Комплекс упражнений лфк для детей: Комплекс ЛФК для детей: примеры, рекомендации родителям

Содержание

Комплекс ЛФК для детей: примеры, рекомендации родителям

Многие современные дети имеют проблемы с опорно – двигательным аппаратом, большинство таких нарушений происходят из-за неправильного образа жизни: пользования гаджетами, просмотра телевизора, малой подвижности. Комплекс ЛФК для детей способен исправить большинство проблем с позвоночником. Упражнения способствуют не только решению конкретной проблемы, но и укреплению всего организма.

При каких заболеваниях применяется ЛФК у детей

Лечебная физкультура при нарушениях осанки может быть не только способом избавления от недостатков, но и одним из методов профилактики. Список заболеваний, при которых можно применять ЛФК, очень большой, он охватывает совершенно разные области медицины.

Показания к использованию комплекса:

патологии в работе сердечно-сосудистой системы;
болезни ЦНС;
искривления позвоночника;
нарушения опорно-двигательного аппарата;
остеохондроз;
сколиоз;
травмы;
ожирение;
сахарный диабет;
туберкулез;
астма.

Правильно составленный комплекс упражнений, при травматических и других нарушениях опорно-двигательной системы, постепенно восстанавливает мышцы и способствует движению суставов. Постепенно, по мере выполнения комплекса ЛФК, улучшается кровообращение, которое не дает образоваться застоям в виде синяков и гематом. Также такие занятия могут использоваться для разработки конечностей при открытых и закрытых переломах.

Важно! Нельзя применять комплексы упражнений самостоятельно, без контроля врача, так как ЛФК имеет большой список противопоказаний, перед лечением нужно их исключить.

Врачи считают, что к лечебной физкультуре можно отнести не только специализированные комплексы для восстановления, но и любой активный отдых, например, игры на свежем воздухе с детьми. Основные комплексы ЛФК для детей можно разделить на два вида:

общий – сюда входят упражнения на поддержку всего мышечного каркаса организма;
специализированный – гимнастика для восстановления определенной части тела или системы органов, которые имеют нарушения.

Упражнения, которые входят в эти комплексы, делятся на следующие виды:

активные – постоянные смены позы, кардио – упражнения, при которых пульс поднимается выше положенного;
пассивные – статические позы для занятий с младенцами, где движения за ребенка выполняет специалист или родители, двигая его конечности своими руками.

По характеру можно выделить: дыхательная гимнастика, на расслабление, на растяжку, на координацию и корригирующие занятия.

Описание упражнений

Заниматься по комплексам ЛФК рекомендуют не только детям с отклонениями, но и здоровым ребятам, для лучшего роста и развития тела.

Общие комплексы упражнений ЛФК:

для дошкольников:
разнообразные варианты ходьбы: высоко поднимая колени, на носочках, гусиный шаг;
махи ногами из положения лежа на животе: поднимать прямые ноги поочередно, затем вместе, следить за тем, чтобы ничего, кроме ног, не отрывалось от пола;
выполнение упражнения «ласточка»;
стояние на одной ноге поочередно.
для школьников:
взять в руки мяч и, не сгибая их, поднимать вверх, в стороны, опускать вниз, в исходное положение, поднять мяч над головой и, не нагибаясь, завести его за спину;
руки поставить в положение «самолет» и нагибаться вперед и в стороны как можно ниже;
принять позу с упором на колени и локти, выгибать спину и прогибать;
езда на велосипеде лежа на спине.

При выполнении гимнастики важно следить за правильностью положения спины и других частей тела, дыхание должно быть размеренным и глубоким. Такая ЛФК показана при нарушении осанки у детей, комплекс занятий может быть разным, главное при выполнении быть аккуратными и не форсировать события, заниматься лучше утром натощак.

Специальный комплекс ЛФК при сколиозе у детей:

стоя в расслабленной позе, нужно глубоко вдохнуть и параллельно поднять руки над головой, затем делать плавный выдох с опусканием рук – 7 подходов;
выполнение упражнения «велосипед», лежа на спине до максимума – 15 подходов;
выполнение упражнения «лодочка» – держать, сколько хватит сил, по максимуму;
наклоны вперед, назад и в стороны в руках с палкой – 7 подходов.

Сколиоз является патологией строения позвоночника, а точнее, нарушения его позиции пропорционально телу. Характеризуется смещением и асимметрией в плечах.

ЛФК гимнастика при кривошее у детей, специальный комплекс упражнений:

ходьба по 30 секунд на носочках, при согнутых в коленях ногах, с поднятием ног на максимальную высоту;
сесть, выпрямить ноги, облокотиться на руки сзади, поворачивать медленно голову в стороны, одновременно подтягивать на себя носок одной ноги – 8 подходов;
лежа на животе, сгибать шею в ускоренном темпе.

Гимнастические комплексы при данном заболевании лучше не использовать в домашних условиях, такие патологии должны лечиться под строгим контролем врача, так как одно неверное движение может усугубить ситуацию.

Дополнительно для растущих организмов можно проводить кардио-тренировки для детей — см. ниже.

Важно! Обязательно проконсультируйтесь со специалистом перед выбором комплекса упражнений для своего ребенка.

Правила выполнения упражнений

Все виды ЛФК при любых заболеваниях должны выполняться при соблюдении некоторых правил, такой подход поможет добиться более быстрых результатов и обезопасит пациента от осложнений.

Правила, которые нужно соблюдать при выполнении ЛФК:

перед выполнением упражнений нужно обязательно проконсультироваться у врача;
нельзя выполнять упражнения при серьезных патологиях самостоятельно, без медицинского надзора;
нагрузка должна подаваться постепенно, нельзя утомлять малыша;
избегать болезненных ощущений при ЛФК;
сразу после еды нельзя заниматься;
заниматься в проветриваемом помещении, но без сквозняка.

При занятиях с младенцами, до начала выполнения упражнений, малыша нужно нежно поглаживать, чтобы он привык к рукам. Старшие дети должны выполнять гимнастику на дыхание, прежде чем перейти к комплексу физических занятий.

Упражнения ЛФК для детей: примеры, рекомендации

Двигательная активность — это одна из основных функций человека. Она является важным фактором, определяющим здоровое развитие организма. Начиная с рождения, происходит формирование опорно-двигательного аппарата, который включает костную и мышечную структуры, регулируемые посредством нервной системы. По мере роста ребенка активные и пассивные возможности расширяются, а действия усложняются. Правильное развитие малыша обеспечивает нормальную работу дыхательной, пищеварительной систем, органов кровообращения и иммунитета.

Для обеспечения гармоничного состояния ребенка необходимо с младенческого возраста выполнять лечебную гимнастику. Индивидуально подобранный комплекс упражнений помогает устранить функциональные нарушения, нормализовать эмоциональный тонус и повысить устойчивость к инфекциям.

Показания для лечебной физкультуры

Упражнения ЛФК детям очень полезны, начиная с 2-3 месяцев жизни. Некоторые мамы смотрят видео и упражнения на нашем сайте и проводят занятия самостоятельно. Однако у малышей объем мероприятий ограничен, учитывая особенности этого периода жизни. В большинстве случаев гимнастика грудничка комбинируется с массажем и выполняется в конце сеанса, когда мышцы и связки подготовлены к активным движениям.

У старших детей ЛФК может проводиться в виде отдельной тренировки. Существуют различные комплексы, которые меняются в зависимости от показаний к назначению. Чаще всего специалисты назначают занятия в таких случаях:

Заболевания опорно-двигательного аппарата — сколиозы, кифозы, плоскостопие, косолапость.
Функциональные расстройства пищеварительной системы.
Патология органов дыхания.
Некоторые заболевания сердечно-сосудистой системы.
Избыточный вес, обусловленный эндокринной патологией.
Поражение центральной и периферической нервной системы.
Нормализация общего тонуса.
Повышение сопротивляемости инфекционным заболеваниям.

Внимание! Какие виды упражнений будут проводиться, определяет врач, анализируя анамнез и объективный статус ребенка.

Варианты упражнений

Комплекс гимнастики разделяют на две группы:

Общие — подходят для всех детей в качестве профилактики заболеваний.
Специальные — назначаются врачом при какой-либо патологии, и направлены на улучшение функции определенной области тела.

Для детских и возрастных групп разработаны различные варианты гимнастики, которые соответствуют особенностям организма. Применяют следующие виды техник:

Пассивная — используется у малышей до года, учитывая ограниченные возможности ребенка.
Активная — основана на повторении динамических упражнений.
Статическая — подразумевает устойчивость в некоторых позициях.

Специалист подбирает темп и частоту выполнения движений, учитывая патологическое состояние и индивидуальные особенности пациента. Упражнения могут быть:

дыхательными;
коррегирующими;
расслабляющими;
координационными;
на растяжку.

Важно! Врач назначает ЛФК и контролирует результат после курса реабилитации.

Базовые упражнения

Для детей разных возрастных групп подбирают подходящие варианты гимнастических приемов. Они несколько отличаются для дошкольников, ребят школьного возраста и старших детей. Чаще всего такие занятия проводятся в группах по несколько человек. К малышам нужен особый подход, учитывая их особенности. Предпочтение отдают игровым вариантам с применением мячей, цветных ковриков, батута и другого инвентаря.

Существует основной комплекс ЛФК. Каждое занятие состоит из таких частей:

разминка;
основная часть;
заключительная часть.

Дети повторяют за инструктором следующие упражнения:

Ходьба на носках, пятках, с высоким подниманием колен и запрокидыванием голеней максимально назад.
Медленные взмахи руками через стороны, стоя на носках.
Поднятие гимнастической палки вверх с одновременным максимальным отрывом пяток от пола.
Выполнение упражнения «ласточка».
Приседания без отрыва от пола пяток с выпрямленной спиной.
Сохранение статического положения тела в выпрямленном состоянии на одной ноге.
В положении лежа медленные взмахи ногами вверх, не отрывая от пола туловище.

Такой вариант является минимальным для выполнения. При различных заболеваниях комплекс дополняется соответствующими видами упражнений, которые направлены на коррекцию состояния.

Особенности ЛФК разных возрастных групп

При планировании занятий врач комплектует группы по возрастному критерию. Таким образом, инструктору легче подбирать упражнения и контролировать их правильное выполнение. Можно назвать некоторые особенности ЛФК у ребят на разных этапах роста и развития.

ЛФК для детей до года проводится индивидуально или не более двух детей в группе. Упражнения сочетают с массажем. Отдельные виды движений имеют кратковременный характер, длительность повторений небольшая. Движения направлены на устранение патологии врожденного и приобретенного характера. Существует ЛФК при косолапии у детей. Упражнения способствуют формированию нормальной стопы.

