременности на ранних сроках часто очень похожи на симптомы, возникающие во время и после менструации, симптомы не всегда можно распознать или их можно не заметить.

  Подробнее: 11 ранних признаков выкидыша, которые необходимо знать

  Большинство женщин испытывают множество признаков и симптомов на ранних сроках беременности, которые влияют на различные части тела. Однако другие могут испытывать очень мало, а иногда, в редких случаях, вообще ничего. Если вы думаете, что беременны, проверьте, проявляются ли у вас эти общие симптомы. Если да, то сделайте правильный выбор образа жизни, начните здоровую диету и подготовьтесь к рождению ребенка.

  Общая усталость и истощение

  Постоянная усталость и истощение сказываются на всем вашем теле, препятствуя вашей способности легко выполнять повседневные дела.

  Нежная грудь

  Еще одним ранним симптомом беременности являются изменения груди. В результате зачатия уровень гормонов женщины меняется. Таким образом, грудь беременных женщин может стать нежной и чувствительной или может ощущаться покалывание в этот ранний период беременности.

  Вздутие живота

  Каждый человек, независимо от мужчины или женщины, а также женщины, беременные или нет, будет выделять газы.У беременной женщины скопление газа может быть больше. Во время беременности может наблюдаться постоянный и высокий уровень вздутия живота или тяжести. Это особенно актуально после еды и может использоваться как индикатор беременности.

  Чтобы увидеть больше таких видео, подпишитесь на наш канал на Youtube.

  Газ — симптом ранней беременности

  Еще одним распространенным симптомом является газообразование / метеоризм. У беременных появляется газообразование, поскольку во время беременности работа желудочно-кишечного тракта замедляется из-за выброса гормонов.

  Болезненные / чувствительные соски

  Соски, помимо груди, также реагируют на беременность. За это время они станут более чувствительными или, возможно, даже болезненными.

  Боли в спине

  Боли в спине — еще один распространенный ранний симптом, который поражает женщин во время беременности. Это касается не только спины, но и ног. Также могут возникать легкие головные боли.

  Подробнее: Домашние средства от боли в спине во время беременности

  Судороги на ранних сроках беременности

  Вы можете испытать ощущение легких или тупых судорог.Судороги похожи на менструальные спазмы, и, поскольку они возникают с некоторыми кровянистыми выделениями, женщины могут воспринять это как начало менструации. Судороги возникают из-за происходящего расширения матки. Даже мышцы и связки, окружающие матку, могут растягиваться, вызывая такие судороги.

  Выделения из влагалища

  Помимо кровотечения, иногда вы можете заметить белые молочные выделения из влагалища. Это связано с утолщением стенок влагалища. Увеличенный рост клеток, выстилающих влагалище, вызывает эти выделения.

  Подробнее: белые выделения — ранний признак беременности?

  Тяжелая грудь

  Грудь женщин на ранних сроках беременности часто бывает тяжелой или полной. Это должно быть мгновенным признаком беременности.

  Тошнота

  Постоянное чувство тошноты должно вызывать тревогу в вашей голове. Вы обязательно будете рвать несколько раз по мере продвижения беременности.Это может произойти в любое время дня, но чаще всего утром.

  Частое мочеиспускание

  Это может остаться проблемой, на которую не стоит обращать внимание. Однако, если вы испытываете все эти симптомы, частое мочеиспускание послужит еще одним напоминанием.

  Недержание мочи

  Беременные женщины могут случайно опорожнить мочевой пузырь. Эта непроизвольная утечка может произойти при кашле, чихании или даже смехе. Хотя это немного, но это может быть неудобно.Это может быть еще одним ранним признаком беременности.

  Чувство обморока и головокружения

  Чувство головокружения во время беременности — обычное дело. Чувство обморока и головокружения в основном является признаком низкого кровяного давления, которое часто встречается на ранних сроках беременности из-за гормона беременности прогестерона, который расслабляет стенки кровеносных сосудов.

  Запахи

  У некоторых женщин во время беременности может развиться сильное обоняние. Однако это также может вызвать у них отвращение к определенным запахам, например, к запахам птицы или морепродуктов.Лучше всего сообщить врачу о запахе из влагалища, чтобы исключить инфекцию во время беременности.

  Запор

  Запор — наиболее частая жалоба беременных женщин. Вы можете попытаться избежать этого, если будете хорошо гидратироваться, потреблять достаточное количество клетчатки и использовать смягчители стула, которые продаются без рецепта. Но избегайте слабительных средств на химической основе, так как они могут принести больше вреда, чем пользы. Избегая запоров, вы также снизите риск развития геморроя.

