Хороший пробиотик для кишечника: рейтинг ТОП-5 по версии КП

ТОП-8 Лучших пробиотиков – Рейтинг 2018 Года

Пробиотики – это живые микроорганизмы, восстанавливающие микрофлору кишечника после приема антибиотиков, устраняющие дисбактериоз, стимулирующие работу ЖКТ, укрепляющие иммунитет и не только. Однако хорошо справиться с этими задачами могут только самые эффективные, безопасные и качественные препараты. На рынке их выбор просто огромен, и мы тщательно изучили более 40 номинантов и отобрали 8 лучших пробиотиков для взрослых и детей по отзывам покупателей. Данный рейтинг должен помочь найти наиболее подходящий вам вариант.

Пробиотики какой фирмы лучше купить

На фармацевтическом рынке конкуренция между компаниями очень высока. Но найти безопасный и в то же время эффективный препарат достаточно сложно. Мы постарались подобрать для этого рейтинга пробиотики лучших фирм. Среди них, в том числе, есть и российские компании. Вот какие производители стали лидерами:

• ФП Оболенское – компания специализируется на производстве изделий медицинского назначения и лекарственных препаратов. Они выпускаются в соответствии со всеми требованиями к качеству и безопасности. Предприятие было создано в 1994 году, его приоритетом является предоставление доступных и эффективных лекарств, в том числе и пробиотиков.
• Biocodex – французский бренд, впервые зарегистрированный в 1953 году в Париже. На заводе производятся лекарства для пластической хирургии и препараты для нормализации кишечной микрофлоры. Продукция торговой марки признана безопасной за счет использования живых пробиотиков, натуральных витаминов и других полезных веществ.
• Ferrosan – датская компания, начавшая свою работу в 1920 году. В ее ассортименте доступно очень много натуральных и универсальных пищевых добавок. Есть здесь и препараты для нормализации микрофлоры кишечника. Товары фирмы продаются более чем в 60 странах и успешно проходят частые проверки. Ее пробиотики отличаются терпимым вкусом, в зависимости от средств, и доступностью цен.
• Лекко – российская фармацевтическая компания с крупным производством, в котором реализован, в частности, новый технический отдел. На завод было закуплено современное оборудование для улучшения качества продукции, которую контролируют технологи. Она получила сертификат соответствия ИСО 9001. У предприятия имеется лицензия на выпуск лекарств и БАДов, среди которых не последнее место занимают пробиотики, признанные одними из лучших для кишечника в плане эффективности и безопасности.
• Ratiopharm – немецкая компания, история которой началась в 1973 году. Она активно использует современные разработки при производстве лекарств. В их основе лежат растительные экстракты и компоненты натурального происхождения. В ассортименте фирмы очень много именно БАДов, они признаны безопасными и эффективными для лечения заболеваний кишечника и желудка.
• АО Витафарма – российская фирма, специализирующаяся на иммуностимуляторах, пробиотиках и лекарствах для гастроэнтерологии. Работает она на рынке с 1996 года, имеет множество патентов и 4 уникальных лекарственных средства для нормализации микрофлоры кишечника. Они используются для лечения дисбактериоза, колита, метеоризма, диареи, улучшают обменные процессы и способствуют развитию полезных бактерий. Ее продукция отличается высокой концентрацией активных веществ в составе, что гарантирует положительный эффект в короткие сроки.
• Сандоз – компания, основанная в Германии в 1886 году. Она занимается производством дженериков и биологических добавок из натуральных компонентов. Ее продукцию отличает высокий уровень безопасности, в том числе, для людей с аллергическими реакциями. Все ее препараты перед поступлением в продажу тестируются для исключения побочных эффектов.
• Бифилюкс – фармацевтическая компания, в ассортименте которой можно найти биологически активные добавки и бифидобактерии среднего ценового диапазона. Она работает на рынке с 1999 года и с тех пор удерживает лидирующие позиции. Ее пробиотики для кишечника в список лучших входят потому, что имеют разнообразный состав, помогают в короткие сроки и отличаются универсальностью, поскольку эффективны не только при заболеваниях желудка и кишечника.

Все указанные выше фирмы являются лидерами на рынке, используют новые технологии и безопасные компоненты для производства пробиотиков.

Рейтинг лучших пробиотиков

Для составления этого ТОПа мы использовали отзывы покупателей, мнения врачей, анализ реакций пациентов. Перед включением в рейтинг тех или иных средств, тщательно анализировались их характеристики.

Лучшие пробиотики отбирались по следующим критериям:

• Форма выпуска – таблетки, капсулы, жидкость;
• Суточная норма;
• Объем препарата;
• Удобство приема для пациента;
• Соотношение цены и качества;
• Побочные эффекты;
• Длительность курса приема;
• Вкусовые свойства и запах;
• Результативность лечения;
• Скорость получения эффекта.

Внимание было уделено и доступности препаратов в аптеках, а также репутации компаний-производителей.

Лучшие жидкие пробиотики

В рейтинг включено два лучших по эффективности пробиотиков, в том числе для детей, признанные врачами, как полезные и безопасные.

Хилак Форте

Начнем обзор с этой биологически активной добавки, которая показала свою эффективность в устранении дисбактериоза и пищевой интоксикации. Производитель сделал средство натуральным, с использованием растительных компонентов, что уменьшает вероятность побочных реакций со стороны организма. Очень удобно, что препарат выпущен в форме капель, но все-таки их приходится либо разбавлять с водой, либо запивать ею из-за специфического вкуса.

Достоинства

• Не оказывает влияния на способность управлять транспортом;
• Отпускается без рецепта;
• Хорошо переносится организмом;
• Восстанавливает кислотность в желудке;
• Помогает в короткие сроки.

Недостатки

• Не рекомендуется сочетать с молоком и молочными продуктами;
• Срок годности в 6 недель после вскрытия упаковки.

Пробиотик «Хилак Форте» уникален тем, что сделан только на основе живого субстрата лактобактерий, благодаря чему эффективно устраняет вздутие, метеоризм, запоры.

Нормофлорин-Д

Как и предыдущий препарат, Нормофлорин-Д выпущен в форме капель, являющейся лучшей формой пробиотиков для детей. Огромный плюс, что его можно давать ребенку старше полугода. Он подходит даже людям с аллергией, поскольку содержит безопасные компоненты натурального происхождения. Несмотря на это, у него все же есть противопоказания для приема в виде индивидуальной непереносимости отдельных веществ в его составе, однако этим они и ограничены. Еще более полезным его делает дополненность витаминами.

Достоинства

• Защищает слизистую кишечника благодаря созданию специальной пленки;
• Эффективно борется с патогенными микроорганизмами;
• Облегчает состояние больных сахарным диабетом;
• Положительно воздействует на уровень холестерина;
• Начинает работать с первого дня приема.

Недостатки

• Не самый приятный вкус и запах;
• Курс может длиться более месяца.

Нормофлорин-Д является более предпочтительным вариантом по сравнению с Хилак Форте в том плане, что он хорошо сочетается с молочной пищей и к тому же не требует соблюдения строгой диеты.

Лучшие пробиотики в порошках

Такие средства удобны для детей и тех, кто не любит глотать таблетки. Их необходимо разбавлять водой или какой-либо другой жидкостью. Перед включением в рейтинг лучших пробиотиков в порошках мы изучили 10 товаров.

Бифидум

Данный пробиотик лучший для приема после антибиотиков из-за своей универсальности, поскольку он не просто насыщает кишечник полезными бактериями, но и эффективно противостоит патогенным микроорганизмам. Врачи часто назначают его для лечения дисбактериоза и колита, причем, судя по отзывам, эффект удается получить достаточно быстро. Порошок имеет мелкий помол и продается в плотно упакованной таре, поэтому не портится из-за воздействия, к примеру, воды. Очень удобно, что его можно смешивать даже с пищей. Препарат интересен и тем, что может назначаться детям старше 6 месяцев, поэтому никогда не будет лишним в аптечке.

Достоинства

• Хорошо влияет на пищеварение;
• Улучшает аппетит;
• Укрепляет иммунитет;
• Снимает интоксикацию организма;
• Подходит при любых диетах;
• Состоит из натуральных компонентов;
• Доступная цена.

Недостатки

• Не обнаружено.

Пробиотик «Бифидум» является лучшим вариантом еще и потому, что содержит много бактерий, помогает быстро и при этом суточная его норма невысока, что позволяет экономить на расходе.

Энтерол 250

Этот пробиотик самый лучший по своей рецептуре. В его состав включены бактерии, улучшающие работу кишечника в целом и состояние микрофлоры в частности. По отзывам, он хорошо помогает при дисбактериозе, но при этом не так эффективно справляется со следами интоксикации. Его польза распространяется и на защиту организма от вредных соединений, которые он расщепляет. Даже при длительном приеме симптомы передозировки встречаются крайне редко. Очень удобно, что в день достаточно принимать 1-2 пакетика, и чем лучше обстоят дела со здоровьем, тем меньше суточная норма.

Достоинства

• Практически не имеет ограничений для приема;
• Небольшая дозировка;
• Высокая концентрация полезных бактерий;
• Готовая смесь может храниться несколько дней;
• Не запрещен при беременности и лактации;
• Улучшает усвоение пищи.

Недостатки

• В первое время может наблюдаться ухудшение моторики кишечника;
• Иногда слышны «разливания» в животе.

В Энтероле 250 содержится немного дополнительных веществ, что усиливает нужный эффект и ускоряет его получение.

Лучшие пробиотики в капсулах

Эти средства хороши тем, что отлично усваиваются в кишечнике. Полезные вещества вместе с ними поступают в организм почти в полном объеме, что ускоряет восстановление микрофлоры. В данную категорию вошли 3 лучших пробиотика по эффективности, безопасности и доступности.

Бифиформ

Этот пробиотик можно назвать лучшим после приема антибиотиков, поскольку он в короткие сроки восстанавливает баланс полезных бактерий. В нем содержится много разных компонентов, и доля дополнительных веществ довольно высока, однако они имеют натуральное происхождение и не оказывают негативное влияние на здоровье. Его прием способствует выработке молочной кислоты, нейтрализующей вирусы, бактерии и грибки. Препарат быстро расщепляется в кишечнике и хорошо усваивается, что подтверждают клинические исследования.

Достоинства

• Устраняет диарею;
• Содержит бактерии с высокой скоростью роста;
• Борется с метеоризмом;
• Эффективен при колите;
• Нормальный на вкус;
• Хорошо переносится в сочетании с другими препаратами.

Недостатки

• Не подходит при непереносимости лактозы;
• Если давать маленьким детям, может проявиться аллергия. 

Бифиформ хоть и является лекарственным препаратом, но находится в свободной продаже.

Аципол

Это один из самых лучших пробиотиков для восстановления работы кишечника по скорости действия, он дает нужные результаты в среднем за 5-7 дней. Очень важно, что, при необходимости, повторить курс можно через 2-3 недели. Более того, он допускается к приему детьми старше 36 месяцев. Он может приниматься в сочетании с другими лекарствами, при этом практика показывает, что эффективность из-за этого не снижается. Проведенные эксперименты показали, что побочных реакций и передозировки при правильном лечении не отмечается, что делает его безопасным для здоровья. Возможно, именно поэтому Аципол продается в аптеке свободно, без рецепта.

Достоинства

• Помогает избавиться от ацетона в организме;
• В состав входят специальные полисахариды, улучшающие микрофлору;
• Укрепляет иммунитет;
• Нормализует уровень PH желудка и кишечника;
• Ускоряет расщепление жиров.

Недостатки

• Иногда встречается повышенная чувствительность к компонентам;
• Капсулы нельзя крошить, может ухудшиться усвоение веществ.

Пробифор

Говоря о лучших пробиотиках с содержанием бифидобактерий согласно отзывам, стоит вспомнить о Пробифоре. Это новая разработка на рынке, в основе которой лежит активированный уголь. Это важно потому, что с его помощью активизируется деятельность полезных микроорганизмов, которые подавляют деятельность патогенных бактерий. За счет этого устраняется целый ряд заболеваний, начиная от дерматита и заканчивая колитом. Пациенты отмечают, что препарат выводит токсины и поэтому облегчает самочувствие при отравлениях, в том числе алкогольном. Также он убирает синдром раздраженного кишечника, что делает его универсальным.

Достоинства

• Прост в применении;
• Может использоваться при беременности;
• Не противопоказан при лактации;
• Устраняет диарею;
• Недорогой;
• Помогает бороться с инфекциями;
• Не надо долго пить;
• Улучшает работу кишечника;
• Подходит для лечения новорожденных.

Недостатки

• Не подходит при непереносимости лактозы;
• Не низкая цена.

Лучшие синбиотики

Это универсальные препараты, которые содержат и пребиотики, и пробиотики. Их прием позволяет поддерживать в нормальном состоянии кишечную микробиоту и в короткие сроки восстанавливать ее при нарушении. В данную категорию вошел один синбиотик за счет его безопасного и эффективного состава.

Максилак

Это лучший пробиотик в плане цены, несмотря на то, что она невысокая, его качество не подводит. Препарат пользуется популярностью у гастроэнтерологов из-за своей активности, обеспеченной главным действующим веществом в виде лиофилизата бифидобактерий. Именно благодаря этому запускается процесс размножения полезных бактерий и сокращения патогенных микроорганизмов. Таким образом улучшается состояние людей с жалобами на колит, метеоризм, диарею.

Это единственный в рейтинге пробиотик, который входит в группу витаминов, поэтому он еще и укрепляет иммунитет. Его особенностью является разнообразие видов бактерий в составе, но, к сожалению, в упаковке продается всего 10 капсул, которых на курс может не хватить.

Достоинства

• Улучшает состояние здоровья после химиотерапии;
• Подходит для использования после приема антибиотиков;
• Устраняет спазмы в животе;
• Убирает повышенное газообразование;
• Стимулирует перистальтику кишечника;
• Адаптирован для детей старше 3-х лет.

Недостатки

• Иногда встречается непереносимость компонентов лекарства.

Какие пробиотики лучше принимать

Для улучшения не только микрофлоры, но и общего самочувствия, в состав должны входить, кроме бактерий, витамины. При запорах полезными являются препараты с содержанием бифидобактерии анималис и лактобактерии реутери. Если у человека имеется аллергия на лактозу, то ее не должно быть в рецептуре.

Вот какой пробиотик лучше выбрать с учетом ситуации:

• При диарее хорошо помогает Хилак Форте, который в короткие сроки восстанавливает стул.
• Для укрепления иммунитета подходит препарат «Нормофлорин-Д».
• В схему лечения колита и метеоризма можно включать Бифидум.
• С целью устранения следов интоксикации, в том числе, после приема алкоголя, рекомендуется купить Энтерол 250.
• Для восстановления кишечной микрофлоры после приема антибиотиков можно выбрать Бифиформ.
• При вздутии живота стоит обратить внимание на пробиотик Аципол.
• В случае проблем с кожей не будет ошибкой приобрести Пробифор.
• При синдроме раздраженной кишки актуальным является Максилак.

Смотрите онлайн-консультации врачей-специалистов:

Лучшими могут называться только те пробиотики, которые безопасны для здоровья, эффективны, быстро помогают и при этом не вредят человеку. Как раз такие препараты мы и постарались включить в данный рейтинг

Пробиотики и пребиотики для лечения запоров у взрослых

Нарушение микробиоты кишечника нередко ведет к развитию констипации (запора). Полезных бактерий становится меньше, а патогенные микроорганизмы стремительно развиваются. Состояние часто вызывают курс антибактериальной терапии, кишечные инфекции, неправильное питание, патологии ЖКТ. Пребиотики и пробиотики при запорах показаны для восстановления равновесия кишечной микрофлоры.

Различия между пробиотиками и пребиотиками

Пробиотики представляют собой полезные живые микроорганизмы, которые являются естественными обитателями кишечной микрофлоры человека. Они улучшают пищеварение, борются с патогенной микрофлорой, уменьшают воспалительные процессы при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Наиболее полезными для кишечника считаются бифидобактерии и лактобациллы.

Показать результаты

Пребиотики – это органические соединения, которые не поддаются перевариванию в верхних отделах пищеварительного тракта. Однако в толстом кишечнике вещества ферментируются местной микрофлорой и являются питательной средой для полезных бактерий.

Пребиотики стимулируют развитие полезной кишечной микрофлоры, в частности бифидобактерий и лактобацилл. К наиболее популярным пребиотическим средствам относятся инулин, пектин и лактулоза.

Наибольшую эффективность при запорах у взрослых показывают препараты, которые одновременно содержат пробиотики и пребиотики. Комбинированные средства носят название синбиотики.

10 эффективных пробиотиков при запорах

Для лечения запоров в составе комплексной терапии гастроэнтерологи назначают следующие пробиотики от запоров у взрослых:

• Аципол;
• Бак-сет Форте;
• Биовестин лакто;
• Бифидумбактерин форте;
• Бифиформ;
• Лактобаланс;
• Лактобактерин;
• Линекс;
• Нормофлорин;
• Флорин форте.

Препараты отличаются составом и могут иметь различия в дозировке и схеме лечения.

Аципол

Выпускается в виде капсул, которые содержат живые ацидофильные бактерии и полисахарид кефирного грибка. Пробиотик назначают при запорах, вызванных дисбактериозом. Принимают за полчаса до еды 3-4 раза в сутки. Курс лечения – от 2 до 4 недель.

Бак-сет Форте

Содержит 14 видов пробиотических микроорганизмов, среди которых лактобациллы, бифидобактерии и термофильные стрептококки. Препарат улучшает пищеварение и помогает восстановить микрофлору кишечника.

Пробиотик рекомендовано принимать вместе с пищей 1 или 2 раза в сутки. Продолжительность лечения – 2 недели.

Биовестин лакто

Включает в состав бифидо- и лактобактерии. Принимают за полчаса до приема пищи или спустя час после еды. Продолжительность курса – от 1 до 4 месяцев. Не подходит для пациентов с непереносимостью молочного белка.

Бифидумбактерин форте

Содержит Bifidobacterium bifidum, сорбированные на активированном угле. Дополнительный компонент – лактоза.

Пробиотик назначают для лечения хронических запоров в составе комплексной терапии. Перед применением вещество смешивают с небольшим количеством кипяченой воды или кисломолочным напитком.

В сутки средство рекомендовано пить от 2 до 3 раз. Длительность терапии – 10-14 дней.

Бифиформ

В составе присутствуют 2 вида живых микроорганизмов – Bifidobacterium longum и Enterococcus faecium. Пробиотик назначают при запорах, вызванных синдромом раздраженного кишечника (СРК), колитом, гастритом и т. д. Рекомендован к применению при непереносимости лактозы.

