Гимнастические занятия для детей от 6 месяцев до года: Гимнастика, которую мама может самостоятельно проводить с малышом

Гимнастика, которую мама может самостоятельно проводить с малышом

В данной статье мы попытаемся описать те упражнения, которые без особого труда и «риска для жизни», мама самостоятельно может проводить своему ребенку дома. Также эти упражнения можно проводить и между курсами профессионального массажа.

Перед проведением любого профессионального, либо самостоятельного массажа, гимнастики, оптимальным будет, если ребенка осмотрят педиатр, невролог и ортопед. Специалисты подтвердят отсутствие противопоказаний, а также подскажут, на какие области следует сделать особые акценты при выполнении массажа.

Тем не менее, следует понимать, что самостоятельные занятия с малышом, несмотря на несомненную пользу, не заменят курсов профессионального массажа ребенку.

Гимнастические упражнения для детей первого года жизни лучше проводить совместно с массажем, а заканчивать аквагимнастикой.

Условия проведения, противопоказания

Во время занятий массажем и гимнастикой можно использовать развивающие игрушки для привлечения внимания ребенка, но их не должно быть слишком много.

Все гимнастические упражнения делятся на активные и пассивные. Активные упражнения те, которые выполняет человек самостоятельно, пассивные, проще говоря, когда твоей рукой-ногой машут, а ты лежишь-скучаешь. В детском оздоровительном массаже и гимнастике используются и те, и другие виды упражнений.

Гимнастика для детей от 0 до 3-х месяцев

Оптимальный возраст, в котором рекомендуется начинать курс массажа и гимнастики обсуждается в статье «общие принципы массажа». Массаж и гимнастика у детей первого года жизни

Дыхательные упражнения

Для малышей этого возраста очень важны дыхательные упражнения. Они способствуют развитию дыхательной мускулатуры, физиологических способностей дыхательной системы, ее резервных возможностей, служат профилактикой респираторных заболеваний.

Исходное положение: ребенок на руках у матери, лицом к ней. Производят ритмичные надавливания ладонью на спину ребенка, передвигая ладонь от шеи до поясницы.

Исходное положение: ребенок лежит на спине. Попеременное отведение ручек в сторону и наверх, начиная с трех месяцев можно это упражнение выполнять одновременно двумя ручками.

Рефлекторные упражнения

У младенцев существует определенная физиологическая особенность нервной системы – наличие безусловных рефлексов, появляющихся и исчезающих в определенное время.

Таким образом, у грудничков можно выделить особую группу упражнений. Это рефлекторные упражнения. Они основаны на специальном вызывании некоторых безусловных рефлексов.

Естественно, никто в качестве зарядки рефлекс Моро вызывать не будет (громкий удар по поверхности, на которой лежит ребенок, при этом он делает «обнимающее» движение).

Но некоторые из них, например рефлекс Бабинского (особое поглаживание стопы) или рефлекс опоры весьма полезны в качестве развивающих упражнений.

Количество повторений рефлекторных упражнений в течение занятия 1-2 раза.

Упражнение основано на рефлексе Бабинского.

Исходное положение: ребенок лежит на животике.

Произвести надавливание на подошву у основания пальцев — ребенок рефлекторно согнет пальчики, затем провести по внутреннему краю стопы к пятке и наружному краю к мизинцу – происходит разгибание подошвы. Движение выполняется большим пальцем взрослого. Повторить 1-2 раза. Важно! При выполнении упражнения нога ребенка всегда фиксируется за голеностопный сустав (не за пальцы).

Из рефлекторных упражнений в этом возрасте выполняются также рефлекторное ползание, рефлекторная опора и рефлекторная ходьба. Данные упражнения, как правило, проводятся в конце занятия.

Рефлекторное ползание

Упражнение основано на рефлексе ползания по Бауэру.

Исходное положение: на животе. Под стопочки ребенка подставляется ладонь взрослого, так, чтобы ребенок смог в нее упереться слегка согнутыми ногами. Ребенок толкается и выпрямляется, делая движение вперед. Повторить 1-2 раза. Важно! Не забудьте оставить свободным место, куда малыш сделает это движение (что бы не ударился головой).

Рефлекторная опора и ходьба

Исходное положение: ребенок в положении вертикально, руки взрослого в подмышечных областях ребенка. Следует дать ребенку полностью опереться стопами на поверхность стола. Слегка наклонить туловище ребенка вперед, и он рефлекторно сделает несколько шажков.

Полезно выкладывание на живот, это тоже является упражнением для ребенка, основанное на защитном рефлексе (младенец поднимает и поворачивает голову в сторону). В положении «на животе» происходит стимуляция мышечного тонуса разгибателей, тонизируются мышцы животика, стимулируется работа кишечника – облегчается отведение «газиков», является профилактикой запоров.

Выкладывание на живот рекомендуется проводить ежедневно, начиная с 30 секунд и до 15-20 минут в первые месяцы жизни.

Пассивные упражнения

Скользящие шаги – «топотушки»

Исходное положение: на спине. Нога согнута в коленном и тазобедренном суставах, стопа опирается на стол, проводится скольжение стопы по поверхности стола.

Катание в позе «эмбриона».

Исходное положение: ребенок лежит на спине. Ноги согнуты, приведены к животику, голова также согнута, подбородочек приведен к груди. Производится «катание» малыша в таком положении на спинке. Как правило, такое упражнение деткам очень нравится.

Активные упражнения

Используются различные яркие, звучащие игрушки, которые показываются ребенку на расстоянии 25-30 см, таким образом, стимулируются слежение глазками за предметом, слуховое сосредоточение, попытка ухватить предмет.

Гимнастика для детей 3-4 месяцев

Для того, чтобы избежать повторений, мы будем добавлять к приведенным выше упражнениям описание новых элементов гимнастики.

Дыхательные упражнения

Исходное положение: на спине. Добавляются одновременное движение руками вверх-вниз, круговые движения ручками.

Упражнение «бокс»

Исходное положение: на спине. Согнутыми в локтях руками производится их попеременное выпрямление. Движения напоминают боксирование. Важно! Ручки фиксируются в лучезапятных суставах, что бы предотвратить растяжение связок.

Полуповороты и повороты со спины на живот и обратно

Исходное положение: на спине. Одной рукой обхватываются голени ребенка снизу, указательный палец другой руки взрослого вкладывается в ладонь малыша, остальные пальцы охватывают его кисть. Затем, слегка выпрямив ноги ребенка, следует повернуть его таз, вслед за этим ребенок поворачивает свою голову и плечевой пояс. Подобным образом совершают повороты в обе стороны.

Упражнения на мяче

Начиная с 3-х месяцев можно вводить новый вид занятий – упражнения на мяче. Для этих упражнений потребуется мяч, диаметром 50-60 см, чуть спущенный.

Покачивание на мяче способствует развитию координации, вестибулярного аппарата, способствует тонизации мышц брюшного пресса, спины, ног.

Ребеночка располагают на мяче разными способами: на спинке, на животике, по очереди на боках.

Выполняются покачивания с опорой на ноги, с подъемом ног.

Важно не забывать надежно фиксировать ребенка на мяче.

Гимнастика для детей 4-6 месяцев

Безусловные рефлексы постепенно угасают, поэтому увеличивается доля пассивно-активных упражнений. Также увеличивается количество повторений одного и того же упражнения.

Проводятся пассивные упражнения – сгибание и разгибание в крупных суставах.

Круговые движения в тазобедренных суставах, с обязательной фиксацией своими руками коленей ребенка.

Одновременное сгибание – разгибание ног.

Исходное положение: на спине. Следует обхватить ноги ребенка в нижней части голени сзади, удерживая ступни. Согнуть ноги во всех суставах, слегка прижимая их к животу (колени ребенка должны быть разведены в стороны), затем выпрямить ноги младенца.

Соединение противоположных и одноименных колено-локоть.

Расширяется спектр упражнений на мяче.

В этом возрасте многие дети с интересом покачиваются на мяче с подъемом игрушки с поверхности.

На мяче в положении на спинке можно покачивать ребеночка с небольшим «присаживанием» при достижении опоры ножками.

С 5-ти месяцев можно покачивать ребенка на боку с отталкиванием от поверхности опоры.

Гимнастика для детей 6-9 месяцев

К уже описанным упражнениям добавляются:

Дыхательные упражнения делаются на спине, на боку, начинают делать их сидя.

Одновременное и попеременное отведение рук в стороны, вверх, обхватывающие движения руками.

Выполняются все упражнения для ног: «топотушки», скользящие шаги, круговые движения ногами, попеременное сгибание-разгибание.

Вводится новое упражнение: велосипед.

Исходное положение: на спине. Согнутыми в тазобедренных и коленных суставах ногами ребенка выполняются круговые движения, напоминающие движение ног во время езды на велосипеде.

В положении сидя (в позе портного, когда стопы соединены или по-турецки) ребенка покачивают, используя игрушку, стимулируют потягивание за ней.

Старайтесь всячески побуждать малыша к активным поворотам со спины на живот и обратно.

Полезно упражнение, направленное на развитие навыков ползания. В этот период времени можно помогать ребенку, подставляя свою ладонь в качестве опоры.

Выполняются упражнения для развития ходьбы: стимулируется переступание с ноги на ногу, при этом взрослый сначала поддерживает ребенка подмышки, а, впоследствии, за кисти обеих рук.

В упражнениях на мяче: можно использовать покачивание на нем в положении сидя.

Гимнастика для детей 9-12 месяцев

Упражнения выполняются в самых разных положениях: лежа, сидя, стоя.

В этом возрасте стараются побуждать к выполнению тех или иных упражнений словами: «садись, ложись, достань игрушку спереди, из-за спины».

Используются упражнения с предметами: приседание с палочкой, упражнения для рук с кольцами.

Упражняясь на мяче, можно и попрыгать на нем: на попке, на ножках.

В этом благодатном возрасте для упражнений с ребенком, чем больше фантазии, тем лучше.

В заключение, хотелось бы вспомнить замечательную народную мудрость: час пробьет и все придет. Поэтому, всегда необходимо соизмерять нагрузку с физиологической готовностью ребенка воспринимать те или иные упражнения, не стоит слишком опережать естественный ход событий – усаживать ребенка в подушки в 3 месяца или заставлять его ходить, когда он только пытается научиться стоять с опорой. Постарайтесь найти для ребенка (и себя) оптимальное время, ритм занятий. В упражнениях с ребенком важна не сила или нагрузка, а регулярность проведения. Помните, что, прежде всего, малышу нужна ваша любовь и забота!

ГИМНАСТИКА И МАССАЖ ДЛЯ ДЕТЕЙ ДО 1 ГОДА – Диагностика Плюс

ЧТО ТАКОЕ ГИМНАСТИКА И МАССАЖ ДЛЯ МАЛЫША

Массаж и гимнастические упражнения являются наиболее выгодным и целесообразным способом воспитания у ребенка правильных и точных движений.

В процессе нормального развития ребенка врожденный гипертонус мышц-сгибателей идет на убыль и естественным путем но, содействие расслаблению мышц-сгибателей является целесообразным.

К средствам, способствующим этому, относятся

• ежедневные теплые ванны,
• легкий поглаживающий массаж,
• стимулирование самостоятельных движений ребенка, связанных с разгибанием.

Своевременное уравновешивание сгибателей и разгибателей верхних конечностей дает возможность развитию умелости рук, что даст ребенку возможность тянуться к предмету, брать его, а затем, держась, подтягиваться, приподнимая туловище, а при своевременном развитии мелкой мускулатуры создаются предпосылки для развития крупной мускулатуры, что обеспечивает ребенку способность изменять положение.

Гимнастика и массаж должны применяться в комплексе со всеми другими воспитательными мероприятиями (режим питания, сна, организация бодрствования и пр.).

ГИМНАСТИКА ДЛЯ МАЛЫША

Физические упражнения назначаются каждому здоровому ребенку, начиная с 1,5—2 мес. возраста. К этому времени организм ребенка приспосабливается к условиям внеутробного существования, устанавливается определенный режим жизни, совершенствуется терморегуляция. Противопоказаний к назначению гимнастических упражнений и массажа здоровому ребенку в соответствии с его возрастом и индивидуальными особенностями не существует.