В 2-3 года малыши быстро утомляются. Важно поддерживать интерес ребенка на протяжении всего занятия. Превалируют активные элементы упражнений.

Дети 3-4 лет способны повторять статические и динамические виды гимнастики. Для удержания внимания важна имитация и ролевые игры. Занятия на свежем воздухе, включая зимнее время года, способствуют активной работе всех групп мышц. К полезным мероприятиям можно отнести катание на санках и лыжах. В летнее время — это катание на велосипеде.

Ребята с 5 до 7 лет могут выполнять просьбы. Для них можно применять как командные виды игр, так и упражнения с многократным повторением элементов. Поэтому, кроме традиционного комплекса, параллельно подключают плаванье, йогу, катание на коньках.

Старшим детям комплекс упражнений расширяют за счет более сложных элементов. При этом состояние ребенка строго контролируется врачом для того, чтобы не допустить переутомления. Для этой возрастной группы в большей степени характерны сколиозы и кифозы различной степени тяжести. Поэтому цель упражнений ЛФК для позвоночника для детей — улучшение осанки, устранение мышечной дистонии и болевого синдрома.

Упражнения ЛФК для детей — это эффективное и доступное средство профилактики многих заболеваний. Грамотная двигательная активность помогает избежать осложнений, укрепляет иммунитет, а также улучшает внешний вид и психоэмоциональное состояние ребенка.

особенности, упражнения и рекомендации от лучших специалистов клиники МЕДСИ

От различных проблем с позвоночником страдают сегодня не только взрослые, но и дети. Заболевания могут быть как врожденными, так и приобретенными. На состоянии опорно-двигательного аппарата негативно сказываются и малоподвижный образ жизни, и неправильное положение тела во время сна и бодрствования. Недостаток двигательной активности легко можно компенсировать при помощи ЛФК (лечебной физкультуры). Специальный комплекс упражнений дает возможность для устранения небольших искривлений и ряда иных проблем. Занятия напоминают йогу, проводятся аккуратно, но с максимальной эффективностью, сочетаются с правильным дыханием. ЛФК – это не только упражнения, но и водные процедуры, ходьба и даже игры на свежем воздухе. Занимаясь регулярно и под контролем опытного специалиста, можно достичь выраженных результатов. Лечебная физкультура для детей очень полезна и абсолютно безопасна.

Положительные стороны ЛФК

Лечебная физкультура не просто заставляет больше двигаться, но и играет развивающую роль. Выполняя упражнения, ребенок познает окружающий мир, учится соотносить себя с ним.

Занятия способствуют:

Гармоничному развитию опорно-двигательного аппарата

Правильному формированию осанки и ее коррекции

Укреплению мышц

Специальные упражнения развивают силу и выносливость, улучшают координацию движений.

К положительным сторонам ЛФК также относят возможности для:

Укрепления иммунитета

Снижения восприимчивости организма к возбудителям различных заболеваний

Быстрой адаптации к школьным нагрузкам

Нормализации работы организма

Улучшения аппетита и сна

Важно! Комплекс упражнений всегда подбирается индивидуально и только специалистом!

Разновидности упражнений

Лечебная физкультура для детей – не простой комплекс гимнастики. К ЛФК можно отнести любой активный отдых. Занятия нередко проходят в игровой форме. Это обусловлено высокой эффективностью комплексов и тем, что они интересны для малышей и формируют устойчивую мотивацию.

Все упражнения делятся на 2 группы:

Общие. Они применяются для укрепления организма

Специальные. Такие упражнения направлены на улучшение работы конкретной системы. ЛФК при переломах, например, позволяет быстро восстановить подвижность и стимулирует ускоренные процессы заживления. Проводятся занятия при плоскостопии и иных патологиях

Упражнения могут быть:

Активными

Пассивными

Дыхательными

Растягивающими

Расслабляющими

Координационными и др.

Пассивные занятия актуальны для младенцев, которые не могут заниматься гимнастикой самостоятельно. Все действия (сгибания, разгибания и др.) выполняет специалист.

Противопоказания для ЛФК

Лечебная физкультура для детей не проводится при:

Злокачественных образованиях

Частых кровотечениях

Патологиях в острой форме

Пороке сердца и нарушении его ритма

Высокой температуре

Прервать занятия или временно отказаться от их начала следует даже при обычной простуде у ребенка.

Обо всех противопоказаниях расскажет врач. Он же определит, можно ли вашему ребенку заниматься именно сейчас или лучше отложить гимнастику на определенный срок.

Особенности детской ЛФК

Лечебная физкультура для детей имеет следующие особенности:

Проводится преимущественно в игровой форме

Включает упражнения, соответствующие возрасту занимающихся, уровню их физического развития и состоянию психики

Направлена на развитие всех систем и органов, позволяет нормализовать работу сердца и сосудов, укрепить иммунитет, улучшить осанку и др.

Решение о занятиях принимают родители. Врач может лишь порекомендовать ребенку ЛФК.

Некоторые правила при занятиях ЛФК

Занятия проводятся:

Только после посещения врача и обследования. При тяжелых патологиях опорно-двигательного аппарата, например, только лечебной физкультуры недостаточно. Ребенку обязательно будет назначена и другая терапия (прием лекарственных препаратов, физиолечение и др.)

Опытными специалистами. Они обязательно оценивают состояние ребенка

С постепенным увеличением нагрузки и контролем. Специалист следит за тем, чтобы упражнения не стали причиной выраженного дискомфорта и боли

Не менее чем через 45-60 минут после еды

В хорошо проветриваемых помещениях

С обязательным включением дыхательных и расслабляющих упражнений, разминкой

Курсом. Его длительность определяется заранее и только врачом. При необходимости курс можно повторять несколько раз в течение года

Особенности ЛФК при сколиозе у ребенка

Неправильная осанка – проблема многих современных детей. Это обусловлено тем, что они много времени проводят перед компьютерами, а не на свежем воздухе, бегая и играя. Если патология еще не запущена, можно вернуть ребенку хорошую осанку. Для этого следует выполнять специальные упражнения.

При кифозе грудного отдела, например, в комплекс включают занятия для укрепления мышц плечевого пояса и груди. При «плоской спине» также подбираются специальные упражнения. Они направлены преимущественно на укрепление мышц спины и плечевого пояса.

При сколиозе очень важно:

Увеличивать подвижность позвоночника

Развивать координацию движений

Растягивать позвоночный столб

Эффективность занятий определяется не их интенсивностью, а регулярностью! Если выполнять упражнения только 1-2 раза в месяц, эффекта не будет. Обычно лечебная физкультура для детей проводится несколько раз в неделю (как минимум 4).

Примерный комплекс для дошкольников

Занятия дошкольников обычно проводятся по следующей схеме:

Разминка. Как правило, она заключается в ходьбе с высоким подниманием коленей, передвижениях на пятках и носках

Махи руками в стороны с одновременным подъемом на носки

Упражнения с гимнастической палкой: подъем ее с пола на вытянутых руках и возвращение в исходное положение

Махи ногами, лежа на животе

Упражнение «ласточка»

Стойка на одной ноге с разведенными в сторону руками

Гимнастический комплекс нередко выполняется с использованием таких спортивных снарядов, как мяч, скакалка, обруч.

Примерный комплекс для школьников

Занятия школьников проводятся по следующей примерной схеме:

Разминка

Опускание и подъем разведенных рук с мячом

Подъем мяча за голову и опускание

Сцепление рук «в замок» за спиной

Прогиб спины в положении, лежа на полу

Округление спины, стоя на коленях с упором на руки

Подъем ног и плеч, лежа на животе

Упражнение «велосипед»

По окончании основного комплекса школьники выполняют дыхательные упражнения.

Преимущества ЛФК в МЕДСИ

Опытные специалисты. Лечебная физкультура для детей в Москве в МЕДСИ проводится профессионалами, которые постоянно проходят обучение и совершенствуются, осваивая все новые техники и методики

Использование комплексов, которые уже доказали свою эффективность. Занимаясь, ребенок может улучшить кровообращение в мышцах, вернуть или увеличить подвижность суставов, снять спазмы, избавиться от боли и дискомфорта в позвоночнике

Комплексный подход. ЛФК может назначаться совместно с физиолечением, массажем, другими методиками терапии ряда заболеваний опорно-двигательного аппарата

Индивидуальный подход. Перед тем как назначать ЛФК, специалист обязательно проведет обследование ребенка. Это позволит подобрать подходящий комплекс и добиться его максимальной эффективности

Если вы хотите записать ребенка на лечебную физкультуру для детей, уточнить цену услуги, особенности проведения занятий, позвоните по номеру +7 (495) 7-800-500.

Что такое ЛФК

ЛФК – это лечебная физкультура, в которую входят физические упражнения, направленные на общее укрепление всего организма и решающие конкретные проблемы пациента программы. Занятия такой физкультурой для детей проводятся инструктором со специальным образованием и часто по назначению лечащего врача. Практически любая травма и большинство заболеваний могут являться показаниями к назначению курса ЛФК, так как нагрузки всегда строго определенные, не имеют возрастных ограничений.

Показаниями для курса лечебной физкультуры являются ослабление или полное истощение какой-либо функции организма, период реабилитации после травм, в том числе родовых.

ЛФК – это качественный метод лечения и профилактики, который не требует фармакологической поддержки, не имеет негативных побочных действий. Индивидуально подобранный для пациента комплекс упражнений мягко стимулирует определённые группы мышц, не создавая чрезмерной физической нагрузки.

Особенности и преимущества

Лечебная физкультура отличается от обычной, так как это лечебно-профилактическая дисциплина. Она не требует от детей полной самоотдачи, спортивных успехов и результатов, а решает конкретные проблемы организма.

Важно! Если маленькому пациенту назначили пройти курс ЛФК, даже в дополнение к основному лечению, не следует пренебрегать им. Зачастую физкультура дает лучший эффект, чем традиционные лекарства. ЛФК не вызывает устойчивости, как многие препараты.

Правила проведения мероприятий

Курс ЛФК составляется по индивидуальной для каждого маленького пациента схеме. Если занятия необходимо продолжать дома, родители должны следить за тем, как ваш малыш выполняет упражнения, как готовится к ним. Для малышей важно упражняться в игровой форме, тогда это не будет их утомлять.

Все мероприятия с применением методов ЛФК происходят вне обострения заболевания. У ребенка должно быть удовлетворительное самочувствие.
Занятия происходят в удобной спортивной одежде, которая пропускает воздух, не стесняет движения.
Помещение должно быть хорошо проветренным, пол – не скользкий.
Начинать программу следует постепенно, с небольшого количества повторов; браться за упражнения можно в два подхода: утром и вечером. Со временем предпочтительно будет перейти только на тренировки в первой половине дня.
Занятие начинается с лёгкой разминки. От простых движений переходить к сложным.
Все движения осуществляются медленно, плавно, без рывков.
Если ребенок ощущает резкую боль, выполнение упражнений следует прекратить.
Заканчивается комплекс дыхательными упражнениями, небольшой растяжкой. У грудных детей в начале и в конце комплекса должны быть расслабляющие поглаживания.

