Ночью очень сильно потею: Потею ночью, сильно потею ночью, почему ночью потеешь, Алексей Калинчев

Сильно потею ночью причины – WOMANISTKA.RU

У каждого человека есть поры через которые происходит потоотделение, но иногда бывает так что некоторые задаются вопросом сильно потею ночью причины. Как правило, сильное потоотделение вызывает много вопросов и неясности у человека его испытывающего. Поэтому данную статью мы и посвятим ответу на вопрос — сильно потею ночью почему.

Итак, давайте рассмотрим нормальные (не патологические) причины, вызывающие обильное потоотделение ночью:

1. Высокая температура помещения, где вы спите
2. Тёплое одеяло которым вы укрываетесь (особенно не дышащая синтетика)
3. Слишком поздний и плотный ужин или же вообще еда перед сном
4. Принятие алкогольных напитков незадолго до сна

Если же сильная потливость ночью не является системной и каждодневной, то особенно можно и не тревожится, скорее всего, это связанно с какими либо эпизодическими причинами перечисленными выше.

Системно потею ночью во сне

Если же обильное потоотделение во время сна носит системный характер и проявляется каждую ночь – то тут уже имеет место, какое либо нарушение или патология организма. Сильно потею ночью во сне почему :

• Нарушение дыхания
• Повышенный уровень сахара в крови (возможна начальная стадия сахарного диабета)
• ОРВИ
• Бронхит
• Пневмония

В любом случае если вы начали постоянно задаваться вопросом сильно потею ночью во сне, то значит это носит уже системный характер и тут будет в пору записаться к доктору на полное обследования со сдачей многих анализов.

Постоянно потею ночью причины системного потоотделения

Так же отвечая на вопрос почему я очень сильно потею ночью причины — в особенности ели это касается женщины то тут может выступать дополнительным фактором и нарушения работы организма или просто изменение гормонального фона. Связанно это может быть с чем угодно:

1. Приём лекарственных препаратов
2. Приём гармоно-содержащих таблеток
3. Употребление противозачаточных оральных контрацептивов

Ночью сильно потею причина женщина

У женщин дополнительно обильное потоотделение может быть связанно с до менструальным периодом, в сам момент протекания менструации и в пост менструальный период. Дополнительно некоторые женщины сильно потеют ночью после родов, как правило, связанно с изменением гормонального фона организма и его веса.

Причины системного ночного повышенного потоотделения

Дополнительно повышенная потливость особенно по ночам может быть связанна с наступлением беременности, о  которой женщина ещё и не подозревает. Так же замечено что сильную потливость иногда вызывает чай для лактации.

Сильная потливость ночью у мужчин причины

У мужчин сильная потливость по ночам может быть связанна с тахикардией, аритмией учащённым сердцебиением. На это прямым образом влияют вредные привычки:

• Курение
• Употребление большого объёма спиртных напитков
• Наркомания
• Поедание слишком много и слишком солёной пищи (солёная вяленая рыба, например)

Потею каждую ночь

Как вы уже поняли из выше прочитанного, сильное потоотделение носящей системный характер не является нормой и нуждается в лечении. Некоторые молодые люди замечают, что они начали потеть в период с 18-30 лет или чуть позже, иногда такое возникает из за стрессовых ситуаций. Можно сказать как бы запоздалая реакция на стресс, то есть неприятности перенесенные днём подавляются умом и сознание, а ночью когда вы спите стресс как бы проявляется тем самым вызывая волнения и химические изменения в организме итогом чего и является обильный пот и мокрая подушка и постель от пота.

Кстати обильное потоотделение называется – гипергидроз. Он зачастую вызывает в повседневной жизни человека много неприятностей и неудобных ситуаций:

1. Постоянно мокрые подмышки
2. Приходится носить лишь тёмную одежду, так как на ней наименее заметны мокрые пятна от пота
3. Неприятный запах пота вокруг вас
4. Часто приходится менять одежду на сухую
5. Мокрая простынь, одеяло и подушка  каждое утро
6. Постоянно стирать вещи с жёлтыми пятнами от пота

В любом случае, если вы потеете каждую ночь вам прямая дорога на полное обследование и чем раньше, тем лучше для вас же. Очень надеемся, что эта статья — сильно потею ночью причины, хоть немного прояснила и наставила вас на путь по преодолению проблемы обильного выделения пота, как в ночное, так и дневное время. Если у вас есть что добавить или рассказать свою историю будем рады видеть это в комментариях к этой статье.

Потею ночью

Дневная потливость вполне нормальна, она может быть связана с различными факторами, а вот ночная потливость это практически всегда показатель нарушений в работе организма. Это все я узнал, когда понял, что потею ночью. Консультация со специалистом помогла мне немного разобраться в этом вопросе.

Чаще всего люди потеют по ночам во время ОРВИ и гриппа. Простудные заболевания часто вызывают повышение температуры в ночное время и, как следствие, гипертермию. Потливость, в таком, случае имеет временное явление и пропадает после выздоровления. Если же потливость сохраняется в течение месяца и даже нескольких, то нужно серьезно задуматься и, спросив себя:  почему я потею ночью? — пройти подробное обследование.  Часто ночная потливость появляется у женщин в переходный период перед климаксом, реже такая проблема появляется у мужчин имеющих гормональные расстройства.

Узнав, что я потею ночью, мой врач отправил меня на анализ уровня сахара в крови. Сахарный диабет очень часто вызывает ночную гипогликемию. Еще одной причиной чрезмерной ночной потливости может стать гастроэзофагеальный рефлюкс. Это желудочное заболевание, при котором во время сна, пища из желудка может попадать в дыхательные пути и приводить к стрессовым состояниям.

Кроме того, часто ночная потливость является результатом чрезмерного употребления алкоголя.

Я заметил, что потею ночью, после того, как плотно поужинаю. Врач объяснил, что переполненный желудок может давить на диафрагму, когда тело находится в горизонтальном положении. Дыхание нарушается и проявляется все тот же  гастроэзофагеальный рефлюкс, который, в свою очередь, приводит к потливости.

Очень опасно сочетание ночной потливости и храпа. Необходимо обязательно повериться на наличие апноэ. Это можно сделать только в специальной сомнологической лаборатории. Ночное апноэ может привести к остановке дыхания, а потливость во сне является первым сигналом этого опасного состояния.

К ночной потливости может привести повышение температурного режима в спальне. Летнее время или слишком теплое одеяло – объективные причины, при которых жалоба потею ночью может оказаться безобидным нарушением температурного режима. В любом случае, ночная потливость – это лишь симптом, сообщающий о неблагополучия организма. И, если такое состояние длиться уже более месяца следует обращаться к специалистам, чтоб не пропустить начала серьезного заболевания. После локализации причины, ночная потливость перестанет беспокоить.

Страдаете от ночной потливости? В Центре неврологии и медицины сна проведут диагностику вашего состояния и назначат адекватное лечение.

Возврат к списку

Сильно потею ночью: причины ночной потливости

Часто пациенты на вопрос врача: «Что беспокоит?» отвечают: «Сильно потею по ночам, причины хотелось бы узнать».

Потеть в жару, во время физических нагрузок – это нормальная реакция организма.

Но чрезмерная потливость по ночам в период, когда требуется спать, может стать поводом для переживаний. Потливость в период сна не приносит моральных проблем, никто же не видит мокрой подушки и пижамы. Но считается, что ночная потливость сигнализирует о развитии серьезных заболеваний. А потому с визитом к доктору не следует медлить.

Внешние причины, которые спровоцируют ночной гипергидроз

Не всегда сильное потоотделение ночью является признаком заболевания. Обычно ответ на вопрос: почему человек потеет ночью, очень прост: потому что происходит перегрев, когда человек спит. Источником перегрева у здоровых людей чаще всего являются внешние раздражители, которые несложно удалить.

При выяснении в семье причин, почему потеешь ночью, стоит знать, что мужской организм склонен к выделению пота в два раза больше, нежели женский. Поэтому не стоит удивляться, что у мужчины, к примеру, потеет шея не только ночью.

Очень часто внешним фактором-раздражителем является:

• Постельное белье и одеяло, при котором тело ночью перегревается. Важно подбирать одеяло, соответствующее сезону года. Одеяла, с искусственным наполнителем хорошо сохраняют тепло, но они же становятся причиной потоотделения. Синтетическое белье также может стать причиной повышенного выделения влаги, и к тому же синтетика не впитывает эту влагу!
• Потеет шея, поскольку пижамы, ночные сорочки используют из плотных, плохо вентилируемых материалов. Не всем подходят костюмы из шелка, именно они могут спровоцировать потливость во сне. Стоит поменять на пижаму, на ночную рубашку, сшитых их хлопка, проблема сама уйдет.
• Температурные показатели в спальне выше нормы. Комфортной температурой считаются показания термометра до 20° C. Обязательно спальню перед сном требуется проветривать. Не стоит создавать в спальне парниковый эффект, в таких условиях задыхается кожа. Поэтому при подобной ситуации ночная потливость — это есть реакция здорового организма на созданные условия.
• Обильное употребление в вечернее время острой пищи, алкоголя провоцируют активизацию кровообращения. Большой прилив крови провоцирует обильное потоотделение ночью.

Если ночное потоотделение вызвано внешними причинами, от них следует избавиться.

Но если даже после всех принятых мер не наступает здорового сна, голова и шея все равно мокрые, стоит немедленно отправиться к терапевту, а уж он укажет к кому из специалистов обратиться. В обследовании могут принимать участие кардиолог, невролог, эндокринолог, психотерапевт, аллерголог, онколог или и другие специалисты.

Внутренние причины проявления ночного гипергидроза

Когда внешних раздражителей нет, а ночной гипергидроз продолжает присутствовать, то это повод для похода на консультацию к доктору. Особо медлить не стоит, поскольку состояние повышенной потливости ночью есть сигнал о внутреннем заболевании.

Потоотделение – это способ терморегуляции, которым обладает организм. Эталоном здорового состояния организма являются температурные показатели 36° — 37°. Чтобы поддерживать такой комфортный температурный режим, организм выделяет на кожный покров слой влаги, благодаря которой происходит охлаждение крови. Охлажденная, она поступает в капиллярную сеть, обеспечивая поддержку нормальной температуры. Когда же в функциях организма произошли изменения, то они способны спровоцировать довольно сильное потоотделение за время сна.

Возможные причины повышенного ночного потоотделения:

• • Обычно болезни, вызванные проникновением инфекций, сопровождаются лихорадкой. В таком положении повышенная потливость во время сна есть защитный ответ организма, то есть борьба иммунитета с инфекцией. Прогрессивное развитие инфекционных патологий сопровождает очень сильная потливость в ночное время, которая является результатом высоких показателей температуры тела. Такое состояние может быть у пациентов с проблемами: абсцесс легкого с гнойным образованием; при инфекционном мононуклеозе; у ВИЧ-инфицированных.
  • Почти всегда, когда пациент приходит на консультацию к доктору с проблемой: обильное потоотделение в ночное время, тогда ему назначают исследование легких. Потому как проявление ночной потливости причины, возможно, сигнализируют о развитии туберкулеза.
  • Когда пациент жалуется, что его одолевает сильная потливость во время сна, то, возможно, появились феохромоцитомы, лимфомы или иные раковые образования. В такой период терморегулирующая система получает неверные сигналы, пациент сильно потеет, в результате появляется гипергидроз.
  • Ночная повышенная потливость может происходить в связи с развитием метастаз опухоли. Они способны оказывать давление на спинной мозг, если эти метастазы обосновались рядом. Процесс усиленного выделения влаги — это результат работы вегетативной системы. Такое поражение сопровождается потерей веса, слабым аппетитом и полным упадком сил.
  • Возможно, причины ночного потоотделения скрыты в гормональном дисбалансе, при котором имеются проблемы с метаболизмом.
  • Повышенное потоотделение ночью присутствует у пациентов с проблемой гипертиреоз, орхиэктомией, сахарный диабет, а также при других нарушениях деятельности эндокринной системы.
  • Такие сложные заболевания, как проблемы в сердечно-сосудистой системе, когда пациент страдает от тахикардии или гипертонии, люди с проблемами атеросклероза. Эти проблемы тоже вызывают потливость по ночам.

• Усиленный процесс потоотделение во время сна связан с повышением адреналина у пациента. Порой тревожное состояние, нервозность и стрессы либо переутомление способствуют увеличению адреналина. Если за день адреналин не успел растратиться, то он способен выйти ночью во сне потом. Почему ночью потеет голова? Это может произойти от расстройств нервной системы, то есть раздражителями являются постоянные стрессы, повышенная утомляемость.
• Когда женщина приходит с жалобой: сильно потею ночью причины могут крыться в гормональных и физиологических изменениях, происходящих в женском организме. Потеют ночью в период вынашивания ребенка, за пару дней до начала менструального цикла, во время начала менопаузы. То есть в эти периоды наблюдаются нестойкие уровни прогестерона и эстрогена, что провоцирует гипоталамус, который отвечает за терморегуляцию, провоцирует потение. В эти моменты женщина может обливаться холодным потом. Но когда процесс перестройки заканчивается, приходят в норму гормоны.
• Потливость ночью могут спровоцировать медикаменты. Ночное потение провоцируют лекарства группы фенотиазинов с нейролептическим, а также антипсихотическим воздействием либо антигипертензивные средства.
• Очень сильно покрываются потом алкоголики и наркоманы.

Сложно разобраться в причинах?

За сутки организм выделяет 700 мл пота. Выделяя пот, организм осуществляет терморегуляцию и регулирует водно-солевой баланс. Сон важен для восстановления, человек проводит во сне третью часть своего времени. За период сна происходит регенерация тканей, детоксикация, метаболизм.

Потоотделение и сон — это важные и нужные процессы для организма, поэтому они должны функционировать синхронно, не создавая проблем. Спящий человек не заботится о том, каков его внешний вид. Влажное постельное белье, одежда создают дискомфорт, при котором сложно нормально отдохнуть. Неотдохнувший человек имеет усталый вид, становится слишком нервозным, вялым.

Причины ночной потливости очень разные. Определить самостоятельно сложно, почему сильно потею по ночам. Поэтому стоит отправиться на консультацию к опытному специалисту, который определит причину и порекомендует способы избавления от данных проблем, чтоб сон стал спокойным.

В любой ситуации пациенту надо принять расслабляющую ванну, а затем отправляться спать. Со сложным определением причин справятся доктора.

Не следует самостоятельно устанавливать себе диагноз. Гипергидроз не так страшен и это не приговор на всю жизнь. Он может принести много неприятностей, если игнорировать его появление. Самостоятельно можно выявить и устранить внешние факторы, провоцирующие гипергидроз, чего не скажешь о внутренних причинах. Их выявить, разобраться, принять верное направление лечения может только специалист.

Больные COVID-19 рассказали о сильной слабости, одышке, потливости, ознобе и других последствиях коронавирусной инфекции | 74.

ru

Священнослужитель Василий вспоминает, что сначала принял ковид за обычную простуду, потому что особых симптомов не было:

— Сначала было нестрашно: температура в районе 37 градусов да першение в горле и носу, но не как при насморке, а как если долго купаться в бассейне с хлорированной водой. Потом температура поднялась до 38 градусов, и дней пять была такая адская слабость, что я буквально валился с ног.

Но как-то утром Василий проснулся с ощущением, что здоров: ни температуры, ни першения. Вот только пропали обоняние и вкус:

— Ну как пропало — солёное от сладкого я отличить мог, но специфического вкуса не ощущал: хоть хлорку к носу поднеси — без разницы.

В конце концов Василий поехал на платное КТ, где обнаружилось поражение 25% лёгких: в августе с такими результатами уже клали в больницу (сейчас — не факт). В госпитале он пролежал неделю:

— После болезни я ощущаю слабость: поднялся на три этажа — хочется полежать, помыл посуду — то же самое. Кроме того, меня пичкали мощными антибиотиками, и анализы показали, что от них сильно просела печень. Сейчас я занимаюсь её восстановлением.

Василий отмечает, что ковид имеет и психологические последствия:

— На мне это сказалось в меньшей степени, но по знакомым заметил, что они страдают от раздражительности, апатии и депрессии. Это уныние начинается ещё во время болезни и не отпускает потом.

Журналист Александр добавляет:

— А у меня появилась агорафобия — боязнь толп. С одной стороны, заболеть повторно сразу же нельзя, но я не могу заставить себя сходить в поликлинику: для меня это как оказаться на линии фронта. Те, кто не болел ковидом, не поймут, но когда проходишь через весь этот ад, второй раз точно не хочется. Так что желаю всем быть разумными и не заражаться этой дрянью. Я сам в неё не верил, пока не заболел.

«Если честно, не верила в коронавирус, пока сама им не заразилась»

Назгуль Бодбаева призналась, что сначала сильно кашляла, но сейчас ее состояние улучшается:

— Я всегда с вечера оставляла кипяченную воду, которую выпивала утром, потому что к тому времени она уже остывала. Я постоянно так делала. Вдруг в один из дней у меня начало болеть горло. Хронического бронхита у меня нет, но у меня ухудшилось самочувствие. Через два-три дня началась потливость рук и ног, поднялась температура. Слабость была во всем теле, температура поднялась до 38, я все время лежала, так как не могла встать. После приема парацетамола температура немного спала.

Примерно в 2-3 часа дня вставала, чтобы сделать домашние дела, работала. Но опять поднималась температура. Тогда я решила добавить к парацетамолу антибиотик — амоксоцоллин. Но и это не помогло. Через три-четыре дня начался сильный кашель, из-за которого мне было трудно дышать.

Назгуль Бодбаева.

Через 10 дней после того, как Назгуль пролежала дома с симптомами болезни, она решила вызвать мобильную бригаду и сдала экспресс-тест на коронавирус, но результаты вышли отрицательными. Затем она сдала ПЦР-анализ, после которого, 3 июня, скорая помощь госпитализировала женщину в Ысык-Атинскую районную инфекционную больницу в городе Канте.

Члены ее семьи тоже сдали анализы, а специальная группа Министерства чрезвычайных ситуаций полностью продезинфицировала ее дом.

«Первый признак этого вируса, оказывается, когда человек полностью теряет способность распознавать вкусы и запахи. И у меня было так же, потому что я не чувствовала вкуса еды. Сейчас, например, я не слышу запаха хлорки, которой обрабатывают наши палаты в больнице по три раза в день. Так как мне дают сильные антибиотики, то я заставляю себя поесть. Хотя аппетита у меня вообще нет. Кашель пока остается.

Медики говорят, что «если коронавирус уходит в легкие, то по анализам из носа он уже не распознается, даже на флюорографии его может быть не видно, но в это время болезнь постепенно обостряется». Это очень опасный вирус, оказывается.

Я постоянно носила маску, не общалась ни с кем, кто прибыл из-за рубежа, и вообще строго придерживалась карантинных правил. На улицу если и выходила, то только в магазин. Но и тогда постоянно носила с собой антисептик и не снимала маску. Откуда и как я заразилась — не знаю. Если честно, до того, как заболеть, я думала, что вируса не существует. Особо не верила всему, что говорят. А теперь, когда я сама столкнулась с этим, поняла, насколько это все серьезно», — признается бишкекчанка.

Процесс лечения не простой

Сейчас Назгуль Бодбаева четыре раза в день получает в больнице уколы антибиотиков. По ее словам, помимо этого ей делают капельницы, чтобы вывести из организма вредные вещества:

— Около семи вечера 3 июня меня привезли в больницу. Температура тела вообще не падала ниже 38,5. Мне сделали укол с литической смесью. Потом сразу поставили капельницу, чтобы вывести отравляющие вещества из организма. И до утра я очень сильно пропотела. Одежда и белье стали мокрыми, хоть выжимай. Пришлось по несколько раз менять их. Вот так, только к утру температура постепенно начала спадать. Сейчас, когда мне уже дают антибиотики, чувствую я себя намного лучше. Температура уже не поднимается выше 36,5. Но несмотря на это, я все еще чувствую слабость.

Я хочу выразить огромную благодарность медикам больницы в городе Канте. Они очень хорошо работают, на совесть. Их защитные костюмы вообще не пропускают воздух. А им приходится надевать на себя три слоя одежды, в том числе эти костюмы, плотные респираторы и очки, по три пары перчаток… И после этого еще делать уколы пациентам — это очень тяжело. Из-за жары у них запотевают очки. А снять их они не могут, вынуждены по пять-шесть часов ходить в такой экипировке. Они круглыми сутками следят за больными, сменяя друг друга. В общей сложности работает три команды, по очереди передают друг другу дежурство. А что будет если они сами заболеют?

Поэтому давайте стараться соблюдать социальную дистанцию, не посещать многолюдные места и пытаться оградить себя от заражения вирусом. На сегодня самая большая помощь, которую мы можем оказать медикам, это соблюдение всех правил.

По состоянию на 9 июня в Кыргызстане в общей сложности выявлено 2055 случаев заражения коронавирусом. Из них 1483 человек уже выписаны из больниц после лечения, 24 скончались.

NO

Перевод с кыргызского. Оригинал статьи здесь.

Сильно потею ночью – причины, профилактика и лечение

Потовыделение, если оно чрезмерное, неприятно в любое время суток. Оно приводит к чувству неловкости, невозможности и недоступности многих простых действий (не все наряды можно надеть), к постоянному самоконтролю, который может дойти до паранойи. Ночью повышенная потливость, кажется, немного менее мучительна: по крайней мере, свидетелей ее меньше. Но все же человек волнуется – что с ним происходит, почему ночью сильно потеет тело?

Причины ночной потливости

Болезнь или неприятная особенность? Ответ может быть утвердительным на любое из предположений. К сожалению, исключить вероятность серьезного заболевания можно только после обследования. Высокой потливостью проявляются туберкулез, сахарный диабет, онкологические болезни. Но панику отставьте: крайне редко только сильная потливость сигнализирует о серьезном недуге, обычно совокупно с ней идут другие маркеры болезни. Если у вас есть сомнения, пройдите развернутое обследование.

Но чаще высокая потливость ночью не связана с болезнями. Это просто физиологическая реакция организма на перегрев. И он является следствием каких-то неверных действий.

Почему сильно потеешь ночью:

• Слишком теплое постельное белье. Причина очень частая, и многие просто не догадываются, что спят не под тем, что им нужно. Не скупитесь при выборе хорошего одеяла: если купили дешевый товар на синтепоне, вы, конечно, согреетесь, но и пропотеть он заставит прилично. Приобретайте дышащее постельное белье, которое не препятствует воздухообмену. Откажитесь и от махровых простыней и синтетики, которые мешают здоровой терморегуляции организма.
• Неправильно подобранная пижама. Обратите внимание и на свою одежду для сна. Синтетика, безусловно, и здесь будет мешать нормальной терморегуляции, нарушит воздухообмен. Потому приобретайте хлопчатобумажные или шелковые пижамы, ночные сорочки.
• Температура в спальне. Если в комнате жарко, конечно, вы будете потеть. Оптимальные температурные значения воздуха в спальне – 18-20 градусов. Обязательно проветривайте комнату на ночь, когда вы ложитесь спать, в ней должна быть легкая, приятная и освежающая прохлада.
• Обильные ужины и/или алкоголь перед сном. Если вы устроили себе целое застолье в вечернее время, либо употребляли в пищу острые и пряные блюда, пили спиртное, это усилит кровообращение. Как следствие, организм начнет работать над охлаждением крови и это приведет к сильной потливости во сне.

Эти причины самые очевидные, самые распространенные, но почему-то активно игнорируемые многими людьми. Проверьте соответствие/несоответствие каждому перечисленному пункту: возможно, проблема повышенной ночной потливости решается очень просто.

А если это болезнь

Потовыделение – это физиологичный процесс, разумно предусмотренный нашей природой. Эталон здоровых температурных показателей организма: цифры на термометре в пределах 36-37 градусов.

Для поддержания такого комфортного режима организм будет выделять потовыми железами специальный влажный слой на коже, который не дает организму перегреваться. Если в функциональности структур человеческого тела произошел какой-то сбой, то он может вызвать высокое ночное потоотделение.

Внутренние причины гипергидроза по ночам:

1. Инфекционные заболевания. Обычно такие недуги сопровождаются лихорадочным состоянием. Если у человека подскочила температура, то ночная потливость будет защитной реакцией, и это значит, что организм борется с инфекцией;
2. Сложные заболевания, связаны с прогрессирующим течением инфекций. Сильная потливость по ночам будет результатом высоких температурных показателей. Такое случается, если у человека абсцесс легкого с гноем, инфекционный мононуклеоз, ВИЧ-инфекция;
3. Онкологические заболевания. В период развития сложных злокачественных образований терморегулирующая система получает ошибочные сигналы, потому больной очень потеет;
4. Гормональный дисбаланс. Эндокринный сбой нередко ведет к усилению потливости. Часто подобное явление отмечают у больных сахарным диабетом;
5. Сердечно-сосудистые заболевания – одышка, тахикардия, атеросклероз могут сопровождаться чрезмерной ночной потливостью.

Не ищите у себя признаки самых страшных болезней. Но если сомнения одолевают, лучше пройти диагностические мероприятия.

Потливость на фоне сильного стресса

Нередко чрезмерное потоотделение во сне можно объяснить повышением выработки адреналина. Высокая тревожность, частые стрессы, переутомление приводят к усиленной выработке этого гормона.

Грубо говоря, если вы не потратили свой адреналиновый запас за день (сдерживались, не давали воли эмоциям), это может обернуться выходом нерастраченной энергии в виде ночного пота.

Такие ситуации нельзя назвать безобидными. Когда люди говорят «все болезни от нервов», это не будет просто расхожей громкой фразой. Организм человек не рассчитан на постоянные стрессы. Перестройка работы систем и органов позволяют уберечь организм от последствий испуга, страха, бега. Изменение ритма сердечных сокращений и усиленный прилив крови в нижнюю часть тела задуман природой, чтобы человек мог быстро убежать в случае опасности. Но если сигналы опасности поступают часто, буквально каждый день, резервы организма истощаются. Проще говоря, ему сложно все время адаптироваться к тревожным состояниям, которые стали частыми.

Отсюда и возникают патологии. Иммунитет не справляется, собственные ресурсы саморегуляции сбиваются, и человек заболевает. Потому, если вы поняли, что сильное потоотделение по ночам возникает на нервной почве, нужно искать пути решения сложившейся проблемы. Сходите к психологу или психотерапевту, не отказывайтесь от лечебных мероприятий, которые благотворно влияют на нервную систему. Не доводите ситуацию до печальных последствий.

Сильная потливость перед месячными

ПМС (предменструальный синдром) некоторым женщинам незнаком – они сравнительно ровно проходят весь цикл. Но большая часть дам с негативом воспринимают эту аббревиатуру: проявления предменструального синдрома могут быть разные. Одно из них – повышение потливости ночью. Почему ПМС вызывает повышение потовыделения?

Изменения гормонального фона

На определенном этапе менструального цикла в женском организме активно вырабатываются экстрогены – это они готовят тело к возможной беременности. Так как одни гормоны начинают производиться в большом количестве, продукция других, наоборот, подавляется, возникает кратковременный гормональный дисбаланс. И он может быть заметен самой женщине – падает (или «прыгает») настроение, меняется аппетит, может возникнуть чувство постоянного подташнивания, наконец, нарушается терморегуляция. Порой женщина просыпается утром вся в поту, хотя видимых причин такой высокой потливости нет.

Повышение нагрузки на ЦНС

В период перед месячными женщину отличает снижение стрессоустойчивости, слабость, депрессивные настроения, усиление тревожности. Кажется, она может расплакаться из-за любого пустяка. Если женщина в принципе с мощным антистрессовым ресурсом, хорошо контролирующая свою эмоциональную сферу, то потливость будет возникать только в моменты сильного волнения. Дамы с более тонкой душевной организацией подвержены пролонгированному эмоциональному напряжению. Оно может не отпускать даже ночью, что выразится усиленным потовыделением.

И здесь дело в индивидуальных особенностях организма. Кто-то страдает от проявлений ПМС «по полной программе», кто-то фиксирует лишь незначительное усиление потливости по ночам. Бороться с таким явлением несложно: следите за температурой воздуха в комнате, активно проветривайте спальню, принимайте теплый душ утром и вечером, правильно питайтесь.

Менопауза и ночная потливость

Нельзя не упомянуть и о такой частой причине ночной потливости, как климактерический период. Для женщин время угасания репродуктивных функций – огромный стресс и даже испытание, не только физическое. И даже дамы, вступившие в период предменопаузы, уже сталкиваются с таким малоприятным явлением как приливы.

Для приливов свойственны:

• Покраснение кожи, волны жара в верхней части тела;
• Прилив крови к лицу;
• Тахикардия;
• Повышение АД;
• Последующий озноб;
• Иссушение слизистых оболочек;
• Чрезмерная потливость.

По статистике, у 8 из 10 женщин в возрасте климактерических изменений наблюдается усиление потливости. Из-за обильного потовыделения сложно уснуть, бессонница может продолжаться до утра.

Такое состояние внезапно, оно может случиться в любое время суток (но чаще днем). Как отмечают врачи, сами женщины усугубляют свое положение: они усиливают потовыделение некоторыми неправильными действиями.

Так, например, женщины носят тесную, слишком теплую, возможно, синтетическую одежду. Они не следят за своим меню, позволяя занять немалое место в нем жирной, жареной, острой и пряной пище, которая еще сильнее провоцирует выделение пота. Усугубить ситуацию могут и изнуряющие, практически безбелковые диеты, средства для похудения, увлечение антидепрессантами.

За коррекцией ситуации обращайтесь к врачу (гинекологу, эндокринологу). При легкой форме приливов женщина отмечает не более 10 таких приступов в сутки, при средней – до 20, тяжелое течение связано с более чем 20 приступами приливов в день. Чаще приливы возникают в ранние утренние часы и перед сном. Если ночная потливость не дает заснуть, нужно не медлить с обращением к медикам. Современная медицина знает, как с этим бороться, и как сделать климакс не тяжким испытанием для женщины, а естественным периодом, который можно пройти спокойно и без потрясений.

Нет ночному гипергидрозу

Кажется, все в этой лечебной схеме просто – уберите все провоцирующие факторы, и потливость уйдет сама. Но, согласитесь, действовать по алгоритму проще. Да и сам человек не всегда может удержать в голове все опасные моменты, которые могут стать причиной нежелательных явлений в виде, например, высокого потовыделения ночью. Что делать? Менять свою жизни к лучшему, и пусть это будут маленькие шаги, но они выведут вас на нужный путь.

Как бороться с ночной потливостью:

1. Если верить статистике, около 40% людей, которые обращаются к врачу с проблемой высокой потливости, оказывается, не проветривают комнату перед сном. Делайте это всегда, в любое время года;
2. Регулярно меняйте постельное белье. Оно должно быть из натуральных тканей, свежее и соответствующее размерам кровати;
3. Не спите в душных пижамах и ночных сорочках;
4. Не ешьте перед сном! Переедание чревато не только высокой ночной потливостью, но еще и плохими сновидениями. Люди, которые плотно поели перед сном, часто жалуются на ночные кошмары;
5. Старайтесь за час или хотя бы за полчаса не смотреть телевизор и не гулять в дебрях интернета. Любое возбуждение для нервной системы нежелательно, если вы действительно хотите выспаться. А вот почитать на сон грядущий можно;
6. Принимайте ежевечерний душ. Абстрагируйтесь от всех дел, проблем, суеты, и буквально смойте усталость под теплым приятным душем. В идеале – принимать контрастный душ. Но для многих людей он хорош только утром, перед сном после такой встряски для тела им тяжело заснуть;
7. Старайтесь не засыпать с проблемами в голове. Это сложно, и людям свойственно многократно проигрывать в сознании все возможные негативные сценарии, но с этой привычкой все же нужно бороться. Если у вас в жизни не самый простой период, принимайте мягкие седативные препараты. Многие из них действуют накопительно, и не влияют на активность в течение дня. Человек может быть бодрым, инициативным, не чувствовать усталости, но только голова его коснулась подушки – он засыпает. За индивидуальным рецептом обратитесь к неврологу или терапевту.

Если все эти пункты вам знакомы не понаслышке, и вы все делаете правильно, но проблема «сильно потею ночью во сне», все равно не уходит, пора пройти обследование.

Сон – это не просто определенный элемент цикла, это важнейшее время для нашего организма. Ему нужно восстановление, и здоровый сон дает ему это восстановление. Не игнорируйте столь мощный ресурс отказом от режима сна. Помните, что пик выработки мелатонина (гормона молодости) приходится на 23.00. И если вы ложитесь спать хотя бы в 22.30, то вероятность того, что вы действительно выспитесь, и будете чувствовать себя бодрым и активным, очень велика. Если же здоровому сну мешает сильная потливость, нужно с ней бороться – и это возможно.

«Если ты еще цепляешь ОРВИ или грипп, то это в 6 раз усиливает ковид»

Совладелец «Туган авылым» о своем опыте борьбы с коронавирусом: лечение дома и в больнице, волна на 8–9-й день и восстановление после болезни

Сдача теста на COVID-19 одновременно в нескольких местах, пораженные на четверть легкие, «дустым», которого чуть не сгубила коварная инфекция. Совладелец и управляющий ресторанным комплексом «Туган Авылым» Радик Абдрахманов рассказал «БИЗНЕС Online» о своей истории болезни, онлайн-совещаниях и дыхательной гимнастике по YouTube.

Совладелец и управляющий ресторанным комплексом «Туган Авылым» Радик Абдрахманов рассказал «БИЗНЕС Online» о своей истории болезни

«РЕШИЛ СРАЗУ В ДВУХ МЕСТАХ СДЕЛАТЬ АНАЛИЗЫ»

Сначала я думал, что после спортзала и бассейна простудился. Так получилось, что после бассейна устроил прогулку, а на следующий день почувствовал недомогание. Решил, что продуло, такое в первый день было чувство. С работы уехал в обед домой, чтобы поспать и как-то прийти в себя, а когда проснулся, то обнаружил температуру 37,5 градуса. На следующий день решил сдать анализы на COVID-19, поехал в РКБ и параллельно на всякий случай, учитывая, что анализы не всегда верны, в «Айболит». Уже вечером из РКБ позвонили и сказали, что подтвердился тест на ковид, попросили приехать следующий день. Сдал КТ, кровь, другие анализы, взял препараты — уколы в живот — «Эноксапарин» и таблетки, название которых не помню. Потом пришли анализы из «Айболита», также подтвердился коронавирус. Первую неделю лежал дома, лечился. Сразу изолировался, с коллективом общался в режиме онлайн. Мы часто проводим так совещания, потому что мой партнер Айдар Булатов переехал в Москву и нам сейчас удобно в онлайн-режиме, поэтому для нас такой формат уже стал привычным.

Когда заболел, мы у себя сразу протестировали весь персонал, обнаружили коронавирус у одного менеджера, директор у нас тоже переболела, но у них полегче проходила симптоматика.

Меня в РКБ предупредили, что основная волна идет на 8–9-й день, сначала я все это несерьезно воспринял, думал, что у всех, наверное, бывает по-разному. На самом деле случилось именно так. Я неделю лежал дома, пил эти препараты, сбивал температуру парацетамолом, делал уколы, и вот на 8–9-й день температура начала подниматься. Всю неделю сохранялась стабильно в районе 38 градусов, а тут пошла вверх. Ночью был сильный озноб, чувство, что очень сильно мерзну, просыпался, становилось очень холодно, а температура пошла за 39–39,5 градуса. Позвонил врачам, еще раз пригласили в больницу, где опять сдал все анализы и решил госпитализироваться, потому что температура была очень высокой, а компьютерная томография показала, что у меня поражено 25% легких.

Сразу поставили капельницу, дексаметазон — гормональный препарат начали делать, врачи сказали, что его надо применять именно на 8–9-й день, в начале заболевания нельзя. Сатурацию крови тоже смотрели, она в какой-то момент падала меньше 90 при норме от 93 до 99. Но кислородными масками не пользовался, справился без кислородных подушек, и после того, как мне прокапали препарат, также уколы в живот делали, таблетки давали, температура начала выравниваться и стала нормальной.

«У меня есть друг, когда я выписывался из больницы, он туда ложился и прошел через реанимацию, его сразу положили под кислород, он не мог дышать»

«ОБЯЗАТЕЛЬНО НАДО ПИТЬ МНОГО ВОДЫ, ВОЗМОЖНО, МЕНЯ ЭТО И СПАСЛО»

В начале заболевания очень сильно ломит кости, спина сильно болела, именно мышцы, обоняние не пропадало, я все чувствовал: запахи, вкус пищи. Это продолжалось долгое время, просто ломота в мышцах, уже в больнице я по ночам начал сильно потеть, просыпался несколько раз весь мокрый. В то же время понимал, что если сильно потею, то начинаю выздоравливать. Каждую ночь менял футболки, постель, потому что оказывался весь мокрый, и вот в таком режиме пролежал всю неделю в больнице. Каждый день две капельницы ставили, таблетки, уколы. Несколько раз сдавал анализы, результаты были положительными, потом через неделю стали отрицательными. Когда показал отрицательный, я отправился домой, где еще неделю лежал, потому что после заболевания есть слабость определенная.

Восстанавливался постепенно и даже сейчас делаю дыхательную гимнастику каждое утро, смотрю на YouTube разные вариации этих упражнений и делаю их. Обязательно надо пить много воды, возможно, меня это и спасло, потому что коллеги смеялись надо мной, я на работе пил очень много воды с лимоном, заказывал лимонный фреш, брал минералку, разбавлял с водой и всегда пил такой напиток. Думаю, то, что пил очень много жидкости, помогло не так сложно перенести это заболевание. В принципе, я считаю, что прошел очень аккуратно, раз не пользовался кислородными масками.

У меня есть друг, когда я выписывался из больницы, он туда ложился и прошел через реанимацию, его сразу положили под кислород, он не мог дышать. Я выписался, сказал: «Дустым, вот тебе холодильник, чайник, все тебе оставляю, выздоравливай, Аллаһ шифа бирсен („Пусть Аллах даст тебе исцеление“ — прим. ред.)». А потом вечером он пишет, что его в реанимацию положили, он там пролежал несколько дней с кислородом, а у него сатурация крови была низкой очень. Только недавно вышел из больницы, сейчас восстанавливается, у него было 65% поражения легких.

«Я врачам очень благодарен, потому что они очень стараются, делают все возможное, рискуют своим здоровьем»

«В РКБ ВСЕ КАЧЕСТВЕННО ДЕЛАЕТСЯ, ОПЕРАТИВНО, НИКАКИХ У МЕНЯ НЕ БЫЛО НАРЕКАНИЙ К ПЕРСОНАЛУ»

Я врачам крайне благодарен, потому что они очень стараются, делают все возможное, рискуют своим здоровьем. В РКБ все качественно делается, оперативно, никаких у меня не было нареканий к персоналу, все четко, профессионально. Если человек начинает выздоравливать, они его уже не держат. Можно лечиться амбулаторно, они рекомендуют после отрицательного анализа находиться дома. Я думаю, все пошагово правильно сделал: дома лежал неделю, потом неделю в больнице, затем дома долечивался.

Недавно ездил в медицинский центр «Корл», сдал там кровь, сказали, что все показатели в норме, опять сделал КТ — все равно есть помутнение, сохраняется от 18% до 20% поражение, но там уже идет восстановительный процесс. Мне сказали врачи, что антитела появляются через три недели после заболевания, но я все-таки сдал, и анализ показал, что антитела сформировались, хоть и немного, но они у меня уже есть, надеюсь, будут и в дальнейшем формироваться, увеличиваться, потому что прошло не так много времени, как я выписался из больницы.

Все анализы сдавал на свои деньги. Дома, пока не было подтвержденного диагноза, пил ингавирин, парацетамол и арбидол. Сейчас я каждый день утром и вечером измеряю температуру, купил аппарат для сатурации — смотрю уровень кислорода в крови. Раньше этого никогда не делал, но сейчас понимаю, какой уровень кислорода должен быть в крови, сейчас у меня показатель 97–98. Начинаю вновь активный образ жизни, потихоньку спортом заниматься, йогой, растяжки делаю. До того как заболел, я старался соблюдать все требования, много воды пил, не понимаю, где заразился, может быть, в спортзале, может, в контакте с кем-то.

Сейчас хожу на работу, активен и гостей встречаю, много разных собраний провожу. Мы соблюдаем все требования Роспотребнадзора: все в масках, перчатках, у нас дезинфицирующие средства, мы все обрабатываем. По моим ощущениям, это новое, непонятное, необычное и очень неприятное заболевание. Оно очень опасное, его надо правильно и вовремя диагностировать и лечить. Если какие-то симптомы, то сразу делать тесты и изначально нужно правильно поэтапно лечить, потому что до сих пор непонятно, почему одни люди его легко переносят, другие — средне, а третьи — тяжело. Самое главное — поддерживать свой иммунитет, быть всегда в тонусе, все-таки люди, которые занимаются спортом, следят за собой, если даже болеют, то легче переносят эту инфекцию. Очень важно понимать, если ты болеешь коронавирусом и цепляешь ОРВИ или грипп, то это в 6 раз усиливает ковид. Поэтому нужно беречь себя, всячески стараться не простужаться.

Радик Абдрахманов

Ночная потливость: 7 причин, по которым вы можете потеть ночью

Когда вы тренируетесь, на улице жарко или вы просто слишком одеты, вы ожидаете, что потеете — иногда сильно. Когда вы крепко спите, это не так.

Если вы испытываете ночную потливость, вы, вероятно, слишком хорошо знакомы с тем, как просыпаться влажным (или мокрым) от пота. Вы, вероятно, также не раз говорили себе: «Это не может быть нормально».

«Это нормально — испытывать колебания температуры тела во время сна, и иногда это может привести к потоотделению», — говорит д-р.Аарти Рам, невролог и эксперт по медицине сна в Houston Methodist. «Хотя они, по понятным причинам, раздражают, но ночные поты иногда безвредны — и есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить количество пота во время сна».

Вот семь причин, которые могут вызывать у вас ночное потоотделение, а также способы борьбы с ними.

1. Пить перед сном

Выпивка или два напитка вечером может показаться расслабляющим, но это может привести к повышению температуры тела и, следовательно, к потоотделению.

«Хотя алкоголь часто называют« депрессантом », на самом деле все не так просто», — объясняет д-р Рам. «Алкоголь расслабляет дыхательные пути, что может затруднить дыхание. Кроме того, он также действует как стимулятор, увеличивая частоту сердечных сокращений. Оба эти фактора могут повысить температуру вашего тела».

Если вы страдаете от ночного потоотделения, доктор Рам рекомендует ограничить употребление алкоголя перед сном.

2. Уровень вашего стресса

Если вы чувствуете беспокойство или стресс, вы, вероятно, испытали страх, который приходит с попыткой заснуть (или снова заснуть после пробуждения).

«Сверхактивный ум приводит в движение мозг и тело, что может привести к потоотделению», — говорит д-р Рам.

Советы доктора Рама по снижению стресса перед сном:

• Постройте вовремя, чтобы свернуть. Перед сном примите теплый душ, избегайте экранного времени и устройств или попробуйте почитать книгу.
• Создайте расслабляющую атмосферу. Убедитесь, что освещение приглушенное, звук приглушенный или мягкий, а в комнате прохладно.
• Поговорите со своим врачом. Рецидивирующий или продолжительный стресс и тревога могут быть признаком более серьезной проблемы психического здоровья, такой как тревожное расстройство или депрессия.

3. Одежда для сна и условия сна

Всем нравится уютная обстановка для сна. Но иногда бывает тонкая грань между уютом и перегревом.

Доктор Рам говорит, что наиболее частой причиной ночного потоотделения являются:

• Постельное белье, одежда для сна или даже матрас, который не «дышит»
• Слишком теплая среда сна

«На самом деле, если вы чрезмерно потеете ночью по этим причинам, мы не считаем это истинным ночным потоотделением», — говорит д-р.ОЗУ.

Советы доктора Рама по предотвращению перегрева во время сна:

• Сохраняйте прохладу в спальне. Опустите термостат и / или задействуйте вентилятор.
• Платье светлое. Не переодевайтесь и при необходимости выбирайте влагоотводящие материалы.
• Выбирайте легкие постельные принадлежности. Избегайте флиса, фланели, пуха и синтетических волокон.
• Рассмотрите свой матрас. Пеноматериалы могут ограничивать поток воздуха.

4.Лекарства, которые вы принимаете

«Некоторые лекарства могут влиять на части вашего мозга, которые контролируют температуру тела или потовые железы», — объясняет д-р Рам. «Это означает, что эти лекарства также могут вызывать ночное потоотделение».

Типы лекарств, связанных с ночным потоотделением, включают:

• Антидепрессанты
• Антиретровирусные препараты
• Препараты гормональной терапии
• Лекарства от гипертонии
• Лекарства от гипогликемии

«Поговорите со своим врачом, если вы испытываете ночную потливость в результате приема лекарства от другого заболевания», — сказал докторРам советует. «В некоторых случаях ваш врач может прописать альтернативный вариант препарата».

5. У вас менопауза (или вот-вот она)

Вы ведь слышали о приливах? Ну, менопауза также сопровождается ночным потоотделением.

«Около 75% женщин в перименопаузе сообщают о ночной потливости», — говорит д-р Рам. «Частота обычно достигает пика в первые несколько лет после менопаузы, а затем со временем снижается».

Советы доктора Рама по снижению ночного потоотделения в период менопаузы:

• Избегайте триггеров. Такие вещи, как алкоголь, острая пища, кофеин и курение, могут быть триггерами потоотделения.
• Сохраняйте прохладу в спальне и легкую одежду для сна. Отрегулируйте термостат, используйте вентиляторы, откройте окна (если на улице холодно), носите дышащую пижаму и используйте легкие постельные принадлежности.
• Остынь. Если вы просыпаетесь в поту, откройте ноги и шею, выпейте стакан холодной воды, оберните голову прохладной тряпкой или промойте запястья холодной водой.
• Обдумайте изменения в образе жизни. Наблюдение за своим весом и ограничение стресса могут снизить частоту или тяжесть ночного потоотделения.

«Поговорите со своим врачом, если вышеуказанные домашние средства не помогают ограничить количество потоотделения ночью во время или после менопаузы», — говорит доктор Рам. «Есть некоторые лекарства, которые могут быть прописаны для уменьшения ночного потоотделения».

6. У вас нарушение потоотделения

Хотя это невероятно редко, вы можете страдать от гипергидроза — состояния, при котором ваше тело по неизвестным причинам вырабатывает чрезмерное потоотделение.

Советы доктора Рама для людей с гипергидрозом:

• Инвестируйте в качественные антиперспиранты. Также имейте в виду, что дезодоранты не уменьшают потоотделение.
• Обдумайте свою одежду. Выбирайте свободную одежду, которая более воздухопроницаема, например, с открытым трикотажем или рыхлой тканью, сделанной из тонких материалов, отводящих влагу или быстро сохнущих, или содержащая сетчатые вставки или вентиляционные отверстия.
• Избегайте тяжелой обуви и тесных носков. Если у вас потеют ноги, выбирайте обувь, в которой практически нет синтетических материалов, и носки, которые впитывают влагу.

«Менее 3% населения страдает первичным гипергидрозом, и его причина обычно неизвестна. Это не серьезное заболевание, но может вызывать смущение», — говорит д-р Рам. «Однако несколько заболеваний, некоторые из которых являются потенциально серьезными, могут вызвать так называемый вторичный гипергидроз».

7. У вас есть серьезная проблема со здоровьем

В некоторых случаях ночная потливость возникает в результате медицинского состояния или заболевания, в том числе:

• Аутоиммунные заболевания, такие как ревматоидный артрит
• Рак, включая лейкоз, лимфому и рак простаты
• Депрессия
• Болезнь сердца
• ВИЧ / СПИД
• Гипертиреоз (также известный как сверхактивная щитовидная железа)
• Ожирение
• Рак предстательной железы
• Серьезные инфекции, такие как эндокардит и туберкулез
• Нарушения сна, включая обструктивное апноэ сна

«Сон и потоотделение — очень сложные процессы, которые реагируют на множество сигналов, и они определенно могут влиять друг на друга», — говорит д-р.ОЗУ. «Если вы регулярно просыпаетесь в поту, у вас внезапная ночная потливость, сопровождающаяся похуданием, или если ваша ночная потливость мешает вам полноценно спать, пора поговорить с врачом».

Почему я потею во сне? Причины и когда лечиться

Если вы когда-либо просыпались в поту, вы можете задаться вопросом, что вызывает потоотделение во время сна. Если это происходит повторно, это может быть связано с другими заболеваниями и может потребовать дополнительной оценки.Ночная потливость также может означать разные вещи для разных людей, например детей или женщин, находящихся в периоде менопаузы.

Питер Дазли / Выбор фотографа / Getty Images

Менее серьезные причины

Хотя некоторые причины ночного потоотделения могут быть серьезными, многие распространенные — нет. К ним относятся:

• Среда сна
• Беспокойство и кошмары
• Гормоны
• Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)
• Употребление алкоголя

Среда сна

Одна из наиболее частых причин, по которой вы можете потеть по ночам, — это то, что вы пытаетесь заснуть в теплой или жаркой обстановке для сна.Если термостат в спальне включен, вы носите тяжелую флисовую пижаму, похоронены под одеялами и стегаными одеялами или у вас нет кондиционера, это нормально, если вам станет слишком жарко и вы потеете.

Кроме того, во время сна ваше тело подвергается нормальным колебаниям температуры. У большинства людей основная температура тела снижается к утру, часто около 4 часов утра. Кроме того, во время определенных фаз сна вегетативная нервная система (которая контролирует температуру тела, частоту сердечных сокращений, артериальное давление и другие факторы) может активизироваться и вызывать некоторое потоотделение. .

Беспокойство и кошмары

Кошмары и общее беспокойство могут спровоцировать панические атаки во время сна, что может привести к потоотделению. Если вам постоянно снятся дурные сны, и особенно если у вас посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), лечение может быть полезным для остановки ночного потоотделения (а также для облегчения других, более серьезных симптомов).

Кроме того, дети могут потеть, испытывая ночные кошмары. Другие симптомы включают:

• Обмолачивая
• Учащенное дыхание и сердцебиение
• Кричать
• Действующее расстройство

Гормоны

У кого-то, кто переживает перименопаузу («изменение» перед окончанием менструации), может быть повышенная частота приливов (или вспышек) во время сна.В целом женщины в постменопаузе сообщают о более низком качестве сна, чем женщины в пременопаузе, из-за бессонницы, вызванной ночным потоотделением и приливами.

Интересно, что риск развития синдрома обструктивного апноэ во сне (СОАС) значительно возрастает в период менопаузы из-за потери гормонов эстрогена и прогестерона. Таким образом, ночная потливость у пожилых женщин может возникать в период менопаузы в результате апноэ во сне.

GERD

Хотя ночная потливость не входит в число наиболее распространенных симптомов гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), она все чаще ассоциируется с этим состоянием.Пот во сне может быть связан с ГЭРБ, если у вас есть другие симптомы, такие как:

• Изжога
• Боль в груди
• Рвота
• Хриплый голос

Если причиной является ГЭРБ, лечение этого состояния должно помочь облегчить ночное потоотделение.

Потребление алкоголя

Некоторые люди замечают, что во сне они потеют после употребления алкоголя. В частности, алкогольная зависимость может вызывать ночное потоотделение.

Алкоголь является миорелаксантом, который может влиять на верхние дыхательные пути и усугублять храп и апноэ во сне.Следовательно, употребление алкоголя может быть связано с ночным потоотделением из-за нарушения дыхания во время сна, например, апноэ.

Более серьезные причины

Иногда потоотделение во время сна является признаком серьезного заболевания, требующего лечения. К состояниям, связанным с ночным потоотделением, относятся:

• Апноэ во сне
• Инфекция
• Аутоиммунные расстройства
• Некоторые виды рака

Апноэ во сне

Апноэ во сне включает в себя паузы в дыхании во время сна, которые разбудят вас или переведут в более легкую фазу сна.Это состояние заставляет вас с трудом дышать, что означает, что ваше тело напрягается — возможно, достаточно, чтобы заставить вас потеть. Другие симптомы, на которые следует обратить внимание, включают:

• Чрезмерная дневная сонливость
• Проблемы с концентрацией внимания
• Просыпание с сухостью во рту, болью в горле или головной болью
• Громкий храп
• Пробуждение с задыханием
• Партнер кровати сообщает, что вы периодически перестаете дышать, затем фыркаете и задыхаетесь

Апноэ во сне — опасное состояние.Это не только увеличивает вероятность того, что вы заснете или проявите невнимательность во время вождения или работы, но также увеличивает риск сердечного приступа и инсульта.

Лечение апноэ во сне, которое обычно проводится с помощью аппарата постоянного положительного давления в дыхательных путях (CPAP), обычно помогает облегчить ночное потоотделение, а также другие симптомы.

У детей, особенно малышей, нарушение дыхания во сне может проявляться потливостью и беспокойным сном. Ребенок может проснуться с красным лицом и весь в поту, если покрывало было перепутано.

Инфекции

Некоторые серьезные инфекции могут вызывать ночное потоотделение, в том числе:

Обратитесь к врачу, если у вас также есть другие симптомы, указывающие на инфекцию, например:

• Лихорадка
• Озноб
• Боли в теле
• Общая слабость
• Усталость
• Боль в горле или кашель
• Отсутствие аппетита
• Диарея
• Рвота
• Непреднамеренная потеря веса

Лечение инфекции должно облегчить симптомы, в том числе ночную потливость.

Аутоиммунные заболевания

При аутоиммунных заболеваниях ваша иммунная система ошибочно принимает нормальную часть вашего тела за опасный патоген, такой как вирус или бактерия, и пытается ее уничтожить. Некоторые из них могут вызывать чрезмерное потоотделение, в том числе ночное потоотделение, например:

Этот симптом может быть связан с лихорадкой, которая является обычным симптомом, и может способствовать усталости, характерной для людей с аутоиммунными заболеваниями. Хотя симптомы варьируются от одного состояния к другому, другие общие симптомы аутоиммунитета включают:

• Воспаление с покраснением и жаром
• Мышечные боли
• Боль в суставах
• Вспышки (периоды обострения симптомов) и ремиссии (периоды более легких симптомов)

Некоторые виды рака

Некоторые виды рака, особенно лимфома Ходжкина, могут вызывать обильную ночную потливость.Однако этот рак обычно сопровождается другими симптомами, которые могут включать:

• Стойкий безболезненный отек лимфатических узлов (шеи, подмышек или паха)
• Необъяснимая лихорадка, которая не проходит
• Непреднамеренная потеря веса
• Зуд, который может быть сильным
• Усталость
• Одышка, кашель или дискомфорт в груди
• Боль в лимфатических узлах после употребления алкоголя

Если вы заметили эти симптомы, сразу же обратитесь к врачу.

Другие причины

Ночное потоотделение может вызывать множество других факторов, в том числе:

• Лекарства : антидепрессанты, безрецептурные анальгетики (болеутоляющие), бета-блокаторы, холинергические средства, диабетические препараты, такие как инсулин, заместительная гормональная терапия, триптаны, виагра (силденафил)
• Пищевые добавки : Кальций, ниацин
• Гипертиреоз : Дополнительные симптомы включают повышенный аппетит, тремор, беспокойство, зоб (заметно увеличенная щитовидная железа), беспокойство и частые испражнения
• Неврологические расстройства : Вегетативная дисрефлексия, сирингомиелия

Как остановить потоотделение во время сна

Решение проблемы потоотделения во время сна зависит от того, что вызывает проблему.Если это заболевание, правильная диагностика и лечение должны облегчить симптомы. Если это побочный эффект лекарства, вам и вашему врачу может потребоваться пересмотреть риски и преимущества лекарства.

При других причинах ночного потоотделения вы можете попробовать:

• Как сохранить прохладу в спальне
• Влагоотводящие пижамы и постельные принадлежности
• Зажигалка или без пижамы
• Отказ от алкоголя или горячих напитков перед сном
• Питьевая холодная вода
• Не заниматься спортом прямо перед сном

Когда обращаться к врачу

Отдельные случаи ночного потоотделения — не повод для беспокойства.Однако вам следует поговорить со своим врачом, если ваша ночная потливость:

• Не объяснено предыдущей диагностикой
• Не является побочным эффектом лекарства
• Экстрим
• Частые и постоянные
• Нарушение сна
• Влияние на вашу повседневную жизнь
• Сопровождается другими симптомами

Чтобы выяснить причину потоотделения во время сна, врач может назначить исследование сна или другие анализы.

Что вызывает ночную потливость и когда мне следует беспокоиться?

Вы ожидаете, что потеете, когда занимаетесь спортом или проводите время на свежем воздухе в жаркий летний день.Но просыпаться утром в мокрой пижаме и простыне может сбить с толку. Хотя ночная потливость вызывает беспокойство, эксперты говорят, что она также довольно распространена. В одном исследовании 41% участников сообщили о ночном потоотделении.

Что скрывается за потоотделением во время сна? «Ночная потливость может быть вызвана широким спектром заболеваний, включая инфекции, лекарства, гормоны, стресс и беспокойство», — говорит Кэсси Маджестик, доктор медицины, врач скорой помощи из Оринджа, Калифорния, основательница drmajestic.com.

Что такое ночная потливость?

Настоящая ночная потливость — это больше, чем просыпаться горячим, когда вы случайно оставляете термостат слишком высоко. Ночное потоотделение, также известное как гипергидроз сна, возникает в течение нескольких недель, даже если в вашей спальне прохладно. Это не просто легкий пот — это ощущение, будто ваша пижама и простыня пропитаны влагой.

Что вызывает ночную потливость?

«Иногда ночное потоотделение может быть вызвано жарой в спальне или слишком большим количеством одеял на кровати», — говорит Саралин Марк, доктор медицины, эндокринолог, гериатр и специалист по женскому здоровью и основательница SolaMed Solutions.«В других случаях это может быть способ вашего тела сказать вам, что что-то происходит с вашим здоровьем». Это означает, что основное заболевание или определенные лекарства могут быть потенциальными причинами ночного потоотделения.

Некоторые частые причины ночного потоотделения включают:

Менопауза

До 85% женщин, находящихся в перименопаузе и менопаузе, испытывают приливы — внезапные резкие изменения температуры тела (в основном, всплески тепла тела) — и часто сообщают, что их симптомы усиливаются ночью.

«Приливы и ночная потливость возникают из-за изменения уровня гормонов», — говорит д-р Марк. Если ваш врач обнаружит, что ночная потливость вызвана гормональными изменениями, спросите о гормональной терапии, которая часто может облегчить симптомы менопаузы, а именно приливы, вызывающие ночную потливость.

Лекарства

Согласно доктору Маджестику , ночных потов являются побочным эффектом многих распространенных лекарств, в том числе:

• Стероиды, такие как преднизолон
• Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ацетаминофен, ибупрофен или напроксен
• Обезболивающие (обычно отпускаемые по рецепту), такие как гидрокодон
• Психиатрические препараты (например, нейролептики и антидепрессанты), включая тразодон и бупропион
• Лекарства от диабета, такие как инсулин, если у вас ночью снижается уровень сахара в крови
• Гормоноблокирующие препараты, используемые для лечения некоторых видов рака, например тамоксифен

Проконсультируйтесь с лечащим врачом или фармацевтом, если вы беспокоитесь о том, что ночная потливость может быть побочным эффектом вашего лекарства.

Напряжение

Стресс и беспокойство также могут вызывать ночную потливость, — говорит доктор Маджестик. «Обычно наблюдаются и другие симптомы, такие как изменение настроения, проблемы со сном, крайняя печаль или гиперактивность или постоянная усталость», — говорит она.

Если причиной ночной потливости является стресс или беспокойство, врач может порекомендовать терапевтическую терапию, прием антидепрессантов или изменение образа жизни.

Сверхактивная щитовидная железа

Ночная потливость также может быть симптомом гормональных нарушений, например, проблемы со щитовидной железой, по словам доктора.Отметка. Сверхактивная щитовидная железа (также известная как гипертиреоз) может вызывать ночную потливость, повышенное потоотделение, беспокойство и проблемы со сном. Простой анализ крови на ТТГ может определить, может ли заболевание щитовидной железы вызывать ваши симптомы, поэтому ваш врач может назначить лекарства для облегчения симптомов.

Кислотный рефлюкс

Некоторые люди с кислотным рефлюксом или более тяжелой формой гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) могут испытывать как ночную изжогу, так и чрезмерное потоотделение.

«Люди с ГЭРБ испытывают изжогу не реже двух раз в неделю в течение нескольких недель», — сказал д-р.- говорит Марк. «Если у вас ГЭРБ, и она плохо контролируется, ваш врач может порекомендовать вам принимать блокаторы h3, такие как Pepcid AC или Tagamet HB».

Острая пища

Определенные острые продукты, содержащие капсаицин, активируют те же нервы, которые заставляют вас чувствовать тепло, вызывая потоотделение и охлаждение. Избегайте этого слишком близко ко сну.

Спирт

Ночная кепка может показаться хорошим способом расслабиться. Но если вы просыпаетесь в поту, возможно, имеет смысл переключиться на сельтерскую воду.Алкоголь расширяет кровеносные сосуды кожи, что может привести к потоотделению.

Инфекции

Любая инфекция, вызывающая жар, может привести к ночному потоотделению — будь то грипп или бактериальная инфекция, такая как остеомиелит. Некоторые люди с туберкулезом и ВИЧ также могут испытывать ночную потливость.

Некоторые виды рака

Ночная потливость может быть симптомом некоторых видов рака, например неходжкинской лимфомы или лейкемии. Лимфомы обычно проявляются очень сильным ночным потоотделением.Тем не менее, доктор Марк говорит, что обычно присутствуют и другие симптомы, такие как потеря аппетита и необъяснимая потеря веса.

Когда мне следует беспокоиться о ночной потливости?

По словам доктора Маджестика, хорошая новость заключается в том, что ночная потливость обычно не является симптомом серьезного заболевания.

«Ночное потоотделение вызывает наибольшее беспокойство, если оно продолжается в течение двух недель или дольше и сопровождается другими симптомами», — говорит доктор Маджестик. «Помните о таких симптомах, как непреднамеренная потеря веса, лихорадка или озноб, ломота в теле и боли в суставах или увеличение лимфатических узлов.

Если вы заметили ночную потливость, сопровождающуюся любым из этих предупреждающих знаков, доктор Маджестик рекомендует как можно скорее поговорить с вашим лечащим врачом, чтобы проверить наличие определенных состояний.

Во время вашего визита ваш врач изучит подробную историю болезни, а также может назначить анализы крови и определить основную причину.

Какие изменения в образе жизни могут уменьшить ночную потливость?

Обратите внимание на свой вечерний узор

Вы едите, пьете алкоголь или занимаетесь спортом поздно вечером? ДокторМаджестик говорит, что каждая из этих вещей может способствовать вашей ночной потливости.

«Также подумайте, что вы смотрите по телевизору или читаете перед сном», — говорит доктор Маджестик. «Это вызывает тревогу или пугает? Возможно, стоит изменить такое поведение. Если вы боретесь с депрессией или тревогой, обратитесь за помощью к терапевту ». Постарайтесь убрать потенциальные триггеры в часы, предшествующие отходу ко сну.

Соблюдайте гигиену сна

Доктор Марк отмечает, что сон с вентилятором может поддерживать комфортную температуру в спальне, а также обеспечивать белый шум.

«Если вы потеете по ночам, старайтесь, чтобы в спальне было прохладно, носите легкую одежду и используйте более легкие одеяла», — говорит она.

Поддерживайте здоровый вес

Ношение лишних килограммов может вызвать ночную потливость, а также стать фактором риска развития обструктивного апноэ во сне, когда горло сужается, ограничивая ваше дыхание.

Если вы обнаружите, что у вас ночная потливость и вы просыпаетесь усталым, попросите своего врача провести тест на сон, чтобы определить, есть ли у вас расстройство сна, например апноэ во сне.Похудение может помочь снизить ночную потливость, а также снизить риск развития апноэ во сне.

«Я призываю людей с постоянным ночным потоотделением записаться на прием к врачу», — говорит д-р Марк. «Ведите дневник того, что происходит в вашей жизни, и что вы едите или пьете перед сном. Ваш врач может работать с вами над лечением, чтобы помочь вам спокойно спать всю ночь «.

Чрезмерное потоотделение ночью: причины и решения

Все потеют в мучительные моменты, такие как собеседование на новую работу или выступление перед толпой.Но если вы испытываете чрезмерное потоотделение ночью, возможно, виновата более глубокая проблема.

Ночная потливость — это случаи чрезмерного потоотделения, возникающие во время сна. Потоотделение во время сна может намочить вашу одежду и даже постельное белье, поэтому вам часто приходится менять пижаму или простыни до утра. Одним словом, малая ночная потливость.

Итак, что отличает потоотделение во сне от нормального потоотделения и что вы можете с этим поделать? Сегодня мы узнаем больше о том, как остановить ночную потливость и почувствовать себя отдохнувшим после пробуждения.

ПОТЕТ ВО ВРЕМЯ СНА? ЗДЕСЬ ПОЧЕМУ

Сколько вы потеете, зависит от вашей ДНК, состояния здоровья, стресса и других факторов. Однако ночью вы можете потеть больше других — независимо от температуры.

Вот несколько причин, по которым вы можете потеть во время сна.

1. ГИПЕРГИДРОЗ

Ночное потоотделение — это нормально, когда вы болеете или спите в жаркую погоду, но некоторые люди потеют без причины и в любое время.

Люди с гипергидрозом испытывают чрезмерное потоотделение, не связанное с климатом или другими внешними обстоятельствами.Чаще всего поражаются подмышки, лоб, руки и ноги.

Однако люди с вторичным гипергидрозом (или потоотделением) потеют из-за основного заболевания. Верным признаком вторичного гипергидроза является чрезмерное потоотделение всего тела, а не только одной конкретной области. У вас больше шансов потеть во время сна, если у вас вторичный гипергидроз.

2. МЕДИЦИНСКИЕ УСЛОВИЯ

Если вам недавно поставили диагноз одного из следующих состояний, чрезмерное потоотделение ночью может быть побочным эффектом.Самый эффективный способ остановить ночную потливость, вызванную лекарствами, — это лечить основное заболевание.

• Менопауза и беременность
• Инфекции
• Рак
• Гипертиреоз
• Гормональные нарушения
• Неврологические состояния
• Алкоголизм

Если лечение болезни или состояния не устраняет вашу ночную потливость, проконсультируйтесь с врачом о других возможных решениях. Dermira и TheraVida производят препараты для лечения вторичного гипергидроза, хотя долгосрочные эффекты все еще неизвестны.

3. ЛЕКАРСТВЕННЫЕ СРЕДСТВА

Если вы постоянно потеете по ночам, это может быть побочным эффектом лекарства, отпускаемого по рецепту. К распространенным лекарствам, относящимся к вторичному гипергидрозу, относятся:

• Антидепрессанты
• Обезболивающие, аспирин и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)
• Лекарства от кровяного давления
• Лечение рака
• Пероральные диабетические препараты и инсулин
• Антибиотики
• Гормональное лечение
• Пищевые добавки, такие как цинк и железо.

Если вы подозреваете, что одно из этих лекарств вызывает у вас ночную потливость, проконсультируйтесь с врачом. Отказ от определенных лекарств, на которые вы полагаетесь, может представлять более серьезный риск для здоровья, чем ночное потоотделение. Всегда разумно поговорить со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо решения, связанные со здоровьем.

КАК ОСТАНОВИТЬ НОЧНЫЕ ТОЛСТОВКИ

Лечение заболеваний может занять время. Но есть и другие изменения в образе жизни, которые вы можете сделать сегодня, чтобы перестать потоотделение по ночам, в том числе надеть охлаждающую одежду или использовать средства для сна, отводящие пот.

Обеспечение комфортных условий для сна имеет большое значение для минимизации потоотделения во сне. Попробуйте эти советы перед сном, чтобы справиться с чрезмерным потоотделением в ночное время.

1. НАДЕВАЙТЕ ОХЛАЖДАЮЩУЮ ОДЕЖДУ НА КРОВАТЬ

Для нее: отводящая влагу ночная рубашка со сборками Cool-jams ™ идеально подходит для тех, кто страдает от приливов или ночного потоотделения во время сна. Его запатентованный материал отводит влагу, предотвращая рост бактерий и запаха, которые могут образовываться в ночное время.

Для него: тройники Thompson Original Fit Crewneck сочетают в себе лучшие черты роскошной майки с запатентованной технологией защиты от пота, которая предотвращает появление ночного пота.

Майки с защитой от пота Thompson Tees служат для технических целей и предназначены для дневного ношения, но вы также можете носить их как рубашки для сна. Держите ночную футболку Thompson отдельно от дневных майок, чтобы уменьшить износ и продлить общее качество и срок службы.

2. ИЗБЕГАЙТЕ ТЯЖЕЛОЙ КРОВАТИ

Набор для простыни Stratus от Slumber Cloud состоит из волокон Outlast®, разработанных НАСА, для обеспечения более прохладного и глубокого сна. Их простыни адаптируются к колебаниям температуры тела, чтобы обеспечить максимальный комфорт во время сна.

Утешитель Buffy Breeze Comforter поможет вам сохранять прохладу благодаря регулирующему температуру, 100% эвкалиптовому волокну. Сверхмягкая оболочка эвкалипта не задерживает тепло, обеспечивая комфорт без перегрева. Волокно эвкалипта естественно пропускает воздух и прохладно на ощупь.

3. ПОПРОБОВАТЬ ОХЛАЖДАЮЩИЕ ПОДУШКИ

Могут ли 8000+ обозревателей Amazon ошибаться? Подушка Eden от Coop Home Goods содержит гелевую пену с эффектом памяти и смесь наполнителя из микрофибры для более прохладного и комфортного сна. Наволочка изготовлена ​​из фирменной ткани, обеспечивающей мягкость и воздухопроницаемость.

4. ОХЛАДИТЕ КРОВАТЬ

Вы делите кровать с кем-то, кому всегда жарко или холодно? Система BedJet 3 Climate Comfort обеспечивает мгновенный комфорт, предлагая охлаждение и контроль влажности.Получите немедленное облегчение от приливов жара, ночного потоотделения и матрасов с эффектом памяти и просыпайтесь отдохнувшими.

5. ДЕРЖАТЬ В КОМНАТЕ ПРОХЛАЖДЕНИЕ

Для оптимального сна поддерживайте температуру в спальне от 60 до 67 градусов по Фаренгейту. Хотя комнатная температура не вызывает потоотделения во сне, вы можете почувствовать себя хуже. Понижение температуры на термостате предотвратит накопление тепла вокруг вас в ночное время.

6. ИЗБЕГАЙТЕ продуктов, вызывающих пот, перед сном

Алкоголь и напитки с кофеином увеличивают частоту сердечных сокращений, артериальное давление и температуру тела, вызывая реакцию потоотделения.

Горячие и острые продукты стимулируют нервные рецепторы во рту, заставляя ваше тело думать, что оно горячее. Не такой уж неожиданный результат? Пот.

Отказ от продуктов, вызывающих потоотделение, особенно вечером, может уменьшить чрезмерное потоотделение ночью. И наоборот, попробуйте добавить в свой рацион продукты, снижающие потоотделение.

7. СНИЖЕНИЕ СТРЕССА

Стресс и недостаток физических упражнений также способствуют ночному потоотделению. Принимайте активные меры, чтобы уменьшить стресс, и регулярно включайте физические упражнения в свой распорядок дня, чтобы уменьшить чрезмерное потоотделение в ночное время.

ОСТАВАЙТЕСЬ КОМФОРТНЫМ С ТРОЙНИКОМ THOMPSON

Сильный ночной пот может разбудить вас в середине сна и испортить вам ночь. Но если у вас есть основное заболевание, которое вызывает ночное потоотделение, ночная потливость может быть фактом жизни.

Запатентованная технология защиты от пота Thompson Tee помогла тысячам мужчин и женщин справиться с чрезмерным потоотделением подмышек. Рубашки полностью впитывают пот подмышками, поэтому он не протекает на простыни и не оставляет ощущение промокания.

Получите скидку 20% на сегодняшнюю футболку Thompson Tee с кодом TEES20.

* ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: как и в случае любых медицинских проблем, лучше всего проконсультироваться с квалифицированным практикующим врачом. Предоставленная информация не должна использоваться или полагаться в диагностических целях и не должна рассматриваться как замена профессиональной диагностики и лечения.

дышащих постельных принадлежностей, вентиляторов и др.

Когда вы совершаете покупку по нашим ссылкам, Insider может получать партнерскую комиссию.Выучить больше.

• Нет ничего хуже горячего сна из-за слишком жаркой комнаты или тяжелого постельного белья.
• Я тот, кто потеет больше, чем хотелось бы признаться, поэтому я взял интервью у двух экспертов о том, как лучше спать.
• Вот шесть советов, которые они рекомендуют вместе с предметами, которые я лично тестировал, чтобы сохранять прохладу ночью.

Ничто не прерывает сон и не создает невероятно дискомфортных ощущений на следующее утро, как ночная потливость.Я слишком хорошо это знаю: я регулярно борюсь с чувством липкости и неприятного запаха от влажных простыней и наволочки, что только усиливает врожденную неприятность моей ревущей тревоги.

Связанные

5 лучших простыней, которые мы тестировали в 2021 году

Доктор Ноелани Гонсалес, доктор медицины, директор косметической дерматологии в Mount Sinai West, объясняет, что вечернее потоотделение может быть вызвано множеством причин, включая менопаузу, химиотерапию, беременность и некоторые лекарства, такие как НПВП (например, Aleve и Advil ), лекарства от тошноты и жаропонижающие средства, также известные как жаропонижающие.

Лично я обнаружил, что мое повышенное потоотделение вызвано в основном некоторыми рецептурными препаратами, которые я принимаю ежедневно, и ухудшается, когда я пью алкоголь, ем термоупакованную тарелку сычуаньской лапши Dan Dan, пропитанной перцем, или испытываю массу стресса.

«Первый шаг — обратиться к вашим поставщикам медицинских услуг, чтобы обсудить любые состояния или лекарства, которые могут способствовать возникновению симптомов», — рекомендует доктор.Кэтрин Ревелл, доктор медицины, психиатр из Новой Англии, которая лично боролась с послеродовой ночной потливостью. «Если не удается найти никаких первопричин, основное внимание уделяется заботе о себе и комфорту».

Вот шесть советов для ночных свитеров, которые хотят сохранять спокойствие:

Каковы причины ночного потоотделения у мужчин?

Часто ли вы просыпаетесь посреди ночи в поту, независимо от того, какое время года? Чрезмерное потоотделение во время сна — частая причина беспокойства.

Но хотя у нас больше шансов ассоциировать бессонницу и чрезмерное потоотделение с женщинами в перименопаузе, ночная потливость у мужчин не редкость. На самом деле, считается, что сотни тысяч людей в Великобритании вынуждены жить с чрезмерным потоотделением во время сна, многие из которых — мужчины.

Но почему чрезмерное потоотделение ночью у мужчин так часто? Читайте дальше, чтобы узнать о причинах ночного потоотделения у мужчин и о том, что вы можете сделать, чтобы уменьшить симптомы ночного потоотделения.

Что вызывает ночную потливость у мужчин?

Если вы страдаете от чрезмерного горячего потоотделения по ночам, вы можете обнаружить, что из-за прерывания сна вы чувствуете усталость, раздражительность и не можете сосредоточиться в течение дня. Но просыпаться с мокрыми простынями неприятно не только вам, но и вашему партнеру. Итак, выяснение вероятной причины может помочь вам лучше определить способы уменьшить симптомы горячего потоотделения у мужчин.

Помните, если вы продолжаете потоотделение по ночам или начинаете беспокоиться, вам всегда следует посещать терапевта, чтобы обсудить свои симптомы.

Так почему у мужчин приливы?

Низкий уровень тестостерона

Ночную потливость у мужчин старше 40 лет иногда можно объяснить падением уровня гормона тестостерона. С возрастом уровень тестостерона естественным образом начинает падать. Если уровень падает быстрее, чем обычно, у мужчин может возникнуть ночная потливость. Другими симптомами ночного потоотделения у мужчин старше 40 лет могут быть увеличение жировых отложений, эректильная дисфункция и снижение либидо. Если вы подозреваете, что это может быть вероятной причиной, рекомендуется проконсультироваться со своим терапевтом, чтобы обсудить причины горячего потоотделения у мужчин.

Низкий уровень сахара в крови

Если уровень сахара или глюкозы в крови падает ночью, это может вызвать симптомы ночной гипогликемии, включая головные боли, горячий пот у мужчин и бессонницу. Низкий уровень сахара в крови, часто связанный с диабетом, является одной из вероятных причин ночного потоотделения у мужчин старше 50 лет.

Болезнь или жар

Если вы страдаете от субфебрильной температуры, даже если вы не чувствуете особого недомогания, Вы можете обнаружить, что повышение температуры тела всего на пару градусов может привести к появлению горячего потоотделения по ночам.Более серьезные заболевания, такие как многие аутоиммунные заболевания, также могут вызывать симптомы ночного потоотделения у мужчин.

Побочные эффекты лекарств

Многие прописанные лекарства, такие как антидепрессанты, стероиды и некоторые лекарства от рака, могут вызывать у мужчин горячий пот. Если вас беспокоит, что лекарство может быть причиной ночной потливости, обсудите это со своим терапевтом.

Другие триггеры горячего потоотделения у мужчин

Знаете ли вы, что существует множество часто употребляемых вещей, которые могут вызвать ночное потоотделение? Алкоголь, кофеин, острая пища или лекарства могут вызвать чрезмерное потоотделение во время сна, не позволяя печени производить глюкозу, что приводит к падению уровня сахара в крови.Экстремальные упражнения вечером также могут иметь аналогичный эффект и усиливать симптомы ночного потоотделения у мужчин.

Способы борьбы с мужской ночной потливостью

Вам интересно, как остановить ночную потливость у мужчин? К сожалению, от многих причин ночного потоотделения у мужчин не существует простого лекарства. Однако есть способы хотя бы попытаться уменьшить дискомфорт, вызываемый чрезмерным потоотделением во время сна.

Чтобы сохранить прохладу в спальне, откройте окно или используйте вентилятор для циркуляции воздуха.Также рекомендуется избегать острой пищи, алкоголя и физических упражнений непосредственно перед сном. Кроме того, поставьте рядом с кроватью стакан с холодной водой, чтобы вы могли регулярно пить в течение ночи.

Ищете долгосрочное решение от горячего пота у мужчин? Выбирайте постельное белье из натуральных волокон, которое будет отводить влагу от вашего тела и помогать регулировать температуру — это полностью естественное и экологически безопасное решение проблемы ночного потоотделения у мужчин. В частности, шерстяные пуховые одеяла и постельное белье известны своей способностью сохранять тепло и сухость, даже когда у мужчин возникает чрезмерный жар в ночное время.

Страдая от ночного потоотделения у мужчин, вы часто можете обнаружить, что связанная с этим бессонница влияет на все аспекты вашей жизни, от вашей способности концентрироваться на работе до того, как вы управляете отношениями с друзьями и семьей. Пытаясь выяснить вероятную причину — если необходимо, получить помощь от терапевта и попробовать несколько идей по уменьшению симптомов горячего потоотделения у мужчин — вы обнаружите, что качество вашего сна улучшается в кратчайшие сроки.

Вы просыпаетесь среди ночи в поту? Следуйте нашим инструкциям о том, как остановить ночную потливость у мужчин для более счастливого и здорового сна.Чтобы получить дополнительную информацию о чрезмерном потоотделении во время сна, на нашей странице «Ночное потоотделение и сон» вы найдете больше советов о причинах ночного потоотделения у мужчин, женщин и детей, а также дополнительные советы о том, как остановить ночное потоотделение у мужчин.

Почему я так сильно потею, когда сплю?

Пару десятилетий назад (мы предполагаем) вы научились не мочиться в постель. Теперь ваш мозг будит вас всякий раз, когда вам нужно идти, так что… вы встаете и уходите.

Но есть еще один феномен загрязнения постели, который никуда не денется.Это гораздо менее унизительно, но в равной степени раздражает: ночная потливость.

Если вы стали жертвой ночного пота, вы знаете, что немногие вещи, которые происходят в постели, менее удобны — или более неудобны, в зависимости от обстоятельств, — чем пробуждение от глубокого сна и обнаружение себя в луже собственного пота. Вы переходите на другое место на кровати или спите на простыне — просто чтобы проснуться через час или два в еще одном лихорадочном поту.

А если с партнером, то в тысячу раз хуже.

Ночная потливость может быть побочным эффектом серьезной проблемы, побочным продуктом кратковременной болезни и даже видимым признаком стресса. Это также может быть результатом условий в вашем окружении — жаркой комнаты, навязчивого партнера — и в этом случае его, вероятно, можно избежать с помощью всего лишь нескольких простых приспособлений к вашему окружению.

Итак, если вы страдаете от ночного потоотделения — а если да, то знаете, что слово «страдать» — это подходящее слово, ответьте на эти три вопроса дерматолога Линдси Бордон, доктора медицины., Медицинского центра Колумбийского университета, и вы будете на пути к пониманию проблемы и решению, как с ней справиться.

1. Вы уже какое-то время сильно потеете, а не только ночью ?

У вас может быть состояние под названием гипергидроз , которое характеризуется постоянным потоотделением без видимой причины и обычно вызывается гормональными изменениями в период полового созревания, — говорит Бордон. В этом случае вам, вероятно, следует поговорить со своим дерматологом, который назначит лечение для облегчения ваших симптомов.

2. Возникло ли у вас внезапное потоотделение во взрослом возрасте, сопровождающееся другими симптомами?

Например, сопровождалось ли внезапное начало ночного потоотделения быстрой потерей веса или другими аутоиммунными заболеваниями? По словам Бордоне, это может быть что-то управляемое, например, острая инфекция или эпизод сильного беспокойства. Или, в более редких случаях, это может быть что-то более серьезное, например лейкемия, лимфома или ВИЧ. Не переживайте, но обратитесь к врачу-терапевту для обследования и диагностики.

Ночная потливость также может быть вызвана апноэ во сне, сверхактивной щитовидной железой или острой инфекцией, добавляет Бордоне — первые два проявляются более стабильно с течением времени, а последнее — быстрой волной. Некоторые пероральные препараты — например, инсулин или другие лекарства от диабета — также могут вызывать ночное потоотделение из-за пониженного уровня сахара в крови (гипогликемия). Опять же, обратитесь к врачу, чтобы узнать.

3. Вы потеете регулярно — и регулярно — ночью, без каких-либо других симптомов?

В этом случае причиной может быть ваша среда.Вот несколько шагов, которые необходимо предпринять для решения проблемы:

* Понизьте температуру в помещении (и снимите слои): Как бы успокаивающе ни было свернуться в кокон под одеялом и погрузиться в сон, это не принесет вашему телу никакой пользы в том, чтобы «оставаться в прохладе и сухой »отдел. Если вы не проветриваетесь в жаркой или влажной комнате, ваше тело начинает потеть, чтобы охладиться.

Так что попробуйте спать с температурой термостата около 67 ° и привыкните к тому, чтобы раздеться до одежды.Это должно создать оптимальную среду для сна; это может даже позволить вам спать рядом с вашим партнером, не перегреваясь, поскольку общая температура тела является одной из основных причин ночного потоотделения.

* Пейте меньше кофеина и пейте его раньше: Если вы выпиваете слишком много кофе, чая или Red Bulls, особенно в конце дня, учащенное сердцебиение не только затрудняет засыпание, но и также заставит ваше тело вспотеть, как только вы отстанете.

* Избавьтесь от наркотиков: То же самое и с рекреационными наркотиками. Такие наркотики, как экстази, могут вызвать резкое повышение частоты сердечных сокращений и привести к обильному потоотделению. Вы проснетесь в луже пота, полностью обезвоженный. А где в этом самое интересное?

И значительные гормональные сдвиги могут заставить вас проснуться в морском поту — так что будьте осторожны с гормонами наращивания массы, брат.

Примечание. Одна вещь, не должна беспокоить вас об усилении ночного потоотделения: поздние тренировки.«Обычно, если вы остыли после тренировки, и приняли душ, — говорит Бордоне, — тогда ваша частота сердечных сокращений и метаболизм должны вернуться к исходному уровню перед сном. И чем в более хорошей физической форме спортсмен, тем быстрее его или ее тело возвращается к исходному уровню ».

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

.