Как проводят гимнастику для малыша

• Гимнастику проводят в кабинете специалиста при температуре 20—22°С на чистом пеленальном столе, накрытом плотным одеялом или матрасом и пеленкой.
• Занятия проводят один раз в день за 45 минут до или через 45 минут после кормления.
• Руки специалиста (мамы) должны быть чисто вымытыми, сухими и теплыми.
• Ребенка раздевают; тело его должно быть теплым.
• Во время занятия у ребенка необходимо поддерживать веселое настроение, разговаривать с ним, побуждать его к активности, улыбаться, использовать игрушки.
• Во время выполнения тех или иных упражнений специалист внимательно следить за реакцией ребенка.
• Ребенок не должен переутомляться.
• Все движения надо делать ритмично, спокойно и плавно (без насилия), повторяя каждое 2-3 раза.
• Гимнастические упражнения под контролем врача могут проводить и сами родители.

ОСНОВЫ ОБЩЕЙ МЕТОДИКИ МАССАЖА И ГИМНАСТИКИ ДЛЯ МАЛЫША

В соответствии с особенностями развития двигательной деятельности ребенка до 1 года определяются группы упражнений:

1. упражнения для развития координации, равновесия,
2. упражнения для развития дыхательных движений.

Для развития дыхательной деятельности детей раннего возраста применяют:

• пассивные упражнения,
• рефлекторные упражнения.

Пассивные упражнения производятся не ребенком, а массажистом. Они рассчитаны на использование естественной двигательной фазы мускулатуры ребенка: сгибания при сокращении определенной группы мышц и разгибания при их расслаблении. Пассивные упражнения не должны применяться до 3 месяцев жизни ребенка, так как при имеющейся гипертонии сгибателей выполнение их связано с опасностью насилия над ребенком!

После 3 месяцев жизни, когда наступает полное уравновешивание мышц сгибателей и разгибателей верхних конечностей, можно постепенно вводить пассивные движения для рук, начиная с самых несложных и переходя в дальнейшем к более сложным. Уравновешивание мышц сгибателей и разгибателей нижних конечностей достигается между 4-5-м месяцами жизни, что дает возможность ввести пассивные движения для ног.

Рефлекторные упражнения. Для укрепления мышц шеи и туловища можно использовать рефлекторные упражнения, рассчитанные на движения, протекающие по типу безусловных двигательных рефлексов. Врожденные двигательные рефлекторные реакции появляются в ответ на раздражение рецепторов кожи, мышц, нервного аппарата.

Сначала в положении на вису на животе ребенок отклоняет голову назад. Приблизительно через месяц (к 4 месяцам) в том же положении у него начинает изгибаться все тело, образуя дугу, открытую кверху. Данное движение является энергичным раздражением и укреплением вестибулярного аппарата.

С 4 месяцев в положении на спине на вису ребенок отклоняет голову вперед, напрягая мускулатуру передней поверхности тела. Придавая регулярно указанные положения (держать ребенка на вису на животе, на спине), можно укрепить мышцы шеи и туловища.

В дальнейшем на базе этих врожденных рефлексов можно создать условные связи в ответ на такие сигнальные раздражители, как потягивание за ноги, звуковые сигналы, хватание и т. д.

Упражнения с помощью — пассивно-активные. Сюда относятся движения, которые выполняются ребенком самостоятельно только частично, например, присаживание при подтягивании ребенка за руки, за кисти; стояние при поддержке под мышками и т. д.

 Активные упражнения — произвольные упражнения, которые ребенок делает самостоятельно.

 Массаж — один из видов пассивной гимнастики.  Массаж бывает общий и местный. Общий массаж оказывает значительное и многообразное влияние на организм ребенка.

Различают пять основных приемов массажа:

1. Поглаживание. При поглаживании кожа освобождается от чешуек эпидермиса, что ведет к открытию протоков сальных и потовых желез. Этот способ улучшает дыхание и питание кожи (кожные сосуды расширяются, улучшается артериальное и венозное кровообращение), повышается ее упругость и эластичность. До 3 месяцев детям проводят массаж исключительно путем поглаживания. После 3 месяцев присоединяют другие приемы массажа: разминание, поколачивание. Общий поглаживающий массаж продолжается до 6 месяцев. В дальнейшем он необходим, главным образом, при нарушении тургора и мышечного тонуса, а также как отдых между упражнениями. С поглаживания начинается массаж. Он чередуется с другими приемами и им заканчивается массаж. При поглаживании одна или обе руки массажиста плотно прилегают к массируемой поверхности, скользят медленно, спокойно, ритмично. Поглаживание всегда выполняется с учетом венозного и лимфатического оттока (по ходу).
2. Растирание. Растирание имеет целью воздействовать главным образом на опорно-двигательный аппарат ребенка. При этом приеме улучшается питание сухожилий, сухожильных влагалищ, слизистых сумок; повышаются эластичность и сократительная способность мышц. При растирании кожа слегка потягивается пальцами. Растираются не только кожа, но и ткани, лежащие под ней.
3. Разминание. Разминание направлено на усиление кровоснабжения и улучшение питания массируемого участка. Применяется, главным образом, для глубокого массажа мышц. Мышцы или отдельные мышечные пучки захватываются пальцами массажиста, слегка отводятся и разминаются в разных направлениях.
4. Поколачивание. Поколачивание, как особый вид массажа, способствует снижению возбудимости периферических нервов, улучшению кровоснабжения, а следовательно, и питанию мышц. Поколачивание влияет также и на более глубоко лежащие внутренние органы. Этот прием производится легким поколачиванием отдельных частей тела (более богатых мышцами) концами пальцев обеих рук. У самых маленьких детей этот прием в виде ритмического похлопывания производится ладонной поверхностью пальцев то одной, то другой руки отдельных частей тела, чаще всего спины, бедер, реже задней поверхности голени.
5. Вибрация. Вибрация состоит в передаче телу быстро следующих одно за другим равномерных сотрясений. Этот прием в раннем возрасте применяется весьма редко.

Возможные противопоказания к массажу для грудничков

• Острые лихорадочные состояния, сопровождающиеся повышением температуры тела. Массаж способствует притоку крови, что может вызвать еще большее повышение температуры.
• Гнойничковые, инфекционно-воспалительные или грибковые заболевания кожи являются строгим противопоказанием к проведению массажа, так как открытые зоны гнойных участков, так же как и пузырьковые элементы (высыпания) при некоторых инфекционных заболеваниях, во время массажа могут травмироваться, и возбудитель инфекции будет разноситься по кожным покровам.
• Дерматиты, аллергические реакции на коже, которые часто сопровождаются образованием мокнутий, представляющих из себя открытую раневую поверхность. Массаж, как правило, требует применения кремов и масел, что недопустимо на участках пораженной кожи. Кроме того, дополнительное трение таких зон при массаже может вызвать у ребенка болезненные ощущения и способствовать ухудшению местного состояния кожных покровов.
• Тяжелые врожденные пороки сердца с недостаточностью кровоснабжения, которая проявляется одышкой, отеками, кашлем. При данных заболеваниях признаки нарушения кровообращения возникают у ребенка даже в покое, а так как массаж является пусть и небольшой, но все же нагрузкой на организм, он будет способствовать ухудшению общего состояния малыша.
• Болезни крови (гемофилия, геморрагический диатез), склонность к кровотечениям. Надавливание на кожу во время массажа может спровоцировать возникновению внутренних подкожных кровоизлияний.
• Судорожный синдром, эпилепсия. При этих состояниях массаж противопоказан, так как он может спровоцировать новые приступы.
• Рахит в период обострения. В этой стадии заболевания дети особенно беспокойны и возбудимы, проведение массажа, как дополнительного стрессового воздействия, не рекомендуется, так как необходим щадящий режим.
• Грыжи больших размеров, когда в грыжевое выпячивание выпадают внутренние органы (пупочной, паховой и др. ). Массаж может спровоцировать ущемление грыжи, что вызовет резкую боль и может потребовать немедленного хирургического вмешательства.

СТОИМОСТЬ  ЗАПИСАТЬСЯ  Наши специалисты

Гимнастические комплексы упражнений для детей раннего возраста №1-5 (от 1,5 месяцев до 1 года 2 месяцев) — 24 Апреля 2020 — Медицинская профилактика

Маленький ребенок — вовсе не уменьшенная копия взрослого человека. Дело не только и даже не столько в разных пропорциях телосложения — различия между младенцем и взрослым куда глубже, они касаются строения и особенностей функционирования внутренних органов, центральной и периферической нервной системы, костной и мышечной систем, кожи, обменных процессов. Несравненно большая, в сопоставлении со взрослым, потребность ребенка в движении — одна из важнейших биологических особенностей растущего организма, обязательное условие его нормального формирования и развития, причем как физического, так и интеллектуального: эти два аспекта у грудных детей не просто взаимосвязаны, а составляют единое целое. Доказано, что оптимальная двигательная активность ребенка обеспечивает:

• увеличение притока крови к мышцам, а значит — совершенствование процесса транспортировки питательных веществ и кислорода к тканям;
• улучшение обмена веществ;
• совершенствование функции коры надпочечников;
• более прочное соединение мышц с костями, так как постоянные сокращения мышечных сухожилий стимулируют рост надкостницы (т.е. движение можно считать биологическим стимулятором роста).

Напрашивается вопрос: что же следует понимать под «оптимальной двигательной активностью» грудного ребенка? Ведь такому малышу не предложишь побегать, попрыгать или сделать утреннюю зарядку. Конечно, природой в нем изначально «запрограммирована» мощная потребность в движении. Понаблюдайте за новорожденным младенцем, когда он не спит и не «скручен» пеленками, — вам не удастся даже на мгновение «застать» его в полной неподвижности. Однако в современных условиях мы — из самых добрых (и не всегда таких уж неразумных) побуждений — в той или иной степени навязываем своему малышу собственный ритм и стиль жизни, так или иначе ограничивая и корректируя движения, предусмотренные для него природой. 

Дабы помочь ребенку восполнить дефицит движения и стимулировать его психофизическое развитие, врачи рекомендуют гимнастические упражнения (дозированные в зависимости от возраста, состояния здоровья и самочувствия ребенка), массаж и закаливающие процедуры. Массаж — вещь исключительно полезная, однако делать его должен непременно специалист. Попытки самостоятельного проведения сеансов лечебного и даже общеукрепляющего массажа в лучшем случае могут оказаться бесполезными, а в худшем — вредными. Поэтому мы настоятельно рекомендуем ограничить самостоятельный массаж легким поглаживанием тела ребенка. О закаливании мы поговорим в одной из следующих статей сайта, а здесь речь пойдет о гимнастике. Все гимнастические комплексы для младенцев должны отвечать одним и тем же требованиям:

1. Прежде всего, все комплексы должны быть дифференцированы по возрасту, то есть упражнения должны соответствовать возрастным особенностям ребенка.

2. Занятия проводятся регулярно: ежедневно, систематически (несколько раз в день), в течение длительного периода (желательно на протяжении всего первого года жизни). 

3. Гимнастикой следует заниматься за 30 минут до кормления или через 45-50 минут после него.

4. Помещение должно быть хорошо проветрено, оптимальная температура воздуха + 20-22°С

5. Все упражнения и приемы повторяются по 2-4 раза. В первые дни занятий делают 3-5 упражнений, а через 3-5 дней — все упражнения комплекса.

6. Продолжительность процедур 10-15 минут. 

7. Все упражнения следует сопровождать ласковыми словами, стараясь вызвать у ребенка положительную реакцию.

8. Ни в коем случае нельзя ни сажать, ни ставить ребенка, прежде чем он научится движениям в горизонтальном положении (повороты на спину, на живот, ползание на животе и на четвереньках)!

9. Начинать и заканчивать процедуры следует легким поглаживанием (легкими, скользящими движениями ладоней и пальцев по коже ребенка, при которых кожа не собирается в складки).

10. Поглаживание рук ребенка проводится от кисти к плечу и к подмышечным впадинам, ног — от стоп к паху, живота — по направлению от боков к пупку и по часовой стрелке вокруг пупка.

Гимнастические упражнения, проводимые с грудными детьми, призваны не только закреплять и совершенствовать возникающие у них навыки, но и предвосхищать появление этих навыков. 

