Какой пробиотик лучше после приема антибиотиков: рейтинг ТОП-5 по версии КП

Самые лучшие пробиотики после антибиотиков в 2020 году

Пробиотиками называют специальные бактерии, работа которых направлена на ввостановление системы ЖКТ: они отвечают за нормальную микрофлору в кишечнике, избавляют от запоров и диарей, способствуют укреплению имменитета. Как правило, их назначают при приеме антибиотиков.
Так как выбор данного препарата довольно разнообразен, очень важно приобрести эффективные микроорганизмы. Именно с этой целью был составлен рейтинг, где описываются лучшие бактерии для ЖКТ за текущий год.

Что стоит знать в первую очередь

Каждый препарат содержит конкретную дозу полезных микроорганизмов, а выпускают эти медикаменты в разнообразных фармокологических формах.
Что касается состава, то некоторые образцы пробиотиков могут иметь только один вид бактерий, а некоторые- несколько.
Уникальный состав средства поможет достичь таких результатов: укрепляется иммунитет; восстанавливается кишечная микрофлора и слизистая после употребления противомикробных средств; понижается холестерин в кровотоке; быстро выводятся из организма токсичные вещества и аллергены; приходит в норму Ph-баланс в толстой кишке; улучшается усвоение витаминов и элементов. В рейтинге находятся лучшие пробиотики в соответствии с мнением специалистов и характеристик больных. Перед приобретением необходимо в обязательном порядке проконсультироваться со специалистом. Как выбрать пробиотики При составлении данного перечня, куда вошли лучшие пребиотики и пробиотики, принимались в расчет характеристики пользователей, мнения специалистов, анализ реакций больных. До включения в список какого-либо препарата, проводился тщательный анализ характеристики лекарства. Лучшие пробиотики отбираются по таким критериям: фармакологическая форма; дневная

• норма;
• объем средства;
• комфорт употребления для больного;
• соотношение стоимости и качества;
• побочные действия; продолжительность курса;
• вкусовые характеристики и аромат;
• терапевтический эффект;
• скорость достижения результата.

Акцент делается на доступности средств в аптечных пунктах, на репутации фирмы-производителя.

Лучшие монокомпонентные пробиотики

Однокомпонентные пробиотики включаются в себя лишь 1 штамм микроорганизмов. Ими бывают: бифидо-, лактобактерии, кишечная палочка либо бациллы. Подобные средства относятся к пробиотикам 1 поколения. Непосредственно таким был состав первейших препаратов для улучшения кишечной микрофлоры. Невзирая на то, что каждый год пробиотики меняются и обладают более сложными формулами, однокомпонентные средства не теряют собственную популярность.

1. Бифидумбактерин

Рассматриваемый препарат уверенно входит в лучшие пробиотики для детей. “Бифидумбактерин” считается представителем 1 поколения пробиотиков. Монокомпонентный медикамент, выпускаемый в таблетированной, порошковой форме, в виде капель и суппозиториев. Препарат помогает улучшить процессы обмена, повысить иммунитет и привести в норму функционирование ЖКТ у взрослых и детей с полугода. Следует заметить, что 6-месячным детям возможно употреблять средство лишь в порошковой форме, другие разрешаются к приему с 3-летнего возраста. Когда младенцы не принимают лекарство, то допустимо приготовить раствор из грудного молока.
Активным компонентом лекарства считается бифидобактерии, эффективные относительно штаммов кишечной палочки, дрожжеподобного грибка и стафилококка. Терапевтический курс не превышает 14 суток. Продлевается применение средства только по решению специалиста. Показания к приему: дисбактериоз, инфекции, колики. Противопоказаниями являются гиперчувствительность, аллергическая реакция.
Плюсы:

• комплексное воздействие на каждый отдел ЖКТ;
• быстрое выведение токсичных веществ, избавляет от тошноты и прочей неприятной симптоматики
• интоксикации;
• быстрое восстановление функционирования пищеварительного тракта;
• в профилактических целях помогает укрепить иммунную систему, понижается вероятность
• формирования инфекций и простуды;
• различные фармакологические формы;
• возможно применять в качестве наружного средства в
• целях предупреждения мастита при лактации и терапии вагинальных воспалений.

Минусы:

• во время запора усугубляет состояние.

2. Лактобактерин

Пробиотик 1 поколения, созданный на основе живых лактобактерий. После проникновения внутрь кишечника они начинают вырабатывать молочную кислоту, создавая благоприятную среду для формирования полезной микрофлоры. Действующее вещество противодействует стафилококку и кишечным палочкам. Препарат разрешается детям с рождения. Пробиотик фактически не обладает противопоказаниями и побочными эффектами, потому не навредит неокрепшему ЖКТ.
Лекарство выпускают в порошковой форме, герметично упакованной во флаконы. Каждая пачка содержит 10 флаконов. Применяется препарат не больше 10 дней. Лекарство устойчиво к влиянию противомикробных средств, потому допустимо использовать в комплексе с антибиотиками.
Показания к приему: кишечная инфекция и дисбактериоз, понос, сбой в работе ЖКТ у младенцев.
Противопоказания: вульвовагинит.
Плюсы:

• принимается также в целях восстановления влагалищного биоценоза во время гинекологических болезней;
• применяется детьми с рождения; адекватная стоимость.

Минусы:

• состоит лишь из молочнокислых микроорганизмов.

Лучшие поликомпонентные пробиотики

Многокомпонентные средства называют симбиотиками, поскольку содержат в себе 2-30 штаммов либо несколько разновидностей живых микроорганизмов. В формулу симбиотика входит больше 2 пробиотиков. К примеру, в одном средстве бывают 4 разновидности лактобактерий либо смесь из бифидобактерий и молочнокислых стрептококков. Ввиду сложного состава рассматриваемые препараты действуют комплексно на кишечную флору.

3. Аципол

Выпуск рассматриваемого лекарственного препарата осуществляется в капсулах, которые содержат кефирный грибок и ацидофильные лактобациллы. Поскольку оболочка состоит из желатина, то до приема детьми рекомендовано открыть капсулу и перемешать содержимое в 1 ч. л. воды либо молока. Лекарство разрешается к приему детьми от 3 месяцев. Воздействие активного компонента средства похоже на противомикробные препараты. Лекарство создает пагубную среду для патогенной микрофлоры, потому легко приводит в норму баланс кишечной флоры. Пробиотик применяется в профилактических целях и терапии дисбактериоза, который образовался вследствие ненадлежащего питания либо употребления противомикробных средств. Зачастую включается в курс комплексной терапии пищеварительного тракта, к примеру, во время колита и энтероколита. Показания к приему: кишечная инфекция и дисбактериоз, пищевые отравления, энтероколит и колит в хронической форме.
Противопоказания: гиперчувствительность к составляющим.
Плюсы:

• дает возможность устранить ацетон внутри организма;
• включает в себя особые полисахариды, которые улучшают микрофлору;
• укрепляется иммунная система; приводится в норму ph ЖКТ;
• скорее расщепляются жиры.

Минусы:

• в некоторых случаях можно встретить гиперчувствительность к составляющим;
• капсулы не крошатся, поскольку возможно ухудшить усвоение.

4. Энтерол

Поликомпонентный пробиотик, который создан специалистами из Франции. Он включает в себя сахаромицеты буларди (живые микроорганизмы), как дополнительный компонент выступит моногидрат лактозы. Выполнив свое главное назначение, грибы природным методом будут выведены из организма. Выпуск осуществляется в капсулах либо порошкообразной форме.
Зачастую лекарство назначается после курса употребления противомикробных средств. Пробиотик противодействует поносу, возникающему вследствие пищевой интоксикации либо при дисбактериозе. Препарат запрещено употреблять детям до 12 месяцев без назначений специалиста.
Показаниями к приему станут понос, ротовирусная инфекция, раздраженный кишечник. Противопоказаниями выступают аллергия либо гиперчувствительность к составляющим лекарственного средства, а также период беременности и кормления грудью.
Плюсы:

• фактически нет противопоказаний для употребления;
• незначительная дозировка;
• повышенное содержание положительных бактерий;
• смесь хранится в течение нескольких суток;
• не запрещается во время беременности и кормлении грудью;
• лучше усваивается пища.

Минусы:

• на начальном этапе ухудшается кишечная моторика;
• в некоторых случаях чувствуется “разливание” внутри живота.

5. Бифиформ

Рассматриваемое медикаментозное средство включает в себя энтерококки и штаммы бифидобактерий. Действующие компоненты приводят в норму функционирование желудочно-кишечного тракта, потому лекарство применяется в терапевтических и профилактических целях дисбактериоза в детском и взрослом возрасте. Кроме того, препарат действенно устраняет запор и понос. Лекарственный препарат помогает укрепить иммунитет и становится профилактическим средством инфекционных патологий.
Во взрослом возрасте средство выпускается в таблетированной форме либо капсулах. Детям прием назначается в более разнообразных формах. “Бифиформ Малыш” производится в порошкообразной форме в целях изготовления раствора со вкусом апельсина и малины. С подобным вкусом делаются жевательные таблетки “Бифиформ Кидс”. Для младенцев выпускают масляной раствор “Бифиформ Бэби”.
Показаниями к приему является профилактика и терапия дисбактериоза, запоры и понос. Противопоказанием выступит гиперчувствительность к составляющим средства.
Плюсы:

• устраняется понос;
• содержатся бактерии с повышенной скоростью роста;
• противодействует метеоризму;
• эффективный во время колита;
• приятный на вкус;
• хорошая переносимость в комплексе с прочими средствами.

Минусы:

• не подойдет при гиперчувствительности к лактозе;
• когда употребляется маленькими детьми, иногда проявляется аллергическая реакция.

Лучшие сорбционные пробиотики

В этот список лучших вошли пробиотики, которые кроме живой микрофлоры включают сорбент. В лекарстве бактерии объединятся в маленькие колонии, закрепляемые на сорбентах (зачастую это активированный уголь). Посредством этого увеличится выживаемость микрофлоры внутри желудка. Препараты с подобным составом аккуратно и действенно чистят ЖКТ, помогают восстановить колонии полезной микрофлоры, предотвратить интоксикацию и прочие сложности с желудком.