Принимают независимо от приема пищи в течение 2-3 недель.

Лактобаланс

Мультипробиотик содержит 9 штаммов бифидо- и лактобактерий, которые обладают высокой жизнеспособностью и не разрушаются под воздействием кислот пищеварительного тракта (желудочный сок, желчь).

Препарат назначают при запорах, вызванных погрешностями в питании, антибактериальной или гормональной терапией.

Принимают раз в сутки во время приема пищи по капсуле в течение месяца.

Лактобактерин

Основу пробиотика составляют бактерии Lactobacillus acidophilus. Лактобактерин показан при запорах, спровоцированных хроническим колитом любой этиологии, паразитарными инвазиями и другими патологиями желудочно-кишечного тракта.

Средство принимают за 30-40 минут до приема пищи, запивая молоком. Курс терапии составляет от 1 до 2 месяцев.

Линекс

Препарат содержит лебенин, представляющий собой комплекс живых бактерий Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium infantis, Enterococcus faecium. Дополнительно включает в состав лактулозу и картофельный крахмал. Оказывает мягкое слабительное действие. Поэтому врачи его часто назначают при запорах, вызванных дисбактериозом. Принимают после приема пищи, запив небольшим количеством воды. Длительность использования определяется лечащим врачом. В среднем курс составляет 4 недели.

Нормофлорин

Выпускается в двух модификациях – Нормофлорин-Б и Нормофлорин-Л. Первый основывается на бифидобактериях, второй – лактобактериях. Показан к применению при запорах, вызванных язвенной болезнью желудка, гастритом, дуоденитом, холециститом, колитом, протекающих в хронической форме.

Пробиотик выпивают за полчаса до еды. Можно использовать в качестве микроклизмы. Минимальный курс – 14 дней.

Флорин форте

Основные компоненты – Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus plantarum. Дополнительно в состав включена лактоза, которая выступает в качестве пребиотика.

Пробиотик можно использовать независимо от приема пищи. Длительность терапии – 30 дней.

Обзор лучших пребиотиков при запоре

Для лечения запоров используют пребиотики природного и синтетического происхождения.

В список препаратов, синтезированных искусственным путём входят:

• Дюфалак;
• Нормазе;
• Порталак;
• Экспортал;
• Хилак Форте.

Три первых пребиотика содержат в составе лактулозу, которая под воздействием кишечной микрофлоры расщепляется и проявляет слабительные свойства, за счёт стимулирования перистальтики и размягчения кала.

При запорах и дисбактериозе пребиотики на основе лактулозы показали хороший терапевтический эффект. Однако они способны вызывать такие побочные явления, как избыточный метеоризм и развитие диареи.

При хронической задержке стула лактулозу принимают до 1 месяца и более по показаниям врача. Согласно инструкции, разрешено использовать у беременных.

Экспортал – пребиотик со слабительным эффектом на основе лактитола моногидрата. Вещество является аналогом лактулозы, но в отличие от последней реже вызывает побочные явления и лучше переносится пациентами.

Хилак Форте синтезирован из продуктов обмена веществ полезных кишечных бактерий. Препарат стимулирует рост бифидо- и лактобактерий. Показан к применению при патологиях желудочно-кишечного тракта, сопровождаемых нарушением стула. Используют в терапии констипации до 1 месяца.

К пребиотикам со слабительным эффектом на растительной основе относятся:

• Фибралакс;
• Фитомуцил норм;
• Инулин;
• Эубикор.

В период лечения пребиотиками обязательно соблюдают питьевой режим: в сутки употребляют не менее 1,5 л воды.

Фибралакс

Слабительное действие пребиотик оказывает за счет шелухи семян подорожника. Порошок Фибралакс показан к применению при хронических запорах, СРК и геморрое для мягкого и безболезненного стула.

Средство разрешено применять в течение нескольких месяцев с перерывом в неделю.

Фитомуцил норм

В составе находятся 2 природных пребиотика – шелуха псиллиума и измельченные плоды сливы. Порошок Фитомуцил норм эффективен и как слабительное, и как средство, восстанавливающее микробиоту кишечника при дисбактериозе. Препарат не вызывает привыкания и может использоваться длительным курсом.

Инулин

Препарат содержит природный полисахарид инулин. БАДы на основе этого вещества производятся из плодов топинамбура или цикория. Средство помогает полностью наладить работу ЖКТ и нормализовать микрофлору кишечника. Длительность применения – от 1 до 1,5 месяцев.

Эубикор

Входит в рейтинг лучших пребиотиков для кишечника от запора. Содержит пшеничные отруби и инактивированную культуру винных дрожжей.

Препарат показан к применению при патологиях ЖКТ и других внутренних заболеваниях, которые часто сопровождаются задержкой стула. Длительность применения – не менее 3-4 недель.

Синбиотики при запорах

К комбинированным препаратам на основе пробиотиков и пребиотиков, принимаемых в лечении запоров, относятся:

• Бифидум Мульти -3;
• Бифистим;
• Бифилар;
• Максилак;
• Нормоспектрум;
• Риофлора.

Препараты похожи по принципу действия, но несколько различаются составом.

Бифидум Мульти-3

Препарат содержит штаммы бифидобактерий, пектин, инулин. Помогает нормализовать работу кишечника и восстановить регулярность стула. Продолжительность приема – до 1 месяца.

Бифистим

Синбиотик состоит из бифидо- и лактобактерий, а также включает в состав пребиотики инулин, пектин, олигофруктозу и витамины. Препарат улучшает пищеварение и нормализует стул даже у пожилых людей, у которых часто наблюдается нарушение ферментных систем.

Бифилар

Препарат на основе лактобацилл, бифидобактерий и фруктоолигосахаридов. Стимулирует перистальтику и рост полезных бактерий в кишечнике. Рекомендован к применению при хронических патологиях ЖКТ.

Максилак

Содержит комплекс пробиотических живых микроорганизмов и пребиотический компонент в виде фруктоолигосахаридов. Разрешен к использованию лицам с непереносимостью лактозы. Длительность терапии от 10 до 30 дней.

Нормоспектрум

Создан на основе 11 штаммов полезных микроорганизмов для кишечника и пребиотиков, представленных растворимыми пищевыми волокнами. Дополнительно содержит витамины, полезные для ЖКТ. Рекомендован к применению при диспепсических расстройствах, сопровождаемых повышенным вздутием, тяжестью в животе, запорами.

Риофлора

Синбиотик состоит из лакто- и бифидобактерий, инулина и фруктоолигосахаридов. Рекомендован для устранения запоров и нормализации микрофлоры кишечника в период использования медикаментов, угнетающих микробиоту. Бактерии препарата проявляют высокую метаболическую активность в дистальных отделах пищеварительного тракта.

Какой пробиотик или пребиотик лучше при запорах

Определить, какой пробиотик или пребиотик подойдет для лечения запоров, должен гастроэнтеролог после проведенной диагностики. Выбор средства определяется причиной, вызвавшей нарушение в работе кишечника.

Мне нравитсяНе нравится

Пробиотики для кишечника: как выбрать эффективный препарат

Практически каждый научный и не очень обзор на тему пробиотиков начинаются с упоминаний про Илью Мечникова (и мы сделаем то же самое), который впервые заговорил о йогуртах и лактобациллах. А в 73-м с подачи канадского уролога Эндрю Брюса ученые и медики масштабно заговорили о пробиотиках вагинального назначения.

Определение пробиотикам дал Рой Фуллер в 1989, назвав их “живыми микроорганизмами, которые при употреблении в адекватных количествах осуществляют положительный эффект на макроорганизм, улучшая баланс кишечной микробиоты”. Вот где-то так стоит понимать это магическое слово “пробиотик”.

Современный мир пробиотиков шагнул далеко за пределы “лактобацилл-бифидобактрий” как в видовом разнообразии, так и в области применения. Кроме традиционных йогуртов, квашеной капусты и таблеток с лактобациллами после курса антибиотиков, существуют вагинальные пробиотики, средства по уходу за кожей, или, например, мороженое или даже моющие средства для ухода за домом. Справедливо заметить, что “пробиотичность” некоторой такой продукции – не более чем фантазии маркетологов, которые иногда из кожи вон лезут, чтобы быть в тренде. Но, не без правды – рядом с просто “трендовыми фишками” есть и средства, которые действительно эффективны.

Говоря о современных пробиотических препаратах, стоит сказать, что подавляющее их большинство включает в себя молочнокислые бактерии и бифидобактерии. Однако бывают и препараты на основе споровых микроорганизмов (бактерии рода Bacillus), дрожжей и даже кишечной палочки. Споровые пробиотики и некоторые дрожжи проявляют выраженный антагонизм по отношению ко многим кишечным инфекциям и поэтому часто являются замечательной альтернативой антибиотикотерапии.

Как работают пробиотики

Пробиотический эффект может реализоваться многими путями. И, честно сказать, далеко не все механизмы пока выяснены и продолжают оставаться предметом жарких споров между исследователями. Чаще всего говорят об антагонистическом действии пробиотических штаммов – они продуцируют молочную кислоту и антимикробные вещества (очень разные: от разнообразных пептидов до антибиотических веществ типа низина, или же просто пероксида водорода). То есть все происходит, как в традиционном американском фильме: вселенная (кишечник) страдает от плохишей (какого-нибудь стафилококка или иного патогенного или условно-патогенного микроба), но приходят хорошие ребята (пробиотики) и побеждают плохишей. Или же наступает апокалипсис (прием антибиотиков), а после него смутные послевоенные времена (антибиотико-ассоциированная диарея), где “хорошие умные ребята” (пробиотики) снова строят небоскребы (восстанавливают наше «кишечное благосостояние”).

Кроме того, некоторые пробиотические микробы умеют синтезировать кучу таких молекулярных “ключиков”, которые могут настраивать работу нашего организма на нужный лад, например, уменьшать проявление аллергической реакции или воспаления. Или же включают свои ферменты и, например, расщепляют холестерин, который не возвращается из кишечника в наше кровообращение.

На сегодня есть дискурс о том, всегда ли эти эффекты вызваны именно основательным изменением нашего микробиома. Потому что многие исследования действительно говорят об отсутствии изменений видового состава микробиома при употреблении пробиотических препаратов.

Существует также мнение, что лечебный эффект может осуществляться именно за счет временного действия метаболитов бактерий, которые применяются, и что этого достаточно для налаживания микробного гомеостаза.

Ну и, конечно, пробиотики склонны заполнять освободившиеся экологические ниши в кишечнике после воздействия антибиотиков, что само собой предотвращает развитие других патогенных микроорганизмов.

Эффективны или не очень?

Неудачный заголовок одной из статей, опубликованной BBC, где пробиотики были названы ’quite useless’ (на основе только одного исследования, в ходе которого выявлено, что далеко не все и далеко не всегда, пробиотические штаммы приживаются в кишечнике пациентов).

• Во-первых, как мы уже только что упоминали, эффективность пробиотических препаратов может не всегда напрямую зависеть от их “прописки” в наших пищеводах.
• Во-вторых, наши кишечные микробиомы очень разные и действительно не всегда радушно встречают вновь прибывших гостей “хлебом-солью” и готовы делиться с ними жильем и едой.
• А, в-третьих, говорить, что все пробиотики неэффективны, или также что все эффективные – все равно, что сказать, что все люди хорошие, или все люди злые. Потому что это живые организмы. Как и мы.

Далеко не все используемые штаммы в пробиотических препаратах являются одинаково мощными и вообще исследованными. За подробными масштабными исследованиями стоят масштабные расходы. Рядовой минимальный спектр таких исследований включает:

• идентификацию;
• исследования безопасности на животных и людях;
• способность выживать в условиях желудочно-кишечного тракта;
• способность адгезироваться к эпителиальным клеткам и проявлять хоть какую-то антагонистическую активность хоть до каких-то патогенных микробов;
• оптимизацию процессов наработки биомассы и выживаемости микробных клеток в условиях высушивания в течение срока хранения.

Вот это все уже тянет на немалый бюджет. Добавляем сюда клинические исследования эффективности при диареях различной этиологии в различных возрастных группах, аллергиях, повышенном холестерине и других желаемых случаях, анализ на отсутствие мобильных генов антибиотикорезистентности, и получим бюджет небольшого островного государства. Соответственно, далеко не каждая упаковка пробиотического препарата действительно содержит всесторонне исследованные штаммы с доказанной эффективностью. Поэтому пробиотик от пробиотика очень отличается – и по составу, и по эффективности.

Что говорят научные исследования

Традиционно пробиотики успешно применяются при кишечных расстройствах различной направленности, в том числе, при инфекционных заболеваниях и антибиотикотерапии. Анализ тридцати трех исследований (6 тыс. пациентов) показал, умеренный защитный эффект пробиотиков при диареях, а также сокращение ее продолжительности при применении в дозах более 5 *109.

Особенно успешными являются результаты широко известного штамма Lactobacillus rhamnosus GG (LGG). Интересно, что при диареях, вызванных Clostridium difficile, наиболее эффективными были препараты, содержащие лактобациллы Lactobacillus casei. Дрожжи Sacharomyces boulardii, и лактобациллы вида Lactobacillus reuteri тоже признаются как эффективные при диареях.

Противоречивые данные об эффективности пробиотиков при воспалительных болезнях кишечника (Inflammatory bowel disease (IBD)). Хоть некоторые пробиотики вели к ремиссии в случае язвенного колита, авторы обзора не склонны ожидать существенного улучшения при применении пробиотиков в случае болезни Крона.

Показана эффективность штамма Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) в предотвращении атопического дерматита при приеме беременными и в первые полгода – младенцами. Этот защитный эффект имел довольно пролонгированное действие. Однако, справедливо сказать, что такая красивая четкая картина была лишь в исследованиях действия Lactobacillus rhamnosus GG (LGG), метаанализ эффективности более широкой выборки пробиотических штаммов не показал существование общего однозначного лечебного эффекта.

Анализ 22 исследований (более 3 тыс. пациентов) показал неэффективность пробиотиков при запорах у детей.

Анализ 25 исследований с привлечением более 4 тыс. пациентов демонстрирует действительно высокий уровень эффективности пробиотиков при применении у недоношенных младенцев (меньше 37 недель и меньше 2500 г). Это отражалось на сокращении энтерального вскармливания и эффективном наборе массы. А также наблюдался выраженный защитный эффект пробиотиков в предотвращении развития некротического энтероколита и сепсиса.

13 исследований с привлечением более 2 тыс. пациентов показывают повышение эффективности антихеликобактерной терапии при сочетании ее с употреблением пробиотиков. В исследованиях даже указывается на некоторую видоспецифичность полученной эффективности.

Немало хороших результатов было получено, применяя пробиотические препараты в области гинекологии. Вагинальные пробиотики демонстрируют эффективность в борьбе с бактериальными и грибковыми вульвовагинозами и снижают частоту инфекционных рецидивов.

Несмотря на последние исследования вовлеченности кишечного микробиома в этиологии различных нервно-психических расстройств, пока не выявлено лечебного действия существующих пробиотических препаратов на симптоматику аутизма у детей. Также пока не удалось получить успешные результаты при применении пробиотиков при лечении пациентов с шизофренией.

Чего следует ожидать в ближайшее десятилетие

На настоящее время (2020) на рынке действительно еще нет пробиотических препаратов с доказанной эффективностью для лечения психических и нервных расстройств типа депрессивных состояний, шизофрении, аутизма. Однако есть все предпосылки для того, чтобы они таки появились.

Существуют также данные о некоторых штаммах и их композициях, которые эффективно способствуют снижению холестерина. Поэтому скоро у статинов появятся новые конкуренты.

Исследования на животных показывают кардиопротекторное действие Lactobacillus rhamnosus GR-1. Это также скоро приведет к появлению новых препаратов в кардиологии.

Еще одним интересным многообещающим направлением может быть создание пробиотиков с детоксикацийными свойствами. На сегодня есть исследования, которые показывают способность некоторых штаммов предотвращать всасывание тяжелых металлов, афлатоксина и других ядов.

Ожидаемо также, что видовой спектр применяемых штаммов будет расширяться далеко за пределы лактобацилл-бифидобактерий. На арену пробиотиков выходят новые виды микроорганизмов. Среди них, например, Akkermansia muciniphila, которая творит такие чудеса с метаболизмом и иммунитетом, что продавцы таблеток для похудения уже в ожидании потирают руки и прицениваются к дачам на Мальдивах.

Стоит ли принимать пробиотические препараты и как выбрать действительно эффективный пробиотик

Мы воздержимся от конкретных рекомендаций – это обязанность Вашего семейного врача. Мы можем лишь заметить, что просто так “для профилактики” употреблять пробиотические препараты не стоит. Если «там» все работает – пусть себе работает, не надо мешать. Но если есть показания и вам таки необходимо остановить свой выбор на каком-то из препаратов, то обратите внимание на следующее:

Дозировка

Научные исследования указывают на то, что выраженный лечебный эффект пробиотического препарата возможен при дозировке не менее 109 микробных клеток на дозу.

Полное название штаммов

Те производители, которые действительно могут чем-то похвастаться, всегда пишут не просто “лактобациллы-бифидобактерии” или даже латынь, а указывают названия и номера штаммов. Для продвинутого потребителя это возможность “забить” этот номер в “пабмед” и почитать про таланты и достижения именно этого штамма. Таким образом, собственно, можно сверить перечень указанных показаний с той же “доказательной базой”.

Производитель

Важно, чтобы указанный на упаковке производитель, был все-таки фармкомпанией с хорошей репутацией, а не кустарным БАД-генератором, который, возможно, никогда даже не слышал о существовании стандартов GMP. Это не только вопрос эффективности, но и банальной, но очень важной безопасности, ведь при производстве микробных препаратов крайне важными являются качественное сырье и тщательный микробный контроль на всех этапах.

Предыдущая статьяВсем ли нужно делать прививку от пневмококка после 60 лет?Следующая статьяПрепарат «Галстена»: инструкция по применению

Специализация: невролог.
Диплом по специальности «Лечебное дело (Лечебно-профилактическое дело)», Омский государственный медицинский институт

Пробиотики для кишечника: стоит ли применять?

Пробиотики для кишечника – тема, которая волнует тех людей, которые заботятся о своем здоровье или имеют проблемы с ЖКТ. Постараемся раскрыть ее во всех направлениях.

Что такое пробиотики

Пробиотики – это особый вид лекарственных средств, благодаря которым происходит восстановление микрофлоры кишечника, то есть, в нем восполняется количество полезных бактерий.