Внимание! Лечебная физкультура обычно не является самостоятельным методом лечения и требует дополнительных рекомендаций врача.

Курс ЛФК подстраивают под потребности конкретного пациента. Физкультура для детей со сколиозами или нарушениями осанки укрепляет мышцы спины, при заболеваниях органов дыхания способствует укреплению диафрагмы и насыщению крови кислородом. У детей с церебральным параличом способствует увеличению подвижности в суставах, координации. Детям младшего возраста с диагнозом ДЦП (детский церебральный паралич) помогают в расслаблении мышц, растяжке. Вследствие хорошо проведенной реабилитации нарушения центральной нервной системы будут, по возможности, компенсированы.

Занятия ЛФК с детьми старшего возраста, страдающими ДЦП, включают обучение самообслуживанию. Дети осваивают простейшие бытовые и трудовые навыки, впоследствии могут сами выполнять мелкую работу по дому.

Кроме профилактики и лечения, ЛФК для детей также борется с распространенной в наше время гиподинамией среди подростков, способствует адаптации к условиям коллектива (детский сад, школа), укрепляет мышцы живота, улучшает аппетит и пищеварение, формирует правильную осанку, повышает иммунитет.

Описание комплексов упражнений

Существует несколько видов упражнений, которые используются в медицине:

Активные, которые дети выполняют сами.
Пассивные – это упражнения, которые требуют воздействия. Как правило, они применяются, когда малыш не в состоянии заниматься сам, – груднички, дети с ДЦП или другими тяжелыми повреждениями центральной нервной системы.
Рефлекторные. Это упражнения, которые вызваны воздействием на рефлексы (сгибание, сокращение). Применяются, в основном, для детей до 1 года.
Статичные: малыш принимает и удерживает позу несколько секунд.

По своему характеру упражнения могут быть дыхательными, координационными, растягивающими, коррекционными. Занятия ЛФК для детей могут продолжаться дома, если это рекомендовано, по видео или по инструкции специалиста.

Возможная схема комплекса для детей от 6 месяцев до года

Такие занятия с грудничками нужно осуществлять в теплом помещении, когда младенец раздет, теплыми чистыми руками.

Ласковые поглаживания по всему тельцу от центра к периферии: руки – от плеч к кисти, ножки – от пояса к стопам, спинка – снизу-вверх, животик – основанием ладони по часовой стрелке.
Скрещивание рук на груди.
Рефлекторное сгибание корпуса. Положить малыша на бок, ногами к себе. Двумя пальцами провести от ягодиц к лопаткам по ходу позвоночника. Это вызовет рефлекторное сгибание мышц спины, стимулирует их укрепление.
Присаживание и подтягивание. Ребенок лежит на спине, в ручки ему даются кольца или просто пальцы, за которые он хватается. Потянуть его на себя, чтобы малыш приподнялся и присел. Опустить.
Упражнение «велосипед». Выполняется так же, лежа на спине, но в движении ног помогает мама, папа или инструктор.
Нежные поглаживания по всему телу, как перед началом упражнений.

Возможная схема комплекса для детей 3-7 лет

Разогрев. Это может быть ходьба спокойным шагом, ходьба в высоким поднятием колена, шаги на пятках, на носочках; шаги со взмахами руками, можно комбинировать взмахи руками в стороны и поднятие на носочки.
Наклоны. Можно использовать различные предметы, игрушки, кубики, мячи, гимнастическую палку.
Махи ногами в положении лежа на спине, на боку.
Упражнение «велосипед».
Упражнение «ласточка» – стоя на одной ножке, вытянуть максимально вперед руки и назад одну ногу, потянуться, чтобы расслабить мышцы.
Полуприсед с прямой спиной.
Ходьба, восстанавливать дыхание.

Возможная схема комплекса для детей 7-10 лет

Разминка, по желанию.
Упражнения с мячом или гимнастической палкой: спина прямая, колени не согнуты. Руки выпрямлены, держат мяч перед собой статично. Руки подняты над головой; сгибая в локтях, опускать мяч за спину.
Упражнение на гибкость – «замочек»: попытаться соединить руки за спиной.
Упражнение «кошка».
Лежа на животе, вытянуть руки перед собой и одновременно поднимать руки, плечи и ноги.
Упражнение «велосипед».
Растяжка и дыхательные упражнения.

Противопоказания для ЛФК

Противопоказания к проведению занятий ЛФК могут быть относительными и абсолютными. С осторожностью следует применять к пациентам:

С аневризмами сосудов.
С отклонениями психического, физического развития.
При психических заболеваниях
При наличии сопутствующей основному заболеванию патологии.
С доброкачественными новообразованиями.

Чётким противопоказанием будут являться:

Острые респираторные инфекции.
Любое заболевание в острой форме.
Высокая температура тела.
Угроза кровотечения или частые кровотечения.
Боль, вызванная основным заболеванием или проявившаяся во время физкультуры.
Злокачественные новообразования.
Наличие инородного тела (например, в ушах, в носу).
Любое нарушение самочувствия маленького пациента.

Важно! Занятия ЛФК для детей на дому возможны, но процесс реабилитации с применением физкультуры должен контролироваться и корректироваться специалистом.

Вывод

Лечебная физкультура решает многие проблемы здоровья детей, но не способна компенсировать недостаток двигательной активности в повседневной жизни.

Наверх ↑

виды упражнений, пошаговая инструкция их выполнения, расписание программы тренировок, расчет нагрузок для людей с ДЦП и необходимое спортивное оборудование

Здоровье – это самая важная, самая хрупкая, самая необходимая ценность в жизни любого человека. Тот факт, что не все осознают до конца важности здорового организма, ни в коей мере не умаляет его значимости. В нынешнее время люди с хорошим самочувствием и отсутствием болезненных ощущений и болезнетворного состояния относятся к этому очень легкомысленно. Оно и не удивительно: ничего не болит, ничто не беспокоит – значит, не о чем и задумываться. Но это не относится к тем, кто был рожден уже больным человеком. Этого легкомыслия не понимают те, кому не дано было радоваться здравию и полноценной нормальной жизнедеятельности. Это не относится к людям, больным ДЦП.

Суть диагноза ДЦП

Детский церебральный паралич (ДЦП) – это заболевание хронического характера, которое не относится к группе прогрессирующих, но требует постоянного и регулярного лечения ввиду патологий головного мозга, в его коре или подкорковых областях, стволе или капсулах. Эта болезнь проявляется, главным образом, в частичной физической и интеллектуально-психологической несостоятельности человека, а также невозможности им полноценно управлять своим телом. Подобная несостоятельность объясняется тем, что мозг больного не посылает сигнал мышцам к двигательной активности, поэтому он не может контролировать большинство своих движений. Причиной такого диагноза зачастую становится аномальное внутриутробное развитие, роды с осложнениями, родовая гипоксия или асфиксия, а также эндокринные или инфекционные заболевания, перенесенные матерью больного малыша во время беременности. Детки с церебральным параличом позже начинают держать головку, переворачиваться со спинки на живот, сидеть, ходить. Очень многие из них не могут ходить, уже будучи на стадии взросления.

Но есть во всей этой печальной истории один положительный момент: ДЦП – не приговор. Существует масса всевозможных методик, лечебных мероприятий, различных медикаментозных способов, способствующих частичному восстановлению здоровья ребенка и приближению его к нормальной жизнедеятельности.

Своевременное обращение родителей ребенка с церебральным параличом к врачу-невропатологу за консультацией может поспособствовать более раннему их вмешательству в протекание болезненного процесса и реабилитации плачевного состояния здоровья малыша посредством осуществления определенных процедур. Не стоящая на месте медицина предлагает всевозможные способы улучшения самочувствия ребенка с этим диагнозом в виде массажей, лечебной гимнастики, занятий на специальных тренажерах, физиотерапии, магнитотерапии, электрорефлексотерапии, Бобат-терапии, метода Войта, занятий с логопедами и психологами, применения вспомогательного оборудования. И не последнее место в этой цепи занимает лечебная физическая культура (ЛФК) при ДЦП.

Лечебная физическая культура

Ни для кого не секрет, что спорт является залогом здорового тела и здорового духа. Занятия спортом дают человеку возможность активно проводить время в движении, развивать все группы своих мышц, получать заряд энергии и бодрости, придавать своему телу эстетически красивые изгибы и формы, поддерживать себя в отличном настроении и приподнятом состоянии духа. Можно бесконечно долго перечислять преимущества занятий спортом, равно как и называть всевозможные разновидности спортивной активности. Но особое место в этом перечне нужно отвести лечебной физкультуре.

ЛФК представляет собой комплекс специальных терапевтических приемов с применением физкультурных упражнений, способствующих улучшению состояния и частичному восстановлению здоровья больных и инвалидов, а также применяемых в качестве профилактики от возможных заболеваний. Сама по себе лечебная физкультура считается медицинской дисциплиной с педагогическими особенностями, поскольку это не только выполнение обособленных физических упражнений, но и воспитание в пациенте веры в себя и уверенности в том, что успех придет и здоровье вернется. Неудивительно, что в качестве одного из методов реабилитации в случае с детьми, больными церебральным параличом, используется именно комплекс упражнений ЛФК при ДЦП. Ведь родители несчастного малыша готовы выполнять любые занятия, следовать всем возможным гимнастическим комплексам и проходить всевозможные терапии только ради того, чтобы их ребенок хотя бы отчасти почувствовал радость полноценной жизни.

Значение лечебных упражнений при ДЦП

В чем особенность влияния упражнений ЛФК при ДЦП? За счет чего наступает ремиссия отдельных мышечных групп в теле пораженного церебральным параличом ребенка? И как работает комплекс ЛФК при ДЦП? Чтобы ответить на эти вопросы, нужно разобраться с тем, каковы цели, задачи и принципы методики лечебно-физической терапии, помогающей реабилитировать потерянное малышом в дородовом, родовом или послеродовом периоде здоровье.

Главной целью ЛФК при ДЦП у детей является развитие способностей произвольного торможения движений, а также понижение мышечного гипертонуса, улучшение двигательной координации, увеличение амплитудных движений в области суставов. Для деток, мышечная активность которых заторможена и не позволяет нормально функционировать физически, это очень важный аспект реабилитации.