6. Пробифор

Рассматриваемое медикаментозное средство выпускается в капсулированной либо порошкообразной формах в пакетах. Лекарство не обладает возрастными ограничениями, потому его возможно употреблять с рождения. Препарат включает в себя живые бифидобактерии, которые сорбированы на активированном угле, как вспомогательный компонент выступит лактоза. Лекарство эффективно противодействует поносу, поскольку бифидобактерии устраняют патогенную микрофлору, продуцируют противомикробные субстанции. Ввиду собственного уникального состава лекарство в кратчайшее время помогает восстановить структуру кишечной слизистой, без противомикробных средств убирает интоксикацию. Медикамент назначается в постоперационный период либо в процессе подготовки к оперативному вмешательству, при родах либо кесаревом сечении. Зачастую используется в комплексных терапевтических курсах ОРЗ либо гриппа. Показаниями к приему станет экзема и аллергия, раздраженный кишечник, колит в хронической форме и панкреатит. Противопоказанием выступит восприимчивость к составляющим лекарства.
Плюсы:

• простое использование;
• применяется во время беременности;
• не запрещен при грудном кормлении;
• избавляет от поноса;
• невысокая цена;
• способствует устранению инфекции;
• не требует продолжительного употребления;
• улучшается функционирование ЖКТ;
• подойдет для терапии младенцев.

Минусы:

• не подойдет при восприимчивости к лактозе.

7. Бифидумбактерин форте

Самый лучший пробиотик, который выпускается в капсулированной либо порошкообразной формах. Сорбированные на активированном угле бифидобактерии равномерным образом заселят кишечную микрофлору. Действующие вещества приводят в норму флору ЖКТ, уголь устранит отравление. Лекарство крайне быстро избавляет пищеварительные органы от продуктов распада, выведет токсины и восстановит полезную микрофлору.
Препарат назначается во время желудочных расстройств, а также до запланированного оперативного вмешательства либо уже по завершении процедуры. Лекарство легко устранит интоксикации, запор и понос. Младенцам назначается препарат с первых дней жизни лишь в порошкообразной форме, капсулы разрешаются с 3-летнего возраста.
Показаниями к приему станут интоксикации и аллергические реакции, запор либо диарея, инфекции кишечника.
Противопоказаниями выступят лактазная недостаточность, гиперчувствительность к составляющим средства.
Плюсы:

• быстрый и активный эффект; отсутствуют побочные действия;
• разрешается использовать при беременности и лактации.

Минусы:

• применение с прочими препаратами ведет к понижению активности.

8. Линекс

Лучший пробиотик для кишечника. Активным компонентом средства станет либенин, который содержит штаммы живых микроорганизмов. Попадая внутрь кишечника, полезная флора начинает активное размножение, а также синтез витаминов группы В и К. Молочнокислые бактерии помогают увеличить кислотность кишечной флоры, что угнетает рост и развитие патогенной микрофлоры. Действующие компоненты не дадут бактериям прикрепляться к кишечным стенкам. Препарат выпускается в капсулированной форме. Лекарство безвредно для здоровья при надлежащем соблюдении дозы. Препарат назначается даже грудничкам, однако заранее рекомендовано осторожно вскрыть содержимое капсулы и перемешать с грудным молоком либо смесью. Показаниями к приему станут дисбактериоз, метеоризм либо изжога, диарея либо запор. Противопоказанием выступит гиперчувствительность к составляющим средства.
Плюсы:

• отсутствуют противопоказания;
• хорошая восприимчивость даже во время беременности и кормлении грудью;
• возможно употреблять с прочими медикаментами;

Минусы:

• завышенная стоимость.

Какие пробиотики лучше употреблять

Чтобы улучшить микрофлору кишечника, а также общее состояние, в состав входят, помимо бактерий, витамины. Во время запора полезными станут средства, которые содержат бифидобактерии анималис и лактобактерии реутери. Когда человек имеет аллергическую реакцию на лактозу, она должна отсутствовать в препарате. Отталкиваясь от показаний, выбирается следующее лекарство:

• Во время поноса отлично подойдет Хилак Форте, в кратчайшее время восстанавливающий стул.
• Чтобы укрепить иммунную систему, подойдет лекарство “Нормофлорин-Д”.
• При терапии колита и газообразования возможно использовать Бифидум.
• В целях купирования следов отравления, включая, после употребления алкогольных напитков, рекомендовано приобрести Энтерол 250.
• Чтобы восстановить микрофлору желудочно-кишечного тракта, после употребления противомикробных средств возможно подобрать Бифиформ.
• Во время вздутия живота следует сделать акцент на лекарственном средстве Аципол.
• При наличии сложностей с кожным покровом приобретают Пробифор.
• Во время синдрома раздраженного кишечника полезным станет прием Максилака.

Перед тем, как принимать какое-либо средство необходимо проконсультироваться со специалистом.

Как правильно принимать пробиотики с антибиотиками?

Даже самым здоровым из нас, в определенный момент жизни может потребоваться прием антибиотика. Я не очень хорошо отношусь к ним, но что делать, если бактериальная инфекция застала врасплох…

Антибиотики очень важны и эффективны при лечении серьезных инфекций, однако вызывают массу неприятных побочных эффектов: от диареи и молочницы до более серьезных воспалительных и иммунных состояний.

Оказывается, только одна неделя приема антибиотиков может изменить состав микробиоты кишечника на срок до года.

Еще одна серьезная проблема после курса антибиотиков — это появление клостридий (Clostridium difficile) — оппортунистического патогена, который процветает в пустом от полезных бактерий кишечнике и богатом углеводами. Количество этих бактерий может сильно возрасти и полностью заменить естествунную среду кишечника, вызывая его воспаление, диарею и температуру. При этом клостридии выделяют много токсинов и плохо поддаются лечению.

Прием пробиотиков с антибиотиками может помочь

В одном недавнем исследовании было подтверждено, что пациенты, принимающие пробиотики во время курса антибиотиков, имели колоссальное снижение риска взникновения клостридий.

Пробиотики не только быстрее восстанавливают исходную микрофлору кишечника, предотвращают диарею и заселение патогенных бактерий вместо полезных, но и снижают устойчивость к антибиотикам, обеспечивая людям полный курс приема назначенных антибиотиков.

Какие пробиотики выбрать во время курса антибиотиков?

Это самый главный вопрос. Сегодня постоянно растет количество разных комбинаций пробиотиков, которые решают разные задачи.

Для восстановления микрофлоры кишечника наиболее эффективно проявили себя в совместном использовании: грибки сахаромицеты Буларди (Saccharomyces boulardii) и смесь лакто + бифидобактерий (Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus brevis, Bifidobacterium lactis, Bifidobacterium longum).

Почему именно в такой комбинации? Сахаромицеты Буларди являются самыми эффективными пробиотиками при острой диарее у детей и взрослых. Их фишка в том, что они не колонизируют кишечник сами, и не дают это делать другим «непрошенным» гостям, в полном объеме выводятся через пару дней из организма.
За это время грибки проделывают огромную работу по вытеснению патогенных видов бактерий, которые успевает заселится на месте погибших полезных бактерий.
Кроме того, сахаромицеты укрепляют оболочку кишечника и снижают его проницаемость, подготавливают почву для обоснования полезной микрофлоры, которую мы заселяем лакто- и бифидобактериями.

Многие штаммы бактерий brevis устойчивы к антибиотикам , повышают иммунные функции организма за счет увеличения активности Т-лимфоцитов, подавляют рост патогенных бактерий — все это делает их незаменимыми помощниками при лечении антибиотиками.

Лактобактерии ацидофильные (L. acidophilus) — помогают иммунной системе, поддерживая баланс полезных и вредных бактерий, сдерживают рост дрожжеподобных грибков Candida albicans. В тонкой кишке бактерии L. acidophilus производят полезные вещества, подавляющие действие патогенных микроорганизмов — ацидофилин, ацидолин, бактериоцин и лактоцидин.

Мой выбор пробиотиков для детей и взрослых

Наши аптечные пробиотики не дотягивают до стандарта — уж очень маленькие дозировки и не проходят тестирование. Поэтому предпочитаю американские термостабильные качественные пробиотики из магазина iHerb:

ВЗРОСЛЫЕ

✿ Jarrow Formulas, Сахаромицеты Буларди + МОС, 5 миллиардов, 30 шт.
Состав: Cахаромицеты Буларди уже с пребиотической клетчаткой.

✿ Solgar, Advanced Multi-Billion Dophilus, 60 кап. — 5 млрд. КОЕ, 4 штамма бактерий, немного, но самых основных для кишечника.

✿ Nutrition Now, PB8, оригинальная рецептура, 120 кап. — 14 млрд бактерий на порцию, 8 штаммов лакто и бифидобактерий + пребиотики.

✿ California Gold Nutrition, Пробиотики LactoBif, 60 кап. — это бренд iHerb, 30 млрд КОЕ, 8 штаммов лакто и бифидобактерий.

✿ Garden of Life, Primal Defense, Формула с пробиотиком HSO, 90 кап. — источник пробиотиков — гомеостатические почвенные организмы, проще говоря, бактерии, которые живут в хорошей здоровой почве и должны по идее поступать в организм с качественными органическими овощами и зеленью. Имеет образцовый состав: Cахаромицеты Буларди + 12 штаммов лакто и бифидобактерий. Высокая биодоступность.

ДЕТИ

✿ Garden of Life, Для детей, пробиотическая формула c банановым вкусом, 76,8 г
Состав: смесь пробиотических грибов Буларди с пробиотическими бактериями 6-ти культур + пребиотики, включая инулин. 4 млрд. КОЕ.

✿ Garden of Life, Organic Kids+, Пробиотики + витамины C и D, 30 жевательных драже — 5 млрд. КОЕ, 14 пробиотических штаммов + пребиотики.

✿ Nature’s Plus, Animal Parade, 90 жевательных таб. в форме животных — 1 млрд. КОЕ, 8 пробиотических штаммов + фруктоолигосахариды с виноградной косточкой.