В кишечнике у каждого человека находятся живые микроорганизмы, которые составляют его микрофлору. Это они противодействуют вредным микроорганизмам, а также вырабатывают нужные нам витамины, фолиевую кислоту, укрепляют защитные силы организма.

Когда качество и количество бактерий изменяется, то люди начинают болеть различными заболеваниями. Теперь вы понимаете важность для нашего здоровья этих маленьких, но очень полезных микроорганизмов.

Большую часть людей интересует, какие препараты помогут восстановить нормальное функционирование ЖКТ. На этот вопрос может ответить только доктор после тщательного исследования. Следует учесть, что лучшие препараты — это отечественные, только они приспособлены для людей наших широт.

Классификация пробиотиков

Для нормализации микрофлоры изобретено несколько поколений средств:

• 1- е поколение содержит лишь 1 штамм бактерий —  колибактерин, лактобактерин, бифидумбактерин;
• 2-е поколение – антагонисты — споробактерин, биоспорин, бактисубтил;
• 3-е поколение включают в себя комплекс штаммов бактерий и добавки — Линекс, аналоги Аципол, Бифилиз, Ацилакт, Бифиформ;
• 4-е поколение — это живые бактерии — Пробифор, Бифидумбактерин Форте, Флорин Форте.

Список средств большой и все они российского производства, исключением являются Линекс, Энтерол.

Можно назвать средства для взрослых, которые способны подкорректировать микрофлору кишечника, но они не являются заменителями медикаментов:

1. Нормофлорин В и Л,
2. Бифацил,
3. Полибактерин,
4. Биовестин,
5. Ветом,
6. Эуфлорин.

Есть концентраты в жидком виде:

1. Ламинолакт
2. Биовестин Лакто,
3. Нормоспектрум,
4. Ноксиджелон,
5. Пробионик.

Для детей надо более тщательно подбирать лечебные средства. После лечения новорожденных, грудных, недоношенных деток от стафилококка и других напастей лучше всего подойдет Пробиформ, так как в нем много бифидобактерий, которые могут наладить работу ЖКТ. Его применяют при заболеваниях толстого кишечника, поносе, дисбактериозе. Курс лечения- 7-10 дней.

Для детей разработаны био препараты. Это Витамишки. Курс приема — 2 месяца. В них включен целый комплекс витаминов.

Пробиотики и пребиотики — в чем разница

Пробиотики – живые бактерии, из которых состоит человеческая микрофлора, то есть, бифидобактерии, дрожжевые грибки, лактобактерии.

Пребиотики – пищевые составляющие, которые не расщепляются в ЖКТ, но под действием ферментов микрофлоры толстого кишечника, они способствуют улучшению ее роста, функционирования и жизнедеятельности.

Отличие только в названии. Наименование веществ часто путают из-за одной буквы и похожих воздействий – и то, и другое используют для восстановления работы ЖКТ.

И пробиотики, и пребиотики способны восстановить кишечную микрофлору, поэтому совместное лечение расстройств ЖКТ и тем, и другим намного эффективнее их отдельного применения.

Если сказать проще — чем отличаются пребиотики от пробиотиков, то пребиотики являются химическими соединениями, а пробиотики – это живые микроорганизмы. Значит, живые микрокультуры помогают кишечнику нормально работать, а пребиотики обеспечивают большую эффективность этой работы.

В чем польза тех и других для микрофлоры?

Пробиотики:

• Уменьшают уровень холестерина, убирая из организма соли желчных кислот;
• Действуют, как профилактика дисбактериоза;
• Улучшают иммунитет;
• Борются с диареей после опасных отравлений;
• Способствует восстановлению микрофлоры кишечника после антибиотиков и уменьшает их действие на стенки желудка;
• Ускоряет продвижение пищи по толстому кишечнику;
• Лечат дисбактериоз, улучшая состав микрофлоры;
• Производят витамин К, фолиевую кислоту,  биотин;
• Борются с патогенными бактериями;
• Уменьшают численность бактерии Хеликобактер пилори;
• Расщепляют пищу в толстом кишечнике, устраняет запоры.

Если посмотреть пользу пребиотиков, то она очень похожа. Если не хотите употреблять готовые препараты, то посмотрите, какие продукты ими богаты:

1. Молочные продукты — ряженка, творог, йогурт, сметана, кефир;
2. Яблоки, сливы, груши;
3. Крупы, капуста, чеснок, лук;
4. Топинамбур, соя, фасоль, кукуруза;
5. Одуванчик, цикорий, артишок;
6. Цельнозерновой хлеб.

Как принимать эти компоненты? Вместе 3-4 раза в день во время еды. Если заболевание перешло в хроническую форму, то врач назначает принимать 3-4 раза в сутки за 20-30 минут до еды. Срок 2-3 недели.

Эти 2 помощника помогут исцелить от следующих заболеваний:

• Диарея всех видов;
• Рак толстого кишечника;
• Заселение Хеликобактер пилори;
• Грипп, ОРВИ;
• Кожная аллергия;
• Болезни печени;
• При запорах;
• Синдром раздраженного кишечника.

Что же происходит в кишечнике после приема пробиотиков и пребиотиков? Полезная микрокультура получает пищу, потом начинает хорошо размножаться, заселять кишечник, улучшая его работу.

Отличным средством является Максилак. Его можно взять с собой в дорогу, если предстоит адаптация к другому климату. Можно принимать после приема антибиотиков и других сильных медикаментов.

Самая эффективная помощь при молочнице. Тысячи женщин годами борются с молочницей. Грибки Кандида, вызывающие неприятные ощущения во влагалище, очень трудно поддаются лечению.

Даже при затяжной молочнице помогут живые бактерии. Как известно, молочница развивается в результате длительного приема антибиотиков, несоблюдения личной гигиены и других факторов.

Нужны ли пробиотики беременным?

При беременности сильно меняется состав микрофлоры, что может привести к размножению грибков. Поэтому живые бактерии просто необходимы, особенно на ранних сроках беременности. Беременные женщины опасаются принимать медикаменты, но и здесь можно найти выход.

Включите в свой рацион кисломолочные продукты: йогурт, ряженку, кефир, сметану. Обращайте внимание, чтобы продукты не подвергались стерилизации, не содержали красителей и добавок.

Имеются новейшие разработки этих препаратов, которые не принесут вреда ни беременной, ни кормящей женщине.

Вагилак с лактобактерими можно использовать на протяжении всей беременности. Его выпускают в виде крема, капсул, свечей, мыла.

Лактомун хорошо использовать новорожденным деткам.

Еще один способ похудеть

Оказывается, пробиотики хороши для похудения. Вытесняя из организма вредные бактерии, нормализуя соотношение бактерий, они выводят из организма токсины, чем способствуют похудению.Чтобы нормализовать баланс микроорганизмов, желающие похудеть должны ввести в свой рацион живые кисломолочные продукты.

Похудению также способствую сорбенты, например, Полисорб. В него входит диоксид кремния, который, попадая в желудок, увеличивается в объеме, создавая чувство сытости. Человек начинает меньше есть при таком же расходовании калорий.

Полисорб очищает кишечник от каловых масс, улучшает всасывание микроэлементов. В результате чего он начинает лучше переваривать поступающую пищу, усваивать витамины и все полезные вещества. А при хорошем переваривании пищи очень трудно набрать лишние килограммы. Применение Полисорба в строго рекомендуемой дозировке не принесет вреда. Только не увеличивайте дозировку, внимательно прочитайте инструкцию.

Есть другие сорбирующие препараты, например, Смекта, Энтеросгель, Белый и черный уголь, Атоксил. Как их использовать, прочитайте в инструкции.

Пробиотики для поднятия иммунитета

Избавляя организм от гнилостных бактерий,  пробиотики создают отличную почву для иммунитета, то есть, для его укрепления. А хороший иммунитет убережет человека от различных заболеваний. Лучшим препаратом считается Бифиформ.

Как создать волшебный напиток

Чтобы иметь комплекс компонентов, надо приобрести закваску. Закваска «Эвиталия» для всей вашей семьи может стать настоящим помощником в улучшении здоровья ЖКТ.

Чем знаменит этот волшебный продукт? Закваска поможет сквасить коровье молоко, которое приобретет полезнейшие свойства. В ее состав ходит 9 полезных веществ, в том числе витамины: В1, В2, В6, В12, А, Е, С, микроэлементы, природные антиоксиданты.

Главная особенность закваски:

• способствовать образованию элементов, которые подавляют рост гнилостных бактерий;
• снижать нагрузку на печень;
• восстанавливать микрофлору, иммунитет, нарушенную работу ЖКТ;
• подавлять развитие дисбактериоза, язвы и других заболеваний ЖКТ;
• подавлять развитие аллергии.

Приносит пользу при запорах, диабете, улучшает состояние онкобольных, способствует похудению. Может использоваться как профилактика различных патологий ЖКТ и всего организма. Закваска хороша тем, что может применяться с раннего детства до солидного возраста. Сквашенное молоко употребляют трижды за сутки по 150 мл на 1 прием, детям дозу надо уменьшить в 2 раза. Курс лечения — 2 недели.

Если у ребенка аллергия на молоко

Почти все мамочки стараются напоить своего ребенка молочком. Но не все дети переносят этот продукт из-за особенностей его микрофлоры. При аллергии на молоко или на другие продукты некоторые врачи рекомендуют пить пробиотики.

Как доктор Комаровский относится к этим средствам?

Уважаемый доктор не против пробиотиков, но он рекомендует приготовить их самим, а не покупать дорогостоящие препараты. В рекламе могут быть заявлены такие элементы, которых нет в рекламируемых продуктах. Поэтому он рекомендует заквашивать молоко при помощи закваски. Закваска должна включать лакто и бифидобактерии.

Но лучше всего не давать ребенку никаких лекарственных средств и Бадов, даже после лечения антибиотиками. Самый лучший лекарь после лечения антибиотиками — это голод. Нельзя после болезни перекармливать. Ребенок должен сам захотеть есть, тогда его кишечник будет хорошо переваривать любую пищу.

Уважаемые читатели, вы вновь получили массу информации. Я уверена, что она принесет вам только пользу!

Пробиотики и пребиотики — обволакивающие препараты с бактериями для желудка и кишечника

Кишечная микрофлора — важная составляющая здорового организма. Хотя до сих пор сложно с точностью установить, каким должен быть “нормальный” ее состав. Принято считать, что из 400 видов микробов, живущих в пищеварительных органах человека, вредоносных должно быть не более 15%.

Нужны ли для нашего желудка и кишечника дополнительные препараты, содержащие живые бактерии, можно ли выбрать хорошие пробиотики, ориентируясь на одно лишь название лекарств, и какие из них составят список лучших в зависимости от влияния на микрофлору ЖКТ.

Состав микрофлоры

Человек может носить в себе до 3 килограмм микроорганизмов. Причем их концентрация увеличивается с верхних отделов ЖКТ к нижним. Так, желудок — наименее “населенный” орган, в основном здесь встречаются стрептококки.

Тонкий кишечник, отвечающий за первичное всасывание, является домом для дрожжеподобных грибков, бифидобактерий, бактероидов, палочковидных бактерий (в частности Escherichia coli, или кишечная палочка), которые нам нужны для:

• борьбы с чужеродными бактериями, попадающими в кишечник из желудка вместе с пищей;
• поглощения поступающего кислорода, губительного для анаэробных микроорганизмов толстого кишечника.

В толстом кишечнике не только происходит окончательное расщепление пищи на микроэлементы, но и вытягивание из поступающих масс воды для дальнейшей ее транспортировки по всему человеческому телу. Наиболее многочисленными жителями органа являются лактобактерии (Lactobacillus), бифидобактерии (Bifidobacteria) и бактероиды.

Полезные микробы незаменимы для нормального функционирования желудка и кишечника, ведь они:

• защищают стенки внутренних органов;
• оказывают помощь в расщеплении и усвоении пищи;
• активно участвуют в обмене веществ, продуцируя витамины и аминокислоты, нормализуя уровень холестерина;
• ведут борьбу с микробами-вредителями и составляют основу нашей иммунной системы.

К нарушению баланса между благотворными и патогенными микроорганизмами может приводить ряд причин, в результате которых создаются условия для развития дисбактериоза:

• длительный прием антибиотиков;
• кишечные инфекции;
• хирургические операции на органах брюшной полости;
• неправильное питание;
• ослабление иммунитета.

Появляется необходимость не только в корректировке питания, но и в дополнительном приеме препаратов, содержащих живые бактерии для нормального функционирования пищеварительных органов.

Пробиотики и пребиотики для кишечника

В чем функциональное различие этих лекарственных средств. Первые в большом количестве содержат микроорганизмы, препятствующие размножению микробов-вредителей. Вторые — не являются микробными, способствуют восстановлению здоровой микрофлоры. Различают несколько видов лекарств в зависимости от основы.

Кишечные препараты с лактобактериями

Форма выпуска: таблетки — Лактобактерин, капсулы — Лацидофил, Регулин, или детские капли Рела Лайф, жидкость — Эуфлорин-L, порошок — Биобактон, Наринэ, Ацилакт. Последний представлен также в виде ректальных свечей, которые оказывают местное действие, не снижая активности полезных микроорганизмов.

Возможно сочетание пробиотиков из данного списка с антибактериальными средствами. Являясь монопрепаратами (включающими в свой состав только 1 активный фермент), они не могут быть использованы для всестороннего лечения в тяжелых случаях дисбактериоза.

Препараты на основе бифидобактерий

Нельзя сказать, что это самые лучшие пробиотики для здоровья кишечника, однако их применение очень распространено и является оптимальным. За счет широкого спектра действия их использование оправдано для быстрого восстановления внутренней среды пищеварительного тракта.

Линейка представлена большим разнообразием средств, выпускаемых в различных формах: порошкообразной — Пробифор, Бифинорм, жидкой — Эуфлорин-В, таблеторной — Бифидумбактерин форте (одновременный прием которого с антибиотиками строго противопоказан). Последний существует и в виде свечей, и в виде концентрированной взвеси.

Для детей, не достигших трех лет, без назначения терапевта таблетки и ректальные свечи не применяют.

Лакто- и бифидобактерии

Флорин Форте — порошкообразный пробиотик, подходящий для профилактики и лечения дисбактериоза независимо от возраста. Применяют его во время еды. Младенцам, находящимся на грудном вскармливании, рекомендуют растворять препарат в молоке.

Условия хранения — холодильник (при температуре от 0 до 10 градусов). Назначается средство врачом при отсутствии одновременного приема некоторых антибиотиков.

Линекс, кроме сочетания бифидо- и лактобактерий, включает еще энтерококки, которые являются постоянными жителями здоровой микрофлоры. Линекс используют во время антибактериальной терапии, он практически не имеет ограничений — подходит и для беременных, и кормящих матерей, а также для грудничков. А хранить лекарство можно и при комнатной температуре.

Медикаменты данной группы включают в свой состав биологически активные вещества — эубиотики, действие которых может спровоцировать аллергию. В категорию риска попадают и лица, страдающие иммунодефицитом. Прием данных препаратов необходимо начинать только после консультации с врачом.

Бифидобактерии в совокупности с другими микроорганизмами

Сюда входят такие лекарственные вещества, как:

• порошкообразный Бификол (его состав также обогащен кишечной палочкой), препарат несовместим с антибиотиками;
• капсулы Бифиформа с бактериями-энтерококками. Капсульная форма позволяет доставить препарат непосредственно в кишечник без растворения в кислой среде верхних отделов ЖКТ. Возможно применение лекарства с антибактериальными препаратами. Без консультации с врачом запрещено лечение Бифиформом детей младше двух лет.

Фармацевтические пробиотические препараты бывают сухие и жидкие. Сухая форма – высушенные миркроорганизмы, которые активизируют свою деятельность в нашем организме через несколько часов после приема. Такие лекарства представляют собой порошки, таблетки или капсулы.

Живые бактерии, находящиеся в жидкой форме, “включаются” сразу после проникновния в ЖКТ или нанесения на кожные и слизистые покровы. В качестве примера можно привести такие лекарственные названия — Трилакт (лактобактерии), Бифидум, Биовестин, Флористин (бифидобактерии), Нормофлорин.

Препараты содержат не только живые микроорганизмы, но и питательную среду для их жизнедеятельности. Возможно применение этих лекарств внутрь и наружно, использование в качестве полосканий и закапываний.

Пребиотические средства

Наиболее популярным препаратом, регулирующим баланс кишечной микрофлоры, является Хилак Форте, обогащенный лактобактериями. Для восстановления нормального уровня кислотности органов ЖКТ в состав препарата включена молочная кислота.

Хилак Форте способствует и нормализации водного баланса в организме, а за счет обволакивающего эффекта данный препарат является прекрасным защитным средством для слизистой желудка и кишечника. Лекарство можно принимать в любом возрасте и в сочетании с антибиотиками.

Список пребиотиков на основе лактулозы

Данные препараты используются для нейтрализации патогенных микроорганизмов в толстом кишечнике за счет расщепления фруктозо-галактозного дисахарида и образования органических кислот малой молекулярной массы. Лактулоза является благоприятной средой для размножения собственных бифидо- и лактобактерий.

• Лактусан
• сиропы Дюфалак, Ромфалак, Нормазе;
• порошкообразный Дюфалак;
• Прелаксан;
• Порталак.

Медикаменты безопасны для беременных, кормящих и детей. С осторожностью и только после врачебного назначения применяют для лечения пациентов, страдающих аллергией на фруктозу, кровотечениями или непроходимостью прямой кишки.

Читайте также: симбиотики и синбиотики

Список данных пробиотиков и пребиотиков может быть дополнен пищевыми продуктами, положительно влияющими на состояние микрофлоры кишечника:

• некоторые кисломолочные продукты содержат лактулозу;
• кефир, йогурты, сыворотка, закваски, простокваша, ряженка обогащены бифидобактериями даже при традиционном способе производства;
• творог и сыр;
• продукты из сои — тофу (соевый сыр), соевый соус, темпе;
• квашеная капуста;
• домашний хлеб на закваске;
• квашеные и соленые блюда без добавления уксуса — помидоры, огурцы, яблоки;
• свежие овощи и фрукты (бананы, артишоки, репчатый лук).

В период восстановления организма после перенесенных кишечных инфекций, язвенных поражений и других заболеваний, приведших к повреждению слизистой, рекомендуется:

• слизистый настой из семени льна, овсяная каша или овсяный кисель, которые мягко защищают оболочку органов ЖКТ;
• препараты, снижающие кислотность желудка (только в случае врачебной рекомендации!) — Альмагель, Гастал, Де-Нол.