Задачи комплекса ЛФК при ДЦП включают несколько основных направлений:

осуществление общеукрепляющего и оздоровительного воздействия на организм;
помощь в восстановлении работоспособности тела;
нормализация кровообращения и обмена веществ в зоне поражения;
полное или частичное урегулирование обменных и нервно-сосудистых нарушений;
предотвращение появления спаек в области между близлежащими тканями и нервными оболочками;
замещение уже образовавшихся спаек приспособленностью тканей к подобного рода образованиям посредством специальных упражнений;
укрепление слабой мышечной ткани;
развитие координации движений;
помощь в борьбе с сопутствующими аномалиями – искривлением позвоночника, нарушением его подвижности и так далее.

И этот перечень не окончателен. Методики ЛФК при ДЦП предусматривают построение комплекса упражнений на принципах регулярности, систематичности, непрерывности занятий, индивидуальном подходе к каждому пациенту, обращении внимания на его возраст и психическое развитие, с учетом тяжести и стадии заболевания. Все эти аспекты в совокупности предопределяют положительный результат от проводимых процедур, что обусловливает важность подобного рода физкультурной терапии для деток с отклонениями нервной и психической системы.

Виды упражнений

На каких основных вариациях упражнений ЛФК при ДЦП основывается курс реабилитации пациентов?

Зафиксированное положение – модель лечебного упражнения, основанная на фиксации конечностей в специальной шине или лонгете.
Мышечное растягивание – предполагает раскачивание во всех суставах конечностей с амплитудой колебаний, рассчитанной на постепенное возрастание.
Мышечное расслабление – предусматривает поочередную фиксацию рук и ног для снижения количества непроизвольных движений, осуществляемых больным ребенком, а также ослабления повышенного тонуса.
Ходьба – дает возможность разработать двигательный аппарат на более высокие возможности в передвижении.
Упражнения со стимуляцией мышечной активности и мышечного торможения – представляют собой поочередное сгибание-разгибание суставов с параллельным мышечным массажем.
Подъем по поверхности с наклоном – осуществляется с инструктором и дает возможность тренировать, насколько это возможно, пресс и мышцы ног, держать баланс и удерживать равновесие.
Упражнения на выработку выносливости.

ЛФК на активизацию двигательного аппарата

В комплексе упражнений ЛФК для детей с ДЦП предусмотрены первоочередные упражнения на самую важную область реабилитации – двигательный аппарат. Ведь многие детки при церебральном параличе не способны ходить, им нужно помогать, их нужно этому учить. В случаях, когда центральная или периферическая нервная система повреждена, может возникнуть проблема с движением верхних или нижних конечностей. Эта проблема именуется в медицине как тетрапарез. Для того чтобы укрепить двигательные и координационные навыки у деток-инвалидов, а также повысить их степень контроля над собственными действиями, предусмотрены соответствующие гимнастические упражнения.

В исходном положении, сидя на пятках, малыш пытается встать на колени под воздействием движений инструктора (или родителя), который берет ребенка за плечи, удерживая его параллельно в тазобедренной части.
Сидя на коленях, под влиянием движений взрослого, который придерживает его в подмышечной зоне, ребенок начинает движения из стороны в сторону, чтобы иметь возможность уметь переносить массу своего тела на одну ногу. При этом вторую ногу кроха пытается оторвать от опоры сам, разводя руки в стороны.
Повернувшись лицом к маленькому сидящему на стуле пациенту с ДЦП, ЛФК-инструктор в лице специалиста или родителя фиксирует его ноги на полу своими и аккуратно берет за ручки. При этом кисти подтягиваются вперед и вверх, чтобы дать ребенку возможность научиться самостоятельно вставать.
В исходном положении стоя ноги ребенка ставятся стопами друг к другу в одну линию одна за одной, руками взрослого производятся легкие толчки сначала в спину, затем в грудь – так у малыша формируется понятие о поддержании равновесия.
В подобном исходном положении нужно пытаться раскачивать ребенка в стороны так, чтобы он пытался сделать шаг самостоятельно.

Подобные упражнения ЛФК для детей с ДЦП позволяют повысить двигательную активность малыша и дать ему шанс научиться ходить.

ЛФК на проработку суставов

Не менее важно научить ребенка управлять своими движениями и укрепить его суставы. Особенность этого момента заключается в том, что деткам, больным церебральным параличом, присущи болевые ощущения в суставах, судорожные боли и смежные патологии. Чтобы развивать суставы конечностей, нужно обратить внимание на ряд направленных на их укрепление занятий ЛФК при ДЦП.

Исходная позиция ребенка – лежа на спине. Одна нога разгибается и фиксируется взрослым под собственной тяжестью тела или под упором руки, а вторая постепенно сгибается в колене. Бедро при этом по возможности прижимается к животу, после чего плавно отводится назад в исходное положение.
Исходная позиция малыша – лежа на боку. Колено держится согнутым, бедро поочередно то отводится, то возвращается в исходное положение.
Первоочередное положение тела – стоя лицом к столу впритык к нему. Необходимо прислонить живот к нему так, чтобы ноги свободно висели, после чего поочередно то выпрямлять их, разгибая колени, то возвращать в подвешенное состояние.
Лежа на спине, ребенок при помощи взрослого сгибает ногу в колене, после чего по возможности выпрямляет ее максимально ровно.
Положив больного церебральным параличом ребенка на живот, взрослый или инструктор подкладывает под его грудь валик, после чего, удерживая кроху за руки, приподнимает верхнюю часть его туловища, отрывисто и пружинисто совершая движения вверх и вниз.
Исходная позиция малыша – лежа на спине. Руки сгибаются в локте так, чтобы лицо оставалось неподвижным и развернутым в сторону. После чего взрослый помогает согнуть ребенку конечность, разворачивая его голову в другом направлении.

ЛФК на растяжку

Повысить гибкость также помогает комплекс упражнений ЛФК для детей с ДЦП на растяжку. Он позволяет снизить уровень выраженности патологичного состояния спины и позвоночника, улучшает состояние пораженного спинного мозга, а также его нервных окончаний. Более того, подобного рода занятия ЛФК для детей с ДЦП позволяют укрепить мышцы конечностей, что, безусловно, влияет на более уверенные движения руками и ногами.

Ребенка нужно усадить в исходное положение на пол таким образом, чтобы ноги были выпрямлены, а туловище наряду с ними создавало прямой угол и было перпендикулярно полу. Выдыхая, малыш должен постараться нагнуться так, чтобы иметь возможность дотянуться пальцами рук до пальцев ног. При этом помощь инструктора ЛФК для детей с ДЦП в данном упражнении заключается в том, что он помогает опустить корпус еще ниже, производя плавные надавливания на спину так, чтобы лоб ребенка тоже коснулся ног.
Будучи в положении лежа на животе, ребенок вытягивает руки вдоль тела. Затем он разворачивает кисти рук к полу и делает на них упор. Постепенно упираясь на руки и поднимая грудную клетку над уровнем пола, малыш тренирует растяжку мышц бицепса, имитируя отжимания здорового человека. Взрослый должен следить за тем, чтобы ребенок не запрокидывал голову, и чтобы его дыхание было спокойным, ровным.
Следующее упражнение напоминает жим нижнего пресса с запрокидыванием ног в комплексе занятий здорового человека. Исходное положение – ребенок с церебральным параличом лежит на спине, руки вытянуты вдоль тела. На счет «раз» он медленно и плавно поднимает прямые ноги над головой и заводит их вверх за голову, касаясь пальцами ног пола над своей макушкой и не сгибая их в коленях, на счет «два» возвращает их так же медленно в исходное положение. На протяжении всего упражнения взрослый контролирует процесс и следит за тем, чтобы руки от пола не отрывались.
Исходная позиция – сидя на полу с расставленными в стороны ногами. Первое движение – сгибание правой ноги так, чтобы ее пятка касалась внутренней бедренной части левой ноги, второе движение – приближение стопы левой ноги к коленному суставу правой ноги. После проведения этих манипуляций осуществляется движение правой руки к левому колену в обхват с поддержанием левой ноги, а движение левой руки перемещает ее на противоположную сторону талии за спину. Взрослый поворачивает голову ребенка в левую сторону и наклоняет ее так, чтобы подбородок касался левого плеча. При этом правое колено постоянно остается в положении прижатого к полу.

Такой комплекс упражнений ЛФК для детей с ДЦП при регулярном его выполнении изо дня в день способствует значительному улучшению состояния маленького пациента. Особенно действенна такая лечебная гимнастика в том случае, когда осуществляется она на раннем этапе взросления ребенка. И чем раньше – тем лучше.

ЛФК на расслабление

Примечательно, что занятия по ЛФК при ДЦП у взрослых так же, как и у детей, способствуют реабилитационному процессу. Но у взрослых это происходит намного медленнее, чем у детей, поскольку детский организм намного более податлив. Поэтому затягивать с ЛФК при ДЦП у детей нельзя.

Исходя из того что частым симптомом детского церебрального паралича является сильный гипертонус мышц, медициной предусмотрены специальные упражнения на их расслабление.

Для того чтобы руки и ноги больного ребенка могли отдохнуть, ему необходимо лечь спиной на пол, после чего конечности с одной стороны зафиксировать в неподвижном состоянии, применяя при этом утяжелители, которые можно соорудить из мешочков с песком.
Свободную руку с другой стороны туловища ребенок должен согнуть в локте, при этом его предплечье помогает ему держать проводящий лечебную гимнастику взрослый. Рука остается в таком положении до тех пор, пока не почувствуется снижение мышечного тонуса. После чего взрослый помогает ребенку встряхнуть кисть, периодически сгибая ее, вращая и отводя из стороны в сторону.
То же самое нужно проделать и с ногой. В то время, пока зафиксированные конечности одной стороны касаются живота ребенка, взрослый помогает ему держать голени и отводить ноги в тазобедренном суставе так, чтобы иметь возможность совершать круговые движения для растяжки мышц ноги. Соответственно, ноги попеременно чередуются.

ЛФК на дыхание

Система упражнения ЛФК при ДЦП предусматривает ремиссионный процесс только при регулярном их выполнении. Расписание программы тренировок должно включать занятия в досуг больного ежедневно, изо дня в день. Только регулярная гимнастика и постоянные занятия смогут вернуть физиологию больного ребенка в более или менее приемлемую форму. Поэтому пренебрегать ежедневной периодичностью комплексной терапии церебрального паралича нельзя.

Помимо всего прочего, ЛФК при ДЦП предусматривает и умение правильно дышать.