  Геморрой — ранний признак беременности

  Геморрой у женщин может быть следствием постоянных запоров. Когда дело доходит до геморроя, у большинства матерей есть неприятная история. Они очень распространены, когда женщина беременеет. Обычно они возникают при запорах и натуживании при дефекации.

  Читать: Ванна с английской солью при геморрое: эффективна ли она?

  Физические изменения в организме

  Во время беременности произойдут определенные физические изменения.Женщины не часто говорят об этом, потому что с этим связано некоторое смущение. Некоторые из изменений включают в себя рост волос на животе, увеличение веса, отрыжку, усиление выделений из влагалища и другие.

  Угри

  Прыщи и другие вспышки — распространенные симптомы, которые обычно возникают в течение первого триместра. Это происходит из-за дополнительных гормонов, которые проходят через ваше тело в результате беременности. Чтобы избавиться от этого, можно использовать средства для промывания от прыщей, но некоторые лекарства от прыщей запрещены во время беременности, поэтому всегда лучше проконсультироваться с врачом перед использованием средства от прыщей.

  Вышеупомянутые симптомы обычно довольно легкие и не оказывают неблагоприятного воздействия на здоровье. Однако есть некоторые симптомы, которые могут указывать на проблемы во время беременности, поэтому их не следует оставлять в стороне, а следует проверять.

  Подробнее: 11 природных средств для лечения беременных прыщей

  Боль в нижней части живота

  Сильная боль с одной или двух сторон нижней части живота — это то, что нужно проверить.Это может быть растянутая связка, которая довольно часто встречается у беременных. Он также может указывать на внематочную беременность, выкидыш или преждевременные роды, поэтому его не следует игнорировать.

  Отек / отечность

  Это может произойти на руках, лице или даже в глазах. В большинстве случаев беспокоиться не о чем. Но иногда это может произойти довольно внезапно, вместе с головной болью или ухудшением зрения, в таких случаях это может быть преэклампсия.

  Подробнее: Домашние средства от опухших ног / рук во время беременности

  Вагинальное кровотечение

  Легкое кровотечение — один из многих ранних симптомов беременности.Обычно это проходит само и не причиняет вреда вашему ребенку, но лучше проконсультироваться с врачом.

  Итак, вот некоторые из симптомов, указывающих на то, что вы беременны. У беременной женщины могут быть все или только некоторые из этих симптомов, но они являются четкими индикаторами беременности. Так что начните отслеживать свой цикл и обращайте пристальное внимание на эти симптомы. Если вам кажется, что у вас наблюдаются какие-либо из этих симптомов, либо обратитесь к врачу для официального подтверждения, либо сделайте тест на беременность, чтобы вам больше не приходилось гадать.

  Подробнее: Перипартальная кардиомиопатия: причины, признаки и симптомы

  СВЯЗАННЫЕ СООБЩЕНИЯ

  пропущенный период? Роль ХГЧ при беременности и тестировании

  Что такое ХГЧ?

  Хорионический гонадотропин человека, или ХГЧ, часто называют «гормоном беременности». Большинство женщин, пытающихся зачать ребенка, которые прошли несколько тестов на беременность, уже знают, что ХГЧ — это гормон, который можно определить с помощью наборов тестов на беременность (или с помощью анализов крови на ХГЧ в кабинете врача).Однако, как правило, только врачи знают детали, лежащие в основе ХГЧ и его функции как репродуктивного гормона. Цель этой статьи — обсудить ХГЧ: каково его назначение, насколько быстро увеличивается ХГЧ в системе беременной женщины и когда можно начинать тестирование во время цикла.

  Прежде всего, ХГЧ секретируется плацентой вскоре после имплантации яйцеклетки. Подводя итог, вскоре после овуляции яйцеклетка оплодотворяется (зачатие), а через несколько дней оплодотворенная яйцеклетка (теперь называемая эмбрионом) имплантируется в стенку матки.В этот момент начинает течь гормон ХГЧ, вырабатываемый «клетками беременности» и зарождающимися тканями плаценты. ХГЧ попадет в организм женщины и будет присутствовать как в образцах крови, так и в моче.

  Репродуктивная функция ХГЧ

  Предыстория: до овуляции яйцеклетка созревает в яичнике, а именно в фолликуле яичника. После того, как у женщины происходит овуляция и яйцеклетка высвобождается, репродуктивные гормоны переключаются: эстроген (доминирующий в начале цикла) уступает место прогестерону, который вырабатывается желтым телом — телом, которое развивается из фолликула яичника после яйцо выпущено.Прогестерон согревает тело и обеспечивает плодородную среду во время беременности. Повышенный уровень прогестерона также предотвратит менструацию (вызывая один из первых симптомов беременности — задержку менструации).

