Как правильно пить соду по утрам: Как правильно принимать соду в лечебных целях

польза и вред, приготовление раствора, отзывы

Что такое сода, известно каждому. Этот белый порошок широко применяется в кулинарии и в быту. У каждой хозяйки дома есть коробочка с пищевой содой. Ее используют для приготовления теста, напитков, а также для мыться посуды, уборки и стирки. Но у соды есть также лечебные свойства. Большинство людей знают только, что ей можно полоскать горло при простуде. На самом деле спектр ее применения намного шире. В народной медицине при многих заболеваниях рекомендуется прием соды внутрь. Польза и вред такого напитка является предметом споров. Врачи не считают ее лечебным средством и предостерегают от использования. Но при правильном применении сода способна значительно улучшить состояние больного при многих заболеваниях.

Общая характеристика

Всем известный белый порошок, который называют содой, — это, на самом деле, натрий двууглекислый или бикарбонат натрия. Это нетоксичное химическое вещество, хорошо растворимое в воде, имеющее немного солоноватый вкус. При растворении в воде образует щелочной раствор, который вступает в реакцию с кислотами с образованием углекислого газа. Это свойство соды используется для приготовления теста.

Но у соды есть также целебные свойства, которые были известны человечеству еще с древности. Она обладает бактерицидным, противовоспалительным действием, нейтрализует кислоту и ощелачивает кровь. Гидрокарбонат натрия обладает также противогрибковыми свойствами, успокаивает нервную систему, ускоряет процессы регенерации, уменьшает болевые ощущения и очищает организм от токсинов. Благодаря этому сода может применяться при лечении многих заболеваний. А ее дешевизна делает ее доступной каждому.

Полезные свойства соды

В человеческом организме присутствуют щелочи и кислоты. Считается, что кровь должна иметь щелочную среду, а кислая среда является благоприятной для размножения патогенных микроорганизмов. При повышении кислотности крови возникают разные заболевания, в тяжелых случаях это может привести к смерти. А современный образ жизни и питание сильно нарушают кислотно-щелочной баланс организма.

Закисление крови возникает из-за обилия белковой пищи, фаст-фуда, неблагоприятной экологической обстановки, обилия стрессов. Из-за повышенной кислотности крови ухудшается перенос кислорода к клеткам, замедляется усвоение питательных веществ. А такие необходимые минералы, как кальций, калий, магний и натрий, быстро выводятся из организма. Сильное закисление крови способно привести к такой патологии, как ацидоз. Чаще всего он возникает при сахарном диабете, а также при злоупотреблении алкоголем. Ацидоз сопровождается сильной интоксикацией, снижением иммунитета и нарушением работы многих органов. Чтобы предотвратить подобные проблемы, необходимо снижать кислотность. Поэтому стал популярен прием соды внутрь. Польза и вред такого лечения заболеваний является уже давно предметом споров.

Но некоторые врачи и народные целители считают, что сода способна очистить кровь и предотвратить ее закисление. Кроме того, гидрокарбонату натрия они приписывают такие полезные свойства:

• уничтожает бактерии;
• очищает почки от солевых отложений и камней;
• ускоряет процессы регенерации клеток;
• выводит холестерин;
• очищает организм от токсинов, химических веществ;
• предотвращает негативные последствия при радиоактивном облучении;
• помогает справиться с нервными расстройствами;
• служит в качестве отхаркивающего средства при бронхите или ларингите;
• нормализует ритм сердца;
• уменьшает жировые отложения.

При каких заболеваниях показан прием соды внутрь

Как правильно принимать это средство, знают не все. Обычно просто растворяют ложку соды в стакане воды и пьют. Но чтобы гидрокарбонат натрия оказал свое лечебное действие, разводить его нужно в горячей воде. При этом сода лучше усваивается и не вызывает нежелательных реакций. А еще лучше, если разводить ее в горячем молоке. При этом получается эффективное лекарство от кашля и боли в горле. А раствор соды в холодной воде плохо усваивается и действует как слабительное. Применять раствор соды можно с профилактическими целями. Такой напиток поможет сохранить молодость, увеличить работоспособность, улучшить работу внутренних органов. Это помогает предотвратить появление разных заболеваний.

Применяют это средство также при лечении многих патологий. Кроме всем известного смягчения кашля горячим молоком с содой и полоскания горла при ангине, ее можно использовать в других случаях. Вот что лечит сода пищевая при приеме внутрь:

• снимает тошноту при морской болезни;
• улучшает сердцебиение при аритмии;
• помогает убрать солевые отложения в суставах;
• избавляет от камней в почках, желчном пузыре;
• эффективна при лечении наркомании и алкоголизма;
• снимает изжогу и снижает кислотность желудка;
• ускоряет жировой обмен;
• выводит из организма соли тяжелых металлов и радионуклиды;
• помогает быстрее справиться с пищевым отравлением;
• поднимает тонус организма.

Вред соды и противопоказания к ее приему

Это нетоксичное вещество, широко применяемое в кулинарии. Поэтому многие люди считают, что ее прием внутрь совершенно не причинит вреда. Соду пьют многие, даже при беременности женщины используют ее для избавления от изжоги. Но вред от приема порошка все же есть. Это гидрокарбонат натрия, и он хорошо всасывается. Поэтому при частом ее употреблении в организме образуется избыток натрия. Это приводит к задержке жидкости и появлению отеков. Поэтому не рекомендуется принимать соду при беременности, повышенном артериальном давлении и нарушении работы почек. Длительное применение соды также очень вредно для желудочно-кишечного тракта. Это может привести к появлению болей в животе, метеоризма, тяжести и даже спровоцировать образование язвы.

Кроме того, часто наблюдается индивидуальная непереносимость гидрокарбоната натрия. У таких людей при приеме соды внутрь польза и вред проявляются одновременно. Она оказывает свое полезное действие, но у человека возникает тошнота, боли в животе, может возникнуть рвота или головная боль, крапивница и зуд. Иногда поднимается артериальное давление и нарушается сон. Особенно часто негативные реакции на прием соды возникают у людей с аллергическими заболеваниями, им такое лечение нежелательно.

Поэтому не всем людям можно использовать соду для лечения. Принимать внутрь ее противопоказано в таких случаях:

• во время беременности и кормления ребенка грудью;
• детям в возрасте до 14 лет;
• при гастрите, язвенной болезни, панкреатите и других патологиях органов пищеварения;
• гипертонической болезни;
• сердечной недостаточности;
• патологиях печени;
• нарушении функции почек;
• сахарном диабете;
• снижении уровня калия в крови.

Особенности методики лечения по Неумывакину

Существует методика профессора И. П. Неумывакина по использованию пищевой соды. Он изучал ее свойства и считает полезной для здоровья. Это мнение основывается на том, что доктор Неумывакин доказал, что большинство заболеваний возникает из-за нарушения кислотно-щелочного баланса в организме. Он считает, что у современных людей он сдвинут в сторону повышения кислотности из-за неправильного питания и неблагоприятной экологической обстановки.

Профессор рекомендует пить соду ежедневно, даже 3 раза в день. Это поможет поддерживать кислотно-щелочной баланс организма и способствует излечению многих заболеваний. Прием соды внутрь по Неумывакину нужно начинать с четверти чайной ложки соды на стакан воды или молока. Причем жидкость обязательно должна быть теплой. Постепенно дозировку увеличивают до 1 столовой ложки. Такой раствор нужно выпивать трижды в день. Первый раз утром натощак, потом за 15 минут до обеда и до ужина.

Принимать соду нужно по такой схеме: три дня пить в небольшой дозе, потом три дня перерыв. После этого снова три дня, но уже немного увеличить дозировку. Такую схему соблюдать, пока доза не дойдет до столовой ложки. Длительность лечения зависит от возраста и особенностей заболевания. Обычно курс составляет от 2 недель до нескольких месяцев. Но длительный прием соды обязательно нужно согласовать с врачом, так как это может привести к разным негативным последствиям.

Есть определенные особенности в приготовлении раствора для лечения по Неумывакину. Необходимо насыпать нужное количество соды в стакан и залить кипятком до половины. От горячей воды пойдет реакция с выделением углекислого газа. После того, как она пройдет, нужно долить холодной воды до полного стакана. Получится теплый раствор, который нужно сразу же выпить. При таком лечении содой очень важно учитывать противопоказания и при серьезных заболеваниях обязательно предварительно проконсультироваться с врачом.

Как правильно принимать

Очищенная сода для приема внутрь растворяется в воде в разных концентрациях. Это зависит от возраста больного и его индивидуальных особенностей. Обычно рекомендуется начинать с 1/4 или даже 1/5 ложки на стакан воды. Постепенно дозу доводят до 1 или 2 чайных ложек. Передозировки соды не бывает, так как избыток гидрокарбоната натрия не усваивается, а выводится с мочой. Для лучшего ее усвоения растворять ее лучше в горячей воде.

При приеме пищевой соды внутрь необходимо соблюдать определенные правила:

• лучше пить ее с утра на голодный желудок, а в течение дня тоже принимать до еды;
• начинать нужно с небольшого количества, постепенно увеличивая дозировку;
• если возникают негативные реакции или тошнота, нужно отказаться от такого лечения;
• постоянно принимать соду не рекомендуется, нужно проводить лечение курсами, обязательно делая перерывы между ними.

Принимать соду можно с профилактическими или лечебными целями. Для профилактики достаточно треть чайной ложки соды растворить в стакане воды. Выпивать его натощак. Лечебные дозы гидрокарбоната натрия более высокие, иногда рекомендуется даже принимать по 100-150 г в день. Но перед таким лечением обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

Сода при изжоге

Чаще всего используется сода для приема внутрь при лечении изжоги. При растворении ее в воде получается щелочной раствор, который нейтрализует кислоту в желудке. А именно повышенная кислотность приводит к возникновению изжоги. Растворяют чайную ложку соды в половине стакана кипяченой воды. Выпить нужно сразу приготовленный раствор без осадка.

Но польза от приема внутрь соды с этой целью сомнительна. Изжога действительно проходит после употребления раствора, но на время. Через некоторое время она повторяется, даже может стать еще сильнее. Ведь ощелачивание среды желудка приводит к так называемому «кислотному рикошету», когда соляная кислота начинает выделяться в повышенном количестве. Это может привести к возникновению воспаления слизистой и даже язвы желудка. Другой причиной того, что соду не рекомендуется пить для избавления от изжоги, является замедление переваривания пищи из-за снижения кислотности желудочного сока. Кроме того, при реакции соды с кислотой выделяется углекислый газ. Это приводит к возникновению вздутия живота, повышенного газообразования и метеоризма.

Поэтому соду для избавления от изжоги можно пить только на голодный желудок, а после ее приема лучше поесть. Получается, что польза и вред от приема соды внутрь при изжоге проявляются одновременно, и часто пользоваться таким средством не рекомендуется.

Применение при раковых заболеваниях

В последнее время много говорят о возможностях соды лечить раковые заболевания. Этот вопрос пока мало исследован, но многие клиники включают прием соды в комплексное лечение. Проводились исследования на животных, которые показали, что сода замедляет рост некоторых раковых опухолей, так как меняет кислую среду на щелочную. А итальянский ученый Симончини доказал, что раковая опухоль — это результат активации грибка Кандида. А так как давно доказаны противогрибковые свойства соды, этот врач начал лечить рак содой. Вводя раствор гидрокарбоната натрия в раковую опухоль, он добился успеха. Кроме того, при этом возможен прием раствора соды внутрь. Польза и вред такого лечения вызывает много споров среди врачей. Этот метод не получил одобрения. Но Симончини с успехом лечит рак таким способом уже много лет.