В первом полугодии жизни ребенка, особенно в первые три месяца, делаются упражнения, основанные главным образом на безусловных (врожденных) рефлексах, связанных с разгибанием туловища и конечностей. Это снижает повышенный тонус в мышцах-сгибателях, уравновешивая тонус сгибательной и разгибательной мускулатуры ребенка. Последнее очень важно, так как способствует развитию движений, направленных на сохранение позы и изменение положения тела в пространстве, развитию ручной умелости.

После 3-4 месяцев выполняются активные упражнения, в основе которых лежат главным образом врожденные рефлексы положения (так называемые постуральные рефлексы), вводятся пассивные упражнения.

Конечно, в идеале гимнастический комплекс должен индивидуально разрабатываться для каждого ребенка. Перед началом проведения сеансов гимнастики с вашим малышом желательно посоветоваться с лечащим педиатром. Однако существуют упражнения, полезные для подавляющего большинства детей одного возраста — с одной-единственной оговоркой: не следует заниматься общеоздоровительной гимнастикой с ребенком, которому врачи на тех или иных основаниях (проблемы с кожей, какие-либо заболевания и особенности развития) предписывают специальные массажно-гимнастические комплексы или рекомендуют некоторое время вовсе повременить с гимнастикой.

Гимнастические комплексы упражнений для детей раннего возраста №1-5 (от 1,5 месяцев до 1 года 2 месяцев)

Гимнастика и массаж для детей 1, 2, 3 месяца

Каждый из нас знает, что движение – это жизнь. Но на первом году жизни ребенка движение важно, как никогда. Никакие карточки и погремушки не развивают грудного малыша так, как простые физические упражнения, массаж или ползание. Конечно, вы знаете, что я всегда за комплексное развитие и нисколько не хочу умалить важности общения и прочих игр с грудничком (статья про них совсем скоро!), но все-таки еще и еще раз хочу подчеркнуть, что физическое развитие на данном этапе является основным направлением развития. Ведь ребенок не просто учится ползать, вставать или ходить. Освоение двигательных навыков напрямую влияет на развитие мозга и на здоровье организма малыша.

Массаж в сочетании с гимнастикой прекрасно развивает все органы и системы, помогает освоить двигательные навыки по возрасту, справиться с коликами, снять тонус, оказывает общеукрепляющее воздействие на весь детский организм. Кроме того, ласковые прикосновения родительских рук доставляют большое удовольствие малышу, усиливают эмоциональную связь. Доказано, что ребенок первых месяцев жизни наиболее доступен воздействию через кожу, поэтому массаж должен стать неотъемлемой составляющей общения с малышом!

Если массаж проводить вместе с гимнастикой, эффект от занятий будет гораздо заметнее. Ведь массаж подготавливает движение, разогревая мышцы, а гимнастические упражнения закрепляют эффект массажа. Именно поэтому в нашем комплексе, который я практиковала со своими детками, массажные движения всегда чередуются с гимнастическими.

Данный комплекс соответствует возрастным и функциональным возможностям ребенка 1, 2, 3 месяцев. Соответствие упражнений возрасту ребенка – невероятно важное условие. Только в этом случае гимнастика, во-первых, доставляет ребенку радость, а во-вторых, способствует освоению нужных на данном этапе двигательных навыков. Так, например, в возрасте около 3 месяцев ребенку важно освоить переворот со спины на живот, а около 6 месяцев – сидячее положение и ползание и т.д.

Гимнастика и массаж для детей 1, 2, 3 месяцев | Где? Как? Когда?

Где проводить массаж?

Занятия необходимо проводить на чистой, в меру твердой поверхности. И для этого отлично подойдут как стол, так и пол. А вот, например, делать упражнения на мягкой кровати будет не очень удобно, да и не все упражнения при этом получится выполнить корректно. Если вам удобнее делать гимнастику на уровне стола, то лучше всего подойдет большой пеленальный стол. Если такого нет, то можно застелить обычный обеденный стол тонким одеялом, а сверху положить клеенку и пеленку.

Но если и такой вариант не подходит, то пол будет лучшим решением (разумеется, его необходимо застелить соответствующим образом). Как по мне, так это самая удобная поверхность для занятий! Особенно это актуально для детей старше полугода, когда они настолько активны, что на столе их просто не удержать.

Стоит ли пользоваться массажными маслами или кремами?

Лучше всего массировать малыша чистыми руками, так как масла и кремы усиливают скольжение и усложняют правильное выполнение приемов. Кроме того, любые средства, нанесенные на кожу, закупоривают протоки потовых и сальных желез, нарушая их нормальную работу. Если ваши руки слишком сухие, просто нанесите на них небольшое количество специального детского масла.

Всем ли детям полезны гимнастика и массаж?

Как правило, для детей, страдающих какими-либо заболеваниями, специальные упражнения еще более важны, чем для абсолютно здоровых. Специальный режим движений часто становится основным элементом их комплексного лечения. Однако прежде, чем приступать к упражнениям, в любом случае необходимо посоветоваться с педиатром!

Стоит ли маме делать массаж в домашних условиях или доверить это профессионалам?

Часто мамы боятся самостоятельно делать массаж ребенку 1 – 3 месяцев, так как уверены, что у них ничего не получится, и они обязательно что-то сделают не так. На самом деле, как бы ни был хорош массаж у профессионала, мамин массаж обладает как минимум двумя безусловными преимуществами! Во-первых, его можно делать каждый день (а не кратковременными курсами), регулярно оказывая поддержку организму малыша. Во-вторых, во время массажа вы не только делаете заданные упражнения, но и общаетесь со своим ребенком, что укрепляет вашу эмоциональную связь.

Начинайте по чуть-чуть и вы быстро втянетесь. Даже легкий массаж будет лучше, чем его полное отсутствие. При этом домашний ежедневный комплекс совсем не мешает вам проводить курсы у профессионалов.

Когда начинать?

Массаж и гимнастику можно начинать, когда малышу исполнится 1 месяц. Согласитесь, первый месяц ребенка даже страшно трогать, не то, что массажировать К тому же необходимо дать время организму ребенка адаптироваться к внешним воздействиям. Ну а затем, если никаких противопоказаний нет, можно смело приступать! Если начинаете позже – ничего страшного! Лучше поздно, чем никогда.

Вводите массаж и гимнастику в жизнь ребенка постепенно. Начните с небольшого количества упражнений, а затем каждый день включайте в ваш комплекс все больше элементов. Наблюдайте за настроением и реакцией ребенка. Не делайте массаж через плач. Если малышу что-то не нравится, лучше прекратить занятие.

Гимнастика и массаж для детей 1, 2, 3 месяцев | Приемы и упражнения

Ну что ж, приступим Сразу хочу сказать, что если описание какого-то элемента гимнастики вам кажется непонятным, вы всегда можете посмотреть его более детально в нашем видео.

И еще одно небольшое замечание. Чтобы никого не смущать, все фото и видео мы сделали с малышом в подгузнике, но в идеале рекомендуется проводить все занятия без какой-либо одежды, чтобы не стеснять движений ребенка.

Все представленные приемы и упражнения комплекса необходимо повторять по 3-5 раз.

Массаж стопы ребенка

Все приемы и упражнения начинаем делать снизу вверх. Поэтому первая на очереди стопа. Массаж стопы является важнейшей составляющей занятий, так как помогает нормализовать мышечный тонус, а в дальнейшем – правильно ставить ножку при опоре.

• Разминаем стопу круговыми массажными движениями большого пальца сначала по передней части стопы (под пальчиками), потом по внешней боковой. Движения повторяем по 3-5 раз.

• «Рисуем» большим пальцем восьмерку на стопе.
• Круговыми движениями растираем пяточку. Все движения также выполняем по 3-5 раз.

• Разминаем стопу по ее внешней стороне от пяточки к пальчикам поступательными круговыми движениями.
• Растираем каждый пальчик. Достаточно пройтись по каждому из них 1-2 раза.

• Сгибаем стопу к себе – от себя. Стараемся пальчики дополнительно отогнуть в направлении малыша.
• Совершаем круговые движения стопой вправо и влево, по 3-5 раз в каждую сторону.

После того, как все гимнастические упражнения с одной стопой проделаны, переходим к другой стопе.

Массаж и упражнения для мышц ног

Массаж голеней и бедер всегда выполняется вслед за упражнениями со стопой, так как это не менее важно для нормализации измененного мышечного тонуса в ножках.

• Поступательными массажными движениями растираем каждую голень с боковой стороны, двигаемся от пяточки к колену.

• Поступательными массажными движениями растираем каждое бедро с боковой и передней стороны, двигаемся от колена к тазу.

Вполне возможно, что малыш будет оказывать сопротивление, напрягая мышцы ног. В этом случае можно слегка потрясти ножку, чтобы снять напряжение. Мышечное сопротивление можно и нужно аккуратно преодолевать, но наблюдайте за реакцией малыша, чтобы не переусердствовать.

• Далее делаем составное упражнение. Прижимаем ногу к животу, отводим в сторону, снова к животу, вниз. Отводя ногу в сторону, стараемся максимально раскрыть бедро, приближая его к поверхности стола / пола (Не забывайте, если что-то непонятно, гимнастику можно посмотреть в нашем видео).

• Выполняем круговые вращения согнутой ножкой на раскрытие. Здесь также стараемся максимально открывать бедро. Выполняем по 4-5 вращений каждой ногой.

• Прижимаем обе ноги к животу (также 4-6 раз).

• Выполняем упражнение «велосипед», попеременно прижимая ноги к груди.

• Аккуратно разводим оба бедра в стороны.

Массаж живота ребенку

Массаж живота полезен как для укрепления мышц брюшного пресса, так и для улучшения перестальтики кишечника. Массировать животик можно и вне ежедневного комплекса гимнастики, это очень эффективная помощь при запорах и болезненном отхождении газов.

• Выполняем круговые массажные движения фалангами согнутых пальцев, двигаясь вокруг пупка по часовой стрелке.

• Массируем животик по косым мышцам живота, совершаем движения сверху вниз подушечками пальцев.

Массаж и гимнастика для рук ребенка 1-3 месяца

Нормализовать мышечный тонус рук не менее важно. Длительные изменения мышечного тонуса будут мешать ребенку осваивать первые осознанные двигательные навыки, в частности такие, как опора на предплечья, выпрямление рук в положении лежа на животе, подтягивание рук к игрушкам. Массаж ладошек и пальцев даст возможность малышу быстро и правильно раскрыть кулачок, отвести большой пальчик от ладони для того, чтобы вскоре правильно захватить игрушку.

• Начинаем с массажа пальчиков. Растираем каждый пальчик малыша подушечками своих пальцев, двигаясь поступательными движениями от кончика к основанию пальчика ребенка. Повторить 1-2 раза

• Отдельное внимание уделяем большому пальчику. Отводим его от ладони несколько раз, задерживая ненадолго в этом положении.

• Поглаживаем ладошку ребенка по кругу, сверху вниз.

• Растираем предплечье поступательными спиралевидными движениями по направлению к локтю.
• Растираем плечо поступательными спиралевидными движениями по направлению к плечу. Если у ребенка на руке есть след от прививки БЦЖ, его следует обходить.

Как правило, упражнения с ручками детям нравятся меньше, и они начинают проявлять некоторое недовольство. Поэтому приучайте малыша к гимнастике ручек постепенно, начиная с небольшого количество повторений. Выполняйте движения четко и не мешкаясь.

• Поднимаем и опускаем ручки малыша, вместе и по отдельности. Стараемся, чтобы рука ребенка сгибалась в плечевом суставе, а не в локтевом. Учитывая, что в этом возрасте тонус в ручках малыша еще довольно сильный, лучше поднимать ручки по одной, придерживая туловище второй рукой.

• Разводим руки малыша в стороны, а затем скрещиваем их на груди. При скрещивании сверху должна оказываться то правая, то левая рука. При этом ваш большой палец должен быть вложен в ладошки ребенка.

• Снова вкладываем большие пальцы в ладошки малыша, остальными пальцами захватываем ручку снаружи. За руки медленно тянем малыша на себя. Ребенок должен крепко ухватиться за ваши пальцы и попробовать подтянуться. Необходимо добиться активного напряжения мышц-сгибателей рук ребенка.

Это упражнение рекомендуется делать деткам от 2 месяцев, которые уже держат головку. Для тех, кто делает это неуверенно можно придерживать голову сзади ладошкой.