  Здесь репродуктивная функция ХГЧ становится ясной: ХГЧ посылает сообщение в желтое тело, чтобы поддерживать ток прогестерона. Это потому, что прогестерон поддерживает и питает слизистую оболочку эндометрия, в которую имплантируется эмбрион. Если желтое тело не обнаруживает ХГЧ, уровень прогестерона снизится в конце второй половины менструального цикла, и у женщины начнутся месячные (и начнется первый день нового цикла).Однако, если происходит зачатие и имплантация, и ХГЧ секретируется тканью плаценты, гормон ХГЧ будет запускать непрерывное высвобождение прогестерона желтым телом. В этом случае уровень прогестерона останется высоким, тело останется теплым, менструация не состоится и беременность продолжится! Если вам посчастливилось составлять график фертильности, вы должны отметить, что ваша температура bbt остается высокой во время беременности — и не падает примерно до даты ожидаемого периода. Это называется трехфазным графиком (но это не самый надежный индикатор беременности).

  Тесты на беременность и уровни гормона ХГЧ

  Как указано на странице наших продуктов, наши тесты на беременность определяют гормон ХГЧ. Поскольку ХГЧ выделяется развивающейся тканью плаценты, это очень надежный индикатор того, что беременность наступила. Один из наиболее частых вопросов службы поддержки, которые мы получаем: «Когда я могу начать тестирование на беременность во время цикла?» Чтобы понять, когда, давайте посмотрим на общий график событий, которые происходят после овуляции.Как отмечалось выше, когда происходит зачатие (встреча яйцеклетки и сперматозоидов), эмбрион все еще «плавает» в пространстве матки матери. ХГЧ только начинает кровоток

  Беременна ли я? 15 признаков ранней беременности

  Если ваше внутреннее ощущение подсказывает, что у вас может быть булочка в духовке, может быть мучительно ждать, чтобы узнать наверняка. Хотя УЗИ и тесты на беременность — единственный надежный способ убедиться в этом, большинство анализов мочи не дадут точных результатов, по крайней мере, через день после первого пропущенного цикла; УЗИ может занять еще больше времени, так как плод невидим до 5-6 недель после беременности.К счастью, есть несколько признаков беременности, которые часто обнаруживаются задолго до того, как станет возможен анализ мочи или УЗИ. Хотя каждая беременность уникальна и каждая женщина переживает свою по-разному, наличие этих 15 симптомов, особенно в сочетании друг с другом, может быть хорошим признаком того, что вы будущая мама.

  Ранние признаки

  Нежная или опухшая грудь

  Для вашей груди требуется много времени, чтобы подготовиться и превратиться в молочные машины, поэтому неудивительно, что они запускаются как можно скорее! По этой причине болезненная или опухшая грудь довольно часто является одним из первых заметных признаков беременности.Фактически, многие женщины сообщают о боли в груди уже через одну-две недели после зачатия. Этот симптом также часто описывается как чувство «тяжести» или «полноты», он также часто сопровождается ощущением покалывания.

  Легкое кровотечение

  Когда эмбрион впервые прижимается к слизистой оболочке матки, он разрушает кровеносные сосуды и иногда вызывает кровотечение. Это кровотечение, известное как «имплантационное кровотечение», часто ошибочно принимают за начало менструации, но обычно оно более пятнистое и розового цвета, чем менструальная кровь.Поскольку это может произойти уже через десять-четырнадцать дней после оплодотворения, это может служить ранним признаком беременности.

  Naseua

  Чувство тошноты? Все эти новые гормоны, проникающие в ваш организм на самых ранних стадиях беременности, могут нарушить способность желудка пропускать пищу, что может привести к боли в животе. Эти волны тошноты, получившие известное название «утреннее недомогание», возникают во время беременности и могут возникнуть в любое время дня. Хотя у большинства женщин утреннее недомогание проявляется лишь на более поздних стадиях, у многих оно возникает уже через две недели после зачатия.

  Вздутие живота

  Во время беременности более медленное пищеварение означает, что пища задерживается в пищеварительной системе дольше, чем обычно. Таким образом, у всех тако, которые вы ели во вторник, в организме есть дополнительное время, чтобы медленно распадаться и выделять газ в вашу систему, что приводит к скоплению газов, которое многие беременные женщины испытывают на довольно ранних сроках беременности.