Взрослый показывает ребенку, как нужно делать правильный глубокий вдох и выдох как ртом, так и носом. Для этого можно использовать вспомогательный инвентарь в виде шариков, резиновых игрушек, мыльных пузырей.
Инструктор произносит гласные звуки, то понижая, то повышая громкость своего голоса. Ребенок должен повторять за ним. Можно попеременно чередовать это упражнение с пением или игрой на духовых.
Стандартное упражнение по восстановлению дыхательного процесса – подъем рук над головой и наполнение легких воздухом при вдохе полной грудью, а также опускание рук на выдохе. Можно усложнить упражнение, используя часть выдоха с погружением головы пациента в воду.

Многие схемы работы в ЛФК с ДЦП разрабатывались медработниками различных учреждений соответствующего характера на всей территории РФ. Одним из таких можно считать Самарский реабилитационный детский центр «Утенок». Здесь осуществляется прием деток, больных различными заболеваниями, в том числе и церебральным параличом. Так, тренер по ЛФК и ребенок с ДЦП в Самаре прекрасно могут найти общий язык за совместным времяпрепровождением в одном из двух бассейнов, за лечебным массажем, лечебной физкультурой, гидромассажем, фитоароматерапией, развивающими играми на воде.

ЛФК в игровых упражнениях

Как уже было сказано ранее, программа тренировок детей, больных церебральным параличом, должна включать работу взрослого с ребенком каждый день, все семь дней в неделю. Но помимо этого нужно учитывать рациональность применяемых нагрузок, ведь ребенок должен также и отдыхать. Расчет взятых за основу нагрузок в комплексе ЛФК для детей с ДЦП должен осуществляться исходя из возрастного фактора, массы тела и роста больного ребенка. Кроме этого нужно учитывать степень пораженной психики и физиологии, ведь сам по себе церебральный паралич включает огромное количество разновидностей с разной степенью тяжести. Чем запущеннее случай – тем более частыми и напористыми должны быть тренировки, но выполняться они должны с предельной аккуратностью и только с представителем медицины. При этом кому-то из детей подходит и массаж в ЛФК при ДЦП, а кому-то и водные процедуры – здесь все очень индивидуально, в зависимости от конкретного случая протекания болезни.

Очень многим детям приходится по душе игровая методика работы с инструкторами. Игровые упражнения в ЛФК при ДЦП предусматривают не только действенность и результативность процесса, но также позволяют заинтересовать ребенка и дать ему возможность расслабиться. При этом может использоваться конкретное вспомогательное оборудование в виде поддерживающих больного на ногах устройств, всевозможных фитболов, мягких модулей, подушек и прочего инвентаря. Какие игры можно сюда отнести?

«Разрушение башни» — игра предусматривает нагромождение мягких игровых приспособлений и кругов один на другой в имитации построения башенного сооружения. При этом построить такого плана здание ребенку может помочь взрослый, а разрушить ее он должен сам – в этом главная цель игры, научиться прикладывать усилия для того, чтобы прорвать «подушечную» оборону иллюзорной башни.
«Выбраться из завалов» — такое игровое упражнение также предполагает применение ребенком усилий, только теперь уже не в беговом «нападении на башню», а в лежачем положении с завалами из подушек. Цель ребенка – выбраться из сымитированных завалов.
«Складной нож» — отличная игра на растяжку и гибкость малыша, больного церебральным параличом. Суть ее заключается в том, что ребенок играет роль сложенного ножика, когда он занимает на полу позицию «эмбриона» и обхватывает согнутые в коленях ноги руками. На счет «раз» ножик открывается – ребенок вытягивает ноги и руки как можно дальше друг от друга и остается так лежать на боку до тех пор, пока на счет «два» не нужно будет возвращаться в исходное положение. Упражнение производится в умеренном темпе.
«Колбаска» — юморная игра с изначальной позицией лежа на спине на полу. Взрослый в лице родителя или инструктора берет кроху за щиколотки, аккуратно поворачивая его за ноги, как за рычаги, то в одну сторону, то в другую. При этом темп постепенно увеличивается.

Много разных игровых процедур и упражнений лечебно-физкультурной терапии можно привести в пример – все они направлены лишь на один результат. Этот результат – частичное выздоровление малыша. Частичное потому, что поражение здоровья человека церебральным параличом происходит не только в плане физических нарушений, но также и психологических. А на психологию человека повлиять лечебной гимнастикой в той мере, в коей этого требует организм, увы, невозможно.

Физические упражнения и дети: преимущества

Два новых исследования показывают, как упражнения могут помочь детям бороться с депрессией, а также с поведенческими расстройствами.

Физически активный ребенок — здоровый ребенок.

Физическая активность укрепляет мышцы и кости ребенка, предотвращает чрезмерную прибавку в весе и снижает риск диабета, рака и других заболеваний.

Однако физическая активность также полезна для психического здоровья ребенка.

Эксперты говорят, что физическая активность позволяет детям лучше взглянуть на жизнь, укрепляя уверенность в себе, управляя тревогой и депрессией, а также повышая самооценку и когнитивные навыки.

«Физические упражнения также выделяют эндорфины, которые связаны с счастливым ребенком», — сказал Лен Сондерс, педагог по физическому здоровью и автор книг «Сохранение формы для детей» и «Бадди и Би».

Польза физической активности для детей оказалась в центре внимания на этой неделе после того, как в понедельник в журнале Pediatrics были опубликованы два исследования.

Оба проанализировали положительное влияние физических упражнений на психическое благополучие детей.

Подробнее: Отсутствие психиатрической помощи детям достигает «критического» уровня »

Одно исследование пришло к выводу, что умеренная или высокая физическая активность в возрасте 6 и 8 лет связана с меньшим количеством симптомов депрессии два года спустя.

Другое исследование пришло к выводу, что езда на велосипеде улучшает работу в классе для детей с поведенческими расстройствами.

Кибер-велоспорт — это катание на велотренажере с наблюдением за пейзажами виртуальной реальности.

Так почему же езда на велосипеде, а не только езда на велосипеде?

Дети с поведенческими расстройствами (BHD) демонстрируют низкую активность в аэробных упражнениях, и езда на велосипеде имела решающее значение, потому что дети находили это увлекательным.

«С точки зрения физиологии нет оснований полагать, что какие-либо аэробные упражнения — регулярная езда на велосипеде, бег и т. Д.- не будет иметь этих эффектов. Но заставить детей заниматься этим, если им это не нравится, очень сложно, — объяснила Healthline Эйприл Боулинг, доцент колледжа Мерримак.

Многие из этих детей страдают сенсорными расстройствами, социальной тревожностью и задержкой в развитии моторики, поэтому сделать традиционные виды спорта и программы упражнений привлекательными для них сложно.

«Кибер-велоспорт им нравился, потому что они могли успешно заниматься им на своем текущем уровне способностей, и им нравились видеоигры и курсы виртуальной реальности.Когда вы преследуете драконов и набираете очки, вы легко можете забыть, как много вы работаете », — сказал Боулинг.

Исследования показывают, что физические упражнения улучшают настроение и поведение детей и снижают риск хронических заболеваний, но, как поясняется в исследовании, мало исследований, посвященных образовательным учреждениям, обслуживающим детей со сложным BHD.

Используя рандомизированный контролируемый перекрестный дизайн, исследователи исследовали, может ли программа физического воспитания аэробных кибер-циклов успешно задействовать и улучшить регуляцию поведения и работу в классе среди детей и подростков со сложным BHD.

Студенты с диагнозом аутизм, синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), тревожность или расстройства настроения были случайным образом распределены для использования велосипедов два раза в неделю во время 30-40-минутных уроков физического воспитания.

Исследователи обнаружили, что программа оказалась успешной, поскольку дети постепенно увеличивали время и интенсивность катания в течение семи недель.

«В целом, дети в группе вмешательства в возрасте от 7 до 16 лет демонстрировали на 51% меньше деструктивного поведения, чем в контрольный период, с особенно сильным эффектом в дни, когда они участвовали в занятиях по кибер-велоспорту», отчеты об исследованиях.

Сондерс особенно интересовался исследованием кибер-велоспорта, так как визуальная стимуляция служит отличной мотивацией для физических упражнений. «Я считаю, что исследование кибер-велосипеда было замечательным. Дети в исследовании получили уникальную визуальную стимуляцию, которая побудила их заниматься спортом », — сказал Сондерс Healthline. «Это было то, что им нравилось, что было хорошей наградой в школе. По всей видимости, существует прямая корреляция между этим типом упражнений и улучшением поведенческого здоровья.”

Подробнее: Следует ли школам проверять детей на наличие проблем с психическим здоровьем»

Исследователи считают, что аэробные упражнения действуют по-разному, что может помочь улучшить настроение и поведение детей и взрослых.

«Во-первых, кажется, что меняется направление, в котором мозг направляет свои ресурсы, например, от областей мозга, которые участвуют в беспокойстве, и к областям, которые больше участвуют в координации и сосредоточении внимания», — сказал Боулинг. «Во-вторых, аэробные упражнения могут изменить химию мозга и, в частности, уровни определенных нейротрансмиттеров, которые могут помочь улучшить саморегуляцию человека.Когда настроение и саморегуляция — способность контролировать поведение — улучшаются, дети могут лучше учиться в классе ».

Bowling считает, что у кибер-велоспорта есть многообещающие возможности для использования в других местах. Она добавила, что в настоящее время они тестируют их использование в государственных классах специального образования, но есть проблема с доставкой этих дорогих велосипедов школам, которые не могут себе их позволить.

«Стоимость является проблемой для многих школ, и детям нужен доступ к различным видам упражнений, поэтому я думаю, что важной областью исследований будет также тестирование других увлекательных способов аэробных упражнений, которые могли бы быть столь же эффективными, но менее дорогостоящими», — говорит Боулинг. сказал.

Боулинг подчеркнул, что исследование добавляет все больше доказательств того, что детям с проблемами психического здоровья полезны упражнения — не только физически, но и умственно.

«Я считаю абсолютно важным, чтобы мы перестали отказываться от движений в школьный день — отнимать время от перемен и занятий физкультурой для более академических целей — если мы хотим, чтобы наши дети раскрыли свой потенциал», — сказал Боулинг.

Подробнее: Польза спорта для психического здоровья »

Другое исследование было сосредоточено на физической активности, малоподвижном поведении и симптомах большой депрессии в среднем детстве.

«Физическая активность, и особенно физическая активность от умеренной до высокой [MVPA], положительно влияет на уменьшение будущих депрессивных симптомов в среднем детстве», — сказал Тонье Захл, MSC из Норвежского университета науки и технологий, и ведущий автор исследования.

Кроме того, повышение физической активности может служить дополнительным методом лечения детской депрессии.

«Физическая активность имеет ряд преимуществ для здоровья, и это исследование показывает, что увеличение умеренной и высокой физической активности детей может предотвратить последующие симптомы депрессии», — говорится в заявлении Заль.«Таким образом, повышенная физическая активность может служить дополнительным компонентом к… фармакологическому или психологическому лечению. Что касается профилактики, поскольку почти все дети могут стать объектом усилий по увеличению MVPA, успехи на уровне населения могут быть значительными ».