В результате этого упражнения ребенок должен сгруппироваться, приподнять голову и согнуть руки в локтях. Достаточно чтобы малыш приподнялся до полувертикального положения, полностью усаживать ребенка не нужно.

Упражнения для мышц спины

• Выполняем упражнение, похожее на «березку» — поднимаем обе ноги вверх, чуть приподнимая таз. Также повторяем 3-5 раз.

• Катаем малыша на спине с боку на бок. Одной рукой берем малыша за соединенные вместе кисти рук, другой – за ножки. Аккуратно перекатываем его с одного бочка на другой. Упражнение подготавливает малыша к самостоятельным переворачиваниям.
• Учимся переворачиваться. Чтобы малышу было проще научиться переворачиваться, необходимо показать ему, как это делать. Для этого возьмите малыша за голень и заведите ногу в противоположную сторону, немного поворачивая таз вбок. Дождитесь ответной реакции от ребенка, он должен приподнять голову над поверхностью стола и повернуть плечо в сторону поворота.

Если у малыша еще не хватает сил перевернуться самостоятельно, помогите ему, немного потянув его за руку. Когда малыш перевернется, расправьте руки у него под грудью. А затем повторите упражнение в другую сторону.

Это очень важный навык. Его желательно тренировать несколько раз в течение дня.

Массаж и упражнения в положении лежа на животе

Далее продолжим гимнастику лежа на животе. И снова выполним несколько упражнений для ног.

• Сначала разотрем стопу поступательными массажными движениями от пяточки к пальчикам. Движения выполняются только по внешней стороне подошвы.

• Сгибаем стопу несколько раз, придерживая ногу за голень.

• Сгибаем ногу в колене, прижимая пяточку к ягодице.

• Отводим ногу в сторону так, чтобы бедро было перпендикулярно туловищу. При этом другой рукой фиксируем малыша в области крестца.

• Растираем ягодицы спиралевидными движениями сверху вниз. Движения нужно делать, рисуя на попке букву Х. Естественно упражнение выполняется без подгузника.
• Далее делаем очень полезное упражнение – «грудничковое ползание». Для этого, когда малыш лежит на животике, упираем его ножки в свои руки (получается что-то вроде позы лягушонка).

Ребенок должен рефлекторно оттолкнуться от ваших рук (такой рефлекс есть у малышей от рождения). Далее опять сделайте ему упор руками и позвольте снова оттолкнуться. Продолжайте такое «ползание», пока малыш не устанет. В идеале нужно делать это упражнение на застеленном полу или на большой кровати. Ведь ребенок с каждым разом будет совершать все больше толкательных движений и будет продвигаться все дальше.

Такое упражнение надо делать не только в рамках комплекса гимнастики, но и просто в течение дня. Оно готовит малыша к обычному ползанию, укрепляет мышцы ног и спины, да и в целом оказывает благотворное влияние на физическое развитие малыша. Дети, с которыми регулярно выполняют такое упражнение, более подвижны и легче осваивают остальные двигательные навыки.

• Растираем спину сначала «пилящими» движениями, а затем с помощью фаланг согнутых пальцев делаем круговые массажные движения по спине сверху вниз.

• Также поступательными массажными движениями разминаем воротниковую зону. Обычно малыши не очень любят это, так что будьте готовы

• Выполняем упражнения на мяче. Для этого стелим пеленочку на гимнастический мяч и кладем ребенка на животик. Придерживая его за бока и спинку, прокатываем малыша вперед-назад. Повторяем несколько раз.
• Затем в таком же положении катаем малыша по кругу, сначала в одну, потом в другую сторону. Такие упражнения тренируют мышцы спины малыша, способствуют развитию чувства равновесия.

• Затем берем малыша за ножки и снова катаем его вперед-назад. Ручки малыша должны быть расправлены под грудью. Находясь в положении головой вниз, малыш будет стремиться поднять головку.

• Шагаем ножками. В этом возрастном интервале у детей сохраняется врожденный шаговый рефлекс, обычно он остается до 3-4 месяцев. На основе этого рефлекса можно потренировать «шагание» у ребенка. Если делать упражнение регулярно, к 4 месяцам у ребенка потихоньку сформируется свой приобретенный навык шагания.

• И завершаем наш комплекс элементом динамической гимнастики. Я не являюсь фанатичным последователем динамической гимнастики, но отдельные не слишком экстремальные элементы добавляю, так как такие упражнения прекрасно развивают вестибулярный аппарат, способствуют развитию чувства баланса и равновесия.

Итак, укладываем малыша на свое плечо так, чтобы он находился параллельно полу. При этом грудь малыша должна быть на плече, а ножки мы придерживаем своими руками. В таком положении крутимся на месте, сначала в одну, потом в другую сторону. Следите за тем, чтобы у вас не закружилась голова, и вы сами не потеряли равновесие

Я от души рекомендую вам этот комплекс упражнений и массажа, потому что в нем есть все самые необходимые упражнения для физического развития малыша. Если у вас остались какие-то вопросы по выполнению отдельных элементов, обязательно посмотрите наше видео.

В завершение также хочется сказать, что помимо ежедневных занятий гимнастикой важно регулярно выкладывать малыша на ровную поверхность на животик. Сейчас это будет лучшим упражнением для ребенка. Он будет учиться поднимать головку, отталкиваться ножками от ваших рук.

Идеально, если уже с 2 месяцев вы будете регулярно выкладывать малыша на пол. Ведь пол – это целый атлетический манеж для ребенка! Малыш может там спокойно осваивать переворачивание и «грудничковое ползание», при этом он не будет ограничен никакими бортиками и не нужно бояться, что ребенок куда-то упадет. Естественно, это должен быть не голый кафельный пол. Хорошо подойдет ковер с низким ворсом, застеленный клеенкой и пеленкой, или коврик-пазл из вспененного материала.

Желаю вам удачи! Подписывайтесь на обновления блога в Инстаграм, ВКонтакте, FaceBook!

Искренне ваша, Яна Разначенко

СЛУШАЕМ КЛАССИЧЕСКУЮ МУЗЫКУ С МАЛЫШОМ

РАЗВИВАЕМ РЕЧЬ РЕБЕНКА УЖЕ ДО ГОДА

СТИХИ И ПОТЕШКИ ДЛЯ МАЛЫШЕЙ НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ

Гимнастика для малышей 4-5 месяцев: видео

С какого возраста можно заниматься гимнастикой для малышей?

Почти с рождения, но только это не будут похожие на привычную гимнастику упражнения. Для ребенка в возрасте младше 4–5 месяцев проводится массаж. Даже несмотря на то, что сам малыш принимает в нем минимальное участие, легкие поглаживания спины, животика, ножек и ручек способствуют укреплению мышц, а на прикосновения к различным частям тела он будет реагировать, сгибая и разгибая пальчики, совершая движения ручками. Слишком просто? Тогда займитесь с малышом плаванием — этому он отлично научился в животе мамы и теперь готов продолжить уроки.

В 4–5 месяцев вы можете немного усложнить программу, включив в нее сгибание-разгибание ручек и ножек, а также переворачивание с живота на спину — вы найдете немало видео, демонстрирующих такие занятия. Однако настоящая гимнастика начинается в возрасте 6 месяцев.

Какие правила нужно знать маме?

В занятиях гимнастикой с ребенком нет ничего сложного — вам не нужны спортивные снаряды и инвентарь, понадобятся только несколько минут свободного времени. Чтобы малыш чувствовал себя комфортно, а упражнения приносили пользу его развитию, следуйте простым правилам:

Какая гимнастика будет полезна для ребенка 6–9 месяцев?

Что умеет малыш в этом возрасте? Движения ручек стали вполне осмысленными. Он хватает все, до чего может дотянуться, долго возится с понравившимися игрушками. Он умеет сидеть без опоры, понемногу начинает ползать. Ближе к девяти месяцам некоторые дети уже могут встать на ножки, если рядом есть, за что ухватиться. Гимнастика в этом возрасте призвана укрепить его мускулатуру и улучшить перечисленные умения.

Несколько упражнений для детей 6–9 месяцев

Упражнение 1
Уложите ребенка на спину ножками к себе. Обхватите его голени своими руками. Ваши большие пальцы должны оказаться ближе к пяткам крохи, а остальные — лечь на коленки. Поднимите прямые ножки в вертикальное положение, затем опустите их вниз, повторите несколько раз. Это стимулирует правильное дыхание и укрепляет мышцы живота.

Упражнение 2
Уложите ребенка на спину ножками к себе. Протяните к нему свои указательные пальцы и дайте их обхватить. Потяните его к себе, помогая сесть, затем верните в положение лежа. Повторите несколько раз. Это упражнение укрепляет мышцы рук, плеч, живота и поможет научить малыша садиться самостоятельно.

Упражнение 3
Уложите ребенка на живот ножками к себе и дайте ему ухватиться за ваши указательные пальцы. Начните поднимать пальцы вверх, немного отводя назад. Если малыш готов к этому, он сначала поднимется на коленки, а затем встанет на ножки. Повторите 1–2 раза. Такое упражнение укрепит мышцы ног, рук и спины и поможет крохе научиться вставать самостоятельно.

Упражнение 4
Уложите ребенка на живот ножками к себе, при этом они должны быть согнуты в коленях. Положите перед малышом какую-нибудь привлекательную игрушку, и он попробует подползти к ней. Если ребенок не очень понимает, что надо делать, помогите ему. Поддерживая рукой под грудь, проведите его несколько раз до цели и обратно. Это упражнение укрепит многие мышцы малыша и поможет развитию навыков ползания.

Какая гимнастика подходит для малышей в возрасте 9–12 месяцев?

Дети в этом возрасте уверенно стоят — сначала, если рядом есть подходящая опора, затем и без нее. Ребенок может пробовать ходить самостоятельно, опираясь на каталку, либо держась за взрослых. Ближе к году некоторые малыши начинают ходить без поддержки, умеют садиться и вставать. Гимнастика в возрасте 9–12 месяцев направлена в основном на развитие навыков вставать и ходить. Не стоит забывать, что ребенок в этом возрасте уже начинает понимать речь взрослых, поэтому сопровождайте активные действия словами — «встань», «иди», «сядь», «возьми» и т.д.

Несколько упражнений для детей 9–12 месяцев

Упражнение 1
Поставьте ребенка лицом к себе и возьмите за кисти рук. Несильно потяните его на себя. Если малыш готов к этому, он сделает шажок вперед, чтобы не потерять равновесие, затем еще и еще. Сделайте 1–2 прохода по несколько шагов. Это упражнение подготавливает кроху к следующему важному этапу развития — хождению, а также укрепляет разные группы мышц

Упражнение 2
Поставьте ребенка лицом к себе и придерживайте его под локти. Немного опустите руки, мотивируя малыша присесть, затем поднимите их, чтобы он снова встал. Повторите несколько раз. Это тренирует мышцы ног, живота, спины, развивает навыки балансирования, помогает научиться более уверенно садиться и вставать.

Упражнение 3
Поставьте ребенка спиной к себе и обнимите его на уровне коленей и живота. Положите перед малышом небольшую игрушку, которой он может заинтересоваться. Мотивируйте малыша наклониться и взять ее. Затем возьмите ее у него из рук и положите обратно. Повторите несколько раз. Такое упражнение улучшает координацию и укрепляет мышцы живота и спины.

Упражнение 4
Возьмите каталку, поставьте ее на пол. Положите на нее ручки ребенка. Мотивируйте его толкнуть каталку и пойти за ней. Если малыш просто стоит, сами продвиньте каталку немного вперед. Дайте крохе походить с опорой в течение нескольких минут. Это упражнение обучает малыша навыкам самостоятельного хождения.

Волшебная гимнастика. Как занимаются адаптивной физкультурой маленькие воспитанники Центра «Петровский парк»

Как организовать занятия адаптивной физкультурой, написано немало книг и статей, но в основном в них рассматривается работа с детьми постарше, а наши специалисты Центра содействия семейному воспитанию «Петровский парк» расскажут, как применить к совсем малышам с особенностями здоровья в возрасте до года технику и комплексы гимнастических упражнений.