Для маленьких деток до 2-х лет лучше использовать капли, 2 варианта:

✿ Mommy’s Bliss, Капли с пробиотиками, курс на 15 дней, для новорожденных, 6 мл — Lactobacillus rhamnosus GG, 1 млрд. клеток на порцию.
✿ Jarrow Formulas, Капли с пробиотиками для младенцев, 15 мл — Bifidobacterium Longum Subsp. Infantis M-63, 1 млрд. КОЕ.
Оба варианта пробиотиков помагают малышам легко перейти с ГВ на прикорм.

Как правильно принимать пробиотики?

Чтобы снизить риск побочек от антибиотиков, следуйте важным правилам:

• Включите прием пробиотиков с первого дня терапии и продолжайте еще 7-10 дней после последней дозы лекарства.
• Не прекращайте принимать антибиотики, если почувствовали себя лучше, поскольку это приводит к развитию новых штаммов бактерий и резистентности к ним.
• Самое удачное время для приема полезных бактерий — во время завтрака. Если вам антибиотик назначили 2 раза в день (утром и вечером), то между его приемами, минимум через 2 часа (днем) следует принять пробиотик с лакто и бифидобактериями.
• К сахаромицетам Буларди это не относится, поскольку это грибки, их можно совмещать утром с антибиотиками, за исключением комплексов, где есть и грибки сахаромицеты и бактерии.

Во время терапии антибиотиков следует избегать: грейпфрутов, обогащенных кальцием продуктов, цинка, так как они могут повлиять на абсорбцию лекарства.

Совет. Сегодня даже незначительные бактериальные инфекции предпочитают лечить с помощью антибиотиков «широкого спектра действия». В этом случае я рекомендую вам обсудить со своим лечащим врачом возможность определить, какой именно штамм бактерий вызвал заболевание, и использовать конкретный антибиотик против этого патогена.

P.S. Благодарю всех за использование кода RAQ630 в каждом заказе, можно ввести вручную, либо прописать по ссылке. Таким образом Вы поддерживаете мой блог! Всем 5% скидки на заказ, новичкам — 15%.

Советуем почитать:

какой пробиотик лучше при приеме антибиотиков — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Продолжаю курс ликбеза. Вообще не хотел бы касаться темы антибиотиков, но количество мамского идиотизма (по-другому не назвать), которое я наблюдаю, зашкаливает за все мыслимые пределы.

Для начала настоятельно рекомендую к прочтению ЧаВо Русмедсервера и статью Комаровского. Это азы, который обязан знать каждый родитель! Да и для лечения взрослых эта информация также актуальна. Читайте и перечитывайте как «Отче наш», я серьезно.

И теперь еще раз обращу внимание на основные моменты:

Антибиотики не действуют на вирусы. НИКАК, вообще, ни в каком виде.

Не уменьшают (а во многих случаях увеличивают!) риск бактериальных осложнений. В качестве аналогии — представьте, что в городе орудует банда воров (вирусы). И вместо того, чтобы дождаться, когда полиция (иммунитет) перейдет в режим повышенной боеготовности и начнет отлов воров, вы сбрасываете на город несколько бомб высокого радиуса поражения (т.е. антибиотики), которые накрывают и мирных жителей, и полицейских, и часть местных бандюганов (бактерий). Воров это не трогает, те отсиживаются в укрытиях. После бомбежки у вас город лежит в руинах, полиция наполовину недееспособна, в результате не только воры продолжают орудовать, но выползают и грабители, и мародеры, и бандюги (т.е. бактерии).

Допустим, вы сомневаетесь, нужны ли антибиотики ребенку, сдали анализ крови, мочи. Ну дождитесь вы результатов, даже если у вас руки чешутся и сердце не на месте! Ничего от лишнего дня ожидания принципиально не изменится. Потому что иначе получается идиотизм, который я часто наблюдаю — сдали анализ, потом не выдержали (врач надавил, бабушка запугала — нужное подчеркнуть) и дали антибиотик, а по анализу крови получается, что у ребенка вирус. И в итоге вы оказываетесь в глупой ситуации.

Случаев, когда ребенку нужно давать антибиотик сразу, не дожидаясь ничего, можно по пальцам пересчитать. Навскидку вспоминается подозрение на менингит и менингококкемию (там счет вообще идет на минуты). Это, как вы понимаете, очень опасные, угрожающие жизни состояния. Во всех банальных случаях (сопли-кашель-температура, потом идет на поправку, потом вдруг бах! — снова температура и хрипы) лишний день-два ничего принципиально не решают.

Никогда не назначайте ребенку антибиотик сами и не меняйте его самостоятельно (если только вы сами не врач). Это не препараты для самолечения. Я лично даже не заморачиваюсь изучением антибиотиков (хотя примерно представляю разные классы а/б, чем отличаются цефалоспорины от макролидов и т.д.), потому что для того, чтобы предметно разбираться в теме, нужно как минимум прочитать весь курс фармакологии, пару книг по инфекционным болезням и много чего еще. Никогда не буду советовать тот или иной а/б. Нужен базис, которого у дилетанта нет и быть не может. Не доверяете врачу — найдите другого, который назначит другое лечение. Но принимать самостоятельно такие решения вы не вправе. Всякие уверения соседки Любы, что сумамед куда лучше флемоксина, шлите лесом, если Люба — как минимум не врач-инфекционист в детской больнице. У каждой бактериальной инфекции есть протокол стандартного лечения и препарат выбора (первого, второго). Врач это знает (надеюсь, он достаточно грамотный), соседка Люба — скорее всего понятия не имеет.

Если вы даете антибиотики, помните — существуют пероральные формы практически всех известных антибиотиков. Нет никакой необходимости издеваться над ребенком и колоть его бедную попу (если только вы не проводите воспитательную терапию). Делать уколы ребенку, который в сознании и может глотать, у которого нет рвоты — это бессмысленный и ненужный садизм. Возможно, существуют причины, почему врач назначает именно уколы — так и спросите: «доктор, почему вы назначаете антибиотик в уколах, а не в сиропе, ребенку, который в сознании, может глотать и у него нет рвоты?» — пусть он объяснит. Слова «так быстрее подействует», «это эффективнее», «так по инструкции положено» — это не объяснение, считайте, что врач тест на вменяемость не прошел.

Если врач прописал а/б на 7 дней, а на третий ребенок уже здоров — допейте курс, не бросайте его самостоятельно. Иначе возникнет резистентность бактериальной флоры, и в следующий раз все антибиотики этой группы могут оказаться неэффективными.

Если начали пить, а оказалось, что не нужно было пить (у ребенка вирус) — бросайте.

Прошли курс антибиотиков — запишите (в тетрадку, в телефон, на компьютер, в Бебиблог), когда, какой а/б, сколько и как долго давали. Были реакции — запишите тоже. В следующий раз, если врач соберется назначить антибиотики, расскажите ему, какие антибиотики ребенок пил до этого. Это влияет на препарат выбора, минимизирует возможные аллергические реакции.

Нужно ли пить пробиотики во время приема а/б? Мое мнение — нет. Пока нет достаточно убедительных доказательств, что они рутинно показаны при антибиотикоассоциированной диарее, в стандарты лечения это не вошло, дискуссии по этому поводу продолжаются. Исходя из нашего опыта — в первый раз давали, потом перестали давать. Разницы — никакой. Если ребенка поносит от а/б, то и с пробиотиками будет поносить. Для восстановления микрофлоры — нет никакой нужды. Флора сама прекрасно восстановится.

Проверка врача на вменяемость, когда нужны антибиотики:

1) если вместо расплывчатых фраз «болезнь опустилась вниз», «температура держится дольше трех дней», «присоединилась бактериальная инфекция» и прочей околомедицинской лабуды вы слышите названия вполне конкретных болезней: «скарлатина», «острый средний отит», «пневмония», «цистит», «пиелонефрит», «стафилококковый энтероколит» и т.д. Важно при этом отличать вирусные болезни от бактериальных. Так, если врач скажет «герпангина» и пропишет а/б, то вполне логичен вопрос: «доктор, вы дебил или что-то курили?»

2) если врач назначает а/б не на глаз, а основываясь на результатах лабораторной диагностики («сдайте кровь/мочу и посмотрим», «я слышу хрипы — давайте-ка сделаем рентген»). Вред от единичной дози облучения на рентгене многократно меньше вреда от курса бесполезно назначенных антибиотиков.

Надеюсь, эти советы вам понадобятся нечасто или вообще не понадобятся. Ищите вменяемых врачей и да пребудет с вами Сила ))

Применение пробиотиков с антибиотиками. Выбираем пробиотики грамотно: какие лучше, с чем сочетать и когда принимать

Пробиотики при приеме антибиотиков: рекомендации медиков

Пожалуй, нет такого человека, который в течение жизни не проходил курс лечения антибактериальными препаратами. Антибиотики помогают вылечить патологии, причиной которых является бактериальная инфекция. Благодаря современным противомикробным лекарствам человечество смогло победить те заболевания, которые еще 100 лет назад неизбежно привели бы к смерти.

Однако не все так гладко в плане применения антибиотиков. Их активные компоненты уничтожают не только патогенные бактерии и грибки, но и наносят вред микробиоценозу кишечника и полезной микрофлоре на слизистых оболочках.

Во время приема антибиотиков часть «нужных» бактерий погибает под воздействием препаратов.

В результате происходит ухудшение общего состояния желудочно-кишечного тракта, развиваются антибиотик-ассоциированная диарея, урогенитальные и кожные патологии.

Зачем нужны пробиотики

По данным медицинской статистики, почти 1/3 пациентов, принимающих антибиотики, испытывают на себе симптомы антибиотик-ассоциированной диареии, возникающей вследствие уничтожения полезной микрофлоры кишечника. Но даже те, кто не заметил острых желудочно-кишечных симптомов, могут ощутить через некоторое время неприятные последствия. Чтобы этого не происходило, врачи назначают пробиотики при приеме антибиотиков.