Педагоги согласны с тем, что физическая активность может предотвратить симптомы депрессии.

«Упражнения положительно влияют на формирование психически здоровых детей, высвобождая в мозгу химические вещества, дающие хорошее самочувствие, которые могут облегчить депрессию», — сказал Сондерс.

Доктор Кристина Хибберт, клинический психолог и автор книги «8 ключей к психическому здоровью с помощью упражнений», верит в физическую активность как в средство терапии. Физические упражнения помогли ей преодолеть депрессию и тревогу.

«Лично я использовал упражнения для сердечно-сосудистой системы, чтобы помочь мне преодолеть депрессию, а силовые тренировки / упражнения на гибкость помогли мне преодолеть беспокойство», — сказал Хибберт Healthline. «Пребывание на солнце, выход из дома и движения сильно повлияли на мое настроение, и я начал понимать, что это ключ к тому, чтобы я чувствовал себя эмоционально и умственно сильнее и здоровее.”

Подробнее: Проблемы с психическим здоровьем у студентов колледжей увеличиваются»

Как психолог, Хибберт учит своих клиентов, как использовать физическую активность не только для предотвращения психических и физических заболеваний, но и для лечения других заболеваний, в том числе горе, душевная боль, плохое настроение и даже проблемы в отношениях и семье.

«Я настолько верю в силу связи разума, тела и духа», — добавил Хибберт.

«Физическая активность — одна из лучших вещей, которые мы можем сделать для облегчения последствий большинства психических заболеваний, включая биполярное расстройство и шизофрению», — сказал Хибберт.«Хотя соблюдение программы упражнений может быть более сложной задачей для тех, кто страдает психическими расстройствами, если они смогут научиться умственным навыкам, чтобы оставаться мотивированными и придерживаться этого, регулярные упражнения могут стать одним из самых мощных дополнений к лечению», — добавила она. .

Хибберт отметил, что эти два исследования согласуются с другими исследованиями, показывающими сильное влияние упражнений на мозг, поведение и психическое здоровье. «Когда мы двигаем своим телом, мы двигаем и разум. Это может означать перемещение избыточной умственной энергии, которая в противном случае привела бы к поведенческим проблемам и нарушениям, или это может означать вывод нас из состояния депрессии.

Упражнения не только дают нам здоровую спокойную энергию, необходимую для оптимального поведения, но также позволяют нам выработать стрессовую, тревожную энергию, которая может мешать повседневной жизни », — сказала она. «Активность и ежедневные движения тела могут принести невероятные преимущества для психического здоровья, такие как большая ясность ума, энергия, сосредоточенность, творчество, понимание и т.д., в подростковом и взрослом возрасте», — сказал Хибберт.

И Хибберт, и Сондерс согласны с тем, что чем моложе мы начнем заниматься спортом, тем лучше мы станем в дальнейшей жизни, и никогда не поздно начать.Они также призывают родителей принимать участие в физической активности своих детей.

«Взрослые, которые работают с детьми, играют важную роль в росте и развитии детей. «Будучи таким« здоровым образцом для подражания », они не только будут оставаться в хорошей физической форме, но и умственно», — сказал Сондерс.

«Один из лучших способов помочь нашим детям быть более активными — это выработать привычку к активности и включить в нее наших детей», — добавил Хибберт. «Играйте, катайтесь на велосипеде, прыгайте на батуте вместе со своим ребенком — все, что вы можете сделать, чтобы ваши дети — и вы — двигались и развлекались, будет в самый раз.Это показывает детям, что двигаться — это весело, они заставляют их чувствовать себя хорошо, а также укрепляют наши семейные узы ».

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) для детей: как это работает

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это метод разговорной терапии, который может помочь людям всех возрастов, включая детей младшего и подросткового возраста. КПТ фокусируется на том, как мысли и эмоции влияют на поведение. Чтобы получить пользу от КПТ, вашему ребенку не обязательно иметь диагностированное психическое заболевание.

Терапия обычно включает согласованную цель и определенное количество сеансов.Психотерапевт поможет вашему ребенку научиться заменять негативные стереотипы мышления более продуктивными. С помощью ролевых игр и других методов ваш ребенок может практиковать альтернативные способы справляться со стрессовыми ситуациями.

Мы узнаем, что вам нужно знать о КПТ для детей, а также о том, как найти квалифицированного терапевта.

КПТ — это форма разговорной терапии, призванная помочь людям распознать бесполезные мысли и поведение и узнать, как их изменить. Терапия фокусируется на настоящем и будущем, а не на прошлом.

Хотя КПТ не предназначена для «лечения» таких состояний, как СДВГ, ее можно использовать в качестве дополнения к другим методам лечения и для облегчения определенных симптомов.

CBT для детей имеет практическое повседневное применение. Эта терапия может помочь вашему ребенку понять негативность его образа мышления и научиться заменять его более позитивным. Открытие новых взглядов на вещи помогает ребенку научиться реагировать по-другому и улучшать, а не ухудшать стрессовые ситуации.

Этот вид терапии может дать вашему ребенку реалистичные стратегии по улучшению своей жизни здесь и сейчас. Как только эти стратегии войдут в привычку, новые навыки могут следовать им на протяжении всей их жизни.

КПТ может помочь детям научиться контролировать:

саморазрушающие мысли
импульсивность
неповиновение
истерики

Замените негативные реакции на:

улучшенное самооценку
новые механизмы преодоления трудностей навыки решения
больше самоконтроля

Обычно родитель или опекун, ребенок и терапевт обсуждают цели и разрабатывают план лечения.

CBT предполагает структурированный подход к решению проблем за определенное количество сеансов. Это может быть от шести занятий до 20 и более, в зависимости от ребенка и конкретных целей.

Хотя когнитивно-поведенческая терапия — это разновидность разговорной терапии, это гораздо больше, чем просто разговор. Терапевт будет работать, чтобы дать вашему ребенку осязаемые способы взять под контроль и расширить свои возможности. Они научат навыкам, которые можно сразу применить на практике.

Ваш ребенок может пройти КПТ отдельно или в сочетании с лекарствами или любыми другими видами лечения, которые могут ему понадобиться.План лечения может быть адаптирован с учетом культурных или региональных различий.

Техники КПТ

Игровая терапия . Декоративно-прикладное искусство, куклы и марионетки или ролевые игры используются, чтобы помочь ребенку решать проблемы и находить решения. Это также поможет удержать детей младшего возраста в занятии.
КПТ, сфокусированная на травмах. Этот метод применяется для лечения детей, пострадавших в результате травм, в том числе стихийных бедствий. Терапевт сосредоточится на поведенческих и когнитивных проблемах, непосредственно связанных с травмой, которую пережил ребенок.
Моделирование. Терапевт может разыграть пример желаемого поведения, например, как реагировать на обидчика, и попросить ребенка сделать то же самое или продемонстрировать другие примеры.
Реструктуризация. Этот метод позволяет ребенку научиться воспринимать негативные мыслительные процессы и менять их на лучшее. Например: «Я воняю футболом. Я полный неудачник »может превратиться в« Я не лучший футболист, но я хорош во многих других вещах ».
Воздействие. Терапевт медленно знакомит ребенка с вещами, вызывающими тревогу.

Независимо от техники, CBT может проводиться несколькими способами, например:

Индивидуально. Сеансы включают только ребенка и терапевта.
Родитель-ребенок. Терапевт работает с ребенком и родителями вместе, обучая их определенным родительским навыкам, чтобы их дети могли максимально использовать КПТ.
На семейной основе. В сеансах могут участвовать родители, братья и сестры или другие люди, близкие к ребенку.
Группа. Включает ребенка, терапевта и других детей, которые сталкиваются с такими же или похожими проблемами.

Для получения КПТ вашему ребенку не обязательно иметь диагностированное психическое заболевание. Но он может быть весьма эффективным при определенных условиях, например:

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ)

Детям с СДВГ может быть трудно сидеть на месте и они могут проявлять импульсивное поведение. Хотя существуют лекарства для лечения этого расстройства, иногда они не являются первым или единственным вариантом лечения.

Даже при приеме лекарств у некоторых детей симптомы не проходят. Исследования показывают, что для некоторых подростков добавление КПТ работает лучше, чем одно лекарство.

Тревога и расстройства настроения

КПТ оказалась эффективным средством лечения детей и подростков с тревожными расстройствами и расстройствами настроения.

Обзор 2015 года выявил «существенную поддержку» КПТ как эффективного лечения первой линии для детей с тревожными расстройствами.

Родители тоже могут сыграть свою роль.Исследование 2010 года показало, что КПТ с активным участием родителей показала себя многообещающим в качестве эффективной терапии для людей в возрасте от 3 до 7 лет с тревогой. В исследовании участвовало всего 37 детей, но они показали значительное улучшение в среднем за 8,3 сеанса лечения.

Тревога, связанная с расстройством аутистического спектра

Многие подростки с расстройством аутистического спектра с высоким уровнем функционирования страдают тревожностью. В исследовании 2015 года программа КПТ была разработана для детей раннего возраста с расстройствами аутистического спектра и клинической тревожностью.Программа фокусировалась на:

воздействии
оспаривании иррациональных убеждений
поведенческой поддержке, оказываемой опекунами
элементах лечения, специфичных для расстройства аутистического спектра

В небольшом исследовании участвовали только 33 ребенка в возрасте от 11 до 15 лет. Родители сообщили о положительном влиянии КПТ на выраженность тревожных симптомов.

Травма и посттравматическое стрессовое расстройство

КПТ — это лечение первой линии посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) у детей и подростков, которое, как было показано, дает краткосрочные и долгосрочные преимущества.

Обзор 2011 года показал значительное улучшение при контрольном наблюдении через 18 месяцев и через 4 года. Было обнаружено, что КПТ эффективна при остром и хроническом посттравматическом стрессовом стрессе после ряда травм, даже для маленьких детей.

КПТ также может быть полезен при лечении:

Объяснение идеи КПТ детям младшего возраста должно происходить простым языком. Чтобы упростить задачу, некоторые терапевты используют рабочие листы, чтобы помочь детям визуализировать определенные концепции.

Например, на рабочем листе могут быть рисунки с пустыми пузырями мыслей, которые ребенок должен заполнить.Терапевт может спросить ребенка, о чем думает человек на картинке. Рабочие листы могут включать знаки остановки, чтобы помочь ребенку распознать признаки того, что он вот-вот потеряет контроль.