Путь к подвижности начинается с малого

«Искреннее желание подарить беспомощным детям радость движения помогло мне шаг за шагом разработать, как показал опыт, подходящую для каждого ребёнка форму работы − гимнастику, которую за малыша выполняют руки педагога, а голос озвучивает каждое выполненное совместно движение. „Как это работает?“, − спросите вы. Сначала руки педагога по одному разжимают пальцы малыша, сжатые в кулачок с такой силой, что от ногтей на коже остаются следы. Потом, миллиметр за миллиметром, выпрямляем скрюченные контрактурами ручки и ножки, освобождая их из спастического плена. Сотни раз руки педагога выполняют за ребёнка жизненно необходимые движения, а голос настойчиво проговаривает выполняемое до тех пор, пока еле уловимый первый, пока ещё рефлекторный, импульс не пробежит по обмякшему от долгой неподвижности тельцу...», − делится опытом Галина Бобылева педагог по адаптивной физкультуре ЦССВ «Петровский парк».

И вот уже кулачок сам разжимается, и ручки, выпрямляясь, тянутся к игрушке, а на личике вдруг виден восторг, улыбка, а тяжелая для малыша головка тянется вверх от пола навстречу взрослому.
И вновь сотни раз руки педагога управляют движениями все ещё непослушного тельца…. И вот ТОЛЧОК! Ножка оттолкнулась от руки взрослого, выпрямилась, подвинув лежащего на животе малыша на 1 см вперёд! А ручки не успели, запутались, и голова нелепо повернулась набок… Ничего, малыш! Сильные руки педагога все поправили, приподняли, поддержали…

Помочь каждому достичь его максимума

«Мы каждый день отмечаем маленькие победы малышей в борьбе с неподвижностью, но первые ярко заметные результаты наша гимнастика у всех детей, независимо от диагноза, даёт через 6-7 месяцев занятий», − поделилась педагог по адаптивной физкультуре.

В чем универсальность этой гимнастики? С неё можно начинать работу, как с новорождёнными, так и с крохами постарше, 2-4 летними, с различными диагнозами (детьми с ДЦП, несовершенным остеогенезом, синдромом Дауна, перенёсшими операции по удалению спинномозговой грыжи и т. д.

«За годы работы через мои руки прошло более 300 воспитанников нашего Центра, в том числе тех, у кого было мало шансов освоить самостоятельные движения. Каждому из них эта волшебная гимнастика по-своему помогла: те, кто до 2,5 лет не умел держать голову и даже пищу принимать мог только лёжа, сегодня уверенно сидят за столом с ложкой в руках, а прогулку проводят, стоя в вертикализаторе; некоторые пытаются делать первые шаги; те, кто перенёс операцию по удалению спинномозговой грыжи, самостоятельно летом катаются на велосипеде, а зимой − на лыжах, опираясь на ходунки. А некоторых детей сегодня не отличишь от сверстников в детском саду!», − подытожила, с гордостью смотря на своих воспитанников, Галина Бобылева.

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Комплексы массажа и гимнастики для детей

Детям на протяжении первого года жизни показаны 5 комплексов массажа и гимнастики, которые учитывают все физиологические особенности этого возраста. Для детей 1-3 лет разработаны особые 3 комплекса упражнений, которые способствуют развитию у них движений.

Первый комплекс (возраст 1,5-3 мес.)

• Массаж ручек и ножек (поглаживание).
• Рефлекторные упражнения – выкладывание на животик и ползание.
• Массаж спины и живота в виде поглаживаний.
• Растирание стоп.
• Рефлекторное разгибание и сгибание стоп.
• Разгибание позвоночника – проводится на левом и правом боку (рефлекторное упражнение).

Второй комплекс (возраст 3-4 месяца)

• Массаж ручек (поглаживание).
• Пассивное скрещивание ручек на груди.
• Массаж нижних конечностей (растирание, поглаживание, разминание).
• Массаж спинки (разминание и поглаживание).
• Активно-пассивное упражнение – поворот вправо со спинки на живот.
• Рефлекторное упражнение – положение «пловца».
• Массаж (растирание и поглаживание) живота.
• Массаж (похлопывание и растирание) стоп.
• Рефлекторные упражнения для стоп.
• «Бокс»  — пассивное разгибание и сгибание ручек.
• Массаж грудной клетки (вибрационный).
• Поворот влево со спинки на живот.

Для всех упражнений исходное положение – горизонтальное.

Третий комплекс (возраст 4-6 месяцев)

• Скрещивание ручек на груди.
• Массаж ножек.
• Пассивное упражнение, имитирующее велосипедные движения  («скользящие шаги»).
• Поворот вправо со спинки на животик.
• Массаж спины (разминание, поглаживание, похлопывание).
• Массаж животика.
• Рефлекторное «парение» на животе.
• Приподнимание туловища и головы при поддержке за отведенные в стороны руки (активное упражнение).
• Массаж стоп и упражнение для них.
• Разгибание и сгибание ручек или «бокс» (пассивное упражнение).
• Попеременное и совместное пассивное разгибание и сгибание ножек
• Рефлекторное «парение» на спине.
• Поворот влево со спинки на живот.
• Массаж (вибрационный) грудной клетки.

Все упражнения проводятся в исходном горизонтальном положении.

Четвертый комплекс (возраст 6-10 месяцев).

• Скрещивание ручек на груди при поддержке за кольца.
• Попеременное и совместное сгибание ножек и их разгибание (так называемые «скользящие шаги»).
• Поворот вправо со спинки на животик без поддержки за ручку.
• Массаж животика, спинки.
• Ползание.
• Присаживание малыша с поддержкой за отведенные в стороны ручки.
• Пассивное поднятие выпрямленных ножек.
• Круговые движения ручками.
• Активное упражнение — напряженное выгибание.
• Поворот влево со спинки на животик.
• Активное упражнение – приподнимание туловища (положение на животе), поддерживая дитя за выпрямленные ручки.
• Присаживание с поддержкой за ручки, которые разводят на ширину плеч (активное упражнение).

Все упражнения этого комплекса выполняются в горизонтальном исходном положении за исключением упражнения «бокс» (его в 8-месячном возрасте, когда ребенок уверенно сидит без опоры, можно выполнять в исходном положении сидя).

Пятый комплекс (возраст 10 месяцев – 1 год 2 месяца)

• Сгибание и разгибание ручек («бокс») с кольцами стоя или сидя.
• «Скользящие шаги».
• Массаж спины.
• Поворот в одну и другую сторону со спинки на живот.
• Поднятие тела вертикально из положения на животике, при этом дитя поддерживается за ручки.
• Наклон и выпрямление туловища.
• Поднятие до палочки выпрямленных ножек.
• Массаж живота.
• Присаживание, поддерживая при этом за разведенные на ширину плеч ручки (с палочкой).
• Приседание, поддерживая дитя за ручки с кольцами.
• Напряженное выгибание.
• Круговые движения ручками с кольцами.
• Присаживание самостоятельное, с фиксацией коленок, или при поддержке малыша за одну ручку.

Упражнения 3, 4,7, 8, 9 выполняются в горизонтальном исходном положении. Выполнение 10 и 13 упражнений проходит по речевой инструкции.

Шестой комплекс (возраст 1 год 2 мес. – 1 год 6 мес.)

• Сгибание ручек и их разгибание с кольцами. Выполняют с помощью взрослого в исходном положении стоя на полу.
• Приседание (ребенок стоит на полу).
• Поднятие до палочки выпрямленных ножек (исходное положение — лежа на полу).
• Дитя пролезает через обруч, лежа на животике.
• Ходьба по ребристой поверхности (к примеру, массажный коврик).

Седьмой комплекс (возраст 1 год 6 мес. – 2 года)

• Ходьба между двумя палками, веревками, по краю коврика или начерченной мелом дорожке и т.п. Ширину такой дорожки постепенно сужают, начиная с 30-25 см и до 10-5 см.
• В лежачем положении на полу носками прямых ног нужно достать обруч или из стоячего положения достать предметы, которые лежат на полу, при этом не сгибать колени.
• Проползти под обруч, скамейку, стул, палку и т.п., прогибая спину.
• Вытянуть ручки вверх и, держась за обруч или палочку, присесть, а затем подняться на носочки («какие мы маленькие и большие»).
• Покатать ногой карандаш, палочку и т.п., сидя на стуле.
• Перешагнуть через несколько предметов на полу, расстояние между которыми 20-30 см.

Гимнастику нужно проводить каждый день, через 30-40 мин. после завтрака, также можно провести занятие после сна малыша в дневное время. Форма одежды – майка и трусы. Упражнения выполняются на коврике босиком, при этом обязательно нужно открыть форточку или фрамугу. Длительность занятия – 10-12 минут. Для данного комплекса гимнастики нужно иметь две скакалки или веревки (длина 1-1,5 м), обруч (диаметр 45-50 см), палочка (диаметр 2,5 см, длина 40-50 см), брусочки, кубики, кегли и т.п.

Восьмой комплекс (возраст 2-3 года)

• Ходьба вдоль палочки, веревки или по дорожке, ширина которой колеблется в пределах 5-10 см.
• Достать предметы, лежащие на полу, при этом, не сгибая колени.
• Поднять голову и в лежачем положении посмотреть на игрушку, которая лежит на стульчике или приподнята на высоту 25-30 см.
• Перешагнуть через карандаши, палочки, кубики, которые располагаются друг от друга на расстоянии 20-30 см.
• Пролезать через палку, веревку, в обруч, под скамейку или стульчик, прогибая при этом спину.
• Поднять пальцами ног карандаш, лежащий на полу.

Проводят занятия через день или ежедневно, спустя примерно полчаса после завтрака или дневного сна. Занятия длятся 12-15 мин, ребенок при этом одет в майку и трусы. Все упражнения выполняются на коврике босиком, при этом нужно держать открытой форточку или фрамугу. Для занятий нужны скакалка или веревка, обруч (диаметр 45-50 см), палка (длина 1-1,5 м, диаметр – 2, 5 см), мяч, кубики, кегли, брусочки.

Kinder Kids | Ударный тренажерный зал Az

Программа Kinder Kids состоит из занятий для детей от 6 месяцев до 5 лет. Изучите A, B, C’s нашей программы: A ctive Kids, B ig Kids, C urious Kids, D ynamite Kids! Чтобы просмотреть расписание Kinder Kids и другие расписания занятий, щелкните ЗДЕСЬ

.

ОЙ ДЕТСКИЙ!

Бесплатно для детей от 6 до 17 месяцев И для одного родителя / 30 минут
Это бесплатное занятие для детей от 6 до 17 месяцев, участие родителей обязательно.В этом 30-минутном занятии ученики будут наслаждаться миром исследования и обучения движению. Мы обеспечиваем ребенку среду, свободную от стресса, чтобы он начал двигаться и научился двигаться. Наши талантливые тренеры поощряют организованное исследование наших мини-трасс, оборудованных туннелями, горками, мини-горами, ковриками для наклона и качания, ямой для мячей, балками с мягким балансиром, парашютами и многим другим. Это определенно незабываемый опыт! Этот урок будет бесплатным до тех пор, пока ваш ребенок не достигнет 18 месяцев и не сможет перейти на следующий уровень.Ежегодный членский взнос в размере 35 долларов — единственная плата, требуемая для этого класса. После того, как вы станете участником, количество занятий, которые вы можете посещать еженедельно, не ограничено. Присоединяйтесь к веселью и приходите почаще, вашему малышу это понравится!

ITTY BITTY KIDS

Для детей от 18 месяцев до 2 лет и участия родителей / 45 мин.
На этом занятии родители научат своих детей базовым гимнастическим навыкам, направленным на развитие моторики, слушания и социальных навыков вашего ребенка с помощью увлекательной гимнастики. ориентированная деятельность.Мы предлагаем оборудование детского размера, чтобы обеспечить удобство использования и уверенность для наших Itty Bitty Kids. Дети узнают ценные навыки социализации, самостоятельности и научатся по очереди, что улучшит развивающуюся продолжительность концентрации внимания. Инструктаж по гимнастике будет соответствовать возрасту и поможет детям развить зрительно-моторную координацию, а также развить гибкость и силу.

АКТИВНЫЕ ДЕТИ

Для детей, приученных к горшку, 3 года / 50 минут / соотношение классов 6: 1
Это будет первый раз, когда дети будут исследовать тренажерный зал самостоятельно.Соотношение учеников и учителей в этом классе составляет 6: 1, так как ученикам нужно больше внимания, поскольку они начинают развивать свою независимость. Наши тренеры используют забавные техники, оборудование и множество поощрений, чтобы вызвать у вашего ребенка естественное любопытство во время занятий гимнастикой.

