Гимнастика для детей от кашля: Дыхательная гимнастика при кашле для взрослых и детей — Жизнь под Лампой!

Содержание

Дыхательная гимнастика при кашле для взрослых и детей — Жизнь под Лампой!

Кашель — настолько неприятное явление, что не только заставляет испытывать боль и дискомфорт при очередном приступе, но и смущает, приходится переживать стеснение в обществе. Естественно, при появлении кашля каждый человек старается максимально быстро избавиться от него всеми известными способами – в ход идут и народные средства, и лекарственные препараты, и физиотерапия. И мало кто знает, что значительную помощь при кашле может оказать дыхательная гимнастика.

Необходимость дыхательной гимнастики при кашле

Метод дыхательной гимнастики – это комплекс упражнений, которые помогают освободить дыхательные пути от мокроты, снизить интенсивность воспалительного процесса. Кроме этого, рассматриваемая методика помогает укрепить иммунитет и повысить защитные силы организма.

По официальным данным дыхательная гимнастика поможет нормализовать работу сердечно-сосудистой системы, способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта, помогает максимально расслабиться и полноценно отдохнуть.

Единственное уточнение от специалистов по поводу дыхательной гимнастики – все ее положительное воздействие на здоровье будет оказано только в том случае, если упражнения будут выполняться правильно и регулярно.

Дыхательные упражнения при сухом кашле

В принципе, упражнения, направленные на улучшение работы дыхательной системы, можно найти в любом комплексе лечебной гимнастики. Они будут способствовать лучшему насыщению кислородом организма, послужат профилактикой заболеваний дыхательных путей. Но рассматриваемая методика наиболее полезна будет в том случае, если сухой кашель уже имеет место быть. Определенный комплекс упражнений обеспечит скорейшее формирование мокроты в нижних и средних отделах бронхов, выведение ее наружу. Это, в свою очередь, обеспечивает снижение количества и интенсивности приступов кашля, облегчает общее состояние больного, повышает защитные функции организма и ускоряет выздоровление.

Особенно нужно отметить тот факт, что выполнение комплекса упражнений по методике дыхательной гимнастики осуществляется в любое время и дома, и на работе – это не вызовет каких-либо неудобств или дискомфорта.

Дыхательные упражнения при кашле для взрослых

Существует ряд упражнений, которые помогут ускорить выздоровление. Они подходят для взрослых, выполняются регулярно и в точном соответствии с описанием.

Упражнения дыхательной гимнастики при кашле:

  1. Шаги на месте. Нужно в течение 2-3 минут шагать на месте, высоко поднимая колени. При этом, поднимая одну ногу, нужно поднять руки вверх и сделать глубокий вдох ртом. Когда поднимаем вторую ногу, опускаем руки вниз, делаем глубокий выдох с одновременным произношением звука «хууууууууу-ууу».
  2. Дыхание лежа. Располагаемся лежа на спине, делаем глубокий сильный вдох и одновременно втягиваем/напрягаем мышцы живота. Далее делаем такой же глубокий выдох и расслабляем мышцы/выпячиваем живот. Если происходит быстрое сокращение мышц пресса, то нужно прокашляться и только потом продолжать упражнение.

Обратите внимание: вышеуказанное упражнение можно делать не только в положении лежа на спине, но и сидя/стоя.

  1. Обнимания. Исходное положение – стоя с широко расставленными ногами (на ширину плеч). Разводим руки в стороны и затем обнимаем ими сами себя, стараясь достать пальцами до лопаток. Как раз в момент обнимания делаем сильный, громкий выдох.
  2. Рубка дров. Ноги ставим на ширину плеч, руки поднимаем над головой и соединяем пальцы «в замок». Приподнимаясь на носочках, выгибаемся назад и резко наклоняемся вниз, делая руками движение, имитирующее рубку дров. При подъеме рук вверх делаем глубокий вдох, при наклоне вниз – сильный и громкий выдох.
  3. Вертолет. Стоим прямо, руки опущены вниз вдоль туловища. Начинаем делать круговые движения руками в разные стороны – например, левая рука делает круги вперед, правая – назад. При этих движениях нужно часто дышать через нос.

Если указанные упражнения из комплекса дыхательной гимнастики проводятся в домашних условиях, то нужно перед этим провести влажную уборку и обеспечить постоянный приток свежего воздуха в помещение.

Дышим правильно и лечим кашель у детей

Малыши во время болезни становятся капризными и вялыми, а несложные дыхательные упражнения наверняка заинтересуют ребенка, да и польза будет большая – кашель пройдет быстрее, дыхание восстановится и станет полноценным, ночной сон будет спокойным без приступов кашля.

Упражнения из комплекса дыхательной гимнастики при кашле у детей:

  1. Жучок. Ребенок сидит на стуле, делает поворот туловищем вправо, отводя руку и делая вдох. Возвращаясь в исходное положение, малыш должен делать выдох и одновременно произносить звук «жжжжж». То же самое сделать и в другую сторону.
  2. Пузырьки. Нужно приготовить стакан/банку с водой и опустить в нее трубочку для коктейля. Ребенок делает глубокий вдох через нос и выдох через трубочку – в воде появятся пузырьки.
  3. Птичка. Ребенок стоит прямо, затем разводит руки в стороны и медленно поднимает их вверх, делая глубокий вдох. Затем руки быстро опускаются вниз, делается выдох и произносится звук «уууу». Таких взмахов нужно сделать 6-10 подряд.
  4. Часики. Ребенок стоит прямо, руки расположены вдоль туловища. Нужно делать короткие махи руками поочередно, ладошки должны быть повернуты к туловищу. Во время выполнения упражнения нужно произносить «тик-так» на каждый мах руки. Повторить упражнение нужно 10-12 раз.

Обратите внимание: дыхательную гимнастику крайне нежелательно проводить при повышенной температуре, сильной слабости и сонливости. Внимательно нужно следить и за самочувствием ребенка во время выполнения упражнений – если малыш сильно закашлялся, жалуется на головокружение или общее недомогание, то нужно прекратить занятия.

Дыхательная гимнастика при кашле – отличный выход ускорить выздоровление. А еще такая методика в большинстве случаев позволяет обходиться без употребления лекарственных препаратов.

Источник: sethealth.ru

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:

Дыхательная гимнастика при кашле

Что помимо лекарств поможет поскорее выздороветь и избавиться от кашля? Дыхательная гимнастика!

Это комплекс специальных упражнений, которые не только способствуют отхождению мокроты, но и позволяют максимально насыщать легкие кислородом.

Следует помнить, что дыхательная гимнастика достаточно энергоемка, и даже взрослый, ослабленный во время болезни, может быстро утомиться. А уж ребенок — тем более! Поэтому предлагаем проводить дыхательную гимнастику для маленьких пациентов в игровой форме. Эти же упражнения подходят и взрослым. Необходимо делать их 2–3 раза в день. Наибольшая эффективность упражнений отмечается при их трехкратном повторении.

Перед проведением комплекса упражнений необходимо проветрить комнату и провести в ней влажную уборку, чтобы не дышать пылью.

1. «Тише мыши — кот на крыше»

Ребенок садится ровно на стуле, плечевой пояс расслаблен, спинка прямая. Ребенок дышит носом, делая неглубокие вдохи. Такое дыхание тихое и незаметное (ребенок изображает мышонка, который прячется от кота). Во время выполнения этого упражнения обращайте внимание ребенка на усилия по подавлению навязчивого покашливания, расслабление мышц плечевого пояса, глубину вдоха.

2. «Гуси-лебеди»

Руки ребенка подняты до уровня плеч. Из положения стоя ребенок наклоняется, вытягивает голову вперед, делает длинный выдох со звуком «Ха-а-а-а» и одновременно втягивает живот.

3. «Чайник закипел»

Ребенок садится на пол, скрестив ноги «по-турецки», кисти рук сжаты в кулаки. Поднимает руки вверх. Затем, после неглубокого вдоха и медленного выдоха, почти не размыкая губ, со звуком «п-ф-ф-ф-ф» опускает руки.

4. «Обнимашки»

На счет «раз» ребенок разводит прямые руки в стороны на уровне плеч, ладонями вверх, пальчики растопырены. На счет «два» — быстро обнимает себя на уровне грудной клетки руками, одновременно громко и сильно выдыхает, произнося звук «Ха!». Такое упражнение позволяет максимально избавиться от скопившейся мокроты.

5. «Пузырьки»

Ребенок, после вдоха через нос, как можно медленнее выдыхает воздух через коктейльную трубочку, опущенную в воду на 3–4 см.

Как вылечить кашель у ребенка

Кашель у детей может быть симптомом самых различных заболеваний органов дыхания: от ОРЗ до пневмонии. Поэтому, если у ребенка кашель, то методы его лечения будут зависеть от множества факторов. Ведь облегчение этого состояния должно включать в себя устранение причины кашля, лечение основного заболевания у ребенка и предупреждение возможных осложнений.

По своей сути кашель – это естественный защитный механизм, призванный выводить из дыхательных путей раздражающие вещества, болезнетворные микроорганизмы и скопившуюся слизь. По этой причине часто главной целью при лечении кашля у детей является повышение его продуктивности для легкого выделения мокроты.


Для облегчения отхождения мокроты у детей можно сделать достаточно простой массаж грудной клетки, который легко выполнить в домашних условиях.

Массаж улучшит:

  • кровообращение в области спины и груди ребенка,
  • облегчает выведение мокроты из бронхов и помогает ее легко откашлять
  • это отличное дополнение к основному лечению!

Не забудьте перед выполнением массажа проконсультироваться с врачом.


Одним из важных вспомогательных домашних методов лечения заболеваний органов дыхания у детей является дыхательная гимнастика. Небольшой комплекс, занимающий 5–10 минут в день, быстро улучшит вентиляцию легких ребенка, усилит отделение мокроты и ее выведение, а также предупредит осложнения.

  • Изобразим жука: исходное положение сидя, руки на поясе. Повернуть корпус влево с отведением левой руки назад и в сторону. На выдохе, возвращаясь в И.П., длинно прогудеть звук «Ж-ж-ж». Повторить для правой стороны. Количество повторов в каждую сторону – 4-5 раз.
  • Каркнем, как ворона: исходное положение сидя. На вдохе поднять руки вверх и в стороны. На выдохе – опустить руки вниз, громко произнести «Ка-р-р». Повторить 5 раз.
  • Покажем гуся: исходное положение сидя, наклонившись к коленям и подняв ладони к плечам. Сделать глубокий вдох, на выдохе громко произнести «Га-а-а». Повторить 5 раз.

Перед выполнением дыхательной гимнастики лучше согласовать ее с педиатром.


Теплое питье, которое нужно давать ребенку в достаточных количествах, улучшает выведение мокроты из бронхов, а также снимает интоксикацию, обусловленную жизнедеятельностью вирусов и бактерий.

Рекомендованные жидкости для питья – подогретый до температуры 40–45 оC некрепкий черный или травяной чай, негазированная минеральная вода и молоко.


Как работают средства?

Принципы работы лекарственных препаратов против кашля строятся на воздействии как на сам кашлевой центр, расположенный в стволе головного мозга, так и на слизистые бронхов, а также на отделение мокроты.

Казалось бы, при кашле проще всего было бы отключить кашлевой центр и погасить кашель как таковой. В этом отношении весьма активными оказались препараты группы опиоидов, как например, кодеин. Препараты этой группы мощным образом воздействуют на кашлевой центр, и угнетают его действие, подавляя тем самым кашель. Детям такие препараты противопоказаны, а для взрослых в современных условиях их продажа ограничена, они показаны только по рецептам в особых случаях. Они обладают своего рода наркотическим действием.

Вторая группа препаратов – это препараты ненаркотического действия, которые в аптеках можно приобрети без рецептов. К сожалению, эти препараты обладают достаточно опасным действием, хотя именно их и можно называть в полном смысле этого слова препаратами «от кашля». Препараты этой группы либо тормозят кашлевой рефлекс на уровне головного мозга, либо ослабляют сигналы, поступающие от пораженных слизистых бронхиального дерева. Препараты этой группы иногда встречаются в составе комбинированных средств, которые кроме противокашлевого, могут содержать и дополнительные компоненты. Одними из распространенных противокашлевых препаратов этой группы являются глауцин, тусупрекс, синекод. Их применение должно быть строго контролируемо врачом и применяются они очень ограниченно, особенно в раннем детском возрасте.

Важно отметить, что применение этих препаратов у детей без постоянного контроля врача может закончиться плачевно. Кашель – это способ очищения бронхов и легких от скопления мокроты, инородных частиц, вирусов и микробов. Отключение или угнетение кашля приводит к созданию благоприятной среды для прогрессирования инфекции. А применение этих препаратов при влажном кашле может привести к «заболачиванию» легких и развитию бронхитов и пневмонии, нарушению вентиляционной функции легких и другим крупным неприятностям.

Что лучше?

Обычно самым неприятным является сухой кашель, он может быть настолько невыносимым, что именно с ним и стараются более всего бороться родители. Самым логичным решением при лечении кашля является перевод сухого непродуктивного кашля во влажный, который переносится гораздо легче, мокрота при нем откашливается и проглатывается или сплевывается малышом. Это важно для того, чтобы как можно скорее очистить дыхательные пути от микробов или вирусов, избытка слизи и инородных частичек. Поэтому нужно воздействовать на мокроту – чем мокрота гуще, тем труднее ее откашливать.

Вторым способом облегчения кашля является активация работы слизистой бронхов. Это сегодня самые используемые средства для лечения кашля у детей, именно компоненты подобного действия, муколитические (разжижают мокроту), мукорегуляторные и отхаркивающие применяют в лечении кашля у детей. Использование каждой группы препаратов имеет свои особенности, о которых следует знать родителям. Опять же – эти препараты кашель не останавливают, они помогают ребенку откашливать мокроту более мягко и эффективно, что постепенно из-за очищения дыхательных путей и снятия раздражения и воспаления уменьшает кашель.

Какие средства помогают при кашле?

Эффективным средством для уменьшения сухого кашля являются увлажняющие аэрозоли или паровые, ультразвуковые ингаляции, которые способны уменьшать раздражение и сухость дыхательных путей, они снижают вязкость мокроты, помогают расслаблять мускулатуру бронхов и стимулируют отхаркивание мокроты.

Кроме того, паровые ингаляции с отварами трав или с эфирными маслами (только, если ребенок не аллергик), могут дать дополнительно противовоспалительный и противомикробный эффекты. Не стоит также забывать про такие простые и доступные средства для уменьшения сухого кашля, как обильное щелочное питье (молоко, щелочная минеральная вода). Особенно они будут полезны при повышенной температуре.