Лучшим пробиотик или пребиотик будет считаться в зависимости от недуга, которым страдает человек, условий лечения, принимаемых лекарственных средств, конкретных особенностей организма. Как не существует универсального медикамента, так нет и универсального про- и пребиотического препарата. Вот почему терапию не начинают без посещения специалиста.

Как принимать пробиотики – подробная инструкция по применению

Автор Владимир Подольский На чтение 8 мин. Просмотров 1.7k.
Обновлено 17.01.2020

Пробиотики восстанавливают дисбаланс между полезными и вредными бактериями кишечной микрофлоры. Организм нуждается в них постоянно. Но чтобы они принесли эффект, нужно знать, как правильно принимать пробиотики. Рассмотрим подробнее рекомендации по приему препаратов, содержащих микроорганизмы.

Что такое пробиотики

Пробиотики (эубиотики) – это препараты, которые содержат полезные микроорганизмы (бактерии или дрожжи). Основными являются лакто- и бифидобактерии, именно они занимают большую часть состава кишечной микрофлоры.

В видео рассказывается, что такое пробиотик:

Полезные бактерии заселяют кишечник. Они выполняют такие функций:

• сдерживают рост патогенной флоры;
• предупреждают развитие инфекционно-воспалительных процессов;
• нормализуют перистальтику кишечника, улучшают пищеварение и усвоение витаминов;
• способствуют очищению от вредных соединений;
• защищают слизистую кишечника от вредного воздействия на нее антибиотиков;
• поддерживают крепкий иммунитет.

До 80% этих микроорганизмов находится в кишечнике. От его здоровья зависит иммунитет.

Внимание! Пробиотики помогают при проблемах пищеварения. Они нормализуют стул, купируют понос, запор.

Механизм действия пробиотиков

Влияние и действие полезных микроорганизмов зависит от штамма бактерий. Лактобактерии помогают справиться с вирусами, а бифидобактерии – с инфекциями ЖКТ.

Механизм действия довольно простой. Бактерии, которые содержатся в препаратах, проходят через желудок и попадают в кишечник. Именно там они действуют и создают защитный слой на слизистой, из-за чего патогенные микроорганизмы и гибнут.

Пробиотики также участвуют в пищеварении, усвоении белка, обменных процессах. Они улучшают функционирование кишечника, способствуют выведению вредных веществ, оказывают положительное влияние на весь ЖКТ.

Показания к приему

Показанием к применению добавок может стать дисбактериоз, нарушение стула (понос или запор), а также:

• вздутие, метеоризм;
• синдром раздраженного кишечника;
• диарея, вызванная химиотерапией или облучением;
• лечение антибиотиками;
• ротавирусные инфекции;
• интоксикации.

Пробиотики также можно употреблять при аллергии, так как они снижают реактивность иммунной системы, очищают организм от аллергенов. Полезно принимать БАДы и при цистите, ОРВИ, инфекционных болезнях.

Прием пробиотиков приносит пользу также при аутоиммунных заболеваниях, болезнях сердца и ожирении. Эти препараты снижают уровень холестерина и нормализуют артериальное давление.

California Gold Nutrition, Пробиотики LactoBif, 5 млрд КОЕ, 60 овощных капсул

★★★★☆

от 789 ₽

Детям пробиотики стоит применять при частых ОРВИ для укрепления защитных сил, а также при аллергии, экземе, атопическом дерматите, для нормализации стула и устранения проблем с пищеварением. Новорожденным также их можно давать. Наиболее полезны для них бифидобактерии.

Женщинам микроорганизмы помогают лечить кандидоз, бактериальный вагиноз, поддерживать нормальную микрофлору влагалища. А во время беременности или лактации им не только можно, но даже нужно принимать пробиотики. Микроорганизмы нормализуют проблемы с пищеварением, а также снижают риск аллергии у младенца.

Пробиотики полезны не только для кишечника, но и для желудка. Их можно использовать в комплексе с другими медикаментами для лечения гастрита, так как они подавляют активность Хеликобактер Пилори. Устраняют полезные бактерии и дисбаланс микрофлоры, предотвращают развитие панкреатита, его осложнений, помогают при колите, болезни Крона.

Противопоказания и меры предосторожности

Препараты практически безвредные, однако от лечения пробиотиками нужно отказаться при индивидуальной непереносимости и состояниях иммунодефицита. А при приеме полезных бактерий при раке или СПИДе повышается риск инфекционных процессов.

Формы выпуска

Препараты с микроорганизмами выпускаются в следующих формах:

1. Таблетки. В их составе есть вспомогательные компоненты, иногда неполезные. Таблетки начинают растворяться в желудке под действием желудочного сока, из-за чего часть бактерий погибает, не достигая кишечника.
2. Капсулы. Действуют именно в кишечнике, поэтому намного эффективнее таблеток.
3. Суспензия. Это самая действенная форма выпуска. В ее составе присутствуют живые бактерии. Недостатком является небольшой срок годности.
4. Порошок. Его используют для приготовления суспензии.
5. Свечи. Предназначены для вагинального или ректального использования. Они нормализуют микрофлору влагалища или кишечника.
6. Пробиотики-закваски. Эти продукты применяют для приготовления кисломолочной продукции, обогащенной полезными бактериями.

Внимание! Для грудничков подходят только жидкие добавки.

Где купить

Добавки можно приобрести в любой аптеке, но выбор в этих фармацевтических торговых точках невелик. Поэтому мы рекомендуем покупать средства на сайте Айхерб.

Здесь есть монокомпонентные препараты, которые содержат только один штамм бактерии и поликомпонентные – симбиотики, в их состав входит 2-3 вида микроорганизмов. Можно на этом сайте найти и сорбенты.

ТОП-6 добавок на iHerb:

На Айхерб продаются товары из Америки. Цены на сайте на 30-50% ниже, чем в аптеках, так как он работает без посредников. Посылки доставляются различными способами, покупатель сам может выбрать подходящий вариант.

Внимание! Новые клиенты Айхерб могут получить скидку -10% на первый заказ. Чтобы воспользоваться ею, необходимо ввести промокод AGK4375 или перейти по этой ссылке.

Дозировка и общие рекомендации по приему

Пробиотики рекомендуется пить только после консультации с врачом.

1. Капсулы и таблетки нужно сразу проглатывать, запивая 100-150 мл воды. Разжевывать их нельзя.
2. Порошок следует использовать непосредственно перед употреблением. Его нужно смешивать с водой, температура которой должна быть не выше 40 ˚С. Порошок можно также добавлять в кефир или йогурт. Для грудничков его рекомендуется смешивать с детской смесью.
3. Суспензию перед приемом следует перемешать.

Во время курса лечения нужно пить много воды.

Внимание! При высокой кислотности желудка, перед приемом пробиотика, сначала рекомендуется принимать антацидные препараты.

О дозировках и о том, как применять пробиотики, написано в инструкции по применению. В среднем капсулы и таблетки нужно пить по 1 шт. 3 раза в день, порошки или суспензии – по 1 флакону трижды в сутки. Свечи используются на ночь.

Детям до 18 лет дозировку и кратность приема определяет педиатр. Схему для грудничков тоже разрабатывает детский врач.

Во время курса лечения нужно убрать из рациона дрожжи, сахар, мучные изделия и белый рис.

Jarrow Formulas, Jarro-Dophilus EPS, 5 млрд клеток, 120 растительных капсул

★★★★☆

от 2 374 ₽

Когда пить пробиотики: до или после еды

Пробиотики лучше пить на голодный желудок – до, а не после или во время еды. Наибольший эффект будет, если принимать их за 1 ч до приема пищи. При употреблении жидкой формы достаточно перерыва в 30-40 мин.

Примечание! Во время приема пищи принимать БАДы с живыми бактериями нельзя. Не стоит сочетать также с другими продуктами йогурт и кефир.

В какое время суток лучше пить добавки

Утром кислотность желудочного сока низкая, поэтому добавки, содержащие полезные организмы, лучше пить в это время суток. Но можно их употреблять и перед сном (для успокоения нервной системы), так как именно вечером  снижается вероятность побочных эффектов в виде вздутия и повышенного газообразования.

Можно ли пить постоянно

Для постоянного применения добавки, содержащие полезные бактерии, не подходят. Их рекомендуется пить курсами 2-3 раза в год и делать между приемами перерыв 1 месяц.

Внимание! Чтобы не прерывать постоянное поступление пробиотиков в организм, следует обогатить свой рацион источниками полезных бактерий, такими как кисломолочная продукция, квашеная капуста, квас и др.

Как долго нужно пить

Продолжительность приема пробиотиков не должна превышать двух месяцев. Это максимально допустимый период. В среднем курс терапии пробиотиками длится 2-3 недели.

Для снижения негативного воздействия антибиотиков, добавки с полезными микроорганизмами нужно употреблять еще 2 месяца после окончания курса антибиотикотерапии.

Нужно ли чередовать

Пробиотики рекомендуется подбирать согласно возникшей проблеме. Лактобактерии подходят для восстановления микрофлоры кишечника, влагалища и ротовой полости, бифидобактерии очищают органы пищеварения, а кишечная палочка – ЖКТ. При дисбактериозе следует поочередно принимать препараты с разными штаммами микроорганизмов.

Побочные эффекты и аллергия

Пробиотики редко вызывают побочные эффекты в виде кожной сыпи, отечности. Но в первые дни приема могут появиться диспепсические нарушения: вздутие, диарея или запор, повышенное газообразование. Однако эти симптомы врачи считают нормой, так как организм перестраивается.

При лечении пробиотиками хронического кандидоза или тяжелого дисбактериоза может появиться аллергия, расстройство стула, головная боль, вялость, слабость. Все эти симптомы связаны с массовой гибелью патогенной микрофлоры.

Jarrow Formulas, Jarro-Dophilus EPS, 5 Billion, 60 Veggie Caps

★★★★☆

от 1 335 ₽

Передозировка

Препараты содержат бактерии, которые заселяют микрофлору. Если они не прикрепились к стенкам ЖКТ, то выводятся из организма естественным путем.

Но употреблять полезные микроорганизмы в очень больших дозах, не придерживаясь инструкции, тоже нельзя. Иначе передозировка пробиотиками может вызвать следующие побочные реакции:

• вздутие;
• тяжесть в животе;
• повышенное газообразование;
• диарея.

Однако такие симптомы появляются редко и часто связаны с индивидуальной непереносимостью, а не передозировкой.

Отзывы о применении

Оставляйте отзывы о пробиотиках. Напишите, какие плюсы и минусы вы обнаружили:

Отправить свой отзыв

Пробиотики

Средний рейтинг:  

Кол-во отзывов: 0

Покупатели о добавках, содержащих микроорганизмы, пока пишут только положительные отзывы. Они утверждают, что БАДы действительно нормализуют стул, помогают лечить запоры и диареи, улучшают усвоение витаминов и минералов. Многих устраивает и то, что эти препараты безопасны для детей.

Хранение и срок годности добавок

Препараты, содержащие микроорганизмы, нужно хранить в холодильнике или при температуре не выше 25 ˚C. Приготовленные суспензии следует употреблять сразу. Кефиры и йогурты, которые получены с помощью закваски-пробиотика, можно хранить только 4 дня при температуре -5 ˚C.

Внимание! Препарат, содержащий полезные микроорганизмы, нельзя принимать после окончания срока годности. Иначе пробиотик для кишечника может стать, наоборот, разносчиком болезнетворных бактерий.

Лекарственное взаимодействие

Добавки с пробиотиками улучшают усвояемость витаминных комплексов, повышают эффективность лекарств для лечения болезней ЖКТ, но не сочетаются с противогрибковыми средствами. А при совмещении с антибиотиками, дают эффект только при условии, если БАДы пить за 2 часа до или после их применения. А вот эубиотики и пребиотики лучше употреблять одновременно. Последние создают благоприятные условия для выживания полезных бактерий.

Совместимость с алкоголем

Пить добавки, содержащие бактерии, одновременно со спиртными напитками нельзя. Алкоголь раздражает слизистую ЖКТ и убивает не только болезнетворные, но и полезные микроорганизмы.

Пробиотические препараты следует принимать именно для лечения дисбактериоза, нарушения микрофлоры кишечника, влагалища и др. А для профилактики заболеваний эти средства не подходят.

Понравилась статья? Ждем ваших комментариев и оценок.

список натуральных источников с доказанной эффективностью

Пробиотики – это живые культуры «полезных» для человека бактерий, а также продукты питания, которые их содержат.

Как известно, «полезные» бактерии заселяют желудочно-кишечный тракт, способствуя перевариванию пищи и угнетая патогенные и условно-патогенные микроорганизмы.

Нарушение режима питания, злоупотребление алкоголем и курение, длительный приём антибиотиков и иммуносупрессивных препаратов, а также различные соматические заболевания приводят к уменьшению численности «полезных» бактерий в кишечнике и последующему дисбактериозу.

В результате работа кишечника нарушается, развивается большой спектр диспепсических расстройств, повышается частота инфекционно-воспалительных заболеваний, снижается иммунитет организма в целом

Для предупреждения нарушений необходимо регулярно употреблять пробиотики, которые можно получить не только из лекарственных препаратов, но и из продуктов питания с пробиотической активностью.

Ниже мы рассмотрели список из 10 самых популярных продуктов питания, которые содержат больше всего естественных пробиотиков.

1. Йогурт

Йогурт – самый лучший источник натуральных пробиотиков для кишечника человека. Однако живые бактерии содержатся только в тех йогуртах, которые не были подвержены термической обработке (пастеризации). Это необходимо учитывать при покупке.

Йогурт наиболее богат бифидобактериями и лактобактериями.

Австралийские учёные изучали влияние йогурта на течение дисбактериоза, сопровождающегося диареей, который развился после приема антибиотиков. У всех участников наблюдалось снижение выраженности и продолжительности отклонений.

Научные исследования подчёркивают, что йогурт способствует нормализации обмена веществ в костной ткани, предотвращает развитие остеопороза и переломов.

Крупный метаанализ японских работ выявил, что йогурт также может снижать уровень артериального давления у лиц, страдающих гипертонической болезнью и симптоматической артериальной гипертензией. При этом больше падает систолическое давление (на 10-15%).

Йогурты также можно кушать людям, имеющим непереносимость лактозы. Живые бактерии в их составе расщепляют данный углевод.

Людям, желающим похудеть, рекомендуется заменить обычные питьевые йогурты на греческие.

Йогурт – самый популярный и полезный пробиотический продукт, который следует употреблять на постоянной основе. Он не только улучшает пищеварение и приводит в норму кишечную микрофлору, но и помогает предотвратить ряд заболеваний со стороны опорно-двигательной и сердечно-сосудистой систем.

2. Кефир

Кефир – еще один отличный источник природных пробиотиков, который обладает множеством полезных свойств с доказанной эффективностью.

Канадские учёные выявили, что прием кефира благоприятно сказывается на течении инфекционных заболеваний желудочно-кишечного тракта (диарея путешественников, некротический энтероколит).

Кисломолочный продукт также обладает выраженной антибактериальной активностью, при этом эффект наиболее выражен в отношении пиогенного стрептококка.

Кефир рекомендовано употреблять больным с хроническим гастритом и язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, так как он подавляет рост хеликобактер пилори (99% гастритов обусловлены именно данной бактерией).

Доказано, что прием кефира приводит к повышению минеральной плотности костей, он повышает твёрдость и эластичность костной ткани. Кефир также повышает поглощение кальция на уровне клеток, что важно не только для костей, но и адекватного сокращения мышечных волокон и передачи нервных сигналов.

Учёные из Бразилии утверждают, что кефир повышает скорость заживления ран за счёт ускорения воспроизводства соединительной ткани.

Последние научные исследования показывают, что кефир может предотвратить заболевания со стороны сердечно-сосудистой системы, онкологические патологии, а также ряд расстройств мочевыделительного тракта и нервной системы.

Противоопухолевая активность, по мнению зарубежных экспертов, обусловлена стимуляций местных факторов иммунной системы, которые подавляют образование канцерогенных соединений в организме. Эффекты были продемонстрированы в нескольких исследованиях, которые зарегистрировали снижение встречаемости рака толстой кишки и лейкоза.

Канадские учёные доказали, что кефир снижает рак молочной железы на 56%. Эффект превосходит действие йогурта (он уменьшает частоту данного заболевания всего на 14%).

Кефир – крайне полезный кисломолочный напиток. Он содержит значительное количество пробиотиков, которые воздействуют на весь организм и предотвращают большой спектр опасных для жизни заболеваний.

3. Некоторые виды сыров

Отдельные разновидности сыров, по данным ученых, содержат пробиотики. К ним относятся: гауда, чеддер, моцарелла.

Кроме того, любой сыр является важным источником белка, кальция, фосфора, селена и витамина В12.

Американские исследования показывают, что сыр может снизить повышенное артериальное давление, а также обеспечить профилактику инсульта и инфаркта миокарда.

Только некоторые виды сыра обладают пробиотической активностью. Продукт оказывает положительное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы и минеральный обмен.

4. Квашеная капуста

Квашеная капуста представляет собой мелко нарезанный овощ, который подвергся воздействию молочнокислых бактерий.

Кроме пробиотических свойств она является важным источником витаминов (С, В, К), а также макроэлементов (железо, марганец, селен и натрий).

По мнению ученых, благодаря содержанию ряда антиоксидантных веществ (лютеин и заксантин), квашеная капуста способствует защите глаз от ярких источников света, улучшает остроту зрения и снижает концентрацию свободных радикалов в организме (то есть обеспечивает защиту против рака и преждевременного старения клеток). Также отмечено положительное влияние на больных с катарактой.

Таким образом, квашеная капуста нормализует работу желудочно-кишечного тракта и крайне полезна для глаз.

5. Соленья

Солёные огурцы и другие овощи также имеют в своем составе пробиотики. При этом бактериальная флора отлично выживает в растворах с высоким содержанием соли.

Доказано, что маринованные продукты низкокалорийны и содержат колоссальное количество штампов полезных лактобактерий (L. plantarum, L. brevis, L. pentosus, L. casei, L. paracasei).

В одном из крупных обзоров описывается, что маринованные продукты способствуют нормализации липидного профиля (уменьшают общий холестерин и содержание липопротеидов с высоким удельным весом).

Отдельно следует отметить, что продукты, приготовленные с добавлением уксуса, не содержат микроорганизмов, а значит, не могут называться пробиотиками.

Соленья – один из важных источников полезной микрофлоры. Перед употреблением в качестве лекарственного средства необходимо убедиться в отсутствии уксуса в составе.

6. Чайный гриб (Комбуча)

Чайный гриб представляет собой обобщённое название продукта симбиотического взаимодействия дрожжевого гриба с бактериями. На основе продукта изготавливают сладкий прохладительный напиток – Комбучу, которая пользуется широкой популярностью в народной медицине.