  Запор

  Высокий уровень прогестерона не только замедляет процесс пищеварения и вызывает вздутие живота, но и вызывает расслабление различных мышц, например, мышц пищеварительного тракта.Эти расслабленные мышцы не спешат пропускать материю по кишечнику или избавлять ваше тело от шлаков; это приводит к запорам. По этой причине проблемы с печально известным «номером два» также могут быть одним из первых заметных признаков беременности.

  Усталость

  Лестница на работе выбивает из вас ветер так, как раньше? Вы дремлет во время фильма или мечтаете вздремнуть? Чувство усталости и истощения — еще один признак, которого вы можете ожидать.

  Уровень прогестерона в организме резко возрастает, особенно на ранних сроках беременности, что вызывает чувство сильной усталости. Это в сочетании с более низким уровнем сахара в крови, более низким кровяным давлением и повышенным кровоснабжением заставит новую маму быть истощенной даже простыми повседневными задачами.

  Судороги

  Ребенку нужно много места, чтобы расти, поэтому, когда наступает беременность, тело начинает расширять матку, чтобы вместить плод. Это растягивает поддерживающие его мышцы и связки, вызывая спазмы в животе, которые могут быть очень похожи на спазмы при менструации.Так что, если у вас судороги, но вы не видите никаких признаков визита тети Фло, это может быть признаком беременности.

  Обостренное обоняние

  Иногда ваш нос узнает, что вы беременны, раньше вас. Как и в случае с большинством других симптомов беременности, в этом симптоме можно обвинить повышенный уровень гормонов. В этом случае повышение уровня эстрогена может заставить недавно беременную женщину воспринимать запахи по-другому или даже иметь сильное отвращение к запахам, которые раньше не беспокоили ее. Некоторые из классических примеров включают запах сигарет, определенных духов или лосьонов и продуктов.Например, запах пекарни на дороге раньше будил вас поливом рта, а теперь он просто сводит с ума.

  Отвращение к еде

  Раньше вы любили ростбиф, но теперь от его вида вас тошнит? У недавно беременных женщин часто возникает отвращение к еде, иногда к блюдам, которые они раньше любили. Кофе и жареные продукты считаются двумя из самых распространенных, но любая еда может вызывать отвращение.

  Тяга к еде

  Если вы испытываете частые внезапные позывы съесть весь бифштекс или проглотить поднос с пирожными, возможно, вы испытываете голодного, ненасытного монстра, известного как тяга к беременности.Уже через 2-3 недели после первой пропущенной менструации недавно беременная женщина может столкнуться с непреодолимым желанием потреблять продукты, которыми раньше не наслаждались, или просто с желанием переесть.

  Головные боли

  Непросто подготовиться к тому, чтобы поддерживать и развивать крошечного растущего человека, поэтому неудивительно, что беременность может вызвать частые головные боли в организме. Частые головные боли, вызванные усилением кровообращения и (конечно же) повышением уровня гормонов, особенно в сочетании с усталостью или другими перечисленными симптомами, могут быть признаком того, что ваше тело взяло на себя головную боль, связанную с созданием жизни.

  Изжога

  Изжога, связанная с беременностью, которую часто называют кислотным расстройством желудка или кислотным рефлюксом, может вызвать ощущение горения в груди. Это связано с тем, что те же гормоны, которые расширяют матку, также расслабляют клапан между пищеводом и желудком, вызывая горячую боль, известную как изжога. Поскольку около половины всех беременных женщин будут испытывать изжогу, часто во время беременности, это не только один из самых ранних признаков беременности, но и один из самых распространенных.

  Перепады настроения

  Вы чувствуете себя капризным монстром? Внезапное начало обострения чувств (как отрицательных, так и положительных) — еще один симптом, который часто испытывают беременные женщины. Часто ошибочно принимаемые за перепады настроения при ПМС, быстрые изменения настроения или драматические переживания могут вызывать у женщины на ранних стадиях депрессию и тревогу.

  Обморок или головокружение

  В первом триместре тело беременной женщины спешит подготовиться к уходу за двумя людьми, а не только за одним.Эти быстрые изменения требуют большего количества крови в вашем теле и лучшей системы ее распределения — чего ваше тело еще не имеет на тех ранних стадиях. Это наряду с более низким кровяным давлением может вызвать у вас головокружение или головокружение.