Могут помочь и обволакивающие средства, особенно если кашель возникает как результат раздражения слизистых горла и глотки. Они создают на поверхности слизистых защитный слой, что не дает формировать ощущения першения в глотке и кашля вследствие этого. К таким средствам относят фитосборы и сиропы, таблетки для рассасывания и травяные чаи. Это могут быть экстракты эвкалипта, лакрицы, белой акации, и составы с медом и глицерином. Их применяют каждые три-четыре часа небольшими порциями, теплыми, но эффект их незначительный. Детям раннего возраст фитосборы применять нужно крайне осторожно из-за опасности развития аллергии.

Подробнее о препаратах

Если кашель возник на фоне ОРВИ, прежде всего, можно начать лечение с отхаркивающих средств растительного происхождения – это могут быть отвар багульника, мать-и-мачехи, девясила, сок подорожника, черная редька с медом, тимьян или анис. Эти препараты разрешены у детей не ранее 3-5 лет и не имеющих аллергии к различным травм и растениям. К этой же группе относятся препараты на основе алтея, термопсиса, солодки и различные эфирные масла. Хорошо помогают от кашля детям препараты проспан или геделикс. Но помните, у детей-аллергиков в раннем возрасте эти препараты могут вызвать отек гортани и ларингоспазм, аллергию в виде крапивницы и другие осложнения.

Основным действующим веществом данных препаратов являются сапонины и алкалоиды растений – это вещества, которые делают слизь бронхов более жидкой, увеличивают количество слизи, усиливают сокращение бронхов и способствуют более простому отхаркиванию мокроты. Однако, не стоит сильно переоценивать эффект от растительных препаратов – они действуют непродолжительно, их нужно принимать часто, но малыми дозами, так как повышение дозы препаратов приводит к усилению токсических эффектов и появлению тошноты и рвоты из-за гиперпродукции слизи.

Эти препараты нельзя применять маленьким детям не только из-за высокого риска аллергии, но и по причине резкого увеличения количества мокроты, которую малыши могут просто не успевать откашлять. Это, в результате, приводит к значительному ухудшению дренажных функций бронхов.

К отхаркивающим препаратам относят:

— корень алтея и корень солодки,
— чабрец, лист мать-и-мачехи,
— лист подорожника и сиропы с подорожником,
— сироп Гербион с подорожником,
— бронхолитин, солутан,
— туссин, пертуссин,
— гидрокарбонат натрия (сода),
— калия йодид.
— линкас, проспан, аскорил,
— доктор МОМ,
— геделикс.

Если через трое-четверо суток кашель ребенка не становится влажным, если сильно затруднено отхаркивание мокроты, важно начать лечение препаратами, помогающими разжижению и отхождению мокроты. К таким препаратам относят препараты:

— амброксол (амброгексал, амбробене, лазолван),
— бромгексин,
— АЦЦ (ацетилцистеин, мукобене, флуимуцин).

Препараты приводят к активному разжижению мокроты, обладают легким противовоспалительным эффектом, имеют выраженный отхаркивающий эффект, улучшают удаление мокроты из бронхов. Эти препараты для детей применяют в сиропах с приятным вкусом, что делает легким их прием. Применяют препараты недолго, так как длительное их применение приводит к заболачиванию легких и гиперпродукции мокроты. Отмену препаратов производят при формировании влажного кашля, а мокроту в дальнейшем необходимо откашливать.

Так как при кашле одним из механизмов развития неприятного симптома является воспаление, прием противовоспалительных препаратов может оказывать достаточно выраженный эффект. Так, одним из дополнительных средств при кашле и насморке у детей является фенспирид (препарат эреспал). Этот препарат улучшает отделение мокроты и помогает бороться с воспалением в дыхательной системе.

Антибиотики и бронхолитики

Нужны ли при лечении кашля антибиотики? Это вопрос сложный и неоднозначный. Если это микробная инфекция по типу бронхита или пневмонии, антибиотики будут показаны для воздействия на причины заболевания. А вот при вирусных инфекциях с проявлениями кашля они совершенно не уместны, на вирусы они не действуют, и могут осложнить течение болезни. Поэтому при кашле необходим осмотр врача и проведение хотя бы минимальной диагностики для определения причины кашля. Исходя из предположительного диагноза и будет определяться схема лечения.

Подобное же замечание можно отнести и к таким средствам, применяемым при некоторых видах кашля, как бронхолитики. Это препараты для расслабления мускулатуры бронхов и расширения их просвета, что актуально при обструктивном бронхите и бронхиальной астме. В таком случае будут применяться особые препараты, которые назначает врач.

Необходимо помнить!

  • Лечение кашля нужно начинать с обильного питья и не медикаментозных препаратов, ингаляций, фитосборов. Все препараты против кашля обсуждать с врачом.

  • Запрещено применять одновременно противокашлевые и отхаркивающие или муколитические препараты.

  • Запрещено применять без назначения врача антибиотики, препараты для расширения бронхов.

  • При внезапно возникшем сильном судорожном кашле необходимо обследовать ребенка на предмет инородного тела в дыхательных путях.

  • При неэффективности терапии в течение 3-4 дней необходимо повторно обратиться к врачу.

Гимнастика от кашля взрослым. Дыхательная гимнастика при кашле для взрослых и детей

Мало кому кашель доставляет удовольствие. И его проявления сопровождаются не только болевыми ощущениями в горле, но и ставят в неловкое положение перед окружающими. Поэтому, когда возникает кашель, от него стараются избавиться как можно быстрее. И помимо лечения лекарственными препаратами, существуют и другие методы борьбы с этим недугом. Одним среди наиболее эффективных следует выделить дыхательную гимнастику от кашля.

Для чего нужна дыхательная гимнастика при кашле?

Этот метод представляет собой комплекс упражнений, способный освободить бронхи от мокроты, уменьшить воспаление и повысить защитные механизмы слизистой, а также помочь быстрее выздороветь и укрепить иммунитет.

Дыхательная гимнастика улучшает работу нервной и сердечно-сосудистой системы, положительно влияет на органы пищеварения и способствует лучшему расслаблению и отдыху.

И для того, чтобы комплекс упражнений был более эффективным и непременно полезным, необходимо его делать ежедневно и перед выполнением обязательно проветривать помещение.

Упражнения на дыхание можно найти в любой лечебной гимнастике. Они помогают насытить организм кислородом и применяются в виде профилактики различных заболеваний, которые связаны с системой дыхания.

Дыхательная гимнастика особо полезна тем, кто уже болеет. Это обусловлено тем, что особые упражнения способствует движению патогенной мокроты в бронхах и ее эффективному выведению, благодаря чему улучшается вентиляция легких, и повышаются защитные функции слизистой.

Любой человек может систематически делать несложный комплекс упражнений в домашних условиях и даже на улице, потому что для этого не требуется специально отведенного места и времени.

Чтобы быстрее избавиться от такого дискомфорта, как кашель, необходимо чаще проводить влажную уборку помещения и выполнять следующие упражнения дыхательной гимнастики:

  • Шаг на месте
    . Требуется медленно шагать с высоким подниманием колен около 2-3 минут. И при каждом шаге, поднимая руки вверх, делать вдох, а при последующем шаге руки опускать вниз и громко произносить звук « ху-у-у-уу»;
  • Выжимание
    . Находясь в положении лежа на спине, нужно сделать глубокий сильных вдох, при этом напрягая мышцы пресса и втягивая живот, после чего делается выдох и живот выпячивается. При быстром сокращении мышц пресса необходимо прокашляться. Это упражнение можно делать в разных положениях тела, а также во время прогулки;
  • Объятия
    . И.П. стоя, ноги на ширине плеч. Прямыми руками, которые находятся параллельно полу, обнимаем себя, при этом доставая ладонями лопатки, а также сильно и громко делая выдох;
  • Дровосек
    . Стоя на носках, прогнуться вниз. Соединив ладони, поднять руки над головой и немного завести назад. При счете «раз» стать на полную стопу и быстро наклониться вперед, как будто опуская топор, делая при этом мощный выдох. При счете «два» стать снова на носки и поднять руки вверх;
  • Вертолет
    . Стоя прямо и опустив руки вниз, нужно начать круговые движения руками в разные стороны (например, правая – вперед, левая – назад) при этом стараясь часто дышать через нос.

Малышей обычно такая гимнастика увлекает, к тому же, она способствует не только побороть кашель, но и интересно провести время, что положительно влияет на процесс выздоровления.

  1. Весенний жук
    . Сидя на стуле, ребенок поворачивается вправо, делает вдох и отводит правую руку назад. Поворачиваясь обратно на выдохе, произносит звук «ж-ж-ж-ж-ж-ж».
  2. Пузырик
    . После глубокого вдоха через нос ребенку необходимо медленно выдохнуть воздух через пластиковую трубочку, которая находится в воде.
  3. Птичий полет
    . Делая вдох, ребенку нужно поднять руки вверх, а на выдохе опустить вниз с долгим звуком «у-у-у-у-у-у». Так необходимо сделать 6-8 взмахов руками-крыльями.
  4. Часы
    . Ребенок стоит прямо, ноги слегка расставлены, руки опущены. Выполнять махи вперед-назад прямыми руками, ладошки развернуты к телу, при этом громко говорить «тик-так». Повторять упражнение 10-12 раз.
    Заканчивается гимнастика спокойной ходьбой на месте и хлопаньем в ладошки.

Выполняя дыхательную гимнастику, нужно следить за самочувствием. Стоит отметить, что делать физические упражнения, когда присутствует слабость или недомогание, крайне нежелательно.

Вы человек достаточно активный, который заботится и думает о своей дыхательной системе и здоровье в целом, продолжайте заниматься спортом, вести здоровый образ жизни и Ваш организм будет Вас радовать на протяжении всей жизни. Но не забывайте вовремя проходить обследования, поддерживайте свой иммунитет, это очень важно, не переохлаждайтесь, избегайте тяжелых физических и сильных эмоциональных перегрузок. Старайтесь свести к минимуму контакт с больными людьми, при вынужденном контакте не забывайте про средства защиты (маска, мытье рук и лица, очистки дыхательных путей).

  • Пора бы уже задуматься о том, что Вы, что-то делаете не так…

    Вы находитесь в группе риска, стоит задуматься о вашем образе жизни и начать заниматься собой. Обязательна физкультура, а еще лучше начать заниматься спортом, выберите тот вид спорта, который больше всего нравится, и превратите его в хобби (танцы, прогулки на велосипедах, тренажерный зал или просто старайтесь больше ходить). Не забывайте вовремя лечить простуды и грипп, они могут привести к осложнениям на легких. Обязательно работайте со своим иммунитетом, закаляйтесь, как можно чаще находитесь на природе и свежем воздухе. Не забывайте проходить плановые ежегодные обследования, лечить заболевания легких на начальных стадиях гораздо проще, чем в запущенном виде. Избегайте эмоциональных и физических перегрузок, курение либо контакт с курильщиками по возможности исключите либо сведите к минимуму.

  • Пора бить тревогу!

    Вы совершенно безответственно относитесь к своему здоровью, тем самым разрушая работу Ваших легких и бронхов, пожалейте их! Если хотите долго прожить, Вам нужно кардинально изменить все ваше отношение к организму. В первую очередь пройдите обследование у таких специалистов как терапевт и пульмонолог, вам необходимо принимать радикальные меры иначе все может плохо закончиться для Вас. Выполняйте все рекомендации врачей, кардинально измените свою жизнь, возможно, стоит поменять работу или даже место жительства, абсолютно исключите курение и алкоголь из своей жизни, и сведите контакт с людьми, имеющими такие пагубные привычки к минимуму, закаляйтесь, укрепляйте свой иммунитет, как можно чаще бывайте на свежем воздухе. Избегайте эмоциональных и физических перегрузок. Полностью исключите из бытового обращения все агрессивные средства, замените на натуральные, природные средства. Не забывайте делать дома влажную уборку и проветривание помещения.

  • Кашель – это усиленный выдох, который происходит рефлекторно при раздражении слизистой оболочки дыхательных путей и гортани. Как только у человека появляется кашель, все его усилия направляются на избавление от неприятного симптома. Больной принимает различные лекарственные средства, в том числе и народные, но не все знакомы с таким методом как дыхательная гимнастика от кашля.

    Благодаря специальным упражнениям для дыхания можно добиться отделения и вывода мокроты из органов дыхания. Так же эта методика способствует укреплению иммунитета и организма в целом.

    Дыхательные упражнения давно применяют при отклонениях в работе сердечно – сосудистой системы, для улучшения работы органов пищеварения, а также для релаксации организма. Но, для того чтобы дыхательная гимнастика принесла положительный результат, необходимо соблюдать регулярность и правильно выполнять упражнения.

    Упражнения для дыхания используют не только для лечения кашля, они также эффективны для профилактики заболеваний органов дыхания. Они улучшают вентиляцию легких, насыщая их кислородом. Особенно это эффективно работает при сухом кашле.

    Комплекс упражнений способствует быстрому формированию мокроты в бронхах и выводит ее, тем самым очищает дыхательные пути. Таким образом, интенсивность кашля снижается, дыхание нормализуется, и состояние человека стабилизируется. Так дыхательные упражнения принимают участие в выздоровлении.

    Еще один положительный момент в том, что этот комплекс можно выполнять в любое время года и в любом месте.

    Для того чтобы добиться результата в лечении кашля, комплекс упражнений необходимо выполнять в соответствии с описанием. Кроме этого, дыхательная гимнастика при кашле должна проводиться регулярно.

    Описание упражнений:

    1. Ходьба на месте. Упражнение выполняют, шагая на месте в течение трех минут. Колени при этом надо поднимать на 90 0 по отношению к телу. Необходимо поднять ногу, руки вверх, глубоко вдохнуть ртом. Одну ногу опустить, вторую поднять, одновременно опустить руки и сделать протяжный выдох со звуком «ху-у».
    2. В положении лежа. Необходимо лечь на спину, сделать максимально глубокий вдох, одновременно втянуть живот. Сделать максимально сильный выдох и выпятить живот. Если возникают позывы к кашлю, нужно прокашляться, а затем продолжить упражнение. Если нет возможности выполнять упражнение лежа, это можно делать сидя или стоя.
    3. Обнимание. Ноги поставить на ширину плеч, руки развести в стороны. Вдохнуть, обнять себя руками, желательно достать до лопаток, выдохнуть максимально.
    4. Рубщик дров. Ноги поставить на ширину плеч, руки сцепить «в замок» и поднять над головой. Глубоко вдохнуть, приподняться на носочки, выгнуться назад и с резким наклоном вперед максимально выдохнуть воздух. Упражнение похоже на имитацию рубки дров.
    5. Вертолетные лопасти. Нужно встать прямо, для удобства можно поставить ноги на ширине плеч. Руки поднять в стороны горизонтально, совершать вращательные движения правой рукой – вперед, левой – назад, при этом надо дышать через нос. Дыхания совершать ритмичные и частые.