Пробиотики называют «живыми лекарствами», ведь в них содержатся штаммы живых непатогенных микроорганизмов:

• бифидобактерии;
• лактобактерии;
• колибактерии;
• дрожжеподобные грибки;
• аэрококки;
• энтерококки.

Пробиотики во время курса антибиотиков оказывают благотворное воздействие не только на желудочно-кишечный тракт, но и на весь организм в целом:

• создают необходимый уровень кислотности, при котором микробиоценоз хорошо развивается, а патогенные микроорганизмы гибнут;
• восстанавливают нормальную микрофлору на слизистых оболочках ЖКТ;
• вырабатывают полезные вещества – ферменты, гормоны и витамины;
• укрепляют иммунную систему пациента;
• защищают организм от воздействия токсинов;
• регулируют водно-солевой обмен в ЖКТ;
• стимулируют перистальтику кишечника.

Но как пить взрослым эти полезные препараты – с первого дня приема антибактериальных медикаментов или лучше после антибиотиков? И какие пробиотики лучше? Эти вопросы беспокоят многих, кто столкнулся с бактериальной инфекцией и вынужден проходить противомикробную терапию.

Схема назначения пробиотиков

Когда речь заходит о том, как принимать пробиотики, стоит прислушаться к мнению докторов.

Они настоятельно рекомендуют начинать пить пробиотики с антибиотиками одновременно – каждый врач при назначении антибактериальных препаратов вписывает в рецепт хотя бы один пробиотик.

Во многих случаях, когда необходимо предотвратить неблагоприятное воздействие токсических лекарств на кишечник, приходится продолжать принимать пробиотики после антибиотиков. В любом случае, длительность терапии определяет лечащий врач.

Совет! Бывают ситуации, когда пациент начинает принимать антибиотики, а лекарств с бифидо- или лактобактериями в ближайшей аптеке не оказалось. В этом нет ничего страшного – пить пробиотики при лечении противомикробными средствами можно с любого дня, если определенные обстоятельства помешали сделать это сразу.

Какой пробиотик лучше

Однозначно ответить, какой пробиотик лучше, способен только лечащий врач. Он знает характеристики назначаемых антибиотиков, какие неблагоприятные последствия могут быть после их приема, и какие лучше подойдут препараты для нормализации микрофлоры в конкретном случае. Кроме того, доктор учитывает клиническую картину заболевания и состояние здоровья пациента.

Существует несколько поколений препаратов, нормализующих микрофлору кишечника, однако все их можно условно разделить на две категории:

• однокомпонентные – содержат один штамм бактерий;
• многокомпонентные – включают комбинацию из нескольких штаммов полезных микроорганизмов, а также различные добавки.

Какие же из них лучшие? Из всего многообразия препаратов, которые можно увидеть на аптечных полках, медики отдают предпочтение многокомпонентным пробиотикам, ведь в их состав входит несколько видов бифидо- и лактобактерий.

При выборе лекарственных средств для восстановления микробиоценоза врачи советуют соблюдать простые правила:

• Обязательно проконсультироваться с врачом, независимо от того, для взрослых предназначено лекарство или для детей.
• Покупать медикаменты, изготавливаемые известными фармацевтическими компаниями – они выпускают качественную продукцию, проверенную длительными исследованиями.
• Сверять срок годности и не использовать препараты после его окончания.

Кроме того, капсулы с микроорганизмами должны быть кислотоустойчивыми, иначе оболочка раствориться в желудке и бактерии не попадут в кишечник, а, значит, нужного эффекта от приема пробиотиков не будет. Кислотоустойчивые оболочки растворяются в щелочной среде кишечника через 3-4 часа, когда капсула уже попала в «место назначения».

Список пробиотиков

Современные фармацевтические компании выпускают огромное количество пробиотиков в разных лекарственных формах. Это могут быть сухие порошки, которые разводят водой, жидкие формы или капсульные препараты. Различаются они и ценой: отечественные лекарства более дешевые, аналоги импортного производства – значительно дороже.

Первое поколение пробиотиков составляют монокомпонентные средства, которые содержат один штамм полезных бактерий. Список «живых лекарств» этой группы состоит из нескольких популярных наименований:

• Бифидумбактерин;
• Лактобактерин;
• Колибактерин;
• Биобактон.

Лекарства второго поколения содержат дрожжеподобные грибки и споровые бациллы. Данные микроорганизмы не входят в состав типичного микробиоценоза кишечника, но в

Можно принимать для профилактики? Разбираем мифы о пробиотиках

Согласно определению ВОЗ, пробиотики — это живые микроорганизмы, которые при применении в адекватных количествах могут улучшить здоровье человека. Правда ли, что они нужны только после курса антибиотиков? Могут ли такие средства вызвать привыкание? Разбираем эти и другие мифы о пробиотиках в карточках.

Пробиотики нужны только после курса антибиотиков. Это так?

Пробиотики применяют при расстройствах пищеварения, которые могут быть и не связаны с приемом антибиотиков. Эти препараты помогают подавить рост патогенной микрофлоры, восстановить баланс бактерий в кишечнике. Пробиотики принимают и взрослые, и дети: их могут назначить при коликах, склонности к запорам, пищевой аллергии.

Если я правильно питаюсь, пробиотики мне никогда не понадобятся?

Эти препараты по назначению врача можно принимать для снижения риска респираторных заболеваний и кишечных расстройств, которые часто встречаются во время путешествий.

Конечно, правильное питание и активный образ жизни играют важную роль для здоровья человека. Эти привычки могут вам помочь снизить риск простуды, развития хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, но не смогут на 100% защитить от инфекций. При болезни соблюдения диеты может быть недостаточно: тогда для быстрейшего восстановления микрофлоры кишечника и хорошего пищеварения врач может выписать пробиотики.

Если я принимаю антибиотики, но у меня нет диареи или запора, пробиотик не нужен?

На фоне приема антибиотиков гибнет собственная микрофлора человека — лакто- и бифидобактерии. При этом диарея или запор появляются далеко не сразу и не у всех. Может просто беспокоить дискомфорт в животе, вздутие, снижение аппетита, тошнота, отрыжка, отвращение к определенному виду пищи, неустойчивый характер стула.

Кроме того, нарушение микрофлоры кишечника может иметь отдаленные последствия: снижение иммунитета, появление аллергии на продукты, которые раньше не вызывали проблем, увеличение веса и даже развитие ожирения.

Для сохранения и восстановления микрофлоры врачи часто рекомендуют пробиотик, содержащий лакто- и бифидобактерии, который лучше начать принимать одновременно с антибиотиком, соблюдая трехчасовой интервал.

Таблетки можно заменить натуральными пробиотиками — кефиром или йогуртом. Миф?

Да, кефир и йогурт — это полезные продукты, которые действительно содержат молочнокислые бактерии, но там их меньше, чем в пробиотиках. К тому же, чтобы дойти в нужное место и начать работать, бактерии должны преодолеть длинный и трудный путь, где они подвергаются воздействию кислоты желудочного сока, желчи, кишечного сока с ферментами. В кефирах и йогуртах бактерии не имеют специальной защиты от этих факторов, поэтому большая их часть, как правило, погибает еще в желудке.

При этом кисломолочные продукты должны присутствовать в рационе здорового человека. Они содержат белок, кальций и другие важные для работы организма вещества.

Все пробиотики одинаковые, поэтому покупать можно любой. Это правда?

Это не так. При выборе пробиотиков нужно обращать внимание на наличие в составе лакто- и бифидобактерий. Они живут в кишечнике здорового человека и первыми страдают при приеме антибиотика. Количество полезных бактерий в суточной дозе препарата должно исчисляться миллиардами (10⁹).

У болеющего человека часто снижается аппетит, иногда ему приходится соблюдать специальную диету. При этом бактерии, поступающие в организм из пробиотика, сами нуждаются в пище. Чтобы они не погибали, а могли сразу начать работать, современный пробиотик должен содержать в составе «ссобойку»: например, инулин, олигофруктозу, фруктоолигосахариды, лактулозу. Эти вещества не только «кормят» бактерии, но и способствуют улучшению пищеварения у болеющего человека.

В любом случае выписывать определенный пробиотик вам должен врач, который и подберет подходящий препарат.

Пробиотики могут укрепить иммунитет?

Они действительно участвуют в регуляции работы иммунной системы. Около 80% клеток, отвечающих за иммунитет, находится в кишечнике, поэтому очень важно поддерживать баланс его микрофлоры.

У некоторых пациентов, принимающих пробиотики, продолжительность простудных заболеваний может быть короче, болезнь протекает легче, а частота рецидивов снижается. Прием этих препаратов в раннем детском возрасте помогает правильно формироваться иммунитету и микрофлоре кишечника, способствует снижению риска аллергических заболеваний.

Пробиотики можно принимать для профилактики дисбактериоза. Верно?

Диагноза «дисбактериоз» не существует. Под этим термином большинство из нас чаще всего понимает расстройство пищеварения, которое проявляется в виде жидкого стула или, наоборот, запора, вздутия живота, чувства дискомфорта в области желудка. Пробиотики действительно можно принимать для профилактики таких симптомов. Перед употреблением безрецептурного препарата обязательно прочтите инструкцию по применению и соблюдайте описанные там рекомендации.

Ни шагу без пробиотиков! что делать, если назначены антибиотики?

Антибиотики губительны для живых бактерий¹. К сожалению, не только для болезнетворных, но и для полезных, составляющих основу нормальной микрофлоры. После курса антибиотиков широкого спектра действия микрофлора кишечника нарушается, а место погибших полезных лакто- и бифидобактерий на слизистой оболочке ЖКТ занимают возбудители инфекций^1,2.

Избежать таких последствий помогут пробиотики при антибиотиках^1,2. В этой статье вы узнаете: какие пробиотики принимать после антибиотиков, с какой целью их принимают, можно ли принимать пробиотики вместе с антибиотиками, вред для кишечника от антибиотиков, какой режим приёма средств, содержащих пробиотики во время антибиотиков, не вредно ли принимать пробиотики во время антибиотиков, роль пробиотиков в нормализации работы ЖКТ, и почему это нужно и взрослым, и детям. 