Сода для похудения

В последние несколько лет много говорят о том, что прием соды внутрь помогает похудеть. Это действие основано на снижении кислотности желудочного сока и заполнении желудка углекислым газом. В результате этого в мозг поступает сигнал о том, что желудок полон, и аппетит снижается. Поэтому человек начинает меньше есть. Девушки в своих отзывах о приеме соды внутрь в этих целях отмечают, что данный метод сильно помогает избавиться от переедания. Кроме того, считается, что гидрокарбонат натрия ускоряет расщепление жиров и выведение продуктов распада из организма.

Человек действительно худеет за счет того, что меньше ест. Но такое похудение может быть опасно для здоровья. Прежде всего, раздражение углекислым газом слизистой оболочки желудка и замедление переваривания пищи приводит к появлению гастрита или язвы желудка. А при наличии каких-либо патологий пищеварительного тракта возникает их обострение. При снижении кислотности желудка возрастает риск развития различных кишечных инфекций, так как кислота служит барьером для бактерий.

Кроме того, при приеме соды замедляется переваривание пищи, ухудшается усвоение питательных веществ. Поэтому организм страдает от недостатка необходимых микроэлементов. Может развиться анемия, авитаминоз, снижается работоспособность, ухудшается память и концентрация внимания. Поэтому не стоит превышать рекомендуемую дозировку соды и пить ее дольше 3 недель. А чтобы ускорить похудение, нужно изменить питание, увеличить физическую активность и дополнительно принимать ванны с содой.

Прием соды внутрь: отзывы

Польза и вред этого средства еще не до конца изучены. Но многие люди с успехом применяют ее для лечения многих заболеваний. Больше всего положительных отзывов о применении соды для полосканий при ангине, стоматите, кариесе, флюсе. В таких случаях гидрокарбонат натрия успешно заменяет более дорогие препараты. Такое применение этого средства рекомендуется даже врачами. Но есть много положительных отзывов о приеме соды внутрь. Некоторые люди при начинающейся простуде пользуются только этим средством. Они отмечают, что если принять раствор соды сразу же, как почувствовал першение в горле или щекотание в носу, можно предотвратить заболевание или хотя бы ускорить выздоровление. Но не все люди положительно относятся к такому лечению. Есть такие, которым сода не помогла и даже вызвала негативные реакции. Это потому, что каждый человек индивидуален. И даже профессор Неумывакин, который доказал пользу соды для здоровья, говорит о том, что принимать ее можно не всем.

для чего, профессор Неумывакин, для похудения, отзывы врачей

То, что пищевая сода способна оказывать на организм благотворное влияние, было известно еще нашим предкам. Некоторые ставят под сомнение эффективность приема соды натощак по утрам. Кому-то вообще кажется абсурдной мысль об употреблении соды внутрь, ведь некоторые люди даже не использует ее в выпечке, используя заменители. На самом же деле, сода натощак по утрам может стать отличным помощником для организма, конечно, при условии правильного употребления.

Для чего?

Для чего рекомендуется принимать пищевую соду натощак? Все дело в том, что она обладает щелочными свойствами, которые действуют на организм благотворно. Для достижения максимального эффекта их применения рекомендуется употреблять соду на пустой желудок, именно поэтому прием и назначается с утра натощак. Щелочные свойства пищевой соды, при ее приеме натощак оказываются полезными для работы нескольких систем организма. Благодаря им можно достичь:

1. Похудения. Большинство представительниц прекрасного пола решают прибегнуть к употреблению пищевой соды внутрь с целью избавиться от лишних килограмм. Сделать это вполне реально, ведь одна из функций соды – нормализация обмена веществ, сбой которого часто и является причиной лишнего веса.
2. Нормализации кислотного уровня в организме. Что касается кислотности, то принимать соду внутрь при проблемах с кислотностью можно лишь с разрешения врача. Это из-за того, что каждый индивидуальный случай требует особого подхода. Например, при повышенной кислотности щелочные свойства соды могут лишь увеличить уровень и без того высоких показателей.
3. Избавления организма от токсинов, шлаков и вредных бактерий.Их наличие в организме часто является причиной многих серьезных заболеваний. Чтобы избавиться от всех этих вредных «жителей» организма можно применять содовые ванны, клизмы, но оптимальный вариант для наилучшего эффекта – прием соды внутрь.

Есть ли вред в приеме соды?

Неправильное употребление пищевой соды может принести организму серьезный вред, часто непоправимый. Чтобы избежать возможного вреда рекомендуется придерживаться таких правил:

1. Принимать соду можно только натощак. Почему? Если этот продукт употребляется вместе с пищей, то он начинает принимать активное участие в процессе пищеварения, что приносит лишь негативные последствия. Вмешиваясь в процесс пищеварения, сода может вызвать такие последствия как диарея, запоры и т.д.
2. Кислотность желудка должна быть нейтральной. Как уже говорилось, важно обратиться к специалистам, чтобы определить уровень кислотности в организме. В приеме соды внутрь будет огромный вред, если в желудке имеется чрезмерное накопление кислоты. В таком случае может начаться реакция раздражения стенок организма.
3. Прием соды должен быть контролируемым. Сода в больших количествах не принесет ничего хорошего. Если употреблять ее слишком длительное время, то могут разрушиться естественные пищеварительные цепочки.

Кроме того, пищевая сода – это не природное вещество, а, значит, оно не может не иметь противопоказаний. В некоторых случаях организм может просто не воспринимать пищевую соду и подавать сигналы. Так, чтобы избежать вреда, если при приеме соды внутрь ощущается дискомфорт или проблемы с каким-то органом, продолжать процедуру не стоит.

Как правильно пить

Существует ряд правил, позволяющих принимать соду внутрь правильно. Их соблюдение крайне важно, ведь в противном случае результат процедуры может получиться обратным. Рассмотрим основные правила приема соды:

1. Сода пьется натощак с утра.
2. Если прием с утра был пропущен, допускается проведение процедуры и днем. Однако, на момент приема в желудке не должно быть пищеварительного процесса, то есть необходимо принимать соду в перерывах между приемами пищи.
3. Первая дозировка должна быть минимальной. Важно наблюдать за реакцией организма на новое для него вещество. Для начала рекомендуется брать соды на кончике ножа. Затем понемногу дозу можно увеличивать, но делать это не резко.
4. Периодичность приемов в большинстве случаев составляет 1 раз в неделю. Если для организма это кажется частым, то лучше повторять прием 1 раз в месяц.

В любом случае важно прислушиваться к своему организму и если он категорически не воспринимает пищевую соду, то насиловать его не стоит. Важно помнить, что то, что подходит одному человеку, не обязательно подойдет другому. Кроме того, есть и другие способы применения соды, к которым можно прибегнуть в случае непринятия соды организмом.

Как применять

Существует несколько способов, как применять соду внутрь. Рассмотрим подробнее 2 основных способа, об эффективности которых говорят те, кто уже испытал их на себе.

1. Берем 1/3 ч.л. пищевой соды и высыпаем ее в 20-30 мл горячей воды, но не кипятка. Перемешиваем раствор до полного растворения соды и доливаем холодной воды. В результате должен получиться стакан раствора (250 мл), его температура должна быть комнатной, не более 40 градусов. Как пить раствор, быстро или медленно, зависит от предназначения. Если принимать соду внутрь для желудка, с целью его очищения, то лучше всего пить маленькими глотками. Во всех других случаях можно пить быстрее, но не залпом. Длительность курса процедуры – до 1 месяца.
2. Следующий способ заключается лишь в изменении длительности приема. Готовить раствор необходимо по тому же рецепту, что и в предыдущем способе, но принимать раствор лучше пожизненно, повторяя прием 1 раз в 1 неделю. Какой день для этого выбрать, решать Вам.

Максимально допустимая суточная доза пищевой соды при ее приеме внутрь – не более 6 столовых ложек. Однако употреблять такой максимум допускается лишь в особых случаях и под постоянным наблюдением врача.

Для похудения

Для избавления от лишних килограмм некоторые представительницы прекрасного пола готовы на все, в том числе и на прием химических препаратов, которые однозначно причиняют вред здоровью. В отличие от них, пищевая сода является натуральным продуктом, свойства которого оказывают на организм очищающее воздействие, что приводит к похудению. Некоторые критикуют этот метод, но в сравнении с другими химическими средствами, он имеет однозначное преимущество.

Известно, что в основе накопления жировых отложений находятся шлаки. Шлаки отравляют организм, и вокруг пораженных органов начинает образовываться капсула, которая обладает защитной функцией. А состоит она из висцерального жира. Чем больше в организме шлаков, тем большего размера жировые капсулы. В результате жировое отложение может достигать огромных размеров и давать о себе знать в виде обвисшего живота.

Исходя из этого, курс приема пищевой соды внутрь может оказаться действенным средством для устранения шлаков, что повлечет за собой расщепление жировых отложений. Удаление шлаков приводит и к нормализации других процессов, способствующих похудению, например, процесс обмена веществ, кровообращение и т.д. Вся съедаемая пища усваивается быстрее, при этом жировые отложения не накапливаются, снижается вес и улучшается общее состояние и самочувствие.

Конечно, прием соды для похудения будет эффективным в случае соблюдения других правил: соблюдение режима правильного питания, физические нагрузки и т.д. Другими словами, если есть неограниченно и все подряд, вести при этом сидячий образ жизни, то эффект от приема пищевой соды будет незаметен.

Профессор Неумывакин

Профессор Неумывакин посвятил изучению состава пищевой соды и разработки методики ее приема много лет своей жизни. Доктор утверждает, что одна из главных проблем, которая преследует многих и вызывает ряд заболеваний, является нарушение кислотно-щелочного баланса в организме. Он объясняет, что доказанная норма уровня этого баланса оставляет показатель 7, по 14-бальной шкале. Если показатели ниже нормы, это признак повышенных кислот, если выше нормы – щелочей.

Неумывакин разработал схему, которая позволяет нормализовать кислотно-щелочной баланс, чтобы его показатели были в норме. Вот несколько его рекомендаций:

1. Осуществлять прием соды необходимо три раза в день, растворяя ее в теплой воде.
2. Дозировка на стакан теплой воды составляет ¼ ч.л. соды.
3. Дозировка постоянно увеличивается, однако делать это нужно маленькими дозами и прислушиваясь к организму. Конечный результат – 1 ст.л. на стакан теплой воды.
4. Раствор нужно готовит правильно: сначала высыпать порошок в небольшое количество горячей воды, перемешать, чтобы ускорить реакцию, а затем долить холодной воды для получения нужного объема.
5. Наибольшая польза от приема соды внутрь – натощак, так как в это время организм больше всего настроен принимать лечение. Значит, первый прием должен быть с утра, перед завтраком.

Профессор Неумывакин также обращает внимание на качество продуктов, для приготовления раствора должна использоваться чистая вода и свежая, не просроченная пищевая сода.

Отзывы наших читателей

Вы можете оставить свои отзывы об употреблении соды натощак по утрам, они будут полезны другим пользователям сайта!

Антонина

Испытала на себе эффективность соды для похудения. Подруга рассказала о том, как ей помог содовый раствор, и я решила попробовать. Все, что было необходимо – готовить просто раствор и пить его натощак по утрам. Приспособилась к процедуре быстро – заводила будильник на пол часа раньше, вставала, колотила раствор, пила и ложилась еще поспать. Затем вставала и завтракала. На это время исключила из рациона сладкое, мучное, жирное и жаренное. За месяц удалось избавиться от 3 кг, а это при весе 62 кг – не плохой результат. Да и общее самочувствие значительно улучшилось.