    Перед началом гимнастики необходимо проветрить комнату, обеспечить доступ свежего воздуха и сделать влажную уборку. Лучше по возможности делать упражнения на свежем воздухе, подальше от запыленного мегаполиса.

    Ребенку сложнее переносить болезни и их лечение в силу детской активности. Лекарство тоже не каждый малыш легко соглашается принимать, а вот дыхательная гимнастика от кашля для детей может заинтересовать. Ее можно преподнести в игровой форме, и ребенок с удовольствием выполнит комплекс упражнений:

    Упражнение жука. Ребенка необходимо усадить на стул и поиграть с ним в «жука». При повороте туловища вправо, необходимо отвести руку в сторону и сделать вдох. Вернувшись в исходное положение, ребенок должен выдохнуть воздух со звуком «жж-жж». Те же движения сделать в другую сторону.

    Пускание пузырьков. Необходимо наполнить водой небольшой стакан, взять обычную коктейльную трубочку, опустить в стакан и дать малышу. Упражнение заключается в том, чтобы ребенок вдохнул воздух через нос и выдохнул ртом в трубочку. В стакане с водой будут появляться пузырьки и заинтересуют малыша.

    Летящая птица. Необходимо развести руки в стороны и имитировать движение крыльями. Руки поднять вверх, сделать глубокий вдох, руки опустить – сделать выдох со звуком «уу-уу». Упражнение надо повторить 10 раз.

    Часы. Ребенок должен ритмично делать взмахи руками, на каждый взмах вдыхать и выдыхать, при этом говорить «тик-так». Ладошки малыша должны быть повернуты к туловищу. Повторять не меньше 10 раз.

    Дыхательную гимнастику не проводят при повышенной температуре, если малыш слаб, испытывает недомогание. Если во время выполнения упражнений у ребенка закружилась голова, он плохо себя почувствовал или начался сильный кашель, занятие следует прекратить. Когда малыш пойдет на поправку, гимнастику можно возобновить, она пойдет только на пользу и ускорит полное выздоровление.

    Если нет других патологий органов дыхания кроме кашля, иногда можно обойтись без медикаментозной терапии, выполняя только дыхательные упражнения от кашля.

    Дыхательная гимнастика в комплексе с ЛФК не только способствует устранению кашля у взрослых и детей, она поднимает настроение, повышает тонус организма, улучшает кровообращение и оказывает положительное действие на работу всех органов. Особенно рекомендуется цикл тренировок при обструктивном бронхите, дыхательные пути очистятся гораздо быстрее.

    Упражнения рекомендуется выполнять дважды в день в течение двух – трех недель. В течение 10 минут занятий легкие наполняются необходимым количеством кислорода, укрепляется дыхательная мускулатура и улучшается дренажная функция. Малышам после гимнастики рекомендуется сделать массаж грудной, это улучшит откашливание мокроты и ускорит выздоровление.

    При помощи определенных несложных дыхательных упражнений можно оздоровить ребенка, улучшить его настроение и самочувствие. Регулярное проведение дыхательной гимнастики оказывает положительное действие на здоровье малыша и избавляет его от многих проблем, в том числе от простудных заболеваний и кашля .

    Такие упражнения особенно показаны ослабленным детям, у которых часто бывают бронхиты, трахеиты и другие инфекционные болезни дыхательной системы, а также в период восстановления после пневмонии и при бронхиальной астме. Безусловно, дыхательной гимнастикой нельзя заменить основное лечение, однако она станет замечательным дополнительным средством, которое укрепляет защитную функцию организма и улучшает работу органов дыхания.

    Дети намного чаще взрослых страдают от кашля. Это обусловлено более развитым кашлевым центром. Помочь исправить ситуацию может регулярное укрепление дыхательных путей, которое лучше начинать с раннего возраста. Для этих целей можно использовать обычные игрушки или придумывать простые игры. Например, подуть на одуванчик или перышко, также можно купить малышу свисток или дудочку. Многие дети любят дуть через трубочку в стакан, наполненный жидкостью, при этом вода пузырится. Эта игра неплохо развивает дыхательный аппарат, кроме того, положительно влияет на развитие речевого центра. Более взрослым деткам можно предложить надуть воздушный шарик. Здесь главное: не переусердствовать, ведь дыхательные упражнения сильно утомляют человека, могут даже вызывать головокружение и другие симптомы плохого самочувствия. Поэтому через 5-10 минут следует сделать перерыв.

    Если ребенку больше двух лет, то при появлении кашля можно выполнить с ним специальный комплекс дыхательной гимнастики от кашля. Упражнения, входящие в него, способствуют формированию правильного ритмичного дыхания, а также развивают мышцы дыхательной системы, речевого аппарата, что улучшает произнесение звуков. Кроме того, при этом работают мышцы рук, спины, позвоночника. Выполнять дыхательную гимнастику желательно рано утром до еды или же вечером, через пару часов после ужина. Перед началом упражнений стоит хорошо проветрить помещение.

    Упражнение №1. Пузыри

    Ребенок должен глубоко вдохнуть через нос, после чего, сильно надувая щеки – «пузырики», производит медленный выдох через прикрытый рот. Повторяется это упражнение несколько раз.

    Упражнение №2. Насос

    Руки ребенка нужно поставить на пояс, затем производятся легкие приседания. Дыхание выдерживается так, чтобы вдох приходился на приседание, а выдох – на выпрямление. Постепенно упражнения усложняются более глубокими приседаниями, а соответственно более продолжительными вдохом и выдохом. Повторяется примерно 4 раза.

    Упражнение №3.

    Разговоры

    Малышу задают простые вопросы, на которые он отвечает различными звуками. Например, «Как пыхтит ежик?» — «Пых-пых-пых». «Как гудит паровоз?» — «Ту -ту». Можно также потянуть любые гласные звуки.

    Упражнение №4. Самолет

    Читается стихотворение, а в это время ребенок выполняет определенные движения:

    Отправляется в полет (производится задержка дыхания)

    Жу-жу-жу (поворот направо)

    Жу-жу-жу (выдох)

    Постою и отдохну (руки опускаются вдоль тела, спина выпрямляется)

    Я налево полечу (голову нужно поднять и сделать глубокий вдох)

    Жу-жу-жу (поворот налево)

    Жу-жу-жу (выдохнуть)

    Постою и отдохну (руки вниз, спина прямо).

    Можно повторить упражнение несколько раз.

    Упражнение №5. Мишка и мышка

    Так же, как в предыдущем, при чтении стихотворения малыш выполняет определенную последовательность действий и поддерживает ритм дыхания.

    У мишки дом большой (нужно выпрямиться и хорошо потянуться вверх, встав на носочки, в этот момент производится вдох)

    У мышки маленький (нужно присесть на корточки, обхватив колени руками и опустив голову, хорошо выдохнуть со звуком «ш-ш-ш»)

    Мышка к мишке в гости идет (ребенок поднимается на носочки)

    Он же к ней никак не попадет.

    Упражнение проводится 4 раза.

    Упражнение №6. Ветер

    Я сильный ветер, я лечу

    Лечу туда, куда хочу (ноги поставить на ширине плеч, руки опущены по бокам, производиться вдох носом)

    Могу налево я подуть (голову нужно повернуть влево, губы сжать трубочкой и потихоньку подуть)

    Могу подуть направо (голова поворачивается прямо, производиться вдох, а затем голова вправо и выдох через губы, сжатые трубочкой)

    Могу и вверх (те же действия только подуть прямо)

    И в облака (подбородок прижимается к груди, выдох через рот)

    И тучи разогнать пока (руками производятся круговые движения)

    Повторяется с начала до конца несколько раз.

    Упражнение №7.

    Курочка

    Руки свободно висят по бокам, голова опущена. Нужно встать и наклониться, при этом хлопают по коленям и приговаривают: «Та-та-та». Производиться выдох. Затем, выпрямляясь и поднимая руки вверх, делается вдох. Упражнение проводится 5 раз.

    Упражнение №8. Пчела

    Ребенок должен сесть прямо, руки скрещены на груди, голова опущена.

    Пчела сказала: «Жу-жу-жу» (при этом производится выдох со звуком «ж-ж-ж», руки разводятся в стороны, плечи выпрямляются)

    Полечу, зажужжу, детям меда принесу (ребенок встает, обходит вокруг стульчика и садится на место).

    Нужно следить, чтобы дыхание было глубокое, а вдох производился носом. Повторяется 5 раз.

    Упражнение №9. Покос

    Малыш встает прямо, ноги немного расставлены, руки опущены вниз. При звуках «зу-зу» ребенок размахивает руками. Дыхание выравнивается в следующем ритме: руки вправо – вдохнуть, руки влево – выдохнуть.

    Зу-зу, зу-зу,

    Покосили мы траву.

    Зу-зу, зу-зу,

    Влево я взмахну.

    Зу-зу, зу-зу,

    Вместе очень быстро

    Покосили мы траву.

    Кроме вышеперечисленных, существует еще много различных дыхательных упражнений в игровой форме. Из них можно составлять комплекс, чередуя и проводя по-разному.

    Кипящая каша

    Ребенок садится, одну руку кладут на грудь, вторую – на живот. Вдох – живот втягивается, выдох – выпячивается. При выдохе произносится громкий звук «ф-ф-ф».

    Трубач

    В положении сидя, руки нужно сложить трубочкой и поднять вверх. Производится медленный выдох со звуком «пф-ф».

    Марш

    Ребенок встает прямо с гимнастической палочкой в руках и начинает ходить, стараясь при этом высоко поднимать колени. Ритм дыхания выдерживают в следующем ритме: 2 шага – производится вдох, 7-8 шагов – выдох. Длительность около 1,5 – 2 минут.

    Часики

    Ноги немного расставлены, руки – вдоль тела, спина прямая. Производятся махи вперед-назад прямыми руками, приговаривая «тик-так, тик-так». Упражнение повторяется около 10 раз.

    Летающие мячи

    Ребенок встает прямо, в руки берет мяч и прижимает его к груди. На выдохе производится бросок мяча вперед со звуком «ух-х-х».

    Турник

    Ноги вместе, гимнастическая палка держится обеими руками перед грудью, затем ее нужно поднять вверх, потянувшись всем телом и встав на носки. Палка вверх – вдох, вниз за голову – выдох. На выдохе произносится звук «ф-ф-ф».

    Петушок

    Ноги на ширине плечи, руки вначале опускаются вдоль тела, затем поднимаются в стороны, хлопается по бедрам, и на выдохе произносится «ку-ка-ре-ку».

    Регулировщик

    Ноги расставлены, одна рука – вверх, а вторая отводится в сторону, спина выпрямлена. Вдыхая через нос, положение рук меняется, на момент выдоха говорится: «р-р-р». Повторять упражнение нужно по 8 раз для каждой стороны.

    Паровоз

    Руки нужно согнуть в локтях и, ходя по комнате, проводить ими попеременные махи. Можно добавить звуки «чух-чух-чух». Длительность упражнения около полминуты.

    Семафор

    Спина выпрямлена, на вдох руки поднимаются в стороны, на выдох – медленно опускаются.

    Насос

    Ребенок стоит прямо, ноги сомкнуты, руки висят вдоль тела. Производятся наклоны в стороны, при которых руки перемещаются по телу. При выдохе произносится «с-с-с».

    Качающийся маятник

    Ноги расставлены на ширину плеч, в руках зажата гимнастическая палка, которая должна быть опущена за голову. Ребенок наклоняется поочередно в обе стороны, при самом наклоне – выдох.

    Гуси-лебеди

    Ребенок медленно ходит, поднимая и опуская руки в стороны. При этом выдерживается дыхание: руки вверх – вдох, вниз – выдох. Продолжительность упражнения около 2-3 минут.

    Лыжи

    Проводят движения аналогичные ходьбе на лыжах на протяжении 2 минут.

    Расту большим

    Ноги ставятся вместе, руки поднимаются вверх. Нужно потянуться, поднимаясь на носки, и при этом глубоко вдохнуть, затем руки опускаются вниз, ноги встают на полную ступню – проводится выдох. Повторить около 5 раз.

    Проводить дыхательные упражнения для дошкольников можно два раза в день. Лучше всего для такой гимнастики подходят прогулки на свежем воздухе.

    Комплексы лечебной физкультуры нужно проводить на протяжении примерно 3 месяцев. Курсы дыхательной гимнастики чаще всего назначаются детям-дошкольникам, страдающим частыми респираторными заболеваниями, хроническими гайморитами, ринитами, ларингитами или трахеитами. Лечебные упражнения помогают более быстрому избавлению малыша от болезней и короткому восстановительному периоду. Кроме того, дыхательная гимнастика является отличной мерой профилактики повторных заражений инфекционными заболеваниями и предупреждения обострений при наличии хронического течения патологий органов дыхательной системы.

    Упражнения нужно проводить два раза в день, исключая 1-1,5 часа после еды и 2 часа до сна. Общая длительность гимнастики составляет около 10-15 минут. Перед тем, как приступить непосредственно к выполнению упражнений комнату, в которой они будут проходить, следует хорошо проветрить, а лучше также провести в ней влажную уборку. На все время занятий форточку оставляют открытой.

    Начинают комплекс с ходьбы по комнате, сочетающейся с движениями руками. На вдохе они поднимаются в стороны, на выдохе опускаются в исходное положение по бокам тела. Дышать при этом следует носом, рот должен быть полностью закрыт. Шаги постепенно ускоряются и переходят в медленный бег, при котором вдох-выдох проводят на 3 счета.