Пробиотические средства содержат в основном штаммы лактобактерий и бифидобактерий². Нужны ли пробиотики после антибиотиков? Безусловно, да! Пробиотики после приёма антибиотиков позволят восполнить образующуюся «брешь» и предотвратить кишечные расстройства после приёма антибиотиков². Очевидно, что пробиотики после антибиотиков принимать надо, а ещё лучше — принимать пробиотики при приёме антибиотиков, чтобы избежать осложнений.

Пробиотики: во время или после антибиотика?

Можно принимать пробиотики после антибиотиков, но лучше антибиотики пить вместе с пробиотиками. В одновременном приёме антибиотиков и пробиотиков есть смысл: современные средства кроме пробиотиков и пребиотиков содержат дополнительные компоненты, такие как витамины и фитоэкстракты. Пробиотики во время приёма антибиотиков поддержат нормальную микрофлору кишечника, и с ними процесс выздоровления пройдёт быстрее^1,2. Рассказать о том как пить пробиотики с антибиотиками может лечащий врач. Любой человек, получивший рецепт на антибиотики, может бесприпятственно купить в аптеке и пробиотики — это средства безрецептурного отпуска.

Когда пить пробиотики после антибиотиков?

Начинать приём пробиотиков надо как можно раньше, пока изменения в ЖКТ незначительны. Если вы планируете использовать пробиотики вместе с антибиотиками, то резонно встаёт вопрос: каким средствам отдать предпочтение, какие пробиотики принимать с антибиотиками? Лучшим вариантом будут препараты, содержащие и пробиотики, и пребиотики. Пребиотики — это не сами полезные микроорганизмы, а олигосахариды, которые служат пищей для лакто- и бифидобактерий.

Как правильно принимать пробиотики и антибиотики?

Какие пробиотики лучше принимать после антибиотиков или вместе с антибиотиками? Лучший пробиотик после приёма антибиотиков, как указано выше, должен содержать пребиотик (например, инулин) для «подкормки» полезных бактерий и дополнительные компоненты, такие как витамины и экстракты лекарственных средств. К тому же такой пробиотик при приёме антибиотиков поддержит баланс микрофлоры и сохранит здоровье кишечника. Препараты, обладающие таким действием, — лучшие пробиотики после антибиотиков. Остаётся только выбрать подходящий пробиотик из предложенных вариатнтов.

Пробиотики с антибиотиками: какие лучше принимать? Отличный вариант — комплексное средство «ПРОБифид». Оно содержит три вида бифидо- и лактобактерий — Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, Bifidobacterium animalis, пребиотик инулин, цинк, витамин В6, экстракты цветов ромашки, мяты перечной. Благодаря такому составу «ПРОБифид» комплексно влияет на здоровье: помогает нормализовать микрофлору кишечника, улучшить процессы пищеварения, способствует восполнению дефицита веществ, всасывание которых нарушено, а также уменьшает воспаление за счёт фитоэкстрактов.

Важно отметить, что нужно принимать пробиотики при антибиотиках и взрослым, и детям. Пробиотики при антибиотиках для кишечника необходимы при лечении детей. Они помогают восстановить нормальный баланс бактерий (полезных становится намного больше, чем болезнетворных)^1,2.

Пробиотики при приёме антибиотиков: какие лучше выбрать для ребёнка?

Подобрать пробиотик для детей при приёме антибиотиков — лучшая идея для родителей, которые заботятся о здоровье ребёнка. Пробиотики после курса антибиотиков помогут быстрее восстановить микрофлору малыша и предупредить осложнения. Лучший пробиотик для детей после антибиотиков содержит компоненты, ускоряющие выздоровление: например, лактобактерии.

Источники

1. Барышникова Н., Белоусова Л. Антибиотики и пробиотики: обеспечение эффективности и безопасности. Врач. 2012/1.
2. Шульпекова О.Ю. Диарея, ассоциированная с приемом антибиотиков, и пробиотики для ее профилактики и лечения. РМЖ. ТОМ 18, № 2, 2010
   https://www.rmj.ru/articles/gastroenterologiya/…

К списку

Какие пробиотики самые лучшие? Типы, источники и способы выбора

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Существует множество различных типов пробиотиков и множество брендов на выбор. По этой причине бывает сложно определить, какой пробиотик лучше всего подходит для разных ситуаций.

Выбор лучших пробиотиков для человека может зависеть от штамма бактерий, количества бактерий, содержащихся в добавке, а также от того, содержит ли продукт пребиотики.

Некоторые исследования показывают, что пробиотики могут помочь сохранить здоровье кишечника и облегчить симптомы некоторых заболеваний.

Эта статья предлагает руководство по пробиотикам, включая информацию о различных штаммах и их конкретном использовании, а также краткое изложение того, что следует учитывать при выборе.

Поделиться на Pinterest. Употребление ферментированных продуктов, таких как кимчи, может обеспечить человека полезными бактериями.

Пробиотики — это «живые микроорганизмы, [которые] при введении в адекватных количествах приносят пользу здоровью хозяина.”

В организме человека живут миллионы живых бактерий. Многие из них расположены в кишечнике. Кишечные бактерии составляют «микробиом» человека.

Микробиом уникален для каждого человека, и исследования показали, что он определяется еще до рождения. Исследования показывают, что микробиом меняется в течение жизни человека в зависимости от его диеты, образа жизни и воздействия различных факторов окружающей среды.

Пробиотики могут помочь заселить кишечник полезными бактериями. Это ключевая часть иммунной системы человека.Кишечные бактерии выполняют множество функций в организме и влияют на такие вещи, как вес, настроение и воспаление.

В последние годы возник большой интерес к тому, как пробиотики могут поддерживать здоровье и снижать риск и симптомы определенных состояний человека.

Многие пробиотики содержат смеси двух или более отдельных штаммов бактерий или дрожжей. Они также могут содержать пребиотики — соединения, которыми могут питаться пробиотики. Если формула содержит как пробиотики, так и пребиотики, она называется «синбиотиком».”

Продукты чаще всего содержат видов Lactobacillus или Bifidobacterium , хотя существует множество других видов. Согласно некоторым исследованиям, разные штаммы пробиотиков одного и того же вида могут действовать по-разному.

Некоторые люди принимают пробиотики для поддержания здоровья каждый день. При использовании пробиотика для решения конкретной проблемы со здоровьем люди должны обсудить с врачом наилучшую стратегию. Это связано с тем, что клинические испытания показывают, что разные пробиотики и дозировки эффективны для разных условий и ситуаций.

Прочтите, чтобы узнать больше о лучших пробиотиках для конкретных целей.

Люди могут принимать пробиотики в виде добавок или в виде продуктов питания и напитков, таких как йогурт и напитки, в которые добавлены живые культуры.

Ферментированные продукты также содержат полезные бактерии. Примеры ферментированных пищевых продуктов:

• мисо
• натто
• темпе
• квашеная капуста
• кимчи
• чайный гриб

Производители пробиотиков измеряют количество бактерий в колониеобразующих единицах (КОЕ).Добавки могут быть разными, некоторые обычно имеют миллиарды КОЕ. Продукты с добавлением пробиотиков часто содержат меньшее количество бактерий. Как правило, люди могут принимать продукты с более высоким содержанием КОЕ при определенных состояниях и продукты с низким содержанием КОЕ для общего поддержания здоровья.

Некоторые смеси могут также содержать пребиотики. Включение пребиотиков может быть полезным, поскольку они содержат вещества для переваривания пробиотиков. Этот процесс может производить короткоцепочечные жирные кислоты, которые могут помочь поддерживать здоровье толстой кишки и иммунной системы человека.

Некоторые исследования показывают, что для того, чтобы пребиотики были эффективными, они должны выдерживать обработку пищевых продуктов и попадать в толстую кишку непереваренными. Некоторые из наиболее распространенных типов пребиотиков в добавках и пищевых продуктах называются олигосахаридами.

Организм некоторых людей может быть чувствителен к пребиотикам, поэтому прием слишком большого количества их может вызвать метеоризм или диарею. Такие люди могут получить пользу от пребиотиков для здоровья, вместо этого включив в свой рацион большое количество клетчатки и резистентного крахмала и употребляя такие продукты, как чеснок, лук, бананы и овес.

В обзоре 2018 года говорится, что «наиболее убедительные доказательства в пользу пробиотиков лежат в профилактике или лечении» пяти состояний:

• некротический энтероколит, воспалительное состояние, которое поражает кишечник, в основном у недоношенных детей
• острая инфекционная диарея
• острые инфекции дыхательных путей
• диарея, связанная с антибиотиками
• младенческая колика

Действие пробиотиков может быть разным у мужчин и женщин.

В исследовании 2014 года исследователи дали мужчинам и женщинам с ожирением Lactobacillus rhamnosus . Результаты показали, что женщины теряли вес и жир во время испытания и сохраняли потерю после завершения исследования. Однако мужчины, участвовавшие в исследовании, этого не сделали.

Другое исследование с участием людей с инфекцией Salmonella показало, что эффекты от приема Lactobacillus plantarum различаются в зависимости от пола. Хотя авторы исследования увидели мало доказательств того, что этот пробиотик может лечить Salmonella , они отметили, что мужчины и женщины по-разному испытывают симптомы и избавление от инфекции.

Ученым необходимо провести больше исследований, чтобы установить, должна ли пробиотическая терапия различаться в зависимости от пола человека.

Бактерии, присутствующие в кишечнике человека, могут влиять на его вес. Исследования 2009 года показывают, что у людей с ожирением меньше бактериального разнообразия.

Небольшое исследование 2019 года показало, что у людей, соблюдающих низкокалорийную диету в течение 15 недель, наблюдались изменения в кишечных бактериях. У них также было уменьшение количества бактерий, связанных с атеросклерозом, который возникает, когда артерии забиваются бляшками.

Связь между весом и кишечными бактериями может указывать на то, что пробиотики могут способствовать снижению веса.

Некоторые эксперты предполагают, что добавление синбиотиков с использованием таких штаммов, как Lactobacillus gasseri , вызывает снижение веса в крупных независимых исследованиях. Добавление определенных волокон может усилить эти эффекты.