Рабочие листы могут помочь детям и подросткам понять, как связаны мысли, чувства и действия. С помощью этих рабочих листов они могут закрепить то, что они узнали. КПТ для детей также может включать в себя планировщики, контрольные списки или таблицу вознаграждений, чтобы помочь детям запоминать и выполнять задания.

КПТ — это основанная на фактах практика, показавшая свою эффективность при решении множества проблем.

Мета-анализ показывает, что до 60 процентов молодых людей, получавших КПТ от тревожных расстройств, выздоравливают со значительным уменьшением симптомов после лечения. Последующие исследования детей, проходящих лечение в местных психиатрических клиниках, показывают, что эти показатели выздоровления, вероятно, сохранятся через 4 года после лечения.

Исследования показывают, что у многих подростков с СДВГ, получавших КПТ, выраженность симптомов значительно снизилась.

Среди детей с посттравматическим стрессовым расстройством, которые получают индивидуальную когнитивно-поведенческую терапию, ориентированную на травму, может наблюдаться значительное улучшение симптомов посттравматического стрессового расстройства, депрессии и тревоги.В одном исследовании 92 процента участников больше не соответствовали критериям посттравматического стрессового расстройства после КПТ. Этот прирост все еще наблюдался при 6-месячном наблюдении.

Хотя есть много терапевтов, обученных КПТ, важно искать того, кто имеет опыт работы с детьми. Вот некоторые вещи, на которые следует обратить внимание:

Учетные данные. Найдите лицензированного консультанта, семейного терапевта, клинического социального работника, психолога или психиатра. Лицензия означает, что профессионал выполнил юридические стандарты для практики в вашем штате.
Опыт. Ищите специалиста, который работал с детьми или подростками.
Прозрачность. Найдите специалиста, готового сформулировать цели и предложить план лечения после первоначальной оценки или сеанса с вами и вашим ребенком.

советы по поиску квалифицированного специалиста по психическому здоровью
Вот несколько способов найти специалистов в области психического здоровья, имеющих опыт КПТ для детей:
Попросите вашего семейного врача или педиатра направить к квалифицированному специалисту КПТ.
Позвоните в местные университеты, психиатрические отделения медицинских школ или больницы, чтобы получить направление.
Спросите родственников и друзей, которые использовали КПТ.
Спросите в своей страховой компании список квалифицированных поставщиков CBT, которые входят в сеть или будут частью вашего покрытия.
Посетите эти веб-сайты, чтобы найти списки квалифицированных специалистов в вашем районе:

КПТ может помочь детям понять, как мысли и эмоции влияют на поведение и как изменение их мыслей и эмоций может изменить это поведение и их чувства.

КПТ — это безопасная и эффективная терапия, которая может помочь детям с широким спектром заболеваний и проблем.

Руководство для родителей по хорошей заботе | Нарушения обучения

После того, как вы поставили ребенку диагноз, пора подумать о вариантах лечения. В некоторых случаях врач, поставивший диагноз, будет хорошим выбором для лечения; в других случаях вам нужно будет найти другого специалиста. В любом случае, ваш лечащий врач или врач-диагност могут стать хорошим местом для начала поиска.

Лицензированный клинический социальный работник в школе вашего ребенка или психиатрическом учреждении может сыграть ключевую роль в координации ухода за вашим ребенком и связать вас с другими специалистами из группы лечения. Благодаря постоянному мониторингу LCSW помогает вам оценивать успеваемость вашего ребенка, получать доступ к необходимым услугам и решать проблемы по мере их развития.

Прежде чем решать, с кем работать, узнайте. Вы захотите узнать, каковы рекомендации по лечению первой линии при заболевании вашего ребенка, и убедиться, что выбранный вами врач имеет подготовку и опыт в этом лечении.

Например, для многих тревожных и эмоциональных расстройств существуют очень специфические виды поведенческой терапии, адаптированные к конкретным расстройствам. (Список таких основанных на доказательствах методов лечения и их использования см. В нашем Руководстве по поведенческому лечению.) Методы не взаимозаменяемы: подходящим врачом для вас будет тот, кто имеет опыт лечения вашего ребенка. потребности.

Если вашему ребенку будут полезны лекарства, очень важно, чтобы вы спросили, есть ли у вашего лечащего врача или психиатра, который их прописывает, опыт приема таких лекарств.Успех психотропных препаратов зависит от правильной дозировки, определение которой может потребовать значительных усилий, а также от экспертного наблюдения за изменениями и ростом ребенка. Этот процесс требует времени и терпения; Если ваш врач слишком занят, чтобы работать с вами до тех пор, пока лекарство не будет успешным, и следить за вашим ребенком, чтобы убедиться, что оно остается успешным, вам следует найти другого практикующего врача.

Пожалуйста, знайте, что во многих случаях лечение психических расстройств может начинаться с поведенческих или экологических вмешательств до приема лекарств.Однако только квалифицированный врач может правильно объяснить порядок, в котором следует начинать и продолжать лечение.

Прежде всего, вы хотите работать с профессионалами, которые эффективно общаются с вами, четко объясняют, что они предлагают, выслушивают ваши опасения, отвечают на ваши вопросы и уделяют пристальное внимание конкретным потребностям и поведению вашего ребенка.

Вот несколько конкретных примеров специалистов, которые могут помочь в лечении вашего ребенка:

Нарушения обучения, такие как дислексия:

Если вы прошли нейропсихологическое обследование вашего ребенка, и у него были проблемы с обучением. Вы можете найти профессионалов, которые помогут ему развить его сильные стороны и компенсировать его слабые стороны.Он может иметь право на IEP (индивидуальный план обучения), в котором прописана поддержка, которую школьный округ обязан оказывать.

В дополнение к любой помощи, оказываемой школьными специалистами, вы можете нанять специалиста по обучению (или терапевта-педагог ), который работает с ребенком, чтобы развить навыки и разработать стратегии обучения любым эффективным способом. лучше для него. Если ему нужна помощь с чтением или математикой, есть специалисты, которые работают в этих областях.Если у него слабые исполнительные функции, специалист работает с ним, чтобы структурировать его время и следить за учебными занятиями, которые ему нужно делать. Иногда репетитор полезен для ученика, слабого в определенной предметной области, а помощник по домашнему заданию может помочь несосредоточенному или неорганизованному ученику оставаться на вершине своей работы.

Если он имеет право на IEP, в нем будет указана поддержка, которую школьный округ обязан ему оказать. Хотя ориентироваться в мире переговоров по IEP может быть сложно, Закон об образовании лиц с ограниченными возможностями (IDEA) твердо предусматривает предоставление приспособлений для детей, которые имеют на это право.Если они не могут быть предоставлены в школе вашего ребенка, вы имеете право найти их в другом месте.

Расстройства настроения, такие как тревога или депрессия:

Для детей с тревожными расстройствами, такими как социальное тревожное расстройство или тревога разлуки, лечением первой линии обычно является поведенческая терапия. Психолог работает как с ребенком, так и с родителями, используя протокол лечения, подтвержденный доказательствами для его конкретного расстройства. Аналогичным образом можно лечить ОКР и связанные с ним расстройства.

Если ребенок достаточно тревожен или подавлен, чтобы нуждаться в лекарствах, обычно в дополнение к поведенческой терапии, психиатр или педиатр прописывают лекарства и вместе с психологом ребенка следят за его прогрессом. Важно убедиться, что лицо, выписывающее лекарства, имеет опыт обращения с лекарствами и детей, похожих на ваши, и достаточно времени, чтобы работать с вами и успешно справиться с этим.

Поскольку в поведенческой терапии используются очень специфические методы, которые не обязательно интуитивно понятны, важно, чтобы ваш психолог был обучен и имел опыт в той терапии, которая подходит вашему ребенку.Чаще всего методы лечения, основанные на доказательствах или когнитивном поведении, носят ручной характер и ограничены по времени — то есть процедуры изложены очень конкретно — поэтому терапевт должен быть в состоянии четко объяснить, чего ожидать от вас и вашего ребенка. и продолжительность лечения.

Расстройства развития, такие как аутизм:

Для детей с диагнозом расстройство аутистического спектра лечение обычно начинается как можно раньше с прикладной поведенческой терапии, чтобы помочь детям развить социальные и коммуникативные навыки, которые они не развивают естественным образом. Психологи , прошедшие курс поведенческой терапии (включая ABA), обычно работают с детьми и учат родителей, как продолжать терапию между сеансами. Дети с аутизмом или задержками в развитии часто работают с эрготерапевтами или физиотерапевтами , чтобы развить недостающие двигательные навыки.

Дети с нарушениями развития, включая аутизм, часто имеют проблемы с сенсорной обработкой, из-за которых они становятся необычно чувствительными к звукам, свету и другим раздражителям или испытывают недостаточную стимуляцию органов чувств.Сенсорные проблемы могут быть серьезными, когда дети настолько подавлены или дезориентированы, что не могут функционировать, пытаются бежать или испытывают тревожные срывы. Им может помочь поведенческая терапия, и некоторые дети также работают с эрготерапевтом по этим вопросам.

СДВГ и поведенческие расстройства:

Если вашему ребенку был поставлен диагноз СДВГ от умеренной до тяжелой степени, лечение первой линии обычно — это стимулирующие препараты. Психиатр или педиатр могут назначить и контролировать лечение.Крайне важно, чтобы у вашего врача был опыт и знания с этими лекарствами; получение правильной дозировки и графика приема лекарств, корректировка дозировки и переоценка лекарств по мере роста ребенка и изменений имеют решающее значение для его успеха. Стимулирующие препараты действуют быстро, но их существует множество видов, каждый с разной продолжительностью действия и системой доставки, и может потребоваться время, чтобы найти наиболее эффективный для вашего ребенка план приема лекарств. Дети нередко меняют дозировку и лекарства со временем, поэтому тесный союз с вашим врачом имеет решающее значение для успеха.

Для детей с СДВГ поведенческая терапия обычно не влияет на симптомы невнимательности, импульсивности и гиперактивности, но может быть очень полезна в обучении родителей и детей тому, как управлять ими более успешно. Поведенческие процедуры с обученным психологом , такие как терапия взаимодействия родителей и детей (PCIT), обучение родителей (PMT) и программа позитивного воспитания (Triple P), помогают семьям детей с СДВГ. Родители учатся проявлять авторитет и устанавливать ограничения в спокойной и позитивной манере; дети учатся более эффективно сдерживать собственное поведение.

Детям с деструктивными поведенческими расстройствами могут быть очень полезны эти поведенческие терапии, проводимые с соответствующим обучением психологом. Иногда поведенческую терапию сочетают с лекарствами, назначенными психиатром или педиатром.