Эксперименты на крысах демонстрируют, что чайный гриб снижает воздействие ряда токсических веществ на печень минимум на 70%.

Исследования обнаружили, что чайный гриб нормализует эндокринную функцию поджелудочной железы, а также замедляет всасывание желчных кислот, что приводит к угнетению синтеза триацилглицеридов и липопротеинов низкой плотности. Данное обстоятельство позволяет применять напиток в целях профилактики атеросклероза и фатальных сердечно-сосудистых осложнений.

Имеются данные о том, что чайный гриб защищает почки и может использоваться для снижения уровня глюкозы в крови (симптоматическая терапия сахарного диабета).

Таким образом, напиток на основе чайного гриба крайне полезен для печени и почек, а также для эндокринной и сердечно-сосудистой систем.

7. Кимчхи

Кимчхи – это блюдо корейской кухни, которое представляет собой квашеную пекинскую капусту с добавлением смеси приправ на основе перца чили, чеснока, имбиря, лука и соли.

Корейские учёные обнаружили множество полезных свойств данного продукта. Кимчхи препятствует развитию опухолей, способствует снижению массы тела, предотвращает запоры и улучшает работу сфинктеров прямой кишки.

Также блюдо можно использовать с целью нормализации липидного профиля у больных с высоким сердечно-сосудистым риском, для повышения иммунитета и поддержания здорового состояния кожных покровов.

Продукт богат множеством витаминов (В2, К) и железом.

Кимчхи – корейский пряный продукт, обладающий пробиотической активностью, который положительно воздействует практически на все системы организма.

8. Темпе

Темпе – это ферментированный продукт, который изготавливается из бобов сои. Является индонезийским национальным блюдом.

Свежие соевые бобы содержат много фитиновой кислоты, которая ухудшает усвоение важных элементов (железо, цинк). При ферментации данная кислота разрушается, что повышает пищевую ценность соевых продуктов.

Во время ферментации бобов, в процессе жизнедеятельности бактерий, согласно научным данным, также накапливается значительное количество витамина В12, который обладает массой преимуществ:

Темпе является важным источником витамина В12 и белка, который по содержанию аминокислот приближен к животному. Продукт рекомендован для вегетарианской кухни.

9. Мисо

Мисо – это блюдо японской кухни, которое производится путём брожения соевых бобов, риса или пшеницы с помощью плесневых грибов.

Мисо – это ценный источник протеинов и клетчатки, которая является также пребиотиком (обеспечивает полезные бактерии в просвете кишечника питательными веществами и практически не усваивается организмом человека, подробнее об отличии пребиотиков от пробиотиков тут).

В состав продукта также входят витамин К, марганец и медь.

В одном из японских исследований отмечено, что мисо способствует снижению частоты встречаемости рака молочной железы.

Блюдо также ценится среди больных кардиологического профиля. Доказано, что употребление супа снижает смертность от сердечно-сосудистых заболеваний, понижает риск развития инфаркта миокарда.

Мисо – популярное японское блюдо, которое богато питательными веществами, а также обладает противоопухолевой и кардиопротективной активностью.

10. Пахта

Пахта представляет собой обезжиренный молочный продукт, который получается после сбивания масла.

Пахта содержит минимальное количество жиров и имеет низкую пищевую ценность. В ней много витаминов (В2, В12), а также фосфора и кальция.

Французские исследования подчёркивают, что продукт обладает гепатопротекторными свойствами, а также защищает клетки мозга от повреждений.

Пахта также способствует повышению секреции пищеварительных соков (особенно на уровне желудка), следовательно, рекомендована больным гастритом с пониженной секреторной активностью.

Пахта – ценный пробиотический кисломолочный напиток, который положительно отражается на работе печени, пищеварительной трубки и клеток головного мозга.

Заключение

Таким образом, включение пробиотических продуктов в рацион способно принести значительную пользу не только для здоровья пищеварительной системы, но и всего организма. На фоне приёма наблюдается снижение риска фатальных сердечно-сосудистых осложнений, нормализация работы иммунной, эндокринной и мочевыделительной систем, улучшается состояние кожи и зрительного аппарата.

Лучшие пробиотические и пребиотические добавки на 2020 год

На протяжении миллионов лет наши предки употребляли в пищу лучшие пробиотические и пребиотические добавки во время охоты и собирательства, в том числе свежую немытую пищу с земли и деревьев. Только под микроскопом мы узнали о миллиардах микроорганизмов, которые также населяют эти продукты, а затем и наш кишечник. Когда наступила аграрная эпоха, мы открыли новые способы использования этого невидимого мира бактерий путем ферментации молочных продуктов, овощей и зерна, которые также обеспечивали длительный срок хранения без охлаждения.

Теперь войдите в современную эпоху, когда война с микробами привела к усилению строгой гигиены наших рук, замораживанию нашей еды и мытью наших фруктов и овощей. Не будем ошибаться, хорошая санитария помогла предотвратить бедствия нашего прошлого. Как и в любом другом случае крайностей, мы теперь видим последствия чрезмерного зайти в санитарии, когда мы смотрим на наш микробиом.

Два мира лучших пробиотиков и пребиотиков

Слово «пробиотики» происходит от латинского и греческого языков и буквально означает «на всю жизнь».Пробиотики получают из грязи, немытой пищи, ферментированных продуктов и напитков. Бактерии в грязи отличаются от бактерий в ферментированной пище. Мы уделяли много внимания и исследованиям пробиотических штаммов, включая лактобациллы и бифидобактерии, но пренебрегли многими из тех, которые обнаруживаются в грязи. Это те, с которыми мы сталкиваемся в детстве, когда засовываем руки в грязь, а затем в рот.

Многие люди даже не слышали о пребиотиках.Было обнаружено, что пребиотики изменяют нейроэндокринную реакцию, уменьшая тревожность и депрессию. Пребиотики — это клетчатка растений, которая помогает питать пробиотики и способствует их колонизации.

У некоторых людей в организме более низкая выработка пребиотиков из-за гена FUT2, обнаруженного в Отчете о геноме питания, и поэтому им требуется больше этих продуктов для колонизации. Это особенно верно, когда использовалось несколько циклов антибиотиков. Следовательно, пребиотики и пробиотики необходимы для счастливого и разнообразного микробиома.

Тигровые орехи (обезвоженные корнеплоды) — это пища, которая вернулась на рынок из эпохи палеолита, пребиотик, который, по утверждениям компаний, составлял 80% рациона наших предков до человека около двух миллионов лет назад. Зелень одуванчика, киви, чеснок, лук-порей, радиккио, чеснок, артишоки, бананы, сироп якона, спаржа, фисташки и корень цикория — все это примеры пребиотиков.

Проект «Микробиом»

Наряду с генетикой, микробиом нашего кишечника станет одной из главных медицинских революций в понимании нашего тела и болезней.Мы состоим из десяти триллионов человеческих клеток, но есть сотен триллионов микробных клеток, внутри и на вашем теле. Это означает, что все дело в микробах.

Мы передаем друг другу только около 10% микробов. В сочетании с генетикой, именно в этом процентном соотношении мы видим разницу в весе, аллергии, астме, воспалительном заболевании кишечника, рассеянном склерозе, тревоге, депрессии, артрите, аутизме и многом другом.

Именно диета и ферментативная активность могут положительно влиять на эти микробы, и наши гены показывают, насколько мы восприимчивы.Но, как я объяснил в Nutrition Genome, гены фиксированы, но эпигеном гибкий.

От семидесяти до восьмидесяти процентов вашей иммунной системы составляют полезные бактерии, живущие в кишечнике . Установление нормальной микрофлоры кишечника в первые 20 дней жизни играет решающую роль в правильном созревании иммунной системы ребенка. Следовательно, у младенцев, у которых развивается аномальная кишечная флора и вредные бактерии, остается ослабленная иммунная система, и возрастает аллергия.

Мы знаем, что микробиомы с низким разнообразием связаны с микробиомами в больницах и с худшими результатами для здоровья.Мы можем обнаружить, что долгожители (те, кто живет более 100 лет) имеют чрезвычайно разнообразный и здоровый микробиом, или, возможно, существуют «штаммы долгожительства», которые обнаруживаются в более высоких количествах у этих людей.

Спектр здоровья микробиома: каковы преимущества пробиотиков?

Я написал статью под названием «Психическое здоровье начинается в кишечнике, а не в мозге». Как вы увидите, мы только начинаем понимать, насколько большое значение имеют наши бактериальные популяции для нашего здоровья.

Зерна

По словам исследователя микробиома Джеффа Лича, «потребление цельного зерна, по-видимому, связано с высоким уровнем бактерий, называемых prevotella.Prevotella ассоциируется с воспалением у пациентов с ВИЧ, а также с ревматоидным артритом. Мы не знаем, почему это так, поэтому жюри все еще не решено.

Пищевая аллергия

В настоящее время ответственность за рост аллергии на арахис возлагают на «теорию гигиены». По сути, мы слишком чисты и слишком быстро применяем антибиотики. Наша иммунная система не имеет возможности тренироваться и становиться сильнее, и поэтому реагирует слишком остро.

Более конкретно, данные указывают на плохую кишечную флору как на причину.Одно исследование, опубликованное в Journal of Immunology, показало, что экстракт, взятый из кишечной палочки — бактерии в нашем кишечнике, которая становится проблемой, если ее не контролировать — разрушает арахисовые белки там, где ферменты не работают, и практически устраняет аллергическую реакцию. . Я полагаю, что это коллективная работа множества различных штаммов бактерий, которые полностью устраняют эту реакцию.

Около 35% детей с атопическим дерматитом средней и тяжелой степени имеют кожные симптомы, спровоцированные пищевой гиперчувствительностью.

Здоровье полости рта и мигрень

Один из штаммов бактерий, вызывающих заболевания десен и кариес, называется Streptococcus mutans. Это проявилось в начале сельскохозяйственной эры, когда возросло потребление зерна и сахара. То же самое и сегодня, когда потребление зерна и сахара становится слишком высоким в нашем рационе.

Прежде чем начинать полоскание рта, чтобы убить Streptococcus mutans, вспомните урок антибиотиков. Убивая плохое, вы убиваете и хорошее.Есть уравновешенное сообщество, и лучше хороших парней приумножить, чем бросить бомбу на всех. Streptococcus salivarius — это штамм, который предотвращает кариес и способствует здоровью десен.

Когда вы едите нитраты (NO3-) из листовых зеленых овощей, они превращаются в нитриты (1 кислород забирается в NO2-) бактериями во рту. Нитриты производят оксид азота (NO, другой кислород теряется). NO расслабляет и расширяет кровеносные сосуды, улучшая сердечно-сосудистую систему и многие другие функции.Свекла является основным источником нитратов, и причина, по которой она, как было показано, улучшает спортивные результаты и снижает артериальное давление, связана с выработкой здорового уровня оксида азота.

Однако типы и количество бактерий, превращающих нитраты в нитриты, варьируются от человека к человеку. Исследования показали, что 4 из 5 человек, принимающих нитратсодержащие препараты от боли в груди или застойной сердечной недостаточности, сообщают о сильных головных болях. Из-за расслабляющей и сдерживающей активности оксида азота этот механизм представляет большой интерес при мигрени.Женщины испытывают гормональные мигрени прямо перед менструацией, потому что эстроген и серотонин резко падают, вызывая сокращение оксида азота. Возможно, мы узнаем, что продукты, вызывающие мигрень, на самом деле связаны с их микробиомом.

Сердечно-сосудистая система

Когда последнее исследование связывало L-карнитин с потреблением красного мяса с более высокими уровнями сердечно-сосудистых заболеваний из-за TMAO, это было связано с плохой кишечной флорой, а не с L-карнитином в мясе .Аналогичная логика была проанализирована с изолированным холином и сгустками крови, исключая тот факт, что холин часто содержится в пище с DHA, которая естественным образом разжижает кровь. ТМАО способствует росту кишечной палочки и сальмонеллы.

TMAO является предшественником диметлинитрозамина, который вызывает цирроз печени и болезни сердца. Когда определенные неблагоприятные кишечные бактерии находятся в большем количестве в кишечнике (из-за плохого питания), вырабатывается большее количество ТМАО.

Увеличьте вашу хорошую кишечную флору, жирные кислоты омега-3 и овощи, богатые фолиевой кислотой, и вы снизите риск увеличения ТМАО красного мяса или холина.

Здоровье нервов

Новое исследование показало, что кишечная флора играет роль в экспрессии генов, отвечающих за конструирование миелина и образование волокон Never. Кишечные бактерии могут влиять на использование организмом витамина B6, который, в свою очередь, оказывает сильное влияние на здоровье нервных и мышечных клеток. Микробы могут влиять на аутоиммунные заболевания и, следовательно, играть роль в таких расстройствах, как рассеянный склероз.

У меня было несколько клиентов, у которых был повышенный уровень B6 в анализах крови, что нельзя было объяснить.У обоих было очень плохое состояние кишечника, и у них было много курсов антибиотиков . Если бы кишечная флора не использовала B6, то вполне возможно, что B6 повысился бы. Объедините это с низким содержанием ГАМК и высоким содержанием глутамата, и это объясняет невропатию после курсов антибиотиков.

Диабет 2 типа

Индолепропионовая кислота вырабатывается бактериями в кишечнике и помогает поджелудочной железе вырабатывать инсулин. Люди, которые едят больше продуктов, богатых пребиотиками и меньшим количеством насыщенных жиров, способствуют выработке индолепропионовой кислоты.Исследователи обнаружили важную роль кислоты при диабете, когда они обследовали 200 человек, у которых был избыточный вес и которые плохо обрабатывали глюкозу. Основное различие заключалось в том, что у тех, кто не болел диабетом, в кишечнике был высокий уровень индолепропионовой кислоты.

Bifidobacterium lactis и комбинация Lactobacillus curvatus и Lactobacillus plantarum могут улучшить уровень инсулина натощак и скорость обмена глюкозы, даже в присутствии диеты с высоким содержанием жиров. Исследователи продолжают объяснять, что «минимизация нагрузки ЛПС (липополисахаридный эндотоксин) полезными микробами, по-видимому, является центральным механизмом в обеспечении нормального гликемического контроля.”

Психическое здоровье

Согласно статье в Scientific American, «когда команда Петтерссона провела всесторонний анализ экспрессии генов в пяти различных областях мозга, они обнаружили почти 40 генов, на которые повлияло присутствие кишечных бактерий . Эти примитивные микробы не только могли влиять на передачу сигналов между нервными клетками, будучи изолированными далеко в кишечнике, но также обладали удивительной способностью влиять на то, включают или выключают клетки мозга определенные гены.”

Bifidobacterium способен секретировать большое количество ГАМК, нейромедиатора, тормозящего глутамин и глутамат, контролируя дисбаланс, обнаруживаемый при многочисленных проблемах с психическим здоровьем. Консорциум невропатологов Stanley Foundation обнаружил, что уровни глутамата были повышены у лиц с би-полярным и большим депрессивным расстройством по сравнению с контрольной группой.

Исследования показали, что лактобациллы влияют на уровень ГАМК в определенных областях мозга, что приводит к снижению уровня гормонов стресса, тревожности и депрессии.Известно, что ферментация рисовых отрубей, маша, проростков гречихи и чечевицы значительно увеличивает доступное содержание ГАМК. Lactobacillus hilgardii также продуцирует ГАМК, как и красный дрожжевой рис.

Плохие кишечные бактерии приводят к увеличению на эндотоксинов, таких как ЛПС, что может снизить доступность триптофана и цинка, тем самым отрицательно влияя на нейротрансмиссию .

Могут ли кишечные бактерии, эндотоксины и ГАМК быть одной из основных причин многочисленных психических расстройств? Или лучше обозначить бактериальную недостаточность и токсичность?

Подробнее об этой увлекательной теме можно прочитать в статье «Психическое здоровье начинается в кишечнике, а не в мозге».

Потеря веса

Если вам интересно, как худощавые люди могут избавляться от калорий, не набирая вес, вот вам подсказка. Другой микробиом — это не только генетика. Исследования на людях показали, что у худых людей и людей с избыточным весом разные микробиомы. У тех, кто страдает ожирением, больше фирмикутов и меньше бактероидов; два семейства хороших бактерий. Но так же, как мощное воздействие эпигенетики на геном, вы можете улучшить свой микробиом.

Когда вы думаете о работе кишечных бактерий и пищеварения, неудивительно, что более разнообразный микробиом будет более эффективен в деле переваривания пищи и детоксикации лишнего жира. Угадайте, какая еда больше всего ассоциировалась с потерей веса в исследовании New England Journal of Medicine? Йогурт . Данные свидетельствуют о том, что изменения в бактериях толстой кишки могут влиять на увеличение веса.

Штамм бактерий, который в исследованиях был признан наиболее эффективным для похудания, — это Lactobacillus gasseri .В рандомизированном контролируемом исследовании ферментированное молоко, содержащее Lactobacillus gasseri, было проведено с участием 210 здоровых взрослых японцев с большими областями висцерального жира. Абдоминальный жир, когда он снизился на 8,5%, а также ИМТ, окружность талии и бедер и масса тела также значительно снизились по сравнению с исходным уровнем на 12 неделе. После прекращения приема пробиотика весь вес вернулся.

Спящий режим

Исследователи также обнаружили, что прибавка в весе самая низкая среди людей, которые спят от 6 до 8 часов в сутки, и на выше среди тех, кто спит менее 6 или более 8 часов .Это интересный момент, потому что хорошие бактерии влияют на выработку ГАМК, а ГАМК вырабатывается в больших количествах во время глубокого сна.

Когда уровень ГАМК слишком низкий, глутамат заставляет ваш мозг нервничать по ночам. Бифидобактерии являются наиболее важными для сна из-за их способности производить большое количество ГАМК.

Другие штаммы и их функции

Большинство исследований до сих пор проводилось на лактобациллах и бифидобактериях. Другие штаммы, такие как Lactococcus, Enterococcus, Saccharomyces, S.Boulardii и Propionibacterium также обладают уникальным оздоровительным действием.

А как насчет пробиотиков на основе почвы, таких как Prescript-Assist?

Насколько я понимаю, многие из этих штаммов, кроме бацилл, еще не изучены. Я думаю, что наше понимание микробиома находится в зачаточном состоянии, и у нас есть 8 миллионов бактериальных генов, которые нужно проработать, по сравнению с 22 000 генами в геноме человека.