    Упражнения, каждое проводится несколько раз:

    1. Ребенок стоит, расставив ноги. При вдохе через нос руки поднимаются вверх, затем, при выдохе через рот, тело наклоняется вперед как можно ниже.
    2. Ребенок стоит, ноги вместе. Руки поднимаются вверх, производится вдох, поднимается на носочки и хорошо потягивается, затем вместе с выдохом руки опускаются и малыш встает на полную стопу.
    3. Ребенок сидит, положив руки на пояс. Выпрямляя ноги, нужно попробовать достать вытянутыми руками тыльную сторону стопы.
    4. Сидя на стуле, прижавшись спиной к его спинке, поднять руки вверх и скрестить над головой, затем медленно опустить в исходное положение.
    5. Лежа на спине и вытянув руки вдоль тела, согнуть в коленях и поднять ноги, подтянув их к груди, после чего вернуться в начальное положение.
    6. Лечь на живот, руки на поясе. Приподнимается верхняя часть груди, плечи и голова, все тело вытягивается, а потом опускается в исходное положение.
    7. Сидя на стуле, опустить руки вдоль тела. Делая глубокий вдох, выпрямляют спину, при медленном, плавном выдохе плечи опускаются.
    8. В положении сидя производят дыхание сначала через одну ноздрю, затем через другую, а затем через две одновременно. При этом нужно следить, чтобы рот был закрыт.

    Заканчивают гимнастику ходьбой, сопровождающейся хлопаньем в ладоши. Дыхание поддерживается произвольное через нос.

    Часто дыхание ребенка при бронхите становится свистящим, хриплым и затрудненным.
    Это означает, что дыхательные пути малыша сузились.

    Чтобы облегчить его состояние и помочь быстрее выздороветь, уменьшить воспаление и освободить бронхи от мокроты, выполняйте с ребенком специальную дыхательную гимнастику.

    В такое время года иногда выход на морозный воздух способствует обострению кашля. Поэтому важно знать и уметь делать дыхательную гимнастику не выходя из дому, сидя на диване.
    Кстати, о диване, хороший выбор мягкой мебели и даже ряд собственных эксклюзивных моделей видела по этой ссылке —
    диваны в Минске , у ООО Летто-мебель.

    Ворона

    Ребенок сидит на стуле. Путь на вдохе малыш поднимает обе руки вверх через стороны. На выдохе с громким «К-а-р-р!» опускает руки вниз. Летим и каркаем 5 раз.

    Жук

    Ребенок сидит на стуле, держа руки на поясе. На вдохе малыш поворачивает корпус вправо и отводит правую руку в сторону и назад. С выдохом ребенок возвращается в исходное положение и гудит, как летящий жук «Ж-ж-ж-ж!». теперь повторяет дыхательный цикл с движением и гудением в левую сторону. Выполняем по 4-5 раза в каждую сторону.

    Гуси

    Малыш из положения сидя наклонятся вперед к полу, держа руки возле плеч. В таком положении делаем вдох, а на выдохе говорим громкое «Га-а-а!». Повторим 5 раз.

    Аист

    Ребенок стоит. На вдохе поднимает руки в стороны, сгибает одну ногу в коленке и поднимает ее. На выдохе пусть малыш опускает руки и ногу с громким звуком «Ш-ш-ш!».

    Журавль

    Журавль летит в гости к аисту. На вдохе ребенок поднимает руки вверх, а на выдохе опускает их вниз вдоль тела с протяжным звуком «У-у-у!» 5 взмахов крыльями, и журавль на месте.

    Скоростной полет

    А теперь пусть малыш «полетает» по комнате, бегая и интенсивно «взмахивая крыльями», как птица. Только пусть резко не останавливается, а постепенно замедляет движение и заканчивает его ходьбой.

    Все виды дыхательной повторим 4-5 раз, звуки произносим громко и обязательно на выдохе. Вы можете дополнить гимнастику другими упражнениями с использованием шипящих и гудящих звуков. Всего 5-10 минут в день, и ваш малыш быстро избавится от бронхита и пойдет на поправку.

    Польза дыхательной гимнастики


     


    Рекомендации для детей с кашлем*


    Кашель выполняет важную функцию защиты и, очень важно не устранять его, а сделать более эффективным.


    Рекомендуется:


    Принимать отхаркивающие или муколитические средства, облегчающие эвакуацию мокроты. Эти средства стимулируют секрецию мокроты железами бронхов, одновременно, делая ее более жидкой, а также облегчают ее выведение, что способствует очищению дыхательных путей при кашле. Только Ваш лечащий врач сможет распознать тип кашля и назначит соответствующее лечение. Важно четко следовать рекомендациям Вашего лечащего врача!


    ·        Пить больше жидкости — что способствует облегчению выделения мокроты и ускорению выздоровления.


    ·        Употреблять легкоусвояемую пищу со свежими овощами и фруктами.


    ·        Обеспечить доступ свежего воздуха.


    Один из слособов облегчить состояние и ускорить выздоровление — это дыхательная гимнастика, необходимая составляющая лечения и профилактики заболеваний органов дыхания у детей.


    Дыхательная гимнастика улучшает общее состояние организма и при регулярных занятиях укрепляет иммунитет и снижает вероятность простудных заболеваний. Дыхательная гимнастика позволяет повысить функциональные способности дыхательной системы, спо­собствует выработке определенного стереотипа дыхания, который в последующем может использоваться при выполнении физических нагрузок, занятиях спортом, помогает справиться с затрудненным дыханием, уменьшает частоту простудных заболеваний.


    Дыхательные упражнения.


    Упражнение 1. Направлены на обучение контролю дыхания.


    ·        Нормализация дыхания и расслабление. Обязательным является соблюдение осанки. Важным элементом является дыхание через нос. Положение сидя на стуле. Плечевой пояс расслаблен. Ребенок дышит через нос, делая неглубокие вдохи («как мышка» — не слышно и не видно). Обратить внимание ребенка на спокойное дыхание 2-3 мин.


    ·        При выполнении упражнения необходимо обратить внимание ребенка на ограничение глубины дыхания, подавление навязчивого покашливания, расслабление мышц плечевого пояса.


    Упражнения 2. Направлены на тренировку дыхательной мускулатуры, нормализацию выдоха.


    ·        Ребенок садится по-турецки, кисти рук сжимает в кулаки, поднимает руки вверх. Делает неглубокий вдох и медленный длинный выдох, почта не размыкая губ со звуком «п-ф-ф-ф-ф», руки опустить.


    ·        «Гуси». Руки поднять до уровня плеч. Ребенок наклоняется вперед из положения сидя или стоя, вытягивает голову вперед. Делает длинный выдох со звуком «Хааааа» и втягиванием живота.


     


    Упражнения 3. При наличии мокроты.


    ·        Развести прямые руки в стороны на уровне плеч, ладонями вверх, пальцы разведены. Быстро обхватить грудную клетку руками, одновременно громко и сильно выдохнуть со звуком ХА.


    ·        Выдох через трубочку в емкость водой (подойдет и соломинка для коктейля). После вдоха через нос как можно медленнее выдох через трубочку, опущенную в воду на 3-4 см. Каждое упражнение повторяется не менее 3 раз несколько раз в день. Важно помнить, при занятиях дыхательной гимнастикой, что комната должна быть проветрена. В помещении должен быть чистый воздух. Дыхательные упражнения могут утомлять и про-должительность гимнастики не должна быть более 10 минут.


     


    Проконтролировать эффективность дыхательных упражнений, возможно оценив урежение частоты дыхания и пульса (считается за 1 мин).


    * Методика дыхательной гимнастики лодготовлена к.м.н. Колосовой Н. Г.


    Клиника детских болезней 1 МГМУим. И. М. Сеченоеа.


    Зав. кафедрой детских болезней, д.м.н., профессор Геппе Н. А.


     


     

    игры и упражнения с видео

    Эффективная дыхательная гимнастика при кашле оказывает многостороннее полезное действие. Она улучшает адгезивность бронхолегочной структуры, усиливает защитные свойства, укрепляет иммунитет, успокаивает дыхательный центр в головном мозге ребенка. Дыхательная гимнастика при кашле у детей поможет родителям справиться с любым, даже самым тяжелым недугом. Узнайте о том, какие игры и упражнения для этих целей можно использовать. Все они представлены на данной странице.

    У детей сильно развит кашлевой центр, поэтому они часто страдают от кашля. Чтобы помочь ребенку быстрее справиться с кашлем, попробуйте использовать игровой комплекс дыхательной гимнастики (для детей с 2 лет). Использование этого комплекса способствует развитию дыхательных мышц, речевого аппарата, координации движений, мышц рук и позвоночника. Происходит становление правильного ритмичного дыхания и произнесения звуков.

    Дыхательная гимнастика и упражнения от кашля для детей (с видео)

    Выполнять дыхательные упражнения от кашля лучше до завтрака или после ужина в хорошо проветренном помещении. Все дыхательные упражнения при кашле для детей должны быть использованы в ненавязчивой, игровой форме.

    «Пузырики»

    Пусть малыш сделает глубокий вдох через нос, надует «щечки-пузырики» и медленно выдыхает через чуть приоткрытый рот. Повторить 2 — 3 раза.

    «Насосик»

    Малыш ставит руки на пояс, слегка приседает — вдох, выпрямляется — выдох. Постепенно приседания становятся ниже, вдох и выдох — длительнее. Повторить 3 — 4 раза.

    «Говорилка»

    Вы задаете вопросы, малыш отвечает.

    • Как разговаривает паровозик? — « Ту-ту-ту-ту».
    • Как машинка гудит? — «Би-би. Би-би».
    • Как «дышит» тесто?— «Пых-пых-пых».

    Можно еще попеть гласные звуки: «О-о-о-о-ооо», «у-у-у-уууу».

    «Самолет»

    Рассказывайте стихотворение, а малыш пусть выполняет движения в ритме стиха.

    • Самолетик-самолет (малыш разводит руки в стороны ладошками вверх, поднимает голову, вдох)
    • Отправляется в полет (задерживает дыхание) —
    • Жу-жу -жу (делает поворот вправо),
    • Жу-жу-жу (выдох, произносит «ж-ж-ж»).
    • Постою и отдохну (встает прямо, опустив руки),
    • Я налево полечу (поднимает голову, вдох).
    • Жу-жу-жу (делает поворот влево),
    • Жу-жу-жу (выдох, «ж-ж-ж»),
    • Постою и отдохну (встает прямо и опускает руки).


    Повторить 2 — 3 раза.

    «Ветерок»

    • Я ветер сильный, я лечу,
    • Лечу, куда хочу (руки опущены, ноги слегка расставлены, вдох через нос),
    • Хочу — налево посвищу (повернуть голову налево, губы трубочкой и подуть),
    • Могу подуть направо (голова прямо — вдох, голова направо, губы трубочкой — выдох),
    • Могу и вверх (голова прямо — вдох через нос, выдох через губы трубочкой, вдох),
    • И в облака (опустить голову, подбородком коснуться груди, спокойный выдох через рот),
    • Ну, а пока я туч и разгоняю (круговые движения руками). Повторить 3 — 4 раза.

    Показанная далее дыхательная гимнастика от кашля на видео позволит превратить этот лечебный процесс в увлекательное занятие для детей и их родителей:

    Дыхательные игры и упражнения для гимнастики для дошкольников

    Игры дыхательными упражнениями позволят увеличить жизненный объем легких и укрепят иммунитет малыша, избавляя его от кашля. Предложенные далее игры для дыхательной гимнастики против кашлевого рефлекса обладают расслабляющим и адаптационным воздействием.

    «Курочки»

    Выполняйте вместе с малышом эти дыхательные игры для дошкольников: встаньте, наклонитесь, свободно свесьте руки — «крылья» и опустите голову. Произносим: «Тах-тах-тах» и одновременно похлопываем по коленкам — выдох. Выпрямитесь, поднимите руки к плечам — вдох. Повторить 3 — 5 раз.

    • Бормочут куры по ночам,
    • Бьют крыльями тах-тах (выдох),
    • Поднимем руки мы к плечам (вдох),
    • Потом опустим — так.

    «Пчелка»

    Начиная эти дыхательные игры и упражнения для дошкольников, покажите ребенку, как нужно сидеть: прямо, скрестив руки на груди и опустив голову.

    Пчелка сказала: «Жу-жу-жу» (сжимаем грудную клетку и на выдохе произносим «ж-ж-ж», затем на вдохе разводим руки в стороны, расправляем плечи и произносим «у-у-у»).

    Полечу и пожужжу, детям меда принесу (встает и, разведя руки в стороны, делает круг по комнате, возвращается на место).

    Повторить 5 раз. Следите, чтобы вдох был через нос, дыхание было глубокое.

    «Косим траву»

    Предложите малышу «покосить траву»: ноги на ширине плеч, руки опущены. Вы читаете стишок, а ребенок, произнося «Зу-зу», машет руками влево — выдох, вправо — вдох «Зу-зу, зу-зу»:

    • Косим мы траву. Зу-зу, зу-зу,
    • И налево взмахну. Зу-зу, зу-зу,
    • Мы покосим всю траву. Зу-зу, зу-зу.

    Пусть ребенок встряхнет расслабленными руками, повторить 3 — 4 раза.

    «Еж»

    Ребенок ложится на спину (на ковер), руки прямые, вытянуты за голову. В этом положении по команде малыш делает глубокий вдох через нос при чтении двустишия:

    Вот свернулся еж в клубок, потому что он продрог (руками обхватывает колени и прижимает согнутые ноги к груди, делая полный, глубокий выдох),

    Лучик ежика коснулся, ежик сладко потянулся (принимает исходное положение и потягивается, как ежик, становится «большим, вырастает»).

    Затем, расслабляясь, ребенок делает спокойный вдох и выдох через нос. Повторить 4 — 6 раз.

    Если у вас есть вопросы к врачу, пожалуйста, задайте их на странице консультации. Для этого нажмите на кнопку:

    Похожие записи

    Как вылечить кашель у ребенка | Домашнее лечение кашля у детей

    Соавтор, редактор и медицинский эксперт – Максимов Александр Алексеевич.

    Дата последнего обновления: 22.03.2021 г.

    Количество просмотров: 168 039

    Среднее время прочтения: 3 минуты

     

    Содержание:

    Массаж при кашле для детей
    Дыхательная гимнастика для детей
    Теплое питье
    Лекарственные средства

    Кашель у детей может быть симптомом самых различных заболеваний органов дыхания: от ОРЗ до пневмонии. Поэтому, если у ребенка кашель, то методы его лечения будут зависеть от множества факторов. Ведь облегчение этого состояния должно включать в себя устранение причины кашля, лечение основного заболевания у ребенка и предупреждение возможных осложнений.