Что ваш ребенок может получить от групповой терапии

Индивидуальная терапия — прекрасный ресурс для детей, которым нужна помощь в обучении, чтобы научиться управлять симптомами тревоги и расстройства настроения, обрабатывать эмоции, преодолевать различные стрессовые факторы (горе, социальные проблемы, низкая самооценка и т. Д.)), и улучшить свое настроение. Индивидуальная терапия дает детям безопасное пространство, чтобы выразить словами свои трудности и обратиться за помощью. Во многих случаях работы один на один с терапевтом достаточно, чтобы помочь детям преодолеть свои трудности и научиться саморегулироваться.

Однако некоторым детям также помогает групповая терапия. Хотя индивидуальная терапия помогает детям исследовать свои эмоции, реакцию на стресс и шаги, которые они могут предпринять для улучшения своего эмоционального благополучия, она не решает конкретных трудностей, с которыми дети сталкиваются в классе, на игровом поле или в небольших группах.

Групповая терапия дает терапевтам возможность увидеть, как дети относятся друг к другу в групповой среде. Для детей, которые борются с социальной тревогой, плохими социальными навыками или невнимательностью, групповая обстановка предлагает терапевту возможность помочь детям преодолеть свои препятствия с другими детьми по мере их возникновения. Групповая терапия также может быть источником поддержки для детей, страдающих горем, издевательствами, тревогой и депрессией, а также другими проблемами психического здоровья.

Эффективна групповая терапия.Один метаанализ 56 исследований показал, что дети или подростки, получавшие групповую терапию, чувствовали себя лучше в конце лечения, чем 73% тех, кто этого не делал.

Когда ребенок борется с навыками социального взаимодействия, родители часто обращаются за помощью, чтобы улучшить способность ребенка общаться и общаться с другими. В индивидуальной терапии ребенок будет работать над конкретными целями, чтобы развить эти навыки. Например, можно найти нового друга, завязав разговор и используя навыки активного слушания.Это помогает ребенку отработать определенный набор навыков. Однако в группе у ребенка есть возможность поработать над этими навыками с другими детьми в комнате. Если у ребенка возникают проблемы с навыками социального взаимодействия из-за беспокойства, ребенок может начать разговор с другим ребенком в безопасности группы.

Какие группы доступны для детей?

Существуют разные группы для решения разных проблем. Как правило, небольшую группу детей, преодолевших похожие стрессовые факторы, помещают вместе.Группы обычно небольшие, от 8 до 10 участников в зависимости от характера группы. В некоторых случаях группы организованы по половому признаку, но многие группы сосредоточены на решении конкретной проблемы (например, социальных навыков, беспокойства и т. Д.). Примеры групповой терапии:

Диалектическая поведенческая терапия (DBT) : Здесь подчеркивается сочетание индивидуальной психотерапии и групповых занятий по обучению навыкам, чтобы помочь детям учиться и использовать новые стратегии для улучшения своего эмоционального функционирования.Приобретенные навыки включают внимательность, регулирование эмоций, терпимость к стрессу и межличностную эффективность. Диалектическая поведенческая терапия является ответвлением более распространенной практики когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Изначально DBT была разработана для помощи людям с пограничным расстройством личности (ПРЛ).
Группы процессов : Эти группы помогают детям преодолевать психосоциальные стрессоры в безопасной и благоприятной среде. Группы горя, социальные группы для преодоления запугивания, группы расстройств пищевого поведения, группы игровой терапии и группы расширения возможностей — вот примеры групп процессов.Групповая терапия процесса — мощный инструмент, помогающий детям научиться доверять другим, как делиться опытом, который в противном случае они могли бы сдерживать, и как обеспечивать и принимать поддерживающую обратную связь со сверстниками и от них.
Группы социальных навыков : Эти группы включают упражнения по развитию навыков и практики со сверстниками соответствующего возраста. Группы социальных навыков обычно направлены на развитие социальных навыков у детей младшего возраста в возрасте примерно от двух до восьми лет. Сеансы групповой терапии социальных навыков могут включать в себя ролевые игры, чтобы помочь детям лучше понять, как начинать разговор, а также использовать соответствующий язык тела.
Группы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) : Эти группы помогают детям выявить неточное мышление, которое усиливает негативное поведение, и обычно сосредоточены на конкретной проблеме. Группы КПТ особенно эффективны при тревожных расстройствах. Узнайте больше о CBT здесь.

Имейте в виду, что важно составить график, которого вы и ваши дети сможете придерживаться во время сеансов групповой терапии.

Продолжение статьи ниже

Обеспокоены тем, что ваш ребенок может страдать психическим расстройством?

Пройдите одну из наших 2-минутных викторин по психическому здоровью, чтобы узнать, можете ли вы получить пользу от дальнейшей диагностики и лечения.

Пройти тест на психическое здоровье

Какую пользу моему ребенку принесет групповая терапия?

Групповая терапия может развить уверенность в себе и напористость, а также дать детям возможность избежать негативного давления со стороны сверстников. Он также может вооружить детей инструментами, необходимыми им для обработки и управления отрицательными эмоциями, а также для преодоления стресса и беспокойства. Оцените преимущества групповой терапии для детей:

Поприветствуйте социальную уверенность

Работа над сложными эмоциональными проблемами с группой сверстников помогает детям научиться новым способам взаимоотношений с другими.Благодаря групповой работе дети находят свой голос и практикуют новые навыки в безопасной обстановке с обратной связью с терапевтом.

Попрощайтесь с неуправляемым эмоциональным стрессом

Дети часто чувствуют себя подавленными из-за своей эмоциональной реакции на стрессоры. Группы предлагают детям возможность выразить свои эмоции, пообщаться с другими детьми и посочувствовать друг другу. Это снижает уровень их стресса.

Они будут чувствовать себя услышанными и поддержанными

Когда дети борются с тревогой, депрессией и другими проблемами психического здоровья, они часто чувствуют себя изолированными или одинокими.Им кажется, что другие их не понимают. Группы помогают детям чувствовать себя услышанными и известными. Они также помогают детям научиться открыто говорить о своих трудностях и учиться на опыте сверстников.

Дружба будет налаживаться

Запишется ли ваш ребенок в группу социальных навыков, чтобы научиться устанавливать дружбу, или в группу поддержки для детей, над которыми издевались, дружба улучшится в результате группы. У детей сейчас нет множества возможностей получить значимую обратную связь о социальных навыках.Благодаря групповой работе дети учатся сопереживать своим сверстникам, поддерживать их и заботиться о них. Это приводит к положительным навыкам дружбы в их собственных сообществах.

Они приобретут навыки общения на всю жизнь

Иногда бывает трудно подобрать правильные слова, когда вас переполняют негативные эмоции. Дети, которые еще не освоили средства общения, могут в конечном итоге испытывать разочарование или грусть, выражая гнев, или вообще не общаться. Групповая терапия дает детям возможность попрактиковаться в вербализации и изучении своих эмоций со своими сверстниками.Это помогает детям создавать эффективные средства общения, которыми они могут пользоваться в бедственном положении.

Существуют ли обстоятельства, при которых групповая терапия не может быть рекомендована для детей? Дети, находящиеся в кризисном состоянии или испытывающие суицидальные мысли, не подходят для групповой терапии. Кроме того, чтобы получить максимальную пользу от групповой терапии, дети должны посещать занятия еженедельно. Расстояние и расписание могут усложнить задачу для некоторых. Наконец, дети со значительной социальной тревожностью могут быть не готовы к работе в группе на начальном этапе лечения, поскольку говорить в групповой обстановке может быть сложно.

За исключением таких ситуаций, групповая терапия может быть отличным вариантом для многих детей, страдающих различными проблемами психического здоровья.

Как мне найти группу для своего ребенка?

Некоторые группы являются открытыми и действующими, что означает, что дети могут присоединиться к ним в любое время, в то время как другие закрытые и имеют определенное начало и конец. Школьный консультант — отличный ресурс для групп в этом районе, и всегда полезно обратиться к своему лечащему врачу за направлениями.

В сочетании с индивидуальной терапией для преодоления конкретных межличностных проблем групповая терапия является эффективным и поддерживающим ресурсом для детей, которым может быть полезна дополнительная социальная поддержка и обучение навыкам для решения их социально-эмоциональных потребностей.

Комплекс ЛФК для детей: примеры, рекомендации родителям

При каких заболеваниях применяется ЛФК у детей

Описание упражнений

Правила выполнения упражнений

Рекомендации для родителей

Упражнения ЛФК для детей: примеры, рекомендации

Показания для лечебной физкультуры

Варианты упражнений

Рекомендации по проведению ЛФК

Базовые упражнения

Особенности ЛФК разных возрастных групп

особенности, упражнения и рекомендации от лучших специалистов клиники МЕДСИ

Оглавление

Положительные стороны ЛФК

Разновидности упражнений

Противопоказания для ЛФК

Особенности детской ЛФК

Некоторые правила при занятиях ЛФК

Особенности ЛФК при сколиозе у ребенка

Примерный комплекс для дошкольников

Примерный комплекс для школьников

Преимущества ЛФК в МЕДСИ

Рекомендации для упражнений детской ЛФК

Показания для лечебной физкультуры

Варианты упражнений

Рекомендации по проведению ЛФК

Базовые упражнения

Особенности ЛФК разных возрастных групп

Особенности и примеры занятий ЛФК с детьми

Что такое ЛФК

Особенности и преимущества

Правила проведения мероприятий

Описание комплексов упражнений

Возможная схема комплекса для детей от 6 месяцев до года

Возможная схема комплекса для детей 3-7 лет

Возможная схема комплекса для детей 7-10 лет

Противопоказания для ЛФК

Вывод

виды упражнений, пошаговая инструкция их выполнения, расписание программы тренировок, расчет нагрузок для людей с ДЦП и необходимое спортивное оборудование

Суть диагноза ДЦП

Лечебная физическая культура

Значение лечебных упражнений при ДЦП

Виды упражнений

ЛФК на активизацию двигательного аппарата

ЛФК на проработку суставов

ЛФК на растяжку

ЛФК на расслабление

ЛФК на дыхание

ЛФК в игровых упражнениях

Физические упражнения и дети: преимущества

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) для детей: как это работает

Техники КПТ

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ)

Тревога и расстройства настроения

Тревога, связанная с расстройством аутистического спектра

Травма и посттравматическое стрессовое расстройство

Руководство для родителей по хорошей заботе | Нарушения обучения

Нарушения обучения, такие как дислексия:

Расстройства настроения, такие как тревога или депрессия:

Расстройства развития, такие как аутизм:

СДВГ и поведенческие расстройства:

Что ваш ребенок может получить от групповой терапии

Какие группы доступны для детей?

Обеспокоены тем, что ваш ребенок может страдать психическим расстройством?

Какую пользу моему ребенку принесет групповая терапия?

Как мне найти группу для своего ребенка?

Добавить комментарий Отменить ответ