Ирина

Столкнулась с проблемой застаивания шлаков. После диагностики врачи назначили курс лечения, который состоял в основном из дорогостоящих препаратов, которые позволить себе просто не могла. При этом я давно слышала о соде и ее способности очищать организм, так что решила попробовать. Нашла книгу профессора Неумывакина, в которой все рассказано настолько подробно, что вопросов вообще не возникало. Решила, как и советовалось, начать с маленьких доз, организм воспринял соду спокойно. Постепенно увеличивала дозировку, придерживаясь схем, приведенных доктором. К моему большому удивлению, улучшение самочувствия началось сразу же. Ушли проблемы с пищеварением, запоры и другие. А спустя несколько месяцев врачи, проведя повторное обследование, лишь подтвердили положительный результат.

Отзывы врачей

Олег Игоревич

Я врач-диетолог и часто слышу от пациентов народные рецепты для похудения, которые, как они считают, очень эффективны. Единственный народный метод, способствующий похудению без вреда для здоровья – это прием соды. Конечно, перед его назначением важно провести полное обследование, чтобы исключить наличие противопоказаний.

Валерий Николаевич

Как опытный специалист, могу заверить, что большинство проблем со здоровьем, особенно с пищеварительной системой, связано с образованием шлаков. Когда их накапливается больше, чем организм может допустить, появляются проблемы с лишним весом из-за откладывания жиров, с обменом веществ, с трудностью в работе многих внутренних органов. Оптимальным дополнением к комплексному лечению для избавления от шлаков считаю прием пищевой соды. Если пациент не имеет противопоказаний к ее приему, всегда назначаю этот метод.

Противопоказания

Лечение содой, принимая ее внутрь, имеет ряд противопоказаний:

1. Нельзя использовать для приготовления раствора холодную воду. Она должна быть теплой, допускается также использование теплого молока.
2. После приема раствора, особенно натощак, нельзя сразу кушать, до приема пищи должно пройти хотя бы пол часа.
3. Столовая ложка порошка – максимально допустимая разовая доза и превышать ее нельзя.
4. Нельзя принимать соду внутрь при повышенной кислотности. Для определения кислотности необходимо пройти ряд обследований пищеварительной системы, обратившись в клинику.
5. Нельзя употреблять соды при хронических заболеваниях желудка, таких как язва, при сахарном диабете и т.д.
6. Индивидуальная непереносимость продукта – основное противопоказание к приему соды.

польза и вред, как приготовить раствор

Пищевая сода – это неорганическое вещество в виде мелкокристаллического порошка, которое применяется не только в промышленности и кулинарии, но и как традиционной, так и народной медицине. Рассмотрим, зачем пить соду натощак по утрам и для лечения каких заболеваний применяется данная методика.

Лечебные и полезные свойства соды

Научное название пищевой соды – гидрокарбонат натрия. В народе больше известна как бикарбонат натрия, двууглекислый натрий, чайная, питьевая или пищевая сода. Белый мелкозернистый порошок имеется практический на каждой кухне. В быту соду зачастую используют для чистки посуды или для приготовления выпечки, но мало кто знает, что сода обладает и лечебными свойствами. Бикарбонат натрия обладает:

• антибактериальным эффектом – используется для дезинфекции зубов, десен, горла и пр;
• антацидным эффектом – применяется как общепринятое средство от изжоги, болей в желудке, язвенной болезни;
• антиаритмическим эффектом – применяется при патологических состояниях, приводящих к нарушению сердечного цикла;
• отхаркивающим свойством – используется при ОРВИ и ОРЗ заболеваниях в качестве вспомогательного лекарственного средства;
• диуретические свойства – способствуют выведению избыточной жидкости в организме, снижают артериальное давление.

Сода с водой натощак, употребляемая, желательно, с утра, снижает кислую среду желудочно-кишечного тракта, предупреждает развитие язвенной болезни, улучшает состояние полости рта. Также бикарбонат натрия разжижает кровь, способствует выведению вредных веществ из организма.

Более того, регулярный прием содового раствора ускоряет метаболизм и улучшает пищеварение, что полезно лицам, желающим похудеть.

Польза для мужчин

Сильной половине человечества также рекомендуется пить соду утром натощак. Гидрокарбонат натрия обладает сосудорасширяющим свойством, что способствует лучшему кровоснабжению органов малого таза и к .

Кроворазжижающие свойства соды будут полезны мужчинам старше 30 лет. Ежедневный прием содового раствора можно применять для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, которым больше всего подвержены мужчины старше 30–35 лет.

Польза для женщин

Содовый раствор используется для терапии многих женских заболеваний. Народная медицина рекомендует употреблять внутрь бикарбонат натрия для улучшения состояния кожи, волос, ногтей.

Высокое содержание натрия в смеси нормализует менструальный цикл. В свою очередь, подмывания водно-содовым раствором способствует эффективному решению проблемы молочницы.

Польза для детей

Применение внутрь соды детьми допускается только после консультации с врачом. Однако, сода редко вызывает аллергическую реакцию и имеет куда меньшее количество противопоказаний, чем аптечные лекарственные средства, что позволяет использовать продукт с меньшими опасениями за здоровье ребенка.

Продукт используется для лечения простудных заболеваний у детей, для полоскания горла и ротовой полости. Содовый раствор является хорошим средством для безопасного лечения ангины и профилактики ОРЗ.

Показания к применению

Содовый раствор может применяться для терапии следующих патологий:

• ангина, фарингит, стоматит, ларингит;
• ринит, конъюнктивит;
• изжоги и болей в желудке;
• язвенная болезнь, нарушение работы ЖКТ;
• аритмия;
• гипертония, симптоматическая почечная гипертония;
• почечная недостаточность;
• ацидоз;
• ОРЗ и ОРВИ;
• ожоги, борьба с зудом после укуса насекомых;
• заболевания кожи: псориаз, нейродермит и пр;
• грибковые заболевания ног;
• молочница.

Также сода используется для улучшения состояния волос, лечения себореи и для эффективного очищения кожи лица от угревой сыпи.

Внимание! Некоторые источники утверждают, что питьевая сода может использоваться как лекарство от онкологии. Однако, сегодня нет никакой подтвержденной информации об эффективности применения подобного вида лечения рака.

Какая сода подойдет

В лечебных целях можно применять только пищевую соду, гидрокарбонат натрия. Продукт можно приобрести практически в каждом продуктовом магазине или аптеке. Аптечные вариант несколько дороже, но имеют более удобную пластиковую упаковку, которая не пропускает влагу, что позволяет сохранить соду в рассыпчатом виде.

Категорически запрещается применять в лечебных целях каустическую или кальцинированную соду. Каустическая сода, гидроксид натрия, – это самая распространенная щелочь, применяемая в химической промышленности. Кальцинированная сода или карбонат натрия используется для изготовления стекла и моющих средств.

Данные виды соды имеют 2 и 3 класс опасности. Даже при попадании на кожу или слизистые оболочки, могут вызывать серьезные химические ожоги. При употреблении внутрь могут привести к летальному исходу.

Внимание! Каустическая и кальцинированная сода по внешнему виду очень схожи с пищевой содой. Данные продукты следует хранить вдали от пищевых продуктов и в укромном от детей месте. Известны случаи серьезных отравлений по причине неаккуратного обращения с опасными продуктами.

Как правильно приготовить содовый раствор

Для приготовления классического содового раствора понадобится:

• 200 мл – кипятка;
• 1 ч.л. – питьевой соды.

Порошок засыпается в стакан и заливается крутым кипятком. Горячая вода немного гасит бикарбонат натрия и делает его более пригодным для приема внутрь. Через 10 – 15 минут, после остывания, напиток готов к употреблению.

Схема и длительность приема

Немаловажным вопросом является то, как правильно пить соду натощак по утрам. Классический вариант лечебной терапии подразумевает употребление 1 стакана содового напитка утром сразу после пробуждения, приблизительно за полчаса до завтрака. Данная методика позволяет мобилизовать системы организма, ускорить метаболизм и сделать пробуждение более легким.

Длительность курса не должна превышать 2 недели. Организма быстро приспосабливается к постоянному поступлению щелочи в кишечный тракт и изменению кислотности желудка, что приводит к снижению эффективности лечения.

Одноразовая схема прима содового раствора применятся в качестве профилактики кишечных расстройств и простудных заболеваний. Чтобы добиться большего лечебного эффекта, рекомендуется использовать дополнительные ингредиенты и иные схемы приема.

Рецепт с лимоном для похудения

Для приготовления средства для похудения необходимы следующие ингредиенты:

• 1 шт. – лимон;
• 1 ч.л. – бикарбоната натрия;
• 200 мл – кипятка.

Для начала следует приготовить классический вариант содового раствора – сода заливается кипятком. После этого сразу же необходимо добавить свежевыжатый сок лимона.

Внимание! Ученые выяснили, что добавляя сок в горячую воду больше сохраняется витамина C.

Напиток после остывания следует употреблять по 1 стакану, до еды. Сок лимона не только улучшает вкус средства, но и дополнительно насыщает его витаминами и микроэлементами. Эффект похудения достигается за счет ускорения обмена веществ, мочегонного эффекта и снижением аппетита.

Можно ли пить соду натощак каждый день? В данном случае, при употреблении напитка 3 раза в день, не рекомендуется использовать средство ежедневно. Оптимальный курс – 3 дня через 3. Три дня применяется содовый раствор с лимоном, 3 дня просто лимонная вода. Полный курс должен не превышать 3 недель. После чего следует делать перерыв на 2 недели.

Рецепт с медом от гастрита

При нарушениях работы кишечника или при наличии у пациента гастрита, рекомендуется использовать рецепт с добавлением меда. Для приготовления понадобится:

• 100 мл – кипятка;
• 0,5 чайной ложки – гидрокарбоната натрия;
• 1 ч.л. – меда.

Сода заливается кипятком. После остывания, приблизительно до температуры 40-50°C добавляется мед. Гидрокарбонат натрия снижает кислотность желудка, а мед нормализует пищеварение, усиливает иммунитет и улучшает вкус лекарственного средства.

Принимать рекомендуется два раза в день – утром и вечером до еды. Длительность курса 3 недели. Далее следует делать перерыв минимум на 7 дней.

Употребление соды при диабете

В 20 веке для лечения диабетической комы активно использовалась сода, ее вводили внутривенно, благодаря чему врачи спасли немало жизней. Однако пытаться вылечить сахарный диабет с помощью употребления содового раствора внутрь нецелесообразно. Мнение врачей на этот счет однозначное – данная методика, наоборот, может нанести непоправимый вред.

Лучше заменить содовую терапию на обычное употребление орехов. Канадские специалисты доказали, что употребление 50 г орехов в день, т.е. четверти чашки, способствует снижению уровня глюкозы в крови. Полезными являются: миндаль, кешью, фундук, грецкие и кедровые орехи, а также фисташки.

Лечение по Неумывакину

Один из известных советских академиков, профессор Неумывакин, считал, что основная причина всех заболеваний – это нарушение кислотно-щелочного баланса. По его мнению, употреблять содовый раствор нужно следующим образом:

• средство следует готовить начиная с добавления минимальный доз соды – на кончике ножа. Постепенно количество нужно довести до половины чайной ложки;
• разбавлять гидрокарбонат натрия только в горячей воде, а употреблять в теплом виде;
• принимать средство следует за 20 – 30 минут до приема пищи и через несколько часов после;
• чередовать употребление средства с днями перерыва – 3 через 3.

Данная схема приема находит множество последователей и имеет большое количество положительных отзывов. Однако, многие современные медики, несмотря на положительные отзывы пациентов, советуют придерживаться традиционных способов лечения болезней, а народные методы применять только после консультации со специалистом и только в качестве дополнительной терапии.