    По своей сути кашель – это естественный защитный механизм, призванный выводить из дыхательных путей раздражающие вещества, болезнетворные микроорганизмы и скопившуюся слизь. По этой причине часто главной целью при лечении кашля у детей является повышение его продуктивности для легкого выделения мокроты.

    Наверх к содержанию

    Массаж при кашле для детей

    Для облегчения отхождения мокроты у детей можно сделать достаточно простой массаж грудной клетки, который легко выполнить в домашних условиях.

    Массаж улучшит:

    • кровообращение в области спины и груди ребенка,
    • облегчает выведение мокроты из бронхов и помогает ее легко откашлять
    • это отличное дополнение к основному лечению!

    Не забудьте перед выполнением массажа проконсультироваться с врачом.

    Подробнее

    Наверх к содержанию

    Дыхательная гимнастика для детей

    Одним из важных вспомогательных домашних методов лечения заболеваний органов дыхания у детей является дыхательная гимнастика. Небольшой комплекс, занимающий 5–10 минут в день, быстро улучшит вентиляцию легких ребенка, усилит отделение мокроты и ее выведение, а также предупредит осложнения.

    • Изобразим жука: исходное положение сидя, руки на поясе. Повернуть корпус влево с отведением левой руки назад и в сторону. На выдохе, возвращаясь в И.П., длинно прогудеть звук «Ж-ж-ж». Повторить для правой стороны. Количество повторов в каждую сторону – 4-5 раз.
    • Каркнем, как ворона: исходное положение сидя. На вдохе поднять руки вверх и в стороны. На выдохе – опустить руки вниз, громко произнести «Ка-р-р». Повторить 5 раз.
    • Покажем гуся: исходное положение сидя, наклонившись к коленям и подняв ладони к плечам. Сделать глубокий вдох, на выдохе громко произнести «Га-а-а». Повторить 5 раз.

    Перед выполнением дыхательной гимнастики лучше согласовать ее с педиатром.

    Наверх к содержанию

    Теплое питье

    Теплое питье, которое нужно давать ребенку в достаточных количествах, улучшает выведение мокроты из бронхов, а также снимает интоксикацию, обусловленную жизнедеятельностью вирусов и бактерий.

    Рекомендованные жидкости для питья – подогретый до температуры 40–45 оC некрепкий черный или травяной чай, негазированная минеральная вода и молоко.

    Наверх к содержанию

    Лекарственные средства

    Сироп от кашля Доктор МОМ®, созданный на основе лекарственных растительных компонентов, способствует облегчению кашля у ребенка. Благодаря использованию натуральных ингредиентов, сироп может применяться для лечения сухого кашля у детей от 3 лет. Это средство, принимаемое по ½–1 чайной ложке 3 раза в день, помогает улучшить отделение слизи и ее выведение из бронхов.

    Мазь Доктор МОМ® Фито – еще одно средство для лечения кашля. Раздражающее и противовоспалительное действие эфирных масел, входящих в рецептуру мази, направлено на устранение заложенности носа, головных и мышечных болей. Это средство может применяться для лечения детей с возраста 3 лет.

    Наверх к содержанию

    Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

    Вам также может быть интересно

    Как лечить влажный кашель у детей?

    Последняя информация о COVID-19 — Elevate Gymnastics

    Дорогие друзья и семьи,

    Как и многие из вас, мы потратили последние несколько дней и недель на изучение коронавируса (COVID-19) и того, как он влияет на наш мир. Для всех нас, работающих в Elevate Gymnastics, это означало понимание того, как это влияет на наших сотрудников, студентов, семьи и сообщества, а затем внесение необходимых корректировок в нашу работу и операции. Как родители, мы понимаем, что у вас могут возникнуть конкретные вопросы о том, как мы обеспечиваем безопасность ваших детей и всех остальных, а также о том, как обезопасить своих собственных детей.Elevate Gymnastics стремится и работает круглосуточно, чтобы гарантировать, что мы по-прежнему можем продолжать предоставлять наши услуги, а также обеспечивать здоровье и безопасность наших любимых учеников, семей и сотрудников.

    Мы внимательно следуем руководящим принципам и рекомендациям Центров по контролю за заболеваниями (CDC) в отношении шагов, которые мы можем предпринять, чтобы помочь предотвратить распространение вируса и определить наиболее безопасный курс действий для каждого, кто входит в наше учреждение.

    Мы предпринимаем дополнительные меры для обеспечения безопасности учащихся в наших классах.Наши тренеры и все сотрудники придерживаются регулярных и строгих правил очистки с использованием дезинфицирующего средства, разработанного для уничтожения всех микробов, включая коронавирус. Мы также продолжим и добавим следующие шаги в наши классы и повседневные практики.

    • Очистка и дезинфекция всего часто используемого оборудования и ковриков в перерывах между занятиями в течение дня.
    • Дезинфекция и чистка всех поверхностей передних дверей, дверных ручек, экранов iPad и т. Д. Каждую ночь.
    • Coach попросит учащихся использовать дезинфицирующее средство для рук перед началом каждого урока, а также в течение всего урока, когда это необходимо.Мы также призываем наших родителей пользоваться станциями для дезинфекции рук вокруг учреждения, чтобы предотвратить распространение микробов среди всех наших учеников.
    • Тренеры следят за тем, чтобы все ученики после каждого посещения туалета правильно мыли руки и снова использовали дезинфицирующее средство для рук для дезинфекции.
    • Если у учащегося обнаруживаются или замечаются признаки какого-либо заболевания (кашель, заложенный нос и т. Д.), Тренер выводит учащегося из класса и обсуждает с родителями ситуацию. Дополнительные жетоны макияжа будут выдаваться Elevate Gymnastics в индивидуальном порядке с учетом текущей ситуации.

    Ситуация с COVID-19 продолжает быстро развиваться, и мы будем внимательно следить за ней. Основываясь на текущих рекомендациях и собственных стандартах и ​​практиках, мы остаемся открытыми для бизнеса и стремимся обеспечить незабываемые впечатления для вас и ваших детей.

    Если вы или ваши дети плохо себя чувствуете или у вас появляются признаки болезни, просим оставить их дома, чтобы помочь остановить распространение микробов по нашему учреждению и обеспечить безопасность всех.

    Мы будем продолжать внимательно следить за ситуацией и делать все возможное, чтобы защитить вас, наших студентов и наших сотрудников, и мы благодарим вас за то, что вы были в центре того, что мы делаем.

    С уважением,

    Престон Тигесен
    Владелец / основатель Elevate Gymnastics

    Новости о коронавирусе для гимнастики ASI —

    8 марта 2021 г .:

    Новые соотношения классов:

    5 марта 2021 г .:

    ASI продолжает следовать рекомендациям CDC.

    Поддержка продолжения наших протоколов CDC огромна. Мы хотим поблагодарить наших постоянных клиентов, поскольку ASI Gymnastics работает для защиты наших тренеров, ваших детей и семей, которым мы служим.Мы уникальны тем, что наши тренеры каждую неделю общаются с сотнями детей и родителей. Так что риск заражения повышен.

    Когда мы открылись в июне, мы приняли строгие правила, включая чистку ковриков, социальное дистанцирование, когда это возможно, вентиляцию и маски для всего персонала и родителей. Мы также используем очень специфические методы обнаружения и отслеживаем любые сообщения о возможном заражении COVID на видео и при необходимости требуем карантина и тестирования. Всем этим занимается наша команда безопасности ASI COVID.

    Результаты выдающиеся. С тех пор, как мы возобновили работу 8 месяцев назад, у нас не было кластерных вспышек ни в одном из наших 10 местоположений. Кроме того, все, кроме очень немногих случаев, считаются распространением сообщества. Это означает, что отдельные лица сообщают, что они заразились COVID через члена семьи или в каком-либо месте за пределами ASI Gymnastics. Мы немедленно изолировали человека с полной оплатой.

    В ASI Gymnastics мы считаем, что потребуется еще около 10 недель, чтобы вакцинировать наш персонал и достаточное количество родителей, чтобы мы могли ослабить ограничения.Итак, мы умоляем всех наших клиентов продолжать носить маски и дистанцироваться от общества во время посещения гимнастики ASI для безопасности наших тренеров и других семей. Мы продолжим сообщать вам о прогрессе.

    Если у вас есть вопросы или проблемы, напишите по адресу [email protected]

    С уважением,

    Дэвид Холли

    Генеральный директор, ASI Gymnastics

    20 октября 2020 г. :

    Мы рады сообщить, что теперь мы снова предлагаем классы Gymmie Kids! Чтобы узнать больше о Gymmie Kids, щелкните здесь.

    Здоровье наших спортсменов и сотрудников является нашим главным приоритетом, и мы по-прежнему принимаем дополнительные меры для обеспечения здоровья всех.

    25 сентября 2020 г.:

    Мы рады сообщить, что по мере продвижения вперед мы обновляем некоторые из наших протоколов!

    ✅Три зрителя на ребенка. Все зрители старше 10 лет должны носить маску во время пребывания в тренажерном зале.
    ✅ Яма будет открыта с усиленной и частой очисткой. В это время веревка останется закрытой.
    ✅Мы заказываем Дни Рождения! Нажмите здесь, чтобы узнать больше о протоколах COVID-19 наших партий.

    Протоколы, которые все еще существуют:
    ✅Протоколы более низкого соотношения и социального дистанцирования
    ✅Постоянная чистка оборудования и рук на протяжении всего класса
    ✅Требовать учащимся носить рюкзак с водой и дезинфицирующим средством для рук
    ✅Новая ротация классов для минимизации оборудования использовать
    ✅Маски для всего персонала и взрослых
    ✅Система отслеживания контактов
    ✅У всех сотрудников будет проверяться температура перед началом смены.

    4 августа 2020 г.:

    Последние 29 лет ASI Gymnastics гордится своим неустанным стремлением к безопасной и веселой гимнастике. Сейчас мы столкнулись с новой проблемой в свете COVID-19. С самого начала наша цель — обеспечить безопасность наших сотрудников и студентов. Естественно, это означает соблюдение очень жестких стандартов. Мы приняли девиз: «Приходи чистым, оставляй чистым».

    ✅Нижнее соотношение классов и протоколы социального дистанцирования
    ✅Постоянная чистка оборудования и рук на протяжении всего класса
    ✅Требовать учащимся иметь рюкзак с водой и дезинфицирующим средством для рук
    ✅Новая ротация классов для минимизации использования оборудования
    ✅Маски для всего персонала и взрослых
    ✅Система отслеживания контактов
    ✅Перед началом смены у всех сотрудников будет проверяться температура.
    Нажмите здесь, чтобы узнать больше об успехе нашего руководства по COVID-19.

    13 июля 2020 г.:

    классов Tiny Tots (12–36 месяцев) ВОЗВРАЩАЮТСЯ с 13 июля. Нам не терпится увидеть всех вас.

    Чтобы сделать ASI безопасной и веселой средой для всех, мы внедрили некоторые процедуры.

    ✅Tiny Tots будет иметь соотношение классов 4: 1.
    ✅Мы просим, ​​чтобы их посещал только один родитель.
    ✅В настоящее время ямы и веревки нет.
    ✅Маски должны носить весь персонал и родители.
    ✅Очистка оборудования до, во время и после каждого вращения.
    ✅Меры по социальному дистанцированию приняты.
    ✅ Перед началом смены у всех сотрудников будет проверяться температура.

    В настоящее время не записаны в класс Tiny Tots? Запишитесь на БЕСПЛАТНЫЙ пробный урок: https://bit.ly/2DlVr0d

    1 июля 2020 г.:

    В ответ на COVID-19 группа безопасности ASI рассмотрит все сообщения о проблемах со здоровьем студентов и сотрудников. В случае положительного результата COVID-19 группа безопасности определит потенциальное воздействие и свяжется с любыми лицами, подвергающимися риску, по телефону и / или электронной почте.

    Щелкните, чтобы просмотреть статистику тестирования сотрудников для каждого местоположения.

    18 июня 2020 г.:

    Для обеспечения здоровья и безопасности наших сотрудников и студентов мы потребуем, чтобы все взрослые носили маски в здании. Спасибо за понимание в это время.

    5 июня 2020 г.:

    Фаза II официально начинается 15 июня .

    Новые процедуры ASI

    ДОШКОЛЬНЫЕ КЛАССЫ
    — Все дошкольные классы от 3 и выше начинаются 15 июня
    — Соотношение классов будет 3: 1
    — Классы Tiny Tot в это время не вернутся

    ЛЕТНИЙ ЛАГЕРЬ
    — Возраст от 3 до 14 лет
    — 2 занятия в день; 8: 00–13: 00 и 13: 00–18: 00
    — Все учащиеся, посещающие утреннюю сессию, должны принести обед
    — Возможна высадка и высадка гостей
    — Яма и веревка будут закрыты
    — Дошкольные группы будут иметь соотношение 3: 1
    — Группы от 5 лет и старше: 6 человек: 1
    — Все участники лагеря должны принести рюкзак, дезинфицирующее средство для рук, сменную одежду, закуски и бутылку с водой

    ГИМНАСТИЧЕСКИЕ КЛАССЫ
    — Гимнасты теперь будут проходить все ротации
    — Тренеры теперь будут определять все навыки
    — Начнется отслеживание навыков
    — Больше навыков, больше практических тренировок
    — Гимнастки должны принести рюкзак с бутылка с водой и дезинфицирующее средство для рук

    СНИЖЕННАЯ МОЩНОСТЬ
    — Мы работаем на 50% вместимость
    — Только один родитель на каждого ученика в тренажерном зале
    — Мы просим, ​​чтобы братьев и сестер не допускали в тренажерный зал в настоящее время
    — Мы просим никого не допускать старше 65 лет приходите в спортзал

    ПОДДЕРЖАНИЕ ЧИСТОТЫ
    — Уборка до, во время и после каждой тренировки
    — Ночная глубокая уборка и дезинфекция
    — Дополнительный персонал, назначенный для помощи с уборкой во время каждой смены

    СОХРАНЯЙТЕ РАССТОЯНИЕ
    — Специализированные сиденья для обеспечения того, чтобы каждый практиковал социальное дистанцирование

    БЕЗОПАСНЫЕ ПОКРЫТИЯ ДЛЯ ЛИЦА
    — Защитные покрытия для лица не требуются, но приветствуются

    16 мая 2020 г. :

    пунктов ASI начнут ограниченную работу с 1 июня года для занятий и летнего лагеря.