В обзоре 2019 года, посвященном ожирению и пробиотикам, сделан вывод о том, что штаммы бактерий связаны с ожирением, и что смеси штаммов пробиотиков могут быть более эффективными при лечении ожирения, чем отдельные штаммы.В частности, Bifidobacterium может быть эффективным для снижения индекса массы тела (ИМТ).

В большинстве исследований были использованы штаммы Lactobacillus и Bifidobacterium . Однако до сих пор остаются без ответа вопросы о конкретных штаммах, продолжительности лечения и подходящих дозировках.

В одном обзоре 2018 года сделан вывод, что пробиотики могут привести к снижению веса и процентного содержания жира. Однако не было достаточно исследований высокого качества, чтобы подтвердить этот эффект пробиотиков.

Пробиотики также могут быть полезны для поддержания здоровья кишечника человека и облегчения его проблем.

Внутренняя оболочка кишечника иногда может быть повреждена, что может привести к кишечной проницаемости или «дырявому кишечнику». Это может позволить молекулам проникнуть в кровоток и вызвать воспаление или иммунные реакции.

Антибиотики убивают как вредные, так и полезные бактерии. Иногда это может вызвать у человека симптомы диареи при их приеме. Однако одновременный прием пробиотиков может помочь заселить кишечник человека полезными бактериями и облегчить любые симптомы диареи.

В частности, пробиотические дрожжи Saccharomyces boulardii были эффективны для профилактики и лечения диареи, возникающей при приеме антибиотиков или после инфекции. Дрожжи также могут быть эффективны при лечении синдрома раздраженного кишечника и воспалительных заболеваний кишечника, но для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования.

Исследования показывают, что пробиотики могут сокращать время прохождения через кишечник, то есть время, необходимое для прохождения пищи как испражнения, на 12.4 часа и увеличить опорожнение кишечника на 1,3 в неделю.

Штамм Bifidobacterium lactis кажется наиболее эффективным для улучшения времени прохождения через кишечник, частоты и плотности стула, а также метеоризма. Однако исследователи советуют с осторожностью интерпретировать эти результаты, поскольку в некоторых исследованиях может быть предвзятость.

Кишечник и мозг связаны и взаимодействуют друг с другом с помощью нервной системы. Один обзор 2016 года предполагает, что штаммы пробиотиков могут помочь бороться с настроением и состоянием нейротрансмиттеров.

Согласно обзору, в нескольких исследованиях использовались Bifidobacterium и Lactobacillus для улучшения симптомов тревоги, депрессии и обсессивно-компульсивного расстройства, а также памяти.

В последние годы обширные исследования пробиотиков и микробиома не оставляют сомнений в том, что эти новые продукты могут принести пользу некоторым аспектам здоровья человека.

В частности, наука определила области использования для лечения диареи, респираторных заболеваний и некоторых детских болезней и состояний.Пробиотики также могут помочь с контролем веса, проблемами с кишечником, запорами и психическим здоровьем.

Люди могут самостоятельно исследовать, какие штаммы могут работать в их конкретном состоянии. С этим может помочь специалист в области здравоохранения.

Они могут выбирать пробиотики в соответствии с их КОЕ, включенными штаммами и тем, содержит ли продукт пребиотики. Может быть более рентабельным выбрать продукт с более низким КОЕ для общего поддержания здоровья.

Люди могут выбирать из широкого спектра брендов пробиотиков в Интернете.

Те, кто принимает пробиотики впервые, могут захотеть отслеживать любые эффекты и постепенно увеличивать дозировку, особенно если продукт содержит пребиотики, которые могут вызывать избыточное газообразование.

Людям с иммунитетом или тяжелым заболеванием следует поговорить со своим врачом перед приемом пробиотиков, поскольку они могут не подходить. Кроме того, люди с аллергией или непереносимостью должны внимательно читать этикетки на продуктах, чтобы не вызвать реакцию.

Возможные побочные эффекты и способы их безопасного применения

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Пробиотики — это здоровые штаммы живых бактерий и дрожжей. Прием пробиотиков может дать ряд преимуществ, но также может вызвать побочные эффекты.

В этой статье мы обсудим, что такое пробиотики, как они укрепляют здоровье и как безопасно их принимать.

Поделиться на Pinterest Квашеная капуста содержит пробиотики, которые играют важную роль в пищеварении и здоровье кишечника.

Триллионы бактерий и других микроорганизмов живут в кишечнике. Ученые называют это сообщество кишечных организмов кишечной микробиотой.

Исследования показывают, что эта микробиота играет важную роль в пищеварении и здоровье кишечника, поддерживая, например, иммунную систему.

Некоторые бактерии приносят пользу своим хозяевам, а другие — вред.Нарушение естественного баланса бактерий в кишечнике может привести к проблемам с пищеварением, инфекциям и другим проблемам.

Исследования показывают, что употребление пробиотиков может обеспечить более здоровые бактерии, которые могут помочь восстановить баланс микробиоты кишечника.

Некоторые йогурты, добавки и ферментированные продукты, включая кефир, квашеную капусту и темпе, содержат пробиотики.

Наиболее распространенными пробиотиками, которые производители добавляют в коммерческие продукты, являются виды бактерий Bifidobacterium и Lactobacillus .

Ряд пробиотических добавок и йогуртов можно приобрести в Интернете.

Хотя прием пробиотиков может дать различные преимущества, он также может вызывать побочные эффекты, в том числе:

Симптомы пищеварения

При первом использовании пробиотиков у некоторых людей возникают газы, вздутие живота или диарея. Изменения микробиоты кишечника могут привести к тому, что бактерии будут производить больше газа, чем обычно, что может привести к вздутию живота.

Однако эти побочные эффекты обычно проходят в течение нескольких дней или недель после приема пробиотиков.Если симптомы не исчезнут, обратитесь к врачу, который выяснит возможные причины. В некоторых случаях врач может порекомендовать перейти на другой пробиотик.

Проблемы с кожей

В редких случаях пробиотики могут вызывать кожную сыпь или зуд.

Авторы обзора 2018 года обнаружили, что двое участников исследования, которые принимали пробиотики для лечения СРК, сообщили о зудящей сыпи как побочном эффекте. Это привело к тому, что один участник выбыл из испытания.

При появлении сыпи или сильного зуда прекратите использование пробиотика.Проверьте маркировку продукта на предмет возможных аллергенов и обратитесь к врачу, если сыпь серьезная, стойкая или сопровождает другие симптомы.

Как только сыпь исчезнет, ​​человек может попробовать другой продукт или штамм пробиотика.

Риск аллергии

Людям с аллергией или непереносимостью глютена, сои, яиц, молочных продуктов или лактозы может потребоваться соблюдать осторожность при выборе пробиотиков.

Как и в случае с любой другой добавкой, всегда проверяйте списки ингредиентов, чтобы убедиться, что нет риска аллергической реакции.Некоторые производители предлагают пробиотики, не содержащие аллергенов.

При появлении симптомов аллергической реакции следует немедленно прекратить использование пробиотика. Обратитесь за медицинской помощью, если реакция серьезная.

Повышенный риск заражения

Хотя пробиотики в целом безопасны для использования, результаты обзора 2017 года показывают, что детям и взрослым с тяжелыми заболеваниями или ослабленной иммунной системой следует избегать использования пробиотиков. Некоторые люди с этими состояниями перенесли бактериальные или грибковые инфекции в результате употребления пробиотиков.

Если у человека есть заболевание, которое влияет на его иммунную систему, ему следует поговорить со своим врачом, прежде чем принимать пробиотики.

Кроме того, любой, кто принимает противогрибковые препараты, должен подождать, пока инфекция не исчезнет, ​​прежде чем принимать пробиотики.

Чрезмерный бактериальный рост в тонком кишечнике (SIBO)

В тонком и толстом кишечнике обычно содержатся разные типы бактерий. СИБР возникает, когда бактерии из толстого кишечника начинают расти в тонком кишечнике.

Толстый кишечник преимущественно содержит анаэробные бактерии, которые не нуждаются в кислороде и живут за счет ферментации неперевариваемых углеводов из растительной пищи, когда они проходят через кишечник.

Симптомы СИБР аналогичны симптомам СРК, включая газы, вздутие живота и диарею. СИБР также может вызвать затуманенность мозга и проблемы с кратковременной памятью.

Не у всех с IBS есть SIBO, но чрезмерный рост чаще встречается у людей с IBS. СИБР также часто развивается у пожилых женщин.

Специалисты не до конца понимают, что вызывает чрезмерный рост, но это может быть результатом снижения перистальтики кишечника, что замедляет прохождение пищи через кишечник. Это может привести к тому, что ферментируемые углеводы будут дольше оставаться в тонком кишечнике.

Результаты исследования 2018 года указывают на возможную связь между СИБР и пробиотическими добавками у людей с затуманенным мозгом. Исследователи обнаружили, что симптомы улучшились, когда участники перестали принимать пробиотики и начали принимать антибиотики.

Любой человек с симптомами СИБР должен проконсультироваться с врачом.

Устойчивость к антибиотикам

В редких случаях пробиотические бактерии могут содержать гены устойчивости к антибиотикам. Они могут передавать эти гены другим штаммам бактерий, включая вредные штаммы, вызывающие инфекции.

Тем не менее, производители систематически проверяют коммерческие красители с пробиотиками на наличие устойчивости к антибиотикам. Чтобы снизить риск употребления устойчивых к антибиотикам бактерий, всегда закупайте пробиотики у проверенных и уважаемых производителей.

Мало свидетельств того, что человек может передозировать пробиотики. Однако всегда внимательно читайте этикетку и не превышайте дозировку, рекомендованную производителем.

Оптимальная дозировка может варьироваться в зависимости от состояния здоровья человека и типа пробиотического продукта.

Если пробиотик вызывает какие-либо побочные эффекты или симптомы, рассмотрите возможность уменьшения дозировки или отказа от приема продукта.