Противопоказания и возможный вред

Чрезмерное употребление питьевой соды натощак может принести не только пользу, но и вред. К противопоказаниям относятся:

• индивидуальная непереносимость бикарбоната натрия или иных ингредиентов средства;
• состояния, сопровождающиеся развитием алкалоза – увеличение pH крови за счет накопления щелочных веществ;
• гипокальциемия – пониженное содержание кальция в организме;
• беременность;
• гипохлоремия — снижение концентрации в крови ионов хлора;
• онкологические заболевания;
• сахарный диабет;
• язвенная болезнь;
• заболевания печени;
• пониженный уровень кислотности желудка.

При появлении отрицательных симптомов от употребления (тошнота, рвота, слабость, головокружение, диарея и пр), следует незамедлительно прекратить прием раствора и обратиться за консультацией к специалисту.

Очищение организма содой: как правильно пить соду?

Очень важно разобраться, как правильно пить соду для очищения организма и не забыть пройти обследование в поликлинике перед началом процедуры. Существует несколько методов применения соды с этой целью, от выбора которых зависит, сколько пить и как долго её пить:

• постепенная чистка — осуществляется на протяжении двух недель. В первые 7 дней четверть чайной ложки соды растворяется в стакане горячей воды и выпивается утром натощак. В следующую неделю доза бикарбоната натрия увеличивается вдвое. Завтракать можно только через час;
• форсированная чистка — для её проведения потребуется свободный день. С утра на голодный желудок выпивается стакан обычной воды. Затем чайная ложка соды разводится в 250мл горячей воды и выпивается залпом. С промежутком в 15 минут в течение часа это повторяется, т.е. 4 раза подряд. В среднем, примерно через час начнётся опорожнение кишечника;
• ректальная — первоначально предусматривает клизму простой водой комнатной температуры объёмом 2л. Далее идёт содовое клизмирование: на 800мл воды 30г соды, завершается процедура ещё одной двухлитровой клизмой с обычной водой. Проводится она через день на протяжении 2 недель.

Очищение организма содой по Неумывакину

Профессор, доктор медицинских наук Неумывакин, увлекается нетрадиционной медициной, в том числе разработал свою методику лечения пищевой содой. Его книга «Сода — мифы и реальность», множество публикаций, видеоматериалы содержат свидетельства её эффективного применения в лечении и профилактике различных заболеваний. Очищение организма содой по Неумывакину проводится по определённой схеме, цель которой поддерживать уровень кислотности всю жизнь на одном уровне — индексе 7 по 14-и бальной шкале. Это своеобразный экватор, ниже которого кислоты, выше — щёлочи. Перевес в одну или другую сторону приводит к нарушению кислотно-щелочного баланса. Лечение начинается с маленьких доз — четверти чайной ложки на стакан горячей воды или молока в течение 3 дней, столько же дней перерыва, в последующие 3 — по полной чайной, и так курсами, доводя до столовой ложки. Приём осуществляется трижды в день, утром натощак, в другое время разграничивается по времени с едой: либо за 15 минут до приёма пищи, либо через 2 часа после него.

[9], [10], [11]

Гашеная сода для очищения организма

Считается, что гашенная сода принесёт ещё больше пользы для очищения организма, а гасить её рекомендуют яблочным уксусом. Бета-каротин, кальций, присутствующие в нём, оказывают благотворную роль на пищеварительные органы. Выпивать следует на этапе появления шипения, когда начинает выделяться углекислый газ. На голодный желудок принимать это нельзя, а только через час после еды.

Очищение организма содой и перекисью

Перекись обладает антисептическим и бактерицидным свойством. Как химический элемент, она необходима организму. В пожилом возрасте, когда наступает дефицит собственной кислоты, появляется необходимость восполнить её похожей по своим характеристикам перекисью водорода. Также перекись борется с бактериями, грибками и вирусами, стимулирует иммунитет. Принимать одновременно соду и перекись нельзя, промежуток между ними должен составлять как минимум полчаса. Лечение начинается с одной капли 3% средства на 50мл воды натощак 3 в день, с каждым днём прибавляется одна капля. Доведя до 10 капель, пить 10 дней, 3 дня перерыва, далее ещё 10 дней.

Ванна с содой для очищения организма

Содовые ванны обладают обеззараживающим эффектом, поэтому действенны в лечении дерматологических проблем, при солнечных ожогах, укусах насекомых. В сочетании с морской солью они хорошо тонизируют кожу, способствуют похудению, ускоряют кровообращение, выводят шлаки через кожу. На ванну с тёплой водой понадобится 2 пачки соды. В качестве веществ, усиливающих её действие, можно применять различные эфирные масла, зародыши пшеницы, соль, молоко.

как употреблять, польза и вред

Здравствуйте, уважаемые читатели блога. У каждого из нас дома есть чудодейственное средство, которое легко решает большинство бытовых проблем. Это пищевая сода или гидрокарбонат натрия. И лишь немногие знают, что сода натощак способна значительно улучшить общее самочувствие и восстановить здоровье. Предлагаю вам познакомиться с ее полезными свойствами и научиться правильно употреблять полезный продукт.

Полезные свойства соды

Если немного окунуться в химию станет понятно, что сода – это натриевая соль гидрокарбонатной кислоты. В ее составе нет белков, жиров или углеводов, зато есть селен и натрий.

Предлагаю рассмотреть основную пользу гидрокарбоната натрия, если принимать его на голодный желудок:

• накапливает щелочь и выводит лишнюю кислоту из организма, регулируя кислотно-щелочной баланс;
  ускоряет обменные процессы, что способствует похудению;
• нейтрализует действие токсических соединений, помогает выводить шлаки, уничтожает болезнетворные бактерии;
• разжижает кровь;
• способствует лучшему усвоению лекарственных препаратов и витаминно-минеральных комплексов;
• улучшает пищеварение, избавляет от запоров;
• слабый раствор воды с содой помогает избавиться от аритмии;
• выводит лишнюю жидкость из организма, понижает давление, что значительно облегчает общее самочувствие гипертоников;
• способствует насыщению тканей кислородом;
• уничтожает раковые клетки.

Долгое время считалось, что содовый раствор с лимоном спасает от изжоги. Однако специалисты советуют воздержаться от подобного метода борьбы с дискомфортом и жжением за грудиной. Дело в том, что гидрокарбонат натрия способствует большему выделению желудочного сока и дополнительно провоцирует вздутие живота.

Возможный вред

Не советую вставать завтра утром и сразу же делать содовый раствор. При всей пользе, не стоит забывать о возможном вреде для организма. Сначала, посоветуйтесь с лечащим врачом. Опытный специалист ответит, целесообразно ли пить содовый раствор именно в вашем случае.

Основными противопоказаниями для приема средства являются:

• пониженная кислотность;
• заболевания желудка;
• сахарный диабет;
• беременность и период кормления грудью;
• склонность к отечности;
• заболевания мочеполовой системы и почек;
• злокачественная опухоль в III стадии;
• индивидуальная чувствительность.

Не забывайте о побочных эффектах, которые неизбежны при превышении дозировки. К ним относится рвота, тошнота, потеря аппетита, боль в голове и желудке, появление аллергической реакции. В некоторых случаях могут появиться судороги, болезни желудка и даже внутренние кровотечения.

Как правильно пить соду натощак

Чтобы прием содового раствора принес организму ожидаемую пользу, советую придерживаться простых правил:

1. Готовьте средство правильно: треть чайной ложки соды залить 30 миллилитрами горячей воды, размешать, долить холодной воды до объема стакана. Примерная температура раствора должна составлять не более 40°.
2. Употребляйте средство исключительно по утрам и на голодный желудок. Если пить его одновременно с пищей или после нее, гидрокарбонат натрия начнет принимать активное участие в процессе пищеварения, что спровоцирует нарушения в работе желудочно-кишечного тракта.
3. При первом приеме, достаточно растворить в стакане воды соду, взятую на кончике ножа. Внимательно следите за реакцией организма. Если побочные реакции отсутствуют, дозировку можно постепенно увеличивать.
4. Для очищения организма нужно пить содовый раствор 1 раз в неделю на протяжении месяца.
5. Для похудения немного измените дозировку. Растворяйте в 250 миллилитрах воды 1 грамм соды и пейте 3 раза в день за 30 минут до приема пищи или через 2 часа после трапезы. Не забывайте отказаться от вредной еды и заняться физическими упражнениями. Избавление от лишних килограммов пройдет гораздо быстрее и эффективнее.

Пейте раствор не спеша, мелкими глотками.

Применение соды по Неумывакину

Известный профессор Неумывакин посвятил изучению соды и ее влиянию на организм несколько лет. Ниже описаны его основные рекомендации:

• пить соду необходимо трижды в день;
• на 250 миллилитров теплой воды нужно брать ¼ чайной ложки соды;
• постепенно количество гидрокарбоната натрия необходимо увеличивать. Максимальная дозировка составляет 1 столовую ложку;
• содовый порошок сначала заливают небольшим количеством горячей воды, тщательно перемешивают, а затем доливают холодной;
• для лечения и профилактики подходит только свежая сода. Проверить это очень просто. Чем сильнее шипит гашеное средство, тем больше оно соответствует всем требованиям качества.

Профессор также говорит о пользе для организма перекиси водорода. Она нормализует сон, восстанавливает правильную работу пищеварения и избавляет от неприятного запаха изо рта. Достаточно растворить 2 капли перекиси в 75 миллилитрах воды и выпить. С каждым днем, дозировку увеличивают на 1 каплю. После доведения до 10 капель, средство пьют еще 10 дней, а потом делают перерыв.

И. П. Неумывакин

Однако не рекомендуется пить раствор соды и перекиси одновременно. Минимальный промежуток должен составлять 40 минут.

Мнение врачей

Терапевты, гастроэнтерологи, онкологи и специалисты в других областях медицины не могут прийти к единому мнению о пользе и целесообразности употребления содового раствора. Мое мнение таково, что эффективность гидрокарбоната натрия можно рассматривать только в каждом конкретном случае. Ведь то, что хорошо для одного человека, совершенно не подходит другому.

Предлагаю вам ознакомиться с некоторыми отзывами врачей:

Александр Николаевич, гастроэнтеролог, опыт работы 23 года:

«Я не буду отрицать пользу соды для организма. Дело здесь совершенно в другом. Многие люди начинают употреблять данное средство, совершенно не имея представления о внутреннем состоянии пищеварительного тракта и о его скрытых проблемах. Нежелание посетить специалиста и уверенность, что самолечение если не поможет, то точно не повредит, может обернуться серьезными проблемами.

Бесконтрольное употребление содового раствора может не только нарушить баланс кислоты и щелочи в организме, но также повредить слизистую желудка и кишечника, спровоцировать развитие гастрита и язвы. В некоторых случаях появляется опасность внутренних кровотечений. Хочется достучаться до людей. Раз уж вы решили прибегнуть к народным методам лечения обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не усугубить собственное состояние здоровья».

Виктория Викторовна, онколог, опыт работы 31 год:

«Мне сложно судить, способна ли сода побороть рак. Исследования в этой области все еще ведутся в США, Японии и Китае. Я допускаю ее применение. Но не как вспомогательное или дополнительное средство, а в качестве плацебо. И только в исключительных случаях, опираясь на клиническую картину и специфику каждой конкретной опухоли. Механизм разрастания рака очень сложен и действовать необходимо целенаправленно, иначе итог может оказаться весьма плачевным. Не тратьте свое драгоценное время, пытаясь излечить болезнь сомнительными способами. Только специалист способен судить, что может принести пользу организму, а что нанесет непоправимый вред».

Полезно ли пить соду натощак, решать только вам. Я надеюсь, вы не будете принимать необдуманных решений и проконсультируетесь со специалистом.

Не забывайте подписываться на обновления блога и рекомендовать статью друзьям в социальных сетях.

отзывы врачей, польза и вред

Пищевая сода или двууглекислый натрий – белый порошок с мелкокристаллической структурой. Применяется в кулинарии, для разнообразных хозяйственных целей. Сода формирует щелочную среду, нейтрализует кислоты, имеет дезинфицирующие.

Пить соду по утрам натощак – значит, помогать общему оздоровлению организма. Химические свойства этого порошка благотворно влияют на иммунитет. Щелочная среда препятствует укоренению и развитию вирусов, грибковых инфекций, раковых клеток.

Главным полезным химическим элементом соды считается натрий, который поступает в организм с солью и анионами и считается «защитником» кровеносной системы. Пищевая сода и поваренная соль давно признаны веществами, без которых человеческий организм обойтись не может.

Зачем пьют соду натощак

Основные направления положительного воздействия:

Кислотно-щелочной баланс

Двууглекислый натрий нейтрализует и выводит избыточную кислоту, сохраняя и накапливая щелочь. Тем самым поддерживает нормальный уровень кислотно-щелочного баланса. Увеличение кислотности крови приводит к тяжелым болезням, вплоть до летального исхода.

Когда сода смешивается с водой, молекулы последней активируются и распадаются на ионы водорода положительные. Такой раствор активизирует биохимические реакции, уничтожает токсины, разжижает кровь, увеличивает скорость взаимодействия белков, повышает усвояемость витаминов, медикаментов и активных веществ.

Желудочно-кишечный тракт

В двенадцатиперстной кишке для нормального процесса пищеварения должна быть щелочная среда. Но если в желчи уровень кислоты выше нормального, то процесс нарушается, пища не переваривается должным образом, начинается интоксикация организма продуктами пищеварения.

Образующиеся при этом шлаки и токсины накапливаются во внутренних органах. Кислая среда усиливает износ всех систем и органов, отрицательно влияет на состояние зубов, способствует появлению паразитов, форсирует процесс старения.

Нет рекламы 1

При запорах

В случае длительного или крайне неумеренного приема содового раствора может проявиться диарея. Расстройство кишечника возникает в связи с тем, что он не способен вобрать слишком большой объем натрия двууглекислого. Ничего опасного или особенно вредного в этом расстройстве нет.

Именно благодаря этому эффекту сода используется в традиционной медицине как мягкое, щадящее средство при запорах. В тех случаях, когда запоры не носят затяжного характера, а вызваны приемом отдельных лекарственных препаратов, раствор воды с содой способен принести облегчение.

Взрослому человеку можно начать утро с приема стакана воды с 0,5 чайной ложки соды

В течение дня прием содового раствора можно повторить несколько раз для нормализации работы желудочно-кишечного тракта, вне зависимости от режима еды. Беременным женщинам этот рецепт противопоказан. При длительных и часто повторяющихся запорах прием воды с содой не рекомендуется.

Здесь нужно обратиться за медицинской помощью, пройти детальное обследование для выявления причин такого состояния. Сколько времени принимать лечебный раствор, зависит от степени патологии. Если серьезных заболеваний выявлено не будет, значит, придется обратить внимание на образ жизни и изменение рациона питания.

Нет рекламы 2

Пить соду натощак против опухолей

В традиционной медицине есть приверженцы мнения, что онкологические болезни имеют грибковую природу. Микрочастицы грибков находятся в организме человека в дремлющем состоянии. Но при ослабленном иммунитете и не встречая сопротивления, начинают активизироваться.

Развивается грибок в кислой среде долго, поэтому употребление бикарбоната натрия может рассматриваться как профилактика онкологических проблем. Поскольку сода создает щелочную среду, имеет бактерицидные и другие полезные свойства, то альтернативная медицина часто использует ее в своих рекомендациях в борьбе с раковыми клетками.

Некоторые специалисты при этом предлагают в содовый раствор добавлять еще и лимонный сок. Считается, что лимон помогает нейтрализовать злокачественные клетки в двенадцати видах новообразований. Среди них рак желудка и поджелудочной железы, некоторые опухоли мозга, рак груди и простаты.

Есть мнение, что сода и лимон замедляют процесс распространения раковых клеток и делают это лучше некоторых препаратов, применяемых в процессе химиотерапии. Принимать его приходится длительное время, что, по мнению многих, очень полезно при злокачественном росте.

Больным с 3–4 стадией онкологии терапия содовым раствором не рекомендуется.

Для похудения

Женщины, желающие расстаться с лишним весом, используют различные способы. Есть среди них и способ похудеть с помощью этого белого порошка. Считается, что бикарбонат натрия препятствует полному усвоению жиров в пищеварительном тракте. Вариант недорогой, не требует каких-то особенных усилий. Кроме того, гашенная кислотой сода имеет способность выводить лишнюю жидкость. Это может помочь сбросить лишний вес.

Но худеть на содовом растворе надо очень осторожно. Есть большой риск, что критично замедлится процесс обмена веществ. Организм как бы отвыкает расщеплять и усваивать сложные жиры. И после завершения «содового похудения» возможны реальные проблемы с пищеварением и набором веса более прежнего.

Нет ссылки 1

Как правильно принимать содовое питье

Самая распространенная рекомендация по приему соды с водой: растворить 0,5 чайной ложки соды в 0,5 стакана теплой кипяченой воды, пить утром натощак, не менее, чем за 30 минут до еды. Прежде чем начать курс, следует оценить возможные последствия – как положительные, так и отрицательные, учесть наличие хронических болезней, лишнего веса и прочих факторов.

Бикарбонат натрия – продукт, полученный в результате химической реакции

Это вещество искусственного происхождения, а, значит, для организма оно является чужеродным. Конкретных научных исследований по теме лечения содой не проводилось. Все рекомендации строятся на многолетнем опыте применения при различных проблемах. Но каждый организм индивидуален, как и его реакции на химические вещества.

Для похудения надо правильно принимать содовый коктейль. В течение дня, между приемами пищи, за полчаса до еды. Проводить прием соды с водой надо курсами. Растворять соду можно в теплом молоке, если так легче ее выпить.

Если организм не принимает натрий, появляются боли или неприятные ощущения, могут обостриться хронические болезни органов пищеварения. Тогда следует отказаться от такого метода похудения и выбрать что-то другое.

Отказ от жирной пищи, мучного и сладкого, алкоголя и табака, регулярное питание и физическая активность в сочетании с массажем могут помочь бороться с лишним весом и без содовых коктейлей. Содовый напиток может принести пользу, но злоупотреблять им нельзя, ни в коем случае. Негативные последствия могут быть тяжелыми.

Рекомендации по Неумывакину

Для получения лечебной жидкости половиной стакана кипятка заливают 1 чайную ложечку бикарбоната натрия. Когда пройдет реакция, добавляют другую половину стакана жидкости. Теплое питье принимается без перебоев, регулярно по графику. Автор книги «Сода – мифы и реальность» утверждает, что желаемый результат будет получен, но для этого нужно использовать непросроченный продукт.

Профессор Неумывакин советует начинать лечение с малых доз содового раствора.

Возможный вред

Неправильное употребление содовых растворов, значительное увеличение потребляемого объема содового питья способны причинить существенный вред организму. Чтобы не навредить себе, следует знать:

• Сода несовместима с процессом пищеварения. Пить содовый коктейль полезно только натощак. Пока желудок пустой, в нем не накапливается соляная кислота. Принятие содовой воды при наличии соляной кислоты в желудке приведет к химической реакции, результатом которой станет сильное раздражение стенок желудка. Так называемый «кислотный рикошет» очень вреден.
• Избыточный или слишком длительный прием соды может спровоцировать нарушение пищеварения и аллергическую реакцию. Если сода попадает в желудок в большом количестве, то она нейтрализует кислоту, нужную для нормального пищеварения. Слабокислая среда желудка может стать очагом для развития патогенных микроорганизмов.
• Сода – вещество, получаемое искусственно. Поэтому у человека может наблюдаться полная его непереносимость. В этом случае любая попытка применения соды с водой натощак принесет только вред.

Постоянное использование соды с водой не рекомендуется. Необходимо поддерживать кислую среду желудка и раскисленную плазму крови. Но для этого подходит не только сода. Лучше попробовать изменить режим питания. Убрать из рациона закисляющие продукты – жирное, сладкое, копчености.

Следует добавить защелачивающие продукты:

• сухофрукты,
• орехи,
• свежую зелень,
• злаки,
• овощи.

Нет рекламы 3

Противопоказания

При всех полезных свойствах соды существуют и противопоказания к ее применению. Нельзя употреблять соду беременным женщинам, людям с гиперчувствительностью к ней. При гипертонии, сахарном диабете и проблемах с сердцем и сосудами также не следует пить соду с водой натощак.

При сильной передозировке содой могут появиться тошнота, рвота, расстройство желудка, мигрень

Если не прекратить прием соды – возможны судороги. При наличии пониженной кислотности желудочного секрета, при одновременном приеме антацидов и щелочных минеральных вод, при наличии непереносимости натрия организмом, применять содовый раствор вредно.

Отзывы

Лечение содовым раствором в последнее время стало довольно популярным. Метод альтернативной терапии получил множество положительных отзывов как со стороны пациентов, так и дипломированных специалистов.

Светлана Агафонова, 45 лет, Рязань:
К альтернативному лечению всегда относилась скептически. Сода с водой перевернула все представления о возможном исцелении без дорогостоящих препаратов. При помощи содового раствора я избавилась гастрита. Лечилась 2 месяца и при этом похудела на 2 кг.

Вера Николаевна, 25 лет, Вологда:
Хотите – верьте, хотите – нет: я при помощи содовых коктейлей и травяных отваров вылечила язву желудка в начальной стадии. Лечилась долго, применяя методику доктора Неумывакина.

Отзывы врачей, применяющих нетрадиционные методы лечения, подтверждают эффективность лечения содовым раствором различных заболеваний.

Самое главное

Принимая решение использовать соду с водой натощак, обязательно надо проконсультироваться с врачом. При наличии каких-либо хронических проблем со здоровьем, стоит сдать некоторые анализы, чтобы быть уверенным, что содовый коктейль не навредит здоровью, а поможет решить определенные проблемы. Чаще всего сода с водой натощак применяется как дополнение к основному лечению.

Как пить пищевую соду для достижения оптимальных результатов

Пищевая сода — также называемая гидрокарбонатом соды или бикарбонатом натрия, растворенным в воде, давно используется для облегчения признаков и симптомов артрита, несварения желудка, изжоги и инфекций, а также других заболеваний. Пищевая сода, потребляемая умеренными порциями и в подходящее время, способствует здоровой биохимии организма.

Преимущества питьевой соды

Пищевая сода предназначена не только для выпечки; Периодическое употребление питьевой соды в течение дня может улучшить ваше здоровье.Пищевая сода действует как антацид и антисептик, помогая облегчить проблемы с желудком и пищеварением. Кроме того, он может повысить щелочность вашего тела и потенциально бороться с некоторыми заболеваниями.

1. Антацид

Бикарбонат натрия чаще всего известен как антацид, что означает, что он нейтрализует кислоту, особенно в желудке. Кислотный рефлюкс, часто называемый изжогой, имеет множество причин. Желудочная кислота выплескивается из желудка в пищевод и иногда может достигать задней стенки глотки.Питьевая вода с добавлением пищевой соды помогает нейтрализовать соляную кислоту в желудке, устраняя проблему изжоги. В то же время, когда бикарбонат натрия смешивается с водой, это вызывает отрыжку, что помогает уменьшить вздутие живота и газы.

2. Антисептик

Мягкие антисептические свойства пищевой соды убивают некоторые виды паразитов, грибков и плесени. Поэтому нанесение пищевой соды на зубную щетку дезинфицирует щетку и очищает зубы.Полоскание горла с питьевой содой также может помочь минимизировать симптомы боли в горле или постоянного кашля.

3. Щелочность

Еще одним преимуществом пищевой соды является ее способность способствовать более щелочному балансу pH в организме. Щелочность — это противоположность кислотности. Кислотность необходима для эффективного переваривания пищи, но общий щелочной PH в вашем организме считается более здоровым, потому что многие болезни процветают в кислой среде. Заболевания дегенеративного характера, такие как остеопороз, артрит и рак, связаны с хронически высоким уровнем кислотности в организме.Низкая стоимость пищевой соды в сочетании с ее потенциальной пользой для здоровья делают режим питья содовой водой стоящим изменением диеты.

Помимо перечисленных выше преимуществ, обычная бытовая пищевая сода невероятно универсальна в предотвращении образования камней в почках, подагры и инфекций мочевыводящих путей. Пищевая сода также улучшает результаты у серьезных спортсменов.

4. Beats Gout

Это вид воспаления суставов, который возникает, когда мочевая кислота накапливается в моче, крови и тканях.Поскольку питьевая вода с пищевой содой может сбалансировать уровень pH в организме, некоторые эксперты в области здравоохранения рекомендуют бикарбонат соды для борьбы с образованием мочевой кислоты.

5. Лечит камни в почках

Почки уязвимы для кислой мочи. Нарушение ионного баланса может в конечном итоге привести к серьезным заболеваниям почек. Кислая моча может привести к образованию камней в почках. Когда это происходит, обработка пищевой содой может восстановить здоровый ионный баланс и препятствовать образованию камней в почках

6.Преодолевает инфекции мочевыводящих путей

Бикарбонат натрия может также помочь людям с инфекциями мочевыводящих путей. Пищевая сода, смешанная с водой, может помочь организму побороть инфекцию за счет снижения содержания кислоты в моче. Чтобы испытать еще большее облегчение, пейте много воды и клюквенного сока.

7. Повышает спортивную результативность

Напряженные упражнения приводят к накоплению молочной кислоты с мышечной болью и усталостью. Чем дольше спортсмен может задерживать накопление молочной кислоты, тем лучше его результаты, особенно в видах спорта, требующих выносливости и скорости.Употребление воды с пищевой содой помогает элитным спортсменам.

Различные способы употребления пищевой соды для здоровья

Пищевая сода может помочь во многих случаях. И в разных случаях вам, возможно, придется соблюдать различную дозировку, чтобы получить желаемые результаты.

1. Для PH вашего тела

Чтобы узнать pH вашего тела, купите в местной аптеке недорогую лакмусовую бумажку для измерения pH и измерьте уровень мочи и слюны.

Первым делом утром измерьте pH слюны в пределах 7.0 и 7,4, прежде чем что-либо пить. Ожидайте, что ваша моча будет немного более кислой утром, поскольку ваше тело выводило кислоты из вашего тела всю ночь. Показания PH мочи между 6,0 и 7,0 приемлемы утром, и в течение дня они должны немного увеличиваться. Снимайте эти показания в течение нескольких дней, отслеживая свои результаты. Если ваш уровень PH постоянно ниже этого, вы можете использовать режим пищевой соды, чтобы вывести себя на здоровый уровень.

Если ваш средний показатель низкий или находится в диапазоне кислотности, выпивайте стакан воды с растворенной в нем половиной чайной ложки пищевой соды два раза в день.Для переваривания пищи в желудке должны быть кислоты, поэтому принимайте пищевую соду только между приемами пищи. Продолжайте следить за своим PH. Если он все еще низкий, пейте эту смесь до четырех раз в день по мере необходимости, чтобы улучшить свой PH. Как только ваш pH нормализуется, ешьте больше овощей и меньше кислой пищи, и вы сможете сохранить полезные свойства.

2. При простуде или гриппе

Пищевая сода снижает продолжительность простуды и гриппа, часто устраняя симптомы за 36 часов. Специалисты рекомендуют следующий график дозирования.

1. День 1 — Примите шесть доз пищевой соды в стакане воды примерно с двухчасовым интервалом.
2. День 2 — Примите четыре дозы пищевой соды в стакане воды с одинаковыми интервалами.
3. День 3 — Принимайте две дозы пищевой соды в стакане воды утром и вечером, а затем только один раз каждое утро, пока симптомы простуды не исчезнут.

3. Для спортсменов

Наука доказывает то, что спортсмены знали годами: бикарбонат соды может улучшить спортивные результаты.Пищевая сода лучше всего подходит для повышения выносливости и скорости.

Пищевая сода снижает кислотность мышц во время занятий спортом, таких как бег или плавание.

Бикарбонат натрия помогает организму перерабатывать молочную кислоту, которая отвечает за ощущение жжения в мышцах во время тяжелых упражнений. Однако только высококлассные спортсмены могут заметить преимущества, поскольку гоночная скорость снижается всего на секунды, а не на минуты.

Советы по употреблению пищевой соды

• Пищевая сода с высоким содержанием натрия.Это небезопасно в высоких дозах и не должно использоваться в течение длительного времени.
• Людям с отеками, заболеваниями печени, почек или повышенным кровяным давлением не следует использовать пищевую соду.
• Пищевая сода считается небезопасной для кормящих матерей или беременных женщин, если их не рекомендуют врачи.
• Возможные побочные эффекты употребления пищевой соды с водой включают спазмы желудка и повышенную жажду.
• Обратитесь к врачу, если вы испытываете отек ног, слабость, замедленное дыхание или тошноту.
• НИКОГДА не берите разрыхлитель; это совершенно другое вещество, чем пищевая сода или бикарбонат натрия. Содержащиеся в разрыхлителе ингредиенты могут нанести вред вашему организму.
• Избегайте пить ничего, содержащего бикарбонат соды, если вы придерживаетесь диеты с ограничением натрия или если у вас высокое кровяное давление, если это не предписано вашим врачом.
• Если вы принимаете лекарства по рецепту, прежде чем принимать пищевую соду, получите медицинское разрешение.
• Не давайте пищевую соду вместе с водой детям младше пяти лет.
• Если у вас полный желудок, не пейте питьевую соду до тех пор, пока не переваритесь.
• Спортсмены должны узнать у своих тренеров и врачей, считается ли пищевая сода запрещенным средством повышения производительности в их виде спорта.
• Чтобы избежать примесей, таких как алюминий, которые могут содержать некоторые марки пищевой соды, вы можете купить чистый бикарбонат натрия, который широко доступен в Интернете.
• Будьте осторожны с пищевой содой и проконсультируйтесь с врачом, если вы придерживаетесь диеты с ограничением натрия или у вас высокое кровяное давление, потому что она умеренно высока.

Как пить бикарбонат соды для здоровья

Карла де Конинг / Demand Media

Бикарбонат соды, более известный как пищевая сода или бикарбонат натрия, имеет множество применений — это чистящее средство, антацид, огнетушитель и многое другое. Также есть интересные преимущества для здоровья, когда вы пьете пищевую соду, которая является щелочной, в воде. Вирусы и болезни, такие как простуда, грипп, рак и даже болезни сердца, процветают в кислой среде, но не могут выжить, когда ваше тело щелочное.Журнал Американского общества нефрологов за 2009 год опубликовал исследование 134 пациентов с прогрессирующим заболеванием почек. Ежедневный прием пищевой соды резко замедляет прогрессирование заболевания почек, в результате чего отпадает необходимость в диализе.

Карла де Конинг / Demand Media

Для повышения pH вашего тела принимайте 1/4 чайной ложки. пищевой соды, растворенной в половине стакана воды натощак, один раз утром и еще раз перед сном. Кислотность и щелочность измеряется pH, который колеблется от 0 до 14 с 7.0 — нейтральный; pH выше 7,0 — щелочной, а ниже 7,0 — кислый. Пищевая сода имеет самый высокий pH — 14. Создайте здоровое тело, поддерживая pH вашего тела от 7,1 до 7,5.

Карла де Конинг / Demand Media

Пейте пищевую соду и водный раствор в самом начале симптомов простуды или гриппа, таких как насморк или чихание, чтобы убить вирусы. Поддерживайте щелочной режим своего тела, увеличивая в своем рационе свежие фрукты и овощи.

Карла де Конинг / Demand Media

Если вы спортсмен, проглатывайте добавки бикарбоната натрия с водой, чтобы нейтрализовать накопление молочной кислоты и улучшить результаты тренировок.Принимайте 0,3 г бикарбоната натрия на 2,2 фунта веса тела за один-два часа до мероприятия, запивая большим количеством воды.

Carla de Koning / Demand Media

Выпивайте стакан воды с добавленной половиной лимона или лайма дважды в день, если вы не можете принимать пищевую соду и воду. Лимоны и лайм являются кислыми, но становятся щелочными в вашем теле, повышая щелочность почти так же, как пищевая сода.

Подсказка

Недорого проверяйте уровень pH слюны или мочи с помощью лакмусовой бумаги, розовых и синих полосок, которые вы, возможно, помните из школьных уроков естествознания.Найдите их в аптеках или подумайте о покупке pH-приборов.

Предупреждение

Не берите разрыхлитель — разрыхлитель — это не то же самое, что и пищевая сода или бикарбонат соды. Разрыхлитель содержит немного пищевой соды и другие ингредиенты, такие как алюминий, которые вредны для вашего тела.

Избегайте пить ничего, содержащего бикарбонат соды, если вы придерживаетесь диеты с ограничением натрия или у вас высокое кровяное давление, если только врач не назначил вас.

Спросите своего врача, прежде чем принимать пищевую соду, если вы принимаете лекарства по рецепту.

Не давайте пищевую соду вместе с водой детям младше 5 лет.

Не принимайте водный раствор пищевой соды, если ваш желудок полон после еды.

Посоветуйтесь со своим спортивным тренером, прежде чем принимать добавки бикарбоната натрия перед соревнованиями, чтобы убедиться, что это приемлемо.

Как отказаться от диетической газировки (+ 10 вещей, чтобы выпить вместо этого)

Пару лет назад, когда я работал в офисе, у меня был довольно хороший будний распорядок дня: у меня был хорошо сбалансированный обед (обычно приносили из дома — бонусные баллы!) и в основном придерживались здоровых закусок.Единственным моим оставшимся недостатком был звонок сирены торгового автомата. Ежедневно в 15:00. Не для шоколадного батончика, заметьте, а для большого старого 20 унций. бутылка диетической колы. Я никогда не покупал газировку, чтобы оставить дома, но по какой-то причине эта ледяная бутылка была ритуалом, от которого я не мог отказаться, когда обед был далеким воспоминанием, а конец дня, казалось, никогда не наступит. Это был «особенный» случай, хотя и происходил пять раз в неделю!

Мы все знаем, что газированные напитки — не лучший выбор, а диетические газированные напитки с высоким содержанием аспартама — в лучшем случае вредная привычка, а в худшем — вредная.Если вы обнаружите, что регулярно заходите в торговый автомат в поисках исправления, есть надежда!

Почему вам следует отказаться от диетической газировки

Сода изредка кажется достаточно безвредной, но учтите: одна 12 унций. банка колы — это 140 пустых калорий — в основном это просто сахар. Чтобы сжечь, вам нужно потратить 15 минут на тренировку высокой интенсивности.

Вместо этого у вас может быть порция банановых чипсов, 21 миндаль, яблоко с арахисовым маслом, 2 кусочка нити сыра, батончик мюсли, порция кренделей, 10 маленьких морковок с хумусом или порция греческого йогурта (с фрукты!) на такое количество калорий — и вы получите белок, витамины и минералы.Сода связана со всем: от кариеса и разрушения костей до ожирения, диабета и рака, что делает его беспроигрышным напитком.

Диетическая газировка может и не содержать калорий, но у нее есть собственный список рисков. Помимо изменения наших кишечных микробов и развития диабета, исследователи связывают содами увеличение веса (особенно в области талии) из-за влияния аспартама на уровень глюкозы в крови. Искусственные подсластители также виноваты в изменении наших вкусовых рецепторов (обучая нас искать более сладкую пищу) и в провоцировании резистентности к инсулину и головных болей.

6 советов по отказу от газированных напитков

1. Не храните дома газировку. Если вы уже устранили его в своем доме, поздравляю. Если нет, уберите его из корзины — это первый шаг.

2. Определите, что вам нравится в газированных напитках, и замените их чем-нибудь более полезным для здоровья . Это кофеин, карбонизация или сладость? Все вышеперечисленное? Для меня это было в основном карбонизация и кофеин. Я начал пить зеленый чай со льдом, чтобы взбодриться, и добавлять сельтерскую воду для газирования.Сложите их вместе и вуаля: я экономил деньги и избегал диетической газировки, но все еще получал кофеин и газировку (и некоторые антиоксиданты в придачу).

3. Заказ воды в ресторанах . Скажите себе, что это нужно для экономии. Затем посмотрите, насколько вкуснее будет ваша еда. Если хотите пустить пыль в глаза, купите вино или чай.

4. Избегайте головной боли . Если отказ от кофеина и / или сахара вызывает у вас головную боль, убедитесь, что у вас много жидкости. Если они не проходят, попробуйте добавить более здоровый источник кофеина или сахара, чтобы заполнить пустоту, например кофе, морковный сок, чай со льдом или кокосовую воду.

5. Отучите себя медленно . Попробуйте выпить стакан воды прямо перед тем, как выпить газировку, и посмотрите, станет ли вы пить меньше. Или замените каждый второй газированный напиток водой или другим напитком, пока он вам больше не понадобится.

6. День за днем ​​. Попробуйте сказать себе, что вы бросаете курить всего на день или на неделю. Скоро ты даже перестанешь этого жаждать. Гораздо легче перейти на холодную индейку, когда вы даже не подозреваете, что бросаете курить.

Что пить вместо диетической газировки

Избегайте пресловутого соуса с этими напитками, которые увлажняют и наполняют ваше тело в течение дня.

Весь день

1. Вода + вода Зельцера. Сохранение водного баланса — это половина дела, когда вы избегаете газировки. Обязательно держите под рукой много воды (или сельтерской воды, если вам нужна газировка) в течение всего дня.

3 шага, чтобы перестать пить газировку в ближайшие 7 дней … Даже если вы зацепились больше, чем наркоман

Как перестать пить газировку

У меня были друзья, которые потеряли 50 фунтов, просто отказавшись от газировки.

На самом деле, в колледже у меня был близкий друг, вааааай, который так пристрастился к газировке, что у него всегда была по крайней мере двухлитровая бутылка под столом, рядом с одной из тех картонных коробок, заполненных примерно 20 банками содовой .

Он регулярно глотал двухлитровую бутылку, когда делал уроки дома или по дороге на занятия.

Он настолько пристрастился к газировке, что, если он выпивал меньше двух банок в день , у него начинались сильные мигрени и головные боли.

Поговорим о выводе.

Скорее всего … если вы пьете газировку, вы понимаете, что это вредно для вас. «Да, да, моя мама говорила мне это годами».

Но учтите это ..

Только в США мы тратим 65 миллиардов долларов в год на газировку, хотя мы знаем:

Сода разрушает эмаль на зубах. Практически любой напиток с высоким содержанием сахара и кислоты со временем вызывает разрушение эмали.

Может привести к сердечным заболеваниям: Почти все безалкогольные напитки теперь содержат кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы вместо сахара. Вы можете узнать больше о том, что этот для вас намного хуже , чем сам сахар. Потребление кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы связано с метаболическим синдромом — предвестником и признаком раннего предупреждения, связанным с сердечными заболеваниями и полдюжиной других болезней.

Остеопороз: Безалкогольные напитки содержат фосфорную кислоту, которая (среди прочего) связана с разрушением костей и более высоким уровнем остеропороза — эта кислота также забирает с собой кальций, когда он выводится из организма.

Ожирение и диабет: связь между употреблением безалкогольных напитков и диабетом настолько сильна, что исследователи фактически подсчитали, что с каждой дополнительной газировкой риск ожирения увеличивается в 1,6 раза.

Но это здорово. Мы знаем, что это плохо. Но как мне остановиться? Фактически, как мне избавиться от любой вредной привычки или создать новые отличные привычки — если я хочу сбросить 20-30 фунтов, обратить вспять диабет или предотвратить будущие болезни?

Я здесь не для того, чтобы читать вам лекции о скучной науке и цитировать сотни исследований — я здесь, чтобы показать вам, как на самом деле навсегда изменить свои привычки.

В этом вся суть.

Почему нельзя бросить этот наркотик

Круто, Алекс, спасибо, что рассказал то, что мама уже сказала мне… газировка — это плохо, я понял.

Но вот в чем дело: сахар — это наркотик. Фактически, еда — это наркотик, поэтому, когда вы едите в стрессе или эмоционально едите, она действует точно так же, как , выдавливая валиум — центры вознаграждения в мозгу активируются и с радостью поглощают это.

Итак, еда приносит в мозг реальное физиологическое облегчение — не только эмоциональное, но и химическое.

Посмотрите эти два снимка мозга.

Это человек «на еде».

Сахарная сода и пристрастия

Это человек, употребляющий кокаин:

Газировка, сахар и пристрастия

Заметили что-нибудь?

Они похожи, правда? Это потому, что они похожи на . На самом деле они почти такие же.

Вот почему я постоянно забиваю тот факт, что вам НЕ следует использовать силу воли и дисциплину — это обратное (и неэффективное) говорить наркоману просто «бороться» с тягой — и для многих из нас сила воли так же бесполезна, когда речь идет о борьбе с едой.

Крошечные привычки, системы и устранение того, что лежит в основе психологии, заставляет вас есть — это способ справиться с этим.

Так как же вообще бросить газировку навсегда? Давайте поговорим об этом сейчас, основываясь на последних исследованиях привычек.

Трехступенчатая система, чтобы бросить курить на этой неделе (навсегда)

Первый — 10-секундный учебник о том, как работают привычки.

Практически все ваши привычки состоят из трех основных частей:

• Сигнал (что бы ни запускало привычку)
• Порядок (что бы вы ни делали, независимо от привычки)
• Награда (независимо от того, какое облегчение / удовлетворение вы испытываете)

Итак, пример:

Давайте посмотрим на эмоционального едока.

Cue — печаль. Джон поспорил со своей девушкой, теперь ему грустно.

Порядок — поедание пиццы. Джон решает съесть пиццу, чтобы почувствовать себя лучше.

Награда — чувствую себя лучше. Джон чувствует себя лучше.

Итак, грусть запустила рутину (поедание торта), которая привела к награде (улучшение самочувствия).

Есть два основных способа, которыми Джон может перестать быть таким серьезным пожирателем эмоций:

А. Он может перестать грустить и, таким образом, перестать запускать этот порочный круг (пока, пока, подруга)

B. Он может изменить то, что он использует, чтобы почувствовать себя лучше. Поэтому вместо того, чтобы есть торт, он может посмотреть свой любимый фильм, или пойти на прогулку, или увидеться с другом, или заняться одним из своих любимых хобби.

Так он может:

A. Избегать / отключать сигнал
B. Поменять местами подпрограмму

А теперь поговорим о том, как добиться этого с помощью газировки…

Шаг 1: подпрограмма каталожной карточки

Первое, что вам нужно сделать, это … выяснить , почему вы пьете газировку и когда.

«У него хороший вкус, вот почему …»

Хорошо, это может быть правдой.

Но, может быть, вы пьете газировку по другим причинам — от скуки, снятия стресса, из-за кофеина, тяги к сахару или по многим другим причинам.

И, как и с любой другой привычкой, если вы не знаете, когда и почему она возникает, очень трудно заменить ее новой привычкой.

Итак, первым делом будет что-то, называемое программой для карточек , которую я адаптировал из методики, используемой в психологии, чтобы дать людям некоторое представление об их собственных привычках.

Вот все, что вам нужно сделать:

Носите с собой учетную карточку в течение недели.

Каждый раз, когда вы пьете газировку, вы записываете две вещи:

1. Чем вы сейчас занимались, когда это было.
2. Что вы чувствовали или каково было ваше настроение.

Пример :

• Я как раз ужинал с Джейни, у нас есть газировка. Чувствовал себя счастливым.
• Я был на работе в 14:30, мне было скучно работать над новым проектом

В течение недели вы заметите несколько интересных тенденций, например:

— Вы пьете газировку с одними и теми же людьми
— Вы пьете газировку, когда вам скучно на работе
— Если вы не купите газировку дома, вы не будете ее пить

Итак, сначала вам нужно выяснить, когда вы его пьете и почему (помимо хорошего вкуса).

Шаг № 2: Расшифровка триггеров

Теперь вы берете все данные, которые вы получили, из процедуры каталожной карточки. И вы начинаете классифицировать его на основе наиболее важных тенденций, которые вы видите.

Понедельник :
— После обеда 14:00 тяга, скучно
— После полудня, только что вернулся домой, проверил холодильник

Вторник :
— После обеда, 14:30 тяга, та же скучная работа
— Днем, напряженный спор о деньгах с супругом
— После ужина, тяга поздно вечером

И повторите то же самое со среды по пятницу.

И вы начнете замечать некоторые тенденции, например:

«Каждый день с 14:00 до 14:00 у меня возникает тяга на работе, когда я работаю над одним и тем же проектом».

«Каждый раз, когда я рано выхожу из класса и скучаю дома, я бездумно ем еду с содовой».

«Каждый раз, когда у меня бизнес-ланч с Марком, когда он заказывает газировку, я выпиваю ее».

«Мне всегда нужно что-нибудь сладкое после ужина, когда я смотрю телевизор.”

Итак, теперь вы немного понимаете, когда это происходит, и , почему .

Шаг № 3: Избегайте подсказки или поменяйте порядок действий

Итак, давайте поговорим о том, как на самом деле можно навсегда избежать появления этой привычки к газировке.

Допустим, вы поняли, что одним из триггеров является скука каждый день в 14:00 на работе (что очень часто).

Вы должны избежать спускового крючка — скука около 2 часов дня.

Чтобы вы могли:

• S Запланируйте обед примерно в это время, чтобы вам не было скучно
• На самом деле поменяйте рабочий распорядок, так что скучные дела будут утром, а интересные — в 14:00.
• В это время поговорите с другом 15 минут, чтобы отвлечься

А как насчет замены подпрограммы?

Смена распорядка означает, что вы пытаетесь перейти с поедания на «стимуляцию» на какую-то другую привычку или деятельность, которая даст вам такую ​​же стимуляцию (потому что вам скучно, помните?).

Итак, вы сидите и работаете над этой скучной таблицей Excel на работе (блух), и газировка сейчас звучит потрясающе, «просто потому, что».

Это было бы идеальное время для того, чтобы заняться чем-нибудь еще, чем вас тоже займут:

— Зайдите в свой любимый блог (не говорите своему боссу) на несколько минут

— Решите работать над более интересным проектом

— Погулять

Имеет смысл?

Когда вы избегаете реплики — вы избегаете того, что запускает или запускает привычку.

Значение: Нет печали = нет повода для переедания, чтобы быть счастливым.

Когда вы меняете рутину, вы позволяете привычке исчезнуть, но вы меняете что-то другое, чтобы получить тот же результат, который вам нужен (счастье, стимуляция, энергия и т. Д.). Вот почему, когда вы примените метод учетных карточек, вы поймете , почему вы делаете то, что делаете.

Значение: вместо того, чтобы грустить, а затем есть, чтобы быть счастливым, теперь вы идете в отличный фильм или видите друга, чтобы быть счастливым.

Тот же результат, другой способ добраться — тот, который не требует содовой или еды!

Мысли? Поделитесь ими ниже

Я хотел бы услышать от вас ниже — какую одну крошечную привычку вы можете сделать сегодня, чтобы бросить пить газировку или избавиться от какой-либо другой вредной привычки?

Поделитесь этим в комментариях ниже.

— Алекс

Итак, вы хотите прекратить … Пить газировку

Причин, чтобы бросить пить газировку, много.Если вы хотите сократить количество пустых калорий и добавленного сахара, потреблять меньше искусственных подсластителей, отказаться от кофеина или даже сэкономить деньги, отказ от газировки — отличное место для начала.

Раньше я был большим любителем газировки — в частности, диетой. Что-то в том, что он не содержит калорий, дало мне разрешение выпить его безрассудно, и я так и сделал. В какой-то момент я выпил больше соды, чем воды в течение дня.

Еще в 2006 году я решил, что хочу избавиться от зависимости от искусственных подсластителей, поэтому, естественно, я начал с газировки.В течение примерно года я перешел от употребления 2-3 газированных напитков в день до 2–3 в месяц . Мне до сих пор очень нравится кола с чизбургером и картофелем фри, но теперь, когда я пью ее гораздо реже, у меня нет проблем с настоящим делом.

Я сам в прошлом употреблял газировку и подумал, что поделюсь некоторыми советами и приемами, которые я нашел полезными для тех из вас, кто тоже хочет избавиться от сладкого:

1. Ничего страшного с медленным уменьшением. Если вы пьете 3+ газированных напитка в день, переход на холодную воду из-под крана, скорее всего, сделает каждый глоток наказанием… не говоря уже о том, что вызовет серьезные головные боли при отмене кофеина. Бьюсь об заклад, вы можете довольно безболезненно заменить 3 газированных напитка в неделю водопроводной или газированной водой. Черт возьми, может быть, даже 1 раз в день! Независимо от числа, сделайте его разумным. Сода не убьет и не убьет вас в течение следующих нескольких недель или месяцев, пока вы постепенно избавитесь от нее. Со временем вы будете все меньше и меньше отказываться от первых нескольких газированных напитков, и в конце концов будете готовы отказаться от еще одного или двух.

2. Возьмите газированный напиток. Помня № 1, составьте график сокращения потребления газированных напитков. Написав план, вы обдумываете и принимаете разумный подход к тому, чтобы пить меньше. Например, если вы обычно пьете 3 стакана газированной воды в день, сократите количество напитков до 2 в день в течение всего месяца, а затем по 1 в день через месяц. Оттуда вы можете постепенно сократить еще больше. Позвольте себе 5 в неделю в течение 3-го месяца, 4 в неделю в течение 4-го месяца и так далее.

3. Изучите вкусные альтернативы. Как только вы начнете отказываться от газировки, вы захотите заменить ее другими жидкостями, чтобы не обезвоживаться. Когда я впервые начал сокращать потребление газированных напитков, мне очень не хватало комбинации газировка + вкус. Мне надоела водопроводная вода, и я начал исследовать чудеса газированной воды. В большинстве случаев только газирование помогало мне, но когда я захотел выпить более сладкий напиток, я обнаружил, что даже немного сока творит чудеса. 1-2 унции клюквы, апельсина или любой другой смеси 100% фруктовых соков могут иметь решающее значение.Еще одна любимая альтернатива содовой — ароматизированная вода. Добавление ломтиков огурца, ягод, цитрусовых или свежей мяты в кувшин с водой придает ему освежающий аромат.

4. Имейте под рукой альтернативы. Как только вы найдете несколько подходящих альтернатив газировке, убедитесь, что они всегда под рукой, когда почувствуете жажду. Если вы просто любите покалывание от газировки на языке, держите свои шкафы заполненными клубной газировкой или купите Soda Stream или один из этих более классических газированных газированных напитков и сделайте его дома.Если вам нравится ароматизированная вода, нарежьте пучок апельсинов, огурцов или смойте несколько ягод в начале недели и каждое утро готовьте свежий кувшин. Наполните бутылку водой, прежде чем отправиться на дневные дела. Если вы готовы, когда вас одолеет жажда, у вас будет на один повод меньше, чтобы выпить газировку. Да, и если вы склонны к головным болям, связанным с кофеином, держите под рукой противовоспалительное средство или пакетик зеленого или черного чая, чтобы облегчить эти абстинентные боли.

5.Примите политику отказа от газировки. Когда я впервые решил, что хочу бросить пить газировку, первое, что я сделал, чтобы начать сокращаться, — это придерживался политики «Нет газировки дома». Это было очень эффективно. Серьезно, если его нет у вас дома, пить его нельзя! Это одно изменение помогло мне начать путь к сокращению. Вот еще несколько идей политики запрета газировки:

Без содовой…

• В работе
• На территории кампуса
• В поездках
• До 17:00
• В ресторанах
• В кино
• В качестве миксеров для алкогольных напитков

Попробуйте выбрать один для начала, а затем используйте другие, когда будете готовы.

6. Прервите распорядок… заменив его новым. Для меня пить газировку, как и утреннюю чашку кофе, было ритуалом. Я обнаружил, что моя ежедневная прогулка к автомату с газировкой была таким же оправданием, чтобы сбежать из офиса и поболтать с коллегой, как и ради того, чтобы выпить холодного напитка. К счастью, мне удалось убедить своего коллегу обменять газировку на несколько лестничных пролетов, а потом — на пит-стоп у фонтана. Подумайте, когда вы обычно берете газировку, а затем подумайте, как вы можете изменить сценарий и выбрать более здоровый напиток.Всего через несколько недель ваша старая дурная привычка, вероятно, будет заменена более здоровым распорядком дня.

7. Возьмите на себя ответственность. Если вы относитесь к тому типу людей, которых мотивирует подотчетность, то сказать семье, коллегам и друзьям, что вы отказываетесь от газировки, действительно работает. Когда я решила отказаться от газировки, я рассказала всем своим подругам. Это помогало мне быть честным, когда мы были вместе, но я также обнаружил, что их поддержка имеет большое значение. Они до сих пор проверяют меня, чтобы убедиться, что я не вернулась к своей старой привычке к содовой! Когда вы начинаете отказываться от газировки, несите ответственность за себя, рассказывая окружающим, и воспользуйтесь преимуществами их поддержки на этом пути.

8. Дайте новое определение слову «стоп». После прочтения 2-го абзаца вы можете посмотреть на заголовок и подумать: «Она все еще пьет газировку…» Почему да, иногда пью! Но я больше не считаю себя «пьющим газировку». Большая разница! То, что вы хотите «перестать пить газировку», не означает, что вы больше никогда не сможете насладиться ею. Может быть, для вас «стоп» означает сокращение до 1 в неделю, скажем, когда вы собираетесь на хороший ужин или в качестве обеда по пятницам. Лучший способ приблизиться к долгосрочному изменению поведения — сделать его устойчивым и избежать чувства депривации.Если позволение себе время от времени пить газировку делает вас счастливыми, непременно! В конце концов, речь идет о том, чтобы сделать здоровые привычки стандартными и попутно наслаждаться угощениями.

Есть вопросы или другие советы о том, как бросить пить газировку? Делитесь ими в комментариях ниже или на нашей странице в Facebook!

11 освежающих альтернатив напитку вместо газировки

Одержимость американцев газировкой идет на убыль, но не все пьют, думая о своем здоровье.

Согласно исследованию, опубликованному в ноябре 2017 года в журнале Ожирение , около 61 процента детей и 50 процентов взрослых сообщили о ежедневном употреблении газированных напитков в опросе 2013–2014 годов, по сравнению с почти 80 процентами и 62 процентами, соответственно, в 2003 году. –2004 обзор.Всего за весь период времени было опрошено 18 600 детей в возрасте от 2 до 19 лет и 27 652 взрослых в возрасте 20 лет и старше.

Питьевая сода может нанести вред здоровью человека. Согласно исследованию, опубликованному в сентябре 2019 года в JAMA Internal Medicine , употребление газированных напитков связано с более высоким риском сердечных заболеваний, инсульта, колоректального рака и всех причин смерти.

Это также связано с ожирением, отмечается в обзоре, опубликованном в августе 2017 года в журнале Ассоциации врачей Великобритании и Ирландии QJM . Результаты исследования, опубликованного в журнале Appetite , показали, что питьевая газировка может вызвать тягу к сладкому, притупляя вашу чувствительность к сладкому, вызывая порочный круг употребления продуктов и напитков с добавлением сахара.

«Газировка не имеет питательной ценности, и, следовательно, она не имеет никакой питательной ценности», — говорит Келли Кеннеди, штатный диетолог компании Everyday Health. «Всего в одной банке колы содержится более 9 чайных ложек сахара — это в 1,5 раза больше, чем Американская кардиологическая ассоциация рекомендует употреблять женщинам в течение всего дня.”

Все это добавление сахара имеет разрушительные эффекты. Исследование, опубликованное в 2015 году в журнале Diabetologia , показало, что замена всего одного сладкого напитка в день на кофе, чай или воду может снизить риск диабета 2 типа на целых 25 процентов.

Злодеи диетической газировки тоже не отстают. «Хотя диетическая газировка не содержит добавленного сахара или пустых калорий, как обычная газировка, есть некоторые свидетельства того, что она не намного лучше — если вообще — чем обычная газировка», — говорит Кеннеди.Исследование, опубликованное в марте 2015 года в журнале Американского гериатрического общества (), показало, что потребление газированной воды напрямую связано с абдоминальным ожирением у взрослых старше 65 лет. Увеличение окружности талии среди тех, кто пьет газировку, было в три раза больше, чем было раньше. у непьющих.

Более ранние исследования показывают, что искусственные подсластители в диетической газировке могут изменить то, как система вознаграждения мозга обрабатывает сладость.

«Хотя вы не получаете столько же калорий или сахара из диетической газировки, сколько из обычной, считается, что с диетической газировкой организм ощущает сладкий вкус и жаждет калорий, которые обычно идут с этот аромат », — отмечает Кеннеди.«В результате люди в конечном итоге восполняют недостающие калории в других продуктах, которые они едят в течение дня».

СВЯЗАННЫЙ: Диетическая газировка связана с более высоким риском инсульта и сердечного приступа у женщин

Питьевая сода идет вместе с другим нездоровым поведением

По мнению Кеннеди, другие факторы нездорового образа жизни часто идут вместе с другими факторами нездорового образа жизни. потребление, которое усугубляет влияние газировки на здоровье », — говорит она. «Часто, когда кто-то пьет газировку, они также не выбирают лучшую еду.”

Итак, какие варианты лучше? Есть много других освежающих напитков с питательной ценностью, которые можно пить вместо газированных напитков. Тем не менее, по-прежнему важно учитывать, что есть в ваших заменителях соды. Замена газированных напитков фруктовыми соками с высоким содержанием сахара или обработанными чайными и кофейными напитками, которые часто содержат добавленный сахар, не намного лучше для вашего здоровья.

Но замена газированных напитков на напитки с низким содержанием сахара, такие как несладкий кофе со льдом или чай, может снизить потребление сахара и одновременно добавить в свой рацион полезные антиоксиданты, отмечается в исследовании.По данным Калифорнийского университета в Сан-Франциско, обезжиренное молоко, добавляет Кеннеди, также является лучшим вариантом, поскольку содержит витамины и питательные вещества, такие как кальций.

Вам нужно вдохновение? Начните с этих более здоровых, низкокалорийных средств для утоления жажды, которые наверняка удовлетворят ваши вкусовые рецепторы.

.