    Новые процедуры ASI

    СНИЖЕННАЯ МОЩНОСТЬ
    — Мы работаем на 25%.
    — Только один родитель на каждого ученика в тренажерном зале
    — Мы просим не допускать братьев и сестер в тренажерный зал в это время
    — Мы просим никого старше 65 приходят в спортзал

    ПОДДЕРЖАНИЕ ЧИСТОТЫ
    — Уборка до, во время и после каждой тренировки
    — Ночная глубокая уборка и дезинфекция
    — Дополнительный персонал, назначенный для помощи с уборкой во время каждой смены

    СОХРАНЯЙТЕ РАССТОЯНИЕ
    — Специализированные сиденья для обеспечения того, чтобы каждый практиковал социальное дистанцирование
    — Родители должны принести коврик или подушку для йоги, чтобы использовать их для сидения на трибунах

    БЕЗОПАСНЫЕ ПОКРЫТИЯ ДЛЯ ЛИЦА
    — Все сотрудники будут носить маски для лица
    — Мы требуем, чтобы все взрослые, входящие в здание, также носили маскировку для лица

    HEALTH FIRST
    — Персонал, ученик и родители должны проверять температуру у дверей перед входом в спортзал

    ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ
    — Гимнастам необходимо будет принести на занятия рюкзак или спортивную сумку с бутылкой с водой и дезинфицирующим средством для рук
    — Мы предлагаем возможность высадить и забрать в это время

    Открытие FAQ

    4 мая 2020 г.:

    ASI family, мы скучаем по каждому из вас и не можем дождаться, чтобы скоро вернуться в спортзал!

    В целях всеобщего здоровья и безопасности мы будем закрыты как минимум до 1 июня 2020 г. .Когда мы возобновим ограниченную деятельность в июне, мы сосредоточимся на занятиях гимнастикой в ​​соответствии со стандартами CDC.

    • В настоящее время у нас не запланировано возобновление работы лагеря, вечеринок и открытого спортзала.
    • Этой осенью мы скоро будем принимать заказы и депозиты на ГАЗ. В качестве любезности наши существующие клиенты GAS будут иметь первостепенное значение. Пожалуйста, будьте в поисках дополнительной информации.
    • В мае плата за обучение не взимается, и мы продолжаем соблюдать регистрацию всех классов.
    • Первыми возобновить занятия будут классы нашей команды

    Мы очень благодарны за поддержку всем клиентам, родителям и персоналу в это очень трудное время

    16 марта 2020 г.:

    Во всех локациях ASI будут временно приостановлены все классы, лагеря, PNO и открытые тренажерные залы во всех локациях ASI на неопределенный срок. Не волнуйтесь, мы вернемся. Спасибо за то, что вы постоянные клиенты. Мы сделаем все, чтобы компенсировать это вам.

    12 марта 2020 г.:

    Мы открыты и в настоящее время работаем по обычному графику.Безопасность ваших семей и наших сотрудников — наш главный приоритет.

    В ASI Gymnastics мы усердно работаем, чтобы каждый визит был чистым для вас и вашей семьи. В ответ на новый коронавирус (COVID-19) ASI Gymnastics увеличила частоту и объем наших услуг по уборке, включая, но не ограничиваясь:

    • Мытье рук до и после каждого занятия
    • Очистка дверных ручек, торговых автоматов, фонтанов и других твердых поверхностей, к которым часто прикасаются
    • Дезинфицирующее средство для рук будет располагаться по всему тренажерному залу

    Если ваш ребенок кашляет, чихает или у него температура, пожалуйста, оставайтесь дома.ASI с радостью предложит уроки макияжа студентам, которые плохо себя чувствуют.

    По мере того как мы продолжаем узнавать больше о коронавирусе, включая любую возможную угрозу для нашего сообщества ASI, мы будем держать вас в курсе.

    Меры профилактики, рекомендованные CDC:

    • Мыть руки водой с мылом не менее 20 секунд
    • Используйте дезинфицирующее средство для рук с содержанием спирта не менее 60%
    • Не прикасайтесь к глазам, носу и рту немытыми руками
    • Избегайте близкого контакта с больными людьми
    • Прикрывайте рот при кашле и чихании
    • Оставайтесь дома, если заболели
    • Ежедневно очищайте и дезинфицируйте поверхности, к которым часто прикасаются.

    Для получения дополнительной информации посетите Центры по контролю и профилактике заболеваний.

    Есть вопросы по Коронавирусу и гимнастике ASI?

    часто задаваемых вопросов о коронавирусе

    Рекомендации, которым следует следовать при поступлении в ASI Gymnastics:

    Закрытие школ:

    В связи с закрытием школ мы будем предлагать расширенный лагерь весенних каникул с понедельника, 16 марта по пятницу, 20 марта. Расширенный лагерь весенних каникул будет проводиться в ASI Allen, ASI Cypress, ASI Firewheel, ASI Plano West, ASI Rockwall и ASI. Лесные массивы.Мы будем следить за закрытием школ и обновлять лагеря по мере необходимости. Чтобы узнать больше о расширенном лагере весенних каникул, щелкните здесь.

    * ASI Gymnastics следует рекомендациям CDC по очистке наших тренажерных залов. Нам известны заказы на проведение мероприятий 250 человек; мы постоянно контролируем наши возможности, чтобы обеспечить соблюдение требований. Безопасность вашей семьи и наших сотрудников — наш главный приоритет.

    Ресурсы по коронавирусу:

    Центры по контролю и профилактике заболеваний

    Техас, Служба здравоохранения и социального обеспечения

    Туристический совет — CDC

    Гарвардская медицинская школа

    Сталлоне Гимнастика | Fleetwood, PA 19522

    Мы хотели бы сообщить всем о нашем плане дезинфекции нашего объекта в свете COVID-19:

    В дополнение к нашей обычной рутине тщательной уборки тренажерного зала каждое утро мы внедряем несколько дополнительных меры предосторожности для обеспечения максимальной дезинфекции нашего предприятия.Мы ежедневно протираем коврики и часто опрыскиваем другие поверхности оборудования. Мы также продолжим в течение дня протирать и дезинфицировать все поверхности, к которым часто прикасаются, включая дверные ручки и ручки, ящики, сиденья, а также поверхности ванных комнат.

    Мы просим вашей помощи в обеспечении безопасности всех наших спортсменов, приняв также некоторые меры предосторожности.

    Прежде всего, если ваш ребенок заболел, пожалуйста, не приводите его в класс, если у него не было температуры в течение как минимум 48 часов.Если вы заболели, пожалуйста, не оставайтесь в нашей зоне ожидания во время урока вашего ребенка. Если у вашего ребенка или у вас поднялась температура и появился кашель, проконсультируйтесь с врачом перед посещением тренажерного зала.

    Перед началом занятий попросите ребенка вымыть руки или использовать дезинфицирующее средство для рук, которое есть в нашем холле. Также убедитесь, что ваш ребенок умеет правильно прикрывать кашель или чихание.

    Безопасность ваших детей — наш главный приоритет, и мы благодарим вас всех за помощь в обеспечении безопасной и здоровой окружающей среды для всех наших гимнасток.

    *** ПОЖАЛУЙСТА, ПРОЧИТАЙТЕ наши новые правила для всех родителей и учащихся, посещающих учебный год:

    *** ВСЕ учащиеся и родители должны постоянно носить маски на территории нашего учреждения. (Исключения будут сделаны в том случае, если маска мешает зрению учащегося во время навыка. В это время маска может быть опущена во время выполнения навыка и должна быть заменена сразу после завершения.) Пожалуйста, учитывайте социальное дистанцирование при входе и выходе из здания.

    * Пожалуйста, попросите ваших детей вымыть руки и продезинфицировать ваши руки при входе в наше учреждение. У нашей входной двери находится станция дезинфекции.

    * Пожалуйста, принесите только воду для напитка. В здании запрещены закуски и напитки, кроме воды.

    * Только одному из родителей или физическому лицу, не участвующему в программе, будет разрешено войти в здание со своим ребенком.

    * Количество родителей, которым будет разрешено наблюдать лично, будет резко сокращено, чтобы сохранить дистанцию ​​6 футов в вестибюле. Скамейки и стулья будут предоставлены под крытой верандой на случай переполнения.

    * У нас будет ограниченное количество студентов в здании одновременно. Это даст больше места для адекватного сохранения безопасного дистанции.

    * Дети будут проинструктированы поддерживать свое собственное пространство для тренировок, когда они проходят через станции и маршруты.Никаких линий.

    * Наши сотрудники проведут инструктаж с безопасного расстояния и минимизируют физический контакт, обращая внимание только на вопросы безопасности.

    * После урока вашего ребенка, пожалуйста, покиньте объект как можно скорее, чтобы мы могли полностью дезинфицировать зону ожидания, ванные комнаты и кабинеты для наших следующих классов

    * Станции для дезинфекции рук будут доступны во всех помещениях объекта для наших студенты используют.

    * Если вы или кто-либо из членов вашей семьи заразится Covid-19, немедленно свяжитесь с нами.

    * В некоторые из этих указаний могут быть внесены изменения или дополнения, чтобы обеспечить соблюдение всех требований и максимально безопасный способ открытия! Большое спасибо за понимание, пока мы путешествуем по этому беспрецедентному времени.

    Westside Academy of Gymnastics, LLC

    WAG открыт для развлекательных занятий и командных тренировок! Мы внесли некоторые изменения в соответствии с рекомендациями департамента здравоохранения, и мы готовы видеть вас снова в тренажерном зале! ПОЖАЛУЙСТА, ПРОЧИТАЙТЕ НИЖЕ подробную информацию о том, как мы следим за тем, чтобы наши гимнастки были #safeatwag.

    Пожалуйста, ознакомьтесь с нашим расписанием, чтобы узнать о важных изменениях времени занятий. Мы выделяем время между уроками, чтобы ваши дети попадали в максимально чистую среду.

    I ВАЖНО: Процедура возвращения в гимнастику в Вестсайдской академии гимнастики

    Нам нужна ваша помощь. Мы просим гимнастов, родителей и тренеров объединиться, поскольку мы делаем важные шаги, чтобы вернуться к занятиям и тренировкам. Эти шаги имеют решающее значение для возобновления тренировок и возвращения ВСЕХ наших спортсменов (гимнастов-спортсменов, а также гимнастов-любителей) в тренажерный зал.Мы внедрили несколько новых процедур, касающихся здоровья и безопасности наших спортсменов, семей и тренеров. Наши правила соответствуют требованиям Министерства здравоохранения штата Огайо и CDC. Пожалуйста, обсудите эти процедуры со своей гимнасткой, чтобы помочь нам предпринять необходимые шаги, чтобы наш гимнастический клуб оставался открытым. Эти процедуры будут меняться и развиваться

    с течением времени; поэтому мы обязательно проинформируем вас о любых новых или пересмотренных правилах штата Огайо, CDC или WAG.

    ВЫБОР и ВЫБОР

    * Гимнастки должны прибыть не позднее, чем за 10 минут до начала занятия

    * Высадить гимнастку перед зданием

    * Сотрудник встретит гимнасток на улице входа

    * Сотрудник спросит у родителя (если ребенок маленький): подвергался ли он / она воздействию

    , кто-либо, возможно, подвергался воздействию COVID-19, имел лихорадку более 100 градусов,

    кашель или инфекция верхних дыхательных путей, озноб или боль в горле

    * Учащиеся-любители будут выходить через дверь с правой стороны здания (если

    обращены к передней части здания) через решетку рекреационного класса; Гимнасты команды выходят через дверь в задней части команды на командном этаже (левая сторона здания, если смотреть спереди).

    ПРИ ВХОДЕ В ЗДАНИЕ

    * Гимнастам, посетителям и персоналу будет измеряться температура при входе в здание.

    * Им будут заданы следующие вопросы (если ребенок старше): подвергались ли вы когда-либо контакту с кем-либо, кто, возможно, подвергался воздействию COVID-19, было ли у вас температура выше 100 градусов, кашель или верхние дыхательные пути? инфекция, озноб или боль в горле.

    * Если у вашего ребенка насморк или кашель, оставьте его / ее дома. На следующей неделе у них может быть урок макияжа.

    * Если у сотрудника проявляются какие-либо из вышеперечисленных симптомов, ей следует оставаться дома и не возвращаться, пока температура не исчезнет в течение 72 часов.

    * Гимнастки расписываются как на стойке регистрации, а затем измеряют температуру.

    * Студенты должны войти в журнал при входе в здание.

    * Руки необходимо продезинфицировать после того, как гимнастка войдет в систему за партой.

    НАИЛУЧШИЕ ПРАКТИКИ COVID-19

    Мы следуем практике «социального дистанцирования» в меру наших возможностей.Студенты будут размещены на полу на расстоянии 6 футов друг от друга для разминки и занятий на полу. В тренажерном зале есть зеленые «крестики», указывающие, где должны стоять гимнастки. Мы сделаем все возможное, чтобы гимнастки держались как можно дальше друг от друга на брусьях и бревнах. Тренерский штаб будет делать все возможное, чтобы дети держались как можно дальше при чередовании мероприятий. Оборудование будет очищаться как можно больше между каждым оборотом. Коврики и поверхности спортзала будут регулярно дезинфицироваться между занятиями и в конце ночи.

    Хотя гимнастки не обязаны носить маски, они могут это делать в любое время. Все сотрудники будут постоянно носить маски, и взрослые, посещающие тренажерный зал, также должны носить маски.

    Обновлено 10.07.2020

    Обновления Covid-19 — Центр гимнастики Доминика Мочану

    Здравствуйте! Я надеюсь, что это сообщение найдет вас и ваших близких в целости и сохранности. Это были, мягко говоря, странные несколько месяцев. Но поскольку Огайо снова открылся, мы также открываем сезон летних дневных лагерей.На этой неделе мы снова открыли занятия в тренажерном зале. Было приятно снова увидеть наших гимнасток, семьи и персонал!

    Я очень рад снова собраться вместе с нашим сообществом и хочу сообщить вам о дополнительных мерах предосторожности, которые мы предпринимаем для обеспечения безопасности всех наших отдыхающих и персонала. Некоторое время все будет по-другому, но мы работаем над тем, чтобы у вашего ребенка был незабываемый отдых в лагере. Ознакомьтесь с подробными дополнительными мерами безопасности для DMGC ниже.

    DMGC надеется, что, осторожно возобновив работу и взяв на себя ответственность за сезон лагерей, мы все сможем вернуться к работе, как обычно, и быстрее в будущем. Мы знаем, что у вас могут быть вопросы, и готовы на них ответить. Пожалуйста, свяжитесь с нами напрямую по телефону 330-952-2767 в любое время с 8:00 до 21:00 или напишите нам по адресу [email protected].