  Просто «чувствую» беременность

  Если вы чувствуете, что беременны, и пришли сюда в поисках ответов, то ваше чутье может быть правильным. Ясно, что это не всегда так, и нет определенного способа внезапно узнать наверняка, но многие женщины действительно испытывают интуитивное чувство и говорят, что они просто «знали» сразу после зачатия.Возможно, это ненадежный способ сказать, но есть что сказать о материнском инстинкте.

  В конце концов, беременность — это интимный и совершенно другой опыт для каждой женщины, поэтому точные признаки будут разными. Однако, если вы чувствуете какой-либо из этих симптомов или просто чувствуете себя «не в себе», возможно, это действительно так.

  Видео

  Руководство по упражнениям во время беременности

  Каковы преимущества физических упражнений во время беременности?

  Физические упражнения во время беременности полезны и безопасны, если беременность протекает гладко (ACOG 2015, Artal 2019, Harding 2017, Hinman et al 2015, RANZCOG 2016).Однако менее половины будущих мам Австралии получают достаточное количество физических упражнений (de Jersey et al, 2013).

  Ежедневные упражнения не навредят ни вам, ни вашему ребенку (Hinman et al, 2015) и могут даже помочь предотвратить такие осложнения, как преэклампсия (ACOG 2015, Artal 2019, Harding 2017, RANZCOG 2016). Тем не менее, поговорите со своей акушеркой или врачом, прежде чем начинать новую программу упражнений, особенно если вы мало тренировались до беременности (Artal 2019, RANZCOG 2016).

  Активный образ жизни и регулярные занятия спортом также могут помочь вам:

  • сохранить мелкие проблемы при беременности, такие как боли в спине (Artal 2019, Harding 2017, Nascimento et al 2012, NHS 2017, OTIS 2018), боли в тазовом поясе (Artal 2019), запор (OTIS 2018) и усталость (Harding 2017, OTIS 2018), в страхе
  • адаптироваться к изменениям, происходящим с вашим беременным телом, и чувствовать себя лучше (Nascimento et al 2012, NHS 2017)
  • поддерживать нормальный вес (ACOG 2015, Artal 2019, Harding 2017, Hinman et al 2015, Nascimento et al 2012, RANZCOG 2016)
  • лучше выспитесь (Harding 2017, OTIS 2018)
  • уменьшить или предотвратить тревогу и депрессию и повысить самооценку (ACOG 2015, Artal 2019, Harding 2017, Nascimento et al 2012, RANZCOG 2016)
  • подготовьте свое тело и разум к родам и родам (Artal 2019, NHS 2017)
  • имеют более короткие роды и увеличивают ваши шансы на естественные роды (ACOG 2015, RANZCOG 2016, Takami et al 2018)
  • выздороветь после родов и вернуться в форму после рождения ребенка (ACOG 2015, Artal 2019, Harding 2017, NHS 2017)
  • снизить риск развития диабета во время беременности (гестационный диабет) (ACOG 2015, Artal 2019, Harding 2017, RANZCOG 2016)
  • контролировать уровень сахара в крови, если у вас действительно развивается гестационный диабет (ACOG 2015, Harding 2017, Hinman et al 2015, Nascimento et al 2012)
  • снижает риск преждевременных родов (Takami et al 2018)

  Узнайте больше о преимуществах поддержания активности во время беременности.

  Какие упражнения лучше всего делать при беременности?

  Старайтесь варьировать тип упражнений, которые вы делаете. Идеально сочетание аэробных упражнений, силовых и кондиционирующих упражнений (ACOG 2015, Artal 2019, Harding 2017, RANZCOG 2016).

  Быстрая ходьба, плавание, занятия водными видами спорта и езда на велосипеде на велотренажере — все это хорошие и безопасные формы аэробных упражнений во время беременности, если вы не переусердствуете (Artal 2019, Harding 2017, POGP 2017, RANZCOG 2016). Слушайте свое тело и остановитесь, если вы устали или что-то не так.

  Йога для беременных и пилатес укрепляют и тонизируют (Harding 2017). Найдите зарегистрированного квалифицированного инструктора, имеющего опыт обучения беременных женщин, и избегайте горячей йоги (бикрам) и горячего пилатеса (Artal 2019, OTIS 2018).

  Помните, что упражнение не обязательно должно быть формальным, чтобы иметь эффект. Любая деятельность, которую вы можете вписать в свою повседневную жизнь, например ходьба, подъем по лестнице и выполнение работы по дому, имеет значение (Harding 2017).

  Если вы не знаете, с чего начать, попробуйте записаться на занятия по дородовой тренировке, где вы будете знать, что все движения безопасны для вас (POGP 2017).