Еще одна мысль, которая у меня возникла об этих типах почвенных организмов, заключается в том, как они меняются с точки зрения типов и соотношений от почвы к почве, от страны к стране? Другими словами, как каждый уникальный микробиом человека реагирует на стандартную формулу? Какие демографические группы преуспеют, а какие могут отрицательно отреагировать? Каковы плюсы и минусы ежедневного изменения микробиома с помощью этих штаммов и соотношений? Как долго его следует использовать и нужно ли его вращать?

Я думаю, что нам определенно не хватает воздействия на почву из-за того, что мы не едим прямо с земли и не забиваем руки и ноги в грязь, но я хотел бы видеть больше исследований, посвященных разнообразию окружающей среды, исследованиям отдельных штаммов и исследованиям на людях, прежде чем рекомендовать стандартизированный формула организмов на основе почвы для широких слоев населения.

Лактобациллы

Лактобациллы — доминирующие бактерии полости рта, желудочно-кишечного тракта и женской репродуктивной и мочевыделительной системы. Было обнаружено, что этот вид бактерий улучшает пищевую ценность пищи, контролирует желудочно-кишечные инфекции, улучшает усвоение лактозы, контролирует уровень холестерина в сыворотке крови, а контролирует некоторые виды рака .

Lactobacillus хорошо известна своей ролью в ферментации. Вы найдете его в йогурте, кефире, соленьях, сыре, хлебе на закваске, квашеной капусте, кимчи и кислом пиве.Lactobacillus производит антиоксиданты, профилактический пептид лунасин, содержащийся в хлебе на закваске, и антиаллергенные вещества,

Интересным фактом является то, что лактобациллы как род могут сделать железо недоступным для патогенных микроорганизмов . Следовательно, если у вас очень низкий уровень железа, несмотря на богатую железом пищу и добавки, у вас, вероятно, бедная популяция лактобацилл, а патогенные бактерии питаются железом.

1. Lactobacillus reuteri : L.reuteri производит реутерин (3-гидроксипропиональдегид), антибиотик широкого спектра действия, активный против бактерий, дрожжей, грибков, простейших и вирусов. У младенцев с функциональным кислотным рефлюксом L. reuteri уменьшала растяжение желудка и ускоряла его опорожнение. Исследования показали значительное влияние L. reuteri на здоровье костей за счет снижения уровней фактора некроза опухоли (TNF) и резорбции костей.

2. Штамм Lactobacillus casei MTCC 1423 и Enterococcus Faecium SF68: Эффективен для устранения инфекции Giardia у мышей.

3. Lactobacillus salivarius LS04 : Обнаружено, что устраняет симптомы атопического дерматита у некоторых детей.

4. Lactobacillus sakei : Этот штамм содержится в кимчи и алкогольных напитках. Исследователи обнаружили, что пазухи здоровых людей имеют более высокий уровень лактобацилл сакеи, которые, кажется, помогают организму естественным образом предотвращать синусит. В лабораторных экспериментах прививка мышей этой бактерией защитила их от этого заболевания.

5. Lactobacillus plantarum : штамм, продуцирующий фолиевую кислоту, часто встречающийся в ферментированных овощах и слюне. Он усиливает экспрессию генов, участвующих в передаче сигналов плотного соединения для улучшения барьерной функции кишечника, снижает высокий уровень холестерина ЛПНП, снижает риск рака груди у крыс, влияет на ГАМК и серотонин, снижает фибриноген и, как было обнаружено, эффективен при болях в животе и вздутии живота. Пациенты с СРК.

6. Lactobacillus gasseri: Улучшает толерантность к глюкозе, снижает массу тела за счет увеличения скорости сжигания углеводов и сокращает продолжительность простуды.

7. Lactobacillus delbrueckii : этот вид обладает самой сильной антиоксидантной активностью. Высокий уровень эндотоксина LPS из бедных кишечных бактерий может усилить воспаление и окислительный стресс.

Бифидобактерии

Считается, что бифидобактерии синтезируют фолат (все 44 штамма), биотин, тиамин, никотиновую кислоту, пиридоксин (B6), рибофлавин (B2) и B12. Он производит большую часть ГАМК, требует железа и пребиотиков и очень чувствителен к глифосату (ГМО кукуруза и соя).Он играет важную роль в метаболизме углеводов в толстой кишке.

1. Bifidobacterium longum : Исследования на мышах показали, что bifidobacterium longum нормализует тревожное поведение, нейротрофический фактор головного мозга (BDNF) гиппокампа и активирует блуждающий нерв на модели колита. Исследование на крысах показало, что он снижает воспаление, вызванное глиадином, белком глютена, обнаруженным в пшенице .

У детей улучшает симптомы аллергического ринита и аллергической астмы и предотвращает запоры.Одно исследование показало, что он сокращает продолжительность простуды вместе с lactobacillus gassari и bifidum. Другое исследование показало, что Longum снижает депрессию у пациентов с СРК за счет изменения мозговой активности.

Результаты одного исследования с использованием B. longum и B. breve в присутствии пребиотиков значительно снизили рост C. diff.

2. Bifidobacterium bifidum : Bifidobacterium bifidum — хорошо известный вид, который, как было показано, улучшает иммунную систему и улучшает симптомы СРК.

3. Bifidobacterium breve : Было обнаружено, что Lactobacillus casei и Bifidobacterium breve уменьшают количество кандидоза в полости рта у пожилых людей. Было обнаружено, что B. breve увеличивает растворимость минералов, продуцируя фермент фитазу бактериями, чтобы преодолеть эффект блокирующего минералы фитата, уменьшает воспаление кишечника и увеличивает плотность костной массы.

4. Bifidobacterium lactis : двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование показало, что смесь Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium lactis и Lactobacillus acidophilus назначается женщинам, начиная с 4-8 недель до родов и продолжаясь до 6 месяцев после родов. снижает частоту возникновения экземы.

Было обнаружено, что у студентов колледжей lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium animalis и lactis уменьшали тяжесть инфекций верхних дыхательных путей и пропускали школьные дни. B. lactis также помогает при запорах у женщин и детей.

Как выбрать лучшие пробиотические и пребиотические добавки

Мои мысли о пробиотических добавках изменились в 2020 году. Раньше подход заключался в том, чтобы заполнить как можно больше штаммов миллиардами бактерий.Казалось, чем больше, тем лучше. Затем штаммы с номерами позади них стали единственными штаммами, которые следует считать жизнеспособными из-за клинической проверки. Теперь я считаю, что исследование направлено на понимание отдельных микробиомов, где сильные целевые добавки с пробиотиками потенциально следует использовать только при явном бактериальном дефиците в определенных штаммах или после использования антибиотиков. Поэтому я думаю, что более низкие дозы, которые меняются поочередно, могут быть лучшим подходом для населения в целом на Западе, где преобладают расстройства пищеварения.

Одно небольшое исследование даже показало, что пробиотические добавки вызывают спутанность сознания, трудности с концентрацией внимания и вздутие живота, при этом исследователь заявил в другом интервью: «Если вы принимаете кишечные бактерии, которые не сочетаются с вашими нынешними кишечными бактериями… тогда это определенно может вызвать симптомы». Это также заставило меня задуматься о том, что у всех нас разные требования и микробиомы, и будущий подход должен учитывать это.

Кроме того, у нас есть популяции охотников-собирателей, такие как хадза, у которых полностью отсутствуют бифидобактерии, у мужчин и женщин разные микробиомы, основанные на том, что мужчины едят больше мяса и меда, а женщины — больше клубней, а также высокий уровень бактерий Treponema, связанных системной волчанкой и пародонтитом, а также сифилис в западных популяциях.Тем не менее, Хазда не испытывает никаких аутоиммунных заболеваний, диабета или ожирения. Их микробиом более разнообразен, но отличается от того, что мы понимаем под «здоровым» микробиомом. По правде говоря, мы не знаем, как это выглядит, и это меняет человека, страну за страной.

Хорошая пробиотическая добавка должна содержать изученные штаммы (номер после них), быть живыми, устойчивыми к низким pH / кислотам и, таким образом, сохраняться в кишечнике и прилипать к эпителию кишечника. Сколько дешевых пробиотических продуктов вышло из строя при доставке из-за плохого производства и хранения?

Добавки

с пробиотиками лучше всего чередовать по мере необходимости в зависимости от состояния вашего пищеварительного тракта, и вам следует искать штаммы в зависимости от того, на что вы пытаетесь нацеливаться, на основе исследования в этой статье. Скорее всего, в этом нет необходимости, если у вас здоровое пищеварение, и вы едите пребиотические продукты, ферментированные продукты и пьете ферментированные напитки (но осторожно, чтобы не переборщить).

Лучшие добавки с пробиотиками для взрослых

1.Ярро-Дофилус + FOS

Jarrow существует уже давно, и я всегда видел хорошие результаты от их продуктов. Мне нравится его простота, со штаммами, за которыми стоят серьезные исследования, так что нет никаких сюрпризов. Он содержит пребиотик и 3,4 миллиарда жизнеспособных клеток клинически задокументированных штаммов, которые, как было научно доказано, оказывают положительное влияние на состав кишечной микрофлоры.

2. Floratrex (50 миллиардов, 23 сорта)

Floratrex — это уникальная формула с 23 штаммами пробиотиков (включая Lactobacillus gasseri), пребиотиком (инулин) и фульвокислотой.Фульвокислота — это компонент почвы, который обладает множеством впечатляющих качеств, в том числе улучшает пищеварение, увеличивает усвоение питательных веществ и способствует повышению уровня гидратации. Однако убедитесь, что вы не пьете хлорированную воду из-под крана с чем-либо, что содержит фульвокислоту, потому что она вступает в реакцию с хлором с образованием канцерогенных соединений. Это будет выбор для тех, кому нужна более сильная формула.

3. Bio-Kult (минимум 2 миллиарда живых микроорганизмов на капсулу, что эквивалентно 10 миллиардам живых микроорганизмов на грамм, 14 штаммов)

BioKult стал популярным пробиотиком благодаря его использованию Dr.Кэмпбелл-Макбрайд, автор книги «Кишечник и психологический синдром».

«Каждый штамм микрокапсулируется и лиофилизируется индивидуально, что обеспечивает их защиту за счет низкой кислотности желудка и позволяет хранить готовый продукт при нормальной комнатной температуре. Все продукты Bio-Kult имеют гарантию в конце срока годности и проходят полное тестирование фармацевтической стабильности в помещениях с регулируемой влажностью и температурой ».

Лучшие добавки с пробиотиками для беременных

Исследования пробиотиков во время беременности, как известно, противоречивы, и не существует формулы, которую нельзя было бы точно разработать только для беременных.Это зависит от индивидуальных потребностей. После обзора многих исследований до 2019 г. ^{1,2,3,4,5,6,7,8} вот мои выводы:

Если у вас здоровая пищеварительная система, я не вижу причин принимать добавки с пробиотиками, и вам следует просто сосредоточиться на ферментированных продуктах и ​​пребиотиках. Прием пробиотиков может нарушить и без того сбалансированную систему.

Если вы подвержены риску гестационного диабета, смесь, содержащая Lactobacillus rhamnosus HN001, может снизить риск.

Люди с аутоиммунным заболеванием могут получить пользу от добавок пробиотиков и положительно повлиять на иммунную систему ребенка.

Lactobacillus rhamnosus GR-1 может предотвратить преждевременные роды (вызванные преэклампсией, ИМП, другими инфекциями, задержкой внутриутробного развития или идиопатическими спонтанными преждевременными родами. Это, вероятно, лучший профилактический прием, поскольку антибиотики не имеют хорошей репутации для решения этих проблем. Это можно найти в Fem-dophilus Джарроу.

Если дерматит присутствует в семье, добавление пробиотиков во время беременности и младенчества помогает предотвратить атопический дерматит у детей, а лечение смесями с лактобактериями и бифидобактериями дает лучший эффект.В этом случае я бы порекомендовал Jarro-Dophilus + FOS.

Лучшие добавки с пробиотиками для детей

1. Порошок пробиотика для детей «Друзья в моем животе»

Buddies In My Belly Infant Probiotic Powder содержит пребиотик и 10 миллиардов двух хорошо изученных штаммов, которые были клинически изучены у детей для поддержания здоровья органов дыхания, кожи, пищеварения и иммунитета. Прекрасный, нежный, но эффективный продукт для детей до 3 лет.

Я лично знаю основателя этой компании, который также создал детскую книгу «Приятели в моем животе — рассказ о пробиотиках», чтобы помочь вам научить детей их пищеварительной системе.

2. Bio-Kult Infantis (младенцы, малыши и дети)

В этом продукте используется комбинация 7 штаммов пробиотиков, пребиотиков, витамина D и омега-3.

Lactobacillus casei PXN ^® 37 ™
Lactobacillus rhamnosus PXN ^® 54 ™
Streptococcus thermophilus PXN ^® 66 ™
Lactobacillus acidophilus PXN ™
Lactobacillus acidophilus PXN ^™ bulgaricus PXN ^® 39 ™
Bifidobacterium infantis PXN ^® 27 ™

Лучшие добавки с пребиотиками

1. Порошок органического пребиотика Hyperbiotics

.

Лучшие пробиотики 2019 — Найдите лучшую пробиотическую добавку сейчас

Что такое пробиотики?

Пробиотики — это живые микроорганизмы (бактерии и некоторые дрожжи), которые полезны для вас. Слово «пробиотик» буквально означает «на всю жизнь», его также называют полезными бактериями или микрофлорой. Идея заключается в симбиотических или взаимовыгодных отношениях.

Медицинское пособие

Всемирная организация здравоохранения определяет пробиотики как «живые микроорганизмы, которые при введении в адекватных количествах приносят пользу здоровью хозяина.”

Нажмите здесь, чтобы сравнить лучшие пробиотики

Пробиотики полезны при различных состояниях

Доказано, что

Пробиотики укрепляют иммунную систему, защищают от пищевого отравления, помогают при аллергии и используются для лечения и профилактики дрожжевых и грибковых инфекций. Текущие научные исследования показывают, что они помогают облегчить многие заболевания, такие как рак, кандидоз, экзема, язвы, воспалительное заболевание кишечника, инфекции мочевыводящих и влагалищных путей, диарея и синдром раздраженного кишечника.Исследования даже предполагают, что пробиотики могут помочь предотвратить простуду и грипп.

Три лучших пробиотических добавки

• Наш рейтинг
• Эффективность
• КОЕ Количество
• Поддержка
• Диапазон цен

• 5 из 5
• Удивительно
• 260 миллиардов
• 5 из 5
• 50-100 долларов США

• 4,3 из из 5
• Очень хорошо
• 5 миллиардов
• 5 из 5
• 20-25 долларов

• 4 из 5
• Хорошо
• 15 миллиардов
• 5 из 5
• 19 долларов.99

Как работают пробиотики?

Проще говоря, пробиотики — это микроорганизмы, которые помогают сбалансировать полезные и вредные бактерии в кишечнике, и было показано, что они имеют широкий спектр преимуществ для здоровья — от запора до общего самочувствия. Они могут укрепить иммунную систему в организме человека, значительно сократив количество случаев простуды или гриппа. Когда вы заболеете, то при приеме пробиотических добавок ваши симптомы будут менее серьезными, и вы поправитесь быстрее.

Нажмите здесь, чтобы сравнить лучшие пробиотики

Где я могу найти пробиотики?

На самом деле, прямо сейчас в вашем кишечнике живут миллиарды пробиотиков. Знаете ли вы, что в вашем теле больше бактерий, чем клеток? В двадцать раз больше. Большинство этих бактерий обитают в вашем кишечнике, где они необходимы для здоровья кишечного тракта. Они помогают переваривать пищу и помогают вашей иммунной системе бороться с болезнями и инфекциями.

Но я думал, что все бактерии («жуки») плохие!

Проще говоря, существует два типа бактерий: дружественные бактерии и недружелюбные бактерии. Как видно из названий, недружественные бактерии вызывают болезни и болезни, а дружественные бактерии защищают нас от болезней и болезней.

Почему мне нужны добавки с пробиотиками?

Есть много факторов, которые могут истощить нашу естественную флору. Стресс, болезни, неправильное питание, употребление алкоголя, чрезмерное употребление антибиотиков, хлора и фторида натрия в питьевой воде, противозачаточные таблетки — все это может способствовать уничтожению полезных бактерий в нашем организме.Наше здоровье зависит от более чем 400 видов полезных симбиотических бактерий, обитающих в нашем пищеварительном тракте. Регулярный прием пробиотиков, встречающихся в природе в пище или в виде добавок, необходим для поддержания достаточного баланса бактерий в пищеварительной системе для дальнейшего укрепления иммунной системы, чтобы мы могли вести здоровый образ жизни.

Какая лучшая добавка с пробиотиками?

При наличии на рынке сотен новых пробиотических добавок поиск лучших может оказаться сложной задачей.

Таблетки, порошки, жидкости, лиофилизированные и живые культуры, различные штаммы, список можно продолжать и продолжать; Итак, как нам выбрать правильную добавку? Тот, который безопасен и эффективен? В попытке разобраться в путанице, какая пробиотическая добавка лучше? Это наш любимый!

Немецкое исследование холода

Простуда… какая боль! Могут помочь некоторые витамины и добавки. А как насчет пробиотиков? Немецкий исследователь решил выяснить, могут ли пробиотики помочь победить простуду.

В 2005 году исследователь де Врезе М. из Института физиологии и биохимии питания в Германии дал 479 здоровым взрослым людям:

• пробиотики + витамины
• только витамины

В течение 3 месяцев суровой немецкой зимой обе группы принимали свои витамины или пробиотики + витамины. Группа, принимавшая пробиотики, сообщила:

• простуды стали короче на 2 дня
• простуды были легкой степени

Кровь брали из обеих групп.После анализа маркеры иммунитета крови оказались намного выше в группе пробиотиков. Это доказывает, что добавки с пробиотиками помогут бороться с другими вирусными инфекциями.

Нажмите здесь, чтобы сравнить лучшие пробиотики

Дополнительные преимущества пробиотиков

• Доказано, что помимо СРК, аллергии и иммунитета помогают пробиотики:
• Поглощение витаминов и минералов
• Воспаление кишечника
• Непереносимость лактозы
• Язвенный колит
• Диарея у младенцев
• Рак толстой кишки
• Запор
• Дырявый кишечник
• С.Difficil
• Язвы

Как увеличить количество пробиотиков в вашем рационе Доктор Акс

О Брук

Проведя половину своей взрослой жизни, читая и исследуя пробиотики и их влияние на кишечник и общее состояние здоровья, я подумал, что пора попытаться помочь другим, у которых были проблемы с кишечником, как у меня. Я врач, просто давний исследователь, который многому научился на своем пути, и я здесь, чтобы попытаться помочь вам!