    С нетерпением жду встречи с вами,

    Доминик Мочану, OLY

    Владелец DMGC / CYS

    Директор лагеря

    DMGC Summer Camp F.A.Q.’S

    Как будет работать высадка в лагерь?

    Время высадки из летнего лагеря будет составлять 15 минут. Пожалуйста, ознакомьтесь с таблицей ниже, чтобы узнать, когда нужно высадить детей.

    8: 15-8: 30 — Фамилии AH

    8: 30-8: 45 — Фамилии IO

    8: 45-9: 00 — Фамилии PZ

    Детей попросят встать в шестую очередь. ‘отдельно за пределами здания (при хорошей погоде). Родители могут стоять в очереди со своими детьми, но мы просим их не входить в здание, так как просмотр в тренажерном зале будет ограничен.Пожалуйста, попросите вашу гимнастку надеть маску во время регистрации. После того, как гимнастка будет зарегистрирована и пройдет процедуру проверки, она сможет найти «место для парковки своих спортивных сумок». Мы не будем использовать ящики или шкафчики, поскольку они расположены близко друг к другу, поэтому у нас будут отмечены места на стенах для спортивных сумок. Как только спортивная сумка будет помещена в подходящее место, гимнастки найдут свое «место для парковки» на полу. Пожалуйста, упакуйте книги или электронные устройства, чтобы ваш ребенок (и) был занят во время посещения других гимнасток.

    Как будет работать встреча в лагере?

    Мы будем следовать аналогичным правилам для учеников, чтобы попытаться свести к минимуму движение внутри спортзала. Пожалуйста, ознакомьтесь с таблицей ниже, чтобы узнать время трансфера для ваших детей.

    4: 00-16: 05 — Фамилии AH

    4: 05-16: 22 — Фамилии IO

    4: 10-16: 15 — Фамилии PZ

    Сотрудник проводит детей в свои автомобили в алфавитном порядке.Родитель должен предъявить удостоверение личности с фотографией. и выписывают своих детей на день. Когда вашего ребенка заберут, имейте в виду, что другие родители будут ждать и освободить место для парковки.

    Что мой ребенок должен взять с собой в лагерь?

    Мы просим всех гимнасток привезти с собой индивидуальные спортивные сумки со следующими принадлежностями — бутылку с водой, носки, дезинфицирующее средство для рук и любые принадлежности для гимнастики. Пожалуйста, напишите свое полное имя на спортивной сумке и на всех принадлежностях.Родители обязаны чистить и продезинфицировать спортивные сумки гимнастки в конце каждого дня. Фонтан «свободные руки» будет доступен для наполнения бутылок с водой, но мы рекомендуем студентам не использовать фонтан для быстрых напитков. У нас будут чашки Дикси для студентов, которым нужна вода, но у них нет бутылки, а также есть торговый автомат, где гимнасты могут купить воду за 2 доллара.

    Могу ли я делать покупки в Pro Shop во время лагеря?

    Магазин Pro будет открыт в дни лагеря с 8:30 до 13:00 и с 13:30 до 14:30.Мы просим родителей заранее записаться на прием по магазинам. У нас будет расписание с 15-минутными блоками, в которых родители смогут делать покупки по одному. Чтобы назначить встречу, позвоните по телефону 330.952.2767 и нажмите 2, чтобы вас перенаправили в Pro Shop. Родители также могут «предварительно приобрести» подарки / предметы, которые будут упакованы и доставлены в спортивные сумки гимнастки.

    Обычно наибольшая загруженность в Pro Shop — 16:00. Чтобы избежать скопления людей, мы просим, ​​чтобы в Pro Shop одновременно находился только один семейный магазин, и за пределами Pro Shop должна быть очередь с промежутками, отмеченными на расстоянии 6 футов. Если в очереди стоит несколько человек, мы попросим некоторые семьи подождать снаружи, пока очередь не обрушится. Мы рекомендуем родителям назначать встречи, чтобы не стоять в очередях и не перегружать холл.

    Могут ли родители смотреть лагерь?

    Мы ограничиваем количество мест, доступных в течение недель лагеря, чтобы соответствовать стандартам социального дистанцирования. Есть восемь мест в мезонине и несколько мест в интернет-кафе.Эти места будут «в порядке очереди». Когда эти места будут заполнены, родители должны ждать в своей машине или в другом месте. Мы можем взять ваш номер телефона и позвонить вам, когда появится место для просмотра. Мезонин и интернет-кафе будут использоваться в качестве обеденных зон, поэтому мы просим родителей выходить из тренажерного зала с 11:30 до 13:30, чтобы сотрудники офиса могли подготовиться к обеду.

    Как дети будут есть свой обед?

    У нас будут разные обеденные зоны в комнате для празднования дня рождения, раздевалке, антресоли и интернет-кафе на время обеда.Все размеры обеденных групп будут ограничены, чтобы учесть социальное дистанцирование. У нас будет персонал, контролирующий все зоны, и дети будут обязаны мыть руки до и после обеда. Если родитель преподносит обед гимнастке, они могут оставить его внутри, если решат следовать нашим рекомендациям по ежедневному обследованию состояния здоровья. Родители также могут позвонить в наш фронт-офис, и сотрудник встретит вас у входной двери, чтобы забрать обед и доставить его ребенку, если он им нужен, а вы решите принести им обед.

    Напомните своим детям, что в настоящее время во время лагеря нельзя разделить обед или перекусить.

    Как насчет Дня выступлений в летнем лагере DMGC?

    Выступления последнего дня будут на 100% виртуальными, чтобы ограничить толпу в зале в этом году. Все выступления будут транслироваться через видео Zoom Live (до тех пор, пока ограничения не будут сняты). Родителям лагеря будет отправлена ​​ссылка для просмотра видеопотока. Отказ, подписанный для спортивного лагеря, позволит снимать ваших гимнасток для социальных сетей и увеличивать масштаб.Ссылка увеличения будет предоставлена ​​семьям лагеря напрямую.

    Каким будет стиль коучинга во время сбора?

    Гимнастки возвращаются из спортзала после долгого перерыва, и им нужно время, чтобы восстановить свои навыки и достичь того же уровня, на котором они были до закрытия спортзалов. Первый лагерь будет посвящен восстановлению после гимнастики и наращиванию силы и выносливости студентов. Как правило, лагеря — это атмосфера, в которой гимнасты осваивают новые навыки и имеют возможность продемонстрировать их.Пока гимнасты восстанавливаются после нескольких месяцев отсутствия в тренажерном зале, мы сосредоточимся на развитии новых навыков и восстановлении их прежних навыков. Мы хотим подчеркнуть, что безопасность гимнасток является нашим приоритетом, и, стремясь овладеть навыками, они рискуют получить травму. Таким образом, тренерский штаб оценит, что необходимо, и соответствующим образом продвинет вашего ребенка.

    При наличии стандартов социального дистанцирования гимнастки увидят больше станций, упражнений и меньше споттинга; тем не менее, тренеры начнут входить туда для безопасности ребенка и продезинфицировать до и после, где это необходимо, если возникнет необходимость в споттинге.

    А маски? Для гимнасток и тренеров?

    Гимнастки могут входить в спортзал и выходить из него в масках, если они чувствуют себя комфортно. Помните, что маски предназначены для одноразового использования, а затем выбрасываются, если они не носят маску тканевого типа, тогда они должны мыть ее ежедневно, чтобы она оставалась эффективной при правильном использовании в качестве микробов, частиц пыли, слюны и других организмы могут жить на нем, если не уделять должного внимания.

    Процесс проверки будет ускорен, если гимнастки не будут носить маски при входе в спортзал. Гимнастки не смогут дышать в тренажерном зале, если будут заниматься с накидкой; поэтому их нельзя носить в тренажерном зале. Гимнасткам не разрешается носить маски во время тренировок. Это угроза безопасности, и не в их интересах носить маску при выполнении упражнений высокой интенсивности. Гимнастика также включает в себя частое переворачивание вверх ногами, и любое лицевое покрытие может мешать зрению, что может привести к катастрофической травме.

    Тренеры не будут носить маски, так как это также представляет опасность, если гимнасты не могут правильно слышать своих тренеров, когда рот прикрыт.Вместо этого тренеры будут носить защитные маски, так что, если они будут приближаться к гимнасткам по причинам обнаружения, между тренером и спортсменом возникнет барьер.

    Что делать, если я не готов вернуться в спортзал?

    Мы понимаем, что все заботы о безопасности, и мы рады перенести ваш отдых в лагерь на будущее! Плата за обучение в лагере может быть переведена в другой лагерь в 2020 или 2021 году без дополнительных сборов. Мы не допускаем возврата средств за регистрацию новых лагерей после 28 мая.Пожалуйста, убедитесь, что вы можете присутствовать, исключая любые непредвиденные происшествия или ситуации. Если вы хотите перенести лагерную неделю на 2021 год, сделайте это как можно скорее. Напишите в наш фронт-офис по адресу i[email protected] или позвоните в офис по телефону 330-952-2767.

    Пожалуйста, прочтите наши стандартные правила DMGC Gym для ежедневного соблюдения всех наших рекомендаций по COVID-19.

    Правила DMGC Gym:

    До прибытия, пожалуйста, заполните нашу электронную форму ежедневного медицинского осмотра.

    Приходите за 10-15 минут до начала занятий, чтобы безопасно пройти процедуру проверки. При входе в спортзал стойте на расстоянии шести футов друг от друга у входа и выстраивайтесь в линию за пределами спортзала. Если погода не благоприятствует, подождите в своей машине (или позвоните в спортзал, если вы припарковались сзади, чтобы сообщить нам, что прибыли), и мы сообщим вам, когда очередь станет меньше. Сотрудник позвонит вам, чтобы сообщить, когда нужно войти, и / или сигнализирует вам, но будьте внимательны и войдите самостоятельно, так как офис будет достаточно занят проверкой, поэтому используйте этот метод только тогда, когда это необходимо.Не оставляйте ребенка ждать на улице одного. Если им все же нужно подождать, пожалуйста, будьте рядом с ними или наблюдайте за ними из вашего автомобиля, если они несовершеннолетние. Если ваш ребенок является водителем возраста, он может подождать самостоятельно или с товарищем по команде, соблюдая надлежащее расстояние друг от друга. У нас будут линии, размеченные на расстоянии шести футов внутри спортзала, чтобы подождать, пока гимнасты, персонал и родители войдут в двери. Все гимнастки должны ежедневно заполнять свои контрольные документы онлайн одним из родителей / законным опекуном, чтобы ускорить процесс отбора.

    Мы будем измерять температуру у всех, кто входит в спортзал, чтобы ни у одной гимнастки не поднялась температура 100+. Если у гимнаста или члена семьи поднялась температура, мы вежливо попросим их покинуть спортзал на день, пока температура не снизится хотя бы в течение 24 часов, прежде чем они вернутся. Если у вас или вашего ребенка есть симптомы COVID-19, пожалуйста, следуйте политике общественного здравоохранения, установленной C.D.C. на CDC.gov или в Департамент здравоохранения штата Огайо и немедленно обратитесь к своему врачу, чтобы он направил вас.

    Родители не будут видеть в спортзале, пока мы возвращаемся на занятия. У нас есть только восемь мест в мезонине для просмотра, чтобы соблюдать меры социального дистанцирования на расстоянии шести футов друг от друга, и это будет ситуация в порядке очереди. Чтобы ограничить движение по всему тренажерному залу, мы будем просить родителей высадить своего ребенка (детей) на тренировку или подождать в своей машине на время тренировки до начала тренировки, если это возможно. Если родитель должен остаться для присмотра, они могут это сделать при условии, что они пройдут надлежащую проверку, заполнят нашу онлайн-форму здоровья, практикуют социальное дистанцирование и у них будет достаточно места наверху для просмотра. Пожалуйста, ограничьте посещаемость спортзала только одним родителем (или членом семьи), если это необходимо, и оставьте братьев и сестер с другими членами семьи, когда / если это возможно.

    DMGC ограничит размер классов, чтобы в течение первого месяца в каждом классе был только один тренер. Таким образом, мы можем безопасно следовать стандартам социального дистанцирования, сохраняя при этом класс в определенной области. Если у нас есть возможности для этого класса, пожалуйста, выберите другой класс на данный момент, пока мы не сможем открыть больше мест для добавления второго тренера.

    Мы будем следовать рекомендациям по социальному дистанцированию, проводя «бесплатные» занятия везде, где это возможно, на этом первом этапе, поскольку в этом месяце мы вернем детей в тренажерный зал, выполняя множество упражнений. Когда гимнасты вернутся, соревнующимся гимнасткам потребуется дополнительная сила и кондиционирование, чтобы вернуться к тем уровням выносливости и навыков, которые были у них до закрытия тренажерного зала. Тем не менее, тренеров (особенно тех, кому нужно будет замечать больше по соображениям безопасности) попросят надеть защитную маску, когда придет время определять, и, если она у них есть, им разрешено делать это.Это потребует времени и терпения, чтобы привыкнуть к этим новым протоколам, так что терпите нас. DMGC будет тренировать с большим количеством упражнений и станций, чтобы поддерживать безопасное расстояние между тренерами и учениками. Если ученик рискует упасть или получить травму, тренер вмешается и заметит его, чтобы защитить его.

    DMGC будет внедрять «зоны отдыха» для классов с дорожками и проходами, соответствующими правилу шести футов социального дистанцирования. Учащимся потребуется некоторое время, чтобы привыкнуть к этому пути, но вокруг спортзала также будут разметки ленты, по которым они смогут пройти, если им когда-нибудь понадобится наглядное пособие.

    Гимнастки должны мыть руки / продезинфицировать до и после занятий. Мы также потребуем мыть / дезинфекцию рук между сменами станций, а также если ребенок кашляет или чихает им руками. Пожалуйста, напомните детям, чтобы они не прикасались к их лицам, если это вообще возможно. Если у них есть зуд, попросите их использовать салфетку или купальник или предмет одежды (рубашку) в качестве барьера. Напомните своим детям, что они должны чихнуть им на плечи, руку или салфетки и немедленно выбросить их, но ребенок никогда не должен чихать им в руки.Каждого ребенка попросят немедленно вымыть руки, если он на них чихнул. Бутылки с дезинфицирующим средством разбросаны по всему тренажерному залу, и их следует регулярно использовать между сменами или, когда это необходимо, персоналом или гимнастами.