  Узнайте больше о лучших упражнениях для беременных.

  Каких упражнений следует избегать во время беременности?

  Есть некоторые виды спорта и занятия, которые небезопасны во время беременности. К ним относятся:

  • виды спорта, которые могут привести к падению, например верховая езда, лыжи, гимнастика, водные лыжи и коньки (Artal 2019, Harding 2017, OTIS 2018, RANZCOG 2016)
  • занятия, при которых вам приходится внезапно менять направление, например, теннис и сквош, потому что вы можете потерять равновесие (Artal 2019)
  • контактные или столкновительные виды спорта, такие как баскетбол, футбол и регби, поскольку вы можете получить удар в живот (Artal 2019, Harding 2017, NHS 2017, OTIS 2018, RANZCOG 2016)
  • упражнений, выполняемых в горячей комнате, таких как бикрам-йога и горячий пилатес (Artal 2019, OTIS 2018)
  • подводное плавание с аквалангом, потому что у вашего ребенка есть риск декомпрессионной болезни и образования пузырьков газа в крови (газовая эмболия) (Artal 2019, Harding 2017, NHS 2017, OTIS 2018)

  Старайтесь избегать тренировок с высокой ударной нагрузкой, потому что они могут слишком сильно нагружать ваши суставы и мышцы тазового дна (Artal 2019, Harding 2017, RANZCOG 2016).

  После первого триместра пропускайте упражнения, предполагающие лежание на спине или длительное стояние на одном месте, потому что это может уменьшить приток крови к сердцу и вызвать одышку и слабость (ACOG 2015, Artal 2019, NHS 2017, RANZCOG 2016).

  Некоторые врачи и акушерки рекомендуют отказаться от езды на велосипеде (NHS 2017) по загруженным дорогам после второго триместра. Даже если вы опытный велосипедист, есть опасность, что вы упадете или столкнетесь с велосипедом.

  Но если езда на велосипеде является вашим основным видом транспорта, вы можете продолжать использовать велосипед в течение первого и второго триместров.Просто убедитесь, что вы можете сохранять равновесие и достаточно крутить, чтобы видеть перекрестки во всех направлениях.

  Однако стационарный велотренажер безопасен для использования во время беременности (POGP 2017, RANZCOG 2016).

  Подробнее о упражнениях, которых следует избегать во время беременности, читайте в нашей статье.

  Сколько мне нужно тренироваться во время беременности?

  Постарайтесь поддерживать свой обычный уровень физической подготовки или немного улучшить мышечную силу, если вы изначально были непригодны (ACOG 2015, Hinman et al 2015).

  Стремитесь к занятиям средней интенсивностью не менее 30 минут в большинство, если не все дни недели (ACOG 2015, Artal 2019, DH 2017, Harding 2017, NHS 2017, RANZCOG 2016). Проведение трех 10-минутных занятий в день ничем не хуже одного 30-минутного занятия, если это лучше соответствует вашему образу жизни.

  Если вы раньше выполняли высокоинтенсивные тренировки до беременности, вы можете продолжить их, если вам удобно (Artal 2019). Но вам может понадобиться ослабить напряжение, когда ваши связки ослабнут, ваш ребенок растет и ваш центр тяжести смещается, что влияет на ваше равновесие (ACOG 2015, Harding 2017, RANZCOG 2016).

  Поговорите со своей акушеркой, физиотерапевтом, врачом или тренером по фитнесу, если вы привыкли тренироваться на высоком уровне, так как ей нужно будет следить за вами сейчас, когда вы беременны (ACOG 2015, RANZCOG 2016).

  Если вам сложно найти время для занятий спортом, возможно, из-за того, что у вас есть маленькие дети, многие классы для беременных, тренажерные залы и бассейны предлагают услуги по уходу за детьми. В противном случае, быстрая ходьба с детской коляской — отличный способ поддерживать форму. Вы также можете попробовать DVD с упражнениями или онлайн-видео, подходящие для беременных женщин.

  С чего начать, если раньше я мало тренировался?

  Вы можете осторожно начинать тренировку с первого триместра, если вы здоровы и ваш опекун не сообщил вам о каких-либо дополнительных рисках.

  Успокойтесь, если вы испытываете тошноту и усталость по утрам. Возможно, вы обнаружите, что во втором триместре вы сможете постепенно увеличивать свои физические нагрузки, когда начнете чувствовать себя лучше (NHS, 2017).

  Вот несколько советов для начала:

  • Сначала двигайтесь медленно. Начните с 15 минут в день в течение первых двух недель. Когда вы почувствуете, что готовы делать больше, добавляйте от 5 до 10 минут в день, постепенно увеличивая до 30 минут каждый день (NHS 2017, POGP 2017).
  • Начинайте осторожно. Беременность — не время начинать новую, энергичную или напряженную деятельность, к которой ваше тело не привыкло. Выполняйте упражнения с низкой нагрузкой, такие как ходьба или плавание (POGP 2017).
  • Сохраняйте спокойствие. Чтобы избежать перегрева, носите свободную одежду и не занимайтесь спортом в жарких или влажных условиях (ACOG 2015, Harding 2016, NHS 2017, RANZCOG 2016).Продолжайте сеансы упражнений по 45 минут или меньше (ACOG 2015, Artal 2019, Harding 2017). Избегайте плавания в очень теплых бассейнах и спа (Harding 2017, RANZCOG 2016). Однако постарайтесь не беспокоиться, так как большинство бассейнов для отдыха имеют безопасную температуру, если только вода не нагревается по определенной причине. Не забывайте защищать кожу от солнца, если тренируетесь на улице.
  • Гидрат, гидрат, гидрат. Пейте много воды до, во время и после тренировки, чтобы избежать обезвоживания (ACOG 2015, Artal 2019, Harding 2017, NHS 2017, RANZCOG 2016).
  • Разминка. Найдите время, чтобы медленно разогреться перед тренировкой и как следует остыть после нее (Artal 2019, Harding 2017, Nascimento et al 2012, NHS 2017).

  См. Другие советы по безопасной тренировке.

  По каким признакам мне следует сбавить темп при занятиях спортом во время беременности?

  Упражнения полезны, но не стоит слишком сильно напрягаться (NHS, 2017).

  Всегда прислушивайтесь к своему телу и остановитесь или отдохните, если вы чувствуете усталость, дискомфорт или недомогание (POGP 2017).Полагайтесь на свое самочувствие, а не на мониторинг своего пульса (ACOG 2015, Artal 2019, RANZCOG 2016).

  Снизьте тренировку, если:

  • вы чувствуете боль в суставах и связках во время или после тренировки
  • после тренировки вы чувствуете усталость, а не прилив энергии
  • у вас слишком одышка, чтобы поддерживать нормальный разговор во время тренировки
  • у вас проблемы с балансировкой
  • ваши мышцы очень болезненны, слабые или дрожат в течение долгого времени после тренировки

  Узнайте больше о том, как распознать признаки опасности, если вы переусердствовали.

  По каким признакам я должен прекратить заниматься спортом?

  Немедленно прекратите тренировку и позвоните своему врачу или акушерке, если вы испытаете одно из следующего:

  • вагинальное кровотечение или потеря жидкости из влагалища (ACOG 2015, Artal 2019, Harding 2017, RANZCOG 2016)
  • схватки или боль в пояснице, животе или тазу (ACOG 2015, Artal 2019, Harding 2017, RANZCOG 2016)
  • внезапная одышка, которая не проходит, когда вы прекращаете тренироваться (ACOG 2015, Artal 2019, Harding 2017, RANZCOG 2016)
  • головная боль, головокружение или обморок (ACOG 2015, Artal 2019, Harding 2017, RANZCOG 2016)
  • боль в груди (ACOG 2015, Artal 2019, Harding 2017, RANZCOG 2016)
  • Боль, отек или покраснение в икре (ACOG 2015, Artal 2019, Harding 2017, RANZCOG 2016)
  • мышечная слабость, которая затрудняет равновесие (ACOG 2015, Artal 2019, Harding 2017, RANZCOG 2016)
  • внезапный отек лодыжек, рук или лица (RANZCOG 2016)

  Следите за движениями вашего ребенка (Harding 2017, RANZCOG 2016).Она может уснуть, когда вы тренируетесь, но если ее движения замедляются или прекращаются больше, чем обычно, отдохните. Если что-то по-прежнему не кажется правильным, всегда проявляйте осторожность и немедленно обратитесь к врачу или акушерке.

  Есть ли причины, по которым мне следует проявлять осторожность перед тренировкой?

  Вы всегда должны поговорить со своим врачом или акушеркой, прежде чем начинать новую программу упражнений во время беременности (Artal 2019, RANZCOG 2016). Она может посоветовать вам, какие виды упражнений лучше всего подходят для вас, как часто вам следует их делать и есть ли какие-либо занятия, которых следует избегать.

  Это особенно важно, если:

  • У вас раньше был недоношенный ребенок, вагинальное кровотечение или угроза выкидыша (Harding 2017).
  • У вас низкий уровень железа в крови (анемия) (ACOG 2015, Harding 2017, RANZCOG 2016).
  • До беременности у вас был очень избыточный вес и индекс массы тела (ИМТ) 40 или выше (ACOG 2015, Harding 2017, RANZCOG 2016).
  • До беременности у вас был недостаточный вес, ИМТ 12 или ниже (ACOG 2015).
  • Вы заядлый курильщик (ACOG 2015, Harding 2017).
  • У вас проблемы с костями, суставами или мышцами (Harding 2017, RANZCOG 2016).
  • У вас проблемы с сердцем или легкими (ACOG 2015, Harding 2017, RANZCOG 2016).
  • У вас плохо контролируемый диабет, астма или заболевание щитовидной железы (ACOG 2015, Harding 2017, RANZCOG 2016).
  • У вас высокое кровяное давление, которое невозможно контролировать с помощью лекарств, или преэклампсия (ACOG 2015, Harding 2017, RANZCOG 2016).
  • Вы ждете близнецов или больше (ACOG 2015, Harding 2017, RANZCOG 2016).
  • Ваш ребенок был маленьким на свидания во время этой беременности (Artal 2019, Harding 2017, RANZCOG 2016).
  • У вас низкорасположенная плацента после 20 недель беременности (предлежание плаценты) и кровотечение (ACOG 2015, Harding 2017, RANZCOG 2016).
  • У вас были преждевременные роды или угроза выкидыша во время этой беременности (ACOG 2015, Harding 2017).
  • У вас слабость шейки матки (ACOG 2015, Harding 2017).
  • У вас стойкое вагинальное кровотечение (ACOG 2015, Harding 2017, RANZCOG 2016).

  Ваш опекун может быть счастлив, если вы будете заниматься одним из этих условий, но вы всегда должны сначала поговорить с ним.

  Поговорите с другими мамами, которые интересуются здоровьем и фитнесом в вашем сообществе BabyCenter. И узнайте больше о своем любимом виде упражнений:

  Не забудьте загрузить наше бесплатное приложение для ежедневного руководства по своей беременности. Моя беременность и ребенок сегодня дает вам все необходимые советы экспертов прямо у вас под рукой.

  Последний раз отзыв: июль 2019 г.

  Список литературы

  ACOG.2015. Физические упражнения при беременности и в послеродовом периоде. Подтверждено 2017. Американский колледж акушеров и гинекологов, Заключение комитета, 650. www.acog.org [Доступно в апреле 2019 г.]

  Artal R. 2019. Упражнения во время беременности и в послеродовой период. UpToDate. www.uptodate.com [дата обращения: апрель 2019 г.]

  de Jersey SJ, Nicholson JM, Callaway LK, et al. 2013. Наблюдательное исследование поведения, знаний и рекомендаций в отношении питания и физической активности во время беременности. BMC Беременность и роды 13: 115

  DH. 2017. Физическая активность и малоподвижный образ жизни: часто задаваемые вопросы. Департамент здравоохранения. www.health.gov.au [Проверено в апреле 2019 г.]

  Harding M. 2017. Беременность и физическая активность. Пациент, информация о здоровье. Patient.info [доступ в апреле 2019 г.]

  Hinman SK, Smith KB, Quillen DM, et al. 2015. Физические упражнения во время беременности: клинический обзор. Sports Health 7 (6): 527-31

  Nascimento SL, Surita FG, Cecatti, JG.2012. Физические упражнения во время беременности: систематический обзор. Curr Opin Obstet Gynecol 24 (6): 387-94

  NHS. 2017. Упражнения при беременности. NHS, Health A-Z. www.nhs.uk [дата обращения: апрель 2019 г.]

  OTIS. 2018. Упражнение. Организация специалистов по тератологической информации. mothertobaby.org [дата обращения: апрель 2019 г.]

  POGP. 2017. Подходит для беременности. Тазовая акушерская и гинекологическая физиотерапия. pogp.csp.org.uk [Проверено в апреле 2019 г.]

  RANZCOG.2016. Физические упражнения при беременности. Королевский колледж акушеров и гинекологов Австралии и Новой Зеландии, Клинические рекомендации, C-Obs 62. www.ranzcog.edu.au [Доступно в апреле 2019 г.]

  Takami M, Tsuchida A, Takamori A, et al. 2018. Влияние физической активности во время беременности на преждевременные роды и способ родоразрешения: Японское исследование окружающей среды и детей, когортное исследование новорожденных. PLoS One 13 (10): e0206160

  .