Нравится:

Нравится Загрузка…

Комментарии

комментариев

.

Лучшие пробиотические добавки для лечения и профилактики

Пробиотики от дрожжевой инфекции

Использование пробиотиков для лечения дрожжевой инфекции является очень важной частью лечения дрожжевой инфекции, особенно потому, что большинство дрожжевых инфекций вызвано чрезмерным ростом дрожжевых грибков кандиды в кишка. Добавки с пробиотиками работают, заселяя кишечник полезными организмами, которые могут предотвратить разрастание дрожжей и помочь организму естественным образом сбалансировать инфекцию.

При выборе лучших пробиотических добавок от дрожжевых инфекций важно использовать правильные штаммы пробиотиков.Различные штаммы пробиотиков обладают разными свойствами и, как таковые, имеют разное применение, преимущества и побочные эффекты. Прием неправильных пробиотиков может вызвать исчезновение симптомов и побочных эффектов, таких как вздутие живота, газы и другие проблемы с пищеварением. В некоторых случаях это может даже усугубить дрожжевую инфекцию.

В этом руководстве экспертов обобщается наш опыт работы с пробиотиками для лечения дрожжевой инфекции и кандидоза. Мы надеемся, что это руководство поможет вам получить множество преимуществ от пробиотиков, сведя к минимуму побочные эффекты и риски.

В этом руководстве

Специфические проблемы с дрожжевой инфекцией

Лучший пробиотик от дрожжевой инфекции

Когда дело доходит до лучшего пробиотика от дрожжевой инфекции, предпочтение отдается использованию пробиотических штаммов, которые, как показали исследования, были эффективны для кандиды и дрожжевые инфекции, а также безопасны без побочных эффектов.

• Bacillus laterosporus (BOD) — это запатентованный пробиотический штамм, который, как было показано, очень эффективен сам по себе против дрожжевого грибка Candida и лучше всего используется во время начального лечения дрожжевой инфекции, когда предпочтение отдается одному пробиотическому штамму, который с одной стороны, может очень эффективно воздействовать на кандидозные дрожжи, но при этом делает это очень щадящим и безопасным способом.
• Штаммы Lactobacillus являются одними из наиболее изученных пробиотических штаммов и лучше всего используются для предотвращения дрожжевой инфекции, а также в середине лечения дрожжевой инфекции. В большинстве исследований для повышения эффективности были объединены разные типы штаммов Lactobacillus, что считается наиболее распространенной практикой при использовании штаммов Lactobacillus.
• Пребиотики — это неперевариваемые пищевые ингредиенты, которые, как известно, способствуют росту пробиотиков, служа их источником пищи.Добавки с пробиотиками могут помочь изначально заселить кишечник полезными бактериями; пребиотики могут помочь этой новой популяции полезных бактерий лучше расти в вашем кишечнике.

Lactobacillus для дрожжевой инфекции

• Общие пробиотические штаммы Lactobacillus: Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus reuteri, Lactobacillus fermentum, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus plantarum.
• Основные свойства: Очень эффективен против дрожжевого грибка Candida, поддерживает функцию иммунной системы, безопасен.
• Лучшее применение : Предотвратить дрожжевую инфекцию после первоначального лечения дрожжевой инфекции.
• Лучший продукт : FloraTrex.

Использование пробиотических штаммов лактобацилл для лечения дрожжевой инфекции было показано как безопасное и эффективное в многочисленных опубликованных исследованиях на людях. В большинстве исследований для повышения эффективности сочетались разные типы штаммов Lactobacillus, что считается наиболее распространенной практикой при использовании пробиотиков Lactobacillus для лечения дрожжевых инфекций.

Штаммы Lactobacillus лучше всего использовать для предотвращения дрожжевой инфекции, а также во время лечения дрожжевой инфекции после завершения первоначального лечения (5-я неделя и далее). В дополнение к их эффективности при кандидозе и дрожжевых инфекциях, штаммы Lactobacillus также хорошо известны своими иммуностимулирующими свойствами, что является одной из причин, по которым они считаются одними из лучших пробиотиков для предотвращения дрожжевых инфекций.

Ниже приводится краткое изложение некоторых из основных преимуществ Lactobacillus при дрожжевой инфекции:

Вагинальная дрожжевая инфекция, повышение эффективности лечения, облегчение дискомфорта

Согласно медицинской литературе, при использовании пробиотических штаммов Lactobacillus rhamnosus GR-1 и Lactobacillus reuteri RC-14 в сочетании с пероральными противогрибковыми препаратами значительно повысили эффективность лечения.Кроме того, участники исследования сообщили об улучшении многих симптомов, особенно выделений из влагалища, зуда, жжения и боли во время полового акта или мочеиспускания (источник).
Ежедневные пероральные капсулы Lactobacillus rhamnosus GR-1 и Lactobacillus fermentum RC-14 в течение 60 дней показали в исследованиях на людях как эффективные, так и безопасные, без каких-либо побочных эффектов (источник).

Пробиотики с антибиотиками для предотвращения дрожжевых инфекций

Прием пробиотиков с антибиотиками для предотвращения дрожжевых инфекций был предложен опубликованными исследованиями на людях как полезная стратегия для снижения риска развития дрожжевых инфекций из-за использования антибиотиков.В одном исследовании смесь Lactobacillus, Bifidobacterium и других штаммов пробиотиков давалась пациентам, которые лечились антибиотиками широкого спектра действия. Результаты исследования показали, что смесь пробиотиков способна уменьшить рост Candida в крови (кандидемия) и Candida в моче (кандидурия) (источник).

Другое опубликованное исследование на людях показало, что участники, принимавшие пробиотики Lactobacillus во время лечения антибиотиками, имели сниженный риск развития диареи, связанной с антибиотиками, — очень известного побочного действия антибиотиков (источник).

Использование антибиотиков — одна из наиболее частых причин дрожжевых инфекций (источник). Если вы планируете принимать антибиотики, мы рекомендуем вам проконсультироваться с врачом, поделиться этой информацией и подумать о приеме пробиотиков с антибиотиками для предотвращения дрожжевых инфекций.

Антикандидозные свойства Lactobacillus

Противокандидозные свойства Lactobacillus были предложены во многих исследованиях, включая определение механизма действия Lactobacillus при дрожжевой инфекции. Как показывают исследования, пробиотики лактобациллы ингибируют ранние стадии развития биопленок Candida albicans, уменьшая их рост, адгезию клеток и филаментацию (источник).
Lactobacillus acidophilus, другой распространенный пробиотический штамм лактобацилл, также продемонстрировал аналогичные антикандидозные свойства и был способен ингибировать образование биопленок и филаментацию Candida albicans (источник).

Пробиотики для иммунной системы

Учитывая, что слабая иммунная система является одной из основных причин дрожжевых инфекций и проблем с кандидозом (источник), наличие здоровой иммунной системы может быть очень полезным для предотвращения кандидозных и дрожжевых инфекций.
Связь с иммунной системой пробиотиков Lactobacillus хорошо известна и тщательно изучена.В различных исследованиях было показано, что различные штаммы Lactobacillus, такие как Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus paracasei и Lactobacillus casei, улучшают функцию кишечника и системную иммунную функцию (источник 1, источник 2). Другое исследование показало, что Lactobacillus plantarum может усиливать противоопухолевый иммунный ответ и замедлять образование опухоли (источник).

Лучший пробиотик для профилактики, лечения дрожжевых инфекций и общего состояния здоровья: FloraTrex

FloraTrex — наш предпочтительный выбор для комплекса пробиотиков Lactobacillus, особенно для следующих сценариев:

• Пробиотики для общего здоровья и иммунной функции.
• Пробиотики для лечения дрожжевой инфекции после начального лечения (5 неделя и далее).
• Пробиотики для предотвращения дрожжевых инфекций.
• Пробиотики с антибиотиками для предотвращения дрожжевых инфекций.

Floratrex содержит 23 активных культуры штаммов Lactobacillus в сочетании с дополнительными высоко изученными ключевыми штаммами пробиотиков для здоровья иммунной системы (см. Ниже), оптимизированных с помощью пребиотика инулина.
Часто упускаются из виду, что пребиотики служат источником пищи для пробиотиков и, как было показано, способствуют хорошему росту бактерий.Добавки с пробиотиками могут помочь изначально заселить кишечник полезными бактериями; пребиотики могут помочь этой новой популяции полезных бактерий лучше расти в вашем кишечнике.

Самым большим преимуществом, которое мы видим в FloraTrex, является его полная формула и чистота используемых пробиотических штаммов. FloraTrex содержит все ключевые наиболее изученные штаммы пробиотиков, которые, как показали исследования, являются безопасными и эффективными, но также использует 100% веганские штаммы пробиотиков, поэтому в нем отсутствуют молочные продукты, соя, пшеница, глютен или другие аллергены.Это особенно важно во время лечения кандидоза и дрожжевой инфекции, когда многие люди имеют высокую чувствительность к молочным продуктам, пшенице и другим аллергенам. Это то, где не работают многие пробиотические продукты, и это одна из причин проблем с пищеварением, таких как газы и вздутие живота, которые возникают у людей при использовании пробиотиков на основе молочных продуктов.

Комбинирование штаммов Lactobacillus с другими штаммами пробиотиков, такими как штаммы Bifidobacterium, было показано во многих исследованиях как очень эффективное и считается общепринятой передовой практикой.FloraTrex также использует комбинацию Lactobacillus — Bifidobacterium. Вот несколько ключевых используемых пробиотических штаммов:

• Исследования показали, что Bacillus subtilis обладает противогрибковыми и противокандидозными свойствами (источник).
• Штамм Bifidobacterium lactis был задокументирован в медицинской литературе как очень безопасный и эффективный для усиления иммунной системы, включая антипатогенный эффект (способность предотвращать заболевания, вызываемые дрожжами, грибами, бактериями, вирусами и т. Д.).Долгосрочные исследования (1 год) у детей от 1 до 3 лет показали снижение частоты инфекций (источник).
• В опубликованных исследованиях на людях было показано, что Bifidobacterium breve способствует здоровой кишечной флоре (источник). Дополнительные исследования показали, что Bifidobacterium breve также обладает противовоспалительными свойствами (источник).
• Streptococcus thermophilus было зарегистрировано как очень полезное средство для предотвращения диареи, связанной с антибиотиками (AAD), при приеме вместе с антибиотиками (источник).

Полный список всех пробиотических штаммов, включенных в FloraTrex: FloraTrex Ingredients.

Пробиотики для лечения дрожжевой инфекции

Brevibacillus laterosporus

• Также известен как: Bacillus laterosporus.
• Основные свойства: Очень эффективен против дрожжевого грибка Candida, безопасен, поддерживает проблемы с пищеварением, очень стабилен.
• Лучшее применение : Начальное лечение кандидоза и дрожжевой инфекции.
• Лучший товар : Latero-Flora.

Запатентованный пробиотический штамм Brevibacillus laterosporus BOD в исследованиях показал свою очень эффективную эффективность в устранении кандиды, а также других патогенов, таких как Salmonella, E-Coli и Streptococcus Faecalis (источник).
Испытания на безопасность показали, что он полностью безопасен без признаков токсичности даже при очень высоких дозах.

Штамм Brevibacillus laterosporus обладает естественной способностью инкапсулировать себя при воздействии различных изменений окружающей среды (споровость). Это делает его очень стабильным и отказоустойчивым. Он может легко проходить через желудочные кислоты и становиться очень активным в организме. Тот факт, что он стабилен при комнатной температуре и не требует охлаждения, означает, что вы можете брать его с собой куда угодно.

Brevibacillus laterosporus также способствует здоровому пищеварению: в одном исследовании участники, которые принимали Brevibacillus laterosporus, сообщили о значительном облегчении многих дискомфортов с пищеварением, которые у них были ранее (см. Исследование). Это важное преимущество при лечении дрожжевой инфекции, так как проблемы с пищеварением очень распространены в случаях кандиды и чрезмерного роста дрожжей.

Лучшая пробиотическая добавка для лечения дрожжевой инфекции: Latero-Flora

Во время начального лечения кандидозной и дрожжевой инфекции мы настоятельно рекомендуем сосредоточиться на пробиотических штаммах, основной характеристикой которых является устранение дрожжей и кандидоз, поскольку приоритетом является балансирование дрожжевые и кандидозные инфекции.На этом этапе использование одного штамма предпочтительнее нескольких штаммов, поскольку это упрощает лечение с меньшим количеством факторов, которые необходимо учитывать.
Это делает Brevibacillus laterosporus одним из лучших пробиотиков для лечения дрожжевой инфекции: он достаточно эффективен в качестве единственного пробиотического штамма, направленного против кандида, который также является очень мягким и безопасным.

Latero-Flora — наш предпочтительный выбор пробиотиков во время начальной инфекции дрожжей и кандидоза (недели 1-4).
Latero-Flora использует запатентованный штамм BOD Brevibacillus Laterosporus, эффективность, чистота и эффективность которого гарантированы производителем, включая полную 180-дневную гарантию возврата денег.
Latero-Flora также является 100% веганским продуктом, поэтому в нем нет молочных продуктов, сои, пшеницы, глютена или других аллергенов. Как мы упоминали ранее, это особенно важно во время лечения кандидоза и дрожжевой инфекции, когда многие люди имеют высокую чувствительность к молочным, пшеничным и другим аллергенам.

Пребиотики

Пребиотики — это неперевариваемые пищевые ингредиенты, которые, как известно, способствуют росту пробиотиков, так как служат источником пробиотиков (источник). Исследования показали, что прием пребиотиков вместе с пробиотиками усиливает рост пробиотиков (источник) и считается распространенной передовой практикой.Это особенно важно в случаях нарушения микрофлоры кишечника (например, после применения антибиотиков), когда необходимо восстановить здоровую флору кишечника. Другими словами, добавление пробиотиков может помочь изначально заселить ваш кишечник полезными бактериями; пребиотики могут помочь этой новой популяции полезных бактерий лучше расти в вашем кишечнике.

Одним из лучших источников пребиотиков является инулин, который содержится во многих продуктах питания. Корень цикория, сырая зелень одуванчика, сушеный чеснок, топинамбур и лук считаются лучшими источниками инулина (источник).
Получение достаточного количества инулина или пребиотиков из натуральных продуктов возможно, особенно если в вашем рационе много этих продуктов, богатых инулином. Однако в случаях нарушения флоры кишечника обычно предпочтительнее сочетать диету с высоким содержанием пребиотиков с добавками пребиотиков, такими как инулин, чтобы убедиться, что у вас достаточно пребиотиков для восстановления здоровой флоры кишечника.

Пробиотики с пребиотиками

Было показано, что сочетание пробиотиков с пребиотиками в одной и той же формуле является очень эффективным способом повышения эффективности пробиотиков.Это также более удобно, поскольку избавляет людей от необходимости принимать два отдельных продукта: один для пробиотиков, а другой — для пребиотика. FloraTrex — хороший пример продукта, сочетающего в себе и то, и другое.

Лучшая пробиотическая добавка от дрожжевых инфекций

Пробиотические добавки от дрожжевых инфекций: 4 важных фактора

Чтобы выбрать лучшую пробиотическую добавку от дрожжевых инфекций, важно использовать правильные штаммы пробиотиков. Различные штаммы пробиотиков обладают разными свойствами и, как таковые, имеют разное применение, преимущества и побочные эффекты.

Прием неправильного типа пробиотиков может не оказать положительного воздействия на дрожжевую инфекцию. Однако прием неправильных пробиотиков может вызвать исчезновение симптомов или побочных эффектов, таких как вздутие живота, газы и другие проблемы с пищеварением. В некоторых случаях это может даже усугубить дрожжевую инфекцию.

Чтобы убедиться, что вы используете лучшую пробиотическую добавку от дрожжевых инфекций, вот краткое изложение ключевых свойств, на которые следует обратить внимание:

штамма пробиотиков подтверждены наукой, чтобы быть эффективными для дрожжевой инфекции, а также безопасными

Многие люди с удивлением узнают, что их добавки с пробиотиками вызывают такие побочные эффекты, как вздутие живота, газы, запор, диарея, боли в животе и даже прыщи.В некоторых случаях реакция была настолько серьезной, что пришлось прекратить лечение! Одного факта, что пробиотический штамм эффективен против кандиды, недостаточно; он также должен работать мягко и безопасно, чтобы помочь организму уравновесить чрезмерный рост дрожжей со скоростью, с которой ваше тело может справиться.

штаммы пробиотиков стабильны и эффективны

Другой важный фактор, который необходимо учитывать, связан со стабильностью. Штаммы пробиотиков должны быть стабильными внутри организма, чтобы они могли выжить в желудочных кислотах, а также стабильными вне организма с твердым профилем срока хранения; многие штаммы пробиотиков необходимо хранить в холодильнике, и к тому времени, когда вы получите их, они значительно потеряют свою силу; другие могут быть сильнодействующими во время производства, но теряют свою прочность из-за низкой стабильности или плохих методов производства; Чтобы избежать этих распространенных сценариев, важно выбирать штаммы пробиотиков, которые известны как стабильные из надежного источника.

Чистота — без аллергенов

Распространенная проблема с пробиотическими продуктами и одна из основных причин проблем с пищеварением, таких как газы и вздутие живота, с которыми сталкиваются многие люди, заключается в том, что они использовали штаммы пробиотиков, содержащие молочные продукты, пшеницу и другие аллергены.
Это особенно важно во время лечения кандидозных и дрожжевых инфекций, когда многие люди могут иметь высокую чувствительность к молочным, пшеничным и другим аллергенам.

Обязательно используйте пробиотики на 100% веганской основе.Это должно быть четко указано на этикетке продукта. Хорошие примеры — Latero-Flora и FloraTrex.

Сила пробиотиков

Общей проблемой многих пробиотических продуктов является то, что они либо недостаточно сильны, либо не соответствуют заявленным на этикетке. Одно исследование, в котором тестировалось 15 различных пробиотических добавок, показало, что только 4 из 15 продуктов (27%), в которых были заявлены конкретные жизнеспособные организмы, соответствовали заявленным на этикетках или превышали их (источник).

По этой причине очень важно получать пробиотики из надежного источника, сила и эффективность которого гарантированы.

Пробиотики от дрожжевой инфекции — особые проблемы

Пробиотики от молочницы

Использование пробиотиков от молочницы может быть очень полезным, и исследования предполагают, что это эффективный способ борьбы с молочницей полости рта (источник 1, источник 2). Однако очень важно определить причину молочницы, поскольку необходимое лечение может быть совершенно другим.

Это особенно важно, если молочница вызвана системной инфекцией, вызывающей чрезмерный рост кандиды в организме.В этом случае обычно есть дополнительные признаки кандидозной инфекции в организме помимо дрожжевой инфекции во рту. Другими словами, молочница во рту является одним из симптомов более серьезной проблемы разрастания дрожжевых грибков в организме. Это очень часто.

Чтобы увидеть полный список симптомов разрастания кандиды с разбивкой по различным участкам тела, см .:
Проверка симптомов кандиды.

Лучший пробиотик для лечения молочницы

Когда дело доходит до лучшего пробиотика для лечения молочницы, выбор зависит от того, является ли цель лечить или предотвратить молочницу.Brevibacillus laterosporus обычно предпочтительнее для лечения молочницы из-за его сильных антикандидозных свойств. Смесь штаммов пробиотиков Lactobacillus была предложена исследованиями в качестве эффективных пробиотиков для предотвращения молочницы. Сочетание пероральных пробиотиков, таких как FloraTrex, с экстрактом кокосового масла оказалось эффективным и безопасным естественным способом, который может помочь предотвратить молочницу, а также улучшить здоровье полости рта.

Для дополнительной информации: домашние средства от молочницы полости рта.

Пробиотики для полоскания рта и полоскания рта

Пробиотики для полоскания рта и полоскания рта были признаны исследованиями эффективными для режима гигиены полости рта (источник).Одно исследование показало, что кратковременное полоскание рта пробиотиками было эффективным для уменьшения накопления зубного налета и воспаления десен (источник).

Эффективны ли пробиотики для полоскания рта и полоскания рта при молочнице? Согласно исследованиям, возможно, в будущем. Основная задача — найти штаммы пробиотиков, которые могут выжить в условиях окружающей среды полости рта и оставаться там достаточно долго, чтобы принести эффект (источник). По этой причине лучшим пробиотиком для лечения молочницы являются пероральные пробиотики, которые используются как часть лечения кандиды и дрожжевой инфекции, как показано в таблице выше.

Лучший пробиотик для женщин

Пероральные пробиотики против пробиотических суппозиториев от дрожжевой инфекции

Использование пробиотиков для женского здоровья обычно предлагается в качестве способа предотвращения или лечения вагинальной дрожжевой инфекции. Пероральные пробиотики обычно предпочтительнее пробиотических суппозиториев или других методов, включающих введение пробиотиков для дрожжевой инфекции во влагалище.

Есть несколько причин, по которым пероральные пробиотики при дрожжевой инфекции считаются лучшим выбором, чем вводить пробиотики при дрожжевой инфекции.

Большинство вагинальных дрожжевых инфекций вызвано системной проблемой дрожжевой инфекции в организме. Другими словами, вагинальная инфекция — это только один из симптомов более серьезной проблемы разрастания дрожжевого грибка Candida в организме. Введение пробиотических суппозиториев или таблеток с пробиотиками во влагалище может помочь в борьбе с дрожжевой инфекцией влагалища, но не поможет сбалансировать инфекцию в других частях тела. Однако пероральные пробиотики подействуют.

Еще одна причина предпочесть оральные пробиотики при дрожжевой инфекции (помимо простоты использования) заключается в том, что в большинстве опубликованных исследований использовались оральные пробиотики.Однако есть некоторые данные исследований, свидетельствующие о том, что интравагинальное введение (пробиотические таблетки во влагалище) также может быть полезным. Исследование, в котором женщины принимали вагинальную капсулу Lactobacillus plantarum вместе с противогрибковыми средствами, показало, что использование пробиотика Lactobacillus plantarum увеличивало количество Lactobacillus во влагалище и улучшало симптомы вагинального дискомфорта, такие как жжение и зуд (источник).

Наша рекомендация: пробиотики от дрожжевой инфекции у женщин

Когда дело доходит до вагинальных дрожжевых инфекций, пероральные пробиотики от дрожжевой инфекции за годы нашей многолетней практики показали, что они безопасны и эффективны в сочетании с лечением дрожжевой инфекции.
Если вам нужно облегчение дискомфорта от вагинальной дрожжевой инфекции, такого как зуд, жжение и боль, вы можете попробовать озонированное оливковое масло, которое считается одним из лучших природных средств от вагинальных дрожжевых инфекций, которое также поддерживается. по науке (источник).

Пробиотики для предотвращения дрожжевой инфекции

Лучший пробиотик для предотвращения дрожжевых инфекций

Использование пробиотиков для предотвращения дрожжевой инфекции было рекомендовано в медицинской литературе как очень полезное.Обычная передовая практика, применяемая в большинстве исследований, — это использование смеси штаммов пробиотиков Lactobacillus (источник 1, источник 2), которые считаются лучшими пробиотиками для предотвращения дрожжевых инфекций. Пробиотический комплекс Lactobacillus, который мы используем в нашем протоколе для профилактики дрожжевой инфекции, — это FloraTrex, и он оказался очень безопасным и эффективным.

Помимо использования пробиотиков для предотвращения дрожжевой инфекции, важно знать общие причины и факторы риска дрожжевой инфекции. Эффективность любого протокола для предотвращения дрожжевой инфекции может быть разной у разных людей, так как существует множество различных причин дрожжевой инфекции и факторов риска, которые необходимо учитывать.Прием пробиотиков от дрожжевой инфекции или любых таблеток от дрожжевой инфекции не всегда предотвращает дрожжевую инфекцию. Однако использование пробиотиков для предотвращения дрожжевой инфекции может снизить вероятность развития дрожжевой инфекции (источник).

Чтобы просмотреть список распространенных причин дрожжевой инфекции и факторов риска, см. Причины чрезмерного роста кандиды.

Ферментированные и пробиотические продукты от кандидозной и дрожжевой инфекции

Потребление ферментированных и пробиотических продуктов во время кандидозной диеты и лечения дрожжевой инфекции вызывает споры.Пробиотики можно получить из натуральных ферментированных продуктов и напитков, таких как живой кисломолочный йогурт, квашеная капуста, кимчи, чайный гриб и другие. Однако употребление ферментированных продуктов при дрожжевой инфекции также может иметь неприятные последствия. В случае йогурта и других ферментированных продуктов на основе молочных продуктов проблема обычно связана с их чувствительностью. Кроме того, стабильность, проблемы с качеством и риски заражения (особенно пробиотические продукты, приобретенные в магазине) делают ферментированные продукты опасными, когда у вас уже есть проблема с кишечной флорой, например, в случаях дрожжевых инфекций.

По этой причине ферментированные продукты обычно не рекомендуются людям с кандидозом и дрожжевой инфекцией или с повышенной пищевой чувствительностью. Поэтому, если вы сами не делаете ферментированные продукты домашнего приготовления и не знаете, что они работали на вас лично в прошлом, расчет на эти продукты как на хороший и безопасный источник пробиотиков от дрожжевой инфекции может не дать наилучших результатов и может даже вызвать пищеварение. такие проблемы, как газы и вздутие живота.

Если вы все же хотите ощутить пользу для здоровья от ферментированных продуктов (источник), вы можете постепенно вводить их в свой рацион, как только ваша дрожжевая инфекция вылечит.

FAQ

Йогурт с пробиотиками от дрожжевых инфекций

Использование йогурта с пробиотиками для лечения дрожжевых инфекций очень распространено, хотя многие эксперты в области здравоохранения считают его весьма спорным. Помимо некоторых случаев, когда он был признан очень полезным, было много сообщений о случаях, когда потребление йогурта с пробиотиками вызывало побочные эффекты, такие как вздутие живота, газы и другие проблемы с пищеварением. Данные исследования также показывают этот конфликт: одно исследование показало, что употребление йогурта с пробиотиками от дрожжевых инфекций принесло пользу некоторым людям, в то время как другие не увидели никаких преимуществ.Вывод исследования состоял в том, что необходимы дополнительные исследования (источник).

Как мы уже упоминали, йогурт и другие продукты с пробиотиками могут быть не лучшим выбором при дрожжевой инфекции из-за потенциальной чувствительности к молочным продуктам, а также из-за потенциальных рисков заражения, которые очень характерны для покупных пробиотических продуктов. Итог: гораздо безопаснее и эффективнее получать пробиотики от дрожжевой инфекции из пробиотических добавок.

Пробиотик Acidophilus для лечения дрожжевых инфекций

Эффективность пробиотика Lactobacillus acidophilus для лечения дрожжевых инфекций была подтверждена исследованиями (источник).В большинстве исследований Lactobacillus acidophilus сочетается с другими типами штаммов Lactobacillus для повышения эффективности, что считается наиболее распространенной практикой при использовании пробиотиков Lactobacillus для лечения дрожжевых инфекций. Хороший пример можно найти здесь.

Руководство экспертов по пробиотикам для лечения дрожжевой инфекции

Центр лечения Candida Specialists Healing Center сочетает в себе исследования, концепции современной медицины и естественной медицины с технологиями больших данных для лечения хронических кандидозных и дрожжевых инфекций.

Последние сообщения от Candida Specialists (посмотреть все).

Рекомендуемый пробиотик, информация и обзор

Есть несколько пробиотических добавок, которые я рекомендую людям использовать для лечения кишечника, и я рекомендую Gutpro. Например, я являюсь одним из немногих, кто расходится во мнениях, когда дело доходит до рекомендации «пробиотических» добавок HSO. Я не рекомендую «пробиотические» добавки HSO из-за отсутствия исследований эффективности и безопасности. Я перестал рекомендовать множество различных Bifido и Lacto , содержащих пробиотические добавки, потому что некоторые из них содержали штаммы, которые производили либо слишком много D-лактата, либо слишком много гистамина, и то и другое может вызвать проблемы у многих людей.Все ли пробиотические добавки подходят всем? К сожалению нет. У некоторых людей все еще могут быть проблемы с GutPro, точно так же, как у них могут быть проблемы с любыми пробиотическими добавками. Однако для большинства людей Gutpro может быть полезным, и я рекомендую его.

Почему я рекомендую Gutpro

Одной из основных пробиотических добавок, которые я успешно рекомендую, является Gutpro. Штаммы в Gutpro не производят гистамин, а большинство штаммов в пробиотике не производят больших количеств D-лактата.Для большинства людей, у которых есть эти проблемы, безопасно принимать и получать преимущества для пищеварения от приема отличных пробиотических добавок. Порошок Gutpro не содержит общих аллергенов, включая молоко, казеин, рыбу, моллюски, яйца, глютен, орехи, арахис, кукурузу, глютен, дрожжи и сою. Gutpro также проверяет каждую партию пробиотиков на эффективность, целостность штамма и загрязнение. Gutpro также не содержит пребиотиков, которые могут вызывать негативные симптомы пищеварения. В зависимости от пребиотика они могут усиливать симптомы чрезмерного роста.

Пробиотики в Gutpro сушатся вымораживанием и технически стабильны при хранении при хранении при комнатной температуре, хотя Corganic заявляет, что штаммы в Gutpro начнут терять активность при температурах выше 95F. Они предлагают доставку сухого льда и холодные упаковки за дополнительную плату. Если вы живете в районе с температурой выше 70F, я рекомендую использовать службу доставки сухим льдом, чтобы ваша пробиотическая добавка оставалась холодной во время транспортировки для максимальной эффективности.Я бы также поместил порошок Gutpro в холодильник, когда вы его получите. Они также предлагают мерные ложки за дополнительную плату, которые я рекомендую для достижения надлежащих доз. Наконец, Gutpro производится в Соединенных Штатах, производится и поставляется на предприятии, соответствующем требованиям GMP, с системами фильтрации воздуха и контролем температуры для поддержания эффективности добавок.

Проблемы со здоровьем, которые Gutpro может улучшить

Разбивка отдельных штаммов в Gutpro

Bifidobacteria bifidum — штамм Bifidobacteria , который обычно обнаруживается во флоре толстой кишки и влагалища человека.Было показано, что пробиотик помогает поддерживать здоровую флору, укрепляет иммунную систему и помогает переваривать углеводы. Недавние исследования показали, что bifidum может облегчить аллергию за счет снижения иммунных реакций Th3 и может помочь подавить аллергические реакции за счет восстановления надлежащей иммунной регуляции.

Bifidobacteria breve — штамм Bifidobacteria , обнаруженный во флоре толстой кишки и влагалища человека. Доказано, что люди с СРК испытывают нехватку этого важного пробиотика.У младенцев, находящихся на грудном вскармливании, breve составляет большую часть кишечных бактерий. Breve ферментирует олигосахариды в пищеварительном тракте, а также помогает производить L-лактат.

Bifidobacteria infantis — Штамм Bifidobacteria , который обнаруживается во флоре толстой кишки как у младенцев, так и у взрослых людей. Infantis помогает производить кислоты, которые препятствуют колонизации условно-патогенных бактерий, снижая рН толстой кишки. Исследования показали, что это полезно для устранения симптомов, связанных с СРК.

Bifidobacteria longum — штамм Bifidobacteria , который обнаруживается в виде флоры в толстом кишечнике. Bifidobacteria longum также известен как один из первых пробиотиков, колонизирующих новорожденных. Bifidobacteria longum важен для метаболизма, ферментации и переваривания некоторых углеводов в кишечном тракте, включая олигосахариды. Bifidobacteria longum может расщеплять и ферментировать аминокислоты. Пробиотик также может расщеплять желчные соли и желчные кислоты, так что некоторые из них могут откладываться в стуле, а другие должным образом реабсорбироваться во время энтерогепатической циркуляции, улучшая функцию печени, перевариваемость жиров и детоксикацию.

В исследованиях было показано, что Bifidobacteria longum помогает улучшить непереносимость лактозы, предотвратить диарею, облегчить некоторые пищевые аллергии и помочь бороться с колонизацией условно-патогенных бактерий в толстой кишке. Наконец, исследования показали, что Bifidobacteria longum способны убирать свободные радикалы в кишечнике и предотвращать колоректальный рак.

Lactobacillus gasseri — Штамм Lactobacilli , обнаруженный во флоре верхних отделов кишечника и влагалища.Похоже, что он помогает поддерживать вес, поддерживает здоровый микробиом и конкурирует с H. pylori за уменьшение его колонизации.

Lactobacillus plantarum — Штамм Lactobacilli , обнаруженный в тонком и толстом кишечнике человека. Его используют при производстве квашеной капусты, кимчи, солений и хлеба на закваске. Plantarum — отличный пробиотик, который доказал свою полезность в устранении симптомов, связанных с СРК. Он может реформировать слизистый барьер желудочно-кишечного тракта и подавлять условно-патогенные бактерии, производя бактерицидные пептиды.Он способен производить D-лактат, который может вызывать проблемы у людей с плохим метаболизмом D-лактата. Lactobacillus plantarum также предотвращает аллергию, особенно на соевые бобы. Наконец, Lactobacillus plantarum стимулирует иммунную систему, продуцируя аминокислоту L-лизин в кишечнике.

Lactobacillus salivarius — Штамм Lactobacilli , который обычно встречается в ротовой полости и верхнем кишечнике человека. Его также можно найти в пищеварительной системе человека.Salivarius контролирует условно-патогенные бактерии в полости рта, чтобы не допустить возникновения кариеса.

Gutpro Заключение

Я действительно рекомендую пробиотические добавки для некоторых людей, чтобы улучшить их здоровье пищеварения, хотя еще не принято решение об их эффективности и возможности имплантации. Исследования людей, принимающих пробиотические добавки, показывают, что количество КОЕ (колониеобразующих единиц) пробиотиков, культивируемых в их стуле, нормализуется через несколько недель после приема. Эти результаты показывают, что прием пробиотических добавок может не привести к их имплантации и помогает увеличить общее количество пробиотических бактерий в нашем микробиоме.Вполне возможно, что прием пробиотиков может только модулировать иммунную систему и при этом может принести большую пользу людям в зависимости от штамма. Однако у других это может вызвать различные иммунные реакции, ухудшающие их симптомы. Людям с тяжелым преобладанием Th2 / Th3 мне трудно рекомендовать Gutpro или какие-либо пробиотические добавки в этом отношении.

Кроме того, люди с серьезными проблемами метаболизма D-лактата могут не переносить Gutpro. Бактериальный штамм Lactobacillus plantarum , который используется в Gutpro, продуцирует D-лактат, но большинство из них вырабатывают L-лактат, который может уравновесить концентрацию лактата в пищеварительном тракте, снижая проблемы.Некоторые люди с проблемами D-лактата могут переносить Gutpro, а другие — нет; стоит попробовать, чтобы увидеть, улучшит ли он ваше пищеварение.

Я рекомендую попробовать Gutpro Infant, если у вас серьезные проблемы с пищеварением или серьезные проблемы с D-лактатом. Это могло бы быть лучше, если бы половина пробиотика состояла из Bifidobacteria infantis (хорошо переносимый штамм) и удалила L. plantarum , которые могут продуцировать некоторое количество D-лактата во время фаз плато цикла роста.

Людям с тяжелым иммунодефицитом следует с осторожностью принимать любые пробиотические добавки, включая Gutpro, поскольку они могут вызвать сепсис. Несмотря на то, что Lactobacillus считается родом пробиотиков, инфекции пробиотика были отмечены. Эти «инфекции» могут возникать не в результате колонизации, а скорее в результате усиления реакций Th2 или Th3, которые ухудшают симптомы из-за увеличения выработки цитокинов иммунной системой.

Начните с малых доз при приеме пробиотических добавок, чтобы сначала посмотреть, как вы на них отреагируете.Увеличьте дозировку, если это необходимо, и если вы хорошо ее переносите, чтобы увидеть, улучшится ли ваше пищеварительное здоровье. Лучшее время для приема пробиотической добавки — утром после пробуждения натощак со стаканом фильтрованной воды. Я предлагаю подождать, по крайней мере, один час после завтрака, чтобы пробиотики пережили прохождение через желудок без необходимости бороться с пониженным pH желудка во время еды для увеличения шансов на выживание.

Gutpro предоставил информацию о целостности пробиотической добавки, и я это уважаю.Они проверяют каждую партию на ее целостность и предоставляют средства для сохранения пробиотической добавки в холодном и свежем виде с момента производства до доставки. Несмотря на то, что у меня есть небольшие предостережения относительно Gutpro, мои предостережения могут быть применены к большинству, если не ко всем пробиотическим добавкам. Если вы собираетесь принимать пробиотическую добавку, вам нужно принять ту, которой можно доверять, и которая содержит правильные штаммы, необходимые для восстановления здоровья пищеварительной системы. Вот почему я рекомендую Gutpro и рекомендовал его некоторым клиентам, которых я тренировал с отличными результатами.

Рекомендации по добавкам других коргановых пробиотиков

.