БОЛЬШИЕ ДЕТИ

Для детей 4 года / 55 минут / Класс 6: 1
Дети в этом возрасте быстро прогрессируют, поскольку они начинают овладевать контролем над своим телом. Наши высококвалифицированные инструкторы будут вовлекать детей в увлекательные занятия, которые последовательно обучают детей навыкам.Дети научатся настойчивости, когда они начнут повторять навыки, чтобы овладеть этим навыком. Соотношение учеников и учителей в этой группе составляет 6 к 1.

ЛЮБОПЫТНЫЕ ДЕТИ

Для детей 5 лет / 55 минут / класс Соотношение 8: 1
Эти дети готовы кататься. У них больше внимания, лучше моторика, сила и координация. Дети этого возраста начинают осваивать базовые навыки в более короткие сроки. Мы опираемся на базовые уровни и начинаем обучать более глубоким навыкам.Эти дети, как правило, чаще выполняют повторяющуюся гимнастику, поскольку они совершенствуют свои навыки, при этом применяя прогрессивный подход к навыкам. Соотношение ученик / учитель 8: 1.

ДИНАМИТ ДЕТСКИЙ

Приглашение только для детей от 4 до 5 лет / 85 минут / класс 8: 1
Dynamites — это второй уровень нашей программы Kinder Kids. На этом уровне студенты развивают базовые навыки, необходимые для нашей командной программы. Этот класс собирается один раз в неделю на 85 минут.

Полностью Кидс Ричмонд :: Гимнастика

ROMP N ’ROLL
Обученные инструкторы Romp n’ Roll будут работать с вашим ребенком над соответствующими возрасту гимнастическими навыками и многим другим, например развивать гордость за счет достижений, смены, социализации, следования указаниям и сотрудничества.Дети испытают удовлетворение от освоения новых навыков как индивидуально, так и в команде! У Romp n ’Roll есть два места в Ричмонде — Вест-Энд и Мидлотиан. Запишитесь сейчас на пробный урок!

TWIST GYMNASTICS
2130 John Rolfe Parkway, Richmond, VA 23233 Телефон: 804.360.9490
Twist Gymnastics предлагает классы, соответствующие развитию, для детей от 2 до 18 лет. Программа дошкольного образования предлагает 50-минутные учебные занятия. На этих занятиях фактические навыки гимнастики (перекаты, стойки на руках, колеса телеги и т. Д.) Разбиты на управляемые части, которые дети могут освоить на уменьшенном оборудовании.Каждый класс основан на теме (формы, буквы, животные), чтобы добавить новое измерение в их обучение. К 6 годам дети готовы перейти к стандартному оборудованию и часовым занятиям. Для детей от 6 до 18 лет Twist предлагает учебные классы и команду для тех девушек, которые заинтересованы в соревновательной платформе, а также Tumble for Cheer. Они также проводят вечеринки по случаю дня рождения, летнюю программу на полдня и программу патчей для девочек-скаутов.

CORE KIDS ACADEMY
Станция Quioccasin, 8932 Quioccasin Road, Richmond, VA 23229 Телефон: 804.740.0079
CORE Kids Academy — это уникальный центр гимнастики и фитнеса, предлагающий занятия для родителей и малышей с 4 месяцев, а также уроки гимнастики для детей дошкольного и школьного возраста от 3 до 18 лет. Классы, проводимые сертифицированными инструкторами, варьируются от новичков до продвинутых и ориентированы не только на развитие навыков детей, но и на повышение их координации, силы, гибкости, атлетизма и уверенности в себе! Кроме того, участники создают основу для здорового образа жизни, поскольку программа CORE работает вместе с родителями, обучая детей фитнесу и здоровым привычкам.

RIVER CITY YOUTH FITNESS
48 Plaza Drive, Manakin-Sabot, VA 23103 Телефон: 804.784.1990
Персонал молодежного фитнес-центра River City Youth Fitness считает, что лучшее время в жизни человека для приобретения позитивного отношения к обучению — это период дошкольные годы. Их цель — создать позитивную, веселую и счастливую среду, в которой дети смогут научиться ценить здоровье и физическую форму на всю жизнь.
• Дошкольные классы с совместным обучением:
Посетите тренажерный зал «Otter Gym» в молодежном фитнес-центре River City и посмотрите, где происходят все действия! Этот специальный тренажерный зал оборудован и декорирован специально для маленьких гимнасток.Оборудование размером с пинту и красочные коврики всех форм и размеров делают его идеальным местом для улучшения физического, умственного, эмоционального и социального развития вашего ребенка. Предлагаются занятия для детей от 3 лет до детского сада. Уроки выдры созданы для того, чтобы использовать в своих интересах естественный инстинкт ребенка играть и исследовать, уделяя при этом особое внимание координации и веселью. На каждом уровне физические проблемы становятся все более ориентированными на навыки с постоянным акцентом на положительную самооценку.
• Классы школьного возраста для девочек и мальчиков:
River City Youth Fitness предлагает классы для начинающих, начинающих, продвинутых и средних классов для гимнастов школьного возраста.Каждый класс подчеркивает развитие навыков, силы и гибкости на паркете и снаряжении. RCYF также предлагает соревновательную команду по гимнастике.

RICHMOND OLYMPIAD GYMNASTICS
Несколько локаций: Честерфилд, Мидлотиан, Ганновер, Инсбрук.
Richmond Olympiad обслуживает Ричмонд 37 лет и предлагает занятия по гимнастике для детей от 18 месяцев до 18 лет. Предлагаемые классы включают; родительская, развлекательная, предкомандная и соревновательная гимнастика.Цель Ричмондской олимпиады — создать безопасную и веселую среду, в которой каждый ребенок будет чувствовать себя успешным каждую неделю. Они также предлагают лагеря, дни рождения и сезонные родительские вечера.

ВЫШЕ АКАДЕМИИ БАРНОЙ ГИМНАСТИКИ
1540 E. Parham Road, Henrico, VA 23228 Телефон: 804.553.4495
Круглогодичные классы и команды, классы акробатики, предварительные командные академии. Младшие олимпийские команды и летние лагеря.

WEINSTEIN JCC
5403 Monument Avenue, Richmond, VA 23226 Телефон: 804.285.6500
Weinstein JCC предлагает различные классы акробатики и гимнастики для детей 2-5 лет и классов K-8. Семьи не обязаны быть членами, чтобы пользоваться классами. Посетите веб-сайт для получения более подробной информации и текущих расписаний.

SPOTLIGHT ACRO AND CHEER
6078 Mechanicsville Turnpike, Mechanicsville, VA 23111 Телефон: 804.453.ACRO (2276)
Spotlight Acro and Cheer, открытие в Механиксвилле в июне 2017 года, станет первым тренажерным залом в Центральном Вирджинии, предлагающим Acrobatic Гимнастика — удивительный вид гимнастики, сочетающий в себе силу акробатических прыжков с ловкостью танца.Команды из двух-четырех человек выполняют невероятные упражнения на полу под музыку, которые включают в себя силу, гибкость и координацию. Уроки акробатики и акробатики доступны для детей от 2 до 18 лет.

классов гимнастики для детей Нью-Йорка: 17 мест для маленьких олимпийцев | MommyPoppins

Независимо от того, вдохновлялись ли ваши дети потрясающими сальто, поворотами и акробатикой Финальной пятерки или вам просто нужно безопасное место, чтобы они могли покачиваться, не беспокоя соседа внизу, гимнастика — отличное введение в спорт.Гимнастика, которую часто называют «матерью всех видов спорта» за ее физическую форму и сосредоточенность на силе, балансе и гибкости, дает детям фундамент для ранней физической подготовки.

Моей дочери, конечно, все это наплевать. Она просто хочет кувыркаться, прыгать и танцевать, именно так этот спорт вошел в нашу жизнь. От традиционных художественных дисциплин, ставших известными благодаря освещению Олимпийских игр в прайм-тайм на канале NBC, до менее известной художественной гимнастики, в которой гимнасты используют реквизит, такой как ленты, мячи и обручи, при выполнении акробатических движений под музыку, мы знаем, где именно найти уроки гимнастики в Нью-Йорке.Имейте в виду, что многие из этих классов проводятся по календарю на учебный год, а это означает, что осень — это пиковое время для регистрации.

Вы также можете ознакомиться с нашим Руководством по классам Нью-Йорка или просмотреть наши списки в Справочнике, чтобы узнать о других курсах.

92nd Street Y — Верхний Ист-Сайд

1395 Lexington Avenue
Возраст от 5 месяцев до 16 лет
Это общественное учреждение обслуживает гимнастов всех возрастов, от крошечных тумблеров до конкурентоспособных членов команд и всех остальных.Гимнастика также предлагается детям с отклонениями в развитии.

Aviator Sports & Events Center — Floyd Bennett Field, Brooklyn

Floyd Bennett Field 3159
Возраст от 1 года и старше
Этот огромный спортивный комплекс предлагает множество вариантов занятий по гимнастике, от занятий для родителей и меня до продвинутых классов для подростков и взрослых, а также занятий для людей с особыми потребностями. . Помимо обеспечения прочной основы в гимнастических навыках, Aviator также предлагает бесплатные занятия бегом и паркуром под своим зонтиком гимнастики.

Челси Пирс — Челси

Pier 62 на West Side Highway
Возраст от 1 года и старше
Программа гимнастики Chelsea Piers начинается в раннем возрасте, с ее Tiny Tots и Tumblin ‘Tots, знакомящие с основами маленьких городских детей. Основное внимание здесь уделяется художественной гимнастике, и дети постарше могут перейти в конкурентоспособную команду. В этом спортзале достаточно оборудования, но размеры классов небольшие, чтобы обеспечить индивидуальный подход к каждому начинающему гимнасту.

Columbus Gym — Верхний Вест-Сайд

606 Columbus Avenue
Возраст от 10 месяцев до 12 лет
Этот объект расположен в тренажерном зале площадью 2500 квадратных футов и приглашает детей в возрасте от 10 месяцев и старше, чтобы они могли изучить основные навыки гимнастики, чтобы подготовить их к успеху в других видах спорта. линия. Классы Tiny Tots включают в себя участие родителей и дают детям возможность научиться пользоваться брусьями, балками, кольцами и циновками для акробатики. Дети переходят на самостоятельные занятия по гимнастике примерно в 3 года.

Динамическая художественная гимнастика — Кони-Айленд, Бруклин

3701 Surf Avenue at West 37th Street
Возраст от 3 до 15 лет
Этот район Бруклина является территорией Восточной Европы, и здесь очень серьезно относятся к художественной гимнастике. Тренеры здесь сертифицированные мастера спорта и подчеркивают, что это «профессиональная школа», хотя есть отдельные рекреационные и соревновательные трассы, а также летний лагерь. Dynamics предлагает бесплатный пробный урок.

СВЯЗАННЫЙ: Классы циркового искусства для детей Нью-Йорка

Маленькие дети легко увлекаются спортом с классами Эллиотта.

Классы Эллиотта — Верхний Вест-Сайд

131 West 86th Street
Возраст младенцев и старше
Если вы просто не можете дождаться, чтобы вовлечь своего ребенка в гимнастический спорт, Elliott’s — это то, что вам нужно, с БЕСПЛАТНЫМ занятием для новорожденных до 6-месячных и их детей. родители. Оттуда младенцы (и их взрослые) переходят в классы, предназначенные для стимуляции мускулов, которые используют ползунки и ранние ходунки, и, в конце концов, начинается настоящая гимнастика.Классы разбиты на небольшие возрастные группы, чтобы помочь сконцентрироваться на навыках, соответствующих их развитию. Затем дети переходят в класс акробатики среднего / продвинутого уровня для детей от 5 лет и старше, который обучает гимнастике США «обязательным навыкам». Гимнастика на свежем воздухе? Считайте нас. Занятия в спортзале будут проходить на открытом воздухе (в Центральном парке на 85-й улице) с 7 сентября по 1 октября 2021 года. Занятия в закрытых помещениях возобновятся 4 октября 2021 года.

JCC Manhattan — Upper West Side

334 Amsterdam Avenue на 76th Street
Возраст от 6 месяцев до 10 лет
Это общественное пространство, ориентированное на семью, предлагает классы Lil ‘Tumblers для младенцев в возрасте от 6 месяцев.Затем дети переходят к юношеской гимнастике и, в конечном итоге, к обучению работе со снарядами, включая пол, бревно, перекладины и опорный прыжок, а также батут. Занятия направлены не только на физическое равновесие, силу и координацию, но и на развитие концентрации.

Тренажерный зал Джоди — Верхний Ист-Сайд

244 East 84th Street
Возраст от 9 месяцев до 14 лет
Jodi’s Gym предлагает занятия для тумблеров до студентов, готовых к командным занятиям в неконкурентной среде.В дополнение к традиционной гимнастике Jodi’s предлагает классы Ninja Challenge для детей от 4 до 9 лет, которые проверяют навыки традиционной гимнастики на полосе препятствий.

Kidville — по городу

Различные места, подробности см. На веб-сайте
Возраст от 6 месяцев до 6 лет
Kidville предлагает различные классы для проверки даже самых маленьких мышц с помощью классов Big Muscles for Little Babies — и, учитывая несколько мест, это часто является одним из самых разнообразных занятий. удобные варианты.Дети постарше могут принять участие в занятиях Big Muscle Builders, которые обучают навыкам гимнастики с помощью полос препятствий и акробатических дорожек. Детские гимнастические снаряды также отлично подходят для знакомства с нюансами этого вида спорта на занятиях Kidville Gymnasts.

LIC Kids Gymnastics — Лонг-Айленд-Сити, Квинс

5-02 50th Avenue
Возраст от 3 месяцев и старше
Занятия в LIC Kids сосредоточены на художественных дисциплинах с работой над сводом, перекладиной, полом и перекладиной.Начиная с игровой группы и класса Baby Bobcat в 16 месяцев, LIC Kids Gymnastics развивает навыки вплоть до своей конкурентоспособной команды LIC Leopards. Приглашения присоединиться к команде раздаются только после проб, и к ним могут присоединиться ученики от 5 лет. Более продвинутые студенты посещают несколько занятий.

MatchPoint NYC помогает детям подготовиться к соревнованиям по спортивной гимнастике.

MatchPoint NYC — Кони-Айленд, Бруклин

2781 Shell Road
Возраст от 1 года и старше
Этот теннисный и фитнес-центр также предлагает занятия по художественной гимнастике для детей в возрасте от 1 года, а также конкурентоспособные команды, которые основаны на уровнях, а не на возрастах.По крайней мере, две встречи запланированы в месяц, и многие из них находятся за пределами штата, что требует затрат на проезд и проживание. MatchPoint также предлагает класс эстетической групповой гимнастики, в котором не менее шести товарищей по команде выполняют упражнения вместе во время соревнований.

NYC Elite — Несколько локаций на Манхэттене

Возраст от 9 месяцев и старше
Центр NYC Elite, расположенный в трех местах на Манхэттене, обслуживает гимнастов любого уровня. Классы для детей ясельного возраста до 4 лет проводятся совместно.Кроме того, девочки и мальчики занимаются отдельно, чтобы отточить продвинутые навыки. Студенты имеют доступ к дорожке для прыжков в воду и ко всем спортивным олимпийским снарядам для тренировок.

Детский клуб NY — по городу

Различные места
Возраст от 3 месяцев до 13 лет
Учебная программа детского клуба Нью-Йорка постепенно формирует начинающих гимнасток от новичка до продвинутого уровня в соответствии с утвержденной в США учебной программой по гимнастике. Дети начинают учиться осознанию тела и получают удовольствие от преодоления полосы препятствий, например, упражнений, затем переходят к упражнениям на развитие силы и навыков, а также разучивают упражнения на брусьях, полу и бревне.К тому времени, когда им исполнится шесть с половиной лет, они могут быть готовы к занятиям в Gym Club Prep или Gym Club, которые являются программами только по приглашениям, основанными на уровне квалификации и одобрении инструктора. Занятия проходят совместно с младшими классами.

Сокол Нью-Йорк — Верхний Ист-Сайд

420 East 71st Street
Возраст от 6 до 11 лет
Сокол предлагает занятия по ритмическим и художественным дисциплинам для детей в возрасте от 6 до 11 лет. Художественные занятия включают работу на гимнастических снарядах, танцы, игры, художественную гимнастику.В ритмических классах Сокола учащиеся работают с обручами, мячами, лентами, исполняют оригинальную хореографию. Уроки для начинающих предлагаются в обоих жанрах, и студенты переходят на более высокий уровень только путем проб. Школьная форма «Сокол» обязательна, но включена в стоимость регистрации.

Little Gym — по городу

Различные места
Возраст от 3 до 12 лет
Эта национальная сеть предлагает раннее знакомство с этим видом спорта с помощью Pre-K гимнастики, начиная с 3-х летнего возраста.Оттуда дети переходят в класс гимнастики начальной школы. Оба класса закладывают основу для более продвинутого обучения в других местах.

СВЯЗАННЫЙ: Уроки карате и таэквондо для детей Нью-Йорка

Фонд Венди Хиллиард обучает детей с младенчества специализированной гимнастике, такой как художественная гимнастика и батут.

Фонд Венди Хиллиард — Гарлем

Harlem Armory, 40 West 143rd Street
Возраст от 18 месяцев до 17 лет
Основан и назван в честь первого афроамериканца, представляющего США.S. по художественной гимнастике на международных соревнованиях, фонд предлагает занятия, начиная с мамы и меня для детей от 18 до 24 месяцев, до уроков для детей школьного возраста до 17 лет, а также занятия для детей с особыми потребностями. потребности. Уроки художественной гимнастики проводятся с октября по июнь, и для тех, кто соответствует требованиям, предоставляются стипендии. По мере того, как дети прогрессируют, есть возможности перейти в соревновательную команду, которая участвует в художественных, ритмических упражнениях, акробатических прыжках и прыжках на батуте.Бонус: все классы открыты для девочек и мальчиков , большая редкость.

YMCA — по городу

Возраст от 3 до 12 лет
Многие местные центры YMCA предлагают разнообразные доступные по цене классы гимнастики, чтобы дать детям возможность познакомиться со спортом и навыками, а также заложить основу для дальнейших тренировок. Узнайте, что есть в наличии в этом сезоне, по адресу Y.

.

Все фотографии предоставлены соответствующими площадками.

Детские гимнастические классы

Гимнастика — идеальное внеучебное занятие для детей любого возраста.Студенты, занимающиеся гимнастикой, учатся следовать инструкциям, по очереди и пробовать новые вещи, улучшая при этом свою физическую форму. Уроки гимнастики для детей начинаются с 9 месяцев и продолжаются в средней школе.

Гимнастические классы разбиты на уровни в зависимости от возраста и способностей. Лучшее место для начинающих гимнасток — занятия для начинающих. Даже если у вашего ребенка есть опыт танцев или аналогичного вида спорта, гимнастика включает в себя от четырех до шести предметов и требует специальной подготовки на каждом из них.На каждом занятии гимнасты тренируются на каждом предмете, чтобы совершенствоваться как универсальный спортсмен.

Большинство гимнасток проводят один год на каждом уровне. Каждый спортсмен будет прогрессировать со своей скоростью. Конкретные требования к навыкам для каждого уровня включены в еженедельные планы уроков. Будь то формальная оценка или регулярное общение с тренером, гимнасты переходят в следующий класс по мере того, как они овладевают требованиями к навыкам для каждого уровня.

Примерно 10% гимнасток попадут в состав соревновательной команды.Соревновательные команды включают Xcel и юниорские олимпийские уровни, обе в рамках программы гимнастики США. Готовность к конкурентоспособной команде требует регулярной посещаемости, гибкости, мышечной силы, сильных навыков слушания и владения конкретными навыками. Программы развития команды проводятся только по приглашению и направлены на выявление и отслеживание спортсменов с вышеупомянутыми характеристиками в конкурентоспособной команде.

Преимущества гимнастики

Занятия гимнастикой связаны с множеством физических, умственных и социальных преимуществ.Физические преимущества гимнастики, пожалуй, наиболее очевидны и включают гибкость, мышечную силу и мышечную выносливость. Ученики гимнастики практикуют гибкость на каждом уроке, как во время разминки, так и на протяжении всего урока. Гимнастика — один из немногих видов спорта для молодежи, который развивает силу верхней части тела. Научиться подтягиваться на перекладине, держать себя вверх ногами и висеть на перекладине бросает вызов ученикам как в силе, так и в выносливости.

Помимо физических преимуществ, студенты, занимающиеся гимнастикой, учатся по очереди, следовать инструкциям и работать вместе в команде.Кроме того, гимнастика была связана с улучшением способности ребенка учиться читать. Научиться следовать инструкциям, состоящим из нескольких частей, важно не только в гимнастике, но и переходить в школу. Направленные сигналы одинаково важны для детей дошкольного и школьного возраста. Гимнасты учатся справа и слева, сверху и снизу, внутри и снаружи, сверху и снизу, вперед и назад, а также другим направленным подсказкам, которые передаются в каждую часть обучения малыша.

В каком возрасте моему ребенку следует заниматься гимнастикой?

Малыши еще не молоды, чтобы заниматься гимнастикой! Одна из лучших составляющих гимнастики — это возможность начинать в юном возрасте.Многие программы начинаются в возрасте девяти месяцев в родительских и общих классах. Не волнуйтесь, родители на самом деле не участвуют в уроке, а вместо этого проводят своего малыша через серию штрафных и крупных автопоездов на протяжении всего класса. Когда ученикам исполняется три года, они могут посещать спортзал без родителей. Хотя идеального возраста для начала занятий гимнастикой не существует, дети с раннего возраста могут ощутить удивительные преимущества гимнастики для здоровья и учебы.

Гимнастика — относительно доступный вид спорта.Так как только 10% гимнастов когда-либо выходили на соревновательную арену, большинство занятий по гимнастике собираются один раз в неделю на 30-60 минут в зависимости от уровня и возраста спортсмена. Стоимость большинства уроков гимнастики зависит от месяца или сеанса. Каждая студия гимнастики устанавливает свой ценовой график. Классы могут варьироваться от 15 до 20 долларов за класс.

Одежда для гимнастики

Гимнастика — это очень активный вид спорта, который развивается во всех направлениях. Ношение соответствующей гимнастической одежды — важная часть безопасных тренировок.Большинство гимнасток ходят на занятия в купальнике. Купальники можно найти во множестве магазинов, включая интернет-магазины и розничные продавцы. Купальники — самая безопасная одежда для гимнастики, поскольку они не зацепляются за оборудование, когда ученики кружат вокруг перекладины или прыгают на перекладине!

Большинство мужчин-гимнастов начинают развлекательную программу в спортивной одежде, включая заправленную рубашку. Все спортсмены должны ходить на занятия босиком, так как батуты и другие поверхности могут быть очень скользкими в носках.Гимнасткам следует собирать длинные волосы в хвост.

Дошкольные классы — Gymnastic World Неаполь

Все наши тренеры обучены следовать одним и тем же общим целям: обеспечивать безопасную среду, в которой дети могут научиться многим навыкам координации, весело провести время, встретиться и взаимодействовать с другими детьми. Все классы структурированы для обучения начинающим навыкам гимнастики. Тренеры проведут учеников через одну или несколько полос препятствий O , используя наше дошкольное оборудование.У них также будет доступ к низким перекладинам, низким балансирным балкам, наземному батуту и ​​нашему акробатическому тракту. Они находятся в постоянном движении, большая часть класса, но их учат по очереди.

Первое занятие в нашем тренажерном зале — пробный класс . Вы платите только за одно занятие, когда приходите в спортзал. Если вы решите зарегистрироваться после пробного класса, вы заплатите за оставшиеся классы, оставшиеся в сеансе. Вы должны позвонить заранее, чтобы зарезервировать место .

Сеансы обычно продолжаются 10–14 недель и могут варьироваться в зависимости от времени года.Стоимость часового занятия раз в неделю составляет 22 доллара США или 19 долларов США за 45-минутное занятие Tot ‘N Me. Почасовая ставка снижается по мере увеличения количества часов, которые посещает ваш ребенок. . Мы предлагаем семейные скидки и скидки на обучение 10% для второго ребенка и 20% для дополнительных детей . Ежегодный членский взнос составляет 30 долларов США для вашего первого ребенка, 15 долларов США для второго ребенка, и не взимается с любых дополнительных детей. Членские взносы действительны в течение года с даты первоначального ознакомления с .Если вы решите зарегистрироваться после того, как вы пройдете пробный курс, и все классы будут распределены пропорционально, так что вы полностью оплатите недели, оставшиеся в сеансе. Оплата оставляет за вашим ребенком место в классе. Для текущих сессий, пожалуйста, попросите нашу стойку регистрации показать вам, как сэкономить деньги, заплатив раньше.

Также возможен открытый тренажерный зал

Family Open Gym. Это неструктурированное игровое время, когда вы выводите своего ребенка на пол, чтобы получить доступ к нашему оборудованию. Он предлагается по вторникам и средам с 12:00 до 19:00 19:00.и по пятницам с 18:00 до 19:00. Наш Gator Bounce House и дошкольный Bounce House с горкой w , который нужно надуть. Стоимость составляет 9 долларов за ребенка, и вы платите по мере поступления. Вам не нужно регистрироваться заранее. Мы также предлагаем веселые выходные дни Дни рождения , имеют лагерь каждый день, когда государственные школы закрыты, включая Лето, и мы проводим специальных вечеров. Ищите электронные письма о любых предстоящих специальных мероприятиях и расписаниях занятий.

Если вы хотите пройти пробный курс , позвоните нам по телефону 239-592-0608. Мы будем рады организовать для вашего ребенка первое занятие.

Tot Gymnastics School в Чикаго, Парк-Ридж, Найлс, Скоки, Эванстон

Tot Гимнастика

Viking Gymnastics имеет специальную зону для юных гимнасток, заполненную оборудованием подходящего размера, батутами и захватывающими препятствиями, и все это находится в яркой обстановке. Занятия основаны на возрасте / навыках и предназначены для развлечения и поощрения движений всего тела в качестве платформы для построения и укрепления уверенности, развития позитивного представления о себе и навыков решения проблем.Вы и ваш ребенок наверняка повеселитесь!
СПИСОК КЛАССОВ »

Baby Vikes (сейчас не в сессии)

6 месяцев до ходьбы
Младенцы в возрасте шести месяцев приучаются к ходьбе приобщаются к новым и стимулирующим занятиям. Родители направляют своих малышек-вайков с помощью движений, растяжек и упражнений, которые способствуют физическому и когнитивному развитию.

Parent-Tot

Прогулка до 2-х лет
Родитель / опекун будет иметь возможность общаться со своим ребенком в веселой обстановке.Этот полуструктурированный класс включает время круга, ознакомление с движением, зрительно-моторную координацию, интерактивную разминку, использование гимнастического оборудования и, иногда, игру с парашютом. Класс преподается в формате препятствий, с упором на большую моторику. Дети научатся правильно кататься, прыгать, ходить на перекладине и многое другое !!

Little-Tot

Возраст 2 и 3 года
Два года — это важная веха в жизни вашего малыша! Так много всего происходит, и успехи, достигнутые в этом году, поразительны.Мы хотели понять потребности этой возрастной группы. Родитель / опекун будет взаимодействовать во всех аспектах этого класса. Класс включает в себя интерактивную разминку, моделирование, начало прыжков, иногда игру с парашютом и другие групповые взаимодействия. Класс преподается в формате препятствий, с упором на большую моторику.

Tiny-Tot

Возраст 3 и 4 года
В этом классе ваша гимнастка поразит вас, когда вы вместе проедете наши сложные полосы препятствий.Чтобы помочь юным гимнасткам овладеть всевозможными навыками, необходимо участие взрослых! Прививаются правильные положения тела и базовые навыки акробатики, и мы используем тренажер каждую неделю.

Неваляшки

Возраст 4 года до подготовительного класса
Обретя вновь обретенную независимость, гимнасты участвуют в этом классе без родителей / опекунов! Предыдущие навыки совершенствуются, а новые вводятся. Гимнастки будут использовать все предметы, а также акробатику «большого ребенка»..тележки, роллы всех видов и т. д. Отличная основа для любой начинающей гимнастки!

Детские кроватки

Учащиеся детского сада в возрасте 5 и 6 лет
В последней серии наших занятий ваш детский сад начнет сочетать навыки с правильной формой и исполнением. Вы будете поражены уверенностью, которую проявляет ваш воспитанник при ходьбе по перекладине, качании на перекладине и совмещении навыков акробатики на полу. Этот класс готовит гимнастку к более продолжительным занятиям в начальной школе.

Гимнастика | Повышение уровня гимнастики и фитнеса

Соревновательная гимнастика

Команды по выбору (уровни 7-10)

Команда Xcel (уровни с бронзы до бриллианта)

Обязательная команда (уровни 2-5)

Дошкольное учреждение

Гимнастика

Участники базового лагеря (возраст от 18 месяцев до 2,5 лет)
45 минут– $ 33 в месяц

Исследователи (возраст от 2,5 до 3 лет)
45 минут– $ 61 месяц

Альпинисты (4 года)
45 минут– $ 61 месяц

Участники Саммита (Возраст 5)
55 минут– $ 63 Месяц

Рейнджеры (от 4 до 6 лет)
75 минут 2 раза в неделю — $ 103 в месяц

Школьный возраст

Гимнастика

Уровень 1 (начальный)
55 минут — $ 63 в месяц

Уровень 1 (Продвинутый)
55 минут– $ 63 в месяц

Уровень 2 (Начальный)
85 минут– $ 79 Месяц

Уровень 2 (Продвинутый)
115 минут– $ 91 месяц

Тамблинг
55 минут– 63 $ в месяц

Гимнастика для ниндзя (мальчики / девочки)
55 минут– $ 63 в месяц

Homeschool (девочки / мальчики от 4 лет и старше)
45-55 минут– $ 51 месяц

Взрослый

Гимнастика

Гимнастика взрослый
55 минут — $ 50 в месяц

• Обратите внимание, что если вы хотите прекратить занятия, мы требуем, чтобы вы сделали это в письменной форме, и с вас будет взиматься плата за следующий календарный месяц.Приглашаем участников приехать до конца этого месяца.

Программа дошкольного образования

Наша дошкольная развлекательная программа предназначена для детей от 18 месяцев до 6 лет. При регистрации на занятия взимается ежегодный регистрационный взнос в размере 35 долларов США. При регистрации необходимо предоставить кредитную карту и письменное уведомление за тридцать дней, если вам необходимо высадить ребенка. Мы будем снимать деньги с вашей карты в течение тридцати дней после вашего уведомления об отказе или в конце следующего месяца, если вы зарегистрировались до конца этого месяца.

Base Campers
Наш класс Base Campers — это вводный класс гимнастики для детей ясельного возраста от 18 месяцев до 2 1/2 лет. Класс представляет собой 45-минутный урок, созданный для того, чтобы родители водили своего ребенка по разным станциям и помогали им изучить, что можно делать на этих станциях. Это шанс для вашего ребенка поработать над решением проблем и общей моторикой с помощью родителей. * Этот класс требует участия родителей.

Explorers
Наш класс Explorers — это базовый класс гимнастики для детей от 2 1/2 до 3 лет.Класс представляет собой 45-минутное занятие, созданное для наших маленьких гимнасток, которые прошли базовую программу для кемперов или которые плохо знакомы с гимнастикой и физически и эмоционально готовы к самостоятельной жизни. Этот насыщенный действием класс перенесет все вводное обучение на новый уровень. Положительное подкрепление используется, чтобы помочь вашему ребенку следовать указаниям, овладеть самодисциплиной и развивать когнитивные навыки.

Альпинисты
Наш класс Альпинистов создан для детей от 4 лет.Это 45-минутное занятие, предназначенное для развития фундаментальных навыков гимнастики, ранее усвоенных в предыдущих программах гимнастики, взятых в Elevate или в другом месте. Положительное подкрепление используется, чтобы помочь вашему ребенку следовать указаниям, овладеть самодисциплиной и развивать когнитивные навыки.

Summiteers
Наш Summiteers — это более быстро двигающийся класс гимнастики для детей от 5 лет. Класс представляет собой 55-минутный урок, который был создан для наших 5-летних детей, у которых есть предыдущий опыт гимнастики или нет, который прогрессирует быстрее и развивает более сложные навыки, чем у младших возрастных классов.Этот урок будет заключительным этапом на Mount Elevate для изучения основ гимнастики перед переходом в большой тренажерный зал. Положительное подкрепление используется, чтобы помочь вашему ребенку следовать указаниям, овладеть самодисциплиной и развивать когнитивные навыки.

Рейнджерс
Наш класс Рейнджеров — это два класса гимнастики для детей от 4 до 6 лет. Кто хочет больше, чем раз в неделю, больше, чем просто основы, и для тех, кто мечтает участвовать в соревнованиях. Занятия длятся 75 минут, и большую часть времени они проводят в большой части тренажерного зала.Если вы хотите увидеть, каков потенциал вашего ребенка, это отличный урок для этого. Положительное подкрепление используется, чтобы помочь вашему ребенку следовать указаниям, овладеть самодисциплиной и развивать когнитивные навыки.

Программа досуга для школьников

Наша развлекательная программа для школьников предназначена для детей от 6 лет и старше. Рекомендации для этих классов будут больше ориентированы на уровень навыков спортсмена. При регистрации на занятия взимается ежегодный регистрационный взнос в размере 35 долларов США.При регистрации необходимо предоставить кредитную карту и письменное уведомление за тридцать дней, если вам необходимо высадить ребенка. Мы будем снимать деньги с вашей карты в течение тридцати дней после вашего уведомления об отказе или в конце следующего месяца, если вы зачислены до конца этого месяца.

Уровень 1 (начальный)
Наш класс для начинающих уровня 1 представляет собой вводный урок гимнастики для детей от 6 лет и старше. Это 55-минутный урок, на котором будут представлены базовые навыки прыжков с опорой, брусьев, бревна и пола, а также базовые техники растяжки.Это веселый, насыщенный событиями класс!

Уровень 1 (Продвинутый)
Наш продвинутый уровень 1 — это урок прогрессивной гимнастики для детей от 6 лет и старше. Это 55-минутный класс, на котором базовые навыки хранилища, брусьев, балок и пола, ранее полученные от новичка 1 уровня, будут перенесены на следующий уровень.
* Уровень 1 Начинающие или предшествующие классы гимнастики ДОЛЖНЫ быть приняты до записи в этот класс.

Уровень 2 (начальный)
Наш класс для начинающих уровня 2 — это урок прогрессивной гимнастики для детей от 6 лет и старше.Это 85-минутный класс, на котором навыки хранилища, перекладины, балки и пола, ранее изученные на продвинутом уровне 1, будут перенесены на следующий уровень. В этом классе также будут представлены развлекательные упражнения для улучшения общей силы наших спортсменов.
* ДОЛЖЕН иметь одобрение от персонала Elevate для зачисления в этот класс.

Уровень 2 (продвинутый)
Наш продвинутый уровень 2 — это последний уровень для детей школьного возраста. Это 115-минутный урок, на котором навыки прыжка, перекладины, бревна и пола, ранее изученные на уровне новичка 2, будут перенесены на следующий уровень и будут изучены процедуры.
* ДОЛЖЕН иметь одобрение от персонала Elevate для зачисления в этот класс.

Акробатика
Этот класс предназначен для детей от 6 лет и старше. Это 55-минутный урок, в котором основное внимание будет уделено фундаментальным основам и упражнениям, необходимым для изучения навыков акробатики. Независимо от того, являетесь ли вы более опытным тумблером или только начинаете, это идеальный класс для детей, которые хотят совершенствоваться.

Gym Ninja (Мальчики / Девочки)
Наша программа Gym Warrior — это 55-минутный урок высокоэнергетических движений для детей в возрасте от 6 до 12 лет, который включает гимнастику, движения боевых искусств, силу, гибкость, ловкость и обучение навыкам безопасно и легко преодолевать препятствия.

Homeschool (Girls / Boys)
Наши классы гимнастики Homeschool включают в себя от вводной до продвинутой гимнастики для детей от 4 лет и старше.