    Все используемое оборудование будет продезинфицировано, где это необходимо, между ротациями. Командных гимнастов и детей, способных помогать, попросят внести свой вклад в ускорение процесса между ротациями, как и команду, и это командные усилия.

    Политика родителей:

    Мы призываем всех гимнасток приносить в тренажерный зал свои рюкзаки или спортивные сумки, которые включают в себя следующие предметы — бутылку с водой, дезинфицирующее средство для рук, носки / покрывала для ног и чистую маску. ежедневно (если родитель желает, чтобы их ребенок носил один в тренажерный зал и обратно).Пожалуйста, напишите свое имя на всех своих предметах, так как DMGC не несет ответственности за утерянные или поврежденные предметы. Наш фонтан будет доступен только для доливки воды для бутылок с водой, так как мы призываем студентов не использовать фонтан, когда мы вернемся. Если ребенок забудет свою бутылку с водой, мы позволим ему налить воду из фонтана в чашку. Также дайте ребенку деньги, чтобы при необходимости получить в торговом автомате бутылку с водой. Продезинфицируйте свой рюкзак, когда вы вернетесь домой после тренировки.Мы ограничим использование наших кубиков в течение переходного месяца. Пожалуйста, храните все предметы в рюкзаке или спортивной сумке вашего ребенка.

    Мы разрешим гимнастам носить защитные покрытия (например, обувь для гимнастики I.W.A.), но не носки в качестве дополнительного слоя защиты. Мы понимаем, что носки могут быть более скользкими и опасными, поэтому этот вариант не подходит для занятий на полу. Носки будут использоваться только для белого евро-трампа или поворотов для соревнующихся гимнасток, но не для Tumbl Trak, так как это гораздо более скользкая поверхность, и дети могут поскользнуться на ней с носками.Пожалуйста, возьмите за привычку сразу же принимать душ для гимнасток, когда они вернутся домой, для дополнительной защиты.

    Если ваш гимнаст или кто-либо из членов вашей семьи плохо себя чувствует, оставайтесь дома и не ходите на занятия, пока ему / ей не станет лучше. Наши тренеры и сотрудники следуют одним и тем же правилам, чтобы помочь всем в безопасности. Если вы считаете, что подверглись воздействию COVID-19, и у вас поднялась температура и появились такие симптомы, как кашель или затрудненное дыхание, позвоните своему врачу за медицинской помощью.Если у кого-то из членов вашей семьи окажется положительный результат теста на COVID-19, немедленно обратитесь к семейному врачу. Они помогут вам лучше всего. Вам нужно будет пройти 14-дневный карантин и получить разрешение врача, прежде чем вернуться в спортзал. Если бы вы могли связаться с тренажерным залом и сообщить нам свой статус, мы были бы признательны.

    Мы также добавим дополнительную ежедневную очистку и дезинфекцию, чтобы защитить наших гимнасток. Если мы не сможем поддерживать запасы мыла для рук, дезинфицирующих средств для рук или салфеток Clorox, мы будем вынуждены закрыться до пополнения запасов.Если у вас есть какие-либо из этих предметов, которые вы можете сэкономить, мы будем признательны за любые пожертвования на поддержание чистоты и безопасности нашего тренажерного зала! Эти усилия не являются обязательными, но они могут существенно помочь нашему семейству DMGC!

    Представители уязвимого населения:

    Пожилые люди и люди, уязвимые в результате болезни, должны принимать дополнительные меры предосторожности. Людям с высоким риском тяжелого заболевания COVID-19, в том числе пожилым людям (старше 60 лет) и больным, настоятельно рекомендуется по возможности оставаться в своем доме, за исключением случаев, когда это необходимо для обращения за медицинской помощью.

    По данным CDC, к лицам с высоким риском тяжелого заболевания COVID-19 относятся люди в возрасте 60 лет и старше и люди всех возрастов с сопутствующими заболеваниями, если их не контролировать, в том числе:

    * Люди с хроническими заболеваниями легких или тяжелая астма

    * Люди с серьезными сердечными заболеваниями

    * Люди с ослабленным иммунитетом

    * Люди с тяжелым ожирением (ИМТ 40 и выше)

    * Люди с диабетом

    * Люди с хроническим заболеванием почек и проходящие диализ

    * Люди с заболеваниями печени

    Лицевые маски (маски):

    Всем клиентам и персоналу рекомендуется носить маски, когда это возможно или возможно.У нас есть тренеры более высокого уровня, у которых есть причина не носить маски. Причина в том, чтобы правильно и безопасно общаться с нашими гимнастками во время их тренировок, чтобы избежать риска серьезной катастрофической травмы. Лицевая накладка не подходит для тренировок гимнасток в течение более длительных периодов времени, так как может быть сложно дышать. Детям с ограниченными возможностями потребуется, чтобы тренеры снимали маску, чтобы они могли чувствовать себя комфортно и / или читать по губам. У нас есть несколько детей, которые читают по губам, поэтому маска для лица в этой тренировочной обстановке не принесет пользы этому ребенку, и поэтому ее нельзя будет надевать в этой ситуации.Тем не менее, у нас есть возможность использовать щитки для лица, и эти тренеры будут носить их, когда это необходимо, и если необходимо приблизиться к ребенку для получения помощи.

    Некоторые пояснения / исключения в отношении масок в нашем тренажерном зале:

    Лицевые накладки на рабочем месте не нужно носить, если сотрудник находится в кабинке один в рабочем пространстве.

    Покрытие лица не рекомендуется по состоянию здоровья (у нас есть некоторые сотрудники, у которых есть аллергия на продукты, которые могут вызвать серьезные вспышки на их коже).

    Лицевые покрытия нарушают наши правила безопасности при обучении детей, чтобы избежать катастрофических травм. Поэтому ничто не должно закрывать рот, поскольку безопасность спортсмена превыше всего.

    Если тренеры сочтут необходимым надеть маску, это будет по их усмотрению. Маски для лица будут использоваться в тренажерном зале регулярно и в подходящее время, чтобы подходить ближе и замечать детей, когда это необходимо.

    Мы с нетерпением ждем того дня, когда все сможем вернуться к нашему обычному графику.Наши сердца всем, кто пострадал от COVID-19.

    Спасибо за понимание и поддержку!

    Гимнастика

    НОВОСТИ:

    МЫ РАБОТАЕМ

    Мы очень рады видеть вас снова!

    В целях безопасности наших студентов, их семей и сотрудников мы будем следовать обязательным правилам социального дистанцирования, перечисленным ниже.

    • Температура будет измеряться с помощью бесконтактных инфракрасных термометров для всех учащихся при поступлении

    • Маски необходимы всегда

    • Если вы заболели, ПОЖАЛУЙСТА, ОСТАВАЙТЕСЬ ДОМА. Всем, у кого есть симптомы кашля, лихорадки или одышки, отправят домой

      .

    • Размер класса будет ограничен 6-8 учениками в классе

    • Будет сохранено соотношение 4-6 студентов на каждые 1000 квадратных футов

    • Тренеры и другой персонал должны будут носить маски, мыть руки между занятиями и дезинфицировать руки по мере необходимости во время занятий

      .

    • Студенты и сотрудники должны носить свежие носки на полу спортзала

    • Тренажерный зал будет ежедневно подвергаться глубокой уборке, и все часто используемые зоны дезинфицируются после каждого урока.

    • Зона ожидания закрыта для предотвращения переполненности.Родители могут ждать снаружи на расстоянии 6 футов или оставаться в машине

    • Пожалуйста, заберите / высадите студентов вовремя

    • Каждая новая и вернувшаяся семья должна заполнить договор об ответственности за Covid-19. Щелкните здесь, чтобы загрузить PDF-файл и принести заполненную форму с собой или заполнить ее в первый день занятий.

    ГИМНАСТ МЕСЯЦА —

    ФЕВРАЛЯ

    Поздравление февральской гимнастке месяца

    ДЖЕССИКА ЙЕОМАНС!

    Джессике 7 лет, она начала заниматься гимнастикой в ​​2 года.Она присоединилась к American Flips в ноябре 2020 года и в настоящее время ходит в наши классы Girls 2 и акробатика. Ее любимое мероприятие — пол, а ее любимый навык — пружина назад.

    Джессика очень целеустремленна и увлечена спортом и хочет совершенствоваться. Ей одно удовольствие преподавать и отличный пример для других гимнасток.

    СЕЙЧАС ЗАПИСАТЬСЯ!

    Теперь мы принимаем студентов всех возрастов!

    Зарегистрируйтесь сейчас, чтобы получить БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ПРОБНУЮ версию уже сегодня!

    Получите скидку 10% при регистрации через Yelp!

    Нажмите здесь, чтобы узнать о нас на Yelp!

    Пригласите друга и получите 10 долларов для вас и вашего друга.

    Запишитесь на занятия два раза в неделю и получите второе занятие (акробатика) со скидкой 30%

    ПРИХОДИ! Флип с нами

    Маленькие спортсменки Гимнастика | Пирс Челси, Нью-Йорк,

    Возраст 3,5 — 5 лет

    Little Athletes Уроки гимнастики в Field House — прекрасный шанс познакомить вашего малыша с весельем и удовольствием от движения и исследований. Все занятия проводятся опытными инструкторами и предназначены для ознакомления детей от трех с половиной лет с соответствующими возрастными навыками в веселой и безопасной обстановке.

    Чего ожидать от Челси Пирс

    Новые процедуры охраны здоровья и безопасности
    Новые указатели направления

    По прибытии новые вывески направят вас и вашу семью к временным входам, чтобы соблюдать протоколы социального дистанцирования.


    Проверка здоровья

    Всем взрослым и детям, которые будут приходить на объект Chelsea Piers (высадиться и / или войти), следует измерить температуру перед тем, как покинуть свой дом.Если температура у кого-либо в семье составляет 100,4F или выше, мы просим вас оставаться дома.

    В целях вашей безопасности мы будем проводить проверки температуры на месте и не сможем позволить войти никому с температурой 100,4F или выше.

    Если вашему ребенку удобнее, когда родитель / опекун измеряет его температуру, сотрудник будет контролировать этот процесс.

    Любой, кто войдет в Field House, должен будет заполнить ежедневную декларацию о состоянии здоровья .


    Доступ к объектам

    Для обеспечения максимальной безопасности и социального дистанцирования мы просим, ​​чтобы только один (1) родитель или опекун оставляли детей. Опекунам разрешается оставаться в здании за 15 минут до начала занятия. Коляски следует оставлять на улице.

    После того, как вашего ребенка высадят в класс, мы просим вас выйти из Field House и посмотреть занятия снаружи на Сансет Стрип. Внутри мезонинов могут быть ограниченные пространства социальной дистанции, но это не гарантируется.Пожалуйста, обсудите этот новый протокол заранее со своим ребенком.


    Протоколы здоровья персонала

    Все сотрудники должны проходить ежедневное медицинское обследование перед началом смены, которое включает измерение температуры и ношение защитных масок. Персонал также должен практиковать усиленное мытье рук и оздоровительные процедуры, в том числе прикрывать кашель и чихание салфеткой или уголком локтя и помогать детям более интенсивно мыть руки и вести здоровый образ жизни в течение дня.


    Политика в отношении масок

    В соответствии с руководящими принципами CDC для молодежных видов спорта, все спортсмены должны носить защитную маску для лица и соблюдать социальное дистанцирование в любое время и на всех объектах Chelsea Piers, за исключением случаев, когда они занимаются напряженной деятельностью . Пожалуйста, не забудьте отправить вашего ребенка в Полевой домик с защитной маской для лица и дополнительной маской в ​​рюкзаке или сумке. На масках для лица должно быть четко указано имя вашего ребенка.


    Социальное дистанцирование

    Маленькие группы детей будут вместе с одним (1) тренером в течение всего семестра. Максимально малые группы социально удалены друг от друга.

    Мероприятия будут спроектированы таким образом, чтобы обеспечить достаточное пространство для социального дистанцирования. Тренеры будут давать практические инструкции только тогда, когда это необходимо для обеспечения безопасности.

    Мы поощряем социальное дистанцирование внутри группы; однако контакт с одноклассниками будет неизбежен.


    Расширенные процедуры дезинфекции

    В целях безопасности и защиты наших семей и персонала наш протокол уборки и технического обслуживания будет по-прежнему соответствовать самым высоким стандартам на всей территории отеля. Наши команды увеличили частоту этих процессов, обновили наши расходные материалы и дезинфицирующие средства в соответствии с руководящими принципами CDC и новыми отраслевыми стандартами, а также увеличили заметность и количество станций дезинфекции рук. Обслуживающий персонал, тренеры и консультанты Chelsea Piers также будут нести ответственность за вытирание и дезинфекцию любого общего спортивного инвентаря между тренировками в течение дня.


    Ограниченное использование раздевалок и контроль занятости туалетов

    Чтобы не переполнить раздевалки и туалеты, мы ограничим их количество. В настоящее время раздевалки предназначены только для переодевания, и обслуживающий персонал Chelsea Piers всегда будет следить за уровнем заполняемости в соответствии с правилами социальной дистанции.


    Изолятор

    В случае, если ребенок почувствует себя плохо или у него будут проявляться симптомы болезни во время пребывания в нем, на каждом месте будет выделенная изоляционная комната, куда ребенка будут сопровождать для его безопасности и безопасности других.Как и в обычных обстоятельствах, родители будут немедленно уведомлены, чтобы организовать встречу. Сотрудник будет оставаться рядом с ребенком для присмотра.


    Политика уведомлений

    Chelsea Piers будет следовать требованиям штата и / или Совета здравоохранения для поддержки протоколов уведомлений и отслеживания контактов.

    ПОЛИТИКА COVID-19

    Политика отмены / возврата средств молодежного класса
    1. Chelsea Piers New York оставляет за собой право отменить занятие из-за недостаточной регистрации до или после первого занятия семестра.Будут предоставлены соответствующие возмещения.
    2. Запросы на возмещение платы за класс (не включая невозвращаемую плату за бронирование и плату за любые взятые занятия) будут рассматриваться в течение первых двух недель занятий.
    3. Возврат не возможен при отмене занятий после второй недели занятий, то есть 19 апреля для весенних занятий.
    4. Все запросы должны быть отправлены по электронной почте [email protected].
    5. Стоимость занятий не подлежит передаче другому студенту.
    6. Студенты могут переходить из одного класса в другой в течение семестра при наличии свободных мест. Дополнительные сборы за классы могут применяться, если существует разница в цене между классами.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *