Боль в ногах и проблемы
Анатомия стопы
Стопа — одна из самых сложных частей тела. Она состоит из 26 костей, соединенных множеством суставов, мышц, сухожилий и связок. Нога подвержена многим стрессам. Проблемы с ногами могут вызвать боль, воспаление или травму. Эти проблемы могут привести к ограничению движения и мобильности.
Каковы различные типы проблем с ногами?
Боль в ногах часто вызвана неправильным функционированием стопы. Плохо прилегающая обувь может ухудшить состояние и, в некоторых случаях, вызвать проблемы с ногами. Туфли, которые хорошо сидят и дают хорошую поддержку, могут предотвратить раздражение суставов стопы и кожи. Есть много типов проблем с ногами, которые затрагивают пятки, пальцы ног, нервы, сухожилия, связки и суставы стопы.
Симптомы проблем с ногами могут выглядеть как другие заболевания и проблемы. Всегда обращайтесь к врачу для постановки диагноза.
Что такое пяточные шпоры?
Пяточная шпора — это рост кости на пяточной кости. Обычно он расположен на нижней стороне пяточной кости, где он прикрепляется к подошвенной фасции, длинной полосе соединительной ткани, идущей от пятки к подушечке стопы. Эта соединительная ткань удерживает дугу вместе и действует как амортизатор во время деятельности. Если подошвенная фасция перегружена бегом, ношением плохо подогнанной обуви или избыточным весом, боль может возникнуть в результате стресса и воспаления ткани, натягивающей кость. Со временем организм строит дополнительную кость в ответ на этот стресс, что приводит к пяточным шпорам. Варианты лечения могут включать в себя:
• Холодные пакеты
• Противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен
• Правильное растяжение и массаж перед активностью
• Правильная обувь, стельки и вставки для обуви
• Инъекции кортикостероидов
• Хирургия (для более тяжелых, длительных состояний)
• Остальное
Что такое мозоли?
Мозоли — желтоватого цвета — наросты кожи, которые развиваются, обычно, на верхушках пальцев ног. Мозоли развиваются из-за злоупотребления или стресса. Часто мозоль развивается там, где палец ноги натирает ботинок или другой палец ноги. Мозоли могут вызвать сильный дискомфорт и боль. Лечение может включать в себя:
• Обрезку слоев мертвой кожи
• Наложение подушек вокруг зоны мозоли
• Ношение обуви большего размера
• Хирургия
Чтобы избежать развития мозолей, всегда покупайте обувь, которая вам подходит и удобна.
Что такое косточка?
Бурсит представляет собой выступ кости или ткани вокруг сустава. Косточки могут возникать у основания большого пальца ноги и часто возникают, когда сустав испытывает напряжение в течение определенного периода времени. Женщины получают косточки чаще, чем мужчины, потому что носили или носят тугую, заостренную и ограничивающую обувь на высоком каблуке.
Лечение костных тканей может варьироваться в зависимости от боли и деформации. Лечение может включать в себя:
• Ношение удобной, хорошо прилегающей обуви (особенно обуви, которая соответствует форме стопы и не создает зоны давления)
• Хирургия (против боли, а не для косметических целей)
• Применение прокладок в пострадавшем районе
• Лекарства, такие как ибупрофен
Сращенный бугорок, также известный как hallux valgus, развивается на суставе большого пальца, когда кости большого пальца смещаются. Похоже на большую шишку на носке. Большой палец находится под углом ко второму пальцу, а в тяжелых случаях может перекрывать или подтягивать под вторым пальцем. Косточка чаще встречаются у женщин, чем у мужчин из-за обуви с высоким каблуком.
Что такое неврит Мортона?
Мортоновая неврома — это накопление доброкачественной (нераковой) ткани в нервах, проходящих между длинными костями стопы. Мортоновая неврома возникает, когда две кости натираются и сдавливают нерв между ними. Чаще всего между костями развиваются невромы, ведущие к третьему и четвертому пальцам. Мортоновая неврома часто вызывает отек, неудобство и боль. Если боль становится сильной, это может вызвать покалывание, онемение и жжение в пальцах ног. Обычно это происходит после долгого стояния или ходьбы. Лечение этого состояния может включать отдых или смену обуви, которая не ограничивает ступню. Если проблема не устранена, можно рассмотреть возможность инъекций кортизона или хирургического вмешательства.
Это состояние представляет собой утолщение нервной оболочки, которая окружает нерв в подушечке стопы. Это чаще всего развивается между третьим и четвертым пальцем ноги. Это иногда происходит между вторым и третьим пальцами ноги.
Что такое молотки?
Молоток — это состояние, при котором палец ноги сгибается, в результате чего средний сустав пораженного пальца ноги высовывается. Обтягивающие ботинки, которые оказывают давление на голени, часто усугубляют это состояние. Часто на этом месте развивается мозоль. Лечение молотков может включать в себя:
• Нанесение подушечки на носок, специально расположенной над костным выступом
• Смена обуви для приспособления к деформированному носку
• Хирургическое удаление
Это состояние является деформацией, при которой палец ноги сгибается вниз в среднем суставе. Скорее всего, затронут второй палец, но эта деформация может возникнуть и у других пальцев. Иногда поражается более одного пальца.
Что такое растяжение связок голеностопного сустава?
Растяжение связок голеностопного сустава — это повреждение связок стопы в голеностопном суставе. Связки — это жесткие полосы эластичной ткани, которые соединяют кости друг с другом. Растяжение голеностопного сустава может произойти, если лодыжка перекатывается, поворачивается или поворачивается за пределы нормального диапазона движения. Растяжение связок голеностопного сустава может быть вызвано неудобным расположением ступней, неровными поверхностями, слабыми мышцами, ослабленными связками или ношением обуви с шипами на пятках. Симптомы растяжения связок будут зависеть от того, насколько сильно растянуты или разорваны связки, но обычно включают отек, боль или синяки. Лечение будет зависеть от тяжести растяжения связок, но может включать в себя:
• Отдых лодыжки
• Обертывание голеностопного сустава эластичной повязкой или лентой
• Применение пакета со льдом (для уменьшения воспаления)
• Поднять лодыжку
• Нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, чтобы помочь уменьшить боль и воспаление
• Постепенное возвращение к ходьбе и упражнениям
• Ходьба (для умеренных растяжений)
• Хирургия (при тяжелых вывихах)
• Физиотерапия
Связки представляют собой волокнистые, эластичные полосы ткани, которые соединяют и стабилизируют кости. Растяжение связок голеностопного сустава является распространенной болезненной травмой, которая возникает, когда одна или несколько связок голеностопного сустава растянуты за пределы нормального диапазона движения. Растяжения могут возникнуть в результате внезапных скручиваний, поворотов или движений.
Что такое перелом стопы?
Имеем 26 кости в стопе, и почти любая из них может быть сломана. Многие переломы не требуют хирургического вмешательства или даже отливки, так как они заживают самостоятельно с некоторой поддержкой. Когда сломана нога, место перелома обычно болезненное и опухшее. Место перелома будет определять курс лечения, при необходимости, в том числе:
• Переломы голеностопного сустава. Эти переломы могут быть серьезными и требуют немедленной медицинской помощи. Переломы лодыжки обычно требуют гипсовой повязки, а некоторые могут потребовать хирургического вмешательства, если кости слишком отделены или смещены.
• Переломы плюсневой кости. Переломы плюсневой кости, расположенной посередине стопы, часто не требуют гипсовой повязки. Обувь с жесткой подошвой может быть всем необходимым для поддержки при заживлении стопы. Иногда требуется хирургическое вмешательство для исправления смещенных костей или переломов сегментов.
• Сесамовидные переломы костей. Сезамоидальные кости представляют собой 2 маленьких круглых кости в конце плюсневой кости большого пальца. Обычно мягкие подошвы могут помочь облегчить боль. Однако иногда сесамовидная кость может быть удалена хирургическим путем.
• Переломы пальцев ног. Переломы пальцев ног обычно заживают с гипсом или без него.
Что такое боль в ногах?
Боль в ногах может ослаблять активный образ жизни. Боль в ногах может иметь множество источников, от переломов и растяжений до повреждения нерва. Ниже перечислены 3 общие области боли в ноге и их причины:
• Боль в подушечке стопы. Боль в подушечке стопы, расположенной на нижней части стопы за пальцами, может быть вызвана повреждением нервов или суставов в этой области. Кроме того, доброкачественный (нераковый) рост, такой как неврома Мортона, может вызвать боль.
Инъекции кортикостероидов и ношение поддерживающих вставок или ортопедической обуви могут помочь облегчить боль. Иногда требуется операция.
• Подошвенный фасциит. Подошвенный фасциит характеризуется сильной болью в пятке стопы, особенно когда вы стоите после отдыха. Это состояние связано с чрезмерным повреждением подошвы стопы и приводит к воспалению фасции, жесткой волокнистой ткани, соединяющей пяточную кость с основанием пальцев.
Подошвенный фасциит чаще встречается у женщин, людей с избыточным весом, людей с профессиями, которым требуется много ходить или стоять на твердых поверхностях, людей с плоскостопием и людей с высокими арками.
Ходьба или бег, особенно с напряженными икроножными мышцами, также могут быть причиной заболевания.
Лечение может включать в себя:
• Остальное
• Приложения со льдом
• Нестероидные противовоспалительные препараты
• Упражнения на растяжку ахиллова сухожилия и подошвенной фасции
Подошвенный фасциит — это раздражение подошвенной фасции. Эта толстая полоса соединительной ткани проходит через нижнюю часть стопы между пальцами и пяткой. Поддерживает естественную арку стопы. Он растягивается и становится натянутым всякий раз, когда нога несет вес.
• Травма ахиллова сухожилия. Ахиллово сухожилие является самым большим сухожилием в организме человека. Он соединяет икроножную мышцу с пяточной костью. Тем не менее, это сухожилие также является наиболее распространенным местом разрыва или тендинита, воспаление сухожилия из-за чрезмерного использования.
Ахиллесовый тендинит вызван чрезмерным использованием сухожильных и икроножных мышц. Симптомы могут включать легкую боль после тренировки, которая постепенно ухудшается, ригидность, которая исчезает после прогрева сухожилия, и отек. Лечение может включать
• Остальное
• Нестероидные противовоспалительные препараты
• Поддерживающие устройства и / или повязки для мышц и сухожилий
• растягивание
• Массаж
• ультразвук
• Укрепляющие упражнения
• Хирургия
Диабет и сосудистые заболевания
Диабет влияет на нервы и кровеносные сосуды и кровоток по всему телу, включая ноги и ступни. Люди с диабетом должны регулярно проверять свои ноги, чтобы идентифицировать раны или раны на своих ногах, прежде чем возникнут осложнения. Кроме того, они должны будут обратиться к ортопеду, чтобы помочь справиться с диабетическими проблемами стопы.
Источник: https://www.hopkinsmedicine.org/healthlibrary/conditions/orthopaedic_disorders/foot_pain_and_problems_85,P00914
Мозоль › Болезни › ДокторПитер.ру
Мозоль – это нарост плотной кожи или пузырь, содержащий прозрачную жидкость, образующийся на коже под воздействием давления или трения. Мозоли могут быть сухими (нарост на коже), водяными (пузырь с жидкостью) и стержневыми.
Признаки
Сухая мозоль – это возвышающееся утолщение кожи желтоватого цвета или сероватого цвета. Это место при прикосновении не болит, его чувствительность снижена. Однако при ходьбе или надавливании может болеть.
При трении на месте будущей водяной мозоли сначала появляется покраснение и отек. Место начинает болеть. Через некоторое время, если трение не прекращается, образуется пузырь с жидкостью. Пузырь болит от малейшего прикосновения. При разрыве или проколе пузыря жидкость вытекает, а если кожа оторвалась, то на ее месте видна красная мокнущая ранка.
Стержневая мозоль похожа на сухую, но имеет длинный, уходящий вглубь кожи, корень, а в центре мозоли есть отверстие, в которое видна шляпка корня.
Описание
Сухая мозоль развивается при постоянном давлении на кожу. Дело в том, что в месте давления верхние слои кожи отмирают интенсивнее, чем обычно. При этом отслаиваться они не успевают. Отмерший эпидермис постепенно наслаивается и образуется мозоль.
Водяная мозоль образуется в результате трения. При этом верхний слой кожи сначала просто сдвигается относительно нижних слоев, потом отслаивается, потом между слоями образуется полость, постепенно заполняющаяся межклеточной жидкостью.
Чаще всего мозоли образуются на ногах. Причина – неудобная, слишком узкая обувь с грубыми швами. Причиной может быть и неправильная походка. Мозоли могут образовываться, если ноги потеют или в носке случайно образовалась дырка.
Сухие и мокрые мозоли на руках могут образовываться в результате трения у спортсменов (от перекладин, теннисной ракетки), у музыкантов (от струн у скрипачей, гитаристов, домбристов и др.), у тех, кто много работает в саду (от лопаты, секатора), а также у тех, кто по роду деятельности часто работает молотком, стамеской и другими инструментами. Кроме того, мозоли могут образовываться на локтях и коленях.
Стержневая мозоль чаще всего образуется на подушечках III и IV пальцев ног, а также между пальцев. Иногда она может возникать и на подошве. Обычно она возникает там, где под кожу попал мелкий камень или вонзилась заноза. В этом случае в месте попадания инородного тела начинает быстро делиться, в результате чего и появляется нежелательное уплотнение. Но иногда причиной стержневой мозоли может быть вирус.
Диагностика
Для диагностики мозоли достаточно просто осмотра. Однако нужно дифференцировать ее с воспалительными изменениями плюсневых костей, генетически обусловленным ороговением кожи, бородавками. Хороший подолог сделает это без труда.
Однако нужно не только убедиться, что это именно мозоль, но и выяснить, почему она возникла. Для этого врач должен узнать у пациента, чем он занимается, его увлечения, какую обувь он предпочитает. Часто необходима дополнительная консультация специалистов – ортопеда и ревматолога. Если у пациента есть сопутствующие заболевания, такие как сахарный диабет, варикозная болезнь и облитерирующий эндартериит, ему необходима консультация эндокринолога, флеболога, ревматолога.
Лечение
Если мозоль не доставляет неудобств и неприятных ощущений, ее обычно не лечат. Но нужно избавиться от предмета, ее вызвавшего, например, от узкой обуви, инструментов, которые натирают руки.
Сухие мозоли можно удалить в салоне красоты, но можно и сделать это дома. Сейчас в косметических магазинах продается множество средств для удаления сухих мозолей.
Если мозоли образуются постоянно, и связано это с деформацией стопы, нужна консультация ортопеда. Он назначит специальные стельки, которые помогут правильно распределять вес.
Лечение водяных мозолей также можно провести дома. Маленькие мозоли не вскрываются сами и не доставляют больших неудобств. Их достаточно просто залепить пластырем. А вот большую мозоль лучше проколоть. После этого ее необходимо продезинфицировать. Если вы решили сделать это самостоятельно, ни в коем случае не срезайте верхний слой мозоли – он образует естественную повязку, с которой больное место заживет быстрее.
Однако если в водяную мозоль попала инфекция, стенки ее нужно удалять. Так как иначе создаются хорошие условия для размножения бактерий и нагноения. Срезать стенки лучше в поликлинике у хирурга. Он проведет вскрытие, продезинфицирует рану и назначит необходимое антибактериальное лечение.
Стержневую мозоль удаляют лазером или воздействием холода (криотерапия) с использованием жидкого азота. Если мозоль образовалась в результате попадания инородного тела, ее просто удаляют, но если в образовании мозоли виноват вирус, дополнительно назначают противовирусную терапию.
Профилактика
Для того, чтобы мозоли не образовывались, носите удобную обувь по размеру, обязательно надевайте носки. Если ноги постоянно потеют, используйте тальк, который будет впитывать влагу. Необходимо соблюдать гигиену ног, мыть их, и после мытья тщательно вытирать насухо.
Если во время работы на руках образуются мозоли, используйте перчатки.
© Доктор Питер
Болезни и деформации стопы | Статьи
Практически каждый из нас с детства знаком с заболеваниями стоп. Со школьной скамьи в медпунктах оставляли синие либо зеленые отпечатки ног, и врачи многим ставили диагноз плоскостопия. Также все знают о ограничении в годности к службе армии из-за плоскостопия. Но вряд ли кто-либо серьёзно задумывался, почему это происходит и как возможно исправить ситуацию!
На самом деле – это происходит не просто так!
При плоскостопии деформируется передний, средний а затем и задний своды стопы. В результате нарушается ось всей конечности, что ведёт к быстрым и значительным нарушениям в коленных и тазобедренных суставах, а эта проблема – прямой путь к инвалидности и протезированию сустава.
Заболевание встречается как у мужчин, так и у женщин.
Но если мужчину не взяли в армию, он на 20-30 лет забыл про эту проблему. В будущем, скорее всего и не подумает о том, что колени, тазобедренные суставы начали болеть так рано. Хотя скорее всего это случилось из-за нарушения оси нижней конечности, сформированной с детства. У женщин прогрессирует всё намного быстрее, поскольку мышцы и связки более слабые, и все женщины очень любят носить каблуки (так ножки сморятся и длиннее и стройнее)
К сожалению расплата не заставляет себя ждать долго! «Натоптыши», «шишки» (отклонение большого пальца), мозоли на всех остальных пальцах, искривление пальцев – всё это последствие деформации стоп. Болевые ощущения в ногах, быстрая усталость при ходьбе, боль в икроножных мышцах, хочется выбросить туфли на каблуках и приходится постоянно бороться с растущими мозолями и шишками.
Если при первых появлениях деформации стоп вы сразу обратили внимание и стали заниматься лечением, то всё может быть не так уж и плохо. Выполнение упражнений, ношение ортопедических стелек или обуви, специальные физиопроцедуры и массаж могут остановить и даже скорректировать дальнейшую деформацию, избавить от неприятных ощущений.
Но когда большой палец уже отклонился кнаружи, появились «шишки», «натоптыши», незаживающие мозоли, один палец стал находить на другой – это говорит о серьёзных изменениях в костном, суставном и связочном аппарате и нужно обратиться за консультацией к врачу-ортопеду.
Стопа является одним из наиболее сложной частью человеческого скелета и только грамотный специалист может определить как именно ваша стопа пыталась адаптироваться под действием постоянного хождения по плоской поверхности, ношения каблуков или тесной обуви без поддержки сводов и какое именно вам необходимо лечение.
Ортопедия стопы
Термин «ортопедия стопы» в современной медицине получает совершенно новое значение, значительно отличающееся от распространенной в советской медицине доктриной. На протяжении многих десятилетий систематизирован
В настоящее время на основании многоцентровых исследований ортопедическая помощь при деформации стоп стала решаться на комплексной основе, включающей в себя:
-
Индивидуальное ортезирование стоп -
Новые методы оперативных вмешательств
В современной ортопедии на базе большого количества накопленного материала сложились новые принципы хирургического лечения стоп, которые изложены ниже:
-
Максимальная коррекция костно-суставной деформации -
Стабильная фиксация костей с помощью специальных методик -
Полноценная коррекция всех сводов стопы
Принцип максимальной коррекции подразумевает одномоментное исправление всех составляющих компонентов деформации стопы с восстановление правильных сводов и возможностью ношения в послеоперационно
Наиболее частые операции для коррекции деформации стоп
Подход к выбору оперативного вмешательства всегда индивидуален для каждого пациента, но существует ряд универсальных подходов.
Деформация первого пальца («шишка»)
-
Устранение самой «шишки» -
Восстановление анатомических структур в основании 1 пальца (коррекция связочного аппарата) -
Выравнивание оси 1 пальца
Самым важным в проведении операции является методика остеотомии (рассечение кости) и фиксации (закрепление вновь сформированных костей в правильном направлении с удалением наросшей в результате воспаления соединительной тканью). При остеотомии ортопед-травмато
Ранее выполнялась поперечная остеотомия с последующей ненадежной фиксацией тонкими спицами или массивной металлической конструкцией. После подобного вмешательства исключена нагрузка стопы в течение 3-3,5 месяцев. За это время связочно-мышечны
Совершенно иной результат достигается при современной методике продольной или горизонтальной остеотомии, так называемой, шевронной или SCARF. Операции такого вида выполняются в Клинике «АНДРОМЕДА» ведущими ортопедами-травм
В этом случае вектор нагрузки на стопу распространяется перпендикулярно выполненной плоскости остеотомии и костные отломки хорошо фиксируются. Винты вкручиваются в кость «заподлицо» с поверхностью, что позволяет уже в ближайшем послеоперационно
«Натоптыши», молоткообразные пальцы, стойкие мозоли
Очень часто параллельно с появлением «шишек» и отклоненным кнаружи пальцем на подошвенной поверхности стопы появляются округлые ороговевшие болезненные участки кожи в районе головок 2-5 плюсневых костей с подошвенной стороны, появление мозолей на поверхности деформированных «скрюченных» пальцев. Эти образования очень болезненны и доставляют большой дискомфорт. Появляются они вследствие «распластывания» свода стопы, при этом опора с 1 и 5 плюсневого пальца переносится на 2, 3, 4 плюсневые пальцы. В норме 2, 3 и 4 пальцы не являются опорными при ходьбе. В случае переноса на них основной тяжести тела возникает реакция подошвенной поверхности в виде огрубения и ороговения кожи, возникновения болевых ощущений, невозможность носить узкую жесткую обувь, а с тыльной стороны стопы в области суставов появляются мозоли.
Операции, ранее выполнявшиеся по старым методикам, не приносили устойчивого результата и вызывали рецидивы слабости связочного аппарата стопы с возвратом к «натоптышам».
Радикально проблема решается при остеотомии по Вейлю – формированию функции поперечного свода стопы с укорочением плюсневых костей стопы с сохранением главных суставов пальцев. При этой операции головки 2-4 пальцев остаются сохраненными, выводятся из-под нагрузки и ослабляется напряженный разгибательный аппарат пальцев. Остеотомия при операции Вейля также выполняется с применением современного оборудования, позволяющего минимально травмировать ткани. Операция Вейля также лежит в основе коррекции молоткообразного пальца. Так же возможно применение малоинвазивных чрезкожных методик коррекции стопы, позволяющих скорректировать положение костей и суставов, придать им правильное положение.
Комбинированное и индивидуальное применение различных методик оперативной коррекции свода стопы – обязательный подход, применяемый в Клинике «АНДРОМЕДА». На фото представлены результаты лечения. Послеоперационны
На снимке – результат операции на левой ноге
Если речь идет о небольшой деформации, то результаты получаются значительно лучше. Дело в том, что запущенная стопа становится «жесткой» или ригидной, поэтому коррекция требует более массивного вмешательства, в основном за счет остеотомии большего количества косточек, при этом современные методики позволяют успешно корректировать и очень сложные случаи, представленные на фотографиях.
А главное — более ранняя коррекция деформаций стопы улучшит состояние остальных суставов ног – голеностопного, коленного и тазобедренного.
До операции После операции
До операции После операции
До операции После операции
Тревожные сигналы стопы
Думаете, обувь на вырост надо приобретать только детям и подросткам? Вовсе нет. Еще и взрослым людям, которые страдают плоскостопием. А оно бывает разным — продольным, поперечным и продольно-поперечным. Кстати, в развитых странах патология стопы — проблема более 60% населения активного возраста. Причем женщины страдают вчетверо чаще мужчин. Та же ситуация и у нас. И хотя многие не считают плоскостопие серьезной болезнью, у ученых на сей счет свое мнение.
Когда пациенты только заходят в кабинет, специалист уже видит, что происходит. При плоскостопии боли возникают как в самой стопе, так и в мышцах голени, разъясняет доцент кафедры травматологии и ортопедии БГМУ, кандидат медицинских наук Евгений Михнович:
— Иногда появляется отек. Заимев такую проблему, человек ходит по врачам, а ответа на вопрос, почему это с ним происходит, так и не получает. Между тем причиной боли может быть смещение пятки.
У нашей стопы много функций, одна из них — амортизационная, призванная гасить все толчки ноги о землю. Но это касается здоровой ноги. Плоская стопа справляется с такой нагрузкой плохо — она словно считывает все неровности на дороге, и возникает боль. Растет давление на позвоночник, голеностопные, коленные и тазобедренные суставы, что приводит к преждевременному развитию артроза и разрушению суставов.
Не заметить первых признаков плоскостопия невозможно, потому что появляются боль и усталость в ногах. Тревожный сигнал — необычно быстрый износ каблуков, чаще с внутренней стороны. Нередко перестает подходить привычный размер, приходится покупать новую пару на размер больше.
Человек с плоскостопием обычно опирается при ходьбе не на три точки стопы — возле мизинца, большого пальца и пятки, а еще и на середину. В результате кости деформируются. Лечебная гимнастика, стельки, межпальцевые валики, физиопроцедуры в начале болезни помогают “законсервировать” ее. Но каждое четвертое плоскостопие все равно прогрессирует и требует хирургического вмешательства.
Почему же стопа становится распластанной и начинает деформироваться? Скажем, продольное плоскостопие возникает из-за статической перегрузки стоп, особенностей анатомического строения, когда даже обычная нагрузка воспринимается как чрезмерная. Еще одна причина — врожденная предрасположенность, “хлипкость” и неустойчивость связочного аппарата. Иногда к деформациям пальцев стопы приводит ревматоидный артрит.
Заметно подпортить ножки может и ношение неудобной обуви с узким носком на высоком каблуке. Впрочем, многие женщины даже не догадываются о своем плоскостопии, потому что пальчики их стоп пока еще ровные, да и в целом ничего не беспокоит. А вот когда на подошве появляются натоптыши, это явный признак поперечного плоскостопия.
Многие пытаются удалить натоптыши в педикюрных салонах. Но толку от этого мало, ведь причина неприятностей — в поперечном плоскостопии, заостряет внимание Евгений Михнович. Спасает в такой ситуации только операция: тогда и мозоли удалять не придется, потому что они исчезают сами по себе и больше не появляются.
Поперечное плоскостопие встречается преимущественно у женщин: по статистике, 55% женщин старше 20 лет страдают от этого недуга. А вот плоскую стопу, или продольное плоскостопие, имеют 17—29% населения, при этом болезнь чаще встречается у мужчин
СОВЕТЫ ДОКТОРА МИХНОВИЧА
- Если вам поставлен диагноз плоскостопие, не стойте подолгу в одной позе, переминайтесь с ноги на ногу, больше ходите. Неправильная нагрузка приводит к возникновению деформирующих артрозов, или, как говорят, к отложению солей. Тогда боль усиливается.
- Каждый день занимайтесь лечебной физкультурой.
- Используйте ортопедические стельки.
- Раз в год проводите различные физиопроцедуры, в том числе массаж мышц голени.
- Ходите босиком, но только по неровной поверхности — камешкам, песку, гальке, шишкам. Когда человек становится на неровную поверхность, рефлекторно раздражается подошва стопы, начинают автоматически сокращаться мышцы голени, которые приходят в тонус.
- Для ежедневного использования приобретите пластмассовый коврик с шипами. Утром, когда умываетесь, можете постоять на нем босиком. Этот же коврик можно постелить и у плиты, где готовится еда, но стоять на нем часами не нужно.
ТЕСТ
Если обувь изнашивается на каблуке в области пятки и совсем незначительно с наружной стороны, значит, стопа здорова. Как только пятка “съезжает” с предусмотренного природой места, словно выворачиваясь наружу, каблук стачивается на внутренней поверхности, что указывает на продольное плоскостопие. При запущенной форме болезни туфли стаптываются не только в области пятки, но и по всей внутренней поверхности подошвы, что характерно для выраженного продольного плоскостопия.
Однако бывает еще и поперечное плоскостопие, при котором обувь растаптывается в ширину в переднем отделе стопы и деформируется в области большой косточки основания первого пальца. А если на поверхности туфель или ботинок проступают бугорки, значит, средние пальчики стопы деформировались в виде молоточков. Кстати, именно поперечное плоскостопие приводит к продавливанию стельки обуви до дыр под головками средних плюсневых костей.
Ученый считает, что от плоскостопия не застрахован никто. На вероятную возможность возникновения болезни влияет даже профессия человека. Продольное плоскостопие чаще встречается у людей, страдающих избыточным весом, у занятых тяжелым физическим трудом, а поперечное — у балерин.
Наталья Невидомая
Советская Белоруссия, 8 июля 2016
Как убрать мозоль на ноге у косточки
Ключевые теги: , голеностопный сустав вальгус, Купить Магнитная вальгусная шина MagnetFix в Алчевске.
Ломит косточку на ноге возле большого пальца, как предотвратить косточку на ноге, косточки на ногах лечение в красноярске, чтобы убрать косточку на ноге, вальгус фиксатор купить.
Принцип действия
ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ ВАЛЬГУСНОЙ ДЕФОРМАЦИИ ВСЕГО ЗА 1 МЕСЯЦ! С магнитной пластиной для лечения вальгусной деформации Выпрямляет большой палец и сустав на ноге Снимает боль и припухлость Сохраняет естественную подвижность стопы
Sep 11, 2018 · Как убрать косточку на ноге народными средствами – это достаточно актуальный вопрос, ведь вальгусная … Всевозможные хлястики, ремешки, перепоночки так и впиваются в пальцы, стирают в кровь пятки. Сколько же мучений! Мозоли – результат сильного трения или сдавливания … У моей сестры была косточка на ноге. В этом году у неё произошел перелом. Два месяца одна нога была в гипсе. Каково было наше удивление, когда сняли ей гипс — шишки на ноге не оказалось.
Официальный сайт Магнитная вальгусная шина MagnetFix
Состав
Как убрать косточку на ноге. Медицина знает множество способов как избавиться от косточки на ноге: от ношения ортопедической обуви и массажа до оперативного вмешательства. Feb 19, 2016 · Мокрая водянистая мозоль — ПРОТЫКАТЬ или ЖДАТЬ? Как вылечить мозоль на ноге — Duration: 10:58. Штукенция 112,932 views 2/19/2016«Мозоль на ноге как вылечить легко и быстро в домашних условиях узнаете, просмотрев это видео!
Результаты клинических испытаний
Как быстро убрать мозоль на ноге в домашних условиях? Мозоли – образования из ороговевшей кожи, возникающие на ногах в результате интенсивного трения и сдавливания кожных покровов. 8/2/2014«В отличие от натоптыша, у мозоли формируется стержень из отмерших клеток, который может располагаться довольно глубоко в коже. Внешне такая мозоль похожа на … Её появление легче предупредить, чем лечить. Но если время упущено, и вырост уже появился, что можно сделать? Как убрать косточку на ноге? Лечение косточки на ноге у большого пальца
Мнение специалиста
Уже через несколько недель использования MagnetFix, мои пациенты отмечают снижение давления между 1 и 2 пальцами стопы, уменьшение болезненных ощущений при наличии хронических мозолей. Магнитный фиксатор MagnetFix снижает травматическое воздействие на область большого пальца ноги, избавляя от ощущения дискомфорта, а со временем способен радикально улучшить состояние сустава.Кандидат медицинских наук Зав. ортопедическим отделением клиники Профмедсервис
Как убрать косточку на ноге: быстро, просто и без дискомфорта. Народные рецепты лечения косточки на ноге, иные методы устранения вальгусной деформации. Клацніть, щоб переглянути9:147/30/2018«50+ videos Play all Mix — Удаляем сухой мозоль на ноге YouTube Мозоли причины и способы лечения. Как убрать мозоли — Duration: 7:53.
Способ применения
MagnetFix можно незаметно носить в любой обуви Магнитный фиксатор MagnetFix предназначен для ежедневного ношения с любыми типами обуви. Благодаря особой форме, он плотно прилегает к стопе и совершенно незаметен.
Как убрать косточку на ноге. Медицина знает множество способов как избавиться от косточки на ноге: от ношения ортопедической обуви и массажа до оперативного вмешательства. Теперь вы знаете, как избавиться от косточки на ноге у большого пальца в домашних условиях. Главное – вовремя начать лечение, пока не начался активный процесс деформации сустава. Если вы заметили, что мозоль все же начала формироваться, то лучше начинать лечить ее как можно раньше, т. к. на начальном этапе от этой проблемы можно избавиться намного быстрее.
Как заказать?
Заполните форму для консультации и заказа Магнитная вальгусная шина MagnetFix. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении
На протяжении 3-х лет борется с косточкой на ноге у матери. За 3 года ей удалось остановить развитие вальгусной деформации. С 2017 года пишет статьи, посвященные лечению косточки на ноге. Как убрать мокрые (водяные) мозоли на ноге? Мокрые мозоли появляются не только на ногах, но и на руках, ладонях, локтях и пальцах рук. Возникает в виде волдыря, наполненного прозрачной …
Поза по-турецки при вальгусе, косточки на ногах рецепты лечения, косточки на ноге как лечить, где купить вальгус, болят косточки на большом пальце ноги, от чего болят косточки на больших пальцах ног, удаление косточек на ногах цена в москве.
Официальный сайт Магнитная вальгусная шина MagnetFix
Купить Магнитная вальгусная шина MagnetFix можно в таких странах как:
Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша
Отличная вещь! Раньше носила только бесформенные широкие сабо, а еще лучше – домашние мягкие тапочки. Ношу шину Магнет Фикс уже два месяца – теперь хожу с дочкой выбираю себе любую обувь в магазинах.
Стали побаливать косточки на ногах. У мамы ступни в ужасном состоянии, все пальцы «в кучу». Испугалась повторения истории, купила эту шину. Ношу с закрытыми туфлями, сапогами, ботильонами, каблук – любой. Боли нет, дискомфорт прошел.
Извиняюсь, не заметил на сайте сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении. Пойду, оформлю себе тоже заказ.
Как быстро избавиться от мозолей на пятках?
Мозоли – неприятные дефекты кожи, которые есть почти у каждого человека. Чаще всего встречаются «натоптыши», представляющие собой огрубевшие утолщения кожи. Помимо эстетического дискомфорта, они могут натирать и болеть. Поможет справиться с этой проблемой квалифицированный специалист – запишитесь на удаление стержневой мозоли в Уфе с помощью лазера. Доктор проведет тщательный осмотр и согласует с вами процедуру.
От небольшой мозоли можно избавиться в домашних условиях. Прежде чем приступать к лечению, необходимо определить причину ее появления и исключить дальнейшее воздействие провоцирующего фактора. Для этого начинать терапию нужно именно с поиска причины.
Что провоцирует появление мозолей?
Мозоль – результат неблагоприятного воздействия на кожу. В местах постоянного раздражения она начинает расслаиваться, клетки погибают и создают из себя «защитный слой», который формирует сухую мозоль. Фактически, это «подушка безопасности», защищающая здоровую кожу от постоянного натирания.
Спровоцировать появление сухой мозоли могут следующие причины:
- постоянное трение кожи при физической работе или при длительной ходьбе;
- ношение обуви не по размеру;
- местные травмы;
- инфекции;
- повышенная потливость ног;
- лишний вес;
- индивидуальные особенности кожи – склонность к огрубеванию.
Избавляемся от мозолей в домашних условиях
Если мозоли небольшие и они не болят, убрать их можно самостоятельно дома за несколько процедур. В процессе лечения нужно работать аккуратно и исключить любые серьезные травмы здоровых участков кожи.
Вот несколько популярных методов:
- Самый простой и безболезненный метод – теплые ванночки перед сном. Воду разогревают до 45-50 градусов и парят в ней ноги в течение 10-15 минут. Как только кожа на мозоли размякнет, ее аккуратно скоблят пемзой или специальной деревянной палочкой.
- Небольшие мозоли можно убрать ванночками с морской солью и содой. В 3 литрах воды разводят по 1 чайной ложке составляющих и парят ноги в течение 10 минут.
- Поможет цинковая мазь из аптеки. Натоптыш смазывают тонким слоем и через 3-5 минут пробуют отшелушить. Используют пемзу, небольшие наросты удалит ватный диск.
Средства «народной медицины» не всегда эффективны, особенно при образовании больших мозолей. Удалить застарелые утолщения ваннами, компрессами или мазями практически невозможно.
Удаление мозоли лазером
Одним из эффективных способов лечения является удаление мозолей лазером – это безболезненная неинвазивная процедура, при которой не повреждается здоровая кожа. Ее проводят как детям, так и взрослым, ведь пациент не испытывает какого-либо дискомфорта. Достаточно посетить врача, доктор проведет осмотр и назначит аппаратное лечение. Один сеанс заменяет курс консервативного лечения дома.
Преимущества лазерного удаления:
- быстрая и безболезненная процедура;
- эффективное удаление даже крупных и застарелых мозолей;
- отличный результат, за один сеанс можно удалить несколько натоптышей;
- лечение проводит квалифицированный специалист, доктор может проконсультировать, дать советы по профилактике.
Записаться на аппаратное лечение можно по телефону, онлайн или при личном визите в клинику. Если вас беспокоит мозоль, удалить ее лучше по щадящей методике, к которой относится лазерная коррекция.
Что важно знать!
Нужно помнить, что появление мозоли – это защитная реакция кожи на раздражение, поэтому после удаления натоптыша нужно приступить к профилактике – поменять обувь и заняться режимом дня. Если условия останутся прежними, мозоли опять сформируются на тех же самых местах.
Автор: Дельмухаметова Нурия Рависовна
Что делать, если болят ноги в обуви на высоком каблуке?
После зимы многие дамы спешат перебраться в элегантную обувь: в сапожки или ботинки на каблуке. И уже в первый день, не дойдя работы, они понимают, что день испорчен — шагнуть больно, ноги сводит, суставы ноют, еще и мозоли будут, скорее всего. На следующий день про неудобную (хоть и очень красивую) обувь они уже и думать не захотят.
Что делать? Как помочь сохранить ноги здоровыми и при этом красоваться в новых сапожках на улицах и в офисе?
Итак, вы испытываете боль и жжение в стопах во время хождения в обуви на высоком каблуке?
Вас спасут ортопедические изделия, разработанные специально для того, чтобы решить эту проблему:
-Ортопедические стельки или полустельки – при напряжении и боли в ногах.
— Подушечки или вставки под носок – при жжении в передней части стопы.
— Подпяточники – для снижения ударной нагрузки в области пяток.
Мозоли – первые «ласточки» во период смены сезонов или переобувания в новую обувь.
Можно порекомендовать средство от натоптышей и сухих мозолей крем «НЕМОЗОЛЬ». Беспощаден к мозолям, натоптышам, трещинам на стопнях и пятках. Идеален для ухода за огрубевшей кожей стоп и пальцев ног при первичном появлении данных симптомов.
Тот, кто успел заполучить себе «косточку» на ноге, т.е. халюс-вальгус, знает, что с ней и обувь выбрать сложнее, и боль быстрее настигает их стопы.
Чтобы облегчить страдания, таким людям рекомендуют отказаться от обуви на высоком каблуке, отдать предпочтение ортопедической.
Если желание быть на «высоте» сильнее боли, то хотя бы стоит обзавестись специальными стельками при халюс-вальгусе, они помогают уменьшить боль в деформированном суставе. Либо можно купить бурсопротектор, который защищает косточку и стремится вернуть большой палец стопы в правильное положение.
И еще несколько советов, если вы любите обувь на высоком каблуке.
1. Не носите высокий каблук каждый день, максимум 2−3 дня без вреда для здоровья.
2. Не проводите на каблуках целый день.
3. Чувствуете, что ноги затекли, снимите туфли и сделайте мини-зарядку.
4. Снимайте напряжение ног в конце дня. Сделайте расслабляющий массаж, чтобы активизировать циркуляцию крови, снять болезненные ощущения.
мозолей и мозолей | Специалисты по стопе и голеностопному суставу в Средней Атлантике
Пропустить информацию и сразу перейти к лечению
Общая информация
Кожа на ногах утолщается на трение и давление. Во многих случаях кожа может стать настолько толстой, что начинает болеть, когда мозоль трется об обувь или поверхность.
Кожа, которая утолщается без сердцевины, называется мозоли и обычно образуется под стопой.
Мозоли, однако, представляют собой толстые пятна кожи с глубокой центральной сердцевиной, которые обычно образуются на пальцах ног, либо сверху, либо по бокам.Когда мозоли развиваются на подошве стопы, они часто связаны с метатарзалгией — общим термином, обозначающим боль в костях, обнаруживаемую в подошве или подушечке стопы (связанной с плюсневыми суставами).
Каковы симптомы?
Симптомы включают очевидный твердый нарост на коже стопы, который вызывает боль при надавливании на нее, а также отек, покраснение и дискомфорт, особенно при ношении обуви.
Мозоли часто имеют однородный восковой вид и чаще встречаются у женщин, чем у мужчин.
Что вызывает и усугубляет мозоли?
Аномальная механика и структурные аномалии стопы приводят к образованию натоптышей или мозолей
Мозоли / мозоли могут усугубляться:
- Обтягивающие туфли
- Туфли на высоком каблуке и / или с острым носком
Что вызывает плюсневую боль?
Метатарзалгия может быть вызвана биомеханическими или анатомическими аномалиями, а также повторяющимся стрессом. Это усугубляется неподходящей обувью и неподходящими поверхностями для ходьбы.Основной симптом — боль в стопе при стоянии или ходьбе.
Кроме того, метатарзалгия может быть дополнительно вызвана:
- Стопа с высоким сводом или pes cavus
- Артрит
- Деформированные или искривленные пальцы ног
- Травма, например, в результате автомобильной аварии или спортивного происшествия
- Повторяющееся напряжение, например, при частой ходьбе по цементному полу или по наклонной поверхности
Как лечить натоптыши и мозоли?
Осторожно: домашние средства могут не работать и потенциально опасны.Вместо этого обратитесь к врачу, который сначала определит причину кукурузы, которую необходимо лечить вместе с самой кукурузой.
Лечение может включать:
- Использование пемзы или другого абразива для уменьшения толщины кукурузы
- Использование подушечек вокруг кукурузы для снятия давления
- Вкладыши для обуви (без рецепта или по индивидуальному заказу)
- Использование смягчающего крема
- Сбрить мозоль скальпелем
Если эти консервативные методы лечения не работают, может потребоваться хирургическое вмешательство, чтобы предотвратить натирание костей или надавливание на кожу.
Что я могу сделать, чтобы предотвратить натоптыши и мозоли?
- Избегайте слишком тесной или слишком свободной обуви
- Носить обувь с очень большим носком
Болезни ног: пальцы ног — мозоли и мозоли
Узнайте больше о диагностике, лечении и профилактике.
У меня натоптыши или мозоли?
Натоптыши и мозоли на самом деле одно и то же: толстых, твердых участков омертвевшей кожи, образовавшихся от трения и давления.Присмотритесь к своим ступням, чтобы увидеть, есть ли у вас мозоль или мозоль.
A Мозоли на кончиках пальцев ног и других костных участках стопы. Вы можете увидеть их, посмотрев прямо себе под ноги.
B Мозоли сбоку или снизу пальцев ног или подошв. Чтобы их увидеть, нужно поднять ногу или наклониться.
ЧТО ВЫЗЫВАЕТ КУКУРУЗЫ И НАЗЫВЫ?
Безусловно, эксперты FootSmart сходятся во мнении, что главная причина — неподходящая обувь. Натоптыши и мозоли — это защита вашего тела от процесса, называемого гиперкератозом (постоянное трение или давление).
Женщины, носящие высокие каблуки и неудобную обувь во имя моды, часто страдают мозолями и мозолями. Но натоптыши и мозоли также могут появиться, если у вас есть определенные деформирующие состояния стопы, которые влияют на вашу ходьбу, например, пальцы ног или косточки. Даже при использовании поддерживающей обуви эти деформации костей могут натирать пальцы ног и образовывать мозоли
Хотя натоптыши и мозоли обычно не опасны для вашего здоровья, они могут быть болезненными и довольно некрасивыми
КУКУРУСЫ ИЛИ НАКЛЫВЫЕ МОГУТ УГРОЗНАТЬСЯ…
- Длительное нахождение
- Обувь с узким носком, особенно на высоком каблуке и модельная обувь
- Трение носком внутри обуви или носков, часто из-за избыточной влажности
- Давление от обуви на высоком каблуке
- Ожирение
- Плоскостопие
- Высокие арки
- Бурсит большого пальца стопы
- Hammertoes
ДУМАЕТ, У ВАС МОЖЕТ ЕСТЬ КУКУРУЗА ИЛИ НАЗЫВ?
ПРИНИМАЙТЕ САМООЦЕНКУ
Тест для самооценки
Есть ли у меня:
- Излишек кожи на подушечке стопы, пятке или пальце ноги?
- Твердая или грубая на ощупь область на ступне?
- Неровности или участки кожи на ступне, которые кажутся выше, чем окружающая гладкая кожа?
Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, скорее всего, у вас натоптыши или мозоли. Продолжайте читать, чтобы получить рекомендации по лечению и облегчению от экспертов FootSmart.
ЕСТЬ ЛИ СЕРЬЕЗНЫЕ ПРОБЛЕМЫ, КАСАЮЩИЕСЯ КУКУРУЗЫ ИЛИ НАСОВ?
Для большинства людей нет. Но если у вас диабет, из натоптышей и мозолей могут развиться открытые язвы, называемые изъязвлениями. Изъязвления могут быстро прогрессировать до инфекции, абсцесса или даже чрезвычайной ситуации, угрожающей жизни или конечностям. Если вы страдаете диабетом, ежедневно проверяйте свои ступни и обсуждайте с врачом любые открытые язвы.
КАК ЛЕЧИТЬ И ПРЕДОТВРАТИТЬ КУКУРУЗУ И НАЗВЫ?
Прежде всего, носите подходящую по размеру обувь.Кроме того, следующие рекомендации FootSmart должны помочь вам найти облегчение.
- В целом хорошая посадка, без точек трения или давления
- Хорошая амортизация подошвы
- Коробки с широким носком
- Прекратите носить обувь, которая раздражает ваши ступни или пальцы ног. Попробуйте использовать носилки для обуви или протекторы для пальцев ног с любой неудобной обувью, от которой вы не хотите отказываться.
- Ограничьте время, которое вы носите на высоких каблуках или в модельной обуви.
- Используйте подушки и подкладки, чтобы уменьшить точки трения и давления.
- Нанесите кремы. Используйте дважды в день для стойких натоптышей или мозолей.
- Используйте пилки или пемзу для смягчения и разглаживания натоптышей и мозолей. Поскольку натоптыши и мозоли образуются в результате хронического трения, это может помочь не во всех случаях.
- Надевайте удобные носки, чтобы уменьшить трение.
Эти процедуры должны принести облегчение в течение нескольких недель. В противном случае вы можете проконсультироваться с ортопедом.
КАКИЕ-ЛИБО ПРОЦЕДУРЫ, КОТОРЫЕ МОЖНО ИЗБЕЖАТЬ?
Никогда не пытайтесь вырезать, сбрить или соскрести натоптыши или мозоли бритвой или ножницами.Вы можете пораниться или увеличить риск заражения. Многие механические очистители, продаваемые как растворы для кукурузы и мозолей, представляют одинаковые риски.
Также избегайте химических пластырей и растворов. Они могут вызвать побочные эффекты или осложнения, особенно при чрезмерном употреблении.
Профилактика и лечение мозолей от бега
Наши ноги, как правило, получают грубую часть сделки. Они могут быть первой частью тела, которая упадет на землю во время бега, но часто они последнее, о чем мы думаем, готовясь к тяжелым упражнениям или восстанавливаясь после них.
Когда вы переутомляете и недооцениваете, ваши ноги (по понятным причинам) начнут жаловаться. Ни один спортсмен не хочет оставаться в стороне от таких проблем, как болезненные волдыри , подошвенный фасциит , мозоли или тендинит; К счастью, вы можете принять различные меры, чтобы эти проблемы не нарушили ваш режим бега.
Вот как бегуны могут поддерживать здоровье ног до, во время и после тренировки.
Уход за ногами перед бегом
Большинство бегунов хорошо осведомлены о преимуществах выполнения некоторых динамических растяжек — выпадов , приседаний , махи ногами — для разминки перед тем, как нырнуть прямо в упражнение.Возможно, меньшее количество бегунов осознают, что есть разминки, которые они могут сделать для своих ног.
«Хорошо подготовить ноги к бегу с помощью« разминки стоп », особенно если в прошлом вы боролись с проблемами подошвенного фасциита», — говорит Эндрю Симмонс, главный тренер Lifelong Endurance и тренер по выносливости 2-го уровня USATF. .
Одна из разминок, которую он рекомендует, заключается в том, чтобы сморщить банное полотенце пальцами ног — это простое упражнение активирует подошвенную фасцию, которая представляет собой связку, соединяющую пяточную кость с пальцами ног.Если вы чувствуете стеснение в подошве стопы, попробуйте использовать мяч для лакросса, бутылку с замороженной водой, массажный мяч или ролик , чтобы развернуть и освободить фасцию.
Самомассаж ступней и щиколоток — еще один эффективный способ подготовиться к бегу. (Если боль в стопе — частое явление, сделайте это повседневной практикой.) Большими пальцами осторожно сожмите подошву стопы от пятки до пятки в течение примерно пяти минут, затем возьмитесь за кончики пальцев ног и медленно потяните их вверх по направлению к пятке. голень для хорошего растяжения подошвенной фасции.
Роликовый массажер для ног TriggerPoint NANO
Сделайте еще один шаг вперед, массируя голень и голень, чтобы предметы оставались свободными и подвижными, или используйте валик из поролона , чтобы тщательно раскатать икры от тыльной стороны колена до ахиллова сухожилия. После того, как ваши мышцы разогнаны, медленно сделайте несколько вращений лодыжкой, по 10-15 с каждой стороны, чтобы завершить сеанс разминки стопы.
На протяжении всего этого процесса Симмонс советует бегунам внимательно следить за синяками или болями в точке прикосновения, которые они могут обнаружить на ногах: «Это может быть простым первым признаком стрессовой реакции или стрессового перелома .
Профилактика мозолей
Никому не нравится образование волдырей, но, как правило, к мозолям относятся смешанные чувства. Хотя эти толстые участки затвердевшей кожи могут действовать как естественная броня стопы, мозоли иногда болезненны и часто рассматриваются как нежелательные с эстетической точки зрения.
Поскольку мозоли являются результатом многократного трения о кожу, лучший способ предотвратить их образование — это максимально уменьшить это трение. Для этого надевайте обувь, которая плотно сидит по размеру — не настолько тугую, чтобы не натирать, не настолько свободную, чтобы ваши ноги скользили внутри нее во время бега — и выбирайте влагоотводящие носки с более толстой тканью на пятках и носках (где обувь обычно трется).
Бинты со смазкой и молескин, если их стратегически разместить на участках стопы, склонных к образованию волдырей, также являются отличной линией защиты от мозолей. Для еще большей защиты регулярно увлажняйте ноги лосьоном после душа, чтобы кожа оставалась мягкой и гладкой.
Уход после тренировки
Если вы использовали лакросс или массажный мяч для разминки ног, держите его под рукой для восстановления после бега. Избавьтесь от болезненных ощущений или стеснения в подошвах, перекатывая ступни по мячу, или поработайте руками и массируйте каждую ступню от пятки до пятки.В дни, когда пробег больше, усилия более интенсивны или ваши ноги просто разбиты, лед творит чудеса в уменьшении отеков. Прислоните ноги к стене также поможет вам слить жидкости, которые скапливаются в вашей нижней половине, а также растянет подколенные сухожилия и избавит от усталости нижней части тела.
У бегунов
также есть из чего выбрать, когда речь идет о продуктах, предназначенных для восстановления после тренировки. После нескольких часов, проведенных на ногах, может быть долгожданным облегчением надеть уставшие ноги в паре сандалий или компрессионных носков для обнимания икры.Вы можете даже выбрать рукава для щиколотки, такие как Incrediwear , для борьбы с обострениями тендинита или подошвенного фасциита после пробежки.
Тем, кто работает за партами стоя, Симмонс предлагает попробовать акупрессурный мат под ногами. «Наши ноги могут ослабнуть из-за того, что весь день в обуви, так что это отличный способ укрепить их и сохранить стимул».
Выбор подходящей обуви
Еще одно важное соображение для поддержания вашей ноги в отличной форме? Правильная обувь.Сюда входят носки, обувь и даже , как вы зашнуровываете . Свяжите обувь так, чтобы она плотно прилегала, но не стесняла; слишком тугие шнурки ограничивают кровоток, вызывают онемение в ногах и могут даже привести к невроме Мортона , болезненному отеку нервов.
«Если вы завязываете туже из-за того, что ваша пятка или средняя часть стопы скользят в обуви, попробуйте изменить способ шнурования обуви или подумайте о другой обуви, которая больше подходит», — сказал Симмонс. «Вам нужно достаточно места в обуви, чтобы ваша нога могла двигаться, когда вы бежите под уклон, но не настолько, чтобы движение создавало горячую точку или волдырь.
Доктор Джоанна Шуман из Shuman Podiatry and Sports Medicine в Стерлинге, Вирджиния, называет плохо подогнанную обувь одной из основных причин проблем с сухожилиями у ее пациентов-бегунов. Она настоятельно рекомендует подобрать обувь правильного размера и не носить пару сверх максимального пробега. «Знайте, сколько миль вам нужно проехать на своей обуви», — говорит она. «Вам следует регулярно менять обувь, которую вы носите — не используйте одну и ту же пару каждый день или для каждого вида деятельности».
Ношение правильных носков также является ключом к безболезненной пробежке, поэтому разумно выбирайте крой и материалы.Поищите пару, которая плотно прилегает к форме вашей стопы и не соскальзывает при движении, например, носки Wigwam Synchroknit Custom Fit . И, конечно же, избегайте хлопка, который плохо справляется с отводом пота и, в конечном итоге, приводит к образованию волдырей, горячих точек и плохому опыту бега. Однако технические материалы намного лучше отводят влагу с поверхности вашей кожи.
В качестве последнего совета по предотвращению волдырей Симмонс разделяет предпочтительный трюк: смазка против натирания .«Смазка ног — особенно в условиях гонок — может быть отличной мерой предосторожности, которая поможет вам добиться успеха».
Набор для лечения волдырей
Прокладочный валик Moleskin Plus Dr. Scholl
Бренд-лейкопластырь для блистеров
KT Tape Performance + патч для лечения волдырей
Оригинальная мазь с антибиотиком Neosporin
Пейдж Триола
Писатель, вносящий вклад
Пейдж Триола — писатель-фрилансер из Боулдера, штат Колорадо, который освещает широкий круг тем в сфере спорта и отдыха на природе.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Наш хирург-фут-хирург Ballantyne объясняет, почему никогда не следует обрезать мозоли
Возможно, вы были знакомы с мозолями с детства, когда катались на брусьях, или, возможно, вы изо всех сил пытались нарастить хорошие мозоли во время занятий на гитаре.Однако, когда на ногах есть мозоли, может возникнуть соблазн просто срезать или сбрить их. В сегодняшнем посте наш врач-терапевт Баллантайн объясняет, почему это плохая идея и что вам следует делать вместо этого.
Что такое мозоли и что их вызывает?
Когда участок вашей кожи раздражается от повторяющегося трения, обычно образуется волдырь в качестве временного «бампера» для тканей. Но если эта область продолжает раздражаться, на теле образуется мозоль или жесткий участок кожи без нервов и кровоснабжения.Эта естественная броня защищает вашу кожу — будь то колени (для серферов), ладони (для тяжелоатлетов и гимнастов) или ступни (для всех остальных). Мозоли, образующиеся на ступнях, обычно возникают на пятке, большом пальце ноги и подушечке стопы. . Иногда они безболезненны, но в других случаях сопровождаются острой или покалывающей нервной болью или давлением.
Почему нельзя отрезать мозоль?
Срезание или бритье мозоли сопряжено с двумя основными рисками. Во-первых, вы повредите ткань ног, слишком глубоко порезав кожу.Во-вторых, вы можете перенести инфекцию. По этой причине обрезание мозолей особенно опасно для больных сахарным диабетом.
Кроме того, отсечение мозоли не поможет предотвратить ее повторное образование. Мозоли являются функцией иммунной системы организма, и единственный способ остановить их образование — это остановить все, что раздражает кожу. Да, вы можете сбрить, порезать, пемзировать и химически очистить затвердевшую кожу — что, опять же, болезненно и рискованно, — но если вы продолжите носить эти неудобные туфли на шпильке, мозоли снова сформируются, чтобы защитить вашу кожу.
Как правильно и навсегда лечить мозоль
Как мы уже говорили выше, правильный способ лечения мозоли — это выявить и устранить причину. Если вы уже исключили обувь, обратитесь к ортопеду, чтобы узнать, не вызывает ли раздражение другая проблема, например костные шпоры или молоток на пальце ноги. В качестве временной меры ваш ортопед может также безопасно удалить мозоль хирургическим путем.
Мозоли такие же, как мозоли?
Хотя мозоли часто могут быть полезными, потому что они выполняют положительную защитную функцию, натоптыши определенно не годятся.Натоптыши — это тип мозолей, возникающих в результате круговых растирающих движений, которые имеют конусовидную форму и располагаются на костях пальцев ног (или, реже, пальцев). Мозоли могут быть очень болезненными, потому что их кончики могут задеть нерв. Чтобы вылечить натоптыши, обратитесь к ортопеду, чтобы определить причину их возникновения, разработать план ортопедического рельефа и удалить их хирургическим путем.
Нужна операция по удалению мозолей в Баллантайне?
Наши стопные хирурги Ballantyne удалят ваши натоптыши или мозоли в безопасной и стерильной среде и помогут разработать план лечения, который предотвратит их повторное появление.Чтобы записаться на прием в нашу подиатрическую клинику Ballantyne, заполните нашу контактную форму здесь.
Эффективный способ избавления от упрямых мозолей и мозолей .. !!
Вы когда-нибудь замечали твердый участок кожи под стопой, который сходит после педикюра или небольшого ухода, но продолжает возвращаться снова и снова… Самое время рассматривать это как тревожный знак и что-то с этим делать. один раз, чтобы избежать серьезных проблем с ногами в будущем.Основная причина повторного появления натоптышей и мозолей — это не определение первопричины проблемы .. !!!
Мозоль (или мозоль) — это затвердевший участок кожи, который стал относительно толстым и жестким в результате многократного трения, давления или другого раздражения. Поскольку из-за частой ходьбы требуется повторный контакт с землей, мозоли чаще всего встречаются на ногах. Мозоли, как правило, не вредны, но иногда могут привести к другим проблемам, таким как натоптыши, изъязвления кожи или инфекции.Натоптыши могут стать болезненными, если они защемят нерв, и это может сильно раздражать. Болезненные натоптыши или мозоли могут привести к опасным манипуляциям в других частях тела, чтобы снять боль вокруг мозоли, что может привести к новой боли в любом месте ног, поднимающейся выше вплоть до позвоночника, даже затрудняя стиль ходьбы.
Что вызывает натоптыши и мозоли?
Ø Несоответствующая обувь — Туфли на высоком каблуке (Туфли на высоком каблуке — худшие нарушители.Они давят на пальцы ног и вызывают у женщин в четыре раза больше проблем с ногами, чем у мужчин), неподходящая обувь (ношение слишком тесной или слишком свободной обуви, не соответствующей длине и ширине стопы, что вызывает сильное трение между стопой и стопой. обувь)
Ø Измененная биомеханика стопы и нижних конечностей (например, чрезмерная пронация или супинация), Неправильный режим ходьбы вместе со слабыми мышцами стопы, вызывающими неравномерное, чрезмерное распределение давления, что приводит к образованию мозолей или натоптышей.
Ø Острая мозоль или бородавка, вызванная инородным телом, например занозой, застрявшей под кожей, особенно у детей, при хранении ступней в закрытой влажной среде, что делает ее более уязвимой для проникновения бактерий через поврежденную кожу, вызывая инфицирование кукуруза.
Ø Деформации стопы, приводящие к образованию мозолей из-за чрезмерного трения и неравномерного распределения давления на стопы (например, плоскостопие, высокие своды стопы, бурситы, молоткообразные пальцы и т. Д.).
Профилактика —
Натоптыши и мозоли легче предотвратить, чем лечить.Когда нежелательно удалять мозоль / мозоль, уменьшение постоянного трения и давления за счет разгрузки предотвратит образование мозолей / мозолей. Подиатрия — это отрасль медицины, которая занимается такими проблемами, определяя первопричину проблемы. После тщательного обследования стопы, голеностопного сустава и нижних конечностей ортопед может назначить корректирующие ортезы для снятия давления с мозоли / мозоли, позволяя пациенту ходить и двигаться без давления на мозоль. Таким образом, снимается давление на мозоль / мозоль, запускается естественный процесс заживления, и мозоль / мозоль отпадает и высыхает самостоятельно.
Ø Если ортопед считает, что мозоль или мозоль вызваны ненормальной структурой стопы или неправильной биомеханикой стопы и нижних конечностей и ходьбой, то медицинские корректирующие ортезы для коррекции биомеханики или деформации стопы и нижних конечностей помогают решить проблему.
Ø Их также можно растворить с помощью нескольких лекарств, отшлифовать пемзой или обработать бритвой для мозолей, или уменьшить их количество профессионалом, например ортопедом или терапевтом по уходу за ногами (предостережение: Никогда не позволяйте использовать острые / заостренные предметы для удаления мозолей, что обычно делается в косметических салонах / салонах, так как это создает свежие травмы в окружающих тканях).Однако, чтобы предотвратить повторение этого явления в будущем, необходимо уделять особое внимание использованию ортопедической обуви, чтобы разгрузить области чрезмерного давления и позаботиться о более длительной пробежке.
Ø Применение кукурузных шляпок, салициловой кислоты и т. Д. Для удаления натоптышей является обычным подходом к лечению, но, в свою очередь, наносит больший ущерб окружающим тканям, что часто приводит к инфекциям. Иногда можно рассмотреть возможность хирургического вмешательства или местной процедуры для удаления подошвенной мозоли / мозоли, но нет гарантии, что мозоль / мозоль не вернется, если это связано с измененной биомеханикой стопы.
Консервативный подход определенно лучше всего на начальном этапе, прежде чем проблема станет хронической и болезненной. Следите за тем, чтобы ноги были сухими и без трения, и избавьтесь от упрямых и часто болезненных мозолей и натоптышей неинвазивным способом.
Такое ощущение, что иду по камням! — Порокератозы и болезненные мозоли на стопе
Вы когда-нибудь чувствовали, что идете по камню в подушечке или пятке стопы? Вы чувствуете небольшую болезненную мозоль на ступне, но она не кажется достаточно большой, чтобы причинять ТАК сильную боль? Стоит обратиться к вашему ортопеду.
Одна из самых распространенных и легко поддающихся лечению жалоб, с которыми люди приходят ко мне в кабинет, — это небольшие поражения, называемые порокератозами. Как правило, пациенты жалуются на то, что они ходят по болезненному камню или шипу на подушечке или пятке стопы, они не помнят, чтобы наступили на что-либо, чтобы вызвать эту боль, и хотя в суставе есть небольшая мозоль. в области боли, если пациент растирает мозоль в домашних условиях, это не помогает.
Причины порокератозов обсуждаются, но наиболее частой предполагаемой причиной является закупорка потовых желез стопы.Правильно, у нас в ногах потовые железы. На самом деле около 250 000 потовых желез. А иногда, когда вы объединяете давление и трение стопы с мусором и омертвевшей кожей, эти железы закупориваются. Поскольку железа находится так глубоко в слоях кожи, эта боль ощущается так, как будто она находится очень глубоко в стопе, поэтому растирание поверхностной мозоли не приносит облегчения.
(footpainexplaned.com)
Многие пациенты пытаются просто жить с этой болью или предполагают, что у них подошвенные бородавки, и безуспешно пытаются лечить их дома.В конце концов, пациенты сдаются и хромают в офис после нескольких месяцев домашнего лечения, но обнаруживают, что их боль легко излечима.
Варианты лечения включают смягчение области боли с помощью стелек и контроль количества пота ног с помощью сушильных порошков. Однако эти варианты лечения обычно лучше всего использовать в качестве профилактического средства после того, как ортопед обработал эту область. Ваш ортопед, скорее всего, проведет лечение поражения, которое не должно вызывать у вас боли. Другие варианты лечения, которые может предложить ваш врач, — это инъекции в эту область или использование разбавленных кислот, чтобы полностью избавиться от закупорки потовых желез.
Какой бы вариант лечения вы ни выбрали по совету врача, важно помнить, что это состояние может вернуться и требует периодического лечения. У более восприимчивых пациентов ноги больше потеют. Потоотделение может усилиться из-за холода, закрытой обуви и грибка стоп. Важно использовать сушильные порошки или спреи вместе с противогрибковыми средствами, чтобы снизить частоту возникновения этого состояния.
Для получения дополнительной информации о состояниях, при которых могут болеть ноги, щелкните нашу интерактивную страницу «Где болит»: https: // peninsulapod.ru / где-это-больно /
Костная мозоль пятки: кости под давлением
Кости обладают особым мировоззрением, которое позволяет им работать эффективно. Когда они находятся в неправильном положении или имеют неправильный размер, чтобы оставаться выровненными, они могут вызвать небольшие шишки или неровности, которые приводят к более серьезным проблемам, например, мозоли на пятках.
Пролежни
Костная мозоль на пятке, также известная как подошвенная мозоль, представляет собой болезненное образование кожи под одной из головок плюсневой кости.Он развивается, когда одна плюсневая кость немного длиннее или располагается ниже других. Это заставляет костлявую голову немного выступать и поглощать большее давление, чем другие вокруг нее. Со временем трение может привести к утолщению кожи.
Хотя ваше тело создает это толстое пятно, чтобы защитить вас от давления, дополнительный слой там может дать обратный эффект и увеличить нагрузку на кости, особенно когда вы стоите или ходите. Это делает пребывание на ногах болезненным.
Обычно поражение видно, но не имеет четких границ.Наращивание кожи выглядит коричневым или серым, хотя может быть и красным. Иногда кажется, что вы идете по камню. Поскольку основная проблема, которая вызывает проблему, является костной, состояние будет только ухудшаться, чем дольше его не лечить.
Устранение трения
Для эффективного решения этой проблемы вам необходимо диагностировать и лечить первопричину. В противном случае постоянное давление просто побудит пятно вернуться.Доктор Даррен Сильвестр и наш высококвалифицированный персонал осмотрят ваши нижние конечности, чтобы диагностировать ваше состояние. Оттуда мы сможем оценить ваши возможности для снятия нагрузки на плюсневые кости и устранения мозолей пятки.
Консервативная терапия основана на использовании дополнительной амортизации, которая помогает поглощать удары и минимизировать нагрузку на кости. Могут помочь вставки, которые обеспечивают дополнительный слой между подушечкой стопы и землей. Если проблема связана с другим заболеванием, вам могут потребоваться специальные ортопедические приспособления, чтобы выровнять стопу.Это также может помочь защитить ваши плюсневые кости от давления. Кроме того, вам могут потребоваться лекарства местного действия, которые помогут растворить наросты подошвенной мозоли.
Если неинвазивные методы неэффективны для снятия дискомфорта, вам может потребоваться операция, чтобы напрямую решить проблему с вашими костями. Процедуры могут помочь выровнять головки плюсневых костей или даже сбрить лишние выступающие кости на концах. Одновременно можно удалить наросты кожи. Операция сопряжена с некоторыми рисками, поэтому ее следует отложить на те случаи, когда консервативные меры не помогли.