Пробиотики — это полезные штаммы живых бактерий или дрожжей. Регулярный прием пробиотиков может помочь восстановить естественный баланс микробиоты кишечника. Он также может помочь в лечении ряда заболеваний, включая СРК и ВЗК.

Пробиотики в целом безопасны, а любые побочные эффекты обычно легкие и непродолжительные. Однако, если симптом вызывает беспокойство, подумайте о снижении дозировки пробиотика, попробуйте другой штамм или полностью прекратите использование.

При серьезных или стойких побочных эффектах проконсультируйтесь с врачом.

Перед использованием любого пробиотического продукта внимательно прочтите инструкции и не превышайте максимальную дозировку. Людям с аллергией также следует проверить маркировку на предмет потенциальных триггеров.

Пробиотики можно купить в Интернете.

Q:

Есть ли альтернативы пробиотическим добавкам?

A:

Пробиотики содержатся во многих распространенных продуктах питания, и только из рациона доступны различные типы полезных бактерий.

Если вы планируете принимать пробиотические добавки, узнайте у своего производителя. FDA не контролирует добавки, поэтому разумнее покупать их в авторитетных аптеках или в сети магазинов здорового питания. Всегда проверяйте срок годности.

Проверьте количество колониеобразующих единиц (КОЕ) на флаконе, чтобы увидеть количество бактерий в дозе, и следуйте инструкциям производителя относительно того, сколько принимать. Некоторые пробиотические добавки необходимо хранить в холодильнике.

Дебра Роуз Уилсон, доктор философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов.Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.

Следует ли принимать пробиотики с антибиотиками?

Существует разногласие относительно того, следует ли вам регулярно принимать пробиотики с антибиотиками, и на этот вопрос нельзя ответить однозначно: да или нет.

Доказательства приема пробиотиков с антибиотиками включают Кокрановский обзор, в котором сообщается, что у детей, которым был назначен курс пробиотиков после приема антибиотиков, диарея была меньше.Доказательства против приема пробиотиков с антибиотиками включают итальянское исследование 2019 года, в котором сообщалось, что микробиому кишечника людей, которым давали пробиотики после антибиотиков, потребовалось шесть месяцев, чтобы вернуться к своему нормальному состоянию, по сравнению с тремя неделями для тех, кто не получал никаких пробиотиков.

Прежде чем можно будет сделать однозначное заявление, необходимы дополнительные исследования.

Какие исследования подтверждают назначение пробиотиков с антибиотиками?

Кокрановский обзор 23 исследований (3938 участников), в которых изучались пробиотики, содержащие один или комбинацию следующих веществ: Bacillus spp ., Bifidobacterium spp., Clostridium butyricum , Lactobacilli spp., Lactococcus spp., Leuconostoc cremoris , Saccharomyces spp. Или Streptococcus sp.

Результаты 22 из 23 исследований, в которых сообщалось о частоте диареи, связанной с антибиотиками, показывают значительную пользу от пробиотиков по сравнению с активным, плацебо или отсутствующим контролем (8% в группе пробиотиков по сравнению с 19% в контрольной группе).Ни в одном из 16 испытаний (n = 2455), в которых сообщалось о побочных эффектах, не было зарегистрировано каких-либо серьезных побочных явлений, связанных с пробиотиками, наиболее частыми из которых были сыпь, тошнота, газы, метеоризм, вздутие живота, боль в животе, рвота, увеличение количества мокроты, боль в груди. , запор, нарушение вкуса и низкий аппетит. Автор пришел к выводу, что пробиотики обладают защитным эффектом для предотвращения диареи, связанной с антибиотиками. Относительный риск составил 0,46 (95% ДИ от 0,35 до 0,61), а NNT — 10.

Авторы считают наиболее подходящим выбором Lactobacillus rhamnosus или Saccharomyces boulardii при дозировке от 5 до 40 миллиардов колониеобразующих единиц в день. Они также отметили, что, хотя в этих испытаниях не наблюдалось серьезных побочных эффектов у здоровых в остальном детей детей, серьезные побочные эффекты наблюдались у серьезно ослабленных детей или детей с ослабленным иммунитетом с основными факторами риска (например, использование центрального венозного катетера), и сообщили, что Пробиотики следует избегать в педиатрической популяции, подверженной риску побочных эффектов, до тех пор, пока не будут проведены дальнейшие исследования.

Какие исследования не рекомендуют назначать пробиотики с антибиотиками?

Исследователи из Института науки Вейцмана в Израиле и других учреждений сообщили, что микробиому кишечника потребовалось больше времени, чтобы вернуться в норму у тех людей, которые прошли курс лечения пробиотиками из 11 штаммов в течение четырех недель после курса антибиотиков. И это несмотря на то, что пробиотики эффективно заселяли кишечник полезными бактериями. Проблема заключалась в том, что присутствие новых штаммов бактерий и дрожжей не позволяло микробиому кишечника вернуться в норму в течение всего шестимесячного периода исследования.

И наоборот, микробиом кишечника у тех, кто не получал пробиотиков, вернулся к норме в течение трех недель после прекращения приема антибиотиков. «Авторы пришли к выводу, что в этом исследовании был изучен только один тип пробиотиков, и другой пробиотик может быть полезен пациентам, принимающим разные антибиотики. Тем не менее, они указали, что результаты исследования предполагают, что традиционная практика приема пробиотика после антибиотика может быть бесполезной.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, полезны ли другие варианты усиления кишечного микробиома, такие как ферментированные пищевые продукты (например, квашеная капуста и кимчи) ​​или трансплантация фекалий.Исследования показали, что аутологичная трансплантация кала, которая включает в себя сбор образцов стула перед приемом антибиотиков и их замораживание, вернула микробиом кишечника в норму в течение восьми дней после того, как стул вернулся в кишечник после лечения антибиотиками. Микробиоте кишечника в группе, которая не подвергалась трансплантации фекалий, потребовался 21 день, чтобы вернуться к идеальному здоровью. Однако в настоящее время единственным одобренным показанием для аутотрансплантации кала являются люди с C.difficile — воспаление толстой кишки, вызванное бактериями Clostridium difficile.

Каковы наиболее частые побочные эффекты пробиотиков?

Наиболее частые побочные эффекты пробиотиков, о которых сообщалось в клинических испытаниях, включали:

• Вздутие живота
• Боль в животе
• боль в груди
• запор
• метеоризм
• газ
• Увеличение мокроты
• низкий аппетит
• тошнота
• сыпь
• нарушение вкуса
• рвота.

Что такое микробиом кишечника?

Наш пищеварительный тракт является домом для триллионов бактерий, а также грибов и вирусов — они известны как микробиом кишечника.

Состав этого биома в значительной степени определяется генетически; однако на него сильно влияют несколько факторов, например, родились ли мы естественным путем (вагинально) или путем кесарева сечения, находились ли мы на грудном вскармливании, используем антибиотики и подвержены воздействию химических веществ, пестицидов и других токсинов.

Ученые теперь знают, что этот микробиом имеет решающее значение для нашего общего благополучия.Некоторые называют это нашим вторым мозгом. Небольшие дисбалансы могут вызывать значительные изменения в нашем психическом здоровье и внешнем виде нашей кожи и связаны почти со всеми известными заболеваниями, такими как болезнь Альцгеймера, рассеянный склероз, ревматоидный артрит и диабет 2 типа.

Дисбаланс также может вызвать запор, диарею, кожную сыпь, дрожжевые инфекции и подавление иммунной системы. Ваша вероятность прибавить в весе также зависит от вашего микробиома и того влияния, которое он оказывает на вашу реакцию на инсулин и функцию щитовидной железы.

Что такое пробиотики?

Пробиотики — это живые бактерии и дрожжи, полезные для здоровья. Их часто называют «хорошими», «полезными» или «полезными» бактериями.

Пробиотики доступны в виде пищевых добавок, их можно купить без рецепта в аптеке, аптеке или магазине товаров для здоровья. Пробиотики также содержатся в природе или добавляются в такие продукты, как темный шоколад, йогурт, мисо-суп, соленые огурцы, квашеная капуста, темпе или кефир.

В чем причина приема пробиотиков с антибиотиками?

Прием антибиотика от инфекции может убить полезные бактерии, живущие в кишечнике.

Пробиотики можно принимать перорально для восстановления любого дисбаланса нормальной кишечной или урогенитальной флоры. Это основная причина приема пробиотиков с антибиотиками. Тяжелая диарея, вызванная антибиотиками, также может привести к инфекции Clostridium difficile , также известной как C. difficile, бактерии, которая может вызвать опасное воспаление в толстой кишке (колит).

Эксперты предположили, что если вы страдаете от спазмов желудка, газов или диареи во время приема антибиотиков, добавление пробиотика может помочь уменьшить или даже предотвратить эти симптомы.Добавление пробиотика также вернет в ваш пищеварительный тракт полезные бактерии, которые были убиты или их количество уменьшилось под действием антибиотика.

Как мне принимать пробиотики с антибиотиками?

Если вы все же решили принять пробиотик с антибиотиком, начните его в тот же день, когда вы начали принимать антибиотик, но не принимайте его одновременно с антибиотиком. Подождите не менее двух часов после приема антибиотика, прежде чем принимать пробиотик.

Пробиотики обычно принимают два раза в день натощак. Затем их следует продолжать в течение как минимум нескольких недель после завершения курса антибиотиков, хотя некоторые люди принимают пробиотики ежедневно, чтобы не только продолжать помогать пищеварению, но и укреплять свою иммунную систему и усиливать усвоение некоторых питательных веществ.

Если вы хотите принимать добавки с пробиотиками, выберите высококачественный пробиотик, произведенный известной компанией, который содержит хотя бы один из следующих компонентов: Lactobacillus rhamnosus , Saccharomyces boulardii или Bifidobacterium sp.от 5 до 40 миллиардов колоний в день.

Помогают ли пребиотики вернуть микробиом кишечника в норму?

Пребиотики — это продукты для пробиотиков, которые включают продукты, богатые клетчаткой, такие как фрукты, овощи, злаки.

Смешивание пребиотиков с пробиотиками, например, йогурта с фруктами и хлопьями или квашеной капусты с овощным обжариванием, может быть полезно для вашего кишечника, хотя научных доказательств этого нет.

Хорошие пребиотические продукты включают овощи, такие как артишоки, спаржа, чеснок, лук и любые зеленые овощи; фрукты, такие как бананы, ягоды и помидоры; травы, такие как цикорий или чеснок; зерна, такие как ячмень, овес и пшеница; и другие волокна, такие как инулин, которые могут быть доступны сами по себе или добавлены в такие пищевые продукты, как батончики мюсли, хлопья и йогурт.

Следует ли вам принимать пробиотики, когда вы принимаете антибиотики?

Если вы принимаете антибиотики, велика вероятность, что вы также заболеете диареей.

Антибиотики убивают вредные бактерии, вызывающие болезни. Но они также наносят побочный ущерб микробиому, сложному сообществу бактерий, обитающих в нашем кишечнике. Это приводит к глубокому, хотя обычно временному, истощению полезных бактерий.

Одна из популярных стратегий смягчения последствий — прием пробиотической добавки, содержащей живые бактерии, во время или после курса антибиотиков.

Логика проста: антибиотики повреждают полезные бактерии в кишечнике. Так почему бы не заменить их «полезными» штаммами бактерий в пробиотиках, чтобы помочь кишечным бактериям вернуться в «сбалансированное» состояние?

Но ответ сложнее.

В настоящее время есть некоторые доказательства того, что прием пробиотиков может предотвратить диарею, связанную с антибиотиками. Этот эффект относительно невелик: 13 человек должны были принимать пробиотики, чтобы предотвратить один эпизод диареи.

Но в этих исследованиях часто пренебрегали оценкой потенциального вреда от использования пробиотиков и не рассматривали их влияние на более широкий микробиом кишечника.

Загрузка …

Плюсы и минусы пробиотиков

Предположение о том, что у приема пробиотиков есть небольшая обратная сторона, было оспорено в недавнем израильском исследовании.

Участникам давали антибиотики и разделили на две группы: первая группа получала пробиотический препарат из 11 штаммов в течение четырех недель; второму дали плацебо или таблетку-пустышку.

Исследователи обнаружили, что повреждение кишечными бактериями бактерий первой группы антибиотиками позволило пробиотическим штаммам эффективно колонизировать кишечник. Но эта колонизация задержала нормальное восстановление микробиоты, которая оставалась нарушенной в течение всего шестимесячного периода исследования.

Напротив, микробиота второй группы нормализовалась в течение трех недель после окончания приема антибиотиков.

Это исследование раскрывает, возможно, неожиданную истину: мы до сих пор не знаем, какие типы бактерий действительно полезны и даже что составляет здоровый микробиом.

Ответ вряд ли будет заключаться в том, что отдельные штаммы бактерий особенно полезны.

Скорее всего, разнообразное сообщество тысяч различных типов микробов, работающих вместе, может принести пользу здоровью. Это микробное сообщество так же индивидуально, как и каждый из нас, а это означает, что существует не одна конфигурация, которая приведет к здоровью или болезни.

Итак, маловероятно, что добавление одного или даже 11 штаммов бактерий в пробиотик могло как-то уравновесить эту сложную систему.

Пробиотики популярны для улучшения здоровья кишечника, но на самом деле есть только свидетельства того, что они приносят пользу людям в небольшом наборе определенных состояний. (Unsplash: Ангел Синигерский)

Более эффективная (но менее приятная) альтернатива?

Израильское исследование также изучило альтернативный подход к восстановлению микробиома.

У одной группы участников перед лечением антибиотиками был собран и заморожен собственный стул. Затем он был повторно закапан им в кишечник по окончании антибактериальной терапии.

Это лечение, известное как аутотрансплантация фекалий, позволило восстановить микробиом до исходного уровня всего за восемь дней. Другой группе потребовался 21 день на восстановление.

Было также показано, что этот подход эффективно восстанавливает микробиом кишечника после комбинированного лечения антибиотиками и химиотерапией. Эти пациенты предсказуемо подвергаются риску серьезных осложнений, таких как инфекция кровотока, в результате нарушения микробиома.

Исследования, проводимые в настоящее время, помогут нам понять, принесет ли восстановление микробиома с помощью аутологичной трансплантации фекалий ощутимые преимущества для этих пациентов.

Но такой подход был бы нереалистичным для большинства людей.

Диета с высоким содержанием клетчатки будет способствовать развитию «хороших» бактерий. (Unsplash: Brooke Lark)

Покормите хорошими бактериями

Более практичная стратегия, способствующая выздоровлению, — обеспечить полезные бактерии в кишечнике их предпочтительным источником питания: клетчаткой. Фиброзные соединения проходят непереваренными через тонкий кишечник в толстую кишку, где они действуют как топливо для бактериального брожения.

Поэтому, если вы принимаете антибиотики или недавно закончили курс, убедитесь, что вы едите много овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. Ваши кишечные бактерии будут вам благодарны.

Лито Папаниколас — специалист по инфекционным заболеваниям и кандидат наук, а Герайнт Роджерс — профессор и директор по исследованиям микробиома в Южно-Австралийском институте здравоохранения и медицинских исследований. Эта статья изначально появилась в The Conversation.

Пробиотики могут ничего не сделать для кишечного микробиома — и даже могут быть вредны для него, как показывают исследования.

Есть ли большая польза от обычного человека, принимающего пробиотики без рецепта? Опубликованные сегодня исследования говорят «нет» и предполагают, что в некоторых случаях это может даже причинить вред.

Наш кишечник является домом для колоний бактерий, известных под общим названием микробиом, которые помогают пищеварению и помогают поддерживать наше здоровье. Пробиотики — это «хорошие бактерии», принимаемые с пищей или добавками, которые, как считается, вносят свой вклад в микробиом кишечника.

Но в то время как безрецептурные пробиотики обычно рассматриваются как укрепляющие здоровье или помогающие защитить от определенных заболеваний, научные данные на самом деле указывают только на то, что пробиотики эффективны при некоторых конкретных состояниях.

В двух исследованиях, опубликованных сегодня в журнале Cell, изучалось, насколько хорошо продаваемые без рецепта пробиотики попали в здоровый кишечник и насколько хорошо они помогли кишечнику восстановиться после приема антибиотиков.

В первом исследовании приняли участие две небольшие группы людей, которые обследовали их кишечные бактерии с помощью верхних эндоскопов и колоноскопов и дали им либо коммерческие пробиотики, либо плацебо.

Эран Элинав, который был автором обоих исследований, сказал, что исследователи были удивлены, увидев, что участников, принимавших пробиотики, можно разделить на две группы.

В одной группе, которую исследователи назвали «резистерами», бактерии просто перемещались с одного конца на другой, не прикрепляясь к кишечнику.

«Они ничего не делали с человеческим хозяином. Они просто не могли колонизировать», — сказал профессор Элинав.

Другая группа действительно заметила некоторые изменения в своем микробиоме, поэтому исследователи назвали их стойкими. И исследователи обнаружили, что они могут предсказать, будет ли кто-то сопротивляться или настойчив, глядя на измерения, сделанные до введения пробиотиков.

Загрузка …

Способствуют ли пробиотики выздоровлению после антибиотиков или мешают ему?

Во втором исследовании изучалась роль пробиотиков в помощи людям вернуться к нормальному микробиому кишечника после приема антибиотиков.

«Это очень широко практикуется во всем мире, прием пробиотиков с антибиотиками с мыслью, что они защитят от патогенной инфекции после приема антибиотиков», — пояснил профессор Элинав.

Три группы людей получали антибиотики. Затем одной группе дали коммерческие пробиотики, другой — трансплантаты их собственных кишечных бактерий до того, как были приняты антибиотики, а третьей группе не дали дальнейшего лечения.

Пробиотики популярны для улучшения здоровья кишечника, но на самом деле есть только свидетельства того, что они приносят пользу людям в небольшом наборе определенных состояний. (Unsplash: Angel Sinigersky)

По сравнению с первым исследованием, коммерческие пробиотики были намного лучше в колонизации кишечника после того, как люди приняли антибиотики. Но профессор Элинав и его команда также обнаружили, что пробиотики теперь препятствуют возвращению исходного микробиома в его первоначальное здоровое состояние.

«Это было хуже, чем бездействие. Это было очень плохо и настойчиво», — сказал он.

Напротив, люди, которым вернули образцы их собственных кишечных бактерий, вернулись к нормальному микробиому в течение нескольких дней.

«Это говорит нам, что вместо того, чтобы полагаться на универсальный подход, нам нужно перейти к новой парадигме: хорошо отрегулированный личный микробиом или комбинации сигнатур, адаптированные к индивидууму», — сказал профессор Элинав.

«Мне любопытно посмотреть, как отреагируют люди из индустрии пробиотиков… но если вы посмотрите на данные, у вас есть возможность сделать их лучше для потребителей».

Еще одним неожиданным открытием этого исследования было то, что образцы стула, которые обычно используются в исследованиях такого типа, были очень плохим индикатором того, что на самом деле происходило внутри кишечника.

Как врачи будут использовать это?

Гастроэнтеролог из Аделаиды Дэниел Уортли сказал, что клеточные исследования показали захватывающие результаты, но как их можно внедрить в клиническую практику, пока неясно.

«Что было интересно, так это то, что использование пробиотиков задерживает возвращение нормальной флоры», — сказал доктор Уортли.

«Клиническая значимость этого неясна, но это может свидетельствовать о том, что, возможно, пробиотики не совсем полезны».

Как ваша диета влияет на кишечные бактерии?

Есть ли определенные продукты, которые вам следует есть, а какие — избегать, чтобы сохранить здоровье кишечных бактерий?

Подробнее

Он сказал, что пробиотики действительно нашли свое место для определенных людей с особыми заболеваниями, но было мало доказательств того, что большинство людей получат от них пользу — «неопределенные описания пользы для здоровья» от производителей вызывали беспокойство.

«Я думаю, что использование слова« может »на многих упаковках может сбить с толку потребителей. Вероятно, они ассоциируются с большей пользой для здоровья, чем было доказано для пробиотиков.